Documenttranscriptie

HANDLEIDING PATENT PENDING INHOUDSOPGAVE Introductie .................................................................................. 3 Trainingsinformatie ..................................................................... 3 Hoe de Hartslagmeter U Helpt .................................................. 3 Trainingstips ............................................................................ 3 Product Overzicht ........................................................................ 4 Horloge....................................................................................4 LCD-Scherm ............................................................................ 5 Starten ........................................................................................7 Het Horloge Uitpakken .............................................................. 7 De Borstriem en Het Horloge Dragen ........................................ 8 Verzendingssignaal .................................................................. 9 Signaal Zoeken ...................................................................... 11 Toetsgeluid / Lichtmodus Instellen .................................................. 11 Schermverlichting Activeren .................................................... 12 Toetsenblokkering Activeren ................................................... 12 Schakelen Tussen Bedieningsmodi ......................................... 12 Klok ...........................................................................................13 Alarm .........................................................................................13 Gebruikersprofiel....................................................................... 14 Activiteitsniveau ..................................................................... 16 Trainingsprofiel ......................................................................... 16 Doelactiviteit ............................................................................ 1 Maximum / Onder- / Bovengrens Hartslag ................................... 18 Hartslagalarm ........................................................................ 19 1 NL Hartslagmeter met Snelheid en Afstand Model: SE300 NL Kalibreren, Snelheid en Doelen ................................................. 19 Kalibreren ..............................................................................19 Eenheid voor Snelheid en Afstand ........................................... 21 Snelheidslimiet ....................................................................... 21 Doel(en) Instellen ................................................................... 22 Doelfunctie Gebruiken ............................................................ 23 Bekijken van Doelgegevens Terwijl Training Gepauzeerd of Gestopt Is .......................................................................... 23 Over het Slimme Trainingprogramma........................................ 24 Het Slimme Trainingsprogramma Gebruiken ............................ 24 Bekijken van Gegevens Tijdens het Slimme Trainingsprogramma .... 25 Geheugen van Slimme Trainingsprogramma Bekijken .............. 26 Herstelhartslag ....................................................................... 27 Stopwatch..................................................................................27 Gegevens Bekijken Terwijl Stopwatch / Ronde Loopt ................. 28 Geheugen Totaal of Ronde Bekijken.............................................. 29 Over de Fitness- / Lichaamsmassaindex ................................... 30 Fitnessindex .......................................................................... 30 Lichaamsmassaindex ............................................................. 31 Fitheid Bekijken ...................................................................... 32 Instructies voor Zorg ................................................................. 32 Water- en Buitenactiviteiten .................................................... 33 Batterijen ...................................................................................33 Specificaties ..............................................................................35 Waarschuwingen ....................................................................... 37 Over Oregon Scientific .............................................................. 38 EU-Verklaring van Conformiteit ............................................. 38 2 NL INTRODUCTIE Dank u dat u voor de Oregon ScientificTM Hartslagmeter (SE300) heeft gekozen. BELANGRIJK Dit product is voor gebruik tijdens het sporten en dient niet ter vervanging van medische apparatuur. Deze handleiding bevat belangrijke veiligheids- en onderhoudsinformatie, en stap-voor-stap instructies voor het gebruik van dit product. Lees de handleiding zorgvuldig door en bewaar hem op een veilige plaats voor als u hem later nog eens in wilt zien. TRAININGSINFORMATIE HOE DE HARTSLAGMETER U HELPT Een hartslagmeter is het belangrijkste gereedschap voor cardiovasculaire gezondheid en een ideale trainingspartner. Het stelt u in staat resultaten te zien en bij te houden. Dit helpt u uw vroegere prestaties te beoordelen, uw training te maximaliseren en aan te passen aan uw toekomstige trainingsprogramma om uw doelen op een veiliger en effectievere wijze te behalen. Terwijl u traint, vangt de borstriem uw hartslag op en stuurt de gegevens naar het horloge. Nu kunt u de hoogte van uw hartslag bekijken en kunt u uw prestaties gaan volgen aan de hand van uw hartslaggegevens. Hoe fitter u wordt, hoe minder werk uw hart hoeft te doen en hoe meer uw hartslag omlaag zal gaan. Dit komt door het volgende: • Uw hart pompt bloed naar uw longen voor zuurstof. Vervolgens gaat het zuurstofrijke bloed naar uw spieren. De zuurstof wordt gebruikt als brandstof en het bloed verlaat de spieren en gaat terug naar de longen en zo begint het proces opnieuw. Als u fitter wordt, kan uw hart meer bloed pompen per slag. Hierdoor hoeft uw hart minder vaak te kloppen om de nodige zuurstof naar de spieren te krijgen. TRAININGSTIPS Om maximale profijt te hebben van uw trainingsprogramma, en voor uw veiligheid te zorgen, dient u de volgende regels in acht te nemen: • Start met een duidelijk trainingsdoel, bijvoorbeeld gewicht verliezen, fit blijven, gezondheid verbeteren of aan een wedstrijd meedoen. • Selecteer een trainingsactiviteit die u bevalt, en varieer uw trainingsactiviteit om verschillende spiergroepen te trainen. 