FR
®
70
gebruikershandleiding
December 2012 190-01373-35 Rev. B Gedrukt in Taiwan
© 2011-2012 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen
Alle rechten voorbehouden. Op deze gebruikershandleiding rust auteursrecht. Deze gebruikershandlei-ding mag dan
ook niet geheel of gedeeltelijk worden gekopieerd zonder schriftelijke toestemming van Garmin. Garmin behoudt
zich het recht voor de producten te wijzigen of te verbeteren en om wijzigingen aan te brengen in de inhoud van deze
gebruikershandleiding, zonder de verplichting personen of organisaties over dergelijke wijzigingen of verbeteringen
te informeren. Ga naar www.garmin.com voor de nieuwste updates en aanvullende informatie over het gebruik van dit
product.
Garmin
®
, het Garmin-logo, Auto Lap
®
en Auto Pause
®
zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar
dochterondernemingen, gedeponeerd in de Verenigde Staten en andere landen. Garmin Connect
™
, GSC
™
10, ANT
™
,
ANT+
™
en USB ANT Stick
™
zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar dochterondernemingen. Deze handelsmerken
mogen niet worden gebruikt zonder de uitdrukkelijke toestemming van Garmin.
Firstbeat en Analyzed by Firstbeat zijn geregistreerde of ongeregistreerde handelsmerken van Firstbeat Technologies Ltd.
Overige handelsmerken en merknamen zijn het eigendom van hun respectieve eigenaars.
FR70 Gebruiksaanwijzing 1
Inleiding
Inleiding
Hartelijk dank voor uw aanschaf van
het Garmin
®
FR70-sporthorloge met
meetfuncties.
Lees de gids Belangrijke
veiligheids- en productinformatie
in de verpakking voor
productwaarschuwingen en andere
belangrijke informatie.
: raadpleeg
altijd een arts voordat u een
trainingsprogramma begint of
wijzigt. Lees de gids Belangrijke
veiligheids- en productinformatie
in de verpakking voor
productwaarschuwingen en
andere belangrijke informatie.
Productregistratie
Vul de onlineregistratie vandaag nog
in zodat wij u beter kunnen helpen! Ga
naar http://my.garmin.com. Bewaar uw
originele aankoopbewijs of een fotokopie
op een veilige plek.
Contact opnemen met
Garmin
Neem contact op met Garmin Product
Support als u tijdens het gebruik van
de FR70 vragen hebt. Ga in de VS
naar www.garmin.com/support of
neem telefonisch contact op met
Garmin USA via 1 (913) 397-8200
of 1 (800) 800-1020.
Neem in het VK telefonisch contact
op met Garmin (Europe) Ltd. via
0808 2380000.
Ga in Europa naar www.garmin.com
/support en klik op
voor informatie over landspecieke
ondersteuning, of neem telefonisch
contact op met Garmin (Europe) Ltd.
via +44 (0) 870.8501242.
Gratis Garmin-software
Ga naar www.garminconnect.com voor
informatie over de op het web gebaseerde
Garmin Connect
™
-software. Met deze
software kunt u uw workoutgegevens
opslaan en analyseren.
2 FR70 Gebruiksaanwijzing
Inleiding
Inleiding ............................... 1
Productregistratie ...................... 1
Contact opnemen met
Garmin .................................... 1
Gratis Garmin-software ............ 1
Aan de slag ......................... 4
Knoppen .................................... 4
Pictogrammen ........................... 5
FR70-schermverlichting............. 5
Modi wijzigen ............................. 5
Uw FR70 inschakelen................ 6
Sensors koppelen ...................... 8
Hardlopen .................................. 9
Gratis software downloaden ...... 9
Workoutgegevens naar uw
computer verzenden ............. 10
De hartslagmeter gebruiken .... 10
De voetsensor gebruiken
(optioneel) ..............................11
De GSC
™
10 gebruiken ........... 14
De weegschaal gebruiken ....... 14
Modus Time ....................... 15
Instellen van de tijd .................. 15
Spaarstand .............................. 15
Het alarm instellen ................... 16
Het alarm gebruiken ................ 16
Een tweede tijdzone
instellen ................................. 16
Modus Training ................. 17
Getimede workout ................... 17
Trainingswaarschuwingen ....... 17
Hartslagzones.......................... 18
Virtual Partner
®
....................... 21
Intervalworkouts ...................... 22
Aansluiten op
tnessapparatuur .................. 23
Geschiedenis .................... 25
Geschiedenis opslaan ............. 26
De geschiedenis weergeven ... 26
Geheugen beheren.................. 26
FR70 Gebruiksaanwijzing 3
Inleiding
Workoutgeschiedenis
verwijderen ............................ 26
Uploaden van
gegevens ........................... 27
Vereisten.................................. 27
Koppelen met computers......... 28
Instellingen ........................ 29
Instellingen voor hardlopen ..... 30
Instellingen voor etsen ........... 31
Gegevensvelden...................... 32
Opties gegevensvelden ........... 32
Appendix ........................... 34
Optionele accessoires ............. 34
Batterijgegevens ...................... 34
Specicaties ............................ 37
Problemen oplossen ................ 41
Softwarelicentie-
overeenkomst ....................... 43
Conformiteitsverklaring ............ 43
Index .................................. 44
4 FR70 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
Aan de slag
Knoppen
➊
➋
➎
➍
➌
➊
• Indrukken om de schermverlichting in
te schakelen.
• Ingedrukt houden om te koppelen met
uw ANT+
™
weegschaal (optioneel).
➋
• Indrukken om tijdens een activiteit
door trainingspagina’s te bladeren.
• Indrukken om door menu’s en
instellingen te bladeren.
• Ingedrukt houden om snel door de
instellingen te bladeren.
• Ingedrukt houden op de Virtual
Partner-pagina om het tempo van
de Virtual Partner te wijzigen.
(De voetsensor moet zijn gekoppeld
om de Virtual Partner-pagina te
bekijken (pagina 21).)
➌
• Indrukken om een nieuwe ronde te
beginnen.
• Ingedrukt houden in de modus
Training om uw activiteit op te slaan.
• Ingedrukt houden in de modus
History om een activiteit te
verwijderen.
➍
• Indrukken in de modus Training om
de timer te starten of te stoppen.
• In de modus Menu, indrukken om
te bevestigen en naar de volgende
instelling te gaan.
• In de modus Time, ingedrukt houden
om de tijd in te stellen.
FR70 Gebruiksaanwijzing 5
Aan de slag
➎
• Indrukken om de modus te wijzigen.
• Indrukken om een menu of pagina af
te sluiten. Uw instellingen worden
opgeslagen.
• Ingedrukt houden om te wisselen
tussen sportmodi
Pictogrammen
Druk op ▲ als u meer
instellingen of geschiedenis wilt
bekijken.
Druk op ▼ als u meer
instellingen of geschiedenis wilt
bekijken.
Fietssensor actief.
Voetsensor actief.
Hartslagsensor actief.
Gegevens worden bijgewerkt of
toestel is verbonden met ANT+-
tnessapparatuur.
Timer loopt.
Alarm aan.
FR70-schermverlichting
Druk op om de
schermverlichting in te schakelen.
De schermverlichting is standaard
ingesteld op 5 seconden.
Druk op > >
> om de
tijdsduur van de schermverlichting te
wijzigen van 1 in 20 seconden.
