F R 6 0
gebruikershandleiding
FITNESSHORLOGE MET DRAADLOZE SYNCHRONISATIE
April 2011 Onderdeelnummer 190-01001-35 Rev. C Gedrukt in Taiwan
© 2009–2011 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062,
VS
Tel.: (913) 397.8200 of
(800) 800.1020
Fax: (913) 397.8282
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House,
Hounsdown Business Park,
Southampton, Hampshire,
SO40 9LR Verenigd Koninkrijk
Tel.: +44 (0) 870.850.1241
(buiten het Verenigd Koninkrijk) of
0808.2380000 (binnen het Verenigd Koninkrijk)
Fax: +44 (0) 870.850.1251
Garmin Corporation
No. 68, Zhangshu 2
nd
Road,
Xizhi Dist., New Taipei
City, 221, Taiwan (R.O.C.)
Tel.: +886 2.2642.9199
Fax: +886 2.2642.9099
Alle rechten voorbehouden. Behoudens voor zover
uitdrukkelijk hierin voorzien, mag geen enkel deel van
deze handleiding worden vermenigvuldigd, gekopieerd,
overgebracht, verspreid, gedownload of opgeslagen
in enig opslagmedium voor enig doel zonder vooraf
de uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van
Garmin te hebben verkregen. Garmin verleent hierbij
toestemming voor het downloaden naar een harde
schijf of ander elektronisch opslagmedium van een
enkele kopie van deze handleiding of van elke revisie
van deze handleiding voor het bekijken en afdrukken
van een enkele kopie van deze handleiding of van elke
revisie van deze handleiding, mits deze elektronische
of afgedrukte kopie van deze handleiding de volledige
tekst van deze copyrightbepaling bevat en gesteld dat
onrechtmatige commerciële verspreiding van deze
handleiding of van elke revisie van deze handleiding
uitdrukkelijk is verboden.
Informatie in dit document kan zonder kennisgeving
worden gewijzigd. Garmin behoudt zich het recht voor
om haar producten te wijzigen of verbeteren en om
wijzigingen aan te brengen in de inhoud zonder de
verplichting personen of organisaties over dergelijke
wijzigingen of verbeteringen te informeren.
Ga naar de website van Garmin (www.garmin.com)
voor de nieuwste updates en aanvullende informatie
over het gebruik en de werking van dit product en andere
Garmin-producten.
Garmin
®
, het Garmin-logo, Auto Lap
®
en Auto
Pause
®
zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar
dochterondernemingen, gedeponeerd in de Verenigde
Staten en andere landen. Garmin Connect
™
, GSC
™
10,
ANT
™
, ANT+
™
en USB ANT Stick
™
zijn handelsmerken
van Garmin Ltd. of haar dochterondernemingen. Deze
handelsmerken mogen niet worden gebruikt zonder de
uitdrukkelijke toestemming van Garmin.
Firstbeat en Analyzed by Firstbeat zijn geregistreerde
of ongeregistreerde handelsmerken van Firstbeat
Technologies Ltd.
Overige handelsmerken en merknamen zijn het eigendom
van hun respectieve eigenaars.
FR60 Gebruiksaanwijzing 1
Inleiding
Inleiding
Hartelijk dank voor uw aanschaf van
het Garmin
®
FR60-sporthorloge met
meetfuncties.
Lees de gids Belangrijke
veiligheids- en productinformatie
in de verpakking voor
productwaarschuwingen en andere
belangrijke informatie.
: raadpleeg
altijd een arts voordat u een
trainingsprogramma begint of
wijzigt. Lees de gids Belangrijke
veiligheids- en productinformatie
in de verpakking voor
productwaarschuwingen en
andere belangrijke informatie.
Productregistratie
Vul de onlineregistratie vandaag nog
in zodat wij u beter kunnen helpen! Ga
naar http://my.garmin.com. Bewaar uw
originele aankoopbewijs of een fotokopie
op een veilige plek.
Contact opnemen met
Garmin
Neem contact op met Garmin Product
Support als u tijdens het gebruik van
de FR60 vragen hebt. Ga in de VS
naar www.garmin.com/support of
neem telefonisch contact op met
Garmin USA via 1 (913) 397-8200
of 1 (800) 800-1020.
Neem in het VK telefonisch contact
op met Garmin (Europe) Ltd. via
0808 2380000.
Ga in Europa naar www.garmin.com
/support en klik op
voor informatie over landspecieke
ondersteuning, of neem telefonisch
contact op met Garmin (Europe) Ltd.
via +44 (0) 870.8501241.
Gratis Garmin-software
Ga naar www.garmin.com/FR60
/owners voor informatie over de op het
web gebaseerde Garmin Connect
™
-
software. Met deze software kunt u uw
workoutgegevens opslaan en analyseren.
2 FR60 Gebruiksaanwijzing
Inleiding
Inleiding ............................... 1
Productregistratie ...................... 1
Contact opnemen met
Garmin .................................... 1
Gratis Garmin-software ............ 1
Aan de slag ......................... 4
Knoppen .................................... 4
Pictogrammen ........................... 5
FR60-schermverlichting............. 5
Modi wijzigen ............................. 5
Uw FR60 inschakelen................ 6
Sensors koppelen ...................... 8
Hardlopen .................................. 9
Gratis software downloaden ...... 9
Workoutgegevens naar uw
computer verzenden ............. 10
De hartslagmeter gebruiken .... 10
De voetsensor gebruiken..........11
De GSC
™
10 gebruiken ........... 14
De weegschaal gebruiken ....... 14
Modus Time ....................... 15
Instellen van de tijd .................. 15
Spaarstand .............................. 15
Het alarm instellen ................... 16
Het alarm gebruiken ................ 16
Een tweede tijdzone
instellen ................................. 16
Modus Training ................. 17
Getimede workout ................... 17
Trainingswaarschuwingen ....... 17
Hartslagzones.......................... 18
Virtual Partner
®
....................... 21
Intervalworkouts ...................... 22
Aansluiten op
tnessapparatuur .................. 23
Geschiedenis .................... 25
Geschiedenis opslaan ............. 26
De geschiedenis weergeven ... 26
Geheugen beheren.................. 26
FR60 Gebruiksaanwijzing 3
Inleiding
Workoutgeschiedenis
verwijderen ............................ 26
Uploaden van
gegevens ........................... 27
Vereisten.................................. 27
Koppelen met computers......... 28
Instellingen ........................ 29
Instellingen voor hardlopen ..... 30
Instellingen voor etsen ........... 31
Gegevensvelden...................... 32
Opties gegevensvelden ........... 32
Appendix ........................... 34
Optionele accessoires ............. 34
Batterijgegevens ...................... 34
Specicaties ............................ 37
Problemen oplossen ................ 41
Softwarelicentie-
overeenkomst ....................... 43
Conformiteitsverklaring ............ 43
Index .................................. 44
4 FR60 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
Aan de slag
Knoppen
➊
➋
➎
➍
➌
➊
• Indrukken om de schermverlichting in
te schakelen.
• Ingedrukt houden om te koppelen met
uw ANT+
™
weegschaal (optioneel).
➋
• Indrukken om tijdens een activiteit
door trainingspagina’s te bladeren.
• Indrukken om door menu’s en
instellingen te bladeren.
• Ingedrukt houden om snel door de
instellingen te bladeren.
• Ingedrukt houden op de Virtual
Partner-pagina om het tempo van
de Virtual Partner te wijzigen.
(De voetsensor moet zijn gekoppeld
om de Virtual Partner-pagina te
bekijken.)
