Compex Vitality Handleiding

  • Hallo! Ik ben een AI-chatbot die speciaal is getraind om je te helpen met de Compex Vitality Handleiding. Ik heb het document al doorgenomen en kan je duidelijke en eenvoudige antwoorden geven.
3
English
Directions for use 11
Programs and specific applications 20
Table with placements of electrodes and
stimulation positions 49
Italiano
Istruzioni per l’uso 61
Programmi e applicazioni specifiche 70
Tabella di posizionamento degli elettrodi
e posizioni del corpo 99
Français
Mode d’emploi 111
Programmes et applications spécifiques 120
Tableau de placements des électrodes
et positions du corps 149
Deutsch
Gebrauchsanweisung 161
Programme und spezifische Anwendungen 170
Tabelle zur Elektrodenplatzierung und
Körperposition für die Stimulation 199
Nederlands
Gebruiksaanwijzing 211
Programma’s en specifieke toepassingen 220
Tabel voor de plaatsing van de elektroden
en de stimulatieposities 249
Español
Modo de empleo 261
Programas y aplicaciones específicas 270
Tabla de colocación de los electrodos y
de posición del cuerpo para la estimulación 299
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:26 Page 3
I. WAARSCHUWINGEN 205
1. Contra-indicaties 205
2. Veiligheidsmaatregelen 205
II. WEERGAVE 207
1. Materiaal en accessoires 207
2. Beschrijving van het apparaat 208
3. Garantie 208
4. Onderhoud 209
5. Opberg- en transportvoorwaarden 209
6. Gebruiksvoorwaarden 209
7. Verwijdering 209
8. Normen 209
9. Patent 210
10. Genormaliseerde symbolen 210
11. Technische eigenschappen 210
III. GEBRUIKSAANWIJZING 211
1. Aansluitingen 211
2. Voorafgaande instellingen van de taal, het contrast en het
geluidsvolume 211
3. Kiezen van een programmacategorie 212
4. Selecteren van een programma 212
5. Individualiseren van een programma 213
6. Tijdens de stimulatiesessie 214
7. Elektrisch verbruik en heropladen 215
8. Problemen en oplossingen 216
IV. HOE WERKT ELEKTROSTIMULATIE? 217
V. PRAKTISCHE TOEPASSINGSREGELS 218
1. Plaatsing van de elektroden 218
2. Positie van de persoon 219
3. Instellen van de stimulatie-energie 219
4. Vooruitgang in de niveaus 219
VI. PROGRAMMA’S EN SPECIFIEKE TOEPASSINGEN 220
Categorie Pijnbestrijding 221
Categorie Massage 228
Categorie Vasculair 231
Categorie Revalidatie 235
Categorie Esthetiek 239
Categorie Fitness 244
VII. TABEL VOOR DE PLAATSING VAN DE ELEKTRODEN EN DE
STIMULATIEPOSITIES 249
INHOUDSOPGAVE
Nederlands
204
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 204
I. WAARSCHUWINGEN
1. Contra-indicaties
Belangrijke contra-indicaties
Hartstimulator (pacemaker)
Epilepsie
Zwangerschap (geen elektroden
plaatsen in de buurt van de buik)
Ernstige stoornissen van de bloed-
somloop in de onderste ledematen
Buik- of liesbreuk
Voorzichtigheid bij het gebruik
van de Compex
Na een recente verwonding of
chirurgische ingreep (minder dan 6
maanden geleden)
Spieratrofie
Aanhoudende pijnen
Indien spierrevalidatie nodig is
Osteosynthese materiaal
De aanwezigheid van osteosynthese
materiaal (metalen ter hoogte van
de botten: pennen, schroeven, platen,
prothesen, enz.) vormt geen contra-indicatie
voor het gebruik van de programma's van
de Compex. De elektrische stroom van de
Compex is speciaal ontwikkeld om geen
enkel schadelijk effect uit te oefenen op
het osteosynthese materiaal.
In al deze gevallen is het aanbevolen:
Nooit de Compex gedurende
langere tijd te gebruiken zonder
medisch advies;
Uw arts te raadplegen bij de minste
twijfel;
Deze handleiding zorgvuldig te
lezen, vooral deel VI, waarin u
informatie vindt over de effecten en
indicaties van elk stimulatieprogramma.
2. Veiligheidsmaatregelen
Wat u niet moet doen met de
Compex
Gebruik de Compex niet in het
water of in een vochtige omgeving
(sauna, hydrotherapie, enz.).
Nooit een eerste stimulatiesessie
uitvoeren op een staande persoon. De
eerste vijf minuten van de stimulatie
moeten altijd gebeuren terwijl de
persoon zit of ligt. In enkele gevallen,
ontwikkelen zich bij uitermate gevoe-
lige personen vagale reacties. Deze
hebben een psychologische oorsprong
en worden veroorzaakt door de angst
voor de stimulatie of door de schrik
van het zien bewegen van een spier
zonder vrijwillige controle. Deze
vagale reacties uiten zich in een gevoel
van zwakheid met een syncopale
tendens (lipothymie), een afname
van de hartfrequentie en een verlaging
van de arteriële bloeddruk. In een
dergelijke situatie, is het voldoende
de stimulatie stop te zetten en te gaan
liggen met de benen omhoog. Na 5 à
10 minuten zal het gevoel van zwakte
verdwijnen.
Nooit de beweging toelaten die
resulteert uit de spiercontractie tijdens
een stimulatiesessie. Er moet altijd
isometrisch gestimuleerd worden; dat
wil zeggen dat de uiteinden van de
ledematen waarvan een spier wordt
gestimuleerd goed tegengehouden
moeten worden om de beweging die
resulteert uit de contractie te blokkeren.
De Compex niet gebruiken op min-
der dan 1,5 meter van een kortegolf-
of microgolfapparaat of een chirurgi-
sche uitrusting met hoge frequentie
(H.F.), zoniet bestaat het gevaar dat u
huidirritaties of -verbrandingen onder
de elektroden veroorzaakt. In geval
van twijfel over het gebruik van
Nederlands
205
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 205
Compex in de nabijheid van een
ander medisch apparaat, dient u
advies te vragen aan de fabrikant van
laatst genoemde of aan uw arts.
Gebruik uitsluitend de elektrodeka-
bels die door Compex worden geleverd.
De elektrodekabels van de stimulator
niet losmaken zolang het apparaat
nog onder spanning staat. Schakel
eerst de stimulator uit.
Nooit de stimulatiekabels aan een
externe elektrische bron aansluiten.
Er bestaat een risico op een elektrische
schok.
Nooit een accu gebruiken die niet
door Compex is geleverd.
Nooit het apparaat opladen wanneer
de kabels nog aan de stimulator zijn
verbonden.
Nooit de accu opladen met een
oplader die niet door Compex is
geleverd.
Nooit het apparaat of de oplader
gebruiken als ze beschadigd zijn
(stimulator, kabels enz.) of als de
batterijen niet zijn beschermd Er
bestaat een kans voor een elektrische
ontlading.
Het direct uitschakelen van de oplader
als er het apparaat een doorlopend
geluid maakt, met een niet normale
opwarming, niet normale geur of rook
uit de oplader of de stimulator. Niet
opladen in een gesloten ruimte
(koffertje, enz) Er is een kans op
brandgevaar of een elektrische ontlading.
De Compex en de accessoires
buiten bereik van kinderen houden.
Let op het niet inbrengen of
penetreren van aarde, water, of metaal
enz, in de oplader en de Compex
stimulator.
Plotselinge temperatuurverschillen
kunnen het vormen van condensatie
druppeltjes aan de binnenzijde van
het apparaat veroorzaken. Gebruik
het apparaat alleen indien het de om-
gevingstemperatuur heeft aangenomen.
Nooit de Compex gebruiken terwijl
u autorijdt of op een machine werkt.
Het apparaat niet in de bergen
gebruiken op een hoogte boven de
3.000 meter.
Waar mag u de elektroden
nooit aanbrengen…
Ter hoogte van het hoofd.
Op contralaterale wijze: nooit de
twee polen van eenzelfde kanaal
aan beide zijden van de middellijn
van het lichaam gebruiken (bijv:
rechterarm / elektrode aangesloten
op de positieve/rode pool en linke-
rarm / elektrode aangesloten op de
negatieve/zwarte pool).
Ter hoogte van of in de buurt van
huidverwondingen (wonden, onts-
tekingen, brandwonden, irritaties,
eczeem, enz.).
Voorzorgsmaatregelen bij het
gebruik van de elektroden
Gebruik uitsluitend de elektroden
die door Compex worden geleverd.
Andere elektroden kunnen elektrische
eigenschappen bezitten die niet
aangepast zijn aan de Compex
stimulator.
Indien men de elektroden tijdens
een stimulatie wil verplaatsen of
wegnemen, moet men eerst het
apparaat uitzetten.
De elektroden niet in het water
onderdompelen.
Oplosmiddelen van welke aard
dan ook mogen niet op de
elektroden worden aangebracht.
Het wordt aangeraden de huid
voor het opplakken van de
elektroden te wassen en te ontvetten
en vervolgens te drogen.
Let erop dat de gehele oppervlakte
van de elektrode contact maakt met
de huid.
De elektroden mogen niet voor
verschillende personen worden
gebruikt. Omwille van de hygiëne
is het heel belangrijk dat elke gebruiker
over zijn eigen elektroden beschikt.
Nederlands
206
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 206
Gebruik een set elektroden niet
meer dan vijftien sessies, aangezien
het contact tussen de elektrode en
de huid – een belangrijke factor voor
het comfort en de efficiëntie van de
stimulatie – geleidelijk aan afneemt.
Bij personen met een gevoelige huid
kan na een stimulatiebehandeling
Nederlands
207
een lichte roodheid van de huid
optreden onder de elektroden. In het
algemeen is deze roodheid volledig
onschuldig en verdwijnt na 10 à 20
minuten. Aangeraden wordt echter
geen nieuwe stimulatiesessie te
beginnen op dezelfde plaats, zolang
de roodheid niet volledig verdwenen is.
Uw stimulator wordt geleverd met:
De stimulator
Een oplader
Een set elektronenkabels met gekleurde markeringen (blauw, groen, geel, rood)
Zakjes met elektroden (kleine (5x5 cm) en grote elektroden (5x10 cm))
Een gebruiksaanwijzing met toepassingen
Een poster met tekeningen voor de plaatsing van de elektroden en de lichaamshoudingen
Een gordelklip
II. WEERGAVE
1. Materiaal en accessoires
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 207
Zie ingevoegd blad.
3. Garantie
A “Aan/Uit” knop
B Knop “i”. Maakt het mogelijk de energie
op meerdere kanalen tegelijkertijd te
verhogen
C Uitgangen van de 4 elektrodekabels
2. Beschrijving van het apparaat
D Elektrodekabels
kanaal 1 = blauw kanaal 2 = groen
kanaal 3 = geel kanaal 4 = rood
E “+”/“–” knoppen van de 4 stimulatiekanalen
F Vak met de accumulatoren
G Ruimte om een gordelklip vast te zetten
B
A
E
C
D
F
G
3
4
2
1
3
4
2
1
Nederlands
208
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 208
4. Onderhoud
Gebruik een zachte doek en een
reinigingsproduct op basis van alcohol,
maar zonder oplosmiddel, om uw
apparaat te reinigen.
Geen enkele reparatie van het appa-
raat of één van de accessoires mag
door de gebruiker worden gedaan. Nooit
de Compex, of de oplader, die onder
spanning staat, openmaken. Er bestaat
een risico op een elektrische ontlading.
Compex Médical SA neemt geen
enkele verantwoordelijkheid op zich
voor schades die het resultaat zijn van
een poging tot openen, wijzigen of
repareren van het apparaat of een van
de accessoires hiervan door een
persoon of een instantie die niet
officieel door Compex Médical SA
is toegelaten.
De Compex stimulatoren hoeven niet
gekalibreerd te worden of op functio-
neren gecontroleerd te worden. De
karakteristieken worden systematisch
geverifieerd en gevalideerd voor elk
gefabriceerd apparaat. Deze karakte-
ristieken zijn stabiel en variëren niet,
bij normaal gebruik en in een standaard
omgeving.
Indien het apparaat, voor om het even
welke reden, een disfunctioneren
vertoont, neem dan contact op met
een door Compex gerenommeerde
klantenservice.
Professionals dienen zich overeen te
stemmen met de wetgeving in het land
betreffende onderhoud van het appa-
raat. Met regelmatige intervallen dienen
de prestaties en de veiligheid van het
apparaat gecontroleerd te worden.
5. Opberg- en
transportvoorwaarden
De Compex bevat oplaadbare batterijen
en kan daarom het beste bewaard
worden in de opberg- en transport-
voorwaarden die de volgende waarden
in acht houdt:
Opberg- en transporttemperatuur: -20°C tot 45°
Vochtigheidsgraad: 75%
Luchtdruk: 700 hPa tot 1060 hPa
6. Gebruiksvoorwaarden
Gebruikstemperatuur: 0°C tot 40°C
Vochtigheidsgraad: 30% tot 75%
Luchtdruk: 700 hPa tot1060 hPa
Nooit de Compex gebruiken in een
zone met risico op explosie.
7. Verwijdering
De richtlijn 2002/96/CEE (AEEA) heeft
als eerste prioriteit de preventie van
afgedankte elektrische of elektronische
apparatuur, evenals hun hergebruik,
de recycling en andere vormen van
nuttige toepassing van dit afval, met
als doel het verminderen van de
hoeveelheid te verwijderen afval.
De tekening met de doorgestreepte
afvalbak betekent dat de apparatuur
niet met het gewone huisvuil mag
worden meegegeven, maar gescheiden
moet worden ingezameld. Het materiaal
dient naar het geschikte speciale afval
te worden gebracht voor specifieke
behandeling.
Door dit gebaar, draagt u bij aan de
handhaving van het milieu en de bescher-
ming van de gezondheid van de mens.
Voor het wegwerpen van de batterijen
dient u de regels van uw land in
beschouwing te nemen.
8. Normen
De Compex is direct afgeleid van de
medische techniek.
Om uw veiligheid te waarborgen,
stemmen het concept, de fabricage en
de distributie van de Compex overeen
met de eisen van de Europese Richtlijn
93/42/CEE.
Het apparaat voldoet aan de norm op
de algemene veiligheidsregels voor
Nederlands
209
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 209
Oplader: Voor het opladen van de
Compex kunnen alleen opladers met
de volgende referenties gebruikt worden:
Type TR503-02-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 400mA / 6W
Type TR1509-06-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 1.4A / 15W
Type TR503-02-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 400mA / 6W
Type TR1509-06-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 1.4A / 15W
Type TR503-02-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 400mA / 6W
Type TR1509-06-E-133A03
Input 90-264 VAC / 47-63Hz / 0.5A max.
