Documenttranscriptie

BELANGRIJKE INSTRUCTIES Zie "Productspecificaties" (volgende pagina) voor productspecifieke kenmerken. De Matrix Roeimachine is bedoeld voor commercieel gebruik. We raden u aan om alle gebruikers van de MATRIX-fitnesssapparatuur de volgende informatie te verschaffen voor ze hier gebruik van gaan maken. Neem altijd de basisvoorzorgsmaatregelen als u de Matrix Roeimachine gebruikt. • Lees alle instructies voor montage en gebruik van de roeimachine om uw veiligheid te waarborgen en de apparatuur te beschermen. • Zorg dat alle gebruikers deze handleiding lezen om te zorgen dat de roeimachine correct en veilig gebruikt wordt. Maak deze handleiding alstublieft een onderdeel van het trainingsprogramma in uw faciliteit. Herinner de gebruikers eraan dat zij een volledig medisch onderzoek zouden moeten ondergaan voor ze aan welk fitnessprogramma dan ook beginnen. Als een gebruiker tijdens het trainen duizeligeheid, pijn of kortademigheid ervaart, misselijk wordt of zich licht in het hoofd voelt dient hij of zij direct te stoppen. LEES EN BEWAAR DEZE INSTRUCTIES Deze roeimachine is bedoeld voor commercieel gebruik. Lees alle instructies voor gebruik van de MATRIX Roeimachine om uw veiligheid te waarborgen en de apparatuur te beschermen. • Gebruik de roeimachine voor het beoogde doel zoals beschreven in deze gebruikshandleiding. Gebruik geen toebehoren dat niet aanbevolen is door de fabrikant. • Laat nooit voorwerpen in een opening vallen en steek nooit voorwerpen in openingen in het product. Mocht er een voorwerp in het apparaat vallen, haal dit er dan voorzichtig uit als de unit niet in gebruik is. Neem contact op met Matrix Fitness of bevoegde dealers als u het item niet kunt bereiken. GEVAAR OM HET RISICO OP ELEKTRISCHE SCHOKKEN TE VERKLEINEN: Trek altijd de stekker uit het stopcontact voordat u de unit schoonmaakt, onderhoud uitvoert en onderdelen aanbrengt of verwijdert. WAARSCHUWING • Laat de unit nooit onbeheerd achter als deze is aangesloten. • Gebruik de roeimachine nooit als deze niet goed werkt, beschadigd is of in water is ondergedompeld. Stuur het terug naar Matrix Z of bevoegde dealers voor onderzoek en reparatie. • Gebruik het apparaat niet onder een deken of kussen. Overmatige verhitting kan brand, een elektrische schok of persoonlijk letsel veroorzaken. • Houd handen en voeten altijd uit de buurt van bewegende onderdelen om letsel te voorkomen. • Gebruik het apparaat nooit als het netsnoer of de stekker beschadigd is, als het niet goed werkt, als het is gevallen of is beschadigd, of ondergedompeld is in water. Neem contact op met de technische klantenservice voor onderzoek en reparatie. • Grijp nooit in of onder de unit, en kantel de unit niet als deze in gebruik is. • Gebruik de Matrix Roeimachine niet buiten, in de buurt van zwembaden of op plekken met een hoge vochtigheid. • Niet gebruiken waar aerosols (spuitbussen) worden gebruikt of als zuurstof wordt toegediend. • Verwijder de beschermkappen aan de zijkant niet. Onderhoud mag alleen worden uitgevoerd door een bevoegde servicemonteur. • Er moet streng toezicht worden gehouden bij gebruik in de buurt van kinderen, invalide of gehandicapte mensen. Houd kinderen zonder toezicht uit de buurt van de apparatuur. • Als de roeimachine in gebruik is dienen jonge kinderen en huisdieren op ten minste drie meter/tien voet afstand gehouden te worden. NEDERLANDS Het is de volledige verantwoordelijkheid van de koper van MATRIX Fitness Systems-producten om alle personen, of dit nu de eindgebruikers of toezichthoudende medewerkers zijn, op de hoogte te brengen van het correcte gebruik van de apparatuur. • Houd het netsnoer uit de buurt van warmtebronnen. Draag dit