SIGMA SPORT LINE PC 1600 de handleiding

Merk: SIGMA SPORT

Model: LINE PC 1600

Categorie: Sporthorloges

Type: de handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

SPORTLINE PC 1600

SET

SUBMENU

Alarm

Date

STP

CLOCK

Hi, Lo, In

ALARM

Sound

Light

ON/OFF

D – Tastenfunktionen

GB – Functions of the operating keys

F – Commandes

I – Occupazione dei pulsanti

E – Funciones de las teclas de selección

NL – Toetsfuncties

STP/R

Clock

Hi-Lo-In

AVG

KCAL

MAX

CDT

LAP

Date

Press SUBMENU

Press

SUBMENU

Press SUBMENU

Press

SUBMENU

Press

SUBMENU

Press

SUBMENU

Press

SUBMENU

Press

SUBMENU

D – Der richtige Weg zur Funktion

GB – Functions: The way to follow

F – Fonctions: La route à suivre

I – La strada giusta per arrivare alla funzione

E – La ruta a seguir

NL – De juiste weg naar de functies

SIGMA SPORT EUROPE:

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt

Tel. ++49-(0)6321-9120-0

Fax ++49-(0)6321-9120-34

SIGMA SPORT USA:

1926 Miller Drive

Olney, IL 62450, USA

tel. ++1-618-393-7407

tel. 888-744-6277

free for US

fax ++1-618-393-6713

SIGMA SPORT ASIA:

6F, 125, Chien An Street

Hsin Chuang City

Taipei County, Taiwan, ROC

Tel. ++886-2-2205 2668

Tel. ++886-2-2206 3855

Fax ++886-2-2206 2324

www.sigmasport.com

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PC 1600

pulse

SPORTLINE

INHALT

I Allgemeines

I.1 Verpackungsinhalt Seite 3

I.2 Tragen des Pulscomputers/ Seite 3

Montage der Fahrradhalterung

I.3 Funktionen Seite 4

I.4 Tastenfunktionen Seite 5

I.5 Grund-Einstellungen der Uhr Seite 5

II Erklärung und Einstellung der Trainingsfunktionen

II.1 Maximale Herzfrequenz (HF max) - Seite 7

der Maximaltest

II.2 Der richtige Trainingspuls Seite 8

II.3 Einstellung des oberen/unteren Herzfrequenz- Seite 9

Grenzwertes

II.4 Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der Seite 9

eingestellten Grenzwerte

II.5 Die durchschnittliche Herzfrequenz Seite 10

II.6 Die maximal erreichte Herzfrequenz Seite 10

II.7 Kalorien-Zähler/Fettverbrennungs-Zähler Seite 10

Tabelle zur bestimmung des sportspez. Faktors Seite 11

II.8 Stoppuhr mit Erholungszeit-Funktion Seite 12

II.9 Countdown Timer Seite 12

II.10 Rundenzähler Seite 13

III Hinweise

III.1 Warnhinweise Seite 14

III.2 Kontrollhinweise Seite 14

III.3 Batteriewechsel Seite 15

III.4 Garantie Seite 15

I. Allgemeines

Wir empfehlen, vor Erstellung eines individuellen Trainings

grundsätzlich einen Arzt zu konsultieren.

1. Verpackungsinhalt

1 Pulscomputer PC 1600

1 Elastischer Gurt

1 Pulsabnehmer mit Sender

1 Fahrradhalterung mit O-Ring

2. Tragen des Puls-Computers/Montage der Fahrradhalterung

A.Der Pulscomputer ist wie eine Armbanduhr am Handgelenk zu

tragen oder an der SIGMA SPORT Fahrradhalterung zu

montieren.

B.Anlegen des Sendergurtes

• Pulsabnehmer mit elastischem Gurt (durch Laschen) verbinden.

• Gurtlänge über Feststellmechanismus so wählen, dass der

Gurt gut, aber nicht zu eng anliegt.

deutsch

Deutsch

deutsch

•Platzierung des Senders bei Herren unterhalb des Brust-

muskelansatzes, bei Damen unterhalb des Brustansatzes.

Das SIGMA SPORT Logo muss lesbar nach vorne zeigen.

C.Den Gurt frontseitig leicht von der Haut abheben. Gerippte

Zonen (Elektroden) rückseitig des Senders mit EKG-Gel aus

der Apotheke o. alternativ mit Speichel befeuchten.

3. Funktionen

1. Herzfrequenz-Anzeige

2. Uhrzeit 12 Std. oder 24 Std. Anzeige einstellbar

3. Tages-/Datumanzeige

4. Wecker AL

5. Stoppuhr STP

6. Einstellung des min. (30-179) und max. (100-240)

Herzfrequenz-Grenzwerts

7. Alarmton bei Über-/Unterschreitung der Grenzwerte

8. Durchschnittliche Herzfrequenz AVG

9. Maximal erreichte Herzfrequenz MAX

10. Fettverbrennungs-Zähler

11. Kalorien-Zähler KCAL

12. Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der eingestellten

Grenzwerte Hi-Lo-In

13. Erholungszeitfunktion R

14. Rundenzähler LAP

15. Countdown Timer CDT

16. Licht

Funktionen KCAL, AVG und Hi-Lo-In sind nur aktiv,

wenn die Stoppuhr (STP) eingeschaltet ist.

4. Tastenbelegung

SET: Einstellung der Uhrzeit, der Weckzeit, des Datums,

des oberen/unteren Herzfrequenz-Grenzwerts,

der persönlichen Werte zur Ermittlung des Kalorien-

und Fettverbrauchs, Stoppuhr/Erholungszeit-Timer

MENU: Stoppuhr, ø-Herzfrequenz, Kalorienzähler, Uhrzeit,

Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der

eingestellten Grenzwerte

SUBMENU: Fettverbrennungszähler, Wecker, Datum,

maximal erreichte Herzfrequenz,

Countdown Timer und Rundenzähler

ALARM: Ein-/Ausschalten des Alarmtons, Licht

Für die nachfolgenden Einstellungen benutzen Sie zum besseren

Verständniss das Schaubild auf Seite 1.

5. Grund-Einstellungen der Uhr

Uhrzeit

• Uhrzeit-Modus durch MENU abrufen.

• SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann

blinkendes Uhrzeit-Format erscheint.

•Mit SET zwischen 12 und 24 Std - Anzeige wählen

und mit MENU die Eingabe bestätigen und zur

Uhrzeit-Einstellung wechseln

•Mit MENU Stunden und Minuten anwählen und die

jeweils blinkende Position mit SET einstellen.

• Zum Verlassen der Einstellung MENU drücken.

deutsch

Datum

• Uhrzeit-Modus durch MENU abrufen.

• Datum-Modus durch SUBMENU abrufen.

• SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann das

blinkende Jahres-Format mit der Voreinstellung 2000

erscheint.

•Mit MENU Jahr, Monat und Tag anwählen und die

jeweils blinkende Position mit SET einstellen.

• Zum Verlassen der Einstellung MENU drücken.

Wecker

• Uhrzeit-Modus durch MENU abrufen.

•AL-Modus (Alarm) durch SUBMENU abrufen.

• SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und dann

blinkendes OFF (Alarm Funktion aus) oder ON erscheint.

•Mit SET den Wecker auf ON stellen und mit MENU

die Eingabe bestätigen und zur Weckzeit-Einstellung

wechseln

•Mit MENU Stunden und Minuten anwählen und die

jeweils blinkende Position mit SET einstellen.

• Zum Verlassen der Einstellung MENU drücken.

Alarmton

• ALARM Taste kurz drücken zum Ein- oder Ausschalten

des Alarmtons.

Licht

• ALARM Taste 4 Sek. gedrückt halten.

II. Erklärung und Einstellung der

Trainingsfunktionen

Die Herzfrequenz (Hf) oder auch der Puls wird in Schlägen pro

Minute angegeben.

1. Maximale Herzfrequenz (Hf max) – der Maximaltest

Die maximale Herzfrequenz Hf max ist Ihre z.Zt. maximal mögliche

Frequenz bei totaler Ausschöpfung Ihrer körperlichen Leistungs-

fähigkeit. Die persönliche Hf max ist abhängig von Ihrem Lebens-

alter, Ihrem Geschlecht, Ihrer Leistungsbereitschaft, Ihrer sport-

artspezifischen Leistungsfähigkeit und Ihrem körperlichen Zustand.

Die beste Möglichkeit, Ihre persönliche Hf max zu ermitteln, ist

ein Belastungstest.

Wir empfehlen, diesen Test beim Arzt durchzuführen und in

regelmäßigen Abständen zur Kontrolle zu wiederholen.

Die Hf max kann auch mittels einer mathematischen Gleichung

geschätzt werden:

Männer: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in

Kilogramm) + 4

Frauen: 210 - „halbes Alter“ - (0.11 x persönliches Gewicht in

Kilogramm)

deutsch

2. Der richtige Trainingspuls

Die Trainingszone ist der Bereich, in dem sich die Herzfrequenz,

während eines effektiven und zielgerichteten Trainings bewegen

darf. Als allgemeine Richtwerte gelten:

65 % von Hf max ist Ihre untere Trainingsgrenze und 80 %

von Hf max sollte Ihre Obergrenze sein.

Die genaue Herzfrequenz-Zone entnehmen Sie bitte dem

Diagramm gemäß Ihrer Zielrichtung.

Zone: Gesundheit 50-70 % der Hf max

Ausrichtung: Wellness für (Wieder-) Einsteiger

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Unterer Grenzwert 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80 % der Hf max

Ausrichtung: Fitness für Fortgeschrittene

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Unterer Grenzwert 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Leistung 80-100 % der Hf max

Ausrichtung: Wettkampf-Training für Leistungs-Sportler

Hf max 150 160 170 180 190 200 210

Oberer Grenzwert 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Unterer Grenzwert 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Bitte beachten Sie immer, daß allgemeine Pläne niemals auf die

persönlichen Belange des Sportlers eingehen können! Daher ist

eine wirklich optimale Trainingsgestaltung nur mit einem gut

ausgebildeten Trainer möglich, der den Sportler persönlich kennt!

3. Einstellung des oberen/unteren Herzfrequenz-Grenzwertes

•Mit MENU den Hi-Lo-In-Modus (Über-bzw. Unter-

schreitung des Grenzwertes) aufrufen.

• Hi, Lo, In erscheinen abwechselnd im Display.

• SET gedrückt halten, bis erst „hold“ und danach der

blinkende obere Grenzwert mit der Zahl 100 erscheint.

•Mit SET den oberen Grenzwert einstellen.

Die Einstellung der Zahlen erfolgt rücklaufend.

•Mit MENU den oberen Herzfrequenz-Grenzwert

bestätigen und den unteren Herzfrequenz-Grenzwert

anwählen und die blinkende Position (30) mit SET

einstellen. (Die Einstellung der Zahlen erfolgt fortlaufend.)

• Zum Verlassen und Bestätigen der Einstellung MENU drücken.

Bei Überschreitung des oberen Grenzwertes und bei

Unterschreitung des unteren Grenzwertes ertönt ein Alarmton.

4. Trainingszeiten innerhalb und außerhalb der eingestellten

Grenzwerte

Um die Funktion Hi-Lo-In zu aktivieren, muss die Stopuhr (STP)

eingeschaltet werden. Ihre Grenzwerte haben sie bereits

gespeichert. Sie erhalten nun im Hi-Lo-In-Modus während des

Trainings abwechselnd folgende Angaben:

Hi Trainingszeit in Minuten oberhalb des eingestellten

oberen Herzfrequenz-Grenzwertes

Lo Trainingszeit in Minuten unterhalb des eingestellten

unteren Herzfrequenz-Grenzwertes

In Trainingszeit in Minuten innerhalb der eingestellten

Herzfrequenz-Grenzwerte

Die Trainingszeiten können mit einem Reset der Stopuhr auf Null

gestellt werden.

deutsch

5. Die durchschnittliche Herzfrequenz

Ihre persönlichen durchschnittlichen Herzfrequenzwerte sollten

sich innerhalb Ihres individuell bestimmten Soll-Trainingsbereichs

bewegen. Faustformel: 170 minus Lebensalter. Ihre Uhr speichert

den durchschnittlich erreichten Herzfrequenz-Wert. Um die

Funktion AVG zu aktivieren, muss die Stopuhr (STP) eingeschaltet

werden.

•AVG-Modus durch MENU-Taste abrufbar

Ein Reset der Stoppuhr stellt den AVG-Wert auf Null.

6. Maximal erreichte Herzfrequenz

Ihre Uhr speichert den maximal erreichten Herzfrequenz-Wert.

Um die Funktion MAX zu aktivieren, muss die Stopuhr (STP)

eingeschaltet werden.

•AVG-Modus durch MENU-Taste abrufen

•MAX-Modus durch SUBMENU abrufen

Ein Reset der Stoppuhr stellt den MAX-Wert auf Null.