Modi wijzigen
Druk op om de modus te
wijzigen. (Zie de afbeelding op pagina 6.)
6 FR70 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
Modus Menu
Modus Time
Modus Training
Uw FR70 inschakelen
De FR70 wordt uitgeschakeld geleverd
om de batterij te sparen. Zie pagina 34
voor meer informatie over batterijen.
Druk op om de FR70 in te
schakelen. Als u de FR70 voor het eerst
inschakelt en de wizard Setup uitvoert,
stelt u uw activiteitsklasse in en geeft u
aan of u een ervaren atleet bent.
Uw activiteitsklasse kunt u bepalen aan de
hand van de tabel op pagina 7.
Een ervaren atleet is een persoon die een
groot aantal jaren intensief heeft getraind
(met uitzondering van lichte blessures) en
die een hartslag in rust van 60 slagen per
minuut of minder heeft.
FR70 Gebruiksaanwijzing 7
Aan de slag
Training
Omschrijving
Training
Frequentie
Trainingstijd per week
0 Geen training - -
1 Af en toe, lichte
training
Een keer per twee weken Minder dan 15 minuten
2 15 tot 30 minuten
3 Een keer per week Circa 30 minuten
4 Regelmatige
training
2 tot 3 keer per week Circa 45 minuten
5 45 minuten tot 1 uur
6 1 tot 3 uur
7 3 tot 5 keer per week 3 tot 7 uur
8 Dagelijkse training Bijna dagelijks 7 tot 11 uur
9 Dagelijks 11 tot 15 uur
10 Meer dan 15 uur
Tabel met activiteitsklassen
Tabel met activiteitsklassen geleverd door Firstbeat Technologies Ltd., waarvan delen zijn gebaseerd op Jackson et
al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.
8 FR70 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
Sensors koppelen
De ANT+
™
-hartslagmetersensor die met
uw horloge wordt meegeleverd, is al
gekoppeld. Druk op tot de modus
Training wordt weergegeven.
Het pictogram
wordt op het scherm
van de FR70 weergegeven als de sensor is
gekoppeld.
Als u een afzonderlijke sensor (met ANT+
draadloze technologie) hebt gekocht, dient
u deze te koppelen aan uw FR70.
Na de eerste keer koppelen zal uw
FR70 uw sensor automatisch herkennen
wanneer deze wordt geactiveerd. Dit
proces vindt automatisch plaats wanneer
u de FR70 inschakelt en zorgt ervoor dat
de sensors binnen enkele seconden zijn
geactiveerd en klaar zijn voor gebruik.
Na het koppelen ontvangt de FR70 alleen
gegevens van uw eigen sensor en kunt u in
de buurt van andere sensors gaan staan.
Aanvullende accessoires
koppelen
1. Blijf op een afstand (10 m) van andere
sensors zolang de FR70 voor de
eerste keer bezig is te koppelen met
uw sensor. Plaats uw sensor binnen
het bereik van de FR70 (3 m).
2. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
3. Selecteer RUN, GENERAL of BIKE >
HEART RATE, FOOT POD of BIKE
SENSOR > ON.
Als u de voetsensor
koppelt, zorg er dan voor dat is
geselecteerd.
4. Terwijl de FR70 nieuwe sensors zoekt,
knipperen de pictogrammen
, ,
en . De pictogrammen knipperen
niet wanneer de sensors gekoppeld
zijn.
het accessoire moet gegevens
verzenden om het koppelingsproces
te voltooien. U dient de hartslagmeter
te dragen, een pas te zetten met de
voetsensor of een etsbeweging te
maken met de GSC 10.
FR70 Gebruiksaanwijzing 9
Aan de slag
Na een periode zonder activiteit gaan
de accessoires over op de slaapstand
om de batterijen te sparen. Als de
accessoirepictogrammen niet worden
weergegeven voordat u verdergaat met
uw activiteit, dient u opnieuw verbinding
te maken met de FR70.
Opnieuw verbinding maken
Zorg dat het accessoire is ingeschakeld.
Stop en herstart de trainingsessie.
OF
Druk op tot u de modus
Training heeft doorlopen en weer
terugkeert in de modus Training.
Zie pagina 10 voor instructies over
het gebruik van de hartslagmeter.
Zie pagina 11 voor instructies over
het gebruik van de voetsensor.
Meer informatie over de aanschaf van
aanvullende accessoires vindt u op
http://buy.garmin.com.
Hardlopen
1. Druk op MODE om de trainingspagina
weer te geven.
2. Druk op START om de timer te
starten.
3. Druk na
aoop van het
hardlopen op
STOP.
4. Houd RESET
ingedrukt om
uw activiteit op
te slaan en de
timer opnieuw
in te stellen.
Gratis software
downloaden
1. Ga naar www.garminconnect
.com/start.
2. Volg de instructies op het scherm.
10 FR70 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
Workoutgegevens naar uw
computer verzenden
1. Sluit de USB ANT Stick
TM
aan op
een beschikbare USB-poort op de
computer.
De USB ANT Stick-stuurprogramma’s
installeren automatisch de Garmin
ANT Agent. U kunt de USB ANT Agent
downloaden als de stuurprogramma’s
niet automatisch worden geïnstalleerd.
Ga naar
www.garminconnect.com/start.
2. Plaats de FR70 binnen het bereik
(5 meter) van de computer.
als Power Save
Transfer is ingeschakeld, moet uw
FR70 in de gewone modus Time staan
om gegevens naar uw computer over te
brengen. Zie pagina 28.
3. Volg de instructies op het scherm.
De hartslagmeter
gebruiken
WAARSCHUWING
De hartslagmeter kan schuren als deze
gedurende lange tijd wordt gebruikt. U
kunt dit verminderen door midden op de
band die in contact staat met de huid wat
zalf of gel aan te brengen.
Gebruik geen gel of zalf waarin
zonnebrand is verwerkt. Breng geen zalf
of gel aan op de elektroden.
uw toestel bevat een
meter met een harde of een zachte
band.
De hartslagmeter is stand-by en klaar om
gegevens te verzenden. Zorg ervoor dat
de hartslagmeter rechtstreeks in contact
is met uw huid vlak onder uw borstbeen.
De meter dient zo stevig te zitten dat deze
tijdens de activiteit niet kan verschuiven.
FR70 Gebruiksaanwijzing 11
Aan de slag
1. Sluit één zijde van de band aan op de
module van de hartslagmeter.
2. Bevochtig beide elektroden aan de
achterzijde van de hartslagmeter om
een sterke verbinding tussen uw borst
en de zender tot stand te brengen.
Elektroden
Elektroden
3. Wikkel de band om uw borst en sluit
de andere zijde aan.
het Garmin-logo dient
niet op de kop te worden weergegeven.
4. Plaats de FR70 binnen het bereik
(3 meter) van de accessoire. Druk op
MODE totdat de trainingspagina wordt
weergegeven.
als de hartslaggegevens onregel-
matig zijn of niet worden weergegeven,
dient u de band strakker om uw borst
aan te trekken of gedurende vijf tot tien
minuten een warming-up uit te voeren.
De voetsensor gebruiken
(optioneel)
De voetsensor is stand-by en klaar voor
het verzenden van gegevens zodra u de
sensor plaatst of beweegt.
Loop voordat u de voetsensor
koppelt eerst 4 of 5 stappen om de
sensor te activeren.
De voetsensor op uw
schoenveters plaatsen
1. Druk op het lipje op de veterclip.
Trek de voetsensor uit de veterclip.
