GEBRUIKERSHANDLEIDING
Serie-
nummer-
sticker
Modelnr. NTEX14921-INT.0
Serienr.
Schrijf het serienummer in het vakje
hierboven voor latere raadpleging.
OPGELET
Lees alle voorzorgsmaatregelen
en instructies in deze handleiding
door voordat u deze apparatuur
gebruikt. Bewaar deze handlei-
ding voor latere raadpleging. iconeurope.com
LEDENZORG
Indien u assistentie nodig heeft,
verzoeken wij u uw product op onze
website ifitsupport.eu te registreren.
Telefoonnummer: 207 082 883
Openingstijden: maandag–vrijdag
08.00–17.00 uur
2
PLAATSING WAARSCHUWINGSSTICKER
317705
PLAATSING WAARSCHUWINGSSTICKER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN ...................................................3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ONDERDELENOVERZICHT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
DE TRAININGSFIETS GEBRUIKEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
HET BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN .......................................................15
ONDERHOUD EN PROBLEEMOPLOSSING .....................................................27
TRAININGSRICHTLIJNEN ...................................................................30
ONDERDELENLIJST .......................................................................32
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
VERVANGINGSONDERDELEN BESTELLEN .............................................Achterkant
RECYCLINGINFORMATIE ............................................................Achterkant
INHOUDSOPGAVE
NORDICTRACK en IFIT zijn geregistreerde handelsmerken van iFIT Inc. Het woordmerk Bluetooth® en de logo’s
zijn geregistreerde handelsmerken van Bluetooth SIG, Inc. en worden onder licentie gebruikt. Google Maps is
een handelsmerk van Google LLC. Wi-Fi is een geregistreerd handelsmerk van Wi-Fi Alliance. WPA en WPA2 zijn
geregistreerde handelsmerken van Wi-Fi Alliance.
De hier afgebeelde waarschuwingsstickers
worden bij dit product meegeleverd. Bevestig
de waarschuwingsstickers op de aangegeven
locatie bovenop de Engelse waarschuwingen.
Raadpleeg de voorkant van deze handleiding
als een sticker ontbreekt of niet leesbaar is en
vraag om een gratis vervangende sticker. Plak
de sticker op de aangegeven plaats. Let op:
De stickers worden mogelijk niet op ware grootte
weergegeven.
3
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: Om het risico op ernstig letsel te verminderen, dient u alle
belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
trainingsfiets te lezen voordat u uw trainingsfiets gebruikt. iFIT aanvaardt geen verantwoordelijkheid
voor persoonlijk letsel of materiële schade opgelopen door dit product of door het gebruik van dit
product.
1. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-
naar om ervoor te zorgen dat alle gebruikers
van de trainingsfiets goed geïnformeerd zijn
over alle voorzorgsmaatregelen.
2. Houd kinderen jonger dan 16 jaar en huisdie-
ren altijd bij de trainingsfiets vandaan.
3. Raadpleeg uw medisch zorgverlener
voordat u met enig trainingsprogramma
begint. Dit is vooral belangrijk voor per-
sonen ouder dan 35 jaar of met bestaande
gezondheidsproblemen.
4. Raadpleeg uw medisch zorgverlener voordat
u begint of doorgaat met een trainingspro-
gramma tijdens de zwangerschap. Gebruik
de trainingsfiets alleen met toestemming van
uw medisch zorgverlener.
5. De trainingsfiets is niet bedoeld om gebruikt
te worden door personen met verminderd
lichamelijk, zintuiglijk of verstandelijk ver-
mogen of met een gebrek aan ervaring
en kennis, tenzij er toezicht is of tenzij zij
instructies hebben ontvangen over het
gebruik van de trainingsfiets door iemand
die voor hun veiligheid verantwoordelijk is.
6. Gebruik de trainingsfiets alleen zoals in deze
handleiding is beschreven.
7. De trainingsfiets is alleen voor thuisgebruik
bedoeld. Gebruik de trainingsfiets niet voor
zakelijke, institutionele of verhuurdoeleinden.
8. Houd de trainingsfiets binnenshuis en uit de
buurt van vocht en stof. Plaats de trainings-
fiets niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.
9. Plaats de trainingsfiets op een vlakke onder-
grond met minstens 0,6 meter vrije ruimte
rondom de fiets. Leg een matje onder de
trainingsfiets om uw vloer of vloerbedekking
niet te beschadigen.
10. Controleer de onderdelen elke keer dat de
trainingsfiets wordt gebruikt en draai ze goed
vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
Gebruik alleen door de fabrikant geleverde
onderdelen.
11. Draag geschikte kleding tijdens het trainen.
Draag geen losse kleding die in de trai-
ningsfiets bekneld kan raken. Draag altijd
sportschoenen voor voetbescherming.
12. De trainingsfiets mag alleen worden gebruikt
door mensen die niet meer dan 160 kg wegen.
13. Wees voorzichtig bij het op- en afstappen
van de trainingsfiets.
14. Houd uw rug tijdens het gebruik van de trai-
ningsfiets altijd recht. Krom uw rug niet.
15. Te veel trainen kan leiden tot ernstig letsel
of de dood. Stop onmiddellijk en begin met
afkoelen als u tijdens het trainen uitgeput
raakt, kortademig wordt of pijn voelt.
4
Bedieningspaneel
Zitting
Afstelhendel
Volumebediening
Ventilator
Weerstandsbesturing
Pedaal/riem
Wiel
Stelvoet
Rugleuning
Accessoireshouder
VOORDAT U BEGINT
Bedankt dat u voor de revolutionaire NORDICTRACK®
R 35 trainingsfiets hebt gekozen. Fietsen is een
effectieve training voor het verbeteren van het hart- en
vaatstelsel, het opbouwen van uithoudingsvermogen
en het in vorm brengen van uw lichaam. De R 35
trainingsfiets heeft een indrukwekkend aantal moge-
lijkheden die ontwikkeld zijn om uw trainingen thuis
effectiever en leuker te maken.
Lees deze handleiding zorgvuldig door voordat u
de trainingsfiets gebruikt. Raadpleeg de voorkant
van deze handleiding als u na het doorlezen van deze
handleiding nog vragen hebt. Noteer het productmodel-
en serienummer voordat u contact met ons opneemt,
zodat wij u van dienst kunnen zijn. U vindt het model-
nummer en de locatie van de serienummersticker op
de voorkant van deze handleiding.
Voordat u verder leest, dient u zich vertrouwd te maken
met de onderdelen die in de onderstaande tekening
zijn aangeduid.
Lengte: 173 cm
Breedte: 56 cm
Gewicht: 71 kg
5
ONDERDELENOVERZICHT
Raadpleeg de onderstaande afbeeldingen voor een overzicht van de kleine onderdelen die nodig zijn voor mon-
tage. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het referentienummer van het onderdeel. U vindt alle
onderdelen terug in de ONDERDELENLIJST achterin deze handleiding. Het getal volgend op het referentienum-
mer geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Let op: Als een onderdeel van de set met bevestigingson-
derdelen ontbreekt, controleer dan eerst of het vooraf al is gemonteerd. Er kunnen extra onderdelen zijn
meegeleverd.
M10 x 122mm Schroef (65)–4
M10 x 62mm Schroef (70)–4
M4 x 16mm
Schroef (77)–10
M6 x 30mm
Schroef (75)–4
M6 Sluitring
(88)–8
M8 x 22mm
Schroef (69)–2
M8 x 38mm Schroef
(67)–4
M6 x 18mm
Schroef (25)–4
6
• De montage moet door twee personen worden
uitgevoerd.
• Plaats alle onderdelen op een open plek en
verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het
verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar
bent met de montage.
• De linkeronderdelen worden aangegeven met
“L” of “Left” en de rechteronderdelen met “R” of
“Right”.
• Voor het vaststellen van de kleine onderdelen,
kijkt u op bladzijde 5.
U hebt behalve het meegeleverde gereedschap
ook het volgende gereedschap nodig:
een kruiskopschroevendraaier
een verstelbare moersleutel
Het monteren gaat mogelijk eenvoudiger met
uw eigen set sleutels. Gebruik geen elektrisch
gereedschap om schade aan onderdelen te
voorkomen.
MONTAGE
2. Plaats een stevig stuk verpakkingsmateriaal
onder de achterkant van het Onderstel (1). Laat
een tweede persoon het Onderstel vasthou-
den, zodat het niet omvalt terwijl u deze stap
voltooit.
Draai de Achterste Stabilisator (16) zoals op
de sticker is afgebeeld. Bevestig de Achterste
Stabilisator aan het Onderstel (1) met twee M10
x 122mm Schroeven (65).
Verwijder vervolgens het verpakkingsmateriaal.
