iconeurope.com
GEBRUIKERSHANDLEIDING
Sticker met
Serienummer
Modelnr. PFEVEX71917.0
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
OPGELET
Lees voor gebruik van dit
apparaat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze
handleiding voor verdere
raadpleging.
KLANTENDIENST
Neem contact op met de
Klantendienst (zie informatie hier-
onder) of neem contact op met de
winkel waar u dit product gekocht
heeft wanneer u nog vragen heeft
of wanneer er onderdelen ontbre-
ken of beschadigd zijn.
4021 529 7186
Maandag–Vrijdag 08:00–20:00
GMT; Zaterdag 09:00–13:00 GMT
Website:
iconsupport.eu
Email:
2
PLAATSING WAARSCHUWINGSSTICKER
INHOUDSOPGAVE
PLAATSING WAARSCHUWINGSSTICKER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN ...................................................3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA ...........................................................5
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
HET GEBRUIKEN VAN DE TRAININGSFIETS ...................................................11
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LIJST MET ONDERDELEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN ..................................................Achterzijde
RECYCLING INFORMATIE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Achterzijde
PROFORM en IFIT zijn gedeponeerd handelsmerken van ICON Health & Fitness, Inc. App Store is een handels-
merk van Apple Inc., geregistreerd in de VS en andere landen. Android en Google Play zijn handelsmerken van
Google Inc. Het woordmerk BLUETOOTH
®
en de logo’s zijn geregistreerde handelsmerken van Bluetooth SIG,
Inc. en in licentie worden gebruikt. IOS is een handelsmerk of een geregistreerd handelsmerk van Cisco in de VS
en andere landen en wordt onder licentie gebruikt.
De hier afgebeelde waarschuwingsstickers
worden meegeleverd bij dit product. Bevestig
de waarschuwingsstickers bovenop de
Engelse waarschuwingen op de aangege-
ven locatie. De stickers met waarschuwing
hier getoond zijn op de aangegeven
plaatsen geplakt. Bel, wanneer een
sticker ontbreekt of niet leesbaar is,
het nummer op de voorkant van deze
handleiding en vraag om een gratis
vervangende sticker. Plak de sticker
op de aangegeven plaats. Let op: De
stickers worden mogelijk niet op ware
grootte weergegeven.
3
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in
deze handleiding en alle waarschuwingen op uw trainingsets voordat u deze gebruikt om het risico
van ernstig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade
door het gebruik van dit product.
1. Het is de verantwoordelijkheid van de
eigenaar om zich ervan te vergewissen
dat alle gebruikers van de trainingsets
voldoende op de hoogte zijn van alle
voorzorgsmaatregelen.
2. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit
of enig ander oefenprogramma begint. Dit
is vooral belangrijk voor personen boven
de 35 jaar, of personen met bestaande
gezondheidsproblemen.
3. De trainingsets is niet bedoeld om gebruikt
te worden door personen met verminderde
lichamelijke, zintuiglijke of verstandelijke
vermogens of met een gebrek aan erva-
ring en kennis, tenzij er toezicht is of tenzij
zij instructie hebben ontvangen over het
gebruik van de trainingsets door iemand
die voor hun veiligheid verantwoordelijk is.
4. Gebruik de trainingsets alleen zoals in deze
handleiding beschreven.
5. Deze trainingsets is alleen voor thuisge-
bruik bedoeld. Gebruik de trainingsets niet
commercieel of voor verhuur.
6. Gebruik de trainingsets uitsluitend binnens-
huis en uit de buurt van vocht en stof. Plaats
de trainingsets niet in een garage, op een
overdekt terras of bij water.
7. Plaats de trainingsets op een vlakke onder-
grond met een matje onder de ets om uw
vloer (bedekking) te beschermen. Zorg
dat er tenminste 0,6 m ruimte is rond de
trainingsets.
8. Controleer steeds bij gebruik alle onderdelen
van de trainingsets en draai ze goed vast.
Vervang versleten onderdelen meteen.
9. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 13 en
huisdieren bij de trainingsets vandaan.
10. Draag geschikte kleding wanneer u de
trainingsets gebruikt. Draag nooit losse kle-
ding die in de ets bekneld kan raken. Draag
altijd sportschoenen voor voetbescherming.
11. De trainingsets kan alleen gebruikt wor-
den door mensen die niet zwaarder zijn dan
115 kg.
12. Wees voorzichtig bij het monteren en demon-
teren van de trainingsets.
13. Houd uw rug tijdens het gebruik van de trai-
ningsets altijd recht. Krom uw rug niet.
14. De hartslagmonitor is geen medisch instru-
ment. Diverse factoren kunnen invloed
hebben op nauwkeurigheid van de hartslag-
waarden. De hartslagmonitor dient slechts
om de hartslag globaal te meten, als hulp-
middel bij het oefenen.
15. Met de trainingsets kan men niet freewhee-
len; de pedalen blijven ronddraaien totdat
het vliegwiel stopt. Verlaag uw etssnelheid
op een gecontroleerde manier.
16. Te veel oefeningen doen kan leiden tot
ernstig letsel of de dood. Als u pijn voelt,
kortademig of duizelig wordt tijdens het
oefenen, dient u onmiddellijk te stoppen en
af te koelen.
4
Dank u dat u heeft gekozen voor de nieuwe
PROFORM
®
X-BIKE DUO-trainingsets. Fietsen is
een effectieve oefening voor het verbeteren van het
hart- en vaatstelsel het opbouwen van uithoudingsver-
mogen en voor het in vorm brengen van uw lichaam.