Output 9V / 1.4A / 15W
elektromedische apparaten IEC 60601-1.
Het volgt eveneens de norm op de
elektromagnetische compatibiliteit IEC
60601-1-2 en de norm voor de bijzon-
dere veiligheidsregels voor zenuw-
en spierstimulatoren IEC 60601-2-10.
De geldende internationale normen
(IEC 60601-2-10 AM1 2001) eisen dat
wordt gewaarschuwd tegen het aan-
brengen van de elektroden ter hoogte
van de borstkas (verhoogd gevaar
voor hartfibrillatie).
Richtlijn 2002/96/CEE Betreffende
afgedankte elektrische en elektronische
apparatuur (AEEA).
9. Patent
Snap-elektrode: Patentaanvraag in
behandeling.
10. Genormaliseerde
symbolen
Let op: onder bepaalde condi-
ties kan de effectieve waarde
van de stimulatie impulsen 10
mA of 10 V hoger liggen. De richtlijnen
in deze gebruiksaanwijzing dienen
dan ook strikt te worden nageleefd.
De Compex is een apparaat van
klasse II met interne elektrische bron
en aangebrachte delen van het
type BF.
Betreffende afgedankte elektrische
en elektronische apparatuur (AEEA).
De knop “Aan/Uit” is een
multifunctionele knop:
Functie N° van het symbool (volgens CEI 878)
Aan/Uit (twee vaste posities) 01-03
Wacht (Stand-by) of voorbereidende
toets voor een deel van het apparaat 01-06
Stop (uitschakelen) 01-10
11. Technische eigenschappen
Algemeen
Voeding: Oplaadbare accumulator
nikkelmetaal hybride (NIMH) (4,8 V ª
1200 mA/h).
EUROPA
USA
UK
Neurostimulatie
Alle elektrische specificaties worden
gegeven voor een weerstand tussen
500 en 1000 ohm per kanaal.
Uitgangen: vier onafhankelijke, individueel
instelbare kanalen, elektrisch geïsoleerd van
elkaar en de aarde
Impulsvorm: rechthoekig; gecompenseerde
constante stroom, om elke component van
gelijkstroom uit te sluiten, zodat geen restpo-
larisatie van de huid kan voorkomen
Maximale stroomsterkte van een impuls:
80 milliamperes
Stap bij verhoging van de intensiteit:
Manuele instelling van de stimulatie-intensiteit:
0-444 (energie)
– Minimaal verschil: 0.5 mA
Duur van een impuls: 50 tot 400 microseconden
Maximale hoeveelheid elektriciteit per impuls:
80 microcoulombs (2 x 40 µC gecompenseerd)
Typische stijgtijd van een impuls:
3 microseconde (tussen 20 en 80% van de
maximale stroomsterkte)
Frequentie van de impulsen: 1 tot 150 Hertz
Nederlands
210
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 210
1. Aansluitingen
De door de Compex opgewekte elek-
trische pulsen worden doorgegeven aan de
zenuwen, via zelfklevende elektroden. De
keuze van de grootte, de aansluiting en de
correcte plaatsing van deze elektroden
bepaalt hoe efficiënt en comfortabel de
stimulatie is. U moet hieraan dan ook de
grootste zorg besteden. Hiervoor – en ook
om de aanbevolen stimulatiehoudingen te
kennen – verwijzen wij u naar de tekeningen
en pictogrammen op de poster en de “Tabel
voor de plaatsing van de elektroden en de
stimulatieposities” in hoofdstuk VII. De spe-
cifieke toepassingen in hoofdstuk VI bevatten
eveneens belangrijke informatie hierover.
blaw= kanaal 1 geed = kanaal 3
groen = kanaal 2 rood = kanaal 4
Het is belangrijk de elektroden goed vast te
maken aan de connecties van de kabels.
Hiervoor dient u de connectie stevig aan
te drukken op de elektrode, totdat u een
dubbele “klik” hoort.
Aansluiten van de lader
Met de Compex beschikt u over een
grote bewegingsvrijheid. Hij werkt
immers op oplaadbare accu’s. Om deze
opnieuw op te laden, gebruikt u de bij
het apparaat geleverde oplader, die u
op de voorzijde van het apparaat aans-
luit, en daarna in een stopcontact steekt.
U bent verplicht de kabels van het
apparaat af te halen.
Vóór het eerste gebruik van uw
stimulator, is het ten zeerste aanbevolen
om de accu volledig op te laden, om
zijn werkingsduur en levensduur te
verlengen.
2. Voorafgaande instellingen
van de taal, het contrast en
het geluidsvolume
Voor het eerste gebruik van uw stimula-
tor, dient u de taal van functioneren
van uw apparaat te selecteren. Voor
meer informatie hierover zie hieronder.
Eveneens biedt de Compex, voor een
maximaal comfort, de mogelijkheid
om een reeks instellingen uit te voeren
(keuze van de taal, instellen van het
schermcontrast en instellen van het
geluidsvolume).
Hiervoor moet u het desbetreffende
optiescherm oproepen, door de toets
“Aan/Uit” links op de Compex in te
drukken en enkele seconden inge-
III. GEBRUIKSAANWIJZING
Voordat u het apparaat gaat gebruiken, is het ten zeerste aanbevolen dat u aandachtig
de contra-indicaties en veiligheidsmaatregelen aan het begin van deze gebruiksaan-
wijzing leest (zie hoofdstuk I: “Waarschuwingen”). Dit krachtige apparaat is immers
geen speelgoed en geen gadget!
1a Aansluitingen voor de vier elektrodekabels
1b Aansluiting voor de oplader
Aansluiten van de elektroden
en kabels
De elektrodekabels worden aangesloten
op de stimulator via de aansluitingen
aan de voorzijde van het apparaat.
Ukunt vier kabels tegelijk aansluiten
op de vier kanalen van het apparaat.
Voor meer gebruiksgemak en een
betere identificatie van de vier kanalen,
raden wij u aan de kleuren van de
elektrodekabels en de aansluitingen
van de stimulator te doen overeen-
stemmen:
Fig.1 – Voorzijde van het apparaat
1a 1a
1b
1a
1a
Nederlands
211
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 211
4a
4c
4b
Fig.4
links te gaan) of van kanaal 3 (om naar rechts
te gaan), tot de gewenste categorie oplicht.
3b Om uw keuze te bevestigen en naar het
programma selectiescherm te gaan (zie volgende
rubriek: “Selecteren van een programma“),
drukt u op de toets “+”/“–” van kanaal 4.
3c Om de stimulator uit te schakelen, drukt u
op de toets “Aan/Uit”.
4. Selecteren van een
programma
Voor de keuze van het programma,
raadpleeg hoofdstuk VI van deze gebruik-
saanwijzing (“Programma's en specifieke
toepassingen”).
Onafhankelijk van welke categorie u
hebt gekozen in de vorige stap, ver-
schijnt een lijst met een variabel aantal
programma's op het scherm.
2a Om de taal van uw keuze te selecteren, drukt
u op de toets “+”/“–” van kanaal 1 (om omhoog/
omlaag te gaan), tot de gewenste taal in witte
letters op zwarte achtergrond verschijnt.
2b Om het schermcontrast in te stellen, drukt u
op de toets “+”/“–” van kanaal 2 (“+” om het gewenste
percentage te verhogen of “–” om het te verlagen).
2c Om het geluidsvolume in te stellen, drukt u op
de toets “+”/“–” van kanaal 3 (“+” om het gewenste
percentage te verhogen en “–” om het te verlagen).
2d Om de geselecteerde parameters goed te
keuren, drukt u op de toets “Aan/Uit”. De stimula-
tor registreert uw opties. Nu is hij klaar om te
werken met de instellingen die u hebt bepaald.
3. Kiezen van een
programmacategorie
Om uw stimulator in te schakelen, drukt
u kort op de toets “Aan/Uit” links op
de Compex. U hoort een muziekje
en op het scherm verschijnen de
verschillende programma categorieën.
Voordat u het programma van uw
keuze kunt selecteren, moet u uw
categorie selecteren.
3a Om de gewenste categorie te selecteren,
drukt u op de toets “+”/“–” van kanaal 1 (om naar
2a 2b 2c
2d
Fig.2
3a
3b
3c
Fig.3
4a Om het programma van uw keuze te
selecteren, drukt u op de toets “+”/“–” van
kanaal 1 (omhoog/omlaag), tot het ge-
wenste programma in witte letters op
zwarte achtergrond verschijnt.
4b Druk op de toets “Aan/Uit” om terug te
keren naar het vorig scherm.
4c Nadat u het programma van uw keuze hebt
geselecteerd, drukt u op de toets “+”/“–” van
kanaal 4 die, afhankelijk van het gekozen
programma het symbool of .
a) = de stimulatiesessie start onmiddellijk;
b) = een scherm voor de parameterins-
telling verschijnt.
START
START
Nederlands
212
ingedrukt te houden terwijl u de
stimulator aanzet.
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 212
5a 5b 5c 5f
5d
5e
Fig.5
Niet alle programma's beschikken
over een personalisatiescherm!
5a U moet in bepaalde programma's manueel
de spiergroep selecteren die u wilt stimuleren.
Deze spiergroep wordt aangeduid door een
figuurtje dat verschijnt boven kanaal 1.
Om zelf een groep te kiezen, drukt u op de
toets “+”/“–” van kanaal 1 (omhoog/omlaag).
De zeven mogelijke spiergroepen worden
achtereenvolgens in het zwart op het figuurtje
aangeduid:
De geldende internationale normen
eisen dat wordt gewaarschuwd tegen
het aanbrengen van de elektroden ter
hoogte van de borstkas (verhoogd
gevaar voor hartfibrillatie).
vb
Buik en Onderrug
f
Bilspieren
c
Bovenbenen
j
Bovenbenen en Voeten
m
Onderarmen en Handen
e
Schouders en Bovenarmen
td
Borst en Rug
5b De opwarmingsfase, die bij bepaalde pro-
gramma's hoort, is standaard geactiveerd (warmte
stijgt op uit de radiator). Als u deze fase wilt
overslaan, drukt u op de toets “+”/“–” van kanaal 2.
Opwarmingsfase
Geen opwarmingsfase
5. Individualiseren van een programma
5d Totale duur van het programma in minuten.
5e Druk op de toets “Aan/Uit” om terug te
keren naar het vorige scherm.
5f Om uw keuze te bevestigen en het
programma te starten, drukt u op de toets
“+”/“–” van kanaal 4.
5c Bepaalde programma's vragen u, het trainingsniveau in te stellen. Hiervoor drukt u op de toets
“+”/“–” van kanaal 3 (omhoog/omlaag) tot het gewenste trainingsniveau wordt afgebeeld.
Niveau 1 Niveau 2 Niveau 3 Niveau 4 Niveau 5
Nederlands
213
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 213
voorbeelden volstaan om de
algemene hoofdregels uit te leggen.
6a De Compex “biept” en de symbolen van de vier
kanalen knipperen en veranderen van “+” in “000”:
de vier kanalen leveren nu 0 energie. U moet de
stimulatie-energie verhogen om de stimulatie
te kunnen starten. Hiervoor drukt u op de “+”
van de toetsten van de betrokken kanalen tot de
gewenste instelling bereikt is.
Als u de energieniveaus op de vier kanalen tegelijk
wilt verhogen, drukt u op de knop “i”, onder de toets
“Aan/Uit”. U kunt ook de energieniveaus op slechts
de eerste drie kanalen verhogen; hiervoor drukt u
tweemaal op de knop “i”, of alleen op de eerste
twee kanalen, door drie keer op de deze knop te
drukken. Indien u de knop “i” inschakelt, verschijnen
de verbonden kanalen in witte letters op zwarte
achtergrond.
6bDuur van het programma in minuten en seconden.
6c De bewegende golven representeren de
opwarmingsfase.
6d Voortgangsbalk van de sessie. Voor details
over de “werking” hiervan, zie de volgende rubriek
(“Verloop van het programma”).
6e Door een druk op de toets “Aan/Uit” kunt
u terugkeren naar het vorige scherm.
Verloop van het programma
De stimulatie begint nadat u de stimulatie-
energie hebt verhoogd. De schermen
die verschijnen tijdens het stimuleren
bieden een overzicht van het verloop
van de sessie. Deze schermen kunnen
verschillen afhankelijk van het
programma. De hieronder afgebeelde
7a
7d
7e
7b
7f
8a
8d
8b
8f
7c
8c
8e
Fig.7
Fig.8
6. Tijdens de stimulatiesessie
Instellen van de stimulatie-
energie
In het begin van het programma, vraagt
de Compex u de stimulatie-energie,
de sleutel voor de efficiëntie van de
stimulatie, te verhogen.
7a-8a Resterende tijd (in minuten en seconden)
vóór het einde van het programma.
7b-8b Bewegend symbool ter aanduiding van
de categorie waartoe het programma behoort.
7c-8c Voortgangsbalk van de sessie:
De voortgangsbalk bestaat uit drie verschillende
delen: het programma bestaat uit drie stimulatie-
fasen, namelijk de opwarming (licht gearceerd/
links), de eigenlijke training (zwarte zone/midden)
en de relaxatie aan het einde van het programma
(zwaar gearceerd/rechts).
De voortgangsbalk kan ook volledig gearceerd
zijn: het programma bestaat dan uit één enkele
stimulatiesessie.
De cursor net onder de balk verplaatst zich
horizontaal en toont hoever het programma
precies gevorderd is (hier: aan het begin van
de tweede fase, de trainingsfase).
7d-8d Balk van de duur van de contractie- en
actieve rusttijd:
Deze balk bevindt zich rechts van de voort-
gangsbalk, uitsluitend tijdens de trainingsfase.
Hiermee kunt u de duur van de contractie- en
actieve rusttijd volgen.
7d De cursor bevindt zich onder het zwarte
deel (links) van de balk: u bent in de spiercon-
tractiefase.
8d De cursor bevindt zich onder het gearceerde
gedeelte (rechts) van de balk: u bent in de
actieve rustfase.
Nederlands
214
6a
6b
6c
6e
6d
Fig.6
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 214
De stimulatie energie gedurende de
actieve rustfase is automatisch af-
gesteld op 50% van de energie gedurende
de contractiefase.
7e-8e Verticale balken:
7e De spiercontractiefase wordt ook afgebeeld
met behulp van de balken boven de gebruikte
stimulatiekanalen (die zich vullen met zwart
naarmate de contractiefase vordert).
8e De actieve rustfase wordt ook afgebeeld
met behulp van de balken boven de gebruikte
stimulatiekanalen (die zich vullen met arceringen
naarmate de actieve rustfase vordert).
7f-8f U kunt het programma tijdelijk onderbreken
( = “PAUZE”) door op de aan/uit knop te
drukken. Indien u verder wilt gaan met het
programma, is het voldoende op de toets
“+”/“–” van kanaal 4 te drukken.
