Tunturi R60W de handleiding

www.tunturi.com

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

WWW

Cardio Fit R60w

GB User manual 13 - 19

DE Benutzerhandbuch 21 - 27

FR Manuel de l’utilisateur 28 - 35

NL Gebruikershandleiding 36 - 43

IT Manuale d‘uso 44 - 51

ES Manual del usuario 52 - 58

SV Bruksanvisning 59 - 65

SU Käyttöohje 66 - 72

3

Cardio Fit R60w

A

NO. 1

NO. 2

NO. 3 R&L

NO. 4

NO. 36

NO. 46

NO. 90

NO. 89

i

4

Cardio Fit R60w

B

#60 M8x15 12x

#66 M8x45 4x

#67 M6x15 6x

#77 M8x57 4x

#78 M8x27 2x

#91 S 5 1x

#71 Ø20xØ8,5x1.5 16x

100 cm

5

Cardio Fit R60w

C

D-0

3L

71

66

3R

36

71

66

#60 M8x15 12x

#66 M8x45 4x

#67 M6x15 6x

#77 M8x57 4x

#78 M8x27 2x

#91 S 5 1x

#71 Ø20xØ8,5x1.5 16x

4x

6

Cardio Fit R60w

D-1

2

71

60

1

60

71

60

71

60

71

#60 M8x15 12x

#66 M8x45 0x

#67 M6x15 6x

#77 M8x57 4x

#78 M8x27 2x

#91 S 5 1x

#71 Ø20xØ8,5x1.5 12x

8x

7

Cardio Fit R60w

D-2

77

1

36

3L

3R

67

65

78

77

67

65

78

#60 M8x15 4x

#66 M8x45 0x

#67 M6x15 6x

#77 M8x57 4x

#78 M8x27 2x

#91 S 5 1x

#71 Ø20xØ8,5x1.5 4x

4x

2x

6x

8

Cardio Fit R60w

D-3

1

71

60

46

60

71

60

46

60

71

#60 M8x15 4x

#66 M8x45 0x

#67 M6x15 0x

#77 M8x57 0x

#78 M8x27 0x

#91 S 5 1x

#71 Ø20xØ8,5x1.5 4x

4x

9

Cardio Fit R60w

D-4

4

10

Cardio Fit R60w

E-1

E-2

11

Cardio Fit R60w

E-3

E-4

+

_

+

_

AA

+

_

+

_

AA

12

Cardio Fit R60w

F-1

F-2

13

English

Index

Rower �� 13

Safety warnings �� 13

Assembly instructions �� 13

Description (g. A) ......................................................................13

Package contents (g. B & C) .....................................................14

Assembly (g. D) .........................................................................14

Adjust tank water level �� 14

Filling the tank with water (Fig. E-3) ...........................................14

Removing water from the tank (Fig. E-4) ....................................14

Water treatment ..........................................................................14

Workouts �� 14

Exercise Instructions ...................................................................14

Heart rate ....................................................................................15

Use�� 15

Adjusting the support feet (g. E-1) ...........................................15

Adjusting resistance ....................................................................15

Adjust bungee tension (g. E-2) .................................................16

How to row .................................................................................16

Console (g. F-1) �� 16

Explanation Display functions .....................................................16

Explanation of buttons ...............................................................17

Operation ...................................................................................17

Programs.....................................................................................17

Cleaning and maintenance �� 18

Water changes color or becomes cloudy ...................................18

Replacing the batteries (g. F-2) ................................................18

Troubleshooting �� 18

Transport and storage �� 18

Additional information ................................................................18

Technical data �� 18

Warranty �� 19

manufacturer �� 19

Disclaimer �� 19

Rower

Welcome to the world of Tunturi!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment.

Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including

crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi

equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness

level. For more information, please visit our website

www.tunturi.com

Important Safety Instructions

This Owner’s Manual is an essential part of your training equipment:

reading all instructions in this manual before you start using this

appliance. The following precautions must always be followed:

Safety warnings

⚠ WARNING

• Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow

the safety warnings and the instructions can cause personal

injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings

and the instructions for future reference.

⚠ WARNING

• Heart rate monitoring systems may be inaccurate.

• Over exercise may result in serious injury or death. If you feel

faint stop exercising immediately.

- The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is

not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 2 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons with a physical,

sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and

knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise the use of the

equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to check your

health.

- If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms,

immediately stop your workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming

up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch

at the end of the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is

not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with adequate ventilation.

Do not use the equipment in draughty environments in order not

to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with ambient

temperatures between 10 °C and 35 °C. Only store the equipment

in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45

°C.

- Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air

humidity must never be more than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the

equipment for other purposes than described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a

part is damaged or defective, contact your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away from the moving

parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving

parts.

- Make sure that only one person uses the equipment at a time. The

equipment must not be used by persons weighing more than 150

kg (330 lbs).

- Do not open equipment without consulting your dealer.

Assembly instructions

Description (fig. A)

Your rower is a piece of stationary fitness equipment used to simulate

rowing without causing excessive pressure to the joints.

14

English

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the

section “Description”

‼ NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

⚠ WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two persons.

⚠ CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to prevent damage to

the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly of the

equipment.

Adjust tank water level

Filling the tank with water (Fig. E-3)

- Remove the rubber tank plug (33) from the top of the tank.

- Place a large bucket of water next to the rower and position the

siphon with the rigid hose in the bucket and the flexible hose into

the tank as shown. Make sure the small breather valve on the top of

the siphon is closed before filling.

‼ NOTE

• 13 liters of water is required for maximum filling.

• Where water quality is poor, we recommend using distilled

water.

• Putting the bucket higher than the tank will allow the siphon to

“self-pump” when adding water to the tank.

• Consider using a towel under the bucket and water tank

preventing stains on the floor.

⚠ WARNING

• Filling the water level over the Maximum level might result in

water leakage during workout.

- Begin filling the tank by squeezing the siphon. Use the level gauge

decal on the side of the tank to measure volume of water in the

tank.

- After filling the tank to the desired water level, open the valve on

the top of the siphon to allow excess water to escape.

- Ensure that the tank plug is replaced once filling and water

treatment procedures are complete.

Removing water from the tank (Fig. E-4)

- Remove the tank plug.

- Insert the siphon rigid hose end into the tank

- Insert the siphon flexible hose end into a large bucket.

- Drain the tank (approx. 20% of water will remain in the tank. It is

not possible to drain the tank completely without disassembling

the tank)

- Refill the tank following the directions as described under the

section “Filling the tank” of this manual.

‼ NOTE

• If the water treatment schedule is maintained, it will not be

necessary to change the water inside the tank. An additional

water treatment tablet is only required when discolouration of

the water appears.

• Exposure to sunlight affects the water. Moving the rower away

from direct sunlight will extend time between water treatments

Water treatment

- Add one water treatment tablet.

- Add a water treatment tablet whenever the water appears dirty or

cloudy over time.

⚠ WARNING

• Only use the Tunturi supplied water treatment tablets.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic

exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake,

which in turn improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three

times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise

sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine

regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting

should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually

increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at

low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system

from being subjected to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can be increased

gradually. The efficiency of your exercise can be measured by

monitoring your heart rate and your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will

improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a

calorie controlled diet help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body and the

muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and

muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown

below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do

not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After regular use, the

muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is

very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of

work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone

shown on the graph below.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

AGE

MAXIMUM

COOL DOWN

HEART RATE

TARGET ZONE

15

English

This stage should last for a minimum of 12 minutes though most

people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind

down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your

tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching

exercises should now be repeated, again remembering not to force

or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and harder. It is

advisable to train at least three times a week, and if possible space

your workouts evenly throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the

resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles

and may mean you cannot train for as long as you would like. If you

are also trying to improve your fitness you need to alter your training

program. You should train as normal during the warm up and cool

down phases, but towards the end of the exercise phase you should

increase resistance making your legs work harder. You will have to

reduce your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you put in.

The harder and longer you work the more calories you will burn.

Effectively this is the same as if you were training to improve your

fitness, the difference is the goal.

Heart rate

Heart rate measurement (heart rate chest belt)

‼ NOTE

• A chest strap does not come standard with this trainer. When

you like to use a wireless chest strap you need to purchase this

as an accessory.

The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart

rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver

in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart

measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are

slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are

too dry or too moist, the heart rate measurement will become less

accurate.

⚠ WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician before using a

heartrate chest belt.

⚠ CAUTION

• If there are several heart rate measurement devices next to each

other, make sure that the distance between them is at least 1.5

metres.

• If there is only one heart rate receiver and several heart rate

transmitters, make sure that only one person with a transmitter

is within transmission range.

‼ NOTE

• Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly

in contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt

above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above

your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound

when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the console up to a

distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart

rate will not appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static

electricity which can prevent accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical appliances

create an electromagnetic field which can prevent accurate

heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely

achieve through exercise stress. The following formula is used to

calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum

heart rate varies from person to person.

⚠ WARNING

• Make sure that you do not exceed your maximum heart rate

during your workout. If you belong to a risk group, consult a

physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons

who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain fitness.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance

workouts.

Use

Adjusting the support feet (fig. E-1)

The equipment is equipped with 2 support feet. If the equipment is

not stable, the support feet can be adjusted.

- Turn the support feet as required to put the equipment in a stable

position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

‼ NOTE

• The machine is the most stable when all support feet are turned

fully in. Therefore start to level the machine by turning all

support feet fully in, before turning out the required support

feet to stable the machine.

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, adjust the water level.

- More water is more resistance.

- Less water is less resistance.

The scale on the water tank helps you find and set a suitable

resistance.























.

16

English

Max. fill 6 ± 12.8 ltr

5 ± 11.9 ltr

4 ± 11.1 ltr

3 ± 10.5 ltr

2 ± 9.5 ltr

Min. fill 1 ± 8.5 ltr

Adjust bungee tension (fig. E-2)

When have the feeling that during your workout the handlebar rope

is not rewinds smooth or fast enough you can adjust the bungee as

followed.

- Set the rower in upright position.

- Locate the bungee underneath the water tank frame.

- Reposition the bungee from A to B ( if the bungee is already in

position B do set to C )

- Put trainer back in workout position and try if the improvement is

good enough.

How to row

Catch

Comfortably forward with straight back

and arms.

Drive

Push with the legs while arms remain

straight.

Finish

Pull through with arms and legs rocking

slightly back on your pelvis.

Recovery

Upper body tips forward over your pelvis

and move forward.

Catch

Back to the starting position and begin

again.

Catch - Drive

Begin the stroke comfortably in forward position and push strongly

back with your legs while keeping your arms and back straight.

Finish

Begin to pull your arms back as they pass over your knees and

continue the stroke through to completion rocking slightly back over

your pelvis.

Recovery - Catch

Return to the starting position and repeat.

⚠ WARNING

• Always consult a doctor before beginning an exercise program.

• Stop immediately if you feel faint or dizzy.

Console (fig. F-1)

⚠ CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered with drops of

sweat.

• Do not lean on the console.

• Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that

your nails or sharp objects do not touch the display.

‼ NOTE

• The console switches to standby mode when the equipment is

not used for 4 minutes.

Explanation Display functions

Time

- Without setting the target value, time will count up.

- When setting the target value, time will count down from your

target time to 0 and alarm will sound or flash. (During countdown

“Remaining” time is shown )

- Without any signal being transmitted into the monitor for 4

seconds during workout, time will STOP

- Range: 0:00~99:59 /± 1:00

Time/ 500M

Shows the time needed to run a 500 meter distance workout, based

on the current rowing intensity.

A+Time/ 500M: When workout is stopped, it will display average

Time/ 500m value of latest workout.

Distance

- Without setting the target value, distance will count up.

- When setting the target value, distance will count down from

your target distance to 0 with an alarm sound or flash. (During

countdown “Remaining” distance is shown )

- Range: 0~99900 /± 100 (mtr.)

Calories

- Without setting the target value, calorie will count up.

- When setting the target value, calories will count down from your

target value to 0 with an alarm sound or flash. (During countdown

“Remaining” calories is shown )

- Range: 0~9990.

‼ NOTE

• This data is a rough guide for comparison of different exercise

sessions which cannot be used in medical treatment

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when detected by the

console.

- Pulse value will blink when heartrate is on target

( target = preset value +5 )

- A+Pulse: When workout is stopped, it will display average pulse

value of latest workout.

Strokes

- Without setting the target value, strokes will count up.

- When setting the target value, strokes will count down from

your target distance to 0 with an alarm sound or flash. (During

countdown “Remaining” is shown )

- Range 0 ~9990 /± 10

17

English

Total Strokes

will display the total strokes of all workouts.

This value cannot be reset, other than by changing the batteries.

SPM

- SPM is Strokes Per Minute and is showing the avarage Strokes per

minute during workout.

- In “Training Mode” this can be set as target in range 20~80.

- A+SPM: When workout is stopped, it will display average SPM

value of latest workout.

Standby mode

In standby mode the console will display:

- Real time (HH:MM)

- Real date (YYYY/ MM/ DD)

- Environment temperature (°Celsius)

To set correct time/ date settings,

- Press and hold Reset button for 3 seconds to enter time/ date

programming mode.

- Use Up/ Down keys to adjust Time/ Date parameters and Enter to

confirm settings.

Alarm function

After setting time/ date parameters right, you can also choose to set

an Alarm.

(Alarm can only sound in standby mode.)

- Set Alarm in on or off mode by using up/ down keys, and confirm

with enter.

- If Alarm is in on mode ( Bell is shown) the Hour digits will blink, set

required alarm hour time by using up / down keys and confirm with

enter.

- Do the same for minutes, and confirm with enter.

- Your alarm is set, and will be activated ( only if console is in standby

mode)

Explanation of buttons

Up

- Setting selection.

- Increase the value.

Down

- Setting selection.

- Decrease the value.

Enter

- Confirm setting. (in programming mode)

- Scan parameters (in workout mode)

Start/ Stop

- Start workout. (in programming mode)

- Stop ( Pause) workout. (in workout mode)

- Resume training. (in stop mode)

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset the current function

figures.

- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all function

figures, and reboot console.

Recovery

- The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected.

- TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0.

- Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate

recovery status. User can find the heart rate recovery level based

on the chart below.

- Press RECOVERY key again to return to the beginning.

F1 Outstanding

F2 Excellent

F3 Good

F4 Fair

F5 Below average

F6 Poor

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when being in sleep mode..

- Start workout to power on the console when being in sleep mode.

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes

the monitor will enter SLEEP mode automatically. ( Active training

data will be lost )

Programs

Manual mode

- Select “Manual” and confirm by pressing “Enter”

- Set your training target for “Time, Distance, Strokes Calories and

Pulse” by using the “Up/ Down” keys and confirm with Enter.

- Press “Start/ Stop” button to start the setup training.

‼ NOTE

• Only one target can be set, the not set targets should be

confirmed as “0” goal target.

• Pulse is not a trainings ending target, but only set as warning.

• When set a target, the training will end when target is reached.

• If no target is set, the training will continue until user ends

training.

Race mode

- Press mode button to select “Race Mode” and confirm by pressing

“Enter”.

- L9 will be displayed, use Up/ Down key to set required “Race

mode” level, and confirm with “Enter”.

Displayed “Time/ 500 is the PC time you need to beat.

Mode Time/ 500

L1 8:00 min

L2 7:30 min

L3 7:00 min

L4 6:30 min

L5 6:00 min

L6 5:30 min

L7 5:00 min

L8 4:30 min

L9 4:00 min

L10 3:30 min

L11 3:00 min

L12 2:30 min

L13 2:00 min

L14 1:30 min

L15 1:00 min

18

English

- Set desired training distance (± 500 mtr) and confirm with “Enter”

- Press “Start/ Stop” button to start a 3 seconds countdown prior to

your training start.

‼ NOTE

• Training will end, when computer (PC) or you (User) has reached

the end first.

• Console will display “User win” or “PC win” when you or

computer reaches the end first, and stops training.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance. The

equipment does not require recalibration when it is assembled, used

and serviced according to the instructions.

⚠ WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use.

• Regularly check that all screws and nuts

are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

Water changes color or becomes cloudy

Possible cause:

Rower is in direct sunlight or has not had water treatment.

Solution:

- Change rower location to reduce direct exposure to sunlight.

- Add water treatment or change tank water as directed in the water

treatment section of this manual.

Replacing the batteries (fig. F-2)

The console is equipped with 2 AA batteries at the rear of the

console.

- Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that batteries match the (+) and

(-) polarity markings.

- Mount the cover.

Troubleshooting

Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused

by individual components may occur in the equipment. In most cases

it’s unnecessary to take the whole device in for repair, as it’s usually

sufficient to replace the defective part.

If the equipment does not function properly during use, contact your

Tunturi dealer immediately. Always give the model and serial number

of your equipment. Please state also the nature of the problem,

conditions of use and purchase date.

If you require spare parts, always give the model, serial number of

your equipment and the spare part number for the part you need.

The spare part list is at the back of this manual. Use only spare parts

mentioned in the spare part list.

Trouble shooting

- When the display of LCD is dim, it means the batteries need to be

changed.

If there is no signal when you pedal, please check if the cable is

well connected.

‼ NOTE

• When stop training for 4 minutes, the main screen will be off.

• If the computer displays abnormally, please re-install the

batteries and try again.

Transport and storage

⚠ WARNING

• Carry and move the equipment with at least two persons.

- Remain standing in front of the equipment on each side and take

a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the

equipment and carefully put the equipment down. Place the

equipment on a protective base to prevent damage to the floor

surface.

- Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move

the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment

by the handlebars.

- Store the equipment in a dry place with as little temperature

variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount of waste

material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you

dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your

fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will

come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation

you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer

to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

HR. receiver handgrip contact

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+





Length cm

inch

211,0

83,1

Width cm

inch

56,0

22,0

Height cm

inch

107,0

42,1

Weight kg

lbs

39,5

87,1

Max. user weight kg

lbs

150

330

Battery size 2x AA

19

English

Warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the

national legislation concerning the commerce of consumer goods.

This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty

is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi

New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific

approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with

your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of purchase.

Warranty conditions may vary per country, so please consult your

local dealer for the warranty conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi

Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any

special, indirect, secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment

as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall

apply only under conditions of normal, recommended use of the

product as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and

use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor

the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The

warranty applies only to the original purchaser and is valid only in

countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer.

The warranty does not extend to fitness equipment or components

that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness

BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or

damage incurred during loading or transportation are not covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted during use

where these do not substantially impede the use of the equipment

and where they are not caused by a fault in the equipment.

The warranty does not cover defects arising from the failure to

carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual

for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects

arising from usage and storage within an unsuitable environment

as described within the Owner’s Manual which should be indoors,

dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to

+35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as

cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves, such as

changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not

requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment.

Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will

invalidate the product’s warranty.

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with

the following standards and directives: EN 957 (HC), 2014/30/EU. The

product therefore carries the CE label.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- The product and the manual are subject to change.

- Specifications can be changed without further notice.

- Check our website for the latest user manual version.

20

Deutsch

Rudergerät

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi

bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise

Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit

man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter

www.tunturi.com

Wichtige sicherheitshinweise

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres

Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr

Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten. Bitte

bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig

darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen

Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Rudergerät �� 20

Warnhinweise zur Sicherheit �� 20

Montageanleitungen �� 21

Beschreibung (Abb. A) ................................................................21

Verpackungsinhalt (abb. B & C) ..................................................21

Zusammenbau (abb. D) ..............................................................21

Tankfüllung und Wasserbehandlung �� 21

Den Tank füllen (Abb. E-3) ..........................................................21

Entfernung vom Wasser aus dem tank (Abb. E-4) ......................21

Wasserbehandlung .....................................................................21

Trainings �� 21

Trainingsanleitung ......................................................................22

Herzfrequenz ..............................................................................22

Gebrauch �� 23

Einstellen der Stützfüße (Abb. E-1) .............................................23

Widerstand einstellen .................................................................23

Gurtspannung einstellen (Abb. E-2) ...........................................23

Richtig Rudern ............................................................................23

Konsole (abb. F-1) �� 23

Erläuterung der Anzeigefunktionen ............................................24

Erläuterung der Schalter .............................................................24

Bedienung ..................................................................................25

Programme .................................................................................25

Reinigung und Wartung �� 25

Wasser ändert die Farbe und zieht ockig aus. ..........................25

Erneuerung der Batterien (abb. F-2) ...........................................26

Störungen und Fehlfunktionen �� 26

Transport und Lagerung �� 26

Zusätzliche Informationen ...........................................................26

Technische Daten �� 26

Garantie �� 26

Herstellererklärung�� 27

Haftungsausschluss �� 27

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des

englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung

abgeleitet werden.

Index

Warnhinweise zur Sicherheit

⚠ WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen

und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme

auf.

⚠ WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder

zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig

fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist

nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 2 Stunden pro Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher,

sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet

wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen.

Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen

klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt

auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale

Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf

und wenden Sie sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit

Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran,

sich am Ende des Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen

geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender

Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung,

damit Sie sich nicht erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie

das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur

zwischen 5 °C und 45 °C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten

Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie

das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch

beschriebenen Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt

sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren

Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den

beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den

beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person

auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen

verwendet werden, deren Gewicht 150 kg (330 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu

sprechen.

21

Deutsch

Montageanleitungen

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur

Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei einen

übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe

Abschnitt “Beschreibung”.

‼ HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (abb. D)

⚠ WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge

zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen.

⚠ VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um

Schäden am Bodenbelag zu vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von

mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen

hervor.

Tankfüllung und Wasserbehandlung

Den Tank füllen (Abb. E-3)

- Entfernen Sie den Gummistöpsel auf der Oberseite des Tanks.

- Platziere einen Großen Eimer mit Wasser neben dem Gerät und

stecken Sie das flexible Ende im Tank und das Starre Ende der

Handpumpe im Eimer, wie abgebildet. Stellen Sie sicher, dass das

Entlüftungsventil am oberen Ende der Handpumpe geschlossen ist

bevor sie anfangen den Tank zu füllen.

‼ HINWEIS

• Es werden 13 Liter Wasser benötigt um eine Maximale Füllung

zu gewährleisten.

• Sollte die Wasserqualität in ihrer Umgebung bekanntermaßen

schlecht sein, dann empfehlen wir ihnen destilliertes Wasser zu

verwenden.

• Stellen Sie den Wassereimer höher als den Tank, so kommt es

zu einem „Selbs-Full“ Effekt.

• Benutzen Sie ein Handtuch unter dem Eimer und dem Tank um

Flecken auf dem Fußboden zu vermeiden.

⚠ WARNUNG

• Wenn Sie den Wasserstand über den Höchststand bringen, kann

dies während des Trainings zu Wasseraustritt führen.

- Beginnen Sie die Füllung des Tanks indem Sie die Handpumpe

zusammendrücken. Benutze den Aufkleber mit der

wasserstandanzeigen auf der Seite des Tanks um den jeweiligen

Wasserstand im Tank abzulesen.

- Nachdem Sie den Wasserstand im Tank auf dem von ihnen

gewünschten Niveau gebracht haben, öffnen Sie das

Entlüftungsventil auf der Oberseite der Handpumpe um das

überflüssige Wasser ausfließen zu lassen.

- Stellen Sie sicher, dass der Tank Plug nach der Wasserfüllung oder

Wasserbehandlung wieder eingeschraubt wird.

Entfernung vom Wasser aus dem tank (Abb. E-4)

- Entferne des Entlüftungsventil ( tank plug).

- Stecken Sie das Starre Ende der Handpumpe im Tank.

- Stecken Sie das flexible Ende der Handpumpe im Eimer.

- Entleere den Tank (etwa 20% vom Wasser bleibt im Tank,

es ist nicht möglich den Tank ganz zu leeren ohne diesen zu

demontieren).

- Füllen Sie den Tank wie beschrieben in “den Tank füllen” in dieser

Anleitung.

‼ HINWEIS

• Wenn die Wasserbehandlung korrekt durchgeführt wird ist es

nicht notwendig das Wasser im Tank zu erneuern. Zusätzliche

Chlortabletten sind nur bei eventueller Verfärbung vom Wasser

notwendig.

• Aussetzung an direktem Sonnenlicht kann ein negatives Effekt

auf dem Wasser haben. Eine Aufstellung außerhalb direkter

Sonneneinstrahlung verlängern die Zeitspannen zwischen den

Wasserbehandlungen.

Wasserbehandlung

- Füge dem Wasser im Tank eine wasserbehandlungs-Tablette zu

(20).

- Füge eine Wasserbehandlung-Tablette zu wenn das Wasser

verschmutzt oder wolkig ist.

⚠ WARNUNG

• Verwenden Sie nur die von Tunturi gelieferten

Wasserbehandlungs-Tabletten.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein.

Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer

und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens

drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie

die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät

zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst

30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr

Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand,

um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen

Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden.

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der

Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden.

22

Deutsch

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten:

Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft

Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu

verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen

werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und

Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt,

einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise

bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung

werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist

es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.

Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die

Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ALTER

MAXIMAL

ABKÜHLEN

PULS

ZIELZONE

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten

Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer

Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren

Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter.

Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch

die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter

trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche

trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über

die Woche verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen,

müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden

die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre

Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm

ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal

trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die

Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone

bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je

länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im

Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren,

nur das Ziel ist ein anderes.

Herzfrequenz

Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel)

‼ HINWEIS

• Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei diesem Trainer nicht

zum Standard. Wenn Sie einen drahtlosen Brustgurt verwenden

möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben.

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem

Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem

Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Sendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und

die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu

feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau.

⚠ WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst

an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel

verwenden.

⚠ VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger

Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand

zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere

Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass

nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist.

‼ HINWEIS

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem

Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training

setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu

1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint

die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid)

erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte

erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue

Herzfrequenzmessung verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz (während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine

Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende

Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz

variiert von Person zu Person.

⚠ WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale

Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und

Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie

mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

23

Deutsch

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen.

Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem

Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße (Abb. E-1)

Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit

den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine

stabile Position zu bringen.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern.

‼ HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße

vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine

daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor

Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine

wieder herausdrehen.

Widerstand einstellen

Um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern, stellen Sie den

Wasserstand ein.

- Mehr Wasser ist mehr Widerstand.

- Weniger Wasser ist weniger Widerstand.

Sie Skala am Wassertank hilft Ihnen beim Festlegen des geeigneten

Widerstands.























.

Max. fill 6 ± 12.8 ltr

5 ± 11.9 ltr

4 ± 11.1 ltr

3 ± 10.5 ltr

2 ± 9.5 ltr

Min. fill 1 ± 8.5 ltr

Gurtspannung einstellen (Abb. E-2)

Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Lenkerseil während des

Trainings nicht reibungslos oder schnell genug aufgewickelt wird,

können Sie den Gurt wie folgt einstellen.

- Stellen Sie das Rudergerät in die aufrechte Position.

- Suchen Sie den Gurt unter dem Rahmen des Wassertanks.

- Verstellen Sie den Gurt von A nach B (wenn sich der Gurt bereits in

Position B befindet, stellen Sie ihn auf C um)

- Setzen Sie das Trainingsgerät wieder in die Trainingsposition und

testen Sie, ob die Verbesserung gut genug ist.

Richtig Rudern

Vorlage

Angenehm nach vorne mit gestreckte Arme und

Rücken.

Durchzug

Drücke mit den Beinen nach hinten während die

Arme gestreckt bleiben.

Rücklage

Ziehe mit den Armen und Beinen durch bis Sie

leicht nach hinten lehnen.

Vorziehen

Oberkörper nach vorne lehnen und Körper nach

vorne bewegen.

Vorlage

Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition und

wiederholen Sie den Vorga.

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten Armen und

Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten, die Arme und der Rücken

bleiben gestreckt.

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind und ziehe

diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen.

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang.

⚠ WARNUNG

• Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein Trainingsprogramm

beginnen.

• Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder unwohl fühlen.

Konsole (abb. F-1)

⚠ VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit

Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze.

Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe

Gegenstände die Anzeige nicht berühren.

‼ HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4

Minuten lang nicht verwendet wird.

24

Deutsch

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Zeit (Time)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf

0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

(Während des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend)

angezeigt)

- Wird während des Trainings 4 Sekunden lang kein Signal an den

Monitor übermittelt, STOPPT die Zeit

- Bereich: 0:00~99:59 /± 1:00

Zeit / 500 M

Zeigt die benötigte Zeit für einen Trainingslauf von 500 m basierend

auf der aktuellen Ruderintensität an.

Strecke (distance)

- Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert.

- Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert

aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint

ein Blinklicht. (Während des Countdowns wird „Remaining“

(Verbleibend) angezeigt)

- Bereich: 0~99900 /± 100 (mtr.)

Kalorien (calories)

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Kalorien hochgezählt.

- Bereich: 0~9990.

‼ HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich

verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für

eine medizinische Behandlung verwendet werden

Herzfrequenz

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser

von der Konsole erkannt wird.

- A+Puls: Wenn das Training angehalten wird, wird der

durchschnittliche Pulswert des letzten Trainings angezeigt.

Strokes

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Strokes hochgezählt.

- Wenn ein Zielwert eingestellt ist, werden die Strokes Distanz

vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt oder blinkt ein

Alarm. (Während des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend)

angezeigt)

- Bereich: 0:00~9999/± 10

Schläge gesamt

zeigt die Gesamtzahl der Schläge aller Trainingseinheiten an.

Dieser Wert kann nicht zurückgesetzt werden, außer durch

Auswechseln der Batterien.

SPM

- SPM sind Strokes pro Minute. Hier wird während des Trainings der

Strokes pro Minute-Mittelwert angezeigt.

- Im „Trainingsmodus“ kann dies am besten als Ziel im Bereich

20~80 festgelegt werden.

- A+SPM: Wenn das Training angehalten wird, wird der

durchschnittliche SPM-Wert (Stoßimpulsmethode) des letzten

Trainings angezeigt.

-

Standby-Modus

Im Standby-Modus wird die Konsole angezeigt:

- Echtzeit (SS:MM)

- Echtdatum (JJJJ/MM/TT)

- Umgebungstemperatur (° Celsius)

Zur Einstellung der richtigen Zeit-/Datumseinstellungen

- halten Sie die Reset-Taste 3 Sekunden lang gedrückt, um in den

Zeit/Datum-Programmiermodus zu wechseln.

- Stellen Sie die Zeit-/Datumsparameter mit den Pfeiltasten nach

oben/unten ein und drücken Sie auf die Eingabetaste, um die

Einstellungen zu bestätigen.

Alarmfunktion

Nachdem Sie die Zeit-/Datumsparameter richtig eingestellt haben,

können Sie auch einen Alarm einstellen.

(Der Alarm kann nur im Standby-Modus ertönen.)

- Stellen Sie den Alarm mit den Pfeiltasten nach oben/unten ein und

bestätigen Sie die Werte mit der Eingabetaste.

- Wenn der Alarm eingeschaltet ist (eine Glocke wird angezeigt),

blinken die Stundenziffern. Stellen Sie die gewünschte

Alarmstundenzeit mit den Pfeiltasten nach oben/unten ein und

bestätigen Sie die Werte mit der Eingabetaste.

- Stellen Sie auf die gleiche Weise die Minuten ein und bestätigen

Sie auch dies mit der Eingabetaste.

- Ihr Alarm wurde eingestellt und aktiviert (nur wenn sich die Konsole

im Standby-Modus befindet)

Erläuterung der Schalter

Oben

- Zur Auswahl von Einstellungen.

- Einstellwert erhöhen.

Unten

- Zur Auswahl von Einstellungen.

- Einstellwert verringern

Eingabe

- Einstellungen bestätigen. (im Programmiermodus)

- Scan-Parameter (im Trainingsmodus)

Start/Stopp

- Training beginnen. (im Programmiermodus)

- Training anhalten (Pause). (im Trainingsmodus)

- Training fortsetzen. (im Stopp-Modus)

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um

die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden

lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurückzusetzen und

starten Sie die Konsole erneut.

Recovery

- Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde.

- TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt.

(Abb. F-19)

- Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den

Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 (Abb. F20) an. Die

Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle

ermittelt werden.

- Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang

zurückzukehren.

25

Deutsch

F1 Herausragend

F2 Hervorragend

F3 Gut

F4 Ausreichend

F5 Unterdurchschnittlich

F6 Schlecht

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im

Ruhemodus befindet.

- Starten Sie Ihr Training, wenn sich die Konsole im Ruhemodus

befindet.

Ausschalten

Wenn vier Minuten lang ohne Training kein Signal auf den Monitor

übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus

geschaltet (SLEEP). (Aktive Trainingsdaten gehen verloren)

⚠ WARNUNG

• Es wird empfohlen, die Batterien zu entnehmen, wenn das

Gerät über einen längeren Zeitraum nicht verwendet wird.

Programme

Manueller Modus

- Wählen Sie „Manuell“ und bestätigen Sie dies mit der

Eingabetaste „Enter“.

- Stellen Sie Ihr Trainingsziel für „Zeit, Distanz, Schläge, Kalorien und

H.R.C.“ ein, indem Sie die Pfeiltasten nach oben/unten bedienen

und bestätigen Sie dies mit der Eingabetaste.

- Drücken Sie auf die Taste “Start/Stopp“ und beginnen Sie mit

diesen Trainingseinstellungen.

‼ HINWEIS

• Es kann nur ein Ziel festgelegt werden. Nicht festgelegte Ziele

sollten als „0“-Ziel bestätigt werden.

• H.R.C. ist kein Trainingsziel, sondern wird als Warnung

eingestellt.

• Wenn ein Ziel festgelegt ist, endet das Training, wenn der

Sollwert erreicht ist.

• Wird kein Ziel festgelegt, wird das Training fortgesetzt, bis der

Benutzer es beendet.

Wettkampfmodus

- Drücken Sie auf die Taste Mode, um den „Wettkampfmodus“

auszuwählen. Bestätigen Sie die Eingabe mit „Enter“.

- Es wird L9 angezeigt, verwenden Sie die Pfeiltasten nach oben/

unten, um die gewünschte “Rennmodus”-Stufe einzustellen und

bestätigen Sie die Eingabe mit „Enter“.

Die Anzeige „Time/ 500“ ist die PC-Zeit, die Sie schlagen müssen.

Modus Time/ 500

L1 8:00 min

L2 7:30 min

L3 7:00 min

L4 6:30 min

L5 6:00 min

L6 5:30 min

L7 5:00 min

L8 4:30 min

L9 4:00 min

L10 3:30 min

L11 3:00 min

L12 2:30 min

L13 2:00 min

L14 1:30 min

L15 1:00 min

- Gewünschte Trainingsstrecke einstellen (± 500 m) und mit „Enter“

bestätigen

- Drücken Sie die Taste „Start/Stopp“, um einen Countdown von 3

Sekunden vor Ihrem Trainingsbeginn zu starten.

‼ HINWEIS

• Das Training endet, wenn entweder der Computer (PC) oder Sie

(Spieler) zuerst das Ziel erreichen.

• An der Konsole wird „User win“ (Sie haben gewonnen) oder

„PC win“ (der Computer hat gewonnen, wenn der Computer

das Ende zuerst erreicht) angezeigt. Damit stoppt das Training.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss

nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen

zusammengebaut, verwendet und gewartet wird.

⚠ WARNUNG

• erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen

aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

Wasser ändert die Farbe und zieht flockig aus�

Mögliche Ursache:

Rudergerät steht in direkter Sonnenbestrahlung oder die

Wasserbehandlung ist nicht durchgeführt.

Lösung:

- Ändere den Standort außerhalb direkter Sonneneinstrahlung.

- Behandle das Wasser wie beschrieben in “Tankfüllung und

Wasserbehandlung“.

26

Deutsch

Erneuerung der Batterien (abb. F-2)

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern Sie sich, dass die

Batterien entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen eingesetzt

werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile

verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den

meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich

unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts.

Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen

und das Kaufdatum.

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die Batterien

ausgetauscht werden.

- Wenn Sie trainiert und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob

das Kabel richtig angeschlossen ist.

‼ HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem

Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, legen Sie

die Batterien bitte erneut ein und versuchen Sie es noch einmal.

Transport und Lagerung

⚠ WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei

Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die

Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an,

damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie

das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät

auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen

Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen

Sie es an den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen

Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten

Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit

Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen,

wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht

ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine

geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten

öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Telemetrischer Herzfrequenz-

empfänger

Handgrif kontakt

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+





Länge cm

inch

211,0

83,1

Breite cm

inch

56,0

22,0

Körpergröße cm

inch

107,0

42,1

Gewicht kg

lbs

39,5

87,1

Max. Benutzergewicht kg

lbs

150

330

Batteriegröße 2x AA

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte�

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern

betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen

Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden

durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen.

Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für

entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät

zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung

des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach

Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen

Händler, um die Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV

oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise

zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder

Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene

Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung.

Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und

Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die

Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät

beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten

können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler

haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

27

Deutsch

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur

für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen

es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur

gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an

denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen

vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche

Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen,

Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des

Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese

Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen

und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung,

Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche

Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die

kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts

erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das

Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender

einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch

unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden,

Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden

Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Das Produkt trägt

daher das CE-Kennzeichen.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

- Produkt und Handbuch können geändert werden.

- Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert

werden.

- Auf unserer Website finden Sie die neueste Version des

Benutzerhandbuchs.

28

Français

Rameur

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi

offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels,

notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos

d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses

membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com

Consignes de sécurité importantes

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler, d’utiliser

ou d’effectuer l’entretien de votre appareil sportif. Veuillez conserver

ce guide, il contient les renseignements dont vous aurez besoin,

maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil.

Suivez toujours les instructions très rigoureusement.

Rameur �� 28

Avertissements de sécurité �� 28

Instructions de montage �� 29

Description (g. A) ......................................................................29

Contenu de l’emballage (g. B & C) ...........................................29

Assemblage (g. D) ....................................................................29

Réglage du niveau du réservoir d’eau �� 29

Remplir le réservoir d’eau (Fig. E-3) ...........................................29

Retirer de l’eau de reservoir (Fig. E-4) ........................................29

Traitement de l’eau .....................................................................29

Exercices �� 29

Instructions d’entraînement ........................................................29

Fréquence cardiaque ..................................................................30

Usage �� 31

Réglage des pieds de support (g. E-1) .....................................31

Régler la résistance .....................................................................31

Régler la tension de l’élastique (g. E-2) ....................................31

Comment ramer .........................................................................31

Console (g. F-1) �� 31

Explication des fonctions à l’écran .............................................32

Explication des boutons .............................................................32

Fonctionnement .........................................................................33

Programmes ...............................................................................33

Nettoyage et maintenance �� 33

L’eau change de couleur ou se trouble ......................................33

Remplacement des piles (g. F-2) ..............................................33

Défauts et dysfonctionnements �� 33

Transport et rangement �� 34

Informations supplémentaires ....................................................34

Données techniques �� 34

Garantie �� 34

Déclaration du fabricant �� 35

Limite de responsabilité �� 35

Français

Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez

que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des

différences sont trouvées.

Indice

Avertissements de sécurité

⚠ AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non

respect des avertissements de sécurité et des instructions

est une source de blessure et de dégâts de l’équipement.

Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour

référence ultérieure.

⚠ AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être

inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures

graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique.

L’équipement ne convient pas à un usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 2 heures par jour..

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes

affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire

dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité

doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur

usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé

auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres

symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez

vos séances par des échauffements et terminez-les par une

récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur.

L’équipement ne convient pas à un usage extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements

correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des

endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante

entre 10 °C et 35 °C. Rangez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement

humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez

pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le

manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée

ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps

à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des

pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois.

L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus

de 150 kg (330 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur.

29

Français

Instructions de montage

Description (fig. A)

Votre rameur est un élément d’équipement de fitness stationnaire

servant à simuler le mouvement de ramer sans exercer de pression

excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section

“Description”.

‼ NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

⚠ AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement.

⚠ PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de

l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de

l’équipement.

Réglage du niveau du réservoir d’eau

Remplir le réservoir d’eau (Fig. E-3)

- Retirer le bouchon en caoutchouc situé sur le dessus du réservoir.

- Mettre un grand seau d’eau à côté du rameur et positionner le

siphon avec le tuyau rigide dans le seau et le tuyau flexible dans le

réservoir, comme illustré. Vérifier que la petite soupape respiratoire

sur le dessus du siphon est bien fermée avant de verser de l’eau.

‼ NOTE

• Pour remplir le réservoir au maximum, 13 litres d’eau sont

nécessaires.

• Si l’eau est de mauvaise qualité, il est recommandé d’utiliser de

l’eau distillée.

• Mettre le seau plus haut que le réservoir permettra au siphon

de pomper automatiquement en ajoutant de l’eau dans le

réservoir.

• Penser à utiliser une serviette sous le seau et le réservoir d’eau

pour éviter de mouiller le sol.

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous amenez le niveau d’eau au-dessus du niveau maximum,

cela peut entraîner des fuites d’eau pendant l’entraînement.

- Commencer par remplir le réservoir en appuyant sur le siphon.

Utiliser le repère de niveau situé sur le côté du réservoir pour

mesurer le volume d’eau versé.

- Après avoir rempli le réservoir au niveau souhaité, ouvrir la

soupape située sur le dessus du siphon pour que le trop-plein

d’eau se vide.

- Vérifier que le bouchon du réservoir est bien remis en place après

avoir terminé les opérations de remplissage et de traitement d’eau.

Retirer de l’eau de reservoir (Fig. E-4)

- Retirer le bouchon du réservoir.

- Insérer le tuyau rigide du siphon dans le réservoir.

- Insérer le tuyau flexible du siphon dans un grand seau.

- Vider le réservoir (environ 20 % de l’eau restera dans le réservoir.

Le réservoir ne peut être vidé complètement sans être démonté).

- Remplir le réservoir en suivant les instructions fournies dans la

section « Remplir le réservoir » de ce manuel.

‼ NOTE

• Si un programme de traitement de l’eau est mis en place, il

ne sera pas nécessaire de changer l’eau dans le réservoir. Une

tablette de traitement de l’eau supplémentaire n’est nécessaire

qu’en cas de décoloration de l’eau.

• L’exposition à la lumière du soleil trouble l’eau. Installer le

rameur dans un endroit éloigné de la lumière directe du soleil

permettra d’espacer la fréquence des traitements.

Traitement de l’eau

- Mettre une tablette de traitement de l’eau.

- Mettre une tablette de traitement de l’eau à chaque fois que l’eau

est sale ou trouble au fil du temps.

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utiliser que les tablettes de traitement de l’eau fournies par

Tunturi.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice

aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum

d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme.

Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant

l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous

au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez

le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime

sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien,

au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître

ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre

une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une

faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire

à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre

forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance.

L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre

fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs

avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de

tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre

du poids.

30

Français

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le

bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le

risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire

quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués ci-

dessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle.

Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation

régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes

ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme

régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible

indiquée sur le graphique ci-dessous.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONE CIBLE

RYTHME CARDIAQUE

REFROIDIR

MAXIMUM

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence

généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire

et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition

de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices

d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un

muscle dans une certaine position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez

peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire

des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au

moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez

sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes

seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez

également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre

programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant

les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de

l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes

davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme

cardiaque dans la zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous

entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de

calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement

d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

‼ NOTE

• Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet

entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de

poitrine sans fil, vous devez l’acheter en tant qu’accessoire.

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure

de fréquence cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque

est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de

fréquence cardiaque. Une mesure précise de la fréquence cardiaque

nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et

en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches

ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise.

⚠ AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre

médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence

cardiaque.

⚠ PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque

sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au

moins distants de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque

pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne

avec un émetteur est à portée de transmission.

‼ NOTE

• Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque

sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne

portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque par-

dessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre

exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console

jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas

suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide)

créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure

précise de la fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et autres appareils

électriques créent un champ électromagnétique susceptible

d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée

qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte

de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence

cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

⚠ AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque

maximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à

risque, consultez un médecin.

31

Français

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux

convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain

temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de

30 minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme.

Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices

d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support (fig. E-1)

L’équipement comporte 2 pieds de support. Si l’équipement est

instable, vous pouvez réglez les pieds de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer

l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support.

‼ NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds

de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous

devez donc commencer à mettre la machine de niveau en

tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir

les pieds de support requis pour stabiliser la machine

Régler la résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, réglez le niveau de l’eau.

- Plus il y a d’eau, plus la résistance augmente.

- Moins il y a d’eau, plus la résistance diminue.

La graduation sur le réservoir d’eau vous aide à trouver et régler une

résistance adéquate.























.

Max. fill 6 ± 12.8 ltr

5 ± 11.9 ltr

4 ± 11.1 ltr

3 ± 10.5 ltr

2 ± 9.5 ltr

Min. fill 1 ± 8.5 ltr

Régler la tension de l’élastique (fig. E-2)

Quand vous avez le sentiment que pendant l’entraînement, la corde

du guidon ne se rembobine pas assez ou pas assez vite, vous pouvez

ajuster l’élastique comme suit.

- Mettez le rameur en position verticale.

- Localisez l’élastique sous le cadre du réservoir d’eau.

- Replacez l’élastique de A à B (si l’élastique est déjà en position B,

placez-le sur C)

- Replacez le rameur en position d’entraînement et vérifiez si la

modification suffit.

Comment ramer

Prise d’eau

Confortablement en avant avec le dos et les bras

droits.

Attaque

Poussez avec les jambes en laissant les bras

droits.

Dégagé

Tirer avec les bras et les jambes tout en basculant

légèrement vers l’arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant

Le haut du corps bascule vers l’avant au-dessus

du bassin et se déplace vers l’avant.

Prise d’eau

Retour à la position de départ et début d’un

nouveau mouvement.

Prise d’eau - Attaque

Commencez le mouvement confortablement installé en position

avant et poussez fortement vers l’arrière avec les jambes tout en

maintenant les bras et le dos droit.

Dégagé

Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus des genoux et

continuez le mouvement jusqu’à la fin en basculant légèrement en

arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant - Prise d’eau

Revenez à la position de départ et recommencez.

⚠ PRÉCAUTION

• Consultez toujours un médecin avant de commencer un

programme d’exercice.

• Arrêtez immédiatement en cas de sensation d’évanouissement

ou d’étourdissement.

Console (fig. F-1)

⚠ PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de

gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurez-

vous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des

objets coupants.

32

Français

‼ NOTE

• La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas

utilisé pendant 4 minutes.

Explication des fonctions à l’écran

Durée (Time)

- La durée est additionnée sans définir de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours,

de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera. (Pendant

le compte à rebours, « Reste » s’affiche)

- La durée S’ARRÊTE si aucun signal n’est transmis au moniteur

pendant 4 secondes au cours de l’entraînement.

- Plage 0:00~99:59 /± 1:00

Durée/ 500 m

Affiche le temps requis pour parcourir 500 m en fonction de

l’intensité actuelle du rameur.

Distance

- La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible.

- Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée

à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou

clignotante. (Pendant le compte à rebours, « Reste » s’affiche)

- Plage: 0~99900 /± 100 (mtr.)

Calories

- Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible.

- Portée: 0~9990

‼ REMARQUE

• Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre

différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être

utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Rythme cardiaque

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la

console.

- A + Pouls : Lorsque vous arrêtez l’entraînement, l’écran affichera la

valeur du pouls moyen du dernier entraînement.

Raclèe

- Sans définir la valeur cible, les barres sont comptées.

- Lorsque vous définissez la valeur cible, les barres de la plage cible

sont décomptées à 0 avec une alarme ou un flash. (Pendant le

compte à rebours, “Restant” est affiché)

- Plage 0 ~ 9990 / ± 10

Mouvements totaux

affichera les mouvements totaux de tous les entraînements.

Cette valeur ne peut être réinitialisée qu’en changeant les piles.

SPM

- SPM est le nombre de mouvements par minute, et indique la

moyenne des mouvements par minute pendant l’entraînement.

- Il est possible d’en définir l’objectif dans la plage 20~80 en mode

exercice.

- A + SPM : Lorsque vous arrêtez l’entraînement, l’écran affichera la

valeur SPM moyenne du dernier entraînement.

Mode veille

En mode veille, la console affichera :

- Temps réel (HH:MM)

- Date réelle (JJ/MM/AAAA)

- Température ambiante (°Celsius)

Pour configurer les bons réglages d’heure/date,

- Appuyez et maintenez le bouton « Réinitialiser » pendant 3

secondes pour entrer en mode de programmation de l’heure/date.

- Utilisez les touches « Haut/Bas » pour modifier les paramètres

d’heure/date et « Entrée » pour confirmer les réglages.

Fonction Alarme

Après avoir configuré les réglages d’heure/date, vous pouvez aussi

choisir de configurer une alarme

(l’alarme peut uniquement sonner en mode veille).

- Configurez l’alarme en mode marche ou arrêt en utilisant les

touches « Haut/Bas » et confirmez avec « Entrée ».

- Si l’alarme est en mode marche (la cloche apparaît), les chiffres

de l’heure clignoteront. Configurez le temps requis en heure de

l’alarme en utilisant les touches « Haut/Bas » et confirmez avec

« Entrée ».

- Effectuez la même chose pour les minutes et confirmez avec

« Entrée ».

- Votre alarme est configurée et sera activée (uniquement si la

console est en mode veille)

Explication des boutons

Haut (up)

- Sélection du réglage.

- Diminuer la valeur du paramètre.

Bas

- Sélection du réglage.

- Diminuer la valeur du paramètre.

Entrée

- Confirmer le réglage

(en mode de programmation)

- Scanner les paramètres

(en mode entraînement)

-

Marche/Arrêt

- Commencer votre entraînement

(en mode de programmation).

- Arrêter (interrompre) votre entraînement

(en mode entraînement).

- Reprendre l’entraînement

(en mode arrêt).

-

Réinitialiser

- En mode réglage, appuyez sur la touche « RÉINITIALISER » pour

réinitialiser toutes les données actuelles des fonctions.

- Maintenez la touche « RÉINITIALISER » enfoncée pendant

2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des fonctions et

redémarrer la console.

Récupération (recovery)

- La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est

décelé.

- TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours

jusqu’à 0. (Fig. F-19)

- L’ordinateur affiche F1 à F6 (Fig. F20) après le compte à rebours

afin de tester l’état de récupération du rythme cardiaque. Le niveau

de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le

graphique ci-après.

- Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour

revenir au début.

33

Français

F1 Remarquable

F2 Excellent

F3 Bon

F4 Acceptable

F5 Inférieur à la moyenne

F6 Mauvais

Fonctionnement

Marche

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en

mode veille.

- Commencez vos exercices pour allumer la console en mode veille.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode Veille si aucun

signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes. (Les données

d’entraînement actives seront perdues)

⚠ AVERTISSEMENT

• Il est conseillé de retirer les piles si l’équipement ne va pas être

utilisé pendant une longue période.

Programmes

Mode manuel

- Sélectionnez « MANUEL » et confirmez en appuyant sur « Entrée »

- Réglez votre objectif d’entraînement pour « Durée, Distance,

Mouvements, Calories et H.R.C. » en utilisant les touches « Haut/

Bas » et confirmez avec « Entrée ».

- Appuyez sur le bouton « MARCHE/ARRÊT » pour commencer

l’entraînement programmé.

‼ REMARQUE

• Un seul objectif peut être défini ; les objectifs non définis

doivent être confirmés en tant qu’objectif cible « 0 ».

• Le H.R.C. n’est pas un objectif de fin d’entraînement, il sert

uniquement d’avertissement.

• Lorsqu’un objectif est défini, l’entraînement s’achève lorsque ce

dernier est atteint.

• L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que l’utilisateur y mette fin

si aucun objectif n’est défini.

Mode course

- Appuyez sur le bouton « mode » pour sélectionner le « mode

course » et confirmez en appuyant sur le bouton « Entrée ».

- L9 sera affiché, utilisez la touche « Haut/Bas » pour définir le niveau

du « Mode course » requis et confirmez avec « Entrée ».

« Durée/500 » affiché est le temps affiché par le PC que vous devez

battre

Mode Time/ 500

L1 8:00 min

L2 7:30 min

L3 7:00 min

L4 6:30 min

L5 6:00 min

L6 5:30 min

L7 5:00 min

L8 4:30 min

L9 4:00 min

L10 3:30 min

L11 3:00 min

L12 2:30 min

L13 2:00 min

L14 1:30 min

L15 1:00 min

- Réglez la distance d’entraînement souhaitée (± 500 m) et confirmez

avec « Entrée ».

- Appuyez sur le bouton « Marche/Arrêt » pour lancer un compte à

rebours de 3 secondes avant le début de votre entraînement.

‼ REMARQUE

• L’entraînement s’arrêtera lorsque l’ordinateur (PC) ou vous

(Utilisateur) aurez atteint la fin en premier.

• La console affichera « vous avez gagné » ou « vous avez perdu »

lorsque l’ordinateur ou vous atteindrez l’objectif en premier, et

arrêtera l’entraînement.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale.

L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage,

son utilisation et son entretien conformément aux instructions.

⚠ AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après

chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

L’eau change de couleur ou se trouble

Cause possible :

Le rameur est exposé à la lumière directe du soleil ou n’a été traitée.

Solution :

- Changer l’emplacement du rameur pour réduire l’exposition

directe à la lumière du soleil.

- Traiter l’eau ou changer l’eau du réservoir selon les instructions de

la section de traitement de l’eau de ce manuel.

Remplacement des piles (fig. F-2)

La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de respecter les

indications de polarité (+) et (-). Montez le cache.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des

dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants

individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce

défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez

immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de

l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les

conditions d’usage et la date d’achat.

34

Français

Résolution des pannes :

- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage LCD devient

sombre.

- Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque

vous rains.

‼ NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à l’arrêt

pendant 4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal, veuillez réinstaller

les piles et réessayer.

Transport et rangement

⚠ AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement.

- En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez

fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que

l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le

prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour

éviter d’endommager la surface du sol.

- Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières.

Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des

escaliers mais transportez-le par les guidons.

- Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations

de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire

la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela

que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de

déposer les emballages dans des centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de

votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour

ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la

directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous

séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant

dans un site public agréé de récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de mesure Valeur

Récepteur de fréquence

cardiaque télémétrique

Contact avec la

poignée

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+





Longueur cm

inch

211,0

83,1

Largeur cm

inch

56,0

22,0

Hauteur cm

inch

107,0

42,1

Poids kg

lbs

39,5

87,1

Poids maxi. utilisateur kg

lbs

150

330

Taille de pile 2x AA

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la

législation nationale applicable au commerce des produits de

consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en

aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si

l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation

de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec

l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date

d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre

revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur

Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects,

secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à

l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un

équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New

Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant

lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel

du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de

maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient

été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi

ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement

au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où

35

Français

Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie

ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été

modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie

ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une

utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non

prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement

s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par

un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance,

telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des

pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui

n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs,

des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules

les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le

distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera

l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives

et normes suivantes : EN 957 (HC), 2014/30/EU. Ce produit porte

donc la marque CE.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

- Le produit et le manuel sont sujets à modifications.

- Les spécifications peuvent hanger sans préavis.

- Consultez notre site Web pour obtenir la dernière version du

manuel d’utilisation.

36

Nederlands

Roeistrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi

biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals

crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van

de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com

Belangrijke Informatie

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer.

Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren,

gebruiken of onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de gids

op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige

informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het

onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.

Roeistrainer �� 36

Veiligheidswaarschuwingen �� 36

Montage instructies �� 37

Beschrijving (g. A) .....................................................................37

Inhoud van de verpakking (g. B&C) ..........................................37

Assemblage (g. D) ....................................................................37

Het waterniveau van de tank aanpassen �� 37

De tank vullen met water (Fig. E-3) ............................................37

Water uit de tank verwijderen (Fig. E-4) .....................................37

Het water zuiveren ......................................................................37

Trainingen �� 37

Instructies....................................................................................37

Hartslag .....................................................................................38

Gebruik �� 38

Afstellen van de steunvoeten (g. E-1) .......................................38

Weerstand aanpassen.................................................................39

Spanning van trekkabel aanpassen (g. E-2) ..............................39

Hoe te roeien ..............................................................................39

Console (g. F-1) �� 39

Uitleg van de displayfuncties ......................................................39

Uitleg van de knoppen ...............................................................40

Bediening ...................................................................................40

Programma’s ...............................................................................41

Reiniging en onderhoud �� 41

Het water is verkleurd of is troebel. ............................................41

Vervangen van de batterijen (g. F-2) ........................................41

Defecten en storingen �� 41

Transport en opslag �� 42

Aanvullende informatie ..............................................................42

Technische gegevens �� 42

Garantie �� 42

Verklaring van de fabrikant �� 43

Disclaimer �� 43

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse

tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De

originele Engelse tekst blijft leidend.

Inhoud

Veiligheidswaarschuwingen

⚠ WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het

niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de

instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en

instructies voor toekomstig gebruik.

⚠ WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn.

Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u

zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het

toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 2 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke,

sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek

aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke

instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het

toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw

training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen

ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een

arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke

training beginnen met een warming-up en eindigen met een

cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het

einde van de training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het

toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende

ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om

geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel

alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het

toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid

mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is.

Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven

in de handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd

of niet goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van

de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de

bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt

gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die

meer dan 150 kg (330 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen.

37

Nederlands

Montage instructies

Beschrijving (fig. A)

Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor

het nabootsen van roeien zonder dat de gewrichten te veel belast

worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B&C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven

in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”.

‼ LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

⚠ WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

⚠ VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade

aan het vloeroppervlak te voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte

van 100 cm.

- Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel.

Het waterniveau van de tank aanpassen

De tank vullen met water (Fig. E-3)

- Verwijder de rubberen plug uit de bovenzijde van de tank.

- Plaats een grote emmer water naast de roeitrainer en steek de

sifon met de stugge slang in de emmer en de flexibele slang in de

tank (zie afbeelding). Controleer of de kleine klep bovenop de sifon

gesloten is voordat u gaat vullen.

‼ LET OP

• De maximale vulhoeveelheid bedraagt 13 liter.

• Gebruik gedestilleerd water als het water in uw regio van

slechte kwaliteit is.

• Zet de emmer hoger dan de tank zodat de sifon zelf pompt

tijdens het vullen van de tank.

• Voorkom vlekken op de vloer en leg een handdoek onder de

emmer en watertank.

⚠ WAARSCHUWING

• De tank vullen boven het maximaal aangegeven waterniveau

kan resulteren in lekkage.

- Begin met vullen door in de sifon te knijpen. De volumemeter aan

de zijkant van de tank geeft aan hoeveel water er in de tank zit.

- Nadat u de tank hebt gevuld tot het gewenste waterniveau, opent

u de klep bovenop de sifon om het overvloedige water weg te

laten lopen.

- Vergeet niet de tankplug terug te plaatsen als u klaar bent met het

vullen of het zuiveren van het water

Water uit de tank verwijderen (Fig. E-4)

- Verwijder de tankplug.

- Steek de stugge slang van de sifon in de tank.

- Steek de flexibele slang van de sifon in een grote emmer.

- Laat de tank leeglopen. Er blijft ongeveer 20% water achter in de

tank. (Het is niet mogelijk om de tank volledig leeg te laten lopen

zonder deze te demonteren.)

- Vul de tank volgens de instructies in de sectie “De tank vullen” in

deze handleiding

‼ LET OP

• Als u zich aan het schema voor het zuiveren van het water

houdt, hoeft u het water in de tank niet te verversen. Gebruik

alleen een extra waterzuiveringstablet als het water verkleurd is.

• Blootstelling aan zonlicht heeft invloed op het water. Zet de

roeitrainer niet in direct zonlicht om te voorkomen dat u het

water te vaak moet zuiveren.

Het water zuiveren

- Voeg een waterzuiveringstablet (20) toe aan het water.

- Doe dit wanneer het water vuil of troebel lijkt.

⚠ WARNING

• Gebruik alleen waterzuiveringstabletten die door Tunturi zijn

geleverd.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale

zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen

en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel

transpireren, maar u mag niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet

u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog

het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde

voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt,

zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter,

en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur.

Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om

te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden.

Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand

geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u

verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in

combinatie met een caloriearm dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste

werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spier-

letsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen,

zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het

pijn doet

38

Nederlands

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig

gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase

zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid

moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel

zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

LEEFTIJD

MAXIMUM

COOL DOWN

HARTSLAG

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen

beginnen met ongeveer 15-20 minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit

is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo

en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is

raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw

oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog.

Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u

niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt

verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het

eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen

harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag

in de doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder

en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit

hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren.

Het doel is alleen anders.

Hartslag

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

‼ LET OP

• Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee

geleverd. Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u

deze als accessoire moeten aanschaffen.

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met

een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een

hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag

verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de

elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid

constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

⚠ WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter

bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt.

⚠ VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan,

zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene

hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met

een zender in het zendbereik is.

‼ LET OP

• Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op

uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding.

Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er

geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er

een alarm wanneer deze wordt overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een

afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn,

verschijnt de hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide)

produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten

creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan

bereiken door de belasting van de training. De volgende formule

wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale

hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon.

⚠ WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale

hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts

raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende

patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train

minstens drie keer per week, 30 minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in

stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per

keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige

duurtraining.

Gebruik

Afstellen van de steunvoeten (fig. E-1)

Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel

is, kunnen de steunvoeten worden versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in

een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen..

39

Nederlands

‼ LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten

volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door

alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige

steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren.

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te vergroten of te verkleinen, past u het

waterniveau aan.

- Meer water is meer weerstand.

- Minder water is minder weerstand.

Met de schaal op de watertank kunt u een geschikte weerstand

instellen.























.

Max. fill 6 ± 12.8 ltr

5 ± 11.9 ltr

4 ± 11.1 ltr

3 ± 10.5 ltr

2 ± 9.5 ltr

Min. fill 1 ± 8.5 ltr

Spanning van trekkabel aanpassen (fig. E-2)

Wanneer u tijdens de workout het gevoel hebt dat de kabel van de

handgreep niet soepel of snel genoeg opwindt, kunt u de kabel als

volgt aanpassen.

- Zet de roeitrainer rechtop.

- De kabel bevindt zich onder het frame van de watertank.

- Verplaats de kabel van A naar B (als de kabel al in B staat, verplaats

dan naar C)

- Zet de roeitrainer weer in de workoutpositie en controleer of de

verbetering voldoende is.

Hoe te roeien

Aanvangen

Schuif de zitting naar voren en houd hierbij uw

armen gestrekt en uw rug recht.

Doorhalen

Duw uw benen van u af en houd hierbij uw armen

gestrekt.

Afmaken�

Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel

uw bekken hierbij licht..

herstel

Kantel uw bekken terug en schuif de zitting naar

voren

Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze

beweging.

Aanvangen - Doorhalen

Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af, waardoor u

zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en uw rug recht.

Afmaken

Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij

licht.

Herstel - Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging.

⚠ WAARSCHUWING

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een trainingsprogramma

begint.

• Stop direct als u zich duizelig of slap voelt.

Console (fig. F-1)

⚠ VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer het met

zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display

niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp.

‼ LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4

minuten niet wordt gebruikt.

Uitleg van de displayfuncties

Tijd (Time)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd terug van de

doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens

het aftellen ziet u de resterende tijd)

- Wanneer tijdens de training gedurende 4 seconden geen signaal

naar de monitor wordt verzonden, STOPT het tellen van de tijd

- Bereik 0:00~99:59 /± 1:00

Tijd/ 500m

Hier ziet u de tijd die nodig is voor een training met een afstand van

500 meter, gebaseerd op de huidige roei-intensiteit.

Afstand

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de afstand op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de afstand terug van de

doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens

het aftellen ziet u de resterende afstand)

- Bereik: 0~99900 /± 100 (mtr.)

Calorieën

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën

opgeteld.

- Bereik: 0~9990

40

Nederlands

‼ OPMERKING

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van

verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische

behandelingen worden gebruikt

Hartslag

- U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra de console uw

hartslag heeft gedetecteerd.

- A+Pulse: Wanneer de workout wordt gestopt, wordt de

gemiddelde hartslagwaarde van de laatste workout weergegeven.

Strokes (slagen)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt het aantal slagen op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal slagen terug van

de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens

het aftellen ziet u het resterende aantal slagen)

- Bereik: 0 ~ 99999 /± 10 strokes.

Total Strokes

geeft het totaal aantal slagen van alle workouts weer.

Deze waarde kan niet worden gereset, behalve bij het wisselen van

de batterijen.

SPM

- SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het gemiddelde

aantal slagen per minuut tijdens de training weer.

- In de training modus kan dit worden ingesteld als doel, met een

bereik van 20~80.

- A+SPM: Wanneer de workout wordt gestopt, wordt de gemiddelde

SPM-waarde (slagen per minuut) van de laatste workout

weergegeven.

-

Stand-bymodus

In de stand-bymodus wordt het volgende op de console

weergegeven:

- Tijdstip (UU:MM)

- Datum: (JJJJ/ MM/ DD)

- Omgevingstemperatuur (°Celsius)

De juiste tijd/datum instellen:

- Houd de Reset-knop 3 seconden ingedrukt om de

programmeringsmodus voor tijd/datum te activeren.

- Stel met de pijltjes omhoog/omlaag de juiste tijd/datum in en druk

op Enter om de instellingen te bevestigen.

Alarmfunctie

Na het instellen van de tijd/datum, kunt u ook een alarm instellen.

(Het alarm geeft alleen geluid in de stand-bymodus.)

- Schakel het alarm in of uit met de pijltjes omhoog/omlaag en

bevestig de instelling met Enter.

- Als het alarm wordt ingeschakeld (bel is zichtbaar), knipperen de

cijfers van het uur; stel de alarmtijd in met de pijltjes omhoog/

omlaag en bevestig de instelling met Enter.

- Doe hetzelfde voor de minuten, en bevestig de instelling met

Enter.

- Het alarm is nu ingesteld en wordt geactiveerd (alleen als de

console in de stand-bymodus staat)

Uitleg van de knoppen

Omhoog (up)

- Hiermee selecteert u de instellingen.

- Instelwaarde verhogen.

Omlaag

- Hiermee selecteert u de instellingen.

- Instelwaarde verlagen.

Enter

- Hiermee bevestigt u de instelling

(in de programmeringsmodus)

- Hiermee kunt u ook parameters scannen

(in de workoutmodus)

Start / Stop

- Hiermee start u de workout

(in de programmeringsmodus)

- Hiermee stopt (pauzeert) u de workout

(in de workoutmodus)

- Hiermee hervat u de training

(in de stopmodus)

Reset

- Druk in de instellingenmodus eenmaal op Reset om de huidige

functiegetallen te resetten.

- Houd Reset 2 seconden ingedrukt als u alle functiegetallen wilt

resetten en de console opnieuw wilt starten.

Recovery

- De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt

geregistreerd.

- Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug

geteld naar 0. (fig. F-19)

- Na het aftellen om de status van het hartslagherstel te testen,

wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven (fig.

F20). De gebruiker kan het hartslagherstelniveau vinden in de

onderstaande tabel.

- Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het

begin.

F1 Voortreffelijk

F2 Uitstekend

F3 Goed

F4 Normaal

F5 Onder het gemiddelde

F6 Slecht

Bediening

Inschakelen

- Druk op een willekeurige toets om de console te activeren wanneer

deze in de slaap-modus staat.

- Begin met roeien om de console te activeren wanneer deze in de

slaap-modus staat.

Uitschakelen

Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor

wordt verzonden, gaat de console automatisch in de slaap-modus.

(Gegevens van de actieve training gaan dan verloren)

⚠ WAARSCHUWING

• Het verdient aanbeveling om de accu’s te verwijderen als het

apparaat gedurende langere tijd niet wordt gebruikt.

41

Nederlands

Programma’s

Handmatige modus

- Selecteer Manual en bevestig uw keuze met Enter

- Stel uw trainingsdoel in voor Time, Distance, Strokes Calories en

H.R.C.(tijd, afstand, slagen, calorieën en hartslagcontrole) met

behulp van de pijltjes omhoog/omlaag en bevestig uw keuze met

Enter.

- Druk op Start / Stop om de ingestelde training te starten.

‼ OPMERKING

• U kunt ook één doel instellen, de andere doelen stelt u dan in

op ‘0’, waarna u die keuze bevestigt.

• H.R.C. is geen trainingsdoel waarna de workout wordt

beëindigd, maar dient uitsluitend als waarschuwing.

• Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de training wanneer

het doel wordt bereikt.

• Als er geen doel is ingesteld, gaat de training door totdat de

gebruiker deze beëindigt.

Racemodus

- Druk op de modusknop om de racemodus te selecteren en

bevestig uw keuze door op Enter te drukken.

- Op het scherm ziet u L9 - met de pijltjes omhoog/omlaag stelt u

het gewenste niveau voor de racemodus in. Bevestig uw keuze met

Enter.

De weergegeven “Time/ 500 is de computertijd die u moet

verslaan.

Modus Time/ 500

L1 8:00 min

L2 7:30 min

L3 7:00 min

L4 6:30 min

L5 6:00 min

L6 5:30 min

L7 5:00 min

L8 4:30 min

L9 4:00 min

L10 3:30 min

L11 3:00 min

L12 2:30 min

L13 2:00 min

L14 1:30 min

L15 1:00 min

- Stel de gewenste trainingsafstand in (± 500 mtr) en bevestig uw

keuze met Enter

- Druk op Start/Stop om 3 seconden af te tellen naar het begin van

de training.

‼ OPMERKING

• De training eindigt wanneer de computer (pc) of u als eerste de

finish heeft gehaald.

• Op de console ziet u User win (u hebt gewonnen) of PC Win

(u hebt verloren) wanneer u of de computer de finish het eerst

bereikt, waarna de training wordt beëindigd.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft

geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en

onderhouden overeenkomstig de instructies.

⚠ WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende

doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast

zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Het water is verkleurd of is troebel�

Mogelijke oorzaak:

De roeitrainer staat in direct zonlicht of het water is niet gezuiverd.

Oplossing:

- Voorkom dat de roeitrainer wordt blootgesteld aan direct zonlicht.

- Voeg een waterzuiveringstablet toe of ververs het water in de tank

(raadpleeg de desbetreffende sectie in deze handleiding).

Vervangen van de batterijen (fig. F-2)

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de achterkant van de

console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+) en (-) polariteit-

markeringen van de batterijen op de goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het

toestel door individuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In

de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel

te vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op

met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan

de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel

wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten de batterijen

worden vervangen.

- Als er geen signaal is wanneer u traint, controleer dan of de kabel

goed is aangesloten.

‼ LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt

het hoofdscherm uitgeschakeld.

• Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de

batterijen opnieuw en probeert u het nogmaals.

42

Nederlands

Transport en opslag

⚠ WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en

pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel

op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor

een beschermende laag onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen.

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond.

Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar

draag het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk

temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal

afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen

we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren

naar openbare recycling-centra.

Verwijdering aan het eind van de levensduur�

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat.

Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind

van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese

AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste

wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar

inzamelpunt.

Technische gegevens

Parameter Meet-

eenheid

Waarde

Telemetrische hartslag-

ontvanger

handgreep

contact

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+





Lengte cm

inch

211,0

83,1

Breedte cm

inch

56,0

22,0

Hoogte cm

inch

107,0

42,1

Gewicht kg

lbs

39,5

87,1

Max. gewicht gebruiker kg

lbs

150

330

Batterijen maat 2x AA

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel

in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet

beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel

wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel

toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane

gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het

toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze

kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar

de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een

wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte

schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van

materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn

originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die

blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en

gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness

BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten

tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen.

De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur

van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft

geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder

toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen

defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik

in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of

schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik,

als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet

veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van

onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant

zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging

van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige

onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de

geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De

garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het

product zoals beschreven in de handleiding.

43

Nederlands

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de

volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Het

product is derhalve voorzien van het CE-label.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

- Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig.

- Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden

veranderd.

- Raadpleeg onze website voor de meest recente versie van de

gebruikershandleiding.

44

Italiano

Vogatore

Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness!

Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre

un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui

crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio

Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma

fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com

Importanti istruzioni di sicurezza

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua

attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione quanto scritto

in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare

uso dell’attrezzo o di effettuarne ualunque manutenzione. Ti

raccomandiamo pure di onservare la presente guida in un luogo

sicuro e a portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro,

tutte le istruzioni necessarie all’uso e alla manutenzione della tua

attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle sempre con

molta attenzione!

Vogatore �� 44

Precauzioni di sicurezza �� 44

Istruzioni di montaggio�� 45

Descrizione (g. A) ......................................................................45

Contenuto dell’imballaggio

(g. B & C) ..................................................................................45

Assemblaggio (g. D) .................................................................45

Regolare il livello dell’acqua nel serbatoio �� 45

Riempimento del serbatoio con acqua (Fig. E-3) .......................45

Rimozione dell’acqua dal serbatoio (Fig. E-4) ............................45

Trattamento dell’acqua ...............................................................45

Allenamenti�� 45

Istruzioni per l’esercizio ..............................................................45

Frequenza cardiaca .....................................................................46

Utilizzo �� 47

Regolazione dei piedi di supporto (g. E-1) ...............................47

Regolazione della resistenza .......................................................47

Regolare la tensione della corda elastica (g. E-2) .....................47

Come si effettua la vogata ..........................................................47

Console (g. F-1) �� 47

Spiegazione delle funzioni visualizzate .......................................47

Spiegazione dei tasti ..................................................................48

Funzionamento ...........................................................................49

Programmi ..................................................................................49

Pulizia e manutenzione �� 49

L’acqua cambia colore o diventa torbida ...................................49

Sostituzione delle batterie (Fig F-2) ............................................49

Disturbi durante l’uso �� 50

Trasporto e stoccaggio �� 50

Informazioni aggiuntive ..............................................................50

Dati tecnici �� 50

Garanzia �� 50

Dichiarazione del fabbricante �� 51

Clausola di esonero della responsabilità�� 51

Remo �� 52

Italiano

Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione

originale del manuale in lingua inglése.

Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione.

Indice

Precauzioni di sicurezza

⚠ ATTENZIONE

• Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata

osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può

causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli

avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni.

⚠ ATTENZIONE

• Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere

impreciso.

• L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino

il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere

immediatamente l’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non

professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali.

- L’utilizzo massimo è limitato fino a 2 ore al giorno

- L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con

handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e

di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per

la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare

l’uso dell’apparecchio.

- Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare

il proprio stato di salute.

- Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali,

interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un

medico.

- Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento

con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con

una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al

termine dell’allenamento.

- L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni.

L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto.

- Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata.

Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non

prendere un raffreddore.

- Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con

temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio

esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra

5°C~45°C/ 41°F~113°F.

- Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità

dell’aria non deve mai superare l’80%.

- Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare

l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale.

- Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose.

In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore.

- Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti

in movimento.

- Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento.

- Indossare indumenti e scarpe adatti.

- Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in

movimento.

- Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona

alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di

peso superiore a 150 kg (330 lbs).

- Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore..

45

Italiano

Istruzioni di montaggio

Descrizione (fig. A)

Il vogatore è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare

la voga senza causare eccessiva pressione sulle giunture.

Contenuto dell’imballaggio

(fig. B & C)

- L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B.

- L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C.

Consultare la sezione “Descrizione”.

‼ NOTA

• Se una parte manca, contattare il rivenditore.

Assemblaggio (fig. D)

⚠ ATTENZIONE

• Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato.

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

⚠ AVVISO

• Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano.

• Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni

alla superficie del pavimento.

• Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno

all’apparecchio.

- Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio

dell’apparecchio.

Regolare il livello dell’acqua nel serba-

toio

Riempimento del serbatoio con acqua (Fig. E-3)

- Togliere il tappo in gomma del serbatoio dalla parte superiore di

quest’ultimo.

- Collocare un grande secchio per l’acqua accanto al vogatore e

posizionare il sifone con il tubo rigido nel secchio e il tubo flessibile

nel serbatoio come mostrato in figura. Prima del riempimento,

assicurarsi che la valvolina di sfiato sulla parte superiore del sifone

sia chiusa.

‼ NOTA

• Per il massimo riempimento sono necessari 13 litri d’acqua.

• In caso di scarsa qualità dell’acqua, si consiglia di utilizzare

acqua distillata.

• Collocando il secchio più in alto rispetto al serbatoio, il sifone

potrà beneficiare di un effetto di “auto-pompaggio” quando si

aggiunge acqua al serbatoio.

• Valutare l’uso di un asciugamano sotto il secchio e il serbatoio

dell’acqua per evitare la formazione di macchie sul pavimento.

⚠ AVVISO

• Un eccessivo riempimento oltre il livello massimo potrebbe

causare perdite d’acqua durante l’allenamento.

- Iniziare a riempire il serbatoio stringendo il sifone. Utilizzare la

decalcomania dell’indicatore di livello sul lato del serbatoio per

misurare il volume d’acqua nel serbatoio.

- Dopo aver riempito il serbatoio fino al livello d’acqua desiderato,

aprire la valvola in cima al sifone per consentire la fuoriuscita

dell’acqua in eccesso.

- Assicurarsi che il tappo del serbatoio venga rimesso al suo posto

una volta completate le procedure di riempimento e trattamento

dell’acqua.

Rimozione dell’acqua dal serbatoio (Fig. E-4)

- Togliere il tappo del serbatoio.

- Inserire l’estremità del tubo rigido del sifone nel serbatoio

- Inserire l’estremità del tubo flessibile del sifone in un secchio

grande.

- Scaricare il serbatoio (circa il 20% dell’acqua rimarrà al suo interno.

Non è possibile svuotare completamente il serbatoio senza

smontarlo)

- Riempire il serbatoio seguendo le indicazioni riportate nel capitolo

“Riempimento del serbatoio” del presente manuale.

‼ NOTA

• Se il programma di trattamento dell’acqua viene rispettato, non

sarà necessario cambiare l’acqua all’interno del serbatoio. È

necessaria una pastiglia per il trattamento dell’acqua in più solo

in caso di decolorazione dell’acqua.

• L’esposizione alla luce solare influisce sull’acqua. Spostando il

vogatore lontano dalla luce diretta del sole si prolunga il tempo

tra un trattamento dell’acqua e l’altro

Trattamento dell’acqua

Aggiungere una pastiglia per il trattamento dell’acqua.

Aggiungere una pastiglia ogni volta che l’acqua appare sporca o

torbida con il passare del tempo.

⚠ AVVISO

• Utilizzare esclusivamente le pastiglie per il trattamento

dell’acqua fornite da Tunturi.

Allenamenti

L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga

durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo

massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza

e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non

arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica

di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il

livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare

con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta

dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e

aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora.

Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per

evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare.

Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile

aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza

dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza

cardiaca e le pulsazioni.

Istruzioni per l’esercizio

L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà

la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le

calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso.

46

Italiano

La fase di riscaldamento

Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare

correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni

muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come

mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe

mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli

durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO

La fase dell’esercizio

Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare,

i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare

nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere

un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro

dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco

nella zona target mostrata sul grafico qui sotto.

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ETÀ

MASSIMO

RAFFREDDARE

FREQUENZA CARDIACA

ZONA DI DESTINAXIONE

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior

parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti

La fase di defaticamento

Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri

muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di

riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa

5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti,

ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello

stretching.

A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di

allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte

alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in

Tono muscolare

Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete

impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i

muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete

allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state

cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro

programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante

le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase

dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di

più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere

la vostra freuenza cardiaca nella zona target.

Perdere peso

Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte

e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come

se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è

l’obiettivo.

Frequenza cardiaca

Misurazione della frequenza cardiaca

(fascia toracica)

‼ NOTA

• La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si

desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario

acquistarla come accessorio.

La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene

tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un

ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica

trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca,

gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente

umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono

troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza

cardiaca diventa meno accurata.

⚠ ATTENZIONE

• Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico

prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca.

⚠ AVVISO

• In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della

frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una

distanza di 1,5 metri uno dall’altro.

• In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di

frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un

trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione.

‼ NOTA

• Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in

combinazione con una fascia toracica per la misurazione della

frequenza cardiaca.

• Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto

contatto con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra

gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà

trasmesso alcun segnale.

• Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato

un allarme acustico al superamento di tale limite.

• Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino

ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la

frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display.

• Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano

elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione

della frequenza cardiaca.

• Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo

magnetico che può impedire un’accurata misurazione della

frequenza cardiaca.

Massima frequenza cardiaca

(durante l’allenamento)

La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata

che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress

dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media,

viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza

cardiaca varia da persona a persona.

⚠ ATTENZIONE

• Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca

durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a

rischio, consultare un medico.

Principianti

50-60% della massima frequenza cardiaca

Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti,

convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi

almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.

Livello avanzato

60-70% della massima frequenza cardiaca

Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma

fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla

volta..

47

Italiano

Esperti

70-80% della massima frequenza cardiaca

Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti

che richiedono molta resistenza.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto (fig. E-1)

L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l’apparecchio non è

stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto.

- Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il

tapis roulant.

- Serrare i controdadi per bloccare i piedi di supporto.

‼ NOTA

• La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi

di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a

livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di

supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a

stabilizzarla

Regolazione della resistenza

Per aumentare o diminuire la resistenza, regolare il livello dell’acqua.

- Un maggior quantitativo di acqua produce più resistenza.

- Un minore quantitativo di acqua produce meno resistenza.

La scala sul serbatoio dell’acqua aiuta a trovare e impostare una

resistenza adeguata.























.

Max. fill 6 ± 12.8 ltr

5 ± 11.9 ltr

4 ± 11.1 ltr

3 ± 10.5 ltr

2 ± 9.5 ltr

Min. fill 1 ± 8.5 ltr

Regolare la tensione della corda elastica (fig�

E-2)

Quando si ha la sensazione che durante l’allenamento la corda del

manubrio non si riavvolga in modo abbastanza veloce o uniforme, è

possibile regolare la corda elastica come segue.

- Posizionare il vogatore in posizione verticale.

- Individuare la corda elastica sotto il telaio del serbatoio dell’acqua.

- Riposizionare la corda elastica da A a B (se la corda elastica è già in

posizione B, posizionare su C)

- Rimettere il vogatore in posizione di allenamento e provare se il

miglioramento è sufficiente.

Come si effettua la vogata

Presa

Piegarsi in avanti con la schiena e le braccia

diritte mantenendo una posizione comoda.

Voga

Spingere con le gambe mentre le braccia

rimangono dritte.

Finale

Tirare con le braccia e le gambe inclinando

leggermente all’indietro il bacino.

Recupero

La parte superiore del corpo si piega in avanti sul

bacino e si sposta in avanti.

Presa

Ritorno alla posizione di partenza per ricominciare

da capo.

Presa - Voga

Iniziare la vogata piegandosi comodamente in avanti, quindi spingere

con forza all’indietro con le gambe mantenendo braccia e schiena

diritte.