De X-BIKE DUO-trainingsets biedt een reeks functies
die zijn ontwikkeld om uw oefeningen thuis effectiever
en leuker te maken.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding
zorgvuldig door voordat u de trainingsets
gebruikt. Raadpleeg de kaft van deze handleiding
mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding
hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact opneemt,
schrijf het productnummer en serienummer even op.
De plaats waar u de sticker van het modelnummer en
het serienummer kunt vinden wordt op de kaft van de
handleiding aangegeven.
Raadpleeg onderstaande tekening voordat u verder
leest en zorg dat u bekend raakt met de benoemde
onderdelen.
Zitting
Rugleuning
Handvat
van de Zitting
Onderstelpen
van de Zitting
Transportwiel
Steldop
Pedaal/Riem
Onderstelpen
Bijstelknop van de Zitting
Bedieningspaneel
Houder
Handvat
VOORDAT U BEGINT
Lengte: 124 cm
Breedte: 51 cm
Gewicht: 27 kg
5
M8 x 60mm Bout (75)–6
M8 Borgmoer
(67)–4
M8 x 25mm
Tussenring
(72)–2
M8 x 16mm
Tussenring
(71)–2
M6 x 14mm
Schroef
(78)–4
M6 x 40mm Schroef
(77)–2
M4 x 12mm
Machineschroef
(89)–6
M8 x 16mm
Schroef
(70)–5
ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA
Raadpleeg bij de montage de onderstaande tekeningen om de kleine onderdelen te herkennen. Het getal tussen
haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN aan het eind
van deze handleiding. Het nummer naast het sleutelnummer is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Let
op: Wanneer u een onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te
zien of het al gemonteerd is. Er kunnen extra onderdelen zijn meegeleverd.
6
• De montage moet door twee personen uitgevoerd
worden.
• Plaats alle onderdelen op een open plek en
verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het
verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar
bent met de montage.
• De linkeronderdelen staan aangegeven met “L” of
“Left” en de rechteronderdelen staan aangegeven
met “R” of “Right”.
• Zie bladzijde 5 om kleine onderdelen te kunnen
herkennen.
• Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het
volgende gereedschap nodig:
een kruiskopschroevendraaier
een instelbare sleutel
Montage is makkelijker met een set sleutels.
Gebruik geen elektrisch gereedschap om schade
aan onderdelen te voorkomen.
MONTAGE
2. Beweeg het Onderstel (1) en de Staander (2)
apart tot de Onderstelpen (13) in het Onderstel
klikt; dit is de opslagstand.
Trek vervolgens aan de Onderstelpen (13),
druk omlaag op de Staander (2), en laat de
Onderstelpen los in het volgende gat in het
Onderstel (1); dit is de rechtopstaande stand.
13
2
1
2
1. Ga naar iconsupport.eu op uw computer en
registreer uw product.
• activeert uw garantie
• bespaart u tijd als u ooit contact moet opne-
men met de Klantendienst
• hiermee kunnen wij u op de hoogte stellen van
upgrades en aanbiedingen
Let op: Indien u geen internettoegang heeft, belt
u met de Klantendienst (zie de voorkant van
deze handleiding) om uw product te registreren.
1
7
3. Zoek de Voorste Stabilisator (3) en bevestig
het aan het Onderstel (1) met twee M8 x 60mm
Bouten (75) en twee M8 Borgmoeren (67)
(alleen één kant is afgebeeld).
4. Bevestig de Achterste Stabilisator (4) aan de
Staander (2) met twee M8 x 60mm Bouten (75)
en twee M8 Borgmoeren (67).
3
4
75
3
4
5
2
2
A
1
48
71
75
67
75
67
5
5. Richt het Handvat (5) zodanig dat de schroef (A)
op de aangeven plaats zit.
Maak het Handvat (5) aan de Staander (2)
vast met twee M8 x 60mm Bouten (75),
twee M8 x 16mm Tussenringen (71) en twee
Handvatklemmen (48).
8
6. Oriënteer het Onderstel van de Zitting (8) bij
de de Buis van de Zitting (7) zoals getoond.
Trek de Buisknop (20) naar buiten en schuif
het Onderstel van de Zitting op de Buis van de
Zitting.
Steek de As van de Zitting (57) door het
Onderstel van de Zitting (8) en de Buis van de
Zitting (7). Draai een M8 x 16mm Schroef (70)
en een M8 x 25mm Tussenring (72) tegelijker-
tijd in iedere uiteinde van de As van de Zitting
vast.
7. Bevestig de Beugel van de Zitting (9) aan het
Onderstel van de Zitting (8) met drie M8 x 16mm
Schroeven (70); draai alle Schroeven eerst
aan en draai ze daarna vast.
B
9
57
72
72
20
70
70
8
8
8
7
70
70
78
10
6
7
8
8. Richt de Zitting (10) zoals afgebeeld; zorg
ervoor dat de neus (B) van de Zitting zich in
de afgebeelde positie bevindt.
Bevestig de Zitting (10) aan het Onderstel van
de Zitting (8) met vier M6 x 14mm Schroeven
(78); draai alle Schroeven eerst aan en draai
ze daarna volledig vast.
9
9
11
77
6
C
10. Het Bedieningspaneel (6) werkt met vier
D-batterijen (niet meegeleverd); alkalinebatte-
rijen worden aanbevolen. Gebruik geen oude
en nieuwe batterijen of alkaline, standaard en
oplaadbare batterijen samen. BELANGRIJK:
Als het bedieningspaneel aan koude tempe-
raturen is blootgesteld geweest, laat deze
dan eerst op kamertemperatuur komen
voordat u er batterijen insteekt. Anders kunt
u de displays van het bedieningspaneel of
andere elektrische onderdelen beschadigen.
