GEBRUIKSAANWIJZING
WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voorzorgs-
maatregelen in deze handleiding
door voordat u dit apparaat gaat
gebruiken. Bewaar deze handlei-
ding voor verdere raadpleging.
Sticker met
Serienummer
Onderdeel Nr. 185199 R0602A In China gedrukt © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.
Modelnr. PFEVEX87910
Serienr.
PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit produkt hebt
gekocht.
www.iconeurope.com
Bezoek onze website
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit
apparaat hebt gekocht.
• het MODELNUMMER van het produkt (PFEVEX87910)
• de NAAM van het produkt(PROFORM
®
1550 CWi fiets)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 26.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING:
Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
2
INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
HOE DE BORSTKASSENSOR TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
27
1
3
4
6
7
13
14
16
17
18
19
24
25
30
30
38
42
44
56
54
63
23
52
66
71
66
29
65
65
2
31
32
63
63
63
22
66
43
52
52
66
66
52
51
50
50
35
36
12
70
28
44
15
34
33
26
27
57
56
5
20
4
23
65
58
28
58
7
8
10
67
67
70
9
59
66
64
21
37
41
47
48
11
60
39
40
40
61
61
68
10
46
45
45
44
53
60
55
69
49
53
60
62
62
73
74
73
72
75
76
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEX87910 R0602A
1. Lees alle instructies in deze handleiding goed
door voordat u de fiets gebruikt.
2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat allen die gebruik maken van de fiets vol-
doende op de hoogte zijn van alle voorzorgs-
maatregelen. Gebruik de fiets alleen zoals
voorgeschreven in deze handleiding.
3. Gebruik de fiets uitsluitend binnenshuis.
Plaats de fiets op een vlakke ondergrond met
een matje onder de fiets om uw vloer (bedek-
king) te beschermen en uit de buurt van vocht
en stof.
4. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de
fiets en draai ze dan goed vast. Vervang ver-
sleten onderdelen meteen.
5. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de fiets vandaan.
6. Draag geschikte kleding wanneer u de fiets
gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de
fiets bekneld kunnen raken. Draag altijd sport-
schoenen.
7. De fiets kan alleen door mensen die minder
dan 115 kg wegen worden gebruikt.
8. Houdt tijdens het gebruik van de fiets uw rug
recht. Krom uw rug niet.
9. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
10.Met de fiets kan men niet freewheelen. De
pedalen blijven rond draaien totdat het vlieg-
wiel stopt.
11.De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
12.Deze fiets is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de fiets niet commercieel of
voor verhuur.
WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit produkt.
26
1 1 Onderstel
2 1 Voorste Stabilisator
3 1 Achterste Stabilisator
4 2 Achter Beschermkapje
5 1 Stang van het Zadel
6 1 Houder van het Zadel
7 2 Armhendel Beschermkapje
8 2 Schuimrubber Handvat
9 1 Bijstelknop van het Zadel
10 5 M8 Nylon Klemmoer
11 1 M6 x 38mm Schroef
12 1 Zadel
13 1 Staander
14 1 Staander Huls
15 1 Armhendel/Handgreep met Polssensor
16 1 Bedieningspaneel
17 1 Linker Zijschild
18 1 Rechter Zijschild
19 1 Kap van het Zijschild
20 1 Huls van de Staander van het Zadel
21 1 Slinger
22 1 Snelheidssensorklip
23 2 M4 x 5mm Schroef
24 1 Linker Pedaal
25 1 Linker Pedaal Beugel
26 1 Rechter Pedaal
27 1 Rechter Pedaal Beugel
28 2 Bijstelknop
29 2 M6 x 72mm Schroef met Ronde Kop
30 2 Wiel
31 1 Linker Voorste Beschermkapje
32 1 Rechter Voorste Beschermkapje
33 1 M6 x 25.4mm Schroef met Ronde Kop
34 1 Bijstel Motor
35 1 Onderste Draadkoker
36 1 Bovenste Draadkoker
37 1 Vliegwiel
38 1 Magneet
39 1 As van het Vliegwiel
40 2 Pakking van het Vliegwiel
41 1 C-Magneet
42 1 Linker Crankarm
43 1 Snelheid Sensor/Draad
44 3 Lager van de Slinger
45 2 M5 Moer
46 1 Bijstel Kabel
47 1 Veer
48 1 Tussenstuk
49 1 Houder van "C" Magneet
50 3 M10 Zwarte Veerring
51 3 M10 x 27mm Schroef met Ronde Kop
52 7 M4 x 25mm Schroef
53 2 Oogbout
54 1 Katrol
55 1 M6 x 16mm Bout met Ronde Kop
56 2 Schroef met Rand
57 1 Rechter Crankarm
58 2 M6 x 8mm Schroef
59 1 Riem
60 4 M6 Moer
61 2 M8 Nylon Klemmoer
62 2 Tussenring van het Vliegwiel
63 4 M10 Zwarter Nylon Klemmoer
64 4 Tussenring van de Motor
65 4 M10 x 112mm Draagbout
66 11 M4 x 16mm Schroef
67 2 Stelpoot
68 1 "U" Houder
69 1 M6 Nylon Klemmoer
70 4 M8 Veerring
71 2 M4 x 12mm Schroef met Ronde Kop
72 1 M6 Washer
73 2 Ring
74 1 Tussenring
75 1 Borstkasband
76 1 Borstkassensor
# 1 Draad Band
# 1 Splitter
# 1 Audio Snoer
# 1 Adapter
# 1 Gebruiksaanwijzing
# 2 Inbussleutel
Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX87910 R0602A
3
Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM
®
1550 CWi fiets
heeft gekozen. Fietsen is een van de meest doel-
treffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditie
te verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw
lichaam een goede houding te geven. De PROFORM
®
1550 CWi biedt een reeks indrukwekkende elementen
die in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoeren
van een gezonde oefening binnen de sfeer en privacy
van uw eigen huis.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de fiets gebruikt. Mocht u
nog vragen hebben, neem dan contact op met de
winkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter
van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het
model- en serienummer bij de hand hebt voordat u
belt. Het modelnummer van de fiets is PFEVEX87910.
Het serienummer bevindt zich op een sticker op de
fiets (zie kaft van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de
volgende tekening aandachtig om bekend te raken
met de verschillende onderdelen.
VOORDAT U BEGINT
Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
Houder voor de
Waterfles*
* Fles niet inbegrepen
Handgreep met Polssensor
ACHTERKANT
VOORKANT
Zadel
Bijstelknop
Bijstelknop
Pedaal/Beugel
Wiel
Stelpoot
Bedieningspaneel
Boekenstandaard
Armhendels
Bijstelknop
RECHTERKANT
254
MONTAGE
De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder
de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft.
U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevendraaier en engelse
sleutels nodig hebben .
Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal
tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN op
pagina 26. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet: Sommige kleine onderde-
len zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak
met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.
M10 x 112mm Draagbout (65)–4
M4 x 16mm
Schroef (66)–1
M10 x 27mm Schroef
met Ronde Kop (51)–3
M8 Nylon
Klemmoer (10)–4
M10 Zwarter Nylon
Klemmoer (63)–4
M8 Veerring
(70)–4
M10 Zwarte
Veerring (50)–3
M6 x 25.4mm Schroef
met Ronde Kop (33)–1
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen
van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor opti-
male resultaten.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardiovas-
culair systeem te verbeteren dan is de juiste intensi-
teithet middel. U kunt het juiste intensiteitniveau bepa-
len door uw hartslag als leidraad te gebruiken. Het
diagram hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan
voor vetverbranding, voor maximale vetverbranding
en voor een cardiovasculaire (aerobic) oefening.
