WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voorzorgs-
maatregelen in deze handleiding
door voordat u dit apparaat gaat
gebruiken. Bewaar deze handlei-
ding voor verdere raadpleging.
Sticker met
Serienummer
Modelnr. PFEVEX4916.0
Serienr.
GEBRUIKSAANWIJZING
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld
op uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderde-
len ontbreken of beschadigd
zijn neem dan contact op met
de winkel waar u dit produkt
hebt gekocht.
2
INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
PROFORM is een merk van ICON IP
, Inc.
3
1. Lees, voordat u de fiets gebruikt, alle instruc-
ties in deze handleiding en alle waarschuwin-
gen op de fiets.
2. Gebruik de fiets alleen zoals in deze handlei-
ding beschreven wordt.
3. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat allen die gebruik maken van de fiets vol-
doende op de hoogte zijn van alle voorzorgs-
maatregelen.
4. Deze fiets is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de fiets niet commercieel of
voor verhuur
.
5. Gebruik de fiets uitsluitend binnenshuis en
uit de buurt van vocht en stof. Plaats de fiets
op een vlakke ondergrond met een matje
onder de fiets om uw vloer (bedekking) te
beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg
ruimte rond de fiets is zodat u gemakkelijk
kunt opstappen en afstappen en om de fiets
te kunnen gebruiken.
6. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de
fiets en draai ze dan goed vast. Vervang ver-
sleten onderdelen meteen.
7. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12
en huisdieren bij de fiets vandaan.
8.
Draag geschikte kleding wanneer u de fiets
gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de
fiets bekneld kunnen raken. Draag altijd
sportschoenen.
9. De fiets kan alleen door mensen die minder
dan 113 kg wegen worden gebruikt.
10. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel voor
algemene hartslag meting bedoeld.
11. Houdt tijdens het gebruik van de fiets uw rug
recht. Krom uw rug niet.
12. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
13. De hieronder weergegeven sticker bevindt
zich op uw fiets. Let erop dat de tekst op de
sticker in het Engels is. Zoek naar de sticker
in het Nederlands en plak het over de
Engelse sticker. Als er een sticker ontbreekt,
of niet leesbaar is, neem dan contact op met
de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht
en vraag kosteloos om een nieuwe sticker.
Plak de sticker op de aangegeven plaats.
WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit product.
233841
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING:
L
ees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
4
Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM
®
780 EKG fiets
hebt gekozen. Fietsen is een van de meest doel-
treffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditie
t
e verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw
l
ichaam een goede houding te geven. De PROFORM
780 EKG biedt een reeks indrukwekkende elementen
aan die in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoe-
ren van een gezonde oefening binnen de sfeer en pri-
vacy van uw eigen huis.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de fiets gebruikt. Mocht u
nog vragen hebben, neem dan contact op met de win-
kel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u beter van
dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u het model- en
s
erienummer bij de hand hebt voordat u belt. Het
m
odelnummer van de fiets is PFEVEX4916.0. Het
serienummer bevindt zich op een sticker op de fiets
(zie kaft van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de
volgende tekening aandachtig om bekend te raken
met de verschillende onderdelen.
Handgreep met de Polssensor
Bijstelhandvat
Fietszitje
Buis voor het Fietszitje
Bijstelknop
Zijschild
Stelpoot
RECHTERKANT
VOORKANT
ACHTERKANT
Pedaal met Beugel
Bedieningspaneel
Armhendel
Game Controller
Bijstelknop van de Fietszitje
Wiel
Houder voor de Waterfles*
VOORDAT U BEGINT
* Fles niet inbegrepen
5
P
laats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets
volledig gemonteerd heeft.
Naast de meegeleverde inbussleutel zult u ook een kruiskop schroevendraaier en engelse
sleutels nodig hebben.
Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de fiets om de kleine onderdelen te herkennen. Het
getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN
op pagina 22. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet: Sommige kleine onder-
delen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak
met onderdelen kunt vinden, bekijk dan de fiets om te zien of het al gemonteerd is.
M10 x 85mm Schroef met
Ronde Kop (23)–4
M10 x 50mm Schroef met
Ronde Kop (48)–3
M6 x 10mm
Schroef (46)–2
M4 x 19mm
Schroef (47)–2
M10 Veerring
(55)–3
M4 x 16mm
Schroef (54)–4
MONTAGE
1. Maak, terwijl de tweede persoon de voorkant van
het Onderstel (1) wat optilt, de Voorste Stabilisator
(2) aan het Onderstel vast met twee M10 x 85mm
Schroeven met Ronde Koppen (23).
23
1
2
1
6
2. Maak, terwijl de tweede persoon de achterkant van
het Onderstel (1) wat optilt, de Achterste Stabilisator
(
3) an het Onderstel vast met twee M10 x 85mm
Schroeven met Ronde Koppen (23).
3. Terwijl een tweede persoon de Buis voor de
Armhendel (6) bij het Onderstel (1) vasthoudt, verbind
het Bovenste Draadharnas (51) met het Onderste
Draadharnas (50). Trek de resterende stuk van het
Bovenste Draadharnas uit het bovenste uiteinde van
de Buis voor de Armhendel en schuif de Buis voor de
Armhendel op het Onderstel.
Wees voorzichtig dat
de draadharnassen niet beklemd raken.
Maak de Buis voor de Armhendel (6) aan het
Onderstel (1) vast met drie M10 x 50mm Schroeven
met Ronde Koppen (48) en drie M10 Veerringen (55);
draai eerst de twee Schroeven met Ronde Koppen
aan de voorkant van de Buis voor de Armhendel
vast en dan de derde Schroef met Ronde Kop.
1
23
3
3
55
55
55
48
48
1
51
Zorg ervoor dat de
draadharnassen in
deze stap niet
bekneld raken.
50
6
2
4
6
18
47
4. Maak de Houder voor de Waterfles (18) aan de Buis
voor de Armhendel (6) vast met twee M4 x 19mm
Schroeven (47).