Verwijder de Schroeven en de batterijklep (C) en
plaats de batterijen in het batterijcompartiment.
Richt de batterijen zoals wordt aangege-
ven met de markeringen aan de binnenkant
van het batterijvak. Maak dan de batterijklep
opnieuw vast.
Bel met het telefoonnummer vermeld op de
kaft van deze handleiding om een optionele
stroomadapter aan te schaffen. Gebruik
alleen een door de fabrikant geleverde
stroomadapter om schade aan het bedie-
ningspaneel te voorkomen. Steek het ene
uiteinde van de stroomadapter in de aansluiting
aan de achterkant van het Bedieningspaneel (6);
steek het andere uiteinde in een stopcontact die
voldoet aan alle lokale codes en voorschriften.
10
9
9. Maak de Rugleuning (11) vast aan de Beugel
van de Zitting (9) met twee M6 x 40mm
Schroeven (77).
10
11. Laat iemand het Bedieningspaneel (6) bij het
Handvat (5) houden. Steek de Hoofddraad
(87) in de aansluiting op de achterkant van het
Bedieningspaneel.
Tip: Vermijd het afklemmen van de
Hoofddraad (87). Zorg ervoor dat de
Hoofddraad is geleid door de inkeping (D)
in de Beugel van het Bedieningspaneel (40).
Bevestig het Bedieningspaneel (6) aan de
Staander (2) met zes M4 x 12mm Schroeven
(89) en de Beugel van het Bedieningspaneel;
draai alle Schroeven eerst aan en draai ze
daarna vast.
Draai vervolgens het Bedieningspaneel (6) naar
de gewenste hoek.
Vermijd het
afklemmen van de
Hoofddraad (87)
89
40
6
5
2
87
D
13. Nadat de trainingsets is gemonteerd, controleert u of deze juist is gemonteerd en goed werkt. Zorg
ervoor dat alle onderdelen van de trainingsets goed vastgedraaid worden. Er kunnen extra onderdelen
zijn meegeleverd. Leg een matje onder de trainingsets om uw vloer niet te beschadigen.
11
12
12. Zoek naar het Rechterpedaal (55).
Draai met gebruik van een Engelse sleutel het
Rechterpedaal (55) naar rechts goed vast in de
Rechtercrankarm (18).
Draai het Linkerpedaal (56) stevig naar
links in de Linkercrankarm (niet getoond).
BELANGRIJK: U moet het Linkerpedaal naar
links draaien om het te bevestigen.
Stel de rechterriem (E) af op de gewenste stand
en druk de uiteinden van de riem in de lipjes (F)
op het Rechterpedaal (55). Stel de beugel van
het Linkerpedaal (56) op dezelfde manier af.
18
55
56
E
F
11
DE RECHTOPSTAANDE STAND GEBRUIKEN
Til het Onderstel (1) naar de rechtopstaande posi-
tie. Plaats uw voet op de Achterste Stabilisator (4) en
houd het Onderstel van de Zitting (8) met één hand
vast op de aangegeven locaties.
Trek vervolgens het Onderstel van de Zitting (8)
omhoog en trek de Onderstelpen (13) naar buiten
met uw andere hand. Beweeg de Staander (2) ver-
volgens omhoog of omlaag tot de trainingsets in de
rechtopstaande stand staat en laat de Onderstelpen
los in het gat in het Onderstel (1); zorg ervoor dat de
Onderstelpen goed vast zit in het Onderstel.
Stel het Onderstel
van de Zitting
(8) af naar de
rechtopstaande
positie. Trek de
Onderstelpen van
de Zitting (33) naar
buiten en beweeg
het Onderstel
van de Zitting
naar de rechtopstaande stand; zorg ervoor dat de
Onderstelpen van de Zitting goed vast zit.
Stel het Buis
van de Zitting
(7) af naar de
rechtopstaande
positie. Voor een
effectieve oefening
moet de zitting op
de juiste hoogte
staan. Wanneer
de pedalen in de
laagste stand staan
moeten uw knieën tijdens het etsen wat gebogen zijn.
Houd het Onderstel van de Zitting (8) in de aangege-
ven locatie. Trek vervolgens de Buisknop van de Zitting
(31) eruit, beweeg de Buis van de Zitting omhoog of
omlaag naar de gewenste stand, laat de Buisknop van
de Zitting los in een afstelgat in de Buis van de Zitting
en maak de Buisknop van de Zitting vast. Zorg ervoor
dat de Buisknop van de Zitting goed vastzit in een
afstelgat.
1
2
4
8
13
8
31
7
HET GEBRUIKEN VAN DE TRAININGSFIETS
8
33
12
DE LIGFIETSSTAND GEBRUIKEN
Til het Onderstel (1) naar de ligetsstand. Plaats
uw voet op de Achterste Stabilisator (4) en houd het
Onderstel van de Zitting (8) met één hand vast op de
aangegeven locaties.
Trek vervolgens het Onderstel van de Zitting (8)
omhoog en trek de Onderstelpen (13) naar buiten met
uw andere hand. Beweeg de Staander (2) vervolgens
omhoog of omlaag tot de trainingsets in de ligets-
stand staat en laat de Onderstelpen los in het gat in
het Onderstel (1); zorg ervoor dat de Onderstelpen
goed vast zit in het Onderstel.
