NordicTrack NETL19810.0 Handleiding

NordicTrack
Merk
NordicTrack
Model
NETL19810.0
Categorie
Loopbanden
Type
Handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

OPGELET
Lees voor gebruik van dit ap-
paraat alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding. Bewaar deze handleiding
voor verdere raadpleging.
Sticker met
serienummer
Modelnr. NETL19810.0
Serienr.
Noteer het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
VRAGEN?
Als u nog vragen hebt of er zijn on�
derdelen die ontbreken of bescha�
digd zijn, neem dan contact op met
de winkel waar u dit product hebt
gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
GEBRUIKSAANWIJZING
www.iconeurope.com
INHOUD
DESTICKERSMETWAARSCHUWING ........................................................ 2
BELANGRIJKEVOORZORGSMAATREGELEN .................................................. 3
VOORDATUBEGINT ...................................................................... 5
MONTAGE ............................................................................... 6
DEHARTSLAGMONITOR ................................................................. 12
GEBRUIKENBIJSTELLEN ................................................................. 14
DELOOPBANDINKLAPPENENVERPLAATSEN ............................................... 27
PROBLEMENOPLOSSEN ................................................................. 28
RICHTLIJNENVOORHETOEFENEN ........................................................ 31
LIJSTMETONDERDELEN ................................................................. 33
GEDETAILLEERDETEKENING ............................................................. 35
HETBESTELLENVANONDERDELEN ...............................................Achterpagina
RECYCLINGINFORMATIE .........................................................Achterpagina
2
Dewaarschuwingstickershierafgebeeldzijnmet
dit product inbegrepen. Plak de stickers op de
aangegevenplaatsenoverdeEngelsewaars�
chuwingenheen.Dehiergetoondesticker(s)met
waarschuwingis/zijnopdeaangegevenplaats(en)
geplakt. Raadpleeg de laatste pagina van deze
handleiding wanneer een sticker ontbreekt of
niet leesbaar is en vraag om een vervangende
sticker. Plak de sticker op de aangegeven pla-
ats.Aandacht:desticker(s)wordennietopware
grootte weergegeven.
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
256837
French
Spanish
Italian German
Dutch
252913
English Translation:
NORDICTRACK is een merk van ICON IP, Inc.
3
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
vooral belangrijk voor personen boven de
35 jaar, of personen met bestaande gezond-
heidsproblemen.
2. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-
naar zich ervan te overtuigen dat alle ge-
bruikers van de loopband voldoende op de
hoogte zijn van de voorzorgsmaatregelen en
waarschuwingen.
3. Gebruik de loopband alleen zoals
voorgeschreven.
4. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.
5. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond
met minstens 2,4 m ruimte rondom, ruimte
achter de loopband en 0,6 m ruimte aan ie-
dere kant van de loopband. Zorg ervoor dat
de loopband geen luchtopeningen of lucht-
roosters blokkeert. Leg een matje onder de
loopband om uw vloer of de vloerbedekking
te beschermen.
6. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen
gebruikt worden of waar zuurstof wordt
toegevoegd.
7. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12 jaar
en huisdieren bij de loopband vandaan.
8. De loopband kan alleen door mensen die 159
kg of minder wegen worden gebruikt.
9. Laat nooit meer dan één persoon de loop-
band gebruiken.
10. Draag de juiste kleding bij gebruik van de
loopband. Draag geen losse kleding die ver-
strikt kan raken in de loopband. Atletisch on-
dersteunende kleding wordt aanbevolen voor
zowel mannen als vrouwen. Draag altijd trai-
ningsschoenen. Gebruik de loopband nooit
met blote voeten, sokken of met sandalen.
11. Steek de stekker alleen in een geaard stop-
contact (zie pagina 14). Geen enkel ander ap-
paraat moet zich op dezelfde groep bevinden.
12. Als u een verlengsnoer nodig heeft, gebruik
dan alleen een 3-aansluiting, 1 mm
2
(maat 14)
snoer dan niet langer is dan 1,5 meter.
13. Houd de stekker bij hete oppervlaktes
vandaan.
14. Loop nooit op de loopband wanneer de elek-
triciteit uitgeschakeld is. Gebruik de loop-
band niet wanneer het elektrische snoer of de
stekker beschadigd is. Gebruik de loopband
niet als hij niet goed werkt. (Zie PROBLEMEN
OPLOSSEN op pagina 28 als de loopband niet
goed werkt.)
15. Lees de noodstopprocedure grondig door
en test de procedure voordat u de loopband
gebruikt (raadpleeg DE ELEKTRICITEIT
INSCHAKELEN op pagina 16).
16. Start de loopband nooit wanneer u op de
loopband staat. Houd u altijd vast aan de
handleuningen wanneer u de loopband
gebruikt.
17. De loopband kan een hoge snelheid bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk af om schokkende
versnellingen te voorkomen.
18. De hartslag monitor is geen medisch instru-
ment. Bepaalde factoren zoals bewegingen
van de gebruiker, kunnen de nauwkeurigheid
van de metingen aantasten. De hartslag moni-
tor dient slechts om een algemene hartslag te
meten, als hulpmiddel bij uw workouts.
WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle be-
langrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
loopband voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade
door het gebruik van dit product.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
4
19. Laat de loopband nooit zonder toezicht rond-Laat de loopband nooit zonder toezicht rond-
draaien. Verwijder altijd de sleutel, trek de
stekker uit het stopcontact, en zet de aan/uit-
schakelaar in de uitstand wanneer u de loop-
band niet gebruikt. (Zie de tekening op pagina
5 voor de locatie van de stroomonderbreker.)
20. Voltooi eerst de montage van de loopband
voordat u hem uitklapt, inklapt of ver-
plaatst. (Zie MONTAGE op pagina 6 en DE
LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN
op pagina 27.) U moet op veilige wijze in staat
zijn om 20 kg te kunnen optillen, of om de
loopband te verplaatsen.
21. Verander de hellingstand van de loopband
niet door voorwerpen onder de loopband te
plaatsen.
22. Controleer regelmatig of alle onderdelen nog
goed vast zitten en verstevig ze indien nodig.
23. Steek nooit iets in een opening en laat niets
vallen in openingen op de loopband.
24. GEVAARLIJK: trek de stekker
altijd direct na gebruik van de loopband uit
het stopcontact. Doe dit ook bij het schoon-
maken van de loopband, voor het plegen van
onderhoud en voor het afstellen zoals staat
beschreven in deze handleiding. Verwijder
nooit de motorkap tenzij een technicus dat
aangeeft. Onderhoud, anders dan de proce- Onderhoud, anders dan de proce-Onderhoud, anders dan de proce-
dures in deze handleiding moeten uitsluitend
worden uitgevoerd door een erkende onder-
houdsvertegenwoordiger.
25. Te veel oefeningen doen kan leiden tot ern-Te veel oefeningen doen kan leiden tot ern-
stig letsel of de dood. Als u pijn voelt of
duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u on-
middellijk te stoppen en af te koelen.
BEWAAR DEZE INSTRUCTIES
5
Dankudatuheeftgekozenvoorderevolutionaire
NORDICTRACK
®
T19.0loopband. DeT19.0loopband
is voorzien van vele verschillende functies om het
meest doeltreffend en prettig te oefenen. Als u geen
oefeningen doet, kunt u deze unieke loopband opvou�
wen, waardoor deze minder dan de helft van de ruimte
inneemt van andere loopbanden.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig
door voor gebruik van de loopband. Raadpleeg de
omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt.
Noteer het productnummer en het serienummer voor�
datumetonscontactopneemt.Deplaatswaarude
stickers met het productnummer en het serienummer
kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding
aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
VOORDAT U BEGINT
Handleuning
Bedieningspaneel
Boekenhouder
Sleutel/Clip
Aan/uitschakelaar
Loopband
Voetleuning
InstelbaarKussen
van het Oppervlak
Afstelschroeven van
de Ruststandrol
Accessoireshouder
Hartslagmonitor
Lengte: 198cm
Breedte: 99cm
6
MONTAGE
Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats de loopband op een open plek en verwijder
het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg totdat u de loopband volledig hebt ge-
monteerd. Aandacht: de onderkant van de loopriem van de loopband is voor een goede werking bedekt met een
smeermiddel.Tijdenshetvervoerkaneenkleinbeetjesmeermiddelaandebovenkantvandeloopriemofde
verpakkingsmateriaalterechtzijngekomen.Ditisnormaalenheeftgeeninvloedopdewerkingvandeloopband.
Als er zich smeermiddel op de bovenkant van de loopriem bevindt, kunt u deze eenvoudigweg afvegen met een
zachte doek en een reiniger zonder schuurmiddel.
Tijdens het monteren hebt u een inbussleutel , een kruiskopschroevendraaier en een
Engelse sleutel nodig .
Gebruikdeonderstaandetekeningenomdeonderdelentekunnenherkennen.Hetnummertussenhaakjesonder
elketekeningishetnummervanhetonderdeelvandeLIJSTMETONDERDELENachterindezehandleiding.Het
getal achter de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor de montage. Aandacht: sommige kleine onderdelen
zijn al vooraf gemonteerd. Om schade aan onderdelen te vermijden, moet u geen elektrisch gereedschap
bij het monteren gebruiken. Er zijn mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
3/8" x 3 3/4" Bolt (72)–4
#8 x 3/4"
Screw (1)–4
#8 x 3/4" Tek
Screw (84)–2
Base Pad Spacer
(94)–2
3/8" x 1 1/2"
Patch Bolt (2)–6
7
2. ZoekdeRechterStaander(92)diestaataange�ZoekdeRechterStaander(92)diestaataange�
geven met “Right” (L of Left geeft links aan; R of
Rightgeeftrechtsaan).
LaateentweedepersoondeRechterStaander
(92)naastdeRechterBasiskap(102)vast�
houden. Raadpleeg de inzet-tekening. Maak
de draadband onderin in de Rechter Staander
stevigvastrondheteindvandeDraadvande
Staander(93). Steek de draadband door de
bovenkant van de Rechter Staander tot aan de
bovenkanttotdeDraadvandeStaanderdoor
de Rechter Staander is geleid.
TrekvoorzichtigaandeDraadvandeStaander
(93)alsudeRechterStaander(92)opdeBasis
(103)zetindeRechterBasiskap(102). Zorg
ervoor dat de Draad van de Staander niet be-
kneld raakt.
