Documenttranscriptie

HANDLEIDING •R710 HANDLEIDING R710 OPMERKINGEN EN ADVIEZEN Wij adviseren u deze handleiding eerst goed door te lezen voordat u begint met de montage, het gebruik of het onderhoud van deze apparaat ! Volg de instructies uit deze handleiding zorgvuldig op! De Tunturi-garantietermin is bij thuisgebruik 24 maanden en bij light commercial gebruik 12 maanden. De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat. Veranderingen of modificaties, welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen. DE T RA IN E R • Ondanks strenge Tunturi kwaliteitscontrole kunnen storingen optreden. In de meeste gevallen wordt dit veroorzaakt door een onderdeel dat eenvoudig te verwisselen is. Het is dan niet noodzakelijk het toestel naar de dealer te brengen, doch alleen het betreffende onderdeel te vervangen. Noteer het model en het serienummer van de trainer, het nummer en de naam van het betreffende onderdeel, zoals vermeld achter in de meertalige handleiding geef dit aan uw dealer door. UW G E ZON D H EID • Laat uw conditie controleren bij uw huisarts voordat u begint met trainen. Laat u adviseren welke training of trainingsniveau voor u geschikt is. • Bij misselijkheid, duizeligheid of een ander lichamelijk ongemak gebruik dient de gebruiker direct te stoppen en een arts te raadplegen. • Controleer uw hartslag tijdens de training en bij afwijkende hartslagwaarden stopt u de training onmiddellijk. • Het is aan te bevelen stretch-, warming up- en cool down- oefeningen te doen om pijnlijke spieren te voorkomen. DE T RA IN E R IN H E T GEB R U IK • De roeitrainer mag slechts door één persoon tegelijk gebruikt worden. • Gebruik de roeitrainer altijd in huis. • Het toestel is geschikt voor personen met een maximaal lichaamsgewicht van 135 kg. • Plaats het toestel op een vlakke en stevige ondergrond. Het toestel kan iets olie en/of stof afgeven. De ondergrond dient hiertegen bestand te zijn. • Voer geen ander onderhoud of aanpassingen uit dan NL in deze handleiding worden beschreven. • Houd kinderen en huisdieren tijdens het trainen buiten het bereik van het toestel. • Draag tijdens de training de geschikte kleding en schoenen. • Controleer voor gebruik of de roeitrainer juist functioneert. Stop in geval van storing en neem contact op met uw dealer. • Controleer regelmatig of de bouten en moeren vastzitten en draai deze zonodig vast. • Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen is het raadzaam het toestel regelmatig met een doek schoon te maken en vervolgens met teflon-spray, carcleaner, cockpit-spray of autowas te beschermen. • Tunturi streeft ernaar, door constante research en controle, apparatuur te produceren met de hoogste graad van perfectie. Om deze reden houdt zij zich het recht voor onaangekondigd detail wijzigingen door te voeren. Ondanks alle voorzorgen kunnen storingen voorkomen. Meestal kan het defecte onderdeel worden vervangen, zonder het toestel terug te sturen. Belangrijk is dan de vermelding van het productie/ serienummer van de trainer. Dit nummer vindt u op een stickertje achter op de achtersteun van de rail, waar de zadelstang het frame ingaat. • Tunturi is een geregistreerd handelsmerk van Tunturi Oy Ltd — Finland. M O N TA G E Controleer vooraf of de volgende onderdelen aanwezig zijn: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10 . 11. 12 . 13 . 14 . Meter Voetsteunen (2) As van de voetsteunen Verbindingsstuk van de voetsteunen Trekstang Rail Kunststof prop van het rail Bankstopper (2) Bank Frame Voorsteun Achtersteun Kunststof beschermkappen (4) Montage set (inhoud is op de onderdelenlijst gemerkt met een *) Indien een onderdeel ontbreekt neem dan contact op met uw dealer onder vermelding van het model, het productie/serienummer van de trainer, zoals vermeld op de achtersteun en het onderdeelnummer zoals vermeld op de lijst achterin deze meertalige handleiding. V OOR S TE U N AFB. 1 Schuif het voorsteun door het verbindingsstuk aan de onderkant van het voorframe en bevestig het voorsteun aan het verbindingstuk met twee 5/ 16”x1/2” korte inbusschroeven. Druk de kunststof eindkappen aan het voorsteun. 