Christopeit Sport EMS 3 Handleiding

Merk: Christopeit Sport

Model: EMS 3

Categorie: Spin fietsen

Type: Handleiding

Heimsport-Trainingsgerät

Ergometer

EMS 3

Инструкция по монтажу и эксплуатации

№ заказа 9116(A)

Montage- und Bedienungsanleitung für

Bestell-Nr. 9116(A)

Assembly and Exercise Instructions for

Order No. 9116(A)

D GB

Notice de montage et d’utilisation du

No. de commande 9116(A)

Montage- en bedieningshandleiding voor

Bestellnummer 9116(A)

F NL

Contents Page 14

GBD

Sommaire Page 25

Inhoudsopgave Pagina 36

Обзор содержания CTP. 47

Inhaltsübersicht

1. Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise Seite 2

2. Einzelteileübersicht Seite 3

3. Stückliste-Ersatzteilliste-Techn. Daten Seite 4 - 5

4. Montageanleitung mit Explosionsdarstellungen Seite 6 - 8

Benutzung des Gerätes

5. Computeranleitung-Störungsbeseitigung Seite 9 - 11

Reinigung, Wartung und Lagerung

6. Trainingsanleitung-Aufwärmübungen Seite 12 - 13

7. Garantiebestimmungen Seite 5

Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf dieses Heimsport-Trainingsgerätes und

wünschen Ihnen viel Vergnügen damit.

Bitte beachten und befolgen Sie die Hinweise und Anweisungen dieser

Montage- und Bedienungsanleitung.

Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, können Sie sich selbstverständlich

jederzeit an uns wenden.

Mit freundlichen Grüßen, Ihre Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Wichtige Empfehlungen und Sicherheitshinweise

Unsere Produkte sind grundsätzlich TÜV-GS geprüft und entsprechen damit

dem aktuellen, höchsten Sicherheitsstandard. Diese Tatsache entbindet

aber nicht die nachfolgenden Grundsätze strikt zu befolgen.

1. Das Gerät genau nach der Montageanleitung aufbauen und nur die, für

den Aufbau des Gerätes beigefügten, gerätespeziﬁschen Einzelteile verwen-

den. Vor dem eigentlichen Aufbau die Vollständigkeit der Lieferung anhand

des Lieferscheins und die Vollständigkeit der Kartonverpackung anhand

der Montageschritte der Montage- und Bedienungsanleitung kontrollieren.

2. Vor der ersten Benutzung und in regelmässigen Abständen (ca. alle 50

Betriebsstunden) den festen Sitz aller Schrauben, Muttern und sonstigen

Verbindungen prüfen und die zugänglichen Achsen und Gelenke mit etwas

Schmiermittel behandeln, damit der sichere Betriebszustand des Trainings-

gerätes gewährleistet ist. Besonders die Sattel- und Lenkerverstellung auf

festen Sitz prüfen.

3. Das Gerät an einem trockenen, ebenen Ort aufstellen und es vor Feuch-

tigkeit und Nässe schützen. Bodenunebenheiten sind durch geeignete

Massnahmen am Boden und, sofern bei diesem Gerät vorhanden, durch

dafür vorgesehene, justierbare Teile des Gerätes auszugleichen. Der Kontakt

mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen.

4. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen

und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage

(z.B. Gummimatte, Holzplatte o.ä.) unter das Gerät legen.

5. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern

um das Gerät entfernen.

6. Für die Reinigung des Gerätes keine aggressiven Reinigungsmittel und

zum Aufbau und für eventuelle Reparaturen nur die mitgelieferten bzw.

geeignete, eigene Werkzeuge verwenden. Schweissablagerungen am Gerät

sind direkt nach Trainingsende zu entfernen.

7. ACHTUNG! Bei unsachgemässem und übermässigen Training sind Ge-

sundheitsschäden möglich. Vor der Aufnahme eines gezielten Trainings ist

daher ein geeigneter Arzt zu konsultieren. Dieser kann deﬁnieren welcher

maximalen Belastung (Puls, Watt, Trainingsdauer u.s.w.) man sich aussetzen

darf und genaue Auskünfte bzgl. der richtigen Körperhaltung beim Training,

der Trainingsziele und der Ernährung geben. Es darf nicht nach schweren

Malzeiten trainiert werden.

8. Mit dem Gerät nur trainieren wenn es einwandfrei funktioniert. Für even-

tuelle Reparaturen nur Original-Ersatzteile verwenden. ACHTUNG: Sollten

Teile bei Benutzung des Gerätes übermäßig heiss werden ersetzen sie diese

umgehend und sichern sie das Gerät gegen Benutzung solange es noch

nicht in Stand gesetzt wurde.

9. Bei der Einstellung von verstellbaren Teilen auf die richtige Position bzw.

die markierte, maximale Einstellposition und ordnungsgemässe Sicherung

der neu eingestellten Position achten.

10. Sofern in der Anleitung nicht anders beschrieben, darf das Gerät nur

immer von einer Person zum Trainieren benutzt werden, und die Trainings-

leistung sollte insgesamt 90 Min./tägl. nicht überschreiten.

11. Es sind Trainingskleidung und Schuhe zu tragen die für ein Fitness-

Training mit dem Gerät geeignet sind. Die Kleidung muss so beschaffen

sein, dass diese aufgrund ihrer Form (z.B. Länge) während des Trainings

nicht hängen bleiben kann. Die Trainingsschuhe sollten passend zum

Trainingsgerät gewählt werden, grundsätzlich dem Fuss einen festen Halt

geben und eine rutschfeste Sohle besitzen.

12. ACHTUNG! Wenn Schwindelgefühle, Übelkeit, Brustschmerzen und

andere abnormale Symptome wahrgenommen werden, das Training ab-

brechen und an einen geeigneten Arzt wenden.

13. Generell gilt, dass Sportgeräte kein Spielzeug sind. Sie dürfen daher nur

bestimmungsgemäss und von entsprechend informierten und unterwiesenen

Personen benutzt werden.

14. Personen wie Kinder, Invalide und behinderte Menschen sollten, das Ge-

rät nur im Beisein einer weiteren Person, die eine Hilfestellung und Anleitung

geben kann, benutzen. Die Benutzung des Gerätes durch unbeaufsichtigte

Kinder ist durch geeignete Massnahmen auszuschliessen.

15. Es ist darauf zu achten, dass der Trainierende und andere Personen

sich niemals mit irgendwelchen Körperteilen in den Bereich von sich noch

bewegenden Teilen begeben oder beﬁnden.

16. Dieses Produkt darf am Ende seiner Lebensdauer nicht über den

normalen Haushaltsabfall entsorgt werden, sondern muss an einem Sam-

melpunkt für das Recycling von elektrischen und elektronischen Geräten

abgegeben werden. Das Symbol auf dem Produkt, der Gebrauchsanleitung

oder der Verpackung weist darauf hin.

Die Werkstoffe sind gemäß ihrer Kennzeichnung wiederverwertbar. Mit der

Wiederverwendung, der stofﬂichen Verwertung oder anderen Formen der

Verwertung von Altgeräten leisten Sie einen wichtigen Beitrag zum Schutze

unserer Umwelt.

Bitte erfragen Sie bei der Gemeindeverwaltung die zuständige Entsor-

gungsstelle.

17. Die Verpackungsmaterialien, leere Batterien und Teile des Gerätes

im Sinne der Umwelt nicht mit dem Hausmüll entsorgen sondern in dafür

vorgesehene Sammelbehälter werfen oder bei geeigneten Sammelstellen

abgeben.

18. Für ein geschwindigkeitsabhängiges Training kann der Bremswider-

stand manuell eingestellt werden und die erbrachte Leistung hängt von der

Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale ab. Für ein geschwindigkeitsun-

abhängiges Training, kann der Benutzer eine gewünschte Leistung in Watt

über den Computer vorgeben und somit ein drehzahlunabhängig Training

bei gleicher Leistung durchführen. Das Bremssystem passt sich dabei

automatisch mit dem Widerstand an die Pedalumdrehungen an, um die

voreingestellte Wattleistung zu erzielen.

19. Das Gerät ist mit einer 32-stuﬁgen Widerstandseinstellung ausgestattet.

Diese ermöglicht eine Verringerung bzw. Erhöhung des Bremswiderstandes

und damit der Trainingsbelastung. Dabei führt das Drücken der Taste „-“

zu einer Verringerung des Bremswiderstandes und damit der Trainingsbe-

lastung. Das Drücken der Taste „+“ führt zu einer Erhöhung des Bremswi-

derstandes und damit der Trainingsbelastung.

20. Dieses Gerät ist gemäss der DIN EN 957 -1 und -5 „H, A“ geprüft und

zertiﬁziert worden. Die zulässige maximale Belastung (=Körpergewicht) ist

auf 150 kg festgelegt worden. Die Klassiﬁzierung H/A sagt aus, dass dieses

Gerät nur zum Heimgebrauch gedacht und gefertigt wurde, ausgestattet

mit einem Computer mit hoher Anzeigegenauigkeit in der Watt Anzeige.

Die Abweichungstoleranz liegt bei ±5W bis 50Watt and ±10% über 50Watt.

Dieser Gerätecomputer entspricht den grundlegenden Anforderungen der

EMV Richtlinie 2004/108/EG.

Achtung:

Vor Benutzung

Bedienungsan-

leitung lesen!

Deutsch

Stückliste - Ersatzteilliste

EMS 3 Best.-Nr. 9116(A)

Technische Daten: Stand: 01. 06. 2014

Ergometer der Klasse HA/EN 957-1/5 mit hoher Anzeigegenauigkeit

• Induktionsbremssystem

• ca.10 kg Schwungmasse

• 32- stuﬁge Widerstandsregelung

• 6 vorgegebene Belastungsprogramme

• 1 Herzfrequenzprogramm mit Vorgabe der maximalen Pulsfrequenz (Pulsgesteuert)

• 1 individuelles Programm

• 1 drehzahlunabhängiges Programm (Vorgabe der Wattleistung von 50 bis 350 Watt

einstellbar in 5- Watt – Schritten)

• Handpulsmessung

• niedriger bequemer Einstieg

• Horizontal (6cm) und vertikal (30cm) verstellbarer Sattel

• Lenker und Sattel neigungsverstellbar

• Niveau Boden- Höhenausgleich

• Transportrollen

• Netzteil

• Mit Blue Back Light LCD Display, 7- Anzeigefenster mit gleichzeitiger Anzeige von:

Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, ca. Kalorienverbrauch, Watt und Pulsfrequenz.

• In den Benutzerprogrammen ist eine Eingabe von persönlichen Grenzwerten wie Zeit,

Entfernung, ca. Kalorienverbrauch und Pulsobergrenze möglich.

• Überschreitung der Grenzwerte wird angezeigt

• Fitness – Test Anzeige

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr. mm Stück

1 Computer 1 2 36-9116-03-BT

2 Computeraufnahme 1 12 36-9116-04-BT

3 Verbindungskabel 1 1+35 36-9116-05-BT

4 Schnellverschluß M8 1 12 36-9116-06-BT

5 Federring für M8 1 4 36-9864-VC

6 Unterlegscheibe 8//16 1 4 39-9962

7 Stopfen 7/8“ 1 10 39-9902

8 oberer Griffüberzug 2 10 36-9119-08-BT

8a unterer Griffüberzug 2 10 36-9119-10-BT

9 Pulssensor 2 10 36-9119-09-BT

10 Lenker 1 12 33-9119-03-SI

11 Pulskabel 2 10 36-9116-07-BT

12 Lenkerstützrohr 1 32 33-9116-02-SI

13L Fußkappen mit Transportrolle links 1 14 36-9119-16-BT

13R Fußkappe mit Transportrolle rechts 1 14 36-9119-17-BT

14 Fuß vorne 1 32 33-9119-06-SI

15 Hutmutter M8 4 17 39-9900-CR

16 Unterlegscheibe 8//16 4 17 39-9962

17 Schloßschraube M8x55 4 14+41 39.9919-CR

18 Schraube 4x20 2 13 39-10187

19 Abdeckkappe 2 66 36-9119-31-BT

20 Schraube M8x20x 1.0 2 63 39-10522

21 Schraube M5x12 4 1 39-9903-SW

22 Schraube 4x10 2 2 39-10185

23 Schraube 4x50 6 68L+68R 39-10499

24 Schraube 4 x 20 4 32+68 39-10190

25 Netzgerät 26V~AC//2,5A 1 39 36-9119-32-BT

26 Schraube 4x20 4 27 39-10187

27 Steuerplatine 1 32 36-9116-08-BT

28 Sicherungsring C 17 1 63 36-9504-20-BT

29 Unterlegscheibe 17//25 1 63 39-9991

30 Wellscheibe 17//25 1 63 36-9918-22-BT

31 Kugellager 6203 2 63 39-10495

32 Grundrahmen 1 33-9116-01-SI

33 Schraube M8x16 6 12 39-9888

34 Gebogene Unterlegscheibe 8//19 6 34 39-9966-CR

35 Steuerkabel 1 3+27 36-9116-09-BT

36 Schraube M5x10 1 37 39-9903

37 Sensorhalter 1 32 36-9119-22-BT

38 Sensor 1 37 36-9119-21-BT

39 Netzanschlußkabel 1 27+68L 36-9116-10-BT

40 Fußkappe 2 41 36-9119-29-BT

• Körperfett – Analyse (BMI, BMR)

• Geeignet bis zu einem Körpergewicht von max. 150 kg

• Geeignet für eine Körpergröße von 150-200cm

Stellmaße: ca. L 108 x B 55 x H 139 cm

Gerätegewicht: 31 kg

Trainingsplatzbedarf: mind. 1,5m²

Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie

in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an uns.

Adresse: Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [email protected]

www.christopeit-sport.com

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Deutsch

Abbildungs- Bezeichnung Abmessung Menge Montiert an ET-Nummer

Nr. mm Stück

41 Hinterer Fuß 1 32 33-9119-05-SI

42 Höhenverstellschraube 3/8“x16 2 41 36-9119-30-BT

43 Sicherungsmutter 3/8“ 2 42 39-9820-CR

44 Sattel 1 75 36-9119-40-BT

45 Schwungmasse 1 32 36-9116-11-BT

46 Unterlegscheibe 10//28 1 47 39-9991

47 Spannbügel 1 58 33-9119-10-SI

48 Distanzstück 3 1 47 39-10525

49 Kugellager 6900ZZ 2 47 36-9119-25-BT

50 Spannrolle 1 47 36-9119-26-BT

51 Disstanzstück 6 1 47 39-10498

52 Selbstsichernde Mutter M8 1 44+47 39-9818

53 Selbstsichernde Mutter M10 1 47 39-9981

54 Unterlegscheibe 10x28 1 47 39-9991

55 Feder 1 47 36-9119-28-BT

56 Schraube M6x16 4 58 39-10120-SW

57 Federring für M6 4 56 39-9865-SW

58 Unterlegscheibe 6//12 4 56 39-10065-SW

59 Tretkurbelscheibe 260 1 63 33-9116-03-SI

60 Schnellverschluß 1 32 36-9103-29-BT

61 Sattelgleiter 1 32 36-9103-28-BT

62 Flachriemen 1 59 36-9116-12-BT

63 Achse 1 31 33-9119-09-SI

64 Schraube M8x16 3 63 39-9888

65 Verbindungsstück 2 68 36-9116-13-BT

66L Pedalarm Links 1 63 36-9103-14-BT

66R Pedalarm Rechts 1 63 36-9103-15-BT

67L Pedal links 1 66L 36-9119-05-BT

67R Pedal rechts 1 66R 36-9119-06-BT

68L Verkleidung Links 1 32+68R 36-9116-21-BT

68R Verkleidung Rechts 1 32+68L 36-9116-22-BT

69 Sattelstützrohr 1 32 33-9103-06-SI

70 Sterngriffschraube 7/16“ 1 72 36-9614-14-BT

71 Unterlegscheibe 12//25 1 70 39-10062

72 Befestigungsteil 7/16“ 1 75 36-9103-25-BT

73 Rechteckstopfen 2 75 36-9103-24-BT

75 Sattelschlitten 1 69 33-9119-11-SI

76 Federring für M8 10 17+33 39-9864

77 Lenkerverkleidung 1 10 36-9116-15-BT

78 Schraube 3x10 6 10 39-10127-SW

79 Stopfen 2 68 36-9114-13-BT

80 Multigabelschlüssel 13//14//15 1 36-9107-27-BT

81 Innensechskantschlüssel 6mm 1 36-9107-28-BT

82 Multi-Gabelschlüssel 13//15 1 36-9116-14-BT

83 Montage- und Bedienungsanleitung 1 36-9116-16-BT

Garantiebestimmungen

Die Garantie beginnt mit dem Rechnungs- bzw. Auslieferdatum und beträgt

24 Monate. Während der Garantiezeit werden eventuelle Mängel kostenlos

beseitigt.

Bei Feststellung eines Mangels sind Sie verpﬂichtet diesen unverzüglich

dem Hersteller zu melden. Es steht im Ermessen des Herstellers die Garantie

durch Ersatzteilversand oder Reparatur zu erfüllen. Bei Ersatzteilversand

besteht die Befugnis des Austausches ohne Garantieverlust Eine Instand-

setzung am Aufstellort ist ausgeschlossen.

Heimsportgeräte sind nicht für eine kommerzielle oder gewerbliche Nutzung

geeignet. Eine Zuwiderhandlung in der Nutzung hat eine Garantieverkürzung

oder Garantieverlust zur Folge.

Die Garantieleistung gilt nur für Material oder Fabrikationsfehler. Bei Ver-

schleißteilen oder Beschädigungen durch missbräuchliche oder unsach-

gemäße Behandlung, Gewaltanwendung und Eingriffen die ohne vorherige

Absprache mit unserer Service Abteilung vorgenommen werden, erlischt

die Garantie.

Bitte bewahren Sie, falls möglich, die Originalverpackung für die Dauer der

Garantiezeit auf, um im Falle einer Rücksendung die Ware ausreichend

zu schützen und senden Sie keine Ware unfrei zur Service Abteilung ein!

Eine Inanspruchnahme von Garantieleistungen erwirkt keine Verlängerung

der Garantiezeit.

Ansprüche auf Ersatz von Schäden welche evtl. außerhalb des Gerätes

entstehen (sofern eine Haftung nicht zwingend gesetzlich geregelt ist) sind

ausgeschlossen.

Hersteller:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Montageanleitung

Bevor Sie mit der Montage beginnen, unbedingt unsere Empfehlungen

und Sicherheitshinweise beachten!

Entnehmen Sie alle Einzelteile der Verpackung, legen Sie diese auf

den Boden und kontrollieren grob Sie die Vollzähligkeit anhand der

Montagebilder.

Dieses soll Ihnen den Zusammenbau des Gerätes erleichtern und

schneller durchführbar machen. Montagezeit: ca. 30 - 40 min.

Schritt 1:

Montage des vorderen- und hinteren Fußes (14+41).

1. Führen Sie den vorderen Fuß (14), montiert mit den Fußabdeckungen mit

Transportrolleneinheiten (13) an den Grundrahmen (32) und schrauben

Sie diesen mittels der Schlossschrauben M8x55 (17), Federringe (76),

Unterlegscheiben (16) und Hutmutter (15) fest.

Die Fusskappen (13) mit Transportrollen müssen nach vorne ausge-

richtet sein.

2. Führen Sie den Hinteren Fuß (41) montiert mit Fußabdeckungen (40)

an den Grundrahmen (32) und verschrauben Sie diesen mittels der

Innensechskantschrauben (17), Federringen (76), Unterlegscheiben

(16) und Hutmutter (15). (Die Höhenausgleichsschrauben (42) sind zur

Stabilisierung des Gerätes bei Unebenheiten gedacht. Haben Sie diese

eingestellt, sichern Sie die Position mittels den Sicherungsmuttern (43).)

Schritt 2:

Montage der Pedale (67R + 67L).

1. Montieren Sie die Pedalsicherungsbänder an die entsprechenden

Pedalen (67R/67L).

(Achtung: Das Ende mit der Vielzahl von Löchern zur Grösseneinstel-

lung muss nach außen zeigen.)

2. Montieren Sie die Pedalen (67R/67L) an die Pedalarme (66L+66R). Die

Pedale sind markiert mit „R“ für Rechts und „L“ für Links.

(Achtung: Links und Rechts sind aus der Richtung zu sehen, wenn

man auf dem Gerät sitzt und trainiert. Die rechte Pedale (67R) muss im

Uhrzeigersinn und die linke Pedale (67L) entgegen dem Uhrzeigersinn

eingedreht werden.)

Schritt 3:

Montage des Sattels (44) und des Sattelschlittens (75) am Sattelstütz-

rohr (69).

1. Stecken Sie den Sattel (44) mit der Sattelaufnahme auf den Sattelschlit-

ten (75) und schrauben Sie diesen in gewünschter Neigung fest.

2. Legen Sie den Sattelschlitten (75) in die Aufnahme am Sattelstützrohr

(69) ein und befestigen Sie diesen in gewünschter horizontaler Stellung

mittels der Sterngriffschraube (70) und der Unterlegscheibe (71) am

Sattelstützrohr (69).

3. Das Sattelstützrohr (69) in die dafür vorgesehene Aufnahme des Grund-

rahmens (32) stecken. Die gewünschte Position mittels eindrehen des

Schnellverschlusses (60) sichern.

(Achtung! Zum Eindrehen des Schnellverschlusses (60) muss das

Gewindeloch im Grundrahmen (32) und eines der Löcher im Sattel-

stützrohr (69) übereinander stehen. Weiterhin muss darauf geachtete

werden, dass das Sattelstützrohr (69) nicht über die markierte, maxi-

male Einstellposition aus dem Grundrahmen herausgezogen wird. Die

Einstellung kann später beliebig verändert werden, in dem man den

Schnellverschluss (60) nur einige Umdrehungen losdreht und ihn dann

zieht, das Sattelstützrohr in die neue Position bringt bis der Schnell-

verschluss einrastet und Ihn danach wieder festdreht.)

Deutsch

Schritt 4:

Montage des Lenkerstützrohres (12) am Grundrahmen (32).

1. Führen Sie das Lenkerstützrohr (12) zur Aufnahme am Grundrahmen

(32) und verbinden Sie das Steuerkabel (35) mit dem Verbindungskabel

(3).

2. Schieben Sie das Lenkerstützrohr (12) in die entsprechende Aufnahme

am Grundrahmen (32) und befestigen Sie dieses mittels der Schrauben

M8x16 (33), den Federringen (76) und den Unterlegscheiben (34).

(Achtung: Beim Zusammenstecken der Rohre darauf achten, dass das

Kabel nicht eingequetscht wird.)

Schritt 5:

Montage des Lenkers (10) am Stützrohr (12).

1. Führen Sie den Lenker (10) zur geöffneten Lenkeraufnahme am Stütz-

rohr (12), fädeln sie die Pulskabel (11) durch vorhandene Öffnung am

Stützrohr (12) und schließen Sie die Lenkeraufnahme über den Lenker

(10).

2. Stecken Sie die Lenkerverkleidung (77) über den Lenker (10) und be-

festigen Sie den Lenker (10) in gewünschter Position am Stützrohr (12)

mittels des Knebel-Schnellverschlußes (4), des Federringes (5) und der

Unterlegscheibe (6).

Schritt 6:

Montage des Computers (1) am Stützrohr (12).

1. Schieben Sie den Computer (1) auf die Computerhalterung (2), führen

Sie die Anschlusskabel durch die Computerhalterung (2) durch und

schrauben Sie den Computer (1) mittels der Schrauben (21) an der

Computerhalterung (2) ohne dabei die Kabel einzuquetschen fest.

2. Stecken Sie das Verbindungskabel (3) und die Pulskabel (11) in die

entsprechenden Anschlussbuchsen des Computers (1) ein.

3. Stecken Sie die Computerhalterung (2) auf das obere Ende des Stütz-

rohres (12) und schrauben Sie diese mittels der Schrauben (22) am

Stützrohr (12) fest.

Schritt 7:

Anschluss des Netzgerätes (25).

1. Stecken Sie den Stecker des Netzgerätes (25) in die entsprechende-

Buchse (39) am hinteren Ende der Verkleidung.

2. Stecken Sie danach das Netzgerät (25) in eine vorschriftsmäßig ange-

schlossene Steckdose (230V~/50Hz).

Schritt 8:

Kontrolle

1. Alle Verschraubungen und Steckverbindungen auf ordnungsgemäße

Montage und Funktion prüfen. Die Montage ist hiermit beendet.

2. Wenn alles in Ordnung ist, mit leichten Widerstandseinstellungen mit

dem Gerät vertraut machen und die individuellen Einstellungen vor-

nehmen.

Anmerkung:

Bitte das Werkzeug-Set und die Anleitung sorgsam aufbewahren, da

diese bei ggf. später einmal erforderlichen Reparaturen bzw. Ersatz-

teilbestellungen benötigt werden.

Benutzung des Gerätes

Transport des Gerätes:

Es beﬁnden sich 2 Transportrollen im vorderen Fuß. Um das Gerät an einen

anderen Ort zu stellen oder zu lagern, fassen sie den Lenker und kippen Sie

das Gerät auf den vorderen Fuß so weit, sodass sich das Gerät leicht auf den

Transportrollen bewegen lässt und schieben Sie es zum gewünschten Ort.

Sitzhöhenverstellung:

Um eine angenehme Sitzposition beim Training zu erhalten muss die Sitz-

höhe richtig eingestellt werden. Die richtige Sitzhöhe ist dann vorhanden,

wenn beim Trainieren das Knie bei tiefster Pedalstellung noch eine wenig

gebeugt ist und nicht ganz durchgestreckt werden kann. Um die richtige

Sitzposition einzustellen, lösen Sie mit der einen Hand den Schnellver-

schluss ein wenig und ziehen Sie dann den Knopf heraus, sodass Sie mit

der anderen Hand den Sattel mit dem Sattelstützrohr in die gewünschte

Sitzposition schieben können.

Anschließend lassen sie die Knopf los, sodass dieser einrastet und schrau-

ben ihn wieder richtig fest.

Wichtig:

Vergewissern sie sich, dass der Schnellverschluss richtig eingerastet und

festgeschraubt ist. Ziehen Sie nicht das Sattelstützrohr über die maximale

Position heraus und verstellen Sie keine Position während Sie auf dem

Trainingsgerät sitzen.

Eine biomechanisch optimale Sitzposition gewährleistet eine optimale

Kraftübertragung. Ziel ist es, dass die vorhandene Kraft größtmöglich auf

den Pedalen ankommt und die Muskulatur im optimalen Wirkungsbereich

arbeitet. Die Sitzposition beeinﬂusst im Wesentlichen welche Muskeln primär

beansprucht werden. Die richtige Lenkerposition ist für die Haltung des

oberen Körperbereichs verantwortlich. Ist die Lenkereinstellung horizontal

gewählt so erhält man eine sportliche Körperhaltung. Mit jeder weiteren

Schrägstellung zum Körper hin, wird eine entspanntere Haltung eingestellt.

Zur Verstellung des Lenkers lösen Sie einfach die Lenkerschraube bis sich

der Lenker in die gewünschte Position bringen lässt und ziehen Sie diese

nach Verstellung wieder fest an.

