Documenttranscriptie

mode d´emploi Contents Wekom........................................... 73 Belangrijke informatie.................. 73 Montage instructies...................... 75 Stap 1: ................................................ 75 Stap 2: ................................................ 76 Step 3: ................................................ 77 Monitor.......................................... 78 Draaiknop en toetsen.......................... 78 Startscherm......................................... 79 Programma’s................................. 79 Snel start............................................. 79 Stop de training................................... 80 Doelhartslag........................................ 80 Manueel............................................... 81 Watt gestuurd...................................... 82 T-Ride.................................................. 83 Preset Programma’s............................ 84 Eigen trainingen.................................. 85 Fitnesstest........................................... 86 T-Road................................................. 88 Gebruiker/ instellingen................ 89 Dagboek.............................................. 89 Gebruikersinstellingen......................... 89 Aanpassen.......................................... 90 Verwijderen.......................................... 91 Kies gebruiker..................................... 91 Aanmaken........................................... 91 Hartslagtraining............................ 91 Een hartslagzender gebruiken............ 92 Fitness Training............................ 93 Onderhoud.................................... 93 Gebruiksstoringen............................... 94 Transport en opslag............................. 94 Nederlands De Nederlandse tekst is een vertaling van de Engelse tekst. Wanneer u verschil aantreft in een taal anders dan de Engelse, dan is de Engelse versie leidend. • P L AT I N U M P R O F Wekom Welkom in de wereld van tunturi training! Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert. Met deze Tunturi trainer heeft u een veilig, motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is om uw doel te bereiken. Meer informatie over het gebruik van uw trainingsapparatuur en effi ciënte training kunt u vinden op Tunturi’s website WWW.TUNTURI.COM Belangrijke informatie Deze gids is een essentieel onderdeel van uw fi etsergometer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw fi etsergometer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op. Gezondheid • Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u begint met trainen. • Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen moet u direct stoppen met de training en een arts raadplegen. • Om spierpijn te voorkomen, begint u de training met een warming up en sluit u die af met cooling-down. U sluit de training af met stretch oefeningen. 73 handleiding • P L AT I N U M P R O De Trainingsruimte • Plaats de trainer op een vlakke en stevige ondergrond. Bescherm de vloer onder de trainer tegen beschadiging. • Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training, maar zorg dat u niet op de tocht zit. • Tijdens de training is de toegestane gebruikstemperatuur tussen +10º en +35°C; voor opslag gelden de temperaturen tussen -15° en +40°C. De luchtvochtigheid in de trainings- of opslagruimte mag nooit hoger dan 90 % zijn. 74 Het Gebruik Van De Trainer • Ouders en verzorgers van kinderen moeten er rekening mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld is. Als kinderen de trainer mogen gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke rekening houden met de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral de aard van het kind. Vertel kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden ebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval bedoeld als speelgoed. • Controleer voor de training of het apparaat goed functioneert. Train nooit op een defect apparaat. • De trainer mag uitsluitend door één persoon tegelijk gebruikt worden. • Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte schoenen. • Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en omkastingen geplaatst zijn. • Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en afstellingen uit die in deze handleiding beschreven zijn. Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding nauwkeurig op. • Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt. • Zorg ervoor dat de monitor niet met water in aanraking komt. Veeg de monitor altijd af met een • • • • • • • zachte en absorberende doek als er zweetdruppels op gevallen zijn. Reinig de monitor niet met oplosmiddelen. Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen. Houd de monitor uit de zon; door zonlicht kunnen kleuren van de monitor verbleken. De trainer is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot maximaal 150 kg. Nadere informatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje. De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat. Laat geen voorwerpen in openingen vallen of steek geen voorwerpen in openingen. Gebruik het apparaat niet buiten. Druk niet te hard op de toetsen van het bedieningspaneel. De toetsen zijn nauwkeurig ingesteld en functioneren goed bij een lichte vingerdruk. Als u harder drukt, werkt de eenheid niet sneller of langzamer. Als u denkt dat de toetsen niet goed functioneren bij normale druk, neemt u contact op met uw dealer. BEWAAR DEZE INSTRUCTIE HANDLEIDING! handleiding Montage instructies Stap 1: Montage van achtersteun, stuur achter en mesh rugleuning 1. 1. Bevestig de achtersteun (7) op het hoofdframe met de vier zeskantbouten van 3/8” x 2” (65) en de vier sluitringen van 3/8” x 25 mm (84). • P L AT I N U M P R O NL 2. 2. Bevestig de stuurstang (6) met vier zeskantbouten van 3/8” x 2” (74), vier zeskantbouten van 3/8” x 3” (183), acht sluitringen van 3/8” x 19 mm (77) en acht borgmoeren van 3/8” (89). 3. Bevestig het frame van de rugleuning (5) met twee zeskantboute van 3/8” x 4” (67) en twee borgmoeren van 3/8” (89) op het onderstel van de stoel (4 75 Stap 2: montage van het stuur voor en de verticale buis handleiding • P L AT I N U M P R O 1. Bevestig de kap van de verticale buis (31) op de verticale buis (2) in de richting die in de onderstaande afbeelding wordt weergegeven. Schuif de twee kabels (44, 45) van onderaf helemaal door de verticale buis. 2. Bevestig de verticale buis (2) op de buis van het hoofdframe (1) met zes zeskantbouten van 5/16”x5/8” (68), vier sluitringen van 5/16”x18 mm (76) op de zijkant van de buis en met twee gebogen ringen van 5/16” x 19 mm (83) op de voorzijde van de buis. Trek de kabels een beetje aan tijdens het bevestigen van de verticale buis om te voorkomen dat de kabels beschadigd raken. 76 3. Verwijder de witte opvulling van polystyreen (die in de fabriek is geplaatst om te voorkomen dat er per ongeluk bouten in de fiets vallen). 4. Sluit de computerkabel (44) en de kabel voor het meten van de hartslag via de handen (45) aan op de aansluitingen op de achterzijde van het bedieningspaneel (19). Bevestig het bedieningspaneel met vier M5 × 12 mm kruiskopschroeven (99) op de bevestigingsplaat. Voorkom dat de kabels bekneld raken tussen het bedieningspaneel en de bevestigingsplaat om beschadigingen te voorkomen. Hierdoor kan kortsluiting ontstaan en kunnen elektronische onderdelen beschadigd raken. 5. Bevestig het vaste stuur (3) op de verticale buis (2) met twee zeskantbouten van 5/16”×5/8” mm (68), twee sluitringen van 5/16”×18 mm (76) en twee veerringen van 5/16” (82). handleiding Step 3: Seat, backrest, pedals and Small Covers 1. Bevestig de stoel (61) met vier M6×15 mm kruiskopschroeven (98) op het onderstel voor de stoel (4). 2. Bevestig de stabilisatiekap van de voorsteun (32) en de achtersteun (37) met vier M5x12 mm kruiskopschroeven (99) op het hoofdframe (1). 3. Bevestig de gascilinder (57) in de steun van het frame van de rugleuning (5) met één zeskantbout van 5/16”×1-1/4” (70), één sluitring van 5/16”×18 mm (76) en één borgmoer van 5/16” (91). Draai de bout aan, maar draai de moer nog niet helemaal vast. 4. Verwijder de M6-bouten waarmee de klem van de hendel voor het afstellen 5. 6. 7. 8. • P L AT I N U M P R O NL van de stoel (40) is vastgezet. Bevestig de ontgrendelingshendel (40) op het stuur van de stoel (6), net achter de sensoren voor 3. het meten van de hartslag via de handen. Bevestig de hendel onder een hoek zodat u de hendel gemakkelijk kunt gebruiken en bevestig vervolgens de schroef die u eerder hebt verwijderd. Bevestig de staalkabel (58) op het stuur van de stoel (6) met de vier strips Velcro-tape. Sluit de kabel voor het meten van de hartslag via de handen (21, 27) aan op de aansluitingen op de kap linksachter (26), onder de stoel. Bevestig de bidonhouders (R/38, L/39) op de linkerzijde van het stuur van de stoel (6) met vie plaatschroeven van 4×16 mm (105). Bevestig het pedaal (L, R) (116, 117) op de crankarm (L, R) (51L, 51R). 77 Monitor • • • • • • • • • Draaiknop en toetsen A Terug/ stop toets: • Ga terug naar het vorige scherm. • Stop de huidige training. • waarde. Aanpassen van de streefwaardes (hoger/lager) tijdens de training. Opschakelen of terugschakelen tijdens T-Ride™ of T-Road training. Lied selectie, werking en volume kunnen aangepast worden in het muziek functie scherm. Kies het trainingsprogramma in het hoofdmenu. Gebruiker/Instellingen scherm optie selectie. Kies het werkende item op het instellingenscherm. Verhoog of verlaag de ingestelde waarde. Aanpassen van de streefwaardes (hoger/lager) tijdens de training. Opschakelen of terugschakelen tijdens T-Ride™ of T-Road training. Horizontaal Draai met de klok mee om naar rechtst te gaan; tegen de klok in om naar links te gaan. Verticaal Draai met de klok mee om naar boven te gaan; tegen de klok in om naar beneden te gaan. B Hoofdmenu: • Monitor gaat terug naar het hoofdmenu of snel start wanneer toets ingedrukt wordt. • Tijdens trainen: Training wordt gepauzeerd. handleiding • P L AT I N U M P R O C Gebruiker/ Instellingen: • Druk deze toets om naar het Gebruiker/ Instellingen scherm te gaan. • Tijdens training heeft deze toets geen functie 78 D Draaiknop Draai functies: • Kies het trainingsprogramma in het hoofdmenu. • Gebruiker/Instellingen scherm optie selectie. • Kies het werkende item op het instellingenscherm. • Verhoog of verlaag de ingestelde Druk funties: • Sport modus bevestiging. • Optie bevestigen in Gebruiker/ instellingen modus. • Bevestigen van het werkende item op het scherm. • Ingestelde waarde bevestigen. • Scherm wisselen tussen slagen per minuut ↔ Nm of slagen per minuut ↔ W tijdens training. • Scherm wisselen tussen slagen per minuut ↔ m of slagen per minuut ↔ ft tijdens T-Ride™. handleiding • • • • P L AT I N U M P R O NL Scherm wisselen tussen Video ↔ Profiel tijdens T-Road. Wisselen naar volgende oefening tijdens T-Trainer. Optie bevestigen tijdens muziek functie scherm. USB ingang Usb ingang kan gebruikt worden voor: • Servicezaken zoals software updates. Trainer is nu klaar om uw training te beginnen of selecteer quicksnel Let op! Bestandsformaat mag geen NTFS zijn Programma’s Startscherm Wanneer de monitor opstart dan toont deze het laadscherm zoals hieronder weergegeven. Snel start • • Draai aan de draaiknop en selecteer “Snel Start”. Druk de draaiknop in om te bevestigen en kom snel in het trainingsscherm. Workout screen Na een paar seconden verandert dit scherm naar een data lezen scherm. Zoals hieronder weergegeven De X-as duidt de tijd in minuten tussen 0~30 aan. Dit wordt elke 15 minuten geupdate tijdens training. • Na het laden van de applicatie van de montior wordt het hoofdmenu weergegeven. • • During workout, press the jog wheel • Wanneer u tijdens het trainen op de draaiknop drukt dan kunt u de Y-as switchen tussen Nm↔ bpm. Het staafdiagram toont het koppel in Nm. Draai aan de draaiknop om de Nm waarde aan te passen. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de training voortduurt. Het trainingsscherm kan tot 5 uur weergeven. 79 • De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker, welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat. Druk de draaiknop om terug te keren naar het hoofdmenu. Stop de training Het training eindscherm komt naar voren wanneer u op de Terug/Stop of Menu toets drukt of wanneer de witte gestreepte lijn de streefwaarde bereikt. Training beeïndigen scherm Doelhartslag • • Draai aan de draaiknop en selecteer “Doelhartslag”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (1) Instellingen scherm (1) Doorgaan: (Continue) Kies “Doorgaan” om terug te keren naar het trainingsscherm. Verlaat menu: (Exit) Kies “Verlaat menu” om af te sluiten en naar het scherm van de laatste sessie te gaan. Opslaan en terug: (Save&Exit) Kies “Opslaan en terug” en voer een bestandsnaam in onderin het scherm: gebruik de draaiknop om A~Z of 0~9 te selecteren, sla alle trainings data op en geef het bestand een naam voor een nieuwe trainings modus. • • Draai aan de draaiknop om de hartslag streefwaarde aan te passen. (Het percentage varieert met slagen per minuut). Druk de draaiknop om keuze te bevestigen en ga naar instellingenscherm (2). Instellingen scherm (2) handleiding • P L AT I N U M P R O Geef de trainingsdata weer in het scherm van de laatste sessie. 80 Trainings datascherm • • • • Draai de draaiknop om een item te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga verder met het instellen van het bereik rechts. Draai de draaiknop om de bereik instellingen te wijzigen. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar het trainingsscherm. handleiding • P L AT I N U M P R O NL Trainingsscherm Manueel • • De X-as toont, afhankelijk van de selectie, de Energie/ Tijd/ Afstand in het Set scherm: Energie Unit: kcal Tijd Unit: min Afstand Unit: km in metrisch mijl in Imperial • • • • • • • Druk tijdens de training op de draaiknop om de Y-as te wisselen tussen W↔ bpm. De staafdiagram toont de hartslag streefwaarde in slagen per minuut. Draai aan de draaiknop om de streefwaarde aan te passen. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de calorieën/tijd/ afstand stijgt. De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker, welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat. De blauwe curve toont de huidige Watt waarde. Monitor programmering: Ondersteund de gebruiker om de streefwaarde te bereiken aan de hand van de hartslag streefwaarde tijdens training. Wanneer de huidige hartslag hoger wordt dan de ingestelde streefwaarde, zal het systeem de Watt waarde verlagen en verhogen wanneer de hartslag lager is dan de streefwaarde. Het bericht “Hartslag niet gedetecteerd!” wordt getoond wanneer de hartslag niet gedetecteerd wordt tijdens de training. Om de training te stoppen zie “Stop de training”. Draai aan de draaiknop en selecteer “Manueel”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (1) Instellingen scherm (1) • • • • Draai de draaiknop om een item te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga verder met het instellen van het bereik rechts. Draai de draaiknop om de bereik instellingen te wijzigen. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar het trainingsscherm. Trainingsscherm De X-as toont, afhankelijk van de selectie, de Energie/ Tijd/ Afstand in het Set scherm: Energie Unit: kcal Tijd Unit: min Afstand Unit: km in metrisch mijl in Imperial • Wanneer u tijdens het trainen op de draaiknop drukt dan kunt u de Y-as switchen tussen Nm↔ bpm. 81 • • • Het staafdiagram toont het koppel in Nm. Draai aan de draaiknop om de Nm waarde aan te passen. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de calorieën/tijd/ afstand stijgt. De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker, welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat. Om de training te stoppen zie “Stop de training”. • • • • Draai de draaiknop om een item te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga verder met het instellen van het bereik rechts. Draai de draaiknop om de bereik instellingen te wijzigen. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar het trainingsscherm. Trainingsscherm Watt gestuurd • • • Draai aan de draaiknop en selecteer “Watt gestuurd”. • Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (1) . Instellingen scherm (1) De X-as toont, afhankelijk van de selectie, de Energie/ Tijd/ Afstand in het Set scherm: Energie Unit: kcal Tijd Unit: min Afstand Unit: km in metrisch mijl in Imperial • • • handleiding • P L AT I N U M P R O • 82 Draai aan de draaiknop om de Watt streefwaarde aan te passen. Druk de draaiknop om keuze te bevestigen en ga naar instellingenscherm (2). Instellingen scherm (2) • • • Wanneer u tijdens het trainen op de draaiknop drukt dan kunt u de Y-as switchen tussen Nm↔ bpm. Het staafdiagram toont het aantal Watt. Draai aan de draaiknop om de Watt waarde aan te passen. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de calorieën/tijd/ afstand stijgt. De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker, welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat. Monitor programmering: Ondersteund de gebruiker om de ingestelde streefwaarde te bereiken aan de hand van de Watt streefwaarde tijdens training. Wanneer de werkelijke Watt waarde hoger ligt dan de streefwaarde wordt de Watt waarde verlaagt. Wanneer de werkelijke Watt waarde lager ligt dan streefwaarde wordt de Watt waarde verhoogt. handleiding • P L AT I N U M P R O NL Om de training te stoppen zie “Stop de training”. T-Ride • • Draai aan de draaiknop en selecteer “T-Ride”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (1) Instellingen scherm (1) • • Draai aan de draaiknop om te kiezen tussen: Top & Down – Trail – Easy ride – Marathon – Short Loop. Druk de draaiknop om keuze te bevestigen en ga naar instellingenscherm (2). Instellingen scherm (2) • Trainingsscherm De X-as toont de afstand in km bij metrisch en mijl bij Imperial. • • • • • Stel het startpunt van de training in: Draai aan de draaiknop om de linker witte gestreepte lijn te verplaatsen, druk op de draaiknop om te bevestigen. Stel het eindpunt van de training in: Draai aan de draaiknop om de rechter witte gestreepte lijn te verplaatsen, druk op de draaiknop om te bevestigen. • • Druk tijdens de training op de draaiknop om de Y-as te wisselen tussen m↔ bpm bij metrisch, ft↔bpm bij Imperial. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de training voortduurt. De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker, welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat. Rechts in het scherm is de versnelling schakelaar te zien van 1~8, Draai aan de draaiknop om te wisselen. Het witte icoontje + 0° in de linker onder hoek toont de hellingsgraad, deze varieert aan de hand van de Profiel hellingsgraad. Het laatste sessie scherm toont de trainingsdata. Druk op de draaiknop om terug te gaan naar het hoofdmenu. Om de training te stoppen zie “Stop de training”. 83 • Preset Programma’s • • Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga naar het trainingsscherm. Trainingsscherm ( Watt gestuurd ) Draai aan de draaiknop en selecteer “Preset Programma’s”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (1) Instellingen scherm (1) • • • Draai aan de draaiknop om te kiezen tussen: Watt gestuurd: Rolling Hills - Hill Climb - Cross Country - Stamina Power Interval items en, Hartslag gestuurd: Fat burner 1 - Fat burner 2 - Cardio Strength Cardio Climb - Cardio Interval. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (2) De X-as toont, afhankelijk van de selectie, de Energie/Tijd/Afstand in het Set scherm: Tijd Unit: min Afstand Unit: km in metrisch mijl in Imperial • • • Instellingen scherm (2) • • Wanneer u tijdens het trainen op de draaiknop drukt dan kunt u de Y-as switchen tussen W↔ bpm. Het staafdiagram toont de standaard Watt waarde van het profiel. Draai aan de draaiknop om het percentage van de Profiel Watt waarde aan te passen rechts van de witte gestreepte lijn.. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de tijd/afstand stijgt. De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker, welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat. Console programmering: Is het zelfde als bij “Watt gestuurde” modus. handleiding • P L AT I N U M P R O Trainingsscherm (Hartslag gestuurd) 84 • • • Draai de draaiknop om een item te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en ga verder met het instellen van het bereik rechts. Draai de draaiknop om de bereik instellingen te wijzigen. handleiding • P L AT I N U M P R O NL De X-as toont, afhankelijk van de selectie, de Energie/Tijd/Afstand in het Set scherm: Tijd Unit: min Afstand Unit: km in metrisch mijl in Imperial • • • • • • Wanneer u tijdens het trainen op de draaiknop drukt dan kunt u de Y-as switchen tussen W↔ bpm. Het staafdiagram toont de standaard Watt waarde van het profiel. Draai aan de draaiknop om het percentage van de Profiel Watt waarde aan te passen rechts van de witte gestreepte lijn.. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de tijd/afstand stijgt. De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker, welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat. De blauwe curve toont de huidige Watt waarde. Console programmering: Is het zelfde als bij “Hartslaggestuurd” modus. Om de training te stoppen zie “Stop de training”. Eigen trainingen • • • Druk op de draaiknop om terug te gaan naar het hoofdmenu. Instellingen scherm (1) Instellingenscherm (1) is voor door gebruikers opgeslagen items en trainingen. Deze worden getoond op het rechter en linker scherm. • Draai aan de draaiknop om een item te selecteren. • Druk op de draaiknop om te bevestigen en om het selectiescherm te openen. Selectiescherm Draai aan de draaiknop en selecteer “Eigen Trainingen”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (1). LET OP Wanneer er geen opgeslagen trainingen gevonden worden wordt onderstaand scherm weergegeven. • • Draai aan de draaiknop en selecteer Kies “Herhaal” (Replay) • Druk de draaiknop om te bevestigen om naar het trainingsscherm te gaan en de vorige training te hervatten. 85 Kies “Bewerk” (Edit) • Druk op de draaiknop om te bevestigen. • Gaan naar en pas de bereik instellingen aan. • Druk op de draaiknop om te bevestigen en om naar het trainingsscherm te gaan. Kies “Verwijder” (Delete) • Draai aan de draaiknop om een item te selecteren. • Druk op de draaiknop om te bevestigen en om het selectiescherm te openen. • Kies “Ja” om het geselecteerde item te verwijderen. Kies “Nee” om het geselecteerde item niet te verwijderen. • Druk op de draaiknop om te bevestigen. kunnen voeren. Wanneer er geen gebruikersgegevens beschikbaar zijn kan de Fitnesstest niet starten. Onderstaande melding wordt weergegeven. • Druk op de draaiknop om terug te gaan naar het hoofdmenu. Instellingen scherm (1) Trainingsscherm: Het trainingsscherm is afhankelijk van welk trainingsprogramma gekozen wordt. Nm Manuele modus: Is hetzelfde als bij “Manuele modus”. Watt Constant modus: Is hetzelfde als bij “Preset programma’s Watt Modus. handleiding • P L AT I N U M P R O Target HR Mode: Is hetzelfde als bij “Preset programma’s Hartslag gestuurde Modus”. 86 • • • Draai aan de draaiknop om een item te selecteren. (Inctief / Actief / Atleet modus). Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (2) Instellingen scherm (2) Fitnesstest • • Draai aan de draaiknop en selecteer “Fitnesstest”. Druk op de draaiknop om de keuze te bevestigen en ga naar het instellingenscherm (1) LET OP De monitor heeft gebruikersgegevens nodig om de Fitnesstest uit te • Draai aan de draaiknop om de gebruikers hartslag streefwaarde in te stellen binnen de Vo2 Max waarde. (Het bereik ligt tussen de 28~220 hartslagen per minuut) Standaard: 85% van de Maximale hartslag handleiding • en toont de gebruikers maximale hartslag (hartslagen per minuut) en gewicht (kg) Druk op de draaiknop om te bevestigen en naar het informatie scherm te gaan. Information window • P L AT I N U M P R O NL Fitnesstest mislukt!” wanneer: • De trainingsduur te kort is. • Hartslag per minuut waarde is te laag. • Hartslag streefwaarde is niet bereikt. • Hartslag is lager dan 110 hartslagen per minuut. ”Hartslag niet gedetecteerd” wanneer: • De hartslag van de gebruiker niet waargenomen wordt. Druk Terug/Stop of Hoofdmenu toets om het trainingsscherm te verlaten. • Druk op de draaiknop om te bevestigen en naar het trainingsscherm. Trainingscherm • • • • • • • The X-axis unit is min De X-as toont de minuten. De Y-as toont de hartslag per minuut Het staafdiagram toont de standaard Watt waarde van het profiel. De witte gestreepte lijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt wanneer de training voortduurt. Het trainingsscherm kan tot 5 uur weergeven. De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker, welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat. De horizontale rode stippel lijn toont de gebruikers hartslag streefwaarde. Het scherm toont “Doelhartslag bereikt!” wanneer • Gebruiker de streefwaarde bereikt heeft. • Druk op de draaiknop om de test te beëindigen en om het trainingsdata scherm te openen. Trainingscherm Druk op de draaiknop om naar het Vo2 Max test resultaten scherm te gaan. VO2 Max test resultaten scherm • Om de training te stoppen zie “Stop de training”. 