GEBRUIKERSHANDLEIDING
Sticker met
serienummer
(beneden onderstel)
OPGELET
Lees voor gebruik van dit
apparaat alle instructies en
voorzorgsmaatregelen in deze
handleiding. Bewaar deze hand-
leiding voor verdere raadpleging.
Modelnr. NTEVEL88012.0
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
www.iconeurope.com
KLANTENDIENST
Neem contact op met de
Klantendienst (zie informatie hier-
onder) of neem contact op met de
winkel waar u dit product gekocht
heeft wanneer u nog vragen heeft of
wanneer er onderdelen ontbreken of
beschadigd zijn.
4021 529 7186
Maandag-Vrijdag 08:00-20:00 GMT;
Zaterdag 09:00-13:00 GMT
Website:
www.iconsupport.eu
Email:
2
NORDICTRACK is een merk van ICON IP, Inc.
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
ПОПЕРЕДЖЕННЯ
De waarschuwingstickers hier afgebeeld zijn met dit product
inbegrepen. Plak de stickers op de aangegeven plaatsen over
de Engelse waarschuwingen heen. De hier getoonde sticker(s)
met waarschuwing is/zijn op de aangegeven plaats(en) geplakt.
Raadpleeg de laatste pagina van deze handleiding wanneer
een sticker ontbreekt of niet leesbaar is en vraag om een
vervangende sticker. Plak de sticker op de aangegeven
plaats. Aandacht: de sticker(s) worden niet op ware grootte
weergegeven.
INHOUD
DE STICKERS MET WAARSCHUWING .........................................................2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN ...................................................3
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA ..........................................................5
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN ...............................................28
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
GEDETAILLEERDE TEKENING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN ...............................................Laatste pagina
RECYCLING INFORMATIE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Laatste pagina
3
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met
enig oefenprogramma begint. Dit is vooral
belangrijk voor personen van boven de 35
jaar, of voor personen met reeds bestaande
gezondheidsproblemen.
2. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals in
deze handleiding beschreven.
3. Het is de verantwoordelijkheid van de
eigenaar om zich ervan te vergewissen
dat alle gebruikers van de elliptische trai-
ner voldoende op de hoogte zijn van alle
voorzorgsmaatregelen.
4. De elliptische trainer is alleen voor gebruik in
huis bedoeld. Gebruik de elliptische trainer
niet commercieel, niet voor verhuur of in een
instelling.
5. Gebruik de elliptische trainer enkel binnens-
huis en uit de buurt van vocht en stof. Plaats
de elliptische trainer niet in een garage, op
een overdekt terras of bij water.
6. Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met minstens 0,9 m vrije ruimte
voor en achter de elliptische trainer en 0,6 m
vrije ruimte aan iedere kant van de elliptische
trainer. Leg een matje onder de elliptische
trainer om uw vloer of de vloerbedekking te
beschermen.
7. Controleer alle (onder)delen regelmatig en
draai ze goed aan. Vervang welk versleten
onderdeel dan ook meteen.
8. Houd te alle tijde kinderen jonger dan 12 jaar
en huisdieren uit de buurt van de elliptische
trainer.
9. De elliptische trainer mag alleen door perso-
nen die minder dan 130 kg wegen gebruikt
worden.
10. Draag geschikte kleding wanneer u de
elliptische trainer gebruikt; draag geen losse
kleding die in de elliptische trainer verstrikt
kan raken. Draag tijdens het oefenen altijd
gymschoenen om uw voeten te beschermen.
11. Houd de handgrepen of de armhendels vast
bij het opstappen, het afstappen of tijdens
het gebruik van de elliptische trainer.
12. De hartslagmonitor is geen medisch instru-
ment. Diverse factoren kunnen invloed
hebben op nauwkeurigheid van de hartslag-
waarden. De hartslagmonitor dient slechts
om de hartslag globaal te meten, als hulp-
middel bij het oefenen.
13. Met de elliptische trainer kan men niet free-
wheelen; de pedalen blijven ronddraaien
totdat het vliegwiel stopt. Verlaag uw stap-
snelheid op een gecontroleerde manier.
14. Houd uw rug recht tijdens het gebruik van de
elliptische trainer. Krom uw rug niet.
15. Te veel oefenen kan tot ernstig letsel of de
dood leiden. Als u tijdens het oefenen uitge-
put raakt of pijn voelt, stop onmiddellijk en
begin af te koelen.
WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle belan-
grijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of
schade door het gebruik van dit product.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
4
Fijn dat u voor de revolutionaire NORDICTRACK
®
E 8.5 elliptische trainer gekozen heeft. De E 8.5
elliptische trainer kent een indrukwekkende reeks
mogelijkheden die ontworpen zijn om uw workouts
thuis effectiever en leuker te maken.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvul-
dig door voor gebruik van de elliptische trainer.
Raadpleeg de omslag van deze handleiding als u nog
vragen hebt. Noteer het productnummer en het serien-
ummer voordat u met ons contact opneemt. De plaats
waar u de stickers met het productnummer en het
serienummer kunt vinden wordt op de omslag van de
handleiding aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
Handgreep
Armhendel
Bedieningspaneel
Wiel
Bijstelknop
Pedaal
Opbergvergrendeling
Accessoirehouder
Hartslagmonitor
Hendel
Stelpoot
Schijf
Lengte: 193 cm
Breedte: 66 cm
VOORDAT U BEGINT
5
M8 Borgmoer
(105)–6
Gebogen
Tussenring (118)–2
M10 Gespleten
Tussenring
(88)–4
M8 x 23mm x
1,5mm Tussenring
(91)–10
M6 x 12mm Schroef
(111)–2
M8 x 45mm Bout (104)–6
M4 x 16mm
Schroef (93)–16
M10 Gespleten
Tussenring
(83)–6
M4 x 25mm
Schroef (82)–2
M8 x 16mm Schroef
(102)–18
M8 x 50mm Schroef
(112)–6
M10 x 120mm Schroef (100)–4
ONDERDEEL IDENTIFICATIESCHEMA
Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tus-
sen haakjes onder elke tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN achterin
deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: als
een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn
mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
6
• De montage moet door twee personen uitgevoerd
worden.
• Leg alle onderdelen op een open plek en verwijder
het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkings-
materiaal niet weg tot u volledig met de montage
klaar bent.
• Linker onderdelen zijn met “L” of “Left” en rechter
onderdelen zijn met “R” of “Right” aangegeven.
• Zie pagina 5 om kleine onderdelen te herkennen.
• Naast het meegeleverde gereedschap heeft u het
volgende gereedschap nodig:
een kruiskopschroevendraaier
een rubber hamer
Montage kan met uw eigen set sleutels makkelij-
ker zijn. Gebruik geen elektrisch gereedschap om
schade aan onderdelen te voorkomen.
2
2. Trek aan het Inklapbare Onderstel (2) naar
achteren totdat deze vastklikt. Zie dan HOE DE
ELLIPTISCHE TRAINER IN TE KLAPPEN EN
UIT TE KLAPPEN op pagina 19 en vouw de
elliptische trainer open.
Tip: Het kan makkelijker zijn om deze stap
uit te voeren met een ingeklapte elliptische
trainer.
Draai de Achterste Stabilisator (4) zoals
afgebeeld.
Maak de Achterste Stabilisator (4) aan het
Inklapbare Onderstel (2) vast met twee M10
x 120mm Schroeven (100) en twee M10
Gespleten Tussenringen (88) terwijl een tweede
persoon de achterkant van het Inklapbare
Onderstel optilt.