2. Maak uw veters losser.
12 FR70 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
3. Rijg de veterclip door twee secties
van uw veters, waarbij u bovenaan
voldoende ruimte overlaat om de
veters vast te maken.
Veterclip
4. Maak uw veters goed vast, zodat de
voetsensor niet verschuift tijdens uw
activiteit.
5. Klik de voetsensor in de veterclip.
De pijl op de voetsensor moet naar
de voorkant van de schoen wijzen.
De voetsensor verwijderen
Druk op het lipje op de veterclip om de
voetsensor te verwijderen.
De voetsensor onder de
binnenzool plaatsen
uw compatibele
schoen is voorzien van een vakje onder
de binnenzool. Mogelijk dient u een
stukje schuimrubber te verwijderen
voordat u de voetsensor kunt plaatsen.
1. Druk op het lipje op de veterclip.
Trek de voetsensor uit de veterclip.
2. Trek de binnenzool van de schoen
omhoog.
3. Plaats de voetsensor in het vakje.
Zorg dat het ANT+
™
-logo naar boven
wijst en de inkeping naar de voorkant
van de schoen.
Trainen met de voetsensor
1. Plaats de FR70 binnen het bereik
(3 meter) van de voetsensor.
2. Druk op MODE om naar de modus
Training te gaan. Het pictogram van
de
voetsensor wordt op de pagina
Training weergegeven.
FR70 Gebruiksaanwijzing 13
Aan de slag
3. Als
of de gegevens van de
voetsensor niet worden weergegeven,
dient u de voetsensor en de FR70
wellicht te koppelen. Zie pagina 8.
De voetsensor kalibreren
Kalibratie van de voetsensor is optioneel
en kan de nauwkeurigheid verbeteren.
U kunt de kalibratie automatisch of
handmatig instellen.
Automatische kalibratie met een
bekende afstand
De minimale kalibratieafstand is
400 meter. Voor het beste resultaat
kalibreert u de voetsensor met de langst
mogelijke afstand op uw normale tempo.
Een atletiekbaan die aan de voorschiften
voldoet (één ronde = 400 meter) is
nauwkeuriger dan een loopband.
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT > RUN > FOOT POD >
CALIBRATE > AUTO.
2. Druk op START om te beginnen
met opnemen.
3. Leg de bekende afstand (hard)
lopend af.
4. Druk op STOP.
5. Gebruik ▲/▼ om de kalibratieafstand
in te stellen op de werkelijke afstand.
6. Druk op ENTER om de gekalibreerde
afstand op te slaan.
Handmatige kalibratie
Als de afstand van de voetsensor steeds
iets te lang of te kort lijkt wanneer u rent,
kunt u de kalibratiefactor handmatig
aanpassen.
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT > RUN > FOOT POD >
CALIBRATE > MANUAL.
2. Gebruik ▲/▼ om de kalibratiefactor
aan te passen.
3. Druk op ENTER om de kalibratiefactor
op te slaan.
De voetsensor uitschakelen
Na 30 minuten zonder activiteit schakelt
de voetsensor zichzelf automatisch uit om
de batterij te sparen.
14 FR70 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
De GSC
™
10 gebruiken
De FR70 is compatibel met de GSC 10
snelheids- en cadanssensor voor etsen.
De GSC 10 is een optionele accessoire die
verkrijgbaar is op http://buy.garmin.com.
De weegschaal gebruiken
Als u een ANT+ compatibele weegschaal
heeft, kan de FR70 de gegevens van de
weegschaal aezen.
1. Houd LIGHT/ ingedrukt tot de
FR70 begint met aezen.
2. Ga op de weegschaal staan als dit
wordt aangegeven.
als u een
lichaamsanalyseweegschaal gebruikt,
dient u uw schoenen en sokken uit
te trekken om te zorgen dat alle
lichaamsparameters worden gelezen
en geregistreerd.
3. Stap van de weegschaal af als dit
wordt aangegeven.
als zich een fout
voordoet, stapt u van de weegschaal
af. Stap op de weegschaal als dit wordt
aangegeven.
FR70 Gebruiksaanwijzing 15
Modus Time
Modus Time
De modus Time is de standaardweergave
van de FR70. In deze modus wordt de dag,
de tijd en de datum weergegeven.
Instellen van de tijd
1. In de modus Time houdt u ENTER
ingedrukt.
2. Selecteer de 12-uurs of 24-uurs
modus.
3. Druk op ▲/▼ om het uur in te stellen.
4. Druk op ENTER om naar de
minuutinstelling te gaan.
5. Druk op ▲/▼ om de minuten in te
stellen.
6. Herhaal de procedure om de
seconden, de dag, de maand
en het jaar in te stellen.
7. Druk daarna op MODE om terug te
keren naar de modus Time.
Spaarstand
Na een periode zonder activiteit
schakelt de FR70 automatisch over op
de spaarstand om de batterijen te sparen.
In de modus Spaarstand worden alleen de
tijd en de datum weergegeven. Druk op
een knop om de modus Spaarstand uit te
schakelen.
16 FR70 Gebruiksaanwijzing
Modus Time
Het alarm instellen
1. Druk in de modus Time op ▲ of ▼. De
pagina Alarm wordt weergegeven.
2. Houd ENTER ingedrukt.
3. Selecteer ONCE, DAILY of OFF.
4. Druk op ▲/▼ om het uur in te stellen.
5. Druk op ENTER om naar de
minuutinstelling te gaan.
6. Druk op ▲/▼ om de minuten in te
stellen.
7. Druk daarna op MODE om de
instellingen op te slaan en terug te
keren naar de pagina Alarm. Het
pictogram
wordt weergegeven.
Het alarm gebruiken
Als het alarm afgaat, drukt u op
om het alarm uit te schakelen of op
om het alarm na 9 minuten te
herhalen.
Een tweede tijdzone
instellen
U kunt de tijd op de FR70 instellen voor
twee tijdzones.
1. Druk op MODE > SETTINGS >
WATCH > TIME 2.
2. Volg de instructies op pagina 15 om
de tijd in te stellen.
3. Druk op MODE om de instelling op
te slaan en terug te keren naar het
hoofdmenu. Het pictogram
wordt
weergegeven op de pagina Time.
FR70 Gebruiksaanwijzing 17
Modus Training
Modus Training
In de modus Training worden uw huidige
workoutinstellingen en -gegevens
weergegeven. Druk op tot de
modus Training wordt weergegeven.
Getimede workout
1. Druk op START om een sessie te
starten.
• Druk op LAP om een afstand
tijdens uw workout te markeren.
• Druk op ▲/▼ om door de
gegevenspagina’s te bladeren.
2. Als u klaar bent, drukt u op STOP.
als u de actieve sessie
wilt pauzeren, drukt u op . Druk
op als u klaar bent om de
sessie te hervatten.
3. Als u de activiteit wilt opslaan en de
timer wilt resetten, houd RESET dan
3 seconden ingedrukt.
Trainingswaarschuwingen
Om voor uw activiteiten hoorbare
trainingswaarschuwingen in te stellen
drukt u op > >
.
trainingswaarschu-
wingen zijn tijdens intervalworkouts
niet actief.
—stel een waarschuwing in voor
een bepaalde tijdsduur.
(voetsensor vereist)—stel
een waarschuwing in voor een bepaalde
afstand.
