Tunturi FitRow 70 de handleiding

Categorie
Fitness, gymnastiek
Type
de handleiding
Attention, Achtung, Attention, Attentie
- Please read this Owner’s manual before assembling this product.
- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.
- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.
- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.
www.tunturi.com
User manual
Benutzerhandbuch
Manuel de l’utilisateur
Gebruikershandleiding
Serial number
Seriennummer
Numéro de série
Serienummer
Serial number:
CE EN957
Class HC
MADE IN CHINA
MAX input:
MAX USER WEIGHT: 150 KGS
HOME USE
FitRow 70WTR
44
Nederlands
Nederlands
Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de
Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten
ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft
leidend.
Inhoud
Roeistrainer
Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!
Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-
toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid
aan professionele toestellen zoals crosstrainers,
loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.
Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,
onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u
op de website www.tunturi.com
Roeistrainer....................................................... 44
Veiligheidswaarschuwingen ............................ 44
Beschrijving (g. A) 45
Inhoud van de verpakking (g. B&C) 45
Assemblage (g. D) 45
Het waterniveau van de tank aanpassen........ 45
De tank vullen met water (g. E-3) 45
Water uit de tank verwijderen (g. E-4) 46
Het water zuiveren 46
Trainingen ......................................................... 46
Instructies 46
Gebruik .............................................................. 48
Afstellen van de steunvoeten (g. E-1) 48
De voetplaat afstellen 48
Weerstand aanpassen 48
Spanning van trekkabel aanpassen (g. E-2) 48
Hoe te roeien 49
Console (g. E) ................................................. 49
Uitleg van de displayfuncties 49
Uitleg van de knoppen 50
Bediening 51
Programma’s 51
Reiniging en onderhoud .................................. 52
Het water is verkleurd of is troebel. 52
Vervangen van de batterijen (g. F ) 52
Defecten en storingen ...................................... 52
Transport en opslag ......................................... 52
Aanvullende informatie 53
Technische gegevens ...................................... 53
Garantie ............................................................. 53
Verklaring van de fabrikant.............................. 54
Disclaimer ......................................................... 54
Belangrijke Informatie
Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi
looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat
u begint met monteren, gebruiken of onderhouden
van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige
plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige
informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik
en het onderhoud van de apparatuur. Volg de
instructies altijd met zorg op.
Veiligheidswaarschuwingen
WAARSCHUWING
Lees de veiligheid-waarschuwingen en
de instructies. Het niet opvolgen van de
veiligheid-waarschuwingen en de instructies
kan persoonlijk letsel of beschadiging van het
toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-
waarschuwingen en instructies voor toekomstig
gebruik.
WAARSCHUWING
Hartslag-bewakingssystemen kunnen
onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden
tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig
voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.
- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk
gebruik. Het toestel is niet geschikt voor
commercieel gebruik.
- Het maximum gebruik is beperkt
tot 3 uur per dag
- Het gebruik van dit toestel door kinderen of
personen met fysieke, sensorische, geestelijke of
motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring
en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die
verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten
uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden
op het gebruik van het toestel.
- Laat uw gezondheid door een arts controleren
voordat u met uw training begint.
- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere
abnormale symptomen ervaart, stop dan
onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.
- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,
moet u elke training beginnen met een warming-up
en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet
om uw spieren te strekken aan het einde van de
training.
- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik
binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor
gebruik buitenshuis.
- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met
voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een
tochtige omgeving om geen kou te vatten.
45
Nederlands
- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een
omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg
het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur
tussen 5 °C en 45 °C.
- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.
Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.
De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.
- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor
het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor
andere doelstellingen dan beschreven in de
handleiding.
- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is
beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw
dealer als een onderdeel is beschadigd of niet
goed werkt.
- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen
uit de buurt van de bewegende delen.
- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende
delen.
- Draag geschikte kleding en schoenen.
- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit
de buurt van de bewegende delen.
- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één
persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag
niet worden gebruikt door personen die meer dan
150 kg (242 lbs) wegen.
- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer
te raadplegen.
Beschrijving (fig. A)
Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt
gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de
gewrichten te veel belast worden.
Inhoud van de verpakking (fig. B&C)
- De verpakking bevat de onderdelen zoals
aangegeven in fig. B.
- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen
zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte
“Beschrijving”.
LET OP
Raadpleeg uw dealer als een onderdeel
ontbreekt.
Assemblage (fig. D)
WAARSCHUWING
Monteer het apparaat in de aangegeven
volgorde.
Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.
VOORZICHTIG
Zet het toestel op een stevige, vlakke
ondergrond.
Zorg voor een beschermende laag onder het
toestel om schade aan het vloeroppervlak te
voorkomen.
Houd rondom de apparatuur ten minste een
bewegingsruimte van 100 cm.
- Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage
van het toestel.
Het waterniveau van de
tank aanpassen
De tank vullen met water (fig. E-3)
étiquette de
niveau d’eau
- Verwijder de rubberen plug uit de bovenzijde van
de tank.
- Plaats een grote emmer water naast de roeitrainer
en steek de sifon met de stugge slang in de emmer
en de flexibele slang in de tank (zie afbeelding).
