Weslo WLEVEX24920 Handleiding

Weslo
Merk
Weslo
Model
WLEVEX24920
Type
Handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

GEBRUIKSAANWIJZING
www.iconeurope.com
Bezoek onze website
WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voorzorgs-
maatregelen in deze handleiding
door voordat u dit apparaat gaat
gebruiken. Bewaar deze handlei-
ding voor verdere raadpleging.
Sticker met
Modelnummer
Modelnr. WLEVEX24920
Serienr.
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de win-
kel waar u dit produkt hebt
gekocht.
2
INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
HOE DE BORSTKASSENSOR TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
WESLO is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.
3
1. Lees alle instructies in deze handleiding goed
door voordat u de fiets gebruikt. Gebruik de
fiets alleen zoals voorgeschreven in deze
handleiding.
2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat allen die gebruik maken van de fiets vol-
doende op de hoogte zijn van alle voorzorgs-
maatregelen.
3. Gebruik de fiets uitsluitend binnenshuis.
Plaats de fiets op een vlakke ondergrond met
een matje onder de fiets om uw vloer (bedek-
king) te beschermen en uit de buurt van vocht
en stof.
4. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de
fiets en draai ze dan goed vast. Vervang ver-
sleten onderdelen meteen.
5. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de fiets vandaan.
6. Draag geschikte kleding wanneer u de fiets
gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de
fiets bekneld kunnen raken. Draag altijd sport-
schoenen.
7. De fiets kan alleen door mensen die minder
dan 115 kg wegen worden gebruikt.
8. Houdt tijdens het gebruik van de fiets uw rug
recht. Krom uw rug niet.
9. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
10 De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
11. Deze fiets is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de fiets niet commercieel of
voor verhuur.
WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit produkt.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING:
Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
4
Fijn dat U voor de nieuwe WESLO
®
VECTOR 502
fiets heeft gekozen. Fietsen is een van de meest
doeltreffende oefeningen om uw cardiovasculaire con-
ditie te verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw
lichaam een goede houding te geven. De VECTOR
502 fiets biedt een reeks indrukwekkende elementen
die in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoeren
van een gezonde oefening binnen de sfeer en privacy
van uw eigen huis.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de fiets gebruikt. Mocht u
nog vragen hebben, neem dan contact op met de
winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter
van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het
modelnummer bij de hand hebt voordat u belt. Het
modelnummer van de fiets is WLEVEX24920. Het
serienummer bevindt zich op een sticker op de fiets
(zie kaft van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de
volgende tekening aandachtig om bekend te raken
met de verschillende onderdelen.
Houder voor de Waterfles*
* Fles niet inbegrepen
Weerstandsknop
ACHTERKANT
VOORKANT
Zadel
Bijstelknop
Bijstelknop
Pedaal/Beugel
Bedieningspaneel
Zadelknop
Armhendels
Bijstelhandvat
Wiel
RECHTERKANT
VOORDAT U BEGINT
5
2
23
23
33
30
1
1
30
6
1
2
33
33
MONTAGE
De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder
de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft.
U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevendraaier en engelse
sleutels , en een knijptang nodig hebben.
Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de fiets om de kleine onderdelen te herkennen. Het
getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van LIJST MET ONDERDELEN op
pagina 18. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet: Sommige kleine onderde-
len zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak
met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.
3/8” Nylon
Klemmoer (33)–4
M8 Nylon
Klemmoer (10)–3
M8 Platte
Tussenring (51)–3
3/8” x 114mm Draagbouten (30)–4
Geaarde Schroef
(27)–1
M5 x 12mm
Schroef (49)–4
1. Draai de Voorste Stabilizator (2) totdat de Wieltjes (23)
zich aan de aangegeven kant bevinden. Maak terwijl
de tweede persoon de voorkant van het Onderstel (1)
wat optilt de Voorste Stabilisator vast met twee 3/8" x
114mm Draagbouten (30) en twee 3/8" Nylon
Klemmoeren (33) vast. Zorg ervoor dat de Voorste
Stabilisator zodanig gedraaid wordt dat de Wielen
de grond niet raken.
2. Maak, terwijl de tweede persoon de achterkant van het
Onderstel (1) wat optilt, de Achterste Stabilisator (6)
met twee 3/8" x 114mm Draagbouten (30) en twee 3/8"
Nylon Klemmoeren (33) vast.
