Tunturi Platinum Rower PRO de handleiding

Merk: Tunturi

Model: Platinum Rower PRO

Categorie: Fitness, gymnastiek

Type: de handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

Rower

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manual del usuario

Bruksanvisning

Käyttöohje

Model no.

Purmerweg 1, 1311 XE Almere, the Netherlands

Max benutzergewicht/

Max user weight: 150 kg / 330 lbs

Baujahr / Year of construction: 2017

Umwelt: Kommerziell Verwendung/

Environment: Commercial Use

Class SA EN957

Serial number:

Made in Taiwan

17PTRW2000

Rower

Frame X1

Aluminum Rail X1

Rear Bracket For

Aluminum Rail X1

Rear Cover For

Aluminum Rail X1

Seat Assembly X1

Frame bracket set X1

Rall bracket set X1

Cover set for

main shrouds X1

Pedal set X1

Front stabilizer X1

Rower

Tool

M5X113L

Tool

M8X180L

Tool

NO. 58 (4 pcs)

Screw

M5X12L

NO. 57 (2 pcs)

Screw

M4X20L

NO. 50 (8 pcs)

Screw

M6*10L

NO. 51 (1pcs)

Screw

M6X20L

NO. 54 (1 pcs)

Screw

M10X50L

NO. 53 (1 pcs)

Screw

M10X40L

NO. 52 (12 pcs)

Screw

M10X20L

NO. 61 (2 pcs)

Rubber Pad

NO. 55 (8 pcs)

Flat washer

M6X16X1.5T

NO. 56 (16 pcs)

Flat Washer

M10X21X2.0T

NO. 59 (2 pcs)

Ring

NO. 60 (2 pcs)

Spacer ring

NO. 62 (2 pcs)

Screw

M10X60L

Rower

D-0

100 cm

D-1

# 56 2x

# 62 2x

Rower

D-2

D-3

# 52 6x

# 56 6x

# 57 2x

# 58 4x

Rower

D-4

D-5

# 56 2x

# 62 2x

Rower

TURN&LOCK

D-6

D-7

# 53 1x

# 54 1x

# 56 2x

Rower

D-8

D-9

# 51 1x

Rower

D-10

D-11

# 52 4x

# 56 2x

Rower

D-12

D-13

# 61 2x

Rower

D-14

D-15

# 50 4x

# 55 4x

# 50 4x

# 55 4x

Rower

D-16

3 mm

Rower

CLICK !

English

Index

Rower................................................................. 18

Safety warnings ................................................ 18

Description (g. A) 19

Package contents (g. B & C) 19

Assembly (g. D) 19

Workouts ...........................................................19

Exercise Instructions 19

Heart rate 20

Use ..................................................................... 20

Adjusting the support feet 20

Adjusting the footplate 21

Adjusting resistance 21

How to row 21

Folding (Fig. G) 21

Console (g. E) ................................................. 22

Explanation Display functions 22

Explanation of buttons 23

Operation 23

Programs 23

Cleaning and maintenance .............................. 23

Replacing the batteries (g. F) 24

Troubleshooting 24

Trouble shooting 24

Transport and storage...................................... 24

Additional information 24

Technical data ................................................... 24

Warranty ............................................................ 25

Declaration of the manufacturer ..................... 25

Disclaimer ......................................................... 25

Rower

Welcome to the world of Tunturi Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of professional

fitness equipment, including crosstrainers, treadmills,

exercise bikes,rowers and accessories.

The Tunturi equipment is suitable for the entire family,

no matter what fitness level. For more information,

please visit our website www.tunturi.com

Important Safety Instructions

This Owner’s Manual is an essential part of your training

equipment: reading all instructions in this manual

before you start using this appliance. The following

precautions must always be followed:

Safety warnings

WARNING

• Read the safety warnings and the instructions.

Failure to follow the safety warnings and the

instructions can cause personal injury or damage

to the equipment. Keep the safety warnings and

the instructions for future reference.

WARNING

• Heart rate monitoring systems may be

inaccurate.

• Over exercise may result in serious injury

or death. If you feel faint stop exercising

immediately.

- The equipment is suitable for domestic and

professional use only (e.g. hospitals, fire stations,

hotels, schools etc.). Max. usage is limited to 6

hrs a day. The equipment is not suitable for full

commercial use (e.g. large gyms).

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial

disability, or lack of experience and knowledge can

give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise

the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by

cooling down. Remember to stretch at the end of

the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in

draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35 °C.

Only store the equipment in environments with

ambient temperatures between 5 °C and 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more

than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than

described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact

your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

English

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by

persons weighing more than 165 kg (363 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

Description (fig. A)

Your rower is a piece of stationary fitness equipment

used to simulate rowing without causing excessive

pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the

equipment.

Refer to the illustrations for the correct

assembly of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in turn

improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at

least three times a week, 30 minutes at a time. Increase

the number of exercise sessions to improve your fitness

level. It is worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting should

exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour.

Start your workout at low speed and low resistance to

prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can

be increased gradually. The efficiency of your exercise

can be measured by monitoring your heart rate and

your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several

benefits, it will improve your physical fitness, tone

muscle and in conjunction with a calorie controlled diet

help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body

and the muscles working properly. It will also reduce

the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do

a few stretching exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30 seconds, do not

force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,

STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After

regular use, the muscles in your legs will become

more flexible. Work to your but it is very important to

maintain a steady tempo throughout. The rate of work

should be sufficient to raise your heart beat into the

target zone shown on the graph below.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes

though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and

muscles wind down. This is a repeat of the warm

up exercise e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching exercises

should now be repeated, again remembering not to

force or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and

harder. It is advisable to train at least three times a

week, and if possible space your workouts evenly

throughout the week.

English

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will

need to have the resistance set quite high. This will

put more strain on our leg muscles and may mean you

cannot train for as long as you would like. If you are also

trying to improve your fitness you need to alter your

training program. You should train as normal during the

warm up and cool down phases, but towards the end

of the exercise phase you should increase resistance

making your legs work harder. You will have to reduce

your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you

put in. The harder and longer you work the more

calories you will burn. Effectively this is the same as if

you were training to improve your fitness, the difference

is the goal.

Heart rate

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is achieved

with a heart rate chest belt. The heart rate is measured

by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires

that the electrodes on the transmitter belt are slight

moist and constantly touching the skin. If the electrodes

are too dry or too moist, the heart rate measurement

will become less accurate.

WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician

before using a heartrate chest belt.

CAUTION

• If there are several heart rate measurement

devices next to each other, make sure that the

distance between them is at least 1.5 metres.

• If there is only one heart rate receiver and several

heart rate transmitters, make sure that only one

person with a transmitter is within transmission

range.

NOTE

• Always wear the heart rate chest belt under your

clothes directly in contact with your skin. Do

not wear the heart rate chest belt above your

clothes. If you wear the heart rate chest belt

above your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the

console up to a distance of 1 metre. If the

electrodes are not moist, the heart rate will not

appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide)

create static electricity which can prevent

accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical

appliances create an electromagnetic field which

can prevent accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a

person can safely achieve through exercise stress. The

following formula is used to calculate the average

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart

rate varies from person to person.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your

maximum heart rate during your workout. If you

belong to a risk group, consult a physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents

and persons who have not exercised for a long time.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain

fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-

endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 4 support feet. If

the equipment is not stable, the support feet can be

adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

NOTE

• The machine is the most stable when all support

feet are turned fully in. Therefore start to level

the machine by turning all support feet fully in,

before turning out the required support feet to

stable the machine.

English

WARNING

• When no one is sitting on the rower, the middle

adjustable support foot should not touch the

floor, but should hover ± 3 mm above the floor.

This is to prevent an unstable frame feeling

during exercise.. (Fig.D-16)

Adjusting the footplate

Lift the top of the sliding portion of the footplate

and slide up or down. The numbers 1-8 represent

a guideline from which the proper length can be

determined. Secure the plate onto the mounting pegs

and push down firmly to lock into position.

WARNING

• Tighten the foot straps securely and begin your

workout.

• Never operate this rower without feet properly

secured in Foot straps, or without the sliding

portion of the Slider Footplate locked into

position!

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, turn the adjustment

knob at the top of the handlebar support tube

- Clockwise (+ direction) to increase resistance.

- Counter-clockwise (- direction) to decrease

resistance.

The scale above the knob (1-12) helps you find and

reset a suitable resistance.

How to row

Catch

Comfortably forward with straight

back and arms.

Drive

Push with the legs while arms

remain straight.

Finish

Pull through with arms and legs

rocking slightly back on your

pelvis.

Recovery

Upper body tips forward over your

pelvis and move forward.

Catch

Back to the starting position and

begin again.

Catch - Drive

Begin the stroke comfortably in forward position and

push strongly back with your legs while keeping your

arms and back straight.

Finish

Begin to pull your arms back as they pass over your

knees and continue the stroke through to completion

rocking slightly back over your pelvis.

Recovery - Catch

Return to the starting position and repeat.

WARNING

• Always consult a doctor before beginning an

exercise program.

• Stop immediately if you feel faint or dizzy.

Folding (Fig. G)

- Pull out the lock pin from the joint.

- Loosen the fixation knob.

- Fold the aluminium rail.

- Securing aluminium rail with the lock pin.

Unfolding

same as in folding, but in reverse following order.

English

Console (fig. E)

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger.

Make sure that your nails or sharp objects do not

touch the display.

NOTE

• The console switches to standby mode when the

equipment is not used for 4 minutes.

• In standby mode, the console software is

displayed.

Explanation Display functions

Dot Matrix

- Dot matrix will show programming information

during setting up your training program.

- In Manual mode, dot matrix will show training

intensity and progress.

- In Training mode, Dot matrix will be divided in a

upper computer section to show the SPM simulation

of your set target, and lower user section to show

the user (player) active SPM performance.

- In Race mode the Dot matrix will be divided in a

upper computer target distance track, and a lower

section to show the user (player) target distance

track. Both tracks will fill equal to the distance

counting down.

Time

- Without setting the target value, time will count up.

- When setting the target value, time will count down

from your target time to 0 and alarm will sound or

flash. (During countdown “Remaining” is shown )

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, time will

STOP

- Range 0:00~99:59 /± 1:00

Distance

- Without setting the target value, distance will count

up.

- When setting the target value, distance will count

down from your target distance to 0 with an alarm

sound or flash. (During countdown “Remaining” is

shown )

- Range 0.00~99.99 /± 100

Calories

- Without setting the target value, calorie will count

up.

- Range 0~9999.

NOTE

• This data is a rough guide for comparison of

different exercise sessions which cannot be used

in medical treatment

Level

Console level should match the mechanical resistance

level for the most accurate data reading.

Setting the correct level will affect the data for: “Time/

500M”, “Distance”, “Calories”, “Speed” and “Watt”

readings.

NOTE

• Make sure you match the console tension level

with the mechanical tension setting always.

Heart rate

- Current pulse will display after 6 seconds when

detected by the console.

Stroke

- Without setting the target value, strokes will count

up.

- When setting the target value, strokes will count

down from your target distance to 0 with an alarm

sound or flash. (During countdown “Remaining” is

shown )

- Range 0 ~99999 /± 10

Watt

- Shows workout watt power during exercise.

- Ahead is showing number of meters ahead on

computer when finish Race mode.

- Behind is showing number of meters behind on

computer when finish Race mode.

Speed

- Shows actual speed during exercise in KM/H

- Range: 0.0 ~ 99.9

- Shows “AVG” avarage speed when being in

“Pause” mode.

SPM

- SPM is Strokes Per Minute and is showing the

avarage Strokes per minute during workout.

- In “Training Mode” this can be set as target in range

20~80.

Time/ 500M

Shows the time needed to run a 500 meter distance

workout, based on the current rowing intensity.

English

Explanation of buttons

- Setting selection.

- Increase resistance level setting in workout mode,

to make console calculate the workout date more

accurate.

Down

- Setting selection.

- Decrease resistance level setting in workout mode,

to make console calculate the workout date more

accurate.

Mode

- Select workout mode. ( Manual, Training, Race)

- Select target setting parameter.

Enter

- Confirm setting.

- Sets console in Pause mode when pressed during

workout. ( max. 4 min. )

- Resume workout, when being in Pause mode.

Start/ Stop

- Start or Stop workout.

3 second countdown is shown before training starts.

- Press START/ STOP key and hold for 3 seconds to

reset all function figures.

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when being

in sleep mode..

- Start workout to power on the console when being

in sleep mode.

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode

automatically. ( Active training data will be lost )

WARNING

• It is recommended to remove batteries if

equipment is not used for a longer period of

time.

Programs

Manual mode

- Press mode button to select “Manual Mode” and

confirm by pressing “Enter”

- Set your training target for “Stroke, Time or

Distance” by using the “Up/ Down” keys and

confirm with Enter.

- Press “Start/ Stop” button to start a 3 seconds

countdown prior to your training start.

NOTE

• Only one target can be set, the not set targets

should be confirmed as “0” goal target.

• When set a target, the training will end when

target is reached.

• If no target is set, the training will continue until

user ends training.

Training mode

- Press mode button to select “Training Mode” and

confirm by pressing “Enter”.

- Use Up/ Down key to set “Target SPM” and confirm

with with “Enter.

- Set your training target for “Time or Distance” by

using the “Up/ Down” keys and confirm with Enter.

- Press “Start/ Stop” button to start a 3 seconds

countdown prior to your training start.

NOTE

• Only one target can be set, the not set targets

should be confirmed as “0” goal target.

• When set a target, the training will end when

target is reached.

• If no target is set, the training will continue until

user ends training.

Race mode

- Press mode button to select “Race Mode” and

confirm by pressing “Enter”.

- Use Up/ Down key to set “Distance” and confirm

with with “Enter.

- Set your training level “L1(beginner) ~ L5 (expert)”

by using the “Up/ Down” keys and confirm with

Enter.

- Press “Start/ Stop” button to start a 3 seconds

countdown prior to your training start.

NOTE

• Training will end, when computer or player has

reached the end first.

• Console will display “you win” or “you lose”

when you or computer reaches the end first,

and stops training. Number of meters ahead,

or behind on computer will be shown in “Watt”

window.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.

The equipment does not require recalibration when

it is assembled, used and serviced according to the

instructions.

English

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

- Regularly check that all screws and nuts

are tight.

- If necessary, lubricate the joints.

Replacing the batteries (fig. F)

The console is equipped with 2 AA batteries at the rear

of the console.

- Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that batteries

match the (+) and (-) polarity markings.

- Mount the cover.

Troubleshooting

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual components may

occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary

to take the whole device in for repair, as it’s usually

sufficient to replace the defective part.

If the equipment does not function properly during use,

contact your Tunturi dealer immediately. Always give

the model and serial number of your equipment. Please

state also the nature of the problem, conditions of use

and purchase date.

If you require spare parts, always give the model, serial

number of your equipment and the spare part number

for the part you need. The spare part list is at the back

of this manual. Use only spare parts mentioned in the

spare part list.

