Tunturi R60 Handleiding

www.tunturi.com

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio

- Please read this user manual carefully prior to using this product.

- Lesen Sie sich vor dem Gebrauch des Produkts diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch.

- Veuillez lire attentivement le présent manuel de l’utilisateur avant d’utiliser ce produit.

- Lees deze gebruikershandleiding zorgvuldig voordat u dit product gaat gebruiken.

- Leggere attentamente questo manuale dell’utente prima di utilizzare il prodotto.

- Antes de utilizar este producto, lea atentamente este manual de usuario.

- Läs den här användarhandboken noggrant före användning av den här produkten.

- Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tämän tuotteen käyttöä.

WWW

GB User manual

DE Benutzerhandbuch

FR Manuel de l’utilisateur

NL Gebruikershandleiding

IT Manuale d‘uso

ES Manual del usuario

SV Bruksanvisning

SU Käyttöohje

R60 Rower Performance

ROUTES

Tunturi Routes

iOS & Android

09 - 15

16 - 23

24 - 31

32 - 39

40 - 47

48 - 55

56 - 63

64 - 71

100 cm

B-0

3

R60 Rower

A

4

R60 Rower

B-1

B-2

A

B

B-3A

C

B3B

5

R60 Rower

A

B

C

6

R60 Rower

B-4A

B-4B

7

R60 Rower

C

D-1

8

R60 Rower

D-2

E

9

English

Index

Rower �� 9

Safety warnings �� 9

Electrical safety ��9

Assembly instructions �� 10

Description ��10

Assembly (g. B) ��10

Power supply (g. C) �� 10

Prepare hand grip control (g. E) �� 10

Workouts �� 10

Exercise Instructions��10

Heart rate �� 10

Use�� 11

How to row ��11

Console (g. D-1) �� 12

Explanation Display functions �� 12

Explanation of buttons ��12

Opperation ��12

Programs �� 12

Bluetooth & APP ��13

Cleaning and maintenance �� 13

Troubleshooting �� 14

Remote control does not work ��14

Squeaking rollers ��14

Transport and storage �� 14

Additional information �� 15

Technical data �� 15

Warranty �� 15

Declaration of the manufacturer �� 15

Disclaimer �� 15

Rower

Welcome to the world of Tunturi New Fitness!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment.

Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including

crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi

equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness

level. For more information, please visit our website www.tunturi.com

Important Safety Instructions

This Owner’s Manual is an essential part of your training equipment:

reading all instructions in this manual before you start using this

appliance. The following precautions must always be followed:

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow

the safety warnings and the instructions can cause personal

injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings

and the instructions for future reference�

- The equipment is suitable for domestic use only� The equipment is

not suitable for commercial use�

- Max. usage is limited to 5 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons with a physical,

sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and

knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise the use of the

equipment�

- Before starting your workout, consult a physician to check your

health�

- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms,

immediately stop your workout and consult a physician�

- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming

up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch

at the end of the workout�

- The equipment is suitable for indoor use only� The equipment is

not suitable for outdoor use�

- Only use the equipment in environments with adequate ventilation�

Do not use the equipment in draughty environments in order not

to catch a cold�

- Only use the equipment in environments with ambient

temperatures between 10 °C and 35 °C. Only store the equipment

in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45

°C.

- Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air

humidity must never be more than 80%�

- Only use the equipment for its intended purpose� Do not use the

equipment for other purposes than described in the manual�

- Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a

part is damaged or defective, contact your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving

parts�

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving

parts�

- Make sure that only one person uses the equipment at a time� The

equipment must not be used by persons weighing more than 135

kg (300 lbs).

- Do not open equipment without consulting your dealer.

Electrical safety

(Only for equipment with electric power)

- Before use, always check that the mains voltage is the same as the

voltage on the rating plate of the equipment.

- Do not use an extension cable�

- Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges.

- Do not alter or modify the mains cable or the mains plug.

- Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug

is damaged or defective. If the mains cable or the mains plug is

damaged or defective, contact your dealer.

- Always fully unwind the mains cable�

- Do not run the mains cable underneath the equipment� Do not run

the mains cable underneath a carpet� Do not place any objects on

the mains cable�

- Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a

table�

- Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or

tripped over�

- Do not leave the equipment unattended when the mains plug is

inserted into the wall socket�

- Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall

socket�

- Remove the mains plug from the wall socket when the equipment

is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning

and maintenance�

10

English

Assembly instructions

Description

Your rower is a piece of stationary fitness equipment used to simulate

rowing without causing excessive pressure to the joints.

Assembly (fig. B)

⚠ WARNING

• If a part is missing, contact your dealer.

• Carry and move the equipment with at least two persons.

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to prevent damage to

the floor surface�

• Allow at least 100 cm of clearance around the equipment�

- The rowing machine is shipped in the locked storage position.

- Push the front tube folded on the frame up and forward�

- Pull the locking pin up and press the front frame downward

simultaneously by the pulley wheel cover�

- Release the locking pin and ensure that the front frame is in locked

forward position�

- Always tighten the locking pin before you begin to exercise.

Adjust the console so that it is in an appropriate angle for exercise.

Power supply (fig. C)

The trainer is powered by an external power supply�

‼ NOTE

• Connect the power supply with the trainer before connecting it

to the wall outlet�

• Always remove power cord when machine is not in use�

Prepare hand grip control (fig. E)

To avoid battery drainage during transport and storage we have

applied a battery insulation strip in the hand grip control unit.

This needs to be pulled out, in a careful yet smooth movement, prior

to use hand grip controls.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic

exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake,

which in turn improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three

times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise

sessions to improve your fitness level� It is worthwhile to combine

regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting

should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually

increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at

low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system

from being subjected to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can be increased

gradually. The efficiency of your exercise can be measured by

monitoring your heart rate and your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will

improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a

calorie controlled diet help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body and the

muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and

muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown

below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do

not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After regular use, the

muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is

very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of

work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone

shown on the graph below.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes though most

people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind

down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your

tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching

exercises should now be repeated, again remembering not to force

or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need

to train longer and harder. It is advisable to train at least three times

a week, and if possible space your workouts evenly throughout the

week�

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the

resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles

and may mean you cannot train for as long as you would like. If you

are also trying to improve your fitness you need to alter your training

program. You should train as normal during the warm up and cool

down phases, but towards the end of the exercise phase you should

increase resistance making your legs work harder. You will have to

reduce your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you put in�

The harder and longer you work the more calories you will burn.

Effectively this is the same as if you were training to improve your

fitness, the difference is the goal.

Heart rate

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart

rate chest belt� The heart rate is measured by a heart rate receiver

in combination with a heart rate transmitter belt� Accurate heart

measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are

slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are

too dry or too moist, the heart rate measurement will become less

11

English

accurate�

⚠ WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician before using a

heartrate chest belt�

⚠ CAUTION

• If there are several heart rate measurement devices next to each

other, make sure that the distance between them is at least 1.5

metres�

• If there is only one heart rate receiver and several heart rate

transmitters, make sure that only one person with a transmitter

is within transmission range.

‼ NOTE

• Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly

in contact with your skin� Do not wear the heart rate chest belt

above your clothes� If you wear the heart rate chest belt above

your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded�

• The transmitter transmits the heart rate to the console up to a

distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart

rate will not appear on the display�

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static

electricity which can prevent accurate heart rate measurement�

• Mobile phones, televisions and other electrical appliances

create an electromagnetic field which can prevent accurate

heart rate measurement�

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely

achieve through exercise stress. The following formula is used to

calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum

heart rate varies from person to person�

⚠ WARNING

• Make sure that you do not exceed your maximum heart rate

during your workout. If you belong to a risk group, consult a

physician�

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons

who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain fitness�

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance

workouts�

Use

How to row

Catch

Comfortably forward with straight back and

arms�

Drive

Push with the legs while arms remain

straight.

Finish

Pull through with arms and legs rocking

slightly back on your pelvis.

Recovery

Upper body tips forward over your pelvis

and move forward�

Catch

Back to the starting position and begin

again.

Catch - Drive

Begin the stroke comfortably in forward position and push strongly

back with your legs while keeping your arms and back straight.

Finish

Begin to pull your arms back as they pass over your knees and

continue the stroke through to completion rocking slightly back over

your pelvis�

Recovery - Catch

Return to the starting position and repeat.

12

English

Console (fig. D-1)

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered with drops of

sweat�

• Do not lean on the console�

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when the equipment is

not used for 4 minutes. If the console is in standby mode, the

display shows the room temperature

Explanation Display functions

Time/ 500m

- Shows the time needed to run a 500 meter distance workout,

based on the current rowing intensity.

- Range: 0 ~ 99:00 min.

SPM

- SPM is Strokes Per Minute and is showing the avarage Strokes per

minute during workout.

- Range: 0 ~ 999 SPM.

Distance M

- Without setting the target value, distance will count up.

- When setting the target value, distance will count down from your

target distance to 0 with an alarm sound or flash.

Range: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.)

Time

- Without setting the target value, time will count up.

- When setting the target value, time will count down from your

target time to 0 and alarm will sound or flash.

Time will continue counting up if training is not stopped after goal

is reached�

- Without any signal being transmitted into the monitor for 4

seconds during workout, time will STOP

- Range: 0:00 ~ 99:59.

Strokes

- Displays the number of strokes for the active workout�

- Range: 0 ~ 99999 /± 1 strokes.

Calories

- Without setting the target value, calorie will count up.

- When setting the target value, calories will count down from your

target calorie to 0 with an alarm sound or flash.

Calories will continue counting up if training is not stopped after

goal is reached.

- Automatically accumulates calories burnt when exercising.

- Range: 0 ~ 9999 K.Calories.

‼ NOTE

• This data is a rough guide for comparison of different exercise

sessions which cannot be used in medical treatment�

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the

console�

- Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”.

- Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse.

- Range: 0-30 ~ 230 BPM

WATTS

- Display current workout watts�

- Range 0 ~ 999

Load

- Shows tension level setting, when adjusting resistance, for 3

seconds�

- Range: 1 ~ 16

Explanation of buttons

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset the current function

figures.

- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all function figures

Start/ Stop

- Start or Stop ( pause ) workout.

Recovery

- After the console detects pulse signal, press the RECOVERY key to

enter recovery mode to monitor heart rate recovery ability

Up

- Increase resistance level during workout.

- Setting selection.

Mode

- Confirm setting or selection.

Down

- Decrease resistance level during workout.

- Setting selection.

Opperation

Power on

- Plug in power supply to power on computer.

- Press any key to power on the console when being in sleep mode..

- Start pedalling to power on the console when being in sleep mode.

Power off

- Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes

the monitor will enter SLEEP mode automatically�

- Unplug power supply to power off computer directly.

Programs

Quick start

- Press “START/ STOP” key to start your workout without any pre-set

setting.

- Use “UP/ DOWN” to adjust resistant level during workout.

13

English

End your workout

- Press “START/ STOP” in workout mode to stop/ pause your

workout�

To resume your workout press “START/ STOP” button in pause

mode�

- Press “RESET” key to reset console. ( Active training data will be

lost )

Manual mode

- Use “UP/ DOWN” key to select workout program, choose

MANUAL mode and press ‘MODE” key to enter next setting entry

for manual mode program.

- Use “UP/ DOWN” key to pre-set training time, and press “MODE”

to confirm the setting.

- After confirm you can set also: Calories, and Pulse limit.

‼ NOTE

• When setting more than one goal, the training will end at first

achieved goal.

• Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit.

• It is not possible to set a Time and Distance goal together for a

training.

• Pulse is not a training ending limit, a beep sound will be heard

when exceeding the pre set PULSE limit constantly.

- Press “START/ STOP” key to start workout

- Use “UP/ DOWN” key to adjust resistance level. Load level is

shown in LOAD window�

Program (Fig. F)

- Use “UP/ DOWN” key to select PROGRAM mode, and confirm

with “MODE” button.

- Use “UP/ DOWN” key to select a training program, press “MODE”

to confirm�

- Use “UP/ DOWN” key to set time, press “MODE” to confirm.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use “UP/ DOWN” key to adjust resistance level.

H�R�C� mode�

- Use “UP/ DOWN” key to select workout program, choose H.R.C.

,press “MODE” to confirm.

- Use “UP/ DOWN” key to set age.

- Use “UP/ DOWN” key to select 55%, 75%, 90%, TA.

55% = (220-age) x55%, 75% = (220-age) x75%

90% = (220-age) x90%, TA= Target ( Default =100 ) Use “UP/

DOWN” buttons to set target value.

Press “MODE” to confirm.

- Use “UP/ DOWN” key to set time, press MODE to confirm.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use RESET, to go back to main menu.

Race Mode�

- Use “UP/ DOWN” key to select workout program, choose RACE

,press “MODE” to confirm.

- Use “UP/ DOWN” key to set “Strokes per minute” for the

computer simulator (Range 10~95 ±5), press “MODE” to confirm.

- Use “UP/ DOWN” key to set finish distance (Range 100~9900

meters ±100) , press “MODE” to confirm.

- Press “START/ STOP” button to start the race function.

‼ NOTE

• Training will end, when PC or you (U)player has reached the end

first�

User

- Use “UP/ DOWN” key to select workout program, choose User

,press “MODE” to confirm.

- Use “UP/ DOWN” key to set tension level for the first profile

segment. (Range 1~16), press “MODE” to confirm.

- Repeat this step for all other segments too.

- When full profile is programmed, press and hold “MODE” for 2

seconds button to confirm�

- Use “UP/ DOWN” key to set time, press MODE to confirm.

- Press START/ STOP key to start workout.

- Use RESET, to go back to main menu.

Recovery

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected.

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0.

- Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate

recovery status� User can find the heart rate recovery level based

on the chart below�

- Press RECOVERY key again to return to the former display.

F1 Outstanding

F2 Excellent

F3 Good

F4 Fair

F5 Below average

F6 Poor

Trouble shooting:

- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is

well connected�

‼ NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please re-install the

transformer and try again.

Bluetooth & APP

- This console can connect with an APP on a smart device by

Bluetooth (iOS & Android).

- Establish the Bluetooth connection only via the connection mode

on the installed APP on your smart device�

- When the bluetooth connection between APP and console is

establisched the console display will be dimmed�

‼ NOTE

• Tunturi only provides the option to connect your fintess console

throughout a blue tooth connection. Therefore Tunturi cannot

be held resposible for damage, or malfunctioning of products

other than Tunturi products�

• Check the website for extra information.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance� The

equipment does not require recalibration when it is assembled, used

and serviced according to the instructions.

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment�

• Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use.

• Regularly check that all screws and nuts

are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

• Clean the inner surfaces of the rail if necessary so that the seat

moves as smoothly and quietly as possible. If necessary, you

14

English

may improve the seat movement by adding paraffin to the

surface of the rails��

Troubleshooting

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused

by individual components may occur in the equipment� In most cases

it’s unnecessary to take the whole device in for repair, as it’s usually

sufficient to replace the defective part�

If the equipment does not function properly during use, contact your

Tunturi dealer immediately. Always give the model and serial number

of your equipment. Please state also the nature of the problem,

conditions of use and purchase date�

If you require spare parts, always give the model, serial number of

your equipment and the spare part number for the part you need�

The spare part list is at the back of this manual� Use only spare parts

mentioned in the spare part list�

Remote control does not work

When the remote control integrated in the handlebar does not work

anymore it is probably not paired anymore�

To re-establish the connection between your handlebar control unit

and your display the handlebar must be powered by battery power

first prior to the rower console. Therefore:

1� Unplug the rowing machine’s transformer.

2� Open the battery house on the back side of the handlebar and

take out the handlebar’s CR2032 battery. ( wait for 2 seconds )

3� Reinstall the CR2032 battery, and close it’s back cover again.

4� Plug in the rowing machine’s transformer, and wait at least 10

seconds ( if not wait 10 sec. the procedure will fail ).

5� Try if it can work, by pressing start key on display and use UP/

Down keys on remote to see if this can adjust the tension level�

This should re-establish the connection again.

When the remote control integrated in the hand grip bar does not

work still, it is most likely that the battery in the hand grip bar ran out

of power. Replace the CR2032 cell battery for a new one.

‼ NOTE

- When installing the CR2032

battery, make sure you insert it

correctly to avoid the polarity of

the battery is incorrect�

- Make sure the metal hook is

over the battery as shown in the

picture�

- Polarity: - face down & + face Up

Squeaking rollers

- When sliding wheels are making noise during sliding movement,

apply 2cc. of lubricant on each protruding rail surface immediately.

⚠ CAUTION

• We recommend to use a silicon based lubricant�

• Do not apply too much lubricant or wipe off redundant lubricant

with a clean cloth as too much lubricant can cause carpet stain

or dirt particle�

Transport and storage

⚠ WARNING

• Carry and move the equipment with at least two persons.

• Remain standing in front of the equipment on each side

and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the

equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels�

Move the equipment and carefully put the equipment down�

Place the equipment on a protective base to prevent damage to

the floor surface�

• Move the equipment carefully over uneven surfaces� Do not

move the equipment upstairs using the wheels, but carry the

equipment by the handlebars�

• Store the equipment in a dry place with as little temperature

variation as possible�

Folding

- Loosen the locking pin under the front frame, press the front frame

downward slightly and pull the locking pin upward.

- Open the latch on the left hand side by pressing the tab to the

side� Lift the front frame up at the same time�

- Lower the front frame carefully in between the rails� Ensure that the

front frame is locked�

- Grasp the cross bar at the back of the rowing machine and lift the

device to an upright position so that it is supported by the front

end support legs.

‼ NOTE

• Store the rowing machine in the storage position against a wall

in such a way that the front frame cannot fall on anyone by

accident�

⚠ CAUTION

• The device is shipped with a loop and a hook for securing the

rowing machine properly in the storage position.

15

English

Choose an appropriate storage site for your rowing machine next to a

wall and attach the hook tightly to the wall at the right height. Lift the

rowing machine to the storage position in front of the hook. Thread

the loop provided with the rowing machine around the cross bar and

attach the loop to the hook. Do not climb on the rowing machine

when it is in storage position!

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount of waste

material disposed of in land fill sites� We therefore ask that you

dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your

fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will

come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation

you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer

to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Telemetric heart rate

receiver

handgrip contact

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+







Length cm

inch

197

77,6

Width cm

inch

50

19�7

Height cm

inch

66

26

Weight kg

lbs

46�4

102�3

Max. user weight kg

lbs

135

300

Adapter

Voltage

Current

V

Ma�

9V-DC

1,5 A.

Warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the

national legislation concerning the commerce of consumer goods.

This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty

is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi

New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific

approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with

your equipment�

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of purchase�

Warranty conditions may vary per country, so please consult your

local dealer for the warranty conditions�

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi

Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any

special, indirect, secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment

as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall

apply only under conditions of normal, recommended use of the

product as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and

use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor

the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The

warranty applies only to the original purchaser and is valid only in

countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer.

The warranty does not extend to fitness equipment or components

that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness

BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or

damage incurred during loading or transportation are not covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted during use

where these do not substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault in the equipment� The

warranty does not cover defects arising from the failure to carry

periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for

the product. Furthermore, the warranty does not cover defects

arising from usage and storage within an unsuitable environment

as described within the Owner’s Manual which should be indoors,

dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to

+35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as

cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves, such as

changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not

requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment.

Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered�

Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will

invalidate the product’s warranty�

Declaration of the manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with

the following standards and directives: EN 957 (HB), 2014/30/EU.

The product therefore carries the CE label.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- The product and the manual are subject to change.

- Specifications can be changed without further notice.

- Check our website for the latest user manual version.

16

Deutsch

Rudergerät

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi

bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise

Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit

man ist� Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter

www�tunturi�com

Wichtige Sicherheitshinweise

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres

Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr

Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten. Bitte

bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig

darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen

Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Rudergerät �� 16

Warnhinweise zur Sicherheit �� 16

Elektrische Sicherheit �� 17

Montageanleitungen �� 17

Beschreibung ��17

Zusammenbau (Abb. B) ��17

Stromzufuhr (Abb C) ��17

Bereiten Sie die Handgriffsteuerung vor (g. E) ��17

Trainings �� 17

Trainingsanleitung ��17

Herzfrequenz �� 18

Gebrauch �� 19

Richtig Rudern ��19

Konsole (Abb D-1) �� 19

Erläuterung der Anzeigefunktionen �� 19

Erläuterung der Schalter ��20

Bedienung ��20

Programme ��20

Bluetooth & APP ��21

Reinigung und Wartung �� 21

Betriebs- störungen �� 21

Fernbedienung funktioniert nicht ��22

Quietschende Rollen� ��22

Transport und Lagerung �� 22

Zusätzliche Informationen �� 23

Technische Daten �� 23

Garantie �� 23

Herstellererklärung�� 23

Haftungsausschluss �� 23

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist eine Übersetzung des

englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung

abgeleitet werden.

Index

Warnhinweise zur Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen

und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme

auf�

⚠ WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder

zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig

fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist

nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 5 Stunden pro Tag beschränkt.

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher,

sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet

wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen.

Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen

klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt

auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale

Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf

und wenden Sie sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit

Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran,

sich am Ende des Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen

geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender

Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung,

damit Sie sich nicht erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie

das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur

zwischen 5 °C und 45 °C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten

Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie

das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch

beschriebenen Zweck�

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt

sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den

beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den

beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person

auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen

verwendet werden, deren Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu

sprechen�

17

Deutsch

Elektrische Sicherheit

(Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)

- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die

Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts

übereinstimmt.

- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.

- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern.

- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der

Netzstecker beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder

der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler.

- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab.

- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen.

Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen.

Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel.

- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante

eines Tisches hängt. Vergewissern Sie sich, dass niemand

versehentlich über das Netzkabel stolpert.

- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker

in die Wandsteckdose eingesteckt ist.

- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der

Wandsteckdose zu ziehen.

- Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das

Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder

zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung.

Montageanleitungen

Beschreibung

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur

Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei einen

übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

Zusammenbau (Abb. B)

⚠ WARNUNG

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen�

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um

Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von

mindestens 100 cm�

- Das Rudergerät wird transportgesichert geliefert. Ziehen Sie den

über den Rahmen geklappten Vorderrahmen nach oben und nach

vorne�

- Ziehen Sie den Sicherungsstift hoch und drücken Sie den

Vorderrahmen gleichzeitig bei der Seilzugabdeckung nach unten.

- Lassen Sie den Sicherungsstift los und vergewissern Sie sich, dass

der Vorderrahmen vorwärts gerichtet eingerastst ist.

- Befestigen Sie stets den Sicherungsstift bevor Sie mit dem Training

beginnen.

Stellen Sie das Cockpit so ein, dass es einen für das Training

geeigneten Winkel aufweist.

Stromzufuhr (Abb C)

Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit

Strom versorgt.

‼ HINWEIS

• Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in

der Steckdose stecken�

• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht

benutzt wird.

Bereiten Sie die Handgriffsteuerung vor (fig. E)

Um ein Entladen der Batterie während des Transports und der

Lagerung zu vermeiden, haben wir einen Batterieisolationsstreifen in

der Handgriffsteuereinheit angebracht.

Dies muss in einer vorsichtigen und dennoch gleichmäßigen

Bewegung herausgezogen werden, bevor die Handgriffsteuerung

verwendet werden kann�

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein.

Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer

und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens

drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie

die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät

zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst

30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand,

um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen

Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden.

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der

Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten:

Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft

Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu

verlieren�

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen

werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und

Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt,

einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise

bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung

werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase

ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.

Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die

Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist.

18

Deutsch

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten

Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer

Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren

Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter.

Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch

die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter

trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche

trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über

die Woche verteilen�

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen,

müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden

die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre

Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm

ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal

trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die

Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone

bleibt�

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je

länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im

Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren,

nur das Ziel ist ein anderes�

Herzfrequenz

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem

Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem

Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Sendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und

die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu

feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau.

⚠ WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst

an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel

verwenden�

⚠ VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger

Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand

zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere

Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass

nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist�

‼ HINWEIS

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem

Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu

1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint

die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid)

erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte

erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine

Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel

wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz

verwendet: 220 - ALTER.

Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

⚠ WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale

Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und

Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie

mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen.

Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem

Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

19

Deutsch

Gebrauch

Richtig Rudern

Vorlage

Angenehm nach vorne mit gestreckte Arme

und Rücken.

Durchzug

Drücke mit den Beinen nach hinten

während die Arme gestreckt bleiben.

Rücklage

Ziehe mit den Armen und Beinen durch bis

Sie leicht nach hinten lehnen�

Vorziehen

Oberkörper nach vorne lehnen und Körper

nach vorne bewegen.

Vorlage

Gehen Sie zurück in die Ausgansposition

und wiederholen Sie den Vorga.

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten Armen und

Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten, die Arme und der Rücken

bleiben gestreckt.

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind und ziehe

diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen�

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang.

Konsole (Abb D-1)

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit

Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze.

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe

Gegenstände die Anzeige nicht berühren.

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4

Minuten lang nicht verwendet wird.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Time/ 500m

- Zeigt die benötigte Zeit für einen Trainingslauf von 500 m

basierend auf der aktuellen Ruderintensität an.

- Bereich: 0 ~ 99:00 min.

SPM

- SPM sind Strokes pro Minute. Hier wird während des Trainings der

Strokes pro Minute-Mittelwert angezeigt.

- Bereich: 0 ~ 999 SPM.

Distance M

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert

aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht.

Summiert automatisch die Trainingsstrecke.

- Bereich: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.).

Time

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf

0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den

Monitor übertragen wird, wird die Zeit auf STOP geschaltet

- Bereich: 0:00 ~ 99:59.

Strokes

- Zeigt die Anzahl der Striche für das aktive Training an.

- Bereich: 0 ~ 99999 /± 1 Striche.

20

Deutsch

Calories (Kalorien)

- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert

aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein

Blinklicht.

Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach

Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Summiert automatisch die während des Trainings verbrannten

Kalorien.

- Bereich: 0 ~ 9999 K.Calories.

‼ HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich

verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für

eine medizinische Behandlung verwendet werden.

WATTS

- Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt.

- Bereich 0 ~ 999

Pulse

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser

von der Konsole erkannt wird.

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt

die Konsole „P“ an.

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls

liegt.

- Bereich: 0-30 ~ 230 BPM.

Load

- Zeigt die Einstellung des Spannungspegels für den Widerstand 3

Sekunden lang an.

- Bereich: 1 ~ 16

Erläuterung der Schalter

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um

die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden

lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurückzusetzen.

Start/ Stop

- Trainingsstart bzw. -stopp ( pause ).

Recovery

- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die

Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die

Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen.

Up

- Widerstand erhöhen.

- Einstellwert erhöhen.

Mode

- Einstellung oder Auswahl bestätigen.

Down

- Den Widerstandswert verringern.

- Einstellwert verringern

Bedienung

Einschalten

- Stecken Sie das Netzteil ein, um den Computer einzuschalten.

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet�

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus

befindet�

Ausschalten

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den

Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den

Ruhemodus geschaltet (SLEEP).

- Ziehen Sie die Stromversorgung ab, um den Computer direkt

auszuschalten.

Programme

Quick start (Schnellstart)

- Drücken Sie auf „START/STOP“, um Ihr Training ohne

Voreinstellungen zu beginnen.

- Stellen Sie den Widerstandslevel beim Training mit „UP/DOWN“

ein�

Training beenden

- Drücken Sie im Trainingsmodus auf „START/STOP“, um das

Training zu beenden/anzuhalten.

Um das Training wieder aufzunehmen, drücken Sie im

Pausenmodus auf die Taste „START/STOP“.

- Drücken Sie zum Zurücksetzen der Konsole auf die Taste „RESET“.

(Aktive Trainingsdaten gehen verloren)

Manueller Modus

- Wählen Sie das Trainingsprogramm mit der Taste „UP/DOWN“ aus.

Wählen Sie den Modus „MANUAL“ und drücken Sie auf die Taste

„MODE“, um die nächste Einstellung für das Programm Manueller

Modus vorzunehmen.

- Stellen Sie die Trainingszeit mit der Taste „UP/DOWN“ ein und

drücken Sie dann zur Bestätigung auf „MODE“.

- Nach dem Bestätigen können Sie auch Folgendes einstellen:

Grenzwerte für Kalorien und Puls.

‼ HINWEIS

• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das Training nach

Erreichen des ersten Ziels beendet�

• Wenn Sie ein Ziel leer lassen, wird es nicht als voreingestellter

Zielwert betrachtet�

• Puls ist kein Grenzwert zum Beenden des Trainings. Ein Piepton

ist zu hören, wenn der voreingestellte Grenzwert für den PULS

dauerhaft überschritten wird.

- Drücken Sie auf die Taste „START/STOP“-Taste, um mit dem

Training zu beginnen

- Drücken Sie auf die Taste „UP/DOWN“, um den Widerstandslevel

einzustellen. Das geladene Level wird im Fenster „LOAD“

angezeigt.

Programm (Abb. F)

- Wählen Sie den Modus PROGRAM mit der Taste UP/DOWN“ und

bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der Taste „MODE“.

- Wählen Sie mit der Taste „UP/DOWN“ ein Trainingsprogramm aus

und bestätigen Sie die Auswahl mit der Taste „MODE“.

- Verwenden Sie die Taste „UP/DOWN“, um die Zeit einzustellen,

drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“.

21

Deutsch

- Drücken Sie auf die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu

beginnen

- Drücken Sie auf die Taste „UP/DOWN“, um den Widerstandslevel

einzustellen.

Der Modus H�R�C�

- Wählen Sie als Trainingsprogramm mit der Taste „UP/DOWN“ die

Option H.R.C. aus. Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“.

- Legen Sie das Alter mit der Taste „UP/DOWN“ fest.

- Wählen Sie mit der Taste „UP/DOWN“ die Einstellungen 55%,

75%, 90% oder TA aus.

55% = (220-Alter) x55%, 75% = (220-Alter) x75%

90% = (220-Alter) x90%, TA= Ziel (Standard =100 ). Legen Sie den

Zielwert mit den Tasten „UP/DOWN“ fest.

Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“.

- Stellen Sie die Zeit mit der Taste „UP/DOWN“ ein. Drücken Sie zur

Bestätigung auf „MODE“.

- Drücken Sie auf die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu

beginnen

- Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü.

Wettkampfmodus

- Wählen Sie das Trainingsprogramm mit der Taste „UP/DOWN“ aus.

Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“.

- Stellen Sie die „Strokes per minute“ (Herzschläge pro Minute) für

den Computersimulator (Bereich 10~95 ±5) mit der Taste „UP/

DOWN“ ein. Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“.

- Legen Sie die Entfernung bis zum Finish (Bereich 100~9900 Meter

±100) mit der Taste „UP/DOWN“ fest. Drücken Sie zur Bestätigung

auf „MODE“.

- Starten Sie den Wettkampfmodus mit der Taste „START/STOP“.

‼ HINWEIS

• Das Training endet, wenn entweder der PC oder Sie als Spieler

zuerst das Ziel erreichen.

Benutzer

- Wählen Sie das Trainingsprogramm mit der Taste „UP/DOWN“ aus.

Drücken Sie zur Bestätigung des Benutzers auf „MODE“.

- Legen Sie die Spannungsstufe für das erste Profilsegment. (Bereich

1~16) mit der Taste „UP/DOWN“ fest. Bestätigen Sie durch

Drücken auf die Taste „MODE“.

- Wiederholen Sie diesen Schritt auch für alle anderen Segmente.

- Wenn das vollständige Profil einprogrammiert ist, drücken Sie zur

Bestätigung die Taste „MODE“ und halten diese 2 Sekunden lang

gedrückt.

- Stellen Sie die Zeit mit der Taste „UP/DOWN“ ein. Drücken Sie zur

Bestätigung auf „MODE“.

- Drücken Sie auf die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu

beginnen.

- Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü.

Recovery

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde.

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt.

(Abb. F-19)

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den

Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 (Abb. F20) an. Die

Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle

ermittelt werden�

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang

zurückzukehren.

F1 Herausragend

F2 Hervorragend

F3 Gut

F4 Ausreichend

F5 Unterdurchschnittlich

F6 Schlecht

Fehlersuche:

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen

Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist.

‼ HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem

Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, trennen Sie

bitte die Spannungsversorgung fünf Sekunden lang, bevor Sie

sie für einen vollständigen Neustart wieder anschließen

Bluetooth & APP

- Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP

auf dem Smart-Gerät herstellen. (iOS & Android)

- Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den

Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder

Tablet

- Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über Bluetooth verbunden

ist, wird die Konsole ausgeschaltet.

‼ HINWEIS

• Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole über eine

Bluetooth-Verbindung anzuschließen. Daher ist Tunturi nicht für

Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die

nicht von Tunturi sind�

• Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss

nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen

zusammengebaut, verwendet und gewartet wird.

⚠ WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung den Adapter.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen

aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

- Reinigen Sie, falls erforderlich, die Innenseiten der Schiene,

sodass sich der Sattel so leicht und leise wie möglich bewegt. Sie

können ggf. die Sattelbewegung verbessern, indem Sie auf die

Oberflächen der Schienen Paraffin auftragen.

Betriebs- störungen

Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung können vereinzelt

an den Geräten durch einzelne Komponenten verursachte

Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das

ganze Gerät zur Reparatur zu bringen, da der Fehler meistens durch

Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann.

Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht einwandfrei

funktioniert, wenden Sie sich bitte umgehend an die für Sie

zuständige Tunturi- Alleinvertretung. Beschreiben Sie das Problem,

die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die

Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Gerätes mit.

22

Deutsch

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung, wenn Sie

Ersatzteile benötigen. Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und

teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Gerätes mit. Die

Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung.

Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden.

Fernbedienung funktioniert nicht

Wenn die im Lenker integrierte Fernbedienung nicht mehr

funktioniert, ist sie wahrscheinlich nicht mehr verbunden.

Um die Verbindung zwischen dem Lenker-Steuergerät und dem

Display wieder herzustellen, muss der Lenker vor der Ruderkonsole

mit Strom versorgt werden. Darum:

1� Ziehen Sie den Transformator des Rudergeräts aus der

Steckdose�

2� Öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite des Lenkers

und nehmen Sie die CR2032-Batterie heraus. (Warten Sie 2

Sekunden)

3� Setzen Sie die CR2032-Batterie wieder ein und schließen Sie das

Batteriefach.

4� Schließen Sie den Transformator des Rudergeräts an und warten

Sie mindestens 10 Sekunden (andernfalls wird das Problem

bestehen bleiben).

5� Überprüfen Sie die Funktion, indem Sie die Starttaste auf

dem Display drücken und die UP/DOWN-Tasten auf der

Fernbedienung betätigen, um zu sehen, ob damit die Spannung

eingestellt werden kann.

Damit sollte die Verbindung wieder hergestellt sein.

Wenn die im Lenker integrierte Fernbedienung immer noch nicht

funktioniert, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Batterie im Lenker

leer ist. Ersetzen Sie die CR2032-Batterie durch eine neue Batterie.

‼ HINWEIS

- Achten Sie beim Einsetzen der

CR2032-Batterie darauf, dass

Sie diese korrekt einlegen, um

eine falsche Batteriepolung zu

vermeiden�

- Der Metallhaken muss sich über

der Batterie befinden, wie in der

Abbildung gezeigt.

- Polarität: - Vorderseite unten und

+ Vorderseite oben

Quietschende Rollen�

- Beim Aufschieben Räder machen Lärm beim Gleiten Bewegung,

Auftragen von 2cc.of das Schmiermittel auf jedem hervorstehende

Laufflächen sofort.

⚠ WARNUNG

• Wir empfehlen die Verwendung eines Schmiermittels auf

Silikonbasis�

• Bitte nicht zu viel Schmiermittel abwischen oder redundant

Schmiermittel mit einem sauberen Tuch weil zu viel

Schmiermittel kann Teppich Flecken oder Schmutzpartikel

verursachen�

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der Lagerung den

Adapter�

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen�

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die

Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,

damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie

das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät

auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden�

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen

Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen

Sie es an den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen.

Rudergerät kann zur platzsparenden Aufbewahrung wie folgt in

aufrechter Position aufbewahrt werden:

- Lösen Sie den Sicherungsstift unter dem Vorderrahmen, drücken

Sie den Vorderrahmen leicht nach unten und ziehen den

Sicherungsstift nach oben.

- Öffnen Sie die Sperre auf der linken Seite durch Drücken auf die

Lasche. Heben Sie gleichzeitig den Vorderrahmen an.

- Klappen Sie den Vorderrahmen vorsichtig zwischen den Schienen

zusammen. Vergewissern Sie sich, dass der Vorderrahmen sicher

befestigt ist.

- Fassen Sie die Querschiene auf der Rückseite des Rudergeräts und

heben Sie das Gerät in eine aufrechte Position, sodass es auf den

vorderen Stützen steht.

‼ HINWEIS

• Verstauen Sie das Rudergerät in der Aufbewahrungsposition so

an einer Wand, dass der Vorderrahmen nicht versehentlich auf

eine Person fallen kann�

23

Deutsch

Sie einen geeigneten Aufbewahrungsort für Ihr Rudergerät neben

einer Wand und befestigen Sie den Haken in der richtigen Höhe

an der Wand. Heben Sie Ihr Rudergerät vor dem Haken in die

Aufbewahrungsposition. Führen Sie die mit dem Rudergerät

gelieferte Schlaufe um die Querschiene und befestigen Sie die

Schlaufe am Haken. Nicht auf das Rudergerät klettern, wenn es sich

in der

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen

Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten

Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit

Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen,

wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht

ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine

geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten

öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Telemetrischer

Herzfrequenzempfänger

Handgrif kontakt

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+







Länge cm

inch

197

77,6

Breite cm

inch

50

19�7

Körpergröße cm

inch

66

26

Gewicht kg

lbs

46�4

102�3

Max. Benutzergewicht kg

lbs

135

300

Adapter

Spannung

Strom

V

Ma�

9V-DC

1,5 A.

Garantie

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern

betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen

Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden

durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen.

Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für

entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät

zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung

des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach

Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen

Händler, um die Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV

oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise

zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder

Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene

Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung.

Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und

Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die

Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten

können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler

haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur

für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen

es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur

gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an

denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen

vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche

Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen,

Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des

Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese

Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen

und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,

Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche

Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die

kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts

erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das

Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender

einfacher Teile� Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch

unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,

Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden

Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 2014/30/EU.

Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

- Produkt und Handbuch können geändert werden.

- Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert

werden�

- Auf unserer Website finden Sie die neueste Version des

Benutzerhandbuchs.

24

Français

Rameur

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi� Tunturi

offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels,

notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos

d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses

membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com

Consignes de sécurité importantes

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler, d’utiliser

ou d’effectuer l’entretien de votre appareil sportif. Veuillez conserver

ce guide, il contient les renseignements dont vous aurez besoin,

maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil.

Suivez toujours les instructions très rigoureusement.

Rameur �� 24

Avertissements de sécurité �� 24

Sécurité électrique �� 25

Instructions de montage �� 25

Description ��25

Assemblage (g. B) ��25

Alimentation électrique (Fig. C) �� 25

Préparer le contrôle de la poignée (g. E) �� 25

Exercices �� 25

Instructions d’entraînement ��25

Fréquence cardiaque ��26

Usage �� 26

Comment ramer ��26

Console (g. D-1 �� 27

Explication des fonctions à l’écran ��27

Explication des boutons ��28

Fonctionnement ��28

Programmes �� 28

Bluetooth & APP ��29

Nettoyage et maintenance �� 29

Defauts de fonctionement �� 29

La télécommande ne fonctionne pas ��29

Rouleaux qui grincent. ��30

Transport et rangement �� 30

Informations supplémentaires ��30

Données techniques �� 31

Garantie �� 31

Déclaration du fabricant �� 31

Limite de responsabilité �� 31

Français

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez

que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des

différences sont trouvées�

Indice

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions

est une source de blessure et de dégâts de l’équipement.

Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour

référence ultérieure�

⚠ AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être

inexacts� Un exercice excessif peut entraîner des blessures

graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice�

- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique.

L’équipement ne convient pas à un usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 5 heures par jour�

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes

affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire

dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité

doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur

usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé

auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres

symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez

vos séances par des échauffements et terminez-les par une

récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur.

L’équipement ne convient pas à un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements

correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des

endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer�

- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante

entre 10 °C et 35 °C. Rangez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement

humide� L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %�

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez

pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le

manuel�

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée

ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps

à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des

pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois.

L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus

de 135 kg (300 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur.

25

Français

Sécurité électrique

(Uniquement pour les équipements à alimentation électrique)

- Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est

identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement.

- N’utilisez pas de rallonge.

- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des

bords coupants�

- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche

secteur�

- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur

est endommagé ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche

secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur.

- Déroulez toujours complètement le câble secteur.

- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement. Ne passez pas

le câble secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble

secteur�

- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une

table. Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé

par accident ou faire trébucher�

- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est

insérée dans la prise murale�

- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la

prise murale�

- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement

n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le

nettoyage et la maintenance.

Instructions de montage

Description

Votre rameur est un élément d’équipement de fitness stationnaire

servant à simuler le mouvement de ramer sans exercer de pression

excessive sur les jointures�

Assemblage (fig. B)

⚠ AVERTISSEMENT

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement�

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de

l’équipement�

- Le rameur est livré bloqué en position de rangement.

- Faites glisser le cadre de support situé à l’avant du cadre vers le

haut et vers l’avant�

- Tirez le bouton de blocage vers le haut et oussez le cadre de

support vers le bas du côté de la protection des rouleaux de la

courroie de transmission�

- Libérez le bouton de blocage et veillez à ce que le cadre de

support soit bloqué en position de support�

- Serrez toujours le bouton de blocage avant de commencer

l’exercice�

Réglez le compteur dans l’angle adéquat pour l’exercice.

Alimentation électrique (Fig. C)

L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe. Reportez-

vous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil

d’entraînement�

‼ NOTE

• Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans

une prise murale�

• Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine

n’est pas en fonctionnement

Préparer le contrôle de la poignée (fig. E)

Pour éviter le drainage de la batterie pendant le transport et le

stockage, nous avons appliqué une bande isolante de batterie dans

l’unité de commande de la poignée.

Celui-ci doit être retiré, dans un mouvement prudent mais doux,

avant d’utiliser les commandes de la poignée.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice

aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum

d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme.

Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant

l’exercice�

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous

au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez

le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime

sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien,

au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître

ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre

une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une

faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire

à une contrainte excessive� À mesure de l’amélioration de votre

forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance.

L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre

fréquence cardiaque et votre pouls�

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs

avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de

tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre

du poids�

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le

bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires� Il est conseillé de faire

quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-

dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si

vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation

régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes

ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme

régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible

indiquée sur le graphique ci-dessous.

26

Français

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence

généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire

et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition

de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices

d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un

muscle dans une certaine position�

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez

peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire

des entraînements plus poussés� Il est conseillé de s’entraîner au

moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez

sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes

seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez

également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre

programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant

les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de

l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes

davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme

cardiaque dans la zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous

entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de

calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement

d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché�

Fréquence cardiaque

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure

de fréquence cardiaque la plus précise� La fréquence cardiaque

est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de

fréquence cardiaque� Une mesure précise de la fréquence cardiaque

nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et

en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches

ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise�

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre

médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence

cardiaque�

⚠ PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque

sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au

moins distants de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque

pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne

avec un émetteur est à portée de transmission�

‼ NOTE

• Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque

sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne

portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-

dessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre

exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console

jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas

suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas�

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide)

créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure

précise de la fréquence cardiaque�

• Les téléphones portables, télévisions et autres appareils

électriques créent un champ électromagnétique susceptible

d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée

qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte

de l’exercice� La formule suivante sert à calculer la fréquence

cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre�

⚠ AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux

convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain

temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de

30 minutes�

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme�

Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes�

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices

d’endurance prolongés.

Usage

Comment ramer

Prise d’eau

Confortablement en avant avec le dos et

les bras droits�

27

Français

Attaque

Poussez avec les jambes en laissant les bras

droits�

Dégagé

Tirer avec les bras et les jambes tout en

basculant légèrement vers l’arrière sur le

bassin�

Retour sur l’avant

Le haut du corps bascule vers l’avant au-

dessus du bassin et se déplace vers l’avant�

Prise d’eau

Retour à la position de départ et début

d’un nouveau mouvement�

Prise d’eau - Attaque

Commencez le mouvement confortablement installé en position

avant et poussez fortement vers l’arrière avec les jambes tout en

maintenant les bras et le dos droit�

Dégagé

Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus des genoux et

continuez le mouvement jusqu’à la fin en basculant légèrement en

arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant - Prise d’eau

Revenez à la position de départ et recommencez.

Console (fig� D-1

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de

gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-

vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des

objets coupants�

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes�

Explication des fonctions à l’écran

Time/ 500m

- Affiche le temps requis pour parcourir 500 m en fonction de

l’intensité actuelle du rameur�

- Portée: 0 ~ 99:00 min.

SPM

- SPM est le nombre de mouvements par minute, et indique la

moyenne des mouvements par minute pendant l’entraînement�

- Portée: 0 ~ 999 SPM.

Distance M

- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible�

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée

à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou

clignotante.

Additionne automatiquement la distance parcourue pendant

l’entraînement�

- Portée: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.)

Time

- La durée est additionnée sans définir de valeur cible�

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours,

de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera.

- La durée s’arrête si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 secondes au cours de l’entraînement�

- Portée: 0:00 ~ 99:59.

Strokes

- Affiche le nombre de traits pour l’entraînement actif�

- Portée: 0 ~ 99999 /± 1 traits.

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible�

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées

à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou

clignotante.

Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas

arrêté une fois l’objectif atteint.

- Additionne automatiquement les calories brûlées pendant

l’entraînement�

- Portée: 0 ~ 9999 K.Calories.

‼ NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre

différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical�

WATTS

- Affiche la puissance actuelle de l’entraînement�

- Portée 0 ~ 999

Pulse

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la

console�

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant

6 secondes�

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au

pouls cible�

- Portée: 0-30 ~ 230 BPM.

28

Français

Load

- Affiche le réglage du niveau de tension, lors du réglage de la

résistance, pendant 3 secondes.

- Portée: 1 ~ 16

Explication des boutons

Reset

- En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour

réinitialiser les chiffres actuels des fonctions�

- Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes pour

réinitialiser tous les chiffres des fonctions�

Start/ Stop

- Démarrer ou arrêter ( pause ) l’exercice.

Recovery (Récupération)

- Après la détection du signal d’impulsion par la console, appuyer

sur la touche RECOVERY (récupération) pour passer en mode

récupération et suivre la capacité de récupération du rythme

cardiaque�

Up

- Augmente le niveau de résistance pendant l’entraînement.

- Augmenter la valeur du paramètre.

Mode

- Confirmer le réglage ou la sélection.

Down

- Réduit le niveau de résistance pendant l’entraînement�

- Diminuer la valeur du paramètre.

Fonctionnement

Marche

- Branchez l’alimentation électrique pour allumer l’ordinateur.

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en

mode veille�

- Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode

veille�

Mettre hors tension

- Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si

aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes.

- Débranchez l’alimentation électrique pour éteindre l’ordinateur

directement�

Programmes

Quick start (démarrage rapide)

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer votre

entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable.

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour ajuster le

niveau de résistance pendant l’entraînement�

Fin de l’entraînement

- Appuyez sur « START/STOP » en mode entraînement pour arrêter/

mettre en pause votre entraînement�

Pour relancer votre entraînement, appuyez sur le bouton « START/

STOP » en mode pause�

- Appuyez sur la touche « RESET » pour réinitialiser la console. (Les

données d’entraînement actives seront perdues)

Mode manuel

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner un programme d’entraînement, choisissez le mode

MANUEL et appuyez sur la touche « MODE » pour définir le

paramètre suivant du programme en mode manuel.

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir

une durée d’entraînement et appuyez sur « MODE » pour

confirmer votre choix�

- Après avoir confirmé votre choix, vous pouvez également

configurer les calories et la limite de pulsation.

‼ REMARQUE

• Si vous vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera

après chaque objectif atteint.

• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas considéré comme

une limite prédéfinie�

• Le pouls n’est pas une limite de fin d’entraînement, un son

« bip » sera diffusé quand vous dépasserez constamment la

limite de PULSATION prédéfinie�

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer

l’entraînement

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler

le niveau de résistance. Le niveau de charge est affiché dans la

fenêtre « LOAD ».

Programme (fig. F)

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner le mode PROGRAMME, et confirmez avec le bouton

« MODE »�

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner un programme d’entraînement et appuyez sur

« MODE » pour confirmer votre choix�

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir

une durée et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer

l’entraînement

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le

niveau de résistance�

Mode H�R�C�

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner un programme d’entraînement, choisissez H.R.C.

Appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler

l’âge.

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner 55 %, 75 %, 90 %, TA.

55 % = (220-âge) x 55 %, 75 % = (220-âge) x 75 %

90 % = (220-âge) x 90 %, TA = Objectif (par défaut = 100). Utilisez

les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler une valeur

d’objectif�

Appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir

une durée et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer

l’entraînement

- Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal.

Mode course�

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner un programme d’entraînement, choisissez « RACE » et

appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler

« Mouvements par minute » pour le simulateur informatique (Plage

10~95 ± 5) et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler

la distance finale (Plage 100~9900 mètres ± 100) et appuyez sur

« MODE » pour confirmer votre choix�

- Appuyer sur le bouton « START/STOP » pour démarrer la fonction

course�

29

Français

‼ REMARQUE

• L’entraînement s’arrêtera lorsque le PC ou vous (U)joueur aurez

atteint la fin en premier�

Utilisateur

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour

sélectionner un programme d’entraînement, choisissez « User » et

appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le

niveau de tension pour le premier segment de profil. (Plage 1~16),

appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Répétez l’opération pour tous les autres segments.

- Lorsque le profil complet est programmé, appuyez sur le bouton

« MODE » et maintenez-le enfoncé pendant 2 secondes.

- Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir

une durée et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix.

- Appuyer sur la touche « START/STOP » pour commencer

l’entraînement�

- Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal.

Récupération

- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est

décelé�

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours

jusqu’à 0. (Fig. F-19)

- L’ordinateur affiche F1 à F6 (Fig. F20) après le compte à rebours

afin de tester l’état de récupération du rythme cardiaque� Le niveau

de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le

graphique ci-après.

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour

revenir au début�

F1 Remarquable

F2 Excellent

F3 Bon

F4 Acceptable

F5 Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais

Résolution des pannes :

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque

vous pédalez.

‼ NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à l’arrêt

pendant 4 minutes�

• Si l’ordinateur affiche des anomalies, débranchez l’alimentation

électrique pendant 5 secondes avant de le rebrancher pour une

remise à zéro.

Bluetooth & APP

- Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent

via Bluetooth.

(iOS & Android)

- Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode

de connexion sur l’application installée sur votre périphérique

intelligent.

- Une fois la console connectée à l’appareil intelligent via Bluetooth

elle s’éteindra�

‼ NOTE

• Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder

votre console de fitness via une connexion Bluetooth. Par

conséquent, Tunturi ne peut être tenu responsable des

dommages ou du mauvais fonctionnement des produits autres

que ceux de Tunturi�

• Consultez le site Web pour plus d’informations.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale.

L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage,

son utilisation et son entretien conformément aux instructions�

⚠ AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après

chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les jointsSi nécessaire, nettoyez les chevilles

intérieures des barres de sorte que le siège bouge le plus

facilement et le plus

- silencieusement possible. Le cas échéant, vous pouvez améliorer le

déplacement du siège en mettant de la paraffine sur la surface des

barres�

Defauts de fonctionement

En dépit d’un contrôle continu de la qualité, l’appareil peut présenter

des défauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de

certains de ses composants. Dans ce cas, il n’est pas cependant

nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le problème pouvant

bien souvent être résolu par simple changement de la pièce

défectueuse�

Contactez votre distributeur au cas ou vous remarqeuriez un défaut

ou un mauvais fonctionnement de votre l’appareil ou si vous avez

besoin de pièces de rechange. Indiquez-lui la nature du problème,

les conditions d’utilisation, la date d’achat, le modèle et le numéro de

série�

Vous trouverez la liste des pièces détachées à la fin de ce mode

d’emploi. Seules des pièces mentionnées dans la liste des pièces de

rechange peuvent être utilisées dans l’appareil.

La télécommande ne fonctionne pas

Si la télécommande intégrée au guidon ne fonctionne plus, cela

signifie qu’elle n’est probablement plus appariée.

Pour rétablir la connexion entre la commande du volant et l’affichage,

vous devez réalimenter le guidon avec la batterie avant la console du

rameur. Pour cela :

1� Débranchez le transformateur du rameur.

2� Ouvrez le compartiment des batteries au dos du guidon et

retirez la pile CR2032 du guidon (attendez 2 secondes).

3� Remettez la pile CR2032 en place et refermez le capot du

compartiment�

4� Insérez le transformateur du rameur dans la prise et attendez au

moins 10 secondes (si vous n’attendez pas 10 s., la procédure va

échouer).

30

Français

5� Essayez en appuyant sur le bouton de démarrage de l’affichage

et utilisez les touches haut/bas de la télécommande pour voir si

vous parvenez à régler le niveau de tension.

Cela devrait rétablir la connexion.

Si la télécommande intégrée au guidon ne réagit toujours pas, cela

veut sans doute dire que la pile située dans le guidon est déchargée.

Remplacez la pile CR2032.

‼ REMARQUE

- Lorsque vous installez la pile

CR2032, veillez à l’insérer

correctement pour respecter la

polarité�

- Assurez-vous que le crochet

métallique est par-dessus la pile

comme illustré�

- Polarité : - vers le bas & + vers

le haut

Rouleaux qui grincent�

- Quand les roues sont trop bruyants, appliquer 2cc. du lubrifiant à

deux rails�

⚠ AVERTISSEMENT

• Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant à base de

silicone�

• Trop de lubrifiant peut des dommages de tapis. Essuyez donc

plus tros de lubrifiant avec un chiffon sec�

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Avant le transport et le stockage, retirez l’adaptateur.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement�

Il est important de suivre ces instructions de déplacement�

Autrement, vous risqueriez de fatiguer votre dos ou de créer des

situations dangereuses.

Pour déplacer l’appareil, mettez-vous derrière l’appareil. Saisissez

l’appareil par le rail et par le siège. Soulevez l’appareil de façon à

ce qu’il repose sur ses roulettes de transport dans la partie avant du

châssis. Déplacez l’appareil et reposez par terre en vous tenant tout

le temps derrière l’appareil.

Transporter l’appareil avec l’attention extrême au-dessus des surfaces

inégales, par exemple au-dessus d’une marche. L’appareil ne doit

jamais être transporté dans les escaliers à l’aide des roulettes de

transport, au lieu de cela il doit être porté. Le déplacement de

l’équipement peut abîmer certains revêtements de sol, par ex. les

parquets en bois. Dans ce cas, veillez à protéger le sol.

Pour lui garantir un fonctionnement impeccable, rangez votre appareil

dans un endroit sec, sans variations de température importantes, et

protégez-le contre les poussières.

Pour minimiser la tension sur le mécanisme de la résistance, nous

recommandons que le bouton de réglage s’est mis à en 1 après

chaque session�

Vous pouvez gagner de l’espace en rangeant votre appareil R60 de la

manière suivante:

- Desserrez le bouton de blocage situé dans le bas du cadre de

support, poussez le cadre de support entièrement vers le bas et

resserrez le bouton de blocage.

- Ouvrez le verrou de blocage situé le côté gauche en poussant la

languette sur le côté. Soulevez le cadre de support de la même

façon.

- Baissez précautionneusement le cadre de support entre les barres.

Veillez à bien bloquer le cadre de support.

- Accrochez au tube transversal de l’arrière du rameur et levez

l’appareil sur les pieds du support vertical�

Rangez l’appareil contre un mur de sorte que le cadre de support ne

soit pas dans le chemin�

⚠ PRÉCAUTION

• L’appareil est livré avec un anneau et un crochet à l’aide

desquels le rameur peut être solidement bloqué en position de

rangement. Choisissez un lieu de rangement adapté près d’un

mur et fixez le crochet au mur à la bonne hauteur. Soulevez le

rameur à hauteur du crochet. Placez l’anneau autour du tube

transversal de l’arrière de l’appareil et accrochez l’anneau au

crochet. N’utilisez pas le rameur quand il est en position de

rangement!

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire

la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela

que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de

déposer les emballages dans des centres de recyclage publics.

31

Français

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de

votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour

ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile� Selon la

directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous

séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant

dans un site public agréé de récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur

Récepteur de fréquence

cardiaque télémétrique

Contact avec la

poignée

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+







Longueur cm

inch

197

77,6

Largeur cm

inch

50

19�7

Hauteur cm

inch

66

26

Poids kg

lbs

46�4

102�3

Poids maxi� utilisateur kg

lbs

135

300

Adaptateur

V

Ma�

9V-DC

1,5 A.

Garantie

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la

législation nationale applicable au commerce des produits de

consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en

aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si

l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation

de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec

l’appareil en question�

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date

d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre

revendeur�

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur

Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects,

secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à

l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement�

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un

équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant

lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel

du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de

maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient

été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi

ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement

au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où

Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie

ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été

modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie

ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non

prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement

s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par

un dysfonctionnement�

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance,

telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des

pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui

n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par exemple le changement des compteurs, des

pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les

réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le

distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera

l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives

et normes suivantes : EN 957 (HB), 2014/30/EU.

Ce produit porte donc la marque CE.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés�

- Le produit et le manuel sont sujets à modifications�

- Les spécifications peuvent hanger sans préavis.

- Consultez notre site Web pour obtenir la dernière version du

manuel d’utilisation�

32

Nederlands

Roeitrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel� Tunturi

biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals

crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van

de conditie� Meer informatie vindt u op de website www�tunturi�com

Belangrijke Informatie

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer.

Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren,

gebruiken of onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de gids

op een handige plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige

informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het

onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.

Roeitrainer �� 32

Veiligheidswaarschuwingen �� 32

Elektrische veiligheid ��33

Montage instructies �� 33

Beschrijving ��33

Assemblage (g. B) ��33

Voeding (Fig. C) ��33

Handgreep knoppen gebruik klaar maken (g. E) ��33

Instructies �� 33

Hartslag ��34

Gebruik �� 34

Hoe te roeien ��34

Console (Fig. D-1) �� 35

Uitleg van de weergavefuncties ��35

Werking van de knoppen ��36

Bediening ��36

Programma’s ��36

Bluetooth & APP ��37

Reiniging en onderhoud �� 37

Gebruiksstoringen �� 37

Afstandsbediening werkt niet ��37

Piepende rollers� ��38

Transport en opslag �� 38

Aanvullende informatie ��38

Technische gegevens �� 38

Garantie �� 39

Verklaring van de fabrikant �� 39

Disclaimer �� 39

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse

tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De

originele Engelse tekst blijft leidend.

Inhoud

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het

niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de

instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik.

⚠ WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn.

Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u

zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het

toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 5 uur per dag.

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke,

sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek

aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke

instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het

toestel�

- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw

training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen

ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een

arts�

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke

training beginnen met een warming-up en eindigen met een

cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het

einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het

toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende

ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om

geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel

alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het

toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid

mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is.

Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven

in de handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd

of niet goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van

de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de

bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt

gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 135 kg (300 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen.

33

Nederlands

Elektrische veiligheid

(Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen)

- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de

spanning op het typeplaatje van het toestel.

- Gebruik geen verlengsnoer.

- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen.

- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet.

- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is

of niet goed werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of

niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer.

- Rol het snoer altijd helemaal uit�

- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen� Laat het snoer

niet onder een kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het

snoer�

- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt.

Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven

haken of erover kan struikelen�

- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het

stopcontact zit.

- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt

halen�

- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet

in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en

onderhoud�

Montage instructies

Beschrijving

Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor

het nabootsen van roeien zonder dat de gewrichten te veel belast

worden�

Assemblage (fig. B)

⚠ WAARSCHUWING

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade

aan het vloeroppervlak te voorkomen�

• Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte

van 100 cm�

- De roeimachine wordt in de opslagpositie vervoerd en geleverd.

- Duw het zitje achteruit.

- Duw de voorste buis die op het frame geplooid is omhoog en naar

voren�

- Trek de vergrendelingspin omhoog en duw het voorste frame

tegelijkertijd naar beneden met de huls van het treksnoer.

- Laat de bevestigingspin los en zorg ervoor dat het voorste frame

zich in een gesloten voorwaartse positie bevindt.

- Span de vergrendelingspin altijd goed aan voor u met de oefening

begint.

Pas de stand van de monitor aan zodat u die tijdens de oefening

goed kunt zien.

Voeding (Fig. C)

De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet. Op

de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer

weergegeven.

‼ LET OP

• Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit

op de wandcontactdoos�

• Verwijder altijd de stroomkabel wanneer de trainer niet in

gebruik is.

Handgreep knoppen gebruik klaar maken (fig. E)

Om het leeglopen van de accu tijdens transport en opslag

te voorkomen, hebben we een accu-isolatiestrip in de

handgreepbediening aangebracht.

Deze moet in een voorzichtige maar soepele beweging worden

uitgetrokken voordat u de handgreepbediening in gebruik kunt

nemen�

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale

zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen

en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel

transpireren, maar u mag niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet

u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog

het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde

voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt,

zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur.

Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om

te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden�

Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand

geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u

verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af�

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste

werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-

letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen,

zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol� Forceer uw spieren niet bij het stretchen� STOP als het

pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig

gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase

zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid

moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel

zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

34

Nederlands

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen

beginnen met ongeveer 15-20 minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit

is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo

en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen�

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is

raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw

oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog.

Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u

niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt

verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het

eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen

harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag

in de doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder

en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit

hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren.

Het doel is alleen anders�

Hartslag

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met

een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een

hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag

verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de

elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid

constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

⚠ WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter

bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt.

⚠ VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,

zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene

hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met

een zender in het zendbereik is.

‼ LET OP

• Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op

uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding.

Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er

geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er

een alarm wanneer deze wordt overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een

afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn,

verschijnt de hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide)

produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten

creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan

bereiken door de belasting van de training. De volgende formule

wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde

maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van

persoon tot persoon�

⚠ WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale

hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende

patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train

minstens drie keer per week, 30 minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in

stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per

keer�

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige

duurtraining.

Gebruik

Hoe te roeien

Vang aan�

Schuif de zitting naar voren en houd hierbij

uw armen gestrekt en uw rug recht.

Doorhalen

Duw uw benen van u af en houd hierbij uw

armen gestrekt.

35

Nederlands

Afmaken�

Trek uw armen over uw knieën naar u toe.

Kantel uw bekken hierbij licht..

Herstel

Kantel uw bekken terug en schuif de zitting

naar voren

Van aan

Ga terug naar de beginpositie en herhaal

deze beweging.

Vang aan - Doorhalen

Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af, waardoor u

zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en uw rug recht.

Afmaken

Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij

licht�

Herstel - Van aan

Ga terug naar de beginpositie en herhaal deze beweging.

Console (Fig. D-1)

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer het met

zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console�

• Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display

niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp.

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4

minuten niet wordt gebruikt.

Uitleg van de weergavefuncties

Time/ 500m

- Hier ziet u de tijd die nodig is voor een training met een afstand

van 500 meter, gebaseerd op de huidige roei-intensiteit.

- Bereik: 0 ~ 99:00 min.

SPM

- SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het gemiddelde

aantal slagen per minuut tijdens de training weer.

- Bereik: 0 ~ 999 SPM.

Distance M

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug

geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u

een alarm of gaat het display knipperen.

Telt automatisch de afstand op die u aflegt terwijl u traint.

- Bereik: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.)

Time

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld

vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een

alarm of gaat het display knipperen.

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal

naar de monitor wordt verzonden, stopt de tijd

- Bereik: 0:00 ~ 99:59.

Strokes

- Geeft het aantal roeislagen weer voor de actieve training.

- Bereik: 0 ~ 99999 /± 1 slagen.

Calories

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte

calorieën opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën

terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt,

hoort u een alarm of gaat het display knipperen.

Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met

trainen nadat het doel is bereikt�

- Telt automatisch de calorieën op die u verbrandt terwijl u traint.

- Bereik: 0 ~ 9999 K.Calories.

‼ LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van

verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische

behandelingen worden gebruikt.

WATTS

- Weergave van de huidige workoutwatt.

- Bereik 0 ~ 999

Pulse

- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u

na 6 seconden uw huidige hartslag.

- Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt

geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven.

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde

hartslag overschrijdt.

- Bereik: 0-30 ~ 230 BPM.

Load

- Geeft weerstand nivo weer wanneer u de weerstand aanpast, voor

de duur van 3 seconden�

- Bereik: 1 ~ 16

36

Nederlands

Werking van de knoppen

Reset

- Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de

huidige functiegetallen te resetten.

- Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te

resetten

Start/ Stop

- Start of Stop ( pauzeer ) training

Recovery

- Nadat de console het pulse-signaal registreert, drukt u op de toets

RECOVERY om de modus te activeren waarin u uw hartslagherstel

kunt volgen.

Up

- Verhoog de weerstandswaarde tijdens training.

- Instelwaarde verhogen.

Mode

- Instelling of selectie bevestigen..

Down

- Verlaag de weerstandswaarde tijdens training.

- Instelwaarde verlagen.

Bediening

Inschakelen

- Plug de transformator in om de console in te schakelen.

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u

op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te

schakelen�

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren.

Uitschakelen

- Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor

wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de

slaapmodus�

- Plug de transformator uit om de console uit te schakelen.

Programma’s

Quick start ( Snel starten)

- Tik op de knop START/STOP om uw workout te starten zonder

voorgeprogrammeerde instellingen.

- Gebruik UP/DOWN om het weerstandsniveau aan te passen tijdens

de training.

Uw workout beëindigen

- Tik op START/STOP in de workoutmodus om uw workout te

stoppen of onderbreken�

Als u uw workout hebt onderbroken, kunt u deze hervatten door op

de knop START/STOP te tikken.

- Tik op de knop RESET om de console opnieuw in te stellen�

(Gegevens van de actieve training gaan dan verloren)

Handmatige modus

- Gebruik de knop UP/DOWN om een trainingsprogramma te

selecteren� Selecteer de modus MANUAL en tik op de knop MODE

om de instelling te bevestigen.

- Gebruik de knop UP/DOWN om de trainingstijd in te stellen. Tik

op MODE om de instelling te bevestigen.

- Na het bevestigen kunt u ook het aantal calorieën en een

hartslaglimiet instellen.

‼ OPMERKING

• Als u meerdere doelen instelt, wordt de training beëindigd

wanneer het eerste doel is bereikt�

• Als u een doel leeg laat, wordt dit niet beschouwd als een

voorgeprogrammeerde limiet.

• Hartslag is geen eindlimiet voor een training. U hoort een

piep wanneer de voorgeprogrammeerde hartslaglimiet wordt

overschreden�

- Tik op de knop START/STOP om uw workout te starten.

- Gebruik de knop UP/DOWN om het weerstandsniveau aan te

passen. In het venster LOAD ziet u het belastingsniveau.

Program (Fig. F)

- Gebruik de knop UP/DOWN om de modus PROGRAM te

selecteren. Bevestig uw keuze met de knop MODE.

- Gebruik de knop UP/DOWN om een trainingsprogramma te

selecteren en tik op MODE om te bevestigen.

- Gebruik de knop UP/DOWN om een tijd in te stellen en tik op

MODE om te bevestigen.

- Tik op de knop START/STOP om uw workout te starten

- Gebruik de knop UP/DOWN om het weerstandsniveau aan te

passen�

H�R�C�

- Tik op de knop UP/DOWN om het trainingsprogramma H.R.C. te

selecteren. Tik op MODE om te bevestigen.

- Gebruik de knop UP/DOWN om uw leeftijd in te stellen.

- Gebruik de knop UP/DOWN om 55%, 75%, 90% of TA te

selecteren�

55% = (220-leeftijd) x55%, 75% = (220-leeftijd) x75%

90% = (220-leeftijd) x90%, TA=Target (standaard=100) Gebruik de

knop UP/DOWN om een doelwaarde in te stellen.

Tik op MODE om te bevestigen.

- Gebruik de knop UP/DOWN om een tijd in te stellen en tik op

MODE om te bevestigen.

- Tik op de knop START/STOP om uw workout te starten

- Tik op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu.

Racemodus�

- Gebruik de knop UP/DOWN om het trainingsprogramma RACE te

selecteren. Tik op MODE om te bevestigen.

- Gebruik de knop UP/DOWN om het aantal slagen per minuut in

te stellen voor de computersimulator (bereik 10~95 ±5). Tik op

MODE om te bevestigen.

- Gebruik de knop UP/DOWN om de afstand in te stellen (bereik

100~9900 meter ±100). Tik op MODE om te bevestigen.

- Tik op de knop START/STOP om de racefunctie te activeren.

‼ OPMERKING

• De training eindigt wanneer de pc of u als eerste het einde

heeft gehaald.

Gebruiker

- Gebruik de knop UP/DOWN om een trainingsprogramma te

selecteren. Kies Gebruiker en tik op MODE om te bevestigen.

- Gebruik de knop UP/DOWN om het spanningsniveau voor het

eerste profielsegment in te stellen (bereik 1~16). Tik op MODE om

te bevestigen.

- Herhaal deze stap voor de overige segmenten.

- Wanneer u het volledige profiel hebt geprogrammeerd, houdt u de

knop MODE twee seconden ingedrukt om te bevestigen.

- Gebruik de knop UP/DOWN om een tijd in te stellen en tik op

MODE om te bevestigen.

- Tik op de knop START/STOP om uw workout te starten.

- Tik op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu.

37

Nederlands

Recovery

- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt

geregistreerd.

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug

geteld naar 0. (fig. F-19)

- Na het aftellen om de status van het hartslagherstel te testen,

wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven (fig.

F20). De gebruiker kan het hartslagherstelniveau vinden in de

onderstaande tabel�

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het

begin.

F1 Voortreffelijk

F2 Uitstekend

F3 Goed

F4 Normaal

F5 Onder het gemiddelde

F6 Slecht

Problemen oplossen

- Als de computerweergave niet correct is, haalt u de stekker 5

seconden uit het stopcontact voordat u een algehele reset uitvoert.

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel

goed is aangesloten.

‼ LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt

het hoofdscherm uitgeschakeld

Bluetooth & APP

- U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw

smart-apparaat. (iOS & Android)

- Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de

verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smart-

apparaat�

- Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en console tot stand

is gebracht, wordt het display van de console grijs weergegeven

alsof deze zich in de standby-modus bevindt.

‼ LET OP

• Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole

via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te

koppelen. Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld

voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi

worden geproduceerd.

• Raadpleeg de website voor extra informatie.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft

geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en

onderhouden overeenkomstig de instructies.

⚠ WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de adapter.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende

doek�

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast

zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

- Reinig de binnenzijde van de rail indien nodig zodat het zitje zo

vlot en geruisloos mogelijk kan bewegen. Indien gewenst, kunt u

de beweging van het zitje verbeteren door de binnenzijde van de

rails in te smeren met paraffine�

Gebruiksstoringen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of

storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren

van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt. In de meeste

gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te

bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het

vervangen van het defecte onderdeel.

Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem

dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt daarbij

altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de

eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd.

Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model,

het serienummer van het apparaat en het nummer van

het onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids vindt u de

onderdelenlijst�

Afstandsbediening werkt niet

Als de geïntegreerde afstandsbediening in de handgreep niet meer

werkt, is deze waarschijnlijk niet langer gepaard.

Om de verbinding tussen de bedieningsunit in de handgreep en

het display opnieuw tot stand te brengen, moet de handgreep eerst

worden aangesloten op een batterij voordat u de console van de

roeitrainer inschakelt. Ga als volgt te werk:

1� Koppel de transformator van de roeitrainer los.

2� Open het batterijklepje aan de achterzijde van de handgreep,

verwijder de CR2032-batterij en wacht 2 seconden.

3� Plaats de CR2032-batterij terug en sluit het klepje.

4� Sluit de transformator van de roeitrainer aan en wacht ten

minste 10 seconden. (Als u niet 10 seconden wacht, mislukt de

procedure.)

5� Controleer of de afstandsbediening werkt door op de startknop

op het display te drukken en de toetsen voor omhoog/omlaag

op de afstandsbediening te gebruiken om het spanningsniveau

aan te passen�

De verbinding moet nu opnieuw tot stand zijn gebracht.

Als de geïntegreerde afstandsbediening in de handgreep nog steeds

niet werkt, is de batterij in de handgreep waarschijnlijk leeg. Vervang

de CR2032-batterij door een nieuwe knoopcelbatterij.

‼ OPMERKING

- Let op de juiste positie wanneer

u de CR2032-batterij plaatst.

- Schuif de metalen haak over de

batterij zoals weergegeven in de

afbeelding.

- Polariteit: - onderzijde en +

bovenzijde

38

Nederlands

Piepende rollers�

- Wanneer de wielen teveel geluid maken tijdens het bewegen,

breng dan 2cc. van het smeermiddel aan op beide rails.

⚠ WAARSCHUWING

• We raden aan een smeeriddel op siliconenbasis te gebruiken.

• Te veel smeermiddel kan vlekken op het tapijt of stofdeeltjes

veroorzaken. Veeg daarom overvloedig smeermiddel weg met

een droge doek.

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en

pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel

op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor

een beschermende laag onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen�

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond.

Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk

temperatuurwisselingen.

De roeimachine R60 kan op de volgende manier tot een

rechtopstaande, plaatsbesparende positie gebracht worden:

- Maak de vergrendelingspin onder het voorste frame los,

duw het voorste frame een beetje naar beneden en trek de

vergrendelingspin naar boven.

- Open het veerslot aan de linkerkant door de klep opzij in te

drukken. Hef tegelijkertijd het voorste frame omhoog.

- Verlaag het voorste frame voorzichtig tussen de rails. Zorg ervoor

dat het voorste frame vastzit.

- Neem de stang achteraan de roeimachine vast en plaats het toestel

in rechtopstaande positie, ondersteund door de speciale pootjes

vooraan. Plaats de roeimachine in opslagpositie tegen een muur en

zorg ervoor dat het voorste frame niet per ongeluk op iemand kan

vallen�

‼ LET OP

• Het toestel wordt vervoerd met een lus en een haak die ervoor

moeten zorgen dat het toestel mooi in de opslagpositie blijft.

Kies voor uw roeimachine een geschikte opslagplaats naast een

muur uit. Bevestig de haak stevig en op de juiste hoogte aan de

muur. Hef de roeimachine in opslagpositie omhoog tot voor de

haak. Hang de lus die bij de roeimachine werd geleverd rond de

stang en hang deze aan de haak. Klim niet op de roeimachine

wanneer die zich in opslagpositie bevindt!

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal

afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen

we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren

naar openbare recycling-centra.

Verwijdering aan het eind van de levensduur�

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat.

Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind

van de bruikbare levensduur heeft bereikt� Onder de Europese

AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste

wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar

inzamelpunt.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Telemetrische

hartslagontvanger

handgreep contact

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+







Lengte cm

inch

197

77,6

Breedte cm

inch

50

19�7

Hoogte cm

inch

66

26

Gewicht kg

lbs

46�4

102�3

Max. gewicht gebruiker kg

lbs

135

300

Adapter

Spanning

Sterkte

V

Ma�

9V-DC

1,5 A.

39

Nederlands

Garantie

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel

in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet

beperken�

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel

wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel

toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane

gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het

toestel�

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze

kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar

de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een

wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van

materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn

originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die

blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en

gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness

BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten

tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen.

De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur

van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft

geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder

toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen

defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik

in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of

schade ontstaan tijdens laden of transport�

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik,

als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet

veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van

onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant

zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging

van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige

onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de

geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De

garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het

product zoals beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de

volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HA), 2014/30/EU.

Het product is derhalve voorzien van het CE-label.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig.

- Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden

veranderd�

- Raadpleeg onze website voor de meest recente versie van de

gebruikershandleiding.

40

Italiano

Vogatore

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre

un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui

crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio

Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma

fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com

Importanti istruzioni di sicurezza

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua

attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione quanto scritto

in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare

uso dell’attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione. Ti

raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo

sicuro e a portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro,

tutte le istruzioni necessarie all’uso e alla manutenzione della tua

attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle sempre con

molta attenzione!

Vogatore �� 40

Precauzioni di sicurezza �� 40

Sicurezza elettrica ��40

Istruzioni di montaggio�� 41

Descrizione (g. A) ��41

Assemblaggio (g. B) �� 41

Alimentazione (Fig. C) ��41

Preparare il controllo dell’impugnatura (g. E) ��41

Allenamenti�� 41

Istruzioni per l’esercizio �� 41

Frequenza cardiaca ��42

Utilizzo �� 42

Come si effettua la vogata �� 42

Console (Fig. D-1) �� 43

Spiegazione delle funzioni visualizzate ��43

Spiegazione dei tasti ��44

Funzionamento ��44

Programmi ��44

Bluetooth & APP �� 45

Pulizia e manutenzione �� 45

Disturbi durante l’uso �� 45

Il telecomando non funziona ��45

Rulli cigolanti. ��46

Trasporto e stoccaggio �� 46

Informazioni aggiuntive ��46

Dati tecnici �� 46

Garanzia �� 47

Dichiarazione del fabbricante �� 47

Dichiarazione di non responsabilità �� 47

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione

originale del manuale in lingua inglése.

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione.

Indice

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata

osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può

causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli

avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni.

⚠ ATTENZIONE

• Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere

impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o

perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere

immediatamente l’allenamento�

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non

professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali.

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 5 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con

handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e

di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per

la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare

l’uso dell’apparecchio�

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare

il proprio stato di salute�

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali,

interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un

medico�

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento

con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con

una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al

termine dell’allenamento�

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni.

L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto.

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata.

Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non

prendere un raffreddore�

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con

temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio

esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra

5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità

dell’aria non deve mai superare l’80%�

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare

l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale�

- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose.

In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore.

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti

in movimento�

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento�

- Indossare indumenti e scarpe adatti�

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in

movimento�

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona

alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di

peso superiore a 135 kg (300 lbs)

- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore..

