Documenttranscriptie

ELLIPTICAL GUIDE ELLIPSENTRAINER – ANLEITUNG Deutsch 3 HANDLEIDING VOOR DE ELLIPTICAL TRAINER Nederlands 9 GUÍA DE LA MÁQUINA ELÍPTICA Español 15 GUIDA DELL’ELLITTICA Italiano 21 GUIA DO ELÍPTICO Português 27 ΕΓΧΕΙΡΙΔΙΟ ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟΥ ΜΗΧΑΝΗΜΑΤΟΣ Ελληνικά 33 GUIDE DE L’EXERCISEUR ELLIPTIQUE Français 39 ELLIPTICAL GUIDE English 45 Lees de GEBRUIKSAANWIJZING voor gebruik. Bij het gebruik van een elektrisch product dienen altijd basisvoorzorgen te worden aangehouden, inclusief de volgende: Lees alle instructies voor u deze apparatuur gebruikt. De eigenaar is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers van de apparatuur afdoende geïnformeerd worden over alle waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen. Als u na het lezen van deze handleiding nog vragen hebt, neem dan contact op met de technische klantenservice. Het is essentieel dat deze apparatuur alleen binnen gebruikt wordt, in een klimaatgecontroleerde ruimte. Als uw trainingsapparatuur is blootgesteld aan koudere temperaturen of een vochtige omgeving wordt het ten zeerste aangeraden om deze apparatuur voorafgaand aan het eerste gebruik op kamertemperatuur te brengen. Deze apparatuur is uitsluitend bedoeld voor particulier gebruik. Gebruik deze apparatuur niet voor commerciële of verhuurdoeleinden, in scholen of instellingen. Indien u zich hier niet aan houdt zal de garantie komen te vervallen. WAARSCHUWING NEDERLANDS BEWAAR DEZE INSTRUCTIES OM HET RISICO VAN VERBRANDING, BRAND, ELEKTRISCHE SCHOKKEN OF LICHAMELIJK LETSEL TE VERMINDEREN: • Gebruik deze apparatuur uitsluitend zoals beoogd en zoals omschreven in de • Gebruik deze apparatuur nooit als deze is gevallen, beschadigd of niet goed werkt, als • • • • • • • • • • • • • • • • • gebruikshandleiding van de apparatuur. Kinderen jonger dan 14 jaar mogen deze apparatuur NOOIT gebruiken. Huisdieren of kinderen jonger dan 14 jaar mogen NOOIT dichter dan 3 meter (10 ft) bij de apparatuur komen. Deze apparatuur is niet bedoeld voor gebruik door personen met verminderde lichamelijke, zintuiglijke of geestelijke vermogens, of gebrek aan ervaring of kennis, tenzij zij dit onder toezicht doen of instructies hebben ontvangen over het gebruik van de apparatuur door iemand die verantwoordelijk is voor hun veiligheid. Draag altijd sportschoenen tijdens het gebruik van deze apparatuur. Gebruik de trainingsapparatuur NOOIT op blote voeten. Draag geen kleding die aan bewegende onderdelen van deze apparatuur kan blijven haken. Hartslagmonitorsystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan ernstig letsel of de dood tot gevolg hebben. Als u pijn ervaart, met inbegrip van - maar niet beperkt tot - pijn op de borst, misselijkheid, duizeligheid of kortademigheid, stop dan direct uw training en raadpleeg uw arts voor u verder gaat. Spring niet op het toestel. Er mag zich nooit meer dan een persoon tegelijk op de apparatuur bevinden. Plaats en gebruik deze apparatuur op een stevige, stabiele ondergrond. Gebruik de apparatuur nooit als deze niet naar behoren werkt of beschadigd is. Gebruik de handgrepen om het evenwicht te bewaren bij het op- en afstappen en voor extra stabiliteit tijdens het trainen. Om letsel te voorkomen, mag u geen lichaamsdelen (bijvoorbeeld vingers, handen, armen of voeten) blootstellen aan het aandrijfmechanisme of andere mogelijk bewegende delen van de apparatuur. Sluit dit trainingsapparaat alleen aan op een geaard stopcontact. Deze apparatuur mag nooit onbeheerd worden achtergelaten wanneer deze is aangesloten op het stopcontact. Schakel de stroom uit en trek de