7
6. Terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel
(9) bij de Armhendel (7) vasthoudt, maak het draad-
harnas van het bedieningspaneel aan het Bovenste
Draadharnas (51) vast.
Sluit vervolgens de Linker Draad van de Controller
(59), met een “Left” (Links) etiket aangegeven, aan
de draad van de controller voor het bedieningspa-
neel, ook met een “Left” (Links) etiket aangegeven.
Sluit dan de Rechter Draad van de Controller (60)
aan op de andere draad van de controller voor het
bedieningspaneel. Steek het overschot in de Buis
voorde Armhendel (6).
Maak het Bedieningspaneel (9) aan de Armhendel
(7) vast met vier M4 x 16mm Schroeven (54). Wees
voorzichtig dat de draaden niet bekneld raken.
6
9
7
7
54
22
59
59
51
60
60
10
6
6
5. Steek, terwijl een tweede persoon de Armhendel (7)
v
asthoudt bij de Buis voor de Armhendel (6), de
Linker en Rechter Draden van de Controller (59, 60)
i
n het gat in de Buis voor de Armhendel en uit de
bovenkant van de Buis voor de Armhendel.
Maak de Armhendel (7) aan de Buis voor de
A
rmhendel (6) vast met de Houder voor de
A
rmhendel (22) en het Bijstelhandvat (10).
Opmerking: Het Bijstelhandvat werkt als een moer-
sleutel. Draai het Bijstelhandvat met de klok mee,
trek het uit de Armhendel, draai het tegen de klok
in, druk het terug naar de Armhendel en draai het
dan weer met de klok mee.
Herhaal deze hande-
ling totdat de Armhendel vastzit.
5
51
Draadharnas van het
Bedieningspaneel
Draden van de
Controller voor het
Bedieningspaneel
Zorg ervoor dat
de draden in deze
stap niet bekneld
raken.
Z
org ervoor dat
tijdens deze stap
d
e draden van de
controller niet
bekneld raken
8
8. Maak een M6 x 10mm Schroef (46) aan de Buis
voor het Fietszitje (11) vast. Schuif de Drager van
het Fietszitje (19) dan op de Buis voor het Fietszitje.
Stel de Drager van het Fietszitje dan in de juiste
positie en draai de Bijstelknop (31) vast op de
Drager van het Fietszitje.
Bekijk de inzettekening. Maak een andere M6 x
10mm Schroef (46) aan de Buis voor het Fietszitje
(11) vast.
7. Draai de Bijstelknop voor het Fietszitje (20) drie of
v
ier keer tegen de klok in om de knop los te draai-
en. Trek dan de Bijstelknop voor het Fietszitje naar
b
uiten en steek de Buis voor het Zadel (11) in het
Onderstel (1). Schuif de Buis voor het Fietszitje
naar boven of naar beneden in de gewenste positie
en laat de Bijstelknop voor het Fietszitje los.
B
eweeg de Buis voor het Fietszitje naar boven
o
f naar beneden om te controleren of de
Bijstelknop voor het Fietszitje Zitting in een van
de bijstelgaten van de Buis voor het Fietszitje
vastzit.
Draai vervolgens de Bijstelknop voor het
Fietszitje met de klok mee vast.
1
1
20
1
46
19
11
46
11
31
8
7
9. Neem het Linker Pedaal (24), aangegeven door een
“Left” sticker. Draai met gebruik van een engelse
sleutel het Linker Pedaal
tegen de klok in goed vast
in de Linker Krukasarm (15). Draai het Rechter
Pedaal (niet getoond)
met de klok mee
in de
Rechter Krukasarm (niet getoond). Belangrijk:
Draai beide Pedalen zo goed mogelijk vast.
Draai de Pedalen nadat u de fiets een week lang
heeft gebruikt nogmaals goed vast. Voor een
optimaal gebruik moeten de Pedalen goed vast-
gedraaid blijven.
Druk op het lipje aan de zijkant van het Linker
Pedaal (24) en stel de pedaalgesp in de gewenste
positie. Maak de andere pedaalgesp (niet
getoond) op dezelfde manier vast.
10.Zorg ervoor dat alle onderdelen van de fiets goed vastgedraaid worden. Aandacht: Het kan zijn dat
sommige onderdelen na montage overblijven. Plaats een matje onder de fiets om de vloer te bescher
-
men.
15
Gesp
Lipje
24
9
9
HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN
Als de fiets wat wiebelt tijdens het gebruik draai dan
één of beide pootjes onder de voorste stabilisator wat
bij totdat de fiets goed vlak staat.
HOE DE HOOGTE VAN HET FIETSZITJE BIJ TE
STELLEN
Voor een effectieve oefening moet het fietszitje op de
juiste hoogte staan. Wanneer de pedalen in de laag-
ste stand staan moeten uw knieën tijdens het fietsen
wat gebogen zijn.
Om het fietszitje bij
te stellen, draai eerst
de bijstelknop tegen
de klok in los. Trek
dan aan de knop,
schuif de buis voor
het fietszitje naar
boven of naar bene-
den in de gewenste
positie en laat de
knop los.
Beweeg
de buis voor het
fietszitje naar
boven of naar
beneden om te
controleren of de
bijstelknop voor
het fietszitje in een van de bijstelgaten van de buis
voor het fietszitje vastzit. Draai dan de knop met de
klok mee totdat de knop vastzit.
HOE DE POSITIE VAN HET FIETSZITJE ZIJ-
WAARTS BIJ TE STELLEN
Om de positie van
het fietszitje zij-
waarts bij te stellen,
draai de bijstelknop
voor het fietszitje
eerst los. Beweeg
het fietszitje naar
voren of naar achte
-
ren in de gewenste
positie en draai de
bijstelknop voor het
fietszitje opnieuw
vast.