6
3
53
42
Plaatsen
15
13
3. Schuif de twee gleuven in de Klip van de Armhendel
(42) op de twee aangegeven plaatsen op de Staander
(13). Trek aan de onderkant van de Klem van de
Armhendel; maak de Klem van de Armhendel niet van
de Staander los. Steek de Armhendel (15) tussen de
Klem van de Armhendel en de Staander. Plaats de
Armhendel in het midden en draai deze tot de gewens-
te positie.
Draai het Bijstelhandvat (53) in de Staander (13) vast.
Opgelet: Het Bijstelhandvat werkt net als een engelse
sleutel. Draait U het Handvat tegen de klok in dan zal
deze zich van de Staander verwijderen. Draait U het
Handvat met de klok mee dan zal deze naar de
Staander toe komen. Draai het bijstelhandvat dan weer
tegen de klok in.
4
4. Voor het Bedieningspaneel (16) heeft U drie 1,5V “AA”
batterijen nodig. Wij bevelen alkaliën batterijen aan.
Steek drie batterijen in. Zorg ervoor dat de batterijen
worden geplaatst zoals aangegeven in het diagram
aan de binnenkant van de Bedieningspaneel.
16
Batterijen
5. Houdt het Bedieningspaneel (16) bij de Staander (13)
vast. Steek de kabel van het bedieningspaneel en de
draad van het bedieningspaneel in het aangegeven
gat en door de Staander. Sluit de geaarde draad op de
Staander aan met een Geaarde Schroef (27).
Steek de extra hoeveelheid draad en kabel in de
Staander. Maak het Bedieninspaneel (16) op de
Staander (13) met vier M5 x 12mm Schroeven (49)
vast. Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken.
16
5
Zorg ervoor dat
de draden niet
bekneld raken.
13
49
49
27
Geaarde
Draad
Draad van het
Bedieningspaneel
Kabel van het
Bedieningspaneel
Gat
7
7. Maak het Zadel (12) op de Houder van het Zadel (50)
met drie M8 Nylon Klemmoeren (10) en drie M8 Platte
Tussenringen (51). Opgelet: De Platte Tussenringen
en de Nylon Klemmoeren kunnen al onder het Zadel
gemonteerd zijn.
Draai het Zadel (12) en de Buis van het Zadel (5) zoals
aangegeven. Steek de pen aan de onderkant van de
Houder van het Zadel (50) in de aangegeven gleuf van
de Buis van het Zadel. Draai de Knop van het Zadel
(36) in de Houder van het Zadel.
6. Sluit, terwijl de tweede persoon de Staander (13) in de
getoonde positie vasthoudt, de draad van het bedie-
ningspaneel op de Snelheids Sensor-Draad (43) aan.
Sluit vervolgens de kabel van het bedieningspaneel op
de volgende manier op de Onderste Kabel (45) aan:
• Bekijk inzet-tekening A. Trek aan de metalen houder
(MH) van de Onderste Kabel (45), en steek het eind
van de kabel van het bedieningspaneel (KB) in de
klem van de draad in de metalen houder.
• Bekijk inzet-tekening B. Trek stevig op de kabel van
het bedieningspaneel (KB) en schuif deze in de
metalen houder (MH) van de Onderste Kabel (45)
zoals aangegeven.
• Bekijk inzet-tekening C. Met gebruik van een nijp-
tang, buig de bovenste uiteinden van de metalen
houder (MH) samen.
Steek de extra hoeveelheid kabel in het Onderstel (1),
en steek de Staander (13) in het Onderstel. Zorg
ervoor dat de Draden en Kabels niet bekneld
raken. Stel vervolgens een van de bijstelgaten van de
Staander gelijk met het aangegeven gat in het
Onderstel. Steek de Bijstelknop (9) in het Onderstel
en in de Staander en draai de Knop met de klok mee
vast. Zorg ervoor dat de Bijstelknop door een van
de bijstelgaten van de Buis van het Zadel wordt
gestoken.
13
Draad van het
Bedieningspaneel
9
43
Gat
1
45
6
Kabel van het
Bedieningspaneel
Bijstelgaten
7
51
12
51
36
10
10
Pen
Gleuf
50
5
Zorg ervoor
dat de dra-
den niet
bekneld
raken.
A
B C
45
KB
KB
MH
MH
MH
45
8
10. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de fiets goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan zijn dat som-
mige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de fiets om uw vloer (bedekking) niet te
beschadigen.
