GEBRUIKSAANWIJZING
WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voorzorgs-
maatregelen in deze handleiding
door voordat u dit apparaat gaat
gebruiken. Bewaar deze handlei-
ding voor verdere raadpleging.
Sticker met
Serienummer
Onderdeel Nr. 195845 R0603A In China gedrukt © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.
Modelnr. PFEVEX24021
Serienr.
PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit produkt hebt
gekocht.
www.iconeurope.com
Bezoek onze website
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit
apparaat hebt gekocht.
• het MODELNUMMER van het produkt (PFEVEX24021)
• de NAAM van het produkt (PROFORM
®
1150 Ci fiets)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 22)
Fitness Product HC Klasse
2
INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
23
1
3
4
6
7
13
14
16
17
18
19
24
25
30
30
42
44
56
63
23
52
66
71
66
29
65
65
2
31
32
63
63
63
22
66
43
52
52
66
66
52
51
50
50
35
36
12
70
28
44
15
34
33
5
20
4
23
65
58
28
58
7
8
10
67
67
70
9
59
66
64
37
41
47
48
11
60
39
40
40
61
61
68
10
46
45
45
53
60
55
69
49
53
60
62
62
74
73
72
26
27
57
56
38
54
21
75
75
69
69
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEX24021 R0603A
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING:
Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
1. Lees alle instructies in deze handleiding goed
door voordat u de fiets gebruikt.
2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat allen die gebruik maken van de fiets vol-
doende op de hoogte zijn van alle voorzorgs-
maatregelen. Gebruik de fiets alleen zoals
voorgeschreven in deze handleiding.
3. Gebruik de fiets uitsluitend binnenshuis. Plaats
de fiets op een vlakke ondergrond met een
matje onder de fiets om uw vloer (bedekking) te
beschermen en uit de buurt van vocht en stof.
4. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de
fiets en draai ze dan goed vast. Vervang ver-
sleten onderdelen meteen.
5. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de fiets vandaan.
6. Draag geschikte kleding wanneer u de fiets
gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de
fiets bekneld kunnen raken. Draag altijd sport-
schoenen.
7. De fiets kan alleen door mensen die minder
dan 115 kg wegen worden gebruikt.
8. Houdt tijdens het gebruik van de fiets uw rug
recht. Krom uw rug niet.
9. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
10.Met de fiets kan men niet freewheelen. De
pedalen blijven rond draaien totdat het vlieg-
wiel stopt.
11. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
12.Deze fiets is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de fiets niet commercieel of
voor verhuur.
WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit produkt.
22
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX24021 R0603A
3
Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM
®
1150 Ci fiets
heeft gekozen. Fietsen is een van de meest doel-
treffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditie
te verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw
lichaam een goede houding te geven. De PROFORM
®
1150 Ci biedt een reeks indrukwekkende elementen
die in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoeren
van een gezonde oefening binnen de sfeer en privacy
van uw eigen huis.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de fiets gebruikt. Mocht u
nog vragen hebben, neem dan contact op met de
winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter
van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het
model- en serienummer bij de hand hebt voordat u
belt. Het modelnummer van de fiets is PFEVEX24021.
Het serienummer bevindt zich op een sticker op de
fiets (zie kaft van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de
volgende tekening aandachtig om bekend te raken
met de verschillende onderdelen.
Houder voor de
Waterfles*
*Fles niet inbegrepen
Handgreep met Polssensor
ACHTERKANT
VOORKANT
Zadel
Bijstelknop
Bijstelknop
Pedaal/Beugel
Wiel
Stelpoot
Bedieningspaneel
Boekenstandaard
Armhendels
Bijstelknop van het Zadel
RECHTERKANT
VOORDAT U BEGINT
1 1 Onderstel
2 1 Voorste Stabilisator
3 1 Achterste Stabilisator
4 2 Achter Beschermkapje
5 1 Stang van het Zadel
6 1 Houder van het Zadel
7 2 Armhendel Beschermkapje
8 2 Schuimrubber Handvat
9 1 Bijstelknop van het Zadel
10 5 M8 Nylon Klemmoer
11 1 M6 x 38mm Schroef
12 1 Zadel
13 1 Staander
14 1 Staander Huls
15 1 Armhendel/Handgreep met Polssensor
16 1 Bedieningspaneel
17 1 Linker Zijschild
18 1 Rechter Zijschild
19 1 Kap van het Zijschild
20 1 Huls van de Staander van het Zadel
21 1 Samenstelling van het Pedal
22 1 Snelheidssensorklip
23 2 M4 x 5mm Schroef
24 1 Linker Pedaal
25 1 Linker Pedaal Beugel
26 1 Rechter Pedaal
27 1 Rechter Pedaal Beugel
28 2 Bijstelknop
29 2 M6 x 72mm Schroef met Ronde Kop
30 2 Wiel
31 1 Linker Voorste Beschermkapje
32 1 Rechter Voorste Beschermkapje
33 1 M6 x 25.4mm Schroef met Ronde Kop
34 1 Bijstel Motor
35 1 Onderste Draadkoker
36 1 Bovenste Draadkoker
37 1 Vliegwiel
38 1 Magneet
39 1 As van het Vliegwiel
40 2 Pakking van het Vliegwiel
41 1 C-Magneet
42 1 Linker Crankarm
43 1 Snelheid Sensor/Draad
44 2 Lager van de Slinger
45 2 M5 Moer
46 1 Bijstel Kabel
47 1 Veer
48 1 Tussenstuk
49 1 Houder van "C" Magneet
50 3 M10 Zwarte Veerring
51 3 M10 x 27mm Schroef met Ronde Kop
52 7 M4 x 25mm Schroef
53 2 Oogbout
54 1 Katrol
55 1 M6 x 16mm Bout met Ronde Kop
56 2 Schroef met Rand
57 1 Rechter Crankarm
58 2 M6 x 8mm Schroef
59 1 Riem
60 4 M6 Moer
61 2 M8 Nylon Klemmoer
62 2 Tussenring van het Vliegwiel
63 4 M10 Zwarter Nylon Klemmoer
64 4 Tussenring van de Motor
65 4 M10 x 112mm Draagbout
66 10 M4 x 16mm Schroef
67 2 Stelpoot
68 1 "U" Houder
69 5 M6 Nylon Klemmoer
70 4 M8 Veerring
71 2 M4 x 12mm Schroef met Ronde Kop
72 1 M6 Washer
73 1 Ring
74 1 Tussenring
75 4 M6 x 18mm Bout
# 1 Draad Band
# 1 Splitter
# 1 Audio Snoer
# 1 Adapter
# 1 Gebruiksaanwijzing
# 2 Inbussleutel
Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen
Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen
van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor opti-
male resultaten.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardiovas-
culair systeem te verbeteren dan is de juiste intensi-
teithet middel. U kunt het juiste intensiteitniveau bepa-
len door uw hartslag als leidraad te gebruiken. Het
diagram hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan
voor vetverbranding, voor maximale vetverbranding
en voor een cardiovasculaire (aerobic) oefening.