Trouble shooting

- When the display of LCD is dim, it means the

batteries need to be changed.

- If there is no signal when you pedal, please check if

the cable is well connected.

NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main

screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please re-

install the batteries and try again.

Shaky or unstable feeling during use

If the machine feels unstable or unstable during

operation, it is advisable to adjust the support feet

to bring the frame to the correct height. Read the

instructions in this manual in section: “Use”

Transport and storage

WARNING

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

• Remain standing in front of the equipment

on each side and take a sturdy grip at the

handlebars. Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on the

wheels. Move the equipment and carefully put

the equipment down. Place the equipment on a

protective base to prevent damage to the floor

surface.

• Move the equipment carefully over uneven

surfaces. Do not move the equipment upstairs

using the wheels, but carry the equipment by the

handlebars.

• Store the equipment in a dry place with as little

temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount

of waste material disposed of in land fill sites. We

therefore ask that you dispose of all packaging waste

responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable

use from your fitness trainer. However, a time will come

when your fitness trainer will come to the end of its

useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your fitness

trainer to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Telemetric heart

rate receiver

Frequency 5.0 Khz

Length cm

inch

267

105,1

Width cm

inch

20,9

English

Height cm

inch

123

48,4

Weight kg

lbs

138,8

Max. user weight kg

lbs

165

363

Battery size 2pcs AA

Warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning the

commerce of consumer goods. This warranty does not

restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only

valid if the item is used in an environment approved by

Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment is stated in

the Owner’s Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of

purchase. Warranty conditions may vary per country,

so please consult your local dealer for the warranty

conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the

fitness equipment as originally packed by Tunturi

New Fitness BV. The warranty shall apply only under

conditions of normal, recommended use of the product

as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,

maintenance and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond

their control. The warranty applies only to the original

purchaser and is valid only in countries where Tunturi

New Fitness BV has an authorised importer. The

warranty does not extend to fitness equipment or

components that have been modified without the

consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage

incurred during loading or transportation are not

covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted

during use where these do not substantially impede the

use of the equipment and where they are not caused by

a fault in the equipment.

The warranty does not cover defects arising from the

failure to carry periodic maintenance as outlined within

the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the

warranty does not cover defects arising from usage and

storage within an unsuitable environment as described

within the Owner’s Manual which should be indoors,

dry, dust and grit free and within a temperature range

of +15°C to +35°C. The warranty does not cover

maintenance activities, such as cleaning, lubricating,

and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,

such as changing uncomplicated meters, pedals and

other similar parts not requiring any dismantling/

reassembling of the fitness equipment. Warranty

repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s

Manual will invalidate the product’s warranty.

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in

conformity with the following standards and directives:

EN 957 (SA), 89/336/EEC. The product therefore carries

the CE label.

04-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further notice.

Deutsch

Rudergerät

Willkommen in der Welt von Tunturi

Fitness!

Vielen Dank, dass Sie dieses Gerät von Tunturi

erworben haben. Tunturi bietet einebreite Palette an

professionellen Fitnessgeräten wie beispielsweise

Crosstrainern, Laufbändern, Trainingsfahrrädern,

Rudergeräten und Accessoires. Die Tunturi Geräte

sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit

man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer

Website unter www.tunturi.com

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können keine

Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Rudergerät ........................................................ 26

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 26

Beschreibung (abb. A) 27

Verpackungsinhalt (abb. B & C) 27

Zusammenbau (abb. D) 27

Trainings............................................................ 27

Trainingsanleitung 27

Herzfrequenz 28

Gebrauch ........................................................... 29

Einstellen der Stützfüße 29

Anpassen der Fußrasten 29

Widerstand einstellen 29

Richtig Rudern 29

Zusammenklappen (Abb. G) 30

Konsole (abb. E) ............................................... 30

Erläuterung der Anzeigefunktionen 30

Erläuterung der Schalter 31

Bedienung 31

Programme 32

Reinigung und Wartung ................................... 32

Erneuerung der Batterien (abb. F ) 32

Betriebs- störungen 32

Fehlersuche 33

Transport und Lagerung .................................. 33

Zusätzliche Informationen 33

Technische Daten ............................................. 33

Garantie ............................................................. 33

Herstellererklärung........................................... 34

Haftungsausschluss ........................................ 34

Wichtige sicherheitshinweise

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil

Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig

durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm

trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses

Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber

informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten.

Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen. Werden die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen nicht

befolgt, kann dies zu Personenverletzungen

und Schäden am Gerät führen. Bewahren

Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können

ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren

Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie

sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie

die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Heim- und gewerblichen

Gebrauch (z.B. Krankenhäuser, Feuerwachen,

Hotels, Schulen, usw.) geeignet. Die maximale

Verwendung ist auf 6 Stunden pro Tag beschränkt.

Das Gerät ist nicht für den ausschließlichen

gewerblichen Einsatz (z.B. große Fitnessstudios)

geeignet.

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder

motorischer Behinderung verwendet wird, oder

wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen

führen. Personen, die für deren Sicherheit

verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen

geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie

unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie

sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es

mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist

nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

Deutsch

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35

°C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45

°C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf

niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen

als für den in diesem Handbuch beschriebenen

Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 165 kg (363 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Beschreibung (abb. A)

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das

zur Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei

einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum

von mindestens 100 cm.

Der richtige Zusammenbau des Geräts geht

aus den Abbildungen hervor.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele

Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,

formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit

einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird

das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen

gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln

dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen

haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Deutsch

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren

Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,

immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.

Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag

bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden

Diagramm dargestellt ist.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die

meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems

und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo

und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten

die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung

zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu

bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger

und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens

drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,

Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche

verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer

zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich

hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln

mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen

Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch

gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie

müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je

härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien

verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn

zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Herzfrequenz

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich

mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die

Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger

in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel

gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas

feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind

die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden

Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen

Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte

in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern

Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen

mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und

mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind,

vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit

einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets

mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung.

Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht

auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es

kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.

Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die

Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die

eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern

kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere

Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches

Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung

sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur

Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

Deutsch

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings

Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten.

Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden

Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr

trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und

halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 4 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,

kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle

Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.

Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie

alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie

die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der

Maschine wieder herausdrehen.

WARNUNG

• Wenn sich niemand auf dem Rudergerät

befindet, sollte das mittlere verstellbare Stützfüs

den Boden nicht berühren, sondern ± 3 mm

über dem Boden schweben. Dies verhindert ein

instabiles Rahmengefühl während des Trainings..

(Abb. D-16)

Anpassen der Fußrasten

Heben Sie die obere Seite und schieben Sie die

Fußrasten in der gewünschten Position. Die nummern

1-8 stellen einen Richtwert da von welchem man die

Fußrasten ausrichten kann. Richten Sie die Fußraste, mit

den Haltestiften aus und drucke diese dann fest runter

um die Position zu fixieren.

WARNUNG

• Ziehe die Fußriemen und beginnen Sie ihr

Training.

• Benutzen Sie das Rudergerät nicht ohne das Sie

ihre Füße in den Fußrasten festgezogen haben.

Achten Sie auch darauf, dass die Fußrasten

richtig auf den Haltestiften eingerastet sind!

Widerstand einstellen

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands.

Drehen Sie den WiderstandsTaste am Lenker in der +

(Uhrzeigersinn) oder – (gegen den Uhrzeigersinn)

Die Verteilung (1-12) hilft mit dem Suchen der richtigen

Einstellung

Richtig Rudern

Vorlage

Angenehm nach vorne mit

gestreckte Arme und Rücken.

Durchzug

Drücke mit den Beinen nach

hinten während die Arme

gestreckt bleiben.

Rücklage

Ziehe mit den Armen und Beinen

durch bis Sie leicht nach hinten

lehnen.

Vorziehen

Oberkörper nach vorne lehnen

und Körper nach vorne bewegen.

Deutsch

Vorlage

Gehen Sie zurück in die

Ausgansposition und wiederholen

Sie den Vorga.

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten

Armen und Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten,

die Arme und der Rücken bleiben gestreckt.

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind

und ziehe diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen.

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie

den Vorgang.

WARNUNG

• Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein

Trainingsprogramm beginnen.

• Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder

unwohl fühlen.

Zusammenklappen (Abb. G)

Ziehen Sie den Sicherungsstift aus dem Gelenk

Lösen sie den Sicherungsknopf.

Klappe die Aluminium Schiene zusammen.

Sichere die Aluminium Schiene mit den Sicherungsstift

Auseinanderklappen

Gleich wie da Zusammen-Klappen, nur in umgekehrter

Reihenfolge.

Konsole (abb. E)

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn

Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre

Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet

wird.

• Im Standby-Modus wird die Konsolen Software

angezeigt.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Punktmatrix

- Die Punktmatrix zeigt Programmierinformationen

während der Einrichtung Ihres Trainingsprogramms.

- Im manuellen Modus zeigt die Punktmatrix die

Trainingsintensität und den -fortschritt an.

- Im Trainingsmodus ist die Punktmatrix in einen

oberen Computerbereich zur Anzeige der SPM-

Simulation Ihres festgelegten Ziels und einen

unteren Benutzerbereich zur Anzeige der aktiven

SPM-Leistung des Benutzers (Spielers) unterteilt.

- In Wettkampfmodus ist die Punktmatrix in eine

obere Computer-Entfernungsziel-Bahn und einen

unteren Bereich zum Anzeigen der Entfernungsziel-

Bahn des Benutzers (Spielers) unterteilt. Auf beiden

Bahnen werden die Streckendaten per Countdown

angezeigt.

Zeit

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt

ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. (Während

des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend)

angezeigt)

- Wird während des Trainings 4 Sekunden lang kein

Signal an den Monitor übermittelt, STOPPT die Zeit

- Bereich: 0:00~99:59 /± 1:00

Strecke (Entfernung)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt

ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. (Während

des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend)

angezeigt)

- Bereich: 0.00:0.00~99.99:0.00 /± 100:100

Kalorien

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Kalorien

hochgezählt.

- Bereich 0 ~ 9999.

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für

den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen.

Sie können jedoch nicht für eine medizinische

Behandlung verwendet werden

Deutsch

Level

Um die genauesten Daten zu erhalten, sollte der

Konsolen-Level dem Level des mechanischen

Widerstands entsprechen.

Die Festlegung des korrekten LEVELS hat

Auswirkungen auf folgende Daten: Die Messwerte

für „Zeit/500 M“, „Strecke (Entfernung)“, „Kalorien“,

„Geschwindigkeit“ und „Watt“.

HINWEIS

• Stellen Sie sicher, dass das

Konsolenspannungslevel stets mit den

mechanischen Spannungseinstellungen

abgeglichen ist.

Herzfrequenz

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt,

wenn dieser von der Konsole erkannt wird.

Stroke

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Strokes

hochgezählt.

- Wenn ein Zielwert eingestellt ist, werden

die Strokes Distanz vom Zielwert aus auf 0

herabgezählt. Bei 0 ertönt oder blinkt ein Alarm.

(Während des Countdowns wird „Remaining“

(Verbleibend) angezeigt)

- Bereich: 0:00~99999/± 10

Watt

- Zeigt die Trainings-Wattleistung während der

jeweiligen Trainingseinheit an.

- Bei „Ahead“ (Zu bewältigen) wird die Anzahl der

noch zu bewältigenden Meter im Wettkampfmodus

angezeigt.

- Bei „Behind“ (Bewältigt) wird die Anzahl der bereits

bewältigten Meter im Wettkampfmodus angezeigt.

Geschwindigkeit

- Zeigt die Istgeschwindigkeit während der

Trainingseinheit in KM/H an

- Bereich: 0.0 ~ 99,9

- Zeigt die durchschnittliche Geschwindigkeit „AVG“

im Modus „Pause“ an.

SPM

- SPM sind Strokes pro Minute. Hier wird während

des Trainings der Strokes pro Minute-Mittelwert

angezeigt.

- Im „Trainingsmodus“ kann dies am besten als Ziel

im Bereich 20~80 festgelegt werden.

Zeit / 500 M

Zeigt die benötigte Zeit für einen Trainingslauf von

500 m basierend auf der aktuellen Ruderintensität an.

Erläuterung der Schalter

Oben

- Zur Auswahl von Einstellungen.

- Erhöht die Widerstandslevel-Einstellung

im Trainingsmodus, damit die Konsole das

Trainingsdatum genauer berechnet.

Unten

- Zur Auswahl von Einstellungen.

- Verringert die Widerstandslevel-Einstellung

im Trainingsmodus, damit die Konsole das

Trainingsdatum genauer berechnet.

Mode

- Zur Auswahl des Trainingsmodus. (Manuell,

Training, Wettkampf)

- Wählen Sie einen Entfernungszielparameter aus.

Enter

- Zum Bestätigen der Einstellung.

- Diese Konsole ist im Modus „Pause“, wenn diese

Taste während des Trainings betätigt wird. (Max. 4

Minuten)

- Wird sie im Pause-Modus betätigt, wird das Training

fortgesetzt.

Ein Countdown von 3 Sekunden wird angezeigt,

bevor das Training wiederaufgenommen wird.

Start/ stop

- Zum Starten oder Stoppen Ihres Trainings.

Ein Countdown von 3 Sekunden wird vor

Trainingsbeginn angezeigt.

- Drücken Sie auf die Taste START/STOP und

halten Sie sie 3 Sekunden lang gedrückt, um alle

Funktionswerte zurückzusetzen

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

- Starten Sie Ihr Training, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet.

Ausschalten

Wenn vier Minuten lang ohne Training kein Signal auf

den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch

in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). (Aktive

Trainingsdaten gehen verloren)

WARNUNG

• Es wird empfohlen, die Batterien zu entnehmen,

wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum

nicht verwendet wird.

Deutsch

Programme

Manueller Modus (Manual)

- Drücken Sie die Taste MODE und wählen Sie

„Manueller Modus“ aus. Bestätigen Sie die Eingabe

mit „ENTER“

- Legen Sie Ihr Trainingsziel für „Stroke, Zeit oder

Strecke“ mit der Taste Oben/Unten fest. Bestätigen

Sie die Eingabe mit ENTER.

- Drücken Sie die Taste „START STOP“, um

einen Countdown von 3 Sekunden vor Ihrem

Trainingsbeginn zu starten.

HINWEIS

• Es kann nur ein Ziel festgelegt werden. Nicht

festgelegte Ziele sollten als „0“-Ziel bestätigt

werden.

• Wenn ein Ziel festgelegt ist, endet das Training,

wenn der Sollwert erreicht ist.

• Wird kein Ziel festgelegt, wird das Training

fortgesetzt, bis der Benutzer es beendet.

Trainingsmodus

- Drücken Sie die Taste MODE, um den

„Trainingsmodus“ auszuwählen. Bestätigen Sie die

Eingabe mit „ENTER“.