2
4
88
100
1
1. Ga naar www.iconsupport.eu op uw compu-
ter en registreer uw product.
• activeertuwgarantie
• bespaartutijdalsuooitcontactmoetopne-
men met de Klantendienst
• hiermeekunnenwijuinformerenover
upgrades en aanbiedingen
Aandacht: Bel met de Klantendienst (zie de kaft
van de deze handleiding) indien u geen toegang
tot internet heeft, en registreer uw product.
MONTAGE
7
3. Draai de Voorste Stabilisator (3) zoals afgebeeld.
Maak de Voorste Stabilisator (3) aan het
Onderstel (1) vast met twee M10 x 120mm
Schroeven (100) en twee M10 Gespleten
Tussenringen (88) terwijl een tweede persoon
het Onderstel (1) optilt.
3
1
100
88
3
4. Draai de Kleine Bumper (13) zodanig dat de
verzonken gaten op de aangeven plaats zitten.
Maak de Kleine Bumper (13) aan de onderkant
van het Onderstel vast met twee M4 x 25mm
Schroeven (82) terwijl een tweede persoon het
Onderstel (1) optilt.
4
13
1
82
Verzonken
Gaten
8
5. Draai de Staander (5) en het Bovenste Kapje
(23) zoals afgebeeld. Schuif het Bovenste Kapje
omhoog op de Staander.
Laat een tweede persoon de Staander (5) en
het Bovenste Kapje (23) bij het Onderstel (1)
houden.
Sluit de Draad van de Staander (60) aan op de
Draad van het Onderstel (109).
Tip: Maak de Draad van de Staander (60) vast
met een elastiek of tape om te voorkomen dat
de Draad van de Staander in de Staander (5)
valt.
5
5
1
109
60
23
9
7
6
Zorg ervoor dat
de draden niet
bekneld raken
6. Tip: Zorg ervoor dat de draden niet bekneld
raken Steek de Staander in (5) in het Onderstel
(1).
Maak de Staander (5) vast met zes M8 x
16mm Schroeven (102) en zes M8 Gespleten
Tussenringen (83). Draai de Schroeven nog
niet te vast.
Schuif het Bovenste Kapje (23) naar beneden.
Druk het Bovenste Kapje niet op de Linker Kap
en op de Rechter Kap van het Onderstel
(21, 22).
5
1
23
21, 22
102
83
102
83
102
7. Zoek naar de Rechter Armhendel (8) en de
Rechter Beenstang (6) en draai ze zoals
afgebeeld.
Steek de Rechter Armhendel (8) in de Rechter
Beenstang (6).
Maak de Rechter Armhendel (8) vast met
twee M8 x 45mm Bouten (104) en drie M8
Borgmoeren (105). Zorg ervoor dat de
Borgmoeren in de zeshoekige gaten zitten.
Draai de Bouten nog niet helemaal vast.
Monteer de Linkerarm Armhendel (9) en de
Linker Beenstang (7) op dezelfde manier.
Zeshoekige
Gaten
9
7
6
8
104
104
105
105
10
8. Gebruik een plastic zakje om uw vingers schoon
te houden, breng een royale hoeveelheid van
het meegeleverde smeervet aan op de As
van de Staander (48) en op de twee Gebogen
Tussenringen (118).
Steek de As van de Staander (48) in de
Staander (5) en leg deze in het midden. Schuif
een Gebogen Tussenring (118) op iedere uit-
einde van de As van de Staander.
Schuif dan de Rechter Armhendel en de Linker
Armhendel (8, 9) op de As van de Staander (48).
9. Draai tegelijkertijd een M8 x 16mm Schroef
(102) en een M8 x 23mm x 1,5mm Tussenring
(91) vast in iedere uiteinde van de As van de
Staander (48). Draai de Schroeven goed vast.
8
8
9
5
48
118
118
Smeervet
9
91
91
102
102
48
11
10
11
10. Aandacht: Zie stap 25 op pagina 18 als
u de optionele borstkas hartslagmonitor
gekocht heeft (zie pagina 26) en monteer
de ontvanger die met de hartslagmonitor
meegeleverd is.
Maak de Achterste Kap van de Staander (24)
aan de Staander (5) vast met vier M4 x 16mm
Schroeven (93).
24
24
25
93
5
5
11. Maak de Voorste Kap van de Staander (25)
rond de Staander (5) vast door de lipjes aan de
Voorste Kap van de Staander op de Achterste
Kap van de Staander (24) te drukken.
12
12
102
91
115
12
51
12. Zoek naar de Korte Assen van de Pedaalarm
(115) en naar de Lange Assen van de Pedaal
(niet afgebeeld).
Smeer wat vet op een Korte As van de
Pedaalarm (115) en op een M8 x 23mm x 1,5mm
Tussenring (91).
Draai vervolgens een M8 x 16mm Schroef (102)
en een M8 x 23mm x 1,5mm Tussenring (91)
een paar slagen vast in een uiteinde van de
Korte As van de Pedaalarm (115).
Draai een Pedaalarm (12) zoals afgebeeld.
Steek de Korte As van de Pedaalarm (115) door
beide onderdelen terwijl een tweede persoon
het voorste uiteinde van de Rechter Zwenkarm
(51) aan de binnenkant van de beugel op de
Pedaalarm houdt.
Draai een andere M8 x 16mm Schroef (102)
en een M8 x 23mm x 1,5mm Tussenring (91)
een paar slagen vast in de Korte As van de
Pedaalarm (115). Draai dan beide Schroeven
tegelijkertijd vast.
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer.
Smeervet
102
13
13. Zoek naar de Rechter Pedaal (14) en draai deze
zoals afgebeeld.
Maak de Rechter Pedaal (14) aan de rech-
ter Pedaalarm (12) vast met drie M8 x 50mm
Schroeven (112).
Maak de Linker Pedaal (niet afgebeeld) op
dezelfde manier aan de linker Pedaalarm (12)
vast.
14
112
12
12
91
13
14
6
106
102
91
91
14. Smeer wat vet op een Lange As van de
Pedaalarm (106) en op een M8 x 23mm x
1,5mm Tussenring (91).
Draai vervolgens een M8 x 16mm Schroef (102)
en een M8 x 23mm x 1,5mm Tussenring (91)
een paar slagen vast in een uiteinde van de
Lange As van de Pedaalarm (106).
Steek de Lange As van de Pedaalarm (106) door
beide onderdelen terwijl een tweede persoon
het voorste uiteinde van de rechter Pedaalarm
(12) aan de binnenkant van de beugel van de
Rechter Beenstang (6) houdt.
Draai een andere M8 x 16mm Schroef (102)
en een M8 x 23mm x 1,5mm Tussenring (91)
een paar slagen vast in de Lange As van de
Pedaalarm (106). Draai dan beide Schroeven
tegelijkertijd vast.
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer.
Smeervet
102
12
15
15. Zoek naar de Rechter Binnenkap en naar de
Rechter Buitenkap van het Been (27, 28) en
draai ze zoals afgebeeld.
Druk de Rechter Binnenkap en de Rechter
Buitenkap van het Been (27, 28) samen rond de
Rechter Beenstang (6).
Maak de Rechter Binnenkap en de Rechter
Buitenkap van het Been (27, 28) aan de Rechter
Beenstang (6) vast met een M4 x 16mm Schroef
(93). Zorg ervoor dat de Schroeven niet te
hard aangedraaid worden om schade aan het
plastiek te voorkomen.
Maak de Linker Binnenkap en de Linker
Buitenkap van het Been (49, 50) op dezelfde
manier vast.
