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1 Démarrage du PC 25 1 HEART RATE MONITOR HEART RATE MONITOR MANUEL DE DÉMARRAGE RAPIDE SNELSTARTHANDLEIDING Votre PC 25.10 se trouve à l‘état de repos. 2 Pour activer votre PC 25.10, maintenez une touche de votre choix enfoncée pendant 2 sec. Les touches Plus et Moins vous permettent de passer d‘un menu à l‘autre. L‘écran supérieur affiche alors les fonctions actuelles des touches. Appuyez à nouveau pour, par exemple, ouvrir un menu. Si vous connaissez la montre, double-cliquez simplement rapidement. 2 2 PC 25 3 FRANCAIS 4 Afin de modifier la langue au moyen du raccourci clavier, votre PC 25.10 doit se trouver en mode Sleep ! k Anglais Appuyez sur 2, 4 et 3 en même temps. k Italien Appuyez sur 1, 2 et 3 en même temps. k Français Appuyez sur 1, 4 et 3 en même temps. k Espagnol Appuyez sur 1, 2 et 4 en même temps. Aperçu de la structure de l‘écran 2. 2. Réveil Le symbole du réveil vous indique que la fonction Réveil est activée. 5 2. 1. 5. Indication du menu Ce bandeau d‘indication vous indique à quel niveau du menu actuel vous vous trouvez. Eclairage de l’écran Touche de fonction 2 La fonction des touches apparaît sur l‘écran. Touche de fonction Moins Revenir en arrière dans le menu ... Touche de fonction Plus Avancer dans les différents niveaux du menu ... … ou diminuer la valeur affichée. … ou augmenter la valeur affichée. 4 Activer /désactiver la fonction lumineuse Enfoncez les touches de fonction Plus et Moins en même temps. Utilisez la fonction lumineuse avec parcimonie car l‘usure des piles est nettement accrue par l‘utilisation de l‘éclairage d‘arrière-plan. Consignes pour l’entraînement avec le PC 25 Arborescence du PC 25 4 Réglages Mémoire Objectif : Bien-être pour les débutants ou les personnes n’ayant plus fait de sport depuis un moment. Cette zone est également appelée “zone de consommation des graisses”. Le métabolisme aérobie est entraîné. Un entraînement peu intense, mais de longue durée permet de brûler plus de graisse pour produire des hydrates de carbone ou les transformer en énergie. Utilisateur Appareil Par semaine Genre Langues Par mois Anniversaire Date Depuis la remise à zéro Poids Heure FC max. Volume Zone d’ entraînement Tonalité touches k Individuel: Alarme de zone Vous pouvez définir ici librement vos limites personnelles inférieure et supérieure pour la zone d’entraînement. Heure Valeurs totales Date Chronométre Mémoire 1 k Frans 1, 4 en 3 tegelijkertijd indrukken. k Spaans 1, 2 en 4 tegelijkertijd indrukken. 2. Wekker Het wekkersymbool toont u dat de wekfunctie geactiveerd is. 5. Menu indication Deze indicatiebalk toont u op welke plek van het desbetreffende menu u zich bevindt. 5 Toetsindeling Displayverlichting Functietoets 1 Toetsindeling is op de display te lezen. Functietoets 2 Toetsindeling is op de display te lezen. Functietoets Minus Achteruit bladeren op een menuniveau … Functietoets Plus Vooruit bladeren op een menuniveau … … of de aangegeven waarde verminderen. … of de aangegeven waarde verhogen. Lichtfunctie activeren /deactiveren Functietoets Plus en functietoets Minus tegelijkertijd indrukken. Gebruik de lichtfunctie zo weinig mogelijk, want het batterijverbruik bij ingeschakelde achtergrondverlichting ligt beduidend hoger. Aanwijzingen voor training met de PC 25 Menuboom van de PC 25 Trainingszones Training Tijd 1-zonetraining Tijd Totaalwaarden Datum Instellingen Geheugen k Vetverbranding / Gezondheid: 55–70 % van de HF max. Gebruiker Apparaat Per week Geslacht Taal Stopwatch Per maand Verjaardag Datum Countdown Sinds Reset Gewicht Tijd HF max. Geluidssterkte Train. Zone Toetstonen k Zone Fitness / Bien-être : 70–80 % de la FC max. Mon nom 288327/1 k Italiaans 1, 2 en 3 tegelijkertijd indrukken. 4. Countdown Als het countdownsymbool te zien is, telt de door u ingestelde tijdspanne terug tot nul. k Fat-Burning / Santé : 55–70 % de la FC max. Réveil k Engels 2, 4 en 3 tegelijkertijd indrukken. 1. Horlogeformaat In de 12h-modus kunt u zien of de tijd de voor- middag (AM) of de namiddag (PM) aan geeft. Zones d’entraînement Temps Compte à rebours Om de taal door middel van de taalafkorting te wijzigen, moet de PC 25.10 zich in de Sleep Mode bevinden! 2 5. Touche de fonction 1 La fonction des touches apparaît sur l‘écran. Entraînement à une zone Druk opnieuw, om b.v. een menu te openen. Als u het horloge kent, dubbelklikt u gewoon snel. 3. Stopwatch Als het stopwatchsymbool te zien is, dan loopt de stopwatch. 4. 3. Fonction des touches Entraînement Aan de bovenkant van de display verschijnt nu de actule toetsindeling. Overzicht displayopbouw 5. 4 Om een menuonderdeel te openen drukt u op één van de (bovenste) twee navigatietoetsen. Overzicht displayopbouw 3 NEDERLANDS 3. Chronomètre Si le symbole du chronomètre est affiché, le chronomètre est enclenché. 4. Door op de toetsen Plus en Minus te drukken stapt u over tussen de menu‘s. PC 25 4. Compte à rebours Si le symbole du compte à rebours est affiché, la période de temps que vous avez déterminée se décompte pour arriver à zéro. 1. Format Heure En mode 12 h, vous pouvez voir si l‘horloge indique le matin (AM) ou l‘après-midi (PM). Ter activering van uw PC 25.10 houdt u een willekeurige toets 2 seconden ingedrukt. 1 3 1. 3. Uw PC 25.10 bevindt zich in rust. Fonction des touches langues 1 3 Pour ouvrir un menu, appuyez sur une des deux touches de navigation (supérieures). Starten van de PC 25 Objectif : Bien-être pour les sportifs avancés. Dans la zone Fitness, l’entraînement est déjà plus intense. Un entraînement du système cardiovasculaire dans cette zone sert à renforcer l’endurance de base et à améliorer les capacités aérobies. Wekker Geheugen 1 Zonealarm Mijn Naam Afgestemd op: wellness voor (her-)starters. Deze zone wordt ook wel „vetverbrandingszone” genoemd. Hier wordt de aerobe stofwisseling getraind. Bij lange tijdsduur en lagere intensiteit worden er meer vetten dan koolhydraten verbrand, resp. in energie omgezet. k Fitnesszone / Fitness: 70–80 % van de HF max. Afgestemd op: fitness voor gevorderden. In de fitnesszone traint u al duidelijk intensiever. Een cardio-vasculaire training in deze zone komt de versterking van de basisconditie en daarmee de verbe tering van het aerobe prestatievermogen ten goede. k Individueel: Hier kunt u individueel uw persoonlijke boven– en ondergrenzen van de trainingszone vrij instellen.