WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voorzorgs-
maatregelen in deze handleiding
door voordat u dit apparaat gaat
gebruiken. Bewaar deze handlei-
ding voor verdere raadpleging.
Sticker met
Serienummer
Model Nr. PFEVEX4916.1
Serial Nr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
GEBRUIKSAANWIJZING
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld
op uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderde-
len ontbreken of beschadigd
zijn neem dan contact op met
de winkel waar u dit produkt
hebt gekocht.
2
INHOUD
DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
B
ELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
O
NDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
PROFORM is een merk van ICON IP
, Inc.
DE STICKER MET WAARSCHUWING
De sticker met waarschuwing hier getoond
zijn op de aangegeven plaatsen geplakt.
Bel, wanneer een sticker ontbreekt of
niet leesbaar is, het nummer op de kaft
van deze handleiding en vraag voor
een vervangsticker. Plak de sticker op
de aangegeven plaats. Aandacht: De
sticker worden niet op ware groote
weergegeven.
3
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
bijzonder belangrijk voor mensen boven de
35 of mensen met al bestaander gezondheid-
sproblemen.
2. Lees, voordat u de fiets gebruikt, alle instruc-
ties in deze handleiding en alle waarschuwin-
gen op de fiets.
3. Gebruik de fiets alleen zoals in deze handlei-
ding beschreven wordt.
4. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat allen die gebruik maken van de fiets vol-
doende op de hoogte zijn van alle voorzorgs-
maatregelen.
5. Deze fiets is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de fiets niet commercieel of
voor verhuur.
6. Gebruik de fiets uitsluitend binnenshuis en
uit de buurt van vocht en stof. Plaats de fiets
op een vlakke ondergrond met een matje
onder de fiets om uw vloer (bedekking) te
beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg
ruimte rond de fiets is zodat u gemakkelijk
kunt opstappen en afstappen en om de fiets
te kunnen gebruiken.
7. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de
fiets en draai ze dan goed vast. Vervang ver-
sleten onderdelen meteen.
8. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12
en huisdieren bij de fiets vandaan.
9.
Draag geschikte kleding wanneer u de fiets
gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de
fiets bekneld kunnen raken. Draag altijd
sportschoenen.
10.De fiets kan alleen door mensen die minder
dan 113 kg wegen worden gebruikt.
11. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel voor
algemene hartslag meting bedoeld.
12.Houdt tijdens het gebruik van de fiets uw rug
recht. Krom uw rug niet.
13.Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
WAARSCHUWING:L
ees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in
deze handleiding en alle waarschuwingen op uw fiets voordat u deze gebruikt om het risico van ern-
stig letsel te verminderen. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade door het
gebruik van dit produkt.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
4
Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM
®
780 EKG fiets
hebt gekozen. Fietsen is een van de meest doel-
treffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditie
t
e verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw
l
ichaam een goede houding te geven. De PROFORM
780 EKG biedt een reeks indrukwekkende elementen
aan die in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoe-
ren van een gezonde oefening binnen de sfeer en pri-
vacy van uw eigen huis.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding
zorgvuldig door voordat u de fiets begint te
gebruiken.
Raadpleeg de kaft van deze handleiding
mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding
hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact
o
pneemt, schrijf het productnummer en serienummer
e
ven op. De plaats waar u beide stickers kunt vinden
wordt op de kaft van de handleiding aangegeven.
Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de
tekening hieronder en de verschillende onderdelen.
Handgreep met de Polssensor
Bijstelhandvat
Fietszitje
Buis voor het Fietszitje
Bijstelknop
Zijschild
Stelpoot
Pedaal met Beugel
Bedieningspaneel
Armhendel
Game Controller
Bijstelknop van de Fietszitje
Wiel
Houder voor de Waterfles*
VOORDAT U BEGINT
* Fles niet inbegrepen
5
P
laats de fiets op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets
volledig gemonteerd heeft.
Naast de meegeleverde inbussleutel zult u ook een kruiskop schroevendraaier en engelse
sleutels nodig hebben.
Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de fiets om de kleine onderdelen te herkennen. Het getal
tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN aan het
eind van deze handleiding. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet: Sommige klei-
ne onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in
de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan de fiets om te zien of het al gemonteerd is.
M10 x 85mm Schroef met
Ronde Kop (23)–4
M10 x 50mm Schroef met
Ronde Kop (48)–3
M6 x 10mm
Schroef (46)–2
M4 x 19mm
Schroef (47)–2
M10 Veerring
(55)–3
M4 x 16mm
Schroef (54)–4
MONTAGE
1. Maak, terwijl de tweede persoon de voorkant van
het Onderstel (1) wat optilt, de Voorste Stabilisator
(2) aan het Onderstel vast met twee M10 x 85mm
Schroeven met Ronde Koppen (23).
23
1
2
1
6
2. Maak, terwijl de tweede persoon de achterkant van
het Onderstel (1) wat optilt, de Achterste Stabilisator
(
3) an het Onderstel vast met twee M10 x 85mm
Schroeven met Ronde Koppen (23).
3. Terwijl een tweede persoon de Buis voor de
Armhendel (6) bij het Onderstel (1) vasthoudt, verbind
het Bovenste Draadharnas (51) met het Onderste
Draadharnas (50). Trek de resterende stuk van het
Bovenste Draadharnas uit het bovenste uiteinde van
de Buis voor de Armhendel en schuif de Buis voor de
Armhendel op het Onderstel.
Wees voorzichtig dat
de draadharnassen niet beklemd raken.
Maak de Buis voor de Armhendel (6) aan het
Onderstel (1) vast met drie M10 x 50mm Schroeven
met Ronde Koppen (48) en drie M10 Veerringen (55);
draai eerst de twee Schroeven met Ronde Koppen
aan de voorkant van de Buis voor de Armhendel
vast en dan de derde Schroef met Ronde Kop.
1
23
3
3
55
55
55
48
48
1
51
Zorg ervoor dat de
draadharnassen in
deze stap niet
bekneld raken.