Sicurezza elettrica

(valido solo per apparecchi elettrici)

- Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica

corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale

dell’apparecchio�

- Non utilizzare cavi di prolunga.

41

Italiano

- Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e

bordi affilati�

- Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione.

- Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione

sono danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione

risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore.

- Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione

- Non far passare il cavo di alimentazione sotto l’apparecchio. Non

far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare

alcun oggetto sul cavo di alimentazione.

- Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un

tavolo. Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere

accidentalmente impigliato o causare inciampanti.

- Non lasciare l’apparecchio incustodito quando la spina di

alimentazione è collegata alla presa a muro.

- Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla

presa a muro�

- Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando

l’apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare

l’apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione.

Istruzioni di montaggio

Descrizione (fig. A)

Il vogatore è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare

la voga senza causare eccessiva pressione sulle giunture.

Assemblaggio (fig. B)

⚠ AVVISO

• In caso di parti mancanti, contattare il proprio rivenditore.

• Per portare e spostare l’attrezzatura sono necessarie almeno

due persone�

⚠ ATTENZIONE

• Posizionare l’attrezzatura in una superficie solida e orizzontale.

• Posizionare l’attrezzatura su una base protettiva per impedire

danni alla superficie del pavimento�

• Mantenere almeno 100 cm di spazio attorno all’attrezzatura.

- Il vogatore viene spedito in posizione di stoccaggio bloccata.

- Spingere il tubo frontale piegato sul telaio verso l’alto e in avanti.

- Tirare il perno di blocco verso l’alto e premere simultaneamente il

telaio anteriore verso il basso tramite il coperchio della ruota della

puleggia.

- Rilasciare il perno di blocco e assicurarsi che il telaio anteriore sia in

posizione di blocco in avanti.

- Serrare sempre il perno di blocco prima di iniziare l’esercizio.

Regolare la console in modo che si trovi a un angolo appropriato per

l’esercizio.

Alimentazione (Fig. C)

Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna. Fare riferimento

all’illustrazione per individuare l’ingresso dell’alimentazione del

trainer�

‼ NOTA

• Collegare l’alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa

elettrica�

• Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina

non viene usata�

Preparare il controllo dell’impugnatura (fig. E)

Per evitare il drenaggio della batteria durante il trasporto e lo

stoccaggio, abbiamo applicato una striscia di isolamento della

batteria nell’unità di controllo dell’impugnatura.

Questo deve essere estratto, con un movimento attento ma fluido,

prima di utilizzare i controlli dell’impugnatura.

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga

durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo

massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza

e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non

arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica

di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il

livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare

con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta

dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e

aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora.

Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per

evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare�

Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza

dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza

cardiaca e le pulsazioni.

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà

la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le

calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso.

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare

correttamente i muscoli� Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni

muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come

mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe

mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli

durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare,

i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare

nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere

un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco

nella zona target mostrata sul grafico qui sotto.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior

parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti

42

Italiano

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri

muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di

riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa

5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti,

ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching.

A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di

allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte

alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete

impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i

muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete

allenarvi per il tempo che avreste desiderato� Se anche voi state

cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro

programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante

le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase

dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di

più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere

la vostra freuenza cardiaca nella zona target.

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte

e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come

se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è

l’obiettivo�

Frequenza cardiaca

Misurazione della frequenza cardiaca

(fascia toracica)

‼ NOTA

• La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si

desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario

acquistarla come accessorio�

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene

tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un

ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica

trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca,

gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente

umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono

troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza

cardiaca diventa meno accurata�

⚠ ATTENZIONE

• Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico

prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca.

⚠ AVVISO

• In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della

frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una

distanza di 1,5 metri uno dall’altro.

• In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di

frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un

trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione�

‼ NOTA

• Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto

contatto con la pelle� Non indossare la fascia toracica sopra

gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà

trasmesso alcun segnale.

• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato

un allarme acustico al superamento di tale limite�

• Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino

ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la

frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display.

• Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano

elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione

della frequenza cardiaca.

• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo

magnetico che può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca.

Massima frequenza cardiaca

(durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata

che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress

dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media,

viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza

cardiaca varia da persona a persona�

⚠ ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca

durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a

rischio, consultare un medico.

Principianti

50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti,

convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi

almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.

Livello avanzato

60-70% della massima frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma

fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta��

Esperti

70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti

che richiedono molta resistenza.

Utilizzo

Come si effettua la vogata

Presa

Piegarsi in avanti con la schiena e le braccia

diritte mantenendo una posizione comoda.

Voga

Spingere con le gambe mentre le braccia

rimangono dritte.

43

Italiano

Finale

Tirare con le braccia e le gambe inclinando

leggermente all’indietro il bacino.

Recupero

La parte superiore del corpo si piega in

avanti sul bacino e si sposta in avanti�

Presa

Ritorno alla posizione di partenza per

ricominciare da capo�

Presa - Voga

Iniziare la vogata piegandosi comodamente in avanti, quindi spingere

con forza all’indietro con le gambe mantenendo braccia e schiena

diritte�

Finale

Iniziare a tirare indietro le braccia facendole oltrepassare le ginocchia

e continuare la vogata fino al suo completamento piegando

leggermente all’indietro il bacino.

Recupero - Presa

Ritornare alla posizione di partenza e ripetere.

Console (Fig. D-1)

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta�

• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di

sudore�

• Non appoggiarsi sulla console.

• Toccare il display solo con la punta delle dita� Non toccare il

display con le unghie o con oggetti appuntiti.

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non

viene utilizzato per 4 minuti.

Spiegazione delle funzioni visualizzate

Time/ 500m

- Mostra il tempo necessario per eseguire un allenamento a 500

metri di distanza, in base all’intensità di voga corrente.

- Intervallo: 0 ~ 99:00 min.

SPM

- SPM rappresenta le vogate al minuto e mostra le vogate medie al

minuto durante l’allenamento�

- Intervallo di visualizzazione: 0 ~ 999

Distance (Distanza M)

- Se non viene impostato nessun valore target, la distanza verrà

conteggiata normalmente.

- Se invece viene impostato un valore target, verrà fatto un conto

alla rovescia partendo dalla distanza target fino ad arrivare allo

0, quando ci sarà un allarme sotto forma di segnale acustico o

lampeggio.

Intervallo: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.)

Time (Tempo)

- Se non viene impostato nessun valore target, il tempo verrà

conteggiato normalmente.

- Se invece viene impostato un valore target, verrà fatto un conto

alla rovescio partendo dal tempo target fino ad arrivare allo 0,

quando ci sarà un allarme sotto forma di segnale acustico o

lampeggio.

Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non

viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo.

- Durante l’allenamento, se il monitor non riceve nessun segnale per

4 secondi, il tempo si FERMERÀ

- Intervallo: 0:00 ~ 99:59.

Strokes (Vogate)

- Visualizza il numero di vogate per l’allenamento attivo.

- Intervallo: 0 ~ 99999 /± 1 vogate.

Calories

- Se non viene impostato nessun valore target, le calorie verranno

conteggiate normalmente.

- Se invece viene impostato un valore target, verrà fatto un conto

alla rovescia delle calorie partendo dal valore target fino ad arrivare

allo 0, quando ci sarà un allarme sotto forma di segnale acustico o

lampeggio.

Le calorie continueranno ad essere conteggiate se l’allenamento

non viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo.

- Accumula automaticamente le calorie bruciate durante l’attività

fisica�

- Intervallo: 0 ~ 9999 K.Calorie.

‼ NOTA

• Questi dati sono una guida approssimativa per il confronto di

diverse sessioni di allenamento e non possono essere usati nelle

cure mediche�

Pulse (Battito cardiaco)

- Il battito corrente viene visualizzato dopo 6 secondi da quando

viene rilevato dalla console�

- Se non viene rilevato alcun segnale per 6 secondi, la console

visualizzerà “P”.

- L’allarme del battito cardiaco suonerà se il battito corrente supera

l’obiettivo stabilito�

- Intervallo: 0-30 ~ 230 BPM

44

Italiano

WATT

- Visualizza i watt di allenamento correnti.

- Intervallo 0 ~ 999

Load (Carico)

- Mostra l’impostazione del livello della tensione, durante la

regolazione della resistenza, per 3 secondi.

- Intervallo: 1 ~ 16

Spiegazione dei tasti

Reset

- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per

resettare i valori della funzione corrente.

- Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2 secondi per

resettare tutti valori delle funzioni

Start/Stop

- Avvio o arresto ( pausa ) dell’allenamento.

Recovery (Recupero)

- Una volta che la console avrà rilevato il battito, premere il tasto

RECOVERY per entrare in modalità di recupero e monitorare la

capacità di recupero della frequenza cardiaca

Up (Su)

- Aumenta il livello di resistenza durante l’allenamento.

- Selezione dell’impostazione.

Mode (Modalità)

- Conferma l’impostazione o la selezione.

Down (Giù)

- Diminuisce il livello di resistenza durante l’allenamento.

- Selezione dell’impostazione.

Funzionamento

Accensione

- Per accendere il computer, collegare l’alimentatore.

- Premere un tasto qualsiasi per accendere la console quando è in

modalità sospensione��

- In modalità sospensione, iniziare a pedalare per accendere la

console�

Spegnimento

- Se non viene trasmesso alcun segnale al monitor per 4 minuti,

questo entrerà in modalità SOSPENSIONE in automatico�

- Scollegare l’alimentazione per spegnere direttamente il computer.

Programmi

Avvio rapido

- Premere il tasto “START/STOP” per iniziare l’allenamento senza

alcuna impostazione predefinita.

- Utilizzare “UP/DOWN” per regolare il livello di resistenza durante

l’allenamento�

Terminare l’allenamento

- Premere “START/STOP” in modalità allenamento per fermare/

mettere in pausa l’allenamento�

Per riprendere l’allenamento, premere il tasto “START/STOP” in

modalità pausa�

- Premere il tasto “RESET” per resettare la console. (I dati

dell’allenamento attivo andranno persi)

Modalità Manual (manuale)

- Usare i tasti “UP/DOWN” per selezionare il programma di

allenamento, scegliere la modalità MANUALE e premere il tasto

“MODE” per inserire l’impostazione successiva per il programma di

modalità manuale�

- Utilizzare il tasto “UP/ DOWN” per impostare il tempo di

allenamento predefinito e premere “MODE” per confermare

l’impostazione.

- Una volta confermata, si possono anche impostare i parametri:

Calorie, e Limite battito cardiaco.

‼ NOTA

• Se si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al

primo obiettivo raggiunto.

• Se l’obiettivo viene lasciato vuoto, esso non verrà considerato

come un limite preimpostato�

• Non è possibile impostare insieme un obiettivo di Tempo e

Distanza per un allenamento.

• Il battito cardiaco non è un limite di fine allenamento, si sentirà

un segnale acustico quando si supera costantemente il limite di

BATTITO CARDIACO preimpostato.

- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento.

- Utilizzare il tasto “UP/DOWN” per regolare il livello di resistenza. Il

livello di carico viene visualizzato nella finestra LOAD [CARICO].

Programma (Fig. F)

- Con il tasto “UP/ DOWN” selezionare la modalità PROGRAMMA e

confermare con il tasto “MODE”.

- Con il tasto “UP/ DOWN” selezionare un programma di

allenamento, quindi premere “MODE” per confermare.

- Usare il tasto “UP/DOWN” per impostare il tempo, quindi premere

“MODE” per confermare.

- Premere il tasto START / STOP per iniziare l’allenamento

- Usare il tasto “UP/DOWN” per regolare il livello di resistenza.

Modalità H�R�C�

- Usare il tasto “UP/ DOWN” per selezionare il programma di

allenamento, scegliere H.R.C., premere “MODE” per confermare.

- Usare il tasto “UP/DOWN” per impostare l’età.

- Usare il tasto “UP/ DOWN” per selezionare 55%, 75%, 90%, TA.

55% = (220-età) x55%, 75% = (220-età) x75%

90% = (220-età) x90%, TA= Target ( Predefinito =100 ) Usare i

pulsanti “UP/ DOWN” per impostare il valore target.

Premere “MODE” per confermare.

- Usare il tasto “UP/DOWN” per impostare il tempo, premere MODE

per confermare�

- Premere il tasto START / STOP per iniziare l’allenamento

- Utilizzare RESET per tornare al menu principale.

Modalità Race (gara.)

- Usare il tasto “UP/ DOWN” per selezionare il programma di

allenamento, scegliere RACE [gara], premere “MODE” per

confermare�

- Usare il tasto “UP/ DOWN” per impostare “Strokes per minutes”

[vogate al minuto] per il computer simulator (Intervallo 10~95 ±5),

premere “MODE” per confermare.

- Usare il tasto “UP/ DOWN” per impostare la distanza finale

(Intervallo 100~9900 metri ±100) , premere “MODE” per

confermare�

- Premere il pulsante “START/ STOP” per avviare la funzione di gara.

‼ NOTA

• L’allenamento terminerà quando il PC o il giocatore (U) avrà

finito per primo�

User (Utente)

- Usare il tasto “UP/ DOWN” per selezionare il programma di

allenamento, scegliere User [utente], quindi premere “MODE” per

confermare�

45

Italiano

- Con il tasto “UP/ DOWN” impostare il livello di tensione per il

segmento del primo profilo. (Intervallo 1~16), premere “MODE”

per confermare�

- Ripetere questo passaggio anche per tutti gli altri segmenti.

- Una volta programmato l’intero profilo, tenere premuto per 2

secondi il tasto “MODE” per confermare.

- Usare il tasto “UP/DOWN” per impostare il tempo, premere MODE

per confermare�

- Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento.

- Utilizzare RESET per tornare al menu principale.

Recovery (Recupero)

- Il tasto RECUPERO è valido esclusivamente se vengono rilevati

battiti�

- Il TEMPO visualizzerà “0:60” (secondi) e verrà eseguito il conto alla

rovescia fino a 0�

- Il computer visualizzerà da F1 a F6 dopo il conto alla rovescia per

verificare lo stato di recupero della frequenza cardiaca. L’utente

può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca in base al

grafico sottostante.

- Premere nuovamente il tasto RECOVERY per tornare alla schermata

precedente�

F1 Eccezionale

F2 Eccellente

F3 Buono

F4 Normale

F5 Sotto la media

F6 Scarso

Risoluzione dei problemi:

- In assenza di segnale quando si pedala, controllare che il cavo sia

connesso�

‼ NOTA

• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata

principale si spegnerà.

• Se il computer visualizza informazioni in modo anomalo,

reinstallare il trasformatore e riprovare�

Bluetooth & APP

- Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite

Bluetooth (iOS & Android).

- Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite

Bluetooth, la console si spegnerà.

‼ NOTA

• Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la vostra console

fitness tramite un collegamento bluetooth. Quindi Tunturi

non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o

malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi.

• Controllare il sito web per ulteriori informazioni.

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio

non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e

sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni.

⚠ ATTENZIONE

• Prima di qualsiasi intervento di pulizia e manutenzione,

rimuovere l’adattatore�

• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio.

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo

ogni uso.

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati.

- Se necessario, lubrificare i raccordi.

- Se necessario, pulire l’interno della guida in modo che il sedile

possa muoversi il più uniformemente e silenziosamente possibile.

Se lo si desidera, è possibile migliorare il movimento del sedile

rivestendo la paraffina all’interno delle rotaie�

Disturbi durante l’uso

Nonostante un un continuo controllo della qualità, l’attrezzura

potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti, causati da

qualche signolo componente. Nella maggior parte dei casi, non c’è

bisogno di mettersi a far riparare tutta l’attrezzura, ma generalmente

basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.

Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o se si ha bisogno dei

pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che

cosa di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il modello

e il numero di serie del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzare

sempre pezzi di ricambio originali.

Se c’è bisogno di pezzi di ricambio, è necessario sempre indicare il

modello, il numero di serie della macchina e il codice del pezzo di

ricambio necessario. L’elenco dei pezzi di ricambio si trova sul retro di

questo manuale. Utilizzare solo i pezzi di ricambio indicati nell’elenco.

Il telecomando non funziona

Se il telecomando integrato nel manubrio non funziona più,

probabilmente non è più associato.

Per ristabilire la connessione fra l’unità di comando del tuo manubrio

e il tuo display, il manubrio deve essere alimentato dalla batteria

prima della console del vogatore. Quindi:

1� Scollegare il trasformatore del vogatore.

2� Aprire il vano batteria nella parte posteriore del manubrio e

togliere la batteria CR2032 dal manubrio. (attendere 2 secondi)

3� Reinstallare la batteria CR2032 e richiudere il coperchietto.

4� Collegare il trasformatore del vogatore e attendere almeno 10

secondi (se non si attendono i 10 sec la procedura fallirà).

5� Provare se funziona, premendo il pulsante avvio sul display e

usando i tasti su/giù sul telecomando per vedere se questo può

regolare il livello di tensione.

Questo dovrebbe ripristinare nuovamente il collegamento.

Se il telecomando integrato nel manubrio continua a non funzionare,

è probabile che la batteria nel manubrio sia scarica. Sostituire la

batteria CR2032 con una nuova.

‼ NOTA

- Quando si installa la batteria

CR2032, accertarsi di inserirla

correttamente per evitare che

la polarità della batteria non sia

sbagliata.

- Accertarsi che il gancetto in

metallo sia sopra la batteria come

indicato nell’immagine.

- Polarità: - faccia in giù e + faccia

in su

46

Italiano

Rulli cigolanti�

- Quando le ruote troppo rumore mentre si sposta, applicare 2cc. di

lubrificante per entrambe le rotaie�

⚠ ATTENZIONE

• Si consiglia di utilizzare un lubrificante a base di silicone.

• Eccessiva di lubrificante può suolo il danno tappeto o polvere

può causare. Eliminare in modo abbondante di lubrificante con

un panno asciutto�

Trasporto e stoccaggio

⚠ AVVISO

• Per portare e spostare l’attrezzatura sono necessarie almeno

due persone�

• Rimanere in piedi davanti all’attrezzatura su ciascun lato

e afferrare saldamente il manubrio� Inclinare la parte

anteriore dell’attrezzatura in modo da sollevare la parte

posteriore dell’attrezzatura sulle ruote. Spostare l’attrezzatura

e appoggiarla a terra facendo attenzione. Posizionare

l’attrezzatura su una base protettiva per impedire danni alla

superficie del pavimento�

• Spostare l’attrezzatura con attenzione su superfici non uniformi.

Non spostare l’attrezzatura sulle scale utilizzando le ruote, ma

trasportarla utilizzando le maniglie.

• Conservare l’attrezzatura in un luogo asciutto con la minor

variazione di temperatura possibile.

Piegatura

- Allentare il perno di blocco sotto il telaio anteriore, premere il

telaio anteriore leggermente verso il basso e tirare il perno di

blocco verso l’alto�

- Aprire il chiavistello sul lato sinistro premendo la linguetta sul lato.

Contemporaneamente, sollevare il telaio anteriore.

- Abbassare con attenzione il telaio anteriore tra le guide. Assicurarsi

che il telaio anteriore sia bloccato�

- Afferrare la sbarra nella parte posteriore del vogatore e sollevare il

dispositivo in posizione eretta in modo che venga supportato dalle

gambe di supporto anteriori.

‼ NOTA

• Conservare il vogatore in posizione di stoccaggio contro

una parete in modo tale che il telaio anteriore non cada

accidentalmente addosso a qualcuno�

⚠ ATTENZIONE

• Il dispositivo viene spedito con un anello e un gancio per fissare

il vogatore correttamente in posizione di stoccaggio.

Scegliere una sede di stoccaggio appropriata per il vogatore accanto

a una parete e collegare il gancio saldamente alla parete all’altezza

corretta. Sollevare il vogatore alla posizione di stoccaggio davanti al

gancio. Collegare l’anello fornito con il vogatore attorno alla barra

e collegare l’anello al gancio. Non salire sul vogatore mentre è in

posizione di stoccaggio!

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti

smaltiti nelle discariche� Per questo vi chiediamo di smaltire in modo

responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio

pubblici�

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole

uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando

il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile� Secondo

la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno

smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura

di raccolta pubblica autorizzata.

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore

Ricevitore per la

frequenza cardiaca

telemetrico

Contatto con la mano

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+







Lunghezza cm

inch

197

77,6

Larghezza cm

inch

50

19�7

Altezza cm

inch

66

26

Peso kg

lbs

46�4

102�3

Peso massimo utente kg

lbs

135

300

Adattatore

Tensione

Corrente

V

Ma�

9V-DC

1,5 A.

47

Italiano

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione

nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti

fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La

garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto

dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni

ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali

d’uso degli attrezzi son

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le

condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese.

Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle

condizioni per la garanzia.

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per

nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo.

Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento

dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica.

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si

manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti

che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni

del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi.

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni

causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda

solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in

quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante

autorizzato.

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che

sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante

Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale

usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla

movimentazione e dal trasporto.

La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno

che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un

guasto all’attrezzo stesso.

La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di

servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione,

controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che

può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/

montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la

sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi.

La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non

vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se

sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la

garanzia sul prodotto.

Dichiarazione del fabbricante

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai

seguenti standard e direttive: EN 957 (HB), 2014/30/EU.

Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Dichiarazione di non responsabilità

- Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche.

- Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso.

- Vedere il nostro sito Web per la versione del manuale più recente.

48

Español

Remo

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi

ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales

como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de

ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia,

independientemente del nivel de forma física. Si desea información

adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Información y precauciones

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento

de su equipo de ejercicio. Mantenga esta guía en lugar seguro; le

brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y

mantener su equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

Remo �� 48

Advertencias de seguridad �� 48

Seguridad eléctrica ��48

Instrucciones de montaje �� 49

Descripción ��49

Montaje (g. B) ��49

Fuente de alimentación (Fig. C) ��49

Prepare el control de la empuñadura (g. E) ��49

Sesiones de ejercicio �� 49

Ejercicio Instrucciones ��49

Del ritmo cardíaco ��50

Uso �� 50

Como remar �� 50

Consola (g D-1) �� 51

Explicación de las funciones de la pantalla ��51

Explicación de los botones �� 51

Funcionamiento ��52

Programas ��52

Bluetooth & APP ��53

Limpieza y mantenimiento �� 53

Defectos De Funcionamento �� 53

El mando a distancia no funciona �� 53

Rodillos chirriantes� �� 53

Transporte y almacenamiento �� 54

Información adicional��54

Datos técnicos �� 54

Garantía �� 55

Declaración del fabricante �� 55

Descargo de responsabilidad �� 55

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles. No se

pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en

inglés prevalecerá.

Índice

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no

seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones

pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para

su consulta posterior�

⚠ ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden

ser imprecisos� Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones

graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer

ejercicio inmediatamente�

- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La

máquina no es adecuada para un uso comercial.

- El uso máx. Está limitado a 5 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por personas con una

discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia

y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las

personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones

explícitas o supervisar el uso de la máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para

comprobar su estado de salud�

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje

de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico�

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento

antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación.

Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La

máquina no es adecuada para un uso en exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación

adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente

para no resfriarse�

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura

ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente

en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La

humedad del aire no debe ser superior al 80%�

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros

fines que no sean los descritos en el manual�

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido

daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna

de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas

de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas

móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La

máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los

135 kg (300 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Seguridad eléctrica

(Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica)

- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la

misma que la tensión indicada en la placa de características de la

máquina.

- No utilice un cable alargador.

- Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes

afilados�

49

Español

- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red�

- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha

sufrido daños o tiene algún defecto. Si el cable de red o el enchufe

de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su

proveedor�

- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad�

- No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable

de red debajo de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre

el cable de red�

- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de

una mesa. Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y

que no sea posible tropezarse con él.

- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté

insertado en la toma de pared�

- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared�

- Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina

no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes

de la limpieza y el mantenimiento.

Instrucciones de montaje

Descripción

El remo es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para

simular la acción de remar sin generar una presión excesiva en las

articulaciones�

Montaje (fig. B)

⚠ ADVERTENCIA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar

daños en la superficie del suelo�

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.

- El aparato de remo se envía en posición de bloqueo para su

almacenamiento�

- Tire del sillín hacia atrás.

- Tire del tubo frontal plegado en el marco hacia arriba y hacia

adelante�

- Tire del pasador de seguridad hacia arriba y, al mismo tiempo,

presione el marco frontal hacia abajo con la tapa del cable de

tracción.

- Suelte el pasador y asegúrese de que el marco frontal queda

bloqueado hacia adelante�

- Apriete siempre el pasador antes de empezar a hacer ejercicio.

Ajuste el medidor para conseguir el ángulo adecuado para realizar el

ejercicio�

Fuente de alimentación (Fig. C)

El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa.

‼ NOTA

• Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de

enchufarlo a una toma de corriente de la pared�

• Quite siempre el cable de alimentación cuando

• no utilice la máquina.

Prepare el control de la empuñadura (fig. E)

Para evitar que la batería se agote durante el transporte y el

almacenamiento, hemos aplicado una tira de aislamiento de la

batería en la unidad de control de la empuñadura�

Esto debe sacarse, con un movimiento cuidadoso pero suave, antes

de usar los controles de agarre manual.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El

ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo

del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física.

Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión

de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,

debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar

su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular

con una dieta sana� Una persona que se encuentre a dieta debe

realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una

hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia

baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a

una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La

eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia

cardíaca y sus pulsaciones�

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su

tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento

de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de

lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios

de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe

mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los

músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele,

PARE inmediatamente�

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de

las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener

un ritmo estable durante toda esta fase� El ejercicio debe ser lo

suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta

el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la

mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema

cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de

calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera

50

Español

constante durante unos 5 minutos� En este momento debe repetir

también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el

entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable

entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera

uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana�

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato,

deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará

la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible

que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría.

Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también

el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases

de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar

la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar

el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado.

Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la

condición física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca� La frecuencia cardíaca

se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición

precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos

de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o

demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede

resultar menos precisa�

⚠ ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de

utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.

⚠ PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en

proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al

menos 2 metros�

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios

transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un

transmisor se encuentre en la zona de transmisión.

‼ NOTA

• Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la

ropa�

Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por

encima de la ropa, no habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta

una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos,

la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla�

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan

electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa

de la frecuencia cardíaca�

• Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos

eléctricos generan un campo electromagnético que puede

impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se

utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima

media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la

persona�

⚠ ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante

la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de

riesgo, consulte con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,

convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho

tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma

física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física que están

acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia.

Uso

Como remar

Capturar

Cómodamente hacia delante con la

espalda y brazos rectos..

Manejar

Empujar con las piernas mientras los brazos

permanecen rectos�

Finalizar

Tire a través de sus brazos y piernas

balanceándose ligeramente hacia atrás de

su pelvis�

51

Español

Recuperar

Es aconsejable llevar la parte superior del

cuerpo sobre su pelvis y moverse hacia

delante�

Capturar

Volver a la posición de inicio y comenzar

de nuevo�

Capturar – Manejar

Comenzar la remada confortablemente en posición hacia delante y

empujar hacia atrás con sus piernas mientras mantiene sus brazos y

espalda rectos�

Finalizar

Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta que rebasen sus

rodillas y continuar la remada hasta la finalización de balanceo ligero

hacía atrás de su pelvis.

Recuperar – Capturar

Volver a la posición de inicio y repetir.

Consola (fig D-1)

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas

de sudor�

• No se apoye en la consola�

• Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese

de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados�

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina

no se usa durante 4 minutos�

Explicación de las funciones de la pantalla

Time/ 500m

- Muestra el tiempo necesario para recorrer una distancia de 500

metros basándose en la intensidad actual.

- Rango: 0 ~ 99:00 min.

BPM (SPM)

- BPM significa brazadas por minuto y muestra la media de brazadas

por minuto durante la sesión.

- Rango de visualización: 0 ~ 999

Distancia M

- Si no se define un valor objetivo, la distancia se medirá en modo

ascendente�

- Si se define un valor objetivo, la distancia se reducirá desde la

distancia objetivo hasta 0 con un sonido de alarma o un parpadeo�

Rango: 0 ~ 99999 m (± 100 m)

Tiempo

- Si no se define un valor objetivo, el tiempo contará hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, el tiempo contará de forma regresiva

desde el tiempo objetivo hasta 0 y la alarma sonará o parpadeará.

El tiempo seguirá contando si el entrenamiento no se detiene

después de alcanzar el objetivo.

- Si no se transmite señal alguna al monitor en un plazo de cuatro

segundos durante la sesión, el tiempo se detendrá

- Rango: 0:00 ~ 99:59.

Zancadas

- Muestra el número de zancadas del entrenamiento activo.

- Rango: 0 ~ 99999 /± 1 zancadas.

Calorías

- Si no se define un valor objetivo, las calorías se irán sumando.

- Si se define un valor objetivo, las calorías se irán descontando

desde las calorías objetivo hasta 0 con un sonido de alarma o un

parpadeo�

Las calorías se seguirán sumando si no se detiene el entrenamiento

después de alcanzar el objetivo.

- Acumula automáticamente las calorías quemadas al hacer ejercicio.

- Rango: 0 ~ 9999 Kcal.

¡ATENCIÓN!

• Estos datos sirven DE guía para comparar sesiones distintas de

ejercicio que no se pueden utilizar en tratamientos médicos.

Pulso

- El pulso se mostrará en la pantalla a los 6 segundos de que lo

detecte la consola�

- Si no hay señal de pulso durante 6 segundos, la consola mostrará

“P”.

- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual esté por encima

del pulso objetivo�

- Rango: 0-30 ~ 230 lpm

VATIOS

- Muestra los vatios de entrenamiento actuales�

- Rango 0 ~ 999

Carga

- Muestra el ajuste del nivel de tensión cuando se ajusta la

resistencia, durante 3 segundos.

- Rango: 1 ~ 16

Explicación de los botones

Reset

- En el modo de ajuste, pulse la tecla RESET una vez para

restablecer a cero los datos de funcionamiento actuales�

- Pulse la tecla RESET durante 2 segundos para restablecer a cero

todos los datos de la función

52

Español

Start/Stop

- Inicia o detiene (hace una pausa en) el entrenamiento.

Recovery

- Después de que la consola detecte la señal de pulso, pulse la tecla

RECOVERY para entrar en el modo de recuperación para controlar

la capacidad de recuperación de la frecuencia cardíaca

Up

- Aumenta el nivel de resistencia durante el entrenamiento�

- Selección de ajustes.

Mode

- Confirma el ajuste o la selección.

Down

- Reduce el nivel de resistencia durante el entrenamiento�

- Selección de ajustes.

Funcionamiento

Encendido

- Enchufe la fuente de alimentación para encender el ordenador.

- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando esta esté en

modo descanso�

- Empiece a pedalear para encender la consola cuando esta esté en

modo de descanso�

Apagado

- Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, este

se pondrá automáticamente en modo DESCANSO.

- Desconecte la fuente de alimentación para apagar el ordenador de

inmediato�

Programas

Inicio rápido

- Pulse la tecla “START/STOP” (inicio/parada) para iniciar el

entrenamiento sin ningún ajuste predeterminado.

- Use “UP/DOWN” (arriba/abajo) para ajustar el nivel de resistencia

durante el entrenamiento�

Fin del entrenamiento

- Pulse “START/STOP” en el modo de entrenamiento para detener o

hacer una pausa en la sesión.

Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón “START/STOP” en

el modo de pausa�

- Pulse la tecla “RESET” para reiniciar la consola. (Se perderán los

datos del entrenamiento activo)

Modo manual

- Utilice la tecla “UP/DOWN” para seleccionar el programa de

entrenamiento, elija el modo MANUAL y pulse la tecla “MODE”

para entrar en la siguiente entrada de configuración del programa

de modo manual�

- Utilice la tecla “UP/DOWN” para preestablecer el tiempo de

entrenamiento, y pulse “MODE” para confirmar el ajuste.

- Después de confirmar, también se podrá definir: Calorías y Límite

de pulso�

‼ ATENCIÓN

• Cuando defina más de un objetivo, el entrenamiento se

terminará en cuanto se alcance el primer objetivo.

• Si deja un objetivo en blanco, no se considerará como un límite

predeterminado�

• No se podrá establecer un objetivo de Tiempo y Distancia al

mismo tiempo para un entrenamiento�

• El pulso no es un límite para terminar un entrenamiento, se

escuchará un pitido cuando se exceda constantemente el límite

predefinido de PULSO�

- Pulse la tecla “START/STOP” para iniciar la sesión

- Use la tecla “UP/DOWN” para ajustar el nivel de resistencia. El

nivel de carga se muestra en la ventana de CARGA.

Programa (Fig. F)

- Utilice la tecla “UP/DOWN” para seleccionar el modo PROGRAMA

y confirme con la tecla “MODE”.

- Utilice la tecla “UP/DOWN” para seleccionar un programa de

entrenamiento, pulse “MODE” para confirmar.

- Utilice la tecla “UP/DOWN” para ajustar la hora, pulse “MODE”

para confirmar�

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use la tecla “UP/DOWN” para ajustar el nivel de resistencia.

Modo H�R�C�

- Use la tecla “UP/DOWN” (arriba/abajo) para seleccionar el

programa de entrenamiento, elija H.R.C., pulse “MODE” para

confirmar�

- Use la tecla “UP/DOWN” para definir la edad.

- Use la tecla “UP/DOWN” para seleccionar 55%, 75%, 90%, TA.

55% = (220-edad) x 55%, 75% = (220-edad) x 75%

90% = (220-edad) x 90%, TA= Objetivo (predeterminado=100 )

Use los botones “UP/ DOWN” para fijar el valor objetivo.

Pulse “MODE” para confirmar.

- Utilice la tecla “UP/DOWN” para ajustar la hora, pulse MODE para

confirmar�

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use RESET para volver al menú principal.

Modo Carrera�

- Use la tecla “UP/DOWN” para seleccionar el programa de

entrenamiento, elija “RACE” (carrera), pulse “MODE” para

confirmar�

- Utilice la tecla “UP/DOWN” para ajustar “Zancadas por minuto”

para el simulador del ordenador (Rango 10~95 ±5), pulse “MODE”

para confirmar�

- Utilice la tecla “UP/DOWN” para ajustar la distancia final (Rango

100~9900 metros ±100), pulse “MODE” para confirmar.

- Pulse el botón “START/STOP” para iniciar la función de carrera.

‼ ATENCIÓN

• El entrenamiento terminará cuando el PC o tu jugador (U) haya

llegado al final primero.

Usuario

- Utilice la tecla “UP/DOWN” para seleccionar el programa de

entrenamiento, elija “User”, pulse “MODE” para confirmar.

- Use la tecla “UP/DOWN” para establecer el nivel de tensión para

el primer segmento del perfil. (Rango 1~16), pulse “MODE” para

confirmar�

- Repita este paso para todos los demás segmentos.

- Cuando se programe el perfil completo, mantenga pulsado

“MODE” durante 2 segundos para confirmar.

- Utilice la tecla “UP/DOWN” para ajustar la hora, pulse MODE para

confirmar�

- Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión

- Use RESET para volver al menú principal.

Recovery

- La tecla RECOVERY (recuperación) solo servirá si se detecta el

pulso�

- TIME mostrará “0:60” (segundos) y se irá descontando hasta 0.

- El ordenador mostrará F1 a F6 después de la cuenta atrás para

comprobar el estado de recuperación de la frecuencia cardíaca.

53

Español

El usuario encontrará el nivel de recuperación de la frecuencia

cardíaca basándose en el siguiente cuadro.

- Vuelva a pulsar la tecla RECOVERY para volver a la pantalla

anterior�

F1 Extraordinario

F2 Excelente

F3 Notable

F4 Bien

F5 Inferior a la media

F6 Mal

Solución de problemas:

- Si no hay señal cuando pedalee, compruebe si el cable está

correctamente conectado�

‼ ATENCIÓN

• Cuando deje de entrenar durante 4 minutos, la pantalla

principal se apagará.

• Si el ordenador no muestra las cosas de la forma normal, vuelva

a instalar el transformador e inténtelo de nuevo�

Bluetooth & APP

- Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo

móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android)

- Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de

conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart.

- Cuando la consola se haya conectado al dispositivo inteligente vía

Bluetooth, la consola se apagará.

‼ NOTA

• Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de

ejercicios físicos mediante conexión Bluetooth. Por tanto,

Tunturi no se hace responsable por posibles daños o

funcionamiento incorrecto de productos que no sean de la

marca Tunturi�

• Consulta el sitio web para obtener información adicional

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario

recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y

mantenido según las instrucciones.

⚠ ADVERTENCIA

• Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el adaptador.

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas

estén apretados�

- En caso necesario, lubrique las juntas.

- Si es necesario, limpie las superficies interiores de la barra para que

el sillín pueda desplazarse sin problemas y sin ruido. Si lo considera

oportuno, puede mejorar el movimiento del sillín aplicando

parafina en la superficie de las barras�

Defectos De Funcionamento

Pese al continuo control de calidad que realizamos, el equipo

puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en

componentes individuales� En la mayoría de los casos no es necesario

llevar todo el equipo a reparar, y generalmente es suficiente con

reemplazar la parte defectuosa.

Si el equipo no funciona correctamente durante su uso, tome

contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi� Relate la

naturaleza del problema, las condiciones de uso, la fecha de compra,

el modelo y el número de serie.

En el reverso de esta guía encontrará la lista de piezas. Utilice sólo

piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto.

El mando a distancia no funciona

Si el mando a distancia que está integrado en el manillar ha dejado

de funcionar, lo más probable es que se haya desemparejado.

Para restablecer la conexión entre la unidad de control del manillar

y la pantalla, es preciso encender primero el manillar mediante la

batería, antes que la consola de la máquina de remo. Es decir:

1� Desenchufe el transformador de la máquina de remo.

2� Abra el cajetín de la batería en la parte posterior del manillar y

extraiga la batería CR2032. (Espere 2 segundos)

3� Vuelva a colocar la batería CR2032 y vuelva a cerrar la tapa.

4� Enchufe el transformador de la máquina de remo y espere al

menos 10 segundos (si no lo hace, el procedimiento fallará).

5� Compruebe si funciona pulsando la tecla de inicio de la pantalla

y las teclas arriba/abajo del mando a distancia, para ver si regula

el nivel de tensión.

De esta forma se debería restablecer la conexión.

Si el mando a distancia integrado en el manillar sigue sin funcionar,

lo más probable es que la batería del manillar se haya quedado sin

carga. Sustituya la batería CR2032 por una nueva.

‼ NOTA

- Al instalar la batería CR2032,

asegúrese de insertarla

correctamente y que la polaridad

sea la adecuada�

- Compruebe que el gancho

metálico quede por encima de

la batería, como se muestra en la

imagen.

- Polaridad: - boca abajo y + boca

arriba

Rodillos chirriantes�

- Cuando las ruedas demasiado ruido menovimiento, aplicar 2cc. del

lubricante a los dos carriles�

⚠ ADVERTENCIA

• Recomendamos utilizar un lubricante a base de silicona.

• Demasiado lubricante puede dañar la alfombra el suelo o el

polvo� Limpie tan abundante de lubricante con un paño seco

54

Español

Transporte y almacenamiento

⚠ ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento, retire el adaptador.

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y

agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la

máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas.

Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre

una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo�

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No

suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la

máquina por los manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de

temperatura posible�

El aparato de remo R50puede almacenarse en posición vertical para

ahorrar espacio. Para ello:

- Afloje el pasador de seguridad que se encuentra debajo del

marco frontal. Presione el marco ligeramente hacia abajo y tire del

pasador hacia arriba�

- Abra el pestillo que se encuentra a la izquierda presionando la

lengüeta que se encuentra a un lado. Al mismo tiempo, eleve el

marco frontal�

- Baje el marco frontal con cuidado para colocarlo entre las barras.

Asegúrese de que el marco frontal está bloqueado.

- Agarre la barra transversal que se encuentra en la parte posterior

del aparato y elévelo en posición recta para que quede apoyado

con las patas de soporte frontales�

Guarde el aparato de remo contra la pared de forma que el marco

frontal no pueda caerse accidentalmente�

⚠ ADVERTENCIA

El aparato de remo se envía con un aro y un gancho para sujetarlo y

guardarlo correctamente. Elija un lugar de almacenamiento adecuado

para el aparato

junto a la pared. Coloque el gancho en la pared a la altura adecuada.

Eleve el aparato a la altura del gancho. Rodee la barra transversal con

el aro y cuélguelo del gancho. No se monte en el aparato cuando lo

tenga en posición de almacenamiento.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos

que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos

de reciclaje�

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de

entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un

momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a

la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes

de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de

entrenamiento en un centro público autorizado de recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Receptor telemétrico de

la frecuencia cardíaca�

Contacto manual

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+







Longitud cm

inch

197

77,6

Anchura cm

inch

50

19�7

Altura cm

inch

66

26

Peso kg

lbs

46�4

102�3

Peso máx. del usuario kg

lbs

135

300

Adaptador V

Ma�

9V-DC

1,5 A.

55

Español

Garantía

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales

específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de

bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La

Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se

utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV

para dicho equipo de ejercicio� En las instrucciones de uso de cada

aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo�

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los

términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su

distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán

en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales

daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo�

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales

en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La

garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso

normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada

con el equipo,

a condición de que se hayan observado las instrucciones de montaje,

mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi. Tunturi

New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de

fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control� La presente

garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de

ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi

New Fitness BV cuenta con un importador autorizado. La garantía

no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido

modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV.

La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un

uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no

ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el

transporte�

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso

que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no

estén provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales

como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los

procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí

mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el

cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares.

No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo

de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario

se invalidará la garantía del producto.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las

siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 2014/30/EU.

Por tanto, el producto dispone de marcado CE.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos�

- Tanto el producto como el manual están sujetos a modificaciones.

- Las modificaciones se pueden cambiar sin aviso�

- Consulte nuestra página web para descargar la versión del manual

de usuario más reciente.

56

Svenska

Roddmaskin

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder

ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis

crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning

från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,, använder

eller reparerar ditt nya träningsredskap. Spara denna handbok; den

innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att

använda och underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner

noggrannt.

Roddmaskin �� 56

Säkerhetsvarningar �� 56

Elsäkerhet ��56

Monteringsanvisningar �� 57

Beskrivning ��57

Montering (Fig. B) ��57

Strömförsörjning (g. C) ��57

Förbered handtagskontroll (g. E) ��57

Träning �� 57

Övning Instruktioner ��57

Hjärtfrekvens ��58

Användning �� 58

Hur man ror �� 58

Panel (Fig. D-1) �� 59

Förklaring av displayfunktioner �� 59

Manövrering ��59

Förklaring till manöverknappar ��59

Operation [Drift] ��60

Programs [Program] ��60

Bluetooth & APP ��61

Rengöring och underhåll �� 61

Störningar Vid Användning �� 61

Fjärrkontrollen fungerar inte ��61

Knika rullar. ��61

Transport och lagring�� 61

Ytterligare information �� 62

Teknisk information �� 62

Garanti �� 62

Försäkran från tillverkaren �� 63

Friskrivning �� 63

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi

förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska

originaltexten råder.

Index

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det

medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk.

⚠ VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta.

Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta

omedelbart att träna om du känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är

inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 5 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska,

sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är

ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan

kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom,

avsluta genast din träning och kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje

träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och

sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus.

Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd

inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C

och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur

mellan 5 °C och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö.

Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd

inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i

handboken�

- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller

skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga

delarna�

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga

delarna�

- Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen

får inte användas av personer som väger mer än 135 kg (300 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare.

Elsäkerhet

(endast elektrisk utrustning)

- Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma

som spänningen på utrustningens märkplåt.

- Använd inte en förlängningssladd.

- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter.

- Ändra inte strömkabeln eller kontakten.

- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig

eller skadad. Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad,

kontakta din återförsäljare.

57

Svenska

- Rulla alltid ut strömkabeln helt.

- Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln

under en matta. Placera inte några föremål på strömkabeln.

- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant.

Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller

snubblas över.

- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i

vägguttaget.

- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte

används, innan den monteras eller monteras isär och innan den

rengörs eller underhålls.

Monteringsanvisningar

Beskrivning

Din roddmaskin är en stationär träningsmaskin som används för att

simulera rodd utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

Montering (Fig. B)

⚠ VARNING

• Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare..

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra

att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

- Roddmaskinen levereras i låst läge.

- Skjut framröret på ramen uppåt och framåt.

- Dra upp låspinnen och skjut samtidigt framröret neråt med

draglinans skydd.

- Lossa låspinnen och se till att framröret är låst i framåtläge.

- Skruva alltid fast låspinnen innan du börjar använda redskapet.

Justera mätaren så att den befinner sig i rätt läge för träning.

Strömförsörjning (fig. C)

Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla.

Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet.

‼ ANMÄRKNING

• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det

ansluts till vägguttaget.

• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.

Förbered handtagskontroll (fig. E)

För att undvika dränering av batteriet under transport och lagring har

vi applicerat en batterisoleringslist i handtagsstyrenheten.

Detta måste dras ut, i en försiktig men ändå smidig rörelse, innan du

använder handtagskontroller.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk

träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket

förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du

ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition.

Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost.

En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga

träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och

med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för

kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och

motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom

att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många

fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona

musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig

att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder

musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och

muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som

visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör

ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning,

kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är

det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till

slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till

målzonen som visas i nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med

ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler

varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex.

minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska

nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i

stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi

rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt,

fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste

du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna

mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt

träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och

58

Svenska

nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka

belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju

hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i

princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,

skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Hjärtfrekvensmätning pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett

pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i

kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning

kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i

ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

⚠ VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har

pacemaker�

⚠ OBS.

• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid

arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera

hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med

sändare är inom mottagningsområdet.

‼ ANMÄRKNING

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med

huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär

pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd

på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte

hjärtfrekvensen att visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar

statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater

skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt

mätning av hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person

säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna

den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den

maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person.

⚠ VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen

under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte

har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga

träningspass.

Användning

Hur man ror

Hämta

Böj framåt med raka armar och rak rygg..

Uppstart

Tryck ifrån med benen medan armarna

fortsätter vara raka

Avslut

Dra bakåt med armarna och benen och

gunga bakåt med höfterna..

Retur

Överkroppen fälls framåt över höfterna i en

rörelse framåt.

Hämta

Återvänd till startpositionen och börja om

med rörelsen

Hämta - Uppstart

Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt med benen

medan armarna och ryggen behålls raka.

Avslut

Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och fortsätt med

draget bakåt över höfterna.

Retur

Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen

59

Svenska

Panel (Fig. D-1)

⚠ OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att

inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.

‼ ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på

4 minuter�

Förklaring av displayfunktioner

Time/ 500m

- Visar tiden för att springa ett träningspass på 500 m, baserat på

aktuell roddintensitet�

- Område: 0 ~ 99:00 min.

SPM

- “SPM” är Roddtag per minut och visar genomsnittligt antal

roddtag per minut under träning.

- Displayintervall: 0 ~ 999

Avstånd M

- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas avståndet uppåt.

- När målvärde ställs in, räknas avståndet neråt från ditt målvärde till

0, då larmsignal ljuder eller blinkar

Intervall: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.)

Time [Tid]

- Utan att ställa in målvärde, räknas tiden uppåt.

- När målvärde ställs in, räknas tiden neråt från ditt målvärde till 0, då

larmsignal ljuder eller blinkar.

Tiden fortsätter att räkna upp om träningen inte stoppas efter att

målet har uppnåtts.

- Om inte någon larmsignal under träningspasset skickas till

manöverpanelen inom 4 sek, STOPPAS tiden.

- Område: 0:00 ~ 99:59.

Årtag

- Visar antalet slag för det aktiva träningspasset.

- Område: 0 ~ 99 999 /± 1 slag.

Calories [Kalorier]

- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas kalorierna uppåt.

- När målvärde ställs in, räknas kalorierna neråt från din målkalorie till

0, då larmsignal ljuder eller blinkar.

Kalorier fortsätter att räkna upp om träningen inte stoppas efter att

målet har uppnåtts

- Ackumulerar automatiskt förbrända kalorier när du tränar.

- Område: 0 ~ 9 999 K.kalorier.

‼ OBS

• Dessa uppgifter är en ungefärlig uppskattning för jämförelse

av olika träningspass och kan inte användas vid medicinsk

behandling.

Pulse [Puls]

- Aktuell puls visas efter 6 sek efter att manöverpanelen känt av den.

- Utan någon pulssignal i 6 sekunder visar konsolen ”P”.

- Pulslarm hörs när den nuvarande pulsen ligger över målpulsen.

- Område: 0–30 ~ 230 BPM

WATT

- Visa aktuell träningswatt.

- Intervall 0 ~ 999

Belastning

- Visar i 3 sekunder inställd spänningsnivå vid justering av motstånd.

- Område: 1 ~ 16

Manövrering

Ström på

- Koppla in strömförsörjningen. Datorn kommer då att starta och visa

allt på isplayen i två sekunder.

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten

befinner sig i läget SLEEP.

Ställa in klockan

- Tryck på och håll ner knappen MODE och RESET i två sekunder för

att återställa mätaren.

- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa in klockan.

Förklaring till manöverknappar

Reset (Återställ)

- Tryck på RESET en gång i inställningsläge för att återställa aktuella

funktionsparametrar�

- Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) och håll nere i 2 sek för att återställa

alla funktionsparametrar

START/STOPP

- Starta eller stoppa (pausa) träning.

Recovery [Återställning]

- När konsolen har upptäckt pulssignal, trycker du på knappen

RECOVERY (ÅTERSTÄLLNING) för att gå till återställningsläget och

övervaka förmågan att återställa hjärtfrekvensen

Upp

- Öka motståndsnivån under träningen.

- Ställer in ditt val.

Mode [Läge]

- Bekräfta inställningen eller valet.

Ner

- Minska motståndsnivån under träningen.

- Ställer in ditt val.

60

Svenska

Operation [Drift]

Power on [Starta]

- Anslut nätaggregatet för att starta datorn.

- Tryck på valfri knapp för att starta manöverpanelen efter stillestånd.

- Börja trampa för att väcka upp manöverpanelen.

Power off [Stäng av]

- Manöverpanelen ställs in automatiskt i STANDBY-läge, om inte

någon signal getts inom 4 minuter.

- Koppla bort nätaggregatet för att stänga av datorn direkt.

Programs [Program]

Quick start [Snabbstart]

- Tryck på ”START/STOP” (STARTA/STOPPA) för att starta din träning

utan förinställda värden.

- Använd ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att justera motståndsnivån

under träning.

Avsluta ditt träningspass

- Tryck på ”START/STOP” (STARTA/STOPPA) i träningsläge för att

stoppa/pausa ditt träningspass.

Tryck på START/STOP (STARTA/STOPPA) i pausläge för att fortsätta

ditt träningspass.

- Tryck på ”RESET” för att återställa konsolen. (Aktiva träningsdata

kommer att förloras)

Manual mode [Manuellt läge]

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja

träningsprogram, välj läget MANUAL (MANUELLT) och tryck på

knappen ”MODE” (LÄGE) för att gå till nästa inställningsalternativ

för manuellt läge.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att förinställa

träningstid, och tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta

inställningen.

- Efter bekräftelse kan du också ställa in: Kalorier och pulsgräns.

‼ OBS

• När du ställer in fler än ett mål, stannar träningen av vid det

först uppnådda målet.

• Ställ in ett blankt mål och det uppfattas inte som ett förinställt

mål.

• Det är inte möjligt att sätta ett mål för tid och avstånd

tillsammans för en träning.

• Pulsen är inte en gräns för träningens slut. Ett pip hörs när den

förinställda gränsen för PULSE (PULS) konstant överskrids.

- Tryck på ”START/STOP” (STARTA/STOPPA) för att starta

träningspasset.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att justera

motståndsnivån. Belastningsnivå visas i fönstret LOAD

(BELASTNING).

Program (bild F)

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja läget

PROGRAM och bekräfta med knappen ”MODE”.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja ett

träningsprogram, OCH tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in tid, och

tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta.

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att justera

motståndsnivån.

H�R�C�-läge�

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja ett

träningsprogram, välj H.R.C. och tryck på ”MODE” (LÄGE) för att

bekräfta.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in ålder.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja 55 %, 75 %,

90 %, TA.

55 % = (220-ålder) x55 %, 75 % = (220-ålder) x75 %

90 % = (220-ålder) x90 %, TA= Mål ( Standard =100 ) Använd

knapparna ”UP/DOWN” (UPP/NED) för att ställa in målvärdet.

Tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in tid, och

tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta.

- Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset.

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn.

Tävlingsläge�

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja ett

träningsprogram, välj RACE (TÄVLING) och tryck på ”MODE”

(LÄGE) för att bekräfta.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in ”Slag per

minut” för datasimulatorn (intervall 10~95 ±5), tryck på ”MODE”

(LÄGE) för att bekräfta.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in

slutavstånd (intervall 100~9 900 meter ±100), och tryck på

”MODE” (LÄGE) för att bekräfta.

- Tryck på ”START/STOP” (STARTA/STOPPA) för att starta

tävlingsfunktionen.

‼ OBS

• Träningspasset avslutas, när datorn eller du själv (användaren/

spelaren) har uppnått slutvärdet.

Användare

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja ett

träningsprogram, välj User (Användare) och tryck på ”MODE”

(LÄGE) för att bekräfta.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in

spänningsnivå för det första profilsegmentet. (Intervall 1~16), tryck

på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta.

- Upprepa detta steg för alla andra segment också.

- När fullständig profil är programmerad, ska du trycka ned ”MODE”

(LÄGE) i två sekunder för att bekräfta.

- Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in tid, och

tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta.

- Tryck på START/STOP (STARTA/STOPPA) för att starta

träningspasset.

- Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn.

Recovery [Återställning]

- Återställningsknappen är endast aktiv, om pulsslag föreligger.

- TID visas ”0-60” (sekunder) och räknar ner till 0.

- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkning för att testa hjärtslagens

återställningsstatus. Användaren kan hitta hjärtslagens

återställningsnivå baserad på tabellen nedan.

- Tryck på RECOVERY (ÅTERHÄMTNING) igen för att återgå till den

föregående skärmen.

F1 Enastående

F2 Utmärkt

F3 Bra

F4 Hyfsad

F5 Under genomsnittet

F6 Dålig

Felsökning:

- Om det inte finns någon signal när du trampar, ska du kontrollera

om kabeln är ordentligt ansluten.

61

Svenska

‼ OBS

• När du slutar träna i 4 minuter kommer huvudskärmen att

stängas av.

• Om datorn visas onormala värden, ska du installera om

transformatorn och försöka igen.

Bluetooth & APP

- Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten

med Bluetoot. (iOS & Android).

- Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på

den installerade APP-enheten på din smarta enhet.

- När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth

stängs strömmen på panelen av.

‼ OBS

• Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel

med en Bluetoot-anslutning. Därför bär Tunturi inget ansvar för

skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än

Tunturi-produkter�

• Kolla webbplatsen för extra information.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver

inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet

med instruktionerna�

⚠ VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna adaptern.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter

varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna.

- Smörj vid behov.

- Rengör insidan av rälsen vid behov så att sitsen glider så lätt och

tyst som möjligt. Du kan också få sitsen att glida lättare genom att

applicera paraffin på rälsytorna om det behövs.

Störningar Vid Användning

Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsstörningar

som beror på någon enskild komponent förekomma. Därför är det

onödigt att hela redskapet skickas på reparation, eftersom det för det

mesta räcker med att aktuell komponent byts.

Kontakta genast din försäljare om du upptäcker fel eller brister när

du använder ditt redskap eller om du behöver reservdelar. Uppge

alltid redskapets modell och serienummer. Beskriv problemet, hur

redskapet använts, och uppge inköpsdagen.

Behöver du reservdelar, uppge ocksä numret på reservdelar; du hittar

en lista på reservdelar i slutet på den här handboken. Till apparaten

år endast delar från reservdelslistan användas.

Fjärrkontrollen fungerar inte

När fjärrkontrollen som är inbyggd i styret inte fungerar längre är den

förmodligen inte parad längre.

För att återupprätta anslutningen mellan styrenheten och displayen

måste styret drivas av ström från batteriet innan roddmaskinen. Gör

så här:

1� Koppla ur roddmaskinens transformator.

2� Öppna batterifacket på baksidan av styret och ta ut CR2032-

batteriet för styret. (vänta i 2 sekunder)

3� Sätt tillbaka CR2032-batteriet och stäng facket igen.

4� Anslut roddmaskinens transformator och vänta minst 10

sekunder (om du inte väntar i 10 sekunder misslyckas

proceduren).

5� Kontrollera att det fungerar genom att trycka på startknappen på

displayen och använda UPP/NED-knapparna på fjärrkontrollen

för att om du kan justera spänningsnivån.

Detta bör återupprätta anslutningen igen.

När den integrerade fjärrkontrollen i handtagsstången inte fungerar

är det troligt att batteriet i handtagsstången är slut. Byt ut CR2032-

cellbatteriet mot ett nytt�

‼ OBS

- När du installerar CR2032-

batteriet, se till att sätta i det

korrekt så att polerna hämnar på

rätt plats.

- Se till att metallhaken ligger över

batteriet som visas på bilden.

- Polaritet: - nedåt och + upp.

Knika rullar�

- När hjulen för mycket brus när du flyttar, applicera 2cc. smörjmedel

på båda skenorna.

⚠ VARNING

• Vi rekommenderar att du använder ett silikonbaserat

smörjmedel.

• För mycket smörjmedel kan jord mattan eller damm skador.

Torka bort så mycket smörjmedel med en torr trasa.

Transport och lagring

⚠ VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp

i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på

hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera

utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas�

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte

utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen

med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Roddmaskinen R60 kan lyftas upp för att spara plats på följande sätt:

62

Svenska

- Lossa låspinnen under framramen, tryck ner ramen något och dra

låspinnen uppåt.

- Lossa spärren på vänster sida genom att trycka reglaget i sidled.

Lyft samtidigt upp framramen.

- Skjut försiktigt ner framramen mellan rälsarna.Se till att framramen

är låst.

- Grip tag i tvärbalken på den bakre änden av roddmaskinen och

lyft upp redskapet i upprätt läge så att den stöds av stödbenen på

framänden.

Förvara roddmaskinen mot en vägg och se till att framramen inte kan

falla ner och orsaka skada�

⚠ VARNING

En ring och en hake medföljer för att låsa roddmaskinen i

förvaringsläge. Välj en lämplig förvaringsplats längs med en vägg

och sätt fast haken ordentligt i rätt höjd på väggen. Lyft upp

roddmaskinen till

förvaringsläge framför haken. Trä ringen runt tvärbalken och koppla

ihop ringen och haken. Gå inte på roddmaskinen när den är i

förvaringsläge!

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden

avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa

allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna

återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt

träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar

du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Telemetrisk hjärt-

frekvensmottagare.

hand-kontact

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+







Längd cm

inch

197

77,6

Bredd cm

inch

50

19�7

Höjd cm

inch

66

26

Vikt kg

lbs

46�4

102�3

Max användarvikt kg

lbs

135

300

Adapter

Spänning

Strömstyrka

9V-DC

1,5 A.

Garanti

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade

rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar

inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka

miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren

kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om

garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller

Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar

köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska

följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i

originalmonterat skick.

Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den

använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel

och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare

ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande

endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi

New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror

på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden

som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador�

63

Svenska

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa

inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av

ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring,

smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller

för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte

kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar.

Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-

representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs

upphävs produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande

standarder och direktiv: EN 957 (HB), 2014/30/EU.

Produkten är därför CE-märkt.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehålles.

- Produkten och handboken kan komma att ändras.

- Specifikationer kan ändras utan förvarning.

- På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen.

64

Suomi

Soutulaite

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa

laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien

crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso

lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin

huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi.

Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa

Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.

Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

Soutulaite �� 64

Turvallisuusvaroitukset �� 64

Sähköturvallisuus ��64

Kokoamisohjeet �� 65

Kuvaus ��65

Kokoonpano (kuva. B) �� 65

virtalähde (kuva. C) ��65

Valmista kädensijan hallinta (g. E) ��65

Harjoitukset �� 65

Ohjeita harjoittelua varten ��65

Syke��66

Käyttö �� 66

Soutaminen �� 66

Ohjauspaneeli (kuva D-1) �� 67

Näytön toimintojen selitykset ��67

Toiminta ��67

Painikkeiden selitykset ��67

Toiminta ��68

Ohjelmat ��68

Sovellus & Bluetooth ��68

Puhdistus ja huolto �� 69

Käyttöhäiriöt �� 69

Kaukosäädin ei toimi ��69

Sykkivä rullat ��69

Kuljetus ja säilytys �� 69

Lisätietoa laitteen omistajalle ��70

Tekniset tiedot �� 70

Takuu �� 70

Valmistajan vakuutus �� 71

Vastuuvapauslauseke �� 71

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä.

Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Turvallisuusvaroitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet� Turvallisuusvaroitusten

ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset

ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten.

⚠ AROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen

harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman� Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen

käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 5 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti,

tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on

annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava

laitteen käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten�

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia

oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus

lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla.

Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä

laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä

laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa

koskaan olla yli 80 %�

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta

muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos

osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 135 kg

(300 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi.

Sähköturvallisuus

(koskee vain sähköistä laitetta)

- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama

kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite.

- Älä käytä jatkojohtoa.

- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista.

- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.

- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on

vaurioitunut tai viallinen� Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on

vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi.

- Suorista aina virtajohto täysin.

- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle.

Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä.

- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli. Varmista, ettei

virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua.

65

Suomi

- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä

pistorasiaan�

- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä.

- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen

asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa.

Kokoamisohjeet

Kuvaus

Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään

simuloimaan soutua ilman liiallista rasitusta niveliin�

Kokoonpano (kuva. B)

⚠ VAROITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden

estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

- Soutulaite on pakkauksessa säilytysasentoon lukittuna.

- Käännä rungon päälle taitettu eturunko ylös ja eteen.

- Vedä lukitusnuppia ylöspäin ja paina samalla eturunkoa alaspäin

vetohihnan rullien suojan päältä.

- Vapauta lukitusnuppi ja varmista, että eturunko on

- lukittunut etuasentoon�

- Kiristä lukitusnuppi aina ennen harjoittelun aloittamista.

Aseta mittari sopivaan kulmaan harjoittelua varten�

virtalähde (kuva. C)

VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde. Katso oheisesta

kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee.

‼ ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen

pistorasiaan�

• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä.

Valmista kädensijan hallinta (fig. E)

Pariston tyhjenemisen välttämiseksi kuljetuksen ja varastoinnin aikana

olemme asettaneet akun eristysnauhan kädensijan ohjausyksikköön.

Tämä on vedettävä ulos varovaisella mutta silti liikkeellä ennen

kädensijan hallintalaitteiden käyttöä.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-

harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,

mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen

aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele

vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen

harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi

harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi

hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen

rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus

voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi

nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan.

Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi

ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat

suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta

siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä

harjoittelun lopuksi�

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,

kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa

myös pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin

ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää

myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet

muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti�

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä

väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun

tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi�

Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko

ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee

tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla

aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia�

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja

lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä

nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen

mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia.

On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja

harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus

suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty

treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös

kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi.

Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta

lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy

tavoitealueella�

66

Suomi

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja

mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus

on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite

on nyt toinen�

Syke

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus

tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen

avulla�

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman

kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon� Jos elektrodit ovat liian

kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen

sykevyön käyttöä.

⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että

niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön

lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka

voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa.

‼ ILMOITUS

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa

ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät

sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä

kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä

olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita,

sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi)

synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen

lyöntinopeuden mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat

sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka

henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa

kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

vaihtelee henkilöstä toiseen.

⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta

harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka

eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet

pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Soutaminen

Aloitusasento

Istu etunojassa selkä ja kädet suorina

Liike

Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin. Pidä

kädet suorina..

Vedon viimeistely

Jatka liikettä niin, että koukistetut

käsivartesi ohittavat lantionseudun.

Loppuasento

Taivu ylävartalostasi eteenpäin, lantiosi ylle.

Uusi liike

Palaa aloitusasentoon ja toista�

Liikkeen aloitus

Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa, polvet

koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin

suoristaen samalla selkäsi ja polvet.

Vetoliike

Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla käsivarsia niin, että

käsivarret ohittavat lantiosi.

Paluu alkuasentoon

Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike�

67

Suomi

Ohjauspaneeli (kuva D-1)

⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä

kynsilläsi tai terävillä esineillä.

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4

minuuttiin�

Näytön toimintojen selitykset

Time/ 500m

- Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä soututeholla

harjoitukseen, kun harjoitusmatka on 500 metriä.

- Alue: 0 ~ 99:00 min.

SPM

- SPM tarkoittaa vetoja minuutissa (Strokes per Minute), ja tässä

kohdassa näkyy keskimääräinen vetomäärä minuutissa harjoituksen

aikana�

- Näyttöalue: 0 ~ 999

Distance (Matka) M

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, harjoitusmatkan arvo kasvaa.

- Kun tavoitearvo asetetaan, matkaa lasketaan tavoitematkasta

arvoon 0, jonka jälkeen kuuluu hälytysääni tai hälytys vilkkuu.

Alue: 0 ~ 99999 M. (± 100 M)

Time (Aika)

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa harjoitusaikatavoitteesta ja

etenee nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys.

Aikalukema jatkaa kasvamistaan, jos harjoittelua ei lopeteta

tavoitearvon saavuttamisen jälkeen.

- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4 sekuntiin harjoituksen

aikana, harjoitusajan mittaus pysähtyy

- Alue: 0.00 - 99.59

Vedot

- Näyttää aktiivisen harjoittelukerran aikana kertyneet vedot.

- Alue: 0 ~ 99999 /± 1 vetoa.

Calories (kalorit)

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä kasvaa.

- Kun tavoitearvo asetetaan, kaloreita lasketaan tavoitekaloreista

arvoon 0, jonka jälkeen kuuluu hälytysääni tai hälytys vilkkuu.

Kalorilukema kasvaa edelleen, jos harjoittelua ei lopeteta tavoitteen

saavuttamisen jälkeen.

- Laskee automaattisesti harjoittelun aikana poltetut kalorit�

- Alue: 0 ~ 9999 kilokaloria.

HUOMAUTUS!!

• Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen oppaan

eri harjoitusjaksojen vertailuun. Niitä ei voi käyttää

lääketieteellisessä hoidossa.

Pulse (Syke)

- Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin kuluttua siitä, kun

konsoli on havainnut sen�

- Jos pulssisignaalia ei näy kuuteen sekuntiin, konsolin näytölle tulee

“P”.

- Pulssihälytys kuuluu, kun nykyinen pulssi ylittää tavoitepulssin.

- Alue: 0-30 ~ 230 BPM

WATTS (WATIT)

- Näyttää nykyisen harjoittelun watteina.

- Alue 0 ~ 999

Load (Kuormitus)

- Näyttää vastustason asetuksen säädön aikana 3 sekunnin ajan.

- Alue: 1 ~ 16

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy ja näyttää

LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä

tahansa näppäintä.

Kellon asettaminen

- Nollaa mittari painamalla ja pitämällä painettuna MODE-painiketta

ja RESETpainiketta 2 sekuntia�

- Aseta kello painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta�

Painikkeiden selitykset

Reset

- Asetustilassa voit nollata nykyisen toiminnon luvut painamalla

kerran RESET-painiketta�

- Nollaa kaikki toimintoluvut painamalla RESET-painiketta

yhtäjaksoisesti kahden sekunnin ajan

Start/Stop

- Aloita tai lopeta (keskeytä) harjoitus.

Recovery (Palautuminen)

- Kun konsoli on havainnut sykesignaalin, paina RECOVERY-

painiketta siirtyäksesi palautumistilaan, jotta voit seurata sykkeen

palautumiskykyä

Ylös

- Suurenna vastustasoa harjoittelun aikana�

- Valinnan määrittäminen.

Mode (tila)

- Vahvista asetus tai valinta.

Alas

- Pienennä vastustasoa harjoittelun aikana.

- Valinnan määrittäminen.

68

Suomi

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Kytke virtalähde käynnistääksesi tietokoneen.

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle painamalla mitä tahansa

painiketta�

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle alkamalla polkemaan.

Laitteen kytkeminen pois päältä

- Jos monitorille ei lähetetä mitään signaalia 4 minuuttiin, se siirtyy

automaattisesti LEPOTILAAN�

- Irrota virtalähde katkaistaksesi tietokoneesta virran välittömästi.

Ohjelmat

Pika-aloitus

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman

ennalta määritettyjä asetuksia.

- Käytä YLÖS/ALAS-painikkeita säätääksesi vastustasoa harjoittelun

aikana�

Lopeta harjoituksesi

- Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/STOP-painiketta

harjoittelutilassa�

Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-painiketta taukotilassa.

- RESET-näppäimellä voit nollata konsolin. (Käynnissä olevan

harjoituksen tiedot menetetään.)

Manuaalinen tila

- Valitse harjoitteluohjelma YLÖS/ALAS-painikkeilla, valitse

MANUAL-tila ja paina MODE-painiketta siirtyäksesi manuaalisen

tilan seuraavaan asetukseen�

- Käytä YLÖS/ALAS-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn

harjoitusajan ja vahvista asetus painamalla MODE-painiketta�

- Vahvistuksen jälkeen voit määrittää myös kalorit ja sykerajan.

‼ HUOMAUTUS

• Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus päättyy,

kun ensimmäinen tavoite on saavutettu.

• Jätä tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta määritetyksi

rajaksi�

• Harjoituksen aika- ja matkatavoitteita ei voi asettaa yhdessä.

• Syke ei ole harjoituksen päättymisraja. Jos ennalta määritetty

sykeraja (PULSE) ylittyy jatkuvasti, kuuluu piippaus.

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun

- Käytä YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa.

Kuormitustaso näkyy LOAD (kuormitus) -ikkunassa.

Ohjelma (Kuva F)

- Valitse PROGRAM (ohjelma) -tila YLÖS/ALAS-painikkeella ja

vahvista MODE-painikkeella�

- Käytä YLÖS/ALAS-painiketta harjoitusohjelman valintaan ja vahvista

asetus painamalla MODE-painiketta�

- Voit säätää aikaa YLÖS/ALAS-painikkeella, vahvista MODE-

painikkeella�

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.

- Voit säätää vastustasoa YLÖS/ALAS-painikkeella.

H.R.C. mode (tila).

- Käytä YLÖS/ALAS-painiketta harjoitusohjelman valintaan, valitse

H.R.C. ja vahvista asetus painamalla MODE-painiketta.

- Voit säätää iän YLÖS/ALAS-painikkeella.

- Voit valita 55%, 75%, 90% tai TA YLÖS/ALAS-painikkeella.

55 % = (220-ikä) x 55 %, 75 % = (220-ikä) x 75 %

90 % = (220-ikä) x 90 %, TA = tavoite (oletus = 100) Määritä

tavoitearvo YLÖS/ALAS-painikkeella.

Vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Voit säätää aikaa YLÖS/ALAS-painikkeella, vahvista MODE-

painikkeella�

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.

- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon.

Kilpailutila�

- Käytä YLÖS/ALAS-painiketta harjoitusohjelman valintaan, valitse

RACE (kilpailu) ja vahvista asetus painamalla MODE-painiketta.

- Voit säätää “Strokes per minute” (Vetoja minuutissa) -arvon

tietokoneen simulaattorille (alue 10~95 ±5), vahvista MODE-

painikkeella�

- Voit säätää matkan maaliin (alue 100~9900 metriä ±100) YLÖS/

ALAS-painikkeella, vahvista MODE-painikkeella.

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi kilpailutoiminnon.

‼ HUOMAUTUS

• Harjoitus päättyy, kun joko tietokone (PC) on päässyt tai sinä (U,

käyttäjä) olet päässyt loppuun.

Käyttäjä

- Käytä YLÖS/ALAS-painiketta harjoitusohjelman valintaan, valitse

User (käyttäjä) ja vahvista asetus painamalla MODE-painiketta.

- Voit säätää vastustason profiilin ensimmäiselle alueelle YLÖS/ALAS-

painikkeella. (Alue 1~16), vahvista painamalla MODE-painiketta.

- Toista tämä vaihe kaikilla muilla alueilla.

- Kun koko profiili on ohjelmoitu, vahvista painamalla ”Mode”-

painiketta yhtäjaksoisesti 2 sekunnin ajan.

- Voit säätää aikaa YLÖS/ALAS-painikkeella, vahvista MODE-

painikkeella�

- Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun.

- Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon.

Recovery (Palautuminen)

- RECOVERY-painike on käytössä vain, jos pulssi havaitaan.

- AIKA on aluksi ”0:60” (sekuntia) ja etenee nollaan.

- Tietokoneessa näkyy F1–F6 taaksepäin laskemisen jälkeen

sykkeen palautumistilan testaamiseksi. Käyttäjä voi katsoa sykkeen

palautumistilan alla olevasta taulukosta�

- Palaa edelliseen näyttöön painamalla RECOVERY-painiketta

uudelleen�

F1 Loistava

F2 Erinomainen

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Keskiarvon alapuolella

F6 Huono

Vianmääritys:

- Jos signaalia ei ole polkiessasi, tarkista kaapeli asianmukainen

kytkentä.

‼ HUOMAUTUS

• Päänäyttö kytkeytyy pois päältä, jos keskeytät harjoituksen

neljäksi minuutiksi.

• Jos tietokone näyttää epänormaaleja tietoja, asenna muuntaja

uudestaan ja yritä uudestaan.

Sovellus & Bluetooth

- Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen

Bluetoothin välityksellä. (iOS & Android)

- Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla

älykkäässä laitteessa.

- Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä,

konsoli kytkeytyy pois päältä.

69

Suomi

‼ HUOM

• Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite

Bluetooth-yhteyden välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa

muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä.

• Tarkista verkkosivuilla lisätietoja.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa� Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia

kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

⚠ VAROITUS

• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa�

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön

jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti

kiinni�

- Voitele nivelet tarvittaessa.

- Puhdista kiskojen sisäpinnat tarvittaessa, jotta istuin liikkuu

mahdollisimman tasaisesti ja äänettömästi. Tarvittaessa voit

parantaa istuimen liikettä lisäämällä kiskojen pintaan

- parafiinia�

Käyttöhäiriöt

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiintyä

yksittäisistä komponenteista johtuvia yksilövikoja tai toimintahäiriöitä.

Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä

vika on useimmiten korjattavissa ko� osan vaihdolla�

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön aikana, ota

välittömästi yhteys laitteen myyjään. Ilmoita laitteesi malli ja

sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin näet tämän käyttöohjeen

etukannen sisäpuolelta). Ilmoita lisäksi häiriön luonne, laitteen

käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen myyjään.

Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan

varaosanumero. Varaosaluettelon löydät tämän oppaan lopusta.

Laitteessa saa käyttää vain varaosalistassa mainittuja osia.

Kaukosäädin ei toimi

Kun ohjaustankoon yhdistetty kaukosäädin ei enää toimi, se ei

todennäköisesti ole enää yhteydessä laitteeseen.

Ohjaustangon säätöyksikön ja näytön välisen yhteyden

palauttamiseksi ohjaustankoa on käytettävä ensin paristovirralla ennen

soutulaitteen liittämistä. Siksi:

1� Irrota soutulaitteen muuntaja�

2� Avaa paristokotelo ohjaustangon takaa ja irrota CR2032-paristo.

(Odota 2 sekuntia)

3� Asenna CR2032-paristo uudelleen ja sulje lokeron takakansi

uudelleen�

4� Kytke soutulaitteen muuntaja uudelleen, ja odota vähintään 10

sekuntia (ellet odota 10 sekuntia, prosessi epäonnistuu).

5� Testaa laitteen toiminta painamalla näytön käynnistyspainiketta,

ja käytä kaukosäätimen ylös/alas-näppäimiä nähdäksesi,

onnistuuko kireyden säätäminen.

Tämän pitäisi palauttaa yhteys.

Jos kädensijaan yhdistetty kaukosäädin ei toimi, todennäköisin syy

on, että kädensijan paristosta on loppunut virta. Vaihda CR2032-

nappiparisto uuteen�

‼ HUOM

- Varmista CR2032-paristoa

asentaessasi, että asetat sen

oikein päin, etteivät pariston

navat tule väärin päin.

- Tarkista, että metallikoukku

on pariston yläpuolella kuten

kuvassa�

- Polariteetti: - alaspäin + ylöspäin

Sykkivä rullat

- Kun pyörät liikaa meteliä liikkuessaan, sovelletaan 2cc.

voiteluainetta sekä kiskot.

⚠ VAROITUS

• Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta�

• Liika voiteluaine voi liata matto tai pölyä vaurioita. Pyyhi liikaa

voiteluainetta kuivalla liinalla�

Kuljetus ja säilytys

⚠ VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia�

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa

tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen

takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas.

Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta

yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa

paikassa�

R60-soutulaitteen voi nostaa tilaa säästävään sailytysasentoon

seuraavasti:

- Löysää eturungon alla olevaa lukitusnuppia, paina eturunkoa

hieman alaspäin ja vedä lukitusnuppia ylöspäin.

- Avaa vasemmalla puolella oleva lukitussalpa painamalla kielekettä

sivulle. Nosta samalla eturunko ylös.

70

Suomi

- Laske eturunko varovasti kiskojen väliin. Varmista, että eturunko on

lukittunut�

- Tartu soutulaitteen takaosan poikkiputkeen ja nosta laite pystyyn

etupään tukijalkojen varaan.

Säilytä soutulaitetta säilytysasennossa seinää vasten siten, ettei

eturunko vahingossa avattaessa pääse kaatumaan

kenenkään päälle. TÄRKEÄÄ! Laitteen mukana on toimitettu lenkki

ja koukku, joiden avulla soutulaite pysyy tukevasti säilytysasennossa.

Valitse sopiva säilytyspaikka soutulaitteellesi seinän vierestä ja kiinnitä

koukku tukevasti seinään oikealle korkeudelle. Nosta soutulaite

säilytysasentoon koukun eteen. Laita soutulaitteen mukana toimitettu

lenkki laitteen takaosan poikkiputken ympäri ja kiinnitä lenkki

koukkuun. Säilytysasennossa

olevaa soutulaitetta ei saa käyttää kiipeilytelineenä!

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun

jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki

pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia.

Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä

loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien

eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Telemetrinen

sykevastaanotin

äden yhteys

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+







Pituus cm

inch

197

77,6

Leveys cm

inch

50

19�7

Korkeus cm

inch

66

26

Paino kg

lbs

46�4

102�3

Suurin sallittu käyttäjän

paino

kg

lbs

135

300

Sovitin

Jännite

Virta

V

Ma�

9V-DC

1,5 A.

Takuu

TTakuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan

kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla

rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli

laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö

mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot

voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta

jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä

ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista

taloudellisista seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa,

joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen

mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että

Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi

New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella

olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa

Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu

ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman

Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka

johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä

olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai

lastaus- tai kuljetusvahingoista.

71

Suomi

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen

käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten

puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä

sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja

jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista.

Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot� Muun kuin

valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata�

Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen�

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien

standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 2014/30/EU.

Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

- Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua.

- Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

- Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme.

83

66

23

22

67

69

68

66

1

75

74

73

87

82

15

81

80

77

78

85

76

11

16

79

14

13

12

9

18

17

25

19

21

27

26

28

25

24

34 32

33

86

43

58

35

63

10

31

30

29

60

61

62

35

36

37

41

42

40

38

39

44

89

34

46

45

47

48

49

50

88

90

51

52

57

56

70

59

55

65

53

54

84

6

7

5

4

72

R60 Rower

73

R60 Rower

1 User interface + BT 1

2 Membrane of NEW R60 1

4 Foot rest cover 1

Screw M5x14 DIN

7500

2

5 Foot rest, EUR 2

Foot rest, USA 2

6 Plug 2

Screw M5x12 DIN

7985

2

7 Cap 1

9 Sleeve 2

Hex socket cap screw M10x65

DIN 912

2

Washer M10 DIN

125

2

Nut M10 DIN

934

2

10 Locking lever 1

Screw M5x14 DIN

7500

2

11 Frame 1

12 Pulley 2

13 Sleeve 2

14 Bearing 608Z 4

Hex socket cap screw M8x20 ISO

7380

4

15 Pulley cover 1

Screw M5x12 DIN

7985

1

Hex socket cap screw M6x16 DIN

912

1

16 Rope 1

17 Draw bar 1

18 Handle grip 2

19 Washer 1

21 Nylon nut 1

22 Foot strap bracket 1

Hex socket cap screw M6x35 DIN

912

2

23 Foot strap 1

24 Seat roller frame 1

25 Sleeve 4

26 Wheel 4

Hex� socket cap screw M8x35 ISO

7380

4

27 Seat 1

Washer M6 DIN 125 4

Hex socket cap screw M6x14 ISO

7380

4

28 Main frame 1

29 Frame cover, RH 1

Frame cover, LH 1

Screw KA 35x12

WN 1411

8

30 Wheel 2

31 Retainer 2

32_L Rear bracket, LH 1

32_R Rear bracket, RH 1

Screw M5x14 DIN

7500

6

33 Rear support cover 2

Screw M5x12 DIN

7985

4

34 Foot plug 8

Countersunk head screw M5x16 DIN

7500 M

8

35 Case cover 1

Screw M5x12 DIN

7985

4

Screw KA 35x12

WN-1411

4

36 Frame under plate 1

Countersunk head screw M5x12 DIN

966

4

37 Under plate 1

Screw M5x12 DIN

7985

2

38 Brake slacker 1

Lock screw M8x80 DIN

603

1

Nylock nut M8 DIN 985 1

39 Spring 1

40 Spring 1

41 Adjustment wheel 1

43 Spring case (incl. 44 -

48)

1

44 Bearing 2

45 Spring hub 1

46 Spring 1

47 Damper 1

48 Spring case cover 1

Screw KA 35x12

WN-1411

2

Hex socket cap screw M5x30 DIN

912

6

49 Axle 1

50 Flywheel (incl. 51, 52) 1

51 Magnet 1

52 Bearing 6003ZZ C3 1

NR Description Specs Qty NR Description Specs Qty

74

R60 Rower

Retainer 15 DIN 471 1

53 Belt wheel 2

Cotter-pin 1

54 Bearing house 1

Lock screw M6x12 DIN

603

2

Nylock nut M6 DIN 985 2

55 Sensor bracket 1

56 Speed sensor 1

Screw 3,5x13 DIN

7504-K

2

57 Spline 1

58 Label set 1

59 Servo motor 1

Countersunk head screw M5x12 DIN

966

2

Nylon nut M5 DIN 985 1

60 Locking lever 1

61 Knob 1

62 Spring 1

63 Bumper 2

64 Locking lever 4

Hex socket cap screw M6x14 ISO

7380

2

65 DC-Wire 1

66 Remote control card

incl�40

1

67 Remote control cover

(incl. 68)