17 R710_2004 17 10.6.2004, 14:48:00 V O E T ST E U N EN AFB. 2 Schuif de as van de voetsteunen door de buis van het verbindingsstuk en plaats de voetsteunen aan de as. Linker voetsteun is met LEFT gemerkt en rechter met RIGHT. Doe een 3/8” sluitring en afsluitmoer aan beide einden van de as. Draai dicht met 15 mm sleutels. Draai het rail het onderste boven. Bevestig de voetsteunen met een sleutel aan het rail met vier 5/16”x1” sluitringen en lange 6-kant-inbusschroeven. Bevestig de voordere rubberen bankstopper aan de onderkant van het rail met een sluitring en een 3/16” kruishoofdschroef. BA N K E N A C H T E R S T EU N AFB. 3 Schuif de bank aan het rail. Monteer het achtersteun op zijn plaats aan de onderkant van het rail en de bevestigingsplaat aan de binnenkant van het rail. Bevestig het achtersteun aan de achterkant van het rail met vier 5/16”x1” sluitringen en lange 6-kantinbusschroeven met een 12 mm sleutel. Druk de kunststof prop aan het eind van het rail en de kunststof eindkapjes aan het achtersteun. Bevestig de achtere rubberen bankstopper aan de onderkant van het rail met en sluitring en een 3/16” kruishoofdschroef. HET R A IL AFB. 4 Verbind de meterledingen van het rail en het frame. Plaats de voorkant van het rail tussen de bevestigingsoortjes van het voorframe. Voorzichtig dat u de leidingen niet beschadigt! Doe een 3/8” sluitring aan het eind van een 3/8”x5” bout en schuif de bout door de oortjes en het voorstuk van het rail. Doe een 3/8” sluitring en afsluitmoer aan het eind van de bout. Draai dicht met 15 mm sleutels. S LU IT S PIE AFB. 4 Schuif de sluitspie van het rail door de bevestigingsoortjes van het voorframe en het railvoorstuk. Span de sluitspie. Belangrijk! Als u de sluitspie weg neemt kunt u het rail optillen in een ruimtebesparend positie. T R EK STA N G AFB. 5 Steek de U-schroef door het lusje aan het eind van de trektouw. Schuif de U-schroef door de gaatjes van de trekstang; de groteren gaatjes van de stang moeten tegen de roeier komen. Doe 3/8” sluitringen en afsluitmoeren aan de einden van de U-schroef en draai dicht met een 15 mm sleutel. Verwijder het metalen bevestigingsplaatje van de trektouw. HANDLEIDING • R710 ME T ER AFB. 6 Steek de bevestigingsschroef van de meter door de klamp aan de achterkant van de meter. Sluit de meterledingen aan de koppelingen op de achterkant (HR-leiding aan de lagere koppeling) en bevestig de meter op een passende hoek met kapmoeren. MONITOR Plaats de monitor nooit in direct zonlicht en stel het LCD-scherm niet aan schokken of vocht bloot. De monitor start automatisch zodra met roeien begonnen wordt, of zodra de RESET toets wordt ingedrukt. Na vier minuten zonder activiteit schakelt de monitor uit. Door de RESET toets in te drukken zet u alle waarden op nul. MON ITOR W E E R GAV E STROKES (ROEI-SLAGEN) Aantal gemaakte slagen (0-9999). TIME (TIJD) Verstreken trainingstijd (0:00 - 59:59). STROKES/MIN (SLAGEN/MIN) Het huidig tempo in slagen per minuut (0-999). D I S TA N C E ( A F S TA N D ) Geeft de totale afstand in kilometers (0:00-99.99). PULSE (HARTSLAGMETING) Hartslagmeting per minuut (70-199 slagen per minuut). B E L A N G R I J K ! De R 710 roeitrainer heeft een ingebouwde hartslagontvanger die geschikt is voor gebruik me de Polar T 31/ T 41 borstbandzender. De borstbandzender is los verkrijgbaar bij uw Tunturidealer. G E B R U I K VA N D E ROEITRAINER Roeien is een zeer effectieve manier van trainen. Het is niet alleen goed voor de conditie van het hart- en vaatstelsel maar ook een goede manier om verschillende grote spiergroepen te ontwikkelen: zoals de spieren van rug-, armen, schouders, buik, en benen. Roeien maakt spieren soepel zonder de gewrichten te belasten en kan