7. Kalorien-Zähler/Fettverbrennungs-Zähler

Über diese Funktion kann der Kalorien- sowie der Fettverbrauch

während der körperlichen Aktivität ermittelt werden. Mit Hilfe von

Informationen über Geschlecht, Gewicht und einem sportartspezifi-

schen Faktor können die kumulativen Werte einer Person während

der Trainingseinheit als auch der totale Verbrauch nach einer

Trainingseinheit angezeigt werden.

Tabelle zur Bestimmung des sportartspezifischen Faktors:

00045 Walking: 3 km in 30 Minuten

00061 Jogging, gemütlich: 4 km in 30 Minuten

00079 Jogging, mittel: 5 km in 30 Minuten

00099 Jogging, intensiv: 7 km in 30 Minuten

00031 Radfahren, gemütlich: 12 km in 1 Stunde

00055 Radfahren, mittel: 18 km in 1 Stunde

00080 Radfahren, intensiv: 28 km in 1 Stunde

00068 Inline Skating, gemütlich: 10 km in 1 Stunde

00078 Inline Skating, mittel: 15 km in 1 Stunde

00089 Inline Skating, intensiv: 22 km in 1 Stunde

00048 Aerobic, gemütlich: 30 Minuten

00061 Aerobic, mittel: 30 Minuten

00072 Aerobic, intensiv: 30 Minuten

00030 Gymnastik: 30 Minuten

00010 Ausruhen

Einstellung des Kalorienzählers

• KCAL-Modus durch MENU abrufen.

• SET 2 Sekunden gedrückt halten, bis erst „hold“ und

danach das blinkende Geschlecht (M oder F) erscheint.

•Mit SET kurz gedrückt zwischen männlich (M) und

weiblich (F) auswählen.

•Mit MENU bestätigen und zur nächsten Einstellung

wechseln.

•Mit SUBMENU Kilo (kg) oder Pfund (Lb.) auswählen.

•Mit SET das Körpergewicht eingeben

•Mit MENU bestätigen und aus der Tabelle den sportart-

spezifischen Faktor auswählen und mit SET einstellen.

• Zum Verlassen der Einstellung MENU drücken.

deutsch

8. Stoppuhr mit Erholungszeitfunktion

• STP Modus (Stoppuhr) durch MENU abrufen.

• Für Start kurz SET drücken

Bei einer weiteren Betätigung der SET Taste wechseln Sie

automatisch in den Modus der Erholungszeit-Funktion.

Bitte schauen Sie daher auf die Zeiten Ihrer Uhr, bevor Sie die

SET Taste betätigen.

Der Erholungs-Timer (R) ist auf 3 Minuten voreingestellt. Nachdem

der Timer abgelaufen ist, erscheint im oberen Display die

Herzfrequenz beim Starten des Timers und im unteren Display

die aktuelle Herzfrequenz.

9. Countdown Timer

• STP Modus (Stoppuhr) durch MENU abrufen.

•CDT Modus (Countdown Timer) durch SUBMENU abrufen

•MENU 2 Sekunden gedrückt halten, bis erst „hold“ und

danach die blinkende Einstellung erscheint.

•Mit SET die Stunden, Minuten und Sekunden einstellen

und jeweils mit MENU bestätigen.

• Start/Stop des Countdown Timers erfolgt mit der

SET-Taste.

• Rückstellung auf eingestellten Wert: SET 2 Sek.

gedrückt halten.

10. Runden-Zähler

Der Runden-Zähler wird zur Trainingsauswertung der einzelnen

Runden-Zeiten (z.B. im Station) sowie der durchschnittlichen

Herzfrequenz in der jeweiligen Runde genutzt.

Das Ende einer Runde wird dabei durch Tastendruck bestätigt.

Einstellung des Runden-Zählers

• STP Modus (Stoppuhr) durch MENU abrufen.

• LAP-Modus (Rundenzähler) durch SUBMENU abrufen.

• Für START/STOP der Runde SET kurz drücken. Nach

einer Runde, kurz SET drücken. Die Anzeige blinkt 4 Sek.

und springt auf die nächste Runde.

• Zum Trainingsstop, MENU 2 Sekunden gedrückt halten.

Die Anzeige wechselt zwischen Durchschnittszeit pro

Runde und Gesamtzeit des Trainings.

•Um die Angaben der einzelnen Runden zu prüfen, kurz

SET drücken.

• Falls Sie weiter trainieren wollen, wie beim

Trainingsanfang vorgehen.

• Zum Verlassen des Trainings, SUBMENU kurz drücken.

• Zum Nullstellen der Werte, SET 2 Sek. gedrückt halten.

deutsch

III. Hinweise

1. Warnhinweise

• Funktionen KCAL, AVG und Hi-Lo-In sind nur aktiv,

wenn die Stoppuhr (STP) eingeschaltet ist.

•Vor dem Einstieg in ein Trainingsprogramm bitte unbedingt

den Hausarzt konsultieren, um die persönlichen

Herzfrequenzwerte zu ermitteln.

• Personen mit Defibrillator und/oder Herzschrittmacher

bitte ebenfalls den Arzt vor Gebrauch konsultieren.

•Vor dem Anlegen des Brustgurtes oberen und unteren

Herzfrequenzwert einstellen!

2. Kontrollhinweise

Keine Herzfrequenzanzeige:

• Gurt mit Pulsabnehmer wurde falsch getragen

•Sensor (Elektroden) des Pulsabnehmers sind verschmutzt

oder nicht feucht

• Störeinflüsse durch elektrische Störquellen

(Hochspannungsleitungen, Bahnlinien, usw.)

• Senderbatterie ist leer (Art.-Nr. 0342)

Anzeige reagiert träge oder hat Schwarzfärbung:

•Möglich bei Über- oder Unterschreitung der

Betriebstemperatur (1 bis 55°C)

Anzeige verblasst:

•Batterie (Art.-Nr. 270310) schwach, so bald wie möglich

auswechseln

Wasserdichtigkeit:

Der SIGMA SPORT Puls-Computer ist bis zu einer Tiefe von 3 m

wasserdicht. Tasten dürfen unter Wasser nicht betätigt werden.

Der Gebrauch in Meerwasser sollte vermieden werden, da

Funktionsstörungen auftreten können.

3. Batteriewechsel

Batterie im Pulscomputer: CR 2025 oder DL 2025. Batterie im

Pulssender: CR 2032 oder DL 2032. Der SIGMA SPORT Puls-

Computer ist ein hochtechnisches Messinstrument. Um die

Funktion und Wasserdichtigkeit zu gewährleisten, sollte der

Batteriewechsel vom autorisierten Fachhändler durchgeführt

werden. Durch unsachgemäßen Batteriewechsel kann der Puls-

Computer beschädigt werden; dadurch erlischt der Garantie-

anspruch. Der KCAL-Faktor stellt sich nach einem Batterie-

wechsel automatisch auf 00069 und muss nachkorrigiert werden.

4. Garantie

Es gelten die gesetzlichen Garantiebestimmungen. Die Garantie

beschränkt sich auf Material- und Verarbeitungsfehler. Batterien

sind von der Garantie ausgenommen. Die Garantie ist nur gültig,

wenn 1. der Pulscomputer nicht geöffnet wurde 2. der Kaufbeleg

beigefügt ist. Bitte lesen Sie vor der Reklamation des Pulscom-put-

ers die Bedienungsanleitung nochmals gründlich durch. Sollten Sie

auch dann noch Mängel feststellen, kontaktieren Sie den Händler,

bei dem Sie Ihren Pulscomputer gekauft haben, oder senden Sie

den Pulscomputer mit Kaufbeleg und allen Zubehör-teilen, ausre-

ichend frankiert, an:

SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Straße 15, D-67433 Neustadt/Weinstr.

Bei berechtigten Garantieansprüchen erhalten Sie ein Austausch-

gerät. Es besteht nur Anspruch auf das zu diesem Zeitpunkt

aktuelle Modell. Der Hersteller behält sich technische Änderungen

vor.

Diese Bedienungsanleitung steht unter www.sigmasport.com

nochmals als PDF-Datei zum download für Sie bereit.

english

I. In general

We recommend consulting a doctor before setting up your

personal training-schedule

1. Kit contents

1 Heart rate monitor PC 1600

1 Elastic strap

1 Transmitter belt

1 Bicycle mounting bracket

2. Wearing the heart rate monitor/mounting the bicycle bar bracket

A. You can wear the heart rate monitor as a wristwatch or

you can mount it on the handlebar of your bike

B. Positioning the transmitter belt

• Connect the transmitter belt with the elastic strap (via eyelet)

• The elastic band should be adjusted snugly, yet not too tight

to hinder your breathing

CONTENT

I In general

I.1 Kit contents Page 17

I.2 Wearing the heart rate monitor/ Page 17

Attachment on the bike

I.3 Functions Page 18

I.4 Functions of the operating keys Page 19

I.5 Basic settings Page 19

II Explaining and setting the training functions

II.1 Max Heart rate (Hr max) - Page 21

the maximum test

II.2 The right heart rate for training Page 22

II.3 Setting of upper and lower limit of Page 23

heart rate

II.4 Training times in and outside Page 23

the limits

II.5 The average heart rate Page 24

II.6 Maximum heart rate Page 24

II.7 Calorie accumulation/Fat Grams Burned Page 24

Tablet of specific sport factors Page 25

II.8 Stopwatch with recovery time operation Page 26

II.9 Countdown timer Page 26

II.10 Lap counter Page 27

III Use and Operating Information

III.1 Warning Page 28

III.2 Malfunction Page 28

III.3 Changing the battery Page 29

III.4 Warranty Page 29

English

english

•Men should place the transmitter at the base of the chest

muscle, women at the base of the breast. The Sigma Sport

logo must be visible in front and not upside down.

C. Lift the belt slightly from the skin and wet the rear surface of

the conductive ribbed rubber pads with ECG conductive gel or

moisten the pads with saliva

3. Functions

1. Heart rate display

2. 12 / 24 h clock

3. Date

4. Alarm AL

5. Stopwatch STP

6. Setting of lower (30-179) and upper (240-100) limit

7. Alarm if you pass the upper and lower limit

8. Average heart rate AVG

9. Maximum heart rate MAX

10. Fat Grams Burned

11. Calorie accumulation KCAL

12. Training times in and outside the limits Hi-Lo-In

13. Recovery time operation R

14. Lap counter LAP

15. Countdown timer CDT

16. Backlight

Hi-Lo-In, KCAL and AVG functions only work if stopwatch

(STP) is switched on.

4. Functions of the operating keys

SET: Setting the clock, alarm, date, lower and upper limit,

individual data of sex, weight and specific sport factor,

stopwatch/recovery time operation

MENU: stopwatch, average heart rate, calorie accumulation,

clock, training times in and outside the limits

SUBMENU: Fat Grams Burned, alarm, date, maximum heart rate,

countdown timer and lap counter

ALARM: On/Off of alarm and backlight

For the following settings, please also use the picture on page 1

for a better understanding.

5. Basic settings

Set Clock

• Press MENU key until clock appears at top of display

• Hold SET key for 2 seconds until the word "hold”

disappears and you get the blinking clock format

• Press SET key to select 12/24 h display and confirm

with MENU.

• Press MENU to select hours and minutes,

set flashing section with SET key.

•To complete and quit the setting press MENU key

english

Set Date

• Press MENU key until clock appears at top of display

• Press SUBMENU key until date appears in the display

• Press and hold SET key for 2 seconds until the word

"hold” disappears and you get the blinking year format

• Press MENU to select year, month and day,

set flashing section with SET key.

•To quit the setting press MENU key

Set Alarm Clock

• Press MENU key until clock appears at top of display

• Press SUBMENU until AL appears.

• Press SET key until "hold” disappears.

• Press SET to turn ON alarm. (bell icon will appear)

• Press MENU to make hour flash.

• Press SET key to select hour.

• Press MENU to switch to minutes.

• Press SET key to select minutes.

• Press MENU to finish.

Alarm Audio Tone

• Press ALARM Key. A small sound wave icon will appear

to signal that the audio alarm is activated. You will hear

the audio display when your current heart rate is above

or below your training zone limits.

•To deactivate, just press ALARM Key and icon will disappear.

Backlight

• Press ALARM key 4 Sec

II. Explaining and setting the

training functions

The heart rate (Hr) is displayed in beats per minute.

1. Maximum Heart Rate- Maximum test

The maximum heart rate Hr MAX is your present maximum

heart rate if you go to the limits of your capability.

The individual Hr max depends on your age, your sex and your

fitness level. The best way to determine the individual Hr max

is a stress test.

We recommend you to see a doctor to do this test and to

repeat it regularly.

The Hr max may also be estimated by means of the following

mathematical equation.

