NordicTrack T22.0 Treadmill Handleiding
- Categorie
- Loopbanden
- Type
- Handleiding
Deze handleiding is ook geschikt voor
GEBRUIKERSHANDLEIDING
www.iconeurope.com
OPGELET
Lees voor gebruik van dit ap-
paraat alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding. Bewaar deze handleiding
voor verdere raadpleging.
Sticker met
serienummer
VRAGEN?
Als u nog vragen hebt of er zijn on-
derdelen die ontbreken of bescha-
digd zijn, neem dan contact op met
de winkel waar u dit product hebt
gekocht.
Bezoek onze website:
www.iconsupport.eu
Modelnr. NETL22711.0
Serienr.
Schrijf het serienummer hierboven
voor verdere raadpleging.
INHOUD
........................................................ 2
.................................................. 3
...................................................................... 5
......................................................... 6
............................................................................... 7
................................................................. 13
................................................................. 14
.......................................... 27
................................................................. 28
........................................................ 31
................................................................. 34
............................................................. 36
..............................................aatste pagina
........................................................
DE STICKERS MET WAARSCHUWING
2
product inbegrepen. Plak de stickers op de aangege-
Raadpleeg de
laatste pagina van deze handleiding wanneer een
sticker ontbreekt of niet leesbaar is en vraag om
een vervangende sticker. Plak de sticker op de
aangegeven plaats.
niet op ware grootte weergegeven.
252913
English Translation:
256837
French
Spanish
Italian German
Dutch
is een merk van ICON IP, Inc.
aan toestemming van Google.
3
1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of
enig ander oefenprogramma begint. Dit is
vooral belangrijk voor personen boven de
35 jaar, of personen met bestaande gezond-
heidsproblemen.
2. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-Het is de verantwoordelijkheid van de eige-
naar zich ervan te overtuigen dat alle ge-
bruikers van de loopband voldoende op de
hoogte zijn van de voorzorgsmaatregelen en
waarschuwingen.
3. Gebruik de loopband alleen zoals
voorgeschreven.
4. Gebruik de loopband uitsluitend binnenshuis
en uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
loopband niet in een garage, op een overdekt
terras of bij water.
5. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond
met minstens 2,4 m ruimte rondom, ruimte
achter de loopband en 0,6 m ruimte aan ie-
dere kant van de loopband. Zorg ervoor dat
de loopband geen luchtopeningen of lucht-
roosters blokkeert. Leg een matje onder de
loopband om uw vloer of de vloerbedekking
te beschermen.
6. Gebruik de loopband niet waar spuitbussen
gebruikt worden of waar zuurstof wordt toe-
gevoegd.
7. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12 jaar
en huisdieren bij de loopband vandaan.
8. De loopband kan alleen door mensen die 159
kg of minder wegen worden gebruikt.
9. Laat nooit meer dan één persoon de loop-Laat nooit meer dan één persoon de loop-
band gebruiken.
10. Draag de juiste kleding bij gebruik van de
loopband. Draag geen losse kleding die ver- Draag geen losse kleding die ver-Draag geen losse kleding die ver-
strikt kan raken in de loopband. Atletisch on- Atletisch on-Atletisch on-
dersteunende kleding wordt aanbevolen voor
zowel mannen als vrouwen. Draag altijd trai-
ningsschoenen. Gebruik de loopband nooit
met blote voeten, sokken of met sandalen.
11. Steek de stekker alleen in een geaard stop-Steek de stekker alleen in een geaard stop-
contact (zie pagina 14). Geen enkel ander ap- Geen enkel ander ap-Geen enkel ander ap-
paraat moet zich op dezelfde groep bevinden.
12. Als u een verlengsnoer nodig heeft, gebruik
dan alleen een 3-aansluiting, 1 mm
2
(maat 14)
snoer dan niet langer is dan 1,5 meter.
13. Houd de stekker bij hete oppervlaktes
vandaan.
14. Loop nooit op de loopband wanneer de elek-Loop nooit op de loopband wanneer de elek-
triciteit uitgeschakeld is. Gebruik de loop- Gebruik de loop-Gebruik de loop-
band niet wanneer het elektrische snoer of de
stekker beschadigd is. Gebruik de loopband
niet als hij niet goed werkt. (Zie PROBLEMEN
OPLOSSEN op pagina 28 als de loopband niet
goed werkt.)
15. Lees de noodstopprocedure grondig door en
test de procedure voordat u de loopband ge-
bruikt (raadpleeg HOE HET APPARAAT AAN
TE ZETTEN op pagina 16).
16. Start de loopband nooit wanneer u op de
loopband staat. Houd u altijd vast aan de
handleuningen wanneer u de loopband
gebruikt.
WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle be-
langrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw
loopband voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of schade
door het gebruik van dit product.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
4
17. De loopband kan een hoge snelheid bereiken.
Stel de snelheid geleidelijk af om schokkende
versnellingen te voorkomen.
18. De hartslagmonitor is geen medisch instru-De hartslagmonitor is geen medisch instru-
ment. Bepaalde factoren zoals bewegingen,
kunnen de juistheid van de metingen aantas-
ten. De hartslagmonitor dient slechts om een
algemene hartslagtrend te meten, als hulp-
middel bij uw oefeningen.
19. Laat de loopband nooit zonder toezicht rond-Laat de loopband nooit zonder toezicht rond-
draaien. Verwijder altijd de sleutel, trek de
stekker uit het stopcontact, en zet de schake-
laar [OFF] in de uitstand wanneer u de loop-
band niet gebruikt. (Zie de tekening op pagina
5 voor de locatie van de schakelaar.)
20. Voltooi eerst de montage van de loopband
voordat u hem uitklapt, inklapt of verplaatst.
(Zie MONTAGE op pagina 7 en HOE DE
LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN
op pagina 27.) U moet op veilige wijze in staat
zijn om 20 kg te kunnen optillen, of om de
loopband te verplaatsen.
21. Bij het vouwen of verschuiven van de loop-Bij het vouwen of verschuiven van de loop-
band dient u erop te letten dat de opbergver-
grendeling het onderstel stevig in de opslag-
stand houdt.
22. Steek geen enkel voorwerp in een opening
van de loopband.
23. Controleer regelmatig of alle onderdelen nog
goed vast zitten en verstevig ze indien nodig.
24. GEVAAR: trek de stekker altijd direct
na gebruik van de loopband uit het stopcon-
tact. Doe dit ook bij het schoonmaken van
de loopband, voor het plegen van onderhoud
en voor het afstellen zoals staat beschre-
ven in deze handleiding. Verwijder nooit de
motorkap tenzij een technicus dat aangeeft.
Onderhoud, anders dan de procedures in
deze handleiding, dient uitsluitend te worden
uitgevoerd door een erkende
onderhoudsvertegenwoordiger.
25. Deze loopband is alleen voor gebruik in huis
bedoeld. Gebruik de loopband niet commerci- Gebruik de loopband niet commerci-Gebruik de loopband niet commerci-
eel of voor verhuur.
26. Te veel oefeningen doen kan leiden tot ern-Te veel oefeningen doen kan leiden tot ern-
stig letsel of de dood. Als u pijn voelt of
duizelig wordt tijdens het oefenen, dient u on-
middellijk te stoppen en af te koelen.
BEWAAR DEZE INSTRUCTIES
5
®
loop-
band biedt een reeks aan indrukwekkende functies die
zijn ontwikkeld om uw oefeningen effectiever en leuker
te maken. Als u geen oefeningen doet, kunt u deze
unieke loopband opvouwen, waardoor deze minder dan
de helft van de ruimte inneemt van andere loopbanden.
Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig
door voor gebruik van de loopband. Raadpleeg de
omslag van deze handleiding als u nog vragen hebt.
Noteer het productnummer en het serienummer voor-
stickers met het productnummer en het serienummer
kunt vinden wordt op de omslag van de handleiding
aangegeven.
Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de
verschillende onderdelen, voordat u verder leest.
VOORDAT U BEGINT
Staander
Schakelaar
Voetleuning
Afstelschroeven van
de Ruststandrol
Bedieningspaneel
Breedte: 94 cm
6
ONDERDEEL IDENFICATIESCHEMA
5/16"
Stertussenring
(10)–10
3/8"
Stertussenring
(12)–4
3/8" Moer (11)–2
#8 x 1/2"
Aardingschroef
(9)–1
#8 x 3/4"
Schroef (1)–4
3/8" x 1 1/4"
Schroef (8)–4
5/16" x 1 1/2"
Schroef (5)–4
3/8" x 1 3/4" Bout (6)–1
5/16" x 2" Schroef (4)–4 3/8" x 2" Bout (3)–1
3/8" x 2 3/4" Schroef (7)–4
5/16" x 3 3/4" Schroef (2)–2
-
sen haakjes onder elke tekening is achterin
Aandacht: als
een onderdeel zich niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd. Er zijn
mogelijk extra metalen onderdelen meegeleverd.
7
1. Zorg dat het stroomsnoer niet op het stop-
contact is aangesloten.
Om de vloer of de vloerbedekking tegen schade
te beschermen, kunt u een stuk karton onder de
-
Bevestig de Rechter Wieldop (niet afgebeeld)
vast aan de Basis (97) zoals hierboven be-
schreven is.
1
96
97
1
56
2.
-
MONTAGE
uitgevoerd.
-
der het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpak-
kingsmateriaal niet weg totdat u de loopband vol-
ledig hebt gemonteerd.
is voor een goede werking bedekt met een
beetje smeermiddel aan de bovenkant van de
loopriem of de verpakkingsmateriaal terecht zijn
op de bovenkant van de loopriem bevindt, kunt
u deze eenvoudigweg afvegen met een zachte
doek en een reiniger zonder schuurmiddel.
kijkt u op pagina 6.
nodig zijn:
de meegeleverde inbusleutels
een instelbare sleutel
een Philips schroevendraaier
Om schade aan onderdelen te vermijden, moet u
geen elektrisch gereedschap bij het monteren
gebruiken.
84
2
Gat
9
94
97
81
8
4.
Zorg dat u de bedrading niet be-
klemt. Plaats, indien nodig de Aardingsdraad
Draai de Schroeven nog niet te
vast. Aandacht: het kan handig zijn om een
-
gegeven Schroef.
Maak de Rechter Staander (niet getoond) op
dezelfde manier vast. Aandacht: er zitten geen
draden aan de rechterkant.
-
L of Left geeft links aan;
R of Right.
vasthouden.
Raadpleeg de inzet-tekening. -
84
3
84
89
Bind-
draad
Bind-
draad
89
97
84
89
97
4
8
7
12
94
12
113
9
6.
draad van het bedieningspaneel. Raadpleeg
de inzet-tekening. De connectoren zouden
makkelijk samen moeten glijden en op hun
plaats moeten klikken. Als dit niet gebeurt,
dient u een van de verbindingsstukken te
draaien en het nog eens te proberen. ALS U
DE VERBINDINGSSTUKKEN NIET GOED
VERBINDT, KAN HET BEDIENINGSPANEEL
BESCHADIGD RAKEN ALS DE STROOM
WORDT AANGEZET. Verwijder de draadband
Bedieningspaneelmodule
van het
Bedien-
ings-
paneel
Bind-
draad
89
84
6
5.
Schuif de Rechterkap
Druk de Kapjes van de Basis nog niet op hun
plaats.
89
92
90
93
5
10
-
L of Left geeft links aan;
R of Right.
polssensorrmodule.
zoals afgebeeld. Draai alle drie de schroeven
en draai ze vast.
Maak de Rechter Handleuning (niet getoond)
op de hierboven beschreven wijze vast aan
het bedieningspaneel.
7.
Zorg ervoor
dat de Draad van de Staander (84) niet be-
kneld raakt.
Bevestig het bedieningspaneel vast met vier
Draai alle vier de
schroeven en draai ze vast.
7
89
90
5
10
84
10
5
Bedienings-
paneelmodule
10
4
Bedienings-
paneelmodule
Polssensormodule
8
87
10
4
2
11
-
goed vast.
klikken.
9
93
8
92
97
7
10.
positie die is afgebeeld. Laat een tweede per-
soon het Onderstel vasthouden totdat stap
12 voltooid is.
grote loop en de vergrendelingsknop zich in de
afgebeelde posities bevinden.
Bevestig het onderste uiteinde van de
10
53
Grote
loop
56
Vergren-
delknop
11
3
97
12
12. Verwijder het plastic verpakkingsmateriaal van
Raadpleeg de inzet-tekening. Zorg dat de
helemaal zijn vastgedraaid op de Achterste
niet plat op de grond staat, draait u de Stelvoet
12
56
56
60
60
60
111
11. Bevestig het bovenste uiteinde van de
Aandacht: het kan nodig zijn om
het Onderstel heen en weer te schuiven om
de Opbergvergrendeling uit te lijnen met het
Onderstel.
11
53
11
56
6
13. Zorg dat alle delen goed vastzitten voordat u de loopband gebruikt. Als er zich lagen plastic op de loop-Als er zich lagen plastic op de loop-
bandstickers bevinden, dient u het plastic te verwijderen. Plaats een mat onder de loopband om de vloer of
het vloerkleed te beschermen. Aandacht: er kunnen extra onderdelen zijn meegeleverd. Berg de inbussleutel
13
DE HARTSLAG MONITOR
HOE DE HARTSLAG MONITOR TE DRAGEN
heeft een borstkas-
band en een sensor.
ene uiteinde van de
borstkas-band in het
ene uiteinde van de
sensor, zoals afge-
beeld in de tekening.
-
einde van de sensor
onder de gesp van
de borstkas-band.
zijn met de voorkant
van de sensor.
moet onder uw kle-
ding gedragen wor-
den, strak tegen uw
-
slag monitor in de
aangegeven plaats
rond uw borstkas.
Zorg ervoor dat de
van de borstkas-band op de sensor vast. Stel de
lengte van de borstkas-band bij mocht dat nodig zijn.
zoek naar de twee elektrodes met de kleine randjes.
zoals wat speeksel of vloeistof voor contact lenzen.
Plaats de sensor terug tegen uw huid.
VERZORGING EN ONDERHOUD
vocht blijft de sensor langer dan nodig branden en
zodoende zullen de batterijen sneller leeg lopen.
plaats. Bewaar de harslag monitor niet in een plastic
zak of andere verpakking die vocht kan vasthouden.
direct zonlicht, niet aan een temperatuur lager dan
-10° C of aan een temperatuur hoger dan 50° C.
-
bergen van de hartslag monitor niet te veel.
een beetje zachte zeep. Veeg dan de sensor met
een zachte doek en droog deze goed af. Gebruik
nooit schuurmiddelen, alcohol of chemische produc-
-
kas-band met de hand wassen en dan laten drogen.