- Legen Sie die „Ziel-SPM“ mithilfe der Tasten Oben/

Unten fest und bestätigen Sie die Eingabe mit

MODE/ENTER.

- Legen Sie Ihr Trainingsziel für „Zeit oder Strecke“

mithilfe der Taste Oben/Unten fest. Bestätigen Sie

die Eingabe mit ENTER.

- Drücken Sie die Taste „START STOP“, um

einen Countdown von 3 Sekunden vor Ihrem

Trainingsbeginn zu starten.

HINWEIS

• Es kann nur ein Ziel festgelegt werden. Nicht

festgelegte Ziele sollten als „0“-Ziel bestätigt

werden.

• Wenn ein Ziel festgelegt ist, endet das Training,

wenn der Sollwert erreicht ist.

• Wird kein Ziel festgelegt, wird das Training

fortgesetzt, bis der Benutzer es beendet.

Wettkampfmodus (Race)

- Drücken Sie die Taste MODE, um den

„Wettkampfmodus“ auszuwählen. Bestätigen Sie

die Eingabe mit „ENTER“.

- Legen Sie die „Entfernung“ mit der Taste Oben/

Unten fest. Bestätigen Sie die Eingabe mit ENTER.

- Legen Sie den Trainingslevel „L1 (Anfänger) ~

L5 (Experte)” fest. Verwenden Sie dazu die Taste

Oben/Unten; bestätigen Sie die Eingabe mit

ENTER.

- Drücken Sie die Taste „START STOP“, um

einen Countdown von 3 Sekunden vor Ihrem

Trainingsbeginn zu starten.

HINWEIS

• Das Training endet, wenn der Computer oder

der Spieler erreicht hat, je nachdem, wer

schneller war.

• An der Konsole wird „You Win“ (Sie haben

gewonnen) oder „You lose“ (Sie haben verloren;

wenn der Computer das Ende zuerst erreicht)

angezeigt. Damit stoppt das Training. Die Anzahl

der vor Ihnen/hinter Ihnen liegenden Meter wird

im Fenster „Watt“ angezeigt.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das

Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß

den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und

gewartet wird.

WARNUNG

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine

Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Erneuerung der Batterien (abb. F )

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern

Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+)

und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Betriebs- störungen

Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung können

vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten

verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist

es nicht angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu

bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen der

defekten Komponente behoben werden kann.

Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht

einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte

umgehend an die für Sie zuständige Tunturi-

Alleinvertretung. Beschreiben Sie das Problem, die

Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und

die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres

Gerätes mit.

Deutsch

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung,

wenn Sie Ersatzteile benötigen. Beschreiben Sie die

Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum

und die Seriennummer des Gerätes mit. Die

Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende

dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen

verwendet werden.

Fehlersuche

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die

Batterien ausgetauscht werden.

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig

angeschlossen ist.

HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach

einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge

anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein

und versuchen Sie es noch einmal.

Wackeliges oder instabiles Gefühl während

des Gebrauchs

Wenn sich die Maschine während des Betriebs als

instabil oder instabil anfühlt, ist es ratsam, die Stützfüße

so einzustellen, dass der Rahmen auf die richtige Höhe

gebracht wird. Lesen Sie die Anweisungen in diesem

Handbuch in Abschnitt: “Gebrauch”

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der

Lagerung den Adapter.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und

halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die

Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf

die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät

und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das

Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden

am Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den

Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an

den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit

möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien

entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher

bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch

wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie

für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers

bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Telemetrischer

Herzfrequenz- empfänger

Frequenz 5.0 Khz

Länge cm

inch

267

105,1

Breite cm

inch

20,9

Körpergröße cm

inch

123

48,4

Gewicht kg

lbs

138,8

Max. Benutzergewicht kg

lbs

165

363

Batteriegröße AA

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in

Deutsch

Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch

die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen

zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur

dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende

Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das

Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden

Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die

Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness

BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer

möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie

Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust

oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material

hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen

ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen

von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie

auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem

Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die

Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer

und nur in den Ländern, in denen es einen von der

Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.

Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New

Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die

durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport

hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim

Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie

ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch

des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht

durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,

wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren

der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des

Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen

gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,

Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.

Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden

nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt

folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (SA), 89/336/EWG. Das

Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

04-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden.

Die technischen Daten können ohne Vorankündigung

geändert werden.

Français

Rameur

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement

Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements

de fitness professionnels, notamment des vélos

elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,

rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau

de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez

notre site Web www.tunturi.com

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans

le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Rameur .............................................................. 35

Avertissements de sécurité ............................. 35

Description (g. A) 36

Contenu de l’emballage (g. B & C) 36

Assemblage (g. D) 36

Exercices ........................................................... 36

Instructions d’entraînement 36

Fréquence cardiaque 37

Usage ................................................................. 38

Réglage des pieds de support 38

Pour les pieds 38

Régler a résistance 38

Comment ramer 38

Plier l’équipement (Fig. G) 39

Console (g. E) ................................................. 39

Explication des fonctions à l’écran 39

Explication des boutons 40

Fonctionnement 40

Programmes 40

Nettoyage et maintenance ............................... 41

Remplacement des piles (g. F ) 41

Defauts de fonctionement 41

Résolution des pannes 42

Transport et rangement ................................... 42

Informations supplémentaires 42

Données techniques ........................................ 42

Garantie ............................................................. 42

Déclaration du fabricant .................................. 43

Limite de responsabilité .................................. 43

Consignes de sécurité importantes

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant

d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre

appareil sportif. Veuillez conserver ce guide, il contient

les renseignements dont vous aurez besoin, maintenant

et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil.

Suivez toujours les instructions très rigoureusement.

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les

instructions. Le non respect des avertissements

de sécurité et des instructions est une source

de blessure et de dégâts de l’équipement.

Conservez les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque

peuvent être inexacts.

• Un exercice excessif peut entraîner des blessures

graves voire mortelles. Si vous vous sentez

défaillir, interrompez immédiatement l’exercice.

- L’équipement est adapté à un usage domestique

et professionnel uniquement (par ex. hôpitaux,

caserne de pompiers, hôtels, écoles, etc.). La durée

d’utilisation maximum est limitée à 6 heures par

jour. L’équipement n’est pas adapté à un usage

commercial complet (par ex. grands centres de

gym).

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience

ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de

leur sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des

échauffements et terminez-les par une récupération.

N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage

extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez

pas l’équipement dans des endroits exposés aux

courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez

l’équipement uniquement à une température

ambiante entre 5 °C et 45 °C.

Français

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres

usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce

est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être

utilisé par des personnes pesant plus de 165 kg

(363 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Description (fig. A)

Votre rameur est un élément d’équipement de fitness

stationnaire servant à simuler le mouvement de ramer

sans exercer de pression excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

Consultez les illustrations pour

l’assemblage correct de l’équipement.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais

prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration

de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous

devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle

durant l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des

sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un régime

doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou

moins pour chaque session afin d’accroître ensuite

progressivement le temps d’exercice quotidien pour

atteindre une heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une

contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de

votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera

plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer

votre forme physique, de tonifier vos muscles et,

associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le

corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le

risque de crampes et de lésions musculaires. Il est

conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement

un muscle.

Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après

une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que

les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il

est très important de maintenir un rythme régulier tout

au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans

la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

Français

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que

l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système

cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur

rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice

d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire

les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine

position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner

plus longtemps ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois

fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez

élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage

sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si

vous souhaitez également améliorer votre forme, vous

devrez modifier votre programme d’entraînement.

Entraînez-vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement, mais vers la

fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant

travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la

vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la

zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.

Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même

principe que pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure

la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La

fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence

cardiaque. Une mesure précise de la fréquence

cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice

légèrement humides et en contact constant avec la

peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la

mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise.

AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,

consultez votre médecin avant d’utiliser une

sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la

fréquence cardiaque sont proches les uns des

autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants

de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence

cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous

qu’une seule personne avec un émetteur est à

portée de transmission.

NOTE

• Portez toujours la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sous vos vêtements, en

contact direct avec votre peau. Ne portez pas

votre sangle thoracique de fréquence cardiaque

par-dessus vos vêtements. Si vous portez la

sangle thoracique de fréquence cardiaque sur

vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à

une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester,

polyamide) créent de l’électricité statique

qui peut empêcher la mesure précise de la

fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et

autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique susceptible d’empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre en

toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La

formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque

maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque maximum durant l’exercice.

Si vous appartenez à un groupe à risque,

consultez un médecin.

Français

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous

au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et

entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois

par semaine, par session de 30 minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux

exercices d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 4 pieds de support. Si

l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds

de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de

support.

NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque

tous les pieds de support sont complètement

tournés vers l’intérieur. Vous devez donc

commencer à mettre la machine de niveau en

tournant tous les pieds de support vers l’intérieur

avant de sortir les pieds de support requis pour

stabiliser la machine

AVERTISSEMENT

• Lorsque personne n’est assis sur le rameur, la

jambe réglable au centre ne doit pas toucher

le sol, mais doit osciller à ± 3 mm au-dessus du

sol. Ceci permet d’éviter une sensation de cadre

instable pendant l’exercice. (Fig. D-16)

Pour les pieds

Soulever le haut de la partie coulissante du support

pour les pieds et glissez-le vers le haut ou vers le bas.

Les chiffres 1 à 8 constituent un repère permettant de

déterminer la longueur adaptée. Fixer le support sur les

goupilles de montage et appuyer fort pour le verrouiller

dans sa position.

AVERTISSEMENT

• Serrer les sangles pour les pieds fermement et

commencer l’entraînement

• Ne jamais utiliser ce rameur sans avoir mis les

pieds correctement dans les sangles pour les

pieds ou si la partie coulissante du support pour

les pieds n’est pas verrouillé en position!

Régler a résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, tournez

le bouton de réglage situé sur le tube de support du

guidon dans le sens des aiguilles d’une montre (vers le

+) pour augmenter la résistance et dans le sens inverse

des aiguilles d’une montre (vers le -) pour réduire la

résistance.

L’échelle au-dessus du bouton (1-12) vous aide à

trouver et à redéfinir une résistance aptée.

Comment ramer

Prise d’eau

Confortablement en avant avec le

dos et les bras droits.

Attaque

Poussez avec les jambes en

laissant les bras droits.

Dégagé

Tirer avec les bras et les jambes

tout en basculant légèrement vers

l’arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant

Le haut du corps bascule vers

l’avant au-dessus du bassin et se

déplace vers l’avant.

Prise d’eau

Retour à la position de départ et

début d’un nouveau mouvement.

Français

Prise d’eau - Attaque

Commencez le mouvement confortablement installé en

position avant et poussez fortement vers l’arrière avec

les jambes tout en maintenant les bras et le dos droit.

Dégagé

Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus

des genoux et continuez le mouvement jusqu’à la fin en

basculant légèrement en arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant - Prise d’eau

Revenez à la position de départ et recommencez.

PRÉCAUTION

• Consultez toujours un médecin avant de

commencer un programme d’exercice.

• Arrêtez immédiatement en cas de sensation

d’évanouissement ou d’étourdissement.

Plier l’équipement (Fig. G)

- Tirez la goupille de verrouillage hors de la charnière

pliante de rail en aluminium.

- Relâchez le bouton de verrouillage.

- Repliez le rail en aluminium.

- Remplacer le bouton de verrouillage.

Déplier l’équipement

Identique à Plier l’équipement, mais dans l’ordre

inverse.

Console (fig. E)

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière

directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est

couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage

avec vos ongles ou des objets coupants.

NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

• En mode veille, le logiciel de la console s’affiche.

Explication des fonctions à l’écran

Matrice à points

- La matrice à points affiche les informations relatives

à la programmation pendant le réglage de votre

programme d’entraînement.

- En mode manuel, la matrice à points indique

l’intensité de l’entraînement et sa progression.

- En mode entraînement, elle se divise en deux : la

partie supérieure montre la simulation SPM de votre

objectif, et la partie inférieure les performances

SPM réelles de l’utilisateur (sportif).

- En mode course, elle se divise en deux : la partie

supérieure montre la piste de l’ordinateur, et la

partie inférieure celle de l’utilisateur (sportif).

Le compte à rebours de la distance des deux

trajectoires est égal.

Durée

- La durée est additionnée sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme

résonnera ou clignotera. (Pendant le compte à

rebours, « Reste » s’affiche)

- La durée S’ARRÊTE si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 4 secondes au cours de

l’entraînement.

- Plage 0:00~99:59 /± 1:00

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir

de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une

alarme sonore ou clignotante. (Pendant le compte à

rebours, « Reste » s’affiche)

- Plage 0.00~99.99 /± 100

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur

cible.

- Portée 0~9999.

REMARQUE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Niveau

Le niveau de la console doit correspondre à la

résistance mécanique pour une lecture plus précise des

données.

Le réglage du niveau affecte les données de : « durée/

500 m », « distance », « calories », « vitesse » et

« watt ».

Français

REMARQUE

• Veillez à toujours faire correspondre la tension de

la console et le réglage de la tension mécanique.

Rythme cardiaque

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la

détection par la console.

Distance

- Lorsque la valeur cible n’est pas fixée, la distance

s’additionne.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est

comptée à rebours, de la distance cible à 0, avec

une alarme sonore ou clignotante. (Pendant le

compte à rebours, « Reste » s’affiche)

- Plage 0 ~99999 /± 10

Watt

- Affiche la puissance en watts de l’entraînement

pendant une séance.

- Le nombre de mètres en plus par rapport à

l’ordinateur est affiché en haut à la fin du mode

course.

- Le nombre de mètres en moins par rapport à

l’ordinateur est affiché en bas à la fin du mode

course.

Vitesse

- Affiche la vitesse réelle pendant l’exercice en km/h

- Plage : 0.0 ~ 99.9

- Affiche la vitesse moyenne « moy » en mode

« Pause ».

SPM

- SPM est le nombre de mouvements par minute, et

indique la moyenne des mouvements par minute

pendant l’entraînement.

- Il est possible d’en définir l’objectif dans la plage

20~80 en mode exercice.

Durée/ 500 m

Affiche le temps requis pour parcourir 500 m en

fonction de l’intensité actuelle du rameur.

Explication des boutons

Haut

- Sélection du réglage.

- Il augmente le niveau de résistance en mode

entraînement afin que la console calcule avec

précision la date de l’entraînement.

Bas

- Sélection du réglage.

- Il diminue le niveau de résistance en mode

entraînement afin que la console calcule avec

précision la date de l’entraînement.

Mode

- Il permet de sélectionner le mode d’entraînement.

(Manuel, entraînement, course)

- Sélection du paramètre de réglage de l’objectif.

Enter (Saisie)

- Il confirme le réglage.

- Il met la console en mode « pause » lorsqu’on

appuie dessus pendant l’entraînement. (4 min au

maximum)

- Il permet de reprendre l’entraînement lorsqu’on

appuie dessus en mode pause.

