Tunturi R100 de handleiding

Merk: Tunturi

Model: R100

Categorie: Fitness, gymnastiek

Type: de handleiding

Attention, Achtung, Attention, Attentie

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

www.tunturi.com

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Star Fit R100

100 cm

D-0

Star Fit R100

D-1

Star Fit R100

D-2

Star Fit R100

D-3

Star Fit R100

D-4

Star Fit R100

E-1

Adapter jack

MAX input:

9V-DC 0,5 Amp

Star Fit R100

F-01

PROGRAM 1

F-07

PROGRAM 7

F-02

PROGRAM 2

F-08

PROGRAM 8

F-03

PROGRAM 3

F-09

PROGRAM 9

F-04

PROGRAM 4

F-10

PROGRAM 10

F-05

PROGRAM 5

F-11

PROGRAM 11

F-06

PROGRAM 6

F-12

PROGRAM 5

PROGRAM 12

Star Fit R100

F-13

PROGRA3 5

PROGRAM 13

F-19

PROGRA3 5

PROGRAM 19

F-14

PROGRA3 5

PROGRAM 14

F-15

PROGRA3 5

PROGRAM 15

F-16

PROGRA3 5

PROGRAM 16

F-17

PROGRA3 5

PROGRAM 17

F-18

PROGRA3 5

PROGRAM 18

Star Fit R100

English

Index

Rower................................................................. 14

Safety warnings ................................................ 14

Electrical safety 15

Description (g. A) 15

Package contents (g. B & C) 15

Assembly (g. D) 15

Workouts ...........................................................15

Exercise Instructions 15

Heart rate 16

Use ..................................................................... 17

How to row 17

Power supply (Fig. E-1) 17

Console (g F) .................................................. 18

Explanation Display functions 18

Explanation of buttons 19

Opperation 19

Programs ........................................................... 19

Quick start (Program 1) 19

End your workout 19

Program mode (Program 1~9) 19

Program Watt mode (Program 10) 20

Body Fat (Program 11) 20

Target heart rate. (Program 12) 20

H.R.C. mode. (Program 13~15) 21

User program (P16 ~ P19) 21

Recovery 21

Cleaning and maintenance .............................. 21

Defects and malfunctions 22

Trouble shooting: 22

Transport and storage...................................... 22

Additional information 22

Technical data ................................................... 22

Warranty ............................................................ 23

Declaration of the manufacturer ..................... 23

Disclaimer ......................................................... 23

Rower

Welcome to the world of Tunturi!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness

equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise

bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for

the entire family, no matter what fitness level. For more

information, please visit our website

www.tunturi.com

Safety warnings

WARNING

• Read the safety warnings and the instructions.

Failure to follow the safety warnings and the

instructions can cause personal injury or damage

to the equipment. Keep the safety warnings and

the instructions for future reference.

WARNING

• Heart rate monitoring systems may be

inaccurate. Over exercise may result in serious

injury or death. If you feel faint stop exercising

immediately.

- The equipment is suitable for domestic use only.

The equipment is not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial

disability, or lack of experience and knowledge can

give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise

the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by

cooling down. Remember to stretch at the end of

the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in

draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35 °C.

Only store the equipment in environments with

ambient temperatures between 5 °C and 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more

than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than

described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact

your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by

persons weighing more than 120 kg (265lbs).

English

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

Electrical safety

(Only for equipment with electric power)

- Before use, always check that the mains voltage is

the same as the voltage on the rating plate of the

equipment.

- Do not use an extension cable.

- Keep the mains cable away from heat, oil and sharp

edges.

- Do not alter or modify the mains cable or the mains

plug.

- Do not use the equipment if the mains cable or the

mains plug is damaged or defective. If the mains

cable or the mains plug is damaged or defective,

contact your dealer.

- Always fully unwind the mains cable.

- Do not run the mains cable underneath the

equipment. Do not run the mains cable underneath

a carpet. Do not place any objects on the mains

cable.

- Make sure that the mains cable does not hang over

the edge of a table.

- Make sure that the mains cable cannot be caught

accidentally or tripped over.

- Do not leave the equipment unattended when the

mains plug is inserted into the wall socket.

- Do not pull the mains cable to remove the mains

plug from the wall socket.

- Remove the mains plug from the wall socket when

the equipment is not in use, before assembly or

disassembly and before cleaning and maintenance.

Description (fig. A)

Your rower is a piece of stationary fitness equipment

used to simulate rowing without causing excessive

pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the

equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly

of the equipment.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in turn

improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at

least three times a week, 30 minutes at a time. Increase

the number of exercise sessions to improve your fitness

level. It is worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting should

exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour.

Start your workout at low speed and low resistance to

prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can

be increased gradually. The efficiency of your exercise

can be measured by monitoring your heart rate and

your pulse rate.

WARNING

• Always consult a doctor before beginning an

exercise program.

• Stop immediately if you feel faint or dizzy.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several

benefits, it will improve your physical fitness, tone

muscle and in conjunction with a calorie controlled diet

help you lose weight.

English

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body

and the muscles working properly. It will also reduce

the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do

a few stretching exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30 seconds, do not

force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,

STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After

regular use, the muscles in your legs will become

more flexible. Work to your but it is very important to

maintain a steady tempo throughout. The rate of work

should be sufficient to raise your heart beat into the

target zone shown on the graph below.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

This stage should last for a minimum of 12 minutes

though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and

muscles wind down. This is a repeat of the warm

up exercise e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching exercises

should now be repeated, again remembering not to

force or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and

harder. It is advisable to train at least three times a

week, and if possible space your workouts evenly

throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will

need to have the resistance set quite high. This will

put more strain on our leg muscles and may mean you

cannot train for as long as you would like. If you are also

trying to improve your fitness you need to alter your

training program. You should train as normal during the

warm up and cool down phases, but towards the end

of the exercise phase you should increase resistance

making your legs work harder. You will have to reduce

your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you

put in. The harder and longer you work the more

calories you will burn. Effectively this is the same as if

you were training to improve your fitness, the difference

is the goal.

Heart rate

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

NOTE

• A chest strap does not come standard with this

trainer. When you like to use a wireless chest

strap you need to purchase this as an accessory.

The most accurate heart rate measurement is achieved

with a heart rate chest belt. The heart rate is measured

by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires

that the electrodes on the transmitter belt are slight

moist and constantly touching the skin. If the electrodes

are too dry or too moist, the heart rate measurement

will become less accurate.

WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician

before using a heartrate chest belt.

CAUTION

• If there are several heart rate measurement

devices next to each other, make sure that the

distance between them is at least 1.5 metres.

• If there is only one heart rate receiver and several

heart rate transmitters, make sure that only one

person with a transmitter is within transmission

range.

NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in combination

with the hand-pulse sensors.

• Always wear the heart rate chest belt under your

clothes directly in contact with your skin. Do

not wear the heart rate chest belt above your

clothes. If you wear the heart rate chest belt

above your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the

console up to a distance of 1 metre. If the

electrodes are not moist, the heart rate will not

appear on the display.

• Some fibres in clothes (e.g. polyester, poly-

amide) create static electricity which can prevent

accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical

appliances create an electromagnetic field which

can prevent accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a

person can safely achieve through exercise stress. The

following formula is used to calculate the average

English

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart

rate varies from person to person.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your

maximum heart rate during your workout. If you

belong to a risk group, consult a physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents

and persons who have not exercised for a long time.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain

fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-

endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

The equipment is equipped with 2 support feet. If

the equipment is not stable, the support feet can be

adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the lock-nuts to lock the support feet.

NOTE

- The machine is the most stable when all support

feet are turned fully in. Therefore start to level the

machine by turning all support feet fully in, before

turning out the required support feet to stable the

machine. .

Folding (Fig. G)

- Loosen the fixation knob.

- Fold the aluminium rail.

- Securing aluminium rail with the lock pin.

Unfolding

same as in folding, but in reverse following order.

How to row

Catch

Comfortably forward with straight

back and arms.

Drive

Push with the legs while arms

remain straight.

Finish

Pull through with arms and legs

rocking slightly back on your

pelvis.

Recovery

Upper body tips forward over your

pelvis and move forward.

Catch

Back to the starting position and

begin again.

Catch - Drive

Begin the stroke comfortably in forward position and

push strongly back with your legs while keeping your

arms and back straight.

Finish

Begin to pull your arms back as they pass over your

knees and continue the stroke through to completion

rocking slightly back over your pelvis.

Recovery - Catch

Return to the starting position and repeat.

Power supply (Fig. E-1)

The trainer is powered by an external power supply.

Refer to the illustration to locate the trainer power

input.

English

NOTE

• Connect the power supply with the trainer

before connecting it to the wall outlet.

• Always remove power cord when

• machine is not in use.

Console (fig F)

1. Display

2. Buttons

3. Tablet/ book support

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger.

Make sure that your nails or sharp objects do not

touch the display.

NOTE

• The console switches to standby mode when the

equipment is not used for 4 minutes.

Explanation Display functions

Time

- Without setting the target value, time will count up.

- When setting the target value, time will count down

from your target time to 0 and alarm will sound or

flash.

- Range 0:00~99:59

Count

- Displays the number of strokes for the active

workout.

RPM

- Displays the Rotation Per Minute.

Display range 0~20~999.

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 3 seconds during workout, RPM will

display “0”

Distance

- Without setting the target value, distance will count

up.

- When setting the target value, distance will count

down from your target distance to 0 with an alarm

sound or flash.

- Range 0.00~99.99

Odo

- Automatically accumulates the Total distance for all

exercise sessions.

- Range: 0.0 ~ 99.99 KM/ 0.00 ~ 9999 KM.

Calories

- Without setting the target value, calorie will count

up.

- When setting the target value, calories will count

down from your target calorie to 0 with an alarm

sound or flash.

- Range 0~999.9.

NOTE

• This data is a rough guide for comparison of

different exercise sessions which cannot be used

in medical treatment

Watt

- Display current workout watts.

- Range: 0.0 ~ 999.9 Watt.

Target HR

- Display user Target Heart rate

(in workout mode only)

Based on 70% of max. HR (220-Age)

Age

- Display user age (in programming mode only)

- Range: 10 ~ 99

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when

detected by the console.

- Without any pulse signal for 6 seconds, console will

display “P”.

- Pulse alarm will sound when current pulse is over

the target pulse.

- Range 0-60 ~ 220 BPM.

English

Level

- Shows tension level setting.

- Range: 1 ~ 24

Program

- Show current selected workout mode. (1 ~ 19)

Explanation of buttons

Arrow up

- Increase resistance level in workout mode

- Setting selection in programming mode.

Arrow down

- Decrease resistance level in workout mode.

- Setting selection in programming mode.

Mode

- Press MODE button to switch between the

parameters of the multi display windows.

(in workout mode)

Enter

- Confirm setting or selection.

Start/ Stop

- Start or Stop workout.

- Push and hold ”Start/ Stop” button for 3 seconds

to reset: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse &

Program.

Recovery

- After the console detects pulse signal, press the

RECOVERY key to enter recovery mode to monitor

heart rate recovery ability

Opperation

Power on

- Plug in power supply to power on computer.

- Press any key to power on the console when being

in sleep mode..

- Start pedalling to power on the console when being

in sleep mode.

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode

automatically. (Active training data will be lost)

Programs

Programs (fig. - F-01~F19)

Quick start (Program 1)

- Press START/ STOP key to start your workout

without any pre-set setting.

- Use UP/ DOWN to adjust resistant level during

workout.

End your workout

- Press START/ STOP in workout mode to stop/

pause your workout.

To resume your workout press START/ STOP button

in pause mode.

- Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds

to reset console. (Active training data will be lost)

Program mode (Program 1~9)

- Use UP/ DOWN key to select Program 1 ~ 9 and

press ENTER to confirm.

- Use UP/ DOWN key to set TIME,

Range: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set DISTANCE,

Range: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set CALORIES,

Range: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set Age,

Range: 10 ~ 99 ± 1

confirm setting by pressing ENTER

NOTE

• When setting more than one goal, the training

will end at first achieved goal.

• Continue the workout by pressing START/ STOP

button, and training will end again at first next

achieved goal.

• Leave a goal blank and it will not be seen as a

pre-set limit.

• Target HR is only for visual reference, pulse

information will blink when value is over target.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use UP/ DOWN key to adjust resistance level.

Load level is shown in LEVEL window.

- Press START/STOP key to pause workout.

- Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds

to reset console and to go back to main menu.

(Active training data will be lost)

English

Program Watt mode (Program 10)

- Use UP/ DOWN key to select Program 10 and press

ENTER to confirm.

- Use UP/ DOWN key to set TIME,

Range: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set DISTANCE,

Range: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set CALORIES,

Range: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set WATT

Range: 20 ~ 300 ± 10

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set AGE,

Range: 10 ~ 99 ± 1

confirm setting by pressing ENTER

NOTE

• When setting more than one goal, the training

will end at first achieved goal.

• Continue the workout by pressing START/ STOP

button, and training will end again at first next

achieved goal.

• Leave a goal blank and it will not be seen as a

pre-set limit.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use UP/ DOWN key to adjust resistance level.

Load level is shown in LEVEL window.

- Press START/STOP key to pause workout.

- Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds

to reset console and to go back to main menu.

(Active training data will be lost)

Body Fat (Program 11)

- Use UP/ DOWN key to select Program 11 and press

ENTER to confirm.

- Use UP/ DOWN key to set gender,

Range: Male / Female

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set Height,

Range: 110.0 ~ 199.5 cm ± 0.5

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set Weight,

Range: 10.0 ~ 200.0 kg ± 0.1

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set Age,

Range: 10 ~ 99 ± 1

confirm setting by pressing ENTER

- Press START/ STOP key to start Body fat

measurement.

- During measuring, LCD display “- - - -” for 15

seconds until computer finish measuring.

- LCD will display: FAT%, BMR, BMI & BODY TYPE:

NOTE

• Correct “User Profile Settings” is required for this

function.

• This function requires a heart rate signal to

function. Therefore a wireless chest strap is

required.

Male Female

1 7.0%~ 9.9% 1 14.0%~16.9%

2 10.0% to 12.9%. 2 17.0% to 19.9%.

3 13.0% to 16.9%. 3 20.0% to 23.9%.

4 17.0% to 19.9%. 4 24.0% to 26.9%

5 20.0% to 24.9%. 5 27.0% to 29.9%.

6 25%. + 6 30.0%. +

(Body type result table)

Body fat mode error codes

- *E-4

There is no heart rate signal input detected.

Target heart rate. (Program 12)

Use UP/ DOWN key to select Program 12 and press

ENTER to confirm.

- Use UP/ DOWN key to set TIME,

Range: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set DISTANCE,

Range: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set CALORIES,

Range: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set pulse (TARGET HR) limit

Range: 0 - 72 ~ 240 ± 1

confirm setting by pressing ENTER.

NOTE

• When setting more than one goal, the training

will end at first achieved goal.

• Continue the workout by pressing START/ STOP

button, and training will end again at first next

achieved goal.

• Leave a goal blank and it will not be seen as a

pre-set limit.

• Set Pulse limit is resistance control function,

Resistance will auto lower when value is over

pulse target, and auto upper when under pulse

target.

English

- Press START/ STOP key to start workout

- Use UP/ DOWN key to adjust resistance level.

Load level is shown in LEVEL window.

- Press START/ STOP key to pause workout.

- Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds

to reset console and to go back to main menu.

(Active training data will be lost)

H.R.C. mode. (Program 13~15)

- Use UP/ DOWN key to select Program 13~15

P13= 60% 60% of (220-Age)

P14= 75% 75% of (220-Age)

P14= 85% 85% of (220-Age)

and press ENTER to confirm.

- Use UP/ DOWN key to set TIME,

Range: 0:00 - 1:00 ~ 99:00 ±1:00

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set DISTANCE,

Range: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set CALORIES,

Range: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set Age,

Range: 10 ~ 99 ± 1

confirm setting by pressing ENTER

NOTE

• When setting more than one goal, the training

will end at first achieved goal.

• Continue the workout by pressing START/ STOP

button, and training will end again at first next

achieved goal.

• Leave a goal blank and it will not be seen as a

pre-set limit.

• Set Pulse limit is resistance control function,

Resistance will auto lower when value is over

pulse target, and auto upper when under pulse

target.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use UP/ DOWN key to adjust resistance level.

Load level is shown in LEVEL window.

- Press START/ STOP key to pause workout.

- Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds

to reset console and to go back to main menu.

(Active training data will be lost)

User program (P16 ~ P19)

- Use UP/ DOWN key to select Program 16 ~ 19 and

press ENTER to confirm.

- Use UP/ DOWN key to set TIME,

Range: 0:00 - 1:00 ~ 99:00 ±1:00

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set DISTANCE,

Range: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set CALORIES,

Range: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

confirm setting by pressing ENTER.

- Use UP/ DOWN key to set Age,

Range: 10 ~ 99 ± 1

confirm setting by pressing ENTER.

- Set tension level for first of 10 columns, and confirm

with ENTER to set second level, repeat this for all

colums.

- Press START/ STOP key to start workout

- Use UP/ DOWN key to adjust resistance level.

Load level is shown in LEVEL window.

- Press START/ STOP key to pause workout.

- Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds

to reset console and to go back to main menu.

(Active training data will be lost, but set program

profile will be stored )

Recovery

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is

detected.

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down

to 0.

- Computer will show F1 to F6 after the countdown

to test heart rate recovery status. User can find the

heart rate recovery level based on the chart below.

- Press RECOVERY key again to return to the

beginning.

F1 Outstanding

F2 Excellent

F3 Good

F4 Fair

F5 Below average

F6 Poor

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.

The equipment does not require recalibration when

it is assembled, used and serviced according to the

instructions.

English

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

• Regularly check that all screws and nuts

are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts can occur in the

equipment. In most cases, it will be sufficient to replace

the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial number of

the equipment to the dealer. State the nature of the

problem, conditions of use and purchase date.

Trouble shooting:

- If there is no signal when you pedal, please check if

the cable is well connected.

NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main

screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please re-

install the transformer and try again.

Transport and storage

WARNING

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

• Remain standing in front of the equipment

on each side and take a sturdy grip at the

handlebars. Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on the

wheels. Move the equipment and carefully put

the equipment down. Place the equipment on a

protective base to prevent damage to the floor

surface.

• Move the equipment carefully over uneven

surfaces. Do not move the equipment upstairs

using the wheels, but carry the equipment by the

handlebars.

• Store the equipment in a dry place with as little

temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount

of waste material disposed of in land fill sites. We

therefore ask that you dispose of all packaging waste

responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable

use from your fitness trainer. However, a time will come

when your fitness trainer will come to the end of its

useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your fitness

trainer to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Length cm

inch

213.0

83.6

Length (folded) cm

inch

103.0

40.6

Width cm

inch

52.0

20.5

Height cm

inch

88.0

34.6

Height (folded) kg

lbs

130.0

51.2

Weight kg

lbs

29.0

63.9

Max. user weight kg

lbs

120

265

Adapter

Voltage

Current

Ma.