PROBLEMEN OPLOSSEN
-
neer de hartslag monitor niet goed werkt.
zoals hier links is beschreven. Verplaats de hartslag
monitor wat naar boven of naar beneden wanneer u
de borstkas-hartslag monitor niet goed werkt.
hartslag metingen pas verschijnen nadat u begint te
transpireren.
moet de gebruiker zich op minder dan een armlengte
van het bedieningspaneel bevinden.
van de sensor bevindt, vervang dan de batterij met
een batterij van hetzelfde type.
een normale hartslag. Problemen met de hartslag-
meting kunnen een medische oorzaak hebben zoals
vroegtijdige ventriculaire samentrekking, hartkloppin-
gen, of aritmie.
worden door magnetische storingen die door hoog-
spanningsdraden en andere elektromagnetische
bronnen veroorzaakt kunnen worden. Verplaats het
is.
Gesp
Borstkas-
band
Sensor
Sensor
14
HOE DE SNOER IN STOPCONTACT TE STEKEN
De snoer moet geaard zijn. Als het niet goed functio-
neert geeft de aarding de laagste weerstandspad voor
de elektriciteit om zodoende het risico van elektrische
stekker zijn bijgeleverd. BELANGRIJK: als het snoer
beschadigd is moet u het vervangen voor een door
de fabrikant aanbevolen snoer.
Volg deze stappen om de snoer in stopcontact te
steken.
1. Steek het aangegeven uiteinde van het snoer in het
stopcontact van de loopband.
2. Steek het snoer in een goed geinstalleerd en geaard
stopcontact die overeenkomt met alle plaatselijke
regelingen.
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Stopcontact van
Snoer
UK
DU
GR
RU
HU
FR/
SP/
PL
IT
AUS
AUS
TYPE E
TYPE F
Stopcontact
GEBRUIK EN BIJSTELLEN
GEVAAR: een verkeerd stopcon-
tact (zonder aarde) kan tot een elektrische
schok leiden. Laat een elektriciën de aarding
nakijken als u niet zeker weet of het stopcon-
tact goed geaard is. Breng geen wijzigingen
aan de stekker van het apparaat aan. Laat een
elektriciën een nieuwe stekker monteren als
de stekker niet in het stopcontact past.
15
BEDIENINGSPANEELDIAGRAM
ETS129710
(24992, NTL11010)
Audio-aansluiting
DE WAARSCHUWINGSSTICKER OPPLAKKEN
-
andere talen op het meegeleverde stickervel. Plak de
Nederlandse waarschuwingssticker op het bedienings-
paneel.
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
-
wekkende mogelijkheden die ontworpen zijn om uw
-
de loopband op uw draadloos netwerk aangesloten
-
gen downloaden, uw eigen oefeningen samenstellen,
resultaten van uw oefening bijhouden, tegen andere
hardlopers racen en vele andere mogelijkheden raad-
plegen. Ga naar www.iFit.com voor meer
informatie.
calorie workouts, acht intensiteit workouts, acht snel-
snelheid en de helling van de loopband terwijl u door
nog een na te streven tijd, afstand, calorie of tempo
doel instellen.
snelheid en de hellingstand van de loopband verande-
ren door een toets aan te raken.
-
bruik te maken van de handgreep met hartslagmonitor
of door middel van de borstkas hartslagmonitor, zelfs
uw hartslag meten.
maken van het stereogeluidssysteem van het bedie-
ningspaneel, op internet kijken of naar uw favoriete
workout muziek of audioboeken luisteren.
Om de elektriciteit in te schakelen, zie bladzijde 16.
Om te leren hoe de touch screen te gebruiken, zie
bladzijde 16. Om het bedieningspaneel in te stellen,
zie bladzijde 17.
Aandacht: het bedieningspaneel kan de snelheid en
meeteenheid gekozen is, zie stap 4 op bladzijde 23.
Om het eenvoudig te houden zijn alle instructies in
deze handleiding in kilometers aangegeven.
16
HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN
BELANGRIJK: laat de loopband, wanneer deze aan
koude temperaturen blootgesteld is geweest, tot
kamertemperatuur komen voordat u de elektriciteit
inschakelt. Als u dit niet doet, kunt u het bedie-
ningspaneel of andere elektrische componenten
beschadigen.
Steek het snoer in het
de stroomschakelaar bij
het snoer op het onderstel
stroomschakelaar in de re-
BELANGRIJK: het bedieningspaneel biedt een
demo-instelling, die ontwikkeld is voor gebruik als
de loopband in een winkel geëtaleerd wordt. Als
de displays oplichten zodra het snoer ingestoken
wordt en de stroomschakelaar in de resetstand
gezet is, dan gaat de demo-instelling aan. Raak de
stoptoets enkele seconden lang aan om de demo-
instelling uit te schakelen. Raadpleeg stap 5 op
bladzijde 23 om de demo-instelling uit te schakelen
wanneer de displays blijven branden.
Ga vervolgens op
de voetrails van de
loopband staan. Zoek
naar de klip die aan de
sleutel vastzit en schuif
de klip aan de taille-
band van uw kleding.
Steek dan de sleutel
in het bedieningspa-
neel. Aandacht: Kort
daarna zal het bedie-
ningspaneel klaar zijn voor gebruik. BELANGRIJK:
bij een noodsituatie kunt u aan de sleutel van het
bedieningspaneel trekken, zodat de loopband ver-
traagt en tot stilstand komt. Test de klip door voor-
zichtig een paar stappen achteruit te zetten totdat
de sleutel uit het bedieningspaneel getrokken
wordt. Stel de lengte van de klip bij, als de sleutel
niet uit het bedieningspaneel komt.
HOE DE TOUCHSCREEN TE GEBRUIKEN
-
pen vertrouwd te raken met de geavanceerde techno-
logie van het apparaat:
•
het scherm schuiven of erop tikken om bepaalde
beelden op het scherm, zoals de displays in een
kunt echter niet in- of uitzoomen door met uw vin-
ger over het scherm te schuiven.
•
op het scherm te drukken.
• Raak het invulvakje aan om het toetsenbord te
kunnen zien en informatie in een invulvakje te
typen. Raak de toets ?123 aan om nummers of
andere tekens op het toetsenbord te gebruiken.
Raak de Alt-toets aan om meer tekens te zien.
Raak opnieuw de Alt-toets aan om naar het num-
mertoetsenbord terug te keren. Raak de ABC toets
aan om naar het lettertoetsenbord terug te keren.
Raak de toets met de pijl die naar boven wijst aan
om een hoofdletter te gebruiken. Raak nogmaals
de pijl toets aan om meerdere hoofdletters te ge-
bruiken. Raak een derde keer de pijl toets aan om
naar het toetsenboord met kleine letters terug te
keren. Raak de toets met de pijl naar beneden en
een X aan om het laatste teken te wissen.
• Gebruik de toets op het bedieningspaneel hieron-
functie.
Resetten
ETS129710
(24992, NTL11010)
Sleutel
17
HOE HET BEDIENINGSPANEEL IN TE STELLEN
Voordat u de loopband voor de eerste keer kunt ge-
bruiken, dient u het bedieningspaneel in te stellen.
1. Maak een verbinding met uw draadloze
netwerk.
Aandacht: u moet eerst op een draadloos net-
werk aangesloten zijn om op internet te kunnen
en andere mogelijkheden van het bedienings-
-
paneel op uw draadloos netwerk aan te sluiten.
2. Controleeroprmwareupdates.
Bekijk stap 1 op bladzijde 23 en stap 2 op bladzijde
24 en kies de onderhoud instelling. Raadpleeg dan
updates.
3. IJk het hellingsysteem.
Zie stap 4 op bladzijde 24 en ijk het hellingsysteem
van de loopband.
4. Maak een iFit Live account aan. Create an iFit
Live account.
taal beschikbaar is.
