Christopeit Sport Ergometer AX 4000 Handleiding
- Categorie
- Fietsaccessoires
- Type
- Handleiding
1
DE
Montage- und Bedienungsanleitung
Seite: 2-13
Bestell-Nr.: 2007A
Page: 14-25
Order No.: 2007A GB
Assembly and operating instructions
Page: 26-37
No. de commande: 2007A F
Instructions de montage et d'utilisation
Bestellnr.: 2007A
Pagina: 38-49
NL
Montage- en bedieningsinstructies
№ заказа: 2007A
Страница: 50-61
RU
Инструкция по монтажу и эксплуатации
HEIMSPORT-TRAININGSGERÄT ERGOMETER
AX 4000
2
DE
INHALTSÜBERSICHT
WICHTIGE EMPFEHLUNGEN
UND SICHERHEITSHINWEISE
Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde,
wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und
wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.
Bie beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen die-
ser Montage- und Bedienungsanleitung. Wenn Sie irgendwelche Fra-
gen haben, können Sie sich selbstverständlich jederzeit an uns wenden.
Mit freundlichen Grüßen,
Ihre Top-Sport Gilles GmbH
Unsere Produkte sind grundsätzlich geprü und entsprechen damit
dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbin-
det aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.
1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung auauen und nur
die, für den Auau des Gerätes beigefügten, gerätespezischen Ein-
zelteile verwenden. Vor dem eigentlichen Auau die Vollständigkeit
der Lieferung anhand des Lieferscheins und die Vollständigkeit der
Kartonverpackung anhand der Montageschrie der Montage- und Be-
dienungsanleitung kontrollieren.
2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca.
alle 50 Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muern und
sonsgen Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Ge-
lenke mit etwas Schmiermiel behandeln, damit der sichere Betriebs-
zustand des Trainingsgerätes gewährleistet ist. Besonders die Sael-
und Lenkerverstellung auf festen Sitz prüfen.
3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor
Feuchgkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch
geeignete Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vo-
rhanden, durch dafür vorgesehene, juserbare Teile des Gerätes aus-
zugleichen. Der Kontakt mit Feuchgkeit und Nässe ist auszuschliessen.
4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Ver-
schmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete,
rutschfeste Unterlage (z.B. Gummimae, Holzplae o.ä.) unter das
Gerät legen.
5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2
Metern um das Gerät enernen.
6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmiel
und zum Auau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten
bzw. geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen
am Gerät sind direkt nach Trainingsende zu enernen.
7. ACHTUNG! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können unge-
nau sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaem gesundheitli-
chem Schaden oder zum Tod führen. Vor der Aufnahme eines gezielten
Trainings ist daher ein geeigneter Arzt zu konsuleren. Dieser kann
denieren welcher maximalen Belastung (Puls, Wa, Trainingsdauer
u.s.w.) man sich aussetzen darf und genaue Ausküne bzgl. der rich-
gen Körperhaltung beim Training, der Trainingsziele und der Ernährung
geben. Es darf nicht nach schweren Malzeiten trainiert werden. Es
ist zu beachten, dass dieses Gerät nicht für therapeusche Zwecke
geeignet ist.
8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funkoniert.
Für eventuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACH-
TUNG! Sollten Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss wer-
den ersetzen sie diese umgehend und sichern sie das Gerät gegen Be-
nutzung solange es noch nicht in Stand gesetzt wurde.
9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richge Posion
bzw. die markierte, maximale Einstellposion und ordnungsgemässe
Sicherung der neu eingestellten Posion achten.
10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät
nur immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die
Trainings leistung sollte insgesamt 60 Min./tägl. nicht überschreiten.
11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein
Fitness-Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so
beschaen sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während
des Trainings nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten
passend zum Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss
einen festen Halt geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.
12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen
und andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Trai-
ning abbrechen und an einen geeigneten Arzt wenden.
Achtung:
Vor Benutzung
Bedienungs-
anleitung lesen!
13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher
nur besmmungsgemäß und von entsprechend informierten und un-
terwiesenen Personen benutzt werden. Dieses Gerät kann von Kin-
dern ab 8 Jahren und Personen mit eingeschränkten physischen, sen-
sorischen oder geisgen Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und
Wissen verwendet werden, wenn eine angemessene Aufsicht oder
ausführliche Anleitung zur sicheren Benutzung des Gerätes, sowie
Aulärung der evtl. damit verbundenen Gefahren verstanden wurde.
Kinder dürfen nicht mit dem Heimsportgerät spielen. Reinigungen
und Wartungen sollten nicht von Kindern ohne Aufsicht durchgeführt
werden. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichgte Kinder ist
durch geeignete Maßnahmen auszuschließen.
14. Dieses Gerät darf nur mit dem mitgelieferten Netzgerät in Betrieb
genommen werden.
15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen
sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich
noch bewegenden Teilen begeben oder benden.
16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über
den normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an ei-
nem Sammelpunkt für das Recycling von elektrischen und elektro-
nischen Geräten abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt,
der Gebrauchsanleitung oder der Verpackung weist darauf hin. Die
Werkstoe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit
der Wiederverwendung, der stoichen Verwertung oder anderen For-
men der Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichgen Bei-
trag zum Schutze unserer Umwelt. Bie erfragen Sie bei der Gemein-
deverwaltung die zuständige Entsorgungsstelle.
17. Die Verpackungsmaterialien, leere Baerien und Teile des Gerätes
im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in
dafür vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sam-
melstellen abgeben.
18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswi-
derstand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt
von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwin-
digkeitsunabhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte
Leistung in Wa über den Computer vorgeben und somit ein dreh-
zahlunabhängig Training bei gleicher Leistung durchführen. Das Brems-
system passt sich dabei automasch mit dem Widerstand an die Pe-
dalumdrehungen an, um die voreingestellte Waleistung zu erzielen.
19. Das Gerät ist mit einer 24-stugen Widerstandseinstellung aus-
gestaet. Diese ermöglichen eine Verringerung bzw. Erhöhung des
Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Dabei füh-
rt das Drücken des Knopfes mit „-“ Symbol zu einer Verringerung des
Bremswiderstandes und damit der Trainingsbelastung. Das Drücken
des Knopfes mit „+“ Symbol führt zu einer Erhöhung des Bremswiders-
tandes und damit der Trainingsbelastung.
20. Dieses Gerät ist gemäss der DIN EN ISO 20957-1/2014 und EN
20957-5/2016 „H,A“ geprü und zerziert worden. Die zulässige
maximale Belastung (=Körpergewicht) ist auf 150 kg festgelegt worden.
Die Klassizierung H/A sagt aus, dass dieses Gerät nur zum Heimge-
brauch gedacht und gefergt wurde, ausgestaet mit einem Computer
mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Wa Anzeige. Die Abweichungs-
toleranz liegt bei ±5W bis 50Wa and ±10% über 50Wa. Dieser Gerä-
tecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der RED
Richtlinie 2014/53/EU.
21. Die Montage- und Bedienungsanleitung ist als Teil des Produktes
zu betrachten. Bei Verkauf oder der Weitergabe des Produktes ist
diese Dokumentaon mitzugeben.
1. Inhaltsübersicht 2
2. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise 2
3. Montageanleitung 3-5
4. Benutzung des Gerätes 6
5. Computer Anleitung 7-9
6. Pulsmessung 9
7. Kinomap APP 9
8. Reinigung, Wartung und Lagerung / Störungsbeseitigung 10
9. Garantiebestimmungen 10
10. Trainingsanleitung / Aufwärmübungen (Warm Up) 11
11. Stückliste - Ersatzteilliste 12-13
12. Notizen 63
13. Explosionszeichnung 64
3
DE
MONTAGEANLEITUNG
Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt un-
sere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beach-
ten! Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung,
legen Sie diese auf den Boden und kontrollieren
Sie grob die Vollzähligkeit anhand der Montagebil-
der. Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerä-
tes erleichtern und schneller durchführbar machen.
Montagezeit ca. 30-40-Min
1. Führen Sie den vorderen Fuß (69), monert mit
den Fußabdeckungen mit Transportrolleneinheiten
(70) an den Grundrahmen (49) und schrauben Sie
diesen miels der Schlossschrauben M8x45 (73), Un-
terlegscheiben (30), Federringen (29) und Hutmut-
tern (48) fest.
2. Führen Sie den Hinteren Fuß (72) monert mit
Fußabdeckungen mit Höhenverstellung (71) an den
Grundrahmen (49) und schrauben Sie diesen miels
der Schlossschrauben (73), Unterlegscheiben (30),
Federringen (29) und Hutmuern (48) fest. (Die Hö-
henausgleichsschrauben an den Fußkappen (71) sind
zur Stabilisierung des Gerätes bei Unebenheiten ge-
dacht.)
1. Moneren Sie die Pedalsicherungsbänder an die
entsprechenden Pedalen (59L+59R). Die Pedalsiche-
rungsbänder sind markiert mit „R“ für Rechts und „L“
für Links.
2. Moneren Sie die Pedalen (59L+59R) an die Pe-
dalarme (60L+60R). Die Pedale sind markiert mit
„R“ für Rechts und „L“ für Links. (Achtung: Links und
Rechts sind aus der Richtung zu sehen, wenn man
auf dem Gerät sitzt und trainiert. Die rechte Peda-
le (59R) muss im Uhrzeigersinn und die linke Pedale
(59L) entgegen dem Uhrzeigersinn eingedreht wer-
den.)
1. Schieben Sie den Gummiring (74) und die Stütz-
rohrverkleidung (75) auf das Stützrohr (21) auf.
2. Führen Sie das Lenkerstützrohr (21) zur Aufnah-
me am Grundrahmen (49) und verbinden Sie das
Stellmotorkabel (23) mit dem Verbindungskabel (22).
3. Schieben Sie das Lenkerstützrohr (21) in die ent-
sprechende Aufnahme am Grundrahmen (49) und
befesgen Sie dieses miels der Schrauben M8x20
(24), den Federringen (29) und den gebogenen Un-
terlegscheiben (25). (Achtung: Beim Zusammenste-
cken der Rohre darauf achten, dass das Kabel nicht
eingequetscht wird.)
4. Posionieren Sie die Stützrohrverkleidung (75)
über die Schraubenverbindung und anschließend
den Gummiring (74).
Montage des vorderen- und hinteren Fußes (69+72).
Montage der Pedale (59L+59R).
Montage des Lenkerstützrohres (21) am Grundrah-
men (49).
SCHRITT 1:
SCHRITT 2:
SCHRITT 3:
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DE
1. Stecken Sie den Sael (9) auf den Saelgleiter
(10) und schrauben Sie diesen in gewünschter Nei-
gung fest. Dazu beide schwarzen Muern unter dem
Sael fest anziehen.
2. Legen Sie den Saelgleiter (10) in die Aufnahme
am Saelstützrohr (16) ein und befesgen Sie diesen
in gewünschter horizontaler Stellung miels der Un-
terlegscheibe 10//25 (64) und Sterngrimuer (65)
am Gewindestück (11).
3. Das Saelstützrohr (16) in die dafür vorgesehene
Aufnahme des Grundrahmens (49) stecken und die
gewünschte Posion miels Eindrehen des Schnell-
verschlusses (18) sichern. (Achtung! Zum Eindrehen
des Schnellverschlusses (18) muss das Gewindeloch
im Grundrahmen (49) und eines der Löcher im Sat-
telstützrohr (16) übereinander stehen. Weiterhin
muss darauf geachtet werden, dass das Saelstütz-
rohr (16) nicht über die markierte, maximale Einstell-
posion aus dem Grundrahmen herausgezogen wird.
Die Einstellung kann später beliebig verändert wer-
den, in dem man den Schnellverschluss (18) nur ei-
nige Umdrehungen losdreht und ihn dann zieht, das
Saelstützrohr in die neue Posion bringt bis der
Schnellverschluss einrastet und Ihn danach wieder
festdreht.)
1. Führen Sie den Lenker (6) zur geöneten Lenker-
aufnahme am Stützrohr (21), fädeln Sie die Pulskabel
(5) durch vorhandene Önung am Stützrohr (21) und
schließen Sie die Lenkeraufnahme über den Lenker
(6).
2. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (13) über den
Lenker (6) und befesgen Sie den Lenker (6) in ge-
wünschter Posion am Stützrohr (21) miels des Dis-
tanzstückes (14) und der Lenkergrischraube (15).
Montage des Lenkers (6) am Stützrohr (21).
SCHRITT 4:
SCHRITT 5:
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1. Stecken Sie das Verbindungskabel (22) und die
Pulskabel (5) in die entsprechenden Anschlussbuch-
sen des Computers (1) ein.
2. Legen Sie den Computer (1) auf das Stützrohr
(21) (ohne die Kabelverbindung einzuquetschen) und
schrauben Sie den Computer (1) miels der Schrau-
ben (2) an dem Stützrohr (21) fest. Die Schrauben (2)
benden sich dazu auf der Computerrückseite.
1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (78) in
die entsprechende Buchse (47) am hinteren Ende der
Verkleidung.
2. Stecken Sie danach das Netzgerät (78) in
eine vorschrismäßig angeschlossene Steckdose
(230V~/50Hz).
1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen
auf ordnungsgemäße Montage und Funkon prüfen.
Die Montage ist hiermit beendet.
2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Wider-
standseinstellungen mit dem Gerät vertraut machen
und die individuellen Einstellungen vornehmen.
Montage des Computers (1) am Stützrohr (21). Anschluss des Netzgerätes (78).
Kontrolle
SCHRITT 6: SCHRITT 7:
SCHRITT 8:
Anmerkung:
Bie das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam
auewahren, da diese bei ggf. später einmal erfor-
derlichen Reparaturen bzw. Ersatzteilbestellungen be-
nögt werden.
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DE
Transport des Gerätes:
Es benden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an
einen anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und
kippen Sie das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Ge-
rät leicht auf den Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es
zum gewünschten Ort.
Sitzhöhenverstellung:
Um eine angenehme Sitzposion beim Training zu erhalten muss die
Sitzhöhe richg eingestellt werden. Die richge Sitzhöhe ist dann vor-
handen, wenn beim Trainieren das Knie bei efster Pedalstellung noch
eine wenig gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um
die richge Sitzposion einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den
Schnellverschluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, so-
dass Sie mit der anderen Hand den Sael mit dem Saelstützrohr in die
gewünschte Sitzposion schieben können.
Anschließend lassen Sie den Knopf los, sodass dieser einrastet und
schrauben ihn wieder richg fest.
Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richg eingerastet
und festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Saelstützrohr über die
maximale Posion heraus und verstellen Sie keine Posion während Sie
auf dem Trainingsgerät sitzen.
Eine biomechanisch opmale Sitzposion gewährleistet eine opmale
Kraübertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Kra größtmöglich
auf den Pedalen ankommt und die Muskulatur im opmalen Wirkungs-
bereich arbeitet. Die Sitzposion beeinusst im Wesentlichen welche
Muskeln primär beansprucht werden. Die richge Lenkerposion ist
BENUTZUNG DES GERÄTES
für die Haltung des oberen Körperbereichs verantwortlich. Ist die Len-
kereinstellung horizontal gewählt so erhält man eine sportliche Körper-
haltung. Mit jeder weiteren Schrägstellung zum Körper hin, wird eine
entspanntere Haltung eingestellt. Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie
einfach die Lenkerschraube bis sich der Lenker in die gewünschte Posi-
on bringen lässt und ziehen Sie diese nach Verstellung wieder fest an.
Um evtl. Problemen wie Rücken-/ Knieschmerzen oder Taubheitsgefühl
in den Füßen durch eine mangelhae Sitzposion auf dem Fahrrad vor-
zubeugen, wird die Beachtung der richgen Einstellung von Sael und
Lenker dringend empfohlen.
Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:
Aufsteigen:
Nachdem die Sitzhöhe richg eingestellt wurde, steigen Sie mit einem
Bein über das Grundgerät und halten Sie sich dabei am Lenker fest.
Führen Sie eine Pedale zur untersten Posion und schieben Sie den Fuß
unter das Pedalsicherungsband auf das Pedal ein, sodass Sie einen
sicheren Stand auf der Pedale haben. Setzen Sie sich auf den Sael und
führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal.
Benutzung:
Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Posi-
on fest und bleiben Sie auf dem Sael während des Trainings sitzen.
Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsi-
cherungsbändern gesichert sind.
Absteigen:
Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen
Sie zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden
und sitzen Sie dann vom Sael ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß
vom Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Ge-
rät ab.
Anmerkung:
Dieses Fitnessgerät ist ein staonäres Heimsportgerät und simuliert
Radfahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein weerunabhän-
giges Training ohne äußere Einüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang
das Risiko von Überanstrengungen oder Stürzen.
Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, auf-
grund der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist
ein mehr oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die un-
teren Extremitäten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit
die Gesamitness des Körpers.
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DE
Der Computer Ihres ERGOMETER ist sehr bedienungsfreundlich. Durch
gleichzeiges Anzeigen aller Funkonen enällt ein umständliches Hin-
und Herwechseln zwischen den einzelnen Funkonen und Sie sind im-
mer mit einem Blick umfassend über Ihren Trainingsablauf informiert.
Bei diesem Gerät handelt es sich um ein drehzahlunabhängiges Gerät.
Um eine von Ihnen gewünschte Leistung zu erbringen, regelt der Com-
puter die Bremse unabhängig von der Trirequenz im Waprogramm
(P16).
Einschalten:
1) Stecken Sie den Anschluss-Stecker in die Adapteranschlussbuchse
am Gerät. Ein Signalton ertönt – alle LCD-Anzeige-Segmente erschei-
nen für 2Sekunden und werden auf 00 gestellt.
oder
2) Der Netzstecker ist bereits in der Steckdose / Gerät hat automasch-
abgeschaltet.
Durch Betägung einer beliebigen Taste – oder bei mindestens einer
Pedalumdrehung - schaltet sich der Computer selbstständig ein.
Ausschalten:
Sobald das Gerät länger als ca. 4 Min. nicht mehr betägt wird, schaltet
der Computer selbstständig ab. Nach Beendigung des Trainings, Netz-
stecker ziehen.
TASTEN
„START/STOP“ : Trainingsstart oder Trainingsunterbrechung im gewähl-
ten Programm. Der Computer fängt erst zu zählen an, wenn vorher die
„START/STOP“ Taste gedrückt wurde. Wird die „START/STOP“ –Taste
länger als 3 Sek. gedrückt, so werden alle Werte auf 00:00 in die Aus-
gangsposion zurückgesetzt.
„F“ : Mit der Eingabe - und Bestägungstaste (F) wechselt man von
einem Eingabefeld zum nächsten. Die jeweils angewählte Funkon
blinkt. Mit der +/- Taste geben Sie die Werte ein und durch erneutes
Drücken der „F“ –Taste werden diese bestägt. Gleichzeig springt die
Blinkanzeige in das nächste Eingabefeld. Während des Trainings kön-
nen durch Drücken der F-Taste die Funkonen UPM und Kalorien, so-
wie Geschwindigkeit und Enernung dauerha oder im Wechsel an-
gezeigt werden.
„+“ und „-“ : Mit den +/- Tasten ändern Sie die Werte - nur blinkende
Angaben können im Wert geändert werden.
„Test“ : Mit dieser Taste können Sie nach dem Training Ihre
Fitness-Note ermieln.
ANZEIGEN
PROGRAMM:
Anzeige von eingestelltem Programm 1-21. Manual, Progr. 1 – 10 =
Fitness Programme; Progr. 11-15 = individuelle Benutzerprogramme;
Progr. 16 = Waprogramm; Progr. 17-20 = Pulsprogramme; Progr. 21 =
Körperfeprogramm)
LEVEL (Widerstandsstufe):
Anzeige des gewählten Tretwiderstandes von Stufe 1 – 24. Je höher die
Zahl desto größer der Widerstand. Die dazugehörende Balkenanzeige
hat 12 Balken zur Verfügung. Jeder Balken beinhaltet zwei Werte (z.B.:
3 Balken sind Stufe 5 oder 6) Den genauen Wert können Sie der An-
zeige LEVEL entnehmen. Dieser Tretwiderstand lässt sich jederzeit, in
allen Programmen, mit den Tasten + und – verändern, außer im Wa
Programm P16.
TIME (Zeit) / WATT:
Zur Einstellung / Anzeige der Zeit in Minuten und Sekunden bis max.
99:00 Minuten. Vorwahl in Minutenschrien / Zählung Auf + Ab in Se-
kundenschrien. In den Programmen 1 - 20 Mindestvorgabezeit 5 Mi-
nuten. Einstellbereich 5-99 Min. Der Computer misst exakt die beim
Training erbrachte Leistung. Die Anzeige erfolgt in Wa. Einstellbereich
10-300 Wa. Im Programm 16 erfolgt hier die Anzeige des Ziel-Wertes.
Anzeige von Zeit und Wa im automaschen Wechsel. Oder dauerha
durch Drücken der F-Taste.
RPM (U/min) / SPEED/ (km/h):
Anzeige von Pedalumdrehungen pro Minute und Geschwindigkeit in
km/h im automaschen Wechsel. Oder dauerha durch Drücken der
F-Taste.
Anzeige und Vorgabe für die Enernung und Kalorienverbrauch. Die
Enernung kann von 1 - 999 km eingegeben werden. Miels der
Durchschniswerte errechnet der Computer die Kalorien, die in Kcal
angezeigt werden. Zum Umrechnen der verbindlichen Maßeinheit für
Energie „Joule“ in die allgemein gebräuchlichen Angabe „Kalorien“ ver-
wenden Sie die folgende Formel: 1Joule = 0,239 cal, bzw. 1cal = 4,186J.
Der Kalorienverbrauch kann von 10 - 990 kcal eingegeben werden. Die
Zählung Auf/Ab erfolgt in 0,1-Schrien. Anzeige von Enernung und
ca. Kalorien im automaschen Wechsel. Oder dauerha durch Drücken
der F-Taste.
KM Total (ODO)
Es wird die Enernung in Km aller Trainingseinheiten angezeigt. Eine
Vorgabe ist nicht möglich. Die ODO Anzeige kann jederzeit auf Null zu-
rückgesetzt werden. Dafür drücken Sie die F-Taste und Start/Stop-Taste
gleichzeig für 2 Sekunden.
PULSE (Pulsanzeige):
Hier wird der aktuell gemessene Puls angezeigt. Bei Vorgabe einer Puls-
obergrenze blinkt die Anzeige bei Erreichen des Vorgabewertes.
PULSOBERGRENZE/ALTER:
Verfügbar in den Programmen 17- 20.
Im Programm 17 - 19: Trainingsprogramm mit 55% / 75% oder 95%
Ihrer max. Herzfrequenz. Sobald Sie Ihr Alter eingeben, errechnet der
Computer einen Warn-Pulswert, den Sie keinesfalls überschreiten soll-
ten (Formel: (220 – Alter) x 0,80). Bei Erreichen dieses Wertes beginnt
die Anzeige Puls zu blinken – Sie sollten dann sofort die Geschwindig-
keit oder die Belastungsstufe reduzieren. Einstellbereich Alter: 10-100.
Im Programm 20: Anzeige des von Ihnen vorgegebenen individuellen
Zielpulses Einstellbereich Puls: 60-240
Die gewünschte Trainingsdauer kann im Bereich
ZEIT voreingestellt werden. Diese voreingestellte Zeit wird vom System
in 10 Teilintervalle unterteilt. Jeder Balken auf der Zeitachse (horizon-
tal) = 1/10 der vorgegebenen Zeit, z.B.: Trainingszeit = 5 min = jeder
Balken ist 30 Sek., Trainingszeit = 10 min = jeder Balken = 1 min. Jeder
der 10 Balken entspricht einem solchen Zeintervall. Der jeweils ak-
tuelle Zeitbalken wird durch BLINKEN gekennzeichnet. Wird keine Zeit
vorgegeben, so bedeutet jeder Zeitbalken 3 min Training, d.h. nach 3
Minuten springt die Blink-Anzeige von Balken 1 auf Balken 2 usw. bis
gesamt 30 min. Wird das Programm zwischenzeitlich mit der Start/
Stop-Taste gestoppt, bleibt die Zeit stehen, um von dort aus nach er-
neutem Drücken der Start/Stop- Taste wieder weiterzuzählen.
Tretwiderstand: Miels der + / - Taste können Sie jederzeit - in allen
Programmen - den Tretwiderstand anpassen außer im Waprogramm
P16. Die Veränderung können Sie an der Balkenhöhe sowie in der An-
zeige LEVEL ablesen - je höher die Balken, desto höher der Widerstand
und umgekehrt. Jedes Balkensegment steht für 3 Stufen (z.B. 3 Seg-
mente stehen für Stufen 7, 8 + 9 oder 7 Segmente stehen für Stufen
19, 20 + 21). Der gewählte Wert wird von der Anzeige LEVEL angezeigt.
Die Veränderung wirkt sich auf die momentane und folgende Zeit-Posi-
on aus. Die Höhe der Balken zeigt die Belastung an, nicht ein Gelän-
deprol. Programmabläufe werden im Display grasch dargestellt. Der
Ablauf der einzelnen Programme erfolgt gemäß Darstellung des Bal-
kendiagramms im Anzeigefeld, z.B. Programm 5 = Berg / Programm 2
= Tal usw.(dabei ist die Balkenhöhe = Widerstand, die Zeit wird auf die
Balkenbreite verteilt)
• Nach Programmeinstellung unbedingt „START/STOP“ -Taste drü-
cken,wenn mit dem Training gestartet werden soll. Grundsätzlich sind
alle ermielten und angezeigten Werte nicht für medizinische Auswer-
tungen geeignet.
hoher Balken = hoher Tretwiderstand
niedriger Balken = kleiner Tretwiderstand
jedes Balkensegment beinhaltet 3 Stufen
jeder der 10 Zeitbalken entspricht
1/10 der vorgegebenen Trainingszeit
COMPUTER ANLEITUNG
8
DE
Programm 17 - 19: Pulsprogramme
Hier berechnet der Computer nach Eingabe Ihres Alters selbstständig
Ihre max. Herzfrequenz und je nach Programm die entsprechende - auf
55% / 75% oder 95% - angepasste Trainings-Zielfrequenz. Dieser Soll-
Wert wird angezeigt. Der Tretwiderstand wird automasch vom Com-
puter nachgeregelt, um in dieser Zielfrequenz zu bleiben.
Programm 20: Ziel -Trainingsherzfrequenz THF
Hier können Sie Ihre persönliche - opmale Trainingspulsfrequenz THF
vorgeben. Innerhalb eines gewissen Toleranzbereiches wird der Tret-
widerstand automasch vom Computer nachgeregelt, so dass Sie sich
immer in der vorgegebenen Pulszone benden.
Hier können Sie eine Körperfeanalyse durchführen und einen indi-
viduellen Trainingsvorschlag erhalten. Wählen Sie miels der F- Tas-
te die persönlichen Daten (Benutzer-Nr.(User) = 1-8, Größe (height)=
120-250cm, Geschlecht = männlich/weiblich, Alter (Age) = 10-99Jah-
re, Gewicht (weight) =20-200kg) nacheinander an und stellen Sie die-
se miels der +/- Tasten auf Ihre Daten ein. Drücken Sie anschließend
die Start/Stop-Taste und greifen Sie an die Handpulssensoren um die
Körperfemessung durchzuführen. Nach ca. 10 Sekunden wird das Er-
gebnis Körperfe in %, BMI und BMR angezeigt, sowie ein Trainingspro-
grammvorschlag. Um das Körperfeprogramm zu verlassen drücken
Sie einmal die Start/Stop-Taste und um das Trainingsprogramm zu star-
ten erneut die Start/Stop-Taste.
Hinweis:
1. Es erscheint eine Fehlermeldung Err2 wenn die Handpulssensoren
nicht umgehend bei der Analyse angefasst werden.
2. Die Programmvorschläge sind lediglich orienert an den ermielten
Körperfedaten und stellen eine Hilfe für ein gezieltes Training dar.
FEHLERMELDUNGEN:
Bei jedem Neustart führt der Computer einen Schnelltest auf Funkonsfähigkeit durch. Sollte einmal nicht alles in Ordnung sein, gibt er Fehler-
möglichkeiten an:
E 1 Dieses Zeichen und ein Warnton erscheinen, wenn die Verkabelung fehlerha angeschlossen ist oder es eine Störung in der Widerstandsein-
stellung gibt. Überprüfen Sie alle Kabelverbindungen, besonders an den Steckern. Nach Behebung des Fehlers die „Start/Stop“-Taste 3 Sek. ge-
drückt halten, um das System auf 0 zurückzusetzen.
Programm Manual:
Dieses Programm entspricht den Funkonen eines normalen Heimtrai-
ners. So werden hier die Zeit, die Geschwindigkeit, die U/min, die Ent-
fernung, die Waleistung, die Kcal und der aktuelle Puls permanent im
Display angezeigt. Miels der + und - Tasten kann der Tretwiderstand
manuell eingestellt werden. Alle Werte sind manuell zu bedienen - es
erfolgt keine automasche Regulierung. Einstellung der Trainingspara-
meter Zeit/Enernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen mit-
tels der F-Taste.
Programme 1 - 10: Fitness
Hier sind verschiedene Trainingsprogramme vorgegeben. Bei Wahl ei-
nes dieser Programme erfolgt ein automascher Programmablauf, der
verschiedene Intervalle beinhaltet. Die Aueilung erfolgt in Schwie-
rigkeitsstufen und in Zeintervallen. Sie können aber jederzeit in das
Programm eingreifen, um Tretwiderstand oder Zeitlauf zu verändern.
Außerdem erfolgt eine entsprechende Balkenanzeige im Anzeigefeld.
Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Enernung/Kalorien/Puls-
obergrenze durch Aufrufen miels der F-Taste.
Programm 11 - 15: indiv. Trainingsprogramme
Hier können Sie Ihre verschiedenen Widerstandsprole (U1-U5) ein-
geben und trainieren. Einstellung der Trainingsparameter Zeit/Ener-
nung/Kalorien/Pulsobergrenze durch Aufrufen miels der F-Taste.
Hier können Sie Ihre individuelle Wa-Vorgabe eingeben. Innerhalb ei-
nes gewissen Toleranzbereiches wird der Tretwiderstand automasch –
unabhängig von der Trirequenz vom Computer nachgeregelt, so dass
Sie sich immer in der vorgegebenen Zone benden. Einstellung der
Trainingsparameter Zeit/Enernung/Kalorien/Pulsobergrenze durch
Aufrufen miels der F-Taste.
PROGRAMME
Geschlecht/Alter Untergewicht Gesund Leichtes
Übergewicht Übergewicht Adipös
Männlich/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%
Männlich/> 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%
Weiblich/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%
Weiblich/ > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%
9
DE
Für eine zuverlässige Pulsüberwachung beim Training empfehlen wir
einen passenden Brustgurt zu tragen. Der Computer verfügt über einen
eingebauten Empfänger im Computer, sodass Sie einen Bluetooth-Puls-
gurt, wie z.B. Christopeit-Sport BT-Pulsgurt (Art.-Nr.: 2209) dazu ver-
wenden können. Wenn Sie den Pulsgurt etwas anfeuchten bevor Sie
ihn umlegen sollte der Computer innerhalb von 60Sek. die Pulsdaten
erfassen und zur Anzeige bringen. Die Reichweite der Pulsgurte beträgt
je nach Modell 1 bis 2 m.