➌
• Indrukken om een nieuwe ronde te
beginnen.
• Ingedrukt houden in de modus
Training om uw activiteit op te slaan.
• Ingedrukt houden in de modus
History om een activiteit te
verwijderen.
➍
• Indrukken in de modus Training om
de timer te starten of te stoppen.
• In de modus Menu, indrukken om
te bevestigen en naar de volgende
instelling te gaan.
• In de modus Time, ingedrukt houden
om de tijd in te stellen.
FR60 Gebruiksaanwijzing 5
Aan de slag
➎
• Indrukken om de modus te wijzigen.
• Indrukken om een menu of pagina af
te sluiten. Uw instellingen worden
opgeslagen.
• Ingedrukt houden om te wisselen
tussen sportmodi
Pictogrammen
Meer items in een lijst.
Meer items in een lijst.
Fietssensor actief
Voetsensor actief
Hartslagsensor actief
Gegevens bijwerken of toestel
koppelen aan tnessapparatuur
Timer loopt
Alarm aan
FR60-schermverlichting
Druk op om de
schermverlichting in te schakelen.
De schermverlichting is standaard
ingesteld op 5 seconden.
Druk op > >
> om de
tijdsduur van de schermverlichting te
wijzigen van 1 in 20 seconden.
Modi wijzigen
Druk op om de modus te
wijzigen. (Zie de afbeelding op pagina 6.)
6 FR60 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
Modus Menu
Modus Time
Modus Training
Uw FR60 inschakelen
De FR60 wordt uitgeschakeld geleverd
om de batterij te sparen. Zie pagina 34
voor meer informatie over batterijen.
Druk op om de FR60 in te
schakelen. Als u de FR60 voor het eerst
inschakelt en de wizard Setup uitvoert,
stelt u uw activiteitsklasse in en geeft u
aan of u een ervaren atleet bent.
Uw activiteitsklasse kunt u bepalen aan de
hand van de tabel op pagina 7.
Een ervaren atleet is een persoon die een
groot aantal jaren intensief heeft getraind
(met uitzondering van lichte blessures) en
die een hartslag in rust van 60 slagen per
minuut of minder heeft.
FR60 Gebruiksaanwijzing 7
Aan de slag
Training
Omschrijving
Training
Frequentie
Trainingstijd per week
0 Geen training - -
1 Af en toe, lichte
training
Een keer per twee weken Minder dan 15 minuten
2 15 tot 30 minuten
3 Een keer per week Circa 30 minuten
4 Regelmatige
training
2 tot 3 keer per week Circa 45 minuten
5 45 minuten tot 1 uur
6 1 tot 3 uur
7 3 tot 5 keer per week 3 tot 7 uur
8 Dagelijkse training Bijna dagelijks 7 tot 11 uur
9 Dagelijks 11 tot 15 uur
10 Meer dan 15 uur
Tabel met activiteitsklassen
Tabel met activiteitsklassen geleverd door Firstbeat Technologies Ltd., waarvan delen zijn gebaseerd op Jackson et
al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & Exercise
22:863:870, 1990.
8 FR60 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
Sensors koppelen
De ANT+
™
sensors die met de FR60 zijn
meegeleverd, zijn al gekoppeld. Druk
op tot de modus Training wordt
weergegeven.
De pictogrammen
en worden op
het scherm van de FR60 weergegeven als
de sensoren zijn gekoppeld.
Als u een afzonderlijke sensor (met ANT+
draadloze technologie) hebt gekocht, dient
u deze te koppelen aan uw FR60.
Na de eerste keer koppelen zal uw
FR60 uw sensor automatisch herkennen
wanneer deze wordt geactiveerd. Dit
proces vindt automatisch plaats wanneer
u de FR60 inschakelt en zorgt ervoor dat
de sensors binnen enkele seconden zijn
geactiveerd en klaar zijn voor gebruik.
Na het koppelen ontvangt de FR60 alleen
gegevens van uw eigen sensor en kunt u in
de buurt van andere sensors gaan staan.
Aanvullende accessoires
koppelen
1. Blijf op een afstand (10 m) van andere
sensors zolang de FR60 voor de
eerste keer bezig is te koppelen met
uw sensor. Plaats uw sensor binnen
het bereik van de FR60 (3 m).
2. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
3. Selecteer RUN, GENERAL of BIKE >
HEART RATE, FOOT POD of BIKE
SENSOR > ON.
Als u de voetsensor
koppelt, zorg er dan voor dat is
geselecteerd.
4. Terwijl de FR60 nieuwe sensors zoekt,
knipperen de pictogrammen
, ,
en . De pictogrammen knipperen
niet wanneer de sensors gekoppeld
zijn.
het accessoire moet gegevens
verzenden om het koppelingsproces
te voltooien. U dient de hartslagmeter
te dragen, een pas te zetten met de
voetsensor of een etsbeweging te
maken met de GSC 10.
FR60 Gebruiksaanwijzing 9
Aan de slag
Na een periode zonder activiteit gaan
de accessoires over op de slaapstand
om de batterijen te sparen. Als de
accessoirepictogrammen niet worden
weergegeven voordat u verdergaat met
uw activiteit, dient u opnieuw verbinding
te maken met de FR60.
Opnieuw verbinding maken
Zorg dat het accessoire is ingeschakeld.
Stop en herstart de trainingsessie
OF
Druk op tot u de modus
Training heeft doorlopen en weer
terugkeert in de modus Training.
Zie pagina 10 voor instructies over
het gebruik van de hartslagmeter.
Zie pagina 11 voor instructies over
het gebruik van de voetsensor.
Meer informatie over de aanschaf van
aanvullende accessoires vindt u op
http://buy.garmin.com.
Hardlopen
1. Druk op MODE om de trainingspagina
weer te geven.
2. Druk op START om de timer te
starten.
3. Druk na
aoop van het
hardlopen op
STOP.
4. Houd LAP
ingedrukt om
uw activiteit op
te slaan en de
timer opnieuw
in te stellen.
Gratis software
downloaden
1. Ga naar www.garmin.com/FR60
/owners.
2. Volg de instructies op het scherm.
10 FR60 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
Workoutgegevens naar uw
computer verzenden
u moet de software
volgens de instructies downloaden
en de vereiste USBstuurprogramma’s
installeren u de USB ANT
Stick
™
aansluit op uw computer.
1. Sluit de USB ANT Stick aan op
een beschikbare USB-poort op de
computer.
2. Plaats de FR60 binnen het bereik
(5 meter) van de computer.
als Power Save
Transfer is ingeschakeld, moet uw
FR60 in de gewone modus Time staan
om gegevens naar uw computer over te
brengen. Zie pagina 28.
3. Volg de instructies op het scherm.
De hartslagmeter
gebruiken
LET OP
De hartslagmeter kan schuren als deze
gedurende lange tijd wordt gebruikt. U
kunt dit verminderen door midden op de
band die in contact staat met de huid wat
zalf of gel aan te brengen.
Gebruik geen gel of zalf waarin
zonnebrand is verwerkt. Breng geen zalf
of gel aan op de elektroden.
De hartslagmeter is stand-by en klaar om
gegevens te verzenden. Zorg ervoor dat
de hartslagmeter rechtstreeks in contact is
met uw huid vlak onder uw borstbeen.
De meter dient zo stevig te zitten dat deze
tijdens de activiteit niet kan verschuiven.
FR60 Gebruiksaanwijzing 11
Aan de slag
Schuifje
Hartslagmeterband
Hartslagmeter (achteraanzicht)
Elektroden
Hartslagmeter (vooraanzicht)
Uitsparing
1. Steek een van de schuifjes op de band
door de sleuf in de hartslagmeter.