9. Zoek naar het Linker Pedaal (24), die van een "L" is
voorzien. Draai met gebruik van een engelse sleutel
het Linker Pedaal tegen de klok in goed vast in de lin-
ker Crankarm (21). Draai het Rechter Pedaal (niet
getoond) met de klok mee goed vast in de rechter
Crankarm. Belangrijk: Draai beide Pedalen zo goed
mogelijk vast. Draai de Pedalen nadat u de fiets
een week lang heeft gebruikt nogmaals goed vast.
Voor een optimaal gebruik moeten de Pedalen
goed vastgedraaid blijven.
Stel de linker Pedaal Beugel (25) op de gewenste
stand en steek het einde van de Pedaal Beugel in het
lusje in het Linker Pedaal (24). Stel de rechter Pedaal
Beugel (niet getoond) op dezelfde manier in.
9
8. Draai de aangegeven Bijstelknop (9) tegen de klok in
los. Steek de Buis van het Zadel (5) in het Onderstel (1).
Stel een van de bijstelgaten in de Buis van het Zadel
gelijk met het aangegeven gat van het Onderstel. Steek
de Bijstelknop door het Onderstel en door de Buis van
het Zadel en draai de Knop met de klok mee vast. Zorg
ervoor dat de Bijstelknop door een van de bijstelga-
ten van de Buis van het Zadel wordt gestoken.
1
5
Gat
Bijstelgaten
9
8
24
21
25
Lusje
9
HOE DE BORSTKASSENSOR TE GEBRUIKEN
HOE DE BORSTKASSENSOR TE DRAGEN
Lees alle instructies op deze pagina goed door voordat
u de borstkassensor gebruikt. Loop de hieronder
genoemde procedures door om de borstkassensor te
dragen.
Bekijk de inzet-tekening hierboven. Steek de flap
van een van de uiteinden van de borstkasband
door een van de uiteinden van de sensor. Druk
het uiteinde van de sensor onder de gesp van de
borstkasband.
Doe vervol-
gens de
borstkas-
sensor om
uw borstkas
en maak
het andere.
Maak zoals
hierboven
beschreven het losse eind van de borstkasband
aan de sensor vast. Mocht het nodig zijn, stel
dan de lengte van de band bij. De borstkassen-
sor moet onder uw kleding gedragen worden,
strak tegen uw huid en hoog onder uw borstspie-
ren of borsten. Zorg ervoor dat het logo van de
sensor naar voren wijst en rechtop staat.
Trek de sen-
sor een paar
centimeter
van uw
lichaam en
zoek naar
de twee
electrodes
aan de binnenkant (de electrodes hebben kleine
randjes). Maak beide electrodes nat met een zoute
vloeistof zoals wat spug of vloeistof voor contact
lenzen. Plaats de sensor terug tegen uw huid.
PROBLEMEN MET DE BORSTKASSENSOR
OPLOSSEN
Loop de hieronder genoemde procedures door
wanneer de borstkassensor niet goed werkt of
wanneer de weergegeven hartslag buitensporig
hoog of laag is.
• Zorg ervoor dat u de borstkassensor goed draagt
zoals hier links is beschreven. Verplaats de sensor
wat naar boven of naar beneden wanneer de borst-
kassensor niet goed werkt.
• Met elk gebruik van de borstkassensor, gebruik wat
zoute vloeistof zoals spug of vloeistof voor contact
lenzen om de electrodes van de sensor nat te
maken. Maak de electrodes opnieuw wat nat wan-
neer de hartslag metingen pas verschijnen nadat u
begint te transpireren.
• Zorg ervoor dat u zich op minder dan een armsleng-
te van het bedieningspaneel bevindt. Voor de
goede weergave van de hartslag metingen moet
de gebruiker zich op minder dan een armslengte
van het bedieningspaneel bevinden.
• De borstkassensor is ontwikkeld voor mensen met
een normale hartslag. Problemen met het meten
van de hartslag kunnen een medische oorzaak heb-
ben zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking,
hartkloppingen, of aritmie.
• De werking van de borstkassensor kan beïnvloed
worden door magnetische storingen veroorzaakt
door hoogspanningsdraden en andere electromag-
netische bronnen. Verplaats uw apparaat als u ver-
moedt dat dit de oorzaak is.