16
2
65
1
1
1. Ga naar ifitsupport.eu op uw computer en
registreer uw product.
• documenteert uw eigendom
• activeert uw garantie
• zorgt voor prioriteit bij klantondersteuning als u
ooit hulp nodig heeft
Let op: Indien u geen toegang tot internet heeft,
kunt u bellen met de Ledenzorg (zie de voorkant
van deze handleiding) en uw product registreren.
7
3. Plaats een stevig stuk verpakkingsmateriaal
onder de voorkant van het Onderstel (1). Laat
een tweede persoon het Onderstel vasthou-
den, zodat het niet omvalt terwijl u deze stap
voltooit.
Draai de Voorste Stabilisator (15) zoals is
afgebeeld. Bevestig de Voorste Stabilisator
aan het Onderstel (1) met twee M10 x 122mm
Schroeven (65).
Verwijder vervolgens het verpakkingsmateriaal. 1
3
65
15
4
2
42
43
1
A
A
4. Richt de Staander (2) zoals is afgebeeld. Laat
een tweede persoon de Staander bij de voorkant
van het Onderstel (1) houden.
Knoop de onderkant van de kabelbinder (A) in
de Staander (2) aan de Hoofddraad (43) en aan
de Besturingsdraad (42) in het Onderstel (1).
Trek vervolgens aan de bovenkant van de
kabelbinder (A) tot de Draden (42, 43) door de
Staander (2) lopen.
8
70
2
Zorg dat de
draden niet klem
komen te zitten
5. Tip: Zorg dat de draden niet klem komen te
zitten. Schuif de Staander (2) op het Onderstel
(1).
Bevestig de Staander (2) met vier M10 x 62mm
Schroeven (70). Draai alle Schroeven aan en
draai ze daarna vast.
1
58
13
14
6. Druk de bevestiging op het Voorste Scherm (58)
in het Onderstel (1). Druk vervolgens het Voorste
Scherm op het Linker- en Rechtervoorscherm
(13, 14).
6
1
5
9
7
2
57
8
69
7
B
B
A
A
7. Draai de Kap van de Staander (57) zoals is
afgebeeld. Houd de Kap van de Staander bij
de Staander (2). Steek de kabelbinder (A) en
de draden (B) omhoog door de Kap van de
Staander.
Schuif de Kap van de Staander (57) op de
Staander (2).
8. Draai de Plaat van het Bedieningspaneel
(7) zoals afgebeeld. Houd de Plaat van het
Bedieningspaneel bij de Staander (2), steek de
kabelbinder (A) en de draden (B) omhoog door
de Plaat van het Bedieningspaneel.
Tip: Zorg dat de draden niet klem komen te
zitten. Bevestig de Plaat van het Bedienings-
paneel (7) aan de Staander (2) met twee M8 x
22mm Schroeven (69).
2
Zorg dat de
draden niet klem
komen te zitten
94
7
42
43
9. Maak de kabelbinder van de Hoofddraad (43) en
de Besturingsdraden (42) los en gooi ze weg.
Laat een tweede persoon het Bedieningspaneel
(4) bij de Plaat van het Bedieningspaneel (7)
houden, sluit vervolgens de draden op het
Bedieningspaneel aan op de Hoofddraad
(43) en op de Besturingsdraden (42). Tip: De
draadconnectoren zouden makkelijk samen
moeten glijden en met een hoorbare klik op
hun plaats moeten klikken. Draai een van de
connectoren en probeer het opnieuw als dit
niet gebeurt.
Stop de overmatige draad in de Plaat van het
Bedieningspaneel (7). Tip: Het kan handig
zijn om de connectoren op de draden één
voor één door het gat in de Plaat van het
Bedieningspaneel te steken.
10
10 4
77
77
7
Zorg dat de
draden niet klem
komen te zitten
10. Tip: Zorg dat de draden niet klem komen te
zitten. Bevestig het Bedieningspaneel (4) aan de
Plaat van het Bedieningspaneel (7) met vier M4
x 16mm Schroeven (77). Draai alle Schroeven
aan en draai ze daarna vast.
11. Bevestig de Kap van de Staander (57) aan de
Plaat van het Bedieningspaneel (7) met twee M4
x 16mm Schroeven (77).
11
57
7
77
12
41
42
C
10
67
12. Bevestig het Handvat van de Zitting (10) aan
de Zittingdrager (41) met vier M8 x 38mm
Schroeven (67); draai alle Schroeven aan en
draai ze daarna vast.
Vind de draad (C) op de zittingmodule.
Zie de inzettekening. Draai de connector op de
draad (C), zodat de “V”-inkeping (D) naar onde-
ren wijst.
Steek de draad (C) volledig in de Besturings-
aansluiting (42) aan de linkerkant van de
trainingsfiets.
C
D
11
13
10
77
77
13. Schuif de Accessoireshouder (56) op het
Handvat van de Zitting (10).
Bevestig de Accessoireshouder (56) met vier M4
x 16mm Schroeven (77); draai alle Schroeven
aan en draai ze daarna vast.
88
10
9
25
14
14. Richt de Zitting (9) zoals aangegeven op de
sticker.
Bevestig de Zitting (9) aan het Handvat van de
Zitting (10) met vier M6 x 18mm Schroeven (25)
en vier M6 Sluitringen (88) (slechts twee van elk
zijn afgebeeld); draai alle Schroeven aan en
draai ze daarna vast.
56
12
16. Zoek het Rechterpedaal (21). Gebruik uw
vingers, draai het Rechterpedaal ongeveer
halverwege in de Rechtercrankarm (23). Gebruik
vervolgens een verstelbare moersleutel om het
Rechterpedaal volledig vast te draaien.
Herhaal deze stap bij het Linkerpedaal
(niet afgebeeld). BELANGRIJK: U moet het
Linkerpedaal LINKSOM draaien om het te
bevestigen.
Om de pedaalriemen (E) af te stellen, kijkt u bij
DE PEDAALRIEMEN AFSTELLEN op bladzijde
14.
16
23
10
75
88
81
15
15. Schuif de Achterkant van de Rugleuning (81) op
het Handvat van de Zitting (10).
Bevestig de Achterkant van de Rugleuning (81)
met vier M6 x 30mm Schroeven (75) en vier M6
Sluitringen (88); draai alle Schroeven aan en
draai ze daarna vast.
21
E
13
17. Steek de Stroomadapter (51) in de aansluiting
aan de linkerkant van de trainingsfiets.
Let op: Raadpleeg DE STROOMADAPTER
INSTEKEN op bladzijde 14 om de Stroom-
adapter (51) in een stopcontact te steken.
51
17
18. Nadat de trainingsfiets is gemonteerd, controleert u de fiets om te zien of alles juist is gemonteerd en
goed werkt. Draai alle onderdelen van de trainingsfiets goed vast voordat u de trainingsfiets gebruikt.
Er kunnen extra onderdelen zijn meegeleverd. Leg een matje onder de trainingsfiets om uw vloer niet te
beschadigen.
14
DE STROOMADAPTER INSTEKEN
BELANGRIJK: Als de trainingsfiets aan koude
temperaturen is blootgesteld, moet u deze op
kamertemperatuur laten komen voordat u de
stroomadapter (A) aansluit. Doet u dit niet, dan
kunnen de displays van het bedieningspaneel
of andere elektrische componenten beschadigd
raken.
Steek de
stroomadapter
(A) in de aan-
sluiting aan de
linkerkant van
de trainingsfiets.
Steek vervolgens
de stroomadapter
in een geschikt
stopcontact dat op
de juiste wijze is geïnstalleerd volgens de lokale codes
en verordeningen.
DE ZITTING BIJSTELLEN
Duw hiervoor de zittinghendel (B) omlaag, schuif de
zitting naar voren of achteren in de gewenste stand
en trek de zittinghendel omhoog om de zitting te
vergrendelen.
DE PEDAALRIEMEN AFSTELLEN
Trek het uiteinde van
de riem omlaag, om
een pedaalriem (C)
vast te maken. Druk op
het lipje (D) en trek de
riem omhoog om een
riem los te maken.
DE TRAININGSFIETS WATERPAS STELLEN
Als u merkt dat de
trainingsfiets tijdens het
gebruik wiebelt, draait
u aan één of aan beide
stelvoeten (E) onder de
achterste stabilisator,
totdat het toestel niet
meer wiebelt.
DE OPTIONELE TABLETHOUDER
De optionele tablethou-
der (F) houdt uw tablet
goed op zijn plaats
en zorgt ervoor dat u
uw tablet tijdens het
oefenen kan gebruiken.
De optionele tablethou-
der is ontworpen voor
gebruik met de meeste
tablets van volledige
grootte. Voor het
kopen van een tablethouder, raadpleegt u de voor-
kant van deze handleiding.