3 NL • Begin langzaam, en vergroot de intensiteit langzaam naarmate u fitter wordt. Train regelmatig. Om een gezond cardiovasculair systeem te hebben, wordt aangeraden drie maal per week een training te doen van 20-30 minuten. • Doe ten minste vijf minuten aan opwarmen voor en aan herstel na een training. • Meet uw hartslag na de training. Herhaal deze procedure vervolgens drie minuten. Als uw hartslag niet terug is op zijn ruststand, traint u wellicht te hard. • Neem altijd eerst contact op met uw huisarts alvorens een intensief trainingsprogramma te beginnen. PRODUCT OVERZICHT HORLOGE 1 3 4 5 2 1. LAP / MEM / - : Geef trainingsgegevens weer; verlaag een instelling; ronde markeren 2. MODE: Schakel naar een andere Schermmodus; houd ingedrukt om signaal te zoeken 3. ST / SP / +: Start / stop timer; verhoog instelling 4. / : Zet schermverlichting 3 seconden aan; blokkeer / deblokkeer toetsen 5. SET: Open Instellingsmodus; bevestig instelling; geeft diverse informatie weer tijdens trainings- of geheugenmodus; reset timer / stopwatch / doelaftelfunctie 4 NL LCD 1 2 1. Vak 1 2. Vak 2 3. Vak 3 4. Vak 4 3 4 Vak 1 1 2 3 4 5 1. 2. 6 7 8 9 10 11 TTL: Totale trainingstijd wordt weergegeven : Toetsenblokkering is geactiveerd 3. WARM: Opwarmtimer wordt weergegeven of loopt 4. REST: Hersteltimer wordt weergegeven of loopt 5. TIMER: SLIMME TRAININGSPROGRAMMA wordt weergegeven of loopt 6. AUTO: Auto-ronde loopt 7. : Toetsgeluid is geactiveerd 8. : Alarm is geactiveerd 9. : Stopwatch wordt weergegeven of is actief 10. LAP: Toont huidige rondetijd of geheugenrondetijd 11. SPLIT: Toont en berekent tussentijden 5 NL Vak 2 1 1. 2 3 Geeft modus en relevante info weer 2. : Afstand in mijlen 3. : Afstand in kilometers Vak 3 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 1. 4 5 : Percentage verbrand vet 2. : Icoon beweegt wanneer snelheidsgegevens worden verzameld 3. : Knipperende pijl omhoog / omlaag wanneer snelheid te hoog of te laag is 4. / : Knipperende pijl omhoog / omlaag wanneer hartslag te hoog of te laag is 5. Toont informatie 6. : Eenheid hoogte 7. / 8. / : Eenheid Lichaamsgewicht : Eenheid hoogte 9. : Lichtmodus is geactiveerd 10. : Herhaalfunctie is geactiveerd 11. : Snelheidsmodus wordt weergegeven of loopt 12. : Snelheidsmodus – geeft doelnummer weer Trainingmodus – toont aantal resterende herhalingen 6 NL Vak 4 6 7 8 9 10 11 12 13 1 2 3 4 5 1. : Hartslag is boven of onder limiet; hartslagalarm is geactiveerd 2. : Verschijnt wanneer gemiddelde hartslag / gemiddelde snelheid / gemiddelde intensiteit wordt weergegeven 3. 4. / : Verschijnt wanneer 12-uurs klok / alarm gebruikt wordt : Maximale waarde voor Snelheid en Afstand worden weergegeven 5. : Verschijnt in Geheugenmodus 6. : Knippert tijdens automatisch zoeken van hartslagsignaal 7. : Knippert wanneer een signaal gevonden is 8. : Snelheid wordt weergegeven in km/u 9. : Snelheid wordt weergegeven in mijl/u 10. 11. : Wordt weergegeven wanneer rondetijd genomen is : Verschijnt tijdens instellen van geboortejaar 12. : Batterijstatus : Batterij is te zwak voor vibratiefunctie 13. : Vibratiealarm is geactiveerd STARTEN HET HORLOGE UITPAKKEN In deze doos vindt u: • Horloge • Hartslagmeter met borstriem. • Verstelbare elastische riem • Bewaartasje • Fietssteun • 2 x CR2032 lithium batterijen – al aanwezig 7 NL het horloge aanzetten (alleen eerste keer): Druk een willekeurige knop gedurende 2 seconden om het scherm te activeren. DE BORSTRIEM EN HET HORLOGE DRAGEN BORSTRIEM De borstriem meet uw hartslag en verzendt de gegevens naar het horloge. Om de borstriem te dragen: 1. Maak de geleidende vlakken aan de onderzijde van de borstriem nat met een aantal druppels water of geleidende gel om volledig contact te verzekeren. 2. Bevestig de hartslagborstriem om uw borst. Om er zeker van te zijn dat het hartslagsignaal accuraat is, zorg u dat de riem goed vastzit onder uw borstspieren. TIPS • De positie van de borstriem beïnvloedt de prestaties. Schuif de meter over de riem zodat deze precies over het hart zit. • Vermijd plekken met te veel borsthaar. • In droge, koude klimaten heeft de meter soms enige tijd nodig om normaal te functioneren. Een aantal minuten training zal de prestaties verbeteren. HORLOGE U kunt het horloge aan uw pols dragen of het aan uw fiets of trainingsapparaat bevestigen. TIP Om goede ontvangst te garanderen, moet u tijdens het lopen proberen het LCD-scherm van het horloge verticaal te houden. 8 VERZENDINGSSIGNAAL De borstriem en het horloge hebben een maximaal zendbereik van ongeveer 62,5 cm (25 inch). Ze zijn uitgerust met het nieuwste digitale coderingssysteem om signaalinterferentie uit de omgeving te verminderen en de nauwkeurigheid van de gegevens te vergroten. NB Wanneer het horloge zoekt naar het signaal van de borstriem (handmatig of automatisch), zorg er dan voor dat de borstriem zich binnen 10 cm (4 inch) van het horloge bevindt. ICOON BESCHRIJVING Zoekt een signaal Het knippert buitenste hart Er is een signaal gevonden \ Het binnenste hart knippert Er is geen signaal gevonden 9 NL Het horloge aan een fiets of trainingsapparaat bevestigen: NL NB Als het horloge na 5 minuten geen hartslag heeft ontvangen van de borstriem, zullen de hartslag- en snelheidsfunctie uitgeschakeld worden. BELANGRIJK Als het hartslagicoon niet op het scherm verschijnt, of niet knippert omdat geen signaal gevonden is, kunt u het zoeken naar een signaal forceren. Zie de sectie “Signaal Zoeken” voor instructies. In het geval dat het signaal zwak is, of het signaal onderbroken wordt door interferentie van de omgeving, volg dan onderstaande instructies om het probleem op te lossen. 