HOE DE PEDAALGESPEN BIJ TE STELLEN
Om de pedaalges-
pen bij te stellen,
druk op de lipjes
aan de zijkant van
de pedalen en stel
de pedaalgespen
in de gewenste
positie.
HOE DE ARMHENDEL BIJ TE STELLEN
Om de armhendel
bij te stellen, draai
eerst het aangege-
ven bijstelhandvat
los tegen de klok in.
Opmerking: het bij-
stelhandvat werkt
als een moersleutel.
Draai het handvat
tegen de klok in,
trek het weg van de
armhendel, draai het
met de klok mee, druk het opnieuw tegen de armhen-
del en draai het opnieuw tegen de klok in. Herhaal
deze handeling totdat de armhendel los is. Verplaats
de armhendel naar boven of naar onderen in de
gewenste positie en draai het handvat dan opnieuw
vast.
Lipje
Bijstelknop
voor het
Fietszitje
Buis voor
het
Fietszitje
Fietszitje
Bijstelknop
Buis voor
het Fietszitje
Beugel
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN
Bijstelhand-
vat
Fietszitje
10
ELPE5986
PFEVEL5986
Locust
WAARSCHUWINGEN
De sticker op het bedieningspaneel is in het Engels.
Het meegeleverde blad met stickers bevat dezelfde
informatie in verschillende talen. Zoek naar de sticker
met Nederlandse opschrift. Plak de sticker op het
bedieningspaneel.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het moderne bedieningspaneel is voorzien van ver-
schillende functies om doeltreffend en plezierig te
oefenen. De weerstand van de pedalen kan, wanneer
de handmatige instelling gekozen wordt, door een druk
op een toets veranderd worden. Het bedieningspaneel
zal tijdens uw oefening continu informatie weergeven.
U kunt zelfs uw hartslag meten door gebruik te maken
van de ingebouwde handgreep met polssensor of door
middel van de optionele borstkas-sensor. Opgelet: Zie
pagina 19 voor meer informatie over de optionele
borstkas-sensor.
Het bedieningspaneel bevat acht smart-programma’s. In
ieder programma verandert automatisch de weerstand
van de pedalen en zal tijdens uw oefening aangegeven
wanneer u uw tempo moet verhogen of verlagen.
Het bedieningspaneel biedt tevens twee programma’s
speciaal voor de hartslag die de weerstand van de
pedalen verandert en aangeeft wanneer u uw tempo
moet verhogen of verlagen om uw hartslag tijdens de
oefening zo dicht mogelijk bij de ten doel gestelde
hartslag te houden.
Het bedieningspaneel bevat bovendien twee interactie-
ve motivatie games. U kunt Fat Blocker™ of het snelle
Calorie Destroyer™ tijdens uw oefening spelen door
de tweevoudige game controllers te gebruiken-hoe
harder uw oefent, hoe groter uw voordeel in het spel!
Het bedieningspaneel houdt de vier hoogste scores
van ieder spel bij—speel tegen andere spelers or pro
-
beer uw eigen hoge score te breken.
Om de handmatige instelling van het bediening
-
spaneel te gebruiken,
zie bladzijde 11. Zie pagina 13
om een Smart-programma te gebruiken. Om een
hartslagprogramma te gebruiken, zie bladzijde 14.
Zie pagina 16 voor het watt-programma. Zie pagina
17
om Fat Blocker te spelen. Zie pagina 18 om
Calorie Destroyer spel te spelen.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM
11
Opmerking: Als er een doorzichtig plastic laagje
op het bedieningspaneel ligt, dan moet u dat ver-
wijderen.
Begin te trappen om het bedieningspaneel
aan te zetten.
De fiets heeft geen batterijen of externe stroom-
voorziening nodig. De stroom wordt voorzien
door een generator bij het fietsen. Om het bedie-
ningspaneel in te schakelen, begin te fietsen
tegen een snelheid van ongeveer 5 kilometer per
uur of sneller. Na enkele seconden zal het bedie-
ningspaneel oplichten. U zult een pieptoon horen
en het bedieningspaneel zal dan kunnen worden
gebruikt.
De handmatige instelling kiezen.
Telkens als u het
bedieningspa-
neel aanzet, zal
de handmatige
modus geacti-
veerd worden. U
kunt, wanneer
een programma gekozen is, de handmatige
instelling kiezen door meerdere keren op een van
de Programma toetsen te drukken totdat het word
MANUAL (HANDMATIG) in de hoek links onder
van de display verschijnt.
Verander de weerstand als u dat wilt.
U kunt tijdens
het fietsen de
weerstand van
de pedalen ver
-
anderen door op
een van de 1 tot
en met 12
genummerde Quick Resistance (Snelle
W
eerstand) toetsen te drukken.
Opmerking:
Als u
de stapsgewijze weerstandstoetsen hebt inge
-
drukt, zal het een tijdje duren voordat de gewens-
te weerstand wordt ingeschakeld.
Volg uw vorderingen op de display.
I
n de linker bovenhoek van de display w
ordt
de verlopen tijd [TIME] getoond. Aandacht: De
d
isplay zal, wanneer een programma gekozen
wordt, het watt-programma niet inbegrepen, de
overblijvende tijd in plaats van de verlopen tijd
van het programma aangeven.
De afstand in kilometers of mijlen en uw inspan-
ningsvermogen in watts zullen
in de hoek links
onder van de display verschijnen.
In de rechter bovenhoek van de display wordt
het aantal verbrande calorieën bij benadering
weergegeven. In de rechter bovenhoek van de
display wordt ook uw hartslag weergegeven als u
de handsensoren gebruikt (raadpleeg stap 5 op
pagina 12).
In de rechter onderhoek van de display wordt
het fietstempo in mijl [MPH] of kilometer per uur
[KMH] getoond.
In het midden van de display wordt de weer
-
stand [RESISTANCE] van de pedalen enkele
seconden weergegeven telkens als de weerstand
wijzigt.
