Tunturi R 710 Handleiding

  • Hallo! Ik ben een AI-chatbot die speciaal is getraind om je te helpen met de Tunturi R 710 Handleiding. Ik heb het document al doorgenomen en kan je duidelijke en eenvoudige antwoorden geven.
17
NL
HANDLEIDING •R710
HANDLEIDING R710
OPMERKINGEN EN
ADVIEZEN
Wij adviseren u deze handleiding eerst goed door te
lezen voordat u begint met de montage, het gebruik of
het onderhoud van deze apparaat ! Volg de instructies
uit deze handleiding zorgvuldig op!
De Tunturi-garantietermin is bij thuisgebruik
24 maanden en bij light commercial gebruik 12
maanden. De garantie vervalt bij schade ontstaan
tijdens de verzending of door het niet volgen van de in
deze handleiding gegeven instructies betreffende het
monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat.
Veranderingen of modi caties, welke niet door
Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de Tunturi Oy
Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen.
DE TRAINER
Ondanks strenge Tunturi kwaliteitscontrole kunnen
storingen optreden. In de meeste gevallen wordt dit
veroorzaakt door een onderdeel dat eenvoudig te
verwisselen is. Het is dan niet noodzakelijk het toestel
naar de dealer te brengen, doch alleen het betreffende
onderdeel te vervangen. Noteer het model en het
serienummer van de trainer, het nummer en de naam
van het betreffende onderdeel, zoals vermeld achter in
de meertalige handleiding geef dit aan uw dealer door.
UW GEZONDHEID
Laat uw conditie controleren bij uw huisarts voordat
u begint met trainen. Laat u adviseren welke training
of trainingsniveau voor u geschikt is.
Bij misselijkheid, duizeligheid of een ander
lichamelijk ongemak gebruik dient de gebruiker direct
te stoppen en een arts te raadplegen.
Controleer uw hartslag tijdens de training en bij
afwijkende hartslagwaarden stopt u de training
onmiddellijk.
Het is aan te bevelen stretch-, warming up- en cool
down- oefeningen te doen om pijnlijke spieren te
voorkomen.
DE TRAINER IN HET GEBRUIK
De roeitrainer mag slechts door één persoon tegelijk
gebruikt worden.
Gebruik de roeitrainer altijd in huis.
Het toestel is geschikt voor personen met een
maximaal lichaamsgewicht van 135 kg.
Plaats het toestel op een vlakke en stevige
ondergrond. Het toestel kan iets olie en/of stof
afgeven. De ondergrond dient hiertegen bestand
te zijn.
Voer geen ander onderhoud of aanpassingen uit dan
in deze handleiding worden beschreven.
Houd kinderen en huisdieren tijdens het trainen
buiten het bereik van het toestel.
Draag tijdens de training de geschikte kleding en
schoenen.
Controleer voor gebruik of de roeitrainer juist
functioneert. Stop in geval van storing en neem
contact op met uw dealer.
Controleer regelmatig of de bouten en moeren
vastzitten en draai deze zonodig vast.
Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen
is het raadzaam het toestel regelmatig met een doek
schoon te maken en vervolgens met te on-spray, car-
cleaner, cockpit-spray of autowas te beschermen.
Tunturi streeft ernaar, door constante research en
controle, apparatuur te produceren met de hoogste
graad van perfectie. Om deze reden houdt zij zich het
recht voor onaangekondigd detail wijzigingen door
te voeren. Ondanks alle voorzorgen kunnen storingen
voorkomen. Meestal kan het defecte onderdeel
worden vervangen, zonder het toestel terug te sturen.
Belangrijk is dan de vermelding van het productie/
serienummer van de trainer. Dit nummer vindt u op
een stickertje achter op de achtersteun van de rail,
waar de zadelstang het frame ingaat.
Tunturi is een geregistreerd handelsmerk van
Tunturi Oy Ltd — Finland.
MONTAGE
Controleer vooraf of de volgende onderdelen
aanwezig zijn:
1. Meter
2. Voetsteunen (2)
3. As van de voetsteunen
4. Verbindingsstuk van de voetsteunen
5. Trekstang
6. Rail
7. Kunststof prop van het rail
8. Bankstopper (2)
9. Bank
10. Frame
11. Voorsteun
12. Achtersteun
13. Kunststof beschermkappen (4)
14. Montage set (inhoud is op de
onderdelenlijst gemerkt met een *)
Indien een onderdeel ontbreekt neem dan contact
op met uw dealer onder vermelding van het model,
het productie/serienummer van de trainer, zoals
vermeld op de achtersteun en het onderdeelnummer
zoals vermeld op de lijst achterin deze meertalige
handleiding.
