Leer je Vantage M kennen
Aan de slag
1. Activeer je horloge en laad het op door het met de meegeleverde kabel
aan te sluiten op de USB-poort van je computer of op een USB-lader. De
kabel klikt zich magnetisch vast, je hoeft er alleen voor te zorgen dat je
de richel van de kabel ter hoogte van de aansluiting op je horloge (rood
gemarkeerd) houdt. Het kan even duren voordat de animatie van het
laadproces op het display verschijnt. Je kunt je horloge ook activeren
door OK 4 seconden ingedrukt te houden.
CONFIGUREREN MET EEN MOBIEL APPARAAT EN DE POLAR FLOW APP
Let op: je moet je horloge koppelen in de Flow app, dus NIET in de
Bluetooth-instellingen van je mobiele apparaat.
1. Zorg dat je mobiele apparaat een internetverbinding heeft en schakel
Bluetooth® in.
2. Ga op je mobiele apparaat naar de App Store of Google Play en
download de Polar Flow app.
3. Open de Flow app op je mobiele apparaat. De Flow app herkent je
horloge als het in de buurt is en vraagt je om het koppelen te starten.
Tik op Start.
4. Wanneer de melding van het Bluetooth-koppelverzoek op je mobiele
apparaat verschijnt, controleer je of de code op je mobiele apparaat
overeenkomt met de code op je horloge.
5. Accepteer het Bluetooth-koppelverzoek op je mobiele apparaat en
bevestig de pincode die wordt weergegeven op je horloge door op OK
te drukken. Koppelen voltooid wordt weergegeven zodra het koppelen
is voltooid.
6. Meld je aan met je Polar account of maak een nieuw account. In de app
helpen we je met het aanmelden en de conguratie.
Nadat je de instellingen hebt gecongureerd, tik je op Opslaan en
synchroniseren en worden je instellingen gesynchroniseerd naar je
horloge.
Opties A en B: als er een update voor de rmware van je horloge
beschikbaar is, adviseren wij je die tijdens de conguratie te installeren.
Deze update kan tot tien minuten in beslag nemen.
CONFIGUREREN MET EEN COMPUTER
1. Ga naar
flow.polar.com/start en download en installeer de Polar
FlowSync software voor gegevensoverdracht op je computer.
2. Meld je aan met je Polar account of maak een nieuw account. In
de Polar Flow webservice helpen we je met het aanmelden en de
conguratie.
A
B
CONFIGUREREN OP HET HORLOGE
Pas de waarden aan met OMHOOG/OMLAAG en bevestig elke keuze met
OK. Als je op een willekeurig punt terug wilt en een instelling wilt wijzigen,
druk je op TERUG totdat je de instelling bereikt die je wilt wijzigen.
Als je de conguratie uitvoert op het horloge, is je horloge nog niet
verbonden met Polar Flow. Firmware-updates voor je horloge zijn
alleen beschikbaar via Polar Flow. Om te zorgen dat je de optimaal
plezier hebt van je horloge en de unieke Polar functies, is het van belang
dat je de conguratie later uitvoert in de Polar Flow webservice of met de
Polar Flow mobiele app door de stappen van optie A of B te volgen.
C
KNOPFUNCTIES
• Druk op OK om je keuzes te bevestigen.
• Blader door de display- en trainingsweergaven en
het menu met OMHOOG/OMLAAG, blader door
keuzelijsten en pas een gekozen waarde aan.
• Ga terug, pauzeer en stop met TERUG. Druk in de
tijdweergave op TERUG om het menu te openen,
houd deze knop ingedrukt om het koppelen en
synchroniseren te starten.
• Houd LICHT ingedrukt om de knoppen te
vergrendelen.
Belangrijkste functies
TRAINING MET HARTSLAGMETING AAN DE POLS
De hypermoderne Polar Precision Prime sensorfusie technologie
combineert optische hartslagmeting met metingen door huidcontact,
voor nauwkeurige hartslagmeting aan de pols, zelfs in de meest extreme
trainingsomstandigheden.