Om uw juiste hartslag te berekenen moet u eerst
onder het diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden zijn
per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie getal-
len boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw
trainingszone aan. De twee laagste getallen worden
aanbevolen om vet te verbranden. Het hoogste getal
is voor aerobic oefeningen aanbevolen.
Vetverbranden
Om effectief vet te verbranden moet U voor een lange-
re tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw
lichaam makkelijke bereikbare
koolhydraten. Pas na de
eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie
te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de
loopband bij totdat uw hartslag rond het laagste getal
van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.
Aerobicoefening
Als uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbete-
ren dan moet uw oefening “aerobic” zijn. Een aerobic
oefening vereist gedurende langere periodes een
grote hoeveelheid zuurstof. Dit vraagt van het hart
een verhoogde pompbeweging naar de spieren en
van de longen een grotere zuurstofvoorziening van
het bloed. Pas voor een aerobic oefening uw pro-
gramma zodanig aan dat uw hartslag zo dicht moge-
lijk het hoogste getal van uw trainingszone benadert.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi-
teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-
slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken
van uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten.)
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens één dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.
De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslagmeting.
214
M10 x 112mm Draagbout (65)–4
M4 x 16mm
Schroef (66)–1
M10 x 27mm Schroef
met Ronde Kop (51)–3
M8 Nylon
Klemmoer (10)–4
M10 Zwarter Nylon
Klemmoer (63)–4
M8 Veerring
(70)–4
M10 Zwarte
Veerring (50)–3
M6 x 25.4mm Schroef
met Ronde Kop (33)–1
MONTAGE
De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder
de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft.
U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevendraaier en engelse
sleutels nodig hebben .
Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal
tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN op
pagina 22. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet: Sommige kleine onderde-
len zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak
met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE
520
2
63
30
30
65
1
1
65
3
1
3
13
28
36
Gleuf
Stang
35
33
1
2
63
63
16
Flapje
Batterijen
Deksel
4
HOE DE SNELHEID SENSOR BIJ TE STELLEN
Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed
aangeeft moet u de snelheid sensor bijstellen. Om de
snelheid sensor bij te stellen moet u eerst het Linker
Zijschild (17) losmaken.
Draai de zeven Schroeven (52) uit het Rechter
Zijschild (18) los. Draai vervolgens de Schroef met
Ronde Kop (71) uit de Kap van het Zijschild (19).
Draai met gebruik van een engelse sleutel het Linker
Pedaal (24) met de klok me los. Draai vervolgens de
twee Schroeven (66) uit het Linker Zijschild (17) los.
Draai de Schroef met Ronde Kop (71) uit de linkerkant
van de Kap van het Zijschild (19) en til deze er af.
Verwijder voorzichtig het Linker Zijschild.
Zoek vervolgens naar de Snelheid Sensor (43). Draai
aan de Linker Crankarm (42) totdat de Magneet (38)
op gelijke hoogte komt met de Snelheid Sensor. Draai
de Schroef (66) wat los. Schuif de Snelheid Sensor
wat dichter naar of verder van de Magneet. Maak de
Schroef weer vast. Draai even aan de Crankarm.
Herhaal deze procedure totdat het bedieningspaneel
weer goede informatie aangeeft. Wanneer de
Snelheid Sensor goed is bijgesteld maak dan de
Linker Zijschild, de Kap van het Zijschild en het Linker
Pedaal weer vast.
HOE DE FIETS TE VERPLAATSEN
Ga voor de fiets
staan. Houdt de
armhendels
goed vast en
plaats een voet
op de voorste
stabilisator. Trek
de armhendels
zodanig op dat
de fiets met
behulp van de
wieltjes ver-
plaatst kan worden. Verplaats de fiets voorzichtig naar
de plek waar u wilt oefenen en laat deze dan weer
zakken
52
71
18
19
52
66
71
17
24
19
Plaats
uw voet
hier
42
38
43
66
Wiel
1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (2), met Wieltjes
(30) eraan. Maak terwijl de tweede persoon de voor-
kant van het Onderstel (1) wat optilt de Voorste
Stabilisator aan het Onderstel vast met twee M10 x
112mm Draagbouten (65) en twee M10 Zwarter Nylon
Klemmoer (63).
Zorg ervoor dat de Voorste
Stabilisator zodanig gedraaid wordt dat de Wielen
de grond niet raken.
2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van het
Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (3) aan
het Onderstel vast met twee M10 x 112mm Draagbouten
(65) en twee M10 Zwarter Nylon Klemmoer (63).
3. Verbindt, terwijl de tweede persoon de Staander (13)
in de aangegeven positie vasthoudt, de Bovenste
Draadkoker (36) met de Onderste Draadkoker (35).
Trek voorzichtig aan de boven uiteinden van de
Bovenste Draadkoker om speling te voorkomen.
Zorg ervoor dat de connectors niet op de aangege-
ven stang vast komen te zitten.
Draai de aangegeven Bijstelknop (28) twee à drie sla-
gen tegen de klok in los. Trek vervolgens aan de Knop
en steek de Staander (13) in het Onderstel (1) en laat
dan de Knop weer los.
Zorg ervoor dat de Draadko-
kers (35, 36) niet bekneld raken. Schuif de Staander
wat naar boven of naar beneden totdat de pen op
de knop in een van de gaten van de Staander past.
Draai vervolgens de Knop met de klok mee vast.