93
49
50
27
28
6
14
16
16. Verwijder de kap (niet afgebeeld) op de rechter
Bijstelpen (44) en gooi deze weg.
Maak een Bijstelknop (45) op de rechter
Bijstelpen (44) vast met een M6 x 12mm Schroef
(111).
Druk dan de lipjes aan een Kapje van de Knop
(46) op de Bijstelknop (45).
Herhaal deze stap aan de andere kant van de
elliptische trainer.
46
45
44
111
17. Zie stap 7. Draai de zes M8 x 45mm Bouten
(104) vast.
Zie stap 6. Draai de zes M8 x 16mm Schroeven
(102) vast. Tip: Draai de twee Schroeven
aan de voorkant van de elliptische trainer
vast voordat u de andere vier Schroeven
vastdraait.
Zoek naar de Rechter Achterste Kap en de
Rechter Voorste Kap van het Been (29, 30).
Maak de Rechter Voorste Kap van het Been (30)
aan de Rechter Armhendel (8) vast met twee M4
x 16mm Schroeven (93).
Maak de Rechter Achterste Kap van het Been
(29) rond de Rechter Armhendel (8) vast door
de lipjes aan de Rechter Achterste Kap van het
Been op de Rechter Voorste Kap van het Been
(30) te drukken.
Maak de Linker Achterste Kap en de Linker
Voorste Kap van het Been (31, 32) op
dezelfde manier vast.
Schuif dan het Bovenste Kapje (23) omlaag en
druk deze op de Rechter Kap en op de Linker
Kap van het Onderstel (21, 22).
17
93
8
30
31
29
23
32
21, 22
15
18
19
20
18. Draai de Kap van het Bedieningspaneel (11)
zoals afgebeeld. Steek de Draad van de
Staander (60) en de Verlengdraad (121) door
de Kap van het Bedieningspaneel naar boven
terwijl een tweede persoon de Kap van het
Bedieningspaneel bij de Staander (5) vasthoudt.
Schuif dan de Kap van het Bedieningspaneel
(11) op de Staander (5).
11
5
5
60
121
10
10
5
79
79
19. Draai de Handgreep (10) zoals afgebeeld. Laat
een twee persoon de Handgreep bij de Staander
(5) houden.
Zoek naar de Drad voor de Hartslag (79) op de
Handgreep (10). Steek de Drad voor de Hartslag
in het gat aan de voorkant van de Staander (5).
Trek dan de Drad voor de Hartslag uit de boven-
kant van de Staander naar boven.
102
Zorg ervoor dat
de draden niet
bekneld raken
60
121
20. Steek de Draad van de Staander (60), de
Verlengdraad (121), en de Drad voor de Hartslag
(79) naar boven door de Handgreep (10).
Tip: Vermijd het afklemmen van de draden.
Bevestig het Handvat (10) aan de Staander (5)
met twee M8 x 16mm Schroeven (102).
16
21
22
21. Sluit u de draden van het bedieningspaneel
aan op de Draad van het Staander (60), op
de Verlengdraad (121) en op de Drad voor de
Hartslag (79) terwijl een tweede persoon het
Bedieningspaneel (33) bij de Handgreep (10)
houdt.
Steek het overschot aan draad in de Handgreep
(10).
Tip: Zorg ervoor dat de draden niet bekneld
raken. Maak het Bedieningspaneel (33) aan
de Handgreep (10) vast met vier M4 x 16mm
Schroeven (93).
22. Maak de Kap van het Bedieningspaneel (11) aan
het Bedieningspaneel (33) vast met twee M4 x
16mm Schroeven (93).
79
33
10
93
93
11
Zorg ervoor dat
de draden niet
bekneld raken
33
121
60
17
23
23. Steek de Stroomadapter (59) in de contactdoos
op het onderstel van de elliptische trainer.
Steek, indien nodig, de Stroomadapter (59) in de
Stekkeradapter (B).
Aandacht: Zie HOE DE STROOMADAPTER
IN TE STEKEN op pagina 19 om de
Stroomadapter (59) in een stopcontact te steken.
24. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid zijn. Aandacht: Er kunnen
extra onderdelen meegeleverd zijn. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer of de vloerbedek-
king te beschermen.
Volg de extra stap op bladzijde 18 als u de optionele borstkas hartslagmonitor gekocht heeft (zie
pagina 26) om de ontvanger die met de hartslagmonitor meegeleverd is te monteren.
B
59
18
Volg de extra stap hieronder als u de optionele borstkas hartslagmonitor gekocht heeft (zie pagina 26)
om de ontvanger die met de hartslagmonitor meegeleverd is te monteren.
25. Zie stap 17. Verwijder de Achterste Kappen en
de Voorste Kappen van het Been (29, 30, 31,
32) indien nodig.
Zie stap 11 en 10. Verwijder, indien nodig,
de Voorste Kap en de Achterste Kap van de
Staander (25, 24).
Verwijder het papier van het kleefpad aan de
achterkant van de Ontvanger (A). Druk de
Ontvanger op de aangegeven plaats aan de bin-
nenkant van de Achterste Kap van de Staander
(24) onder de Accessoirehouder (26).
Zie de inzet-tekening. Zorg ervoor dat de
antenne van de Ontvanger (A) zodanig
gedraaid is dat deze horizontaal evenwijdig
met de vloer is.
Sluit de draad op de Ontvanger (A) aan op de
Verlengdraad (121).
Maak vervolgens de Achterste Kap van de
Staander (24) aan de Staander (5) vast met vier
M4 x 16mm Schroeven (93).
Zie dan, indien nodig, stap 11 en maak de
Voorste Kap van de Staander (25) vast.
Zie vervolgens stap 17 en maak, indien nodig,
de Voorste Kappen en de Achterste Kappen van
het Been (29, 30, 31, 32) vast.
Aandacht: Ga naar stap 11 en ga door met de
montage als u de ontvanger als onderdeel van
de elliptische trainer gaat monteren.
Aandacht: Gooi geen enkele andere draad die
met de hartslagmonitor meegeleverd is weg.
25
A
Antenne
24
26
93
5
A
121
19
HOE DE STROOMADAPTER IN TE STEKEN
BELANGRIJK: Laat de elliptische trainer op kamer-
temperatuur komen wanneer de elliptische trainer
aan koude temperaturen blootgesteld is geweest
voordat u de stroomadapter insteekt. Als u dit niet
doet kunt u de displays van het bedieningspaneel
of andere elektrische componenten beschadigen.
Steek de stroom-
adapter in de
contactdoos op
het onderstel
van de elliptische
trainer. Steek
vervolgens de
stroomadapter in
de stekkeradap-
ter. Steek dan de
stekkeradapter
in een geschikt stopcontact dat goed geïnstalleerd is
volgens de lokale codes en verordeningen.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER IN TE KLAPPEN
EN UIT TE KLAPPEN
U kunt het onderstel inklappen wanneer u de ellipti-
sche trainer niet gebruikt. Houd de hendel vast en til
het onderstel voorzichtig op totdat de zwenkarmen
inklappen en het onderstel ingeklapt vastklikt.
Houd eerst de hendel vast, trek het onderstel naar
achteren, druk op de vergrendelingsknop en laat het
onderstel zakken om de elliptische trainer te gebruiken.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN
Om de elliptische trainer te verplaatsen moet U eerst
de elliptische trainer inklappen zoals links aangege-
ven. Ga vervolgens voor de elliptische trainer staan,
houd de staander vast en plaats een voet tegen een
van de wielen. Trek aan de staander totdat de ellipti-
sche trainer op de wielen rolt. Verplaats met hulp van
een tweede persoon de elliptische trainer voorzichtig
naar de gewenste plaats en laat deze dan op de vloer
zakken.
