Tunturi R85W de handleiding

Categorie
Fitness, gymnastiek
Type
de handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:
- Please read this Owner’s manual before assembling this product.
- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.
- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.
- Lea este manual antes de montar este producto
- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt
- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta
www.tunturi.com
R-85W Rower dual rail
User manual
Benutzerhandbuch
Manuel de l’utilisateur
Gebruikershandleiding
Manual del usuario
Bruksanvisning
Käyttöohje
Serial number:
Rower R85W
MADE IN CHINA
MAX USER WEIGHT: 135 KG
MAX input:
300 LBS
HOME & OFFICE USE
CE EN957
Class HC
42
Nederlands
Roeitrainer
Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!
Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-
toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid
aan professionele toestellen zoals crosstrainers,
loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.
Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,
onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u
op de website www.tunturi.com
Belangrijke Informatie
Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi
looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat
u begint met monteren, gebruiken of onderhouden
van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige
plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige
informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik
en het onderhoud van de apparatuur. Volg de
instructies altijd met zorg op.
Veiligheidswaarschuwingen
WAARSCHUWING
Lees de veiligheid-waarschuwingen en
de instructies. Het niet opvolgen van de
veiligheid-waarschuwingen en de instructies
kan persoonlijk letsel of beschadiging van het
toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-
waarschuwingen en instructies voor toekomstig
gebruik.
WAARSCHUWING
Hartslag-bewakingssystemen kunnen
onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden
tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig
voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.
- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk
gebruik. Het toestel is niet geschikt voor
commercieel gebruik.
- Het maximum gebruik is beperkt
tot 3 uur per dag
- Het gebruik van dit toestel door kinderen of
personen met fysieke, sensorische, geestelijke of
motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring
en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die
verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten
uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden
op het gebruik van het toestel.
- Laat uw gezondheid door een arts controleren
voordat u met uw training begint.
- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere
abnormale symptomen ervaart, stop dan
onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.
Roeitrainer......................................................... 42
Veiligheidswaarschuwingen ............................ 42
Beschrijving (g. A) 43
Inhoud van de verpakking (g. B&C) 43
Assemblage (g. D) 43
Bouten en moeren aandraaien 43
Het waterniveau van de tank aanpassen........ 44
De tank vullen met water (g. E-3) 44
Water uit de tank verwijderen (g. E-4) 44
Het water zuiveren 44
Trainingen ......................................................... 44
Instructies 45
hartslag .. 45
Gebruik .............................................................. 46
Afstellen van de steunvoeten 46
Weerstand aanpassen 46
Voetplaten afstellen 46
Hoe te roeien 46
Console (g. E) ................................................. 47
Uitleg van de displayfuncties 47
Uitleg van de knoppen 48
Bediening 48
Programma’s ..................................................... 48
Handmatige modus 48
Intervalmodus 48
Doelmodus 49
Reiniging en onderhoud .................................. 49
Het water is verkleurd of is troebel. 49
Vervangen van de batterijen 49
De zitrollen beginnen geluid te maken (Fig. E-2). 49
Defecten en storingen ...................................... 49
Transport en opslag ......................................... 50
Aanvullende informatie 50
Technische gegevens ...................................... 50
Garantie ............................................................. 50
Verklaring van de fabrikant.............................. 51
Disclaimer ......................................................... 51
Nederlands
Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de
Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten
ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft
leidend.
Inhoud
43
Nederlands
- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,
moet u elke training beginnen met een warming-up
en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet
om uw spieren te strekken aan het einde van de
training.
- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik
binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor
gebruik buitenshuis.
- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met
voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een
tochtige omgeving om geen kou te vatten.
- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een
omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg
het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur
tussen 5 °C en 45 °C.
- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.
Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.
De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.
- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor
het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor
andere doelstellingen dan beschreven in de
handleiding.
- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is
beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw
dealer als een onderdeel is beschadigd of niet
goed werkt.
- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen
uit de buurt van de bewegende delen.
- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende
delen.
- Draag geschikte kleding en schoenen.
- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit
de buurt van de bewegende delen.
- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één
persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag
niet worden gebruikt door personen die meer dan
135 kg (300 lbs) wegen.
- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer
te raadplegen.
Beschrijving (fig. A)
Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt
gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de
gewrichten te veel belast worden.
Inhoud van de verpakking (fig. B&C)
- De verpakking bevat de onderdelen zoals
aangegeven in fig. B.
- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen
zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte
“Beschrijving”.
LET OP
Raadpleeg uw dealer als een onderdeel
ontbreekt.
Assemblage (fig. D)
WAARSCHUWING
Monteer het apparaat in de aangegeven
volgorde.
Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.
VOORZICHTIG
Zet het toestel op een stevige, vlakke
ondergrond.
Zorg voor een beschermende laag onder het
toestel om schade aan het vloeroppervlak te
voorkomen.
Houd rondom de apparatuur ten minste een
bewegingsruimte van 100 cm.
- Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage
van het toestel.
Bouten en moeren aandraaien
Draai de bouten en moeren pas
aan nadat alle componenten zijn
gemonteerd.
Draai de bouten en moeren in
deze stap niet aan.
LET OP
Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt
gezet, het gereedschap dat bij dit product is
geleverd. Dit met het oog op service op een
later tijdstip.