50
6
2
4
6
18
47
4. Maak de Houder voor de Waterfles (18) aan de Buis
voor de Armhendel (6) vast met twee M4 x 19mm
Schroeven (47).
7
6. Terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel
(9) bij de Armhendel (7) vasthoudt, maak het draad-
harnas van het bedieningspaneel aan het Bovenste
Draadharnas (51) vast. Sluit dan de Rechter Draad
voor de Controller (60), met een etiket aangegeven,
aan op de draad voor de controller van het bedie-
ningspaneel, ook met een etiket aangegeven. Sluit
vervolgens de Linker Draad voor de Controller (59)
aan op de andere draad voor de controller van het
bedieningspaneel Steek het overschot in de Buis
voorde Armhendel (6).
Maak het Bedieningspaneel (9) aan de Armhendel
(7) vast met vier M4 x 16mm Schroeven (54).
Wees
voorzichtig dat de draaden niet bekneld raken.
6
9
7
7
54
22
59
59
51
60
60
10
6
6
5. Steek, terwijl een tweede persoon de Armhendel (7)
v
asthoudt bij de Buis voor de Armhendel (6), de
Linker en Rechter Draden van de Controller (59, 60)
i
n het gat in de Buis voor de Armhendel en uit de
bovenkant van de Buis voor de Armhendel.
Maak de Armhendel (7) aan de Buis voor de
A
rmhendel (6) vast met de Houder voor de
A
rmhendel (22) en het Bijstelhandvat (10).
Opmerking: Het Bijstelhandvat werkt als een moer-
sleutel. Draai het Bijstelhandvat met de klok mee,
trek het uit de Armhendel, draai het tegen de klok
in, druk het terug naar de Armhendel en draai het
dan weer met de klok mee.
Herhaal deze hande-
ling totdat de Armhendel vastzit.
5
51
Draadharnas van het
Bedieningspaneel
Draden van de
Controller voor het
Bedieningspaneel
Zorg ervoor dat
de draden in deze
stap niet bekneld
raken.
Z
org ervoor dat
tijdens deze stap
d
e draden van de
controller niet
bekneld raken
8
8. Maak een M6 x 10mm Schroef (46) aan de Buis
voor het Fietszitje (11) vast. Schuif de Drager van
het Fietszitje (19) dan op de Buis voor het Fietszitje.
Stel de Drager van het Fietszitje dan in de juiste
positie en draai de Bijstelknop (31) vast op de
Drager van het Fietszitje.
Bekijk de inzettekening. Maak een andere M6 x
10mm Schroef (46) aan de Buis voor het Fietszitje
(11) vast.
7. Draai de Bijstelknop voor het Fietszitje (20) drie of
v
ier keer tegen de klok in om de knop los te draai-
en. Trek dan de Bijstelknop voor het Fietszitje naar
b
uiten en steek de Buis voor het Zadel (11) in het
Onderstel (1). Schuif de Buis voor het Fietszitje
naar boven of naar beneden in de gewenste positie
en laat de Bijstelknop voor het Fietszitje los.
B
eweeg de Buis voor het Fietszitje naar boven
o
f naar beneden om te controleren of de
Bijstelknop voor het Fietszitje Zitting in een van
de bijstelgaten van de Buis voor het Fietszitje
vastzit.
Draai vervolgens de Bijstelknop voor het
Fietszitje met de klok mee vast.
1
1
20
1
46
19
11
46
11
31
8
7
9. Neem het Linker Pedaal (24), aangegeven door een
“Left” sticker. Draai met gebruik van een engelse
sleutel het Linker Pedaal
tegen de klok in goed vast
in de Linker Krukasarm (15). Draai het Rechter
Pedaal (niet getoond)
met de klok mee
in de
Rechter Krukasarm (niet getoond). Belangrijk:
Draai beide Pedalen zo goed mogelijk vast.
Draai de Pedalen nadat u de fiets een week lang
heeft gebruikt nogmaals goed vast. Voor een
optimaal gebruik moeten de Pedalen goed vast-
gedraaid blijven.
Druk op het lipje aan de zijkant van het Linker
Pedaal (24) en stel de pedaalgesp in de gewenste
positie. Maak de andere pedaalgesp (niet
getoond) op dezelfde manier vast.
10.Zorg ervoor dat alle onderdelen van de fiets goed vastgedraaid worden. Aandacht: Het kan zijn dat
sommige onderdelen na montage overblijven. Plaats een matje onder de fiets om de vloer te bescher
-
men.
15
Gesp
Lipje
24
9
9
HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN
Als de fiets wat wiebelt tijdens het gebruik draai dan
één of beide pootjes onder de voorste stabilisator wat
bij totdat de fiets goed vlak staat.
HOE DE HOOGTE VAN HET FIETSZITJE BIJ TE
STELLEN
Voor een effectieve oefening moet het fietszitje op de
juiste hoogte staan. Wanneer de pedalen in de laag-
ste stand staan moeten uw knieën tijdens het fietsen
wat gebogen zijn.
Om het fietszitje bij
te stellen, draai eerst
de bijstelknop tegen
de klok in los. Trek
dan aan de knop,
schuif de buis voor
het fietszitje naar
boven of naar bene-
den in de gewenste
positie en laat de
knop los.
Beweeg
de buis voor het
fietszitje naar
boven of naar
beneden om te
controleren of de
bijstelknop voor
het fietszitje in een van de bijstelgaten van de buis
voor het fietszitje vastzit. Draai dan de knop met de
klok mee totdat de knop vastzit.
HOE DE POSITIE VAN HET FIETSZITJE ZIJ-
WAARTS BIJ TE STELLEN
Om de positie van
het fietszitje zij-
waarts bij te stellen,
draai de bijstelknop
voor het fietszitje
eerst los. Beweeg
het fietszitje naar
voren of naar achte
-
ren in de gewenste
positie en draai de
bijstelknop voor het
fietszitje opnieuw
vast.