Hendel
Vergrendelingsknop
Zwenkarm
Plaats
hier uw
voet
Trek
aan de
staander
Stroomadapter
Stekker-
adapter
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
20
HOE DE LENGTE VAN DE TRED BIJ TE STELLEN
Draai eerst een bijstelknop los om de lengte van de
tred van de elliptische trainer bij te stellen. Trek ver-
volgens de vergrendelingsknop naar buiten totdat de
bijstelbeugel vrij kan bewegen.
Schuif de bijstelbeugel naar boven of naar beneden
totdat de bijstelknop op gelijke lijn komt met een van
de gaten in de arm van de krukas, en laat de knop
voorzichtig los om de bijstelpen in het gat te steken.
Beweeg de bijstelbeugel wat naar boven of naar bene-
den om zeker te zijn dat de bijstelpen in een van de
bijstelgaten van de arm van de krukas zit. Draai dan de
bijstelknop vast.
Stel de lengte van de tred aan de andere kant van de
elliptische trainer op dezelfde manier bij. Zorg ervoor
dat beide kanten van de elliptische trainer op
dezelfde lengte van de tred bijgesteld zijn.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER WATERPAS TE
STELLEN
Draai als de
elliptische trainer
tijdens het gebruik
enigszins wiebelt
aan een of aan
beide stelpoten
onder de achter-
ste stabilisator tot
het apparaat niet
meer wiebelt.
Draai indien het
onderstel van
de elliptische trainer tijdens het gebruik (mee)buigt,
aan een of beide stelpoten onder het midden van het
onderstel tot het apparaat niet meer buigt.
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houd de handgrepen of de armhendels vast en stap
op de pedaal die in de laagste stand staat om op de
elliptische trainer te stappen. Stap vervolgens op de
andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloei-
ende beweging bereikt. Aandacht: De armen van
de krukas kunnen in beide richtingen draaien.
Aanbevolen wordt om de armen van de krukas in
de richting van de pijl te draaien; u kunt echter om
af te wisselen de armen van de krukas in de tegen-
overgestelde richting draaien.
Wacht tot de pedalen helemaal gestopt zijn voordat u
van de elliptische trainer afstapt. Aandacht: Met de
elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Stap eerst van de hoogste pedaal af wanneer
de pedalen tot stilstaan zijn gekomen. Stap vervolgens
van de laagste pedaal af.
Pedalen
Arm van
de Krukas
Handgrepen
Armhendel
Stelpoten
Stelpoot
Bijstelknop
Bijstelpen
Bijstelbeugel
Arm van
de Krukas
21
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel kent een reeks mogelijkheden
om uw workouts thuis effectiever en leuker te maken.
U kunt de weerstand van de pedalen door een druk
op een toets bijstellen wanneer u de handmatige
instelling van het bedieningspaneel gebruikt. Het
bedieningspaneel zal tijdens het oefenen doorlopend
trainingsinformatie weergeven. U kunt ook uw hart-
slag meten door de hartslagmonitor met handgreep of
de optionele borstkas hartslagmonitor te gebruiken.
Zie bladzijde 26 voor informatie over de borstkas
hartslagmonitor.
Het bedieningspaneel kent ook een selectie keuze aan
vooraf ingestelde calorie en prestatie workouts. Iedere
workout verandert automatisch de weerstand van de
pedalen terwijl u door een doeltreffende workout geleid
wordt.
Het bedieningspaneel heeft ook een iFit instelling
waardoor het bedieningspaneel door middel van
een optionele iFit module op uw draadloos netwerk
aangesloten is. Met de iFit instelling kunt u uw eigen
workouts downloaden, uw eigen workouts samenstel-
len, uw workout resultaten bijhouden, tegen andere
iFit gebruikers racen, en vele andere mogelijkheden
gebruiken. Ga naar www.iFit.com of bel met het tele-
foonnummer op de kaft van deze handleiding om
wanneer dan ook een iFit module te kopen.
U kunt zelfs, terwijl u oefent, uw MP3-speler of
CD-speler op het geluidssysteem van het bedienings-
paneel aansluiten en naar uw favoriete muziek of
audioboeken luisteren.
Om de handmatige instelling te gebruiken, zie
pagina 22. Om een vooraf ingestelde workout te
gebruiken, zie pagina 24. Om een iFit workout te
gebruiken, zie pagina 25. Om het geluidssysteem
te gebruiken, zie pagina 26. Om instellingen van
het bedieningspaneel te veranderen, zie pagina
27.
Aandacht: Als er een velletje plastic op de display ligt,
verwijder die dan.
Carbon
ELNE88012
NTEVEL88012.0
22
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE
GEBRUIKEN
1. Begin te stappen of druk op welke toets van
het bedieningspaneel dan ook om deze in te
schakelen.
De display zal aangaan wanneer u het bedienings-
paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.
2. Kies de handmatige instelling.
Druk op de Manual Control (Handmatig Controle)
toets op het bedieningspaneel om de handmatige
instelling te kiezen.
De handmatige instelling zal automatisch gekozen
worden als een draadloze iFit module niet in het
bedieningspaneel gestoken is en niet met iFit in
verbinding staat.
3. Verander desgewenst de weerstand van de
pedalen.
Verander tijdens het stappen de weerstand van
de pedalen door op de Resistance (Weerstands)
-toename- en afnametoetsen te drukken.
Aandacht: Na het drukken op een toets kan het
even duren voordat de pedalen de gekozen weer-
stand bereiken.
4. Volg uw vordering op de display.
De display kan de volgende workout informatie
aangeven:
Cals. (Calorieën): Deze display instelling zal bij
benadering het aantal calorieën die u verbrand
heeft weergeven.
Cals./Hr (Calorieën per Uur): Deze display instel-
ling geeft bij benadering het aantal calorieën dat u
per uur verbrandt aangeven.
Dist. (Afstand): Deze display instelling zal
de gestapte afstand in mijlen of in kilometers
aangeven.
Pulse (Hartslag): Deze display instelling zal uw
hartslag aangeven wanneer u de hartslagmonitor
met handgreep of de optionele borstkas hartslag-
monitor gebruikt (zie stap 5 op pagina 23).
Resist. (Weerstand): Deze display instelling zal
telkens wanneer de weerstandsniveau van de
pedalen verandert, de weerstandsinstelling een
paar seconden lang aangeven.
RPM (opm): Deze display instelling zal uw stap-
snelheid in omwentelingen per minuut (opm)
aangeven.
Stride (Stappen): Deze display instelling zal het
totaal aantal stappen dat u gestapt heeft aangeven.
Time (Tijd): Wanneer de handmatige instelling
gekozen wordt zal deze display instelling de verlo-
pen tijd aangeven. Wanneer een vooraf ingestelde
workout gekozen wordt zal deze display instelling
de resterende tijd van de workout aangeven.
Het scherm heeft verschillende display tabbla-
den. Druk op de Display toets totdat het gewenste
tabblad weergegeven wordt. U kunt ook op de
toename- en afnametoetsen naast de Enter toets
drukken.
Speed (Snelheid): Dit tabblad zal een profiel van
de snelheidsinstellingen van de workout aangeven.
Een nieuw segment zal aan het einde van elke
minuut aangegeven worden.
