Compex Wireless Handleiding

  • Hallo! Ik ben een AI-chatbot die speciaal is getraind om je te helpen met de Compex Wireless Handleiding. Ik heb het document al doorgenomen en kan je duidelijke en eenvoudige antwoorden geven.
Handleiding
NL

. INLEIDING 
. WAARSCHUWING 
Contra-indicaties 
Veiligheidsmaatregelen 
. BESCHRIJVING 
Garantie 
Onderhoud 
Opslag- en transportvoorwaarden 
Gebruiksomstandigheden 
Afvoeren 
Normen 
Octrooien 
Standaardsymbolen 
Technische eigenschappen 
. HOE WERKT ELEKTROSTIMULATIE? 
. GEBRUIKSINSTRUCTIES 
Positie van de elektroden 
Posities van de stimulatie 
Instellen van de stimulatie-energie 
Vooruitgang in de niveaus 
. WERKING VAN HET APPARAAT 
. Beschrijving van het apparaat 
. Eerste gebruik: DEMO-modus 
. Uw afstandsbediening synchroniseren 
. Beginnen met uw apparaat 
.. Het menu Agenda, Doelstellingen, Parameters of Programma’s selecteren 
.. De modulen aansluiten op elektroden 
.. Uw sessie voorbereiden 
.. Uw sessie starten 
. Opladen 
. Problemen en oplossingen 
. DOELSTELLINGEN 
. PROGRAMMA’S 
Handleiding
NL

 INLEIDING
Lees deze handleiding zorgvuldig door voordat u uw Compex Wireless gaat gebruiken. Het is ten zeerste aan te raden om hoofdstuk  van
deze handleiding te lezen. De Compex Wireless is een stimulator voor spiertraining en pijnverlichting. Iedereen, behalve de personen die
worden genoemd in hoofdstuk  “Waarschuwingen”, k kan de Compex Wireless gebruiken.
 WAARSCHUWING
Dit product mag nooit aangepast of geopend worden!
CONTRAINDICATIES
Hartstimulator (pacemaker)
Epilepsie
Zwangerschap (niet op de buik gebruiken)
Ernstige aandoeningen van de arteriële bloedsomloop in de benen
Buik- of liesbreuk
OSTEOSYNTHESEMATERIAAL
De aanwezigheid van osteosynthesemateriaal (metalen materiaal dat in contact staat met de botten: spelden, schroeven, platen, protheses,
enz.) vormen geen contra-indicatie. De elektrische stroompulsen van Compex Wireless zijn speciaal bestemd voor het behouden van
osteosynthesemateriaal.
Belangrijk!
De Compex Wireless niet gebruiken als u overgevoelig bent.
Gebruik de Compex Wireless nooit gedurende langere tijd zonder medisch advies.
Raadpleeg uw arts als u het apparaat wilt gebruiken als revalidatie.
Personen die zich niet kunnen uitdrukken, mogen dit apparaat niet gebruiken.
Raadpleeg uw arts bij de minste twijfel.
Lees deze handleiding aandachtig door, met name hoofdstuk  met informatie over de eecten en de indicaties van elk
stimulatieprogramma.
VEILIGHEIDSMAATREGELEN
Geen stimulatie toepassen in de buurt van een implantaat, zoals oorimplantaten, pacemakers, implantaten met skeletverankering of
elektrische implantaten.
Geen stimulatie toepassen in de buurt van metaal. Verwijder juwelen, piercings, riemen of andere verwijderbare metalen producten/
middelen in het stimulatiegebied.
Wanneer de persoon zwanger is of ongesteld is, de elektroden niet direct op de baarmoeder plaatsen of de elektroden aan weerszijden van
de buik plaatsen.
Gebruik de Compex Wireless niet in water of in een vochtige omgeving (sauna, hydrotherapie, enz.).
Gebruik de Compex Wireless niet in een zuurstofrijke omgeving.
Voer nooit een eerste stimulatiesessie uit op een staand persoon. Zorg dat de persoon tijdens de eerste vijf minuten van de stimulatie altijd
zit of ligt. In zeldzame gevallen kunnen personen die heel zenuwachtig zijn flauwvallen. Dit heeft een psychologische oorzaak en staat in
verband met angst voor spierstimulatie evenals de verrassing van deze personen als een van hun spieren zich samentrekt zonder dat zij dit
zelf hebben gevraagd. Deze vagale reactie geeft een gevoel van zwakte met een neiging tot flauwvallen, waardoor de hartslag vertraagt
en de arteriële bloeddruk lager wordt. In een dergelijke situatie hoeft u alleen de stimulatie te onderbreken en te gaan liggen met de benen
omhoog gedurende de tijd dat het nodig is dat het gevoel van zwakte verdwijnt (circa  tot  minuten).
Tijdens een stimulatiesessie mag u een spiercontractie nooit laten samengaan met een beweging. Hiervoor hoeft u alleen maar systematisch
een isometrische stimulatie toe te passen, wat wil zeggen dat de uiteinden van de ledematen waarvan de spier wordt gestimuleerd, goed
moet worden vastgehouden om elke beweging door de contractie te vermijden.
Gebruik de Compex Wireless niet wanneer u tegelijkertijd bent aangesloten op een chirurgisch apparaat dat op hoge frequentie werkt.
Anders riskeert u een huidirritatie of huidverbranding onder de elektroden.
Gebruik de Compex Wireless op een afstand van ten minste één meter van apparaten met een hoge frequentie of microgolven, omdat dit de
stroom van de stimulator kan veranderen. Bij twijfel over het gebruik van de stimulator in de buurt van een ander medisch apparaat, moet u
contact opnemen met de fabrikant van het betreende apparaat of met uw arts.
Gebruik de Compex Wireless niet in gebieden waar onbeschermde apparaten worden gebruikt die elektromagnetische straling afgeven.
Draagbaar communicatieapparatuur kan het elektromedische materiaal beïnvloeden.
Tijdens de stimulatiesessie geen enkele module onder spanning ontkoppelen. Deze moeten van te voren uitgeschakeld worden.
Gebruik altijd de bijgeleverde stroomadapter van Compex om het apparaat op te laden.
Gebruik nooit de Compex Wireless of de stroomadapter als deze beschadigd of geopend is. Het risico bestaat dat een elektrische ontlading
optreedt.
Ontkoppel direct de stroomadapter bij een temperatuurtoename of een abnormale geur of als er rook uit de adapter of het apparaat komt.
Plaats het laadstation nooit in een besloten ruimte (transporttas, lade, enz.) tijdens het opladen van het apparaat. Dit geeft een risico van
schokken.
De Compex Wireless en de accessoires buiten bereik van kinderen houden.
Geen enkel vreemd lichaam (aarde, water, metaal, enz.) in het apparaat of in de stroomadapter laten komen.
Abrupte temperatuurwisselingen kunnen de vorming van condensatie in de stimulator veroorzaken. Gebruik het apparaat alleen als deze op
omgevingstemperatuur is.
Gebruik de stimulator niet tijdens het rijden of het bedienen van een machine.
Geen stimulatie toepassen tijdens de slaap.
Gebruik de stimulator niet op een grotere hoogte dan  meter.
Als de afstandsbediening niet is aangesloten op het laadstation, kan de USB-connector alleen worden gebruikt voor een aansluiting op
een computer.
Handleiding
NL