44
Nederlands
Het waterniveau van de
tank aanpassen
De tank vullen met water (fig. E-3)
- Verwijder de rubberen plug uit de bovenzijde van
de tank.
- Plaats een grote emmer water naast de roeitrainer
en steek de sifon met de stugge slang in de emmer
en de flexibele slang in de tank (zie afbeelding).
Controleer of de kleine klep bovenop de sifon
gesloten is voordat u gaat vullen.
LET OP
De maximale vul hoeveelheid bedraagt 17 liter.
Gebruik gedestilleerd water als het water in uw
regio van slechte kwaliteit is.
Zet de emmer hoger dan de tank zodat de sifon
zelf pompt tijdens het vullen van de tank.
Voorkom vlekken op de vloer en leg een
handdoek onder de emmer en watertank.
WAARSCHUWING
De tank vullen boven het maximaal aangegeven
waterniveau kan resulteren in lekkage..
- Begin met vullen door in de sifon te knijpen. De
volume meter aan de zijkant van de tank geeft aan
hoeveel water er in de tank zit.
- Nadat u de tank hebt gevuld tot het gewenste
waterniveau, opent u de klep bovenop de sifon om
het overvloedige water weg te laten lopen.
- Vergeet niet de tank plug terug te plaatsen als u
klaar bent met het vullen of het zuiveren van het
water
Water uit de tank verwijderen (fig.
E-4)
- Verwijder de tank plug.
- Steek de stugge slang van de sifon in de tank.
- Steek de flexibele slang van de sifon in een grote
emmer.
- Laat de tank leeglopen. Er blijft ongeveer 20%
water achter in de tank. (Het is niet mogelijk om de
tank volledig leeg te laten lopen zonder deze te
demonteren.)
- Vul de tank volgens de instructies in de sectie “De
tank vullen” in deze handleiding
LET OP
Voor het leeglopen van de tank moet de klep
bovenop de sifon gesloten zijn.
Als u zich aan het schema voor het zuiveren
van het water houdt, hoeft u het water in de
tank niet te verversen. Gebruik alleen een extra
waterzuiveringstablet als het water verkleurd is.
Blootstelling aan zonlicht heeft invloed op het
water. Zet de roeitrainer niet in direct zonlicht
om te voorkomen dat u het water te vaak moet
zuiveren.
Het water zuiveren
- Voeg een waterzuiveringstablet (20) toe aan het
water.
- Doe dit wanneer het water vuil of troebel lijkt.
WARNING
Gebruik alleen waterzuiveringstabletten die door
Tunturi zijn geleverd.
Trainingen
De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.
Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de
maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het
uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U
moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag
niet buiten adem raken.
Voor het bereiken en in stand houden van een
basisconditie moet u minstens drie keer per week
steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal
trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is
de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging
met gezonde voeding te combineren. Iemand die
zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten
trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de
dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één
uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage
weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten
te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,
kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden
verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan
worden gemeten door uw hartslag.
Instructies
Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere
voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt
uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm
dieet af.
45
Nederlands
De warming-up
In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor
een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het
risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u
aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder
beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30
seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.
STOP als het pijn doet
De training fase
Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.
Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen
flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u
een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet
voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de
doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
LEEFTIJD
MAXIMUM
COOL DOWN
HARTSLAG
DOEL ZONE
Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar
de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20
minuten.
De cooling down
In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem
en spieren. Dit is een herhaling van de warming-
uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer
5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.
Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.
Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder
trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te
trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de
week te verspreiden.
Spierversteviging
Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand
in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw
beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u
zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet
u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de
warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,
maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u
de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.
Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de
doelzone blijft.
Gewichtverlies
Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.
Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u
verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou
trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen
anders.
hartslag
Hartslagmeting
(hartslagborstband)
De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt
met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten
met een hartslagontvanger in combinatie met een
band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige
hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband
enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij
te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting
minder nauwkeurig worden.
WAARSCHUWING
Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst
met uw dokter bespreken voordat u een
hartslagborstband gebruikt.
VOORZICHTIG
Als er verscheidene hartslagmeetapparaten
naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de
tussenafstand minstens 2 meter is.
Als er slechts één hartslagontvanger en
verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat
er slechts één persoon met een zender in het
zendbereik is.
LET OP
Draag de hartslagborstband altijd onder
uw kleding, direct op uw huid. Draag de
hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u
de hartslagborstband boven uw kleding draagt,
zal er geen signaal komen.
Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw
training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt
overschreden.
De zender verzendt de hartslag naar de
console tot over een afstand van 1,5 meter. Als
de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de
hartslag niet op de display.
Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,
polyamide) produceren statische elektriciteit die
een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.
Mobiele telefoons, televisies en andere
elektrische apparaten creëren een
elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen.
Maximale hartslag
(tijdens de training)
De maximale hartslag is de hoogste hartslag die
iemand veilig kan bereiken door de belasting van de
training. De volgende formule wordt gebruikt voor
het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag:
220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van
persoon tot persoon.
46
Nederlands
WAARSCHUWING
Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet
boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een
risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.
Beginner
50-60% van de maximale hartslag
Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,
herstellende patiënten en personen die lange tijd niet
getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30
minuten per keer.