VOORSTEUN AFB. 1
Schuif het voorsteun door het verbindingsstuk aan
de onderkant van het voorframe en bevestig het
voorsteun aan het verbindingstuk met twee 5/
16”x1/2” korte inbusschroeven. Druk de kunststof
eindkappen aan het voorsteun.
R710_2004 17 10.6.2004, 14:48:00
18
HANDLEIDING • R710
VOETSTEUNEN AFB. 2
Schuif de as van de voetsteunen door de buis van het
verbindingsstuk en plaats de voetsteunen aan de as.
Linker voetsteun is met
LEFT gemerkt en rechter met
RIGHT.
Doe een 3/8” sluitring en afsluitmoer aan beide
einden van de as. Draai dicht met 15 mm sleutels.
Draai het rail het onderste boven. Bevestig de
voetsteunen met een sleutel aan het rail met vier
5/16”x1” sluitringen en lange 6-kant-inbusschroeven.
Bevestig de voordere rubberen bankstopper aan de
onderkant van het rail met een sluitring en een 3/16”
kruishoofdschroef.
BANK EN ACHTERSTEUN AFB. 3
Schuif de bank aan het rail. Monteer het achtersteun
op zijn plaats aan de onderkant van het rail en de
bevestigingsplaat aan de binnenkant van het rail.
Bevestig het achtersteun aan de achterkant van het
rail met vier 5/16”x1” sluitringen en lange 6-kant-
inbusschroeven met een 12 mm sleutel. Druk de
kunststof prop aan het eind van het rail en de kunststof
eindkapjes aan het achtersteun. Bevestig de achtere
rubberen bankstopper aan de onderkant van het rail
met en sluitring en een 3/16” kruishoofdschroef.
HET RAIL AFB. 4
Verbind de meterledingen van het rail en het
frame. Plaats de voorkant van het rail tussen de
bevestigingsoortjes van het voorframe. Voorzichtig
dat u de leidingen niet beschadigt! Doe een 3/8”
sluitring aan het eind van een 3/8”x5” bout en schuif
de bout door de oortjes en het voorstuk van het rail.
Doe een 3/8” sluitring en afsluitmoer aan het eind van
de bout. Draai dicht met 15 mm sleutels.
SLUITSPIE AFB. 4
Schuif de sluitspie van het rail door de
bevestigingsoortjes van het voorframe en het
railvoorstuk. Span de sluitspie. Belangrijk! Als u de
sluitspie weg neemt kunt u het rail optillen in een
ruimtebesparend positie.
TREKSTANG AFB. 5
Steek de U-schroef door het lusje aan het eind van de
trektouw. Schuif de U-schroef door de gaatjes van de
trekstang; de groteren gaatjes van de stang moeten
tegen de roeier komen. Doe 3/8” sluitringen en
afsluitmoeren aan de einden van de U-schroef en draai
dicht met een 15 mm sleutel. Verwijder het metalen
bevestigingsplaatje van de trektouw.
METER AFB. 6
Steek de bevestigingsschroef van de meter door
de klamp aan de achterkant van de meter. Sluit de
meterledingen aan de koppelingen op de achterkant
(HR-leiding aan de lagere koppeling) en bevestig de
meter op een passende hoek met kapmoeren.
MONITOR
Plaats de monitor nooit in direct zonlicht en stel het
LCD-scherm niet aan schokken of vocht bloot.
De monitor start automatisch zodra met roeien
begonnen wordt, of zodra de
RESET toets wordt
ingedrukt. Na vier minuten zonder activiteit schakelt
de monitor uit. Door de RESET toets in te drukken zet
u alle waarden op nul.
MONITOR WEERGAVE
STROKES (ROEI-SLAGEN)
Aantal gemaakte slagen (0-9999).
TIME (TIJD)
Verstreken trainingstijd (0:00 - 59:59).
STROKES/MIN (SLAGEN/MIN)
Het huidig tempo in slagen per minuut (0-999).
DISTANCE (AFSTAND)
Geeft de totale afstand in kilometers (0:00-99.99).
PULSE (HARTSLAGMETING)
Hartslagmeting per minuut (70-199 slagen per
minuut). BELANGRIJK! De R 710 roeitrainer heeft
een ingebouwde hartslagontvanger die geschikt is
voor gebruik me de Polar T 31/ T 41 borstbandzender.
De borstbandzender is los verkrijgbaar bij uw Tunturi-
dealer.
GEBRUIK VAN DE
ROEITRAINER
Roeien is een zeer effectieve manier van trainen.
Het is niet alleen goed voor de conditie van het
hart- en vaatstelsel maar ook een goede manier om
verschillende grote spiergroepen te ontwikkelen: zoals
de spieren van rug-, armen, schouders, buik, en benen.