Maak de M6 x 25,4mm Schroef met Ronde Kop (33)
in het Onderstel (1) en in de gleuf aan de zijkant van
de Staander (13) vast.
4. Voor het Bedieningspaneel (16) heeft u vier 1,5V "D"
batterijen nodig. Wij bevelen alkaliën batterijen aan.
Druk op het flapje van de batterijdeksel en verwijder
de deksel. Steek vier batterijen in. Zorg ervoor dat
de batterijen worden geplaatst zoals aangegeven
in het diagram aan de binnenkant van de batterij-
houder.
Maak de deksel weer vast.
Zorg ervoor
dat de
Draadkokers
(35, 36) niet
bekneld
raken.
196
1
5
28
15
16
5
7
5
10
70
6
12
70
10
9
8
Metalen Buis
15
16
66
Houder
6
16
36
51
51
13
Draadkoker
Boeken-
standaard
50
50
51
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draai
ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoon-
maakmiddel om de fiets schoon te maken.
Belangrijk:
Houdt vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel.
Houdt het bedieningspaneel uit direct zonlicht.
HET VERVANGEN VAN DE BATTERIJEN
Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht
moeten de batterijen vervangen worden. Zie montage
stap 4 op pagina 5.
HANDGRIP PULSE SENSOR TROUBLESHOOTING
Zie stap 5 op pagina 11 wanneer de handgreep met
pols-sensor niet goed werkt.
HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN
Zorg ervoor
nadat de fiets
verplaatst is naar
de plek waar u
wilt oefenen dat
beide einden van
de voorste stabi-
lisator de vloer
raken. Als de
fiets wat wiebelt
tijdens het
gebruik draai dan
een of beide pootjes onder de voorste stabilisator wat
bij totdat de fiets goed vlak staat.
Stelpoot
Het bedieningspaneel biedt een informatie-instelling die
het aantal afgewerkte trainingsuren en de afgelopen
afstand in mijlen (of kilometers) op de fiets bijhoudt. Met
de informatie-instelling kunt u ook mijlen of kilometers
als eenheid voor de snelheid en de afstand kiezen.
Houdt de On/Reset
toets zes seconden
ingedrukt om de
informatie-instelling
te kiezen. Op het
display zal een E
voor Engelse mijlen
of een M voor kilo-
meters verschijnen wanneer de informatie-instelling
gekozen wordt. Druk op de + toets om van eenheid te
veranderen.
Druk op de Display
toets. Dit display zal
het totaal aantal
uren aangeven dat
u de fiets heeft
gebruikt.
Druk nogmaals op de
Display toets. Dit dis-
play geeft dat de tota-
le afstand aan in mij-
len (of kilometers).
Druk nogmaals op de On/Reset toets om de informa-
tie-instelling te verlaten.
DE OPTIONELE BORSTKAS-SENSOR
Door het gebruik van de optionele borstkas-sensor
krijt u uw handen en een constante weergave van uw
hartslag tijdens het oefenen. Om de optionele borst-
kast-sensor te kopen, neem dan contact op met de
winkel waar u dit apparaat heeft gekocht.
HOE DE INFORMATIE-INSTELLING TE GEBRUIKEN
6. Verbindt terwijl de tweede persoon het Bedieningspa-
neel (16) in de aangegeven positie vasthoudt de
draadkoker van het Bedieningpaneel met op het
Bovenste Draadkoker (36). Steek het verlengstuk van
de draadkoker in het Staander (13).
Maak het Bedieningspaneel (16) aan het Staander (13)
vast met drie M10 x 27mm Schroeven met Ronde Kop
(51) en drie M10 Zwarte Veerringen (50).
Wees voor-
zichtig dat de draadkokers niet beklemd raken.
Plaats de boekenstandaard op het Bedieningspaneel
(16) zoals aangegeven.
7. Draai de aangegeven Bijstelknop (28) twee à drie sla-
gen tegen de klok in los. Trek vervolgens aan de
Knop en steek de Stang van het Zadel (5) in het
Onderstel (1) en laat dan de Knop weer los.
Schuif
de Stang van het Zadel wat naar boven of naar
beneden totdat de pen in een van de gaten van de
Stang past.
Draai vervolgens de Knop met de klok
mee vast.
8. Maak het Zadel (12) aan de Houder van het Zadel (6)
met vier M8 Nylon Klemmoeren (10) en vier M8
Veerringen (70) vast. Opgelet: Het kan zijn dat de
Nylon Klemmoeren en de Veerringen al aan de onder-
kant van het Zadel zijn gemonteerd.
Draai de Bijstelknop van het Zadel (9) twee à drie sla-
gen tegen de klok in los. Trek vervolgens aan de Knop
en steek de Houder van het Zadel (6) in de Stang van
het Zadel (5) en laat dan de Knop weer los.
Schuif de
de Houder van het Zadel wat naar voren of naar
achteren totdat de pen in een van de gaten van de
Houder past.
Draai vervolgens de Knop met de klok
mee vast.
5. Sluit de draadkoker van de Handgreep met Polssensor
(15) aan op de aangegeven draadkoker van het
Bedieningspaneel (16). Steek beide draadkokers in de
opening aan de onderkant van het Bedieningspaneel.
Steek vervolgens de metalen buis van de Handgreep
met Pols-sensor in de opening aan de onderkant van
het Bedieningspaneel.
Wees voorzichtig dat de
draadkokers niet beklemd raken.
Zie de inzet-tekening. Maak een M4 x 16mm Schroef
(66) in de aangegeven houder van het Bedieningspaneel
(16) en in de metalen buis op de Handgreep met Pols-
sensor (15) vast.
Zorg ervoor
dat de
draadkokers
niet bekneld
raken.
Door onze website www.iFIT.com kunt u geluid en
video programma’s direct van internet downloaden.
Om deze programma’s van onze website te gebruiken
moet de fiets aangesloten zijn op uw computer. Zie
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagi-
na 16. Bovendien moet U een internet aansluiting en
een provider hebben. Een lijst met specifieke sys-
teemvereisten kunt u op onze website vinden.
Volg de stappen hieronder om een programma van
onze website te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 11.
Kies de iFIT.com instelling.
De handmatige
instelling wordt
gekozen telkens
wanneer u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Om de
iFIT.com instel-
ling te kiezen druk op de iFIT.com toets. De indi-
cator bij de toets zal gaan branden en de letters
IF zullen in de rechter bovenhoek van de display
verschijnen.