Gevorderd
60-70% van de maximale hartslag
Geschikt voor personen die hun conditie willen
verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer
per week, 30 minuten per keer.
Expert
70-80% van de maximale hartslag
Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan
langdurige duurtraining.
Gebruik
Afstellen van de steunvoeten
Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als het
toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden
versteld.
- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om
het toestel in een stabiele positie te krijgen.
- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te
vergrendelen..
LET OP
Het toestel is het meest stabiel wanneer alle
steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer
het toestel eerst door alle steunvoeten volledig
in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit
te draaien om het toestel te stabiliseren.
Weerstand aanpassen
Om de weerstand te vergroten of te verkleinen, past u
het waterniveau aan.
- Meer water is meer weerstand.
- Minder water is minder weerstand.
Met de schaal op de watertank kunt u een geschikte
weerstand instellen.
Voetplaten afstellen
- Til de bovenzij de van het schuifgedeelte van de
voetplaat op en schuif dit gedeelte omhoog of
omlaag.
De symbolen A ~ F zijn een richtlijn voor het
bepalen van de juiste maat.
- Zet de plaat op de montagepennen en duw de
plaat omlaag naar de juiste positie.
WAARSCHUWING
Gebruik deze roeitrainer nooit zonder riempjes
of wanneer het schuifgedeelte van de voetplaat
niet goed is bevestigd.
Hoe te roeien
Aanvangen
Schuif de zitting naar voren en
houd hierbij uw armen gestrekt en
uw rug recht.
Doorhalen
Duw uw benen van u af en houd
hierbij uw armen gestrekt.
Afmaken.
Trek uw armen over uw knieën
naar u toe. Kantel uw bekken
hierbij licht.
.
herstel
Kantel uw bekken terug en schuif
de zitting naar voren
Aanvangen
Ga terug naar de begin positie en
herhaal deze beweging.
Aanvangen - Doorhalen
Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af,
waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en
uw rug recht.
47
Nederlands
Afmaken
Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw
bekken hierbij licht.
Herstel - Aanvangen
Ga terug naar de begin positie en herhaal deze
beweging.
WAARSCHUWING
Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een
trainingsprogramma begint.
Stop direct als u zich duizelig of slap voelt.
Console (fig. E)
VOORZICHTIG
Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.
Droog het oppervlak van de console wanneer
het met zweetdruppels is bedekt.
Leun niet op de console.
Raak de display alleen met uw vingertop aan.
Raak de display niet aan met uw nagels of een
scherp voorwerp.
LET OP
De console gaat naar standby wanneer het
toestel gedurende 4 minuten niet wordt
gebruikt.
Uitleg van de displayfuncties
Tijd (Time)
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd op.
- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd terug
van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt
of knippert.
- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden
geen signaal naar de monitor wordt verzonden,
STOPT het tellen van de tijd
- Weergavebereik: 0:00~99:59
- Doelbereik: 0:00~99:00 (± 01:00)
Tijd/ 500m (Time/ 500m)
Hier ziet u de tijd die nodig is voor een workout met
een afstand van 500 meter, gebaseerd op de huidige
roei-intensiteit.
Afstand (Distance)
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de afstand
op.
- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de afstand
terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm
klinkt of knippert.
- Weergavebereik 0~9999
- Doelbereik 10 ~ 9990 ( ± 10 )
Calorieën (Calorie)
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het
aantal calorieën opgeteld.
- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal
calorieën terug van de doelwaarde naar 0, waarna
een alarm klinkt of knippert.
- Weergavebereik: 0~9990.
- Doelbereik 10 ~ 9990 ( ± 10 )
OPMERKING
Deze gegevens zijn een richtlijn voor de
vergelijking van verschillende trainingssessies
en kunnen niet voor medische behandelingen
worden gebruikt.
Hartslag (Pulse)
- U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra de
console uw hartslag heeft gedetecteerd.
- Als er 6 seconden lang geen hartslagsignaal is, dan
wordt op de console “P” weergegeven.
- Een alarm klinkt als de huidige hartslag boven de
doelhartslag komt.
- Weergavebereik: 0 ~ 230 BPM
- Doelbereik: 30 ~ 230 BPM (± 1)
SPM
- SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het
gemiddelde aantal slagen per minuut tijdens de
workout weer.
- Weergavebereik: 0 ~ 999
Slagen (Strokes)
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het
aantal slagen opgeteld.
- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal
slagen terug van de doelwaarde naar 0, waarna een
alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u
de resterende tijd)
- Weergavebereik: 0 ~ 9999
- Doelbereik: 10 ~ 9990 (± 10)
Totaal aantal slagen (Total strokes)
- Geeft het totaal aantal slagen van alle workouts
weer.
- Deze waarde kan niet worden gereset, behalve bij
het wisselen van de batterijen.
- Weergavebereik: 0 ~ 9999
Uitleg van de knoppen
Instellen (Set)
- Druk op INSTELLEN om functies te selecteren:
HANDMATIG, INTERVAL, DOEL
- Druk op INSTELLEN om de waarde te verhogen.
Houd de knop ingedrukt om de waarde sneller te
verhogen.