U kunt bepaalde informatie ook in een groter for-
maat zien. Druk meerdere keren op de Display
toets om de tijd en watt informatie, tijd en calo
-
rieën information, of tijd en tempo information te
kunnen zien. Druk opnieuw op de Display toets
om alle informatie te zien.
Druk op de Start/Reset
toets om de display informatie opnieuw in te stel-
len.
4
3
2
1
H
OE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUI-
KEN
12
U kunt kiezen tussen drie soorten achtergrondver-
lichtingen. In de “On”-stand blijft de achtergrond-
v
erlichting altijd aanstaan. Om de batterijen te spa-
ren, kunt u de “Auto”-stand kiezen. De achter-
g
rondverlichting zal dan slechts aangaan wanneer
u begint te trappen. In de “Off”-stand blijft de ach-
tergrondverlichting uit. Druk, om een achtergrond-
licht te kiezen, een paar seconden op de Personal
Trainer Programma toets. Druk dan op de toename
toets om de gewenste achtergrondlicht te kiezen.
Druk dan weer op de Personal Trainer Programma
toets om uw keuzen op te slaan.
Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid
en de afstand in kilometers of mijlen aangeven.
De letter “mph” of “km/h” zullen op de display
verschijnen om aan te geven welke eenheid
van toepassing is.
Druk, om van eenheid te ver-
anderen, voor een paar seconden eerst op de
Personal Trainer Programa toets. Het woord
ENGLISH (engels) of METRIC (metriek) zal op de
display verschijnen. Druk dan op de omlaagtoets
om de gewenste meeteenheid te kiezen. Druk
dan weer op de Personal Trainer Programma
toets om uw keuzen op te slaan. Aandacht: Het
kan zijn dat wanneer u van batterijen verandert
dat u nogmaals de eenheid moet instellen.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
U kunt uw hartslag met de handsensoren of met
de optionele borstkas-sensor meten (raadpleeg
pagina 19 voor meer informatie over de optionele
borstkas-sensor). Opmerking: Het kan zijn dat het
bedieningspaneel de juiste meting van de hartslag
niet kan aangeven als u de optionele borstkast-
sensor gebruikt en u zich vasthoudt aan de hand-
grepen met polssensor.
Het kan zijn dat
er op de metalen
c
ontactpunten
van de hand-
g
reep met pols-
sensor een plas-
tic vel zit. Om uw
hartslagfrequentie
te meten, houd de
handsensoren
vast met uw pal-
men tegen de metalen contactpunten.
Zorg
ervoor dat uw handen niet bewegen en houd
de contactpunten niet te strak vast.
Als uw hartslag wordt gedetecteerd, zullen er
één, twee of drie streepjes verschijnen en dan
wordt uw hartslag [RATE] weergegeven. Voor een
correcte hartslagmeting, houd de contactpunten
ongeveer 15 seconden vast. Opmerking: Als u de
handsensoren blijft vasthouden, dan zal uw hart-
slag 30 seconden op de onderste display worden
weergegeven.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg
ervoor dat u uw handen goed op de sensoren
hebt geplaatst zoals hierboven wordt aangege-
ven. Beweeg uw handen niet of houd de metalen
contactpunten niet te strak vast. Voor de beste
werking, maak de metalen contactpunten schoon
met een zacht doek;
gebruik nooit alcohol,
schurende of chemische middelen om de con-
tactpunten schoon te maken.
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Druk op de ventilator toets om de ventilator op
lage snelheid te laten draaien. Druk nogmaals op
de ventilator toets om de ventilator op hoge snel-
heid te laten draaien. Druk een derde keer op de
toets om de ventilator uit te doen.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Als de pedalen enkele seconden niet bewegen,
dan zult u een pieptoon horen en het bediening
-
spaneel zal blijven stilstaan. Als de pedalen enke-
le minuten niet bewegen, dan zal het bediening-
spaneel worden uitgeschakeld en de displays
worden gereset.
7
6
5
Contactpunten
13
H
OE EEN SMART-PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Begin te trappen om het bedieningspaneel
a
an te zetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
Selecteer een smart-programma.
Druk, om een van
de acht smart-pro-
gramma’s te kie-
zen, meerdere
keren op de
Personal Trainer
Programma toets
totdat de naam
van het gewenste programma op het scherm ver-
schijnt. De programmatijd en een profiel van de
weerstandinstellingen van het programma zullen
op de display worden weergegeven.
Begin te trappen om het programma te star-
ten.
Elk programma is onderverdeeld in 20 of 30 seg-
menten van één minuut. Er wordt een weer-
standsniveau en een tempo geprogrammeerd
voor elk segment. Opmerking: Hetzelfde weer-
standsniveau en/of tempo kan voor twee of meer
opeenvolgende segmenten worden geprogram-
meerd.
Het programmaprofiel zal uw vorderingen tonen
(zie de tekening hierboven). Het flikkerende seg-
ment van het profiel stelt het huidige segment van
het programma voor. De hoogte van het flikkerende
segment geeft de weerstandsinstellingen voor het
huidige segment weer.
Het weestandsniveau en het doel tempo van het
tweede segment zullen wanneer het eerste seg-
ment van het programma eindigt in het midden
van de display voor een paar seconden verschij-
nen. Het profiel van het volgende segment zal
opflikkeren, en de de weerstand van de pedalen
zullen automatisch worden bijgesteld.
Terwijl u oefent,
wordt u aangege-
v
en uw tempo zo
dicht mogelijk bij
u
w doelomwente-
lingen voor het hui-
dige segment te
houden. Als er een opwaarts pijltje op de display
verschijnt, moet u uw ritme verhogen. Als er een
neerwaarts pijltje verschijnt, dan moet u uw ritme
vertragen. Als er geen pijltjes op de display ver-
schijnen, moet u uw ritme aanhouden.
Belangrijk: De doel tempo instellingen zijn
alleen als motivatie bedoeld. Uw tempo kan
langzamer zijn dat de doel tempo instellingen.
Zorg ervoor dat u op een aangenaam tempo
oefent.