Um evtl. Problemen wie Rücken-/ Knieschmerzen oder Taubheitsgefühl

in den Füßen durch eine mangelhafte Sitzposition auf dem Fahrrad vorzu-

beugen, wird die Beachtung der richtigen Einstellung von Sattel und Lenker

dringend empfohlen.

Auf/Absteigen vom Gerät und Benutzung:

Aufsteigen:

Nachdem die Sitzhöhe richtig eingestellt wurde halten sie sich am Lenker

fest. Führen Sie die naheliegende Pedale zur untersten Position und schieben

Sie den Fuß unter das Pedalsicherungsband ein, sodass sie einen sicheren

Stand auf der Pedale haben.

Schwingen Sie nun das andere Bein zur gegenüberliegenden Pedalseite

und setzen sie sich dabei auf den Sattel. Dabei mit den Händen am Lenker

festhalten und führen Sie dann den anderen Fuß auf das zweite Pedal unter

das Pedalsicherungsband.

Benutzung:

Halten Sie sich mit beiden Händen an dem Lenker in gewünschter Position

fest und bleiben Sie auf dem Sattel während des Trainings sitzen.

Ebenso darauf achten, dass die Füße auf den Pedalen mit den Pedalsiche-

rungsbändern gesichert sind.

Absteigen:

Stoppen sie das Training und halten Sie sich am Lenker gut fest. Stellen sie

zuerst einen Fuß vom Pedal für einen sicheren Stand auf den Boden und

sitzen Sie dann vom Sattel ab. Stellen Sie danach den zweiten Fuß vom

Pedal auf den Boden und steigen Sie zu einer Seite über das Gerät ab.

Dieses Fitnessgerät ist ein stationäres Heimsportgerät und simuliert Rad-

fahren. Ein vermindertes Risiko besteht durch ein wetterunabhängiges

Training ohne äußere Einﬂüsse, sowie bei evtl. Gruppenzwang das Risiko

von Überanstrengungen oder Stürzen.

Radfahren bietet ein Herz-Kreislauf-Training ohne Überforderung, aufgrund

der Möglichkeit des selbst einstellbaren Widerstandes. Somit ist ein mehr

oder weniger Intensives Training möglich. Es trainiert die unteren Extremi-

täten, stärkt das Herz-Kreislaufsystem und fördert somit die Gesamtﬁtness

des Körpers.

Deutsch

Einschalten

Während des Einschaltens leuchten alle Anzeigen auf und 3 Signaltöne

sind zu hören.

Hinweis: Der Computer geht in den Stand-by Modus, wenn vier Minuten

lang keine Taste gedrückt wird oder trainiert wird. Eine Pedalbewegung

oder ein Tastendruck beenden den Stand-by Modus und aktivieren den

Computer wieder.

Pause

Das Training kann durch Drücken der “L”- Taste pausiert werden. Bei er-

neutem Drücken der “L”- Taste wird das Training fortgesetzt.

Auswahl des Trainingsprogrammes

Nach dem Einschalten kann mittels der „Programm“ -Taste das gewünschte

Trainingsprogramm gewählt werden. Ein laufender Text zeigt das entspre-

chende Programm auf dem Display an.

Es gibt 9 Basis-Trainingsprogramme:

Schnellstart-, Manuell-, Individual-, Intervall-, Watt-, Puls-, Test-, BMI-

BMR-FETT und Berg-Programm.

Danach wird auf dem Informations- Display “TRETEN BEGINNEN” und/

oder „MODUS DRÜCKEN“ angezeigt um mit dem Training zu beginnen

oder mittels der “F” -Taste abhängig vom ausgewählten Programm, Daten

vorzugeben.

Hauptfunktionen

“F” – (MODE)

Zum Einstellen von Trainingsprogramm oder Wechseln in die nächste

Funktion. Bei blinkendem Display kann eine Vorgabe getätigt oder eine

Auswahl bestätigt werden.

“L” – (RESET)

Während des Trainings: Stoppt/Pausiert & setzt Training fort.

Während der Dateneingabe: Zurück zur vorherigen Anzeige.

Funktioniert nur im Stop-Modus. Drücken Sie diese Taste

für 3 s, werden alle Daten des Computers auf die Einstellung

beim Einschalten zurückgesetzt.

“–” – (AB)

Verringert den Wert eines ausgewählten Vorgabewertes wie: Zeit, Entfer-

nung, usw.

Während des Trainings verringert sie den Widerstand.

Computeranleitung

“+” – (AUF)

Erhöht den Wert eines ausgewählten Vorgabewertes wie:

Zeit, Entfernung, usw.

Während des Trainings erhöht sie den Widerstand.

PROGRAMM

Auswahl des Trainingsprogramms: Schnellstart, Manuell, Benutzerpro-

gramm, Intervall, Watt, Herzfrequenz, Test, Berg und BMI-BMR-FETT

Programm.

Test – (Fitness Test)

Wird diese Taste nach oder während des Trainings gedrückt, beginnt der

Fitness Test und nach einer Minute wird eine Fitness Note von1-6 angezeigt.

(Nur in Verbindung mit Pulsmessung)

Einstellen von Vorgaben bei Trainingsprogrammen

Wählen Sie Ihr gewünschtes Trainingsprogamm aus: Schnellstart-, Manu-

ell-, Individual-, Intervall-, Watt-, Puls-, Test-, Berg- und BMI-BMR-FETT-

Programm und geben Sie die gewünschten Vorgaben ein.

Trainingsprogramme mit Vorgaben helfen Ihnen Ihre individuellen Trainings-

ziele zu erreichen.

Vorgabemöglichkeiten:

Zeit/ Entfernung/ Watt / Kilojoule / Puls

Hinweis: Einige Vorgaben sind in einigen Programmen nicht veränderbar.

Wählen Sie ein Programm mittels der „Programm“-Taste aus und drücken

Sie die “F”- Taste.

Das Informations -Display zeigt “Select Time” für 3 s an. Danach blinkt

“MODUS DRÜCKEN” abwechselnd mit der Anzeige “0:00“ zum Einstellen

der Zeit.

Durch Drücken der “+” oder “–“ Tasten kann die gewünschte Zeit eingestellt

werden. Drücken Sie die “F” Taste um den Wert zu bestätigen. Die blinkende

Anzeige springt zur nächsten Funktion. Verwenden Sie wieder die “+” oder

“–“ Tasten, um den gewünschten Wert einzustellen und drücken Sie dann

die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen.

Nach Beenden der Einstellung der Trainingsvorgaben wird “TRETEN BE-

GINNEN” angezeigt. Der Benutzer kann jetzt das Training beginnen und alle

ermittelten Werte werden angezeigt.

Zusätzliche Informationen zu den Trainings-Parametern

Schnellstart Programm

Drücken Sie nach dem Einschalten die “Programm” -Taste um das

„SCHNELLSTART“) -Programm anzuwählen. Um das Programm zu starten,

beginnen Sie mit dem Training. Drücken Sie “+” oder “–“, um den Widerstand

während des Trainings zu regulieren.

Manuelles Programm

Wählen Sie “MANUELL” (Manual) mittels der „Programm“–Taste aus. Drük-

ken Sie die “F”- Taste um das Programm zu bestätigen. Der erste Wert “Zeit”

blinkt. Mit den Tasten “+” oder “–“ einstellen. Drücken Sie die “F”-Taste

um den Wert zu bestätigen und die Anzeige wechselt weiter zum nächsten

einzustellenden Wert. Fahren Sie fort mit allen gewünschten Vorgaben. Sind

alle Vorgaben mit F-Taste bestätigt beginnen Sie mit dem Fahrradfahren,

um das Training zu beginnen. Mit den Tasten “+” oder “–“ regulieren sie den

Widerstand während des Trainings.

Individual Programm

Das Benutzerprogramm ermöglicht dem Benutzer, ein eigenes Programm

zusammen zustellen, das auch in darauf folgenden Trainingseinheiten ver-

wendet werden kann.

Einrichten eines Widerstandsproﬁls

Wählen sie „INDIVIDUAL“ (Benutzer) mittels der „Programm“ –Taste aus.

Drücken Sie die “F”- Taste um das Programm zu bestätigen. Das Information

Display zeigt 4 Sekunden lang “Proﬁl wählen” (Select Proﬁl) an, während

dessen blinkt Segment 1. Stellen Sie den Widerstandstärke (1-32) des 1.

Segmentes mit den Tasten “+” oder “–“ ein. Bestätigen Sie mit der “F”- Taste,

um zum nächsten Segment zu gelangen. Fahren Sie mit allen Segmenten fort.

Einstellen der Vorgaben im Benutzerprogramm

Der erste Wert “Zeit” blinkt und kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten ein-

gestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und

um zum nächsten Vorgabemöglichkeit zu gelangen. Fahren Sie fort bis zur

letzten Vorgabemöglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an

in die Pedale zu treten. Der Widerstand kann während des Trainings nicht

mehr verändert werden.

Hinweis: Das letzte Widerstandsproﬁl wird für zukünftiges Training ge-

speichert.

Intervall-Programm

Wählen Sie ”INTERVALL” (Interval) mittels der „Programm“ –Taste aus,

Drücken Sie die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Das Informati-

ons-Display wird für 3 Sekunden “Select Proﬁle Level” (Schwierigkeitsstufe

anwählen) anzeigen. Es gibt 3 Stufen (L1, L2, L3). Mit “+” oder “–“ auswählen

und mit der “F” Taste bestätigen.

Einstellen der Vorgaben im Intervallprogramm

Der erste Wert “Zeit” blinkt und kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten ein-

gestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und

um zum nächsten Vorgabemöglichkeit zu gelangen. Fahren Sie fort bis zur

letzten Vorgabemöglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an

in die Pedale zu treten. Der Widerstand kann während des Trainings nicht

mehr verändert werden.

Watt-Programm

Wählen Sie “WATT” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie die

“F”-Taste um das Program zu bestätigen. Das Informations-Display wird

für 3 Sekunden “Watt wählen“ (Select Watt) anzeigen. Während dessen

blinkt “Watt”. Mit den “+” oder “–“ Tasten verändern Sie die Vorgabe in den

von Ihnen gewünschten WATT Wert aus. Anschließend mit der “F”- Taste

bestätigen.

Einstellen der Vorgaben im Wattprogramm

Der erste Wert “Zeit” blinkt und kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten ein-

gestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und

um zum nächsten Vorgabemöglichkeit zu gelangen. Fahren Sie fort bis zur

letzten Vorgabemöglichkeit. Um das Training zu beginnen, fangen Sie an

in die Pedale zu treten.

Der WATT Wert kann während des Trainings mittels der “+” oder “–“ Tasten

verändert werden.

Zielpuls-PROGRAMM

Einstellen der Vorgaben für das Herzfrequenz-Training (HRC)

Wählen Sie “ZIELPULS” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie

die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Der erste Wert “Zeit” blinkt

und kann mit Hilfe der “+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Drücken Sie

die “F”- Taste um den Wert zu bestätigen und um zum nächsten Vorgabe-

möglichkeit zu gelangen. Fahren Sie fort bis zur letzten Vorgabemöglichkeit.

Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten.

Liegt der Puls über oder unter dem gewünschten Vorgabewert (Zielpuls),

passt sich der Widerstand automatisch der entsprechenden Situation an.

Die Überprüfung erfolgt alle 10 s. Dann wird eine Stufe erhöht oder verrin-

gert. (Hinweis: Ein Balken auf dem Display stellt 2 Widerstandsstufen dar).

Während des Trainings können keine Einstellungen am Widerstand mit den

Tasten “+” oder “–“ vorgenommen werden.

TEST Programm

Wählen Sie “TEST” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken Sie die

“F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Sollte bereits ein Test-Programm

durchgeführt worden sein, wird im Display die mittlere Geschwindigkeit, die

Gesamtstrecke, den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des letzten

Test-Trainings für 4 Sek. angezeigt. Danach blinkt “100” im Watt Display

und das Informations-Display zeigt für 3 Sekunden “Watt wählen“ (Select

Watt) an. Mit den “+” oder “–“ Tasten verändern Sie die Vorgabe in den von

Ihnen gewünschten WATT Wert. Anschließend mit der “F”- Taste bestätigen.

Die Zeitanzeige steht auf 12:00 Minuten und kann nicht verändert werden.

Um das Training zu beginnen, fangen Sie an in die Pedale zu treten. Das

Display zeigt während des Trainings die aktuelle Geschwindigkeit, Entfer-

nung, ca. Kilojoules und Puls an.

Nach 12 Minuten zeigt das Display die mittlere Geschwindigkeit, die Gesamt-

strecke, den Gesamtwert Kilojoules und die mittleren Puls des Trainings an.

BMI-BMR-FETT PROGRAMM

Einstellen der Daten für das BMI-BMR-FETT Programm.

Wählen Sie “BMI-BMR-FAT” mittels der „Programm“ –Taste aus, Drücken

Sie die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen.

Das Informations-Display wird „Select Age“ (Alter eingeben) für 3 Sekunden

anzeigen, während dessen wird die Zahl “30” blinken und das Alter kann

mittels der “+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Dann mit “F” bestätigen,

um zur nächsten Eingabe zu gelangen.

Das Informations-Display zeigt dann „Select Gender“ (Geschlecht einge-

50~350 50/80

Deutsch

ben) für 3 Sekunden an, während dessen wird das Zeichen für Weiblich,

“♀” blinken und kann mittels der “+” oder “–“ Taste auf Männlich geändert

werden. Dann mit “F” bestätigen, um zum nächsten Eingabe zu gelangen.

Das Informations-Display zeigt dann “Select weight“ (Gewicht eingeben) für

3 Sekunden an, während “75” blinkt. Das Gewicht kann mittels der “+” oder

“–“ Taste eingegeben werden. Dann mit “F” bestätigen, um zur nächsten

Eingabe zu gelangen.

Das Informations-Display zeigt dann “Select Height“ Größe eingeben) für

3 Sekunden an, während “175” blinkt. Die Grösse mittels den “+” oder “–“

Tasten einstellen und dann mit “F” bestätigen.

Drücken Sie dann die “F”-Taste zum Start der Messung und fassen Sie

umgehend für ca. 10Sek. mit beiden Händen an den Pulsmesskontakten

an. (Es erscheint „Error“ im Display wird nicht direkt an die Pulsmes-

skontakte angegriffen.)

Nach der Messung wird der Körperfettanteil in %, BMI und BMR auf dem

Display angezeigt. (Körperfett % und BMI werden abwechselnd in einem

Anzeigefeld alle 4 Sekunden angezeigt)

1. BMI (Body Mass Index): BMI ist eine Maßzahl für die Bewertung des

Körperfetts, welches auf einem Verhältnis von Größe zu Gewicht basiert.

Es wird bei Männern und bei Frauen angewandt.

2. BMR (Basal Metabolic Rate): Der BMR-Wert gibt die Anzahl der Kilojoule

(1 Kalorie = 4,186 Joule) an, die der Körper zum funktionieren braucht. Dabei

geht es nicht um sportliche Aktivitäten. Es ist lediglich jene Energie, die für

Herzschlag, Atmung und Körpertemperatur benötigt wird. Gemessen wird

der Körper im Ruhezustand, nicht im Schlaf, und bei Zimmertemperatur.

Berg - Programm

Wählen Sie das Programm ”BERG” mittels der „Programm“ –Taste aus,

Drücken Sie die “F”-Taste um das Programm zu bestätigen. Das Informati-

ons-Display wird für 3 Sekunden “Select Proﬁle Level” (Schwierigkeitsstufe

anwählen) anzeigen. Es gibt 3 Stufen (L1, L2, L3). Mit “+” oder “–“ auswählen

und mit der “F” Taste bestätigen.

Einstellen der Vorgaben für das Berg-Programm

Zunächst wird der erste Parameter “Zeit” blinken. Der Wert kann mit Hilfe der

“+” oder “–“ Tasten eingestellt werden. Drücken Sie die “F”- Taste um den

Wert zu bestätigen und um zum nächsten Parameter zu gelangen. Fahren

Sie bis zu allen gewünschten Parametern fort. Um das Training zu beginnen,

fangen Sie an in die Pedale zu treten. Der Widerstand kann während des

Trainings nicht mehr verändert werden.

PULSMESSUNG:

1. Handpulsmessung:

Im linken und rechten Lenkergriffteil ist je eine Metallkontaktplatte, die

Sensoren, eingelassen.

Bitte darauf achten, dass immer beide Handﬂächen gleichzeitig mit normaler

Kraft auf den Sensoren auﬂiegen. Sobald eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt

ein Herz neben der Pulsanzeige.

(Die Handpulsmessung dient nur zur Orientierung, da es durch Bewegung,

Reibung, Schweiß etc. zu Abweichungen vom tatsächlichen Puls kommen

kann. Bei einigen wenigen Personen kann es zu Fehlfunktionen der Handpuls-

messung kommen. Sollten Sie Schwierigkeiten mit der Handpulsmessung

haben, so empfehlen wir Ihnen die Verwendung eines externen Pulsmessers

mit Cardio–Brustgurt)

Reinigung, Wartung und Lagerung des Ergometers:

1. Reinigung

Benutzen Sie nur ein leicht angefeuchtetes Tuch zur Reinigung.

Achtung: Benutzen Sie niemals Benzin, Verdünner oder andere

aggressive Reinigungsmittel zur Oberﬂächenreinigung da dadurch

Beschädigungen verursacht werden.

Das Gerät ist nur für den privaten Heimgebrauch und zur Benutzung

in Innenräumen geeignet. Halten Sie das Gerät sauber und Feuch-

tigkeit vom Gerät fern.

2. Lagerung

Stecken Sie das Netzgerät aus bei Beabsichtigung das Gerät länger

als 4 Wochen nicht zu nutzen. Schieben Sie den Sattelschlitten in

Richtung Lenker und das Sattelstützrohr so tief wie möglich in den

Rahmen hinein. Wählen Sie einen trockenen Lagerort im Haus und

geben Sie etwas Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts,

an das Gewinde der Lenkerbefestigungsschraube, sowie an den

Schnellverschlusses. Decken Sie das Gerät ab um es vor Verfär-

bungen durch evtl. Sonneneinstrahlung und Staub zu schützen.

3. Wartung

Wir empfehlen alle 50 Betriebsstunden eine Überprüfung der

Schraubenverbindungen auf festen Sitz, welche bei der Montage

hergestellt wurden. Alle 100 Betriebsstunden sollten Sie etwas

Sprüh-Öl an die Pedalkugellager links und rechts, an das Gewin-

de der Lenkerbefestigungsschraube sowie an das Gewinde des

Schnellverschlusses geben.

Störungsbeseitigung:

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten

Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler

oder den Hersteller.

Problem Mögliche

Ursache

Lösung

Der Computer

schaltet sich

durch Drücken

einer Taste nicht

ein.

Kein Netzteil ein-

gesteckt oder die

Steckdose führt

keine Spannung.

Überprüfen Sie ob das Netzge-

rät ordnungsgemäß eingesteckt

wurde, ggf. mit einem anderen

Verbraucher ob die Steckdose

Spannung führt.

Der Computer

zählt nicht und

schaltet sich

durch Beginn

des Trainings

nicht ein.

Fehlender

Sensorimpuls

aufgrund nicht

ordnungsgemä-

ßer oder gelöster

Steckverbindung.

Überprüfen Sie die Steckver-

bindung am Computer und die

Steckverbindung im Stützrohr

auf ordnungsgemäßen Sitz.

Der Computer

zählt nicht und

schaltet sich

durch Beginn

des Trainings

nicht ein.

Fehlender

Sensorimpuls

aufgrund nicht

ordnungsgemä-

ßer Position des

Sensors.

Schrauben Sie die Verklei-

dung auf und überprüfen Sie

den Abstand von Sensor zum

Magneten. Ein Magnet in der

Tretkurbelscheibe ist gegenüber

vom Sensor und muss einen

Abstand von kleiner als < 5mm

aufweisen.

Keine Pulsan-

zeige

Pulsstecker nicht

eingesteckt.

Stecken Sie den separaten

Stecker vom Pulskabel in die

entsprechende Buchse am

Computer ein.

Keine Pulsan-

zeige

Pulssensor nicht

ordnungsgemäß

angeschlossen

Schrauben Sie die Handpuls-

sensoren ab und überprüfen

Sie die Steckverbindungen auf

ordnungsgemäßen Sitz und die

Kabel auf evtl. Beschädigungen.

Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter

90% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,9

85% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,85

70% des Maximalpuls = (220 - Alter) x 0,7

Trainingsanleitung

Um spürbare körperliche und gesundheitliche Verbesserungen zu erreichen,

müssen für die Bestimmung des erforderlichen Trainingsaufwandes die

folgenden Faktoren beachtet werden:

1. Intensität:

Die Stufe der körperlichen Belastung beim Training muß den Punkt der

normalen Belastung überschreiten, ohne dabei den Punkt der Atemlosigkeit

und /oder der Erschöpfung zu erreichen. Ein geeigneter Richtwert für ein

effektives Training kann dabei der Puls sein. Dieser sollte sich während

des Trainings in dem Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses

beﬁnden (Ermittlung und Berechnung siehe Tabelle und Formel).

Während der ersten Wochen sollte sich der Puls während des Trainings

im unteren Bereich von 70% des Maximalpulses beﬁnden. Im Laufe der

darauffolgenden Wochen und Monate sollte die Pulsfrequenz langsam bis

zur Obergrenze von 85% des Maximalpulses gesteigert werden. Je größer

die Kondition des Trainierenden wird, desto mehr müssen die Trainingsan-

forderungen gesteigert werden, um in den Bereich zwischen 70% und 85%

des Maximalpulses zu gelangen. Dieses ist durch eine Verlängerung der

Trainingsdauer und/oder einer Erhöhung der Schwierigkeitsstufen möglich.

Wird die Pulsfrequenz nicht in der Computeranzeige angezeigt oder wollen

Sie sicherheitshalber Ihre Pulsfrequenz, die durch eventuelle Anwendungs-

fehler o.ä. falsch angezeigt werden könnte, kontrollieren, können Sie zu

folgenden Hilfsmitteln greifen:

a. Puls-Kontroll-Messung auf herkömmliche Weise (Abtasten des Pulsschla-

ges z.B. am Handgelenk und zählen der Schläge innerhalb einer Minute).

b. Puls-Kontroll-Messung mit entsprechend geeigneten und geeichten

Puls-Mess-Geräten (im Sanitäts- Fachhandel erhältlich).

2. Häuﬁgkeit:

Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewuß-

ten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muß,

und körperlicher Ertüchtigungen drei- bis fünfmal in der Woche.

Ein normaler Erwachsener muß zweimal pro Woche trainieren, um seine

derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und

sein Körpergewicht zu verändern, benötigt er mindestens drei Trainings-

einheiten pro Wochen. Ideal bleibt natürlich eine Häuﬁgkeit von fünf Trai-

ningseinheiten pro Woche.

3. Gestaltung des Trainings

Jede Trainingseinheit sollte aus drei Trainingsphasen bestehen:

„Aufwärm-Phase“, „Trainings-Phase“ und „Abkühl-Phase“.

In der „Aufwärm-Phase“ soll die Körpertemperatur und die Sauerstoffzufuhr

langsam gesteigert werden. Dieses ist durch gymnastische Übungen über

eine Dauer von fünf bis zehn Minuten möglich.

Danach sollte das eigentliche Training („Trainings-Phase“) beginnen. Die

Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine

Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im

Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses beﬁndet.

Um den Kreislauf nach der „Trainings-Phase“ zu unterstützen und einem

Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der „Trainings-Phase“

noch die „Abkühl-Phase“ eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn

Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen

durchgeführt werden.

Weitere Informationen zum Thema Aufwärmübungen, Dehnungsübungen

oder allgemeine Gymnastikübungen ﬁnden Sie in unserem Downloadbereich

unter www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Der Schlüssel für ein erfolgreiches Programm ist ein regelmäßiges Training.

Sie sollten sich einen festen Zeitpunkt und Platz pro Trainingstag einrichten

und sich auch geistig auf das Training vorbereiten. Trainieren Sie nur gut

gelaunt und halten Sie sich stets Ihr Ziel vor Augen. Bei kontinuierlichem

Training werden Sie Tag für Tag feststellen, wie Sie sich weiterentwickeln

und Ihrem persönlichen Trainingsziel Stück für Stück näher kommen.

Aufwärmübungen (Warm Up)

Starten Sie Ihre Aufwärmphase durch Gehen auf der Stelle für mind.

3 Minuten und führen Sie danach folgende gymnastische Übun-

gen durch um den Körper auf die Trainingsphase entsprechend

vorzubereiten. Bei den Übungen nicht übertreiben und nur soweit

ausführen bis ein leichtes Ziehen zu spüren ist. Diese Position dann

etwas halten.

Greifen Sie mit der linken Hand hinter den Kopf an die rechte

Schulter und ziehen Sie mit der rechten Hand etwas an der linken

Armbeuge. Nach 20Sek. Arm wechseln.

Beugen Sie sich soweit wie möglich nach vorn und lassen Sie die

Beine fast durchgestreckt. Zeigen Sie dabei mit den Fingern in

Richtung Fußspitze. 2 x 20Sek.

Setzen sie sich mit einem Bein gestreckt auf den Boden und

beugen Sie sich vor und versuchen Sie den Fuß mit den Händen

zu erreichen. 2 x 20Sek.

Knien Sie sich in weitem Ausfallschritt nach vorn und stützen

Sie sich mit den Händen auf dem Boden ab. Drücken Sie das

Becken nach unten. Nach 20 Sek. Bein wechseln.

Nach den Aufwärmübungen durch etwas schütteln die Arme und

Beine lockern.

Hören Sie nach der Trainingsphase nicht abrupt auf, sondern radeln

Sie gemütlich noch etwas ohne Widerstand aus um wieder in die

normale Puls-Zone zu gelangen. (Cool down) Wir empfehlen die Auf-

wärmübungen zum Abschluss des Trainings erneut durchzuführen

und das Training mit Ausschütteln der Extremitäten zu beenden.

Deutsch

Contents

1. Summary of Parts Page 3

2. Important Recommendations and Safety Information Page 14

3. Parts List-List of spare parts-tec. Data Page 15 - 16

4. Assembly Instructions With Exploded Diagrams Page 17 - 19

Mount, use and dismount

5. Computer instructions-trouble shooting Page 20 - 22

Cleaning, Check and Storage

6. Training Instructions-Warm-up Page 23 - 24

Dear customer,

We congratulate you on your purchase of this home training sports unit and

hope that we will have a great deal of pleasure with it. Please take heed

of the enclosed notes and instructions and follow them closely concerning

assembly and use.

Please do not hesitate to contact us at any time if you should have any

questions.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Important Recommendations and

Safety Instructions

Our products are all TÜV-GS tested and therefore represent the highest

current safety standards. However, this fact does not make it unnecessary

to observe the following principles strictly.

1. Assembly the machine exactly as described in the installation instructions

and use only the enclosed, speciﬁc parts of the machine. Before assembling,

verify the completeness of the delivery against the delivery notice and the

completeness of the carton against the assembly steps in the installation

and operating instructions.

2. Before the ﬁrst use and at regular intervals (approximately every 50 Operat-

ing hours) check the tightness of all screws, nuts and other connections and

the access shafts and joints with some lubricant so that the safe operating

condition of the equipment is ensured. In particular, the adjustment of saddle

and handlebar need smooth function and good condition.

