Christopeit Sport Ergometer AX 4000 Handleiding

Merk: Christopeit Sport

Model: Ergometer AX 4000

Categorie: Fietsaccessoires

Type: Handleiding

Montage- und Bedienungsanleitung

Seite: 2-13

Bestell-Nr.: 2007A

Page: 14-25

Order No.: 2007A GB

Assembly and operating instructions

Page: 26-37

No. de commande: 2007A F

Instructions de montage et d'utilisation

Bestellnr.: 2007A

Pagina: 38-49

Montage- en bedieningsinstructies

№ заказа: 2007A

Страница: 50-61

Инструкция по монтажу и эксплуатации

HEIMSPORT-TRAININGSGERÄT ERGOMETER

AX 4000

INHALTSÜBERSICHT

WICHTIGE EMPFEHLUNGEN

UND SICHERHEITSHINWEISE

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,

wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und

wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.

Bie beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen die-

ser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fra-

gen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen,

Ihre Top-Sport Gilles GmbH

Unsere Produkte sind grundsätzlich geprü und entsprechen damit

dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbin-

det aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung auauen und nur

die, für den Auau des Gerätes beigefügten, gerätespezischen Ein-

zelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Auau die Vollständigkeit

der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der

Kartonverpackung anhand der Montageschrie der Montage- und Be-

dienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca.

alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muern und

sonsgen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Ge-

lenke mit etwas Schmiermiel behandeln, damit der sichere Betriebs-

zustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist. Besonders die Sael-

und Lenkerverstellung auf festen Sitz prüfen.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor

Feuchgkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch

geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vo-

rhanden, durch dafür vorgesehene, juserbare Teile des Gerätes aus-

zugleichen. Der Kontakt mit Feuchgkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Ver-

schmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete,

rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimae, Holzplae o.ä.) unter das

Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2

Metern um das Gerät enernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmiel

und zum Auau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten

bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen

am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu enernen.

7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können unge-

nau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaem gesundheitli-

chem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten

Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsuleren. Dieser kann

denieren welcher maximalen Belastung (Puls, Wa, Trainingsdauer

u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Ausküne bzgl. der rich-

gen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung

geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es

ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeusche Zwecke

geeignet ist.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funkoniert.

Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACH-

TUNG! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss wer-

den ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Be-

nutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richge Posion

bzw. die markierte, maximale Einstellposion und ordnungsgemässe

Sicherung der neu eingestellten Posion achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät

nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die

Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein

Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so

beschaen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während

des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten

passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss

einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen

und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Trai-

ning abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

Achtung:

Vor Benutzung

Bedienungs-

anleitung lesen!

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher

nur besmmungsgemäß und von entsprechend informierten und un-

terwiesenen Personen benutzt werden. Dieses Gerät kann von Kin-

dern ab 8 Jahren und Personen mit eingeschränkten physischen, sen-

sorischen oder geisgen Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und

Wissen verwendet werden, wenn eine angemessene Aufsicht oder

ausführliche Anleitung zur sicheren Benutzung des Gerätes, sowie

Aulärung der evtl. damit verbundenen Gefahren verstanden wurde.

Kinder dürfen nicht mit dem Heimsportgerät spielen. Reinigungen

und Wartungen sollten nicht von Kindern ohne Aufsicht durchgeführt

werden. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichgte Kinder ist

durch geeignete Maßnahmen auszuschließen.

14. Dieses Gerät darf nur mit dem mitgelieferten Netzgerät in Betrieb

genommen werden.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen

sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich

noch bewegenden Teilen begeben oder benden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über

den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an ei-

nem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektro-

nischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt,

der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die

Werkstoe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit

der Wiederverwendung, der stoichen Verwertung oder anderen For-

men der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichgen Bei-

trag zum Schutze unserer Umwelt. Bie erfragen Sie bei der Gemein-

deverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Baerien und Teile des Gerätes

im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in

dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sam-

melstellen abgeben.

18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswi-

derstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt

von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwin-

digkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte

Leistung in Wa über den Computer vorgeben und somit ein dreh-

zahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen. Das Brems-

system passt sich dabei automasch mit dem Widerstand an die Pe-

dalumdrehungen an, um die voreingestellte Waleistung zu erzielen.

19. Das Gerät ist mit einer 24-stugen Widerstandseinstellung aus-

gestaet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des

Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei füh-

rt das Drücken des Knopfes mit „-“ Symbol zu einer Verringerung des

Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drücken

des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu einer Erhöhung des Bremswiders-

tandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Dieses Gerät ist gemäss der DIN EN ISO 20957-1/2014 und EN

20957-5/2016 „H,A“ geprü und zerziert worden. Die zulässige

maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden.

Die Klassizierung H/A sagt aus, dass dieses Gerät nur zum Heimge-

brauch gedacht und gefergt wurde, ausgestaet mit einem Computer

mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Wa Anzeige. Die Abweichungs-

toleranz liegt bei ±5W bis 50Wa and ±10% über 50Wa. Dieser Gerä-

tecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der RED

Richtlinie 2014/53/EU.

21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes

zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist

diese Dokumentaon mitzugeben.

1. Inhaltsübersicht 2

2. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise 2

3. Montageanleitung 3-5

4. Benutzung des Gerätes 6

5. Computer Anleitung 7-9

6. Pulsmessung 9

7. Kinomap APP 9

8. Reinigung, Wartung und Lagerung / Störungsbeseitigung 10

9. Garantiebestimmungen 10

10. Trainingsanleitung / Aufwärmübungen (Warm Up) 11

11. Stückliste - Ersatzteilliste 12-13

12. Notizen 63

13. Explosionszeichnung 64

MONTAGEANLEITUNG

Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt un-

sere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beach-

ten! Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung,

legen Sie diese auf den Boden und kontrollieren

Sie grob die Vollzähligkeit anhand der Montagebil-

der. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerä-

tes erleichtern und schneller durchführbar machen.

Montagezeit ca. 30-40-Min

1. Führen Sie den vorderen Fuß (69), monert mit

den Fußabdeckungen mit Transportrolleneinheiten

(70) an den Grundrahmen (49) und schrauben Sie

diesen miels der Schlossschrauben M8x45 (73), Un-

terlegscheiben (30), Federringen (29) und Hutmut-

tern (48) fest.

2. Führen Sie den Hinteren Fuß (72) monert mit

Fußabdeckungen mit Höhenverstellung (71) an den

Grundrahmen (49) und schrauben Sie diesen miels

der Schlossschrauben (73), Unterlegscheiben (30),

Federringen (29) und Hutmuern (48) fest. (Die Hö-

henausgleichsschrauben an den Fußkappen (71) sind

zur Stabilisierung des Gerätes bei Unebenheiten ge-

dacht.)

1. Moneren Sie die Pedalsicherungsbänder an die

entsprechenden Pedalen (59L+59R). Die Pedalsiche-

rungsbänder sind markiert mit „R“ für Rechts und „L“

für Links.

2. Moneren Sie die Pedalen (59L+59R) an die Pe-

dalarme (60L+60R). Die Pedale sind markiert mit

„R“ für Rechts und „L“ für Links. (Achtung: Links und

Rechts sind aus der Richtung zu sehen, wenn man

auf dem Gerät sitzt und trainiert. Die rechte Peda-

le (59R) muss im Uhrzeigersinn und die linke Pedale

(59L) entgegen dem Uhrzeigersinn eingedreht wer-

den.)

1. Schieben Sie den Gummiring (74) und die Stütz-

rohrverkleidung (75) auf das Stützrohr (21) auf.

2. Führen Sie das Lenkerstützrohr (21) zur Aufnah-

me am Grundrahmen (49) und verbinden Sie das

Stellmotorkabel (23) mit dem Verbindungskabel (22).

3. Schieben Sie das Lenkerstützrohr (21) in die ent-

sprechende Aufnahme am Grundrahmen (49) und

befesgen Sie dieses miels der Schrauben M8x20

(24), den Federringen (29) und den gebogenen Un-

terlegscheiben (25). (Achtung: Beim Zusammenste-

cken der Rohre darauf achten, dass das Kabel nicht

eingequetscht wird.)

4. Posionieren Sie die Stützrohrverkleidung (75)

über die Schraubenverbindung und anschließend

den Gummiring (74).

Montage des vorderen- und hinteren Fußes (69+72).

Montage der Pedale (59L+59R).

Montage des Lenkerstützrohres (21) am Grundrah-

men (49).

SCHRITT 1:

SCHRITT 2:

SCHRITT 3:

1. Stecken Sie den Sael (9) auf den Saelgleiter

(10) und schrauben Sie diesen in gewünschter Nei-

gung fest. Dazu beide schwarzen Muern unter dem

Sael fest anziehen.

2. Legen Sie den Saelgleiter (10) in die Aufnahme

am Saelstützrohr (16) ein und befesgen Sie diesen

in gewünschter horizontaler Stellung miels der Un-

terlegscheibe 10//25 (64) und Sterngrimuer (65)

am Gewindestück (11).

3. Das Saelstützrohr (16) in die dafür vorgesehene

Aufnahme des Grundrahmens (49) stecken und die

gewünschte Posion miels Eindrehen des Schnell-

verschlusses (18) sichern. (Achtung! Zum Eindrehen

des Schnellverschlusses (18) muss das Gewindeloch

im Grundrahmen (49) und eines der Löcher im Sat-

telstützrohr (16) übereinander stehen. Weiterhin

muss darauf geachtet werden, dass das Saelstütz-

rohr (16) nicht über die markierte, maximale Einstell-

posion aus dem Grundrahmen herausgezogen wird.

Die Einstellung kann später beliebig verändert wer-

den, in dem man den Schnellverschluss (18) nur ei-

nige Umdrehungen losdreht und ihn dann zieht, das

Saelstützrohr in die neue Posion bringt bis der

Schnellverschluss einrastet und Ihn danach wieder

festdreht.)

1. Führen Sie den Lenker (6) zur geöneten Lenker-

aufnahme am Stützrohr (21), fädeln Sie die Pulskabel

(5) durch vorhandene Önung am Stützrohr (21) und

schließen Sie die Lenkeraufnahme über den Lenker

(6).

2. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (13) über den

Lenker (6) und befesgen Sie den Lenker (6) in ge-

wünschter Posion am Stützrohr (21) miels des Dis-

tanzstückes (14) und der Lenkergrischraube (15).

       



Montage des Lenkers (6) am Stützrohr (21).

SCHRITT 4:

SCHRITT 5:

1. Stecken Sie das Verbindungskabel (22) und die

Pulskabel (5) in die entsprechenden Anschlussbuch-

sen des Computers (1) ein.

2. Legen Sie den Computer (1) auf das Stützrohr

(21) (ohne die Kabelverbindung einzuquetschen) und

schrauben Sie den Computer (1) miels der Schrau-

ben (2) an dem Stützrohr (21) fest. Die Schrauben (2)

benden sich dazu auf der Computerrückseite.

1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (78) in

die entsprechende Buchse (47) am hinteren Ende der

Verkleidung.

2. Stecken Sie danach das Netzgerät (78) in

eine vorschrismäßig angeschlossene Steckdose

(230V~/50Hz).

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen

auf ordnungsgemäße Montage und Funkon prüfen.

Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Wider-

standseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen

und die individuellen Einstellungen vornehmen.

Montage des Computers (1) am Stützrohr (21). Anschluss des Netzgerätes (78).

Kontrolle

SCHRITT 6: SCHRITT 7:

SCHRITT 8:

Anmerkung:

Bie das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam

auewahren, da diese bei ggf. später einmal erfor-

derlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen be-

nögt werden.

Transport des Gerätes:

Es benden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an

einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und

kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Ge-

rät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es

zum gewünschten Ort.

Sitzhöhenverstellung:

Um eine angenehme Sitzposion beim Training zu erhalten muss die

Sitzhöhe richg eingestellt werden. Die richge Sitzhöhe ist dann vor-

handen, wenn beim Trainieren das Knie bei efster Pedalstellung noch

eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um

die richge Sitzposion einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den

Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, so-

dass Sie mit der anderen Hand den Sael mit dem Saelstützrohr in die

gewünschte Sitzposion schieben können.

Anschließend lassen Sie den Knopf los, sodass dieser einrastet und

schrauben ihn wieder richg fest.



Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richg eingerastet

und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Saelstützrohr über die

maximale Posion heraus und verstellen Sie keine Posion während Sie

auf dem Trainingsgerät sitzen.

Eine biomechanisch opmale Sitzposion gewährleistet eine opmale

Kraübertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Kra größtmöglich

auf den Pedalen ankommt und die Muskulatur im opmalen Wirkungs-

bereich arbeitet. Die Sitzposion beeinusst im Wesentlichen welche

Muskeln primär beansprucht werden. Die richge Lenkerposion ist

BENUTZUNG DES GERÄTES

für die Haltung des oberen Körperbereichs verantwortlich. Ist die Len-

kereinstellung horizontal gewählt so erhält man eine sportliche Körper-

haltung. Mit jeder weiteren Schrägstellung zum Körper hin, wird eine

entspanntere Haltung eingestellt. Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie

einfach die Lenkerschraube bis sich der Lenker in die gewünschte Posi-

on bringen lässt und ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest an.

Um evtl. Problemen wie Rücken-/ Knieschmerzen oder Taubheitsgefühl

in den Füßen durch eine mangelhae Sitzposion auf dem Fahrrad vor-

zubeugen, wird die Beachtung der richgen Einstellung von Sael und

Lenker dringend empfohlen.

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:

Aufsteigen:

Nachdem die Sitzhöhe richg eingestellt wurde, steigen Sie mit einem

Bein über das Grundgerät und halten Sie sich dabei am Lenker fest.

Führen Sie eine Pedale zur untersten Posion und schieben Sie den Fuß

unter das Pedalsicherungsband auf das Pedal ein, sodass Sie einen

sicheren Stand auf der Pedale haben. Setzen Sie sich auf den Sael und

führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Posi-

on fest und bleiben Sie auf dem Sael während des Trainings sitzen.

Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsi-

cherungsbändern gesichert sind.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen

Sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden

und sitzen Sie dann vom Sael ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß

vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Ge-

rät ab.

Anmerkung:

Dieses Fitnessgerät ist ein staonäres Heimsportgerät und simuliert

Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein weerunabhän-

giges Training ohne äußere Einüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang

das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.

Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, auf-

grund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist

ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die un-

teren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit

die Gesamitness des Körpers.

Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich. Durch

gleichzeiges Anzeigen aller Funkonen enällt ein umständliches Hin-

und Herwechseln zwischen den einzelnen Funkonen und Sie sind im-

mer mit einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert.

Bei diesem Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängiges Gerät.

Um eine von Ihnen gewünschte Leistung zu erbringen, regelt der Com-

puter die Bremse unabhängig von der Trirequenz im Waprogramm

(P16).

Einschalten:

1) Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse

am Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erschei-

nen für 2Sekunden und werden auf 00 gestellt.

oder

2) Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat automasch-

abgeschaltet.

Durch Betägung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer

Pedalumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.

Ausschalten:

Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betägt wird, schaltet

der Computer selbstständig ab. Nach Beendigung des Trainings, Netz-

stecker ziehen.

TASTEN

„START/STOP“ : Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewähl-

ten Programm. Der Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die

„START/STOP“ Taste gedrückt wurde. Wird die „START/STOP“ –Taste

länger als 3 Sek. gedrückt, so werden alle Werte auf 00:00 in die Aus-

gangsposion zurückgesetzt.

„F“ : Mit der Eingabe - und Bestägungstaste (F) wechselt man von

einem Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funkon

blinkt. Mit der +/- Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes

Drücken der „F“ –Taste werden diese bestägt. Gleichzeig springt die

Blinkanzeige in das nächste Eingabefeld. Während des Trainings kön-

nen durch Drücken der F-Taste die Funkonen UPM und Kalorien, so-

wie Geschwindigkeit und Enernung dauerha oder im Wechsel an-

gezeigt werden.

„+“ und „-“ : Mit den +/- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende

Angaben können im Wert geändert werden.

„Test“ : Mit dieser Taste können Sie nach dem Training Ihre

Fitness-Note ermieln.

ANZEIGEN

PROGRAMM:

Anzeige von eingestelltem Programm 1-21. Manual, Progr. 1 – 10 =

Fitness Programme; Progr. 11-15 = individuelle Benutzerprogramme;

Progr. 16 = Waprogramm; Progr. 17-20 = Pulsprogramme; Progr. 21 =

Körperfeprogramm)

LEVEL (Widerstandsstufe):

Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 24. Je höher die

Zahl desto größer der Widerstand. Die dazugehörende Balkenanzeige

hat 12 Balken zur Verfügung. Jeder Balken beinhaltet zwei Werte (z.B.:

3 Balken sind Stufe 5 oder 6) Den genauen Wert können Sie der An-

zeige LEVEL entnehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich jederzeit, in

allen Programmen, mit den Tasten + und – verändern, außer im Wa

Programm P16.

TIME (Zeit) / WATT:

Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max.

99:00 Minuten. Vorwahl in Minutenschrien / Zählung Auf + Ab in Se-

kundenschrien. In den Programmen 1 - 20 Mindestvorgabezeit 5 Mi-

nuten. Einstellbereich 5-99 Min. Der Computer misst exakt die beim

Training erbrachte Leistung. Die Anzeige erfolgt in Wa. Einstellbereich

10-300 Wa. Im Programm 16 erfolgt hier die Anzeige des Ziel-Wertes.

Anzeige von Zeit und Wa im automaschen Wechsel. Oder dauerha

durch Drücken der F-Taste.

RPM (U/min) / SPEED/ (km/h):

Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und Geschwindigkeit in

km/h im automaschen Wechsel. Oder dauerha durch Drücken der

F-Taste.



Anzeige und Vorgabe für die Enernung und Kalorienverbrauch. Die

Enernung kann von 1 - 999 km eingegeben werden. Miels der

Durchschniswerte errechnet der Computer die Kalorien, die in Kcal

angezeigt werden. Zum Umrechnen der verbindlichen Maßeinheit für

Energie „Joule“ in die allgemein gebräuchlichen Angabe „Kalorien“ ver-

wenden Sie die folgende Formel: 1Joule = 0,239 cal, bzw. 1cal = 4,186J.

Der Kalorienverbrauch kann von 10 - 990 kcal eingegeben werden. Die

Zählung Auf/Ab erfolgt in 0,1-Schrien. Anzeige von Enernung und

ca. Kalorien im automaschen Wechsel. Oder dauerha durch Drücken

der F-Taste.

KM Total (ODO)

Es wird die Enernung in Km aller Trainingseinheiten angezeigt. Eine

Vorgabe ist nicht möglich. Die ODO Anzeige kann jederzeit auf Null zu-

rückgesetzt werden. Dafür drücken Sie die F-Taste und Start/Stop-Taste

gleichzeig für 2 Sekunden.

PULSE (Pulsanzeige):

Hier wird der aktuell gemessene Puls angezeigt. Bei Vorgabe einer Puls-

obergrenze blinkt die Anzeige bei Erreichen des Vorgabewertes.

PULSOBERGRENZE/ALTER:

Verfügbar in den Programmen 17- 20.

Im Programm 17 - 19: Trainingsprogramm mit 55% / 75% oder 95%

Ihrer max. Herzfrequenz. Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der

Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten soll-

ten (Formel: (220 – Alter) x 0,80). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt

die Anzeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindig-

keit oder die Belastungsstufe reduzieren. Einstellbereich Alter: 10-100.

Im Programm 20: Anzeige des von Ihnen vorgegebenen individuellen

Zielpulses Einstellbereich Puls: 60-240

 Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich

ZEIT voreingestellt werden. Diese voreingestellte Zeit wird vom System

in 10 Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizon-

tal) = 1/10 der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder

Balken ist 30 Sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder

der 10 Balken entspricht einem solchen Zeintervall. Der jeweils ak-

tuelle Zeitbalken wird durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit

vorgegeben, so bedeutet jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3

Minuten springt die Blink-Anzeige von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis

gesamt 30 min. Wird das Programm zwischenzeitlich mit der Start/

Stop-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von dort aus nach er-

neutem Drücken der Start/Stop- Taste wieder weiterzuzählen.

Tretwiderstand: Miels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen

Programmen - den Tretwiderstand anpassen außer im Waprogramm

P16. Die Veränderung können Sie an der Balkenhöhe sowie in der An-

zeige LEVEL ablesen - je höher die Balken, desto höher der Widerstand

und umgekehrt. Jedes Balkensegment steht für 3 Stufen (z.B. 3 Seg-

mente stehen für Stufen 7, 8 + 9 oder 7 Segmente stehen für Stufen

19, 20 + 21). Der gewählte Wert wird von der Anzeige LEVEL angezeigt.

Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit-Posi-

on aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein Gelän-

deprol. Programmabläufe werden im Display grasch dargestellt. Der

Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Bal-

kendiagramms im Anzeigefeld, z.B. Programm 5 = Berg / Programm 2

= Tal usw.(dabei ist die Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die

Balkenbreite verteilt)

• Nach Programmeinstellung unbedingt „START/STOP“ -Taste drü-

cken,wenn mit dem Training gestartet werden soll. Grundsätzlich sind

alle ermielten und angezeigten Werte nicht für medizinische Auswer-

tungen geeignet.

hoher Balken = hoher Tretwiderstand

niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand

jedes Balkensegment beinhaltet 3 Stufen

jeder der 10 Zeitbalken entspricht

1/10 der vorgegebenen Trainingszeit

COMPUTER ANLEITUNG

Programm 17 - 19: Pulsprogramme

Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig

Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf

55% / 75% oder 95% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-

Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automasch vom Com-

puter nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.

Programm 20: Ziel -Trainingsherzfrequenz THF

Hier können Sie Ihre persönliche - opmale Trainingspulsfrequenz THF

vorgeben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tret-

widerstand automasch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich

immer in der vorgegebenen Pulszone benden.



Hier können Sie eine Körperfeanalyse durchführen und einen indi-

viduellen Trainingsvorschlag erhalten. Wählen Sie miels der F- Tas-

te die persönlichen Daten (Benutzer-Nr.(User) = 1-8, Größe (height)=

120-250cm, Geschlecht = männlich/weiblich, Alter (Age) = 10-99Jah-

re, Gewicht (weight) =20-200kg) nacheinander an und stellen Sie die-

se miels der +/- Tasten auf Ihre Daten ein. Drücken Sie anschließend

die Start/Stop-Taste und greifen Sie an die Handpulssensoren um die

Körperfemessung durchzuführen. Nach ca. 10 Sekunden wird das Er-

gebnis Körperfe in %, BMI und BMR angezeigt, sowie ein Trainingspro-

grammvorschlag. Um das Körperfeprogramm zu verlassen drücken

Sie einmal die Start/Stop-Taste und um das Trainingsprogramm zu star-

ten erneut die Start/Stop-Taste.

Hinweis:

1. Es erscheint eine Fehlermeldung Err2 wenn die Handpulssensoren

nicht umgehend bei der Analyse angefasst werden.

2. Die Programmvorschläge sind lediglich orienert an den ermielten

Körperfedaten und stellen eine Hilfe für ein gezieltes Training dar.

FEHLERMELDUNGEN:

Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funkonsfähigkeit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er Fehler-

möglichkeiten an:

E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung fehlerha angeschlossen ist oder es eine Störung in der Widerstandsein-

stellung gibt. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, besonders an den Steckern. Nach Behebung des Fehlers die „Start/Stop“-Taste 3 Sek. ge-

drückt halten, um das System auf 0 zurückzusetzen.

Programm Manual:

Dieses Programm entspricht den Funkonen eines normalen Heimtrai-

ners. So werden hier die Zeit, die Geschwindigkeit, die U/min, die Ent-

fernung, die Waleistung, die Kcal und der aktuelle Puls permanent im

Display angezeigt. Miels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand

manuell eingestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es

erfolgt keine automasche Regulierung. Einstellung der Trainingspara-

meter Zeit/Enernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen mit-

tels der F-Taste.

Programme 1 - 10: Fitness

Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl ei-

nes dieser Programme erfolgt ein automascher Programmablauf, der

verschiedene Intervalle beinhaltet. Die Aueilung erfolgt in Schwie-

rigkeitsstufen und in Zeintervallen. Sie können aber jederzeit in das

Programm eingreifen, um Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern.

Außerdem erfolgt eine entsprechende Balkenanzeige im Anzeigefeld.

Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Enernung/Kalorien/Puls-

obergrenze durch Aufrufen miels der F-Taste.

Programm 11 - 15: indiv. Trainingsprogramme

Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprole (U1-U5) ein-

geben und trainieren. Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Ener-

nung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen miels der F-Taste.



Hier können Sie Ihre individuelle Wa-Vorgabe eingeben. Innerhalb ei-

nes gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automasch –

unabhängig von der Trirequenz vom Computer nachgeregelt, so dass

Sie sich immer in der vorgegebenen Zone benden. Einstellung der

Trainingsparameter Zeit/Enernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch

Aufrufen miels der F-Taste.

PROGRAMME

Geschlecht/Alter Untergewicht Gesund Leichtes

Übergewicht Übergewicht Adipös

Männlich/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%

Männlich/> 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%

Weiblich/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%

Weiblich/ > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%



Für eine zuverlässige Pulsüberwachung beim Training empfehlen wir

einen passenden Brustgurt zu tragen. Der Computer verfügt über einen

eingebauten Empfänger im Computer, sodass Sie einen Bluetooth-Puls-

gurt, wie z.B. Christopeit-Sport BT-Pulsgurt (Art.-Nr.: 2209) dazu ver-

wenden können. Wenn Sie den Pulsgurt etwas anfeuchten bevor Sie

ihn umlegen sollte der Computer innerhalb von 60Sek. die Pulsdaten

erfassen und zur Anzeige bringen. Die Reichweite der Pulsgurte beträgt

je nach Modell 1 bis 2 m.

Handpulsmessung:

Am linken und rechten Lenkergrieil benden sich die Handpulssen-

soren. Bie darauf achten, dass immer beide Handächen gleichzeig

mit normaler Kra auf den Sensoren auiegen. Sobald eine Pulsabnah-

me erfolgt, wird ein Wert in der Pulsanzeige angezeigt. (Die Handpuls-

messung dient nur zur Orienerung, da es durch Bewegung, Reibung,

Schweiß, Hautbeschaenheit und Durchblutung etc. zu individuellen

Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann.)

Hinweis: Werden gleichzeig beide Pulsmessverfahren angewendet,

so hat die Handpulsmessung Vorrang.

Achtung! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau

sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaen Schäden oder zum

Tod führen. Bei Schwindel-/Schwächegefühl sofort das Training been-

den. Die Pulswerte sind nicht für medizinische Zwecke geeignet.

FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION

Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuel-

len Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprin-

zip beruht auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Perso-

nen die Pulsfrequenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem

Training schneller absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten

Personen. Zur Ermilung des Fitnesszustand wird daher die Dierenz

der Pulsfrequenz am Ende des Trainings (Anfangspuls) und der Puls-

frequenz eine Minute nach dem Ende des Trainings (Endpuls) heran-

gezogen. Starten Sie diese Funkon erst, wenn Sie einige Zeit trainiert

haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunkon müssen Sie sich Ihre ak-

tuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die Hände an die Hand-

puls-Sensoren legen.

1.Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zu

Pulsmessung an die Sensoren an.

2.Der Computer geht in den STOP-Modus, in der Mie des Displays

wird ein großes Herzsymbol angezeigt und die automasche Erho-

lungspulsmessung wird eingeleitet.

3.Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt

4.Im Display wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt.

Hierbei wird der Durchschni der vier höchsten Pulswerte in den letz-

ten 20 sek. vor Drücken der Fitness-Taste herangezogen.

5. Im Feld „Puls“ wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.

6. Nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es

ertönt ein akusscher Signalton. Im Feld „Puls“ wird Endpuls zum Zeit-

punkt 0:00 angezeigt. Sie können nun die Hände von den Puls-Senso-

ren nehmen. Nach einigen Sekunden erscheint in der Mie der Anzeige

Ihre Fitness-Note vonF 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).

U/min und Waleistung von Stufe 1 bis Stufe 24.

Anmerkung:

1.Die Leistungsanzeige in Wa wurde anhand der Umdrehungszahl

der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) ein-

gestellt.

2.Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseig überprü und erfüllt

somit den Anforderungen der Klassizierung “Mit hohen Anzeigege-

nauigkeit”.

Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an

Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des

Gerätes. (Bie berücksichgen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie

auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)

WATT TABELLE

PULSMESSUNG

STUFE 20 RPM

WATT

30 RPM

WATT

40 RPM

WATT

50 RPM

WATT

60 RPM

WATT

70 RPM

WATT

80 RPM

WATT

14 8 14 20 28 35 42

26 11 19 27 38 48 60

37 13 23 34 48 61 77

4816 28 41 58 74 93

59 19 33 48 68 89 110

610 21 37 54 78 100 125

711 23 41 61 88 112 142

813 27 47 68 98 124 159

915 29 52 76 108 137 176

10 16 31 56 82 118 148 187

11 17 35 62 90 128 164 203

12 18 37 66 96 138 172 220

13 19 40 70 103 148 185 236

14 20 43 75 110 158 201 252

15 22 46 79 117 168 215 269

16 23 50 85 125 178 228 286

17 25 53 90 133 188 246 304

18 26 56 95 141 198 251 318

19 28 59 100 149 208 272 332

20 29 63 104 156 218 283 346

21 31 65 108 162 228 291 361

22 32 67 113 168 238 303 378

23 34 71 120 175 248 320 397

24 36 74 127 182 258 335 416



KINOMAP APP

Sport, Coaching, Gaming und eSport sind die Schlüsselwörter der Ki-

nomap App. Diese beinhaltet viele Kilometer reales Filmmaterial um

drinnen zu trainieren, als wären Sie draußen; Verfolgungsstrecken und

Analysen Ihrer Leistung; Coaching-Inhalte; Mulplayer-Modus; täglich

neue Beiträge; Ozielle Indoor-Rennen und mehr...