BevestigdeRechterStaander(92)opdeBasis
(103)mettwee3/8"x33/4"Schroeven(5)en
twee3/8"Stertussenringen(6).Letop:waar�Letop:waar�Letop:waar� waar�waar�
schijnlijk moet u de Rechter Staander iets naar
voren hellen om de Schroeven van de Staander
in de Rechter Staander te draaien. Maak de
Schroeven nog niet vast.
Bevestig de Linker Staander (91) op dezelfde
wijze.Letop:erisgeendradenaandelinker�Letop:erisgeendradenaandelinker� er is geen draden aan de linker�er is geen draden aan de linker�
kant.
103
93
102
2
92
6
5
91
93
92
Binddraad
Bind�
draad
103
Kartonnen
staander
1. Zorg dat het stroomsnoer niet op het stop-
contact is aangesloten.
Breng de voorkant van de loopband met behulp
van een tweede persoon omhoog en plaats de
DwarstangindeBasis(103)indeuitsnedeop
de kartonnen standaard zoals is aangegeven.
Laat de tweede persoon de loopband tot
montagestap 3 vasthouden om te voorko-
men dat deze naar voren of naar achteren
schuift.
WAARSCHUWING:
u kunt ernstig letsel oplopen wanneer
de loopband naar voren of achteren
beweegt of van de stellingen valt. Een
tweede persoon moet de loopband vast-
houden tot stap 3 om te voorkomen dat
de loopband beweegt, kantelt, of valt.
1
8
4. LaateentweedepersoonhetBedieningspaneel
bijdeStaanders(91,92)vasthouden.
VerbinddeDraadvandeStaander(93)met
deDraadvanhetBedieningspaneel(114).
Raadpleeg de inzet-tekening. De connecto- De connecto-De connecto-
ren zouden makkelijk samen moeten glijden
en op hun plaats moeten klikken. Als dit niet
gebeurt, dient u een van de verbindingsstukken
te draaien en het nog eens te proberen. ALS
U DE VERBINDINGSSTUKKEN NIET GOED
VERBINDT, KAN HET BEDIENINGSPANEEL
BESCHADIGD RAKEN ALS DE STROOM
WORDT AANGEZET. Verwijder de draadband
uitdeDraadvandeStaander.Steekdeconnec� Steek de connec�Steek de connec�
torsomlaagindeRechterStaander(92).
3. Breng de loopband naar beneden van de kar�Breng de loopband naar beneden van de kar�
tonnen staander af met behulp van een tweede
persoon. Destaanderwordtinmontagestap9
gebruikt.
Zoek de Beschermhuls van de Rechter
Staander(90)endeBeschermhulsvande
LinkerStaander(89);DeBeschermhulsenvan
deStaanderzijngemerktmet“Right”en“Left”
(L of Left geeft links aan; R of Right geeft rechts
aan). Schuif de Beschermhuls van de Rechter
StaanderopdeRechterStaander(92)enschuif
deBeschermhulsvandeLinkerStaanderopde
LinkerStaander(91).
89
“Right”
Kartonnen
staander
“Left”
90
3
92
91
114
Bedienings�
paneelmodule
4
92
91
Bind�
draad
93
93
114
9
6. Plaatsdrie3/8"x11/4"Schroeven(2)gedeel�Plaatsdrie3/8"x11/4"Schroeven(2)gedeel�
telijkmetdrie3/8"Stertussenringen(6)inde
RechterStaander(92);draai de Schroeven
nog niet volledig vast.
Herhaal deze stap voor de Linker Staander
(91). Draaidanallezesde3/8"x11/4"
Schroeven(2)goedvast.
5. VoegvervolgensdebeugelsopdeHandleuning
(110)indeStaanders(91,92). Zorg dat bedra-
ding niet beklemd raakt.
5
92
91
110
Bedienings�
paneelmodule
110
91
92
2
2
6
6
6
10
8. BrengdaarnahetOnderstel(67)omhoog,totde
positie die is afgebeeld. Zorg dat een tweede
persoon het Onderstel vasthoudt tot stap 9
is voltooid.
RichtdeOpbergvergrendeling(87)zodatde
grote loop en de vergrendelingsknop zich in de
afgebeelde posities bevinden.
Verwijder de riem van het onderste uiteinde van
deOpbergvergrendeling(87). Houddegatenin
hetKapjevandeVergrendelinguitgelijndmet
de gaten in de Opbergvergrendeling. Zorg dat
u het kapje van de Vergrendeling binnen de
Opbergvergrendeling houdt. Bevestig de op�
bergvergrendeling aan de beugel op de Basis
(103)meteen3/8"x2"Bout(4)eneen3/8"
Slotmoer(7).
7
Grote
loop
Vergrendel�
knop
103
Vergren�
delkap
4
67
87
8
7. Schuif de Beschermhuls van de Rechter
Staander(90)tegendemodulevanhetbe�
dieningspaneel. MaakdeBeschermhulsvan
deRechterStaandervastmettwee#8x3/4"
Tekschroeven(24).
Maak de Beschermhuls van de Linker
Staander (niet getoond) op dezelfde manier
aan het bedieningspaneel vast.
24
90
7
Bedien�
ings�
paneel�
module
24
11
11. Zorg dat alle delen goed vastzitten voordat u de loopband gebruikt. Berg de meegeleverde inbussleutels
goedop;eenvandeinbussleutelswordtgebruiktomdeloopbandmeeaftestellen(ziepagina’s29en30).
Leg een matje onder de loopband om uw vloer of de vloerbedekking te beschermen. Er kunnen extra
onderdelen zijn meegeleverd.
10. Breng de voorkant van de loopband met behulp
van een tweede persoon omhoog en plaats
deDwarstangindeBasis(103)indeuitsnede
op de kartonnen standaard zoals is aangege�
ven. Laat de tweede persoon de loopband
vasthouden om te voorkomen dat deze naar
voren of naar achteren schuift.
Draaidevier3/8"x33/4"Schroeven(5)goed
vast.
Breng de loopband naar beneden van de kar�Breng de loopband naar beneden van de kar�
tonnen staander af met behulp van een tweede
persoon.
Kartonnen
staander
5
103
5
10
9. Verwijder de riem van het bovenste uiteinde van
deOpbergvergrendeling(87).Maakhetboven�Maakhetboven�Maakhetboven�
ste eind van de Opbergvergrendeling vast aan
debeugelvandeDwarsstangvanhetOnderstel
(67)meteen3/8"x13/4"Bout(3)eneen3/8"
Slotmoer(7). Letop: het kan nodig zijn om het
Onderstel heen en weer te schuiven om de
Opbergvergrendeling uit te lijnen met de beugel.
BrenghetOnderstel(67)naarbeneden(zie
DELOOPBANDOMLAAGBRENGENVOOR
GEBRUIKoppagina27).
Grote
loop
Vergrendel�
knop
67
3
87
9
7
12
DE HARTSLAG MONITOR
HOE DE HARTSLAG MONITOR TE DRAGEN
Dehartslagmonitor
heeft een borstkas�
band en een sensor.
Steek de flap in
ene uiteinde van de
borstkas�band in het
ene uiteinde van de
sensor, zoals afge�
beeld in de tekening.
Drukdanhetuit�
einde van de sensor
onder de gesp van
de borstkas�band.
Deflapmoetgelijk
zijn met de voorkant
van de sensor.
Dehartslagmonitor
moet onder uw kle�
ding gedragen wor�
den, strak tegen uw
huid.Draagdehart�
slag monitor in de
aangegeven plaats
rond uw borstkas.
Zorg ervoor dat de
logonaarbuitenwijst.Maakdanhetandereuiteinde
van de borstkas�band op de sensor vast. Stel de
lengte van de borstkas�band bij mocht dat nodig zijn.
Trekdesensoreenpaarcentimetervanuwlichaamen
zoek naar de twee elektrodes met de kleine randjes.
Maakbeideelektrodesnatmeteenzoutevloeistof,
zoals wat speeksel of vloeistof voor contact lenzen.
Plaats de sensor terug tegen uw huid.
VERZORGING EN ONDERHOUD
• Droogdesensorgoedafnaiedergebruik.Door
vocht blijft de sensor langer dan nodig branden en
zodoende zullen de batterijen sneller leeg lopen.
• Bewaardehartslagmonitoropeenwarmeen
droge plaats. Bewaar de harslag monitor niet in
een plastic zak of andere verpakking die vocht kan
vasthouden.
• Steldehartslagmonitornietlangdurigblootaan
direct zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan
�10° C of aan een temperatuur hoger dan 50° C.
• Buigenrekdesensortijdenshetgebruikofhetop�
bergen van de hartslag monitor niet te veel.
• Maakdesensorschoonmeteenzachtedoeken
een beetje zachte zeep. Veeg dan de sensor met
een zachte doek en droog deze goed af. Gebruik
nooit schuurmiddelen, alcohol of chemische pro�
ductenomdesensorschoontemaken.Ukuntde
borstkas�band met de hand wassen en dan laten
drogen.
Gesp
Flap
Borstkas�
band
Flaps
Sensor
Sensor
13
PROBLEMEN OPLOSSEN
Loopdehierondergenoemdeproceduresdoorwan�
neer de hartslag monitor niet goed werkt.
• Zorgervoordatudehartslagmonitorgoeddraagt
zoals op pagina 12 is beschreven. Verplaats de
hartslag monitor wat naar boven of naar beneden
wanneer u de borstkas�hartslag monitor niet goed
werkt.
• Maakdeelektrodesopnieuwwatnatwanneerde
hartslag metingen pas verschijnen nadat u begint
te transpireren.
• Voordegoedeweergavevandehartslagmetingen
moet de gebruiker zich op minder dan een arm�
lengte van het bedieningspaneel bevinden.
• Alserzicheenbatterijdekseltjeaandeactherkant
van de sensor bevindt, vervang dan de batterij met
een batterij van hetzelfde type.
• Dehartslagmonitorisontwikkeldvoormensen
met een normale hartslag. Problemen met de hart�
slagmeting kunnen een medische oorzaak hebben
zoals vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hart�
kloppingen, of aritmie.