Opgelet: na een onderbreking begint
de stimulatie opnieuw met een sti-
mulatie-energie die 80% bedraagt van de
energie die ingesteld was vóór de .
Aanpassen van de stimulatie-
energie
9a Tijdens de sessie gaat de Compex “biepen”
en er gaan symbolen knipperen boven de
actieve kanalen (bovenop de aangeduide energie-
aanduidingen): de Compex stelt u voor het
niveau van de stimulatie-energie te verhogen.
Als u geen hogere energie meer kunt verdragen,
negeert u deze boodschap gewoon.
Einde van het programma
10a Aan het einde van de sessie, verschijnt
een vlag en klinkt een muziekje.
10b kKnt u de stimulator uitschakelen door
op de toets “Aan/Uit” te drukken ( ).
OFF
+
STOP
STOP
10a
10b
9a
Fig.9
Fig.10
7. Elektrisch verbruik en
Heropladen
Laad het apparaat nooit op als de ka-
bels aangesloten zijn op de stimula-
tor. Laadt de accu's nooit op met
een andere oplader dan de oplader die
door Compex wordt geleverd.
De Compex functioneert op oplaad-
bare accu's. Hun autonomie varieert
afhankelijk van de gebruikte program-
ma's en stimulatie-energie.
Vóór het eerste gebruik van uw sti-
mulator, is het ten zeerste aanbevolen
om de accu volledig op te laden, om
zijn werkingsduur en levensduur te
verlengen.
Indien u uw stimulator niet gebruikt
gedurende een langere periode, raden
wij aan regelmatig de batterij op te laden.
Elektrisch verbruik
Het batterijsymbool duidt het laadni-
veau van het accublok aan.
11a Twee streepjes in de kleine batterij knip-
peren: het laadniveau van de accu's is laag.
Beëindig de sessie en laad het apparaat op
(zie volgende rubriek).
11b Het symbool dat normaal verschijnt
boven de toets “+”/“–” van kanaal 4 is verdwenen
( ): de accu's zijn volledig leeg. U kunt het
apparaat niet meer gebruiken. Laad het onmid-
dellijk op (zie volgende rubriek).
START
11a
11b
Fig.11
Nederlands
215
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 215
Elektrodefout
13a-14a De Compex “biept” en toont af-
wisselend het symbool van een paar elektro-
den en dat van een pijl die wijst naar het
kanaal dat een probleem vertoont. In het
voorbeeld hierboven, heeft de stimulator een
elektrodefout gedetecteerd op kanaal 2.
Deze boodschap kan betekenen:
1) dat geen elektroden zijn aangesloten op dit
kanaal;
2) dat de elektroden verlopen en/of versleten
zijn en/of dat het contact slecht is; probeer
met nieuwe elektroden;
3) dat de elektrodekabel defect is: controleer
dit door de kabel op een ander kanaal aan te
sluiten. Vervang de defecte kabel indien het
probleem voortduurt.
Defect van het oplaad systeem
Een probleem kan optreden tijdens
het opladen van de stimulator. De
Compex biept continu en het hieron-
der afgebeelde scherm verschijnt.
Indien dit scherm verschijnt, dient u
de oplader uit te nemen en het
apparaat uit te schakelen. Neem
contact op met de klantenservice en
geef het nummer van de fout door.
Mocht uw apparaat, om welke reden
ook, een andere defect vertonen dan
de hierboven genoemde problemen,
neem dan contact op met de klanten-
service.
Opladen
Om de Compex op te laden, moet u
absoluut vooraf de elektrodekabels
van het apparaat losmaken. Stop de
lader vervolgens in het stopcontact
en verbind de stimulator met de lader
(zie rubriek 1: “Aansluiten van de
lader”). Automatisch verschijnt dan
het onderstaande laadmenu.
12a De Compex is aan het opladen sinds 3
minuten en 8 seconden (volledig opladen kan
tussen 1h30 en 2 uur duren met de snelle
oplader die bij het apparaat wordt geleverd.
12b Het laden is bezig en het symbool van de
kleine batterij is niet helemaal vol. Als het
opladen beëindigd is, knippert de totale duur
van de lading en is de kleine batterij helemaal
gevuld. Nu kunt u de oplader uittrekken: de
Compex schakelt automatisch uit.
8. Problemen en oplossingen
12a
12b
Fig.12
Nederlands
216
13a
14a
Fig.13
Fig.14
Fig.15
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 216
IV. HOE WERKT ELEKTROSTIMULATIE?
Het principe van elektrostimulatie bes-
taat uit de stimulatie van de zenuwve-
zels met behulp van elektrische pulsen
die worden overgebracht door elek-
troden.
De door de Compex-stimulatoren
opgewekte elektrische pulsen zijn
van een hoge kwaliteit – ze zijn veilig,
comfortabel en efficiënt – en geschikt
om verschillende types zenuwvezels
te stimuleren:
1. de motorische zenuwen, om spierarbeid op te
leggen, waarbij de hoeveelheid en de uitwerking
worden bepaald door de stimulatieparameters; men
spreekt dan over elektrische spierstimulatie (ES).
2. bepaalde types gevoelszenuwen, om pijnver-
schijnselen tegen te gaan.
1. Stimuleren van de
motorische zenuw (ES)
Bij een vrijwillige contractie, komt het
bevel voor de spieractiviteit van de
hersenen, die een bevel naar de
zenuwvezels zenden in de vorm van
een elektrisch signaal. Dit signaal
wordt doorgegeven aan de spiervezels,
die samentrekken.
Het elektrostimulatieprincipe bootst
het proces van de spiersamentrekking
getrouw na. De stimulator zendt een
elektrische stroompuls naar de zenuw-
vezels, die een prikkeling op deze vezels
veroorzaakt. Deze prikkeling wordt
overgebracht op de spiervezels, die
hierop reageren met een elementaire
mechanische respons (= spierschok).
Deze laatste vormt het basiselement
voor de spiercontractie.
Deze spierrespons is volledig gelijk
aan de spierbeweging die door de
hersenen wordt opgelegd. Met andere
woorden, de spier maakt geen onder-
scheid tussen een bevel van de herse-
nen of een bevel van de stimulator.
Elektrische
impuls
Gestimuleerd
spier
Elementaire mechanische antwoord = spierrschok
Prikkeling
Voortgeleiding van
de prikkeling
De parameters van de Compex-program-
ma's (aantal pulsen per seconde,
contractieduur, rustduur, totale duur
van het programma) maken het moge-
lijk verschillende soorten arbeid aan de
spieren op te leggen, afhankelijk van
het type spiervezel. Er zijn inderdaad
verschillende types spiervezels te on-
derscheiden afhankelijk van de snelheid
waarmee ze samentrekken: langzame,
halfsnelle en snelle vezels.
Een sprinter heeft meer snelle vezels,
terwijl een marathonloper meer langzame
vezels heeft. Dankzij de kennis van de
menselijke fysiologie en een perfecte
beheersing van de stimulatieparameters
van de programma's kan men de spie-
roefening zeer precies afstemmen op
het gewenste doel (spierversterking,
verhoging van de doorbloeding, vers-
teviging, enz.).
2. Stimuleren van de
gevoelszenuwen
De elektrische impulsen kunnen eve-
neens de gevoelszenuwen prikkelen,
om een pijnstillend effect te verkrijgen.
Het stimuleren van de sensibele
zenuwvezels voor tastzin blokkeert
het overbrengen van pijn door het
zenuwstelsel. Het stimuleren van een
ander type gevoelszenuwen verhoogt
de productie van endorfine en
vermindert zo de pijn.
Nederlands
217
Motorische
zenuw
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 217
1.Plaatsing van de elektroden
Wij raden u aan de aanbevolen plaat-
singen voor de elektroden te gebruiken.
Hiervoor verwijzen wij u naar de tekeningen
en pictogrammen op de poster en naar de
“Tabel voor de plaatsing van de elektroden en
de stimulatieposities” in hoofdstuk VII.
Een stimulatiekabel heeft twee polen:
een positieve pool (+) = rode connectie
een negatieve pool (–) = zwarte connectie
Op elk van de twee polen moet een
verschillende elektrode aangesloten zijn.
Opmerking: bij bepaalde plaatsingen
van de elektroden, is het volstrekt mo-
gelijk en normaal dat een elektrode-
uitgang ongebruikt blijft.
Afhankelijk van de kenmerken van
de gebruikte stroom voor elke
programma, kan de elektrode die is
aangesloten op de positieve pool (rode
aansluiting) baat hebben bij een
“strategische” plaatsing.
Voor alle programma's met elektrosti-
mulatie van de spieren, dat wil zeggen
voor de programma's die de spieren
doen samentrekken, is het belangrijk
dat de elektrode met de positieve
polariteit wordt geplaatst op het
motorische punt van de spier.
De keuze van de grootte van de
elektroden (groot of klein) en hun
correcte plaatsing op de spiergroep
die men wil stimuleren, zijn bepalende
De voordelen van de elektrostimulatie
De elektrostimulatie biedt een zeer doeltreffende
manier om uw spieren te oefenen:
met een duidelijke verbetering van de verschil-
lende spierkwaliteiten,
zonder cardiovasculaire of psychische ver-
moeidheid,
zonder uw gewrichten en pezen te zwaar te
belasten.
Op deze wijze maakt de elektrostimulatie het mo-
gelijk meer werk op te leggen aan de spieren dan
met vrijwillige oefeningen.
Om efficiënt te zijn, moet dit werk worden opgelegd
aan een zo groot mogelijk aantal spiervezels. Het
V. PRAKTISCHE TOEPASSINGSREGELS
De in deze rubriek uiteengezette gebruiksprincipes gelden als algemene regels.
Voor alle programma’s is het raadzaam de informatie en gebruiksadviezen in
hoofdstuk VI van deze gebruiksaanwijzing (“Programma’s en specifieke toe-
passingen”) aandachtig te lezen.
aantal vezels die werken, hangt af van de
stimulatie-energie. U moet dus gebruik maken
van de maximaal verdraagbare energie. De
gebruiker is zelf verantwoordelijk voor dit
aspect van de stimulatie. Hoe hoger de stimu-
latie-energie, hoe meer spiervezels zullen
werken en des te groter de vooruitgang.
Om maximaal van de behaalde resultaten te
profiteren, raadt Compex u aan uw elektrosti-
mulatie sessies aan te vullen met:
een regelmatige lichamelijke activiteit,
een gezonde en gevarieerde voeding,
een evenwichtig leven.
Opgelet: gebruik de pijnstillende
programma's niet langdurig zonder
een arts te raadplegen.
Nederlands
218
Dankzij de pijnstillende programma's
kan de elektrostimulatie plaatselijke
acute of chronische pijnen en spierpijn
behandelen.
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 218
en essentiële factoren voor de doel-
treffendheid van de elektrostimulatie-
techniek. Houd u dus altijd aan de op
de tekeningen aangeduide grootte van
de elektroden. Behalve bij een bijzon-
der medisch advies, moet u steeds de
op de tekeningen aangeduide plaatsing
naleven. Indien nodig zoekt u de beste
positie door de positieve elektrode
lichtjes te verplaatsen, tot u de beste
spiercontractie of de meest comforta-
bele plaatsing vindt.
De Groep Compex wijst elke
verantwoordelijkheid af voor andere
positioneringen.
2.Positie van de persoon
Om de stimulatiehouding te bepalen
afhankelijk van de plaatsing van de
elektroden en het gekozen programma, ver-
wijzen wij u naar de tekeningen en picto-
gramman op de poster en naar de “Tabel
voor de plaatsing van de elektroden en de
stimulatieposities” in hoofdstuk VII.
De positie van de persoon hangt af
van de spiergroep die men wil
stimuleren en van het gekozen
programma.
Voor de programma’s die sterke spier-
contracties (tetanische contracties)
veroorzaken, is het aanbevolen om de
spier isometrisch te werken. Daarvoor
moet u het uiteinde van de gestimu-
leerde extremiteit(en) stevig vastmaken.
Zo zorgt u voor een maximale weers-
tand tegen de beweging en voorkomt
u dat de spier verkort tijdens de
contractie, en voorkomt u het optreden
van krampen en ernstige spierpijnen
na de sessie. Bijvoorbeeld bij het
stimuleren van de quadriceps, om te
voorkomen dat de knieën worden
gestrekt, gaat de persoon zitten, met
de enkels vastgebonden.
Voor de andere programmatypes
bijvoorbeeld de programma's
Pijnbestrijding en het programma
Actieve recuperatie), die niet leiden
tot krachtige spiercontracties, neemt
u de meest comfortabele houding aan.
3.Instellen van de
stimulatie-energie
Voor een gestimuleerde spier, hangt
het aantal van de vezels die werken
af van de stimulatie-energie. Voor de
programma’s die sterke spiercontracties
(tetanische contracties) veroorzaken,
moet u dus absoluut een maximale
stimulatie-energie gebruiken, namelijk
altijd tegen de grens van wat u kunt
verdragen, om zoveel mogelijk vezels
te activeren.
De “Tabel voor de plaatsing van de
elektroden en de stimulatieposities”
in hoofdstuk VII vertelt u hoe hoog
de energie moet zijn, in functie van
het gekozen programma.
4.Vooruitgang in de niveaus
In het algemeen is het niet aan te raden
de niveaus te snel te doorlopen om
zo snel mogelijk op niveau 5. te
geraken. De verschillende niveaus
zijn voorzien op een geleidelijke op-
bouw van de elektrostimulatietraining.
Het eenvoudigst en het meest voor-
komend is het, te beginnen met niveau
1 en om naar het volgend niveau over
te gaan zodra men aan een nieuwe
stimulatiecyclus begint.
Aan het einde van een cyclus kunt u
ofwel een nieuwe cyclus beginnen
met het eerstvolgende hogere niveau,
ofwel een onderhoudscyclus volgen
van 1 sessie per week op het laatst
gebruikte niveau.
Nederlands
219
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 219
U kunt zonder meer een andere dan
de voorgestelde spiergroep kiezen,
afhankelijk van de activiteit die u
beoefent of de lichaamszone die u
wilt stimuleren.
De specifieke toepassingen geven u
informatie over de plaatsing van de
elektroden en de lichaamshouding.
Deze informatie wordt gegeven in
de vorm van cijfers (positie van de
elektroden) en letters (lichaamshou-
ding). Zij refereren naar de “Tabel
voor de plaatsing van de elektroden
en de stimulatieposities” in hoofdstuk
VII en naar de poster met de tekeningen
van de elektroden positie en de pic-
togrammen van de lichaamshouding.
De tabel geeft eveneens een indicatie
betreffende de te gebruiken stimulatie
energie, afhankelijk van het programma.