• Test de borstkassensor op de volgende manier wan-
neer de borstkassensor nog steeds niet goed werkt:
Houdt de borst-
kassensor vast
en plaats uw
duimen op de
oppervlakte
waar de electro-
de zit zoals aan-
gegeven. Houdt
vervolgens de borstkassensor bij het bedieningspa-
neel. Houdt een van uw duimen op de oppervlakte
terwijl u met uw andere duim met een ritme van een
slag per seconde op de electrode klopt. Controleer
de hartslag meting op het bedieningspaneel.
3
2
1
Borstkas-band
Sensor
Flap
Gesp
Twee Electrodes
Sensor
Twee Electrodes
Logo
10
• U moet de batterij vervangen wanneer de borstkas-
sensor niet goed werkt nadat u alle instructies hier-
boven heeft nagelopen:
Wanneer de borst-
kassensor nog
steeds niet goed
werkt vervang dan
de batterij. Steek
een muntje in de
gleuf van het deksel.
Draai het deksel
tegen de klok in en verwijder het deksel.
Haal vervolgens de
batterij uit de sen-
sor. Plaats er een
nieuwe CR2032
batterij in met het
opschrift naar
boven. Maak het
deksel weer vast en
draai het deksel
met de klok mee
om deze te sluiten.
VERZORGING EN ONDERHOUD VAN DE BORST-
KASSENSOR
• Droog de borstkassensor goed na ieder gebruik. De
borstkassensor wordt ingeschakeld wanneer u de
electrodes nat maakt en de polssensor draagt. De
borstkassensor gaat uit wanneer het wordt afge-
daan en de electrodes gedroogd worden. De sensor
blijft langer dan nodig branden en zodoende zullen
de batterijen leeg lopen als de borstkassensor elec-
trodes niet goed gedroogd worden.
• Bewaar de borstkassensor op een warme en droge
plaats. Bewaar de borstkassensor niet in een plastic
zak of enig andere verpakking die vocht kan vast-
houden.
• Stel de borstkassensor niet lang bloot aan direct
zonlicht. Niet aan een temperatuur lager dan -10° C
of aan een temperatuur hoger dan 50° C.
• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het
opbergen van de borstkassensor niet te veel.
• Maak de borstkassensor schoon met een zachte
doek en een beetje niet agressief schoonmaakmid-
del. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of che-
mische producten. U kunt de borstkas-band met de
hand wassen en dan laten drogen.
CR 2032
Batterij
11
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN
HOE DE BUIS VAN HET ZADEL BIJ TE STELLEN
Voor een effectieve
oefening moet het
zadel op de juiste
hoogte staan.
Wanneer de peda-
len in de laagste
stand staan moe-
ten uw kniëen tij-
dens het fietsen
wat gebogen zijn.
Draai eerst om de
hoogte van het zadel bij te stellen de aangegeven
knop tegen de klok in los. Til vervolgens de buis wat
op of schuif de buis wat naar beneden en stel een van
de bijstelgaten in de buis van het zadel gelijk met het
aangegeven gat in het onderstel. Steek de knop door
het aangegeven gat van het onderstel en door de buis
van het zadel en draai de knop met de klok mee vast.
Zorg ervoor dat de knop door een van de bijstelga-
ten van de buis van het zadel wordt gestoken.
HOE HET ZADEL BIJ TE STELLEN
Om het zadel bij te
stellen moet U
eerst de aangege-
ven knop tegen de
klok in losdraaien.
Schuif het zadel in
de gewenste positie
en draai de knop
met de klok mee
weer vast.
HOE DE STAANDER BIJ TE STELLEN
Draai eerst om de
hoogte van het
zadel bij te stellen
de aangegeven
knop tegen de klok
in los. Til vervol-
gens de staander
wat op of schuif de
staander wat naar
beneden en stel
een van de bijstel-
gaten in de staan-
der gelijk met het
aangegeven gat in het onderstel. Steek de knop door
het aangegeven gat van het onderstel en door de
staander en draai de knop met de klok mee vast. Zorg
ervoor dat de knop door een van de bijstelgaten
van de staander wordt gestoken.
HOE DE WEERSTAND VAN DE PEDALEN BIJ TE
STELLEN
Om de weerstand
van de pedalen te
verhogen moet u de
weerstandsknop
met de klok mee
draaien. Om de
weerstand te verla-
gen moet u de knop
tegen de klok in
draaien. Belangrijk: Stop met het vastdraaien van
de knop wanneer U voelt dat het moeilijker wordt
om deze te draaien of wanneer U de knop zou kun-
nen beschadigen.