GEÏNTEGREERDE GPS
De ingebouwde gps houdt de snelheid, afstand en hoogte bij tijdens je
training. Na de training kun je in de Polar Flow app of de Flow webservice
je route zien op de kaart.
TRAINING LOAD PRO
Bekijk in detail hoe je trainingssessies je lichaam op verschillende
manieren belasten. De gegevens zijn inzichtelijk per sessie en op de lange
termijn.
RUNNING PROGRAM
Train voor een hardloopwedstrijd met een persoonlijk en aanpasbaar
trainingsplan in de Polar Flow webservice. Kies uit vier verschillende
doelen: 5 km, 10 km, halve marathon of marathon, en gebruik een
trainingsplan dat past bij jou en je doelen.
RUNNING INDEX
Running Index geeft je waardevolle informatie over je hardloopprestaties,
zodat je je voortgang eenvoudig kunt volgen.
Gefeliciteerd met deze geweldige keuze! In deze handleiding helpen we je op
weg met het gebruik van je nieuwe Polar Vantage M.
2. Congureer je horloge door je taal en de gewenste conguratiemethode
te selecteren. Het horloge geeft je drie opties voor de conguratie: met
een mobiel apparaat (A), met een computer (B) of via het horloge (C).
Blader naar de gewenste optie met OMHOOG/OMLAAG en bevestig je
keuze met OK. We raden je aan optie A of B te gebruiken.
Voor de meest nauwkeurige en persoonlijke trainings- en
activiteitsgegevens is het belangrijk dat je bij de conguratie de
instellingen nauwkeurig invult.
Kies je eigen stijl met eenvoudig te verwisselen polsbanden. Op www.
polar.com
kun je extra polsbanden kopen.
LICHT
TERUG/
MENU
OMHOOG
OMLAAG
OK
Polsgewricht
Je horloge is ook compatibel met de Polar H10 hartslagsensor met
een borstband. Hartslagsensoren zijn verkrijgbaar als accessoire.
Op support.polar.com/en/vantage-m vind je een volledige lijst met
compatibele sensoren en accessoires voor je horloge.
APP STORE IS EEN SERVICEMERK VAN APPLE INC.
ANDROID EN GOOGLE PLAY ZIJN HANDELSMERKEN VAN GOOGLE INC.
IOS IS EEN HANDELSMERK OF GEREGISTREERD HANDELSMERK VAN CISCO IN DE VS EN
ANDERE LANDEN EN WORDT ONDER LICENTIE GEBRUIKT.
GEFABRICEERD DOOR
POLAR ELECTRO OY
PROFESSORINTIE 5
FI-90440 KEMPELE
TEL +358 8 5202 100
WWW.POLAR.COM
Beknopte handleiding
Lees meer op support.polar.com/en/vantage-m
Nederlands
Training starten
VANTAGE M
/polarglobal
COMPATIBEL MET
GPS MULTISPORTHORLOGE
Technische specificaties
BATTERIJTYPE:
HARTSLAGSENSOR:
WATERDICHTHEID:
1. Doe je horloge om en maak de polsband strak genoeg vast.
2. Druk op TERUG
om het hoofdmenu te openen, kies Training starten en
blader daarna naar een sportproel.
3. Ga naar buiten en blijf uit de buurt van hoge gebouwen en bomen. Houd
je horloge stil met het display omhoog gericht om het signaal van een
gps-satelliet te vinden. De cirkel om het GPS-pictogram wordt groen
wanneer de GPS gereed is.
4. Het horloge heeft je hartslag gevonden zodra je hartslag wordt
weergegeven.
5. Wanneer alle signalen zijn gevonden, druk je op
OK om de registratie van
je training te starten.
Trainen op hartslag
TRAINING PAUZEREN EN STOPPEN
Druk op TERUG om je trainingssessie te pauzeren. Druk op
OK om de
training te hervatten. Om de sessie te stoppen, houd je tijdens het pauzeren
de knop TERUG ingedrukt tot Registratie gestopt wordt weergegeven.