Men: 210 – half age – (0.11 x personal weight + 4)

Women: 210 – half age – (0.11 x personal weight)

english

2. The right heart rate for training

The training zone is the variation of the heart rate

you want to train in for effective training

An indication is:

65 % of the Hr max is your lower limit for training and 80 %

of the Hr max should be your top limit. You can find out your

estimated heart rate zone looking at the chart in accordance

with your goals.

Zone: General Health 50-70 % of the Hr max

Alignment: Fitness for beginners

Hr max 150 160 170 180 190 200 210

Upper limit 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Lower limit 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80 % of Hr max

Alignment: Fitness for advanced users

Hr max 150 160 170 180 190 200 210

Upper limit 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Lower limit 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Competitive performance 80-100 % of Hr max

Alignment: Compatition Training for performance athletes

Hr max 150 160 170 180 190 200 210

Upper limit 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Lower limit 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Please be aware that common training schedules never match

the individual needs of a person. A perfect training schedule

can only be set up by a well-educated trainer, who knows you

personally.

3. Set upper/lower limit

• Press MENU key to select Hi-Lo-In format

• The display changes automatically between Hi, Lo and In.

• Press SET key until the word "hold” disappears and

the flashing upper limit with 100 is on display

• Press Set key to set upper limit, the figures run

upwards

• Confirm upper limit by pressing MENU key and select

flashing lower limit (30) and press SET key to set it.

•To leave and confirm the setting push MENU key

If you exceed the upper or lower limit you will get an audible

(if turned on) and visual alarm.

4. Training times in and outside the limits

Hi-Lo-In only works, if stopwatch is switched on. Your upper and

lower limit are already saved. Now the following alternating

information are displayed:

Hi Time in minutes above the adjusted upper heart rate limit

Lo Time in minutes under the adjusted lower heart rate limit

In Time in minutes within the adjusted upper and lower heart

rate limits

Press SET 2 sec. for reset.

english

5.The average heart rate

Your personal average heart rate should be within your individual

training zone. Formula: 170 minus your age in years. This heart

rate monitor saves your average heart rate (AVG).

AVG only works if stopwatch (STP) is switched on.

• Press MENU to enter AVG display.

Resetting the stopwatch will also zero the AVG function.

6. Accomplished maximum heart rate

This heart rate monitor saves your accomplished maximum heart

rate (MAX). MAX only works if stopwatch (STP) is switched on.

• Press MENU to enter AVG display.

• Press SUBMENU to enter MAX display.

Resetting the stopwatch will also zero the MAX function.

7.Calorie accumulation/Fat Grams Burned

This heart rate monitor can analyze your calorie consumption

during a physical effort; taking into consideration sex, weight,

and specific sport factor can calculate the total calorie

consumption of a person.

Tablet of specific sport factors:

00045 Walking: 2 miles in 30 minutes

00061 Jogging, relaxed: 2 miles in 30 minutes

00079 Jogging, average: 3 miles in 30 minutes

00099 Jogging, intensive: 4 miles in 30 minutes

00031 Cycling, relaxed: 7 miles in 1 hour

00055 Cycling, average: 11 miles in 1 hour

00080 Cycling, intensive: 17 miles in 1 hour

00068 Inline Skating, relaxed: 6 miles in 1 hour

00078 Inline Skating, average: 9 miles in 1 hour

00089 Inline Skating, intensive: 13 miles in 1 hour

00048 Aerobic, relaxed: 30 minutes

00061 Aerobic, average: 30 minutes

00072 Aerobic, intensive: 30 minutes

00030 Gymnastic: 30 minutes

Set of the calorie accumulation

• Press MENU to enter KCAL display.

• Press SET key until the word "hold” disappears.

• Press SET key to set sex – male (M) or female (F).

• Press MENU to select weight. Press SUBMENU

to select kilogram (KG) or pound (Lb)

• Press Set key to set

• Select your specific factor in the table and press

SET key to set it.

• Confirm factor by pressing MENU key.

• Press SET key to set.

•To quit the setting press MENU key.

• Stopwatch must be running for this functions to calculate.

english

8. Stopwatch with recovery timer

• Press MENU to enter STP display.

• Press SET to start.

Press SET again to switch to the recovery timer.

Watch the display and memorize the STP time before pressing the

SET key.

The recovery timer (R) is running 3 minutes. When the timer is

down to zero the recorded heart rate from 3 minutes ago is

shown in the upper display. The current heart rate is shown in the

lower display.

• Press SET 2 seconds for reset.

9. Countdown Timer

• Press MENU to enter STP display.

• Press SUBMENU to enter CDT display (Countdown Timer).

• Hold MENU for 2 seconds until the word „hold“

disappears and you get the blinking time format.

• Press SET key to select hours, minutes and seconds and

confirm each of them with MENU.

• Press SET to start/stop.

• Press SET 2 seconds for reset.

10. The lap counter

The lap counter is used for analyzing all lap times (e.g. in the

stadium) regarding time and average heart rate of the lap.

End of lap is confirmed by pressing a key.

Set the lap counter

• Press MENU to enter STP modus (stopwatch).

• Press SUBMENU to enter LAP display.

• Press SET key to start or stop a lap. Press SET

at the end of every lap. Display is flashing for 4 sec

and turns to the next lap.

•To stop the workout session press MENU for 2 sec until

the display changes between the average lap time

and the total training time.

• Press SET to get the result of every lap.

• If you want to restart training, start at the first point.

•To quit the training press SUBMENU key.

• Press SET key for 2 seconds to reset.

english

III. Use and Operating Information

1. Warning

•MAX, KCAL and AVG functions only work if stopwatch

(STP) is switched on.

• Before you start to train contact your doctor to analyze

you personal heart rate.

• People using a pacemaker or other such device should

consult a physician prior to starting any exercise

program

• Before wearing transmitter belt, pre-set upper and

lower limit

•Values are converted automatically from Lb to kg and

from kg to Lb

2. Trouble Shooting

No heart rate display:

• The inside surface of the conductive ribbed rubber pads

are not clean or not moist

• Sources of interference e.g. power lines

• Check battery of the transmitter

LCD display is sluggish or black:

• Possible at temperatures under 34°F or above 131°F

Display fades:

• Battery (Number CR 2025 or DL 2025) weak,

change as soon as possible

Watertightness:

The SIGMA SPORT heart rate monitors and transmitter unit

are water resistant to a 3m depth. The use in sea (salt water)

should be avoided and can cause malfunctions

3. Battery change

Battery in heart rate monitor: CR 2025 or DL 2025. Battery in

transmitter belt: CR 2032 or DL 2032 The SIGMA SPORT heart

rate monitor is a very sensitive and technical measuring instrument.

To guarantee the function and the water resistance, the battery

change has to be done only by an authorized dealer. Its warranty

is void if the watch has been tampered with, taken apart or ill

treated. The KCAL-factor resets automatically to 00069 after

battery change and has to be corrected. The clock, maximum

heartrate and upper/lower limits must be reset also.

4. Warranty

24 months from date of purchase.The warranty is limited to material

and workmanship. Batteries are not included in the warranty

The warranty is only valid if 1. The heart rate monitor has not

been opened, 2. The receipt comes with it.

Please read the instructions carefully before sending off the heart

rate monitor for a warranty claim. If the equipment still seems

faulty, contact the dealer where you bought it or send it together

with the receipt and all its fittings and with sufficient postage to:

Europe:

SIGMA Elektro GmbH, Dr.-Julius-Leber-Str. 15, 67433

Neustadt/Weinstr., Germany

America:

SIGMA SPORT USA, 1926 Miller Drive, Olney, IL 62450 USA

tel. 88-744-6277 free for US

Where warranty claims are covered by our guarantee,

replacement equipment will be returned to you free of charge.

Only current models are used. Specifications are subject to

change without notice. www.sigmasport.com

français

CONTENU

I Généralités

I.1 Contenu de l’emballage Page 31

I.2 Positionnement du cardio-fréquencemètre / Page 31

Montage sur le cintre

I.3 Fonctions Page 32

I.4 Fonctions des touches de sélection Page 33

I.5 Réglages de base (heure, date) Page 33

II Explications et programmation des zones d’entraînement

II.1 La fréquence cardiaque maximale (FC max) – Page 35

test maximum

II.2 La bonne fréquence cardiaque pour l’entraînement Page 36

Détermination des limites hautes et basses

II.3 Pourcentage du temps d’entraînement passé Page 37

au-dessus de la limite haute programmée

II.4 Temps d’entraînement dans et en dehors des Page 37

limites

II.5 La fréquence cardiaque moyenne Page 38

II.6 Fréquence cardiaque maximale atteinte Page 38

II.7 Consommation calorique/brûlage des graisses Page 38

Tableau des facteurs de calcul pour chaque

pratique de sport Page 39

II.8 Chronomètre avec temps de récupération Page 40

II.9 Countdown Timer Page 40

II.10 Compteur de tours Page 41

III Conseils d'utilisation

III.1 Mise en garde Page 42

III.2 Contrôles en cas de disfonctionnement Page 42

III.3 Changement des piles Page 43

III.4 Garantie Page 43

I. Généralités

Nous recommandons de consulter un médecin avant de

déterminer votre programme d’entraînement personnel

1. Contenu de l’emballage

1 cardio-fréquencemètre PC 1600

1 Ceinture élastique

1 émetteur thoracique

1 support cintre

2. Positionnement du cardio-fréquencemètre / Montage sur le cintre

A. Le cardio-fréquencemètre peut être porté comme une montre au

poignet ou peut être fixé sur le cintre du vélo grâce à son support.

B. Positionnement de la ceinture thoracique

• Assembler l’émetteur thoracique avec la ceinture élastique

(grâce aux boucles)

• Régler la tension de la ceinture élastique de façon à ce

qu’elle serre bien le torse sans exagération

Français

français

• Pour les hommes, placer l’émetteur sous les pectoraux,

pour les femmes, sous la poitrine. Le logo Sigma Sport doit

être visible et à l’endroit.

C. Soulever légèrement la partie frontale de la ceinture et humecter

les bandes conductrices au verso de l’émetteur avec du Gel Conduc-

teur ECG disponible en pharmacie ou éventuellement avec de la salive.

3. Fonctions

1. Affichage de la fréquence cardiaque

2. Heure 12H ou 24H

3. Calendrier

4. Réveil AL

5. Chronomètre STP

6. Mémorisation des limites hautes (100-240) et basses

(30-179)

7. Alarme sonore dès l’atteinte des limites hautes et basses

8. Fréquence cardiaque moyenne AVG

9. Affichage de la fréquence MAX

10. Brûlage des graisses

11. Consommation calorique KCAL

12. Temps d’entraînement dans et en dehors des limites Hi-Lo-In

13. Fonction temps de récupération R

14. Compte tours LAP

15. Compte á rebours CDT

16. Eclairage

Les fonctions KCAL, AVG et Hi-Lo-In ne sont actives que

lorsque le chronomètre (STW) est enclenché

4. Fonctions des touches de sélection

SET: Réglage de l’heure, du réveil, du calendrier,

des limites hautes et basses,

des valeurs caloriques et de brûlage des graisses,

fonction du chronomètre/temps de récupération.

MENU: Passage entre les affichages chronomètre, heure,

fréquence cardiaque moyenne, compteur calorique,

temps d’entraînement dans et en dehors des limites.

SUBMENU: Passage entre les affichages compte tours,

compte á rebours, fréquence cardiaque maximale,

alarme et date

ALARM: Marche/arrêt de l’alarme sonore, éclairage

Pour effectuer les réglages expliqués ci-après, aidez-vous des

graphiques en page 1!

5. Réglages de base

Programmation de l’heure

• Appuyer sur la touche MENU pour accéder à l’écran heure

• Presser et maintenir la touche SET appuyée pendant

2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse

et que le format de l’heure apparaisse en clignotant

• Appuyer sur SET pour sélectionner l’affichage 12H ou 24H

et confirmer avec MENU.

• Appuyer sur MENU pour sélectionner l’heure et les minutes

et enregistrer votre réglage clignotant avec la touche SET.

• Appuyer sur MENU pour terminer l’opération

français

Programmation de la date

• Appuyer sur la touche MENU pour accéder à l’écran heure

• Appuyer sur SUBMENU pour accéder à l’écran.

• Appuyer et maintenir la touche SET appuyée pendant

2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse

et que le format de la date apparaisse en clignotant

• Appuyer sur MENU pour sélectionner l’année, le mois et

le jour, et confirmer l’affichage clignotant avec SET.

• Pour quitter la programmation appuyer sur MENU

Programmation du réveil

• Appuyer sur la touche MENU pour accéder à l’écran heure

• Appuyer sur SUBMENU jusqu’à ce que AL apparaisse.

• Appuyer sur SET jusqu’à ce que „hold“ disparaisse.

• Appuyer sur SET pour enclencher la fonction réveil (”ON”).