A
B
C
D
E
E
F
DE TRAININGSFIETS GEBRUIKEN
15
HET BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN
Rat
EBNT14921U
NTEX14921
BEDIENINGSPANEELFUNCTIES
Het geavanceerde bedieningspaneel bevat bepaalde
functies om uw trainingen effectiever en leuker te
maken.
Het bedieningspaneel werkt met draadloze technologie
waarmee het bedieningspaneel verbinding kan maken
met iFIT. Met iFIT krijgt u toegang tot een grote en
gevarieerde trainingsbibliotheek, kunt u eigen trainin-
gen maken, uw trainingsresultaten bijhouden en heeft
u toegang tot vele andere functies.
Daarnaast biedt het bedieningspaneel een keuze aan
aanbevolen trainingen. Elke training beheert automa-
tisch de weerstand van de pedalen als deze u door
een effectieve trainingssessie begeleidt.
U kunt de weerstand van de pedalen met een druk op
de toets afstellen wanneer u de handmatige modus
van het bedieningspaneel gebruikt.
Het bedieningspaneel geeft tijdens uw training doorlo-
pend trainingsinformatie weer. U kunt zelfs uw hartslag
meten met een compatibele hartslagmonitor.
Zie bladzijde 16 voor het in- en uitschakelen van het
bedieningspaneel. Zie bladzijde 16 voor informatie
over het gebruik van het touchscreen. Zie bladzijde
17 voor het instellen van het bedieningspaneel.
BEDIENINGSPANEELOVERZICHT
16
HET BEDIENINGSPANEEL INSCHAKELEN
De meegeleverde stroomadapter moet worden
gebruikt om de trainingsfiets te gebruiken. Zie DE
STROOMADAPTER INSTEKEN op bladzijde 14. Als
de stroomadapter is ingestoken, drukt u eenvoudigweg
op het scherm of drukt op een toets op het bedie-
ningspaneel om het bedieningspaneel in te schakelen.
HET BEDIENINGSPANEEL UITZETTEN
Beweegt u de pedalen enkele seconden niet, dan
wordt het bedieningspaneel gepauzeerd.
Beweegt u de pedalen enkele minuten niet, drukt u niet
op het scherm en drukt u op geen van de toetsen, dan
schakelt het bedieningspaneel uit.
Trek de stroomadapter uit het stopcontact als u klaar
bent met uw training. BELANGRIJK: Doet u dit niet,
dan kunnen de elektrische onderdelen van de trai-
ningsfiets vroegtijdig slijten.
HET TOUCHSCREEN GEBRUIKEN
Het bedieningspaneel bevat een tablet met een kleu-
rentouchscreen. Hieronder volgt meer informatie over
het gebruik van het touchscreen:
• Het bedieningspaneel werkt net als andere tablets. U
kunt met uw vinger schuiven of tikken op het scherm
om bepaalde beelden op het scherm, zoals de dis-
plays in een training, te verplaatsen.
• Als u informatie in een tekstvak wilt typen, drukt u
op het tekstvak om het toetsenbord te zien. Druk
op ?123 om cijfers of andere tekens op het toetsen-
bord te gebruiken. Druk op ~[< om meer tekens te
bekijken. Druk opnieuw op ?123 om terug te keren
naar het cijfertoetsenbord. Druk op ABC om terug
te keren naar het lettertoetsenbord. Druk op de
shift-toets (omhoogwijzend pijlsymbool) voor een
hoofdletter. Druk een tweede keer op de shift-toets
voor meerdere hoofdletters. Druk een derde keer op
de shift-toets om terug te keren naar het toetsenbord
met kleine letters. Druk op de wissen-toets (terugwij-
zend pijltje met een X-symbool) om het laatste teken
te wissen.
17
HET BEDIENINGSPANEEL INSTELLEN
Stel het bedieningspaneel in voordat u de trainingsfiets
de eerste keer gebruikt.
1. Verbind het bedieningspaneel met uw
draadloze netwerk.
U moet het bedieningspaneel op een draadloos
netwerk aansluiten om iFIT-trainingen en verschil-
lende andere functies van het bedieningspaneel te
gebruiken. Volg de instructies op het scherm om
het bedieningspaneel met uw draadloze netwerk te
verbinden.
2. Instellingen aanpassen.
Volg de instructies op het scherm om de gewenste
meeteenheid en uw tijdzone in te stellen.
Let op: Om deze instellingen later te kunnen
wijzigen, bekijkt u DE INSTELLINGEN VAN HET
BEDIENINGSPANEEL WIJZIGEN op bladzijde 25.
3. Inloggen of een iFIT-account aanmaken.
Volg de instructies op het scherm om met uw
iFIT-account in te loggen of om een iFIT-account
aan te maken.
4. Controleren op firmware-updates.
Druk eerst op de menutoets (symbool van drie
horizontale lijnen), dan op Settings (instellingen),
dan op Maintenance (onderhoud) en vervolgens
op Update. Het bedieningspaneel controleert of
er firmware-updates zijn. Zie DE INSTELLINGEN
VAN HET BEDIENINGSPANEEL WIJZIGEN op
bladzijde 25 voor meer informatie.
Firmware-updates worden altijd ontwikkeld om
uw trainingservaring te verbeteren. Hierdoor
worden nieuwe instellingen en functies mogelijk
niet beschreven in deze handleiding. Neem de tijd
om het bedieningspaneel te ontdekken om te leren
hoe nieuwe instellingen en functies werken. Het is
ook mogelijk dat sommige instellingen en functies
die staan beschreven in deze handleiding niet lan-
ger ingeschakeld kunnen worden.
Het bedieningspaneel is nu gereed. U kunt met uw
training beginnen. De volgende bladzijden geven
uitleg over de trainingen en andere functies van het
bedieningspaneel.
Voor gebruik van de handmatige modus, zie blad-
zijde 18. Voor gebruik van een aanbevolen training,
zie bladzijde 20. Voor het maken van een teken-uw-
eigen-kaart-training, zie bladzijde 22. Voor gebruik
van een iFIT-training, zie bladzijde 23.
Voor het wijzigen van bedieningspaneelinstellin-
gen, zie bladzijde 25. Voor het verbinden met een
draadloos netwerk, zie bladzijde 26.
Let op: Als er een velletje plastic op het scherm zit,
moet u dat verwijderen.
18
DE HANDMATIGE MODUS GEBRUIKEN
1. Druk op het scherm of een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel in
te schakelen.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL INSCHAKELEN op
bladzijde 16. Let op: Het kan even duren voordat
het bedieningspaneel klaar is voor gebruik.
2. Selecteer het startscherm.
Als u het bedieningspaneel aanzet, wordt het start-
scherm op het scherm weergegeven, nadat het
bedieningspaneel is opgestart.
Als u in een training bent, drukt u op het scherm en
volgt u de aanwijzingen om de training te beëin-
digen en om terug te keren naar het startscherm.
Als u in de instellingenmenu’s bent, drukt u op de
terugtoets (pijlsymbool) om terug te keren naar het
startscherm.
3. Verander de weerstand van de pedalen.
Druk op Manual Start (handmatige start) en begin
te fietsen.
Druk om de weerstand van de pedalen te wijzigen,
op de toenametoets en de afnametoets Resistance
(weerstand) op het bedieningspaneel, druk op
de toenametoets en de afnametoets Resistance
(weerstand) op de handvatten van de zitting, of
druk op de schuifregelaars Resistance (weerstand)
op het scherm.
Als u een toets hebt ingedrukt, duurt het even
voordat de pedalen het geselecteerde weerstand-
sniveau bereiken.
Let op: Om de weerstandsschuifregelaars op het
scherm te zien, drukt u op het scherm op een open
plek en drukt u op de bedieningsopties om deze
functie in te schakelen.
4. Uw voortgang bijhouden.
Het bedieningspaneel biedt verschillende weerga-
vemodi. Welke trainingsinformatie wordt weerge-
geven, is afhankelijk van de weergavemodus die u
kiest.
Sleep omhoog over het scherm om de weergave-
modus volledig scherm te openen. Sleep omlaag
over het scherm om de trainingsinformatie-displays
te bekijken.
Druk op de verschillende trainingsinformatie-
displays om meer opties te bekijken. Druk op de
meer-toets (symbool +) om statistieken of overzich-
ten te zien. Druk op een open plek op het scherm
om nog meer opties voor de weergavemodus te
bekijken.
Druk desgewenst
op de volume-toe-
nametoets en
-afnametoets op het
bedieningspaneel
om het volume te
wijzigen.
Druk op het scherm en druk op de pauzeoptie, of
stop eenvoudigweg met fietsen om de training te
pauzeren. Druk op de startoptie of begin eenvou-
digweg weer te fietsen om verder te gaan met uw
training.
