Documenttranscriptie

Overige bediening en instellingen.................................. 9 Activeren schermverlichting............................................ 9 Pieptoon aan- / uit......................................................... 10 Batterij vervangen......................................................... 10 Toetsenblokkering......................................................... 10 HANDLEIDING Waterdicht........................................................................ 10 INDEX Specificaties.....................................................................11 Bedieningstoetsen / LCD-Scherm................................... 2 Waarschuwingen..............................................................11 Uw horloge aanzetten (eerste keer)................................ 2 Over Oregon Scientific................................................... 12 Door de opties zoeken...................................................... 3 EU – conformiteits verklaring........................................ 12 Druk op een toets-verzoek.............................................. 3 Tik op het scherm............................................................ 3 Modi................................................................................. 3 Gebruikersprofiel instellen.............................................. 3 Fitnessniveau.................................................................. 4 Instellingsmodus.............................................................. 4 De training beginnen........................................................ 5 Pauzeren, hervatten / stoppen........................................ 6 Het scherm aflezen........................................................... 6 Normale omstandigheden............................................... 6 Tijdens het trainen........................................................... 6 Waarschuwingen............................................................. 7 Meer over uw hartslag...................................................... 7 Hartslagzones en training................................................ 7 Geheugen.......................................................................... 8 Geheugenitems wissen................................................... 9  NL Zone-trainer 2.0 ECG-monitor Model: SE332 NL A. EL/LOCK: schermverlichting activeren; toetsblokkering in- / uitschakelen B. MODE/-: schakelen tussen modi; huidige scherm verlaten en terugkeren naar het vorige; de waarde van een instelling verlagen; instellingsopties schakelen C. Tik op het scherm: instellingsmodus openen; instellingen bevestigen; schermen schakelen D. Rand: raak aan voor hartslagmeting E. +/ST/SP: stopwatch starten / stoppen; waarde van instelling verhogen; instellingsopties schakelen Bedieningstoetsen / LCD-scherm A EL/Lock 1 2 3 5 4 6 Uw horloge aanzetten (eerste keer) 7 Druk alle 3 de toetsen tegelijk in om het horloge voor de eerste keer te activeren. Het horloge vraagt u uw gebruikersprofiel in te stellen. (Ga direct naar de sectie ‘Gebruikersprofiel instellen’, stap 4). MODE/- +/ST/SP B C D E BELANGRIJK • Om te zorgen de metingen tijdens uw training nauwkeurig zijn, is het raadzaam het horloge en uw gebruikersprofiel in te stellen vóór de training. • Vergeet niet het profiel opnieuw in te stellen na elke batterijvervanging of reset. 1. :�� ����������������������� toetstoon uitgeschakeld 2. Tijd; hartslagmetingen; modustitels; trainingstijd / gegevens 3. :�� ������������������ batterij-indicator 4. :�� �������������������������� druk op een toets-verzoek (druk ��������� op MODE/-) 5. : toetsen geblokkeerd 6. :druk ��������������������������� op een toets-verzoek (druk ��������� op +/ST/SP) 7. Druk op een toets-verzoek (tik op het scherm): sub-instellingsmodus openen; instelling ����������� bevestigen NB Wanneer het horloge tijdens het instellen meer dan 30 seconden niet gebruikt wordt, wordt de instellingsmodus afgesloten en wordt de tijd weergeven.  