• Dewerkingvandehartslagmonitorkanbeïnvloed
worden door magnetische storingen die door hoog�
spanningsdraden en andere elektromagnetische
bronnen veroorzaakt kunnen worden. Verplaats het
fitness�apparaat als u vermoedt dat dit de oorzaak
is.
14
DE REEDS INGESMEERDE LOOPBAND
Uwloopbandisvoorzienvaneenbanddieal
met een hoogwaardig smeermiddel is behandeld.
BELANGRIJK: behandel de band of het loopplat-
form nooit met siliconen spray of ander middel. Als
u dat doet, zult u de loopband beschadigen.
HOE DE SNOER IN STOPCONTACT TE STEKEN
De snoer moet geaard zijn. Als het niet goed functio�
neert geeft de aarding de laagste weerstandspad voor
de elektriciteit om zodoende het risico van elektrische
schokteverminderen.Eensnoereneengeaarde
stekker zijn bijgeleverd. BELANGRIJK: als het snoer
beschadigd is moet u het vervangen voor een door
de fabrikant aanbevolen snoer.
Volg deze stappen om de snoer in stopcontact te
steken.
1. Steek het aangegeven uiteinde van het snoer in het
stopcontact van de loopband.
2. Steek het snoer in een goed geinstalleerd en geaard
stopcontact die overeenkomt met alle plaatselijke
regelingen.
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Stopcontact van
deLoopband
Snoer
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Stopcontact
GEBRUIK EN BIJSTELLEN
GEVAAR: een verkeerd stopcon-
tact (zonder aarde) kan tot een elektrische
schok leiden. Laat een elektriciën de aarding
nakijken als u niet zeker weet of het stopcon-
tact goed geaard is. Breng geen wijzigingen
aan de stekker van het apparaat aan. Laat een
elektriciën een nieuwe stekker monteren als
de stekker niet in het stopcontact past.
15
DE WAARSCHUWINGSSTICKER OPPLAKKEN
ZoekdeEngelsewaarschuwingenophetbedie�
ningspaneel.Uvindtdezelfdewaarschuwingenin
andere talen op het meegeleverde stickervel. Plak de
Nederlandse waarschuwingssticker op het
bedieningspaneel.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Hetbedieningspaneelvandeloopbandisvoorzien
van verschillende functies om het meest doeltreffend
enprettigteoefenen.Ukuntwanneerdehandmatige
instelling is geselecteerd de snelheid en de hellings�
tand van de loopband veranderen door een druk op
eentoets.Tijdensdeoefeningzalhetbedieningspa�
neel doorlopende feedback over uw oefening geven.
Ukunttevensuwhartslagmetendoordehandgreep
met hartslag monitor of de borstkas�hartslag monitor te
gebruiken.
Hetbedieningspaneelbiedtbovendiendertigvoor�
ingestelde oefeningen, twintig calorieverbrandings�
oefeningenentienterreinoefeningen.Elkeoefening
beheert automatisch de snelheid en de helling van de
loopband als het u door een effectieve oefeningsessie
begeleidt.Daarnaastkuntuuwtijd,afstandofcalorie�
endoel instellen.
HetbedieningspaneelheefteeniFitLivemodulezodat
de loopband op uw draadloos netwerk aangesloten
kanworden.MetdeiFit�Livemodus,kuntupersoon�
lijke oefeningen downloaden, eigen oefeningen cre�
eren, uw oefeningsresultaten bijhouden en toegang
krijgen tot andere functies. Zie www.iFit.com voor
aanvullende informatie.
Ukuntookluisterennaaruwfavorietetrainingsmuziek
of audioboeken, met het premium stereogeluidssy�
steem van het bedieningspaneel terwijl u tegelijkertijd
oefeningen doet.
Om het apparaat aan te zetten, raadpleeg pagina 16.
Raadpleeg pagina 16 om de handmatige instelling
te gebruiken. Raadpleegpagina19omeen oefening
met een vast doel te gebruiken. Raadpleeg pagina
20 om een calorieverbrandingsoefening te gebrui-
ken of een oefenig voor alle terreinen. Raadpleeg
pagina 22 om de iFit Live modus te gebruiken.
Raadpleeg pagina 23 om het stereosysteem te ge-
bruiken. Raadpleeg pagina 23 voor de instellingen-
modus. Raadpleeg pagina 25 om de onderhoudsmo-
dus te gebruiken.
BELANGRIJK: als er een stuk plastic op het bedie-
ningspaneel ligt, verwijder dan het plastic. Draag
alleen schone schoenen wanneer u de loopband
gebruikt om beschadiging aan het loopplatform te
voorkomen. Inspecteer af en toe de ligging van de
band wanneer de loopband voor het eerst wordt
gebruikt. Centreer deze mocht het nodig zijn (zie
pagina 30).
ETNT15809
(NTL15809)
Audio�
aansluiting
DIAGRAM
BEDIENINGS-
PANEEL
16
DE ELEKTRICITEIT INSCHAKELEN
BELANGRIJK: laat, wanneer de loopband aan
koude temperaturen blootgesteld is geweest, de
loopband tot kamertemperatuur komen voordat u
de elektriciteit inschakelt. Als u dit niet doet kunt
u het bedieningspaneel of andere elektrische com-
ponenten beschadigen.
Steek het stroomsnoer in het
stopcontact(ziepagina14).
Zoek vervolgens naar de
aan/uit�schakelaar op het on�
derstel van de loopband bij
het stroomsnoer. Zorg dat de
schakelaar in de resetstand
staat.
BELANGRIJK: het bedieningspaneel toont een
demostand, die ontwikkeld is voor gebruik als de
loopband wordt geëtaleerd in een winkel. Als de
demomodus is aangezet, gaan de displays een
paar seconden aan nadat u de stekker in het stop-
contact hebt gestoken en de aan/uit-schakelaar in
de resetpositie geplaatst wordt, voordat u de sleu-
tel insteekt. Om de demo-modus uit te zetten kijkt
u bij stap 4 op pagina 24.
Ga op de voetenkus�
sentjes van de loop�
band staan. Zoek naar
de clip die aan de sleu�
tel vastzit en schuif de
klip aan de tailleband
van uw kleding. Plaats
de sleutel in het bedie�
ningspaneel. Na een
paar seconden zullen
de displays oplichten. BELANGRIJK: bij een nood- bij een nood-bij een nood-
situatie kunt u aan de sleutel van het bedienings-
paneel trekken, zodat de loopband vertraagt en tot
stilstand komt. Test de clip door voorzichtig een
paar stappen achteruit te zetten totdat de sleutel
uit het bedieningspaneel wordt getrokken. Als de
sleutel niet uit het bedieningspaneel komt, stel dan
de lengte van de clip bij.
Controleer de firmwareupdates voordat u de loopband
gebruikt(ziestap6oppagina26).
Letop:hetbedieningspaneelkandesnelheidendeaf� het bedieningspaneel kan de snelheid en de af�het bedieningspaneel kan de snelheid en de af�
stand in kilometers of mijlen aangeven. Ontdek welke
meeteenheid is geselecteerd, zie stap 5 op pagina 24.
Voor de eenvoud zijn alle instructies in deze handlei�
ding in km aangegeven.
DE HANDMATIGE MODUS GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
ZieDEELEKTRICITEITINSCHAKELENaande
linkerkant. Druk,indiennodigopdetoetsenHelling
[INCLINE]enpashethellingniveauaantot0pro�
cent. Let op: het kan een minuutje duren voor- het kan een minuutje duren voor-het kan een minuutje duren voor-
dat het bedieningspaneel klaar is voor gebruik.
2. Selecteer het startmenu.
Elkekeeralsudesleu�Elkekeeralsudesleu�
tel invoert, verschijnt
het startmenu. Als u
eenoefeningofdeiFit
Livemodusheeftge�
selecteerd, drukt u op
detoetsiFit�menu[IFIT
MENU]omterugtekerennaarderechterboven�
hoek van het scherm. Drukvervolgensopdetoets
EindeOefening[ENDWORKOUT]endrukdanop
detoetsKlaar[DONE]omterugtekerennaarhet
startmenu.
DrukvervolgensopdetoetsHoofdmenu[MAIN
MENU]endrukdanopdetoetsTerug[BACK]om
terugtekerennaarhetstartmenualshetiFit�inlog�
scherm verschijnt.
Letop:erkaneenDemo�toets[DEMO]linkson�Letop:erkaneenDemo�toets[DEMO]linkson�erkaneenDemo�toets[DEMO]linkson�erkaneenDemo�toets[DEMO]linkson�
derin het scherm verschijnen. Als u op de toets
Demodrukt,gaatdeloopbandeendemo�oefening
uitvoeren.
3. Start de loopband en stel de snelheid bij.
Om de loopband te starten, drukt u op de toets
Start[START]ophetschermofopdetoetsStart
op het bedieningspaneel. Deloopbandzalmet
een snelheid van 2 km/u beginnen te draaien. U
kunt tijdens de oefening de snelheid van de loop�
band naar wens veranderen door te drukken op de
toetsenSnelheid[SPEED]verhogenenverlagen.
Steeds als u een van de toetsen indrukt zal de
snelheidsinstelling met 0,1 mijl/u aanpassen; als
u een toets ingedrukt houdt verandert de snelheid
met stapjes van 0,5 km/u.
Resetten
ETNT15809
(NTL15809)
Sleutel
Clip
17
Indien u drukt op een van de genummerde 1 Stap
sneltoetsen[1STEPSPEED],zaldesnelheidvan
de loopband gradueel aangepast worden tot het
de gewenste snelheidsinstelling bereikt. Om een
snelheidsinstelling te selecteren met een decimaal,
zoals 4,8 km/u—drukt u achtereenvolgens op twee
genummerde toetsen. Als u bijvoorbeeld de snel� Als u bijvoorbeeld de snel�Als u bijvoorbeeld de snel�
heidsinstelling 4,8 km/u wilt selecteren, drukt u op
de toets 4 en vervolgens direct op toets 8.
Om de loopband te stoppen, druk op de Stoptoets
[STOP]. Om de loopband opnieuw te starten, druk
op de Starttoets.
4. De hellingstand van de loopband veranderen
zoals gewenst.
Om de helling van de loopband aan te passen,
druktuopHellingverhogenofverlagentoetsen
ofopeenvande1�stapsHellingtoetsen[1STEP
INCLINE]. Elkekeeralsuopeenvandetoetsen
drukt zal de helling geleidelijk veranderen tot het
de geselecteerde hellinginstelling bereikt.