—stel een waarschuwing in
voor een bepaalde hoeveelheid calorieën.
De calorieën worden gemeten op basis
van de snelheid indien aangesloten op een
voetsensor of GSC 10, of de hartslag als
er geen snelheidsensor aanwezig is.
(hartslagmeter vereist)—
stel een lage en een hoge waarde in. Een
waarschuwingssignaal wordt gegeven als
18 FR70 Gebruiksaanwijzing
Modus Training
uw hartslag boven of onder de opgegeven
waarden ligt of als u de streefwaarden
opnieuw heeft opgegeven. De hartslag
wordt gemeten in aantal slagen per
minuut.
(voetsensor of GSC 10 vereist)—
stel een lage en een hoge waarde in. Een
waarschuwingssignaal wordt gegeven als
uw snelheid boven of onder de opgegeven
waarden ligt of als u bent terugekeerd
naar uw streefwaarden.
(voetsensor of GSC 10 vereist)—
stel een lage en een hoge waarde in. Een
waarschuwingssignaal wordt gegeven als
uw tempo boven of onder de opgegeven
waarden ligt of als u bent teruggekeerd
naar uw streefwaarden.
(voetsensor of GSC 10
vereist)—stel een lage en een hoge
waarde in. Een waarschuwingssignaal
wordt gegeven als uw cadans boven of
onder de opgegeven waarden ligt of als u
bent teruggekeerd naar uw streefwaarden.
De cadans is de pedaal- of draaisnelheid.
Deze wordt gemeten aan de hand van
het aantal draaiingen van de krukarm per
minuut (RPM) of bij hardlopen aan de
hand van het aantal stappen per minuut
(SPM).
Hartslagzones
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
2. Selecteer RUN, BIKE of GENERAL >
HEART RATE > HR ZONES.
3. Om een hartslagzone te wijzigen drukt
u op ▲/▼ om de zone te selecteren
die u wilt wijzigen. Druk op ENTER
om de zonelimieten te wijzigen.
4. Druk op ▲/▼ om de limiet te wijzigen.
Druk op ENTER om te schakelen
tussen velden.
Vele atleten gebruiken hartslagzones
om hun cardiovasculaire kracht te meten
en te verbeteren en om hun theid te
verbeteren. Een hartslagzone is een
bepaald bereik aan hartslagen per minuut.
FR70 Gebruiksaanwijzing 19
Modus Training
De vijf algemeen geaccepteerde
hartslagzones zijn genummerd van
1 tot 5 op basis van oplopende intensiteit.
Over het algemeen worden hartslagzones
berekend op basis van de percentages van
uw maximale hartslag.
Hoe beïnvloeden hartslagzones
uw theidsdoelstellingen?
Als u uw hartslagzones kent, kunt u
uw theid meten en verbeteren door de
volgende principes te begrijpen en toe te
passen:
• Uw hartslag is een goede maatstaf
voor de intensiteit van uw training.
• Training in bepaalde hartslagzones
kan u helpen uw cardiovasculaire
capaciteit en kracht te verbeteren.
• Als u uw hartslagzones kent, kunt u
het risico op blessures verlagen en
voorkomen dat u te zwaar traint.
U kunt voor elke zone de lage en hoge
hartslaglimieten instellen. Als u uw
maximale hartslag kent, kunt u de
tabel op pagina 20 gebruiken om de
beste hartslagzone te bepalen voor uw
theidsdoeleinden.
Als u uw maximale hartslag niet kent,
gebruikt u een van de rekenmachines die
beschikbaar zijn op internet.
20 FR70 Gebruiksaanwijzing
Modus Training
Zone % van
maximale
hartslag
Waargenomen inspanning Voordelen
1 50–60% Ontspannen, comfortabel
tempo; regelmatige
ademhaling
Aerobische training voor
beginners; verlaagt stressniveau
2 60–70% Comfortabel tempo;
iets diepere ademhaling,
gesprek voeren is mogelijk
Standaard cardiovasculaire
training; kort herstel
3 70–80% Matig tempo; gesprek voeren
iets lastiger
Verbeterde aerobische
capaciteit; optimale
cardiovasculaire training
4 80–90% Hoog tempo en enigszins
ongemakkelijk; moeilijke
ademhaling
Verhoogde anaerobische
capaciteit en drempel;
hogere snelheid
5 90–100% Sprinttempo, kan niet lang
worden volgehouden,
ademhaling zwaar
Anaerobisch en musculair
uithoudingsvermogen;
meer kracht
FR70 Gebruiksaanwijzing 21
Modus Training
Virtual Partner
®
Virtual Partner is een unieke functie
die is ontworpen om u te helpen uw
trainingsdoeleinden wat betreft tempo
(of snelheid) te bereiken.
Als u het tempo van de Virtual Partner
wijzigt voordat u de timer start, worden
de wijzigingen opgeslagen. Wijzigingen
die u in het tempo van de Virtual Partner
aanbrengt nadat de timer is gestart, gelden
alleen voor de huidige sessie en worden
niet opgeslagen als de timer opnieuw
wordt ingesteld. Als u Virtual Partner
tijdens een activiteit aanpast, gebruikt
deze het nieuwe tempo vanaf uw locatie.
Het tempo van de Virtual Partner
instellen
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
2. Selecteer RUN, GENERAL of BIKE >
VIRTUAL PARTNER > ON.
3. Gebruik ▲/▼ om het tempo van de
Virtual Partner aan te passen.
4. Druk op MODE om uw wijzigingen op
te slaan en terug te keren naar het
menu Sport.
Een Virtual Partner Workout
starten
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
2. Selecteer RUN, GENERAL of BIKE >
VIRTUAL PARTNER > ON.
3. Druk een paar keer op MODE
om terug te keren naar de modus
Training.
4. Druk op START.
22 FR70 Gebruiksaanwijzing
Modus Training
het schermveld is
zwart gemarkeerd als uw tempo lager
ligt dan het tempo van de Virtual
Partner.
5. Druk op ▲ of ▼ om de
gegevenspagina van de Virtual
Partner weer te geven.
De Virtual Partner uitschakelen
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
2. Selecteer RUN, GENERAL of BIKE >
VIRTUAL PARTNER > OFF.
Intervalworkouts
Met de FR70 kunt u intervalworkouts
maken. De intervals kunnen op duur of
afstand voor de activiteit en de rustpauzes
tijdens de activiteit worden gebaseerd.
Een intervalworkout maken
1. Druk op MODE > TRAINING >
INTERVALS > SETUP.
2. Druk op ENTER en selecteer TIME of
DISTANCE.
3. Gebruik ▲/▼ om een tijdsduur op te
geven. Druk op ENTER om naar het
volgende veld te gaan.
4. Gebruik de pijlen ▲/▼ om de
gemarkeerde waarde in te stellen.
5. Druk op ENTER om een type pauze in
te stellen.
6. Gebruik ▲/▼ om een tijdsinterval op
te geven. Druk op ENTER om naar het
volgende veld
te gaan.
7. Gebruik de pijlen ▲/▼ om de
gemarkeerde waarde in te stellen.
8. Gebruik ▲/▼ om het aantal
HERHALINGEN te selecteren.
FR70 Gebruiksaanwijzing 23
Modus Training
9. Selecteer WARMING-UP > JA en
COOLDOWN > JA (optioneel).