• Appuyer sur MENU pour faire clignoter l’heure.

• Appuyer sur SET pour sélectionner l’heure.

• Appuyer sur MENU pour passer sur les minutes.

• Appuyer sur SET pour sélectionner les minutes.

• Appuyer sur MENU pour enregistrer.

Alarme sonore

• Appuyer sur la touche ALARM. Une petite cloche apparaît

pour signaler que l’alarme sonore est activée. Vous entendrez

l’alarme sonore lorsque votre fréquence cardiaque instantanée

passera au-dessus ou en dessous de votre zone cible enregistrée.

• Pour désactiver, appuyer simplement sur la touche ALARM

et l’image de la cloche disparaîtra.

Eclairage

• Appuyer sur ALARM pendant 4 secondes

II. Explications et programmation des zones

d’entraînement

La fréquence cardiaque (FC) ou le pouls est donné en pulsations

par minute.

1. Fréquence cardiaque maximale (FC max) – Test maximum

La fréquence cardiaque maximale (FC max) représente votre

fréquence cardiaque maximale possible lorsque vous allez jusqu’au

bout de vos capacités physiques.Votre FC max personnelle dépend

de votre âge, de votre sexe et de votre condition physique. Le

meilleur moyen de déterminer votre FC max personnelle est de

procéder à un test d’effort.

Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin

du sport et de répéter ce test régulièrement afin de contrôler

votre condition physique.

La FC max peut également être estimée à l’aide d’une équation

mathématique

Homme: 210 – moitié de l’âge – (0.11 x son poids en

Kilogramme) + 4

Femme: 210 – moitié de l’âge - (0.11 x son poids en

Kilogramme)

français

2. Le niveau d’entraînement approprié

La zone d’entraînement est la variation de la fréquence cardiaque que vous avez

déterminée dans laquelle vous désirez travailler pour un entraînement ciblé

Comme valeur indicative:

65% de votre FC max est votre limite d’entraînement inférieure et 80%

de votre FC max est votre limite d’entraînement supérieure. Déterminez

votre zone de fréquence cardiaque, en fonction de vos objectifs, grâce au

diagramme

Zone: Santé 50-70% de la FC max

Objectif: Bien-être et reprise d’entraînement pour les débutants

FC max 150 160 170 180 190 200 210

Limite supérieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Limite inférieure 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80% de la FC max

Objectif: Fitness pour pratiquants confirmés

FC max 150 160 170 180 190 200 210

Limite supérieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Limite inférieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Performances sportives 80-100% de la FC max

Objectif: Entraînement de compétition pour les athlètes de haut niveau

Hr max 150 160 170 180 190 200 210

Limite supérieure 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Limite inférieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Notez bien qu’un programme général d’entraînement ne prévaudra en

aucun cas à un programme d’entraînement personnalisé. Un programme

d’entraînement parfaitement adapté ne peut être réalisé que par un

entraîneur confirmé et qui de surcroit vous connaît personnellement.

3. Programmation des limites hautes et basses

• Appuyer sur MENU pour accéder à l’écran Hi-Lo-In

(limites hautes et basses)

•L’affichage alterne automatiquement entre HI, Lo et In.

• Appuyer sur SET pendant 2 secondes jusqu’à ce que le

message "hold” disparaisse et que la limite haute apparaisse

avec le chiffre 100 clignotant

• Régler la limite haute avec la touche SET. Les chiffres défilent

en ordre croissant.

• Confirmer la limite haute avec MENU et régler la limite basse

clignotante (30) avec la touche SET. Les chiffres défilent en

ordre croissant.

• Pour confirmer et quitter la programmation appuyer sur

Lorsque vous sortirez de la zone cible programmée, une alarme

sonore se déclenchera

4. Temps d’entraînement dans et en dehors des limites

Hi-Lo-In n’est actif que lorsque le chronomètre (STP) est

enclenché. Les limites hautes et basses sont déjà enregistrées.

Les informations suivantes sont affichées:

Hi Temps en minutes au-dessus de la limite haute

Lo Temps en minutes au-dessous de la limite basse

In Temps en minutes dans les limites programmées

La remise à zéro du temps d’entraînement peut se faire par la

remise à zéro du chronomètre

français

5. La fréquence cardiaque moyenne

Votre fréquence cardiaque moyenne personnelle doit se trouver

dans votre zone d’entraînement personnel. Formule: 170 moins

votre âge en années. Votre cardiofréquencemètre enregistre votre

fréquence cardiaque moyenne atteinte.

AVG n’est active que lorsque le chronomètre (STP) est enclenché

• Appuyer sur MENU pour accéder à l’écran AVG

Remise à zéro: Presser et maintenir appuyée pendant 2

secondes la touche SET.

6. Fréquence cardiaque maximale atteinte

Votre cardio fréquencemètre enregistre votre fréquence cardiaque

maximale.

MAX n’est active que lorsque le chronomètre (STP) est enclenché

• Appuyer sur MENU pour accéder à l’écran AVG

• Appuyer sur SUBMENU pour accéder á l’écran MAX

Remise à zéro: Presser et maintenir appuyée pendant 2

secondes la touche SET.

7. Consommation calorique/brûlage des graisses

Le PC 1600 peut analyser votre consommation calorique et le

brûlage des graisses durant un effort physique; en fonction de

votre sexe, de votre poids et d’un facteur de calcul en fonction du

sport pratiqué. Ainsi vous pourrez connaître votre besoin total en

calories et graisses pour la pratique d’un exercice et votre besoin

total pour la récupération après cet exercice.

Tableau des facteurs de calcul pour chaque pratique de sport:

00045 Marche: 3 km en 30 minutes

00061 Jogging, relax 4 km en 30 minutes

00079 Jogging, moyen 5 km en 30 minutes

00099 Jogging, intensif 7 km en 30 minutes

00031 Cyclisme, relax 12 km en 1 heure

00055 Cyclisme, moyen 18 km en 1 heure

00080 Cyclisme, intensif 28 km en 1 heure

00068 Roller, relax 10 km en 1 heure

00078 Roller, moyen 15 km en 1 heure

00089 Roller, intensif 22 km en 1 heure

00048 Aérobic, relax 30 minutes

00061 Aérobic, moyen 30 minutes

00072 Aérobic, intensif 30 minutes

00030 Gymnastique 30 minutes

Programmation de la fonction KCAL

• Appuyer sur MENU pour accéder à l’écran KCAL

•Maintenir la touche SET appuyée jusqu’à ce que "hold”

disparaisse.

• Appuyer sur SET pour choisir entre homme (M) et femme (F)

• Appuyer sur MENU pour mémoriser.

• Appuyer sur SUBMENU pour choisir entre kilogramme (kg) et

livre (Lb). Sélectionner votre poids en kg avec la touche SET.

• Appuyer sur MENU pour mémoriser votre poids.

• Sélectionner le facteur spécifique à votre activité selon le

tableau ci-dessus. Afficher le numéro correspondant en

appuyant sur SET puis confirmer avec la touche MENU.

• Pour enregistrer et quitter le mode programmation appuyer

sur MENU.

français

8. Chronomètre avec temps de récupération

• Presser la touche MENU pour accéder à l’écran STP

(chronomètre)

• Presser la touche SET pour démarrer le chronomètre.

En pressant de nouveau la touche SET, le chronomètre passe

automatiquement à la fonction temps de récupération.

Merci de noter le temps parcouru avant de presser la touche SET.

Le temps de récupération (R) est de 3 minutes. Après écoulement

du temps, la fréquence cardiaque de départ est inscrite sur le

haut de l’écran, pendant que la fréquence cardiaque actuelle est

inscrite au bas de l’écran.

• Remise à zéro: Presser et maintenir appuyée pendant

2 secondes la touche SET.

9. Compte à rebours

• Presser sur la touche MENU pour accéder au

chronomètre (STP)

• Presser sur la touche SUBMENU pour accéder au

compte à rebours (CDT)

• Presser et maintenir la touche SET appuyée pendant

2 secondes jusqu’à ce que le message «hold»

disparaisse au profit de l’heure clignotante.

• Par pression sur la touche SET, sélectionner les heures

et les minutes et enregistrer par pression sur la touche

MENU.

• Départ/Arrêt du compte à rebours: presser la touche

SET

• Retour à la valeur programmée. Presser et maintenir

appuyée pendant 2 secondes la touche SET.

10. Compte tours

Le compte tours est utilisé pour l’analyse des temps par tour (par

exemple dans un stade) ainsi que la fréquence cardiaque moyenne

par tour. La fin de chaque tour doit être confirmée en appuyant

sur une touche de sélection.

Utilisation du compte tours

• Appuyer sur MENU pour accéder à l’écran STP (chronomètre)

• Presser sur la touche SUBMNENU pour accéder au mode

LAP (compte tours).

• Appuyer sur SET pour démarrer ou arrêter un tour.

Pour valider un tour et passer au tour suivant, appuyer

sur SET: l’affichage clignote 4 secondes et passe au

tour suivant.

•Pour arrêter définitivement l’entraînement, presser et

maintenir appuyée la touche MENU durant 2 secondes.

L’affichage alterne entre le temps moyen par tour et le temps

total de l’entraînement.

•Pour connaître le temps par tour, appuyer successivement

sur la touche SET.

• Si vous voulez continuer l’entraînement, procéder comme pour

démarrer l’entraînement.

• Pour quitter complètement le mode compteur de tours,

appuyer sur SUBMENU.

•Pour la remise à zéro des valeurs, appuyer sur SET pendant

2 secondes.

français

III. Conseils d'utilisation

1. Mise en garde

• Les fonctions KCAL, AVG et Hi-Lo-In ne sont actives que lorsque

le chronomètre (STP) est enclenché.

•Avant de commencer un programme d’entraînement,

consultez un médecin du sport afin de connaître vos limites

de fréquence cardiaques personnelles.

• Les personnes portant un défibrillateur ou un stimulateur

cardiaque, doivent consulter leux médecin avant tout exercice.

•Avant de porter la ceinture émettrice, programmer les

limites de fréquence cardiaques hautes et basses.

2. Contrôles en cas de disfonctionnement

Pas d’affichage de la fréquence cardiaque

• Bandes conductrices au verso de l’émetteur sales ou

insuffisamment humectées

• Présence de sources d’interférences (par ex lignes à haute

tension, lignes électriques chemin de fer, etc…)

• Vérifier la pile de l’émetteur

L’écran s’assombrit ou devient noir:

• Possible par des températures inférieures à 1°C et

supérieures à 55°C

L’affichage de l’écran disparaît:

• Piles hors d’usage. Les remplacer le plus vite possible pile

type DL 2025 ou CR 2025 (référence 270310)

Etanchéité:

Le cardio-fréquencemètre Sigma Sport ainsi que l’émetteur sont

étanches jusqu’à une profondeur de 3 mètres. Les touches de

sélection ne doivent en aucun cas être utilisées sous l’eau.

L’utilisation en eau de mer doit être évitée car cela pourrait causer

des disfonctionnements.

3. Changement des piles

Pile de la montre cardio-fréquencemètre: CR 2025 ou DL 2025.

Pile de l’émetteur: CR 2032 ou DL 2032. Le cardio-fréquencemètre

SIGMA SPORT est un instrument de mesure de haute technicité.

Le changement de piles doit impérativement être effectué par un

revendeur spécialisé afin de garantir son bon fonctionnement ainsi

que son étanchéité. Un changement de piles effectué de manière

incorrecte endommagerait le cardio-fréquencemètre et annulerait

sa garantie. Après un changement de pile, le facteur de calcul KCAL

se remet automatiquement sur 00069 et doit être reprogrammé.

4. Garantie

Garantie selon la loi en vigueur à partir de la date d’achat. La

garantie est limitée au matériel et à la main d’œuvre. Les piles

ne rentrent pas dans la garantie.

La garantie et valable uniquement si:

1. La montre cardio- fréquencemètre n’a pas été ouverte

2. Le ticket de caisse accompagne le retour.

Veuillez lire attentivement les recommandations ainsi que les

conditions de garantie avant de retourner votre cardio-

fréquencemètre à notre service SAV. Si votre matériel semble

défectueux, contactez le revendeur chez qui vous l’avez acheté

ou renvoyez le complet, avec le ticket de caisse joint, et

suffisamment affranchi à l’adresse suivante: SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Straße 15, 67433 Neustadt/Weinstr., Allemagne

En période de garantie, un cardio de remplacement vous sera

retourné gratuitement. Si votre cardio doit être échangé sous

garantie, cela se fera avec un modèle actuel. Le fabricant se réserve

des modifications techniques sans informations préalables.

www.sigmasport.com

italiano

CONTENUTO

I Generalità

I.1 Contenuto della confezione Pagina 45

I.2 Come portare un computer da polso/ Pagina 45

montaggio sul supporto bici

I.3 Funzioni Pagina 46

I.4 Occupazione dei pulsanti Pagina 47

I.5 Regolazioni di base dell'orologio Pagina 47

II Spiegazione e regolazione delle funzioni d’allenamento

II.1 Frequenza cardiaca massima (FC max) - Pagina 49

il valore massimo

II.2 Il polso d'allenamento giusto Pagina 50

II.3 Regolazione del valore limite superiore ed Pagina 51

inferiore della frequenza cardiaca

II.4 Tempo di allenamento dentro Pagina 51

e fuori dai limiti.