HOE DE ARMHENDEL BIJ TE STELLEN
Om de armhendel
bij te stellen moet U
eerst het bijstel-
handvat tegen de
klok in losdraaien.
Opgelet: De arm-
hendel werkt als
een engelse sleutel.
Draait U het bijstel-
handvat tegen de
klok in dan zal deze
zich van de arm-
hendel verwijderen.
Draait U het bijstel-
handvat met de klok
mee en deze zal naar de armhendel toe komen. Draai
het bijstelhandvat dan weer tegen de klok in. Herhaal
deze handeling totdat de armhendel los is. Draai de
armhendel naar boven of naar beneden tot de
gewenste stand is bereikt en draai het handvat met de
klok mee goed vast.
HOE DE PEDAAL GESPEN BIJ TE STELLEN
Om de pedaal beugels bij te stellen zie stap 9 op pagi-
na 8.
Staander
Knop
Gat
Buis van
het Zadel
Knop
Gat
Zadel
Zadel
Knop
Weerstands-
knop
Bijstel-
handvat
Armhendel
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het gemakkelijk te gebruiken bedieningspaneel is ont-
wikkeld om U te helpen om het hoogst mogelijke ren-
dement uit uw oefening te halen. Het bedieningspa-
neel zal tijdens uw oefening de volgende instellingen
weergeven:
Tijd—Deze indicator geeft de verlopen tijd (of de
overblijvende tijd van het tempo programma) aan.
Opgelet: Wanneer U met trappen stopt zal de tijd
beginnen op te flikkeren.
Snelheid—Deze indicator geeft uw snelheid aan.
Afstand—Deze indicator geeft uw afstand.
Hartslag—Deze indicator geeft uw hartslag aan
wanneer U de polssensor gebruikt.
Calorieën—Deze indicator geeft bij benadering
het aantal verbruikte calorieën aan.
Vet Calorieën—Deze indicator geeft bij benade-
ring het aantal verbruikte vet calorieën aan (Zie
VETVERBRANDEN op pagina 16).
Het bedieningspaneel biedt ook vier tempo program-
ma’s. Ieder programma zal automatisch aangegeven
wanneer U uw tempo moet verhogen of verlagen tij-
dens uw oefening.
BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN
Draag de borstkas-sensor als U dat wilt.
Om de hartslag op de display te kunnen aange-
ven moet U de borstkas-sensor dragen (zie pagi-
na 9).
Het bedieningspaneel inschakelen.
Druk op de ON/RESET toets of begin met uw
oefening/te trappen om het bedieningspaneel in te
schakelen.
Kies de handmatige instelling.
De handmati-
ge instelling
wordt geko-
zen iedere
keer dat U
het bedie-
ningspaneel
in gebruik
neemt. Als
een tempo instelling gekozen is, druk dan meede-
re keren op de programma toets totdat de hoek
boven rechts van de display blanco is om de
handmatige instelling te kiezen.
Begin uw oefening en stel de weerstand van
de fiets bij.
Stel de weerstand van de fiets zoals gewenst tij-
dens het oefenen bij door aan de weerstandsknop
te draaien.
Volg uw vordering op de display.
Het bovenste
gedeelte van
de display zal
tijdens uw
oefening de
verlopen tijd
aangeven.
Opgelet: Het bovenste gedeelte van de display zal
tijdens een tempo programma de overblijvende
tijd aangeven.
5
4
3
2
1
12
4
2
Km/H
RPM
Kms
Km/H
RPM
Kms
Deze hoek moet
blanco zijn
Km/H
RPM
Kms
Opgelet: Het kan zijn dat er op het
bedieningspaneel een plastic vel zit.
13
Het middel-
ste gedeelte
van de dis-
play zal uw
snelheid en
de afgelegde
afstand aan-
geven.
Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid
en de afstand in kilometers of mijlen aangeven.
Om van eenheid te veranderen druk dan gedu-
rende 6 seconden op de ON/RESET knop. (Het
kan zijn dat U de gewenste eenheid opnieuw
moet kiezen wanneer U de batterijen vervangt.)
Het onderste
gedeelte van
de display
zal uw hart-
slag aange-
ven (als U
de borstkas-
sensor
draagt) en het aantal verbruikte calorieen en vet
calorieen (zie VETVERBRANDEN op pagina 16).