Handpulsmessung:
Am linken und rechten Lenkergrieil benden sich die Handpulssen-
soren. Bie darauf achten, dass immer beide Handächen gleichzeig
mit normaler Kra auf den Sensoren auiegen. Sobald eine Pulsabnah-
me erfolgt, wird ein Wert in der Pulsanzeige angezeigt. (Die Handpuls-
messung dient nur zur Orienerung, da es durch Bewegung, Reibung,
Schweiß, Hautbeschaenheit und Durchblutung etc. zu individuellen
Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen kann.)
Hinweis: Werden gleichzeig beide Pulsmessverfahren angewendet,
so hat die Handpulsmessung Vorrang.
Achtung! Systeme der Herzfrequenzüberwachung können ungenau
sein. Übermäßiges Trainieren kann zu ernsthaen Schäden oder zum
Tod führen. Bei Schwindel-/Schwächegefühl sofort das Training been-
den. Die Pulswerte sind nicht für medizinische Zwecke geeignet.
FITNESS-NOTE / ERHOLUNGSPULSFUNKTION
Ihr Ergometer bietet die Möglichkeit, eine Bewertung Ihrer individuel-
len Fitness in Form einer „Fitness-Note“ durchzuführen. Das Messprin-
zip beruht auf der Tatsache, dass bei gesunden, gut trainierten Perso-
nen die Pulsfrequenz innerhalb einer gewissen Zeitspanne nach dem
Training schneller absinkt als bei gesunden, weniger gut trainierten
Personen. Zur Ermilung des Fitnesszustand wird daher die Dierenz
der Pulsfrequenz am Ende des Trainings (Anfangspuls) und der Puls-
frequenz eine Minute nach dem Ende des Trainings (Endpuls) heran-
gezogen. Starten Sie diese Funkon erst, wenn Sie einige Zeit trainiert
haben. Vor Beginn der Erholungspulsfunkon müssen Sie sich Ihre ak-
tuelle Pulsfrequenz anzeigen lassen, indem Sie die Hände an die Hand-
puls-Sensoren legen.
1.Drücken Sie die „Test“-Taste und legen Sie danach beide Hände zu
Pulsmessung an die Sensoren an.
2.Der Computer geht in den STOP-Modus, in der Mie des Displays
wird ein großes Herzsymbol angezeigt und die automasche Erho-
lungspulsmessung wird eingeleitet.
3.Die Zeit im Display beginnt wird 0:60 an zurückgezählt
4.Im Display wird der Anfangspuls zu Beginn der Messung angezeigt.
Hierbei wird der Durchschni der vier höchsten Pulswerte in den letz-
ten 20 sek. vor Drücken der Fitness-Taste herangezogen.
5. Im Feld „Puls“ wird der aktuell gemessene Pulswert angezeigt.
6. Nach Ablauf einer Minute ist die Zeit auf 0:00 zurückgefahren und es
ertönt ein akusscher Signalton. Im Feld „Puls“ wird Endpuls zum Zeit-
punkt 0:00 angezeigt. Sie können nun die Hände von den Puls-Senso-
ren nehmen. Nach einigen Sekunden erscheint in der Mie der Anzeige
Ihre Fitness-Note vonF 1,0 - F 6,0 (Schulnotensystem).
U/min und Waleistung von Stufe 1 bis Stufe 24.
Anmerkung:
1.Die Leistungsanzeige in Wa wurde anhand der Umdrehungszahl
der Tretachse pro Minute (UPM) und des Bremsmomentes (Nm) ein-
gestellt.
2.Das Gerät wurde vor Auslieferung werksseig überprü und erfüllt
somit den Anforderungen der Klassizierung “Mit hohen Anzeigege-
nauigkeit”.
Wenn Sie Zweifel an der Anzeige des Gerätes haben wenden Sie sich an
Ihren Verkäufer oder Hersteller zwecks Überprüfung/Einstellung des
Gerätes. (Bie berücksichgen Sie, dass eine Abweichungstoleranz wie
auf Seite 2 angemerkt, zulässig ist.)
WATT TABELLE
PULSMESSUNG
STUFE 20 RPM
WATT
30 RPM
WATT
40 RPM
WATT
50 RPM
WATT
60 RPM
WATT
70 RPM
WATT
80 RPM
WATT
14 8 14 20 28 35 42
26 11 19 27 38 48 60
37 13 23 34 48 61 77
4816 28 41 58 74 93
59 19 33 48 68 89 110
610 21 37 54 78 100 125
711 23 41 61 88 112 142
813 27 47 68 98 124 159
915 29 52 76 108 137 176
10 16 31 56 82 118 148 187
11 17 35 62 90 128 164 203
12 18 37 66 96 138 172 220
13 19 40 70 103 148 185 236
14 20 43 75 110 158 201 252
15 22 46 79 117 168 215 269
16 23 50 85 125 178 228 286
17 25 53 90 133 188 246 304
18 26 56 95 141 198 251 318
19 28 59 100 149 208 272 332
20 29 63 104 156 218 283 346
21 31 65 108 162 228 291 361
22 32 67 113 168 238 303 378
23 34 71 120 175 248 320 397
24 36 74 127 182 258 335 416
KINOMAP APP
Sport, Coaching, Gaming und eSport sind die Schlüsselwörter der Ki-
nomap App. Diese beinhaltet viele Kilometer reales Filmmaterial um
drinnen zu trainieren, als wären Sie draußen; Verfolgungsstrecken und
Analysen Ihrer Leistung; Coaching-Inhalte; Mulplayer-Modus; täglich
neue Beiträge; Ozielle Indoor-Rennen und mehr...
Herunterladen der APP und Verbindung
Scannen Sie den nebenstehenden QR Code mit Ihrem Smartphone /
Tablet oder Verwenden Sie die Suchfunkon beim Playstore (Android)
oder APP Store (IOS) um die Kinomap APP herunterzuladen. Registrie-
ren Sie sich und folgen Sie den Anweisungen der APP. Akvieren Sie
Bluetooth auf dem Smartphone oder Tablet und wählen Sie in der APP
über das Menü den Gerätemanager aus und dann dort die Kategorie
„Heimtrainer„ an. Wählen Sie dann über das Hersteller-Logo „Christ-
opeit Sport„ Ihre Typbezeichnung aus um das Sportgerät zu verbinden.
Je nach Sportgerät werden unterschiedliche Funkonen über Bluetooth
von der APP erfasst, bzw. Daten ausgetauscht.
Achtung! Die Kinomap APP bietet eine kostenlose Testversion für 14
Tage. Danach fallen Gebühren an welche auf der Homepage von Kino-
map aufgeführt sind. Weitere Informaonen nden Sie unter: hps://
www.kinomap.com/en/
IOS / ANDROID APP
10
DE
Freiäche in mm
(Trainingsäche und Sicherheitsäche
(umlaufend 60cm))
GARANTIEBESTIMMUNGEN
Die Garane beträgt 24 Monate, gilt für Neuware bei Ersterwerb und
beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum. Während der Ga-
ranezeit werden eventuelle Mängel kostenlos beseigt.
Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpichtet diesen unverzüglich
dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Ga-
rane durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatz-
teilversand besteht die Befugnis des Austausches ohne Garaneverlust
Eine Instandsetzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.
Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche
Nutzung geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Ga-
raneverkürzung oder Garaneverlust zur Folge.
Die Garaneleistung gilt nur für Material oder Fabrikaonsfehler. Bei
Verschleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder un-
sachgemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingrien die ohne
vorherige Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen wer-
den, erlischt die Garane.
Bie bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer
der Garanezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausrei-
chend zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abtei-
lung ein!
Eine Inanspruchnahme von Garaneleistungen erwirkt keine Verlänge-
rung der Garanezeit.
Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes
entstehen (sofern eine Haung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist)
sind ausgeschlossen.
Hersteller:
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstr. 55
42551 Velbert
Trainingsäche in mm
(für Gerät und Benutzer)
1.Reinigung
Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.
Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andereaggressive Reinigungsmiel zur Oberächenreinigung da dadurch Beschädigun-
gen verursacht werden. Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät
sauber und Feuchgkeit vom Gerät fern.
2.Lagerung
Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichgung das Gerät längerals 4 Wochen nicht zu nutzen. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus
und geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfärbungen durch evtl. Sonnenein-
strahlung und Staub zu schützen.
3.Wartung
Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage hergestellt wur-
den. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewinde der Lenkerbefesgungsschrau-
be sowie an das Gewinde des Schnellverschlusses geben.
Wenn Sie die Funkonsstörung nicht anhand der aufgeführten Informaonen beheben können, so kontakeren Sie Ihren Händler oder den
Hersteller.
REINIGUNG, WARTUNG UND LAGERUNG
STÖRUNGSBESEITIGUNG
Problem Mögliche
Ursache Lösung
Der Computer schaltet sich
durch Drücken einer Taste nicht
ein.
Kein Netzteil eingesteckt oder die Steck-
dose führt keine Spannung. Überprüfen Sie ob das Netzgerät ordnungsgemäß eingesteckt
wurde, ggf. mit einem anderen Verbraucher ob die Steckdose
Spannung führt.
Der Computer zählt nicht und
schaltet sich durch Beginn des
Trainings nicht ein.
Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht
ordnungsgemäßer oder gelöster Steckver-
bindung.
Überprüfen Sie die Steckverbindung am Computer und die
Steckverbindung im Stützrohr auf ordnungsgemäßen Sitz.
Der Computer zählt nicht und
schaltet sich durch Beginn des
Trainings nicht ein.
Fehlender Sensorimpuls aufgrund nicht
ordnungsgemäßer Posion des Sensors. Schrauben Sie die Verkleidung auf und überprüfen Sie den Ab-
stand von Sensor zum Magneten. Ein Magnet in der Tretkurbel-
scheibe ist gegenüber vom Sensor und muss einen Abstand von
kleiner als < 5mm aufweisen.
Keine Pulsanzeige Pulsstecker nicht eingesteckt. Stecken Sie den separaten Stecker vom Pulskabel in die entspre-
chende Buchse am Computer ein.
Keine Pulsanzeige Pulssensor nicht ordnungsgemäß ange-
schlossen Schrauben Sie die Handpulssensoren ab und überprüfen Sie die
Steckverbindungen auf ordnungsgemäßen Sitz und die Kabel auf
evtl. Beschädigungen.
11
DE
Um spürbare, körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu
erreichen, müssen für die Besmmung des erforderlichen Trainingsauf-
wandes folgende Faktoren beachtet werden:
1. INTENSITÄT:
Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt
der normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der
Atemlosigkeit und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter
Richtwert kann dabei der Puls sein. Mit jedem Training steigt die Kon-
dion und somit sollte mann die Trainingsanforderungen anpassen.
Dieses ist durch eine Verlängerung der Trainingsdauer, einer Erhöhung
der Schwierigkeitsstufen oder Veränderung der Trainingsart möglich.
3. HÄUFGKEIT:
Die meisten Experten empfehlen die Kombinaon von einer gesund-
heitsbewußten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abge-
smmt werden muß, und körperliche Ertüchgungen drei- bis fünf-
mal in der Woche. Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche
trainieren um seine derzeige Verfassung zu erhalten. Um seine
Kondion zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benö-
gt er mindestens drei Trainingseinheiten pro Wochen. Ideal bleibt
natürlich eine Häufgkeit von fünf Trainingseinheiten pro Woche.
4. GESTALTUNG DES TRAININGS
Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen: „Auf-
wärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“. In der „Auf-
wärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstozufuhr
langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnassche Übungen
über eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich. Danach sollte das
eigentliche Training „Trainings-Phase“ beginnen. Die Trainingsbe-
lastung sollte nach dem Trainingspuls gestaltet werden. Um den
Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem Mus-
kelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“
noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis
zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnassche
Übungen durchgeführt werden.
2. TRAININGSPULS
Um den Trainingspuls zu besmmen können Sie wie folgt vorgehen.
Bie beachten Sie, dass es sich hier bei um die Richtwerte handelt.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder unsicher sind, wenden
Sie sich an einen Arzt oder Fitnesstrainer.
Beispielrechnung:
Männlich, 30 Jahre alt und wiege 80 Kg. Ich bin Anfänger und möchte
etwas Abnehmen und meine Ausdauerleistung steigern.
01: Maximal Puls - Berechnung
Maximalpuls = 214 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)
Maximalpuls = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)
Maximalpuls = ca. 190 Schläge/Min
02: Trainingspuls-Berechnen
Durch meine Ziele und Trainingsgrad past für mich die Festo-
wechsel-Zone am besten.
Trainingspuls = 60 bis 70% von dem Maximalpuls
Trainingspuls = 190 x 0,6 [60%]
Trainingspuls = 114 Schläge/ Min
Nachdem Sie Ihren Trainingspuls für Ihre Trainingskondion oder
Ziele ermielt haben, können Sie mit dem Training beginnen. Die
meisten Produkte von uns verfügen über Pulssensoren oder sind
Pulsgurtkompabel. Somit können Sie Ihren Puls während des
Trainings überwachen. Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computer-
anzeige angezeigt oder wollen Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz,
die durch eventuelle Anwendungsfehler o.ä. falsch angezeigt werden
könnte, kontrollieren, können Sie zu folgenden Hilfsmieln greifen:
a. Puls-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschlages
z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).
b. Puls-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten Puls-
Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).
c. Pulsmessung mit weiteren Produkten wie Pulsuhr, Smartphone....
01: Maximalpuls-Berechnen
Die Ermilung des maximalen Pulswertes kann auf vielen unter-
schiedlichen Wegen erfolgen, da der Maximalpuls von viel Faktoren
abhängig ist. Zur Berechnung nimmt mann gerne die Faust-Formel
(Maximalpuls = 220 - Lebensalter). Diese Formel ist sehr allgemein
gehalten. Sie wird in viele Heimsportprodukten verwendet, um
den Maximalpuls zu besmmen. Wir empfehlen Ihnen die Sally
Edwards-Formel. Diese Formel berechnet den Maximalpuls genauer
und berücksichgt das Geschlecht, Alter und Körpergewicht.
Sally Edwards-Formel :
Männer:
Maximalpuls = 214 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)
Frauen:
Maximalpuls = 210 - (0,5 x Lebensalter) - (0,11 x Körpergewicht)
02: Trainingspuls-Berechnen
Der opmale Trainigspuls wird durch das Ziel des Trainings festge-
legt. Dafür wurden Trainingszonen deniert.
Gesundheits - Zone: REKOM - Regeneraon und Kompensaon
Geeignet für: Anfänger / Trainingsart: sehr leichtes Ausdauertrai-
ning / Ziel: Erholung und Förderung der Gesundheit. Auau der
Grundkondion.
Trainingspuls = 50 bis 60% von dem Maximalpuls
GA1 - Grundlagen - Ausdauertraining 1
Geeignet für Anfänger und Fortgeschriene / Trainingsart: leichtes
Ausdauertraining / Ziel: Akvirung des Festowechsels (Kalorien-
verbrennung). Verbesserung der Ausdauerleistung.
Trainingspuls = 60 bis 70% vom Maximalpuls
Aerobe - Zone: GA1/2 - Grundlagen - Ausdauertraining 1 bis 2
Geignet für Anfänger und Vortgeschriene / Trainingsart: modera-
tes Ausdauertraining. / Ziel: Akvirung des Festowechsels
(Kalorienverbrennung), Verbesserung der Aerobenleistung,
Steigerung der Ausdauerleistung.
Trainingspuls = 70 bis 80% vom Maximalpuls
Anaerobe - Zone: GA2 - Grundlagen - Ausdauertraining 2
Geeignet für Fortgeschriene und Leistungsportler / Trainingsart:
moderates Ausdauertraining oder Intervalltraining / Ziel: Verbes-
serung der Laktaoleranz, maximale Steigerung der Leistung.
Trainingspuls = 80 bis 90% vom Maximalpuls
WSA - Laistung / Wekampraining
Geeignet für Athleten und Hoch-Leistungsportler / Trainingsart:
intensives Intervalltraining und Wekampraining / Ziel: Verbes-
serung der max. Geschwindigkeit und Leistung. Achtung! Das Trai-
ning in dem Bereich kann zu der Überlastung des Herz-Kreislauf-
Systems und gesundheitliche Schäden führen.
Trainingspuls = 90 bis 100% vom Maximalpuls
TRAININGSANLEITUNG ALLGEMEIN
Beispiel - Dehnübungen für die Aufwärm/- und Abkühl-Phasen
Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für
mind. 3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnassche
Übungen durch. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur
soweit ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese
Posion dann etwas halten. Wir empfehlen die Aufwärmübun-
gen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen und das
Training mit Ausschüeln der Extremitäten zu beenden.
Greifen Sie mit der linken Hand hinter den
Kopf an die rechte Schulter und ziehen Sie
mit der rechten Hand etwas an der linken
Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.
Beugen Sie sich soweit wie möglich nach
vorn und lassen Sie die Beine fast durchge-
streckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern
in Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.
Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt
auf den Boden und beugen Sie sich vor
und versuchen Sie den Fuß mit den
Händen zu erreichen. 2 x 20Sek.
Knien Sie sich in weitem Ausfallschri
nach vorn und stützen Sie sich mit den
Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie
das Becken nach unten. Nach 20 Sek.
Bein wechseln.
5. MOTIVATION
Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges
Training. Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trai-
ningstag einrichten und sich auch geisg auf das Training vorbereiten.
Trainieren Sie nur gut gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor
Augen. Bei konnuierlichem Training werden Sie Tag für Tag feststel-
len, wie Sie sich weiterentwickeln und Ihrem persönlichen Trainingsziel
Stück für Stück näher kommen.
12
DE
AX 4000
Dieses Produkt ist nur für den privaten Heimsportbereich gedacht
und nicht für gewerbliche oder kommerzielle Nutzung geeignet.
Heimsportnutzung Klasse H/A
Ergometer der Klasse HA mit hoher Anzeigengenauigkeit
Nach Önen der Verpackung bie kontrollieren, ob alle Teile entspre-
chend der nachfolgenden Montageschrie vorhanden sind. Ist dies der
Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen.
Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zu-
kun ein Ersatzteil benögen, wenden Sie sich bie an:
• 24-stuge Motor- und computergesteuerte Widerstandseinstellung
(Magnet-Brems-System)
• ca. 9 kg Schwungmasse
• 10 vorgegebene Trainingsprogramme
• 4 Herzfrequenzprogramme mit Vorgabe der maximalen Pulsfre-
quenz (Pulsgesteuert)
• 5 Benutzerprogramme individuell einstellbar
• 1 manuelles Programm
• 1 drehzahlunabhängiges Wa-Programm (Vorgabe der Waleistung
von 10 bis 300 Wa einstellbar in 10- Wa Schrien)
• 1 Körperfeprogramm
• Handpulsmessung
• inkl. Empfänger für Bluetooth-Pulsgurt
• Lenker und Sael neigungsverstellbar
• verkal und horizontal verstellbarer Sael
• Niveau Boden- Höhenausgleich
• Transportrollen
• Netzteil
• Backlit LCD Display, 6 Anzeigefenster mit gleichzeiger Anzeige von:
Zeit, Geschwindigkeit, Enernung, ca. Kalorienverbrauch, Pedalum-
drehung, Wa, Pulsfrequenz und ODO.
• Halterung für Smartphone/Tablet
• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen
Grenzwerten wie Zeit, Enernung, Pulsfrequenz und Wa möglich
• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt
• Fitness- Test Anzeige
• Bluethoothverbindung für Kinomap (APP für iOS und Android)
• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg
Art.-Nr.:
Stellmaße [cm]:
Gerätegewicht [kg]:
Trainingsplatzbedarf [m2]:
Stand der technische Daten:
2007A
28
2,5
L 88 x B 54 x H 136
18.08.2023
0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstraße 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0
Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
Abb.- Nr. Bezeichnung Abmessung Menge ET Nummer
1Computer 1 21 36-2007-33-BT
2Schraube M5x10 4 1+21 39-9903
3 Griüberzug 2 6 36-1410-04-BT
4 Stopfen 2 6 39-9847
5Pulskabel 2 1+8 36-1122-09-BT
6Lenker 1 21 33-1410-04-SI
7 Kreuzschlitzschraube M4x15 26+8 39-9909-SW
8Handpulssensor 2 21 36-9806206-BT
9 Sael 1 10 36-9806210-BT
10 Saelschlien 1 9+16 33-1106107-SW
11 Gewindestück 1 10+16 33-9211-08-SI
12 Vierkantstopfen 2 10 36-9211-23-BT
13 Lenkerverkleidung 1 6 36-9103-07-BT
14 Distanzrohr 8x24 1 15 36-9806228-BT
15 Grischraube 1 21 36-9211-16-BT
16 Saelstützrohr 1 10+20 33-1907-05-SW
17 Stellmotor 1 23+49 36-1721-09-BT
18 Schnellverschluss M16 1 49 36-1907-06-BT
19 Sensorkabel 1 23+49 36-2006-07-BT
20 Saelgleiter 1 49 36-1907-08-BT
21 Lenkerstützrohr 1 49 33-1907-02-SW
22 Verbindungskabel 1 1+23 36-1107207-BT
23 Stellmotorkabel 1 17+22 36-1107208-BT
24 Innensechskantschraube M8x20 4 21+49 39-9886-CR
25 Unterlegscheibe gebogen 8//19 4 24 36-9966-CR
26 Sicherungsring C17 134 36-9825320-BT
27 Unterlegscheibe 17//22 134 39-10135
28 Kugellager 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT
29 Federring für M8 8 24+73 39-9864-VC
30 Unterlegscheibe 8//16 4 73 39-9962
31 Unterlegscheibe 6//14 4 36+43 39-9863
13
DE
Abb.- Nr. Bezeichnung Abmessung Menge ET Nummer
32 Wellscheibe 17.5//22 134 36-9918-22-BT
33 Selbstsichernde Muer M6 1 36 39-9816-VC
34 Tretachse 1 49 33-1907-07-SW
35 Flachriemen 390J6 134+55 36-9913116-BT
36 Gewindebolzen 1 51 36-1611-22-BT
37 Magnetbügelfeder 1 51 36-9806217-BT
38 Muer M6 2 36 39-9861-VZ
39 Spannrolle 1 45 36-9806216-BT
40 Seilzug 1 17+51 36-9211-41-BT
41 Innensechskantschraube M8x20 239+45 39-10095-SW
42 Muer M8 141 39-10031
43 Innensechskantschraube M6x15 3 19+52 39-9911
44 Unterlegscheibe 17//22 134 39-10135
45 Spannbügel 1 49 33-1907-06-SW
46 Spannbügelfeder 1 45+49 36-9806217-BT
47 Netzanschlusskabel 1 23+62L 36-1721-07-BT
48 Hutmuer M8 4 73 39-9900-SW
49 Grundrahmen 1 21 33-1907-01-SW
50 Magnet 1 34 36-9825506-BT
51 Magnetbügel 1 52 33-1611-14-SI
52 Magnetbügelachse 1 51 36-9225-11-BT
53 Sicherungsring C11 1 52 36-9514-26-BT
54 Wellscheibe 12//17 1 52 36-9824-21-BT
55 Schwungmasse 1 49 33-1507210-SI
56 Riemenscheibe 134 36-1105-13-BT
57 Achsmuer M10x1.25 2 55 39-9820
58 Achsschutz 2 56 36-1123-28-BT
59L Pedal links 1 60 36-9806229-BT
59R Pedal rechts 1 56 36-9806230-BT
60L Pedalarm links 1 34+59L 33-1105-08-SW
60R Pedalarm rechts 1 34+59R 33-1105-09-SW
61 Gummieinsatz 2 62 36-1907-07-BT
62L Verkleidung links 1 49+62R 36-2007-01-BT
62R Verkleidung rechts 1 49+62L 36-2007-02-BT
63 Verbindungsstück 3 62L+62R 36-1508-10-BT
64 Unterlegscheibe 10//25 1 11 39-9989-SW
65 Sterngrimuer M10 1 11 36-1907-09-BT
66 Kreuzschlitzschraube M4.5x25 662R 39-9825338-BT
67 Kreuzschlitzschraube M5x15 5 62 39-10190
68 Kreuzschlitzschraube M5x20 10 17+62 39-9903-SW
69 Fussrohr vorne 1 49 33-1907-03-SW
70L Fusskappe mit Transportrolle links 1 69 36-1907-10-BT
70R Fusskappe mit Transportrolle rechts 1 69 36-1907-11-BT
71 Fußkappe mit Höhenverstellung 2 72 36-1907-12-BT
72 Fussrohr hinten 1 49 33-1907-04-SW
73 Schlossschraube M8x45 4 49,69+72 39-9953
74 Gummiring 1 75 36-1907-05-BT
75 Stützrohrverkleidung 1 21 36-1907-04-BT
76 Achsschraube M8x20 256+60 39-9886-CR
77 Abdeckkappe 2 56+60 36-9840-15-BT
78 Netzteil 9Volt=/1000mA 147 36-1420-17-BT
79 Mulwerkzeug 1 36-9107-27-BT
80 Innensechskantschlüssel 1 36-9107-28-BT
81 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-2007-05-BT
14
GB
CONTENTS
IMPORTANT RECOMMENDATIONS AND
SAFETY INSTRUCTIONS
Dear customer,
we congratulate you on your purchase of this home training sports unit
and hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take
heed of the enclosed notes and instrucons and follow them closely
concerning assembly and use.
Please do not hesitate to contact us at any me if you should have any
quesons.
Top-Sport Gilles GmbH
Our products are all tested and therefore represent the highest current
safety standards. However, this fact does not make it unnecessary to
observe the following principles strictly.
1. Assembly the machine exactly as described in the installaon in-
struconsand use only the enclosed, specic parts of the machine. Be-
fore assembling,verify the completeness of the delivery against the de-
livery noce and thecompleteness of the carton against the assembly
steps in the installaonand operang instrucons.
2. Before the rst use and at regular intervals (approximately every
50 Operang hours) check the ghtness of all screws, nuts and oth-
er connecons andthe access shas and joints with some lubricant so
that the safe operangcondion of the equipment is ensured. In par-
cular, the adjustment of saddleand handlebar need smooth funcon
and good condion.
3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from mois-
ture andwater. Uneven parts of the oor must be compensated by suit-
able measuresand by the provided adjustable parts of the machine if
such are installed.Ensure that no contact occurs with moisture or wa-
te r.
4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath
themachine if the area of the machine must be specially protected
againsndentaons, dirt etc.
5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2
metresfrom the machine.
6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and
employonly the supplied tools or suitable tools of your own to assem-
ble the machineand for any necessary repairs. Remove drops of sweat
from the machineimmediately aer nishing training.
7. WARNING! Systems of the heart frequency supervision can be
inexact.Excessive training can lead to serious health damage or to
the death. Consulta doctor before beginning a planned training pro-
gramme. He can denethe maximum exeron (pulse, Was, duraon
of training etc.) to which youmay expose yourself and can give you pre-
cise informaon on the correctposture during training, the targets of
your training and your diet. Nevertrain aer eang large meals.
8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use
originalspare parts only for any necessary repairs. WARNING! Replace
the wormparts immediately and keep this equipment out of use unl
repaired.
9. When seng the adjustable parts, observe the correct posion
and themarked, maximum seng posions and ensure that the newly
adjustedposion is correctly secured.
10. Unless otherwise described in the instrucons, the machine must
onlybe used for training by one person at a me. The exercise me
should notovertake 60 min./daily.
11. Wear training clothes and shoes which are suitable for tness
trainingwith the machine. Your clothes must be such that they can-
not catch during training due to their shape (e.g. length). Your train-
ing shoes should beappropriate for the trainer, must support your feet
rmly and must have non-slip soles.
12. WARNING! If you noce a feeling of dizziness, sickness, chest pain
orother abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.
13. Never forget that sports machines are not toys. This appliance can
beused by children aged from 8 years and above and persons with re-
ducedphysical, sensory or mental capabilies or lack of experience and
knowledge if they have been given supervision or instrucon concern-
ing use ohe appliance in a safe way and Nunderstand the hazards in-
volved. Children shall not play with the appliance. Cleaning and user
maintenance shall not make by children withoutsupervision. Take suit-
able measures to ensure that children never use themachine without
supervision.
14. The appliance use only to be used with the power supply unit pro-
videdwith the appliance.
15. Ensure that the person conducng training and other people never
moveor hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.
16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose
overthe normal household waste, but it must be given to an assembly
point forthe recycling of electric and electronic components. You may
nd the symbolon the product, on the instrucons or on the packing.
The materials are reusable in accordance with their marking. With the
re-use,the material ulizaon or the protecon of our environment.
Please ask thelocal administraon for the responsible disposal place.
17. To protect the environment, do not dispose of the packaging ma-
terials,used baeries or parts of the machine as household waste. Put
these inthe appropriate collecon bins or bring them to a suitable col-
lecon point.
18. For speed dependent operaon mode, the braking resistance level
canbe adjustable manually and the variaons of power will depend on
the pedaling speed. For speed independent operaon mode, the user
can set thewanted power consumpon level in Wa, constant power
level will be keptby various braking resistance levels, that will be de-
termined automacallyby system. That is independent on the pedaling
speed.
19. The machine is equipped with 24-step resistance adjustment.
This makesit possible to reduce or increase the braking resistance and
thereby thetraining exeron. Pressing the buon “-” for the resistance
seng towardsstage 1 reduces the braking resistance and thereby the
training exeron.Pressing the buon “+” for the resistance seng to-
wards stage 24 increasesthe braking resistance and thereby the train-
ing exeron.
20. This machine has been tested and cered in compliance with DIN
ENISO 20957-1/2014 and EN 20957-5/2016 “H,A”. The maximum per-
missibleload (=body weight) is specied as 150 kg. The classicaon
of HA meansthis exercise bike is designed foe home use only and with
good accuracyclass, the variaons of power consuming are within ±5W
up to 50W and±10% over 50W. This item’s computer corresponds to
the basic demandsof the RED Direcve of 2014/53/EU.
21. The assembly and operang instrucons is part of the product. If
sellingor passing to another person the documentaon must be pro-
vided withthe product.
Aenon:
Before use
read operang
instrucons!
1. Contents 14
2. Important Recommendations and Safety Instructions 14
3. Assembly Instructions 15-17
4. Mount, Use & Dismount 18
5. Computer manual 19-21
6. Pulse 21
7. Knomap APP 21
8. Cleaning, Checks and Storage/ Troubleshooting 22
9. Training instructions 23
10. Parts List – Spare Parts List 24-25
11. Notes 65
12. Exploded view 64
15
GB
ASSEMBLY INSTRUCTIONS
Remove all the separate parts from the packaging,
lay them on the oo and check roughly that all are
there on the base of the assembly steps. Please note
that a number of parts are connected directly to the
main frame preassembled. In addion, there are sev-
eral other individual parts that have been aached to
separate units. This will makes assembly easier and
quicker for you.
Assembly me: 30 - 40 min.
1. Aach the front stabilizer (69) assembled with
front caps withtransportaon roller (70) to main
frame (49) by using bolts M8x45 (73),washers (30),
spring washers (29) and cap nuts (48).