3. Set up the machine in a dry, level place and protect it from moisture and

water. Uneven parts of the ﬂoor must be compensated by suitable measures

and by the provided adjustable parts of the machine if such are installed.

Ensure that no contact occurs with moisture or water.

4. Place a suitable base (e.g. rubber mat, wooden board etc.) beneath the

machine if the area of the machine must be specially protected against

indentations, dirt etc.

5. Before beginning training, remove all objects within a radius of 2 metres

from the machine.

6. Do not use aggressive cleaning agents to clean the machine and employ

only the supplied tools or suitable tools of your own to assemble the machine

and for any necessary repairs. Remove drops of sweat from the machine

immediately after ﬁnishing training.

7. WARNING! Your health can be impaired by incorrect or excessive train-

ing. Consult a doctor before beginning a planned training programme. He

can deﬁne the maximum exertion (pulse, Watts, duration of training etc.)

to which you may expose yourself and can give you precise information

on the correct posture during training, the targets of your training and your

diet. Never train after eating large meals.

8. Only train on the machine when it is in correct working order. Use original

spare parts only for any necessary repairs. WARNING: Replace the worm

parts immediately and keep this equipment out of use until repaired.

9. When setting the adjustable parts, observe the correct position and the

marked, maximum setting positions and ensure that the newly adjusted

position is correctly secured.

10. Unless otherwise described in the instructions, the machine must only

be used for training by one person at a time. The exercise time should not

overtake 90 min./daily.

11. Wear training clothes and shoes which are suitable for ﬁtness training

with the machine. Your clothes must be such that they cannot catch dur-

ing training due to their shape (e.g. length). Your training shoes should be

appropriate for the trainer, must support your feet ﬁrmly and must have

non-slip soles.

12. WARNING! If you notice a feeling of dizziness, sickness, chest pain or

other abnormal symptoms, stop training and consult a doctor.

13. Never forget that sports machines are not toys. They must therefore

only be used according to their purpose and by suitably informed and

instructed persons.

14. People such as children, invalids and handicapped persons should

only use the machine in the presence of another person who can give aid

and advice. Take suitable measures to ensure that children never use the

machine without supervision.

15. Ensure that the person conducting training and other people never move

or hold any parts of their body into the vicinity of moving parts.

16. At the end of its life span this product is not allowed to dispose over

the normal household waste, but it must be given to an assembly point for

the recycling of electric and electronic components. You may ﬁnd the symbol

on the product, on the instructions or on the packing.

The materials are reusable in accordance with their marking. With the re-use,

the material utilization or the protection of our environment. Please ask the

local administration for the responsible disposal place.

17. To protect the environment, do not dispose of the packaging materials,

used batteries or parts of the machine as household waste. Put these in

the appropriate collection bins or bring them to a suitable collection point.

18. For speed dependent operation mode, the braking resistance level can

be adjustable manually and the variations of power will depend on the ped-

aling speed. For speed independent operation mode, the user can set the

wanted power consumption level in Watt, constant power level will be kept

by various braking resistance levels, that will be determined automatically

by system. That is independent on the pedaling speed.

19. The unit has a resistance device with 32 levels. This makes it possible

to increase or reduce the braking resistance and thus the amount of effort

required in the training. Pressing the button with „-“ reduces the braking

resistance and thus the amount of effort required in the training. Pressing

the button „+“ increases the braking resistance and thus the amount of

effort required in the training.

20. This machine has been tested and certiﬁed in compliance with DIN

EN 957-1 and –5 “H,A”. The maximum permissible load (=body weight) is

speciﬁed as 150 kg. The classiﬁcation of HA means this exercise bike is

designed foe home use only and with good accuracy class, the variations

of power consuming are within ±5W up to 50W and ±10% over 50W. This

item’s computer corresponds to the basic demands of the EMV Directive

of 2004/108/EC.

English

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number

No. mm illustration No.

1 Computer 1 2 36-9116-03-BT

2 Computer holder 1 12 36-9116-04-BT

3 Cable 1 1+35 36-9116-05-BT

4 Handlebar knob M8 1 12 36-9116-06-BT

5 Spring washer for M8 1 4 36-9864-VC

6 Flat washer 8//16 1 4 39-9962

7 End cap 7/8“ 1 10 39-9902

8 Upper foam grip 2 10 36-9119-08-BT

8a Lower foam grip 2 10 36-9119-10-BT

9 Pulse unit 2 10 36-9119-09-BT

10 Handlebar 1 12 33-9119-03-SI

11 Pulse cable 2 10 36-9116-07-BT

12 Front post 1 32 33-9116-02-SI

13L End cap with transportation wheel left 1 14 36-9119-16-BT

13R End cap with transportation wheel right 1 14 36-9119-17-BT

14 Front stabilizer 1 32 33-9119-06-SI

15 Cap Nut M8 4 17 39-9900-CR

16 Washer 8//16 4 17 39-9962

17 Bolt screw M8x55 4 14+41 39.9919-CR

18 Screw 4x20 2 13 39-10187

19 Crank cap 2 66 36-9119-31-BT

20 Screw M8x20x 1.0 2 63 39-10522

21 Screw M5x12 4 1 39-9903-SW

22 Screw 4x10 2 2 39-10185

23 Screw 4x50 6 68L+68R 39-10499

24 Screw 4 x 20 4 32+68 39-10190

25 Adaptor 26V~AC//2,5A 1 39 36-9119-32-BT

26 Screw 4x20 4 27 39-10187

27 PCB board 1 32 36-9116-08-BT

28 C-clip C 17 1 63 36-9504-20-BT

29 Flat washer 17//25 1 63 39-9991

30 Wave washer 17//25 1 63 36-9918-22-BT

31 Bearing 6203 2 63 39-10495

32 Main frame 1 33-9116-01-SI

33 Screw M8x16 6 12 39-9888

34 Curved washer 8//19 6 34 39-9966-CR

35 Cable 1 3+27 36-9116-09-BT

36 Screw M5x10 1 37 39-9903

37 Sensor holder 1 32 36-9119-22-BT

38 Sensor 1 37 36-9119-21-BT

39 DC cable 1 27+68L 36-9116-10-BT

40 End cap 2 41 36-9119-29-BT

41 Rear stabilizer 1 32 33-9119-05-SI

Parts list – List of spare parts

EMS 3 order No. 9116(A)

Technical data: Issue: 01. 06. 2014

Ergometer with high accuracy in regard to class HA/EN 957-1/5

• Electric induction braking

• Approx 10 kg ﬂywheel

• 32 manually adjustable load steps

• 6 stored training programs

• 1 heart rate program

• 1 individual program

• 1 speed independent program

(50 – 350 Watt, resistance adjustable in 5 Watt steps)

• Hand pulse measurement

• low entrance

• Horizontally (6cm) and vertically (30cm) adjustable saddle (quick release)

• Handlebar and saddle inclination adjustable

• Floor level compensation

• Transport rollers

• Power plug (Adapter)

• With Blue Back Light LCD Display, 7 windows display simultaneously: time, speed,

distance, approx calorie consumption, Watt and pulse frequency.

• Input of limits for time, speed and approx calories

• Announcement of higher limits

• Fitness – Test

• Body fat analysis (BMI, BMR)

• Load max. 150 kg (Body weight)

• Suitable for a height of 150-200cm

Space requirement approx L 108 x W 55 x H 139 cm

Items weight: 31kg

Exercise space approx: min. 1,5m²

Please contact us if any components are defective or missing, or if

you need any spare parts or replacements in future.

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [email protected]

www.christopeit-sport.com

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Illustration Designation Dimensions Quantity Attached to ET number

No. mm illustration No.

41 Rear stabilizer 1 32 33-9119-05-SI

42 Level adjust screw 3/8“x16 2 41 36-9119-30-BT

43 Nut 3/8“ 2 42 39-9820-CR

44 Seat 1 75 36-9119-40-BT

45 EMS ﬂywheel 1 32 36-9116-11-BT

46 Flat washer 10//28 1 47 39-9991

47 Idler holder 1 58 33-9119-10-SI

48 Spacer 3 1 47 39-10525

49 Bearing 6900ZZ 2 47 36-9119-25-BT

50 Idle wheel 1 47 36-9119-26-BT

51 Spacer 6 1 47 39-10498

52 Nylon nut M8 1 44+47 39-9818

53 Nylon nut M10 1 47 39-9981

54 Flat washer 10x28 1 47 39-9991

55 Spring 1 47 36-9119-28-BT

56 Screw M6x16 4 58 39-10120-SW

57 Spring washer for M6 4 56 39-9865-SW

58 Flat washer 6//12 4 56 39-10065-SW

59 Big pulley 260 1 63 33-9116-03-SI

60 Quick release knob 1 32 36-9103-29-BT

61 Seat post bushing 1 32 36-9103-28-BT

62 Belt 1 59 36-9116-12-BT

63 Axle 1 31 33-9119-09-SI

64 Screw M8x16 3 63 39-9888

65 Cover connector 2 68 36-9116-13-BT

66L Pedal crank left 1 63 36-9103-14-BT

66R Pedal crank right 1 63 36-9103-15-BT

67L Pedal left 1 66L 36-9119-05-BT

67R Pedal right 1 66R 36-9119-06-BT

68L Chain cover left 1 32+68R 36-9116-21-BT

68R Chain cover right 1 32+68L 36-9116-22-BT

69 Seat post 1 32 33-9103-06-SI

70 Knob for seat horizontal 7/16“ 1 72 36-9614-14-BT

71 Flat washer 12//25 1 70 39-10062

72 Fixing plate 7/16“ 1 75 36-9103-25-BT

73 Square cap 2 75 36-9103-24-BT

75 Seat slide 1 69 33-9119-11-SI

76 Spring washer for M8 10 17+33 39-9864

77 Decoration cap 1 10 36-9116-15-BT

78 Screw 3x10 6 10 39-10127-SW

79 End cap 2 68 36-9114-13-BT

80 Multi wrench 13//14//15 1 36-9107-27-BT

81 Hex wrench 6mm 1 36-9107-28-BT

82 Multi wrench 13//15 1 36-9116-14-BT

83 Assembly and exercise instruction 1 36-9116-16-BT

English

Assembly Instructions

Before beginning assembly, be sure to observe our recommendations

and safety instruction. Remove all the part of your cycle from the carton

and place them on the ﬂoor carefully. Some parts are pre-assembled.

Assembly time: 30 - 40 min.

Step 1:

Attach the stabilizer (14+41).

1. Attach the front stabilizer (14) assembled with 2 front cross bar caps

(13) to main frame (32), using 2 bolts M8x55 (17), 2 washers (16), 2

spring washers (76) and cap nuts (15).

The transportation wheel of foot-caps (13) need front direction for use.

2. Attach the rear stabilizer (41) assembled with 2 rear cross bar caps (40)

and 2 height adjustable screws (42) to main frame (32), using 2 bolts

M8x55 (17), 2 washers (16), 2 spring washers (76) and cap nuts (15).

(For uneven ﬂoor you can adjust the height with screw (42) and secure

position with nut (43).)

Step 2:

Attach the pedals (67L+67R).

1. Attach the pedal straps to the pedals (67R/67L).

(Note: The end with many adjustable holes must be set outwards.)

2. The pedals (67R/67L) are marked with „R“ & „L“

Note: Right and Left are speciﬁed as viewed seated on the machine

during training. Connect each pedal (67R/67L) to the matching crank

arm (66L+66R)

(Note: The right pedal „R“ should be threaded on clockwise. The left

pedal „L“ should be threaded on counter-clockwise.)

Step 3:

Installation of saddle (44) at saddle support (69) by using saddle slide

(75).

1. Push the saddle (44) with saddle bracket into the movable saddle slide

(75) and tight it up in desired gradient position.

2. Place the movable seat post (75) into the holder of saddle post (69),

set it at the desired horizontally position and tighten it by washer (71)

and movable seat knob (70).

3. Insert the saddle support (69) into the provided holder of the main frame

(32) and secure at the desired position by screwing in the rapid action

lock (60).

(Note: To screw in the rapid-action lock (60), the threaded hole in the

main frame (32) and one of the holes in the saddle support (69) must

be aligned. Furthermore, ensure that the saddle support (69) is not

pulled out of the main frame beyond the marked maximum Position.

The setting of the saddle post can be adjusted as desired later. For this,

the rapid action catch (60) must be loosened by only a few revolutions,

the cap of the lock must be pulled away and the saddle adjusted. Then

secure the new setting by tightening the rapid action catch.

Step 4:

Attach the front post (12) at main frame (32).

1. Attach the front post (12) to the front post mounting tube of main frame

(32) and connect the plug of connection cable (3) to the socket of the

circuit cable (35).

2. Insert the front post (12) to main frame (32) and secure, using allen

head bolts M8x16 (33), spring washers (76) and washers (34).

(Attention: Ensure that the cable loom are not crunched or pinched

during installation.)

Step 5:

Attach the handlebar (10) at handlebar support (12).

1. Guide the preassembled handlebar unit (10) through the upper part of

the handlebar post (12), put the pulse cable (11) through the hole and

close the bracket of handlebar holder.

2. Attach the front handlebar cover (77) at the handlebar holder of handle-

bar support (12) and screw the handlebar (10) in desired position at the

handlebar post (12) and tighten ﬁrmly with spring washer (5), washer

(6) and handlebar screw (4).

Step 6:

Attach the computer (1) at handlebar support (12).

1. Place the computer (1) on the computer holder (2) and put the cables

through the computer holder (2) and attach it with the screws (21)

without squeezing the cables.

2. Push the plug of the connecting cable (3) and pulse cable (11) into the

associated socket of the computer (1).

3. Put the computer holder (2) onto the handlebar support (12) and attach

it with screws (22).

English

Mount, Use & Dismount

Transportation of Equipment:

There are two rollers equipped on the front foot. For moving, you can lift

up the rear foot and drive it to where you would like to locate or store it.

Adjustment – Seat Position

For an effective workout, the seat must be adjusted properly. While your

are pedaling, your Knees should be slightly bent when the pedals are in the

farthest position. In order to adjust the seat, unscrew the knob few turns

and draw it out slightly. Adjust the seat to the right height, then release the

knob and tighten it all the way.

Important:

Make sure to put the knob back into place in the seat post and tighten it

completely. Never exceed the maximum height of the seat. Always get off

the bicycle before making any adjustment.

A biomechanically optimal seating position ensures optimum power trans-

mission. The aim is that the existing force as large as possible arrives on the

pedals and the muscles with optimal effect works. The seat position affects

which muscles are in use primarily in essence. The right handlebar position

is responsible for keeping the upper body portion. Is the handlebar settings

chosen horizontally so you get an athletic posture. With each further step

towards the body, you adjust a more relaxed attitude. To adjust the hand-

lebar, simply loosen the screw handlebar until the handlebar can brought

into the desired position and tighten them after adjustment again ﬁrmly.

Step 7:

Attach the AC adapter (25).

1. Please insert the plug of adaptor (25) into the jack (39) of chain guard.

2. Please insert the adaptor (25) to the jack of wall power (230V~/50Hz)

Step 8:

Checks

1. Check the correct installation and function of all screwed and plug

connections. Installation is thereby complete.

2. When everything is in order, familiarize yourself with the machine at a

low resistance Setting and make your individual adjustments.

Note:

Please keep the tool set and the instructions in a safe place as these

may be required for repairs or spare parts orders becoming necessary

later.

To avoid any problems such as back- / knee pain or numbness in the feet

through bad seat position on the bike, the maintenance of a proper adjust-

ment of the saddle and handlebar we strongly recommend.

Mount, Use & Dismount

Mount:

a. After the seat is adjusted to properly position, insert your foot into

retaining strap of pedal step on the pedal and hold

the handlebar tightly.

b. Try to put whole body weight on your foot and simultaneously cross

over the trainer and land your another foot on the other side.

c. Now you are in the position to start your training.

Use:

a. Keep you hands on the handlebar, and both feet are insert into retaining

straps of both pedal properly.

b. Pedal your exercise bike by your both feet alternately.

c. Then you can increase the pedaling speed gradually and adjust braking

resistance levels to increase the exercise intension.

Dismount:

a. Slow down the pedaling speed until it comes to rest.

b. Keep the left hand grabbing the left handlebar tightly, put your feet

cross over the equipment and land on the ﬂoor, then

land the other one.

This training equipment is a stationary exercise machine used to simulate

without causing excessive pressure to the joints, hence decreasing the risk

of impact injuries.

Exercise bike offer a non-impact cardiovascular workout that can vary from

light to high intensity based on the resistance preference set by the user.

It will strengthen your muscles of legs and increase cardio capacity and

maintain ﬁtness of your body also.

Power Up

When turned on, the display with emit 3 beep sounds as all LCD displays

light up.

Note: When there is no signal or data input for 4 minutes, the machine will

enter sleep mode. Pedaling the machine or key selection will wake-up the

computer.

Break

Workout can be break by pressing “L”- key. Workout will continue when

“L”- key is pressed again.

Workout Selection

After power-up using PROGRAMM keys to select desired mode. Then the

text window will display the desired program by scrolling 3 seconds.

There are 9 basic workout modes:

Quick Start (SCHNELLSTART), Manual- (MANUELL), User- (INDIVIDU-

AL), Interval- (INTERVALL), Watt (WATT), HRC (ZIELPULS), Test- (TEST),

Bmi-Bmr-Fat- (BMI-BMR-FETT), Mountain- (BERG) Program.

After that the text window will display „TRETEN BEGINNEN“ or „MODUS

DRÜCKEN“ press “F”- key to set data by scrolling, it will be varied depend

on different programs.

Key Functions

“F” - (MODE) To input desired value or workout mode. May ad-

vance ﬂashing prompt to next parameter or mode for selection.

“L” – (RESET) Break & Resume workouts.

Back up to the previous prompt during data entry.

Operates only when in pause mode. Holding key for 3 seconds will reset

computer to power-up condition.

“–” – (DOWN) Decrease value of selected workout parameter:

TIME, DISTANCE, etc.

During the workout, it will decrease the resistance load.

“+” – (UP) Increases value of selected workout parameter.

During the workout, it will increase the resistance load.

Computer manual

PROGRAMM – (PROGRAM)

Selection of workout mode: Quick Start, Manual, User Program, Interval

Program, Watt Program, HRC Program, Test Program, BMI-BMR-FATT

Program, Mountain Program.

Test – (RECOVERY)

After workout or during workout press Test -key and Recovery Measu-

rement will start.

Recovery is Fitness Level 1-6 after 1 minute.

Setting Workout Parameters

After selecting desired workout mode: Quick Start, Manual, User Pro-

gram, Interval Program, Watt Program, HRC Program, Test Program,

BMI-BMR-FATT Program, Mountain Program

may pre-set several workout parameters for desired results.

WORKOUT PARAMETERS:

TIME/ DISTANCE / WATTS /KILOJOULE /PULSE

Note: Some parameters are not adjustable in certain programs.

Once a program has been selected, pressing “F”- key,

The text window will display “Select Time” 3 seconds then display “PRESS

MODE TO ACCEPT” (MODUS DRÜCKEN). At the same time “0:00“of time

parameter will ﬂash.

Using “+” or “–“ - key you may select desired time value. Press “F”- key

to input value.

Flashing prompt will move to the next parameter. Continue use of Continue

use of “+” or “–“ - key to select desired value then press “F”- key to input

value.

After ﬁnished of setting workout parameters, the text window will display

“TRETEN BEGINNEN” (Start pedaling) by scrolling. User can start the

workout by starting pedaling.

English

More about Workout Parameters

QUICK-START-PROGRAM

After power-up, press PROGRAMM -key to enter “SCHNELLSTART” (Quick

Start) -Program. Start pedaling to begin workout at this time. Press “+” or

“–“ -key to adjust resistance load during workout.

MANUAL-PROGRAM

Setting Parameters for Manual

Selecting “MANUELL” (Manual) using PROGRAMM -key then pressing

“F”-key, 1St parameter “ZEIT” (Time) will ﬂash so value can be adjusted

using“+” or “–“ -key.

Press “F”-key to save value & move to next parameter to be adjusted.

Continue through all desired parameters, start pedaling to start workout.

“+” or “–“ -key adjusts resistance load during workout.

USER-Program

User program allows user to create their own program that can be used

immediately and on subsequent workouts.

Create User Proﬁle

Selecting user program with PROGRAMM -key, Press “F”-key to select

“INDIVIDUAL” (USER) mode. The text window will display” Select Proﬁle”

4 seconds , meanwhile Segment 1 will ﬂash. Adjust “+” or “–“-key to set

desired resistance load. Press “F”- key to move to next segment, continue

for all 10 segments.

Setting Parameters for User Program

After that 1st parameter “ZEIT” (Time) will ﬂash so value can be adjusted

using “+” or “–“ - key. Press “F”-key to save value & move to next parameter

to be adjusted. Continue through all desired parameters, start pedaling to

begin workout. The resistance could not be adjusted by “+” or “–“ –key

during workout.

Note: The ﬁnal 10 segments proﬁle will be saved for future workouts.

INTERVAL-PROGRAM

Selecting ”INTERVALL” (Interval) pressing PROGRAMM -key then pressing

“F”- key. The text window will display “SELECT LEVEL” 3 seconds.

There are 3 levels (L1, L2, L3) to select, using “+” or “–“ -key then pressing

“F”- key to conﬁrm.

Setting Parameters for Interval

After that 1st parameter “Time” will ﬂash so value can be adjusted using

“+” or “–“ -key. Press “F”-key to save value & move to next parameter to be

adjusted. Continue through all desired parameters, start pedaling to start

workout. The resistance could not be adjusted by “+” or “–“ -key during

workout.

WATT-PROGRAM

Selecting “WATT” pressing PROGRAMM –key, then pressing “F”-key.

The text window will display “SELECT WATT” 3 seconds. Meanwhile “100”

will ﬂash. Selecting WATT value from 100W to use “+” or “–“ -key then

pressing “F”-key to conﬁrm.

Setting Parameters for WATT

After that 1st parameter “Time” will ﬂash so value can be adjusted using

“+” or “–“ -key. Press “F”-key to save value & move to next parameter to be

adjusted. Continue through all desired parameters. Start Pedaling to start

Workout, “+” or “–“ -key adjusts WATT value during workout.

HRC-PROGRAM

Setting Parameters for Heart Rate Control

Selecting “ZIELPULS” (HRC) pressing PROGRAMM –key, then pressing

“F”-key. 1St parameter “ZEIT” (Time) will ﬂash so value can be adjusted

using “+” or “–“ -key. Press “F”- key to save value & move to next parameter

to be adjusted. Continue through all desired parameters, start pedaling to

start workout.

If pulse is above or below the set target pulse, computer adjust the

resistance load automatically.

It will check every 10 seconds approx. 1 level will increase or decrease

(Note: each bar represents 2 level of loading)

User can not adjust resistance load, using “+” or “–“ -key during the

workout.

TEST-PROGRAM

Selecting “TEST ” pressing PROGRAMM -key then pressing “F”-key.

The display will show out average speed, total Distance, total Kilojoules and

average Pulse of last workout for 4 seconds. After that the text window will

display “SELECT WATT” 3 seconds, meanwhile “100” will ﬂash.

Selecting WATT value from 100W, using “+” or “– “ -key then pressing

“F”-key to conﬁrm. Start Pedaling to start Workout, Time display will show

12:00, it can not be changed.

After 12 minutes, will display Average Speed, Total Distance, Total Kilojoules

and Average Pulse,

BMI-BMR-FAT-PROGRAM

Setting Data for BMI BMR FAT

Selecting “BMI BMR FETT” pressing PROGRAMM -key then pressing

“F”-key.

The text window will display “SLECT AGE” 3 seconds, meanwhile “30” will

ﬂash so Age can be adjusted using

“+” or “–“ -key, press “F”-key to save value & move to next data.

The text window will display ‘SELECT GENDER” 3 seconds, meanwhile “♀”

of Gender will ﬂash so Gender can be adjusted using “+” or “–“ -key,

press “F”-key to save gender & move to next data.

The text window will display “SELECT WEIGHT” 3 seconds, meanwhile “

70” of Weight will ﬂash so weight can be adjusted to use “+” or “–“ -key,

press “F”-key to save value & move to next data.

The text window will display “SELECT HEIGHT” 3 seconds, meanwhile “

175 “of Height will ﬂash so Height can be adjusted to use “+” or “–“ -key,

press “F”-key to save value

Press “F”- key to start measurement, please also grip hand pulse grips.

After measurement the display will show out Body Fat %, BMI and BMR.

(Body Fat % and BMI will switch display to another in every 4 seconds)

1. BMI (Body Mass Index): BMI is a measure of body fat based on height

and weight that applies to both adult men and women.

2. BMR (Basal Metabolic Rate): Your Basal Metabolic Rate (BMR) shows the

number of calories (1 Calorie = 4,186 Joule) your body needs to operate. This

doesn’t account for any activity, it’s simply the energy needed to sustain a

heartbeat, breathing and normal body temperature. It measures the body

at rest, not sleep, at room temperature.

MOUNTAIN-PROGRAM

Selecting “BERG” (Mountain) pressing PROGRAMM –key then pressing

“F”-key. The text window will display “SELECT LEVEL” 3 seconds.

There are 3 levels (L1, L2, L3) to select, using “+” or “–“ -key then pressing

“F”-key to conﬁrm.

Setting Parameters for Mountain

After that 1st parameter “ZEIT” (Time) will ﬂash so value can be adjusted

using “+” or “–“ -key. Press “F”-key to save value & move to next parameter

to be adjusted. Continue through all desired parameters, start pedaling to

begin workout. The resistance could not be adjusted by “+” or “– “ -key

during workout.

50~350 50/80

Pulse Rate:

The whole set of heart rate detector include 2 sensors each side. Each

sensor has 2 pieces of metal parts. The correct way to get detected is to

gently hold both metal parts each hand. With the good signals picked up

by the computer, the heart mark in the HEART RATE Display shall ﬂash.

Sometimes the heart rate value is not useable, based on wet hands or any

other contact problems during exercising. If you need high accuracy heart

rate value you have to use an external heart rate measurement with a pulse

belt.

Cleaning, Checks and Storage of the Ergometer

bike:

1. Cleaning

Use only a less wet cloth for cleaning. Caution: Never use benzene,

thinner or other aggressive cleaning agents for surface cleaning as

this damage caused.

The device is only for private home use and for use suitable indoors.

Keep the unit clean and moisture from the device.

2. Storage

Plug out the power supply unit while intending the unit for more than

4 weeks not to use. Push the saddle slide toward the handlebar and

the seat support tube as deeply as possible into the frame. Choose

a dry storage in-house and put some spray oil to the pedal bearings

left and right, to the thread of the handlebar bolt, and on the thread

of the quick release for saddle support.

Cover the bike to protect it from being discolor by any sunlight and

dirty through dust.

3. Checks

We recommend every 50 hours to review the screw connections for

tightness, which were prepared in the assembly. Every 100 operating

hours, you should put some spray oil at the pedal bearings left and

right, to the thread of the handlebar bolt and to the thread of quick

release for saddle support.

Troubleshooting

If you cannot solve the problem with the following information,

please contact the authorized service center.

Problem Possible Cause Solution

Computer has

no value at Dis-

play if you press

any key.

No power

adapter is well

plugged or wall

power is without

power.

Check that the power adapter

is properly plugged in, possibly

with another electric device

check if the wall power is ﬁne.