Druk het schuifje vast.
2. Bevochtig beide elektroden aan de
achterzijde van de hartslagmeter om
een sterke verbinding tussen uw borst
en de zender tot stand te brengen.
3. Bind de band om uw borst en sluit
deze aan op de andere zijde van de
hartslagmeter.
het Garmin-logo dient
niet op de kop te worden weergegeven.
4. Zorg dat de FR60 zich binnen
het bereik (drie meter) van de
hartslagmeter bevindt.
5. Druk op MODE om naar de
modus Training te gaan. Het
hartslagpictogram
wordt op
de pagina Training weergegeven.
6. Als
of hartslaggegevens niet
worden weergegeven of als uw
hartslaggegevens onregelmatig zijn,
dient u het riempje op uw borst wellicht
steviger vast te binden of gedurende
vijf tot tien minuten een warming-up uit
te voeren. Als het probleem dan nog
niet is opgelost, dient u de sensors
wellicht te koppelen. Zie pagina 8.
zie pagina 18 voor
aanwijzingen over het instellen van
hartslagzones.
De voetsensor gebruiken
De voetsensor is stand-by en klaar voor
het verzenden van gegevens zodra u de
sensor plaatst of beweegt.
Loop voordat u de voetsensor
koppelt eerst 4 of 5 stappen om de
sensor te activeren.
12 FR60 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
De voetsensor op uw
schoenveters plaatsen
1. Druk op het lipje op de veterclip.
Trek de voetsensor uit de veterclip.
2. Maak uw veters losser.
3. Rijg de veterclip door twee secties
van uw veters, waarbij u bovenaan
voldoende ruimte overlaat om de
veters vast te maken.
Veterclip
4. Maak uw veters goed vast, zodat de
voetsensor niet verschuift tijdens uw
activiteit.
5. Klik de voetsensor in de veterclip.
De pijl op de voetsensor moet naar
de voorkant van de schoen wijzen.
De voetsensor verwijderen
Druk op het lipje op de veterclip om de
voetsensor te verwijderen.
De voetsensor onder de
binnenzool plaatsen
uw compatibele
schoen is voorzien van een vakje onder
de binnenzool. Mogelijk dient u een
stukje schuimrubber te verwijderen
voordat u de voetsensor kunt plaatsen.
1. Druk op het lipje op de veterclip.
Trek de voetsensor uit de veterclip.
2. Trek de binnenzool van de schoen
omhoog.
3. Plaats de voetsensor in het vakje.
Zorg dat het ANT+
™
-logo naar boven
wijst en de inkeping naar de voorkant
van de schoen.
Trainen met de voetsensor
1. Plaats de FR60 binnen het bereik
(3 meter) van de voetsensor.
2. Druk op MODE om naar de modus
Training te gaan. Het pictogram van
de
voetsensor wordt op de pagina
Training weergegeven.
FR60 Gebruiksaanwijzing 13
Aan de slag
3. Als
of de gegevens van de
voetsensor niet worden weergegeven,
dient u de voetsensor en de FR60
wellicht te koppelen. Zie pagina 8.
De voetsensor kalibreren
Kalibratie van de voetsensor is optioneel
en kan de nauwkeurigheid verbeteren.
U kunt de kalibratie automatisch of
handmatig instellen.
Automatische kalibratie met een
bekende afstand
De minimale kalibratieafstand is
400 meter. Voor het beste resultaat
kalibreert u de voetsensor met de langst
mogelijke afstand op uw normale tempo.
Een atletiekbaan die aan de voorschiften
voldoet (één ronde = 400 meter) is
nauwkeuriger dan een loopband.
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT > RUN > FOOT POD >
CALIBRATE > AUTO.
2. Druk op START om te beginnen
met opnemen.
3. Leg de bekende afstand (hard)
lopend af.
4. Druk op STOP.
5. Gebruik UP en DOWN om de
kalibratieafstand in te stellen op
de werkelijke afstand.
6. Druk op ENTER om de gekalibreerde
afstand op te slaan.
Handmatige kalibratie
Als de afstand van de voetsensor steeds
iets te lang of te kort lijkt wanneer u rent,
kunt u de kalibratiefactor handmatig
aanpassen.
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT > RUN > FOOT POD >
CALIBRATE > MANUAL.
2. Gebruik UP en DOWN om de
kalibratiefactor aan te passen.
3. Druk op ENTER om de kalibratiefactor
op te slaan.
De voetsensor uitschakelen
Na 30 minuten zonder activiteit schakelt
de voetsensor zichzelf automatisch uit om
de batterij te sparen.
14 FR60 Gebruiksaanwijzing
Aan de slag
De GSC
™
10 gebruiken
De FR60 is compatibel met de GSC 10
snelheids- en cadanssensor voor etsen.
De GSC 10 is een optionele accessoire die
verkrijgbaar is op http://buy.garmin.com.
De weegschaal gebruiken
Als u een ANT+ compatibele weegschaal
heeft, kan de FR60 de gegevens van de
weegschaal aezen.
1. Houd LIGHT/ ingedrukt tot de
FR60 begint met aezen.
2. Ga op de weegschaal staan als dit
wordt aangegeven.
als u een
lichaamsanalyseweegschaal gebruikt,
dient u uw schoenen en sokken uit
te trekken om te zorgen dat alle
lichaamsparameters worden gelezen
en geregistreerd.
3. Stap van de weegschaal af als dit
wordt aangegeven.
als zich een fout
voordoet, stapt u van de weegschaal
af. Stap op de weegschaal als dit wordt
aangegeven.
FR60 Gebruiksaanwijzing 15
Modus Time
Modus Time
De modus Time is de standaardweergave
van de FR60. In deze modus wordt de dag,
de tijd en de datum weergegeven.
Instellen van de tijd
1. In de modus Time houdt u ENTER
ingedrukt.
2. Selecteer de 12-uurs of 24-uurs
modus.
3. Druk op UP en DOWN om het uur in
te stellen.
4. Druk op ENTER om naar de
minuutinstelling te gaan.
5. Druk op UP en DOWN om de minuten
in te stellen.
6. Herhaal de procedure om de
seconden, de dag, de maand
en het jaar in te stellen.
7. Druk daarna op MODE om terug te
keren naar de modus Time.
Spaarstand
Na een periode zonder activiteit
schakelt de FR60 automatisch over op
de spaarstand om de batterijen te sparen.
In de modus Spaarstand worden alleen de
tijd en de datum weergegeven. Druk op
een knop om de modus Spaarstand uit te
schakelen.
16 FR60 Gebruiksaanwijzing
Modus Time
Het alarm instellen
1. Druk in de modus Time op UP of
DOWN. De pagina Alarm wordt
weergegeven.
2. Houd ENTER ingedrukt.
3. Selecteer ONCE, DAILY of OFF.
4. Druk op UP en DOWN om het uur in
te stellen.
5. Druk op ENTER om naar de
minuutinstelling te gaan.
6. Druk op UP en DOWN om de minuten
in te stellen.
7. Druk daarna op MODE om de
instellingen op te slaan en terug te
keren naar de pagina Alarm. Het
pictogram
wordt weergegeven.
Het alarm gebruiken
Als het alarm afgaat, drukt u op
om het alarm uit te schakelen of op
om het alarm na 9 minuten te
herhalen.
Een tweede tijdzone
instellen
U kunt de tijd op de FR60 instellen voor
twee tijdzones.