Om uw juiste hartslag te berekenen moet u eerst
onder het diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden zijn
per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie getal-
len boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uw
trainingszone aan. De twee laagste getallen worden
aanbevolen om vet te verbranden. Het hoogste getal
is voor aerobic oefeningen aanbevolen.
Vetverbranden
Om effectief vet te verbranden moet U voor een lange-
re tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uw
lichaam makkelijke bereikbare koolhydraten. Pas na de
eerste paar minuten begint uw lichaam vet als energie
te verbruiken. Stel de snelheid en de helling van de
loopband bij totdat uw hartslag rond het laagste getal
van uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.
Aerobicoefening
Als uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbete-
ren dan moet uw oefening “aerobic” zijn. Een aerobic
oefening vereist gedurende langere periodes een
grote hoeveelheid zuurstof. Dit vraagt van het hart
een verhoogde pompbeweging naar de spieren en
van de longen een grotere zuurstofvoorziening van
het bloed. Pas voor een aerobic oefening uw pro-
gramma zodanig aan dat uw hartslag zo dicht moge-
lijk het hoogste getal van uw trainingszone benadert.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi-
teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-
slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 60
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken
van uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten.)
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens één dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.
De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslagmeting.
524
2
63
30
30
65
1
1
65
3
1
3
13
28
36
Gleuf
Stang
35
33
1
2
63
63
Zoek vervolgens naar de Snelheid Sensor (43). Draai
aan de Linker Crankarm (42) totdat de Magneet (38)
op gelijke hoogte komt met de Snelheid Sensor. Draai
de Schroef (66) wat los. Schuif de Snelheid Sensor
wat dichter naar of verder van de Magneet. Maak de
Schroef weer vast. Draai even aan de Crankarm.
Herhaal deze procedure totdat het bedieningspaneel
weer goede informatie aangeeft. Wanneer de
Snelheid Sensor goed is bijgesteld maak dan de
Linker Zijschild, de Kap van het Zijschild en het Linker
Pedaal weer vast.
HOE DE FIETS TE VERPLAATSEN
Ga voor de fiets
staan. Houdt de
armhendels
goed vast en
plaats een voet
op de voorste
stabilisator. Trek
de armhendels
zodanig op dat
de fiets met
behulp van de
wieltjes ver-
plaatst kan wor-
den. Verplaats
de fiets voor-
zichtig naar de
plek waar u wilt
oefenen en laat deze dan weer zakken
Wiel
Plaats
uw voet
hier
16
Flapje
Batterijen
Deksel
4
42
38
43
66
Zorg ervoor
dat de
Draadkokers
(35, 36) niet
bekneld
raken.
1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (2), met Wieltjes
(30) eraan. Maak terwijl de tweede persoon de voor-
kant van het Onderstel (1) wat optilt de Voorste
Stabilisator aan het Onderstel vast met twee M10 x
112mm Draagbouten (65) en twee M10 Zwarter Nylon
Klemmoer (63). Zorg ervoor dat de Voorste
Stabilisator zodanig gedraaid wordt dat de Wielen
de grond niet raken.
2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van het
Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (3) aan
het Onderstel vast met twee M10 x 112mm Draagbouten
(65) en twee M10 Zwarter Nylon Klemmoer (63).
3. Verbindt, terwijl de tweede persoon de Staander (13)
in de aangegeven positie vasthoudt, de Bovenste
Draadkoker (36) met de Onderste Draadkoker (35).
Trek voorzichtig aan de boven uiteinden van de
Bovenste Draadkoker om speling te voorkomen.
Zorg ervoor dat de connectors niet op de aangege-
ven stang vast komen te zitten.
Draai de aangegeven Bijstelknop (28) twee à drie sla-
gen tegen de klok in los. Trek vervolgens aan de Knop
en steek de Staander (13) in het Onderstel (1) en laat
dan de Knop weer los. Zorg ervoor dat de Draadko-
kers (35, 36) niet bekneld raken. Schuif de Staander
wat naar boven of naar beneden totdat de pen op
de knop in een van de gaten van de Staander past.
Draai vervolgens de Knop met de klok mee vast.
Maak de M6 x 25,4mm Schroef met Ronde Kop (33)
in het Onderstel (1) en in de gleuf aan de zijkant van
de Staander (13) vast.
4. Voor het Bedieningspaneel (16) heeft u vier 1,5V "D"
batterijen nodig. Wij bevelen alkaliën batterijen aan.
Druk op het flapje van de batterijdeksel en verwijder
de deksel. Steek vier batterijen in. Zorg ervoor dat
de batterijen worden geplaatst zoals aangegeven
in het diagram aan de binnenkant van de batterij-
houder. Maak de deksel weer vast.
236
1
5
28
15
16
5
7
5
10
70
6
12
70
10
9
8
Metalen Buis
15
16
66
Houder
6
16
36
51
51
13
Draadkoker
Boeken-
standaard
50
50
51
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draai
ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoon-
maakmiddel om de fiets schoon te maken. Belangrijk:
Houdt vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel.
Houdt het bedieningspaneel uit direct zonlicht.
HET VERVANGEN VAN DE BATTERIJEN
Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht
moeten de batterijen vervangen worden. De meeste
problemen ontstaan door lege batterijen. Zie montage
stap 4 op pagina 5.
PROBLEMEN VAN DE HANDGREEP MET DE POLS-
SENSOR OPLOSSEN
• Beweeg uw handen niet te veel. Uw hartslag zal
niet kunnen worden gemeten wanneer U uw han-
den te veel beweegt. Druk niet te hard op de con-
tactpunten; dit kan de meting van de hartslag beïn-
vloeden.
• Houd de contactpunten ongeveer 15 seconden vast
voor het meest zuivere resultaat.
• Maak, voor optimaal gebruik van de handgreep met
Polssensor de metalen contactpunten schoon met
een zachte doek. Gebruik nooit alcohol, schuur- of
oplosmiddelen.
HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN
Zorg ervoor
nadat de fiets
verplaatst is
naar de plek
waar u wilt oefe-
nen dat beide
einden van de
voorste stabilisa-
tor de vloer
raken. Als de
fiets wat wiebelt
tijdens het
gebruik draai
dan een of beide pootjes onder de voorste stabilisator
wat bij totdat de fiets goed vlak staat.
HOE DE SNELHEID SENSOR BIJ TE STELLEN
Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed
aangeeft moet u de snelheid sensor bijstellen. Om de
snelheid sensor bij te stellen moet u eerst het Linker
Zijschild (17) losmaken.
Draai de zeven Schroeven (52) uit het Rechter
Zijschild (18) los. Draai vervolgens de Schroef (71) uit
de Kap van het Zijschild (19).
Draai met gebruik van een engelse sleutel het Linker
Pedaal (24) met de klok me los. Draai vervolgens de
twee Schroeven (66) uit het Linker Zijschild (17) los.
Draai de Schroef (71) uit de linkerkant van de Kap
van het Zijschild (19) en til deze er af. Verwijder voor-
zichtig het Linker Zijschild.