Computer is

not counting

data and do not

switch on after

start cycling.

Sensor impulse

missing base on

not well plugged

connection

Check the plug connections at

computer and inside of handle-

bar support.

Computer is

not counting

data and do not

switch on after

start cycling.

Sensor impulse

missing base on

not correct posi-

tion of sensor.

Take off the cover and check

the distance between magnet

and Sensor. The magnet at

turning belt wheel should have

only less than < 5mm distance

against the sensor position.

No pulse value Pulse cable is

not plugged in.

Check the separately pulse

cable is well connected with

computer.

No pulse value Pulse sensors

not well connec-

ted

Screw out the screw for pulse

measurement and check if

plugs are well connected and no

damage at pulse cable.

English

Training instructions

You must consider the following factors in determining the amount of trai-

ning effort required in order to attain tangible physical and health beneﬁts:

1. Intensity:

The level of physical exertion in training must exceed the level of normal

exertion without reaching the point of breathlessness and / or exhaustion.

A suitable guideline for effective training can be taken from the pulse rate.

During training this should rise to the region of between 70% to 85% of

the maximum pulse rate (see the table and formular for determination and

calculation of this).

During the ﬁrst weeks, the pulse rate should remain at the lower end of

this region, at around 70% of the maximum pulse rate. In the course of

the following weeks and months, the pulse rate should be slowly raised to

the upper limit of 85% of the maximum pulse rate. The better the physical

condition of the person doing the exercise, the more the level of training

should be encreased to remain in the region of between 70% to 85% of

the maximum pulse rate. This should be done by lengthening the time for

the training and / or encreasing the level of difﬁculty.

If the pulse rate is not shown on the computer display or if for safety reasons

you wish to check your pulse rate, which could have been displayed wrongly

due to error in use, etc., you can do the following:

a. Pulse rate measurement in the conventional way (feeling the pulse at

the wrist, for example, and counting the number of beats in one minute).

b. Pulse rate measurement with a suitable specialised device (available from

dealers specialising in health-related equipment).

2.Frequency

Most experts recommend a combination of health-conscious nutrition, which

must be determined on the basis of your training goal, and physical training

three times a week. A normal adult must train twice a week to maintain his

current level of condition. At least three training sessions a week are required

to improve one’s condition and reduce one’s weight. Of course the ideal

frequency of training is ﬁve sessions a week.

3. Planning the training

Each training session should consist of three phases: the warm-up phase,

the training phase, and the cool-down phase. The body temperature and

oxygen intake should be raised slowly in the warm-up phase. This can be

done with gymnastic exercises lasting ﬁve to ten minutes.

Then the actual training (training phase) should begin. The training exertion

should be relatively low for the ﬁrst few minutes and then raised over a

period of 15 to 30 minutes such that the pulse rate reaches the region of

between 70% to 85% of the maximum pulse rate.

In order to support the circulation after the training phase and to prevent

aching or strained muscles later, it is necessary to follow the training phase

with a cool-down phase. This should be consist of stretching exercises and

/ or light gymnastic exercises for a period of ﬁve to ten minutes.

You ﬁnd further information on the subject warm-up exercises, stretch exer-

cises or general gymnastics exercises in our download area under www.

christopeit-sport.com

4. Motivation

The key to a successful program is regular training. You should set a ﬁxed

time and place for each day of training and prepare yourself mentally for

the training. Only train when you are in the mood for it and always have

your goal in view. With continuous training you will be able to see how you

are progressing day by day and are approaching your personal training

goal bit by bit.

Calculation formula: Maximum pulse rate = 220 - age

(220 minus your age)

90% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.9

85% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.85

70% of the maximum pulse rate = (220 - age) x 0.7

Warm up exercises (Warm Up)

Start your warm up by walking on the spot for at least 3 minutes

and then perform the following gymnastic exercises to the body

for the training phase to prepare accordingly. The exercises do not

overdo it and only as far run until a slight drag felt. This position

will hold a while.

Reach with your left hand behind your head to the right shoulder

and pull with the right hand slightly to the left elbow. After 20sec.

switch arm

Bend forward as far forward as possible and let your legs almost

stretched. Show it with your ﬁngers in the direction of toe. 2 x

20sec.

Sit down with one leg stretched out on the ﬂoor and bend for-

ward and try to reach the foot with your hands. 2 x 20sec.

Kneel in a wide lunge forward and support yourself with your

hands on the ﬂoor. Press the pelvis down. Change after 20 sec

leg.

After the warm-up exercises by some arms and legs shake loose.

Don’t ﬁnish the exercise phase abruptly, but will cycle leisurely

something without resistance from to return to the normal pulse-

zone. (Cool down) We recommend the warm-up exercises at the

end of the training be conducted and to end your workout with

shaking of the extremities.

Français

Sommaire

1. Aperçu des pièces Page 3

2. Recommandations importantes et règles

de sécurité Page 25

3. Nomenclature-Caractéristiques techniques Page 26 - 27

Liste des pièces de rechange

4. Notice de montage avec écorchés Page 28 - 30

Monter, utiliser & descendre

5. Manuel d’utilisation du calculateur électronique, Page 31 - 33

Correctiones-Nettoyage, Entretien et stockage

6. Recommandations pour l’entraînement Page 34 - 35

exercises d’échauffement

Recommandations importantes et

consignes de sécurité

Nos produits sont systématiquement soumis au contrôle et sont ainsi

conformes aux normes de sécurité actuelles les plus élevées. Cependant,

cela ne dégage pas de l’obligation de suivre strictement les indications

suivantes.

1. Monter l’appareil en suivant exactement les instructions de montage et

n’utiliser que les pièces spéciﬁques à l’appareil et ci-jointes pour le mon-

tage de l’appareil. Avant le montage en lui-même, contrôler l’intégralité

de la livraison à l’aide du bon de livraison et l’intégralité des emballages

en carton à l’aide de la instructions de montage dans les instructions de

montage et d’utilisation.

2. Avant la première utilisation et à intervalles réguliers (environ tous les

50 les heures d‘ouverture), le serrage de toutes les vis, écrous et autres

vériﬁez les connexions et les puits d‘accès et les joints avec une certaine

traiter lubriﬁant aﬁn que le bon état de fonctionnement de l‘équipement est

assurée. Vériﬁez en particulier la selle et réglage de guidon pour l‘étanchéité.

3. Mettre en place l’appareil à un endroit sec et plan, et le protéger contre

l’humidité. Les inégalités du sol doivent être compensées par des mesures

appropriées et par les pièces réglables de l’appareil, prévues à cet effet, si

présentes. Il faut exclure tout contact avec l’humidité et l’eau.

4. Dans la mesure où le lieu de montage doit être protégé contre des points

de pression, des saletés ou autres, prévoir un support antidérapant (p. ex.

tapis en caoutchouc, plaque en bois etc.) sous l’appareil.

5. Avant de commencer l’entraînement, enlever tous les objets dans un

rayon de 2 mètres autour de l’appareil.

6. Pour nettoyer l’appareil, ne pas utiliser de détergents agressifs, et pour le

montage ainsi que d’éventuelles réparations, n’utiliser que les outils fournis

ou des outils appropriés. Les traces de sueur sur l’appareil doivent être

enlevées tout de suite après l’entraînement.

7. RESPECT! Des systèmes de la fréquence de coeur peuvent être in-

exacts. Le fait de s‘entraîner excessif sait dommage de santé sérieux ou

mènent vers la mort

Un entraînement inadapté ou excessif peut entraîner des risques pour la

santé. C’est pourquoi, avant de commencer un entraînement précis, il faut

consulter un médecin. Ce dernier peut déﬁnir les sollicitations maximales

(pouls, watts, durée d’entraînement etc.) auxquelles on peut se soumettre,

et donner des renseignements exacts sur les conditions de l’entraînement,

les objectifs et l’alimentation. Il ne faut pas s’entraîner après un repas lourd.

8. Ne s’entraîner avec l’appareil que lorsque celui-ci est en parfait état de

fonctionnement. Pour les réparations éventuelles, n’utiliser que des pièces

de rechange originales. RESPECT! Si des parties sont excessivement

chaudes à l‘utilisation de l‘appareil ils remplacent immédiatement celui-ci

et sûr cet équipement de l‘utilisation jusqu‘à réparé.

9. Pour le réglage des pièces, faire attention à régler la bonne position ou

la position de réglage maximale marquée, et à bloquer correctement la

nouvelle position réglée.

10. Si rien d’autre n’est indiqué dans le mode d’emploi, l’appareil ne doit être

utilisé que par une personne pour l’entraînement. Le temps d‘entraînement

ne devait pas dépasser au total 90 Min./ chaque jour.

11. Il faut porter des vêtements et des chaussures adaptés à un entraînement

ﬁtness avec l’appareil. Les vêtements doivent être conçus de manière à ce

que de par leur forme (p. ex. longueur), ils ne puissent pas rester accrocher

pendant l’entraînement. Les chaussures d’entraînement doivent être choisies

en fonction de l’appareil, doivent systématiquement bien tenir le pied et

posséder une semelle antidérapante.

12. RESPECT! Si des sensations de vertige, des nausées, des douleurs

dans la poitrine ou d’autres symptômes anormaux se font sentir, arrêter

l’entraînement et consulter un médecin adapté.

13. Il faut savoir que les appareils de sport ne sont pas des jouets. C’est pour-

quoi, ils ne doivent être utilisés que de manière conforme à l’emploi prévu

et uniquement par des personnes informées et initiées en conséquence.

14. Les personnes, telles que les enfants, les invalides ou les handicapés,

ne doivent utiliser l’appareil qu’en présence d’une autre personne qui peut

fournir son aide ou donner des instructions. Il faut exclure l’utilisation de

l’appareil par des enfants sans surveillance, par des mesures appropriées.

15. Il faut faire attention à ce que la personne qui s’entraîne, ainsi que

d’autres personnes, ne se trouvent jamais dans la zone des pièces encore

en mouvement.

16. Ce produit ne peut pas être enlevé les déchets à la ﬁn de sa durée

de vie sur les déchets budgétaires normaux, main doit être livre à un point

collectif pour le recyclage des appareils électriques et électroniques. Le

symbole sur le produit du mode d’emploi ou de l’emballage fait rem arguer

sur cela.

Les matières sont réutilisables conformément à leur marquage. Avec le

réemploi, la valorisation matérielle ou d’autres formes de valorisation vous

apportez des appareils de contralto, une contribution importante à la pro-

tection a notre environnement. Veuillez demander lors de l’administration

communale le poste d’enlèvement des déchets constant.

17. Les matériaux d’emballage, les piles vides et les pièces de l’appareil

doivent être évacués en respectant l’environnement, pas avec les ordures

ménagères, mais dans les containers de collecte prévus à cet effet, ou remis

aux services de collecte adaptés.

18. Dans les modes d’opération qui dépendent de la vitesse, la résistance

peut être réglée manuellement et les variations de puissance dépendent de

la vitesse. Dans les modes d’opération indépendant de la vitesse, l’utilisateur

peut régler la consommation de puissance en Watt désirée. La machine

maintiendra automatiquement le même niveau de puissance, modiﬁant si

nécessaire le niveau de résistance. Ce réglage ne dépend pas de la vitesse.

19. L’appareil est équipé d’un réglage de résistance à 32 niveaux. Cela

permet de réduire ou d’augmenter la résistance de freinage et ainsi le niveau

d’entraînement. En tournant le bouton de réglage de la résistance vers niveau

1, cela entraîne une diminution de la résistance de freinage et ainsi du niveau

d’entraînement. En tournant le bouton de réglage de la résistance vers le

niveau 16, cela entraîne une augmentation de la résistance de freinage et

ainsi du niveau d’entraînement.

20. Cet appareil a été contrôlé et certiﬁé suivant les normes DIN EN 957 -1

et -5 „H, A“. La charge (=poids) maximale admise a été ﬁxée à 150 kg. La

classiﬁcation HA implique que ce vélo d’exercice a été conçu uniquement

pour l’usage domestique. Cette classiﬁcation garantit que l’anomalie dans

la consommation énergétique d’un appareil jusqu’à 50W ne dépasse pas

±5W et celle d’un appareil supérieur à 50 W ne dépasse pas ±10%. Cet

ordinateur d‘appareils correspond aux demandes fondamentales d‘elle EMV

Directive en 2004/108/C.E.

Chère cliente, cher client,

Nous vous félicitons pour l’achat de ce cycle d’entraînement intérieur et

nous vous souhaitons beaucoup de plaisir avec.

Veuillez respecter et suivre les indications et les instructions de montage

et d’emploi.

Si vous avez des questions, vous pouvez bien sûr vous adresser à nous.

Très cordiales salutations, Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET

n° en mm Unités schéma n°

1 Ordinateur 1 2 36-9116-03-BT

2 Pièce d’ordinateur 1 12 36-9116-04-BT

3 Câble de connexion 1 1+35 36-9116-05-BT

4 Vis à poignée étoile M8 1 12 36-9116-06-BT

5 Bague ressort pour M8 1 4 36-9864-VC

6 Rondelle 8//16 1 4 39-9962

7 Bouchon rond 7/8» 1 10 39-9902

8 Revêtement de guidon supérieur 2 10 36-9119-08-BT

8a Revêtement de guidon inférieur 2 10 36-9119-10-BT

9 Unité à poignée de mesure du pouls 2 10 36-9119-09-BT

10 Guidon 1 12 33-9119-03-SI

11 Câble du pouls 2 10 36-9116-07-BT

12 Tube d`appui du guidon 1 32 33-9116-02-SI

13L Capuchons de tube de pied gauche avec roulette de transport 1 14 36-9119-16-BT

13R Capuchons de tube de pied droite avec roulette de transport 1 14 36-9119-17-BT

14 Tube de piet avant 1 32 33-9119-06-SI

15 Ècrou de chapeau M8 4 17 39-9900-CR

16 Rondelle 8//16 4 17 39-9962

17 Boulon brut à tête bombée M8x55 4 14+41 39.9919-CR

18 Vis 4x20 2 13 39-10187

19 Capuchon 2 66 36-9119-31-BT

20 Vis M8x20x 1.0 2 63 39-10522

21 Vis M5x12 4 1 39-9903-SW

22 Vis 4x10 2 2 39-10185

23 Vis 4x50 6 68L+68R 39-10499

24 Vis 4 x 20 4 32+68 39-10190

25 Appareil d’alimentation électrique 26V~AC//2,5A 1 39 36-9119-32-BT

26 Vis 4x20 4 27 39-10187

27 Commande de Résistance 1 32 36-9116-08-BT

28 Bague de sécurité C 17 1 63 36-9504-20-BT

29 Rondelle 17//25 1 63 39-9991

30 Rondelle intercalaire 17//25 1 63 36-9918-22-BT

31 Roulement à billes 6203 2 63 39-10495

32 Châssis 1 33-9116-01-SI

33 Vis M8x16 6 12 39-9888

34 Rondelle intercalaire 8//19 6 34 39-9966-CR

35 Câble du commande 1 3+27 36-9116-09-BT

36 Vis M5x10 1 37 39-9903

37 Pièce de capteur 1 32 36-9119-22-BT

38 Capteur 1 37 36-9119-21-BT

39 Câble d’alimentation avec douille 1 27+68L 36-9116-10-BT

Liste des pièces- Liste des pièces de rechange

EMS 3 N° de commande 9116(A)

Caractéristiques techniques : Version du : 01/ 06/ 2014

L‘entraîneur de cross Ergometer de la classe l HA/EN 957-1/5 avec la haute

précision d‘annonce

• Résistance de électrique inducion

• Masse tournante approximatives: environ 10kg

• Réglage automatisé de 32 niveaux de résistance

• 6 programmes de résistance prévus

• 1 programmes de fréquence cardiaque (fonctionnant par impulsion)

• 1 programme personnalisable

• 1 programme indépendant de la vitesse de rotation (par défaut, puissance en watt

• Analyse des lipids (BMI, BMR)

• Mesure des pulsations au guidon

• Selle et conducteur variable d‘Inclinaison

• Commodément faible Entrée

• Réglable horizontal (6cm) et vertical (30cm) de la selle (verrouillage rapide)

• Alimentation au réseau

• L’écran de l’ordinateur dispose de l’afﬁchage Blue Back Light digital

des 7 types de données suivantes:

• Durée, vitesse, distance, qui correspond plus ou moins à la dépense de calories,

Si une pièce n’est pas correcte, s’il manque une pièce ou si vous

avez besoin d’une pièce de rechange à l’avenir, veuillez vous

adresser à :

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [email protected]

www.christopeit-sport.com

les pulsations, les watts et la récupération.

• Adapté pour des poids jusqu’environ 150 kg.

• Convient pour une hauteur de 150 à 200 cm

Dimensions approximatives : L 108 x W 55 x H 139 cm

Poids du produit: 31kg

Espace de formation: au moins 1,5m²

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Français

Schéma Désignation Dimensions Quantité Monté sur Numéro ET

n° en mm Unités schéma n°

40 Capuchons de tube de pied arrière 2 41 36-9119-29-BT

41 Tube de pied arrière 1 32 33-9119-05-SI

42 Vis de égalisation de la hauteur 3/8“x16 2 41 36-9119-30-BT

43 Ecrou 3/8“ 2 42 39-9820-CR

44 Selle 1 75 36-9119-40-BT

45 Volant cinétique 1 32 36-9116-11-BT

46 Rondelle 10//28 1 47 39-9991

47 Ètrier de serrage 1 58 33-9119-10-SI

48 Pièce d`ecartement 3 1 47 39-10525

49 Roulement à billes 6900ZZ 2 47 36-9119-25-BT

50 Roulement de serrage 1 47 36-9119-26-BT

51 Pièce d`ecartement 6 1 47 39-10498

52 Ecrou autobloquant M8 1 44+47 39-9818

53 Ecrou autobloquant M10 1 47 39-9981

54 Rondelle 10x28 1 47 39-9991

55 Serrage de étrier de serrage 1 47 36-9119-28-BT

56 Vis M6x16 4 58 39-10120-SW

57 Bague ressort pour M6 4 56 39-9865-SW

58 Rondelle 6//12 4 56 39-10065-SW

59 Roue à courroie 260 1 63 33-9116-03-SI

60 Fermeture à vis à clé 1 32 36-9103-29-BT

61 Insert en caoutchouc 1 32 36-9103-28-BT

62 Courroie trapézoidale 1 59 36-9116-12-BT

63 Axe de pédalier 1 31 33-9119-09-SI

64 Vis M8x16 3 63 39-9888

65 Pièce de connexion 2 68 36-9116-13-BT

66L Pédalier gauche 1 63 36-9103-14-BT

66R Pédalier droite 1 63 36-9103-15-BT

67L Pédale gauche 1 66L 36-9119-05-BT

67R Pédale droite 1 66R 36-9119-06-BT

68L Revêtement gauche 1 32+68R 36-9116-21-BT

68R Revêtement droit 1 32+68L 36-9116-22-BT

69 Tube dàppui du selle 1 32 33-9103-06-SI

70 Vis à poignée étoile 7/16» 1 72 36-9614-14-BT

71 Rondelle 12//25 1 70 39-10062

72 Fixation 7/16» 1 75 36-9103-25-BT

73 Bouchon carré 2 75 36-9103-24-BT

75 Pièce coulissante de selle 1 69 33-9119-11-SI

76 Bague ressort pour M8 10 17+33 39-9864

77 Revêtement de guidon 1 10 36-9116-15-BT

78 Vis 3x10 6 10 39-10127-SW

79 Bouchon rond 2 68 36-9114-13-BT

80 Kit d`outillage 13//14//15 1 36-9107-27-BT

81 Kit d`outillage 1 6mm 1 36-9107-28-BT

82 Kit d`outillage 2 13//15 1 36-9116-14-BT

83 Notice de montage et dùtilisation 1 36-9116-16-BT

Instructions de montage

Il est strictement conseillé d’observer nos recommandations et consi-

gnes de sécurité avant de commencer le montage. Veuillez retirer les

pièces détachées du carton et vériﬁ ez si les pièces sont complètes à

l’aide de la liste des pièces. Certaines pièces ont été montées prélimi-

nairement. Temps de Montage: 30 - 40 min.

Etape n° 1 :

Montage du pied avant et arrière (14+41).

1. Dirigez le pied avant (14), sur lequel ont été montées les couvertures

de pied (13) vers le cadre de base (32) et serrez à vis à l’aide des vis

M8x55 (17), des rondelles (16), des bague ressort (76) et des ecrous

de chapeau (15).

Les bouchons de pied (13) avec roues de transport doit par être alignée

avec la face avant.

2. Dirigez le pied arrière (41) sur lequel ont été montées les couvertures

de pied (40) et les vis de compensation de la hauteur (42) avec le ecrou

securité (43), vers le cadre de base (32) et serrez le à vis à l’aide des

vis (17), des rondelles (16), des bague ressort (76) et des ecrous de

chapeau (15). Les vis de compensation de la hauteur (42) servent à

stabilier l’appareil en cas d’inégalité.

Etape n° 2 :

Montage des pédales (67R + 67L)

1. Montez les bandes de sécurité de pédale sur les pédales correspon-

dantes.

(Attention: L’extremite avec les trous servant au reglage de la grandeur

doit etre dirige vers l’exterieur.)

2. Montez les pédales (67R /67L) sur les bras de manivelle (66L+66R). La

pédale droite est marquée d’un „R“ et la pédale gauche est marquée

d’un „L“.

(Attention: la direction de visée est à droite et à gauche lorsque l’on

est assis sur l’appareil et que l’on s’entraîne. Veillez à visser la pédale

droite (67R) dans le sens des aiguilles d’une montre et la pédale gauche

(67L) dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.)

Etape n° 3:

Montage du chariot de selle (75), de selle (44) et le tube de selle (69).

1. Placez la selle (44) avec le logement de selle sur le chariot de selle (75)

et serrez-le à bloc dans l’inclinaison souhaitée.

2. Placez le chariot de selle (75) dans le logement, au niveau du tube

support de selle (69) et ﬁxez-le en position horizontale à l’aide de la vis

de poignée-étoile (70) et de la rondelle (71).

3. Insérez le tube de la selle (69) dans le support prévu à cet effet du corps

de l’appareil (32), ajustez la position désirée et bloquez-la en insérant

la fermeture à vis à clé (60) et la serrant à fond.

(Pour desserrer la fermeture rapide (60), il sufﬁt simplement de la tourner,

ce qui permet ensuite de la tirer pour pouvoir débloquer le dispositif

d’arrêt de la hauteur et modiﬁer la hauteur de la selle. Lorsque la

fermeture rapide (60) est réglée au niveau souhaité, ﬁxer de nouveau

en tournant ﬁ xement). Vériﬁ ez par ailleurs que le tube de la selle (69)

ne dépasse pas, lors du réglage de la position souhaitée, la position

d’ajustement «A» la plus haute, qui est marquée en couleur.

Français

Etape n° 4 :

Montage du tube support de guidon (12)

1. Dirigez le tube support de guidon (12) sur le logement adéquat du

cadre de base (32) et raccordez le câble de commande (35) au câble

de connexion (3).

2. Glissez le tube support de guidon (12) sur le logement adéquat du

cadre de base (32) sans coincer les câbles et ﬁxez le à l’aide des vis à

six pans creux (33), des rondelles (34) et des bague ressort (76).

Etape n° 5:

Montage du guidon (10) sur le tube de guidon (12)

1. Dirigez le guidon (10) vers le logement ouvert du guidon, au niveau du

tube support (12) et fermez-le au-dessus du guidon. Placez de câbles

de pouls sur led tube de guidon (12).

2. Placez de revêtement de guidon (77) sur le guidon (10). Fixer le guidon

(10) dans la position souhaitée, au niveau du tube support (12) avec de

baque ressort (5), des rondelles (4) et la vis à guidon (4) aﬁn de pouvoir.

Etape n° 6:

Montage de l’ordinateur (1) sur le tube de support de guidon (12).

1. Placez l’ordinateur sur la plaque prévue à cet effet sur le pièce de

ordinateur (2) et introduise les câbles sur le pièce de ordinateur vissez

l‘ ordinateur (1) avec des vis (21).

2. Branchez le câbles de connexion (3) et le câbles de pouls (11) dans la

prise qui se trouve au dos du ordinateur (1).

3. Placez de pièce d’ordinateur (2) sur le tube de guidon (12) et vissez

avec les vis (22).

Monter, utiliser & descendre

Transport de la machine:

La machine est équipée de 2 rouleaux sur le pied avant. Si vous voulez

transporter la machine, soulevez le pied postérieur et roulez la machine

vers la destination désirée.

Réglage de la position de la selle

Un entraînement efﬁcace demande un correct réglage de la selle. Il faut que

vos genoux soient encore légèrement pliés si les pédales se trouvent dans

la position la plus basse. Pour régler la selle, dévissez de quelques tours

le bouton et tirez-le légèrement. Régler la selle dans la position désirée,

relâchez le bouton et revissez-le.

Attention:

Veillez à ce que le bouton soit remis en position correcte et qu’il soit solide-

ment vissé. Ne dépassez jamais la hauteur maximale de la selle. Descendez

toujours de la machine avant de modiﬁer un réglage.

Une position d‘assise biomécanique optimale assure une transmission

optimale de la puissance. L‘objectif est que la force la plus grande possible

existant arrive sur les pédales et les muscles avec des travaux d‘un effet

optimal. La position assise affecte les muscles sont utilisés principale-

ment dans l‘essence. La position du guidon droit est responsable de la

tenue de la partie supérieure du corps. Est les réglages de guidon choisis

horizontalement aﬁn que vous obteniez une posture athlétique. À chaque

nouvelle inclinaison vers le corps, une attitude plus détendue est ajusté.

Pour régler le guidon il sufﬁt de desserrer la vis jusqu‘à ce que le guidon

peut être amené dans la position désirée et serrez-les après ajustement de

nouveau fermement.

Pour des problèmes tels que maux de dos / genou ou engourdissement dans

les pieds empêché par un manque de place assise sur la moto le maintien

d‘un bon réglage de la selle et le guidon est fortement recommandée.

Etape n° 7 :

Branchement de l’appareil d’alimentation électrique (25)

1. Introduisez la ﬁche de l’appareil d’alimentation électrique (25) dans la

prise adequate (39) à l’extrémité arrière du revêtement.

2. Enﬁchez ensuite l’appareil d’alimentation électrique (25) dans une ﬁche

femelle (230V~/50Hz).

Etape n° 8:

Contrôle

1. Vériﬁ er si les assemblages et connexions ont été effectués correcte-

ment et fonctionnent. Le montage est maintenant terminé.

2. Si tout est en ordre, se familiariser avec l’appareil en effectuant de

légers réglages de la résistance et effectuer les réglages individuels.

Remarques :

Veuillez conserver soigneusement le jeu d’outils ainsi que les instruc-

tions de montage dont vous aurez éventuellement besoin ultérieurement

pour effectuer les réparations nécessaires et commander des pièces

de rechange.

Monter, utiliser & descendre

Monter :

a. Après avoir réglé la selle dans la position désirée, placez votre pied

dans la bande de la pédale et saisissez solidement la

poignée..

b. Essayez de mettre votre poids entier sur ce pied et en même temps,

levez l’autre jambe par-dessus la machine et placez

l’autre pied dans l’autre bande.

c. Vous êtes maintenant dans la correcte position pour commencer votre

entraînement.