stekker uit het stopcontact wanneer deze apparatuur niet wordt gebruikt en voordat u onderhoud, reiniging of verplaatsing uitvoert. Gebruik geen apparatuur die beschadigd is en/of versleten of kapotte onderdelen heeft. Gebruik uitsluitend vervangende onderdelen die worden verstrekt door Customer Service Support of een officiële dealer. • • • • • • • • • • • • het snoer of de stekker beschadigd is, als het in een vochtige of natte omgeving staat of als het in water is ondergedompeld. Houd het netsnoer uit de buurt van warmtebronnen. Trek niet aan dit netsnoer en oefen geen mechanische belasting uit op dit snoer. Verwijder beschermende afdekkingen alleen als u hiervoor instructies hebt gekregen van Customer Tech Support, de technische klantenservice. Onderhoud mag alleen worden uitgevoerd door een bevoegde servicemonteur. Laat nooit voorwerpen in een opening vallen en steek nooit voorwerpen in openingen om elektrische schokken te voorkomen. Niet gebruiken waar aerosols (spuitbussen) worden gebruikt of als zuurstof wordt toegediend. Deze apparatuur mag niet worden gebruikt door personen die meer wegen dan het gespecificeerde maximale gewicht zoals vermeld in de gebruiksaanwijzing van de apparatuur. Indien u zich hier niet aan houdt zal de garantie komen te vervallen. Gebruik deze apparatuur niet op een locatie zonder temperatuurcontrole, zoals, maar niet beperkt tot: garages, veranda’s, zwembadruimtes, badkamers, car ports of buiten. Indien u zich hier niet aan houdt zal de garantie komen te vervallen. Neem contact op met Customer Service Support of een officiële dealer voor onderzoek, reparatie en/of service. Controleer voor ieder gebruik of de handgrepen goed vastzitten. Draai de voetpedalen nooit met de hand. Stap niet van de apparatuur af voor de pedalen helemaal STILSTAAN. Wees voorzichtig bij het op- en afstappen van het apparaat. Beweeg het voetpedaal aan de kant waar u op- of afstapt naar de laagste positie voor u op- of afstapt. Houd de bovenzijde van de voetsteun schoon en droog. Houd altijd een comfortabel tempo aan tijdens de training. Sprint niet sneller dan 80 RPM op dit apparaat. 9 BASISFUNCTIES NEDERLANDS PLAATSING VAN DE ELLIPTICAL TRAINER Plaats de elliptical trainer op een effen oppervlak. Er moet aan de voorzijde van de elliptical trainer een ruimte van 0,3 meter (1 ft) vrijgehouden worden voor het netsnoer. Houd voor een makkelijke opstap, bij voorkeur aan weerszijden en achterzijde van de elliptical trainer, een toegankelijke ruimte vrij van 0,6 meter (24 inch). Zorg bij de plaatsing dat de elliptical trainer geen ventilatie- of luchtgaten blokkeert. De elliptical trainer dient niet in een garage, op een overdekt terras, in de buurt van water of buiten te worden geplaatst. DE ELLIPTICAL TRAINER VERPLAATSEN VRIJE RUIMTE 0,6 m (2 ft) TYPE 1 Uw elliptical trainer beschikt over een paar transportwieltjes die in de stabilisatorstang aan de voorkant zijn ingebouwd. Voor verplaatsing haalt u eerst de stekker uit het stopcontact. Pak vervolgens het stalen gedeelte aan de achterkant van de elliptical trainer stevig vast, til het voorzichtig omhoog en rol de trainer. Opmerking: zorg dat u de stalen stang vastpakt en niet de plastic afdekplaat. WAARSCHUWING! Onze elliptical trainers zijn zwaar; wees voorzichtig en vraag iemand u te helpen bij het verplaatsen. Het niet opvolgen van deze instructies kan tot lichamelijk letsel leiden. DE ELLIPTICAL TRAINER WATERPAS ZETTEN Uw elliptical trainer moet waterpas staan voor optimaal gebruik. Als u de elliptical trainer heeft neergezet waar u hem wilt gebruiken, verhoog of verlaag dan één of beide verstelbare nivelleerders