II.5 La frequenza cardiaca media Pagina 52

II.6 Frequenza massima Pagina 52

II.7 Il contacalorie/Misurazione del consumo di

grasso Pagina 52

Tabella per la definizione del fattore specifico Pagina 53

a sport

II.8 Cronometro/Tempo di recupero Pagina 54

II.9 Timer conto alla rovescia Pagina 54

II.10 Il contagiri Pagina 55

III Consiglio per l'uso

III.1 Avvertimenti Pagina 56

III.2 Indicazioni di controllo Pagina 56

III.3 Cambio della batteria Pagina 57

III.4 Garanzia Pagina 57

I. Generalità

Raccomandiamo di consultare un medico prima di iniziare una

serie di allenamenti.

1. Un kit contiene

1 Cardiofrequenzimetro PC 1600

1 Elastico

1 Trasmettitore

1 Supporto per manubrio da bicicletta

2. Come portare un computer da polso/montaggio sul supporto bici

A. Il computer da polso si porta come un orologio a polso oppure

lo si può fissare sul supporto per bici della SIGMA SPORT.

B. Mettere la cintura del trasmettitore

•Collegare il rilevatore polso con la cintura elastica

(attraverso il passante).

• Selezionare la lunghezza della cintura con il meccanismo di

fissaggio in maniera da stringere bene ma non troppo al cintura.

Italiano

italiano

•I signori posizionano il trasmettitore sotto l'attaccatura del mus-

colo pettorale, le signore all'attaccatura del seno. Il logo SIGMA

SPORT deve essere rivolto verso l'esterno ed essere leggibile.

C. Sollevare la cintura sul davanti leggermente dalla pelle.

Inumidire con gel ECG comprato in farmacia o alternativamente

con saliva le zone a coste (elettrodi) sul retro del trasmettitore.

3. Funzioni

1. Visualizzazione della frequenza cardiaca

2. Indicazione dell'ora, regolabile a 12 ore o a 24 ore

3. Indicazione del giorno e della data

4. Sveglia AL

5. Cronometro STP

6. Regolazione del valore limite minimo (30-179) e massimo

(100-240) della frequenza cardiaca

7. Segnale d'allarme in caso d'oltrepassaggio del valore limite

8. Frequenza cardiaca media AVG

9. Frequenza massima MAX

10. Misurazione del consumo di grasso

11. Contacalorie KCAL

12. Tempo di allenamento dentro e fuori dai limiti Hi-Lo-In

13. Tempo di recupero R

14. Contagiri LAP

15. Timer conto alla rovescia CDT

16. Luce

Le funzioni KCAL, AVG e Hi-Lo-In sono attive solo se il

cronometro (STP) è stato innestato.

4. Occupazione dei pulsanti

SET: Regolazione dell'ora, dell'orario della sveglia, della

data, dei valori limiti superiori e inferiori della

frequenza cardiaca, delle calorie,

del cronometro / tempo di recupero

MENU: cambio display tra cronometro, frequenza cardiaca

media, contacalorie, ora,

tempo di allenamento dentro e fuori dai limiti

SUBMENU: cambio display tra misurazione del consumo di grasso,

sveglia, data, frequenza cardiaca massima,

contagiri e Timer conto alla rovescia

ALARM: Innesto e disinnesto del segnale d'allarme, luce

Per le regolazioni qui di seguito utilizzate per favore la pagina

ribaltabile all’inizio del manuale, per una migliore comprensione.

5. Regolazioni di base dell'orologio

Ora

•Richiamare il modo ora tramite MENU.

•Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il

formato lampeggiante dell'ora.

•Selezionare tra visualizzazione a 12 o 24 ore con SET e

confermare con MENU e passare alla regolazione dell'ora.

•Selezionare le ore ed i minuti con MENU e regolare

rispettivamente la posizione lampeggiante con SET.

•Per lasciare la regolazione premere MENU.

italiano

Data

•Richiamare il modo ora tramite MENU.

•Richiamare il modo data tramite SUBMENU.

•Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il

formato lampeggiante dell'anno con la preregolazione

dell'anno 2000.

•Selezionare l'anno, il mese ed il giorno con MENU e regolare

la rispettiva posizione lampeggiante con SET.

•Per lasciare la regolazione premere MENU.

Set alarm clock

•Richiamare il modo ora tramite MENU.

• Premere SUBMENU fino a che AL appare

• Premere il tasto SET fino a che „hold“ scompare

• Premere SET per ritornare ON alarm

• Premere MENU per far lampeggiare hour

• Premere il tasto SET per selezionare hour

• Premere MENU per passare ai minuti

• Premere il tasto SET per selezionare i minuti

• Premere MENU per terminare

Tono allarme sonoro

• Premere il tasto ALARM. Appare una piccola immagine di

campana per indicare che il suono è attivato. Sentirai il

suono ogni volta che le pulsazioni saranno fuori dai limiti

impostati.

• Per disattivare il suono premere il tasto ALARM e l’immagine

della campana scompare.

Luce

•Tenere premuto il pulsante ALARM per 4 secondi

II. Spiegazione e regolazione delle

funzioni d'allenamento

Impostare la frequenza cardiaca (fc) o anche il polso in battiti

il minuto.

1. Frequenza cardiaca massima (fc max) - il valore massimo

La frequenza cardiaca massima fc max è la vostra frequenza

massima attualmente possibile ad esaurimento totale delle vostre

capacità fisiche. La fc max individuale dipende dalla vostra età,

dal sesso, dalla disponibilità d'impegno, dalla vostra performance

specifica del rispettivo sport e dal vostro stato fisco. La miglior

possibilità per rilevare la vostra fc max individuale è fare un test

sotto carico.

Raccomandiamo di far fare questo test presso il medico e di

ripeterlo per motivi di controllo ad intervalli regolari.

La fc max può essere calcolata approssimativamente anche con

una formula matematica:

Uomini: 210 - "mezza età" - (0,11 x peso individuale

in chilogrammi) + 4

Donne: 210 - "mezza età" - (0,11 x peso individuale

in chilogrammi)

italiano

2. Il polso giusto per l'allenamento

Parlando di zona d'allenamento s'intendono quei valori nei quali la

frequenza cardiaca può variare per un allenamento effettivo e

mirato. Fungono da valori indicativi generali:

Il 65 % della fc max corrisponde al vostro limite inferiore d'allena-

mento ed il 80 % della fc max dovrebbe essere il vostro limite

superiore. Stabilite per favore la vostra zona di frequenza cardiaca

esatta con il diagramma in conformità ai vostri obiettivi.

Zona: livello riabilitativo 50-70% della fc max.

Orientamento: wellness per principianti (o chi ricomincia)

fc max 150 160 170 180 190 200 210

Valore limite superiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Valore limite inferiore 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zona: fitness 70-80% della fc max

Orientamento: fitness per non principianti

fc max 150 160 170 180 190 200 210

Valore limite superiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Valore limite inferiore 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zona: sport agonistico 80-100% della fc max

Orientamento: allenamento per gare per chi fa sport agnostico

fc max 150 160 170 180 190 200 210

Valore limite superiore 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Valore limite inferiore 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Vi preghiamo di considerare che per programmi generici non possi-

amo rispettare gli interessi individuali degli sportivi! Per questo moti-

vo una configurazione ottimale per l'allenamento è possibile solo con

un allenatore qualificato che conosce personalmente lo sportivo!

3. Regolazione del valore limite superiore ed inferiore della

frequenza del polso

•Richiamare il modo Hi-Lo-In (oltrepassaggio del valore limite

superiore o inferiore) con MENU.

• Il display cambia automatica tra HI, Lo e In.

•Tenere premuto SET finché appare prima "hold" e poi il valore

limite superiore lampeggiante con il numero 100.

• Regolare il valore limite superiore con SET. La regolazione dei

numeri viene fatta in maniera progressiva.

• Confermare il valore limite superiore della frequenza cardiaca

con MENU e selezionare il valore limite inferiore della

frequenza cardiaca e regolare la posizione lampeggiante (30)

con SET. (La regolazione dei numeri viene fatta in modo

progressivo).

•Per lasciare e confermare la regolazione premere MENU.

In caso d'oltrepassaggio del valore limite superiore o inferiore si

sente un segnale d'allarme.

4. Tempo di allenamento dentro e fuori dai limiti.

Hi-Lo-In lavora se il cronometro è acceso.I limiti sono già inseriti.

Ora segui alternativamente sul display le informazioni.

Hi Tempo in minuti sopra il limite massimo

Lo Tempo in minuti sotto il limite minimo

In Tempo in minuti nei limiti programmati.

I tempi di allenamento possono essere regolati tramite il ripristino

del cronometro.

italiano

5. Frequenza cardiaca media

I vostri valori individuali medi della frequenza cardiaca si

dovrebbero posizionare in un intervallo nominale dell'allenamento.

Regola approssimativa: 170 meno età.

Il Vostro orologio memorizza il valore medio raggiunto della

frequenza cardiaca. Per attivare la funzione AVG deve essere

innestato il cronometro (STP).

• Il modo AVG può essere richiamato con il pulsante MENU

Un ripristino del cronometro regola il valore AVG a zero.

6. Frequenza cardiaca massima raggiunta

Il Vostro orologio memorizza il valore massimo raggiunto della

frequenza cardiaca. Per attivare la funzione MAX deve essere

innestato il cronometro (STP).

• Il modo AVG può essere richiamato con il pulsante MENU

• Il modo MAX può essere richiamato tramite SUBMENU

Un ripristino del cronometro regola il valore MAX a zero.

7. Contatore calorie/contatore consumo grassi

Tramite questa funzione è possibile calcolare il consumo di calorie

e di grassi durante l'attività fisica. All'aiuto di informazioni relative

al sesso, al peso ed a un fattore specifico di sport possono essere

visualizzati i valori cumulati di una persona durante un'unità d'alle-

namento nonché il consumo totale dopo un'unità di allenamento.

Tabella per la definizione del fattore specifico a sport:

00045 Walking: 3 km in 30 minuti

00061 Jogging, piano: 4 km in 30 minuti

00079 Jogging, medio: 5 km in 30 minuti

00099 Jogging, intenso: 7 km in 30 minuti

00031 Bicicletta, piano: 12 km in 1 ora

00055 Bicicletta, medio: 18 km in 1 ora

00080 Bicicletta, intenso: 28 km in 1 ora

00068 Inline Skating, piano: 10 km in 1 ora

00078 Inline Skating, medio: 15 km in 1 ora

00089 Inline Skating, intenso: 22 km in 1 ora

00048 Aerobica, piano : 30 minuti

00061 Aerobica, medio: 30 minuti

00072 Aerobica, intenso: 30 minuti

00030 Ginnastica: 30 minuti

Regolazione del contacalorie

•Richiamare il modo KCAL con MENU.

•Tenere premuto SET per 2 secondi finché appare prima

"hold".

•Selezionare tra maschile (M) e femminile (F) premendo

brevemente SET.

•Selezionare la regolazione del peso con MENU e regolare

con SET. Regolare chili (kg) o libbre (Lb.) con SUBMENU

e confermare con MENU.

•Selezionare dalla tabella il fattore specifico a sport e regolare

con SET.

•Per lasciare la regolazione premere MENU.

italiano

8. Cronometro con funzione tempo di recupero

•Richiamare il modo STP (cronometro) tramite MENU.

• Per lo start premere brevemente SET.

Premendo un'altra volta il pulsante SET si passa automaticamente

al modo della funzione tempo di recupero. Per favore verificate

dunque il display del Vostro orologio se premete il pulsante Set.

Il timer recupero (R) è preregolato a 3 minuti. Quando il timer è

giunto alla sua fine, nel display superiore viene visualizzata la

frequenza cardiaca allo start del timer e nel display inferiore la

frequenza cardiaca attuale.

• Per il ripristino premere SET per 2 secondi.

9. Timer conto alla rovescia

•Richiamare il modo STP (cronometro) tramite MENU.

•Richiamare il modo CDT (Countdown Timer, timer alla rovescia)

tramite il SUBMENU

•Tenere premuto MENU per 2 secondi finché viene visualizzato

"hold" e appare successivamente la regolazione lampeggiante.

• Regolare con SET le ore, i minuti ed i secondi e confermare

ogni volta con MENU.

• Si dà lo Start/Stop del timer conto alla rovescia con il

pulsante SET.