52
71
18
19
52
66
71
17
24
19
Stelpoot
Zorg ervoor
dat de
draadkokers
niet bekneld
raken.
6. Verbindt terwijl de tweede persoon het Bedieningspa-
neel (16) in de aangegeven positie vasthoudt de
draadkoker van het Bedieningpaneel met op het
Bovenste Draadkoker (36). Steek het verlengstuk van
de draadkoker in het Staander (13).
Maak het Bedieningspaneel (16) aan het Staander (13)
vast met drie M10 x 27mm Schroeven met Ronde Kop
(51) en drie M10 Zwarte Veerringen (50). Wees voor-
zichtig dat de draadkokers niet beklemd raken.
Plaats de boekenstandaard op het Bedieningspaneel
(16) zoals aangegeven.
7. Draai de aangegeven Bijstelknop (28) twee à drie sla-
gen tegen de klok in los. Trek vervolgens aan de
Knop en steek de Stang van het Zadel (5) in het
Onderstel (1) en laat dan de Knop weer los. Schuif
de Stang van het Zadel wat naar boven of naar
beneden totdat de pen in een van de gaten van de
Stang past. Draai vervolgens de Knop met de klok
mee vast.
8. Maak het Zadel (12) aan de Houder van het Zadel (6)
met vier M8 Nylon Klemmoeren (10) en vier M8
Veerringen (70) vast. Opgelet: Het kan zijn dat de
Nylon Klemmoeren en de Veerringen al aan de onder-
kant van het Zadel zijn gemonteerd.
Draai de Bijstelknop van het Zadel (9) twee à drie sla-
gen tegen de klok in los. Trek vervolgens aan de Knop
en steek de Houder van het Zadel (6) in de Stang van
het Zadel (5) en laat dan de Knop weer los. Schuif de
de Houder van het Zadel wat naar voren of naar
achteren totdat de pen in een van de gaten van de
Houder past. Draai vervolgens de Knop met de klok
mee vast.
5. Sluit de draadkoker van de Handgreep met Polssensor
(15) aan op de aangegeven draadkoker van het
Bedieningspaneel (16). Steek beide draadkokers in de
opening aan de onderkant van het Bedieningspaneel.
Steek vervolgens de metalen buis van de Handgreep
met Pols-sensor in de opening aan de onderkant van
het Bedieningspaneel. Wees voorzichtig dat de
draadkokers niet beklemd raken.
Zie de inzet-tekening. Maak een M4 x 16mm Schroef
(66) in de aangegeven houder van het Bedieningspaneel
(16) en in de metalen buis op de Handgreep met Pols-
sensor (15) vast.
Het bedieningspaneel biedt een informatie-instelling
die het aantal afgewerkte trainingsuren en de afgelo-
pen afstand in mijlen (of kilometers) op de fiets bij-
houdt. Met de informatie-instelling kunt u ook mijlen of
kilometers als eenheid voor de snelheid en de afstand
kiezen.
Houdt de On/Reset toets zes seconden ingedrukt om
de informatie-instelling te kiezen.
Op het display zal
een E voor Engelse
mijlen of een M voor
kilometers verschij-
nen wanneer de
informatie-instelling
gekozen wordt.
Druk op de + toets
om van eenheid te veranderen.
Druk op de Display
toets. Dit display zal
het totaal aantal uren
aangeven dat u de
fiets heeft gebruikt.
Druk nogmaals op de
Display toets. Dit dis-
play geeft dat de tota-
le afstand aan in mij-
len (of kilometers).
Druk nogmaals op de On/Reset toets om de informa-
tie-instelling te verlaten.
722
9
24
42
25
Flapje
HOE DE INFORMATIE-INSTELLING TE
GEBRUIKEN
10. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de fiets goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan zijn dat som-
mige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer (bedekking)
niet te beschadigen.
9. Zoek naar het Linker Pedaal (24), die van een "L" is
voorzien. Draai met gebruik van een engelse sleutel
het Linker Pedaal tegen de klok in goed vast in de
Linker Crankarm (42). Draai het Rechter Pedaal
(niet getoond) met de klok mee in de Rechter
Crankarm. Belangrijk: Draai beide Pedalen zo
goed mogelijk vast. Draai de Pedalen nadat u de
fiets een week lang heeft gebruikt nogmaals
goed vast. Voor een optimaal gebruik moeten de
Pedalen goed vastgedraaid blijven.
Stel de Linker Pedaal Beugel (25) op de gewenste
stand en steek het einde van de Pedaal Beugel in
het lusje in het Linker Pedaal (24). Stel de Rechter
Pedaal Gesp (niet getoond) op dezelfde manier in.
Door onze website www.iFIT.com kunt u geluid en
video programma’s direct van internet downloaden.
Om deze programma’s van onze website te gebruiken
moet de fiets aangesloten zijn op uw computer. Zie
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagi-
na 19. Bovendien moet U een internet aansluiting en
een provider hebben. Een lijst met specifieke sys-
teemvereisten kunt u op onze website vinden.
Volg de stappen hieronder om een programma van
onze website te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 13.
Kies de iFIT.com instelling.
De handmatige
instelling wordt
gekozen telkens
wanneer u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Om de
iFIT.com instel-
ling te kiezen druk op de iFIT.com toets. De indi-
cator bij de toets zal gaan branden en de letters
IF zullen in de rechter bovenhoek van de display
verschijnen.
Ga naar uw computer en start de internetver-
binding.
Ga naar onze website www.iFIT.com.
Kies het gewenste programma van onze web-
site.
Volg de internet instructies en start het pro-
gramma.
Een aftelprocedure op uw scherm begint wanneer
u met een programma start.
Ga naar uw fiets terug en begin te trappen.
Uw programma zal beginnen wanneer de aftel-
procedure voorbij is. Het programma zal bijna
altijd werken als een gewoon programma (zie
stap 4 op pagina 15). U zult echter een “piep”
geluid horen wanneer de weerstands- en/of de
snelheidsinstelling gaat veranderen.
Uw vordering met de informatie-instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 13.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 13.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 13.
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
218
HOE DE BORSTKASSENSOR TE GEBRUIKEN
HOE DE BORSTKASSENSOR TE DRAGEN
Lees alle instructies op deze pagina goed door voor-
dat u de borstkassensor gebruikt. Loop de hieronder
genoemde procedures door om de borstkassensor te
dragen.
Bekijk de inzet-tekening hierboven. Steek de flap
van een van de uiteinden van de borstkasband
door een van de uiteinden van de sensor. Druk
het uiteinde van de sensor onder de gesp van de
borstkasband.
Doe vervol-
gens de
borstkas-
sensor om
uw borstkas
en maak het
andere.
Maak zoals
hierboven
beschreven het losse eind van de borstkasband
aan de sensor vast. Mocht het nodig zijn, stel dan
de lengte van de band bij. De borstkassensor
moet onder uw kleding gedragen worden, strak
tegen uw huid en hoog onder uw borstspieren of
borsten. Zorg ervoor dat het logo van de sensor
naar voren wijst en rechtop staat.
Trek de sen-
sor een paar
centimeter
van uw
lichaam en
zoek naar
de twee
electrodes
aan de binnenkant (de electrodes hebben kleine
randjes). Maak beide electrodes nat met een zoute
vloeistof zoals wat spug of vloeistof voor contact
lenzen. Plaats de sensor terug tegen uw huid.