9V-DC

0.5A

English

Warranty

Tunturi purchaser‘s warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning the

commerce of consumer goods. This warranty does not

restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only

valid if the item is used in an environment approved by

Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment is stated in

the Owner’s Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of

purchase. Warranty conditions may vary per country,

so please consult your local dealer for the warranty

conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the

fitness equipment as originally packed by Tunturi

New Fitness BV. The warranty shall apply only under

conditions of normal, recommended use of the product

as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,

maintenance and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond

their control. The warranty applies only to the original

purchaser and is valid only in countries where Tunturi

New Fitness BV has an authorised importer. The

warranty does not extend to fitness equipment or

components that have been modified without the

consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage

incurred during loading or transportation are not

covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted

during use where these do not substantially impede the

use of the equipment and where they are not caused

by a fault in the equipment. The warranty does not

cover defects arising from the failure to carry periodic

maintenance as outlined within the Owner’s Manual

for the product. Furthermore, the warranty does not

cover defects arising from usage and storage within

an unsuitable environment as described within the

Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust

and grit free and within a temperature range of +15°C

to +35°C. The warranty does not cover maintenance

activities, such as cleaning, lubricating, and normal part

adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,

such as changing uncomplicated meters, pedals and

other similar parts not requiring any dismantling/

reassembling of the fitness equipment. Warranty

repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s

Manual will invalidate the product’s warranty.

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in

conformity with the following standards and directives:

EN 957 (HC), 89/336/EEC. The product therefore

carries the CE label.

07-2018

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further notice.

Deutch

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können keine

Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Rudergerät ........................................................ 24

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 24

Elektrische Sicherheit 25

Beschreibung (Abb. A) 25

Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 25

Zusammenbau (Abb. D) 25

Trainings............................................................ 26

Trainingsanleitung 26

Herzfrequenz 26

Gebrauch ........................................................... 27

Richtig Rudern 28

Stromzufuhr (Abb. E-1) 28

Konsole (Abb F) ................................................ 28

Erläuterung der Anzeigefunktionen 28

Erläuterung der Schalter 29

Bedienung 29

Programme........................................................ 30

Quick start (Schnellstart) (Program 1) 30

Training beenden 30

Program mode (Program 1~9) 30

Program Watt mode (Program 10) 30

Body Fat (Program 11) 31

H.R.C. Modus. (Program 12) 31

H.R.C. mode. (Program 13~15) 31

Benutzerprogramm (P16 ~P 19) 32

Recovery 32

Reinigung und Wartung ................................... 32

Störungen und Fehlfunktionen 33

Fehlersuche: 33

Transport und Lagerung .................................. 33

Zusätzliche Informationen 33

Technische Daten ............................................. 33

Garantie ............................................................. 34

Herstellererklärung........................................... 34

Haftungsausschluss ........................................ 34

Rudergerät

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,

Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet -

ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen. Werden die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen nicht

befolgt, kann dies zu Personenverletzungen

und Schäden am Gerät führen. Bewahren

Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können

ungenau sein. Eine Überanstrengung kann zu

schweren Schädigungen oder zum Tod führen.

Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen,

stellen Sie die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet.

Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch

geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro

Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder

motorischer Behinderung verwendet wird, oder

wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen

führen. Personen, die für deren Sicherheit

verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen

geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie

unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie

sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es

mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

Deutch

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist

nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35

°C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45

°C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf

niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen

als für den in diesem Handbuch beschriebenen

Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 120 kg (265lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Elektrische Sicherheit

(Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)

- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets,

dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem

Typenschild des Geräts übereinstimmt.

- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.

- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen

Kanten fern.

- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am

Netzstecker.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel

oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist.

Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab.

- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät

entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter

einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine

Gegenstände auf das Netzkabel.

- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht

über der Kante eines Tisches hängt. Vergewissern

Sie sich, dass niemand versehentlich über das

Netzkabel stolpert.

- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn

der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt

ist.

- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker

aus der Wandsteckdose zu ziehen.

- Ziehen Sie den Netzstecker aus der

Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet

wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird

sowie vor der Reinigung und Wartung.

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das

zur Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei

einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum

von mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke

auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden,

wenn Sie die Montage beendet haben.

Deutch

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

WARNUNG

• Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein

Trainingsprogramm beginnen.

• Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder

unwohl fühlen.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele

Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,

formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit

einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird

das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen

gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln

dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen

haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren

Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,

immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die

Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis

in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm

dargestellt ist.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die

meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems

und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo

und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten

die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung

zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu

bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger

und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens

drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,

Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche

verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer

zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich

hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln

mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen

Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch

gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie

müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je

härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien

verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn

zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Herzfrequenz

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

HINWEIS

• Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei diesem

Trainer nicht zum Standard. Wenn Sie einen

drahtlosen Brustgurt verwenden möchten,

müssen Sie diesen als Zubehör erwerben.

Deutch

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich

mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die

Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger

in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel

gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas

feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind

die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden

Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen

Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte

in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern

Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen

mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und

mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind,

vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit

einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel

in Kombination mit den Handpulssensoren.

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets

mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung.

Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht

auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es

kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.

Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die

Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die

eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern

kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere

Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches

Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung

sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur

Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings

Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten.

Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden

Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr

trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und

halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,

kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle

Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.

Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie

alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie

die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der

Maschine wieder herausdrehen.

Zusammenklappen (Abb. G)

- Lösen sie den Sicherungsknopf.

- Klappe die Aluminium Schiene zusammen.

- Sichere die Aluminium Schiene mit den

Sicherungsstift

Auseinanderklappen

Gleich wie da Zusammen-Klappen, nur in umgekehrter

Reihenfolge.

Deutch

Richtig Rudern

Vorlage

Angenehm nach vorne mit

gestreckte Arme und Rücken.

Durchzug

Drücke mit den Beinen nach

hinten während die Arme

gestreckt bleiben.

Rücklage

Ziehe mit den Armen und Beinen

durch bis Sie leicht nach hinten

lehnen.

Vorziehen

Oberkörper nach vorne lehnen

und Körper nach vorne bewegen.

Vorlage

Gehen Sie zurück in die

Ausgansposition und wiederholen

Sie den Vorga.

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten

Armen und Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten,

die Arme und der Rücken bleiben gestreckt.

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind

und ziehe diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen.

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie

den Vorgang.

Stromzufuhr (Abb. E-1)

Das Trainingsgerät wird über eine externe

Stromversorgung mit Strom versorgt. Die Position des

Stromeingangs für das Trainingsgerät finden Sie auf der

Abbildung.

HINWEIS

• Befestigen Sie den Transformator am Trainer

bevor Sie diese in der Steckdose stecken.

• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der

Trainer nicht benutzt wird.

Konsole (Abb F)

1. Anzeige

2. Schalter

3. Tablet-/Buchstütze

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn

Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre

Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet

wird.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Time (Zeit)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit

summiert.

Deutch

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom

Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein

Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training

nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird.

- Bereich: 0:00 ~ 99:59

Count

- Zeigt die Anzahl der Schläge für das aktive Training

an.

RPM (U/Min)

- Umdrehungen pro Minute werden angezeigt

Bereich 0~20~999.

- Wenn 3 Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“

Distance (Entfernung)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt

ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

- Bereich: 0,00 ~ 99,99

Odo

- Summiert automatisch die Gesamtstrecke für alle

Trainingssitzungen.

- Bereich: 0.0 ~ 99.99 KM/ 0.00 ~ 9999 KM.

Calories (Kalorien)

- Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien

summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die

Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0

ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

- Bereich 0~999.9

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für

den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen.

Sie können jedoch nicht für eine medizinische

Behandlung verwendet werden

Watt

- Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt.

- Bereich: 0.0 ~ 999.9 Watt..

Target HR

- Zeigt die Zielherzfrequenz des Benutzers an

(Nur im Trainingsmodus)

Basé sur : 70% max. HR (220-Alter)

Age

- Benutzeralter anzeigen. (Nur in Programmiermodus)

- Bereich: 10 ~ 99

Pulse (Puls)

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt,

wenn dieser von der Konsole erkannt wird.

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal

vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an.

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über

dem Sollpuls liegt.

- HF-Bereich 0-60 ~ 220 BPM.

Level

- Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe.

- Bereich: 1 ~ 24

Program

- Zeigt den aktuell ausgewählten Trainingsmodus an.

(1 ~ 19)

Erläuterung der Schalter

Pfeil Tasten oben

- Verwenden Sie die Taste um die Einstellwert zu

erhöhen im Programmiermodus.

- Erhöhen des Widerstands im Trainings Modus.

Pfeil Tasten unten

- Verwenden Sie die Taste, um die Einstellwert zu

verringern im Programmiermodus.

- Verringern des Widerstands im Trainings Modus..

Mode

- Drücke auf der MODE Taste um im Multi Display

Fenster zwischen den unterschiedlichen Parameter

zu wählen.

(im Trainings Modus)

Enter

- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die

Taste ENTER drücken.

Start/ Stop

- Trainingsstart bzw. -stopp.

- Halten Sie die Taste START/ STOP 2 Sekunden lang

gedrückt, um alle Funktionen zurückzusetzen: Time,

Speed, Distance, Calories, Pulse & Program.

Recovery

- Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt,

drücken Sie auf die Taste RECOVERY, um den

Recovery-Modus zu öffnen und die Herzfrequenz-

Recovery-Fähigkeit zu überwachen

Bedienung

Einschalten

- Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in

die Steckdose. Der Computer fährt hoch und alle

Segmente der LCD-Anzeige leuchten 2 Sekunden

lang auf.

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

- Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet.

Deutch

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf

den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch

in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP).

Programme

Programme (Abb. - F-01~F19)

Quick start (Schnellstart) (Program 1)

- Drücken Sie auf START/ STOP, um Ihr Training ohne

Voreinstellungen zu beginnen.

- Verwenden Sie Pfeilen Tasten zur Einstellung des

Widerstandsgrads beim Training.

Training beenden

- Drücken Sie im Trainingsmodus auf START/ STOP,

um das Training zu beenden/anzuhalten.

Um das Training wieder aufzunehmen, drücken Sie

im Pausenmodus auf die Taste START/ STOP.

- Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als

zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole

zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen

verloren)

Program mode (Program 1~9)

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Programm 1 ~

9 auswählen und ENTER zur Bestätigung drücken.

- Verwenden Sie Pfeilen Tasten um TIME einzustellen.

Bereich: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um DISTANCE

einzustellen.

Bereich: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um CALORIES

einzustellen.

Bereich: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Alter (Age)

einzustellen.

Bereich: 10 ~ 99 ± 1

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

HINWEIS

• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das

Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet.

• Fortsetzung vom Programm durch Drücken der

START/ STOP Taste, das Training wird wieder

beendet beim ersten erreichtes Ziel.

• Wenn Sie ein Ziel frei lassen, wird es nicht als

voreingestellter Zielwert betrachtet.

• Die Target HR ist nur eine Visuelle Referenz,

Pulsinformation Blinkt wenn der Zielwert

überschritten wird.

- Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit

dem Training zu beginnen.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um den

Widerstandsgrad einzustellen.

- Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt.

- Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als

zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole

zurückzusetzen.

(Aktive Trainingsdaten gehen verloren) .

Program Watt mode (Program 10)

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Programm 10

auswählen und ENTER zur Bestätigung drücken.

- Verwenden Sie Pfeilen Tasten um TIME einzustellen.

Bereich: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um DISTANCE

einzustellen.

Bereich: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um CALORIES

einzustellen.

Bereich: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um WATT

einzustellen.

Bereich: 20 ~ 300 ± 10

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Alter (Age)

einzustellen.

Bereich: 10 ~ 99 ± 1

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

HINWEIS

• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das

Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet.

• Fortsetzung vom Programm durch Drücken der

START/ STOP Taste, das Training wird wieder

beendet beim ersten erreichtes Ziel.

• Wenn Sie ein Ziel frei lassen, wird es nicht als

voreingestellter Zielwert betrachtet.

- Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit

dem Training zu beginnen.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um den

Widerstandsgrad einzustellen.

- Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt.

- Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als

zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole

zurückzusetzen.

(Aktive Trainingsdaten gehen verloren)

Deutch

Body Fat (Program 11)

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Programm 11

auswählen und ENTER zur Bestätigung drücken.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Geschhlecht

einzustellen.

Bereich: Männlich / Weiblich

confirm setting by pressing ENTER.

- Verwenden Sie Pfeilen Tasten um Höhe (HEIGHT)

einzustellen.

Bereich: 110.0 ~ 199.5 cm ± 0.5

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Gewicht

(WEIGHT) einzustellen.

Bereich: 10.0 ~ 200.0 kg ± 0.1

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Alter (Age)

einzustellen.

Bereich: 10 ~ 99 ± 1

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit der

Fettmessung zu beginnen.

- Bei der Messung zeigt LCD-Anzeige “- - - -” für

15 Sekunden an, bis der Computer die Messung

abgeschlossen hat.

- LCD zeigt: FAT%, BMR, BMI & BODY TYPE:

HINWEIS

• Für diese Funktion sind korrekte

„Nutzerprofileinstellungen“ erforderlich.

• Diese Funktion erfordert ein Herzfrequenzsignal.

Daher ist ein kabelloser Brustgurt erforderlich.

Männlich Weiblich

1 7%~ 9.9% 1 14%~16.9%

2 10% to 12.9%. 2 17% to 19.9%.

3 13% to 16.9%. 3 20% to 23.9%.

4 17% to 19.9%. 4 24% to 26.9%

5 20% to 24.9%. 5 27% to 29.9%.

6 25%. Up 6 30%. Up

(Body type Ergebnistabelle)

Body Fat-Modus-Fehlercodes

- *E-4

Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang erkannt.

H.R.C. Modus. (Program 12)

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Programm 12

auswählen und ENTER zur Bestätigung drücken.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um TIME

einzustellen.

Bereich: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um DISTANCE

einzustellen.

Bereich: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um CALORIES

einzustellen.

Bereich: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um die Pulsgrenze

(TARGET HR) einzustellen.

Bereich: 0 - 72 ~ 240 ± 1

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

HINWEIS

• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das

Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet.

• Fortsetzung vom Programm durch Drücken der

START/ STOP Taste, das Training wird wieder

beendet beim ersten erreichtes Ziel.

• Wenn Sie ein Ziel frei lassen, wird es nicht als

voreingestellter Zielwert betrachtet.

• Die Pulsgrenze ist eine Steuerfunktion vom

Widerstand. Wenn der Puls über den Zielwert ist

wird der Widerstand verringert. Und umgekehrt

wenn der Puls unter dem Zielwert ist.

- Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit

dem Training zu beginnen.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um den

Widerstandsgrad einzustellen.

- Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt.

- Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als

zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole

zurückzusetzen.

(Aktive Trainingsdaten gehen verloren) .

H.R.C. mode. (Program 13~15)

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um

Programm 13~15 auswählen

P13= 60% 60% von (220-Alter)

P14= 75% 75% von (220-Alter)

P14= 85% 85% von (220-Alter)

und ENTER zur Bestätigung drücken.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um TIME

einzustellen.

Bereich: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um DISTANCE

einzustellen.

Bereich: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um CALORIES

einzustellen.

Deutch

Bereich: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Alter (Age)

einzustellen.

Bereich: 10 ~ 99 ± 1

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

HINWEIS

• Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das

Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet.

• Fortsetzung vom Programm durch Drücken der

START/ STOP Taste, das Training wird wieder

beendet beim ersten erreichtes Ziel.

• Wenn Sie ein Ziel frei lassen, wird es nicht als

voreingestellter Zielwert betrachtet.

• Die Pulsgrenze ist eine Steuerfunktion vom

Widerstand. Wenn der Puls über den Zielwert ist

wird der Widerstand verringert. Und umgekehrt

wenn der Puls unter dem Zielwert ist.

- Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit

dem Training zu beginnen.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um den

Widerstandsgrad einzustellen.

- Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt.

- Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als

zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole

zurückzusetzen.

(Aktive Trainingsdaten gehen verloren)

Benutzerprogramm (P16 ~P 19)

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um

Programm 16 ~19 auswählen und ENTER zur

Bestätigung drücken.

- Verwenden Sie Pfeilen Tasten um TIME einzustellen.

Bereich: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um DISTANCE

einzustellen.

Bereich: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um CALORIES

einzustellen.

Bereich: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Alter (Age)

einzustellen.

Bereich: 10 ~ 99 ± 1

drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER.

- Stellen Sie die Spannkraft für die erste von 10

Spalten ein und bestätigen Sie mit ENTER um die

zweite Stufe zu setzen, wiederholen Sie diese für

alle Spalten.

- Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit

dem Training zu beginnen.

- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um den

Widerstandsgrad einzustellen.

- Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt.

- Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als

zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole

zurückzusetzen.

(Aktive Trainingsdaten gehen verloren aber das

eingestellte Programmprofil wird gespeichert)

Recovery

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls

erkannt wurde.

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“

herabgezählt.

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum

Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis

F6 an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf

Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden.

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um

zum Anfang zurückzukehren.

F1 Herausragend

F2 Hervorragend

F3 Gut

F4 Ausreichend

F5 Unterdurchschnittlich

F6 Schlecht

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das

Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß

den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und

gewartet wird.

WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung

den Adapter.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine

Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Deutch

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch

Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen

am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es

ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert,

wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art

des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das

Kaufdatum.

Fehlersuche:

- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal

erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig

angeschlossen ist.

HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach

einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche

Dinge anzeigt, trennen Sie bitte die

Spannungsversorgung fünf Sekunden lang,

bevor Sie sie für einen vollständigen Neustart

wieder anschließen

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der

Lagerung den Adapter.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und

halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die

Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf

die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät

und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das

Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden

am Bodenbelag zu vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den

Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an

den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit

möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien

entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher

bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch

wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie

für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers

bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

213.0

83.6

Länge

(zusammengeklappt)

inch

103.0

40.6

Breite cm

inch

52.0

20.5

Körpergröße cm

inch

88.0

34.6

Höhe

(zusammengeklappt)

lbs

130.0

51.2

Gewicht kg

lbs

29.0

63.9

Max. Benutzergewicht kg

lbs

120

265

Adapter

Spannung

Strom

Ma.

9V-DC

0.5A

Deutch

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in

Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch

die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen

zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur

dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende

Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das

Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden

Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die

Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness

BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer

möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie

Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust

oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material

hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen

ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen

von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie

auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem

Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die

Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer

und nur in den Ländern, in denen es einen von der

Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.

Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New

Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die

durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport

hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim

Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie

ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch

des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht

durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,

wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren

der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des

Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen

gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,

Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.

Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden

nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt

folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 89/336/EWG. Das

Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

07-2018

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden.

Die technischen Daten können ohne Vorankündigung

geändert werden.