1. Druk op MODE > SETTINGS >
WATCH > TIME 2.
2. Volg de instructies op pagina 15 om
de tijd in te stellen.
3. Druk op MODE om de instelling op
te slaan en terug te keren naar het
hoofdmenu. Het pictogram
wordt
weergegeven op de pagina Time.
FR60 Gebruiksaanwijzing 17
Modus Training
Modus Training
In de modus Training worden uw huidige
workoutinstellingen en -gegevens
weergegeven. Druk op tot de
modus Training wordt weergegeven.
Getimede workout
1. Druk op START om een sessie te
starten.
• Druk op LAP om een afstand
tijdens uw workout te markeren.
• Druk op UP en DOWN om door
de gegevenspagina’s te bladeren.
2. Als u klaar bent, drukt u op STOP.
als u de actieve sessie
wilt pauzeren, drukt u op . Druk
op als u klaar bent om de
sessie te hervatten.
3. Als u de activiteit wilt opslaan en de
timer wilt resetten, houd LAP dan 3
seconden ingedrukt.
Trainingswaarschuwingen
Om voor uw activiteiten hoorbare
trainingswaarschuwingen in te stellen
drukt u op > >
.
trainingswaarschu-
wingen zijn tijdens intervalworkouts
niet actief.
—stel een waarschuwing in voor
een bepaalde tijdsduur.
(voetsensor vereist)—stel
een waarschuwing in voor een bepaalde
afstand.
—stel een waarschuwing in
voor een bepaalde hoeveelheid calorieën.
De calorieën worden gemeten op basis
van de snelheid indien aangesloten op een
voetsensor of GSC 10, of de hartslag als
er geen snelheidsensor aanwezig is.
(hartslagmeter vereist)—
stel een lage en een hoge waarde in. Een
waarschuwingssignaal wordt gegeven als
18 FR60 Gebruiksaanwijzing
Modus Training
uw hartslag boven of onder de opgegeven
waarden ligt of als u de streefwaarden
opnieuw heeft opgegeven. De hartslag
wordt gemeten in aantal slagen per
minuut.
(voetsensor of GSC 10 vereist)—
stel een lage en een hoge waarde in. Een
waarschuwingssignaal wordt gegeven als
uw snelheid boven of onder de opgegeven
waarden ligt of als u bent terugekeerd
naar uw streefwaarden.
(voetsensor of GSC 10 vereist)—
stel een lage en een hoge waarde in. Een
waarschuwingssignaal wordt gegeven als
uw tempo boven of onder de opgegeven
waarden ligt of als u bent teruggekeerd
naar uw streefwaarden.
(voetsensor of GSC 10
vereist)—stel een lage en een hoge
waarde in. Een waarschuwingssignaal
wordt gegeven als uw cadans boven of
onder de opgegeven waarden ligt of als u
bent teruggekeerd naar uw streefwaarden.
De cadans is de pedaal- of draaisnelheid.
Deze wordt gemeten aan de hand van
het aantal draaiingen van de krukarm per
minuut (RPM) of bij hardlopen aan de
hand van het aantal stappen per minuut
(SPM).
Hartslagzones
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
2. Selecteer RUN, BIKE of GENERAL >
HEART RATE > HR ZONES.
3. Om een hartslagzone te wijzigen
drukt u op UP en DOWN om de zone
te selecteren die u wilt wijzigen. Druk
op ENTER om de zonelimieten te
wijzigen.
4. Druk op UP en DOWN om de limiet
te wijzigen. Druk op ENTER om te
schakelen tussen velden.
Vele atleten gebruiken hartslagzones
om hun cardiovasculaire kracht te meten
en te verbeteren en om hun theid te
verbeteren. Een hartslagzone is een
bepaald bereik aan hartslagen per minuut.
FR60 Gebruiksaanwijzing 19
Modus Training
De vijf algemeen geaccepteerde
hartslagzones zijn genummerd van
1 tot 5 op basis van oplopende intensiteit.
Over het algemeen worden hartslagzones
berekend op basis van de percentages van
uw maximale hartslag.
Hoe beïnvloeden hartslagzones
uw theidsdoelstellingen?
Als u uw hartslagzones kent, kunt u
uw theid meten en verbeteren door de
volgende principes te begrijpen en toe te
passen:
• Uw hartslag is een goede maatstaf
voor de intensiteit van uw training.
• Training in bepaalde hartslagzones
kan u helpen uw cardiovasculaire
capaciteit en kracht te verbeteren.
• Als u uw hartslagzones kent, kunt u
het risico op blessures verlagen en
voorkomen dat u te zwaar traint.
U kunt voor elke zone de lage en hoge
hartslaglimieten instellen. Als u uw
maximale hartslag kent, kunt u de
tabel op pagina 20 gebruiken om de
beste hartslagzone te bepalen voor uw
theidsdoeleinden.
Als u uw maximale hartslag niet kent,
gebruikt u een van de rekenmachines die
beschikbaar zijn op internet.
20 FR60 Gebruiksaanwijzing
Modus Training
Zone % van
maximale
hartslag
Waargenomen inspanning Voordelen
1 50–60% Ontspannen, comfortabel
tempo; regelmatige
ademhaling
Aerobische training voor
beginners; verlaagt stressniveau
2 60–70% Comfortabel tempo;
iets diepere ademhaling,
gesprek voeren is mogelijk
Standaard cardiovasculaire
training; kort herstel
3 70–80% Matig tempo; gesprek voeren
iets lastiger
Verbeterde aerobische
capaciteit; optimale
cardiovasculaire training
4 80–90% Hoog tempo en enigszins
ongemakkelijk; moeilijke
ademhaling
Verhoogde anaerobische
capaciteit en drempel;
hogere snelheid
5 90–100% Sprinttempo, kan niet lang
worden volgehouden,
ademhaling zwaar
Anaerobisch en musculair
uithoudingsvermogen;
meer kracht
FR60 Gebruiksaanwijzing 21
Modus Training
Virtual Partner
®
Virtual Partner is een unieke functie
die is ontworpen om u te helpen uw
trainingsdoeleinden wat betreft tempo
(of snelheid) te bereiken.
Als u het tempo van de Virtual Partner
wijzigt voordat u de timer start, worden
de wijzigingen opgeslagen. Wijzigingen
die u in het tempo van de Virtual Partner
aanbrengt nadat de timer is gestart, gelden
alleen voor de huidige sessie en worden
niet opgeslagen als de timer opnieuw
wordt ingesteld. Als u Virtual Partner
tijdens een activiteit aanpast, gebruikt
deze het nieuwe tempo vanaf uw locatie.
Het tempo van de Virtual Partner
instellen
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
2. Selecteer RUN, GENERAL of BIKE >
VIRTUAL PARTNER > ON.
3. Gebruik UP en DOWN om het tempo
van de Virtual Partner aan te passen.
4. Druk op MODE om uw wijzigingen op
te slaan en terug te keren naar het
menu Sport.
Een Virtual Partner Workout
starten
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
2. Selecteer RUN, GENERAL of BIKE >
VIRTUAL PARTNER > ON.
3. Druk een paar keer op MODE
om terug te keren naar de modus
Training.
4. Druk op START.
22 FR60 Gebruiksaanwijzing
Modus Training
het schermveld is
zwart gemarkeerd als uw tempo lager
ligt dan het tempo van de Virtual
Partner.
5. Druk op UP of DOWN om de
gegevenspagina van de Virtual
Partner weer te geven.
De Virtual Partner uitschakelen
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
2. Selecteer RUN, GENERAL of BIKE >
VIRTUAL PARTNER > OFF.