apparaat niet aan het netsnoer en gebruik het netsnoer niet als handvat. • Gebruik de unit nooit als de luchtopening geblokkeerd is. Houd de luchtopening schoon en vrij van stof, haren en dergelijke. • Niet gebruiken waar aerosols (spuitbussen) worden gebruikt of als zuurstof wordt toegediend. • Monteer en gebruik de unit op een stevige, stabiele ondergrond. Plaats de unit op ten minste een meter/drie voet afstand van obstakels, inclusief muren en meubels. • Draag geen kleding die aan bewegende onderdelen van deze roeimachine kan blijven haken. • Plaats de handgreep in de haken voor u deze loslaat. • Laat de handgreep niet los zodat deze tegen de consolesteun aanvliegt. • Voer correct onderhoud uit zoals omschreven in het hoofdstuk Onderhoud van deze handleiding. WAARSCHUWING: Uw gezondheid kan schade oplopen door onjuiste of overmatige training. Als u pijn op de borst ervaart, misselijkheid, duizeligheid of kortademigheid, STOP dan direct uw training en raadpleeg uw arts voor u verder gaat. LET OP: Bij aanpassingen of modificaties aan dit apparaat kan de garantie komen te vervallen. 25 ONDERHOUD NEDERLANDS 1. Gebruik NOOIT apparatuur die beschadigd is en/of versleten of kapotte onderdelen heeft. Gebruik uitsluitend vervangende onderdelen die worden geleverd door de lokale MATRIX-dealer in uw land. 2. LAAT LABELS EN NAAMPLAATJES ZITTEN: Verwijder nooit labels, om welke reden dan ook. Deze bevatten belangrijke informatie. Neem contact op met uw MATRIX-dealer voor vervanging indien deze onleesbaar zijn of ontbreken. 3. ONDERHOUD ALLE APPARATUUR: Preventief onderhoud is de sleutel tot soepel werkende apparatuur, evenals het minimaliseren van uw aansprakelijkheid. Apparatuur dient regelmatig te worden geïnspecteerd. 4. Zorg dat aanpassingen, onderhoud of reparaties van welke aard dan ook uitsluitend worden uitgevoerd door personen die hiertoe bevoegd zijn. MATRIX-dealers verzorgen op aanvraag service- en onderhoudstrainingen op onze bedrijfslocaties. GARANTIE Ga voor Noord-Amerika alstublieft naar www.matrixfitness.com voor informatie over garantie, evenals uitsluitingen en beperkingen met betrekking tot de garantie. LOCATIE SERIENUMMER DAGELIJKS ONDERHOUD Zoek en luister of u losse bevestigingen, ongebruikelijke geluiden en andere indicaties tegenkomt die erop duiden dat het toestel onderhoud nodig heeft. Laat onderhoud uitvoeren als u iets dergelijks opmerkt. Matrix Fitness adviseert om de roeimachine voor en na iedere training schoon te maken. De volgende tips voor dagelijks onderhoud zorgen ervoor dat uw unit zo goed mogelijk blijft presteren: 1. Gebruik een vochtige, zachte doek met water of mild afwasmiddel om alle blootgestelde oppervlakken te reinigen. Gebruik GEEN ammoniak, chloor of reinigingsmiddelen op zuurbasis. 2. Verwijder vingerafdrukken en zoutopbouw als gevolg van zweet van het display. 3. Stofzuig de vloer onder de unit regelmatig om de ophoping van stof en vuil te voorkomen, wat invloed kan hebben op de soepele werking van de unit. 4. Controleer het vliegwiel binnenin met een zaklamp op stof. PRODUCTSPECIFICATIES CONSOLE Displayscherm Target Training Capacative Touchscreen Uitlezing Display Tijd, Afstand, SPM (slagen per minuut), Wattage, Hartslag, Calorieën, 500 mtr/split Programma's Target training (SPM, wattage, 500 mtr/split, calorieën, afstand, HR), doelgebaseerd (tijd, calorieën/uur, tempo), doelhartslag, intervallen en Sprint 8 Fitnesstesten 500 meter, 2000 meter, Step power test en submaximale hartslagtest Telemetrische Ontvanger ANT+, BLE, 5khz TECHNISCHE GEGEVENS Weerstandtechnologie Magnetische weerstand Weerstandsniveaus 10 Aandrijfsysteem Spiraalveer Poly-V-riem Max. gewicht gebruiker 160 kg/350 lbs