48
Nederlands
- Instelbereik TIJD: 00:00~99:00 (±1:00)
- Instelbereik aantal SLAGEN: 0~9990 (± 10)
- Instelbereik AFSTAND: 0~9990 (± 10)
- Instelbereik CAL: 0~9990 (± 10)
- Instelbereik HARTSLAG: 30~230 (± 1)
Modus (Mode)
- Druk op de knop modus om consolefuncties te
selecteren.
- Druk in de bedieningsmodus op modus om de
workout te stoppen/pauzeren.
- Druk in de stopmodus op de knop modus om door
te gaan met de workout.
Reset
- Druk in de instellingenmodus eenmaal op RESET
om de huidige functiegetallen te resetten.
- Druk in de STOP-modus eenmaal op “RESET” om
de workoutmodus te resetten en terug te gaan naar
de programmeringsmodus.
- Houd RESET 2 seconden ingedrukt als u alle
functiegetallen wilt resetten en de console opnieuw
wilt starten.
Bediening
Inschakelen
- Druk op een willekeurige toets om de console te
activeren wanneer deze in de slaapmodus staat.
- Begin met de workout om de console te activeren
wanneer deze in de slaapmodus staat.
Uitschakelen
Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal naar de
monitor wordt verzonden, gaat de console automatisch
in de SLAAP-modus. (Gegevens van de actieve training
gaan dan verloren)
WAARSCHUWING
We raden aan om de accu’s te verwijderen van
de console als het apparaat gedurende langere
tijd niet wordt gebruikt.
Programma’s
Handmatige modus
- Druk op “Modus” om programmakeuze te openen,
selecteer “Handmatig” door de knop “Instellen”
te gebruiken en bevestig door op “Modus” te
drukken.
Intervalmodus
- Druk op “Modus” om programmakeuze te openen,
selecteer “Interval” door de knop “Instellen” te
gebruiken en bevestig door “Modus” te drukken.
- Druk op “Instellen” om 10/20, 20/10 of aangepaste
modus te selecteren en bevestig door op “Modus”
te drukken.
10/20 geselecteerd.
- De console een 3 seconden aftelprocedure zien om
het programma te starten.
» Een tijd van 10 seconden workout telt af naar 0.
» De resterende tijd van 20 seconden telt af naar
0.
» Stap 1 en 2 worden 8 keer doorlopen.
20/10 geselecteerd.
- De console een 3 seconden aftelprocedure zien om
het programma te starten.
» Een tijd van 20 seconden workout telt af naar 0.
» De resterende tijd van 10 seconden telt af naar
0.
» Stap 1 en 2 worden 8 keer doorlopen.
Aangepast geselecteerd.
- INSTELLEN RONDE knippert, druk op “Instellen”
om het aantal programmarondes in te stellen en
bevestig door op “Enter” te drukken.
( Bereik 1 ~ 99 ± 1 )
- INSTELLEN WORKOUT knippert, druk op
“Instellen” om de tijd van de workout in te stellen
en bevestig door op “Enter” te drukken
( Bereik: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sec.)
- INSTELLEN RUST knippert, druk op “Instellen” om
de rusttijd in te stellen en bevestig door op “Enter”
te drukken
( Bereik: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sec.)
- De console een 3 seconden aftelprocedure zien om
het programma te starten.
» De vooringestelde tijd van de workout telt terug
naar 0.
» De vooringestelde rusttijd telt terug naar 0.
» Stap 1 en 2 worden het aantal keer doorlopen
van de vooringestelde rondes.
Doelmodus
- Druk op “Modus” om programmakeuze te openen,
selecteer “DOEL” door de knop “Instellen” te
gebruiken en bevestig door op de knop “Modus”
te drukken.
Streeftijd.
Druk op “Modus” om de streeftijd in te stellen.
Stel de streeftijd in door op “Instellen” te drukken.
(Doel: 0:00~99:00 min. ± 1:00 min.)
49
Nederlands
Doel aantal slagen.
Druk op “Modus” om het doel van het aantal slagen in
te stellen.
Stel het doel van het aantal slagen in door op
“Instellen” te drukken.
(Doel: 10~9990 min. ± 10.)
Hartslagdoel.
Druk op “Modus” om het hartslagdoel in te stellen.
Stel het hartslagdoel in door op “Instellen” te drukken.
(Doel: 30~230 min. ± 1.)
Calorieëndoel.
Druk op “Modus” om het calorieëndoel in te stellen.
Stel het calorieëndoel in door op “Instellen” te
drukken.
(Doel: 10~9990 min. ± 10.)
Afstandsdoel.
Druk op “Modus” om het afstandsdoel in te stellen.
Stel het afstandsdoel in door op “Instellen” te drukken.
(Doel: 10~9990 min. ± 10.)
Als het gewenste doel is ingesteld zal de console de
workout starten. De doelwaarde telt af, alle andere
parameters tellen op.
OPMERKING
Het is niet mogelijk om meer dan een doel in te
stellen.
Reiniging en onderhoud
WAARSCHUWING
Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te
reinigen.
- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte
absorberende doek.
- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren
goed vast zitten.
- Smeer indien nodig de draaipunten.
Het water is verkleurd of is troebel.
Mogelijke oorzaak:
De roeitrainer staat in direct zonlicht of het water is niet
gezuiverd.