Telkens na een paar seconden zal de display de
verbruikte calorieen en de vet calorieen aangeven
zoals door de instelling streepjes wordt aangege-
ven. Opgelet: Druk op de Instelling toets om
alleen de verbruikte calorieen aan te geven. Druk
nogmaals op de Instelling toets om alleen de vet
calorieen aan te geven. Druk een derde keer op
de Instelling toets om de verbruikte calorieen en
de vet calorieen aan te geven.
De tempo
indicator zal
tevens aan
de rechter-
kant van de
display een
visueel beeld
van uw snel-
heid aangeven. De indicator zal in hoogte toene-
men of afnemen wanneer U uw tempo verhoogt
of verlaagt.
Druk op de ON/RESET knop om de display
opnieuw in te stellen (te resetten).
Het bedieningspaneel zal uitgaan wanneer U
stopt met fietsen.
Het bedieningspaneel zal om de batterijen te
sparen automatisch uitgaan wanneer U een
paar minuten lang niet fietst noch op de toetsen
drukt.
6
Km/H
RPM
Kms
Instelling Toets
Km/H
RPM
Kms
Tempo Indicator
Km/H
RPM
Kms
14
HOW TO USE A PACE PROGRAM
Draag de borstkas-sensor als U dat wilt.
Om de hartslag op de display te kunnen aange-
ven moet U de borstkas-sensor dragen (zie pagi-
na 9).
Het bedieningspaneel inschakelen.
Druk op de ON/RESET toets of begin met uw
oefening/te trappen om het bedieningspaneel in te
schakelen.
Kies een van de vier tempo programma’s.
De handma-
tige instelling
wordt geko-
zen iedere
keer U het
bediening-
spaneel in
gebruik
neemt. Om
een tempo
programma te kiezen druk meerdere keren op de
Programma toets todat nummer 1, 2, 3, of 4 in de
hoek boven rechts van de display verschijnt.
De vier overzichten aan de rechterkant van het
bedieningspaneel geven aan hoe het ten doel
gestelde tempo veranderd tijdens de programma’s.
Overzicht 1 bijvoorbeeld geeft aan dat tijdens pro-
gramma 1 het ten doel gestelde tempo zal toene-
men in het begin van het programma om dan af te
nemen tegen het eind van het programma.
Start het programma.
Begin gewoon te fietsen om het programma te
starten. Ieder programma bevat twintig of dertig
segmenten, ieder 1 minuut lang. Een ten doel
gesteld tempo is voor ieder programma ingesteld.
(Hezelfde ten doel gestelde tempo kan voor
meerdere opeenvolgende segmenten worden
ingesteld).
Het ten doel
gestelde
tempo wordt
door de ten
doel gestelde
tempo indica-
tor van de
display aan-
gegeven. (De
tempo indica-
tor zal uw
werkelijke
tempo aangeven.) Stel wanneer de tempo indica-
tor van hoogte veranderd tijdens programma uw
tempo bij zodat U beide indicators op gelijke
hoogte houdt. Verhoog uw tempo wanneer een
pijl naast de tempo indicators verschijnt omdat uw
tempo lager dan het huidige ten doel gestelde
tempo is. Verlaag uw tempo wanneer een pijl
naast de tempo indicators verschijnt omdat uw
tempo hoger dan het huidige ten doel gestelde
tempo is.
Belangrijk: De ten doel gestelde tempos van
het programma zijn als gids bedoeld. Uw wer-
kelijke tempo kan wat hoger of lager liggen.
Dit kan vooral het geval zijn tijdens de eerste
paar maanden van uw oefen-programma. Zorg
ervoor dat U in een tempo oefent die U aange-
naam is.
U kunt tijdens uw oefening de weerstand van U
fiets bijstellen door de weerstandsknop te draaien.
De display zal de overblijvende tijd van het pro-
gramma aangeven. De display zal U verder infor-
matie aangeven wanneer U doorgaat met uw
oefening nadat het programma voltooid is.
Volg uw vordering op de display.
Zie stap 5 op pagina 12.
To turn off the console, stop pedaling.
Zie stap 6 op pagina 13.
6
5
4
3
2
1
Km/H
RPM
Kms
Tempo Indicator
Km/H
RPM
Kms
Doel Gestelde Tempo Indicator
15
Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draai
ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoon-
maakmiddel om de fiets schoon te maken. Belangrijk:
Houdt vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel.