Raak het wereldbolletje linksonder in het scherm
Aandacht: voor informatie hoe de browser te ge-
scherm aan.
openen. Raak een invulvakjeje aan om het toet-
senbord te bekijken. Schuif uw vinger naar boven
of naar beneden om de bladzijde naar boven of
naar beneden te scrollen.
Voer vervolgens een gebruiksnaam en wachtwoord
en uw email adres in. Vul de activeringscode in uit
-
-
troleer de medische disclaimer checkbox. Raak
Voer de nodige persoonlijke informatie in. Raak de
bedieningspaneel aan om de browser te verlaten.
-
lende workouts en de andere mogelijkheden van het
bedieningspaneel uit.
Om de handmatige instelling te gebruiken, zie blad-
zijde 18. Om een workout te gebruiken, zie bladzijde
20. Om een workout met een na te streven doel te
gebruiken, raadpleeg bladzijde 21. Om een iFit Live
workout te gebruiken, zie bladzijde 22.
Om de apparaat instellingen te gebruiken, zie blad-
zijde 23. Om de onderhoud instelling te gebruiken,
zie bladzijde 24. Om de draadloze netwerk instelling
te gebruiken, zie bladzijde 25. Om het stereo ge-
luidssysteem te gebruiken, zie bladzijde 26. Om de
internet browser te gebruiken, zie bladzijde 26.
BELANGRIJK: als er velletjes plastic op het bedie-
ningspaneel zitten, verwijder die dan. Draag alleen
schone schoenen wanneer u de loopband gebruikt
om beschadiging aan het loopplatform te voorko-
men. De eerste keer dat u de loopband gebruikt,
dient u de uitlijning van de loopband te bekijken en
het midden van de loopband aan te passen indien
dit nodig is (zie bladzijde 30).
18
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE
GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
bladzijde 16. Aandacht: het kan even duren
voordat het bedieningspaneel klaar is voor
gebruik.
2. Kies het hoofdmenu.
stroom inscha-
kelt zal, na
het opstarten
van het bedie-
ningspaneel,
het hoofdmenu
verschijnen.
3. Start de loopband en stel de snelheid in.
Raak de Starttoets op het scherm of de Starttoets
toets op het bedieningspaneel, en dan
-
snelheid van de loopband naar wens aanpassen
toetsen aan te raken. Steeds als u een van de
toetsen aanraakt, zal de snelheidsinstelling met
dan verandert de snelheid met stapjes van 0,5
Indien u een van de genummerde 1-stap
zal de snelheid van de loopband geleidelijk aan-
gepast worden tot de gewenste snelheidsinstelling
bereikt is.
Raak de Stoptoets aan om de loopband te stoppen
opnieuw te starten.
4. Verander desgewenst de hellingstand van de
loopband.
de toetsen aanraakt zal de helling geleidelijk ver-
anderen totdat de gekozen hellinginstelling bereikt
is.
5. Volg uw voortgang.
-
ningspaneel
biedt verschil-
lende display-
-
kozen display
instelling zal
bepalen welke
informatie aan-
zien door de rode vakjes op het scherm lichtjes
aan te raken.
aangeven als u op de loopband loopt of rent:
•
•
•
handmatige instelling heeft geen aftelling van de
•
•
•
gelopen heeft
•
•
•
•
•
•
19
weergave tot de display de gewenste informatie
toont.
Indien gewenst kunt u
ook het volume bijstel-
len door de Volume toe-
name of afname toetsen
op het bedieningspaneel
aan te raken.
Raak de menutoetsen of de Stoptoets op het
bedieningspaneel lichtjes aan om de workout te
toets lichtjes aan om met de workout verder
-
gen.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Aandacht: het bedieningspaneel kan uw hart-
slag niet goed aangegeven als u de borstkas
hartslagmonitor draagt en tegelijkertijd de
handgreep met hartslagmonitor gebruikt. Zie
bladzijde 13 voor meer informatie over de borstkas
hartslagmonitor.
Verwijder de
velletjes plastic
van de metalen
contactpunten op
de sensorstang
voordat u de
handgreep met
hartslagmonitor
gebruikt. Zorg er
ook voor dat uw
handen schoon
zijn.
Ga, om uw hartslag te meten, op de voetrails
staan en houd de sensorstang ongeveer tien se-
conden lang vast met uw handpalmen op de
metalen contactpunten– beweeg uw handen niet.
Als uw hartslag waargenomen wordt, zal uw hart-
slag getoond worden. Voor de meest nauwkeurige
hartslagwaarde, dient u de contactpunten gedu-
rende 15 seconden vast te houden.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
-
lingen en een automatische instelling. Als de auto-
matische instelling gekozen is, zal de snelheid van
de ventilator automatisch toenemen en afnemen
als de snelheid van de loopband toeneemt en af-
neemt.
ventilator toets om een
ventilatorsnelheid te
kiezen of om de venti-
toets om de automatische instelling te kiezen of om
de ventilator uit te zetten.
8. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel als u
klaar bent met oefenen.
Ga op de voetrails staan, raak de Stoptoets
en stel de hellingstand van de loop-
band op nul procent. De helling van de loop-
band moet op nul procent staan wanneer u de
loopband in de opbergstand wil inklappen an-
ders kan de loopband beschadigd worden.
vervolgens de sleutel uit het bedieningspaneel en
bewaar deze op een veilige plek.
Zet de stroomschakelaar in de uitstand en trek het
bent met de loopband. BELANGRIJK: als u dit
niet doet, kunnen de elektrische onderdelen
van de loopband voortijdig slijten.
Verhogen
Verlagen
Contactpunten
20
HOE EEN WORKOUT TE GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
bladzijde 16.
2. Kies een workout.
aan om een workout te kiezen.
-
scherm toont ook het bij benadering aantal calo-
rieën dat u tijdens de workout zult verbranden en
-
4. Begin met de workout.
nadat u de toets lichtjes aangeraakt heeft, begint
vast en begin met lopen.
hellinginstelling en één tempo-instelling voor elk
-
volgende segmenten geprogrammeerd worden.
-
ling voor het huidige segment weer. Aan het einde
van elk segment, is een serie tonen te horen en zal
-
stelling voor het volgende segment geprogram-
of hellinginstelling een paar seconden lang in de
displays verschijnen en zal de loopband zich auto-
matisch aan de nieuwe snelheids- en hellinginstel-
ling aanpassen.
-
zal vertragen en tot stilstand komen en er zal een
workout overzicht op het scherm verschijnen. Raak
-
menu terug te keren nadat u het workout overzicht
of bekend maken door een van de opties op het
scherm te gebruiken.
Indien de snelheids- of hellinginstelling tijdens de
workout te hoog of te laag is, dan kunt u de instel-
Echter,
wanneer het volgende segment begint, dan zal
de loopband zich automatisch aanpassen aan
de snelheids- en hellinginstellingen van het
volgende segment.
Raak de terug toets of de thuis toets in de linker
op het bedieningspaneel aan om de workout te
aan om met de workout door te gaan. Raak de
de oefening te stoppen.
Aandacht: het na te streven calorieën doel is
een schatting van het aantal calorieën dat u tij-
dens de workout zult verbranden. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt, hangt van uw
stofwisselingswaarde af. Daarnaast heeft een
handmatige wijziging van de snelheid of de
helling van de loopband tijdens de workout in-
vloed op het aantal calorieën dat u zult
verbranden.
5. Volg uw voortgang.
van de workout aangeven.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
8. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel als u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 19.
21
HOE EEN WORKOUT MET EEN NA TE STREVEN
DOEL TE GEBRUIKEN
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
bladzijde 16.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 18.
3. Kies een workout met een na te sterven doel.
op het scherm aan om een workout met een na te
streven doel te kiezen.