Oplossing:
- Voorkom dat de roeitrainer wordt blootgesteld aan
direct zonlicht.
- Voeg een waterzuiveringstablet toe of ververs het
water in de tank (raadpleeg de desbetreffende
sectie in deze handleiding).
Vervangen van de batterijen
De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de
achterkant van de console..
- Verwijder het deksel.
- Verwijder de oude batterijen.
- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+)
en (-) polariteit-markeringen van de batterijen op de
goede plaats zitten.
- Monteer het deksel.
De zitrollen beginnen geluid te
maken (Fig. E-2).
Wanneer de zitrollen (piepende) geluiden maken, is het
aan te raden om één druppel silliconensmeermiddel
aan te brengen op de rollenbaan waar de rollen tijdens
de workout overheen lopen.
OPMERKING
Gebruik niet teveel smeermiddel omdat dit een
glibberig gevoel geeft.
Defecten en storingen
Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het
gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen
defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen
zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te
vervangen.
- Als het toestel niet goed werkt, neem dan
onmiddellijk contact op met de dealer.
- Geef het modelnummer en serienummer van het
toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van
het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en
wanneer u het toestel heeft gekocht.
Problemen oplossen
- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten
de batterijen worden vervangen.
Als er geen signaal is wanneer u traint, controleer
dan of de kabel goed is aangesloten.
LET OP
Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de
training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld.
Wanneer de computer weergave niet normaal is,
installeert u de batterijen opnieuw en probeert u
het nogmaals.
50
Nederlands
Transport en opslag
WAARSCHUWING
Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.
Verplaats het toestel voorzichtig over een
ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met
behulp van de wielen naar boven, maar draag
het toestel bij de handgrepen.
Berg het toestel op een droge plaats op met zo
weinig mogelijk temperatuurwisselingen.
Aanvullende informatie
Afvoeren van verpakkingsmateriaal
Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid
afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten
verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal
op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare
recycling-centra.
Verrwijdering aan het eind van de
levensduur.
We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw
fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop
het fitnessapparaat het eind van de bruikbare
levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-
wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de
juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een
erkend openbaar inzamelpunt.
Technische gegevens
Parameter Meeteenheid Waarde
Lengte cm
inch
228.0
89.8
Breedte cm
inch
56.0
21,9
Hoogte cm
inch
65.6
25,8
Gewicht kg
lbs
50.4
111,0
Max. gewicht
gebruiker
kg
lbs
135
300
Batterijen maat AA
Garantie
Garantie voor eigenaars van Tunturi
trainingsapparatuur
Garantievoorwaarden
De consument ontleent wettelijke rechten aan de van
toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de
handel in consumentengoederen en de garantie zal
deze rechten niet beperken.
De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan
wanneer het toestel wordt gebruikt in de door
Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane
gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de
toegestane gebruiksomgeving beschreven in de
gebruiksaanwijzing van het toestel.
Garantievoorwaarden
De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van
aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de
winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.
Garantiedekking
In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness
BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk
zijn voor eventuele indirecte schade geleden
door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of
inkomstenderving of andere indirecte economische
gevolgen.
Garantiebeperkingen
De garantie dekt defecten van het toestel die het
gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd
werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.
De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens
normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde
gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-
en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.
Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet
aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren
waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie
betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en
is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde
importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De
garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen
die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New
Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge
van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in
omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,
corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.
De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door
het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet
wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een
defect aan het apparaat.
51
Nederlands
De garantie omvat ook geen onderhouds-
maatregelen, zoals reiniging, smering of normale
inspectie van onderdelen, noch dergelijke
montagewerkzaamheden die de klant zelf kan
uitvoeren en die geen speciale demontage en montage
van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen
zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of
andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.
Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander
dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger
wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor
normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals
beschreven in de handleiding.
Verklaring van de fabrikant
Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product
voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957
(HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van
het CE-label.
05-2018
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands
Disclaimer
© 2018 Tunturi New Fitness BV
Alle rechten voorbehouden.
Het product en de handleiding zijn aan veranderingen
onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere
kennisgeving worden veranderd.