De spiergroep die u met het apparaat
dient te selecteren wordt aangegeven
door een klein figuurtje. Indien dit fi-
guurtje niet aanwezig is (-), is het niet
nodig een spiergroep te selecteren:
de selectie is automatisch.
VI. PROGRAMMA’S EN SPECIFIEKE
TOEPASSINGEN
De protocollen die volgen zijn voorbeelden. Ze geven een beter idee van de
manier waarop de elektrostimulatiesessies kunnen worden gecombineerd met
een vrijwillige activiteit. Deze protocollen helpen u te bepalen welke procedure
u het best kunt volgen afhankelijk van uw behoeften (keuze van het programma,
spiergroep, duur, plaatsing van de elektroden, lichaamshouding).
Nederlands
220
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 220
Als de pijn ernstig is en/of blijft duren, is het dient men een arts te raadplegen.
Hij is als enige bevoegd om een precieze diagnose te stellen en de therapeutische
maatregelen te treffen om de pijn te doen verdwijnen.
Categorie Pijnbestrijding
F
ysieke pijn is een abnormale en onaangename
gewaarwording, veroorzaakt door een verwonding,
een storing of een slechte werking van een deel
van ons organisme. Het is altijd een signaal dat
ons lichaam ons geeft. Een signaal dat men niet
mag negeren en dat altijd de raad van een arts
vraagt als het niet snel verdwijnt.
D
e benadering van pijn door de geneeskunde heeft
de laatste jaren grondige wijzigingen ondergaan.
De behandeling van de oorzaak is altijd fundamen-
teel, maar de pijn zelf moet ofwel weggenomen
worden of tenminste duidelijk afgezwakt en voor
de patiënt draaglijk gemaakt worden. De middelen
om pijn te bekampen hebben een grote ontwik-
keling doorgemaakt en momenteel aarzelt men
niet meer om krachtige pijnstillers te gebruiken om
de levenskwaliteit van de patiënten te verbeteren.
Het is in deze context dat de vraag naar elektro-
therapie zich ontwikkeld heeft. Het stimuleren van
de gevoelszenuwvezels met behulp van elektrische
micro-impulsen is een uitgelezen techniek geble-
ken in de pijnbestrijding. Deze pijnwerende elek-
trotherapie wordt momenteel veel toegepast, met
name in de revalidatie en in de gespecialiseerde
centra voor pijnbehandeling.
De precisie van de stroomstoten maakt perfect
richten van de pijnstillende actie mogelijk, afhan-
kelijk van het pijntype. Het is aan de gebruiker
om het programma te kiezen dat het best past bij
zijn pijntype en om de praktische aanbevelingen
te volgen om de behandeling efficiënter te maken.
Nederlands
221
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 221
Pijnbestrijding
Neuralgie in de bovenste
ledematen (neuralgie brachialis)
TENS
gemoduleerd
Zie toepassing
bladzijde 224
Tabel van de pathologieën
Pathologieën
Programma's
Referenties
Chronische gewrichtspijn (bijv.:
arthrose van de knieën = gonarthrose)
Arthralgie
Zie toepassing
bladzijde 227
Chronische spierpijn
(polymyalgie)
Endorphine
Zie toepassing
bladzijde 224
Contractuur (bijv.: plaatselijke
pijn in het buitenste deel van de kuit)
Acute pijn
Zie toepassing
bladzijde 224
Scherpe en recente pijn in
een nekspier
(torticollis)
Torticollis
Zie toepassing
bladzijde 226
Chronische elleboogpijn
(epicondylitis = tenniselleboog)
Epicondylitis
Zie toepassing
bladzijde 226
Chronische spierpijn
in de nek
(nekpijn)
Nekpijn
Zie toepassing
bladzijde 224
Scherpe acute spierpijn in
een spier van de lage rug
(lumbago)
Lumbago
Zie toepassing
bladzijde 226
Spierpijn in de lage rug
gecombineerd met pijn in
de bil en de achterzijde van
de dij (lumbo-ischialgie)
Lumbo-
ischialgie
Zie toepassing
bladzijde 225
Spierpijn in de rug op
thoracaal niveau (hoge rugpijn)
Hoge rugpijn
Zie toepassing
bladzijde 225
Spierpijn in de rug op
lumbair niveau (lage rugpijn)
Lage rugpijn
Zie toepassing
bladzijde 225
Nederlands
222
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 222
Programmen Doeleind
Gebruik
De programma's van de categorie Pijnbestrijding, kunnen niet gebruikt worden
voor een lange période zonder een advies van uw dokter.
Pijnbestrijding
TENS
gemoduleerd
Blokkeren van het doorgeven
van de pijn via het zenuwstelsel
Tegen alle felle of chronische
plaatselijke pijn
Tabel van de Pijnbestrijding programma’s
Endorphine
Pijnstillende werking door het
vrijkomen van endorfines
Verhoging van de bloedstroom
Tegen chronische
spierpijnen
Acute pijn
Vermindering van de spierspanning
Relaxerend en anti-contractuur
effect
Tegen recente en lokale
spierpijn
Nekpijn
Pijnstillende werking door het
vrijkomen van endorfines
Verhoging van de bloedstroom
Pijnstillende stroom,
specifiek geschikt voor
nekpijnen
Hoge rugpijn
Pijnstillende werking door het
vrijkomen van endorfines
Verhoging van de bloedstroom
Pijnstillende stroom,
specifiek geschikt voor
rugpijn (midden van de rug)
Lage rugpijn
Pijnstillende werking door het
vrijkomen van endorfines
Verhoging van de bloedstroom
Pijnstillende stroom, specifiek
geschikt voor aanhoudende
lage rugpijn (lendenstreek)
Lumbo-
ischialgie
Pijnstillende werking door het
vrijkomen van endorfines
Verhoging van de
bloedstrooming
Pijnstillende stroom, specifiek
geschikt voor lage rugpijn
(lendenstreek), gecombineerd
met bilpijn die afdaalt langs de
achterzijde van de bil en soms
tot in het been en in de voet
Lumbago
Vermindering van de spierspanning
Relaxerend en anti-contractuur
effect
Vermindering van de spierspanning
Relaxerend en anti-contractuur
effect
Epicondylitis
Blokkeren van het doorgeven
van de pijn via het zenuwstelsel
Pijnstillende stroom, specifiek
geschikt voor aanhoudende
pijn in de elleboog
Torticollis
Vermindering van de spierspanning
Relaxerend en anti-contractuur
effect
Pijnstillende stroom, specifiek
geschikt voor scherpe en
brutale pijn in de nekstreek
Arthralgie
Blokkeren van het doorgeven
van de pijn via het zenuwstelsel
Pijnstillende stroom, specifiek
geschikt voor aanhoudende pijn
bij een gewricht zoals bij artrose
en reuma (alle gewrichten van
de ledematen, behalve de
elleboog: zie programma
Epicondylitis hierboven)
Nederlands
223
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 223
Specifieke toepassingen
Neuralgie in de bovenste ledematen
(neuralgie brachialis)
Bepaalde personen lijden aan artrose in
de gewrichten van de nekwervels, aan ar-
tritis of periartritis van de schouder. Dit gaat
vaak gepaard met pijn die afdaalt in een arm
en die "neuralgie brachialis" wordt genoemd.
Deze armpijn die vanuit de schouder of
de nek komt, kan worden verminderd
met het programma TENS gemoduleerd
van de Compex als de volgende praktische
aanbevelingen worden toegepast.
Duur van de cyclus: 1 week, minimaal 1 x/dag,
vervolgens aanpassen afhankelijk van de evolutie
van de pijn
Naargelang van de behoefte, kan het programma
TENS gemoduleerd meermaals worden
herhaald op dezelfde dag
Programma: TENS gemoduleerd
35
Chronische spierpijn (polymyalgie)
Bepaalde personen lijden aan spierpijnen
die vaak optreden in meerdere spieren of
delen van de spier tegelijk. De plaats van
deze chronische pijnen kan variëren door
de tijd. Deze aanhoudende en gespreide
spierpijnen zijn het resultaat van chronische
spierverkrampingen waarin zich zuren en
gifstoffen opstapelen die de zenuwen irri-
teren en de pijn opwekken. Het programma
Endorphine is bijzonder geschikt voor deze
pijnen. Naast zijn pijnstillend effect, ver-
hoogt het immers de bloedstroom in de
spierzones met contracturen en bevrijdt ze
van de opgestapelde zuren en gifstoffen.
Voorbeeld: de pijn bevindt zich ter
hoogte van de biceps.
De pijn kan ook andere zones treffen. De
praktische toepassing hieronder blijft gelden,
maar het is dan nodig de elektroden op
de betrokken spier te plaatsen.
Duur van de cyclus: 4 weken, 2 x/dag, met 10
minuten pauze tussen de 2 sessies
Als na de eerste week van behandeling met
de stimulator geen enkele verbetering optreedt,
is het raadzaam een arts te raadplegen
Programma: Endorphine
20
Pijnbestrijding
Contractuur (bijv.: plaatselijke pijn in het
buitenste deel van de kuit)
Na een vermoeiende spierarbeid, een in-
tense training of een sportwedstrijd, gebeurt
het vaak dat bepaalde spieren of delen
van de spier gespannen blijven en licht
pijn doen. Het gaat dan om spierverkram-
pingen die binnen enkele dagen moeten
verdwijnen met rust, een goede hydrate-
ring, een voeding met een evenwichtig
aandeel aan minerale zouten en de toe-
passing van het programma Acute pijn.
Dit verschijnsel, contractuur genoemd, doet
zich vaak voor in de spieren van de kuit,
maar kan ook andere spieren treffen. In
dat geval volgt men dezelfde praktische
aanbevelingen als hieronder, maar plaatst
men de elektroden op de betrokken spier.
Duur van de cyclus: 1 week, 1 x/dag
Als na de eerste week van behandeling geen
enkele verbetering optreedt, is het raadzaam
een arts te raadplegen
Programma: Acute pijn
24
Chronische spierpijn in de nek
(cervicalgie)
Posities waarbij de spieren van de nek lange
tijd gespannen blijven, bijvoorbeeld bij het
werken voor een computerscherm, kunnen
verantwoordelijk zijn voor het verschijnen
van pijnen in de nek of aan beide zijden
van de onderzijde van de nek, bovenaan
in de rug. Deze pijnen zijn te wijten aan
een contractuur van de spieren, waarbij
de langdurige spanning de bloedvaten
dichtdrukt dat het bloed de spiervezels
voedt en van zuurstof voorziet. Als dit
fenomeen blijft aanhouden, gaat zich zuur
opstapelen en de bloedvaten atrofiëren.
De pijn wordt dan permanent of verschijnt
reeds na een paar minuten werk in een
ongunstige positie.
Deze chronische nekpijn kan doeltreffend
worden behandeld met het programma
Nekpijn dat de circulatie heractiveert, de
opgestapelde zuren afvoert, de spieren
van zuurstof voorziet, de bloedvaten ont-
wikkelt en de verkrampte spieren ontspant.
Duur van de cyclus: 4 weken, 2 x/dag, met 10
minuten pauze tussen de 2 sessies
Nederlands
224
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 224
Als na de eerste week van behandeling geen
enkele verbetering optreedt, is het raadzaam
een arts te raadplegen
Programma: Nekpijn
15
Spierpijn in de rug op thoracaal niveau
(hoge rugpijn)
Artrose van de wervels en posities waar
de spieren van de wervelkolom langdurig
onder spanning staan, zijn vaak verant-
woordelijk voor het verschijnen van pijnen
in het midden van de rug die erger worden
naarmate de vermoeidheid toeneemt.
Drukken met de vingers op de spieren
langs weerszijden van de wervelkolom
veroorzaakt dan vaak een felle pijn.
Deze pijn is te wijten aan een contractuur
van de spieren. De langdurige spanning
drukt de bloedvaten dicht en verhindert
dat het bloed de spiervezels voedt en van
zuurstof voorziet. Als het fenomeen aan-
houdt, stapelt zich zuur op en de bloedva-
ten atrofiëren. De pijn wordt dan permanent
of verschijnt na slechts enkele minuten
werken in een ongunstige houding.
Deze chronische rugpijnen kunnen
doeltreffend worden behandeld met het
programma Hoge rugpijn dat de circulatie
heractiveert, de opgestapelde zuren afvoert,
de spieren van zuurstof voorziet, de
bloedvaten ontwikkelt en de verkrampte
spieren ontspant.
Duur van de cyclus: 4 weken, 2 x/dag, met 10
minuten pauze tussen de 2 sessies
Als na de eerste week van behandeling geen
enkele verbetering optreedt, is het raadzaam
een arts te raadplegen
Programma: Hoge rugpijn
13
Spierpijn in de rug op lumbair niveau
(lage rugpijn, lombalgie)
Lage rugpijn (lombalgie) is de meest
voorkomende pijn. Als men rechtop staat,
concentreert al het gewicht van de romp
zich op de gewrichten tussen de laatste
wervels en het sacrum. De onderkant van
de rug wordt dus zwaar belast. De tussen-
wervelschijven worden platgedrukt en de
lendenspieren raken verkrampt en gaan
pijn doen.
Er zijn talloze behandelingen om patiënten
met lage rugpijn te helpen; een daarvan
is het programma
Lage rugpijn van de
Compex, dat een duidelijke verbetering
en zelfs een volledige herstelling van het
probleem mogelijk maakt als het voorna-
melijk vanuit de spieren komt.
Duur van de cyclus: 4 weken, 2 x/week, met 10
minuten pauze tussen de 2 sessies
Als na de eerste week van behandeling geen
enkele verbetering optreedt, is het raadzaam
opnieuw een arts te raadplegen
Programma: Lage rugpijn
12
Spierpijn in de lage rug gecombineerd
met pijn in de bil en de achterzijde van de
dij (lumbo-ischialgie)
Lage rugpijn (lombalgie) is de meest
voorkomende pijn. Als men rechtop staat,
concentreert al het gewicht van de romp
zich op de gewrichten tussen de laatste
wervels en het sacrum. De onderkant van
de rug wordt dus zwaar belast. De tussen-
wervelschijven worden platgedrukt en de
lendenspieren raken verkrampt en gaan
pijn doen.
Vaak komt het voor dat de schijven tussen
de twee laatste wervels of tussen de laatste
wervel en het sacrum beschadigd zijn door
de druk van de wervels. Deze beschadi-
ging kan aanleiding geven tot irritatie, of
zelfs een samendrukking van de zenuw-
wortels die vertrekken vanuit de wervel-
kolom en afdalen in de billen en benen.
De pijn zit dan niet alleen in de lage rug
maar daalt ook langs één zijde af in een
bil, de achterkant van de dij en soms tot
in het onderbeen. In dat geval gaat het
om een lombo-ischialgie, waarvoor men
altijd een arts dient te raadplegen. Hij kan
de samendrukkingsgraad van de zenuwwor-
tels bepalen en een behandeling voor-
schrijven.