10. Selecteer BEGIN WORKOUT.
11. Druk op START.
Tijdens een warming-up of een
cooldown drukt u aan het einde van
de opwarmronde op om het
eerste interval te starten. Na het laatste
interval begint de FR70 automatisch een
cooldownronde. Als u bent afgekoeld,
drukt u op om uw cooldownperiode
te beëindigen. Druk op om uw
workout te beëindigen.
Tegen het einde van elk interval wordt in
een waarschuwing het aantal resterende
seconden tot het volgende interval
weergegeven. Als u een interval voortijdig
wilt beëindigen, drukt u op de knop .
Aansluiten op
tnessapparatuur
Met behulp van ANT+ technologie sluit u
uw FR70 aan op tnessapparatuur, zodat
u workout- en gebruikersgegevens kunt
sturen naar de tnessapparatuur en
statistische workoutgegevens van de
tnessapparatuur kunt ontvangen en
opslaan.
Compatibele
tnessapparatuur
is voorzien van een
“ANT+ Link Here”
-logo.
Meer informatie vindt u op
www.garmin.com/antplus.
24 FR70 Gebruiksaanwijzing
Modus Training
Aansluiten op compatibele
apparatuur
1. Druk op MODE > TRAINING.
2. Schakel de console van de
compatibele apparatuur in.
3. Houd uw FR70 2 seconden tegen
het ANT+ “Link Here” logo op de
tnessapparatuur gedrukt. De FR70
geeft een pieptoon en geeft een
bericht weer om aan te geven dat
het horloge is aangesloten op de
tnessapparatuur.
4. Druk op START op de
tnessapparatuur om te beginnen.
de tnessapparatuur
en uw FR70 blijven verbonden tot u
de sessie beëindigt of tot u de ruimte
verlaat.
5. Druk op STOP op de
tnessapparatuur om de FR70
en de oefensessie te stoppen.
FR70 Gebruiksaanwijzing 25
Geschiedenis
Geschiedenis
GENERAL
RUN
BIKE
Selecteer YES
of NO
HISTORY
Druk op ▲
of ▼ om
activiteiten
weer te geven.
TOTALS
ACTIVITIES
DELETE
TRANSFER ALL
ALL ACTIVITIES
OLD ACTIVITIES
ALL TOTALS
Menu History
26 FR70 Gebruiksaanwijzing
Geschiedenis
Geschiedenis opslaan
Uw FR70 bewaart gegevens op basis
van het type activiteit, de gebruikte
accessoires en uw trainingsinstellingen.
Uw sessie wordt automatisch opgeslagen
in geschiedenis, wanneer de timer
opnieuw wordt ingesteld.
De geschiedenis
weergeven
1. Druk op MODE > HISTORY.
2. Selecteer ACTIVITIES om individuele
workouts weer te geven of op TOTALS
om de totale in uw FR70 opgeslagen
workoutgegevens weer te geven.
3. Druk op ENTER om de datum- en
tijdgegevens weer te geven. Druk op
▲/▼ om individuele workouts door te
bladeren.
Geheugen beheren
Uw FR70 kan wel tot 100 rondes en
20 uur aan trainingsbestanden bevatten.
Wanneer er nog ongeveer één uur aan
geheugen over is, wordt de waarschuwing
weergegeven op
het scherm van de FR70 in de modus
Training.
Als het geheugen vol is, wordt de
waarschuwing
weergegeven en slaat de FR70 geen
gegevens meer op. De FR70 slaat uw
sessie automatisch op, als het geheugen
vol is.
Meer informatie over het uploaden van
gegevens naar uw computer vindt u op
paginas 27-28.
Workoutgeschiedenis
verwijderen
zie paginas 27-28
voor informatie over het overbrengen
van workoutgegevens naar uw
computer.
1. Druk op MODE > HISTORY >
DELETE.
2. Selecteer ALL ACTIVITIES, OLD
ACTIVITIES (activiteiten ouder dan
30 dagen) of ALL TOTALS.
3. Selecteer YES.
FR70 Gebruiksaanwijzing 27
Uploaden van gegevens
Uploaden van
gegevens
Uw FR70 kan tot 100 rondes en 20 uur
aan trainingsbestanden bevatten. U kunt
regelmatig gegevens uploaden naar uw
computer met de draadloze ANT+-
technologie.
Vereisten
1. Zet de computer aan. (Een inter-
netverbinding is noodzakelijk voor
het downloaden van software en voor
Garmin Connect.)
2. Download de software (zie pagina 9)
zodat de vereiste USB-stuurprogra-
mma’s zijn geïnstalleerd voordat u
de USB ANT Stick op uw computer
aansluit.
3. Sluit de USB ANT Stick aan op
een beschikbare USB-poort op de
computer.
4. Zorg dat de FR70 zich binnen 5 meter
van uw computer bevindt.
5. Controleer of er geen timers of
trainingssessies actief zijn op de
FR70 en of deze in de gewone
modus Time staat.
De FR70 verzendt automatisch gegevens
naar de USB ANT Stick zodat u
Garmin Connect kunt gebruiken om
uw workoutgegevens op te slaan en te
analyseren.
als u problemen hebt
met het uploaden van gegevens, dient
u wellicht koppelen met computers in
te schakelen.
28 FR70 Gebruiksaanwijzing
Uploaden van gegevens
Koppelen met computers
De FR70 koppelen met een
nieuwe computer
1. Controleer of de computer is ingesteld
voor het uploaden van gegevens. Zie
de vereisten op pagina 27.
2. Druk op MODE > SETTINGS >
SYSTEM > COMPUTER > PAIRING.
3. Selecteer ON. Uw computer detecteert
de FR70 en vraagt om te koppelen.
4. Druk op YES.
Koppelen met computers
uitschakelen
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SYSTEM > COMPUTER > PAIRING.
2. Selecteer OFF.
De modus Power Save Transfer
gebruiken
In de modus Power Save Transfer wordt
het computerbaken uitgeschakeld, tenzij
de FR70 in de gewone modus Time, de
modus Menu of de modus Training staat.
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SYSTEM > COMPUTER > POWER
SAVE TRANSFER.
2. Selecteer ON of OFF.
FR70 Gebruiksaanwijzing 29
Instellingen
Instellingen
Instellingen voor hardlopen
RUN
GENERAL
BIKE
AUTO LAP
AUTO PAUSE
AUTO SCROLL
VIRTUAL PARTNER
TRAINING PAGES
HEART RATE
FOOT POD
PACE-SPEED
RACE MODE
VIEW NAME
GENDER
AGE
WEIGHT
HEIGHT
ATHLETE
ACTIVITY CLASS
WATCH
SPORT
USER
SYSTEM
TIME 1
TIME 2
ALARM
LANGUAGE
COMPUTER
FITNESS EQUIPMENT
SCALE
KEY TONES
MESSAGE TONES
UNITS
BACKLIGHT
INFO
SETTINGS
HISTORY
TRAINING
30 FR70 Gebruiksaanwijzing
Instellingen
Druk op > >
om instelmenu’s te openen voor:
•
•
•
Instellingen voor
hardlopen
Druk op > >
> .
®
—zet Auto Lap aan of
uit. Als Auto Lap is ingesteld op ON,
worden rondes gemarkeerd op afstand;
met de knop Lap kunt u rondes handmatig
markeren. Na het handmatig instellen van
een ronde wordt de Auto Lap teller op nul
teruggezet.