My Trail (Mijn Pad): Dit tabblad zal een piste aan-
geven die een afstand van 400 meter voorstelt. De
opflikkerende rechthoek zal uw vordering tijdens
het oefenen weergeven. Het My Trail tabblad zal
het aantal rondjes die u voltooit aangeven.
Calorie: Dit tabblad zal bij benadering het aan-
tal calorieën dat u verbrand heeft aangeven. De
hoogte van elk segment stelt het aantal verbrande
calorieën tijdens dat segment voor.
De kolom van het intensiteitsniveau van de workout
zal tijdens het oefenen bij benadering het intensi-
teitsniveau van uw workout weergeven.
23
Druk op de Home (Thuis) toets om naar het
standaardmenu terug te keren (zie HOE DE
INSTELLINGEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL
TE VERANDEREN op pagina 27 om het stan-
daardmenu in te stellen). Druk, indien nodig,
nogmaals op de Home toets.
Het draadloze symbool aan de
bovenkant van de display zal
wanneer een draadloze iFit
module in verbinding staat de
sterkte van uw draadloos sig-
naal weergeven. Vier bogen
geven volle sterkte aan.
Druk op de Home toets om de handmatige instel-
ling of een workout te verlaten. Druk, indien nodig,
nogmaals op de Home toets.
Druk op de volume toename-
en afnametoetsen om het
volumeniveau van het bedie-
ningspaneel te veranderen.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
U kunt uw hartslag meten door of de hartslag-
monitor met handgreep of de optionele borstkas
hartslagmonitor te gebruiken (zie pagina 26
voor informatie over de borstkas hartslagmonitor).
Aandacht: Het bedieningspaneel zal uw hart-
slag niet juist weergeven wanneer u de hartslag
monitor met handgreep en de borstkas hart-
slagmonitor tegelijkertijd gebruikt.
Als er velletjes
plastic op de
metalen contact-
punten van de
hartslagmonitor
met handgreep
zitten, verwijder
deze dan. Houd
de handgreep
met hartslagmo-
nitor vast met
uw handpalmen
tegen de contactpunten om uw hartslag te meten.
Beweeg uw handen niet en houd de contact-
punten niet te stevig vast.
Wanneer uw pols gemeten kan worden zal een
hartsymbooltje bij elke hartslag op de calorie
display opflikkeren. Er zullen een of twee streepjes
verschijnen en dan zal uw hartslag aangegeven
worden. Houd de contactpunten ten minste 15
seconden lang vast voor de meest nauwkeurige
hartslagwaarde.
Zorg ervoor dat uw handen geplaatst zijn zoals
hierboven aangegeven als uw hartslag niet op de
display aangegeven wordt. Zorg ervoor dat u uw
handen niet te veel beweegt of de contactpunten
niet te strak vasthoudt. Maak voor optimale werking
de contactpunten schoon met een zachte doek;
gebruik nooit alcohol, schuur- of chemische
middelen om de contactpunten schoon te
maken.
6. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u met oefenen klaar bent.
Indien de pedalen enkele seconden lang niet
bewegen zal een geluid te horen zijn, zal het bedie-
ningspaneel stilvallen en zal de tijd op de display
opflikkeren. Begin gewoon weer te stappen om de
workout te hervatten.
Als de pedalen enkele minuten lang niet bewegen
zal het bedieningspaneel uitgeschakeld worden en
zal de display gereset worden.
Contactpunten
24
HOE EEN VOORAFINGESTELDE WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Begin te stappen of druk op welke toets van
het bedieningspaneel dan ook om deze in te
schakelen.
De display zal aangaan wanneer u het bedienings-
paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.
2. Kies een vooraf ingestelde workout.
Druk herhaaldelijk op de 10 Calorie Workouts toets
of op de 10 Performance (10 Prestatie) Workouts
toets totdat de gewenste vooraf ingestelde workout
op de display verschijnt.
De display zal de tijdsduur en de naam van de wor-
kout aangeven wanneer u een vooraf ingestelde
workout kiest. Een profiel van de snelheidsinstellin-
gen van de workout zal op het scherm verschijnen.
Het maximum weerstandsniveau en de maximum
snelheid van de workout zullen ook in de display
verschijnen.
3. Begin te stappen om de workout te starten.
Iedere workout is verdeeld in segmenten van 1
minuut. Een weerstandsniveau- en één na te stre-
ven snelheid is voor elk segment geprogrammeerd.
Aandacht: Hetzelfde weerstandsniveau en/of na
te streven snelheid kunnen voor opeenvolgende
segmenten geprogrammeerd worden.
Tijdens de
workout
zal het pro-
fiel op het
snelheid
tabblad uw
vordering
aangeven.
Het opflikkerende segment van het profiel stelt het
huidige segment van de workout voor. De hoogte
van het opflikkerende segment geeft de na te stre-
ven snelheid van het huidige segment aan.
Aan het einde van elke segment van de workout
zullen een aantal tonen te horen zijn en zal het
volgende segment van het profiel beginnen op te
flikkeren. Als er een andere weerstandsniveau en/
of na te streven snelheid voor het volgende seg-
ment geprogrammeerd is, dan zal die een paar
seconden lang in de display verschijnen om u te
waarschuwen. De weerstand van de pedalen zal
dan veranderen.
U wordt tijdens het oefenen aangespoord uw
stapsnelheid zo dicht mogelijk bij de na te stre-
ven snelheid van het huidige segment te houden.
Verhoog uw tempo als er een opwaarts pijltje
op de display verschijnt Verlaag uw tempo als er
een neerwaarts pijltje verschijnt Houd uw huidige
tempo aan wanneer er geen pijl verschijnt.
BELANGRIJK: De na te streven snelheid is
uitsluitend bedoeld om u te motiveren. Uw fei-
telijke snelheid kan langzamer zijn dan de de na
te streven snelheid. Zorg ervoor dat u met een
snelheid stapt die aangenaam voor u is.
U kunt de instelling handmatig veranderen door
op de Resistance (Weerstand) toetsen te drukken
wanneer het weerstandsniveau voor het huidige
segment te hoog of te laag ligt. BELANGRIJK: De
pedalen zullen automatisch aan de geprogram-
meerde weerstandsinstelling van het volgende
segment aangepast worden wanneer het hui-
dige segment van de workout eindigt.
Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste
segment voltooid is. Stop gewoon met stappen om
de workout wanneer dan ook te stoppen. De tijd zal
op de display opflikkeren. Begin weer te stappen
om de workout te hervatten.
4. Volg uw vordering op de display.
Zie stap 4 op pagina 22.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op pagina 23.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.
Zie stap 6 op pagina 23.
Profiel
25
HOE EEN IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN
1. Begin te stappen of druk op welke toets van
het bedieningspaneel dan ook om deze in te
schakelen.
De display zal aangaan wanneer u het bedienings-
paneel inschakelt. Het bedieningspaneel is dan
klaar voor gebruik.
2. Steek het iFit module in het bedieningspaneel
Steek de iFit module in het bedieningspaneel om
een iFit workout te gebruiken. Ga naar
www.iFit.com of bel met het telefoonnummer op
de kaft van deze handleiding om wanneer dan
ook een iFit module te kopen. U moet een iFit
module hebben om een iFit workout te gebruiken
Aandacht: Om een iFit module te gebruiken heeft U
toegang nodig tot een computer met een internet-
verbinding en een USB-poort. Bovendien heeft u
een iFit.com lidmaatschap nodig. Om een draad-
loze iFit module te kunnen gebruiken heeft U ook
uw eigen draadloos netwerk, inclusief een 802.11b
router met geactiveerde SSID verzending nodig
(verborgen netwerken worden niet ondersteund).