HOE DE PEDAALGESPEN BIJ TE STELLEN
Om de pedaalges-
pen bij te stellen,
druk op de lipjes
aan de zijkant van
de pedalen en stel
de pedaalgespen
in de gewenste
positie.
HOE DE ARMHENDEL BIJ TE STELLEN
Om de armhendel
bij te stellen, draai
eerst het aangege-
ven bijstelhandvat
los tegen de klok in.
Opmerking: het bij-
stelhandvat werkt
als een moersleutel.
Draai het handvat
tegen de klok in,
trek het weg van de
armhendel, draai het
met de klok mee, druk het opnieuw tegen de armhen-
del en draai het opnieuw tegen de klok in. Herhaal
deze handeling totdat de armhendel los is. Verplaats
de armhendel naar boven of naar onderen in de
gewenste positie en draai het handvat dan opnieuw
vast.
Lipje
Bijstelknop
voor het
Fietszitje
Buis voor
het
Fietszitje
Fietszitje
Bijstelknop
Buis voor
het Fietszitje
Beugel
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN
Bijstelhand-
vat
Fietszitje
10
ELPE5986
PFEVEL5986
Locust
WAARSCHUWINGEN
De sticker op het bedieningspaneel is in het Engels.
Het meegeleverde blad met stickers bevat dezelfde
informatie in verschillende talen. Zoek naar de sticker
met Nederlandse opschrift. Plak de sticker op het
bedieningspaneel.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het moderne bedieningspaneel is voorzien van ver-
schillende functies om doeltreffend en plezierig te
oefenen. De weerstand van de pedalen kan, wanneer
de handmatige instelling gekozen wordt, door een druk
op een toets veranderd worden. Het bedieningspaneel
zal tijdens uw oefening continu informatie weergeven.
U kunt zelfs uw hartslag meten door gebruik te maken
van de ingebouwde handgreep met polssensor of door
middel van de optionele borstkas-sensor. Opgelet: Zie
pagina 19 voor meer informatie over de optionele
borstkas-sensor.
Het bedieningspaneel bevat acht smart-programma’s. In
ieder programma verandert automatisch de weerstand
van de pedalen en zal tijdens uw oefening aangegeven
wanneer u uw tempo moet verhogen of verlagen.
Het bedieningspaneel biedt tevens twee programma’s
speciaal voor de hartslag die de weerstand van de
pedalen verandert en aangeeft wanneer u uw tempo
moet verhogen of verlagen om uw hartslag tijdens de
oefening zo dicht mogelijk bij de ten doel gestelde
hartslag te houden.
Het bedieningspaneel bevat bovendien twee interactie-
ve motivatie games. U kunt Fat Blocker™ of het snelle
Calorie Destroyer™ tijdens uw oefening spelen door
de tweevoudige game controllers te gebruiken-hoe
harder uw oefent, hoe groter uw voordeel in het spel!
Het bedieningspaneel houdt de vier hoogste scores
van ieder spel bij—speel tegen andere spelers or pro
-
beer uw eigen hoge score te breken.
Om de handmatige instelling van het bediening
-
spaneel te gebruiken,
zie bladzijde 11. Zie pagina 13
om een Smart-programma te gebruiken. Om een
hartslagprogramma te gebruiken, zie bladzijde 14.
Zie pagina 16 voor het watt-programma. Zie pagina
17
om Fat Blocker te spelen. Zie pagina 18 om
Calorie Destroyer spel te spelen.
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM
11
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUI-
KEN
Opmerking: Als er een doorzichtig plastic laagje
o
p het bedieningspaneel ligt, dan moet u dat ver-
wijderen.
1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
De fiets heeft geen batterijen of externe stroom-
voorziening nodig. De stroom wordt voorzien door
een generator bij het fietsen. Om het bediening-
spaneel in te schakelen, begin te fietsen tegen
een snelheid van ongeveer 5 kilometer per uur of
sneller. Na enkele seconden zal het bedieningspa-
neel oplichten. U zult een pieptoon horen en het
bedieningspaneel zal dan kunnen worden
gebruikt.
2. De handmatige instelling kiezen.
Telkens als u het
bedieningspaneel
aanzet, zal de
handmatige
modus geacti-
veerd worden. U
kunt, wanneer
een programma gekozen is, de handmatige instel-
ling kiezen door meerdere keren op een van de
Programma toetsen te drukken totdat het word
MANUAL (HANDMATIG) in de hoek links onder
van de display verschijnt.
3. Verander de weerstand als u dat wilt.
U kunt tijdens het
fietsen de weer-
stand van de
pedalen verande-
ren door op een
van de 1 tot en
met 12 genum
-
merde Quick Resistance (Snelle Weerstand) toet-
sen te drukken. Opmerking: Als u de stapsgewijze
weerstandstoetsen hebt ingedrukt, zal het een tijd
-
je duren voordat de gewenste weerstand wordt
ingeschakeld.
4. Volg uw vorderingen op de display.
I
n de linker bovenhoek van de display w
ordt de
verlopen tijd [TIME] getoond. Aandacht: De dis-
p
lay zal, wanneer een programma gekozen wordt,
het watt-programma niet inbegrepen, de overblij-
vende tijd in plaats van de verlopen tijd van het
programma aangeven.
De afstand in kilometers of mijlen en uw inspan-
ningsvermogen in watts zullen
in de hoek links
onder van de display verschijnen.
In de rechter bovenhoek van de display wordt
het aantal verbrande calorieën bij benadering
weergegeven. In de rechter bovenhoek van de dis-
play wordt ook uw hartslag weergegeven als u de
handsensoren gebruikt (raadpleeg stap 5 op pagi-
na 12).
In de rechter onderhoek van de display wordt
het fietstempo in mijl [MPH] of kilometer per uur
[KMH] getoond.
In het midden van de display wordt de weer
-
stand [RESISTANCE] van de pedalen enkele
seconden weergegeven telkens als de weerstand
wijzigt.