Raak de
de Afstand
aan om een na
te sterven tijd, afstand, calorie, of tempo doel in te
stellen. Raak vervolgens de toename en afname
toetsen op het scherm aan om een tijd, afstand of
een calorieën of tempo doel te kiezen en om een
scherm toont de duur en afstand van de workout
en het bij benadering aantal calorieën dat u tijdens
de workout zult verbranden.
4. Begin met de workout.
-
de handleuningen vast en begin met lopen.
-
komen en stoppen en er zal een workout overzicht
te keren nadat u het workout overzicht bekeken
maken door een van de opties op het scherm te
gebruiken.
Aandacht: het na te streven calorieën doel is
een schatting van het aantal calorieën dat u tij-
dens de oefening zult verbranden. Het feitelijke
aantal calorieën dat u verbrandt, hangt van uw
spijsverteringswaarde af.
5. Volg uw voortgang.
Zie stap 5 op bladzijde 18.
6. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
7. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
8. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel als u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 19.
22
HOE EEN IFIT LIVE WORKOUT TE GEBRUIKEN
dient u toegang tot een draadloos netwerk te heb-
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
op bladzijde 16.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 18.
3. Log in op uw iFit Live account.
-
naam en wachtwoord vragen. Voer deze in en raak
de Inloggen toets aan. Raak de Annuleren toets
4. Kies een iFit Live workout.
Raak, om de
workout te
kiezen of om
een workout
op uw lijst te
downloaden,
dat type op uw lijst te downloaden. Aandacht: u
kunt door deze opties toegang tot de demo wor-
-
count ingelogd.
een race deel te nemen die u al eerder gekozen
-
toetsen op het bedieningspaneel aanraken.
Raak de gebruikers toets in de rechter onderhoek
van het scherm aan om binnen een account van
gebruiker te veranderen.
Ga, voor meer informatie over de iFit Live
oefeningen, naar www.iFit.com.
kiest, de tijdsduur, de afstand en de naam van de
-
ring ook het aantal calorieën aan dat u tijdens de
competitie workout kiest, aftellen totdat de race
begint.
5. Begin met de workout.
Zie stap 4 op bladzijde 20.
persoonlijke trainer u begeleiden.
6. Volg uw voortgang.
scherm kan ook een kaart van het pad waarop u
wandelt of loopt aangeven.
de snelheid van de renners en de afstanden die ze
seconden dat u voor of achter loopt op de andere
renner.
7. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 19.
8. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 7 op bladzijde 19.
9. Trek de sleutel uit het bedieningspaneel als u
klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 19.
Ga naar www.iFit.com voor meer informatie over
de iFit Live instelling.
23
HOE DE APPARAAT INSTELLINGEN TE
GEBRUIKEN
waarmee u een taal en de meeteenheid kunt kiezen,
de display demo-instelling aan of uit kunt zetten en de
sleutel in of uit kunt schakelen.
1. Kies het hoofdmenu van de instellingen.
Steek de sleutel in
het bedieningspa-
-
volgens het hoofdmenu
Raak dan de tandwieltoets in de rechter onderhoek
van het scherm aan om het hoofdmenu van de in-
stellingen te kiezen.
2. Kies de apparaat instellingen.
instellingen.
3. Kies een taal.
-
wenste taal te kiezen. Raak dan de terug toets op
het scherm aan om naar de apparaat instellingen
terug te keren.
4. Kies de meeteenheid.
de gekozen meeteenheid te zien. Verander, als u
dat wilt, de meeteenheid. Raak daarna de terug
toets op het scherm aan.
5. Zet de display demo-instelling aan of uit.
die ontwikkeld is voor gebruik als de loopband
instelling aangezet is, kunt u het bedieningspaneel
normaal gebruiken wanneer u het snoer in het
stopcontact steekt, de stroomschakelaar in de
resetstand geplaatst wordt, en de sleutel in het
bedieningspaneel gestoken wordt. Als u echter
de sleutel verwijdert, toont het scherm een demo-
presentatie.
ONOFF
het scherm aan.
6. Schakel de sleutel in of uit.
Aandacht: het kan zijn dat deze mogelijkheid op
uw loopband niet werkt.
de loopband zonder sleutel gebruikt kan wor-
OPGELET: lees de veiligheidswaarschuwing
op het scherm voordat u de sleutel uitschakelt.
de sleutel opnieuw in te schakelen.
7. Schakel het wachtwoord in of uit.
-
woord ontworpen zodat onbevoegde gebruikers de
loopband niet kunnen gebruiken.
Raak het keuzevakje Inschakelen aan om het
wachtwoord in te schakelen. Voer dan een
wachtwoord met 4 getallen van uw keuze in.
naar de apparaat instellingen terug te keren en
geen wachtwoord te gebruiken. Raak het keuze-
schakelen.
Aandacht: het bedieningspaneel zal wanneer het
wachtwoord ingeschakeld is regelmatig om uw
op slot totdat het juiste wachtwoord ingevoerd is.
BELANGRIJK: voer het model wachtwoord:
1985 in om het bedieningspaneel van het slot te
halen als u uw wachtwoord bent vergeten.
8. Verlaat de apparaat instellingen.
Raak de terug toets op het scherm aan om de ap-
paraat instellingen te verlaten.
24
HOE DE ONDERHOUD INSTELLING TE
GEBRUIKEN
-
daten, de helling van de loopband en het scherm kunt
ijken, de technische informatie kunt bekijken, en de
sleutelcode van een toets kunt zien.
1. Kies het hoofdmenu van de instellingen.
Zie stap 1 op bladzijde 23.
2. Kies de onderhoud instelling.
Raak, in het
hoofdmenu
van de instel-
lingen, de toets
Onderhoud
lichtjes aan
om naar de
onderhoud in-
stelling te gaan
informatie over het model en de versie van de
loopband aan.
3. Updatedermwarevanhetbedieningspaneel.
Controleer voor de beste resultaten regelmatig
oprmwareupdates.
-
automatisch.
Zet het apparaat niet uit of schakel de sleutel
niet uit om te voorkomen dat u de loopband ge-
bruiktvoordatdermwarebijgewerktis.
-
neel niet via uw draadloze netwerk kunt updaten,
-
stick veilig uit uw computer en steek deze in op de
-
is begint de update automatisch.
Als de update voltooid is, gaat de loopband uit en
-
den en zet de stroomschakelaar in de resetstand.
Aandacht: het kan een paar minuutjes duren voor-
dat het bedieningspaneel klaar is voor gebruik.
4. IJk de hellingstand van de loopband.
-
-
tisch naar de maximale hellingstand, daalt naar de
minimale hellingsstand en keert dan terug naar de
terug te gaan naar de onderhoud instelling. Raak
-
lingsysteem geijkt is.
BELANGRIJK: houd huisdieren, voeten en an-
dere voorwerpen uit de buurt van de loopband
als u het hellingsysteem ijkt. Trek de sleutel uit
het bedieningspaneel om het ijken van de hel-
ling in geval van nood te stoppen.
5. IJk het scherm.
Als het scherm niet goed geijkt is, zal het moeilijk
zijn om de juiste toetsen op het scherm lichtjes aan
te raken.
klein doel op het scherm verschijnen. Raak het
midden van het doel lichtjes aan. Raak de rest van
de doelen lichtjes aan. Na enkele seconden zal het
bedieningspaneel de ijk instelling verlaten.
6. Bekijk de Machine-informatie.
te bekijken. Raak de terug toets op het scherm
lichtjes aan als u de informatie gezien heeft.
7. Zoek naar Sleutelcodes.
zien of een bepaalde toets goed werkt.