Un compte à rebours de 3 secondes apparaît avant

la reprise de l’entraînement.

Start/ Stop (Départ/Arrêt)

- Il commence ou arrête l’entraînement.

Un compte à rebours de 3 secondes apparaît avant

le début de l’entraînement.

- Maintenez la touche DÉPART/ARRÊT enfoncée

pendant 3 secondes pour réinitialiser tous les

chiffres des fonctions.

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la

console en mode veille.

- Commencez vos exercices pour allumer la console

en mode veille.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode Veille

si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant

4 minutes. (Les données d’entraînement actives seront

perdues)

AVERTISSEMENT

• Il est conseillé de retirer les piles si l’équipement

ne va pas être utilisé pendant une longue

période.

Programmes

Mode manuel (Manual)

- Appuyez sur le bouton mode pour sélectionner le

« mode manuel » et confirmez en appuyant sur le

bouton « Entrée »

- Réglez votre objectif d’entraînement de

« mouvement, durée ou distance » à l’aide des

touches « haut/bas » et confirmez en appuyant sur

« Entrée ».

- Appuyez sur le bouton « Marche/arrêt » pour lancer

un compte à rebours de 3 secondes avant le début

de votre entraînement.

Français

REMARQUE

• Un seul objectif peut être défini ; les objectifs

non définis doivent être confirmés en tant

qu’objectif cible « 0 ».

• L’entraînement s’achève lorsque l’objectif défini

est atteint.

• L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que

l’utilisateur y mette fin si aucun objectif n’est

défini.

Mode entraînement (Training)

- Appuyez sur le bouton mode pour sélectionner le

« mode entraînement » et confirmez en appuyant

sur le bouton « Entrée ».

- Régler « l’objectif SPM » à l’aide des touches haut/

bas et confirmez en appuyant sur « Entrée ».

- Réglez votre objectif d’entraînement de « durée

ou distance » à l’aide des touches « haut/bas » et

confirmez en appuyant sur « Entrée ».

- Appuyez sur le bouton « Marche/arrêt » pour lancer

un compte à rebours de 3 secondes avant le début

de votre entraînement.

REMARQUE

• Un seul objectif peut être défini ; les objectifs

non définis doivent être confirmés en tant

qu’objectif cible « 0 ».

• L’entraînement s’achève lorsque l’objectif défini

est atteint.

• L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que

l’utilisateur y mette fin si aucun objectif n’est

défini.

Mode course (Race)

- Appuyez sur le bouton mode pour sélectionner le

« mode course » et confirmez en appuyant sur le

bouton « Entrée ».

- Régler la « distance » à l’aide des touches haut/bas

et confirmez en appuyant sur « Entrée ».

- Réglez votre niveau d’entraînement de « L1

(débutant) ~ L5 (expert) » à l’aide des touches

« haut/bas » et confirmez en appuyant sur

« Entrée ».

- Appuyez sur le bouton « Marche/arrêt » pour lancer

un compte à rebours de 3 secondes avant le début

de votre entraînement.

REMARQUE

• L’entraînement s’achève lorsque l’ordinateur ou

le sportif a atteint le premier le but.

• La console affichera « vous avez gagné » ou

« vous avez perdu » lorsque l’ordinateur ou

vous arriverez au but le premier, et arrêtera

l’entraînement. Le nombre de mètres en plus ou

en moins par rapport à l’ordinateur sera affiché à

la fenêtre « Watt ».

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance

spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration

après son assemblage, son utilisation et son entretien

conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Remplacement des piles (fig. F )

La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).

Montez le cache.

Defauts de fonctionement

En dépit d’un contrôle continu de la qualité, l’appareil

peut présenter des défauts ou des anomalies de

fonctionnement provenant de certains de ses

composants. Dans ce cas, il n’est pas cependant

nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le

problème pouvant bien souvent être résolu par simple

changement de la pièce défectueuse.

Contactez votre distributeur au cas ou vous

remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement

de votre l’appareil ou si vous avez besoin de pièces de

rechange.

Indiquez-lui la nature du problème, les conditions

d’utilisation, la date d’achat, le modèle et le numéro de

série.

Vous trouverez la liste des pièces détachées à la fin

de ce mode d’emploi. Seules des pièces mentionnées

dans la liste des pièces de rechange peuvent être

utilisées dans l’appareil.

Français

Résolution des pannes

- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage

LCD devient sombre.

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous pédalez.

NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à

l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal,

veuillez réinstaller les piles et réessayer.

Sensation fragile ou instable pendant

l’utilisation.

Si la machine semble instable ou instable pendant le

fonctionnement, il est conseillé de régler les pieds de

support pour amener le cadre à la bonne hauteur. Lisez

les instructions de ce manuel dans la section: “Usage”

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• Avant le transport et le stockage, retirez

l’adaptateur.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez

l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose

sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le

prudemment. Placez l’équipement sur une base

protectrice pour éviter d’endommager la surface du

sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les

surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement

sur ses roues pour monter des escaliers mais

transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à

des variations de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous

faisons appel à votre responsabilité et vous demandons

de déposer les emballages dans des centres de

recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,

nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine

arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive

européenne sur les DEEE, vous êtes responsable

de vous séparer correctement de votre appareil de

fitness en le déposant dans un site public agréé de

récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Récepteur

de fréquence

cardiaque

télémétrique

La fréquence 5.0 Khz

Longueur cm

inch

267

105,1

Largeur cm

inch

20,9

Hauteur cm

inch

123

48,4

Poids kg

lbs

138,8

Poids maxi.

utilisateur

lbs

165

363

Taille de pile AA

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de

Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés

par la législation nationale applicable au commerce des

produits de consommation courante et cette garantie

ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du

propriétaire » est valable uniquement si l’équipement

est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le

mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter

de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.

Demandez conseil à votre revendeur.

Français

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur

ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels

dommages spéciaux, indirects, secondaires ou

consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés

à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet

équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de

matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine

et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie

couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une

utilisation normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les instructions

de montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi

New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent

pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable

uniquement au premier acheteur et est valable

uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV

dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend

pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness

BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant

d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une

utilisation dans des conditions non prévues par le

fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis

par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et

s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de

maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification

ou la vérification normale des pièces, ni les actions que

le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des

compteurs, des pédales ou autres pièces similaires

faciles à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur

entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme

aux directives et normes suivantes : EN 957 (SA),

89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

04-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les

spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Roeistrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u

op de website www.tunturi.com

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de

Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten

ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft

leidend.

Inhoud

Roeistrainer....................................................... 44

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 44

Beschrijving (g. A) 45

Inhoud van de verpakking (g. B&C) 45

Assemblage (g. D) 45

Trainingen ......................................................... 45

Instructies 45

Hartslag . 46

Gebruik .............................................................. 47

Afstellen van de steunvoeten 47

De voetplaat afstellen 47

Weerstand aanpassen 47

Hoe te roeien 47

Inklappen (Fig. G) 48

Console (g. E) ................................................. 48

Uitleg van de displayfuncties 48

Uitleg van de knoppen 49

Bediening 49

Programma’s 49

Reiniging en onderhoud .................................. 50

Vervangen van de batterijen (g. F ) 50

Gebruiksstoringen 50

Problemen oplossen 50

Transport en opslag ......................................... 51

Aanvullende informatie 51

Technische gegevens ...................................... 51

Garantie ............................................................. 51

Verklaring van de fabrikant.............................. 52

Disclaimer ......................................................... 52

Belangrijke Informatie

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi

looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat

u begint met monteren, gebruiken of onderhouden

van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige

plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige

informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik

en het onderhoud van de apparatuur. Volg de

instructies altijd met zorg op.

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en

de instructies. Het niet opvolgen van de

veiligheid-waarschuwingen en de instructies

kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-

waarschuwingen en instructies voor toekomstig

gebruik.

WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen

onnauwkeurig zijn.

• Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel

of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan

onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

en professioneel gebruik (bijv. ziekenhuizen,

brandweerkazernes, hotels, scholen, etc.). Het

maximum gebruik is beperkt tot 6 uur per dag. Het

toestel is niet geschikt voor volledig commercieel

gebruik (bijv. grote sportscholen).

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of

motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring

en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten

uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden

op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up

en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet

om uw spieren te strekken aan het einde van de

training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor

gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te vatten.

Nederlands

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg

het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.

De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor

andere doelstellingen dan beschreven in de

handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw

dealer als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag

niet worden gebruikt door personen die meer dan

165 kg (363 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Beschrijving (fig. A)

Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt

gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de

gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B&C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte

“Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

Raadpleeg de illustraties voor de juiste

assemblage van het toestel.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de

maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U

moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag

niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal

trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging

met gezonde voeding te combineren. Iemand die

zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de

dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één

uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage

weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten

te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden

verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere

voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt

uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm

dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor

een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het

risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u

aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.

STOP als het pijn doet

Nederlands

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.

Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen

flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u

een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet

voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de

doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem

en spieren. Dit is een herhaling van de warming-

uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer

5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te

trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de

week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand

in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw

beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u

zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet

u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,

maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u

de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.

Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.

Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u

verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou

trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen

anders.

Hartslag

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt

met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten

met een hartslagontvanger in combinatie met een

band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige

hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband

enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij

te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting

minder nauwkeurig worden.

WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst

met uw dokter bespreken voordat u een

hartslagborstband gebruikt.

VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten

naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de

tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat

er slechts één persoon met een zender in het

zendbereik is.

LET OP

• Draag de hartslagborstband altijd onder

uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u

de hartslagborstband boven uw kleding draagt,

zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de

console tot over een afstand van 1,5 meter. Als

de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de

hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit die

een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere

elektrische apparaten creëren een

elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die

iemand veilig kan bereiken door de belasting van de

training. De volgende formule wordt gebruikt voor het

berekenen van de gemiddelde

maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale

hartslag varieert van persoon tot persoon.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een

risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,

herstellende patiënten en personen die lange tijd niet

getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30

minuten per keer.

Nederlands

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer

per week, 30 minuten per keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan

langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het

toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden

versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om

het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te

vergrendelen..

LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle

steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer

het toestel eerst door alle steunvoeten volledig

in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit

te draaien om het toestel te stabiliseren.

WAARSCHUWING

• Wanneer niemand op de roeier zit, mag de

middelste stelvoet de vloer niet raken, maar

dient ± 3 mm boven de vloer zweven. Dit om

een instabiel frame gevoel tijdens het sporten te

voorkomen. (Fig. D-16)

De voetplaat afstellen

Til de bovenzij de van het schuif gedeelte van de

voetplaat op en schuif dit gedeelte omhoog of

omlaag. Nummers 1 tot en met 8 zijn een richtlijn

voor het bepalen van de juiste maat. Zet de plaat op

de montage pennen en duw de plaat omlaag naar de

juiste positie.

WAARSCHUWING

• Maak de riempjes goed vast voordat u met uw

training begint.

• Gebruik deze roeitrainer nooit zonder riempjes

of wanneer het schuifgedeelte van de voetplaat

niet goed is bevestigd!

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te verhogen of verlagen draait u de

weerstandsknop aan de stuurbuis met de klok mee (+

richting) om de weerstand te verhogen en tegen de

klok in (- richting) om de weerstand te verhogen.

De schaalverdeling boven de knop (1-12) helpt u bij

het vinden en opnieuw instellen van een passende

weerstand.

Hoe te roeien

Aanvangen

Schuif de zitting naar voren en

houd hierbij uw armen gestrekt en

uw rug recht.

Doorhalen

Duw uw benen van u af en houd

hierbij uw armen gestrekt.

Afmaken.

Trek uw armen over uw knieën

naar u toe. Kantel uw bekken

hierbij licht..

herstel

Kantel uw bekken terug en schuif

de zitting naar voren

Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en

herhaal deze beweging.

Aanvangen - Doorhalen

Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af,

waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en

uw rug recht.

Afmaken

Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw

bekken hierbij licht.

Nederlands

Herstel - Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze

beweging.

WAARSCHUWING

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een

trainingsprogramma begint.

• Stop direct als u zich duizelig of slap voelt.

Inklappen (Fig. G)

- Trek de borgpen uit de aluminium-rail opklap

scharnier.

- Draai de borgknop los.

- Klap de aluminium-rail omhoog.

- Draai de borgknop weer vast.

Uitklappen

Gelijk als bij Inklappen, maar dan in omgekeerde

volgorde.

Console (fig. E)

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer

het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.

Raak de display niet aan met uw nagels of een

scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

• In de standby-modus wordt de console software

weergegeven.

Uitleg van de displayfuncties

Stippelmatrix

- In de stippelmatrix ziet u programma-informatie

terwijl u uw trainingsprogramma instelt.

- In de handmatige modus ziet u in de stippelmatrix

de intensiteit en de voortgang van uw training.

- In de trainingsmodus is de stippelmatrix verdeeld

in een computergedeelte waarin u de simulatie van

het aantal slagen per minuut van uw gestelde doel

ziet, met daaronder een gebruikersgedeelte waarin

u de actieve prestaties (slagen per minuut) van de

gebruiker (roeier) ziet.

- In de racemodus is de stippelmatrix verdeeld in

een computergedeelte waarin u het parcours met

de doelafstand ziet, met daaronder een gedeelte

waarin u het parcours van de gebruiker (roeier) ziet.

Beide parcours gaan gelijk op bij het aftellen van

de afstand.

Tijd

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd

terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm

klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de

resterende tijd)

- Wanneer tijdens de training gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

STOPT het tellen van de tijd

- Bereik 0:00~99:59 /± 1:00

Afstand

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de afstand

op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de afstand

terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm

klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de

resterende afstand)

- Bereik 0.00~99,99 /± 100

Calorieën

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het

aantal calorieën opgeteld.

- Bereik 0~9999.

OPMERKING

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de

vergelijking van verschillende trainingssessies

en kunnen niet voor medische behandelingen

worden gebruikt

Niveau

Het niveau op de console moet overeenkomen met

het mechanische weerstandsniveau om de gegevens

accuraat te kunnen lezen.

Instelling van het juiste niveau heeft effect op de

gegevens voor: Tijd/ 500m, Afstand, Calorieën,

Snelheid en Watt.

OPMERKING

• Zorg ervoor dat het spanningsniveau van de

console altijd overeenkomt met de mechanische

spanningsinstelling.

Hartslag

- U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra de

console uw hartslag heeft gedetecteerd.

Slagen

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt het aantal

slagen op.

Nederlands

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal

slagen terug van de doelwaarde naar 0, waarna een

alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u

het resterende aantal slagen)

- Bereik 0 ~99999 /± 10

Watt

- U ziet het aantal watt tijdens de training.

- ‘Voor’ geeft het aantal meters weer dat u voor

ligt op de computer, wanneer de race-modus is

geactiveerd.