®
—zet Auto Pause aan of
uit. Als Auto Pause is ingesteld op ON,
wordt de timer automatisch op pauze
gezet, wanneer uw tempo lager ligt dan
een vooraf ingesteld tempo.
—met de functie voor
automatisch bladeren kunt u automatisch
alle trainingsgegevenspagina’s doorlopen
terwijl de timer loopt. Selecteer een
snelheid: , of .
—zet Virtual
Partner aan of uit. U kunt ook het
tempo van de Virtual Partner instellen
(zie pagina 21).
—stel de
trainingspagina’s en de gegevensvelden
in die u tijdens uw looptraining wilt
weergeven. Zie pagina 32.
—schakel de
hartslagmeterfunctie in en stel
hartslagzones voor de looptraining
in (zie pagina 18).
—selecteer , of
. Meer informatie over
het kalibreren van de voetsensor kunt u
vinden op pagina 13.
—selecteer of
.
FR70 Gebruiksaanwijzing 31
Instellingen
gebruik ▲/▼ om
de numerieke instellingen te wisselen
of wijzigen. Druk op elk gewenst
moment op om terug te keren
naar de vorige pagina of het vorige
menu.
—keert niet standaard
terug naar de modus Time. De modus
Race moet worden ingeschakeld. De
modus Race wordt uitgeschakeld,
als u de timer start.
Instellingen voor etsen
Druk op > >
> .
®
—zet Auto Lap aan of
uit. Als Auto Lap is ingesteld op ON,
worden rondes gemarkeerd op afstand;
met de knop Lap kunt u rondes handmatig
markeren. Na het handmatig instellen van
een ronde wordt de Auto Lap teller op nul
teruggezet.
®
—zet Auto Pause aan of
uit. Als Auto Pause is ingesteld op ON,
wordt de timer automatisch op pauze
(stop) gezet, wanneer uw tempo lager ligt
dan een vooraf ingesteld tempo.
—met de functie voor
automatisch bladeren kunt u automatisch
alle trainingsgegevenspagina’s doorlopen
terwijl de timer loopt. Selecteer een
snelheid: , of .
—zet Virtual
Partner aan of uit. U kunt ook het
tempo van de Virtual Partner instellen
(zie pagina 21).
—stel de
trainingspagina’s en de gegevensvelden
in die u tijdens uw rit wilt weergeven.
Zie pagina 32.
—schakel de
hartslagmeterfunctie in en stel
hartslagzones voor de etstocht
in (zie pagina 18).
—selecteer een
wielmaat en stel etssensors in.
—selecteer of
.
32 FR70 Gebruiksaanwijzing
Instellingen
—keert niet standaard
terug naar de modus Time. De modus
Race moet worden ingeschakeld. De
modus Race wordt uitgeschakeld,
als u de timer start.
Gegevensvelden
U kunt voor elke modus - RUN,
GENERAL of BIKE - maximaal vijf
gegevenspagina’s weergeven. Op elke
gegevenspagina kunt u maximaal drie
gegevensvelden aanpassen.
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
2. Selecteer RUN, GENERAL, of
BIKE > TRAINING PAGES.
3. Selecteer PAGE 1.
4. Druk op ▲/▼ om het aantal velden in
te stellen.
5. Houd ENTER ingedrukt om FIELD
1 te wijzigen. Druk op ▲/▼ om het
gegevensveld te wijzigen.
6. Herhaal de procedure voor
andere gegevensvelden en
gegevenspagina’s.
Opties gegevensvelden
** Hiervoor is een optioneel accessoire
vereist.
Gegevensveld Omschrijving
CADENCE ** Aantal omwentelingen
van de krukarm of
aantal stappen per
minuut.
A CADENCE ** Gemiddelde cadans
voor de duur van de
huidige activiteit.
L CADENCE ** Gemiddelde cadans
voor de huidige ronde.
CALORIES De hoeveelheid
calorieën die u heeft
verbrand.
CALORIES
- FAT
De totale hoeveelheid
verbrande calorieën uit
vetten.
DISTANCE ** De afstand die u tijdens
de huidige activiteit
heeft afgelegd.
L DIST ** De afstand die u in de
huidige ronde heeft
afgelegd.
FR70 Gebruiksaanwijzing 33
Instellingen
Gegevensveld Omschrijving
HEART RATE
(HARTSLAG) **
Hartslag in bpm.
A HR ** Uw gemiddelde
hartslag tijdens
de activiteit.
L HR ** Uw gemiddelde
hartslag tijdens
de ronde.
HR ZONE ** De huidige
hartslagzone (1-5).
De standaardzones
zijn gebaseerd op uw
gebruikersproel.
LAPS Aantal voltooide
ronden.
PACE ** Huidige tempo.
A PACE ** Het gemiddelde tempo
tijdens de activiteit.
L PACE ** Het gemiddelde tempo
tijdens de huidige
ronde.
SPEED ** De huidige snelheid.
Gegevensveld Omschrijving
A SPEED ** De gemiddelde
snelheid tijdens
de activiteit.
L SPEED ** De gemiddelde
snelheid tijdens
de huidige ronde.
L STEPS ** Aantal stappen voor de
huidige ronde.
TIME ELAPSED De totale tijd die is
verstreken tijdens de
activiteit.
TIME Het tijdstip op de
stopwatch.
A LAP TIME De gemiddelde tijd die
u tot nu toe nodig hebt
gehad om de ronden te
voltooien.
LAP TIME De hoeveelheid tijd in
de huidige ronde.
TIME OF DAY De huidige tijd.
34 FR70 Gebruiksaanwijzing
Appendix
Appendix
Optionele accessoires
Meer informatie kunt u vinden op
http://buy.garmin.com. U kunt ook
contact opnemen met uw Garmin-dealer
om accessoires aan te schaffen.
Batterijgegevens
: de FR70, de
hartslagmeter, de voetsensor en de
GSC 10 bevatten door de gebruiker
te vervangen CR2032-batterijen.
Raadpleeg de gids Belangrijke
veiligheids- en productinformatie
in de verpakking voor belangrijke
veiligheidsinformatie over de batterij.
Batterij van de FR70
De FR70-batterij gaat 1 jaar mee
(bij normaal gebruik). Als de batterij
bijna leeg is, wordt in de modus Time
de waarschuwing
weergegeven op het scherm van de FR70.
De batterijen sparen
Excessief gebruik van de
schermverlichting verkort de
gebruiksduur van de batterij. Stel de
tijdsduur van de schermverlichting in
op 5 seconden om de batterij te sparen.
als de batterijspanning
laag is, wordt de schermverlichting
automatisch uitgeschakeld.
In de modus Power Save Transfer wordt
het computerbaken uitgeschakeld, tenzij
de FR70 in de gewone modus Time staat.
Zie pagina 28.
FR70 Gebruiksaanwijzing 35
Appendix
De batterij van de FR70
vervangen
Al uw instellingen blijven bewaard,
behalve de tijd.
sla al uw gegevens
op in de geschiedenis of op uw
computer voordat u de batterij
vervangt (zie pagina 26).
Garmin adviseert
om in een omgeving met een lage
vochtigheidsgraad de batterij te
vervangen om te voorkomen dat in
het horloge condensvorming optreedt.
1. Verwijder de schroeven uit de
deksel van de FR70 met een
kleine kruiskopschroevendraaier.
2. Til de deksel er voorzichtig af en
verwijder de batterij.
zorg dat de rode
afdichtring in het batterijcompartiment
niet wordt verplaatst.
zorg dat de
afdichtring niet wordt verontreinigd.