1. 2. Het signaal is zwak – het horloge laat alleen een “0” zien: • Verklein de afstand tussen de borstriem en het horloge. • Stel de positie van de borstriem bij. • Controleer de batterijen. Als ze (bijna) leeg zijn, zal het bereik kleiner zijn. • Forceer het zoeken naar een signaal (zie sectie “Signaal Zoeken”). Interferentie van hartslagmeters van andere personen – hun hartslaggegevens verschijnen op uw horloge, of het horloge laar alleen “0” zien: • Neem de borstriem af gedurende 12 seconden om uw Gebruikers ID automatisch te wijzigen. (Het horloge heeft 4 Gebruikers ID’s. Wanneer het horloge het signaal van de borstriem ontvangt zal hij u vertellen welke Gebruikers ID gekozen is. Alleen producten met een digitaal coderingssysteem maken gebruik van Gebruikers ID’s.) NB De hartslaggegevens kunnen problemen veroorzaken met andere gebruikers wanneer de afstand minder dan 84 cm (33 inch) is. 3. Het signaal wordt geblokkeerd – de hartslagwaarde op uw horloge knippert: • Er is te veel interferentie in de omgeving om uw hartslagmeter correct te kunnen laten functioneren. Ga naar een plek waar de hartslagwaarde niet meer knippert. WAARSCHUWING Signaalinterferentie van de omgeving kan ontstaan door elektromagnetische storingen. Deze kunnen ontstaan in de buurt van hoogspanningskabels, stoplichten, bovenleidingen van tram of trein, trams of trolleybussen, televisies, auto’s, motoren, computers, bepaalde gemotoriseerde trainingsapparaten, mobiele telefoons of wanneer u door een elektronisch controlepoortje loopt. Door interferentie kunnen de hartslag- en snelheidsgegevens instabiel en inaccuraat worden. 10 NL SIGNAAL ZOEKEN Om het zoeken naar een signaal te forceren: 1. Druk MODE om SPEED, TRAIN of CHRONO modus te openen. 2. Druk MODE en houd deze gedurende 2 seconden ingedrukt. Het zoekicoon met knipperende buitenrand verschijnt om te bevestigen dat een signaal gezocht wordt. Wanneer het horloge zoekt naar het signaal van de borstriem, moet u zorgen dat de borstriem zich binnen 10 cm (4 inch) van het horloge bevindt. Het signaal zoeken duurt ongeveer 10 seconden. Als het harticoon na 10 seconden niet knippert, is het zoeken zonder succes geweest en moet u opnieuw een signaal zoeken. Zie de tabel in de sectie “Verzendingssignaal” voor meer informatie over signaalstatus.) TOETSGELUID / LICHTMODUS INSTELLEN U kunt het horloge instellen op: • “Piep” toon toetsen AAN of UIT. • Lichtmodus AAN of UIT (zie sectie “Schermverlichting Activeren”) Om deze functies in te stellen: 1. Druk MODE om de TIME modus te openen. 2. Druk herhaaldelijk op SET totdat u de functie hebt bereikt die u wilt wijzigen. 3. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om de instellingen te wijzigen. 4. Druk SET om de instelling te bevestigen en verder te gaan met de volgende. 11 NL SCHERMVERLICHTING ACTIVEREN Om te activeren terwijl de Lichtmodus UIT is: • Druk om de schermverlichting voor 3 seconden te activeren. Druk op een willekeurige andere knop terwijl het licht aan is om de verlichting 3 seconden langer aan te laten. Om te activeren terwijl de Lichtmodus AAN is: • Druk een willekeurige knop om de schermverlichting 3 seconden AAN te zetten of te verlengen. Om batterijen te sparen zal de AAN instelling van de Lichtmodus automatisch UIT gaan na 2 uur. NB De schermverlichting werkt niet als het waarschuwingsicoon voor zwakke batterij wordt weergegeven. Dit zal veranderen als de batterij vervangen is. TOETSENBLOKKERING ACTIVEREN Om het toetsenblokkering AAN of UIT te zetten: • 2 seconden ingedrukt. Houd wanneer de toetsenblokkering aan is. verschijnt op het scherm SCHAKELEN TUSSEN VERSCHILLENDE MODI Druk op MODE om te schakelen tussen de 5 gebruiksmodi: • TIME: Klok en alarm • SPEED: Kalibreren, Snelheid en Afstands- / Tijdsdoelen • TRAIN: Opwarmtimer / Trainingstimer / Hersteltimer • CHRONO: Stopwatch • USER: Trainings- en Gebruikersprofiel De verschillende modi worden in de volgende sectie behandeld. NB U kunt het SLIMME TRAININGSPROGRAMMA of de stopwatch op de achtergrond draaien terwijl u andere modi raadpleegt. Het icoon van de lopende modus zal knipperen totdat u naar die modus terugkeert. 12 NL KLOK Om de tijd in te stellen: 1. Druk MODE om naar de TIME modus te gaan. 2. Houd SET ingedrukt totdat de eerste instelling knippert. 3. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om de instelling van het 12 of 24-uurs klokformaat te wijzigen. Houd ingedrukt om sneller te zoeken. Druk SET om de instelling te bevestigen en verder te gaan met de volgende. 4. Herhaal stap 3 om andere instellingen te wijzigen. Uur / Minuut / Jaar / DD:MM of MM:DD datumformaat / Maand / Dag. NB De klok is geprogrammeerd met een 50 jaar autokalender, wat betekent dat u niet elke maand de dag van de week en de datum hoeft te wijzigen. ALARM Uw horloge heeft een alarm dat ingesteld kan worden om dagelijks (MaZo) , op werkdagen (Ma-Vr), of in het weekend (Za-Zo) af te gaan. Om het alarm in te stellen: 1. Druk MODE om de TIME modus te openen. 2. Druk SET om alarm te selecteren. 13 NL 3. Houd SET ingedrukt totdat de eerste instelling knippert om modus van het alarm in te stellen. 4. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om de instellingen te wijzigen in Dagelijks, Werkdag of Weekend. Houd ingedrukt om sneller te zoeken. Druk SET om de instelling te bevestigen en verder te gaan met de volgende. 5. Herhaal stap 4 om andere instellingen te wijzigen. Uur / Minuut. 6. Het alarm wordt automatisch geactiveerd zodra u de alarmtijd heeft ingesteld. Om het alarm te activeren / deactiveren: 1. Druk MODE om de TIME modus te openen. 2. Druk SET om alarm te selecteren. 3. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om het alarm te activeren of te deactiveren. Het alarmicoon verschijnt wanneer het alarm is geactiveerd. Om het alarmgeluid uit te zetten: Druk een willekeurige knop om het alarmgeluid uit te zetten. Het alarm zal zichzelf automatisch opnieuw instellen voor de volgende dag tenzij u het deactiveert. GEBRUIKERSPROFIEL Om volledig te kunnen profiteren van de voordelen van de hartslagmeter, dient u uw gebruikersprofiel in te stellen voordat u gaat trainen. Dit genereert automatisch een fitnessindex en lichaamsmassaindex. Deze berekeningen zal u samen met de verbrande calorieën en vetten helpen uw trainingsvoortgang bij te houden. Om het gebruikersprofiel in te stellen: 14 NL 1. Druk MODE om het Gebruikersprofiel te openen. 2. Als dit scherm verschijnt, drukt u op SET om het Gebruikersprofiel te openen. 3. Houd SET ingedrukt totdat de eerste instelling knippert. 4. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om de instellingen voor Man of Vrouw te wijzigen. Houd ingedrukt om sneller door de opties te gaan. Druk SET om de instelling te bevestigen en verder te gaan met de volgende. 5. Herhaal stap 4 om andere instellingen te wijzigen. Geboortejaar / Geboortemaand / Geboortedag / Gewichtseenheid – lbs of kg / Gewicht / Lengte-eenheid – voet / inch of centimeter / Lengte / Activiteitsniveau – Licht, Hobby of Atleet. Zodra u uw complete gebruikersprofiel hebt voltooid, worden automatisch een fitnessindex en een lichaamsmassaindex berekend en op het scherm getoond. Zie sectie “Over de Fitnessindex / Lichaamsmassaindex” voor meer informatie. NB U kunt uw gebruikersprofiel te allen tijde weergeven en wijzigen. NB U moet een gebruikersprofiel instellen om de calorieteller en de % verbrande vettenfunctie te kunnen gebruiken. 15 NL ACTIVITEITSNIVEAU Het activiteitsniveau is gebaseerd op uw eigen inschatting over de hoeveelheid trainingsarbeid die u normaal gesproken verricht. ACTIVITEITSNIVEAU BESCHRIJVING LICHT Laag – U heeft niet regelmatig lichaamsbeweging HOBBY Medium – U bent 2-3 keer per week actief (zoals golfen, tennis, calisthenics, gymnastiek). ATHLEET Hoog – U doet vaak en actief aan zware fysieke training (zoals joggen of zwemmen) of aan zware aerobische sport (zoals tennis, basketbal of handbal). TRAININGSPROFIEL Om het SLIMME TRAININGSPROGRAMMA te gebruiken moet u een trainingsprofiel instellen. U kunt 3 verschillende trainingsprofielen instellen. Verschillende activiteiten trainen het lichaam op een verschillende manier en helpen u een verscheidenheid aan fitnessdoelen te bereiken. Om hierin te voorzien, kan het trainingsprofiel op verschillende soorten training worden ingesteld. Als u bijvoorbeeld hardloopt, zullen de instellingen van het trainingsprofiel anders zijn dan wanneer u een training met gewichten doet. Ook zullen de benodigde opwarmtijd en trainingslengte verschillen. Daarom kunt u de opwarmtimer en trainingstimer op de door u gewenste tijd instellen. Om het trainingsprofiel in te stellen: 1. Druk MODE om de USER modus te openen. 16 NL 2. Druk SET om het Trainingsprofiel te openen. 3. Druk SET om te kiezen tussen de 3 trainingsprofielen. 4. Houd SET ingedrukt totdat de eerste instelling knippert. Het scherm zal na een tijdje veranderen in “WALK”, “JOG” of “RUN”. 5. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om de walk / jog / run instellingen te wijzigen. Houd ingedrukt om sneller te zoeken. Druk SET om de instelling te bevestigen en verder te gaan met de volgende. 6. Herhaal stap 5 om andere instellingen te wijzigen. • Ondergrens Hartslag • Bovengrens Hartslag • Hartslagalarm AAN of UIT • Herhaal Trainingstimer AAN of UIT • Trainingstimer of Afstand / Afstand (als u Afstand heeft gekozen) • Trainingstimer Uur (als Timer is gekozen) • Trainingstimer Minuut (als Timer is gekozen) • Opwarmtimer (in te stellen op 5, 10, 15 min om te activeren of op 0 om de timer te deactiveren) • Hersteltimer AAN of UIT NB Hervat vibratiemodus zal verschijnen na de instelling van bovenhartslaglimiet wanneer de batterij leeg raakt. Deze waarschuwing stelt u in staat de vibratiemodus te hervatten of deze UIT te zetten om stroom te sparen. NB Zodra u een gebruikersprofiel en doelactiviteit heeft ingesteld, worden uw onder- en bovenhartslaggrens automatisch ingesteld. Maar als de automatische instellingen u niet bevallen, kunt u ze handmatig wijzigen. Als u de doelactiviteit wijzigt, zal deze automatisch worden herberekend. 17 NL DOELACTIVITEIT Er zijn 3 doelactiviteitsniveaus: DOELACTIVITEIT MHR% BESCHRIJVING LOPEN Gezondheid op peil houden 65-78% Dit is het type met de laagste intensiteit. Het is goed voor beginners en voor mensen die hun cardiovasculaire systeem willen versterken. JOGGEN Aerobische Training 65-85% Kracht en uithoudingsvermogen vergroten. Deze training valt binnen de zuurstofcapaciteit van het lichaam, verbrandt meer calorieën en kan gedurende langere tijd worden volgehouden. HARDLOPEN Anaerobische Training 78-90% Genereert snelheid en kracht. Deze training gaat buiten de zuurstofcapaciteit van het lichaam, vergroot spieren en kan niet gedurende langere tijd worden volgehouden. MAXIMUM / ONDER- / BOVENGRENS HARTSLAG Voordat u aan een trainingsprogramma begint en om maximale gezondheidsvoordelen uit uw training te halen, zijn de volgende gegevens belangrijk: • Maximale hartslag (MHR) • Ondergrens hartslag • Bovengrens hartslag Om uw hartslaglimieten handmatig te berekenen, volgt u onderstaande instructies: 18 NL MHR ONDERGRENS BOVENGRENS MHR = 220 - leeftijd MHR x laagste % doelactiviteit. Bijv. Doelactiviteit is LOPEN Onderlimiet = MHR x 65% MHR x hoogste % doelactiviteit. Bijv. Doelactiviteit is LOPEN Bovenlimiet = MHR x 78% HARTSLAGALARM U kunt het hartslagalarm in de hartslagmodus op de volgende instellingen zetten: ICOON BESCHRIJVING Hartslagalarm en -vibratie zijn UIT Hartslagalarm is AAN • 1 piep betekent dat u onder uw onderlimiet zit • 2 piepjes betekent u boven uw bovenlimiet zit Hartslagvibratie is AAN Hartslagalarm en –vibratie zijn AAN Wanneer het hartslagalarm geactiveerd is, verschijnt een knipperende pijl omhoog of omlaag op het scherm om aan te geven welke hartslaglimiet u hebt doorbroken. NB Het vibrerend alarm gebruikt meer energie van de batterij dan het geluidsalarm. KALIBREREN, SNELHEID EN DOELEN KALIBREREN Voordat u de snelheids- en afstandsfunctie gebruikt, moet u het horloge eerst kalibreren. Om de kalibratie in te stellen, kiest u een afstand en neemt een ruwe schatting van hoe snel u deze afstand loopt. Loop vervolgens deze afstand en vul de kalibratie in. U kunt de Kalibratie 19 NL instellen voor hardlopen en/of lopen. U kunt het horloge ook gebruiken zonder te kalibreren, maar dan zal de nauwkeurigheid van de snelheid en afstand lager zijn. Na het kalibreren zal de nauwkeurigheid van snelheid en afstand groter zijn. Om te kalibreren: 1. Zorg dat de verbinding tussen de borstriem en het horloge goed is. 2. Druk MODE om de SPEED modus te openen. 