•Ripristino sul valore preregolato: tener premuto SET per

2 secondi.

10. Contagiri

Il contagiri viene utilizzato per la valutazione dell'allenamento per i

singoli tempi di giri (p.e. nello stadio) nonché per la frequenza

cardiaca media nel rispettivo giro.

La fine di un giro deve essere confemata premendo il pulsante.

Regolazione del contagiri

•Richiamare il modo STP (cronometro) tramite MENU.

•Richiamare SUBMENU per il modo LAP (contagiri).

• Premere brevemente SET per START/STOP del giro. Dopo

un giro, premere brevemente SET. Il display lampeggia per

4 secondi e passa al prossimo giro.

•Alla fine dell'allenamento premere contemporaneamente per

2 secondi MENU. Il display cambia tra tempo medio a giro e

tempo complessivo dell'allenamento.

•Per verificare le informazioni sui singoli giri premere

brevemente SET.

• Se volete continuare l'allenamento procedere come all'inizio

dell'allenamento.

•Per lasciare l'allenamento premere brevemente SUBMENU.

• Per azzerare i valori tenere premuto SET per 2 secondi.

italiano

III. Consiglio per l'uso

1. Avvertimenti

• Le funzioni KCAL, AVG e Hi-Lo-In sono attive solo se il

cronometro (STP) è stato innestato.

•Prima di iniziare con il programma di allenamento consultare

in ogni caso il proprio medico per definire il valore della

frequenza cardiaca personale.

•Persone con defrillatore e/o pace maker consultare per

favore il medico prima dell'uso.

•Prima di allacciare la cintura sul petto regolare il valore

superiore ed inferiore della frequenza cardiaca!

2. Indicazioni di controllo

Manca la visualizzazione della frequenza cardiaca

•I sensori (elettrodi) del rilevatore polso sono sporchi

oppure non sono stati inumiditi.

• Interferenze con fonti di disturbo elettriche (cavi ad alta

tensione, ferrovie, ecc.)

• La batteria del trasmettitore è vuota (cod. art. 0342)

Il display reagisce piano oppure si è annerito:

•È possibile in caso di temperature inferiori o superiori alla

temperatura di funzione (1 a 55°C)

Il display è sbiadito:

• La batteria (cod. art. 270310) è debole, sostituire prima

possibile.

Impermeabilità:

Il computer da polso SIGMA SPORT è impermeabile all'acqua fino

ad una profondità di 3 metri. Non si possono premere i pulsanti

sott'acqua. Si consiglia di non utilizzare il computer in acqua salata

visto che altrimenti potrebbero verificarsi difetti nella funzione.

3. Cambio della batteria

Batteria nel computer da polso: CR 2025 oppure DL 2025.

Batteria nel trasmettitore polso: CR 2032 oppure DL 2032.

Il computer da polso SIGMA SPORT è uno strumento di misurazione

altamente tecnologico. Per garantire la funzione e l'impermeabilità

il cambio della batteria dovrebbe essere effettuato da un rivenditore

specializzato. In caso di cambio della batteria che non è stato

effettuato ad opera d'arte il computer da polso potrebbe essere

danneggiato; in questo caso il diritto a garanzia viene a meno. In

caso di cambio di batteria il fattore KCAL si regola automaticamente

su 00069 e deve essere ricorretto.

4. Garanzia

Hanno valore le disposizioni legali di garanzia. La garanzia si limita

a difetti del materiale e della lavorazione. Le batterie sono escluse

dalla garanzia.

La garanzia è valida solo se

1. il computer da polso non è stato aperto e se

2. è stata allegata la ricevuta. Vi preghiamo di leggere

attentamente l'istruzione per l'uso prima di reclamare il

computer da polso.

Se anche dopo la lettura doveste costatare difetti contattate il

vostro negozio specializzato dove avete comprato il vostro

computer da polso oppure inviate il computer da polso con

ricevuta e tutti gli accessori ed affrancatura sufficiente a:

SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Strasse 15, 67433 Neustadt/Weinstr., Germania

In caso di diritti di garanzia giustificati vi sarà messo a disposizione

un apparecchio di sostituzione. Il diritto si estende solo sul modello

rispettivamente attuale. Il produttore si riserva il diritto di effettuare

modifiche tecniche. www.sigmasport.com

español

CONTENIDO

I Generalidades

I.1 Contenido del embalaje Página 59

I.2 Posicionamiento del Monitor de Ritmo Cardiaco/ Página 59

Montaje en el manillar

I.3 Funciones Página 60

I.4 Funciones de las teclas de selección Página 61

I.5 Ajustes (hora, fecha) Página 61

II Explicaciones y programación de las zonas de entrenamiento

II.1 La Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) – Página 63

test máximo

II.2 La buena Frecuencia cardiaca para el Página 64

entrenamiento

II.3 Determinación de los límites alto y bajo Página 65

II.4 Tiempos de entrenamiento dentro y Página 65

fuera de los limites

II.5 La frecuencia cardiaca media Página 66

II.6 La frecuencia cardiaca máxima Página 66

II.7 Consumo de calorías/Quema de grasas Página 66

Tabla de los factores de calculo para cada Página 67

deporte

II.8 Cronómetro con tiempo de recuperación Página 68

II.9 Cuenta atrás Página 68

II.10 Contador de vueltas Página 69

III Consejos de utilización

III.1 Atención Página 70

III.2 Control en el caso de funcionamiento incorrecto Página 70

III.3 Cambio de pilas Página 71

III.4 Garantía Página 71

I. Generalidades

Les recomendamos consulte un médico antes de determinar

el programa de entrenamiento personal

1. Contenido del embalaje

1 Monitor de Ritmo Cardiaco PC1600

1 Cintura elástica

1 Emisor torácico

1 Soporte al manillar

2. Posicionamiento del Monitor de Ritmo Cardiaco/Montaje en el manillar

A. El Monitor de Ritmo Cardiaco puede ser utilizado como un

reloj de pulsera o puede ser montado en el manillar de la

bicicleta gracias al soporte.

B. Posicionamiento del emisor torácico

•Montar el emisor torácico con la cintura elástica por medio

de los enganches

• Regular la tensión de la cintura elástica pero sin tensión

exagerada.

Español

español

• Para los hombres posicionar el emisor bajo los pectorales,

para las mujeres bajo el pecho. El logo Sigma Sport debe

ser visible.

C. Se recomienda mojar las bandas conductoras al dorso del

emisor con gel ECG disponible en farmacias o en alternativa

la saliva puede sustituir el gel.

3. Funciones

1. Visualización de la Frecuencia cardiaca

2. Hora 12h ó 24h

3. Calendario

4. Alarma AL

5. Cronómetro STP

6. Memorización de los límites alto (100-240) y bajo (30-179)

7. Alarma sonora al alcanzar los límites alto o bajo

8. Frecuencia cardiaca media AVG

9. La frecuenzia cardiaca máxima MAX

10. Quema de grasas

11. Consumo de calorías, pantalla KCAL

12. Tiempos de entrenamiento dento y

fuera de los limites Hi-Lo-In

13. Función tiempo de recuperatión R

14. Contador de vueltas LAP

15. Cuenta atrás CDT

16. Iluminación

Las funciones KCAL, AVG y Hi-Lo-In se activan sólo cuando el

cronómetro (STP) está activado.

4. Funciones de las teclas de selección

SET: Ajuste del reloj, de la alarma, del calendario,

de los límites alto y bajo, datos calóricos,

del cronómetro con tiempo de recuperatión.

MENU: Cambios entre pantallas cronómetro, frecuencia

cardiaca media, indicador de calorías, reloj y tiempos

de entrenamiento dento y fuera de los limites.

SUBMENU: Cambios entre pantallas contador de vueltas,

calendario, cuenta atrás, quema de grasas,

frecuencia cardiaca máxima y alarma.

ALARM: Activar/desactivar la alarma sonora, e iluminación.

Para efectuar los registros explicados a continuación, ayudese de

los gráficos en página 1!

5. Ajustes

Programación de la hora

• Pulsar la tecla de selección MENU para acceder a la

pantalla hora

• Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2

segundos hasta que la palabra « hold » desaparece y el

formato de la hora aparece parpadeando

• Pulsar SET para seleccionar el modo 12h ó 24h y confirmar

con la tecla MENU.

• Pulsar sobre MENU para seleccionar la hora, los minutos

y confirmar vuestro registro parpadeando pulsando la tecla

SET.

• Para finalizar la operación pulsar la tecla MENU.

español

Programación de la fecha :

• Pulsar la tecla de selección MENU para acceder a la

pantalla hora

•Pulsar sobre la tecla SUBMENU para acceder a la pantalla fecha.

• Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2

segundos hasta que la palabra "hold” desaparece y que el

formato de la fecha aparece parpadeando

• Presionar sobre MENU para seleccionar el año, el mes y el día.

Confirmar vuestro registro parpadeante pulsando la tecla SET.

•Para finalizar la operación pulsar la tecla MENU.

Alarma del reloj (despertador) :

• Pulsar la tecla de selección MENU para acceder a la

pantalla hora

• Pulsar SUBMENU para acceder a la pantalla AL.

• Pulsar SET durante 2 segundos hasta que la palabra "hold” desaparece.

• Pulsar SET para activar ON, aparecerá una pequeña

campana en la imagen, señal de que la función está activada.

•Pulsar MENU para confirmar.

• Pulsar SET para seleccionar la hora.

• Pulsar MENU para acceder a los minutos

• Pulsar SET para seleccionar los minutos

•Pulsar MENU para finalizar

Alarma Tono Audio :

• Pulsar la tecla ALARM. Un símbolo aparecerá en la pantalla para

indicar que la señal Audio Alarm está activada. Ud. escuchará el

Audio Display cuando su frecuencia cardiaca esté por encima o

por debajo de los límites de su zona de entrenamiento.

Iluminación :

• Pulsar ALARM durante 4 segundos

II. Explicaciones y programación

de las zonas de entrenamiento

La Frecuencia cardiaca (FC) donde el pulso se indica en

pulsaciones por minuto.

1. Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) – Test máximo

La Frecuencia cardiaca máxima (FC máxima) representa su

Frecuencia cardiaca máxima cuando está en el límite de su

capacidad física. Su FC máxima personal depende de su edad,

sexo y condición física. El mejor modo de determinar su FC

máxima personal es proceder a un test de esfuerzo.

Le recomendamos realizar este test con un médico de

medicina deportiva y repetir este test regularmente con

el fin de controlar su condición física.

La FC máxima puede también ser calculada mediante una

ecuación matemática.

Hombre : 210 – "mitad de la edad” – (0.11 x su peso en Kilos) + 4

Mujer : 210 – "mitad de la edad" – (0.11 x su peso en Kilos)

64 65

español

2. El nivel de entrenamiento apropiado

La zona de entrenamiento es la variación de la Frecuencia

cardiaca que Ud. tiene determinada en la cual desea trabajar para

un entrenamiento objetivo.

Como valor indicativo :

65% de su FC máxima es el límite bajo de entrenamiento y 80%

de su FC máxima es el límite alto de entrenamiento. Determine su

zona de Frecuencia cardiaca, en función de sus objetivos.

Zona : Salud 50-70% de la FC máxima

Objetivo : Bienestar y vuelta al entrenamiento para los principiantes

FC máx 150 160 170 180 190 200 210

Límite alto 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Límite bajo 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zona : Fitness 70-80% de la FC máxima

Objetivo : Fitness para practicantes avanzados

FC máx 150 160 170 180 190 200 210

Límite alto 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Límite bajo 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zona : Prestaciones deportivas 80-100% de la FC máxima

Objetivo : Entrenamiento de competición para los atletas de nivel alto.

FC máx 150 160 170 180 190 200 210

Límite alto 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Límite bajo 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Por favor, tome en cuenta que un programa general de entrenamiento no

prevalecerá en ningún caso a un programa personalizado de entrenamiento.

Un programa de entrenamiento perfectamente adaptado sólo puede ser

sugerido por un entrenador titulado y que además le conozca personalmente.

3. Programación de los límites alto y bajo

• Pulsar MENU para acceder a la pantalla Hi-Lo-In

(limites alto y bajo)

• La pantalla alterna automaticámente entre HI, Lo y In.

• Presionar y mantener pulsada la tecla SET durante 2

segundos hasta que el mensaje « hold » desaparece y que

el límite alto aparece con el número 100 parpadeando

• Ajustar el límite alto pulsando la tecla SET. Los números

aparecen en orden creciente.

• Confirmar el límite alto pulsando MENU y ajustar el límite

bajo parpadeante (30) pulsando la tecla SET. Los números

aparecen en orden creciente.

• Para confirmar y finalizar la operación pulsar MENU

Cuando exceda del límite alto o bajo, una alarma sonora se

activará.

4. Tiempos de entrenamiento dentro y fuera de los limites

Hi-Lo-In sólo está activo cuando el cronómetro STP está puesto

en marcha. Los límites altos y bajos están ya registrados.