Direct nadat je gestopt bent met trainen krijg je een overzicht van je
trainingssessie op je horloge.
Op je horloge kun je je favoriete sporten
aanpassen en bepalen welke informatie
je tijdens je sessies wilt zien met Polar
Sportproelen in de Polar Flow app of
webservice.
Polar Flow app en webservice
BEKIJK JE TRAININGSGEGEVENS IN ÉÉN
OOGOPSLAG IN DE MOBIELE APP
Download de Polar Flow app van de App
Store of van Google Play. Synchroniseer je
horloge na de training met de Flow app en je
krijgt direct een overzicht en feedback van je
trainingsresultaten en je prestaties. In de Flow
app kun je ook zien hoe je hebt geslapen en hoe
actief je overdag bent geweest.
POLAR FLOW WEBSERVICE VOOR MEER
GEDETAILLEERDE ANALYSE
Synchroniseer je trainingsgegevens met
je computer of via de Flow app naar de
Flow webservice. In de webservice kun je
je prestaties volgen, begeleiding krijgen
en een gedetailleerde analyse van je
trainingsresultaten, activiteit en slaap bekijken.
230 mAh LI-POL BATTERIJ
INTERN OPTISCH
30 M (GESCHIKT VOOR ZWEMMEN)
De zendapparatuur werkt binnen de frequentiebanden 2,402 - 2,480 GHz
met een maximumvermogen van 3,1 mW.
ZWART
APPARAAT: ABS+GF, PMMA, ROESTVRIJ STAAL
POLSBAND: TPC-ET, PC, ROESTVRIJ STAAL
ROOD, WIT EN BLAUW
APPARAAT: ABS+GF, PMMA, ROESTVRIJ STAAL
POLSBAND: SILICONE, PA+GF, ROESTVRIJ STAAL
KABEL: KOPER, PA66+PA6, PC, TPE, KOOLSTOFSTAAL, NYLON
ZORGEN VOOR JE VANTAGE M
Houd je horloge schoon door het na elke trainingssessie af te spoelen onder
de kraan. Controleer vóór het laden of er geen vocht, haar, stof of vuil op de
oplaadpunten van je horloge en kabel aanwezig is. Veeg eventueel vuil of
vocht er voorzichtig af. Laad het horloge niet op als het nat is.
De Polar Precision Prime sensorfusie technologie maakt naast optische
hartslagmeting gebruik van een zeer kleine en veilige hoeveelheid
elektrische stroom op de huid, die het contact van het apparaat en je
pols meet voor een verbeterde nauwkeurigheid.
Maak de polsband wat losser als je je hartslag niet meet, zodat hij wat
comfortabeler zit en je huid kan ademen.
MATERIALEN:
Je horloge synchroniseert je trainingsgegevens automatisch met de
Flow mobiele app als je telefoon zich binnen het Bluetooth-bereik bevindt
en de Flow app actief is.
100%9 41 AMPolar
13.0km
Distance
1:45:23
Duration
Running
Tuesday, May 9, 2015, 12:47 AM
Training Summary
HR Pace Power
km/h
30
25
20
15
10
5
%
100
90
80
70
60
50
How do you feel?
Detete training
Expand all
Training Zones
Route
Session Feedback
High
1806
Muscle load
Low
420
Perceived load
Somewhat Hard
4/10
Your estimate (RPE)
179
Medium
Cardio load (TRIMP)
Training Load Pro
• Draag het horloge om je pols en laat minstens een vingerbreedte ruimte
tussen het horloge en je polsgewricht.
• Zorg ervoor dat de polsband goed om je pols sluit. De sensor aan de
achterzijde moet voortdurend contact maken met je huid en het horloge
mag niet over je arm heen en weer kunnen schuiven.
• Geef je huid een paar minuten de tijd om zich aan te passen aan het
horloge voordat je aan een trainingssessie begint.
Zorg ervoor dat je het horloge op de juiste manier draagt, zodat je tijdens
de training nauwkeurige hartslagmetingen krijgt:
17972091.02 NLD 07/2019
-
1
-
2