U kunt, wanneer de weerstand van het huidige
segment to hoog of te laag ligt, de weerstand
handmatig bijstellen door op de Quick Resistance
toetsen te drukken.
Belangrijk: Als het huidige
segment van het programma voltooid is, dan
zal de weerstand van de pedalen automatisch
naar de instellingen van het volgende seg-
ment worden gewijzigd.
Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste
segment voltooid is. Om het programma te stop-
pen, moet u gewoon stoppen met trappen. U zult
een pieptoon horen en de tijd zal op de display
beginnen te flikkeren. Om het programma
opnieuw te starten, moet u gewoon opnieuw
beginnen te trappen. Druk op de Start/Reset toets
om het programma opnieuw in te stellen.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 12.
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 12.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 12.
7
6
5
4
3
2
1
Profiel
14
Begin te trappen om het bedieningspaneel
a
an te zetten.
Z
ie stap 1 op pagina 11.
Kies een hartslagprogramma.
Druk, om een van de twee hartslagprogramma’s
te kiezen, meerdere keren op de Heart Rate
Control (Hartslag) Programma toets totdat de
woorden HEART RATE 1 of HEART RATE 2
(HARTSLAG 1 of HARTSLAG 2) op de display
verschijnt. De programmatijd en een profiel van
de doe hartslaginstellingen van het programma
zullen op de display worden weergegeven.
Toets een doelhartslagfrequentie in.
De maximum
doelhartlaginstel-
ling zal, wanneer
u een hartslagpro-
gramma kiest, in
het midden van de
display opflikke-
ren. Gebruik, als u
dat wilt, de toename of afname toetsen oom de
instelling van de maximum doelhartslag te veran-
deren. Druk vervolgens op de Enter toets.
Aandacht: Als u de maximale doelhartslag bijstelt,
dan wordt het intensiteitsniveau van het hele pro-
gramma gewijzigd.
Houd de handsensoren vast of gebruik de
optionele borstkassensoren.
Om een hartslagprogramma te gebruiken, moet u
d
e handsensoren vasthouden of de optionele
borstkas-sensor gebruiken (raadpleeg pagina 19
voor meer informatie over de optionele borstkas-
sensor). Opmerking: Als u de handsensoren vast-
houdt en tegelijkertijd de borstkas-sensor
gebruikt, dan zal uw hartslag niet correct op het
bedieningspaneel worden getoond.
Als u de handsensoren gebruikt, moet u ze niet
voortdurend vasthouden tijdens het hartslagpro-
gramma. U moet de handsensoren geregeld vast-
houden om het programma correct te laten wer-
ken.
Telkens als u de handsensoren vasthoudt,
houd dan uw handen minstens 30 seconden
op de contactpunten.
Begin te trappen om het programma te star-
ten.
Elk hartslagprogramma is onderverdeeld in 20 of
30 segmenten van één minuut. Er wordt een
doelhartslag geprogrammeerd voor elk segment.
Opmerking: U kunt dezelfde doelhartslag pro-
grammeren voor twee of meer opeenvolgende
segmenten.
De doelhartslaginstelling van het eerste segment
zal door de hoogte van het flikkerend segment van
het profiel op de display worden aangegeven. De
doelhartslaginstelling voor een aantal opeenvolgen-
de segmenten zullen door de hoogte van het pro-
fiel rechts van het flikkerende segment worden
aangegeven.
Het profiel van het volgende segment zal, waneer
het eerste segment van het programma eindigt,
beginnen te flikkeren. De doelhartslaginstelling
van het volgende segement zal dan door de
hoogte van het flikkerende segment van het pro
-
fiel worden aangegeven.
5
4
3
2
1
H
OE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG
TE GEBRUIKEN
15
Tijdens uw oefensessie zal het bedieningspaneel
regelmatig uw hartslag met de doelhartslag voor
h
et huidige segment vergelijken. Als uw hartslag
te ver onder of boven de doelhartslag ligt, dan zal
d
e weerstand van de pedalen automatisch verho-
gen of verlagen om uw hartslag dichter bij uw
doelhartslag te brengen.
U zult ook een
waarschuwing
krijgen om een
vast ritme aan te
houden. Als er
een opwaarts pijl-
tje op de display
verschijnt, moet u uw ritme verhogen. Als er een
neerwaarts pijltje op de display verschijnt, moet u
uw ritme verlagen. Als er geen pijltjes op de dis-
play verschijnen, moet u uw ritme aanhouden.
Houdt uw huidig tempo aan wanneer de middel-
ste indicator begint te flikkeren.
Belangrijk: Zorg ervoor dat u op een aange-
naam tempo oefent. Aandacht: U kunt de weer-
standinstellingen handmatig bijstellen; als u de
weerstand echter bijstelt, dan zult u de doelhart-
slag waarschijnlijk niet kunnen aanhouden. Als
het bedieningspaneel uw hartslag met de doel-
hartslag vergelijkt, dan kan de weerstand van de
pedalen automatisch verhogen of verlagen om uw
h
artslag dichter bij de doelhartslag te brengen.
H
et programma zal zo doorgaan totdat het laatste
segment voltooid is. Om het programma te stop-
pen, moet u gewoon stoppen met lopen. U zult
een pieptoon horen en de tijd zal op de display
beginnen te flikkeren. Om het programma
opnieuw te starten, moet u gewoon opnieuw
beginnen te trappen. Druk op de Start/Reset toets
om het programma opnieuw in te stellen.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 12.
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 12.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 12.
9
8
7
6
16
H
OE HET WATT-PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
B
egin te trappen om het bedieningspaneel
aan te zetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
Selecteer het watt-programma.
Druk, om het watt-programma, te kiezen op de
Watts Self Select (Watt Zelfkies) Programma
toets te drukken. De woorden Watts PROGRAM
(Watt-PROGRAMMA) zullen op de display ver-
schijnen.
Voer de doelwattinstelling in.