Intervalworkouts
Met de FR60 kunt u intervalworkouts
maken. De intervals kunnen op duur of
afstand voor de activiteit en de rustpauzes
tijdens de activiteit worden gebaseerd.
Een intervalworkout maken
1. Druk op MODE > TRAINING >
INTERVALS > SETUP.
2. Druk op ENTER en selecteer TIME of
DISTANCE.
3. Gebruik UP en DOWN om een
tijdsduur op te geven. Druk op enter
om naar het volgende veld te gaan.
4. Gebruik de pijlen UP en DOWN om de
gemarkeerde waarde in te stellen.
5. Druk op ENTER om een type pauze in
te stellen.
6. Gebruik UP en DOWN om een
tijdsinterval op te geven. Druk op
ENTER om naar het volgende veld
te gaan.
7. Gebruik de pijlen UP en DOWN om de
gemarkeerde waarde in te stellen.
8. Gebruik UP en DOWN om het aantal
HERHALINGEN te selecteren.
FR60 Gebruiksaanwijzing 23
Modus Training
9. Selecteer WARMING-UP JA en
COOLDOWN JA (optioneel).
10. Selecteer BEGIN WORKOUT.
11. Druk op start.
Tijdens een warming-up of een
cooldown drukt u aan het einde van
de opwarmronde op om het
eerste interval te starten. Na het laatste
interval begint de FR60 automatisch een
cooldownronde. Als u bent afgekoeld,
drukt u op om uw cooldownperiode
te beëindigen. Druk op om uw
workout te beëindigen.
Tegen het einde van elk interval wordt in
een waarschuwing het aantal resterende
seconden tot het volgende interval
weergegeven. Als u een interval voortijdig
wilt beëindigen, drukt u op de knop .
Aansluiten op
tnessapparatuur
Met behulp van ANT+ technologie sluit u
uw FR60 aan op tnessapparatuur, zodat
u workout- en gebruikersgegevens kunt
sturen naar de tnessapparatuur en
statistische workoutgegevens van de
tnessapparatuur kunt ontvangen en
opslaan.
Compatibele
tnessapparatuur
is voorzien van een
“ANT+ Link Here”
-logo.
Meer informatie vindt u op
www.garmin.com/antplus.
24 FR60 Gebruiksaanwijzing
Modus Training
Aansluiten op compatibele
apparatuur
1. Druk op MODE > TRAINING.
2. Schakel de console van de
compatibele apparatuur in.
3. Houd uw FR60 2 seconden tegen
het ANT+ “Link Here” logo op de
tnessapparatuur gedrukt. De FR60
geeft een pieptoon en geeft een
bericht weer om aan te geven dat
het horloge is aangesloten op de
tnessapparatuur.
4. Druk op START op de
tnessapparatuur om te beginnen.
de tnessapparatuur
en uw FR60 blijven verbonden tot u
de sessie beëindigt of tot u de ruimte
verlaat.
5. Druk op STOP op de
tnessapparatuur om de FR60
en de oefensessie te stoppen.
FR60 Gebruiksaanwijzing 25
Geschiedenis
Geschiedenis
GENERAL
RUN
BIKE
Selecteer YES
of NO
HISTORY
Druk op UP
of DOWN om
activiteiten
weer te geven.
TOTALS
ACTIVITIES
DELETE
TRANSFER ALL
ALL ACTIVITIES
OLD ACTIVITIES
ALL TOTALS
Menu History
26 FR60 Gebruiksaanwijzing
Geschiedenis
Geschiedenis opslaan
Uw FR60 bewaart gegevens op basis
van het type activiteit, de gebruikte
accessoires en uw trainingsinstellingen.
Uw sessie wordt automatisch opgeslagen
in geschiedenis, wanneer de timer
opnieuw wordt ingesteld.
De geschiedenis
weergeven
1. Druk op MODE > HISTORY.
2. Selecteer ACTIVITIES om individuele
workouts weer te geven of op TOTALS
om de totale in uw FR60 opgeslagen
workoutgegevens weer te geven.
3. Druk op ENTER om de datum- en
tijdgegevens weer te geven. Druk op
UP en DOWN om individuele workouts
door te bladeren.
Geheugen beheren
Uw FR60 kan wel tot 100 rondes en
20 uur aan trainingsbestanden bevatten.
Wanneer er nog ongeveer één uur aan
geheugen over is, wordt de waarschuwing
weergegeven op
het scherm van de FR60 in de modus
Training.
Als het geheugen vol is, wordt de
waarschuwing
weergegeven en slaat de FR60 geen
gegevens meer op. De FR60 slaat uw
sessie automatisch op, als het geheugen
vol is.
Meer informatie over het uploaden van
gegevens naar uw computer vindt u op
pagina 27.
Workoutgeschiedenis
verwijderen
zie pagina 28 voor
informatie over het overbrengen van
workoutgegevens naar uw computer.
1. Druk op MODE > HISTORY >
DELETE.
2. Selecteer ALL ACTIVITIES, OLD
ACTIVITIES (activiteiten ouder dan
30 dagen) of ALL TOTALS.
3. Selecteer YES.
FR60 Gebruiksaanwijzing 27
Uploaden van gegevens
Uploaden van
gegevens
Uw FR60 kan tot 100 rondes en 20 uur
aan trainingsbestanden bevatten. U kunt
regelmatig gegevens uploaden naar uw
computer met de draadloze ANT+-
technologie.
Vereisten
1. Zet de computer aan. (Een inter-
netverbinding is noodzakelijk voor
het downloaden van software en voor
Garmin Connect.)
2. Download de software (zie pagina 9)
zodat de vereiste USB-stuurprogra-
mma’s zijn geïnstalleerd voordat u
de USB ANT Stick op uw computer
aansluit.
3. Sluit de USB ANT Stick aan op
een beschikbare USB-poort op de
computer.
4. Zorg dat de FR60 zich binnen 5 meter
van uw computer bevindt.
5. Controleer of er geen timers of
trainingssessies actief zijn op de
FR60 en of deze in de gewone
modus Time staat.
De FR60 verzendt automatisch gegevens
naar de USB ANT Stick zodat u Garmin
Connect en Training Center kunt
gebruiken om uw workoutgegevens
op te slaan en te analyseren.
als u problemen hebt
met het uploaden van gegevens, dient
u wellicht koppelen met computers in
te schakelen.
28 FR60 Gebruiksaanwijzing
Uploaden van gegevens
Koppelen met computers
De FR60 koppelen met een
nieuwe computer
1. Controleer of de computer is ingesteld
voor het uploaden van gegevens. Zie
de vereisten op pagina 27.
2. Druk op MODE > SETTINGS >
SYSTEM > COMPUTER > PAIRING.
3. Selecteer ON. Uw computer detecteert
de FR60 en vraagt om te koppelen.
4. Druk op YES.
Koppelen met computers
uitschakelen
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SYSTEM > COMPUTER > PAIRING.
2. Selecteer OFF.
De modus Power Save Transfer
gebruiken
In de modus Power Save Transfer wordt
het computerbaken uitgeschakeld, tenzij
de FR60 in de gewone modus Time, de
modus Menu of de modus Training staat.
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SYSTEM > COMPUTER > POWER
SAVE TRANSFER.