Herunterladen der APP und Verbindung

Scannen Sie den nebenstehenden QR Code mit Ihrem Smartphone /

Tablet oder Verwenden Sie die Suchfunkon beim Playstore (Android)

oder APP Store (IOS) um die Kinomap APP herunterzuladen. Registrie-

ren Sie sich und folgen Sie den Anweisungen der APP. Akvieren Sie

Bluetooth auf dem Smartphone oder Tablet und wählen Sie in der APP

über das Menü den Gerätemanager aus und dann dort die Kategorie

„Heimtrainer„ an. Wählen Sie dann über das Hersteller-Logo „Christ-

opeit Sport„ Ihre Typbezeichnung aus um das Sportgerät zu verbinden.

Je nach Sportgerät werden unterschiedliche Funkonen über Bluetooth

von der APP erfasst, bzw. Daten ausgetauscht.

Achtung! Die Kinomap APP bietet eine kostenlose Testversion für 14

Tage. Danach fallen Gebühren an welche auf der Homepage von Kino-

map aufgeführt sind. Weitere Informaonen nden Sie unter: hps://

www.kinomap.com/en/

IOS / ANDROID APP

Freiäche in mm

(Trainingsäche und Sicherheitsäche

(umlaufend 60cm))

GARANTIEBESTIMMUNGEN

Die Garane beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und

beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Ga-

ranezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpichtet diesen unverzüglich

dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Ga-

rane durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatz-

teilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garaneverlust

Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche

Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Ga-

raneverkürzung oder Garaneverlust zur Folge.

Die Garaneleistung gilt nur für Material oder Fabrikaonsfehler. Bei

Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder un-

sachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingrien die ohne

vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen wer-

den, erlischt die Garane.

Bie bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer

der Garanezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausrei-

chend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abtei-

lung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garaneleistungen erwirkt keine Verlänge-

rung der Garanezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes

entstehen (sofern eine Haung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist)

sind ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Trainingsäche in mm

(für Gerät und Benutzer)

1.Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.

Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andereaggressive Reinigungsmiel zur Oberächenreinigung da dadurch Beschädigun-

gen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät

sauber und Feuchgkeit vom Gerät fern.

2.Lagerung

Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichgung das Gerät längerals 4 Wochen nicht zu nutzen. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus

und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonnenein-

strahlung und Staub zu schützen.

3.Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wur-

den. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefesgungsschrau-

be sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben.

Wenn Sie die Funkonsstörung nicht anhand der aufgeführten Informaonen beheben können, so kontakeren Sie Ihren Händler oder den

Hersteller.

REINIGUNG, WARTUNG UND LAGERUNG

STÖRUNGSBESEITIGUNG

Problem Mögliche

Ursache Lösung

Der Computer schaltet sich

durch Drücken einer Taste nicht

ein.

Kein Netzteil eingesteckt oder die Steck-

dose führt keine Spannung. Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt

wurde, ggf. mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose

Spannung führt.

Der Computer zählt nicht und

schaltet sich durch Beginn des

Trainings nicht ein.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht

ordnungsgemäßer oder gelöster Steckver-

bindung.

Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die

Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.

Der Computer zählt nicht und

schaltet sich durch Beginn des

Trainings nicht ein.

Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht

ordnungsgemäßer Posion des Sensors. Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Ab-

stand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbel-

scheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von

kleiner als < 5mm aufweisen.

Keine Pulsanzeige Pulsstecker nicht eingesteckt. Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entspre-

chende Buchse am Computer ein.

Keine Pulsanzeige Pulssensor nicht ordnungsgemäß ange-

schlossen Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die

Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf

evtl. Beschädigungen.

Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu

erreichen, müssen für die Besmmung des erforderlichen Trainingsauf-

wandes folgende Faktoren beachtet werden:

1. INTENSITÄT:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt

der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der

Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter

Richtwert kann dabei der Puls sein. Mit jedem Training steigt die Kon-

dion und somit sollte mann die Trainingsanforderungen anpassen.

Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer, einer Erhöhung

der Schwierigkeitsstufen oder Veränderung der Trainingsart möglich.

3. HÄUFGKEIT:

Die meisten Experten empfehlen die Kombinaon von einer gesund-

heitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abge-

smmt werden muß, und körperliche Ertüchgungen drei- bis fünf-

mal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche

trainieren um seine derzeige Verfassung zu erhalten. Um seine

Kondion zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benö-

gt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt

natürlich eine Häufgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.

4. GESTALTUNG DES TRAININGS

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Auf-

wärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Auf-

wärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstozufuhr

langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnassche Übungen

über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das

eigentliche Training „Trainings-Phase“ beginnen. Die Trainingsbe-

lastung sollte nach dem Trainingspuls gestaltet werden. Um den

Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Mus-

kelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“

noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis

zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnassche

Übungen durchgeführt werden.

2. TRAININGSPULS

Um den Trainingspuls zu besmmen können Sie wie folgt vorgehen.

Bie beachten Sie, dass es sich hier bei um die Richtwerte handelt.

Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder unsicher sind, wenden

Sie sich an einen Arzt oder Fitnesstrainer.

Beispielrechnung:

Männlich, 30 Jahre alt und wiege 80 Kg. Ich bin Anfänger und möchte

etwas Abnehmen und meine Ausdauerleistung steigern.

01: Maximal Puls - Berechnung

Maximalpuls = 214 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)

Maximalpuls = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)

Maximalpuls = ca. 190 Schläge/Min

02: Trainingspuls-Berechnen

Durch meine Ziele und Trainingsgrad past für mich die Festo-

wechsel-Zone am besten.

Trainingspuls = 60 bis 70% von dem Maximalpuls

Trainingspuls = 190 x 0,6 [60%]

Trainingspuls = 114 Schläge/ Min

Nachdem Sie Ihren Trainingspuls für Ihre Trainingskondion oder

Ziele ermielt haben, können Sie mit dem Training beginnen. Die

meisten Produkte von uns verfügen über Pulssensoren oder sind

Pulsgurtkompabel. Somit können Sie Ihren Puls während des

Trainings überwachen. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computer-

anzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz,

die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden

könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmieln greifen:

a. Puls-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages

z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).

b. Puls-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-

Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

c. Pulsmessung mit weiteren Produkten wie Pulsuhr, Smartphone....

01: Maximalpuls-Berechnen

Die Ermilung des maximalen Pulswertes kann auf vielen unter-

schiedlichen Wegen erfolgen, da der Maximalpuls von viel Faktoren

abhängig ist. Zur Berechnung nimmt mann gerne die Faust-Formel

(Maximalpuls = 220 - Lebensalter). Diese Formel ist sehr allgemein

gehalten. Sie wird in viele Heimsportprodukten verwendet, um

den Maximalpuls zu besmmen. Wir empfehlen Ihnen die Sally

Edwards-Formel. Diese Formel berechnet den Maximalpuls genauer

und berücksichgt das Geschlecht, Alter und Körpergewicht.

Sally Edwards-Formel :

Männer:

Maximalpuls = 214 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)

Frauen:

Maximalpuls = 210 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)

02: Trainingspuls-Berechnen

Der opmale Trainigspuls wird durch das Ziel des Trainings festge-

legt. Dafür wurden Trainingszonen deniert.

Gesundheits - Zone: REKOM - Regeneraon und Kompensaon

Geeignet für: Anfänger / Trainingsart: sehr leichtes Ausdauertrai-

ning / Ziel: Erholung und Förderung der Gesundheit. Auau der

Grundkondion.

Trainingspuls = 50 bis 60% von dem Maximalpuls

GA1 - Grundlagen - Ausdauertraining 1

Geeignet für Anfänger und Fortgeschriene / Trainingsart: leichtes

Ausdauertraining / Ziel: Akvirung des Festowechsels (Kalorien-

verbrennung). Verbesserung der Ausdauerleistung.

Trainingspuls = 60 bis 70% vom Maximalpuls

Aerobe - Zone: GA1/2 - Grundlagen - Ausdauertraining 1 bis 2

Geignet für Anfänger und Vortgeschriene / Trainingsart: modera-

tes Ausdauertraining. / Ziel: Akvirung des Festowechsels

(Kalorienverbrennung), Verbesserung der Aerobenleistung,

Steigerung der Ausdauerleistung.

Trainingspuls = 70 bis 80% vom Maximalpuls

Anaerobe - Zone: GA2 - Grundlagen - Ausdauertraining 2

Geeignet für Fortgeschriene und Leistungsportler / Trainingsart:

moderates Ausdauertraining oder Intervalltraining / Ziel: Verbes-

serung der Laktaoleranz, maximale Steigerung der Leistung.

Trainingspuls = 80 bis 90% vom Maximalpuls

 WSA - Laistung / Wekampraining

Geeignet für Athleten und Hoch-Leistungsportler / Trainingsart:

intensives Intervalltraining und Wekampraining / Ziel: Verbes-

serung der max. Geschwindigkeit und Leistung. Achtung! Das Trai-

ning in dem Bereich kann zu der Überlastung des Herz-Kreislauf-

Systems und gesundheitliche Schäden führen.

Trainingspuls = 90 bis 100% vom Maximalpuls

TRAININGSANLEITUNG ALLGEMEIN

Beispiel - Dehnübungen für die Aufwärm/- und Abkühl-Phasen

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für

mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnassche

Übungen durch. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur

soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese

Posion dann etwas halten. Wir empfehlen die Aufwärmübun-

gen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das

Training mit Ausschüeln der Extremitäten zu beenden.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den

Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie

mit der rechten Hand etwas an der linken

Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach

vorn und lassen Sie die Beine fast durchge-

streckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern

in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt

auf den Boden und beugen Sie sich vor

und versuchen Sie den Fuß mit den

Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschri

nach vorn und stützen Sie sich mit den

Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie

das Becken nach unten. Nach 20 Sek.

Bein wechseln.

5. MOTIVATION

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges

Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trai-

ningstag einrichten und sich auch geisg auf das Training vorbereiten.

Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor

Augen. Bei konnuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststel-

len, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel

Stück für Stück näher kommen.



AX 4000

Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht

und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet.

Heimsportnutzung Klasse H/A

Ergometer der Klasse HA mit hoher Anzeigengenauigkeit

Nach Önen der Verpackung bie kontrollieren, ob alle Teile entspre-

chend der nachfolgenden Montageschrie vorhanden sind. Ist dies der

Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zu-

kun ein Ersatzteil benögen, wenden Sie sich bie an:

• 24-stuge Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung

(Magnet-Brems-System)

• ca. 9 kg Schwungmasse

• 10 vorgegebene Trainingsprogramme

• 4 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der maximalen Pulsfre-

quenz (Pulsgesteuert)

• 5 Benutzerprogramme individuell einstellbar

• 1 manuelles Programm

• 1 drehzahlunabhängiges Wa-Programm (Vorgabe der Waleistung

von 10 bis 300 Wa einstellbar in 10- Wa Schrien)

• 1 Körperfeprogramm

• Handpulsmessung

• inkl. Empfänger für Bluetooth-Pulsgurt

• Lenker und Sael neigungsverstellbar

• verkal und horizontal verstellbarer Sael

• Niveau Boden- Höhenausgleich

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• Netzteil

• Backlit LCD Display, 6 Anzeigefenster mit gleichzeiger Anzeige von:

Zeit, Geschwindigkeit, Enernung, ca. Kalorienverbrauch, Pedalum-

drehung, Wa, Pulsfrequenz und ODO.

• Halterung für Smartphone/Tablet

• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen

Grenzwerten wie Zeit, Enernung, Pulsfrequenz und Wa möglich

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Fitness- Test Anzeige

• Bluethoothverbindung für Kinomap (APP für iOS und Android)

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg

Art.-Nr.:

Stellmaße [cm]:

Gerätegewicht [kg]:

Trainingsplatzbedarf [m2]:

Stand der technische Daten:

2007A

2,5

L 88 x B 54 x H 136

18.08.2023

0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstraße 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0

Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44

e-mail: info@christopeit-sport.com

www.christopeit-sport.com

Abb.- Nr. Bezeichnung Abmessung Menge  ET Nummer

1Computer 1 21 36-2007-33-BT

2Schraube M5x10 4 1+21 39-9903

3 Griüberzug 2 6 36-1410-04-BT

4 Stopfen 2 6 39-9847

5Pulskabel 2 1+8 36-1122-09-BT

6Lenker 1 21 33-1410-04-SI

7 Kreuzschlitzschraube M4x15 26+8 39-9909-SW

8Handpulssensor 2 21 36-9806206-BT

9 Sael 1 10 36-9806210-BT

10 Saelschlien 1 9+16 33-1106107-SW

11 Gewindestück 1 10+16 33-9211-08-SI

12 Vierkantstopfen 2 10 36-9211-23-BT

13 Lenkerverkleidung 1 6 36-9103-07-BT

14 Distanzrohr 8x24 1 15 36-9806228-BT

15 Grischraube 1 21 36-9211-16-BT

16 Saelstützrohr 1 10+20 33-1907-05-SW

17 Stellmotor 1 23+49 36-1721-09-BT

18 Schnellverschluss M16 1 49 36-1907-06-BT

19 Sensorkabel 1 23+49 36-2006-07-BT

20 Saelgleiter 1 49 36-1907-08-BT

21 Lenkerstützrohr 1 49 33-1907-02-SW

22 Verbindungskabel 1 1+23 36-1107207-BT

23 Stellmotorkabel 1 17+22 36-1107208-BT

24 Innensechskantschraube M8x20 4 21+49 39-9886-CR

25 Unterlegscheibe gebogen 8//19 4 24 36-9966-CR

26 Sicherungsring C17 134 36-9825320-BT

27 Unterlegscheibe 17//22 134 39-10135

28 Kugellager 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT

29 Federring für M8 8 24+73 39-9864-VC

30 Unterlegscheibe 8//16 4 73 39-9962

31 Unterlegscheibe 6//14 4 36+43 39-9863

Abb.- Nr. Bezeichnung Abmessung Menge  ET Nummer

32 Wellscheibe 17.5//22 134 36-9918-22-BT

33 Selbstsichernde Muer M6 1 36 39-9816-VC

34 Tretachse 1 49 33-1907-07-SW

35 Flachriemen 390J6 134+55 36-9913116-BT

36 Gewindebolzen 1 51 36-1611-22-BT

37 Magnetbügelfeder 1 51 36-9806217-BT

38 Muer M6 2 36 39-9861-VZ

39 Spannrolle 1 45 36-9806216-BT

40 Seilzug 1 17+51 36-9211-41-BT

41 Innensechskantschraube M8x20 239+45 39-10095-SW

42 Muer M8 141 39-10031

43 Innensechskantschraube M6x15 3 19+52 39-9911

44 Unterlegscheibe 17//22 134 39-10135

45 Spannbügel 1 49 33-1907-06-SW

46 Spannbügelfeder 1 45+49 36-9806217-BT

47 Netzanschlusskabel 1 23+62L 36-1721-07-BT

48 Hutmuer M8 4 73 39-9900-SW

49 Grundrahmen 1 21 33-1907-01-SW

50 Magnet 1 34 36-9825506-BT

51 Magnetbügel 1 52 33-1611-14-SI

52 Magnetbügelachse 1 51 36-9225-11-BT

53 Sicherungsring C11 1 52 36-9514-26-BT

54 Wellscheibe 12//17 1 52 36-9824-21-BT

55 Schwungmasse 1 49 33-1507210-SI

56 Riemenscheibe 134 36-1105-13-BT

57 Achsmuer M10x1.25 2 55 39-9820

58 Achsschutz 2 56 36-1123-28-BT

59L Pedal links 1 60 36-9806229-BT

59R Pedal rechts 1 56 36-9806230-BT

60L Pedalarm links 1 34+59L 33-1105-08-SW

60R Pedalarm rechts 1 34+59R 33-1105-09-SW

61 Gummieinsatz 2 62 36-1907-07-BT

62L Verkleidung links 1 49+62R 36-2007-01-BT

62R Verkleidung rechts 1 49+62L 36-2007-02-BT

63 Verbindungsstück 3 62L+62R 36-1508-10-BT

64 Unterlegscheibe 10//25 1 11 39-9989-SW

65 Sterngrimuer M10 1 11 36-1907-09-BT

66 Kreuzschlitzschraube M4.5x25 662R 39-9825338-BT

67 Kreuzschlitzschraube M5x15 5 62 39-10190

68 Kreuzschlitzschraube M5x20 10 17+62 39-9903-SW

69 Fussrohr vorne 1 49 33-1907-03-SW

70L Fusskappe mit Transportrolle links 1 69 36-1907-10-BT

70R Fusskappe mit Transportrolle rechts 1 69 36-1907-11-BT

71 Fußkappe mit Höhenverstellung 2 72 36-1907-12-BT

72 Fussrohr hinten 1 49 33-1907-04-SW

73 Schlossschraube M8x45 4 49,69+72 39-9953

74 Gummiring 1 75 36-1907-05-BT

75 Stützrohrverkleidung 1 21 36-1907-04-BT

76 Achsschraube M8x20 256+60 39-9886-CR

77 Abdeckkappe 2 56+60 36-9840-15-BT

78 Netzteil 9Volt=/1000mA 147 36-1420-17-BT

79 Mulwerkzeug 1 36-9107-27-BT

80 Innensechskantschlüssel 1 36-9107-28-BT

81 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-2007-05-BT

CONTENTS

IMPORTANT RECOMMENDATIONS AND

SAFETY INSTRUCTIONS

Dear customer,

we congratulate you on your purchase of this home training sports unit

and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take

heed of the enclosed notes and instrucons and follow them closely

concerning assembly and use.

Please do not hesitate to contact us at any me if you should have any

quesons.

Top-Sport Gilles GmbH

Our products are all tested and therefore represent the highest current

safety standards. However, this fact does not make it unnecessary to

observe the following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installaon in-

struconsand use only the enclosed, specic parts of the machine. Be-

fore assembling,verify the completeness of the delivery against the de-

livery noce and thecompleteness of the carton against the assembly

steps in the installaonand operang instrucons.

2. Before the rst use and at regular intervals (approximately every

50 Operang hours) check the ghtness of all screws, nuts and oth-

er connecons andthe access shas and joints with some lubricant so

that the safe operangcondion of the equipment is ensured. In par-

cular, the adjustment of saddleand handlebar need smooth funcon

and good condion.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from mois-

ture andwater. Uneven parts of the oor must be compensated by suit-

able measuresand by the provided adjustable parts of the machine if

such are installed.Ensure that no contact occurs with moisture or wa-

te r.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath

themachine if the area of the machine must be specially protected

againsndentaons, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2

metresfrom the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and

employonly the supplied tools or suitable tools of your own to assem-

ble the machineand for any necessary repairs. Remove drops of sweat

from the machineimmediately aer nishing training.

7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be

inexact.Excessive training can lead to serious health damage or to

the death. Consulta doctor before beginning a planned training pro-

gramme. He can denethe maximum exeron (pulse, Was, duraon

of training etc.) to which youmay expose yourself and can give you pre-

cise informaon on the correctposture during training, the targets of

your training and your diet. Nevertrain aer eang large meals.

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use

originalspare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace

the wormparts immediately and keep this equipment out of use unl

repaired.

9. When seng the adjustable parts, observe the correct posion

and themarked, maximum seng posions and ensure that the newly

adjustedposion is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instrucons, the machine must

onlybe used for training by one person at a me. The exercise me

should notovertake 60 min./daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for tness

trainingwith the machine. Your clothes must be such that they can-

not catch during training due to their shape (e.g. length). Your train-

ing shoes should beappropriate for the trainer, must support your feet

rmly and must have non-slip soles.

12. WARNING! If you noce a feeling of dizziness, sickness, chest pain

orother abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. This appliance can

beused by children aged from 8 years and above and persons with re-

ducedphysical, sensory or mental capabilies or lack of experience and

knowledge if they have been given supervision or instrucon concern-

ing use ohe appliance in a safe way and Nunderstand the hazards in-

volved. Children shall not play with the appliance. Cleaning and user

maintenance shall not make by children withoutsupervision. Take suit-

able measures to ensure that children never use themachine without

supervision.

14. The appliance use only to be used with the power supply unit pro-

videdwith the appliance.

15. Ensure that the person conducng training and other people never

moveor hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose

overthe normal household waste, but it must be given to an assembly

point forthe recycling of electric and electronic components. You may

nd the symbolon the product, on the instrucons or on the packing.

The materials are reusable in accordance with their marking. With the

re-use,the material ulizaon or the protecon of our environment.

Please ask thelocal administraon for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging ma-

terials,used baeries or parts of the machine as household waste. Put

these inthe appropriate collecon bins or bring them to a suitable col-

lecon point.

18. For speed dependent operaon mode, the braking resistance level

canbe adjustable manually and the variaons of power will depend on

the pedaling speed. For speed independent operaon mode, the user

can set thewanted power consumpon level in Wa, constant power

level will be keptby various braking resistance levels, that will be de-

termined automacallyby system. That is independent on the pedaling

speed.

19. The machine is equipped with 24-step resistance adjustment.

This makesit possible to reduce or increase the braking resistance and

thereby thetraining exeron. Pressing the buon “-” for the resistance

seng towardsstage 1 reduces the braking resistance and thereby the

training exeron.Pressing the buon “+” for the resistance seng to-

wards stage 24 increasesthe braking resistance and thereby the train-

ing exeron.

20. This machine has been tested and cered in compliance with DIN

ENISO 20957-1/2014 and EN 20957-5/2016 “H,A”. The maximum per-

missibleload (=body weight) is specied as 150 kg. The classicaon

of HA meansthis exercise bike is designed foe home use only and with

good accuracyclass, the variaons of power consuming are within ±5W

up to 50W and±10% over 50W. This item’s computer corresponds to

the basic demandsof the RED Direcve of 2014/53/EU.

21. The assembly and operang instrucons is part of the product. If

sellingor passing to another person the documentaon must be pro-

vided withthe product.

Aenon:

Before use

read operang

instrucons!

1. Contents 14

2. Important Recommendations and Safety Instructions 14

3. Assembly Instructions 15-17

4. Mount, Use & Dismount 18

5. Computer manual 19-21

6. Pulse 21

7. Knomap APP 21

8. Cleaning, Checks and Storage/ Troubleshooting 22

9. Training instructions 23

10. Parts List – Spare Parts List 24-25

11. Notes 65

12. Exploded view 64

ASSEMBLY INSTRUCTIONS

Remove all the separate parts from the packaging,

lay them on the oo and check roughly that all are

there on the base of the assembly steps. Please note

that a number of parts are connected directly to the

main frame preassembled. In addion, there are sev-

eral other individual parts that have been aached to

separate units. This will makes assembly easier and

quicker for you.

Assembly me: 30 - 40 min.

1. Aach the front stabilizer (69) assembled with

front caps withtransportaon roller (70) to main

frame (49) by using bolts M8x45 (73),washers (30),

spring washers (29) and cap nuts (48).

2. Aach the rear stabilizer (72) assembled with

height adjustable caps (71) to main frame (49) by us-

ing bolts (73), washers (30), spring washers(29)and

cap nuts (48). (For uneven oor, you can adjust the

height atrear caps (71) and secure for stable posion)

1. Aach the pedal straps to the pedals (59L+59R).

(The pedal strap andpedals are marked with “L” for

le and “R” for right.)

2. The pedals (59L+59R) are marked with „R“ for

right and „L“ for le.NOTE: Right and Le are speci-

ed as viewed seated on the machineduring training.

Connect each pedal (59L+59R) to the matching pedal

crank (60L+60R). (NOTE: The right pedal „R“ should

be threaded on clockwise. The lepedal „L“ should

be threaded on counter-clockwise.)





STEP 1:

STEP 2:

1. Push the rubber ring (74) and the support cover

(75) onto handlebarsupport (21).

2. Aach the handlebar support (21) to the holder

at main frame (49) andconnect the plug of connec-

on cable (22) to motor cable (23).

3. Insert the handlebar support (21) to main frame

(49) and secure by using bolts M8x20 (24), spring

washers (29) and curved washers (25). (

Ensure that the cable loom are not crunched or

pinchedduring installaon.)

4. Push the handlebar support cover (75) with rub-

ber ring (74) into right posion to cover up the screw

connecon point.



STEP 3:

1. Push the saddle (9) with saddle bracket into the

movable saddle slide (10) and ght it up into desired

incline posion.

2. Place the seat slide (10) into the holder of saddle

support (16), set it ahe desired horizontally posion

and ghten it by using washer 10//25 (64) and hand

grip nut (65) at triangular block (11).

3. Insert the saddle support (16) into the provided

holder of the main frame (49) and secure at the de-

sired posion by screwing in the quick release (18).

(Note: To screw in the quick release (18), the thread-

ed hole in the mainframe (49) and one of the holes

in the saddle support (16) must bealigned. Further-

more, ensure that the saddle support (16) is not

pulledout of the main frame beyond the marked

maximum posion. The seng of the saddle post

can be adjusted as desired later. For this, the quick-

release (18) must be loosened by only a few revolu-

ons, the cap of the lock must be pulled away and

the saddle adjusted. Then secure the new seng by

ghtening the quick release (18).



STEP 4:

1. Guide the handlebar (6) through the holder at

handlebar post (21), put the pulse cable (5) through

the hole and close the bracket of handlebar holder.

2. Aach the front handlebar cover (13) at handle-

bar and screw the handlebar (6) in desired posion

at the handlebar post (21) and ghten rmly with

distance tube (14) and handlebar screw (15).



STEP 5:

1. Check the correct installaon and funcon of all

screwed and plug connecons. Installaon is thereby

complete.

2. When everything is in order, familiarise your-

self with the machine at alow resistance seng and

make your individual adjustments.

1. Push the plug of the connecng cable (22) and

pulse cable (5) into the associated socket of the com-

puter (1).

2. Place the computer (1) on top of handlebar sup-

port (21) and aach it with the screws (2). The screws

for assembly you nd on backside of computer.

1. Please insert the plug of adaptor (78) into the

jack (47) of rear chainguard.

2. Please insert the adaptor (78) to the jack of wall

power (230V~/50Hz)

Checks

 

Note:

Please keep the tool set and the instrucons in a safe

place as these may be required for repairs or spare

parts orders becoming necessary later.

STEP 8:

STEP 6: STEP 7:



There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can

li up the rear foot and drive it to where you would like to locate or

store it.



For an eecve workout, the seat must be adjusted properly. While

your are pedaling, your Knees should be slightly bent when the pedals

are in the farthest posion. In order to adjust the seat, unscrew the

knob few turns and draw it out slightly. Adjust the seat to the right

height, then release the knob and ghten it all the way.

Important:

Make sure to put the knob back into place in the seat post and ghten

it completely. Never exceed the maximum height of the seat. Always

get o the bicycle before making any adjustment.

A biomechanically opmal seang posion ensures opmum pow-

er transmission. The aim is that the exisng force as large as possib-

le arrives on the pedals and the muscles with opmal eect works.

The seat posion aects which muscles are in use primarily in essen-

ce. The right handlebar posion is responsible for keeping the upper

body poron. Is the handlebar sengs chosen horizontally so you get

an athlec posture. With each further step towards the body, you ad-

just a more relaxed atude. To adjust the handlebar, simply loosen the

screw handlebar unl the handlebar can brought into the desired posi-

on and ghten them aer adjustment again rmly.

To avoid any problems such as back- / knee pain or numbness in the

feet through bad seat posion on the bike, the maintenance of a pro-

per adjustment of the saddle and handlebar we strongly recommend.

MOUNT, USE & DISMOUNT

Mount, Use & Dismount

Mount:

a. Aer the seat is adjusted to properly posion, lead one feet across

the boom unit and hold yourself at handlebar ghtly.

b. Place one pedal in lowest posion and slide your foot onto the pedal

below the pedal strap to get a stabile foot posion.

c. Now you can take a seat, slide the other foot into the second pedal

and start your training.

Use:

a.Keep you hands on the handlebar, and both feet are insert into retai-

ning straps of both pedal properly.

b.Pedal your exercise bike by your both feet alternately.

c.Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust bra-

king resistance levels to increase the exercise intension.

Dismount:

a.Slow down the pedaling speed unl it comes to rest.

b.Keep the le hand grabbing the le handlebar ghtly, put your feet-

cross over the equipment and land on the oor, then land the other

one.

Note:

This training equipment is a staonary exercise machine used to simu-

late without causing excessive pressure to the joints, hence decreasing

the risk of impact injuries.

Exercise bike oer a non-impact cardiovascular workout that can vary

from light to high intensity based on the resistance preference set by

the user. It will strengthen your muscles of legs and increase cardio ca-

pacity and maintain tness of your body also.

The monitor is designed for programmable magnec bikes and introdu-

ced with the following categories:

- Key Funcons

- About Displays

- Operang Ranges

- Things You Should Know Before Exercising

- Operaon Instrucons

Switch on:

1. Insert the adapter into wall power and adapter connector into the

socket of device. A signal tone sounds from computer and all LCD

display segments appear for 2 seconds and are set to 00.

2. The adapter is already in connected and the device has switched o

automacally. By pressing any key - or at least one pedal turn the com-

puter switches on automacally.



As soon as the device is not operated for longer than approx. 4 minu-

tes, the computer switches o automacally. Aer training, pull out

the adapter from wall power.