Finale

Iniziare a tirare indietro le braccia facendole oltrepassare le ginocchia

e continuare la vogata fino al suo completamento piegando

leggermente all’indietro il bacino.

Recupero - Presa

Ritornare alla posizione di partenza e ripetere.

⚠ AVVISO

• Consultare sempre un medico prima di iniziare un programma

di allenamento.

• Interrompere immediatamente se si avvertono vertigini o una

sensazione di svenimento.

Console (fig. F-1)

⚠ AVVISO

• Non esporre la console alla luce solare diretta.

• Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di

sudore.

• Non appoggiarsi sulla console.

• Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il

display con le unghie o con oggetti appuntiti.

‼ NOTA

• La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non

viene utilizzato per 4 minuti.

Spiegazione delle funzioni visualizzate

Time

- Se non viene impostato il valore dell’obiettivo, il conteggio del

tempo scorrerà normalmente.

48

Italiano

- Se il valore dell’obiettivo è impostato, il tempo verrà conteggiato

alla rovescia a partire dal tempo dell’obiettivo e un allarme

emetterà un segnale acustico o lampeggerà al raggiungimento

dello 0. (Durante il conto alla rovescia viene mostrato il tempo

“rimanente”)

- Durante l’allenamento, se non viene trasmesso alcun segnale al

monitor per 4 secondi, il tempo si arresterà

- Intervallo: 0:00~99:59/± 1:00

Time/ 500M

Mostra il tempo necessario per eseguire un allenamento a 500 metri

di distanza, in base all’intensità di voga corrente.

Tempo A+/ 500 m: Quando l’allenamento viene interrotto, viene

visualizzato il tempo medio/valore su 500 m dell’ultimo allenamento.

Distance

- Se non viene impostato il valore dell’obiettivo, la distanza sarà

conteggiata normalmente.

- Se il valore dell’obiettivo viene impostato, la distanza sarà

conteggiata alla rovescia a partire dall’obiettivo di distanza

e un allarme emetterà un segnale acustico o lampeggerà al

raggiungimento dello 0. (Durante il conto alla rovescia, viene

visualizzata la distanza “rimanente”)

- Intervallo: 0~99900 /± 100 (m)

Calories

- Se non viene impostato il valore dell’obiettivo, le calorie saranno

conteggiate normalmente.

- Se si imposta il valore dell’obiettivo, le calorie verranno

conteggiate alla rovescia dal valore dell’obiettivo fino allo 0 con un

allarme acustico o lampeggiante. (Durante il conto alla rovescia,

vengono visualizzate le calorie “rimanenti”)

- Intervallo: 0~9990.

‼ NOTA

• Questi dati sono una guida approssimativa per il confronto di

diverse sessioni di esercizi e non possono essere utilizzati in cure

mediche

Pulse

- Il battito corrente viene visualizzato dopo 6 secondi da quando

viene rilevato dalla console.

- Il valore del battito lampeggia quando è in linea con l’obiettivo

( obiettivo = valore preimpostato +5 )

- Battito cardiaco A+: Quando l’allenamento viene interrotto, viene

visualizzato il battito medio dell’ultimo allenamento.

Strokes

- Se il valore dell’obiettivo non è impostato, le vogate vengono

contate normalmente.

- Se il valore dell’obiettivo viene impostato, le vogate saranno

conteggiate alla rovescia a partire dall’obiettivo di distanza

e un allarme emetterà un segnale acustico o lampeggerà al

raggiungimento dello 0. (Durante il conto alla rovescia, vengono

visualizzate le “rimanenti”)

- Intervallo 0 ~9990 /± 10

Total Strokes

Visualizza il numero totale di vogate di tutti gli allenamenti.

Questo valore non può essere resettato, se non cambiando le

batterie.

SPM

- SPM rappresenta le vogate al minuto e mostra le vogate medie al

minuto durante l’allenamento.

- In “Modalità allenamento” possono essere impostate come

obiettivo nell’intervallo 20~80.

- A+SPM: Quando l’allenamento viene interrotto, viene visualizzato il

valore SPM medio dell’ultimo allenamento.

Modalità standby

In modalità standby, la console visualizza:

- Tempo reale (HH:MM)

- Data reale reale (AAAA/MM/GG)

- Temperatura ambiente (°Celsius)

Per impostare correttamente l’ora e la data,

- Tenere premuto il tasto Reset per 3 secondi per accedere alla

modalità di programmazione ora/data.

- Utilizzare i tasti Su/Giù per regolare i parametri di ora e data e Invio

per confermare le impostazioni.

Funzione allarme

Dopo aver impostato correttamente i parametri di ora e data, è anche

possibile scegliere di impostare un allarme.

(L’allarme può suonare solo in modalità standby.)

- Impostare l’allarme in modalità on o off utilizzando i tasti su/giù e

confermare con Invio.

- Se l’allarme è in modalità on (viene visualizzata la campana) e le

cifre dell’ora lampeggiano, impostare l’ora della sveglia desiderata

utilizzando i tasti su/giù e confermare con Invio.

- Fare lo stesso per minuti e confermare con Invio.

- L’allarme è impostato e verrà attivato (solo se la console è in

modalità standby)

Spiegazione dei tasti

Up

- Selezione dell’impostazione.

- Aumento del valore.

Down

- Selezione dell’impostazione.

- Diminuzione del valore.

Enter

- Confermare l’impostazione.

(in modalità programmazione)

- Scansione dei parametri

(in modalità allenamento)

Start/ Stop

- Inizio allenamento.

(in modalità programmazione)

- Interruzione (pausa) dell’allenamento.

(in modalità allenamento)

- Ripresa dell’allenamento.

(in modalità stop)

Reset

- In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per

resettare i valori della funzione corrente.

- Premere il tasto RESET per 2 secondi per resettare tutti valori delle

funzioni e riavviare la console.

49

Italiano

Recovery

- Il tasto RECUPERO è valido esclusivamente se vengono rilevati

battiti.

- Il TEMPO visualizzerà “0:60” (secondi) e verrà eseguito il conto alla

rovescia fino a 0.

- Il computer visualizzerà da F1 a F6 dopo il conto alla rovescia per

verificare lo stato di recupero della frequenza cardiaca. L’utente

può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca in base al

grafico sottostante.

- Premere nuovamente il tasto RECUPERO per tornare all’inizio.

F1 Eccezionale

F2 Eccellente

F3 Buono

F4 Normale

F5 Sotto la media

F6 Scarso

Funzionamento

Accensione

- Premere un tasto qualsiasi per accendere la console quando è in

modalità sospensione...

- In modalità sospensione, iniziare l’allenamento per accendere la

console.

Spegnimento

Se non viene trasmesso alcun segnale al monitor per 4 minuti,

questo entrerà in modalità SOSPENSIONE in automatico. (I dati

dell’allenamento attivo andranno persi)

Programmi

Modalità manuale

- Selezionare “Manuale” e confermare con “Invio”

- Impostare l’obiettivo di allenamento per “Tempo, Distanza, Calorie

vogata e Battito cardiaco” utilizzando i tasti “Su/Giù”, quindi

confermare con Invio.

- Premere il tasto “Start/Stop” per iniziare l’allenamento di

configurazione.

‼ NOTA

• È possibile impostare un solo obiettivo, gli obiettivi non

impostati dovrebbero essere confermati come obiettivo “0”.

• Il battito cardiaco non è un obiettivo che termina l’allenamento,

ma è impostato solo come avviso.

• Se è stato impostato un obiettivo, l’allenamento terminerà

quando questo viene raggiunto.

• Se non è impostato alcun obiettivo, l’allenamento continuerà

fino a quando l’utente non lo interrompe.

Modalità gara

- Premere il tasto modalità per selezionare “Modalità gara” e

confermare con “Invio”.

- Sarà visualizzato L9, usare i tasti Su/Giù per impostare il livello

desiderato della “Modalità gara” e confermare con “Invio”.

Sarà visualizzato “Tempo/500, cioè il tempo PC da battere

Modalità Tempo/ 500

L1 8:00 min

L2 7:30 min

L3 7:00 min

L4 6:30 min

L5 6:00 min

L6 5:30 min

L7 5:00 min

L8 4:30 min

L9 4:00 min

L10 3:30 min

L11 3:00 min

L12 2:30 min

L13 2:00 min

L14 1:30 min

L15 1:00 min

- Impostare la distanza di allenamento desiderata (± 500 m) e

confermare con “Invio”

- Premere il pulsante “Start/Stop” per avviare un conto alla rovescia

di 3 secondi prima dell’inizio dell’allenamento.

‼ NOTA

• La formazione terminerà quando il computer (PC) o l’utente avrà

raggiunto per primo la fine.

• La console visualizzerà “Vittoria utente” o “Vittoria PC” una

volta l’utente o il computer avrà raggiunto per primo la fine

dell’allenamento e lo interrompe.

Pulizia e manutenzione

L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio

non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e

sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni.

⚠ ATTENZIONE

• Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio.

- Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo

ogni uso.

- Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati.

- Se necessario, lubrificare i raccordi.

L’acqua cambia colore o diventa torbida

Possibile causa:

Il vogatore è esposto alla luce diretta del sole o non è stato effettuato

il trattamento dell’acqua.

Soluzione:

- Cambiare la posizione del vogatore per ridurre l’esposizione diretta

alla luce del sole.

- Aggiungere il trattamento dell’acqua o cambiare l’acqua del

serbatoio come indicato nella sezione dedicata di questo manuale.

Sostituzione delle batterie (Fig F-2)

La console è dotata di 2 batterie stilo AA sul retro della console.

- Rimuovere il coperchio.

- Rimuovere le vecchie batterie.

- Inserire le nuove batterie. Verificare che le batterie rispettino i

simboli della

polarità (+) e (-).

- Montare il coperchio.

50

Italiano

Disturbi durante l’uso

Nonostante un un continuo controllo della qualità, l’attrezzura

potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti, causati da

qualche signolo componente. Nella maggior parte dei casi, non c’è

bisogno di mettersi a far riparare tutta l’attrezzura, ma generalmente

basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.

Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o se si ha bisogno dei

pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che

cosa di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il modello

e il numero di serie del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzare

sempre pezzi di ricambio originali.

Se c’è bisogno di pezzi di ricambio, è necessario sempre indicare il

modello, il numero di serie della macchina e il codice del pezzo di

ricambio necessario. L’elenco dei pezzi di ricambio si trova sul retro di

questo manuale. Utilizzare solo i pezzi di ricambio indicati nell’elenco.

Risoluzione dei problemi:

- Se la visualizzazione dello schermo LCD è debole, significa che le

batterie devono essere cambiate.

- Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo

è connesso bene.

‼ NOTA

• Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata

principale si spegnerà.

• Se il computer visualizza le cose in modo anomalo, reiinserire le

batterie e riprovare.

Trasporto e stoccaggio

⚠ ATTENZIONE

• Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno

due persone.

- Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e

afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore

dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare

l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su

una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento.

- Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari.

Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote

ma sostenerlo per le impugnature.

- Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione

di temperatura possibile.

Informazioni aggiuntive

Smaltimento dell’imballo

Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti

smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo

responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio

pubblici.

Smaltimento a fine vita

Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole

uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando

il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo

la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno

smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura

di raccolta pubblica autorizzata.

Dati tecnici

Parametro Unità di misura Valore

Ricevitore per la

frequenza cardiaca

telemetrico

contatto con la mano

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+





Lunghezza cm

inch

211,0

83,1

Larghezza cm

inch

56,0

22,0

Altezza cm

inch

107,0

42,1

Peso kg

lbs

39,5

87,1

Peso massimo utente kg

lbs

150

330

Tipo delle batterie 2xs AA

Garanzia

Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi

Condizioni di garanzia

Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione

nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti

fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La

garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto

dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni

ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali

d’uso degli attrezzi son

Condizioni per la garanzia

La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le

condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese.

Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle

condizioni per la garanzia.

Copertura della garanzia

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per

nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo.

Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento

dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica.

Limiti di garanzia

La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si

manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti

che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni

del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi.

L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni

causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda

solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in

quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante

autorizzato.

La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che

sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante

Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale

usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla

movimentazione e dal trasporto.

51

Italiano

La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno

che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un

guasto all’attrezzo stesso.

La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di

servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione,

controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che

può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/

montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la

sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi.

La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non

vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se

sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la

garanzia sul prodotto.

Dichiarazione del fabbrican

Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai

seguenti standard e

direttive: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Pertanto sul prodotto è apposto

il marchio CE.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Paesi Bassi

Clausola di esonero della responsabilità

- Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche.

- Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso.

- Vedere il nostro sito Web per la versione del manuale più recente.

52

Español

Remo

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi

ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales

como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de

ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia,

independientemente del nivel de forma física. Si desea información

adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Informacion y precauciones

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento

de su equipo de ejercicio. Mantenga esta guía en lugar seguro; le

brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y

mantener su equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

Advertencias de seguridad �� 52

Instrucciones de montaje �� 52

Descripción (g. A) .....................................................................52

Contenido del paquete (g. B&C) ..............................................53

Montaje (g. D) ...........................................................................53

Ajustar el nivel de agua �� 53

Rellenar el tanque con agua (Fig. E-3) ........................................53

Quitar agua del tanque (g. E-4) ................................................53

Tratamiento agua .......................................................................53

Sesiones de ejercicio �� 53

Ejercicio Instrucciones ................................................................53

Del ritmo cardíaco ......................................................................54

Uso �� 54

Ajuste de los pies de soporte Fig. E-1) ......................................54

Ajuste de la resistencia ...............................................................55

Ajuste de la tensión de la cuerda elástica (g. E-2) ....................55

Como remar ................................................................................55

Consola (g. F-1)�� 55

Explicación de las funciones de la pantalla ................................55

Explicación de los botones .........................................................56

Funcionamiento ..........................................................................56

Programas ...................................................................................57

Limpieza y mantenimiento �� 57

El agua cambia de color o se enturbia .......................................57

Sustitución de las pilas (g. F-2) .................................................57

Defectos y fallos �� 57

Transporte y almacenamiento �� 57

Información adicional .................................................................58

Datos técnicos �� 58

Garantía �� 58

Declaración del fabricante �� 58

Descargo de responsabilidad �� 58

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles. No se

pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en

inglés prevalecerá.

Índice

Advertencias de seguridad

⚠ ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no

seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones

pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para

su consulta posterior.

⚠ ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden

ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones

graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer

ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La

máquina no es adecuada para un uso comercial.

- El uso máx. Está limitado a 2 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por personas con una

discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia

y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las

personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones

explícitas o supervisar el uso de la máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para

comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje

de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento

antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación.

Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La

máquina no es adecuada para un uso en exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación

adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente

para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura

ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente

en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La

humedad del aire no debe ser superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros

fines que no sean los descritos en el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido

daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna

de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas

de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas

móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La

máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los

150 kg (330 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Instrucciones de montaje

Descripción (fig. A)

El remo es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para

simular la acción de remar sin generar una presión excesiva en las

articulaciones.

53

Español

Contenido del paquete (fig. B&C)

- El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en

la fig. C. consulte la sección “Descripción”.

‼ NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

⚠ ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

⚠ PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar

daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina.

- Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina.

Ajustar el nivel de agua

Rellenar el tanque con agua (Fig. E-3)

- Quitar el tapón de goma del tanque de la parte superior.

- Poner un cubo de agua grande junto al remo y colocar el sifón

con la manguera rígida en el cubo y la manguera flexible en el

tanque como se muestra. Asegurarse que la válvula pequeña de

oxigenación de la parte superior del sifón está cerrada antes de

rellenar.

‼ NOTA

• Se necesitan 13 litros de agua para un llenado máximo.

• Donde el agua es de poca calidad, recomendamos usar agua

destilada.

• Poniendo un cubo mayor que el tanque permitiremos al sifón

“auto-bombearse” cuando se añada agua al tanque.

• Considerar usar una toalla debajo del cubo y del tanque de

agua para prevenir manchas en el suelo.

⚠ ADVERTENCIA

• Si no se posiciona el mando de ajuste a MAX antes de llenar el

tanque causará niveles de llenado inexactos y posibles fugas.

- Comience a llenar el depósito apretando el sifón. Use la pegatina

de indicador de nivel en el lado del tanque para confirmar el

volumen de agua en el tanque.

- Después de rellenar el tanque al nivel de agua deseado, abrir la

válvula de la parte superior del sifón que permite la evacuación del

exceso de agua.

- Asegurarse que el tapón del tanque es colocado una vez rellenado

y el procedimiento del agua es completado.

Quitar agua del tanque (fig. E-4)

- Quitar el tapón del tanque.

- Insertar la manguera rígida del sifón dentro del tanque de agua.

- Inserta la manguera flexible dentro de un cubo grande.

- Desagüe el tanque (aproximadamente 40% del agua permanecerá

en el tanque. Si no es posible desaguar el tanque completamente

sin desmontar el tanque)

- Rellenar el tanque siguiendo las instrucciones de la sección

“Rellenar el tanque con agua” de este manual.

‼ NOTA

• Si el procedimiento de agua es mantenido, no será necesario

cambiar el agua del interior del tanque. Un tratamiento

adicional del agua con una tableta sólo es necesario cuando

aparece decoloración en el agua.

• La exposición de los rayos del sol afecta al agua. Quitando el

remo del contacto directo de los rayos del sol el tiempo entre

tratamientos del agua será mayor.

Tratamiento agua

Añadir una tableta para el tratamiento del agua.

Añadir una tableta para el tratamiento del agua cuando el agua este

sucia o no este clara.

⚠ ADVERTENCIA

• Usar sólo las tabletas de tratamiento de agua suministradas por

Tunturi.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El

ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo

del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física.

Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión

de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico,

debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar

su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular

con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe

realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una

hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia

baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a

una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La

eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia

cardíaca y sus pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su

tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento

de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de

lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios

de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe

mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los

músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele,

PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de

las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener

un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo

suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta

el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

54

Español

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ZONA DE OBJETIVO

RELAJAR

MÁXIMO

RITMO CARDIACO

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la

mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema

cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de

calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera

constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir

también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el

entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable

entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera

uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato,

deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará

la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible

que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría.

Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también

el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases

de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar

la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar

el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado.

Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías

quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la

condición física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia cardíaca)

‼ NOTA

• Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador.

Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes

comprarla como accesorio.

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca

se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición

precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos

de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o

demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede

resultar menos precisa.

⚠ ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de

utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca.

⚠ PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en

proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al

menos 2 metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios

transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un

transmisor se encuentre en la zona de transmisión.

‼ NOTA

• Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la

correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la

ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca

por encima de la ropa, no habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de

ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta

una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos,

la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan

electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa

de la frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos

eléctricos generan un campo electromagnético que puede

impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se

utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima

media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la

persona.

⚠ ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante

la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de

riesgo, consulte con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea,

convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho

tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma

física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos

cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física que están

acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia.

Uso

Ajuste de los pies de soporte Fig. E-1)

La máquina está equipada con 2 pies de soporte. Si la máquina no

está estable, es posible ajustar los pies de soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar

la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte.

‼ NOTA

55

Español

• La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte

están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a

nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los

pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte

necesario para estabilizar la máquina.

Ajuste de la resistencia

Para aumentar o reducir la resistencia, ajuste el nivel de agua.

- Más agua significa más resistencia.

- Menos agua significa menos resistencia.

La escala del depósito de agua le ayuda a buscar y ajustar un grado

adecuado de resistencia.























.

Max. fill 6 ± 12.8 ltr

5 ± 11.9 ltr

4 ± 11.1 ltr

3 ± 10.5 ltr

2 ± 9.5 ltr

Min. fill 1 ± 8.5 ltr

Ajuste de la tensión de la cuerda elástica (fig�

E-2)

Cuando tenga la sensación de que durante el entrenamiento la

cuerda del manillar no se rebobina con suavidad o lo suficientemente

deprisa, podrá ajustar la cuerda elástica de la siguiente manera.

- Coloque el remo en posición vertical.

- Encuentre la cuerda elástica debajo del bastidor del depósito de

agua.

- Recoloque la cuerda elástica de A a B (si la cuerda ya está en la

posición B, entonces colóquela en C)

- Vuelva a poner el remo en la posición de entrenamiento y pruebe

para ver si la mejora es suficientemente buena.

Como remar

Capturar

Cómodamente hacia delante con la espalda y

brazos rectos..

Manejar

Empujar con las piernas mientras los brazos

permanecen rectos.

Finalizar

Tire a través de sus brazos y piernas

balanceándose ligeramente hacia atrás de su

pelvis.

Recuperar

Es aconsejable llevar la parte superior del cuerpo

sobre su pelvis y moverse hacia delante.

Capturar

Volver a la posición de inicio y comenzar de

nuevo.

Capturar – Manejar

Comenzar la remada confortablemente en posición hacia delante y

empujar hacia atrás con sus piernas mientras mantiene sus brazos y

espalda rectos.

Finalizar

Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta que rebasen sus

rodillas y continuar la remada hasta la finalización de balanceo ligero

hacía atrás de su pelvis.

Recuperar – Capturar

Volver a la posición de inicio y repetir.

⚠ ADVERTENCIA

• Consultar siempre a un médico antes de comenzar un programa

de ejercicio.

• Parar inmediatamente si siente fatiga o mareo.

Consola (fig. F-1)

⚠ PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas

de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese

de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados.

‼ NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina

no se usa durante 4 minutos.

Explicación de las funciones de la pantalla

Tiempo

- Si no se fija un valor objetivo, el tiempo contará hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, el tiempo se irá descontando desde

el valor fijado hasta 0 y sonará o parpadeará una alarma. (Durante

la cuenta, se mostrará el tiempo “Restante”).

- Si no se transmite ninguna señal al monitor en un plazo de cuatro

segundos durante la sesión, el tiempo se detendrá

- Rango: 0:00~99:59 /± 1:00

Tiempo/ 500 m

Muestra el tiempo necesario para recorrer una distancia de 500

metros basándose en la intensidad actual.

A+Tiempo/ 500 m: Cuando el entrenamiento se detenga, mostrará el

valor promedio de tiempo / 500 m del último entrenamiento.

Distancia

- Si no se fija un valor objetivo, la distancia contará hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, la distancia se irá descontando

desde el valor fijado hasta 0, cuando sonará o parpadeará

una alarma. (Durante la cuenta atrás, se mostrará la distancia

“Restante”)

- Rango: 0~99900 /± 100 (m)

56

Español

Calorías

- Si no se fija un valor objetivo, las calorías contarán hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, las calorías se irán descontando

desde el valor fijado hasta 0, cuando sonará o parpadeará

una alarma. (Durante la cuenta atrás, se mostrarán las calorías

“Restantes”)

- Rango: 0 ~ 9990.

‼ NOTA

• Estos datos sirven como guía para comparar distintas sesiones

de ejercicio, pero no se pueden utilizar en tratamientos médicos

Pulso

- El pulso se mostrará en la pantalla a los 6 segundos cuando lo

detecte la consola.

- El valor del pulso parpadeará cuando el ritmo cardíaco esté en el

objetivo

(objetivo = valor predeterminado + 5)

- A+Pulso: Cuando el entrenamiento se detenga, mostrará el valor

promedio del pulso del último entrenamiento.

Brazadas

- Si no se fija un valor objetivo, las brazadas contarán hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, las brazadas se irán descontando

desde la distancia objetivo hasta 0, cuando sonará o parpadeará

una alarma. (Durante la cuenta atrás se mostrarán las brazadas

“Restantes”)

- Rango 0 ~ 9990 /± 10

Total de brazadas

mostrará el número total de brazadas de todos los ejercicios.

Este valor no se puede restablecer, a no ser que se cambien las pilas.

BPM

- BPM significa brazadas por minuto y muestra la media de brazadas

por minuto durante la sesión.

- En “Modo de entrenamiento” esto se puede fijar como objetivo en

un rango de 20~80.

- A+BPM: Cuando la sesión se detenga, se mostrará el valor

promedio de BPM del último entrenamiento.

Modo en espera

En modo en espera, la consola mostrará:

- Hora real (HH:MM)

- Fecha real (AAAA/ MM/ DD)

- Temperatura ambiente (°centígrados)

Para ajustar la configuración de hora/ fecha correcta,

- Pulse y mantenga pulsado el botón Reset durante 3 segundos para

entrar en el modo de programación de hora/ fecha.

- Use las teclas Arriba/ Abajo para ajustar los parámetros de Hora/

Fecha y Enter para confirmar los ajustes.

Función de alarma

Después de ajustar correctamente los parámetros de hora/ fecha,

también podrá elegir ajustar una alarma.

(La alarma solo podrá sonar en modo en espera.)

- Ajuste la alarma en modo encendido o apagado con las teclas

arriba/ abajo y confirme con Enter.

- Si la alarma está en modo encendido (se muestra la campana), los

dígitos de la hora parpadearán, ajuste la hora de la alarma con las

teclas arriba / abajo y confirme con Enter.

- Haga lo mismo para los minutos y confirme con Enter.

- La alarma se habrá ajustado y estará activada (solo si la consola

está en modo en espera)

Explicación de los botones

Arriba

- Selección de ajustes.

- Aumenta el valor.

Abajo

- Selección de ajustes.

- Reduce el valor.

Enter

- Confirma el ajuste. (en modo de programación)

- Escanea parámetros (en modo de entrenamiento)

Inicio/ Parada

- Inicia el entrenamiento. (en modo de programación)

- Detiene (hace una pausa en) el entrenamiento. (en modo de

entrenamiento)

- Reanuda el entrenamiento. (en modo de parada)

Reset

- En el modo de ajuste, pulse la tecla RESET una vez para

restablecer a cero los datos de funcionamiento actuales.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla RESET durante 2 segundos para

restablecer a cero todos los datos de funcionamiento y reiniciar la

consola.

Recovery

- La tecla RECOVERY solo servirá si se detecta el pulso.

- TIME mostrará “0:60” (segundos) y se irá descontando hasta 0.

- El ordenador mostrará F1 a F6 después de la cuenta atrás para

comprobar el estado de recuperación del ritmo cardíaco. El usuario

encontrará el nivel de recuperación del ritmo cardíaco basándose

en el siguiente cuadro.

- Vuelva a pulsar RECOVERY para volver al principio.

F1 Extraordinario

F2 Excelente

F3 Bien

F4 Suficiente

F5 Por debajo de la media

F6 Mal

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando esta esté en

modo descanso.

- Empiece el ejercicio para encender la consola cuando esta esté en

modo descanso.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante cuatro minutos,

este se pondrá automáticamente en modo DESCANSO. (Se perderán

los datos del entrenamiento activo)

⚠ ADVERTENCIA

• Se recomienda quitar las baterías si no se va a utilizar el equipo

durante un período prolongado.

57

Español

Programas

Modo manual

- Seleccione “Manual” y confirme pulsando “Enter”

- Fije el objetivo de entrenamiento para “Tiempo, Distancia,

Brazadas, Calorías y Pulso” mediante las teclas “Arriba/Abajo” y

confirme con Enter.

- Pulse el botón “Inicio/Parada” para iniciar la configuración del

entrenamiento.

‼ NOTA

• Solamente se puede definir un objetivo, los otros se deben

confirmar como “0”.

• El pulso no es un objetivo que termine una sesión, solo se

configura como advertencia.

• Si se fija un objetivo, la sesión terminará al alcanzarlo.

• En caso contrario, la sesión continuará hasta que el usuario

decida terminarla.

Modo Carrera

- Pulse el botón de modo para seleccionar el “Modo Carrera” y

confirme pulsando “Enter”.

- Se mostrará L9, use la tecla Arriba/ Abajo para ajustar el nivel

requerido del “Modo Carrera” y confirme con “Enter”.

El “Tiempo/ 500” es el tiempo del PC que tendrá que superar.