Utiliser :

a. Tenez vos mains sur la poignée, veillez à ce que vos deux pieds ont

été placés correctement dans les bandes des 2 pédales.

b. Pédalez sur la machine utilisant vos 2 pieds alternativement.

c. Ensuite, augmentez graduellement la vitesse et modiﬁez la résistance

aﬁn d’intensiﬁer l’exercice.

Descendre :

a. Ralentissez graduellement jusqu’à ce que vous vous êtes arrêté(e).

b. Saisissez solidement la poignée gauche avec la main gauche, lancez

votre pied par-dessus la machine et posez-le par

terre. Ensuite, mettez également l’autre pied par terre.

Cette machine d’exercice stationnaire simule cycler. La pression sur les

articulations est moins élevée, diminuant les risques de blessures d’impact.

Cette machine propose des entraînements cardiovasculaires non-impact,

dont l’intensité peut varier de basse à très haute, selon les préférences

de l’utilisateur. Les muscles de la partie inférieure et supérieure du corps

deviendront plus forts, la capacité cardiovasculaire augmentera et votre

corps restera en pleine forme.

Français

Activation

Lorsque la machine est activée, 3 bips sont émis et tous les écrans LCD

s’allument.

Note : S’il n’y a aucun signal ou aucune entrée de données pendant 4

minutes, la machine se met en position de repos. Commencez à pédaler

ou poussez un bouton pour réactiver la machine.

Pause

Vous pouvez arrêter votre entraînement touchant le bouton « L ». Retouchez

le bouton « L » pour continuer votre entraînement.

Sélection d’entraînement

Après l’activation, utilisez le bouton PROGRAMM pour sélectionner le type

d’exercice désiré. Ensuite, l’écran textuel montrera ce programme pendant

3 secondes.

Il y a 9 modes d’entraînement de base :

Programme- Démarrage rapide- (SCHNELLSTART), -Manuel (MANU-

ELL), -Individuel (INDIVIDUAL), -Intervalle (INTERVAL), -Watt, -HRC

(ZIELPULS), -TEST, -BMI-BMR-FAT et –Montagne (BERG).

Après avoir choisi, l’écran textuel montrera « TRETEN BEGINNEN » commen-

cez à pédaler ou « MODUS DRÜCKEN» touchez le bouton ‘F’ pour entrer

vos données. Les données dépendent du programme choisi.

Fonctions des boutons

« F » - (MODE) Pour entrer les données désirées ou pour sélectionner

la mode d’entraînement. Peut clignoter pour avancer au paramètre suivant

ou à la mode de sélection.

« L » – (REMISE) Pour pauser et continuer votre entraînement.

Pour retourner à la demande précédente pendant l’entrée des données.

S’utilise uniquement en position de pause. Poussez la bouton pendant 3

secondes pour remettre l’ordinateur.

« - » – (BAS) Pour diminuer la valeur du paramètre sélectionné

:TEMPS, DISTANCE, etc.

Pendant l’entraînement, ce bouton diminuera la résistance.

Mode d’emploi ordinateur

« + » – (HAUT) Pour augmenter la valeur du paramètre sélectionné

Pendant l’entraînement, ce bouton augmentera la résistance.

PROGRAMM – (PROGRAMME)

Sélection du mode d’entraînement: Démarrage rapide, Manuel, Program-

me individuel, Programme intervalle, Programme watt, Programme HRC,

Programme TEST, Programme BMI-BMR-FAT et Programme Montagne.

Test – RECUPERATION)

Après ou pendant l’entraînement, poussez le bouton ‘Test’ pour démarrer la

mesure de récupération. Après 1 minute, la machine détermine votre Niveau

de Fitness (entre 1 et 6).

Réglage des paramètres d’entraînement

Après avoir sélectionné le mode d’entraînement - Démarrage rapide, Manuel,

Programme individuel, Programme intervalle, Programme watt, Programme

HRC, Programme TEST, Programme BMI-BMR-FATT ou Programme Mon-

tagne – vous pouvez prédéﬁnir plusieurs paramètres d’entraînement aﬁn

d’obtenir certains résultats.

LES PARAMETRES D’ENTRAINEMENT :

TEMPS / DISTANCE / WATTS / KILOJOULE / FREQUENCE CARDIAQUE

Note: dans certains programmes, tous les paramètres ne peuvent pas être

modiﬁés.

Après avoir sélectionné votre programme, poussez le bouton « F ».

L’écran textuel montrera SELECT TIME « Sélectionnez temps » pendant 3

secondes, puis MODUS DRÜCKEN « POUSSEZ F POUR ACCEPTER ».

Ensuite, « 0:00 » clignotera.

Utilisez les boutons « + » ou « - » – pour entrer le temps d’entraînement

désiré. Poussez le bouton « F » pour enregistrer la valeur. L’écran clignote

pour procéder au paramètre suivant. Utilisez à nouveau les boutons « + »

ou « - » pour sélectionner la valeur désirée. Ensuite, poussez le bouton «

F » pour enregistrer la valeur.

Après avoir réglé tous les paramètres d’entraînement, l’écran textuel montre-

ra TRETEN BEGINNEN «commencez à pédaler » Vous pouvez commencer

à pédaler pour démarrer l’entraînement.

Plus d’informations sur les paramètres d’entraînement

Programme Démarrage Rapide (SCHNELLSTART)

Après avoir activé la machine, poussez le bouton « Programm » pour com-

mencer le programme Démarrage Rapide »SCHNELLSTART». Commencer

tout de suite à pédaler pour démarrer l’entraînement. ´Poussez « + » ou « - »

aﬁn de modiﬁer la résistance pendant l’entraînement.

Programme Manuel (MANUELL)

Régler les paramètres du programme Manuel

Sélectionnez « MANUELL » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez le

bouton « F » . Le premier paramètre « Temps » clignote pour indiquer que

la valeur peut être modiﬁée utilisant les boutons « + » ou « - » .

Poussez le bouton « F » pour sauvegarder la valeur et continuer au pa-

ramètre suivant. Réglez tous les paramètres désirés et commencez à pédaler

pour démarrer l’entraînement. Poussez « + » ou « - » aﬁn de modiﬁer la

résistance pendant l’entraînement.

Programme Individuel (INDIVDUAL)

Avec ce programme, chaque utilisateur peut créer son programme unique.

Le programme peut être enregistré pour que l’utilisateur puisse réutiliser

son programme immédiatement la prochaine fois.

Créer un proﬁl personnel

Sélectionnez « INDIVDUAL » avec le bouton PROGRAMM. Ensuite, poussez

« F » pour sélectionner le mode « utilisateur ». L’écran textuel montrera

SELECT PROFILE « Sélectionnez proﬁl » pendant 4 secondes. En même

temps, Segment 1 clignote. Modiﬁer la résistance au niveau désiré avec les

boutons « + » ou « - » . Poussez « F » pour continuer au segment suivant

et répétez pour tous les 10 segments.

Régler les paramètres du programme individuel

Le premier paramètre, « Temps » clignote pour indiquer que la valeur peut

être modiﬁée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le bouton « F »

pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant. Réglez tous les

paramètres désirés et commencez à pédaler pour démarrer l’entraînement.

Note: les derniers 10 segments du proﬁl sont sauvegardés pour être réutilisés

au futur. Pendant l’exercice, il n’est pas possible de modiﬁer la résistance

avec les boutons « + » ou « - ».

Programme Intervalle (INTERVALL)

Sélectionnez « INTERVALL » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez

le bouton « F » .

L’écran textuel montrera SELECT PROFILE LEVEL « SELECTIONNER NI-

VEAU » pendant 3 secondes. Vous pouvez sélectionner trois niveaux (L1,

L2, L3) utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le bouton « F » pour

conﬁrmer votre choix.

Régler les paramètres du programme intervalle

Le premier paramètre, « Temps » clignote pour indiquer que la valeur peut

être modiﬁée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le bouton « F »

pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant. Réglez tous les

paramètres désirés et commencez à pédaler pour démarrer l’entraînement.

Pendant l’exercice, il n’est pas possible de modiﬁer la résistance avec les

boutons « + » ou « - » .

Programme WATT

Sélectionnez « WATT » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez le bouton

« F » . L’écran textuel montrera SELECT WATT « SELECTIONNER WATT »

pendant 3 secondes. En même temps, « 100 » clignotera. Sélectionnez la

valeur WATT désirée avec les boutons « + » ou « - » et poussez le bouton

« F » pour conﬁrmer votre choix.

Régler les paramètres du programme WATT

Le premier paramètre, « Temps » clignote pour indiquer que la valeur peut

être modiﬁée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le bouton « F »

pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant. Réglez tous les

paramètres désirés et commencez à pédaler pour démarrer l’entraînement.

Les boutons « + » ou « - » – modiﬁent la valeur WATT pendant l’entraînement.

Programme HRC (ZIELPULS)

Régler les paramètres du programme Heart Rate Control

Sélectionnez « ZIELPULS » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez le

bouton « F » . Le premier paramètre, « Temps » clignote pour indiquer que

la valeur peut être modiﬁée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le

bouton « F » pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant.

Réglez tous les paramètres désirés et commencez à pédaler pour démarrer

l’entraînement.

Si la fréquence cardiaque se trouve en dehors des limites prédéﬁnies, la

machine modiﬁera automatiquement la résistance. La FC est contrôlée tous

les 10 secondes, la modiﬁcation sera toujours d’un niveau (Note : chaque

barre représente 2 niveaux de résistance).

Pendant l’exercice, il n’est pas possible de modiﬁer la résistance avec les

boutons « + » ou « - » .

Programme TEST

Sélectionnez « TEST » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez le bouton

« F » .

L’écran montrera vitesse moyenne, distance totale, nombre de kilojoules

total et FC moyenne du dernier entraînement pendant 4 secondes. Ensui-

te, l’écran textuel montrera « Sélectionnez WATT » pendant 3 secondes.

En même temps, « 100 » clignotera. Sélectionnez la valeur WATT désirée

avec les boutons « + » ou « - » et poussez le bouton « F » pour conﬁrmer

votre choix.

L’écran montrera un temps de 12:00, il n’est pas possible de modiﬁer cette

valeur.

Après 12 minutes, l’écran montrera vitesse moyenne, distance totale, nombre

de kilojoules total et FC moyenne.

Programme BMI BMR FAT

Régler les paramètres du programme BMI BMR FAT

Sélectionnez « BMI BMR FETT » avec le bouton PROGRAMM, puis poussez

le bouton « F » .

L’écran textuel montrera SELECT AGE« SELECTIONNEZ AGE » pendant

3 secondes. En même temps, « 30 » clignotera pour indiquer que la valeur

peut être modiﬁée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le bouton «

F » pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant.

L’écran textuel montrera SELECT GENDER« SELECTIONNEZ SEXE »

pendant 3 secondes. En même temps, « ♀ » clignotera pour indiquer que

la valeur peut être modiﬁée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le

bouton « F » pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant.

L’écran textuel montrera SELECT WEIGHT« SELECTIONNEZ POIDS »

pendant 3 secondes. En même temps, « 70 » clignotera pour indiquer que

la valeur peut être modiﬁée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le

50~350 50/80

Français

bouton « F » pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant.

L’écran textuel montrera SELECT HEIGHT« SELECTIONNEZ TAILLE »

pendant 3 secondes. En même temps, « 175 » clignotera pour indiquer que

la valeur peut être modiﬁée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le

bouton « F » pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant.

Poussez le bouton « F » pour commencer la mesure. Veuillez bien tenir

les poignées pour mesurer la FC. Après la mesure, l’écran montrera Body

Fat %, BMI et BMR. (Body Fat % et BMI alternent toutes les 4 secondes)

1. BMI (Body Mass Index) : BMI est une mesure de liposomes basée sur

la taille et le poids et qui s’applique sur les hommes et sur les femmes.

2. BMR (Basal Metabolic Rate) : Représente votre métabolisme de base,

c’est le nombre de calories qu’on a besoin pour les fonctions de base de

votre corps. Donc pas des activités d’exercice, mais l’énergie que le corps

utilise pour le battement du coeur, pour respirer et retenir une temperature

normale. Le BMR est mesuré en repos, pas en sommeil, dans une tempé-

rature de chambre.

Programme Montagne

Sélectionnez MOUNTAIN « BERG » avec le bouton PROGRAMM, puis

poussez le bouton « F » .

L’écran textuel montrera SELECT PROFILE LEVEL« SELECTIONNEZ NIVEAU

» pendant 3 secondes.

Vous pouvez sélectionner trois niveaux (L1, L2, L3) utilisant les boutons « +

» ou « - » . Poussez le bouton « F » pour conﬁrmer votre choix.

Régler les paramètres du programme Montagne

Le premier paramètre, « Temps » clignote pour indiquer que la valeur peut

être modiﬁée utilisant les boutons « + » ou « - » . Poussez le bouton « F »

pour sauvegarder la valeur et continuer au paramètre suivant. Réglez tous les

paramètres désirés et commencez à pédaler pour démarrer l’entraînement.

Pendant l’exercice, il n’est pas possible de modiﬁer la résistance avec les

boutons « + » ou « - ».

Mesure des pulsations à la poignée

Les poignées droite et gauche comportent chacune un capteur (pieces

de contact métalliques.) Attention, veillez à ce que la paume de vos mains

repose simultanément sur les capteurs, avec une pression normale. Dès

que les pulsations sont enregistrées, un coeur apparaît en surbrillance à

côté de l’afﬁ chage des pulsations.

La mesure des pulsations à la poignée n’a qu’une valeur indicative. En

effet, tout mouvement, frottement, la transpiration etc. peuvent entraîner

des variations par rapport aux pulsations réelles. Chez certaines personnes,

la mesure des pulsations peut être erronée. En cas de problèmes avec la

mesure des pulsations aux mains, nous vous recommandons d’utiliser une

sangle de poitrine cardiologique.

Nettoyage, Entretien et stockage de ergomètre:

1. nettoyage

Utilisez uniquement un chiffon humide pour le nettoyage.

Attention: Ne jamais utiliser de benzène, de diluant ou autre agents

de nettoyage agressifs pour le nettoyage de surface comme ce les

dommages causés.

L‘appareil est uniquement pour un usage domestique privé et pour

un usage intérieur approprié. Gardez l‘appareil propre et l‘humidité

de l’appareil.

2. stockage

Branchez le bloc d‘alimentation tout en entendant l‘unité pour de

4 semaines de ne pas utiliser. Faire glisser le coulisseau de l‘étrier

vers le guidon et la Tube de selle aussi profondément que possible

dans le cadre. Choisissez un stockage à sec dans la maison et

mettre un peu d‘huile de pulvérisation pour les roulements de la

pédale gauche et à droite, au ﬁl du boulon de serrage du guidon,

et sur les ﬁlets de la libération rapide. Couvrir le dispositif pour le

protéger d‘être décolorés par la lumière du soleil et de la poussière.

3. Entretien

Nous recommandons toutes les 50 heures pour examiner les conne-

xions à vis pour l‘étanchéité, qui ont été préparés dans l‘ensemble.

Toutes les 100 heures de fonctionnement, vous devriez au peu

d‘huile de pulvérisation les roulements de la pédale gauche et à

droite, au ﬁl de la vis de ﬁxation du guidon, et sur les ﬁlets de la

libération rapide.

Corrections :

Wenn Sie die Funktionsstörung nicht anhand der aufgeführten

Informationen beheben können, so kontaktieren Sie Ihren Händler

oder den Hersteller.

Problème Cause Possible Solution

L‘ordinateur ne

s‘allume pas en

appuyant sur un

bouton.

Aucun adapta-

teur de courant

est insérée ou la

prise n‘est pas.

Vériﬁez que l‘adaptateur

d‘alimentation est correctement

branché, éventuellement avec un

autre consommateur si la prise

de courant pour.

L‘ordinateur ne

compte pas et

ne s‘allume pas

par le début

de la formation

d‘un.

Manquant impul-

sion du capteur

en raison de

mauvais connec-

teur ou dissous.

Vériﬁez le connecteur sur

l‘ordinateur et le connecteur

dans le tube de support pour un

bon ajustement.

L‘ordinateur ne

compte pas et

ne s‘allume pas

par le début

de la formation

d‘un.

Manquant

impulsion du

capteur en raison

de la position

incorrecte du

capteur.

Dévissez le couvercle et vériﬁer

la distance entre le capteur et

l‘aimant. Un aimant dans la ma-

nivelle est en regard du capteur,

et doit avoir une distance de

moins de <5mm.

Pas de lecture

du pouls

Prise d‘impulsion

n‘est pas bran-

ché.

Branchez le connecteur du

câble d‘impulsion séparée dans

le connecteur approprié sur

l‘ordinateur.

Pas de lecture

du pouls

Capteur de pouls

n‘est pas con-

necté correcte-

ment.

Visser les capteurs cardiaques

tactiles et vériﬁer l‘., Les connec-

teurs sont correctement et que le

câble d‘éventuels dommages.

Formules de calcul: Pouls maximum = 220 - âge

90% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,9

85% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,85

70% du pouls maximum = (220 - âge) x 0,7

Recommandations pour l’entraînement

Les facteurs ci-après doivent être pris en compte pour la détermination de

l’entraînement indispensable aﬁn d’améliorer concrètement son physique

et sa santé:

1. Intensité:

L’entraînement n’aura d’effets positifs que si les efforts déployés dépassent

ceux de la vie quotidienne, mais sans être hors d’haleine et/ou se sentir épui-

sé. Le pouls peut constituer un repère valable pour un entraînement efﬁcace.

Au cours de celui-ci le pouls devrait se situer entre 70 % et 85% du pouls

maximum (le déterminer et le calculer au moyen du tableau et de la formule).

Pendant les premières semaines, le pouls devrait tourner autour de 70%

du maximum. Pendant les semaines et les mois suivants, le pouls devrait

augmenter lentement pour atteindre la limite supérieure, c.-à-d. 85% du

pouls maximum. Plus la condition physique de la personne qui s’entraîne

est bonne, plus il faut accroître l’entraînement pour rester entre 70 et 85%

du pouls maximum. On y arrive en allongeant la durée de l’entraînement et/

ou en renforçant la difﬁculté de celui-ci.

Si la fréquence cardiaque n’est pas afﬁchée sur le visuel de l’ordinateur ou

si, pour des raisons de sécurité, vous souhaitez la contrôler, car elle aurait

pu être incorrectement indiquée suite à des erreurs d’utilisation, etc., vous

pouvez alors procéder comme suit:

a. Mesure de contrôle du pouls de manière classique (c.-à-d. en posant le

pouce sur la veine du poignet et en comptant les battements en une minute).

b Mesure de contrôle du pouls au moyen d’un dispositif approprié (vendu

dans un magasin spécialisé).

2. Fréquence

La majorité des experts recommandent de combiner une alimentation

comme pour la santé, qui sera choisie en fonction de l’objectif recherché par

l’entraînement, et les exercices physiques trois ou quatre fois par semaine.

Un adulte normal doit s’entraîner deux fois par semaine pour conserver

la forme actuelle. Mais au moins trois fois par semaine pour améliorer et

modiﬁer son poids. Cinq fois par semaine étant idéal.

3. Programmation de l’entraînement

Chaque séance d’entraînement devrait comprendre trois phases:

«phase d’échauffement», «phase d’entraînement» et «phase de ralentis-

sement». La température du corps et l’absorption d’oxygène doivent aug-

menter lentement durant la phase «d’échauffement». Ce qui est possible

en effectuant de la gymnastique pendant cinq à dix minutes.

L’entraînement proprement dit («phase d’entraînement») devant commen-

cer ensuite. Choisir une faible résistance pendant quelques minutes puis

accroître entre 15 et 30 minutes de sorte que le pouls se situe entre 70%

et 85% de son maximum.

Aﬁn de faciliter la circulation après la «phase d’entraînement» et d’éviter

des courbatures ou des muscles noués, la «phase d’entraînement» doit

être suivie d’une «phase de ralentissement». Celle-ci devrait englober des

exercices d’élongation et/ou de la gymnastique sans forcer, et ce entre

cinq et dix minutes.

Vous trouvez les autres informations au sujet exercices pour réchauffer,

aux exercices de distension ou les exercices de gymnastique généraux

dans notre domaine de téléchargement sous le www.christopeit-sport.com

4. Motivation

Un entraînement régulier est la clef de la réussite de votre programme.

Vous devriez prévoir votre entraînement à heure ﬁxe chaque jour et vous y

préparer mentalement. Il est primordial d’être de bonne humeur au moment

de l’entraînement et de ne pas perdre l’objectif visé. Jour après jour, en

vous entraînant continuellement, vous verrez les progrès accomplis et votre

objectif se rapprocher progressivement.

Exercices d‘échauffement (Warm Up)

Commencez votre échauffement en marchant sur place pendant au moins 3

minutes puis effectuer les exercices de gymnastique suivantes à l‘organisme

pour la phase de formation pour se préparer en conséquence. Les exercices

ne faites pas trop et que dans la mesure fonctionnent jusqu‘à une légère

résistance sentir. Cette position va tenir quelque chose.

Atteindre avec votre main gauche derrière votre tête vers l‘épaule droite

et tirez avec la main droite légèrement au coude gauche. Après 20sec.

Mettez bras

Penchez-vous aussi loin que possible et laissez vos jambes presque

tendue. Montrez-le avec vos doigts dans la direction de l‘orteil. 2 x 20sec.

Asseyez-vous avec une jambe allongée sur le sol et se pencher en avant

et essayer d‘atteindre le pied avec vos mains. 2 x 20sec.

Agenouillez-vous dans une grande fente avant et vous soutenir avec vos

mains sur le sol. Appuyez sur le bassin vers le bas. Changer après 20

jambe sec.

Après les exercices d‘échauffement par des bras et des jambes tremblent

lâche.

Écouter après la phase de formation n‘est pas brusquement, mais le cycle

de volonté quelque chose tranquillement sans résistance de la part de re-

venir à l‘impulsion de la zone normale. (Refroidir) Nous recommandons les

exercices d‘échauffement à la ﬁn de la formation se déroule et à la ﬁn de

votre séance d‘entraînement avec le tremblement des extrémités.

Français

NL Inhoudsopgave

1. Overzicht van de losse delen pagina 3

2. Belangrijke aanbevelingen en veiligheidsinstructies pagina 36

3. Stuklijst-reserveonderdelenlijst, pagina 37 - 38

Technische speciﬁcatie

4. Montagehandleiding met explosietekeningen pagina 39 - 41

Opstappen, Gebruiken en Afstappen

5. Handleiding bij de computer-ﬁxes pagina 42 - 44

Reiniging, onderhoud en opslag

6. Trainingshandleiding-warming-up oefeningen pagina 45 - 46

Belangrijke aanbevelingen

en veiligheidsinstructies

Onze producten werden in principe door de (Technische Keuringsdienst)

gecontroleerd en voldoen bijgevolg aan de actuele, hoogste veiligheidsnorm.

Dit feit impliceert echter niet dat de hierna volgende beginselen niet strikt

in acht genomen moeten worden.

1. Het toestel nauwkeurig in overeenstemming met de montage-instructies

opbouwen en uitsluitend de voor de opbouw van het toestel bijgevoegde,

speciﬁek voor het toestel bestemde onderdelen gebruiken. Vóór de eigenlijke

opbouw de volledigheid van de levering aan de hand van de leveringsnota en

de volledigheid van de kartonnen verpakking aan de hand van de montage

staps van de montage-instructies en van de gebruiksaanwijzing controleren.

2. Voor het eerste gebruik en met regelmatige tussenpozen (ongeveer

iedere 50 Bedrijfsuren) de dichtheid van alle schroeven, moeren en andere

controleer de aansluitingen en de toegang assen en verbindingen met een

aantal behandel smeermiddel zodat het veilig is voor gebruik van de ap-

paratuur wordt gewaarborgd. Bekijk vooral het zadel en het stuur correctie

voor stevig positie.

3. Het toestel op een droge, effen plaats installeren en het toestel tegen

vochtigheid en vocht beschermen. Oneffenheden van de vloer dienen door

gepaste maatregelen op de vloer en, voor zover beschikbaar bij dit toestel,

door daarvoor bestemde, regelbare onderdelen van het toestel geneutra-

liseerd te worden. Het contact met vochtigheid en vocht dient uitgesloten

te worden.

4. Voor zover de opstellingsplaats in het bijzonder tegen drukplaatsen,

verontreiniging en dergelijke beschermd moet worden, een geschikt, slipvrij

support (bijvoorbeeld rubberen mat, houten plaat of dergelijke) onder het

toestel leggen.

5. Vóór het begin van de training alle voorwerpen binnen een omtrek van 2

meter rond het toestel verwijderen.

6. Voor de reiniging van het toestel geen agressieve reinigingsmiddelen

gebruiken. Voor de opbouw en voor eventuele herstellingen uitsluitend het

respectievelijk bijgeleverde of geschikte, eigen gereedschap gebruiken.

Residu door het lassen aan het toestel dient onmiddellijk verwijderd te

worden zodra de training beëindigd werd.

7. Waarschuwing! Systemen van hart koers kan zijn onnauwkeurig. Buiten-

sporige kunnen opleiden tot een ernstige aandoeningen of door overlijden

In geval van een ondeskundige en bovenmatige training zijn nadelige ge-

volgen voor de gezondheid mogelijk. Vóór het begin van een doelgerichte

training dient daarom een geschikte geneesheer te worden geraadpleegd.

Deze geneesheer kan bepalen, aan welke maximale belasting (impulsie,

watt, duur van de training enz.) men zich mag blootstellen, en kan nauw-

keurige inlichtingen met betrekking tot een correcte lichaamshouding bij de

training, de doelstellingen van de training en de voeding geven. Er mag niet

na uitgebreide maaltijden getraind worden.

8. Met het toestel slechts trainen wanneer het foutloos functioneert. Voor

eventuele herstellingen uitsluitend van originele reserveonderdelen gebruik

maken. Waarschuwing! Delen moeten worden warm voor het gebruik van

de beveiligingsinrichting overdreven vervanging van dit meteen en u zult

krijgen. De beveiligingsinrichting tegen het gebruik, zolang het nog niet in

cabine is vastgesteld.

9. Bij de instelling van verstelbare onderdelen op respectievelijk de correcte

positie of de gemarkeerde, maximale instelpositie alsook op een reglementair

voorgeschreven positie letten.

10. Voor zover in de gebruiksaanwijzing niet anders beschreven, mag het

toestel met het oog op de training uitsluitend door één persoon gebruikt

worden. De totale uitoefening tijd mag niet hoger dan 90 min. /dagelijks.

11. Er moeten trainingskledij en schoenen gedragen worden, die voor een

ﬁtnesstraining met het toestel geschikt zijn. De kleding moet zodanig zijn,

dat deze omwille van de vorm (bijvoorbeeld lengte) ervan tijdens de training

niet kan blijven hangen. De trainingschoenen moeten in overeenstemming

met het trainingstoestel gekozen worden, uw voeten in principe een vaste

passing geven en een slipvrije zool hebben.

12. Waarschuwing! Wanneer duizeligheid, misselijkheid, borstpijn en an-

dere abnormale symptomen ondervonden worden, de training vroegtijdig

beëindigen en u tot een geschikte geneesheer wenden.