- ‘Achter’ geeft het aantal meters weer dat u achter

ligt op de computer, wanneer de race-modus is

geactiveerd.

Snelheid

- U ziet de feitelijke snelheid tijdens de training in

km/u

- Bereik: 0,0 ~ 99,9

- In de pauze-modus ziet u GEM, de gemiddelde

snelheid.

SPM

- SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het

gemiddelde aantal slagen per minuut tijdens de

training weer.

- In de training modus kan dit worden ingesteld als

doel, met een bereik van 20~80.

Tijd/ 500m

Hier ziet u de tijd die nodig is voor een training met

een afstand van 500 meter, gebaseerd op de huidige

roei-intensiteit.

Uitleg van de knoppen

Omhoog

- Hiermee selecteert u de instellingen.

- U kunt in de training modus het weerstandsniveau

verhogen om de console de gegevens van de

training nauwkeuriger te laten berekenen.

Omlaag

- Hiermee selecteert u de instellingen.

- U kunt in de training-modus het weerstandsniveau

verlagen om de console de gegevens van de

training nauwkeuriger te laten berekenen.

Mode

- Hiermee selecteert u de training-modus.

(Handmatig, Training, Race)

- Selecteer de gewenste parameter.

Enter

- Hiermee bevestigt u de instelling.

- Tijdens de training zet u met deze knop de console

in de pauze-modus. (max. 4 min.)

- Druk in de pauze-modus nogmaals op de knop om

de training te hervatten.

Voor hervatting van de training worden 3 seconden

afgeteld.

Start/ Stop

- Hiermee start of stopt u de training.

Voor de start van de training worden 3 seconden

afgeteld.

- Houd de toets START/STOP 3 seconden ingedrukt

als u alle functie cijfers wilt resetten.

Bediening

Inschakelen

- Druk op een willekeurige toets om de console te

activeren wanneer deze in de slaap-modus staat.

- Begin met roeien om de console te activeren

wanneer deze in de slaap-modus staat.

Uitschakelen

Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal naar de

monitor wordt verzonden, gaat de console automatisch

in de slaap-modus. (Gegevens van de actieve training

gaan dan verloren)

WAARSCHUWING

• Het verdient aanbeveling om de batterijen te

verwijderen als het apparaat gedurende langere

tijd niet wordt gebruikt.

Programma’s

Handmatige modus (Manual)

- Druk op de MODE-knop om de handmatige modus

te selecteren en bevestig uw keuze door op Enter

te drukken

- Stel met de knoppen Omhoog/Omlaag uw

trainingsdoel in voor het aantal slagen, de tijd of de

afstand en bevestig uw keuze met Enter.

- Druk op de knop Start/Stop om 3 seconden af te

tellen naar het begin van de training.

OPMERKING

• U kunt ook één doel instellen, de andere

doelen stelt u dan in op ‘0’, waarna u die keuze

bevestigt.

• Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de

training wanneer het doel wordt bereikt.

• Als er geen doel is ingesteld, gaat de training

door totdat de gebruiker deze beëindigt.

Training-modus

- Druk op de MODE-knop om de trainings-modus te

selecteren en bevestig uw keuze door op Enter te

drukken.

- Stel met de toetsen Omhoog / Omlaag de

doelwaarde voor SPM (aantal slagen per minuut) in

en bevestig uw keuze met Enter.

Nederlands

- Stel met de toetsen Omhoog / Omlaag uw

trainingsdoel in voor tijd of afstand en bevestig uw

keuze met Enter.

- Druk op de knop Start/Stop om 3 seconden af te

tellen naar het begin van de training.

OPMERKING

• U kunt ook één doel instellen, de andere

doelen stelt u dan in op ‘0’, waarna u die keuze

bevestigt.

• Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de

training wanneer het doel wordt bereikt.

• Als er geen doel is ingesteld, gaat de training

door totdat de gebruiker deze beëindigt.

Racemodus

- Druk op de MODE-knop om de race-modus te

selecteren en bevestig uw keuze door op Enter te

drukken.

- Stel met de toetsen Omhoog / Omlaag de

doelwaarde voor afstand in en bevestig uw keuze

met Enter.

- Stel met de toetsen Omhoog / Omlaag uw

trainingsniveau in: L1(beginner) ~ L5 (expert) en

bevestig uw keuze met Enter.

- Druk op de knop Start/Stop om 3 seconden af te

tellen naar het begin van de training.

OPMERKING

• De training eindigt wanneer de computer of de

roeier de finish heeft bereikt.

• Op de console ziet u ‘u hebt gewonnen’ of ‘u

hebt verloren’ wanneer u of de computer de

finish het eerst bereikt, waarna de training wordt

beëindigd. Het aantal meters dat u voor of

achter de computer bent geëindigd, ziet u in het

venster Watt.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het

wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden

overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te

reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Vervangen van de batterijen (fig. F )

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de

achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+)

en (-) polariteit-markeringen van de batterijen op de

goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Gebruiksstoringen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen

er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn

van het niet goed functioneren van onderdelen die

in de looptrainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen

is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie

aan te bieden, aangezien de storing meestal kan

worden opgelost door het vervangen van het defecte

onderdeel.

Mochten er storingen optreden bij het gebruik van

de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw

Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en

het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele

storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd.

Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model,

het serienummer van het apparaat en het nummer van

et onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids

vindt u de onderdelenlijst.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten

de batterijen worden vervangen.

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer

dan of de kabel goed is aangesloten.

LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de

training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld.

• Wanneer de computer weergave niet normaal is,

installeert u de batterijen opnieuw en probeert u

het nogmaals.

Wankel of onstabiel gevoel tijdens gebruik

Als de machine tijdens bedrijf onstabiel of onstabiel

aanvoelt, is het raadzaam om de steunvoeten aan te

passen om het frame op de juiste hoogte te brengen.

Lees de instructies in deze handleiding in sectie:

“Gebruik”

Nederlands

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig vast.

Til de voorkant van het toestel op zodat de

achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig

neer. Zorg voor een beschermende laag onder

het toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van

de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de

handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid

afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten

verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare

recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop

het fitnessapparaat het eind van de bruikbare

levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de

juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Telemetrische

hartslagontvanger

Frequenty 5.0 Khz

Lengte cm

inch

267

105,1

Breedte cm

inch

20,9

Hoogte cm

inch

123

48,4

Gewicht kg

lbs

138,8

Max. gewicht

gebruiker

lbs

165

363

Batterijen maat AA

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de

handel in consumentengoederen en de garantie zal

deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van

aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de

winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness

BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk

zijn voor eventuele indirecte schade geleden

door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische

gevolgen.

Nederlands

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het

gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd

werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.

De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens

normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-

en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.

Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet

aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren

waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De

garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen

die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge

van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in

omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,

corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door

het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet

wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een

defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen

zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander

dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger

wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor

normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957

(SA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van

het CE-label.

04-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen

onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere

kennisgeving worden veranderd.

Español

Remo

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi.

Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness

profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr,

bicicletas de ejercicio y accesorios. La máquina Tunturi

es adecuada para toda la familia, independientemente

del nivel de forma física. Si desea información adicional,

visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles.

No se pueden derivar derechos de esta traducción. El

texto original en inglés prevalecerá.

Índice

Remo.................................................................. 53

Advertencias de seguridad.............................. 53

Descripción (g. A) 54

Package contents (g. B & C) 54

Montaje (g. D) 54

Sesiones de ejercicio ....................................... 54

Ejercicio Instrucciones 54

Del ritmo cardíaco 55

Uso ..................................................................... 56

Ajuste del reposapiés 56

Ajuste de la resistencia 56

Como remar 56

Plegado (Fig. G) 57

Consola (g. E) ................................................. 57

Explicación funciones de la pantalla 57

Explicación de los botones 58

Funcionamiento 58

Programas 58

Limpieza y mantenimiento............................... 59

Sustitución de las pilas (g. F) 59

Defectos de funcionamento 59

Solución de problemas 59

Transporte y almacenamiento ......................... 60

Información adicional 60

Datos técnicos .................................................. 60

Garantía ............................................................. 60

Declaración del fabricante ............................... 61

Descargo de responsabilidad ......................... 61

Informacion y precauciones

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o

mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga

esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro

la información que necesite para usar y mantener su

equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las

instrucciones. De no seguirse las advertencias de

seguridad y las instrucciones pueden producirse

lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las

instrucciones para su consulta posterior.

ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia

cardíaca pueden ser imprecisos.

• Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones

graves o incluso la muerte. Si se siente mareado,

deje de hacer ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico y profesional (p. ej. hospitales, cuarteles

de bomberos, hoteles, colegios, etc.). El uso máx.

está limitado a 6 horas al día. La máquina no es

adecuada para un uso comercial completo (p. ej.

gimnasios de gran tamaño).

- El uso de esta máquina por niños o por personas

con una discapacidad física, sensorial o motora,

o falta de experiencia y conocimientos, puede

dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas

responsables de su seguridad deben dar

instrucciones explícitas o supervisar el uso de la

máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un

médico para comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas

anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente

y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un

calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio

y termine haciendo relajación. Recuerde hacer

estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en

interior. La máquina no es adecuada para un uso en

exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una

ventilación adecuada. No utilice la máquina en

lugares donde haya corriente para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.

Almacene la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser

superior al 80%.

Español

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la

utilice para otros fines que no sean los descritos en

el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

Contacte con su proveedor si alguna de las piezas

ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del

cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados

de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los 165 kg

(363 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Descripción (fig. A)

El remo es una máquina estacionaria de fitness que se

utiliza para simular la acción de remar sin generar una

presión excesiva en las articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se muestran

en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección

“Descripción”.

NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y

nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora

para evitar daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la

máquina.

Consulte las ilustraciones para el correcto

montaje de la máquina.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga

duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar

el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que

a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe

transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante

la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un

nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al

menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Aumente el número de sesiones de ejercicio para

mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar

el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona

que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a

diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio

diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio

a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el

sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión

excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la

resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse

supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas,

mejorará su tono físico, tonificará los músculos y,

combinado con una dieta con un consumo controlado

de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen

funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce

el riesgo de calambres y de lesiones musculares.

Es conveniente realizar una serie de ejercicios de

estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se

debe mantener la posición durante unos 30 segundos;

no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos

para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los

músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es

importante mantener un ritmo estable durante toda

esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente

fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el

objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Español

Esta fase debe tener una duración mínima de 12

minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a

los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el

sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición

del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir

reduciendo el ritmo de manera constante durante unos

5 minutos. En este momento debe repetir también los

ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es

posible que el entrenamiento tenga que ser más largo

e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres

veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en

la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con

el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel

bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los

músculos de las piernas, con lo que es posible que

no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le

gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá

que modificar también el programa de entrenamiento.

El entrenamiento durante las fases de calentamiento

y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la

resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para

incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que

reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en

la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo

realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el

ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es

lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición

física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se

logra con una correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un

receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca.

Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca

es necesario que los electrodos de la correa

transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están

demasiado secos o demasiado húmedos, la medición

de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.

ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un

médico antes de utilizar una correa en el pecho

para la frecuencia cardíaca.

PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de

frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese

de que la distancia entre ellos sea de al menos 2

metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y

varios transmisores, asegúrese de que sólo una

persona con un transmisor se encuentre en la

zona de transmisión.

NOTA

• Lleve siempre la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en

contacto directo con la piel. No lleve la correa en

el pecho para la frecuencia cardíaca por encima

de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no

habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a

la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si

los electrodos no están húmedos, la frecuencia

cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,

poliamida) generan electricidad estática, la

cual puede impedir la medición precisa de la

frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y

otros aparatos eléctricos generan un campo

electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión

del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular

la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La

frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca

máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted

se encuentra en un grupo de riesgo, consulte

con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la

línea, convalecientes y personas que no han hecho

ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Español

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y

mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres

veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física

que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de

gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 4 pies de soporte. Si la

máquina no está estable, es posible ajustar los pies de

soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario

para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de

soporte.

NOTA

• La máquina es más estable cuando todos los

pies de soporte están totalmente girados hacia

dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina

girando totalmente hacia dentro todos los pies

de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de

soporte necesario para estabilizar la máquina.

ADVERTENCIA

• Cuando no hay nadie sentado en el remo, la

pata ajustable media no debe tocar el suelo,

sino que debe situarse a ± 3 mm por encima

del suelo. Esto es para evitar una sensación de

marco inestable durante

el ejercicio. (Fig. D-16)

Ajuste del reposapiés

Levante la parte superior de la pieza deslizante

del reposapiés y deslice hacia arriba o abajo. Los

número 1-6 representan una guía en la que se puede

determinar la longitud adecuada. Fijar la placa con las

clavijas de montaje y presionar hacia abajo firmemente

hasta fijarlo en su posición.

ADVERTENCIA

• Ajustar las correas de los pedales de forma

segura y comenzar su entrenamiento.

• ¡Nunca usar este remo sin asegurar los pies de

forma correcta con las correas, o sin la parte

deslizante fijada en su posición en el reposapiés!

Ajuste de la resistencia

Para aumentar o disminuir la resistencia, gire la perilla

de ajuste situada en la parte superior del tubo de

soporte del manillar en el sentido de las agujas del

reloj (dirección +) para aumentarla y en el sentido

contrario (dirección -) para disminuirla.

La escala que aparece encima de la perilla (1-12) le

permite buscar y reajustar un grado adecuado de

resistencia.

Como remar

Capturar

Cómodamente hacia delante con

la espalda y brazos rectos..

Manejar

Empujar con las piernas mientras

los brazos permanecen rectos.

Finalizar

Tire a través de sus brazos

y piernas balanceándose

ligeramente hacia atrás de su

pelvis.

Recuperar

Es aconsejable llevar la parte

superior del cuerpo sobre su

pelvis y moverse hacia delante.

Capturar

Volver a la posición de inicio y

comenzar de nuevo.

Capturar – Manejar

Comenzar la remada confortablemente en posición

hacia delante y empujar hacia atrás con sus piernas

mientras mantiene sus brazos y espalda rectos.

Finalizar

Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta que

rebasen sus rodillas y continuar la remada hasta la

finalización de balanceo ligero hacía atrás de su pelvis.

Español

Recuperar – Capturar

Volver a la posición de inicio y repetir.

ADVERTENCIA

• Consultar siempre a un médico antes de

comenzar un programa de ejercicio.

• Parar inmediatamente si siente fatiga o mareo.

Plegado (Fig. G)

- Saque el pasador de bloqueo de la articulación.

- Afloje la perilla de fijación.

- Dobla el riel de aluminio.

- Sujeción de carril de aluminio con el pasador de

bloqueo.

Desplegado

Igual que en el plegado, pero en orden inverso.

Consola (fig. E)

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar

directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté

cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del

dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las

uñas ni objetos afilados.

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4 minutos.

• En el modo de espera, se muestra el software de

la consola.