De doelwattinstel-
ling zal na een
paar seconden
dat u het watt-
programma hebt
gekozen op de
display verschij-
nen. Druk, als u
dat wilt, meerdere keren op de toename of afna-
me toets om de instelling van het doelwatt te ver-
anderen. Druk dan vervolgens op de Enter toets.
U kunt de doelwattinstelling tussen 20 en 400
watt instellen.
Begin te trappen om het programma te star-
ten.
De display zal, tijdens het watt-programma, de
verlopen tijd aangeven. Uw inspanningsvermogen
in watts zal in het midden van de display verschij-
nen.
Het bedieningspaneel zal, tijdens het fietsen,
reglematig uw inpanningsvermogen vergelijken
met de doelwattinstelling. De weerstand van de
pedalen zullen, wanneer uw inspanningsvermo-
g
en veel te laag of bovcen uw wattinstelling ligt,
automatisch toenemen of afnemen om uw
i
nspanningsvermogen in lijn te brengen met uw
doelwattinstelling. U zul ook, tijdens het program-
ma, worden gevraagd om uw ritme te handhaven.
Als er een
opwaarts pijltje op
de display ver-
schijnt, moet u uw
ritme verhogen.
Als er een neer-
waarts pijltje ver-
schijnt, dan moet u uw ritme vertragen. Als er
geen pijltjes op de display verschijnen, moet u uw
ritme aanhouden.
Het programma zal zo door blijven gaan. Oefen
zo lang als u wenst door. Stop met het stappen
om het bedieningspaneel tot stilstand te brengen.
Om met uw oefening door te gaan, begin gewoon
weer te stappen. Druk op de Start/Reset toets om
het programma opnieuw in te stellen.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 12.
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 12.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 12.
8
7
6
5
4
3
2
1
17
H
OE FAT BLOCKER TE SPELEN
Om Fat Blocker te spelem moet u snel denken en
snelle reacties hebben. U zult om het spelletje te kun-
nen spelen, tevens de toetsen van de bedieningspa-
n
eel , ook de vier toetsen van de controllers op de
armhendel gebruiken
Begin te trappen om het bedieningspaneel
aan te zetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
Kies Fat Blocker game.
Druk om Fat Blocker game te kiezen op de Fat
Blocker toets. De woorden FAT BLOCKER zullen
boven in de display verschijnen
Begin te trappenm om het spelletje te starten.
Wanneer Fat Blocker begint zal een game arena
in het midden van de display verschijnen.
Een blok van vier of vijf vierkanten zullen lang
-
zaam naar beneden vallen totdat ze de bodem
van de arena bereiken. Een ander blok zal dan
naar beneden komen. De blokken bestaan uit
acht verschillende vormen. U kunt, terwijl het blok
valt, de blok naar links of naar rechts sturen door
de linker of rechter toets van de linker controller
te gebruiken. U kunt ook tevens het blok tegen de
klok in of met de klok mee draaien door de linker
en rechter toets van de rechter controller te
gebruiken. Wanneer u het blok geplaatst hebt
kunt u, als u dat wilt, de snelheid waarmee het
naar beneden valt aanpassen door op de down
toets van een van de controllers te drukken.
Uw doel is om de blokken zodanig te manoeuvre-
ren dat u een hele rij zwarte blokken hebt langs
de hele arena.
Elke keer dat u dit
d
oet zal de rij ver-
dwijnen, en alle
b
lokken boven zul-
len met een rij
naar beneden
komen.
De blokken zullen tijdens het spel sneller en snel-
ler naar beneden komen. Uw fietstempo zal de
snelheid van de blokken beïnvloeden—hoe snel-
ler u trapt hoe langzamer de blokken zullen val-
len. Dit geeft u extra tijd om de positie en orienta-
tie van de blokken aan te passen. Het spel zal zo
door blijven gaan totdat enig gedeelte van de
gestapelde blokken de bovenkant van de arena
bereikt.
De display zal aan het eind van het spel uw score
en bereikte level aangeven. De display zal dan de
vier hoogste scores aangeven sinds de scores
voor het laatst waren ingesteld. Druk, als u dat
wilt, en houdt ingedrukt de rechter toets van een
van de controllers om de score opnieuw in te stel-
len. Aandacht: De display zal om uw naam vra-
gen wanneer uw score een van de vier hoogste
is. U kunt drie letters of cijfers in te toetsen. Druk
terwijl de lijn onder de eerste letter blinkt op de up
of down toets van een van de controllers om de
gewenste letter of cijfer te kiezen. Druk dan op de
rechter toets van een van de controllers en kies
een ander letter of cijfer. Herhaal deze handeling
voor de derde letter of cijfer. Druk dan nogmaals
de rechter toets van een van de controllers. De
display zal dan de vier hoogste scores aangeven.
Volg uw vorderingen op de display.
De hoeken van de display zullen tijdens het spe
-
len van FA
T
BLOCKER de verlopen tijd, het bij
benadering het aantal verbranden calorieën, et
uw tempo aangeven. De display zal tevens uw
huidige score en bereikte game level aangeven.
Druk op de Display toets om het spel te pauze-
ren. Druk om het spel weer te starten meerdere
keren op de display toets totdat de woorden FAT
BLOCKER boven in de display verschijnen. Begin
dan weer te trappen. Druk op de Start/Reset toets
om het spel opnieuw in te stellen.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 12.
5
4
3
2
1
Voltooide Rij
18
H
OE CALORIE DESTROYER TE SPELEN
Calorie Destroyer is een snel spelletje die u een laser
vuurende eskadron van vliegtuigen laat vechten. U
zult om het spelletje te kunnen spelen tevens de toet-
s
en van de bedieningspaneel ook de vier toetsen van
de controllers op de armhendel gebruiken.
Volg de stappen hieronder om Calorie Destroyer te
spelen.