die zich aan de onderkant van het frame bevinden. We raden u aan om een waterpas te gebruiken. Er zijn twee soorten nivelleerders op uw elliptical trainer: TYPE 2 HOOGTE VERSTELLEN TYPE 1: verhoog of verlaag met behulp van een inbussleutel van 6 mm via de opening één of beide verstelbare nivelleerders die zich aan de onderkant van het frame bevinden. TYPE 2: verhoog of verlaag één of beide verstelbare nivelleerders die zich aan de onderkant van het frame bevinden door de nivelleerder te draaien. Wanneer uw elliptical trainer waterpas staat, vergrendelt u de nivelleerders in die positie door de moeren tegen het frame aan te draaien. STROOM VERGRENDELING AFSTELLING 10 Uw elliptical trainer werkt op stroom via een netaansluiting. De stroomkabel moet in de voedingsaansluiting worden gestoken, welke zich aan de voorkant van de machine bevindt, vlak bij de stabilisatorstang. Sommige elliptical trainers hebben een stroomschakelaar naast de voedingsaansluiting. Zorg dat deze ingeschakeld is. Trek de stekker uit het stopcontact wanneer het apparaat niet wordt gebruikt. OPMERKING: sommige elliptical trainers hebben een aan-/ uitschakelaar achter de console. WAARSCHUWING! Gebruik het product nooit als het snoer of de stekker beschadigd is, als het niet juist werkt, als het product beschadigd is of ondergedompeld werd in water. Raadpleeg voor hulp de contactgegevens op de achterzijde van de INFOKAART. CORRECT GEBRUIK NEDERLANDS Deze elliptical trainer gebruikt een remsysteem dat onafhankelijk werkt van de snelheid. De gebruiker kan de weerstand van het remsysteem aanpassen, ongeacht het aantal TPM van de krukas. De nauwkeurigheid van de meting van het vermogen (watt) van deze elliptical trainer ontving een Klasse A-beoordeling. Dat betekent dat het getoonde vermogen op het display van de console binnen +/- 10% van het daadwerkelijke mechanische vermogen valt dat aan de krukas wordt geleverd. Dit werd op snelheden van 50, 60 en 70 TPM getest met verschillende weerstandsniveaus, zodat het ingebrachte vermogen varieerde van 100 W tot 400 W. Dit apparaat biedt verschillende posities voor de voet. Uw voet vooraan op de voetsteun zetten vergroot de hoogte van uw stap, waardoor het aanvoelt als een stepper. Uw voet achterop de voetsteun zetten verkleint de hoogte van uw stap en geeft meer het gevoel dat u glijdt, vergelijkbaar met een soepele looppas of met hardlopen. Zorg altijd dat uw hele voet gesteund wordt door de voetsteun. Met dit apparaat kunt u tevens zowel vooruit als achteruit trappen om variatie in uw training aan te brengen, alsook om uw aandacht op de andere grote spiergroepen van het been te richten, zoals uw hamstrings en kuiten. TRAINING VAN HET ONDERLICHAAM Om hoofdzakelijk het onderlichaam te trainen: Houd de niet beweegbare handgrepen vast, terwijl u uw voeten gebruikt om de voetpedalen rond te trappen. Om de juiste trainingshouding te bepalen, gaat u op de pedalen staan, waarbij u uw voet in het midden van het pedaal zet. Uw knieën moeten altijd enigszins gebogen blijven. U moet kunnen trappen zonder de knieën te blokkeren of uw gewicht van de ene naar de andere kant te verplaatsen. DE ELLIPTICAL TRAINER OPSTAPPEN EN AFSTAPPEN 1. Ga naast de laagste voetsteun van de elliptical trainer staan. 2. Terwijl u de beide, niet beweegbare handgrepen vasthoudt, plaatst u uw voet op de laagste voetsteun en trekt u uzelf op aan de elliptical trainer. 3. Wacht even totdat de elliptical trainer tot stilstand is gekomen en plaats vervolgens uw andere voet op de tegenovergestelde voetsteun. 