2. Aach the rear stabilizer (72) assembled with
height adjustable caps (71) to main frame (49) by us-
ing bolts (73), washers (30), spring washers(29)and
cap nuts (48). (For uneven oor, you can adjust the
height atrear caps (71) and secure for stable posion)
1. Aach the pedal straps to the pedals (59L+59R).
(The pedal strap andpedals are marked with “L” for
le and “R” for right.)
2. The pedals (59L+59R) are marked with „R“ for
right and „L“ for le.NOTE: Right and Le are speci-
ed as viewed seated on the machineduring training.
Connect each pedal (59L+59R) to the matching pedal
crank (60L+60R). (NOTE: The right pedal „R“ should
be threaded on clockwise. The lepedal „L“ should
be threaded on counter-clockwise.)
STEP 1:
STEP 2:
1. Push the rubber ring (74) and the support cover
(75) onto handlebarsupport (21).
2. Aach the handlebar support (21) to the holder
at main frame (49) andconnect the plug of connec-
on cable (22) to motor cable (23).
3. Insert the handlebar support (21) to main frame
(49) and secure by using bolts M8x20 (24), spring
washers (29) and curved washers (25). (
Ensure that the cable loom are not crunched or
pinchedduring installaon.)
4. Push the handlebar support cover (75) with rub-
ber ring (74) into right posion to cover up the screw
connecon point.
STEP 3:
16
GB
1. Push the saddle (9) with saddle bracket into the
movable saddle slide (10) and ght it up into desired
incline posion.
2. Place the seat slide (10) into the holder of saddle
support (16), set it ahe desired horizontally posion
and ghten it by using washer 10//25 (64) and hand
grip nut (65) at triangular block (11).
3. Insert the saddle support (16) into the provided
holder of the main frame (49) and secure at the de-
sired posion by screwing in the quick release (18).
(Note: To screw in the quick release (18), the thread-
ed hole in the mainframe (49) and one of the holes
in the saddle support (16) must bealigned. Further-
more, ensure that the saddle support (16) is not
pulledout of the main frame beyond the marked
maximum posion. The seng of the saddle post
can be adjusted as desired later. For this, the quick-
release (18) must be loosened by only a few revolu-
ons, the cap of the lock must be pulled away and
the saddle adjusted. Then secure the new seng by
ghtening the quick release (18).
STEP 4:
1. Guide the handlebar (6) through the holder at
handlebar post (21), put the pulse cable (5) through
the hole and close the bracket of handlebar holder.
2. Aach the front handlebar cover (13) at handle-
bar and screw the handlebar (6) in desired posion
at the handlebar post (21) and ghten rmly with
distance tube (14) and handlebar screw (15).
STEP 5:
17
GB
1. Check the correct installaon and funcon of all
screwed and plug connecons. Installaon is thereby
complete.
2. When everything is in order, familiarise your-
self with the machine at alow resistance seng and
make your individual adjustments.
1. Push the plug of the connecng cable (22) and
pulse cable (5) into the associated socket of the com-
puter (1).
2. Place the computer (1) on top of handlebar sup-
port (21) and aach it with the screws (2). The screws
for assembly you nd on backside of computer.
1. Please insert the plug of adaptor (78) into the
jack (47) of rear chainguard.
2. Please insert the adaptor (78) to the jack of wall
power (230V~/50Hz)
Checks
Note:
Please keep the tool set and the instrucons in a safe
place as these may be required for repairs or spare
parts orders becoming necessary later.
STEP 8:
STEP 6: STEP 7:
18
GB
There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can
li up the rear foot and drive it to where you would like to locate or
store it.
For an eecve workout, the seat must be adjusted properly. While
your are pedaling, your Knees should be slightly bent when the pedals
are in the farthest posion. In order to adjust the seat, unscrew the
knob few turns and draw it out slightly. Adjust the seat to the right
height, then release the knob and ghten it all the way.
Important:
Make sure to put the knob back into place in the seat post and ghten
it completely. Never exceed the maximum height of the seat. Always
get o the bicycle before making any adjustment.
A biomechanically opmal seang posion ensures opmum pow-
er transmission. The aim is that the exisng force as large as possib-
le arrives on the pedals and the muscles with opmal eect works.
The seat posion aects which muscles are in use primarily in essen-
ce. The right handlebar posion is responsible for keeping the upper
body poron. Is the handlebar sengs chosen horizontally so you get
an athlec posture. With each further step towards the body, you ad-
just a more relaxed atude. To adjust the handlebar, simply loosen the
screw handlebar unl the handlebar can brought into the desired posi-
on and ghten them aer adjustment again rmly.
To avoid any problems such as back- / knee pain or numbness in the
feet through bad seat posion on the bike, the maintenance of a pro-
per adjustment of the saddle and handlebar we strongly recommend.
MOUNT, USE & DISMOUNT
Mount, Use & Dismount
Mount:
a. Aer the seat is adjusted to properly posion, lead one feet across
the boom unit and hold yourself at handlebar ghtly.
b. Place one pedal in lowest posion and slide your foot onto the pedal
below the pedal strap to get a stabile foot posion.
c. Now you can take a seat, slide the other foot into the second pedal
and start your training.
Use:
a.Keep you hands on the handlebar, and both feet are insert into retai-
ning straps of both pedal properly.
b.Pedal your exercise bike by your both feet alternately.
c.Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust bra-
king resistance levels to increase the exercise intension.
Dismount:
a.Slow down the pedaling speed unl it comes to rest.
b.Keep the le hand grabbing the le handlebar ghtly, put your feet-
cross over the equipment and land on the oor, then land the other
one.
Note:
This training equipment is a staonary exercise machine used to simu-
late without causing excessive pressure to the joints, hence decreasing
the risk of impact injuries.
Exercise bike oer a non-impact cardiovascular workout that can vary
from light to high intensity based on the resistance preference set by
the user. It will strengthen your muscles of legs and increase cardio ca-
pacity and maintain tness of your body also.
19
GB
The monitor is designed for programmable magnec bikes and introdu-
ced with the following categories:
- Key Funcons
- About Displays
- Operang Ranges
- Things You Should Know Before Exercising
- Operaon Instrucons
Switch on:
1. Insert the adapter into wall power and adapter connector into the
socket of device. A signal tone sounds from computer and all LCD
display segments appear for 2 seconds and are set to 00.
or
2. The adapter is already in connected and the device has switched o
automacally. By pressing any key - or at least one pedal turn the com-
puter switches on automacally.
As soon as the device is not operated for longer than approx. 4 minu-
tes, the computer switches o automacally. Aer training, pull out
the adapter from wall power.
KEYS
„START/STOP“ : Starts or stops the program chosen. And, resets the
monitor by pressing and holding for 2 seconds.
„F“ : Chooses or enters the funcons from PROGRAMS, TIME, DISTAN-
CE, WATT, CAL, TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns. The chosen
funcon shall ash. Please note that not all the funcons can be selec-
ted in every program according to the types of each program. During
exercise, press the F-key to display the funcons RPM, was and calo-
ries or speed, me and distance permanently or alternately.
UP(+): Selects or increases the values of PROGRAMS, TIME, DISTANCE,
WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.
DOWN(-): Selects or decreases the values of PROGRAMS, TIME, DIS-
TANCE, WATT, CAL., TARGET HEART RATE, AGE, and 10 columns.
RECOVERY(TEST): Starts the funcon of PULSE RECOVERY.
ANZEIGEN
PROGRAM:
Indicates the programs selected from PROGRAM 1 to PROGRAM 21
LEVEL:
Indicates the level of loading selected from LEVEL 1 to LEVEL 24.
TIME/ WATT :
Indicates Time or Wa alternately or permanently by pressing the
F-key. The me shows minutes and seconds. If preset, me counts
downwards. Minimum preset 5Min. Range 5-99Min. The actually
power display show in Wa. Preset range 10-300 Wa only in Wa
program P16.
RPM/SPEED/KMH:
Indicates RPM or Speed alternately or permanently by pressing the
F-key. The RPM display shows the cycle turnings per minute. The speed
display show kilometers per hour.
DIST/CAL:
Indicates Distance or Calorie alternately or permanently by pressing the
F-key. The distance display show kilometer. Preset range 1-999km.
If preset distance counts downwards. The calories display shows kcal.
Minimum preset 10kcal. Preset range 10-990.
KM Total (ODO):
The distance in km of all training units is displayed. It is not possible to
specify. The ODO display can be reset to zero at any me. To do this,
press the F-key and the Start / Stop-key at once for 2 seconds.
PULSE :
Indicates the actually pulse heart rate. The whole set of heart rate de-
tector include 2 sensors each side. Each sensor has 2 pieces of me-
tal parts. The correct way to get detected is to gently hold both metal
parts each hand.
With the good signals picked up by the computer, the heart mark in
the HEART RATE Display shall ash. Range 60-240bpm. If a pulse upper
limit is specied, the display ashes when the preset value is reached.
TARGET H.R.:
Indicates only one value of TARGET HEART RATE.
There are 10 columns of loading bars, and 8 bars in each column. Each
column represents 1 minute workout (without the change of TIME va-
lue), and each bar represents 3 levels of loading.
Program Graph:
Each graph shown is the prole of the loading in each interval
(column). With the value of TIME counng up, each interval is 3 minute
that all the columns make up 30 minutes. With the value of TIME coun-
ng down, each interval is the value of setup TIME divided by 10. For
example, if the me value is setup to 40 minutes, each interval will be
40 minutes divided by 10 intervals (40/10=4). Then, each interval will
be 4 minutes. The following graphs are all the proles in the monitor.
• Things You Should Know Before Exercising
The values calculated or measured by the
computer are for exercise purpose only, not
for medical purpose.
COMPUTER INSTRUCTIONS
20
GB
Program 16 is a Speed Independent Program. Press „F“ key to select
the values of TIME, DISTANCE, CAL. and WATT.
Then, press (+) or (-) key to adjust the values. Aer pressing „START/
STOP“ key to exercise, please also apply the heart rate detector appro-
priately. During the exercise, the level of loading is not adjustable. In
this program, computer will adjust the level of loading according to the
value of WATT setup.
For example, the level of loading may increase while the speed is too
slow. Also, the level of loading may decrease while the speed is too
fast. As a result, the calculated value of WATT will close to the value of
WATT setup by users. Set exercise parameters with F-key for Time/Dis-
tance/Calories and Pulse.
Heart Rate Control Programs P17-P20:
Program 17 to Program 20 are the Heart Rate Control Programs. In Pro-
gram 17 to Program 19, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL.
and AGE. Then, press (+) or (-) key to adjust the values. Users may exer-
cise in a period of me or a certain distance with 55% Max Heart Rate
in Program 17, 75% Max Heart Rate in Program 18, and 95% Max Heart
Rate in Program 19. Aer pressing „START/STOP“ key to exercise, plea-
se also apply the heart rate detector appropriately. In these programs,
the computer will adjust the level of loading according to the heart
rate detected. For example, the level of loading may increase while the
heart rate detected is lower than TARGET H.R. Also, the level of loading
may decrease while the heart rate detected is higher than TARGET H.R.
As a result, the user’s heart rate will be adjusted to close the TARGET
H.R. in the range of TARGET H.R. –5 and TARGET H.R. +5. With the input
of age, the computer may suggest a target heart rate toexercise. The
suggested heart rate is 80% (220 – age).
So, if the heart rate detected equals to or greater than the TARGET
H.R., the value of HEART RATE will keep ashing. Please note that it is a
warning for users to slow down or to lower the level of loading.
In program 20, press „F“ key to select TIME, DISTANCE, CAL. and TAR-
GETH.R. Users may setup a target heart rate to exercise in a period of
me ora certain distance.
BODY FAT Program P21
In non-exercising status, press F-key to enter body fat parameters set-
ngs. You can set from the below sequence: User No. (1 - 8), height
(120-250CM), gender, age (10-99), weight (20-200KG). Press F-key to
proceed to next parameter seng. Press + key to increase the seng
value while press - key to decrease. When you nish seng, press
START/STOP key and hold the pulse sensor. Then the display will show
your body fat data and your individual body fat program in 10 seconds.
Press START/STOP again to exit body fat test and press again to start
exercising this program.
Programm Manual:
PROGRAM MANUAL is a manual program. Press „F“ key to select TIME,
DISTANCE or CAL.. Then, press (+) or (-) key to adjust the values. The
default level of loading is 6.
Aer pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the he-
art rate detector appropriately. Users may exercise in any desire level
(by pressing (+) or (-) during the workout) with a period of me or a
certain distance.
TIME Control: Sets up a period of me to exercise. (5-99Min.)
DISTANCE Control: Sets up a certain distance to exercise. (1-999km)
CALORIE Control: Sets up certain calories to exercise. (10-990kcal)
Set exercise parameters with F-key for Time/Distance/Calories
and Pulse.
Preset Programs P1-P10:
PROGRAM 1 to PROGRAM 10 are the preset programs. Press „F“ key to
select TIME, DISTANCE or CAL. Then, press (+) or (-) key to adjust the
values. Users may exercise with dierent level of loading in dierent
intervals as the proles show. Aer pressing „START/STOP“ key to exer-
cise, please also apply the heart rate detector appropriately. Users may
also exercise in any desire level (by pressing (+) or (-) during the work-
out) with a period of me or a certain distance. Set exercise parame-
ters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.
Program 11 to Program 15 are the user-seng programs. Users are
free to edit the values in the order of TIME, DISTANCE, CAL. and the le-
vel of loading in 10 intervals.
The values and proles will be stored in the memory aer setup. Aer
pressing „START/STOP“ key to exercise, please also apply the heart rate
detector appropriately. Users may also change the ongoing loading in
each interval by pressing (+) or (-) key, and they will not change the le-
vel of loading stored in the memory. With the input of age, the com-
puter may suggest a target heart rate to exercise. The suggested heart
rate is 80% (220 – age). So, if the heart rate detected equals to or grea-
ter than the TARGET H.R., the
value of HEART RATE will keep ashing. Please note that it is a warning
for users to speed down or to lower the level of loading. Set exercise
parameters with F-key for Time/Distance/Calories and Pulse.
PROGRAMS
Gender/Age Underweight Healthy Slightly Over-
weight Overweight Obese
Männlich/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%
Männlich/> 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%
Weiblich/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%
Weiblich/ > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%
21
GB
TEST-Pulse Recovery:
It is a funcon to check the condion of pulse recovery that is scaled
from 1.0 to 6.0 while 1.0 means the best and 6.0 means the worst and
the increment is 0.1. In order to get rated correctly, users must test it
right aer the workout nished by pressing „TEST“ key and then stop
exercising. Aer the key is pressed, please also apply the heart rate de-
tector appropriately. The test will last for 1 minute and the result will
show in the display.
RPM and Power in Wa of Level 1 - Level 24.
Remarks:
1.The power consumpons (Wa) are adjusted by measuring the dri-
ving speed (min-1) of axle and the braking torque (Nm).
2.Your equipment was tested to fulll the requirements of its accuracy
classicaon before shipment, If you have doubts about the accuracy,
please contactwith your local retailer or send it to accredited test labo-
ratory to ensure or calibrate it.
(Please note that a deviaon tolerance as noted on page 15, is permis-
sible.)
WATT TABELLE
Remark:
1. During body fat test, it will display Err2 if hand pulse sensors get no-
input.
2. According to test result, 10 seconds have no operaon or operaon
arbitrarily key, will get into system recommendaon to toughen pro-
gram.
LEVEL 20 RPM
WATT
30 RPM
WATT
40 RPM
WATT
50RPM
WATT
60 RPM
WATT
70 RPM
WATT
80 RPM
WATT
14 8 14 20 28 35 42
26 11 19 27 38 48 60
37 13 23 34 48 61 77
4816 28 41 58 74 93
59 19 33 48 68 89 110
610 21 37 54 78 100 125
711 23 41 61 88 112 142
813 27 47 68 98 124 159
915 29 52 76 108 137 176
10 16 31 56 82 118 148 187
11 17 35 62 90 128 164 203
12 18 37 66 96 138 172 220
13 19 40 70 103 148 185 236
14 20 43 75 110 158 201 252
15 22 46 79 117 168 215 269
16 23 50 85 125 178 228 286
17 25 53 90 133 188 246 304
18 26 56 95 141 198 251 318
19 28 59 100 149 208 272 332
20 29 63 104 156 218 283 346
21 31 65 108 162 228 291 361
22 32 67 113 168 238 303 378
23 34 71 120 175 248 320 397
24 36 74 127 182 258 335 416
Heart rate measurement using a heart rate belt:
For reliable heart rate monitoring during training, we recommend
wearing a suitable chest belt. The computer has a built-in receiver, so
you can use a Bluetooth heart rate belt, such as the Christopeit Sport BT
heart rate belt (item no.: 2209). If you moisten the heart rate belt a lile
before you put it on, the computer should record and display the heart
rate data within 60 seconds. The range of the heart rate belts is 1 to 2 m
depending on the model.
Hand pulse measurement:
The hand pulse sensors are located on the le and right
handlebar grips. Please make sure that both palms always rest on
the sensors at the same me with normal force. As soon as the pulse
decreases, a value is shown in the pulse display. (The hand pulse
measurement is only for orientaon, since movement, fricon, sweat,
skin texture and blood circulaon, etc. can lead to individual deviaons
from the actual pulse.)
Note: If both pulse measurement methods are used at the same me,
the hand pulse measurement has priority.
Heart rate monitoring systems may be inaccurate.
Excessive exercise can cause serious injury or death. If you feel dizzy or
weak, stop training immediately. The pulse values are not suitable for
medical purposes.
HEART RATE MEASUREMENT APP CONNECTIVITY
KINOMAP APP
Sport, coaching, gaming and eSport are the keywords of the Kinomap
app. This contains many kilometers of real lm material to exercise in-
side as if you were outside; Tracking routes and analysis of your perfor-
mance; Coaching content; Mulplayer mode; new posts daily; Ocial
indoor races and more ...
Download the app and connect
Scan the adjacent QR code with your smartphone / tablet or use the
search funcon at the Playstore (Android) or APP Store (IOS) to down-
load the Kinomap APP. Register and follow the instrucons in the APP.
Acvate Bluetooth on the smartphone or tablet and select the device
manager via the menu in the APP and then select the „Exercise bike“
category. Then select your type designaon via the manufacturer logo
„Christopeit Sport“ in order to connect the sports equipment. Depen-
ding on the sports equipment, dierent funcons are recorded by the
APP via Bluetooth or data is exchanged.
The Kinomap APP oers a free trial version for 14
days. Aer that, fees will apply which are listed on the Ki-
nomap homepage. Further informaon can be found at:
IOS / ANDROID APP
22
GB
1.Cleaning
Use only a less wet cloth for cleaning. Never use benzene, thinner or other aggressive cleaning agents for surface cleaning as this dam-
age caused the device is only for private home use and for use suitable indoors. Keep the unit clean and moisture from the device.
2.Storage
Plug out the power supply unit while intending the unit for more than 4 weeks not to use. Push the saddle slide toward the handlebar and the
seat support tube as deeply as possible into the frame. Choose a dry storage in-house and put some spray oil to the pedal bearings le and right,
to the thread of the handlebar bolt, and on the thread of the quick release for saddle support. Cover the bike to protect it from being discolor by
any sunlight and dirty through dust.
3.Checks
We recommend every 50 hours to review the screw connecons forghtness, which were prepared in the assembly. Every 100 operang hours,
you should put some spray oil at the pedal bearings le and right, to the thread of the handlebar bolt and to the thread of quickrelease for sad-
dle support.
CLEANING, CHECKS AND STORAGE
Training area in mm
(for home trainer and user) Free area in mm
(Training area and security area
(rotang 60cm))
If you cannot solve the problem with the following informaon, please contact the authorized service center.
TROUBLESHOOTING
Problem Possible Cause
Computer has no value at Dis-
play if you press any key. No power adapter is well plugged or wall
power is without power. Check that the power adapter is properly plugged in, possibly
with another electric device check if the wall power is ne.
Computer is not counng data
and do not switch on aer start
cycling.
Sensor impulse missing base on not well
plugged connecon Check the plug connecons at computer and inside of handle-
bar support.
Computer is not counng data
and do not switch on aer start
cycling.
Sensor impulse missing base on not cor-
rect posion of sensor. Take o the cover and check the distance between magnet and
Sensor. The magnet at turning belt wheel should have only less
than < 5mm distance against the sensor posion.
No pulse value Pulse cable is not plugged in. Check the separately pulse cable is well connected with compu-
te r.
No pulse value Pulse sensors not well connected Screw out the screw for pulse measurement and check if plugs
are well connected and no damage at pulse cable.
23
GB
You must consider the following factors in determining the amount of
training eort required in order to aain tangible physical and health
benets.
1. INTENSITY:
The level of physical exeron during training must exceed the point
of normal exeron, without going beyond the point of breathlessness
and/or exhauson. A suitable reference value can be the pulse. With
each training session, the condion increases and therefore the trai-
ning requirements should be adjusted. This is possible by extending the
duraon of the training, increasing the level of diculty or changing
the type of training.
3. FREQUENCY:
Most experts recommend the combinaon of a health-conscious diet,
which must be adjusted according to the training goal, and physical
exercise three to ve mes a week. A normal adult needs twice a week
exercise to maintain its current condion. To improve his condion and
change his body weight, he needs at least three training sessions per
week. Ideal of course is a frequency of ve training sessions per week.
4. TRAINING PLAN
Each training session should consist of three training phases: „warm-
up phase“, „training phase“ and „cool-down phase“. In the „warm-up
phase“ the body temperature and the oxygen supply should be increa-
sed slowly. This is possible through gymnasc exercises over a period
of ve to ten minutes. Aer that you start with actual training “training
phase”. The training load should be adapted according to the training
heart rate. In order to support the circulaon aer the training phase
and to preventaching or strained muscles later, it is necessary to follow
the training phase with a cool-down phase. This should be consist of
stretching exercises and/ or light gymnasc exercises for a period of
ve to ten minutes.
2. TRAINING HEART RATE
To determine the training heart rate, you can proceed as follows.
Please note that these are guide values. If you have health problems or
are unsure, consult a doctor or tness trainer.
Male, 30 years old and weighs 80 kg. I am a beginner and would like
to lose some weight and increase my endurance.
Maximum heart rate = 214 - (0.5 x age) - (0.11 x body weight)
Maximum heart rate = 214 - (0.5 x 30) - (0.11 x 80)
Maximum pulse = approx. 190 beats/min
Due to my goals and training level, the fat metabolism zone
suits me best.
Training heart rate = 60 to 70% of the maximum heart rate
Training heart rate = 190 x 0.6 [60%]
Training heart rate = approx. 114 beats/min
Aer you have set your training heart rate for your training condion or
Once you have idened goals, you can start training. Most of our pro-
ducts have heart rate sensors or are heart rate belt compable. So you
can check your heart rate on the monitor during the workouts. If the
pulse rate is not shown on the computer display or you want to be on
the safe side and want to check your pulse rate, which could be incor-
rectly displayed due to possible applicaon errors or similar, you can
use the following tools:
a. Pulse measurement in the convenonal way (sensing the pulse beat,
e.g. on the wrist and counng the beats within a minute).
b. Heart rate measurement with suitable and calibrated heart rate
measuring devices (available from medical supply stores).
c. Heart rate measurement with other products such as heart rate mo-
nitors, smartphones....
The maximum pulse value can be determined in many dierent
ways, since the maximum pulse depends on many factors. You can
use the main-formula for the calculaon (maximum heart rate = 220
- age). This formula is very general. It is used in many home sport
products to determine the maximum heart rate. We recommend
the Sally-Edwards-formula. This formula calculates the maximum
heart rate more precisely and takes gender, age and body weight
into account.
Sally-Edwards-formula:
Men:
Maximum heart rate = 214 - (0.5 x age) - (0.11 x body weight)
Women:
Maximum heart rate = 210 - (0.5 x age) - (0.11 x body weight)
The opmal training heart rate is determined by the goal of the trai-
ning. Training zones were dened for this.
Health - Zone: Regeneraon and Compensaon
Suitable for: Beginners / type of training: very light cardio
training / goal: recovery and health promoon. Building the
basic condion.
Training heart rate = 50 to 60% of the maximum heart rate
Fat-Metabolism - Zone: Basics endurance training 1
Suitable for beginners and advanced users / type of training:
light cardio training / goal: acvaon of fat metabolism
(calorie burning). improvement in endurance performance.
Training heart rate = 60 to 70% of the maximum heart rate
Aerobic - Zone: Basics endurance training 1 to 2
Suitable for beginners and advanced / type of training: moderate
cardio training. / Aim: Acvaon of the fat metabolism
(calorie burning), improving aerobic performance,
Increase in endurance performance.
Training heart rate = 70 to 80% of the maximum heart rate
Anaerobic - Zone: Basics endurance training 2
Suitable for advanced and compeve athletes / type of training:
moderate endurance training or interval training / goal: improve-
ment of lactate tolerance, maximum increase in performance.
Training heart rate = 80 to 90% of the maximum heart rate
Performance / Compeon Training
Suitable for athletes and high-performance athletes / type of trai-
ning: intensive interval training and compeon training / goal:
improvement of maximum speed and power. ATTENTION! Training
in this area can lead to overloading of the cardiovascular system
and damage to health.
Training heart rate = 90 to 100% of the maximum heart rate
GENERAL TRAINING INSTRUCTIONS
Example - stretching exercises for the warm-up and cool-down
phases
Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes
and then perform the following gymnasc exercises to the body
for the training phase to prepare accordingly. The exercises do not
overdo it and only as far run unl a slight drag felt. This posion
will hold a while.
Reach with your le hand behind your
head to the right shoulder and pull with
the right hand slightly to the le elbow. Af-
ter 20sec. switch arm.
Bend forward as far forward as possible
and let your legs almost stretched. Show it
with your ngers in the direcon of toe. 2
x 20sec.
Sit down with one leg stretched out on the
oor and bend forward and try to reach
the foot with your hands. 2 x 20sec.
Kneel in a wide lunge forward and support
yourself with your hands on the oor. Press
the pelvis down. Change aer 20 sec leg.
5. MOTIVATION
The key to a successful program is regular training. You should set a
xed me and place for each day of training and prepare yourself men-
tally for the training. Only train when you are in the mood for it and al-
ways have your goalin view. With connuous training you will be able
to see how you are progressing day by day and are approaching your
personal training goal bit by bit.
24
GB
AX 4000
Ergometer of Class HA with high accuracy
• Magnec brake system with approx. 9 KG ywheel
• Motor- and Computer-controlled resistance, with 24 manually ad-
justable load steps
• 10 installed programs
• 4 heart rate programs
• 5 individual programs
• 1 manually program
• 1 speed independent program, power control in steps of 10 Wa
(10-300 Wa)
• 1 Body Fat program
• Hand pulse measurement
• Incl. receiver for Bluetooth heart rate belt
• Handlebar and saddle incline adjustable
• Saddle horizontally- and vercally-adjustable
• Wheels for easier transportaon
• Power plug (Adapter)
• Computer, showing at same me: Speed, me, distance, approx.
calories, pedal revoluons per minute, Wa, heart rate, and ODO.
• Holder for Smartphone/Tablet.
• Input of limits for me, distance and approx. calories, wa and
heart rate, Announcement of higher limits
• Fitness test (Recovery)
• Bluetooth connecon for Kinomap (APP for iOS and Android)
• Max. body weight 150 KG
2007A
18.08.2023
0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100
allowed to us in a commercial or professional area. Home Sport use
class H/A
Please contact us if any components are defecve or missing, or if you
need any spare parts or replacements in future:
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstraße 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0
Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
Art.-Nr.:
28
2,5
L 88 x W 54 x H 136
Space requirement approx. [cm]:
Items weight [kg]:
Exercise space approx. [m2]:
Technical data: Issue
Dimension mm ET-Number
1Computer 1 21 36-2007-33-BT
2Screw M5x10 4 1+21 39-9903
3 Foam 2 6 36-1410-04-BT
4 End cap 2 6 39-9847
5Pulse cable 2 1+8 36-1122-09-BT
6Handlebar 1 21 33-1410-04-SI
7 Self-tapping screw M4x15 26+8 39-9909-SW
8Hand pulse sensor 2 21 36-9806206-BT
9 Saddle 1 10 36-9806210-BT
10 Seat slide 1 9+16 33-1106107-SW
11 Triangular block 1 10+16 33-9211-08-SI
12 Square tube plug 2 10 36-9211-23-BT
13 Plasc cover 1 6 36-9103-07-BT
14 Tube spacer 8x24 1 15 36-9806228-BT
15 Handlebar screw 1 21 36-9211-16-BT
16 Seat post 1 10+20 33-1907-05-SW
17 Motor 1 23+49 36-1721-09-BT
18 Quick release M16 1 49 36-1907-06-BT
19 Sensor 1 23+49 36-2006-07-BT
20 Plasc insert 1 49 36-1907-08-BT
21 Handlebar post 1 49 33-1907-02-SW
22 Connecon cable 1 1+23 36-1107207-BT
23 Motor cable 1 17+22 36-1107208-BT
24 Allen bolt M8x20 4 21+49 39-9886-CR
25 Curved washer 8//19 4 24 36-9966-CR
26 C-clip C17 134 36-9825320-BT
27 Washer 17//22 134 39-10135
28 Bearing 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT
29 Spring washer for M8 8 24+73 39-9864-VC
30 Washer 8//16 4 73 39-9962
31 Washer 6//14 4 36+43 39-9863
25
GB
Dimension mm ET-Number
32 Wave washer 17.5//22 134 36-9918-22-BT
33 Nylon nut M6 1 36 39-9816-VC
34 Pedal axle 1 49 33-1907-07-SW
35 Belt 390J6 134+55 36-9913116-BT
36 Double-thread screw 1 51 36-1611-22-BT
37 Spring 1 51 36-9806217-BT
38 Nut M6 2 36 39-9861-VZ
39 Idler wheel 1 45 36-9806216-BT
40 Tension cable 1 17+51 36-9211-41-BT
41 Allen bolt M8x20 239+45 39-10095-SW
42 Nut M8 141 39-10031
43 Allen bolt M6x15 3 19+52 39-9911
44 Washer 17//22 134 39-10135
45 Idler wheel bracket 1 49 33-1907-06-SW
46 Spring 1 45+49 36-9806217-BT
47 DC cable 1 23+62L 36-1721-07-BT
48 Cap nut M8 4 73 39-9900-SW
49 Main frame 1 21 33-1907-01-SW
50 Magnet 1 34 36-9825506-BT
51 Magnet bracket 1 52 33-1611-14-SI
52 Axle of magnet bracket 1 51 36-9225-11-BT
53 C-clip C11 1 52 36-9514-26-BT
54 Wave washer 12//17 1 52 36-9824-21-BT
55 Flywheel 1 49 33-1507210-SI
56 Belt wheel 1 34 36-1105-13-BT
57 Axle nut M10x1.25 2 55 39-9820
58 Axis protecon piece 2 56 36-1123-28-BT
59L Pedal le 1 60 36-9806229-BT
59R Pedal right 1 56 36-9806230-BT
60L Crank le 1 34+59L 33-1105-08-SW
60R Crank right 134+59R 33-1105-09-SW
61 Crank cover 2 62 36-1907-07-BT
62L Chain cover le 1 49+62R 36-2007-01-BT
62R Chain cover right 1 49+62L 36-2007-02-BT
63 Connecon sha 3 62L+62R 36-1508-10-BT
64 Washer 10//25 1 11 39-9989-SW
65 Hand grip nut M10 1 11 36-1907-09-BT
66 Self-tapping screw M4.5x25 662R 39-9825338-BT
67 Drill screw M5x15 5 62 39-10190
68 Drill screw M5x20 10 17+62 39-9903-SW
69 Front stabilizer 1 49 33-1907-03-SW
70L Front stabilizer cap le 1 69 36-1907-10-BT
70R Front stabilizer cap right 1 69 36-1907-11-BT
71 Rear stabilizer cap 2 72 36-1907-12-BT
72 Rear stabilizer 1 49 33-1907-04-SW
73 Carriage bolt M8x45 4 49,69+72 39-9953
74 Rubber ring 1 75 36-1907-05-BT
75 Handlebar cover 1 21 36-1907-04-BT
76 Axle bolt M8x20 256+60 39-9886-CR
77 Crank plug 2 56+60 36-9840-15-BT
78 Adaptor 9Volt=/1000mA 147 36-1420-17-BT
79 Combinaon wrench 1 36-9107-27-BT
80 Allen key wrench 1 36-9107-28-BT
81 Assembly and exercise instrucon 136-2007-05-BT
26
F
SOMMAIRE
RECOMMANDATIONS IMPORTANTES ET
CONSIGNES DE SÉCURITÉ
Chère cliente, cher client,
Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur
et nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec. Veuillez respecter et
suivre les indicaons et les instrucons de montage et d’emploi.