TE NEMEN VOORZORGSMAATREGELEN BIJ GEBRUIK VAN DE COMPEX WIRELESS
Na een recente verwonding of operatieve ingreep (minder dan  maanden geleden)
Spieratrofie
Persisterende pijn
Behoefte aan revalidatie van de spier
PLAATSEN WAAR DE ELEKTRODEN NOOIT MOGEN WORDEN AANGEBRACHT
In de buurt van het hoofd.
Aan de voorzijde en zijkant van de hals.
Contra-lateraal, d.w.z. gebruik geen twee polen aangesloten op hetzelfde kanaal op tegenoverliggende segmenten van het lichaam.
Op of in de buurt van laesies van enigerlei aard (wond, oedeem, brandwond, irritatie, eczeem, kankerlaesie, enz.)
VOORZORGSMAATREGELEN BIJ GEBRUIK VAN DE ELEKTRODEN
Gebruik uitsluitend de door Compex geleverde elektroden. De andere elektroden kunnen ongeschikte elektrische eigenschappen hebben of
de Compex Wireless beschadigen. Wees altijd extra voorzichtig met stroomdichtheden hoger dan  mA/cm².
Tijdens een sessie moet de stimulator altijd worden gestopt voordat deze wordt verplaatst of de elektroden worden verwijderd.
Dompel de elektroden nooit onder in water.
Geen enkel oplosmiddel gebruiken voor de elektroden.
Probeer de elektroden niet op een lichaamsdeel te plaatsen die u niet zelf kunt bereiken.
Voor de beste resultaten de huid wassen en reinigen om elk spoortje van vet te verwijderen en de huid drogen voordat de elektroden worden
geplaatst.
Plaats de elektroden zodanig dat hun oppervlak nooit in contact komt met de huid.
Om hygiënische redenen moet elke gebruiker zijn eigen set met elektroden hebben. Gebruik niet dezelfde elektroden voor verschillende
personen.
Gebruik nooit een set kleefelektroden voor meer dan  sessies, omdat de kwaliteit van het contact tussen de elektrode en de huid, wat zeer
belangrijk is voor het comfort van de gebruiker en de doeltreendheid van de stimulatie, geleidelijk afneemt.
Bij bepaalde personen met een zeer gevoelige huid kan roodheid optreden onder de elektroden na een sessie. In het algemeen is deze
roodheid volledig onschuldig en verdwijnt ze na  tot  minuten. Start echter nooit een andere stimulatiesessie in hetzelfde gebied als de
roodheid nog niet is weggetrokken.
Raadpleeg de instructies voor gebruik en opslag direct op de zak van de elektroden.
Handleiding
NL

 BESCHRIJVING
MATERIAAL EN HULPSTUKKEN
Inhoud van de set:
A.  afstandsbediening ()
B.  stimulatiemodules ()
C.  laadstation ()
D.  stroomadapter ()
E.  USB-kabel ()
F.  zakjes met kleine elektroden ( x  cm) ()
G.  zakjes met grote elektroden ( x  cm  klikaansluitingen) ()
H.  zakjes met grote elektroden ( x  cm  klikaansluiting) ()
I.  startersgids (M)
J.  transporthoes ()
K.  waarschuwingsblad (M)
GARANTIE
Raadpleeg de bijgevoegde mededeling
ONDERHOUD
Reinigen met een zachte doek en een reinigingsmiddel op basis van alcohol zonder oplosmiddel. Gebruik zo weinig mogelijk vloeistof bij het
reinigen van het apparaat. De afstandsbediening, modules, ontvangststation of stroomadapter niet demonteren, omdat deze onderdelen
op hoogspanning bevatten die schokken kunnen veroorzaken. Dit moet worden overgelaten aan monteurs of reparatiecentra die bevoegd
zijn door Compex. Uw Compex Wireless vereist geen enkele ijking. Wanneer uw apparaat onderdelen bevat die versleten of defect lijken, het
apparaat niet meer gebruiken en contact opnemen met de dichtstbijzijnde klantenservice van Compex ter reparatie.
OPSLAG EN TRANSPORTVOORWAARDEN
Het apparaat moet worden opgeslagen en vervoerd in overeenstemming met de volgende omstandigheden:
Temperatuur: - °C tot  °C
Maximale relatieve vochtigheid:  %
Luchtdruk:  hPa tot  hPa
GEBRUIKSOMSTANDIGHEDEN
Temperatuur:  °C tot  °C
Relatieve vochtigheid: % tot %
Luchtdruk:  hPa tot  hPa
Niet gebruik in gebieden met explosiegevaar.
AFVOEREN
De batterijen moeten worden afgevoerd conform de geldende nationale reglementen. Elk product met de markering AEEA (een afvalbak met
een kruis erdoor) moet gescheiden worden van huishoudelijk afval en naar recyclage-, containerparken of inzamelpunten worden gebracht.
NORMEN
Om uw veiligheid te waarborgen, is de Compex Wireless ontworpen, vervaardigd en verspreid conform de beginselen van de Europese richtlijn
//EEG betreende medische apparatuur.
De Compex Wireless is ook conform de norm CEI - betreende de algemene veiligheidseisen voor elektromedische apparatuur, de
norm CEI -- betreende de elektromagnetische compatibiliteit en norm CEI -- betreende de specifieke veiligheidseisen
voor zenuw- en spierstimulatoren.
Conform de geldende internationale normen moet er een waarschuwing worden gegeven betreende de toepassing van de elektroden op de
borstkas (verhoogd risico van hartfibrillatie).
De Compex Wireless is ook conform de Europese richtlijn //EG betreende afgedankte elektrische en elektronische apparatuur (AEEA).
OCTROOIEN
De Compex Wireless bevat meerdere innovaties met een octrooi of octrooiaanvraag.
C
D J
E
B
K I
F/G/H
A
Handleiding
NL