13. Over het algemeen geldt dat sporttoestellen geen speelgoed zijn. Ze

mogen daarom uitsluitend in overeenstemming met de bepalingen en door

op gepaste wijze geïnformeerde en geïnstrueerde personen gebruikt worden.

14. Personen zoals kinderen, mindervaliden en gehandicapten mogen het

toestel uitsluitend gebruiken in bijzijn van een tweede persoon, die hulp kan

verlenen en instructies kan geven. Het gebruik van het toestel door kinderen

zonder toezicht dient door gepaste maatregelen te worden uitgesloten.

15. Er dient op gelet te worden dat de trainer en andere personen zich nooit

met één of ander lichaamsdeel binnen het bereik van nog in beweging zijnde

onderdelen begeven of bevinden.

16. Dit produkt kan aan het einde van de levensduur niet via het gewone

huisafval worden afgevoerd, maar dient naar een verzamelpunt voor recycling

electrische apparaten gebracht te worden.Het symbool op het produkt, de

gebruiksaanwijzing, of de verpakking wijst u daarop.

De grondstoffen zijn volgens hun kenmerken verwerkbaar. Met de verwerking,

van deze oude apparaten, doet u een bijdrage aan de bescherming van ons

milieu Vraagt u bij de gemeente naar de desbetreffende verwerkingsplaats.

17. De verpakkingsmaterialen, lege batterijen en onderdelen van het toestel

omwille van het milieu niet samen met het huishoudelijk afval evacueren,

maar in daarvoor bestemde opslagtanks werpen of op geschikte inzamel-

punten afgeven.

18. Voor de snelheidsafhankelijke modus kan het weerstandsniveau hand-

matig worden ingesteld en de wisselingen in energie zijn afhankelijk van

de trapsnelheid. Voor snelheids-onafhankelijke modus, kan de gebruiker

de gewenste.

Energieconsumptie in Watt selecteren, dan zal een constant energie-

niveau worden aangehouden met verschilllende weerstandsniveau´s, die

automatisch door het systeem worden bepaald. Dit is onafhankelijk van

de trapsnelheid.

19. Het toestel is met een 32-trappige weerstandsinstelling uitgerust. Deze

maakt respectievelijk een verlaging en een verhoging van de remweerstand

en daardoor van de trainingsbelasting mogelijk. Darbij leidt het draaien van

de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting van niveau 1 tot

een verlaging van de remweerstand en daardoor van de trainingsbelasting.

Het draaien van de instelknop van de weerstandsinstelling in de richting

van niveau 16 leidt tot een verhoging van de remweerstand en daardoor

van de trainingsbelasting.

20. Dit toestel werd conform de DIN EN 957 -1 en -5 „H, A“ gekeurd en

gecertiﬁceerd. De toegelaten maximale belasting (= lichaamsgewicht) werd

op 150 kg bepaald. De classiﬁcatie HA betekent dat deze ﬁets exclusief

voor thuisgebruik is ontworpen en met een goede accuratiekwaliﬁcatie, de

afwijking in energieconsumptie onder de 50W ligt binnen ±5W en bedraagt

boven de 50W maximaal ±10%. De computer is gekeurd en gecertiﬁceerd

en in overeenstemming is met het EG-richtlijn (2004/108/EG).

Geachte klant

Wij willen u van harte gelukwensen met de aanschaf van uw hometrainer en

hopen dat u hier veel plezier aan zult beleven. Neem a.u.b. de instructies

en aanwijzingen uit deze montage- en bedieningshandleiding in acht en

volg deze op.

Bij eventuele vragen kunt u natuurlijk altijd contact met ons opnemen.

Met vriendelijke groeten, Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Nederlands

Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer

nr. mm stuks afbeeldingsnr.

1 Computer 1 2 36-9116-03-BT

2 Computer houder 1 12 36-9116-04-BT

3 Verbindingskabel 1 1+35 36-9116-05-BT

4 Snelslot M8 1 12 36-9116-06-BT

5 Verring for M8 1 4 36-9864-VC

6 Ondelegplaatje 8//16 1 4 39-9962

7 Ronde dop 7/8“ 1 10 39-9902

8 Stuur overtrek boven 2 10 36-9119-08-BT

8a Stuur overtrek arm 2 10 36-9119-10-BT

9 Handpulseenheid 2 10 36-9119-09-BT

10 Stuur 1 12 33-9119-03-SI

11 Pulskabel 2 10 36-9116-07-BT

12 Steunpijp 1 32 33-9116-02-SI

13L Voetkappen met Transportrolleneenheid L 1 14 36-9119-16-BT

13R Voetkappen met Transportrolleneenheid R 1 14 36-9119-17-BT

14 Voorste voetbuis 1 32 33-9119-06-SI

15 Dop Moer M8 4 17 39-9900-CR

16 Ondelegplaatje 8//16 4 17 39-9962

17 Slotschroef M8x55 4 14+41 39.9919-CR

18 Schroef 4x20 2 13 39-10187

19 Afdekkap 2 66 36-9119-31-BT

20 Schroef M8x20x 1.0 2 63 39-10522

21 Schroef M5x12 4 1 39-9903-SW

22 Schroef 4x10 2 2 39-10185

23 Schroef 4x50 6 68L+68R 39-10499

24 Schroef 4 x 20 4 32+68 39-10190

25 Nettoestel spanningsverzorging 26V~AC//2,5A 1 39 36-9119-32-BT

26 Schroef 4x20 4 27 39-10187

27 Remssystem 1 32 36-9116-08-BT

28 Vastzetring C 17 1 63 36-9504-20-BT

29 Ondelegplaatje 17//25 1 63 39-9991

30 Onderlegplaatje gebogen 17//25 1 63 36-9918-22-BT

31 Kogellager 6203 2 63 39-10495

32 Basisframe 1 33-9116-01-SI

33 Schroef M8x16 6 12 39-9888

34 Gebogene onderlegplaatje 8//19 6 34 39-9966-CR

35 Stuurkabel 1 3+27 36-9116-09-BT

36 Schroef M5x10 1 37 39-9903

37 Sensorhouder 1 32 36-9119-22-BT

38 Sensor 1 37 36-9119-21-BT

39 Spanningsverzorgingkabel 1 27+68L 36-9116-10-BT

40 Voetkappen 2 41 36-9119-29-BT

Stuklijst - reserveonderdelenlijst

EMS 3 best.nr. 9116(A)

Technische speciﬁcatie: Stand: 01. 06. 2014

Ergometer met een preciese weergave van de gegevens EN -957-1 + 5 H/A

• Elektro magnetisch remsysteem

• ca.10 kg vliegwielmassa

• 32- weerstandsfases

• 6 voorgeprogrammeerde weerstandsprogramma‘s

• 1 Hartslag programma (polsgestuurd)

• 1 individueles instelbare trainingsprogramma

• 1 omwentelings onafhankelijk programma (instellbaarheid watt prestatie van 50 tot

350 Watt in 5- Watt-Stappen)

• Handpolsslag meting

• Lage aangename instap

• Zadel en stuur zijn verstelbaar in de helling

• Horizontaal (6cm) en vertikaal (30cm) verstelbare zadelpositie (snelsluiting)

• Stelvoeten om waterpas te zetten transportrollen

• Adapter

• Bedieningsvriendelijke Blue Back Light LCD Display, met 7 displays en gelijktijdige

aanduiding van; tijd, snelheid, afstand, ca. calorieverbruik, lichaamsvet analyse,

pedaalomwentelingen, Wattage, polsslagfrequentie en Fitness-Test aanduiding

Entfernung, ca. Kalorienverbrauch und Pulsobergrenze möglich.

Wanneer een bepaald onderdeel niet in orde is of ontbreekt, of

wanneer u in de toekomst een reserveronderdeel nodig heeft, kunt

u zich wenden tot:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [email protected]

www.christopeit-sport.com

• Overschrijding van de grenswaarden worden aangeduid

• Belastbaar met een lichaamsgewicht tot ca. 150 kg

• Geschikt voor een hoogte van 150-200cm

Afmeting: ca. L 108 x W 55 x H 139 cm

Gewicht van het product: 31kg

Training ruimte: minstens 1,5m²

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Afbeeldings- Beschrijving Afmetingen Aantal Gemonteerd aan ET-nummer

nr. mm stuks afbeeldingsnr.

41 Achterste voetbuis 1 32 33-9119-05-SI

42 Voet met hoogtecompensatie 3/8“x16 2 41 36-9119-30-BT

43 Vastzetmoer 3/8“ 2 42 39-9820-CR

44 Zadel 1 75 36-9119-40-BT

45 Vliegwiel 1 32 36-9116-11-BT

46 Ondelegplaatje 10//28 1 47 39-9991

47 Spanbeugel 1 58 33-9119-10-SI

48 Afstandstuk 3 1 47 39-10525

49 Kogellager 6900ZZ 2 47 36-9119-25-BT

50 Spanrol 1 47 36-9119-26-BT

51 Afstandstuk 6 1 47 39-10498

52 Zelfborgene Moer M8 1 44+47 39-9818

53 Zelfborgene Moer M10 1 47 39-9981

54 Ondelegplaatje 10x28 1 47 39-9991

55 Spanbeugelveer 1 47 36-9119-28-BT

56 Schroef M6x16 4 58 39-10120-SW

57 Veerring for M6 4 56 39-9865-SW

58 Ondelegplaatje 6//12 4 56 39-10065-SW

59 Pedaalkrukwiel 260 1 63 33-9116-03-SI

60 Snelslot 1 32 36-9103-29-BT

61 Zadelglijder 1 32 36-9103-28-BT

62 Vlakke riem 1 59 36-9116-12-BT

63 Pedaalkrukas 1 31 33-9119-09-SI

64 Schroef M8x16 3 63 39-9888

65 Verbindingstuk 2 68 36-9116-13-BT

66L Pedaalkruk Links 1 63 36-9103-14-BT

66R Pedaalkruk Rechts 1 63 36-9103-15-BT

67L Pedaal Links 1 66L 36-9119-05-BT

67R Pedaal Rechts 1 66R 36-9119-06-BT

68L Bekleding Links 1 32+68R 36-9116-21-BT

68R Bekleding Rechts 1 32+68L 36-9116-22-BT

69 Zadelsteunbuis 1 32 33-9103-06-SI

70 Stergreepschroef 7/16“ 1 72 36-9614-14-BT

71 Ondelegplaatje 12//25 1 70 39-10062

72 Bevestigingsstuk 7/16“ 1 75 36-9103-25-BT

73 Vierkante dop 2 75 36-9103-24-BT

75 Zadelglijder 1 69 33-9119-11-SI

76 Veerring for M8 10 17+33 39-9864

77 Stuurbekleding 1 10 36-9116-15-BT

78 Schroef 3x10 6 10 39-10127-SW

79 Ronde dop 2 68 36-9114-13-BT

80 Werktuig Set 13//14//15 1 36-9107-27-BT

81 Binnenzeskant 6mm 1 36-9107-28-BT

82 Werktuig Set 13//15 1 36-9116-14-BT

83 Montage- en Bedieningshandleiding 1 36-9116-16-BT

Nederlands

Montagehandleiding

Vooraleer met de montage te beginnen, absoluut onze aanbevelingen

en veiligheidsaanwijzingen in acht nemen. De details vindt u op het

karton.

Controleer of de zending volledig is met behulp van de montage staps.

Sommige delen zijn al voorgemonteerd. Montage tijd: 30 - 40 min.

Stap 1:

Montage van de voorste en van de achterste voet (14+41).

1. Breng de voorste voet (14), gemonteerd met voetafdekkingen met

transportrol (13) op het frame (32) en schroef hem vast door middel van

de de slotschroeven M8x55 (17), onderlegplaatjes (16), veerringen (76)

en dop moeren (15). De voet-caps (13) met transport wielen moeten

door worden afgestemd op de voorkant.

2. Breng de achterste voet (41) gemonteerd met voetafdekkingen (40)

en hoogtecompensatieschroeven (42) op het framem (32) en schroef

hem vast door middel van slotschroeven (17), onderlegplaatjes (16)

veerringen (76) en dop moeren (15). De hoogtecompensatieschroeven

(42) en de vastzetmoer (43) zijn voorzien om het toestel in geval van

oneffenheden te stabiliseren.

Stap 2:

Montage van de pedalen (67L + 67R).

1. Monteer de pedaalvastzetbanden op de desbetreffende pedalen

(67R/67L). (Opmerking: Het einde het aantal gaten voor size moeten

naar buiten wijzen.)

2. Monteer de pedalen (67R/67L) op de krukarmen (66L+66R). De pedalen

zijn gemarkeerd met „R“ voor rechts en „L“ voor links.

(Opmerking: links en rechts zijn te zien vanuit de richting wanneer men

op het toestel zit en traint. Het rechter pedaal (67R) moet in de richting

van de wijzers van de klok, en het linker pedaal (67L) in tegenoverge-

stelde richting van de wijzers van de klok ingedraaid worden.)

Stap 3:

Montage van de zadelsteunbuis (69), de zadelglijder (75) en van de

zadel (44).

1. Bevestigd u het zadel (44) met de zadelhouder op de zadelglijder (75)

en schroeft u deze in de gewenste helling positie vast.

2. Legt de zadelglijder (75) in de houder aan het zadelsteunbuiz (69)

en bevestigd u deze in de gewenste horizontale positie met de Ster-

greepschroef (70) en de onderlegplaatje (71).

3. Plaats de zadelsteunbuis (69) en nu in de bijbehorende buis van het

onderstel (32). Stel de gewenste positie in en borg deze door de bout

met snelslot (60) te plaatsen en vast te draaien.

(De snelsluiting (60) moet losgemaakt worden door deze een beetje

te draaien, en daarna kan getrokken worden om de hoogtevastzetting

vrij te geven en de hoogte van het zadel te verstellen. Na de gewenste

instelling de snelsluiting (60) opnieuw vastdraaien en vastzetten). Bo-

vendien moet erop worden gelet dat de zadelbuis bij het instellen van

de gewenste positie niet verder uit het onderstel wordt getrokken dan

de hoogste instelpositie, die met een kleur is gemarkeerd.

Stap 4:

Montage van de steunbuis van het stuur (12).

1. Breng de steunbuis van het stuur (12) op het frame (32) en verbind de

circuitkabel (35) met de verbindingskabel (3).

2. Schuif de steunbuis (12) in de desbetreffende opname op het frame

(32) zonder de kabels te klemmen en bevestig deze door middel van

de schroeven (33), de onderlegplaatjes (34) en de veerringen (76).

Stap 5:

Montage van de stuur (10) voor het steunbuis (12).

1. Voer het stuur (10) door de geopende stuurhouder op de steunbuis

van het stuur (12), shuif de polskabel (11) door de steunvbuis van het

stuur (12) en sluit u de stuurhouder over het stuur (10).

2. Plaats de stuur bekleiding (77) op het stuur (10) bevestig met een vee-

ring (5) en een onderlegplaatje (6) op de stuurschroef (4) en hiermee

bevestigd u het stuur (10) in de gewenste positie op stuurbuis (12).

Stap 6:

Montage van de computer (1).

1. Plaats de computer (1) op de computerhouder (2) en shuiv the kabel

door de opening van de computerhouder (2) en schroef middels de

schroeven (21) vast, zonder de kabel daarbij de beschadigen.

2. Neemt u de computer (1) en steekt u de verbindingskabel (3) en de

polskabel (11) in de desbetreffende aansluiting van de computer (1).

3. Plaats de computer houder (2) aan den steunbuis van het stuur (12) en

bevestig deze door middel van de schroeven (22).

Nederlands

Opstappen, Gebruiken & Afstappen

Transport van Apparaat:

Aan de voorzijde bevinden zich twee rollers. Om het apparaat te verplaatsen

kunt u de achterzijde van het apparaat optillen en sturen naar waar u wilt

om het te plaatsen of te stallen.

Aanpassen – Hoogte zadel

Voor een effectieve workout, dient het zadel op de juiste hoogte te zijn

afgesteld. Tijdens het trappen, dienen

Uw knieën licht gebogen te zijn wanneer de pedalen in de verste positie

staan. Om de hoogte

Van het zadel aan te passen, draait u de knop los en trekt deze voorzichtig uit.

Zet het zadel op de juiste hoogte, laat de knop los en draai deze goed vast.

Belangrijk:

Verzeker u ervan dat u de knop goed terug in de stang plaatst, en volledig

is vastdraait. Stel het zadel nooit boven de maximale hoogte af. Voor nooit

aanpassingen uit wanneer u op het zadel zit.

Een biomechanisch optimale zitpositie zorgt voor een optimale krachtover-

brenging. De bedoeling is dat de bestaande kracht zo groot mogelijk komt

op de pedalen en de spieren optimaal effect werkt. De zitpositie van invloed

op welke spieren hoofdzakelijk worden gebruikt in essentie. De juiste positie

van het stuur is verantwoordelijk voor het houden van het bovenlichaam

gedeelte. Is het stuur gekozen instellingen horizontaal zodat je een atletische

houding. Bij elke verdere scheefstand naar het lichaam, wordt een meer

ontspannen houding aangepast. Om het stuur te passen gewoon draai de

schroef los stuur op tot de in de gewenste stand kan worden gebracht en

draai ze na aanpassing opnieuw stevig.

Stap 7:

Aansluiting van het nettoestel (25).

1. Steek de stekker van het nettoestel (25) in de desbetreffende bus (39)

op het achterste uiteinden van de bekleding.

2. Steek daarna het nettoestel (25) in een contactdoos (230V~/50Hz).

Stap 8:

Controle:

1. Alle schroef- en stekkerverbindingen op een correcte montage en juiste

werking controleren. Daarmee is de montage beëindigd.

2. Wanneer alles in orde is, met lichte weerstandsinstellingen vertrouwd

raken met het apparaat en de individuele instellingen vastzetten.

Opmerking:

De gereedschapsset en de gebruiksaanwijzing a.u.b. zorgvuldig be-

waren, omdat u ze wellicht later voor een reparatie of het bestellen van

reserveonderdelen nog nodig kan hebben.

Om problemen zoals rug / knie pijn of gevoelloosheid in de voeten voorko-

men door een gebrek aan zitpositie op de ﬁets het behoud van een juiste

afstelling van het zadel en het stuur wordt sterk aanbevolen.

De Opstappen, Gebruiken en Afstappen

Opstappen:

a. Nadat u de zitting op de juiste hoogte hebt afgesteld, plaatst u uw voet

op de voetsteun, onder het riempje en houdt het

handvat stevig vast.

b. Probeer uw gewicht nu op deze voet te brengen en tegelijkertijd uw

andere been over het apparaat te zwaaien en aan de

andere kant uw voet ook op het pedaal te plaatsen.

c. U bevindt zich nu in de juiste houding om de training te beginnen.

Gebruik:

a. Houdt met beide handen het handvat vast en houdt beide voeten op

de pedalen, en onder de riempjes van beide pedalen.

b. Fiets op het apparaat door de pedalen afwisselend met uw voeten te

bewegen.

c. U kunt de snelheid waarmee u ﬁetst en/of de weerstand verhogen om

de intensiteit van de workout te verhogen.

Afstappen:

a. Verminder de trapsnelheid tot het apperaat tot stilstand komt.

b. Houdt met uw linkerhand het handvat stevig vast, terwijl u uw voet

over het apparaat zwaait en op de grond plaatst. Hierna

kunt u met uw andere voet afstappen.

Dit trainingsapparaat is een stationair apparaat en simuliert ﬁetsen, zonder

hierbij de gewrichten te overbelasten, waardoor het risico op blessures

lager is.

Oefeningen op dit apparaat bieden de mogelijkheid van een vloeiende, non-

impact workout die afhankelijk van de ingestelde weerstand lichter of zwaar-

der kan zijn. U zult de spieren van zowel uw boven- als uw onderlichaam

versterken en het uithoudingsvermogen en algehele conditie verbeteren.

Power Up

Wanneer het apparaat wordt ingeschakeld, zullen vanuit het display 3 piepjes

klinken en alle LCD-schermen zullen oplichten.

Opmerking: Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal of data-invoer

plaatsvindt, zal het apparaat in de sleep modus gaan. Het bewegen van

de pedalen of een toets indrukken zal het apparaat uit deze modus halen.

Pauze

De workout kan worden onderbroken door op de “L”-toets te drukken. De

workout gaat verder wanneer deze “L”-toets nogmaals wordt ingedrukt.

Workout Selecteren

Na het opstarten gebruikt u de PROGRAMMA-toetsen om de gewenste

modus te selecteren. Het display zal het gekozen programma weergeven

door 3 seconden te scrollen.

Er zijn 9 basis modi:

Snel starten (SCHNELLSTART), Handmatig (MANUELL), Gebruikers-

(INDIVIDUAL), Interval (INTERVALL), WATT-, HRC- (ZIELPULS), TEST-,

BMI-BMR-VET-, Berg-programma.

Op het inforamtie tekst display zal nu “TRETEN BEGINNEN” (begin met

trappen) of “MODUS DRÜCKEN“ (F-toets drukken). Em variier volgens het

programma.

Functies van de toetsen

“F” - (MODUS) Om gewenste waarde of workout modus te selecteren.

Indien een bericht knippert, kunt u met deze toets de volgende modus of

parameter selecteren.

“L” – (RESET) Pauze & Hervatten van workouts.

Back-up naar de vorige prompt tijdens data invoer.

Werkt alleen wanneer de pauze-modus Toets 3 seconden vasthouden zal

computer resetten naar beginwaarden.

“–” – (NEER) Verlaagt waarde van geselecteerde parameter: TIME,

DISTANCE, etc.

Tijdens de workout kan hiermee de weerstand verminderd worden.

Computer handleiding

“+” – (OP) Verhoogt waarde van geselecteerde parameter.

Tijdens de workout kan hiermee de weerstand verhoogd worden

PROGRAMMMA-(PROGRAMMA)

Selecteren van de workout modus: Snel starten, Handmatig, Gebruiker-

sprogramma, Intervalprogramma, Watt Programma, HRC Programma,

Testprogramma, BMI-BMR-VET Programma, Bergprogramma.

Test – (Recovery)

Door na aﬂoop van of tijdens de workout op de test-toets te drukken, zal

Recovery Measurement starten.

Recovery is Fitness Level 1-6 na 1 minuut.

Workout Parameters Instellen

Na het selecteren van de gewenste workout modus: Snel starten, Hand-

matig, Gebruikersprogramma, Intervalprogramma, Watt Programma, HRC

Programma, Testprogramma, BMI-BMR-VET Programma, Bergprogramma

Kunnen verschillende workout parameters worden ingesteld afhankelijk van

het gewenst resultaat.

WORKOUT PARAMETERS:

TIJD / AFSTAND / WATTS / KILOJOULE / POLSSLAG

Opmerking: Sommige parameters zijn in sommige programma´s niet in

te stellen. Nadat een programma geselecteerd is, druk op de “F” -toets,

Op het tekst display zal nu “Select time” 3 seconden lang verschijnen en

daarna „MODUS DRÜCKEN“ (DRUK OP F OM TE ACCEPTEREN). Tegeli-

jkertijd zal de tijdsparameter “0:00” knipperen.

Door middel van de “+” of “–“ -toets kunt u de gewenste tijd selecteren.

Druk op de “F”-toets om waarde te bevestigen.

De knipperende responsboodschap zal overgaan in de volgende parameter.

Druk op “+” of “-“ om de gewenste waarde te selecteren en bevesit met

de “F”-toets.

Nadat u de workout parameters hebt ingesteld, zal op het display de bood-

schap “TRETEN BEGINNEN” verschijnen. Door te beginnen met trappen,

begint u de workout.

Nederlands

Meer over Workout Parameters

SCHNELLSTART (Snel Start) -Programma

Nadat u het apparaat heeft aangezet, druk op de “Programmma” -toets

om het SnelStart Programma te starten. Begin met trappen en begin zo

met de workout. Druk op de “+” of “–“ -toets om de weerstand tijdens de

workout aan te passen.

MANUELL (Handmatig) -Programma

Instellen van de Parameters voor Handlmatig gebruik

Door “MANUELL” te selecteren met behulp van de PROGRAMMA-toets en

daarna de “F” -toets indrukken, zal de 1e parameter, “Tijd” gaan knipperen

en kan de waarde worden aangepast met de “+” of de “

-toets. Door de “F” -toets in te drukken bewaart u de ingevoerde waarden

en kan de volgende parameter worden aangepast. Loop door alle gewenste

parameters heen en begin met trappen om de workout te starten. Met de

“+” of “–“ -toets kunt u tijdens het trainen de weerstand aanpassen.

INDIVIDUAL (Gebruikers) -Programma

In het gebruikersprogramma (USER) kan de gebruiker een eigen programma

creëren dat direct gebruikt kan worden in verschillende workouts.

Gebruikersproﬁel aanmaken

Selecteer de gebruikersmodus (USER) met de PROGRAMMA-toets, druk

op de “F” -toets om de Gebruikersmodus te selecteren. Op het display zal

“Select Proﬁle” 4 seconden lang verschijnen, terwijl Segment 1 knippert.

Gebruik de “+” of “-“ -toets om de gewenste weerstand in te stellen. Druk

op de “F” -toets om naar het volgende onderdeel te gaan en doorloop alle

10 segmenten.

Parameters instellen voor het Gebruikersprogramma

Daarna zal de parameter “Tijd” knipperen zodat de waarde kan worden

aangepast m.b.v. de “+” of “-“-toets

Druk op de “F”-toets om de waarde op te slaan en ga naar de volgende

parameter om deze aan te passen. Doorloop alle gewenste parameters;

begin met trappen om de workout te beginnen.

De weerstand kan niet worden aangepast met de de “+” of “-“-toets ti-

jdens de workout

Opmerking: De laatste Segment onderdelen van het proﬁel worden opges-

lagen voor toekomstige workouts.

INTERVALL (Interval) -Programma

Selecteer ”INTERVALL” door op de PROGRAMMA – toets te drukken en

daarna de “F”- toets.

In het tekstdisplay zal gedurende 3 seconden “SELECT PROFILE LEVEL

” te lezen zijn.

Er zijn drie levels (L1, L2, L3) te selecteren m.b.v. de “+” of “–“ – toets en

daarna de “F”- toets om te bevestigen.

Instellen van de Parameters voor Interval-training

Na het selecteren zal de 1e parameter knipperen zodat de waarde kan

worden aangepast d.m.v. de

“+” of “–“ - toets. Druk op de “F”- toets om de waarde op te slaan en verder

te gaan met het instellen van de volgende parameter. Doorloop alle gewenste

parameters en begin de workout door te starten met trappen.

De weerstand kan niet worden aangepast met de de “+” of “-“-toets tijdens

de workout.

WATT -Programma

Selecteer het “WATT” programma door op de PROGRAMMA -toets te

drukken en daarna op de “F”-toets.

In het tekstdisplay zal het bericht “SELECT WATT” gedurende 3 seconden

verschijnen terwijl “Watt” knippert.

Selecteer de gewenste WATT-waarde d-m-v- de “+” of “-“ -toets en daarna

de “F”- toets om te bevestigen.

Instellen van de parameters voor WATT

Daarna zal de 1e parameter “Tijd” knipperen, zodat de waarde kan worden

aangepast met de “+” of “–“ -toets.

Druk op de “F”-toets om de waarde op te slaan en verder te gaan naar de

volgende aan te passen parameter. Doorloop alle gewenste parameters;

begin met trappen om de workout te beginnen. Het aantal WATT kan tijdens

de training worden aangepast met de de “+” of “-“-toets.