3. Houd SET ingedrukt om in te stellen. 4. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / om KALIBREREN (Cali) te kiezen en druk op SET om te bevestigen. 5. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om te kiezen tussen het kalibreren van lopen of hardlopen. Wij raden u aan de kalibratie van lopen en hardlopen allebei afzonderlijk uit te voeren. Het horloge detecteert automatisch of u loopt of hardloopt. 6. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om te kiezen tussen kalibreren (“SET CAL” zal knipperen) en kalibratiewaarde invullen (“SET PAR” zal knipperen) en druk op SET om te bevestigen. Bij het eerste gebruik kunt u het beste kalibreren kiezen. Na het kalibreren, onthoudt u de kalibratiewaarden van lopen en hardlopen, zodat u ze in de toekomst direct kunt invullen in plaats van het hele kalibratieproces weer te moeten doorlopen. Bijvoorbeeld, als u uw horloge aan iemand uitleent die zijn eigen kalibratie invoert, kunt u simpelweg uw eigen kalibratiewaarden weer invullen zodat uw horloge weer op u is afgestemd. 7. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om de te lopen afstand te kiezen voor lopen en hardlopen (we raden voor allebei 400m aan) en druk op SET om te bevestigen. 8. Druk ST / SP / + om het kalibreren te starten en begin vervolgens te lopen of hard te lopen. 9. Nadat u de gewenste afstand hebt afgelegd, drukt u op ST / SP / + om het kalibreren te beëindigen. 10. Het horloge kan detecteren of de kalibratie goed is of niet. Indien u een foutmelding ontvangt, probeer dan wat langzamer te lopen, want het horloge kan niet nauwkeurig kalibreren als u te hard loopt. 20 NB U kunt het kalibratieproces op ieder moment stoppen door op ST / SP / + te drukken en de Instellingsmodus te verlaten door op MODE te drukken. NB De snelheids- en afstandsfunctie is alleen geschikt voor lopen of hardlopen en dus niet voor fietsen of autorijden. NB Het succes van het kalibratieproces hangt af van het gedrag van uw lichaam tijdens het lopen of hardlopen, en zelfs van het soort schoenen dat u draagt. Daarom moet een ander persoon alvorens het horloge te gebruiken zelf het kalibratieproces doorlopen. NB Het duurt ongeveer 10 seconden nadat u gestopt bent met lopen voordat het horloge terugkeert naar “0”. EENHEID VOOR SNELHEID EN AFSTAND Om de eenheid in te stellen (km of mijl): 1. Druk MODE om de SPEED modus te openen. 2. Houd SET ingedrukt om in te stellen. 3. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om UNIT te kiezen en druk op SET om te bevestigen. 4. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - te kiezen tussen km en mijl. Druk op SET om te bevestigen. SNELHEIDSLIMIET Uw horloge is voorzien van een snelheidsmeter. U kunt tijdens het trainen de gemiddelde snelheid bekijken. U kunt voor de training de boven- en ondergrens instellen, met de mogelijkheid om een snelheidswaarschuwing te laten afgaan als u deze grenzen doorbreekt. Om de snelheidslimiet in te stellen: 1. Druk MODE om de SPEED modus te openen. 2. Houd SET ingedrukt om in te stellen. 3. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om SPEED LIMIT te kiezen en druk op SET om te bevestigen. 21 NL 11. Als het kalibreren niet gelukt is, kunt u het opnieuw doen door SET te drukken en stappen 8 en 9 te herhalen, of u kunt stoppen door op ST / SP / + te drukken. NL 4. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om de ondergrens in te stellen en druk op SET om te bevestigen en de volgende waarde in te vullen. 5. Herhaal stap 4 om de bovengrens en de snelheidswaarschuwing in te stellen. NB Wanneer een snelheidsgrens doorbroken wordt, zal elke 10 seconden zowel een visuele als een geluidswaarschuwing afgaan. 3 korte piepjes betekent dat de ondergrens is doorbroken en 4 korte piepjes betekent een overschrijding van de bovengrens. DOEL(EN) INSTELLEN Voordat u uw training begint, kunt u verschillende doelen instellen (op afstand of op tijd). Er zijn 9 sets doelen beschikbaar. Wanneer het eerste doel gehaald is, zal het horloge automatisch naar het tweede doel gaan, en zo voort totdat alle doelen voltooid zijn. Dit is handig voor mensen die willen trainen voor verscheidene trainingssegmenten. Om doelen in te stellen: 1. Druk MODE om de SPEED modus te openen. 2. Houd SET ingedrukt om in te stellen. 3. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / om TARGET te kiezen en druk op SET om te bevestigen. 4. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om het aantal doelen in te stellen 1-9. Druk op SET om te bevestigen. 5. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om te kiezen tussen “Op afstand” of “Op tijd” en druk op SET om te bevestigen. 6. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om het in te stellen doel te kiezen en druk op SET om te bevestigen. 7. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om de waarde te wijzigen. (afstand of minuut/seconde) en druk op SET om te bevestigen. 8. Herhaal stappen 6 en 7 om meer doelen in te stellen of druk MODE om te stoppen. NB De afstand kan worden ingesteld op 0,10 – 99,99km en de tijd op 00’01” - 99’59”. 22 NL DOELFUNCTIE GEBRUIKEN Doelfunctie starten / stoppen: 1. Druk MODE om de SPEED modus te openen. 2. Druk ST / SP / + om het eerste doel te starten. 3. U kunt op ST / SP / + drukken om elk doel te pauzeren / hervatten OF u kunt doelen overslaan door ST / SP / + ingedrukt te houden, 3 korte piepjes geven aan dat een doel is overgeslagen. 