U kunt bepaalde informatie ook in een groter for-
maat zien. Druk meerdere keren op de Display
toets om de tijd en watt informatie, tijd en calo
-
rieën information, of tijd en tempo information te
kunnen zien. Druk opnieuw op de Display toets
om alle informatie te zien.
Druk op de Start/Reset
toets om de display informatie opnieuw in te stel-
len.
12
U kunt kiezen tussen drie soorten achtergrondver-
lichtingen. In de “On”-stand blijft de achtergrondver-
l
ichting altijd aanstaan. Om de batterijen te sparen,
kunt u de “Auto”-stand kiezen. De achtergrondver-
l
ichting zal dan slechts aangaan wanneer u begint
te trappen. In de “Off”-stand blijft de achtergrondver-
lichting uit. Druk, om een achtergrondlicht te kiezen,
een paar seconden op de Personal Trainer
Programma toets. Druk dan op de toename toets
om de gewenste achtergrondlicht te kiezen. Druk
dan weer op de Personal Trainer Programma toets
om uw keuzen op te slaan.
Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheid
en de afstand in kilometers of mijlen aangeven.
De letter “mph” of “km/h” zullen op de display
verschijnen om aan te geven welke eenheid van
toepassing is.
Druk, om van eenheid te verande-
ren, voor een paar seconden eerst op de Personal
Trainer Programa toets. Het woord ENGLISH
(engels) of METRIC (metriek) zal op de display
verschijnen. Druk dan op de omlaagtoets om de
gewenste meeteenheid te kiezen. Druk dan weer
op de Personal Trainer Programma toets om uw
keuzen op te slaan. Aandacht: Het kan zijn dat
wanneer u van batterijen verandert dat u nog-
maals de eenheid moet instellen.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
U kunt uw hartslag met de handsensoren of met de
optionele borstkas-sensor meten (raadpleeg pagina
19 voor meer informatie over de optionele borst-
kas-sensor). Opmerking: Het kan zijn dat het
bedieningspaneel de juiste meting van de hartslag
niet kan aangeven als u de optionele borstkast-
sensor gebruikt en u zich vasthoudt aan de hand-
grepen met polssensor.
Het kan zijn dat er
op de metalen
c
ontactpunten
van de handgreep
m
et polssensor
een plastic vel zit.
Om uw hartslagfre-
quentie te meten,
houd de handsen-
soren vast met uw
palmen tegen de
metalen contactpunten.
Zorg ervoor dat uw han-
den niet bewegen en houd de contactpunten
niet te strak vast.
Als uw hartslag wordt gedetecteerd, zullen er één,
twee of drie streepjes verschijnen en dan wordt uw
hartslag [RATE] weergegeven. Voor een correcte
hartslagmeting, houd de contactpunten ongeveer
15 seconden vast. Opmerking: Als u de handsen-
soren blijft vasthouden, dan zal uw hartslag 30
seconden op de onderste display worden weerge-
geven.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg
ervoor dat u uw handen goed op de sensoren hebt
geplaatst zoals hierboven wordt aangegeven.
Beweeg uw handen niet of houd de metalen con-
tactpunten niet te strak vast. Voor de beste wer-
king, maak de metalen contactpunten schoon met
een zacht doek;
gebruik nooit alcohol, schuren-
de of chemische middelen om de contactpun-
ten schoon te maken.
6. Draai de ventilator aan als gewenst.
De ventilator heeft twee snelheden. Druk meerde-
re keren op de Ventilator toets om de gewenste
snelheidsinstelling van de ventilator te kiezen of
om de ventilator uit te schakkelen.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Als de pedalen enkele seconden niet bewegen,
dan zult u een pieptoon horen en het bediening-
spaneel zal blijven stilstaan.
Als de pedalen enkele
minuten niet bewegen, dan zal het bedieningspa-
neel worden uitgeschakeld en de displays worden
gereset.
Contactpunten
13
HOE EEN SMART-PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
1
. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
2. Selecteer een smart-programma.
Druk, om een van
de acht smart-pro-
gramma’s te kie-
zen, meerdere
keren op de
Personal Trainer
Programma toets
totdat de naam van
het gewenste programma op het scherm ver-
schijnt. De programmatijd en een profiel van de
weerstandinstellingen van het programma zullen
op de display worden weergegeven.
3. Begin te trappen om het programma te starten.
Elk programma is onderverdeeld in 20 of 30 seg-
menten van één minuut. Er wordt een weerstands-
niveau en een tempo geprogrammeerd voor elk
segment. Opmerking: Hetzelfde weerstandsniveau
en/of tempo kan voor twee of meer opeenvolgen-
de segmenten worden geprogrammeerd.
Het programmaprofiel zal uw vorderingen tonen (zie
de tekening hierboven). Het flikkerende segment
van het profiel stelt het huidige segment van het
programma voor. De hoogte van het flikkerende
segment geeft de weerstandsinstellingen voor het
huidige segment weer.
Het weestandsniveau en het doel tempo van het
tweede segment zullen wanneer het eerste seg
-
ment van het programma eindigt in het midden
van de display voor een paar seconden verschij-
nen. Het profiel van het volgende segment zal opf
-
likkeren, en de de weerstand van de pedalen zul
-
len automatisch worden bijgesteld.
Terwijl u oefent,
wordt u aangege-
v
en uw tempo zo
dicht mogelijk bij
u
w doelomwentelin-
gen voor het huidi-
ge segment te hou-
den. Als er een opwaarts pijltje op de display ver-
schijnt, moet u uw ritme verhogen. Als er een neer-
waarts pijltje verschijnt, dan moet u uw ritme vertra-
gen. Als er geen pijltjes op de display verschijnen,
moet u uw ritme aanhouden.
Belangrijk: De doel tempo instellingen zijn
alleen als motivatie bedoeld. Uw tempo kan
langzamer zijn dat de doel tempo instellingen.
Zorg ervoor dat u op een aangenaam tempo
oefent.
U kunt, wanneer de weerstand van het huidige
segment to hoog of te laag ligt, de weerstand
handmatig bijstellen door op de Quick Resistance
toetsen te drukken.