Als u de trainingssessie wilt beëindigen, drukt u op
het scherm, drukt u op de pauzeoptie en volgt u
vervolgens de aanwijzingen op het scherm om de
training te beëindigen en terug te keren naar het
startscherm.
5. Draag indien gewenst een compatibele
hartslagmonitor en meet uw hartslag.
U kunt een compatibele hartslagmonitor dragen
om uw hartslag te meten. Let op: Het bedie-
ningspaneel ondersteunt alle Bluetooth® Smart
hartslagmonitoren.
Een compatibele hartslagmonitor is bij sommige
modellen meegeleverd. Als een hartslagmonitor
is meegeleverd, zie DE HARTSLAGMONITOR in
deze handleiding om te weten te komen hoe u hem
moet gebruiken.
Als er bij dit model geen compatibele hartslag-
monitor is meegeleverd, zie bladzijde 19 voor
informatie over hoe u deze kunt bestellen.
Het bedieningspaneel zal automatisch verbinding
maken met uw compatibele hartslagmonitor. Uw
hartslag wordt weergegeven wanneer uw hartslag
wordt gedetecteerd.
19
6. Zet indien gewenst de ventilator aan.
De ventilator heeft
meerdere snel-
heidsinstellingen
waaronder een auto-
matische modus.
Als de automatische
modus is geselecteerd, wordt de snelheid van de
ventilator automatisch verhoogd of verlaagd als uw
fietssnelheid toe- of afneemt. Druk herhaaldelijk
op de ventilator-toenametoets en -afnametoets op
het bedieningspaneel om een ventilatorsnelheid te
kiezen of om de ventilator uit te zetten.
Let op: De ventilator gaat automatisch uit als het
startscherm is geselecteerd en de pedalen enige
tijd niet bewegen.
7. Zet het bedieningspaneel uit als u klaar bent
met oefenen.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL UITZETTEN op
bladzijde 16.
DE OPTIONELE HARTSLAGMONITOR
Het maakt niet
uit of u vet wilt
verbranden
of uw hart- en
vaatstelsel wilt
verbeteren: de
beste resulta-
ten behaalt u
door de juiste
hartslag tijdens
uw training te
behouden. Met de optionele hartslagmonitor kunt u
tijdens de training voortdurend uw hartslag meten. Dat
zal u helpen uw persoonlijke fitnessdoelen te behalen.
Kijk op de voorkant van deze handleiding om een
optionele hartslagmonitor aan te schaffen.
Let op: Het bedieningspaneel ondersteunt alle
Bluetooth Smart hartslagmonitoren.
20
EEN AANBEVOLEN TRAINING GEBRUIKEN
Het bedieningspaneel heeft toegang tot een draad-
loos netwerk nodig (zie VERBINDEN MET EEN
DRAADLOOS NETWERK op bladzijde 26) om een
aanbevolen training te gebruiken.
1. Druk op het scherm of een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel in
te schakelen.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL INSCHAKELEN op
bladzijde 16. Let op: Het kan even duren voordat
het bedieningspaneel klaar is voor gebruik.
2. Kies het startscherm of de trainingsbibliotheek.
Als u het bedieningspaneel aanzet, wordt het start-
scherm op het scherm weergegeven, nadat het
bedieningspaneel is opgestart.
Als u in een training bent, drukt u op het scherm en
volgt u de aanwijzingen om de training te beëin-
digen en om terug te keren naar het startscherm.
Als u in de instellingenmenu’s bent, drukt u op de
terugtoets (pijlsymbool) om terug te keren naar het
startscherm.
Druk op de toetsen onderaan het scherm voor het
selecteren van het startscherm (toets Home) of de
trainingsbibliotheek (toets Browse).
3. Een training selecteren.
Als u een training uit het startscherm of de trai-
ningsbibliotheek wilt selecteren, drukt u op de
gewenste training-toets op het scherm. Veeg of
tik met uw vinger over het scherm om omhoog of
omlaag te scrollen.
De aanbevolen trainingen op uw bedieningspaneel
veranderen periodiek. Om een van de aanbevolen
trainingen voor toekomstig gebruik op te slaan,
kunt u deze als favoriet toevoegen door te drukken
op de favorieten-toets (hart-symbool). U moet bij
uw iFIT-account zijn ingelogd om een aanbevolen
training op te slaan (zie stap 3 op bladzijde 23).
Als u voor een training uw eigen kaart wilt tekenen,
bekijkt u EEN TEKEN-UW-EIGEN-KAART-
TRAINING CREËREN op bladzijde 22.
Als u een training kiest, geeft het scherm een
overzicht van de training weer met informatie over
de duur en de afstand van de training, en het
geschatte aantal calorieën dat u tijdens de training
verbrandt.
4. De training starten.
Druk op Start Workout (training starten) om de
training te starten.
Tijdens sommige trainingen zal een iFIT-coach
u begeleiden door een meeslepende videotrai-
ning. Raak het scherm op een open plek aan om
muziek-, trainerstem- en volume-opties voor de
training te bekijken en te selecteren.
Tijdens sommige trainingen geeft het scherm een
kaart van de route en toont een markering uw
voortgang. Druk op de toetsen op het scherm om
de gewenste kaartopties te selecteren.
Tijdens sommige trainingen kan u gevraagd wor-
den om een doelsnelheid aan te houden. Houd
tijdens het trainen uw fietssnelheid in de buurt van
de doelsnelheid.
BELANGRIJK: De doelsnelheid is uitsluitend
bedoeld om u te motiveren. Uw werkelijke
fietssnelheid kan langzamer zijn dat de doels-
nelheid. Zorg ervoor dat u fietst op een tempo
dat voor u aangenaam is.
Wanneer het weerstandsniveau te hoog of te
laag ligt, kunt u de instelling handmatig verande-
ren door op de toetsen Resistance (weerstand) te
drukken (zie stap 3 op bladzijde 18).
Druk op Follow Trainer (trainer volgen) om terug te
keren naar de geprogrammeerde weerstandsinstel-
lingen van de training.
Als de slimme aanpassingsfunctie is ingeschakeld,
zal het bedieningspaneel het intensiteitsniveau van
de training automatisch aanpassen op basis van
uw handmatige overschrijdingen van de weerstand.
Om de slimme aanpassingsfunctie in te schakelen,
drukt u op het scherm op een open plek aan en
drukt u vervolgens de wisseltoets voor de slimme
aanpassing aan.
21
BELANGRIJK: Het caloriedoel dat in de trai-
ningsbeschrijving wordt weergegeven, is een
schatting van het aantal calorieën dat u tijdens
de training verbrandt. Het daadwerkelijke aantal
calorieën dat u verbrandt, hangt af van verschil-
lende factoren, waaronder uw gewicht. Als u
bovendien tijdens de training het weerstandsni-
veau handmatig wijzigt, heeft dat invloed op het
aantal calorieën dat u verbrandt.
Indien de actieve pulsfunctie is ingeschakeld, zal
het bedieningspaneel het intensiteitsniveau van
de training automatisch schalen op basis van
uw hartslag. Zie DE INSTELLINGEN VAN HET
BEDIENINGSPANEEL WIJZIGEN op bladzijde 25
om de actieve pulsfunctie in te schakelen.
Om uw voortgang met de weergavemodi te volgen,
kijkt u bij stap 4 op bladzijde 18.
Druk op het scherm en druk op de pauzeoptie, of
stop eenvoudigweg met fietsen om de training te
pauzeren. Druk op de startoptie of begin eenvou-
digweg weer te fietsen om verder te gaan met uw
training.
Als u de trainingssessie wilt beëindigen, drukt u op
het scherm, drukt u op de pauzeoptie en volgt u
vervolgens de aanwijzingen op het scherm om de
training te beëindigen en terug te keren naar het
startscherm.
Als de training stopt, wordt een samenvatting
van de training op het scherm weergegeven.
Desgewenst kunt u opties selecteren, zoals het
toevoegen van de training aan uw schema (zie
EEN IFIT-TRAINING GEBRUIKEN op bladzijde
23), of de training toevoegen aan uw lijst met favo-
rieten. Druk dan op Finish (voltooien) om terug te
keren naar het startscherm.
5. Draag desgewenst een hoofdtelefoon.
Om uw hoofdtelefoon op het bedieningspaneel aan
te sluiten, zet u eerst uw hoofdtelefoon aan, zet
u deze in de koppelingsmodus en plaatst u deze
nabij het bedieningspaneel. Druk vervolgens op
het scherm op een open plek, druk op de optie om
uw hoofdtelefoon aan te sluiten, en selecteer uw
hoofdtelefoon uit de lijst op het scherm.