Si vous avez des quesons, vous pouvez bien sûr vous adresser à nous.
Très cordiales salutaons
Top-Sport Gilles GmbH
Nos produits sont systémaquement soumis au contrôle et sont ainsi
conformes aux normes de sécurité actuelles les plus élevées. Cepen-
dant, cela ne dégage pas de l’obligaon de suivre strictement les indi-
caons suivantes.
1. Monter l’appareil en suivant exactement les instrucons de mon-
tage etn’uliser que les pièces spéciques à l’appareil et ci-jointes pour
le montage de l’appareil. Avant le montage en lui-même, contrôler l’in-
tégralitéde la livraison à l’aide du bon de livraison et l’intégralité des
emballagesen carton à l’aide de la instrucons de montage dans les
instrucons demontage et d’ulisaon.
2. Avant la première ulisaon et à intervalles réguliers (environ tous
les50 les heures d‘ouverture), le serrage de toutes les vis, écrous et
autresvériez les connexions et les puits d‘accès et les joints avec une
certainetraiter lubriant an que le bon état de fonconnement de
l‘équipement estassurée. Vériez en parculier la selle et réglage de
guidon pour l‘étanchéité.
3. Mere en place l’appareil à un endroit sec et plan, et le protéger
contrel’humidité. Les inégalités du sol doivent être compensées par
des mesuresappropriées et par les pièces réglables de l’appareil, pré-
vues à cet eet, siprésentes. Il faut exclure tout contact avec l’humidité
et l’eau.
4. Dans la mesure où le lieu de montage doit être protégé contre des
pointsde pression, des saletés ou autres, prévoir un support andéra-
pant (p. ex.tapis en caoutchouc, plaque en bois etc.) sous l’appareil.
5. Avant de commencer l’entraînement, enlever tous les objets dans
unrayon de 2 mètres autour de l’appareil.
6. Pour neoyer l’appareil, ne pas uliser de détergents agressifs, et
pour lemontage ainsi que d’éventuelles réparaons, n’uliser que les
ouls fournisou des ouls appropriés. Les traces de sueur sur l’appareil
doivent êtreenlevées tout de suite après l’entraînement.
7. RESPECT! Des systèmes de la fréquence de coeur peuvent être
inexacts. Le fait de s‘entraîner excessif sait dommage de santé sérieux
oumènent vers la mort Un entraînement inadapté ou excessif peut en-
traîner des risques pour lasanté. C’est pourquoi, avant de commencer
un entraînement précis, il fautconsulter un médecin. Ce dernier peut
dénir les sollicitaons maximales(pouls, was, durée d’entraînement
etc.) auxquelles on peut se soumere,et donner des renseignements
exacts sur les condions de l’entraînement,les objecfs et l’alimenta-
on. Il ne faut pas s’entraîner après un repas lourd.
8. Ne s’entraîner avec l’appareil que lorsque celui-ci est en parfait
état defonconnement. Pour les réparaons éventuelles, n’uliser que
des piècesde rechange originales. RESPECT! Si des pares sont exces-
sivementchaudes à l‘ulisaon de l‘appareil ils remplacent immédiate-
ment celui-ciet sûr cet équipement de l‘ulisaon jusqu‘à réparé.
9. Pour le réglage des pièces, faire aenon à régler la bonne posi-
on oula posion de réglage maximale marquée, et à bloquer correc-
tement lanouvelle posion réglée.
10. Si rien d’autre n’est indiqué dans le mode d’emploi, l’appareil ne
doit êtreulisé que par une personne pour l’entraînement. Le temps
d‘entraînementne devait pas dépasser au total 60 Min./ chaque jour.
11. Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraî-
nemenitness avec l’appareil. Les vêtements doivent être conçus de
manière à ceque de par leur forme (p. ex. longueur), ils ne puissent pas
rester accrocherpendant l’entraînement. Les chaussures d’entraîne-
ment doivent être choisiesen foncon de l’appareil, doivent systéma-
quement bien tenir le pied et posséder une semelle andérapante.
12. RESPECT! Si des sensaons de verge, des nausées, des douleurs-
dans la poitrine ou d’autres symptômes anormaux se font senr, arrê-
terl’entraînement et consulter un médecin adapté.
Respect!
Avant ulisaon
Lisez les instruc-
ons d’ulisaon!
13. Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets. Ce-
disposif peut être ulisé par des enfants âgés de 8 ans et les per-
sonnesayant des capacités physiques, sensorielles ou mentales ré-
duites ou manqued‘expérience et de connaissances, si approprié
surveillance ou d‘instruconsdétaillées pour l‘ulisaon sûre de l‘ap-
pareil, ainsi que l‘éducaon desdangers éventuellement associés a été
entendu , Les enfants ne peuventpas jouer avec le matériel de sport à
domicile. Neoyage et entreen nedevraient pas être eectuées par
des enfants sans surveillance. Il fautexclure l’ulisaon de l’appareil
par des enfants sans surveillance, par desmesures appropriées.
14. Ce disposif ne peut être ulisé avec l‘unité d‘alimentaon inclus.
15. Il faut faire aenon à ce que la personne qui s’entraîne, ainsi
qued’autres personnes, ne se trouvent jamais dans la zone des pièces
encoreen mouvement.
16. Ce produit ne peut pas être enlevé les déchets à la n de sa
duréede vie sur les déchets budgétaires normaux, main doit être livre
à un pointcollecf pour le recyclage des appareils électriques et élec-
troniques. Lesymbole sur le produit du mode d’emploi ou de l’embal-
lage fait rem arguersur cela. Les maères sont réulisables conformé-
ment à leur marquage. Avec leréemploi, la valorisaon matérielle ou
d’autres formes de valorisaon vousapportez des appareils de contral-
to, une contribuon importante à la protecon a notre environne-
ment. Veuillez demander lors de l’administraoncommunale le poste
d’enlèvement des déchets constant.
17. Les matériaux d’emballage, les piles vides et les pièces de l’appa-
reildoivent être évacués en respectant l’environnement, pas avec les
orduresménagères, mais dans les containers de collecte prévus à cet
eet, ou remisaux services de collecte adaptés.
18. Dans les modes d’opéraon qui dépendent de la vitesse, la résis-
tancepeut être réglée manuellement et les variaons de puissance dé-
pendent dela vitesse. Dans les modes d’opéraon indépendant de la
vitesse, l’ulisateurpeut régler la consommaon de puissance en Wa
désirée. La machinemainendra automaquement le même niveau de
puissance, modiant sinécessaire le niveau de résistance. Ce réglage
ne dépend pas de la vitesse.
19. L’appareil est équipé d’un réglage de résistance à 24 niveaux. Ce-
lapermet de réduire ou d’augmenter la résistance de freinage et ainsi
le niveau d’entraînement. En presser le bouton „-“ de réglage de la ré-
sistancevers niveau 1, cela entraîne une diminuon de la résistance de
freinage etainsi du niveau d’entraînement. En presser le bouton „+“ de
réglage de larésistance vers le niveau 24, cela entraîne une augmen-
taon de la résistancede freinage et ainsi du niveau d’entraînement.
20. Cet appareil a été contrôlé et ceré suivant les normes DIN EN
ISO20957-1/2014 et EN 20957-5/2016 „H, A“. La charge (=poids) maxi-
male admisea été xée à 150 kg. La classicaon HA implique que ce
vélo d’exercicea été conçu uniquement pour l’usage domesque. Cee
classicaongarant que l’anomalie dans la consommaon énergé-
que d’un appareiljusqu’à 50W ne dépasse pas ±5W et celle d’un ap-
pareil supérieur à 50 W nedépasse pas ±10%. Cet ordinateur d‘appa-
reils correspond aux demandesfondamentales d‘elle RED Direcve en
2014/53/EU.
21. Les instrucons de montage et d‘ulisaon doivent être considé-
réescomme faisant pare du produit. Cee documentaon doit être
fournie lorsde la vente ou du passage du produit.
1. Sommaire 26
2. Recommandations importantes et consignes de sécurité 26
3. Instructions de montage 27-29
4. Monter, utiliser & descendre 30
5. Mode d’emploi de l‘ordinateur 31-33
6. Mesure des pulsations 33
7. Kinomap APP 33
8. Nettoyage, Entretien et stockage de l‘exercice 34
9. Corrections 34
10. Recommandations pour l’entraînement 35
11. Liste des pièces- Liste des pièces de rechange 36-37
12. Remarques 63
13. Vue éclatée 64
27
F
INSTRUCTIONS DE MONTAGE
Sortez toutes les pièces de l’emballage, posez-les sur
le sol et contrôlez si rien ne manque en vous basant
grossièrement sur la étapes de montage. Il faut tenir
compte du fait que certaines pièces ont été reliées au
cadre et prémontrés. Quelques autres pièces ont éga-
lement déjà été jointes. Ceci an de faciliter et d’accé-
lérer le montage dénif.
Temps de Montage: 30 - 40 min.
1. Dirigez le pied avant (69), sur lequel ont été mon-
tées les capuchonsnaux avec roulee de transport
(70) vers le cadre de base (49) et serrezà vis à l’aide
des vis M8x45 (73), des rondelles (30), des bague
ressort (29) et écrous borgne (48).
2. Dirigez le pied arrière (72) sur lequel ont été
montées les capuchons decompensaon de la hau-
teur (71) vers le cadre de base (49) et serrez leà vis
à l’aide des vis (73), des rondelles (30) des bague
ressort (29) etécrous borgne (48). Les capuchons de
compensaon de la hauteur (71) servent à stabiliser
l’appareil en cas d’inégalité.
1. Montez les bandes de sécurité de pédale sur les
pédales correspondantes. Le band de sécurité droite
est marquée d’un „R“ et le band de sécurité gauche
est marquée d’un „L“.
2. Montez les pédales (59R+59L) sur les bras de
manivelle (60L+60R). La pédale droite est mar-
quée d’un „R“ et la pédale gauche est marquéed’un
„L“. ( la direcon de visée est à droite et
à gauche lorsque l’onest assis sur l’appareil et que
l’on s’entraîne. Veillez à visser la pédale droite (59R)
dans le sens des aiguilles d’une montre et la pédale
gauche (59L) dans le sens inverse des aiguilles d’une
montre.)
1. Glissez le revêtement de support de guidon (75)
et l’anneau encaoutchouc (74) sur le tube d’appui du
guidon (21).
2. Dirigez le tube support de guidon (21) sur le loge-
ment adéquat du cadre de base (49) et raccordez le
câble de commande (23) au câble de connexion (22).
3. Glissez le tube support de guidon (21) sur le lo-
gement adéquat du cadre de base (49) sans coincer
les câbles et xez le à l’aide des vis à six pans creux
M8x20 (24), des rondelles ondulée (25) et des bague
ressort (29).
4. Poussez le revêtement de support de guidon (75)
avec le anneau encaoutchouc (74) dans le lien de vis
produit est recouvert.
Montage du pied avant et arrière (69+72).
Montage des pédales (59R+59L).
Montage du tube support de guidon (21) sur le cadre
de base (49).
ETAPE N° 1:
ETAPE N° 2:
ETAPE N° 3:
28
F
1. Placez la selle (9) avec le logement de selle sur le
chariot de selle (10) et serrez-le à bloc dans l’inclinai-
son souhaitée.
2. Placez le chariot de selle (10) dans le logement,
au niveau du tubesupport de selle (16) et xez-
le en posion horizontale à l’aide de laécrou poi-
gnée-étoile (65) et de la rondelle 10//25 (64) à letée
piece (11).
3. Insérez le tube de la selle (16) dans le support
prévu à cet eet du corpsde l’appareil (49), ajustez
la posion désirée et bloquez-la en insérantla ferme-
ture à vis à clé (18) et la serrant à fond. (Pour desser-
rer la fermeture rapide (18), il sut simplement de
latourner, ce qui permet ensuite de la rer pour pou-
voir débloquer ledisposif d’arrêt de la hauteur et
modier la hauteur de la selle. Lorsquela fermeture
rapide (18) est réglée au niveau souhaité, xer de
nouveauen tournant xement). Vériez par ailleurs
que le tube de la selle (16) ne dépasse pas, lors du-
réglage de la posion souhaitée, la posion d’ajuste-
ment «A» la plushaute, qui est marquée en couleur.
1. Dirigez le guidon (6) vers le logement ouvert du
guidon, au niveau dutube support (21) et fermez-le
au-dessus du guidon. Placez de câbles de pouls (5)
sur le tube de guidon (6).
2. Placez de revêtement de guidon (13) sur le gui-
don (6). Fixer le guidon (6) dans la posion souhai-
tée, au niveau du tube support (21) avec unepièce
d’écartement (14) et la vis à guidon (15) an de pou-
voir.
Montage du chariot de selle (10), de selle (9) et le
tube de selle (16).
Montage du guidon (6) sur le tube de guidon (21).
ETAPE N° 4:
ETAPE N° 5:
29
F
1. Branchez le câble de connexion (22) et les câbles
de pouls (5) dans laprise qui se trouve au dos du or-
dinateur (1).
2. Insérez l’ordinateur (1) sur la plaque prévue à cet
eet sur le tube deguidon (21) et vissez l‘ ordinateur
(1) avec des vis (2). Les vis se trouventà l‘arrière de
l‘ordinateur.
1. Introduisez la che de l’appareil d’alimentaon
électrique (78) dans laprise adéquate (47) à l’extré-
mité arrière du revêtement.
2. Enchez ensuite l’appareil d’alimentaon élec-
trique (78) dans une che femelle (230V~/50Hz).
1. Vérier si les assemblages et connexions ont été
eectués correctementet fonconnent. Le montage
est maintenant terminé.
2. Si tout est en ordre, se familiariser avec l’appareil
en eectuant de légers réglages de la résistance et
eectuer les réglages individuels.
Montage de l’ordinateur (1) sur le tube de support
de guidon (21).
(78).
Contrôle
ETAPE N° 6: ETAPE N° 7:
ETAPE N° 8:
Remarques:
Veuillez à conserver soigneusement le jeu d’ouls ain-
si que les instrucons de montage dont vous aurez
éventuellement besoin ultérieurement pour eectuer
les réparaons nécessaires et commander des pièces
de rechange.
30
F
Transport de la machine:
La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous vou-
lez transporter la machine, soulevez le pied postérieur et roulez la ma-
chine vers la desnaon désirée.
Un entraînement ecace demande un correct réglage de la selle. Il
faut que vos genoux soient encore légèrement pliés si les pédales se
trouvent dans la posion la plus basse. Pour régler la selle, dévissez de
quelques tours le bouton et rez-le légèrement. Régler la selle dans la
posion désirée, relâchez le bouton et revissez-le.
Veillez à ce que le bouton soit remis en posion correcte et qu’il soit
solidement vissé. Ne dépassez jamais la hauteur maximale de la selle.
Descendez toujours de la machine avant de modier un réglage.
Une posion d‘assise biomécanique opmale assure une transmission
opmale de la puissance. L‘objecf est que la force la plus grande pos-
sible existant arrive sur les pédales et les muscles avec des travaux d‘un
eet opmal. La posion assise aecte les muscles sont ulisés princi-
palement dans l‘essence. La posion du guidon droit est responsable
de la tenue de la pare supérieure du corps. Est les réglages de guidon
choisis horizontalement an que vous obteniez une posture athléque.
À chaque nouvelle inclinaison vers le corps, une atude plus détendue
est ajusté. Pour régler le guidon il sut de desserrer la vis jusqu‘à ce
que le guidon peut être amené dans la posion désirée et serrez-les
après ajustement de nouveau fermement.
MONTER, UTILISER & DESCENDRE
Pour des problèmes tels que maux de dos / genou ou engourdissement
dans les pieds empêché par un manque de place assise sur la moto le
mainen d‘un bon réglage de la selle et le guidon est fortement recom-
mandée.
Monter :
a.Après avoir réglé la selle dans la posion désirée, placez votre pied-
dans la bande de la pédale et saisissez solidement la
poignée..
b.Essayez de mere votre poids ener sur ce pied et en même
temps,levez l’autre jambe par-dessus la machine et placez
l’autre pied dans l’autre bande.
c.Vous êtes maintenant dans la correcte posion pour commencer
votreentraînement.
a.Tenez vos mains sur la poignée, veillez à ce que vos deux pieds ontété
placés correctement dans les bandes des 2 pédales.
b.Pédalez sur la machine ulisant vos 2 pieds alternavement.
c.Ensuite, augmentez graduellement la vitesse et modiez la résistan-
cean d’intensier l’exercice.
Descendre :
a.Ralenssez graduellement jusqu’à ce que vous vous êtes arrêté(e).
b.Saisissez solidement la poignée gauche avec la main gauche, lan-
cezvotre pied par-dessus la machine et posez-le par
terre. Ensuite, meez également l’autre pied par terre.
Remarque:
Cee machine d’exercice staonnaire simule cycler. La pression sur
les arculaons est moins élevée, diminuant les risques de blessures
d’impact. Cee machine propose des entraînements cardiovasculaires
non-impact, dont l’intensité peut varier de basse à très haute, selon les
préférences de l’ulisateur. Les muscles de la pare inférieure et supé-
rieure du corps deviendront plus forts, la capacité cardiovasculaire aug-
mentera et votre corps restera en pleine forme.
31
F
L’ordinateur de votre ERGOMÈTRE est très facile à uliser. L’achage
simultané de toutes les foncons vous permet de naviguer avec pré-
cision entre les foncons individuelles. D’un coup d’oeil, vous êtes in-
formé du déroulement de votre entraînement. Il s’agit ici d’un appareil
indépendant du nombre de rotaons. Pour séleconner la puissance
souhaitée, l’ordinateur règle le frein, indépendamment de la fréquence
de marche à programme was.
Mise en route
1) Meez la che de raccordement dans la prise de raccordement
del’adaptateur de l’appareil. Un signal retent alors – L’achage LCD
montre pendant 2 seconde tous les segments et les paramètres sont
ensuite remis à zéro.
ou
2) La che est déjà dans la prise femelle / l’appareil s’est automaque-
ment débranché. En cliquant sur une touche quelconque – ou par au
moins une rotaon des pédales – l’ordinateur se met sous tension au-
tomaquement. A la n de l’entraînement, enlever la prise.
TOUCHES
Touche « START / STOP » :
Début ou interrupon de l’entraînement dans le programme sélecon-
né. Achage: L’ordinateur ne commence à compter que si la touche
« START/ STOP » a été préalablement séleconnée. Si l’on presse la
touche « START / STOP » pendant plus de trois secondes, toutes les va-
leurs seront remises à zéro.
Touche « F » :
La touche saisie et conrmaon permet de passer d’une zone de saisie
à la suivante. La foncon séleconnée clignote. Les touches + / - vous
permeent d’introduire des valeurs et la touche « F », de les conr-
mer. Simultanément, la zone de donnée suivant clignote. Au cours de
la formaon peut appuyer sur les touches F des foncons RPM, was
et calories, ou km/h, durée et distance aché en permanence ou en
alternance.
Touches «‘’+ ‘’ et ‘’–‘’» :
Vous permeent de modier les valeurs – seules les données en sur-
brillance peuvent être modiées.
Touche « Test » :
Cee touche vous permet de consulter vos informaons de tness.
AFFICHAGES
PROGRAMME :
Achage du programme engagé 1–21 (programme manuel; pro-
gramme 1–10: programme ‘tness’; programme 11–15: programmes
individuels; Programme 16: programme en was, Programme 17–20:
programmes des pulsaons et Programme 21: Programme pour les li-
pides).
DEGRÉ (Level):
Achage de la résistance à l’eort, de 1 à 24. Plus le chire est éle-
vé, plus la résistance est forte. L’achage des leviers propose douze
leviers. Deux valeurs peuvent être séleconnées pour chaque levier
(par exemple, les degrés 5 ou 6 peuvent correspondre à trois leviers).
L’ache de la touche vous informe de la valeur réelle. La résistance
à la marche peut être modiée à tout moment et dans tous les pro-
grammes, par les touches + et -.
DUREE (Time) / WATT:
Pour régler / acher la durée en minutes et secondes, jusqu’à un maxi-
mum de 99 :00 minutes. Présélecon en pas par minute / comptage
en pas par seconde. Dans les programmes 1 à 20, la durée minimale
par défaut est de 5 minutes. Il est possible de paramétrer la durée de
5 à 99 min. L’ordinateur doit d’abord converr les was. L’ordinateur
calcule exactement l’eort fait pendant l’entraînement. Les résultats
s’achent en was. L’achage de la valeur cible se fait dans le pro-
gramme. Il est possible de paramétrer les was de 10 à 300 wa. Chan-
gement d‘achage automaque de la durée et de was. Ou en perma-
nence en appuyant sur la touche-F.
Tours/min (RPM) /SPEED (Vitesse) :
Achage du nombre de rotaons du pédalier par minute et de vi-
tesse à km/h. Changement d‘achage automaque de la vitesse et de
nombre de rotaons du pédalier par min. Ou en permanence en ap-
puyant sur la touche-F.
DISTANCE/CAL :
Achage et données de la distance. Il est possible de paramétrer la
distance de 0 à 999,0 km. Le décompte dans un sens ou dans l’autre se
fait par 0,1 km. Il est possible de paramétrer la distance de 1 à 999 km.
Sur la base des valeurs moyennes, l’ordinateur calcule les valeurs en ca-
lories, qui s’achent en kcal. Pour converr les joules, la mesure d’uni-
té donnée pour l’énergie en calories, plus communément employées,
calculez la formule suivante :
1 Joule = 0,239 cal, ou 1 cal = 4,186 J. Il est possible de paramétrer les
calories de 10 à 990 kcal. Changement d‘achage automaque de dis-
tance et de calories. Ou en permanence en appuyant sur la touche-F.
Total KM (ODO):
La distance en km de toutes les unités d‘entraînement s‘ache. Une
valeur par défaut n’est pas possible. L’achage ODO peut être remis
à zéro à tout moment. Pour ce faire, appuyez simultanément sur les
touche-F et touche-Start / Stop pendant 2 secondes
INDICATION DES PULSATIONS :
C’est ici que s’achent vos pulsaons actuelles. Si une limite supé-
rieure d‘impulsion est spéciée, l‘achage clignote lorsque la valeur
prédénie est aeinte.
LIMITE SUPERIEURE DES PULSATIONS/ÂGE :
Disponible dans les programmes 17 à 20 Dans les programmes 17–19
: programme d’entraînement, soit 55 % / 75 % ou 95 % de votre fré-
quence cardiaque maximale. Votre fréquence cardiaque maximale,
et ses pourcentages, sont calculés dès que vous avez introduit votre
âge. Le résultat – vos pulsaons à l’entraînement, votre fréquence car-
diaque maximale – sera aché dans la zone et vos pulsaons actuelles
dans la zone. Dès que vous avez introduit votre âge (10-100), l’ordina-
teur calcule une valeur de pulsaon d’averssement, que vous ne de-
vez en aucun cas dépasser (formule : (220 – votre âge) x 0,80). Si vous
aeignez cee valeur, l’achage pulsaons se met à scinller – vous
devriez alors immédiatement réduire votre vitesse ou le niveau de ré-
sistance.
Dans le programme 20 : Indicaon de votre pulsaon cible personnelle,
que vous avez introduite. Il est possible de paramétrer pulsaons de
60-240.
La durée de l’entraînement souhaitée peut être
prédéterminée dans la zone / ZEIT. Cee durée prédéterminée est ré-
pare par le système en 10 intervalles parels. Chaque levier sur l’axe
du temps (l’axe horizontal) = 1/10 du temps déterminé, par exemple,
pour une durée d’entraînement de 5 min, chaque levier = 30 secondes,
pour une durée de 10 min, chaque levier = 1 min. Chacun des 10 leviers
correspond à cet intervalle. Le levier de l’intervalle actuel est marqué
par un clignotement. Si aucune durée n’est prédéterminée, chaque le-
vier durera 3 minutes, c’est à dire qu’après 3 minutes, la surbrillance
passera du levier 1 au levier 2, et ainsi de suite pendant 30 minutes. Si
le programme est interrompu entre temps par la touche START / STOP,
la durée s’interrompt, et reprendra à cet endroit dès que l’on appuie
sur la touche START / STOP.
Résistance à la marche : Vous pouvez adapter à tout moment – dans
tousles programmes – le niveau de résistance à la marche avec les
touches + / - .Vous pouvez vous rendre compte des modicaons à
la hauteur des leviers dans l’achage LEVEL – plus ceux-ci sont éle-
vés, plus le niveau de résistance est haut, et inversement. Le segment
de chaque levier vaut pour deux valeurs (par exemple, 3 segments in-
diquent les niveaux 7, 8 et 9 segments indiquent les niveaux 19,20 et
21). La valeur choisie est indiquée à LEVEL. La modicaon se réper-
cute sur les posions de durée instantanées et suivantes. La hauteur
des leviers indique la charge, et non un prol de terrain. Le déroule-
ment des programmes est aché graphiquement dans l’écran Dis-
play. Le déroulement de chaque programme suit la représentaon du
diagramme des leviers dans la zone d’achage, par exemple, le pro-
gramme 5 = montagne / le programme 2 = vallée (dans ce cas, la hau-
teur des leviers = la résistance, la durée étant répare sur la largeur des
leviers). Après le paramétrage du programme, il faut impéravement
appuyer sur La touche « Start/Stop », pour commencer l’entraînement.
Les valeurs établies et achées ne sont en aucun cas adaptées à une
évaluaon médicale.
MODE D’EMPLOI DE L‘ORDINATEUR
Barre haute = Forte résistance au pédalage
Barre basse = Faible résistance au pédalage
Chaque segment de barre conent 3 va-
leurs
Chacune des barres de de temps corres-
pond à 1/10ème du temps d’entraînement
prescrit.
32
F
PROGRAMMES 17 - 19 : Rythme cardiaque
Ici, l’ordinateur calcule en foncon de votre âge (10-100), votre fré-
quence cardiaque maximale et, selon le programme, la fréquence cible
correspondante – 55 % / 75 % ou 95 %. Cee valeur théorique est af-
chée. L’ordinateur règle automaquement a résistance à la marche,
an de rester dans ces fréquences prévues.
Programme 20 : Rythme cardiaque
Séleconnez ici la fréquence de pulsaon d’entraînement opmale
pour votre entraînement. Dans les limites de certaines tolérances, l’or-
dinateur règle automaquement la résistance à la marche, de sorte
que vous vous trouvez toujours dans la zone prévue. (60-240)
Programme 21: programme de graisse corporelle
Ici, vous pouvez eectuer une analyse de la graisse corporelle et re-
cevoir une suggeson d‘entraînement individuelle. Ulisez la touche
F pour séleconner les données personnelles (numéro d‘ulisateur
(user) = 1-8, hauteur (height) = 120-250 cm, sexe = homme / femme,
Âge (Age) = 10-99 ans, poids (weight) = 20-200 kg) l‘un après l‘autre
et dénissez-les sur vos donnée à l‘aide des touches +/-. Appuyez en-
suite sur le bouton Start/Stop et saisissez les capteurs de pouls ma-
nuels pour eectuer la mesure de la graisse corporelle. Après environ
10 secondes, la graisse corporelle résultante en%, IMC et BMR est a-
chée et une proposion de programme d‘entraînement. Pour faire ça
pour quier le programme de graisse corporelle, appuyez une fois sur
le bouton Start/Stop et pour relancer le programme d‘entraînement,
appuyez sur le bouton Start/Stop.
Remarque:
1. Un message d‘erreur Err2 apparaît si les capteurs de pouls manuels
ne sont pas touchés immédiatement pendant l‘analyse.
2. Les suggesons de programme sont basées uniquement sur les don-
nées de graisse corporelle déterminées et sont une aide pour un en-
traînemen ciblé.
Dépannage: Avant chaque ulisaon, l’ordinateur fait une rapide véricaon de son bon fonconnement. Si l’appareil ne fonconne pas conve-
nablement, d’erreurs diérentes existent:
E 1 Si ce message apparaît, accompagné d’un signal sonore, c’est que le câblage est mal raccordé. Vériez toutes les connexions, en parculiers
les ches. Une fois les connexions bien en place, appuyez sur la touche «Start/Stop» pendant 2 secondes, pour remere le système à 000.
PROGRAMME 1 : Manuel
Ce programme correspond aux foncons d’un home-trainer normal.
Ainsi, la durée, la vitesse / tours par min, la distance, les was / ca-
lories et les pulsaons actuelles. Les touches + et – permeent de ré-
gler manuellement la résistance à la marche. Toutes les valeurs doivent
être réglées manuellement –ce programme ne fait aucun réglage au-
tomaque. Insérez avec appuyezla touche F les paramètres d’exercice
(Temps/Distance/Calories et Pouls).
Programmes 1 – 10 : Fitness
Ce programme dispose de diérents programmes d’entraînement.
Lorsque ce programme est séleconné, le déroulement est automa-
que, et comprend diérents intervalles. Des niveaux de dicultés
et des intervalles sont prévus. Vous pouvez intervenir à tout moment
dans ce programme, pour modier la résistance à la marche ou la du-
rée. En outre, les leviers apparaissent dans la zone d’achage. Insérez
avec appuyez la touche F les paramètres d’exercice (Temps/Distance/
Calories et Pouls).
PROGRAMMES 11 – 15 (U1-U5):
Programme d’entraînement individuel. Il est possible de paramétrer
des résistance pour cinq personnes. Insérez avec appuyez la touche F
les paramètres d’exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).