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans

le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Rameur .............................................................. 35

Avertissements de sécurité ............................. 35

Sécurité électrique 36

Description (g. A) 36

Contenu de l’emballage (g. B & C) 36

Assemblage (g. D) 36

Exercices ........................................................... 36

Instructions d’entraînement 37

Fréquence cardiaque 37

Usage ................................................................. 38

Comment ramer 39

Alimentation électrique (Fig. E-1) 39

Console (g F) .................................................. 39

Explication des fonctions à l’écran 39

Explication des boutons 40

Fonctionnement 41

Programmes...................................................... 41

Quick start (Program 1) 41

Fin de l’entraînement 41

Program mode (Program 1~9) 41

Program Watt mode (Program 10) 41

Body Fat (Program 11) 42

Mode H.R.C. (Program 12) 42

H.R.C. mode. (Program 13~15) 43

Programme utilisateur (P16 ~ P19) 43

Récupération 43

Nettoyage et maintenance ............................... 44

Défauts et dysfonctionnements 44

Résolution des pannes : 44

Transport et rangement ................................... 44

Informations supplémentaires 44

Données techniques ........................................ 44

Garantie ............................................................. 45

Déclaration du fabricant .................................. 45

Limite de responsabilité .................................. 45

Rameur

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement

Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements

de fitness professionnels, notamment des vélos

elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,

rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau

de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez

notre site Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les

instructions. Le non respect des avertissements

de sécurité et des instructions est une source

de blessure et de dégâts de l’équipement.

Conservez les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque

peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut

entraîner des blessures graves voire mortelles.

Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

domestique. L’équipement ne convient pas à un

usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour..

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience

ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de

leur sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des

échauffements et terminez-les par une récupération.

N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage

extérieur.

Français

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez

pas l’équipement dans des endroits exposés aux

courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez

l’équipement uniquement à une température

ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres

usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce

est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être

utilisé par des personnes pesant plus de 120 kg

(265lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Sécurité électrique

(Uniquement pour les équipements à alimentation

électrique)

- Avant usage, assurez-vous toujours que la

tension secteur est identique à celle de la plaque

signalétique de l’équipement.

- N’utilisez pas de rallonge.

- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur,

de l’huile et des bords coupants.

- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble

secteur ou la fiche secteur.

- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la

fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le

câble secteur ou la fiche secteur est endommagé

ou défectueux, contactez votre revendeur.

- Déroulez toujours complètement le câble secteur.

- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement.

Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne

placez aucun objet sur le câble secteur.

- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas

sur le bord d’une table. Assurez-vous que le câble

secteur ne peut pas être happé par accident ou

faire trébucher.

- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la

fiche secteur est insérée dans la prise murale.

- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche

secteur de la prise murale.

- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque

l’équipement n’est pas utilisé, avant l’assemblage

et le démontage et avant le nettoyage et la

maintenance.

Description (fig. A)

Votre rameur est un élément d’équipement de fitness

stationnaire servant à simuler le mouvement de ramer

sans exercer de pression excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage correct

de l’équipement.

NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après

son montage,

pour d’éventuels entretiens.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais

prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration

de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous

devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle

durant l’exercice.

Français

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des

sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un régime

doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou

moins pour chaque session afin d’accroître ensuite

progressivement le temps d’exercice quotidien pour

atteindre une heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une

contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de

votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

PRÉCAUTION

• Consultez toujours un médecin avant de

commencer un programme d’exercice.

• Arrêtez immédiatement en cas de sensation

d’évanouissement ou d’étourdissement.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera

plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer

votre forme physique, de tonifier vos muscles et,

associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le

corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le

risque de crampes et de lésions musculaires. Il est

conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement

un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal,

ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après

une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que

les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il

est très important de maintenir un rythme régulier tout

au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans

la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que

l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système

cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur

rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice

d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire

les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine

position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner

plus longtemps ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois

fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez

élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage

sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si

vous souhaitez également améliorer votre forme, vous

devrez modifier votre programme d’entraînement.

Entraînez-vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement, mais vers la

fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant

travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la

vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la

zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.

Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même

principe que pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

NOTE

• Une sangle de poitrine ne vient pas standard

avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez

utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous

devez l’acheter en tant qu’accessoire.

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure

la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La

fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence

cardiaque. Une mesure précise de la fréquence

cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice

légèrement humides et en contact constant avec la

Français

peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la

mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise.

AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,

consultez votre médecin avant d’utiliser une

sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la

fréquence cardiaque sont proches les uns des

autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants

de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence

cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous

qu’une seule personne avec un émetteur est à

portée de transmission.

NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de fréquence

cardiaque.

• Portez toujours la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sous vos vêtements, en

contact direct avec votre peau. Ne portez pas

votre sangle thoracique de fréquence cardiaque

par-dessus vos vêtements. Si vous portez la

sangle thoracique de fréquence cardiaque sur

vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à

une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester,

polyamide) créent de l’électricité statique

qui peut empêcher la mesure précise de la

fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et

autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique susceptible d’empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre en

toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La

formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque

maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si

vous appartenez à un groupe à risque, consultez

un médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous

au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et

entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois

par semaine, par session de 30 minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux

exercices d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 2 pieds de support. Si

l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds

de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de

support.

NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque

tous les pieds de support sont complètement

tournés vers l’intérieur. Vous devez donc

commencer à mettre la machine de niveau en

tournant tous les pieds de support vers l’intérieur

avant de sortir les pieds de support requis pour

stabiliser la machine

Plier l’équipement (Fig. G)

- Relâchez le bouton de verrouillage.

- Repliez le rail en aluminium.

- Remplacer le bouton de verrouillage.

Déplier l’équipement

Identique à Plier l’équipement, mais dans l’ordre

inverse.

Français

Comment ramer

Prise d’eau

Confortablement en avant avec le

dos et les bras droits.

Attaque

Poussez avec les jambes en

laissant les bras droits.

Dégagé

Tirer avec les bras et les jambes

tout en basculant légèrement vers

l’arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant

Le haut du corps bascule vers

l’avant au-dessus du bassin et se

déplace vers l’avant.

Prise d’eau

Retour à la position de départ et

début d’un nouveau mouvement.

Prise d’eau - Attaque

Commencez le mouvement confortablement installé en

position avant et poussez fortement vers l’arrière avec

les jambes tout en maintenant les bras et le dos droit.

Dégagé

Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus

des genoux et continuez le mouvement jusqu’à la fin en

basculant légèrement en arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant - Prise d’eau

Revenez à la position de départ et recommencez.

Alimentation électrique (Fig. E-1)

L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe.

Reportez-vous à l’illustration pour situer l’entrée de

l’alimentation de l’appareil d’entraînement.

NOTE

• Fixer le transformateur sur la achine avant de le

brancher dans une prise murale.

• Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque

la machine n’est pas en fonctionnement

Console (fig F)

1. Écran

2. Boutons

3. Assistance tablette/livre

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière

directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est

couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage

avec vos ongles ou des objets coupants.

NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

Explication des fonctions à l’écran

Time (Durée)

- La durée est additionnée sans définir de valeur

cible.

Français

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme

résonnera ou clignotera.

La durée continuera à s’additionner si

l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif

atteint.

- Plage: 0:00~99:59

Count

- Affiche le nombre de traits pour l’entraînement

actif.

RPM (tr/min)

- Affichage des rotations par minute

- Plage: 0~20~999...

- RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis

au moniteur pendant 3 secondes au cours de

l’entraînement.

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir

de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est

comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une

alarme sonore ou clignotante.

- Portée 0.00~99.99

Odo

- Additionne automatiquement la distance

totale parcourue lors des différentes séances

d’entraînement.

- Plage: 0.0 ~ 99.99 KM/ 0.00 ~ 9999 KM.

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur

cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont

comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une

alarme sonore ou clignotante..

- Portée 0~999.9

NOTE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances

d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Watt

- Affiche la puissance actuelle de l’entraînement.

- Portée: 0.0 ~ 999.9 Watt.

Target HR

- Affiche la fréquence cardiaque cible de l’utilisateur

(Seulement en mode d’entraînement)

Basé sur 70% max. HR (220-âge)

Age

- Afficher l’âge de l’utilisateur.

(Seulement en mode de programmation)

- Plage: 10 ~ 99

Pulse (Pouls)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la

détection par la console.

- La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de

pouls pendant 6 secondes.

- L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel

est supérieur au pouls cible.

- Plage 0-60 ~ 220 BPM.

Level

- Indique le réglage du niveau de tension.

- Plage: 1 ~ 24

Program

- Afficher le mode d’entraînement sélectionné en

cours. (1 ~ 19)

Explication des boutons

Touche fléchée haut

- Augmente le niveau de résistance pendant

l’entraînement en mode d’entraînement.

- Parcourez les programmes et changez les valeurs en

mode programmation.

Touche fléchée bas

- Réduit le niveau de résistance pendant

l’entraînement en mode d’entraînement.

- Parcourez les programmes et changez les valeurs en

mode programmation.

Mode

- Appuyez sur le bouton mode pour basculer entre

les paramètres des fenêtres multi-affichages.

(en mode d’entraînement).

Enter

- Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche

ENTER.

Start/ Stop

- Démarrer ou arrêter (pause) l’exercice.

- Maintenir la touche ”Start/ Stop” enfoncée pendant

3 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions:

Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program.

Recovery (Récupération)

- Après la détection du signal d’impulsion par

la console, appuyer sur la touche RECOVERY

(récupération) pour passer en mode récupération

et suivre la capacité de récupération du rythme

cardiaque

Français

Fonctionnement

Marche

- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se

met sous tension et affiche tous les segments sur

l’écran LCD pendant 2 secondes.

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la

console en mode veille.

- Commencer à pédaler pour mettre en marche la

console en mode veille.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP

(veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 minutes.

Programmes

Programmes (fig. - F-01~F19)

Quick start (Program 1)

- Appuyer sur la touche START/ STOP pour

commencer votre entraînement sans configurer

aucun paramètre au préalable.

- Utiliser HAUT/ BAS du bouton pour régler le niveau

de résistance pendant l’entraînement.

Fin de l’entraînement

- Appuyer sur START/ STOP (marche/arrêt) en

mode entraînement pour arrêter/suspendre votre

entraînement.

Pour reprendre, appuyer sur le bouton START/

STOP (marche/arrêt) en mode pause.

- Maintenir la touche START/ STOP enfoncée

pendant plus de 2 secondes pour réinitialiser la

console. (Les données d’entraînement actives

seront perdues)

Program mode (Program 1~9)

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS pour

sélectionner le programme 1 ~ 9 et appuyez sur

ENTER pour confirmer.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler TIME (durée).

Plage: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler DISTANCE

Plage: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler CALRORIES.

Plage: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler âge (Age).

Plage: 10 ~ 99 ± 1

puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage.

NOTE

• Si vous vous fixez plusieurs objectifs,

l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif

atteint.

• Continuez l’entraînement en appuyant sur le

bouton START/ STOP, et l’entraînement se

terminera au premier but atteint.

• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas

considéré comme une limite prédéfinie.

• La Target HR est seulement une référence

visuelle, l’information d’impulsion clignote

lorsque la valeur cible est dépassée.

- Appuyer sur la touche START/ STOP pour

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS (haut/bas) du

bouton pour régler le niveau de résistance.

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL.

- Maintenir la touche START/ STOP enfoncée

pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les

fonctions: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse &

Program.

Program Watt mode (Program 10)

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS pour

sélectionner le programme 10 et appuyez sur

ENTER pour confirmer.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler TIME (durée).

Plage: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler DISTANCE

Plage: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler CALRORIES.

Plage: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler WATT.

Plage: 20 ~ 300 ± 10

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler âge (Age).

Plage: 10 ~ 99 ± 1

puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage.

Français

NOTE

• Si vous vous fixez plusieurs objectifs,

l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif

atteint.

• Continuez l’entraînement en appuyant sur le

bouton START/ STOP, et l’entraînement se

terminera au premier but atteint.

• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas

considéré comme une limite prédéfinie.

- Appuyer sur la touche START/ STOP pour

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS (haut/bas) du

bouton pour régler le niveau de résistance.

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL.

- Maintenir la touche START/ STOP enfoncée

pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les

fonctions: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse &

Program.

Body Fat (Program 11)

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS pour

sélectionner le programme 11 et appuyez sur

ENTER pour confirmer.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler sexe.

Range: Mâle / Femelle

confirm setting by pressing ENTER

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler la taille (HEIGHT)

Plage: 110.0 ~ 199.5 cm ± 0.5

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler poids (WEIGHT).

Plage: 10.0 ~ 200.0 kg ± 0.1.

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler âge (AGE).

Plage: 10 ~ 99 ± 1

puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche START/ STOP (masse grasse)

pour démarrer la mesure de la masse grasse.

- Pendant la mesure indique L’écran LCD affiche

«- - - -» pendant 15 secondes jusqu’à ce que

l’ordinateur finisse la mesure.

- L’écran LCD affichera le: FAT%, BMR, BMI & BODY

TYPE:

REMARQUE

• Des « réglages de profil utilisateur » corrects

sont nécessaires pour cette fonction.

• Cette fonction nécessite un signal de fréquence

cardiaque pour fonctionner. Par conséquent, une

sangle de poitrine sans fil est requise.

Mâle Femelle

1 7%~ 9.9% 1 14%~16.9%

2 10% to 12.9%. 2 17% to 19.9%.

3 13% to 16.9%. 3 20% to 23.9%.

4 17% to 19.9%. 4 24% to 26.9%

5 20% to 24.9%. 5 27% to 29.9%.

6 25%. Up 6 30%. Up

(Body type table de résultats)

Code d’erreur du mode Body Fat

- *E-4

Aucun signal de rythme cardiaque n’est détecté.

Mode H.R.C. (Program 12)

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS pour

sélectionner le programme 12 et appuyez sur

ENTER pour confirmer.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler TIME (durée).

Plage: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler (DISTANCE)

Plage: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler (CALORIES).

Plage: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler la limite d’impulsion (TARGET HR).

Plage: 0 - 72 ~ 240 ± 1

puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage.

NOTE

• Si vous vous fixez plusieurs objectifs,

l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif

atteint.

• Continuez l’entraînement en appuyant sur le

bouton START / STOP, et l’entraînement se

terminera au premier but atteint.

• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas

considéré comme une limite prédéfinie.

• Le réglage de la limite d’impulsion est la

fonction de contrôle de résistance, la résistance

diminue automatiquement lorsque la valeur

est sur la cible d’impulsion, et l’auto supérieure

lorsqu’elle est inférieure à la cible d’impulsion.

- Appuyer sur la touche START/ STOP pour

commencer l’entraînement

Français

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS (haut/bas) du

bouton pour régler le niveau de résistance.

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL.

- Maintenir la touche START/ STOP enfoncée

pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les

fonctions: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse &

Program.

H.R.C. mode. (Program 13~15)

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS pour

sélectionner le programme 13~15.

P13= 60% 60% de (220-Âge)

P14= 75% 75% de (220-Âge)

P14= 85% 85% de (220-Âge)

et appuyez sur ENTER pour confirmer.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler TIME (durée).

Plage: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler (DISTANCE)

Plage: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler (CALORIES).

Plage: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler âge (AGE).

Plage: 10 ~ 99 ± 1

puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage.

NOTE

• Si vous vous fixez plusieurs objectifs,

l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif

atteint.

• Continuez l’entraînement en appuyant sur le

bouton START / STOP, et l’entraînement se

terminera au premier but atteint.

• Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas

considéré comme une limite prédéfinie.

• Le réglage de la limite d’impulsion est la

fonction de contrôle de résistance, la résistance

diminue automatiquement lorsque la valeur

est sur la cible d’impulsion, et l’auto supérieure

lorsqu’elle est inférieure à la cible d’impulsion.

- Appuyer sur la touche START/ STOP pour

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS (haut/bas) du

bouton pour régler le niveau de résistance.

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL.

- Maintenir la touche START/ STOP enfoncée

pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les

fonctions: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse &

Program.

Programme utilisateur (P16 ~ P19)

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler TIME (durée).

Plage: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler (DISTANCE)

Plage: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler (CALORIES).

Plage: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage.

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour

régler âge (AGE).

Plage: 10 ~ 99 ± 1

puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage.

- Réglez le niveau de tension pour le premier des

10 colums et confirmez avec MODE pour régler

le deuxième niveau, répétez ceci pour toutes les

colonnes.

- Appuyer sur la touche START/ STOP pour

commencer l’entraînement

- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS (haut/bas) du

bouton pour régler le niveau de résistance.

- La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL.

- Maintenir la touche START/ STOP enfoncée

pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les

fonctions: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse &

Program.

(Définir le profil du programme sera stocké)

Récupération

- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un

pouls est décelé.

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte

à rebours jusqu’à 0.

- L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à

rebours afin de tester l’état de récupération du

rythme cardiaque. Le niveau de récupération

du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le

graphique ci-après.

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY

(récupération) pour revenir au début.

F1 Remarquable

F2 Excellent

F3 Bon

F4 Acceptable

F5 Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais

Français

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance

spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration

après son assemblage, son utilisation et son entretien

conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez

l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts

ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés

par des composants individuels. La plupart du temps, il

vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement,

contactez immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de

série de l’équipement au revendeur. Mentionnez

la nature du problème, les conditions d’usage et la

date d’achat.

Résolution des pannes :

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous pédalez.

NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à

l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’ordinateur affiche des anomalies, débranchez

l’alimentation électrique pendant 5 secondes

avant de le rebrancher pour une remise à zéro.

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• Avant le transport et le stockage, retirez

l’adaptateur.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque

côté, saisissez fermement ses guidons. Levez

l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose

sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le

prudemment. Placez l’équipement sur une base

protectrice pour éviter d’endommager la surface du

sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les

surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement

sur ses roues pour monter des escaliers mais

transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à

des variations de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous

faisons appel à votre responsabilité et vous demandons

de déposer les emballages dans des centres de

recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,

nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine

arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive

européenne sur les DEEE, vous êtes responsable

de vous séparer correctement de votre appareil de

fitness en le déposant dans un site public agréé de

récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Longueur cm

inch

213.0

83.6

Longueur

(plié)

inch

103.0

40.6

Français

Largeur cm

inch

52.0

20.5

Hauteur cm

inch

88.0

34.6

Hauteur

(plié)

lbs

130.0

51.2

Poids kg

lbs

29.0

63.9

Poids maxi.

utilisateur

lbs

120

265

Adaptateur

Ma.

9V-DC

0.5A

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de

Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés

par la législation nationale applicable au commerce des

produits de consommation courante et cette garantie

ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du

propriétaire » est valable uniquement si l’équipement

est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le

mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter

de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.

Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur

ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels

dommages spéciaux, indirects, secondaires ou

consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés

à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet

équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de

matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine

et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie

couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une

utilisation normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les instructions

de montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi

New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent

pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable

uniquement au premier acheteur et est valable

uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV

dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend

pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness

BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant

d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une

utilisation dans des conditions non prévues par le

fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis

par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et

s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de

maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification

ou la vérification normale des pièces, ni les actions que

le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des

compteurs, des pédales ou autres pièces similaires

faciles à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur

entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme

aux directives et normes suivantes : EN 957 (HC),

89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

07-2018

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les

spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de

Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten

ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft

leidend.