STANDAARDSYMBOLEN
Voorzorgsmaatregel: Lees de gebruikshandleiding of de gebruiksinstructies
De Compex Wireless is een apparaat van klasse II met interne elektrische voeding en onderdelen van het type BF.
Naam en adres van de fabrikant en datum van fabricage.
Naam en adres van bevoegde vertegenwoordiger in de Europese Gemeenschap.
Dit apparaat moet gescheiden van het huishoudelijke afval worden afgevoerd en naar recyclage-, containerparken of
inzamelpunten worden gebracht.
De aan/uit-knop is multifunctioneel.
Niet-ioniserende straling
Uit het zonlicht houden
Droog bewaren
Latexvrij
TECHNISCHE EIGENSCHAPPEN
A Algemene informatie
Batterij van de afstandsbediening: Oplaadbare lithiumpolymeer (LiPo) , [V] / ≥  [mAh].
Batterij van de modules: Oplaadbare lithiumpolymeer (LiPo) , [V] / ≥  [mAh].
Stroomadapter: Alleen de stroomadapters  [V] / , [A] met referentienummer xx mogen gebruikt worden voor het opladen van de
Compex Wireless.
B Neurostimulatie
Alle elektrische specificaties worden geleverd voor een impedantie van  tot  ohm per kanaal.
Uitgangen: vier onaankelijke en individueel afstelbare kanalen die elektrisch van elkaar geïsoleerd zijn.
Pulsvorm: rechthoekig, gecompenseerde constante stroom om elke gelijkstroomcomponent uit te sluiten, zodat geen restpolarisatie van de
huid kan optreden.
Maximale pulsintensiteit:  mA.
Stappen van pulsintensiteit: manuele instelling van de stimulatie-intensiteit van  tot  (energie) met stappen van ten minste , mA.
Pulsduur:  tot  µs.
Maximale hoeveelheid elektriciteit per impuls:  microcoulomb ( x  µC gecompenseerd).
Typische stijgtijd van een impuls:  µs (% - % van de maximale stroom).
Impulsfrequentie:  tot  Hz.
C RF gegevens
Frequentieband van de emissie en ontvangst: , [GHz] ISM (.-.GHz)
De kenmerken van het type en de frequentie van de modulatie: GFSK, +/- [kHz] afwijking
Het eectieve zendvermogen: . [dBm]
COMPEX Wireless kan worden gestoord door andere apparatuur, zelfs als die andere apparatuur voldoet aan CISPR emissie-eisen.
D Informatie betreende de elektromagnetische compatibiliteit (EMC)
De Compex Wireless is bedoeld voor gebruik in typische huishoudelijke omgevingen die goedgekeurd zijn conform de veiligheidsnorm
betreende EMC EN --.
Dit apparaat zendt zeer lage concentraties uit in de radiofrequentie-interval (RF) en veroorzaakt dus geen interferentie bij elektronische
apparatuur die in de buurt zijn geïnstalleerd (radio’s, computers, telefoons, enz.).
De Compex Wireless is bedoeld voor het ondersteunen van voorspelbare storingen door elektrostatische ontladingen, magnetische velden van
de netvoeding of radiofrequente zenders.
Ondanks alles is het niet mogelijk te waarborgen dat de stimulator niet zal worden beïnvloed door de RF (radiofrequente) stroomvelden
aomstig van andere bronnen.
Neem contact op met Compex voor meer gedetailleerde informatie over de elektromagnetische straling en de immuniteit.
Handleiding
NL

 HOE WERKT ELEKTROSTIMULATIE?
Het principe van elektrostimulatie bestaat uit stimulatie van de zenuwvezels met behulp van elektrische pulsen, die worden overgebracht door
elektroden. De door de Compex-stimulatoren opgewekte elektrische pulsen zijn van een hoge kwaliteit - ze zijn veilig, comfortabel en eciënt
- en geschikt om verschillende types zenuwvezels te stimuleren:
. De motorieke zenuwen voor het stimuleren van een spierrespons. De hoeveelheid en de verkregen voordelen zijn aankelijk van de
stimulatieparameters en die wordt musculaire elektrostimulatie (EMS) genoemd.
. Bepaalde gevoelige zenuwvezels voor het verkrijgen van pijnstillende eecten of verlichting van de pijn.
. Stimuleren van de motorische zenuw (EMS)
Bij een vrijwillige activiteit komt de opdracht voor de spiersamentrekking van de hersenen, die een opdracht sturen naar de zenuwvezels
in de vorm van een elektrisch signaal. Dit signaal wordt doorgegeven aan de spiervezels die vervolgens samentrekken. Het principe
van elektrostimulatie bootst het proces precies na dat wordt waargenomen bij een vrijwillige samentrekking. De stimulator
stuurt een elektrische stroomimpuls naar de zenuwvezels om deze te agiteren. Deze agitatie wordt vervolgens overgedragen naar de
spiervezels en geven een mechanische basisreactie (= een spiersamentrekking). Deze laatste vormt het basiselement voor de
spiercontractie. De spierrespons is volledig identiek aan de spiersamentrekking die door de hersenen wordt opgewekt. Met andere woorden,
de spier maakt geen onderscheid tussen een opdracht die wordt verzonden door de hersenen of een door de stimulator.
De parameters van de programma’s (aantal pulsen per seconde, contractieduur, rustduur, totale duur van het programma) maken het
mogelijk verschillende soorten arbeid aan de spieren op te leggen, aankelijk van het type spiervezel. Er kunnen feitelijk verschillende
typen spiervezels worden geïdentificeerd voor hun respectievelijke contractiesnelheid: langzame, halfsnelle en snelle vezels. De snelle
vezels zijn duidelijk in grotere getalen aanwezig bij een sprinter, terwijl een marathonloper veel meer langzame vezels heeft. Dankzij een
goede kennis van de menselijke fysiologie en een perfecte beheersing van de stimulatieparameters van de verschillende programma’s, kan de
spiersamentrekking extreem nauwkeurig worden geleid om het gewenste resultaat te verkrijgen (sterkere spieren, toename in
bloedcirculatie, versteviging, enz.).
. Stimuleren van de gevoelszenuwen
De elektrische pulsen kunnen ook de gevoelszenuwvezels stimuleren voor pijnstillende eecten of verlichting van de pijn. De stimulatie
van de tactiele gevoelszenuwvezels blokkeren de overdracht van pijnsignalen aan het zenuwstelsel (TENS). Het stimuleren van een ander
type gevoelszenuwen verhoogt de productie van endorfine en vermindert zo de pijn. Met de programma’s voor pijnverlichting kan de
elektrostimulatie ook worden gebruikt voor het behandelen van acute of chronische, gelokaliseerde pijn, evenals van spierpijn.
Let op! de programma’s voor pijnverlichting niet gebruiken tijdens een langdurige periode zonder medisch advies.
VOORDELEN VAN ELEKTROSTIMULATIE?
Elektrostimulatie is een zeer eciënte methode om de spieren te oefenen:
met een aanzienlijke verbetering van de verschillende spierkwaliteiten
zonder cardiovasculaire of mentale vermoeidheid
met een minimale stress op de gewrichten en pezen. Elektrostimulatie helpt bij het verrichten van veel meer spierinspanning dan bij een
vrijwillige activiteit.
Om eectief te kunnen zijn, moeten zo veel mogelijk spiervezels aan het werk worden gezet. Het aantal vezels dat actief is, is aankelijk van
de stimulatie-energie. Het is dus nodig om de maximaal toegestane energie te gebruiken. Dit aspect van stimulatie wordt aangestuurd door
de gebruiker. Hoe hoger de stimulatie-energie, hoe meer spiervezels actief zullen zijn en hoe groter de vooruitgang die u zult boeken. Om uw
resultaten te vergroten, raadt Compex aan om uw elektrostimulatiesessies aan te vullen op andere inspanningen, zoals:
regelmatig lichamelijk bewegen
een aangepaste en gezonde voeding
een evenwichtig leven.
Elektrische
impuls
Prikkel
Overbrenging
van de prikkel
Motorische
zenuw
Gestimuleerde
spier
Elementaire mechanische respons - schok
Handleiding
NL