Controleer of de kleine klep bovenop de sifon
gesloten is voordat u gaat vullen.
LET OP
De maximale vulhoeveelheid bedraagt 13 liter.
Gebruik gedestilleerd water als het water in uw
regio van slechte kwaliteit is.
Zet de emmer hoger dan de tank zodat de sifon
zelf pompt tijdens het vullen van de tank.
Voorkom vlekken op de vloer en leg een
handdoek onder de emmer en watertank.
46
Nederlands
WAARSCHUWING
De tank vullen boven het maximaal aangegeven
waterniveau kan resulteren in lekkage.
- Begin met vullen door in de sifon te knijpen. De
volumemeter aan de zijkant van de tank geeft aan
hoeveel water er in de tank zit.
- Nadat u de tank hebt gevuld tot het gewenste
waterniveau, opent u de klep bovenop de sifon om
het overvloedige water weg te laten lopen.
- Vergeet niet de tankplug terug te plaatsen als u
klaar bent met het vullen of het zuiveren van het
water
Water uit de tank verwijderen (fig. E-4)
- Verwijder de tankplug.
- Steek de stugge slang van de sifon in de tank.
- Steek de flexibele slang van de sifon in een grote
emmer.
- Laat de tank leeglopen. Er blijft ongeveer 20%
water achter in de tank. (Het is niet mogelijk om de
tank volledig leeg te laten lopen zonder deze te
demonteren.)
- Vul de tank volgens de instructies in de sectie “De
tank vullen” in deze handleiding
LET OP
Voor het leeglopen van de tank moet de klep
bovenop de sifon gesloten zijn.
Als u zich aan het schema voor het zuiveren
van het water houdt, hoeft u het water in de
tank niet te verversen. Gebruik alleen een extra
waterzuiveringstablet als het water verkleurd is.
Blootstelling aan zonlicht heeft invloed op het
water. Zet de roeitrainer niet in direct zonlicht
om te voorkomen dat u het water te vaak moet
zuiveren.
Het water zuiveren
- Voeg een waterzuiveringstablet (20) toe aan het
water.
- Doe dit wanneer het water vuil of troebel lijkt.
WARNING
Gebruik alleen waterzuiveringstabletten die door
Tunturi zijn geleverd.
Trainingen
De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.
Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de
maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het
uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U
moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag
niet buiten adem raken.
Voor het bereiken en in stand houden van een
basisconditie moet u minstens drie keer per week
steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal
trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is
de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging
met gezonde voeding te combineren. Iemand die
zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten
trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de
dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één
uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage
weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten
te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,
kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden
verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan
worden gemeten door uw hartslag.
Instructies
Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere
voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt
uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm
dieet af.
De warming-up
In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor
een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het
risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u
aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder
beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30
seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.
STOP als het pijn doet
47
Nederlands
De training fase
Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.
Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen
flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u
een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet
voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de
doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75
85 %
70 %
LEEFTIJD
MAXIMUM
COOL DOWN
HARTSLAG
DOEL ZONE
Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar
de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20
minuten.
De cooling down
In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem
en spieren. Dit is een herhaling van de warming-
uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer
5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.
Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.
Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder
trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te
trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de
week te verspreiden.
Spierversteviging
Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand
in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw
beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u
zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet
u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de
warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,
maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u
de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.
Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de
doelzone blijft.
Gewichtverlies
Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.
Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u
verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou
trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen
anders.
Hartslagmeting
(hartslagborstband)
De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt
met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten
met een hartslagontvanger in combinatie met een
band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige
hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband
enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij
te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting
minder nauwkeurig worden.
WAARSCHUWING
Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst
met uw dokter bespreken voordat u een
hartslagborstband gebruikt.
VOORZICHTIG
Als er verscheidene hartslagmeetapparaten
naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de
tussenafstand minstens 2 meter is.
Als er slechts één hartslagontvanger en
verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat
er slechts één persoon met een zender in het
zendbereik is.
LET OP
Draag de hartslagborstband altijd onder
uw kleding, direct op uw huid. Draag de
hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u
de hartslagborstband boven uw kleding draagt,
zal er geen signaal komen.
Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw
training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt
overschreden.
De zender verzendt de hartslag naar de
console tot over een afstand van 1,5 meter. Als
de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de
hartslag niet op de display.
Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,
polyamide) produceren statische elektriciteit die
een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.
Mobiele telefoons, televisies en andere
elektrische apparaten creëren een
elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen.
Maximale hartslag
(tijdens de training)
De maximale hartslag is de hoogste hartslag die
iemand veilig kan bereiken door de belasting van de
training. De volgende formule wordt gebruikt voor het
berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220
- LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon
tot persoon.
WAARSCHUWING
Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet
boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een
risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.
Beginner
50-60% van de maximale hartslag
Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,
herstellende patiënten en personen die lange tijd niet
getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30
minuten per keer.
48
Nederlands
Gevorderd
60-70% van de maximale hartslag
Geschikt voor personen die hun conditie willen
verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer
per week, 30 minuten per keer.
Expert
70-80% van de maximale hartslag
Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan
langdurige duurtraining.