Modo Time/ 500

L1 8:00 min

L2 7:30 min

L3 7:00 min

L4 6:30 min

L5 6:00 min

L6 5:30 min

L7 5:00 min

L8 4:30 min

L9 4:00 min

L10 3:30 min

L11 3:00 min

L12 2:30 min

L13 2:00 min

L14 1:30 min

L15 1:00 min

- Ajuste la distancia de entrenamiento que desee (± 500 m) y

confirme con “Enter”.

- Pulse el botón “Inicio/ Parada” para iniciar una cuenta atrás de tres

segundos antes de comenzar el entrenamiento.

‼ NOTA

• El entrenamiento terminará cuando el ordenador (PC) o usted

(Usuario) haya llegado al final primero.

• En la consola se mostrará el mensaje “Usuario ha ganado”

o “PC ha ganado” dependiendo de si acaba usted primero

o lo hace el ordenador y, a continuación, el entrenamiento

terminará.

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario

recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y

mantenido según las instrucciones.

⚠ ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas

estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

El agua cambia de color o se enturbia

Posible causa:

El remo está bajo la luz directa del sol o no ha habido tratamiento del

agua.

Solución:

- Cambie la ubicación del remo para reducir la exposición directa a

la luz del sol.

- Agregue un tratamiento de agua o cambie el agua del depósito

tal como se indica en la sección de tratamiento del agua de este

manual.

Sustitución de las pilas (fig. F-2)

La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte posterior de la

misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan las marcas de

polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar

defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los

casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente

con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de

la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de

uso y la fecha de compra.

Solución de problemas:

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las pilas deben

cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté

bien conectado.

‼ NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4 minutos, la pantalla

principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información anormal en pantalla, por

favor vuelva a instalar las pilas y prueba de nuevo.

Transporte y almacenamiento

⚠ ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento, retire el adaptador.

• Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y

agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la

máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas.

58

Español

Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre

una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No

suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la

máquina por los manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de

temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos

que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que

deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos

de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de

entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un

momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a

la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes

de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de

entrenamiento en un centro público autorizado de recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Receptor telemétrico de

la frecuencia cardíaca.

Contacto manual

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+





Longitud cm

inch

211,0

83,1

Anchura cm

inch

56,0

22,0

Altura cm

inch

107,0

42,1

Peso kg

lbs

39,5

87,1

Peso máx. del usuario kg

lbs

150

330

Tamaño de pila 2x AA

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales

específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de

bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La

Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se

utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV

para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada

aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los

términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su

distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán

en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales

daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales

en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La

garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso

normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada

con el equipo, a condición de que se hayan observado las

instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas

por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no

pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas

a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador

original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los

países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes

que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi

New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste

normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el

equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la

carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso

que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no

estén provocados por un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales

como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los

procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí

mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el

cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares.

No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo

de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario

se invalidará la garantía del producto.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las

siguientes normas y directivas: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Por tanto,

el producto dispone de marcado CE.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de responsabilidad

Reservados todos los derechos.

- El producto y el manual están sujetos a cambios.

- Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

- Consulte nuestra página web para descargar la versión del manual

de usuario más reciente.

59

Svenska

Roddmaskin

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder

ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis

crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning

från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,, använder

eller reparerar ditt nya träningsredskap. Spara denna handbok; den

innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att

använda och underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner

noggrannt.

Roddmaskin �� 59

Säkerhetsvarningar �� 59

Monteringsanvisningar �� 59

Beskrivning (g. A) ......................................................................59

Förpackningens innehåll (g. B&C) ............................................60

Montering (g. D) .......................................................................60

Justera tankens vattennivå �� 60

Justera tankvattennivån (Kuva E-3) .............................................60

Avlägsna vatten från tanken (g. E-4) .........................................60

Vattenbehandling .......................................................................60

Träning �� 60

Övning Instruktioner ...................................................................60

Hjärtfrekvens ...............................................................................61

Användning �� 61

Justera stödfötterna (g. E-1) .....................................................61

Reglering av spänning ................................................................61

Justera bungyspänningen (g. E-2) ............................................62

Hur man ror.................................................................................62

Panel (g. F-1) �� 62

Förklaring av displayfunktioner ...................................................62

Förklaring till manöverknappar ...................................................63

Användning ................................................................................63

Program ......................................................................................63

Rengöring och underhåll �� 64

Vattnet ändrar färg eller blir grumligt .........................................64

Byta ut batterier (g. F-2) ............................................................64

Fel och funktionsstörningar �� 64

Transport och lagring�� 64

Ytterligare information ................................................................64

Teknisk information �� 64

Garanti �� 65

Försäkran från tillverkaren �� 65

Friskrivning �� 65

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi

förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska

originaltexten råder.

Index

Säkerhetsvarningar

⚠ VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det

medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk.

⚠ VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta.

Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta

omedelbart att träna om du känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är

inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 2 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska,

sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är

ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller

övervaka användningen av utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan

kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom,

avsluta genast din träning och kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje

träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och

sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus.

Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd

inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C

och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur

mellan 5 °C och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö.

Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd

inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i

handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller

skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga

delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga

delarna.

- Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen

får inte användas av personer som väger mer än 150 kg (330 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare.

Monteringsanvisningar

Beskrivning (fig. A)

Din roddmaskin är en stationär träningsmaskin som används för att

simulera rodd utan att orsaka kraftigt tryck på lederna.

60

Svenska

Förpackningens innehåll (fig. B&C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet

“Beskrivning”.

‼ ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare.

Montering (fig. D)

⚠ VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

⚠ OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra

att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen.

Justera tankens vattennivå

Justera tankvattennivån (Kuva E-3)

- Ta bort gummistanken från tankens topp.

- Placera en stor hink vatten bredvid roveren och placera sifongen

med den styva slangen i hinken och den flexibla slangen i tanken

enligt bilden. Se till att den lilla andningsventilen på toppen av

sifongen är stängd före fyllning.

‼ NOTE

• 13 liter vatten krävs för maximal fyllning.

• Där vattenkvaliteten är dålig rekommenderar vi att du använder

destillerat vatten.

• Att lägga hinken högre än tanken gör att sifongen kan

“självpumpa” när vatten läggs till tanken.

• Överväg att använda en handduk under hinken och

vattentanken förhindrar fläckar på golvet.

⚠ VARNING

• Om vattennivån fylls över Maximal nivå kan det leda till

vattenläckage under träning.

- Börja fylla tanken genom att klämma i sifonen. Använd

nivåmätarens dekal på sidan av tanken för att mäta volymen vatten

i tanken.

- Efter att tanken har fyllts till önskad vattennivå öppnar du ventilen

på toppen av sifongen för att överflöd av vatten ska kunna rinna ut.

- Se till att tankkontakten byts ut en gång påfyllning och

vattenbehandling är avslutad.

Avlägsna vatten från tanken (fig. E-4)

- Ta bort tankpluggen.

- Sätt in den styva slangens ände i tanken

- Sätt i syphonens flexibla slangänden i en stor hink.

- Töm tanken (ca 20% av vattnet kvarstår i tanken. Det är inte möjligt

att tömma tanken helt utan att demontera tanken)

- Fyll på tanken enligt anvisningarna som beskrivs under avsnittet

“Fyllning av tanken” i denna bruksanvisning.

‼ OBS

• Om vattenreningsschemat upprätthålls är det inte

nödvändigt att byta vatten inuti tanken. Ytterligare en

vattenbehandlingstablett krävs endast när vattnet blir

missfärgat.

• Exponering för solljus påverkar vattnet. Om roddaren

flyttas bort från direkt solljus förlänger det tiden mellan

vattenbehandlingar

Vattenbehandling

Lägg till en vattenbehandlingstablett.

Lägg till en vattenbehandlings tablett när vattnet uppträder smutsigt

eller grumligt över tid.

⚠ VARNING

• Använd endast de Tunturi-medlevererade

vattenbehandlingstabletterna.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk

träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket

förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du

ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition.

Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost.

En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga

träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och

med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för

kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och

motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom

att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många

fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona

musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig

att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder

musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och

muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som

visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder.

Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör

ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning,

kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är

det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till

slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till

målzonen som visas i nedanstående figur

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

ÅLDER

MAXIMAL

KYLA NER

HJÄRTFREKVENS

MÅLZON

61

Svenska

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med

ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler

varva ned.

Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt

tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas.

Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi

rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt,

fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste

du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna

mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt

träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och

nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka

belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju

hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i

princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition,

skillnaden är målet.

Hjärtfrekvens

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

‼ ANMÄRKNING

• Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar

att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som

tillbehör.

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett

pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i

kombination med ett pulsbälte med sändare.

Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en

aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är

för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

⚠ VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har

pacemaker.

⚠ OBS.

• Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid

arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera

hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med

sändare är inom mottagningsområdet.

‼ ANMÄRKNING

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med

huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär

pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din

träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd

på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte

hjärtfrekvensen att visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar

statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater

skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt

mätning av hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person

säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna

den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den

maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person.

⚠ ARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen

under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte

har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter

åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna

åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga

träningspass.

Användning

Justera stödfötterna (fig. E-1)

Utrustningen är utrustad med 2 stödfötter. Om utrustningen inte är

stabil, kan tödfötterna justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

‼ ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids

helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att

vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga

stödfötterna för att stabilisera maskinen.

Reglering av spänning

Justera vattennivån för att öka eller sänka motståndet.

- Mer vatten ger ökar motståndet,

- mindre vatten minskar motståndet.

Graderingen på vattentanken hjälper dig att hitta och ställa in ett

lämpligt motstånd.

62

Svenska























.

Max. fill 6 ± 12.8 ltr

5 ± 11.9 ltr

4 ± 11.1 ltr

3 ± 10.5 ltr

2 ± 9.5 ltr

Min. fill 1 ± 8.5 ltr

Justera bungyspänningen (fig. E-2)

Om du under din träning känner, att dragsnodden inte dras tillbaka

mjukt eller tillräckligt snabbt, kan du justera bungyn enligt följande:

- Ställ roddmaskinen i upprätt läge.

- Lokalisera bungyn under vattentankens ram.

- Omplacera bungyn från A till B (om bungyn redan är i läge B, ställ

in den i C-läget).

- Ställ träningsredskapet tillbaka i träningsläge och prova, om

förbättringen är tillräcklig.

Hur man ror

Hämta

Böj framåt med raka armar och rak rygg..

Uppstart

Tryck ifrån med benen medan armarna fortsätter

vara raka

Avslut

Dra bakåt med armarna och benen och gunga

bakåt med höfterna..

Retur

Överkroppen fälls framåt över höfterna i en

rörelse framåt.

Hämta

Återvänd till startpositionen och börja om med

rörelsen

Hämta - Uppstart

Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt med benen

medan armarna och ryggen behålls raka.

Avslut

Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och fortsätt med

draget bakåt över höfterna.

Retur

Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen

⚠ VARNING

• Konsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram.

• Om du känner dig illamående, får svindel eller uppvisar andra

onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta

träningen och vända dig till din läkare.

Panel (fig. F-1)

⚠ OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att

inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen.

‼ ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på

4 minuter.

Förklaring av displayfunktioner

Tid

- Utan att ställa in målvärde, räknas tiden uppåt.

- När målvärde ställs in, räknas tiden neråt från ditt målvärde till 0, då

larmsignal ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas återstående

tid).

- Om inte någon larmsignal under träningspasset skickas till

manöverpanelen inom 4 sek, STOPPAS tiden.

- Område: 0:00~99:59 /± 1:00

Tid/500 m

Visar tiden för att springa ett träningspass på 500 m, baserat på

aktuell roddintensitet.

A+tid/500 m: När träningen stoppas, visas ett genomsnittsvärde för

tid/500 m för det senaste träningspasset.

Avstånd

- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas avståndet uppåt.

- När målvärde ställs in, räknas avståndet neråt från ditt målvärde

till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas

återstående avstånd)

- Område: 0~99900 /± 100 (m)

Kalorier

- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas kalorierna uppåt.

- När målvärde ställs in, räknas kalorierna neråt från ditt målvärde

till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas

återstående kalorier)

- Område: 0~9990

‼ OBSERVERA

• Dessa data är en grov vägledning för jämförelse av olika

träningspass och kan inte användas i medicinsk behandling.

Puls

- Aktuell puls visas efter 6 sek efter att manöverpanelen känt av den.

- Pulsvärdet blinkar, när hjärtslagen når målvärdet

(målvärde = förinställt värde +5)

- A+puls: När träningen stoppas, visas ett genomsnittsvärde för puls

under det senaste träningspasset.

63

Svenska

Årtag

- Om man inte ställer in ett målvärde, räknas årtagen uppåt.

- När målvärde ställs in, räknas årtagen neråt från ditt målvärde

till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas

återstående avstånd).

- Område 0 ~9990 /± 10 (st)

Summa årtag

Summa årtag visas för alla träningspass.

Detta värde kan inte återställas, om inte man byter batterier.

SPM

- SPM = årtag per min och visar ett genomsnittsantal årtag per min

under träningspasset.

- I ”Träningsläge” kan detta värde ställas in som målvärde inom

området 20~80.

- A+SPM: När träningspasset stoppas, visas ett genomsnittsvärde för

SPM under det senaste träningspasset.

Standby-läge

I standby-läge visar manöverpanelen:

- Aktuell tid: (TT:MM)

- Aktuellt datum: (ÅÅÅÅ/MM/DD)

- Omgivande temperatur (°Celsius)

För att ställa in rätt tid/datum:

- Tryck på RESET och håll nere i 3 sek för att komma till

programmeringsläget och införa tid/datum.

- Använd UPP/NER för att justera parametrar för tid/datum och

bekräfta med ENTER.

Larmfunktioner

När du ställt in tid/datum, kan du även ställa in larmfunktionen.

(Larm kan endast ljuda i standby-läge).

- Använd UPP/NER för att ställa in larmet i läge PÅ eller AV och

bekräfta med ENTER.

- Om larmet är PÅ (ringklocka visas), blinkar timsiffrorna och du kan

ställa in önskad larmtid via UPP/NER samt bekräfta med ENTER.

- Upprepa för minuter och bekräfta med ENTER.

- Ditt larm är inställt och aktiveras (endast, om manöverpanelen är i

standby-läge).

Förklaring till manöverknappar

Upp

- Ställer in ditt val.

- Ökar aktuellt värde.

Ner

- Ställer in ditt val.

- Minskar aktuellt värde.

ENTER

- Bekräftar inställningar (i programmeringsläge).

- Scannar parametrar (i träningsläge)

START/STOPP

- Startar träningspasset (i programmeringsläge)

- Stoppar (pausar) träningspasset. (i träningsläge)

- Återupptar träning (i STOPP-läge)

RESET

- Tryck på RESET en gång i inställningsläge för att återställa aktuella

funktionsparametrar.

- Tryck på RESET och håll nere i 2 sek för att återställa alla

funktionsparametrar och återstarta manöverpanelen.

Återställning

- Återställningsknappen är endast aktiv, om pulsslag föreligger.

- TID visas ”0-60” (sekunder) och räknar ner till 0.

- Datorn visar F1 till F6 efter nedräkning för att testa hjärtslagens

återställningsstatus. Användaren kan hitta hjärtslagens

återställningsnivå baserad på tabellen nedan.

- Tryck på ÅTERSTÄLLNING igen för att starta om.

F1 Enastående

F2 Utmärkt

F3 Bra

F4 Hyfsad

F5 Under genomsnittet

F6 Dålig

Användning

Elen kopplad

- Tryck på valfri knapp för att starta manöverpanelen efter stillestånd.

- Starta träningspasset för att väcka upp manöverpanelen.

Elen frånkopplad

Manöverpanelen ställs in automatiskt i STANDBY-läge, om inte någon

signal getts inom 4 minuter. (Aktiva träningsdata kommer att förloras)

Program

Manuellt läge

- Välj ”Manuellt” och bekräfta med ENTER.

- Ställ in ditt träningsmål för ”tid, avstånd, årtag, kalorier och

pulsslag” via UPP/NER och bekräfta med ENTER.

- Tryck på START/STOPP för att starta din träningsinställning.

‼ OBSERVERA

• Endast ett målvärde kan ställas in. Ej inställda målvärden ska

bekräftas som ”0” i målvärde.

• Pulsvärdet stoppar inte träningen, utan fungerar som varning.

• När målvärde ställts in, stoppas träningen, när målet uppnåtts.

• Om inget målvärde ställts in, fortsätter träningen tills

användaren avslutar sin träning.

Tävlingsläge

- Tryck på MODE för att välja ”Tävlingsläge” och bekräfta med

ENTER.

- L9 visas, varvid UPP/NER ställer in önskad nivå för ”Tävlingsläge”,

vilket bekräftas med ENTER.

Visad tid/500 är datortiden som du ska slå.

Läge Tid/500

L1 8:00 min

L2 7:30 min

L3 7:00 min

L4 6:30 min

L5 6:00 min

L6 5:30 min

L7 5:00 min

L8 4:30 min

L9 4:00 min

L10 3:30 min

L11 3:00 min

L12 2:30 min

L13 2:00 min

64

Svenska

L14 1:30 min

L15 1:00 min

- Ställ in önskat träningsavstånd (± 500 m) och bekräfta med ENTER.

- Tryck på START/STOPP för att starta en 3 sek nedräkning före din

träningsstart.

‼ OBSERVERA

• Träningspasset avslutas, när datorn eller du själv (användaren)

har uppnått slutvärdet.

• Manöverpanelen visar ”Användaren vinner” eller ”datorn

vinner”, när du eller datorn uppnår slutvärdet först och

träningen stoppas.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver

inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet

med instruktionerna.

⚠ VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter

varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Vattnet ändrar färg eller blir grumligt

Möjlig orsak:

Roddmaskinen står i direkt solljus eller är inte vattenpåfylld.

Lösning:

- Byt placering för roddmaskinen för att undvika direkt solljus.

- Tillför vatten eller byt vattentank enligt instruktioner i denna

handboks vattenpåfyllningsavsnitt.

Byta ut batterier (fig. F-2)

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens baksida.

- Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att batterierna är rätt

placerade

mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar

inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med

att byta ut den felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart

återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till

återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning

och inköpsdatum.

Felsökning:

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att batteriet måste

bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du

kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

‼ OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i batteriet på nytt

och försök igen.

Transport och lagring

⚠ VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp

i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på

hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera

utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte

utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen

med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden

avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa

allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna

återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt

träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar

du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Telemetrisk hjärt frekvens-

mottagare.

hand-kontact

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+





Längd cm

inch

211,0

83,1

Bredd cm

inch

56,0

22,0

Höjd cm

inch

107,0

42,1

Vikt kg

lbs

39,5

87,1

Max användarvikt kg

lbs

150

330

Batteristorlek 2x AA

65

Svenska

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade

rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar

inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka

miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren

kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om

garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller

Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar

köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska

följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är

i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid

normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande

montering, skötsel och användning.

Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel

som uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande

endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV

återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi

New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror

på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden

som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och

transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa

inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av

ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring,

smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller

för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte

kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar.

Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturi-

representant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs

upphävs produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande

standarder och direktiv:

EN 957 (HC), 2014/30/EU. Produkten är därför CE-märkt.

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

- Produkten och handboken kan komma att ändras.

- Specifikationer kan ändras utan förvarning.

- På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen.

66

Suomi

Soutulaite

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa

laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien

crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso

lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin

huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi.

Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa

Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.

Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

Soutulaite �� 66

Turvallisuusvaroitukset �� 66

Kokoamisohjeet �� 66

Kuvaus (kuva A) ...........................................................................66

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) .................................................66

Kokoonpano (kuva. D) ................................................................67

Säiliön vesitason säätäminen �� 67

Vesisäiliön täyttö (Fig. E-3) ..........................................................67

Vedenkäsittely.............................................................................67

Harjoitukset �� 67

Ohjeita harjoittelua varten ..........................................................67

Syke ...... .....................................................................................68

Käyttö �� 68

Tukijalkojen säätäminen (Kuva E-1) .............................................68

Vastuksen säätö ..........................................................................68

Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu sameaksi ..................................69

Soutaminen .................................................................................69

Ohjauspaneeli (kuva. F-1) �� 69

Näytön toimintojen selitykset .....................................................69

Painikkeiden selitykset ................................................................70

TToiminto ....................................................................................70

Ohjelmat .....................................................................................70

Puhdistus ja huolto �� 71

Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu sameaksi ..................................71

Paristojen vaihto kuva F-2) ..........................................................71

Viat ja häiriöt �� 71

Kuljetus ja säilytys �� 71

Lisätietoa laitteen omistajalle .....................................................71

Tekniset tiedot �� 72

Takuu �� 72

Valmistajan vakuutus �� 72

Vastuuvapauslauseke �� 72

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä.

Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Turvallisuusvaroitukset

⚠ VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten

ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset

ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten.

⚠ VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen

harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen

käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 2 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti,

tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita.

Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on

annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava

laitteen käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia

oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus

lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla.

Muista venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä

laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä

laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa

koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta

muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos

osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 150 kg

(330 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi.

Kokoamisohjeet

Kuvaus (kuva A)

Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään

simuloimaan soutua ilman liiallista rasitusta niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso “Kuvaus”-

osiota.

‼ ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

67

Suomi

Kokoonpano (kuva. D)

⚠ VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

⚠ HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden

estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Säiliön vesitason säätäminen

Vesisäiliön täyttö (Fig. E-3)

- Irrota kuminen korkki säiliön yläosasta.

- Aseta suuri vesiämpäri soutulaitteen viereen. Aseta sifonin jäykkä

pää ämpäriin ja joustava pää säiliöön kuten kuvassa. Varmista, että

sifonin yläosan pieni ilmaventtiili on suljettu ennen täyttöä

‼ ILMOITUS

• Säiliöön mahtuu 13 litraa vettä.

• Jos vesi on huonolaatuista, suosittelemme tislatun veden

käyttöä.

• Jos ämpäri on säiliötä korkeammalla, sifoni pumppaa veden

tankkiin itsenäisesti. Consider using a towel under the bucket

and water tank preventing stains on the floor.

• Välttääksesi lattian tahraantumisen voit käyttää pyyhettä

ämpärin ja säiliön alla.

⚠ VAROITUS

• Jos vastussäädintä ei ole asetettu MAX-asentoon ennen säiliön

täyttöä, täyttöaste voi olla epätarkka ja vuodot ovat mahdollisia.

- Aloita säiliön täyttö puristamalla sifonia. Arvioi säiliön sivussa

olevalla tilavuusmittarilla nykyinen veden määrä.

- Kun vedenpinta on halutulla tasolla, avaa venttiili sifonin päästä,

jotta ylimääräinen vesi valuu pois.

- Sulje säiliö korkilla, kun säiliö on täytetty.

vVesisäiliön tyhjennys (Kuva E-4)

- Irrota säiliön korkki.

- Aseta sifonin jäykkä pää säiliöön.

- Aseta sifonin joustava pää ämpäriin.

- Tyhjennä säiliö. (n. 40 % vedestä jää säiliöön. Säiliön tyhjennys

täysin onnistuu vain, jos säiliö puretaan.)

- Täytä säiliö uudelleen seuraamalla Vesisäiliön täyttö -ohjeita.

‼ ILMOITUS

• Säiliössä olevaa vettä ei tarvitse vaihtaa, jos

vedenkäsittelyohjeita on noudatettu. Ylimääräiselle

vedenkäsittelytabletille on tarvetta, mikäli vesi näyttää

värjäytyneeltä.

• Auringonvalolle altistuminen vaikuttaa veteen. Kun suojaat

soutulaitteen suoralta auringonvalolta, vedenkäsittelyä ei

tarvitse tehdä niin usein.

Vedenkäsittely

Lisää yksi vedenkäsittelytabletti .

Lisää vedenkäsittelytabletti aina kun vesi näyttää likaiselta tai

samealta.

⚠ VAROITUS

• Käytä vain Tunturin toimittamia vedenkäsittelytabletteja.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-

harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen,

mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen

aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele

vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason

saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen

harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi

harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi

hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen

rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus

voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi

nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan.

Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi

ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat

suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta

siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä

harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,

kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa

myös pudottamaan painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin

ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää

myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet

muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä

väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun

tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on

hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan

kaavion mukaisesti

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

85 %

70 %

IKÄ

MAKSIMI

VIILENTYÄ

SYKE

KOHDEALUE

68

Suomi

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla

aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja

lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä

nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen

mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia.

On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja

harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus

suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty

treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös

kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi.

Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta

lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy

tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja

mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus

on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite

on nyt toinen.

Syke

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

‼ ILMOITUS

• Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan kanssa. Kun

haluat käyttää langatonta rintahihnaa, sinun on ostettava tämä

lisävarusteena.

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus

tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen

avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan

hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat

liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

⚠ VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen

sykevyön käyttöä.

⚠ HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että

niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön

lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka

voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa.

‼ ILMOITUS

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa

ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät

sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä

kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä

olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita,

sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi)

synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen

lyöntinopeuden mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat

sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka

henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa

kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

vaihtelee henkilöstä toiseen.

⚠ VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta

harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka

eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme

kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan.

Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet

pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Tukijalkojen säätäminen (Kuva E-1)

Laite on varustettu 2 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei

ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

‼ ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään.

Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan

kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät

tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi.

Vastuksen säätö

Suurenna tai pienennä vastusta säätämällä vesitasoa.

- Vettä lisäämällä vastus suurenee.

- Vettä vähentämällä vastus pienenee.

Vesisäiliössä oleva asteikko auttaa sinua löytämään ja asettamaan

hyvän vastuksen.























.

69

Suomi

Max. fill 6 ± 12.8 ltr

5 ± 11.9 ltr

4 ± 11.1 ltr

3 ± 10.5 ltr

2 ± 9.5 ltr

Min. fill 1 ± 8.5 ltr

Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu sameaksi

Mahdollinen syy:

Soutulaite on suorassa auringonvalossa, tai sille ei ole tehty

vedenkäsittelyä.

Ratkaisu:

- Siirrä soutulaite toiseen paikkaan, jotta se altistuu vähemmän

suoralle auringonvalolle.

- Tee vedenkäsittely tai vaihda säiliön vesi tämän käyttöohjeen

vedenkäsittelyosion ohjeiden mukaisesti.

Soutaminen

Aloitusasento

Istu etunojassa selkä ja kädet suorina

Liike

Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin. Pidä kädet

suorina..

Vedon viimeistely

Jatka liikettä niin, että koukistetut käsivartesi

ohittavat lantionseudun.

Loppuasento

Taivu ylävartalostasi eteenpäin, lantiosi ylle.

Uusi liike

Palaa aloitusasentoon ja toista.

Liikkeen aloitus

Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa, polvet

koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin

suoristaen samalla selkäsi ja polvet.

Vetoliike

Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla käsivarsia niin, että

käsivarret ohittavat lantiosi.

Paluu alkuasentoon

Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike.

⚠ VAROITUS

• Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa

terveydentilasi lääkärillä.

• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimausta tai muita

epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu välittömästi.

Ohjauspaneeli (kuva. F-1)

⚠ HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä

kynsilläsi tai terävillä esineillä.

‼ ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4

minuuttiin.

Näytön toimintojen selitykset

Aika

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa harjoitusaikatavoitteesta ja

etenee nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytössä

näkyy ”jäljellä oleva aika”)

- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4 sekuntiin harjoituksen

aikana, harjoitusajan mittaus pysähtyy

- Alue: 0:00~99:59 / ± 1:00

Harjoitusaika / 500 m

Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä soututeholla

harjoitukseen, kun harjoitusmatka on 500 metriä.