Inhoud

Roeimachine ..................................................... 46

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 46

Elektrische veiligheid 47

Beschrijving (g. A) 47

Inhoud van de verpakking (g. B & C) 47

Assemblage (g. D) 47

Trainingen ......................................................... 48

Instructies 48

Hartslag . 48

Gebruik .............................................................. 49

Hoe te roeien 50

Voeding (Fig. E-1) 50

Console (g F) .................................................. 50

Uitleg van de weergavefuncties 51

Werking van de knoppen 51

Bediening 52

Programma’s ..................................................... 52

Quick start (Snel starten) (Program 1) 52

De workout stoppen 52

Program mode (Program 1~9) 52

Program Watt mode (Program 10) 52

Body Fat (Program 11) 53

Modus H.R.C. (Program 12) 53

H.R.C. mode. (Program 13~15) 54

Gebruikers programma (P16 ~ P19) 54

Recovery 54

Reiniging en onderhoud .................................. 55

Defecten en storingen 55

Problemen oplossen 55

Transport en opslag ......................................... 55

Aanvullende informatie 55

Technische gegevens ...................................... 56

Garantie ............................................................. 56

Verklaring van de fabrikant.............................. 57

Disclaimer ......................................................... 57

Roeimachine

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u

op de website www.tunturi.com

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en

de instructies. Het niet opvolgen van de

veiligheid-waarschuwingen en de instructies

kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-

waarschuwingen en instructies voor toekomstig

gebruik.

WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen

onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden

tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig

voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

gebruik. Het toestel is niet geschikt voor

commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of

motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring

en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten

uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden

op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up

en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet

om uw spieren te strekken aan het einde van de

training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor

gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te vatten.

Nederlands

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg

het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.

De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor

andere doelstellingen dan beschreven in de

handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw

dealer als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag

niet worden gebruikt door personen die meer dan

120 kg (265lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Elektrische veiligheid

(Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen)

- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning

gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het

toestel.

- Gebruik geen verlengsnoer.

- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en

scherpe randen.

- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet.

- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker

beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer

of de stekker is beschadigd of niet goed werkt,

raadpleeg dan uw dealer.

- Rol het snoer altijd helemaal uit.

- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen.

Laat het snoer niet onder een kleed door lopen.

Plaats geen voorwerpen op het snoer.

- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een

tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk

achter het snoer kan blijven haken of erover kan

struikelen.

- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de

stekker in het stopcontact zit.

- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het

stopcontact wilt halen.

- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer

het toestel niet in gebruik is, vóór montage of

demontage en vóór reiniging en onderhoud.

Beschrijving (fig. A)

Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt

gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de

gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B & C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte

“Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

- Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage

van het toestel.

LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt

gezet, het gereedschap dat bij dit product is

geleverd. Dit met het oog op service op een

later tijdstip.

Nederlands

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de

maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U

moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag

niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal

trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging

met gezonde voeding te combineren. Iemand die

zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de

dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één

uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage

weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten

te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden

verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

WAARSCHUWING

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een

trainingsprogramma begint.

• Stop direct als u zich duizelig of slap voelt.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere

voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt

uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm

dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor

een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het

risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u

aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.

STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.

Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen

flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u

een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet

voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de

doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem

en spieren. Dit is een herhaling van de warming-

uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer

5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te

trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de

week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand

in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw

beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u

zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet

u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,

maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u

de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.

Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.

Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u

verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou

trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen

anders.

Hartslag

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

LET OP

• Een hartslagborstband is niet standaard

bij deze trainer mee geleverd. Als u een

hartslagborstband wilt gebruiken, moet u deze

als accessoire aanschaffen.

Nederlands

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt

met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten

met een hartslagontvanger in combinatie met een

band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige

hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband

enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij

te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting

minder nauwkeurig worden.

WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst

met uw dokter bespreken voordat u een

hartslagborstband gebruikt.

VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten

naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de

tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat

er slechts één persoon met een zender in het

zendbereik is.

LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie

met de handgreepsensoren.

• Draag de hartslagborstband altijd onder

uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u

de hartslagborstband boven uw kleding draagt,

zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de

console tot over een afstand van 1,5 meter. Als

de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de

hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit die

een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere

elektrische apparaten creëren een

elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die

iemand veilig kan bereiken door de belasting van de

training. De volgende formule wordt gebruikt voor het

berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220

- LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een

risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,

herstellende patiënten en personen die lange tijd niet

getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30

minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer

per week, 30 minuten per keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan

langdurige duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als het

toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden

versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om

het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te

vergrendelen.

LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle

steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer

het toestel eerst door alle steunvoeten volledig

in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit

te draaien om het toestel te stabiliseren.

Inklappen (Fig. G)

- Draai de borgknop los.

- Klap de aluminium-rail omhoog.

- Draai de borgknop weer vast.

Uitklappen

Gelijk als bij Inklappen, maar dan in omgekeerde

volgorde.

Nederlands

Hoe te roeien

Aanvangen

Schuif de zitting naar voren en

houd hierbij uw armen gestrekt en

uw rug recht.

Doorhalen

Duw uw benen van u af en houd

hierbij uw armen gestrekt.

Afmaken.

Trek uw armen over uw knieën

naar u toe. Kantel uw bekken

hierbij licht..

herstel

Kantel uw bekken terug en schuif

de zitting naar voren

Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en

herhaal deze beweging.

Aanvangen - Doorhalen

Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af,

waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en

uw rug recht.

Afmaken

Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw

bekken hierbij licht.

Herstel - Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze

beweging.

Voeding (Fig. E-1)

De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet.

Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op

de trainer weergegeven.

LET OP

• Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat

u deze aansluit op de wandcontactdoos.

• Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer

niet in gebruik is.

Console (fig F)

1. Display

2. Knoppen

3. Steun voor tablet/boek

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer

het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.

Raak de display niet aan met uw nagels of een

scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

Nederlands

Uitleg van de weergavefuncties

Time (Tijd)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd

opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de

tijd terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het

aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het

display knipperen.

De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met

trainen nadat het doel is bereikt.

- Bereik: 0:00 ~ 99:59

Count

- Geeft het aantal roeislagen weer voor de actieve

training.

RPM

- Weergave van de rotaties per minuut

- Bereik: 0~20~999..

- Wanneer tijdens de workout gedurende 3 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,

staat RPM op ‘0’.

Distance (Afstand)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de

afstand opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de

afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra

het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het

display knipperen.

Bereik: 0.00 ~ 99.99

Odo

- Telt automatisch de totale afstand op van alle

trainingssessies.

- Bereik: 0.0 ~ 99.99 KM/ 0.00 ~ 9999 KM.

Calories

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het

aantal verbruikte calorieën opgeteld.

- Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het

aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde.

Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of

gaat het display knipperen.

- Bereik 0~999.9

LET OP

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de

vergelijking van verschillende trainingssessies

en kunnen niet voor medische behandelingen

worden gebruikt.

Watt

- Weergave van het huidige training-weerstand

vermogen (watt)

- Bereik: 0.0 ~ 999.9 Watt.

Target HR

- Geeft de doelhartslag van de gebruiker weer

(Alleen in de trainingsmodus)

Gebaseerd op 70% van max. HR (220-Leeftijd)

Age

- Geef de leeftijd van de gebruiker weer.

(Alleen in programmeer modus)

- Bereik: 10 ~ 99

Pulse

- Wanneer uw hartslag door de console wordt

geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige

hartslag.

- Wanneer gedurende 6 seconden geen

hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’

weergegeven.

- U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag

de ingestelde hartslag overschrijdt.

- Bereik: 0-60 ~ 220 BPM.

Level

- Toont de instelling van het weerstand nivo.

- Bereik: 1 ~ 24

Program

- Geeft huidig geselecteerde trainingmodus weer.

Bereik: 1 ~ 19

Werking van de knoppen

Pijltoets omhoog

- Verhoog de weerstand waarde tijdens training.

- In de programmeer modus kunt u door

programma’s scrollen en waarden wijzigen.

Pijltoets omlaag

- Verlaag de weerstand waarde tijdens training.

- In de programmeer modus kunt u door

programma’s scrollen en waarden wijzigen.

Mode

- Druk op de toets MODE om in de multi display

vensters te schakelen tussen de verschillende

parameters.

(in training modus.)

Enter

- Druk op de toets ENTER om een functie te kiezen/

waarde-invoer te bevestigen.

Start/ Stop

- Start of Stop (pauzeer) training.

- Houd de toets ”START/ STOP” 3 seconden

ingedrukt om alle functies te resetten: Time, Speed,

Distance, Calories, Pulse & Program.

Nederlands

Recovery

- Nadat de console het pulse-signaal registreert,

drukt u op de toets RECOVERY om de modus te

activeren waarin u uw hartslagherstel kunt volgen

Bediening

Inschakelen

- Steek de stekker in het stopcontact. De computer

start op en toont gedurende 2 seconden alle

onderdelen op het LCD-scherm.

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus

bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de

console om het apparaat in te schakelen.

- U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te

activeren.

Uitschakelen

Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar

de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat

automatisch naar de slaapmodus.

Programma’s

Programma’s (fig. - F-01~F19)

Quick start (Snel starten) (Program 1)

- Druk op de toets START/STOP om uw workout

te beginnen zonder vooraf geprogrammeerde

instellingen.

- Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u tijdens de

workout het weerstandsniveau aanpassen.

De workout stoppen

- Druk in de workoutmodus op START/ STOP om uw

workout te stoppen of te pauzeren.

U hervat de workout door in de pauzemodus op

START/ STOP te drukken.

- Houd de toets START/ STOP ruim 2 seconden

ingedrukt om de console te resetten. (Gegevens

van de actieve training gaan verloren.)

Program mode (Program 1~9)

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

selecteren van programma 1 ~ 9 en druk ENTER

toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de trainingstijd. TIME,

Bereik: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de training afstand. DISTANCE,

Bereik: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de Calorie doelstelling. CALORIES,

Bereik: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de leeftijd. (Age)

Bereik: 10 ~ 99 ± 1

druk MODE toets om te bevestigen.

LET OP

• Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de

training na het eerste bereikte doel.

• Zet de training voort door op START/ STOP

knop te drukken, de training zal dan op het eerst

volgend ingestelde behaalde doel stoppen.

• Een leeg doel wordt niet beschouwd als een

vooraf ingestelde limiet.

• Ingestelde Pulse limiet (Target HR) heeft enkel

een visuele functie, de pulse informatie zal

knipperen als deze boven ingestelde bovengrens

is.

- Druk op de toets START/ STOP om uw training te

beginnen

- Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u het

weerstandsniveau aanpassen.

- Het weerstand niveau wordt in het venster LEVEL

weergegeven.

- Houd de toets START/ STOP 2 seconden ingedrukt

om alle functies te resetten: Time, Speed, Distance,

Calories, Pulse & Program.

(De training resultaten worden gewist)

Program Watt mode (Program 10)

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

selecteren van programma 10 en druk ENTER toets

om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de trainingstijd. TIME,

Bereik: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de training afstand. DISTANCE,

Bereik: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de Calorie doelstelling. CALORIES,

Bereik: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

druk MODE toets om te bevestigen.

Nederlands

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de Calorie doelstelling. WATT,

Bereik: 20 ~ 300 ± 10

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de leeftijd. (Age)

Bereik: 10 ~ 99 ± 1

druk MODE toets om te bevestigen.

LET OP

• Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de

training na het eerste bereikte doel.

• Zet de training voort door op START/ STOP

knop te drukken, de training zal dan op het eerst

volgend ingestelde behaalde doel stoppen.

• Een leeg doel wordt niet beschouwd als een

vooraf ingestelde limiet.

- Druk op de toets START/ STOP om uw training te

beginnen

- Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u het

weerstandsniveau aanpassen.

- Het weerstand niveau wordt in het venster LEVEL

weergegeven.

- Houd de toets START/ STOP 2 seconden ingedrukt

om alle functies te resetten: Time, Speed, Distance,

Calories, Pulse & Program.

(De training resultaten worden gewist)

Body Fat (Program 11)

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

selecteren van programma 11en druk ENTER toets

om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van het geslacht,

Bereik: Man/ Vrouw

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van het gebruikers lengte (HEIGHT) ,

Bereik: 110.0 ~ 199.5 cm ± 0.5

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van het gebruikers gewicht (WEIGHT) ,

Bereik: 10.0 ~ 200.0 kg ± 0.1

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de gebruikers leeftijd. (AGE)

Bereik: 10 ~ 99 ± 1

druk MODE toets om te bevestigen.

Druk op de toets START/ STOP om te beginnen

met de meting van het lichaam vetpercentage.

- Tijdens de meting zal op het LCD-display

gedurende 15 seconden “- - - -” worden

weergegeven totdat de computer de meting heeft

afgerond.

- Op het LCD-display toont resultaat voor: FAT%,

BMR, BMI & BODY TYPE:

OPMERKING

• Voor deze functie moet het gebruikersprofiel

correct zijn ingesteld.

• Voor deze functie is een hartslag signaal nodig

om te functioneren. Daarom is een draadloze

borsband vereist.

Man Vrouw

1 7%~ 9.9% 1 14%~16.9%

2 10% to 12.9%. 2 17% to 19.9%.

3 13% to 16.9%. 3 20% to 23.9%.

4 17% to 19.9%. 4 24% to 26.9%

5 20% to 24.9%. 5 27% to 29.9%.

6 25%. Up 6 30%. Up

(Body type resultaat tabel)

Foutmeldingen in de modus Body Fat

- *E-4

Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd.

Modus H.R.C. (Program 12)

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

selecteren van programma 12 en druk ENTER toets

om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de trainingstijd. (TIME),

Bereik: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de training afstand. (DISTANCE),

Bereik: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de Calorie doelstelling. (CALORIES),

Bereik: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de hartslag bovengrens. (TARGET HR)

Bereik: 0 - 72 ~ 240 ± 1

druk MODE toets om te bevestigen.

LET OP

• Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de

training na het eerste bereikte doel.

• Zet de training voort door op START/ STOP

knop te drukken, de training zal dan op het eerst

volgend ingestelde behaalde doel stoppen.

• Een leeg doel wordt niet beschouwd als een

vooraf ingestelde limiet.

Nederlands

• Ingestelde hartslag bovengrens vertaalt zich in

een weerstand controle functie.

Weerstand wordt automatisch verhoogt als de

hartslag onder ingestelde boven grens is.

Weerstand wordt automatisch verlaagt als de

hartslag boven de ingestelde boven grens is.

- Druk op de toets START/STOP om uw training te

beginnen

- Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u het

weerstandsniveau aanpassen.

- Het weerstand niveau wordt in het venster LEVEL

weergegeven.

- Houd de toets START/ STOP 2 seconden ingedrukt

om alle functies te resetten: Time, Speed, Distance,

Calories, Pulse & Program.

(De training resultaten worden gewist)

H.R.C. mode. (Program 13~15)

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

selecteren van programma 13~15

P13= 60% 60% van (220-Leeftijd)

P14= 75% 75% van (220-Leeftijd)

P14= 85% 85% van (220-Leeftijd)

en druk ENTER toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de trainingstijd. (TIME),

Bereik: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de training afstand. (DISTANCE),

Bereik: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de Calorie doelstelling. (CALORIES),

Bereik: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de gebruikers leeftijd. (AGE)

Bereik: 10 ~ 99 ± 1

druk MODE toets om te bevestigen.

LET OP

• Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de

training na het eerste bereikte doel.

• Zet de training voort door op START/ STOP

knop te drukken, de training zal dan op het eerst

volgend ingestelde behaalde doel stoppen.

• Een leeg doel wordt niet beschouwd als een

vooraf ingestelde limiet.

• Ingestelde hartslag bovengrens vertaalt zich in

een weerstand controle functie.

Weerstand wordt automatisch verhoogt als de

hartslag onder ingestelde boven grens is.

Weerstand wordt automatisch verlaagt als de

hartslag boven de ingestelde boven grens is.

- Druk op de toets START/STOP om uw training te

beginnen

- Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u het

weerstandsniveau aanpassen.

- Het weerstand niveau wordt in het venster LEVEL

weergegeven.

- Houd de toets START/ STOP 2 seconden ingedrukt

om alle functies te resetten: Time, Speed, Distance,

Calories, Pulse & Program.

(De training resultaten worden gewist)

Gebruikers programma (P16 ~ P19)

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de trainingstijd. (TIME),

Bereik: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de training afstand. (DISTANCE),

Bereik: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de Calorie doelstelling. (CALORIES),

Bereik: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0

druk MODE toets om te bevestigen.

- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het

instellen van de gebruikers leeftijd. (AGE)

Bereik: 10 ~ 99 ± 1

druk MODE toets om te bevestigen.

- Stel spanningsniveau in voor de eerste, van de 10,

kolommen en bevestig met MODE om het tweede

niveau in te stellen, herhaal dit voor alle kolommen.

- Druk op de toets START/STOP om uw training te

beginnen

- Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u het

weerstandsniveau aanpassen.

- Het weerstand niveau wordt in het venster LEVEL

weergegeven.

- Houd de toets START/ STOP 2 seconden ingedrukt

om alle functies te resetten: Time, Speed, Distance,

Calories, Pulse & Program.

(De training resultaten worden gewist, maar

programma profiel wordt opgeslagen)

Recovery

- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag

wordt geregistreerd.

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er

wordt terug geteld naar 0.

- Na het aftellen wordt het resultaat van de hartslag

herstel test op de computer middels F1 tot en met

F6 weergegeven. De gebruiker kan het hartslag

herstel-niveau vinden in de onderstaande tabel

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te

keren naar het begin.

Nederlands

F1 Voortreffelijk

F2 Uitstekend

F3 Goed

F4 Normaal

F5 Onder het gemiddelde

F6 Slecht

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het

wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden

overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de

adapter.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te

reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het

gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen

defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen

zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het

toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van

het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en

wanneer u het toestel heeft gekocht.

Problemen oplossen

- Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer

dan of de kabel goed is aangesloten.

LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de

training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld.

• Als de computer weergave niet correct is, haalt u

de stekker 5 seconden uit het stopcontact zodat

u een algehele reset uitvoert.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig vast.

Til de voorkant van het toestel op zodat de

achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig

neer. Zorg voor een beschermende laag onder

het toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van

de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de

handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid

afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten

verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare

recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop

het fitnessapparaat het eind van de bruikbare

levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de

juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Nederlands

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

213.0

83.6

Lengte

(ingeklapt)

inch

103.0

40.6

Breedte cm

inch

52.0

20.5

Hoogte cm

inch

88.0

34.6

Hoogte

(ingeklapt)

lbs

130.0

51.2

Gewicht kg

lbs

29.0

63.9

Max. gewicht

gebruiker

lbs

120

265

Adapter

Spanning

Sterkte

Ma.

9V-DC

0.5A

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de

handel in consumentengoederen en de garantie zal

deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van

aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de

winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness

BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk

zijn voor eventuele indirecte schade geleden

door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische

gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het

gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd

werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.

De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens

normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-

en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.

Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet

aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren

waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De

garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen

die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge

van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in

omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,

corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door

het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet

wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een

defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen

zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander

dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger

wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor

normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Nederlands

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957

(HC), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van

het CE-label.

07-2018

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen

onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere

kennisgeving worden veranderd.