Explicación funciones de la pantalla

Matriz de puntos

- La matriz de puntos muestra información de

programación al configurar el programa de

entrenamiento.

- En modo Manual, la matriz de puntos muestra la

intensidad de la sesión y el progreso.

- En modo Sesión, la matriz de puntos se divide en

una sección superior, que muestra la simulación

ZPM del objetivo fijado, y la sección inferior, en la

que aparece el rendimiento ZPM activo del usuario.

- En modo Carrera, la matriz de puntos se divide en

una pista superior con la distancia marcada como

objetivo y otra inferior con la distancia objetivo del

usuario. Ambas acabarán igual con la cuenta atrás

de la distancia.

Tiempo

- Si no se fija un valor como objetivo, el tiempo

contará hacia delante.

- Si se define un objetivo, el tiempo se irá

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará

o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás

se muestra “Restante”)

- Si no se transmite ninguna señal al monitor

durante cuatro segundos en la sesión, el tiempo se

detendrá

- Rango 0:00~99:59 / ± 1:00.

Distancia

- Si no se fija un valor como objetivo, la distancia

contará hacia delante.

- Si se define un objetivo, la distancia se irá

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará

o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás

se muestra “Restante”)

- Rango 0,00~99,99 /± 100

Calorías

- Si no se fija un valor como objetivo, las calorías

contarán hacia delante.

- Rango 0~9999.

NOTA

• Estos datos sirven como guía para comparar

sesiones distintas de ejercicio que no se pueden

utilizar en tratamientos médicos

Nivel

El nivel de la consola debe ser similar a la resistencia

mecánica para que la lectura de los datos sea lo más

precisa posible.

Fijar el nivel correctamente influye sobre los datos

de: las lecturas de “Tiempo / 500 m”, “Distancia”,

“Calorías”, “Velocidad” y “Vatios”.

NOTA

• Asegúrese de que el nivel de tensión de

la consola coincida siempre con la tensión

mecánica.

Ritmo cardíaco

- El pulso se mostrará en la pantalla a los 6 segundos

cuando lo detecte la consola.

Zancada

- Si no se fija un valor como objetivo, las zancadas

contarán hacia delante.

- Si se define un objetivo, las zancadas se irán

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará

o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás

se muestra “Restante”)

- Rango 0 ~ 99999 /± 10

Español

Vatios

- Muestra la energía en vatios durante la sesión.

- REST muestra los metros restantes en el ordenador

al acabar el modo Carrera.

- REC muestra los metros recorridos en el ordenador

al acabar el modo Carrera.

Velocidad

- Muestra la velocidad durante el ejercicio en Km/H

- Rango: 0,0 ~ 99,9

- Muestra la velocidad media “MED” en modo

“Pausa”.

ZPM

- ZPM significa zancadas por minuto y muestra la

media de zancadas por minuto durante la sesión.

- En modo “Sesión” se puede fijar como objetivo en

un rango de 20~80.

Tiempo/ 500 m

Muestra el tiempo necesario para recorrer una distancia

de 500 metros a partir de la intensidad actual.

Explicación de los botones

Arriba

- Selección de ajustes.

- Aumenta el nivel de resistencia en modo

sesión para que la consola calcule los datos de

entrenamiento con más precisión.

Abajo

- Selección de ajustes.

- Disminuye el nivel de resistencia en modo

sesión para que la consola calcule los datos de

entrenamiento con más precisión.

Mode (Modo)

- Selección del modo de sesión. (Manual,

Entrenamiento, Carrera)

- Selección del parámetro fijado como objetivo.

Enter (Entrar)

- Confirma el ajuste.

- Pone la consola en modo “Pausa” si se pulsa

durante la sesión. (máx. 4 min.)

- Reanuda la sesión si se pulsa en modo Pausa.

Aparece una cuenta atrás de tres segundos antes

de reanudar la sesión.

Start/ Stop (Inicio / Parada)

- Comienza o detiene la sesión.

Aparece una cuenta atrás de tres segundos antes

de comenzar el entrenamiento.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla START/ STOP

durante 3 segundos para restablecer todas las cifras

de función.

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola si

estaba en modo de espera.

- Inicie su sesión de ejercicios para encender la

consola si estaba en modo de espera.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante

cuatro minutos, este se pondrá en modo ESPERA

automáticamente. (Se perderán los datos del

entrenamiento activo)

ADVERTENCIA

• Se recomienda quitar las baterías si no se

va a utilizar el equipo durante un período

prolongado.

Programas

Modo manual (Manual)

- Pulse el botón de MODE para seleccionar “Modo

Manual” y confirme pulsando la tecla “ENTER”

- Fije ell objetivo del entrenamiento para “Zancadas,

Tiempo o Distancia” con las teclas “Arriba/Abajo” y

confirme con la tecla ENTER.

- Pulse el botón “START/ STOP” para iniciar una

cuenta atrás de tres segundos antes de comenzar el

entrenamiento.

NOTA

• Solamente se puede definir un objetivo, los otros

se deben confirmar como “0”.

• Si se fija un objetivo, la sesión terminará al

alcanzarlo.

• En caso contrario, la sesión continuará hasta que

el usuario decida terminarla.

Modo Entrenamiento (Training)

- Pulse el botón de MODE para seleccionar el “Modo

Entrenamiento” y confirme pulsando “ENTER”.

- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir el

“Objetivo ZPM” y confirme con “ENTER”.

- Fije el objetivo de entrenamiento para “Tiempo

o Distancia” mediante las teclas “Arriba/Abajo” y

confirme con ENTER.

- Pulse el botón “START/ STOP” para iniciar una

cuenta atrás de tres segundos antes de comenzar el

entrenamiento.

Español

NOTA

• Solamente se puede definir un objetivo, los otros

se deben confirmar como “0”.

• Si se fija un objetivo, la sesión terminará al

alcanzarlo.

• En caso contrario, la sesión continuará hasta que

el usuario decida terminarla.

Modo Carrera (Race)

- Pulse el botón de MODE para seleccionar el “Modo

Carrera” y confirme pulsando “ENTER”.

- Utilice las teclas de ARRIBA / ABAJO para definir la

“Distancia” y confirme con “ENTER”.

- Defina el nivel de entrenamiento “L1 (principiante)

~ L5 (experto)” con las teclas “Arriba/Abajo” y

confirme con ENTER.

- Pulse el botón “START/ STOP” para iniciar una

cuenta atrás de tres segundos antes de comenzar el

entrenamiento.

NOTA

• El entrenamiento terminará cuando el ordenador

o el usuario lleguen al final.

• En la consola se mostrará el mensaje “Ha

ganado” o “Ha perdido” dependiendo de si

acaba usted primero o lo hace el ordenador y

a continuación termina el entrenamiento. Los

metros restantes o recorridos en el ordenador se

muestran en la ventana “Vatios”.

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial.

No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta

se ha montado, utilizado y mantenido según las

instrucciones.

ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente

tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos

y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

Sustitución de las pilas (fig. F)

La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte

posterior de la misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan

las marcas de polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Defectos de funcionamento

Pese al continuo control de calidad que

realizamos, el equipo puede presentar defectos o

malfuncionamientos debidos a fallos en componentes

individuales. En la mayoría de los casos no es necesario

llevar todo el equipo a reparar, y generalmente es

suficiente con reemplazar la parte defectuosa.

Si el equipo no funciona correctamente durante su

uso, tome contacto inmediatamente con su proveedor

Tunturi. Relate la naturaleza del problema, las

condiciones de uso, la fecha de compra, el modelo y el

número de serie.

En el reverso de esta guía encontrará la lista de piezas.

Utilice sólo piezas de repuesto mencionadas en la lista

de piezas de repuesto.

Solución de problemas

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las

pilas deben cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe

que el cable esté bien conectado.

NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4 minutos,

la pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información anormal

en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y

prueba de nuevo.

Sensación inestable o inestable durante el

uso

Si la máquina se siente inestable o inestable durante

la operación, se recomienda ajustar los pies de apoyo

para que el marco alcance la altura correcta. Lea las

instrucciones en este manual en la sección: “Uso”

Español

Transporte y

almacenamiento

ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento, retire

el adaptador.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en

cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante

la parte delantera de la máquina para poder

levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la

máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina

sobre una base protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies

irregulares. No suba la máquina por las escaleras

usando las ruedas; transporte la máquina por los

manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad

de residuos que se depositan en los basureros. Por

este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de

manera responsable en centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo

de entrenamiento durante muchos años. No obstante,

llegará un momento en que éste llegue al final de

su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa

a la gestión de residuos procedentes de equipos

eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente

su equipo de entrenamiento en un centro público

autorizado de recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Receptor

telemétrico de la

frecuencia cardíaca.

Frecuencia 5.0 Khz

Longitud cm

inch

267

105,1

Anchura cm

inch

20,9

Altura cm

inch

123

48,4

Peso kg

lbs

138,8

Peso máx. del

usuario

lbs

165

363

Tamaño de pila AA

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los

derechos legales específicos de la legislación nacional

concernientes al comercio de bienes de consumo y

esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía

del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo

se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi

New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las

instrucciones de uso de cada aparato se especifica el

entorno de uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la

compra. Los términos de garantía pueden variar por

país, así que consulte con su distribuidor local para ver

cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi

no responderán en ninguna circunstancia a causa de

esta garantía por los eventuales daños indirectos,

secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este

equipo.

Español

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación

y los materiales en un equipo de ejercicio que esté

en su ensambladura original. La garantía cubre

solamente defectos que se manifiesten durante un

uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la

guía suministrada con el equipo, a condición de que

se hayan observado las instrucciones de montaje,

mantenimiento y utilización proporcionadas por

Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores

Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por

circunstancias ajenas a su control. La presente garantía

sólo es válida para el comprador original del equipo de

ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los

que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de

ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin

el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La

garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal,

de un uso indebido, de su uso en condiciones para las

que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños

sufridos durante la carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos

durante el uso que no impidan de forma sustancial la

utilización del equipo y que no estén provocados por

un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento

tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal

de las piezas, ni los procedimientos de instalación

que el cliente pueda realizar por sí mismo y que

no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por

ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de

otras piezas simples similares. No se reembolsarán las

reparaciones realizadas durante el periodo de garantía

por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual

del Propietario se invalidará la garantía del producto.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es

conforme con las siguientes normas y directivas: EN

957 (SA), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone

de marcado CE.

04-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las

especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

Svenska

Roddmaskin

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,

träningscyklar, roddmaskiner och tillbehör. Utrustning

från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå.

Mer information finns på vår

webbplats, www.tunturi.com

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska

texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index

Roddmaskin ...................................................... 62

Säkerhetsvarningar .......................................... 62

Beskrivning (g. A) 63

Förpackningens innehåll (g. B&C) 63

Montering (g. D) 63

Träning ............................................................... 63

Övning Instruktioner 63

Hjärtfrekvens 64

Användning ....................................................... 65

Justering av fotplattor 65

Justering af motstandet 65

Hur man ror 65

Hopfällbar (Fig. G) 66

Panel (g. E) ...................................................... 66

Förklaring Displayfunktioner 66

Förklaring av knappar 67

Manövrering 67

Program . 67

Rengöring och underhåll ................................. 68

Byta ut batterier (g. F ) 68

Störningar vid användning 68

Felsökning 68

Transport och lagring ....................................... 68

Ytterligare information 68

Teknisk information .......................................... 69

Garanti ............................................................... 69

Försäkran från tillverkaren .............................. 69

Friskrivning ....................................................... 69

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,,

använder eller reparerar ditt nya träningsredskap.

Spara denna handbok; den innehåller information som

du behöver nu och i framtiden för att använda och

underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner

noggrannt.

Säkerhetsvarningar

VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.

Om inte säkerhetsvarningarna och

instruktionerna följs kan det medföra skador

på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för

framtida bruk.

VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte

alltid exakta.

• Överträning kan medföra allvarlig skada eller

död. Sluta omedelbart att träna om du känner

dig svag.

- Utrustningen är lämplig för hemmet och för

professionellt bruk (t.ex. sjukhus, brandstationer,

hotell, skolor etc.). Maximal användning är

begränsad till 6 timmar per dag. Utrustningen

är inte anpassad för fullständig kommersiell

användning (t.ex. stora gym).

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska

handikapp, eller som saknar erfarenhet och

kunskap, kan detta medföra risker. Personer som

är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga

instruktioner, eller övervaka användningen av

utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och

kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att

undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg

att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för

användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast

utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C

och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

Svenska

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller

skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från

de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av

personer som väger mer än 165 kg (363 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din roddmaskin är en stationär träningsmaskin som

används för att simulera rodd utan att orsaka kraftigt

tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B&C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig.

C. Se avsnittet “Beskrivning”.

ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för

att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

Illustrationerna visar det korrekta sättet att

montera utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.

Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens

maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli

andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för

att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost. En person

som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka

den dagliga träningstiden till en timme. Börja din

träning i låg hastighet och med lågt motstånd för

att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten

och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet

kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och

din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att

ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din

fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med

en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen

och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar

även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt

att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga

eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det

gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer

flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla

ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån

ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som

visas i nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Svenska

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned.

Den är en upprepning av uppvärmningsövningen,

t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter.

Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte

tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och

hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i

veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen

jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög

belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du

ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men

mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger

dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier

bränner du. Detta är i princip detsamma som om du

tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är

målet.

Hjärtfrekvens

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en

hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte

med sändare.

Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på

sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt

med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett

pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera

att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare

och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera

att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp

till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna

inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att

visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)

skapar statisk elektricitet som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska

apparater skapar ett elektromagnetiskt fält

som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.

Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala

hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en

läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och

personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone

tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och

tunga träningspass.

Svenska

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 4 stödfötter. Om

utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en

stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla

stödfötter vrids helt inåt. örja därför att

placera maskinen helt plant genom att vrida

alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de

nödvändiga stödfötterna för att stabilisera

maskinen.

VARNING

• När ingen sitter på löparen, bör det

mittjusterbara benet inte röra golvet, men ska

sväva ± 3 mm över golvet. Detta för att förhindra

en instabil ramkänsla under träning. (Fig. D-16)

Justering av fotplattor

Lyft den främre delen av fotplattan och justera uppåt

resp neråt. Siffrorna 1-8 representerar en enkel guide

vilken kan användas för att bestämma korrekt längd.

Fastsätt plattan mot fixeringsplattan och tryck mjukt

neråt för att låsa positionen.

VARNING

• Dra åt fotremmarna ordentligt och börja att

träna.

• Använd aldrig denna roddmaskin utan att först

ha fixerat fötterna ordentligt, eller utan att

justeringsdelen av fotplattorna är ordentligt

fastsatt!

Justering af motstandet

Du kan öka eller minska motståndet med hjälp av

reglaget upptill på handstödet. Om du vrider medsols

(+) ökar motståndet och om du vrider motsols (-)

minskar motståndet.