Gebruik
Afstellen van de steunvoeten (fig. E-1)
Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als het
toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden
versteld.
- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om
het toestel in een stabiele positie te krijgen.
- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te
vergrendelen..
LET OP
Het toestel is het meest stabiel wanneer alle
steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer
het toestel eerst door alle steunvoeten volledig
in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit
te draaien om het toestel te stabiliseren.
De voetplaat afstellen
Til de bovenzij de van het schuif gedeelte van de
voetplaat op en schuif dit gedeelte omhoog of
omlaag. Nummers 1 tot en met 8 zijn een richtlijn
voor het bepalen van de juiste maat. Zet de plaat op
de montage pennen en duw de plaat omlaag naar de
juiste positie.
Maak de riempjes goed vast voordat u met uw training
begint.
WAARSCHUWING
Gebruik deze roeitrainer nooit zonder riempjes
of wanneer het schuifgedeelte van de voetplaat
niet goed is bevestigd!
Weerstand aanpassen
Om de weerstand te vergroten of te verkleinen, past u
het waterniveau aan.
- Meer water is meer weerstand.
Zie: De tank vullen met water op pagina <?>
- Minder water is minder weerstand.
Zie: Water uit de tank verwijderen op pagina <?>
Met de schaal op de watertank kunt u een geschikte
weerstand instellen.

 



.
Max. fill 6 ± 12.8 ltr
5 ± 11.9 ltr
4 ± 11.1 ltr
3 ± 10.5 ltr
2 ± 9.5 ltr
Min. fill 1 ± 8.5 ltr
Spanning van trekkabel aanpassen
(fig. E-2)
Wanneer u tijdens de workout het gevoel hebt dat de
kabel van de handgreep niet soepel of snel genoeg
opwindt, kunt u de kabel als volgt aanpassen.
- Zet de roeitrainer rechtop.
- De kabel bevindt zich onder het frame van de
watertank.
- Verplaats de kabel van A naar B (als de kabel al in B
staat, verplaats dan naar C)
- Zet de roeitrainer weer in de workoutpositie en
controleer of de verbetering voldoende is.
49
Nederlands
Hoe te roeien
Aanvangen
Schuif de zitting naar voren en
houd hierbij uw armen gestrekt en
uw rug recht.
Doorhalen
Duw uw benen van u af en houd
hierbij uw armen gestrekt.
Afmaken.
Trek uw armen over uw knieën
naar u toe. Kantel uw bekken
hierbij licht.
.
herstel
Kantel uw bekken terug en schuif
de zitting naar voren
Aanvangen
Ga terug naar de begin positie en
herhaal deze beweging.
Aanvangen - Doorhalen
Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af,
waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en
uw rug recht.
Afmaken
Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw
bekken hierbij licht.
Herstel - Aanvangen
Ga terug naar de begin positie en herhaal deze
beweging.
WAARSCHUWING
Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een
trainingsprogramma begint.
Stop direct als u zich duizelig of slap voelt.
Console (fig. E)
VOORZICHTIG
Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.
Droog het oppervlak van de console wanneer
het met zweetdruppels is bedekt.
Leun niet op de console.
Raak de display alleen met uw vingertop aan.
Raak de display niet aan met uw nagels of een
scherp voorwerp.
LET OP
De console gaat naar standby wanneer het
toestel gedurende 4 minuten niet wordt
gebruikt.
Uitleg van de displayfuncties
Tijd (Time)
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd op.
- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd
terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm
klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de
resterende tijd)
- Wanneer tijdens de training gedurende 4 seconden
geen signaal naar de monitor wordt verzonden,
STOPT het tellen van de tijd
- Bereik 0:00~99:59 /± 1:00
Tijd/ 500m
Hier ziet u de tijd die nodig is voor een training met
een afstand van 500 meter, gebaseerd op de huidige
roei-intensiteit.
Afstand
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de afstand
op.
- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de afstand
terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm
klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de
resterende afstand)
- Bereik: 0~999900 /± 100 (mtr.)
Calorieën
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het
aantal calorieën opgeteld.
- Bereik: 0~9990
OPMERKING
Deze gegevens zijn een richtlijn voor de
vergelijking van verschillende trainingssessies
en kunnen niet voor medische behandelingen
worden gebruikt
50
Nederlands
Hartslag
- U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra de
console uw hartslag heeft gedetecteerd.
- A+Pulse: Wanneer de workout wordt gestopt,
wordt de gemiddelde hartslagwaarde van de laatste
workout weergegeven.
Strokes (slagen)
- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt het aantal
slagen op.
- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal
slagen terug van de doelwaarde naar 0, waarna een
alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u
het resterende aantal slagen)
- Bereik: 0 ~ 99999 /± 10 strokes.
Total Strokes
geeft het totaal aantal slagen van alle workouts weer.
Deze waarde kan niet worden gereset, behalve bij het
wisselen van de batterijen.
SPM
- SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het
gemiddelde aantal slagen per minuut tijdens de
training weer.
- In de training modus kan dit worden ingesteld als
doel, met een bereik van 20~80.