Stel het Onderstel
van de Zitting (8)
af naar de ligets-
stand. Trek de
Onderstelpen van
de Zitting (33) naar
buiten en beweeg
het Onderstel van
de Zitting naar de
ligetsstand; zorg
ervoor dat de Onderstelpen van de Zitting goed
vast zit.
Stel het Buis van
de Zitting (7) af
naar de rechtop-
staande positie.
Voor een effectieve
oefening moet de
zitting op de juiste
hoogte staan. Als
u etst moeten uw
knieën licht gebo-
gen zijn wanneer de pedalen in de verste stand staan.
Houd het Onderstel van de Zitting (8) in de aangege-
ven locatie. Trek vervolgens de Buisknop van de Zitting
(31) eruit, beweeg de Buis van de Zitting (7) omhoog of
omlaag naar de gewenste stand, laat de Knop van de
Buis van de Zitting los in een afstelgat in de Buis van
de Zitting en maak de Buisknop van de Zitting vast.
Zorg ervoor dat de Buisknop van de Zitting goed
vastzit in een afstelgat.
1
2
4
8
13
8
7
31
8
33
13
DE OPSLAGSTAND GEBRUIKEN
Wanneer de trainingsets niet wordt gebruikt, kan deze
in een opslagstand worden geplaatst.
Stel het Onderstel
van de Zitting (8)
af naar de opslag-
stand. Trek de
Onderstelpen van
de Zitting (33) naar
buiten en laat de
Onderstelpen van
de Zitting vervol-
gens los in het
onderste afstelgat; zorg ervoor dat de Onderstelpen
van de Zitting goed vast zit.
Til het Onderstel (1) naar de opslagstand. Plaats
uw voet op de Achterste Stabilisator (4) en houd het
Onderstel van de Zitting (8) met één hand vast op de
aangegeven locaties.
Bekijk de tekening links. Trek vervolgens het
Onderstel van de Zitting (8) omhoog en trek de
Onderstelpen (13) naar buiten met uw andere hand.
Beweeg de Staander (2) vervolgens omhoog of
omlaag tot de trainingsets in de opslagstand staat en
laat de Onderstelpen los in het gat in het Onderstel (1);
zorg ervoor dat de Onderstelpen goed vast zit in
het Onderstel.
DE FIETS GOED VLAK STELLEN
Draai, wanneer
de trainingsets
tijdens het gebruik
wat wiebelt op
de vloer, aan
één of aan beide
Steldoppen (47)
op de Achterste
Stabilisator (4)
totdat de beweging
weg is.
HET BEDIENINGSPANEEL AFSTELLEN
Om het
Bedieningspaneel
(6) af te stellen
hoeft u deze alleen
naar de juiste hoek
te draaien.
8
33
1
8
13
2
4
4
47
47
6
14
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw
oefeningen thuis effectiever en leuker te maken.
U kunt de weerstand van de pedalen door een
druk op de toets bijstellen wanneer de handmatige
instelling van het bedieningspaneel gekozen wordt.
Het bedieningspaneel zal tijdens het oefenen door-
lopend feedback geven. U kunt zelfs uw hartslag
meten met een optionele hartslagmonitor. Zie blad-
zijde 18 voor informatie over het kopen van een
borstkas-hartslagmonitor.
U kunt ook uw tablet op het bedieningspaneel aanslui-
ten en een iFit
®
Bluetooth Tablet app gebruiken om uw
oefening-informatie vast te leggen en bij te houden.
Het bedieningspaneel kent ook een selectie aan
vooraf ingestelde oefeningen. Elke oefening verandert
automatisch de weerstand van de pedalen en zal u
aansporen uw etssnelheid te behouden, terwijl u door
een effectieve oefensessie geleid wordt.
Voor gebruik van de handmatige modus, zie blad-
zijde 15. Om een vooraf ingestelde oefening te
gebruiken, zie bladzijde 17. Om uw tablet aan te
sluiten op het bedieningspaneel, zie bladzijde 18.
Om uw hartslagmonitor aan te sluiten op het bedie-
ningspaneel, zie bladzijde 19. Voor gebruik van de
instellingenmodus zie bladzijde 19.
Let op: Zorg ervoor voordat u het bedieningspaneel
gebruikt dat de batterijen goed zijn geïnstalleerd (zie
montagestap 10 op pagina 9). Als er een laagje plastic
op het display ligt, moet u dat verwijderen.
Huy
EBPF11916
EBPE71917
21926
PFEVEX71917
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM
15
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE
GEBRUIKEN
1. Het bedieningspaneel aanzetten.
Druk op welke toets dan ook of begin gewoon te
stappen om het bedieningspaneel in te schakelen.
Wanneer u het bedieningspaneel aanzet zullen de
displays aangaan en is het bedieningspaneel klaar
voor gebruik.
2. Kies de handmatige modus.
Wanneer u het bedie-
ningspaneel aanzet zal de
handmatige instelling auto-
matisch gekozen worden.
U kunt, als u een oefening
gekozen heeft, de handma-
tige instelling opnieuw kiezen
door op de toets On/Reset
(aan/resetten) te drukken.
3. Begin te stappen en verander desgewenst de
weerstand van de pedalen.
Verander tijdens het stappen
de weerstand van de peda-
len door op de toenametoets
en de afnametoets Digital
Resistance (digitale weer-
stand) te drukken.
Let op: Wanneer u de knoppen indrukt, duurt het
even voordat de pedalen het gewenste weerstand-
sniveau bereiken.