3. Kies een gebruiker.
U kunt, als er meer dan een gebruiker gere-
gistreerd is, in het iFit-hoofdscherm gebruikers
wisselen. Druk op de toename- en afnametoetsen
naast de Enter toets om een gebruiker te kiezen.
4. Kies een iFit workout.
Druk op een van de iFit toetsen om een iFit wor-
kout te kiezen. U moet sommige workouts aan
uw lijst op www.iFit.com toevoegen voordat ze
gedownload kunnen worden.
Druk op de iFit toets om de volgende workout op
uw lijst te downloaden. Druk op de My Trainer (Mijn
Trainer) toets, de My Maps (Mijn Kaarten) toets, de
World Tour (Wereld Tour) toets of de Event Training
(Evenement Training) toets om de volgende wor-
kout van dat type op uw lijst te downloaden. Druk
op de Compete (competitie) toets om aan een race
die u al eerder gekozen heeft deel te nemen. Ga
naar www.iFit.com voor meer informatie over
de iFit workouts.
Wanneer u een vooraf ingestelde workout kiest zal
de display de tijdsduur van de workout en bij bena-
dering het aantal calorieën die u zult verbranden
aangeven. De display kan ook de naam van de
workout aangeven. Als u een competitie workout
kiest kan de display kan totdat de race begint
aftellen.
5. Begin met de workout.
Zie stap 3 op pagina 24.
Tijdens sommige workouts zal de stem van
een persoonlijke trainer u geleiden. U kunt een
audioinstelling voor uw persoonlijke trainer kie-
zen (zie HOE DE INSTELLINGEN VAN HET
BEDIENINGSPANEEL TE VERANDEREN op
pagina 27).
Stop gewoon met stappen om de workout wan-
neer dan ook te stoppen. De tijd zal op de display
opflikkeren. Begin weer te stappen om de workout
te hervatten.
6. Volg uw vordering op de display.
Zie stap 4 op pagina 22.
De My Trail (Mijn Pad) keuze zal een kaart aan-
geven van het pad waar u loopt of rent of zal
een piste en het aantal rondjes dat u voltooid
aangeven.
Het Competition (Competitie) tabblad zal tijdens
een competitie workout uw vordering tijdens de
race weergeven. De bovenste lijn van de het
scherm zal tijdens het racen aangeven welk deel
van de race u voltooid heeft. De andere lijnen
geven de andere racers aan. Het eind van het
scherm geeft het eind van de race aan.
7. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op pagina 23.
8. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.
Zie stap 6 op pagina 23.
Ga naar www.iFit.com voor meer informatie over de
iFit instelling.
BELANGRIJK: Om te voldoen aan de blootstel-
lingsvereisten, dienen de antenne en de zender in
de iFit module minstens 20 cm afstand te hebben
tot iedereen en mogen ze niet vlakbij enig andere
antenne of zender staan of erop aangesloten zijn.
26
HOE HET GELUIDSSYSTEEM TE GEBRUIKEN
Steek een 3,5 mm mannelijk tot mannelijk audioka-
bel (niet meegeleverd) in de aansluiting op zowel het
bedieningspaneel als op uw MP3-speler, CD-speler, of
andere eigen audio-speler om via het geluidssysteem
van het bedieningspaneel muziek of audioboeken af te
spelen. Zorg ervoor dat de audiokabel goed ingestoken
is. Ga naar uw plaatselijke elektronicawinkel om
een audiokabel aan te schaffen.
Druk vervolgens op de play-toets van uw eigen audio-
speler. Pas het volumeniveau aan met de Volume
toename- of afnametoetsen op het bedieningspa-
neel bij of met de volumeregelaar van uw eigen
audio-speler.
DE OPTIONELE BORSTKAS HARTSLAGMONITOR
Of het nu uw
doel is om vet te
verbranden of
om uw cardio-
vasculair sterker
te maken, het
belangrijkste
bij het bereiken
van de beste
resultaten is om
de juiste hart-
slag te behouden tijdens uw workouts. De optionele
hartslagmonitor stelt u in staat om tijdens het oefenen
voortdurend uw hartslag te meten, en dat zal u helpen
uw persoonlijke fitnessdoelen te bereiken. Raadpleeg
de kaft van deze handleiding om een optionele
borstkas hartslagmonitor aan te schaffen.
27
HOE DE INSTELLINGEN VAN HET
BEDIENINGSPANEEL TE VERANDEREN
Het bedieningspaneel beschikt over een gebruikersin-
stelling waarmee u gebruiksinformatie kunt bekijken,
een meeteenheid kunt kiezen en het contrastniveau
van de display kunt bijstellen.
Als een iFit Live module op het bedieningspaneel
aangesloten is kunt U ook de informatie instelling
gebruiken om een audioinstelling voor de stem van de
persoonlijke trainer te kiezen, een standaardmenu in te
stellen, de status van de iFit module te controleren en
op downloads te controleren.
1. Kies de informatie instelling.
Houd de Display toets een paar seconden lang
ingedrukt totdat de informatie instelling op de dis-
play verschijnt om de informatie instelling te kiezen.
2. Bekijk de gebruiksinformatie.
De display zal het totaal aantal uren die de ellipti-
sche trainer gebruikt is aangeven. De display zal
ook de totale afstand (in mijlen of kilometers) aan-
geven die op de elliptische trainer afgelegd heeft.
3. Kies desgewenst een meeteenheid.
De woorden ENGLISH (engels) voor Engelse
mijlen of METRIC (metrisch) voor metrische kilo-
meters zullen op de display verschijnen om aan te
geven welke meeteenheid momenteel gekozen is.
Druk herhaaldelijk op de Enter-toets om van
meeteenheid te veranderen om de gewenste meet-
eenheid te kiezen.
4. Stel desgewenst het contrastniveau van de
display bij.
Druk op de afnametoets om het contrastniveau te
bekijken. Het huidige gekozen contrastniveau zal
op de display verschijnen. Druk op de Resistance
(Weerstands)-toename- en -afnametoetsen om het
contrastniveau bij te stellen.
5. Bepaal of een iFit module op het
bedieningspaneel aangesloten is.
De display zal de woorden WIFI MODULE of USB
MODULE aangeven wanneer een iFit module op
het bedieningspaneel aangesloten is.
De display zal de woorden NO IFIT MODULE
(geen ifit module) aangeven wanneer er geen
module aangesloten is. Ga naar stap 10 wanneer
er geen module aangesloten is.
6. Kies desgewenst een audioinstelling voor de
stem van uw persoonlijke trainer.
Druk op de afnametoets om de audioinstelling voor
de stem van uw persoonlijke trainer te bekijken.
De momenteel gekozen audioinstelling voor de
stem van uw persoonlijke trainer zal op de display
verschijnen.
Druk om de audioinstelling te veranderen, her-
haaldelijk op de Enter toets om de stem van de
persoonlijke trainer ON (aan) of OFF (uit) te zetten.
7. Stel desgewenst het standaardmenu in.
Druk op de afnametoets om de instelling van het
standaardmenu te bekijken. Het standaardmenu is
het menu dat op het bedieningspaneel zal verschij-
nen wanneer u deze inschakelt. Druk herhaaldelijk
op de Enter toets om de handmatige standaard-
menu instelling of het iFit menu als standaardmenu
te kiezen.
8. Controleer desgewenst de status van de iFit
module.