- A+SPM: Wanneer de workout wordt gestopt, wordt
de gemiddelde SPM-waarde (slagen per minuut)
van de laatste workout weergegeven.
-
Stand-bymodus
In de stand-bymodus wordt het volgende op de
console weergegeven:
- Tijdstip (UU:MM)
- Datum: (JJJJ/ MM/ DD)
- Omgevingstemperatuur (°Celsius)
De juiste tijd/datum instellen:
- Houd de Reset-knop 3 seconden ingedrukt om
de programmeringsmodus voor tijd/datum te
activeren.
- Stel met de pijltjes omhoog/omlaag de juiste tijd/
datum in en druk op Enter om de instellingen te
bevestigen.
Alarmfunctie
Na het instellen van de tijd/datum, kunt u ook een
alarm instellen.
(Het alarm geeft alleen geluid in de stand-bymodus.)
- Schakel het alarm in of uit met de pijltjes omhoog/
omlaag en bevestig de instelling met Enter.
- Als het alarm wordt ingeschakeld (bel is zichtbaar),
knipperen de cijfers van het uur; stel de alarmtijd
in met de pijltjes omhoog/omlaag en bevestig de
instelling met Enter.
- Doe hetzelfde voor de minuten, en bevestig de
instelling met Enter.
- Het alarm is nu ingesteld en wordt geactiveerd
(alleen als de console in de stand-bymodus staat)
Uitleg van de knoppen
Omhoog (up)
- Hiermee selecteert u de instellingen.
- Instelwaarde verhogen.
Omlaag
- Hiermee selecteert u de instellingen.
- Instelwaarde verlagen.
Enter
- Hiermee bevestigt u de instelling (in de
programmeringsmodus)
- Hiermee kunt u ook parameters scannen
(in de workoutmodus)
Start / Stop
- Hiermee start u de workout (in de
programmeringsmodus)
- Hiermee stopt (pauzeert) u de workout (in de
workoutmodus)
- Hiermee hervat u de training (in de
stopmodus)
Reset
- Druk in de instellingenmodus eenmaal op Reset om
de huidige functiegetallen te resetten.
- Houd Reset 2 seconden ingedrukt als u alle
functiegetallen wilt resetten en de console opnieuw
wilt starten.
Recovery
- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag
wordt geregistreerd.
- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er
wordt terug geteld naar 0. (fig. F-19)
- Na het aftellen om de status van het hartslagherstel
te testen, wordt op de computer F1 tot en met
F6 weergegeven (fig. F20). De gebruiker kan het
hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande
tabel.
- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te
keren naar het begin.
F1 Voortreffelijk
F2 Uitstekend
F3 Goed
F4 Normaal
F5 Onder het gemiddelde
F6 Slecht
51
Nederlands
Bediening
Inschakelen
- Druk op een willekeurige toets om de console te
activeren wanneer deze in de slaap-modus staat.
- Begin met roeien om de console te activeren
wanneer deze in de slaap-modus staat.
Uitschakelen
Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal naar de
monitor wordt verzonden, gaat de console automatisch
in de slaap-modus. (Gegevens van de actieve training
gaan dan verloren)
WAARSCHUWING
Het verdient aanbeveling om de accu’s te
verwijderen als het apparaat gedurende langere
tijd niet wordt gebruikt.
Programma’s
Handmatige modus
- Selecteer Manual en bevestig uw keuze met Enter
- Stel uw trainingsdoel in voor Time, Distance,
Strokes Calories en H.R.C.(tijd, afstand, slagen,
calorieën en hartslagcontrole) met behulp van de
pijltjes omhoog/omlaag en bevestig uw keuze met
Enter.
- Druk op Start / Stop om de ingestelde training te
starten.
OPMERKING
U kunt ook één doel instellen, de andere
doelen stelt u dan in op ‘0’, waarna u die keuze
bevestigt.
H.R.C. is geen trainingsdoel waarna de workout
wordt beëindigd, maar dient uitsluitend als
waarschuwing.
Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de
training wanneer het doel wordt bereikt.
Als er geen doel is ingesteld, gaat de training
door totdat de gebruiker deze beëindigt.
Racemodus
- Druk op de modusknop om de racemodus te
selecteren en bevestig uw keuze door op Enter te
drukken.
- Op het scherm ziet u L9 - met de pijltjes omhoog/
omlaag stelt u het gewenste niveau voor de
racemodus in. Bevestig uw keuze met Enter.
De weergegeven “Time/ 500 is de computertijd die
u moet verslaan.
Modus Time/ 500 Modus Time/ 500
L1 8:00 min L9 4:00 min
L2 7:30 min L10 3:30 min
L3 7:00 min L11 3:00 min
L4 6:30 min L12 2:30 min
L5 6:00 min L13 2:00 min
L6 5:30 min L14 1:30 min
L7 5:00 min L15 1:00 min
L8 4:30 min
- Stel de gewenste trainingsafstand in (± 500 mtr) en
bevestig uw keuze met Enter
- Druk op Start/Stop om 3 seconden af te tellen naar
het begin van de training.
OPMERKING
De training eindigt wanneer de computer (pc) of
u als eerste de finish heeft gehaald.