 GEBRUIKSINSTRUCTIES
De gebruiksinstructies in dit hoofdstuk moeten worden gezien als algemene instructies.
POSITIE VAN DE ELEKTRODEN
Gebruik de aanbevolen posities van de elektroden voor een optimaal resultaat.
Op elke module moet een andere elektrode worden aangesloten.
Opmerking: Het is mogelijk en normaal dat de elektroden zodanig zijn gerangschikt dat een elektrode niet is aangesloten.
Voor de programma’s die krachtige spiercontracties (tetanische contracties) geven, is het belangrijk om de elektrode die is aangesloten op
de module met de Aan/Uit-knop te plaatsen op het motorische punt van de spier. Het is belangrijk om de juiste maat elektroden te kiezen
(groot of klein) en deze goed te plaatsen op de spiergroep die u wilt stimuleren om de doeltreendheid van de behandeling te garanderen.
Het is makkelijk om altijd de maat elektrode te gebruiken die in de aeelding wordt weergegeven. Volg altijd de instructies voor het plaatsen
op die in de aeeldingen worden weergegeven, met uitzondering van specifieke medische instructies. Vind zo nodig de beste positie door de
positieve elektrode langzaam over de spier te schuiven, totdat het punt wordt gevonden met de beste contractie of het meeste comfort.
Opmerking: Slordig geplaatste elektroden maken de sessie minder doeltreend maar zijn niet gevaarlijk.
Compex wijst alle verantwoordelijkheid af betreende de gevolgen van een onjuiste plaatsing van de elektroden.
De aeeldingen van de positie van de elektroden staan in de pagina’s Doelstelling of Programma’s selecteren op de internetpagina met het
volgende adres www.compexwireless.com of direct op de afstandsbediening onder het pictogram wanneer u een doelstelling of een
programma kiest.
POSITIES VAN DE STIMULATIE
Deze positie verschilt aan de hand van de positie van de elektroden, de spiergroep die u wilt stimuleren en het programma dat u gebruikt. Bij
programma’s met een krachtige spiercontractie (tetanische contracties), moet de spier altijd isometrisch worden gestimuleerd. Hiervoor zet u
de voeten of handen stevig vast. In deze positie kan er een maximale weerstand worden geboden aan de beweging en wordt een verkorting
van de spier vermeden tijdens de contractie, wat krampen en spierpijn kan veroorzaken. Een voorbeeld: bij het stimuleren van de quadriceps
zit de persoon met de enkels met riemen vastgebonden, om te voorkomen dat de knieën worden gestrekt.
Bij de andere programmatypen die geen krachtige spiercontracties teweegbrengen, maar slechts spierschokken, neemt u de in alle gevallen
comfortabele positie aan die in de aeelding wordt weergegeven.
INSTELLEN VAN DE STIMULATIEENERGIE
In een gestimuleerde spier is het aantal vezels dat wordt getraind aankelijk van de stimulatie-energie. Voor de programma’s die krachtige
spiercontracties (tetanische contracties) veroorzaken, moet u dus koste wat kost een maximale stimulatie-energie gebruiken (tot ) om
zoveel mogelijk spiervezels te activeren, tot de grens van wat u kunt verdragen.
Bij de andere programmatypen die alleen spierschokken veroorzaken kunt u de energie geleidelijk verhogen totdat er een goed zichtbare
spierschok wordt verkregen.
VOORUITGANG IN DE NIVEAUS
Over het algemeen is het niet de bedoeling dat de niveaus te snel worden doorlopen om zo snel mogelijk op niveau  te zitten. De
verschillende niveaus komen feitelijk overeen met een geleidelijke opbouw in de training middels elektrostimulatie. Het eenvoudigst en het
meest voorkomend is, te beginnen met niveau  en om naar het volgend niveau over te gaan zodra men aan een nieuwe stimulatiecyclus
begint. Aan het einde van een cyclus kunt u ofwel een nieuwe cyclus beginnen met het eerstvolgende hogere niveau, ofwel een
onderhoudscyclus volgen van  sessie per week op het laatst gebruikte niveau.
Positie van de stimulatie
Positie van de elektroden
Handleiding
NL