PROBLEMEN MET DE BORSTKASSENSOR
OPLOSSEN
Loop de hieronder genoemde procedures door
wanneer de borstkassensor niet goed werkt of
wanneer de weergegeven hartslag buitensporig
hoog of laag is.
• Zorg ervoor dat u de borstkassensor goed draagt
zoals hier links is beschreven. Verplaats de sensor
wat naar boven of naar beneden wanneer de borst-
kassensor niet goed werkt.
• Met elk gebruik van de borstkassensor, gebruik wat
zoute vloeistof zoals spug of vloeistof voor contact
lenzen om de electrodes van de sensor nat te
maken. Maak de electrodes opnieuw wat nat wan-
neer de hartslag metingen pas verschijnen nadat u
begint te transpireren.
• Zorg ervoor dat u zich op minder dan een armsleng-
te van het bedieningspaneel bevindt. Voor de
goede weergave van de hartslag metingen moet
de gebruiker zich op minder dan een armslengte
van het bedieningspaneel bevinden.
• De borstkassensor is ontwikkeld voor mensen met
een normale hartslag. Problemen met het meten
van de hartslag kunnen een medische oorzaak heb-
ben zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking,
hartkloppingen, of aritmie.
• De werking van de borstkassensor kan beïnvloed
worden door magnetische storingen veroorzaakt
door hoogspanningsdraden en andere electromag-
netische bronnen. Verplaats uw apparaat als u ver-
moedt dat dit de oorzaak is.
• Test de borstkassensor op de volgende manier wan-
neer de borstkassensor nog steeds niet goed werkt:
Houdt de borst-
kassensor vast
en plaats uw dui-
men op de
oppervlakte
waar de electro-
de zit zoals aan-
gegeven. Houdt vervolgens de borstkassensor bij het
bedieningspaneel. Houdt een van uw duimen op de
oppervlakte terwijl u met uw andere duim met een
ritme van een slag per seconde op de electrode
klopt. Controleer de hartslag meting op het bedie-
ningspaneel.
3
2
1
Borstkasband
Sensor
Flap
Gesp
Twee Electrodes
Sensor
Twee Electrodes
Logo
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE
WEBSITE TE GEBRUIKEN
920
• U moet de batterij vervangen wanneer de borstkas-
sensor niet goed werkt nadat u alle instructies hier-
boven heeft nagelopen:
Wanneer de borst-
kassensor nog steeds
niet goed werkt ver-
vang dan de batterij.
Steek een muntje in
de gleuf van het dek-
sel. Draai het deksel
tegen de klok in en
verwijder het deksel.
Haal vervolgens de
batterij uit de sensor.
Plaats er een nieu-
we CR2032 batterij
in met het opschrift
naar boven. Maak
het deksel weer vast
en draai het deksel
met de klok mee om
deze te sluiten.
VERZORGING EN ONDERHOUD VAN DE BORST-
KASSENSOR
• Droog de borstkassensor goed na ieder gebruik. De
borstkassensor wordt ingeschakeld wanneer u de
electrodes nat maakt en de polssensor draagt. De
borstkassensor gaat uit wanneer het wordt afge-
daan en de electrodes gedroogd worden. De sensor
blijft langer dan nodig branden en zodoende zullen
de batterijen leeg lopen als de borstkassensor elec-
trodes niet goed gedroogd worden.
• Bewaar de borstkassensor op een warme en droge
plaats. Bewaar de borstkassensor niet in een plastic
zak of enig andere verpakking die vocht kan vast-
houden.
• Stel de borstkassensor niet lang bloot aan direct
zonlicht. Niet aan een temperatuur lager dan -10° C
of aan een temperatuur hoger dan 50° C.
• Buig en rek de sensor tijdens het gebruik of het
opbergen van de borstkassensor niet te veel.
• Maak de borstkassensor schoon met een zachte
doek en een beetje niet agressief schoonmaakmid-
del. Gebruik nooit schuurmiddelen, alcohol of che-
mische producten. U kunt de borstkas-band met de
hand wassen en dan laten drogen.
CR 2032
Batterij
Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken
moet u de fiets op uw portable CD speler, portable
stereo, geluidssysteem, computer of video aansluiten.
Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPU-
TER AAN TE SLUITEN op pagina 17. Voor meer
informatie over de beschikbaarheid van de
iFIT.com CD’s of videocassettes stuur dan een
email naar workouts@iFIT.com.
Follow the steps below to use an iFIT.com CD or
video program.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 13.
Kies de iFIT.com instelling.
De handmatige
instelling wordt
gekozen tel-
kens wanneer u
het bediening-
spaneel in
gebruik neemt.
Om de iFIT.com
instelling te kiezen druk op de iFIT.com toets. De
indicator bij de toets zal gaan branden en de let-
ters IF zullen in de rechter bovenhoek van de dis-
play verschijnen.
Steek de iFIT.com CD of videocassette in.
Als u een iFIT.com wilt gebruiken steek de CD
dan in de CD speler. Als u een iFIT.com video-
cassette wilt gebruiken, steek dan de videocas-
sette in uw video speler.
Druk op de play-toets van uw CD speler of
video.
Direct nadat u de play-toets hebt gedrukt zal uw
persoonlijke trainer u helpen met uw oefening.
Volg de instructies van uw trainer.
Dit programma werkt bijna altijd hetzelfde als een
gewoon trainingsprogramma (zie stap 3 op pagi-
na 14). U zult echter een “piep” geluid horen
wanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstel-
ling gaat veranderen.
Opgelet: Als de weerstand van de fiets en/of
de snelheid niet verandert wanneer u het
“piep” geluid hoort:
• Zorg er dan voor dat de indicator naast de
iFIT.com indicator aan is.
• Stel de volume van uw CD speler of video
bij. Het kan zijn dat het bedieningspaneel het
signaal van het programma niet ontvangt
omdat de geluidsterkte van de CD speler of
video te hoog of the laag is.
• Zorg ervoor dat het audio snoergoed en vol-
ledig is aangesloten.
Uw vordering met de informatie-instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 13.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 13.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 13.
7
6
5
4
3
2
1
HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAM-
MA’S TE GEBRUIKEN
1910
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN
HOE DE STANG VAN HET ZADEL BIJ TE STELLEN
Voor een effectieve
oefening moet het
zadel op de juiste
hoogte staan.
Wanneer de pedalen
in de laagste stand
staan moeten uw
kniëen tijdens het
fietsen wat gebogen
zijn. Om de hoogte
van het zadel bij te
stellen moet u eerst
de aangegeven knop twee à drie slagen tegen de klok
in losdraaien (u kunt de stang beschadigen als de
knop niet los genoeg is gedraaid). Trek vervolgens
aan de knop, schuif de stang van het zadel tot de
gewenste hoogte en laat dan de knop weer los.
Schuif de stang van het zadel wat naar boven of
naar beneden totdat de pen in een van de gaten
van de stang past. Draai vervolgens de knop met de
klok mee vast.