5. Controleer uw vooruitgang.
Hetbedieningspaneelbiedtverschillendedisplay�Hetbedieningspaneelbiedtverschillendedisplay�
opties. Degekozendisplaymodezalaangeven
welkeinformatiewordtweergegeven.Drukher�Drukher�Drukher�
haaldelijkopdetoetsDisplay[DISPLAY]verhogen
of verlagen op het scherm om de gewenste weer�
gavemodus te kiezen.
Hetschermkandevolgendeoefening�informatie
tonen als u op de loopband loopt of rent:
•Deverlopentijd
•Hetaantalbijbenaderingverbrandecalorieën
•Deafstanddieuhebtgewandeldofgelopen
•Dehellingstandvandeloopband
•Desnelheidvandeloopband.
• Eenroutevan400meter
• Detijddienodigisomeenrondeopdehuidige
snelheidsinstelling te voltooien
• Uwhuidigerondenummer
• Deresterendetijd
• Hetgeschatteaantalverbrandecalorieënper
uur.
• Hetaantalverticalegeklommenmeters
•Uwsnelheidinminutenpermijl
•Uwhartslag(ziestap6oppagina18)
Deweergavesboveninhetschermkunnentwee
itemsinformatieweergeven.Drukopelkeweer�Drukopelkeweer�Drukopelkeweer�
gave tot de display de gewenste informatie toont.
Letop:dehandmatigemodusheeftgeenaftelling
van de resterende tijd.
Undiengewenstkuntookdevolumebijstellendoor
op de Volume verhogen of verlagen toetsen op het
bedieningspaneel te drukken.
18
Om het bedieningspaneel te resetten, drukt u op
deiFit�menutoetsinderechterbovenhoekvanhet
scherm.DrukopdePauzetoets[PAUSE]omde
oefeningtepauzeren.DrukopdetoetsStartof
Hervatten[RESUME]omdeoefeningtehervat�
ten. Om de oefening te beëindigen en een andere
oefening te selecteren, drukt u op de toets Nieuwe
Oefening[NEWWORKOUT].Omdeoefeningte
stoppen, drukt u op de toets Beëindigen.
Letop:hetkleine
draadloze symbool in
de rechter bovenhoek
van het scherm toont
de status van de draad�
loze verbinding. Als het
symbool geel is, is uw
loopband verbonden met uw draadloze netwerk.
Als het symbool groen is, is uw loopband verbon�
den met uw draadloze netwerk en bent u ingelogd
bijwww.iFit.com.Alshetsymboolnietverschijnt,
is uw loopband niet verbonden met uw draadloze
netwerk.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Let op: het bedieningspaneel zal uw hartslag
niet goed aangeven wanneer u de handgreep
met harstslag monitor en de borstkas-hartslag
monitor tegelijkertijd gebruikt. Zie pagina 12
voor meer informatie over de borstkas
hartslagmonitor.
Verwijder de
velletjes plastic
van de meta�
len contacten
voordat u de
handgreep met
hartslag mo�
nitor gebruikt.
Zorg er ook
voor dat uw
handen schoon zijn.
Om uw hartslag te meten, gaat u op het loopvlak
staan en houdt u de metalen contactpunten op de
handleuningen ongeveer tien seconden vast—be-
weeg uw handen niet. Als uw hartslag wordt ge�
detecteerd, zal uw hartslag worden getoond. Voor
de meest nauwkeurige hartslagwaarde, dient u
de contactpunten gedurende 15 seconden vast
te houden.
7. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Ga op de voetleuning staan en druk herhaalde�
lijk op de toets Stop tot een oefeningoverzicht
verschijntophetscherm.DrukopdeToets
Beëindigen als u het oefeningoverzicht hebt beke�
ken.Haalvervolgensdesleuteluithetbedienings�
paneel en bewaar deze op een veilige plek.
Wanneeruklaarbentmetdeloopbandtege�
bruiken, zet de aan/uitschakelaar in de uit�
stand en neemt u het snoer uit het stopcontact.
BELANGRIJK: als u dit niet doet, kunnen de
elektrische onderdelen van de loopband voor-
tijdig slijten.
Contact�
punten
19
EEN OEFENING MET EEN VAST DOEL
GEBRUIKEN
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie stap 1 op pagina 16.
2. Selecteer het startmenu.
Zie stap 2 op pagina 16.
3. Selecteer een oefening met een vast doel.
Voor het selecteren van een oefening met een vast
doeldruktuopdetoetsOefeningen[WORKOUTS]
op het scherm. DrukdanopdetoetsDoelInstellen
[SETAGOAL]. UkuntookopdetoetsDoel
InstellenOefening[SETAGOALWORKOUTS]op
het bedieningspaneel drukken.
Drukopdetoetsen,
Tijd[TIME],Afstand
[DISTANCE]of
Calorieën[CALORIES]
om een tijd, afstand of
een calorieëndoel in te
stellen. Drukvervolgens
op de toetsen verhogen en verlagen op het scherm
om een tijd, afstand of een calorieëndoel te selec�
teren en om een snelheid en helling voor de oe�
fening te selecteren. Hetschermtoontdeduuren
afstand van de oefening en het geschatte aantal
calorieën dat u tijdens de oefening zal verbranden.
4. Begin met de oefening.
DrukopdetoetsStartOefening[START
WORKOUT]omdeoefeningtelatenbeginnen.
Kortnadatuopdetoetsheeftgedrukt,begintde
loopband te bewegen. Houddehandleuningen
vast en begin met wandelen.
Deoefeningwerktopdezelfdewijzealsdehand�Deoefeningwerktopdezelfdewijzealsdehand�
matigemodus(ziepagina’s16tot18).
Deoefeningduurtzolangtotuuwinsteldedoel
bereikt. Deloopbandzaldanvertragenenstoppen
en er zal een oefeningoverzicht op het scherm ver�
schijnen. DrukopdetoetsBeëindigen[DONE]als
u het oefeningoverzicht hebt bekeken.
Let op: de na te streven calorieën is een schat-Let op: de na te streven calorieën is een schat- de na te streven calorieën is een schat-de na te streven calorieën is een schat-
ting van het aantal calorieën die u tijdens de
workout verbranden zult. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt hangt af van uw
gewicht.
5. Controleer uw vooruitgang.
Ziestap5oppagina’s17en18.Hetschermkan
ook uw doel weergeven en een statusbalk toont uw
vooruitgang ten opzichte van uw doel.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 18.
7. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 7 op pagina 18.
20
HET GEBRUIK VAN EEN CALORIEVERBRAND-
INGSOEFENING OF EEN ROUTE OP ALLE
TERREINEN-OEFENING
1. Plaats de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie stap 1 op pagina 16.
2. Selecteer het startmenu.
Zie stap 2 op pagina 16.
3. Selecteer een calorieverbrandingsoefening of
een route op alle terreinenoefening.
Voor het selecteren van een calorieverbrandings�
oefening of een route op alle terreinenoefening
druktuopdetoetsOefeningen[WORKOUTS]
ophetscherm.Drukvervolgensopdetoets
Calorieverbranding[CALORIEBURN]ofRouteop
AlleTerreinen[ALL�TERRAINTRAILS].Ukuntook
op de toets Calorieverbranding of Route op Alle
Terreinendrukkenophetbedieningspaneel.
Selecteer de gewenste moeilijkheidsgraad bij het
selecteren van een calorieverbrandingsoefe-
ning.Kiesdandegewensteoefening.Hetscherm
geeft bij benadering het aantal calorieën dat u
zultverbrandentijdensdeoefening.Hetscherm
toont ook de duur en de afstand van uw oefening.
Daarnaasttoonthetschermeenaantalverticale
afstanden die u zult klimmen en een profiel van de
hellingsinstelling van de oefening.
Selecteer de gewenste moeilijkheidsgraad bij het
selecteren van een route op alle terreinen oefe-
ning.Kiesdandegewensteoefening.Hetscherm
toont de duur van de oefening en het geschatte
aantal calorieën dat u tijdens de oefening zal ver�
branden.Daarnaasttoonthetschermdeafstand
van uw oefening en het aantal verticale afstanden
dieuzultklimmen.Daarnaasttoonthetscherm
eentopografischekaartvanderoute.Drukop
detoetsProfiel[PROFILE]bovenaanhetscherm
vlakbij de tijdweergave om een profiel te zien van
dehellingsinstellingenvandeoefening.Drukop
detoetsRoute[TRAIL]bovenaanhetschermom
terug te keren naar de kaart.
4. Begin met de oefening.
DrukopdetoetsStartOefening[START
WORKOUT]omdeoefeningtelatenbeginnen.
Kortnadatuopdetoetsheeftgedrukt,begintde
loopbandtebewegen.Houddehandleuningen
vast en begin met wandelen.
Elkeoefeningisinonderdeleningedeeld.Eris
één hellinginstelling en één tempo�instelling ge�
programmeerdvoorelksegment.Letop:dezelfde
snelheid en/of hellingsinstelling kan worden gepro�
grammeerd voor opeenvolgende segmenten.
Tijdensdeoefening,wordtuwprofielweergegeven
zodatuuwvorderingenkuntvolgen.Drukherhaal�
delijkopdetoetsWeergave[DISPLAY]verhogen
ofverlagenomhetprofieltezien.Derodelijngeeft
hethuidigeonderdeelvandeoefeningaan.De
hoogte van het huidige onderdeel geeft de hel�
lingsinstellingen voor het huidige onderdeel weer.
Aan het einde van het eerste gedeelte van de oe�
fening, zal een reeks geluidjes te horen zijn. Als
een andere snelheid en/of hellinginstelling is ge�
programmeerd voor het tweede onderdeel, dan zal
de snelheid en/of hellinginstelling op het scherm
knipperenomutewaarschuwen.Deloopband
past dan automatisch de snelheidsinstelling en/of
hellingsinstellingen aan die zijn geprogrammeerd
voor het volgende onderdeel.
21
Deoefeninggaatzoverdertothetlaatsteonder�
deelisuitgevoerd.Deloopbandzaldanvertragen
en stoppen en er zal een oefeningoverzicht op het
schermverschijnen.DrukopdetoetsBeëindigen
[DONE]alsuhetoefeningoverzichthebtbekeken.