Belangrijk: Als het huidige
segment van het programma voltooid is, dan
zal de weerstand van de pedalen automatisch
naar de instellingen van het volgende segment
worden gewijzigd.
Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste
segment voltooid is. Om het programma te stop-
pen, moet u gewoon stoppen met trappen. U zult
een pieptoon horen en de tijd zal op de display
beginnen te flikkeren. Om het programma opnieuw
te starten, moet u gewoon opnieuw beginnen te
trappen. Druk op de Start/Reset toets om het pro-
gramma opnieuw in te stellen.
4. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 1
1.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 12.
6. De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 12.
7.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 12.
Profiel
14
HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG TE
GEBRUIKEN
1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
t
e zetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
2. Kies een hartslagprogramma.
Druk, om een van de twee hartslagprogramma’s te
kiezen, meerdere keren op de Heart Rate Control
(Hartslag) Programma toets totdat de woorden
HEART RATE 1 of HEART RATE 2 (HARTSLAG 1
of HARTSLAG 2) op de display verschijnt. De pro-
grammatijd en een profiel van de doe hartslagin-
stellingen van het programma zullen op de display
worden weergegeven.
3. Toets een doelhartslagfrequentie in.
De maximum doel-
hartlaginstelling
zal, wanneer u een
hartslagprogramma
kiest, in het midden
van de display opf-
likkeren. Gebruik,
als u dat wilt, de
toename of afname toetsen oom de instelling van
de maximum doelhartslag te veranderen. Druk
vervolgens op de Enter toets. Aandacht: Als u de
maximale doelhartslag bijstelt, dan wordt het inten-
siteitsniveau van het hele programma gewijzigd.
4. Houd de handsensoren vast of gebruik de
optionele borstkassensoren.
Om een hartslagprogramma te gebruiken, moet u
d
e handsensoren vasthouden of de optionele
borstkas-sensor gebruiken (raadpleeg pagina 19
voor meer informatie over de optionele borstkas-
sensor). Opmerking: Als u de handsensoren vast-
houdt en tegelijkertijd de borstkas-sensor gebruikt,
dan zal uw hartslag niet correct op het bediening-
spaneel worden getoond.
Als u de handsensoren gebruikt, moet u ze niet
voortdurend vasthouden tijdens het hartslagpro-
gramma. U moet de handsensoren geregeld vast-
houden om het programma correct te laten werken.
Telkens als u de handsensoren vasthoudt,
houd dan uw handen minstens 30 seconden op
de contactpunten.
5. Begin te trappen om het programma te starten.
Elk hartslagprogramma is onderverdeeld in 20 of
30 segmenten van één minuut. Er wordt een doel-
hartslag geprogrammeerd voor elk segment.
Opmerking: U kunt dezelfde doelhartslag program-
meren voor twee of meer opeenvolgende segmen-
ten.
De doelhartslaginstelling van het eerste segment zal
door de hoogte van het flikkerend segment van het
profiel op de display worden aangegeven. De doel-
hartslaginstelling voor een aantal opeenvolgende
segmenten zullen door de hoogte van het profiel
rechts van het flikkerende segment worden aange-
geven.
Het profiel van het volgende segment zal, waneer
het eerste segment van het programma eindigt,
beginnen te flikkeren. De doelhartslaginstelling
van het volgende segement zal dan door de hoog-
te van het flikkerende segment van het profiel wor-
den aangegeven.
15
Tijdens uw oefensessie zal het bedieningspaneel
regelmatig uw hartslag met de doelhartslag voor
h
et huidige segment vergelijken. Als uw hartslag te
ver onder of boven de doelhartslag ligt, dan zal de
w
eerstand van de pedalen automatisch verhogen
of verlagen om uw hartslag dichter bij uw doelhart-
slag te brengen.
U zult ook een
waarschuwing krij-
gen om een vast
ritme aan te hou-
den. Als er een
opwaarts pijltje op
de display ver-
schijnt, moet u uw ritme verhogen. Als er een
neerwaarts pijltje op de display verschijnt, moet u
uw ritme verlagen. Als er geen pijltjes op de dis-
play verschijnen, moet u uw ritme aanhouden.
Houdt uw huidig tempo aan wanneer de middelste
indicator begint te flikkeren.
Belangrijk: Zorg ervoor dat u op een aange-
naam tempo oefent. Aandacht: U kunt de weer-
standinstellingen handmatig bijstellen; als u de
weerstand echter bijstelt, dan zult u de doelhart-
slag waarschijnlijk niet kunnen aanhouden. Als het
bedieningspaneel uw hartslag met de doelhartslag
vergelijkt, dan kan de weerstand van de pedalen
automatisch verhogen of verlagen om uw hartslag
dichter bij de doelhartslag te brengen.
Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste
s
egment voltooid is. Om het programma te stop-
pen, moet u gewoon stoppen met lopen. U zult
een pieptoon horen en de tijd zal op de display
beginnen te flikkeren. Om het programma opnieuw
te starten, moet u gewoon opnieuw beginnen te
trappen. Druk op de Start/Reset toets om het pro-
gramma opnieuw in te stellen.
6. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
7. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 12.
8. De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 12.
9. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 12.
16
HOE HET WATT-PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
1
. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
2. Selecteer het watt-programma.
Druk, om het watt-programma, te kiezen op de
Watts Self Select (Watt Zelfkies) Programma toets
te drukken. De woorden Watts PROGRAM (Watt-
PROGRAMMA) zullen op de display verschijnen.
3. Voer de doelwattinstelling in.
De doelwattinstel-
ling zal na een
paar seconden dat
u het watt-pro-
gramma hebt
gekozen op de
display verschij-
nen. Druk, als u
dat wilt, meerdere keren op de toename of afname
toets om de instelling van het doelwatt te verande-
ren. Druk dan vervolgens op de Enter toets. U
kunt de doelwattinstelling tussen 20 en 400 watt
instellen.