Keskim. aika / 500 m Kun harjoittelu pysäytetään, näytössä näkyy

viimeisimmän harjoituksen keskimääräinen aika 500 metrin matkalla.

Matka

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, harjoitusmatkan arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, harjoitusmatkan arvo etenee

tavoitematkasta nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys.

(Näytössä näkyy ”jäljellä oleva matka”)

- Alue: 0~99900 / ± 100 (m)

Kalorit

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, kalorimäärän arvo etenee

tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys.

(Näytössä näkyvät ”jäljellä olevat kalorit”)

- Alue: 0~9990.

‼ HUOM

• Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen oppaan

eri harjoitusjaksojen vertailuun. Niitä ei voi käyttää

lääketieteellisessä hoidossa.

Pulssi

- Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin kuluttua siitä, kun

konsoli on havainnut sen.

- Pulssiarvo vilkkuu, kun syke on tavoitteessa

(tavoite = ennalta määritetty arvo + 5)

- Keskim. pulssi: Kun harjoittelu pysäytetään, näytössä näkyy

viimeisimmän harjoituksen keskimääräinen pulssi.

70

Suomi

Vedot

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, vetomäärä kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, vetomäärän arvo etenee

tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys.

(Näytössä näkyvät ”jäljellä olevat vedot”)

- Alue 0~9990 / ± 10

Vedot yhteensä

näyttää kaikkien harjoitusten yhteenlasketun vetomäärän.

Tätä arvoa ei voi nollata muuten kuin vaihtamalla paristot.

SPM

- SPM tarkoittaa vetoja minuutissa (Strokes per Minute), ja tässä

kohdassa näkyy keskimääräinen vetomäärä minuutissa harjoituksen

aikana.

- ”Harjoitustilassa” tämä voidaan asettaa tavoitteeksi alueella 20~80.

- Keskim. SPM: Kun harjoittelu pysäytetään, näytössä näkyy

viimeisimmän harjoituksen keskimääräinen SPM-arvo.

Valmiustila

Valmiustilassa konsolissa näkyvät seuraavat tiedot:

- Todellinen kellonaika (HH:MM)

- Todellinen päivämäärä (VVVV/KK/PP)

- Ympäristön lämpötila (°Celsius)

Aseta oikeat kellonaika-/päivämääräasetukset seuraavasti:

- Siirry kellonajan/päivämäärän ohjelmointitilaan painamalla Reset-

painiketta yhtäjaksoisesti kolmen sekunnin ajan.

- Säädä kellonajan/päivämäärän parametreja ylös- ja alas-painikkeilla,

ja vahvista asetukset painamalla Enter-painiketta.

Hälytystoiminto

Kun kellonajan/päivämäärän parametrit on asetettu oikein, voit

asettaa myös hälytyksen.

(Hälytys voi kuulua vain valmiustilassa.)

- Aseta hälytys päälle- tai pois-tilaan ylös- ja alas-painikkeilla, ja

vahvista painamalla Enter-painiketta.

- Jos hälytys on asetettu päälle-tilaan (näytössä on kello),

tuntilukemat vilkkuvat. Aseta hälytyksen haluttu tunti ylös- ja alas-

painikkeilla, ja vahvista painamalla Enter-painiketta.

- Tee sama minuuteille, ja vahvista painamalla Enter-painiketta.

- Hälytys on asetettu, ja se aktivoidaan (vain jos konsoli on

valmiustilassa).

Painikkeiden selitykset

Ylös

- Valinnan määrittäminen.

- Suurenna arvoa.

Alas

- Valinnan määrittäminen.

- Pienennä arvoa.

Enter

- Vahvista asetus. (ohjelmointitilassa)

- Selaa parametreja. (harjoittelutilassa)

Start/Stop

- Käynnistä harjoitus. (ohjelmointitilassa)

- Pysäytä (keskeytä) harjoitus. (harjoittelutilassa)

- Jatka harjoittelua. (pysäytystilassa)

Reset

- Asetustilassa voit nollata nykyisen toiminnon luvut painamalla

kerran RESET-painiketta.

- Nollaa kaikki toimintoluvut ja käynnistä konsoli uudelleen

painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti kahden sekunnin ajan.

Recovery

- RECOVERY-painike on käytössä vain, jos pulssi havaitaan.

- AIKA on aluksi ”0:60” (sekuntia) ja etenee nollaan.

- Tietokoneessa näkyy F1–F6 taaksepäin laskemisen jälkeen

sykkeen palautumistilan testaamiseksi. Käyttäjä voi katsoa sykkeen

palautumistilan alla olevasta taulukosta.

- Palaa alkuun painamalla RETURN-painiketta uudelleen.

F1 Loistava

F2 Erinomainen

F3 Hyvä

F4 Kohtalainen

F5 Alle keskiarvon

F6 Huono

TToiminto

Laitteen kytkeminen päälle

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle painamalla mitä tahansa

painiketta.

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle aloittamalla harjoitus.

Laitteen kytkeminen pois päältä

Jos monitorille ei lähetetä mitään signaalia neljään minuuttiin, se

siirtyy automaattisesti LEPOTILAAN. (Käynnissä olevan harjoituksen

tiedot menetetään.)

⚠ VAROITUS

• Suosittelemme paristojen poistamista, jos laite on pitkään

käyttämättä.

Ohjelmat

Manuaalinen tila

- Valitse ”Manuaalinen”, ja vahvista painamalla Enter-painiketta.

- Aseta harjoitustavoitteesi ”harjoitusajalle, matkalle, vedoille,

kaloreille ja pulssille” ylös- ja alas-painikkeilla, ja vahvista Enter-

painikkeella.

- Paina Start/Stop-painiketta aloittaaksesi harjoituksen määrittämisen.

‼ HUOM

• Voit asettaa vain yhden tavoitteen. Tavoitteet, joita ei ole

asetettu, tulee vahvistaa ”0”-tavoitteina.

• Pulssi ei ole harjoituksen päättymisen tavoite, vaan se asetetaan

vain varoitukseksi.

• Kun tavoite on asetettu, harjoitus päättyy, kun tavoite on

saavutettu.

• Jos tavoitetta ei ole asetettu, harjoitus jatkuu, kunnes käyttäjä

lopettaa harjoittelun.

Kilpailutila

- Valitse ”kilpailutila” painamalla Mode-painiketta, ja vahvista

painamalla Enter-painiketta.

- Näyttöön tulee L9. Aseta haluttu ”kilpailutilan” taso ylös- ja alas-

painikkeilla, ja vahvista painamalla Enter-painiketta.

Näytössä näkyvä ”harjoitusaika / 500” on tietokoneen aika, joka

sinun on voitettava.

71

Suomi

Tila Harjoitusaika/ 500

L1 8:00 min

L2 7:30 min

L3 7:00 min

L4 6:30 min

L5 6:00 min

L6 5:30 min

L7 5:00 min

L8 4:30 min

L9 4:00 min

L10 3:30 min

L11 3:00 min

L12 2:30 min

L13 2:00 min

L14 1:30 min

L15 1:00 min

- Aseta haluttu harjoitusmatka (± 500 m), ja vahvista painamalla

Enter-painiketta.

- Paina Start/Stop-painiketta aloittaaksesi kolmen sekunnin

lähtölaskennan ennen harjoituksen aloittamista.

‼ HUOM

• Harjoitus päättyy, kun joko tietokone (PC) on päässyt loppuun

tai sinä (User, käyttäjä) olet päässyt loppuun.

• Konsolin näyttöön tulee viesti ”User win” (käyttäjä voitti) tai ”PC

win” (tietokone voitti) riippuen siitä, pääsetkö sinä vai pääseekö

tietokone ensin loppuun, ja harjoitus päättyy.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia

kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen.

⚠ VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön

jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti

kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu sameaksi

Mahdollinen syy:

Soutulaite on suorassa auringonvalossa, tai sille ei ole tehty

vedenkäsittelyä.

Ratkaisu:

- Siirrä soutulaite toiseen paikkaan, jotta se altistuu vähemmän

suoralle auringonvalolle.

- Tee vedenkäsittely tai vaihda säiliön vesi tämän käyttöohjeen

vedenkäsittelyosion ohjeiden mukaisesti.

Paristojen vaihto kuva F-2)

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla ohjauspaneelin

takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen olevan

asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua

yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa

tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman

luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää

vaihtaa.

- Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että

johto on liitetty kunnolla.

‼ HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois

päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista, asenna paristot

uudestaan ja katso onko ongelma poistunut.

Kuljetus ja säilytys

⚠ VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa

tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen

takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas.

Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta

yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa

paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun

jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki

pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia.

Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä

loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien

eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

72

Suomi

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Telemetrinen

sykevastaanotin

käden yhteys

5.3~ 5.4 Khz.

Bluetooth (BLE)

ANT+





Pituus cm

inch

211,0

83,1

Leveys cm

inch

56,0

22,0

Korkeus cm

inch

107,0

42,1

Paino kg

lbs

39,5

87,1

Suurin sallittu käyttäjän

paino

kg

lbs

150

330

Paristokoko 2x AA

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan

kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla

rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli

laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö

mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot

voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta

jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä

ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista,

kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista

taloudellisista seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa,

joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen

mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että

Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi

New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella

olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa

Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu

ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman

Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka

johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä

olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai

lastaus- tai kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen

käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten

puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä

sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja

jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista.

Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin

valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata.

Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien

standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HC), 2014/30/EU.

Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki..

07-2020

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

- Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua.

- Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

- Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme.