Star Fit R100

# Description Specs Qty # Description Specs Qty

1 Main frame 1

2 Allen screw M8*55 M8*55 2

3 Front stabilizer 1

4 End cap for front stabilizer 2

5 L End cap for sliding rail L 1

5 R End cap for sliding rail R 1

6 Flat washer Ø22*Ø10 1

7 Curve washer Ø8*Ø20*1.5 4

8 Upper computer wire 1

9 Computer 1

10 Square end cap 6

11 Seat 1

12 Screw for computer 4

13 L Front chain cover L 1

13 R Front chain cover R 1

14 L Pedal L 1

14 R Pedal R 1

15 Leveling pad 2

16 Spring washer Ø8 2

17 Pedal tube 1

18 Limit plate 2

19 Carriage bolt M8*45 2

20 Hex head bolt M10*80 1

21 Lower computer wire 1

22 Collar 4

23 Allen screw M8*20 4

24 Allen screw M8*16 9

25 Washer Ø8*Ø17 13

26 Sliding rail 1

27 Screw M5*15 4

28 Rear stabilizer 1

29 Front post 1

30 Allen screw M6*20 2

31 Nylon nut M8 11

32 Sliding wheel 4

33 Axle for sliding wheel 4

34 Domed nut M8 2

35 Seat support 1

36 Belt 1

37 Rope pulley w/rope 1

38 L Chain cover L 1

38 R Chain cover R 1

39 Adjusting plate 2

40 Nylon nut M6 2

41 Adjusting bolt 2

42 Flange nut 2

43 Flywheel 1

44 Hex head bolt M8*105 1

45 Self tapping screw ST5*15 14

46 Bushing 2

47 Magnet assembly 1

48 L Decorating cover L 1

48 R Decorating cover R 1

49 Hex head bolt M6 2

50 Hex head bolt M6*25 1

51 Sensor bracket 1

52 Nylon nut M10 1

53 Knob M10 1

54 Motor 1

55 Storage basket 1

56 End cap 60*30 1

57 Bearing 2

58 Powder spacer 6000Z 2

59 Screw 23

60 Spring 1

61 Up cover for handlebar 1

62 Bottom cover for handlebar 1

63 Handlebar 1

64 Self tapping screw 2

65 Plastic pulley 1

66 Axle for plastic pulley 1

67 Foam grip 2

68 End cap Ø25.4 2

69 Cover for rear stabilizer 1

70 Leveling knob 2

71 Wheel 2

72 Allen screw M8*40 2

73 Bearing 4

74 Computer support 1

75 Sleeve 2

76 Axle 1

77 Bearing 6001Z 1

78 Axle for flywheel 1

79 Bearing 6901Z 1

80 Bumper for handlebar 1

81 C-clip 2

82 Washer Ø8*Ø25 2

83 Power wire 1

84 Motor wire 1

85 Sensor wire 1

86 Adaptor 9V-DC/ 0.5A 1

87 Nut M10 2

Star Fit R100

14L

14R

Star Fit R100

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi.com

[email protected]