2. Selecteer ON of OFF.
FR60 Gebruiksaanwijzing 29
Instellingen
Instellingen
Instellingen voor hardlopen
RUN
GENERAL
BIKE
AUTO LAP
AUTO PAUSE
AUTO SCROLL
VIRTUAL PARTNER
TRAINING PAGES
HEART RATE
FOOT POD
PACE-SPEED
RACE MODE
VIEW NAME
GENDER
AGE
WEIGHT
HEIGHT
ATHLETE
ACTIVITY CLASS
WATCH
SPORT
USER
SYSTEM
TIME 1
TIME 2
ALARM
LANGUAGE
COMPUTER
FITNESS EQUIPMENT
SCALE
KEY TONES
MESSAGE TONES
UNITS
BACKLIGHT
INFO
SETTINGS
HISTORY
TRAINING
30 FR60 Gebruiksaanwijzing
Instellingen
Druk op > >
om instelmenu’s te openen voor:
•
•
•
Instellingen voor
hardlopen
Druk op > >
> .
®
—zet Auto Lap aan of
uit. Als Auto Lap is ingesteld op ON,
worden rondes gemarkeerd op afstand;
met de knop Lap kunt u rondes handmatig
markeren. Na het handmatig instellen van
een ronde wordt de Auto Lap teller op nul
teruggezet.
®
—zet Auto Pause aan of
uit. Als Auto Pause is ingesteld op ON,
wordt de timer automatisch op pauze
gezet, wanneer uw tempo lager ligt dan
een vooraf ingesteld tempo.
—met de functie voor
automatisch bladeren kunt u automatisch
alle trainingsgegevenspagina’s doorlopen
terwijl de timer loopt. Selecteer een
snelheid: , of .
—zet Virtual
Partner aan of uit. U kunt ook het
tempo van de Virtual Partner instellen
(zie pagina 21).
—stel de
trainingspagina’s en de gegevensvelden
in die u tijdens uw looptraining wilt
weergeven. Zie pagina 32.
—schakel de
hartslagmeterfunctie in en stel
hartslagzones voor de looptraining
in (zie pagina 18).
—selecteer , of
. Meer informatie over
het kalibreren van de voetsensor kunt u
vinden op pagina 13.
—selecteer of
.
FR60 Gebruiksaanwijzing 31
Instellingen
gebruik en
om de numerieke instellingen
te wisselen of wijzigen. Druk op elk
gewenst moment op om terug
te keren naar de vorige pagina of het
vorige menu.
—keert niet standaard
terug naar de modus Time. De modus
Race moet worden ingeschakeld. De
modus Race wordt uitgeschakeld,
als u de timer start.
Instellingen voor etsen
Druk op > >
> .
®
—zet Auto Lap aan of
uit. Als Auto Lap is ingesteld op ON,
worden rondes gemarkeerd op afstand;
met de knop Lap kunt u rondes handmatig
markeren. Na het handmatig instellen van
een ronde wordt de Auto Lap teller op nul
teruggezet.
®
—zet Auto Pause aan of
uit. Als Auto Pause is ingesteld op ON,
wordt de timer automatisch op pauze
(stop) gezet, wanneer uw tempo lager ligt
dan een vooraf ingesteld tempo.
—met de functie voor
automatisch bladeren kunt u automatisch
alle trainingsgegevenspagina’s doorlopen
terwijl de timer loopt. Selecteer een
snelheid: , of .
—zet Virtual
Partner aan of uit. U kunt ook het
tempo van de Virtual Partner instellen
(zie pagina 21).
—stel de
trainingspagina’s en de gegevensvelden
in die u tijdens uw rit wilt weergeven.
Zie pagina 32.
—schakel de
hartslagmeterfunctie in en stel
hartslagzones voor de etstocht
in (zie pagina 18).
—selecteer een
wielmaat en stel etssensors in.
—selecteer of
.
32 FR60 Gebruiksaanwijzing
Instellingen
—keert niet standaard
terug naar de modus Time. De modus
Race moet worden ingeschakeld. De
modus Race wordt uitgeschakeld,
als u de timer start.
Gegevensvelden
U kunt voor elke modus - RUN,
GENERAL of BIKE - maximaal vijf
gegevenspagina’s weergeven. Op elke
gegevenspagina kunt u maximaal drie
gegevensvelden aanpassen.
1. Druk op MODE > SETTINGS >
SPORT.
2. Selecteer RUN, GENERAL, of
BIKE > TRAINING PAGES.
3. Selecteer PAGE 1.
4. Druk op UP en DOWN om het aantal
velden in te stellen.
5. Houd ENTER ingedrukt om FIELD 1
te wijzigen. Druk op UP en DOWN om
het gegevensveld te wijzigen.
6. Herhaal de procedure voor
andere gegevensvelden en
gegevenspagina’s.
Opties gegevensvelden
** Hiervoor is een optioneel accessoire
vereist.
Gegevensveld Omschrijving
CADENCE ** Aantal omwentelingen
van de krukarm of
aantal stappen per
minuut.
A CADENCE ** Gemiddelde cadans
voor de duur van de
huidige activiteit.
L CADENCE ** Gemiddelde cadans
voor de huidige ronde.
CALORIES De hoeveelheid
calorieën die u heeft
verbrand.
CALORIES
- FAT
De totale hoeveelheid
verbrande calorieën uit
vetten.
DISTANCE ** De afstand die u tijdens
de huidige activiteit
heeft afgelegd.
L DIST ** De afstand die u in de
huidige ronde heeft
afgelegd.
FR60 Gebruiksaanwijzing 33
Instellingen
Gegevensveld Omschrijving
HEART RATE
(HARTSLAG) **
Hartslag in bpm.
A HR ** Uw gemiddelde
hartslag tijdens
de activiteit.
L HR ** Uw gemiddelde
hartslag tijdens
de ronde.
HR ZONE ** De huidige
hartslagzone (1-5).
De standaardzones
zijn gebaseerd op uw
gebruikersproel.
LAPS Aantal voltooide
ronden.
PACE ** Huidige tempo.
A PACE ** Het gemiddelde tempo
tijdens de activiteit.
L PACE ** Het gemiddelde tempo
tijdens de huidige
ronde.
SPEED ** De huidige snelheid.
Gegevensveld Omschrijving
A SPEED ** De gemiddelde
snelheid tijdens
de activiteit.
L SPEED ** De gemiddelde
snelheid tijdens
de huidige ronde.
L STEPS ** Aantal stappen voor de
huidige ronde.
TIME ELAPSED De totale tijd die is
verstreken tijdens de
activiteit.
TIME Het tijdstip op de
stopwatch.
A LAP TIME De gemiddelde tijd die
u tot nu toe nodig hebt
gehad om de ronden te
voltooien.
LAP TIME De hoeveelheid tijd in
de huidige ronde.
TIME OF DAY De huidige tijd.
34 FR60 Gebruiksaanwijzing
Appendix
Appendix
Optionele accessoires
Meer informatie kunt u vinden op
http://buy.garmin.com. U kunt ook
contact opnemen met uw Garmin-dealer
om accessoires aan te schaffen.
Batterijgegevens
: de FR60, de
hartslagmeter, de voetsensor en de
GSC 10 bevatten door de gebruiker
te vervangen CR2032-batterijen.
Raadpleeg de gids Belangrijke
veiligheids- en productinformatie
in de verpakking voor belangrijke
veiligheidsinformatie over de batterij.
Batterij van de FR60
De FR60-batterij gaat 1 jaar mee
(bij normaal gebruik). Als de batterij
bijna leeg is, wordt in de modus Time
de waarschuwing
weergegeven op het scherm van de FR60.
De batterijen sparen
Excessief gebruik van de
schermverlichting verkort de
gebruiksduur van de batterij. Stel de
tijdsduur van de schermverlichting in
op 5 seconden om de batterij te sparen.
als de batterijspanning
laag is, wordt de schermverlichting
automatisch uitgeschakeld.