4. Wanneer alle doelen gehaald zijn, hoort u een lange piep en zal “FINISH” knipperen. NB U kunt op elk moment alle doelen wissen door SET ingedrukt te houden. Tijdens het trainen kunt u door op SET te drukken de volgende informatie bekijken: • Resterende afstand / tijd voor doel, en snelheid • Resterende afstand / tijd voor doel, en hartslag • Klok en intensiteit • Totale afstand van alle gehaalde doelen, en gemiddelde snelheid • Totale tijd en gemiddelde intensiteit NB De intensiteit is de tijd (MM’SS”) die nodig is om een kilometer of mijl af te leggen. BEKIJKEN VAN DOELGEGEVENS TERWIJL TRAINING GEPAUZEERD OF GESTOPT IS Om het geheugen voor doelprestaties te bekijken: 1. Druk ST / SP / + om de doelfunctie de pauzeren of te stoppen. 2. Druk LAP / MEM / - om de Geheugenmodus te openen. Odometer wordt getoond. 3. Druk SET, “ALL” zal knipperen. Druk vervolgens op ST / SP / + of LAP / MEM / - om te kiezen tussen het bekijken van het gehele geheugen of een enkele geheugenplaats. 4. Druk op SET om de gegevens te bekijken. Voor elk doel zijn de volgende gegevens beschikbaar: • Verstreken tijd en gemiddelde snelheid • Afgelegde afstand en gemiddelde intensiteit • Gemiddelde hartslag 23 NL Voor uw totale prestatie zijn de volgende gegevens beschikbaar: • Totaal verstreken tijd en gemiddelde snelheid • Totaal afgelegde afstand en hoogste intensiteit • Gemiddelde intensiteit en gemiddelde hartslag NB Odometer is de totaal afgelegde afstand na de laatste systeemreset. Het wordt gedeeld door de SPEED, TRAIN en CHRONO modi. Om de odometer te resetten houdt u SET ingedrukt. OVER HET SLIMME TRAININGSPROGRAMMA Het SLIMME TRAININGSPROGRAMMA stelt u in staat de trainingsprogramma’s effectief te voltooien. Het begeleidt u van een 5 minuten durende opwarmsessie (standaard instelling) tot het einde van uw trainingsprogramma. Behalve het controleren van u hartslag en zonodig een waarschuwingsalarm geven, stelt het programma u in staat om de gebruikte calorieën en het % verbrand vet bij te houden. HET SLIMME TRAININGSPROGRAMMA GEBRUIKEN Het SLIMME TRAININGSPROGRAMMA houdt uw trainingsprestaties bij zodra u een gebruikersprofiel en een trainingsprofiel heeft opgegeven. NB U kunt het SLIMME TRAININGSPROGRAMMA niet gebruiken als de stopwatch aan staat. Om het SLIMME TRAININGSPROGRAMA te openen: 1. Druk MODE om de TRAIN modus te openen. 2. Houd SET ingedrukt. Druk vervolgens op ST / SP / + of LAP / MEM / - om te kiezen tussen 1 van de 3 trainingsprofielen. Druk op SET om te bevestigen. 24 NL 3. Om het opwarmen, trainen of herstellen te starten of stoppen, drukt u op ST / SP / +. Zodra u het aftellen van een timer stop zet, kunt u hem weer hervatten door op ST / SP / + te drukken. Aan het einde van elke aftelperiode hoort u een piep. • 3 korte piepjes = Opwarmtijd voltooid • 1 lange piep = Trainingstijd of –afstand voltooid • 6 korte piepjes = Hersteltijd voltooid 4. Om een timer over te slaan en verder te gaan met de volgende, houdt u ST / SP / + ingedrukt. 5. Om de timer te resetten, houdt u SET ingedrukt. De volgorde van de Timermodus is: • Opwarmtijd - • Trainingstijd of -afstand - • De opwarmsessie wordt niet weergegeven als hij in het trainingsprofiel is ingesteld op “0”. De trainingstijd of -afstand wordt ingesteld in het trainingsprofiel Hersteltijd - De hersteltijd is automatisch ingesteld op 3 minuten en kan niet worden gewijzigd. Wanneer de timer de “0” bereikt, zal het herstelhart knipperen. NB U kunt de hersteltijd activeren of deactiveren door On / Off te kiezen in het Trainingsprofiel (zie “Trainingsprofiel instellen - stap 6”). BEKIJKEN VAN GEGEVENS TIJDENS HET SLIMME TRAININGSPROGRAMMA Tijdens het opwarmen, trainen of herstellen drukt u op SET om te schakelen tussen de volgende schermen: Resterend opwarm- / trainings- / hersteltijd bij huidige hartslag: 25 NL • Huidige calorieën en % vet verbrand • Afgelegde afstand en snelheid • Klok en intensiteit GEHEUGEN VAN SLIMME TRAININGSPROGRAMMA BEKIJKEN Wanneer het SLIMME TRAININGSPROGRAMMA voltooid is, druk LAP / MEM / - om geheugenmodus te openen. De odometer wordt weergegeven. Druk, druk vervolgens SET om de volgende gegevens te bekijken: • Totale tijd en maximale hartslag • Hartslag tijdens herstel en gemiddelde hartslag • Totale calorieën en % vet verbrand • Tijd in zone: Tijd dat u binnen de ingestelde hartslaggrenzen bent gebleven 26 NL • Tijd boven zone: Tijd dat u boven de ingestelde hartslaggrenzen bent gebleven • Tijd onder zone: Tijd dat u onder de ingestelde hartslaggrenzen bent gebleven • Gemiddelde intensiteit en gemiddelde snelheid • Afstand en maximum snelheid NB U kunt het SLIMME TRAININGSPROGRAMMA, de stopwatch en de doelfunctie niet tegelijkertijd gebruiken. HERSTELHARTSLAG Uw herstelhartslag is een goede indicatie van uw cardiovasculaire fitheid. Hoe sneller uw hartslag herstelt na de training, des te beter uw conditie is. Het horloge gebruikt een herstelmethode met tijdmeting, die uw hartslagherstel in de 3 minuten na de training in de gaten houdt. Vergelijk uw hartslagherstel met vorige trainingen om het effect van uw inspanningen bij te houden. STOPWATCH De stopwatchfunctie is vooral handig als u wilt weten hoe lang een activiteit duurt, of wanneer u wilt weten hoe lang u ergens over doet en of u sneller wordt met de tijd. U kunt ook ronde- en tussentijden nemen wanneer u de stopwatchfunctie gebruikt. Om optimaal gebruik te maken van uw stopwatchfunctie, dient u uw gebruikers- en trainingsprofiel volledig in te stellen. Als u het gebruikersprofiel niet (volledig) heeft ingesteld, kunt u geen gebruik maken van de functie voor verbrande vetten en calorieën. • Druk MODE om de CHRONO modus te openen. U kunt nu de volgende functies gebruiken: TAAK INSTRUCTIE Start stopwatch Druk ST / SP / +. Pauzeer / hervat stopwatch Druk ST / SP / +. Reset Houd SET ingedrukt. 27 NL Bewaar ronde Druk op LAP / MEM / - terwijl de stopwatch loopt. NB U kunt tot 60 ronden of 99 uur:59 min opslaan in het geheugen. Selecteer trainingsprofiel voor stopwatch Auto-lap aan- / uitzetten 1. Houd SET ingedrukt. 