Op de console ziet u User win (u hebt
gewonnen) of PC Win (u hebt verloren) wanneer
u of de computer de finish het eerst bereikt,
waarna de training wordt beëindigd.
52
Nederlands
Reiniging en onderhoud
WAARSCHUWING
Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te
reinigen.
- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte
absorberende doek.
- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren
goed vast zitten.
- Smeer indien nodig de draaipunten.
Het water is verkleurd of is troebel.
Mogelijke oorzaak:
De roeitrainer staat in direct zonlicht of het water is niet
gezuiverd.
Oplossing:
- Voorkom dat de roeitrainer wordt blootgesteld aan
direct zonlicht.
- Voeg een waterzuiveringstablet toe of ververs het
water in de tank (raadpleeg de desbetreffende
sectie in deze handleiding).
Vervangen van de batterijen (fig. F )
De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de
achterkant van de console..
- Verwijder het deksel.
- Verwijder de oude batterijen.
- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+)
en (-) polariteit-markeringen van de batterijen op de
goede plaats zitten.
- Monteer het deksel.
Defecten en storingen
Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het
gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen
defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen
zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te
vervangen.
- Als het toestel niet goed werkt, neem dan
onmiddellijk contact op met de dealer.
- Geef het modelnummer en serienummer van het
toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van
het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en
wanneer u het toestel heeft gekocht.
Problemen oplossen
- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten
de batterijen worden vervangen.
Als er geen signaal is wanneer u traint, controleer
dan of de kabel goed is aangesloten.
LET OP
Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de
training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld.
Wanneer de computer weergave niet normaal is,
installeert u de batterijen opnieuw en probeert u
het nogmaals.
Transport en opslag
WAARSCHUWING
Verwijder voor transport en opslag de adapter.
Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.
- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het
toestel staan en pak de handgrepen stevig vast.
Til de voorkant van het toestel op zodat de
achterkant van het toestel op de wielen komt te
rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig
neer. Zorg voor een beschermende laag onder
het toestel om schade aan het vloeroppervlak te
voorkomen.
- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke
ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van
de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de
handgrepen.
- Berg het toestel op een droge plaats op met zo
weinig mogelijk temperatuurwisselingen.
53
Nederlands
Aanvullende informatie
Afvoeren van verpakkingsmateriaal
Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid
afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten
verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal
op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare
recycling-centra.
Verrwijdering aan het eind van de
levensduur.
We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw
fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop
het fitnessapparaat het eind van de bruikbare
levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-
wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de
juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een
erkend openbaar inzamelpunt.
Technische gegevens
Parameter Meeteenheid Waarde
Lengte cm
inch
205,0
80,7
Breedte cm
inch
56,0
22,0
Hoogte cm
inch
84,0
33,1
Gewicht kg
lbs
37,8
83,3
Max. gewicht
gebruiker
kg
lbs
150
330
Batterijen maat AA
Garantie
Garantie voor eigenaars van Tunturi
trainingsapparatuur
Garantievoorwaarden
De consument ontleent wettelijke rechten aan de van
toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de
handel in consumentengoederen en de garantie zal
deze rechten niet beperken.
De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan
wanneer het toestel wordt gebruikt in de door
Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane
gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de
toegestane gebruiksomgeving beschreven in de
gebruiksaanwijzing van het toestel.
Garantievoorwaarden
De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van
aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de
winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.
Garantiedekking
In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness
BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk
zijn voor eventuele indirecte schade geleden
door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of
inkomstenderving of andere indirecte economische
gevolgen.
Garantiebeperkingen
De garantie dekt defecten van het toestel die het
gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd
werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.
De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens
normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde
gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-
en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.
Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet
aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren
waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie
betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en
is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde
importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De
garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen
die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New
Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge
van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in
omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,
corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.
De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door
het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet
wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een
defect aan het apparaat.
De garantie omvat ook geen onderhouds-
maatregelen, zoals reiniging, smering of normale
inspectie van onderdelen, noch dergelijke
montagewerkzaamheden die de klant zelf kan
uitvoeren en die geen speciale demontage en montage
54
Nederlands
van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen
zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of
andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.
Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander
dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger
wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor
normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals
beschreven in de handleiding.
Verklaring van de fabrikant
Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product
voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957
(HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van
het CE-label.
05-2018
Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
The Netherlands
Disclaimer
© 2018 Tunturi New Fitness BV
Alle rechten voorbehouden.
Het product en de handleiding zijn aan veranderingen
onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere
kennisgeving worden veranderd.