Druk op de afnametoets om de iFit status display
te bekijken. De woorden CHECK WIFI STATUS
(wifi status controleren) of de woorden CHECK
USB STATUS (usb status controleren) zullen op de
display verschijnen.
Druk dan op de Enter-toets. Na een paar seconden
zal de status van de iFit module op de display ver-
schijnen. Houd de Display toets enkele seconden
lang ingedrukt om de display te verlaten.
9. Controleer desgewenst op downloads.
Druk op de afnametoets om de downloads display
te bekijken. De woorden SEND/RECEIVE DATA
(data zenden/ontvangen) zullen op de display
verschijnen.
Druk dan op de Enter-toets. Het bedieningspa-
neel controleert dan op iFit workouts en firmware
downloads.
10. Verlaat de informatie instelling.
Druk op de Display toets om de informatie instelling
te verlaten.
28
Controleer alle (onder)delen van de elliptische trainer
regelmatig en draai ze goed aan. Vervang welk versle-
ten onderdeel dan ook meteen.
Gebruik een vochtige doek en een klein beetje zachte
zeep om de elliptische trainer schoon te maken.
BELANGRIJK: Houd vloeistoffen uit de buurt van
het bedieningspaneel om schade te voorkomen.
Houd het bedieningspaneel weg uit direct zonlicht.
PROBLEMEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL
OPLOSSEN
Zie stap 5 op pagina 23 als het bedieningspaneel
uw hartslag niet aangeeft wanneer u de hartslagmo-
nitor met handgreep vasthoudt, of als de aangegeven
hartslag te hoog of te laag lijkt te zijn.
HOE DE BLADVEERSCHAKELAAR BIJ TE
STELLEN
De bladveer-
schakelaar moet
bijgesteld wor-
den wanneer het
bedieningspaneel
feedback niet juist
aangeeft.
U moet eerst het
Bovenste Scherm
(20) verwijderen
om de bladveer-
schakelaar bij te
stellen. Maak de
lipjes aan de voorkant en aan de achterkant van het
Bovenste Scherm met een schroevendraaier los en
verwijder dan het Bovenste Scherm.
Zoek vervolgens naar de Bladveerschakelaar (69).
Maak de M4 x 16mm Schroef (93) los, maar verwijder
deze niet.
Draai vervolgens aan de Grote Katrol (74) totdat een
Magneet (75) gelijk ligt met de Bladveerschakelaar
(69). Schuif de Bladveerschakelaar wat dichter naar
of verder van de Magneet. Draai dan de M4 x 16mm
Schroef (93) weer vast.
Draai even aan de Grote Katrol (74). Herhaal deze
procedure tot het bedieningspaneel juiste feedback
weergeeft.
Maak de bovenste kap weer vast wanneer de blad-
veerschakelaar goed bijgesteld is.
20
93
75
74
69
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
29
HOE DE AANDRIJFRIEM BIJ TE STELLEN
De aandrijfriem moeten bijgesteld worden wanneer de
pedalen tijdens het stappen slippen, ook wanneer de
weerstand op de hoogste stand bijgesteld is.
U moet het bovenste scherm en het linker scherm ver-
wijderen (zie instructies hieronder) om de aandrijfriem
bij te stellen.
Maak de lipjes aan de voorkant en aan de achterkant
van het Bovenste Scherm (20) los met een schroeven-
draaier los en verwijder dan het Bovenste Scherm.
Verwijder vervolgens de M4 x 16mm Schroeven met
Ronde Kop (90) en de M4 x 42mm Schroeven (98)
uit het Rechter en het Linker Scherm (18, 19). Zorg
ervoor dat u de maat van de Schroef kent die u uit
ieder gat verwijdert. Verwijder dan voorzichtig het
Linker Scherm.
Maak de Zwenkschroef los (97). Draai vervolgens
de Bijstelschroef van de Band (85) vast totdat de
Aandrijfriem (38) strak staat.
Draai de Zwenkschroef (97) vast wanneer de
Aandrijfriem (38) strak staat.
Maak dan het linker scherm en het bovenste scherm
weer vast.
20
38
97
90
19
18
90
98
98
98
90
85
30
Deze richtlijnen helpen u bij het plannen van uw
oefeningenprogramma. Voor meer gedetailleerde
oefeninginformatie, dient u een erkend boek te kopen
of uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding
en voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle
resultaten.
INTENSITEIT VAN OEFENINGEN
Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw
hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren
van oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel
voor het bereiken van resultaten. U kunt uw hartslag
gebruiken als gids voor het vinden van het juiste
intensiteitniveau. De grafiek hieronder toont de aan-
bevolen hartslagen voor het verbranden van vet en
voor een aerobic oefening.
Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt
u uw leeftijd onderaan de grafiek (leeftijden worden
afgerond naar het dichtstbijzijnde tiental). De drie get-
allen boven uw leeftijd bepalen uw “trainingszone.” Het
laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden
van vet, het middelste nummer is uw hartslag voor het
maximaal verbranden van vet en het hoogste nummer
is de hartslag voor de aerobic-oefening.
Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te
verbranden, moet u gedurende een aanhoudende
periode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau.
Tijdens de eerste minuten van de oefening gebruikt
uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas
na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw
lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie. Als
het uw doel is om vet te verbranden dient u de intensit-
eit van de oefening aan te passen tot uw hartslag zich
bij het laagste nummer in uw trainingszone bevindt.
Voor maximale vetverbranding, dient u te oefenen
met uw hartslag in het middelste nummer van uw
trainingszone.
Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart en
vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobic-
oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote
hoeveelheden zuurstof vereist gedurende langere peri-
oden. Voor een aerobic-oefening past u de intensiteit
van uw oefening aan tot uw hartslag in de buurt is van
het hoogste nummer van uw trainingszone.
RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING
Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen
gedurende 5 tot 10 minuten. Een warming-up zorgt dat
u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstro-
ming verhoogt in voorbereiding op de training.
Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20 tot
30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone.
(Gedurende de eerste weken van uw oefeningen-
programma, dient u uw hartslag niet langer dan 20
minuten in uw trainingszone te houden.) Adem regel-
matig en diep bij het uitvoeren van de oefening; houd
uw adem niet in.
Afkoelen—Eindig met 5 tot 10 minuten strekken.
Strekken verhoogt de flexibiliteit van de spieren en
helpt problemen na de oefening voorkomen.
FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN
Om uw conditie te behouden of te verbeteren, dient u
drie trainingen per week te doen, met ten minste één
rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden
regelmatig oefeningen doen, kunt u desgewenst maxi-
maal vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het
dagelijks regelmatig en met plezier doen van oefenin-
gen de sleutel tot uw succes is.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
WAARSCHUWING:
voordat u begint met dit of een ander
oefeningenprogramma, dient u een arts te
consulteren. Dit is vooral belangrijk voor
personen boven de 35 jaar of personen met
bestaande gezondheidsproblemen.
De polssensor is geen medisch apparaat.
Diverse factoren kunnen invloed hebben op
nauwkeurigheid van de hartslagwaarden. De
polssensor is alleen bedoeld als hulpmiddel
bij de oefening voor het bepalen van de hart-
slag over het algemeen.