HOE HET ZADEL BIJ TE STELLEN
Het zadel kan zo
worden bijgesteld dat
de stand voor u com-
fortabel is. Stap van
de fiets voordat u
het zadel wilt bij-
stellen. Stel het
zadel niet bij wan-
neer u er op zit. Om
het zadel bij te stellen
moet u eerst de aan-
gegeven knop twee à
drie slagen tegen de klok in losdraaien (u kunt de
stang beschadigen als de knop niet los genoeg is
gedraaid). Trek vervolgens aan de knop, schuif het
zadel tot de gewenste hoogte en laat dan de knop
weer los. Schuif de houder van het zadel wat naar
voren of naar achteren totdat de in een van de
gaten van de houder past. Draai vervolgens de knop
met de klok mee vast.
HOE DE STAANDER BIJ TE STELLEN
De staander kan zo
worden bijgesteld dat
de stand voor u com-
fortabel is. Om de
staander bij te stellen
moet u eerst de aan-
gegeven knop twee à
drie slagen tegen de
klok in losdraaien (u
kunt de stang bescha-
digen als de knop niet
los genoeg is
gedraaid). Trek vervol-
gens aan de knop,
schuif de staander tot
de gewenste hoogte
en laat de knop dan
weer los. Schuif de staander wat naar boven of
naar beneden totdat de pen in een van de gaten
van de houder past. Draai vervolgens de knop met
de klok mee vast.
HOE DE PEDAAL GESPEN BIJ TE STELLEN
Om de pedaal beu-
gels bij te stellen moet
u eerst de uiteinden
van de beugels uit de
flajes op de pedalen
trekken. Stel de ges-
pen op de gewenste
stand en steek de ein-
den van de beugels
weer in de lusjes
Pedaal
beuge
Flapje
Staander
Knop
Stang
van het
Zadel
Knop
Zadel
Houder
van het
Zadel
Zadel
Knop
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie intructie A als uw computer van een
3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie B
als uw computer alleen een PHONES plug heeft.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de LINE OUT plug van uw
computer.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de splitter. Steek de split-
ter in de PHONES plug van uw computer. Steek uw
koptelefoon in de splitter.
HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw video speler een
AUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie
instructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik
is. Zie instructie B als u een televisie hebt met
ingebouwde video speler. Zie HOE OP UW
GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 18
als uw video op uw geluidssysteem is aangesloten.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in de AUDIO OUT plug van uw video.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in een Y-adapter (verkrijgbaar in elektroni-
ca winkels). Verwijder vervolgens het snoer dat nu
in de AUDIO OUT plug zit van uw video en steek
dit in de Y-adapter. Steek de Y-adapter in de
AUDIO OUT plug van uw video.
LINE OUT
Audio
snoer
A
PHONES
B
Audio snoer
Splitter
Koptelefoon/Speakers
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
Audio snoer
A
VIDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
CH
34
B
Adapter
Adapter
Snoer verwijderd uit
de AUDIO OUT plug
RCA Y-adapter
Audio
snoer
1118
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het moderne bedieningspaneel is voorzien van ver-
schillende functies om doeltreffend en plezierig te
oefenen. U kunt de weerstand van de fiets door een
druk op de knop bijstellen wanneer de handmatige
instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt.
Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant
informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wan-
neer u de handgreep met polssensorof de borstkas-
sensor gebruikt.
Het bedieningspaneel biedt ook vijf vooraf ingestelde
programma’s. In ieder programma verandert automa-
tisch de weerstand van de pedalen en zal tijdens uw
oefening aangegeven wanneer u uw tempo moet ver-
hogen of verlagen.
Het bedieningspaneel biedt tevens twee programma’s
speciaal voor de hartslag die de weerstand van de peda-
len verandert en aangeeft wanneer u uw tempo moet
verhogen of verlagen om uw hartslag tijdens de oefening
zo dicht mogelijk bij de ten doel gestelde hartslag te hou-
den. Een uniek Watt-programma verandert de weer-
stand van de pedalen en spoort u aan uw tempo te ver-
hogen of te verlagen om zo dicht mogelijk bij een ten
doel gesteld niveau van krachtsverbruik te blijven.
Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com
interactieve technologie. De iFIT.com technologie
werkt als een persoonlijke trainer bij uw thuis. Met het
meegeleverde audio snoer kunt U de fiets op uw
geluidssysteem, portable stereo, of computer aanslui-
ten en speciale iFIT.com CD programma’s spelen
(CD’s apart te koop). De iFIT.com CD-programma’s
controleren automatisch de weerstand van de fiets en
geven duidelijk aan hoe u uw snelheid moet toepas-
sen net zoals een trainer dat doet tijdens uw training.
Intense muziek motiveert extra. Op iedere CD staan 2
programma’s die door erkende trainers zijn ontwikkeld.
U kunt tevens uw fiets op uw video en televisie aan-
sluiten en iFIT.com video programma’s afspelen
(videobanden apart te koop). Deze iFIT.com-videopro-
gramma’s bieden dezelfde voordelen als de iFIT.com
CD-programma’s. Het verschil is dat u werkt in een
groep met een instructeur.
Wanneer de fiets op uw computer is aangesloten kunt
U door onze nieuwe website www.iFIT.com geluid en
auto of video programma’s direct van internet oproe-
pen.
Voor meer informatie over de beschikbaarheid van
de iFIT.com CD’s of videobanden stuur dan een e-
mail naar workouts@iFIT.com.
F
H
I
G
E
L
J
K
A B C D
HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van een
AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als
uw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voor-
zien. Zie instructie C als uw stereo alleen een
PHONES plug heeft.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in de AUDIO OUT plug van uw stereo.
B. Bekijk de tekening hierboven. Steek het ene uitein-
de van het audio snoer in de plug onder het bedie-
ningspaneel. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw stereo. Gebruik
geen adapter.
C. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de splitter. Steek de split-
ter in de PHONES plug van uw stereo. Steek uw
koptelefoon in de splitter.
HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINE
OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instruc-
tie B als de LINE OUT plug in gebruik is.
A. Bekijk de tekening hierboven. Steek het ene uitein-
de van het audio snoer in de plug onder het bedie-
ningspaneel. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de LINE
OUT plug van uw systeem.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in een Y-adapter (verkijgbaar in elektronica
winkels). Verwijder vervolgens de kabel die nu in
de LINE OUT plug zit en steek deze kabel in de Y-
adapter. Steek de Y-adapater in de LINE OUT plug
van uw stereo.
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
Audio snoer
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
B
Adapter
Audio
snoer
RCA
Y-adapter
Snoer verwijderd uit
de LINE OUT plug
Adapter
PHONES
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Audio snoer
A, B
C
Audio
snoer
Splitter
Koptelefoon
Adapter
Terwijl u trapt,
zullen de trapin-
dicatoren u hel-
pen uw krachtin-
spanning dichtbij
het ten doel
gestelde Watt-
niveau te hou-
den. De linker indicator zal uw eigenlijke trapsnel-
heid aangeven. De rechter indicator zal de
beoogde snelheid aangeven. Als u trapt, zal het
bedieningspaneel uw krachtinspanning vergelij-
ken met het ten doel gestelde Watt-niveau. Als
het nodig is, zal de rechter indicator van hoogte
veranderen om u aan te sporen uw snelheid te
verhogen of te verlagen om uw krachtinspanning
dichter bij het ten doel gestelde Watt-niveau. Als
de rechter indicator van hoogte verandert, ver-
hoog of verlaag dan uw snelheid zodat beide indi-
catoren op dezelfde hoogte staan. Als uw snel-
heid minder is dan de huidige gewenste snelheid,
dan zal een pijltje omhoog in het display verschij-
nen; als uw snelheid hoger ligt dan de ten doel
gestelde snelheid, dan zal een pijltje omlaag ver-
schijnen. Belangrijk: de beoogde snelheid is
alleen bedoeld om een doel te verschaffen.