Roeien maakt spieren soepel zonder de gewrichten
te belasten en kan goed zijn voor mensen die vaak
last hebben van nek- of schouderpijn. Trainen met
een roeitrainer is een uitstekende aërobe oefening,
die uitgaat van het principe dat er aangenaam en
licht getraind wordt. Op die manier verbetert het
zuurstofopname vermogen van het lichaam en
daarmee het uithoudingsvermogen en de conditie.
Het vermogen om vet als brandstof te gebruiken is
afhankelijk van het zuurstofopname vermogen.
Aërobe training dient vooral aangenaam te zijn.
Transpireren mag, buiten adem raken mag niet. U
moet tijdens de training nog gewoon een gesprek
kunnen voeren. Verder is het om een basisconditie op
te bouwen aan te bevelen minimaal drie keer per week
ongeveer 30 minuten te trainen. Als die conditie er
eenmaal is, zijn enkele trainingen per week voldoende
om die te handhaven. Voor het verbeteren van de
conditie voert u het aantal trainingen per week op.
Trainen is bij uitstek geschikt om gewicht
te verliezen, het is een belangrijke manier om het
energiegebruik van het lichaam op te voeren. Een
gezonde voeding helpt daarbij. Gezonde voeding
in combinatie met dagelijkse training garanderen
gewichtsverlies, waarbij de trainingsduur geleidelijk
van 30 minuten naar een uur verlengd wordt. Bij
overgewicht moet u, om het hart- en vaatsysteem niet
direct zwaar te belasten, de training vooral op een laag
R710_2004 18 10.6.2004, 14:48:01
19
NL
HANDLEIDING •R710
weerstandsniveau beginnen en de weerstand en het
slagritme geleidelijk verhogen. Korte trainingen met
hoge weerstand vergroten spierkracht en spiermassa.
Langere trainingen met lichte weerstand verbeteren
zowel guur als totale conditie.
WEERSTAND INSTELLEN
In een roeitrainer met luchtweerstandsremmen is het
roeiweerstand afhankelijk van de roeikracht: je sterker
de roeikracht je groter het weerstand.
ONDERHOUD
Deze Tunturi roeitrainer heeft weinig onderhoud
nodig. Controleer regelmatig of alle moeren bouten
vastzitten en draai deze zonodig vast en maak
het toestel regelmatig schoon. Om inwerking van
transpiratievocht te voorkomen is het raadzaam het
toestel regelmatig met een doek met te on-spray,
cockpit-spray, car-cleaner of autowas schoon te
wrijven.
BATTERIJEN VERWISSELEN
Als het contrast van het monitorvenster vermindert of
wegvalt zijn de batterijen aan vervanging toe.
Open het deksel van batterijhouder aan de achterkant
van de monitor en verwijder de batterijen. Zet 2
nieuwe 1,5 Volt AA batterijen in de houder en sluit de
deksel.
BELANGRIJK! Gebruik geen oplaadbare batterijen,
deze hebben een afwijkend voltage.
OPSLAG EN TRANSPORT
Verplaats de roeitrainer op de volgende manier; Ga
achter de roeitrainer staan en pak met de ene hand
de rail en met de andere het roeizitje vast. Til het
apparaat op zodat hij op de transportwielen rust en
verrijdt de roeitrainer. Op deze manier wordt uw rug
niet onnodig belast.
Als u het rail voor opslag op wilt tillen, moet u
eerst de meterarm naar achteren buigen.
Plaats de roeitrainer in een droge, stofvrije
ruimte met minimale temperatuurverschillen.
TECHNISCHE GEGEVENS
Lengte .............. 236 cm Breedte .............. 51 cm
Hoogte ................ 66 cm Gewicht .............. 33 kg
Alle Tunturi-producten voldoen aan de EMC
elektromagnetische compatibiliteitsnormering en zijn
conform aan de EU-normering.
BELANGRIJK! De instructies dienen bij het in
elkaar zetten, gebruik en onderhoud zo zorgvuldig
mogelijk te worden gevolgd. De garantie vervalt
bij schade ontstaan door het niet volgen van de in
deze handleiding gegeven instructies betreffende het
monteren, afstellen en onderhoud van de apparatuur.
Door het aanbrengen van wijzigingen en modi caties
zonder uitdrukkelijke goedkeuring van Tunturi Ltd
vervalt het recht van de gebruiker op het gebruik van
de apparatuur!
In verband met de voortdurende verbetering
van onze producten behouden wij ons het recht voor
speci caties zonder nadere mededeling te wijzigen.
R710_2004 19 10.6.2004, 14:48:01
1/28