KEYS

„START/STOP“ : Starts or stops the program chosen. And, resets the

monitor by pressing and holding for 2 seconds.

„F“ : Chooses or enters the funcons from PROGRAMS, TIME, DISTAN-

CE, WATT, CAL, TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns. The chosen

funcon shall ash. Please note that not all the funcons can be selec-

ted in every program according to the types of each program. During

exercise, press the F-key to display the funcons RPM, was and calo-

ries or speed, me and distance permanently or alternately.

UP(+): Selects or increases the values of PROGRAMS, TIME, DISTANCE,

WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.

DOWN(-): Selects or decreases the values of PROGRAMS, TIME, DIS-

TANCE, WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.

RECOVERY(TEST): Starts the funcon of PULSE RECOVERY.

ANZEIGEN

PROGRAM:

Indicates the programs selected from PROGRAM 1 to PROGRAM 21

LEVEL:

Indicates the level of loading selected from LEVEL 1 to LEVEL 24.

TIME/ WATT :

Indicates Time or Wa alternately or permanently by pressing the

F-key. The me shows minutes and seconds. If preset, me counts

downwards. Minimum preset 5Min. Range 5-99Min. The actually

power display show in Wa. Preset range 10-300 Wa only in Wa

program P16.

RPM/SPEED/KMH:

Indicates RPM or Speed alternately or permanently by pressing the

F-key. The RPM display shows the cycle turnings per minute. The speed

display show kilometers per hour.

DIST/CAL:

Indicates Distance or Calorie alternately or permanently by pressing the

F-key. The distance display show kilometer. Preset range 1-999km.

If preset distance counts downwards. The calories display shows kcal.

Minimum preset 10kcal. Preset range 10-990.

KM Total (ODO):

The distance in km of all training units is displayed. It is not possible to

specify. The ODO display can be reset to zero at any me. To do this,

press the F-key and the Start / Stop-key at once for 2 seconds.

PULSE :

Indicates the actually pulse heart rate. The whole set of heart rate de-

tector include 2 sensors each side. Each sensor has 2 pieces of me-

tal parts. The correct way to get detected is to gently hold both metal

parts each hand.

With the good signals picked up by the computer, the heart mark in

the HEART RATE Display shall ash. Range 60-240bpm. If a pulse upper

limit is specied, the display ashes when the preset value is reached.

TARGET H.R.:

Indicates only one value of TARGET HEART RATE.



There are 10 columns of loading bars, and 8 bars in each column. Each

column represents 1 minute workout (without the change of TIME va-

lue), and each bar represents 3 levels of loading.

Program Graph:

Each graph shown is the prole of the loading in each interval

(column). With the value of TIME counng up, each interval is 3 minute

that all the columns make up 30 minutes. With the value of TIME coun-

ng down, each interval is the value of setup TIME divided by 10. For

example, if the me value is setup to 40 minutes, each interval will be

40 minutes divided by 10 intervals (40/10=4). Then, each interval will

be 4 minutes. The following graphs are all the proles in the monitor.

• Things You Should Know Before Exercising

The values calculated or measured by the

computer are for exercise purpose only, not

for medical purpose.

COMPUTER INSTRUCTIONS



Program 16 is a Speed Independent Program. Press „F“ key to select

the values of TIME, DISTANCE, CAL. and WATT.

Then, press (+) or (-) key to adjust the values. Aer pressing „START/

STOP“ key to exercise, please also apply the heart rate detector appro-

priately. During the exercise, the level of loading is not adjustable. In

this program, computer will adjust the level of loading according to the

value of WATT setup.

For example, the level of loading may increase while the speed is too

slow. Also, the level of loading may decrease while the speed is too

fast. As a result, the calculated value of WATT will close to the value of

WATT setup by users. Set exercise parameters with F-key for Time/Dis-

tance/Calories and Pulse.

Heart Rate Control Programs P17-P20:

Program 17 to Program 20 are the Heart Rate Control Programs. In Pro-

gram 17 to Program 19, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL.

and AGE. Then, press (+) or (-) key to adjust the values. Users may exer-

cise in a period of me or a certain distance with 55% Max Heart Rate

in Program 17, 75% Max Heart Rate in Program 18, and 95% Max Heart

Rate in Program 19. Aer pressing „START/STOP“ key to exercise, plea-

se also apply the heart rate detector appropriately. In these programs,

the computer will adjust the level of loading according to the heart

rate detected. For example, the level of loading may increase while the

heart rate detected is lower than TARGET H.R. Also, the level of loading

may decrease while the heart rate detected is higher than TARGET H.R.

As a result, the user’s heart rate will be adjusted to close the TARGET

H.R. in the range of TARGET H.R. –5 and TARGET H.R. +5. With the input

of age, the computer may suggest a target heart rate toexercise. The

suggested heart rate is 80% (220 – age).

So, if the heart rate detected equals to or greater than the TARGET

H.R., the value of HEART RATE will keep ashing. Please note that it is a

warning for users to slow down or to lower the level of loading.

In program 20, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL. and TAR-

GETH.R. Users may setup a target heart rate to exercise in a period of

me ora certain distance.

BODY FAT Program P21

In non-exercising status, press F-key to enter body fat parameters set-

ngs. You can set from the below sequence: User No. (1 - 8), height

(120-250CM), gender, age (10-99), weight (20-200KG). Press F-key to

proceed to next parameter seng. Press + key to increase the seng

value while press - key to decrease. When you nish seng, press

START/STOP key and hold the pulse sensor. Then the display will show

your body fat data and your individual body fat program in 10 seconds.

Press START/STOP again to exit body fat test and press again to start

exercising this program.

Programm Manual:

PROGRAM MANUAL is a manual program. Press „F“ key to select TIME,

DISTANCE or CAL.. Then, press (+) or (-) key to adjust the values. The

default level of loading is 6.

Aer pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the he-

art rate detector appropriately. Users may exercise in any desire level

(by pressing (+) or (-) during the workout) with a period of me or a

certain distance.



TIME Control: Sets up a period of me to exercise. (5-99Min.)

DISTANCE Control: Sets up a certain distance to exercise. (1-999km)

CALORIE Control: Sets up certain calories to exercise. (10-990kcal)

Set exercise parameters with F-key for Time/Distance/Calories

and Pulse.

Preset Programs P1-P10:

PROGRAM 1 to PROGRAM 10 are the preset programs. Press „F“ key to

select TIME, DISTANCE or CAL. Then, press (+) or (-) key to adjust the

values. Users may exercise with dierent level of loading in dierent

intervals as the proles show. Aer pressing „START/STOP“ key to exer-

cise, please also apply the heart rate detector appropriately. Users may

also exercise in any desire level (by pressing (+) or (-) during the work-

out) with a period of me or a certain distance. Set exercise parame-

ters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.



Program 11 to Program 15 are the user-seng programs. Users are

free to edit the values in the order of TIME, DISTANCE, CAL. and the le-

vel of loading in 10 intervals.

The values and proles will be stored in the memory aer setup. Aer

pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the heart rate

detector appropriately. Users may also change the ongoing loading in

each interval by pressing (+) or (-) key, and they will not change the le-

vel of loading stored in the memory. With the input of age, the com-

puter may suggest a target heart rate to exercise. The suggested heart

rate is 80% (220 – age). So, if the heart rate detected equals to or grea-

ter than the TARGET H.R., the

value of HEART RATE will keep ashing. Please note that it is a warning

for users to speed down or to lower the level of loading. Set exercise

parameters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.



PROGRAMS

Gender/Age Underweight Healthy Slightly Over-

weight Overweight Obese

Männlich/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%

Männlich/> 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%

Weiblich/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%

Weiblich/ > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%

TEST-Pulse Recovery:

It is a funcon to check the condion of pulse recovery that is scaled

from 1.0 to 6.0 while 1.0 means the best and 6.0 means the worst and

the increment is 0.1. In order to get rated correctly, users must test it

right aer the workout nished by pressing „TEST“ key and then stop

exercising. Aer the key is pressed, please also apply the heart rate de-

tector appropriately. The test will last for 1 minute and the result will

show in the display.

RPM and Power in Wa of Level 1 - Level 24.

Remarks:

1.The power consumpons (Wa) are adjusted by measuring the dri-

ving speed (min-1) of axle and the braking torque (Nm).

2.Your equipment was tested to fulll the requirements of its accuracy

classicaon before shipment, If you have doubts about the accuracy,

please contactwith your local retailer or send it to accredited test labo-

ratory to ensure or calibrate it.

(Please note that a deviaon tolerance as noted on page 15, is permis-

sible.)

WATT TABELLE

Remark:

1. During body fat test, it will display Err2 if hand pulse sensors get no-

input.

2. According to test result, 10 seconds have no operaon or operaon

arbitrarily key, will get into system recommendaon to toughen pro-

gram.

LEVEL 20 RPM

WATT

30 RPM

WATT

40 RPM

WATT

50RPM

WATT

60 RPM

WATT

70 RPM

WATT

80 RPM

WATT

14 8 14 20 28 35 42

26 11 19 27 38 48 60

37 13 23 34 48 61 77

4816 28 41 58 74 93

59 19 33 48 68 89 110

610 21 37 54 78 100 125

711 23 41 61 88 112 142

813 27 47 68 98 124 159

915 29 52 76 108 137 176

10 16 31 56 82 118 148 187

11 17 35 62 90 128 164 203

12 18 37 66 96 138 172 220

13 19 40 70 103 148 185 236

14 20 43 75 110 158 201 252

15 22 46 79 117 168 215 269

16 23 50 85 125 178 228 286

17 25 53 90 133 188 246 304

18 26 56 95 141 198 251 318

19 28 59 100 149 208 272 332

20 29 63 104 156 218 283 346

21 31 65 108 162 228 291 361

22 32 67 113 168 238 303 378

23 34 71 120 175 248 320 397

24 36 74 127 182 258 335 416

Heart rate measurement using a heart rate belt:

For reliable heart rate monitoring during training, we recommend

wearing a suitable chest belt. The computer has a built-in receiver, so

you can use a Bluetooth heart rate belt, such as the Christopeit Sport BT

heart rate belt (item no.: 2209). If you moisten the heart rate belt a lile

before you put it on, the computer should record and display the heart

rate data within 60 seconds. The range of the heart rate belts is 1 to 2 m

depending on the model.

Hand pulse measurement:

The hand pulse sensors are located on the le and right

handlebar grips. Please make sure that both palms always rest on

the sensors at the same me with normal force. As soon as the pulse

decreases, a value is shown in the pulse display. (The hand pulse

measurement is only for orientaon, since movement, fricon, sweat,

skin texture and blood circulaon, etc. can lead to individual deviaons

from the actual pulse.)

Note: If both pulse measurement methods are used at the same me,

the hand pulse measurement has priority.

 Heart rate monitoring systems may be inaccurate.

Excessive exercise can cause serious injury or death. If you feel dizzy or

weak, stop training immediately. The pulse values are not suitable for

medical purposes.

HEART RATE MEASUREMENT APP CONNECTIVITY

KINOMAP APP

Sport, coaching, gaming and eSport are the keywords of the Kinomap

app. This contains many kilometers of real lm material to exercise in-

side as if you were outside; Tracking routes and analysis of your perfor-

mance; Coaching content; Mulplayer mode; new posts daily; Ocial

indoor races and more ...

Download the app and connect

Scan the adjacent QR code with your smartphone / tablet or use the

search funcon at the Playstore (Android) or APP Store (IOS) to down-

load the Kinomap APP. Register and follow the instrucons in the APP.

Acvate Bluetooth on the smartphone or tablet and select the device

manager via the menu in the APP and then select the „Exercise bike“

category. Then select your type designaon via the manufacturer logo

„Christopeit Sport“ in order to connect the sports equipment. Depen-

ding on the sports equipment, dierent funcons are recorded by the

APP via Bluetooth or data is exchanged.

 The Kinomap APP oers a free trial version for 14

days. Aer that, fees will apply which are listed on the Ki-

nomap homepage. Further informaon can be found at:



IOS / ANDROID APP

1.Cleaning

Use only a less wet cloth for cleaning.  Never use benzene, thinner or other aggressive cleaning agents for surface cleaning as this dam-

age caused the device is only for private home use and for use suitable indoors. Keep the unit clean and moisture from the device.

2.Storage

Plug out the power supply unit while intending the unit for more than 4 weeks not to use. Push the saddle slide toward the handlebar and the

seat support tube as deeply as possible into the frame. Choose a dry storage in-house and put some spray oil to the pedal bearings le and right,

to the thread of the handlebar bolt, and on the thread of the quick release for saddle support. Cover the bike to protect it from being discolor by

any sunlight and dirty through dust.

3.Checks

We recommend every 50 hours to review the screw connecons forghtness, which were prepared in the assembly. Every 100 operang hours,

you should put some spray oil at the pedal bearings le and right, to the thread of the handlebar bolt and to the thread of quickrelease for sad-

dle support.

CLEANING, CHECKS AND STORAGE

Training area in mm

(for home trainer and user) Free area in mm

(Training area and security area

(rotang 60cm))

If you cannot solve the problem with the following informaon, please contact the authorized service center.

TROUBLESHOOTING

Problem Possible Cause 

Computer has no value at Dis-

play if you press any key. No power adapter is well plugged or wall

power is without power. Check that the power adapter is properly plugged in, possibly

with another electric device check if the wall power is ne.

Computer is not counng data

and do not switch on aer start

cycling.

Sensor impulse missing base on not well

plugged connecon Check the plug connecons at computer and inside of handle-

bar support.

Computer is not counng data

and do not switch on aer start

cycling.

Sensor impulse missing base on not cor-

rect posion of sensor. Take o the cover and check the distance between magnet and

Sensor. The magnet at turning belt wheel should have only less

than < 5mm distance against the sensor posion.

No pulse value Pulse cable is not plugged in. Check the separately pulse cable is well connected with compu-

te r.

No pulse value Pulse sensors not well connected Screw out the screw for pulse measurement and check if plugs

are well connected and no damage at pulse cable.

You must consider the following factors in determining the amount of

training eort required in order to aain tangible physical and health

benets.

1. INTENSITY:

The level of physical exeron during training must exceed the point

of normal exeron, without going beyond the point of breathlessness

and/or exhauson. A suitable reference value can be the pulse. With

each training session, the condion increases and therefore the trai-

ning requirements should be adjusted. This is possible by extending the

duraon of the training, increasing the level of diculty or changing

the type of training.

3. FREQUENCY:

Most experts recommend the combinaon of a health-conscious diet,

which must be adjusted according to the training goal, and physical

exercise three to ve mes a week. A normal adult needs twice a week

exercise to maintain its current condion. To improve his condion and

change his body weight, he needs at least three training sessions per

week. Ideal of course is a frequency of ve training sessions per week.

4. TRAINING PLAN

Each training session should consist of three training phases: „warm-

up phase“, „training phase“ and „cool-down phase“. In the „warm-up

phase“ the body temperature and the oxygen supply should be increa-

sed slowly. This is possible through gymnasc exercises over a period

of ve to ten minutes. Aer that you start with actual training “training

phase”. The training load should be adapted according to the training

heart rate. In order to support the circulaon aer the training phase

and to preventaching or strained muscles later, it is necessary to follow

the training phase with a cool-down phase. This should be consist of

stretching exercises and/ or light gymnasc exercises for a period of

ve to ten minutes.

2. TRAINING HEART RATE

To determine the training heart rate, you can proceed as follows.

Please note that these are guide values. If you have health problems or

are unsure, consult a doctor or tness trainer.



Male, 30 years old and weighs 80 kg. I am a beginner and would like

to lose some weight and increase my endurance.



Maximum heart rate = 214 - (0.5 x age) - (0.11 x body weight)

Maximum heart rate = 214 - (0.5 x 30) - (0.11 x 80)

Maximum pulse = approx. 190 beats/min



Due to my goals and training level, the fat metabolism zone

suits me best.

Training heart rate = 60 to 70% of the maximum heart rate

Training heart rate = 190 x 0.6 [60%]

Training heart rate = approx. 114 beats/min

Aer you have set your training heart rate for your training condion or

Once you have idened goals, you can start training. Most of our pro-

ducts have heart rate sensors or are heart rate belt compable. So you

can check your heart rate on the monitor during the workouts. If the

pulse rate is not shown on the computer display or you want to be on

the safe side and want to check your pulse rate, which could be incor-

rectly displayed due to possible applicaon errors or similar, you can

use the following tools:

a. Pulse measurement in the convenonal way (sensing the pulse beat,

e.g. on the wrist and counng the beats within a minute).

b. Heart rate measurement with suitable and calibrated heart rate

measuring devices (available from medical supply stores).

c. Heart rate measurement with other products such as heart rate mo-

nitors, smartphones....



The maximum pulse value can be determined in many dierent

ways, since the maximum pulse depends on many factors. You can

use the main-formula for the calculaon (maximum heart rate = 220

- age). This formula is very general. It is used in many home sport

products to determine the maximum heart rate. We recommend

the Sally-Edwards-formula. This formula calculates the maximum

heart rate more precisely and takes gender, age and body weight

into account.

Sally-Edwards-formula:

Men:

Maximum heart rate = 214 - (0.5 x age) - (0.11 x body weight)

Women:

Maximum heart rate = 210 - (0.5 x age) - (0.11 x body weight)



The opmal training heart rate is determined by the goal of the trai-

ning. Training zones were dened for this.

Health - Zone: Regeneraon and Compensaon

Suitable for: Beginners / type of training: very light cardio

training / goal: recovery and health promoon. Building the

basic condion.

Training heart rate = 50 to 60% of the maximum heart rate

Fat-Metabolism - Zone: Basics endurance training 1

Suitable for beginners and advanced users / type of training:

light cardio training / goal: acvaon of fat metabolism

(calorie burning). improvement in endurance performance.

Training heart rate = 60 to 70% of the maximum heart rate

Aerobic - Zone: Basics endurance training 1 to 2

Suitable for beginners and advanced / type of training: moderate

cardio training. / Aim: Acvaon of the fat metabolism

(calorie burning), improving aerobic performance,

Increase in endurance performance.

Training heart rate = 70 to 80% of the maximum heart rate

Anaerobic - Zone: Basics endurance training 2

Suitable for advanced and compeve athletes / type of training:

moderate endurance training or interval training / goal: improve-

ment of lactate tolerance, maximum increase in performance.

Training heart rate = 80 to 90% of the maximum heart rate

Performance / Compeon Training

Suitable for athletes and high-performance athletes / type of trai-

ning: intensive interval training and compeon training / goal:

improvement of maximum speed and power. ATTENTION! Training

in this area can lead to overloading of the cardiovascular system

and damage to health.

Training heart rate = 90 to 100% of the maximum heart rate

GENERAL TRAINING INSTRUCTIONS

Example - stretching exercises for the warm-up and cool-down

phases

Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes

and then perform the following gymnasc exercises to the body

for the training phase to prepare accordingly. The exercises do not

overdo it and only as far run unl a slight drag felt. This posion

will hold a while.

Reach with your le hand behind your

head to the right shoulder and pull with

the right hand slightly to the le elbow. Af-

ter 20sec. switch arm.

Bend forward as far forward as possible

and let your legs almost stretched. Show it

with your ngers in the direcon of toe. 2

x 20sec.

Sit down with one leg stretched out on the

oor and bend forward and try to reach

the foot with your hands. 2 x 20sec.

Kneel in a wide lunge forward and support

yourself with your hands on the oor. Press

the pelvis down. Change aer 20 sec leg.

5. MOTIVATION

The key to a successful program is regular training. You should set a

xed me and place for each day of training and prepare yourself men-

tally for the training. Only train when you are in the mood for it and al-

ways have your goalin view. With connuous training you will be able

to see how you are progressing day by day and are approaching your

personal training goal bit by bit.



AX 4000

Ergometer of Class HA with high accuracy

• Magnec brake system with approx. 9 KG ywheel

• Motor- and Computer-controlled resistance, with 24 manually ad-

justable load steps

• 10 installed programs

• 4 heart rate programs

• 5 individual programs

• 1 manually program

• 1 speed independent program, power control in steps of 10 Wa

(10-300 Wa)

• 1 Body Fat program

• Hand pulse measurement

• Incl. receiver for Bluetooth heart rate belt

• Handlebar and saddle incline adjustable

• Saddle horizontally- and vercally-adjustable

• Wheels for easier transportaon

• Power plug (Adapter)

• Computer, showing at same me: Speed, me, distance, approx.

calories, pedal revoluons per minute, Wa, heart rate, and ODO.

• Holder for Smartphone/Tablet.

• Input of limits for me, distance and approx. calories, wa and

heart rate, Announcement of higher limits

• Fitness test (Recovery)

• Bluetooth connecon for Kinomap (APP for iOS and Android)

• Max. body weight 150 KG

2007A

18.08.2023

0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100



allowed to us in a commercial or professional area. Home Sport use

class H/A

Please contact us if any components are defecve or missing, or if you

need any spare parts or replacements in future:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstraße 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0

Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44

e-mail: info@christopeit-sport.com

www.christopeit-sport.com

Art.-Nr.:

2,5

L 88 x W 54 x H 136

Space requirement approx. [cm]:

Items weight [kg]:

Exercise space approx. [m2]:

Technical data: Issue

  Dimension mm   ET-Number

1Computer 1 21 36-2007-33-BT

2Screw M5x10 4 1+21 39-9903

3 Foam 2 6 36-1410-04-BT

4 End cap 2 6 39-9847

5Pulse cable 2 1+8 36-1122-09-BT

6Handlebar 1 21 33-1410-04-SI

7 Self-tapping screw M4x15 26+8 39-9909-SW

8Hand pulse sensor 2 21 36-9806206-BT

9 Saddle 1 10 36-9806210-BT

10 Seat slide 1 9+16 33-1106107-SW

11 Triangular block 1 10+16 33-9211-08-SI

12 Square tube plug 2 10 36-9211-23-BT

13 Plasc cover 1 6 36-9103-07-BT

14 Tube spacer 8x24 1 15 36-9806228-BT

15 Handlebar screw 1 21 36-9211-16-BT

16 Seat post 1 10+20 33-1907-05-SW

17 Motor 1 23+49 36-1721-09-BT

18 Quick release M16 1 49 36-1907-06-BT

19 Sensor 1 23+49 36-2006-07-BT

20 Plasc insert 1 49 36-1907-08-BT

21 Handlebar post 1 49 33-1907-02-SW

22 Connecon cable 1 1+23 36-1107207-BT

23 Motor cable 1 17+22 36-1107208-BT

24 Allen bolt M8x20 4 21+49 39-9886-CR

25 Curved washer 8//19 4 24 36-9966-CR

26 C-clip C17 134 36-9825320-BT

27 Washer 17//22 134 39-10135

28 Bearing 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT

29 Spring washer for M8 8 24+73 39-9864-VC

30 Washer 8//16 4 73 39-9962

31 Washer 6//14 4 36+43 39-9863

  Dimension mm   ET-Number

32 Wave washer 17.5//22 134 36-9918-22-BT

33 Nylon nut M6 1 36 39-9816-VC

34 Pedal axle 1 49 33-1907-07-SW

35 Belt 390J6 134+55 36-9913116-BT

36 Double-thread screw 1 51 36-1611-22-BT

37 Spring 1 51 36-9806217-BT

38 Nut M6 2 36 39-9861-VZ

39 Idler wheel 1 45 36-9806216-BT

40 Tension cable 1 17+51 36-9211-41-BT

41 Allen bolt M8x20 239+45 39-10095-SW

42 Nut M8 141 39-10031

43 Allen bolt M6x15 3 19+52 39-9911

44 Washer 17//22 134 39-10135

45 Idler wheel bracket 1 49 33-1907-06-SW

46 Spring 1 45+49 36-9806217-BT

47 DC cable 1 23+62L 36-1721-07-BT

48 Cap nut M8 4 73 39-9900-SW

49 Main frame 1 21 33-1907-01-SW

50 Magnet 1 34 36-9825506-BT

51 Magnet bracket 1 52 33-1611-14-SI

52 Axle of magnet bracket 1 51 36-9225-11-BT

53 C-clip C11 1 52 36-9514-26-BT

54 Wave washer 12//17 1 52 36-9824-21-BT

55 Flywheel 1 49 33-1507210-SI

56 Belt wheel 1 34 36-1105-13-BT

57 Axle nut M10x1.25 2 55 39-9820

58 Axis protecon piece 2 56 36-1123-28-BT

59L Pedal le 1 60 36-9806229-BT

59R Pedal right 1 56 36-9806230-BT

60L Crank le 1 34+59L 33-1105-08-SW

60R Crank right 134+59R 33-1105-09-SW

61 Crank cover 2 62 36-1907-07-BT

62L Chain cover le 1 49+62R 36-2007-01-BT

62R Chain cover right 1 49+62L 36-2007-02-BT

63 Connecon sha 3 62L+62R 36-1508-10-BT

64 Washer 10//25 1 11 39-9989-SW

65 Hand grip nut M10 1 11 36-1907-09-BT

66 Self-tapping screw M4.5x25 662R 39-9825338-BT

67 Drill screw M5x15 5 62 39-10190

68 Drill screw M5x20 10 17+62 39-9903-SW

69 Front stabilizer 1 49 33-1907-03-SW

70L Front stabilizer cap le 1 69 36-1907-10-BT

70R Front stabilizer cap right 1 69 36-1907-11-BT

71 Rear stabilizer cap 2 72 36-1907-12-BT

72 Rear stabilizer 1 49 33-1907-04-SW

73 Carriage bolt M8x45 4 49,69+72 39-9953

74 Rubber ring 1 75 36-1907-05-BT

75 Handlebar cover 1 21 36-1907-04-BT

76 Axle bolt M8x20 256+60 39-9886-CR

77 Crank plug 2 56+60 36-9840-15-BT

78 Adaptor 9Volt=/1000mA 147 36-1420-17-BT

79 Combinaon wrench 1 36-9107-27-BT

80 Allen key wrench 1 36-9107-28-BT

81 Assembly and exercise instrucon 136-2007-05-BT

SOMMAIRE

RECOMMANDATIONS IMPORTANTES ET

CONSIGNES DE SÉCURITÉ

Chère cliente, cher client,

Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur

et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec. Veuillez respecter et

suivre les indicaons et les instrucons de montage et d’emploi.

Si vous avez des quesons, vous pouvez bien sûr vous adresser à nous.

Très cordiales salutaons

Top-Sport Gilles GmbH

Nos produits sont systémaquement soumis au contrôle et sont ainsi

conformes aux normes de sécurité actuelles les plus élevées. Cepen-

dant, cela ne dégage pas de l’obligaon de suivre strictement les indi-

caons suivantes.

1. Monter l’appareil en suivant exactement les instrucons de mon-

tage etn’uliser que les pièces spéciques à l’appareil et ci-jointes pour

le montage de l’appareil. Avant le montage en lui-même, contrôler l’in-

tégralitéde la livraison à l’aide du bon de livraison et l’intégralité des

emballagesen carton à l’aide de la instrucons de montage dans les

instrucons demontage et d’ulisaon.

2. Avant la première ulisaon et à intervalles réguliers (environ tous

les50 les heures d‘ouverture), le serrage de toutes les vis, écrous et

autresvériez les connexions et les puits d‘accès et les joints avec une

certainetraiter lubriant an que le bon état de fonconnement de

l‘équipement estassurée. Vériez en parculier la selle et réglage de

guidon pour l‘étanchéité.

3. Mere en place l’appareil à un endroit sec et plan, et le protéger

contrel’humidité. Les inégalités du sol doivent être compensées par

des mesuresappropriées et par les pièces réglables de l’appareil, pré-

vues à cet eet, siprésentes. Il faut exclure tout contact avec l’humidité

et l’eau.

4. Dans la mesure où le lieu de montage doit être protégé contre des

pointsde pression, des saletés ou autres, prévoir un support andéra-

pant (p. ex.tapis en caoutchouc, plaque en bois etc.) sous l’appareil.

5. Avant de commencer l’entraînement, enlever tous les objets dans

unrayon de 2 mètres autour de l’appareil.

6. Pour neoyer l’appareil, ne pas uliser de détergents agressifs, et

pour lemontage ainsi que d’éventuelles réparaons, n’uliser que les

ouls fournisou des ouls appropriés. Les traces de sueur sur l’appareil

doivent êtreenlevées tout de suite après l’entraînement.

7. RESPECT! Des systèmes de la fréquence de coeur peuvent être

inexacts. Le fait de s‘entraîner excessif sait dommage de santé sérieux

oumènent vers la mort Un entraînement inadapté ou excessif peut en-

traîner des risques pour lasanté. C’est pourquoi, avant de commencer

un entraînement précis, il fautconsulter un médecin. Ce dernier peut

dénir les sollicitaons maximales(pouls, was, durée d’entraînement

etc.) auxquelles on peut se soumere,et donner des renseignements

exacts sur les condions de l’entraînement,les objecfs et l’alimenta-

on. Il ne faut pas s’entraîner après un repas lourd.

8. Ne s’entraîner avec l’appareil que lorsque celui-ci est en parfait

état defonconnement. Pour les réparaons éventuelles, n’uliser que

des piècesde rechange originales. RESPECT! Si des pares sont exces-

sivementchaudes à l‘ulisaon de l‘appareil ils remplacent immédiate-

ment celui-ciet sûr cet équipement de l‘ulisaon jusqu‘à réparé.

9. Pour le réglage des pièces, faire aenon à régler la bonne posi-

on oula posion de réglage maximale marquée, et à bloquer correc-

tement lanouvelle posion réglée.