8. Verlaat de onderhoud instelling.
Raak de terug toets op het bedieningspaneel aan
om de onderhoud instelling te verlaten.
25
HOE DE DRAADLOZE NETWERK INSTELLING TE
GEBRUIKEN
-
stelling zodat u een draadloze netwerk verbinding kunt
instellen.
1. Kies het hoofdmenu van de instellingen.
Zie stap 1 op bladzijde 23.
2. Kies de draadloze netwerk instelling.
-
ling in te schakelen.
3. Schakel Wi-Fi in.
aan als dat niet het geval is, en wacht een paar se-
-
bare draadloze netwerken.
4. Stel een draadloze netwerk verbinding in en
beheer deze.
-
met draadloze netwerken verschijnt.
Zorg dat het keuzevakje van de menu optie op de
Netwerkinformatie aangeduid is met een groen
teken zodat het bedieningspaneel aangeeft wan-
neer een draadloos netwerk binnen bereik is en
beschikbaar is.
Aandacht: u heeft ook een eigen draadloos net-
-
Raak het gewenste netwerk lichtjes aan als een
lijst met netwerken verschijnt. Aandacht: u dient uw
een wachtwoord heeft, dient u ook het wachtwoord
te kennen.
het draadloze netwerk wilt maken. Raak dan de
-
ding met het netwerk te maken of raak de toets
met netwerken terug te keren. Raak het invulvakje
voor het wachtwoord lichtjes aan als het netwerk
-
te gebruiken.
het scherm het woord CONNECTED
aangeven wanneer het bedieningspaneel op een
draadloos netwerk aangesloten is. Raak dan de
terug toets op het bedieningspaneel aan om naar
de draadloze netwerk instelling terug te keren.
met een draadloos netwerk te verbreken.
Indien u problemen ervaart bij het verbinding
maken met een gecodeerd netwerk, zorg er dan
voor dat uw wachtwoord juist is. Aandacht: wacht-
woorden zijn hoofdlettergevoelig.
-
-
bevolen, de werking hangt van de verbindingssnel-
heid af.
Aandacht: ga naar www.iFit.com/support voor
hulp als u na het volgen van deze instructies
vragen heeft.
5. Verlaat de draadloze netwerk instelling.
Raak de terug toets op het bedieningspaneel aan
om de draadloze netwerk instelling te verlaten.
26
HOE HET STEREO GELUIDSSYSTEEM TE
GEBRUIKEN
Om muziek of audioboeken via de stereoluidsprekers
van het bedieningspaneel af te spelen, moet u uw
speler op het bedieningspaneel aansluiten.
Zoek naar de audiolabel. Steek het ene uiteinde in de
audio-aansluiting aan de kant van het bedieningspa-
neel. Steek het andere eind in een aansluiting op uw
speler. Zorg dat de audiokabel volledig ingestoken
is.
Raak dan de Afspelen toets
-
soonlijke audio-speler aan.
Pas het volume niveau op
uw persoonlijke audio-spe-
ler aan of raak de toetsen
Volume omhoog en omlaag
op het bedieningspaneel
aan.
ander vlak oppervlak in plaats van op het bediening-
spaneel.
-
HOE DE INTERNET BROWSER TE GEBRUIKEN
Aandacht: om de browser te kunnen gebruiken dient u
toegang te hebben tot een draadloos netwerk inclusief
Raak het wereldbolletje naast de linker onderhoek van
gewenste website.
Raak om naar de vorige web bladzijde terug te keren,
de terug toets op het bedieningspaneel of de Browser
Raak de thuis toets op het bedieningspaneel of de
browser te verlaten.
gebruiken.
Schuif eerst uw vinger langs het scherm om indien
aan, gebruik het toetsenbord voor het invoeren van
aan.
Aandacht: tijdens het gebruik van de browser, werken
-
werken de workout toetsen niet.
Aandacht: ga naar www.iFit.com/support voor hulp
als u na het volgen van deze instructies vragen
heeft.
Verhogen
Verlagen
27
DE LOOPBAND INKLAPPEN
Zet de helling op nul procent voordat u de loop-
band inklapt om schade aan de loopband te
voorkomen. Verwijder dan de sleutel en trek het
stroomsnoer uit het stopcontact. OPGELET: u
moet op veilige wijze in staat zijn om 20 kg te kun- 20 kg te kun-20 kg te kun-
nen optillen, of om de loopband te verplaatsen.
1.
door de pijl onder wordt aangegeven. OPGELET:
buig uw knieën en houd uw rug recht.
2.
opslagpositie vergrendelt. OPGELET: zorg dat de
vergrendelknop vastzit.
Plaats een mat onder de loopband om de vloer of
het vloerkleed te beschermen.
uit direct zonlicht. Berg de loopband nooit op in een
omgeving waar de temperatuur hoger is dan 30° C.
DE LOOPBAND VERPLAATSEN
Als u de loopband wilt verplaatsen, dient u deze eerst
op te klappen zoals aan de linkerkant staat beschre-
ven. OPGELET: zorg dat de vergrendelknop in de
opslagpositie is vergrendeld. Er kunnen twee men- Er kunnen twee men-Er kunnen twee men-
sen voor nodig zijn om de loopband te verplaatsen.
1.
vast en zet een voet tegen een van de wielen.
2.
op de wielen rijdt; verplaats de loopband dan
voorzichtig naar de gewenste locatie. OPGELET:
verplaats de loopband niet zonder deze naar
achter te leunen, trek niet aan het onderstel en
verplaats de loopband niet over een ongelijke
ondergrond.
3. Plaats een voet tegen een van de wielen en laat de
loopband voorzichtig zakken.
LOOPBAND LATEN ZAKKEN VOOR GEBRUIK
1. Zie tekening 2.-
derstel van de loopband met uw rechterhand vast.
BELANGRIJK: draai niet aan de vergrendel- draai niet aan de vergrendel-draai niet aan de vergrendel-
knop.
voren.
Vergrendelknop los.
2. Bekijk tekening 1, links. -
stel stevig met beide handen vast en laat zakken
op de vloer. OPGELET: houd het onderstel niet
vast bij de plastic voetleuningen en laat het on-
derstel niet los. Buig uw knieën en houd uw rug
recht.
HOE DE LOOPBAND INKLAPPEN EN VERPLAATSEN
Onderstel
Onderstel
1
1
Vergrendel-
knop
2
Onderstel
28
De meeste problemen met de loopband kun-
nen met de onderstaande eenvoudige stappen
opgelost worden. Zoek het verschijnsel dat van
toepassing is en volg de vermelde stappen. Als u
verdere hulp nodig heeft, raadpleegt u de omslag
van deze handleiding.
SYMPTOOM: het apparaat gaat niet aan
a. Zorg dat het snoer in een goed geaard stopcontact
-
noer nodig heeft, gebruik dan alleen een 3-draadig,
1 mm
2
1,5 m.
b. Nadat de stekker goed is ingestoken, zorg er dan
voor dat de sleutel goed in het bedieningspaneel
zit.
c. Controleer de stroomschakelaar op het onderstel
van de loopband bij het snoer. Als de schakelaar
uitsteekt zoals afgebeeld dan is de schakelaar af-
geslagen. Om de stroomschakelaar opnieuw in te
stellen, wacht u vijf minuten en drukt u de schake-
laar weer in.
SYMPTOOM: de stroom gaat tijdens het gebruik uit
wacht u vijf minuten en drukt u de schakelaar
weer in.
b. Zorg dat het snoer goed ingestoken is. Als het
snoer ingestoken is, trekt u het snoer uit, wacht u
vijf minuten en steekt u het snoer weer in.
c. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel en
steek hem er weer in.
d. Raadpleeg de omslag van de gebruikershandle-
iding wanneer de loopband nog steeds niet werkt.