De specifieke stroom van het programma
Lumbo-ischialgie van de Compex zorgt
voor een efficiënte behandeling van de
pijn, maar moet altijd worden gebruikt in
aanvulling op de andere behandelingen
die werden voorgeschreven door uw arts.
Duur van de cyclus: 4 weken, 3 x/ week
Als na de eerste week van behandeling geen
enkele verbetering optreedt, is het raadzaam
opnieuw een arts te raadplegen
Programma: Lumbo-ischialgie
32
Pijnbestrijding
Nederlands
225
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 225
Scherpe en recente spierpijn in een spier
van de lage rug (lumbago)
Bij een beweging met de rug, bijvoorbeeld
als men iets opheft, zich omdraait of als
men rechtstaat na lange tijd gebukt te hebben
gestaan, kan een brutale pijn opduiken in
de lage rug. De persoon die te maken krijgt
met dit probleem, heeft een verkramping
van de spieren van de lage rug en voelt
een hevige pijn op die hoogte; aangezien
hij zich niet volledig kan oprichten, blijft
hij naar een kant overleunen. Al deze
symptomen wijzen op een lumbago, die
voornamelijk veroorzaakt wordt door een
acute en intense samentrekking van de
lage rugspieren (lumbair gebied).
In een dergelijke situatie, altijd eerst een
arts raadplegen om een gepaste behande-
ling te beginnen.
Daarnaast is het specifieke programma
Lumbago van de Compex ook doeltreffend
in het helpen ontspannen van de spieren
en het wegnemen van de pijn.
Duur van de cyclus: 4 weken, 3 x/week
Als na de eerste week van behandeling geen
enkele verbetering optreedt, is het raadzaam
opnieuw een arts te raadplegen
Programma: Lumbago
33
Chronische elleboogpijn
(epicondylitis = tenniselleboog)
Ter hoogte van het botknobbeltje aan het
uiteinde van de elleboog (epicondylis)
zitten alle pezen bevestigd van de spieren
die het openen van de hand, de pols en
de vingers mogelijk maken. De bewegingen
van hand en vingers brengen dus span-
ningen over die worden geconcentreerd
op het uiteinde van de pezen ter hoogte
van dit botknobbeltje.
Als de handbewegingen repetitief zijn, zoals
bij schilders, tennisspelers of zelfs personen
die voortdurend met een computermuis
werken, kunnen zich kleine lesies, gepaard
met ontsteking en pijn, ontwikkelen ter
hoogte van de epicondylis. Men spreekt
dan van "epicondylitis", die wordt geken-
merkt door een plaatselijke pijn ter hoogte
van de botknobbel op het uiteinde van de
elleboog, als men erop drukt of als men
de spieren van de onderarm spant.
Het programma Epicondylitis van de
Compex zorgt voor specifieke stromen die
dit type pijn bestrijden. Het is doeltreffend
als aanvulling op rust.
Duur van de cyclus: 1 week, miniaal 2 x/ dag,
vervolgens aanpassen afhankelijk van de evolutie
van de pijn
Als na de eerste week van behandeling geen
enkele verbetering optreedt, is het raadzaam
opnieuw een arts te raadplegen
Programma: Epicondylitis
36
Pijnbestrijding
Nederlands
226
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 226
Torticollis (scherpe en recente pijn in een
nekspier)
Door verschillende oorzaken, bijvoorbeeld
een ietwat brutale beweging van de nek,
een verkeerde positie tijdens het slapen of
de blootstelling aan een koude omgeving,
kan een brutale pijn opduiken in de neks-
treek, vaak gepaard gaande met een
vermindering van de beweeglijkheid van
de hals. De persoon die met dit probleem
wordt geconfronteerd, is het slachtoffer van
een verkramping van de nekspieren en
voelt een felle pijn in deze streek. Al deze
symptomen wijzen op wat men een “torti-
collis” noemt, die voornamelijk het resultaat
is van een scherpe en intense contractuur
van de nekspieren.
In een dergelijke situatie, moet men altijd
een arts raadplegen om een geschikte
behandeling te krijgen.
Naast deze behandeling, kan het specifieke
programma
Torticollis van de Compex een
doeltreffende hulp bieden bij het ontspan-
nen van de spieren en het opheffen van
de pijn.
Duur van de cyclus: 1 week, 1 x/dag
Als na de eerste week van behandeling geen
enkele verbetering optreedt, is het raadzaam
opnieuw een arts te raadplegen
Programma: Torticollis
15
Chronische gewrichtspijn (bijv.:
gonarthrose = arthrose van de knieën)
Verschillende factoren, zoals overgewicht,
leeftijd, schokken, slechte houdingen,
samendrukkingen, enz., zijn schadelijk
voor de gewrichten. Door deze ongunstige
factoren worden de gewrichten beschadigd,
ontsteken ze en gaan ze pijn doen. Dit
noemt men artrose, die het meest voorkomt
in de grote gewrichten, zoals de heup, de
knie of de schouder. De pijn in deze gew-
richten wordt “arthralgie” genoemd.
Het programma Arthralgie van de Com-
pex levert specifieke stromen om dit type
pijn te bestrijden.
Het programma Arthralgie kan het
gewricht niet genezen, maar het dient als
aanvulling op de behandeling die wordt
voorgeschreven door de arts, die u altijd
moet raadplegen voor dit type pijn.
Duur van de cyclus: 1 week, miniaal 1 x/ dag,
vervolgens aanpassen afhankelijk van de evolutie
van de pijn
Naargelang van de behoefte, kan het
programma Arthralgie meermaals worden
herhaald op dezelfde dag
Programma: Arthralgie
26
Pijnbestrijding
Nederlands
227
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 227
Categorie Massage
Als de pijn aanhoudt, mag u de programma's van de categorie Massage nooit
langdurig blijven gebruiken zonder medisch advies.
D
e programma's van de categorie
Massage
van
de Compex leggen aan de spieren van de gesti-
muleerde streek een gematigde activiteit op, met
een weldoende invloed op het verbeteren van het
fysiek comfort en het zich goed voelen.
H
et lang aanhouden van dezelfde werkhouding
(zoals, bijvoorbeeld, voor een computerscherm),
stress, lang ter plaatse blijven staan, onvoldoende
spiervoorbereiding vóór een fysieke activiteit, zijn
evenveel zeer vaak voorkomende situaties die leiden
tot onaangename gewaarwordingen in het lichaam.
De automatische opeenvolging van de verschil-
lende stimulatiefasen, eigen aan elk programma
van de categorie
Massage
zorgt ervoor dat de
effecten van de stimulatie worden aangepast aan
de noden en doelstellingen van elkeen.
Nederlands
228
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 228
Relaxerende
massage
Vermindering van de spanning
van de spieren
Afvoer van de afvalstoffen die
een overmatige verhoging van
de spiertonus veroorzaken
Gevoel van welbehagen en
ontspanning
Om een oncomfortabel of
pijnlijk gevoel, veroorzaakt
door een overmatige
verhoging van de
spiertonus, weg te nemen
Regenererende
massage
Beduidende verhoging van
het bloedstroom in de
gestimuleerde streek
Verbetering van de
zuurstoftoevoer in het weefsel
Verwijdering van de vrije
radicalen
Om een plaatselijk gevoel
van moeheid en zwaarheid
efficiënt te bestrijden
Tonische
massage
Activeren van de bloedsomloop
Opwekken van de contractie-
eigenschappen van de spieren
Krachtgevend effect
Om de spieren optimaal
voor te bereiden vóór een
ongewone/eenmalige
fysieke activiteit
Massage
Programma's
Effecten Toepassingen
Nederlands
229
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 229
Massage
Bestrijden van oncomfortabele
spierspanningen in de nek
Lang stil zitten, in combinatie met
repetitieve bewegingen van de bovenste
ledematen (zoals vaak het geval is voor
een computerscherm), leidt vaak tot een
oncomfortabele – tot zelfs pijnlijke – ver-
hoging van de spanning in de nekspieren.
Ook alle andere stressvolle omstandigheden
kunnen leiden tot een toestand van over-
matige spierspanning, vaak met pijnlijke
of oncomfortabele gevoelens als resultaat.
De diepgaande effecten van het programma
Relaxerende massage
zorgen voor een
efficiënte bestrijding van dergelijke lastige
gevoelens, met een opmerkelijk ontspan-
nend resultaat.
Duur van de cyclus: Te gebruiken op de nekspieren,
zodra u occasioneel een pijnlijk gevoel van spiers-
panning ondervindt; indien nodig herhalen, als een
overmatige spierspanning optreedt
Programma:
Relaxerende massage
15
d
Bestrijden van een plaatselijk zwaar
gevoel of een occasionele toestand van
vermoeidheid
De talloze lasten van het dagelijks leven
leiden vaak tot oncomfortabele, en zelfs
pijnlijke fysieke gevoelens. Vaak leidt een
tekort aan fysieke activiteit tot een vertra-
ging van de bloedsomloop, die nog wordt
versterkt door de noodzaak om in zijn
beroep urenlang dezelfde positie vol te
houden (bijvoorbeeld zittend op een
bureaustoel).
Hoewel deze gewone vertraging van de
bloedsomloop volstrekt niet ernstig is, leidt
ze toch vaak tot onaangename gevoelens
(bijvoorbeeld: zwaar gevoel, vaak in de
onderste ledematen, maar soms ook in
een ander lichaamsdeel).
Het programma
Regenererende massage
zorgt, in alle comfort, voor een beduidende
reactivering van de bloedsomloop, die
leidt tot een snellere zuurstofverzorging
van het weefsel en het verdwijnen van de
onaangename gevoelens die het gevolg
zijn van een onvoldoende fysieke training.
Duur van de cyclus: Te gebruiken op de kuitspie-
ren, zodra een occasioneel gevoel van zwaarte
optreedt; eventueel herhalen als het oncomforta-
bel gevoel blijft aanhouden
Programma:
Regenererende massage
25
j
In conditie brengen van de spieren en de
bloedsomloop vóór een fysieke activiteit
Fanatieke sportbeoefenaars zijn goed
vertrouwd met de, vaak onaangename,
overgang tussen een rustactiviteit en een
herhaalde fysieke training.
De normale opwarmingstechnieken zijn
gericht op deze noodzaak om de fysiolo-
gische functies die worden aangesproken
bij plotse fysieke trainingen geleidelijk
aan te activeren. Deze fysiologische nood-
zaak geldt ook voor gematigde, maar
ongewone fysieke belastingen, zoals vaak
het geval is voor de meeste onder ons
(wandeltochten, fietsen, jogging, enz.).
Het programma
Tonische massage
is
ideaal voor het optimaal in conditie bren-
gen van de spieren en de bloedsomloop
vóór elke fysieke inspanning. Het voor-
komt oncomfortabele gevoelens – die
gewoonlijk optreden tijdens de eerste
minuten van de ongewone fysieke
inspanning – en beperkt de secundaire
gevolgen van een onvoldoende
voorbereiding (spierpijnen, enz.).
Duur van de cyclus: Te gebruiken op de meest
belaste spieren tijdens de beoogde fysieke activi-
teit (in dit voorbeeld: de quadriceps), tijdens de
laatste dertig minuten vóór de fysieke activiteit
Programma:
Tonische massage
8
c
Specifieke toepassingen
Nederlands
230
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 230
Categorie Vasculair
D
e stroom met lage frequentie die wordt
gebruikt in de programma's van de categorie
Vasculair
van de Compex zorgt voor een bedui-
dende verbetering van de bloedcirculatie in de
gestimuleerde zone.
V
ele personen, en vooral vrouwen die langdurig
rechtop moeten staan, hebben immers last van
circulatieproblemen. Deze doen zich vooral voor
in de benen en bestaan uit een stagnatie van het
bloed en de lymfe die zich uiten in een gevoel
van “zware benen”, opzwellen of uitzetten van
de aan het huidoppervlak liggende aderen. De
gevolgen zijn talrijk: vermoeidheid, spanning,
pijn, gebrek aan zuurstoftoevoer naar het weefsel
en verschijning van spataderen en oedeem.
Afhankelijk van het gebruikte programma, zullen
de spierschokken min of meer snel en geïndivi-
dualiseerd zijn, en volgen ze elkaar op in verschil-
lende ritmes. Hieruit volgt een specifieke actie
voor elk programma en daarom is het aanbevolen
de aanwijzingen voor de verschillende behande-
lingen goed te volgen om de beste resultaten te
verkrijgen.
Als de symptomen ernstig en/of langdurig zijn, dient men een arts te raadplegen.
Hij is de enige die bevoegd is om een precieze diagnose op te stellen en alle
therapeutische maatregelen te nemen om de problemen te doen verdwijnen.
Nederlands
231
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 231
Capillarisatie
Sterke verhoging van de
bloedstroom
Ontwikkeling van de
capillairen
Zware benen
Verhoging van de veneuze
terugvoer
Vergroting van de zuurstoftoe-
voer naar de spieren
Verlaging van de spierspanning
Onderdrukking van de
krampneigingen
Onderdrukking van de
krampneigingen
Om het zware gevoel uit de
benen te doen verwijderen,
dat optreedt in ongewone
omstandigheden (langdurig
rechtop staan, hitte, hormo-
nale storing verbonden met
de maandelijkse cyclus, enz.)
Kramp
preventie
Verbetering van de
bloedsomloop om het
verschijnen van nachtelijke
krampen of inspanningskram-
pen te vermijden
De krampen komen vooral
voor in de spieren van de
onderste ledematen, meer
bepaald de spieren van de
kuiten
Lymphe
drainage
Diepe massage van de gesti-
muleerde zone
Activering van de terugke-
rende lymfecirculatie
Om occasionele opzwelling
van de voeten en enkels
tegen te gaan
Als aanvulling op
pressotherapie of manuele
lymfendrainage
Niet toepassen zonder medisch
advies voor oedemen als
gevolg van een pathologisch
probleem
Vasculair
In het voorseizoen, voor
beoefenaars van duur- of
weerstandsporten
Als aanvulling op een
programma van de categorie
Esthetiek
Om het uithoudingsvermogen
van weinig getrainde
personen te verbeteren
Programma's Effecten Toepassingen
Nederlands
232
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 232
Voorbereiding op een seizoen
duuractiviteit (bijv.: wandeltochten,
wielertoerisme)
Sportieve fysieke activiteiten van lange
duur (wandelen, fietsen, langlaufen, enz.)
vergen spieren met uithoudingsvermogen
en voorzien van een goede haarvaten-
doorbloeding, zodat de spiervezels goed
doorbloed worden. Als men nooit of niet
regelmatig fysieke duuractiviteiten uitvoert,
verliezen de spieren hun vermogen om
efficiënt zuurstof te verbruiken en dunt het
capillaire netwerk uit. Dit gebrek aan
spierkwaliteit beperkt het comfort tijdens
de oefening en de herstelsnelheid, en is
verantwoordelijk voor talrijke ongemakken,
zoals zware benen, contracturen, krampen
en zwellingen.