10. Si rien d’autre n’est indiqué dans le mode d’emploi, l’appareil ne

doit êtreulisé que par une personne pour l’entraînement. Le temps

d‘entraînementne devait pas dépasser au total 60 Min./ chaque jour.

11. Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraî-

nemenitness avec l’appareil. Les vêtements doivent être conçus de

manière à ceque de par leur forme (p. ex. longueur), ils ne puissent pas

rester accrocherpendant l’entraînement. Les chaussures d’entraîne-

ment doivent être choisiesen foncon de l’appareil, doivent systéma-

quement bien tenir le pied et posséder une semelle andérapante.

12. RESPECT! Si des sensaons de verge, des nausées, des douleurs-

dans la poitrine ou d’autres symptômes anormaux se font senr, arrê-

terl’entraînement et consulter un médecin adapté.

Respect!

Avant ulisaon

Lisez les instruc-

ons d’ulisaon!

13. Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets. Ce-

disposif peut être ulisé par des enfants âgés de 8 ans et les per-

sonnesayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales ré-

duites ou manqued‘expérience et de connaissances, si approprié

surveillance ou d‘instruconsdétaillées pour l‘ulisaon sûre de l‘ap-

pareil, ainsi que l‘éducaon desdangers éventuellement associés a été

entendu , Les enfants ne peuventpas jouer avec le matériel de sport à

domicile. Neoyage et entreen nedevraient pas être eectuées par

des enfants sans surveillance. Il fautexclure l’ulisaon de l’appareil

par des enfants sans surveillance, par desmesures appropriées.

14. Ce disposif ne peut être ulisé avec l‘unité d‘alimentaon inclus.

15. Il faut faire aenon à ce que la personne qui s’entraîne, ainsi

qued’autres personnes, ne se trouvent jamais dans la zone des pièces

encoreen mouvement.

16. Ce produit ne peut pas être enlevé les déchets à la n de sa

duréede vie sur les déchets budgétaires normaux, main doit être livre

à un pointcollecf pour le recyclage des appareils électriques et élec-

troniques. Lesymbole sur le produit du mode d’emploi ou de l’embal-

lage fait rem arguersur cela. Les maères sont réulisables conformé-

ment à leur marquage. Avec leréemploi, la valorisaon matérielle ou

d’autres formes de valorisaon vousapportez des appareils de contral-

to, une contribuon importante à la protecon a notre environne-

ment. Veuillez demander lors de l’administraoncommunale le poste

d’enlèvement des déchets constant.

17. Les matériaux d’emballage, les piles vides et les pièces de l’appa-

reildoivent être évacués en respectant l’environnement, pas avec les

orduresménagères, mais dans les containers de collecte prévus à cet

eet, ou remisaux services de collecte adaptés.

18. Dans les modes d’opéraon qui dépendent de la vitesse, la résis-

tancepeut être réglée manuellement et les variaons de puissance dé-

pendent dela vitesse. Dans les modes d’opéraon indépendant de la

vitesse, l’ulisateurpeut régler la consommaon de puissance en Wa

désirée. La machinemainendra automaquement le même niveau de

puissance, modiant sinécessaire le niveau de résistance. Ce réglage

ne dépend pas de la vitesse.

19. L’appareil est équipé d’un réglage de résistance à 24 niveaux. Ce-

lapermet de réduire ou d’augmenter la résistance de freinage et ainsi

le niveau d’entraînement. En presser le bouton „-“ de réglage de la ré-

sistancevers niveau 1, cela entraîne une diminuon de la résistance de

freinage etainsi du niveau d’entraînement. En presser le bouton „+“ de

réglage de larésistance vers le niveau 24, cela entraîne une augmen-

taon de la résistancede freinage et ainsi du niveau d’entraînement.

20. Cet appareil a été contrôlé et ceré suivant les normes DIN EN

ISO20957-1/2014 et EN 20957-5/2016 „H, A“. La charge (=poids) maxi-

male admisea été xée à 150 kg. La classicaon HA implique que ce

vélo d’exercicea été conçu uniquement pour l’usage domesque. Cee

classicaongarant que l’anomalie dans la consommaon énergé-

que d’un appareiljusqu’à 50W ne dépasse pas ±5W et celle d’un ap-

pareil supérieur à 50 W nedépasse pas ±10%. Cet ordinateur d‘appa-

reils correspond aux demandesfondamentales d‘elle RED Direcve en

2014/53/EU.

21. Les instrucons de montage et d‘ulisaon doivent être considé-

réescomme faisant pare du produit. Cee documentaon doit être

fournie lorsde la vente ou du passage du produit.

1. Sommaire 26

2. Recommandations importantes et consignes de sécurité 26

3. Instructions de montage 27-29

4. Monter, utiliser & descendre 30

5. Mode d’emploi de l‘ordinateur 31-33

6. Mesure des pulsations 33

7. Kinomap APP 33

8. Nettoyage, Entretien et stockage de l‘exercice 34

9. Corrections 34

10. Recommandations pour l’entraînement 35

11. Liste des pièces- Liste des pièces de rechange 36-37

12. Remarques 63

13. Vue éclatée 64

INSTRUCTIONS DE MONTAGE

Sortez toutes les pièces de l’emballage, posez-les sur

le sol et contrôlez si rien ne manque en vous basant

grossièrement sur la étapes de montage. Il faut tenir

compte du fait que certaines pièces ont été reliées au

cadre et prémontrés. Quelques autres pièces ont éga-

lement déjà été jointes. Ceci an de faciliter et d’accé-

lérer le montage dénif.

Temps de Montage: 30 - 40 min.

1. Dirigez le pied avant (69), sur lequel ont été mon-

tées les capuchonsnaux avec roulee de transport

(70) vers le cadre de base (49) et serrezà vis à l’aide

des vis M8x45 (73), des rondelles (30), des bague

ressort (29) et écrous borgne (48).

2. Dirigez le pied arrière (72) sur lequel ont été

montées les capuchons decompensaon de la hau-

teur (71) vers le cadre de base (49) et serrez leà vis

à l’aide des vis (73), des rondelles (30) des bague

ressort (29) etécrous borgne (48). Les capuchons de

compensaon de la hauteur (71) servent à stabiliser

l’appareil en cas d’inégalité.

1. Montez les bandes de sécurité de pédale sur les

pédales correspondantes. Le band de sécurité droite

est marquée d’un „R“ et le band de sécurité gauche

est marquée d’un „L“.

2. Montez les pédales (59R+59L) sur les bras de

manivelle (60L+60R). La pédale droite est mar-

quée d’un „R“ et la pédale gauche est marquéed’un

„L“. ( la direcon de visée est à droite et

à gauche lorsque l’onest assis sur l’appareil et que

l’on s’entraîne. Veillez à visser la pédale droite (59R)

dans le sens des aiguilles d’une montre et la pédale

gauche (59L) dans le sens inverse des aiguilles d’une

montre.)

1. Glissez le revêtement de support de guidon (75)

et l’anneau encaoutchouc (74) sur le tube d’appui du

guidon (21).

2. Dirigez le tube support de guidon (21) sur le loge-

ment adéquat du cadre de base (49) et raccordez le

câble de commande (23) au câble de connexion (22).

3. Glissez le tube support de guidon (21) sur le lo-

gement adéquat du cadre de base (49) sans coincer

les câbles et xez le à l’aide des vis à six pans creux

M8x20 (24), des rondelles ondulée (25) et des bague

ressort (29).

4. Poussez le revêtement de support de guidon (75)

avec le anneau encaoutchouc (74) dans le lien de vis

produit est recouvert.

Montage du pied avant et arrière (69+72).

Montage des pédales (59R+59L).

Montage du tube support de guidon (21) sur le cadre

de base (49).

ETAPE N° 1:

ETAPE N° 2:

ETAPE N° 3:

1. Placez la selle (9) avec le logement de selle sur le

chariot de selle (10) et serrez-le à bloc dans l’inclinai-

son souhaitée.

2. Placez le chariot de selle (10) dans le logement,

au niveau du tubesupport de selle (16) et xez-

le en posion horizontale à l’aide de laécrou poi-

gnée-étoile (65) et de la rondelle 10//25 (64) à letée

piece (11).

3. Insérez le tube de la selle (16) dans le support

prévu à cet eet du corpsde l’appareil (49), ajustez

la posion désirée et bloquez-la en insérantla ferme-

ture à vis à clé (18) et la serrant à fond. (Pour desser-

rer la fermeture rapide (18), il sut simplement de

latourner, ce qui permet ensuite de la rer pour pou-

voir débloquer ledisposif d’arrêt de la hauteur et

modier la hauteur de la selle. Lorsquela fermeture

rapide (18) est réglée au niveau souhaité, xer de

nouveauen tournant xement). Vériez par ailleurs

que le tube de la selle (16) ne dépasse pas, lors du-

réglage de la posion souhaitée, la posion d’ajuste-

ment «A» la plushaute, qui est marquée en couleur.

1. Dirigez le guidon (6) vers le logement ouvert du

guidon, au niveau dutube support (21) et fermez-le

au-dessus du guidon. Placez de câbles de pouls (5)

sur le tube de guidon (6).

2. Placez de revêtement de guidon (13) sur le gui-

don (6). Fixer le guidon (6) dans la posion souhai-

tée, au niveau du tube support (21) avec unepièce

d’écartement (14) et la vis à guidon (15) an de pou-

voir.

Montage du chariot de selle (10), de selle (9) et le

tube de selle (16).

Montage du guidon (6) sur le tube de guidon (21).

ETAPE N° 4:

ETAPE N° 5:

1. Branchez le câble de connexion (22) et les câbles

de pouls (5) dans laprise qui se trouve au dos du or-

dinateur (1).

2. Insérez l’ordinateur (1) sur la plaque prévue à cet

eet sur le tube deguidon (21) et vissez l‘ ordinateur

(1) avec des vis (2). Les vis se trouventà l‘arrière de

l‘ordinateur.

1. Introduisez la che de l’appareil d’alimentaon

électrique (78) dans laprise adéquate (47) à l’extré-

mité arrière du revêtement.

2. Enchez ensuite l’appareil d’alimentaon élec-

trique (78) dans une che femelle (230V~/50Hz).

1. Vérier si les assemblages et connexions ont été

eectués correctementet fonconnent. Le montage

est maintenant terminé.

2. Si tout est en ordre, se familiariser avec l’appareil

en eectuant de légers réglages de la résistance et

eectuer les réglages individuels.

Montage de l’ordinateur (1) sur le tube de support

de guidon (21). 

(78).

Contrôle

ETAPE N° 6: ETAPE N° 7:

ETAPE N° 8:

Remarques:

Veuillez à conserver soigneusement le jeu d’ouls ain-

si que les instrucons de montage dont vous aurez

éventuellement besoin ultérieurement pour eectuer

les réparaons nécessaires et commander des pièces

de rechange.

Transport de la machine:

La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous vou-

lez transporter la machine, soulevez le pied postérieur et roulez la ma-

chine vers la desnaon désirée.



Un entraînement ecace demande un correct réglage de la selle. Il

faut que vos genoux soient encore légèrement pliés si les pédales se

trouvent dans la posion la plus basse. Pour régler la selle, dévissez de

quelques tours le bouton et rez-le légèrement. Régler la selle dans la

posion désirée, relâchez le bouton et revissez-le.



Veillez à ce que le bouton soit remis en posion correcte et qu’il soit

solidement vissé. Ne dépassez jamais la hauteur maximale de la selle.

Descendez toujours de la machine avant de modier un réglage.

Une posion d‘assise biomécanique opmale assure une transmission

opmale de la puissance. L‘objecf est que la force la plus grande pos-

sible existant arrive sur les pédales et les muscles avec des travaux d‘un

eet opmal. La posion assise aecte les muscles sont ulisés princi-

palement dans l‘essence. La posion du guidon droit est responsable

de la tenue de la pare supérieure du corps. Est les réglages de guidon

choisis horizontalement an que vous obteniez une posture athléque.

À chaque nouvelle inclinaison vers le corps, une atude plus détendue

est ajusté. Pour régler le guidon il sut de desserrer la vis jusqu‘à ce

que le guidon peut être amené dans la posion désirée et serrez-les

après ajustement de nouveau fermement.

MONTER, UTILISER & DESCENDRE

Pour des problèmes tels que maux de dos / genou ou engourdissement

dans les pieds empêché par un manque de place assise sur la moto le

mainen d‘un bon réglage de la selle et le guidon est fortement recom-

mandée.



Monter :

a.Après avoir réglé la selle dans la posion désirée, placez votre pied-

dans la bande de la pédale et saisissez solidement la

poignée..

b.Essayez de mere votre poids ener sur ce pied et en même

temps,levez l’autre jambe par-dessus la machine et placez

l’autre pied dans l’autre bande.

c.Vous êtes maintenant dans la correcte posion pour commencer

votreentraînement.



a.Tenez vos mains sur la poignée, veillez à ce que vos deux pieds ontété

placés correctement dans les bandes des 2 pédales.

b.Pédalez sur la machine ulisant vos 2 pieds alternavement.

c.Ensuite, augmentez graduellement la vitesse et modiez la résistan-

cean d’intensier l’exercice.

Descendre :

a.Ralenssez graduellement jusqu’à ce que vous vous êtes arrêté(e).

b.Saisissez solidement la poignée gauche avec la main gauche, lan-

cezvotre pied par-dessus la machine et posez-le par

terre. Ensuite, meez également l’autre pied par terre.

Remarque:

Cee machine d’exercice staonnaire simule cycler. La pression sur

les arculaons est moins élevée, diminuant les risques de blessures

d’impact. Cee machine propose des entraînements cardiovasculaires

non-impact, dont l’intensité peut varier de basse à très haute, selon les

préférences de l’ulisateur. Les muscles de la pare inférieure et supé-

rieure du corps deviendront plus forts, la capacité cardiovasculaire aug-

mentera et votre corps restera en pleine forme.

L’ordinateur de votre ERGOMÈTRE est très facile à uliser. L’achage

simultané de toutes les foncons vous permet de naviguer avec pré-

cision entre les foncons individuelles. D’un coup d’oeil, vous êtes in-

formé du déroulement de votre entraînement. Il s’agit ici d’un appareil

indépendant du nombre de rotaons. Pour séleconner la puissance

souhaitée, l’ordinateur règle le frein, indépendamment de la fréquence

de marche à programme was.

Mise en route

1) Meez la che de raccordement dans la prise de raccordement

del’adaptateur de l’appareil. Un signal retent alors – L’achage LCD

montre pendant 2 seconde tous les segments et les paramètres sont

ensuite remis à zéro.

2) La che est déjà dans la prise femelle / l’appareil s’est automaque-

ment débranché. En cliquant sur une touche quelconque – ou par au

moins une rotaon des pédales – l’ordinateur se met sous tension au-

tomaquement. A la n de l’entraînement, enlever la prise.

TOUCHES

Touche « START / STOP » :

Début ou interrupon de l’entraînement dans le programme sélecon-

né. Achage: L’ordinateur ne commence à compter que si la touche

« START/ STOP » a été préalablement séleconnée. Si l’on presse la

touche « START / STOP » pendant plus de trois secondes, toutes les va-

leurs seront remises à zéro.

Touche « F » :

La touche saisie et conrmaon permet de passer d’une zone de saisie

à la suivante. La foncon séleconnée clignote. Les touches + / - vous

permeent d’introduire des valeurs et la touche « F », de les conr-

mer. Simultanément, la zone de donnée suivant clignote. Au cours de

la formaon peut appuyer sur les touches F des foncons RPM, was

et calories, ou km/h, durée et distance aché en permanence ou en

alternance.

Touches «‘’+ ‘’ et ‘’–‘’» :

Vous permeent de modier les valeurs – seules les données en sur-

brillance peuvent être modiées.

Touche « Test » :

Cee touche vous permet de consulter vos informaons de tness.

AFFICHAGES

PROGRAMME :

Achage du programme engagé 1–21 (programme manuel; pro-

gramme 1–10: programme ‘tness’; programme 11–15: programmes

individuels; Programme 16: programme en was, Programme 17–20:

programmes des pulsaons et Programme 21: Programme pour les li-

pides).

DEGRÉ (Level):

Achage de la résistance à l’eort, de 1 à 24. Plus le chire est éle-

vé, plus la résistance est forte. L’achage des leviers propose douze

leviers. Deux valeurs peuvent être séleconnées pour chaque levier

(par exemple, les degrés 5 ou 6 peuvent correspondre à trois leviers).

L’ache de la touche vous informe de la valeur réelle. La résistance

à la marche peut être modiée à tout moment et dans tous les pro-

grammes, par les touches + et -.

DUREE (Time) / WATT:

Pour régler / acher la durée en minutes et secondes, jusqu’à un maxi-

mum de 99 :00 minutes. Présélecon en pas par minute / comptage

en pas par seconde. Dans les programmes 1 à 20, la durée minimale

par défaut est de 5 minutes. Il est possible de paramétrer la durée de

5 à 99 min. L’ordinateur doit d’abord converr les was. L’ordinateur

calcule exactement l’eort fait pendant l’entraînement. Les résultats

s’achent en was. L’achage de la valeur cible se fait dans le pro-

gramme. Il est possible de paramétrer les was de 10 à 300 wa. Chan-

gement d‘achage automaque de la durée et de was. Ou en perma-

nence en appuyant sur la touche-F.

Tours/min (RPM) /SPEED (Vitesse) :

Achage du nombre de rotaons du pédalier par minute et de vi-

tesse à km/h. Changement d‘achage automaque de la vitesse et de

nombre de rotaons du pédalier par min. Ou en permanence en ap-

puyant sur la touche-F.

DISTANCE/CAL :

Achage et données de la distance. Il est possible de paramétrer la

distance de 0 à 999,0 km. Le décompte dans un sens ou dans l’autre se

fait par 0,1 km. Il est possible de paramétrer la distance de 1 à 999 km.

Sur la base des valeurs moyennes, l’ordinateur calcule les valeurs en ca-

lories, qui s’achent en kcal. Pour converr les joules, la mesure d’uni-

té donnée pour l’énergie en calories, plus communément employées,

calculez la formule suivante :

1 Joule = 0,239 cal, ou 1 cal = 4,186 J. Il est possible de paramétrer les

calories de 10 à 990 kcal. Changement d‘achage automaque de dis-

tance et de calories. Ou en permanence en appuyant sur la touche-F.

Total KM (ODO):

La distance en km de toutes les unités d‘entraînement s‘ache. Une

valeur par défaut n’est pas possible. L’achage ODO peut être remis

à zéro à tout moment. Pour ce faire, appuyez simultanément sur les

touche-F et touche-Start / Stop pendant 2 secondes

INDICATION DES PULSATIONS :

C’est ici que s’achent vos pulsaons actuelles. Si une limite supé-

rieure d‘impulsion est spéciée, l‘achage clignote lorsque la valeur

prédénie est aeinte.

LIMITE SUPERIEURE DES PULSATIONS/ÂGE :

Disponible dans les programmes 17 à 20 Dans les programmes 17–19

: programme d’entraînement, soit 55 % / 75 % ou 95 % de votre fré-

quence cardiaque maximale. Votre fréquence cardiaque maximale,

et ses pourcentages, sont calculés dès que vous avez introduit votre

âge. Le résultat – vos pulsaons à l’entraînement, votre fréquence car-

diaque maximale – sera aché dans la zone et vos pulsaons actuelles

dans la zone. Dès que vous avez introduit votre âge (10-100), l’ordina-

teur calcule une valeur de pulsaon d’averssement, que vous ne de-

vez en aucun cas dépasser (formule : (220 – votre âge) x 0,80). Si vous

aeignez cee valeur, l’achage pulsaons se met à scinller – vous

devriez alors immédiatement réduire votre vitesse ou le niveau de ré-

sistance.

Dans le programme 20 : Indicaon de votre pulsaon cible personnelle,

que vous avez introduite. Il est possible de paramétrer pulsaons de

60-240.

 La durée de l’entraînement souhaitée peut être

prédéterminée dans la zone / ZEIT. Cee durée prédéterminée est ré-

pare par le système en 10 intervalles parels. Chaque levier sur l’axe

du temps (l’axe horizontal) = 1/10 du temps déterminé, par exemple,

pour une durée d’entraînement de 5 min, chaque levier = 30 secondes,

pour une durée de 10 min, chaque levier = 1 min. Chacun des 10 leviers

correspond à cet intervalle. Le levier de l’intervalle actuel est marqué

par un clignotement. Si aucune durée n’est prédéterminée, chaque le-

vier durera 3 minutes, c’est à dire qu’après 3 minutes, la surbrillance

passera du levier 1 au levier 2, et ainsi de suite pendant 30 minutes. Si

le programme est interrompu entre temps par la touche START / STOP,

la durée s’interrompt, et reprendra à cet endroit dès que l’on appuie

sur la touche START / STOP.

Résistance à la marche : Vous pouvez adapter à tout moment – dans

tousles programmes – le niveau de résistance à la marche avec les

touches + / - .Vous pouvez vous rendre compte des modicaons à

la hauteur des leviers dans l’achage LEVEL – plus ceux-ci sont éle-

vés, plus le niveau de résistance est haut, et inversement. Le segment

de chaque levier vaut pour deux valeurs (par exemple, 3 segments in-

diquent les niveaux 7, 8 et 9 segments indiquent les niveaux 19,20 et

21). La valeur choisie est indiquée à LEVEL. La modicaon se réper-

cute sur les posions de durée instantanées et suivantes. La hauteur

des leviers indique la charge, et non un prol de terrain. Le déroule-

ment des programmes est aché graphiquement dans l’écran Dis-

play. Le déroulement de chaque programme suit la représentaon du

diagramme des leviers dans la zone d’achage, par exemple, le pro-

gramme 5 = montagne / le programme 2 = vallée (dans ce cas, la hau-

teur des leviers = la résistance, la durée étant répare sur la largeur des

leviers). Après le paramétrage du programme, il faut impéravement

appuyer sur La touche « Start/Stop », pour commencer l’entraînement.

Les valeurs établies et achées ne sont en aucun cas adaptées à une

évaluaon médicale.

MODE D’EMPLOI DE L‘ORDINATEUR

Barre haute = Forte résistance au pédalage

Barre basse = Faible résistance au pédalage

Chaque segment de barre conent 3 va-

leurs

Chacune des barres de de temps corres-

pond à 1/10ème du temps d’entraînement

prescrit.

PROGRAMMES 17 - 19 : Rythme cardiaque

Ici, l’ordinateur calcule en foncon de votre âge (10-100), votre fré-

quence cardiaque maximale et, selon le programme, la fréquence cible

correspondante – 55 % / 75 % ou 95 %. Cee valeur théorique est af-

chée. L’ordinateur règle automaquement a résistance à la marche,

an de rester dans ces fréquences prévues.

Programme 20 : Rythme cardiaque

Séleconnez ici la fréquence de pulsaon d’entraînement opmale

pour votre entraînement. Dans les limites de certaines tolérances, l’or-

dinateur règle automaquement la résistance à la marche, de sorte

que vous vous trouvez toujours dans la zone prévue. (60-240)

Programme 21: programme de graisse corporelle

Ici, vous pouvez eectuer une analyse de la graisse corporelle et re-

cevoir une suggeson d‘entraînement individuelle. Ulisez la touche

F pour séleconner les données personnelles (numéro d‘ulisateur

(user) = 1-8, hauteur (height) = 120-250 cm, sexe = homme / femme,

Âge (Age) = 10-99 ans, poids (weight) = 20-200 kg) l‘un après l‘autre

et dénissez-les sur vos donnée à l‘aide des touches +/-. Appuyez en-

suite sur le bouton Start/Stop et saisissez les capteurs de pouls ma-

nuels pour eectuer la mesure de la graisse corporelle. Après environ

10 secondes, la graisse corporelle résultante en%, IMC et BMR est a-

chée et une proposion de programme d‘entraînement. Pour faire ça

pour quier le programme de graisse corporelle, appuyez une fois sur

le bouton Start/Stop et pour relancer le programme d‘entraînement,

appuyez sur le bouton Start/Stop.

Remarque:

1. Un message d‘erreur Err2 apparaît si les capteurs de pouls manuels

ne sont pas touchés immédiatement pendant l‘analyse.

2. Les suggesons de programme sont basées uniquement sur les don-

nées de graisse corporelle déterminées et sont une aide pour un en-

traînemen ciblé.

Dépannage: Avant chaque ulisaon, l’ordinateur fait une rapide véricaon de son bon fonconnement. Si l’appareil ne fonconne pas conve-

nablement, d’erreurs diérentes existent:

E 1 Si ce message apparaît, accompagné d’un signal sonore, c’est que le câblage est mal raccordé. Vériez toutes les connexions, en parculiers

les ches. Une fois les connexions bien en place, appuyez sur la touche «Start/Stop» pendant 2 secondes, pour remere le système à 000.

PROGRAMME 1 : Manuel

Ce programme correspond aux foncons d’un home-trainer normal.

Ainsi, la durée, la vitesse / tours par min, la distance, les was / ca-

lories et les pulsaons actuelles. Les touches + et – permeent de ré-

gler manuellement la résistance à la marche. Toutes les valeurs doivent

être réglées manuellement –ce programme ne fait aucun réglage au-

tomaque. Insérez avec appuyezla touche F les paramètres d’exercice

(Temps/Distance/Calories et Pouls).

Programmes 1 – 10 : Fitness

Ce programme dispose de diérents programmes d’entraînement.

Lorsque ce programme est séleconné, le déroulement est automa-

que, et comprend diérents intervalles. Des niveaux de dicultés

et des intervalles sont prévus. Vous pouvez intervenir à tout moment

dans ce programme, pour modier la résistance à la marche ou la du-

rée. En outre, les leviers apparaissent dans la zone d’achage. Insérez

avec appuyez la touche F les paramètres d’exercice (Temps/Distance/

Calories et Pouls).

PROGRAMMES 11 – 15 (U1-U5):

Programme d’entraînement individuel. Il est possible de paramétrer

des résistance pour cinq personnes. Insérez avec appuyez la touche F

les paramètres d’exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).



Introduisez ici vos données personnelles en was. Dans les limites de

certaines tolérances, l’ordinateur règle automaquement la résistance

– indépendamment du rythme marche, de sorte que vous vous trouvez

toujours dans la zone prévue. Insérez avec appuyez la touche F les pa-

ramètres d’exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).

PROGRAMME

Sexe / âge Insusance

pondérale Sain Légèrement

en surpoids Embonpoint Obèse

mâle/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%

mâle / > 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%

femme/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%

femme/≤ 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%

FITNESS NOTE / TEST

(FONCTION DE LA PHASE DES PULSATIONS DE RÉCUPÉRATION)

Votre ergomètre vous ore la possibilité de faire une évaluaon de

votre forme physique personnelle sous la forme d’une « Fitness Note

». Le principe de cee évaluaon se fonde que le fait que chez les per-

sonnes en bonne condion physique et en bonne santé, la fréquence

de pulsaons au cours d’une certaine période diminue plus rapide-

ment après un entraînement que chez les personnes en bonne san-

té, mais en moins bonne condion physique. Le calcul de votre condi-

on physique se fait donc sur la diérence de fréquence des pulsaons

à la n de l’entraînement (pulsaons de début) et la fréquence prise

une minute après la n de l’entraînement (pulsaons nales). N’uli-

sez cee foncon qu’après vous être entraîné pendant déjà un certain

temps. Avant le début de la foncon de la phase des pulsaons de ré-

cupéraon, vous devez acher la fréquence actuelle de vos pulsaons,

en posant vos mains sur les capteurs du guidon.

1. Appuyez sur la touche « Test » et posez vos deux mains sur les cap-

teurs pour mesurer vos pulsaons

2. L’ordinateur se met en mode STOPP, l’écran ache, en son centre,

une grande icône sous forme de coeur et la mesure automaque des

pulsaons de récupéraons est en cours.

3. La durée sur l’écran est ramenée à 0 :60.

4. Dans la zone « pulsaons cibles », les pulsaons de départ sont a-

chées au début de la mesure. On ulise la moyenne des quatre valeurs

les plus élevées des pulsaons au cours des 20 dernières secondes pré-

cédant l’appui sur la touche Fitness.

5. La zone « Puls » ache la valeur de pulsaons actuellement mesu-

rée.

6. Après une minute, la durée est remise à zéro et un signal sonore se

fait entendre. Le moteur revient en arrière. Dans la zone « Puls », les

pulsaons nales sont indiquées au moment 0 :00. Vous pouvez main-

tenant enlever vos mains des capteurs de pulsaons. Après quelques

secondes, apparaît au milieu de l’écran n votre « tness note », de F 1,0

– F 6,0 (système allemand de notaon scolaire).

RPM et puissance en was du niveau 1 - niveau 24.

Remarques :

1.La puissance consommée (en Wa) est ajusté mesurant la vitesse

(min-1) d’essieu et de couple (en Nm).

2. Votre machine avait été examiné an de respecter les exigences par

rapport à la classicaon d’exactude avant l’expédion. En cas de

doutes par rapportà l’exactude, veuillez contacter votre fournisseur

local ou envoyez la machine à un laboratoire d’essai pour vérier sa ca-

libraon. (S‘il vous plaît noter que la tolérance d‘écart comme indiqué

en page 27, est autorisée.)