ZIELPULS (Hartslag) -Programma

Instellen Parameters voor Hartslag Controle

Selecteer “ZIELPULS” door op de PROGRAMMA –toets te drukken en

daarna op de “F”-toets. 1e parameter “Tijd”

Zal knipperen zodat deze aangepast kan worden met de “+” of “–“ toets.

Druk op de “F” -toets om op te slaan en verder te gaan met de volgende

parameter. Doorloop

alle gewenste parameters; begin met trappen om de workout te beginnen.

De weerstand kan niet worden aangepast met de de “+” of “-“ -toets tijdens

de workout.

Als uw polsslag boven of onder de ingevoerde waarde komt, zal de

computer de weerstand automatisch aanpassen. Ledere 10 seconden

zal dit gecontroleerd worden. De weerstand zal 1 of 2 levels toe- of

afnemen (Opmerking: Ieder streepje staat voor 2 weerstandsniveau´s)

TEST -Programma

Selecteer “TEST ” door op de PROGRAMMA -toets te drukken, en daarna

op de “F”-toets.

Op het display zal verschijnen de gemiddelde snelheid, de totale Afstand,

het totale aantal Kilojoule en de gemiddelde polsslag van de laatste workout,

gedurende 4 seconden. In het tekstdisplay zal hierna het bericht “SELECT

WATT” gedurende 3 seconden verschijnen terwijl “Watt” knippert. Selec-

teer de gewenste WATT-waarde d-m-v- de “+” of “-“ -toets en daarna de

“F”-toets om te bevestigen. Op het tijddisplay zal 12:00 verschijnen, dit

kan niet worden veranderd. Begin met trappen om de workout te beginnen.

Na 12 minuten zal de Gemiddelde Snelheid, de Totale Afstand, het Totaal

Kilojoules en de Gemiddelde Polsslag worden weergegeven.

BMI-BMR-FAT -Programma

Gegevens invoeren voor BMI BMR FATT

Selecteer “BMI BMR FETT” door op de PROGRAMM -toets te drukken en

daarna op de “F”-toets.

Op het tekstdisplay zal “SELECT AGE” (LEEFTIJD) 3 seconden verschijnen,

terwijl “30” knippert, zodat de leeftijd kan worden aangepast d.m.v. “+” of

“–“ -toets, druk op de “F”-toets om op te slaan en verder te gaan naar de

volgende gegevens.

Het volgende scherm toont de tekst ‘SELECT GENDER” (SEXE) gedurende

3 seconden, terwijl het teken “♀” knippert zodat de sekse kan worden

aangepast m.b.v. de “+” of “–“ -toets, en vervolgens de “F”-toets om op te

slaan en door te gaan.

Op het tekstdisplay zal nu “SELECT WEIGHT” (GEWICHT) 3 seconden

verschijnen, terwijl “ 70” voor het gewicht knippert, zodat dit kan worden

aangepast d.m.v. de “+” of “–“ -toets, druk op de “F”-toets om op te slaan

en door te gaan.

Op het tekstdisplay verschijnt nu de tekst “SELECT HEIGHT” (LENGTE)

50~350 50/80

gedurende 3 seconden, terwijl de lengte “ 175 “ knippert, zodat dit kan

worden aangepast m.b.v. de “+” of “–“ -toets, druik op de “F” -toets om

te bevestigen.

Druk op de “F”-toets om het meten te starten, en pak ook de grepen beet

om de polsslag te meten.

Na het meten zal op het display het Lichaam Vet % verschijnen, BMI en BMR.

(Lichaam Vet % en BMI zullen om de 4 seconden afwisselend zichtbaar zijn.)

1. BMI (Lichaamsgewicht Index of ‘Body Mass Index’):

BMI is een maat voor het lichaamsvet gebaseerd op lengte en gewicht en

is toepasbaar bij mannen en bij vrouwen.

2. BMR (Basale Metabolische Ratio of ‘Basal Metabolic Rate’):

Uw BMR staat voor het aantal calorieën (1 Calorie = 4,186 Joule) dat uw

lichaam nodig heeft om te functioneren. Dit staat niet voor elke activiteit,

maar het gaat over het energie die nodig is om een hartslag te hebben, te

ademenen en voor een normale lichaamstemperatuur. Het wordt gemeten

bij een lichaam in rust, niet in slaap en bij kamertemperatuur.

Berg-Programma

Selecteer het “BERG” door op de PROGRAMMA -toets te drukken en

daarna op de “F”-toets.

De tekst “SELECT PROFILE LEVEL” zal 3 seconden zichtbaar zijn.

Er zijn drie levels (L1, L2, L3) te selecteren m.b.v. de “+” of “–“ -toets en

daarna de “F”-toets om te bevestigen.

Parameters voor Klimmen instellen

Daarna zal de parameter “Tijd” gaan knipperen en kan de waarde worden

aangepast met de “+” of de “-“ -toets.

Druk op de “F”-toets om de waarde op te slaan en verder te gaan met het

instellen van de volgende parameter,

key to save value & move to next parameter to be adjusted. Doorloop alle

gewenste parameters; begin met trappen om de workout te beginnen. De

weerstand kan niet worden aangepast met de de “+” of “-“--toets tijdens

de workout.

Handpulsmeting:

In het linkse en rechtse stuurgedeelte is telkens een metalen contactplaat,

de voelers, voorzien. Gelieve erop te letten dat steeds beide handpalmen

gelijktijdig met normale kracht op de voelers liggen. Zodra er een polsslag

volgt, knippert er een hart naast het polsslagdisplay.

(De handpulsmeting dient slechts ter oriëntatie omdat het door beweging,

wrijving, zweet etc. tot afwijkingen van de effectieve polsslag kan komen.

Bij een klein aantal personen kan het tot foutieve functies van de handpuls-

meting komen. Indien u moeilijkheden met de handpulsmeting ondervindt,

raden wij het gebruik van een externe cardioborstgordel aan.

Reiniging, onderhoud en opslag van de Ergometer:

1. Reiniging

Gebruik alleen een vochtige doek voor het reinigen.

Let op: Gebruik nooit benzeen, thinner of andere agressieve

reinigingsmiddelen voor oppervlaktereiniging als deze Schade

veroorzaakt .

Het apparaat is alleen voor prive gebruik en voor gebruik geschikte

binnenshuis. Houd het apparaat schoon en vocht uit het apparaat.

2. Opslag

Steek de stroom adapter uit met de intentie het apparaat voor dan

4 weken te gebruiken. Schuif de zadel glijder naar het stuur en de

zadelbuis zo diep mogelijk in het frame. Kies een droge opslag in het

huis en doe er wat nevel olie aan het pedaal lagers links en rechts,

om de schroefdraad van het stuur klem bout, en op de schroefdraad

van de zadel sluitschroef. Bedek de apparaat om het te beschermen

tegen verkleuring door een zon en stof.

3. Onderhoud

Wij adviseren om de 50 bedriljfsuren aan de schroefverbindingen op

dichtheid beoordelen, die werden bereid in het samenstel. Elke 100

bedrijfsuren, moet je op een gegeven oliespray het pedaal lagers

links en rechts, om de draad van het stuur bevestigingsbout, en op

de schroefdraad van de zadel sluitschroef.

Fixes:

Als u niet kunt oplossen met behulp van de genoemde storing

informatie, kunt u contact opnemen met uw dealer of Fabrikant.

Probleem Mogelijke oor-

zaak

Oplossing

De computer

wordt niet

ingeschakeld

door het

indrukken van

een knop.

Geen stroom

adapter is

geplaatst of de

socket is niet

leven.

Controleer of de adapter

correct is aangesloten,

eventueel met een andere

consument als het stopcon-

tact stroom levert.

De computer

telt niet en

gaat niet aan

de start van

de opleiding

een.

Ontbrekende

sensor impuls

als gevolg van

onjuiste of op-

gelost connec-

tor.

Controleer de stekker van

de computer en de stekker

in de ondersteunende buis

voor een goede pasvorm.

De computer

telt niet en

gaat niet aan

de start van

de opleiding

een.

Ontbrekende

sensor puls

door een onjui-

ste positie van

de sensor.

Schroef het deksel en con-

troleer de afstand van de

sensor tot de magneet. Een

magneet in de Tretkurbel-

scheibe tegenover de sensor

en moet een afstand van

minder dan <5 mm.

Geen hartsla-

gindicatie

Pols stekker

niet in het

steekcontact.

Steek de connector van de

afzonderlijke puls kabel in

de juiste aansluiting op de

computer.

Geen hartsla-

gindicatie

Pols-sensor is

niet goed aan-

gesloten

Schroef de handsensoren

en controleer het., Zijn de

connectors goed zitten en

de kabel voor de mogelijke

schade.

Nederlands

Trainingshandleiding

De onderstaande factoren moeten in acht worden genomen bij het bepalen

van de benodigde training voor het bereiken van een merkbare verbetering

van uw ﬁguur en gezondheid:

1. Intensiteit:

De mate van lichamelijke belasting bij de training moet de normale belasting

overschrijden, zonder dat u daarbij buiten adem en/of uitgeput raakt. De

hartslag kan een geschikte richtwaarde voor een effectieve training zijn.

Tijdens de training moet deze tussen de 70% en 85% van de maximale

hartslag liggen (zie de tabel en formule om deze te bepalen en te berekenen).

Tijdens de eerste weken moet de hartslag tijdens de training in het laagste

deel hiervan, rond 70% van de maximale hartslag liggen. In de loop van

de daaropvolgende weken en maanden zou de hartslag langzaam tot de

bovengrens van 85% van de maximale hartslag moeten stijgen. Hoe beter

de conditie van degene die traint is, des te meer moet het trainingsniveau

stijgen om tussen de 70% tot 85% van de maximale hartslag te komen. Dit

kan worden bereikt door langer te trainen en/of door de moeilijkheidsgraad

te verhogen.

Wanneer de hartslag niet op het display wordt weergegeven of wanneer u

voor de zekerheid uw hartslag wilt controleren, omdat deze door eventuele

gebruiksfouten enz. onjuist weergegeven kan zijn, kunt u het volgende doen:

De hartslag op de gebruikelijke wijze meten (bijv. de pols voelen en het

aantal slagen per minuut tellen).

De hartslag met een geschikt en geijkt meetapparaat meten (verkrijgbaar

bij gezondheidsinstellingen)

2. Frequentie:

De meeste experts adviseren een gezondheidsbewust dieet, dat op uw

trainingsdoel moet worden afgestemd en drie tot vijf maal per week een

lichamelijke training. Een normale volwassene moet tweemaal per week

trainen om zijn huidige conditie te behouden. Om zijn conditie te verbeteren

en zijn lichaamsgewicht te veranderen moet hij minimaal driemaal per week

trainen. Natuurlijk is de ideale trainingsfrequentie vijf maal per week.

3. Planning van de training

Iedere trainingssessie moet uit drie fasen bestaan: een “warming-up”,

een “trainingsfase” en een “cooling down”. In de “warming-up” moet de

lichaamstemperatuur en de zuurstoftoevoer langzaam toenemen. Dit kan

worden bereikt door vijf tot tien minuten lang gymnastiekoefeningen te doen.

Daarna moet de eigenlijke training (“trainingsfase”) beginnen. De

trainingsbelasting moet de eerste minuten laag zijn en dan gedurende een

periode van 15 tot 30 minuten zo toenemen, dat de hartslag zich tussen de

70% en 85% van de maximale hartslag bevindt.

Om de bloedsomloop na de “trainingsfase” te ondersteunen en om

spierpijn of verrekte spieren te voorkomen, moet de trainingsfase door

een “cooling down” worden gevolgd. Hierbij moeten vijf tot tien minuten

lang stretchoefeningen en/of lichte gymnastiekoefeningen worden gedaan.

Voor meer informatie over uitoefening van warme up, oefening te rekken

of algemene gymnastische oefenen in onze downloadarea onder www.

christopeit-sport.com

4. Motivatie

De sleutel tot een succesvol programma is een regelmatige training. U kunt

het beste een vaste tijd en plaats per trainingsdag vaststellen en u ook

geestelijk op de training voorbereiden. Train alleen met een goed humeur

en houd uw doel voor ogen. Met een continue training zult u zien dat u per

dag vooruitgang boekt, dat u zich verder ontwikkelt en dat u uw persoonlijke

trainingsdoel beetje bij beetje nadert.

Berekeningsformules: Maximale hartslag (220 - leeftijd) = 220 - leeftijd

90% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,9

85% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,85

70% van de maximale hartslag = (220 - leeftijd) x 0,7

Warming-up oefeningen (Warm Up)

Begin uw warming-up door te lopen op de plek voor minimaal 3 minuten

en voer de volgende gymnastische oefeningen om het lichaam voor de

opleidingsfase dienovereenkomstig te bereiden. De oefeningen overdrijf het

niet en alleen zo ver draaien tot een lichte weerstand gevoeld. Deze positie

zal iets vast te houden.

Bereik met je linkerhand achter je hoofd naar rechts en trek met de rech-

terhand iets naar links elleboog. Na 20sec. Switch arm

Buig naar voren zo ver mogelijk naar voren en laat je benen bijna ge-

strekt. Toon het met je vingers in de richting van de teen. 2 x 20sec.

Ga zitten met een been gestrekt op de grond en buig naar voren en

proberen om de voet te bereiken met je handen. 2 x 20sec

Knielen in een breed lunge naar voren en ondersteunen jezelf met je

handen op de grond. Druk op de bekken naar beneden. Veranderen na

20 sec been.

Na de warming-up oefeningen door sommige armen en benen los te

schudden.

Luister na de training fase is niet abrupt, maar wil cyclus ontspannen

iets zonder verzet van om terug te keren naar de normale hartslag-zone.

(Afkoelen) Wij raden de warm-up oefeningen op het einde van de training

worden uitgevoerd en om uw workout te beëindigen met het schudden

van de ledematen.

Русский

Обзор содержания

1. Важные рекомендации и указания

по безопасности ctp. 47

2 . О б з о р о т д е л ь н ы х д е т а л е й с т р . 3

3 . С п е ц и ф и к а ц и я с т р . 4 8 - 4 9

4. Руководство по сборке с отдельными

иллюстрациями стр. 50 - 52

5. Руководство по использованию компьютера стр. 53 - 55

6 . Р у к о в о д с т в о п о т р е н и р о в к а м с т р . 5 6

Уважаемые покупательницы и покупатели!

Поздравляем Вас с покупкой тренировочного снаряда для домашних

занятий спортом и желаем Вам самых приятных впечатлений.

Следуйте, пожалуйста, указаниям и инструкциям нашего руководства

по монтажу и эксплуатации.

Если у Вас возникнут какие-нибудь вопросы, то Вы можете в любое

время без стеснения обращаться к нам.

С уважением, Ваш Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Важные рекомендации и указания

по безопасности

Наши изделия принципиально подвергаются испытаниям со стороны

и тем самым отвечают актуальному, самому высокому стандарту

безопасности. Однако этот факт не освобождает от обязанности строго

соблюдать приведенные ниже принципиальные указания.

1. Монтировать тренажер в точном соответствии с монтажной

инструкцией и использовать только те относящиеся к тренажеру

детали, которые приложены для монтажа тренажера и указаны в

спецификации. Перед проведением монтажа проверить комплектность

поставки на основании накладной и комплектность

содержимого картонной коробки-упаковки на основании спецификации,

приведенной в руководстве по монтажу и эксплуатации.

2. Перед первым использованием и через регулярные промежутки

времени (примерно через каждые 50 Часы работы) герметичность

всех винтов, гаек и других проверьте соединения и валы доступа и

суставы с некоторыми лечить смазку так, что безопасная состояние

оборудования обеспечивается.

Особенно проверить седло и регулировку руля на герметичность.

3. Разместить тренажер в сухом, ровном месте и предохранить его от

влаги и сырости. Скомпенсировать неровности пола за счет

соответствующих мер, осуществляемых на полу, и предусмотренных

для этого, юстируемых деталей тренажера, если они есть на данном

тренажере. Исключить контакт с влагой и сыростью.

4. Если следует защитить место размещения тренажера в особенности

от продавливания, загрязнений и тому подобного, подложить под

тренажер подходящую, нескользящую прокладку (например, резиновый

коврик, деревянную плиту или т. п.).

5. Перед тренировкой удалить все предметы в радиусе 2 метров вокруг

тренажера.

6. Для очистки тренажера нельзя пользоваться агрессивными

очистными средствами, а для монтажа и возможного ремонта

использовать только поставленный вместе с ним или подходящий

собственный инструмент.

Удалить с тренажера следы пота сразу же после окончания тренировки.

7. ВНИМАНИЕ: Системы сердечной частоты контроль могут быть

неточны. Повышенная тренировка может к серьезному гигиеническому

повреждению или ведут к смерти. Неквалифицированная и чрезмерная

тренировка может причинить

вред здоровью. Поэтому перед тем, как приступать к целенаправленной

тренировке, проконсультироваться с соответствующим врачом. Он

может определить, каким максимальным нагрузкам (пульс, ватт,

продолжительность тренировки и т. д.) разрешается подвергаться,

и дать точную информацию о правильном положении тела во

время тренировки, о целях тренировки и о питании. Запрещается

тренироваться после обильной еды.

8. Тренироваться на тренажере только тогда, когда он работает

безупречно. Для возможного ремонта использовать только оригинальные

запасные части. ВНИМАНИЕ: Если части при использовании устройства

становятся чрезмерно горячи они заменяют ее были срочны и они еще

не гарантируют устройство против использования до тех пор пока это

в состоянии были помещены.

9. Настраивая регулируемые детали, следить за правильным

положением или, соотв., учитывать помеченную максимальную позицию

настройки и обеспечивать надлежащую фиксацию заново настроенного

положения.

10. Если в руководстве не указано иного то тренажером может

пользоваться только один человек. Время тренировки не должно было

превосходить в целом 90 Min./ежедневно.

11. Необходимо носить тренировочную одежду и обувь, которые

подходят для оздоровительной тренировки на тренажере. Одежда

должна такой, чтобы по своей форме (например, длине) она не могла

зацепиться во время тренировки. Следует подбирать тренировочную

обувь, которая подходит к тренажеру, обеспечивает устойчивость для

ног и имеет нескользящую подошву.

12. ВНИМАНИЕ: Если возникнут головокружение, тошнота, боли в груди

и другие аномальные симптомы, прервать тренировку и обратиться к

соответствующему врачу.

13. Следует принципиально учесть, что спортивные снаряды - не

игрушки.

Поэтому их разрешается использовать только в соответствии с

назначением и лицами, которые располагают соответствующей

информацией и которые прошли соответствующий инструктаж.

14. Таким лицам как дети, инвалиды и люди с увечьями следует

пользоваться тренажером только в присутствии еще одного человека,

который может оказать помощь и дать руководящие указания.

Исключить возможность использования тренажера детьми без надзора,

приняв соответствующие меры.

15. Следить за тем, чтобы тренирующиеся и другие лица никогда не

попадали какими-либо частями своего тела в зону еще движущихся

деталей или чтобы они не находились там.

16. В конце срока службы этот продукт не должен быть утилизирован

в домашние отходы, а должен быть отдан на сборный пункт утилизации

использованных электрических и электронных приборов. На это

указывает символ на продукте, на инструкции по эксплуатации или

на упаковке.

Все материалы могут быть снова использованы согласно маркировке.

При повторном использовании, вторичной переработке или других

формах вторичного использования старых приборов Вы вносите свой

вклад в защиту окружающей среды.

Пожалуйста, узнайте в коммунальном управлении адрес близлежащего

сборного пункта утилизации.

1 7. Учитывая требования экологии, не удалять упаковочный материал,

израсходованные батарейки и детали тренажера вместе с бытовыми

отходами, а класть их в предусмотренные для этого контейнеры-

сборники или сдавать их в соответствующие пункты сбора утильсырья.

18. Для зависимой от скорости тренировки тормозное сопротивление

можно установить вручную и достигнутая мощность будет зависеть от

шаговой скорости педалей. Для независимой от скорости тренировки

пользователь может сам задать на компьютере желаемый показатель

в ваттах и проводить независимую от скорости тренировку при

равной мощности. Тормозная система автоматически устанавливает

сопротивление к шаговому передвижению, чтобы достигнуть заданный

показатель в ваттах.

19. Тренажер оборудован 32-ступенчатым регулятором сопротивления,

обеспечивающим уменьшение или, соотв., увеличение тормозного

сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. При

этом нажатием клавиши( - ) приводит к уменьшению тормозного

сопротивления, а тем самым и нагрузки во время тренировки. Нажатием

клавиши (+) приводит к увеличению тормозного сопротивления, а тем

самым и нагрузки во время тренировки.

20. Тренажер прошел испытания и сертификацию согласно норме

EN 957 -1 и -5 „H, А“. Допустимая максимальная нагрузка (= вес тела)

установлена в 150 кг. Классификация H/A указывает на то, что этот

тренажер предназначен для использования только в домашних

условиях и оборудован компьютером с высокой точностью индикации

показателей в ваттах. Допуски: ±5W до 50W и ±10% от 50W. Компьютер

прошел испытания и сертификацию согласно норме EMC Directive

2004/108/EC.

№ Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№

картинки штук

1 Компьюьер 1 2 36-9116-03-BT

2 Крепление компьютера 1 12 36-9116-04-BT

3 Соединительный кабель 1 1+35 36-9116-05-BT

4 Быстродействующий затвор M8 1 12 36-9116-06-BT

5 Пружинящее кольцо для M8 1 4 36-9864-VC

6 Подкладная шайба 8//16 1 4 39-9962

7 Заглушки 7/8“ 1 10 39-9902

8 Оболочка руля 2 10 36-9103-33-BT

9 Датчик пульса 1 10 36-9103-05-BT

10 Руль 1 12 33-9103-03-SI

11 Кабель пульса 2 10 36-9116-07-BT

12 Опорная труба руля 1 32 33-9116-02-SI

13L Колпачки ножек с транспортировочными роликами слева 1 14 36-9119-16-BT

13R Колпачки ножек с транспортировочными роликами справа 1 14 36-9119-17-BT

14 Передняя ножка 1 32 33-9119-06-SI

15 Колпачковая гайка M8 4 17 39-9900-CR

16 Подкладная шайба 8//16 4 17 39-9962

17 Крепежный болт M8x55 4 14+41 39.9919-CR

18 Болт 4x20 2 13 39-10187

19 Колпачок 2 66 36-9119-31-BT

20 Болт M8x20x 1.0 2 63 39-10522

21 Болт M5x12 4 1 39-9903-SW

22 Болт 4x10 2 2 39-10185

23 Болт 4x50 6 68L+68R 39-10499

24 Болт 4 x 20 4 32+68 39-10190

25 Блок питания 26V~AC//2,5A 1 39 36-9119-32-BT

26 Болт 4x20 4 27 39-10187

27 Плата упрааления 1 32 36-9116-08-BT

28 Стопорный зажим C 17 1 63 36-9504-20-BT

29 Подкладная шайба 17//25 1 63 39-9991

30 Гофрированая шайба 17//25 1 63 36-9918-22-BT

31 Подшипник 6203 2 63 39-10495

32 Основная рама 1 33-9116-01-SI

33 Болт M8x16 6 12 39-9888

34 Гнутая подкладная шайба 8//19 6 34 39-9966-CR

35 Контрольный кабель 1 3+27 36-9116-09-BT

36 Болт M5x10 1 37 39-9903

37 Крепление датчика 1 32 36-9119-22-BT

38 Датчик 1 37 36-9119-21-BT

Спецификация - Список запасных частей

EMS 3 № заказа 9116(A)

Технические характеристики По состоянию на 01.06.2014

Эргометр класса HA / EN 957-1/ 5 с высочайшей точностью индикации

• Индукционная система торможения (EMS)

• Иннерционная масса 10 кг

• 32 уровня нагрузки

• 6 встроенных программ тренировки

• 1 пульсозависимая программа с возможностью задания верхней границы пульса

• 1 индивидуальные программы

• 1 независимая от скорости вращения программа (регулировка сопротивления:

50–350 Вт с шагом 5 Вт)

• Измерение пульса датчиками на рукоятках

• Низкая удобная посадка

• с удобной низкой посадкой

• Горизонтальное (6cm) и вертикальное (30cm) регулирование седла

• Регулировка угла наклона седла и руля

• Компенсаторы неровности пола

• Транспортировочные ролики

• Блок питания

• 7-окошечный компьютер с подсветкой дисплея Blue Back Light LCD с

одновременной индикацией следующих параметров: время, скорость,

дистанция, прибл. расход калорий, нагрузка в ваттах и пульс

• Возможность задавать собственные параметры: время, дистанция, прибл. расход

калорий и верхней границы пульса

• Извещение о превышении заданных параметров

• Фитнес-тест

• Анализ процентного содержания жира (BMI, BMR)

• Максимальный вес пользователя: 150 кг

• Подходит для высоте 150-200см

Габаритные размеры: прибл. Д 108 x Ш 55 x В 139 см

Вес продукта: 31 кг

Обучение площадь: не менее 1,5 м ²

Сняв упаковку, проверьте по списку, все ли детали на месте.

Если все в порядке, то можно начинать сборку. Если какой-

нибудь агрегат не в порядке или отсутствует, обращайтесь к

нам:

Top-Sports Gilles GmbH

Friedrichstr. 55

42551 Velbert

Telefon: +49 (0) 20 51 - 6 06 70

Telefax: +49 (0) 20 51 - 6 06 74 4

e-mail: [email protected]

www.christopeit-sport.com

0 5 10 15 20 25 30 35 40 50 60 70 80 90 100 mm

Русский

№ Наименование Размеры в мм Кол-во Монтируется на № ЕТ-№

картинки штук

39 Элетрокабель 1 27+68L 36-9116-10-BT

40 Колпачок ножки 2 41 36-9119-29-BT

41 Задняя ножка 1 32 33-9119-05-SI

42 Болт для установки уровня 3/8“x16 2 41 36-9119-30-BT

43 Стопорная гайка 3/8“ 2 42 39-9820-CR

44 Седло 1 75 36-9119-40-BT

45 Маховое колесо 1 32 36-9116-11-BT

46 Подкладная шайба 10//28 1 47 39-9991

47 Натяжной хомут 1 58 33-9119-10-SI

48 Промежуточное тело 3 1 47 39-10525

49 Подшианик 6900ZZ 2 47 36-9119-25-BT

50 Натяжной ролик 1 47 36-9119-26-BT

51 Промежуточное тело 6 1 47 39-10498

52 Самоконтрящаяся гайка M8 1 44+47 39-9818

53 Самоконтрящаяся гайка M10 1 47 39-9981

54 Подкладная шайба 10x28 1 47 39-9991

55 Пружина 1 47 36-9119-28-BT

56 Болт M6x16 4 58 39-10120-SW

57 Пружинящее кольцо для M6 4 56 39-9865-SW

58 Подкладная шайба 6//12 4 56 39-10065-SW

59 Диск шатуна 260 1 63 33-9116-03-SI

60 Быстродействующий затвор 1 32 36-9103-29-BT

61 Ползунок седла 1 32 36-9103-28-BT

62 Плоский ремень 1 59 36-9116-12-BT

63 Ось 1 31 33-9119-09-SI

64 Болт M8x16 3 63 39-9888

65 Соединительная часть 2 68 36-9116-13-BT

66L Рычаг педали слева 8 63 36-9103-14-BT

66R Рычаг педали справа 8 63 36-9103-15-BT

67L Левая педаль 1 66L 36-9119-05-BT

67R Правая педаль 1 66R 36-9119-06-BT

68L Обшивка слева 1 32+68R 36-9116-21-BT

68R Обшивка справа 1 32+68L 36-9116-22-BT

69 Опорная труба седла 1 32 33-9103-06-SI

70 Грибковый болт 7/16“ 1 72 36-9614-14-BT

71 Подкладная шайба 12//25 1 70 39-10062

72 Крепежная деталь 7/16“ 1 75 36-9103-25-BT

73 Четырехгранная заглушка 2 75 36-9103-24-BT

75 Салазки седла 1 69 33-9119-11-SI

76 Пружинящее кольцо для M8 10 17+33 39-9864

77 Оболочка руля 1 10 36-9116-15-BT

78 Болт 3x10 6 10 39-10127-SW

79 Заглушки 2 68 36-9114-13-BT

80 Гаечный ключ с открытым зевом 13//14//15 1 36-9107-27-BT

81 Ключ с внутренним шестигранником 6мм 1 36-9107-28-BT

82 Гаечный ключ с открытым зевом 13//15 1 36-9116-14-BT

83 Инструкция по монтажу 1 36-9116-16-BT

Инструкция по монтажу

Прежде чем приступить к монтажу, внимательно прочитайте наши

рекомендации и указания по безопасности!