In de modus Power Save Transfer wordt
het computerbaken uitgeschakeld, tenzij
de FR60 in de gewone modus Time staat.
Zie pagina 28.
FR60 Gebruiksaanwijzing 35
Appendix
De batterij van de FR60
vervangen
Al uw instellingen blijven bewaard,
behalve de tijd.
sla al uw gegevens
op in de geschiedenis of op uw
computer voordat u de batterij
vervangt (zie pagina 26).
Garmin adviseert
om in een omgeving met een lage
vochtigheidsgraad de batterij te
vervangen om te voorkomen dat in
het horloge condensvorming optreedt.
1. Verwijder de schroeven uit de
deksel van de FR60 met een
kleine kruiskopschroevendraaier.
2. Til de deksel er voorzichtig af en
verwijder de batterij.
zorg dat de rode
afdichtring in het batterijcompartiment
niet wordt verplaatst.
zorg dat de
afdichtring niet wordt verontreinigd.
Verontreiniging kan de werking van
het horloge aantasten.
3. Plaats de nieuwe batterij met de
pluskant naar boven.
zorg dat de
afdichtring correct in de ringhouder
is geplaatst, voordat u het achterlaatje
vastschroeft.
4. Controleer of de afdichtring goed
op zijn plaats zit, plaats de deksel
terug en zet deze vast met de vier
schroeven. Draai de schroeven niet
te stevig vast. (Garmin adviseert een
koppel van 1 inch-lb.)
36 FR60 Gebruiksaanwijzing
Appendix
Batterij hartslagmeter
De hartslagmeter bevat een door de
gebruiker vervangbare CR2032-batterij.
De batterij van de hartslagmeter gaat drie
jaar mee.
De batterij van de hartslagmeter
vervangen
1. Zoek de ronde batterijdeksel aan de
achterkant van de hartslagmeter.
2. Draai de deksel met een muntje tegen
de richting van de klok in, zodat de pijl
op het deksel naar OPEN wijst.
3. Verwijder de deksel en de batterij.
Wacht 30 seconden. Plaats de nieuwe
batterij met de pluskant naar boven.
zorg ervoor dat
u de afdichtring op de deksel niet
beschadigt of verliest.
4. Draai de deksel met een muntje tegen
de richting van de klok in, zodat de pijl
op de deksel naar CLOSE wijst.
na het vervangen van
de batterij moet u de hartslagmeter
mogelijk opnieuw op de FR60
aansluiten.
Batterij van de voetsensor
Als de batterij bijna leeg is, wordt in de
modus Training bij het starten of stoppen
van een workout de waarschuwing
weergegeven.
Na ongeveer 5 uur is de batterij leeg.
FR60 Gebruiksaanwijzing 37
Appendix
De batterij van de voetsensor
vervangen
1. De batterijdeksel is rond en bevindt
zich op de achterkant van de
voetsensor.
Ontgrendel
Vergrendel
2. Draai de deksel linksom tot deze los
genoeg zit om te verwijderen.
3. Verwijder de deksel en de batterij.
Wacht 30 seconden. Plaats de nieuwe
batterij met de pluskant naar boven.
4. Plaats de deksel terug door de
stippen op één lijn te brengen
en de deksel rechtsom te draaien.
na het vervangen
van de batterij moet u de voetsensor
mogelijk opnieuw op de FR60
aansluiten.
Specicaties
FR60M
(B×H×D)
1,5 × 2,2 × 0,51 inch
(38 × 56 × 13 mm)
(L×B×D)
7,0 × 0,9 × 0,12 inch
(177 × 23 × 3 mm)
1,6 ounce (44 g)
28,5 mm × 20 mm,
met schermverlichting
50 m
de FR60 is alleen
waterbestendig als u de knoppen niet
onder water bedient.
tot 100 rondes en twintig
uur aan trainingsbestanden
draadloos,
automatische USB ANT Stick
vervangbare CR2032, 3 V.
38 FR60 Gebruiksaanwijzing
Appendix
Perchloraten; voorzichtigheid is
geboden. Zie www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
1 jaar, afhankelijk
van het gebruik.
-10°C - 50°C
(14°F - 122°F)
2,4 GHz/ANT+-protocol voor
draadloze communicatie
ANT+
FR60W
(B×H×D)
1,5 × 2,0 × 0,55 inch
(38 × 52 × 14 mm)
(L×B×D)
6,6 × 0,63 × 0,15 inch
(168 × 16 × 3,75 mm)
1,4 ounce (41 g)
28,5 mm × 20 mm,
met schermverlichting
50 m
de FR60 is alleen
waterbestendig als u de knoppen niet
onder water bedient.
tot 100 rondes en twintig
uur aan trainingsbestanden
draadloos,
automatische USB ANT Stick
vervangbare CR2032, 3 V.
Perchloraten; voorzichtigheid is
geboden. Zie www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
1 jaar, afhankelijk
van het gebruik.
-10°C - 50°C (14°F - 122°F)
2,4 GHz/ANT+-protocol voor
draadloze communicatie
ANT+
FR60 Gebruiksaanwijzing 39
Appendix
USB ANT Stick
(B×H×D)
2,3 × 0,7 × 0,3 inch
(59 × 18 × 7 mm)
0,2 oz. (6 g)
Ongeveer 5 m
van -10 tot 50 °C
(14 °F tot 122 °F)
2,4 GHz/ANT+-protocol voor
draadloze communicatie
USB
Hartslagmeter
(B×H×D) 13,7 × 1,3 × 0,4 inch
(34,7 × 3,4 × 1,1 cm)
44 g (1,6 ounce)
tot 10 m (32,9 ft.)
ongeveer 3 m (9,8 ft.)
vervangbare CR2032, 3 V.
Perchloraten; voorzichtigheid is
geboden. Zie www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
ongeveer
3 jaar (1 uur per dag)
van -10 tot 50 °C
(14 °F tot 122 °F)
draag
geschikte kleding in koude
weersomstandigheden, zodat de
temperatuur van de hartslagmeter
niet te veel afwijkt van uw
lichaamstemperatuur.
2,4 GHz/ANT+-protocol voor
draadloze communicatie
ANT+
Voetsensor
(L×B×H) 1,4 × 1,0 × 0,3 inch
(35 × 25 × 7,5 mm)
40 FR60 Gebruiksaanwijzing
Appendix
10 g (0,4 oz.)
10 m (32,9 ft.)
ongeveer 3 m (9,8 ft.)
ongekalibreerd 95%,
gekalibreerd 98%
vervangbare CR2032, 3 V.
Perchloraten; voorzichtigheid is
geboden. Zie www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste/perchlorate.
400 uur looptijd
-10°C tot 50°C
(14°F tot 122°F)
0°C tot 40°C
(32°F tot 104°F)
2,4 GHz/ANT+-protocol voor
draadloze communicatie
ANT+
FR60 Gebruiksaanwijzing 41
Appendix
Problemen oplossen
Probleem Oplossing/antwoord
De knoppen reageren
niet. Hoe start ik de
FR60 opnieuw op?
Houd MODE en ENTER tegelijk ingedrukt om de software van
de FR60 opnieuw te starten. U dient de tijd en uw aangepaste
instellingen opnieuw in te stellen. Als het probleem zich blijft
voordoen, verwijdert u de batterij en plaatst u deze opnieuw
(zie pagina 35).
Hoe wis ik alle
gebruikersgegevens?