4. Begin te trappen om het programma te starten.
De display zal, tijdens het watt-programma, de
verlopen tijd aangeven. Uw inspanningsvermogen
in watts zal in het midden van de display verschij-
nen.
Het bedieningspaneel zal, tijdens het fietsen,
reglematig uw inpanningsvermogen vergelijken
met de doelwattinstelling. De weerstand van de
pedalen zullen, wanneer uw inspanningsvermogen
veel te laag of bovcen uw wattinstelling ligt, auto-
matisch toenemen of afnemen om uw inspan-
ningsvermogen in lijn te brengen met uw doelwat-
t
instelling. U zul ook, tijdens het programma, wor-
den gevraagd om uw ritme te handhaven.
Als er een
opwaarts pijltje op
de display ver-
schijnt, moet u uw
ritme verhogen. Als
er een neerwaarts
pijltje verschijnt,
dan moet u uw ritme vertragen. Als er geen pijltjes
op de display verschijnen, moet u uw ritme aan-
houden.
Het programma zal zo door blijven gaan. Oefen zo
lang als u wenst door. Stop met het stappen om
het bedieningspaneel tot stilstand te brengen. Om
met uw oefening door te gaan, begin gewoon weer
te stappen. Druk op de Start/Reset toets om het
programma opnieuw in te stellen.
5. Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
6. Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 12.
7. De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Zie stap 6 op pagina 12.
8. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 12.
17
HOE FAT BLOCKER TE SPELEN
O
m Fat Blocker te spelem moet u snel denken en
snelle reacties hebben. U zult om het spelletje te kun-
n
en spelen, tevens de toetsen van de bedieningspa-
neel , ook de vier toetsen van de controllers op de
armhendel gebruiken
1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
2. Kies Fat Blocker game.
Druk om Fat Blocker game te kiezen op de Fat
Blocker toets. De woorden FAT BLOCKER zullen
boven in de display verschijnen
3. Begin te trappenm om het spelletje te starten.
Wanneer Fat Blocker begint zal een game arena
in het midden van de display verschijnen.
Een blok van vier of vijf vierkanten zullen lang-
zaam naar beneden vallen totdat ze de bodem
van de arena bereiken. Een ander blok zal dan
naar beneden komen. De blokken bestaan uit acht
verschillende vormen. U kunt, terwijl het blok valt,
de blok naar links of naar rechts sturen door de
linker of rechter toets van de linker controller te
gebruiken. U kunt ook tevens het blok tegen de
klok in of met de klok mee draaien door de linker
en rechter toets van de rechter controller te
gebruiken. W
anneer u het blok geplaatst hebt kunt
u, als u dat wilt, de snelheid waarmee het naar
beneden valt aanpassen door op de down toets
van een van de controllers te drukken.
Uw doel is om de blokken zodanig te manoeuvre-
ren dat u een hele rij zwarte blokken hebt langs de
hele arena. Elke keer dat u dit doet zal de rij ver
-
dwijnen, en alle blokken boven zullen met een rij
naar beneden komen.
De blokken zullen
t
ijdens het spel
sneller en sneller
naar beneden
komen. Uw fiets-
tempo zal de snel-
heid van de blok-
ken beïnvloeden—hoe sneller u trapt hoe langza-
mer de blokken zullen vallen. Dit geeft u extra tijd
om de positie en orientatie van de blokken aan te
passen. Het spel zal zo door blijven gaan totdat
enig gedeelte van de gestapelde blokken de
bovenkant van de arena bereikt.
De display zal aan het eind van het spel uw score
en bereikte level aangeven. De display zal dan de
vier hoogste scores aangeven sinds de scores
voor het laatst waren ingesteld. Druk, als u dat
wilt, en houdt ingedrukt de rechter toets van een
van de controllers om de score opnieuw in te stel-
len. Aandacht: De display zal om uw naam vragen
wanneer uw score een van de vier hoogste is. U
kunt drie letters of cijfers in te toetsen. Druk terwijl
de lijn onder de eerste letter blinkt op de up of
down toets van een van de controllers om de
gewenste letter of cijfer te kiezen. Druk dan op de
rechter toets van een van de controllers en kies
een ander letter of cijfer. Herhaal deze handeling
voor de derde letter of cijfer. Druk dan nogmaals
de rechter toets van een van de controllers. De
display zal dan de vier hoogste scores aangeven.
4. Volg uw vorderingen op de display.
De hoeken van de display zullen tijdens het spelen
van FAT BLOCKER de verlopen tijd, het bij bena-
dering het aantal verbranden calorieën, et uw
tempo aangeven. De display zal tevens uw huidi-
ge score en bereikte game level aangeven.
Druk op de Display toets om het spel te pauzeren.
Druk om het spel weer te starten meerdere keren
op de display toets totdat de woorden FAT BLOC-
KER boven in de display verschijnen. Begin dan
weer te trappen. Druk op de Start/Reset toets om
het spel opnieuw in te stellen.
5. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 12.
Voltooide Rij
18
HOE CALORIE DESTROYER TE SPELEN
C
alorie Destroyer is een snel spelletje die u een laser
vuurende eskadron van vliegtuigen laat vechten. U
z
ult om het spelletje te kunnen spelen tevens de toet-
sen van de bedieningspaneel ook de vier toetsen van
de controllers op de armhendel gebruiken.
Volg de stappen hieronder om Calorie Destroyer te
spelen.
1. Begin te trappen om het bedieningspaneel aan
te zetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
2. Kies Calorie Destroyer game
Druk om Calorie Destroyer te kiezen op de Calorie
Destroyer toets. Het woord DESTROYER zal
boven in de display verschijnen
3. Begin te trappen om de game te starten.
Wanneer Calorie Destroyer begint zal een game
arena op de display verschijnen. Drie rijen vliegtui-
gen zullen langs de bovenkant van de arena vlie-
gen. Ze zullen van tijd tot tijd hun lasers naar
beneden vuren. Iedere keer dat een van de vlieg-
tuigen de linker or rechter kant van de arena
bereikt zal deze van richting veranderen en naar
beneden komen.