NL Door de opties zoeken Druk op een toets-verzoek Geheugen Het horloge leidt u door middel van verzoeken door de instelling en de verschillende schermen. Instellen MODE/- +/ST/SP Tik op het scherm Dankzij de tik op het scherm-functie kunt u tijdens het trainen actuele fitnessgegevens bekijken; opgeslagen gegevens van een hele trainingssessie bekijken (geheugenmodus) en door de verschillende instellingen zoeken (instellingsmodus). Gebruikersprofiel instellen Wanneer u gevraagd wordt uw gebruikersprofiel in te stellen nadat u het horloge voor de eerste keer opstart, zal het onderstaande scherm getoond worden. Ga direct naar stap 4. De tik op het scherm-functie gebruiken: Tik simpelweg op het scherm. Modi Voor normale instellingsprocedure: 1. Druk herhaaldelijk op MODE/- om “SET” te kiezen. “TIME” wordt kort daarna weergegeven. 2. Druk herhaaldelijk op +/ST/SP om naar “USER” te gaan. 3. Tik op het scherm om instellingen in uw gebruikersprofiel in te voeren. 4. Stel uw gebruikersprofiel in in deze volgorde: geslacht, leeftijd, gewichtseenheid, gewicht, lengte-eenheid, lengte, fitnessniveau, door op de volgende toetsen te drukken: • +/ST/SP om een waarde te verhogen of een optie te kiezen Er zijn 4 modi. Druk MODE/- om tussen de verschillende modi te schakelen. MODUS BANNER HOOFDSCHERM Tijd (standaardscherm) Training  NL • MODE/- om een waarde te verlagen of een optie te kiezen • Tik op het scherm om te bevestigen “DONE” geeft aan dat de instellingen van het gebruikersprofiel voltooid zijn. Dit wordt alleen getoond wanneer u het horloge voor het eerst of na een batterijwissel instelt. Instellingsmodus Nadat uw gebruikersprofiel is ingesteld, verschijnt het hieronder weergegeven “USER”-scherm. U kunt doorgaan met andere instellingen door herhaaldelijk op +/ST/SP te drukken (zie stap 2 hieronder). Als u het gebruikersprofiel echter voor het eerst of na een batterijwissel instelt, zal het horloge automatisch terugkeren naar het standaard tijdscherm. Start met stap 1. 1. Druk herhaaldelijk op MODE/- om “SET” te kiezen. “TIME” wordt kort daarna weergegeven. 2. Druk op +/ST/SP om tussen de instellingen te schakelen. Fitnessniveau Het fitnessniveau is gebaseerd op uw eigen inschatting over hoe fit u bent (afhankelijk van hoeveel u normaal gesproken traint). FITNESSNIVEAU BESCHRIJVING BEG Beginner – U doet weinig aan geplande recreationele sport of training. INT Gemiddeld – U doet regelmatig aan lichte fysieke oefening (zoals golfen, paardrijden, tafeltennis, calisthenics, bowlen, gewichtheffen of turnen) 2-3 maal per week, in totaal uur per week. ATH Atleet – U doet vaak en actief aan zware fysieke training (zoals hardlopen, joggen, zwemmen, fietsen, of touwspringen) of aan zware aerobische sport (zoals tennis, basketbal of handbal). +/ST/SP +/ST/SP +/ST/SP +/ST/SP NB U moet uw gebruikersgegevens invoeren om de verbrande calorieën te berekenen. +/ST/SP TIP Het horloge genereert waardes op basis van de ingevoerde gegevens om verbrande calorieën zodat u uw voortgang bij kunt houden. Zorg dat u regelmatig uw gewicht en fitnessniveau bijwerkt, zodat het horloge een actuele weergave van uw fysieke gesteldheid kan geven. 3. Tik op het scherm om een instelling in te voeren. 4. Stel de gekozen optie in met de volgende toetsen:  +/ST/SP om een waarde te verhogen of een optie te kiezen • MODE/- om een waarde te verlagen of een optie te kiezen • Tik op het scherm om te bevestigen 5. Herhaal stappen 2-4 voor alle instellingen. Instellingen Opties instellen (Druk op +/ST/SP of MODE/- en Tik om te bevestigen) TIME Uurformaat Uur / minuut DATE Weergaveformaat (dag-maand of maanddag) Jaar Maand Dag USER Geslacht Leeftijd Gewichtseenheid Gewicht Eenheid hoogte Lengte Activiteitsniveau HR ZONE Aan / Uit Meetbereik HS-zone* TOGGLE Aan / Uit (automatisch weergave schakelen tijdens training) De training beginnen 1. Druk op MODE/- om “EXE” te kiezen. Het stopwatchscherm wordt kort daarna weergegeven. MODE/- 2. Plaats uw vinger een aantal seconden op de metalen rand om uw hartslag te meten. ������������������� knippert om aan te geven dat het horloge uw hartslag aan het meten is. Een getal met bpm geeft aan dat de meting succesvol is afgerond en opgeslagen. 