SYMPTOOM: het displays van het bedieningspa-
neel blijven branden als u de sleutel uit het bedien-
ingspaneel trekt
a.
die ontworpen is voor gebruik als de loopband
in een winkel geëtaleerd wordt. Als de displays
blijven branden wanneer u de sleutel uitrekt is de
demoinstelling aan. Om de demoinstelling uit te
schakelen, blijft u een paar seconden lang op de
steeds branden, zie stap 5 op pagina 25 om de de-
moinstelling uit te doen.
SYMPTOOM: de displays van het bedieningspa- de displays van het bedieningspa-de displays van het bedieningspa-
neel werken niet naar behoren
a. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel en
dan DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT TE
HALEN.
Verwijder vervolgens de twee aangegeven #8 x
PROBLEMEN OPLOSSEN
Resetten
c
1
a
29
Snelheidssensor. Zorg dat het gat tussen
de Magneet en de Snelheidssensor onge-
veer 3 mm is. Indien nodig maakt u de #8
Snelheidssensor lichtjes en maakt u de schroef
weer vast.
laat de loopband een paar minuten draaien om de
snelheidsmeting na te kijken.
SYMPTOOM: de helling van de loopband wijzigt
niet goed
a.
SYMPTOOM: de loopband vertraagt als u erop
loopt
a. Als u een verlengsnoer nodig heeft, gebruik dan al- Als u een verlengsnoer nodig heeft, gebruik dan al-Als u een verlengsnoer nodig heeft, gebruik dan al-
leen een 3-aansluiting, 1 mm
2
niet langer is dan 1,5 m.
b. Als de loopband te strak is gezet, dan zal de wer- Als de loopband te strak is gezet, dan zal de wer-Als de loopband te strak is gezet, dan zal de wer-
king van de loopband verslechteren en kan de
loopband beschadigd raken. Verwijder de sleutel
en dan DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT
TE HALEN.
ruststandrol een kwartslag naar links met de inbus-
sleutel. Als de loopband goed vastzit moet u elke
rand van de loopband 5 tot 7 cm van het loopop-
pervlak kunnen optillen. Zorg ervoor dat de loop- Zorg ervoor dat de loop-Zorg ervoor dat de loop-
band in het midden zit.
stopcontact. Plaats de sleutel en laat de loopband
een paar minuten lopen.
goed vastzit.
c.
met een hoogwaardig smeermiddel is behandeld.
BELANGRIJK: behandel de band of het loop- behandel de band of het loop-behandel de band of het loop-
platform nooit met siliconenspray of enig
ander middel tenzij dit is opgegeven door een
bevoegde onderhoudsvertegenwoordiger.
Dergelijke substanties kunnen de kwaliteit van
de loopband verslechteren en leiden tot over-
matige slijtage. Als u vermoedt dat de loopband
aanvullende smering nodig heeft, raadpleegt u de
omslag van deze handleiding.
d. Als de loopband nog steeds vertraagt als erop
wordt gelopen, raadpleegt u de omslag van deze
handleiding.
Afstelschroeven van de Ruststandrol
5–7 cm
b
71
1
Boven-
aanzicht
50
52
13
3 mm
49
30
SYMPTOOM: de loopband zit niet in het midden en
slipt als er op wordt gelopen
a. Als de loopband zich niet in het midden be-
geeft, dient u eerst de sleutel te verwijderen en
dan DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT
TE HALEN. Als de loopband naar links is ver- Als de loopband naar links is ver-Als de loopband naar links is ver-
schoven, kunt u de inbussleutel gebruiken om de
linker bijstelschroef van de ruststandrol een halve
slag naar rechts te draaien; als de loopband naar
rechts is verschoven kunt u de linker bijstel-
schroef van de ruststandrol een halve slag naar
links draaien. Zorg dat u de loopband niet te vast
draait.
Plaats de sleutel en laat de loopband een paar mi-
nuten lopen.
midden zit.
b. Als de loopband slipt als erop wordt gelopen,
dient u eerst de sleutel te verwijderen en dan DE
STEKKER UIT HET STOPCONTACT TE HALEN.
een kwartslag naar rechts met de inbussleutel. Als
de loopband goed vastzit moet u elke rand van de
loopband 5 tot 7 cm van het loopoppervlak kunnen
optillen. Zorg ervoor dat de loopband in het midden
zit. Steek dan de stekker in het stopcontact. Plaats
de sleutel en laat de loopband een paar minuten
lopen.
SYMPTOOM: de iFit Live modus werkt niet naar
behoren
a.
dient u erop te letten dat de loopband de aller-
SYMPTOOM: de loopband maakt geen verbinding
met het draadloze netwerk
a. Zorg dat de draadloze instellingen op uw bedie- Zorg dat de draadloze instellingen op uw bedie-Zorg dat de draadloze instellingen op uw bedie-
b. Zorg dat de instellingen voor uw draadloze netwerk
juist zijn.
c. Als u aanvullende vragen heeft, raadpleegt u de
omslag van deze handleiding.
SYMPTOM: The buttons on the screen do not work
correctly
a. If the screen is not properly calibrated, it will be dif-
calibrate the screen, see step 5 on page 24.
a
b
31
-
feningenprogramma. Voor meer gedetailleerde oefe-
ninginformatie, dient u een erkend boek te kopen of
uw arts te consulteren. Onthoud dat goede voeding en
voldoende rust essentieel zijn voor succesvolle
resultaten.
INTENSITEIT VAN OEFENINGEN
Of het nu uw doel is om vet te verbranden of om uw
hart en vaatsysteem te versterken, het uitvoeren van
oefeningen met de juiste intensiteit is de sleutel voor
-
bruiken als gids voor het vinden van het juiste intensi-
hartslagen voor het verbranden van vet en voor een
aerobic oefening.
Voor het vinden van het juiste intensiteitniveau, zoekt
-
-
laagste nummer is uw hartslag voor het verbranden
van vet, het middelste nummer is uw hartslag voor het
maximaal verbranden van vet en het hoogste nummer
is de hartslag voor de aerobic-oefening.
Vet verbranden—Om op doeltreffende wijze vet te
verbranden, moet u gedurende een aanhoudende pe-
riode oefeningen doen op een laag intensiteitniveau.
uw lichaam koolhydraatcalorieën voor de energie. Pas
na de eerste minuten van de oefening gebruikt uw
lichaam opgeslagen vetcalorieën voor de energie. Als
het uw doel is om vet te verbranden dient u de intensi-
teit van de oefening aan te passen tot uw hartslag zich
bij het laagste nummer in uw trainingszone bevindt.
Voor maximale vetverbranding, dient u te oefenen met
uw hartslag in het middelste nummer van uw trainings-
zone.
Aerobic-oefening—Als het uw doel is om uw hart en
vaatsysteem te versterken dan moet u een aerobic-
oefening uitvoeren die zorgt voor activiteit die grote
hoeveelheden zuurstof vereist gedurende langere pe-
rioden. Voor een aerobic-oefening past u de intensiteit
van uw oefening aan tot uw hartslag in de buurt is van
het hoogste nummer van uw trainingszone.
RICHTLIJNEN VOOR EEN TRAINING
Warming up—Start met strekken en lichte oefeningen
u uw lichaamstemperatuur, hartslag en bloeddoorstro-
ming verhoogt in voorbereiding op de training.
Trainingszone-oefening—Oefen gedurende 20
tot 30 minuten met uw hartslag in uw trainingszone.
-
gramma, dient u uw hartslag niet langer dan 20 minu-
en diep bij het uitvoeren van de oefening – houd uw
adem niet in.