4. Volg uw vorderingen op de displays.
De snelheidsmeter—Deze
display toont een visuele
weergave van uw trapsnel-
heid. Er zullen balkjes op de
snelheidsmeter verschijnen
of verdwijnen wanneer u uw
trapsnelheid verhoogt of verlaagt.
Let op: Tijdens een vooraf ingestelde oefening
geeft dit scherm een doelsnelheidszone aan voor
ieder segment van de oefening.
De bovenste display—Deze
display toont uw trapsnel-
heid in rotaties per minuut
(RPM) en uw tempo in watt.
De display zal iedere paar
seconden veranderen.
Deze display toont ook het weerstandsniveau van
de trappers gedurende enkele seconden telkens
wanneer het weerstandsniveau verandert.
Deze display toont ook uw
hartslag (BPM) als u een
geschikte hartslagmonitor
draagt (zie stap 5).
De middelste display—
Deze display toont de
afstand (Dist.) die u heeft
geetst in mijlen of kilome-
ter en de verstreken tijd.
De display zal iedere paar
seconden veranderen.
Let op: Tijdens een vooraf ingestelde oefening, zal
het display de resterende tijd in de oefening weer-
geven in plaats van de verstreken tijd.
De onderste display—Deze
display toont uw etssnelheid
in mijlen per uur of kilometer
per uur en het geschatte
aantal calorieën (Cals.) dat
u heeft verbrand. De display
zal iedere paar seconden veranderen.
Weergaveopties—Druk
herhaaldelijk op de toets
Display om een displayop-
tie te kiezen. Wanneer het
woord SCAN verschijnt, zal
het bedieningspaneel de sets
oefeninginformatie in een herhalende cyclus weer-
geven. Wanneer het woord SCAN niet verschijnt,
zal het bedieningspaneel de geselecteerde set
oefeninginformatie doorlopend weergeven.
16
Stop met het stappen om het bedieningspaneel
tot stilstand te brengen. Wanneer het bedie-
ningspaneel wordt stilgezet, stopt de display. Om
met uw oefening door te gaan, begin gewoon weer
te stappen.
Druk op de toets On/Reset om de displays op nul
te resetten.
Let op: Het bedieningspaneel kan de gestapte
snelheid en afstand in mijlen of kilometers aange-
ven. Zie DE INSTELLINGMODUS op bladzijde 19
om van eenheid te wisselen.
5. Draag desgewenst een hartslagmonitor en meet
uw hartslag.
U kunt een optionele hartslagmonitor dragen om
uw hartslag te meten. Voor meer informatie over de
optionele borstkas-hartslagmonitor, zie bladzijde
18. Let op: Het bedieningspaneel is compatibel met
BLUETOOTH
®
Smart hartslagmonitoren.
Om uw hartslagmonitor aan te sluiten op het
bedieningspaneel, zie UW HARTSLAGMONITOR
AANSLUITEN OP HET BEDIENINGSPANEEL op
bladzijde 19.
Als uw hartslag wordt gedetecteerd, zal uw hart-
slag worden getoond op de bovenste display.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Indien de pedalen enkele seconden niet bewegen,
zal het bedieningspaneel pauzeren en zal de tijd op
de display knipperen.
Als de pedalen een paar minuten lang niet bewe-
gen zal het bedieningspaneel uitgaan en zullen de
displays zich resetten.
17
HOE EEN VOORAF INGESTELDE OEFENING TE
GEBRUIKEN
1. Het bedieningspaneel aanzetten.
Druk op welke toets dan ook of begin gewoon te
stappen om het bedieningspaneel in te schakelen.
Wanneer u het bedieningspaneel aanzet zullen de
displays aangaan en is het bedieningspaneel klaar
voor gebruik.
2. Kies een vooraf ingestelde oefening.
Druk, om een vooraf inge-
stelde oefening te kiezen,
herhaaldelijk op de toets
Apps tot het nummer van
de gewenste oefening in de
onderste display verschijnt.
De duur van de oefening zal
dan op de middelste display verschijnen.
3. Start de oefening.
Begin met trappen om de oefening te starten.
Elke oefening is verdeeld in 1-minuut segmen-
ten. Een weerstandsniveau en een na te streven
snelheid zijn voor elk segment geprogrammeerd.
Let op: U kunt hetzelfde weerstand- en/of doel-
temponiveau programmeren voor opeenvolgende
segmenten.
Aan het einde van het eerste segment van de
oefening zal het weerstandniveau voor het tweede
segment een paar seconden verschijnen in het
display om u te waarschuwen. De weerstand van
de pedalen zal dan veranderen.
De snelheidsmeter
(A) toont twee knip-
perende balkjes die
de doelsnelheidszone
voor dat segment
vertegenwoordigen;
de doelsnelheidszone
omvat een reeks snel-
heden die zich binnen een aantal RPM’s van de
doelsnelheid van het segment bevinden. De niet
knipperende balkjes vertegenwoordigen uw feite-
lijke trapsnelheid.
Als u traint, dient u uw trapsnelheid binnen de
doelsnelheidszone te houden voor het huidige seg-
ment door uw trapsnelheid te verhogen of verlagen
of door het verhogen of verlagen van de weerstand
van de pedalen.
BELANGRIJK: De doelsnelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Zorg ervoor dat u
op een tempo stapt en een weerstandsniveau
hebt dat aangenaam voor u is.
Wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt, kunt u de instel-
ling handmatig veranderen door op de toetsen
Digital Resistance (digitale weerstand) drukken.