Productgewicht 59,2 kg/130,5 lbs Transportgewicht 70,5 kg/155,4 lbs Totale afmetingen (L x B x H)* 223 x 55 x 97 cm/ 87,7” x 21,6 x 38” Benodigde stroomvoorziening Generator met oplaadbare lithiumaccu en DC-plug SPECIALE EIGENSCHAPPEN Handgreepontwerp Extra lange ergogrip-handgreep Voetborden Aanpasbare hielcups met gemakkelijk te lezen instellingen Monorail Aluminium * Zorg voor een minimale vrije ruimte van 0,6 m (24”) voor toegang tot en ruimte rondom MATRIX-apparatuur. Houd er alstublieft rekening mee dat 0,91 m (36”) door de ADA wordt aangeraden als vrije ruimte voor personen in rolstoelen. Productspecificaties kunnen zonder aankondigingen gewijzigd worden. 26 UITPAKKEN OPSLAG NEDERLANDS Hartelijk dank dat u een MATRIX Fitnessproduct heeft aangeschaft. Het is geïnspecteerd voordat het ingepakt is. Het is getransporteerd in losse onderdelen zodat de machine compact kon worden vervoerd. Controleer voor montage of alle onderdelen aanwezig zijn door deze te vergelijken met de gedetailleerde diagrammen. Pak de unit voorzichtig uit en gooi de verpakkingsmaterialen weg in overeenstemming met de lokale regelgeving. 0,6 m LET OP 2 ft Wees voorzichtig als u roeimachines rechtopstaand opslaat. De roeimachines zijn getest op stabiliteit bij opslag in een rechtopstaande positie. Hoewel tests hebben aangetoond dat roeimachines stabiel kunnen blijven als deze tot 10 graden gekanteld zijn, is het mogelijk dat door onbedoeld contact met een rechtopstaande roeimachine deze om kan vallen. LET OP Zorg dat u assistentie hebt als u de frame-onderdelen uit de doos haalt, om persoonlijk letsel en schade aan de framecomponenten te voorkomen. 0,6 m 2 ft 0,6 m 2 ft • Wees voorzichtig bij het omgaan met roeimachines in de rechtopstaande opslagpositie. PLAATSING ROEIMACHINE • Iedere roeimachine die opgeslagen wordt een rechtopstaande opslagpositie dient op een veilige plaats te staan om onbedoeld contact met de roeimachine te voorkomen. Plaats de apparatuur op een vlak, stabiel oppervlak, buiten bereik van direct zonlicht. Intense UV-straling can verkleuring van het kunststof veroorzaken. Plaats uw apparatuur in een koele ruimte met een lage luchtvochtigheidsgraad. Zorg voor een minimale ruimte van 0,6 meter (24") voor toegang tot en doorgang rond MATRIX-apparatuur. Houdt er alstublieft rekening mee dat 0,91 m (36”) door de ADA wordt aangeraden als vrije ruimte voor personen in rolstoelen. Plaats de apparatuur niet zodanig dat ventilatie- of luchttoevoeropeningen geblokkeerd worden. De apparatuur mag niet in een garage, op een overdekt terras, dicht bij water of buiten worden opgesteld. • Houd mensen uit de buurt van rechtopstaand opgeslagen roeimachines, tenzij ze deze aan het wegzetten of ophalen zijn. Sla de unit op op een stevige, stabiele ondergrond. 0,6 m 2 ft BENODIGD GEREEDSCHAP VOOR MONTAGE (niet meegeleverd) 4 mm L-vormige inbussleutel Kruiskopschroevendraaier 5 mm L-vormige inbussleutel 13 mm steeksleutel 6 mm L-vormige inbussleutel 14 mm steeksleutel 8 mm L-vormige inbussleutel 17 mm steeksleutel Neem alstublieft contact op met de lokale MATRIX-dealer in uw land als er onderdelen ontbreken. 0 mm 28 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 110 120 130 A Omschrijving Bout 2 Aantal 2 Oranje hardware-pack Omschrijving B C D Platte ring Bout Zadelring Aantal 2 4 2 NEDERLANDS 1 Zwart hardware-pack Let op: Draai de hardware van stap 2 helemaal vast volgens de koppelwaarde: 24,5 Nm / 18 ft-lb A Roteer de consolestaander 30 graden C B D 29 3 4 Zwart hardware-pack Omschrijving NEDERLANDS E F G H Aantal Bout Platte ring Moer Zadelring 3 2 1 2 Let op: Draai de hardware van stap 4 helemaal vast volgens de koppelwaarde: 39,2 Nm / 29 ft-lb F H E 30 G I Omschrijving Bout 6 Aantal 6 Let op: Draai de hardware van stap 5 helemaal vast volgens de koppelwaarde: 24,5 Nm/18 ft-lb Vooraf geïnstalleerde hardware Omschrijving J K L M N Platte ring Plug Links Plug Rechts Bus Bout Let op: Draai de hardware van stap 6 helemaal vast volgens de koppelwaarde: 24,5 Nm/18 ft-lb Aantal 2 1 1 2 2 NEDERLANDS 5 Wit hardware-pack I N J M L K MONTAGE VOLTOOID! 