Uw eigenlijke snelheid zal lager zijn dan de
ten doel gestelde snelheid, vooral tijdens de
eerste paar maanden van uw trainingspro-
gramma. Zorg ervoor dat u trapt op een tempo
dat dat aangenaam is voor u.
De display zal tijdens het programma de resteren-
de tijd hiervan aangeven. Het programma eindigt
wanneer er geen tijd meer over is. De display zal
informatie blijven vertrekken als uw programma
afgelopen is en u doorgaat met oefenen.
Uw vordering met de informatie-instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 13.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 13.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 13.
Om de iFIT.com CD’s te gebruiken moet u de fiets
op uw portable CD speler, portable stereo, geluidssys-
teem, computer met CD speler aansluiten. Zie pagi-
na’s 17 tot en met 19 voor instructies m.b.t. aanslui-
ting. Om de iFIT.com videocassettes te gebruiken
moet u de fiets op uw video speler aansluiten. Zie
pagina 19 voor instructies m.b.t. aansluiting. Om de
iFIT.com programma’s op te roepen van internet
moet u de fiets uw computer aansluiten. Zie pagina 19
voor instructies m.b.t. aansluiting.
HOE OP UW CD SPELER AAN TE SLUITEN
Opgelet: Zie instructie A als uw portable CD speler
van aparte LINE OUT en PHONES pluggen is voor-
zien. Zie instructie B als uw CD speler maar van
één plug is voorzien.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plug
onder het bedieningspaneel. Steek het andere uitein-
de van het snoer in de LINE OUT plug van uw CD
speler. Steek uw koptelefoon in de PHONES-plug.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in een splitter. Steek de split-
ter in de PHONES-plug van uw CD speler. Steek
uw koptelefoon in de splitter.
7
6
5
1712
BESCHRIJVING VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Zie de tekening op pagina 11. Opgelet: Het kan zijn
dat er op het bedieningspaneel een plastic vel zit.
Verwijder deze voordat u het bedieningspaneel
gebruikt.
A. Oefening informatie display—Dit display biedt 7
instellingen die u meteen informatie over uw oefe-
ning geven: uw huidige snelheid, de verlopen tijd
(of de resterende voor een programma), de weer-
stand, bij benadering het aantal verbruikte calo-
rieën, de afstand, uw krachtinspanning in watts, en
uw hartslag (wanneer u de handgreep met pols-
sensor of de optionele borstkassensor gebruikt).
Telkens na een paar seconden zal het display van
instelling veranderen wanneer u de scan instelling
kiest. U kunt ook een bepaalde instelling kiezen
om informatie aan te geven. Deze instelling is dan
de enige die aangegeven wordt.
Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid
en de afstand in mijlen of kilometers aangeven.
Zie HOE DE INFORMATIE-INSTELLING TE
GEBRUIKEN op pagina 22 om van eenheid te
veranderen.
B. Opgaande en neergaande pijlen—Deze pijlen zul-
len tijdens het programma aangeven wanneer u
uw tempo moet verhogen of verminderen om deze
bij het ten doel gestelde tempo aan te laten sluiten.
C. Handmatige instelling/programma indicator—
Wanneer u een programma kiest zal in de rechter
bovenhoek van de display een 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,
of 8 verschijnen (afhankelijk van het programma).
De letters IF zullen in de rechter bovenhoek ver-
schijnen wanneer de iFIT.com instelling wordt
gekozen. Wanneer U de handmatige instelling
kiest zal de rechter boven hoek blanco zijn.
D. Programma overzichten—Deze overzichten geven
aan hoe de weerstand van de fiets en het ten doel
gestelde tempo tijdens het programma zullen ver-
anderen.
E. Waarschuwingen—De sticker op het bedieningspa-
neel is in het Engels. Het meegeleverde blad met
stickers bevat dezelfde informatie in vijf verschillen-
de talen. Zoek naar de sticker met Nederlands
opschrift. Plak de sticker op de aangegeven plaats.
F. Feedback instelling indicatoren—Deze indicatoren
geven aan welke huidige informatie-instelling (scan
[Scan], snelheid [Speed], tijd [Time], weerstandsni-
veau [Resistance Level], calorieën [Calories],
afstand [Distance], watts [Watts], of hartslag [Heart
Rate]) gekozen is. Opgelet: Het woord Miles (mij-
len) of de letters Kms zullen verschijnen wanneer
de afstand wordt aangegeven. De letters MPH of
Km/H zullen verschijnen wanneer uw snelheid
wordt aangegeven; als uw hartslag aangegeven
wordt, zullen de letters BPM verschijnen.
G. Tempo indicatoren—Alleen de linker tempo indica-
tor zal verschijnen wanneer de handmatige instel-
ling gekozen wordt. Deze indicator geeft uw oefen-
tempo aan. De indicator zal in hoogte toenemen of
afnemen wanneer u uw snelheid verhoogt of ver-
mindert. Beide tempo indicatoren zullen verschij-
nen wanneer een oefenprogramma gekozen wordt.
De linker indicator zal uw huidig tempo aangeven
en de rechter indicator zal uw ten doel gestelde
tempo aangeven. Het ten doel gestelde tempo zal
tijdens uw programma veranderen. Als de rechter
indicator in hoogte verandert, pas dan gewoon uw
snelheid aan zodat beide indicatoren op gelijke
hoogte komen. Belangrijk: Het ten doel gestelde
tempo is alleen als motivatie bedoeld. Uw feite-
lijke snelheid kan wat lager zijn dan het gang-
bare tempo, zeker tijdens de eerste paar maan-
den dat u oefent. Zorg er gewoon voor dat u
met een snelheid, die geriefelijk voor u is,
oefent.
H. On/Reset toets—Wanneer het bedieningspaneel uit
is, zal met een druk op deze toets het display aan-
gaan. Eén druk op deze toets zal het display
opnieuw instellen (resetten) wanneer het bediening-
spaneel aan is. Deze toets wordt ook gebruikt om
de eenheid voor snelheid en afstand te kiezen.
I. Display toets—Deze toets wordt gebruikt om de
informatie-instellingen te kiezen.
J. + en – toetsen—Deze toetsen controleren de
weerstand van de fiets. Er bestaan 10 weerstand-
niveaus. Stand 10 is de moeilijkste. Deze toetsen
worden ook gebruikt om informatie in te geven als
een hartslagprogramma of het Watt-programma
geselecteerd is.
K. Programma toets – Deze toets wordt gebruikt om
de handmatige instelling en programma’s te kiezen.
L. IFIT.com-toets—Deze toets wordt gebruik om de
iFIT.com-instelling te selecteren. De indicator dicht-
bij de toets zal oplichten als de iFIT.com-instelling
geselecteerd is.
Om de handmatige instelling van het bedieningspa-
neel te gebruiken, zie bladzijde 13. Om een voorge-
programmeerd programma te gebruiken, zie bladzij-
de 14. Om een hartslagprogramma te gebruiken, zie
bladzijde 15. Om het Watt-programma te gebruiken,
zie bladzijde 16. Om de iFIT.com CD’s of videoban-
den te gebruiken, zie page 20. Om een programma
rechtstreeks van onze website, zie bladzijde 21.