A
B
 WERKING VAN HET APPARAAT
Wij raden ten zeerste aan om de contra-indicaties en de veiligheidsmaatregelen aandachtig te lezen die in het begin van deze handleiding in
hoofdstuk  staan beschreven voordat u het apparaat gaat gebruiken.
 SCHRIJVING VAN HET APPARAAT
AFSTANDSBEDIENING
A Aan/Uit-knop (kort drukken om in te schakelen, langer dan  sec. drukken om uit te
schakelen)
B  multifunctionele knoppen:
Functies verbonden aan pictogrammen op het scherm (bijv.: info, hoofdmenu,
plaatsing van elektroden, enz.)
Selectie van het stimulatiekanaal om het energieniveau van de stimulatie te
ver hogen of te verlagen
C Multidirectioneel pad (omhoog-omlaag-links-rechts) om de elementen te
selecteren
D Validatieknop
E Aansluiting voor de USB-kabel of de aansluiting van het laadstation
MODULE
A Aan/Uit-knop (kort drukken om in te schakelen,
ingedrukt houden om uit te schakelen)
Groene, knipperende LED: gereed
Gele, knipperende LED: bezig met stimulatie
B Groef voor de kabel
LAADSTATION
A Aansluiting voor het laden van de afstandsbediening
B Inkeping om het deksel van het laadstation te openen
C Lokatie voor plaatsing van op te laden modules
D Stekker voor stroomadapter
A
B
C
D
E
B
A
D
C
C
C
C
Handleiding
NL

UW EIGEN PERSONEEL CREËREN
Om alle mogelijkheden van Compex Wireless te kunnen benutten (downloaden van de trainingsschema’s, aanmaken van uw eigen
doelstellingen, volgen van uw voortgang, downloaden van nieuwe programma’s, enz.), moet u eerst een account aanmaken op het volgende
adres www.compexwireless.com en de instructies op de internetsite volgen.
Wanneer u geen eigen account wilt aanmaken, kunt u het product nog altijd gebruiken, maar dan uitsluitend in de DEMO-modus (zie punt 
Eerste gebruik: DEMO-modus)
UW AFSTANDSBEDIENING KOPPELEN AAN UW ACCOUNT
Zodra uw persoonlijke account is aangemaakt, kunt u toegang krijgen en uw afstandsbediening eraan koppelen. Volg hiervoor de instructies
die worden weergegeven op de internetpagina www.compexwireless.com
A Koppeling maken met uw account
B De software downloaden en installeren op uw computer
C Klik op de knop “Uw afstandsbediening koppelen” en voer het serienummer van uw afstandsbediening in
D Verbindt de afstandsbediening met uw computer met een USB-kabel die is bijgeleverd en druk op de knop van kanaal  (de knop met het
pictogram ). Er verschijnt een validatiecode op het scherm van de afstandsbediening
E Voer deze code in het aangegeven veld van het venster op de internetpagina
F Uw afstandsbediening is momenteel gekoppeld aan uw account
DEMOMODUS
Druk op de knop DEMO
Selecteren van uw taal
Valideren van uw keuze
SELECTEER DE TAAL
De DEMO-modus is beschikbaar wanneer u uw apparaat niet gekoppeld is aan uw account. De DEMO-modus geeft toegang tot slechts
enkele programma’s en niet tot alle mogelijkheden van de Compex Wireless (lege kalender en geen doelstellingen).
Compex raadt aan om naar de site www.compexwireless.com te gaan en uw eigen account aan te maken, zodat u de trainingsschema’s of
programma’s kunt downloaden, uw voortgang op uw kalender kunt volgen of uw eigen doelstellingen kunt aanmaken.
 EERSTE GEBRUIK: DEMOMODUS
 UW AFSTANDSBEDIENING SYNCHRONISEREN
Handleiding
NL

. HET MENU AGENDA, DOELSTELLINGEN, PARAMETERS OF PROGRAMMA’S SELECTEREN
Een element selecteren
Valideren van uw keuze
. AGENDA
Een dag selecteren
Valideren van uw keuze
Terugkeren naar het
hoofdmenu
Hier vindt u uw kalender met de sessies die u al heeft uitgevoerd en die u nog moet doen.
Een groene rechthoek onder de dag geeft aan dat u de planning hebt uitgevoerd.
Een oranje rechthoek onder de dag geeft aan dat u nog niet hebt uitgevoerd dat al eerder is gepland
Een grijze rechthoek onder de dag geeft aan dat u een activiteit in de toekomst hebt gepland
Terugkeren naar het hoofdmenu
Een element selecteren
Valideren van uw keuze
Zodra u uw afstandsbediening hebt gesynchroniseerd met uw account en uw apparaat hebt ingeschakeld, geeft het eerste scherm dat u ziet de
geplande dagtaken weer.
Het is zeer waarschijnlijk dat er een scherm verschijnt met de mededeling “rustdag”, maar als u al doelstellingen gepland hebt, zullen deze geplande
taken worden weergegeven. Vanaf dit scherm kunt u beginnen met uw sessie (zie punt Een doelstelling of programma selecteren).
 BEGINNEN MET UW APPARAAT
Info-menu, drukt u op
Om de details van de dag te bekijken, moet
u deze dag selecteren. Vanaf dit scherm
kunt u beginnen met uw sessie (zie punt Een
doelstelling of programma selecteren).
Terugkeren naar het voorgaande scherm
Een element selecteren
Valideren van uw keuze
Info-menu, drukt u op
Handleiding
NL

. DOELSTELLINGEN
. PARAMETERS
. PROGRAMMA’S
Een element selecteren
Valideren van uw keuze
Terugkeren naar het hoofdmenu en de
uitgevoerde wijzigingen toepassen
Hier staan de doelstellingen die u van de internetpagina hebt
gedownload.
Zie punt Een doelstelling of programma selecteren om te
weten hoe u door dit menu navigeert.
In het menu Parameters kunt u bepaalde elementen configureren,
zoals achtergrondverlichting, volume, taal, enz.
Het menu Programma’s bevat programma’s die u van de
internetpagina hebt gedownload.
Zie punt Een doelstelling of programma selecteren om te
weten hoe u door dit menu navigeert.
Opmerking: in de DEMO-modus zijn een beperkt aantal
programma’s geïnstalleerd. Zodra u uw afstandsbediening
hebt gekoppeld aan uw account kunt u deze lijst aanpassen
en programma’s toevoegen of verwijderen.
Handleiding
NL