Als uw hoofdtelefoon en het bedieningspaneel
met succes zijn gekoppeld, wordt de audio van het
bedieningspaneel via uw hoofdtelefoon afgespeeld.
6. Draag indien gewenst een compatibele
hartslagmonitor en meet uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 18.
7. Zet indien gewenst de ventilator aan.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
8. Zet het bedieningspaneel uit als u klaar bent
met oefenen.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL UITZETTEN op
bladzijde 16.
22
EEN TEKEN-UW-EIGEN-KAART-TRAINING
CREËREN
1. Druk op het scherm of een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel in
te schakelen.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL INSCHAKELEN op
bladzijde 16. Let op: Het kan even duren voordat
het bedieningspaneel klaar is voor gebruik.
2. Kies een teken-uw-eigen-kaart-training.
Als u het bedieningspaneel aanzet, wordt het start-
scherm op het scherm weergegeven, nadat het
bedieningspaneel is opgestart.
Als u in een training bent, drukt u op het scherm en
volgt u de aanwijzingen om de training te beëin-
digen en om terug te keren naar het startscherm.
Als u in de instellingenmenu’s bent, drukt u op de
terugtoets (pijlsymbool) om terug te keren naar het
startscherm.
Druk onderaan het scherm op de toets Create
(creëren) om een teken-uw-eigen-kaart-training te
selecteren.
3. Teken uw eigen kaart.
Schuif met uw vingers over het scherm of typ in
het tekstvak om naar het gebied op de kaart te
navigeren waar u uw training wilt tekenen. Druk op
het scherm om het startpunt van uw training toe
te voegen. Druk vervolgens op het scherm om het
eindpunt van uw training toe te voegen.
Als het startpunt van uw training ook het stoppunt
is, drukt u op Close Loop (rondje sluiten) of Out &
Back (naar buiten en terug) in de kaartopties. U
kunt ook selecteren of u wilt dat uw training over de
weg gaat.
Als u een fout maakt, drukt u op Undo (ongedaan
maken) in de kaartopties.
Het scherm geeft de hoogte- en afstandsstatistie-
ken voor uw training weer.
4. Uw training opslaan.
Druk op de opties op het scherm om de training
op te slaan. Voer een titel en beschrijving voor uw
training in.
5. De training starten.
Druk op Start Workout (training starten) om de
training te starten. De training werkt op dezelfde
manier als een aanbevolen training (zie bladzijde
20).
6. Draag indien gewenst een compatibele
hartslagmonitor en meet uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 18.
7. Zet indien gewenst de ventilator aan.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
8. Zet het bedieningspaneel uit als u klaar bent
met oefenen.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL UITZETTEN op
bladzijde 16.
23
EEN IFIT-TRAINING GEBRUIKEN
U moet zijn ingelogd op uw iFIT-account (zie stap 3
hieronder) en het bedieningspaneel heeft toegang tot
een draadloos netwerk nodig (zie VERBINDEN MET
EEN DRAADLOOS NETWERK op bladzijde 26) om
een iFIT-training te gebruiken.
1. Druk op het scherm of een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel in
te schakelen.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL INSCHAKELEN op
bladzijde 16. Let op: Het kan even duren voordat
het bedieningspaneel klaar is voor gebruik.
2. Selecteer het startscherm.
Als u het bedieningspaneel aanzet, wordt het start-
scherm op het scherm weergegeven, nadat het
bedieningspaneel is opgestart.
Als u in een training bent, drukt u op het scherm en
volgt u de aanwijzingen om de training te beëin-
digen en om terug te keren naar het startscherm.
Als u in de instellingenmenu’s bent, drukt u op de
terugtoets (pijlsymbool) om terug te keren naar het
startscherm.
3. Log in op uw iFIT-account.
Als u dit nog niet hebt gedaan, drukt u op de menu-
toets (symbool van drie horizontale lijnen) op het
scherm en tikt u vervolgens op Log in (inloggen)
om in te loggen op uw iFIT-account. Volg de aan-
wijzingen op het scherm om uw gebruikersnaam en
wachtwoord in te voeren.
Als u binnen uw iFIT-account van gebruiker wilt
wisselen, drukt u op de menutoets, dan drukt u op
Settings (instellingen) en vervolgens op Manage
Accounts (accounts beheren). Als het account
meerdere gebruikers heeft, wordt er een lijst met
gebruikers weergegeven. Druk op de naam van de
gewenste gebruiker.
4. Selecteer een iFIT-training vanaf het startscherm
of de trainingsbibliotheek.
Druk op de toetsen onderaan het scherm voor het
selecteren van het startscherm (toets Home) of de
trainingsbibliotheek (toets Browse).
Voor het selecteren van een iFIT-training uit het
startscherm of de trainingsbibliotheek, drukt u op
de gewenste training-toets op het scherm. Veeg of
tik met uw vinger over het scherm om omhoog of
omlaag te scrollen.
De aanbevolen iFIT-trainingen die op het start-
scherm worden weergegeven, zullen periodiek
veranderen.
De trainingsbibliotheek bevat alle iFIT-trainingen
die beschikbaar zijn voor de trainingsfiets, inge-
deeld in categorieën. Om in de trainingsbibliotheek
te zoeken, drukt u op de zoektoets (vergrootglas-
symbool) en selecteert u de gewenste filteropties.
Als u een iFIT-training kiest, geeft het scherm een
overzicht van de training weer waaronder informa-
tie zoals de duur van de training en het geschatte
aantal calorieën dat u tijdens de training verbrandt.
U kunt ook opties selecteren zoals het toevoegen
van de training aan uw schema (zie stap 5) of het
markeren van de training als favoriet (zie stap 6).
5. Een iFIT-training op de kalender plannen indien
gewenst.
Indien gewenst kunt u een iFIT-training voor een
toekomstige datum plannen. Bekijk eenvoudigweg
het overzicht of de trainingssamenvatting van de
gewenste iFIT-training, druk op Schedule (plan-
ning) en selecteer vervolgens de gewenste datum
op de kalender.
Wanneer de geselecteerde datum aanbreekt,
verschijnt de iFIT-training die u hebt gepland op het
startscherm.
24
6. Creëer indien gewenst een lijst met favoriete
iFIT-trainingen.
Om een iFIT-training als favoriet te markeren,
bekijkt u eenvoudig het overzicht of de trainingssa-
menvatting van de gewenste iFIT-training en raakt
u de favorieten-toets (hartsymbool) aan.
Om een lijst met iFIT-trainingen te bekijken die u
als uw favorieten hebt gemarkeerd, selecteert u
de trainingsbibliotheek (toets Browse) en drukt u
vervolgens op My List (mijn lijst).
7. De training starten.
Druk op Start Workout (training starten) om de
training te starten. De training werkt op dezelfde
manier als een aanbevolen training (zie bladzijde
20).
8. Draag desgewenst een hoofdtelefoon.
Om uw hoofdtelefoon op het bedieningspaneel aan
te sluiten, zet u eerst uw hoofdtelefoon aan, zet
u deze in de koppelingsmodus en plaatst u deze
nabij het bedieningspaneel. Druk vervolgens op
het scherm op een open plek, druk op de optie om
uw hoofdtelefoon aan te sluiten, en selecteer uw
hoofdtelefoon uit de lijst op het scherm.
Als uw hoofdtelefoon en het bedieningspaneel
met succes zijn gekoppeld, wordt de audio van het
bedieningspaneel via uw hoofdtelefoon afgespeeld.
9. Draag indien gewenst een compatibele
hartslagmonitor en meet uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 18.
10. Zet indien gewenst de ventilator aan.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
11. Zet het bedieningspaneel uit als u klaar bent
met oefenen.
Zie HET BEDIENINGSPANEEL UITZETTEN op
bladzijde 16.
Voor meer informatie over iFIT, gaat u naar
iFIT.com.
25
DE INSTELLINGEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL
WIJZIGEN
BELANGRIJK: Firmware-updates worden altijd
ontwikkeld om uw trainingservaring te verbeteren.
Hierdoor worden nieuwe instellingen en functies moge-
lijk niet beschreven in deze handleiding. Neem de tijd
om het bedieningspaneel te ontdekken om te leren
hoe nieuwe instellingen en functies werken. Het is ook
mogelijk dat sommige instellingen en functies die staan
beschreven in deze handleiding niet langer ingescha-
keld kunnen worden.
1. Kies het hoofdmenu van de instellingen.
Schakel het bedieningspaneel eerst in (zie HET
BEDIENINGSPANEEL INSCHAKELEN op blad-
zijde 16). Let op: Het kan even duren voordat het
bedieningspaneel klaar is voor gebruik.