Introduisez ici vos données personnelles en was. Dans les limites de
certaines tolérances, l’ordinateur règle automaquement la résistance
– indépendamment du rythme marche, de sorte que vous vous trouvez
toujours dans la zone prévue. Insérez avec appuyez la touche F les pa-
ramètres d’exercice (Temps/Distance/Calories et Pouls).
PROGRAMME
Sexe / âge Insusance
pondérale Sain Légèrement
en surpoids Embonpoint Obèse
mâle/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%
mâle / > 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%
femme/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%
femme/≤ 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%
33
F
FITNESS NOTE / TEST
(FONCTION DE LA PHASE DES PULSATIONS DE RÉCUPÉRATION)
Votre ergomètre vous ore la possibilité de faire une évaluaon de
votre forme physique personnelle sous la forme d’une « Fitness Note
». Le principe de cee évaluaon se fonde que le fait que chez les per-
sonnes en bonne condion physique et en bonne santé, la fréquence
de pulsaons au cours d’une certaine période diminue plus rapide-
ment après un entraînement que chez les personnes en bonne san-
té, mais en moins bonne condion physique. Le calcul de votre condi-
on physique se fait donc sur la diérence de fréquence des pulsaons
à la n de l’entraînement (pulsaons de début) et la fréquence prise
une minute après la n de l’entraînement (pulsaons nales). N’uli-
sez cee foncon qu’après vous être entraîné pendant déjà un certain
temps. Avant le début de la foncon de la phase des pulsaons de ré-
cupéraon, vous devez acher la fréquence actuelle de vos pulsaons,
en posant vos mains sur les capteurs du guidon.
1. Appuyez sur la touche « Test » et posez vos deux mains sur les cap-
teurs pour mesurer vos pulsaons
2. L’ordinateur se met en mode STOPP, l’écran ache, en son centre,
une grande icône sous forme de coeur et la mesure automaque des
pulsaons de récupéraons est en cours.
3. La durée sur l’écran est ramenée à 0 :60.
4. Dans la zone « pulsaons cibles », les pulsaons de départ sont a-
chées au début de la mesure. On ulise la moyenne des quatre valeurs
les plus élevées des pulsaons au cours des 20 dernières secondes pré-
cédant l’appui sur la touche Fitness.
5. La zone « Puls » ache la valeur de pulsaons actuellement mesu-
rée.
6. Après une minute, la durée est remise à zéro et un signal sonore se
fait entendre. Le moteur revient en arrière. Dans la zone « Puls », les
pulsaons nales sont indiquées au moment 0 :00. Vous pouvez main-
tenant enlever vos mains des capteurs de pulsaons. Après quelques
secondes, apparaît au milieu de l’écran n votre « tness note », de F 1,0
– F 6,0 (système allemand de notaon scolaire).
RPM et puissance en was du niveau 1 - niveau 24.
Remarques :
1.La puissance consommée (en Wa) est ajusté mesurant la vitesse
(min-1) d’essieu et de couple (en Nm).
2. Votre machine avait été examiné an de respecter les exigences par
rapport à la classicaon d’exactude avant l’expédion. En cas de
doutes par rapportà l’exactude, veuillez contacter votre fournisseur
local ou envoyez la machine à un laboratoire d’essai pour vérier sa ca-
libraon. (S‘il vous plaît noter que la tolérance d‘écart comme indiqué
en page 27, est autorisée.)
TABELLE WATT
DEGRÉ 20 RPM
WATT
30 RPM
WATT
40 RPM
WATT
50 RPM
WATT
60 RPM
WATT
70 RPM
WATT
80 RPM
WATT
14 8 14 20 28 35 42
26 11 19 27 38 48 60
37 13 23 34 48 61 77
4816 28 41 58 74 93
59 19 33 48 68 89 110
610 21 37 54 78 100 125
711 23 41 61 88 112 142
813 27 47 68 98 124 159
915 29 52 76 108 137 176
10 16 31 56 82 118 148 187
11 17 35 62 90 128 164 203
12 18 37 66 96 138 172 220
13 19 40 70 103 148 185 236
14 20 43 75 110 158 201 252
15 22 46 79 117 168 215 269
16 23 50 85 125 178 228 286
17 25 53 90 133 188 246 304
18 26 56 95 141 198 251 318
19 28 59 100 149 208 272 332
20 29 63 104 156 218 283 346
21 31 65 108 162 228 291 361
22 32 67 113 168 238 303 378
23 34 71 120 175 248 320 397
24 36 74 127 182 258 335 416
Mesure de la fréquence cardiaque à l’aide d’une ceinture cardio:
Pour une surveillance able de la fréquence cardiaque pendant
l’entraînement, nous vous recommandons de porter une ceinture
thoracique adaptée. L’ordinateur dispose d’un récepteur intégré, vous
pouvez donc uliser une ceinture de fréquence cardiaque Bluetooth,
telle que la ceinture de fréquence cardiaque Christopeit-Sport BT
(No. de commande: 2209). Si vous humidiez un peu la ceinture de
fréquence cardiaque avant de la mere, l’ordinateur devrait
enregistrer et acher les données de fréquence cardiaque dans les
60 secondes. La portée des ceintures cardio est de 1 à 2 m selon les
modèles.
Mesure du pouls manuel:
Les capteurs de pouls manuels sont situés sur les poignées gauche et
droite du guidon. Assurez-vous que les deux paumes reposent toujours
sur les capteurs en même temps avec une force normale. Dès que le
pouls diminue, une valeur s’ache sur l’achage du pouls. (La mesure
du pouls manuel sert uniquement à l’orientaon, car les mouvements,
les froements, la transpiraon, la texture de la peau et la circulaon
sanguine, etc. peuvent entraîner des écarts individuels par rapport au
pouls réel.)
Remarque: Si les deux méthodes de mesure du pouls sont
ulisées en même temps, la mesure du pouls manuel est
prioritaire.
Respect! Les systèmes de surveillance de la fréquence cardiaque
peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut causer des blessu-
res graves ou la mort. Si vous vous sentez étourdi ou faible, arrêtez
immédiatement l’entraînement. Les valeurs de pouls ne conviennent
pas à des ns médicales.
MESURE DES PULSATIONS CONNECTIVITÉ APP
KINOMAP APP
Sport, coaching, gaming et eSport sont les maîtres mots de l‘applicaon
Kinomap. Cela conent de nombreux kilomètres de matériel lmique
réel s‘entraîner à l‘intérieur comme si vous éez à l‘extérieur; Suivi des
inéraires et analyse de vos performances; Contenu de coaching; Mode
muljoueur; nouveaux messages quodiens; Courses ocielles en salle
et plus encore ...
Téléchargez l’APP et connectez-vous
Scannez le code QR adjacent avec votre smartphone / tablee ou u-
lisez la foncon de recherche sur le Playstore (Android) ou l‘APP Store
(IOS) pour télécharger l‘applicaon Kinomap. Inscrivez-vous et suivez
les instrucons de l‘APP.
Acvez Bluetooth sur le smartphone ou la tablee et séleconnez le
gesonnaire d‘appareils via le menu de l‘APP puis séleconnez la ca-
tégorie «Vélo d‘appartement». Séleconnez ensuite votre désignaon
de type via le logo du fabricant „Christopeit Sport“ an de connecter
l‘équipement sporf. Selon l‘équipement sporf, diérentes foncons
sont enregistrées par l‘APP via Bluetooth ou des données sont échan-
gées.
L‘applicaon Kinomap propose une version d‘essai gratuite
pendant 14 jours. Après cela, des frais s‘appliqueront et seront réper-
toriés sur la page d‘accueil de Kinomap. De plus amples informaons
peuvent être trouvées sur:
IOS / ANDROID APP
34
F
Si vous ne pouvez pas résoudre en ulisant les informaons énumérées à l‘dysfonconnement, s‘il vous plaît contactez votre revendeur ou
fabricant.
CORRECTIONS
Problème Cause
L‘ordinateur ne s‘allume pas en
appuyant sur un bouton. Aucun adaptateur de courant est insérée
ou la prise n‘est pas. Vériez que l‘adaptateur d‘alimentaon est correctement bran-
ché, éventuellement avec un autre consommateur si la prise de
courant pour.
L‘ordinateur ne compte pas et
ne s‘allume pas par le début de
la formaon d‘un.
Manquant impulsion du capteur en raison
de mauvais connecteur ou dissous. Vériez le connecteur sur l‘ordinateur et le connecteur dans le
tube de support pour un bon ajustement.
L‘ordinateur ne compte pas et
ne s‘allume pas par le début de
la formaon d‘un.
Manquant impulsion du capteur en raison
de la posion incorrecte du capteur. Dévissez le couvercle et vérier la distance entre le capteur et
l‘aimant. Un aimant dans la manivelle est en regard du capteur,
et doit avoir une distance de moins de <5mm.
Pas de lecture du pouls Prise d‘impulsion n‘est pas branché. Branchez le connecteur du câble d‘impulsion séparée dans le
connecteur approprié sur l‘ordinateur.
Pas de lecture du pouls Capteur de pouls n‘est pas connecté cor-
rectement. Visser les capteurs cardiaques tacles et vérier l‘., Les connec-
teurs sont correctement et que le câble d‘éventuels dommages.
Ulisez uniquement un chion humide pour le neoyage. Ne jamais uliser de benzène, de diluant ou autre agentsde neoyage
agressifs pour le neoyage de surface comme ce les dommages causés. L‘appareil est uniquement pour un usage domesque privé et pour un
usage intérieur approprié. Gardez l‘appareil propre et l‘humidité de l’appareil.
2.stockage
Branchez le bloc d‘alimentaon tout en entendant l‘unité pour de4 semaines de ne pas uliser. Faire glisser le coulisseau de l‘étriervers le guidon
et la tube de selle aussi profondément que possible dans le cadre. Choisissez un stockage à sec dans la maison et mere un peu d‘huile de pulvé-
risaon pour les roulements de lapédale gauche et à droite, au l du boulon de serrage du guidon,et sur les lets de la libéraon rapide. Couvrir
le disposif pour leprotéger d‘être décolorés par la lumière du soleil et de la poussière.
Nous recommandons toutes les 50 heures pour examiner les connexions à vis pour l‘étanchéité, qui ont été préparés dans l‘ensemble. Toutes
les 100 heures de fonconnement, vous devriez au peud‘huile de pulvérisaon les roulements de la pédale gauche et à droite, au l de la vis de
xaon du guidon, et sur les lets de lalibéraon rapide.
NETTOYAGE, ENTRETIEN ET STOCKAGE DE L‘EXERCICE
Centre d‘entraînement
en mm (Pour appareil et
l‘ut lisateur)
Surface libre en mm
(Zone de la formaon et de la zone
de sécurité (60cm rotaon))
35
F
Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la déterminaon
de l’entraînement indispensable an d’améliorer concrètement son
physique et sa santé.
1. INTENSITÉ:
Le niveau d‘eort physique pendant l‘entraînement doit dépasser le
point d‘eort normal, sans dépasser le point de essouement et/ou
épuisement. Une valeur de référence appropriée peut être l‘impuls-
ion. À chaque séance d‘entraînement, la condion augmente et, par
conséquent, les exigences d‘entraînement doivent être ajustées. Cela
est possible en allongeant la durée de la formaon, en augmentant le
niveau de diculté ou en changeant le type de formaon.
3. FRÉQUENCE
La plupart des experts recommandent de combiner une alimentaon
saine, qui doit être adaptée en foncon de l‘objecf d‘entraînement,
et de l‘exercice physique trois à cinq fois par semaine. Un adulte nor-
mal a besoin de deux fois par semaine exercice pour maintenir son état
actuel. Pour son Pour améliorer sa condion et modier son poids cor-
porel, il a besoin d‘au moins trois séances d‘entraînement par semaine.
reste idéal bien sûr, une fréquence de cinq séances d‘entraînement par
semaine.
4. PROGRAMMATION DE L’ENTRAÎNEMENT
Chaque séance d‘entraînement doit comprendre trois phases d‘entraî-
nement : „phase d‘échauement“, „phase d‘entraînement“ et „phase
de récupéraon“. Dans la „phase d‘échauement“, la température cor-
porelle et l‘apport d‘oxygène doivent être augmentés lentement. Cela
est possible grâce à des exercices de gymnasque sur une période de
cinq à dix minutes. Après ça devrait la « phase d‘entraînement » pro-
prement dite commence. La charge d‘entraînement doit être conçue
en foncon de la fréquence cardiaque d‘entraînement.An de faciliter
la circulaon après la «phase d’entraînement» et d’éviter des courba-
tures ou des muscles noués, la «phase d’entraînement» doit être suivie
d’une «phase de ralenssement». Celle-ci devrait englober des exerci-
ces d’élongaon et/ou de la gymnasque sans forcer, et ce entre cinq
et dix minutes.
2. FRÉQUENCE CARDIAQUE D‘ENTRAÎNEMENT
Pour déterminer la fréquence cardiaque d‘entraînement, vous pouvez
procéder comme suit. Veuillez noter qu‘il s‘agit de valeurs indicaves.
Si vous avez des problèmes de santé ou si vous n‘êtes pas sûr, consultez
un médecin ou un entraîneur de tness.
Exemple de calcul :
Homme, 30 ans et poids 80 Kg. Je suis débutant et j‘aimerais perdre
du poids et augmenter mon endurance.
01 : Impulsion maximale - calcul
Fréquence cardiaque maximale = 214 - (0,5 x âge) - (0,11 x poids
corporel)
Fréquence cardiaque maximale = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)
Après avoir réglé votre fréquence cardiaque d‘entraînement pour vo-
tre condion d‘entraînement ou Une fois que vous avez idené des
objecfs, vous pouvez commencer à vous entraîner. La plupart de nos
produits sont équipés de capteurs de fréquence cardiaque ou sont
compables avec une ceinture de fréquence cardiaque. Ainsi, vous
pouvez vérier votre fréquence cardiaque pendant la surveiller les ent-
raînements. Si le pouls ne s‘ache pas sur l‘écran de l‘ordinateur ou si
vous souhaitez être prudent et vérier votre pouls, qui pourrait s‘a-
cher de manière incorrecte en raison d‘éventuelles erreurs d‘applica-
on ou similaires, vous pouvez uliser les ouls suivants :
a. Mesure du pouls de manière convenonnelle (détecon du pouls,
par exemple au poignet et comptage des baements en une minute).
b. Mesure de la fréquence cardiaque avec des appareils de mesure de
la fréquence cardiaque appropriés et calibrés (disponibles dans les ma-
gasins de fournitures médicales).
c. Mesure de la fréquence cardiaque avec d‘autres produits tels que les
cardiofréquencemètres, les smartphones...
01 : Calcul de la fréquence cardiaque maximale
La valeur d‘impulsion maximale peut être déterminée de diérentes
manières, car l‘impulsion maximale dépend de nombreux facteurs.
Vous pouvez uliser la formule standard pour le calcul (fréquence
cardiaque maximale = 220 - âge). Cee formule est très générale. Il
est ulisé dans de nombreux produits de sport à domicile pour
pour déterminer la fréquence cardiaque maximale. Nous recom-
mandons le formule de Sally Edwards. Cee formule calcule plus
précisément la fréquence cardiaque maximale et ent compte du
sexe, de l‘âge et du poids corporel.
Formule de Sally Edwards :
Hommes:
Fréquence cardiaque maximale = 214 - (0,5 x âge) - (0,11 x poids
corporel)
Femmes:
Fréquence cardiaque maximale = 210 - (0,5 x âge) - (0,11 x poids
corporel)
02 : Calcul de la fréquence cardiaque d‘entraînement
La fréquence cardiaque d‘entraînement opmale est déterminée
par l‘objecf de l‘entraînement. Des zones d‘entraînement ont été
dénies pour cela.
Santé - Zone : Régénéraon et Compensaon
Convient aux : Débutants / Type d‘entraînement : entraînement
d‘endurance très léger / Objecf : récupéraon et promoon de la
santé. Construire la condion de base.
Fréquence cardiaque d‘entraînement = 50 à 60% de la fréquence
cardiaque maximale
Métabolisme des graisses - Zone : Bases - Endurance Training 1
Convient aux : ulisateurs débutants et avancés / Type d‘entraîne-
ment : entraînement d‘endurance léger / Objecf : acvaon du
métabolisme des graisses (brûlure de calories). amélioraon des
performances d‘endurance.
Fréquence cardiaque d‘entraînement = 60 à 70% de la fréquence
cardiaque maximale
Aérobie - Zone : Bases - Endurance Training 1/2
Convient aux: débutants et avancés / Type d‘entraînement : entraî-
nement d‘endurance modéré. / Objecf : Acvaon du métabolis-
me des graisses (brûlure de calories), améliorant les performances
aérobies, Augmentaon des performances d‘endurance.
Fréquence cardiaque d‘entraînement = 70 à 80% de la fréquence
cardiaque maximale
Anaérobie - Zone : Bases - Endurance Training 2
Convient aux: sporfs conrmés et compéfs / Type d‘entraîne-
ment : entraînement d‘endurance modéré ou entraînement par
intervalles / Objecf : amélioraon de la tolérance au lactate, aug-
mentaon maximale des performances.
Fréquence cardiaque d‘entraînement = 80 à 90% de la fréquence
cardiaque maximale
Entraînement Performance / Compéon
Convient aux: sporfs et sporfs de haut niveau / Type d‘entraîne-
ment : entraînement fraconné intensif et entraînement compé-
on / Objecf : amélioraon de la vitesse et de la puissance ma-
ximales. Danger! L‘entraînement dans ce domaine peut entraîner
une surcharge du système cardiovasculaire et nuire à la santé.
Fréquence cardiaque d‘entraînement = 90 à 100 % de la fréquen-
ce cardiaque maximale
CONSIGNES GÉNÉRALES DE FORMATION
Commencez votre échauement en marchant sur place
pendant au moins 3 minutes puis eectuer les exercices de gymnas-
que suivantes à l‘organisme pour la phase de formaon pour se pré-
parer en conséquence. Les exercices ne faites pas trop et que dans la
mesure fonconnent jusqu‘à une légère résistance senr. Cee posi-
on va tenir quelque chose.
Aeindre avec votre
main gauche der-
rière votre tête vers
l‘épaule droite et rez
avec la main droite lé-
gèrement au coude
gauche. Après 20sec.
Meez bras
Penchez-vous aus-
si loin que possible
et laissez vos jam-
bes presque tendue.
Montrez-le avec vos
doigts dans la direc-
on de l‘orteil. 2 x
20sec.
Asseyez-vous avec
une jambe allongée
sur le sol et se pen-
Agenouillez-vous dans
une grande fente
avant et vous soute-
5. MOTIVATION
Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme.
Vous devriez prévoir votre entraînement à heure xe chaque jour et
vous y préparer mentalement. Il est primordial d’être de bonne hu-
meur au moment de l’entraînement et de ne pas perdre l’objecf visé.
Jour après jour, en vous entraînant connuellement, vous verrez les
progrès accomplis et votre objecf se rapprocher progressivement.
cher en avant et
essayer d‘aeindre
le pied avec vos
mains. 2 x 20sec.
nir avec vos mains
sur le sol. Appuyez
sur le bassin vers le
bas. Changer après
20 jambe sec.
02 : Calcul de la fréquence cardiaque d‘entraînement
En raison de mes objecfs et de mon niveau d‘entraînement, la
zone de métabolisme des graisses me convient le mieux.
Fréquence cardiaque d‘entraînement = 60 à 70% de la fréquence
cardiaque maximale
Fréquence cardiaque d‘entraînement = 190 x 0,6 [60 %]
36
F
AX 4000
Ce product à seulement pour le domaine de sport de maison privé de
-
L‘entraîneur de Ergomètre de la classe : HA avec la haute précision
d‘annonce Si une pièce n’est pas correcte, s’il manque une pièce ou si vous avez
besoin d’une pièce de rechange à l’avenir, veuillez vous adresser à :
• Système de freinage magnéque avec masse tournante: environ
9 kg
• Réglage automasé de la résistance, choix de 24 niveaux de résis-
tance
• 10 programmes de résistance prévus
• 5 programmes personnalisables
• 4 programmes de fréquence cardiaque (fonconnant par impul-
sion)
• 1 programme manuel
• 1 programme de wa indépendant de la vitesse (spécicaon
de la puissance de 10 à 300 was réglable par incréments de 10
was)
• 1 programme pour les lipides
• Mesure des pulsaons à la guidon
• Avec récepteur pour ceinture de fréquence cardiaque Bluetooth
• Alimentaon au réseau.
• Guidon et de la selle inclinaison réglable
• Réglable horizontal et vercal de la selle (verrouillage rapide)
• L’écran de l’ordinateur dispose de l’achage digital de données
suivantes:
• Durée, vitesse, distance, qui correspond plus ou moins à la dé-
pense de calories, les pulsaons, les was, la récupéraon et ODO
Support pour. Smartphone/Tab.
• L’ordinateur est equipe d’un recepteur des donnees en prove-
nance de l’emeeur de frequence cardiaque
• Connexion Bluetooth pour Kinomap (APP pour iOS et Android)
• Adapté pour des poids jusqu’environ 150 kg.
N° de commande
Caractérisques techniques :
2007
Dimensions [cm]:
Poids du produit [kg]:
Espace de formaon [m2]:
28
2,5
L 88 x l 54 x H 136
18.08.2023
0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstraße 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0
Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
Sché. n° Dimensions en mm Monté sur Schéma n° Numéro ET
1Ordinateur 1 21 36-2007-33-BT
2 Vis M5x10 4 1+21 39-9903
3 Rembourrage du guidon 2 6 36-1410-04-BT
4Bouchon ronde 2 6 39-9847
5Faisceau de ls de mesure du pouls 2 1+8 36-1122-09-BT
6 Guidon 1 21 33-1410-04-SI
7Vis M4x15 26+8 39-9909-SW
8 Unité à poignée de mesure du pouls 2 21 36-9806206-BT
9 Selle 1 10 36-9806210-BT
10 Pièce coulissante de selle 1 9+16 33-1106107-SW
11 Filetée pièce 1 10+16 33-9211-08-SI
12 Bouchon carre 2 10 36-9211-23-BT
13 Revêtement de guidon 1 6 36-9103-07-BT
14 Rondelle d`écartement 8x24 1 15 36-9806228-BT
15 Vis de guidon 1 21 36-9211-16-BT
16 Tube d’appui de la selle 1 10+20 33-1907-05-SW
17 Servomoteur 1 23+49 36-1721-09-BT
18 Fermeture à vis à clé M16 1 49 36-1907-06-BT
19 Câble de capteur 1 23+49 36-2006-07-BT
20 Insert en caoutchouc 1 49 36-1907-08-BT
21 Tube d`appui du guidon 1 49 33-1907-02-SW
22 Faisceau de ls de l`ordinateur 1 1+23 36-1107207-BT
23 Câble de connexion du moteur 1 17+22 36-1107208-BT
24 Vis à six pans creux M8x20 4 21+49 39-9886-CR
25 Rondelle ondulée 8//19 4 24 36-9966-CR
26 Bague de sécurité C17 134 36-9825320-BT
27 Rondelle 17//22 134 39-10135
28 Roulement à billes 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT
29 Rondelle élasque bombée for M8 8 24+73 39-9864-VC
30 Rondelle 8//16 4 73 39-9962
31 Rondelle 6//14 4 36+43 39-9863
37
F
Sché. n° Dimensions en mm Monté sur Schéma n° Numéro ET
32 Rondelle vague 17.5//22 134 36-9918-22-BT
33 Ecrou autobloquant M6 1 36 39-9816-VC
34 Axe de pédalier 1 49 33-1907-07-SW
35 Courroie trapézoïdale 390J6 134+55 36-9913116-BT
36 Boulon leté 1 51 36-1611-22-BT
37 Ressort d’étrier de magnéque 1 51 36-9806217-BT
38 Ecrou M6 2 36 39-9861-VZ
39 Roulement de serrage 1 45 36-9806216-BT
40 Câble de transmission 1 17+51 36-9211-41-BT
41 Vis à six pans creux M8x20 239+45 39-10095-SW
42 Ecrou M8 141 39-10031
43 Vis à six pans creux M6x15 3 19+52 39-9911
44 Rondelle 17//22 134 39-10135
45 Étrier de serrage 1 49 33-1907-06-SW
46 Ressort d’étrier de serrage 1 45+49 36-9806217-BT
47 Câble d’alimentaon avec douille 1 23+62L 36-1721-07-BT
48 Ecrou à chapeau M8 4 73 39-9900-SW
49 Châssis 1 21 33-1907-01-SW
50 Magnéque 134 36-9825506-BT
51 Etrier de magnéque 1 52 33-1611-14-SI
52 Axe d’étrier de magnéque 1 51 36-9225-11-BT
53 Bague de sécurité C11 1 52 36-9514-26-BT
54 Rondelle vague 12//17 1 52 36-9824-21-BT
55 Volant cinéque 1 49 33-1507210-SI
56 Roue à courroie 134 36-1105-13-BT
57 Ecrou d’axe M10x1.25 2 55 39-9820
58 Protecon de l'essieu 2 56 36-1123-28-BT
59L Pédale gauche 1 60 36-9806229-BT
59R Pédale droite 1 56 36-9806230-BT
60L Pédalier gauche 1 34+59L 33-1105-08-SW
60R Pédalier droite 134+59R 33-1105-09-SW
61 Insert en caoutchouc 2 62 36-1907-07-BT
62L Capotage gauche 1 49+62R 36-2007-01-BT
62R Capotage droit 1 49+62L 36-2007-02-BT
63 Pièce de connexion 3 62L+62R 36-1508-10-BT
64 Rondelle 10//25 1 11 39-9989-SW
65 Ecrou à poignée étoile M10 1 11 36-1907-09-BT
66 Vis à tête cruciforme M4.5x25 662R 39-9825338-BT
67 Vis à tête cruciforme M5x15 5 62 39-10190
68 Vis à tête cruciforme M5x20 10 17+62 39-9903-SW
69 Tube de piet avant 1 49 33-1907-03-SW
70L Chapeaux naux avec roulee de transport gauche 1 69 36-1907-10-BT
70R Chapeaux naux avec roulee de transport droite 1 69 36-1907-11-BT
71 Capuchons de protecon égalisaon de la hauteur 2 72 36-1907-12-BT
72 Tube de pied arrière 1 49 33-1907-04-SW
73 Boulon brut à tête bombée et collet carré M8x45 4 49,69+72 39-9953
74 Anneau en caoutchouc 1 75 36-1907-05-BT
75 Revêtement de tube d`appui du guidon 1 21 36-1907-04-BT
76 Vis d’axe M8x20 256+60 39-9886-CR
77 Bouchon de pédalier 2 56+60 36-9840-15-BT
78 Appareil d’alimentaon électrique 9Volt=/1000mA 147 36-1420-17-BT
79 Kit d`oullage 1 36-9107-27-BT
80 Kit d`oullage 1 1 36-9107-28-BT
81 Noce de montage et d’ulisaon 136-2007-05-BT
38
NL
INHOUDSOPGAVE
BELANGRIJKE AANBEVELINGEN EN
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES
Geachte klant
Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrai-
ner en hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de
instruces en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandlei-
ding in acht en volg deze op.
Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk aljd contact met ons opnemen.
Met vriendelijke groeten,
Top-Sport Gilles GmbH
Onze producten werden in principe door de gecontroleerd en voldoen
bijgevolg aan de actuele, hoogste veiligheidsnorm. Dit feit impliceert
echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt in acht geno-
men moeten worden.
1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-in-
struces opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel
bijgevoegde, speciek voor het toestel bestemde onderdelen gebrui-
ken. Vóór de eigenlijke opbouw de volledigheid van de levering aan de
hand van de leveringsnota en de volledigheid van de kartonnen ver-
pakking aan de hand van de montage staps van de montage-instruces
en van de gebruiksaanwijzing controleren.
2. Vooraleer het toestel voor het eerst gebruikt wordt en met regel-
mage tussenjden nakijken of alle schroeven, moeren en overige ver-
bindingen vast zien, opdat een veilige operaonele toestand gewaar-
borgd is.
3. Het toestel op een droge, een plaats installeren en het toestel te-
gen vochgheid en vocht beschermen. Oneenheden van de vloer die-
nen door gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar
bij dit toestel, door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het
toestel geneutraliseerd te worden. Het contact met vochgheid en
vocht dient uitgesloten te worden.
4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaat-
sen, verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een ge-
schikt, slipvrij support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of
dergelijke) onder het toestel leggen.
5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek
van 2 meter rond het toestel verwijderen.
6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmidde-
len gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitslui-
tend het respecevelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap
gebruiken. Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk
verwijderd te worden zodra de training beëindigd werd.
7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig.
Buitensporige kunnen opleiden tot een ernsge aandoeningen of door
overlijden In geval van een ondeskundige en bovenmage training zijn
nadelige gevolgen voor de gezondheid mogelijk. Vóór het begin van
een doelgerichte training dient daarom een geschikte geneesheer te
worden geraadpleegd. Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maxi-
male belasng (impulsie, wa, duur van de training enz.) men zich mag
blootstellen, en kan nauwkeurige inlichngen met betrekking tot een
correcte lichaamshouding bij de training, de doelstellingen van de trai-
ning en de voeding geven. Er mag niet na uitgebreide maaljden ge-
traind worden.
8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos funconeert.
Voor eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonder-
delen gebruik maken. Waarschuwing! Delen moeten worden warm
voor het gebruik van de beveiligingsinrichng overdreven vervanging
van dit meteen en u zult krijgen. De beveiligingsinrichng tegen het ge-
bruik, zolang het nog niet in cabine is vastgesteld.
9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respecevelijk de
correcte posie of de gemarkeerde, maximale instelposie alsook op
een reglementair voorgeschreven posie leen.
10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag
het toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon
gebruikt worden. De totale uitoefening jd mag niet hoger dan 60 min.
/dagelijks.
11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor
een tnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zo-
danig zijn, dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan
jdens de training niet kan blijven hangen. De trainingschoenen moe-
Gevaar:
Voor gebruik
Lees de gebruik-
saanwijzing!
ten in overeenstemming met het trainingstoestel gekozen worden, uw
voeten in principe een vaste passing geven en een slipvrije zool heb-
ben.
12. Waarschuwing! Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn
en andere abnormale symptomen ondervonden worden, de training
vroegjdig beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.
13. Over het algemeen geldt dat sporoestellen geen speelgoed zijn.
Ze mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen
en door op gepaste wijze geïnformeerde en geïnstrueerde personen
gebruikt worden.
14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen
het toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die
hulp kan verlenen en instruces kan geven. Het gebruik van het toestel
door kinderen zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te wor-
den uitgesloten.
15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich
nooit met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in be-
weging zijnde onderdelen begeven of bevinden.
16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het
gewone huisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamel-
punt voor recycling electrische apparaten gebracht te worden.Het
symbool op het produkt, de gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst
u daarop. De grondstoen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar.
Met de verwerking, van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan
de bescherming van ons milieu Vraagt u bij de gemeente naar de des-
betreende verwerkingsplaats.
17. De verpakkingsmaterialen, lege baerijen en onderdelen van het
toestel omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval
evacueren, maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op ge-
schikte inzamelpunten afgeven.