Verontreiniging kan de werking van
het horloge aantasten.
3. Plaats de nieuwe batterij met de
pluskant naar boven.
zorg dat de
afdichtring correct in de ringhouder
is geplaatst, voordat u het achterlaatje
vastschroeft.
4. Controleer of de afdichtring goed
op zijn plaats zit, plaats de deksel
terug en zet deze vast met de vier
schroeven. Draai de schroeven niet
te stevig vast. (Garmin adviseert een
koppel van 1 inch-lb.)
36 FR70 Gebruiksaanwijzing
Appendix
Batterij hartslagmeter
De hartslagmeter bevat een door de
gebruiker vervangbare CR2032-batterij.
De batterij van de hartslagmeter gaat drie
jaar mee.
De batterij van de hartslagmeter
vervangen (Harde band)
1. Zoek de ronde batterijdeksel aan de
achterkant van de hartslagmeter.
2. Draai de deksel met een muntje tegen
de richting van de klok in, zodat de pijl
op het deksel naar OPEN wijst.
3. Verwijder de deksel en de batterij.
Wacht 30 seconden. Plaats de nieuwe
batterij met de pluskant naar boven.
beschadig of verlies
de afdichtring niet.
4. Draai de deksel met een muntje tegen
de richting van de klok in, zodat de pijl
op de deksel naar CLOSE wijst.
na het vervangen van
de batterij moet u de hartslagmeter
mogelijk opnieuw op de FR70
aansluiten.
De batterij van de hartslagmeter
vervangen (Zachte band)
1. Gebruik een kleine
kruiskopschroevendraaier om de vier
schroeven aan de achterkant van de
module te verwijderen.
2. Verwijder de deksel en de batterij.
3. Wacht 30 seconden.
4. Plaats de nieuwe batterij met de
pluskant naar boven.
FR70 Gebruiksaanwijzing 37
Appendix
beschadig of verlies
de afdichtring niet.
5. Plaats het deksel en de vier
schroeven terug.
Nadat u de batterij van de hartslagmeter
hebt vervangen, moet u deze opnieuw
koppelen aan het toestel.
Batterij van de voetsensor
Als de batterij bijna leeg is, wordt in de
modus Training bij het starten of stoppen
van een workout de waarschuwing
weergegeven.
Na ongeveer 5 uur is de batterij leeg.
De batterij van de voetsensor
vervangen
1. De batterijdeksel is rond en bevindt
zich op de achterkant van de
voetsensor.
Ontgrendel
Vergrendel
2. Draai de deksel linksom tot deze los
genoeg zit om te verwijderen.
3. Verwijder de deksel en de batterij.
Wacht 30 seconden. Plaats de nieuwe
batterij met de pluskant naar boven.
4. Plaats de deksel terug door de
stippen op één lijn te brengen
en de deksel rechtsom te draaien.
na het vervangen
van de batterij moet u de voetsensor
mogelijk opnieuw op de FR70
aansluiten.
Specicaties
FR70 Blauw
(B×H×D)
1,5 × 2,2 × 0,51 inch
(38 × 56 × 13 mm)
(L×B×D)
7,0 × 0,9 × 0,12 inch
(177 × 23 × 3 mm)
1,6 ounce (44 g)
28,5 mm × 20 mm,
met schermverlichting
50 m
38 FR70 Gebruiksaanwijzing
Appendix
de FR70 is alleen
waterbestendig als u de knoppen niet
onder water bedient.
tot 100 rondes en twintig
uur aan trainingsbestanden
draadloos,
automatische USB ANT Stick
vervangbare CR2032, 3 V.
Perchloraten; voorzichtigheid is
geboden. Zie www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
1 jaar, afhankelijk
van het gebruik.
-10°C - 50°C
(14°F - 122°F)
2,4 GHz/ANT+-protocol voor
draadloze communicatie
ANT+
FR70 Roze
(B×H×D)
1,5 × 2,0 × 0,55 inch
(38 × 52 × 14 mm)
(L×B×D)
6,6 × 0,63 × 0,15 inch
(168 × 16 × 3,75 mm)
1,4 ounce (41 g)
28,5 mm × 20 mm,
met schermverlichting
50 m
de FR70 is alleen
waterbestendig als u de knoppen niet
onder water bedient.
tot 100 rondes en twintig
uur aan trainingsbestanden
draadloos,
automatische USB ANT Stick
vervangbare CR2032, 3 V.
Perchloraten; voorzichtigheid is
geboden. Zie www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
FR70 Gebruiksaanwijzing 39
Appendix
1 jaar, afhankelijk
van het gebruik.
-10°C - 50°C (14°F - 122°F)
2,4 GHz/ANT+-protocol voor
draadloze communicatie
ANT+
USB ANT Stick
Ongeveer 5 m
van -10 tot 50 °C
(14 °F tot 122 °F)
2,4 GHz/ANT+-protocol voor
draadloze communicatie
USB
Hartslagmeter
tot 32,9 ft. (10
m)
ongeveer 9,8 ft. (3 m)
vervangbare CR2032, 3 V.
Perchloraten; voorzichtigheid is
geboden. Zie www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
ongeveer
3 jaar (1 uur per dag)
van -10 tot 50 °C
(14 °F tot 122 °F)
40 FR70 Gebruiksaanwijzing
Appendix
draag
geschikte kleding in koude
weersomstandigheden, zodat de
temperatuur van de hartslagmeter
niet te veel afwijkt van uw
lichaamstemperatuur.
2,4 GHz/ANT+-protocol voor
draadloze communicatie
ANT+
Voetsensor
32,9 ft. (10 m)
ongeveer 9,8 ft. (3 m)
ongekalibreerd 95%,
gekalibreerd 98%
vervangbare CR2032, 3 V.
Perchloraten; voorzichtigheid is
geboden. Zie www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
400 uur looptijd
-10°C tot 50°C
(14°F tot 122°F)
0°C tot 40°C
(32°F tot 104°F)
2,4 GHz/ANT+-protocol voor
draadloze communicatie
ANT+
FR70 Gebruiksaanwijzing 41
Appendix
Problemen oplossen
Probleem Oplossing/antwoord
De knoppen reageren
niet. Hoe start ik de
FR70 opnieuw op?
Houd MODE en ENTER tegelijk ingedrukt om de software van
de FR70 opnieuw te starten. U dient de tijd en uw aangepaste
instellingen opnieuw in te stellen. Als het probleem zich blijft
voordoen, verwijdert u de batterij en plaatst u deze opnieuw
(zie pagina 35).
Hoe wis ik alle
gebruikersgegevens?
Tijdens deze procedure worden alle gegevens verwijderd die u hebt
ingevoerd. Houd MODE, LIGHT/
en
▲
tegelijk ingedrukt. Hierdoor
worden ook de fabrieksinstellingen hersteld. Workoutgegevens
worden verwijderd.
Hoe stel ik de tijd in op
AM of PM?
Controleer of de modus Time is ingesteld op 12 (12 uur). Druk op
▲/▼
om het juiste uur te selecteren. Het pictogram A of P wordt
weergegeven boven de seconden op de pagina Time. Zie pagina 15
voor meer informatie.
De FR70 verzendt geen
gegevens naar mijn
computer.
Zie pagina 28 om computers koppelen in te schakelen.
De hartslagmeter of
voetsensor kan niet
worden gekoppeld met
de FR70.