EEN DOELSTELLING OF PROGRAMMA SELECTERENE
De selectie van een doelstelling of een programma gebeurt op dezelfde wijze.
EEN DOELSTELLING SELECTEREN
EEN PROGRAMMA SELECTEREN
Een element selecteren
Valideren van uw keuze
Terugkeren naar
het hoofdmenu
Een element selecteren
Valideren van uw keuze
Terugkeren naar
het hoofdmenu
Info-menu,
drukt u op
Plak de elektroden op uw huid. De module wordt aan de
zijkant op de elektrode bevestigd. Schuif de module op de
klikaansluiting van de elektrode totdat deze vastgeklikt is.
Opmerking: de richting van de plaatsing wordt
gemarkeerd; de Aan/Uit-knop op de hoofdpod en een
kleine verticale streep op de behuizing van de andere pod.
WANNEER EEN DOELSTELLING IS GESELECTEERD, KUNT U ALLE SESSIES
BEKIJKEN DIE BIJ DEZE DOELSTELLING BEHOREN.
Een element selecteren
Valideren van uw keuze
Terugkeren naar het
voorgaande scherm
De positie van de elektroden
en de positie van de stimulatie
bekijken die bij deze doelstelling
en de geselecteerde taak
horen. Bij de programma’s
kunt u de mogelijke plaatsing
van de elektroden bekijken.
Bij de doelstellingen vindt
u de betreende plaatsing.
Om de aeeldingen te
bekijken, gebruikt u de knop
omhoog/omlaag van het
multidirectionele pad.
U kunt nu de elektroden op uw
lichaam plaatsen en de modules
aansluiten op de elektroden.
Info-menu, drukt u op
* . Positie van de stimulatie
. Plaatsing van elektroden
*
. DE MODULEN AANSLUITEN OP ELEKTRODEN
Om de module van de elektrode te verwijderen,
voert u de beweging gewoon andersom uit.
Valideren van uw keuze
Al dan niet de opwarmings- of ontspanningsfase selecteren
Terugkeren naar het voorgaande scherm
OPWARMEN EN ONTSPANNEN
Dit scherm is niet beschikbaar voor alle programma’s.
U kunt ervoor kiezen om de opwarmingsfase uit te voeren voordat u met de sessie begint en de ontspanningsfase uit te voeren aan het einde
van de sessie.
Opmerking: Compex raadt aan om de opwarmingsfase, tenzij u zelf al hebt opgewarmd, en de ontspanningsfase uit te voeren.
. UW SESSIE VOORBEREIDEN
Opmerking: voor de zogenoemde vrijwillige sessies (bijv. fietsen) moet u de
sessie zelf valideren door op de knop onder het pictogram te drukken.
Handleiding
NL

. UW SESSIE STARTEN
De sessie starten zonder de mi-SCAN-meting
De sessie starten met de mi-SCAN-meting (zie de uitleg hierna)
DE MODULES INSCHAKELEN VOORDAT DE
STIMULATIESESSIE WORDT GESTART
Voordat met de stimulatie en de mi-SCAN-maatregel wordt
begonnen, moet u de modules een voor een inschakelen door
op de Aan/Uit-knoppen te drukken. Zodra de ste module wordt
waargenomen door de afstandsbediening, kunt u de de module
inschakelen tot en met de de module.
Als u slechts twee modules wilt gebruiken bij uw sessie, hoeft
u alleen op de knop START te drukken na waarneming van de
tweede module.
Terugkeren naar het voorgaande scherm
START VAN DE STIMULATIESESSIE: MISCANMETING
Deze functie past de elektrostimulatiesessie aan de individuele
fysiologie aan. Net voordat u begint met de werksessie, tast de
mi-SCAN-sonde de gekozen spiergroep af en past automatisch de
parameters van de stimulator aan aan de gevoeligheid van deze
lichaamszone. Dit is echt een geïndividualiseerde meting. Daarom
wordt het ten zeerste aangeraden om de mi-SCAN-meting bij
elke sessie uit te voeren om een optimale eciëntie en het beste
comfort te waarborgen van de sessie.
Concreet bestaat deze functie eruit dat, aan het begin van het
programma, een korte fase optreedt waarin metingen worden
uitgevoerd. Tijdens heel de duur van de testmetingen mag u
absoluut niet bewegen en moet u ontspannen blijven. Na de test
kan het programma aanvangen.
Resterende tijd in min
Staafdiagram van
energieniveaus
Aantal resterende contracties of indicatie
van de opwarmings- of ontspanningsfase
PROGRAMMA’S DIE SPIERCONTRACTIES OPWEKKEN
Gedeelte aan bovenzijde: contractiefase
Gedeelte aan onderzijde: actieve rustfase
PROGRAMMA’S DIE SPIERCONTRACTIES GEEN OPWEKKEN
De gedeelten aan de boven- en onderzijde tonen de resterende
tijd van de specifieke fase
UITLEG VAN HET SCHERM
Energieniveau (tot )
Aantal op zwarte achtergrond:
actief kanaal
Aantal op grijze achtergrond:
inactief kanaal
TIJDENS DE STIMULATIESESSIE
De stimulatie start altijd op  (+++).
Pauzeren
De stimulatie-energie verhogen of verlagen van de
geselecteerde kanalen
Selecteer de kanalen die u wilt aanspreken. Wanneer
een kanaal actief is, brandt de LED van de knop blauw.
Opmerking: standaard zijn alle kanalen actief aan het
begin van de sessie. Opmerking: door langer dan  sec-
onde op de knop van een kanaal te drukken, zal deze
laatste alle andere kanalen activeren of deactiveren.
Opmerking: de stimulatie-energie tijdens de actieve rustfase
wordt automatisch ingesteld op % van de
stimulatie-energie tijdens de contractiefase. U kunt deze
energieniveaus wijzigen tijdens de rustfase. In dit geval is de
stimulatie-energie in de rustfase volledig onaankelijk van de
energie in de contractiefase.
actief kanaal (zwarte
achtergrond)
inactief kanaal (grijze
achtergrond)
Handleiding
NL