Kies vervolgens het startscherm (toets Home). Als
u het bedieningspaneel aanzet, wordt het start-
scherm op het scherm weergegeven, nadat het
bedieningspaneel is opgestart. Als u in een training
bent, drukt u op het scherm en volgt u de aanwij-
zingen om de training te beëindigen en om terug te
keren naar het startscherm. Als u in de instellingen-
menu’s bent, drukt u op de terugtoets (pijlsymbool)
om terug te keren naar het startscherm.
Druk vervolgens op de menutoets (symbool van
drie horizontale lijnen) op het scherm en druk dan
op Settings (instellingen). Het instellingenmenu
wordt op het scherm weergegeven.
2. Navigeerdoordeinstellingenmenu’senwijzig
desgewenst de instellingen.
Schuif of tik op het scherm om indien gewenst
omhoog of omlaag te scrollen. Als u het menu van
een instelling wilt bekijken, drukt u simpelweg op
de naam van het menu. Druk op de terugtoets (pijl-
symbool) om een menu te verlaten. In de volgende
instellingenmenu’s kunt u instellingen bekijken en
wijzigen:
Account
• My Profile (mijn profiel)
• In Workout (in training)
• Manage Accounts (accounts beheren)
Equipment (apparatuur)
• Equipment Info (apparatuur-informatie)
• Equipment Settings (apparatuur-instellingen)
• Maintenance (onderhoud)
• Wi-Fi
About (algemene informatie)
• Legal (juridische informatie)
3. Trainingsinstellingen afstellen.
Om trainingsinstellingen af te stellen en trainings-
functies in te schakelen, drukt u op In Workout (in
training) en drukt u vervolgens op de gewenste
instellingen.
Wanneer de actieve pulsfunctie is ingeschakeld,
zal het bedieningspaneel het intensiteitsniveau van
de trainingen schalen op basis van uw hartslag.
Om de actieve pulsfunctie te activeren, drukt u op
de actieve pulswisseltoets. Selecteer vervolgens
uw hartslag in rust en uw maximale hartslag en pas
de betreffende instellingen naar wens aan. Let op:
U moet een compatibele hartslagmonitor dragen
om deze functie te laten werken.
4. Pas de meeteenheid en andere instellingen aan.
Druk op Equipment Info (apparatuur-informatie)
of Equipment Settings (apparatuur-instellingen)
en vervolgens op de gewenste instellingen om de
meeteenheid, tijdzone of andere instellingen aan te
passen.
Het bedieningspaneel kan snelheid en afstand
in standaard of in metrische meeteenheden
weergeven.
5. Apparaat-informatie of informatie over de
bedieningspaneel-app bekijken.
Druk op Equipment Info (apparatuur-informatie) en
vervolgens op Machine Info (apparaat-informatie)
of App Info (app-informatie) om informatie over uw
trainingsfiets of over de bedieningspaneel-app te
zien.
6. Werk de firmware van het bedieningspaneel bij.
Controleer regelmatig op firmware-updates
voor de beste resultaten. Druk op Maintenance
(onderhoud) en vervolgens op Update om via uw
draadloze netwerk te controleren of er firmware-
updates zijn. De update begint automatisch.
BELANGRIJK: Om schade aan de trainingsfiets
te vermijden, dient u het bedieningspaneel
niet uit te zetten wanneer de firmware wordt
bijgewerkt.
26
Het scherm geeft de voortgang van de update
weer. Als de update voltooid is, zal het bedie-
ningspaneel uitgaan en dan weer aangaan. Als
dat niet gebeurt, haal de stroomadapter uit het
stopcontact, wacht enkele seconden en steek de
stroomadapter er weer in. Let op: Het kan enkele
minuten duren voordat het bedieningspaneel klaar
is voor gebruik.
Let op: Soms kan een firmware-update ertoe leiden
dat uw bedieningspaneel een beetje anders functi-
oneert. Deze updates worden altijd ontwikkeld om
uw trainingservaring te verbeteren.
7. Verlaat het hoofdmenu van de instellingen.
Als u zich in een instellingenmenu bevindt, drukt u
op de terugtoets om het hoofdmenu van de instel-
lingen te verlaten.
VERBINDEN MET EEN DRAADLOOS NETWERK
U moet het bedieningspaneel op een draadloos
netwerk aansluiten om iFIT-trainingen en verschil-
lende andere functies van het bedieningspaneel te
gebruiken.
1. Selecteer het startscherm.
Schakel het bedieningspaneel eerst in (zie HET
BEDIENINGSPANEEL INSCHAKELEN op blad-
zijde 16). Let op: Het kan even duren voordat het
bedieningspaneel klaar is voor gebruik.
Kies vervolgens het startscherm (toets Home). Als
u het bedieningspaneel aanzet, wordt het start-
scherm op het scherm weergegeven, nadat het
bedieningspaneel is opgestart. Als u in een training
bent, drukt u op het scherm en volgt u de aanwij-
zingen om de training te beëindigen en om terug te
keren naar het startscherm. Als u in de instellingen-
menu’s bent, drukt u op de terugtoets (pijlsymbool)
om terug te keren naar het startscherm.
2. Het draadloze-netwerkmenu selecteren.
Druk op de menutoets (symbool van drie horizon-
tale lijnen) en druk vervolgens op Wi-Fi om het
draadloze netwerkmenu te selecteren.
3. Schakel Wi-Fi in.
Zorg ervoor dat Wi-Fi® is ingeschakeld. Als dit niet
is ingeschakeld, druk dan op de wisseltoets Wi-Fi
om het in te schakelen.
4. Een draadloze netwerkverbinding instellen en
beheren.
Als Wi-Fi is ingeschakeld, geeft het scherm een lijst
met beschikbare netwerken weer. Let op: Het kan
even duren voordat de lijst met draadloze netwer-
ken wordt weergegeven.
Let op: U hebt een eigen draadloos netwerk
nodig en een 802.11b/g/n router met geactiveerde
SSID-broadcast (verborgen netwerken worden niet
ondersteund).
Als een lijst met netwerken wordt weergegeven,
drukt u op het gewenste netwerk. Let op: Zorg dat
u uw netwerknaam weet (SSID). Als uw netwerk
beveiligd is met een wachtwoord, moet u ook het
wachtwoord weten.
Volg de aanwijzingen op het scherm om uw
wachtwoord in te voeren en verbinding te maken
met het geselecteerde draadloze netwerk. (Zie
HET TOUCHSCREEN GEBRUIKEN op bladzijde
16 voor meer informatie over het gebruik van het
toetsenbord.)
Als het bedieningspaneel met uw draadloze
netwerk is verbonden, verschijnt er een bevesti-
gingsbericht op het scherm.
Als u problemen ondervindt bij het verbinden
met een gecodeerd netwerk, controleert u of uw
wachtwoord juist is. Let op: Wachtwoorden zijn
hoofdlettergevoelig.
Let op: Het bedieningspaneel ondersteunt
onbeveiligde en beveiligde (WEP, WPA™ en
WPA2™) codering. Een breedbandverbinding
wordt aanbevolen; de werking hangt af van de
verbindingssnelheid.
Let op: Als u vragen heeft na het volgen van
deze instructies, gaat u naar support.iFIT.com
voor hulp.
5. Verlaat het draadloze-netwerkmenu.
Druk op de terugtoets (pijlsymbool) om het draadlo-
ze-netwerkmenu te verlaten.
27
ONDERHOUD
Regelmatig onderhoud is belangrijk voor een optimale
werking en om slijtage te verminderen. Controleer
de onderdelen elke keer dat de trainingsfiets wordt
gebruikt en draai ze goed vast. Vervang versleten
onderdelen meteen. Gebruik alleen door de fabrikant
geleverde onderdelen.
Gebruik een vochtige doek en een klein beetje
milde zeep om de trainingsfiets schoon te maken.
BELANGRIJK: Houd vloeistoffen uit de buurt
van het bedieningspaneel om schade aan het
bedieningspaneel te voorkomen en houd het bedie-
ningspaneel uit direct zonlicht.
PEDAALONDERHOUD
Draai de pedalen elke week vast. Draai het rechter-
pedaal naar rechts vast, en draai het linkerpedaal
naar links vast.
PROBLEMEN MET HET BEDIENINGSPANEEL
OPLOSSEN
Controleer of de stroomadapter volledig is ingestoken
als het bedieningspaneel niet aan gaat.
Als u problemen ondervindt bij het verbinden van het
bedieningspaneel met een draadloos netwerk, of als u
problemen ondervindt met uw iFIT-account of iFIT-trai-
ningen, gaat u naar support.iFIT.com.
Bel met het telefoonnummer op de voorkant
van deze handleiding als een vervangende
stroomadapter nodig is. BELANGRIJK: Gebruik
alleen een door de fabrikant geleverde geregu-
leerde stroomadapter om schade aan het bedie-
ningspaneel te voorkomen.