Documenttranscriptie

R-85W Rower dual rail User manual Benutzerhandbuch Manuel de l’utilisateur Gebruikershandleiding Manual del usuario Bruksanvisning Käyttöohje Rower R85W MAX input: MAX USER WEIGHT: 135 KG 300 LBS CE EN957 Class HC HOME & OFFICE USE www.tunturi.com MADE IN CHINA Serial number: Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota: - Please read this Owner’s manual before assembling this product. - Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen. - Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit. - Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert. - Lea este manual antes de montar este producto - Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt - Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta Nederlands Nederlands Roeitrainer Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturitoestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com Inhoud Roeitrainer......................................................... 42 Veiligheidswaarschuwingen............................. 42 Beschrijving (fig. A) Inhoud van de verpakking (fig. B&C) Assemblage (fig. D) Bouten en moeren aandraaien 43 43 43 43 Belangrijke Informatie Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op. Het waterniveau van de tank aanpassen........ 44 De tank vullen met water (fig. E-3) Water uit de tank verwijderen (fig. E-4) Het water zuiveren 44 44 44 Trainingen.......................................................... 44 Instructies hartslag... 45 45 Gebruik............................................................... 46 Veiligheidswaarschuwingen Console (fig. E).................................................. 47 • Afstellen van de steunvoeten Weerstand aanpassen Voetplaten afstellen Hoe te roeien Uitleg van de displayfuncties Uitleg van de knoppen Bediening 46 46 46 46 47 48 48 Programma’s...................................................... 48 Handmatige modus Intervalmodus Doelmodus 48 48 49 • Reiniging en onderhoud................................... 49 Het water is verkleurd of is troebel. Vervangen van de batterijen De zitrollen beginnen geluid te maken (Fig. E-2). 49 49 49 Defecten en storingen....................................... 49 -- Transport en opslag.......................................... 50 Aanvullende informatie 50 -- Technische gegevens....................................... 50 -- Garantie.............................................................. 50 Verklaring van de fabrikant.............................. 51 Disclaimer.......................................................... 51 --- 42 WAARSCHUWING Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheidwaarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. WAARSCHUWING Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik. Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. Nederlands -- ---- --- -- ------ -- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. Draag geschikte kleding en schoenen. Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 135 kg (300 lbs) wegen. Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. • LET OP Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Assemblage (fig. D) • • • • • -- WAARSCHUWING Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. VOORZICHTIG Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. Bouten en moeren aandraaien Draai de bouten en moeren pas aan nadat alle componenten zijn gemonteerd. Draai de bouten en moeren in deze stap niet aan. Beschrijving (fig. A) Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de gewrichten te veel belast worden. • Inhoud van de verpakking (fig. B&C) --- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. 43 LET OP Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit met het oog op service op een later tijdstip. Nederlands Het waterniveau van de tank aanpassen • • De tank vullen met water (fig. E-3) --- • -- • Begin met vullen door in de sifon te knijpen. De volume meter aan de zijkant van de tank geeft aan hoeveel water er in de tank zit. Nadat u de tank hebt gevuld tot het gewenste waterniveau, opent u de klep bovenop de sifon om het overvloedige water weg te laten lopen. Vergeet niet de tank plug terug te plaatsen als u klaar bent met het vullen of het zuiveren van het water -- Gebruik alleen waterzuiveringstabletten die door Tunturi zijn geleverd. De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. E-4) -- WARNING Trainingen De tank vullen boven het maximaal aangegeven waterniveau kan resulteren in lekkage.. Water uit de tank verwijderen (fig. ---- Voeg een waterzuiveringstablet (20) toe aan het water. Doe dit wanneer het water vuil of troebel lijkt. -- WAARSCHUWING • -- -- De maximale vul hoeveelheid bedraagt 17 liter. Gebruik gedestilleerd water als het water in uw regio van slechte kwaliteit is. Zet de emmer hoger dan de tank zodat de sifon zelf pompt tijdens het vullen van de tank. Voorkom vlekken op de vloer en leg een handdoek onder de emmer en watertank. • Voor het leeglopen van de tank moet de klep bovenop de sifon gesloten zijn. Als u zich aan het schema voor het zuiveren van het water houdt, hoeft u het water in de tank niet te verversen. Gebruik alleen een extra waterzuiveringstablet als het water verkleurd is. Blootstelling aan zonlicht heeft invloed op het water. Zet de roeitrainer niet in direct zonlicht om te voorkomen dat u het water te vaak moet zuiveren. Het water zuiveren LET OP • • -- • Verwijder de rubberen plug uit de bovenzijde van de tank. Plaats een grote emmer water naast de roeitrainer en steek de sifon met de stugge slang in de emmer en de flexibele slang in de tank (zie afbeelding). Controleer of de kleine klep bovenop de sifon gesloten is voordat u gaat vullen. LET OP Verwijder de tank plug. Steek de stugge slang van de sifon in de tank. Steek de flexibele slang van de sifon in een grote emmer. Laat de tank leeglopen. Er blijft ongeveer 20% water achter in de tank. (Het is niet mogelijk om de tank volledig leeg te laten lopen zonder deze te demonteren.) Vul de tank volgens de instructies in de sectie “De tank vullen” in deze handleiding Instructies 44 Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. Nederlands De warming-up hartslag In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet Hartslagmeting (hartslagborstband) De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. De training fase Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. • HARTSLAG 200 180 160 MAXIMUM 140 DOEL ZONE • 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 • 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. De cooling down In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warminguptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. • • • Spierversteviging Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. • • WAARSCHUWING Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. VOORZICHTIG Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. LET OP Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen. Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Maximale hartslag (tijdens de training) De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. Gewichtverlies Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders. 45 Nederlands • Voetplaten afstellen WAARSCHUWING Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. -- Beginner 50-60% van de maximale hartslag Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Til de bovenzij de van het schuifgedeelte van de voetplaat op en schuif dit gedeelte omhoog of omlaag. De symbolen A ~ F zijn een richtlijn voor het bepalen van de juiste maat. Zet de plaat op de montagepennen en duw de plaat omlaag naar de juiste positie. -- Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag • Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. WAARSCHUWING Gebruik deze roeitrainer nooit zonder riempjes of wanneer het schuifgedeelte van de voetplaat niet goed is bevestigd. Hoe te roeien Expert 70-80% van de maximale hartslag Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. Aanvangen Schuif de zitting naar voren en houd hierbij uw armen gestrekt en uw rug recht. Gebruik Doorhalen Afstellen van de steunvoeten Duw uw benen van u af en houd hierbij uw armen gestrekt. Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. -- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. -- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.. • Afmaken. Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht.. LET OP herstel Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. Kantel uw bekken terug en schuif de zitting naar voren Aanvangen Weerstand aanpassen Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging. Om de weerstand te vergroten of te verkleinen, past u het waterniveau aan. -- Meer water is meer weerstand. -- Minder water is minder weerstand. Aanvangen - Doorhalen Met de schaal op de watertank kunt u een geschikte weerstand instellen. 46 Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af, waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en uw rug recht. Nederlands --- Afmaken Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht. Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging. • 0~9999 10 ~ 9990 ( ± 10 ) Calorieën (Calorie) -- Herstel - Aanvangen • Weergavebereik Doelbereik Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën opgeteld. Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal calorieën terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. Weergavebereik: 0~9990. Doelbereik 10 ~ 9990 ( ± 10 ) ---- WAARSCHUWING Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een trainingsprogramma begint. Stop direct als u zich duizelig of slap voelt. OPMERKING • Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt. Console (fig. E) Hartslag (Pulse) • • • • • -- VOORZICHTIG Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. Leun niet op de console. Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. ----- SPM -- LET OP De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. -- Uitleg van de displayfuncties -- Tijd (Time) ---- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd op. Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, STOPT het tellen van de tijd Weergavebereik: 0:00~99:59 Doelbereik: 0:00~99:00 (± 01:00) --- --- Hier ziet u de tijd die nodig is voor een workout met een afstand van 500 meter, gebaseerd op de huidige roei-intensiteit. Geeft het totaal aantal slagen van alle workouts weer. Deze waarde kan niet worden gereset, behalve bij het wisselen van de batterijen. Weergavebereik: 0 ~ 9999 Uitleg van de knoppen Afstand (Distance) -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal slagen opgeteld. Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal slagen terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de resterende tijd) Weergavebereik: 0 ~ 9999 Doelbereik: 10 ~ 9990 (± 10) Totaal aantal slagen (Total strokes) -- Tijd/ 500m (Time/ 500m) -- SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het gemiddelde aantal slagen per minuut tijdens de workout weer. Weergavebereik: 0 ~ 999 Slagen (Strokes) -- --- U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra de console uw hartslag heeft gedetecteerd. Als er 6 seconden lang geen hartslagsignaal is, dan wordt op de console “P” weergegeven. Een alarm klinkt als de huidige hartslag boven de doelhartslag komt. Weergavebereik: 0 ~ 230 BPM Doelbereik: 30 ~ 230 BPM (± 1) Instellen (Set) Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de afstand op. Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de afstand terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. --- 47 Druk op INSTELLEN om functies te selecteren: HANDMATIG, INTERVAL, DOEL Druk op INSTELLEN om de waarde te verhogen. Houd de knop ingedrukt om de waarde sneller te verhogen. Nederlands ------ Instelbereik TIJD: 00:00~99:00 Instelbereik aantal SLAGEN: 0~9990 Instelbereik AFSTAND: 0~9990 Instelbereik CAL: 0~9990 Instelbereik HARTSLAG: 30~230 (±1:00) (± 10) (± 10) (± 10) (± 1) Intervalmodus -- Modus (Mode) -- Druk op de knop modus om consolefuncties te selecteren. Druk in de bedieningsmodus op modus om de workout te stoppen/pauzeren. Druk in de stopmodus op de knop modus om door te gaan met de workout. --- -- 10/20 geselecteerd. -- Reset -- Druk in de instellingenmodus eenmaal op RESET om de huidige functiegetallen te resetten. Druk in de STOP-modus eenmaal op “RESET” om de workoutmodus te resetten en terug te gaan naar de programmeringsmodus. Houd RESET 2 seconden ingedrukt als u alle functiegetallen wilt resetten en de console opnieuw wilt starten. --- -- INSTELLEN RONDE knippert, druk op “Instellen” om het aantal programmarondes in te stellen en bevestig door op “Enter” te drukken. ( Bereik 1 ~ 99 ± 1 ) -- INSTELLEN WORKOUT knippert, druk op “Instellen” om de tijd van de workout in te stellen en bevestig door op “Enter” te drukken ( Bereik: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sec.) -- INSTELLEN RUST knippert, druk op “Instellen” om