BATTERIJSTATUS
De batterijstatus van de modules verschijnt bij het inschakelen, net voor het starten van de stimulatiesessie. De batterijstatus van de
afstandsbediening is altijd zichtbaar in de rechter bovenhoek. De kleine groene rondjes geven aan hoeveel modules zijn ingeschakeld en
worden herkent door de afstandsbediening.
PAUZE-MODUS
De stimulatiesessie hervatten
Terugkeren naar het scherm dat voorafging aan de
stimulatiesessie
VERLOOP VAN DE SESSIE
Aan het einde van de sessie verschijnt er een scherm. Door op een
willekeurige knop te drukken, keert u terug naar het hoofdmenu.
Om het apparaat uit te schakelen, houdt u de Aan/Uit-knop van de
afstandsbediening langer dan  seconden ingedrukt. Hierdoor worden
ook alle modulen uitgeschakeld.
Door op de centrale knop of op de Aan/Uit-knop van een van
de modules te drukken tijdens de stimulatie, zal het apparaat
pauzeren.
Opmerking: de sessie start opnieuw met % van het
energieniveau vóór de onderbreking.
 OPLADEN
HET OPLAADSTATION KOPPELEN
Sluit de bij uw apparaat geleverde stroomadapter aan op het laadstation en steek deze vervolgens in een stopcontact. Wij raden ten zeerste
aan om de batterijen van de afstandsbediening en de modules integraal op te laden vóór het eerste gebruik, zodat de prestatie en de
levensduur wordt verbeterd.
DE AFSTANDSBEDIENING EN DE MODULES OPLADEN
Aan het einde van uw stimulatiesessie raden wij ten zeerste aan
om de afstandsbediening en de modules op te bergen in het
laadstation, voordat de elementen opnieuw worden geladen.
Batterijstatus van de afstands-
bediening
Aantal actieve modules die door de
afstandsbediening worden herkend
Batterijstatus van de module
Handleiding
NL

ZODRA DE AFSTANDSBEDIENING IS AANGESLOTEN OP HET
LAADSTATION VERSCHIJNT DIT SCHERM.
Plaats vervolgens de modules in de hiervoor bedoelde compartimenten.
Plaats hiervoor de pod zonder de Aan/Uit-knop (de groene pod in de aeelding) in de aangegeven groene lokatie en de andere pod in de
blauwe lokatie. Voer hetzelfde uit voor de andere modules.
De pod zonder de Aan/Uit-knop moet aangesloten worden op de kleine connectoren. Een magneet en een kleine verticale markering op de
behuizing van de pod helpt u bij het juist plaatsen van de pod in de lokatie. Wanneer deze laatste juist is geplaatst, zult u een klikgeluid horen.
Wanneer u een lege module in het laadstation plaatst, verschijnt er een rode cirkel op de betreende module. Wanneer deze rode
cirkel wordt weergegeven, wordt de module nog altijd geladen. Wanneer de rode cirkel verdwijnt, geeft dit aan dat de module
volledig is geladen.
Opmerking: wanneer u een geladen module in het laadstation plaatst, zal er geen rode cirkel verschijnen.
Zodra de afstandsbediening en de modules volledig zijn geladen, verschijnt de werkelijke tijd op het scherm.
Handleiding
NL

 PROBLEMEN EN OPLOSSINGEN
STORING VAN ELEKTRODEN
De afstandsbediening toont het
symbool van een elektrode en
een module die zijn ontkoppeld
van het betreende kanaal (in
dit geval kanaal ).
Controleer of de elektroden
goed op de module zijn
aangesloten.
Controleer of de elektroden
niet verlopen en/of versleten
zijn en/of dat het contact slecht
is: probeer het nogmaals met
nieuwe elektroden.
MODULE BUITEN BEREIK
De afstandsbediening toont het
symbool buiten bereik op het kanaal
waar het probleem is waargenomen
(in dit geval kanaal ).
Controleer of de module en de
afstandsbediening zich binnen een
afstand van  meter bevinden.
Controleer of u niet in een
geïsoleerde ruimte zonder
obstakels bevindt die het signaal
van de afstandsbediening
reflecteert.
Controleer of u in een ruimte
bent die het signaal van de
afstandsbediening reflecteert.
SYNCHRONISATIEPROBLEEM
Wanneer het synchronisatieproces
onderbroken is of niet goed
uitgevoerd kan worden
om ongeacht welke reden
(afstandsbediening ontkoppeld,
stroomstoring, enz.), kan de
afstandsbediening in sommige
gevallen niet alles weergeven op
dit scherm.
Sluit de afstandbediening weer
aan op de computer en voer
het synchronisatieproces weer
uit door op de knop van kanaal
 te drukken, de knop met het
pictogram .
DE MODULE IS ONTLADEN
Tijdens de stimulatie kan
een module leeg raken. In dit
geval zal het symbool van een
lege batterij op het kanaal
verschijnen waar het probleem
is waargenomen (in dit geval
kanaal ).
U kunt de stimulatie stoppen
en de lege module opladen.
U kunt de lege module
verwijderen en doorgaan met
uw stimulatiesessie zonder
deze module.
GEDRAG VAN DE MODULELED
De LED knippert groen en rood: de module is buiten bereik of wordt niet herkend door de afstandsbediening.
Controleer of de afstandsbediening goed is ingeschakeld.
Controleer of de module en de afstandsbediening zich binnen een afstand van  meter bevinden.
DE LED BRANDT ALTIJD ROOD
Controleer of de module is geladen.
Probeer de afstandsbediening en de modules opnieuw in te schakelen.
Wanneer de LED rood blijft branden, dient u contact op te nemen met de klantenservice die genoemd en goedgekeurd is door Compex.
DE STIMULATIE GENEREERT EEN ANDER GEVOEL DAN ANDERS
Controleer of alle aansluitingen goed zijn en controleer of de elektroden goed zijn geplaatst.
Wijzig de positie van de elektroden lichtjes.
HET EFFECT VAN DE STIMULATIE GEEFT ONGEMAK
De elektroden verliezen hun kleeracht en geven geen goed contact meer met de huid.
De elektroden zijn versleten en moet vervangen worden.
Wijzig de positie van de elektroden lichtjes.
HET APPARAAT WERKT NIET
Controleer of de afstandsbediening en de module zijn geladen.
Probeer de afstandsbediening en de modules opnieuw in te schakelen.
Wanneer het apparaat nog altijd niet werkt, dient u contact op te nemen met de klantenservice die genoemd en goedgekeurd is door
Compex.
Handleiding
NL