Indien de snelheids� of hellingsinstelling tijdens de
oefening te hoog of te laag staat, dan kunt u de
instelling overschrijven door te drukken op de toet�
senSnelheid[SPEED]enHelling[INCLINE], als
het volgende segment begint, dan zal de loop-
band zich automatisch aanpassen aan de snel-
heid en hellinginstellingen voor het volgende
segment.
Om de oefening op elk mogelijk moment te stop�
pen,druktuopdeiFit�Menutoets[IFITMENU]in
derechterbovenhoekvanhetscherm.Drukopde
Pauzetoets[PAUSE]omdeoefeningtepauzeren.
Om de oefening te beëindigen en een andere oe�
fening te selecteren, drukt u op de toets Nieuwe
Oefening[NEWWORKOUT].Omdeoefening
testoppen,druktuopdetoetsBeëindigen[END
WORKOUT].
DrukopdetoetsStart[START]ofHervatten
[RESUME]omdeoefeningtehervatten.Deloop�
band zal met een snelheid van 1,5 km/u beginnen
tedraaien.Echter,alshetvolgendeonderdeelvan
de oefening begint, zal de loopband zich automa�
tisch aanpassen aan de snelheid en hellinginstel�
lingen voor het volgende onderdeel.
Let op: de na te streven calorieën is een schat-
ting van het aantal calorieën die u tijdens de
workout verbranden zult. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt hangt af van uw ge-
wicht. Daarnaast heeft een handmatige wijzi-
ging van de snelheid of de helling van de loop-
band tijdens de oefening effect op het aantal
calorieën dat u zult verbranden.
5. Controleer uw vooruitgang.
Ziestap5oppagina’s17en18.Hetschermkan
ook een profiel geven van de helllingsinstellingen
vandeoefening.Hetschermtoonteentopogra�
fische kaart van de route als een Route voor alle
terreinenoefeningisgeselecteerd.Deanimatie�
persoon die op de route rent geeft uw vooruitgaan
weer.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op pagina 18.
7. Als u klaar bent met de oefening dient u de
sleutel uit het bedieningspaneel te halen.
Zie stap 7 op pagina 18.
22
DE IFIT LIVE MODUS GEBRUIKEN
MetdeiFitLivemodulekandeloopbandcommunice�
ren met uw draadloze netwerk aangesloten. Metde
iFit�Livemodus,kuntupersoonlijkeoefeningendown�
loaden, eigen oefeningen creëren, uw oefeningsresul�
taten bijhouden en toegang krijgen tot andere functies.
Zie www.iFit.com voor aanvullende informatie.
1. Sluit uw loopband aan op uw eigen draadloze
netwerk.
Zie stappen 1 en 2 op pagina 23 en 24.
OmdeiFitLivemodusteactiverenentegebruiken
dient u uw eigen draadloze netwerk te hebben.
Uhebtookeen802.11broutermetgeactiveerde
SSIDbroadcast(verborgennetwerkenwordenniet
ondersteund)nodig. Bovendien moet u lid zijn van
iFit.com.
2. Kies een iFit Live modus.
VoorgebruikvandeiFitLivemodus,selecteert
ueersthetstartmenu(ziestappen2oppa�
gina16). DrukvervolgensopdetoetsOefening
[WORKOUTS]. DrukvervolgensopdetoetsLive
Oefeningen[LIVEWORKOUTS]. Ukuntookop
detoetsLiveOefeningenophetbedieningspaneel
drukken.
Voor het instellen van een iFit Live account of
voor meer informatie over de iFit Live modus,
gaat u naar www.iFit.com.
Om van gebruiker te wisselen, drukt u op de toets
WisselGebruiker[SWITCHUSER]inderechter
onderhoek van het scherm. Kiesdandegewenste
gebruiker.
Indien u vragen heeft na het lezen van deze informa�
tie, bekijk de omslag van deze handleiding of ga naar
www.iFit.com/support.
DE GELUIDSINSTALLATIE GEBRUIKEN
Om muziek of audioboeken af te spelen via de luid�
sprekers van het bedieningspaneel, moet u uw iPod,
MP3�speler,CD�speler,ofanderepersoonlijkeaudio�
speler op het bedieningspaneel aansluiten.
Zoek naar het audiosnoer. Steek het ene uiteinde in de
audio�aansluiting aan de kant van het bedieningspa�
neel. Steek het andere eind in een aansluiting op uw
MP3�speler,CD�spelerofanderepersoonlijkeaudio�
speler. Zorg dat het audiosnoer volledig is
aangesloten.
DrukdanopdetoetsAfspelenopuwMP3�speler,CD�
speler of andere persoonlijke audio�speler. Pas het
volumeniveau aan op uw persoonlijke audio�speler of
druk op de toetsen Volume omhoog en omlaag op het
bedieningspaneel.
AlsueenpersoonlijkeCD�spelergebruiktendeCD
slaatover,plaatsdeCD�spelerdanopdevloerofeen
ander vlak oppervlak in plaats van op het
bedieningspaneel.
23
DE INSTELLINGENMODUS GEBRUIKEN
Hetbedieningspaneelbiedteeninstellingenmodus
waarmee u uw loopband kunt aansluiten op uw eigen
draadlozenetwerkenkuntinloggenopuwiFitLiveac�
count.Metdeinstellingenmoduskuntuookdedisplay
demo�modusaanofuitzetten.Ukuntookdemeeteen�
heid selecteren.
1. Selecteer de stand instellingen.
Plaatsdesleutelinhetbedieningspaneel(ziestap
1oppagina16).Selecteertvervolgenshetstart�
menu(ziestap2oppagina16).Drukdanopdei
toets in de rechteronderhoek van het scherm om
de instellingenmodus te selecteren.
2. Selecteer de draadloze netwerkmodus.
Drukopdetoets
DraadloosNetwerk
[WIRELESS
NETWORK]ophet
scherm.
Uhebtookeeneigendraadloosnetworknodig,in�
clusiefeen802.11broutermetgeactiveerdeSSID
broadcast(verborgennetwerkenwordennieton�
dersteund).
Indien uw draadloze netwerk niet gecodeerd
is en geen wachtwoord vereist, gaat u verder
naar stap 2a. Indien uw draadloze netwerk ge-
codeerd is en een wachtwoord vereist, gaat u
verder naar stap 2b.
2a. Sluit uw loopband aan op een niet geco-
deerd draadloos netwerk.
Selecteer het gewenste draadloze netwerk en
drukopdetoetsVerbinden[CONNECT].Alsde
toetsVerbinding[DISCONNECT]verbrekenver�
schijnt, is uw trainingsapparatuur verbonden met
hetdraadlozenetwerk.DrukdanopdetoetsKlaar
[DONE].Ganaarstap3.
2b. Sluit uw loopband aan op een gecodeerd
draadloos netwerk.
Voor aansluiting op een gecodeerdd netwerk, dient
udeSSID(netwerknaam),hetnetwerkcoderings�
type en het netwerkwachtwoord van uw netwerk te
weten.
Selecteer het gewenste draadloze netwerk en druk
opdetoetsGeavanceerd[ADVANCED].Indienuw
netwerk gecodeerd is, dient u de drukken op de
toetsGebruikCodering[USEENCRYPTION]en
de invoervelden in te vullen. Indien gewenst kunt u
ook een statisch IP�adres en/of een statische do�
meinnaamserver(DNS)instellen.
Om codering te gebruiken dient u de toets
Gebruik Codering in te toetsen. Selecteer het co�
deringstypeenvoerhetwachtwoordin.Wanneer
u klaar bent, drukt u op de toets Versturen
[SUBMIT].Omterugtekerennaarhetgeavan�
ceerde instellingen scherm drukt u op de toets
Annuleren[CANCEL].
Om nummers of andere tekens op het toetsen�
bord op het scherm te gebruiken, drukt u op de
toets.?123 of de toets #+= . Om terug te keren
naar het lettertoetsenbord, drukt u op de toets
ABC. Om een teken met een hoofdletter te schrij�
ven drukt u op de toets met de pijl omhoog. Om
het laatste teken te wissen, drukt u op de toets met
de pijl terug en een X.
Voor gebruik van een statisch IP-adres, gebruikt
udetoetsStatischIPGebruiken[USESTATIC
IPS].VoerhetIP�adres,netwerkmasker,gate�
wayIP�adresentenminsteéénDNSin.Drukop
de pijltoetsen om aanvullende invoervakjes te
zien.Wanneeruklaarbent,druktuopdetoets
Versturen. Om terug te keren naar het geavan�
ceerde instellingen scherm drukt u op de toets
Annuleren.
Voor gebruik van een statische DNS, ge�
bruiktudetoetsStatischDNSGebruiken[USE
STATICDNS].VoerminstenséénDNSin.Druk
op de pijltoetsen om aanvullende invoervakjes te
zien.Wanneeruklaarbent,druktuopdetoets
Versturen. Om terug te keren naar het geavan�
ceerde instellingen scherm drukt u op de toets
Annuleren.
24
DrukopdetoetsAnnulerenomhetschermge�DrukopdetoetsAnnulerenomhetschermge�
avanceerde instellingen te verlaten.
Indien u problemen heeft met de verbinding, de�Indien u problemen heeft met de verbinding, de�
codeer dan uw netwerk, werk de firmware van uw
bedieningspaneelbij(ziestap6oppagina26)en
codeer uw netwerk.
Letop: Indien u codering inschakelt op een niet
gecodeerd netwerk, functioneert het bedieningspa�
neel niet juist.
Letop:DeiFitLivemodusondersteundonbevei�Letop:DeiFitLivemodusondersteundonbevei�DeiFitLivemodusondersteundonbevei�DeiFitLivemodusondersteundonbevei�
ligdeenbeveiligde(WEP,WPAenWPA2)code�
ring. Eenbreedbandverbindingwordtaanbevolen,
de werking hangt af van de verbindingssnelheid.
Letop: Indien u vragen heeft na het volgen van
deze instructies, gaat u naar www.ifit.com/support
voor hulp.
3. Log in op uw iFit Live account.
DrukopdetoetsiFitLiveInloggen[IFITLIVE
LOGIN].Voerdanuwgebruikersnaamenwacht� Voer dan uw gebruikersnaam en wacht�Voer dan uw gebruikersnaam en wacht�
woord in op het toetsenbord op het scherm. Om
nummers of andere tekens te gebruiken, drukt u
op de toets.?123 of de toets #+= . Om terug te
keren naar het lettertoetsenbord, drukt u op de
toets ABC. Om een teken met een hoofdletter te
schrijven drukt u op de toets met de pijl omhoog.