Om de spieren hun uithoudingsvermogen
te geven en het capillaire netwerk uitgebreid
te houden, biedt de Compex een specifiek
en zeer efficiënt stimulatieprogramma.
Duur van de cyclus: 6-8 weken, vóór het begin
van de wandeltocht, 3 x/week, en wissel de
spiergroepen.
Programma:
Capillarisatie
8
c
en
Capillarisatie
25
j
Aanvulling op de programma's Tonus,
Versteviging of Vorming van de categorie
Esthetiek
De vrijwillige spiertraining of de elektros-
timulatie wordt perfect aangevuld door
het programma
Capillarisatie
. De sterke
verhoging van de bloedstroom in de
haarvaten van de spieren als gevolg van
het programma
Capillarisatie
maakt
immers een maximale zuurstoftoevoer naar
de spieren en de omgevende weefsels
mogelijk. Zo worden de spiervezels perfect
van zuurstof voorzien en profiteren ze
maximaal van de oefening die ze net
ondergaan hebben. De drainage en zuurs-
tofvoorziening van de omgevende weefsels
herstellen het evenwicht en maken het
werk af. travail.
Duur van de cyclus: 12 weken, Volg elke sessie
Tonus, Versteviging of Vorming op met 1
sessie
Capillarisatie
Programma:
Capillarisatie
op dezelfde
spiergroep alleen voor de esthetische programma’s
Bestrijden van het gevoel van zware
benen
Een zwaar gevoel in de benen is te wijten
aan een tijdelijke vermindering van de
veneuze terugvoer, en niet aan zware
organische laesies. Het stagneren van de
bloedmassa in de benen wordt bevorderd
door bepaalde situaties: langdurig rechtop
staan, langdurig zitten, grote hitte, enz.
Het gebrek aan zuurstoftoevoer naar de
vezels, en meer bepaald de spieren, zorgt
voor een zwaar en oncomfortabel gevoel
in de benen. Het gebruik van het
programma
Zware benen
zorgt voor een
betere veneuze terugvoer uit de aderen
en heeft een duidelijk ontspannend effect
op de pijnlijke spieren.
Duur van de cyclus: Gebruik deze behandeling
zodra een zwaar gevoel in de benen optreedt
Programma:
Zware benen
25 JL -
Voorkomen van krampen in de kuiten
Talrijke personen lijden aan kuitkrampen
die tijdens de nachtrust of na een langere
spierinspanning spontaan kunnen optreden.
Dit krampverschijnsel kan gedeeltelijk het
gevolg zijn van een slecht evenwicht in de
bloedsomloop van de spieren.
Om de bloedsomloop te verbeteren en
het verschijnen van de krampen te
voorkomen, beschikt de Compex over
een specifiek stimulatieprogramma.
Door het programma te gebruiken zoals
hieronder beschreven, kunt u positieve
resultaten bereiken en het verschijnen
van de krampen verminderen.
Duur van de cyclus: 5 weken, 1 x/dag, op het
einde van de dag of 's avonds
Programma:
Kramp preventie
25
j
Specifieke toepassingen
Vasculair
Nederlands
233
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 233
Vasculair
Bestrijden van het occasioneel zwellen
van voeten en enkels
Een onvoldoende bloeddoorstroming
van de aderen zorgt vaak, in ongewone
omstandigheden, voor een ophoping van
bloed en lymfevocht in de uiteinden van
de onderste ledematen.
Dit fenomeen, dat zich uit door het
opzwellen van enkels en voeten,
veroorzaakt een ongemakkelijk gevoel
van zwaarte en spanning in de betrokken
zones. De diepe massage van het
programma
Lymphe drainage
activeert
op een efficiënte wijze de terugkerende
lymfecirculatie en helpt zo deze problemen
op te lossen.
Duur van de cyclus: 8 weken, 3 x/week
Gebruik deze behandeling zodra een
occasionele zwelling van de voeten en enkels
optreedt
Programma:
Lymphe drainage
25
j
Nederlands
234
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 234
Categorie Revalidatie
Osteosynthesemateriaal
De aanwezigheid van osteosynthesemateriaal (metalen ter hoogte van de botten:
pennen, schroeven, platen, prothesen, enz.) vormt geen contra-indicatie voor het
gebruik van de programma's van de Compex. De elektrische stromen van de
Compex zijn er speciaal ontwikkeld om geen enkel schadelijk effect uit te oefenen op
het osteosynthesemateriaal.
Nederlands
235
D
e gevolgen voor de spieren van alle patho-
logische problemen moeten worden behandeld met
specifieke programma's. Het verbeteren van de kwalitei-
ten van een gezonde spier vraagt immers om een ander
werkregime dan het heropbouwen van het potentieel
van een "herstellende" spier. Om een herstellende spier
te "herontwikkelen", dient u de programma's van de
categorie
Revalidatie
gebruiken.
N
a een verwonding van een bot of gewricht vermindert
het spiervolume snel, vooral als de verwonding wordt
behandeld met een immobilisatie en/of een chirurgische
ingreep.
D
it verminderen van het spiervolume (spieratrofie of
amyotrofie) kan veel geleidelijker gebeuren in het geval
van een degeneratieve beschadiging (zoals artrose). De
vermindering van de spieractiviteit verloopt dan vaak in
een langzaam stijgende lijn die overeenkomt met de
evolutie van het ziektebeeld. Het verschijnsel van
spieratrofie gaat gepaard met een vermindering van de
spierkracht; deze storingen zijn het gevolg van verschil-
lende veranderingen ter hoogte van de spiervezels.
I
n een proces van revalidatie, is het in eerste instantie
noodzakelijk, de spieratrofie te behandelen (dat wil
zeggen een normaal spiervolume op te bouwen)
alvorens de spierkracht op te bouwen met het
programma
Spierversterking
.
H
et gebruik van de programma's van de categorie
Revalidatie
mag zeker niet de plaats innemen van de
revalidatiesessies in aanwezigheid van een fysiotherapeut
of kinesitherapeut. Ook als is het herstellen van de oors-
pronkelijke spierkwaliteiten een sleutelelement van het
revalidatieproces, er zijn andere aspecten (beweeglijkheid
van de gewrichten, restpijnen, enz.) die alleen efficiënt
kunnen worden aangepakt door een bevoegde specialist
uit de gezondheidszorg.
B
epaalde ziektebeelden en bepaalde postoperatoire
revalidaties vergen bijzondere voorzorgsmaatregelen bij
het gebruik. Het is dus altijd aanbevolen het advies van
zijn arts of fysiotherapeut in te winnen vóór elk gebruik
van de programma's van de categorie
Revalidatie
.
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 235
Revalidatie
Amyotrophie
Heractiveren van de troficiteit
van de spiervezels die
veranderingen ondergingen
tijdens een proces van
spieratrofie
Spiertoename
Vergroting van de diameter en
capaciteit van de spiervezels
die veranderingen ondergin-
gen tijdens een verminderde
activiteit of inactiviteit als ge-
volg van een pathologisch pro-
bleem
Herstellen van het spiervolume
Na een periode van
behandeling met het
programma
Amyotrofie,
zodra de spier licht aan
volume of tonus heeft
gewonnen
Tot een zo goed als volledig
herstel van het spiervolume
Spierversterking
Vergroting van de kracht van
een spier die eerder geatrofieerd
was
Vergroting van de kracht van
een spier die een pathologisch
proces onderging maar niet
geatrofieerd is
Aan het einde van de
revalidatie, als de spier een
normaal volume heeft bereikt
Vanaf het begin van de
revalidatie voor niet-
geatrofieerde spieren
Eerste behandeling voor
elke vermindering van
spiervolume:
- ten gevolge van een trauma
die om een immobilisatie
vraagt
- gepaard gaande met
degeneratieve
gewrichtswonden
Programma’s
Effecten Toepassingen
Nederlands
236
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 236
Revalidatie
Spieratrofie van de quadriceps na een
trauma
De quadriceps is een volumineuze spier
aan de voorzijde van het bovenbeen. Het
is de voornaamste spier waarmee de knie
wordt gestrekt; ze speelt dus een essen-
tiële rol bij het lopen, rennen, trappen lopen,
enz. Elke verwonding van één van de on-
derste ledematen veroorzaakt een atrofie
van deze spier, waarbij de vermindering
van het spiervolume groter of kleiner is
afhankelijk van de periode van inactiviteit.
Deze spieratrofie is gewoonlijk groot als
ze het gevolg is van een trauma van de
knie, vooral als ten gevolge van het trauma
een chirurgische ingreep nodig is geweest.
De programma's van de categorie Revali-
datie
zijn speciaal geschikt voor het
behandelen van de verandering in de
spiervezels die op een dergelijk proces
volgt. Bepalend voor het verkrijgen van
optimale resultaten is dat het door de
verschillende programma's opgelegde
werk geleidelijk aan wordt opgebouwd.
Duur van de cyclus: 10 weken
Weken 1-2: 1 x/dag
Amyotrophie
8G
c
Weken 3-8: 1 x/dag
Spiertoename
8G
c
Weken 9-10: 1 x/dag
Spierversterking
8G
c
Programma’s:
Amyotrophie, Spiertoename
en
Spierversterking
8G
c
Spieratrofie van de bilspieren ten gevolge
van een heupartrose (coxartrose)
De pijn en het stijf worden als gevolg
van een heupartrose leidt vaak tot een
verminderd gebruik van de bilspieren,
zodat hun volume en kwaliteit gaat dalen.
Het voornaamste gevolg van deze spiera-
trofie is een instabiliteit van het bekken,
zodat men mank gaat lopen en de pijnen
verergeren, waardoor de druk op het
gewricht toeneemt. De beschadigingen van
het kraakbeen zijn jammer genoeg onom-
keerbaar. Maar het verhelpen van de atro-
fie van de bilspieren maakt een betere
stabiliteit van het gewricht mogelijk, zodat
de heup minder pijn gaat doen en een
voldoende mechanische werking bewaard
blijft.
Duur van de cyclus: 10 weken, daarna onderhoud
Weken 1-2: 1 x/dag
Amyotrophie
9ABL
f
Weken 3-8: 1 x/dag
Spiertoename
9ABL
f
Weken 9-10: 1 x/dag
Spierversterking
9ABL
f
Weken 11 en volgende: 1 x/dag
Spiervers-
terking
9ABL
f
Programma’s:
Amyotrophie, Spiertoename
en
Spierversterking
9ABL
f
Ontwikkelen van de latissimus dorsi om de
pijn, veroorzaakt door de schouderpezen,
te behandelen en te voorkomen
(syndroom van het rotatorenmanchet)
De schouder is een complex gewricht dat
grote bewegingen mogelijk maakt (bijv.
het omhoog steken van de armen). Tijdens
bepaalde van die bewegingen, kunnen de
pezen van de schouder gaan wrijven of
gekneld raken tegen de gewrichtsbeende-
ren. Als dit verschijnsel zich vaak voordoet,
of optreedt bij personen met een onguns-
tige anatomische constitutie, kan dit de
pezen doen ontstekken en verdikken, zodat
ze veel meer samengedrukt worden. De
pijn kan dan zeer erg worden en elke
beweging van de schouder onmogelijk
maken; hij kan zelfs 's nachts optreden
en de slaap ernstig verstoren.
Het zoeken van een gepaste medische
behandeling kan alleen door een arts te
raadplegen. De elektrostimulatie van de
latissimus dorsi met de specifieke pro-
gramma's van de Compex kan echter de
pijn van de pezen verminderen door ze
meer ruimte te geven ter hoogte van het
schoudergewricht.
Duur van de cyclus: 6 weken, daarna onderhoud
Weken 1-2: 1 x/dag
Amyotrophie
18C
e
Weeks 3-6: 1 x/day
Spiertoename
18C
e
Weken 3-6: 1 x/dag
Spiertoename
18C
e
Programma’s:
Amyotrophie
en
Spiertoename
18C
e
Specifieke toepassingen
Nederlands
237
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 237
Ontwikkelen van de buikspieren om pijn
in de lage rug te voorkomen
(lage rugpijn)
Pijn in de lage rug treedt meestal op bij
personen die niet beschikken over
voldoende spieren in de buikstreek.
Deze spieren vormen immers een echt
natuurlijk "korset", dat de lage rug be-
schermt tegen allerhande overbelastingen.
Daarom heeft men het vaak over de
buikspier-"gordel". Na een periode van
lage rugpijn, wanneer de pijn opgehouden
is (zie Rubriek "Categorie Pijn" in Deel VI
van deze gebruiksaanwijzing), is het vaak
raadzaam de doelmatigheid van de buik-
en lage rug spieren te verbeteren om een
herhaling te voorkomen. Het programma
Amyotrophie laat de buikspieren hard
werken, zonder dat daarom lastige of zelfs
gevaarlijke posities nodig zijn, zoals vaak
het geval is tijdens onjuist uitgevoerde
vrijwillige oefeningen. De buikspieren
winnen aan kracht en uithoudingsvermo-
gen en kunnen hun rol van beschermer
van de lage rug correct vervullen.
Duur van de cyclus: 4 weken, daarna onderhoud
Weken 1-4: 1 x/dag Amyotrophie 10I
v
Weken 5 en volgende: 1 x/dag
Amyotrophie 10I
v
Programma: Amyotrophie 10I
v
Ontwikkelen van de lumbaire spieren om
pijn in de lage rug te voorkomen
(lage rugpijn)
Net als de spieren van de buikstreek,
spelen de spieren in de lage rug (lumbaire
spieren) een beschermende rol voor
het lumbaire gebied. Personen met
onvoldoende efficiënte lendenspieren
lopen veel risico op lage rugpijn. Eens de
pijn in de lage rug verdwenen is, is het
vaak raadzaam de lombale spieren te
versterken om te voorkomen dat dit
pijnlijke fenomeen opnieuw opduikt. Het
uitvoeren van vrijwillige rugoefeningen is
echter vaak problematisch voor personen
die aan lombalgie lijden. Daarom vormt
de elektrostimulatie van de lumbaire
spieren met het programma
Amyotrophie
een geschikte techniek om de efficiëntie
van deze spieren te verbeteren.
Revalidatie
Duur van de cyclus: 4 weken, daarna onderhoud
Weken 1-4: 1 x/dag
Amyotrophie
14B of C
b
Weken 5 en volgende: 1 x/dag
Amyotrophie
14B of C
b
Programma:
Amyotrophie
14B of C
b
Versterking van de peroneusspieren na
een enkelverstuiking
De peroneusspieren dienen om de
stabiliteit van het enkelgewricht te bewaren
en te verhinderen dat het naar binnen
draait. Na een verstuiking verliezen deze
spieren hun reflexmatig contractievermo-
gen en een groot deel van hun kracht.