TABELLE WATT

DEGRÉ 20 RPM

WATT

30 RPM

WATT

40 RPM

WATT

50 RPM

WATT

60 RPM

WATT

70 RPM

WATT

80 RPM

WATT

14 8 14 20 28 35 42

26 11 19 27 38 48 60

37 13 23 34 48 61 77

4816 28 41 58 74 93

59 19 33 48 68 89 110

610 21 37 54 78 100 125

711 23 41 61 88 112 142

813 27 47 68 98 124 159

915 29 52 76 108 137 176

10 16 31 56 82 118 148 187

11 17 35 62 90 128 164 203

12 18 37 66 96 138 172 220

13 19 40 70 103 148 185 236

14 20 43 75 110 158 201 252

15 22 46 79 117 168 215 269

16 23 50 85 125 178 228 286

17 25 53 90 133 188 246 304

18 26 56 95 141 198 251 318

19 28 59 100 149 208 272 332

20 29 63 104 156 218 283 346

21 31 65 108 162 228 291 361

22 32 67 113 168 238 303 378

23 34 71 120 175 248 320 397

24 36 74 127 182 258 335 416

Mesure de la fréquence cardiaque à l’aide d’une ceinture cardio:

Pour une surveillance able de la fréquence cardiaque pendant

l’entraînement, nous vous recommandons de porter une ceinture

thoracique adaptée. L’ordinateur dispose d’un récepteur intégré, vous

pouvez donc uliser une ceinture de fréquence cardiaque Bluetooth,

telle que la ceinture de fréquence cardiaque Christopeit-Sport BT

(No. de commande: 2209). Si vous humidiez un peu la ceinture de

fréquence cardiaque avant de la mere, l’ordinateur devrait

enregistrer et acher les données de fréquence cardiaque dans les

60 secondes. La portée des ceintures cardio est de 1 à 2 m selon les

modèles.

Mesure du pouls manuel:

Les capteurs de pouls manuels sont situés sur les poignées gauche et

droite du guidon. Assurez-vous que les deux paumes reposent toujours

sur les capteurs en même temps avec une force normale. Dès que le

pouls diminue, une valeur s’ache sur l’achage du pouls. (La mesure

du pouls manuel sert uniquement à l’orientaon, car les mouvements,

les froements, la transpiraon, la texture de la peau et la circulaon

sanguine, etc. peuvent entraîner des écarts individuels par rapport au

pouls réel.)

Remarque: Si les deux méthodes de mesure du pouls sont

ulisées en même temps, la mesure du pouls manuel est

prioritaire.

Respect! Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque

peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut causer des blessu-

res graves ou la mort. Si vous vous sentez étourdi ou faible, arrêtez

immédiatement l’entraînement. Les valeurs de pouls ne conviennent

pas à des ns médicales.

MESURE DES PULSATIONS CONNECTIVITÉ APP

KINOMAP APP

Sport, coaching, gaming et eSport sont les maîtres mots de l‘applicaon

Kinomap. Cela conent de nombreux kilomètres de matériel lmique

réel s‘entraîner à l‘intérieur comme si vous éez à l‘extérieur; Suivi des

inéraires et analyse de vos performances; Contenu de coaching; Mode

muljoueur; nouveaux messages quodiens; Courses ocielles en salle

et plus encore ...

Téléchargez l’APP et connectez-vous

Scannez le code QR adjacent avec votre smartphone / tablee ou u-

lisez la foncon de recherche sur le Playstore (Android) ou l‘APP Store

(IOS) pour télécharger l‘applicaon Kinomap. Inscrivez-vous et suivez

les instrucons de l‘APP.

Acvez Bluetooth sur le smartphone ou la tablee et séleconnez le

gesonnaire d‘appareils via le menu de l‘APP puis séleconnez la ca-

tégorie «Vélo d‘appartement». Séleconnez ensuite votre désignaon

de type via le logo du fabricant „Christopeit Sport“ an de connecter

l‘équipement sporf. Selon l‘équipement sporf, diérentes foncons

sont enregistrées par l‘APP via Bluetooth ou des données sont échan-

gées.

 L‘applicaon Kinomap propose une version d‘essai gratuite

pendant 14 jours. Après cela, des frais s‘appliqueront et seront réper-

toriés sur la page d‘accueil de Kinomap. De plus amples informaons

peuvent être trouvées sur:



IOS / ANDROID APP

Si vous ne pouvez pas résoudre en ulisant les informaons énumérées à l‘dysfonconnement, s‘il vous plaît contactez votre revendeur ou

fabricant.

CORRECTIONS

Problème Cause 

L‘ordinateur ne s‘allume pas en

appuyant sur un bouton. Aucun adaptateur de courant est insérée

ou la prise n‘est pas. Vériez que l‘adaptateur d‘alimentaon est correctement bran-

ché, éventuellement avec un autre consommateur si la prise de

courant pour.

L‘ordinateur ne compte pas et

ne s‘allume pas par le début de

la formaon d‘un.

Manquant impulsion du capteur en raison

de mauvais connecteur ou dissous. Vériez le connecteur sur l‘ordinateur et le connecteur dans le

tube de support pour un bon ajustement.

L‘ordinateur ne compte pas et

ne s‘allume pas par le début de

la formaon d‘un.

Manquant impulsion du capteur en raison

de la posion incorrecte du capteur. Dévissez le couvercle et vérier la distance entre le capteur et

l‘aimant. Un aimant dans la manivelle est en regard du capteur,

et doit avoir une distance de moins de <5mm.

Pas de lecture du pouls Prise d‘impulsion n‘est pas branché. Branchez le connecteur du câble d‘impulsion séparée dans le

connecteur approprié sur l‘ordinateur.

Pas de lecture du pouls Capteur de pouls n‘est pas connecté cor-

rectement. Visser les capteurs cardiaques tacles et vérier l‘., Les connec-

teurs sont correctement et que le câble d‘éventuels dommages.



Ulisez uniquement un chion humide pour le neoyage.  Ne jamais uliser de benzène, de diluant ou autre agentsde neoyage

agressifs pour le neoyage de surface comme ce les dommages causés. L‘appareil est uniquement pour un usage domesque privé et pour un

usage intérieur approprié. Gardez l‘appareil propre et l‘humidité de l’appareil.

2.stockage

Branchez le bloc d‘alimentaon tout en entendant l‘unité pour de4 semaines de ne pas uliser. Faire glisser le coulisseau de l‘étriervers le guidon

et la tube de selle aussi profondément que possible dans le cadre. Choisissez un stockage à sec dans la maison et mere un peu d‘huile de pulvé-

risaon pour les roulements de lapédale gauche et à droite, au l du boulon de serrage du guidon,et sur les lets de la libéraon rapide. Couvrir

le disposif pour leprotéger d‘être décolorés par la lumière du soleil et de la poussière.



Nous recommandons toutes les 50 heures pour examiner les connexions à vis pour l‘étanchéité, qui ont été préparés dans l‘ensemble. Toutes

les 100 heures de fonconnement, vous devriez au peud‘huile de pulvérisaon les roulements de la pédale gauche et à droite, au l de la vis de

xaon du guidon, et sur les lets de lalibéraon rapide.

NETTOYAGE, ENTRETIEN ET STOCKAGE DE L‘EXERCICE

Centre d‘entraînement

en mm (Pour appareil et

l‘ut lisateur)

Surface libre en mm

(Zone de la formaon et de la zone

de sécurité (60cm rotaon))

Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la déterminaon

de l’entraînement indispensable an d’améliorer concrètement son

physique et sa santé.

1. INTENSITÉ:

Le niveau d‘eort physique pendant l‘entraînement doit dépasser le

point d‘eort normal, sans dépasser le point de essouement et/ou

épuisement. Une valeur de référence appropriée peut être l‘impuls-

ion. À chaque séance d‘entraînement, la condion augmente et, par

conséquent, les exigences d‘entraînement doivent être ajustées. Cela

est possible en allongeant la durée de la formaon, en augmentant le

niveau de diculté ou en changeant le type de formaon.

3. FRÉQUENCE

La plupart des experts recommandent de combiner une alimentaon

saine, qui doit être adaptée en foncon de l‘objecf d‘entraînement,

et de l‘exercice physique trois à cinq fois par semaine. Un adulte nor-

mal a besoin de deux fois par semaine exercice pour maintenir son état

actuel. Pour son Pour améliorer sa condion et modier son poids cor-

porel, il a besoin d‘au moins trois séances d‘entraînement par semaine.

reste idéal bien sûr, une fréquence de cinq séances d‘entraînement par

semaine.

4. PROGRAMMATION DE L’ENTRAÎNEMENT

Chaque séance d‘entraînement doit comprendre trois phases d‘entraî-

nement : „phase d‘échauement“, „phase d‘entraînement“ et „phase

de récupéraon“. Dans la „phase d‘échauement“, la température cor-

porelle et l‘apport d‘oxygène doivent être augmentés lentement. Cela

est possible grâce à des exercices de gymnasque sur une période de

cinq à dix minutes. Après ça devrait la « phase d‘entraînement » pro-

prement dite commence. La charge d‘entraînement doit être conçue

en foncon de la fréquence cardiaque d‘entraînement.An de faciliter

la circulaon après la «phase d’entraînement» et d’éviter des courba-

tures ou des muscles noués, la «phase d’entraînement» doit être suivie

d’une «phase de ralenssement». Celle-ci devrait englober des exerci-

ces d’élongaon et/ou de la gymnasque sans forcer, et ce entre cinq

et dix minutes.

2. FRÉQUENCE CARDIAQUE D‘ENTRAÎNEMENT

Pour déterminer la fréquence cardiaque d‘entraînement, vous pouvez

procéder comme suit. Veuillez noter qu‘il s‘agit de valeurs indicaves.

Si vous avez des problèmes de santé ou si vous n‘êtes pas sûr, consultez

un médecin ou un entraîneur de tness.

Exemple de calcul :

Homme, 30 ans et poids 80 Kg. Je suis débutant et j‘aimerais perdre

du poids et augmenter mon endurance.

01 : Impulsion maximale - calcul

Fréquence cardiaque maximale = 214 - (0,5 x âge) - (0,11 x poids

corporel)

Fréquence cardiaque maximale = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)



Après avoir réglé votre fréquence cardiaque d‘entraînement pour vo-

tre condion d‘entraînement ou Une fois que vous avez idené des

objecfs, vous pouvez commencer à vous entraîner. La plupart de nos

produits sont équipés de capteurs de fréquence cardiaque ou sont

compables avec une ceinture de fréquence cardiaque. Ainsi, vous

pouvez vérier votre fréquence cardiaque pendant la surveiller les ent-

raînements. Si le pouls ne s‘ache pas sur l‘écran de l‘ordinateur ou si

vous souhaitez être prudent et vérier votre pouls, qui pourrait s‘a-

cher de manière incorrecte en raison d‘éventuelles erreurs d‘applica-

on ou similaires, vous pouvez uliser les ouls suivants :

a. Mesure du pouls de manière convenonnelle (détecon du pouls,

par exemple au poignet et comptage des baements en une minute).

b. Mesure de la fréquence cardiaque avec des appareils de mesure de

la fréquence cardiaque appropriés et calibrés (disponibles dans les ma-

gasins de fournitures médicales).

c. Mesure de la fréquence cardiaque avec d‘autres produits tels que les

cardiofréquencemètres, les smartphones...

01 : Calcul de la fréquence cardiaque maximale

La valeur d‘impulsion maximale peut être déterminée de diérentes

manières, car l‘impulsion maximale dépend de nombreux facteurs.

Vous pouvez uliser la formule standard pour le calcul (fréquence

cardiaque maximale = 220 - âge). Cee formule est très générale. Il

est ulisé dans de nombreux produits de sport à domicile pour

pour déterminer la fréquence cardiaque maximale. Nous recom-

mandons le formule de Sally Edwards. Cee formule calcule plus

précisément la fréquence cardiaque maximale et ent compte du

sexe, de l‘âge et du poids corporel.

Formule de Sally Edwards :

Hommes:

Fréquence cardiaque maximale = 214 - (0,5 x âge) - (0,11 x poids

corporel)

Femmes:

Fréquence cardiaque maximale = 210 - (0,5 x âge) - (0,11 x poids

corporel)

02 : Calcul de la fréquence cardiaque d‘entraînement

La fréquence cardiaque d‘entraînement opmale est déterminée

par l‘objecf de l‘entraînement. Des zones d‘entraînement ont été

dénies pour cela.

Santé - Zone : Régénéraon et Compensaon

Convient aux : Débutants / Type d‘entraînement : entraînement

d‘endurance très léger / Objecf : récupéraon et promoon de la

santé. Construire la condion de base.

Fréquence cardiaque d‘entraînement = 50 à 60% de la fréquence

cardiaque maximale

Métabolisme des graisses - Zone : Bases - Endurance Training 1

Convient aux : ulisateurs débutants et avancés / Type d‘entraîne-

ment : entraînement d‘endurance léger / Objecf : acvaon du

métabolisme des graisses (brûlure de calories). amélioraon des

performances d‘endurance.

Fréquence cardiaque d‘entraînement = 60 à 70% de la fréquence

cardiaque maximale

Aérobie - Zone : Bases - Endurance Training 1/2

Convient aux: débutants et avancés / Type d‘entraînement : entraî-

nement d‘endurance modéré. / Objecf : Acvaon du métabolis-

me des graisses (brûlure de calories), améliorant les performances

aérobies, Augmentaon des performances d‘endurance.

Fréquence cardiaque d‘entraînement = 70 à 80% de la fréquence

cardiaque maximale

Anaérobie - Zone : Bases - Endurance Training 2

Convient aux: sporfs conrmés et compéfs / Type d‘entraîne-

ment : entraînement d‘endurance modéré ou entraînement par

intervalles / Objecf : amélioraon de la tolérance au lactate, aug-

mentaon maximale des performances.

Fréquence cardiaque d‘entraînement = 80 à 90% de la fréquence

cardiaque maximale

Entraînement Performance / Compéon

Convient aux: sporfs et sporfs de haut niveau / Type d‘entraîne-

ment : entraînement fraconné intensif et entraînement compé-

on / Objecf : amélioraon de la vitesse et de la puissance ma-

ximales. Danger! L‘entraînement dans ce domaine peut entraîner

une surcharge du système cardiovasculaire et nuire à la santé.

Fréquence cardiaque d‘entraînement = 90 à 100 % de la fréquen-

ce cardiaque maximale

CONSIGNES GÉNÉRALES DE FORMATION



Commencez votre échauement en marchant sur place

pendant au moins 3 minutes puis eectuer les exercices de gymnas-

que suivantes à l‘organisme pour la phase de formaon pour se pré-

parer en conséquence. Les exercices ne faites pas trop et que dans la

mesure fonconnent jusqu‘à une légère résistance senr. Cee posi-

on va tenir quelque chose.

Aeindre avec votre

main gauche der-

rière votre tête vers

l‘épaule droite et rez

avec la main droite lé-

gèrement au coude

gauche. Après 20sec.

Meez bras

Penchez-vous aus-

si loin que possible

et laissez vos jam-

bes presque tendue.

Montrez-le avec vos

doigts dans la direc-

on de l‘orteil. 2 x

20sec.

Asseyez-vous avec

une jambe allongée

sur le sol et se pen-

Agenouillez-vous dans

une grande fente

avant et vous soute-

5. MOTIVATION

Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme.

Vous devriez prévoir votre entraînement à heure xe chaque jour et

vous y préparer mentalement. Il est primordial d’être de bonne hu-

meur au moment de l’entraînement et de ne pas perdre l’objecf visé.

Jour après jour, en vous entraînant connuellement, vous verrez les

progrès accomplis et votre objecf se rapprocher progressivement.

cher en avant et

essayer d‘aeindre

le pied avec vos

mains. 2 x 20sec.

nir avec vos mains

sur le sol. Appuyez

sur le bassin vers le

bas. Changer après

20 jambe sec.

02 : Calcul de la fréquence cardiaque d‘entraînement

En raison de mes objecfs et de mon niveau d‘entraînement, la

zone de métabolisme des graisses me convient le mieux.

Fréquence cardiaque d‘entraînement = 60 à 70% de la fréquence

cardiaque maximale

Fréquence cardiaque d‘entraînement = 190 x 0,6 [60 %]





AX 4000

Ce product à seulement pour le domaine de sport de maison privé de

-



L‘entraîneur de Ergomètre de la classe : HA avec la haute précision

d‘annonce Si une pièce n’est pas correcte, s’il manque une pièce ou si vous avez

besoin d’une pièce de rechange à l’avenir, veuillez vous adresser à :

• Système de freinage magnéque avec masse tournante: environ

9 kg

• Réglage automasé de la résistance, choix de 24 niveaux de résis-

tance

• 10 programmes de résistance prévus

• 5 programmes personnalisables

• 4 programmes de fréquence cardiaque (fonconnant par impul-

sion)

• 1 programme manuel

• 1 programme de wa indépendant de la vitesse (spécicaon

de la puissance de 10 à 300 was réglable par incréments de 10

was)

• 1 programme pour les lipides

• Mesure des pulsaons à la guidon

• Avec récepteur pour ceinture de fréquence cardiaque Bluetooth

• Alimentaon au réseau.

• Guidon et de la selle inclinaison réglable

• Réglable horizontal et vercal de la selle (verrouillage rapide)

• L’écran de l’ordinateur dispose de l’achage digital de données

suivantes:

• Durée, vitesse, distance, qui correspond plus ou moins à la dé-

pense de calories, les pulsaons, les was, la récupéraon et ODO

Support pour. Smartphone/Tab.

• L’ordinateur est equipe d’un recepteur des donnees en prove-

nance de l’emeeur de frequence cardiaque

• Connexion Bluetooth pour Kinomap (APP pour iOS et Android)

• Adapté pour des poids jusqu’environ 150 kg.

N° de commande

Caractérisques techniques :

2007

Dimensions [cm]:

Poids du produit [kg]:

Espace de formaon [m2]:

2,5

L 88 x l 54 x H 136

18.08.2023

0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstraße 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0

Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44

e-mail: info@christopeit-sport.com

www.christopeit-sport.com

Sché. n°  Dimensions en mm  Monté sur Schéma n° Numéro ET

1Ordinateur 1 21 36-2007-33-BT

2 Vis M5x10 4 1+21 39-9903

3 Rembourrage du guidon 2 6 36-1410-04-BT

4Bouchon ronde 2 6 39-9847

5Faisceau de ls de mesure du pouls 2 1+8 36-1122-09-BT

6 Guidon 1 21 33-1410-04-SI

7Vis M4x15 26+8 39-9909-SW

8 Unité à poignée de mesure du pouls 2 21 36-9806206-BT

9 Selle 1 10 36-9806210-BT

10 Pièce coulissante de selle 1 9+16 33-1106107-SW

11 Filetée pièce 1 10+16 33-9211-08-SI

12 Bouchon carre 2 10 36-9211-23-BT

13 Revêtement de guidon 1 6 36-9103-07-BT

14 Rondelle d`écartement 8x24 1 15 36-9806228-BT

15 Vis de guidon 1 21 36-9211-16-BT

16 Tube d’appui de la selle 1 10+20 33-1907-05-SW

17 Servomoteur 1 23+49 36-1721-09-BT

18 Fermeture à vis à clé M16 1 49 36-1907-06-BT

19 Câble de capteur 1 23+49 36-2006-07-BT

20 Insert en caoutchouc 1 49 36-1907-08-BT

21 Tube d`appui du guidon 1 49 33-1907-02-SW

22 Faisceau de ls de l`ordinateur 1 1+23 36-1107207-BT

23 Câble de connexion du moteur 1 17+22 36-1107208-BT

24 Vis à six pans creux M8x20 4 21+49 39-9886-CR

25 Rondelle ondulée 8//19 4 24 36-9966-CR

26 Bague de sécurité C17 134 36-9825320-BT

27 Rondelle 17//22 134 39-10135

28 Roulement à billes 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT

29 Rondelle élasque bombée for M8 8 24+73 39-9864-VC

30 Rondelle 8//16 4 73 39-9962

31 Rondelle 6//14 4 36+43 39-9863

Sché. n°  Dimensions en mm  Monté sur Schéma n° Numéro ET

32 Rondelle vague 17.5//22 134 36-9918-22-BT

33 Ecrou autobloquant M6 1 36 39-9816-VC

34 Axe de pédalier 1 49 33-1907-07-SW

35 Courroie trapézoïdale 390J6 134+55 36-9913116-BT

36 Boulon leté 1 51 36-1611-22-BT

37 Ressort d’étrier de magnéque 1 51 36-9806217-BT

38 Ecrou M6 2 36 39-9861-VZ

39 Roulement de serrage 1 45 36-9806216-BT

40 Câble de transmission 1 17+51 36-9211-41-BT

41 Vis à six pans creux M8x20 239+45 39-10095-SW

42 Ecrou M8 141 39-10031

43 Vis à six pans creux M6x15 3 19+52 39-9911

44 Rondelle 17//22 134 39-10135

45 Étrier de serrage 1 49 33-1907-06-SW

46 Ressort d’étrier de serrage 1 45+49 36-9806217-BT

47 Câble d’alimentaon avec douille 1 23+62L 36-1721-07-BT

48 Ecrou à chapeau M8 4 73 39-9900-SW

49 Châssis 1 21 33-1907-01-SW

50 Magnéque 134 36-9825506-BT

51 Etrier de magnéque 1 52 33-1611-14-SI

52 Axe d’étrier de magnéque 1 51 36-9225-11-BT

53 Bague de sécurité C11 1 52 36-9514-26-BT

54 Rondelle vague 12//17 1 52 36-9824-21-BT

55 Volant cinéque 1 49 33-1507210-SI

56 Roue à courroie 134 36-1105-13-BT

57 Ecrou d’axe M10x1.25 2 55 39-9820

58 Protecon de l'essieu 2 56 36-1123-28-BT

59L Pédale gauche 1 60 36-9806229-BT

59R Pédale droite 1 56 36-9806230-BT

60L Pédalier gauche 1 34+59L 33-1105-08-SW

60R Pédalier droite 134+59R 33-1105-09-SW

61 Insert en caoutchouc 2 62 36-1907-07-BT

62L Capotage gauche 1 49+62R 36-2007-01-BT

62R Capotage droit 1 49+62L 36-2007-02-BT

63 Pièce de connexion 3 62L+62R 36-1508-10-BT

64 Rondelle 10//25 1 11 39-9989-SW

65 Ecrou à poignée étoile M10 1 11 36-1907-09-BT

66 Vis à tête cruciforme M4.5x25 662R 39-9825338-BT

67 Vis à tête cruciforme M5x15 5 62 39-10190

68 Vis à tête cruciforme M5x20 10 17+62 39-9903-SW

69 Tube de piet avant 1 49 33-1907-03-SW

70L Chapeaux naux avec roulee de transport gauche 1 69 36-1907-10-BT

70R Chapeaux naux avec roulee de transport droite 1 69 36-1907-11-BT

71 Capuchons de protecon égalisaon de la hauteur 2 72 36-1907-12-BT

72 Tube de pied arrière 1 49 33-1907-04-SW

73 Boulon brut à tête bombée et collet carré M8x45 4 49,69+72 39-9953

74 Anneau en caoutchouc 1 75 36-1907-05-BT

75 Revêtement de tube d`appui du guidon 1 21 36-1907-04-BT

76 Vis d’axe M8x20 256+60 39-9886-CR

77 Bouchon de pédalier 2 56+60 36-9840-15-BT

78 Appareil d’alimentaon électrique 9Volt=/1000mA 147 36-1420-17-BT

79 Kit d`oullage 1 36-9107-27-BT

80 Kit d`oullage 1 1 36-9107-28-BT

81 Noce de montage et d’ulisaon 136-2007-05-BT

INHOUDSOPGAVE

BELANGRIJKE AANBEVELINGEN EN

VEILIGHEIDSINSTRUCTIES

Geachte klant

Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrai-

ner en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de

instruces en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandlei-

ding in acht en volg deze op.

Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk aljd contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten,

Top-Sport Gilles GmbH

Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen

bijgevolg aan de actuele, hoogste veiligheidsnorm. Dit feit impliceert

echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht geno-

men moeten worden.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-in-

struces opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel

bijgevoegde, speciek voor het toestel bestemde onderdelen gebrui-

ken. Vóór de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de

hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen ver-

pakking aan de hand van de montage staps van de montage-instruces

en van de gebruiksaanwijzing controleren.

2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regel-

mage tussenjden nakijken of alle schroeven, moeren en overige ver-

bindingen vast zien, opdat een veilige operaonele toestand gewaar-

borgd is.

3. Het toestel op een droge, een plaats installeren en het toestel te-

gen vochgheid en vocht beschermen. Oneenheden van de vloer die-

nen door gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar

bij dit toestel, door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het

toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochgheid en

vocht dient uitgesloten te worden.

4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaat-

sen, verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een ge-

schikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of

dergelijke) onder het toestel leggen.

5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek

van 2 meter rond het toestel verwijderen.

6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmidde-

len gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitslui-

tend het respecevelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap

gebruiken. Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk

verwijderd te worden zodra de training beëindigd werd.

7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig.

Buitensporige kunnen opleiden tot een ernsge aandoeningen of door

overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmage training zijn

nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk. Vóór het begin van

een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te

worden geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maxi-

male belasng (impulsie, wa, duur van de training enz.) men zich mag

blootstellen, en kan nauwkeurige inlichngen met betrekking tot een

correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de trai-

ning en de voeding geven. Er mag niet na uitgebreide maaljden ge-

traind worden.

8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos funconeert.

Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonder-

delen gebruik maken. Waarschuwing! Delen moeten worden warm

voor het gebruik van de beveiligingsinrichng overdreven vervanging

van dit meteen en u zult krijgen. De beveiligingsinrichng tegen het ge-

bruik, zolang het nog niet in cabine is vastgesteld.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respecevelijk de

correcte posie of de gemarkeerde, maximale instelposie alsook op

een reglementair voorgeschreven posie leen.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag

het toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon

gebruikt worden. De totale uitoefening jd mag niet hoger dan 60 min.

/dagelijks.

11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor

een tnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zo-

danig zijn, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan

jdens de training niet kan blijven hangen. De trainingschoenen moe-

Gevaar:

Voor gebruik

Lees de gebruik-

saanwijzing!

ten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw

voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool heb-

ben.

12. Waarschuwing! Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn

en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training

vroegjdig beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.

13. Over het algemeen geldt dat sporoestellen geen speelgoed zijn.

Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen

en door op gepaste wijze geïnformeerde en geïnstrueerde personen

gebruikt worden.

14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen

het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die

hulp kan verlenen en instruces kan geven. Het gebruik van het toestel

door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te wor-

den uitgesloten.

15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich

nooit met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in be-

weging zijnde onderdelen begeven of bevinden.

16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het

gewone huisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamel-

punt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het

symbool op het produkt, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst

u daarop. De grondstoen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar.

Met de verwerking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan

de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de des-

betreende verwerkingsplaats.

17. De verpakkingsmaterialen, lege baerijen en onderdelen van het

toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval

evacueren, maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op ge-

schikte inzamelpunten afgeven.

18. Voor de snelheidsaankelijke modus kan het weerstandsniveau

handmag worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn aan-

kelijk van de trapsnelheid. Voor snelheids-onaankelijke modus, kan

de gebruiker de gewenste. Energieconsumpe in Wa selecteren, dan

zal een constant energieniveau worden aangehouden met verschilllen-

de weerstandsniveau´s, die automasch door het systeem worden be-

paald. Dit is onaankelijk van de trapsnelheid.

19. Het toestel is met een 24-trappige weerstandsinstelling uitgerust.

Deze maakt respecevelijk een verlaging en een verhoging van de rem-

weerstand en daardoor van de trainingsbelasng mogelijk. Darbij leidt

het drukken van de „-“-toets van de weerstandsinstelling in de richng

van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van

de trainingsbelasng. Het het drukken van de „+“-toets van de weer-

standsinstelling in de richng van niveau 24 leidt tot een verhoging van

de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasng.

20. De toegelaten maximale belasng (= lichaamsgewicht) werd op

150 kg bepaald. De classicae HA betekent dat deze ets exclusief

voor thuisgebruik is ontworpen en met een goede accuraekwalica-

e, de afwijking in energieconsumpe onder de 50W ligt binnen ±5W

en bedraagt boven de 50W maximaal ±10%. Dit toestel werd conform

de EN ISO 20957-1/2014 und EN 20957-5/2016 „H/A“ gekeurd en ge-

cerceerd en in overeenstemming is met het RED richtlijn 2014/53/

EU.

21. De montage- en bedieningsinstruces worden als onderdeel van

het product beschouwd. Deze documentae moet worden met gege-

ven bij het verkopen of doorgeven van het product.

1. Inhoudsopgave 38

2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies 38

3. Montagehandleiding 39-41

4. Opstappen, Gebruiken & Afstappen 42

5. Computerhandleiding 43-45

6. Polsslagmeting 45

7. Kinomap APP 45

8. Reiniging, onderhoud en opslag van de hometrainer 46

9. Fixes 46

10. Trainingshandleiding 47

11. Stuklijst - reserveonderdelenlijst 48-49

12. Opmerkingen 63

13. Explosietekening 64

MONTAGEANLEITUNG

Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg

deze op de grond en bruto controleer aan de hand

van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig

zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal

onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn ver-

bonden en voorgemonteerd zijn. Bovendien zijn en-

kele andere losse delen ook al tot eenheden samen-

gevoegd. Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker

en sneller monteren. Montage jd: 30 - 40 min.

1. Breng de voorste voet (69), gemonteerd met

voetafdekkingen met transportrol (70) op het frame

(49) en schroef hem vast door middel van de de slot-

schroeven M8x45 (73), onderlegplaatjes (30), veer-

ringen (29) en dop moeren (48).