BELANGRIJK: De pedalen zullen, wanneer
het huidig segment van de oefening eindigt,
automatisch aan de geprogrammeerde weer-
standsinstelling van het volgend segment
aangepast worden.
Indien u een paar seconden stopt met trappen zal
de oefening pauzeren.
Begin gewoon weer te stappen om de oefening
opnieuw te starten. De oefening zal zo doorgaan
totdat het laatste segment van de oefening is
voltooid.
4. Volg uw vorderingen op de displays.
Zie stap 4 op bladzijde 15.
5. Draag desgewenst een hartslagmonitor en meet
uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 16.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op bladzijde 16.
A
18
DE OPTIONELE BORSTKAS HARTSLAGMONITOR
Of uw doel is om
vet te verbran-
den of om uw
cardiovasculair
systeem te
verbeteren, de
sleutel tot het
bereiken van de
beste resultaten
is het behouden
van de juiste
hartslagwaarde tijdens uw oefening. De optionele
hartslagmonitor stelt u in staat om tijdens het oefenen
voortdurend uw hartslag te meten, en dat zal u helpen
om uw persoonlijke tnessdoelen te behalen. Voor
aankoop van de optionele borstkas-hartslagmoni-
tor kijkt u op de voorkant van deze handleiding.
Let op: Het bedieningspaneel is compatibel met alle
BLUETOOTH Smart hartslagmonitoren.
UW TABLET OP HET BEDIENINGSPANEEL
AANSLUITEN
Het bedieningspaneel ondersteunt BLUETOOTH-
verbindingen naar tablets via de iFit Bluetooth app en
naar compatibele hartslagmonitoren. Let op: Andere
BLUETOOTH-verbindingen worden niet ondersteund.
1. Download en installeer de iFit Bluetooth Tablet
app op uw tablet.
Open op uw iOS
®
of Android™ tablet, de App
Store℠ of de Google Play™ store, zoek naar de
gratis iFit Bluetooth Tablet app, en installeer dan
de app op uw tablet. Zorg ervoor dat de optie
BLUETOOTH op uw tablet is ingeschakeld.
Open dan de iFit Bluetooth Tablet app en volg de
instructies om een iFit-account aan te maken en
instellingen aan te passen.
2. Sluit uw hartslagmonitor indien gewenst aan op
het bedieningspaneel.
Indien u zowel uw hartslagmonitor en uw tablet
aansluit op het bedieningspaneel, dient u de hart-
slagmonitor eerder dan de tablet aan te sluiten.
Zie UW HARTSLAGMONITOR AANSLUITEN OP
HET BEDIENINGSPANEEL rechts.
3. Uw tablet aansluiten op het bedieningspaneel.
Druk op de toets iFit Sync op het bedie-
ningspaneel; het koppelingsnummer van het
bedieningspaneel zal in de display verschijnen.
Volg vervolgens de instructies op de iFit Bluetooth
Tablet app om uw tablet op het bedieningspaneel
aan te sluiten.
Als er een verbinding tot stand is gekomen dan zal
de LED verlichting op het bedieningspaneel blauw
branden.
4. Leg uw oefeninginformatie vast en houd die bij.
Volg de instructies op de iFit Bluetooth Tablet app
om uw oefeninginformatie vast te leggen en bij te
houden.
5. Ontkoppel desgewenst uw tablet van het
bedieningspaneel.
Om uw tablet te ontkoppelen van het bedie-
ningspaneel, dient u eerst de ontkoppelingsoptie
in de iFit Bluetooth Tablet app te selecteren.
Houd vervolgens de toets iFit Sync op het bedie-
ningspaneel ingedrukt tot de LED-verlichting op het
bedieningspaneel groen brandt.
Let op: Alle BLUETOOTH-verbindingen tussen het
bedieningspaneel en andere toestellen (inclusief
tablets, hartslagmonitoren etc.) zullen losgekoppeld
worden.
19
UW HARTSLAGMONITOR AANSLUITEN OP HET
BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel is compatibel met alle
BLUETOOTH Smart hartslagmonitoren.
Druk op de toets iFit Sync op het bedieningspaneel
om uw BLUETOOTH Smart hartslagmonitor met het
bedieningspaneel te verbinden; het koppelingsnummer
van het bedieningspaneel zal in het display verschij-
nen. Wanneer een verbinding tot stand is gekomen zal
de LED verlichting op het bedieningspaneel tweemaal
rood knipperen.
Let op: Als er zich meer dan één compatibele hart-
slagmonitor in de nabijheid van het bedieningspaneel
bevindt, dan zal het bedieningspaneel verbinding
maken met de hartslagmonitor met het sterkste
signaal.
Om uw hartslagmonitor los te koppelen van het
bedieningspaneel, houdt u de toets iFit Sync op het
bedieningspaneel ingedrukt tot de LED-verlichting
groen gaat branden.
Let op: Alle BLUETOOTH-verbindingen tussen het
bedieningspaneel en andere toestellen (inclusief
tablets, hartslagmonitoren etc.) zullen losgekoppeld
worden.
DE INSTELLINGENMODUS
Het bedieningspaneel heeft een instellingenmodus
zodat u een meeteenheid voor het bedieningspaneel
kunt kiezen en om de gebruikersinformatie van het
bedieningspaneel te kunnen bekijken.
Houd de toets On/Reset (aan/resetten) een paar
seconden ingedrukt om de instellingenmodus te
selecteren, tot de instellingenmodus op het scherm
verschijnt.