1

Screw KB

22x7WN-

1412

1

Screw KB 30x8

WN-1412

5

68-1 Membrane + 1

68-2 Membrane - 1

69 Bumper 1

70 Transformer EUR 9V 1.5A 1

71 Build -in receiver 1

72 Wire 1

73 Console support arm 1

74 Tube cap 2

75 Nylon Nut M8 1

76 Allen round head

screwM8*80

1

77 Allen screw M8*65 1

78 Flat washer8�5*16*T1�5 2

79 Frame connection plate 1

80 Pull pin 1

81 Cross Screw M5*12 2

82 Rubber bushing 2

85 Hat Nut M8 1

83 Deco cover ,main body 1

84 Screw M6*16 1

85 Domed nut M8 1

86 Vecro 1

87 Upper control wire 1

88 Auto philips screw 12mm 2

89 Hex socket head screw 30*M5 6

90 Speed sensor wire 1

NR Description Specs Qty

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi.com

20210603-W

Documenttranscriptie

R60 Rower Performance GB DE FR NL IT ES SV SU User manual Benutzerhandbuch Manuel de l’utilisateur Gebruikershandleiding Manuale d‘uso Manual del usuario Bruksanvisning Käyttöohje 09 16 24 32 40 48 56 64 - 15 23 31 39 47 55 63 71 ROUTES Tunturi Routes www.tunturi.com iOS & Android Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio - Please read this user manual carefully prior to using this product. - Lesen Sie sich vor dem Gebrauch des Produkts diese Bedienungsanleitung sorgfältig durch. - Veuillez lire attentivement le présent manuel de l’utilisateur avant d’utiliser ce produit. - Lees deze gebruikershandleiding zorgvuldig voordat u dit product gaat gebruiken. - Leggere attentamente questo manuale dell’utente prima di utilizzare il prodotto. - Antes de utilizar este producto, lea atentamente este manual de usuario. - Läs den här användarhandboken noggrant före användning av den här produkten. - Lue tämä käyttöohje huolellisesti ennen tämän tuotteen käyttöä. WWW R60 Rower A B-0 100 cm 100 cm 100 cm 3 100 cm R60 Rower B-1 B-2 4 R60 Rower B-3A B A B3B C 5 R60 Rower B-4A B A B-4B C 6 R60 Rower C D-1 7 R60 Rower D-2 E 8 English - Before starting your workout, consult a physician to check your health. - If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician. - To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout. - The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for outdoor use. - Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. - Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10 °C and 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45 °C. - Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must never be more than 80%. - Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for other purposes than described in the manual. - Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is damaged or defective, contact your dealer. - Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts. - Keep your hair away from the moving parts. - Wear appropriate clothing and shoes. - Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving parts. - Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment must not be used by persons weighing more than 135 kg (300 lbs). - Do not open equipment without consulting your dealer. Index Rower�� 9 Safety warnings�� 9 Electrical safety��9 Assembly instructions�� 10 Description��10 Assembly (fig. B)��10 Power supply (fig. C)��10 Prepare hand grip control (fig. E) ��10 Workouts�� 10 Exercise Instructions��10 Heart rate��10 Use�� 11 How to row��11 Console (fig. D-1)�� 12 Explanation Display functions��12 Explanation of buttons��12 Opperation��12 Programs��12 Bluetooth & APP��13 Cleaning and maintenance�� 13 Troubleshooting �� 14 Remote control does not work��14 Squeaking rollers��14 Transport and storage�� 14 Additional information��15 Technical data�� 15 Warranty�� 15 Declaration of the manufacturer�� 15 Disclaimer�� 15 Electrical safety (Only for equipment with electric power) Rower - Before use, always check that the mains voltage is the same as the voltage on the rating plate of the equipment. - Do not use an extension cable. - Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges. - Do not alter or modify the mains cable or the mains plug. - Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug is damaged or defective. If the mains cable or the mains plug is damaged or defective, contact your dealer. - Always fully unwind the mains cable. - Do not run the mains cable underneath the equipment. Do not run the mains cable underneath a carpet. Do not place any objects on the mains cable. - Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a table. - Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or tripped over. - Do not leave the equipment unattended when the mains plug is inserted into the wall socket. - Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall socket. - Remove the mains plug from the wall socket when the equipment is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning and maintenance. Welcome to the world of Tunturi New Fitness! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www.tunturi.com Important Safety Instructions This Owner’s Manual is an essential part of your training equipment: reading all instructions in this manual before you start using this appliance. The following precautions must always be followed: Safety warnings ⚠ WARNING • Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference. - The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is not suitable for commercial use. - Max. usage is limited to 5 hrs a day. - The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment. 9 English Assembly instructions Exercise Instructions Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. Description Your rower is a piece of stationary fitness equipment used to simulate rowing without causing excessive pressure to the joints. The warming up phase This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP Assembly (fig. B) ⚠ WARNING • • If a part is missing, contact your dealer. Carry and move the equipment with at least two persons. The exercise phase ⚠ CAUTION • • • This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below. Place the equipment on a firm, level surface. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Allow at least 100 cm of clearance around the equipment. HEART RATE - The rowing machine is shipped in the locked storage position. - Push the front tube folded on the frame up and forward. - Pull the locking pin up and press the front frame downward simultaneously by the pulley wheel cover. - Release the locking pin and ensure that the front frame is in locked forward position. - Always tighten the locking pin before you begin to exercise. 200 180 160 85 % 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes Power supply (fig. C) The cool down phase The trainer is powered by an external power supply. This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week. ‼ NOTE • TARGET ZONE 120 Adjust the console so that it is in an appropriate angle for exercise. • MAXIMUM 140 Connect the power supply with the trainer before connecting it to the wall outlet. Always remove power cord when machine is not in use. Prepare hand grip control (fig. E) Muscle toning To avoid battery drainage during transport and storage we have applied a battery insulation strip in the hand grip control unit. This needs to be pulled out, in a careful yet smooth movement, prior to use hand grip controls. To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone. Workouts The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate. Weight loss The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal. Heart rate Heart rate measurement (heart rate chest belt) The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are too dry or too moist, the heart rate measurement will become less 10 English accurate� Use ⚠ WARNING • If you have a pacemaker, consult a physician before using a heartrate chest belt� How to row ⚠ CAUTION • • Catch If there are several heart rate measurement devices next to each other, make sure that the distance between them is at least 1.5 metres� If there is only one heart rate receiver and several heart rate transmitters, make sure that only one person with a transmitter is within transmission range. Comfortably forward with straight back and arms� ‼ NOTE • • • • • Drive Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in contact with your skin� Do not wear the heart rate chest belt above your clothes� If you wear the heart rate chest belt above your clothes, there will be no signal. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded� The transmitter transmits the heart rate to the console up to a distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart rate will not appear on the display� Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement� Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement� Push with the legs while arms remain straight. Finish Pull through with arms and legs rocking slightly back on your pelvis. Maximum heart rate (during training) Recovery Upper body tips forward over your pelvis and move forward� The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress. The following formula is used to calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to person� ⚠ WARNING • Catch Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout. If you belong to a risk group, consult a physician� Back to the starting position and begin again. Beginner 50-60% of maximum heart rate Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Catch - Drive Advanced 60-70% of maximum heart rate Begin the stroke comfortably in forward position and push strongly back with your legs while keeping your arms and back straight. Suitable for persons who want to improve and maintain fitness� Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Finish Expert 70-80% of maximum heart rate Begin to pull your arms back as they pass over your knees and continue the stroke through to completion rocking slightly back over your pelvis� Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance workouts� Recovery - Catch Return to the starting position and repeat. 11 English Console (fig. D-1) ‼ NOTE • This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which cannot be used in medical treatment� Pulse - Current pulse will display after 6 seconds when detected by the console� - Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”. - Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse. - Range: 0-30 ~ 230 BPM WATTS - Display current workout watts� - Range 0 ~ 999 Load ⚠ CAUTION • • • - Shows tension level setting, when adjusting resistance, for 3 seconds� - Range: 1 ~ 16 Keep the console away from direct sunlight. Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat� Do not lean on the console� Explanation of buttons ‼ NOTE • Reset The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes. If the console is in standby mode, the display shows the room temperature - In setting mode, press RESET key once to reset the current function figures. - Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all function figures Start/ Stop Explanation Display functions - Start or Stop ( pause ) workout. Time/ 500m - Shows the time needed to run a 500 meter distance workout, based on the current rowing intensity. - Range: 0 ~ 99:00 min. Recovery SPM Up - SPM is Strokes Per Minute and is showing the avarage Strokes per minute during workout. - Range: 0 ~ 999 SPM. - Increase resistance level during workout. - Setting selection. - After the console detects pulse signal, press the RECOVERY key to enter recovery mode to monitor heart rate recovery ability Mode Distance M - Confirm setting or selection. - Without setting the target value, distance will count up. - When setting the target value, distance will count down from your target distance to 0 with an alarm sound or flash. Range: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.) Down - Decrease resistance level during workout. - Setting selection. Time Opperation - Without setting the target value, time will count up. - When setting the target value, time will count down from your target time to 0 and alarm will sound or flash. Time will continue counting up if training is not stopped after goal is reached� - Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, time will STOP - Range: 0:00 ~ 99:59. Power on - Plug in power supply to power on computer. - Press any key to power on the console when being in sleep mode.. - Start pedalling to power on the console when being in sleep mode. Power off - Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode automatically� - Unplug power supply to power off computer directly. Strokes - Displays the number of strokes for the active workout� - Range: 0 ~ 99999 /± 1 strokes. Programs Calories Quick start - Without setting the target value, calorie will count up. - When setting the target value, calories will count down from your target calorie to 0 with an alarm sound or flash. Calories will continue counting up if training is not stopped after goal is reached. - Automatically accumulates calories burnt when exercising. - Range: 0 ~ 9999 K.Calories. - Press “START/ STOP” key to start your workout without any pre-set setting. - Use “UP/ DOWN” to adjust resistant level during workout. 12 English End your workout User - Press “START/ STOP” in workout mode to stop/ pause your workout. To resume your workout press “START/ STOP” button in pause mode. - Press “RESET” key to reset console. ( Active training data will be lost ) - Use “UP/ DOWN” key to select workout program, choose User ,press “MODE” to confirm. - Use “UP/ DOWN” key to set tension level for the first profile segment. (Range 1~16), press “MODE” to confirm. - Repeat this step for all other segments too. - When full profile is programmed, press and hold “MODE” for 2 seconds button to confirm. - Use “UP/ DOWN” key to set time, press MODE to confirm. - Press START/ STOP key to start workout. - Use RESET, to go back to main menu. Manual mode - Use “UP/ DOWN” key to select workout program, choose MANUAL mode and press ‘MODE” key to enter next setting entry for manual mode program. - Use “UP/ DOWN” key to pre-set training time, and press “MODE” to confirm the setting. - After confirm you can set also: Calories, and Pulse limit. ‼ NOTE • When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. It is not possible to set a Time and Distance goal together for a training. Pulse is not a training ending limit, a beep sound will be heard when exceeding the pre set PULSE limit constantly. • • • Recovery - The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected. - TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0. - Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate recovery status. User can find the heart rate recovery level based on the chart below. - Press RECOVERY key again to return to the former display. F1 F2 F3 F4 F5 F6 - Press “START/ STOP” key to start workout - Use “UP/ DOWN” key to adjust resistance level. Load level is shown in LOAD window. Outstanding Excellent Good Fair Below average Poor Trouble shooting: - If there is no signal when you pedal, please check if the cable is well connected. Program (Fig. F) - Use “UP/ DOWN” key to select PROGRAM mode, and confirm with “MODE” button. - Use “UP/ DOWN” key to select a training program, press “MODE” to confirm. - Use “UP/ DOWN” key to set time, press “MODE” to confirm. - Press START/ STOP key to start workout - Use “UP/ DOWN” key to adjust resistance level. ‼ NOTE • • When stop training for 4 minutes, the main screen will be off. If the computer displays abnormally, please re-install the transformer and try again. Bluetooth & APP H.R.C. mode. - This console can connect with an APP on a smart device by Bluetooth (iOS & Android). - Establish the Bluetooth connection only via the connection mode on the installed APP on your smart device. - When the bluetooth connection between APP and console is establisched the console display will be dimmed. - Use “UP/ DOWN” key to select workout program, choose H.R.C. ,press “MODE” to confirm. - Use “UP/ DOWN” key to set age. - Use “UP/ DOWN” key to select 55%, 75%, 90%, TA. 55% = (220-age) x55%, 75% = (220-age) x75% 90% = (220-age) x90%, TA= Target ( Default =100 ) Use “UP/ DOWN” buttons to set target value. Press “MODE” to confirm. - Use “UP/ DOWN” key to set time, press MODE to confirm. - Press START/ STOP key to start workout - Use RESET, to go back to main menu. ‼ NOTE • • Tunturi only provides the option to connect your fintess console throughout a blue tooth connection. Therefore Tunturi cannot be held resposible for damage, or malfunctioning of products other than Tunturi products. Check the website for extra information. Race Mode. - Use “UP/ DOWN” key to select workout program, choose RACE ,press “MODE” to confirm. - Use “UP/ DOWN” key to set “Strokes per minute” for the computer simulator (Range 10~95 ±5), press “MODE” to confirm. - Use “UP/ DOWN” key to set finish distance (Range 100~9900 meters ±100) , press “MODE” to confirm. - Press “START/ STOP” button to start the race function. ‼ NOTE • Training will end, when PC or you (U)player has reached the end first. Cleaning and maintenance The equipment does not require special maintenance. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions. ⚠ WARNING • • • • • 13 Do not use solvents to clean the equipment. Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use. Regularly check that all screws and nuts are tight. If necessary, lubricate the joints. Clean the inner surfaces of the rail if necessary so that the seat moves as smoothly and quietly as possible. If necessary, you English may improve the seat movement by adding paraffin to the surface of the rails.. Transport and storage ⚠ WARNING Troubleshooting • • Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary to take the whole device in for repair, as it’s usually sufficient to replace the defective part. If the equipment does not function properly during use, contact your Tunturi dealer immediately. Always give the model and serial number of your equipment. Please state also the nature of the problem, conditions of use and purchase date. • • If you require spare parts, always give the model, serial number of your equipment and the spare part number for the part you need. The spare part list is at the back of this manual. Use only spare parts mentioned in the spare part list. Carry and move the equipment with at least two persons. Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars. Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible. Folding - Loosen the locking pin under the front frame, press the front frame downward slightly and pull the locking pin upward. - Open the latch on the left hand side by pressing the tab to the side. Lift the front frame up at the same time. Remote control does not work When the remote control integrated in the handlebar does not work anymore it is probably not paired anymore. To re-establish the connection between your handlebar control unit and your display the handlebar must be powered by battery power first prior to the rower console. Therefore: 1. Unplug the rowing machine’s transformer. 2. Open the battery house on the back side of the handlebar and take out the handlebar’s CR2032 battery. ( wait for 2 seconds ) 3. Reinstall the CR2032 battery, and close it’s back cover again. 4. Plug in the rowing machine’s transformer, and wait at least 10 seconds ( if not wait 10 sec. the procedure will fail ). 5. Try if it can work, by pressing start key on display and use UP/ Down keys on remote to see if this can adjust the tension level. - Lower the front frame carefully in between the rails. Ensure that the front frame is locked. - Grasp the cross bar at the back of the rowing machine and lift the device to an upright position so that it is supported by the front end support legs. This should re-establish the connection again. When the remote control integrated in the hand grip bar does not work still, it is most likely that the battery in the hand grip bar ran out of power. Replace the CR2032 cell battery for a new one. ‼ NOTE ‼ NOTE • - When installing the CR2032 battery, make sure you insert it correctly to avoid the polarity of the battery is incorrect. - Make sure the metal hook is over the battery as shown in the picture. - Polarity: - face down & + face Up Store the rowing machine in the storage position against a wall in such a way that the front frame cannot fall on anyone by accident. Squeaking rollers - When sliding wheels are making noise during sliding movement, apply 2cc. of lubricant on each protruding rail surface immediately. ⚠ CAUTION • • We recommend to use a silicon based lubricant. Do not apply too much lubricant or wipe off redundant lubricant with a clean cloth as too much lubricant can cause carpet stain or dirt particle. ⚠ CAUTION • 14 The device is shipped with a loop and a hook for securing the rowing machine properly in the storage position. English Warranty coverage Choose an appropriate storage site for your rowing machine next to a wall and attach the hook tightly to the wall at the right height. Lift the rowing machine to the storage position in front of the hook. Thread the loop provided with the rowing machine around the cross bar and attach the loop to the hook. Do not climb on the rowing machine when it is in storage position! Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment. Warranty limitations This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner’s Manual and providing that Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’ obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer. The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered. Additional information Packaging disposal Government guidelines ask that we reduce the amount of waste material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres. End of life disposal We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer to a recognised public collection facility. The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in the equipment. The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment. Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered. Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will invalidate the product’s warranty. Technical data Parameter Unit of measurement Value Telemetric heart rate receiver handgrip contact 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Length cm inch 197 77,6 Width cm inch 50 19.7 Height cm inch 66 26 Weight kg lbs 46.4 102.3 Max. user weight kg lbs 135 300 V Ma. 9V-DC 1,5 A. Adapter Voltage Current Declaration of the manufacturer Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HB), 2014/30/EU. The product therefore carries the CE label. Warranty 07-2020 Warranty terms Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with your equipment. Disclaimer Warranty conditions © 2020 Tunturi New Fitness BV All rights reserved. The warranty conditions commence from the date of purchase. Warranty conditions may vary per country, so please consult your local dealer for the warranty conditions. - The product and the manual are subject to change. - Specifications can be changed without further notice. - Check our website for the latest user manual version. 15 Deutsch Deutsch Diese deutsche Bedienungsanleitung ist eine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden. Warnhinweise zur Sicherheit ⚠ WARNUNG • Index Rudergerät�� 16 Warnhinweise zur Sicherheit�� 16 Elektrische Sicherheit��17 Montageanleitungen�� 17 Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf. ⚠ WARNUNG Beschreibung��17 Zusammenbau (Abb. B)��17 Stromzufuhr (Abb C)��17 Bereiten Sie die Handgriffsteuerung vor (fig. E) ��17 • • Trainings�� 17 Trainingsanleitung��17 Herzfrequenz��18 Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein. - Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet. - Die maximale Verwendung ist auf 5 Stunden pro Tag beschränkt. - Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen. - Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen. - Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt. - Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen. - Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet. - Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten. - Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C. - Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten. - Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck. - Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. - Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern. - Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern. - Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe. - Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern. - Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet. - Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen. Gebrauch�� 19 Richtig Rudern��19 Konsole (Abb D-1)�� 19 Erläuterung der Anzeigefunktionen��19 Erläuterung der Schalter��20 Bedienung��20 Programme��20 Bluetooth & APP��21 Reinigung und Wartung�� 21 Betriebs- störungen�� 21 Fernbedienung funktioniert nicht��22 Quietschende Rollen.��22 Transport und Lagerung�� 22 Zusätzliche Informationen��23 Technische Daten�� 23 Garantie�� 23 Herstellererklärung�� 23 Haftungsausschluss�� 23 Rudergerät Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com Wichtige Sicherheitshinweise Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig. 16 Deutsch Elektrische Sicherheit Stromzufuhr (Abb C) (Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte) Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom versorgt. - Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts übereinstimmt. - Verwenden Sie kein Verlängerungskabel. - Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern. - Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker. - Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. - Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab. - Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel. - Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante eines Tisches hängt. Vergewissern Sie sich, dass niemand versehentlich über das Netzkabel stolpert. - Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt ist. - Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der Wandsteckdose zu ziehen. - Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung. ‼ HINWEIS • • Bereiten Sie die Handgriffsteuerung vor (fig. E) Um ein Entladen der Batterie während des Transports und der Lagerung zu vermeiden, haben wir einen Batterieisolationsstreifen in der Handgriffsteuereinheit angebracht. Dies muss in einer vorsichtigen und dennoch gleichmäßigen Bewegung herausgezogen werden, bevor die Handgriffsteuerung verwendet werden kann. Trainings Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden. Montageanleitungen Beschreibung Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben. Zusammenbau (Abb. B) ⚠ WARNUNG • • Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. Trainingsanleitung Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren. ⚠ VORSICHT • • • Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in der Steckdose stecken. Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht benutzt wird. Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Die Aufwärm-Phase Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN. - Das Rudergerät wird transportgesichert geliefert. Ziehen Sie den über den Rahmen geklappten Vorderrahmen nach oben und nach vorne. - Ziehen Sie den Sicherungsstift hoch und drücken Sie den Vorderrahmen gleichzeitig bei der Seilzugabdeckung nach unten. - Lassen Sie den Sicherungsstift los und vergewissern Sie sich, dass der Vorderrahmen vorwärts gerichtet eingerastst ist. - Befestigen Sie stets den Sicherungsstift bevor Sie mit dem Training beginnen. Die Trainings-Phase In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist. Stellen Sie das Cockpit so ein, dass es einen für das Training geeigneten Winkel aufweist. 17 Deutsch PULS ‼ HINWEIS 200 • 180 160 MAXIMAL 140 ZIELZONE 85 % 120 70 % 100 • ABKÜHLEN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ALTER • Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten. • Die Abkühlungs-Phase Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen. • Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den HerzfrequenzBrustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den HerzfrequenzBrustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige. Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Maximale Herzfrequenz (während des Trainings) Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person. Muskelformung Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt. ⚠ WARNUNG • Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt. Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Gewichtsabnahme Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes. Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Herzfrequenz Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel) Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben. Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem HerzfrequenzSendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau. ⚠ WARNUNG • Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden. ⚠ VORSICHT • • Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt. Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist. 18 Deutsch Gebrauch Konsole (Abb D-1) Richtig Rudern Vorlage Angenehm nach vorne mit gestreckte Arme und Rücken. Durchzug Drücke mit den Beinen nach hinten während die Arme gestreckt bleiben. ⚠ VORSICHT • • • • Rücklage Ziehe mit den Armen und Beinen durch bis Sie leicht nach hinten lehnen� Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist. Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren. ‼ HINWEIS • Vorziehen Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird. Erläuterung der Anzeigefunktionen Oberkörper nach vorne lehnen und Körper nach vorne bewegen. Time/ 500m - Zeigt die benötigte Zeit für einen Trainingslauf von 500 m basierend auf der aktuellen Ruderintensität an. - Bereich: 0 ~ 99:00 min. SPM Vorlage - SPM sind Strokes pro Minute. Hier wird während des Trainings der Strokes pro Minute-Mittelwert angezeigt. - Bereich: 0 ~ 999 SPM. Gehen Sie zurück in die Ausgansposition und wiederholen Sie den Vorga. Distance M - Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert. - Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Summiert automatisch die Trainingsstrecke. - Bereich: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.). Vorlage - Durchzug Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten Armen und Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten, die Arme und der Rücken bleiben gestreckt. Time - Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert. - Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. - Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird die Zeit auf STOP geschaltet - Bereich: 0:00 ~ 99:59. Rücklage Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind und ziehe diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen� Vorlage Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang. Strokes - Zeigt die Anzahl der Striche für das aktive Training an. - Bereich: 0 ~ 99999 /± 1 Striche. 19 Deutsch Calories (Kalorien) - Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert. - Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Kalorien werden wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. - Summiert automatisch die während des Trainings verbrannten Kalorien. - Bereich: 0 ~ 9999 K.Calories. ‼ HINWEIS • Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden. Bedienung Einschalten - Stecken Sie das Netzteil ein, um den Computer einzuschalten. - Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. - Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. Ausschalten - Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). - Ziehen Sie die Stromversorgung ab, um den Computer direkt auszuschalten. WATTS - Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt. - Bereich 0 ~ 999 Programme Quick start (Schnellstart) Pulse - Drücken Sie auf „START/STOP“, um Ihr Training ohne Voreinstellungen zu beginnen. - Stellen Sie den Widerstandslevel beim Training mit „UP/DOWN“ ein. - Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser von der Konsole erkannt wird. - Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an. - Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls liegt. - Bereich: 0-30 ~ 230 BPM. Training beenden - Drücken Sie im Trainingsmodus auf „START/STOP“, um das Training zu beenden/anzuhalten. Um das Training wieder aufzunehmen, drücken Sie im Pausenmodus auf die Taste „START/STOP“. - Drücken Sie zum Zurücksetzen der Konsole auf die Taste „RESET“. (Aktive Trainingsdaten gehen verloren) Load - Zeigt die Einstellung des Spannungspegels für den Widerstand 3 Sekunden lang an. - Bereich: 1 ~ 16 Manueller Modus - Wählen Sie das Trainingsprogramm mit der Taste „UP/DOWN“ aus. Wählen Sie den Modus „MANUAL“ und drücken Sie auf die Taste „MODE“, um die nächste Einstellung für das Programm Manueller Modus vorzunehmen. - Stellen Sie die Trainingszeit mit der Taste „UP/DOWN“ ein und drücken Sie dann zur Bestätigung auf „MODE“. - Nach dem Bestätigen können Sie auch Folgendes einstellen: Grenzwerte für Kalorien und Puls. Erläuterung der Schalter Reset - Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen. - Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurückzusetzen. Start/ Stop - Trainingsstart bzw. -stopp ( pause ). ‼ HINWEIS • Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet. Wenn Sie ein Ziel leer lassen, wird es nicht als voreingestellter Zielwert betrachtet. Puls ist kein Grenzwert zum Beenden des Trainings. Ein Piepton ist zu hören, wenn der voreingestellte Grenzwert für den PULS dauerhaft überschritten wird. Recovery - Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die Herzfrequenz-Recovery-Fähigkeit zu überwachen. • • Up - Widerstand erhöhen. - Einstellwert erhöhen. - Drücken Sie auf die Taste „START/STOP“-Taste, um mit dem Training zu beginnen - Drücken Sie auf die Taste „UP/DOWN“, um den Widerstandslevel einzustellen. Das geladene Level wird im Fenster „LOAD“ angezeigt. Mode - Einstellung oder Auswahl bestätigen. Down Programm (Abb. F) - Den Widerstandswert verringern. - Einstellwert verringern - Wählen Sie den Modus PROGRAM mit der Taste UP/DOWN“ und bestätigen Sie Ihre Auswahl mit der Taste „MODE“. - Wählen Sie mit der Taste „UP/DOWN“ ein Trainingsprogramm aus und bestätigen Sie die Auswahl mit der Taste „MODE“. - Verwenden Sie die Taste „UP/DOWN“, um die Zeit einzustellen, drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“. 20 Deutsch Fehlersuche: - Drücken Sie auf die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen - Drücken Sie auf die Taste „UP/DOWN“, um den Widerstandslevel einzustellen. - Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist. Der Modus H.R.C. - Wählen Sie als Trainingsprogramm mit der Taste „UP/DOWN“ die Option H.R.C. aus. Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“. - Legen Sie das Alter mit der Taste „UP/DOWN“ fest. - Wählen Sie mit der Taste „UP/DOWN“ die Einstellungen 55%, 75%, 90% oder TA aus. 55% = (220-Alter) x55%, 75% = (220-Alter) x75% 90% = (220-Alter) x90%, TA= Ziel (Standard =100 ). Legen Sie den Zielwert mit den Tasten „UP/DOWN“ fest. Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“. - Stellen Sie die Zeit mit der Taste „UP/DOWN“ ein. Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“. - Drücken Sie auf die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen - Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü. ‼ HINWEIS • Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem Trainingstopp ausgeschaltet. Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, trennen Sie bitte die Spannungsversorgung fünf Sekunden lang, bevor Sie sie für einen vollständigen Neustart wieder anschließen • Bluetooth & APP - Diese Konsole kann über Bluetooth eine Verbindung mit ein APP auf dem Smart-Gerät herstellen. (iOS & Android) - Erstellen Sie die Bluetooth-Verbindung nur über den Verbindungsmodus auf die installierte APP auf ihr Smartphone oder Tablet - Wenn die Konsole mit dem Smart-Gerät über Bluetooth verbunden ist, wird die Konsole ausgeschaltet. Wettkampfmodus ‼ HINWEIS - Wählen Sie das Trainingsprogramm mit der Taste „UP/DOWN“ aus. Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“. - Stellen Sie die „Strokes per minute“ (Herzschläge pro Minute) für den Computersimulator (Bereich 10~95 ±5) mit der Taste „UP/ DOWN“ ein. Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“. - Legen Sie die Entfernung bis zum Finish (Bereich 100~9900 Meter ±100) mit der Taste „UP/DOWN“ fest. Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“. - Starten Sie den Wettkampfmodus mit der Taste „START/STOP“. • ‼ HINWEIS • Das Training endet, wenn entweder der PC oder Sie als Spieler zuerst das Ziel erreichen. • Tunturi bietet nur die Option an, die Fitness-Konsole über eine Bluetooth-Verbindung anzuschließen. Daher ist Tunturi nicht für Schäden oder Fehlfunktionen von Produkten verantwortlich, die nicht von Tunturi sind. Überprüfen Sie die Website für zusätzliche Informationen Reinigung und Wartung Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird. ⚠ WARNUNG Benutzer - Wählen Sie das Trainingsprogramm mit der Taste „UP/DOWN“ aus. Drücken Sie zur Bestätigung des Benutzers auf „MODE“. - Legen Sie die Spannungsstufe für das erste Profilsegment. (Bereich 1~16) mit der Taste „UP/DOWN“ fest. Bestätigen Sie durch Drücken auf die Taste „MODE“. - Wiederholen Sie diesen Schritt auch für alle anderen Segmente. - Wenn das vollständige Profil einprogrammiert ist, drücken Sie zur Bestätigung die Taste „MODE“ und halten diese 2 Sekunden lang gedrückt. - Stellen Sie die Zeit mit der Taste „UP/DOWN“ ein. Drücken Sie zur Bestätigung auf „MODE“. - Drücken Sie auf die Taste „START/STOP“, um mit dem Training zu beginnen. - Mit „RESET“ gelangen Sie zurück zum Hauptmenü. • • Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung den Adapter. Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel. - Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen. - Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind. - Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich. - Reinigen Sie, falls erforderlich, die Innenseiten der Schiene, sodass sich der Sattel so leicht und leise wie möglich bewegt. Sie können ggf. die Sattelbewegung verbessern, indem Sie auf die Oberflächen der Schienen Paraffin auftragen. Betriebs- störungen Recovery - Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde. - TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt. (Abb. F-19) - Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 (Abb. F20) an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden. - Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang zurückzukehren. F1 F2 F3 F4 F5 F6 Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann. Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte umgehend an die für Sie zuständige Tunturi- Alleinvertretung. Beschreiben Sie das Problem, die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres Gerätes mit. Herausragend Hervorragend Gut Ausreichend Unterdurchschnittlich Schlecht 21 Deutsch Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung, wenn Sie Ersatzteile benötigen. Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden. Transport und Lagerung ⚠ WARNUNG • Fernbedienung funktioniert nicht • Wenn die im Lenker integrierte Fernbedienung nicht mehr funktioniert, ist sie wahrscheinlich nicht mehr verbunden. Um die Verbindung zwischen dem Lenker-Steuergerät und dem Display wieder herzustellen, muss der Lenker vor der Ruderkonsole mit Strom versorgt werden. Darum: 1. Ziehen Sie den Transformator des Rudergeräts aus der Steckdose. 2. Öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite des Lenkers und nehmen Sie die CR2032-Batterie heraus. (Warten Sie 2 Sekunden) 3. Setzen Sie die CR2032-Batterie wieder ein und schließen Sie das Batteriefach. 4. Schließen Sie den Transformator des Rudergeräts an und warten Sie mindestens 10 Sekunden (andernfalls wird das Problem bestehen bleiben). 5. Überprüfen Sie die Funktion, indem Sie die Starttaste auf dem Display drücken und die UP/DOWN-Tasten auf der Fernbedienung betätigen, um zu sehen, ob damit die Spannung eingestellt werden kann. Entfernen Sie vor dem Transport und der Lagerung den Adapter. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. - Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. - Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen. - Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen. Rudergerät kann zur platzsparenden Aufbewahrung wie folgt in aufrechter Position aufbewahrt werden: - Lösen Sie den Sicherungsstift unter dem Vorderrahmen, drücken Sie den Vorderrahmen leicht nach unten und ziehen den Sicherungsstift nach oben. - Öffnen Sie die Sperre auf der linken Seite durch Drücken auf die Lasche. Heben Sie gleichzeitig den Vorderrahmen an. Damit sollte die Verbindung wieder hergestellt sein. Wenn die im Lenker integrierte Fernbedienung immer noch nicht funktioniert, ist es sehr wahrscheinlich, dass die Batterie im Lenker leer ist. Ersetzen Sie die CR2032-Batterie durch eine neue Batterie. ‼ HINWEIS - Achten Sie beim Einsetzen der CR2032-Batterie darauf, dass Sie diese korrekt einlegen, um eine falsche Batteriepolung zu vermeiden. - Der Metallhaken muss sich über der Batterie befinden, wie in der Abbildung gezeigt. - Polarität: - Vorderseite unten und + Vorderseite oben - Klappen Sie den Vorderrahmen vorsichtig zwischen den Schienen zusammen. Vergewissern Sie sich, dass der Vorderrahmen sicher befestigt ist. - Fassen Sie die Querschiene auf der Rückseite des Rudergeräts und heben Sie das Gerät in eine aufrechte Position, sodass es auf den vorderen Stützen steht. Quietschende Rollen. - Beim Aufschieben Räder machen Lärm beim Gleiten Bewegung, Auftragen von 2cc.of das Schmiermittel auf jedem hervorstehende Laufflächen sofort. ‼ HINWEIS • ⚠ WARNUNG • • Wir empfehlen die Verwendung eines Schmiermittels auf Silikonbasis. Bitte nicht zu viel Schmiermittel abwischen oder redundant Schmiermittel mit einem sauberen Tuch weil zu viel Schmiermittel kann Teppich Flecken oder Schmutzpartikel verursachen. 22 Verstauen Sie das Rudergerät in der Aufbewahrungsposition so an einer Wand, dass der Vorderrahmen nicht versehentlich auf eine Person fallen kann. Deutsch Garantieumfang Sie einen geeigneten Aufbewahrungsort für Ihr Rudergerät neben einer Wand und befestigen Sie den Haken in der richtigen Höhe an der Wand. Heben Sie Ihr Rudergerät vor dem Haken in die Aufbewahrungsposition. Führen Sie die mit dem Rudergerät gelieferte Schlaufe um die Querschiene und befestigen Sie die Schlaufe am Haken. Nicht auf das Rudergerät klettern, wenn es sich in der Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden. Einschränküngen der garantie Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden. Zusätzliche Informationen Verpackungsentsorgung Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben Entsorgung am ende der Lebensdauer Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich. Technische Daten Parameter Maßeinheit Wert Telemetrischer Herzfrequenzempfänger Handgrif kontakt 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Länge cm inch 197 77,6 Breite cm inch 50 19.7 Körpergröße cm inch 66 26 Gewicht kg lbs 46.4 102.3 Max. Benutzergewicht kg lbs 135 300 V Ma. 9V-DC 1,5 A. Adapter Spannung Strom Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten TunturiVertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch. Herstellererklärung Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 2014/30/EU. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen. 07-2020 Garantie Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Garantiebedingungen Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt. Haftungsausschluss © 2020 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. - Produkt und Handbuch können geändert werden. - Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. - Auf unserer Website finden Sie die neueste Version des Benutzerhandbuchs. Garantiedauer Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren. 23 Français Français Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées. Avertissements de sécurité ⚠ AVERTISSEMENT • Indice Rameur�� 24 Avertissements de sécurité�� 24 Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure. ⚠ AVERTISSEMENT Sécurité électrique��25 Instructions de montage�� 25 • Description��25 Assemblage (fig. B)��25 Alimentation électrique (Fig. C)��25 Préparer le contrôle de la poignée (fig. E) ��25 Exercices�� 25 Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez immédiatement l’exercice. - L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L’équipement ne convient pas à un usage commercial. - La durée d’utilisation maximum est limitée à 5 heures par jour. - L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l’équipement. - Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d’un médecin. - Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin. - Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices. - L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage extérieur. - Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer. - Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et 45 °C. - N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %. - Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le manuel. - N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur. - Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l’écart des pièces mobiles. - Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles. - Portez des vêtements et des chaussures adaptés. - Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des pièces mobiles. - Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 135 kg (300 lbs). - N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur. Instructions d’entraînement��25 Fréquence cardiaque��26 Usage�� 26 Comment ramer��26 Console (fig. D-1�� 27 Explication des fonctions à l’écran��27 Explication des boutons��28 Fonctionnement��28 Programmes��28 Bluetooth & APP��29 Nettoyage et maintenance�� 29 Defauts de fonctionement�� 29 La télécommande ne fonctionne pas��29 Rouleaux qui grincent.��30 Transport et rangement�� 30 Informations supplémentaires��30 Données techniques�� 31 Garantie�� 31 Déclaration du fabricant�� 31 Limite de responsabilité�� 31 Rameur Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com Consignes de sécurité importantes Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre appareil sportif. Veuillez conserver ce guide, il contient les renseignements dont vous aurez besoin, maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil. Suivez toujours les instructions très rigoureusement. 24 Français Sécurité électrique Alimentation électrique (Fig. C) (Uniquement pour les équipements à alimentation électrique) L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe. Reportezvous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil d’entraînement. - Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement. - N’utilisez pas de rallonge. - Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des bords coupants. - N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche secteur. - N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur. - Déroulez toujours complètement le câble secteur. - Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement. Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble secteur. - Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une table. Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé par accident ou faire trébucher. - Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est insérée dans la prise murale. - Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la prise murale. - Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le nettoyage et la maintenance. ‼ NOTE • • Préparer le contrôle de la poignée (fig. E) Pour éviter le drainage de la batterie pendant le transport et le stockage, nous avons appliqué une bande isolante de batterie dans l’unité de commande de la poignée. Celui-ci doit être retiré, dans un mouvement prudent mais doux, avant d’utiliser les commandes de la poignée. Exercices Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l’exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls. Instructions de montage Description Votre rameur est un élément d’équipement de fitness stationnaire servant à simuler le mouvement de ramer sans exercer de pression excessive sur les jointures. Assemblage (fig. B) ⚠ AVERTISSEMENT • • Si une pièce manque, contactez votre revendeur. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. Instructions d’entraînement L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids. ⚠ PRÉCAUTION • • • Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans une prise murale. Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine n’est pas en fonctionnement Placez l’équipement sur une surface plane et ferme. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement. Phase d’échauffement Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués cidessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ. - Le rameur est livré bloqué en position de rangement. - Faites glisser le cadre de support situé à l’avant du cadre vers le haut et vers l’avant. - Tirez le bouton de blocage vers le haut et oussez le cadre de support vers le bas du côté de la protection des rouleaux de la courroie de transmission. - Libérez le bouton de blocage et veillez à ce que le cadre de support soit bloqué en position de support. - Serrez toujours le bouton de blocage avant de commencer l’exercice. Phase d’exercice C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous. Réglez le compteur dans l’angle adéquat pour l’exercice. 25 Français RYTHME CARDIAQUE ‼ NOTE 200 • 180 160 MAXIMUM 140 ZONE CIBLE 85 % 120 70 % 100 REFROIDIR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 • ÂGE Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence généralement à environ 15-20 minutes. • Phase de refroidissement Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position� À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés� Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine. • • Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice) La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice� La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d’une personne à l’autre� Tonification musculaire Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible. ⚠ AVERTISSEMENT • Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes� Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché� Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme� Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes� Fréquence cardiaque Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque) Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence cardiaque la plus précise� La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque� Une mesure précise de la fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise� Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices d’endurance prolongés. Usage ⚠ AVERTISSEMENT Comment ramer Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque� Prise d’eau Confortablement en avant avec le dos et les bras droits� ⚠ PRÉCAUTION • • Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin. Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum Perte de poids • Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque pardessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas� Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide) créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure précise de la fréquence cardiaque� Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques créent un champ électromagnétique susceptible d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque. Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants de 2 mètres. En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un émetteur est à portée de transmission� 26 Français ‼ NOTE Attaque • Poussez avec les jambes en laissant les bras droits� La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes� Explication des fonctions à l’écran Time/ 500m - Affiche le temps requis pour parcourir 500 m en fonction de l’intensité actuelle du rameur� - Portée: 0 ~ 99:00 min. Dégagé Tirer avec les bras et les jambes tout en basculant légèrement vers l’arrière sur le bassin� SPM - SPM est le nombre de mouvements par minute, et indique la moyenne des mouvements par minute pendant l’entraînement� - Portée: 0 ~ 999 SPM. Retour sur l’avant Le haut du corps bascule vers l’avant audessus du bassin et se déplace vers l’avant� Distance M - La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible� - Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. Additionne automatiquement la distance parcourue pendant l’entraînement� - Portée: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.) Prise d’eau Retour à la position de départ et début d’un nouveau mouvement� Time - La durée est additionnée sans définir de valeur cible� - Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera. - La durée s’arrête si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement� - Portée: 0:00 ~ 99:59. Prise d’eau - Attaque Commencez le mouvement confortablement installé en position avant et poussez fortement vers l’arrière avec les jambes tout en maintenant les bras et le dos droit� Strokes Dégagé - Affiche le nombre de traits pour l’entraînement actif� - Portée: 0 ~ 99999 /± 1 traits. Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus des genoux et continuez le mouvement jusqu’à la fin en basculant légèrement en arrière sur le bassin. Calories - Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible� - Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. Les calories continueront à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. - Additionne automatiquement les calories brûlées pendant l’entraînement� - Portée: 0 ~ 9999 K.Calories. Retour sur l’avant - Prise d’eau Revenez à la position de départ et recommencez. Console (fig� D-1 ‼ NOTE • Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées dans le cadre d’un traitement médical� WATTS - Affiche la puissance actuelle de l’entraînement� - Portée 0 ~ 999 Pulse - Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la console� - La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant 6 secondes� - L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au pouls cible� - Portée: 0-30 ~ 230 BPM. ⚠ PRÉCAUTION • • • • Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil. Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de gouttes de sueur. Ne vous appuyez pas sur la console. Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurezvous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets coupants� 27 Français Load - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir une durée d’entraînement et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Après avoir confirmé votre choix, vous pouvez également configurer les calories et la limite de pulsation. - Affiche le réglage du niveau de tension, lors du réglage de la résistance, pendant 3 secondes. - Portée: 1 ~ 16 Explication des boutons Reset - En mode réglage, appuyer une fois sur la touche RESET pour réinitialiser les chiffres actuels des fonctions. - Maintenir la touche RESET enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des fonctions. ‼ REMARQUE • Si vous vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. Le pouls n’est pas une limite de fin d’entraînement, un son « bip » sera diffusé quand vous dépasserez constamment la limite de PULSATION prédéfinie. • • Start/ Stop - Démarrer ou arrêter ( pause ) l’exercice. - Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer l’entraînement - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le niveau de résistance. Le niveau de charge est affiché dans la fenêtre « LOAD ». Recovery (Récupération) - Après la détection du signal d’impulsion par la console, appuyer sur la touche RECOVERY (récupération) pour passer en mode récupération et suivre la capacité de récupération du rythme cardiaque. Up Programme (fig. F) - Augmente le niveau de résistance pendant l’entraînement. - Augmenter la valeur du paramètre. - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner le mode PROGRAMME, et confirmez avec le bouton « MODE ». - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner un programme d’entraînement et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir une durée et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer l’entraînement - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le niveau de résistance. Mode - Confirmer le réglage ou la sélection. Down - Réduit le niveau de résistance pendant l’entraînement. - Diminuer la valeur du paramètre. Fonctionnement Marche Mode H.R.C. - Branchez l’alimentation électrique pour allumer l’ordinateur. - Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en mode veille. - Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode veille. - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner un programme d’entraînement, choisissez H.R.C. Appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler l’âge. - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner 55 %, 75 %, 90 %, TA. 55 % = (220-âge) x 55 %, 75 % = (220-âge) x 75 % 90 % = (220-âge) x 90 %, TA = Objectif (par défaut = 100). Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler une valeur d’objectif. Appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir une durée et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer l’entraînement - Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal. Mettre hors tension - Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes. - Débranchez l’alimentation électrique pour éteindre l’ordinateur directement. Programmes Quick start (démarrage rapide) - Appuyez sur la touche « START/STOP » pour commencer votre entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable. - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour ajuster le niveau de résistance pendant l’entraînement. Mode course. Fin de l’entraînement - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner un programme d’entraînement, choisissez « RACE » et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler « Mouvements par minute » pour le simulateur informatique (Plage 10~95 ± 5) et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler la distance finale (Plage 100~9900 mètres ± 100) et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Appuyer sur le bouton « START/STOP » pour démarrer la fonction course. - Appuyez sur « START/STOP » en mode entraînement pour arrêter/ mettre en pause votre entraînement. Pour relancer votre entraînement, appuyez sur le bouton « START/ STOP » en mode pause. - Appuyez sur la touche « RESET » pour réinitialiser la console. (Les données d’entraînement actives seront perdues) Mode manuel - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner un programme d’entraînement, choisissez le mode MANUEL et appuyez sur la touche « MODE » pour définir le paramètre suivant du programme en mode manuel. 