3. Druk op +/ST/SP om de stopwatch te starten. BELANGRIJK Om verbruikte calorieën te berekenen, moet de hartslag gemeten worden. TIP Als u uitsluitend de stopwatch-functie wil gebruiken, sla stap 2 hierboven dan over. * Voor meer informatie kijkt u bij de sectie “Meer over uw hartslag” in deze handleiding. NB Hoe frequenter u uw hartslag meet tijdens een training, des te nauwkeuriger de gegevens berekend worden.  NL • NL Om uw HS op elk willekeurig moment te meten (behalve in instellingsmodus): plaats uw vinger een aantal seconden op de metalen rand. Wanneer u klaar bent om verder te gaan, drukt u op +/ST/ SP om de training te hervatten. De training stoppen en de gegevens opslaan: Druk op +/ST/SP om te pauzeren en vervolgens op MODE/-. Als uw hartslag niet binnen 10 seconden gemeten wordt, of als zich onverwachte omstandigheden voordoen tijdens de meting: • maak uw vingertop nat • zorg dat uw vingertop warm en rustig is • druk niet te hard op de metalen rand • zorg dat de metalen rand en de achterkant van het horloge schoon zijn Tijdens een lange pauze verloopt de sessie van het horloge en zullen de gegevens automatisch worden opgeslagen. Het scherm aflezen Normale omstandigheden Om de totale verbruikte calorieën sinds de laatste reset te bekijken: tik op het scherm wanneer het scherm de tijd weergeeft. NB • Uw hartslag kan niet gemeten worden wanneer de toetsblokkering geactiveerd is of de batterij leeg raakt. • Schoonmaken met een zachte, droge doek. • De metalen rand is erg gevoelig. Als u hem per ongeluk aanraakt, zal een hartslagmeting gestart worden. Daarom kunt u, om ongewenste activering van de hartslagmodus te voorkomen, de toetsblokkering activeren. Druk op een willekeurige toets om te stoppen. Tik Tijdens het trainen Om tijdens het trainen te schakelen tussen weergaves: tik op het scherm. TIP U kunt tijdens het trainen de tijd aflezen. Druk op MODE/- om de tijd te zien. Terug te keren, druk op MODE/opnieuw. TIP Als ‘Toggle’ functie wordt geactiveerd (zie sectie “Instellingsmodus”), zullen de onderstaande 2 weergaves automatisch langskomen. Pauzeren, hervatten / stoppen Als u tijdens het trainen even wilt pauzeren, druk dan op +/ST/SP.  Trainingstijd Meer over uw hartslag Verbrande calorieën (kcal) Hartslagzones en training De hartslag is een indicatie van de belasting die een training op uw lichaam uitoefent. Hiermee kunt u vrij goed bepalen hoe effectief een training is. Dit horloge gebruikt een schatting van uw maximale hartslag (220-leeftijd= Maximum Heart Rate, MHR) om instellingen voor 5 specifieke Hartslagzones voor u te bepalen. Waarschuwingen Met dit horloge kunt u de HS-doelzone selecteren op basis van uw fitnessdoelen. Door de HS-doelzone en persoonlijke gegevens in te voeren, kan het horloge in de gaten houden hoe u het doet. Het horloge geeft visuele en auditieve waarschuwingen als u zichzelf overbelast of harder moet werken. Voor meer informatie over HS-doelzone, kijkt u in de sectie “Meer over uw hartslag” van deze handleiding. HS-zone PIEPJE(S) BESCHRIJVING / ABOVE ZONE! 2 U bent boven uw HS-limiet gekomen / BELOW ZONE! 1 U bent onder uw HS-limiet gekomen 50% - 60% Voor beginners en mensen met gezondheidsproblemen. Stevig Laat het lichaam looptempo wennen aan training en verbetert de gezondheid. 61% - 70% Verbetert het vermogen van het hart om zuurstof Joggen, te leveren. Verbruikte rustig calorieën vooruit uit fietsen. opgeslagen vet. Vet verbranding Als waarschuwingen zijn ingeschakeld en uw harslagzone is ingesteld: PICTOGRAM Bijbehorende VoorBeschrijving / voordeel instelling beelden horloge  NL Onthoud, deze waarschuwingen zijn gebaseerd op een berekening van uw maximale hartslag en de gekozen HS-zone. Het is daarom slechts een schatting en alleen bedoeld als leidraad. Als u het idee hebt dat u te hard werk, dan is dat waarschijnlijk zo. Stel de HS-zone in naar uw eigen mogelijkheden. NL Aërobisch 71% - 80% Kracht en uithoudingsvermogen vergroten. Snellere en diepere ademhaling voor een goede circulatie van zuurstofrijk bloed. Hardlopen, aerobic dance, touwspringen. 