Ga naar uw computer en start de internetver-
binding.
Ga naar onze website www.iFIT.com.
Kies het gewenste programma van onze web-
site.
Volg de internet instructies en start het pro-
gramma.
Een aftelprocedure op uw scherm begint wanneer
u met een programma start.
Ga naar uw fiets terug en begin te trappen.
Uw programma zal beginnen wanneer de aftel-
procedure voorbij is. Het programma zal bijna
altijd werken als een gewoon programma (zie
stap 3 op pagina 12). U zult echter een “piep”
geluid horen wanneer de weerstands- en/of de
snelheidsinstelling gaat veranderen.
Uw vordering met de informatie-instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 11.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 11.
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
718
9
24
42
25
Flapje
HOE DE ONTVANGER VOOR DE OPTIONELE BORSTKAS-SENSOR TE INSTALLEREN
Als u de optionele borstkas-sensor koopt (zie bladzijde 19), volg dan onderstaande stappen om de ontvanger en
de verbindingsdraad die bijgesloten zitten bij de borstkas-sensor te installeren.
1. Draai de aangegeven korte en de lange schroeven uit
de achterkant van het Bedieningspaneel (16) los. Til
de voorkant van het Bedieningspaneel.
2. Steek verbindingsdraad (A) in de aangegeven contact-
bus op het Bedieningspaneel (16). Verbind de andere
kant van de verbindingsdraad met de draad op de ont-
vanger (B). Opmerking: Alle andere draden die inge-
sloten zitten bij de borstkas-sensor kunnen wegge-
gooid worden.
Neem vervolgens het papier van het zelfklevende
blokje aan de achterkant van de ontvanger (B). Plaats
de ontvanger zoals aangewezen en druk die in het
Bedieningspaneel (16) op de aangegeven plaats.
Zie stap 1 boven. Raadpleeg stap 1 hierboven. Maak
de voorkant van het Bedieningspaneel (16) weer vast
met de korte en de lange schroeven.
Zorg ervoor dat
de draden niet bekneld zitten.
B
16
Contactbus
16
Til hier
op
1
A
CIlinder
2
Korte
Schroeven
Lange
Schroeven
10. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de fiets goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan zijn dat som-
mige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer (bedekking)
niet te beschadigen.
9. Zoek naar het Linker Pedaal (24), die van een "L" is
voorzien. Draai met gebruik van een engelse sleutel
het Linker Pedaal
tegen de klok in goed vast in de
Linker Crankarm (42). Draai het Rechter Pedaal
(niet getoond) met de klok mee in de Rechter
Crankarm.
Belangrijk: Draai beide Pedalen zo
goed mogelijk vast. Draai de Pedalen nadat u de
fiets een week lang heeft gebruikt nogmaals
goed vast. Voor een optimaal gebruik moeten de
Pedalen goed vastgedraaid blijven.
Stel de Linker Pedaal Beugel (25) op de gewenste
stand en steek het einde van de Pedaal Beugel in
het lusje in het Linker Pedaal (24). Stel de Rechter
Pedaal Gesp (niet getoond) op dezelfde manier in.
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE
WEBSITE TE GEBRUIKEN
Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken
moet u de fiets op uw portable CD speler, portable
stereo, geluidssysteem, computer of video aansluiten.
Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPU-
TER AAN TE SLUITEN op pagina 14.
Opgelet: U
kunt onze website www.iFIT.com bekijken en daar
iFIT CD’s en video’s kopen.
Follow the steps below to use an iFIT.com CD or
video program.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 11.
Kies de iFIT.com instelling.
De handmatige
instelling wordt
gekozen tel-
kens wanneer u
het bediening-
spaneel in
gebruik neemt.
Om de iFIT.com
instelling te kiezen druk op de iFIT.com toets. De
indicator bij de toets zal gaan branden en de let-
ters IF zullen in de rechter bovenhoek van de dis-
play verschijnen.
Steek de iFIT.com CD of videocassette in.
Als u een iFIT.com wilt gebruiken steek de CD
dan in de CD speler. Als u een iFIT.com video-
cassette wilt gebruiken, steek dan de videocas-
sette in uw video speler.
Druk op de play-toets van uw CD speler of
video.
Direct nadat u de play-toets hebt gedrukt zal uw
persoonlijke trainer u helpen met uw oefening.
Volg de instructies van uw trainer.
Dit programma werkt bijna altijd hetzelfde als een
gewoon trainingsprogramma (zie stap 3 op pagi-
na 12). U zult echter een “piep” geluid horen
wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstel-
ling gaat veranderen.
Opgelet: Als de weerstand van de fiets en/of
de snelheid niet verandert wanneer u het
“piep” geluid hoort:
• Zorg er dan voor dat de indicator naast de
iFIT.com indicator aan is.
• Stel de volume van uw CD speler of video
bij. Het kan zijn dat het bedieningspaneel het
signaal van het programma niet ontvangt
omdat de geluidsterkte van de CD speler of
video te hoog of the laag is.
• Zorg ervoor dat het audio snoergoed en vol-
ledig is aangesloten.
Uw vordering met de informatie-instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 11.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 11.
7
6
5
4
3
2
1
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN
HOE DE STANG VAN HET ZADEL BIJ TE STELLEN
Voor een effectie-
ve oefening moet
het zadel op de
juiste hoogte
staan. Wanneer
de pedalen in de
laagste stand
staan moeten uw
kniëen tijdens het
fietsen wat gebo-
gen zijn. Om de
hoogte van het
zadel bij te stellen moet u eerst de aangegeven knop
twee à drie slagen tegen de klok in losdraaien (u kunt
de stang beschadigen als de knop niet los genoeg is
gedraaid). Trek vervolgens aan de knop, schuif de
stang van het zadel tot de gewenste hoogte en laat
dan de knop weer los.
Schuif de stang van het zadel
wat naar boven of naar beneden totdat de pen in
een van de gaten van de stang past. Draai vervol-
gens de knop met de klok mee vast.
HOE HET ZADEL BIJ TE STELLEN
Het zadel kan zo
worden bijgesteld
dat de stand voor
u comfortabel is.