2. Druk op ST / SP / + of LAP / MEM / - om te kiezen tussen 1 van de 3 trainingsprofielen. Druk op SET om te bevestigen. Na het kiezen van een trainingsprofiel verschijnt de optie AUTO-LAP on/off. Druk ST / SP / + of LAP / MEM / - om te kiezen. Druk op SET om te bevestigen. Als AUTO-LAP aan is, zal elke keer als u een ingestelde afstand (bijv. 1.0km) hebt afgelegd automatisch een rondetijd worden genomen. NB Als de auto-lapfunctie (op afstand) is geselecteerd, wordt de stopwatch gepauzeerd terwijl de snelheid nul is. NB De stopwatch begint te meten in min:sec:1/100 sec. Na 59 minuten, verandert het scherm naar uur:min:sec. GEGEVENS BEKIJKEN TERWIJL STOPWATCH / RONDE LOOPT Tijdens het gebruik van de stopwatch of rondefunctie drukt u op SET om te schakelen tussen de volgende schermen: • Totale tijd / tussentijd en huidige hartslag • Rondetijd en huidige hartslag • Huidige calorieën en % vet verbrand • Afstand en snelheid • Klok en intensiteit 28 NL Als de batterij leeg raakt tijdens een ronde zal dit scherm verschijnen en worden geen ronden meer opgeslagen. GEHEUGEN TOTAAL OF RONDE BEKIJKEN Om het geheugen te bekijken: 1. De stopwatch moet gestopt zijn (druk op ST / SP / +). 2. Druk LAP / MEM / - om de Geheugenmodus te openen. Odometer wordt getoond. 3. Druk SET, “ALL” zal knipperen. Druk op ST / SP / + of LAP / MEM / - om te kiezen tussen het bekijken van het gehele geheugen of een rondegeheugen. 4. Druk op SET om de gegevens te bekijken. Voor het totale geheugen verschijnen de gegevens in deze volgorde: • Totale tijd en maximale hartslag • Totale tijd en gemiddelde hartslag • Totale calorieën en % vet verbrand • Tijd in zone: Tijd dat u binnen de ingestelde hartslaggrenzen bent gebleven • Tijd boven zone: Tijd dat u boven de ingestelde hartslaggrenzen bent gebleven • Tijd onder zone: Tijd dat u onder de ingestelde hartslaggrenzen bent gebleven • Gemiddelde intensiteit en gemiddelde snelheid • Afstand en maximum snelheid 29 • Rondetijd en rondenummer • Rondetijd en maximale hartslag • Tussentijd en gemiddelde hartslag • Calorieën en % vet verbrand – per ronde • Tijd in zone – per ronde • Tijd boven zone – per ronde • Tijd onder zone – per ronde • Gemiddelde intensiteit en gemiddelde snelheid • Afstand en maximum snelheid OVER DE FITNESS- / LICHAAMSMASSAINDEX FITNESSINDEX Uw horloge genereert een fitnessindex aan de hand van uw aerobische fitheid. Deze index is afhankelijk van de capaciteit van uw lichaam om zuurstof aan de actieve spieren te leveren tijdens een training. Het wordt vaak afgemeten aan de zuurstofopname (VO2 Max), wat de grootste hoeveelheid zuurstof is die gebruikt kan worden tijdens een steeds zwaarder wordende training. De longen, het hart, het bloed, het bloedvatenstelsel en de actieve spieren zijn allemaal factoren in het bepalen van de VO2 Max. De eenheid van VO2 Max is ml/kg min. Hoe hoger de index, des te fitter u bent. Zie de onderstaande tabellen om een overzicht te krijgen van de fitnessindex: FITNESSINDEX VOOR EEN MAN Leeftijd NL Voor afzonderlijke ronden verschijnen de gegevens in deze volgorde: GO GE ED M RE ID DE DE LD LI JK Fitnessindex 30 NL Leeftijd FITNESSINDEX VOOR EEN VROUW GE GO ED M ID DE RE DE LD LI JK Fitnessindex LICHAAMSMASSAINDEX De lichaamsmassaindex is een meting van het relatieve percentage vet en spieren in het menselijk lijf. GEZONDHEID- LMI ZONE SINDICATIE BESCHRIJVING Ondergewicht Minder dan 18,5 Uw lichaamsgewicht licht momenteel onder het gemiddelde. Zorg voor gezonde en regelmatige voeding en een goed trainingsschema om uw gezondheid op pijl te krijgen. Streefgewicht 18,5 tot 24,9 Uw gezondheid is op het juiste niveau. Houd een gebalanceerd dieet aan en train regelmatig om uw gezondheid op het huidige niveau te houden. Overgewicht 25,0 tot 29,9 Uw lichaamsgewicht ligt boven het gemiddelde. Train vaker en stel een dieet samen dat het risico op ernstige aandoeningen vermindert. Zwaarlijvig 30,0 of hoger Op dit niveau loopt u het risico last te krijgen van hartaandoeningen, hoge bloeddruk en andere aandoeningen. Neem contact op met uw dokter om een goed gezondheidsplan op te stellen. 31 NL NB De bovenstaande LMI-informatie is gebaseerd op de LMI-classificatie van WHO 2004. FITHEID BEKIJKEN Druk MODE om de USER modus te openen. Druk vervolgens op LAP / MEM / - om uw Fitness- en Lichaamsmassaindex weer te geven. NB Als u uw gebruikersprofiel niet (volledig) hebt ingevuld zullen deze gegevens niet beschikbaar zijn en zal “- -” op het scherm verschijnen. INSTRUCTIES VOOR ZORG Om te zorgen dat u maximaal profiteert van dit product, dient u de volgende regels in acht te nemen: • Reinig het horloge en de borstriem grondig na elke trainingssessie. Berg de apparaten nooit nat op. • Gebruik een zachte, licht-vochtige doek. Gebruik geen krassende of bijtende reinigingsmiddelen, want deze kunnen schade veroorzaken. • Druk nooit knoppen in met natte vingers, onder water of in hevige regen, want hierdoor kan water in de elektrische circuits komen. • Buig of trek niet aan het zendergedeelte van de borstriem. • Stel het product niet bloot aan extreme klappen, schokken, stof, temperatuurschommelingen of vochtigheid. Stel het product nooit te lang bloot aan direct zonlicht. Dit kan fouten veroorzaken. • Laat de interne componenten met rust. Doet u dit niet dan zal de garantie vervallen en kan schade ontstaan. Het apparaat bevat geen door de gebruiker te repareren onderdelen. • Kras niet met harde voorwerpen langs het LCD scherm, want het kan beschadigd raken. • Verwijder de batterijen als u het product voor langere tijd op gaat bergen. 