18. Voor de snelheidsaankelijke modus kan het weerstandsniveau
handmag worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn aan-
kelijk van de trapsnelheid. Voor snelheids-onaankelijke modus, kan
de gebruiker de gewenste. Energieconsumpe in Wa selecteren, dan
zal een constant energieniveau worden aangehouden met verschilllen-
de weerstandsniveau´s, die automasch door het systeem worden be-
paald. Dit is onaankelijk van de trapsnelheid.
19. Het toestel is met een 24-trappige weerstandsinstelling uitgerust.
Deze maakt respecevelijk een verlaging en een verhoging van de rem-
weerstand en daardoor van de trainingsbelasng mogelijk. Darbij leidt
het drukken van de „-“-toets van de weerstandsinstelling in de richng
van niveau 1 tot een verlaging van de remweerstand en daardoor van
de trainingsbelasng. Het het drukken van de „+“-toets van de weer-
standsinstelling in de richng van niveau 24 leidt tot een verhoging van
de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasng.
20. De toegelaten maximale belasng (= lichaamsgewicht) werd op
150 kg bepaald. De classicae HA betekent dat deze ets exclusief
voor thuisgebruik is ontworpen en met een goede accuraekwalica-
e, de afwijking in energieconsumpe onder de 50W ligt binnen ±5W
en bedraagt boven de 50W maximaal ±10%. Dit toestel werd conform
de EN ISO 20957-1/2014 und EN 20957-5/2016 „H/A“ gekeurd en ge-
cerceerd en in overeenstemming is met het RED richtlijn 2014/53/
EU.
21. De montage- en bedieningsinstruces worden als onderdeel van
het product beschouwd. Deze documentae moet worden met gege-
ven bij het verkopen of doorgeven van het product.
1. Inhoudsopgave 38
2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies 38
3. Montagehandleiding 39-41
4. Opstappen, Gebruiken & Afstappen 42
5. Computerhandleiding 43-45
6. Polsslagmeting 45
7. Kinomap APP 45
8. Reiniging, onderhoud en opslag van de hometrainer 46
9. Fixes 46
10. Trainingshandleiding 47
11. Stuklijst - reserveonderdelenlijst 48-49
12. Opmerkingen 63
13. Explosietekening 64
39
NL
MONTAGEANLEITUNG
Neem alle losse onderdelen uit de verpakking, leg
deze op de grond en bruto controleer aan de hand
van de montageen staps of alle onderdelen aanwezig
zijn. Hierbij moet er op worden gelet dat een aantal
onderdelen rechtstreeks met het onderstel zijn ver-
bonden en voorgemonteerd zijn. Bovendien zijn en-
kele andere losse delen ook al tot eenheden samen-
gevoegd. Hierdoor kunt het apparaat gemakkelijker
en sneller monteren. Montage jd: 30 - 40 min.
1. Breng de voorste voet (69), gemonteerd met
voetafdekkingen met transportrol (70) op het frame
(49) en schroef hem vast door middel van de de slot-
schroeven M8x45 (73), onderlegplaatjes (30), veer-
ringen (29) en dop moeren (48).
2. Breng de achterste voet (72) gemonteerd met
voetafdekkingen met hoogtecompensae (71) op
het frame (49) en schroef hem vast door middel
van de de slotschroeven (73), onderlegplaatjes (30),
veerringen (29) en dop moeren (48). De voetafdek-
kingen met hoogtecompensae (71) zijn voorzien om
het toestel in geval van oneenheden te stabiliseren.
1. Monteer de pedaalvastzetbanden op de desbe-
treende pedalen (59L+59R). De pedaalvastzetban-
den zijn gemarkeerd met „R“ voor rechts en „L“ voor
links.
2. Monteer de pedalen (59L+59R) op de krukarmen
(60L+60R). De pedalen zijn gemarkeerd met „R“ voor
rechts en „L“ voor links. (Opgepast: links en rechts
zijn te zien vanuit de richng wanneer men op het
toestel zit en traint. Het rechter pedaal (59R) moet
in de richng van de wijzers van de klok, en het lin-
ker pedaal (59L) in tegenovergestelde richng van de
wijzers van de klok ingedraaid worden.)
1. Plaats de stuurbuis bekleiding (75) en rubberen
ring (74) aan het stuurbuis (21).
2. Breng de steunbuis van het stuur (21) op het
frame (49) en verbind de circuitkabel (23) met de
verbindingskabel (22).
3. Schuif de steunbuis (21) in de desbetreende op-
name op het frame (49) zonder de kabels te klem-
men en bevesg deze door middel van de schroeven
M8x20 (24), de onderlegplaatjes gebogen (25) en de
veerringen (29).
4. Schuif de stuurbuis bekleiding (75) met de rub-
beren ring (74) op dat gemaakte schroef verbinding.
Montage van de voorste en van de achterste voet
(69+72).
Montage van de pedalen (59L+59R).
Montage van de steunbuis van het stuur (21) aan het
frame (49).
STAP 1:
STAP 2:
STAP 3:
40
NL
1. Bevesgd u het zadel (9) op de zadelglijder (10)
en schroe u deze inde gewenste kantelen posie
vast.
2. Legt de zadelglijder (10) in de houder aan het za-
delsteunbuis (16) enbevesgd u deze in de gewens-
te horizontale posie met de sterförmige greep-
moer (65) en de onderlegplaatje 10//25 (64) aan de
schroevdraadstuck (11).
3. Plaats de zadelsteunbuis (16) en nu in de bijbe-
horende buis van hetonderstel (49). Stel de gewens-
te posie in en borg deze door de boutmet snelslot
(18) te plaatsen en vast te draaien. (De snelsluing
(18) moet losgemaakt worden door deze een beetje-
te draaien, en daarna kan getrokken worden om de
hoogtevastzeng vrij te geven en de hoogte van het
zadel te verstellen. Na de gewenst einstelling de snel-
sluing (18) opnieuw vastdraaien en vastzeen). Bo-
vendien moet erop worden gelet dat de zadelbuis bij
het instellen van de gewenste posie niet verder uit
het onderstel wordt getrokken dan de hoogste instel-
posie, die met een kleur is gemarkeerd.
Montage van de zadelsteunbuis (16), de zadelglijder
(10) en van de zadel (9).
STAP 4:
1. Voer het stuur (6) door de geopende stuurhou-
der op de steunbuis vanhet stuur (6), shuif de polska-
bel (5) door de steunvbuis van het stuur (21) en sluit
u de stuurhouder over het stuur (6).
2. Plaats de stuur bekleiding (13) op het stuur (6)
bevesg u met een afstandsstuk (14) en de stuur-
schroef (15) het stuur (6) in de gewensteposie op
stuurbuis (21).
Montage van de stuur (6) voor het steunbuis (21).
STEP 5:
41
NL
1. Neemt u de computer (1) en steekt u de verbin-
dingskabel (22) en depolskabel (5) in de desbetref-
fende aansluing van de computer (1).
2. Schroef de computer (1) op de stuursteunbuis
(21) middels de schroeven(2) vast, zonder de kabel
daarbij de beschadigen. De schroeven bevinden zich
aan de achterzijde van de computer.
1. Steek de stekker van het neoestel (78) in de
desbetreende bus (47) op het achterste uiteinden
van de bekleding.
2. Steek daarna het neoestel (78) in een contact-
doos (230V~/50Hz).
1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een cor-
recte montage en juistewerking controleren. Daar-
mee is de montage beëindigd.
2. Wanneer alles in orde is, met lichte weer-
standsinstellingen vertrouwdraken met het apparaat
en de individuele instellingen vastzeen.
Montage van de computer (1).
Controle:
STAP 6: STAP 7:
STAP 8:
Opmerking:
De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a.u.b.
zorgvuldig bewaren, omdat u ze wellicht later voor
een reparae of het bestellen van reserveonderdelen
nodig hee.
42
NL
Transport van Apparaat:
Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te ver-
plaatsen kunt u de achterzijde van het apparaat opllen en sturen naar
waar u wilt om het te plaatsen of te stallen.
Aanpassen – Hoogte zadel
Voor een eeceve workout, dient het zadel op de juiste hoogte te zijn
afgesteld. Tijdens het trappen, dienen Uw knieën licht gebogen te zijn
wanneer de pedalen in de verste posie staan. Om de hoogte Van het
zadel aan te passen, draait u de knop los en trekt deze voorzichg uit.
Zet het zadel op de juiste hoogte, laat de knop los en draai deze goed
vast.
Belangrijk:
Verzeker u ervan dat u de knop goed terug in de stang plaatst, en vol-
ledig is vastdraait. Stel het zadel nooit boven de maximale hoogte af.
Voor nooit aanpassingen uit wanneer u op het zadel zit.
Een biomechanisch opmale zitposie zorgt voor een opmale krachto-
verbrenging. De bedoeling is dat de bestaande kracht zo groot mogelijk
komt op de pedalen en de spieren opmaal eect werkt. De zitposie
van invloed op welke spieren hoofdzakelijk worden gebruikt in essen-
e. De juiste posie van het stuur is verantwoordelijk voor het houden
van het bovenlichaam gedeelte. Is het stuur gekozen instellingen hori-
zontaal zodat je een atlesche houding. Bij elke verdere scheefstand
naar het lichaam, wordt een meer ontspannen houding aangepast. Om
het stuur te passen gewoon draai de schroef los stuur op tot de in de
gewenste stand kan worden gebracht en draai ze na aanpassing op-
nieuw stevig.
OPSTAPPEN, GEBRUIKEN & AFSTAPPEN
Om problemen zoals rug / knie pijn of gevoelloosheid in de voeten
voorkomen door een gebrek aan zitposie op de ets het behoud van
een juiste afstelling van het zadel en het stuur wordt sterk aanbevolen.
De Opstappen, Gebruiken en Afstappen
Opstappen:
a. Nadat u de zing op de juiste hoogte hebt afgesteld, plaatst u uw
voet op de voetsteun, onder het riempje en houdt het handvat stevig
vast.
b. Probeer uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkerjd uw
andere been over het apparaat te zwaaien en aan de andere kant uw
voet ook op het pedaal te plaatsen.
c. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen.
Gebruik:
a. Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten op
de pedalen, en onder de riempjes van beide pedalen.
b. Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten
te bewegen.
c. U kunt de snelheid waarmee u etst en/of de weerstand verhogen
om de intensiteit van de workout te verhogen.
Afstappen:
a. Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot slstand komt.
b. Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast, terwijl u uw voet
over het apparaat zwaait en op de grond plaatst. Hierna kunt u met uw
andere voet afstappen.
Opmerking:
Dit trainingsapparaat is een staonair apparaat en simuliert etsen,
zonder hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico op
blessures lager is.
Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeien-
de, non-impact workout die aankelijk van de ingestelde weerstand
lichter of zwaarder kan zijn. U zult de spieren van zowel uw boven- als
uw onderlichaam versterken en het uithoudingsvermogen en algehele
condie verbeteren.
43
NL
De computer van uw ERGOMETER is uitermate gebruiksvriendelijk.
Doordat al de funces tegelijkerjd weer te geven, komt een omslach-
g heen en weer wisselen van de ene naar de andere funce weg te
vallen en wordt u steeds in één oogopslag over het verloop van uw trai-
ning geïnformeerd. Bij dit toestel betre het een toerentalonaanke-
lijk apparaat. Om een door u gewenst Prestaevermogen te laten ople-
veren, regelt de computer de rem onaankelijk van de trapfrequene
in programma 16.
Inschakelen:
1) Steek de aansluitstekker in de adapteraansluitbus aan het torstel. En
signaal weerklinkt – al de LCD-displaysegmenten verschijnen 2 secon-
den lang en worden op 00 gezet.
Of
2) De netstekker is reeds in het stopcontact / apparaat werd automa-
sch uitgeschakeld. Door een willekeurige toets in te drukken – of bij
minstens één pedaalomwenteling – wordt de computer zelfstandig in-
geschakeld.
Uitschakelen:
Zodra het toestel langer dan ca. 4 minuten niet meer bediend wordt,
wordt de computer zelfstandig uitgeschakeld. Nadat de training beëin-
digd werd, netstekker uirekken.
TOETSEN
„START/STOP“-toets:
Start van de training of onderbreking van de training in het gekozen
programma. De computer begint pas te tellen wanneer voordien de
toets „START/STOP“ ingedrukt werd. Indien de toets „START/STOP“ lan-
ger dan 3 seconden ingedrukt wordt, worden al de waarden op 00:00
terug naar de oorspronkelijke stand gebracht.
„F“-toets:
Met de invoer- en bevesgingstoets gaat men van het ene naar het
andere invoerveld over. De telkens opgeroepen funce knippert. Met
de +/- toets voert u de waarden in en door de toets „F“ opnieuw in te
drukken, worden deze bevesgd. Tegelijkerjd springt het knipperende
display naar het volgende invoerveld. Tijdens de training kunt op de
F-toets funces RPM en calorieën of snelheid en afstand voortdurend
aangeduid worden of afwisselend.
„+“ en „-“ -toets:
Met de +/- toetsen wijzigt u de waarden – uitsluitend knipperende ge-
gevens kunnen qua waarde gewijzigd worden.
„Test“:
Met deze toets kunt u uw tnesscijfer noteren.
DISPLAYS
PROGRAMMA
Weergave van het ingestelde programma 1-21 (manueles programma;
1 – 10 = tnessprogramma’s; programma 11-15 = individuele gebrui-
kersprogramma’s; programma 16 = waprogramma; programma 17-20
= polsslagprogramma’s; programma 21 = lichaamsvet programma).
NIVEAU
Weergave van de gekozen trapweerstand van niveau 1 – 24. Hoe groter
het getal, hoe groter de weerstand. Het bijbehorende balkdisplay hee
12 balkjes ter beschikking. Ieder balkje omvat twee waarden (bijvoor-
beeld: 3 balkjes vormen niveau 5 of 6). De exacte waarde kunt u in het
display LEVEL erugvinden. Deze trapweerstand kan te allen jde, in al
de programma’s, met de toetsen „+“ en „–“ gewijzigd worden.
TIJD/WATT
Voor de instelling / weergave van de jd in minuten en seconden tot
maximum 99:00 minuten. Voorkeuze in stappen van minuten / telling
„Omhoog“ en „Omlaag“ in stappen van seconden. In de programma’s
1 – 20 minimale vooraf in te voeren jd 5 minuten. Der computer meet
exact het ter gelegenheid van de training behaalde prestaevermogen.
De weergave gebeurt in wa. In het programma 16 volgt hier de weer-
gave van de beoogde waarde. De voorafgaande invoer kan van 10 tot
300 Wa ingevoerd worden. Weergave schakelt automasch tussen
jd en wa. Of permanent door op de F-toets.
RPM/SPEED
Weergave van pedaalomwentelingen per minuut en snelheid in km/h.
Weergave schakelt automasch tussen RPM en snelheid. Of perma-
nent door op de F-toets.
KCAL/AFSTAND
Weergave en voorafgaande invoer voor de afstand. De voorafgaande
invoer kan van 1 tot 999 km ingevoerd worden. De telling „Omhoog/
omlaag“ gebeurt in stappen van 0,1 km. Door middel van de gemid-
delde waarden berekent de van de opgegeven trainingsjd. computer
de die in Kcal aangegeven worden. Om de bindende maateenheid voor
energie „Joule“ in de algemeen gebruikelijke vermelding „Calorieën“
te berekenen, maakt u gebruik van de hierna volgende formule: 1Joule
= 0,239 cal, c.q. 1 cal = 4,186 J. De voorafgaande invoer kan van 10 tot
990 kcal ingevoerd worden. Weergave schakelt automasch tussen ca-
lorieën en afstand. Of permanent door op de F-toets.
KM Totaal (ODO)
De afstand in km van alle trainingseenheden wordt weergegeven. Het
is niet mogelijk om de waarden op te geven. Het ODO-display kan op
elk moment op nul worden gereset. Druk hiervoor de F-toets en de
Start / Stop-toets gelijkjdig 2 seconden in.
WEERGAVE VAN DE POLSSLAG:
Hier wordt de actuele polsslag weergegeven. Als er een bovenlimiet
voor de puls is opgegeven, knippert het display als de vooraf ingestelde
waarde is bereikt.
MAXIMALE LIMIET POLSSLAG/LEEFTIJD
Beschikbaar in de programma’s 17- 20. Zodra u uw leeijd invoert, be-
rekent de computer een waarschuwingspolsslagwaarde, die u in geen
geval mag overschrijden (formule: (220 – leeijd) x 0,80 ). Wanneer
deze waarde bereikt wordt, begint het display „Polsslag“ te knipperen
– u dient dan de snelheid of het belasngsniveau onmiddellijk te verla-
gen. In het programma 17 - 19: trainingsprogramma met 55% / 75% of
95% van uw MHF (maximale hartslagfrequene). Na de invoer van uw
leeijd wordt uw MHF berekende en op basis daarvan met het respec-
evelijke percentage uitgerekend. Het resultaat – uw trainingspolsslag
MHF – wordt in het veld en uw actuele polsslag wordt in het veld aan-
gegeven. In het programma 20: Weergave van de door u vooraf inge-
voerde, individuele beoogde polsslag.
De gewenste duur van de training kan binnen
het bereik „TIJD“ vooraf ingesteld worden. Deze vooraf ingestelde jd
wordt door het systeem in 10 gedeeltelijke intervallen onderverdeeld.
Ieder balkje op de jdas (horizontaal) = 1/10 van de vooraf ingevoer-
de jd, bijvoorbeeld: trainingsjd = 5 min = ieder balkje is 30 secon-
den, trainingsjd = 10 min = ieder balkje = 1 min. Leder van de 10 balk-
jes stemt overeen met een dergelijke tussenjd. Het telkens actuele
jdbalkje wordt gekenmerkt doordat het KNIPPERT. Indien er geen jd
vooraf ingevoerd werd, betekent ieder jdbalkje minuten training,
d.w.z. na 3 minuten springt het knipperdisplay van balk 1 naar balk
2 enz. en dit tot in totaal 30 minuten. Indien het programma inmid-
dels met de toets „START/STOP“ gestopt wordt, blij de jd staan om
van daaruit opnieuw verder te tellen nadat de toets „START/STOP“ op-
nieuw ingedrukt werd.
Trapweerstand: Door middel van de + / - toets kunt u steeds - in alle
programma’s – de trapweerstand aanpassen. De Wijziging kunt u op
de balkhoogte en op het display LEVEL aezen – hoe hoger het balkje,
hoe hoger de weerstand en omgekeerd. Ieder balksegment staat voor
twee waarden (bijvoorbeeld 3 segmenten staat voor niveau 7,8 en 9
of 7 Segmenten staat voor niveau 19, 20 en 21). De gekozen waarde
wordt door het display LEVEL weergegeven. De wijziging hee uitwer-
king op de actuele en de volgende jdposie. De hoogte van het balkje
gee de belasng aan, geen terreinproel. Programmaprocédés wor-
den op het display grasch voorgesteld. Het verloop van de individu-
ele programma’s gebeurt in overeenstemming met de weergave van
het balkdiagram in het displayveld, bijvoorbeeld programma 5 = berg /
programma 2 = dal enz. (daarbij is de balkhoogte = weerstand, de jd
wordt over de balkbreedte verdeeld)
• Na programma-instelling onvoorwaardelijk toets „START/STOP“ in-
drukken wanneer er met de training gestart wordt. In principe zijn al de
vastgestelde en weergegeven waarden niet geschikt
voor geneeskundige analyses.
hogere balken=hogere trapweerstand
lagere balken= lagere trapweerstand
elk balkensegment houdt 3 waarden in
elke van de 10 jdsbalken houdt 1/10 deel
in van de opgegeven trainingsjd.
COMPUTERHANDLEIDING
44
NL
Programma’s 17 - 19:
Hier berekent de computer na de invoer van uw leeijd zelfstandig uw
maximale hartslagfrequene en aankelijk van het programma de cor-
responderende - op 55% / 75% of 95% - aangepaste beoogde frequen-
e van de training. Deze gewenste waarde wordt weergegeven. De
trapweerstand wordt automasch door de computer bijgeregeld om
bij deze beoogde frequene te blijven.
Hier kunt u uw persoonlijke - opmale trainingspolsslagfrequene THF
vooraf invoeren. Binnen een bepaalde toleranezone wordt de trap-
weerstand automasch door de computer bijgeregeld zodat u zich
steeds in de vooraf ingevoerde zone bevindt.
Programma 21: Lichaamsvetprogramma
Hier kunt u een lichaamsvetanalyse uitvoeren en een individuele trai-
ningssuggese ontvangen. Gebruik de F-toets om de persoonlijke ge-
gevens te selecteren (gebruikersnummer (user) = 1-8, hoogte (height)
= 120-250 cm, geslacht = man / vrouw, Leeijd (Age) = 10-99 jaar, ge-
wicht (weight) = 20-200 kg) na elkaar en stel ze in op uw gegevens met
de +/- toetsen. Druk vervolgens op de start/stop-toets en pak de hand-
pulssensoren vast om de lichaamsvetmeng uit te voeren. Na ca. 10
seconden wordt het resultaat lichaamsvet in%, BMI en BMR weerge-
geven en een trainingsprogramma voorstel. Om dat te doen Om het li-
chaamsvetprogramma af te sluiten, drukt u eenmaal op de Start/Stop-
toets en om het trainingsprogramma opnieuw te starten op de Start/
Stop-toets.
Opmerking:
1. Er verschijnt een foutmelding Err2 als de handpulssensoren niet on-
middellijk worden aangeraakt jdens de analyse
2. De programmasuggeses zijn alleen gebaseerd op de vastgestelde
lichaamsvetgegevens en zijn een hulpmiddel voor gerichte training.
FOUTMELDINGEN:
Bij iedere nieuwe start voert de computer een sneltest op goede funconeerbaarheid door. Indien dan toch eens niet alles in orde is, gee de
computer foutmogelijkheden aan:
E 1 Dit symbool en een waarschuwingsgeluid verschijnen wanneer de bedrading verkeerd aangesloten is of de trapweerstand doet niet. Contro-
leer al de kabelverbindingen, meer in het bijzonder aan de stekkers. Na oplossing van de fout de toets „Start / Stop“ 2 seconden lang ingedrukt
houden om het systeem terug op 000 te zeen.
Dit programma komt overeen met de funces van een normale home-
trainer. Zo worden hier de jd, de snelheid/t/min, de afstand, de wa/
Kjoule, de actuele polsslag en de waarschuwingspolsslag permanent in
het displayveld weergegeven. Door middel van de toetsen „+“ en „-“
kan de trapweerstand handmag ingesteld worden. Alle waarden kun-
nen met de hand bediend worden – er volgt geen automasche rege-
ling. De trainingsparameters door druk op F-toets in te stellen (Tijd/
Afstand/Calorieën en Hartslag).
Hier zijn er verschillende trainingsprogramma’s vooraf ingevoerd. Bij de
keuze van één van deze programma’s volgt er een automasch pro-
grammaprocédé, dat verschillende intervallen omvat. De verdeling ge-
beurt in moeilijkheidsniveaus en in jdintervallen. U kunt echter steeds
op het programma beroep doen om trapweerstand of jdverloop te
wijzigen. Bovendien volgt er een overeenkomsge balkweergave in het
displayveld. De trainingsparameters door druk op F-toets in te stellen
(Tijd/Afstand/ Calorieën en Hartslag).
Programma’s 11 - 15:
Individuele trainingsprogramma’s (U1-U5). Hier kunt u uw individuele
trapweerstand invoeren. De trainingsparameters door druk op F-toets
in te stellen (Tijd/Afstand/Calorieën en Hartslag).
Hier kunt u uw individuele wavermelding invoeren. Binnen een be-
paalde toleranezone wordt de trapweerstand automasch – onaan-
kelijk van de trapfrequene door de computer bijgeregeld zodat u zich
steeds in de vooraf ingevoerde zone bevindt. De trainingsparameters
door druk op F-toets in te stellen (Tijd/Afstand/Calorieën en Hartslag).
PROGRAMMA
Geslacht /
leeijd Ondergewicht Gezond Iets overgewicht Overgewicht Zwaar-
lijvig
mannelijk/ ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%
mannelijk/ > 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%
vrouwlijk/≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%
vrouwlijk/ > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%
45
NL
FITNESSCIJFER / TEST- „ONTSPANNINGSPOLSSLAG“
Uw ergometer biedt de mogelijkheid, een evaluae van uw individuele
tness in de vorm van een „tnesscijfer“ door te voeren. Het meetprin-
cipe is gebaseerd op het feit dat bij gezonde, goed getrainde personen
de polsslagfrequene binnen een bepaalde jdspanne na de training
sneller daalt dan bij gezonde, minder goed getrainde personen. Voor
de vaststelling van de tnesstoestand wordt er daarom op het verschil
van de polsslagfrequene op het einde van de training (beginpolsslag)
en een minuut na het einde van de training (eindpolsslag) beroep ge-
daan. Start deze funce pas wanneer u een jdje getraind hebt. Voor
het begin van de funce „Ontspanningspolsslag“ moet u uw actuele
polsslagfrequene laten weergeven doordat u uw handen op de hand-
pulsvoelers legt of met cardioborstgordel traint .
1. Druk de toets „Test“ in en leg daarna beide handen voor de polsslag-
meng tegen de voelers.
2. De computer gaat over naar de modus „STOP“, in het midden van
het display wordt er een groot hartsymbool weergegeven en de auto-
masche meng „Ontspanningspolsslag“ wordt geïntroduceerd.
3. De jd, die op het display begint, wordt 0:60 aan achteruit geteld
4. In het veld „Beoogde polsslag „ wordt de beginpolsslag in het begin
van de meng weergegeven. Daarbij wordt er op het gemiddelde van
de vier hoogste polsslagwaarden jdens de laatste 20 seconden voor
het indrukken van de toets „Fitness“ beroep gedaan.
5. In het veld „Polsslag“ wordt de op het gegeven moment gemeten
polsslagwaarde weergegeven.
6. Na verloop van een minuut is de jd terug naar 0:00 gegaan en weer-
klinkt er een signaalgeluid. De motor keert terug. In het veld „Polsslag“
wordt de eindpolsslag op het jdsp 0:00 aangegeven. U kunt nu uw
handen van de polsslagvoelers verwijderen. Na een aantal seconden
verschijnt in het midden van het display uw tnesscijfer van F 1,0 - F 6,0
(systeem met schoolcijfers).
RPM en vermogen in Wa van niveau 1 - niveau 24.
Opmerkingen:
1. De energieconsumpe (Wa) wordt gemeten door de trapsnelheid
te meten (min-1) van de as en de torsie (Nm).
2. Het apparaat is vóór verscheping geijkt om te voldoen aan vereisten
van de accuraeclassicae, Mocht u twijfels hebben over de accura-
e, neem dan aub contact op met uw leverancier of stuur het apparaat
naar een bevoegd laboratorium om te laten testen, og opnieuw te la-
ten ijken.
WATT TAFELLE
NIVEAU 20 RPM
WATT
30 RPM
WATT
40 RPM
WATT
50 RPM
WATT
60 RPM
WATT
70RPM
WATT
80RPM
WATT
14 8 14 20 28 35 42
26 11 19 27 38 48 60
37 13 23 34 48 61 77
4816 28 41 58 74 93
59 19 33 48 68 89 110
610 21 37 54 78 100 125
711 23 41 61 88 112 142
813 27 47 68 98 124 159
915 29 52 76 108 137 176
10 16 31 56 82 118 148 187
11 17 35 62 90 128 164 203
12 18 37 66 96 138 172 220
13 19 40 70 103 148 185 236
14 20 43 75 110 158 201 252
15 22 46 79 117 168 215 269
16 23 50 85 125 178 228 286
17 25 53 90 133 188 246 304
18 26 56 95 141 198 251 318
19 28 59 100 149 208 272 332
20 29 63 104 156 218 283 346
21 31 65 108 162 228 291 361
22 32 67 113 168 238 303 378
23 34 71 120 175 248 320 397
24 36 74 127 182 258 335 416
Voor een betrouwbare hartslagmeng jdens de training raden we aan
een geschikte borstriem te dragen. De computer hee een ingebouw-
de ontvanger, zodat je een Bluetooth hartslagband kunt gebruiken,
zoals de Christopeit-Sport BT hartslagband (Bestell.Nr.: 2209). Als u de
hartslagband een beetje vochg maakt voordat u hem omdoet, zou de
computer de hartslaggegevens binnen 60 seconden moeten opnemen
en weergeven. Het bereik van de hartslagbanden is 1 tot 2 m, aanke-
lijk van het model.
De handsensoren bevinden zich op de linker en rechter handgrepen.
Zorg ervoor dat beide handpalmen aljd met normale kracht tegelij-
kerjd op de sensoren rusten. Zodra de polsslag afneemt, verschijnt
er een waarde in de polsslagweergave. (De handpolsslagmeng dient
alleen ter oriëntae, aangezien beweging, wrijving, zweet, huidtextuur
en bloedsomloop etc. kunnen leiden tot individuele afwijkingen van de
werkelijke polsslag.)
Let op: Als beide polsslagmeetmethodes tegelijkerjd worden
gebruikt, hee de handpolsslagmeng voorrang.
Waarschuwing! Hartslagbewakingssystemen kunnen onnauwkeurig
zijn. Overmage lichaamsbeweging kan ernsg letsel of de dood tot
gevolg hebben. Als u zich duizelig of zwak voelt, stop dan onmiddellijk
met trainen. De polswaarden zijn niet geschikt voor medische doelein-
den.
POLSSLAGMETING
KINOMAP APP
Sport, coaching, gaming en eSport zijn de sleutelwoorden van
de Kinomap-app. Hierin zien vele kilometers echt lmmate-
riaal binnen te oefenen alsof je buiten bent; Traceren van routes
en analyse van uw prestaes; Coaching inhoud; Mulplayer-mo-
dus; nieuwe berichten dagelijks; Ociële indoorwedstrijden en
meer ...
Download de APP en maak verbinding
Scan de naastliggende QR-code met je smartphone / tablet of gebruik
de zoekfunce in de Playstore (Android) of APP Store (IOS) om de Ki-
nomap APP te downloaden. Registreer en volg de instruces in de APP.
Acveer Bluetooth op de smartphone of tablet en selecteer de appa-
raatbeheerder via het menu in de APP en selecteer vervolgens de ca-
tegorie „Sport ets“. Selecteer vervolgens uw type-aanduiding via het
fabriekslogo „Christopeit Sport“ om de sportuitrusng aan te sluiten.
Aankelijk van de sportuitrusng worden door de APP via Bluetooth
verschillende funces opgenomen of worden gegevens uitgewisseld.
Let op! De Kinomap APP biedt een gras proefversie van 14 da-
gen. Daarna zijn er kosten van toepassing die worden ver-
meld op de Kinomap homepage. Zie voor meer informae:
IOS / ANDROID APP
46
NL
Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing informae, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.
FIXES:
Probleem Mogelijke oorzaak Oplossing
De computer wordt niet inge-
schakeld door het indrukken van
een knop.
Geen stroom adapter is geplaatst of de
socket is niet leven. Controleer of de adapter correct is aangesloten, eventueel met
een andere consument als het stopcontact stroom levert.
De computer telt niet en gaat
niet aan de start van de oplei-
ding een.