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
Audio
snoer
Kopte-
lefoon
A
PHONES
PHONES
B
Audio
snoer
Splitter
Koptelefoon
HOE OP UW CD-SPELER, VIDEO OF COMPU-
TER AAN TE SLUITEN
Als u trapt, zul-
len de tempo-
indicatoren u
helpen uw hart-
slag dichtbij de
uidige ten doel
gestelde hart-
slag te houden.
De linker indicator zal uw werkelijke trapsnelheid
aangeven. De rechter indicator zal een ten doel
gesteld tempo aangeven. Als u de handgreep
met polssensor vasthoudt of de borstkassensor
draagt, zal het bedieningspaneel uw hartslag ver-
gelijken met de huidige ten doel gestelde hart-
slag. Als het nodig is, zal de rechter indicator dan
van hoogte veranderen om u aan te sporen om
uw tempo te verhogen of te verlagen om zo uw
hartslag dichter bij de beoogde hartslag te bren-
gen. Als de rechter indicator van hoogte veran-
dert, verhoog of verlaag dan uw tempo zodat
beideindicatoren op dezelfde hoogte staan. Als
uw tempo lager ligt dan het huidige beoogde
tempo, zal het pijltje omhoog in het display ver-
schijnen; als uw tempo hoger ligt dan het beoog-
de tempo, dan zal het pijltje omlaag verschijnen.
Belangrijk: het beoogde tempo is alleen
bedoeld om een doel te hebben. Uw werkelij-
ke tempo kan lager zijn dan het beoogde
tempo, vooral tijdens de eerste paar maanden
van uw trainingsprogramma. Zorg ervoor dat
u trapt op een voor u aangenaam tempo.
De display zal informatie blijven vertrekken als
uw programma afgelopen is en u doorgaat met
oefenen.
Uw vordering met de informatie-instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 13.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 13.
Het Watt-programma is ontworpen om uw krachtin-
spanning dichtbij een door u ten doel gesteld Watt-
niveau te houden. Volg de onderstaande stappen om
het Watt-programma te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 13.
Selecteer het Watt-programma.
De handmatige
instelling wordt
gekozen telkens
wanneer u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Om het
Watt-programma
te selecteren, moet u herhaaldelijk op de pro-
grammatoets drukken totdat het nummer 8 ver-
schijnt in de rechter bovenhoek van het display.
Geef een ten doel gesteld Watt-niveau in.
Als het Watt-programma geselecteerd wordt, zul-
len de indicator voor Watt-instellingen een ten
doel gesteld Watt-niveau van 20 verschijnen in
het display. Druk herhaaldelijk op de + of – toets
om het ten doel gestelde Watt-niveau te verande-
ren, als gewenst. Het ten doel gestelde Watt-
niveau kan variëren van 20 tot 250.
Het programma starten.
Begin om het programma te starten gewoon te
trappen. Het Watt-programma bestaat uit veertig,
een minuut durende periodes. Hetzelfde ten doel
gestelde Watt-niveau is geprogrammeerd voor
alle periodes.
Tijdens het programma, kan de weerstand van de
fiets periodiek veranderen om uw krachtinspan-
ning dichtbij het door u ten doel gestelde Watt-
niveau te houden. Opmerking: Als het huidige
weerstandsniveau te hoog of te laag is, druk dan
op de + of – toetsen. Door op de + en – toetsen
te drukken zal de ten doel gestelde Watt-instel-
ling veranderen.
4
3
2
1
7
6
1316
Het bedieningspaneel inschakelen.
Opgelet: Voor het bedieningspaneel heeft u vier
"D" batterijen van 1,5 V nodig (zie montage stap
4 op pagina 5).
Druk, om het bedieningspaneel te laten functio-
neren op de on/reset knop of begin te trappen.
De handmatige instelling kiezen.
De handmatige
instelling wordt
gekozen elke
keer dat u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Druk
meerdere
keren op de Programma toets wanneer een pro-
gramma gekozen is totdat de display rechts
boven leeg is.
Begin met uw oefening en stel de weerstand
van de fiets bij.
U kunt tijdens het fietsen de weerstand bijstellen
door op de + en – toetsen te drukken. Er bestaan
tien weerstand hoogtes. Stand 10 is de moeilijk-
ste. Opgelet: Het kan een paar seconden duren
nadat u op de toetsen heeft gedrukt voordat de
gekozen instelling bereikt wordt.
Volg uw vordering op de informatie-instellin-
gen en de linker tempo indicator.
De scan instel-
ling wordt geko-
zen wanneer u
het bediening-
spaneel in
gebruik neemt.
De display zal
tijdens uw oefe-
ning de huidige snelheid, de verlopen tijd, de afge-
legde afstand, het huidige weerstand hoogte, en
bij benadering het aantal verbruikte calorieën en
uw inspanningskracht in watts. Tevens zal uw hart-
slag worden weergegeven wanneer u de hand-
greep met polssensor of de optionele borstkassen-
sor gebruikt. Opgelet: Het bedieningspaneel zal
met iedere verandering van de weerstand zes
seconden lang het weerstand hoogte laten zien.
De display zal wanneer een programma gekozen
is de resterende tijd van het programma in plaats
van de verlopen tijd aangeven.
U kunt als u dat wilt alleen een bepaalde informa-
tie instelling kiezen. Deze instelling is dan de
enige die aangegeven wordt. Druk meerdere
keren op de Display toets totdat alleen de MPH
(of Km/H), Time, Resist., Cals., Miles (of Kms), of
de Watts indicator verschijnt op de display. Zorg
ervoor dat de Scan indicator niet verschijnt.
Tevens zal de linker tempo indicator op de dis-
play verschijnen om de snelheid om uw oefen-
snelheid aan te geven. De indicator zal in hoogte
toe- of afnemen wanneer U uw tempo verhoogt
of vermindert.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Opgelet: Het kan zijn dat het bedieningspa-
neel de juiste meting van de hartslag niet kan
aangeven als u de borstkast-sensor gebruikt
en u zich vasthoudt aan de handgrepen met
polssensor.
Het kan zijn dat
er op de meta-
len contactpun-
ten van de
handgreep met
polssensor een
plastic vel zit.
Verwijder deze
voor gebruik.
Plaats uw handen op de contactpunten om uw
hartslag te kunnen meten. Plaats uw handpalmen
op de dichtstbijzijnde contactpunten en uw vin-
gers op de andere contactpunten. Zorg dat u uw
handen niet beweegt. Als uw pols wordt waarge-
nomen, zal de hartvormige indicator op de dis-
play bij iedere hartslag opflikkeren. (– –) zullen
even later verschijnen gevolgd door uw hartslag.
Houdt de contactpunten ongeveer 15 seconden
vast voor het meest zuivere resultaat. Opgelet:
Wanneer u de handgrepen heeft vast genomen
zal de display uw hartslag 15 seconden lang aan-
geven. De display zal dan met uw hartslag de
andere instellingen aangeven.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
om de batterijen te sparen wanneer u de pedalen
en de toetsen van het bedieningspaneel een
paar minuten niet aanraakt.
6
5
4
3
2
1
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE
GEBRUIKEN
Contact-
punten
Deze hoek moet
blanco zijn.
HOE HET WATT-PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
1514
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 13.