Documenttranscriptie

User manual Benutzerhandbuch Manuel de l’utilisateur Gebruikershandleiding Serial number Seriennummer Numéro de série Serienummer FitRow 70WTR MAX input: MAX USER WEIGHT: 150 KGS CE EN957 Class HC HOME USE MADE IN CHINA www.tunturi.com Serial number: Attention, Achtung, Attention, Attentie - Please read this Owner’s manual before assembling this product. - Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen. - Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit. - Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert. Nederlands Nederlands Belangrijke Informatie Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op. Inhoud Roeistrainer....................................................... 44 Veiligheidswaarschuwingen............................. 44 Beschrijving (fig. A) Inhoud van de verpakking (fig. B&C) Assemblage (fig. D) Veiligheidswaarschuwingen 45 45 45 Het waterniveau van de tank aanpassen........ 45 De tank vullen met water (fig. E-3) Water uit de tank verwijderen (fig. E-4) Het water zuiveren 45 46 46 • Trainingen.......................................................... 46 Instructies 46 Gebruik............................................................... 48 Afstellen van de steunvoeten (fig. E-1) De voetplaat afstellen Weerstand aanpassen Spanning van trekkabel aanpassen (fig. E-2) Hoe te roeien 48 48 48 48 49 • Console (fig. E).................................................. 49 Uitleg van de displayfuncties Uitleg van de knoppen Bediening Programma’s 49 50 51 51 --- Reiniging en onderhoud................................... 52 Het water is verkleurd of is troebel. Vervangen van de batterijen (fig. F ) 52 52 -- Defecten en storingen....................................... 52 Transport en opslag.......................................... 52 Aanvullende informatie 53 Technische gegevens....................................... 53 Garantie.............................................................. 53 -- Verklaring van de fabrikant.............................. 54 -- Disclaimer.......................................................... 54 -- Roeistrainer -- Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturitoestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com -- 44 WAARSCHUWING Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheidwaarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. WAARSCHUWING Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik. Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. Nederlands -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. Draag geschikte kleding en schoenen. Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 150 kg (242 lbs) wegen. Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. --- -- ------ -- • • • -- VOORZICHTIG Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. Het waterniveau van de tank aanpassen De tank vullen met water (fig. E-3) Beschrijving (fig. A) Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de gewrichten te veel belast worden. étiquette de niveau d’eau Inhoud van de verpakking (fig. B&C) -- -- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. -- • -- LET OP Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. • • • Assemblage (fig. D) • • Verwijder de rubberen plug uit de bovenzijde van de tank. Plaats een grote emmer water naast de roeitrainer en steek de sifon met de stugge slang in de emmer en de flexibele slang in de tank (zie afbeelding). Controleer of de kleine klep bovenop de sifon gesloten is voordat u gaat vullen. • WAARSCHUWING Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. 45 LET OP De maximale vulhoeveelheid bedraagt 13 liter. Gebruik gedestilleerd water als het water in uw regio van slechte kwaliteit is. Zet de emmer hoger dan de tank zodat de sifon zelf pompt tijdens het vullen van de tank. Voorkom vlekken op de vloer en leg een handdoek onder de emmer en watertank. Nederlands • -- Het water zuiveren WAARSCHUWING De tank vullen boven het maximaal aangegeven waterniveau kan resulteren in lekkage. -- Begin met vullen door in de sifon te knijpen. De volumemeter aan de zijkant van de tank geeft aan hoeveel water er in de tank zit. Nadat u de tank hebt gevuld tot het gewenste waterniveau, opent u de klep bovenop de sifon om het overvloedige water weg te laten lopen. Vergeet niet de tankplug terug te plaatsen als u klaar bent met het vullen of het zuiveren van het water --- Voeg een waterzuiveringstablet (20) toe aan het water. Doe dit wanneer het water vuil of troebel lijkt. -- • WARNING Gebruik alleen waterzuiveringstabletten die door Tunturi zijn geleverd. Trainingen Water uit de tank verwijderen (fig. E-4) ---- De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. Verwijder de tankplug. Steek de stugge slang van de sifon in de tank. Steek de flexibele slang van de sifon in een grote emmer. Laat de tank leeglopen. Er blijft ongeveer 20% water achter in de tank. (Het is niet mogelijk om de tank volledig leeg te laten lopen zonder deze te demonteren.) Vul de tank volgens de instructies in de sectie “De tank vullen” in deze handleiding -- -- Instructies • • • Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. LET OP De warming-up Voor het leeglopen van de tank moet de klep bovenop de sifon gesloten zijn. Als u zich aan het schema voor het zuiveren van het water houdt, hoeft u het water in de tank niet te verversen. Gebruik alleen een extra waterzuiveringstablet als het water verkleurd is. Blootstelling aan zonlicht heeft invloed op het water. Zet de roeitrainer niet in direct zonlicht om te voorkomen dat u het water te vaak moet zuiveren. In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet 46 Nederlands De training fase Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. • HARTSLAG • 200 180 160 • MAXIMUM 140 DOEL ZONE 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 WAARSCHUWING Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. VOORZICHTIG Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. • De cooling down In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warminguptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. • • • Spierversteviging Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. • Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen. Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Maximale hartslag (tijdens de training) De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. Gewichtverlies Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders. • Hartslagmeting (hartslagborstband) De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. LET OP WAARSCHUWING Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. Beginner 50-60% van de maximale hartslag Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. 47 Nederlands Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag Weerstand aanpassen Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Om de weerstand te vergroten of te verkleinen, past u het waterniveau aan. -- Meer water is meer weerstand. Zie: De tank vullen met water op pagina <?> -- Minder water is minder weerstand. Zie: Water uit de tank verwijderen op pagina <?> Expert 70-80% van de maximale hartslag Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. Met de schaal op de watertank kunt u een geschikte weerstand instellen. Gebruik   Afstellen van de steunvoeten (fig. E-1) Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. -- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. -- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.. • Max. fill Min. fill .    6 ± 12.8 ltr 5 ± 11.9 ltr 4 ± 11.1 ltr 3 ± 10.5 ltr 2 ± 9.5 ltr 1 ± 8.5 ltr LET OP Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. Spanning van trekkabel aanpassen (fig. E-2) Wanneer u tijdens de workout het gevoel hebt dat de kabel van de handgreep niet soepel of snel genoeg opwindt, kunt u de kabel als volgt aanpassen. -- Zet de roeitrainer rechtop. -- De kabel bevindt zich onder het frame van de watertank. -- Verplaats de kabel van A naar B (als de kabel al in B staat, verplaats dan naar C) -- Zet de roeitrainer weer in de workoutpositie en controleer of de verbetering voldoende is. De voetplaat afstellen Til de bovenzij de van het schuif gedeelte van de voetplaat op en schuif dit gedeelte omhoog of omlaag. Nummers 1 tot en met 8 zijn een richtlijn voor het bepalen van de juiste maat. Zet de plaat op de montage pennen en duw de plaat omlaag naar de juiste positie. Maak de riempjes goed vast voordat u met uw training begint. •           WAARSCHUWING Gebruik deze roeitrainer nooit zonder riempjes of wanneer het schuifgedeelte van de voetplaat niet goed is bevestigd! 48 Nederlands Console (fig. E) Hoe te roeien Aanvangen • • Schuif de zitting naar voren en houd hierbij uw armen gestrekt en uw rug recht. • • Doorhalen Duw uw benen van u af en houd hierbij uw armen gestrekt. • Afmaken. Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht.. LET OP De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. Tijd (Time) - Kantel uw bekken terug en schuif de zitting naar voren Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd op. Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de resterende tijd) Wanneer tijdens de training gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, STOPT het tellen van de tijd Bereik 0:00~99:59 /± 1:00 - Aanvangen - Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging. Tijd/ 500m Hier ziet u de tijd die nodig is voor een training met een afstand van 500 meter, gebaseerd op de huidige roei-intensiteit. Afstand Aanvangen - Doorhalen - Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af, waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en uw rug recht. Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de afstand op. Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de afstand terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de resterende afstand) Bereik: 0~999900 /± 100 (mtr.) - Afmaken Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht. - Herstel - Aanvangen - Calorieën Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging. • Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. Leun niet op de console. Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. Uitleg van de displayfuncties herstel • VOORZICHTIG Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën opgeteld. Bereik: 0~9990 - WAARSCHUWING Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een trainingsprogramma begint. Stop direct als u zich duizelig of slap voelt. • 49 OPMERKING Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt Nederlands -- Hartslag --- U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra de console uw hartslag heeft gedetecteerd. Uitleg van de knoppen A+Pulse: Wanneer de workout wordt gestopt, wordt de gemiddelde hartslagwaarde van de laatste workout weergegeven. Omhoog (up) --- Strokes (slagen) --- -- --- -- -- Hiermee bevestigt u de instelling (in de programmeringsmodus) Hiermee kunt u ook parameters scannen (in de workoutmodus) Start / Stop --- SPM -- Hiermee selecteert u de instellingen. Instelwaarde verlagen. Enter -- geeft het totaal aantal slagen van alle workouts weer. Deze waarde kan niet worden gereset, behalve bij het wisselen van de batterijen. -- Hiermee selecteert u de instellingen. Instelwaarde verhogen. Omlaag Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt het aantal slagen op. Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal slagen terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u het resterende aantal slagen) Bereik: 0 ~ 99999 /± 10 strokes. Total Strokes -- Het alarm is nu ingesteld en wordt geactiveerd (alleen als de console in de stand-bymodus staat) SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het gemiddelde aantal slagen per minuut tijdens de training weer. In de training modus kan dit worden ingesteld als doel, met een bereik van 20~80. -- A+SPM: Wanneer de workout wordt gestopt, wordt de gemiddelde SPM-waarde (slagen per minuut) van de laatste workout weergegeven. -- Hiermee start u de workout (in de programmeringsmodus) Hiermee stopt (pauzeert) u de workout workoutmodus) Hiermee hervat u de training stopmodus) (in de (in de Reset -- Druk in de instellingenmodus eenmaal op Reset om de huidige functiegetallen te resetten. Houd Reset 2 seconden ingedrukt als u alle functiegetallen wilt resetten en de console opnieuw wilt starten. Recovery Stand-bymodus -- In de stand-bymodus wordt het volgende op de console weergegeven: -- Tijdstip (UU:MM) -- Datum: (JJJJ/ MM/ DD) -- Omgevingstemperatuur (°Celsius) --- De juiste tijd/datum instellen: -- Houd de Reset-knop 3 seconden ingedrukt om de programmeringsmodus voor tijd/datum te activeren. -- Stel met de pijltjes omhoog/omlaag de juiste tijd/ datum in en druk op Enter om de instellingen te bevestigen. -- Alarmfunctie Na het instellen van de tijd/datum, kunt u ook een alarm instellen. (Het alarm geeft alleen geluid in de stand-bymodus.) -- Schakel het alarm in of uit met de pijltjes omhoog/ omlaag en bevestig de instelling met Enter. -- Als het alarm wordt ingeschakeld (bel is zichtbaar), knipperen de cijfers van het uur; stel de alarmtijd in met de pijltjes omhoog/omlaag en bevestig de instelling met Enter. -- Doe hetzelfde voor de minuten, en bevestig de instelling met Enter. 