Выньте все части из упаковки, положите их на пол и

проконтролируйте их на комплектность в соответствии с

рисунками в инструкции по монтажу. Это поможет Вам при сборке

тренажера. Время установки 30-40мин.

Шаг 1:

Монтаж передней и задней ножек (14+41).

1. Установите переднюю ножку (14), смонтированную с колпачками

и транспортировочным блоком (13) на основную раму (32)

крепко прикрутите ее с помощью крепежных болтов M8x55 (17),

пружинных шайб (76) подкладных шайб (16) и Колпачковая гайка

(15). В фут-шапки (13) с транспортировочные ролики должны по

привести в соответствие с фронта.

2. Установите заднюю ножку (41), смонтированную с колпачками

(40), на основную раму (32) и крепко прикрутите ее с помощью

болтов с внутренним шестигранником (17), пружинных шайб (76)

подкладных шайб (16) и Колпачковая гайка (15).

(Болты для установки уровня (42) предназначены для придания

устойчивости тренажору при неповностях. После установления

уровня, закрепите положение с помощью стопорной гайки (43).)

Шаг 2:

Монтаж педалей (67R + 67L).

1. Установите фиксирующие ленты педалей на соответствующие

педали (67R/67L). (Примечание: конец множеством отверстий для

Установка Размер должны быть обращены наружу.)

2. Установите педали (67R/67L) на рычаги педалей (66L+66R).

Педали имеют маркировку „R“ для правой и „L“ для левой.

(Примечание: Левая и правая сторона подразумеваются при

нахождении на тренажере в момент тренировки. Правая педаль

(67R) должна вращаться по часовой стрелке, а левая педаль (67L)

против часовой стрелки.)

Шаг 3:

Монтаж седла (44) и салазок седла (75) на опорную трубу седла (69).

1. Вставьте седло (44) с креплением седла на ползун седла (75) и

крепко прикрутите его в желаемом положении.

2. Вложите салазки седла (75) в крепление на опорной трубе седла

(69) и зафиксируйте их в желаемом горизонтальном положении

с помощью грибкового болта (70) и подкладной шайбы (71) на

опорной трубе руля (69).

3. Вставьте опорную трубу седла (69) в соответствующее крепление

на основной раме (32). Зафиксируйте ее в желаемом положении с

помощью быстродействующего затвора (60).

(Внимание! Для закручивания быстрозакрывающегося затвора (60)

резьбовое отверстие в основной раме (32) и отверстия в опорной

трубе седла (69) должны совпадать. Также примите во внимание,

что опорная труба седла (69) не должна выходить из основной

рамы за максимальную позицию, обозначенную на основной раме.

Установка седла может быть в любое время изменена по желанию

следующим образом. Открутите и вытяните быстрозакрывающийся

затвор (60), установите опорную трубу седла в новую позицию до

защелкивания быстрозакрывающегося затвора, после чего снова

крепко закрутите быстрозакрывающийся затвор.)

Русский

Шаг 4:

Монтаж опорной трубы руля (12) на основную раму (32).

1. Подведите опорную трубу руля (12) к креплению на основной раме

(32) и соедините контрольный кабель (35) с соедининтельным

кабелем (3).

2. Вставьте опорную трубу руля (12 в соответствующее крепление

на основной раме (32) и зафиксируйте ее с помощью болтов M8x16

(33), пружинных шайб (76) и подкладных шайб (34).

(Внимание: Обратите внимание на то, чтобы кабельное

соединение не защемлялось.)

Шаг 5:

Монтаж руля (10) на опорную трубу руля (12).

1. Подведите руль (10) к открытому креплению руля на опорной

трубе (12), проденьте кабель датчика пульса(11) через отверстие

на опорной трубе (12) и закройте крепление руля над рулем (10).

2. Наденьте оболочку руля руля (77) на руль (10) и закрепите руль

(10) в желаемой позиции на опорной трубе руля (12) с помощью

быстродействующего затвора (4), пружинной шайбы (5) и

подкладной шайбы (6).

Шаг 6:

Монтаж компьютера (1) на опорную трубу (12).

1. Вставьте компьютер (1) в соответствующее крепление компьютера

(2) обратите внимание на то, чтобы кабельное соединение не за-

щемлялось) и крепко прикрутите компьютер (1) с помощью болтов

(21) на крепление компьютера (2).

2. Вставьте соединительный кабель (3) и кабель датчика пульса (11)

в соответствющие гнезда компьютера (1).

3. Наденьте крепление компьютера (2) на верхний конец опорной

трубы (12) и крепко прикрутите его с помощью болтов (22) к опор-

ной трубе (12).

Пользование тренажером

На передней ножке находятся два транспортировочных ролика. Для

того, чтобы передвинуть тренажер на другое место или поместить

на место хранения, возьмитесь за руль и наклоните тренажер на

переднюю ножку так, чтобы тренажер можно было легко передвинуть

с помощью транспортировочных роликов на нужное место.

Регулировка высоты седла:

Для принятия удобного положения на седле во время тренировки,

необходимо установить правильную высоту седла. Правильным

положением седла считается положение, когда колени в нижнем

положении педали находятся в немного согнутом положении и не могут

быть до конца выпрямлены. Для установления правильного положения

седла ослабьте одной рукой быстродействующий затвор и вытяните

грибок, другой рукой переставьте седло в желаемое положение.

Отпустите грибок, чтобы он запал и крепко закрутите его.

Важно:

Удостоверьтесь в том, что быстродействующий затвор зафиксирован

и крепко закручен. Не вытаскивайте опорную трубу седла до конца и

не меняйте позиции седла во время тренировки.

Биомеханики оптимальное положение для сидения обеспечивает

оптимальную передачу мощности. Цель состоит в том, что существующая

сила как можно больше прибывает на педалях и мышц с оптимальными

эффект работ. Посадка влияет, какие мышцы в основном используются

по существу. Правильное положение руля несет ответственность

за ведение верхнюю часть тела. Выбирается по горизонтали в

Регулировка руля так что вы получите спортивную осанку. С каждым

дальнейшего перекоса в сторону тела, более спокойное отношение

регулируется. Для регулировки руль просто ослабьте винт руль, пока

руль не может быть приведен в нужное положение и затяните их после

регулировки снова твердо.

Для любых проблем, таких как боль назад / колена или онемение в

ногах предотвратить из-за отсутствия места для сидения на велосипеде

поддержание правильной регулировки седла и руля настоятельно

рекомендуется.

Шаг 7:

Подключение блока питания (25).

1. Вставьте штекер блока питания (25) в соответствующее гнездо

(39) на заднем конце обшивки.

2. Затем вставьте блок питания (25) в розетку (230V~/50Hz).

Шаг 8:

Контроль

1. Проверьте все соединения на правильность сборки и проведите

проверку функциональности. При этом монтаж считается

законченным.

2. Если все в порядке, проведите пробную тренировку при маленькой

нагрузке, после чего индивидуально настройте тренажер.

Замечание:

Пожалуйста, сохраняйте набор инструментов для последущих

возможных ремонтов и инструкцию по монтажу для возможных

заказов запасных частей.

Садиться и спускаться с тренажера:

Садиться на тренажер:

После установления правильной высоты седла возьмитесь за руль.

Установите ближайшую педаль в нижнюю позицию и вденьте ступню

в фиксирующий ремешок так, чтобы она находилась в надежном

положении на педали. Перекиньте другую ногу на противоположную

сторону и сядьте на седло. При этом крепко держитесь двумя руками

за руль. После этого вденьте другую ступню в фиксирующий ремешок

педали.

Пользование:

Держитесь двумя руками за руль и не вставайте с седла во время

тренировки. Следите за тем, чтобы ступни на педалях все время

тренировки были зафиксированы ремешками.

Спускаться с тренажера:

Прекратите тренировку, крепко держась за руль. Снимите сначала

одну ступню с педали и поставьте ее надежном положении на пол и

сойдите с седла. Снимите потом другую ступню с педали и поставьте

ее на пол и сойдите м тренажера.

Этот тренажер – неподвижный домашний тренажер, имитирующий

езду на велосипеде. Из-за тренировки при любой погоде, без внешних

воздействий, а также без давления при езде в группе уменьшается

вероятность падения и переутомления.

Из-за возможности изменения сопротивления, езда на велосипеде

предоставляет возможность тренировки сердечно-сосудистой системы

без черезмерного напряжения. При этом возможна более или менее

интенсивная тренировка. При этом тренируются нижние конечности,

укрепляется сердечно-сосудистая система и способствуется

поддержание хорошей спортивной формы.

Русский

Включение

При включении компьютера, загораются все дисплеи и раздаются 3

звуковых сигнала.

Указание: После 4-х минут без подачи сигнала или ввода данных

компьютер переводится в состояние покоя. Движение педалей или

нажатие на клавиши выводит компьютер из состояния покоя.

Перерыв

Посредством нажатия на клавишу “L” возможно приостановление

компьютера. При повторном нажатии на клавишу “L” возможна

дальнейшая тренировка.

Программы тренировки

Посредством нажатия на клавишу PROGRAMM (ПРОГРАММА)

возможен выбор желаемой программы. Название выбранной

программы бегущей строкой показывается на дисплее.

9 основных программ тренировки:

программа быстрый старт (SCHNELLSTART), программа ручной

установки (MANUELL), индивидуальная программа (INDIVIDUAL),

программа тренировки с интервалами (INTERVALL), программа

контроля показателя в ваттах (WATT), программа контроля частоты

сердечных сокращений (ZIELPULS-HRC), программа-тест (TEST),

программа определения содержания жира тела (BMI-BMR-FETT),

программа „гора“(BERG).

После этого на дисплее выводится “TRETEN BEGINNEN” (Старт) или

“MODUS DRUECKEN” (Выберите программу). Для начала тренировки

начните крутить педали или с помощью клавиши „F“ начните задавать

необходимые показатели в сответствии с выбранной программой.

Функциональные клавиши:

“F” – (СТАРТ) Для перехода к следующему показателю или выбора

программы. Показатель или программа могут быть изменены только

при мерцающей индикации.

“L” – (ВОЗВРАТ) Приостановление и продолжение тренировки.

Возврат к предыдущему показателю во время ввода показателей.

Функция не доступна во время движения. Для установки всех

показателей обратно на момент включения, нажимайте на клавишу в

течение 3 секунд.

“–” – (ВНИЗ) Уменьшает показатель выбранного параметра

тренировки: ВРЕМЯ, РАССТОЯНИЕ и т.д.

Уменьшает нагрузку по время тренировки.

Описание компьютера

“+” – (ВВЕРХ) Увеличивает показатель выбранного параметра

тренировки.

Увеличивает нагрузку по время тренировки.

PROGRAMM (ПРОГРАММА)

Выбор программ тренировки: программа быстрый старт, программа

ручной установки, индивидуальная программа, программа тренировки

с интервалами, программа контроля показателя в ваттах, программа

контроля частоты сердечных сокращений, программа-тест, программа

определения содержания жира тела, программа „гора“.

Test – (ФИТНЕС-ТЕСТ)

Во время или после тренировки рассчитывает функцию восстановления

пульса, оцениваемую по шкале 1-6.

Установка показателей тренировки

После выбора программы (программа быстрый старт, программа

ручной установки, индивидуальная программа, программа тренировки

с интервалами, программа контроля показателя в ваттах, программа

контроля частоты сердечных сокращений, программа-тест, программа

определения содержания жира тела, программа „гора“) возможно

изменение показателей тренировки.

Функции и показатели:

ZEIT / DISTANZ / WATT / KILOJOULE / PULS

ВРЕМЯ / РАССТОЯНИЕ / ВАТТ / КИЛОДЖОУЛЬ / ПУЛЬС

Указание: В некоторых программах некоторые показатели не

изменяются.

После выбора программы нажмите на клавищу “F”.

На дисплее в течение 3 секунд высветится “Select Time” (Задайте

время), потом “MODUS DRUECKEN” (Подтвердите). Одновременно

показатель времени “0:00“ начнет мигать.

Посредством нажатия клавиш “+” или “-“ можно задать время

тренировки. Посредством нажатия на клавишу “F” подтвердите

показатель.

Мигающий показатель переместится на следующий показатель. Для

установки желаемого показателя пользуйтесь клавишами “+” или “–“,

для подтверждения показателя пользуйтесь клавишей “F”.

После установки показателей тренировки в следующем окошке

высветится “TRETEN BEGINNEN” (Быстрый старт). Пользователь

может начать тренировку посредством движения педалей.

Дополнительная информация к показателям

тренировки

50~350 50/80

Программа „Быстрый старт (SCHNELLSTART):

После включения нажмите на клавишу “Programm” (Программа)

и выберите программу „SCHNELLSTART“. С движением педалей

тренировка начинается. Посредством нажатия клавиш “+” или “-“

возможно изменение сопротивления во время тренировки.

Программа ручной установки (MANUELL):

Посредством нажатия клавиши PROGRAMM (Программа) выберите

программу “MANUELL” (Программа ручной установки), нажатием на

клавишу “F” подтвердите выбор программы и перейдите к следующему

показателю. Посредством нажатия на клавиши “+” или “-“ задайте

желаемый показатель. Нажав на клавишу “F” подтвердите выбранный

показатель и перейдите к следующему показателю. Таким же образом

измените другие показатели. Движением педалей начните тренировку.

Посредством нажатия клавиш “+” или “-“ возможно изменение

сопротивления во время тренировки.

Индивидуальные тренировочные программы (INDIVIDUAL):

Индивидуальные тренировочные программы дают возможность

пользователю самому составить собственную программу, которую он

сможет пользоваться сразу же или при последующих тренировках.

Установка

Посредством нажатия клавиши PROGRAMM (Программа) выберите

программу „INDIVIDUAL“ (Пользователь), нажатием на клавишу “F”

подтвердите выбор программы. На дисплее в течение 4-х секунд

высветиться „Select Profil“ (Выберите профиль) и начнет мигать сегмент

1. Посредством нажатия на клавиши “+” или “-“ установите регулировку

сопротивления (1 – 32) сегмента 1. Нажав на клавишу “F” подтвердите

выбранный показатель и перейдите к следующему сегменту. Таким же

образом измените другие сегменты.

Установка показателей

Первый показатель “Zeit” (Время) начнет мигать. Посредством

нажатия на клавиши “+” oder “-“ измените желаемый показатель.

Посредством нажатия на клавишу “F” подтвердите выбранный

показатель и перейдите к следующему показателю. Таким же образом

измените другие показатели. Движением педалей начните тренировку.

Изменение сопротивления во время тренировки невозможно.

Указание: Последний профиль вводится в память для будующих

тренировок.

Программа тренировки с интервалами (INTERVALL):

Посредством нажатия клавиши PROGRAMM (Программа) выберите

программу ”INTERVALL” , после чего нажммите на клавишу “F”. В

следующем окошке на 3 секунды высветится “Select Profile Level”

(Выберите степень нагрузки). Выберите одну из трех возможных

степеней (L1, L2, L3). Посредством нажатия на клавиши “+” oder “-“

измените желаемый показатель. Посредством нажатия на клавишу

“F” подтвердите выбранный показатель.

Установка показателей

Первый показатель “Zeit” (Время) начнет мигать. Посредством

нажатия на клавиши “+” или “-“ измените желаемый показатель.

Посредством нажатия на клавишу “F” подтвердите выбранный

показатель и перейдите к следующему показателю. Таким же образом

измените другие показатели. Движением педалей начните тренировку.

Изменение сопротивления во время тренировки невозможно.

Программа контроля показателя в ваттах (WATT):

Посредством нажатия клавиши PROGRAMM (Программа) выберите

программу “WATT”, нажатием на клавишу “F” подтвердите выбор

программы. В следующем окошке на 3 секунды высветится “Select

Watt” (Выберите показатель ватт). В это время начнет мигать

показатель“Watt” (Ватт). Посредством нажатия на клавиши “+” oder

“-“ измените желаемый показатель. Посредством нажатия на клавишу

“F” подтвердите выбранный показатель.

Установка показателя WATT (Ватт)

Первый показатель “Zeit” (Время) начнет мигать. Посредством

нажатия на клавиши “+” или “-“ измените желаемый показатель.

Посредством нажатия на клавишу “F” подтвердите выбранный

показатель и перейдите к следующему показателю. Таким же образом

измените другие показатели. Движением педалей начните тренировку.

Посредством нажатия клавиш “+” или “-“ возможно изменение

сопротивления во время тренировки.

Программа контроля частоты сердечных сокращений (HRC)

Установка показателя Heart Rate Control (HRC) (ZIELPULS):

Посредством нажатия клавиши PROGRAMM (Программа) выберите

программу “ZIELPULS”, нажатием на клавишу “F” подтвердите

выбор программы. Первый показатель “Zeit” (Время) начнет мигать.

Посредством нажатия на клавиши “+” или “-“ измените желаемый

показатель. Посредством нажатия на клавишу “F” подтвердите

выбранный показатель и перейдите к следующему показателю. Таким

же образом измените другие показатели. Движением педалей начните

тренировку.

Степень нагрузки устанавливается автоматически в соответствии

с частотой сердечных сокращений. Частота сердечных сокращений

измеряется приблизительно каждые 10 секунд и степень нагрузки

увеличивается или уменьщается на одну ступень. (Указание: каждая

ступень на дисплее предполагает 2 ступени сопротивления.)

Изменение сопротивления во время тренировки невозможно.

Программа тест (TEST”)

Посредством нажатия клавиши PROGRAMM (Программа) выберите

программу “TEST”, нажатием на клавишу “F” подтвердите выбор

программы. Если Вы уже раньше пользовались этой программой, то

на дисплее в течении 4-х секунд высветятся следующие показатели

последней тренировки: средняя скорость, общая дистанция, расход

калорий в килоджоулях и средний пульс. После этого начнет мигать

цифра “100“ на дисплее показателя ватт и на информационном дисплее

в течение 3-х секунд высветится “Select Watt” (Выберите показатель

ватт). Посредством нажатия на клавиши “+” oder “-“ измените

показатель ватт. Посредством нажатия на клавишу “F” подтвердите

выбранный показатель.

Показатель времени установлен на 12:00 и не может быть изменен.

Движением педалей начните тренировку. На дисплее во время

тренировки высветятся показатели скорости, расстояния, прибл.

расход калорий и пульс.

Через 12 минут на дисплее высветятся показатели средней скорости,

общая дистанция, обшее количество расхода калорий в килоджоулях

и средний пульс.

Программа определения содержания жира тела (BMI-BMR-FETT)

Установка показателя определения содержания жира тела

Посредством нажатия клавиши PROGRAMM (Программа) выберите

программу “BMI-BMR-FETT”, нажатием на клавишу “F” подтвердите

выбор программы.

В окошке в течение 3-х секунд высветится “Select Age” (Выберите

возраст). В это время начнет мигать цифра “30” Посредством нажатия

на клавиши “+” oder “-“ измените показатель возраста. Посредством

нажатия на клавишу “F” подтвердите выбранный показатель и

перейдите к следующему показателю.

В окошке на 3 секунды высветится “Select Gender” (Выбрать пол). В это

время начнет мигать знак “♀”. Посредством нажатия на клавиши “+”

oder “-“ измените показатель пола. Посредством нажатия на клавишу

“F” подтвердите выбранный показатель и перейдите к следующему

показателю.

В окошке на 3 секунды “Select Weight” (Выбрать вес). В это время

начнет мигать цифра “75”. Посредством нажатия на клавиши “+” oder

“-“ измените показатель веса. Посредством нажатия на клавишу

“F” подтвердите выбранный показатель и перейдите к следующему

показателю.

В окошке на 3 секунды высветится “Select Height” (Выбрать рост). В это

время начнет мигать цифра “175”. Посредством нажатия на клавиши “+”

oder “-“ измените показатель роста. Посредством нажатия на клавишу

“F” подтвердите выбранный показатель.

С нажатием на клавишу “F” измерение начинается. Примите

во внимание то, что руки должны плотно лежать на сенсорах

измерителя пульса, иначе на дисплее высветится „Error“.

После измерения на дисплее высвечиваются показатели содержания

жира в процентах, BMR и BMI. (Процент содержания жира и BMI

высвечиваются поочередно каждые 4 секунды).

Программа „гора“

Посредством нажатия клавиши PROGRAMM (Программа) выберите

программу”BERG” (Гора), нажатием на клавишу “F” подтвердите выбор

программы.

Посредством нажатия на клавиши “+” или “-“ задайте желаемый

показатель. Нажав на клавишу “F” подтвердите выбранный показатель

и перейдите к следующему показателю. Таким же образом измените

другие показатели. Движением педалей начните тренировку.

Изменение сопротивления во время тренировки невозможно.

Русский

Установка показателя подъема

Первый показатель “Zeit” (Время) начнет мигать. Посредством нажатия

на клавиши “+” oder “-“ измените желаемый показатель. Посредством

нажатия на клавишу “F” подтвердите выбранный показатель и

перейдите к следующему показателю. Таким же образом измените

другие показатели. Движением педалей начните тренировку.

Измерение пульса

В правом и левом поручне находятся датчики измерения пульса.

Следите за тем, чтобы обе руки по время тренировки плотно лежали

на датчиках. Как только измерение пульса начнется, начнет мигать

значок „сердце“ рядом с показателем пульса. (Показатель пульса

является ориентировочным показателем, который может отличаться

от действительного пульса из-за воздействий движения, трения,

пота и т.д. У некоторых людей возможны ошибки при измерении. Если

у Вас возникают трудности с измерением пульса, мы рекомендуем

использование нагрудного кардиодатчика.)

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТРЕНИРОВКЕ

Вы должны учитывать следующие факторы, чтобы определить

верные параметры тренировок для достижения ощутимых физических

результатов и пользы для здоровья.

1. Интенсивность

Уровень физических нагрузок при тренировках должен превышать

уровень нормальных физических нагрузок, но вы не должны

задыхаться и сильно переутомляться. Удобной мерой эффективности

тренировки может служить частота пульса. Во время тренировки

частота пульса может достигать 70-85% от максимальной (смотри

таблицу и формуляр для определения и расчета). В первую неделю

частота пульса должна оставаться на нижней отметке этой области, т.е.

около 70% от максимальной. В последующие недели и месяцы частоту

пульса следует постепенно наращивать до 85% от максимальной.

Лучше всего для физического состояния человека, выполняющего

упражнения, если частота пульса возрастает, оставаясь в пределах

70-85% от максимальной. Это достигается увеличением времени

тренировки или уровня сложности.

Если частота пульса не показана на дисплее компьютера или Вы хотите

проверить частоту пульса, которая, возможно, показана неверно,

вследствие какой-либо ошибки . Вы можете предпринять следующее:

А) измерить частоту пульса обычным способом (подсчитать количество

ударов пульса в минуту на запястье)

В) измерить частоту пульса с помощью специального устройства

(которое можно купить у продавцов специализированного оборудования)

2. Частота

Большинство экспертов рекомендуют комбинацию здоровой диеты,

которая основана на цели Ваших тренировок, и физические занятия

3 раза в неделю. Нормальный взрослый человек может тренироваться

дважды в неделю для поддержания его нормальной физической

формы. Трехразовые тренировки необходимы для улучшения Вашей

физической формы и уменьшения веса. Идеальная частота тренировок

- 5 раз в неделю.

3. Планирование тренировок

Каждая тренировка должна состоять из трех фаз: разогрев (разминка),

непосредственно тренировка и остывание после тренировки,

заключительная фаза. Температура тела и поступление кислорода

в организм должно медленно возрастать во время фазы разогрева.

Выполняйте гимнастические упражнения в течение 5-10 минут.

Затем приступайте к основной фазе тренировки. Нагрузка должна быть

относительно низкой в первые несколько минут, а затем возрастать в

течение 15-30 минут, чтобы частота пульса была в пределах 70-85%

от максимальной.

Для того, чтобы поддержать циркуляцию крови после основной фазы

тренировки, предупредить возникновение болей или напряжения в

мышцах необходима заключительная фаза тренировки: выполнение в

течение 5-10 минут упражнений на растяжку или легких гимнастических

упражнений.

Вы находите следующие сведения о теме Упражнения на подогреве,

упражнениях на растяжение мышц или общие упражнения гимнастики

в нашей области загрузки под www.christopeit-sport.com

ФОРМУЛА РАСЧЕТА ЧАСТОТЫ ПУЛЬСА

Макс. частота пульса = 220 - возраст

(220 - Ваш возраст)

90% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.9

85% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.85

70% от макс. частоты пульса = (220 - возраст) х 0.7

4. Мотивация

Ключевым моментом успеха программы являются регулярные

тренировки. Вам следует установить конкретное время и место на

каждый день для тренировок и внутренне подготовить себя к ним.

Тренируйтесь только тогда, когда у Вас есть настроение и всегда

помните свою цель. Если Вы продолжаете свои занятия, то через

какое-то время сможете увидеть свой прогресс день ото дня и будете

приближаться к поставленной цели шаг за шагом.

06/14 (Wecom)

Service / Hersteller

Bei Reklamationen, notwendigen Ersatzteilbestellungen oder

Reparaturen wenden Sie sich bitte an unsere Service Abteilung.

Service: Top-Sports Gilles GmbH

Tel.: +49 (0)2051/6067-0 Friedrichstrasse 55 [email protected]

Fax: +49 (0)2051/6067-44 D - 42551 Velbert http://www.christopeit-sport.com

D-42551 Velbert (Germany)

Christopeit Sport EMS 3 Handleiding

Merk: Christopeit Sport

Model: EMS 3

Categorie: Spin fietsen

Type: Handleiding

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English: Christopeit Sport EMS 3 Operating instructions
русский: Christopeit Sport EMS 3 Инструкция по эксплуатации
français: Christopeit Sport EMS 3 Mode d'emploi
Deutsch: Christopeit Sport EMS 3 Bedienungsanleitung

Christopeit Sport EMS 3 Handleiding

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