4. Om af te stappen wacht u tot de pedalen helemaal tot stilstand gekomen zijn. Vervolgens haalt u uw voet van de hoogste voetsteun af en zet u die aan de kant van de laagste voetsteun naast de elliptical trainer op de grond. KRACHTTRAINING DOOR HELLINGSGRAAD TRAINING VAN HET BOVENLICHAAM Om hoofdzakelijk het bovenlichaam te trainen: Terwijl u op de voetpedalen staat, duwt u de beide beweegbare handgrepen door gebruik te maken van uw armspieren om zo de voetpedalen rond te draaien. Bij sommige elliptical trainermodellen kan de hellingsgraad automatisch aangepast worden om variatie in uw training aan te brengen. De helling kan worden aangepast met de knoppen op de console. TRAINING VAN HET HELE LICHAAM Als de stopknop wordt ingedrukt om het programma te pauzeren, zal de motor voor de helling op de ingestelde hoogte blijven staan. Om de helling terug te brengen naar 0%, drukt u op START/GO en wijzigt u de helling naar 0%, voordat u afstapt. Als de STOP-knop gedurende 3 seconden wordt ingedrukt om de console te resetten, dan keert de helling ook terug naar 0%. Om het hele lichaam (zowel boven- als onderlichaam) te trainen: Gebruik zowel de arm- als beenspieren om de voetpedalen rond te draaien of wissel af door beurtelings uw onder- en bovenlichaam te trainen. 11 PROBLEEMOPLOSSING NEDERLANDS VEEL GESTELDE VRAGEN OVER HET PRODUCT EENVOUDIGE PROBLEEMOPLOSSING ZIJN DE GELUIDEN DIE MIJN ELLIPTICAL TRAINER MAAKT NORMAAL? PROBLEEM: De console is niet verlicht. Onze elliptical trainers zijn één van de stilste trainers op de markt, omdat ze gebruikmaken van aandrijfriemen en magnetische weerstand zonder wrijving. We gebruiken de meest hoogwaardige lagers en banden om geluiden te minimaliseren. Omdat het weerstandsysteem zelf echter zo stil is, zult u af en toe andere, licht mechanische geluiden horen. Bij onze elliptical trainers hebt u geen lawaai van ventilatoren, wrijvingsbanden of wisselstroomdynamo's die deze geluiden maskeren, wat bij oudere, luidruchtigere technologieën wel het geval is. Deze mechanische geluiden, die zich wel of niet met tussenpozen voordoen, zijn normaal en worden veroorzaakt doordat een aanzienlijke hoeveelheid energie naar een snel draaiend vliegwiel wordt overgedragen. Alle lagers, banden en andere ronddraaiende onderdelen veroorzaken enig geluid, dat via de behuizing en het frame wordt doorgegeven. Het is ook normaal dat deze geluiden enigszins veranderen tijdens een training en in de loop van de tijd, door de thermische expansie van de onderdelen. OPLOSSING: Controleer het volgende: OPLOSSING: Controleer het volgende: • K  ijk of de juiste stroomkabel wordt gebruikt. Gebruik alleen de bijgevoegde stroomkabel. Test de spanning op de stroomkabel om na te gaan of het uitgangsvermogen, dat op het label wordt aangegeven, wordt bereikt. • C  ontroleer of de stroomkabel niet bekneld of beschadigd is en stevig in het stopcontact zit EN de machine is aangesloten. WAAROM MAAKT DE ELLIPTICAL TRAINER DIE IK HEB GEKOCHT MEER GELUID DAN DIE IN DE WINKEL? • Is de stroomschakelaar ingeschakeld (dit is niet op alle modellen van toepassing)? Alle fitnessproducten lijken stiller in een grote winkel, omdat daar over het algemeen meer achtergrondgeluiden zijn dan in uw eigen huis. Er zal tevens minder weerkaatsing zijn op een betonnen ondervloer met tapijt dan op een houten vloer. Soms kan een zware rubberen mat helpen om de weerkaatsing via de vloer te verminderen. Als een fitness­ product dicht bij een muur wordt geplaatst, zullen de geluiden sterker weerkaatsen. • S  chakel de machine uit en haal de stekker uit het stopcontact. Verwijder de console en controleer of alle aansluitingen op de console stevig vastzitten en niet beschadigd of bekneld