Stap van de fiets
voordat u het
zadel wilt bijstel-
len. Stel het
zadel niet bij
wanneer u er op
zit.
Om het zadel
bij te stellen moet
u eerst de aangegeven knop twee à drie slagen tegen
de klok in losdraaien (u kunt de stang beschadigen als
de knop niet los genoeg is gedraaid). Trek vervolgens
aan de knop, schuif het zadel tot de gewenste hoogte
en laat dan de knop weer los.
Schuif de houder van
het zadel wat naar voren of naar achteren totdat de
in een van de gaten van de houder past. Draai ver-
volgens de knop met de klok mee vast.
HOE DE STAANDER BIJ TE STELLEN
De staander kan zo
worden bijgesteld
dat de stand voor u
comfortabel is. Om
de staander bij te
stellen moet u eerst
de aangegeven
knop twee à drie
slagen tegen de
klok in losdraaien (u
kunt de stang
beschadigen als de
knop niet los
genoeg is
gedraaid). Trek ver-
volgens aan de
knop, schuif de
staander tot de gewenste hoogte en laat de knop dan
weer los.
Schuif de staander wat naar boven of
naar beneden totdat de pen in een van de gaten
van de houder past.
Draai vervolgens de knop met
de klok mee vast.
HOE DE PEDAAL GESPEN BIJ TE STELLEN
Om de pedaal beu-
gels bij te stellen
moet u eerst de uit-
einden van de beu-
gels uit de flajes op
de pedalen trekken.
Stel de gespen op
de gewenste stand
en steek de einden
van de beugels
weer in de lusjes
178
Staander
Knop
Stang
van het
Zadel
Knop
Houder
van het
Zadel
Zadel
Knop
Pedaal
beuge
Flapje
Zadel
HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAM-
MA’S TE GEBRUIKEN
916
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het moderne bedieningspaneel is voorzien van ver-
schillende functies om doeltreffend en plezierig te
oefenen. U kunt de weerstand van de fiets door een
druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige
instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt.
Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant
informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wan-
neer u de handgreep met pols-sensor gebruikt.
Opgelet: Zie pagina 19 voor meer informatie over de
optionele borstkas-sensor.
Het bediningspaneel biedt ook zes vooraf ingestelde
programma’s. In ieder programma verandert automa-
tisch de weerstand van de pedalen en zal tijdens uw
oefening aangegeven wanneer u uw tempo moet ver-
hogen of verlagen.
Het bedieningspaneel biedt tevens twee programma’s
speciaal voor de hartslag die de weerstand van de
pedalen verandert en aangeeft wanneer u uw tempo
moet verhogen of verlagen om uw hartslag tijdens de
oefening zo dicht mogelijk bij de ten doel gestelde
hartslag te houden.
Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com
interactieve technologie. De iFIT.com technologie
werkt als een persoonlijke trainer bij u thuis. Met een
audio snoer (te koop in elektronica winkels) kunt U de
fiets op uw geluidssysteem, uw portable stereo, com-
puter, of video speler aansluiten en de speciale
iFIT.com CD en video programma’s afspelen (iFIT
CD’s en video’s zijn apart te koop). De iFIT.com CD en
video programma’s regelen automatisch de fiets en
geven duidelijk aan hoe u uw oefening moet aanpas-
sen net zoals een trainer dat doet tijdens uw training.
Enerverende muziek motiveert extra.
U kunt onze
website www.iFIT.com bekijken en daar iFIT CD’s
en video’s kopen.
Wanneer de fiets op uw computer is aangesloten, kunt
U ook onze website www.iFIT.com bekijken en daar
basis programma’s direct van internet oproepen.
Raadpleeg de website voor meer informatie.
F
H
I
G
E
L
J
K
A B C D
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie intructie A als uw computer van een
3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B
als uw computer alleen een PHONES plug heeft.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de LINE OUT plug van uw
computer.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de splitter. Steek de split-
ter in de PHONES plug van uw computer. Steek uw
koptelefoon in de splitter.
HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een
AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie
instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik
is. Zie instructie B als u een televisie hebt met
ingebouwde video speler. Zie HOE OP UW
GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 15
als uw video op uw geluidssysteem is aangesloten.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in de AUDIO OUT plug van uw video.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in een Y-adapter (verkrijgbaar in elektroni-
ca winkels). Verwijder vervolgens het snoer dat nu
in de AUDIO OUT plug zit van uw video en steek
dit in de Y-adapter. Steek de Y-adapter in de
AUDIO OUT plug van uw video.
LINE OUT
Audio
snoer
A
PHONES
B
Audio snoer
Splitter
Koptelefoon/Speakers
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
C
Audio snoer
A
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
A
B
Adapter
Adapter
Snoer verwijderd uit
de AUDIO OUT plug
RCA Y-adapter
Audio
snoer
1510
BESCHRIJVING VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Zie de tekening op pagina 9. Opgelet: Het kan zijn
dat er op het bedieningspaneel een plastic vel zit.
Verwijder deze voordat u het bedieningspaneel
gebruikt.
A. Oefening informatie display—Dit display biedt 7
instellingen die u meteen informatie over uw oefe-
ning geven: uw huidige snelheid, de verlopen tijd
(of de resterende voor een programma), de weer-
stand, bij benadering het aantal verbruikte calo-
rieën, de afstand, uw krachtinspanning in watts, en
uw hartslag (wanneer u de handgreep met pols-
sensor of de optionele borstkas-sensor gebruikt).
Telkens na een paar seconden zal het display van
instelling veranderen wanneer u de scan instelling
kiest. U kunt ook een bepaalde instelling kiezen
om informatie aan te geven. Deze instelling is dan
de enige die aangegeven wordt.
Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid
en de afstand in mijlen of kilometers aangeven.
Zie HOE DE INFORMATIE-INSTELLING TE
GEBRUIKEN op pagina 19 om van eenheid te
veranderen.
B. Opgaande en neergaande pijlen—Deze pijlen zul-
len tijdens het programma aangeven wanneer u
uw tempo moet verhogen of verminderen om deze
bij het ten doel gestelde tempo aan te laten sluiten.
C. Handmatige instelling/programma indicator—
Wanneer u een programma kiest zal in de rechter
bovenhoek van de display een 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,
of 8 verschijnen (afhankelijk van het programma).