Ontbrekende sensor impuls als gevolg van
onjuiste of opgelost connector. Controleer de stekker van de computer en de stekker in de on-
dersteunende buis voor een goede pasvorm.
De computer telt niet en gaat
niet aan de start van de oplei-
ding een.
Ontbrekende sensor puls door een onjuis-
te posie van de sensor. Schroef het deksel en controleer de afstand van de sensor tot
de magneet. Een magneet in de Tretkurbelscheibe tegenover de
sensor en moet een afstand van minder dan <5 mm.
Geen hartslagindicae Pols stekker niet in het steekcontact. Steek de connector van de afzonderlijke puls kabel in de juiste
aansluing op de computer.
Geen hartslagindicae Pols-sensor is niet goed aangesloten Schroef de handsensoren en controleer het., Zijn de connectors
goed zien en de kabel voor de mogelijke schade.
1.Reiniging
Gebruik alleen een vochge doek voor het reinigen. Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressievereinigings middelen voor opper-
vlaktereiniging als deze schade veroorzaakt . Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte binnenshuis. Houd het apparaat
schoon en vocht uit het apparaat.
2.Opslag
Steek de stroom adapter uit met de intene het apparaat voor dan4 weken te gebruiken. Schuif de zadel glijder naar het stuur en de zadelbuis
zo diep mogelijk in het frame. Kies een droge opslag in hethuis en doe er wat nevel olie aan het pedaal lagers links en rechts,om de schroefdraad
van het stuur klem bout, en op de schroefdraad van de zadel sluitschroef. Bedek de apparaat om het te beschermentegen verkleuring door een
zon en stof.
3.Onderhoud
Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen opdichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke 100 be-
drijfsuren, moet je op een gegeven oliespray het pedaal lagerslinks en rechts, om de draad van het stuur bevesgingsbout, en op de schroefdraad
van de zadel sluitschroef.
REINIGING, ONDERHOUD EN OPSLAG VAN DE ERGOMETER
Oefenterrein in mm
(Voor de apparaat-en
gebruikers)
Oefenterrein in mm
(Voor de apparaat-en
gebruikers)
47
NL
De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het be-
palen van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare
verbetering van uw guur en gezondheid:
1. INTENSITEIT:
Het niveau van fysieke inspanning jdens de training moet het punt
van normale inspanning overschrijden, zonder verder te gaan dan het
punt van kortademigheid en/of uitpung. Een geschikte referene-
waarde kan de puls zijn. Met elke training neemt de condie toe en
daarom moeten de trainingseisen worden aangepast. Dit kan door de
duur van de training te verlengen, de moeilijkheidsgraad te verhogen
of het type training te veranderen.
3. FREQUENTIE:
De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw
trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week
een lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per
week trainen om zijn huidige condie te behouden. Om zijn condie te
verbeteren en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal
driemaal per week trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequene
vijf maal per week.
4. PLANNING VAN DE TRAINING
Elke trainingssessie moet uit drie trainingsfasen bestaan: „opwarmfa-
In de „opwarmfase“ moeten de
lichaamstemperatuur en de zuurstooevoer langzaam worden ver-
hoogd. Dit kan door middel van gymnassche oefeningen gedurende
een periode van vijf tot en minuten. Daarna zou het moeten daad-
werkelijke training “trainingsfase” beginnen. De trainingsbelasng
moet worden afgestemd op de trainingshartslag. Om de bloedsom-
loop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om spierpijn of verrekte
spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door een “cooling down”
worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot en minuten lang stretchoefe-
ningen en/of lichte gymnasekoefeningen worden gedaan.
2. TRAININGSHARTSLAG
Om de trainingshartslag te bepalen, gaat u als volgt te werk. Houd er
rekening mee dat dit richtwaarden zijn. Als je gezondheidsproblemen
hebt of twijfelt, raadpleeg dan een arts of tnesstrainer.
Voorbeeldberekening:
Man, 30 jaar oud en weegt 80 kg Ik ben een beginner en wil graag
wat afvallen en mijn uithoudingsvermogen vergroten.
01: Maximale puls - berekening
Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeijd) - (0,11 x lichaamsge-
wicht)
Maximale hartslag = 214 - (0,5 x 30) - (0,11 x 80)
Maximale hartslag = ca. 190 slagen/min
02: Training hartslagberekening
Door mijn doelen en trainingsniveau past de vetstofwisselingszo-
ne het beste bij mij.
Trainings hartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslag
Trainings hartslag = 190 x 0,6 [60%]
Trainings hartslag = 114 slagen/min
Nadat je je trainingshartslag hebt ingesteld voor je trainingscondie of
Zodra je doelen hebt vastgesteld, kun je beginnen met trainen. De
meeste van onze producten hebben hartslagsensoren of zijn compa-
bel met een hartslagband. Zo kunt u uw hartslag controleren jdens de
trainingen volgen. Als de hartslag niet op het computerscherm wordt
weergegeven of als u het zekere voor het onzekere wilt nemen en uw
hartslag wilt controleren, die door mogelijke toepassingsfouten of iets
dergelijks onjuist kan worden weergegeven, kunt u de volgende hulp-
middelen gebruiken:
a. Polsmeng op de convenonele manier (de hartslag voelen, bijv. op
de pols en de slagen binnen een minuut tellen).
b. Hartslagmeng met geschikte en gekalibreerde hartslagmeters (ver-
krijgbaar in winkels voor medische arkelen).
c. Hartslagmeng met andere producten zoals hartslagmeters, smart-
phones....
01: Maximale hartslagberekening
De maximale pulswaarde kan op veel verschillende manieren wor-
den bepaald, omdat de maximale puls van veel factoren aangt.
Voor de berekening kunt u de standaard-formule gebruiken (maxi-
male hartslag = 220 - leeijd). Deze formule is erg algemeen. Het
wordt in veel thuissportproducten gebruikt om om de maximale
hartslag te bepalen. We raden de Sally Edwards-formule. Deze for-
mule berekent de maximale hartslag nauwkeuriger en houdt reke-
ning met geslacht, leeijd en lichaamsgewicht.
Sally Edwards-formule:
Mannen:
Maximale hartslag = 214 - (0,5 x leeijd) - (0,11 x lichaamsgewicht)
Dames:
Maximale hartslag = 210 - (0,5 x leeijd) - (0,11 x lichaamsgewicht)
02: Training hartslagberekening
De opmale trainingshartslag wordt bepaald door het doel van de
training. Hiervoor zijn trainingszones gedenieerd.
Gezondheid - Zone: Regenerae en Compensae
Geschikt voor: Beginners / Type training: zeer lichte duurtraining /
Doel: herstel en gezondheidsbevordering. Bouwen aan de basis-
condie.
Trainingshartslag = 50 tot 60% van de maximale hartslag
Vetstofwisseling - Zone: Basis - Duurtraining 1
Geschikt voor: beginners en gevorderden / Type training: lichte
duurtraining / Doel: acvering van de vetstofwisseling (caloriever-
branding). verbetering van het uithoudingsvermogen.
Trainingshartslag = 60 tot 70% van de maximale hartslag
Aerobic - Zone: Basis - Duurtraining 1 tot 2
Geschikt voor: beginners en gevorderden / Type training: mage
duurtraining. / Doel: Acvering van de vetstofwisseling
(calorieverbranding), verbetering van aerobe prestaes,
Verhoging van het uithoudingsvermogen.
Trainingshartslag = 70 tot 80% van de maximale hartslag
Anaëroob - Zone: Basis - Duurtraining 2
Geschikt voor: gevorderde en wedstrijdsporters / type training:
mage duurtraining of intervaltraining / doel: verbetering van lac-
taaolerane, maximale prestaeverhoging.
Trainingshartslag = 80 tot 90% van de maximale hartslag
Prestaes / Compee Training
Geschikt voor: sporters en topsporters / Type training: intensieve
intervaltraining en wedstrijdtraining / Doel: verbetering van ma-
ximale snelheid en kracht. Training op dit gebied
kan leiden tot overbelasng van het cardiovasculaire systeem en
schade aan de gezondheid.
Trainingshartslag = 90 tot 100% van de maximale hartslag
ALGEMENE TRAININGSINSTRUCTIES
Begin je opwarmfase door minimaal 3 minuten ter plaatse te lopen
en doe daarna de volgende gymnassche oefeningen. Overdrijf de
oefeningen niet en alleen ga door tot je een lichte ruk voelt. Deze
Houd dan de posie vast. We raden aan om de opwarmingsoefe-
ningen aan het einde van de training opnieuw te doen en dat Be-
ëindig de training door je ledematen uit te schudden.
Bereik met je linkerhand achter je hoofd
naar rechts en trek met de rechterhand iets
naar links elleboog. Na 20sec. Switch arm
Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren
en laat je benen bijna gestrekt. Toon het
met je vingers in de richng van de teen.
2 x 20sec.
Ga zien met een been gestrekt op de
grond en buig naar voren en proberen
om de voet te bereiken met je handen. 2
x 20sec
Knielen in een breed lunge naar voren en
ondersteunen jezelf met je handen op de
grond. Druk op de bekken naar beneden.
Veranderen na 20 sec been.
5. MOTIVATIE
De sleutel tot een succesvol programma is een regelmage training. U
kunt het beste een vaste jd en plaats per trainingsdag vaststellen en u
ook geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed
humeur en houd uw doel voor ogen. Met een connue training zult u
zien dat u per dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en
dat u uw persoonlijke trainingsdoel beetje bij beetje nadert.
48
NL
AX 4000
-
ness gebruik klasse H / A
Ergometer klasse HA met een precieze weergave van de gegevens
Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of wan-
neer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig hee, kunt u zich
wenden tot:
• Magnesch remsysteem met ca. 9 kg vliegwielmassa
• Motor-en computer gestuurde weerstandsregeling met 24 weer-
standfases
• 10 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma’s
• 4 hartslag programma’s (polsgestuurd)
• 5 individuele instelbare trainingsprogramma’s
• 1 manueel programma
• 1 omwentelings onaankelijk programma (instelbaarheid wa
prestae van 10 tot 300 wa in 10 stappen)
• 1 Lichaamsvet programma
• Handpolsslag meng
• Incl. ontvanger voor Bluetooth hartslagband
• Neoestel
• Stelvoeten om waterpas te zeen transportrollen
• Horizontaal en verkaal verstelbare zadelposie
• Stuur en zadel kantelinstelling
• Bedieningsvriendelijke computer met gelijkjdige aanduiding van;
jd, snelheid, afstand, ca. calorieverbruik, pedaalomwentelingen,
Waage, polsslagfrequene en ODO. Houder voor smartphone/ta-
blet.
• Instelbaarheid van de grenswaarden; jd, afstand, ca. caloriever-
bruik, wa en polsslagfrequene
• Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid.
• Fitness-Test aanduiding
• Bluetooth-verbinding voor Kinomap (APP voor iOS en Android)
• Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 150 kg
Best.nr.
Technische specicae:
2007A
Stelmaten ongeveer [cm]:
Gewicht van het product ca. [kg]:
Training ruimte [m2]:
28
2,5
L 88 x B 54 x H 136
18.08.2023
0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstraße 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0
Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
ings-nr. Beschrijving
mm Aantal
stuks Gemonteerd aan
ET-nummer
1Computer 1 21 36-2007-33-BT
2Schroef M5x10 4 1+21 39-9903
3 Stuur overtrek 2 6 36-1410-04-BT
4 Ronde dop 2 6 39-9847
5Pulskabel 2 1+8 36-1122-09-BT
6Stuur 1 21 33-1410-04-SI
7Phillips schroef M4x15 26+8 39-9909-SW
8Handpulseenheid 2 21 36-9806206-BT
9 Zadel 1 10 36-9806210-BT
10 Zadelglijder 1 9+16 33-1106107-SW
11 Schroefdraadstuk 1 10+16 33-9211-08-SI
12 Vierkante dop 2 10 36-9211-23-BT
13 Stuurbekleding 1 6 36-9103-07-BT
14 Afstandsstuk 8x24 1 15 36-9806228-BT
15 Fleugelschroef 1 21 36-9211-16-BT
16 Zadelsteunbuis 1 10+20 33-1907-05-SW
17 Stelmotor 1 23+49 36-1721-09-BT
18 Snelslot M16 1 49 36-1907-06-BT
19 Sensorkabel 1 23+49 36-2006-07-BT
20 Kunststofstuk 1 49 36-1907-08-BT
21 Stuur steunpijp 1 49 33-1907-02-SW
22 Verbindingskabel 1 1+23 36-1107207-BT
23 Stelmotorkabel 1 17+22 36-1107208-BT
24 Binnenzeskantschroef M8x20 4 21+49 39-9886-CR
25 Onderlegplaatje gebogen 8//19 4 24 36-9966-CR
26 Vastzetring C17 134 36-9825320-BT
27 Onderlegplaatje 17//22 134 39-10135
28 Kogellager 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT
29 Veering voor M8 8 24+73 39-9864-VC
30 Onderlegplaatje 8//16 4 73 39-9962
49
NL
ings-nr. Beschrijving
mm Aantal
stuks Gemonteerd aan
ET-nummer
31 Onderlegplaatje 6//14 4 36+43 39-9863
32 Schijf golfen 17.5//22 134 36-9918-22-BT
33 Zelorgene Moer M6 1 36 39-9816-VC
34 Pedaalkruk-as 1 49 33-1907-07-SW
35 Vlakke riem 390J6 134+55 36-9913116-BT
36 Schoefdraadstuk 1 51 36-1611-22-BT
37 Magneetbeugelveer 1 51 36-9806217-BT
38 Moer M6 2 36 39-9861-VZ
39 Spanrol 1 45 36-9806216-BT
40 Trekkabel 1 17+51 36-9211-41-BT
41 Binnenzeskantschroef M8x20 239+45 39-10095-SW
42 Moer M8 141 39-10031
43 Binnenzeskantschroef M6x15 3 19+52 39-9911
44 Onderlegplaatje 17//22 134 39-10135
45 Spanbeugel 1 49 33-1907-06-SW
46 Spanbeugelveer 1 45+49 36-9806217-BT
47 Spanningsverzorgingkabel 1 23+62L 36-1721-07-BT
48 Dop Moer M8 4 73 39-9900-SW
49 Basisframe 1 21 33-1907-01-SW
50 Magneet 1 34 36-9825506-BT
51 Magneetbeugel 1 52 33-1611-14-SI
52 Magneetbeugelas 1 51 36-9225-11-BT
53 Vastzetring C11 1 52 36-9514-26-BT
54 Schijf golfen 12//17 1 52 36-9824-21-BT
55 Vliegwiel 1 49 33-1507210-SI
56 Riemwiel 134 36-1105-13-BT
57 Asmoer M10x1.25 2 55 39-9820
58 Afdekkap 2 56 36-1123-28-BT
59L Pedaal links 1 60 36-9806229-BT
59R Pedaal rechts 1 56 36-9806230-BT
60L Pedaalkruk links 1 34+59L 33-1105-08-SW
60R Pedaalkruk rechts 134+59R 33-1105-09-SW
61 Rondafdekking 2 62 36-1907-07-BT
62L Bekleding Links 1 49+62R 36-2007-01-BT
62R Bekleding Rechts 1 49+62L 36-2007-02-BT
63 Verbinding stuk 3 62L+62R 36-1508-10-BT
64 Onderlegplaatje 10//25 1 11 39-9989-SW
65 Stergreepmoer M10 1 11 36-1907-09-BT
66 Phillips schroef M4.5x25 662R 39-9825338-BT
67 Phillips schroef M5x15 5 62 39-10190
68 Phillips schroef M5x20 10 17+62 39-9903-SW
69 Voorste voetbuis 1 49 33-1907-03-SW
70L Voetkappen met Transportrolleneenheid links 1 69 36-1907-10-BT
70R Voetkappen met Transportrolleneenheid rechts 1 69 36-1907-11-BT
71 Voet met hoogtecompensae 2 72 36-1907-12-BT
72 Achterste voetbuis 1 49 33-1907-04-SW
73 Schlotschroef M8x45 4 49,69+72 39-9953
74 Rubberen ring 1 75 36-1907-05-BT
75 Steunpijp bekleding 1 21 36-1907-04-BT
76 Asschroef M8x20 256+60 39-9886-CR
77 Pedaalkruk dop 2 56+60 36-9840-15-BT
78 Neoestel spanningsverzorging 9Volt=/1000mA 147 36-1420-17-BT
79 Mul-Werktuig 1 36-9107-27-BT
80 Binnenzeskant-Werktuig 1 36-9107-28-BT
81 Montage- en Bedieningshandleiding 1 36-2007-05-BT
50
RU
Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домаш-
них занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.
Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руковод-
ства по монтажу и эксплуатации.
Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое
время без стеснения обращаться к нам.
С уважением,
Top-Sport Gilles GmbH
Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со сто-
роны и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стан-
дарту безопасности. Однако этот факт не освобождает от обя-
занности строго соблюдать приведенные ниже принципиальные
указания.
1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной-
инструкцией и использовать только те относящиеся к тренаже-
рудетали, которые приложены для монтажа тренажера. Перед-
проведением монтажа проверить комплектность поставки на
основаниинакладной и комплектность содержимого картонной
коробки-упаковкипо монтажу и эксплуатации.
2. Перед первым использованием и через регулярные интерва-
лывремени проверять прочность посадки всех винтов, гаек и про-
чих соединений с тем, чтобы обеспечить надежное эксплуатацион-
ное состояние тренажера.
3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить
его отвлаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет
соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотрен-
ныхдля этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на
данномтренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.
4. Если следует защитить место размещения тренажера в особен-
ностиот продавливания, загрязнений и тому подобного, подло-
жить подтренажер подходящую, нескользящую прокладку (напри-
мер, резиновыйковрик, деревянную плиту или т. п.).
5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров
вокругтренажера.
6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивнымио-
чистными средствами, а для монтажа и возможного ремонтаис-
пользовать только поставленный вместе с ним или подходящий-
собственный инструмент. Удалить с тренажера следы пота сразу
же после окончания тренировки.
7. Системы сердечной частоты контроль могут быть-
неточны. Повышенная тренировка может к серьезному гигиениче-
скомуповреждению или ведут к смерти. Неквалифицированная и
чрезмернаятренировка может причинить вред здоровью. Поэтому
перед тем, как приступать к целенаправленнойтренировке, про-
консультироваться с соответствующим врачом. Онможет опреде-
лить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт,продолжитель-
ность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться,и дать точную
информацию о правильном положении тела вовремя тренировки,
о целях тренировки и о питании. Запрещаетсятренироваться после
обильной еды.
8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает-
безупречно. Для возможного ремонта использовать только ори-
гинальныезапасные части. Если части при использо-
вании устройствастановятся чрезмерно горячи они заменяют ее
были срочны и они ещене гарантируют устройство против исполь-
зования до тех пор пока этов состоянии были помещены.
9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильнымпо-
ложением или, соотв., учитывать помеченную максимальную по-
зициюнастройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново
настроенногоположения.
10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может-
пользоваться только один человек. Время тренировки не должно
былопревосходить в целом 60 Min./ежедневно.
11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которы-
еподходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Оде-
жда должна такой, чтобы по своей форме (например, длине) она
не моглазацепиться во время тренировки. Следует подбирать тре-
нировочнуюобувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает
устойчивость для ног и имеет нескользящую подошву.
Внимание:
Перед использованием
Прочитайте инструкцию
по эксплуатации!
12. Если возникнут головокружение, тошнота, боли в
грудии другие аномальные симптомы, прервать тренировку и об-
ратиться ксоответствующему врачу.
13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды – не-
игрушки. Это устройство может быть использовано детей в воз-
расте от 8лет и лиц с ограниченными физическими, сенсорными
или умственнымиспособностями или нехваткой опыта и знаний,
если они пригоднынадзор или подробные инструкции по безо-
пасному использованиюприбора, а также, возможно, воспитании
опасностей, связанных спонималась, Дети не могут играть с дома
спортивного оборудования.Очистка и техническое обслуживание
не должно выполняться детейбез присмотра. Исключить возмож-
ность использования тренажерадетьми без надзора, приняв соот-
ветствующие меры.
14. Это устройство может работать только с включенным блоком-
питания.
15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда
непопадали какими-либо частями своего тела в зону еще движу-
щихсядеталей или чтобы они не находились там.
16. В конце срока службы этот продукт не должен быть ути-
лизированв домашние отходы, а должен быть отдан на сборный
пункт утилизациииспользованных электрических и электронных
приборов. На этоуказывает символ на продукте, на инструкции по
эксплуатации илина упаковке. Все материалы могут быть снова ис-
пользованы согласно маркировке.При повторном использовании,
вторичной переработке или другихформах вторичного использо-
вания старых приборов Вы вносите свойвклад в защиту окружа-
ющей среды. Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении
адрес близлежащегосборного пункта утилизации.
17. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный ма-
териал,израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с
бытовымиотходами, а класть их в предусмотренные для этого кон-
тейнеры-сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбо-
ра утильсырья.
18. Для зависимой от скорости тренировки тормозное сопротив-
лениеможно установить вручную и достигнутая мощность будет
зависеть отшаговой скорости педалей. Для независимой от скоро-
сти тренировкипользователь может сам задать на компьютере же-
лаемый показательв ваттах и проводить независимую от скорости
тренировку приравной мощности. Тормозная система автоматиче-
ски устанавливаетсопротивление к шаговому передвижению, что-
бы достигнуть заданныйпоказатель в ваттах.
19. Тренажер оборудован 24-ступенчатым регулятором сопро-
тивления, обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение
тормозногосопротивления, а тем самым и нагрузки во время тре-
нировки. Приэтом нажатием клавиши( - ) приводит к уменьшению
тормозногосопротивления, а тем самым и нагрузки во время тре-
нировки. Нажатием клавиши (+) приводит к увеличению тормоз-
ного сопротивления, а тем самым и нагрузки во время трениров-
ки.
20. Тренажер прошел испытания и сертификацию согласно нор-
меEN ISO 20957-1 и EN 20957-5 / 2016 „H/A“. Допустимая макси-
мальная нагрузка(= вес тела) установлена в 150 кг. Классификация
H/A указывает нато, что этот тренажер предназначен для исполь-
зования только вдомашних условиях и оборудован компьютером с
высокой точностьюиндикации показателей в ваттах. Допуски: ±5W
до 50W и ±10% от 50W.Компьютер прошел испытания и сертифи-
кацию согласно норме RED Directive 2014/53/EU .
21. Инструкции по сборке и эксплуатации должны рассматривать-
сякак часть продукта. Эта документация должна предоставляться
припродаже или передаче продукта.
1. Обзор содержания 50
2. Важные рекомендации и указания по безопасности 50
3. Руководство по монтажу 51-53
4. Пользование тренажером 54
5. Описание компьютера 55-57
6. Измерение пульса 57
7. Kinomap приложение 57
8. Чистка, техническое обслуживание и хранение 58
9. Исправление неполадок 58
10. Инструкция по тренировке 59
11. Спецификация - Список запасных частей 60-61
12. Заметки 63
13. Эскиз деталей 64
51
RU
Пожалуйста, выньте все отдельные части из
коробки и проверьте их на комплектность в
соответствии со спецификацией. Примите во
внимание, что некоторые части предварительно
смонтированы. Время установки 30-40мин.
1. Установите переднюю ножку (69), смонтиро-
ванную с колпачкамии транспортировочным бло-
ком (70) на основную раму (49) крепкоприкрутите
ее с помощью крепежных болтов M8x45 (73), пру-
жинныхшайб (29) подкладных шайб (30) и колпач-
ковые гайки (48).
2. Установите заднюю ножку (72), смонтирован-
ную с колпачками (71),на основную раму (49) и
крепко прикрутите ее с помощью крепежныхбол-
тов (73), пружинных шайб (29) подкладных шайб
(30) и колпачковые гайки (48). (П осле того, как
Вы смонтировали весь тренажер, правильно вы-
ставите компенсаторы (71) неровности пола. Этим
Вы предупредитенепреднамеренные движения
тренажера во время тренировки.)
1. Установите фиксирующие ленты педалей на
соответствующиепедали (59R+59L).
2. становите педали (59R+59L) на рычаги педа-
лей (60L+60R). Педалиимеют маркировку „R“ для
правой и „L“ для левой. ( Левая и пра-
вая сторона подразумеваются принахождении на
тренажере в момент тренировки. Правая педаль
(59R) должна вращаться по часовой стрелке, а ле-
вая педаль (59L) против часовой стрелки.)
1. Вставьте манжету обшивка опорной трубы
(75) и резиновое кольцо (74) на опорную трубу
седла (21).
2. Подведите опорную трубу руля (21) к крепле-
нию на основной раме (49)и соедините контроль-
ный кабель (23) с соедининтельнымкабелем (22).
3. Вставьте опорную трубу руля (21) в соответ-
ствующее крепление наосновной раме (49) и за-
фиксируйте ее с помощью болтов M8x20 (24),пру-
жинных шайб (29) и подкладных шайб (25).
( Обратитевнимание на то, чтобы ка-
бельное соединение не защемлялось.)
4. Вставьте манжету Обшивка опорной трубы
(75) и резиновое кольцо (74) на опорную трубу
седла (21).
52
RU
1. Вставьте седло (9) на салазки седла (10) и
крепко прикрутите вжелаемом наклоне.
2. Вложите салазки седла (10) в крепление на
опорной трубе седла(16)и зафиксируйте их в же-
лаемом горизонтальном положении сгрибковая
гайка (65) и изогнутая подкладная шайба 10//25
(64)на Нить шт (11).
3. Вставьте опорную трубу седла (16) в соот-
ветствующее креплениена основной раме (49).
Зафиксируйте ее в желаемом положении спо-
мощью быстродействующего затвора (18).(-
Для закручивания быстрозакрывающего-
ся затвора (18) резьбовое отверстие в основной
раме (49) и отверстия в опорнойтрубе седла (16)
должны совпадать. Также примите во внимани-
е,что опорная труба седла (16) не должна выхо-
дить из основнойрамы за максимальную пози-
цию, обозначенную на основной раме.Установка
седла может быть в любое время изменена по
желаниюследующим образом. Открутите и вытя-
ните быстрозакрывающийсязатвор (18), устано-
вите опорную трубу седла в новую позицию до-
защелкивания быстрозакрывающегося затвора,
после чего сновакрепко закрутите быстрозакры-
вающийся затвор.)
1. Подведите руль (6) к открытому креплению
руля на опорной трубе (21), проденьте кабель дат-
чика пульса (5) через отверстие наопорной трубе
(21) и закройте крепление руля над рулем (6).
2. Наденьте оболочку руля (13) на руль (6) и за-
крепите руль (6) вжелаемой позиции на опорной
трубе руля (21) с помощью закрепитеруль затвора
(15) и промежуточное тело (14).
53
RU
1. Вставьте соединительный кабель (22) и кабель
датчика пульса (5) в соответствющие гнезда ком-
пьютера (1).
2. Вставьте компьютер (1) в опорной трубе (21)
(обратите внимание нато, чтобы кабельное сое-
динение не защемлялось) и крепко прикрутите
компьютер (1) с опорной трубе (21) на крепление
компьютера (2). Винты можно найти на задней
панели компьютера.
1. Вставьте штекер блока питания (78) в соответ-
ствующее гнездо (47) на заднем конце обшивки.
2. Затем вставьте блок питания (78) в розетку
(230V~/50Hz).
1. Проверьте все соединения на правильность
сборки и проведитепроверку функциональности.
При этом монтаж считаетсязаконченым.
2. Если все в порядке, проведите пробную тре-
нировку при маленькойнагрузке, и индивидуаль-
но настройте тренажер.
Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для
последующих возможных ремонтов и инструкцию
по монтажу для возможных заказов запасных ча-
стей.
54
RU
На передней ножке находятся два транспортировочных ролика.
Для того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поме-
стить на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните трена-
жер на переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было легко
передвинуть с помощью транспортировочных роликов на нужное
место.
Для принятия удобного положения на седле во время тренировки,
необходимо установить правильную высоту седла. Правильным
положением седла считается положение, когда колени в нижнем
положении педали находятся в немного согнутом положении и не
могут быть до конца выпрямлены. Для установления правильно-
го положения седла ослабьте одной рукой быстродействующий
затвор и вытяните грибок, другой рукой переставьте седло в же-
лаемое положение. Отпустите грибок, чтобы он запал и крепко за-
крутите его.
Удостоверьтесь в том, что быстродействующий затвор зафиксиро-
ван и крепко закручен. Не вытаскивайте опорную трубу седла до
конца и не меняйте позиции седла во время тренировки.
Биомеханическая оптимальная позиция позволяет оптимальную
передачу силы. Целью является, чтобы присутствующая сила мак-
симально возможно прикладывается на педали и мускулатура ра-
ботает в оптимальном режиме. Положение тела значительно на то,
на какие мышцы идет нагрузка. От положение руля зависит поло-
жение верхней части тела. При горизонтальном положении руля
тело принимает спортивное положение. При любом другом поло-
жении руля тело принимает более расслабленное положение. Для
изменения положения руля ослабьте быстродействующий затвор,
измените положение руля и снова крепко заверните быстродей-
ствующий затвор.
Чтобы предотвратить возможные боли в коленях и в спине из-за
неправильного положения тела, мы рекомендуем уделить внима-
ние правильному положению седла и руля.
После установления правильной высоты седла возьмитесь за руль.
Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и вденьте ступ-
ню в фиксирующий ремешок так, чтобы она находилась в надеж-
ном положении на педали. Перекиньте другую ногу на противо-
положную сторону и сядьте на седло. При этом крепко держитесь
двумя руками за руль. После этого вденьте другую ступню в фикси-
рующий ремешок педали.
Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время
тренировки. Следите за тем, чтобы ступни на педалях все время
тренировки были зафиксированы ремешками.
Прекратите тренировку, крепко держась за руль. Снимите сначала
одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на пол
и сойдите с седла. Снимите потом другую ступню с педали и по-
ставьте ее на пол и сойдите с тренажера.
Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирую-
щий езду на велосипеде. Из-за тренировки при любой
погоде, без внешних воздействий, а также без давления при езде в
группе уменьшается вероятность падения и
переутомления.
Из-за возможности изменения сопротивления, езда на велосипеде
предоставляет возможность тренировки сердечно-
сосудистой системы без черезмерного напряжения. При этом воз-
можна более или менее интенсивная тренировка.
При этом тренируются нижние конечности, укрепляется сердеч-
но-сосудистая система и способствуется поддержание
хорошей спортивной формы.
55
RU
Компьютер вашего Эргометра очень удобен в обслуживании. Так
как все функциональные данные одновременно выводятся на ди-
сплей, исключается необходимость постоянного переключения и
весь тренировочный процесс можно контролировать одним взгля-
дом. Этот тренажер является тренажером, нагрузка которого не
зависит от числа оборотов педалей. Чтобы добиться желаемой
мощности, компьютер регулирует тормоз не зависимо от частоты
вращения педалей. (программа ватт 16)
1) Вставте штекер блока питания в соответствующее гнездо на ап-
парате. Появится звуковой сигнал – все показатели на компьютере
появятся на 2 сек и установятся на 00
или
2) Штекер уже вставлен / компьютер автоматически отключился.