Las informaciones siguientes están en pantalla:

Hi Tiempo en minutos por encima del límite alto

Lo Tiempo en minutos por debajo del límite bajo

In Tiempo en minutos dentro de los límites programados

La puesta a cero del tiempo entrenamiento puede hacerse con la

puesta a cero del cronómetro.

español

5. Frecuencia cardiaca media

Su Frecuencia cardiaca media personal debe figurar en vuestra

zona de entrenamiento personal Formula : 170 menos su edad

en años. Su monitor de ritmo cardiaco registra su frecuencia

cardiaca media alcanzada. AVG sólo está activa cuando el

cronómetro está puesto en marcha

• Pulsar la tecla MENU para acceder a la pantalla AVG

Puesta a cero: Mantener pulsada durante 2 segundos la tecla SET

6 Frecuencia cardiaca máxima alcanzada

Su monitor de ritmo cardiaco registra su frecuencia cardiaca

máxima.

MAX sólo está activa cuando el cronómetro STP está puesto en

marcha.

• Pulsar la tecla MENU para acceder a la pantalla AVG

• Pulsar la tecla SUBMENU para acceder a la pantalla MAX

Puesta a cero: Mantener pulsada durante 2 segundos la tecla SET

7. Consumo de calorías/Quema de grasas

El PC 1600 puede analizar su consumo calórico durante un

esfuerzo físico ; en función de vuestro sexo, peso y de un factor

de calculo en relación con el deporte practicado. Así podrá

conocer su necesidad total en calorías para la práctica de un

ejercicio y su necesidad total en calorías para la recuperación

después del ejercicio.

Tabla de los factores de cálculo para cada deporte :

00045 Marcha 3 Km. en 30 minutos

00061 Jogging, relajado 4 Km. en 30 minutos

00079 Jogging, medio 5 Km. en 30 minutos

00099 Jogging, intenso 7 Km. en 30 minutos

00031 Ciclismo, relajado 12 Km. en 1 hora

00055 Ciclismo, medio 18 Km. en 1 hora

00080 Ciclismo, intenso 28 Km. en 1 hora

00068 Patín en línea, relajado 10 Km. en 1 hora

00078 Patín en línea, medio 15 Km. en 1 hora

00089 Patín en línea, intenso 22 Km. en 1 hora

00048 Aerobic, relajado 30 minutos

00061 Aerobic, medio 30 minutos

00072 Aerobic, intenso 30 minutos

00030 Gimnasia 30 minutos

Programación del consumo calórico

• Pulsar MENU para acceder a la pantalla KCAL

• Presionar y mantener pulsada la tecla SET hasta que

desaparece la palabra « hold » y que hombre (M) u mujer (F)

aparece parpadeando.

• Pulsar SET para elegir entre hombre (M) y mujer (F)

• Pulsar MENU para memorizar.

• Seleccionar su peso con la tecla SET

• Pulsar SUBMENU para elegir entre Kilogramo (Kg.) y

Libra (Lb). Pulsar MENU para memorizar su peso.

• Seleccionar el factor específico a su actividad

según la tabla indicada arriba. Visualizar el número corres-

pondiente pulsando SET

• Para memorizar y finalizar la operación, pulsar MENU.

español

8. Cronómetro con tiempo de recuperación

• Pulsar la tecla MENU para acceder a la pantalla STP

(cronómetro)

• Pulsar la tecla SET para poner en marcha el cronómetro.

Pulsando de nuevo la tecla SET, el cronómetro pasa automatica-

mente a la función tiempo de recuperación.

Importante, anotar el tiempo recorrido antes de pulsar la tecla

SET.

El tiempo de recuperación (R) es de 3 minutos. Una vez trans-

currido el tiempo, la frecuencia cardiaca al comienzo de la recu-

peracion está inscrita en la parte superior de la pantalla mientras

que la frecuencia cardiaca actual está inscrita en la parte inferior

de la pantalla

• Puesta a cero: Mantener pulsada durante 2 segundos

la tecla SET

9. Cuenta atrás

•Pulsar sobre la tecla MENU para acceder al cronómetro

(STP)

•Pulsar sobre la tecla SUB MENU para acceder a la

cuenta atrás (CDT)

•Mantener pulsada la tecla SET durante 2 segundos hasta

que el mensaje <hold> desaparece y aparece la hora

parpadeando.

• Presionando sobre la tecla SET, seleccionar las horas y

los minutos y registrar pulsando la tecla MENU

• Inicio/Parada de la cuenta atrás: Pulsar la tecla SET

•Regreso al valor programado: Mantener pulsada durante

2 segundos la tecla SET.

10. Contador de vueltas

El contador de vueltas es utilizado para el análisis de los tiempos

por vuelta (por ejemplo en un estadio) y para la Frecuencia cardiaca

media por vuelta. El final de cada vuelta debe ser confirmado

pulsando la tecla de selección.

Utilización del contador de vueltas

• Pulsar sobre la tecla MENU para acceder al cronómetro (STP)

• Pulsar SUBMENU para acceder a la pantalla LAP

• Pulsar la tecla SET para activar o desactivar una vuelta.

Para validar una vuelta y pasar a la siguiente, pulsar SET :

la visualización parpadea durante 4 segundos y pasa a la

siguiente vuelta.

•Para finalizar el entrenamiento, pulsar simultáneamente

MENU durante 2 segundos. La pantalla alterna entre el tiempo

medio por vuelta con el número de vuelta y el tiempo total de

entrenamiento.

• Para conocer el tiempo por vuelta, pulsar sucesivamente

la tecla SET.

• Si desea continuar el entrenamiento, pulsar SET.

• Para salir de la opción contador de vueltas, pulsar MODE 2.

• Para la puesta a cero de los valores, pulsar SET durante

2 segundos.

español

III. Consejos de utilización

1. Atención

• Las funciones KCAL, AVG y Hi-Lo-In se activan sólo cuando el

cronómetro (STP) está activado.

• Antes de empezar un programa de entrenamiento, consulte

un médico de medicina deportiva con el fin de conocer sus

valores de Frecuencias cardiacas personales.

• Para las personas con problemas cardiacos o portadoras de

simuladores cardiacos, consultar con su médico o preparador

físico para establecer un programa de ejercicios físicos

• Antes de poner el emisor torácico, programar los límites de

Frecuencia cardiaca alto y bajo.

2. Controles en caso de funcionamiento incorrecto.

No se visualiza la Frecuencia cardiaca:

• Posición incorrecta del emisor torácico

• Bandas conductoras al dorso del emisor sucias o

insuficientemente humedecidas

• Presencia de fuentes de interferencias (por ejemplo líneas

de alta tensión, líneas electricas, et….)

•Verificar la pila del emisor

La pantalla se oscurece o aparece negra:

• Posible por temperaturas inferiores a 1ºC y superiores a 55ºC

La visualización de la pantalla desaparece:

• Pilas agotadas. Sustituirlas lo antes posible.

Pila tipo DL2025 o CR2025 (referencia 270310)

Estanqueidad:

El Monitor de Ritmo Cardiaco Sigma Sport así como el emisor son es-

tancos hasta una profundidad de 3 metros. Las teclas de selección no

deben en ningún caso ser utilizadas bajo el agua. La utilización en agua

de mar debe ser evitada porque podría causar un mal funcionamiento.

3. Cambio de las pilas

Pila del reloj: CR 2025 o DL2025. Pila del emisor: CR2032 o DL2032.

El Monitor de Ritmo Cardiaco SIGMA SPORT es un instrumento de medida,

técnico y muy sensible. El cambio de pilas debe imperativamente ser efec-

tuado por un revendedor especializado con el fin de garantizar un buen

funcionamiento así como su estanqueidad. Un cambio de pilas efectuado

de manera incorrecta estropearía el Monitor de Ritmo Cardiaco y anularía

la garantía. Después de un cambio de pila, el factor de calculo KCAL se

pone automáticamente en 00069 y debe ser reprogramado.

4. Garantía

La garantía es válida durante 24 meses a partir de la fecha de compra.

La garantía se limita al material y a la mano de obra. Las pilas

no se consideran en la garantía. La garantía es válida únicamente si:

1. El Monitor de Ritmo Cardiaco no ha sido abierto. 2. El ticket de

compra es incluído en la devolución.Lea detenidamente las recomenda-

ciones así como las condiciones de garantía antes de devolver su

Monitor de Ritmo Cardiaco à nuestro servicio Post-Venta. Si su

material parece defectuoso, contacte con el revendedor donde lo ha

adquirido o devuelvalo completo por paquete postal con el ticket de

compra adjunto a la siguiente direccion :

SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Straße 15, 67433 Neustadt/Weinstr., Alemania

En periodo de garantía, un Monitor de sustitución le será entregado

gratuitamente. Si vuestro Monitor debe ser cambiado en periodo de

garantía, se hará con un modelo actual. El fabricante se reserva las

modificaciones técnicas sin previo aviso.

www.sigmasport.com

nederlands

INHOUD

I Allgemeen

I.1 Verpakkings inhoud blad 73

I.2 Het dragen van de Pulscomputers/ blad 73

hartslagmeter, montage van de stuurhouder

I.3 Functies blad 74

I.4 Toetsfuncties blad 75

I.5 Basis instellingen van de klok blad 75

II Verklaring en Instelling van de trainingsfuncties

II.1 Maximale hartfrequentie (HF max)- blad 77

de maximaal test

II.2 De juiste trainingsfrequentie blad 78

II.3 Instelling van de boven en ondergrens blad 79

van de hartslagfrequentie

II.4 Trainingstijden binnen en buiten de ingestelde blad 79

grenswaarden

II.5 Gemiddelde hartslag blad 80

II.6 Maximale hartslag blad 80

II.7 Calorieën-teller/Vetverbrandings teller blad 80

Tabel voor het vaststelllen van de verschillende

factoren tijdens de gebezigde sporten blad 81

II.8 Stopwatch/Hersteltjid-functie blad 82

II.9 Countdown Timer blad 82

II.10 Ronden-teller blad 83

III Raadgeving

III.1 Waarschuwing blad 84

III.2 Controle adviezen blad 84

III.3 Verwisselen van de batterijen blad 85

III.4 Garantie blad 85

I. Algemeen

Wij adviseren uw huisarts te raadplegen voor het vaststellen

van uw individuele trainings mogelijkheden.

1. Verpakkings inhoud

1 Pulscomputer PC 1600

1 Elastische gordel

1 Signaal zender

1 Fietsstuurhouder met O ring

2. Dragen van de Pulscomputer/hartslagmeter,

montage van de stuurhouder

A. De Pulscomputer / hartslagmeter is te dragen als polsklok of

als klok op de SIGMASPORT stuurhouder te monteren

B. Het dragen van de zendergordel

•Signaal afnemer met de elastische gordel verbinden

• Gordellengte zo afstellen, dat de gordel licht aandrukt

en niet knelt.

Nederlands

nederlands

•Plaats de gordel onder de aanzet van de borstspieren,

bij dames onder de borstaanzet. Het SIGMA SPORT Logo

moet van voren af leesbaar zijn.

C. De gordel aan de voorkant licht van de huid afhouden en de

geribte zone aan de achterzijde met EKG gel of met speeksel

licht bevochtigen.

3. Functies

1. Hartfrequentie

2. Klok (12/24 uurs instelling)

3. Datum/Tijd

4. Wekker AL

5. Stopwatch STP

6. Instelling van de boven/onder hartfrequentie

grenswaarde (min 30-179) (max 100-240)

7. Alarmtoon bij grens overschrijding

8. Gemiddelde hartfrequentie AVG

9. Maximale hartslag MAX

10. Vetverbrandings teller

11. Calorieën-teller KCAL

12. Trainingstijden binnen en buiten de ingestelde

grenswaarden Hi-Lo-In

13. Hersteltjid-functie R

14. Ronden-teller LAP

15. Countdown Timer CDT

16. Licht

Funktion KCAL, AVG en Hi-Lo-In is dan alleen actief als de

stopwatch (STP) is ingeschakeld.

4. Functie toetsen

SET: Instelling van: Tijd, Wekker, Datum,

boven/onder Hartfrequentie Grenswaarde,

de persoonlijke waarde voor het vaststellen van

calorieën- en vetverbruik,

Stopwatch/Hersteltjid-functie

MENU: Display wisselt tussen: Stopwatch, o-Hartfrequentie,

Calorieën-teller, Tijd en Trainingstijden binnen en

buiten de ingestelde grenswaarden

SUBMENU: Display wisselt tussen: Vetverbrandings teller,

Ronden-teller, Wekker, max.Hartfrequentie,

Countdown Timer en Datum

ALARM: In/uit schakelen van Alarmtoon en Licht

Voor de navolgende instellingen raadplaag de uitklapzijde van de

startpagina van dit boek!