zijn. Trek de consolekabel uit en steek hem opnieuw in de console. WAT IS DE LEVENSDUUR VAN DE AANDRIJFRIEM? De computermodellen die we hebben uitgevoerd, gaven aan dat ze praktisch duizenden uren zonder onderhoud moeten meegaan. Aandrijfriemen worden tegenwoordig vaak in toepassingen gebruikt die veel veeleisender zijn, zoals de aandrijving van motorfietsen. KAN IK DE TRAINER MAKKELIJK VERPLAATSEN ALS DIE EENMAAL IN ELKAAR IS GEZET? Uw elliptical trainer beschikt over een paar transportwieltjes die in de stabilisatorstang aan de voorkant zijn ingebouwd. Raadpleeg het gedeelte over DE ELLIPTICAL TRAINER VERPLAATSEN om uw elliptical trainer te vervoeren. Het is belangrijk dat u uw elliptical trainer in een comfortabele en uitnodigende kamer plaatst. Uw elliptical trainer is ontworpen om zo min mogelijk vloeroppervlak in te nemen. Veel mensen plaatsen hun elliptical trainer voor de tv of een venster met een uitzicht. Vermijd indien mogelijk om uw elliptical trainer in een onafgewerkte kelder te plaatsen. Om training tot een prettige dagelijkse activiteit te maken voor u, moet de elliptical trainer in een comfortabele omgeving staan. KAN IK ACHTERUIT TRAPPEN OP MIJN ELLIPTICAL TRAINER? 12 • Controleer of het stopcontact werkt waar de machine op is aangesloten. Kijk ook of de stroomonderbreker niet is doorgeslagen. Met uw elliptical trainer kunt u zowel vooruit als achteruit trappen, zodat u meerdere spiergroepen kunt trainen en versterken. PROBLEEM: De console licht op, maar de teller voor afstand/watt/TPM werkt niet. OPLOSSING: Controleer het volgende: • Schakel de machine uit en haal de stekker uit het stopcontact. Verwijder de console en controleer of alle aansluitingen op de console stevig vastzitten en niet beschadigd of bekneld zijn. Trek de consolekabel uit en steek hem opnieuw in de console. • A  ls met het bovenstaande het probleem niet wordt opgelost, dan kan het zijn dat de snelheidssensor en/of de magneet losgeraakt of beschadigd is/zijn. PROBLEEM: De weerstandsniveaus kloppen niet en lijken te zwaar of te licht. • Kijk of de juiste stroomkabel wordt gebruikt. Gebruik alleen de bijgevoegde stroomkabel. • Reset de console en laat de weerstand resetten naar de standaardpositie. Start de weerstandsniveaus opnieuw op en probeer ze uit. PROBLEEM: De rollerwieltjes lijken deeltjes achter te laten op de geleiderails. OPLOSSING: Dit wordt als normale slijtage van de wieltjes beschouwd. U kunt de rollerwieltjes en geleiderails heel eenvoudig afvegen met een vochtige doek om de deeltjes te verwijderen. PROBLEEM: De elliptical trainer maakt een krakend of piepend geluid. OPLOSSING: Controleer het volgende: • Staat de elliptical trainer op een effen oppervlak? • Draai alle gemonteerde bouten los, smeer de verbindingsstukken en schroefdraad en draai ze opnieuw vast. Als de schroeven los komen, brengt u blauwe schroefdraadborging aan en draait u ze opnieuw vast. • Breng lithiumsmeer aan op de bovenkant van de geleiderails. VOOR ELLIPTICAL TRAINERS MET SPEAKERS: PROBLEEM: Als de MP3-speler is aangesloten, komt er geen geluid uit de speakers of het geluid is slecht. OPLOSSING: Zorg dat de audiokabel goed aangesloten zit op zowel de console als de ingang op de MP3-speler. HARTSLAGMETERS (ALLEEN VOOR HARTSLAGSENSOREN) Controleer uw trainingsomgeving op bronnen die storing kunnen veroorzaken, zoals fluorescerende lampen, computers, ondergrondse omheining, inbraakbeveiligingssystemen of apparaten met zware motoren. Deze items kunnen voor een onregelmatige meting van de hartslag zorgen. U kunt een onregelmatige meting krijgen bij de volgende omstandigheden: • De handgrepen met