 DOELSTELLINGEN
In de DEMO-modus zijn er geen doelstellingen beschikbaar voor de Compex Wireless. Voor het downloaden van doelstellingen gaat u naar het
volgende adres www.compexwireless.com.
Voorbeeld van beschikbare doelstellingen:
Een marathon voorbereiden
Een halve marathon voorbereiden
Een wielrenner voorbereiden
Uw kracht verhogen
Uw rugpijn behandelen
Verzwikkingen van de enkels voorkomen
...
 PROGRAMMA’S
De Compex Wireless is geconfigureerd met de onderstaande programma’s. Zodra u uw account hebt aangemaakt op www.compexwireless.com
en uw afstandsbediening hebt gesynchroniseerd met de account kunt u nieuwe programma’s downloaden.
Opmerking: de programma’s voor spiercontracties zoals Uithoudingsvermogen, Weerstand, Kracht, enz. worden voorgesteld met 
verschillende niveaus. Raadpleeg hoofdstuk  Gebruiksinstructies voor het gebruik van deze niveaus.
PROGRAMMA’S EFFECTEN TOEPASSINGEN
Capillarisatie Sterke verhoging van de bloedstroom
Ontwikkeling van de capillairen
In het voorseizoen, voor beoefenaars van duur- of
weerstandsporten
Om het uithoudingsvermogen van weinig getrainde
personen te verbeteren
Tonische massage Activeren van de bloedsomloop
Opwekken van de contractie-eigenschappen van de
spieren
Krachtgevend eect
Om de spieren optimaal voor te bereiden vóór een
ongewone / eenmalige fysieke activiteit
Uithoudingsvermogen Verbeterde zuurstofopname door de gestimuleerde
spieren
Verbeterde prestaties voor duursporten
Voor sporters die hun prestaties willen verbeteren
tijdens sportinspanningen van lange duur
Weerstand Verbeterde melkzuurcapaciteit van de spieren
Verbeterde prestaties voor weerstandsporten
Voor competitiesporters die hun capaciteit om intense
en langdurige inspanningen te leveren willen vergroten
Kracht Verhoging van de maximale kracht
Verhoging van de snelheid van de spiercontractie
Voor competitiesporters die een discipline beoefenen
die kracht en snelheid vraagt
Explosieve kracht Verkorting van de tijd waarin een bepaalde kracht
wordt bereikt
Grotere eciëntie van explosieve bewegingen
(springkracht, shoot, enz.)
Voor sporters die een discipline beoefenen waarin
explosiviteit een belangrijke factor in de prestatie is
Hypertrofie Vergroting van het spiervolume
Verbeterde spierweerstand
Voor competitiesporters die hun spiermassa willen
vergroten
Fartlek Training en voorbereiding van de spieren voor alle
soorten spierarbeid (uithoudingsvermogen, weerstand,
kracht, explosieve kracht), dankzij verschillende
arbeidssessies
Aan het begin van het seizoen, om de spieren opnieuw
in vorm te brengen na een rustperiode en vóór de meer
intensieve en specifieke trainingen
Tijdens het seizoen, voor wie die niet alle aandacht
op één soort training wil richten maar de spieren aan
verschillende werkregimes wil onderwerpen
Actieve recuperatie Sterke verhoging van de doorbloeding
Versnelde afvoer van de afvalstoen van de
spiercontractie
Endorfine-eect
Relaxend en krampwerend eect
Om het spierherstel te bevorderen na een intense
inspanning
Gebruiken binnen  uur na een intensieve training of
een wedstrijd
Relaxerende massage Vermindering van de spierspanning
Afvoer van de afvalstoen die een overmatige
verhoging van de spiertonus veroorzaken
Gevoel van welbehagen en ontspanning
Om een oncomfortabel of pijnlijk gevoel, veroorzaakt
door een overmatige verhoging van de spiertonus, weg
te nemen
Anti-stress massage Verbetering van de doorbloeding van het weefsel
Vermindering van de spierspanning als gevolg van
stress
Kalmerend
Om een gevoel van welbehagen te herstellen na
stressvolle situaties
Zware benen Verhoging van de veneuze terugvoer
Vergroting van de zuurstoftoevoer naar de spieren
Verlaging van de spierspanning
Onderdrukking van de krampneigingen
Om het zware gevoel uit de benen te doen verwijderen,
dat optreedt in ongewone omstandigheden (langdurig
rechtop staan, hitte, hormonale storing verbonden met
de maandelijkse cyclus, enz.)
Handleiding
NL

PROGRAMMA’S EFFECTEN TOEPASSINGEN
TENS gemoduleerd Blokkeren van het doorgeven van de pijn via het
zenuwstelsel
Tegen alle felle of chronische plaatselijke pijn
Endorfine Pijnstillende werking door het vrijkomen van endorfine
Verhoging van de bloedstroom
Tegen chronische spierpijnen
Acute pijn Vermindering van de spierspanning
Relaxend en krampwerend eect
Tegen recente en lokale spierpijn
Amyotrofie Heractiveren van de troficiteit van de spiervezels die
veranderingen ondergingen tijdens een proces van
spieratrofie
Eerste behandeling voor elke vermindering van
spiervolume:
- ten gevolge van een trauma dat om een immobilisatie
vraagt
- gepaard gaande met degeneratieve gewrichtsletsels
Spiertoename Vergroting van de diameter en capaciteit van de
spiervezels die veranderingen ondergingen tijdens een
verminderde activiteit of inactiviteit als gevolg van een
pathologisch probleem
Herstellen van het spiervolume
Na een periode van behandeling met het programma
Amyotrofie, zodra de spier licht aan volume of tonus
heeft gewonnen
Tot een zo goed als volledig herstel van het spiervolume
Spierversterking Vergroting van de kracht van een spier die eerder
geatrofieerd was
Vergroting van de kracht van een spier die een
pathologisch proces onderging maar niet geatrofieerd
is
Aan het einde van de revalidatie, als de spier een
normaal volume heeft bereikt
Vanaf het begin van de revalidatie voor niet-
geatrofieerde spieren
Spiertraining Verbetering van de toniciteit van de spieren
Evenwichtige verhoging van de tonus en het volume
van de spieren
Algemene verbetering van het spierstelsel (kracht,
volume, tonus)
Tonus Om de spieren tonus te geven Gebruiken om te beginnen om de spieren tonus
te geven en voor te bereiden alvorens met het
intensievere verstevigingswerk te beginnen
Versteviging Om de stevigheid van de spieren terug te krijgen en
hun ondersteunende rol te herstellen
Gebruiken als hoofdbehandeling voor het verstevigen
van de spieren
Vorming Om het lichaam waarvan de spieren reeds stevig zijn te
definiëren en vorm te geven
Gebruiken zodra de verstevigingsfase is afgelopen
1/147