• Zorg ervoor dat u minstens tien meter bij andere
ANT-sensors vandaan bent tijdens het koppelen.
• Breng de FR70 tijdens het koppelen binnen het bereik
(drie meter) van de hartslagmeter.
• Vervang de batterij als het probleem zich blijft voordoen.
Hoe verander ik de tijd? Zie pagina 15 om de tijd in te stellen.
42 FR70 Gebruiksaanwijzing
Appendix
Probleem Oplossing/antwoord
De riem van de
hartslagmeter is te
groot.
Er is een kleinere, elastische riem verkrijgbaar.
Ga naar http://buy.garmin.com.
De hartslaggegevens
zijn onnauwkeurig of
onregelmatig.
• Controleer of de hartslagmeter dicht tegen uw lichaam is
geplaatst.
• Voer gedurende vijf tot tien minuten een warming-up uit.
Probeer het volgende als het probleem zich blijft voordoen.
• Bevochtig de sensors opnieuw. Gebruik water, speeksel
of een gel voor elektroden. Maak de sensors schoon. Vuil
en zweetresten op de sensor kunnen de hartslagsignalen
beïnvloeden.
• Synthetische materialen die langs de hartslagmeter
wrijven of er tegen aan slaan, kunnen statische elektriciteit
veroorzaken die de hartslagsignalen beïnvloedt. Draag een
t-shirt van katoen of maak uw t-shirt nat als dat mogelijk is.
• Plaats de hartslagmeter op uw rug in plaats van op uw
borst.
• Sterke elektromagnetische velden en bepaalde draadloze
sensors van 2,4 GHz kunnen interferentie veroorzaken
met uw hartslagmeter. Bronnen van interferentie zijn
bijvoorbeeld hoogspanningsleidingen, elektrische
motoren, magnetrons, draadloze telefoons van 2,4 GHz
en draadloze LAN-toegangspunten. Uw hartslaggegevens
worden genormaliseerd naarmate u zich verder bij de bron
van interferentie vandaan bevindt.
FR70 Gebruiksaanwijzing 43
Appendix
Softwarelicentie-
overeenkomst
DOOR DE FR70 TE GEBRUIKEN, GAAT
U ERMEE AKKOORD DAT U BENT
GEBONDEN DOOR DE VOORWAARDEN
VAN DE VOLGENDE SOFTWARELICEN-
TIEOVEREENKOMST. LEES DEZE
OVEREENKOMST ZORGVULDIG.
Garmin verleent u een beperkte licentie om
de software die is ingebouwd in dit toestel
(de “software”) in binaire, uitvoerbare
vorm te gebruiken voor normaal gebruik
van het product. De eigendomstitel, de
eigendomsrechten en de intellectuele
eigendomsrechten van de software blijven
berusten bij Garmin.
U erkent dat de software het eigendom
is van Garmin en wordt beschermd door
de copyrightwetten van de Verenigde
Staten van Amerika en internationale
copyrightverdragen. U erkent bovendien
dat de structuur, ordening en code van de
software waardevolle handelsgeheimen van
Garmin zijn en dat de software in de vorm van
broncode een waardevol handelsgeheim van
Garmin blijft. U verklaart dat u de software
of elk deel daarvan niet zult decompileren,
demonteren, wijzigen, onderwerpen aan
reverse assembling of reverse engineering,
herleiden tot door mensen leesbare vorm of
afgeleide werken zult maken op basis van de
software. U verklaart dat u de software niet
zult exporteren of herexporteren naar landen
die de exportwetten van de Verenigde Staten
van Amerika schenden.
Conformiteitsverklaring
Hierbij verklaart Garmin dat deze
Forerunner voldoet aan de belangrijkste
vereisten en overige relevante bepalingen
van richtlijn 1999/5/EG.
Voor de volledige verklaring van
overeenstemming voor uw Garmin-
product verwijzen we u naar de website
van Garmin: www.garmin.com.
Index
44 FR70 Gebruiksaanwijzing
Index
A
accessoires 8, 34
opnieuw verbinding
maken 9
slaapstand 9
activiteitsklasse 6, 7
alarm 16
atleet, ervaren 6
Auto Lap 30, 31
Auto Pause 30, 31
Auto Scroll 30, 31
B
batterij
hartslagmeter 36
batterijen 34
FR70 vervangen 35
hartslagmeter
vervangen 36
spaarstand 15
voetsensor
vervangen 37
batterij sparen 9, 15, 34
C
cadanssensor 14
calorieën 32
computers koppelen 28
F
etsinstellingen 31
etsproel 31
tnessapparatuur,
aansluiten 23
G
gegevens, verzenden naar
computer 10
gegevens uploaden 10, 27
GSC 10 14
H
hardlopen, voetsensor 11
hartslagmeter 36
batterij 36
hartslagzones 18
History, modus 25
geheugen 23
opslaan 23
verwijderen 23
weergeven 23
I
instellen tijd 15
instellingen run 30
intervalworkouts 22
K
kalibreren
voetsensor 13
knoppen, horloge 4
licht 4
modus 5
start/stop/enter 4
up/down 4
L
licentieovereenkomst 43
M
modi 5
modus Race 31, 32
modus Training 17
FR70 Gebruiksaanwijzing 45
Index
O
overbrengen van
gegevens 10, 27
P
pictogrammen 5
power save transfer 28
problemen oplossen 41
productregistratie 1
R
ronde 4, 30, 31
S
schermverlichting 5
sensors koppelen 8
snelheids- en
cadanssensor 14
software
gratis download 9
softwarelicentie
overeenkomst 43
spaarstand 15
stuurprogramma’s,
USB 27
T
technische
specicaties 37
tijdgegevensvelden 33
tijd instellen 15
tijdzones 16
Time, modus 15
U
uploaden van
gegevens 10, 27
USB-
stuurprogramma’s 27
USB ANT Stick
™
10
V
Virtual Partner
tempo 21
workout 21
voetsensor 11
kalibreren 13
W
waarschuwingen
training 17
weegschaal 14
wizard Setup 6
workout 17, 21, 22, 24
© 2011-2012 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen
www.garmin.com/support
Garmin International, Inc
1200 East 151st Street
Olathe, Kansas 66062, VS
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House, Hounsdown
Business Park Southampton,
Hampshire, SO40 9LR,
Verenigd Koninkrijk
Garmin Corporation
No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist.
New Taipei City, 221, Taiwan
(Republiek China)
815 69 555
00 46 7744 52020
00 331 55 69 33 99
43 (0) 3133 3181 0
0800-0233937
00 34 902 007 097
00 358 9 6937 9758
1-866-429-9296
0180 5 / 42 76 46 - 880
00800 4412 454
+44 2380 662 915
00 32 2 672 52 54
913-397-8200
1-800-800-1020
00 39 02 3669 9699
00 35 1214 447 460
00 45 4810 5050
0808 238 0000
+44 870 850 1242
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
Gerelateerde papieren
-
Garmin FR70 Snelstartgids
-
Garmin FR60 Handleiding
-
Garmin Forerunner Forerunner® 35 de handleiding
-
Garmin Forerunner® 910XT Handleiding
-
Garmin Forerunner 610 Handleiding
-
Garmin Forerunner® 310XT de handleiding
-
Garmin Forerunner 410 Handleiding
-
-
Garmin Forerunner 405CX de handleiding
-
Garmin Forerunner® 920XT Handleiding