Aan de onderkant van de arena bevindt zich een
laser blaster. U kunt de laser op de vliegtuigen
afvuren door op de up toets van een van de con
-
trollers te drukken. U kunt ook wanneer u fietst de
laser blaster naar links of naar rechts verplaatsen
door op de linker or rechter toets van de control-
lers te drukken. De sneller u trapt de sneller de
laser zich verplaatst.
Er bevinden zich vijf schilden tussen de vliegtui-
gen en de laser blaster. U kunt, als u dat wilt, de
l
aser onder een van de schilden verbergen. Een
stuk van het schild zal verdwijnen wanneer het
s
child getroffen wordt.
Uw doel is het voorkomen dat de laser blaster
wordt getroffen en de vliegtuigen de onderkant van
de arena te laten bereiken. De laser zal verdwij-
nen wanneer het getrofen wordt en een nieuwe
laser zal te voorschijn komen. Er bestaan totaal
vier laser blasters. Een nieuwe eskadron vliegtui-
gen zal verschijnen wanneer u alle vliegtuigen
neerschiet.
De vliegtuigen zullen tijdens het spel sneller en
sneller vliegen. Het spel blijft doorgaan totdat alle
vier lasers getroffen zijn of wanneer een vliegtuig
de onderkant van de arena bereikt.
De display zal aan het eind van het spel uw score
en bereikte level aangeven. De display zal dan de
vier hoogste scores aangeven sinds de scores
voor het laatst waren ingesteld. Druk, als u dat
wilt, en houdt ingedrukt de rechter toets van een
van de controllers om de scores opnieuw in te
stellen. Aandacht: De display zal om uw naam vra-
gen wanneer uw score een van de vier hoogste is.
U kunt drie letters of cijfers intoetsen. Druk terwijl
de lijn onder de eerste letter blinkt op de up of
down toets van een van de controllers om de
gewenste letter of cijfer te kiezen. Druk dan op de
rechter toets van een van de controllers en kies
een ander letter of cijfer. Herhaal deze handeling
voor de derde letter of cijfer. Druk dan nogmaals
de rechter toets van een van de controllers. De
display zal dan de vier hoogste scores aangeven.
4. Volg uw vorderingen op de display.
De linker boven hoek van de display zal tijdens
het spelen van Fat Destroyer de verlopen tijd aan-
geven. De display zal tevens uw huidige score en
bereikte game level aangeven.
Druk op de Display toets om het spel te pauzeren.
Druk om het spel weer te starten meerdere keren
op de display toets totdat het word DESTROYER
boven in de display verschijnt. Druk op de
Start/Reset toets om het spel opnieuw in te stel
-
len.
5. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 7 op pagina 12.
19
OPTIONELE BORSTKAS-SENSOR
D
oor het gebruik van de optionele borstkas-sensor
krijgt u handvrije bediening en een constante weerga-
v
e van uw hartslag tijdens het oefenen.
O
m de optio-
nele borstkast-sensor te kopen, neem dan contact
op met de winkel waar u dit apparaat heeft
gekocht.
DE ONTVANGER VOOR UW OPTIONELE BORSTKAS-SENSOR INSTALLEREN
Als u een optionele borstkas-sensor koopt, volg dan de volgende stappen om de ontvanger die bij de borstkas-
sensor wordt geleverd, te installeren.
1. Verwijder het deksel van het vakje onderaan het
Bedieningspaneel (9).
Sluit de draad van de ontvanger (A) op de draad van het
bedieningspaneel aan.
9
A
Deksel
Draad
van het
Bediening-
spaneel
9
A
Kleef het
Kussentje
Maak hier
ontvanger
vast
2. Verwijder het velletje papier van het kussentje en
kleef het kussentje op de achterkant van de ontvan-
ger (A). Verwijder dan het velletje aan de andere
kant van het kussentje en druk de ontvanger tegen
de binnenkant van het Bedieningspaneel (9) op de
aangegeven plaats.
Maak dan het deksel van het vakje opnieuw dicht.
Opmerking: Als er nog andere draden bij de borst
-
kas-sensor worden geleverd, mag u ze weggooien.
1
2
20
C
ontroleer regelmatig alle onderdelen van de fiets en
draai ze goed vast. De fiets kan met een zachte,
vochtige doek worden schoongemaakt. Om schade
aan het bedieningspaneel te vermijden, breng geen
vloeistoffen in contact met het bedieningspaneel en
houd het bedieningspaneel uit de zon.
HOE DE PEDALEN VAST TE ZETTEN
Voor een optimaal gebruik moeten de pedalen goed
vastgedraaid blijven.
HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN
Als de fiets wat wie-
belt tijdens het
gebruik draai dan één
of beide pootjes
onder de voorste sta-
bilisator wat bij totdat
de fiets goed vlak
staat.
H
OE DE BAND BIJ TE STELLEN
Als u de pedalen voelt slippen bij het fietsen, ook al
staat de weerstand op het hoogste niveau, dan moet
u waarschijnlijk de drijfriem bijstellen. Verwijder eerst
om de riem bij te stellen alle schroeven uit de linker
en rechter zijschilden. Trek de schilden voorzichtig uit
elkaar.
Draai vervolgens de aangegeven M8 Nylon Klemmoer
(43) totdat de Riem (28) goed vastligt en de pedalen
niet meer slippen. Maak dan weer de zijschilden vast.
Stelpoten
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
28
43
21
De volgende richtlijnen zullen u helpen met het uitvoe-
ren van uw oefenprogramma. Voor meer informatie
raadpleeg een goed boek of raadpleeg uw huisarts.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardivascu-
lair systeem te verbeteren dan is de juiste intensiteit
het middel. U kunt het juiste intensiteitsniveau bepalen
door uw hartslag als leidraad te gebruiken. De dia-
gram hieronder geeft de aanbevolen hartslag aan voor
verbranding en voor een aerobic oefening.