Begin te trappen om het bedieningspaneel
aan te zetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
Kies Calorie Destroyer game
Druk om Calorie Destroyer te kiezen op de
Calorie Destroyer toets. Het woord DESTROYER
zal boven in de display verschijnen
Begin te trappen om de game te starten.
Wanneer Calorie Destroyer begint zal een game
arena op de display verschijnen. Drie rijen vlieg-
tuigen zullen langs de bovenkant van de arena
vliegen. Ze zullen van tijd tot tijd hun lasers naar
beneden vuren. Iedere keer dat een van de vlieg-
tuigen de linker or rechter kant van de arena
bereikt zal deze van richting veranderen en naar
beneden komen.
Aan de onderkant van de arena bevindt zich een
laser blaster
. U kunt de laser op de vliegtuigen
afvuren door op de up toets van een van de con-
trollers te drukken. U kunt ook wanneer u fietst de
laser blaster naar links of naar rechts verplaatsen
door op de linker or rechter toets van de control-
lers te drukken. De sneller u trapt de sneller de
laser zich verplaatst.
Er bevinden zich vijf schilden tussen de vliegtui-
gen en de laser blaster. U kunt, als u dat wilt, de
l
aser onder een van de schilden verbergen. Een
stuk van het schild zal verdwijnen wanneer het
s
child getroffen wordt.
Uw doel is het voorkomen dat de laser blaster
wordt getroffen en de vliegtuigen de onderkant
van de arena te laten bereiken. De laser zal ver-
dwijnen wanneer het getrofen wordt en een nieu-
we laser zal te voorschijn komen. Er bestaan
totaal vier laser blasters. Een nieuwe eskadron
vliegtuigen zal verschijnen wanneer u alle vlieg-
tuigen neerschiet.
De vliegtuigen zullen tijdens het spel sneller en
sneller vliegen. Het spel blijft doorgaan totdat alle
vier lasers getroffen zijn of wanneer een vliegtuig
de onderkant van de arena bereikt.
De display zal aan het eind van het spel uw score
en bereikte level aangeven. De display zal dan de
vier hoogste scores aangeven sinds de scores
voor het laatst waren ingesteld. Druk, als u dat
wilt, en houdt ingedrukt de rechter toets van een
van de controllers om de scores opnieuw in te
stellen. Aandacht: De display zal om uw naam
vragen wanneer uw score een van de vier hoog-
ste is. U kunt drie letters of cijfers intoetsen. Druk
terwijl de lijn onder de eerste letter blinkt op de up
of down toets van een van de controllers om de
gewenste letter of cijfer te kiezen. Druk dan op de
rechter toets van een van de controllers en kies
een ander letter of cijfer. Herhaal deze handeling
voor de derde letter of cijfer. Druk dan nogmaals
de rechter toets van een van de controllers. De
display zal dan de vier hoogste scores aangeven.
V
olg uw vorderingen op de display
.
De linker boven hoek van de display zal tijdens
het spelen van Fat Destroyer de verlopen tijd
aangeven. De display zal tevens uw huidige
score en bereikte game level aangeven.
Druk op de Display toets om het spel te pauze
-
ren. Druk om het spel weer te starten meerdere
keren op de display toets totdat het word
DESTROYER boven in de display verschijnt.
Druk op de Start/Reset toets om het spel opnieuw
in te stellen.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 12.
5
4
3
2
1
19
OPTIONELE BORSTKAS-SENSOR
D
oor het gebruik van de optionele borstkas-sensor
krijgt u handvrije bediening en een constante weerga-
v
e van uw hartslag tijdens het oefenen.
O
m de optio-
nele borstkast-sensor te kopen, neem dan contact
op met de winkel waar u dit apparaat heeft
gekocht.
DE ONTVANGER VOOR UW OPTIONELE BORSTKAS-SENSOR INSTALLEREN
Als u een optionele borstkas-sensor koopt, volg dan de volgende stappen om de ontvanger die bij de borstkas-
sensor wordt geleverd, te installeren.
1. Verwijder het deksel van het vakje onderaan het
Bedieningspaneel (9).
Sluit de draad van de ontvanger (A) op de draad van het
bedieningspaneel aan.
9
A
Deksel
Draad
van het
Bediening-
spaneel
9
A
Kleef het
Kussentje
Maak hier
ontvanger
vast
2. Verwijder het velletje papier van het kussentje en
kleef het kussentje op de achterkant van de ontvan-
ger (A). Verwijder dan het velletje aan de andere
kant van het kussentje en druk de ontvanger tegen
de binnenkant van het Bedieningspaneel (9) op de
aangegeven plaats.
Maak dan het deksel van het vakje opnieuw dicht.
Opmerking: Als er nog andere draden bij de borst
-
kas-sensor worden geleverd, mag u ze weggooien.
1
2
20
C
ontroleer regelmatig alle onderdelen van de fiets en
draai ze goed vast. De fiets kan met een zachte,
vochtige doek worden schoongemaakt. Om schade
aan het bedieningspaneel te vermijden, breng geen
vloeistoffen in contact met het bedieningspaneel en
houd het bedieningspaneel uit de zon.
HOE DE PEDALEN VAST TE ZETTEN
Voor een optimaal gebruik moeten de pedalen goed
vastgedraaid blijven.
HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN
Als de fiets wat wie-
belt tijdens het
gebruik draai dan één
of beide pootjes
onder de voorste sta-
bilisator wat bij totdat
de fiets goed vlak
staat.
H
OE DE BAND BIJ TE STELLEN
Als u de pedalen voelt slippen bij het fietsen, ook al
staat de weerstand op het hoogste niveau, dan moet
u waarschijnlijk de drijfriem bijstellen. Verwijder eerst
om de riem bij te stellen alle schroeven uit de linker
en rechter zijschilden. Trek de schilden voorzichtig uit
elkaar.
Draai vervolgens de aangegeven M8 Nylon Klemmoer
(43) totdat de Riem (28) goed vastligt en de pedalen
niet meer slippen. Maak dan weer de zijschilden vast.