Afkoelen
helpt problemen na de oefening voorkomen.
FREQUENTIE VAN DE OEFENINGEN
Om uw conditie te behouden of te verbeteren, dient u
drie trainingen per week te doen, met ten minste één
rustdag tussen de trainingen. Na een aantal maanden
regelmatig oefeningen doen, kunt u desgewenst maxi-
maal vijf trainingen per week doen. Onthoud dat het
dagelijks regelmatig en met plezier doen van oefenin-
gen de sleutel tot uw succes is.
RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN
WAARSCHUWING: voor-
dat u begint met dit of een ander oefeningen-
programma, dient u een arts te consulteren.
Dit is vooral belangrijk voor personen boven
de 35 jaar of personen met bestaande ge-
zondheidsproblemen.
De hartslag monitor is geen medisch appa-
raat. Diverse factoren kunnen invloed hebben
op nauwkeurigheid van de hartslagwaarden.
De hartslag monitor is alleen bedoeld als
hulpmiddel bij de oefening voor het bepalen
van de hartslag over het algemeen.
32
AANBEVOLEN STREKOEFENINGEN
-
ken–spring nooit op.
1. Teen Aanraken Strekoefening
Sta met lichtgebogen knieën en buig langzaam vanuit uw heupen
-
-
Strekken: achillespees, achterkant van de knieën en rug.
2. Strekken van de Achillespees
Ga zitten met één uitgestrekt been. Breng de zool van de andere
voet naar u toe en laat deze rusten tegen de binnenkant van de dij
van uw uitgestrekte been. Probeer zover mogelijk naar uw teen te
-
zen, onderrug en liezen.
3. Strekken van Kuiten/Achillespees
Reik naar voren met het ene been voor de ander en plaats uw han-
plat op de vloer. Buig uw voorbeen, leun naar voren en beweeg uw
been. Voor het nog verder strekken van de achillespezen, kunt u ook
uw achterbeen buigen. Strekken: kuiten, achillespezen en enkels.
4. Strekken van de Dijbeenspier
-
dere hand naar achteren en grijp uw voet. Breng uw hiel zo dicht mo-
dijbeenspier en heupspieren.
5. Strekken Binnenkant Dijbeen
Zit met de zolen van uw voeten tegen elkaar aan en uw knieën naar
deze positie gedurende 15 seconden aan en ontspan dan weer.
1
2
3
4
5
33
AANTEKENINGEN
34
LIJST MET ONDERDELEN
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
1 72
2 2
3 1
4 4
5 4
6 1
7 4
8 4
9 13
11 2
12 4
13 29
15 4
16 2 Bijstelschroef van de Ruststandrol
17 1
18 2
19 8
20 2
21 9
22 2
23 2
24 2
25 2
26 2
27 16
28 1
29 1
30 4 #10 Stertussenring
31 2
33 2
34 6
35 10
36 3
37 1
38 2 Invoegstuk van de Voetrail
39 1
40 1
41 1
42 8
43 1 Vergrendelwaarschuwingssticker
44 1
45 1
46 2 Riemgeleider
48 4 Binddraad
49 1
50 1
51 1
52 1 Snelheidssensor
53 1 Opbergvergrendeling
54 1 Aandrijfmotor
55 1
56 1 Onderstel
57 1
58 6
59 2
60 2 Achterste Stelvoet
61 1 Ruststandrol
62 1 Rechter Voetleuningkussentje
63 1
64 1
65 1 Achterste Onderstelkap
66 2 Achterste Stelvoetkap
67 1 Audiosnoer
68 1 Rechter Voetleuningbasis
69 1
71 1
72 1
73 2
74 1
75 1
76 2
77 1 Controller
78 2
79 1
80 1 Stroomsnoer
81 1
82 1 Schakelaar
83 1 Onderpan
84 1
89 1
90 1 Rechter Staander
91 3
92 1
93 1
94 1 Aardingsdraad van de Basis
95 1 Borstriem
96 1
97 1 Basis
98 4
99 1 Sensor
100 1
35
Nr. Aant. Beschrijving Nr. Aant. Beschrijving
101 2
102 1 Basis van het
Bedieningspaneel
103 1 Bedieningspaneel
104 1 Achterkant van het
Bedieningspaneel
105 1 Ventilator
107 1 Onderstel van het Onderstel
108 1 Bovenkant van de Sensorstang
109 1 Aardingsdraad van de Polssensor
110 1 Onderkant van de Stang voor de
115 1
116 1 Ontvanger
117 2
118 1
119 1
120 1
121 1
122 1
123 1
124 1 Aardingsbeugel
125 4 #8 Stertussenring
126 4
* – Gebruikershandleiding
niet getoond.
25
21
46
43
49
56
28
22
20
20
54
44
34
30
59
26
63
113
52
55
46
21
50
13
51
23
23
29
45
53
6
11
3
11
9
9
48
25
16
35
31
59
61
31
35
16
59
26
57
68
62
38
47
37
58
58
42
38
40
39
42
58
42
42
42
47
60
69
27
27
27
27
27
27
35
35
58
27
35
35
1
66
1
13
60
1
1
65
35
35
35
42
42
41
42
66
32
32
32
32
32
35
32
1
1
1
1
111
27
35
32
111
120
9
119
117
117
121
122
9
118
125
13
13
13
13
13
13
13
13
13
13
13
13
13
13
36
GEDETAILLEERDE TEKENING A
72
15
68
28
78
1
9
1
1
79
34
74
73
76
17
34
75
73
76
71
14
29
29
29
33
33
68
77
78
1
1
83
21
24
24
82
21
21
21
21
36
1
1
1
13
13
1
36
36
80
115
116
123
124
9
9
125
GEDETAILLEERDE TEKENING B
37
89
97
98
1
100
18
18
96
34
98
98
7
12
XX
8
XX
90
81
7
12
84
84
92
93
13
98
8
1
34
9
91
94
13
13
13
34
34
7
7
91
85
86
87
88
70
70
101
112
101
112
91
38
GEDETAILLEERDE TEKENING C
35
1
1
1
1
110
103
1
101
102
64
67
1
19
108
15
103
1
1
1
1
10
10
4
4
10
2
4
2
4
10
5
5
1
1
5
5
106
106
10
10
107
10
10
109
9
1
30
30
1
104
105
95
99
19
1
102
1
1
1
104
1
114
1
1
1
1
1
1
1
1
1
1
126
126
126
126
39
GEDETAILLEERDE TEKENING D
Onderdeel Nr. 312463 R0811A Gedrukt in de VS © 2011 ICON IP, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Bekijk de omslag van deze handleiding voor het bestellen van vervangende onderdelen. Zorg ervoor dat u de vol-
gende informatie bij de hand hebt wanneer u contact met ons opneemt:
RECYCLING INFORMATIE
Dit elektronische product mag niet bij het gemeentelijk afval worden ge-
gooid. Om het milieu te beschermen, moet dit product volgens de wet wor-
den gerecycleerd aan het einde van de levenscyclus.
-
ken van dit soort afval in uw streek. Zo helpt u het milieu te beschermen en de
nodig hebt over veilige en correcte afvalverwijdering, neem dan contact op met
uw plaatselijke gemeentedienst of de winkel waar u dit product hebt gekocht.
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
NordicTrack T22.0 Treadmill Handleiding
- Categorie
- Loopbanden
- Type
- Handleiding
- Deze handleiding is ook geschikt voor
Gerelateerde artikelen
Andere documenten
-
ProForm PETL11711 de handleiding
-
-
-
-
-
-
-
-
ROCKERZ Weerstandsband Gebruikershandleiding