Om het laatste teken te wissen, drukt u op de toets
met de pijl terug en een X. Als u klaar bent drukt u
opdetoetsInloggen[LOGIN]. Om terug te keren
naar de instellingen modus drukt u op de toets
Annuleren.
Voor het instellen van een iFit Live account of
voor meer informatie over het account, gaat u
naar www.iFit.com.
4. De display demo-modus aan of uitzetten.
Hetbedieningspaneeltoonteendemostand,die
ontwikkeld is voor gebruik als de loopband wordt
geëtaleerd in een winkel. Terwijldedemo�instelling
is aangezet, kunt u het bedieningspaneel normaal
gebruiken wanneer u het snoer in het stopcontact
steekt, de stroomonderbreker in de resetpositie
geplaatst wordt, en de sleutel in het bedieningspa�
neel gestoken wordt. Als u de sleutel eruit haalt,
dan blijft het scherm verlicht hoewel de toetsen niet
werken.
Om de display demostand aan of uit te zetten,
druktueerstopdetoetsDemo�Modus[DEMO
MODE]. DrukvervolgensopdetoetsAan[ON]of
Uit[OFF]. DrukdanopdetoetsTerug[BACK].
5. De meeteenheid bekijken.
DrukopdetoetsVS/Metrisch[US/METRIC]om
de gewenste meeteenheid te bekijken. Kies,alsu
dat wilt, een andere meeteenheid. Drukdanopde
toetsTerug.
6. Verlaat de stand instellingen.
DrukopdetoetsTerugomdeinstellingenmoduste
verlaten.
25
DE ONDERHOUDSMODUS GEBRUIKEN
Hetbedieningspaneelheefteenonderhoudsmodus
waarmee u de helling en de snelheid van de loopband
kunt kalibreren, de fabrieksstandaards kunt terugzet�
ten, het scherm kunt kalibreren, de firmware van het
bedieningspaneel kunt bijwerken en de technische in�
formatie kunt bekijken.
1. Selecteer de stand instellingen.
Zie stap 1 op pagina 23.
2. Kies de onderhoudsmodus.
Drukdanopde
toets Onderhoud
[MAINTENANCE]inde
rechteronderhoek van
het scherm om naar de
onderhoudsmodus te
gaan.
3. De hellingstand van de loopband kalibreren.
DrukopdetoetsHellingKalibreren[CALIBRATE
INCLINE]. DrukdanopdetoetsBeginnen[BEGIN]
om de helling te kalibreren of de toets Annuleren
om terug te keren naar de onderhoudsmodus. Als
u drukt op de toets Beginnen stijgt de loopband
automatischnaarhetmaximalehellingsniveau,
verlaagt naar het minimale hellingsniveau en keert
dan terug naar de uitgangspositie. Hierdoorwordt
het hellingsysteem opnieuw gekalibreerd. Als het
hellingsysteem is gekalibreerd drukt u op de toets
Terug[BACK].
BELANGRIJK: houd huisdieren, voeten en an-BELANGRIJK: houd huisdieren, voeten en an- houd huisdieren, voeten en an-houd huisdieren, voeten en an-
dere objecten uit de buurt van de loopband als
u de helling kalibreert. Trek de sleutel uit het
bedieningspaneel om de kalibratie van de hel-
ling te stoppen in een noodgeval.
4. Het scherm kalibreren.
Als het scherm niet goed is gekalibreerd, zal het
moeilijk zijn om op de toetsen op het scherm
te drukken. Om het scherm te kalibreren, drukt
uopdetoetsSchermKalibreren[CALIBRATE
SCREEN]envervolgensopdetoetsBeginnen.
DrukopdetoetsAnnulerenomterugtegaannaar
de onderhoudsmodus.
Gebruik een gum of ander klein voorwerp om de te
drukken op het midden van het kleine doel op het
scherm. Drukdanopdevolgendetweedoelen. Na
verschillende seconden zoal het bedieningspaneel
terugkeren naar het startscherm.
5. Kalibreer de snelheid van de loopband.
Kalibreerdesnelheidvandeloopbandalleenals
dit wordt opgegeven door een bevoelgde onder�
houdsvertegenwoordiger.
Letop: detoetsSnelheidKalibreren[CALIBRATE
SPEED]kanmogelijknietzijningeschakeldopuw
loopband.
26
6. Werk de firmware van het bedieningspaneel bij.
Controleer voor de beste resultaten regelmatig
op firmware updates.
DrukopdetoetsFirmwareUpdate[FIRMWARE
UPDATE]. DrukdanopdetoetsBeginnenomte
controleren op updates of de toets Annuleren om
terug te keren naar de onderhoudsmodus.
Destatusbalkzalonderinhetgrijzevakophet
scherm verschijnen. Als de update is voltooid,
verschijnen de woorden PLEASE CYCLE POWER
(aan/uit�schakelaarresetten)inhetgrijzevak. Zet
de aan/uit�schakelaar op het onderstel van de
loopband op uit. Wachtenkelesecondenenzetde
aan�uit�schakelaar in de resetstand. het kan een
minuutje duren voordat het bedieningspaneel klaar
is voor gebruik.
7. Technische informatie bekijken.
DrukopdetoetsTechnischeInfo[TECHNICAL
INFO]omdetotaleafstanddiedeloopbandheeft
afgelegd en het totaal aantal uren dat de loopband
is gebruikt, te bekijken. DrukopdetoetsAfsluiten
[FINISH]alsudeinformatiehebtbekeken.
8. Verlaat de onderhoudsmodus.
DrukherhaaldelijkopdetoetsTerugomdeonder�DrukherhaaldelijkopdetoetsTerugomdeonder�
houdsmodus te verlaten.
HET KUSSENSYSTEEM AANPASSEN
Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel en
trek het stroomsnoer uit het stopcontact.Deloop�Deloop�
band heeft een kussensysteem dat de impact tijdens
het lopen of rennen op de loopband vermindert. Om de
stevigheid van het loopplatform te verhogen, dient u
van de loopband af te stappen en de platformkussens
naar de voorkant van de loopband te schuiven. Om
de stevigheid van het loopplatform te verlagen, dient
u van de loopband af te stappen en de platformkus�
sens naar de achterkant van de loopband te schuiven.
Let op: Zorg dat beide kussens op hetzelfde ste- Zorg dat beide kussens op hetzelfde ste-Zorg dat beide kussens op hetzelfde ste-
vigheidsniveau zijn ingesteld. Hoe sneller u op de
loopband rent, hoe meer gewicht en hoe steviger
het wandelplatform zou moeten zijn.
Kussenvan
het oppervlak
Loopoppervlak
Verhogen
Verlagen
Kussenvan
het Oppervlak
27
DE LOOPBAND INKLAPPEN
Plaats de helling in de laagste stand voordat u de
loopband opbergt om schade aan de loopband
te voorkomen. Verwijder dan de sleutel en trek
het stroomsnoer uit het stopcontact. Het kan nut- Het kan nut-Het kan nut-
tig zijn om de loopvlakkussen op hun hoogste of
laagste instelling af te stellen (zie pagina 26 om de
loopvlakkussens af te stellen). LET OP: u moet op
veilige wijze in staat zijn om 20 kg te kunnen optil- 20 kg te kunnen optil-20 kg te kunnen optil-
len, of om de loopband te verplaatsen.
1. Houdhetmetalenonderstelstevigvastopde
plaats die door de pijl onder wordt aangegeven.
LET OP: houd het onderstel niet vast bij de
plastic voetleuningen. Buig uw knieën en houd
uw rug recht.
2. Tilhetondersteloptotdevergrendelknopinde
opslagpositie vergrendelt. LET OP: zorg dat de
vergrendelknop vastzit.
Plaats een mat onder de loopband om de vloer of
het vloerkleed te beschermen. Houddeloopband
uit direct zonlicht. Berg de loopband nooit op in een
omgeving waar de temperatuur hoger is dan 30° C.
DE LOOPBAND VERPLAATSEN
Als u de loopband wilt verplaatsen, dient u deze eerst
in te vouwen zoals aan de linkerkant staat beschreven.
LET OP: zorg dat de vergrendelknop in de opslag- zorg dat de vergrendelknop in de opslag-zorg dat de vergrendelknop in de opslag-
positie is vergrendeld. Er kunnen twee mensen
voor nodig zijn om de loopband te verplaatsen.
1. Houdeenvandehandleuningenenhetonderstel
vast en zet een voet tegen een van de wielen.
2. Trekdehandleuningnaarachtertotdeloopband
op de wielen rijdt; verplaats de loopband dan
voorzichtig naar de gewenste locatie. LET OP:
verplaats de loopband niet zonder deze naar
achter te leunen, trek niet aan het onderstel en
verplaats de loopband niet over een ongelijke
ondergrond.
3. Plaats een voet tegen een van de wielen en laat de
loopband voorzichtig zakken.
DE LOOPBAND OMLAAG BRENGEN VOOR
GEBRUIK
1. Zie tekening 2.Houddebovenkantvanheton�
derstel van de loopband met uw rechterhand vast.
Trekvervolgensdevergrendelknopnaarlinks.
BELANGRIJK: draai niet aan de vergrendel- draai niet aan de vergrendel-draai niet aan de vergrendel-
knop. Druk,indiennodig,hetonderstelietsnaar
voren. Draaihetonderstelnaaronderenenlaatde
Vergrendelknop los.
2. Bekijk tekening 1, links.Houdhetmetalenonder�Houdhetmetalenonder�
stel stevig met beide handen vast en laat zakken
op de vloer. LET OP: houd het onderstel niet
vast bij de plastic voetleuningen en laat het on-
derstel niet los. Buig uw knieën en houd uw rug
recht.
DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN
Handleuning
Onderstel
Wiel
Onderstel
Kussen
1
1
Vergrendel�
knop
2
Onderstel
28
De meeste problemen met de loopband kunnen
met de onderstaande eenvoudige stappen worden
opgelost. Zoek het symptoom dat van toepassing
is en volg de vermelde stappen. Als u verdere
hulp nodig heeft, raadpleegt u de omslag van deze
handleiding.