de rusttijd in te stellen en bevestig door op “Enter” te drukken ( Bereik: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sec.) -- De console een 3 seconden aftelprocedure zien om het programma te starten. »» De vooringestelde tijd van de workout telt terug naar 0. »» De vooringestelde rusttijd telt terug naar 0. »» Stap 1 en 2 worden het aantal keer doorlopen van de vooringestelde rondes. Druk op een willekeurige toets om de console te activeren wanneer deze in de slaapmodus staat. Begin met de workout om de console te activeren wanneer deze in de slaapmodus staat. Uitschakelen Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, gaat de console automatisch in de SLAAP-modus. (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren) • WAARSCHUWING We raden aan om de accu’s te verwijderen van de console als het apparaat gedurende langere tijd niet wordt gebruikt. Programma’s Doelmodus -- Handmatige modus -- De console een 3 seconden aftelprocedure zien om het programma te starten. »» Een tijd van 20 seconden workout telt af naar 0. »» De resterende tijd van 10 seconden telt af naar 0. »» Stap 1 en 2 worden 8 keer doorlopen. Aangepast geselecteerd. Inschakelen -- De console een 3 seconden aftelprocedure zien om het programma te starten. »» Een tijd van 10 seconden workout telt af naar 0. »» De resterende tijd van 20 seconden telt af naar 0. »» Stap 1 en 2 worden 8 keer doorlopen. 20/10 geselecteerd. -- Bediening -- Druk op “Modus” om programmakeuze te openen, selecteer “Interval” door de knop “Instellen” te gebruiken en bevestig door “Modus” te drukken. Druk op “Instellen” om 10/20, 20/10 of aangepaste modus te selecteren en bevestig door op “Modus” te drukken. Druk op “Modus” om programmakeuze te openen, selecteer “Handmatig” door de knop “Instellen” te gebruiken en bevestig door op “Modus” te drukken. Druk op “Modus” om programmakeuze te openen, selecteer “DOEL” door de knop “Instellen” te gebruiken en bevestig door op de knop “Modus” te drukken. Streeftijd. Druk op “Modus” om de streeftijd in te stellen. Stel de streeftijd in door op “Instellen” te drukken. (Doel: 0:00~99:00 min. ± 1:00 min.) 48 Nederlands Doel aantal slagen. Vervangen van de batterijen Hartslagdoel. De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de achterkant van de console.. -- Verwijder het deksel. -- Verwijder de oude batterijen. -- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+) en (-) polariteit-markeringen van de batterijen op de goede plaats zitten. -- Monteer het deksel. Druk op “Modus” om het doel van het aantal slagen in te stellen. Stel het doel van het aantal slagen in door op “Instellen” te drukken. (Doel: 10~9990 min. ± 10.) Druk op “Modus” om het hartslagdoel in te stellen. Stel het hartslagdoel in door op “Instellen” te drukken. (Doel: 30~230 min. ± 1.) Calorieëndoel. Druk op “Modus” om het calorieëndoel in te stellen. Stel het calorieëndoel in door op “Instellen” te drukken. (Doel: 10~9990 min. ± 10.) De zitrollen beginnen geluid te Afstandsdoel. Wanneer de zitrollen (piepende) geluiden maken, is het aan te raden om één druppel silliconensmeermiddel aan te brengen op de rollenbaan waar de rollen tijdens de workout overheen lopen. maken (Fig. E-2). Druk op “Modus” om het afstandsdoel in te stellen. Stel het afstandsdoel in door op “Instellen” te drukken. (Doel: 10~9990 min. ± 10.) Als het gewenste doel is ingesteld zal de console de workout starten. De doelwaarde telt af, alle andere parameters tellen op. • • OPMERKING ---- Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen. -- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer. -- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht. WAARSCHUWING Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. Smeer indien nodig de draaipunten. Problemen oplossen -- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten de batterijen worden vervangen. Als er geen signaal is wanneer u traint, controleer dan of de kabel goed is aangesloten. Het water is verkleurd of is troebel. Mogelijke oorzaak: De roeitrainer staat in direct zonlicht of het water is niet gezuiverd. • • Oplossing: --- Voorkom dat de roeitrainer wordt blootgesteld aan direct zonlicht. Voeg een waterzuiveringstablet toe of ververs het water in de tank (raadpleeg de desbetreffende sectie in deze handleiding). Gebruik niet teveel smeermiddel omdat dit een glibberig gevoel geeft. Defecten en storingen Het is niet mogelijk om meer dan een doel in te stellen. Reiniging en onderhoud • OPMERKING 49 LET OP Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld. Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de batterijen opnieuw en probeert u het nogmaals. Nederlands Transport en opslag • • • Garantie WAARSCHUWING Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen. Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Garantievoorwaarden De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. Aanvullende informatie Afvoeren van verpakkingsmateriaal Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. Garantievoorwaarden Verrwijdering aan het eind van de levensduur. In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. Garantiedekking We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEAwetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. Garantiebeperkingen De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhoudsen gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. Technische gegevens Parameter Meeteenheid Lengte cm inch 228.0 89.8 Breedte cm inch 56.0 21,9 Hoogte cm inch 65.6 25,8 Gewicht kg lbs 50.4 111,0 Max. gewicht gebruiker kg lbs 135 300 Batterijen maat Waarde AA 50 Nederlands De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. Verklaring van de fabrikant Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. 05-2018 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2018 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. 51
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60
  • Page 61 61
  • Page 62 62
  • Page 63 63
  • Page 64 64
  • Page 65 65
  • Page 66 66
  • Page 67 67
  • Page 68 68
  • Page 69 69
  • Page 70 70
  • Page 71 71
  • Page 72 72
  • Page 73 73
  • Page 74 74
  • Page 75 75
  • Page 76 76
  • Page 77 77
  • Page 78 78
  • Page 79 79
  • Page 80 80
  • Page 81 81
  • Page 82 82
  • Page 83 83
  • Page 84 84
  • Page 85 85
  • Page 86 86
  • Page 87 87
  • Page 88 88

Tunturi R85W de handleiding

Categorie
Fitness, gymnastiek
Type
de handleiding
Deze handleiding is ook geschikt voor