81% - 90% Opbouw van spieren en vergroting van snelheid en prestaties. Het lichaam heeft meer zuurstof nodig dan het kan leveren. Gewichtheffen, zware fitnessapparaten. 91% - 100% Voor atleten. Zware training, vaak gedurende korte periodes, om kracht en prestaties te Sprinten verbeteren. Vergroot risico op blessures en pijn. Anaërobisch Onthoud, als u zich te snel te veel inspant en uw lichaam teveel belast voordat het er klaar voor is, kan dit van negatieve invloed zijn. U kunt spier- / peesblessures oplopen, waardoor uw doelen verder weg zijn dan ooit. BELANGRIJK Warm altijd op voor uw training en kies de Hartslagzone die het best bij uw gesteldheid past. Train regelmatig, 20 tot 30 minuten per keer, drie tot vier keer per week voor een gezonder cardiovasculair systeem. WAARSCHUWING Het bepalen van een geschikte trainingsintensiteit is een cruciale stap in de ontwikkeling van een efficiënt en veilig trainingsprogramma. Neem contact op met uw arts om de trainingsfrequentie en -duur te weten te komen, die past bij uw leeftijd, conditie en specifieke doelen. Geheugen 1. Druk herhaaldelijk op MODE/- om “MEM” te selecteren. Na 2 seconden geeft het scherm de tijd en datum weer van de meest recente trainingssessie of “NO RECORD” als er geen gegevens zijn. 2. Druk op +/ST/SP om naar de gewenste gegevens te bladeren. 3. Tik op het scherm om te schakelen tussen de gegevensweergaves van de betreffende trainingssessie. * De onder- en bovengrenzen van worden berekenen door uw MHR te vermenigvuldigen met de percentages. Zorg dat u zichzelf niet overbelast, met name als u een tijdje niet getraind hebt. Begin langzaam, in de onderste zone (50%-60%). Zodra u zich prettig voelt in die zone, kunt u zichzelf uitdagen door sneller en langer te trainen. Om optimaal te profiteren van uw training, bepaalt u uw fitnessdoel en traint u met gepaste intensiteit. Het meest normale zonebereik ligt tussen 50% en 80% van uw maximale hartslag (MHR). In deze zone krijgt u de cardiovasculaire voordelen, verbrandt u vet en wordt u fitter.  Totale trainingstijd MODE/- Maximale hartslag +/ST/SP MODE/- Gemiddelde hartslag Wanneer het geheugen vol is bij de start van een training, wordt “FULL” weergegeven, gevolgd door “DELETE”. • Druk op MODE/- om alle geheugenitems te wissen OF • Druk op +/ST/SP om te negeren en een training te starten zonder de gegevens op te slaan. Totaal verbrande calorieën (kcal) Om te allen tijde terug te keren naar het vorige scherm: Druk op MODE/-. Overige bediening en instellingen Geheugenitems wissen Activeren schermverlichting Dit horloge kan gegevens van maximaal 99 trainingssessies bevatten. Individuele geheugenitems kunnen niet gewist worden. Het horloge kan alleen alle gegevens tegelijkertijd wissen. Druk op EL/LOCK. (Druk op een willekeurige toets om de schermverlichting 5 seconden te activeren). NB De schermverlichting zal niet werken als “ ” wordt weergegeven. Om het geheugen te wissen: 1. Druk herhaaldelijk op MODE/- om “MEM” te selecteren.  NL 2. Druk herhaaldelijk op +/ST/SP totdat “DELETE” wordt weergegeven. 3. Druk op MODE/- om te bevestigen. DONE geeft aan dat de geheugenplaats gewist is. NL Pieptoon aan- / uit Toetsenblokkering Wanneer de tijd wordt weergegeven, drukt u op +/ST/SP om de pieptoon in / uit te schakelen. geeft aan dat de pieptoon uitgeschakeld is. Houd EL/LOCK ingedrukt om de toetsenblokkering in of uit te schakelen. geeft aan dat de toetsenblokkering ingeschakeld is. Batterij vervangen Waterdicht Als de batterij van uw horloge leegraakt, toont het horloge het volgende: . Het SE332 horloge is waterdicht tot 50 meter (164 voet). Om de batterij van het horloge te vervangen: REGEN DOUCHE LICHT ONDIEP SPETTERS WARM / DUIKEN / DIUKEN / ETC KOUD SURFEN SURFEN / ONDIEP IN DIEPER WATER WATER 50M/ 164 FT OK OK OK OK SNORKELEN IN DIEPER WATER NEE • Zorg dat de knoppen en het batterijvak goed dicht zitten en niet beschadigd zijn voordat u het horloge blootstelt aan overmatig water. • Druk de knoppen tijdens hevige regen of in het water niet in, want het is mogelijk dat er water naar binnen komt, wat tot storing kan leiden. 