Med hjälp av skalan (1-12) är det lätt att ställa in önskat

motstånd.

Hur man ror

Hämta

Böj framåt med raka armar och

rak rygg..

Uppstart

Tryck ifrån med benen medan

armarna fortsätter vara raka

Avslut

Dra bakåt med armarna och

benen och gunga bakåt med

höfterna..

Retur

Överkroppen fälls framåt över

höfterna i en rörelse framåt.

Hämta

Återvänd till startpositionen och

börja om med rörelsen

Hämta - Uppstart

Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt

med benen medan armarna och ryggen behålls raka.

Avslut

Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och

fortsätt med draget bakåt över höfterna.

Retur

Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen

VARNING

• Konsultera din läkare innan du inleder ditt

träningsprogram.

• Om du känner dig illamående, får svindel

eller uppvisar andra onormala symtom under

träningen, skall du omedelbart avbryta träningen

och vända dig till din läkare.

Svenska

Hopfällbar (Fig. G)

- Dra ut låsstiftet från fogen.

- Lossa fixeringsknappen.

- Vik aluminiumskenan.

- Fäst aluminiumskena med låsstiftet.

Fälla

Samma som vid vikning, men i omvänd följande

ordning.

Panel (fig. E)

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål

vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte

har använts på 4 minuter.

• I vänteläge visas konsolprogramvaran.

Förklaring Displayfunktioner

Dot Matrix

- Dot Matrix visar programmeringsinformation när du

ställer in önskat träningsprogram.

- I manuellt läge visar Dot Matrix träningsintensitet

och förlopp.

- I Träningsläget delas Dot Matrix in en övre datadel

som visar SPM-simulering av inställt mål och

en nedre användardel som visar användarens

(spelarens) aktiva SPM-prestation.

- I Race-läget delas Dot Matrix in i en övre

datamåldistansbana och en nedre del som visar

användarens (spelarens) måldistansbana. Båda

banor räknar ned motsvarande distansen.

Tid

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer tiden att

räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer tiden att räkna

nedåt från måltiden till 0 och larmet ljuder eller

blinkar. (Vid nedräkning visas “Återstående”)

- Om displayen inte tar emot någon signal i 4

sekunder under träning, STOPPAR tiden

- Intervall 0:00-99:50/±1:00

Distans

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer distansen att

räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer distansen

att räkna nedåt från måldistansen till 0 och

larmet ljuder eller blinkar. (Vid nedräkning visas

“Återstående”)

- Intervall 0.00-99.99/± 100

Kalorier

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer kalorier att

räkna uppåt.

- Intervall 0-9999.

OBS!

• Dessa data är en grov indikator för jämförelse

av olika träningspass som inte kan användas vid

medicinsk behandling

Nivå

Konsolnivå bör överensstämma den mekaniska

motståndsnivån för den mest korrekta dataavläsningen.

Att ställa in rätt nivå påverkar data för: avläsningar för

“Tid/500M”, “Distans”, “Kalorier”, “Hastighet” och

“Watt”.

OBS!

• Se till att du alltid matchar konsolspänningsnivån

med den mekaniska spänningsinställningen.

Hjärtfrekvens

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder när den

detekteras av konsolen.

Roddtag

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer roddtagen

att räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer roddtagen

att räkna nedåt från måldistansen till 0 och

larmet ljuder eller blinkar. (Vid nedräkning visas

“Återstående”)

- Intervall 0-99999/± 10

Watt

- Visar träningswatt vid träning.

- “Före” visar antalet meter före datorn vid avslutning

i Race-läge.

- “Efter” visar antalet meter efter datorn vid

avslutning i Race-läge.

Hastighet

- Visar faktisk hastighet under träning i KM/H

- Intervall: 0.0-99.9

- Visar genomsnitthastighet “AVG” i läget “Paus”.

Svenska

SPM

- “SPM” är Roddtag per minut och visar

genomsnittligt antal roddtag per minut under

träningen.

- I “Träningsläge” kan detta ställas in som mål i

intervallet 20-80.

Tid/500 m

Visar tiden som behövs för att köra 500 meter, baserad

på aktuell roddintensitet.

Förklaring av knappar

Upp

- Ställa in val.

- Öka motståndsnivåinställningen i träningsläget, för

att låta konsolen beräkna mer korrekta träningsdata.

Ned

- Ställa in val.

- Minska motståndsnivåinställningen i träningsläget,

för att låta konsolen beräkna mer korrekta

träningsdata.

Mode (Läge)

- Välj träningsläge. (Manuellt, Träning, Race)

- Välj målinställningsparameter.

Enter

- Bekräfta inställning.

- Ställer in konsolen i “Pausläget” när den trycks på

under träning. (max. 4 min.)

- Återuppta träning, när den trycks på i “Pausläget”.

3 sekunders nedräkning visas innan träning

återupptas.

Start/ Stop

- Startar eller Stoppar träningen.

3 sekunders nedräkning visas innan träning startar.

- Tryck på START/STOPP-knappen och håll intryckt i 3

sekunder för att återställa alla funktionssiffror.

Manövrering

Ström på

- Tryck på valfri knapp för att slå på konsolen när den

är i viloläge.

- Starta din träning för att slå på konsolen när

tomgång.

Ström av

När displayen inte tar emot någon signal på 4 minuter,

övergår displayen till viloläge automatiskt. (Aktiva

träningsdata kommer att gå förlorade)

VARNING!

• Det rekommenderas att ta bort batterierna om

utrustningen inte ska användas under en längre

period.

Program

Manuellt läge (Manual)

- Tryck på lägesknapp för att välja “Manuellt läge”

och bekräfta genom att trycka på “Enter”

- Ställ in dina träningsmål för “Roddtag, Tid eller

Distans” med knapparna “Upp/Ned” och bekräfta

med Enter.

- Tryck på knappen “Start/Stopp” för att starta en 3

sekunders nedräkning innan träningar startar.

OBS!

• Endast ett mål kan ställas in, de icke inställda

målen ska bekräftas som “0”-mål.

• När ett mål ställs in, avslutas träningen när målet

har nåtts.

• Om inget mål ställs in, fortsätter träningen tills

användaren avslutar träningen.

Träningsläge (Training)

- Tryck på lägesknapp för att välja “Träningsläge” och

bekräfta med “Enter”.

- Använd knapparna Upp/Ned för att ställa in “Mål

SPM” och bekräfta med “Enter”.

- Ställ in ditt träningsmål för “Tid eller Distans” med

knapparna “Upp/Ned” och bekräfta med Enter.

- Tryck på knappen “Start/Stopp” för att starta en 3

sekunders nedräkning innan träningar startar.

OBS!

• Endast ett mål kan ställas in, de icke inställda

målen ska bekräftas som “0”-mål.

• När ett mål ställs in, avslutas träningen när målet

har nåtts.

• Om inget mål ställs in, fortsätter träningen tills

användaren avslutar träningen.

Race-läge (Race)

- Tryck på lägesknapp för att välja “Race-läge” och

bekräfta med “Enter”.

- Använd knapparna Upp/Ned för att ställa in

“Distans” och bekräfta med “Enter”.

- Ställ in träningsnivå “L1 (nybörjarnivå)-L5 (expert)”

med knapparna Upp/Ned och bekräfta med Enter.

- Tryck på knappen “Start/Stopp” för att starta en 3

sekunders nedräkning innan träningar startar.

OBS!

• Träningen avslutas när dator eller spelare har nått

slutet först.

• Konsolen visar “du vinner” eller “du förlorar”

beroende på om du eller datorn når målet först,

och träningen stoppar. Antal meter före eller

efter datorn visas i “Watt”-fönstret.

Svenska

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.

Utrustningen kräver inte omkalibrering när den

monteras, används eller servas i enlighet med

instruktionerna.

VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Byta ut batterier (fig. F )

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens

baksida.

- Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att

batterierna är rätt placerade

mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

Störningar vid användning

Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller

funktionsstörningar som beror på någon enskild

komponent förekomma. Därför är det onödigt att hela

redskapet skickas på reparation, eftersom det för det

mesta räcker med att aktuell komponent byts

Kontakta genast din försäljare om du upptäcker fel

eller brister när du använder ditt redskap eller om du

behöver reservdelar. Uppge alltid redskapets modell

och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet

använts, och uppge inköpsdagen.

Behöver du reservdelar, uppge ocksä numret på

reservdelar; du hittar en lista på reservdelar i slutet på

den här handboken. Till apparaten år endast delar från

reservdelslistan användas.

Felsökning

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att

batteriet måste bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du trampar

måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar

huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i

batteriet på nytt och försök igen.

Skakig eller instabil känsla under

användning

Om maskinen känns instabil eller instabil under drift, är

det lämpligt att justera stödfötterna för att få rammen

till rätt höjd. Läs anvisningarna i den här handboken i

avsnittet: “Användning”

Transport och lagring

VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett

fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida

så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen

och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen

på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor.

Förflytta inte utrustningen till övervåningen med

hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig

användning av ditt träningsredskap. Men det kommer

en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den

europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Svenska

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Telemetrisk

hjärt frekvens-

mottagare.

Frekvens 5.0 Khz

Längd cm

inch

267

105,1

Bredd cm

inch

20,9

Höjd cm

inch

123

48,4

Vikt kg

lbs

138,8

Max användarvikt kg

lbs

165

363

Batteristorlek AA

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt

lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror

och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New

Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna

personskador som påverkar köparen, och som innebär

inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt

att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin

gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och

då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande

montering, skötsel och användning.

Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare

ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras

kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare

och är gällande endast i de länder där det ifnns en

godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har

ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.

Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,

felaktig användning, användning i förhållanden som

inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings-

och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning

såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens

användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som

rengöring, smörjning eller normal kontroll av

komponenterna och inte heller för monteringsarbete

som kunden själv kan göra och som inte kräver att

redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande

enkla delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.

Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller

följande standarder och direktiv:

EN 957 (SA), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

04-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Fin

Soutulaite

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät, soutulaitteet ja lisätarvikkeet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.

tunturi.com

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin

käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,

englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Soutulaite .......................................................... 70

Turvallisuusvaroitukset ................................... 70

Kuvaus (kuva. A.) 71

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 71

Kokoonpano (kuva. D) 71

Harjoitukset ....................................................... 71

Ohjeita harjoittelua varten 71

Syke ....... 72

Käyttö ................................................................ 73

Jalkatukiensäätäminen 73

Vastuksen säätäminen 73

Soutaminen 73

Taitto (kuva G) 74

Ohjauspaneeli (kuva. E) ................................... 74

Näytön toimintojen selitykset 74

Painikkeiden selitykset 75

Toiminto . 75

Ohjelmat 75

Puhdistus ja huolto .......................................... 76

Paristojen vaihto kuva F ) 76

Käyttöhäiriöt 76

Vianmääritys 76

Kuljetus ja säilytys ........................................... 76

Lisätietoa laitteen omistajalle 76

Tekniset tiedot .................................................. 77

Takuu ................................................................. 77

Valmistajan vakuutus ....................................... 77

Vastuuvapauslauseke ...................................... 77

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy

ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai

huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti

säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin

kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.

Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä

turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää

käyttöä varten.

VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla

epätarkkoja.

• Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia

vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi,

lopeta harjoittelu heti.

- Tämä laite soveltuu sekä koti- että ammattikäyttöön

(esim. sairaaloihin, paloasemille, hotelleihin,

kouluihin). Enimmäiskäyttö on rajoitettu 6 tuntiin

päivässä. Laite ei sovellu täyteen kaupalliseen

käyttöön (esim. suuriin kuntosaleihin).

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa

vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa

olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja

ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa

välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35

°C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C

- 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

Fin

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota

yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 165 kg (363 lbs) ainava henkilö ei saa

käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Kuvaus (kuva. A.)

Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan soutua ilman liiallista rasitusta

niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää

säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin

sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,

ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.

Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi

tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi

lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja

vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,

että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi

alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko

eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa

fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun

ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan

painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan

nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään

työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja

lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä

tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,

LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle

alla olevan kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Fin

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla

tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten

venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei

saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia

harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme

kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti

viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta

sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä

enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän

poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit

kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien

olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa

ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,

sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin

ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole

muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä

mittauksessa.

ILMOITUS

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5

metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.

Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä

voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet

luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää

tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa

harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua

lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut

riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää

kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat

tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Fin

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 4 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan

säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on

vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty

täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen

säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki

tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät

tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi

vakaaksi.

VAROITUS

• Kun kukaan ei istu soutajalla, keskimmäinen

säädettävä jalka ei saa koskettaa lattiaa, vaan

sen tulisi olla ± 3 mm lattian yläpuolella. Tämän

tarkoituksena on estää epävakaa kehyksen tunne

harjoituksen

aikana. (Fig. D-16)

Jalkatukiensäätäminen

Tartu jalkatuen liukuvaan osaan ja liu’uta ylös tai alas.

Numerot 1-6 ovat suuntaa-antavia oikeaa pituutta

määritettäessä. Aseta tuki kiinnitystappien päälle ja

paina tiukasti, jotta se lukittuu paikoilleen.

VAROITUS

• Kiristä jalkatukien hihnat ennen kuin aloitat

harjoituksen.

• Aina ennen harjoitusta: kiinnitä jalkasi jalkatukien

hihnoilla ja varmista, että jalkatuet on lukittu

paikoilleen

Vastuksen säätäminen

Kasvattaaksesi tai pienentääksesi vastusta, käännä

putken säätönupista. Myötäpäivään kääntämällä (+)

lisäät vastusta ja vastapäivään (-) kääntämällä pienennät

vastusta.

Nupin yläpuolella oleva asteikko (1-12) auttaa sopivan

vastuksen asettamisessa.

Soutaminen

Aloitusasento

Istu etunojassa selkä ja kädet

suorina

Liike

Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin.

Pidä kädet suorina..

Vedon viimeistely

Jatka liikettä niin, että

koukistetut käsivartesi ohittavat

lantionseudun.

Loppuasento

Taivu ylävartalostasi eteenpäin,

lantiosi ylle.

Uusi liike

Palaa aloitusasentoon ja toista.

Liikkeen aloitus

Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa,

polvet koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä jaloilla

voimakkaasti taaksepäin suoristaen samalla selkäsi ja

polvet.

Vetoliike

Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla

käsivarsia niin, että käsivarret ohittavat lantiosi.

Paluu alkuasentoon

Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike.

VAROITUS

• Ennen harjoittelun aloittamista käy

varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,

huimausta tai muita epänormaaleja oireita,

keskeytä harjoittelu välittömästi.

Fin

Taitto (kuva G)

- Vedä lukitustappi ulos liitoksesta.

- Löysää kiinnitysnuppia.

- Taita alumiinikisko.

- Alumiinikiskon kiinnittäminen lukitustapilla.

Avautua

Sama kuin taitto, mutta käänteisessä järjestyksessä.