20190318

Documenttranscriptie

www.tunturi.com User manual Benutzerhandbuch Manuel de l’utilisateur Gebruikershandleiding Attention, Achtung, Attention, Attentie - Please read this Owner’s manual before assembling this product. - Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen. - Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit. - Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert. Star Fit R100 A 3 Star Fit R100 7 7 B 4 Star Fit R100 C 7 7 D-0 100 cm 100 cm 100 cm 5 100 cm Star Fit R100 D-1 29 83 25 7 24 24 6 Star Fit R100 D-2 7 7 7 Star Fit R100 D-3 7 7 8 Star Fit R100 D-4 7 7 9 Star Fit R100 E-1 Adapter jack 86 MAX input: 9V-DC 0,5 Amp 10 Star Fit R100 F-01 F-07 PROGRAM 1 PROGRAM 7 F-02 F-08 PROGRAM 2 PROGRAM 8 F-03 F-09 PROGRAM 3 PROGRAM 9 F-04 F-10 PROGRAM 4 PROGRAM 10 F-05 F-11 PROGRAM 5 PROGRAM 11 F-06 F-12 PROGRAM 12 5 PROGRAM PROGRAM 6 11 Star Fit R100 F-13 F-19 PROGRAM 13 5 PROGRA3 PROGRAM 19 5 PROGRA3 F-14 PROGRAM 14 5 PROGRA3 F-15 PROGRAM 15 5 PROGRA3 F-16 PROGRAM 16 5 PROGRA3 F-17 PROGRAM 17 5 PROGRA3 F-18 PROGRAM 18 5 PROGRA3 12 Star Fit R100 G 13 English Index Safety warnings Rower................................................................. 14 • Safety warnings................................................. 14 Electrical safety Description (fig. A) Package contents (fig. B & C) Assembly (fig. D) 15 15 15 15 Workouts............................................................ 15 Exercise Instructions Heart rate 15 16 • Use...................................................................... 17 How to row Power supply (Fig. E-1) 17 17 -- Console (fig F)................................................... 18 Explanation Display functions Explanation of buttons Opperation 18 19 19 --- Programs............................................................ 19 Quick start (Program 1) End your workout Program mode (Program 1~9) Program Watt mode (Program 10) Body Fat (Program 11) Target heart rate. (Program 12) H.R.C. mode. (Program 13~15) User program (P16 ~ P19) Recovery. 19 19 19 20 20 20 21 21 21 ---- Cleaning and maintenance............................... 21 Defects and malfunctions Trouble shooting: 22 22 -- Transport and storage...................................... 22 Additional information -- 22 Technical data.................................................... 22 -- Warranty............................................................. 23 Declaration of the manufacturer...................... 23 Disclaimer.......................................................... 23 -- Rower -- Welcome to the world of Tunturi! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www.tunturi.com ------- 14 WARNING Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference. WARNING Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately. The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is not suitable for commercial use. Max. usage is limited to 3 hrs a day. The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment. Before starting your workout, consult a physician to check your health. If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician. To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout. The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for outdoor use. Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10 °C and 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45 °C. Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must never be more than 80%. Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for other purposes than described in the manual. Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is damaged or defective, contact your dealer. Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts. Keep your hair away from the moving parts. Wear appropriate clothing and shoes. Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving parts. Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment must not be used by persons weighing more than 120 kg (265lbs). English -- Do not open equipment without consulting your dealer. Assembly (fig. D) Electrical safety • • (Only for equipment with electric power) -- Before use, always check that the mains voltage is the same as the voltage on the rating plate of the equipment. Do not use an extension cable. Keep the mains cable away from heat, oil and sharp edges. Do not alter or modify the mains cable or the mains plug. Do not use the equipment if the mains cable or the mains plug is damaged or defective. If the mains cable or the mains plug is damaged or defective, contact your dealer. Always fully unwind the mains cable. Do not run the mains cable underneath the equipment. Do not run the mains cable underneath a carpet. Do not place any objects on the mains cable. Make sure that the mains cable does not hang over the edge of a table. Make sure that the mains cable cannot be caught accidentally or tripped over. Do not leave the equipment unattended when the mains plug is inserted into the wall socket. Do not pull the mains cable to remove the mains plug from the wall socket. Remove the mains plug from the wall socket when the equipment is not in use, before assembly or disassembly and before cleaning and maintenance. ----- --- ------ • • • • Package contents (fig. B & C) • The package contains the parts as shown in fig. B. The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section “Description” • CAUTION Place the equipment on a firm, level surface. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Allow at least 100 cm of clearance around the equipment. Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment. The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate. Your rower is a piece of stationary fitness equipment used to simulate rowing without causing excessive pressure to the joints. -- Assemble the equipment in the given order. Carry and move the equipment with at least two persons. Workouts Description (fig. A) -- WARNING • WARNING Always consult a doctor before beginning an exercise program. Stop immediately if you feel faint or dizzy. Exercise Instructions NOTE Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. If a part is missing, contact your dealer. 15 English The warming up phase Heart rate This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP Heart rate measurement (heart rate chest belt) • The exercise phase This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below. A chest strap does not come standard with this trainer. When you like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an accessory. The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are too dry or too moist, the heart rate measurement will become less accurate. HEART RATE 200 180 160 NOTE MAXIMUM 140 TARGET ZONE 85 % 120 • 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes • The cool down phase • This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week. • • Muscle toning To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone. • • • • Weight loss The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal. WARNING If you have a pacemaker, consult a physician before using a heartrate chest belt. CAUTION If there are several heart rate measurement devices next to each other, make sure that the distance between them is at least 1.5 metres. If there is only one heart rate receiver and several heart rate transmitters, make sure that only one person with a transmitter is within transmission range. NOTE Do not use a heart rate chest belt in combination with the hand-pulse sensors. Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your clothes, there will be no signal. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. The transmitter transmits the heart rate to the console up to a distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart rate will not appear on the display. Some fibres in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement. Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement. Maximum heart rate (during training) The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress. The following formula is used to calculate the average 16 English maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to person. • How to row WARNING Catch Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout. If you belong to a risk group, consult a physician. Comfortably forward with straight back and arms. Beginner 50-60% of maximum heart rate Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Drive Push with the legs while arms remain straight. Advanced 60-70% of maximum heart rate Suitable for persons who want to improve and maintain fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Finish Pull through with arms and legs rocking slightly back on your pelvis. Expert 70-80% of maximum heart rate Suitable for the fittest of persons who are used to longendurance workouts. Recovery Upper body tips forward over your pelvis and move forward. Use Catch Adjusting the support feet Back to the starting position and begin again. The equipment is equipped with 2 support feet. If the equipment is not stable, the support feet can be adjusted. -- Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position. -- Tighten the lock-nuts to lock the support feet. -- Catch - Drive Begin the stroke comfortably in forward position and push strongly back with your legs while keeping your arms and back straight. NOTE The machine is the most stable when all support feet are turned fully in. Therefore start to level the machine by turning all support feet fully in, before turning out the required support feet to stable the machine. . Finish Begin to pull your arms back as they pass over your knees and continue the stroke through to completion rocking slightly back over your pelvis. Folding (Fig. G) ---- Recovery - Catch Loosen the fixation knob. Fold the aluminium rail. Securing aluminium rail with the lock pin. Return to the starting position and repeat. Unfolding Power supply (Fig. E-1) same as in folding, but in reverse following order. The trainer is powered by an external power supply. Refer to the illustration to locate the trainer power input. 17 English NOTE • Count Connect the power supply with the trainer before connecting it to the wall outlet. Always remove power cord when machine is not in use. • • -- Displays the number of strokes for the active workout. RPM -- Displays the Rotation Per Minute. Display range 0~20~999. Without any signal being transmitted into the monitor for 3 seconds during workout, RPM will display “0” -- Console (fig F) Distance -- Without setting the target value, distance will count up. When setting the target value, distance will count down from your target distance to 0 with an alarm sound or flash. Range 0.00~99.99 --- Odo -- Automatically accumulates the Total distance for all exercise sessions. Range: 0.0 ~ 99.99 KM/ 0.00 ~ 9999 KM. -- Calories -- Without setting the target value, calorie will count up. When setting the target value, calories will count down from your target calorie to 0 with an alarm sound or flash. Range 0~999.9. --- 1. Display 2. Buttons 3. Tablet/ book support Keep the console away from direct sunlight. Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat. Do not lean on the console. Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display. • • Watt --- Display current workout watts. Range: 0.0 ~ 999.9 Watt. Target HR -- NOTE • Display user Target Heart rate (in workout mode only) Based on 70% of max. HR (220-Age) Age The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes. --- Display user age (in programming mode only) Range: 10 ~ 99 Pulse Explanation Display functions -- Time -- This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which cannot be used in medical treatment CAUTION • • --- NOTE • -- Without setting the target value, time will count up. When setting the target value, time will count down from your target time to 0 and alarm will sound or flash. Range 0:00~99:59 --- 18 Current pulse will display after 6 seconds when detected by the console. Without any pulse signal for 6 seconds, console will display “P”. Pulse alarm will sound when current pulse is over the target pulse. Range 0-60 ~ 220 BPM. English Level --- Programs Shows tension level setting. Range: 1 ~ 24 Programs Program -- Show current selected workout mode. (1 ~ 19) Quick start (Program 1) -- Explanation of buttons Increase resistance level in workout mode Setting selection in programming mode. End your workout Arrow down --- Press START/ STOP key to start your workout without any pre-set setting. Use UP/ DOWN to adjust resistant level during workout. -- Arrow up --- Decrease resistance level in workout mode. Setting selection in programming mode. -- Press START/ STOP in workout mode to stop/ pause your workout. To resume your workout press START/ STOP button in pause mode. Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds to reset console. (Active training data will be lost) Mode -- (fig. - F-01~F19) Press MODE button to switch between the parameters of the multi display windows. (in workout mode) -- Enter -- Confirm setting or selection. Program mode (Program 1~9) Start/ Stop --- Start or Stop workout. Push and hold ”Start/ Stop” button for 3 seconds to reset: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. --- Recovery -- Use UP/ DOWN key to select Program 1 ~ 9 and press ENTER to confirm. Use UP/ DOWN key to set TIME, Range: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set DISTANCE, Range: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set CALORIES, Range: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set Age, Range: 10 ~ 99 ± 1 confirm setting by pressing ENTER -- After the console detects pulse signal, press the RECOVERY key to enter recovery mode to monitor heart rate recovery ability --- Opperation Power on ---- Plug in power supply to power on computer. Press any key to power on the console when being in sleep mode.. Start pedalling to power on the console when being in sleep mode. • • Power off Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode automatically. (Active training data will be lost) • • ----- 19 NOTE When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Continue the workout by pressing START/ STOP button, and training will end again at first next achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. Target HR is only for visual reference, pulse information will blink when value is over target. Press START/ STOP key to start workout Use UP/ DOWN key to adjust resistance level. Load level is shown in LEVEL window. Press START/STOP key to pause workout. Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds to reset console and to go back to main menu. (Active training data will be lost) English Program Watt mode (Program 10) -- Use UP/ DOWN key to select Program 10 and press ENTER to confirm. Use UP/ DOWN key to set TIME, Range: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set DISTANCE, Range: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set CALORIES, Range: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set WATT Range: 20 ~ 300 ± 10 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set AGE, Range: 10 ~ 99 ± 1 confirm setting by pressing ENTER ------ • • • ----- • • NOTE -------- Female 1 7.0%~ 9.9% 1 14.0%~16.9% 2 10.0% to 12.9%. 2 17.0% to 19.9%. 3 13.0% to 16.9%. 3 20.0% to 23.9%. 4 17.0% to 19.9%. 4 24.0% to 26.9% 5 20.0% to 24.9%. 5 27.0% to 29.9%. 6 25%. + 6 30.0%. + (Body type result table) When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Continue the workout by pressing START/ STOP button, and training will end again at first next achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. Body fat mode error codes -- *E-4 There is no heart rate signal input detected. Target heart rate. (Program 12) Press START/ STOP key to start workout Use UP/ DOWN key to adjust resistance level. Load level is shown in LEVEL window. Press START/STOP key to pause workout. Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds to reset console and to go back to main menu. (Active training data will be lost) Use UP/ DOWN key to select Program 11 and press ENTER to confirm. Use UP/ DOWN key to set gender, Range: Male / Female confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set Height, Range: 110.0 ~ 199.5 cm ± 0.5 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set Weight, Range: 10.0 ~ 200.0 kg ± 0.1 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set Age, Range: 10 ~ 99 ± 1 confirm setting by pressing ENTER Press START/ STOP key to start Body fat measurement. During measuring, LCD display “- - - -” for 15 seconds until computer finish measuring. LCD will display: FAT%, BMR, BMI & BODY TYPE: Correct “User Profile Settings” is required for this function. This function requires a heart rate signal to function. Therefore a wireless chest strap is required. Male Use UP/ DOWN key to select Program 12 and press ENTER to confirm. -- Use UP/ DOWN key to set TIME, Range: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 confirm setting by pressing ENTER. -- Use UP/ DOWN key to set DISTANCE, Range: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 confirm setting by pressing ENTER. -- Use UP/ DOWN key to set CALORIES, Range: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 confirm setting by pressing ENTER. -- Use UP/ DOWN key to set pulse (TARGET HR) limit Range: 0 - 72 ~ 240 ± 1 confirm setting by pressing ENTER. Body Fat (Program 11) -- NOTE • • • • 20 NOTE When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Continue the workout by pressing START/ STOP button, and training will end again at first next achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. Set Pulse limit is resistance control function, Resistance will auto lower when value is over pulse target, and auto upper when under pulse target. English --- Press START/ STOP key to start workout Use UP/ DOWN key to adjust resistance level. Load level is shown in LEVEL window. Press START/ STOP key to pause workout. Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds to reset console and to go back to main menu. (Active training data will be lost) --- ----- H.R.C. mode. (Program 13~15) -- Use UP/ DOWN key to select Program 13~15 P13= 60% 60% of (220-Age) P14= 75% 75% of (220-Age) P14= 85% 85% of (220-Age) and press ENTER to confirm. Use UP/ DOWN key to set TIME, Range: 0:00 - 1:00 ~ 99:00 ±1:00 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set DISTANCE, Range: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set CALORIES, Range: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set Age, Range: 10 ~ 99 ± 1 confirm setting by pressing ENTER ----- • • • • ----- Use UP/ DOWN key to set DISTANCE, Range: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set CALORIES, Range: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 confirm setting by pressing ENTER. Use UP/ DOWN key to set Age, Range: 10 ~ 99 ± 1 confirm setting by pressing ENTER. Set tension level for first of 10 columns, and confirm with ENTER to set second level, repeat this for all colums. --- Press START/ STOP key to start workout Use UP/ DOWN key to adjust resistance level. Load level is shown in LEVEL window. Press START/ STOP key to pause workout. Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds to reset console and to go back to main menu. (Active training data will be lost, but set program profile will be stored ) --- Recovery -- The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected. TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0. Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate recovery status. User can find the heart rate recovery level based on the chart below. Press RECOVERY key again to return to the beginning. --- NOTE When setting more than one goal, the training will end at first achieved goal. Continue the workout by pressing START/ STOP button, and training will end again at first next achieved goal. Leave a goal blank and it will not be seen as a pre-set limit. Set Pulse limit is resistance control function, Resistance will auto lower when value is over pulse target, and auto upper when under pulse target. -- Press START/ STOP key to start workout Use UP/ DOWN key to adjust resistance level. Load level is shown in LEVEL window. Press START/ STOP key to pause workout. Press and hold START/ STOP key for over 2 seconds to reset console and to go back to main menu. (Active training data will be lost) F1 Outstanding F2 Excellent F3 Good F4 Fair F5 Below average F6 Poor Cleaning and maintenance User program (P16 ~ P19) --- The equipment does not require special maintenance. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions. Use UP/ DOWN key to select Program 16 ~ 19 and press ENTER to confirm. Use UP/ DOWN key to set TIME, Range: 0:00 - 1:00 ~ 99:00 ±1:00 confirm setting by pressing ENTER. 21 English • • • • WARNING Additional information Do not use solvents to clean the equipment. Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use. Regularly check that all screws and nuts are tight. If necessary, lubricate the joints. Packaging disposal Government guidelines ask that we reduce the amount of waste material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres. End of life disposal Defects and malfunctions We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer to a recognised public collection facility. Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual parts can occur in the equipment. In most cases, it will be sufficient to replace the defective part. -- If the equipment does not function properly, immediately contact the dealer. -- Provide the model number and the serial number of the equipment to the dealer. State the nature of the problem, conditions of use and purchase date. Technical data Trouble shooting: -- If there is no signal when you pedal, please check if the cable is well connected. • • NOTE When stop training for 4 minutes, the main screen will be off. If the computer displays abnormally, please reinstall the transformer and try again. Transport and storage • • • • WARNING Carry and move the equipment with at least two persons. Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars. Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible. Parameter Unit of measurement Value Length cm inch 213.0 83.6 Length (folded) cm inch 103.0 40.6 Width cm inch 52.0 20.5 Height cm inch 88.0 34.6 Height (folded) kg lbs 130.0 51.2 Weight kg lbs 29.0 63.9 Max. user weight kg lbs 120 265 V Ma. 9V-DC 0.5A Adapter Voltage Current 22 English The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in the equipment. The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation Warranty Tunturi purchaser‘s warranty Warranty terms The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with your equipment. procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/ reassembling of the fitness equipment. Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered. Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will invalidate the product’s warranty. Warranty conditions The warranty conditions commence from the date of purchase. Warranty conditions may vary per country, so please consult your local dealer for the warranty conditions. Warranty coverage Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment. Declaration of the manufacturer Warranty limitations This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner’s Manual and providing that Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’ obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer. The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered. Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HC), 89/336/EEC. The product therefore carries the CE label. 07-2018 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2018 Tunturi New Fitness BV All rights reserved. The product and the manual are subject to change. Specifications can be changed without further notice. 23 Deutch Deutsch Rudergerät Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden. Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an HeimFitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com Index Rudergerät......................................................... 24 Warnhinweise zur Sicherheit............................ 24 Elektrische Sicherheit Beschreibung (Abb. A) Verpackungsinhalt (Abb. B & C) Zusammenbau (Abb. D) 25 25 25 25 Warnhinweise zur Sicherheit Trainings............................................................ 26 Trainingsanleitung Herzfrequenz 26 26 Gebrauch............................................................ 27 Richtig Rudern Stromzufuhr (Abb. E-1) 28 28 • Konsole (Abb F)................................................. 28 Erläuterung der Anzeigefunktionen Erläuterung der Schalter Bedienung 28 29 29 Programme........................................................ 30 Quick start (Schnellstart) (Program 1) Training beenden Program mode (Program 1~9) Program Watt mode (Program 10) Body Fat (Program 11) H.R.C. Modus. (Program 12) H.R.C. mode. (Program 13~15) Benutzerprogramm (P16 ~P 19) Recovery. 30 30 30 30 31 31 31 32 32 • -- Reinigung und Wartung.................................... 32 Störungen und Fehlfunktionen Fehlersuche: 33 33 -- Transport und Lagerung................................... 33 Zusätzliche Informationen -- 33 Technische Daten.............................................. 33 Garantie.............................................................. 34 Herstellererklärung........................................... 34 Haftungsausschluss......................................... 34 --- -- 24 WARNUNG Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf. WARNUNG Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein. Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet. Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro Tag beschränkt Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen. Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen. Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt. Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen. Deutch --- -- --- ------- -- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet. Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten. Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C. Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten. Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck. Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern. Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern. Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe. Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern. Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 120 kg (265lbs) überschreitet. Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen. ---- Beschreibung (Abb. A) Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben. Verpackungsinhalt (Abb. B & C) -- • ----- --- -- HINWEIS Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler. Zusammenbau (Abb. D) • • (Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte) Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets, dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem Typenschild des Geräts übereinstimmt. Verwenden Sie kein Verlängerungskabel. Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen Kanten fern. Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am Netzstecker. Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist. Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine Gegenstände auf das Netzkabel. Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht über der Kante eines Tisches hängt. Vergewissern Sie sich, dass niemand versehentlich über das Netzkabel stolpert. Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile. Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”. -- Elektrische Sicherheit -- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt ist. Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker aus der Wandsteckdose zu ziehen. Ziehen Sie den Netzstecker aus der Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird sowie vor der Reinigung und Wartung. • • • -- Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. VORSICHT Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor. • 25 WARNUNG HINWEIS Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden, wenn Sie die Montage beendet haben. Deutch PULS Trainings 200 180 160 MAXIMAL 140 Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden. • • 85 % 120 70 % 100 ABKÜHLEN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ALTER Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten. Die Abkühlungs-Phase Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen. Muskelformung WARNUNG Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt. Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder unwohl fühlen. Trainingsanleitung Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren. Gewichtsabnahme Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes. Die Aufwärm-Phase Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN. Herzfrequenz Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel) Die Trainings-Phase In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist. ZIELZONE • 26 HINWEIS Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei diesem Trainer nicht zum Standard. Wenn Sie einen drahtlosen Brustgurt verwenden möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben. Deutch Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau. • • • • • • • • • • WARNUNG Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt. Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz WARNUNG Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden. VORSICHT Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt. Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist. Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben. HINWEIS Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel in Kombination mit den Handpulssensoren. Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den HerzfrequenzBrustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige. Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Gebrauch Einstellen der Stützfüße Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden. -- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen. -- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern. • HINWEIS Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen. Zusammenklappen (Abb. G) ---- Maximale Herzfrequenz (während des Trainings) Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person. Lösen sie den Sicherungsknopf. Klappe die Aluminium Schiene zusammen. Sichere die Aluminium Schiene mit den Sicherungsstift Auseinanderklappen Gleich wie da Zusammen-Klappen, nur in umgekehrter Reihenfolge. 27 Deutch Richtig Rudern • Vorlage • Angenehm nach vorne mit gestreckte Arme und Rücken. HINWEIS Befestigen Sie den Transformator am Trainer bevor Sie diese in der Steckdose stecken. Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der Trainer nicht benutzt wird. Konsole (Abb F) Durchzug Drücke mit den Beinen nach hinten während die Arme gestreckt bleiben. Rücklage Ziehe mit den Armen und Beinen durch bis Sie leicht nach hinten lehnen. Vorziehen Oberkörper nach vorne lehnen und Körper nach vorne bewegen. 1. Anzeige 2. Schalter 3. Tablet-/Buchstütze Vorlage Gehen Sie zurück in die Ausgansposition und wiederholen Sie den Vorga. • • Vorlage - Durchzug Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten Armen und Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten, die Arme und der Rücken bleiben gestreckt. • • Rücklage Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind und ziehe diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen. Vorlage • Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang. Stromzufuhr (Abb. E-1) VORSICHT Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist. Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren. HINWEIS Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird. Erläuterung der Anzeigefunktionen Time (Zeit) Das Trainingsgerät wird über eine externe Stromversorgung mit Strom versorgt. Die Position des Stromeingangs für das Trainingsgerät finden Sie auf der Abbildung. -- 28 Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert. Deutch -- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Die Zeit wird wieder summiert, wenn das Training nach Erreichen des Ziels fortgesetzt wird. Bereich: 0:00 ~ 99:59 -- ---- Level Count --- RPM (U/Min) -- -- Zeigt die Anzahl der Schläge für das aktive Training an. -- Pfeil Tasten oben Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert. Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Bereich: 0,00 ~ 99,99 --- --- -- -- -- Summiert automatisch die Gesamtstrecke für alle Trainingssitzungen. Bereich: 0.0 ~ 99.99 KM/ 0.00 ~ 9999 KM. Ohne Einstellung des Sollwerts werden die Kalorien summiert. Wenn ein Sollwert eingestellt ist, werden die Kalorien vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. Bereich 0~999.9 --- Wählen Sie eine Funktion aus, indem Sie auf die Taste ENTER drücken. Start/ Stop --- Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden Trainingsstart bzw. -stopp. Halten Sie die Taste START/ STOP 2 Sekunden lang gedrückt, um alle Funktionen zurückzusetzen: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. Recovery -- Watt --- Drücke auf der MODE Taste um im Multi Display Fenster zwischen den unterschiedlichen Parameter zu wählen. (im Trainings Modus) Enter -- HINWEIS • Verwenden Sie die Taste, um die Einstellwert zu verringern im Programmiermodus. Verringern des Widerstands im Trainings Modus.. Mode Calories (Kalorien) -- Verwenden Sie die Taste um die Einstellwert zu erhöhen im Programmiermodus. Erhöhen des Widerstands im Trainings Modus. Pfeil Tasten unten -- Odo -- Zeigt den aktuell ausgewählten Trainingsmodus an. (1 ~ 19) Erläuterung der Schalter Distance (Entfernung) -- Zeigt die Einstellung der Spannungsstufe. Bereich: 1 ~ 24 Program Umdrehungen pro Minute werden angezeigt Bereich 0~20~999. Wenn 3 Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, zeigt U/Min „0“ an -- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an. Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über dem Sollpuls liegt. HF-Bereich 0-60 ~ 220 BPM. Aktuelle Trainings-Watt werden angezeigt. Bereich: 0.0 ~ 999.9 Watt.. Wenn die Konsole ein Impulssignal erkennt, drücken Sie auf die Taste RECOVERY, um den Recovery-Modus zu öffnen und die HerzfrequenzRecovery-Fähigkeit zu überwachen Target HR -- Zeigt die Zielherzfrequenz des Benutzers an (Nur im Trainingsmodus) Basé sur : 70% max. HR (220-Alter) Bedienung Einschalten Age -- Pulse (Puls) -- ---- Benutzeralter anzeigen. (Nur in Programmiermodus) Bereich: 10 ~ 99 Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser von der Konsole erkannt wird. -- 29 Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in die Steckdose. Der Computer fährt hoch und alle Segmente der LCD-Anzeige leuchten 2 Sekunden lang auf. Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. Treten Sie in die Pedale, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. Deutch • Ausschalten Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). • -- Programme Programme Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit dem Training zu beginnen. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um den Widerstandsgrad einzustellen. Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt. Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen verloren) . ---- (Abb. - F-01~F19) Quick start (Schnellstart) (Program 1) -- Drücken Sie auf START/ STOP, um Ihr Training ohne Voreinstellungen zu beginnen. Verwenden Sie Pfeilen Tasten zur Einstellung des Widerstandsgrads beim Training. -- Program Watt mode (Program 10) -- Training beenden -- -- -- Drücken Sie im Trainingsmodus auf START/ STOP, um das Training zu beenden/anzuhalten. Um das Training wieder aufzunehmen, drücken Sie im Pausenmodus auf die Taste START/ STOP. Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen verloren) -- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Programm 10 auswählen und ENTER zur Bestätigung drücken. Verwenden Sie Pfeilen Tasten um TIME einzustellen. Bereich: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um DISTANCE einzustellen. Bereich: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um CALORIES einzustellen. Bereich: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um WATT einzustellen. Bereich: 20 ~ 300 ± 10 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Alter (Age) einzustellen. Bereich: 10 ~ 99 ± 1 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. -- -- Program mode (Program 1~9) -- -- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Programm 1 ~ 9 auswählen und ENTER zur Bestätigung drücken. Verwenden Sie Pfeilen Tasten um TIME einzustellen. Bereich: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um DISTANCE einzustellen. Bereich: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um CALORIES einzustellen. Bereich: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Alter (Age) einzustellen. Bereich: 10 ~ 99 ± 1 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. --- -- -- • • • • • ----- HINWEIS Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet. Fortsetzung vom Programm durch Drücken der START/ STOP Taste, das Training wird wieder beendet beim ersten erreichtes Ziel. Wenn Sie ein Ziel frei lassen, wird es nicht als voreingestellter Zielwert betrachtet. Die Target HR ist nur eine Visuelle Referenz, Pulsinformation Blinkt wenn der Zielwert überschritten wird. 30 HINWEIS Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet. Fortsetzung vom Programm durch Drücken der START/ STOP Taste, das Training wird wieder beendet beim ersten erreichtes Ziel. Wenn Sie ein Ziel frei lassen, wird es nicht als voreingestellter Zielwert betrachtet. Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit dem Training zu beginnen. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um den Widerstandsgrad einzustellen. Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt. Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen verloren) Deutch -- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um TIME einzustellen. Bereich: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um DISTANCE einzustellen. Bereich: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um CALORIES einzustellen. Bereich: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um die Pulsgrenze (TARGET HR) einzustellen. Bereich: 0 - 72 ~ 240 ± 1 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Body Fat (Program 11) -- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Programm 11 auswählen und ENTER zur Bestätigung drücken. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Geschhlecht einzustellen. Bereich: Männlich / Weiblich confirm setting by pressing ENTER. Verwenden Sie Pfeilen Tasten um Höhe (HEIGHT) einzustellen. Bereich: 110.0 ~ 199.5 cm ± 0.5 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Gewicht (WEIGHT) einzustellen. Bereich: 10.0 ~ 200.0 kg ± 0.1 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Alter (Age) einzustellen. Bereich: 10 ~ 99 ± 1 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit der Fettmessung zu beginnen. Bei der Messung zeigt LCD-Anzeige “- - - -” für 15 Sekunden an, bis der Computer die Messung abgeschlossen hat. LCD zeigt: FAT%, BMR, BMI & BODY TYPE: -- -- -- -- ---- • • -- -- -- • • • • HINWEIS Für diese Funktion sind korrekte „Nutzerprofileinstellungen“ erforderlich. Diese Funktion erfordert ein Herzfrequenzsignal. Daher ist ein kabelloser Brustgurt erforderlich. Männlich Weiblich 1 7%~ 9.9% 1 14%~16.9% 2 10% to 12.9%. 2 17% to 19.9%. 3 13% to 16.9%. 3 20% to 23.9%. 4 17% to 19.9%. 4 24% to 26.9% 5 20% to 24.9%. 5 27% to 29.9%. 6 25%. Up 6 30%. Up ----- -- -- Body Fat-Modus-Fehlercodes *E-4 Es wurde kein Herzfrequenzsignaleingang erkannt. -- H.R.C. Modus. (Program 12) -- Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet. Fortsetzung vom Programm durch Drücken der START/ STOP Taste, das Training wird wieder beendet beim ersten erreichtes Ziel. Wenn Sie ein Ziel frei lassen, wird es nicht als voreingestellter Zielwert betrachtet. Die Pulsgrenze ist eine Steuerfunktion vom Widerstand. Wenn der Puls über den Zielwert ist wird der Widerstand verringert. Und umgekehrt wenn der Puls unter dem Zielwert ist. Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit dem Training zu beginnen. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um den Widerstandsgrad einzustellen. Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt. Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen verloren) . H.R.C. mode. (Program 13~15) (Body type Ergebnistabelle) -- HINWEIS -- Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Programm 12 auswählen und ENTER zur Bestätigung drücken. 31 Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Programm 13~15 auswählen P13= 60% 60% von (220-Alter) P14= 75% 75% von (220-Alter) P14= 85% 85% von (220-Alter) und ENTER zur Bestätigung drücken. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um TIME einzustellen. Bereich: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um DISTANCE einzustellen. Bereich: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um CALORIES einzustellen. Deutch Bereich: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Alter (Age) einzustellen. Bereich: 10 ~ 99 ± 1 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. -- • • • • ----- --- HINWEIS Recovery Wenn Sie mehr als ein Ziel einstellen, wird das Training nach Erreichen des ersten Ziels beendet. Fortsetzung vom Programm durch Drücken der START/ STOP Taste, das Training wird wieder beendet beim ersten erreichtes Ziel. Wenn Sie ein Ziel frei lassen, wird es nicht als voreingestellter Zielwert betrachtet. Die Pulsgrenze ist eine Steuerfunktion vom Widerstand. Wenn der Puls über den Zielwert ist wird der Widerstand verringert. Und umgekehrt wenn der Puls unter dem Zielwert ist. -- --- -- -- -- --- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde. TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt. Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden. Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang zurückzukehren. --- -- Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit dem Training zu beginnen. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um den Widerstandsgrad einzustellen. Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt. Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen verloren) Benutzerprogramm (P16 ~P 19) -- Der Ladestand wird im Fenster LEVEL angezeigt. Halten Sie die Taste START/ STOP mehr als zwei Sekunden lang gedrückt, um die Konsole zurückzusetzen. (Aktive Trainingsdaten gehen verloren aber das eingestellte Programmprofil wird gespeichert) Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Programm 16 ~19 auswählen und ENTER zur Bestätigung drücken. Verwenden Sie Pfeilen Tasten um TIME einzustellen. Bereich: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um DISTANCE einzustellen. Bereich: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um CALORIES einzustellen. Bereich: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um Alter (Age) einzustellen. Bereich: 10 ~ 99 ± 1 drücken Sie zur Bestätigung auf ENTER. Stellen Sie die Spannkraft für die erste von 10 Spalten ein und bestätigen Sie mit ENTER um die zweite Stufe zu setzen, wiederholen Sie diese für alle Spalten. F1 Herausragend F2 Hervorragend F3 Gut F4 Ausreichend F5 Unterdurchschnittlich F6 Schlecht Reinigung und Wartung Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird. • • ---- Drücken Sie auf die Taste START/ STOP, um mit dem Training zu beginnen. Verwenden Sie die Pfeilen Tasten um den Widerstandsgrad einzustellen. 32 WARNUNG Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung den Adapter. Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel. Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen. Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind. Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich. Deutch Störungen und Fehlfunktionen Zusätzliche Informationen Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern. -- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler. -- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum. Verpackungsentsorgung Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben Entsorgung am ende der Lebensdauer Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich. Fehlersuche: -- Wenn Sie in die Pedale treten und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist. • • Technische Daten HINWEIS Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem Trainingstopp ausgeschaltet. Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, trennen Sie bitte die Spannungsversorgung fünf Sekunden lang, bevor Sie sie für einen vollständigen Neustart wieder anschließen Transport und Lagerung • • -- -- -- WARNUNG Entfernen Sie vor dem Transport und der Lagerung den Adapter. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen. Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen. Parameter Maßeinheit Wert Länge cm inch 213.0 83.6 Länge (zusammengeklappt) cm inch 103.0 40.6 Breite cm inch 52.0 20.5 Körpergröße cm inch 88.0 34.6 Höhe (zusammengeklappt) kg lbs 130.0 51.2 Gewicht kg lbs 29.0 63.9 Max. Benutzergewicht kg lbs 120 265 V Ma. 9V-DC 0.5A Adapter Spannung Strom 33 Deutch Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten TunturiVertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch. Garantie Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte. Garantiebedingungen Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt. Garantiedauer Herstellererklärung Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren. Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 89/336/EWG. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen. Garantieumfang Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden. 07-2018 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Einschränküngen der garantie Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden. Haftungsausschluss © 2018 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. Produkt und Handbuch können geändert werden. Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. 34 Français Français Rameur Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées. Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com Indice Rameur............................................................... 35 Avertissements de sécurité.............................. 35 Sécurité électrique Description (fig. A) Contenu de l’emballage (fig. B & C) Assemblage (fig. D) 36 36 36 36 Avertissements de sécurité Exercices............................................................ 36 Instructions d’entraînement Fréquence cardiaque 37 37 Usage.................................................................. 38 Comment ramer Alimentation électrique (Fig. E-1) 39 39 • Console (fig F)................................................... 39 Explication des fonctions à l’écran Explication des boutons Fonctionnement 39 40 41 Programmes...................................................... 41 Quick start (Program 1) Fin de l’entraînement Program mode (Program 1~9) Program Watt mode (Program 10) Body Fat (Program 11) Mode H.R.C. (Program 12) H.R.C. mode. (Program 13~15) Programme utilisateur (P16 ~ P19) Récupération 41 41 41 41 42 42 43 43 43 • -- Nettoyage et maintenance................................ 44 Défauts et dysfonctionnements Résolution des pannes : -- 44 44 -- Transport et rangement.................................... 44 Informations supplémentaires 44 Données techniques......................................... 44 Garantie.............................................................. 45 Déclaration du fabricant................................... 45 -- Limite de responsabilité................................... 45 -- -- -- 35 AVERTISSEMENT Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure. AVERTISSEMENT Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez immédiatement l’exercice. L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L’équipement ne convient pas à un usage commercial. La durée d’utilisation maximum est limitée à 3 heures par jour.. L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l’équipement. Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d’un médecin. Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin. Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices. L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage extérieur. Français -- -- ---- ------ -- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer. Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et 45 °C. N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %. Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le manuel. N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur. Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l’écart des pièces mobiles. Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles. Portez des vêtements et des chaussures adaptés. Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des pièces mobiles. Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 120 kg (265lbs). N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur. -- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque l’équipement n’est pas utilisé, avant l’assemblage et le démontage et avant le nettoyage et la maintenance. Description (fig. A) Votre rameur est un élément d’équipement de fitness stationnaire servant à simuler le mouvement de ramer sans exercer de pression excessive sur les jointures. Contenu de l’emballage (fig. B & C) --- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B. L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section “Description”. • • • • (Uniquement pour les équipements à alimentation électrique) ----- ---- --- Avant usage, assurez-vous toujours que la tension secteur est identique à celle de la plaque signalétique de l’équipement. N’utilisez pas de rallonge. Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur, de l’huile et des bords coupants. N’altérez et ne modifiez aucunement le câble secteur ou la fiche secteur. N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le câble secteur ou la fiche secteur est endommagé ou défectueux, contactez votre revendeur. Déroulez toujours complètement le câble secteur. Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement. Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne placez aucun objet sur le câble secteur. Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas sur le bord d’une table. Assurez-vous que le câble secteur ne peut pas être happé par accident ou faire trébucher. Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la fiche secteur est insérée dans la prise murale. Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche secteur de la prise murale. Si une pièce manque, contactez votre revendeur. Assemblage (fig. D) Sécurité électrique -- NOTE • • -- AVERTISSEMENT Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. PRÉCAUTION Placez l’équipement sur une surface plane et ferme. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement. Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement. • NOTE Conservez les outils livrés avec ce produit après son montage, pour d’éventuels entretiens. Exercices 36 Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l’exercice. Français Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls. Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence généralement à environ 15-20 minutes. Phase de refroidissement Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position. À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine. PRÉCAUTION • Tonification musculaire Consultez toujours un médecin avant de commencer un programme d’exercice. Arrêtez immédiatement en cas de sensation d’évanouissement ou d’étourdissement. • Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible. Instructions d’entraînement L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids. Phase d’échauffement Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ. Perte de poids Phase d’exercice Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque) Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché. Fréquence cardiaque C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous. • RYTHME CARDIAQUE 200 MAXIMUM 140 ZONE CIBLE 85 % 120 70 % 100 REFROIDIR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÂGE Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous devez l’acheter en tant qu’accessoire. La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et en contact constant avec la 180 160 NOTE 37 Français peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise. • • • • • • • • • Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. AVERTISSEMENT Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque. PRÉCAUTION Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants de 2 mètres. En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un émetteur est à portée de transmission. Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices d’endurance prolongés. NOTE N’utilisez pas les pulsomètres en même temps que la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-dessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas. Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide) créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure précise de la fréquence cardiaque. Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques créent un champ électromagnétique susceptible d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque. Usage Réglage des pieds de support L’équipement comporte 2 pieds de support. Si l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds de support. -- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l’équipement en position stable. -- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support. • La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour stabiliser la machine Plier l’équipement (Fig. G) ---- Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice) Relâchez le bouton de verrouillage. Repliez le rail en aluminium. Remplacer le bouton de verrouillage. Déplier l’équipement La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d’une personne à l’autre. • NOTE Identique à Plier l’équipement, mais dans l’ordre inverse. AVERTISSEMENT Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin. 38 Français Comment ramer • Prise d’eau • Confortablement en avant avec le dos et les bras droits. NOTE Fixer le transformateur sur la achine avant de le brancher dans une prise murale. Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque la machine n’est pas en fonctionnement Console (fig F) Attaque Poussez avec les jambes en laissant les bras droits. Dégagé Tirer avec les bras et les jambes tout en basculant légèrement vers l’arrière sur le bassin. Retour sur l’avant Le haut du corps bascule vers l’avant au-dessus du bassin et se déplace vers l’avant. 1. Écran 2. Boutons 3. Assistance tablette/livre Prise d’eau Retour à la position de départ et début d’un nouveau mouvement. • • Prise d’eau - Attaque Commencez le mouvement confortablement installé en position avant et poussez fortement vers l’arrière avec les jambes tout en maintenant les bras et le dos droit. • • Dégagé Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus des genoux et continuez le mouvement jusqu’à la fin en basculant légèrement en arrière sur le bassin. • Retour sur l’avant - Prise d’eau PRÉCAUTION Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil. Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de gouttes de sueur. Ne vous appuyez pas sur la console. Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets coupants. NOTE La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes. Revenez à la position de départ et recommencez. Explication des fonctions à l’écran Alimentation électrique (Fig. E-1) Time (Durée) -- L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe. Reportez-vous à l’illustration pour situer l’entrée de l’alimentation de l’appareil d’entraînement. 39 La durée est additionnée sans définir de valeur cible. Français -- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera. La durée continuera à s’additionner si l’entraînement n’est pas arrêté une fois l’objectif atteint. Plage: 0:00~99:59 -- Pulse (Pouls) ---- Count -- RPM (tr/min) --- -- Affiche le nombre de traits pour l’entraînement actif. ---- Level Affichage des rotations par minute Plage: 0~20~999... RPM affiche « 0 » si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 3 secondes au cours de l’entraînement. -- Touche fléchée haut --- Odo -- --- Calories -- -- -- --- -- Affiche la fréquence cardiaque cible de l’utilisateur (Seulement en mode d’entraînement) Basé sur 70% max. HR (220-âge) Age --- Démarrer ou arrêter (pause) l’exercice. Maintenir la touche ”Start/ Stop” enfoncée pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. Recovery (Récupération) Affiche la puissance actuelle de l’entraînement. Portée: 0.0 ~ 999.9 Watt. Target HR -- Choisir chaque fonction en appuyant sur la touche ENTER. Start/ Stop Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées dans le cadre d’un traitement médical. Watt --- Appuyez sur le bouton mode pour basculer entre les paramètres des fenêtres multi-affichages. (en mode d’entraînement). Enter -- NOTE • Réduit le niveau de résistance pendant l’entraînement en mode d’entraînement. Parcourez les programmes et changez les valeurs en mode programmation. Mode Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible. Lorsqu’une valeur cible est fixée, les calories sont comptées à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante.. Portée 0~999.9 -- Augmente le niveau de résistance pendant l’entraînement en mode d’entraînement. Parcourez les programmes et changez les valeurs en mode programmation. Touche fléchée bas Additionne automatiquement la distance totale parcourue lors des différentes séances d’entraînement. Plage: 0.0 ~ 99.99 KM/ 0.00 ~ 9999 KM. -- Afficher le mode d’entraînement sélectionné en cours. (1 ~ 19) Explication des boutons La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible. Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. Portée 0.00~99.99 -- Indique le réglage du niveau de tension. Plage: 1 ~ 24 Program -- Distance -- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la console. La console affiche « P » s’il n’y a aucun signal de pouls pendant 6 secondes. L’alarme de pouls résonne lorsque le pouls actuel est supérieur au pouls cible. Plage 0-60 ~ 220 BPM. Afficher l’âge de l’utilisateur. (Seulement en mode de programmation) Plage: 10 ~ 99 40 Après la détection du signal d’impulsion par la console, appuyer sur la touche RECOVERY (récupération) pour passer en mode récupération et suivre la capacité de récupération du rythme cardiaque Français -- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler CALRORIES. Plage: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler âge (Age). Plage: 10 ~ 99 ± 1 puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage. Fonctionnement Marche ---- -- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se met sous tension et affiche tous les segments sur l’écran LCD pendant 2 secondes. Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en mode veille. Commencer à pédaler pour mettre en marche la console en mode veille. • Mettre hors tension Le moniteur passe automatiquement en mode SLEEP (veille) si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes. • • • Programmes Programmes -- (fig. - F-01~F19) -- Quick start (Program 1) --- --- Appuyer sur la touche START/ STOP pour commencer votre entraînement sans configurer aucun paramètre au préalable. Utiliser HAUT/ BAS du bouton pour régler le niveau de résistance pendant l’entraînement. -- -- Appuyer sur START/ STOP (marche/arrêt) en mode entraînement pour arrêter/suspendre votre entraînement. Pour reprendre, appuyer sur le bouton START/ STOP (marche/arrêt) en mode pause. Maintenir la touche START/ STOP enfoncée pendant plus de 2 secondes pour réinitialiser la console. (Les données d’entraînement actives seront perdues) -- -- -- Program mode (Program 1~9) --- -- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS pour sélectionner le programme 1 ~ 9 et appuyez sur ENTER pour confirmer. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler TIME (durée). Plage: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler DISTANCE Plage: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Si vous vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Continuez l’entraînement en appuyant sur le bouton START/ STOP, et l’entraînement se terminera au premier but atteint. Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. La Target HR est seulement une référence visuelle, l’information d’impulsion clignote lorsque la valeur cible est dépassée. Appuyer sur la touche START/ STOP pour commencer l’entraînement Appuyer sur la touche HAUT/ BAS (haut/bas) du bouton pour régler le niveau de résistance. La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL. Maintenir la touche START/ STOP enfoncée pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. Program Watt mode (Program 10) Fin de l’entraînement -- NOTE -- -- 41 Appuyer sur la touche HAUT/ BAS pour sélectionner le programme 10 et appuyez sur ENTER pour confirmer. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler TIME (durée). Plage: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler DISTANCE Plage: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler CALRORIES. Plage: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler WATT. Plage: 20 ~ 300 ± 10 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler âge (Age). Plage: 10 ~ 99 ± 1 puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage. Français • • • -- Mâle NOTE Si vous vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Continuez l’entraînement en appuyant sur le bouton START/ STOP, et l’entraînement se terminera au premier but atteint. Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. Appuyer sur la touche START/ STOP pour commencer l’entraînement Appuyer sur la touche HAUT/ BAS (haut/bas) du bouton pour régler le niveau de résistance. La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL. Maintenir la touche START/ STOP enfoncée pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. ---- Femelle 1 7%~ 9.9% 1 14%~16.9% 2 10% to 12.9%. 2 17% to 19.9%. 3 13% to 16.9%. 3 20% to 23.9%. 4 17% to 19.9%. 4 24% to 26.9% 5 20% to 24.9%. 5 27% to 29.9%. 6 25%. Up 6 30%. Up (Body type table de résultats) Code d’erreur du mode Body Fat -- *E-4 Aucun signal de rythme cardiaque n’est détecté. Mode H.R.C. (Program 12) Body Fat (Program 11) -- -- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS pour sélectionner le programme 11 et appuyez sur ENTER pour confirmer. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler sexe. Range: Mâle / Femelle confirm setting by pressing ENTER Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler la taille (HEIGHT) Plage: 110.0 ~ 199.5 cm ± 0.5 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler poids (WEIGHT). Plage: 10.0 ~ 200.0 kg ± 0.1. puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler âge (AGE). Plage: 10 ~ 99 ± 1 puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche START/ STOP (masse grasse) pour démarrer la mesure de la masse grasse. Pendant la mesure indique L’écran LCD affiche «- - - -» pendant 15 secondes jusqu’à ce que l’ordinateur finisse la mesure. L’écran LCD affichera le: FAT%, BMR, BMI & BODY TYPE: -- -- -- -- ---- • • Appuyer sur la touche HAUT/ BAS pour sélectionner le programme 12 et appuyez sur ENTER pour confirmer. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler TIME (durée). Plage: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler (DISTANCE) Plage: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler (CALORIES). Plage: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler la limite d’impulsion (TARGET HR). Plage: 0 - 72 ~ 240 ± 1 puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage. -- -- -- -- • • • REMARQUE • Des « réglages de profil utilisateur » corrects sont nécessaires pour cette fonction. Cette fonction nécessite un signal de fréquence cardiaque pour fonctionner. Par conséquent, une sangle de poitrine sans fil est requise. -- 42 NOTE Si vous vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Continuez l’entraînement en appuyant sur le bouton START / STOP, et l’entraînement se terminera au premier but atteint. Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. Le réglage de la limite d’impulsion est la fonction de contrôle de résistance, la résistance diminue automatiquement lorsque la valeur est sur la cible d’impulsion, et l’auto supérieure lorsqu’elle est inférieure à la cible d’impulsion. Appuyer sur la touche START/ STOP pour commencer l’entraînement Français -- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS (haut/bas) du bouton pour régler le niveau de résistance. La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL. Maintenir la touche START/ STOP enfoncée pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. --- Programme utilisateur (P16 ~ P19) -- -- H.R.C. mode. (Program 13~15) -- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS pour sélectionner le programme 13~15. P13= 60% 60% de (220-Âge) P14= 75% 75% de (220-Âge) P14= 85% 85% de (220-Âge) et appuyez sur ENTER pour confirmer. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler TIME (durée). Plage: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler (DISTANCE) Plage: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler (CALORIES). Plage: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler âge (AGE). Plage: 10 ~ 99 ± 1 puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage. -- -- -- -- • • • • ----- -- -- -- ----- Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler TIME (durée). Plage: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler (DISTANCE) Plage: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler (CALORIES). Plage: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 puis appuyer sur ENTER pour confirmer le réglage. Appuyer sur la touche HAUT/ BAS du bouton pour régler âge (AGE). Plage: 10 ~ 99 ± 1 puis appuyer sur MODE pour confirmer le réglage. Réglez le niveau de tension pour le premier des 10 colums et confirmez avec MODE pour régler le deuxième niveau, répétez ceci pour toutes les colonnes. Appuyer sur la touche START/ STOP pour commencer l’entraînement Appuyer sur la touche HAUT/ BAS (haut/bas) du bouton pour régler le niveau de résistance. La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL. Maintenir la touche START/ STOP enfoncée pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. (Définir le profil du programme sera stocké) NOTE Si vous vous fixez plusieurs objectifs, l’entraînement s’arrêtera après chaque objectif atteint. Continuez l’entraînement en appuyant sur le bouton START / STOP, et l’entraînement se terminera au premier but atteint. Si vous laissez un objectif vide, il ne sera pas considéré comme une limite prédéfinie. Le réglage de la limite d’impulsion est la fonction de contrôle de résistance, la résistance diminue automatiquement lorsque la valeur est sur la cible d’impulsion, et l’auto supérieure lorsqu’elle est inférieure à la cible d’impulsion. Récupération ---- -- Appuyer sur la touche START/ STOP pour commencer l’entraînement Appuyer sur la touche HAUT/ BAS (haut/bas) du bouton pour régler le niveau de résistance. La charge est indiquée à la fenêtre LEVEL. Maintenir la touche START/ STOP enfoncée pendant 3 secondes pour réinitialiser toutes les fonctions: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. 43 La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est décelé. TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours jusqu’à 0. L’ordinateur affiche F1 à F6 après le compte à rebours afin de tester l’état de récupération du rythme cardiaque. Le niveau de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le graphique ci-après. Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour revenir au début. F1 Remarquable F2 Excellent F3 Bon F4 Acceptable F5 Inférieur à la moyenne F6 Mauvais Français Nettoyage et maintenance Transport et rangement Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions. • • -- • • AVERTISSEMENT -- Avant le nettoyage et la maintenance, retirez l’adaptateur. N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement. Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage. Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis. Si nécessaire, lubrifiez les joints. --- -- -- AVERTISSEMENT Avant le transport et le stockage, retirez l’adaptateur. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons. Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes. Défauts et dysfonctionnements Informations supplémentaires Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante. -- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur. -- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d’usage et la date d’achat. Élimination des emballages Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics. Élimination du produit Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets. Résolution des pannes : -- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque vous pédalez. • • NOTE L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à l’arrêt pendant 4 minutes. Si l’ordinateur affiche des anomalies, débranchez l’alimentation électrique pendant 5 secondes avant de le rebrancher pour une remise à zéro. Données techniques 44 Paramètre Unité de mesure Valeur Longueur cm inch 213.0 83.6 Longueur (plié) cm inch 103.0 40.6 Français Largeur cm inch 52.0 20.5 Hauteur cm inch 88.0 34.6 Hauteur (plié) kg lbs 130.0 51.2 Poids kg lbs 29.0 63.9 Poids maxi. utilisateur kg lbs 120 265 V Ma. 9V-DC 0.5A Adaptateur New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu lors du chargement ou du transport. La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement. La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie. Garantie Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi Conditions de garantie Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la législation nationale applicable au commerce des produits de consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en question. Déclaration du fabricant Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HC), 89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE. 07-2018 Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre revendeur. Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas Étendue de la garantie En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement. Limite de responsabilité © 2018 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. Restrictions de garantie La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les spécifications peuvent hanger sans préavis. 45 Nederlands Nederlands Roeimachine Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturitoestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com Inhoud Roeimachine...................................................... 46 Veiligheidswaarschuwingen............................. 46 Elektrische veiligheid Beschrijving (fig. A) Inhoud van de verpakking (fig. B & C) Assemblage (fig. D) 47 47 47 47 Veiligheidswaarschuwingen Trainingen.......................................................... 48 Instructies Hartslag.. 48 48 • Gebruik............................................................... 49 Hoe te roeien Voeding (Fig. E-1) 50 50 Console (fig F)................................................... 50 Uitleg van de weergavefuncties Werking van de knoppen Bediening 51 51 52 • Programma’s...................................................... 52 Quick start (Snel starten) (Program 1) De workout stoppen Program mode (Program 1~9) Program Watt mode (Program 10) Body Fat (Program 11) Modus H.R.C. (Program 12) H.R.C. mode. (Program 13~15) Gebruikers programma (P16 ~ P19) Recovery. 52 52 52 52 53 53 54 54 54 ---- Reiniging en onderhoud................................... 55 Defecten en storingen Problemen oplossen 55 55 Transport en opslag.......................................... 55 Aanvullende informatie 55 Technische gegevens....................................... 56 -- Garantie.............................................................. 56 -- Verklaring van de fabrikant.............................. 57 Disclaimer.......................................................... 57 -- --- 46 WAARSCHUWING Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheidwaarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. WAARSCHUWING Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik. Het maximum gebruik is beperkt tot 3 uur per dag Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. Nederlands -- --- -- ------ -- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. Draag geschikte kleding en schoenen. Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 120 kg (265lbs) wegen. Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. Beschrijving (fig. A) Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de gewrichten te veel belast worden. Inhoud van de verpakking (fig. B & C) -- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. -- • Elektrische veiligheid • (Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen) ----- ---- ---- Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Assemblage (fig. D) • -- LET OP Controleer voor gebruik altijd of de netspanning gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het toestel. Gebruik geen verlengsnoer. Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en scherpe randen. Verander of wijzig het snoer of de stekker niet. Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer of de stekker is beschadigd of niet goed werkt, raadpleeg dan uw dealer. Rol het snoer altijd helemaal uit. Laat het snoer niet onder het toestel door lopen. Laat het snoer niet onder een kleed door lopen. Plaats geen voorwerpen op het snoer. Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk achter het snoer kan blijven haken of erover kan struikelen. Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de stekker in het stopcontact zit. Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het stopcontact wilt halen. Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer het toestel niet in gebruik is, vóór montage of demontage en vóór reiniging en onderhoud. • • • -- Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. VOORZICHTIG Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. • 47 WAARSCHUWING LET OP Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt gezet, het gereedschap dat bij dit product is geleverd. Dit met het oog op service op een later tijdstip. Nederlands Trainingen HARTSLAG 200 180 160 De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. • • MAXIMUM 140 DOEL ZONE 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. De cooling down In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warminguptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. Spierversteviging Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. WAARSCHUWING Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een trainingsprogramma begint. Stop direct als u zich duizelig of slap voelt. Instructies Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. Gewichtverlies Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders. De warming-up In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet Hartslag Hartslagmeting (hartslagborstband) De training fase Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. • 48 LET OP Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee geleverd. Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, moet u deze als accessoire aanschaffen. Nederlands De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. • • • • • • • • • Beginner 50-60% van de maximale hartslag Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. WAARSCHUWING Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag VOORZICHTIG Expert 70-80% van de maximale hartslag Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. Gebruik LET OP Afstellen van de steunvoeten Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie met de handgreepsensoren. Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen. Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. -- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. -- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen. • Draai de borgknop los. Klap de aluminium-rail omhoog. Draai de borgknop weer vast. Uitklappen Gelijk als bij Inklappen, maar dan in omgekeerde volgorde. De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. WAARSCHUWING Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. Inklappen (Fig. G) ---- Maximale hartslag (tijdens de training) • LET OP 49 Nederlands Hoe te roeien Voeding (Fig. E-1) De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet. Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op de trainer weergegeven. Aanvangen Schuif de zitting naar voren en houd hierbij uw armen gestrekt en uw rug recht. • Doorhalen • Duw uw benen van u af en houd hierbij uw armen gestrekt. LET OP Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat u deze aansluit op de wandcontactdoos. Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer niet in gebruik is. Console (fig F) Afmaken. Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht.. herstel Kantel uw bekken terug en schuif de zitting naar voren Aanvangen Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging. 1. Display 2. Knoppen 3. Steun voor tablet/boek Aanvangen - Doorhalen Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af, waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en uw rug recht. • • Afmaken Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht. • • Herstel - Aanvangen Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging. • 50 VOORZICHTIG Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. Leun niet op de console. Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. LET OP De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. Nederlands Target HR Uitleg van de weergavefuncties -- Time (Tijd) -- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de tijd opgeteld. Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de tijd terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. De tijd wordt verder opgeteld als u niet stopt met trainen nadat het doel is bereikt. Bereik: 0:00 ~ 99:59 -- -- Age --- -- Geeft het aantal roeislagen weer voor de actieve training. -- RPM ---- Weergave van de rotaties per minuut Bereik: 0~20~999.. Wanneer tijdens de workout gedurende 3 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, staat RPM op ‘0’. -- -- Pijltoets omhoog --- Telt automatisch de totale afstand op van alle trainingssessies. Bereik: 0.0 ~ 99.99 KM/ 0.00 ~ 9999 KM. -- --- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal verbruikte calorieën opgeteld. Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. Bereik 0~999.9 -- -- -- Druk op de toets MODE om in de multi display vensters te schakelen tussen de verschillende parameters. (in training modus.) Enter Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt. -- Druk op de toets ENTER om een functie te kiezen/ waarde-invoer te bevestigen. Start/ Stop --- Watt -- Verlaag de weerstand waarde tijdens training. In de programmeer modus kunt u door programma’s scrollen en waarden wijzigen. Mode -- LET OP • Verhoog de weerstand waarde tijdens training. In de programmeer modus kunt u door programma’s scrollen en waarden wijzigen. Pijltoets omlaag Calories -- Geeft huidig geselecteerde trainingmodus weer. Bereik: 1 ~ 19 Werking van de knoppen Odo -- Toont de instelling van het weerstand nivo. Bereik: 1 ~ 24 Program Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt de afstand opgeteld. Wanneer u wel een doelwaarde instelt, wordt de afstand terug geteld vanaf de doelwaarde. Zodra het aantal op 0 komt, hoort u een alarm of gaat het display knipperen. Bereik: 0.00 ~ 99.99 -- Wanneer uw hartslag door de console wordt geregistreerd, ziet u na 6 seconden uw huidige hartslag. Wanneer gedurende 6 seconden geen hartslagsignaal wordt geregistreerd, wordt ‘P’ weergegeven. U hoort een hartslagalarm als uw huidige hartslag de ingestelde hartslag overschrijdt. Bereik: 0-60 ~ 220 BPM. Level --- Distance (Afstand) -- Geef de leeftijd van de gebruiker weer. (Alleen in programmeer modus) Bereik: 10 ~ 99 Pulse -- Count -- Geeft de doelhartslag van de gebruiker weer (Alleen in de trainingsmodus) Gebaseerd op 70% van max. HR (220-Leeftijd) Weergave van het huidige training-weerstand vermogen (watt) Bereik: 0.0 ~ 999.9 Watt. 51 Start of Stop (pauzeer) training. Houd de toets ”START/ STOP” 3 seconden ingedrukt om alle functies te resetten: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. Nederlands -- Recovery -- Nadat de console het pulse-signaal registreert, drukt u op de toets RECOVERY om de modus te activeren waarin u uw hartslagherstel kunt volgen Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de trainingstijd. TIME, Bereik: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de training afstand. DISTANCE, Bereik: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de Calorie doelstelling. CALORIES, Bereik: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de leeftijd. (Age) Bereik: 10 ~ 99 ± 1 druk MODE toets om te bevestigen. -- Bediening -- Inschakelen ---- Steek de stekker in het stopcontact. De computer start op en toont gedurende 2 seconden alle onderdelen op het LCD-scherm. Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de console om het apparaat in te schakelen. U kunt ook gaan fietsen om het apparaat te activeren. -- • Uitschakelen Wanneer gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, schakelt het apparaat automatisch naar de slaapmodus. • • • Programma’s Programma’s (fig. - F-01~F19) -- Quick start (Snel starten) (Program 1) --- --- Druk op de toets START/STOP om uw workout te beginnen zonder vooraf geprogrammeerde instellingen. Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u tijdens de workout het weerstandsniveau aanpassen. -- De workout stoppen -- -- Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de training na het eerste bereikte doel. Zet de training voort door op START/ STOP knop te drukken, de training zal dan op het eerst volgend ingestelde behaalde doel stoppen. Een leeg doel wordt niet beschouwd als een vooraf ingestelde limiet. Ingestelde Pulse limiet (Target HR) heeft enkel een visuele functie, de pulse informatie zal knipperen als deze boven ingestelde bovengrens is. Druk op de toets START/ STOP om uw training te beginnen Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u het weerstandsniveau aanpassen. Het weerstand niveau wordt in het venster LEVEL weergegeven. Houd de toets START/ STOP 2 seconden ingedrukt om alle functies te resetten: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. (De training resultaten worden gewist) Program Watt mode (Program 10) Druk in de workoutmodus op START/ STOP om uw workout te stoppen of te pauzeren. U hervat de workout door in de pauzemodus op START/ STOP te drukken. Houd de toets START/ STOP ruim 2 seconden ingedrukt om de console te resetten. (Gegevens van de actieve training gaan verloren.) --- -- Program mode (Program 1~9) -- LET OP Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het selecteren van programma 1 ~ 9 en druk ENTER toets om te bevestigen. -- 52 Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het selecteren van programma 10 en druk ENTER toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de trainingstijd. TIME, Bereik: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de training afstand. DISTANCE, Bereik: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de Calorie doelstelling. CALORIES, Bereik: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 druk MODE toets om te bevestigen. Nederlands -- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de Calorie doelstelling. WATT, Bereik: 20 ~ 300 ± 10 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de leeftijd. (Age) Bereik: 10 ~ 99 ± 1 druk MODE toets om te bevestigen. -- • • • ----- -- -- -- -- -- -- Voor deze functie moet het gebruikersprofiel correct zijn ingesteld. Voor deze functie is een hartslag signaal nodig om te functioneren. Daarom is een draadloze borsband vereist. • Man LET OP Vrouw Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de training na het eerste bereikte doel. Zet de training voort door op START/ STOP knop te drukken, de training zal dan op het eerst volgend ingestelde behaalde doel stoppen. Een leeg doel wordt niet beschouwd als een vooraf ingestelde limiet. 1 7%~ 9.9% 1 14%~16.9% 2 10% to 12.9%. 2 17% to 19.9%. 3 13% to 16.9%. 3 20% to 23.9%. 4 17% to 19.9%. 4 24% to 26.9% Druk op de toets START/ STOP om uw training te beginnen Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u het weerstandsniveau aanpassen. Het weerstand niveau wordt in het venster LEVEL weergegeven. Houd de toets START/ STOP 2 seconden ingedrukt om alle functies te resetten: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. (De training resultaten worden gewist) 5 20% to 24.9%. 5 27% to 29.9%. 6 25%. Up 6 30%. Up (Body type resultaat tabel) Foutmeldingen in de modus Body Fat -- *E-4 Er wordt geen hartslagsignaal geregistreerd. Modus H.R.C. (Program 12) Body Fat (Program 11) -- OPMERKING • -- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het selecteren van programma 11en druk ENTER toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van het geslacht, Bereik: Man/ Vrouw druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van het gebruikers lengte (HEIGHT) , Bereik: 110.0 ~ 199.5 cm ± 0.5 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van het gebruikers gewicht (WEIGHT) , Bereik: 10.0 ~ 200.0 kg ± 0.1 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de gebruikers leeftijd. (AGE) Bereik: 10 ~ 99 ± 1 druk MODE toets om te bevestigen. Druk op de toets START/ STOP om te beginnen met de meting van het lichaam vetpercentage. Tijdens de meting zal op het LCD-display gedurende 15 seconden “- - - -” worden weergegeven totdat de computer de meting heeft afgerond. Op het LCD-display toont resultaat voor: FAT%, BMR, BMI & BODY TYPE: Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het selecteren van programma 12 en druk ENTER toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de trainingstijd. (TIME), Bereik: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de training afstand. (DISTANCE), Bereik: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de Calorie doelstelling. (CALORIES), Bereik: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de hartslag bovengrens. (TARGET HR) Bereik: 0 - 72 ~ 240 ± 1 druk MODE toets om te bevestigen. -- -- -- -- • • • 53 LET OP Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de training na het eerste bereikte doel. Zet de training voort door op START/ STOP knop te drukken, de training zal dan op het eerst volgend ingestelde behaalde doel stoppen. Een leeg doel wordt niet beschouwd als een vooraf ingestelde limiet. Nederlands • -- Ingestelde hartslag bovengrens vertaalt zich in een weerstand controle functie. Weerstand wordt automatisch verhoogt als de hartslag onder ingestelde boven grens is. Weerstand wordt automatisch verlaagt als de hartslag boven de ingestelde boven grens is. ----- Druk op de toets START/STOP om uw training te beginnen Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u het weerstandsniveau aanpassen. Het weerstand niveau wordt in het venster LEVEL weergegeven. Houd de toets START/ STOP 2 seconden ingedrukt om alle functies te resetten: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. (De training resultaten worden gewist) ---- Gebruikers programma (P16 ~ P19) -- -- H.R.C. mode. (Program 13~15) -- Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het selecteren van programma 13~15 P13= 60% 60% van (220-Leeftijd) P14= 75% 75% van (220-Leeftijd) P14= 85% 85% van (220-Leeftijd) en druk ENTER toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de trainingstijd. (TIME), Bereik: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de training afstand. (DISTANCE), Bereik: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de Calorie doelstelling. (CALORIES), Bereik: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de gebruikers leeftijd. (AGE) Bereik: 10 ~ 99 ± 1 druk MODE toets om te bevestigen. -- -- -- -- • • • • Druk op de toets START/STOP om uw training te beginnen Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u het weerstandsniveau aanpassen. Het weerstand niveau wordt in het venster LEVEL weergegeven. Houd de toets START/ STOP 2 seconden ingedrukt om alle functies te resetten: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. (De training resultaten worden gewist) -- -- -- ----- LET OP Wanneer u meer dan één doel instelt, stopt de training na het eerste bereikte doel. Zet de training voort door op START/ STOP knop te drukken, de training zal dan op het eerst volgend ingestelde behaalde doel stoppen. Een leeg doel wordt niet beschouwd als een vooraf ingestelde limiet. Ingestelde hartslag bovengrens vertaalt zich in een weerstand controle functie. Weerstand wordt automatisch verhoogt als de hartslag onder ingestelde boven grens is. Weerstand wordt automatisch verlaagt als de hartslag boven de ingestelde boven grens is. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de trainingstijd. (TIME), Bereik: 0:00 - 5:00 ~ 99:00 ±1:00 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de training afstand. (DISTANCE), Bereik: 00.00 - 00.10 ~ 99.90 ± 00.10 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de Calorie doelstelling. (CALORIES), Bereik: 0.0 - 1.0 ~ 999.0 ± 1.0 druk MODE toets om te bevestigen. Gebruik de OMHOOG/ OMLAAG toetsen voor het instellen van de gebruikers leeftijd. (AGE) Bereik: 10 ~ 99 ± 1 druk MODE toets om te bevestigen. Stel spanningsniveau in voor de eerste, van de 10, kolommen en bevestig met MODE om het tweede niveau in te stellen, herhaal dit voor alle kolommen. Druk op de toets START/STOP om uw training te beginnen Met OMHOOG/ OMLAAG kunt u het weerstandsniveau aanpassen. Het weerstand niveau wordt in het venster LEVEL weergegeven. Houd de toets START/ STOP 2 seconden ingedrukt om alle functies te resetten: Time, Speed, Distance, Calories, Pulse & Program. (De training resultaten worden gewist, maar programma profiel wordt opgeslagen) Recovery ---- -- 54 De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt geregistreerd. Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug geteld naar 0. Na het aftellen wordt het resultaat van de hartslag herstel test op de computer middels F1 tot en met F6 weergegeven. De gebruiker kan het hartslag herstel-niveau vinden in de onderstaande tabel Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het begin. Nederlands F1 Voortreffelijk F2 Uitstekend • F3 Goed • F4 Normaal F5 Onder het gemiddelde F6 Slecht • • Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies. • ---- -- WAARSCHUWING Verwijder voor reiniging of onderhoud de adapter. Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. -- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. Smeer indien nodig de draaipunten. -- WAARSCHUWING Verwijder voor transport en opslag de adapter. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen. Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. Aanvullende informatie Defecten en storingen Afvoeren van verpakkingsmateriaal Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen. -- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer. -- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht. Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. Verrwijdering aan het eind van de levensduur. We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEAwetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. Problemen oplossen -- Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld. Als de computer weergave niet correct is, haalt u de stekker 5 seconden uit het stopcontact zodat u een algehele reset uitvoert. Transport en opslag Reiniging en onderhoud • LET OP Als er geen signaal is wanneer u fietst, controleer dan of de kabel goed is aangesloten. 55 Nederlands Garantiedekking Technische gegevens Parameter Meeteenheid Waarde Lengte cm inch 213.0 83.6 Lengte (ingeklapt) cm inch 103.0 40.6 Breedte cm inch 52.0 20.5 Hoogte cm inch 88.0 34.6 Hoogte (ingeklapt) kg lbs 130.0 51.2 Gewicht kg lbs 29.0 63.9 Max. gewicht gebruiker kg lbs 120 265 Adapter Spanning Sterkte V Ma. 9V-DC 0.5A In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. Garantiebeperkingen De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhoudsen gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. Garantie Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur Garantievoorwaarden De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. Garantievoorwaarden De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. 56 Nederlands Verklaring van de fabrikant Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HC), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. 07-2018 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2018 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. 57 Star Fit R100 # Description 1 Main frame 2 Allen screw M8*55 3 Specs Qty # Description 1 43 Flywheel 2 44 Hex head bolt M8*105 1 Front stabilizer 1 45 Self tapping screw ST5*15 14 4 End cap for front stabilizer 2 46 Bushing 2 5L End cap for sliding rail L 1 47 Magnet assembly 1 5R End cap for sliding rail R 1 48 L Decorating cover L 1 6 Flat washer Ø22*Ø10 1 48 R Decorating cover R 1 7 Curve washer Ø8*Ø20*1.5 4 49 Hex head bolt M6 2 8 Upper computer wire 1 50 Hex head bolt M6*25 1 9 Computer 1 51 Sensor bracket 10 Square end cap 6 52 Nylon nut M10 1 11 Seat 1 53 Knob M10 1 12 Screw for computer 4 54 Motor 1 13 L Front chain cover L 1 55 Storage basket 1 13 R Front chain cover R 1 56 End cap 14 L Pedal L 1 57 Bearing 14 R Pedal R 1 58 Powder spacer 15 Leveling pad 2 59 Screw 23 16 Spring washer 2 60 Spring 1 17 Pedal tube 1 61 Up cover for handlebar 1 18 Limit plate 2 62 Bottom cover for handlebar 1 19 Carriage bolt M8*45 2 63 Handlebar 1 20 Hex head bolt M10*80 1 64 Self tapping screw 2 21 Lower computer wire 1 65 Plastic pulley 1 22 Collar 4 66 Axle for plastic pulley 1 23 Allen screw M8*20 4 67 Foam grip 2 24 Allen screw M8*16 9 68 End cap 25 Washer Ø8*Ø17 13 69 Cover for rear stabilizer 1 26 Sliding rail 1 70 Leveling knob 2 27 Screw 4 71 Wheel 2 28 Rear stabilizer 1 72 Allen screw 29 Front post 1 73 Bearing 4 30 Allen screw M6*20 2 74 Computer support 1 31 Nylon nut M8 11 75 Sleeve 2 32 Sliding wheel 4 76 Axle 1 33 Axle for sliding wheel 4 77 Bearing 34 Domed nut 2 78 Axle for flywheel 35 Seat support 1 79 Bearing 36 Belt 1 80 Bumper for handlebar 1 37 Rope pulley w/rope 1 81 C-clip 2 38 L Chain cover L 1 82 Washer 38 R Chain cover R 1 83 Power wire 1 39 Adjusting plate 2 84 Motor wire 1 40 Nylon nut 2 85 Sensor wire 1 41 Adjusting bolt 2 86 Adaptor 9V-DC/ 0.5A 1 42 Flange nut 2 87 Nut M10 2 M8*55 Ø8 M5*15 M8 M6 58 Specs Qty 1 1 60*30 1 2 6000Z Ø25.4 M8*40 6001Z 2 2 2 1 1 6901Z Ø8*Ø25 1 2 Star Fit R100 72 73 71 73 31 71 4 2 87 3 72 15 16 7 15 14L 4 87 14R 10 24 7 17 59 10 59 25 34 52 6 1 7 24 24 25 74 8 75 82 76 24 12 29 10 21 59 19 9 20 5R 53 5L 22 23 22 23 23 31 33 32 22 25 24 45 11 27 26 70 35 30 25 24 28 88 25 22 23 69 59 Star Fit R100 60 www.tunturi.com Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com [email protected] 20190318