31
1 1 Onderstel
2 1 Inklapbaar Onderstel
3 1 Voorste Stabilisator
4 1 Achterste Stabilisator
5 1 Staander
6 1 Rechter Beenstang
7 1 Linker Beenstang
8 1 Rechter Armhendel
9 1 Linker Armhendel
10 1 Handgreep
11 1 Kap van het Bedienungspaneel
12 2 Pedaalarm
13 1 Kleine Bumper
14 1 Rechter Pedaal
15 1 Linker Pedaal
16 2 Schijf
17 2 Kap van de Schijf
18 1 Rechter Scherm
19 1 Linker Scherm
20 1 Bovenste Scherm
21 1 Rechter Kap van het Onderstel
22 1 Linker Kap van het Onderstel
23 1 Bovenste Kapje
24 1 Achterste Kap van de Staander
25 1 Voorste Kap van de Staander
26 1 Accessoirehouder
27 1 Rechter Binnenkap van het Been
28 1 Rechter Buitenkap van het Been
29 1 Rechter Achterste Kap van het
Been
30 1 Rechter Voorste Kap van het Been
31 1 Linker Achterste Kap van het Been
32 1 Linker Voorste Kap van het Been
33 1 Bedieningspaneel
34 2 Polssensor
35 2 Handgreep
36 2 Wiel
37 4 Kap van de Stabilisator
38 1 Aandrijfriem
39 2 Arm van de Krukas
40 8 M8 Schouderschroef
41 4 Stelpoot
42 1 Vergrendelbeugel
43 2 Bijstelbeugel
44 2 Bijstelpen
45 2 Bijstelknop
46 2 Kap van de Knop
47 4 Huls van de Zwenkarm
48 1 As van de Staander
49 1 Linker Binnenkap van het Been
50 1 Rechter Buitenkap van het Been
51 1 Rechter Zwenkarm
52 1 Linker Zwenkarm
53 2 Bijstelveer van de Arm
54 4 Bijstelkussen
55 2 Bumper
56 2 M4 x 19mm Zelftapper
57 6 Huls van de Staander
58 2 M10 x 60mm Bout
59 1 Stroomadapter
60 1 Draad van de Staander
61 1 Weerstandmechanisme
62 4 M4 x 16mm Schroef met Platte Kop
63 1 As van het Onderstel
64 2 Huls van het Onderstel
65 1 As van de Beugel van de
Vergrendeling
66 1 Veer van de Beugel van de
Vergrendeling
67 1 Vergrendelingsknop
68 1 Omhulsel van de Toets
69 1 Bladveerschakelaar/Draad
70 1 Klem
71 1 Naaf van de Krukas
72 1 Krukas
73 1 Tussenstuk van de Krukas
74 1 Grote Katrol
75 2 Magneet
76 2 Lager van het Inklapbaar Onderstel
77 1 Spanrol
78 1 Weerstandsmotor
79 1 Draad voor de Hartslag
80 2 Grote Borgring
81 1 Kap van het Onderstel
82 3 M4 x 25mm Schroef
83 6 M10 Gespleten Tussenring
84 1 3/8" x 2" Flensschroef
85 1 Bijstelschroef van de Riem
86 4 M8 x 28mm Schroef
87 2 Medium Borgring
88 4 M10 Gespleten Tussenring
89 4 Schroef van de Weerstandsmotor
90 4 M4 x 16mm Schroef met Ronde
Kop
91 10 M8 x 23mm x 1,5mm Tussenring
92 1 Contactdoos/Draad
93 34 M4 x 16mm Schroef
94 2 M8 Klemmoer
95 1 Aardschroef
96 1 M6 Tussenring
97 1 Zwenkschroef
98 4 M4 x 42mm Schroef
LIJST MET ONDERDELEN
Modelnr. NTEVEL88012.0 R0613A
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
32
Aandacht: Deze technische gegevens kunnen zonder voorafgaande bericht gewijzigd worden. Zie de achterkant
van deze handleiding voor informatie over het bestellen van vervang onderdelen. *Deze onderdelen zijn niet
afgebeeld.
99 1 Bout van de Spanrol
100 4 M10 x 120mm Schroef
101 1 Bevestigde Draadband
102 20 M8 x 16mm Schroef
103 2 M10 Borgmoer
104 6 M8 x 45mm Bout
105 6 M8 Borgmoer
106 2 Lange As van de Pedaalarm
107 2 M10 x 25mm Schroef
108 2 M10 Tussenring
109 1 Draad van het Onderstel
110 2 M8 x 23,5mm x 1mm Tussenring
111 10 M6 x 12mm Schroef
112 6 M8 x 50mm Schroef
113 2 Kap van de Bijstelbeugel
114 2 Plaat van de Pedaal
115 2 Korte As van de Pedaal
116 2 Grote Bumper
117 4 Huls van de Zwenkarm
118 2 Gebogen Tussenring
119 4 Huls van de Pedaalarm
120 8 Haak/Schroef
121 1 Verlengdraad
* – Gebruikershandleiding
* – Gereedschap voor het Monteren
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
33
93
93
5
24
26
11
10
34
34
25
93
93
93
93
93
57
57
33
23
93
93
93
22
93
21
102
20
98
98
18
19
98
98
90
90
90
82
79
121
GEDETAILLEERDE TEKENING A
Modelnr. NTEVEL88012.0 R0613A
34
96
78
97
99
94
89
68
93
2
101
93
95
61
67
42
41
110
110
102
65
102
66
64
108
107
64
63
108
107
86
86
87
76
73
74
94
75
75
76
87
71
84
81
72
93
70
69
60
38
16
39
40
17
16
1
17
39
40
40
102
102
102
40
120
120
120
120
41
109
92
13
82
83
83
83
4
37
37
41
88
100
93
3
36
36
56
55
88
100
93
103
58
37
37
77
85
59
GEDETAILLEERDE TEKENING B
Modelnr. NTEVEL88012.0 R0613A
35
91
57
105
105
119
91
102
119
106
91
102
112
102
91
116
117
117
115
102
111
111
117
117
116
115
102
91
112
91
102
112
119
91
102
91
102
106
91
102
91
102
57
35
9
15
12
43
53
44
111
111
45
47
47
44
52
46
53
43
47
51
45
111
111
12
14
47
46
28
27
6
29
8
30
35
57
118
57
118
48
32
31
93
93
93
93
93
62
62
49
50
7
114
54
104
104
113
54
114
113
80
80
93
93
GEDETAILLEERDE TEKENING C
Modelnr. NTEVEL88012.0 R0613A
Onderdeel Nr. 340890 R0613A Gedrukt in China © 2013 ICON IP, Inc.
Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden
gegooid. Om het milieu te beschermen, moet dit product volgens de wet
worden gerecycleerd aan het einde van de levenscyclus.
Maak gebruik van installaties voor hergebruik die bevoegd zijn voor het ver-
werken van dit soort afval in uw streek. Zo helpt u het milieu te beschermen en de
Europese normen voor milieubescherming te verbeteren. Als u meer informatie
nodig hebt over veilige en correcte afvalverwijdering, neem dan contact op met uw
plaatselijke gemeentedienst of de winkel waar u dit product hebt gekocht.
RECYCLING INFORMATIE
Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de vol-
gende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
•hetmodelnummerenhetserienummervanhetapparaat(raadpleegdeomslagvandezehandleiding)
•denaamvanhetapparaat(raadpleegdeomslagvandezehandleiding)
•hetnummervanhetonderdeelendebeschrijving(zieLIJSTMETONDERDELENenGEDETAILLEERDE
TEKENING aan het eind van deze handleiding)
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
NordicTrack NTeVeL88012.0 Handleiding
- Type
- Handleiding
- Deze handleiding is ook geschikt voor
Gerelateerde artikelen
Andere documenten
-
ProForm PFEVEL87914 de handleiding
-
-
-
-
-
-
-
-
-