31 De RXP heeft een geheel geïntegreerd touchscreen-display. Alle informatie die nodig is voor uw trainingen wordt op het scherm uitgelegd. Wij moedigen u ten zeerste aan om de interface te verkennen. A) POWERKNOP: Indrukken om het display te activeren/in te schakelen. Indrukken en 3 seconden vasthouden om het display te deactiveren. Indrukken en 10 seconden vasthouden om het display uit te schakelen. AANMELDEN (RXP-WF, RXP-WFRF) 1) Voer uw XID in en raak aan. 2) Voer uw TOEGANGSCODE in en raak Bij aan. RXP-WFRF consoles kunt u zich aanmelden met een RFID-tag. Raak het  oppervlak aan de rechterkant van de console aan met uw RFID-tag om u aan te melden. NEDERLANDS BEDIENING CONSOLE B) TAALKEUZE C) KLOK D) MENU: Aanraken om toegang te krijgen tot verschillende functies voor of tijdens uw training. E) TRAININGEN: Aanraken om toegang te krijgen tot verschillende trainingsopties of vooraf geprogrammeerde trainingen, fitnesstests en drag ratio. F) AANMELDEN: Aanraken om u aan te melden met uw XID (RXP-WF, RXP-WFRF). G) HUIDIG SCHERM: Geeft weer welk scherm u momenteel bekijkt. H) FEEDBACKVENSTERS: Geeft Tijd, SPM, Wattage, Hartslag (BPM), Niveau, Afstand of Calorieën weer. Feedback variëert afhankelijk van het huidige scherm. I) WISSELEN VAN SCHERM: Swipe display naar links of rechts om tussen verschillende schermopties te wisselen. Of selecteer een waarde met een oranje driehoekje om direct naar het gewenste scherm te gaan. J) • • TARGET TRAINING SCHERM: Indrukken om naar het target trainingscherm terug te keren als u een target trainingsoptie heeft vastgelegd. Druk het targeticoon in om een specifiek trainingsdoel in te stellen en de LED-color-wrap te activeren. PERSOONLIJKE INFORMATIE: Voer gewicht, leeftijd en geslacht in om te garanderen dat de calorische gegevens en de power-to-weight verhouding nauwkeuriger zijn. ACCU: Het accuniveau wordt weergegeven onderaan het MENU-scherm. Roeien kan de console activeren/inschakelen. Sluit alstublieft het netsnoer van de Roeimachine RXP aan als de RXP gebruikt wordt met de eigen stroomvoorziening en de accu blijft leeglopen. HOMESCREEN • Roei om direct te STARTEN. Of... • Raak de TRAININGS-knop aan om uw training aan te passen. • Raak de AANMELD-knop aan om u aan te melden met uw XID. EEN NIEUWE GEBRUIKER REGISTREREN 1) Geen xID account? Registratie is gemakkelijk. 2) Volg de instructies op het scherm om uw gratis account aan te maken. 3) Controleer uw informatie en selecteer het vak IK ACCEPTEER DE ALGEMENE VOORWAARDEN om de algemene voorwaarden te bekijken. 4) Raak aan om de registratie te voltooien. Uw account is nu geactiveerd en u bent aangemeld. TRAINING SETUP 1) Nadat u de TRAININGS-knop heeft aangeraakt selecteert u een van de TRAININGEN uit de lijst. 2) Gebruik de SCHUIFBALKEN om uw programmainstellingen aan te passen. 3) Druk op GO om uw training te starten. TRAINING WIJZIGEN Raak tijdens uw workout aan, en vervolgens KIES OEFENING om toegang te krijgen tot beschikbare trainingen. OVERZICHTSSCHERMEN Nadat u uw training voltooid heeft zal er een trainingsoverzicht verschijnen. U kunt naar boven en beneden swipen om door het overzicht te scrollen. Swipe ook naar links en rechts op het display om te wisselen tussen de overzichtsschermen. COOL DOWN Raak COOL DOWN STARTEN aan om naar de cool down-modus te gaan. De cool down duurt een aantal minuten; hierbij wordt de trainingsintensiteit langzaam verlaagd om uw lichaam te laten herstellen van uw training. Stop de cool down om naar het trainingsoverzicht te gaan. 33 BEDIENING CONSOLE NEDERLANDS TARGET TRAINING WORKOUT 1) Selecteer trainingen, dan target training en het type target training: Wattage, Slagen per Minuut, Hartslag, Afstand, Calorieën of 500 mtr/split. 