2. Breng de achterste voet (72) gemonteerd met

voetafdekkingen met hoogtecompensae (71) op

het frame (49) en schroef hem vast door middel

van de de slotschroeven (73), onderlegplaatjes (30),

veerringen (29) en dop moeren (48). De voetafdek-

kingen met hoogtecompensae (71) zijn voorzien om

het toestel in geval van oneenheden te stabiliseren.

1. Monteer de pedaalvastzetbanden op de desbe-

treende pedalen (59L+59R). De pedaalvastzetban-

den zijn gemarkeerd met „R“ voor rechts en „L“ voor

links.

2. Monteer de pedalen (59L+59R) op de krukarmen

(60L+60R). De pedalen zijn gemarkeerd met „R“ voor

rechts en „L“ voor links. (Opgepast: links en rechts

zijn te zien vanuit de richng wanneer men op het

toestel zit en traint. Het rechter pedaal (59R) moet

in de richng van de wijzers van de klok, en het lin-

ker pedaal (59L) in tegenovergestelde richng van de

wijzers van de klok ingedraaid worden.)

1. Plaats de stuurbuis bekleiding (75) en rubberen

ring (74) aan het stuurbuis (21).

2. Breng de steunbuis van het stuur (21) op het

frame (49) en verbind de circuitkabel (23) met de

verbindingskabel (22).

3. Schuif de steunbuis (21) in de desbetreende op-

name op het frame (49) zonder de kabels te klem-

men en bevesg deze door middel van de schroeven

M8x20 (24), de onderlegplaatjes gebogen (25) en de

veerringen (29).

4. Schuif de stuurbuis bekleiding (75) met de rub-

beren ring (74) op dat gemaakte schroef verbinding.

Montage van de voorste en van de achterste voet

(69+72).

Montage van de pedalen (59L+59R).

Montage van de steunbuis van het stuur (21) aan het

frame (49).

STAP 1:

STAP 2:

STAP 3:

1. Bevesgd u het zadel (9) op de zadelglijder (10)

en schroe u deze inde gewenste kantelen posie

vast.

2. Legt de zadelglijder (10) in de houder aan het za-

delsteunbuis (16) enbevesgd u deze in de gewens-

te horizontale posie met de sterförmige greep-

moer (65) en de onderlegplaatje 10//25 (64) aan de

schroevdraadstuck (11).

3. Plaats de zadelsteunbuis (16) en nu in de bijbe-

horende buis van hetonderstel (49). Stel de gewens-

te posie in en borg deze door de boutmet snelslot

(18) te plaatsen en vast te draaien. (De snelsluing

(18) moet losgemaakt worden door deze een beetje-

te draaien, en daarna kan getrokken worden om de

hoogtevastzeng vrij te geven en de hoogte van het

zadel te verstellen. Na de gewenst einstelling de snel-

sluing (18) opnieuw vastdraaien en vastzeen). Bo-

vendien moet erop worden gelet dat de zadelbuis bij

het instellen van de gewenste posie niet verder uit

het onderstel wordt getrokken dan de hoogste instel-

posie, die met een kleur is gemarkeerd.

Montage van de zadelsteunbuis (16), de zadelglijder

(10) en van de zadel (9).

STAP 4:

1. Voer het stuur (6) door de geopende stuurhou-

der op de steunbuis vanhet stuur (6), shuif de polska-

bel (5) door de steunvbuis van het stuur (21) en sluit

u de stuurhouder over het stuur (6).

2. Plaats de stuur bekleiding (13) op het stuur (6)

bevesg u met een afstandsstuk (14) en de stuur-

schroef (15) het stuur (6) in de gewensteposie op

stuurbuis (21).

Montage van de stuur (6) voor het steunbuis (21).

STEP 5:

1. Neemt u de computer (1) en steekt u de verbin-

dingskabel (22) en depolskabel (5) in de desbetref-

fende aansluing van de computer (1).

2. Schroef de computer (1) op de stuursteunbuis

(21) middels de schroeven(2) vast, zonder de kabel

daarbij de beschadigen. De schroeven bevinden zich

aan de achterzijde van de computer.

1. Steek de stekker van het neoestel (78) in de

desbetreende bus (47) op het achterste uiteinden

van de bekleding.

2. Steek daarna het neoestel (78) in een contact-

doos (230V~/50Hz).

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een cor-

recte montage en juistewerking controleren. Daar-

mee is de montage beëindigd.

2. Wanneer alles in orde is, met lichte weer-

standsinstellingen vertrouwdraken met het apparaat

en de individuele instellingen vastzeen.

Montage van de computer (1). 

Controle:

STAP 6: STAP 7:

STAP 8:

Opmerking:

De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a.u.b.

zorgvuldig bewaren, omdat u ze wellicht later voor

een reparae of het bestellen van reserveonderdelen

nodig hee.

Transport van Apparaat:

Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te ver-

plaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat opllen en sturen naar

waar u wilt om het te plaatsen of te stallen.

Aanpassen – Hoogte zadel

Voor een eeceve workout, dient het zadel op de juiste hoogte te zijn

afgesteld. Tijdens het trappen, dienen Uw knieën licht gebogen te zijn

wanneer de pedalen in de verste posie staan. Om de hoogte Van het

zadel aan te passen, draait u de knop los en trekt deze voorzichg uit.

Zet het zadel op de juiste hoogte, laat de knop los en draai deze goed

vast.

Belangrijk:

Verzeker u ervan dat u de knop goed terug in de stang plaatst, en vol-

ledig is vastdraait. Stel het zadel nooit boven de maximale hoogte af.

Voor nooit aanpassingen uit wanneer u op het zadel zit.

Een biomechanisch opmale zitposie zorgt voor een opmale krachto-

verbrenging. De bedoeling is dat de bestaande kracht zo groot mogelijk

komt op de pedalen en de spieren opmaal eect werkt. De zitposie

van invloed op welke spieren hoofdzakelijk worden gebruikt in essen-

e. De juiste posie van het stuur is verantwoordelijk voor het houden

van het bovenlichaam gedeelte. Is het stuur gekozen instellingen hori-

zontaal zodat je een atlesche houding. Bij elke verdere scheefstand

naar het lichaam, wordt een meer ontspannen houding aangepast. Om

het stuur te passen gewoon draai de schroef los stuur op tot de in de

gewenste stand kan worden gebracht en draai ze na aanpassing op-

nieuw stevig.

OPSTAPPEN, GEBRUIKEN & AFSTAPPEN

Om problemen zoals rug / knie pijn of gevoelloosheid in de voeten

voorkomen door een gebrek aan zitposie op de ets het behoud van

een juiste afstelling van het zadel en het stuur wordt sterk aanbevolen.

De Opstappen, Gebruiken en Afstappen

Opstappen:

a. Nadat u de zing op de juiste hoogte hebt afgesteld, plaatst u uw

voet op de voetsteun, onder het riempje en houdt het handvat stevig

vast.

b. Probeer uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkerjd uw

andere been over het apparaat te zwaaien en aan de andere kant uw

voet ook op het pedaal te plaatsen.

c. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen.

Gebruik:

a. Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten op

de pedalen, en onder de riempjes van beide pedalen.

b. Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten

te bewegen.

c. U kunt de snelheid waarmee u etst en/of de weerstand verhogen

om de intensiteit van de workout te verhogen.

Afstappen:

a. Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot slstand komt.

b. Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast, terwijl u uw voet

over het apparaat zwaait en op de grond plaatst. Hierna kunt u met uw

andere voet afstappen.

Opmerking:

Dit trainingsapparaat is een staonair apparaat en simuliert etsen,

zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico op

blessures lager is.

Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeien-

de, non-impact workout die aankelijk van de ingestelde weerstand

lichter of zwaarder kan zijn. U zult de spieren van zowel uw boven- als

uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en algehele

condie verbeteren.

De computer van uw ERGOMETER is uitermate gebruiksvriendelijk.

Doordat al de funces tegelijkerjd weer te geven, komt een omslach-

g heen en weer wisselen van de ene naar de andere funce weg te

vallen en wordt u steeds in één oogopslag over het verloop van uw trai-

ning geïnformeerd. Bij dit toestel betre het een toerentalonaanke-

lijk apparaat. Om een door u gewenst Prestaevermogen te laten ople-

veren, regelt de computer de rem onaankelijk van de trapfrequene

in programma 16.

Inschakelen:

1) Steek de aansluitstekker in de adapteraansluitbus aan het torstel. En

signaal weerklinkt – al de LCD-displaysegmenten verschijnen 2 secon-

den lang en worden op 00 gezet.

2) De netstekker is reeds in het stopcontact / apparaat werd automa-

sch uitgeschakeld. Door een willekeurige toets in te drukken – of bij

minstens één pedaalomwenteling – wordt de computer zelfstandig in-

geschakeld.

Uitschakelen:

Zodra het toestel langer dan ca. 4 minuten niet meer bediend wordt,

wordt de computer zelfstandig uitgeschakeld. Nadat de training beëin-

digd werd, netstekker uirekken.

TOETSEN

„START/STOP“-toets:

Start van de training of onderbreking van de training in het gekozen

programma. De computer begint pas te tellen wanneer voordien de

toets „START/STOP“ ingedrukt werd. Indien de toets „START/STOP“ lan-

ger dan 3 seconden ingedrukt wordt, worden al de waarden op 00:00

terug naar de oorspronkelijke stand gebracht.

„F“-toets:

Met de invoer- en bevesgingstoets gaat men van het ene naar het

andere invoerveld over. De telkens opgeroepen funce knippert. Met

de +/- toets voert u de waarden in en door de toets „F“ opnieuw in te

drukken, worden deze bevesgd. Tegelijkerjd springt het knipperende

display naar het volgende invoerveld. Tijdens de training kunt op de

F-toets funces RPM en calorieën of snelheid en afstand voortdurend

aangeduid worden of afwisselend.

„+“ en „-“ -toets:

Met de +/- toetsen wijzigt u de waarden – uitsluitend knipperende ge-

gevens kunnen qua waarde gewijzigd worden.

„Test“:

Met deze toets kunt u uw tnesscijfer noteren.

DISPLAYS

PROGRAMMA

Weergave van het ingestelde programma 1-21 (manueles programma;

1 – 10 = tnessprogramma’s; programma 11-15 = individuele gebrui-

kersprogramma’s; programma 16 = waprogramma; programma 17-20

= polsslagprogramma’s; programma 21 = lichaamsvet programma).

NIVEAU

Weergave van de gekozen trapweerstand van niveau 1 – 24. Hoe groter

het getal, hoe groter de weerstand. Het bijbehorende balkdisplay hee

12 balkjes ter beschikking. Ieder balkje omvat twee waarden (bijvoor-

beeld: 3 balkjes vormen niveau 5 of 6). De exacte waarde kunt u in het

display LEVEL erugvinden. Deze trapweerstand kan te allen jde, in al

de programma’s, met de toetsen „+“ en „–“ gewijzigd worden.

TIJD/WATT

Voor de instelling / weergave van de jd in minuten en seconden tot

maximum 99:00 minuten. Voorkeuze in stappen van minuten / telling

„Omhoog“ en „Omlaag“ in stappen van seconden. In de programma’s

1 – 20 minimale vooraf in te voeren jd 5 minuten. Der computer meet

exact het ter gelegenheid van de training behaalde prestaevermogen.

De weergave gebeurt in wa. In het programma 16 volgt hier de weer-

gave van de beoogde waarde. De voorafgaande invoer kan van 10 tot

300 Wa ingevoerd worden. Weergave schakelt automasch tussen

jd en wa. Of permanent door op de F-toets.

RPM/SPEED

Weergave van pedaalomwentelingen per minuut en snelheid in km/h.

Weergave schakelt automasch tussen RPM en snelheid. Of perma-

nent door op de F-toets.

KCAL/AFSTAND

Weergave en voorafgaande invoer voor de afstand. De voorafgaande

invoer kan van 1 tot 999 km ingevoerd worden. De telling „Omhoog/

omlaag“ gebeurt in stappen van 0,1 km. Door middel van de gemid-

delde waarden berekent de van de opgegeven trainingsjd. computer

de die in Kcal aangegeven worden. Om de bindende maateenheid voor

energie „Joule“ in de algemeen gebruikelijke vermelding „Calorieën“

te berekenen, maakt u gebruik van de hierna volgende formule: 1Joule

= 0,239 cal, c.q. 1 cal = 4,186 J. De voorafgaande invoer kan van 10 tot

990 kcal ingevoerd worden. Weergave schakelt automasch tussen ca-

lorieën en afstand. Of permanent door op de F-toets.

KM Totaal (ODO)

De afstand in km van alle trainingseenheden wordt weergegeven. Het

is niet mogelijk om de waarden op te geven. Het ODO-display kan op

elk moment op nul worden gereset. Druk hiervoor de F-toets en de

Start / Stop-toets gelijkjdig 2 seconden in.

WEERGAVE VAN DE POLSSLAG:

Hier wordt de actuele polsslag weergegeven. Als er een bovenlimiet

voor de puls is opgegeven, knippert het display als de vooraf ingestelde

waarde is bereikt.

MAXIMALE LIMIET POLSSLAG/LEEFTIJD

Beschikbaar in de programma’s 17- 20. Zodra u uw leeijd invoert, be-

rekent de computer een waarschuwingspolsslagwaarde, die u in geen

geval mag overschrijden (formule: (220 – leeijd) x 0,80 ). Wanneer

deze waarde bereikt wordt, begint het display „Polsslag“ te knipperen

– u dient dan de snelheid of het belasngsniveau onmiddellijk te verla-

gen. In het programma 17 - 19: trainingsprogramma met 55% / 75% of

95% van uw MHF (maximale hartslagfrequene). Na de invoer van uw

leeijd wordt uw MHF berekende en op basis daarvan met het respec-

evelijke percentage uitgerekend. Het resultaat – uw trainingspolsslag

MHF – wordt in het veld en uw actuele polsslag wordt in het veld aan-

gegeven. In het programma 20: Weergave van de door u vooraf inge-

voerde, individuele beoogde polsslag.

 De gewenste duur van de training kan binnen

het bereik „TIJD“ vooraf ingesteld worden. Deze vooraf ingestelde jd

wordt door het systeem in 10 gedeeltelijke intervallen onderverdeeld.

Ieder balkje op de jdas (horizontaal) = 1/10 van de vooraf ingevoer-

de jd, bijvoorbeeld: trainingsjd = 5 min = ieder balkje is 30 secon-

den, trainingsjd = 10 min = ieder balkje = 1 min. Leder van de 10 balk-

jes stemt overeen met een dergelijke tussenjd. Het telkens actuele

jdbalkje wordt gekenmerkt doordat het KNIPPERT. Indien er geen jd

vooraf ingevoerd werd, betekent ieder jdbalkje minuten training,

d.w.z. na 3 minuten springt het knipperdisplay van balk 1 naar balk

2 enz. en dit tot in totaal 30 minuten. Indien het programma inmid-

dels met de toets „START/STOP“ gestopt wordt, blij de jd staan om

van daaruit opnieuw verder te tellen nadat de toets „START/STOP“ op-

nieuw ingedrukt werd.

Trapweerstand: Door middel van de + / - toets kunt u steeds - in alle

programma’s – de trapweerstand aanpassen. De Wijziging kunt u op

de balkhoogte en op het display LEVEL aezen – hoe hoger het balkje,

hoe hoger de weerstand en omgekeerd. Ieder balksegment staat voor

twee waarden (bijvoorbeeld 3 segmenten staat voor niveau 7,8 en 9

of 7 Segmenten staat voor niveau 19, 20 en 21). De gekozen waarde

wordt door het display LEVEL weergegeven. De wijziging hee uitwer-

king op de actuele en de volgende jdposie. De hoogte van het balkje

gee de belasng aan, geen terreinproel. Programmaprocédés wor-

den op het display grasch voorgesteld. Het verloop van de individu-

ele programma’s gebeurt in overeenstemming met de weergave van

het balkdiagram in het displayveld, bijvoorbeeld programma 5 = berg /

programma 2 = dal enz. (daarbij is de balkhoogte = weerstand, de jd

wordt over de balkbreedte verdeeld)

• Na programma-instelling onvoorwaardelijk toets „START/STOP“ in-

drukken wanneer er met de training gestart wordt. In principe zijn al de

vastgestelde en weergegeven waarden niet geschikt

voor geneeskundige analyses.

hogere balken=hogere trapweerstand

lagere balken= lagere trapweerstand

elk balkensegment houdt 3 waarden in

elke van de 10 jdsbalken houdt 1/10 deel

in van de opgegeven trainingsjd.

COMPUTERHANDLEIDING

Programma’s 17 - 19:

Hier berekent de computer na de invoer van uw leeijd zelfstandig uw

maximale hartslagfrequene en aankelijk van het programma de cor-

responderende - op 55% / 75% of 95% - aangepaste beoogde frequen-

e van de training. Deze gewenste waarde wordt weergegeven. De

trapweerstand wordt automasch door de computer bijgeregeld om

bij deze beoogde frequene te blijven.



Hier kunt u uw persoonlijke - opmale trainingspolsslagfrequene THF

vooraf invoeren. Binnen een bepaalde toleranezone wordt de trap-

weerstand automasch door de computer bijgeregeld zodat u zich

steeds in de vooraf ingevoerde zone bevindt.

Programma 21: Lichaamsvetprogramma

Hier kunt u een lichaamsvetanalyse uitvoeren en een individuele trai-

ningssuggese ontvangen. Gebruik de F-toets om de persoonlijke ge-

gevens te selecteren (gebruikersnummer (user) = 1-8, hoogte (height)

= 120-250 cm, geslacht = man / vrouw, Leeijd (Age) = 10-99 jaar, ge-

wicht (weight) = 20-200 kg) na elkaar en stel ze in op uw gegevens met

de +/- toetsen. Druk vervolgens op de start/stop-toets en pak de hand-

pulssensoren vast om de lichaamsvetmeng uit te voeren. Na ca. 10

seconden wordt het resultaat lichaamsvet in%, BMI en BMR weerge-

geven en een trainingsprogramma voorstel. Om dat te doen Om het li-

chaamsvetprogramma af te sluiten, drukt u eenmaal op de Start/Stop-

toets en om het trainingsprogramma opnieuw te starten op de Start/

Stop-toets.

Opmerking:

1. Er verschijnt een foutmelding Err2 als de handpulssensoren niet on-

middellijk worden aangeraakt jdens de analyse

2. De programmasuggeses zijn alleen gebaseerd op de vastgestelde

lichaamsvetgegevens en zijn een hulpmiddel voor gerichte training.

FOUTMELDINGEN:

Bij iedere nieuwe start voert de computer een sneltest op goede funconeerbaarheid door. Indien dan toch eens niet alles in orde is, gee de

computer foutmogelijkheden aan:

E 1 Dit symbool en een waarschuwingsgeluid verschijnen wanneer de bedrading verkeerd aangesloten is of de trapweerstand doet niet. Contro-

leer al de kabelverbindingen, meer in het bijzonder aan de stekkers. Na oplossing van de fout de toets „Start / Stop“ 2 seconden lang ingedrukt

houden om het systeem terug op 000 te zeen.



Dit programma komt overeen met de funces van een normale home-

trainer. Zo worden hier de jd, de snelheid/t/min, de afstand, de wa/

Kjoule, de actuele polsslag en de waarschuwingspolsslag permanent in

het displayveld weergegeven. Door middel van de toetsen „+“ en „-“

kan de trapweerstand handmag ingesteld worden. Alle waarden kun-

nen met de hand bediend worden – er volgt geen automasche rege-

ling. De trainingsparameters door druk op F-toets in te stellen (Tijd/

Afstand/Calorieën en Hartslag).



Hier zijn er verschillende trainingsprogramma’s vooraf ingevoerd. Bij de

keuze van één van deze programma’s volgt er een automasch pro-

grammaprocédé, dat verschillende intervallen omvat. De verdeling ge-

beurt in moeilijkheidsniveaus en in jdintervallen. U kunt echter steeds

op het programma beroep doen om trapweerstand of jdverloop te

wijzigen. Bovendien volgt er een overeenkomsge balkweergave in het

displayveld. De trainingsparameters door druk op F-toets in te stellen

(Tijd/Afstand/ Calorieën en Hartslag).

Programma’s 11 - 15:

Individuele trainingsprogramma’s (U1-U5). Hier kunt u uw individuele

trapweerstand invoeren. De trainingsparameters door druk op F-toets

in te stellen (Tijd/Afstand/Calorieën en Hartslag).



Hier kunt u uw individuele wavermelding invoeren. Binnen een be-

paalde toleranezone wordt de trapweerstand automasch – onaan-

kelijk van de trapfrequene door de computer bijgeregeld zodat u zich

steeds in de vooraf ingevoerde zone bevindt. De trainingsparameters

door druk op F-toets in te stellen (Tijd/Afstand/Calorieën en Hartslag).

PROGRAMMA

Geslacht /

leeijd Ondergewicht Gezond Iets overgewicht Overgewicht Zwaar-

lijvig

mannelijk/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%

mannelijk/ > 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%

vrouwlijk/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%

vrouwlijk/ > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%

FITNESSCIJFER / TEST- „ONTSPANNINGSPOLSSLAG“

Uw ergometer biedt de mogelijkheid, een evaluae van uw individuele

tness in de vorm van een „tnesscijfer“ door te voeren. Het meetprin-

cipe is gebaseerd op het feit dat bij gezonde, goed getrainde personen

de polsslagfrequene binnen een bepaalde jdspanne na de training

sneller daalt dan bij gezonde, minder goed getrainde personen. Voor

de vaststelling van de tnesstoestand wordt er daarom op het verschil

van de polsslagfrequene op het einde van de training (beginpolsslag)

en een minuut na het einde van de training (eindpolsslag) beroep ge-

daan. Start deze funce pas wanneer u een jdje getraind hebt. Voor

het begin van de funce „Ontspanningspolsslag“ moet u uw actuele

polsslagfrequene laten weergeven doordat u uw handen op de hand-

pulsvoelers legt of met cardioborstgordel traint .

1. Druk de toets „Test“ in en leg daarna beide handen voor de polsslag-

meng tegen de voelers.

2. De computer gaat over naar de modus „STOP“, in het midden van

het display wordt er een groot hartsymbool weergegeven en de auto-

masche meng „Ontspanningspolsslag“ wordt geïntroduceerd.

3. De jd, die op het display begint, wordt 0:60 aan achteruit geteld

4. In het veld „Beoogde polsslag „ wordt de beginpolsslag in het begin

van de meng weergegeven. Daarbij wordt er op het gemiddelde van

de vier hoogste polsslagwaarden jdens de laatste 20 seconden voor

het indrukken van de toets „Fitness“ beroep gedaan.

5. In het veld „Polsslag“ wordt de op het gegeven moment gemeten

polsslagwaarde weergegeven.

6. Na verloop van een minuut is de jd terug naar 0:00 gegaan en weer-

klinkt er een signaalgeluid. De motor keert terug. In het veld „Polsslag“

wordt de eindpolsslag op het jdsp 0:00 aangegeven. U kunt nu uw

handen van de polsslagvoelers verwijderen. Na een aantal seconden

verschijnt in het midden van het display uw tnesscijfer van F 1,0 - F 6,0

(systeem met schoolcijfers).

RPM en vermogen in Wa van niveau 1 - niveau 24.

Opmerkingen:

1. De energieconsumpe (Wa) wordt gemeten door de trapsnelheid

te meten (min-1) van de as en de torsie (Nm).

2. Het apparaat is vóór verscheping geijkt om te voldoen aan vereisten

van de accuraeclassicae, Mocht u twijfels hebben over de accura-

e, neem dan aub contact op met uw leverancier of stuur het apparaat

naar een bevoegd laboratorium om te laten testen, og opnieuw te la-

ten ijken.

WATT TAFELLE

NIVEAU 20 RPM

WATT

30 RPM

WATT

40 RPM

WATT

50 RPM

WATT

60 RPM

WATT

70RPM

WATT

80RPM

WATT

14 8 14 20 28 35 42

26 11 19 27 38 48 60

37 13 23 34 48 61 77

4816 28 41 58 74 93

59 19 33 48 68 89 110

610 21 37 54 78 100 125

711 23 41 61 88 112 142

813 27 47 68 98 124 159

915 29 52 76 108 137 176

10 16 31 56 82 118 148 187

11 17 35 62 90 128 164 203

12 18 37 66 96 138 172 220

13 19 40 70 103 148 185 236

14 20 43 75 110 158 201 252

15 22 46 79 117 168 215 269

16 23 50 85 125 178 228 286

17 25 53 90 133 188 246 304

18 26 56 95 141 198 251 318

19 28 59 100 149 208 272 332

20 29 63 104 156 218 283 346

21 31 65 108 162 228 291 361

22 32 67 113 168 238 303 378

23 34 71 120 175 248 320 397

24 36 74 127 182 258 335 416



Voor een betrouwbare hartslagmeng jdens de training raden we aan

een geschikte borstriem te dragen. De computer hee een ingebouw-

de ontvanger, zodat je een Bluetooth hartslagband kunt gebruiken,

zoals de Christopeit-Sport BT hartslagband (Bestell.Nr.: 2209). Als u de

hartslagband een beetje vochg maakt voordat u hem omdoet, zou de

computer de hartslaggegevens binnen 60 seconden moeten opnemen

en weergeven. Het bereik van de hartslagbanden is 1 tot 2 m, aanke-

lijk van het model.



De handsensoren bevinden zich op de linker en rechter handgrepen.

Zorg ervoor dat beide handpalmen aljd met normale kracht tegelij-

kerjd op de sensoren rusten. Zodra de polsslag afneemt, verschijnt

er een waarde in de polsslagweergave. (De handpolsslagmeng dient

alleen ter oriëntae, aangezien beweging, wrijving, zweet, huidtextuur

en bloedsomloop etc. kunnen leiden tot individuele afwijkingen van de

werkelijke polsslag.)

Let op: Als beide polsslagmeetmethodes tegelijkerjd worden

gebruikt, hee de handpolsslagmeng voorrang.

Waarschuwing! Hartslagbewakingssystemen kunnen onnauwkeurig

zijn. Overmage lichaamsbeweging kan ernsg letsel of de dood tot

gevolg hebben. Als u zich duizelig of zwak voelt, stop dan onmiddellijk

met trainen. De polswaarden zijn niet geschikt voor medische doelein-

den.

POLSSLAGMETING 

KINOMAP APP

Sport, coaching, gaming en eSport zijn de sleutelwoorden van

de Kinomap-app. Hierin zien vele kilometers echt lmmate-

riaal binnen te oefenen alsof je buiten bent; Traceren van routes

en analyse van uw prestaes; Coaching inhoud; Mulplayer-mo-

dus; nieuwe berichten dagelijks; Ociële indoorwedstrijden en

meer ...

Download de APP en maak verbinding

Scan de naastliggende QR-code met je smartphone / tablet of gebruik

de zoekfunce in de Playstore (Android) of APP Store (IOS) om de Ki-

nomap APP te downloaden. Registreer en volg de instruces in de APP.

Acveer Bluetooth op de smartphone of tablet en selecteer de appa-

raatbeheerder via het menu in de APP en selecteer vervolgens de ca-

tegorie „Sport ets“. Selecteer vervolgens uw type-aanduiding via het

fabriekslogo „Christopeit Sport“ om de sportuitrusng aan te sluiten.

Aankelijk van de sportuitrusng worden door de APP via Bluetooth

verschillende funces opgenomen of worden gegevens uitgewisseld.

Let op! De Kinomap APP biedt een gras proefversie van 14 da-

gen. Daarna zijn er kosten van toepassing die worden ver-

meld op de Kinomap homepage. Zie voor meer informae:



IOS / ANDROID APP

Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing informae, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.

FIXES:

Probleem Mogelijke oorzaak Oplossing

De computer wordt niet inge-

schakeld door het indrukken van

een knop.

Geen stroom adapter is geplaatst of de

socket is niet leven. Controleer of de adapter correct is aangesloten, eventueel met

een andere consument als het stopcontact stroom levert.

De computer telt niet en gaat

niet aan de start van de oplei-

ding een.

Ontbrekende sensor impuls als gevolg van

onjuiste of opgelost connector. Controleer de stekker van de computer en de stekker in de on-

dersteunende buis voor een goede pasvorm.

De computer telt niet en gaat

niet aan de start van de oplei-

ding een.

Ontbrekende sensor puls door een onjuis-

te posie van de sensor. Schroef het deksel en controleer de afstand van de sensor tot

de magneet. Een magneet in de Tretkurbelscheibe tegenover de

sensor en moet een afstand van minder dan <5 mm.

Geen hartslagindicae Pols stekker niet in het steekcontact. Steek de connector van de afzonderlijke puls kabel in de juiste

aansluing op de computer.

Geen hartslagindicae Pols-sensor is niet goed aangesloten Schroef de handsensoren en controleer het., Zijn de connectors

goed zien en de kabel voor de mogelijke schade.

1.Reiniging

Gebruik alleen een vochge doek voor het reinigen. Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressievereinigings middelen voor opper-

vlaktereiniging als deze schade veroorzaakt . Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis. Houd het apparaat

schoon en vocht uit het apparaat.

2.Opslag

Steek de stroom adapter uit met de intene het apparaat voor dan4 weken te gebruiken. Schuif de zadel glijder naar het stuur en de zadelbuis

zo diep mogelijk in het frame. Kies een droge opslag in hethuis en doe er wat nevel olie aan het pedaal lagers links en rechts,om de schroefdraad

van het stuur klem bout, en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef. Bedek de apparaat om het te beschermentegen verkleuring door een

zon en stof.

3.Onderhoud

Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen opdichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke 100 be-

drijfsuren, moet je op een gegeven oliespray het pedaal lagerslinks en rechts, om de draad van het stuur bevesgingsbout, en op de schroefdraad

van de zadel sluitschroef.