87 VO2 Max test resultaten tabel Er zijn 3 selecteerbare routes beschikbaar. Namelijk: Toscany Sand Road/ Tuscany Scenrey Road/ Tuscany Country Road. • • Draai aan de draaiknop om de trainingsroute te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en naar het trainingsscherm te gaan. Druk op de draaiknop tijdens training om te wisselen tussen het video- en profielscherm. • T-Road • handleiding • P L AT I N U M P R O • 88 Draai aan de draaiknop en selecteer “T-road”. Druk op de draaiknop om te bevestigen en naar het Instellingenscherm (1) te gaan. Setting screen (1) • • De X-as toont de afstand in Km in metrisch of mijl in Imperial. De Y-as toont m in Metrisch of ft in Imperial. Druk op de draaiknop tijdens de training om te wisselen tussen: Video ↔ Profile scherm. In profiel scherm: • De witte stippellijn toont de huidige positie, welke naar rechts beweegt zolang de training voortduurt. • De oranje curve toont de hartslag van de gebruiker, welke varieert wanneer de hartslag op en neer gaat. In video scherm: • Rechts in het scherm is de versnelling schakelaar te zien van 1~8, draai aan de draaiknop om te wisselen. handleiding • • Het witte icoontje + 0° in de linker onder hoek toont de hellingsgraad, deze varieert aan de hand van de Profiel hellingsgraad. Druk Terug/Stop, Hoofdmenu of wanneer de witte stippellijn de streefwaarde bereikt stopt de training. Om de training te stoppen zie “Stop de training”. Gebruiker/ instellingen • P L AT I N U M P R O NL Gebruikersinstellingen Door “Gebruikersinstellingen” te selecteren kunt u: • Het contrast aanpassen (Standaard 50%). • De totaal afgelegde afstand bekijken. • De totaal getrainde tijd bekijken. • De standaard firmware en software versie van de console bekijken. • De taal instelling aanpassen. • Geluidinstellingen: systeem geluid “Ja” aan of “Nee”voor uit. Gebruikers instellingenscherm Druk “gebruiker/instellingen” toets om het Gebruikersinstellingen • • Gebruik de draaiknop om één van de zes mogelijke items te selecteren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en om het geselecteerde item scherm te openen. Dagboek Door “Dagboek” te selecteren kunt u de trainingsdata van de gebruiker bekijken. Of u kunt de data van de laatste training bekijken of een totaal van alle trainingen. Instellingen wijzigen: • Draai aan de draaiknop om het te wijzigen item te selecteren. • Druk op de draaiknop om het geselecteerde item rechts in het scherm te open voor wijzigingen. • Draai aan de draaiknop om de waarde te wijzigen van het geselecteerde item. • Druk op de draaiknop om de wijziging te bevestigen. • Draai aan de draaiknop om het volgende item te selecteren, of druk op Terug/stop knop om terug te keren naar het instellingenscherm. Verlaat de trainingsdata door op Terug/ Stop te drukken. 89 Aanpassen Door “Aanpassen” te selecteren kunt u wijzigen: Naam: • Draai aan de draaiknop en selecteer “Naam”. • Druk op de draaiknop om “Naam” wijzgen te openen. • Draai aan de draaiknop om een letter te selecteren. • Druk op de draaiknop om te bevestigen. • Draai aan de draaiknop om de volgende letter te selecteren. • Wanneer de naam correct is gewijzigd selecteert u “√” om te bevestigen en terug te keren naar het Edit user menu. handleiding • P L AT I N U M P R O Eenheden: • Draai de draaiknop om “Eenheden” te selecteren. • Druk op de draaiknop om “Eenheden” wijzigen te openen. • Draai de draaiknop om te selecteren: Metrisch: Toont units in km/kph/Kcal. Imperial: Toont units in mile/mph/ kcal. • Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Edit user menu. 90 Tonen: • Draai aan de draaiknop om “Tonen” te selecteren. • Druk op de draaiknop om “Tonen” wijzigen te openen. • Draai aan de draaiknop om te selecteren: Oplopend: ingestelde tijd/ afstand telt op. Aftellend: ingestelde tijd/ afstand telt af. • Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. Geslacht: • Draai aan de draaiknop om “Geslacht” te selecteren. • Druk op de draaiknop om “Geslacht” wijzigen te openen. • Draai aan de draaiknop om “Man/ Vrouw” te selecteren. • Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. Leeftijd: • Draai aan de draaiknop om “Leeftijd” te selecteren. • Druk op de draaiknop om “Leeftijd” wijzigen te openen. • Draai aan de draaiknop om de leeftijd te wijzigen. • Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. Lengte: • Draai aan de draaiknop om “Lengte” te selecteren. • Druk op de draaiknop om “Lengte” wijzigen te openen. • Draai aan de draaiknop om de lengte te wijzigen. Cm wanneer Metrisch is ingesteld ft/ inch wanneer Imperial is ingesteld. • Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. Gewicht: • Draai aan de draaiknop om “Gewicht” te selecteren. • Druk op de draaiknop om “Gewicht” wijzigen te openen. • Draai aan de draaiknop om het gewicht te wijzigen. kg wanneer Metrisch is ingesteld lbs wanneer Imperial is ingesteld. • Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. handleiding Maximale HR: • Draai aan de draaiknop om “Maximale-HR” te selecteren. • Druk op de draaiknop om “Maximale HR” wijzigen te openen. • Draai aan de draaiknop om de maximale hartslag te wijzigen. Wanneer man geselecteerd: (220-leeftijd) Wanneer vrouw geselecteerd: (226-leeftijd). • Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het Aanpassen menu. • • • P L AT I N U M P R O NL Draai aan de draaiknop en selecteer de gebruiker welke u wilt activeren. Druk op de draaiknop om te bevestigen en terug te keren naar het instellingen menu. Aanmaken Door “Aanmaken” te selecteren kunt u een nieuwe gebruiker aanmaken. Er kunnen maximaal 8 gebruikers geïnstalleerd worden. Zie “Aanpassen” voor instructies hoe de gebruiker aan te maken. Verwijderen Door “Verwijderen” te selecteren kunt u: • Een gebruiker inclusief alle gegevens verwijderen. • Draai aan de draaiknop en selecteer de gebruiker welke u wilt verwijderen. • Druk op de draaiknop om de geselecteerde gebruiker te verwijderen en terug te keren naar het instellingen menu. De gebruiker zal verwijdert worden zonder verdere mededelingen. Kies gebruiker Door “Kies gebruiker” te selecteren kunt u: • Een ander eerder opgesteld gebruikersprofiel kiezen. Hartslagtraining Een opmerking over hartslag: Het idee dat u pijn moet lijden om vooruit te gaan is een mythe die is achterhaald. U kunt nu genieten van de voordelen die een comfortabele manier van oefenen biedt. Een groot gedeelte van dit succes is te danken aan het gebruik van hartslagmeters. Door op de juiste manier gebruik te maken van een hartslagmeter, ebben veel mensen ontdekt dat hun gebruikelijke intensiteit waarmee ze oefeningen uitvoerden te hoog of te laag was en dat de oefeningen veel aangenamer waren door hun hartslag in het gewenste bereik te houden. 91 Om vast te stellen wat het ideale bereik is waarin u wilt trainen, moet u eerst bepalen wat uw maximale hartslag is. U kunt dit bepalen door de volgende formule te gebruiken: 220 min uw leeftijd. De uitkomst is de maximale hartslag (MHR) voor iemand van uw leeftijd. Om het effectieve hartslagbereik te bepalen voor specifi eke doeleinden berekent u eenvoudigweg uw MHR. De trainingszone voor uw hartslag is 50% tot 90% van uw maximale hartslag. 60% van uw MHR is de zone waarin vet wordt verbrand terwijl 70% is bedoeld voor het versterken van het cardiovasculaire systeem. Deze 60% tot 70% is de zone die u moet aanhouden voor maximale resultaten. • Voor iemand van 40 jaar is de berekening van hun doelhartslagzone als volgt: • handleiding • P L AT I N U M P R O 220 – 40 = 180 (maximale hartslag) 180 x 0,6 = 108 slagen per minuut (60% van het maximum) 92 180 x 0,7 = 126 slagen per minuut (70% van het maximum) Dus voor iemand van 40 jaar is de trainingszone 108 tot 126 slagen per minuut. Een hartslagzender gebruiken Hoe moet de draadloze borstriemzender worden gedragen: • Bevestig de zender met de bevestigingsonderdelen aan de elastische riem. • • • • Maak de riem zo strak mogelijk vast, maar zorg ervoor dat de riem niet te strak zit en comfortabel zit. Plaats de zender in het midden van uw borst met het logo van u af (sommige mensen moeten de zenderiets links van het midden plaatsen). Maak het uiteinde van de elastische riem vast door het ronde uiteinde te plaatsen en bevestig de zender en riem rond uw borst met de bevestigingsonderdelen. Plaats de zender direct onder de borstspieren. Transpiratie is de beste geleider om het aantal hartslagen per minuut te meten via elektrische signalen. U kunt echter ook gewoon water gebruiken om de elektroden (2 zwarte vierkante gebieden op de achterzijde van de riem en op beide zijden van de zender) van tevoren vochtig te maken. U wordt ook aangeraden de zenderriem om te doen een paar minuten voordat u met de training begint. Bij sommige gebruikers kost het vanwege lichamelijke eigenschappen in het begin meer moeite om een sterk, constant signaal te krijgen. Na de warming-up doet dit probleem zich minder voor. Het dragen van kleding over de zender en riem is niet van invloed op de prestaties. Uw training moet zich binnen het bereik bevinden, dat wil zeggen de afstand tussen zender en ontvanger mag niet te groot zijn om een sterk en constant signaal te produceren. De afstand tussen zender en ontvanger kan iets variëren, maar u moet in de buurt van het bedieningspaneel blieven om tot goede en betrouwbare metingen te komen. Als u de zender direct op de blote huid draagt, bent u verzekert van een goede werking. U kunt de zender eventueel ook over een shirt dragen. U moet hiervoor de delen van het shirt natmaken waarop de elektroden worden bevestigd. handleiding LET OP! De zender wordt automatisch geactiveerd wanneer deze activiteit van het hart