Als het bedieningspaneel
niet op de juiste wijze
opstart of als het blokkeert
en niet reageert, reset u
het bedieningspaneel naar
de standaard fabrieksin-
stellingen. BELANGRIJK: Hiermee wist u alle
aangepaste instellingen die u aan het bedie-
ningspaneel heeft gemaakt. U hebt twee mensen
nodig om het bedieningspaneel te resetten. Haal eerst
de stroomadapter uit het stopcontact. Zoek vervol-
gens de kleine reset-opening (A) aan de zijkant of aan
de achterkant van het bedieningspaneel. Houd met
een gebogen paperclip de reset-knop in de opening
ingedrukt en laat een tweede persoon de stroomadap-
ter insteken. Houd de reset-knop ingedrukt tot het
bedieningspaneel aan gaat. Als de reset is voltooid,
schakelt het bedieningspaneel uit en opnieuw weer
aan. Is dat niet het geval, haal dan de stroomadapter
eerst uit het stopcontact en steek deze er daarna weer
in. Als het bedieningspaneel aangaat, controleert u op
firmware-updates (zie DE INSTELLINGEN VAN HET
BEDIENINGSPANEEL WIJZIGEN op bladzijde 25). Let
op: Het kan enkele minuten duren voordat het bedie-
ningspaneel klaar is voor gebruik.
A
ONDERHOUD EN PROBLEEMOPLOSSING
28
DE SNELHEIDSSENSOR AFSTELLEN
Als het bedieningspaneel niet de juiste gegevens
weergeeft, moet u de snelheidssensor afstellen. Als
u de snelheidssensor wilt afstellen, haalt u eerst de
stroomadapter uit het stopcontact.
Zie GEDETAILLEERDE TEKENING A op bladzijde
34. Verwijder voorzichtig de lipjes op het Bovenste
Scherm (44) met een standaard schroevendraaier en
verwijder het Bovenste Scherm.
Zoek vervolgens de Toegangskap (40). Verwijder de
M4 x 16mm Schroef (77) van de Toegangskap en haal
de Toegangskap vervolgens af.
Zoek de Snelheidssensor (46). Draai aan de Linker-
crankarm (24) tot een Katrolmagneet (30) op gelijke
hoogte is met de Snelheidssensor. Draai vervolgens de
aangegeven M4 x 16mm Schroef (77) iets los, schuif
de Snelheidssensor iets dichter naar de Katrolmagneet
toe of verder ervan af en draai de Schroef weer vast.
Steek de stroomadapter in het stopcontact en draai de
Linkercrankarm (24) eventjes. Herhaal deze acties tot
het bedieningspaneel de juiste informatie weergeeft.
Wanneer de snelheidssensor juist is ingesteld, trek dan
de stroomadapter uit, en maak alle onderdelen die u
heeft verwijderd weer vast. Steek dan de stroomadap-
ter in het stopcontact.
24
30
77
46
29
DE AANDRIJFRIEM AFSTELLEN
De aandrijfriem moet mogelijk worden bijgesteld als de
pedalen, zelfs als de weerstand op hoogste instelling is
afgesteld, tijdens het fietsen slippen. Als u de aandrijf-
riem wilt afstellen, haalt u eerst de stroomadapter uit
het stopcontact.
Zie GEDETAILLEERDE TEKENING B op blad-
zijde 35. Draai met een verstelbare moersleutel het
Rechterpedaal (21) linksom en haal het eraf.
Zie GEDETAILLEERDE TEKENING A op bladzijde
34. Verwijder voorzichtig de lipjes op het Voorste
Scherm (58) en het Bovenste Scherm (44) met een
standaard schroevendraaier. Verwijder het Voorste
Scherm en het Bovenste Scherm.
Zoek vervolgens het Linker- en Rechtervoorscherm
(13, 14). Verwijder alle Schroeven (77, 85) van het
Linker- en Rechtervoorscherm. Onthoud welke
Schroef op welke plek zat.
Gebruik vervolgens een standaard schroevendraaier
om de lipjes op de rechter Schermschijf (52) los te
maken. Draai de Schermschijf en verwijder deze.
Verwijder dan voorzichtig het Rechtervoorscherm (14).
Draai vervolgens de M6 x 20mm Zeshoekschroef (84)
los. Draai vervolgens de M10 x 50mm Zeshoekschroef
(83) vast tot de Aandrijfriem (47) strak is gespannen.
Als de Aandrijfriem strak staat, draait u de M6 x 20mm
Zeshoekschroef vast.
Als u de aandrijfriem juist heeft afgesteld, maakt u de
onderdelen die u heeft verwijderd weer vast. Steek dan
de stroomadapter in het stopcontact.
47
83
84
30
TRAININGSRICHTLIJNEN
Deze richtlijnen helpen u bij het uitvoeren van uw trai-
ningsprogramma. Raadpleeg een goed aangeschreven
boek of maak een afspraak met uw huisarts voor
gedetailleerde trainingsinformatie. Onthoud dat goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor succes-
volle resultaten.
TRAININGSINTENSITEIT
Het maakt niet uit of u vet wilt verbranden of uw hart-
en vaatstelsel wilt verbeteren: de beste resultaten
behaalt u door op de juiste intensiteit te trainen. U kunt
het juiste intensiteitsniveau bepalen door uw hartslag
als leidraad te gebruiken. Het diagram hieronder geeft
de aanbevolen hartslagen aan voor vetverbranding en
voor aerobic-oefeningen.
Zoek uw leeftijd (leeftijden zijn afgerond op de dichtst-
bijzijnde tien jaar) onderaan het overzicht om het
juiste intensiteitsniveau te bepalen. De drie getallen
boven uw leeftijd bepalen uw “trainingszone”. Het
laagste getal is de hartslag voor vetverbranding, het
middelste getal is de hartslag voor maximale vetver-
branding en het hoogste getal is de hartslag voor
aerobic-oefeningen.
Vet verbranden – U moet gedurende een langere
tijd op een lage intensiteit trainen om vet effectief te
verbranden. Tijdens de eerste minuten training ver-
bruikt uw lichaam koolhydraten voor energie. Pas na
de eerste minuten training begint uw lichaam met het
verbranden van opgeslagen vetcalorieën voor energie.
Als het uw doel is om vet te verbranden, stelt u de
intensiteit van uw training in totdat uw hartslag rond het
laagste getal van uw trainingszone zit. Als u maximaal
vet wilt verbranden, traint u totdat uw hartslag rond het
middelste getal van uw trainingszone ligt.
Aerobic-oefening – Als het uw doel is om uw hart- en
vaatstelsel te versterken, moet u een aerobic-oefening
uitvoeren wat een activiteit is die grote hoeveelheden
zuurstof vereist gedurende langere perioden. Stel de
intensiteit van uw oefening af totdat uw hartslag rond
het hoogste getal van uw trainingszone ligt als u een
aerobic-oefening wilt uitvoeren.
UW HARTSLAG METEN
U moet minstens vier
minuten trainen om
uw hartslag te kunnen
meten. Stop dan met
trainen en plaats twee
vingers op uw pols zoals
is afgebeeld. Neem uw
hartslag gedurende zes
seconden op en vermenigvuldig het resultaat met 10
om uw hartslag te weten. Als u bijvoorbeeld 14 hartsla-
gen in zes seconden tijd voelt, dan is uw hartslag 140
slagen per minuut.
TRAININGSRICHTLIJNEN
Warming up – Begin gedurende 5 tot 10 minuten met
strekken en lichte trainingen. Een juiste warming up
verhoogt uw lichaamstemperatuur en uw hartslag en
bevordert uw bloedsomloop als voorbereiding op uw
training.
Trainingszone-oefening – Train gedurende 20 tot
30 minuten en houd uw hartslag in de trainingszone.
(Houd tijdens de eerste paar weken van uw trainings-
programma uw hartslag niet langer dan 20 minuten in
uw trainingszone.) Adem regelmatig en diep in tijdens
het trainen. Houd nooit uw adem in.
Afkoelen – Eindig met 5 tot 10 minuten strekken.
Strekken bevordert de soepelheid van uw spieren en
helpt problemen voorkomen na de training.
TRAININGSFREQUENTIE
Voer per week drie trainingen uit en houd ten minste
één dag rust tussen de trainingen om uw conditie
op peil te houden of te verbeteren. Na een aantal
maanden regelmatig trainen, kunt u dit desgewenst uit-
bouwen naar vijf trainingen per week. Onthoud dat het
dagelijks regelmatig oefeningen doen en hier plezier in
hebben, de sleutel tot succes is.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
een ander trainingsprogramma begint. Dit is
vooral belangrijk voor personen ouder dan 35
jaar of met bestaande gezondheidsproblemen.