SYMPTOOM: het apparaat gaat niet aan
a. Zorg dat het stroomsnoer in een goed geaard
stopcontactisgestoken(ziepagina14). Mochteen
verlengsnoer nodig zijn gebruik dan alleen een 3�
conductor,maat14(1mm
2
)snoerdatnietlanger
is dan 1,5 meter.
b. Nadat u de stekker heeft nagekeken, zorg er dan
voor dat de sleutel zich goed in het bedieningspa�
neel zit.
c. Controleer de aan/uit�schakelaar op het onder� Controleer de aan/uit�schakelaar op het onder�Controleer de aan/uit�schakelaar op het onder�
stel van de loopband bij het stroomsnoer. Als de
schakelaar zoals afgebeeld, uitsteekt, dan is de
schakelaar afgeslagen. Om de stroomschakelaar
opnieuw in te stellen, wacht u vijf minuten en drukt
u de schakelaar weer in.
SYMPTOOM: de stroom gaat uit tijdens gebruik
a. Controleerdestroomschakelaar(ziedetekening
hierboven). Als de schakelaar is uitgeschakeld,
wacht u vijf minuten en drukt u de schakelaar weer
in.
b. Zorg dat het snoer is aangesloten op het stopcon� Zorg dat het snoer is aangesloten op het stopcon�Zorg dat het snoer is aangesloten op het stopcon�
tact. Als het is aangesloten op het stopcontact,
haal het snoer er dan uit, wacht vijf minuten en
steek het weer in het stopcontact.
c. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel en
steek hem er weer in.
d. Raadpleeg de kaft van de gebruiksaanwijzing wan� Raadpleeg de kaft van de gebruiksaanwijzing wan�Raadpleeg de kaft van de gebruiksaanwijzing wan�
neer de loopband nog steeds niet werkt.
SYMPTOOM: het scherm van het bedieningspaneel
blijft verlicht als u de sleutel uit het bedieningspa-
neel haalt
a. Hetbedieningspaneeltoonteendemostand,die
ontwikkeld is voor gebruik als de loopband wordt
geëtaleerd in een winkel. Als het scherm verlicht
blijft als u de sleutel verwijdert, is de demostand in�
geschakeld. Om de demo�modus uit te zetten kijkt
u bij stap 4 op pagina 24.
SYMPTOOM: het bedieningspaneel geeft de snel- het bedieningspaneel geeft de snel-het bedieningspaneel geeft de snel-
heid en afstand niet correct weer
a. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel en
TREK DE STREKKER UIT HET STOPCONTACT.
Plaatsdeloopbandindeopslagstand(zieDE
LOOPBANDINKLAPPENoppagina27).
Verwijdervervolgensdetweeaangegeven#8x
3/4"Schroeven(1).
PROBLEMEN OPLOSSEN
Resetten
Doorgeslagen
c
1
a
1
29
Laatdeloopbandzakken(zieDELOOPBAND
OMLAAGBRENGENVOORGEBRUIKoppagina
27). Verwijderdevier#8x3/4"Schroeven(1)en
verwijderdeMotorkap(75)voorzichtig.
ZoekvervolgensdeSensorschroef(53)ende
Magneet(58)aandelinkerkantvandeKatrol
(59).DraaideKatroltotdeMagneetisuitge�DraaideKatroltotdeMagneetisuitge�DraaideKatroltotdeMagneetisuitge�
lijnd met de Snelheidssensor. Zorg dat het gat
tussen de Magneet en de Snelheidssensor
ongeveer 3 mm is. Indien nodig maakt u de
#8x3/4"Tekschroef(24)losser,beweegtude
SnelheidssensorlichtjesenmaaktudeTekschroef
weer vast. MaakdeMotorkap(nietafgebeeld)
weervastmetdezes#8x3/4"Schroeven(niet
afgebeeld)enlaatdeloopbandeenpaarminuten
draaien om de snelheidsmeting na te kijken.
SYMPTOOM: de helling van de loopband wijzigt
niet goed
a. Kalibreerhethellingsysteemopnieuw(ziestap3
oppagina25).
SYMPTOOM: de iFit Live modus werkt niet naar
behoren
a. AlsdeiFitLivemodusnietnaarbehorenwerkt,
dient u erop te letten dat de loopband de aller�
nieuwstefirmwareheeft(ziestap7oppagina26).
SYMPTOOM: de loopband vertraagt als u erop
loopt
a. Mochteenverlengsnoernodigzijngebruikdanal� Mochteenverlengsnoernodigzijngebruikdanal�Mochteenverlengsnoernodigzijngebruikdanal�
leeneen3�conductor,maat14(1mm
2
)snoerdat
niet langer is dan 1,5 meter.
b. Als de loopband te strak is gezet, dan zal de
werking van de loopband verslechteren en
kan de loopband beschadigd raken. Verwijder
de sleutel en TREK DE STEKKER UIT HET
STOPCONTACT. Draaibeidebijstelschroeven
van de ruststandrol een kwartslag naar links met
de inbussleutel. Als de loopband goed vastzit moet
u elke rand van de loopband 8 tot 10 cm van het
loopoppervlak kunnen optillen. Zorg ervoor dat de
loopband in het midden zit. Haaldandestekker
uit het stopcontact. Plaats de sleutel en laat de
loopband een paar minuten lopen. Herhaaltotde
loopband goed vastzit.
c. Als de loopband nog steeds vertraagt als erop
wordt gelopen, raadpleegt u de omslag van deze
handleiding.
Bijstelschroeven van de Ruststandrol
b
8–10 cm
Boven-
aanzicht
24
53
3 mm
59
58
1
75
1
30
SYMPTOOM: de loopband zit niet in het midden en
slipt als er op wordt gelopen
a. Als de loopband zich niet in het midden be-
geeft, dient u eerst de sleutel te verwijderen en
TREK DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT.
Als de loopband naar links is verschoven,
kunt u de inbussleutel gebruiken om de linker bij�
stelbout van de ruststandrol een halve slag naar
rechts te draaien; als de loopband naar rechts
is verschoven kunt u de linker bijstelschroef van
de ruststandrol een halve slag naar links draaien.
Zorg dat u de loopband niet te vast draait. Haal
dan de stekker uit het stopcontact. Plaats de sleu�
tel en laat de loopband een paar minuten lopen.
Herhaaltotdeloopbandgoedinhetmiddenzit.
b. Als de loopband slipt als erop wordt gelopen,
dient u eerst de sleutel te verwijderen en TREK DE
STEKKER UIT HET STOPCONTACT. Draaibeide
bijstelschroeven van de ruststandrol een kwartslag
naar rechts met de inbussleutel. Als de loopband
goed vastzit moet u elke rand van de loopband 8
tot 10 cm van het loopoppervlak kunnen optillen.
Zorg ervoor dat de loopband in het midden zit.
Steek dan de stekker in het stopcontact. Plaats
de sleutel en laat de loopband een paar minuten
lopen. Herhaaltotdeloopbandgoedvastzit.
a
b
31
Dezerichtlijnenhelpenubijhetplannenvanuwoe�
feningenprogramma. Voor meer gedetailleerde oefe�
ninginformatie, dient u een erkend boek te kopen of
uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding en
voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle
resultaten.
INTENSITEIT VAN OEFENINGEN
Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw
hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren van
oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel voor
hetbereikenvanresultaten.Ukuntuwhartslagge�
bruiken als gids voor het vinden van het juiste intensi�
teitniveau.Degrafiekhierondertoontdeaanbevolen
hartslagen voor het verbranden van vet en voor een
aerobic oefening.
Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt
uuwleeftijdonderaandegrafiek(leeftijdenwordenaf�
gerondnaarhetdichtstbijzijndetiental).Dedriegetal�
lenbovenuwleeftijdbepalenuw“trainingszone.”Het
laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden
van vet, het middelste nummer is uw hartslag voor het
maximaalverbrandenvanvetenhethoogstenummer
is de hartslag voor de aerobic�oefening.
Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te
verbranden, moet u gedurende een aanhoudende pe�
riode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau.
Tijdensdeeersteminutenvandeoefeninggebruikt
uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas
na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw
lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie. Als
het uw doel is om vet te verbranden dient u de intensi�
teit van de oefening aan te passen tot uw hartslag zich
bij het laagste nummer in uw trainingszone bevindt.
Voormaximalevetverbranding,dientuteoefenenmet
uw hartslag in het middelste nummer van uw trainings�
zone.
Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart en
vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobic�
oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote
hoeveelheden zuurstof vereist gedurende langere pe�
rioden. Voor een aerobic�oefening past u de intensiteit
van uw oefening aan tot uw hartslag in de buurt is van
het hoogste nummer van uw trainingszone.
RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING
Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen
gedurende5tot10minuten.Eenwarming�upzorgtdat
u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstro�
ming verhoogt in voorbereiding op de training.
Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20
tot 30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone.
(Gedurendedeeerstewekenvanuwoefeningenpro�
gramma, dient u uw hartslag niet langer dan 20 minu�
teninuwtrainingszonetehouden.)Ademregelmatig
en diep bij het uitvoeren van de oefening – houd uw
adem niet in.
Afkoelen—Eindigmet5tot10minutenstrekken.
Strekkenverhoogtdeflexibiliteitvandespierenen
helpt problemen na de oefening voorkomen.
FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN
Om uw conditie te behouden of te verbeteren, dient u
drie trainingen per week te doen, met ten minste één
rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden
regelmatigoefeningendoen,kuntudesgewenstmaxi�
maal vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het
dagelijks regelmatig en met plezier doen van oefenin�
gen de sleutel tot uw succes is.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
WAARSCHUWING: voor-
dat u begint met dit of een ander oefeningen-
programma, dient u een arts te consulteren.
Dit is vooral belangrijk voor personen boven
de 35 jaar of personen met bestaande ge-
zondheidsproblemen.
De polssensor is geen medisch apparaat.
Diverse factoren kunnen invloed hebben op
nauwkeurigheid van de hartslagwaarden. De
polssensor is alleen bedoeld als hulpmiddel
bij de oefening voor het bepalen van de hart-
slag over het algemeen.
32
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN
Dejuistemaniervoorverschillendebasisstrekoefeningenwordtrechtsgetoond.Beweeglangzaambijhetstrek�
ken—spring nooit op.