28 Français ‼ REMARQUE ‼ NOTE • L’entraînement s’arrêtera lorsque le PC ou vous (U)joueur aurez atteint la fin en premier. • Utilisateur - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour sélectionner un programme d’entraînement, choisissez « User » et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour régler le niveau de tension pour le premier segment de profil. (Plage 1~16), appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Répétez l’opération pour tous les autres segments. - Lorsque le profil complet est programmé, appuyez sur le bouton « MODE » et maintenez-le enfoncé pendant 2 secondes. - Utilisez les flèches « VERS LE HAUT/VERS LE BAS » pour définir une durée et appuyez sur « MODE » pour confirmer votre choix. - Appuyer sur la touche « START/STOP » pour commencer l’entraînement. - Utilisez « RESET » pour revenir au menu principal. • Nettoyage et maintenance Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions. ⚠ AVERTISSEMENT • • Récupération Defauts de fonctionement Remarquable Excellent Bon Acceptable Inférieur à la moyenne Mauvais En dépit d’un contrôle continu de la qualité, l’appareil peut présenter des défauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants. Dans ce cas, il n’est pas cependant nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le problème pouvant bien souvent être résolu par simple changement de la pièce défectueuse. Résolution des pannes : - Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque vous pédalez. ‼ NOTE • L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à l’arrêt pendant 4 minutes. Si l’ordinateur affiche des anomalies, débranchez l’alimentation électrique pendant 5 secondes avant de le rebrancher pour une remise à zéro. • Avant le nettoyage et la maintenance, retirez l’adaptateur. N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement. - Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage. - Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis. - Si nécessaire, lubrifiez les jointsSi nécessaire, nettoyez les chevilles intérieures des barres de sorte que le siège bouge le plus facilement et le plus - silencieusement possible. Le cas échéant, vous pouvez améliorer le déplacement du siège en mettant de la paraffine sur la surface des barres. - La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est décelé. - TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours jusqu’à 0. (Fig. F-19) - L’ordinateur affiche F1 à F6 (Fig. F20) après le compte à rebours afin de tester l’état de récupération du rythme cardiaque. Le niveau de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le graphique ci-après. - Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour revenir au début. F1 F2 F3 F4 F5 F6 Tunturi vous fournit seulement la possibilité de raccorder votre console de fitness via une connexion Bluetooth. Par conséquent, Tunturi ne peut être tenu responsable des dommages ou du mauvais fonctionnement des produits autres que ceux de Tunturi. Consultez le site Web pour plus d’informations. Contactez votre distributeur au cas ou vous remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement de votre l’appareil ou si vous avez besoin de pièces de rechange. Indiquez-lui la nature du problème, les conditions d’utilisation, la date d’achat, le modèle et le numéro de série. Vous trouverez la liste des pièces détachées à la fin de ce mode d’emploi. Seules des pièces mentionnées dans la liste des pièces de rechange peuvent être utilisées dans l’appareil. Bluetooth & APP La télécommande ne fonctionne pas - Cette console peut être connectée àn APP sur l’appareil intelligent via Bluetooth. (iOS & Android) - Établissez la connexion Bluetooth uniquement via le mode de connexion sur l’application installée sur votre périphérique intelligent. - Une fois la console connectée à l’appareil intelligent via Bluetooth elle s’éteindra. Si la télécommande intégrée au guidon ne fonctionne plus, cela signifie qu’elle n’est probablement plus appariée. Pour rétablir la connexion entre la commande du volant et l’affichage, vous devez réalimenter le guidon avec la batterie avant la console du rameur. Pour cela : 1. Débranchez le transformateur du rameur. 2. Ouvrez le compartiment des batteries au dos du guidon et retirez la pile CR2032 du guidon (attendez 2 secondes). 3. Remettez la pile CR2032 en place et refermez le capot du compartiment. 4. Insérez le transformateur du rameur dans la prise et attendez au moins 10 secondes (si vous n’attendez pas 10 s., la procédure va échouer). 29 Français 5. Essayez en appuyant sur le bouton de démarrage de l’affichage et utilisez les touches haut/bas de la télécommande pour voir si vous parvenez à régler le niveau de tension. Vous pouvez gagner de l’espace en rangeant votre appareil R60 de la manière suivante: - Desserrez le bouton de blocage situé dans le bas du cadre de support, poussez le cadre de support entièrement vers le bas et resserrez le bouton de blocage. - Ouvrez le verrou de blocage situé le côté gauche en poussant la languette sur le côté. Soulevez le cadre de support de la même façon. Cela devrait rétablir la connexion. Si la télécommande intégrée au guidon ne réagit toujours pas, cela veut sans doute dire que la pile située dans le guidon est déchargée. Remplacez la pile CR2032. ‼ REMARQUE - Lorsque vous installez la pile CR2032, veillez à l’insérer correctement pour respecter la polarité. - Assurez-vous que le crochet métallique est par-dessus la pile comme illustré. - Polarité : - vers le bas & + vers le haut - Baissez précautionneusement le cadre de support entre les barres. Veillez à bien bloquer le cadre de support. - Accrochez au tube transversal de l’arrière du rameur et levez l’appareil sur les pieds du support vertical. Rouleaux qui grincent. - Quand les roues sont trop bruyants, appliquer 2cc. du lubrifiant à deux rails. Rangez l’appareil contre un mur de sorte que le cadre de support ne soit pas dans le chemin. ⚠ AVERTISSEMENT • • Nous vous recommandons d’utiliser un lubrifiant à base de silicone. Trop de lubrifiant peut des dommages de tapis. Essuyez donc plus tros de lubrifiant avec un chiffon sec. ⚠ PRÉCAUTION • Transport et rangement ⚠ AVERTISSEMENT • • L’appareil est livré avec un anneau et un crochet à l’aide desquels le rameur peut être solidement bloqué en position de rangement. Choisissez un lieu de rangement adapté près d’un mur et fixez le crochet au mur à la bonne hauteur. Soulevez le rameur à hauteur du crochet. Placez l’anneau autour du tube transversal de l’arrière de l’appareil et accrochez l’anneau au crochet. N’utilisez pas le rameur quand il est en position de rangement! Avant le transport et le stockage, retirez l’adaptateur. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. Il est important de suivre ces instructions de déplacement. Autrement, vous risqueriez de fatiguer votre dos ou de créer des situations dangereuses. Pour déplacer l’appareil, mettez-vous derrière l’appareil. Saisissez l’appareil par le rail et par le siège. Soulevez l’appareil de façon à ce qu’il repose sur ses roulettes de transport dans la partie avant du châssis. Déplacez l’appareil et reposez par terre en vous tenant tout le temps derrière l’appareil. Transporter l’appareil avec l’attention extrême au-dessus des surfaces inégales, par exemple au-dessus d’une marche. L’appareil ne doit jamais être transporté dans les escaliers à l’aide des roulettes de transport, au lieu de cela il doit être porté. Le déplacement de l’équipement peut abîmer certains revêtements de sol, par ex. les parquets en bois. Dans ce cas, veillez à protéger le sol. Élimination des emballages Pour lui garantir un fonctionnement impeccable, rangez votre appareil dans un endroit sec, sans variations de température importantes, et protégez-le contre les poussières. Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics. Informations supplémentaires Pour minimiser la tension sur le mécanisme de la résistance, nous recommandons que le bouton de réglage s’est mis à en 1 après chaque session. 30 Français Élimination du produit pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu lors du chargement ou du transport. Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets. Données techniques Paramètre Unité de mesure Valeur Récepteur de fréquence cardiaque télémétrique Contact avec la poignée 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Longueur cm inch 197 77,6 Largeur cm inch 50 19.7 Hauteur cm inch 66 26 Poids kg lbs 46.4 102.3 Poids maxi. utilisateur kg lbs 135 300 V Ma. 9V-DC 1,5 A. La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement. La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont par exemple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie. Déclaration du fabricant Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB), 2014/30/EU. Ce produit porte donc la marque CE. Adaptateur 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas Garantie Conditions de garantie Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la législation nationale applicable au commerce des produits de consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en question. Limite de responsabilité © 2020 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. - Le produit et le manuel sont sujets à modifications. - Les spécifications peuvent hanger sans préavis. - Consultez notre site Web pour obtenir la dernière version du manuel d’utilisation. Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre revendeur. Étendue de la garantie En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement. Restrictions de garantie La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé 31 Nederlands Nederlands Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. Veiligheidswaarschuwingen ⚠ WAARSCHUWING • Inhoud Roeitrainer�� 32 Veiligheidswaarschuwingen�� 32 Elektrische veiligheid��33 Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. ⚠ WAARSCHUWING Montage instructies�� 33 Beschrijving��33 Assemblage (fig. B)��33 Voeding (Fig. C)��33 Handgreep knoppen gebruik klaar maken (fig. E) ��33 Instructies��33 Hartslag��34 • Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. - Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik. - Het maximum gebruik is beperkt tot 5 uur per dag. - Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. - Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. - Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. - Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. - Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. - Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. - Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. - Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. - Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. - Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. - Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. - Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. - Draag geschikte kleding en schoenen. - Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. - Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 135 kg (300 lbs) wegen. - Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. Gebruik�� 34 Hoe te roeien��34 Console (Fig. D-1)�� 35 Uitleg van de weergavefuncties��35 Werking van de knoppen��36 Bediening��36 Programma’s��36 Bluetooth & APP��37 Reiniging en onderhoud�� 37 Gebruiksstoringen �� 37 Afstandsbediening werkt niet��37 Piepende rollers.��38 Transport en opslag�� 38 Aanvullende informatie��38 Technische gegevens�� 38 Garantie�� 39 Verklaring van de fabrikant�� 39 Disclaimer�� 39 Roeitrainer Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com Belangrijke Informatie Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op. 32 Nederlands Elektrische veiligheid Voeding (Fig. C) (Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen) De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet. Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer weergegeven. - Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het toestel. - Gebruik geen verlengsnoer. - Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen. - Verander of wijzig het snoer of de stekker niet. - Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer. - Rol het snoer altijd helemaal uit. - Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer niet onder een kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het snoer. - Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven haken of erover kan struikelen. - Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het stopcontact zit. - Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt halen. - Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en onderhoud. ‼ LET OP • • Handgreep knoppen gebruik klaar maken (fig. E) Om het leeglopen van de accu tijdens transport en opslag te voorkomen, hebben we een accu-isolatiestrip in de handgreepbediening aangebracht. Deze moet in een voorzichtige maar soepele beweging worden uitgetrokken voordat u de handgreepbediening in gebruik kunt nemen. Trainingen De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. Montage instructies Beschrijving Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de gewrichten te veel belast worden. Assemblage (fig. B) ⚠ WAARSCHUWING • • Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. Instructies ⚠ VOORZICHTIG • • • Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit op de wandcontactdoos. Verwijder altijd de stroomkabel wanneer de trainer niet in gebruik is. Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. De warming-up In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spierletsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet - De roeimachine wordt in de opslagpositie vervoerd en geleverd. - Duw het zitje achteruit. - Duw de voorste buis die op het frame geplooid is omhoog en naar voren. - Trek de vergrendelingspin omhoog en duw het voorste frame tegelijkertijd naar beneden met de huls van het treksnoer. - Laat de bevestigingspin los en zorg ervoor dat het voorste frame zich in een gesloten voorwaartse positie bevindt. - Span de vergrendelingspin altijd goed aan voor u met de oefening begint. De training fase Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. Pas de stand van de monitor aan zodat u die tijdens de oefening goed kunt zien. 33 Nederlands • HARTSLAG 200 180 160 MAXIMUM 140 DOEL ZONE • 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 • LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. Maximale hartslag (tijdens de training) De cooling down De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon� In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen� Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. ⚠ WAARSCHUWING • Spierversteviging Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer� Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders� Expert 70-80% van de maximale hartslag Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. Hartslag Hartslagmeting (hartslagborstband) Gebruik De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. Hoe te roeien Vang aan� Schuif de zitting naar voren en houd hierbij uw armen gestrekt en uw rug recht. ⚠ WAARSCHUWING Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. ⚠ VOORZICHTIG • • Doorhalen Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. Duw uw benen van u af en houd hierbij uw armen gestrekt. ‼ LET OP • • Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. Beginner 50-60% van de maximale hartslag Gewichtverlies • De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen. Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. 34 Nederlands Afmaken� Uitleg van de weergavefuncties Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht.. Time/ 500m - Hier ziet u de tijd die nodig is voor een training met een afstand van 500 meter, gebaseerd op de huidige roei-intensiteit. - Bereik: 0 ~ 99:00 min. Herstel SPM Kantel uw bekken terug en schuif de zitting naar voren - SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het gemiddelde aantal slagen per minuut tijdens de training weer. - Bereik: 0 ~ 999 SPM. Distance M - Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld. - Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. Telt automatisch de afstand op die u aflegt terwijl u traint. - Bereik: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.) Van aan Ga terug naar de beginpositie en herhaal deze beweging. Time Afmaken - Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld. - Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. - Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, stopt de tijd - Bereik: 0:00 ~ 99:59. Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht� Strokes Herstel - Van aan - Geeft het aantal roeislagen weer voor de actieve training. - Bereik: 0 ~ 99999 /± 1 slagen. Vang aan - Doorhalen Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af, waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en uw rug recht. Ga terug naar de beginpositie en herhaal deze beweging. Calories - Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte calorieën opgeteld. - Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. Het aantal calorieën wordt verder geteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt� - Telt automatisch de calorieën op die u verbrandt terwijl u traint. - Bereik: 0 ~ 9999 K.Calories. Console (Fig. D-1) ‼ LET OP • Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt. WATTS - Weergave van de huidige workoutwatt. - Bereik 0 ~ 999 ⚠ VOORZICHTIG • • • • Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. Leun niet op de console� Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. Pulse - Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige hartslag. - Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven. - U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt. - Bereik: 0-30 ~ 230 BPM. ‼ LET OP • De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. Load - Geeft weerstand nivo weer wanneer u de weerstand aanpast, voor de duur van 3 seconden� - Bereik: 1 ~ 16 35 Nederlands Werking van de knoppen ‼ OPMERKING • Als u meerdere doelen instelt, wordt de training beëindigd wanneer het eerste doel is bereikt. Als u een doel leeg laat, wordt dit niet beschouwd als een voorgeprogrammeerde limiet. Hartslag is geen eindlimiet voor een training. U hoort een piep wanneer de voorgeprogrammeerde hartslaglimiet wordt overschreden. Reset - Druk in de modus Instellingen eenmaal op de toets RESET om de huidige functiegetallen te resetten. - Houd RESET 2 seconden ingedrukt om alle functiegetallen te resetten • • Start/ Stop - Start of Stop ( pauzeer ) training - Tik op de knop START/STOP om uw workout te starten. - Gebruik de knop UP/DOWN om het weerstandsniveau aan te passen. In het venster LOAD ziet u het belastingsniveau. Recovery - Nadat de console het pulse-signaal registreert, drukt u op de toets RECOVERY om de modus te activeren waarin u uw hartslagherstel kunt volgen. Program (Fig. F) - Gebruik de knop UP/DOWN om de modus PROGRAM te selecteren. Bevestig uw keuze met de knop MODE. - Gebruik de knop UP/DOWN om een trainingsprogramma te selecteren en tik op MODE om te bevestigen. - Gebruik de knop UP/DOWN om een tijd in te stellen en tik op MODE om te bevestigen. - Tik op de knop START/STOP om uw workout te starten - Gebruik de knop UP/DOWN om het weerstandsniveau aan te passen. Up - Verhoog de weerstandswaarde tijdens training. - Instelwaarde verhogen. Mode - Instelling of selectie bevestigen.. Down H.R.C. - Verlaag de weerstandswaarde tijdens training. - Instelwaarde verlagen. - Tik op de knop UP/DOWN om het trainingsprogramma H.R.C. te selecteren. Tik op MODE om te bevestigen. - Gebruik de knop UP/DOWN om uw leeftijd in te stellen. - Gebruik de knop UP/DOWN om 55%, 75%, 90% of TA te selecteren. 55% = (220-leeftijd) x55%, 75% = (220-leeftijd) x75% 90% = (220-leeftijd) x90%, TA=Target (standaard=100) Gebruik de knop UP/DOWN om een doelwaarde in te stellen. Tik op MODE om te bevestigen. - Gebruik de knop UP/DOWN om een tijd in te stellen en tik op MODE om te bevestigen. - Tik op de knop START/STOP om uw workout te starten - Tik op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu. Bediening Inschakelen - Plug de transformator in om de console in te schakelen. - Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te schakelen. - U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren. Uitschakelen - Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus. - Plug de transformator uit om de console uit te schakelen. Racemodus. - Gebruik de knop UP/DOWN om het trainingsprogramma RACE te selecteren. Tik op MODE om te bevestigen. - Gebruik de knop UP/DOWN om het aantal slagen per minuut in te stellen voor de computersimulator (bereik 10~95 ±5). Tik op MODE om te bevestigen. - Gebruik de knop UP/DOWN om de afstand in te stellen (bereik 100~9900 meter ±100). Tik op MODE om te bevestigen. - Tik op de knop START/STOP om de racefunctie te activeren. Programma’s Quick start ( Snel starten) - Tik op de knop START/STOP om uw workout te starten zonder voorgeprogrammeerde instellingen. - Gebruik UP/DOWN om het weerstandsniveau aan te passen tijdens de training. Uw workout beëindigen - Tik op START/STOP in de workoutmodus om uw workout te stoppen of onderbreken. Als u uw workout hebt onderbroken, kunt u deze hervatten door op de knop START/STOP te tikken. - Tik op de knop RESET om de console opnieuw in te stellen. (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren) ‼ OPMERKING • De training eindigt wanneer de pc of u als eerste het einde heeft gehaald. Gebruiker - Gebruik de knop UP/DOWN om een trainingsprogramma te selecteren. Kies Gebruiker en tik op MODE om te bevestigen. - Gebruik de knop UP/DOWN om het spanningsniveau voor het eerste profielsegment in te stellen (bereik 1~16). Tik op MODE om te bevestigen. - Herhaal deze stap voor de overige segmenten. - Wanneer u het volledige profiel hebt geprogrammeerd, houdt u de knop MODE twee seconden ingedrukt om te bevestigen. - Gebruik de knop UP/DOWN om een tijd in te stellen en tik op MODE om te bevestigen. - Tik op de knop START/STOP om uw workout te starten. - Tik op RESET om terug te keren naar het hoofdmenu. Handmatige modus - Gebruik de knop UP/DOWN om een trainingsprogramma te selecteren. Selecteer de modus MANUAL en tik op de knop MODE om de instelling te bevestigen. - Gebruik de knop UP/DOWN om de trainingstijd in te stellen. Tik op MODE om de instelling te bevestigen. - Na het bevestigen kunt u ook het aantal calorieën en een hartslaglimiet instellen. 36 Nederlands Recovery - Reinig de binnenzijde van de rail indien nodig zodat het zitje zo vlot en geruisloos mogelijk kan bewegen. Indien gewenst, kunt u de beweging van het zitje verbeteren door de binnenzijde van de rails in te smeren met paraffine. - De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt geregistreerd. - Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug geteld naar 0. (fig. F-19) - Na het aftellen om de status van het hartslagherstel te testen, wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven (fig. F20). De gebruiker kan het hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande tabel. - Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het begin. F1 F2 F3 F4 F5 F6 Gebruiksstoringen Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel. Voortreffelijk Uitstekend Goed Normaal Onder het gemiddelde Slecht Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd. Problemen oplossen - Als de computerweergave niet correct is, haalt u de stekker 5 seconden uit het stopcontact voordat u een algehele reset uitvoert. - Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel goed is aangesloten. ‼ LET OP • Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids vindt u de onderdelenlijst. Afstandsbediening werkt niet Als de geïntegreerde afstandsbediening in de handgreep niet meer werkt, is deze waarschijnlijk niet langer gepaard. Om de verbinding tussen de bedieningsunit in de handgreep en het display opnieuw tot stand te brengen, moet de handgreep eerst worden aangesloten op een batterij voordat u de console van de roeitrainer inschakelt. Ga als volgt te werk: 1. Koppel de transformator van de roeitrainer los. 2. Open het batterijklepje aan de achterzijde van de handgreep, verwijder de CR2032-batterij en wacht 2 seconden. 3. Plaats de CR2032-batterij terug en sluit het klepje. 4. Sluit de transformator van de roeitrainer aan en wacht ten minste 10 seconden. (Als u niet 10 seconden wacht, mislukt de procedure.) 5. Controleer of de afstandsbediening werkt door op de startknop op het display te drukken en de toetsen voor omhoog/omlaag op de afstandsbediening te gebruiken om het spanningsniveau aan te passen. Bluetooth & APP - U kunt deze console via Bluetooth verbinden met een App op uw smart-apparaat. (iOS & Android) - Breng de Bluetooth-verbinding alleen tot stand via de verbindingsmodus op de geïnstalleerde APP op uw smartapparaat. - Wanneer de Bluetooth-verbinding tussen APP en console tot stand is gebracht, wordt het display van de console grijs weergegeven alsof deze zich in de standby-modus bevindt. ‼ LET OP • • Tunturi biedt uitsluitend de mogelijkheid om uw fitnessconsole via een bluetooth-verbinding aan een smart-apparaat te koppelen. Tunturi kan daarom niet aansprakelijk worden gesteld voor schade of gebreken aan producten die niet door Tunturi worden geproduceerd. Raadpleeg de website voor extra informatie. De verbinding moet nu opnieuw tot stand zijn gebracht. Als de geïntegreerde afstandsbediening in de handgreep nog steeds niet werkt, is de batterij in de handgreep waarschijnlijk leeg. Vervang de CR2032-batterij door een nieuwe knoopcelbatterij. Reiniging en onderhoud ‼ OPMERKING Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies. - Let op de juiste positie wanneer u de CR2032-batterij plaatst. - Schuif de metalen haak over de batterij zoals weergegeven in de afbeelding. - Polariteit: - onderzijde en + bovenzijde ⚠ WAARSCHUWING • • Verwijder voor reiniging of onderhoud de adapter. Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. - Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. - Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. - Smeer indien nodig de draaipunten. 37 Nederlands ‼ LET OP Piepende rollers. • - Wanneer de wielen teveel geluid maken tijdens het bewegen, breng dan 2cc. van het smeermiddel aan op beide rails. ⚠ WAARSCHUWING • • We raden aan een smeeriddel op siliconenbasis te gebruiken. Te veel smeermiddel kan vlekken op het tapijt of stofdeeltjes veroorzaken. Veeg daarom overvloedig smeermiddel weg met een droge doek. Het toestel wordt vervoerd met een lus en een haak die ervoor moeten zorgen dat het toestel mooi in de opslagpositie blijft. Kies voor uw roeimachine een geschikte opslagplaats naast een muur uit. Bevestig de haak stevig en op de juiste hoogte aan de muur. Hef de roeimachine in opslagpositie omhoog tot voor de haak. Hang de lus die bij de roeimachine werd geleverd rond de stang en hang deze aan de haak. Klim niet op de roeimachine wanneer die zich in opslagpositie bevindt! Transport en opslag ⚠ WAARSCHUWING • • Verwijder voor transport en opslag de adapter. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. - Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. - Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen. - Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Aanvullende informatie Afvoeren van verpakkingsmateriaal Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. De roeimachine R60 kan op de volgende manier tot een rechtopstaande, plaatsbesparende positie gebracht worden: Verwijdering aan het eind van de levensduur. - Maak de vergrendelingspin onder het voorste frame los, duw het voorste frame een beetje naar beneden en trek de vergrendelingspin naar boven. - Open het veerslot aan de linkerkant door de klep opzij in te drukken. Hef tegelijkertijd het voorste frame omhoog. We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. Technische gegevens - Verlaag het voorste frame voorzichtig tussen de rails. Zorg ervoor dat het voorste frame vastzit. - Neem de stang achteraan de roeimachine vast en plaats het toestel in rechtopstaande positie, ondersteund door de speciale pootjes vooraan. Plaats de roeimachine in opslagpositie tegen een muur en zorg ervoor dat het voorste frame niet per ongeluk op iemand kan vallen. Parameter Meeteenheid Waarde Telemetrische hartslagontvanger handgreep contact 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Lengte cm inch 197 77,6 Breedte cm inch 50 19.7 Hoogte cm inch 66 26 Gewicht kg lbs 46.4 102.3 Max. gewicht gebruiker kg lbs 135 300 V Ma. 9V-DC 1,5 A. Adapter Spanning Sterkte 38 Nederlands Garantie Verklaring van de fabrikant Garantievoorwaarden Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HA), 2014/30/EU. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Garantievoorwaarden De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. Disclaimer © 2020 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Garantiedekking In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. - Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. - Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. - Raadpleeg onze website voor de meest recente versie van de gebruikershandleiding. Garantiebeperkingen De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. 39 Italiano Italiano Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione originale del manuale in lingua inglése. Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione. Precauzioni di sicurezza ⚠ ATTENZIONE • Indice Vogatore�� 40 Precauzioni di sicurezza�� 40 Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni. ⚠ ATTENZIONE • Sicurezza elettrica��40 Istruzioni di montaggio�� 41 Descrizione (fig. A)��41 Assemblaggio (fig. B)��41 Alimentazione (Fig. C)��41 Preparare il controllo dell’impugnatura (fig. E) ��41 Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere immediatamente l’allenamento. - L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali. - L’utilizzo massimo è limitato fino a 5 ore al giorno - L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l’uso dell’apparecchio. - Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute. - Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un medico. - Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell’allenamento. - L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto. - Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non prendere un raffreddore. - Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5°C~45°C/ 41°F~113°F. - Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare l’80%. - Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale. - Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore. - Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento. - Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento. - Indossare indumenti e scarpe adatti. - Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento. - Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 135 kg (300 lbs) - Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore.. Allenamenti�� 41 Istruzioni per l’esercizio��41 Frequenza cardiaca��42 Utilizzo�� 42 Come si effettua la vogata��42 Console (Fig. D-1)�� 43 Spiegazione delle funzioni visualizzate��43 Spiegazione dei tasti��44 Funzionamento��44 Programmi��44 Bluetooth & APP�� 45 Pulizia e manutenzione�� 45 Disturbi durante l’uso�� 45 Il telecomando non funziona��45 Rulli cigolanti.��46 Trasporto e stoccaggio�� 46 Informazioni aggiuntive��46 Dati tecnici�� 46 Garanzia�� 47 Dichiarazione del fabbricante�� 47 Dichiarazione di non responsabilità�� 47 Vogatore Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness! Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com Importanti istruzioni di sicurezza Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell’attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte le istruzioni necessarie all’uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione! Sicurezza elettrica (valido solo per apparecchi elettrici) - Prima dell’uso, verificare sempre che la tensione della rete elettrica corrisponda alla tensione riportata sulla targhetta nominale dell’apparecchio. - Non utilizzare cavi di prolunga. 40 Italiano - Tenere il cavo di alimentazione lontano da fonti di calore, olio e bordi affilati. - Non alterare o modificare il cavo o la spina di alimentazione. - Non utilizzare l’apparecchio se il cavo o la spina di alimentazione sono danneggiati o difettosi. Se il cavo o la spina di alimentazione risultano danneggiati o difettosi, contattare il rivenditore. - Svolgere sempre completamente il cavo di alimentazione - Non far passare il cavo di alimentazione sotto l’apparecchio. Non far passare il cavo di alimentazione sotto un tappeto. Non collocare alcun oggetto sul cavo di alimentazione. - Verificare che il cavo di alimentazione non sporga sul bordo di un tavolo. Verificare che il cavo di alimentazione non possa rimanere accidentalmente impigliato o causare inciampanti. - Non lasciare l’apparecchio incustodito quando la spina di alimentazione è collegata alla presa a muro. - Non tirare il cavo di alimentazione per rimuovere la spina dalla presa a muro. - Scollegare la spina di alimentazione dalla presa a muro quando l’apparecchio non è in uso, prima di assemblare o di smontare l’apparecchio o di qualsiasi intervento di pulizia o manutenzione. Preparare il controllo dell’impugnatura (fig. E) Per evitare il drenaggio della batteria durante il trasporto e lo stoccaggio, abbiamo applicato una striscia di isolamento della batteria nell’unità di controllo dell’impugnatura. Questo deve essere estratto, con un movimento attento ma fluido, prima di utilizzare i controlli dell’impugnatura. Allenamenti L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni. Istruzioni di montaggio Descrizione (fig. A) Il vogatore è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la voga senza causare eccessiva pressione sulle giunture. Assemblaggio (fig. B) Istruzioni per l’esercizio ⚠ AVVISO • • In caso di parti mancanti, contattare il proprio rivenditore. Per portare e spostare l’attrezzatura sono necessarie almeno due persone. L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso. ⚠ ATTENZIONE • • • La fase di riscaldamento Posizionare l’attrezzatura in una superficie solida e orizzontale. Posizionare l’attrezzatura su una base protettiva per impedire danni alla superficie del pavimento. Mantenere almeno 100 cm di spazio attorno all’attrezzatura. Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO - Il vogatore viene spedito in posizione di stoccaggio bloccata. - Spingere il tubo frontale piegato sul telaio verso l’alto e in avanti. - Tirare il perno di blocco verso l’alto e premere simultaneamente il telaio anteriore verso il basso tramite il coperchio della ruota della puleggia. - Rilasciare il perno di blocco e assicurarsi che il telaio anteriore sia in posizione di blocco in avanti. - Serrare sempre il perno di blocco prima di iniziare l’esercizio. La fase dell’esercizio Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico qui sotto. Regolare la console in modo che si trovi a un angolo appropriato per l’esercizio. FREQUENZA CARDIACA 200 180 160 Alimentazione (Fig. C) Il trainer è dotato di un’alimentazione esterna. Fare riferimento all’illustrazione per individuare l’ingresso dell’alimentazione del trainer. • 85 % 120 70 % 100 RAFFREDDARE 80 20 ‼ NOTA • MASSIMO ZONA DI DESTINAXIONE 140 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ETÀ Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti Collegare l’alimentazione al trainer prima di inserirla nella presa elettrica. Staccare sempre il cavo di alimentazione quando la macchina non viene usata. 41 Italiano La fase di defaticamento • Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello stretching. A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in • • • Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite� Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display. Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Tono muscolare Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento) Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi per il tempo che avreste desiderato� Se anche voi state cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza cardiaca nella zona target. La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona� ⚠ ATTENZIONE • Perdere peso Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è l’obiettivo� Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Frequenza cardiaca Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica) Livello avanzato 60-70% della massima frequenza cardiaca Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta�� ‼ NOTA • La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario acquistarla come accessorio� Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa meno accurata� Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza. Utilizzo Come si effettua la vogata ⚠ ATTENZIONE • Presa Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Piegarsi in avanti con la schiena e le braccia diritte mantenendo una posizione comoda. ⚠ AVVISO • • In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una distanza di 1,5 metri uno dall’altro. In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione� Voga Spingere con le gambe mentre le braccia rimangono dritte. ‼ NOTA • Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico. Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto con la pelle� Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun segnale. 42 Italiano Finale Spiegazione delle funzioni visualizzate Tirare con le braccia e le gambe inclinando leggermente all’indietro il bacino. Time/ 500m Recupero SPM La parte superiore del corpo si piega in avanti sul bacino e si sposta in avanti� - SPM rappresenta le vogate al minuto e mostra le vogate medie al minuto durante l’allenamento� - Intervallo di visualizzazione: 0 ~ 999 - Mostra il tempo necessario per eseguire un allenamento a 500 metri di distanza, in base all’intensità di voga corrente. - Intervallo: 0 ~ 99:00 min. Distance (Distanza M) - Se non viene impostato nessun valore target, la distanza verrà conteggiata normalmente. - Se invece viene impostato un valore target, verrà fatto un conto alla rovescia partendo dalla distanza target fino ad arrivare allo 0, quando ci sarà un allarme sotto forma di segnale acustico o lampeggio. Intervallo: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.) Presa Ritorno alla posizione di partenza per ricominciare da capo� Time (Tempo) - Se non viene impostato nessun valore target, il tempo verrà conteggiato normalmente. - Se invece viene impostato un valore target, verrà fatto un conto alla rovescio partendo dal tempo target fino ad arrivare allo 0, quando ci sarà un allarme sotto forma di segnale acustico o lampeggio. Il tempo continuerà ad essere conteggiato se l’allenamento non viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo. - Durante l’allenamento, se il monitor non riceve nessun segnale per 4 secondi, il tempo si FERMERÀ - Intervallo: 0:00 ~ 99:59. Presa - Voga Iniziare la vogata piegandosi comodamente in avanti, quindi spingere con forza all’indietro con le gambe mantenendo braccia e schiena diritte� Finale Iniziare a tirare indietro le braccia facendole oltrepassare le ginocchia e continuare la vogata fino al suo completamento piegando leggermente all’indietro il bacino. Recupero - Presa Strokes (Vogate) Ritornare alla posizione di partenza e ripetere. - Visualizza il numero di vogate per l’allenamento attivo. - Intervallo: 0 ~ 99999 /± 1 vogate. Console (Fig. D-1) Calories - Se non viene impostato nessun valore target, le calorie verranno conteggiate normalmente. - Se invece viene impostato un valore target, verrà fatto un conto alla rovescia delle calorie partendo dal valore target fino ad arrivare allo 0, quando ci sarà un allarme sotto forma di segnale acustico o lampeggio. Le calorie continueranno ad essere conteggiate se l’allenamento non viene interrotto una volta raggiunto l’obiettivo. - Accumula automaticamente le calorie bruciate durante l’attività fisica� - Intervallo: 0 ~ 9999 K.Calorie. ‼ NOTA • ⚠ AVVISO • • • • Non esporre la console alla luce solare diretta� Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore� Non appoggiarsi sulla console. Toccare il display solo con la punta delle dita� Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti. Pulse (Battito cardiaco) - Il battito corrente viene visualizzato dopo 6 secondi da quando viene rilevato dalla console� - Se non viene rilevato alcun segnale per 6 secondi, la console visualizzerà “P”. - L’allarme del battito cardiaco suonerà se il battito corrente supera l’obiettivo stabilito� - Intervallo: 0-30 ~ 230 BPM ‼ NOTA • Questi dati sono una guida approssimativa per il confronto di diverse sessioni di allenamento e non possono essere usati nelle cure mediche� La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti. 43 Italiano WATT allenamento, scegliere la modalità MANUALE e premere il tasto “MODE” per inserire l’impostazione successiva per il programma di modalità manuale. - Utilizzare il tasto “UP/ DOWN” per impostare il tempo di allenamento predefinito e premere “MODE” per confermare l’impostazione. - Una volta confermata, si possono anche impostare i parametri: Calorie, e Limite battito cardiaco. - Visualizza i watt di allenamento correnti. - Intervallo 0 ~ 999 Load (Carico) - Mostra l’impostazione del livello della tensione, durante la regolazione della resistenza, per 3 secondi. - Intervallo: 1 ~ 16 ‼ NOTA Spiegazione dei tasti • Reset - In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per resettare i valori della funzione corrente. - Premere il tasto RESET e tenerlo premuto per 2 secondi per resettare tutti valori delle funzioni • • • Start/Stop - Avvio o arresto ( pausa ) dell’allenamento. Recovery (Recupero) Se si impostano più obiettivi, l’allenamento si concluderà al primo obiettivo raggiunto. Se l’obiettivo viene lasciato vuoto, esso non verrà considerato come un limite preimpostato. Non è possibile impostare insieme un obiettivo di Tempo e Distanza per un allenamento. Il battito cardiaco non è un limite di fine allenamento, si sentirà un segnale acustico quando si supera costantemente il limite di BATTITO CARDIACO preimpostato. - Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento. - Utilizzare il tasto “UP/DOWN” per regolare il livello di resistenza. Il livello di carico viene visualizzato nella finestra LOAD [CARICO]. - Una volta che la console avrà rilevato il battito, premere il tasto RECOVERY per entrare in modalità di recupero e monitorare la capacità di recupero della frequenza cardiaca Programma (Fig. F) Up (Su) Down (Giù) - Con il tasto “UP/ DOWN” selezionare la modalità PROGRAMMA e confermare con il tasto “MODE”. - Con il tasto “UP/ DOWN” selezionare un programma di allenamento, quindi premere “MODE” per confermare. - Usare il tasto “UP/DOWN” per impostare il tempo, quindi premere “MODE” per confermare. - Premere il tasto START / STOP per iniziare l’allenamento - Usare il tasto “UP/DOWN” per regolare il livello di resistenza. - Diminuisce il livello di resistenza durante l’allenamento. - Selezione dell’impostazione. Modalità H.R.C. - Aumenta il livello di resistenza durante l’allenamento. - Selezione dell’impostazione. Mode (Modalità) - Conferma l’impostazione o la selezione. - Usare il tasto “UP/ DOWN” per selezionare il programma di allenamento, scegliere H.R.C., premere “MODE” per confermare. - Usare il tasto “UP/DOWN” per impostare l’età. - Usare il tasto “UP/ DOWN” per selezionare 55%, 75%, 90%, TA. 55% = (220-età) x55%, 75% = (220-età) x75% 90% = (220-età) x90%, TA= Target ( Predefinito =100 ) Usare i pulsanti “UP/ DOWN” per impostare il valore target. Premere “MODE” per confermare. - Usare il tasto “UP/DOWN” per impostare il tempo, premere MODE per confermare. - Premere il tasto START / STOP per iniziare l’allenamento - Utilizzare RESET per tornare al menu principale. Funzionamento Accensione - Per accendere il computer, collegare l’alimentatore. - Premere un tasto qualsiasi per accendere la console quando è in modalità sospensione... - In modalità sospensione, iniziare a pedalare per accendere la console. Spegnimento - Se non viene trasmesso alcun segnale al monitor per 4 minuti, questo entrerà in modalità SOSPENSIONE in automatico. - Scollegare l’alimentazione per spegnere direttamente il computer. Modalità Race (gara.) - Usare il tasto “UP/ DOWN” per selezionare il programma di allenamento, scegliere RACE [gara], premere “MODE” per confermare. - Usare il tasto “UP/ DOWN” per impostare “Strokes per minutes” [vogate al minuto] per il computer simulator (Intervallo 10~95 ±5), premere “MODE” per confermare. - Usare il tasto “UP/ DOWN” per impostare la distanza finale (Intervallo 100~9900 metri ±100) , premere “MODE” per confermare. - Premere il pulsante “START/ STOP” per avviare la funzione di gara. Programmi Avvio rapido - Premere il tasto “START/STOP” per iniziare l’allenamento senza alcuna impostazione predefinita. - Utilizzare “UP/DOWN” per regolare il livello di resistenza durante l’allenamento. Terminare l’allenamento - Premere “START/STOP” in modalità allenamento per fermare/ mettere in pausa l’allenamento. Per riprendere l’allenamento, premere il tasto “START/STOP” in modalità pausa. - Premere il tasto “RESET” per resettare la console. (I dati dell’allenamento attivo andranno persi) ‼ NOTA • L’allenamento terminerà quando il PC o il giocatore (U) avrà finito per primo. User (Utente) - Usare il tasto “UP/ DOWN” per selezionare il programma di allenamento, scegliere User [utente], quindi premere “MODE” per confermare. Modalità Manual (manuale) - Usare i tasti “UP/DOWN” per selezionare il programma di 44 Italiano - Con il tasto “UP/ DOWN” impostare il livello di tensione per il segmento del primo profilo. (Intervallo 1~16), premere “MODE” per confermare. - Ripetere questo passaggio anche per tutti gli altri segmenti. - Una volta programmato l’intero profilo, tenere premuto per 2 secondi il tasto “MODE” per confermare. - Usare il tasto “UP/DOWN” per impostare il tempo, premere MODE per confermare. - Premere il tasto START/STOP per iniziare l’allenamento. - Utilizzare RESET per tornare al menu principale. - Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso. - Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati. - Se necessario, lubrificare i raccordi. - Se necessario, pulire l’interno della guida in modo che il sedile possa muoversi il più uniformemente e silenziosamente possibile. Se lo si desidera, è possibile migliorare il movimento del sedile rivestendo la paraffina all’interno delle rotaie. Disturbi durante l’uso Recovery (Recupero) - Il tasto RECUPERO è valido esclusivamente se vengono rilevati battiti. - Il TEMPO visualizzerà “0:60” (secondi) e verrà eseguito il conto alla rovescia fino a 0. - Il computer visualizzerà da F1 a F6 dopo il conto alla rovescia per verificare lo stato di recupero della frequenza cardiaca. L’utente può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca in base al grafico sottostante. - Premere nuovamente il tasto RECOVERY per tornare alla schermata precedente. F1 F2 F3 F4 F5 F6 Nonostante un un continuo controllo della qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti, causati da qualche signolo componente. Nella maggior parte dei casi, non c’è bisogno di mettersi a far riparare tutta l’attrezzura, ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa. Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di serie del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali. Eccezionale Eccellente Buono Normale Sotto la media Scarso Se c’è bisogno di pezzi di ricambio, è necessario sempre indicare il modello, il numero di serie della macchina e il codice del pezzo di ricambio necessario. L’elenco dei pezzi di ricambio si trova sul retro di questo manuale. Utilizzare solo i pezzi di ricambio indicati nell’elenco. Risoluzione dei problemi: Il telecomando non funziona - In assenza di segnale quando si pedala, controllare che il cavo sia connesso. Se il telecomando integrato nel manubrio non funziona più, probabilmente non è più associato. Per ristabilire la connessione fra l’unità di comando del tuo manubrio e il tuo display, il manubrio deve essere alimentato dalla batteria prima della console del vogatore. Quindi: 1. Scollegare il trasformatore del vogatore. 2. Aprire il vano batteria nella parte posteriore del manubrio e togliere la batteria CR2032 dal manubrio. (attendere 2 secondi) 3. Reinstallare la batteria CR2032 e richiudere il coperchietto. 4. Collegare il trasformatore del vogatore e attendere almeno 10 secondi (se non si attendono i 10 sec la procedura fallirà). 5. Provare se funziona, premendo il pulsante avvio sul display e usando i tasti su/giù sul telecomando per vedere se questo può regolare il livello di tensione. ‼ NOTA • • Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata principale si spegnerà. Se il computer visualizza informazioni in modo anomalo, reinstallare il trasformatore e riprovare. Bluetooth & APP - Questa console può collegare una APP al dispositivo smart tramite Bluetooth (iOS & Android). - Una volta che la console è collegata al dispositivo smart tramite Bluetooth, la console si spegnerà. Questo dovrebbe ripristinare nuovamente il collegamento. Se il telecomando integrato nel manubrio continua a non funzionare, è probabile che la batteria nel manubrio sia scarica. Sostituire la batteria CR2032 con una nuova. ‼ NOTA • • Tunturi fornisce solo l’opzione per collegare la vostra console fitness tramite un collegamento bluetooth. Quindi Tunturi non può essere ritenuta responsabile di eventuali danni o malfunzionamento di prodotti che non siano prodotti Tunturi. Controllare il sito web per ulteriori informazioni. ‼ NOTA - Quando si installa la batteria CR2032, accertarsi di inserirla correttamente per evitare che la polarità della batteria non sia sbagliata. - Accertarsi che il gancetto in metallo sia sopra la batteria come indicato nell’immagine. - Polarità: - faccia in giù e + faccia in su Pulizia e manutenzione L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni. ⚠ ATTENZIONE • • Prima di qualsiasi intervento di pulizia e manutenzione, rimuovere l’adattatore. Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio. 45 Italiano Rulli cigolanti. - Quando le ruote troppo rumore mentre si sposta, applicare 2cc. di lubrificante per entrambe le rotaie. ⚠ ATTENZIONE • • Si consiglia di utilizzare un lubrificante a base di silicone. Eccessiva di lubrificante può suolo il danno tappeto o polvere può causare. Eliminare in modo abbondante di lubrificante con un panno asciutto. Trasporto e stoccaggio ⚠ AVVISO • • • • ⚠ ATTENZIONE Per portare e spostare l’attrezzatura sono necessarie almeno due persone. Rimanere in piedi davanti all’attrezzatura su ciascun lato e afferrare saldamente il manubrio. Inclinare la parte anteriore dell’attrezzatura in modo da sollevare la parte posteriore dell’attrezzatura sulle ruote. Spostare l’attrezzatura e appoggiarla a terra facendo attenzione. Posizionare l’attrezzatura su una base protettiva per impedire danni alla superficie del pavimento. Spostare l’attrezzatura con attenzione su superfici non uniformi. Non spostare l’attrezzatura sulle scale utilizzando le ruote, ma trasportarla utilizzando le maniglie. Conservare l’attrezzatura in un luogo asciutto con la minor variazione di temperatura possibile. • Il dispositivo viene spedito con un anello e un gancio per fissare il vogatore correttamente in posizione di stoccaggio. Scegliere una sede di stoccaggio appropriata per il vogatore accanto a una parete e collegare il gancio saldamente alla parete all’altezza corretta. Sollevare il vogatore alla posizione di stoccaggio davanti al gancio. Collegare l’anello fornito con il vogatore attorno alla barra e collegare l’anello al gancio. Non salire sul vogatore mentre è in posizione di stoccaggio! Informazioni aggiuntive Smaltimento dell’imballo Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici. Piegatura - Allentare il perno di blocco sotto il telaio anteriore, premere il telaio anteriore leggermente verso il basso e tirare il perno di blocco verso l’alto. - Aprire il chiavistello sul lato sinistro premendo la linguetta sul lato. Contemporaneamente, sollevare il telaio anteriore. Smaltimento a fine vita Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata. Dati tecnici - Abbassare con attenzione il telaio anteriore tra le guide. Assicurarsi che il telaio anteriore sia bloccato. - Afferrare la sbarra nella parte posteriore del vogatore e sollevare il dispositivo in posizione eretta in modo che venga supportato dalle gambe di supporto anteriori. ‼ NOTA • Conservare il vogatore in posizione di stoccaggio contro una parete in modo tale che il telaio anteriore non cada accidentalmente addosso a qualcuno. Parametro Unità di misura Valore Ricevitore per la frequenza cardiaca telemetrico Contatto con la mano 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Lunghezza cm inch 197 77,6 Larghezza cm inch 50 19.7 Altezza cm inch 66 26 Peso kg lbs 46.4 102.3 Peso massimo utente kg lbs 135 300 V Ma. 9V-DC 1,5 A. Adattatore Tensione Corrente 46 Italiano Garanzia Dichiarazione del fabbricante Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HB), 2014/30/EU. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE. Condizioni di garanzia Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali d’uso degli attrezzi son 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Paesi Bassi Condizioni per la garanzia La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la garanzia. Dichiarazione di non responsabilità © 2020 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. Copertura della garanzia L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica. - Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. - Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso. - Vedere il nostro sito Web per la versione del manuale più recente. Limiti di garanzia La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante autorizzato. La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e dal trasporto. La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso. La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/ montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi. La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto. 47 Español Español Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. Advertencias de seguridad ⚠ ADVERTENCIA • Índice Remo�� 48 Advertencias de seguridad�� 48 Seguridad eléctrica��48 Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior. ⚠ ADVERTENCIA Instrucciones de montaje�� 49 Descripción��49 Montaje (fig. B)��49 Fuente de alimentación (Fig. C)��49 Prepare el control de la empuñadura (fig. E) ��49 • Sesiones de ejercicio�� 49 Ejercicio Instrucciones��49 Del ritmo cardíaco��50 Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio inmediatamente. - La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La máquina no es adecuada para un uso comercial. - El uso máx. Está limitado a 5 horas al día. - El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina. - Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su estado de salud. - Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico. - Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio. - La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es adecuada para un uso en exterior. - Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse. - Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C. - No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire no debe ser superior al 80%. - Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no sean los descritos en el manual. - La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. - Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles. - Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles. - Lleve ropa y calzado adecuado. - Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles. - Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 135 kg (300 lbs). - No abra la máquina sin consultar con su proveedor. Uso�� 50 Como remar��50 Consola (fig D-1)�� 51 Explicación de las funciones de la pantalla��51 Explicación de los botones��51 Funcionamiento��52 Programas��52 Bluetooth & APP��53 Limpieza y mantenimiento�� 53 Defectos De Funcionamento�� 53 El mando a distancia no funciona��53 Rodillos chirriantes.��53 Transporte y almacenamiento�� 54 Información adicional��54 Datos técnicos�� 54 Garantía�� 55 Declaración del fabricante�� 55 Descargo de responsabilidad�� 55 Remo ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com Seguridad eléctrica (Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica) Información y precauciones Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y mantener su equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones. - Antes del uso, compruebe siempre que la tensión de red sea la misma que la tensión indicada en la placa de características de la máquina. - No utilice un cable alargador. - Mantenga el cable de red alejado del calor, de aceite y de bordes afilados. 48 Español - No altere ni modifique el cable de red o el enchufe de red. - No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto. Si el cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o tiene algún defecto, contacte con su proveedor. - Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad. - No pase el cable de red debajo de la máquina. No pase el cable de red debajo de una alfombra. No coloque ningún objeto sobre el cable de red. - Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre el borde de una mesa. Asegúrese de que el cable de red no quede atrapado y que no sea posible tropezarse con él. - No deje la máquina desatendida cuando el enchufe de red esté insertado en la toma de pared. - No tire del cable de red para sacar el enchufe de la toma de pared. - Retire el enchufe de red de la toma de pared cuando la máquina no se esté utilizando, antes del montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el mantenimiento. Prepare el control de la empuñadura (fig. E) Para evitar que la batería se agote durante el transporte y el almacenamiento, hemos aplicado una tira de aislamiento de la batería en la unidad de control de la empuñadura. Esto debe sacarse, con un movimiento cuidadoso pero suave, antes de usar los controles de agarre manual. Sesiones de ejercicio La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones. Instrucciones de montaje Descripción El remo es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular la acción de remar sin generar una presión excesiva en las articulaciones. Montaje (fig. B) ⚠ ADVERTENCIA • • Si falta una pieza, contacte con su proveedor. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. • • Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina. Ejercicio Instrucciones El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso. ⚠ PRECAUCIÓN • Fase de calentamiento Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente. - El aparato de remo se envía en posición de bloqueo para su almacenamiento. - Tire del sillín hacia atrás. - Tire del tubo frontal plegado en el marco hacia arriba y hacia adelante. - Tire del pasador de seguridad hacia arriba y, al mismo tiempo, presione el marco frontal hacia abajo con la tapa del cable de tracción. - Suelte el pasador y asegúrese de que el marco frontal queda bloqueado hacia adelante. - Apriete siempre el pasador antes de empezar a hacer ejercicio. Fase de ejercicio Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro. Ajuste el medidor para conseguir el ángulo adecuado para realizar el ejercicio. RITMO CARDIACO 200 180 160 Fuente de alimentación (Fig. C) MÁXIMO ZONA DE OBJETIVO 140 El entrenador se alimenta desde una fuente de alimentación externa. 85 % 120 70 % 100 • • • RELAJAR 80 ‼ NOTA 20 Conecte la fuente de alimentación al entrenador antes de enchufarlo a una toma de corriente de la pared. Quite siempre el cable de alimentación cuando no utilice la máquina. 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AÑOS Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos. Fase de enfriamiento La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera 49 Español constante durante unos 5 minutos� En este momento debe repetir también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los músculos o hacer movimientos bruscos. A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la semana� • Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos generan un campo electromagnético que puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento) alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona� Tonificación muscular Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo. ⚠ ADVERTENCIA • Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico. Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Pérdida de peso El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo que cambia es el objetivo. Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Del ritmo cardíaco Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca) Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca� La frecuencia cardíaca se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa� Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia. Uso Como remar ⚠ ADVERTENCIA • Capturar Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Cómodamente hacia delante con la espalda y brazos rectos.. ⚠ PRECAUCIÓN • • Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al menos 2 metros� Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un transmisor se encuentre en la zona de transmisión. Manejar Empujar con las piernas mientras los brazos permanecen rectos� ‼ NOTA • • • • Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa� Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos, la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla� Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca� Finalizar Tire a través de sus brazos y piernas balanceándose ligeramente hacia atrás de su pelvis� 50 Español BPM (SPM) Recuperar - BPM significa brazadas por minuto y muestra la media de brazadas por minuto durante la sesión. - Rango de visualización: 0 ~ 999 Es aconsejable llevar la parte superior del cuerpo sobre su pelvis y moverse hacia delante� Distancia M - Si no se define un valor objetivo, la distancia se medirá en modo ascendente� - Si se define un valor objetivo, la distancia se reducirá desde la distancia objetivo hasta 0 con un sonido de alarma o un parpadeo� Rango: 0 ~ 99999 m (± 100 m) Capturar Volver a la posición de inicio y comenzar de nuevo� Tiempo Comenzar la remada confortablemente en posición hacia delante y empujar hacia atrás con sus piernas mientras mantiene sus brazos y espalda rectos� - Si no se define un valor objetivo, el tiempo contará hacia delante. - Si se define un valor objetivo, el tiempo contará de forma regresiva desde el tiempo objetivo hasta 0 y la alarma sonará o parpadeará. El tiempo seguirá contando si el entrenamiento no se detiene después de alcanzar el objetivo. - Si no se transmite señal alguna al monitor en un plazo de cuatro segundos durante la sesión, el tiempo se detendrá - Rango: 0:00 ~ 99:59. Finalizar Zancadas Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta que rebasen sus rodillas y continuar la remada hasta la finalización de balanceo ligero hacía atrás de su pelvis. - Muestra el número de zancadas del entrenamiento activo. - Rango: 0 ~ 99999 /± 1 zancadas. Capturar – Manejar Calorías Recuperar – Capturar - Si no se define un valor objetivo, las calorías se irán sumando. - Si se define un valor objetivo, las calorías se irán descontando desde las calorías objetivo hasta 0 con un sonido de alarma o un parpadeo� Las calorías se seguirán sumando si no se detiene el entrenamiento después de alcanzar el objetivo. - Acumula automáticamente las calorías quemadas al hacer ejercicio. - Rango: 0 ~ 9999 Kcal. Volver a la posición de inicio y repetir. Consola (fig D-1) ¡ATENCIÓN! • Estos datos sirven DE guía para comparar sesiones distintas de ejercicio que no se pueden utilizar en tratamientos médicos. Pulso - El pulso se mostrará en la pantalla a los 6 segundos de que lo detecte la consola� - Si no hay señal de pulso durante 6 segundos, la consola mostrará “P”. - La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual esté por encima del pulso objetivo� - Rango: 0-30 ~ 230 lpm ⚠ PRECAUCIÓN • • • • Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor� No se apoye en la consola� Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados� VATIOS - Muestra los vatios de entrenamiento actuales� - Rango 0 ~ 999 Carga - Muestra el ajuste del nivel de tensión cuando se ajusta la resistencia, durante 3 segundos. - Rango: 1 ~ 16 ‼ NOTA • La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos� Explicación de los botones Explicación de las funciones de la pantalla Reset Time/ 500m - En el modo de ajuste, pulse la tecla RESET una vez para restablecer a cero los datos de funcionamiento actuales� - Pulse la tecla RESET durante 2 segundos para restablecer a cero todos los datos de la función - Muestra el tiempo necesario para recorrer una distancia de 500 metros basándose en la intensidad actual. - Rango: 0 ~ 99:00 min. 51 Español Start/Stop • - Inicia o detiene (hace una pausa en) el entrenamiento. El pulso no es un límite para terminar un entrenamiento, se escuchará un pitido cuando se exceda constantemente el límite predefinido de PULSO. Recovery - Después de que la consola detecte la señal de pulso, pulse la tecla RECOVERY para entrar en el modo de recuperación para controlar la capacidad de recuperación de la frecuencia cardíaca - Pulse la tecla “START/STOP” para iniciar la sesión - Use la tecla “UP/DOWN” para ajustar el nivel de resistencia. El nivel de carga se muestra en la ventana de CARGA. Up Programa (Fig. F) - Aumenta el nivel de resistencia durante el entrenamiento. - Selección de ajustes. - Utilice la tecla “UP/DOWN” para seleccionar el modo PROGRAMA y confirme con la tecla “MODE”. - Utilice la tecla “UP/DOWN” para seleccionar un programa de entrenamiento, pulse “MODE” para confirmar. - Utilice la tecla “UP/DOWN” para ajustar la hora, pulse “MODE” para confirmar. - Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión - Use la tecla “UP/DOWN” para ajustar el nivel de resistencia. Mode - Confirma el ajuste o la selección. Down - Reduce el nivel de resistencia durante el entrenamiento. - Selección de ajustes. Modo H.R.C. - Use la tecla “UP/DOWN” (arriba/abajo) para seleccionar el programa de entrenamiento, elija H.R.C., pulse “MODE” para confirmar. - Use la tecla “UP/DOWN” para definir la edad. - Use la tecla “UP/DOWN” para seleccionar 55%, 75%, 90%, TA. 55% = (220-edad) x 55%, 75% = (220-edad) x 75% 90% = (220-edad) x 90%, TA= Objetivo (predeterminado=100 ) Use los botones “UP/ DOWN” para fijar el valor objetivo. Pulse “MODE” para confirmar. - Utilice la tecla “UP/DOWN” para ajustar la hora, pulse MODE para confirmar. - Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión - Use RESET para volver al menú principal. Funcionamiento Encendido - Enchufe la fuente de alimentación para encender el ordenador. - Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando esta esté en modo descanso. - Empiece a pedalear para encender la consola cuando esta esté en modo de descanso. Apagado - Si no se transmite ninguna señal al monitor durante 4 minutos, este se pondrá automáticamente en modo DESCANSO. - Desconecte la fuente de alimentación para apagar el ordenador de inmediato. Modo Carrera. - Use la tecla “UP/DOWN” para seleccionar el programa de entrenamiento, elija “RACE” (carrera), pulse “MODE” para confirmar. - Utilice la tecla “UP/DOWN” para ajustar “Zancadas por minuto” para el simulador del ordenador (Rango 10~95 ±5), pulse “MODE” para confirmar. - Utilice la tecla “UP/DOWN” para ajustar la distancia final (Rango 100~9900 metros ±100), pulse “MODE” para confirmar. - Pulse el botón “START/STOP” para iniciar la función de carrera. Programas Inicio rápido - Pulse la tecla “START/STOP” (inicio/parada) para iniciar el entrenamiento sin ningún ajuste predeterminado. - Use “UP/DOWN” (arriba/abajo) para ajustar el nivel de resistencia durante el entrenamiento. Fin del entrenamiento - Pulse “START/STOP” en el modo de entrenamiento para detener o hacer una pausa en la sesión. Para reanudar el entrenamiento, pulse el botón “START/STOP” en el modo de pausa. - Pulse la tecla “RESET” para reiniciar la consola. (Se perderán los datos del entrenamiento activo) ‼ ATENCIÓN • Usuario - Utilice la tecla “UP/DOWN” para seleccionar el programa de entrenamiento, elija “User”, pulse “MODE” para confirmar. - Use la tecla “UP/DOWN” para establecer el nivel de tensión para el primer segmento del perfil. (Rango 1~16), pulse “MODE” para confirmar. - Repita este paso para todos los demás segmentos. - Cuando se programe el perfil completo, mantenga pulsado “MODE” durante 2 segundos para confirmar. - Utilice la tecla “UP/DOWN” para ajustar la hora, pulse MODE para confirmar. - Pulse la tecla START/STOP para iniciar la sesión - Use RESET para volver al menú principal. Modo manual - Utilice la tecla “UP/DOWN” para seleccionar el programa de entrenamiento, elija el modo MANUAL y pulse la tecla “MODE” para entrar en la siguiente entrada de configuración del programa de modo manual. - Utilice la tecla “UP/DOWN” para preestablecer el tiempo de entrenamiento, y pulse “MODE” para confirmar el ajuste. - Después de confirmar, también se podrá definir: Calorías y Límite de pulso. ‼ ATENCIÓN • • • El entrenamiento terminará cuando el PC o tu jugador (U) haya llegado al final primero. Cuando defina más de un objetivo, el entrenamiento se terminará en cuanto se alcance el primer objetivo. Si deja un objetivo en blanco, no se considerará como un límite predeterminado. No se podrá establecer un objetivo de Tiempo y Distancia al mismo tiempo para un entrenamiento. Recovery - La tecla RECOVERY (recuperación) solo servirá si se detecta el pulso. - TIME mostrará “0:60” (segundos) y se irá descontando hasta 0. - El ordenador mostrará F1 a F6 después de la cuenta atrás para comprobar el estado de recuperación de la frecuencia cardíaca. 52 Español El usuario encontrará el nivel de recuperación de la frecuencia cardíaca basándose en el siguiente cuadro. - Vuelva a pulsar la tecla RECOVERY para volver a la pantalla anterior. F1 F2 F3 F4 F5 F6 Defectos De Funcionamento Pese al continuo control de calidad que realizamos, el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales. En la mayoría de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar, y generalmente es suficiente con reemplazar la parte defectuosa. Extraordinario Excelente Notable Bien Inferior a la media Mal Si el equipo no funciona correctamente durante su uso, tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi. Relate la naturaleza del problema, las condiciones de uso, la fecha de compra, el modelo y el número de serie. Solución de problemas: - Si no hay señal cuando pedalee, compruebe si el cable está correctamente conectado. En el reverso de esta guía encontrará la lista de piezas. Utilice sólo piezas de repuesto mencionadas en la lista de piezas de repuesto. ‼ ATENCIÓN • • Cuando deje de entrenar durante 4 minutos, la pantalla principal se apagará. Si el ordenador no muestra las cosas de la forma normal, vuelva a instalar el transformador e inténtelo de nuevo. El mando a distancia no funciona Si el mando a distancia que está integrado en el manillar ha dejado de funcionar, lo más probable es que se haya desemparejado. Para restablecer la conexión entre la unidad de control del manillar y la pantalla, es preciso encender primero el manillar mediante la batería, antes que la consola de la máquina de remo. Es decir: 1. Desenchufe el transformador de la máquina de remo. 2. Abra el cajetín de la batería en la parte posterior del manillar y extraiga la batería CR2032. (Espere 2 segundos) 3. Vuelva a colocar la batería CR2032 y vuelva a cerrar la tapa. 4. Enchufe el transformador de la máquina de remo y espere al menos 10 segundos (si no lo hace, el procedimiento fallará). 5. Compruebe si funciona pulsando la tecla de inicio de la pantalla y las teclas arriba/abajo del mando a distancia, para ver si regula el nivel de tensión. Bluetooth & APP - Esta consola puede conectarse con una App de un dispositivo móvil inteligente vía Bluetooth (iOS & Android) - Establezca la conexión Bluetooth sólo a través del modo de conexión en la aplicación instalada en su teléfono smart. - Cuando la consola se haya conectado al dispositivo inteligente vía Bluetooth, la consola se apagará. ‼ NOTA • • Tunturi solo ofrece la opción de conectar su consola de ejercicios físicos mediante conexión Bluetooth. Por tanto, Tunturi no se hace responsable por posibles daños o funcionamiento incorrecto de productos que no sean de la marca Tunturi. Consulta el sitio web para obtener información adicional De esta forma se debería restablecer la conexión. Si el mando a distancia integrado en el manillar sigue sin funcionar, lo más probable es que la batería del manillar se haya quedado sin carga. Sustituya la batería CR2032 por una nueva. ‼ NOTA Limpieza y mantenimiento - Al instalar la batería CR2032, asegúrese de insertarla correctamente y que la polaridad sea la adecuada. - Compruebe que el gancho metálico quede por encima de la batería, como se muestra en la imagen. - Polaridad: - boca abajo y + boca arriba La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido según las instrucciones. ⚠ ADVERTENCIA • • Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el adaptador. No utilice disolventes para limpiar la máquina. - Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso. - Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén apretados. - En caso necesario, lubrique las juntas. - Si es necesario, limpie las superficies interiores de la barra para que el sillín pueda desplazarse sin problemas y sin ruido. Si lo considera oportuno, puede mejorar el movimiento del sillín aplicando parafina en la superficie de las barras. Rodillos chirriantes. - Cuando las ruedas demasiado ruido menovimiento, aplicar 2cc. del lubricante a los dos carriles. ⚠ ADVERTENCIA • • 53 Recomendamos utilizar un lubricante a base de silicona. Demasiado lubricante puede dañar la alfombra el suelo o el polvo. Limpie tan abundante de lubricante con un paño seco Español Transporte y almacenamiento ⚠ ADVERTENCIA • • Antes del transporte y el almacenamiento, retire el adaptador. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. - Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. - Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares. - Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible. Información adicional Eliminación de embalajes El aparato de remo R50puede almacenarse en posición vertical para ahorrar espacio. Para ello: Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos de reciclaje. - Afloje el pasador de seguridad que se encuentra debajo del marco frontal. Presione el marco ligeramente hacia abajo y tire del pasador hacia arriba. - Abra el pestillo que se encuentra a la izquierda presionando la lengüeta que se encuentra a un lado. Al mismo tiempo, eleve el marco frontal. Eliminación al final de la vida util Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de entrenamiento en un centro público autorizado de recogida. Datos técnicos - Baje el marco frontal con cuidado para colocarlo entre las barras. Asegúrese de que el marco frontal está bloqueado. - Agarre la barra transversal que se encuentra en la parte posterior del aparato y elévelo en posición recta para que quede apoyado con las patas de soporte frontales. Guarde el aparato de remo contra la pared de forma que el marco frontal no pueda caerse accidentalmente. ⚠ ADVERTENCIA El aparato de remo se envía con un aro y un gancho para sujetarlo y guardarlo correctamente. Elija un lugar de almacenamiento adecuado para el aparato junto a la pared. Coloque el gancho en la pared a la altura adecuada. Eleve el aparato a la altura del gancho. Rodee la barra transversal con el aro y cuélguelo del gancho. No se monte en el aparato cuando lo tenga en posición de almacenamiento. 54 Parámetro Unidad de medición Valor Receptor telemétrico de la frecuencia cardíaca. Contacto manual 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Longitud cm inch 197 77,6 Anchura cm inch 50 19.7 Altura cm inch 66 26 Peso kg lbs 46.4 102.3 Peso máx. del usuario kg lbs 135 300 Adaptador V Ma. 9V-DC 1,5 A. Español Garantía Declaración del fabricante Condiciones de la garantía Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HB), 2014/30/EU. Por tanto, el producto dispone de marcado CE. El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Términos de la garantía Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía. Descargo de responsabilidad Cobertura de la garantía Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo. © 2020 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos. - Tanto el producto como el manual están sujetos a modificaciones. - Las modificaciones se pueden cambiar sin aviso. - Consulte nuestra página web para descargar la versión del manual de usuario más reciente. Restricciones a la garantía La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada con el equipo, a condición de que se hayan observado las instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el transporte. La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no estén provocados por un fallo del mismo La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares. No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario se invalidará la garantía del producto. 55 Svenska På svenska Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten råder. Säkerhetsvarningar ⚠ VARNING • Index Roddmaskin�� 56 Säkerhetsvarningar�� 56 Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk. ⚠ VARNING Elsäkerhet��56 • Monteringsanvisningar�� 57 Beskrivning��57 Montering (Fig. B)��57 Strömförsörjning (fig. C)��57 Förbered handtagskontroll (fig. E) ��57 System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag. - Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad - Maximal användning är begränsad till 5 timmar per dag. - Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen. - Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa. - Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare. - Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen. - Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus. - Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld. - Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C. - Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%. - Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken. - Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. - Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna. - Håll undan håret från de rörliga delarna. - Bär passande kläder och skor. - Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna. - Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 135 kg (300 lbs). - Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare. Träning�� 57 Övning Instruktioner��57 Hjärtfrekvens��58 Användning�� 58 Hur man ror��58 Panel (Fig. D-1)�� 59 Förklaring av displayfunktioner��59 Manövrering��59 Förklaring till manöverknappar��59 Operation [Drift]��60 Programs [Program]��60 Bluetooth & APP��61 Rengöring och underhåll�� 61 Störningar Vid Användning�� 61 Fjärrkontrollen fungerar inte��61 Knika rullar.��61 Transport och lagring�� 61 Ytterligare information��62 Teknisk information�� 62 Garanti�� 62 Försäkran från tillverkaren�� 63 Friskrivning�� 63 Roddmaskin Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com Elsäkerhet (endast elektrisk utrustning) Viktiga instruktioner om säkerhet Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,, använder eller reparerar ditt nya träningsredskap. Spara denna handbok; den innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att använda och underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner noggrannt. - Före användning, kontrollera alltid att nätspänningen är densamma som spänningen på utrustningens märkplåt. - Använd inte en förlängningssladd. - Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa kanter. - Ändra inte strömkabeln eller kontakten. - Använd inte utrustningen om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. 56 Svenska - Rulla alltid ut strömkabeln helt. - Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte strömkabeln under en matta. Placera inte några föremål på strömkabeln. - Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan kommas åt avsiktligen eller snubblas över. - Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten instoppad i vägguttaget. - Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten från vägguttaget. - Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när utrustningen inte används, innan den monteras eller monteras isär och innan den rengörs eller underhålls. Träning Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls. Monteringsanvisningar Beskrivning Din roddmaskin är en stationär träningsmaskin som används för att simulera rodd utan att orsaka kraftigt tryck på lederna. Övning Instruktioner Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt. Montering (Fig. B) ⚠ VARNING • • Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare.. Var två om att bära och förflytta utrustningen. Uppvärmningsfasen Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA ⚠ OBS. • • • Placera utrustningen på en stabil och jämn yta. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen. Träningsfasen - Roddmaskinen levereras i låst läge. - Skjut framröret på ramen uppåt och framåt. - Dra upp låspinnen och skjut samtidigt framröret neråt med draglinans skydd. - Lossa låspinnen och se till att framröret är låst i framåtläge. - Skruva alltid fast låspinnen innan du börjar använda redskapet. Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur HJÄRTFREKVENS Justera mätaren så att den befinner sig i rätt läge för träning. 200 180 160 Strömförsörjning (fig. C) Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla. Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet. • MÅLZON 85 % 120 70 % 100 KYLA NER 80 ‼ ANMÄRKNING • MAXIMAL 140 20 Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet innan det ansluts till vägguttaget. Dra alltid ut sladden när maskinen inte används. 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÅLDER Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter. Nedvarvningsfasen Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen. När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan. Förbered handtagskontroll (fig. E) För att undvika dränering av batteriet under transport och lagring har vi applicerat en batterisoleringslist i handtagsstyrenheten. Detta måste dras ut, i en försiktig men ändå smidig rörelse, innan du använder handtagskontroller. Muskeltoning För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och 57 Svenska Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen. Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass. Viktminskning Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet. Användning Hur man ror Hjärtfrekvens Hjärtfrekvensmätning pulsbälte) Hämta Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt. Böj framåt med raka armar och rak rygg.. ⚠ VARNING • Uppstart Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker� Tryck ifrån med benen medan armarna fortsätter vara raka ⚠ OBS. • • Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter. Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet. Avslut Dra bakåt med armarna och benen och gunga bakåt med höfterna.. ‼ ANMÄRKNING • • • • • Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal. Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen. Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Retur Överkroppen fälls framåt över höfterna i en rörelse framåt. Hämta Återvänd till startpositionen och börja om med rörelsen Maximal hjärtfrekvens under träning) Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person. Hämta - Uppstart ⚠ VARNING • Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt med benen medan armarna och ryggen behålls raka. Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp. Avslut Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och fortsätt med draget bakåt över höfterna. Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Retur Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. 58 Svenska Calories [Kalorier] - Om man inte ställer in ett målvärde, räknas kalorierna uppåt. - När målvärde ställs in, räknas kalorierna neråt från din målkalorie till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar. Kalorier fortsätter att räkna upp om träningen inte stoppas efter att målet har uppnåtts - Ackumulerar automatiskt förbrända kalorier när du tränar. - Område: 0 ~ 9 999 K.kalorier. Panel (Fig. D-1) ‼ OBS • Dessa uppgifter är en ungefärlig uppskattning för jämförelse av olika träningspass och kan inte användas vid medicinsk behandling. Pulse [Puls] - ⚠ OBS • • • • Skydda panelen från direkt solljus. Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar. Luta dig inte mot panelen. Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen. WATT - Visa aktuell träningswatt. - Intervall 0 ~ 999 ‼ ANMÄRKNING • Aktuell puls visas efter 6 sek efter att manöverpanelen känt av den. Utan någon pulssignal i 6 sekunder visar konsolen ”P”. Pulslarm hörs när den nuvarande pulsen ligger över målpulsen. Område: 0–30 ~ 230 BPM Belastning Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter� - Visar i 3 sekunder inställd spänningsnivå vid justering av motstånd. - Område: 1 ~ 16 Förklaring av displayfunktioner Manövrering Time/ 500m Ström på - Visar tiden för att springa ett träningspass på 500 m, baserat på aktuell roddintensitet� - Område: 0 ~ 99:00 min. - Koppla in strömförsörjningen. Datorn kommer då att starta och visa allt på isplayen i två sekunder. - Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om enheten befinner sig i läget SLEEP. SPM Ställa in klockan - “SPM” är Roddtag per minut och visar genomsnittligt antal roddtag per minut under träning. - Displayintervall: 0 ~ 999 - Tryck på och håll ner knappen MODE och RESET i två sekunder för att återställa mätaren. - Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa in klockan. Avstånd M - Om man inte ställer in ett målvärde, räknas avståndet uppåt. - När målvärde ställs in, räknas avståndet neråt från ditt målvärde till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar Intervall: 0 ~ 99999 M. ( ± 100M.) Förklaring till manöverknappar Reset (Återställ) - Tryck på RESET en gång i inställningsläge för att återställa aktuella funktionsparametrar� - Tryck på RESET (ÅTERSTÄLL) och håll nere i 2 sek för att återställa alla funktionsparametrar Time [Tid] - Utan att ställa in målvärde, räknas tiden uppåt. - När målvärde ställs in, räknas tiden neråt från ditt målvärde till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar. Tiden fortsätter att räkna upp om träningen inte stoppas efter att målet har uppnåtts. - Om inte någon larmsignal under träningspasset skickas till manöverpanelen inom 4 sek, STOPPAS tiden. - Område: 0:00 ~ 99:59. START/STOPP - Starta eller stoppa (pausa) träning. Recovery [Återställning] - När konsolen har upptäckt pulssignal, trycker du på knappen RECOVERY (ÅTERSTÄLLNING) för att gå till återställningsläget och övervaka förmågan att återställa hjärtfrekvensen Årtag Upp - Visar antalet slag för det aktiva träningspasset. - Område: 0 ~ 99 999 /± 1 slag. - Öka motståndsnivån under träningen. - Ställer in ditt val. Mode [Läge] - Bekräfta inställningen eller valet. Ner - Minska motståndsnivån under träningen. - Ställer in ditt val. 59 Svenska Operation [Drift] - Power on [Starta] - Anslut nätaggregatet för att starta datorn. - Tryck på valfri knapp för att starta manöverpanelen efter stillestånd. - Börja trampa för att väcka upp manöverpanelen. Power off [Stäng av] - Manöverpanelen ställs in automatiskt i STANDBY-läge, om inte någon signal getts inom 4 minuter. - Koppla bort nätaggregatet för att stänga av datorn direkt. - Programs [Program] träningsprogram, välj H.R.C. och tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta. Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in ålder. Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja 55 %, 75 %, 90 %, TA. 55 % = (220-ålder) x55 %, 75 % = (220-ålder) x75 % 90 % = (220-ålder) x90 %, TA= Mål ( Standard =100 ) Använd knapparna ”UP/DOWN” (UPP/NED) för att ställa in målvärdet. Tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta. Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in tid, och tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta. Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset. Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn. Tävlingsläge. Quick start [Snabbstart] - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja ett träningsprogram, välj RACE (TÄVLING) och tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta. - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in ”Slag per minut” för datasimulatorn (intervall 10~95 ±5), tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta. - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in slutavstånd (intervall 100~9 900 meter ±100), och tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta. - Tryck på ”START/STOP” (STARTA/STOPPA) för att starta tävlingsfunktionen. - Tryck på ”START/STOP” (STARTA/STOPPA) för att starta din träning utan förinställda värden. - Använd ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att justera motståndsnivån under träning. Avsluta ditt träningspass - Tryck på ”START/STOP” (STARTA/STOPPA) i träningsläge för att stoppa/pausa ditt träningspass. Tryck på START/STOP (STARTA/STOPPA) i pausläge för att fortsätta ditt träningspass. - Tryck på ”RESET” för att återställa konsolen. (Aktiva träningsdata kommer att förloras) ‼ OBS • Manual mode [Manuellt läge] - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja träningsprogram, välj läget MANUAL (MANUELLT) och tryck på knappen ”MODE” (LÄGE) för att gå till nästa inställningsalternativ för manuellt läge. - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att förinställa träningstid, och tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta inställningen. - Efter bekräftelse kan du också ställa in: Kalorier och pulsgräns. Användare - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja ett träningsprogram, välj User (Användare) och tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta. - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in spänningsnivå för det första profilsegmentet. (Intervall 1~16), tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta. - Upprepa detta steg för alla andra segment också. - När fullständig profil är programmerad, ska du trycka ned ”MODE” (LÄGE) i två sekunder för att bekräfta. - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in tid, och tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta. - Tryck på START/STOP (STARTA/STOPPA) för att starta träningspasset. - Använd RESET för att gå tillbaka till huvudmenyn. ‼ OBS • • • • Träningspasset avslutas, när datorn eller du själv (användaren/ spelaren) har uppnått slutvärdet. När du ställer in fler än ett mål, stannar träningen av vid det först uppnådda målet. Ställ in ett blankt mål och det uppfattas inte som ett förinställt mål. Det är inte möjligt att sätta ett mål för tid och avstånd tillsammans för en träning. Pulsen är inte en gräns för träningens slut. Ett pip hörs när den förinställda gränsen för PULSE (PULS) konstant överskrids. Recovery [Återställning] - Återställningsknappen är endast aktiv, om pulsslag föreligger. - TID visas ”0-60” (sekunder) och räknar ner till 0. - Datorn visar F1 till F6 efter nedräkning för att testa hjärtslagens återställningsstatus. Användaren kan hitta hjärtslagens återställningsnivå baserad på tabellen nedan. - Tryck på RECOVERY (ÅTERHÄMTNING) igen för att återgå till den föregående skärmen. - Tryck på ”START/STOP” (STARTA/STOPPA) för att starta träningspasset. - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att justera motståndsnivån. Belastningsnivå visas i fönstret LOAD (BELASTNING). Program (bild F) F1 F2 F3 F4 F5 F6 - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja läget PROGRAM och bekräfta med knappen ”MODE”. - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja ett träningsprogram, OCH tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta. - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att ställa in tid, och tryck på ”MODE” (LÄGE) för att bekräfta. - Tryck på START/STOPP för att starta träningspasset. - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att justera motståndsnivån. Enastående Utmärkt Bra Hyfsad Under genomsnittet Dålig Felsökning: - Om det inte finns någon signal när du trampar, ska du kontrollera om kabeln är ordentligt ansluten. H.R.C.-läge. - Använd knappen ”UP/DOWN” (UPP/NER) för att välja ett 60 Svenska ‼ OBS • • Fjärrkontrollen fungerar inte När du slutar träna i 4 minuter kommer huvudskärmen att stängas av. Om datorn visas onormala värden, ska du installera om transformatorn och försöka igen. När fjärrkontrollen som är inbyggd i styret inte fungerar längre är den förmodligen inte parad längre. För att återupprätta anslutningen mellan styrenheten och displayen måste styret drivas av ström från batteriet innan roddmaskinen. Gör så här: 1. Koppla ur roddmaskinens transformator. 2. Öppna batterifacket på baksidan av styret och ta ut CR2032batteriet för styret. (vänta i 2 sekunder) 3. Sätt tillbaka CR2032-batteriet och stäng facket igen. 4. Anslut roddmaskinens transformator och vänta minst 10 sekunder (om du inte väntar i 10 sekunder misslyckas proceduren). 5. Kontrollera att det fungerar genom att trycka på startknappen på displayen och använda UPP/NED-knapparna på fjärrkontrollen för att om du kan justera spänningsnivån. Bluetooth & APP - Denna panel kan ansluta APP (Fit Hi Way) på den smarta enheten med Bluetoot. (iOS & Android). - Upprätta Bluetooth-anslutningen endast via anslutningsläget på den installerade APP-enheten på din smarta enhet. - När panelen har anslutits till den smarta enheten via Bluetooth stängs strömmen på panelen av. ‼ OBS • • Tunturi ger dig endast möjligheten att ansluta din träningspanel med en Bluetoot-anslutning. Därför bär Tunturi inget ansvar för skador eller felfunktioner som uppstår på andra produkter än Tunturi-produkter. Kolla webbplatsen för extra information. Detta bör återupprätta anslutningen igen. När den integrerade fjärrkontrollen i handtagsstången inte fungerar är det troligt att batteriet i handtagsstången är slut. Byt ut CR2032cellbatteriet mot ett nytt. ‼ OBS Rengöring och underhåll - När du installerar CR2032batteriet, se till att sätta i det korrekt så att polerna hämnar på rätt plats. - Se till att metallhaken ligger över batteriet som visas på bilden. - Polaritet: - nedåt och + upp. Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna. ⚠ VARNING • • Innan rengöring och underhåll, avlägsna adaptern. Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen. - Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning. - Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna. - Smörj vid behov. - Rengör insidan av rälsen vid behov så att sitsen glider så lätt och tyst som möjligt. Du kan också få sitsen att glida lättare genom att applicera paraffin på rälsytorna om det behövs. Knika rullar. - När hjulen för mycket brus när du flyttar, applicera 2cc. smörjmedel på båda skenorna. ⚠ VARNING • • Störningar Vid Användning Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsstörningar som beror på någon enskild komponent förekomma. Därför är det onödigt att hela redskapet skickas på reparation, eftersom det för det mesta räcker med att aktuell komponent byts. Vi rekommenderar att du använder ett silikonbaserat smörjmedel. För mycket smörjmedel kan jord mattan eller damm skador. Torka bort så mycket smörjmedel med en torr trasa. Transport och lagring ⚠ VARNING Kontakta genast din försäljare om du upptäcker fel eller brister när du använder ditt redskap eller om du behöver reservdelar. Uppge alltid redskapets modell och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet använts, och uppge inköpsdagen. • • Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern. Var två om att bära och förflytta utrustningen. - Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. - Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen. - Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt. Behöver du reservdelar, uppge ocksä numret på reservdelar; du hittar en lista på reservdelar i slutet på den här handboken. Till apparaten år endast delar från reservdelslistan användas. Roddmaskinen R60 kan lyftas upp för att spara plats på följande sätt: 61 Svenska - Lossa låspinnen under framramen, tryck ner ramen något och dra låspinnen uppåt. - Lossa spärren på vänster sida genom att trycka reglaget i sidled. Lyft samtidigt upp framramen. Teknisk information - Skjut försiktigt ner framramen mellan rälsarna.Se till att framramen är låst. - Grip tag i tvärbalken på den bakre änden av roddmaskinen och lyft upp redskapet i upprätt läge så att den stöds av stödbenen på framänden. Parameter Måttenhet Värde Telemetrisk hjärtfrekvensmottagare. hand-kontact 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Längd cm inch 197 77,6 Bredd cm inch 50 19.7 Höjd cm inch 66 26 Vikt kg lbs 46.4 102.3 Max användarvikt kg lbs 135 300 Adapter Spänning Strömstyrka Förvara roddmaskinen mot en vägg och se till att framramen inte kan falla ner och orsaka skada. ⚠ VARNING 9V-DC 1,5 A. Garanti En ring och en hake medföljer för att låsa roddmaskinen i förvaringsläge. Välj en lämplig förvaringsplats längs med en vägg och sätt fast haken ordentligt i rätt höjd på väggen. Lyft upp roddmaskinen till förvaringsläge framför haken. Trä ringen runt tvärbalken och koppla ihop ringen och haken. Gå inte på roddmaskinen när den är i förvaringsläge! Garantivillkor Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Ägargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning. Garantivillkor Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren. Garantins omfattning Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar. Gegränsninggar i garantin Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll. Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare. Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och transportskador. Ytterligare information Bortskaffande av förpackning Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler. Bortskaffande av uttjänt redskap Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning. 62 Svenska Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen. Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturirepresentant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti. Försäkran från tillverkaren Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HB), 2014/30/EU. Produkten är därför CE-märkt. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederländerna Friskrivning © 2020 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehålles. - Produkten och handboken kan komma att ändras. - Specifikationer kan ändras utan förvarning. - På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen. 63 Suomi Suomeksi Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta. Turvallisuusvaroitukset ⚠ VAROITUS • Sisältö Soutulaite�� 64 Turvallisuusvaroitukset�� 64 Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten. ⚠ AROITUS Sähköturvallisuus��64 • Kokoamisohjeet�� 65 Kuvaus��65 Kokoonpano (kuva. B)��65 virtalähde (kuva. C)��65 Valmista kädensijan hallinta (fig. E) ��65 Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti. - Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön. - Enimmäiskäyttö on rajoitettu 5 tuntiin päivässä - Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä. - Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten. - Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin. - Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. - Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön. - Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen. - Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C. - Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %. - Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin. - Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään. - Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista. - Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista. - Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä. - Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista. - Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 135 kg (300 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta. - Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi. Harjoitukset�� 65 Ohjeita harjoittelua varten��65 Syke��66 Käyttö�� 66 Soutaminen��66 Ohjauspaneeli (kuva D-1)�� 67 Näytön toimintojen selitykset��67 Toiminta��67 Painikkeiden selitykset��67 Toiminta��68 Ohjelmat��68 Sovellus & Bluetooth��68 Puhdistus ja huolto�� 69 Käyttöhäiriöt �� 69 Kaukosäädin ei toimi��69 Sykkivä rullat��69 Kuljetus ja säilytys�� 69 Lisätietoa laitteen omistajalle��70 Tekniset tiedot�� 70 Takuu�� 70 Valmistajan vakuutus�� 71 Vastuuvapauslauseke�� 71 Soutulaite Sähköturvallisuus (koskee vain sähköistä laitetta) Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet. Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com - Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite. - Älä käytä jatkojohtoa. - Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista. - Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen. - Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi. - Suorista aina virtajohto täysin. - Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä. - Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli. Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua. Tärkeitä turvallisuusohjeita Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita. 64 Suomi - Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä pistorasiaan. - Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä. - Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa. hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. Kokoamisohjeet Kuvaus Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan soutua ilman liiallista rasitusta niveliin. Ohjeita harjoittelua varten Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa. Kokoonpano (kuva. B) ⚠ VAROITUS • • Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. Lämmittelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA. ⚠ HUOMAUTUS • • • Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille. Harjoitteluvaihe - Soutulaite on pakkauksessa säilytysasentoon lukittuna. - Käännä rungon päälle taitettu eturunko ylös ja eteen. - Vedä lukitusnuppia ylöspäin ja paina samalla eturunkoa alaspäin vetohihnan rullien suojan päältä. - Vapauta lukitusnuppi ja varmista, että eturunko on - lukittunut etuasentoon. - Kiristä lukitusnuppi aina ennen harjoittelun aloittamista. Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti SYKE 200 Aseta mittari sopivaan kulmaan harjoittelua varten. 180 160 85 % 70 % 100 VIILENTYÄ 80 20 ‼ ILMOITUS • KOHDEALUE 120 VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde. Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste sijaitsee. • MAKSIMI 140 virtalähde (kuva. C) 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 IKÄ Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia. Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät sen pistorasiaan. Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei käytetä. Jäähdyttelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten. Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle. Valmista kädensijan hallinta (fig. E) Pariston tyhjenemisen välttämiseksi kuljetuksen ja varastoinnin aikana olemme asettaneet akun eristysnauhan kädensijan ohjausyksikköön. Tämä on vedettävä ulos varovaisella mutta silti liikkeellä ennen kädensijan hallintalaitteiden käyttöä. Lihasten kiinteytys Harjoitukset Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella. Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobicharjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi 65 Suomi Painon pudotus 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen� Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin. Käyttö Syke Sykkeen mittaus (sykevyö) Soutaminen Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla� Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon� Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi. Aloitusasento Istu etunojassa selkä ja kädet suorina ⚠ VAROITUS • Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä. Liike Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin. Pidä kädet suorina.. ⚠ HUOMAUTUS • • Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä. Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa. Vedon viimeistely ‼ ILMOITUS • • • • • • Jatka liikettä niin, että koukistetut käsivartesi ohittavat lantionseudun. Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle. Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Loppuasento Taivu ylävartalostasi eteenpäin, lantiosi ylle. Uusi liike Palaa aloitusasentoon ja toista� Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen. Liikkeen aloitus ⚠ VAROITUS • Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa, polvet koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin suoristaen samalla selkäsi ja polvet. Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin. Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Vetoliike Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla käsivarsia niin, että käsivarret ohittavat lantiosi. Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. Paluu alkuasentoon Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike� Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.. Ekspertti 66 Suomi - Laskee automaattisesti harjoittelun aikana poltetut kalorit� - Alue: 0 ~ 9999 kilokaloria. Ohjauspaneeli (kuva D-1) HUOMAUTUS!! • Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen oppaan eri harjoitusjaksojen vertailuun. Niitä ei voi käyttää lääketieteellisessä hoidossa. Pulse (Syke) - Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli on havainnut sen� - Jos pulssisignaalia ei näy kuuteen sekuntiin, konsolin näytölle tulee “P”. - Pulssihälytys kuuluu, kun nykyinen pulssi ylittää tavoitepulssin. - Alue: 0-30 ~ 230 BPM WATTS (WATIT) ⚠ HUOMAUTUS • • • • - Näyttää nykyisen harjoittelun watteina. - Alue 0 ~ 999 Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta. Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä. Älä nojaa ohjauspaneeliin. Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä. Load (Kuormitus) - Näyttää vastustason asetuksen säädön aikana 3 sekunnin ajan. - Alue: 1 ~ 16 ‼ ILMOITUS • Toiminta Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin� Laitteen kytkeminen päälle - Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy ja näyttää LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia. - Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin painamalla mitä tahansa näppäintä. Näytön toimintojen selitykset Time/ 500m - Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä soututeholla harjoitukseen, kun harjoitusmatka on 500 metriä. - Alue: 0 ~ 99:00 min. Kellon asettaminen - Nollaa mittari painamalla ja pitämällä painettuna MODE-painiketta ja RESETpainiketta 2 sekuntia� - Aseta kello painamalla UP-painiketta tai DOWN-painiketta� SPM - SPM tarkoittaa vetoja minuutissa (Strokes per Minute), ja tässä kohdassa näkyy keskimääräinen vetomäärä minuutissa harjoituksen aikana� - Näyttöalue: 0 ~ 999 Painikkeiden selitykset Reset - Asetustilassa voit nollata nykyisen toiminnon luvut painamalla kerran RESET-painiketta� - Nollaa kaikki toimintoluvut painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti kahden sekunnin ajan Distance (Matka) M - Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, harjoitusmatkan arvo kasvaa. - Kun tavoitearvo asetetaan, matkaa lasketaan tavoitematkasta arvoon 0, jonka jälkeen kuuluu hälytysääni tai hälytys vilkkuu. Alue: 0 ~ 99999 M. (± 100 M) Start/Stop - Aloita tai lopeta (keskeytä) harjoitus. Time (Aika) - Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo kasvaa. - Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa harjoitusaikatavoitteesta ja etenee nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys. Aikalukema jatkaa kasvamistaan, jos harjoittelua ei lopeteta tavoitearvon saavuttamisen jälkeen. - Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4 sekuntiin harjoituksen aikana, harjoitusajan mittaus pysähtyy - Alue: 0.00 - 99.59 Recovery (Palautuminen) Vedot Mode (tila) - Näyttää aktiivisen harjoittelukerran aikana kertyneet vedot. - Alue: 0 ~ 99999 /± 1 vetoa. - Vahvista asetus tai valinta. - Kun konsoli on havainnut sykesignaalin, paina RECOVERYpainiketta siirtyäksesi palautumistilaan, jotta voit seurata sykkeen palautumiskykyä Ylös - Suurenna vastustasoa harjoittelun aikana� - Valinnan määrittäminen. Alas Calories (kalorit) - Pienennä vastustasoa harjoittelun aikana. - Valinnan määrittäminen. - Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä kasvaa. - Kun tavoitearvo asetetaan, kaloreita lasketaan tavoitekaloreista arvoon 0, jonka jälkeen kuuluu hälytysääni tai hälytys vilkkuu. Kalorilukema kasvaa edelleen, jos harjoittelua ei lopeteta tavoitteen saavuttamisen jälkeen. 67 Suomi Vahvista painamalla MODE-painiketta. - Voit säätää aikaa YLÖS/ALAS-painikkeella, vahvista MODEpainikkeella. - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun. - Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon. Toiminta Laitteen kytkeminen päälle - Kytke virtalähde käynnistääksesi tietokoneen. - Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle painamalla mitä tahansa painiketta. - Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle alkamalla polkemaan. Kilpailutila. - Käytä YLÖS/ALAS-painiketta harjoitusohjelman valintaan, valitse RACE (kilpailu) ja vahvista asetus painamalla MODE-painiketta. - Voit säätää “Strokes per minute” (Vetoja minuutissa) -arvon tietokoneen simulaattorille (alue 10~95 ±5), vahvista MODEpainikkeella. - Voit säätää matkan maaliin (alue 100~9900 metriä ±100) YLÖS/ ALAS-painikkeella, vahvista MODE-painikkeella. - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi kilpailutoiminnon. Laitteen kytkeminen pois päältä - Jos monitorille ei lähetetä mitään signaalia 4 minuuttiin, se siirtyy automaattisesti LEPOTILAAN. - Irrota virtalähde katkaistaksesi tietokoneesta virran välittömästi. Ohjelmat ‼ HUOMAUTUS Pika-aloitus - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun ilman ennalta määritettyjä asetuksia. - Käytä YLÖS/ALAS-painikkeita säätääksesi vastustasoa harjoittelun aikana. • Käyttäjä - Käytä YLÖS/ALAS-painiketta harjoitusohjelman valintaan, valitse User (käyttäjä) ja vahvista asetus painamalla MODE-painiketta. - Voit säätää vastustason profiilin ensimmäiselle alueelle YLÖS/ALASpainikkeella. (Alue 1~16), vahvista painamalla MODE-painiketta. - Toista tämä vaihe kaikilla muilla alueilla. - Kun koko profiili on ohjelmoitu, vahvista painamalla ”Mode”painiketta yhtäjaksoisesti 2 sekunnin ajan. - Voit säätää aikaa YLÖS/ALAS-painikkeella, vahvista MODEpainikkeella. - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun. - Käytä RESET-painiketta siirtyäksesi takaisin päävalikkoon. Lopeta harjoituksesi - Pysäytä/keskeytä harjoituksesi painamalla START/STOP-painiketta harjoittelutilassa. Jatka harjoitustasi painamalla START/STOP-painiketta taukotilassa. - RESET-näppäimellä voit nollata konsolin. (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.) Manuaalinen tila - Valitse harjoitteluohjelma YLÖS/ALAS-painikkeilla, valitse MANUAL-tila ja paina MODE-painiketta siirtyäksesi manuaalisen tilan seuraavaan asetukseen. - Käytä YLÖS/ALAS-painiketta asettaaksesi ennalta määritetyn harjoitusajan ja vahvista asetus painamalla MODE-painiketta. - Vahvistuksen jälkeen voit määrittää myös kalorit ja sykerajan. Recovery (Palautuminen) - RECOVERY-painike on käytössä vain, jos pulssi havaitaan. - AIKA on aluksi ”0:60” (sekuntia) ja etenee nollaan. - Tietokoneessa näkyy F1–F6 taaksepäin laskemisen jälkeen sykkeen palautumistilan testaamiseksi. Käyttäjä voi katsoa sykkeen palautumistilan alla olevasta taulukosta. - Palaa edelliseen näyttöön painamalla RECOVERY-painiketta uudelleen. ‼ HUOMAUTUS • • • • Harjoitus päättyy, kun joko tietokone (PC) on päässyt tai sinä (U, käyttäjä) olet päässyt loppuun. Jos asetat useamman kuin yhden tavoitteen, harjoitus päättyy, kun ensimmäinen tavoite on saavutettu. Jätä tavoite tyhjäksi, niin sitä ei katsota ennalta määritetyksi rajaksi. Harjoituksen aika- ja matkatavoitteita ei voi asettaa yhdessä. Syke ei ole harjoituksen päättymisraja. Jos ennalta määritetty sykeraja (PULSE) ylittyy jatkuvasti, kuuluu piippaus. F1 F2 F3 F4 F5 F6 - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun - Käytä YLÖS/ALAS-painiketta säätääksesi vastustasoa. Kuormitustaso näkyy LOAD (kuormitus) -ikkunassa. Loistava Erinomainen Hyvä Kohtalainen Keskiarvon alapuolella Huono Vianmääritys: Ohjelma (Kuva F) - Jos signaalia ei ole polkiessasi, tarkista kaapeli asianmukainen kytkentä. - Valitse PROGRAM (ohjelma) -tila YLÖS/ALAS-painikkeella ja vahvista MODE-painikkeella. - Käytä YLÖS/ALAS-painiketta harjoitusohjelman valintaan ja vahvista asetus painamalla MODE-painiketta. - Voit säätää aikaa YLÖS/ALAS-painikkeella, vahvista MODEpainikkeella. - Paina START/STOP-painiketta aloittaaksesi harjoittelun. - Voit säätää vastustasoa YLÖS/ALAS-painikkeella. ‼ HUOMAUTUS • • Päänäyttö kytkeytyy pois päältä, jos keskeytät harjoituksen neljäksi minuutiksi. Jos tietokone näyttää epänormaaleja tietoja, asenna muuntaja uudestaan ja yritä uudestaan. Sovellus & Bluetooth H.R.C. mode (tila). - Käytä YLÖS/ALAS-painiketta harjoitusohjelman valintaan, valitse H.R.C. ja vahvista asetus painamalla MODE-painiketta. - Voit säätää iän YLÖS/ALAS-painikkeella. - Voit valita 55%, 75%, 90% tai TA YLÖS/ALAS-painikkeella. 55 % = (220-ikä) x 55 %, 75 % = (220-ikä) x 75 % 90 % = (220-ikä) x 90 %, TA = tavoite (oletus = 100) Määritä tavoitearvo YLÖS/ALAS-painikkeella. - Tämä konsoli voi muodostaa yhteyden älylaitteen sovellukseen Bluetoothin välityksellä. (iOS & Android) - Luo Bluetooth-yhteys vain asennetun APP-yhteystilan avulla älykkäässä laitteessa. - Kun konsoli on yhdistetty älylaitteeseen Bluetoothin välityksellä, konsoli kytkeytyy pois päältä. 68 Suomi Tämän pitäisi palauttaa yhteys. Jos kädensijaan yhdistetty kaukosäädin ei toimi, todennäköisin syy on, että kädensijan paristosta on loppunut virta. Vaihda CR2032nappiparisto uuteen. ‼ HUOM • • Tunturi ainoastaan tarjoaa mahdollisuuden yhdistää kuntolaite Bluetooth-yhteyden välityksellä. Tunturi ei siten ole vastuussa muiden kuin Tunturi-tuotteiden vahingoista tai toimintahäiriöistä. Tarkista verkkosivuilla lisätietoja. ‼ HUOM - Varmista CR2032-paristoa asentaessasi, että asetat sen oikein päin, etteivät pariston navat tule väärin päin. - Tarkista, että metallikoukku on pariston yläpuolella kuten kuvassa. - Polariteetti: - alaspäin + ylöspäin Puhdistus ja huolto Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen. ⚠ VAROITUS • • Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa. Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen. Sykkivä rullat - Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen. - Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni. - Voitele nivelet tarvittaessa. - Puhdista kiskojen sisäpinnat tarvittaessa, jotta istuin liikkuu mahdollisimman tasaisesti ja äänettömästi. Tarvittaessa voit parantaa istuimen liikettä lisäämällä kiskojen pintaan - parafiinia. - Kun pyörät liikaa meteliä liikkuessaan, sovelletaan 2cc. voiteluainetta sekä kiskot. ⚠ VAROITUS • • Suosittelemme silikonipohjaista voiteluainetta. Liika voiteluaine voi liata matto tai pölyä vaurioita. Pyyhi liikaa voiteluainetta kuivalla liinalla. Kuljetus ja säilytys Käyttöhäiriöt ⚠ VAROITUS Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla. • • Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. - Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. - Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen. - Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa. Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin näet tämän käyttöohjeen etukannen sisäpuolelta). Ilmoita lisäksi häiriön luonne, laitteen käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä. Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää vain varaosalistassa mainittuja osia. R60-soutulaitteen voi nostaa tilaa säästävään sailytysasentoon seuraavasti: - Löysää eturungon alla olevaa lukitusnuppia, paina eturunkoa hieman alaspäin ja vedä lukitusnuppia ylöspäin. - Avaa vasemmalla puolella oleva lukitussalpa painamalla kielekettä sivulle. Nosta samalla eturunko ylös. Kaukosäädin ei toimi Kun ohjaustankoon yhdistetty kaukosäädin ei enää toimi, se ei todennäköisesti ole enää yhteydessä laitteeseen. Ohjaustangon säätöyksikön ja näytön välisen yhteyden palauttamiseksi ohjaustankoa on käytettävä ensin paristovirralla ennen soutulaitteen liittämistä. Siksi: 1. Irrota soutulaitteen muuntaja. 2. Avaa paristokotelo ohjaustangon takaa ja irrota CR2032-paristo. (Odota 2 sekuntia) 3. Asenna CR2032-paristo uudelleen ja sulje lokeron takakansi uudelleen. 4. Kytke soutulaitteen muuntaja uudelleen, ja odota vähintään 10 sekuntia (ellet odota 10 sekuntia, prosessi epäonnistuu). 5. Testaa laitteen toiminta painamalla näytön käynnistyspainiketta, ja käytä kaukosäätimen ylös/alas-näppäimiä nähdäksesi, onnistuuko kireyden säätäminen. 69 Suomi - Laske eturunko varovasti kiskojen väliin. Varmista, että eturunko on lukittunut. - Tartu soutulaitteen takaosan poikkiputkeen ja nosta laite pystyyn etupään tukijalkojen varaan. Tekniset tiedot Säilytä soutulaitetta säilytysasennossa seinää vasten siten, ettei eturunko vahingossa avattaessa pääse kaatumaan kenenkään päälle. TÄRKEÄÄ! Laitteen mukana on toimitettu lenkki ja koukku, joiden avulla soutulaite pysyy tukevasti säilytysasennossa. Valitse sopiva säilytyspaikka soutulaitteellesi seinän vierestä ja kiinnitä koukku tukevasti seinään oikealle korkeudelle. Nosta soutulaite säilytysasentoon koukun eteen. Laita soutulaitteen mukana toimitettu lenkki laitteen takaosan poikkiputken ympäri ja kiinnitä lenkki koukkuun. Säilytysasennossa olevaa soutulaitetta ei saa käyttää kiipeilytelineenä! Parametri Mittayksikkö Arvo Telemetrinen sykevastaanotin äden yhteys 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Pituus cm inch 197 77,6 Leveys cm inch 50 19.7 Korkeus cm inch 66 26 Paino kg lbs 46.4 102.3 Suurin sallittu käyttäjän paino kg lbs 135 300 Sovitin Jännite Virta V Ma. 9V-DC 1,5 A. Takuu TTakuuehdot Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa. Lisätietoa laitteen omistajalle Pakkauksen hävittäminen Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen. Takuuehdot Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä. Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan. Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista. Takuun tajoitukset Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan. Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista. 70 Suomi Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä. Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen. Valmistajan vakuutus Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HB), 2014/30/EU. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Vastuuvapauslauseke © 2020 Tunturi New Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään. - Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. - Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta. - Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme. 71 R60 Rower 84 83 6 87 73 74 75 15 81 82 7 1 67 69 80 5 66 4 76 85 77 78 11 79 16 68 66 23 22 14 13 12 19 9 21 18 17 27 25 10 26 28 63 25 31 24 35 58 60 30 61 29 34 32 41 42 38 35 39 43 44 89 36 46 45 47 37 90 65 59 49 55 50 51 56 70 48 88 52 57 53 53 54 72 58 58 34 40 62 33 86 R60 Rower NR Description 1 Qty NR Description User interface + BT 1 28 Main frame 1 2 Membrane of NEW R60 1 29 Frame cover, RH 1 4 Foot rest cover 1 Frame cover, LH 1 2 Screw Screw 5 6 Specs M5x14 DIN 7500 8 2 30 Wheel 2 Foot rest, USA 2 31 Retainer 2 Plug 2 32_L Rear bracket, LH 1 2 32_R Rear bracket, RH 1 M5x12 DIN 7985 7 Cap 1 9 Sleeve 2 Hex socket cap screw M10x65 DIN 912 2 Washer M10 DIN 125 2 Nut M10 DIN 934 2 Locking lever Screw Screw 33 34 35 M5x14 DIN 7500 2 Frame 1 12 Pulley 2 13 Sleeve 2 14 Bearing 608Z 4 Hex socket cap screw M8x20 ISO 7380 4 Pulley cover 36 37 Screw M5x12 DIN 7985 1 Hex socket cap screw M6x16 DIN 912 1 38 6 2 M5x12 DIN 7985 4 Foot plug 8 Countersunk head screw M5x16 DIN 7500 M 8 Case cover 1 Screw M5x12 DIN 7985 4 Screw KA 35x12 WN-1411 4 Frame under plate 1 Countersunk head screw M5x12 DIN 966 4 Under plate 1 Screw 1 M5x14 DIN 7500 Rear support cover Screw 1 11 15 KA 35x12 WN 1411 Qty Foot rest, EUR Screw 10 Specs M5x12 DIN 7985 Brake slacker 2 1 Lock screw M8x80 DIN 603 1 Nylock nut M8 DIN 985 1 16 Rope 1 39 Spring 1 17 Draw bar 1 40 Spring 1 18 Handle grip 2 41 Adjustment wheel 1 19 Washer 1 43 1 21 Nylon nut 1 Spring case (incl. 44 48) 22 Foot strap bracket 1 44 Bearing 2 2 45 Spring hub 1 46 Spring 1 Hex socket cap screw M6x35 DIN 912 23 Foot strap 1 47 Damper 1 24 Seat roller frame 1 48 Spring case cover 1 25 Sleeve 4 26 Wheel 4 Hex. socket cap screw 27 M8x35 ISO 7380 Seat 4 1 Screw KA 35x12 WN-1411 2 Hex socket cap screw M5x30 DIN 912 6 49 Axle 1 Washer M6 DIN 125 4 50 Flywheel (incl. 51, 52) 1 Hex socket cap screw M6x14 ISO 7380 51 Magnet 1 52 Bearing 4 73 6003ZZ C3 1 R60 Rower NR 53 54 Description Specs Qty NR Description Retainer 15 DIN 471 1 81 Cross Screw M5*12 2 Belt wheel 2 82 Rubber bushing 2 Cotter-pin 1 85 Hat Nut M8 1 Bearing house 1 83 Deco cover ,main body 1 2 84 Screw M6*16 1 85 Domed nut 86 Vecro 1 87 Upper control wire 1 88 Auto philips screw 12mm 2 89 Hex socket head screw 30*M5 6 90 Speed sensor wire Lock screw M6x12 DIN 603 Nylock nut M6 DIN 985 2 55 Sensor bracket 1 56 Speed sensor 1 Screw 3,5x13 DIN 7504-K 2 57 Spline 1 58 Label set 1 59 Servo motor 1 Countersunk head screw M5x12 DIN 966 2 Nylon nut M5 DIN 985 1 60 Locking lever 1 61 Knob 1 62 Spring 1 63 Bumper 2 64 Locking lever 4 Hex socket cap screw M6x14 ISO 7380 2 65 DC-Wire 1 66 Remote control card incl.40 1 67 Remote control cover (incl. 68) 1 Screw KB 22x7WN1412 1 Screw KB 30x8 WN-1412 5 68-1 Membrane + 1 68-2 Membrane - 1 69 Bumper 1 70 Transformer EUR 71 Build -in receiver 1 72 Wire 1 73 Console support arm 1 74 Tube cap 2 75 Nylon Nut M8 1 76 Allen round head screwM8*80 1 77 Allen screw M8*65 1 78 Flat washer8.5*16*T1.5 2 79 Frame connection plate 1 80 Pull pin 1 9V 1.5A 1 74 Specs M8 Qty 1 1 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com 20210603-W

Tunturi R60 Handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

Documenttranscriptie

Tunturi R60 Handleiding

in andere talen

Gerelateerde artikelen

Andere documenten