Om de juiste harstlag meting te berekenen moet u
eerst onder de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftij-
den zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de
drie getallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen
geven uw trainingszone aan. De twee laagste getallen
zijn voor vet verbranding aanbevolen. Het hoogste
getal is voor aerobic oefeningen aanbevolen.
Vet verbruiken—Om effectief vet te verbranden moet
U voor een langere tijd op een betrekkelijke lage
intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw
oefening gebruikt uw lichaam makkelijke bereikbare
koolhydraten
. Pas na de eerste paar minuten begint
u
w lichaam
v
et
a
ls energie te verbruiken. Stel de snel-
heid en de helling van de loopband bij todat uw hart-
slag rond het laagste getal van uw trainingszone ligt
als u vet wilt verbranden. Stel voor maximale vet ver-
branding, de snelheid en helling van de loopband bij
totdat uw hartslag rond het middelste getal van uw
trainingszone ligt.
Aerobic oefening—Uw oefening moet aerobic zijn als
het uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbete-
ren. Een aerobic oefening is een activiteit met een
hogere zuurstof toevoer voor een langere tijd. Deze
hogere intensiteit vraagt een grotere prestatie van uw
hart om bloed naar uw spieren te pompen. Het vereist
ook een grotere prestatie van uw longen om het bloed
van zuurstof te voorzien. Stel de snelheid en de hel-
ling van de loopband bij totdat uw hartslag rond het
hoogste getal van uw trainingszone ligt als u een
aerobic oefening wilt uitvoeren.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase door 5 à 10 minuten de spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensiteit
van uw oefening na het opwarmen zodat uw hartslag
binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30 minuten
vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken van uw oefen-
programma uw oefening tot 20 minuten). Haal diep en
regelmatig adem. Houdt nooit uw adem in.
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens een dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen.
De pols-sensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals beweging van
de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid van
de hartslag metingen beïnvloeden. De pols-
sensor is alleen als hulpmiddel bedoeld.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
22
1 1 Onderstel
2 1 Voorste Stabilisator
3
1 Achterste Stabilisator
4 1 Linker Zijschild
5 1 Rechter Zijschild
6 1 Buis van de Armhendel
7 1 Armhendel
8 2 Pedaalbeschermring
9 1 Bedieningspaneel
10 1 Bijstelhandvat
11 1 Buis voor het Fietszitje
12 1 Fietszitje
13 1 Borgring
14 2 Kap voor het Zijschild
15 1 Linker Krukasarm
16 1 Rechter Krukasarm
17 2 Wiel
18 1 Houder voor de Waterfles
19 1 Drager van het Fietszitje
20 1 Bijstelknop voor het Fietszitje
21 2 Krukaslager
22 1 Houder voor de Armhendel
23 4 M10 x 85mm Schroef met Ronde
Kop
24 1 Linker Pedaal/-Gesp
25 1 Rechter Pedaal/-Gesp
26 2 Krukaskap
27 1 Krukas
28 1 Riem
29 2 Stelpoot
30 2 Greep van de Controller
31 1 Bijstelknop
32 1 Borgring van de Krukas
33 4 M6 Nylon Klemmoer
34 1 Katrol
35 2 Wielkap
36 1 M4 x 5mm Schroef
37 4
M6 Tussenring
38 1 Tussenring voor de Krukas
39 1 Generator
4
0 4 M6 Veerring
41 2 Game Controller
42 2 Kapje van de Stabilisator
43 3 M8 Nylon Klemmoer
44 4 M8 Veerring
45 2 5/16" x 1" Schroef met Rand
46 2 M6 x 10mm Schroef
47 2 M4 x 19mm Schroef
48 3 M10 x 50mm Schroef met Ronde
Kop
49 4 M8 Nylon Klemmoer
50 1 Onderste Draadharnas
51 1 Bovenste Draadharnas
52 4 M6 x 16mm Schroef
53 4 M6 Nylon Klemmoer
54 20 M4 x 16mm Schroef
55 3 M10 Veerring
56 1 Tussenstuk van Idler
57 1 Moer van Idler
58 2 Greepschroef
59 1 Linker Draad van de Conroller
60 1 Rechter Draad van de Controller
61 1 Controlboord
62 1 Controlbeugel
63 1 Stroombord
64 1 Stroomhouder
65 2 Controllerschroef
66 8 Offset
67 1 Spanrol
68 1 J-Bout
69 1 Controldraadharnas
70 1 Geaarde Draad
71 1 28 1/2" Draadharnas
72 1 26" Draadharnas
* 1 Gebruiksaanwijzing
*
2
Inbussleutel
N
r. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
Opgelet: * betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX4916.1 R0707A
17
18
6
9
1
7
5
4
8
14
15
24
42
42
4
1
3
29
29
39
34
11
13
19
12
31
20
8
14
1
6
2
5
2
52
38
21
53
46
54
54
54
47
55
48
55
48
23
54
54
45
26
54
54
23
32
21
43
36
49
44
44
54
45
26
54
25
24
27
28
55
50
51
17
43
35
35
33
52
37
37
40
40
10
22
30
54
54
41
30
66
54
54
66
66
62
64
63
61
67
56
68
43
57
59
65
58
65
58
60
71
70
69
72
23
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEX4916.1 R0707A
Onderdeel Nr. 256657 R0707A In China gedrukt © 2007 ICON IP, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen te bestellen, bekijk dan de kaft van deze handleiding. Zorg ervoor dat u de volgende
i
nformatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
• het modelnummer en serienummer van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding)
• de naam van het apparaat (raadpleeg de kaft van deze handleiding)
• het nummer van het onderdeel en de beschrijving (zie LIJST MET ONDERDELEN en GEDETAILLEERDE
TEKENING aan het eind van deze handleiding)
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
Gerelateerde artikelen
-
ProForm PFEVEX4916 de handleiding
-
ProForm 785 Watts Bike de handleiding
-
-
ProForm PFEVEX2416 de handleiding
-
-
ProForm 455 Ekg Bike de handleiding
-
-
-