31
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN
De juiste manier voor verschillende basisstrekoefeningen wordt rechts weergegeven. Beweeg langzaam bij het
strekken en spring nooit op.
1. Teen aanraken strekoefening
Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen
naar voren. Houd uw rug en schouders ontspannen terwijl u zover
mogelijk richting uw tenen naar beneden reikt. Houd deze positie
gedurende 15 tellen vast en ontspan dan weer. Herhaal dit 3 keer.
Strekken: Hamstrings, achterkant van de knieën en rug.
2. Strekken van de hamstrings
Ga zitten met één uitgestrekt been. Breng de zool van de andere
voet naar u toe en laat deze tegen de binnenkant van de dij van uw
uitgestrekte been rusten. Probeer zover mogelijk naar uw teen te
reiken. Houd deze positie gedurende 15 tellen vast en ontspan dan
weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Strekken: Hamstrings,
onderrug en liezen.
3. Strekken van de kuiten/achillespees
Reik naar voren met het ene been voor het ander en plaats uw han-
den tegen een muur. Houd uw achterbeen gestrekt en uw achterste
voet plat op de vloer. Buig uw voorste been, leun naar voren en
beweeg uw heupen in de richting van de muur. Houd deze positie
gedurende 15 tellen vast en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer
voor elk been. Als u uw achillespezen nog verder wilt strekken, buigt
u ook uw achterste been. Strekken: Kuiten, achillespezen en enkels.
4. Strekken van de quadriceps
Leun met een hand tegen de muur voor balans en reik met de
andere hand naar achteren en grijp uw voet. Breng uw hiel zo dicht
mogelijk bij uw billen. Houd deze positie gedurende 15 tellen vast
en ontspan dan weer. Herhaal dit drie keer voor elk been. Strekken:
Quadriceps en heupspieren.
5. Strekken van de binnenkant van het dijbeen
Zit met de zolen van uw voeten tegen elkaar aan en richt uw knieën
naar buiten. Trek uw voeten zover mogelijk naar uw liezen. Houd
deze positie gedurende 15 tellen vast en ontspan dan weer. Herhaal
dit 3 keer. Strekken: Quadriceps en heupspieren.
1
2
3
4
5
32
1 1 Onderstel
2 1 Staander
3 2 Voet
4 1 Bedieningspaneel
5 1 Rail
6 1 Afstelstang
7 1 Plaat van het Bedieningspaneel
8 1 Rugleuning
9 1 Zitting
10 1 Handvat van de Zitting/Draad
11 1 Handvatdop van de Zitting
12 1 Remblok
13 1 Linkervoorscherm
14 1 Rechtervoorscherm
15 1 Voorste Stabilisator
16 1 Achterste Stabilisator
17 2 Wiel
18 1 Rem
19 2 Stelvoet
20 1 Stroomaansluiting/Draad
21 1 Rechterpedaal/Riem
22 1 Linkerpedaal/Riem
23 1 Rechtercrankarm
24 1 Linkercrankarm
25 4 M6 x 18mm Schroef
26 1 Hendel van de Afstelstang
27 1 Hendelbeugel
28 2 Grote Borgring
29 1 Katrol
30 2 Katrolmagneet
31 1 Crank
32 1 Remas
33 2 Cranklager
34 1 Wervelmechanisme
35 2 Tussenstuk van het Mechanisme
36 1 Voorste Railkap
37 1 Weerstandsmotor
38 11 Paddenstoelplug/Schroef
39 1 Spanrol
40 1 Toegangskap
41 1 Zittingdrager
42 1 Besturingsdraad/Aansluiting
43 1 Hoofddraad
44 1 Bovenste Scherm
45 1 Klem
46 1 Snelheidssensor/Draad
47 1 Aandrijfriem
48 4 Stabilisatordop
49 1 Klemmoer
50 2 Flensschroef
51 1 Stroomadapter
52 2 Schermschijf
53 1 Rechterachterscherm
54 1 Linkerachterscherm
55 8 Dragerlager
56 1 Accessoireshouder
57 1 Kap van de Staander
58 1 Voorste Scherm
59 8 Dragerhuls
60 2 Railstang
61 1 M6 x 20mm Schouderschroef
62 4 Stangdop
63 2 Remtussenstuk
64 5 M6 x 15mm Schroef
65 4 M10 x 122mm Schroef
66 2 Wielbout
67 4 M8 x 38mm Schroef
68 1 Grote M6 Sluitring
69 2 M8 x 22mm Schroef
70 4 M10 x 62mm Schroef
71 2 Glanzende M6 x 15mm Schroef
72 1 Doorvoerhuls
73 2 M6 x 14mm Schroef
74 8 M8 x 30mm Bout
75 8 M6 x 30mm Schroef
76 1 M8 x 28mm Zeshoekschroef
77 38 M4 x 16mm Schroef
78 4 M8 x 18mm Schroef
79 1 Glanzende M4 x 16mm Schroef
80 4 Railschroef
81 1 Achterkant van de Rugleuning
82 4 M4 x 12mm Flensschroef
83 1 M10 x 50mm Zeshoekschroef
84 1 M6 x 20mm Zeshoekschroef
85 8 M4 x 25mm Schroef
86 2 #6 x 12mm Schroef
87 2 M10 Borgmoer
88 8 M6 Sluitring
89 12 M8 Tegenmoer
90 1 Achterste Railkap
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
ONDERDELENLIJST Modelnr. NTEX14921-INT.0 R0821A
33
91 8 M8 Veerring
92 2 Crankdop
93 1 Cilindermoer
94 7 Verbinding
95 2 M10 Flensmoer
96 2 M6 Veerring
97 1 M6 x 65mm Bout
98 1 M6 Borgmoer
99 4 Kleine M6 Sluitring
* – Montagegereedschap
* – Gebruikershandleiding
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
Let op: Technische gegevens zijn onderhevig aan wijzigingen zonder voorafgaande kennisgeving. Zie de ach-
terkant van deze handleiding voor informatie over het bestellen van vervangingsonderdelen. *Deze onderdelen
worden niet weergegeven.
34
13
14
77
77
77
40
44
77
2
69
77
58
57
97
56
70
77
77
77
77
77
77
85
85
77
77
77
77
77
72
52
52
53
54
86 49
94
94
38
38
38
38
25
25
88
88
94
38
81
77
77
77
8
75
75 75
88
88
77
4
GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr. NTEX14921-INT.0 R0821A
35
55
11
1
15
21
23
29
30
30
31
33
33
35
35
36
38
38
90
34
37
39
43
45
46
47
3
50
51
61 68
77
78
78
79
92
84
83
82
6
12
27
26
41
55
55
55
55
59
89
89
89
74
59
89
89
59
18
89
64 99 32
89
59
74
74
99
73
64
74
63
63
64
91
91
91
91
96
99
10
5
60
62
93
71
71
62
80
80
60
62
62
28
28
95
95
22 24
50
92
16
19
48
20 48
65
85
65
66
87
67 67
17
42
76
77
77
98
97
GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr. NTEX14921-INT.0 R0821A
Onderdeelnr. 433640 R0821A Gedrukt in China © 2021 iFIT Inc.
Raadpleeg de voorkant van deze handleiding voor het bestellen van reserveonderdelen. Houd de volgende infor-
matie bij de hand als u contact met ons opneemt, zodat wij u van dienst kunnen zijn:
• het model- en serienummer van het product (zie de voorkant van deze handleiding)
• de naam van het product (zie de voorkant van deze handleiding)
• het referentienummer en de beschrijving van de vervangingsonderdelen (zie de ONDERDELENLIJST en de
GEDETAILLEERDE TEKENING achterin deze handleiding)
VERVANGINGSONDERDELEN BESTELLEN
Dit elektronische product mag niet met het normale huishoudelijke afval wor-
den weggegooid. Om het milieu te beschermen moet dit product na afloop
van de levensduur overeenkomstig de wetgeving worden gerecycled.
Gebruik recyclingfaciliteiten bij u in de buurt die bevoegd zijn om dit type afval
te verzamelen. Hiermee helpt u mee aan het behoud van natuurlijke bronnen en
verbetering van de Europese niveaus voor milieubescherming. Als u meer infor-
matie nodig heeft over veilige en correcte verwijderingsmethoden, kunt u contact
opnemen met de plaatselijke gemeentedienst of de winkel waar u dit product heeft
gekocht.
RECYCLINGINFORMATIE
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
Gerelateerde artikelen
Andere documenten
-
ProForm PFEVEX74017 de handleiding
-
-
-
-
-
-
-
ProForm PFEVEX74012 de handleiding
-