Tijdens deze procedure worden alle gegevens verwijderd die u hebt
ingevoerd. Houd MODE, LIGHT/
en UP tegelijk ingedrukt. Hierdoor
worden ook de fabrieksinstellingen hersteld. Workoutgegevens
worden verwijderd.
Hoe stel ik de tijd in op
AM of PM?
Controleer of de modus Time is ingesteld op 12 (12 uur). Druk op UP
en DOWN om het juiste uur te selecteren. Het pictogram A of P wordt
weergegeven boven de seconden op de pagina Time. Zie pagina 15
voor meer informatie.
De FR60 verzendt geen
gegevens naar mijn
computer.
Zie pagina 28 om computers koppelen in te schakelen.
De hartslagmeter of
voetsensor kan niet
worden gekoppeld met
de FR60.
• Zorg ervoor dat u minstens tien meter bij andere
ANT-sensors vandaan bent tijdens het koppelen.
• Breng de FR60 tijdens het koppelen binnen het bereik
(drie meter) van de hartslagmeter.
• Vervang de batterij als het probleem zich blijft voordoen.
Hoe verander ik de tijd? Zie pagina 15 om de tijd in te stellen.
42 FR60 Gebruiksaanwijzing
Appendix
Probleem Oplossing/antwoord
De riem van de
hartslagmeter is te
groot.
Er is een kleinere, elastische riem verkrijgbaar.
Ga naar http://buy.garmin.com.
De hartslaggegevens
zijn onnauwkeurig of
onregelmatig.
• Controleer of de hartslagmeter dicht tegen uw lichaam is
geplaatst.
• Voer gedurende vijf tot tien minuten een warming-up uit.
Probeer het volgende als het probleem zich blijft voordoen.
• Bevochtig de sensors opnieuw. Gebruik water, speeksel
of een gel voor elektroden. Maak de sensors schoon. Vuil
en zweetresten op de sensor kunnen de hartslagsignalen
beïnvloeden.
• Synthetische materialen die langs de hartslagmeter
wrijven of er tegen aan slaan, kunnen statische elektriciteit
veroorzaken die de hartslagsignalen beïnvloedt. Draag een
t-shirt van katoen of maak uw t-shirt nat als dat mogelijk is.
• Plaats de hartslagmeter op uw rug in plaats van op uw
borst.
• Sterke elektromagnetische velden en bepaalde draadloze
sensors van 2,4 GHz kunnen interferentie veroorzaken
met uw hartslagmeter. Bronnen van interferentie zijn
bijvoorbeeld hoogspanningsleidingen, elektrische
motoren, magnetrons, draadloze telefoons van 2,4 GHz
en draadloze LAN-toegangspunten. Uw hartslaggegevens
worden genormaliseerd naarmate u zich verder bij de bron
van interferentie vandaan bevindt.
FR60 Gebruiksaanwijzing 43
Appendix
Softwarelicentie-
overeenkomst
DOOR DE FR60 TE GEBRUIKEN, GAAT
U ERMEE AKKOORD DAT U BENT
GEBONDEN DOOR DE VOORWAARDEN
VAN DE VOLGENDE SOFTWARELICEN-
TIEOVEREENKOMST. LEES DEZE
OVEREENKOMST ZORGVULDIG.
Garmin verleent u een beperkte licentie om
de software die is ingebouwd in dit toestel
(de “software”) in binaire, uitvoerbare
vorm te gebruiken voor normaal gebruik
van het product. De eigendomstitel, de
eigendomsrechten en de intellectuele
eigendomsrechten van de software blijven
berusten bij Garmin.
U erkent dat de software het eigendom
is van Garmin en wordt beschermd door
de copyrightwetten van de Verenigde
Staten van Amerika en internationale
copyrightverdragen. U erkent bovendien
dat de structuur, ordening en code van de
software waardevolle handelsgeheimen van
Garmin zijn en dat de software in de vorm van
broncode een waardevol handelsgeheim van
Garmin blijft. U verklaart dat u de software
of elk deel daarvan niet zult decompileren,
demonteren, wijzigen, onderwerpen aan
reverse assembling of reverse engineering,
herleiden tot door mensen leesbare vorm of
afgeleide werken zult maken op basis van de
software. U verklaart dat u de software niet
zult exporteren of herexporteren naar landen
die de exportwetten van de Verenigde Staten
van Amerika schenden.
Conformiteitsverklaring
Hierbij verklaart Garmin dat deze
Forerunner voldoet aan de belangrijkste
vereisten en overige relevante bepalingen
van richtlijn 1999/5/EG.
Voor de volledige verklaring van
overeenstemming voor uw Garmin-
product verwijzen we u naar de website
van Garmin: www.garmin.com.
Index
44 FR60 Gebruiksaanwijzing
Index
A
accessoires 8, 34
opnieuw verbinding
maken 9
slaapstand 9
activiteitsklasse 6, 7
alarm 16
atleet, ervaren 6
Auto Lap 30, 31
Auto Pause 30, 31
Auto Scroll 30, 31
B
batterijen 34
FR60 vervangen 35
hartslagmeter
vervangen 36
spaarstand 15
voetsensor
vervangen 37
batterij sparen 9, 15, 34
C
cadanssensor 14
calorieën 32
computers koppelen 28
F
etsinstellingen 31
etsproel 31
tnessapparatuur,
aansluiten 23
G
Garmin Connect 27
gegevens, verzenden naar
computer 10
gegevens uploaden 10, 27
GSC 10 14
H
hardlopen, voetsensor 11
hartslagmeter 10, 36
hartslagzones 18
History, modus 25
geheugen 23
opslaan 23
verwijderen 23
weergeven 23
I
instellen tijd 15
instellingen run 30
intervalworkouts 22
K
kalibreren
voetsensor 13
knoppen, horloge 4
licht 4
modus 5
start/stop/enter 4
up/down 4
L
licentieovereenkomst 43
M
modi 5
modus Race 31, 32
modus Training 17
FR60 Gebruiksaanwijzing 45
Index
O
overbrengen van
gegevens 10, 27
P
pictogrammen 5
power save transfer 28
problemen oplossen 41
productregistratie 1
R
ronde 4, 30, 31
S
schermverlichting 5
sensors koppelen 8
snelheids- en
cadanssensor 14
software
gratis download 9
softwarelicentie
overeenkomst 43
spaarstand 15
stuurprogramma’s,
USB 10, 27
T
technische
specicaties 37
tijdgegevensvelden 33
tijd instellen 15
tijdzones 16
Time, modus 15
U
uploaden van
gegevens 10, 27
USB-stuurprogramma’s
10, 27
USB ANT Stick 10
V
Virtual Partner
tempo 21
workout 21
voetsensor 11
kalibreren 13
W
waarschuwingen
training 17
weegschaal 14
wizard Setup 6
workout 17, 21, 22, 24
De meest recente productinformatie en accessoires vindt u op de
Garmin-website op www.garmin.com.
© 2009–2011 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, VS
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR VK
Garmin Corporation
No. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist., New Taipei City, 221, Taiwan (R.O.C.)
Onderdeelnummer 190-01001-35 Rev. C
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
Gerelateerde artikelen
-
Garmin FR60 Handleiding
-
Garmin FR70 Handleiding
-
Garmin Forerunner Forerunner® 35 de handleiding
-
Garmin Forerunner® 910XT Handleiding
-
Garmin Forerunner 610 Handleiding
-
Garmin Forerunner® 310XT de handleiding
-
-
Garmin Forerunner 410 Handleiding
-
Garmin Forerunner 405CX de handleiding
-
Garmin tactix® Handleiding