Houdt het bedieningspaneel uit direct zonlicht.
BATTERIJEN VERVANGEN
Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht
moeten de batterijen vervangen worden. Raadpleeg
stap 5 op pagina 6 om de batterijen te vervangen en
maak het bedieningspaneel van de staander los.
Raadpleeg vervolgens stap 4 op pagina 6 en plaats
drie batterijen in het bedieningspaneel. Maak het
bedieningspaneel weer aan de staander vast terwijl U
ervoor zorgt dat de draden niet bekneld raken.
HOE DE SNELHEID SENSOR BIJ TE STELLEN
Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed
aangeeft moet u de snelheid sensor bijstellen. Maak het
linker zijschild los om de snelheidssensor bij te stellen.
Draai aan de Crankarm (21) in de getoonde positie
vasthoudt. Draai met gebruik van een engelse sleutel
het Linker Pedaal (24) tegen de klok in los. Draai ver-
volgens de vijf M4 x 25mm Schroeven (52) en de M4
x 19mm Schroef (54) van het Linker Zijschild (17) los.
Verwijder voorzichtig het Linker Zijschild.
Zoek vervolgens naar de Snelheid Sensor (43). Draai
aan de Crankarm (21) totdat de Magneet (38) op gelij-
ke hoogte komt met de Snelheid Sensor. Draai de M4
x 12mm Schroef (46) wat los. Schuif de Snelheid
Sensor wat dichter naar of verder van de Magneet.
Maak de Schroef weer vast. Draai even aan de
Crankarm. Herhaal deze procedure totdat het bedie-
ningspaneel weer goede informatie aangeeft.
Wanneer de Snelheid Sensor goed is bijgesteld maak
dan de linker zijschild, de kap van het zijschild en het
linker pedaal weer vast.
PROBLEMEN MET DE POLSSENSOR OPLOSSEN
Zie op pagina 9 en 10.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
52
54
17
21
38
43
52
24
21
46
16
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen
van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor opti-
male resultaten.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardiovas-
culair systeem te verbeteren dan is de juiste intensi-
teithet middel. U kunt het juiste intensiteitniveau bepa-
len door uw hartslag als leidraad te gebruiken. Het
diagram hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan
voor vetverbranding, voor maximale vetverbranding
en voor een cardiovasculaire (aerobic) oefening.
Om de juiste hartslag te berekenen moet u eerst
onderaan de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden
zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie
getallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven
uw trainingszone aan. Het laagste getal is de aanbe-
volen hartslag voor vetverbranding. Het middelste
getal is de aanbevolen hartslag voor maximale vetver-
branding. Het hoogste getal is voor aerobic oefenin-
gen aanbevolen.
Vetverbranden
Om effectief vet te verbranden moet U gedurende lan-
gere tijd op een relatieve lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt
uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas
na de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als
energie te verbruiken. Stel de intensiteit van uw oefe-
ning bij totdat uw hartslag rond een van de twee laag-
ste getallen van uw trainingszone ligt als u vet wilt
verbranden. Stel voor maximale vet verbranding, de
snelheid en helling van de loopband bij totdat uw hart-
slag rond het middelste getal van uw trainingszone
ligt.
Aerobicoefening
Als uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbete-
ren dan moet uw oefening “aerobic” zijn. Een aerobic
oefening vereist gedurende langere periodes een
grote hoeveelheid zuurstof. Dit vraagt van het hart
een verhoogde pompbeweging naar de spieren en
van de longen een grotere zuurstofvoorziening van
het bloed. Pas voor een aerobic oefening uw pro-
gramma zodanig aan dat uw hartslag zo dicht moge-
lijk het hoogste getal van uw trainingszone benadert.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi-
teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-
slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 60
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken
van uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten.)
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
U 3 keer per week oefenen met minstens één dag
rust tussen de oefendagen. Na een paar maanden
kunt U als U dat wilt 5 keer per week oefenen. Om
succes te hebben is het belangrijk om plezierig en
regelmatig te oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.
De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslagmeting.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE
17
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN
De juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts
getoond. Strek langzaam, vermijd krachtige inspanning.
1. Tenen aanraken
Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit
uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel
mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze
houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer.
Spieren: kniepees, achterkant van knieën en rug.