Het bedieningspaneel kan de
gestapte snelheid en afstand in
mijlen of kilometers aangeven.
De bovenste display zal de geko-
zen meeteenheid aangeven. Er
verschijnt een M voor metrische
kilometers of een E voor Engelse mijlen op de display.
Druk herhaaldelijk op de toets Display om de meeteen-
heid te wijzigen.
Let op: U moet wanneer u de batterijen vervangt
opnieuw een eenheid kiezen.
Druk op de toets Apps om de
totale afstand en de totale tijd te
zien. De middelste display zal de
totale tijd (in uren) aangeven dat
het bedieningspaneel sinds de
aankoop van de trainingsets in
gebruik is. De onderste display
zal de totale afstand (in mijlen of kilometers) op de
trainingsets aangeven.
Druk herhaaldelijk op de toets Apps om de instellingen-
modus te verlaten.
20
ONDERHOUD
Regelmatig onderhoud is belangrijk voor optimale wer-
king en vermindering van slijtage. Controleer steeds bij
gebruik alle onderdelen van de trainingsets en draai
ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
Gebruik een vochtige doek en een klein beetje milde
zeep om de trainingsets te reinigen. BELANGRIJK:
Houd vloeistoffen uit de buurt van het bedie-
ningspaneel om schade te voorkomen. Houd het
bedieningspaneel uit direct zonlicht.
PROBLEMEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL
OPLOSSEN
Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht
moeten de batterijen vervangen worden (zie mon-
tagestap 10 op bladzijde 9). De meeste problemen
ontstaan door lege batterijen.
DE SNELHEIDSSENSOR AFSTELLEN
Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed
weergeeft, moet u de snelheidssensor afstellen.
Zie de GEDETAILLEERDE TEKENING op bladzijde
23. Zoek naar het Rechterscherm (15). Verwijder de
vijf M4 x 16mm Schroeven (81) uit het Rechterscherm,
en trek vervolgens het Rechterscherm voorzichtig van
de trainingsets.
Let op: Voor de duidelijkheid: het Rechterscherm
is niet weergegeven in de onderstaande tekening.
Zoek de Snelheidssensor (29), en maak de twee
M5 x 12mm Schroeven (79) los. Draai vervolgens aan
de Rechtercrankarm (18) totdat een Magneet (76) op
gelijke hoogte komt met de Snelheidssensor. Schuif
de Snelheidssensor wat dichter naar of verder van de
Magneet. Draai dan de M5 x 12mm Schroeven weer
vast. Herhaal deze stap tot het bedieningspaneel de
juiste informatie weergeeft.
Wanneer het bedieningspaneel de juiste informatie
weergeeft, maakt u het rechterscherm weer vast.
79
18
76
29
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
21
Deze richtlijnen helpen u bij het plannen van uw
oefeningenprogramma. Voor meer gedetailleerde oefe-
ninginformatie, dient u een erkend boek te kopen of
uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding en
voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle
resultaten.
INTENSITEIT VAN OEFENINGEN
Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw
hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren
van oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel
voor het bereiken van resultaten. U kunt uw hartslag
gebruiken als gids voor het vinden van het juiste inten-
siteitniveau. De grafiek hieronder toont de aanbevolen
hartslagen voor het verbranden van vet en voor een
aerobic-oefening.
Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt u
uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden worden afge-
rond naar het dichtstbijzijnde tiental). De drie getallen
boven uw leeftijd bepalen uw “trainingszone”. Het
laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden
van vet, het middelste nummer is uw hartslag voor het
maximaal verbranden van vet en het hoogste nummer
is de hartslag voor de aerobic-oefening.
Vet Verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te
verbranden, moet u gedurende een aanhoudende
periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau.
Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt
uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas
na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw
lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie. Als
het uw doel is om vet te verbranden dient u de intensi-
teit van de oefening aan te passen tot uw hartslag zich
bij het laagste nummer in uw trainingszone bevindt.
Voor maximale vetverbranding, dient u te oefenen
met uw hartslag in het middelste nummer van uw
trainingszone.
Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart
en vaatsysteem te versterken dan moet u een aero-
bic-oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote
hoeveelheden zuurstof vereist gedurende langere peri-
oden. Voor een aerobic-oefening past u de intensiteit
van uw oefening aan tot uw hartslag in de buurt is van
het hoogste nummer van uw trainingszone.
RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING
Warming Up—Start met strekken en lichte oefeningen
gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt dat
u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstro-
ming verhoogt in voorbereiding op de training.
Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20 tot
30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone.
(Gedurende de eerste weken van uw oefeningen-
programma, dient u uw hartslag niet langer dan 20
minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regel-
matig en diep bij het uitvoeren van de oefening; houd
uw adem niet in.
Afkoelen—Eindig met 5 tot 10 minuten strekken.
Strekken verhoogt de flexibiliteit van de spieren en
helpt problemen na de oefening voorkomen.
FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN
Om uw conditie te behouden of te verbeteren, dient u
drie trainingen per week te doen, met ten minste één
rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden
regelmatig oefeningen doen, kunt u desgewenst maxi-
maal vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het
dagelijks regelmatig en met plezier doen van oefenin-
gen de sleutel tot uw succes is.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
WAARSCHUWING: Voordat
u begint met dit of een ander oefeningen-
programma, dient u een arts te consulteren.
Dit is vooral belangrijk voor personen boven
de 35 jaar of personen met bestaande
gezondheidsproblemen.
De hartslagmonitor is geen medisch apparaat.