1. Gebruik een munt om het klepje van het batterijvak te openen, door tegen de klok in te draaien. 2. Verwijder de oude batterij, en plaats een nieuwe CR2032, 3V lithium batterij. 3. Draai het klepje weer goed vast door de munt met de klok mee te draaien. BELANGRIJK Vergeet niet het profiel opnieuw in te stellen na elke batterijvervanging of reset. 10 KLOK • Tijdindeling 12/24-uurs formaat met uren / minuten Datum instelling DD.MM.JJ of MM.DD.JJ Jaarbereik 2010 – 2059 • Doelhartslagzone 50-60%; 61-70%; 71-80%; 8190%; 91-100% • Geheugengrootte 99 plaatsen Caloriebereik 0 tot 9.999 kcal • • 1 x CR2032 3V lithium batterij • Gebruikstemperatuur 0°C tot 40°C Opslagtemperatuur -20°C tot 60°C • TRAINING STROOM Horloge GEBRUIKSOMGEVING Waarschuwingen Om er zeker van te zijn dat dit product goed en veilig werkt, leest u deze waarschuwingen en de hele handleiding goed door alvorens dit product te gebruiken: • Als het apparaat wordt beïnvloed door een elektrostatische ontlading, dan kan het horloge van modus of scherm veranderen. Druk gewoon op MODE/om af te sluiten of terug te keren naar het vorige scherm. Dit is normaal. • Gebruik een zachte, licht-vochtige doek. Gebruik geen krassende of bijtende reinigingsmiddelen, want deze kunnen schade veroorzaken. Gebruik lauw water en • • • • 11 milde zeep om het horloge na elke trainingssessie grondig te reinigen. Gebruik nooit heet water bij het schoonmaken en berg deze producten nooit nat op. Stel het product niet bloot aan extreme klappen, schokken, stof, temperatuurschommelingen of vochtigheid. Stel het product nooit te lang bloot aan direct zonlicht. Dit kan fouten veroorzaken. Laat de interne componenten met rust. Doet u dit niet dan zal de garantie vervallen en kan schade ontstaan. Het apparaat bevat geen door de gebruiker te repareren onderdelen. Kras niet met harde voorwerpen langs het LCD scherm, want het kan beschadigd raken. Let op bij het behandelen van alle typen batterijen. Verwijder de batterijen als u het product voor langere tijd op gaat bergen. Wanneer u de batterijen vervangt, gebruik dan alleen nieuwe batterijen zoals aangegeven in deze handleiding. Dit product is een precisie-instrument. Probeer dit apparaat nooit uit elkaar te halen. Neem contact op met uw verkoper of onze klantenservice als het product gerepareerd moet worden. Raak de elektronische circuits niet aan, want dit kan elektrische schokken veroorzaken. Controleer eerst alle belangrijke functies van het apparaat als het gedurende lange tijd niet gebruikt is. Test uw apparaat regelmatig en houd het goed schoon. Laat uw horloge jaarlijks onderhouden door gekwalificeerd personeel. Waneer u dit apparaat weg doet, houd dan de plaatselijke reglementen aangaande vuilverwerking in acht. Wegens drukbeperkingen kan het in deze handleiding weergegeven scherm afwijken van het daadwerkelijke scherm. NL Specificaties NL • De in houd van deze handleiding mag niet worden vermenigvuldigd zonder toestemming van de fabrikant. NB De technische specificaties van dit product en de inhoud van de handleiding zijn zonder voorafgaande waarschuwing aan veranderingen onderhevig. NB Niet alle functies en accessoires zijn beschikbaar in alle landen. Neem contact op met uw plaatselijke verkooppunt voor meer informatie. Over Oregon Scientific Bezoek onze website (www.oregonscientific.com) om meer te weten over uw nieuwe product en andere Oregon Scientific producten zoals digitale fototoestellen, gezondheids- en fitnessuitrusting en weerstations. Op deze website vindt u tevens de informatie over onze klantendienst, voor het geval u ons wenst te contacteren. EU – conformiteits verklaring Hierbij verklaart Oregon Scientific dat deze Zone-trainer 2.0 ECG-monitor (model: SE332) in overeenstemming is met EMC richtlijn 2004/108/EC. Een kopie van de getekende en gedateerde Conformiteits verklaring is op verzoek beschikbaar via onze Oregon Scientific klanten service. 12