Een van de vijf vooraf ingestelde programma’s
kiezen.
De handmatige
instelling wordt
gekozen telkens
wanneer u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Druk
meerdere keren
op de Programma toets om een vooraf ingesteld
programma te kiezen totdat het getal 1, 2, 3, 4, of
5 rechts boven in de display verschijnt.
Overzicht 1 tot en met 5 aan de rechterkant van
het bedieningspaneel geeft de weerstand en de
tempo instellingen aan voor de vooraf ingestelde
programma’s.
Het programma starten.
Begin om het programma te starten gewoon te
trappen. Ieder programma bestaat uit twintig of
dertig periodes van 1 minuut. Een weerstand en
tempo instelling zijn voor iedere periode gepro-
grammeerd. (Dezelfde weerstand en/of tempo
instellingen kan/kunnen voor meerdere periodes
geprogrammeerd worden).
De weerstand van de fiets zal tijdens het pro-
gramma automatisch veranderen zoals aangege-
ven in het toepasselijke overzicht op het bedie-
ningspaneel. U kunt de weerstand aanpassen
door op de + of – toetsen te drukken wanneer de
huidige weerstand te hoog of te laag ligt.
Wanneer de huidige periode echter voltooid is zal
de weerstand zich automatisch aan de volgende
periode aanpassen als deze anders is.
De ten doel
gestelde tempo-
instellingen van
het programma
zullen op de
rechter indicator
van de display
verschijnen. (De
linker indicator geeft uw feitelijke snelheid aan).
Wanneer de hoogte van de rechter indicator tij-
dens het programma verandert, pas dan gewoon
uw snelheid wat aan zodat beide indicatoren op
gelijke hoogte komen. Wanneer uw tempo lager
ligt dan het huidige doel tempo dan zal de
opgaande pijl op de display verschijnen om u aan
te geven dat u uw snelheid moet aanpassen.
Wanneer uw tempo hoger ligt dan het doel tempo
zal een neergaande pijl verschijnen. Belangrijk:
De tempo indicaties van het programma zijn
alleen als motivatie bedoeld. Uw feitelijke
snelheid kan wat lager zijn dan het gangbare
tempo, zeer zeker in de eerste maanden dat u
oefent. Zorg er gewoon voor dat u met een
snelheid, die geriefelijk voor u is, oefent.
De display zal tijdens uw programma de resteren-
de tijd van het programma aangeven. Het pro-
gramma eindigt wanneer er geen tijd meer over
is. Als u doorgaat met oefenen nadat u program-
ma voltooid is zal de display gewoon doorgaan
met het weergeven van informatie/feedback.
Uw vordering met de informatie-instellingen
volgen.
Zie stap 4 op pagina 13.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 13.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u stopt met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 13.
6
5
4
3
2
1
HOE EEN VOORAF INGESTELD PROGRAMMA
TE GEBRUIKEN
Opgaande Pijl
Programma voor de hartslag 7 is ontwikkeld om uw
hartslag tijdens uw oefening tussen de 65% en 85%
van uw maximale hartslag te houden. (Uw maximale
hartslag wordt berekend door uw leeftijd van 220 af te
trekken. Als uw leeftijd bijvoorbeeld 25 is dan is uw
maximale hartslag 195 slagen per minuut). Program-
ma voor de hartslag 7 is ontwikkeld om uw hartslag bij
een ten doel gestelde hartslag te houden.
Volg de stappen hieronder om het programma voor de
hartslag te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 13.
Een van de twee programma’s voor de hart-
slag kiezen.
De handmatige
instelling wordt
gekozen telkens
wanneer u het
bedieningspa-
neel in gebruik
neemt. Druk
meerdere keren
op de Programma toets om een programma voor
de hartslag te kiezen totdat de display rechts
boven een 6 of 7 aangeeft.
Overzicht 6 en 7 rechts van het bedieningspaneel
geven de weerstandsinstellingen aan van de pro-
gramma’s voor de hartslag.
Uw leeftijd of een ten doel te stellen hartslag
invoeren.
Het woord AGE (leeftijd) en de actuele leeftijd
instelling zullen in de display opflikkeren (zie teke-
ning hierboven) wanneer u programma 6 geko-
zen heeft. Druk meerdere keren op de + of –
toets om uw leeftijd in te stellen. Wanneer U uw
leeftijd heeft ingevoerd zal deze in het geheugen
worden opgeslagen totdat u de batterijen ver-
vangt.
Als u program-
ma 7 geselec-
teerd hebt, zul-
len de letters
PLS en een
beoogde hart-
slaginstelling
van 70 slagen per minuut oplichten in het display.
Druk herhaaldelijk op de + of – toets om de ten
doel gestelde hartslaginstelling te veranderen, als
u dat wenst. De beoogde hartslaginstelling kan
variëren van 70 tot 170 slagen per minuut.
Pak de handgreep met polssensor vast of
draag de optionele borstkassensor.
Voor een programma voor de hartslag moet u
gebruik maken van de handgreep met polssensor
of de optionele borstkassensor. Wanneer u de
handgreep met polssensor gebruikt is het niet
nodig de handgrepen tijdens het programma con-
tinu vast te houden. U moet wel echter de hand-
grepen vaak vast houden zodat het programma
goed functioneert. Iedere keer u de handrepen
vastpakt, houdt dan uw handen minstens 30
seconden op de metalen contactpunten.
Opgelet: De letters PLS zullen in de display ver-
schijnen in plaats van uw hartslag meting wan-
neer u de handgrepen niet vasthoudt.
Het programma starten.
Begin om het programma te starten gewoon te
trappen. Programma 6 bevat twintig segmenten,
ieder met een tijdsduur van 1 minuut. Ieder seg-
ment heeft een geprogrammeerde weerstand
instelling en hartslag instelling. (Dezelfde weer-
stand instelling en/of hartslag instelling kan/kun-
nen voor meerdere opeenvolgende segmenten
geprogrammeerd worden). Programma 7 duurt
zestig minuten (u kunt ervoor kiezen om maar
een gedeelte van het programma te gebruiken).
Dezelfde weerstandsinstelling en ten doel gestel-
de hartslaginstelling zijn geprogrammeerd voor
het volledige programma.
Wanneer programma 6 wordt gekozen zal de
weerstand van de fiets automatisch worden aan-
gepast zoals aangegeven in overzicht 6 op het
bedieningspaneel. (Opgelet: U kunt de weerstand
bijstellen als deze te hoog of te laag ligt door de +
of – toets te drukken. Wanneer u dat deel (het
segment) van het programma waar u mee bezig
bent voltooid heeft zal de weerstand instelling
zich echter automatisch aan het volgend segment
aanpassen). Als programma 7 geselecteerd is,
zal de weerstand niet veranderen, tenzij de ten
doel gestelde hartslaginstelling veranderd wordt.
Door op de + en – toetsen te drukken zal de ten
doel gestelde hartslaginstelling veranderen.
5
4
3
2
1
HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG
TE GEBRUIKEN
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
ProForm 1550cwi de handleiding
- Type
- de handleiding
- Deze handleiding is ook geschikt voor
Gerelateerde artikelen
-
ProForm PFEVEX2402 de handleiding
-
-
ProForm PFEVEX2302 de handleiding
-
-
-
-
-
-
ProForm 455 Ekg Bike de handleiding
-