REINIGING, ONDERHOUD EN OPSLAG VAN DE ERGOMETER

Oefenterrein in mm

(Voor de apparaat-en

gebruikers)

Oefenterrein in mm

(Voor de apparaat-en

gebruikers)

De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het be-

palen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare

verbetering van uw guur en gezondheid:

1. INTENSITEIT:

Het niveau van fysieke inspanning jdens de training moet het punt

van normale inspanning overschrijden, zonder verder te gaan dan het

punt van kortademigheid en/of uitpung. Een geschikte referene-

waarde kan de puls zijn. Met elke training neemt de condie toe en

daarom moeten de trainingseisen worden aangepast. Dit kan door de

duur van de training te verlengen, de moeilijkheidsgraad te verhogen

of het type training te veranderen.

3. FREQUENTIE:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw

trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week

een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per

week trainen om zijn huidige condie te behouden. Om zijn condie te

verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal

driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequene

vijf maal per week.

4. PLANNING VAN DE TRAINING

Elke trainingssessie moet uit drie trainingsfasen bestaan: „opwarmfa-

   In de „opwarmfase“ moeten de

lichaamstemperatuur en de zuurstooevoer langzaam worden ver-

hoogd. Dit kan door middel van gymnassche oefeningen gedurende

een periode van vijf tot en minuten. Daarna zou het moeten daad-

werkelijke training “trainingsfase” beginnen. De trainingsbelasng

moet worden afgestemd op de trainingshartslag. Om de bloedsom-

loop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om spierpijn of verrekte

spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een “cooling down”

worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot en minuten lang stretchoefe-

ningen en/of lichte gymnasekoefeningen worden gedaan.

2. TRAININGSHARTSLAG

Om de trainingshartslag te bepalen, gaat u als volgt te werk. Houd er

rekening mee dat dit richtwaarden zijn. Als je gezondheidsproblemen

hebt of twijfelt, raadpleeg dan een arts of tnesstrainer.

Voorbeeldberekening:

Man, 30 jaar oud en weegt 80 kg Ik ben een beginner en wil graag

wat afvallen en mijn uithoudingsvermogen vergroten.

01: Maximale puls - berekening

Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeijd) - (0,11 x lichaamsge-

wicht)

Maximale hartslag = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)

Maximale hartslag = ca. 190 slagen/min

02: Training hartslagberekening

Door mijn doelen en trainingsniveau past de vetstofwisselingszo-

ne het beste bij mij.

Trainings hartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslag

Trainings hartslag = 190 x 0,6 [60%]

Trainings hartslag = 114 slagen/min

Nadat je je trainingshartslag hebt ingesteld voor je trainingscondie of

Zodra je doelen hebt vastgesteld, kun je beginnen met trainen. De

meeste van onze producten hebben hartslagsensoren of zijn compa-

bel met een hartslagband. Zo kunt u uw hartslag controleren jdens de

trainingen volgen. Als de hartslag niet op het computerscherm wordt

weergegeven of als u het zekere voor het onzekere wilt nemen en uw

hartslag wilt controleren, die door mogelijke toepassingsfouten of iets

dergelijks onjuist kan worden weergegeven, kunt u de volgende hulp-

middelen gebruiken:

a. Polsmeng op de convenonele manier (de hartslag voelen, bijv. op

de pols en de slagen binnen een minuut tellen).

b. Hartslagmeng met geschikte en gekalibreerde hartslagmeters (ver-

krijgbaar in winkels voor medische arkelen).

c. Hartslagmeng met andere producten zoals hartslagmeters, smart-

phones....

01: Maximale hartslagberekening

De maximale pulswaarde kan op veel verschillende manieren wor-

den bepaald, omdat de maximale puls van veel factoren aangt.

Voor de berekening kunt u de standaard-formule gebruiken (maxi-

male hartslag = 220 - leeijd). Deze formule is erg algemeen. Het

wordt in veel thuissportproducten gebruikt om om de maximale

hartslag te bepalen. We raden de Sally Edwards-formule. Deze for-

mule berekent de maximale hartslag nauwkeuriger en houdt reke-

ning met geslacht, leeijd en lichaamsgewicht.

Sally Edwards-formule:

Mannen:

Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeijd) - (0,11 x lichaamsgewicht)

Dames:

Maximale hartslag = 210 - (0,5 x leeijd) - (0,11 x lichaamsgewicht)

02: Training hartslagberekening

De opmale trainingshartslag wordt bepaald door het doel van de

training. Hiervoor zijn trainingszones gedenieerd.

Gezondheid - Zone: Regenerae en Compensae

Geschikt voor: Beginners / Type training: zeer lichte duurtraining /

Doel: herstel en gezondheidsbevordering. Bouwen aan de basis-

condie.

Trainingshartslag = 50 tot 60% van de maximale hartslag

Vetstofwisseling - Zone: Basis - Duurtraining 1

Geschikt voor: beginners en gevorderden / Type training: lichte

duurtraining / Doel: acvering van de vetstofwisseling (caloriever-

branding). verbetering van het uithoudingsvermogen.

Trainingshartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslag

Aerobic - Zone: Basis - Duurtraining 1 tot 2

Geschikt voor: beginners en gevorderden / Type training: mage

duurtraining. / Doel: Acvering van de vetstofwisseling

(calorieverbranding), verbetering van aerobe prestaes,

Verhoging van het uithoudingsvermogen.

Trainingshartslag = 70 tot 80% van de maximale hartslag

Anaëroob - Zone: Basis - Duurtraining 2

Geschikt voor: gevorderde en wedstrijdsporters / type training:

mage duurtraining of intervaltraining / doel: verbetering van lac-

taaolerane, maximale prestaeverhoging.

Trainingshartslag = 80 tot 90% van de maximale hartslag

Prestaes / Compee Training

Geschikt voor: sporters en topsporters / Type training: intensieve

intervaltraining en wedstrijdtraining / Doel: verbetering van ma-

ximale snelheid en kracht. Training op dit gebied

kan leiden tot overbelasng van het cardiovasculaire systeem en

schade aan de gezondheid.

Trainingshartslag = 90 tot 100% van de maximale hartslag

ALGEMENE TRAININGSINSTRUCTIES



Begin je opwarmfase door minimaal 3 minuten ter plaatse te lopen

en doe daarna de volgende gymnassche oefeningen. Overdrijf de

oefeningen niet en alleen ga door tot je een lichte ruk voelt. Deze

Houd dan de posie vast. We raden aan om de opwarmingsoefe-

ningen aan het einde van de training opnieuw te doen en dat Be-

ëindig de training door je ledematen uit te schudden.

Bereik met je linkerhand achter je hoofd

naar rechts en trek met de rechterhand iets

naar links elleboog. Na 20sec. Switch arm

Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren

en laat je benen bijna gestrekt. Toon het

met je vingers in de richng van de teen.

2 x 20sec.

Ga zien met een been gestrekt op de

grond en buig naar voren en proberen

om de voet te bereiken met je handen. 2

x 20sec

Knielen in een breed lunge naar voren en

ondersteunen jezelf met je handen op de

grond. Druk op de bekken naar beneden.

Veranderen na 20 sec been.

5. MOTIVATIE

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmage training. U

kunt het beste een vaste jd en plaats per trainingsdag vaststellen en u

ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed

humeur en houd uw doel voor ogen. Met een connue training zult u

zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en

dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.



AX 4000



-

ness gebruik klasse H / A

Ergometer klasse HA met een precieze weergave van de gegevens

Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wan-

neer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig hee, kunt u zich

wenden tot:

• Magnesch remsysteem met ca. 9 kg vliegwielmassa

• Motor-en computer gestuurde weerstandsregeling met 24 weer-

standfases

• 10 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma’s

• 4 hartslag programma’s (polsgestuurd)

• 5 individuele instelbare trainingsprogramma’s

• 1 manueel programma

• 1 omwentelings onaankelijk programma (instelbaarheid wa

prestae van 10 tot 300 wa in 10 stappen)

• 1 Lichaamsvet programma

• Handpolsslag meng

• Incl. ontvanger voor Bluetooth hartslagband

• Neoestel

• Stelvoeten om waterpas te zeen transportrollen

• Horizontaal en verkaal verstelbare zadelposie

• Stuur en zadel kantelinstelling

• Bedieningsvriendelijke computer met gelijkjdige aanduiding van;

jd, snelheid, afstand, ca. calorieverbruik, pedaalomwentelingen,

Waage, polsslagfrequene en ODO. Houder voor smartphone/ta-

blet.

• Instelbaarheid van de grenswaarden; jd, afstand, ca. caloriever-

bruik, wa en polsslagfrequene

• Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid.

• Fitness-Test aanduiding

• Bluetooth-verbinding voor Kinomap (APP voor iOS en Android)

• Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 150 kg

Best.nr.

Technische specicae:

2007A

Stelmaten ongeveer [cm]:

Gewicht van het product ca. [kg]:

Training ruimte [m2]:

2,5

L 88 x B 54 x H 136

18.08.2023

0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstraße 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0

Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44

e-mail: info@christopeit-sport.com

www.christopeit-sport.com



ings-nr. Beschrijving 

mm Aantal

stuks Gemonteerd aan

 ET-nummer

1Computer 1 21 36-2007-33-BT

2Schroef M5x10 4 1+21 39-9903

3 Stuur overtrek 2 6 36-1410-04-BT

4 Ronde dop 2 6 39-9847

5Pulskabel 2 1+8 36-1122-09-BT

6Stuur 1 21 33-1410-04-SI

7Phillips schroef M4x15 26+8 39-9909-SW

8Handpulseenheid 2 21 36-9806206-BT

9 Zadel 1 10 36-9806210-BT

10 Zadelglijder 1 9+16 33-1106107-SW

11 Schroefdraadstuk 1 10+16 33-9211-08-SI

12 Vierkante dop 2 10 36-9211-23-BT

13 Stuurbekleding 1 6 36-9103-07-BT

14 Afstandsstuk 8x24 1 15 36-9806228-BT

15 Fleugelschroef 1 21 36-9211-16-BT

16 Zadelsteunbuis 1 10+20 33-1907-05-SW

17 Stelmotor 1 23+49 36-1721-09-BT

18 Snelslot M16 1 49 36-1907-06-BT

19 Sensorkabel 1 23+49 36-2006-07-BT

20 Kunststofstuk 1 49 36-1907-08-BT

21 Stuur steunpijp 1 49 33-1907-02-SW

22 Verbindingskabel 1 1+23 36-1107207-BT

23 Stelmotorkabel 1 17+22 36-1107208-BT

24 Binnenzeskantschroef M8x20 4 21+49 39-9886-CR

25 Onderlegplaatje gebogen 8//19 4 24 36-9966-CR

26 Vastzetring C17 134 36-9825320-BT

27 Onderlegplaatje 17//22 134 39-10135

28 Kogellager 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT

29 Veering voor M8 8 24+73 39-9864-VC

30 Onderlegplaatje 8//16 4 73 39-9962



ings-nr. Beschrijving 

mm Aantal

stuks Gemonteerd aan

 ET-nummer

31 Onderlegplaatje 6//14 4 36+43 39-9863

32 Schijf golfen 17.5//22 134 36-9918-22-BT

33 Zelorgene Moer M6 1 36 39-9816-VC

34 Pedaalkruk-as 1 49 33-1907-07-SW

35 Vlakke riem 390J6 134+55 36-9913116-BT

36 Schoefdraadstuk 1 51 36-1611-22-BT

37 Magneetbeugelveer 1 51 36-9806217-BT

38 Moer M6 2 36 39-9861-VZ

39 Spanrol 1 45 36-9806216-BT

40 Trekkabel 1 17+51 36-9211-41-BT

41 Binnenzeskantschroef M8x20 239+45 39-10095-SW

42 Moer M8 141 39-10031

43 Binnenzeskantschroef M6x15 3 19+52 39-9911

44 Onderlegplaatje 17//22 134 39-10135

45 Spanbeugel 1 49 33-1907-06-SW

46 Spanbeugelveer 1 45+49 36-9806217-BT

47 Spanningsverzorgingkabel 1 23+62L 36-1721-07-BT

48 Dop Moer M8 4 73 39-9900-SW

49 Basisframe 1 21 33-1907-01-SW

50 Magneet 1 34 36-9825506-BT

51 Magneetbeugel 1 52 33-1611-14-SI

52 Magneetbeugelas 1 51 36-9225-11-BT

53 Vastzetring C11 1 52 36-9514-26-BT

54 Schijf golfen 12//17 1 52 36-9824-21-BT

55 Vliegwiel 1 49 33-1507210-SI

56 Riemwiel 134 36-1105-13-BT

57 Asmoer M10x1.25 2 55 39-9820

58 Afdekkap 2 56 36-1123-28-BT

59L Pedaal links 1 60 36-9806229-BT

59R Pedaal rechts 1 56 36-9806230-BT

60L Pedaalkruk links 1 34+59L 33-1105-08-SW

60R Pedaalkruk rechts 134+59R 33-1105-09-SW

61 Rondafdekking 2 62 36-1907-07-BT

62L Bekleding Links 1 49+62R 36-2007-01-BT

62R Bekleding Rechts 1 49+62L 36-2007-02-BT

63 Verbinding stuk 3 62L+62R 36-1508-10-BT

64 Onderlegplaatje 10//25 1 11 39-9989-SW

65 Stergreepmoer M10 1 11 36-1907-09-BT

66 Phillips schroef M4.5x25 662R 39-9825338-BT

67 Phillips schroef M5x15 5 62 39-10190

68 Phillips schroef M5x20 10 17+62 39-9903-SW

69 Voorste voetbuis 1 49 33-1907-03-SW

70L Voetkappen met Transportrolleneenheid links 1 69 36-1907-10-BT

70R Voetkappen met Transportrolleneenheid rechts 1 69 36-1907-11-BT

71 Voet met hoogtecompensae 2 72 36-1907-12-BT

72 Achterste voetbuis 1 49 33-1907-04-SW

73 Schlotschroef M8x45 4 49,69+72 39-9953

74 Rubberen ring 1 75 36-1907-05-BT

75 Steunpijp bekleding 1 21 36-1907-04-BT

76 Asschroef M8x20 256+60 39-9886-CR

77 Pedaalkruk dop 2 56+60 36-9840-15-BT

78 Neoestel spanningsverzorging 9Volt=/1000mA 147 36-1420-17-BT

79 Mul-Werktuig 1 36-9107-27-BT

80 Binnenzeskant-Werktuig 1 36-9107-28-BT

81 Montage- en Bedieningshandleiding 1 36-2007-05-BT









Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домаш-

них занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.

Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руковод-

ства по монтажу и эксплуатации.

Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое

время без стеснения обращаться к нам.

С уважением,

Top-Sport Gilles GmbH

Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со сто-

роны и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стан-

дарту безопасности. Однако этот факт не освобождает от обя-

занности строго соблюдать приведенные ниже принципиальные

указания.

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной-

инструкцией и использовать только те относящиеся к тренаже-

рудетали, которые приложены для монтажа тренажера. Перед-

проведением монтажа проверить комплектность поставки на

основаниинакладной и комплектность содержимого картонной

коробки-упаковкипо монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные интерва-

лывремени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и про-

чих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатацион-

ное состояние тренажера.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить

его отвлаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет

соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотрен-

ныхдля этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на

данномтренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особен-

ностиот продавливания, загрязнений и тому подобного, подло-

жить подтренажер подходящую, нескользящую прокладку (напри-

мер, резиновыйковрик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров

вокругтренажера.

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивнымио-

чистными средствами, а для монтажа и возможного ремонтаис-

пользовать только поставленный вместе с ним или подходящий-

собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу

же после окончания тренировки.

7.  Системы сердечной частоты контроль могут быть-

неточны. Повышенная тренировка может к серьезному гигиениче-

скомуповреждению или ведут к смерти. Неквалифицированная и

чрезмернаятренировка может причинить вред здоровью. Поэтому

перед тем, как приступать к целенаправленнойтренировке, про-

консультироваться с соответствующим врачом. Онможет опреде-

лить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт,продолжитель-

ность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться,и дать точную

информацию о правильном положении тела вовремя тренировки,

о целях тренировки и о питании. Запрещаетсятренироваться после

обильной еды.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает-

безупречно. Для возможного ремонта использовать только ори-

гинальныезапасные части.  Если части при использо-

вании устройствастановятся чрезмерно горячи они заменяют ее

были срочны и они ещене гарантируют устройство против исполь-

зования до тех пор пока этов состоянии были помещены.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильнымпо-

ложением или, соотв., учитывать помеченную максимальную по-

зициюнастройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново

настроенногоположения.

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может-

пользоваться только один человек. Время тренировки не должно

былопревосходить в целом 60 Min./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которы-

еподходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Оде-

жда должна такой, чтобы по своей форме (например, длине) она

не моглазацепиться во время тренировки. Следует подбирать тре-

нировочнуюобувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает

устойчивость для ног и имеет нескользящую подошву.

Внимание:

Перед использованием

Прочитайте инструкцию

по эксплуатации!

12.  Если возникнут головокружение, тошнота, боли в

грудии другие аномальные симптомы, прервать тренировку и об-

ратиться ксоответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды – не-

игрушки. Это устройство может быть использовано детей в воз-

расте от 8лет и лиц с ограниченными физическими, сенсорными

или умственнымиспособностями или нехваткой опыта и знаний,

если они пригоднынадзор или подробные инструкции по безо-

пасному использованиюприбора, а также, возможно, воспитании

опасностей, связанных спонималась, Дети не могут играть с дома

спортивного оборудования.Очистка и техническое обслуживание

не должно выполняться детейбез присмотра. Исключить возмож-

ность использования тренажерадетьми без надзора, приняв соот-

ветствующие меры.

14. Это устройство может работать только с включенным блоком-

питания.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда

непопадали какими-либо частями своего тела в зону еще движу-

щихсядеталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть ути-

лизированв домашние отходы, а должен быть отдан на сборный

пункт утилизациииспользованных электрических и электронных

приборов. На этоуказывает символ на продукте, на инструкции по

эксплуатации илина упаковке. Все материалы могут быть снова ис-

пользованы согласно маркировке.При повторном использовании,

вторичной переработке или другихформах вторичного использо-

вания старых приборов Вы вносите свойвклад в защиту окружа-

ющей среды. Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении

адрес близлежащегосборного пункта утилизации.

17. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный ма-

териал,израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с

бытовымиотходами, а класть их в предусмотренные для этого кон-

тейнеры-сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбо-

ра утильсырья.

18. Для зависимой от скорости тренировки тормозное сопротив-

лениеможно установить вручную и достигнутая мощность будет

зависеть отшаговой скорости педалей. Для независимой от скоро-

сти тренировкипользователь может сам задать на компьютере же-

лаемый показательв ваттах и проводить независимую от скорости

тренировку приравной мощности. Тормозная система автоматиче-

ски устанавливаетсопротивление к шаговому передвижению, что-

бы достигнуть заданныйпоказатель в ваттах.

19. Тренажер оборудован 24-ступенчатым регулятором сопро-

тивления, обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение

тормозногосопротивления, а тем самым и нагрузки во время тре-

нировки. Приэтом нажатием клавиши( - ) приводит к уменьшению

тормозногосопротивления, а тем самым и нагрузки во время тре-

нировки. Нажатием клавиши (+) приводит к увеличению тормоз-

ного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время трениров-

ки.

20. Тренажер прошел испытания и сертификацию согласно нор-

меEN ISO 20957-1 и EN 20957-5 / 2016 „H/A“. Допустимая макси-

мальная нагрузка(= вес тела) установлена в 150 кг. Классификация

H/A указывает нато, что этот тренажер предназначен для исполь-

зования только вдомашних условиях и оборудован компьютером с

высокой точностьюиндикации показателей в ваттах. Допуски: ±5W

до 50W и ±10% от 50W.Компьютер прошел испытания и сертифи-

кацию согласно норме RED Directive 2014/53/EU .

21. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматривать-

сякак часть продукта. Эта документация должна предоставляться

припродаже или передаче продукта.

1. Обзор содержания 50

2. Важные рекомендации и указания по безопасности 50

3. Руководство по монтажу 51-53

4. Пользование тренажером 54

5. Описание компьютера 55-57

6. Измерение пульса 57

7. Kinomap приложение 57

8. Чистка, техническое обслуживание и хранение 58

9. Исправление неполадок 58

10. Инструкция по тренировке 59

11. Спецификация - Список запасных частей 60-61

12. Заметки 63

13. Эскиз деталей 64



Пожалуйста, выньте все отдельные части из

коробки и проверьте их на комплектность в

соответствии со спецификацией. Примите во

внимание, что некоторые части предварительно

смонтированы. Время установки 30-40мин.

1. Установите переднюю ножку (69), смонтиро-

ванную с колпачкамии транспортировочным бло-

ком (70) на основную раму (49) крепкоприкрутите

ее с помощью крепежных болтов M8x45 (73), пру-

жинныхшайб (29) подкладных шайб (30) и колпач-

ковые гайки (48).

2. Установите заднюю ножку (72), смонтирован-

ную с колпачками (71),на основную раму (49) и

крепко прикрутите ее с помощью крепежныхбол-

тов (73), пружинных шайб (29) подкладных шайб

(30) и колпачковые гайки (48). (П осле того, как

Вы смонтировали весь тренажер, правильно вы-

ставите компенсаторы (71) неровности пола. Этим

Вы предупредитенепреднамеренные движения

тренажера во время тренировки.)

1. Установите фиксирующие ленты педалей на

соответствующиепедали (59R+59L).

2. становите педали (59R+59L) на рычаги педа-

лей (60L+60R). Педалиимеют маркировку „R“ для

правой и „L“ для левой. ( Левая и пра-

вая сторона подразумеваются принахождении на

тренажере в момент тренировки. Правая педаль

(59R) должна вращаться по часовой стрелке, а ле-

вая педаль (59L) против часовой стрелки.)

1. Вставьте манжету обшивка опорной трубы

(75) и резиновое кольцо (74) на опорную трубу

седла (21).

2. Подведите опорную трубу руля (21) к крепле-

нию на основной раме (49)и соедините контроль-

ный кабель (23) с соедининтельнымкабелем (22).

3. Вставьте опорную трубу руля (21) в соответ-

ствующее крепление наосновной раме (49) и за-

фиксируйте ее с помощью болтов M8x20 (24),пру-

жинных шайб (29) и подкладных шайб (25).

( Обратитевнимание на то, чтобы ка-

бельное соединение не защемлялось.)

4. Вставьте манжету Обшивка опорной трубы

(75) и резиновое кольцо (74) на опорную трубу

седла (21).





      









1. Вставьте седло (9) на салазки седла (10) и

крепко прикрутите вжелаемом наклоне.

2. Вложите салазки седла (10) в крепление на

опорной трубе седла(16)и зафиксируйте их в же-

лаемом горизонтальном положении сгрибковая

гайка (65) и изогнутая подкладная шайба 10//25

(64)на Нить шт (11).

3. Вставьте опорную трубу седла (16) в соот-

ветствующее креплениена основной раме (49).

Зафиксируйте ее в желаемом положении спо-

мощью быстродействующего затвора (18).(-

 Для закручивания быстрозакрывающего-

ся затвора (18) резьбовое отверстие в основной

раме (49) и отверстия в опорнойтрубе седла (16)

должны совпадать. Также примите во внимани-

е,что опорная труба седла (16) не должна выхо-

дить из основнойрамы за максимальную пози-

цию, обозначенную на основной раме.Установка

седла может быть в любое время изменена по

желаниюследующим образом. Открутите и вытя-

ните быстрозакрывающийсязатвор (18), устано-

вите опорную трубу седла в новую позицию до-

защелкивания быстрозакрывающегося затвора,

после чего сновакрепко закрутите быстрозакры-

вающийся затвор.)







1. Подведите руль (6) к открытому креплению

руля на опорной трубе (21), проденьте кабель дат-

чика пульса (5) через отверстие наопорной трубе

(21) и закройте крепление руля над рулем (6).

2. Наденьте оболочку руля (13) на руль (6) и за-

крепите руль (6) вжелаемой позиции на опорной

трубе руля (21) с помощью закрепитеруль затвора

(15) и промежуточное тело (14).





1. Вставьте соединительный кабель (22) и кабель

датчика пульса (5) в соответствющие гнезда ком-

пьютера (1).

2. Вставьте компьютер (1) в опорной трубе (21)

(обратите внимание нато, чтобы кабельное сое-

динение не защемлялось) и крепко прикрутите

компьютер (1) с опорной трубе (21) на крепление

компьютера (2). Винты можно найти на задней

панели компьютера.

1. Вставьте штекер блока питания (78) в соответ-

ствующее гнездо (47) на заднем конце обшивки.

2. Затем вставьте блок питания (78) в розетку

(230V~/50Hz).

1. Проверьте все соединения на правильность

сборки и проведитепроверку функциональности.

При этом монтаж считаетсязаконченым.

2. Если все в порядке, проведите пробную тре-

нировку при маленькойнагрузке, и индивидуаль-

но настройте тренажер.

 



 





Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для

последующих возможных ремонтов и инструкцию

по монтажу для возможных заказов запасных ча-

стей.



На передней ножке находятся два транспортировочных ролика.

Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поме-

стить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните трена-

жер на переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было легко

передвинуть с помощью транспортировочных роликов на нужное

место.



Для принятия удобного положения на седле во время тренировки,

необходимо установить правильную высоту седла. Правильным

положением седла считается положение, когда колени в нижнем

положении педали находятся в немного согнутом положении и не

могут быть до конца выпрямлены. Для установления правильно-

го положения седла ослабьте одной рукой быстродействующий

затвор и вытяните грибок, другой рукой переставьте седло в же-

лаемое положение. Отпустите грибок, чтобы он запал и крепко за-

крутите его.



Удостоверьтесь в том, что быстродействующий затвор зафиксиро-

ван и крепко закручен. Не вытаскивайте опорную трубу седла до

конца и не меняйте позиции седла во время тренировки.

Биомеханическая оптимальная позиция позволяет оптимальную

передачу силы. Целью является, чтобы присутствующая сила мак-

симально возможно прикладывается на педали и мускулатура ра-

ботает в оптимальном режиме. Положение тела значительно на то,

на какие мышцы идет нагрузка. От положение руля зависит поло-

жение верхней части тела. При горизонтальном положении руля

тело принимает спортивное положение. При любом другом поло-



жении руля тело принимает более расслабленное положение. Для

изменения положения руля ослабьте быстродействующий затвор,

измените положение руля и снова крепко заверните быстродей-

ствующий затвор.

Чтобы предотвратить возможные боли в коленях и в спине из-за

неправильного положения тела, мы рекомендуем уделить внима-

ние правильному положению седла и руля.





После установления правильной высоты седла возьмитесь за руль.

Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и вденьте ступ-

ню в фиксирующий ремешок так, чтобы она находилась в надеж-

ном положении на педали. Перекиньте другую ногу на противо-

положную сторону и сядьте на седло. При этом крепко держитесь

двумя руками за руль. После этого вденьте другую ступню в фикси-

рующий ремешок педали.



Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время

тренировки. Следите за тем, чтобы ступни на педалях все время

тренировки были зафиксированы ремешками.



Прекратите тренировку, крепко держась за руль. Снимите сначала

одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на пол

и сойдите с седла. Снимите потом другую ступню с педали и по-

ставьте ее на пол и сойдите с тренажера.

Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирую-

щий езду на велосипеде. Из-за тренировки при любой

погоде, без внешних воздействий, а также без давления при езде в

группе уменьшается вероятность падения и

переутомления.

Из-за возможности изменения сопротивления, езда на велосипеде

предоставляет возможность тренировки сердечно-

сосудистой системы без черезмерного напряжения. При этом воз-

можна более или менее интенсивная тренировка.

При этом тренируются нижние конечности, укрепляется сердеч-

но-сосудистая система и способствуется поддержание

хорошей спортивной формы.

Компьютер вашего Эргометра очень удобен в обслуживании. Так

как все функциональные данные одновременно выводятся на ди-

сплей, исключается необходимость постоянного переключения и

весь тренировочный процесс можно контролировать одним взгля-

дом. Этот тренажер является тренажером, нагрузка которого не

зависит от числа оборотов педалей. Чтобы добиться желаемой

мощности, компьютер регулирует тормоз не зависимо от частоты

вращения педалей. (программа ватт 16)



1) Вставте штекер блока питания в соответствующее гнездо на ап-

парате. Появится звуковой сигнал – все показатели на компьютере

появятся на 2 сек и установятся на 00

или

2) Штекер уже вставлен / компьютер автоматически отключился.

Посредством нажатия на любую кнопку – или оборота педалей –

компьютер автоматически включается.



Компьютер отключается самостоятельно если более 4 Мин. трена-

жером не пользовались лосле окончания тренировки отключите

тренажер

от сети.





Старт или остановка тренировки в выбранной программе. Ком-

пьютер начинает отсчет только после нажатия кнопки „Start/Stop“.

Если держать кнопку Start/Stop“ более 3 сек. нажатой, все данные

устанавливаются в нуль т.е. на начальную стадию.



При помощи вводной и подтверждающей клавиши (Е) возможен

переход к следующей задаваемой функции. Выбранная функция

мигает. При помощи клавиши „+“ и „–“ возможен ввод необходи-

мых показателей и при повторном нажатии клавиши „F“ заданные

показатели фиксируются. Одновременно начинает мигать следую-

щая функция. Во время обучения можно нажать F ключевые функ-

ции RPM и калорий или км/ч и KM постоянно показывать или по-

очередно.