De letters IF zullen in de rechter bovenhoek ver-
schijnen wanneer de iFIT.com instelling wordt
gekozen. Wanneer U de handmatige instelling
kiest zal de rechter boven hoek blanco zijn.
D. Programma overzichten—Deze overzichten geven
aan hoe de weerstand van de fiets en het ten doel
gestelde tempo tijdens het programma zullen ver-
anderen.
E. Waarschuwingen—De sticker op het bedieningspa-
neel is in het Engels. Het meegeleverde blad met
stickers bevat dezelfde informatie in vijf verschillen-
de talen. Zoek naar de sticker met Nederlands
opschrift. Plak de sticker op de aangegeven plaats.
F. Feedback instelling indicatoren—Deze indicatoren
geven aan welke huidige informatie-instelling (scan
[Scan], snelheid [Speed], tijd [Time], weerstandsni-
veau [Resistance Level], calorieën [Calories],
afstand [Distance], watts [Watts], of hartslag [Heart
Rate]) gekozen is. Opgelet: Het woord Miles (mij-
len) of de letters Kms zullen verschijnen wanneer
de afstand wordt aangegeven. De letters MPH of
Km/H zullen verschijnen wanneer uw snelheid
wordt aangegeven; als uw hartslag aangegeven
wordt, zullen de letters BPM verschijnen.
G. Tempo indicatoren—Alleen de linker tempo indica-
tor zal verschijnen wanneer de handmatige instel-
ling gekozen wordt. Deze indicator geeft uw oefen-
tempo aan. De indicator zal in hoogte toenemen of
afnemen wanneer u uw snelheid verhoogt of ver-
mindert. Beide tempo indicatoren zullen verschij-
nen wanneer een oefenprogramma gekozen wordt.
De linker indicator zal uw huidig tempo aangeven
en de rechter indicator zal uw ten doel gestelde
tempo aangeven. Het ten doel gestelde tempo zal
tijdens uw programma veranderen. Als de rechter
indicator in hoogte verandert, pas dan gewoon uw
snelheid aan zodat beide indicatoren op gelijke
hoogte komen.
Belangrijk: Het ten doel gestelde
tempo is alleen als motivatie bedoeld. Uw feite-
lijke snelheid kan wat lager zijn dan het gang-
bare tempo, zeker tijdens de eerste paar maan-
den dat u oefent. Zorg er gewoon voor dat u
met een snelheid, die geriefelijk voor u is,
oefent.
H. On/Reset toets—Wanneer het bedieningspaneel uit
is, zal met een druk op deze toets het display aan-
gaan. Eén druk op deze toets zal het display
opnieuw instellen (resetten) wanneer het bediening-
spaneel aan is. Deze toets wordt ook gebruikt om
de eenheid voor snelheid en afstand te kiezen.
I. Display toets—Deze toets wordt gebruikt om de
informatie-instellingen te kiezen.
J. + en – toetsen—Deze toetsen controleren de
weerstand van de fiets. Er bestaan 10 weerstand-
niveaus. Stand 10 is de moeilijkste. Deze toetsen
worden ook gebruikt om informatie in te geven als
een hartslagprogramma geselecteerd is.
K. Programma toets—Deze toets wordt gebruikt om
de handmatige instelling en programma’s te kiezen.
L. IFIT.com-toets—Deze toets wordt gebruik om de
iFIT.com-instelling te selecteren. De indicator dicht-
bij de toets zal oplichten als de iFIT.com-instelling
geselecteerd is.
Om de handmatige instelling van het bedieningspa-
neel te gebruiken, zie bladzijde 11. Om een vooraf
ingestelde programma te gebruiken, zie bladzijde 12.
Om een hartslagprogramma te gebruiken, zie bladzij-
de 13. Om de iFIT.com CD’s of videobanden te
gebruiken, zie page 17. Om een programma rechtst-
reeks van onze website, zie bladzijde 18.
HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van een
AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als
uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voor-
zien. Zie instructie C als uw stereo alleen een
PHONES plug heeft.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in de AUDIO OUT plug van uw stereo.
B. Bekijk de tekening hierboven. Steek het ene uitein-
de van het audio snoer in de plug onder het bedie-
ningspaneel. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw stereo. Gebruik
geen adapter.
C. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de splitter. Steek de split-
ter in de PHONES plug van uw stereo. Steek uw
koptelefoon in de splitter.
HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE
OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instruc-
tie B als de LINE OUT plug in gebruik is.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in de LINE OUT plug van uw systeem.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in een Y-adapter (verkijgbaar in elektronica
winkels). Verwijder vervolgens de kabel die nu in
de LINE OUT plug zit en steek deze kabel in de Y-
adapter. Steek de Y-adapater in de LINE OUT plug
van uw stereo.
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
Audio snoer
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
B
Adapter
Audio
snoer
RCA
Y-adapter
Snoer verwijderd uit
de LINE OUT plug
Adapter
PHONES
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Audio snoer
A, B
C
Audio
snoer
Splitter
Koptelefoon
Adapter
Het bedieningspaneel inschakelen.
Opgelet: Voor het bedieningspaneel heeft u vier
"D" batterijen van 1,5 V nodig (zie montage stap
4 op pagina 5).
Druk, om het bedieningspaneel te laten functio-
neren op de on/reset knop of begin te trappen.
De handmatige instelling kiezen.
De handmatige
instelling wordt
gekozen elke
keer dat u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Druk
meerdere keren
op de Programma toets wanneer een programma
gekozen is totdat de display rechts boven leeg is.
Begin met uw oefening en stel de weerstand
van de fiets bij.
U kunt tijdens het fietsen de weerstand bijstellen
door op de + en – toetsen te drukken. Er bestaan
tien weerstand hoogtes. Stand 10 is de moeilijk-
ste. Opgelet: Het kan een paar seconden duren
nadat u op de toetsen heeft gedrukt voordat de
gekozen instelling bereikt wordt.
Volg uw vordering op de informatie-instellin-
gen en de linker tempo indicator.
De scan instel-
ling wordt geko-
zen wanneer u
het bediening-
spaneel in
gebruik neemt.