van de gebruiker waarneemt. De zender wordt ook weer automatisch gedeactiveerd wanneer deze geen activiteit ontvangt. Hoewel de zender waterdicht is, kan vocht zorgen voor verkeerde signalen. U moet de zender na gebruik volledig droogmaken om de levensduur van de batterij te verlengen (de batterij van de zender heeft een geschatte levensduur van 2500 uur). Als uw borstriem een vervangbare batterij heeft, is dit de batterij Panasonic CR2032. Caution! Gebruik deze trainer pas voor de doelhartslag als er een constante, betrouwbare feitelijke hartslag wordt weergegeven. Als er hoge, willekeurige getallen worden weergegeven, duidt dit op een probleem. Een zeer grillige hartslag kan onder ander worden veroorzaakt door storingen van: • Magnetrons, tv’s, kleine elektrische apparaten, enzovoort. • TL-verlichting. • Bepaalde beveiligingssystemen. • Elektrische omheining voor een huisdier. • Bij sommige mensen worden signalen minder goed door de zender opgepikt via hun huid. Als u problemen ondervindt, kunt u het probleem mogelijk verhelpen door de zender ondersteboven te dragen. Doorgaans wordt de zender gedragen met de juiste zijde van het logo naar boven gericht. • De antenne die uw hartslag oppikt, is zeer gevoelig. Als er sprake is van een geluidsbron van buitenaf, kunt u mogelijk het hele apparaat 90 graden draaien om de storing te verhelpen. Als u problemen blijft ondervinden, neemt u contact op met uw dealer. • P L AT I N U M P R O NL Fitness Training Trainen op een fietstrainer is een uitstekende aërobe training. Het basisidee is een voldoende lichte training die langere tijd kan worden volgehouden. Aërobe training bevordert het zuurstofopnamevermogen van het lichaam, waardoor ook het uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren. Het menselijk vermogentot het verbranden van vet is afhankelijk van dit zuurstofopnamevermogen. Aërobe training moet plezierig zijn. Een eetje transpireren mag, maar buiten adem raken niet. Tijdens een oefening moet u gewoon een gesprek kunnen voeren. Door minstens drie keer per week 30 minuten te trainen, bouwt u een basisconditie op die u vervolgens onderhoudt door enkele keren per week te trainen. Vervolgens kunt u uw conditie eenvoudig verbeteren door het aantal trainingen op te voeren. Omdat een zware training voor mensen met overgewicht belastend kan zijn voor hart en bloedvaten is het verstandig te beginnen met een langzame pedaalslag met geringe weerstand. Naarmate de conditie toeneemt, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden opgevoerd. Onderhoud De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud nodig. Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vast zitten. U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen met een vochtige doek. Gebruik echter geen oplosmiddelen. De metalen delen kunt u het beste tegen de inwerking van transpiratievocht beschermen, om regelmatig deze 93 delen te behandelen met een car-wax of teflonolie. Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat nooit! De elektromagnetische weerstand genereert een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges of de magneetstrip op bank- en creditcards kan beschadigen als deze in direct contact komen met de magneten. Probeer daarom nooit het gedeelte met de elektromagnetische weerstand te openen of te demonteren! Gebruiksstoringen Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel. Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd. Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids vindt u de onderdelenlijst. handleiding • P L AT I N U M P R O Transport en opslag 94 Zorg ervoor dat u de volgende regels voor het verplaatsen en opslaan van het toestel altijd de volgende regels in acht neemt: • Voor het verplaatsen van het apparaat zijn twee volwassenen nodig, die zich aan beide zijden aan de voorkant van het apparaat opstellen en de handgrepen stevig vastpakken. U moet dan de achterkant van het apparaat zo optillen dat de voorkant steunt op de transportwielen. Verplaats het apparaat met behulp van de transportwielen en laat het daarna voorzichtig. LET OP! Extra voorzichtigheid is geboden bij het verplaatsen van de trainer over een oneffen vloer of over een drempel. Ook mag de trainer beslist nooit op de wielen over een trap geredenworden, in dit geval moet de trainer worden opgetild. Pas op dat de vloer niet beschadigd wanneer u het toestel verplaatst. Bescherm tere vloer materialen zoals parket vloeren enz. BELANGIJRK ! De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren, het instellen en het onderhouden van de apparatuur. De instructies dienen bij het in elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik, zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. Veranderingen of modificaties, welke niet door Tunturi New Fitness BV. zijn goedgekeurd, laten de Tunturi New Fitness BV. product aansprakelijkheid geheel vervallen. WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE TRAININGEN MET UW NIEUWE TUNTURI TRAININGSPARTNER!