При помощи этих клавиш вы можете изменять задаваемые показа-

тели (только при мигающей индикации).



При помощи этой клавиши можно провести фитнес-тест .





Индикация встроенных программы от 1-21 (программы 1–10 -

фитнес- программы, программы 11-15 – программы задаваемые

пользователем; программа 16 – программа ватт; программы 17-20

– пульсозависимые программы; программы 21 программа изме-

рения процентного содержания жира).



Индикация выбранной степени нагрузки от 1–24. Чем выше сте-

пень нагрузки, тем больше сопротивление. Штриховой индикатор,

показывающий степень нагрузки, имеет 12 горизонтальных штри-

хов. Каждый штрих показывает две параметра (например: 3 штри-

ха - уровень 5 или 6). Точную величину можно считать в функции

LEVEL / СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ. Нагрузку можно изменить в любое

время и во всех программах с помощью клавиш „+“ и „-“.



Установка/индикация времени в минутах и секундах до макси-

мального значения 99:00 мин. Ввод производится в поминутно,

счет по нарастающей и убывающей производится в секундах. В

программах 1-20 минимальное задаваемое составляет 5 мин. Уста-

навливается от 5 до 99 мин. Компьютер точно измеряет роизве-

денную в ходе тренировки работу. Индикация производится в ват-

тах. В программе 16 производится индикация целевого значения.

Устанавливается от 10 до 300 ватт. Автоматическое изменение ото-

бражения TIME (время) и WATT (ватт). Или постоянно, нажав кла-

вишу F.



Индикация оборотов педалей в минуту и скорости в км/час. Авто-

матическое изменение отображения RPM (ОБ/мин) и SPEED/km/h

(СКОРОСТЬ/км/час). Или постоянно, нажав клавишу F.



Установка и индикация расстояния. Устанавливается от 0 до 999 км.

Счет по нарастающей и убывающей шагом по 0,1 км. Производится

индикация дистанции всех тренировок в км. Устанавливается от 1

до 999 км. С помощью средних величин компьютер расчитывает

калории, которые выводятся на дисплее в килокалориях. Для пе-

ресчета единиц энергии джоулей в калории применяйте формулу:

1 джоуль = 0,239 калорий или 1 калория = 4,186 дж. Устанавлива-

ется от 10 до 990 кило калорий. Или постоянно, нажав клавишу F.



На дисплее отображается суммарное расстояние в км. Указать зна-

чения невозможно. Дисплей ODO можно обнулить в любое время.

Для этого одновременно нажмите кнопку F и кнопку Старт / Стоп в

течение 2 секунд.



Индикация текущего значения пульса. Если задан верхний предел

импульса, дисплей мигает, когда достигнуто заданное значение.

TARGET H.R. (ВЕРХНЕЕ ОГРАНИЧЕНИЕ ПУЛЬСА) / ALTER (ВОЗРАСТ):

Функция доступна только в программах 17-20. В программе 17 - 19:

тренировочная программа с 55% / 75% или 95% вашей MHF (мак-

симальной частотой сердечных сокращений). После ввода вашего

возраста (10-100) расчитывается ваше MHF (максимальная частота

сердечных сокращений), которая рассчитывается в соответствен-

ном процентном соотношении. Результат, Ваш MHF и Ваш акту-

альный пульс, выводятся на дисплей. После ввода возраста ком-

пьютер расчитывает верхний допустимый для вашего возраста

показатель пульса (формула: (220 – возраст) x 0,80 ), который ни

в коем случае недолжен превышаться. При достижении этой ве-

личины начинает мигать индикатор пульса. Вам необходимо не-

медленно уменьшить скорость или снизить уровень нагрузки. В

программе 20: индикация введенного вами целевого показателя

пульса. Устанавливается от 60 до 240.

  Продолжительность

тренировки можно выставить с помощью клавиши ZEIT/ВРЕМЯ.

Это время делится компьютером на 10 интервалов. Каждая балка

на оси времени (по горизонтали) = 1/10 заданного времени, на-

пример тренировочное время = 5 мин. = каждая балка равна 30

сек., тренировочное время = 10 мин. = каждая балка = 1 мин. Ка-

ждая из 10 балок соответствует такому временному интервалу.

Текущий отрезок времени обозначается индикацией миганием

колонки. Если время не задается, то каждая колонка равна 3 мин.

тренировки, что означает: по прошествии 3 мин. индикация мига-

нием переходит с колонки 1 на колонку 2 и т.д. до максимально-

го значения 30 мин. При остановке программы клавишей „Start /

Stop“ останавливается отсчет времени и при повторном нажатии

клавиши „Start / Stop“ время продолжает отсчитываеться дальше.

При помощи клавиш + / - возможно установле-

ние оптимальной нагрузки во всех программах. Изменение видно

по высоте балок и по индикации LEVEL /СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ – чем

выше колонки, тем выше нагрузка и наоборот. К каждому сегмен-

ту колонки относятся две величины (например, 3 сегмент соответ-

ствует степени 7, 8 и 9, или сегмент 7 соответствует степени 19, 20 и

21). Выбранная величина видна в окошке LEVEL/СТЕПЕНЬ НАГРУЗ-

КИ. Изменение влияет на действующую и последующие позиции

времени. Высота колонок указывает величину нагрузки, но не про-

филь дороги. Прохождение программы показываются на дисплее

графически. Каждая программа протекает по указанной схеме на

дисплее, например программа 5 = гора / низина = 2 и т.д. (при этом

высота сегмента = нагрузка, время распределяется по всей шкале).

После настройки программы обязательно перед началом трени-

ровки нажать клавишу „Start/Stop“.

Выше балка = Выше нагрузка

Низкая балка = Низкая нагрузка

Каждый сегмент балки содержит 3-е

величины

Каждая из 10 балок соответствует 1/10-й

заданого тренировочного времени





После ввода вашего возраста (10-100) компьютер расчитывает Ваш

максимально допустимый пульс и в зависимости от программы за-

дает вам тренировочный целевой показатель - 55% / 75% или 95%

от максимально допустимой частоты пульса. Этот номативный по-

казатель выводится на дисплее. Компьютер регулирует нагрузку

так, чтобы тренировочный пульс оставался в области выбранного

режима.



Здесь вы можете задать оптимальный показатель частоты биения

сердца (THF) и компьютер с учетом определенных допусков удер-

живает эту нагрузку в заданном вами пределе. (60-240 пульса)



Здесь вы можете провести анализ жира и получить индивидуаль-

ное предложение по тренировкам. Используйте клавишу F для вы-

бора персональных данных (номер пользователя (user) = 1-8, рост

(height) = 120-250 см, пол = мужской / женский, возраст (age) = 10-

99 лет, вес (weight) = 20-200 кг) и установите их с помощью клавиш

+/-. Затем нажмите кнопку «Start / Stop» и возьмитесь за датчики

пульса для измерения жира. Примерно через 10 секунд на экране

отобразится содержание жира в %, BMI, BMR и предложение про-

граммы тренировки. Для того чтобы выйти из программы анализ

жира, нажмите кнопку «Start/Stop» один раз и, чтобы запустить

программу тренировки,

нажмите снова кнопку «Start/Stop».



1. Сообщение об ошибке Err2 появляется, если датчики пульса не

касаются сразу во время анализа.

2. Программные предложения основаны только на определенных

данных о жировых отложениях и служат для целевой тренировки.



После каждого нового старта компьютер проводит быстрый тест на функциональность. При обнаружении несоответствия имеются три

сигнала неисправности:

E1 Этот сигнал, сопровождающийся звуком, появляется, если есть неисправности в кабельных соединениях. Проверте все кабельные

соединения и особенно штекеры. После устранения неисправности нажмите клавишу „Start/Stop“ и держите более 2 секунд для того,

чтобы систему установить в ноль.



Эта программа соответствует функциям нормального велотрена-

жера. Показатели времени, скорости/об/мин, дистанции, ватт/ки-

лоджоули и текущего показателя пульса непрерывно показывают-

ся в индикаторных окошках. С помощью клавиш „+“ и „-“ можно

вручную задавать нагрузку. Все параметры задаются вручную – нет

никакой автоматической регулировки. Если необходимо, установ-

ка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ /

ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС).



Здесь заданы различные тренировочные программы. При выборе

одной из них, программа протекает автоматически по всем содер-

жащимся в ней различным интервалам. Разделение происходит по

ступеням нагрузки и временным интервалам. Однако вы можете

в любое время изменить нагрузку или время. Также производит-

ся индикация програмы в графическом изображении (диаграмма)

на дисплее. Если необходимо, установка показателей тренировки

Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ /

ПУЛЬС).



В этих программах возможен ввод различных личных профилей

степеней нагрузки (U1-U5) для тренировки. Если необходимо, уста-

новка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕ-

МЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС).



Здесь вы можете задать вашу индивидуальную нагрузку в ваттах.

Компьютер с учетом определенных допусков и независимо от ча-

стоты вращения педалей удерживает эту нагрузку в заданном

вами пределе. Если необходимо, установка показателей трениров-

ки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ

/ ПУЛЬС).



Пол / Возраст Маленький

вес Здоровый Небольшой

избыточный

вес

Избыточный

вес Ожирение

Мужчина / ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%

Мужчина / > 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%

Женщина /≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%

Женщина / > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%



Расчитывая так называемую фитнес-оценку, Ваш тренажер произ-

водит оценку состояния вашей спортивной формы. Принцип рас-

чета основан на том, что у здорового тренированного человека

частота пульса на определенном отрезке времени снижается бы-

стрее, чем у здорового нетренированного. Для определения по-

казателя фитнес-оценки компьютер расчитывает разницу между

частотой пульса в конце тренировки (начальный пульс) и частотой

пульса через одну минуту после окончания тренировки (конечный

пульс). Пользуйтесь этой функцией после того, как вы некоторое

время тренировались. Перед началом востановительной паузы вы

должны измерить текущий пульс. Для этого вы должны положить

руки на сенсоры.

Обороты и мощность от 1 до 24 уровня.



1. Показатель мощности в ваттах расчитывается из показателей

числа оборотов педальной оси в минуту (UPM) и тормозного мо-

мента (Nm).

2. Тренажер был выверен на заводе перед отгрузкой и этим удов-

летворяет требования классификации “С высокой точностью инди-

кации”. Если Вы подвергаете сомнению показатели тренажера, об-

ратитесь к продавцу для контроля/настройки тренажера.



 20 RPM

WATT

30 RPM

WATT

40 RPM

WATT

50 RPM

WATT

60 RPM

WATT

70 RPM

WATT

80 RPM

WATT

14 8 14 20 28 35 42

26 11 19 27 38 48 60

37 13 23 34 48 61 77

4816 28 41 58 74 93

59 19 33 48 68 89 110

610 21 37 54 78 100 125

711 23 41 61 88 112 142

813 27 47 68 98 124 159

915 29 52 76 108 137 176

10 16 31 56 82 118 148 187

11 17 35 62 90 128 164 203

12 18 37 66 96 138 172 220

13 19 40 70 103 148 185 236

14 20 43 75 110 158 201 252

15 22 46 79 117 168 215 269

16 23 50 85 125 178 228 286

17 25 53 90 133 188 246 304

18 26 56 95 141 198 251 318

19 28 59 100 149 208 272 332

20 29 63 104 156 218 283 346

21 31 65 108 162 228 291 361

22 32 67 113 168 238 303 378

23 34 71 120 175 248 320 397

24 36 74 127 182 258 335 416



Для надежного мониторинга сердечного ритма во время

тренировки мы рекомендуем носить подходящий нагрудный

ремень. Компьютер имеет встроенный приемник, поэтому вы

можете использовать кардиопередатчик Bluetooth, например

кардиопередатчик Christopeit Sport BT (артикул: 2209). Если вы

немного смочите кардиопередатчик перед тем, как надеть его,

компьютер должен записать и отобразить данные о частоте

пульса в течение 60 секунд. Диапазон пульсометров от 1 до 2 м. в

зависимости от модели.



Датчики пульса расположены слева и справа на ручка руля.

Пожалуйста, убедитесь, что обе ладони всегда опираются на

датчики одновременно с нормальной силой. Как только пульс

уменьшается, значение отображается на дисплее пульса.

(измерение пульса руки только для ориентации, так как движение,

трение, пот, структура кожи и кровообращение и т. д. могут

привести к индивидуальным отклонениям от фактического пульса.)

 Если оба метода измерения пульса используются

одновременно, измерение пульса на руке имеет приоритет.

 Системы мониторинга сердечного ритма могут быть

неточными. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к

серьезной травме или смерти. Если вы чувствуете головокружение

или слабость, немедленно прекратите тренировку. Значения

пульса не подходят для медицинских целей.

 

IOS / ANDROID APP

KINOMAP APP

Спорт, коучинг, игры и киберспорт - ключевые слова приложения

Kinomap. Здесь много километров реального киноматериала.

Тренируйтесь внутри, как если бы вы были снаружи; Отслеживание

маршрутов и анализ вашей производительности; Коучинговый

контент; Многопользовательский режим; новые обновления

ежедневно; Официальные гонки в закрытых помещениях и

многое другое ...



Отсканируйте соседний QR-код своим смартфоном / планшетом

иливоспользуйтесь функцией поиска в Playstore (Android) или APP

Store (IOS), чтобы загрузить приложение Kinomap. Зарегистрируй-

тесь и следуйте инструкциям в приложении. Активируйте Bluetooth

на смартфоне или планшете и выберите меню настроек в прило-

жении, а затем выберите категорию «вело тренажер». Затем вы-

берите производителя «Christopeit Sport» для подключения спор-

тивного оборудования. В зависимости от спортивного снаряжения

приложение записывает различные функции через Bluetooth или

обменивается данными.

Приложение Kinomap APP предлагает бесплатную

пробную версию на 14 дней. После этого будут применяться сборы,

которые указаны на домашней странице Kinomap. Дополнитель-

ную информацию можно найти по адресу:



Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тренажер.



  

Компьютер не включается

посредством нажатия на

любую клавишу.

Не подключен блок питания или в сети

нет напряжения. Проверьте, подключен ли блок питания надлежащим

образом и есть ли напряжение в сети.

Компьютер не выдает

информацию и не включается

с началом тренировки

Отсутствие импульса датчика по

причине неправильного монтажа

или разъединенного штекерного

соединения.

Проверьте штекерное соединение на компьютере и в

опорной трубе.

Компьютер не выдает

информацию и не включается

с началом тренировки.

Отсутствие импульса датчика по

причине неправильного монтажа

датчика.

Снимите обшивку и проверьте расстояние датчика к магниту.

Магнит находится в диске шатуна напротив датчика,

расстояние должно быть менее 5 мм.

Нет индикации пульса. Кабель пульса не подключен. Вставьте разъем кабеля пульса в соответствующее гнездо на

компьютере.

Нет индикации пульса. Датчик пульса неправильно подключен. Открутите датчики пульса и проверьте штекерные

соединения, проверьте кабель на повреждение.



Для чистки используйте чистую влажную салфетку.  Никогда не используйте для чистки бензин, разбавительили другие агрес-

сивные чистящие средства, которые могутповредить поверхность. Тренажер предназначен только длядомашнего использования в по-

мещении. Предохраняйте тренажер от сырости и пыли.



При не использовании тренажера больше 4 недель, необходимоотключить его от сети. Установите салазки седла как можноближе к

рулю и опорную трубу седла опустите как можно ниже. Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немногомасла на подшип-

ники педалей справа и слева, а также нарезьбу винта руля и быстродействующего затвора. Накройтетренажер, чтобы защитить его от

солнечных лучей и пыли иэтим предовратить изменение окраски.



Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования проверять болтовые соединения и после каждых 100 часовпользования смазы-

вать подшипники педалей слева и справа,резьбу винта руля и быстродействующего затвора маслом израспылителя.



Область обучения в мм

(Для устройства и поль-

зователя)

Бесплатный поверхность в мм

(Площадь Обучение и зоны

безопасности (вращающиеся 60см))

Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить

верные параметры тренировок для достижения ощутимых

физических результатов и пользы для здоровья.



Уровень физической нагрузки во время тренировки должен

превышать нормальную нагрузку, не выходя за пределы нормы,

одышка и/или истощение. Подходящим значением может быть

пульс. С каждой тренировкой кондицыя улучшается, поэтому

требования к тренировкам следует корректировать. Это возможно

за счет увеличения продолжительности, увеличения уровня

сложности или изменения типа тренировки.



Большинство экспертов рекомендуют сочетание здоровой

диеты, которая должна быть скорректирована в соответствии

с целью тренировки, и физических упражнений от трех до пяти

раз в неделю. Нормальному взрослому человеку нужно два

раза в неделю тренироватся для поддержания своего текущего

состояния. Для улучшения своего состояния и изменения массы

тела ему необходимо не менее трех тренировок в неделю.

Идеальная периодичность пять тренировок в неделю.



Каждое тренировочное занятие должно состоять из трех

тренировочных фаз:    

   В «фазе разогрева» температуру тела

и снабжение кислородом следует повышать медленно. Это

возможно с помощью гимнастических упражнений в течение

пяти-десяти минут. После этого следует начинается фактическую

тренировку «фаза тренировки». Тренировочная нагрузка должна

быть рассчитана в соответствии с тренировочнйм пульсом.

Для поддержания кровообращения после «тренировочной

фазы» и для предотвращения мышечной боли или растяжения

после «тренировочной фазы» необходимо соблюдать «фазу

охлаждения». В этот период следует выполнять упражнения на

растяжку и/или легкие гимнастические упражнения в течение

пяти-десяти минут.



Для определения тренировочного пульса можно действовать

следующим образом. Обратите внимание, что это

ориентировочные значения. Если у вас проблемы со здоровьем

или вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом или фитнес-

тренером.



Мужчина, 30 лет, вес 80 кг, я новичок, хочу похудеть и повысить

выносливость.



Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса

тела)

Максимальный пульс = 214 - (0,5 х 30) - (0,11 х 80)



После того, как вы установили частоту сердечных сокращений для

тренировки в соответствии с условиями тренировки или

определив цели, можно приступать к тренировкам. Большинство

наших продуктов оснащены датчиками частоты сердечных

сокращений или совместимы с поясами для измерения частоты

сердечных сокращений. Таким образом, вы можете контролировать

частоту сердечных сокращений во время тренировки. Если частота

пульса не отображается на дисплее компьютера или вы хотите

перестраховаться и проверить свою частоту пульса, которая может

отображаться неправильно из-за возможных ошибок приложения

или подобных вещей, вы можете использовать следующие

инструменты:

 Измерение пульса обычным способом (ощущение пульса,

например, на запястье, и подсчет ударов в течение минуты).

 Измерение частоты сердечных сокращений с помощью

подходящих и откалиброванных устройств для измерения частоты

сердечных сокращений (доступны в магазинах медицинских

товаров).

 Измерение частоты сердечных сокращений с помощью других

продуктов, таких как мониторы сердечного ритма, смартфоны....



Максимальное значение пульса можно определить разными

способами, так как максимальный пульс зависит от многих

факторов. Для расчета можно использовать базовую формулу

(максимальный пульс = 220 – возраст). Эта формула очень

общая. Она используется во многих продуктах для домашнего

спорта для определения максимальной частоты сердечных

сокращений. Мы рекомендуем  Эта

формула более точно рассчитывает максимальную частоту

сердечных сокращений и учитывает пол, возраст и массу тела.





Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела)



Максимальный пульс = 210 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела)



Оптимальный тренировочный пульс определяется целью

тренировки. Для этого были определены тренировочные зоны.

Регенерация и Компенсация

Подходит для: начинающих / Тип тренировки: очень легкая

тренировка на выносливость / Цель: восстановление и

укрепление здоровья. Построение кондицыи.





Основы - Тренировка на

выносливость 1

Подходит для начинающих и опытных пользователей / Тип

тренировки: легкая тренировка на выносливость / Цель:

активация жирового обмена (сжигание калорий). Улучшение

показателей выносливости.





Основы - Тренировка на выносливость 1/2

Подходит для начинающих и продвинутых / Тип тренировки:

умеренная тренировка на выносливость. / Цель: Активация

жирового обмена (сжигание калорий), улучшение аэробной

производительности, Повышение выносливости.





Основы - Тренировка на выносливость 2

Подходит для продвинутых и соревнующихся спортсменов /

тип тренировки: умеренная тренировка на выносливость или

интервальная тренировка / цель: улучшение толерантности к

лактату, максимальное увеличение производительности.





Тренировка для соревнований

Подходит для спортсменов и спортсменов с высокими

показателями / Тип тренировки: интенсивная интервальная

тренировка и соревновательная тренировка / Цель: улучшение

максимальной скорости и мощности.  Тренировки

в этой области могут привести к перегрузке сердечно-

сосудистой системы и ущербу для здоровья.









Начните фазу разминки с ходьбы на месте не менее 3 минут, а

затем выполните следующие гимнастические упражнения. Не

переусердствуйте с упражнениями и только продолжайте, пока

не почувствуете легкое натяжение. Затем удерживайте позицию.

Мы рекомендуем снова выполнять разминку в конце тренировки.

Заканчивайте тренировку встряхиванием конечностей.



Ключевым моментом успеха программы являются регулярные

тренировки. Вам следует установить конкретное время и место

на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя

к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и

всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то

через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня

и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом.



В силу моих целей и уровня подготовки мне больше всего

подходит зона жирового обмена.

Пульс во время тренировки = от 60 до 70% от максимального

пульса.

Тренировочный пульс = 190 x 0,6 [60%]



Заведите одну руку

за голову. Вторую

руку положите свер-

ху, возьмитесь за ло-

коть и потяните до

ощущения растяже-

ния трицепса. Ос-

таньтесь в этом поло-

жении на 20 секунд,

повторите другой ру-

кой.

Наклонитесь впе-

ред не сгибая ног

и попытайтесь до-

стать пальцами рук

до пола. Выполняйте

упражнение 2 раза

по 20 секунд.

Сядьте на пол и вы-

тяните одну ногу.

Наклонитесь вперед

В положении широ-

кого выпада обопри-

тесь руками в пол и

и попробуйте до-

стать ступню. Вы-

полняйте упраж-

нение 2 раза по

20 секунд.

потяните мышцы

ног. Через 20 се-

кунд поменяйте

ногу.

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AX 4000

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Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если

все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь

агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам:

• Магнитная система нагружения

• Иннерционная масса прибл 9 кг Электронная регулировка

нагрузки с пульта компьютера, 24 уровней нагрузки

• 10 встроенных программ тренировки

• 4 пульсоза- висимые программы

• 5 программы ручной установки

• 1 ручная программа

• 1 независимая от скорости вращения программа (регулировка

сопротивления: 10 - 300 Вт с шагом 10 Вт)

• 1 программа измерения процентного содержания жира

• Измерение пульса датчиками на рукоятках

• Включая приемник для пульсометра Bluetooth

• Транспортировочные ролики впереди

• блок питания

• фитнес-тест

• Горизонтальное и вертикальное регулирование седла

• Регулировка наклона руля и седла

• Компьютер с одновременной индикацией следующих

параметров: время, скорость, дистанция, прибл. расход

калорий, частота вра-щения педалей, нагрузка в ваттах и пульс,

одометр. Держатель для смартфона / планшета

• Возможность задавать собственные параметры: время,

дистанция, прибл. Расход и ватт

• Извещение о превышении заданных параметров

• Bluetooth-соединение для Kinomap (приложение для iOS и

Android)

• Максимальный вес пользователя: 150 кг

№ заказа:

Технические характеристики:

2007A

Габаритные размеры прибл. [cm]:

Вес прибл. [kg]:

Необходимая площадь для тренировки мин. [m2]:

2,5

Д 88 x Ш 54 x В 136

18.08.2023

0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstraße 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0

Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44

e-mail: info@christopeit-sport.com

www.christopeit-sport.com

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1Компьютер 1 21 36-2007-33-BT

2Болт M5x10 4 1+21 39-9903

3 Оболочка руля 2 6 36-1410-04-BT

4 Заглушки 2 6 39-9847

5Кабель измерителя пульса 2 1+8 36-1122-09-BT

6Руль 1 21 33-1410-04-SI

7 Винт с внутренним шестигранником M4x15 26+8 39-9909-SW

8 Датчик измерителя пульса 2 21 36-9806206-BT

9 Седло 1 10 36-9806210-BT

10 Ползунок седла 1 9+16 33-1106107-SW

11 Нить шт 1 10+16 33-9211-08-SI

12 Четырехгранная заглушка 2 10 36-9211-23-BT

13 Обшивка руля 1 6 36-9103-07-BT

14 Промежуточное тело 8x24 1 15 36-9806228-BT

15 Лопастной винт 1 21 36-9211-16-BT

16 Опорная труба седла 1 10+20 33-1907-05-SW

17 Серводвигатель 1 23+49 36-1721-09-BT

18 Быстродействующий затвор M16 1 49 36-1907-06-BT

19 Датчик 1 23+49 36-2006-07-BT

20 Пластмассовые салазки 1 49 36-1907-08-BT

21 Опорная труба руля 1 49 33-1907-02-SW

22 Соединительный кабель 1 1+23 36-1107207-BT

23 Кабель серводвигателя 1 17+22 36-1107208-BT

24 Болт с внутренним шестигранником M8x20 4 21+49 39-9886-CR

25 Изогнутая подкладная шайба 8//19 4 24 36-9966-CR

26 Стопорное кольцо C17 134 36-9825320-BT

27 Подкладная шайба 17//22 134 39-10135

28 Подшипник с креплением 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT

29 Пружинная шайба для M8 8 24+73 39-9864-VC

30 Подкладная шайба 8//16 4 73 39-9962

31 Подкладная шайба 6//14 4 36+43 39-9863

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32 Гнутая подкладная шайба 17.5//22 134 36-9918-22-BT

33 Самострахующаяся гайка M6 1 36 39-9816-VC

34 Ось шатуна 1 49 33-1907-07-SW

35 Плоский ремень 390J6 134+55 36-9913116-BT

36 Нарезные анкерные 1 51 36-1611-22-BT

37 Магнит ремешок 1 51 36-9806217-BT

38 Гайка M6 2 36 39-9861-VZ

39 Натяжной ролик 1 45 36-9806216-BT

40 Канатная тяга 1 17+51 36-9211-41-BT

41 Болт с внутренним шестигранником M8x20 239+45 39-10095-SW

42 Гайка M8 141 39-10031

43 Болт с внутренним шестигранником M6x15 3 19+52 39-9911

44 Подкладная шайба 17//22 134 39-10135

45 Натяжной хомут 1 49 33-1907-06-SW

46 Пружина 1 45+49 36-9806217-BT

47 Электрокабель 1 23+62L 36-1721-07-BT

48 Колпачковая гайка M8 4 73 39-9900-SW

49 Основная рама 1 21 33-1907-01-SW

50 Магнит 134 36-9825506-BT

51 Магнит ремешок 1 52 33-1611-14-SI

52 Ось магнит ремешок 1 51 36-9225-11-BT

53 Стопорное кольцо C11 1 52 36-9514-26-BT

54 Гнутая подкладная шайба 12//17 1 52 36-9824-21-BT

55 Инерционная масса 1 49 33-1507210-SI

56 Шайба шатуна 134 36-1105-13-BT

57 Осевая гайка M10x1.25 2 55 39-9820

58 Защитный колпачок 2 56 36-1123-28-BT

59L Педаль левая 1 60 36-9806229-BT

59R Педаль правая 1 56 36-9806230-BT

60L Шатун педали слева 1 34+59L 33-1105-08-SW

60R Шатун педали справа 134+59R 33-1105-09-SW

61 Круглая обшивка 2 62 36-1907-07-BT

62L Обшивка стороны слева 1 49+62R 36-2007-01-BT

62R Обшивка стороны справа 1 49+62L 36-2007-02-BT

63 Совместный 3 62L+62R 36-1508-10-BT

64 Подкладная шайба 10//25 1 11 39-9989-SW

65 Грибковая гайка M10 1 11 36-1907-09-BT

66 Винт с внутренним шестигранником M4.5x25 662R 39-9825338-BT

67 Винт с внутренним шестигранником M5x15 5 62 39-10190

68 Винт с внутренним шестигранником M5x20 10 17+62 39-9903-SW

69 Передняя ножка 1 49 33-1907-03-SW

70L Задняя ножка слева 1 69 36-1907-10-BT

70R Задняя ножка справа 1 69 36-1907-11-BT

71 Колпачок эксцентрика 2 72 36-1907-12-BT

72 Задняя ножка 1 49 33-1907-04-SW

73 Замковый болт M8x45 4 49,69+72 39-9953

74 Резиновое кольцо 1 75 36-1907-05-BT

75 Оболочка Опорная труба руля 1 21 36-1907-04-BT

76 Болт M8x20 256+60 39-9886-CR

77 Заглушки 2 56+60 36-9840-15-BT

78 Блок питания 9Volt=/1000mA 147 36-1420-17-BT

79 Набор инструментов 1 36-9107-27-BT

80 Шестигранный гаечный ключ 1 36-9107-28-BT

81 Инструкция по монтажу 136-2007-05-BT

Service / Hersteller

Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder

Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.

08.2023 - Druckfehler vorbehalten

Top-Sports Gilles GmbH

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D - 42551 Velbert

http://www.christopeit-sport.com

Tel.: +49 (0)2051/6067-0

Fax: +49 (0)2051/6067-44

Christopeit Sport Ergometer AX 4000 Handleiding

Merk: Christopeit Sport

Model: Ergometer AX 4000

Categorie: Fietsaccessoires

Type: Handleiding

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Christopeit Sport Ergometer AX 4000 Handleiding

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