5. Basis instellingen van de klok

Tijd

•Tijd-Modus door MENU oproepen.

• SET ingedrukt houden tot "hold" en de tijd oplicht.

•Met SET kiezen voor 12/24 uurs aanduiding, met MENU

de gewenste instelling bevestigen.

•Met MENU Uren en Minuten oproepen en de oplichtende

positie met SET bevestigen.

•Om instellingen te verlaten: MENU indrukken.

nederlands

Datum

•Tijd-Modus door MENU oproepen.

• Datum-Modus met SUBMENU oproepen.

• SET ingedrukt houden, tot eerst "hold" en dan het

oplichtende jaartal 2000 verschijnt.

•Met MENU Jaar, Maand, Dag kiezen en met SET

bevestigen.

•Om instellingen te verlaten: MENU indrukken.

Wekker

•Tijd-Modus door MENU oproepen.

•AL-Modus (Alarm) met SUBMENU oproepen.

• SET ingedrukt houden tot eerst „hold“ en dan

het oplichtende OFF (Alarm uit) of ON verschijnt.

•Met SET de wekker op ON zetten en met MENU

de instelling bevestigen, ga naar Wektijd instelling.

•Met MENU Uren en Minuten instellen en met

SET bevestigen.

•Om instellingen te verlaten MENU indrukken.

Alarmtoon

•Alarmtoets kort indrukken voor het in/uit schakelen

van de alarmtoon.

Licht

• ALARM toets 4 sec. ingedrukt houden.

II. Verklaring en instelling

van de trainingsfuncties

De hartfrequentie (HF) en ook polsslag wordt in slagen

per/minuut aangegeven.

1. Maximale hartfrequentie ( Hf max)- de maximaal test

De maximale hartfrequentie Hf max. is uw maximale hartfrequen-

tie die bij een totale inspanning die voor u mogelijk is. De persoon-

lijke HF max. is afhankelijk van uw lichamelijk conditie. De beste

manier om die grenzen te ontdekken zijn een belastingstest.

Wij adviseren die test te doen onder leiding van een arts en

deze test regelmatig te herhalen om zo uw conditie vast te

leggen zodat u verantwoordt kan sporten .

De HF max. kan ook door een mathematische vergelijking

worden ingeschat:

Mannen: 210 – "helft leeftijd“

( 0.11 x het persoonlijke gewicht in KG) + 4

Dames: 210 – "helft leeftijd"

( 0,11 x het pesoonlijke gewicht)

nederlands

2. De juiste trainingsfrequentie

De trainingszone is het bereik, waarin het hart, dus de

hartfrequentie gedurende een doelgerichte training, een

effektief belasting heeft.

Als algemene richtlijn geldt:

65 % van Hf max is de ondergrens en 80 % van Hf max. is

de bovengrens van het effektieve trainingsgebied. De preciese

hartfrequentie –zone kunt ontlenen aan de Diagram.

Zone: Gezondheid 50-70 % van Hf max.

Uitwerking: Wellness voor de (her) starter

HF max 150 160 170 180 190 200 210

Bovengrens: 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Ondergrens: 50 % 75 80 85 90 95 100 105

Zone: Fitness 70-80 % van de Hf max.

Uitwerking: Fitness voor de gevorderde

HF max 150 160 170 180 190 200 210

Bovengrens: 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Ondergrens: 70 % 105 112 119 126 133 140 147

Zone: Vermogen 80-100 van Hf max.

Uitwerking: Topsport training voor de prestatie sporter

HF max 150 160 170 180 190 200 210

Bovengrens: 100 % 150 160 170 180 190 200 210

Ondergrens: 80 % 120 128 136 144 152 160 168

Houdt u er rekening mee: algemene sportplanning kan nooit

ingaan op de persoonlijke mogelijkheden. Daarvoor is een optimale

trainingsstructuur nodig die alleen een goedopgeleide Trainer kan

geven en die de sporter ook persoonlijk kent.

3. Instelling van de boven/onder hartfrequentie grenswaarde

•Met MENU de Hi-Lo-In-MODES (boven/onder grenswaarde

oproepen).

• De display wisselt tussen HI, Lo en In.

• SET ingedrukt houden, tot eerst "hold" en daarna de

oplichtende bovengrens met het getal 100 verschijnt.

•Met SET de bovengrens instellen De instelling van getallen

volgt doorlopend.

•Met MENU de boven hartfrequentie grenswaarde bevestigen

en de ondergrensfrequentie kiezen en de oplichtende positie

(30) met SET instellen. (De instelling van de getallen volgt

doorlopend).

•Om de instellingen te bevestigen: MENU drukken.

Bij het overschrijden van de boven/onder grenswaarde klingt de

alarmtoon.

4. Trainingstijden binnen en buiten de ingestelde grenswaarden

De functie Hi-Lo-In werkt alleen dan, wanneer de stopwatch is

ingeschakeld. U heeft de min en max grenswaarde ingesteld.

U ontvangt in de Hi-Lo-In-Modes tijdens het trainen afwisselend de

volgende informatie:

Hi Trainingstijd in minuten boven de ingestelde max.

hartslagfrequentie

Lo Trainingstijd in minuten onder de ingestelde min.

hartslagfrequentie

In Trainingstijd in minuten binnen de ingestelde grenswaarden

De trainingstijden kunnen met Reset van de Stopwatch op nul

worden gesteld.

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5. De gemiddelde hartfrequentie

Uw persoonlijke gemiddelde hartfrequentie zal zich bewegen

tussen uw persoonlijke ingestelde trainingsgebied. Vuistregel:

170 minus leeftijd. Uw klok registreert de gemiddelde hart-

frequentie. Om de functie AVG te activeren,moet de stopwatch

(STP) zijn geactiveerd.

•AVG-Modus door MENU oproepen.

Een Reset van de stopwatch stelt de AVG-waarden op nul.

6. Maximaal bereikte hartfrequentie

Uw klok registreert de maximaal bereikte hartfrequentie.

Om de functie MAX te activeren, moet de Stopwatch (STP) zijn

geactiveerd.

•AVG-Modus door MENU oproepen.

•MAX-Modus door SUBMENU oproepen.

Een Reset van de stopwatch stelt de MAX-waarden op nul.

7. Calorieën-teller/Vetverbrandings teller

Over de calorieën-teller kan de PC 1600 het calorie gebruik tijdens

uw activiteiten vaststellen. Met behulp van informatie over

geslacht, gewicht en gegevens van de gebezigde sportactiviteit kan

het cumulatieve energieverbruik tijdens de training, alsook

het totale verbruik van energie worden aangegeven.

Tabel voor het vaststelllen van de verschillende factoren tijdens

de gebezigde sporten:

00045 wandelen: 3 km in 30 Minuten

00061 jogging, rustig 4 km in 30 Minuten

00079 jogging sportief 5 km in 30 Minuten

00099 jogging intensief 7 km in 30 Minuten

00031 fietsen rustig 12 km in 1 Stunde

00055 fietsen sportief 18 km in 1 Stunde

00080 fietsen intensief 28 km in 1 Stunde

00068 Inline Skating rustig 10 km in 1 Stunde

00078 Inline Skating sportief 15 km in 1 Stunde

00089 Inline Skating intensief 22 km in 1 Stunde

00048 Aerobic, rustig 30 Minuten

00061 Aerobic sportief 30 Minuten

00072 Aerobic intensief 30 Minuten

00030 Gymnastiek 30 Minuten

Instelling van de Calorie-teller

• KCAL-Modus door MENU oproepen.

• SET 2 sec. ingedrukt houden, "hold" en daarna de (M) of (W)

man/vr.

•Door kort te drukken op SET kiest u (M) of (W) man/vr.

•Met MENU Gewicht-instelling oproepen met SUBMENU

(kg) of (Lb) kiezen.

•Met SET bevestigen.

•Met MENU KACL-instelling oproepen.

•Uit de tabellen de gewenste factor zoeken en met SET

instellen.

• Instellingen verlaten met MENU.

nederlands

8. Stopwatch met hersteltijd-functie

• STP Modus (Stopwatch) door MENU oproepen

•Voor Start kort op SET drukken

Bij een verder gebruik van de SET- toets wisselt u automatisch

in de Modus van de hersteltijd-functie. Kijkt u eerst naar de tijd op

uw klok,voordat u de SET toets gebruikt.

De Herstel-Timer (R) is vooringesteld op 3 minuten. Nadat de

Timertijd verstreken is verschijnt in het bovenste display de hart-

frequentie bij start en in de onderste display de actuele hart-

frequentie.

9. Countdown Timer

• STP Modus (stopwatch) door MENU oproepen.

•CDT Modus (Countdown Timer) door SUPMENU oproepen

•MENU 2 sec. ingedrukt houden, tot eerst " hold" en daarna

de oplichtende instelling verschijnt.

•Met SET de uren, minuten, seconden instellen en met MENU

bevestigen.

• Start/Stop van de Countdown Timer volgt met de Set-toets

•Terugstellen op de ingestelde waarde: SET 2 sec. ingedrukt

houden

10. Ronden-teller

De Ronden-teller wordt gebruikt om het aantal vaste ronden te

tellen (b.v. trimbaan) alsook de gemiddelde hartfrequentie in

dezelfde ronde. Ledere ronde bevestigen d.m.v. toets indrukken.

Instelling Ronden-teller

• STP-Modus (Stopwatch) oproepen MENU.

• LAP-Modus (Ronden-teller) oproepen SUBMENU.

•START/STOP: SET kort indrukken Na iedere ronde: SET

kort indrukken Na 4 sec. Display geeft volgende ronde aan.

•Trainings Stop: MENU gelijktijdig 2 sec. ingedrukt

houden. De display wisselt tussen de gemiddelde tijd

per ronde en de totaaltijd van de training.

•Om het aantal ronden te weten, kort op SET drukken.

• Bij verder trainen, zoals bij trainingsstart.

•Om training te verlaten: SUBMENU kort indrukken.

• Nulstelling: SET 2 sec. ingedrukt houden.

nederlands

III. Raadgeving

1. Waarschuwing

• Funktion KCAL, AVG en Hi-Lo-In is dan alleen actief als de

stopwatch (STP) is ingeschakeld.

•Voor het opstarten van uw trainings programma, uw huisarts

consulteren, om uw persoonlijke hartfrequentie vast te stellen.

• Personen met een défibrillator of pacemaker, eerst de huisarts

consulteren.

•Voor het plaatsen van de borstband eesrt de boven en

ondergrens van de hartfrequentie instellen.

2. Controle aanwijzing

Geen hartfrequentie zichtbaar op de display:

• Borstband niet goed geplaatst

• Sensor( elektroden) van de borstband zijn vuil of niet vochtig

• Storing door elektrische stroombronnen

(Hoogspanningsledingen, enz)

• De batterij in de borstband is leeg (art.nr. 0342)

Display reageert traag of is donker gekleurd:

•Mogelijk boven de 55o C of onder 1o C

Display aanduiding zwak:

•Batterij ( Art.nr.270310) zwak, vervangen.

Waterdicht:

De SIGMA SPORT Pulscomputer is tot 3 m. waterdicht. Toetsen

niet onder water gebruiken. Zeewater vermijden, dit veroorzaakt

functie storing.

3. Batterijen verwisselen

Batterijen in de Pulscomputer: CR 2025 of DL 2025. Batterij in de

borstband: CR2032 of DL 2032. De SIGMA SPORT Puls-

computer is een hoog-technisch meet instrument. Om de functies en

watedichtheid te waarborgen, mag het verwisselen van de

batterijen alleen door een vakman worden gedaan. Door onvakkundig

verwisselen van de batterijen kan de computer worden

beschadigd en vervalt de garantie.

4. Garantie

Hier gelden de wettelijke bepalingen. De garantie beperkt zich

tot materiaal en constructie fouten. Batterijen zijn van garantie

uitgesloten.

De garantie is dan alleen geldig wanneer:

1. De Pulscomputer niet is geopend.

2. Garantie bewijs is bijgevoegd.

Leest u bij weigering eerst nogmaals de gebruiksaanwijzing.

Mochten er toch gebreken zijn, ga dan naar uw leverancier of zend u

de complete Pulscomputer met aankoop bewijs en gefrankeerd naar:

SIGMA SPORT

Dr.-Julius-Leber-Straße 15

67433 Neustadt/Weinstr.

Germany

Bij vaststelling van gebreken ontvangt u een vervangend en actueel

model. Technische veranderingen voorbehouden.

www.sigmasport.com

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Cycle + Skate

Computer

Cycle Lighting

Pocket Tools

Mini Pumps

SIGMA SPORT LINE PC 1600 de handleiding

Merk: SIGMA SPORT

Model: LINE PC 1600

Categorie: Sporthorloges

Type: de handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

SPORTLINE PC 1600

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SIGMA SPORT LINE PC 1600 de handleiding

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