2) Swipe tijdens een training naar rechts om te wisselen tussen schermen, of raak een waarde met een oranje driekhoekje aan om direct naar het gewenste scherm te gaan. 3) Stel het gewenste doel in en raak daarna aan. De ledverlichting is nu gekoppeld aan dat doel. LEDVERLICHTING Target Training-programma's gebruiken helder gekleurde lichten aan de boven- en zijkanten van de console om inspanningen te meten en iedereen op schema te houden. Deze lichten kunnen aan- of uitgeschakeld worden bij de setup van de training door op LICHT AAN of LICHT UIT te drukken. De kleurindicators zijn: BLAUW = lager dan het doel, GROEN = op gewenst niveau, ROOD = hoger dan het doel. MANAGER-MODUS Om naar de manager-modus te gaan drukt u 10 seconden op het MATRIX logo midden op het scherm. Voer dan 1001 in en raak aan. VERMOGENSNAUWKEURIGHEID Deze roeimachine geeft het vermogen weer op de console. De vermogensnauwkeurigheid bij dit model is getest met de testmethode EN957-7:1998 om een nauwkeurigheid met een afwijking van ±10 % voor input power ≥50 W, en een afwijking van ±5 W voor input power <50 W te garanderen. Kracht die op de handgreep wordt uitgeoefend is gemeten tijdens de gehele roeihaal, evenals de slagpositie van de handgreep. Deze informatie is gebruikt om de energie die op de roeimachine wordt uitgeoefend te berekenen, en de energieberekening is gedeeld door de trainingstijd om het gemiddelde mechanische vermogen (de input-power) die op de roeimachine wordt uitgeoefend te berekenen. De vermogensnauwkeurigheid van het weergegeven vermogen is geverifieerd door deze input power te berekenen en het weergeven vermogen te vergelijken met de (gemeten) input power onder de volgende omstandigheden: Nominale roeihaal-lengte: 1000 mm Weerstandsinstellingen: • Minimale weerstandsinstelling bij een nominale haalsnelheid van 25 roeihalen per minuut • Medium weerstandsinstelling bij een nominale haalsnelheid van 25 roeihalen per minuut • Maximale weerstandsinstelling bij een nominale haalsnelheid van 25 roeihalen per minuut Naast de bovengenoemde testcondities heeft de fabrikant de vermogensnauwkeurigheid op één extra punt getest, met één extra weerstandsinstelling bij een nominale haalsnelheid van 35 roeihalen per minuut, en daarbij het weergegeven vermogen vergeleken met de (gemeten) input power. * Ondersteunde normen met draaggolffrequentie 13,56 MHz zijn onder andere: ISO 14443 A, ISO 15693, ISO 14443 B, Sony Felica, Inside Contact-less (HID iClass), en LEGIC RF. 34 Een roeihaal heeft vier fases: DRAADLOZE HARTSLAG 1. CATCH – Pak de handgreep vast met beide handen. Strek uw armen voor u uit en leun iets naar voren vanuit uw heupen, met de zitting naar voren geschoven en uw knieën tegen uw borst (evenwijdig aan uw hielen). Om uw ANT+ of Bluetooth SMART hartslagmeter te verbinden met de console raakt u aan, en vervolgens KOPPELING HARTSLAGMETER. 2. DRIVE – Druk stevig tegen de voetplaten tot uw benen geheel gestrekt zijn, maar niet doorgestrekt. Laat uw armen meekomen en beweeg uw bovenlichaam naar een hoek van 90 graden. De hartslagfunctie op dit product is geen medisch hulpmiddel. De hartslagmeting is alleen bedoeld als hulp bij de training om algemene fluctuaties in hartslag te kunnen bepalen. Raadpleeg alstublieft uw arts. 3. FINISH – Trek uw armen naar uw buik met uw benen geheel gestrekt, en leun achterover met uw bovenlichaam in een hoek van iets meer dan 90 graden. 