Посредством нажатия на любую кнопку – или оборота педалей –
компьютер автоматически включается.
Компьютер отключается самостоятельно если более 4 Мин. трена-
жером не пользовались лосле окончания тренировки отключите
тренажер
от сети.
Старт или остановка тренировки в выбранной программе. Ком-
пьютер начинает отсчет только после нажатия кнопки „Start/Stop“.
Если держать кнопку Start/Stop“ более 3 сек. нажатой, все данные
устанавливаются в нуль т.е. на начальную стадию.
При помощи вводной и подтверждающей клавиши (Е) возможен
переход к следующей задаваемой функции. Выбранная функция
мигает. При помощи клавиши „+“ и „–“ возможен ввод необходи-
мых показателей и при повторном нажатии клавиши „F“ заданные
показатели фиксируются. Одновременно начинает мигать следую-
щая функция. Во время обучения можно нажать F ключевые функ-
ции RPM и калорий или км/ч и KM постоянно показывать или по-
очередно.
При помощи этих клавиш вы можете изменять задаваемые показа-
тели (только при мигающей индикации).
При помощи этой клавиши можно провести фитнес-тест .
Индикация встроенных программы от 1-21 (программы 1–10 -
фитнес- программы, программы 11-15 – программы задаваемые
пользователем; программа 16 – программа ватт; программы 17-20
– пульсозависимые программы; программы 21 программа изме-
рения процентного содержания жира).
Индикация выбранной степени нагрузки от 1–24. Чем выше сте-
пень нагрузки, тем больше сопротивление. Штриховой индикатор,
показывающий степень нагрузки, имеет 12 горизонтальных штри-
хов. Каждый штрих показывает две параметра (например: 3 штри-
ха - уровень 5 или 6). Точную величину можно считать в функции
LEVEL / СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ. Нагрузку можно изменить в любое
время и во всех программах с помощью клавиш „+“ и „-“.
Установка/индикация времени в минутах и секундах до макси-
мального значения 99:00 мин. Ввод производится в поминутно,
счет по нарастающей и убывающей производится в секундах. В
программах 1-20 минимальное задаваемое составляет 5 мин. Уста-
навливается от 5 до 99 мин. Компьютер точно измеряет роизве-
денную в ходе тренировки работу. Индикация производится в ват-
тах. В программе 16 производится индикация целевого значения.
Устанавливается от 10 до 300 ватт. Автоматическое изменение ото-
бражения TIME (время) и WATT (ватт). Или постоянно, нажав кла-
вишу F.
Индикация оборотов педалей в минуту и скорости в км/час. Авто-
матическое изменение отображения RPM (ОБ/мин) и SPEED/km/h
(СКОРОСТЬ/км/час). Или постоянно, нажав клавишу F.
Установка и индикация расстояния. Устанавливается от 0 до 999 км.
Счет по нарастающей и убывающей шагом по 0,1 км. Производится
индикация дистанции всех тренировок в км. Устанавливается от 1
до 999 км. С помощью средних величин компьютер расчитывает
калории, которые выводятся на дисплее в килокалориях. Для пе-
ресчета единиц энергии джоулей в калории применяйте формулу:
1 джоуль = 0,239 калорий или 1 калория = 4,186 дж. Устанавлива-
ется от 10 до 990 кило калорий. Или постоянно, нажав клавишу F.
На дисплее отображается суммарное расстояние в км. Указать зна-
чения невозможно. Дисплей ODO можно обнулить в любое время.
Для этого одновременно нажмите кнопку F и кнопку Старт / Стоп в
течение 2 секунд.
Индикация текущего значения пульса. Если задан верхний предел
импульса, дисплей мигает, когда достигнуто заданное значение.
TARGET H.R. (ВЕРХНЕЕ ОГРАНИЧЕНИЕ ПУЛЬСА) / ALTER (ВОЗРАСТ):
Функция доступна только в программах 17-20. В программе 17 - 19:
тренировочная программа с 55% / 75% или 95% вашей MHF (мак-
симальной частотой сердечных сокращений). После ввода вашего
возраста (10-100) расчитывается ваше MHF (максимальная частота
сердечных сокращений), которая рассчитывается в соответствен-
ном процентном соотношении. Результат, Ваш MHF и Ваш акту-
альный пульс, выводятся на дисплей. После ввода возраста ком-
пьютер расчитывает верхний допустимый для вашего возраста
показатель пульса (формула: (220 – возраст) x 0,80 ), который ни
в коем случае недолжен превышаться. При достижении этой ве-
личины начинает мигать индикатор пульса. Вам необходимо не-
медленно уменьшить скорость или снизить уровень нагрузки. В
программе 20: индикация введенного вами целевого показателя
пульса. Устанавливается от 60 до 240.
Продолжительность
тренировки можно выставить с помощью клавиши ZEIT/ВРЕМЯ.
Это время делится компьютером на 10 интервалов. Каждая балка
на оси времени (по горизонтали) = 1/10 заданного времени, на-
пример тренировочное время = 5 мин. = каждая балка равна 30
сек., тренировочное время = 10 мин. = каждая балка = 1 мин. Ка-
ждая из 10 балок соответствует такому временному интервалу.
Текущий отрезок времени обозначается индикацией миганием
колонки. Если время не задается, то каждая колонка равна 3 мин.
тренировки, что означает: по прошествии 3 мин. индикация мига-
нием переходит с колонки 1 на колонку 2 и т.д. до максимально-
го значения 30 мин. При остановке программы клавишей „Start /
Stop“ останавливается отсчет времени и при повторном нажатии
клавиши „Start / Stop“ время продолжает отсчитываеться дальше.
При помощи клавиш + / - возможно установле-
ние оптимальной нагрузки во всех программах. Изменение видно
по высоте балок и по индикации LEVEL /СТЕПЕНЬ НАГРУЗКИ – чем
выше колонки, тем выше нагрузка и наоборот. К каждому сегмен-
ту колонки относятся две величины (например, 3 сегмент соответ-
ствует степени 7, 8 и 9, или сегмент 7 соответствует степени 19, 20 и
21). Выбранная величина видна в окошке LEVEL/СТЕПЕНЬ НАГРУЗ-
КИ. Изменение влияет на действующую и последующие позиции
времени. Высота колонок указывает величину нагрузки, но не про-
филь дороги. Прохождение программы показываются на дисплее
графически. Каждая программа протекает по указанной схеме на
дисплее, например программа 5 = гора / низина = 2 и т.д. (при этом
высота сегмента = нагрузка, время распределяется по всей шкале).
После настройки программы обязательно перед началом трени-
ровки нажать клавишу „Start/Stop“.
Выше балка = Выше нагрузка
Низкая балка = Низкая нагрузка
Каждый сегмент балки содержит 3-е
величины
Каждая из 10 балок соответствует 1/10-й
заданого тренировочного времени
56
RU
После ввода вашего возраста (10-100) компьютер расчитывает Ваш
максимально допустимый пульс и в зависимости от программы за-
дает вам тренировочный целевой показатель - 55% / 75% или 95%
от максимально допустимой частоты пульса. Этот номативный по-
казатель выводится на дисплее. Компьютер регулирует нагрузку
так, чтобы тренировочный пульс оставался в области выбранного
режима.
Здесь вы можете задать оптимальный показатель частоты биения
сердца (THF) и компьютер с учетом определенных допусков удер-
живает эту нагрузку в заданном вами пределе. (60-240 пульса)
Здесь вы можете провести анализ жира и получить индивидуаль-
ное предложение по тренировкам. Используйте клавишу F для вы-
бора персональных данных (номер пользователя (user) = 1-8, рост
(height) = 120-250 см, пол = мужской / женский, возраст (age) = 10-
99 лет, вес (weight) = 20-200 кг) и установите их с помощью клавиш
+/-. Затем нажмите кнопку «Start / Stop» и возьмитесь за датчики
пульса для измерения жира. Примерно через 10 секунд на экране
отобразится содержание жира в %, BMI, BMR и предложение про-
граммы тренировки. Для того чтобы выйти из программы анализ
жира, нажмите кнопку «Start/Stop» один раз и, чтобы запустить
программу тренировки,
нажмите снова кнопку «Start/Stop».
1. Сообщение об ошибке Err2 появляется, если датчики пульса не
касаются сразу во время анализа.
2. Программные предложения основаны только на определенных
данных о жировых отложениях и служат для целевой тренировки.
После каждого нового старта компьютер проводит быстрый тест на функциональность. При обнаружении несоответствия имеются три
сигнала неисправности:
E1 Этот сигнал, сопровождающийся звуком, появляется, если есть неисправности в кабельных соединениях. Проверте все кабельные
соединения и особенно штекеры. После устранения неисправности нажмите клавишу „Start/Stop“ и держите более 2 секунд для того,
чтобы систему установить в ноль.
Эта программа соответствует функциям нормального велотрена-
жера. Показатели времени, скорости/об/мин, дистанции, ватт/ки-
лоджоули и текущего показателя пульса непрерывно показывают-
ся в индикаторных окошках. С помощью клавиш „+“ и „-“ можно
вручную задавать нагрузку. Все параметры задаются вручную – нет
никакой автоматической регулировки. Если необходимо, установ-
ка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ /
ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС).
Здесь заданы различные тренировочные программы. При выборе
одной из них, программа протекает автоматически по всем содер-
жащимся в ней различным интервалам. Разделение происходит по
ступеням нагрузки и временным интервалам. Однако вы можете
в любое время изменить нагрузку или время. Также производит-
ся индикация програмы в графическом изображении (диаграмма)
на дисплее. Если необходимо, установка показателей тренировки
Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ /
ПУЛЬС).
В этих программах возможен ввод различных личных профилей
степеней нагрузки (U1-U5) для тренировки. Если необходимо, уста-
новка показателей тренировки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕ-
МЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ПУЛЬС).
Здесь вы можете задать вашу индивидуальную нагрузку в ваттах.
Компьютер с учетом определенных допусков и независимо от ча-
стоты вращения педалей удерживает эту нагрузку в заданном
вами пределе. Если необходимо, установка показателей трениров-
ки Zeit/Entfernung/Kalorien/ Puls (ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ
/ ПУЛЬС).
Пол / Возраст Маленький
вес Здоровый Небольшой
избыточный
вес
Избыточный
вес Ожирение
Мужчина / ≤ 30 < 14% 14%~20% 20.1%~25% 25.1%~35% > 35%
Мужчина / > 30 < 17% 17%~23% 23.1%~28% 28.1%~38% > 38%
Женщина /≤ 30 < 17% 17%~24% 24.1%~30% 30.1%~40% > 40%
Женщина / > 30 < 20% 20%~27% 27.1%~33% 33.1%~43% > 43%
57
RU
Расчитывая так называемую фитнес-оценку, Ваш тренажер произ-
водит оценку состояния вашей спортивной формы. Принцип рас-
чета основан на том, что у здорового тренированного человека
частота пульса на определенном отрезке времени снижается бы-
стрее, чем у здорового нетренированного. Для определения по-
казателя фитнес-оценки компьютер расчитывает разницу между
частотой пульса в конце тренировки (начальный пульс) и частотой
пульса через одну минуту после окончания тренировки (конечный
пульс). Пользуйтесь этой функцией после того, как вы некоторое
время тренировались. Перед началом востановительной паузы вы
должны измерить текущий пульс. Для этого вы должны положить
руки на сенсоры.
Обороты и мощность от 1 до 24 уровня.
1. Показатель мощности в ваттах расчитывается из показателей
числа оборотов педальной оси в минуту (UPM) и тормозного мо-
мента (Nm).
2. Тренажер был выверен на заводе перед отгрузкой и этим удов-
летворяет требования классификации “С высокой точностью инди-
кации”. Если Вы подвергаете сомнению показатели тренажера, об-
ратитесь к продавцу для контроля/настройки тренажера.
20 RPM
WATT
30 RPM
WATT
40 RPM
WATT
50 RPM
WATT
60 RPM
WATT
70 RPM
WATT
80 RPM
WATT
14 8 14 20 28 35 42
26 11 19 27 38 48 60
37 13 23 34 48 61 77
4816 28 41 58 74 93
59 19 33 48 68 89 110
610 21 37 54 78 100 125
711 23 41 61 88 112 142
813 27 47 68 98 124 159
915 29 52 76 108 137 176
10 16 31 56 82 118 148 187
11 17 35 62 90 128 164 203
12 18 37 66 96 138 172 220
13 19 40 70 103 148 185 236
14 20 43 75 110 158 201 252
15 22 46 79 117 168 215 269
16 23 50 85 125 178 228 286
17 25 53 90 133 188 246 304
18 26 56 95 141 198 251 318
19 28 59 100 149 208 272 332
20 29 63 104 156 218 283 346
21 31 65 108 162 228 291 361
22 32 67 113 168 238 303 378
23 34 71 120 175 248 320 397
24 36 74 127 182 258 335 416
Для надежного мониторинга сердечного ритма во время
тренировки мы рекомендуем носить подходящий нагрудный
ремень. Компьютер имеет встроенный приемник, поэтому вы
можете использовать кардиопередатчик Bluetooth, например
кардиопередатчик Christopeit Sport BT (артикул: 2209). Если вы
немного смочите кардиопередатчик перед тем, как надеть его,
компьютер должен записать и отобразить данные о частоте
пульса в течение 60 секунд. Диапазон пульсометров от 1 до 2 м. в
зависимости от модели.
Датчики пульса расположены слева и справа на ручка руля.
Пожалуйста, убедитесь, что обе ладони всегда опираются на
датчики одновременно с нормальной силой. Как только пульс
уменьшается, значение отображается на дисплее пульса.
(измерение пульса руки только для ориентации, так как движение,
трение, пот, структура кожи и кровообращение и т. д. могут
привести к индивидуальным отклонениям от фактического пульса.)
Если оба метода измерения пульса используются
одновременно, измерение пульса на руке имеет приоритет.
Системы мониторинга сердечного ритма могут быть
неточными. Чрезмерные физические нагрузки могут привести к
серьезной травме или смерти. Если вы чувствуете головокружение
или слабость, немедленно прекратите тренировку. Значения
пульса не подходят для медицинских целей.
IOS / ANDROID APP
KINOMAP APP
Спорт, коучинг, игры и киберспорт - ключевые слова приложения
Kinomap. Здесь много километров реального киноматериала.
Тренируйтесь внутри, как если бы вы были снаружи; Отслеживание
маршрутов и анализ вашей производительности; Коучинговый
контент; Многопользовательский режим; новые обновления
ежедневно; Официальные гонки в закрытых помещениях и
многое другое ...
Отсканируйте соседний QR-код своим смартфоном / планшетом
иливоспользуйтесь функцией поиска в Playstore (Android) или APP
Store (IOS), чтобы загрузить приложение Kinomap. Зарегистрируй-
тесь и следуйте инструкциям в приложении. Активируйте Bluetooth
на смартфоне или планшете и выберите меню настроек в прило-
жении, а затем выберите категорию «вело тренажер». Затем вы-
берите производителя «Christopeit Sport» для подключения спор-
тивного оборудования. В зависимости от спортивного снаряжения
приложение записывает различные функции через Bluetooth или
обменивается данными.
Приложение Kinomap APP предлагает бесплатную
пробную версию на 14 дней. После этого будут применяться сборы,
которые указаны на домашней странице Kinomap. Дополнитель-
ную информацию можно найти по адресу:
58
RU
Если проблема не может быть решена с помощью нижестоящих указаний, пожалуйста, обратитесь в центр, где вы купили тренажер.
Компьютер не включается
посредством нажатия на
любую клавишу.
Не подключен блок питания или в сети
нет напряжения. Проверьте, подключен ли блок питания надлежащим
образом и есть ли напряжение в сети.
Компьютер не выдает
информацию и не включается
с началом тренировки
Отсутствие импульса датчика по
причине неправильного монтажа
или разъединенного штекерного
соединения.
Проверьте штекерное соединение на компьютере и в
опорной трубе.
Компьютер не выдает
информацию и не включается
с началом тренировки.
Отсутствие импульса датчика по
причине неправильного монтажа
датчика.
Снимите обшивку и проверьте расстояние датчика к магниту.
Магнит находится в диске шатуна напротив датчика,
расстояние должно быть менее 5 мм.
Нет индикации пульса. Кабель пульса не подключен. Вставьте разъем кабеля пульса в соответствующее гнездо на
компьютере.
Нет индикации пульса. Датчик пульса неправильно подключен. Открутите датчики пульса и проверьте штекерные
соединения, проверьте кабель на повреждение.
Для чистки используйте чистую влажную салфетку. Никогда не используйте для чистки бензин, разбавительили другие агрес-
сивные чистящие средства, которые могутповредить поверхность. Тренажер предназначен только длядомашнего использования в по-
мещении. Предохраняйте тренажер от сырости и пыли.
При не использовании тренажера больше 4 недель, необходимоотключить его от сети. Установите салазки седла как можноближе к
рулю и опорную трубу седла опустите как можно ниже. Поставьте тренажер в сухое помещение и распылите немногомасла на подшип-
ники педалей справа и слева, а также нарезьбу винта руля и быстродействующего затвора. Накройтетренажер, чтобы защитить его от
солнечных лучей и пыли иэтим предовратить изменение окраски.
Мы рекомендуем после каждых 50 часов пользования проверять болтовые соединения и после каждых 100 часовпользования смазы-
вать подшипники педалей слева и справа,резьбу винта руля и быстродействующего затвора маслом израспылителя.
Область обучения в мм
(Для устройства и поль-
зователя)
Бесплатный поверхность в мм
(Площадь Обучение и зоны
безопасности (вращающиеся 60см))
59
RU
Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить
верные параметры тренировок для достижения ощутимых
физических результатов и пользы для здоровья.
Уровень физической нагрузки во время тренировки должен
превышать нормальную нагрузку, не выходя за пределы нормы,
одышка и/или истощение. Подходящим значением может быть
пульс. С каждой тренировкой кондицыя улучшается, поэтому
требования к тренировкам следует корректировать. Это возможно
за счет увеличения продолжительности, увеличения уровня
сложности или изменения типа тренировки.
Большинство экспертов рекомендуют сочетание здоровой
диеты, которая должна быть скорректирована в соответствии
с целью тренировки, и физических упражнений от трех до пяти
раз в неделю. Нормальному взрослому человеку нужно два
раза в неделю тренироватся для поддержания своего текущего
состояния. Для улучшения своего состояния и изменения массы
тела ему необходимо не менее трех тренировок в неделю.
Идеальная периодичность пять тренировок в неделю.
Каждое тренировочное занятие должно состоять из трех
тренировочных фаз:
В «фазе разогрева» температуру тела
и снабжение кислородом следует повышать медленно. Это
возможно с помощью гимнастических упражнений в течение
пяти-десяти минут. После этого следует начинается фактическую
тренировку «фаза тренировки». Тренировочная нагрузка должна
быть рассчитана в соответствии с тренировочнйм пульсом.
Для поддержания кровообращения после «тренировочной
фазы» и для предотвращения мышечной боли или растяжения
после «тренировочной фазы» необходимо соблюдать «фазу
охлаждения». В этот период следует выполнять упражнения на
растяжку и/или легкие гимнастические упражнения в течение
пяти-десяти минут.
Для определения тренировочного пульса можно действовать
следующим образом. Обратите внимание, что это
ориентировочные значения. Если у вас проблемы со здоровьем
или вы не уверены, проконсультируйтесь с врачом или фитнес-
тренером.
Мужчина, 30 лет, вес 80 кг, я новичок, хочу похудеть и повысить
выносливость.
Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса
тела)
Максимальный пульс = 214 - (0,5 х 30) - (0,11 х 80)
После того, как вы установили частоту сердечных сокращений для
тренировки в соответствии с условиями тренировки или
определив цели, можно приступать к тренировкам. Большинство
наших продуктов оснащены датчиками частоты сердечных
сокращений или совместимы с поясами для измерения частоты
сердечных сокращений. Таким образом, вы можете контролировать
частоту сердечных сокращений во время тренировки. Если частота
пульса не отображается на дисплее компьютера или вы хотите
перестраховаться и проверить свою частоту пульса, которая может
отображаться неправильно из-за возможных ошибок приложения
или подобных вещей, вы можете использовать следующие
инструменты:
Измерение пульса обычным способом (ощущение пульса,
например, на запястье, и подсчет ударов в течение минуты).
Измерение частоты сердечных сокращений с помощью
подходящих и откалиброванных устройств для измерения частоты
сердечных сокращений (доступны в магазинах медицинских
товаров).
Измерение частоты сердечных сокращений с помощью других
продуктов, таких как мониторы сердечного ритма, смартфоны....
Максимальное значение пульса можно определить разными
способами, так как максимальный пульс зависит от многих
факторов. Для расчета можно использовать базовую формулу
(максимальный пульс = 220 – возраст). Эта формула очень
общая. Она используется во многих продуктах для домашнего
спорта для определения максимальной частоты сердечных
сокращений. Мы рекомендуем Эта
формула более точно рассчитывает максимальную частоту
сердечных сокращений и учитывает пол, возраст и массу тела.
Максимальный пульс = 214 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела)
Максимальный пульс = 210 - (0,5 х возраст) - (0,11 х масса тела)
Оптимальный тренировочный пульс определяется целью
тренировки. Для этого были определены тренировочные зоны.
Регенерация и Компенсация
Подходит для: начинающих / Тип тренировки: очень легкая
тренировка на выносливость / Цель: восстановление и
укрепление здоровья. Построение кондицыи.
Основы - Тренировка на
выносливость 1
Подходит для начинающих и опытных пользователей / Тип
тренировки: легкая тренировка на выносливость / Цель:
активация жирового обмена (сжигание калорий). Улучшение
показателей выносливости.
Основы - Тренировка на выносливость 1/2
Подходит для начинающих и продвинутых / Тип тренировки:
умеренная тренировка на выносливость. / Цель: Активация
жирового обмена (сжигание калорий), улучшение аэробной
производительности, Повышение выносливости.
Основы - Тренировка на выносливость 2
Подходит для продвинутых и соревнующихся спортсменов /
тип тренировки: умеренная тренировка на выносливость или
интервальная тренировка / цель: улучшение толерантности к
лактату, максимальное увеличение производительности.
Тренировка для соревнований
Подходит для спортсменов и спортсменов с высокими
показателями / Тип тренировки: интенсивная интервальная
тренировка и соревновательная тренировка / Цель: улучшение
максимальной скорости и мощности. Тренировки
в этой области могут привести к перегрузке сердечно-
сосудистой системы и ущербу для здоровья.
Начните фазу разминки с ходьбы на месте не менее 3 минут, а
затем выполните следующие гимнастические упражнения. Не
переусердствуйте с упражнениями и только продолжайте, пока
не почувствуете легкое натяжение. Затем удерживайте позицию.
Мы рекомендуем снова выполнять разминку в конце тренировки.
Заканчивайте тренировку встряхиванием конечностей.
Ключевым моментом успеха программы являются регулярные
тренировки. Вам следует установить конкретное время и место
на каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя
к ним. Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и
всегда помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то
через какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня
и будете приближаться к поставленной цели шаг за шагом.
В силу моих целей и уровня подготовки мне больше всего
подходит зона жирового обмена.
Пульс во время тренировки = от 60 до 70% от максимального
пульса.
Тренировочный пульс = 190 x 0,6 [60%]
Заведите одну руку
за голову. Вторую
руку положите свер-
ху, возьмитесь за ло-
коть и потяните до
ощущения растяже-
ния трицепса. Ос-
таньтесь в этом поло-
жении на 20 секунд,
повторите другой ру-
кой.
Наклонитесь впе-
ред не сгибая ног
и попытайтесь до-
стать пальцами рук
до пола. Выполняйте
упражнение 2 раза
по 20 секунд.
Сядьте на пол и вы-
тяните одну ногу.
Наклонитесь вперед
В положении широ-
кого выпада обопри-
тесь руками в пол и
и попробуйте до-
стать ступню. Вы-
полняйте упраж-
нение 2 раза по
20 секунд.
потяните мышцы
ног. Через 20 се-
кунд поменяйте
ногу.
60
RU
AX 4000
Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте. Если
все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-нибудь
агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к нам:
• Магнитная система нагружения
• Иннерционная масса прибл 9 кг Электронная регулировка
нагрузки с пульта компьютера, 24 уровней нагрузки
• 10 встроенных программ тренировки
• 4 пульсоза- висимые программы
• 5 программы ручной установки
• 1 ручная программа
• 1 независимая от скорости вращения программа (регулировка
сопротивления: 10 - 300 Вт с шагом 10 Вт)
• 1 программа измерения процентного содержания жира
• Измерение пульса датчиками на рукоятках
• Включая приемник для пульсометра Bluetooth
• Транспортировочные ролики впереди
• блок питания
• фитнес-тест
• Горизонтальное и вертикальное регулирование седла
• Регулировка наклона руля и седла
• Компьютер с одновременной индикацией следующих
параметров: время, скорость, дистанция, прибл. расход
калорий, частота вра-щения педалей, нагрузка в ваттах и пульс,
одометр. Держатель для смартфона / планшета
• Возможность задавать собственные параметры: время,
дистанция, прибл. Расход и ватт
• Извещение о превышении заданных параметров
• Bluetooth-соединение для Kinomap (приложение для iOS и
Android)
• Максимальный вес пользователя: 150 кг
№ заказа:
Технические характеристики:
2007A
Габаритные размеры прибл. [cm]:
Вес прибл. [kg]:
Необходимая площадь для тренировки мин. [m2]:
28
2,5
Д 88 x Ш 54 x В 136
18.08.2023
0 5 10 15 20 25 30 40 50 60 70 80 90 100
Top-Sports Gilles GmbH
Friedrichstraße 55
42551 Velbert
Telefon: +49 (0)20 51 / 60 67-0
Telefax: +49 (0)20 51 / 60 67-44
e-mail: info@christopeit-sport.com
www.christopeit-sport.com
1Компьютер 1 21 36-2007-33-BT
2Болт M5x10 4 1+21 39-9903
3 Оболочка руля 2 6 36-1410-04-BT
4 Заглушки 2 6 39-9847
5Кабель измерителя пульса 2 1+8 36-1122-09-BT
6Руль 1 21 33-1410-04-SI
7 Винт с внутренним шестигранником M4x15 26+8 39-9909-SW
8 Датчик измерителя пульса 2 21 36-9806206-BT
9 Седло 1 10 36-9806210-BT
10 Ползунок седла 1 9+16 33-1106107-SW
11 Нить шт 1 10+16 33-9211-08-SI
12 Четырехгранная заглушка 2 10 36-9211-23-BT
13 Обшивка руля 1 6 36-9103-07-BT
14 Промежуточное тело 8x24 1 15 36-9806228-BT
15 Лопастной винт 1 21 36-9211-16-BT
16 Опорная труба седла 1 10+20 33-1907-05-SW
17 Серводвигатель 1 23+49 36-1721-09-BT
18 Быстродействующий затвор M16 1 49 36-1907-06-BT
19 Датчик 1 23+49 36-2006-07-BT
20 Пластмассовые салазки 1 49 36-1907-08-BT
21 Опорная труба руля 1 49 33-1907-02-SW
22 Соединительный кабель 1 1+23 36-1107207-BT
23 Кабель серводвигателя 1 17+22 36-1107208-BT
24 Болт с внутренним шестигранником M8x20 4 21+49 39-9886-CR
25 Изогнутая подкладная шайба 8//19 4 24 36-9966-CR
26 Стопорное кольцо C17 134 36-9825320-BT
27 Подкладная шайба 17//22 134 39-10135
28 Подшипник с креплением 6003-2RS 3 49 36-9806214-BT
29 Пружинная шайба для M8 8 24+73 39-9864-VC
30 Подкладная шайба 8//16 4 73 39-9962
31 Подкладная шайба 6//14 4 36+43 39-9863
61
RU
32 Гнутая подкладная шайба 17.5//22 134 36-9918-22-BT
33 Самострахующаяся гайка M6 1 36 39-9816-VC
34 Ось шатуна 1 49 33-1907-07-SW
35 Плоский ремень 390J6 134+55 36-9913116-BT
36 Нарезные анкерные 1 51 36-1611-22-BT
37 Магнит ремешок 1 51 36-9806217-BT
38 Гайка M6 2 36 39-9861-VZ
39 Натяжной ролик 1 45 36-9806216-BT
40 Канатная тяга 1 17+51 36-9211-41-BT
41 Болт с внутренним шестигранником M8x20 239+45 39-10095-SW
42 Гайка M8 141 39-10031
43 Болт с внутренним шестигранником M6x15 3 19+52 39-9911
44 Подкладная шайба 17//22 134 39-10135
45 Натяжной хомут 1 49 33-1907-06-SW
46 Пружина 1 45+49 36-9806217-BT
47 Электрокабель 1 23+62L 36-1721-07-BT
48 Колпачковая гайка M8 4 73 39-9900-SW
49 Основная рама 1 21 33-1907-01-SW
50 Магнит 134 36-9825506-BT
51 Магнит ремешок 1 52 33-1611-14-SI
52 Ось магнит ремешок 1 51 36-9225-11-BT
53 Стопорное кольцо C11 1 52 36-9514-26-BT
54 Гнутая подкладная шайба 12//17 1 52 36-9824-21-BT
55 Инерционная масса 1 49 33-1507210-SI
56 Шайба шатуна 134 36-1105-13-BT
57 Осевая гайка M10x1.25 2 55 39-9820
58 Защитный колпачок 2 56 36-1123-28-BT
59L Педаль левая 1 60 36-9806229-BT
59R Педаль правая 1 56 36-9806230-BT
60L Шатун педали слева 1 34+59L 33-1105-08-SW
60R Шатун педали справа 134+59R 33-1105-09-SW
61 Круглая обшивка 2 62 36-1907-07-BT
62L Обшивка стороны слева 1 49+62R 36-2007-01-BT
62R Обшивка стороны справа 1 49+62L 36-2007-02-BT
63 Совместный 3 62L+62R 36-1508-10-BT
64 Подкладная шайба 10//25 1 11 39-9989-SW
65 Грибковая гайка M10 1 11 36-1907-09-BT
66 Винт с внутренним шестигранником M4.5x25 662R 39-9825338-BT
67 Винт с внутренним шестигранником M5x15 5 62 39-10190
68 Винт с внутренним шестигранником M5x20 10 17+62 39-9903-SW
69 Передняя ножка 1 49 33-1907-03-SW
70L Задняя ножка слева 1 69 36-1907-10-BT
70R Задняя ножка справа 1 69 36-1907-11-BT
71 Колпачок эксцентрика 2 72 36-1907-12-BT
72 Задняя ножка 1 49 33-1907-04-SW
73 Замковый болт M8x45 4 49,69+72 39-9953
74 Резиновое кольцо 1 75 36-1907-05-BT
75 Оболочка Опорная труба руля 1 21 36-1907-04-BT
76 Болт M8x20 256+60 39-9886-CR
77 Заглушки 2 56+60 36-9840-15-BT
78 Блок питания 9Volt=/1000mA 147 36-1420-17-BT
79 Набор инструментов 1 36-9107-27-BT
80 Шестигранный гаечный ключ 1 36-9107-28-BT
81 Инструкция по монтажу 136-2007-05-BT
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Service / Hersteller
Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder
Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.
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D - 42551 Velbert
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