Het heropbouwen van goed functione-
rende peroneus spieren na een verstuiking
is van fundamenteel belang, aangezien
anders zeer waarschijnlijk opnieuw een
verstuiking zal optreden. Om goed te
kunnen presteren, moeten de peroneuss-
pieren voldoende sterk zijn om een
verdraaiing van de voet naar binnen te
voorkomen, maar ze moeten ook reflex-
matig samentrekken exact op het moment
waarop de enkel naar binnen kantelt. Om
deze twee aspecten, kracht en contracties-
nelheid, te ontwikkelen, gebruikt men
het programma
Spierversterking
dat de
peroneusspieren opnieuw efficiënt maakt
en zo een recidief van de verstuiking
voorkomt.
Duur van de cyclus: 4 weken, daarna onderhoud
Weken 1-4: 1 x/dag
Spierversterking
2A
j
Weken 5 en volgende: 1 x/dag
Spierversterking
2A
j
Programma:
Spierversterking
2A
j
Nederlands
238
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 238
Categorie Esthetiek
D
ankzij hun grote diversiteit en hun grote spe-
cificiteit brengen de
Esthetiek
programma’s van
de Compex de oplossing voor eenieder die de
weldaden van een intense spieractiviteit wenst
terug te krijgen en te behouden. Met deze
programma’s kan een stevig lichaam, een goed
gevormd figuur en een tonische huid worden
teruggekregen.
Een inactieve levenswijze is immers zeer schadelijk
voor de harmonie van het figuur, des te meer
wanneer de voeding onvoldoende evenwichtig is.
De weinig gebruikte spieren verliezen hun eigen-
schappen: minder kracht, lagere tonus, slapper.
Zij zijn niet meer in staat om hun rol van onders-
teuning en fixatie van de organen te waarborgen.
Het lichaam wordt weker en er ontstaat slapheid
met overduidelijke gevolgen voor het figuur. De
onvoldoende spieractiviteit brengt eveneens
storingen in de bloedsomloop met zich mee. De
uitwisseling tussen de cellen wordt langzamer, er
wordt meer vet opgeslagen en de ondersteunende
huidweefsels verliezen hun elastische eigenschap.
Nederlands
239
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 239
Esthetiek
Aan het einde van een cyclus kunt u ofwel een nieuwe cyclus beginnen met het
eerstvolgende hogere niveau, ofwel een onderhoudscyclus volgen van 1 sessie per
week op het laatst gebruikte niveau
Buik
Combineert de voordelen van
de programma’s Versteviging
et Vorming aangepast aan de
specifieke kenmerken van de
buikspieren
Zorgt voor een fijnere taille
door een verbeterde steun
van de spieren van de
buikwand
Programma’s
Effecten Toepassingen
Billen
Biedt de meest geschikte oefe-
ning van uw bilspieren om la
silhouet te verbeteren
Om de tonus van de bilstreek
te herstellen of te verbeteren
Tonus
Om de spieren tonus te geven
Gebruiken om te beginnen
om de spieren tonus te geven
en voor te bereiden alvorens
met het intensievere verstevi-
gingswerk te beginnen
Versteviging
Om de stevigheid van de
spieren terug te krijgen en
hun ondersteunende rol te
herstellen
Gebruiken als
hoofdbehandeling voor het
verstevigen van de spieren
Vorming
Om het lichaam waarvan de
spieren reeds stevig zijn te
definiëren en vorm te geven
Gebruiken zodra de
verstevigingsfase is afgelopen
Elasticiteit
Om de circulatie en de
elasticiteit van de huid te
verbeteren
Gebruiken als aanvulling op
de programma's
Versteviging
of Vorming
Calorilyse
Om het calorieënverbruik te
vergroten
Gebruiken als aanvulling
op een hypocalorisch dieet
om het effect van het
caloriegebrek te versterken
Adipostress
Voor een elektrische stress
en een vasodilatatie op het
niveau van de opeenhoping
van vetcellen of cellulitis
Gebruiken als hulpmiddel
bij andere behandelingen
tegen cellulitis om de aanval
op de cellulitis te versterken
Nederlands
240
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 240
Esthetiek
Om uw taille te verfijnen en uw
buikspieren te verstevigen
Het programma
Buik
is speciaal gericht
op het verbeteren van de steun en de
stevigheid van de buikspieren. De
verschillende werkwijzen, gecombineerd
met een tonische massage tijdens de
rustfasen, staan borg voor een duidelijk
effect op de vorm van de taille.
Duur van de cyclus: 3-6 weken, 4 x/week
Programma:
Buik
49I-
Voor de stevigheid en de vorm van uw
billen verbeteren
De doorgedreven, progressieve en
specifieke oefening van de bilstreek die
het programma
Billen
oplegt, zorgt voor
een doeltreffende verbetering van de
stevigheid van deze spieren. De vorm
van de billen zal geleidelijk aan verbeteren,
en uw hele silhouet zal er aanzienlijk op
vooruitgaan.
Duur van de cyclus: 3-6 weken, 4 x/week
Programma:
Billen
9A, B of L-
Specifieke toepassingen
Om uw lichaam te verstevigen en uw
figuur te definiëren
Met de programma’s Tonus, Versteviging
en Vorming, in combinatie met de hoge
kwaliteit van de elektrische impulsen van
het apparaat, kan aan de spieren werk
worden opgelegd dat volkomen aangepast
en progressief is. Deze zeer intensieve
spieractiviteit (aanhoudende honderdtallen
seconden contractie) zal allereerst uw
spieren tonus geven, deze versterken,
vervolgens uw spier vorm geven en uw
lichaam vormen.
In dit voorbeeld, wenst de persoon zijn
bovenarmen te trainen, maar het is
duidelijk dat ook andere spieren te trainen
zijn. Deze stimulatie procedure kunt u ook
met meerdere spiergroepen doen tijdens
dezelfde periode. (vb.: bovenarmen,
daarna bovenbenen).
Duur van de cyclus: 13 weken
Weken 1-3: 4 x Tonus 21D
e
/week
Weken 4-8: 4 x Versteviging 21D
e
/week
Weken 9-13: 4 x Vorming 21D
e
/week
Vooruitgang in de niveaus
Weken 1-3: Tonus Bij elke sessie, één niveau
hoger
Weken 4-8: Versteviging Elke week, één
niveau hoger
Weeken 9-13: Vorming Elke week, één niveau
hoger
Programma’s: Tonus, Versteviging en
Vorming 21D
e
Nederlands
241
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 241
Esthetiek
Om uw lichaam te verstevigen en de
cellulitis te bestrijden
De speciale applicatie, hieronder vermeld,
is voor personen die in het algemeen
slank zijn maar van wie het lichaam niet
stevig is en plaatselijke ophopingen van
cellulitis vertoont. Door de grote werk-
zaamheid van de programma’s Tonus,
Versteviging en Vorming kunnen krachtige
spieren, een stevig lichaam en een harmo-
nieus figuur worden teruggekregen. De
lokale toepassing van het programma
Adipostress, in combinatie met een
andere behandeling tegen cellulitis, zal u
helpen om de fouten en onvolkomenheden
van de onderhuid te corrigeren.
In dit voorbeeld, wenst de persoon zijn
bovenbenen te trainen, maar het is duide-
lijk dat ook andere spieren te trainen zijn.
Deze stimulatie procedure kunt u ook
met meerdere spiergroepen doen tijdens
dezelfde periode. (vb.: bovenbenen,
daarna bovenarmen).
Duur van de cyclus: 13 weken
Weken 1-3: 3 x Tonus 8G
c
Weken 4-8: 3 x Versteviging 8G
c
en 3 x
Adipostress 8G
c
/week
Weken 9-13: 3 x Vorming 8G
c
en 3 x
Adipostress 8G
c
/week
Vooruitgang in de niveaus
Weken1-3: Tonus Bij elke sessie, één niveau
hoger
Weken 4-8: Versteviging Elke week, één
niveau hoger
Weken 9-13: Vorming Elke week, één niveau
hoger
Weken 4-13: Adipostress Na twee weken,
één niveau hoger
Programma’s: Tonus, Versteviging, Vorming
en Adipostress 8G
c
Om uw lichaam te verstevigen en de
elasticiteit van de huid te verbeteren
Deze programma’s zijn bestemd voor
personen die zojuist gewicht hebben
verloren of voor personen van wie de
huid, na verloop van jaren, tonus en
elastische eigenschappen hebben verloren.
Door de grote werkzaamheid van de
programma’s Tonus, Versteviging en
Vorming kunnen sterke spieren, een stevig
lichaam en een harmonieus figuur worden
teruggekregen. De gecombineerde toe-
passing van het programma Elasticiteit
zal de oxygenatie van de huid verhogen,
de celuitwisselingen intensifiëren en de
elastische vezels activeren om de huid
opnieuw te spannen en de elastische
eigenschappen terug te geven.
In dit voorbeeld, wenst de persoon zijn
bovenarmen te trainen, maar het is duide-
lijk dat ook andere spieren te trainen zijn.
Deze stimulatie procedure kunt u ook met
meerdere spiergroepen doen tijdens
dezelfde periode. (vb.: bovenarmen,
daarna bovenbenen).
Duur van de cyclus: 13 weken
Weken 1-3: 3 x Tonus 19D, 20D of 21D
e
Weken 4-8: 3 x Versteviging 19D, 20D
of 21D
e
en 3 x Elasticiteit 19, 20 of
21
e
/week
Weeks 9-13: 3 x Vorming 19D, 20D of
21D
e
en 3 x Elasticiteit 19, 20 of
21
e
/week
Vooruitgang in de niveaus
Weken 1-3: Tonus Bij elke sessie, één niveau
hoger
Weken 4-8: Versteviging Elke week, één
niveau hoger
Weken 9-13: Vorming Elke week, één niveau
hoger
Weken 4-13: Elasticiteit Na twee weken,
één niveau hoger
Programma’s: Tonus, Versteviging, Vorming
19D, 20D of 21D
e
en Elasticiteit 19, 20
of 21
e
Nederlands
242
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 242
Esthetiek
Om een maximum aantal calorieën te
verbranden
Met de elektrostimulatie wordt een
spierarbeid geleverd, daardoor ook
energieverbruik, hetgeen calorieverbran-
ding betekent. Zonder een hiermee
verbonden dieet kunnen de met een
fysieke activiteit verbrande calorieën echter
geen significant gewichtsverlies veroorza-
ken. Een persoon van 70 kg die een mara-
thon loopt, verbruikt ongeveer 3.000 kcal,
dat wil zeggen slechts een derde kilo vet.
Het is derhalve noodzakelijk om een calo-
riearm dieet te volgen wanneer men gewicht
wenst te verliezen. Deze spierarbeid is in
dat geval nuttig, want hierdoor kunnen
meer calorieën worden verbrand. Hiertoe
is het programma
Calorilyse van Compex
ontworpen: het laat grote spiergroepen
werken met een ritme dat veel calorieën
verbruikt.
Idealiter zou men een uitgewogen dieet,
met weinig calorieën, maar rijk aan vita-
minen en eiwitten, minerale zouten en
oligo-elementen moeten volgen, gecombi-
neerd met een half uur fietsen of zwemmen
per dag en het programma
Calorilyse om
een maximum aan calorieën te verbranden
en aldus met uw dieet maximaal resultaat
te bereiken.
Duur van de cyclus: 15 weken, 3 x/week
Vooruitgang in de niveaus
Week 1: Calorilyse niv. 1
Weken 2-3: Calorilyse niv. 2
Weken 4-6: Calorilyse niv. 3
Weken 7-10: Calorilyse niv. 4
Weken 11-15: Calorilyse niv. 5
Programma: Voor elke week, wordt aanbevolen
om de gestimuleerde spiergroepen als volgt te
wisselen:
1
ste
sessie van de week: Calorilyse 9ABL
f
2
de
sessie de week: Calorilyse 8G
c
3
de
sessie de week: Calorilyse 10I
v
Om in te werken op de plaatselijke
cellulitis concentraties
Zelfs slanke personen met een stevig lichaam
kunnen plaatselijke opeenhopingen van
cellulitis vertonen, dat wil zeggen huid-
zones die zijn gekenmerkt door infiltratie
van de weefsels en een "sinaasappel huid"
effect. Er bestaat een groot aantal behan-
delingen om dit probleem te verhelpen.
Geen enkele van deze behandelingen,
behalve chirurgische ingrepen, hebben
een werkelijk tevredenstellende résultaten
getoond. De combinatie van lokale
huidbehandelingen (ultrageluid, drainage,
mesotherapie, afzuigen, compressie rol-
len, enz.) lijkt het beste resultaat te geven.
Het is in dit licht dat het programma
Adipostress belangrijk is. Alleen gebruikt
kan het de cellulitis niet wegnemen, hoewel
het duidelijk efficiënter is dan de oude
elektro-lipolyse. De elektrische stress op
de vetcellen en de vasodilatatie van de
huid versterken daarentegen de werking
van de andere lokale behandelingen die
in combinatie worden gebruikt.
Duur van de cyclus: 5 weken, 3 x/week
Vooruitgang in de niveaus
:
Elke week, één niveau
hoger
Programma: Adipostress 34I
v
Nederlands
243
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 243
Categorie Fitness
H
et aantal fitness-fanaten neemt met de dag toe.
Met uitzondering van enkelingen die werkelijk
aan competitie willen doen, heeft de overweldi-
gende meerderheid van de beoefenaars slechts
één doel: het herstellen of behouden van een
goede fysieke vorm van hun lichaam.
Z
o worden oefeningen voor het hart en de bloed-
somloop (cardiotraining) afgewisseld met meer
specifieke oefeningen om de kwaliteit van de
spieren te ontwikkelen of te behouden.
Het nagestreefde doel kan verschillen volgens de
boefenaar: het spiervolume vergroten om een
indrukwekkende figuur op te bouwen (body-buil-
ding) of het verkrijgen van een beter uithoudings-
vermogen in de spieren om het fysieke comfort
tijdens duurinspanningen te verbeteren. In combi-
natie met een vrijwillige lichamelijke activiteit
(aërobe oefeningen in een fitnesszaal, joggen,
wielrennen, zwemmen, enz.) maken de programma’s
van de categorie
Fitness
het mogelijk vrijwillige
inspanning aangenamer en efficiënter te maken
en bovendien een tonisch en harmonieus lichaam
te verkrijgen.
De behandelingen van de categorie Fitness zijn bedoeld voor gezonde spieren,
ze zijn niet geschikt voor geatrofieerde spieren die hebben geleden onder een of
ander pathologisch proces. Dergelijke spieren zijn meer gebaat bij het gebruik van
de programma's in de categorie Revalidatie (zie deze rubriek in dit hoofdstuk).