goed zijn voor mensen die vaak last hebben van nek- of schouderpijn. Trainen met een roeitrainer is een uitstekende aërobe oefening, die uitgaat van het principe dat er aangenaam en licht getraind wordt. Op die manier verbetert het zuurstofopname vermogen van het lichaam en daarmee het uithoudingsvermogen en de conditie. Het vermogen om vet als brandstof te gebruiken is afhankelijk van het zuurstofopname vermogen. Aërobe training dient vooral aangenaam te zijn. Transpireren mag, buiten adem raken mag niet. U moet tijdens de training nog gewoon een gesprek kunnen voeren. Verder is het om een basisconditie op te bouwen aan te bevelen minimaal drie keer per week ongeveer 30 minuten te trainen. Als die conditie er eenmaal is, zijn enkele trainingen per week voldoende om die te handhaven. Voor het verbeteren van de conditie voert u het aantal trainingen per week op. Trainen is bij uitstek geschikt om gewicht te verliezen, het is een belangrijke manier om het energiegebruik van het lichaam op te voeren. Een gezonde voeding helpt daarbij. Gezonde voeding in combinatie met dagelijkse training garanderen gewichtsverlies, waarbij de trainingsduur geleidelijk van 30 minuten naar een uur verlengd wordt. Bij overgewicht moet u, om het hart- en vaatsysteem niet direct zwaar te belasten, de training vooral op een laag 18 R710_2004 18 10.6.2004, 14:48:01 HANDLEIDING •R710 weerstandsniveau beginnen en de weerstand en het slagritme geleidelijk verhogen. Korte trainingen met hoge weerstand vergroten spierkracht en spiermassa. Langere trainingen met lichte weerstand verbeteren zowel figuur als totale conditie. NL de apparatuur! In verband met de voortdurende verbetering van onze producten behouden wij ons het recht voor specificaties zonder nadere mededeling te wijzigen. W E E RSTA N D IN S T EL L E N In een roeitrainer met luchtweerstandsremmen is het roeiweerstand afhankelijk van de roeikracht: je sterker de roeikracht je groter het weerstand. ONDERHOUD Deze Tunturi roeitrainer heeft weinig onderhoud nodig. Controleer regelmatig of alle moeren bouten vastzitten en draai deze zonodig vast en maak het toestel regelmatig schoon. Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen is het raadzaam het toestel regelmatig met een doek met teflon-spray, cockpit-spray, car-cleaner of autowas schoon te wrijven. BAT T E R IJ E N V ERW IS SE L EN Als het contrast van het monitorvenster vermindert of wegvalt zijn de batterijen aan vervanging toe. Open het deksel van batterijhouder aan de achterkant van de monitor en verwijder de batterijen. Zet 2 nieuwe 1,5 Volt AA batterijen in de houder en sluit de deksel. B E L A N G R I J K ! Gebruik geen oplaadbare batterijen, deze hebben een afwijkend voltage. OPSLAG EN TRANSPORT Verplaats de roeitrainer op de volgende manier; Ga achter de roeitrainer staan en pak met de ene hand de rail en met de andere het roeizitje vast. Til het apparaat op zodat hij op de transportwielen rust en verrijdt de roeitrainer. Op deze manier wordt uw rug niet onnodig belast. Als u het rail voor opslag op wilt tillen, moet u eerst de meterarm naar achteren buigen. Plaats de roeitrainer in een droge, stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen. TECHNISCHE GEGEVENS Lengte .............. 236 cm Hoogte ................ 66 cm Breedte .............. 51 cm Gewicht .............. 33 kg Alle Tunturi-producten voldoen aan de EMC elektromagnetische compatibiliteitsnormering en zijn conform aan de EU-normering. B E L A N G R I J K ! De instructies dienen bij het in elkaar zetten, gebruik en onderhoud zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. De garantie vervalt bij schade ontstaan door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van de apparatuur. Door het aanbrengen van wijzigingen en modificaties zonder uitdrukkelijke goedkeuring van Tunturi Ltd vervalt het recht van de gebruiker op het gebruik van 19 R710_2004 19 10.6.2004, 14:48:01