2. Kniepees strekken
Zit met één been gestrekt. Trek uw andere voet naar u toe en
leg deze tegen de binnenkant van het gestrekte been. Reik
zover mogelijk naar uw tenen. Houdt deze houding 15 seconden
vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren: kniepees,onderrug
en lies.
3. Kuit/achillespees strekken
Leun met het ene been voor het andere, naar voren en plaats
uw handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en
uw achterste voet plat op de grond. Buig uw voorste been, leun
naar voren en duw uw heupen naar de muur toe. Houdt deze
houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer voor
ieder been. Om uw achillespees verder te strekken, buig ook uw
achterste been. Spieren: kuiten, achillespees en enkels.
4. Dijspier strekken
Pak met één hand tegen de muur voor evenwicht, uw voet met
uw andere hand vast. Breng uw voet zo ver mogelijk tegen uw
zitvlak aan. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan.
Herhaal dit 3 keer voor ieder been. Spieren: dijspier en heup-
spieren.
5. Binnendij strekken
Zit met de voetzolen tegen elkaar en knieën naar buiten gebo-
gen. Haal uw voeten zover mogelijk naar uw lies toe. Herhaal dit
3 keer. Spieren: dijspier en heupspieren.
1
2
3
4
5
18
1 1 Onderstel
2 1 Voorste Stabilisator
3 1 Houder van "C" Magneet
4 4 Stabilisator Kapje
5 1 Buis van het Zadel
6 1 Achterste Stabilisator
7 2 Armhendel Beschermkapje
8 2 Schuimrubber Handvat
9 2 Bijstelknop
10 6 M8 Nylon Klemmoer
11 2 M8 x 38mm Bout
12 1 Zadel
13 1 Staander
14 1 Linker Voorschild
15 1 Armhendel
16 1 Bedieningspaneel
17 1 Linker Zijschild
18 1 Rechter Zijschild
19 1 Rechter Voorschild
20 1 M8 x 5mm Tussenstuk
21 1 Crankarm/Katrol
22 1 Snelheidssensorklip
23 2 Wiel
24 1 Linker Pedaal
25 2 Pedaal Beugel
26 1 Rechter Pedaal
27 1 Geaarde Schroef
28 5 3/8” Klemmoer
29 2 "U" Houder
30 4 3/8” x 114mm Draagbout
31 2 Oogbout
32 1 3/8” Moer van de As
33 4 3/8” Nylon Klemmoer
34 2 M6 Nylon Klemmoer
35 1 M10 Platte Tussenring
36 1 Knop van het Zadel
37 1 Vliegwiel
38 1 Magneet
39 1 As van het Vliegwiel
40 2 Pakking van het Vliegwiel
41 1 C-Magneet
42 1 Klem van de Armhendel
43 1 Snelheid Sensor/Draad
44 1 Crankpakking
45 1 Onderste Kabel
46 1 M4 x 12mm Schroef
47 1 Veer
48 1 Riem
49 4 M5 x 12mm Schroef
50 1 Houder van het Zadel
51 4 M8 Platte Tussenring
52 6 M4 x 25mm Schroef
53 1 Bijstelhandvat
54 6 M4 x 19mm Schroef
55 1 M6 x 15mm Schroef
56 2 Kraag van het Onderstel
# 1 Gebruiksaanwijzing
# 2 Inbussleutel
Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WLEVEX24920 R1002A
Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
19
1
2
3
4
4
4
5
7
8
9
11
11
12
13
14
15
16
18
21
22
25
24
26
25
9
31
31
34
34
10
10
37
38
39
40
40
41
43
44
6
45
47
53
48
19
23
23
30
30
33
33
33
33
42
49
54
46
51
10
28
28
28
28
35
29
29
27
20
55
30
17
52
52
54
10
51
51
10
51
49
54
54
52
36
56
56
50
32
54
54
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. WLEVEX24920 R1002A
Onderdeel Nr. 191375 R1002A In Taiwan gedrukt © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit
apparaat hebt gekocht.
• het MODELNUMMER van het produkt (WLEVEX24920)
• de NAAM van het produkt (WESLO
®
VECTOR 502 fiets)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 18)
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20

Weslo WLEVEX24920 Handleiding

Weslo
Merk
Weslo
Model
WLEVEX24920
Type
Handleiding
Deze handleiding is ook geschikt voor
Download PDF
rapport

Gerelateerde artikelen

Andere documenten