Ohjauspaneeli (kuva. E)

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa

näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei

ole käytetty 4 minuuttiin.

• almiustilassa näytetään konsoliohjelmisto.

Näytön toimintojen selitykset

Pistematriisi

- Pistematriisissa näkyvät ohjelmointitiedot

harjoitusohjelmasi määrittämisen aikana.

- Manuaalisessa tilassa pistematriisi näyttää

harjoituksen tehon ja etenemisen.

- Harjoitustilassa pistematriisi jakautuu ylempään

tietokoneosioon, jossa näkyy asettamasi tavoitteen

SPM-simulaatio, ja alempaan käyttäjäosioon, jossa

näkyy käyttäjän (pelaajan) nykyinen SPM-tulos.

- Kilpailutilassa pistematriisi jakautuu ylempään

harjoitusmatkatavoitteen tietokoneseurantaan ja

alempaan osioon, jossa näkyy käyttäjän (pelaajan)

harjoitusmatkatavoitteen seuranta. Molemmat

seurannat täyttyvät samaan tahtiin jäljellä olevan

harjoitusmatkan näytön kanssa.

Harjoitusaika

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa

harjoitusaikatavoitteesta ja etenee nollaan, minkä

jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytöllä näkyy

“jäljellä oleva aika”)

- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4

sekuntiin harjoituksen aikana, harjoitusajan mittaus

pysähtyy

- Säädettävissä välillä 0:00~99:59 /± 1:00

Harjoitusmatka

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, harjoitusmatkan

arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, harjoitusmatkan arvo

etenee tavoitematkasta nollaan, minkä jälkeen

kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytöllä näkyy “jäljellä

oleva aika”)

- Säädettävissä välillä 0.00~99.99 /± 100

Kalorimäärä

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä

kasvaa.

- Säädettävissä välillä 0~9999.

HUOM

• Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen oppaan

eri harjoitusjaksojen vertailuun. Niitä ei voi

käyttää lääketieteellisessä hoidossa.

Taso

Konsolin tason pitäisi vastata mekaanisen resistanssin

tasoa, jotta saadaan mahdollisimman tarkat lukemat.

Oikean tason määrittäminen vaikuttaa seuraaviin

tietoihin: “Harjoitusaika / 500 M”, “Harjoitusmatka”,

“Kalorimäärä”, “Nopeus” ja “Wattimäärä”.

HUOM

• Muista aina sovittaa konsolin kireystaso

mekaaniseen kireystasoon.

Syke

- Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin

kuluttua siitä, kun konsoli on havainnut sen.

Vedot

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, vetojen määrä

kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, vetojen määrä etenee

tavoitematkasta nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai

näkyy hälytys. (Näytöllä näkyy “jäljellä oleva määrä”)

- Säädettävissä välillä 0 ~99999 /± 10

Wattimäärä

- Näyttää harjoituksen tehon watteina harjoituksen

aikana.

- Edessä-kohdassa näkyy tietokoneella jäljellä oleva

metrimäärä ennen maalia kilpailutilassa.

- Takana-kohdassa näkyy tietokoneella takana oleva

metrimäärä kilpailutilassa.

Nopeus

- Näyttää nykyisen nopeuden harjoituksen aikana

kilometreinä tunnissa (KM/H)

- Säädettävissä välillä 0,0 ~ 99,9

- Näyttää keskinopeuden (“AVG”) taukotilassa

(“Pause”).

Fin

SPM

- SPM tarkoittaa vetoja minuutissa (Strokes per

Minute), ja tässä kohdassa näkyy keskimääräinen

vetomäärä minuutissa harjoituksen aikana.

- “Harjoitustilassa” tämä voidaan asettaa tavoitteeksi

alueella 20~80.

Harjoitusaika / 500 M

Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä

soututeholla harjoitukseen, kun harjoitusmatka on 500

metriä.

Painikkeiden selitykset

Ylös

- Valinnan määrittäminen.

- Suurentaa vastustason asetusta harjoitustilassa, jotta

konsoli laskisi harjoituspäivän tarkemmin.

Alas

- Valinnan määrittäminen.

- Pienentää vastustason asetusta harjoitustilassa, jotta

konsoli laskisi harjoituspäivän tarkemmin.

Mode

- Valitse harjoitustila. (Manuaaliohjelma, harjoitus,

kilpailu)

- Valitse parametri tavoitteen asettamiseksi.

Enter

- Vahvista asetus.

- Jos tätä painetaan harjoituksen aikana, konsoli

siirtyy “tauko”-tilaan. (maks. 4 min. )

- Jatka harjoitusta taukotilan jälkeen.

Ennen harjoituksen jatkamista seuraa kolmen

sekunnin lähtölaskenta.

Start/ Stop

- Aloita tai lopeta harjoitus.

Ennen harjoituksen aloittamista seuraa kolmen

sekunnin lähtölaskenta.

- Nollaa kaikki toimintoluvut painamalla START/

STOP-painiketta yhtäjaksoisesti kolmen sekunnin

ajan.

Toiminto

Laitteen kytkeminen päälle

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle painamalla

mitä tahansa näppäintä.

- Aloita harjoittelu, kun konsoli on lepotilassa.

Laitteen kytkeminen pois päältä

Jos monitorille ei lähetetä mitään signaalia neljään

minuuttiin, se siirtyy automaattisesti LEPOTILAAN.

(Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.)

VAROITUS

• Suosittelemme paristojen poistamista, jos laite

on pitkään käyttämättä.

Ohjelmat

Manuaalinen tila (Manual)

- Valitse “Manuaalinen tila” painamalla Mode-

painiketta ja vahvista painamalla “Enter”-painiketta

- Aseta harjoitustavoitteesi “vedoille, harjoitusajalle

tai harjoitusmatkalle” “ylös/alas”-näppäimillä ja

vahvista Enter-painikkeella.

- Paina “Start/Stop”-painiketta aloittaaksesi kolmen

sekunnin lähtölaskennan ennen harjoituksen

aloittamista.

HUOM

• Voit asettaa vain yhden tavoitteen. Tavoitteet,

joita ei ole asetettu, tulee vahvistaa

“0”-tavoitteina.

• Kun tavoite on asetettu, harjoitus päättyy, kun

tavoite on saavutettu.

• Jos tavoitetta ei ole asetettu, harjoitus jatkuu,

kunnes käyttäjä lopettaa harjoittelun.

Harjoitustila (Training)

- Valitse “harjoitusila” painamalla Mode-painiketta ja

vahvista painamalla “Enter”-painiketta.

- Aseta “SPM-tavoite” ylös/alas-näppäimillä ja

vahvista “Enter”-painikkeella.

- Aseta harjoitustavoitteesi “harjoitusajalle tai

-matkalle” “ylös/alas”-näppäimillä ja vahvista Enter-

painikkeella.

- Paina “Start/Stop”-painiketta aloittaaksesi kolmen

sekunnin lähtölaskennan ennen harjoituksen

aloittamista.

HUOM

• Voit asettaa vain yhden tavoitteen. Tavoitteet,

joita ei ole asetettu, tulee vahvistaa

“0”-tavoitteina.

• Kun tavoite on asetettu, harjoitus päättyy, kun

tavoite on saavutettu.

• Jos tavoitetta ei ole asetettu, harjoitus jatkuu,

kunnes käyttäjä lopettaa harjoittelun.

Kilpailutila (Race)

- Valitse “kilpailutila” painamalla Mode-painiketta ja

vahvista painamalla “Enter”-painiketta.

- Aseta “harjoitusmatka” ylös/alas-näppäimillä ja

vahvista “Enter”-painikkeella.

- Aseta harjoitustasosi “L1 (aloittelija) ~ L5

(asiantuntija)” “ylös/alas”-näppäimillä ja vahvista

Enter-painikkeella.

- Paina “Start/Stop”-painiketta aloittaaksesi kolmen

sekunnin lähtölaskennan ennen harjoituksen

aloittamista.

Fin

HUOM

• Harjoitus päättyy, kun joko tietokone tai pelaaja

on päässyt loppuun.

• Konsolin näytölle tulee viesti “you win” (voitit)

tai “you lose” (hävisit) riippuen siitä, pääsetkö

sinä vai pääseekö tietokone ensin loppuun, ja

harjoitus päättyy. Tietokoneella edessä tai takana

oleva metrimäärä näkyy “Wattimäärä”-ikkunassa.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi

uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden

mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Paristojen vaihto kuva F )

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla

ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen

olevan asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen

mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Käyttöhäiriöt

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa

saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia

yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen

toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä

vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön

aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään. Ilmoita

laitteesi malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran

sijainnin näet tämän käyttöohjeen etukannen

sisäpuolelta). Ilmoita lisäksi häiriön luonne, laitteen

käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen

myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä

tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon

löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää

vain varaosalistassa mainittuja osia.

Vianmääritys

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että

paristot pitää vaihtaa.

- Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen

aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla.

HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,

päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,

asenna paristot uudestaan ja katso onko

ongelma poistunut.

Epätasainen tunne käytön aikana

Jos kone tuntuu epävakaalta tai epävakaalta käytön

aikana, kannattaa säätää tukijalat, jotta runko on

oikeaan korkeuteen. Lue tämän käyttöoppaan ohjeet

isoista: “Käyttö”

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.

Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on

pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti

alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä

siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita

siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi

pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä

varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi

vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan

oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja

elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten

määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Fin

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Telemetrinen

sykevastaanotin

Taajuus 5.0 Khz

Pituus cm

inch

267

105,1

Leveys cm

inch

20,9

Korkeus cm

inch

123

48,4

Paino kg

lbs

138,8

Suurin sallittu

käyttäjän paino

lbs

165

363

Paristokoko AA

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa

koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset

oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.

Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta

käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu

käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten

pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai

Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti

aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn

tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista

seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa

ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa

käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto-

ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness

BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa

vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä

on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia

kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi

New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä

käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta

ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai

kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta

virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,

kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia

tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,

jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.

Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia

takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen

noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän

seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN

957 (SA), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi

CE-merkki..

04-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja

saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

Rower

1 Frame 1

2 Belt Axle Bracket 2

3 Speed Sensor Fixed Plate 1

4 Scroll Spring Set 2

5 Speed Sensor Bracket 1

6 Sensor - Down 1

7 Curve Washer 25.5x34x2.0T 1

8 Rope Wheel Set 1

9 Belt Wheel Set 1

10 Round Magnet 4

11 Handlebar Spacer Ring 1

12 C-Clip Ø25 1

13 Screw M5x8L 2

14 Nylock Nut M6 3

15 Screw M5x12L 4

16 Screw M8x20L 6

17 Spring Washer M8 6

18 Washer M8x16x2.0 27

19 Belt 1

20 Magnet Fixed Plate Set 1

21 Magnet Bracket 1

22 Screw M5x16L 4

23 Guide Plate 1

24 Screw M5x8L 4

25 Magnetic Drag Eail 2

26 Screw M5x10L 4

27 Guide Wheel 2

28 Bearing 6202 4

29 Guide Shaft 2

30 C- Clip Ø15 4

31 Screw M8x75L 2

32 Nylock Nut M8 8

33 Cap Nut M8 2

34 Handlebar Fixed Seat 1

35 Screw M8x15L 4

36 Spring Washer M8 2

37 Trimming Fixed Set 1

38 Trimming Knob 1

39 Rope Gate Frame 1

40 Fan Cover 1

41 Fan Left Cover 1

42 Fan Right Cover 1

43 Fan Cover Trim 1

44 Trim Plate 1

45 Screw M4x12L 1

46 Chain Tensioner 2

No Description Specs Qty

Rower

47 Wh Nut M10x1.5X14X8 2

48 Rope Bracket 1

49 Screw M4x8L 3

50 Screw M6x10L 12

51 Screw M6x20L 1

52 Screw M10x25L 12

53 Screw M10x40L 1

54 Screw M10x50L 1

55 Washer M6x16x1.5 18

56 Washer M10x21x2.0 16

57 Screw M4x20L 5

58 Screw M5x12L 8

59 Ring 2

60 Spacer Ring 2

61 Rubber Pad 4

62 Screw M10x60L 2

63 Washer 32x25.2xT2.0 1

64 Nut M10x1.5x8t 5

65 Knob 1

66 Nut M10x1.5x6t 1

67 Handlebar Cover - Upper 1

68 Handlebar Cover - Down 1

69 Handlebar Anti-Collision Cover 1

70 Aluminium Pipe 1

71 Handlebar Cover 2

72 Screw M3x10L 4

73 Special Rope 1

74 Rear Stabilizer 1

75 Rail Rear Cover 1

76 Rail Plate 1

77 Screw M8x16L 2

78 Console Arm 1

79 Screw M8x65L 2

80 Nut 13MM 4

81 Front Pipe 1

82 Moving Wheel 2

83 Screw M8x45L 2

84 Oval Pipe 2

85 Seat Fixed Plate 2

86 Seat 1

87 Screw M6x16L 4

88 Upper Pulley Set 2

89 Down Pulley Spacer Ring 6

90 Down Pulley 2

91 Screw M8x122 2

92 Screw M8x25L 2

No Description Specs Qty

Rower

93 Rail Bracket Set 1

94 Bolt 1

95 Spring 1

96 Knob 1

97 Rail Bracket Middle Cover 1

98 Sticker 1

99 Left Pedal Pipe 1

100 Right Pedal Pipe 1

101 Rear Pedal Pipe 2

102 Left Pedal Bracket 1

103 Right Pedal Bracket 1

104 Heel Supporter 2

105 Pedal Belt 2

106 Washer M6x20x1.5 1

107 Screw M6x16L 12

108 Console 1

109 Plastic Plug 2

110 Aluminium Rail 1

111 Rail Front Cover 1

112 Left Main Case 1

113 Right Main Case 1

114 Left Case 1

115 Right Case 1

116 Screw M4x16L 24

117 Left Main Cover 1

118 Right Main Cover 1

119 Screw M4x12 2

120 Middle Fixed Set 1

121 Adjustable Foot 5

122 Screw M6x20L 9

No Description Specs Qty

Rower

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi.com

[email protected]

20190312

Tunturi Platinum Rower PRO de handleiding

Merk: Tunturi

Model: Platinum Rower PRO

Categorie: Fitness, gymnastiek

Type: de handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

Download PDF

rapport

in andere talen

English: Tunturi Platinum Rower PRO Owner's manual
français: Tunturi Platinum Rower PRO Le manuel du propriétaire
español: Tunturi Platinum Rower PRO El manual del propietario
Deutsch: Tunturi Platinum Rower PRO Bedienungsanleitung
svenska: Tunturi Platinum Rower PRO Bruksanvisning
eesti: Tunturi Platinum Rower PRO Omaniku manuaal

Tunturi Platinum Rower PRO de handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

Tunturi Platinum Rower PRO de handleiding

in andere talen

Gerelateerde artikelen

Andere documenten