32 NL • Wanneer u de batterijen vervangt, gebruik dan alleen nieuwe batterijen zoals aangegeven in deze handleiding. • Gooi dit product niet bij het gewone huisvuil. Dit soort afval wordt apart opgehaald om te kunnen worden verwerkt. WATER- EN BUITENACTIVITEITEN Het horloge is waterdicht tot 50 meter. De borstriem is spatwaterdicht, en kan niet in het water gebruikt worden, aangezien de hartslagverzending onder water niet kan plaatsvinden. In deze tabel vindt u regels voor verantwoord gebruik. REGEN DOUCHEN SPATTEN (ALLEEN ETC WARM / KOEL LICHT ZWEMMEN / ONDIEP WATER ONDIEP DUIKEN / SURFEN / WATERSPORT SNORKELEN / DUIKEN IN DIEP WATER OK NEE NEE WATER) Horloge 50 m / 165 ft OK OK Wanneer u het horloge gebruikt voor activiteiten in en om het water, houd dan de volgende regels in acht: • Druk geen knoppen in met natte vingers of onder water. • Was na gebruik af met water en milde zeep. • Gebruik niet in heet water. BATTERIJEN Zowel het horloge als de borstriem met hartslagmeter gebruiken 1 x CR2032 3V batterij. Beiden zijn al geplaatst. Zie de onderstaande tabel voor batterijwaarschuwingen. BATTERIJ-INDICATOR BESCHRIJVING De batterij is leeg en de schermverlichting kan niet meer gebruikt worden De batterij is leeg en het vibrerend alarm kan niet meer gebruikt worden 33 NL BATTERIJ-INDICATOR BESCHRIJVING De batterij van het horloge raakt leeg; de vibratiefunctie en schermverlichting kunnen niet meer gebruikt worden De batterij van de borstriem is zo zwak dat signaalverzending bijna uitvalt Gewoonlijk gaan de batterijen een jaar mee. We raden u aan om contact op te nemen met uw verkooppunt of onze klantenservice wanneer ze vervangen moeten worden. Om de batterij van het horloge te vervangen: 1. Schroef de achterplaat los en verwijder deze. 2. Met een dun voorwerp wipt u de klip omhoog. 3. Verwijder de oude batterij en schuif de nieuwe batterij in het batterijvak met de + kant omhoog. 4. Plaats de batterijklip, de achterplaat en de schroefjes terug. Om de batterij van de borstriem te vervangen: 34 Draai het batterijvak met een munt tegen de klok in open. 2. Verwijder de oude batterij en plaats de nieuwe batterij met de + kant omhoog. 3. Plaats de klep van het batterijvak weer terug en draai het met de klok mee dicht. BELANGRIJK • Oplaadbare en niet-oplaadbare batterijen dient u zorgvuldig van het afval te scheiden. Op diverse locaties vindt u inleverpunten waar u zowel oplaadbare als niet-oplaadbare batterijen kwijt kunt. • Batterijen zijn extreem gevaarlijk indien ingeslikt! Houd batterijen en kleine objecten daarom uit de buurt van kinderen. Als een batterij is ingeslikt, dient u onmiddellijk medische hulp te zoeken. • De meegeleverde batterijen kunt u niet opladen, uit elkaar halen, aan vuur bloot stellen of kortsluiten. SPECIFICATIES KLOK Tijdformaat 12 uur / 24 uur Datumformaat DD / MM of MM / DD Jaarformaat 1-2050 (auto-kalender) Alarm Alarm in te stellen op dagelijks, weekdagen en weekenden STOPWATCH Stopwatch 99:59:59 (UU:MM:SS) Resolutie 1/100sec Rondeteller 60 ronden maximaal 99:59:59 Auto-lap afstand 0,01 tot 99,99 km of mijl SLIMME TRAININGSPROGRAMMA Opwarmtimer: 5, 10, 15 of 0 minuten Trainingstimer 99:59:00 (UU:MM:SS) Trainingstimer maximaal 9 te herhalen Op tijd: 99:59:00 (UU:MM:SS) Op afstand: 0,1 tot 99,99 km of 0,1 tot 99,99 mijl Hersteltimer 3 min vaste tijd 35 NL 1. NL BIJHOUDEN VAN PRESTATIES Hartslag (HS) alarm Vibratie / geluid / visueel Meetbereik HS 30-240 spm (slagen per minuut) Instelbereik ondergrens HS 30-220 spm (slagen per minuut) Instelbereik bovengrens HS 80-240 spm (slagen per minuut) Calorieberekening 0-9.999 kcal Berekening % vetverbranding 0-99% SNELHEIDSFUNCTIE Snelheidslimiet 0 tot 40,0 km/uur (0 tot 24,8 mijl/uur) Afstand 0 tot 9999,99km (0 tot 6211,17 mijl) Afstandmeting Best 8% (benadering) Odometer 0 tot 99999 km (0 tot 62111 mijl) Intensiteit 0 tot 99’59” (MM’SS”) per km of mijl Maximaal aantal doelen afstand / tijd in SPEED Modus 9 Doelafstand in SPEED Modus 0,10 tot 99,99 km of mijl Doeltijd in SPEED Modus 00’01” tot 99’59” (MM:SS) Ondergrens snelheid: 0,1 tot 39,9 km/uur of mijl/uur Bovengrens snelheid: 0,2 tot 40,0 km/uur of mijl/uur (Boven = onder + 0,1 km/uur of mijl/uur) ZENDEN Bereik 62,5 cm (25 inch) kan afnemen bij zwakke batterij WATERDICHT Horloge 50 meter (zonder gebruik van knoppen) Borstriem Spatwaterdicht STROOM Horloge 1 x CR2032 3V lithium batterij Borstriem 1 x CR2032 3V lithium batterij 36 NL GEBRUIKSOMGEVING Gebruikstemperatuur 5°C-40°C (41°F-104°F) Opslagtemperatuur -20°C-70°C (-20,00°C-105,56°C) WAARSCHUWINGEN Om er zeker van te zijn dat dit product goed en veilig werkt, leest u deze waarschuwingen en de hele handleiding goed door alvorens dit product te gebruiken. Deze waarschuwingen bieden belangrijke veiligheidsinformatie en dienen te allen tijde in acht te worden genomen. • Houd uw horloge waterdicht! • Blijf uit de buurt van chemicaliën (benzine, chloor, parfum, alcohol, haarsprays, etc.). • Stel niet bloot aan hitte. • Laat uw horloge jaarlijks onderhouden door gekwalificeerd personeel. • Dit product is een precisie-instrument. Probeer dit apparaat nooit uit elkaar te halen. Neem contact op met uw verkoper of onze klantenservice als het product gerepareerd moet worden. • Raak de elektronische circuits niet aan, want dit kan elektrische schokken veroorzaken. • Let op bij het behandelen van alle typen batterijen. • Verwijder de batterijen als u het product voor langere tijd wegbergt. • Gebruik de borstriem niet in vliegtuigen of ziekenhuizen. Het gebruik van producten die radiofrequenties gebruiken kan storingen veroorzaken in controlesystemen van andere apparaten. • Stel het product niet bloot aan klappen, schokken • Controleer eerst alle belangrijke functies van het apparaat als het gedurende lange tijd niet gebruikt is. Test uw apparaat regelmatig en houd het goed schoon. • Wanneer u dit apparaat weg doet, houd dan de plaatselijke reglementen aangaande vuilverwerking in acht. 37 NL OVER OREGON SCIENTIFIC Bezoek onze website (www.oregonscientific.com) om meer te weten over uw nieuwe product en andere Oregon Scientific producten zoals digitale fototoestellen, gezondheids- en fitnessuitrusting en weerstations. Op deze website vindt u tevens de informatie over onze klantendienst, voor het geval u ons wenst te contacteren. EU CONFORMITEITS VERKLARING Bij deze verklaart Oregon Scientific dat deze Hartslagmeter (SE300) voldoet aan de essentiële eisen en aan de overige relevante bepalingen van EMC richtlijn 89/336/CE. Een kopie van de getekende en gedateerde Conformiteits verklaring is op verzoek beschikbaar via onze Oregon Scientific klanten service. 38