Stelpoten
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
28
43
21
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen
van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor optima-
le resultaten.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is vet te verbranden of uw cardiovasculair
systeem te verbeteren dan is de juiste oefen intensiteit
het middel om de gewenste resultaten te bereiken. U
kunt de juiste intensiteit bepalen door uw hartslag als
leidraad te gebruiken. De diagram hieronder geeft de
aanbevolen hartslag aan voor vet verbranding en voor
een cadiovasculaire (aerobic) oefening.
Zoek om uw juiste hartslag te vinden eerst naar uw
leeftijd aan de onderkant van de kaart (leeftijd per 10
jaar afgerond). Vindt vervolgens de drie cijfers boven
uw leeftijd. De drie cijfers geven uw "training zone"
aan. Het laagste getal is de aanbevolen hartslag om
vet te verbranden. Het middelste getal is de aanbevo-
len hartslag voor maximaal vet verbruik, en het hoog-
ste getal is aanbevolen voor een aerobic oefening.
Vetverbranding
Om ef
fectief vet te verbranden moet U gedurende lan-
gere tijd op een relatieve lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt
uw lichaam makkelijk bereikbare
koolhydraten
. Pas na
de eerste paar minuten begint uw lichaam
vet
als
e
nergie te verbruiken. Stel, als uw doel is vet verbran-
den, de intensiteit van uw oefening bij zodat uw hart-
slag tussen het laagste getal en het middelste getal
van uw training zone ligt.
Stel voor maximale vet verbranding, de intensiteit van
uw oefening bij totdat uw hartslag rond het middelste
getal van uw trainingszone ligt.
Aerobic Oefening
Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic
oefening is een activiteit met een hogere zuurstof toe
-
voer voor een langere tijd. Deze activiteit vraagt een
grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw spie-
ren te pompen. Het vereist ook een grotere prestatie
van uw longen om het bloed van zuurstof te voorzien.
Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hart-
slag rond het hoogste getal van uw trainingszone ligt
als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi-
teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-
slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van
uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten.)
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens één dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.
De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslagmeting.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE
22
1 1 Onderstel
2 1 Voorste Stabilisator
3
1 Achterste Stabilisator
4 1 Linker Zijschild
5 1 Rechter Zijschild
6 1 Buis van de Armhendel
7 1 Armhendel
8 2 Pedaalbeschermring
9 1 Bedieningspaneel
10 1 Bijstelhandvat
11 1 Buis voor het Fietszitje
12 1 Fietszitje
13 1 Borgring
14 2 Kap voor het Zijschild
15 1 Linker Krukasarm
16 1 Rechter Krukasarm
17 2 Wiel
18 1 Houder voor de Waterfles
19 1 Drager van het Fietszitje
20 1 Bijstelknop voor het Fietszitje
21 2 Krukaslager
22 1 Houder voor de Armhendel
23 4 M10 x 85mm Schroef met Ronde
Kop
24 1 Linker Pedaal/-Gesp
25 1 Rechter Pedaal/-Gesp
26 2 Krukaskap
27 1 Krukas
28 1 Riem
29 2 Stelpoot
30 2 Greep van de Controller
31 1 Bijstelknop
32 1 Borgring van de Krukas
33 4 M6 Nylon Klemmoer
34 1 Katrol
35 2 Wielkap
36 1 M4 x 5mm Schroef
37 4
M6 Tussenring
38 1 Tussenring voor de Krukas
39 1 Generator
4
0 4 M6 Veerring
41 2 Game Controller
42 2 Kapje van de Stabilisator
43 3 M8 Nylon Klemmoer
44 4 M8 Veerring
45 2 5/16" x 1" Schroef met Rand
46 2 M6 x 10mm Schroef
47 2 M4 x 19mm Schroef
48 3 M10 x 50mm Schroef met Ronde
Kop
49 4 M8 Nylon Klemmoer
50 1 Onderste Draadharnas
51 1 Bovenste Draadharnas
52 4 M6 x 16mm Schroef
53 4 M6 Nylon Klemmoer
54 20 M4 x 16mm Schroef
55 3 M10 Veerring
56 1 Tussenstuk van Idler
57 1 Moer van Idler
58 2 Greepschroef
59 1 Linker Draad van de Conroller
60 1 Rechter Draad van de Controller
61 1 Controlboord
62 1 Controlbeugel
63 1 Stroombord
64 1 Stroomhouder
65 2 Controllerschroef
66 8 Offset
67 1 Spanrol
68 1 J-Bout
69 1 Controldraadharnas
70 1 Geaarde Draad
71 1 28 1/2" Draadharnas
72 1 26" Draadharnas
# 1 Gebruiksaanwijzing
#
2
Inbussleutel
N
r. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX4916.0 R1206A
Onderdeel Nr. 247233 R1206A In China gedrukt © 2006 ICON IP, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
O
m vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit
apparaat hebt gekocht.
• het MODELNUMMER van het produkt (PFEVEX4916.0)
• de NAAM van het produkt (PROFORM 780 EKG fiets)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op paginas 22-23.
17
18
6
9
1
7
5
4
8
14
15
24
42
42
4
1
3
29
29
39
34
11
13
19
12
31
20
8
14
1
6
2
5
2
52
38
21
53
46
54
54
54
47
55
48
55
48
23
54
54
45
26
54
54
23
32
21
43
36
49
44
44
54
45
26
54
25
24
27
28
55
50
51
17
43
35
35
33
52
37
37
40
40
10
22
30
54
54
41
30
66
54
54
66
66
62
64
63
61
67
56
68
43
57
59
65
58
65
58
60
71
70
69
72
23
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEX4916.0 R1206A
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
Gerelateerde papieren
-
ProForm PFEVEX4916 de handleiding
-
ProForm 785 Watts Bike de handleiding
-
-
ProForm PFEVEX2416 de handleiding
-
-
ProForm 455 Ekg Bike de handleiding
-
-
-
-