Diverse factoren kunnen invloed hebben op
nauwkeurigheid van de hartslagwaarden. De
hartslagmonitor is alleen bedoeld als hulpmid-
del bij de oefening voor het bepalen van de
hartslag over het algemeen.
22
1 1 Onderstel
2 1 Staander
3 1 Voorste Stabilisator
4 1 Achterste Stabilisator
5 1 Handvat
6 1 Bedieningspaneel
7 1 Buis van de Zitting
8 1 Onderstel van het Zitting
9 1 Beugel van het Zitting
10 1 Zitting
11 1 Rugleuning
12 1 Rechterschijf
13 1 Onderstelpin
14 1 Linkerschijf
15 1 Rechterscherm
16 1 Linkerscherm
17 1 Onderstelscherm
18 1 Rechtercrankarm
19 1 Linkercrankarm
20 2 Buisknop
21 1 Vliegwiel
22 1 Crankhuls
23 1 Tussenstuk van het Vliegwiel
24 1 Crank
25 1 Katrol A
26 1 Tussenstuk van de Katrol
27 1 Gegolfde Tussenring
28 2 Lager
29 1 Snelheidssensor
30 1 Klem
31 1 Buisknop van de Zitting
32 1 Weerstandmotor
33 1 Onderstelpen van de Zitting
34 2 Vergrendelingsveer
35 1 Huls van het Onderstel
36 1 Beugeldop van de Zitting
37 4 Ronde dop
38 2 Lange Schuimgreep
39 2 Ronde Buisbus van de Zitting
40 1 Beugel van het Bedieningspaneel
41 2 Trekontlasting
42 1 Weerstandkabel
43 1 Magneetbeugel
44 1 Magneetveer
45 1 Katrol B
46 2 Transportwiel
47 2 Stabilisatorkap
48 2 Handvatklem
49 1 Handvatbus
50 2 Crankdop
51 1 Lang Tussenstuk van de Katrol
52 1 Kort Tussenstuk van de Katrol
53 1 Zwenkas
54 2 Zwenkhuls
55 1 Rechterpedaal/Riem
56 1 Linkerpedaal/Riem
57 1 As van de Zitting
58 1 E-clip
59 2 M6 Oogbout
60 2 Bijstelbeugel
61 2 M10 Flensmoer
62 2 Schroef van de Zitting
63 2 Schermclip
64 2 M6 Moer
65 2 M8 Klemmoer
66 2 M10 Borgmoer
67 4 M8 Borgmoer
68 6 M6 x 8mm Schroef
69 4 M8 x 10mm Schroef
70 7 M8 x 16mm Schroef
71 2 M8 x 16mm Tussenring
72 2 M8 x 25mm Tussenring
73 1 M4 x 15mm Schroef
74 2 M4 x 6mm Schroef
75 6 M8 x 60mm Bout
76 2 Magneet
77 2 M6 x 40mm Schroef
78 4 M6 x 14mm Schroef
79 8 M5 x 12mm Schroef
80 6 M4 x 12mm Schroef
81 9 M4 x 16mm Schroef
82 2 M8 x 19mm Tussenring
83 1 M8 x 20mm Bout
84 1 M4 x 12mm Aardschroef
85 2 Korte Schuimgreep
86 2 Aandrijfriem
87 1 Hoofddraad
88 1 Vierkante Buisbus van de Zitting
89 6 M4 x 12mm Machineschroef
* – Gebruikershandleiding
LIJST MET ONDERDELEN
Modelnr. PFEVEX71917.0 R0517A
Let op: Deze technische gegevens kunnen zonder voorafgaande bericht gewijzigd worden. Zie de achterkant
van deze handleiding voor informatie over het bestellen van vervang onderdelen. *Deze onderdelen zijn niet
afgebeeld.
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
23
1
3
6
8
10
12
5
2
4
7
9
11
14
16
18
19
13
15
17
20
20
21
23
26
28
28
30
32
25
22
24
27
29
31
34
34
36
38
39
39
33
35
37
37
40
41
41
43
46
48
48
50
50
52
45
42
44
47
49
51
54
54
56
58
59
59
53
55
57
60
60
61
61
63
66
66
68
68
65
62
64
64
67
67
67
69
69
76
70
80
80
70
70
70
70
70
72
72
71
74
74
82
82
78
81
81
81
81
81
79
79
79
79
81
81
81
73
75
75
75
75
77
77
80
79
83
85
89
84
87
88
86
GEDETAILLEERDE TEKENING
Modelnr. PFEVEX71917.0 R0517A
Onderdeelnr. 388322 R0517A Gedrukt in China © 2017 ICON Health & Fitness, Inc.
Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden gegooid.
Om het milieu te beschermen, moet dit product volgens de wet worden
gerecycleerd aan het einde van de levenscyclus.
Maak gebruik van installaties voor hergebruik die bevoegd zijn voor het verwer-
ken van dit soort afval in uw streek. Zo helpt u het milieu te beschermen en de
Europese normen voor milieubescherming te verbeteren. Als u meer informatie
nodig hebt over veilige en correcte afvalverwijdering, neem dan contact op met uw
plaatselijke gemeentedienst of de winkel waar u dit product hebt gekocht.
RECYCLING INFORMATIE
Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de
volgende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
• het modelnummer en het serienummer van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding)
• de naam van het apparaat (raadpleeg de omslag van deze handleiding)
• het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE
TEKENING aan het eind van deze handleiding)
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
Gerelateerde artikelen
-
ProForm PFEVEX74017 de handleiding
-
-
-
-
ProForm PFEVEX74012 de handleiding
-
-
-
-