hartslagsensoren worden te hard vastgegrepen. Probeer de druk op de handgrepen wat te verlichten, terwijl u ze wel blijft vasthouden. • Voortdurende beweging en trilling doordat de handgrepen constant worden vastgehouden tijdens het trainen. Als u onregelmatige metingen van de hartslag krijgt, probeer dan de handgrepen alleen vast te houden tijdens het meten van uw hartslag. • Als u zwaar ademt tijdens een training. • Als uw handen beklemd raken omdat u een ring draagt. • Als uw handen droog of koud zijn. Probeer uw handen vochtig te maken door ze tegen elkaar warm te wrijven. • Bij personen met zware aritmie. • Bij personen met aderverkalking of perifere circulatieproblemen. • Bij personen van wie de huid op de handpalm waar de meting plaatsvindt erg dik is. HULP NODIG? Als dit probleemoplossingsgedeelte het probleem niet verhelpt, stop dan met het gebruik van het apparaat en schakel de stroom uit. Raadpleeg voor hulp de contactgegevens op de INFOKAART. NEDERLANDS PROBLEEMOPLOSSING De volgende gegevens kunnen worden gevraagd wanneer u belt. Zorg dat u deze items bij de hand hebt: • Naam van model • Serienummer • Aankoopbewijs (kassabon of een creditcardafschrift) Enkele gebruikelijke vragen die gesteld kunnen worden om het probleem op te sporen: • Hoe lang duurt dit probleem al? • Vindt dit probleem plaats bij elk gebruik? Bij elke gebruiker? • Als u een geluid hoort, komt dit dan van de voorof achterkant? Wat voor geluid is het (bonzen, schuren, kraken, piepen, enz.)? • Is de machine onderhouden volgens het ONDERHOUDSSCHEMA? Door deze en andere vragen te beantwoorden, kunnen de technici de juiste vervangende onderdelen naar u sturen en de nodige service bieden, zodat zowel u als uw elliptical trainer weer aan het werk kunnen! U vindt op onze website meer suggesties voor probleemoplossing in het klantenservicegedeelte. 13 ONDERHOUD ONDERHOUDSSCHEMA NEDERLANDS WAT VOOR STANDAARDONDERHOUD IS ER NODIG? ACTIE Er is maar weinig onderhoud en schoonmaak nodig. Wanneer u dit schema opvolgt, zal dat de levensduur van uw machine verlengen. De elliptical trainer schoonmaken: HOE MAAK IK MIJN ELLIPTICAL TRAINER SCHOON? • Zet de elliptical trainer uit door de stekker uit het stopcontact te trekken. Maak alleen schoon met zeep en schoonmaakmiddelen op waterbasis. Gebruik nooit oplosmiddelen op plastic onderdelen. Het schoonhouden van uw elliptical trainer en de omgeving zal problemen en onderhoudsbeurten tot een minimum beperken. Daarom raden we aan om het volgende preventieve onderhoudsschema op te volgen. • Veeg de elliptical trainer af met een vochtige doek. Gebruik nooit oplosmiddelen, aangezien deze de elliptical trainer kunnen beschadigen. WAARSCHUWING • Zorg dat de stroomkabel zich niet onder de elliptical trainer bevindt of op een andere plek waar het bekneld kan raken of doorgesneden kan worden tijdens opslag of gebruik. Om de stroom van de elliptical trainer af te halen, moet de stekker uit het stopcontact worden gehaald. FREQUENTIE • Inspecteer de stroomkabel. Als de stroomkabel beschadigd is, raadpleeg dan de contactgegevens op de achterzijde van de INFOKAART voor een vervanging. DAGELIJKS Onder de elliptical trainer schoonmaken: • Zet de elliptical trainer uit. • Verplaats de elliptical trainer een stukje verderop. • Veeg het stof of andere objecten op die zich hebben opgehoopt onder de elliptical trainer of verwijder ze met een stofzuiger. WEKELIJKS • Zet de elliptical trainer terug op zijn plek. • Controleer en draai alle verbindingsbouten en pedalen goed vast op de machine. • Verwijder al het vuil van de wieltjes van de pedaalarmen en geleiderails. 14 MAANDELIJKS