1. Teen Aanraken Strekoefening
Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen
naarvoren.Houduwrugenschoudersontspannenalsuzover
mogelijknaarbenedenreikt,richtinguwtenen.Houddezepositie
gedurende15secondenaanenontspandanweer.Herhaalditdrie
keer. Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug.
2. Strekken van de Achillespees
Ga zitten met één uitgestrekt been. Breng de zool van de andere
voet naar u toe en laat deze rusten tegen de binnenkant van de dij
van uw uitgestrekte been. Probeer zover mogelijk naar uw teen te
reiken.Houddezepositiegedurende15secondenaanenontspan
danweer.Herhaalditdriekeervoorelkbeen.Strekken:achillespe�
zen, onderrug en liezen.
3. Strekken van Kuiten/Achillespees
Reik naar voren met het ene been voor de ander en plaats uw han�
dentegeneenmuur.Houduwachterbeengestrektenuwachter�
voet plat op de vloer. Buig uw voorbeen, leun naar voren en beweeg
uwheupeninderichtingvandemuur.Houddezepositiegedurende
15secondenaanenontspandanweer.Herhaalditdriekeervoor
elk been. Voor het nog verder strekken van de achillespezen, kunt u
ook uw achterbeen buigen. Strekken: kuiten, achillespezen en
enkels.
4. Strekken van de Dijbeenspier
Leunmeteenhandtegendemuurvoorbalansenreikmetdean�
dere hand naar achteren en grijp uw voet. Breng uw hiel zo dicht
mogelijkbijuwbillen.Houddezepositiegedurende15seconden
aanenontspandanweer.Herhaalditdriekeervoorelkbeen.
Strekken: dijbeenspier en heupspieren.
5. Strekken Binnenkant Dijbeen
Zit met de zolen van uw voeten tegen elkaar aan en uw knieën naar
buitengericht.Trekuwvoetenzovermogelijknaaruwliezen.Houd
deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer.
Herhaalditdriekeer.Strekken:dijbeenspierenheupspieren.
1
2
3
4
5
33
LIJST MET ONDERDELEN Modelnr.NETL19810.0 R0511A
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
1 54 #8x3/4"Schroef
2 6 3/8"x11/4"Schroef
3 1 3/8"x13/4"Bout
4 1 3/8"x2"Bout
5 4 3/8"x33/4"Schroef
6 10 3/8"Stertussenring
7 8 3/8"Slotmoer
8 1 Hartslagmonitor
9 2 #8x1/2"Schroef
10 2 Aandrijfmotorschroef
11 1 3/8"x13/4"Inbusbout
12 18 #8x3/4"SchroefmetPlatteKop
13 1 3/8"x2"Inbusbout
14 4 #8 Schroef van de Riemgeleider
15 2 1/4"x21/2"Schroef
16 16 #8x1/2"Schroef
17 2 1/4"x11/4"Schroef
18 2 5/16"x11/4"Bout
19 12 #12x1"Schroef
20 2 3/8"x3/4"Schroef
21 2 3/8"x13/4"Schroef
22 2 3/8"x23/8"Bout
23 7 #8x1/2"TussenringKopschroef
24 15 #8x3/4"Tekschroef
25 4 #8x1"Schroef
26 8 #8x3/4"PanKoptekschroef
27 1 Bedieningspaneel
28 4 #8 Stertussenring
29 4 #8x1"Tekschroef
30 4 1/4"Stertussenring
31 1 Rechterhandgreep van de
Hartslagsensor
32 1 Filter
33 4 TussenstukvoorhetKussentjevoor
het Basis
34 4 1/4"Slotmoer
35 1 #8 Slotmoer
36 1 Toegangsdeur
37 4 Kapclip
38 2 5/16"Flensmoer
39 1 Linkerhandgreepvande
Hartslagsensor
40 4 Bevestiging van het Scherm van de
Handleuning
41 1 LinkerVoetinzetstuk
42 2 AchtersteWielas
43 4 Achterwiel
44 4 Waarschuwingssticker
45 1 Rechter Voetinzetstuk
46 1 Achtervoet
47 2 KussenvanhetOppervlak
48 2 Kussengeleider
49 1 Waarschuwingsticker
50 1 Loopoppervlak
51 2 Riemgeleider
52 2 Isolator
53 1 Snelheidssensor
54 2 Kapmontage
55 2 TussenstukvoordeLiftarm
56 2 Liftarm
57 2 TussenstukvandeHellingstang
58 1 Magneet
59 1 Aandrijfrol/Katrol
60 1 Elektrabeugel
61 1 Controller
62 1 Voor Beschermkapje
63 1 Aan/uitschakelaar
64 2 Doorvoerhuls
65 1 Borstriem
66 1 Stroomsnoer
67 1 Onderstel
68 1 Loopband
69 1 Ruststandrol
70 1 Inbussleutel
71 1 5/32"Inbussleutel
72 1 Achtervoetinzetstuk
73 1 KlemvandeSnelheidssensor
74 1 SensordraadvanHelling
75 1 Motorkap
76 1 StangvoordeHelling
77 1 Hellingmotor
78 1 MotorbedradingvandeHelling
79 1 Stopbeugel
80 1 TussenstukvoordeStophouder
81 1 Motoraandrijfriem
82 1 Aandrijfmotor
83 1 KapvandeLinkerRail
84 1 LinkerVoetleuning
85 1 KapvandeRechterRail
86 1 Ontvanger
87 1 Opbergvergrendeling
88 2 Motorbus
89 1 BeschermhulsvandeLinker
Staander
90 1 Beschermhuls van de Rechter
Staander
91 1 LinkerStaander
92 1 Rechter Staander
93 1 DraadvandeStaander
94 1 Sleutel/Clip
34
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
95 1 Rechter Voetleuning
96 2 Kussenstop
97 6 LosteMakenOpbinddraad
98 2 Verbindingsclip
99 9 Plastic Binddraad
100 1 LinkerBasiskap
101 2 Wiel
102 1 Rechter Basiskap
103 1 Basis
104 1 EngelsStroomsnoer
105 4 KussentjevandeBasis
106 1 Basis van het Bedieningspaneel
107 2 Aardingsdraad Bedieningspaneel
108 1 Plaat van het Bedieningspaneel
109 2 KapjevandeHandleuning
110 1 Handleuning
111 2 GreepvandeHandleuning
112 2 Bedieningspaneelklem
113 1 SchermvandeLuidspreker
114 1 DraadvanhetBedieningspaneel
115 1 BehuizingvandeModule
116 1 Motorisolator
117 1 Audiosnoer
* – Gebruikershandleiding
Aandacht:dezetechnischegegevenskunnenzondervoorafgaandekennisgevingwordengewijzigd.Kijkopde
achterkantvandezegebruiksaanwijzingvoorinformatieovertebestellenonderdelen.*Dezeonderdelenworden
niet getoond.
24
73
52
17
49
18
69
1
50
68
18
17
51
14
51
58
57
56
55
54
1
1
21
10
24
59
54
1
1
1
1
24
1
20
21
55
56
57
20
52
14
38
32
67
62
16
70
60
30
34
23
23
30
34
61
34
30
53
32
15
15
38
64
71
23
43
43
1
1
72
1
1
42
42
46
41
45
44
XX
XX
24
24
47
47
48
12
12
12
12
12
96
12
12
12
48
12
12
12
12
24
24
96
63
61
23
23
65
34
34
60
30
34
30
30
116
NTL14908.0 R0508A
88
86
23
23
32
66
104
35
12
35
GEDETAILLEERDE TEKENING A Modelnr.NETL19810.0 R0511A
NTL14908.0
R0508A
EXPLODED DRAWING—Model No. HRTL14508.0 R0908A
77
7
11
76
13
7
79
80
1
75
37
37
84
81
82
19
19
19
87
3
7
4
7
83
78
95
85
19
19
19
14
14
1
1
1
74
36
GEDETAILLEERDE TEKENING B Modelnr.NETL19810.0 R0511A
25
87
96
82
84
91
92
103
7
101
22
44
44
101
22
7
2
44
7
7
29
105
29
105
89
90
93
93
1
1
29
105
1
1
1
1
1
100
102
24
6
5
5
1
104
95
36
31
39
94
94
95
64
106
33
33
33
2
2
2
6
6
6
6
6
6
23
23
29
105
33
24
24
24
24
98
97
99
37
GEDETAILLEERDE TEKENING C Modelnr.NETL19810.0 R0511A
110
111
40
40
26
26
28
1
1
1
1
108
25
112
112
25
28
107
9
16
1
16
26
26
1
109
109
111
107
9
1
1
38
GEDETAILLEERDE TEKENING D Modelnr.NETL19810.0 R0511A
117
65
8
36
1
106
116
26
1
1
1
1
39
31
27
114
94
16
113
27
1
1
114
16
16
16
16
118
26
1
1
115
116
39
GEDETAILLEERDE TEKENING E Modelnr.NETL19810.0 R0511A
Onderdeel Nr. 303366 R0511A Gedrukt in de VS © 2011 ICON IP, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de vol�
gende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
• hetmodelnummerenhetserienummervanhetapparaat(raadpleegdeomslagvandezehandleiding)
• denaamvanhetapparaat(raadpleegdeomslagvandezehandleiding)
• hetnummervanhetonderdeelendebeschrijving(zieLIJSTMETONDERDELENenGEDETAILLEERDE
TEKENINGaanheteindvandezehandleiding)
RECYCLING INFORMATIE
Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden ge-
gooid. Om het milieu te beschermen, moet dit product volgens de wet wor-
den gerecycleerd aan het einde van de levenscyclus.
Maakgebruikvaninstallatiesvoorhergebruikdiebevoegdzijnvoorhetverwer�
ken van dit soort afval in uw streek. Zo helpt u het milieu te beschermen en de
Europesenormenvoormilieubeschermingteverbeteren.Alsumeerinformatie
nodig hebt over veilige en correcte afvalverwijdering, neem dan contact op met
uw plaatselijke gemeentedienst of de winkel waar u dit product hebt gekocht.
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40

NordicTrack NETL19810.0 Handleiding

NordicTrack
Merk
NordicTrack
Model
NETL19810.0
Categorie
Loopbanden
Type
Handleiding
Deze handleiding is ook geschikt voor
PDF downloaden
rapport

Gerelateerde papieren

Andere documenten