De display zal
tijdens uw oefe-
ning de huidige snelheid, de verlopen tijd,het huidi-
ge weerstand hoogte, en bij benadering het aantal
verbruikte calorieën, de afgelegde afstand en uw
inspanningskracht in watts. Tevens zal uw hartslag
worden weergegeven wanneer u de handgreep
met polssensor of de optionele borstkassensor
gebruikt. Opgelet: Het bedieningspaneel zal met
iedere verandering van de weerstand zes secon-
den lang het weerstand hoogte laten zien. De dis-
play zal wanneer een programma gekozen is de
resterende tijd van het programma in plaats van
de verlopen tijd aangeven.
U kunt als u dat wilt alleen een bepaalde informa-
tie instelling kiezen. Deze instelling is dan de
enige die aangegeven wordt. Druk meerdere
keren op de Display toets totdat alleen de MPH
(of Km/H), Time, Resist., Cals., Miles (of Kms), of
de Watts indicator verschijnt op de display. Zorg
ervoor dat de Scan indicator niet verschijnt.
Tevens zal de linker tempo indicator op de dis-
play verschijnen om de snelheid om uw oefen-
snelheid aan te geven. De indicator zal in hoogte
toe- of afnemen wanneer U uw tempo verhoogt
of vermindert.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Opgelet: Het kan zijn dat het bedieningspa-
neel de juiste meting van de hartslag niet kan
aangeven als u de borstkast-sensor gebruikt
en u zich vasthoudt aan de handgrepen met
polssensor.
Het kan zijn dat
er op de meta-
len contactpun-
ten van de
handgreep met
polssensor een
plastic vel zit.
Verwijder deze
voor gebruik.
Plaats uw handen op de contactpunten om uw
hartslag te kunnen meten. Plaats uw handpalmen
op de dichtstbijzijnde contactpunten en uw vin-
gers op de andere contactpunten. Zorg dat u uw
handen niet beweegt. Als uw pols wordt waarge-
nomen, zal de hartvormige indicator op de dis-
play bij iedere hartslag opflikkeren. (– –) zullen
even later verschijnen gevolgd door uw hartslag.
Houdt de contactpunten ongeveer 15 seconden
vast voor het meest zuivere resultaat. Opgelet:
Wanneer u de handgrepen heeft vast genomen
zal de display uw hartslag 15 seconden lang aan-
geven. De display zal dan met uw hartslag de
andere instellingen aangeven.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
om de batterijen te sparen wanneer u de pedalen
en
de toetsen van het bedieningspaneel een
paar minuten niet aanraakt.
6
5
4
3
2
1
1114
Contact-
punten
Deze hoek moet
blanco zijn.
te houden. De linker indicator zal uw werkelijke
trapsnelheid aangeven. De rechter indicator zal
een ten doel gesteld tempo aangeven. Als u de
handgreep met polssensor vasthoudt of de borst-
kassensor draagt, zal het bedieningspaneel uw
hartslag vergelijken met de huidige ten doel
gestelde hartslag. Als het nodig is, zal de rechter
indicator dan van hoogte veranderen om u aan te
sporen om uw tempo te verhogen of te verlagen
om zo uw hartslag dichter bij de beoogde hartslag
te brengen. Als de rechter indicator van hoogte
verandert, verhoog of verlaag dan uw tempo
zodat beideindicatoren op dezelfde hoogte staan.
Als uw tempo lager ligt dan het huidige beoogde
tempo, zal het pijltje omhoog in het display ver-
schijnen; als uw tempo hoger ligt dan het beoog-
de tempo, dan zal het pijltje omlaag verschijnen.
Belangrijk: het beoogde tempo is alleen
bedoeld om een doel te hebben. Uw werkelijke
tempo kan lager zijn dan het beoogde tempo,
vooral tijdens de eerste paar maanden van uw
trainingsprogramma. Zorg ervoor dat u trapt
op een voor u aangenaam tempo.
De display zal informatie blijven vertrekken als uw
programma afgelopen is en u doorgaat met oefe-
nen.
Uw vordering met de informatie-instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 11.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 11.
Om de iFIT.com CD’s te gebruiken moet u de fiets
op uw portable CD speler, portable stereo, geluidssys-
teem, computer met CD speler aansluiten. Zie pagi-
na’s 14 tot en met 16 voor instructies m.b.t. aanslui-
ting.
Om de iFIT.com videocassettes te gebruiken
moet u de fiets op uw video speler aansluiten. Zie
pagina 16 voor instructies m.b.t. aansluiting.
Om de
iFIT.com programma’s op te roepen van internet
moet u de fiets uw computer aansluiten. Zie pagina 16
voor instructies m.b.t. aansluiting.
HOE OP UW CD SPELER AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw portable CD speler
van aparte LINE OUT en PHONES pluggen is voor-
zien. Zie instructie B als uw CD speler maar van
één plug is voorzien.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug
onder het bedieningspaneel. Steek het andere uitein-
de van het snoer in de LINE OUT plug van uw CD
speler. Steek uw koptelefoon in de PHONES-plug.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in een splitter. Steek de split-
ter in de PHONES-plug van uw CD speler. Steek
uw koptelefoon in de splitter.
7
6
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
Audio
snoer
Koptelefoon
A
PHONES
PHONES
B
Audio
snoer
Splitter
Koptelefoon
HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPU-
TER AAN TE SLUITEN
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE
GEBRUIKEN
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 11.
Een van de zes vooraf ingestelde program-
ma’s kiezen.
De handmatige
instelling wordt
gekozen telkens
wanneer u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Druk
meerdere keren
op de Programma toets om een vooraf ingesteld
programma te kiezen totdat het getal 1, 2, 3, 4, 5,
of 6 rechts boven in de display verschijnt.
Overzicht 1 tot en met 6 aan de rechterkant van
het bedieningspaneel geeft de weerstand en de
tempo instellingen aan voor de vooraf ingestelde
programma’s.
Het programma starten.
Begin om het programma te starten gewoon te
trappen. Ieder programma bestaat uit twintig of
dertig periodes van 1 minuut. Een weerstand en
tempo instelling zijn voor iedere periode gepro-
grammeerd. (Dezelfde weerstand en/of tempo
instellingen kan/kunnen voor meerdere periodes
geprogrammeerd worden).