Nederlands
244
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 244
Start
spiertraining
Verbeteren van het contractie-
vermogen van onvoldoende
gebruikte spieren
Herstellen en/of verbeteren
van de celuitwisseling ter
hoogte van de gestimuleerde
spieren
Om de spieren van inactieve
personen te heractiveren en
fysiologische spierkwaliteiten
te herstellen
Als efficiënte aanvulling
op een vrijwillige fysieke
inspanning met als doel het
verkrijgen van een goede
lichamelijke conditie
Aëroob
Verbetering van het vermogen
van de spieren om lange duur
inspanningen vol te houden
Verbetering van het zuurstof-
verbruik van de gestimuleerde
spieren
Om het lichamelijke comfort
tijdens aërobe inspanningen
te verbeteren
Om het optreden spierver-
moeidheid bij langdurige
activiteiten te vertragen
Om het welzijn te verbeteren
tijdens de verschillende
dagelijkse activiteiten
Mix
training
Training en voorbereiding
van de spieren voor alle
soorten spierarbeid, dankzij
verschillende arbeidssequenties
Onderhoud van de algemene
fysieke conditie
Aan het begin van het seizoen,
om de spieren opnieuw in
vorm te brengen na een
rustperiode en vóór de meer
intensieve en specifieke
trainingen
Tijdens het seizoen, voor
diegenen die niet alle
aandacht op één soort training
willen richten maar hun
spieren aan verschillende
werkregimes willen
onderwerpen
Fitness
Programma’s Effecten Toepassingen
Spiertraining
Hypertrofie
Verhoging van de diameter
van de spiervezels
Voor personen die het
spiervolume en de spiermassa
willen vergroten
Nederlands
245
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 245
Fitness
Voorbereiden van de bovenbenen vóór
een skivakantie voor inactieve personen
Een fysieke seizoensactiviteit zoals skiën
onderwerpt, zelfs als ze alleen ter onts-
panning wordt beoefend, het organisme
van inactieve personen aan ongewone
belastingen. De bovenbeenspieren
(quadriceps) zijn de spieren die het meest
worden aangesproken en daarbij spelen
ze een essentiële beschermende rol voor
de kniegewrichten. Daarom wordt vaak
het plezier van de eerste skidagen deels
overschaduwd door ernstige pijnen in
deze spieren of zelfs, soms zware, blessures
van een knie. De programma's Start
spiertraining
en Spiertraining van de
Compex vormen een ideale voorbereiding
voor de bovenbenen. Ze zorgen ervoor
dat u zonder beperkingen kunt skiën, met
meer plezier en veiligheid.
Duur van de cyclus: 6-8 weken
Weken 1-3: 2 x Start spiertraining 8G
c
/week
Weken 3-6: 3 x Spiertraining 8G
c
/week
Vooruitgang in de niveaus
Weken 1-3: Start spiertraining bij elke
sessie één niveau hoger
Weken 4-6/8: Spiertraining bij elke sessie
één niveau hoger
Programma’s: Start spiertraining en
Spiertraining 8G
c
Specifieke toepassingen
Vormen en ontwikkelen van de schouders
bij actieve personen
De meeste vrijwillige fysieke activiteiten,
zoals joggen of fietsen, vergen weinig van
de schouderspieren. Daarom is het bijzon-
der interessant dit gebrek te compenseren
door Compex-sessies in te bouwen in het
vrijwillige trainingsprogramma. Het
programma Spiertraining zorgt ervoor
dat de spieren van het bovenlichaam een
grote hoeveelheid specifiek werk ondergaan,
zodat de schouders aan volume winnen
en zich harmonieus ontwikkelen. In te-
genstelling met de vrijwillige oefeningen
met zware lasten die schadelijk zijn voor
gewrichten en pezen, leidt de stimulatie
met de Compex niet, of zeer weinig, tot
belastingen van de gewrichten en pezen.
Duur van de cyclus: Minimaal 4 weken, 4 x/ week
Voorbeeld voor 1 week
Ma: 45’-1 h vrijwillige lichamelijke inspanning
(jogging, zwemmen, fietsen, fitness, enz.),
vervolgens 1 x Spiertraining 17H
e
Di: Rust
Wo: 1 x Spiertraining 18C
e
Do: 45’-1 h vrijwillige lichamelijke inspanning
(joggen, zwemmen, fietsen, fitness, enz.)
Vr: 1 x Spiertraining 17H
e
Za: Rust
Di: 1 x Spiertraining 18C
e
Programma: Spiertraining 17H en 18C
e
Nederlands
246
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 246
Fitness
Verbeteren van het fysieke comfort en
het plezier tijdens activiteiten van
langere duur (bijv.: joggen, fietsen,
zwemmen)
Zonder competitie sporter te zijn, beoefent
een groot aantal personen regelmatig een
lichamelijke aërobe inspanning, dat wil
zeggen, een activiteit die een inspanning
van gemiddelde intensiteit vraagt, die
gedurende langere tijd wordt volgehouden.
Dit soort inspanningen worden momenteel
gezien als het beste voor de gezondheid:
dit soort inspanning maakt het mogelijk
het cardiovasculaire systeem en de
musculatuur te verbeteren. Het gebruik
van het programma
Aëroob (eventueel
in combinatie met het programma Capilla-
risatie
) maakt het mogelijk de capaciteit
van de spieren om de beschikbare zuurstof
op te nemen te verbeteren. Het resultaat
is meer plezier, een groter lichamelijk
comfort gedurende vrijetijdsactiviteiten en
gelijktijdig worden, als bijkomend gevolg,
de gewenste resultaten bereikt.
Duur van de cyclus: 8 weken, 4 x/week
Voorbeeld voor 1 week
Ma: Rust
Di: 1 x Aëroob 8G
c
Wo: 45’-1h vrijwillige aërobe inspanning
(joggen, fietsen, zwemmen, enz.), vervolgens
1 x Capillarisatie 8
c
Do: 1 x Aëroob 8G
c
Vr: Rust
Za: 45’-1 h vrijwillige aërobe inspanning
(joggen, fietsen, zwemmen, enz.)
Di: Indien mogelijk 1h- 1h15 vrijwillige aërobe
inspanning (joggen, fietsen, zwemmen, enz.),
vervolgens afhankelijk van uw mogelijkheden,
en als optie, 1 x Capillarisatie 8
c
Programma’s: Aëroob 8G en Capillarisatie
8
c
Hervatten van activiteit na onderbreking
van de training: veelzijdige
spiervoorbereiding
In dit voorbeeld veronderstellen we dat
de sporter vooral zijn latissimus dorsi wil
trainen, maar het is natuurlijk ook mogelijk
om andere spieren te stimuleren. Deze
stimulatie procedure kunt u ook met
meerdere spiergroepen doen tijdens dezelfde
periode. (vb.: rugspieren, daarna quadri-
ceps).
Meer en meer personen geven de voorkeur
aan een gevarieerde training, uitgevoerd
in de natuur. Tijdens deze training worden
verschillende werkregimes afgewisseld en
verschillende spieren getraind. Zo wordt
een rustige jogging gevolgd door een reeks
versnellingen, vervolgens enkele sprongen,
waarna weer een trage loop komt, enz.
De bedoeling is te werken aan de ver-
schillende spierkwaliteiten zonder er één
te bevoordelen. Dit type activiteit wordt
ofwel vaak aan het begin van het seizoen
gebruikt voor het opnieuw in vorm brengen
van de spieren, ofwel regelmatig gebruikt
door vrijetijdssporters die niet één bepaalde
spierprestatie willen benadrukken, maar
hun vorm willen onderhouden en een
correct niveau in alle vormen van spierar-
beid willen bereiken.
Aan het begin van het seizoen of na een
lange onderbreking van de training, moet
de fysieke en/of sportieve activiteit op
progressieve wijze en in stijgende lijn van
specificiteit worden hernomen. Zo worden
aanvankelijk gewoonlijk enkele sessies
uitgevoerd om de spieren aan alle vormen
van oefening te onderwerpen, om ze voor
te bereiden voor daarop volgende meer
intensieve trainingen die meer gericht zijn
op een specifieke prestatie.
Dankzij de 8 elkaar automatisch opvolgende
sequenties, legt het programma Mix
training
de spieren verschillende belastin-
gen op, zodat de gestimuleerde spieren
gewend raken aan alle types spierarbeid.
Duur van de cyclus: 3-6 weken, 3 x/week
Programma: Mix training 18C
e
Nederlands
247
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 247
Fitness
Voorbereiding voor een sporter die zijn
spieren op een veelzijdige wijze wil
trainen
In dit voorbeeld veronderstellen we dat
de sporter vooral zijn Bovenarmen, wil
trainen, maar het is natuurlijk ook mogelijk
om andere spieren te stimuleren. Deze
stimulatie procedure kunt u ook met
meerdere spiergroepen doen tijdens
dezelfde periode. (vb.: kuiten, daarna
quadriceps).
Meer en meer personen geven de voorkeur
aan een gevarieerde training, uitgevoerd
in de natuur. Tijdens deze training worden
verschillende werkregimes afgewisseld en
verschillende spieren getraind. Zo wordt
een rustige jogging gevolgd door een reeks
versnellingen, vervolgens enkele sprongen,
waarna weer een trage loop komt, enz.
De bedoeling is te werken aan de ver-
schillende spierkwaliteiten zonder er één
te bevoordelen. Dit type activiteit wordt
ofwel vaak aan het begin van het seizoen
gebruikt voor het opnieuw in vorm brengen
van de spieren, ofwel regelmatig gebruikt
door vrijetijdssporters die niet één bepaalde
spierprestatie willen benadrukken, maar
hun vorm willen onderhouden en een
correct niveau in alle vormen van spierar-
beid willen bereiken.
De meeste fitnessbeoefenaars willen hun
spierkwaliteiten verbeteren. Daarvoor
streven ze verschillende doelen na: ver-
groten van de tonus, van het uithoudings-
vermogen, van het volume, enz. De
middelen om deze verschillende doelen
te bereiken, bestaan uit verschillende vrij-
willige vormen van training en het gebruik
van specifieke elektrostimulatieprogramma's.
Andere fitnessbeoefenaars willen alle
kwaliteiten van hun spieren ontwikkelen,
zonder de nadruk te leggen op één speci-
fieke vorm van spierarbeid. In dat geval is
het interessant om de spieren, tijdens een-
zelfde sessie, te onderwerpen aan ver-
schillende belastingen, zoals dat gebeurt
met het programma Mix training, dankzij
zijn 8 sequenties die elkaar automatisch
opvolgen.
Duur van de cyclus: 3-6 weken, 2-3 x/week
Voorbeeld voor 1 week
Ma: 1 x Mix training 21D
e
Di: Normale training in de fitnesszaal
Wo: 1 x Mix training 21D
e
Do: Normale training in de fitnesszaal
Vr: 1 x Mix training 21D
e
Za: Normale training in de fitnesszaal of
andere fysieke buiten-activiteit
Di: Rust
Programma: Mix training 21D
e
Nederlands
248
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:29 Page 248
De onderstaande tabel helpt u te bepalen waar u de elektroden moet plaatsen
en welke stimulatiehouding u moet aannemen afhankelijk van het gekozen
programma.
U moet ze lezen in combinatie met de poster:
de nummers in deze tabel verwijzen naar de tekening voor de plaatsing van de elektroden op de poster;
de letters verwijzen naar de pictogrammen van de overeenkomstige lichaamshoudingen.
De tabel geeft eveneens een indicatie betreffende
de te gebruiken stimulatie energie, afhankelijk van
het programma.
VII. TABEL VOOR DE PLAATSING VAN DE
ELEKTRODEN EN DE STIMULATIEPOSITIES
Voorbeeld:
Start spiertraining
8
G
c
POSTER
8
Nederlands
249
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 249
250
PIJNBESTRIJDING
TENS gemoduleerd
Het pijnlijke gebeid bedekken (bijv. : 26, 35, 36, 37, 38, 39); Comfortabele positie
Endorphine
Positieve elektrode op het pijnlijke punt (bijv. : 12, 13, 15); Comfortabele positie
Acute pijn
Positieve elektrode op het pijnlijke punt (bijv. : 24) of standaard plaatsing (01-23); Comfortabele positie
Nekpijn
Hoge rugpijn
Lage rugpijn
Lumbo-ischialgie
Lumbago
Epicondylitis
Torticollis
Arthralgie
Het pijnlijke gebeid bedekken (bijv. : 26, 36, 37); Comfortabele positie
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
Energie
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Tabel voor de plaatsing de elektroden en de stimulatieposities
MASSAGE
Relaxerende massage
Regenererende massage
Tonische massage
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
Energie
-
-
-
-
-
-
VASCULAIR
Capillarisatie
Zware benen
Kramp preventie
Lymphe drainage
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
Energie
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
JL
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 250
251
= Maximaal verdraagbare energie
= SDuidelijke spierschokken
= Tintelend gevoel
= Comfortabele positie
-
= Niet van toepassing
De letters int de tabel verwijzen de
pictogrammen met de
lichaamshouding zoals op de poster
PIJNBESTRIJDING
TENS gemoduleerd
Het pijnlijke gebeid bedekken (bijv. : 26, 35, 36, 37, 38, 39); Comfortabele positie
Endorphine
Positieve elektrode op het pijnlijke punt (bijv. : 12, 13, 15); Comfortabele positie
Acute pijn
Positieve elektrode op het pijnlijke punt (bijv. : 24) of standaard plaatsing (01-23); Comfortabele positie
Nekpijn
Hoge rugpijn
Lage rugpijn
Lumbo-ischialgie
Lumbago
Epicondylitis
Torticollis
Arthralgie
Het pijnlijke gebeid bedekken (bijv. : 26, 36, 37); Comfortabele positie
26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
Energie
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
MASSAGE
Relaxerende massage
Regenererende massage
Tonische massage
26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
Energie
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
VASCULAIR
Capillarisatie
Zware benen
Kramp preventie
Lymphe drainage
26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
Energie
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 251
253
= Maximaal verdraagbare energie
= SDuidelijke spierschokken
= Tintelend gevoel
= Comfortabele positie
-
= Niet van toepassing
De letters int de tabel verwijzen de
pictogrammen met de
lichaamshouding zoals op de poster
REVALIDATIE
Amytrophie
Spiertoename
Spierversterking
26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
Energie
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
C
C
C
I
I
I
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
ESTHETIEK
Buik
Billen
Tonus
Versteviging
Vorming
Elasticiteit
Calorilyse
Adipostress
26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
Energie
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
L
L
L
L
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
I
I
I
I
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
C
C
C
-
-
-
-
I
I
I
I
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
I
-
-
-
-
-
-
-
FITNESS
Start spiertraining
Spiertraining
Aëroob
Mix training
26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49
Energie
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
C
C
C
C
I
I
I
I
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
Vitality-manuel:Vitality-manuel 0706 4/04/08 11:30 Page 253
1/308