4. RECOVERY – Strek uw armen, buig de knieën en leun voorover vanuit de heupen waarbij u met de zitting vooruit schuift. Alle vier de fases dienen soepel en in een ononderbroken beweging uitgevoerd te worden. AAN DE SLAG Lees de gebruikshandleiding voor u de Matrix Roeimachine plaatst. Plaats de unit waar hij gebruikt gaat worden voor u begint met het setup-proces. EEN LOCATIE KIEZEN Kies een goed verlichte en goed geventileerde locatie. Zet de roeimachine op een stevige, vlakke ondergrond, een meter of wat van de muur of andere toestellen. Plaats een harde plastic ondergrond onder de unit als er zware stoffen vloerbedekking op de locatie ligt, om de vloerbedekking en het apparaat te beschermen. Zet de roeimachine alstublieft niet in een ruimte waar het erg vochtig is, zoals dicht bij een stoomcabine, binnenzwembad of sauna. Intensieve blootstelling aan waterdampen of chloor kunnen de elektronica negatief beïnvloeden, evenals andere onderdelen van de machine. VOOR DE EERSTE KEER ROEIEN • Raadpleeg uw arts. Wees er zeker van dat het niet gevaarlijk voor u is om een inspannend trainingsprogramma te volgen. • Een onjuiste techniek, zoals helemaal naar achteren leunen of van de zitting afspringen kan leiden tot letsel. NEDERLANDS CORRECT GEBRUIK Als u dit gebruikt in combinatie met een draadloze borst- of armband kan uw hartslag draadloos aan het toestel worden doorgegeven en op de console worden weergegeven. WAARSCHUWING! Hartslagmonitors kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Stop uw training direct als u zich duizelig begint te voelen. DRAG RATIO De drag ratio meet in welke mate het vliegwiel vertraagt om te bepalen hoe snel of langzaam de "boot" gaat. De mate van vertraging wordt de drag ratio genoemd. Voor iedere roeislag gebruikt de console de drag ratio om te bepalen hoeveel werk er wordt verricht op basis van de snelheid van het vliegwiel. Op deze manier wordt de werkelijke inspanning berekend, onafhankelijk van de weerstandsinstelling. Deze zelf-kalibratie maakt het de gebruiker mogelijk hun prestaties op verschillende indoor-roeimachines te vergelijken. Verschillende indoor-roeimachines kunnen een verschillend drag ratio-bereik hebben. Een weerstandsinstelling van 3 op de ene machine kan aanvoelen als een 4 op een andere. Verschillen in riemspanning, magneetpositie etc. kunnen invloed hebben op de drag ratio van verschillende toestellen. • Begin iedere training met een paar minuten rustig roeien als warming-up. • Begin rustig aan uw trainingsprogramma. Roei de eerste dag niet meer dan 5 minuten om uw lichaam te laten wennen aan de nieuwe oefening. • Verleng uw roeitijd en verhoog de intensiteit geleidelijk gedurende de eerste twee weken. Roei niet op vol vermogen tot u geheel vertrouwd bent met de techniek en ten minste een week geroeid hebt. Zoals bij iedere lichamelijke inspanning verhoogt u het risico op letsel als u het volume en de intensiteit te snel verhoogt, geen goede warming-up uitvoert of een onjuiste techniek toepast. • De beste weerstandsinstelling voor een fantastische cardio-workout is tussen 3-5. Roeien met een te hoge weerstandsinstelling kan nadelig zijn voor uw trainingsprogramma, omdat het uw output verlaagt en het risico op letsel verhoogt. • Probeer een roeislagsnelheid (SPM) tussen 24 en 30 SPM (slagen per minuut) aan te houden. REMSYSTEEM De Matrix roeimachine gebruikt magnetische weerstand om specifieke weerstandsniveaus in te stellen. De weerstandsinstelling wordt in combinatie met de SPM gebruikt om het output-vermogen (wattage) te bepalen. 35