50 De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt geregistreerd. Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug geteld naar 0. (fig. F-19) Na het aftellen om de status van het hartslagherstel te testen, wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven (fig. F20). De gebruiker kan het hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande tabel. Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het begin. F1 Voortreffelijk F2 Uitstekend F3 Goed F4 Normaal F5 Onder het gemiddelde F6 Slecht Nederlands Racemodus Bediening -- Inschakelen -- Druk op een willekeurige toets om de console te activeren wanneer deze in de slaap-modus staat. Begin met roeien om de console te activeren wanneer deze in de slaap-modus staat. -- Druk op de modusknop om de racemodus te selecteren en bevestig uw keuze door op Enter te drukken. Op het scherm ziet u L9 - met de pijltjes omhoog/ omlaag stelt u het gewenste niveau voor de racemodus in. Bevestig uw keuze met Enter. De weergegeven “Time/ 500 is de computertijd die u moet verslaan. -- Uitschakelen Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, gaat de console automatisch in de slaap-modus. (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren) • Modus WAARSCHUWING Het verdient aanbeveling om de accu’s te verwijderen als het apparaat gedurende langere tijd niet wordt gebruikt. Programma’s Handmatige modus --- Selecteer Manual en bevestig uw keuze met Enter Stel uw trainingsdoel in voor Time, Distance, Strokes Calories en H.R.C.(tijd, afstand, slagen, calorieën en hartslagcontrole) met behulp van de pijltjes omhoog/omlaag en bevestig uw keuze met Enter. Druk op Start / Stop om de ingestelde training te starten. -- • • • • -- • U kunt ook één doel instellen, de andere doelen stelt u dan in op ‘0’, waarna u die keuze bevestigt. H.R.C. is geen trainingsdoel waarna de workout wordt beëindigd, maar dient uitsluitend als waarschuwing. Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de training wanneer het doel wordt bereikt. Als er geen doel is ingesteld, gaat de training door totdat de gebruiker deze beëindigt. • 51 Modus Time/ 500 L1 8:00 min L9 4:00 min L2 7:30 min L10 3:30 min L3 7:00 min L11 3:00 min L4 6:30 min L12 2:30 min L5 6:00 min L13 2:00 min L6 5:30 min L14 1:30 min L7 5:00 min L15 1:00 min L8 4:30 min Stel de gewenste trainingsafstand in (± 500 mtr) en bevestig uw keuze met Enter Druk op Start/Stop om 3 seconden af te tellen naar het begin van de training. -- OPMERKING Time/ 500 OPMERKING De training eindigt wanneer de computer (pc) of u als eerste de finish heeft gehaald. Op de console ziet u User win (u hebt gewonnen) of PC Win (u hebt verloren) wanneer u of de computer de finish het eerst bereikt, waarna de training wordt beëindigd. Nederlands Reiniging en onderhoud • ---- Defecten en storingen WAARSCHUWING Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen. -- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer. -- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht. Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. Smeer indien nodig de draaipunten. Het water is verkleurd of is troebel. Problemen oplossen -- Mogelijke oorzaak: Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten de batterijen worden vervangen. Als er geen signaal is wanneer u traint, controleer dan of de kabel goed is aangesloten. De roeitrainer staat in direct zonlicht of het water is niet gezuiverd. Oplossing: --- Voorkom dat de roeitrainer wordt blootgesteld aan direct zonlicht. Voeg een waterzuiveringstablet toe of ververs het water in de tank (raadpleeg de desbetreffende sectie in deze handleiding). • • LET OP Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld. Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de batterijen opnieuw en probeert u het nogmaals. Vervangen van de batterijen (fig. F ) Transport en opslag De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de achterkant van de console.. -- Verwijder het deksel. -- Verwijder de oude batterijen. -- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+) en (-) polariteit-markeringen van de batterijen op de goede plaats zitten. -- Monteer het deksel. • • -- -- -- 52 WAARSCHUWING Verwijder voor transport en opslag de adapter. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen. Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Nederlands Garantie Aanvullende informatie Afvoeren van verpakkingsmateriaal Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. Garantievoorwaarden De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. Verrwijdering aan het eind van de levensduur. We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEAwetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. Garantievoorwaarden De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. Technische gegevens Garantiedekking Parameter Meeteenheid Lengte cm inch 205,0 80,7 Breedte cm inch 56,0 22,0 Hoogte cm inch 84,0 33,1 Gewicht kg lbs 37,8 83,3 Max. gewicht gebruiker kg lbs 150 330 Batterijen maat In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. Waarde Garantiebeperkingen De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhoudsen gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage AA 53 Nederlands van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. Verklaring van de fabrikant Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. 05-2018 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2018 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. 54
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60

Tunturi FitRow 70 de handleiding

Categorie
Fitness, gymnastiek
Type
de handleiding