De weerstand van de fiets zal tijdens het pro-
gramma automatisch veranderen zoals aangege-
ven in het toepasselijke overzicht op het bedie-
ningspaneel. Obgelet: U kunt de weerstand aan-
passen door op de + of – toetsen te drukken
wanneer de huidige weerstand te hoog of te laag
ligt. Wanneer de huidige periode echter voltooid
is zal de weerstand zich automatisch aan de vol-
gende periode aanpassen als deze anders is.
De ten doel
gestelde tempo-
instellingen van
het programma
zullen op de
rechter indicator
van de display
verschijnen. De
linker indicator geeft uw feitelijke snelheid aan.
Wanneer de hoogte van de rechter indicator tij-
dens het programma verandert, pas dan gewoon
uw snelheid wat aan zodat beide indicatoren op
gelijke hoogte komen. Wanneer uw tempo lager
ligt dan het huidige doel tempo dan zal de
opgaande pijl op de display verschijnen om u aan
te geven dat u uw snelheid moet aanpassen.
Wanneer uw tempo hoger ligt dan het doel tempo
zal een neergaande pijl verschijnen.
Belangrijk:
De tempo indicaties van het programma zijn
alleen als motivatie bedoeld. Uw feitelijke
snelheid kan wat lager zijn dan het gangbare
tempo, zeer zeker in de eerste maanden dat u
oefent. Zorg er gewoon voor dat u met een
snelheid, die geriefelijk voor u is, oefent.
De display zal tijdens uw programma de resteren-
de tijd van het programma aangeven. Het pro-
gramma eindigt wanneer er geen tijd meer over
is. Als u doorgaat met oefenen nadat u program-
ma voltooid is zal de display gewoon doorgaan
met het weergeven van informatie/feedback.
Uw vordering met de informatie-instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 11.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 11.
6
5
4
3
2
1
12
Opgaande Pijl
Programma voor de hartslag 7 is ontwikkeld om uw
hartslag tijdens uw oefening tussen de 65% en 85%
van uw maximale hartslag te houden. (Uw maximale
hartslag wordt berekend door uw leeftijd van 220 af te
trekken. Als uw leeftijd bijvoorbeeld 25 is dan is uw
maximale hartslag 195 slagen per minuut). Program-
ma voor de hartslag 8 is ontwikkeld om uw hartslag bij
een ten doel gestelde hartslag te houden.
Volg de stappen hieronder om het programma voor de
hartslag te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 11.
Een van de twee programma’s voor de hart-
slag kiezen.
De handmatige
instelling wordt
gekozen telkens
wanneer u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Druk
meerdere keren
op de Programma toets om een programma voor
de hartslag te kiezen totdat de display rechts
boven een 7 of 8 aangeeft.
Overzicht 7 en 8 rechts van het bedieningspaneel
geven de weerstandsinstellingen aan van de pro-
gramma’s voor de hartslag.
Uw leeftijd of een ten doel te stellen hartslag
invoeren.
Het woord AGE (leeftijd) en de actuele leeftijd
instelling zullen in de display opflikkeren (zie teke-
ning hierboven) wanneer u programma 7 geko-
zen heeft.
Druk meerdere keren op de + of – toets
om uw leeftijd in te stellen. Wanneer U uw leeftijd
heeft ingevoerd zal deze in het geheugen worden
opgeslagen totdat u de batterijen vervangt.
Als u program-
ma 8 geselec-
teerd hebt,
zul-
len de letters
PLS en een
beoogde hart-
slaginstelling van
70 slagen per
minuut oplichten in het display. Druk
herhaal delijk op de + of – toets om de ten doel
gestelde hartslaginstelling te veranderen, als u
dat wenst. De beoogde hartslaginstelling kan
variëren van 70 tot 170 slagen per minuut.
Pak de handgreep met polssensor vast of
draag de optionele borstkassensor.
Voor een programma voor de hartslag moet u
gebruik maken van de handgreep met polssensor
of de optionele borstkassensor. Wanneer u de
handgreep met polssensor gebruikt is het niet
nodig de handgrepen tijdens het programma con-
tinu vast te houden. U moet wel echter de hand-
grepen vaak vast houden zodat het programma
goed functioneert.
Iedere keer u de handrepen
vastpakt, houdt dan uw handen minstens 30
seconden op de metalen contactpunten.
Opgelet: De letters PLS zullen in de display ver-
schijnen in plaats van uw hartslag meting wan-
neer u de handgrepen niet vasthoudt.
Het programma starten.
Begin om het programma te starten gewoon te
trappen. Programma 7 bevat twintig segmenten,
ieder met een tijdsduur van 1 minuut. Ieder seg-
ment heeft een geprogrammeerde weerstand
instelling en hartslag instelling. (Dezelfde weer-
stand instelling en/of hartslag instelling kan/kun-
nen voor meerdere opeenvolgende segmenten
geprogrammeerd worden).
Programma 8 duurt
zestig minuten (u kunt ervoor kiezen om maar
een gedeelte van het programma te gebruiken).
Dezelfde weerstandsinstelling en ten doel gestel-
de hartslaginstelling zijn geprogrammeerd voor
het volledige programma.
De weerstand van de fiets zal zich regelmatig
aanpassen om uw hartslag bij het ten doel gestel-
de hartslag te houden
wanneer programma 7
gekozen wordt. (Opgelet: U kunt de weerstand
bijstellen als deze te hoog of te laag ligt door de +
of – toets te drukken. De weerstand zal zich ech-
ter automatisch aanpassen wanneer het huidig
segment van het programma voltooid is.)
Als
programma 8 geselecteerd is, zal de weerstand
niet veranderen, tenzij de ten doel gestelde hart-
slaginstelling veranderd wordt. Door op de + en –
toetsen te drukken zal de ten doel gestelde hart-
slaginstelling veranderen.
De tempo indica-
tor zal U helpen
om tijdens pro-
gramma 7 en 8
uw hartslag bij
het ten doel
gestelde hartslag
5
4
3
2
1
HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG
TE GEBRUIKEN
HOE EEN VOORAF INGESTELD PROGRAMMA
TE GEBRUIKEN
13
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
Gerelateerde papieren
-
ProForm PFEVEX2302 de handleiding
-
-
ProForm PFEVEX2402 de handleiding
-
-
-
-
-
-
-