1

2

6

46

5

7

8

9

12

13

14

15

17

20

42

59

42

57

44

40

21

56

83

22

83

54

29

73

22

83

54

83

22

83

56

83

22

83

56

54

24

37

23

25

26

86

74

61

29

30

34

33

39

40

44

41

45

47

48

49

55

56

58

60

61

62

71

79

71

63

75

79

64

68

69

82

71

91

90

89

53

52

74

51

64

11

31

4

10

29

36

55

81

3L

3R

87R

29

18

35

42

66

71

66

71

64

70

38

27

80

72

65

84

85

84

85

57

19

28

59

76

64

85

64

85

43

77

67

78

50

16

42

84

19

81

19

32

56

88

76

87L

86

73

Cardio Fit R60w

74

Cardio Fit R60w

1 Main frame 1

2 Front stabilizer Compl. Assy Incl.25, 26, 86 1

3L Slide rail L Compl. Assy Incl. 29, 35, 38, 43, ,64 70, 84, 85 1

3R Slide rail R Compl Assy Incl. 29, 35, 38, 43, ,64 70, 84, 85 1

4 Rear stabilizer Compl. Assy Incl. 86, 87L, 87R 1

5 Support for computer 1

6 Support Plate 1

7 Tank plate 1

8 Plate for bushing 1

9 Handlebar incl. strap 1

10 Seat carriage Compl. Assy. Incl. 10,18,19,27, 28,42,57,59,72,76,80, 81 1

11 Impeller Incl. 32 1

12&13 Tank Compl. Assy

12 Upper tank 1

13 Lower tank 1

14 Mesh belt wheel Compl. Assy 1

15 Decorate cover 1

16 Belt wheel compl. Assy. Incl. 16, 19, 42, 49, 50, 76 1

17 Handlebar seat 1

18 Roller Incl. bearings Incl. 42 4

19 Spacer For Roller Ø16*Ø10.2*4 8

20 Guide roller Ø30.5*Ø20*35 1

21 Magnet Seat Ø48*Ø20*17 1

22 Bungee pulley Incl. 83 Incl. 83 4

23 Upper Pedal 2

24 Lower Pedal 2

25 Left end cap 1

26 Right end cap 1

27 Decorative Cover For Roller 4

28 Lower Roller For Rail Incl. 42, 76 Ø35*Ø22*32 2

29 Oval end cap 4

30 Rubber sealing ring Ø500*7*T2.0 1

31 Impeller Shaft Seal Ø50*Ø19*5 1

32 Round plug 1

33 Fill Plug 1

34 O shape ring 1

35 Limit pad 4

36 Seat 1

37 Pedal strap 2

38 Aluminum Plate 2

39 Bungee cord 1

40 Plastic washer Ø40*Ø20.5*2.0 2

41 One way bearing HF2016 1

42 Bearing 6000ZZ 10

43 Aluminum Plate Cover 4

44 Bushing Ø38.5*Ø27.5*Ø20.2*T22 2

45 Pin Ø6.0*40 1

46 Console R60W 1

47 Sensor wire 1

NR Description Specs Qty

48 Sensor holder 1

49 Magnet Ø10*5 1

50 Roller Shaft Ø10*67*M6 1

51 Sealing Ring For Upper Tank Ø40*Ø27.4*6.8 1

52 Sensor holder Plate L 1

53 Sensor holder Plate R 1

54 Screw M8*30 4

55 Screw M6*15 S4 18

56 Nylon lock nut M8 6

57 Nylon lock nut M10 3

58 Screw M8*15 8

59 Screw M10*55 3

60 Screw M8*15 12

61 Screw M3*20 12

62 Nylon lock nut M3 12

63 Screw M8*65 1

64 Screw M5*15 16

65 Screw M6*10 4

66 Screw M8*45 4

67 Screw M6*15 S5 6

68 Screw M4*12 1

69 Nylon lock nut M4 1

70 Crosshead Screw M6*15 4

71 Flat washer OD20*ID8.5*1.5 20

72 Screw 4.2*10 8

73 Knob 1

74 Flat washer M3 24

75 Screw M8*75 1

76 Bushing for Belt wheel 3

77 Carriage Bolt Ø 10*57 4

78 Carriage Bolt Ø 10*27 2

79 Plastic Bushing For Computer Support Ø25* Ø8.2*10 4

80 adjusting bolt M6*30 2

81 Nylon nut M6 4

82 Nylon nut M5 4

83 Spacer 8

84 Screw M6 6

85 Screw M5 4

86 Screw 4.0*16 4

87L End cap for Rear stabilizer L 1

87R End cap for Rear stabilizer R 1

88 Screw M5*35 1

89 Pumping Siphon 1

90 Funnel 1

91 Allen Wrench 5MM 1

Water purification tablet 4

HK Hardware kit 1

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi.com

20201223-W

Documenttranscriptie

Cardio Fit R60w www.tunturi.com GB DE FR NL IT ES SV SU User manual Benutzerhandbuch Manuel de l’utilisateur Gebruikershandleiding Manuale d‘uso Manual del usuario Bruksanvisning Käyttöohje 13 21 28 36 44 52 59 66 - 19 27 35 43 51 58 65 72 Attention, Achtung, Attention, Attentie, Attenzione, Atención, Giv akt, Huomio - Please read this Owner’s manual before assembling this product. - Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen. - Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit. - Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert. - Leggere questo manuale prima di assemblare questo prodotto. - Lea este manual antes de montar este producto - Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt - Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta WWW Cardio Fit R60w A 3 Cardio Fit R60w B NO. 2 NO. 1 NO. 4 NO. 3 R&L NO. 36 NO. 46 NO. 90 i NO. 89 4 Cardio Fit R60w C #60 M8x15 12x #77 M8x57 4x #66 M8x45 4x #78 M8x27 2x #67 M6x15 6x #91 S 5 1x #71 Ø20xØ8,5x1.5 16x D-0 100 cm 100 cm 100 cm 5 100 cm Cardio Fit R60w D-1 66 3L 71 36 3R 66 71 66 71 #77 M8x57 4x #60 M8x15 12x 4x #66 M8x45 4x #78 M8x27 2x #67 M6x15 6x #91 S 5 1x 4x #71 Ø20xØ8,5x1.5 6 16x Cardio Fit R60w D-2 71 60 1 71 60 71 71 60 71 60 2 8x #60 M8x15 12x #77 M8x57 4x #66 M8x45 0x #78 M8x27 2x #67 M6x15 6x #91 S 5 1x 8x #71 Ø20xØ8,5x1.5 7 12x 60 Cardio Fit R60w D-3 3R 3L 77 67 36 77 78 77 67 78 78 65 65 1 #60 M8x15 4x #77 M8x57 4x #66 M8x45 0x #78 M8x27 2x 6x #67 M6x15 6x #71 Ø20xØ8,5x1.5 8 4x #91 S 5 1x 4x 2x Cardio Fit R60w D-4 46 60 60 46 60 71 60 71 71 71 1 4x #60 M8x15 4x #77 M8x57 0x #66 M8x45 0x #78 M8x27 0x #67 M6x15 0x #91 S 5 1x #71 Ø20xØ8,5x1.5 9 4x 4x Cardio Fit R60w E-1 4 4 E-2 10 Cardio Fit R60w E-3 E-4 11 Cardio Fit R60w F-1 _ AA + + AA _ + AA _ 12 _ + AA F-2 English Index Safety warnings Rower�� 13 Safety warnings�� 13 Assembly instructions�� 13 ⚠ WARNING • Description (fig. A)��13 Package contents (fig. B & C)��14 Assembly (fig. D)��14 Adjust tank water level�� 14 Read the safety warnings and the instructions. Failure to follow the safety warnings and the instructions can cause personal injury or damage to the equipment. Keep the safety warnings and the instructions for future reference. ⚠ WARNING Filling the tank with water (Fig. E-3)��14 Removing water from the tank (Fig. E-4)��14 Water treatment��14 • • Workouts�� 14 Exercise Instructions��14 Heart rate��15 Heart rate monitoring systems may be inaccurate. Over exercise may result in serious injury or death. If you feel faint stop exercising immediately. - The equipment is suitable for domestic use only. The equipment is not suitable for commercial use. - Max. usage is limited to 2 hrs a day. - The use of this equipment by children or persons with a physical, sensory, mental or motorial disability, or lack of experience and knowledge can give cause to hazards. Persons responsible for their safety must give explicit instructions or supervise the use of the equipment. - Before starting your workout, consult a physician to check your health. - If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms, immediately stop your workout and consult a physician. - To avoid muscular pain and strain, start each workout by warming up and finish each workout by cooling down. Remember to stretch at the end of the workout. - The equipment is suitable for indoor use only. The equipment is not suitable for outdoor use. - Only use the equipment in environments with adequate ventilation. Do not use the equipment in draughty environments in order not to catch a cold. - Only use the equipment in environments with ambient temperatures between 10 °C and 35 °C. Only store the equipment in environments with ambient temperatures between 5 °C and 45 °C. - Do not use or store the equipment in humid surroundings. The air humidity must never be more than 80%. - Only use the equipment for its intended purpose. Do not use the equipment for other purposes than described in the manual. - Do not use the equipment if any part is damaged or defective. If a part is damaged or defective, contact your dealer. - Keep your hands, feet and other body parts away from the moving parts. - Keep your hair away from the moving parts. - Wear appropriate clothing and shoes. - Keep clothing, jewellery and other objects away from the moving parts. - Make sure that only one person uses the equipment at a time. The equipment must not be used by persons weighing more than 150 kg (330 lbs). - Do not open equipment without consulting your dealer. Use�� 15 Adjusting the support feet (fig. E-1)��15 Adjusting resistance��15 Adjust bungee tension (fig. E-2)��16 How to row��16 Console (fig. F-1)�� 16 Explanation Display functions��16 Explanation of buttons��17 Operation��17 Programs��17 Cleaning and maintenance�� 18 Water changes color or becomes cloudy��18 Replacing the batteries (fig. F-2)��18 Troubleshooting �� 18 Transport and storage�� 18 Additional information��18 Technical data�� 18 Warranty�� 19 manufacturer�� 19 Disclaimer�� 19 Rower Welcome to the world of Tunturi! Thank you for purchasing this piece of Tunturi equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for the entire family, no matter what fitness level. For more information, please visit our website www.tunturi.com Assembly instructions Description (fig. A) Important Safety Instructions This Owner’s Manual is an essential part of your training equipment: reading all instructions in this manual before you start using this appliance. The following precautions must always be followed: Your rower is a piece of stationary fitness equipment used to simulate rowing without causing excessive pressure to the joints. 13 English - Refill the tank following the directions as described under the section “Filling the tank” of this manual. Package contents (fig. B & C) ‼ NOTE - The package contains the parts as shown in fig. B. - The package contains the fasteners as shown in fig. C. Refer to the section “Description” • ‼ NOTE • • If a part is missing, contact your dealer. Assembly (fig. D) Water treatment ⚠ WARNING • • - Add one water treatment tablet. - Add a water treatment tablet whenever the water appears dirty or cloudy over time. Assemble the equipment in the given order. Carry and move the equipment with at least two persons. ⚠ CAUTION • • • • ⚠ WARNING Place the equipment on a firm, level surface. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. Allow at least 100 cm of clearance around the equipment. • Refer to the illustrations for the correct assembly of the equipment. The workout must be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. To reach and maintain a basic fitness level, exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Increase the number of exercise sessions to improve your fitness level. It is worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A person committed to dieting should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour. Start your workout at low speed and low resistance to prevent the cardiovascular system from being subjected to excessive strain. As the fitness level improves, speed and resistance can be increased gradually. The efficiency of your exercise can be measured by monitoring your heart rate and your pulse rate. Filling the tank with water (Fig. E-3) - Remove the rubber tank plug (33) from the top of the tank. - Place a large bucket of water next to the rower and position the siphon with the rigid hose in the bucket and the flexible hose into the tank as shown. Make sure the small breather valve on the top of the siphon is closed before filling. ‼ NOTE • • 13 liters of water is required for maximum filling. Where water quality is poor, we recommend using distilled water. Putting the bucket higher than the tank will allow the siphon to “self-pump” when adding water to the tank. Consider using a towel under the bucket and water tank preventing stains on the floor. Exercise Instructions Using your fitness trainer will provide you with several benefits, it will improve your physical fitness, tone muscle and in conjunction with a calorie controlled diet help you lose weight. The warming up phase ⚠ WARNING • Only use the Tunturi supplied water treatment tablets. Workouts Adjust tank water level • • If the water treatment schedule is maintained, it will not be necessary to change the water inside the tank. An additional water treatment tablet is only required when discolouration of the water appears. Exposure to sunlight affects the water. Moving the rower away from direct sunlight will extend time between water treatments This stage helps get the blood flowing around the body and the muscles working properly. It will also reduce the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do a few stretching exercises as shown below. Each stretch should be held for approximately 30 seconds, do not force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts, STOP Filling the water level over the Maximum level might result in water leakage during workout. - Begin filling the tank by squeezing the siphon. Use the level gauge decal on the side of the tank to measure volume of water in the tank. - After filling the tank to the desired water level, open the valve on the top of the siphon to allow excess water to escape. - Ensure that the tank plug is replaced once filling and water treatment procedures are complete. The exercise phase This is the stage where you put the effort in. After regular use, the muscles in your legs will become more flexible. Work to your but it is very important to maintain a steady tempo throughout. The rate of work should be sufficient to raise your heart beat into the target zone shown on the graph below. Removing water from the tank (Fig. E-4) HEART RATE 200 - Remove the tank plug. Insert the siphon rigid hose end into the tank Insert the siphon flexible hose end into a large bucket. Drain the tank (approx. 20% of water will remain in the tank. It is not possible to drain the tank completely without disassembling the tank) 180 160 MAXIMUM 140 TARGET ZONE 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 20 14 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AGE English This stage should last for a minimum of 12 minutes though most people start at about 15-20 minutes • • The cool down phase This stage is to let your Cardiovascular System and muscles wind down. This is a repeat of the warm up exercise e.g. reduce your tempo, continue for approximately 5 minutes. The stretching exercises should now be repeated, again remembering not to force or jerk your muscles into the stretch. As you get fitter you may need to train longer and harder. It is advisable to train at least three times a week, and if possible space your workouts evenly throughout the week. Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity which can prevent accurate heart rate measurement. Mobile phones, televisions and other electrical appliances create an electromagnetic field which can prevent accurate heart rate measurement. Maximum heart rate (during training) The maximum heart rate is the highest heart rate a person can safely achieve through exercise stress. The following formula is used to calculate the average maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart rate varies from person to person. ⚠ WARNING Muscle toning To tone muscle while on your fitness trainer you will need to have the resistance set quite high. This will put more strain on our leg muscles and may mean you cannot train for as long as you would like. If you are also trying to improve your fitness you need to alter your training program. You should train as normal during the warm up and cool down phases, but towards the end of the exercise phase you should increase resistance making your legs work harder. You will have to reduce your speed to keep your heart rate in the target zone. • Make sure that you do not exceed your maximum heart rate during your workout. If you belong to a risk group, consult a physician. Beginner 50-60% of maximum heart rate Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents and persons who have not exercised for a long time. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Weight loss Advanced 60-70% of maximum heart rate The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work the more calories you will burn. Effectively this is the same as if you were training to improve your fitness, the difference is the goal. Suitable for persons who want to improve and maintain fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes at a time. Expert 70-80% of maximum heart rate Heart rate Heart rate measurement (heart rate chest belt) Suitable for the fittest of persons who are used to long-endurance workouts. ‼ NOTE • A chest strap does not come standard with this trainer. When you like to use a wireless chest strap you need to purchase this as an accessory. Use The most accurate heart rate measurement is achieved with a heart rate chest belt. The heart rate is measured by a heart rate receiver in combination with a heart rate transmitter belt. Accurate heart measurement requires that the electrodes on the transmitter belt are slight moist and constantly touching the skin. If the electrodes are too dry or too moist, the heart rate measurement will become less accurate. Adjusting the support feet (fig. E-1) The equipment is equipped with 2 support feet. If the equipment is not stable, the support feet can be adjusted. - Turn the support feet as required to put the equipment in a stable position. - Tighten the locknuts to lock the support feet. ⚠ WARNING • ‼ NOTE If you have a pacemaker, consult a physician before using a heartrate chest belt. • ⚠ CAUTION • • If there are several heart rate measurement devices next to each other, make sure that the distance between them is at least 1.5 metres. If there is only one heart rate receiver and several heart rate transmitters, make sure that only one person with a transmitter is within transmission range. Adjusting resistance To increase or decrease resistance, adjust the water level. - More water is more resistance. - Less water is less resistance. ‼ NOTE • • The scale on the water tank helps you find and set a suitable resistance. Always wear the heart rate chest belt under your clothes directly in contact with your skin. Do not wear the heart rate chest belt above your clothes. If you wear the heart rate chest belt above your clothes, there will be no signal. If you set a heart rate limit for your workout, an alarm will sound when it is exceeded. The transmitter transmits the heart rate to the console up to a distance of 1 metre. If the electrodes are not moist, the heart rate will not appear on the display. 15 • The machine is the most stable when all support feet are turned fully in. Therefore start to level the machine by turning all support feet fully in, before turning out the required support feet to stable the machine. . English Max. fill ± 12.8 ltr 5 ± 11.9 ltr 4 ± 11.1 ltr 3 ± 10.5 ltr 2 ± 9.5 ltr ± 8.5 ltr Min. fill 6 1 Console (fig. F-1) ⚠ CAUTION • • • • Adjust bungee tension (fig. E-2) When have the feeling that during your workout the handlebar rope is not rewinds smooth or fast enough you can adjust the bungee as followed. - Set the rower in upright position. - Locate the bungee underneath the water tank frame. - Reposition the bungee from A to B ( if the bungee is already in position B do set to C ) - Put trainer back in workout position and try if the improvement is good enough. Keep the console away from direct sunlight. Dry the surface of the console when it is covered with drops of sweat. Do not lean on the console. Only touch the display with the tip of your finger. Make sure that your nails or sharp objects do not touch the display. ‼ NOTE • The console switches to standby mode when the equipment is not used for 4 minutes. Explanation Display functions Time - Without setting the target value, time will count up. - When setting the target value, time will count down from your target time to 0 and alarm will sound or flash. (During countdown “Remaining” time is shown ) - Without any signal being transmitted into the monitor for 4 seconds during workout, time will STOP - Range: 0:00~99:59 /± 1:00 How to row Catch Comfortably forward with straight back and arms. Time/ 500M Shows the time needed to run a 500 meter distance workout, based on the current rowing intensity. Drive Push with the legs while arms remain straight. A+Time/ 500M: When workout is stopped, it will display average Time/ 500m value of latest workout. Distance Finish - Without setting the target value, distance will count up. - When setting the target value, distance will count down from your target distance to 0 with an alarm sound or flash. (During countdown “Remaining” distance is shown ) - Range: 0~99900 /± 100 (mtr.) Pull through with arms and legs rocking slightly back on your pelvis. Recovery Calories Upper body tips forward over your pelvis and move forward. - Without setting the target value, calorie will count up. - When setting the target value, calories will count down from your target value to 0 with an alarm sound or flash. (During countdown “Remaining” calories is shown ) - Range: 0~9990. Catch Back to the starting position and begin again. ‼ NOTE • This data is a rough guide for comparison of different exercise sessions which cannot be used in medical treatment Pulse Catch - Drive - Current pulse will display after 6 seconds when detected by the console. - Pulse value will blink when heartrate is on target ( target = preset value +5 ) Begin the stroke comfortably in forward position and push strongly back with your legs while keeping your arms and back straight. Finish Begin to pull your arms back as they pass over your knees and continue the stroke through to completion rocking slightly back over your pelvis. - A+Pulse: When workout is stopped, it will display average pulse value of latest workout. Strokes Recovery - Catch - Without setting the target value, strokes will count up. - When setting the target value, strokes will count down from your target distance to 0 with an alarm sound or flash. (During countdown “Remaining” is shown ) - Range 0 ~9990 /± 10 Return to the starting position and repeat. ⚠ WARNING • • Always consult a doctor before beginning an exercise program. Stop immediately if you feel faint or dizzy. 16 English Total Strokes - Computer will show F1 to F6 after the countdown to test heart rate recovery status. User can find the heart rate recovery level based on the chart below. - Press RECOVERY key again to return to the beginning. will display the total strokes of all workouts. This value cannot be reset, other than by changing the batteries. SPM - SPM is Strokes Per Minute and is showing the avarage Strokes per minute during workout. - In “Training Mode” this can be set as target in range 20~80. F1 Outstanding F2 Excellent F3 Good - A+SPM: When workout is stopped, it will display average SPM value of latest workout. F4 Fair F5 Below average Standby mode F6 Poor In standby mode the console will display: - Real time (HH:MM) - Real date (YYYY/ MM/ DD) - Environment temperature (°Celsius) Operation Power on - Press any key to power on the console when being in sleep mode.. - Start workout to power on the console when being in sleep mode. To set correct time/ date settings, - Press and hold Reset button for 3 seconds to enter time/ date programming mode. - Use Up/ Down keys to adjust Time/ Date parameters and Enter to confirm settings. Power off Without any signal being transmitted into the monitor for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode automatically. ( Active training data will be lost ) Alarm function After setting time/ date parameters right, you can also choose to set an Alarm. (Alarm can only sound in standby mode.) - Set Alarm in on or off mode by using up/ down keys, and confirm with enter. - If Alarm is in on mode ( Bell is shown) the Hour digits will blink, set required alarm hour time by using up / down keys and confirm with enter. - Do the same for minutes, and confirm with enter. - Your alarm is set, and will be activated ( only if console is in standby mode) Programs Manual mode - Select “Manual” and confirm by pressing “Enter” - Set your training target for “Time, Distance, Strokes Calories and Pulse” by using the “Up/ Down” keys and confirm with Enter. - Press “Start/ Stop” button to start the setup training. ‼ NOTE • • • • Explanation of buttons Up - Setting selection. - Increase the value. Only one target can be set, the not set targets should be confirmed as “0” goal target. Pulse is not a trainings ending target, but only set as warning. When set a target, the training will end when target is reached. If no target is set, the training will continue until user ends training. Race mode - Press mode button to select “Race Mode” and confirm by pressing “Enter”. - L9 will be displayed, use Up/ Down key to set required “Race mode” level, and confirm with “Enter”. Displayed “Time/ 500 is the PC time you need to beat. Down - Setting selection. - Decrease the value. Enter - Confirm setting. (in programming mode) - Scan parameters (in workout mode) Start/ Stop - Start workout. (in programming mode) - Stop ( Pause) workout. (in workout mode) - Resume training. (in stop mode) Reset - In setting mode, press RESET key once to reset the current function figures. - Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all function figures, and reboot console. Recovery - The RECOVERY key will only be valid if pulse is detected. - TIME will show „0:60“ (seconds) and counts down to 0. 17 Mode Time/ 500 L1 8:00 min L2 7:30 min L3 7:00 min L4 6:30 min L5 6:00 min L6 5:30 min L7 5:00 min L8 4:30 min L9 4:00 min L10 3:30 min L11 3:00 min L12 2:30 min L13 2:00 min L14 1:30 min L15 1:00 min English Trouble shooting - Set desired training distance (± 500 mtr) and confirm with “Enter” - Press “Start/ Stop” button to start a 3 seconds countdown prior to your training start. - When the display of LCD is dim, it means the batteries need to be changed. If there is no signal when you pedal, please check if the cable is well connected. ‼ NOTE • • Training will end, when computer (PC) or you (User) has reached the end first. Console will display “User win” or “PC win” when you or computer reaches the end first, and stops training. ‼ NOTE • • Cleaning and maintenance Transport and storage ⚠ WARNING The equipment does not require special maintenance. The equipment does not require recalibration when it is assembled, used and serviced according to the instructions. • • Carry and move the equipment with at least two persons. - Remain standing in front of the equipment on each side and take a sturdy grip at the handlebars. Tilt the front of the equipment so as to lift the rear of the equipment on the wheels. Move the equipment and carefully put the equipment down. Place the equipment on a protective base to prevent damage to the floor surface. - Move the equipment carefully over uneven surfaces. Do not move the equipment upstairs using the wheels, but carry the equipment by the handlebars. - Store the equipment in a dry place with as little temperature variation as possible. ⚠ WARNING • • • When stop training for 4 minutes, the main screen will be off. If the computer displays abnormally, please re-install the batteries and try again. Do not use solvents to clean the equipment. Clean the equipment with a soft, absorbent cloth after each use. Regularly check that all screws and nuts are tight. If necessary, lubricate the joints. Water changes color or becomes cloudy Possible cause: Rower is in direct sunlight or has not had water treatment. Additional information Solution: Packaging disposal - Change rower location to reduce direct exposure to sunlight. - Add water treatment or change tank water as directed in the water treatment section of this manual. Government guidelines ask that we reduce the amount of waste material disposed of in land fill sites. We therefore ask that you dispose of all packaging waste responsibly at public recycling centres. Replacing the batteries (fig. F-2) End of life disposal The console is equipped with 2 AA batteries at the rear of the console. - Remove the cover. - Remove the old batteries. - Insert the new batteries. Make sure that batteries match the (+) and (-) polarity markings. - Mount the cover. We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable use from your fitness trainer. However, a time will come when your fitness trainer will come to the end of its useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are responsible for the appropriate disposal of your fitness trainer to a recognised public collection facility. Technical data Troubleshooting Despite continuous quality control, defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary to take the whole device in for repair, as it’s usually sufficient to replace the defective part. If the equipment does not function properly during use, contact your Tunturi dealer immediately. Always give the model and serial number of your equipment. Please state also the nature of the problem, conditions of use and purchase date. If you require spare parts, always give the model, serial number of your equipment and the spare part number for the part you need. The spare part list is at the back of this manual. Use only spare parts mentioned in the spare part list. 18 Parameter Unit of measurement Value HR. receiver handgrip contact 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Length cm inch 211,0 83,1 Width cm inch 56,0 22,0 Height cm inch 107,0 42,1 Weight kg lbs 39,5 87,1 Max. user weight kg lbs 150 330 Battery size 2x AA English Warranty manufacturer Warranty terms Tunturi New Fitness BV declares that the product is in conformity with the following standards and directives: EN 957 (HC), 2014/30/EU. The product therefore carries the CE label. The consumer is entitled to the applicable legal rights stated in the national legislation concerning the commerce of consumer goods. This warranty does not restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only valid if the item is used in an environment approved by Tunturi New Fitness BV for that particular equipment. The product-specific approved environment is stated in the Owner’s Manual provided with your equipment. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Warranty conditions The warranty conditions commence from the date of purchase. Warranty conditions may vary per country, so please consult your local dealer for the warranty conditions. Disclaimer Warranty coverage Under no circumstances shall Tunturi New Fitness BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of this warranty or otherwise for any special, indirect, secondary or consequential damages of any nature arising out of any use or inability to use this equipment. © 2020 Tunturi New Fitness BV All rights reserved. - The product and the manual are subject to change. - Specifications can be changed without further notice. - Check our website for the latest user manual version. Warranty limitations This warranty covers manufacturing defects in the fitness equipment as originally packed by Tunturi New Fitness BV. The warranty shall apply only under conditions of normal, recommended use of the product as described in the Owner’s Manual and providing that Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation, maintenance and use have been complied with. Neither Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’ obligations apply to defects due to reasons beyond their control. The warranty applies only to the original purchaser and is valid only in countries where Tunturi New Fitness BV has an authorised importer. The warranty does not extend to fitness equipment or components that have been modified without the consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage incurred during loading or transportation are not covered. The warranty does not cover sounds or noises emitted during use where these do not substantially impede the use of the equipment and where they are not caused by a fault in the equipment. The warranty does not cover defects arising from the failure to carry periodic maintenance as outlined within the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the warranty does not cover defects arising from usage and storage within an unsuitable environment as described within the Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust and grit free and within a temperature range of +15°C to +35°C. The warranty does not cover maintenance activities, such as cleaning, lubricating, and normal part adjustments, nor installation procedures that customers can accomplish themselves, such as changing uncomplicated meters, pedals and other similar parts not requiring any dismantling/reassembling of the fitness equipment. Warranty repairs carried out by other than authorised Tunturi representatives are not covered. Failure to follow the instructions given in the Owner’s Manual will invalidate the product’s warranty. 19 Deutsch Deutsch Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine Übersetzung des englischen Textes. Es können keine Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden. Warnhinweise zur Sicherheit ⚠ WARNUNG • Index Rudergerät�� 20 Warnhinweise zur Sicherheit�� 20 Montageanleitungen�� 21 Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen. Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf. ⚠ WARNUNG Beschreibung (Abb. A)��21 Verpackungsinhalt (abb. B & C)��21 Zusammenbau (abb. D)��21 • • Tankfüllung und Wasserbehandlung�� 21 Den Tank füllen (Abb. E-3)��21 Entfernung vom Wasser aus dem tank (Abb. E-4)��21 Wasserbehandlung��21 Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau sein. Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen unverzüglich ein. - Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet. Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch geeignet. - Die maximale Verwendung ist auf 2 Stunden pro Tag beschränkt - Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung verwendet wird, oder wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen führen. Personen, die für deren Sicherheit verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen geben oder den Gebrauch des Geräts beaufsichtigen. - Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren zu lassen. - Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder andere anormale Symptome verspüren, hören Sie unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie sich an einen Arzt. - Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des Trainings zu dehnen. - Das Gerät ist nur für den Gebrauch in geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist nicht für den Gebrauch im Freien geeignet. - Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht erkälten. - Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35 °C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45 °C. - Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf niemals 80% überschreiten. - Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß. Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen als für den in diesem Handbuch beschriebenen Zweck. - Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler. - Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile von den beweglichen Teilen fern. - Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen fern. - Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe. - Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere Gegenstände von den beweglichen Teilen fern. - Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät darf nicht von Personen verwendet werden, deren Gewicht 150 kg (330 lbs) überschreitet. - Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem Händler zu sprechen. Trainings�� 21 Trainingsanleitung��22 Herzfrequenz��22 Gebrauch�� 23 Einstellen der Stützfüße (Abb. E-1)��23 Widerstand einstellen��23 Gurtspannung einstellen (Abb. E-2)��23 Richtig Rudern��23 Konsole (abb. F-1)�� 23 Erläuterung der Anzeigefunktionen��24 Erläuterung der Schalter��24 Bedienung��25 Programme��25 Reinigung und Wartung�� 25 Wasser ändert die Farbe und zieht flockig aus.��25 Erneuerung der Batterien (abb. F-2)��26 Störungen und Fehlfunktionen�� 26 Transport und Lagerung�� 26 Zusätzliche Informationen��26 Technische Daten�� 26 Garantie�� 26 Herstellererklärung�� 27 Haftungsausschluss�� 27 Rudergerät Willkommen in der Welt von Tunturi! Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer, Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet - ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com Wichtige sicherheitshinweise Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig. 20 Deutsch - Beginnen Sie die Füllung des Tanks indem Sie die Handpumpe zusammendrücken. Benutze den Aufkleber mit der wasserstandanzeigen auf der Seite des Tanks um den jeweiligen Wasserstand im Tank abzulesen. - Nachdem Sie den Wasserstand im Tank auf dem von ihnen gewünschten Niveau gebracht haben, öffnen Sie das Entlüftungsventil auf der Oberseite der Handpumpe um das überflüssige Wasser ausfließen zu lassen. - Stellen Sie sicher, dass der Tank Plug nach der Wasserfüllung oder Wasserbehandlung wieder eingeschraubt wird. Montageanleitungen Beschreibung (Abb. A) Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das zur Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben. Verpackungsinhalt (abb. B & C) Entfernung vom Wasser aus dem tank (Abb. E-4) - Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten Teile. - Die Verpackung enthält die Befestigungsteile gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”. - Entferne des Entlüftungsventil ( tank plug). Stecken Sie das Starre Ende der Handpumpe im Tank. Stecken Sie das flexible Ende der Handpumpe im Eimer. Entleere den Tank (etwa 20% vom Wasser bleibt im Tank, es ist nicht möglich den Tank ganz zu leeren ohne diesen zu demontieren). - Füllen Sie den Tank wie beschrieben in “den Tank füllen” in dieser Anleitung. ‼ HINWEIS • Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler. Zusammenbau (abb. D) ⚠ WARNUNG • • ‼ HINWEIS Bauen Sie das Gerät in der angegebenen Reihenfolge zusammen. Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. • ⚠ VORSICHT • • • • Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Wasserbehandlung - Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus den Abbildungen hervor. - Füge dem Wasser im Tank eine wasserbehandlungs-Tablette zu (20). - Füge eine Wasserbehandlung-Tablette zu wenn das Wasser verschmutzt oder wolkig ist. Tankfüllung und Wasserbehandlung ⚠ WARNUNG • Den Tank füllen (Abb. E-3) - Entfernen Sie den Gummistöpsel auf der Oberseite des Tanks. - Platziere einen Großen Eimer mit Wasser neben dem Gerät und stecken Sie das flexible Ende im Tank und das Starre Ende der Handpumpe im Eimer, wie abgebildet. Stellen Sie sicher, dass das Entlüftungsventil am oberen Ende der Handpumpe geschlossen ist bevor sie anfangen den Tank zu füllen. • • • Das Training muss leicht und geeignet, aber von langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen. Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten, üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz gemessen werden. Es werden 13 Liter Wasser benötigt um eine Maximale Füllung zu gewährleisten. Sollte die Wasserqualität in ihrer Umgebung bekanntermaßen schlecht sein, dann empfehlen wir ihnen destilliertes Wasser zu verwenden. Stellen Sie den Wassereimer höher als den Tank, so kommt es zu einem „Selbs-Full“ Effekt. Benutzen Sie ein Handtuch unter dem Eimer und dem Tank um Flecken auf dem Fußboden zu vermeiden. ⚠ WARNUNG • Verwenden Sie nur die von Tunturi gelieferten Wasserbehandlungs-Tabletten. Trainings ‼ HINWEIS • Wenn die Wasserbehandlung korrekt durchgeführt wird ist es nicht notwendig das Wasser im Tank zu erneuern. Zusätzliche Chlortabletten sind nur bei eventueller Verfärbung vom Wasser notwendig. Aussetzung an direktem Sonnenlicht kann ein negatives Effekt auf dem Wasser haben. Eine Aufstellung außerhalb direkter Sonneneinstrahlung verlängern die Zeitspannen zwischen den Wasserbehandlungen. Wenn Sie den Wasserstand über den Höchststand bringen, kann dies während des Trainings zu Wasseraustritt führen. 21 Deutsch Trainingsanleitung Herzfrequenz Herzfrequenzmessung (Herzfrequenz-Brustgürtel) Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness, formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren. ‼ HINWEIS • Die Aufwärm-Phase Der Blutkreislauf wird angeregt und die Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen haben, sollten Sie AUFHÖREN. Ein Herzfrequenz-Brustgürtel gehört bei diesem Trainer nicht zum Standard. Wenn Sie einen drahtlosen Brustgurt verwenden möchten, müssen Sie diesen als Zubehör erwerben. Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger in Kombination mit einem HerzfrequenzSendegürtel gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die Herzfrequenzmessung weniger genau. Die Trainings-Phase In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm dargestellt ist. ⚠ WARNUNG • PULS Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden. ⚠ VORSICHT 200 • 180 160 MAXIMAL 140 ZIELZONE 85 % 120 • 70 % 100 ABKÜHLEN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ALTER Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen mindestens 1,5 Meter beträgt. Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind, vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit einem Sender in Sendereichweite ist. ‼ HINWEIS Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten. • Die Abkühlungs-Phase Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu bewegen. Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich, Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche verteilen. • • • • Muskelformung Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln mehr angestrengt und Sie können möglicherweise nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre Herzfrequenz in der Zielzone bleibt. Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung. Tragen Sie den HerzfrequenzBrustgürtel nicht auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den HerzfrequenzBrustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es kein Signal. Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten ein Signal. Der Sender überträgt die Herzfrequenz in einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole. Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die Herzfrequenz nicht auf der Anzeige. Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester, Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern kann. Maximale Herzfrequenz (während des Trainings) Die maximale Herzfrequenz ist die höchste Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur Berechnung der durchschnittlichen maximalen Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu Person. ⚠ WARNUNG • Gewichtsabnahme Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist ein anderes. Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden Sie sich an einen Arzt. Anfänger 50-60% der maximalen Herzfrequenz Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter, Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. 22 Deutsch Fortgeschritten 60-70% der maximalen Herzfrequenz Richtig Rudern Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück. Vorlage Angenehm nach vorne mit gestreckte Arme und Rücken. Experte 70-80% der maximalen erzfrequenz Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange Ausdauertrainings gewöhnt haben. Durchzug Drücke mit den Beinen nach hinten während die Arme gestreckt bleiben. Gebrauch Rücklage Einstellen der Stützfüße (Abb. E-1) Ziehe mit den Armen und Beinen durch bis Sie leicht nach hinten lehnen. Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil, kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden. - Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das Gerät in eine stabile Position zu bringen. - Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die Stützfüße zu sichern. Vorziehen Oberkörper nach vorne lehnen und Körper nach vorne bewegen. ‼ HINWEIS • Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle Stützfüße vollständig eingeschraubt sind. Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der Maschine wieder herausdrehen. Vorlage Gehen Sie zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorga. Widerstand einstellen Um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern, stellen Sie den Wasserstand ein. - Mehr Wasser ist mehr Widerstand. - Weniger Wasser ist weniger Widerstand. Vorlage - Durchzug Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten Armen und Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten, die Arme und der Rücken bleiben gestreckt. Sie Skala am Wassertank hilft Ihnen beim Festlegen des geeigneten Widerstands. Max. fill 12.8 ltr 5 ± 11.9 ltr 4 ± 11.1 ltr 3 ± 10.5 ltr 2 ± 9.5 ltr ± 8.5 ltr 1 Vorlage . Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang. ± Min. fill 6 Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind und ziehe diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen. Rücklage ⚠ WARNUNG • • Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen. Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder unwohl fühlen. Konsole (abb. F-1) ⚠ VORSICHT Gurtspannung einstellen (Abb. E-2) • • Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Lenkerseil während des Trainings nicht reibungslos oder schnell genug aufgewickelt wird, können Sie den Gurt wie folgt einstellen. - Stellen Sie das Rudergerät in die aufrechte Position. - Suchen Sie den Gurt unter dem Rahmen des Wassertanks. - Verstellen Sie den Gurt von A nach B (wenn sich der Gurt bereits in Position B befindet, stellen Sie ihn auf C um) - Setzen Sie das Trainingsgerät wieder in die Trainingsposition und testen Sie, ob die Verbesserung gut genug ist. • • Halten Sie die Konsole von direkter Sonneneinstrahlung fern. Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist. Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole. Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Nägel oder andere scharfe Gegenstände die Anzeige nicht berühren. ‼ HINWEIS • 23 Die Konsole schaltet in den Standby-Modus, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet wird. Deutsch Standby-Modus Im Standby-Modus wird die Konsole angezeigt: - Echtzeit (SS:MM) - Echtdatum (JJJJ/MM/TT) - Umgebungstemperatur (° Celsius) Erläuterung der Anzeigefunktionen Zeit (Time) - Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Zeit summiert. - Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Zeit vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. (Während des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend) angezeigt) - Wird während des Trainings 4 Sekunden lang kein Signal an den Monitor übermittelt, STOPPT die Zeit - Bereich: 0:00~99:59 /± 1:00 Zur Einstellung der richtigen Zeit-/Datumseinstellungen - halten Sie die Reset-Taste 3 Sekunden lang gedrückt, um in den Zeit/Datum-Programmiermodus zu wechseln. - Stellen Sie die Zeit-/Datumsparameter mit den Pfeiltasten nach oben/unten ein und drücken Sie auf die Eingabetaste, um die Einstellungen zu bestätigen. Zeit / 500 M Alarmfunktion Zeigt die benötigte Zeit für einen Trainingslauf von 500 m basierend auf der aktuellen Ruderintensität an. Nachdem Sie die Zeit-/Datumsparameter richtig eingestellt haben, können Sie auch einen Alarm einstellen. (Der Alarm kann nur im Standby-Modus ertönen.) - Stellen Sie den Alarm mit den Pfeiltasten nach oben/unten ein und bestätigen Sie die Werte mit der Eingabetaste. - Wenn der Alarm eingeschaltet ist (eine Glocke wird angezeigt), blinken die Stundenziffern. Stellen Sie die gewünschte Alarmstundenzeit mit den Pfeiltasten nach oben/unten ein und bestätigen Sie die Werte mit der Eingabetaste. - Stellen Sie auf die gleiche Weise die Minuten ein und bestätigen Sie auch dies mit der Eingabetaste. - Ihr Alarm wurde eingestellt und aktiviert (nur wenn sich die Konsole im Standby-Modus befindet) Strecke (distance) - Ohne Einstellung des Sollwerts wird die Distanz summiert. - Wenn ein Sollwert eingestellt ist, wird die Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht. (Während des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend) angezeigt) - Bereich: 0~99900 /± 100 (mtr.) Kalorien (calories) - Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Kalorien hochgezählt. - Bereich: 0~9990. Erläuterung der Schalter ‼ HINWEIS • Oben Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen. Sie können jedoch nicht für eine medizinische Behandlung verwendet werden - Zur Auswahl von Einstellungen. - Einstellwert erhöhen. Herzfrequenz Unten - Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt, wenn dieser von der Konsole erkannt wird. - Zur Auswahl von Einstellungen. - Einstellwert verringern Eingabe - A+Puls: Wenn das Training angehalten wird, wird der durchschnittliche Pulswert des letzten Trainings angezeigt. - Einstellungen bestätigen. (im Programmiermodus) - Scan-Parameter (im Trainingsmodus) Strokes Start/Stopp - Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Strokes hochgezählt. - Wenn ein Zielwert eingestellt ist, werden die Strokes Distanz vom Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt oder blinkt ein Alarm. (Während des Countdowns wird „Remaining“ (Verbleibend) angezeigt) - Bereich: 0:00~9999/± 10 - Training beginnen. (im Programmiermodus) - Training anhalten (Pause). (im Trainingsmodus) - Training fortsetzen. (im Stopp-Modus) Reset - Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf die Taste RESET, um die aktuellen Funktions-Darstellungen zurückzusetzen. - Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktions-Darstellungen zurückzusetzen und starten Sie die Konsole erneut. Schläge gesamt zeigt die Gesamtzahl der Schläge aller Trainingseinheiten an. Dieser Wert kann nicht zurückgesetzt werden, außer durch Auswechseln der Batterien. Recovery SPM - Die Taste RECOVERY ist nur aktiv, wenn ein Puls erkannt wurde. - TIME zeigt „0:60“ (Sekunden) an und wird auf „0“ herabgezählt. (Abb. F-19) - Der Computer zeigt nach dem Countdown zum Testen den Herzfrequenz-Recovery-Status F1 bis F6 (Abb. F20) an. Die Herzfrequenz-Recovery-Stufe kann auf Grundlage folgender Tabelle ermittelt werden. - Drücken Sie erneut auf die Taste RECOVERY, um zum Anfang zurückzukehren. - SPM sind Strokes pro Minute. Hier wird während des Trainings der Strokes pro Minute-Mittelwert angezeigt. - Im „Trainingsmodus“ kann dies am besten als Ziel im Bereich 20~80 festgelegt werden. - A+SPM: Wenn das Training angehalten wird, wird der durchschnittliche SPM-Wert (Stoßimpulsmethode) des letzten Trainings angezeigt. - 24 Deutsch F1 Herausragend Modus Time/ 500 F2 Hervorragend L1 8:00 min F3 Gut L2 7:30 min F4 Ausreichend L3 7:00 min F5 Unterdurchschnittlich L4 6:30 min F6 Schlecht L5 6:00 min L6 5:30 min L7 5:00 min L8 4:30 min - Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. - Starten Sie Ihr Training, wenn sich die Konsole im Ruhemodus befindet. L9 4:00 min L10 3:30 min L11 3:00 min L12 2:30 min Ausschalten L13 2:00 min Wenn vier Minuten lang ohne Training kein Signal auf den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). (Aktive Trainingsdaten gehen verloren) L14 1:30 min L15 1:00 min Bedienung Einschalten ⚠ WARNUNG • - Gewünschte Trainingsstrecke einstellen (± 500 m) und mit „Enter“ bestätigen - Drücken Sie die Taste „Start/Stopp“, um einen Countdown von 3 Sekunden vor Ihrem Trainingsbeginn zu starten. Es wird empfohlen, die Batterien zu entnehmen, wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum nicht verwendet wird. Programme ‼ HINWEIS Manueller Modus • - Wählen Sie „Manuell“ und bestätigen Sie dies mit der Eingabetaste „Enter“. - Stellen Sie Ihr Trainingsziel für „Zeit, Distanz, Schläge, Kalorien und H.R.C.“ ein, indem Sie die Pfeiltasten nach oben/unten bedienen und bestätigen Sie dies mit der Eingabetaste. - Drücken Sie auf die Taste “Start/Stopp“ und beginnen Sie mit diesen Trainingseinstellungen. • Das Training endet, wenn entweder der Computer (PC) oder Sie (Spieler) zuerst das Ziel erreichen. An der Konsole wird „User win“ (Sie haben gewonnen) oder „PC win“ (der Computer hat gewonnen, wenn der Computer das Ende zuerst erreicht) angezeigt. Damit stoppt das Training. Reinigung und Wartung ‼ HINWEIS • • • • Es kann nur ein Ziel festgelegt werden. Nicht festgelegte Ziele sollten als „0“-Ziel bestätigt werden. H.R.C. ist kein Trainingsziel, sondern wird als Warnung eingestellt. Wenn ein Ziel festgelegt ist, endet das Training, wenn der Sollwert erreicht ist. Wird kein Ziel festgelegt, wird das Training fortgesetzt, bis der Benutzer es beendet. Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und gewartet wird. ⚠ WARNUNG • erwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine Lösungsmittel. - Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit einem weichen aufnahmefähigen Lappen. - Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern fest sind. - Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich. Wettkampfmodus - Drücken Sie auf die Taste Mode, um den „Wettkampfmodus“ auszuwählen. Bestätigen Sie die Eingabe mit „Enter“. - Es wird L9 angezeigt, verwenden Sie die Pfeiltasten nach oben/ unten, um die gewünschte “Rennmodus”-Stufe einzustellen und bestätigen Sie die Eingabe mit „Enter“. Die Anzeige „Time/ 500“ ist die PC-Zeit, die Sie schlagen müssen. Wasser ändert die Farbe und zieht flockig aus. Mögliche Ursache: Rudergerät steht in direkter Sonnenbestrahlung oder die Wasserbehandlung ist nicht durchgeführt. Lösung: - Ändere den Standort außerhalb direkter Sonneneinstrahlung. - Behandle das Wasser wie beschrieben in “Tankfüllung und Wasserbehandlung“. 25 Deutsch Entsorgung am ende der Lebensdauer Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle verantwortlich. Erneuerung der Batterien (abb. F-2) Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien. - Entfernen Sie die Abdeckung. - Entfernen Sie die alten Batterien. - Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+) und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden. - Bringen Sie die Abdeckung an. Technische Daten Störungen und Fehlfunktionen Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es ausreichend, das defekte Teil zu erneuern. - Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert, wenden Sie sich unverzüglich an den Händler. - Nennen Sie dem Händler Modell- und Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das Kaufdatum. Fehlersuche: - Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die Batterien ausgetauscht werden. - Wenn Sie trainiert und kein Signal erfolgt, überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig angeschlossen ist. Parameter Maßeinheit Wert Telemetrischer Herzfrequenzempfänger Handgrif kontakt 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Länge cm inch 211,0 83,1 Breite cm inch 56,0 22,0 Körpergröße cm inch 107,0 42,1 Gewicht kg lbs 39,5 87,1 Max. Benutzergewicht kg lbs 150 330 Batteriegröße 2x AA ‼ HINWEIS • • Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach einem Trainingstopp ausgeschaltet. Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein und versuchen Sie es noch einmal. Garantie Eigentümer-garantie für Tunturi fitnessgeräte. Garantiebedingungen Transport und Lagerung Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit Konsumgütern betreffenden gesetzlichen Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der Bedienungsanleitung des Geräts genannt. ⚠ WARNUNG • Tragen und bewegen Sie das Gerät mit mindestens zwei Personen. - Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu vermeiden. - Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an den Handgriffen. - Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit möglichst wenig Temperaturschwankungen. Garantiedauer Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die Garantiedauer zu erfahren. Garantieumfang Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden. Zusätzliche Informationen Verpackungsentsorgung Einschränküngen der garantie Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an öffentlichen Recyclingstellen abzugeben Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung, dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender Benutzung auftreten können. Die Tunturi New Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer 26 Deutsch Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer und nur in den Ländern, in denen es einen von der Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt. Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind. Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch, Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport hervorgerufen wurden. Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht durch einen Gerätefehler bedingt sind. Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen, wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen, die der Kunde selbst ausführen kann und die kein spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits, Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile. Andere als die durch einen autorisierten TunturiVertreter ausgeführten Garantieleistungen werden nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung, verfällt jedweder Garantieanspruch. Herstellererklärung Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt folgenden Normen und Richtlinien entspricht: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Haftungsausschluss © 2020 Tunturi New Fitness BV Alle Rechte vorbehalten. - Produkt und Handbuch können geändert werden. - Die technischen Daten können ohne Vorankündigung geändert werden. - Auf unserer Website finden Sie die neueste Version des Benutzerhandbuchs. 27 Français Français Ce manuel français est une traduction de la version anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans le contenu lorsque des différences sont trouvées. Avertissements de sécurité ⚠ AVERTISSEMENT • Indice Rameur�� 28 Avertissements de sécurité�� 28 Instructions de montage�� 29 Lisez les avertissements de sécurité et les instructions. Le non respect des avertissements de sécurité et des instructions est une source de blessure et de dégâts de l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité et les instructions pour référence ultérieure. ⚠ AVERTISSEMENT Description (fig. A)��29 Contenu de l’emballage (fig. B & C)��29 Assemblage (fig. D)��29 • Réglage du niveau du réservoir d’eau�� 29 Remplir le réservoir d’eau (Fig. E-3)��29 Retirer de l’eau de reservoir (Fig. E-4)��29 Traitement de l’eau��29 Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous vous sentez défaillir, interrompez immédiatement l’exercice. - L’équipement est uniquement adapté à un usage domestique. L’équipement ne convient pas à un usage commercial. - La durée d’utilisation maximum est limitée à 2 heures par jour.. - L’emploi de cet équipement par des enfants ou des personnes affectés d’un handicap physique, sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est une source de risques. Les personnes chargées de leur sécurité doivent leur fournir des instructions explicites ou superviser leur usage de l’équipement. - Avant de commencer vos exercices, effectuez un bilan de santé auprès d’un médecin. - Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d’autres symptômes normaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin. - Afin d’éviter toutes douleurs et tensions musculaires, commencez vos séances par des échauffements et terminez-les par une récupération. N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices. - L’équipement est uniquement adapté à un usage intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage extérieur. - Utilisez l’équipement uniquement dans des environnements correctement ventilés. N’utilisez pas l’équipement dans des endroits exposés aux courants d’air afin de ne pas vous enrhumer. - Utilisez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez l’équipement uniquement à une température ambiante entre 5 °C et 45 °C. - N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un environnement humide. L’humidité de l’air ne doit jamais dépasser 80 %. - Utilisez l’équipement uniquement pour son usage prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres usages que ceux décrits dans le manuel. - N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces est endommagée ou défectueuse. Si une pièce est endommagée ou défectueuse, contactez votre revendeur. - Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties de votre corps à l’écart des pièces mobiles. - Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces mobiles. - Portez des vêtements et des chaussures adaptés. - Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à l’écart des pièces mobiles. - Assurez-vous qu’une seule personne utilise l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être utilisé par des personnes pesant plus de 150 kg (330 lbs). - N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre revendeur. Exercices�� 29 Instructions d’entraînement��29 Fréquence cardiaque��30 Usage............................................................................�� 31 Réglage des pieds de support (fig. E-1)��31 Régler la résistance��31 Régler la tension de l’élastique (fig. E-2)��31 Comment ramer��31 Console (fig. F-1)�� 31 Explication des fonctions à l’écran��32 Explication des boutons��32 Fonctionnement��33 Programmes��33 Nettoyage et maintenance�� 33 L’eau change de couleur ou se trouble��33 Remplacement des piles (fig. F-2)��33 Défauts et dysfonctionnements�� 33 Transport et rangement�� 34 Informations supplémentaires��34 Données techniques�� 34 Garantie�� 34 Déclaration du fabricant�� 35 Limite de responsabilité�� 35 Rameur Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness ! Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements de fitness professionnels, notamment des vélos elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement, rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez notre site Web www.tunturi.com Consignes de sécurité importantes Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre appareil sportif. Veuillez conserver ce guide, il contient les renseignements dont vous aurez besoin, maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil. Suivez toujours les instructions très rigoureusement. 28 Français - Après avoir rempli le réservoir au niveau souhaité, ouvrir la soupape située sur le dessus du siphon pour que le trop-plein d’eau se vide. - Vérifier que le bouchon du réservoir est bien remis en place après avoir terminé les opérations de remplissage et de traitement d’eau. Instructions de montage Description (fig. A) Votre rameur est un élément d’équipement de fitness stationnaire servant à simuler le mouvement de ramer sans exercer de pression excessive sur les jointures. Retirer de l’eau de reservoir (Fig. E-4) - Retirer le bouchon du réservoir. Insérer le tuyau rigide du siphon dans le réservoir. Insérer le tuyau flexible du siphon dans un grand seau. Vider le réservoir (environ 20 % de l’eau restera dans le réservoir. Le réservoir ne peut être vidé complètement sans être démonté). - Remplir le réservoir en suivant les instructions fournies dans la section « Remplir le réservoir » de ce manuel. Contenu de l’emballage (fig. B & C) - L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B. - L’emballage contient les fixations illustrées en fig. C. Voir la section “Description”. ‼ NOTE ‼ NOTE • • Si une pièce manque, contactez votre revendeur. Assemblage (fig. D) ⚠ AVERTISSEMENT • • • Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué. Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. Traitement de l’eau ⚠ PRÉCAUTION • • • Placez l’équipement sur une surface plane et ferme. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm autour de l’équipement. - Mettre une tablette de traitement de l’eau. - Mettre une tablette de traitement de l’eau à chaque fois que l’eau est sale ou trouble au fil du temps. ⚠ AVERTISSEMENT • - Consultez les illustrations pour l’assemblage correct de l’équipement. Un exercice doit être suffisamment léger mais prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration de l’absorption maximum d’oxygène par le corps, améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle durant l’exercice. Pour atteindre et entretenir un niveau de forme basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine, par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier et un régime sain. Une personne suivant un régime doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou moins pour chaque session afin d’accroître ensuite progressivement le temps d’exercice quotidien pour atteindre une heure. Commencez vos exercices à une vitesse lente et avec une faible résistance pour éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls. Remplir le réservoir d’eau (Fig. E-3) - Retirer le bouchon en caoutchouc situé sur le dessus du réservoir. - Mettre un grand seau d’eau à côté du rameur et positionner le siphon avec le tuyau rigide dans le seau et le tuyau flexible dans le réservoir, comme illustré. Vérifier que la petite soupape respiratoire sur le dessus du siphon est bien fermée avant de verser de l’eau. ‼ NOTE • • • Pour remplir le réservoir au maximum, 13 litres d’eau sont nécessaires. Si l’eau est de mauvaise qualité, il est recommandé d’utiliser de l’eau distillée. Mettre le seau plus haut que le réservoir permettra au siphon de pomper automatiquement en ajoutant de l’eau dans le réservoir. Penser à utiliser une serviette sous le seau et le réservoir d’eau pour éviter de mouiller le sol. Instructions d’entraînement ⚠ AVERTISSEMENT • N’utiliser que les tablettes de traitement de l’eau fournies par Tunturi. Exercices Réglage du niveau du réservoir d’eau • Si un programme de traitement de l’eau est mis en place, il ne sera pas nécessaire de changer l’eau dans le réservoir. Une tablette de traitement de l’eau supplémentaire n’est nécessaire qu’en cas de décoloration de l’eau. L’exposition à la lumière du soleil trouble l’eau. Installer le rameur dans un endroit éloigné de la lumière directe du soleil permettra d’espacer la fréquence des traitements. Si vous amenez le niveau d’eau au-dessus du niveau maximum, cela peut entraîner des fuites d’eau pendant l’entraînement. L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer votre forme physique, de tonifier vos muscles et, associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids. - Commencer par remplir le réservoir en appuyant sur le siphon. Utiliser le repère de niveau situé sur le côté du réservoir pour mesurer le volume d’eau versé. 29 Français Phase d’échauffement Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit également le risque de crampes et de lésions musculaires. Il est conseillé de faire quelques exercices d’étirement, comme ceux qui sont indiqués cidessous. Chaque étirement doit être maintenu pendant environ 30 secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ. Fréquence cardiaque Mesure de la fréquence cardiaque (sangle thoracique de fréquence cardiaque) ‼ NOTE • Phase d’exercice C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il est très important de maintenir un rythme régulier tout au long de la séance. Le rythme de travail doit être suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous. La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur combiné à la sangle thoracique de fréquence cardiaque. Une mesure précise de la fréquence cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice légèrement humides et en contact constant avec la peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins précise. RYTHME CARDIAQUE 200 180 160 MAXIMUM 140 ZONE CIBLE ⚠ AVERTISSEMENT 85 % 120 • 70 % 100 REFROIDIR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 Une sangle de poitrine ne vient pas standard avec cet entraîneur. Lorsque vous souhaitez utiliser une sangle de poitrine sans fil, vous devez l’acheter en tant qu’accessoire. ÂGE Si vous portez un stimulateur cardiaque, consultez votre médecin avant d’utiliser une sangle thoracique de fréquence cardiaque. ⚠ PRÉCAUTION Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que l’on commence généralement à environ 15-20 minutes. • Phase de refroidissement Cette étape a pour objectif de laisser votre système cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice d’échauffement. Baissez le rythme et continuez pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine position. À mesure que vous améliorerez votre forme, vous ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus longtemps ou de faire des entraînements plus poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances régulièrement tout au long de la semaine. • Si plusieurs dispositifs de mesure de la fréquence cardiaque sont proches les uns des autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants de 2 mètres. En présence d’un récepteur unique de fréquence cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous qu’une seule personne avec un émetteur est à portée de transmission. ‼ NOTE • • Tonification musculaire • Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si vous souhaitez également améliorer votre forme, vous devrez modifier votre programme d’entraînement. Entraînez-vous normalement pendant les phases d’échauffement et de refroidissement, mais vers la fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible. • • Portez toujours la sangle thoracique de fréquence cardiaque sous vos vêtements, en contact direct avec votre peau. Ne portez pas votre sangle thoracique de fréquence cardiaque pardessus vos vêtements. Si vous portez la sangle thoracique de fréquence cardiaque sur vos vêtements, il n’y a pas de signal. Si vous réglez une fréquence cardiaque limite pour votre exercice, une alarme retentit dès qu’elle est dépassée. L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre. Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche pas. Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester, polyamide) créent de l’électricité statique qui peut empêcher la mesure précise de la fréquence cardiaque. Les téléphones portables, télévisions et autres appareils électriques créent un champ électromagnétique susceptible d’empêcher une mesure précise de la fréquence cardiaque. Perte de poids Fréquence cardiaque maximum (durant l’exercice) Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez. Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue, plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même principe que pour l’entraînement d’amélioration de la forme ; la différence est l’objectif recherché. La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus élevée qu’une personne peut atteindre en toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque maximum varie d’une personne à l’autre. ⚠ AVERTISSEMENT • 30 Assurez-vous de ne pas dépasser votre fréquence cardiaque maximum durant l’exercice. Si vous appartenez à un groupe à risque, consultez un médecin. Français Débutant 50-60% de fréquence cardiaque maximum - Replacez l’élastique de A à B (si l’élastique est déjà en position B, placez-le sur C) - Replacez le rameur en position d’entraînement et vérifiez si la modification suffit. Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur poids, aux convalescents et aux personnes ne s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. Comment ramer Avancé 60-70% de fréquence cardiaque maximum Prise d’eau Adapté aux personnes souhaitant améliorer et entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois par semaine, par session de 30 minutes. Confortablement en avant avec le dos et les bras droits. Expert 70-80% de fréquence cardiaque maximum Attaque Poussez avec les jambes en laissant les bras droits. Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux exercices d’endurance prolongés. Dégagé Usage Tirer avec les bras et les jambes tout en basculant légèrement vers l’arrière sur le bassin. Réglage des pieds de support (fig. E-1) L’équipement comporte 2 pieds de support. Si l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds de support. - Tournez les pieds de support, selon les besoins, pour placer l’équipement en position stable. - Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de support. Retour sur l’avant Le haut du corps bascule vers l’avant au-dessus du bassin et se déplace vers l’avant. ‼ NOTE • Prise d’eau La stabilité de la machine est maximisée lorsque tous les pieds de support sont complètement tournés vers l’intérieur. Vous devez donc commencer à mettre la machine de niveau en tournant tous les pieds de support vers l’intérieur avant de sortir les pieds de support requis pour stabiliser la machine Retour à la position de départ et début d’un nouveau mouvement. Prise d’eau - Attaque Régler la résistance Commencez le mouvement confortablement installé en position avant et poussez fortement vers l’arrière avec les jambes tout en maintenant les bras et le dos droit. Pour augmenter ou diminuer la résistance, réglez le niveau de l’eau. - Plus il y a d’eau, plus la résistance augmente. - Moins il y a d’eau, plus la résistance diminue. Dégagé La graduation sur le réservoir d’eau vous aide à trouver et régler une résistance adéquate. Max. fill 6 Retour sur l’avant - Prise d’eau 12.8 ltr 5 ± 11.9 ltr 4 ± 11.1 ltr 3 ± 10.5 ltr ± 9.5 ltr ± 8.5 ltr Min. fill 1 Revenez à la position de départ et recommencez. . ± 2 Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus des genoux et continuez le mouvement jusqu’à la fin en basculant légèrement en arrière sur le bassin. ⚠ PRÉCAUTION • • Consultez toujours un médecin avant de commencer un programme d’exercice. Arrêtez immédiatement en cas de sensation d’évanouissement ou d’étourdissement. Console (fig. F-1) ⚠ PRÉCAUTION Régler la tension de l’élastique (fig. E-2) • • Quand vous avez le sentiment que pendant l’entraînement, la corde du guidon ne se rembobine pas assez ou pas assez vite, vous pouvez ajuster l’élastique comme suit. - Mettez le rameur en position verticale. - Localisez l’élastique sous le cadre du réservoir d’eau. • • 31 Maintenez la console à l’écart de la lumière directe du soleil. Séchez la surface de la console dès qu’elle est couverte de gouttes de sueur. Ne vous appuyez pas sur la console. Touchez l’affichage uniquement avec le bout du doigt. Assurezvous de ne pas toucher l’affichage avec vos ongles ou des objets coupants. Français Pour configurer les bons réglages d’heure/date, - Appuyez et maintenez le bouton « Réinitialiser » pendant 3 secondes pour entrer en mode de programmation de l’heure/date. - Utilisez les touches « Haut/Bas » pour modifier les paramètres d’heure/date et « Entrée » pour confirmer les réglages. ‼ NOTE • La console passe en mode de veille si l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes. Explication des fonctions à l’écran Fonction Alarme Durée (Time) Après avoir configuré les réglages d’heure/date, vous pouvez aussi choisir de configurer une alarme (l’alarme peut uniquement sonner en mode veille). - Configurez l’alarme en mode marche ou arrêt en utilisant les touches « Haut/Bas » et confirmez avec « Entrée ». - Si l’alarme est en mode marche (la cloche apparaît), les chiffres de l’heure clignoteront. Configurez le temps requis en heure de l’alarme en utilisant les touches « Haut/Bas » et confirmez avec « Entrée ». - Effectuez la même chose pour les minutes et confirmez avec « Entrée ». - Votre alarme est configurée et sera activée (uniquement si la console est en mode veille) - La durée est additionnée sans définir de valeur cible. - Lorsqu’une valeur cible est fixée, la durée est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 et l’alarme résonnera ou clignotera. (Pendant le compte à rebours, « Reste » s’affiche) - La durée S’ARRÊTE si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 secondes au cours de l’entraînement. - Plage 0:00~99:59 /± 1:00 Durée/ 500 m Affiche le temps requis pour parcourir 500 m en fonction de l’intensité actuelle du rameur. Distance - La distance parcourue est additionnée sans définir de valeur cible. - Lorsqu’une valeur cible est fixée, la distance est comptée à rebours, de la valeur cible à 0 avec une alarme sonore ou clignotante. (Pendant le compte à rebours, « Reste » s’affiche) - Plage: 0~99900 /± 100 (mtr.) Haut (up) Calories Bas - Les calories s’additionnent sans définir de valeur cible. - Portée: 0~9990 - Sélection du réglage. - Diminuer la valeur du paramètre. Explication des boutons - Sélection du réglage. - Diminuer la valeur du paramètre. ‼ REMARQUE Entrée • - Confirmer le réglage (en mode de programmation) - Scanner les paramètres (en mode entraînement) - Ces données sont fournies à titre indicatif pour comparer entre différentes séances d’entraînement ; elles ne doivent pas être utilisées dans le cadre d’un traitement médical. Rythme cardiaque Marche/Arrêt - Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la détection par la console. - Commencer votre entraînement (en mode de programmation). - Arrêter (interrompre) votre entraînement (en mode entraînement). - Reprendre l’entraînement (en mode arrêt). - - A + Pouls : Lorsque vous arrêtez l’entraînement, l’écran affichera la valeur du pouls moyen du dernier entraînement. Raclèe - Sans définir la valeur cible, les barres sont comptées. - Lorsque vous définissez la valeur cible, les barres de la plage cible sont décomptées à 0 avec une alarme ou un flash. (Pendant le compte à rebours, “Restant” est affiché) - Plage 0 ~ 9990 / ± 10 Réinitialiser Mouvements totaux - En mode réglage, appuyez sur la touche « RÉINITIALISER » pour réinitialiser toutes les données actuelles des fonctions. - Maintenez la touche « RÉINITIALISER » enfoncée pendant 2 secondes pour réinitialiser tous les chiffres des fonctions et redémarrer la console. affichera les mouvements totaux de tous les entraînements. Cette valeur ne peut être réinitialisée qu’en changeant les piles. Récupération (recovery) - La touche RECOVERY (récupération) est valide si un pouls est décelé. - TIME (durée) affiche « 0:60 » (secondes) et compte à rebours jusqu’à 0. (Fig. F-19) - L’ordinateur affiche F1 à F6 (Fig. F20) après le compte à rebours afin de tester l’état de récupération du rythme cardiaque. Le niveau de récupération du rythme cardiaque peut être retrouvé dans le graphique ci-après. - Appuyer à nouveau sur la touche RECOVERY (récupération) pour revenir au début. SPM - SPM est le nombre de mouvements par minute, et indique la moyenne des mouvements par minute pendant l’entraînement. - Il est possible d’en définir l’objectif dans la plage 20~80 en mode exercice. - A + SPM : Lorsque vous arrêtez l’entraînement, l’écran affichera la valeur SPM moyenne du dernier entraînement. Mode veille En mode veille, la console affichera : - Temps réel (HH:MM) - Date réelle (JJ/MM/AAAA) - Température ambiante (°Celsius) 32 Français F1 Remarquable L12 2:30 min F2 Excellent L13 2:00 min F3 Bon L14 1:30 min F4 Acceptable L15 1:00 min F5 Inférieur à la moyenne F6 Mauvais - Réglez la distance d’entraînement souhaitée (± 500 m) et confirmez avec « Entrée ». - Appuyez sur le bouton « Marche/Arrêt » pour lancer un compte à rebours de 3 secondes avant le début de votre entraînement. Fonctionnement Marche ‼ REMARQUE - Appuyer sur une touche pour mettre en marche la console en mode veille. - Commencez vos exercices pour allumer la console en mode veille. • • Mettre hors tension Le moniteur passe automatiquement en mode Veille si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant 4 minutes. (Les données d’entraînement actives seront perdues) Nettoyage et maintenance ⚠ AVERTISSEMENT • Il est conseillé de retirer les piles si l’équipement ne va pas être utilisé pendant une longue période. Cet équipement ne nécessite aucune maintenance spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration après son assemblage, son utilisation et son entretien conformément aux instructions. Programmes ⚠ AVERTISSEMENT Mode manuel - Sélectionnez « MANUEL » et confirmez en appuyant sur « Entrée » - Réglez votre objectif d’entraînement pour « Durée, Distance, Mouvements, Calories et H.R.C. » en utilisant les touches « Haut/ Bas » et confirmez avec « Entrée ». - Appuyez sur le bouton « MARCHE/ARRÊT » pour commencer l’entraînement programmé. • • • • N’utilisez aucun solvant pour nettoyer l’équipement. - Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et absorbant après chaque usage. - Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous et vis. - Si nécessaire, lubrifiez les joints. ‼ REMARQUE • L’entraînement s’arrêtera lorsque l’ordinateur (PC) ou vous (Utilisateur) aurez atteint la fin en premier. La console affichera « vous avez gagné » ou « vous avez perdu » lorsque l’ordinateur ou vous atteindrez l’objectif en premier, et arrêtera l’entraînement. L’eau change de couleur ou se trouble Un seul objectif peut être défini ; les objectifs non définis doivent être confirmés en tant qu’objectif cible « 0 ». Le H.R.C. n’est pas un objectif de fin d’entraînement, il sert uniquement d’avertissement. Lorsqu’un objectif est défini, l’entraînement s’achève lorsque ce dernier est atteint. L’entraînement se poursuit jusqu’à ce que l’utilisateur y mette fin si aucun objectif n’est défini. Cause possible : Le rameur est exposé à la lumière directe du soleil ou n’a été traitée. Solution : - Changer l’emplacement du rameur pour réduire l’exposition directe à la lumière du soleil. - Traiter l’eau ou changer l’eau du réservoir selon les instructions de la section de traitement de l’eau de ce manuel. Mode course - Appuyez sur le bouton « mode » pour sélectionner le « mode course » et confirmez en appuyant sur le bouton « Entrée ». - L9 sera affiché, utilisez la touche « Haut/Bas » pour définir le niveau du « Mode course » requis et confirmez avec « Entrée ». « Durée/500 » affiché est le temps affiché par le PC que vous devez battre Mode Time/ 500 L1 8:00 min L2 7:30 min L3 7:00 min L4 6:30 min L5 6:00 min L6 5:30 min L7 5:00 min L8 4:30 min L9 4:00 min L10 3:30 min L11 3:00 min Remplacement des piles (fig. F-2) La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière. - Retirez le cache. - Retirez les piles usagées. - Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de respecter les indications de polarité (+) et (-). Montez le cache. Défauts et dysfonctionnements Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés par des composants individuels. La plupart du temps, il vous suffit de remplacer la pièce défaillante. - Si l’équipement ne fonctionne pas correctement, contactez immédiatement le revendeur. - Fournissez le numéro de modèle et le numéro de série de l’équipement au revendeur. Mentionnez la nature du problème, les conditions d’usage et la date d’achat. 33 Français Résolution des pannes : - Les piles doivent être changées lorsque l’affichage LCD devient sombre. - Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a aucun signal lorsque vous rains. Données techniques ‼ NOTE • • L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à l’arrêt pendant 4 minutes. Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal, veuillez réinstaller les piles et réessayer. Transport et rangement ⚠ AVERTISSEMENT • Deux personnes au moins sont nécessaires pour transporter et déplacer l’équipement. - En vous tenant devant l’équipement de chaque côté, saisissez fermement ses guidons. Levez l’avant de l’équipement pour que l’arrière repose sur les roues. Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment. Placez l’équipement sur une base protectrice pour éviter d’endommager la surface du sol. - Déplacez prudemment l’équipement sur les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement sur ses roues pour monter des escaliers mais transportez-le par les guidons. - Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé à des variations de température minimes. Paramètre Unité de mesure Valeur Récepteur de fréquence cardiaque télémétrique Contact avec la poignée 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Longueur cm inch 211,0 83,1 Largeur cm inch 56,0 22,0 Hauteur cm inch 107,0 42,1 Poids kg lbs 39,5 87,1 Poids maxi. utilisateur kg lbs 150 330 Taille de pile 2x AA Garantie Garantie du propriétaire d‘un équipment de Tunturi Conditions de garantie Informations supplémentaires Le consommateur dispose des droits légaux accordés par la législation nationale applicable au commerce des produits de consommation courante et cette garantie ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du propriétaire » est valable uniquement si l’équipement est utilisé dans l’environnement correspondant à celui déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le mode d’emploi fourni avec l’appareil en question. Élimination des emballages Les réglementations gouvernementales nous demandent de réduire la quantité de matériaux déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous faisons appel à votre responsabilité et vous demandons de déposer les emballages dans des centres de recyclage publics. Élimination du produit Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez longtemps de votre appareil de fitness. Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive européenne sur les DEEE, vous êtes responsable de vous séparer correctement de votre appareil de fitness en le déposant dans un site public agréé de récupération des déchets. Conditions de garantie Les conditions de garantie sont applicables à compter de la date d’achat et peuvent varier selon les pays. Demandez conseil à votre revendeur. Étendue de la garantie En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels dommages spéciaux, indirects, secondaires ou consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet équipement. Restrictions de garantie La garantie couvre les défauts de fabrication et de matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une utilisation normale et conforme aux instructions du manuel du propriétaire, à condition que les instructions de montage, de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des défauts occasionnés par des conditions indé pendantes de leur volonté. La garantie est applicable uniquement au premier acheteur et est valable uniquement dans les pays où 34 Français Tunturi New Fitness BV dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une utilisation dans des conditions non prévues par le fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu lors du chargement ou du transport. La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement. La garantie ne couvre pas non plus les mesures de maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification ou la vérification normale des pièces, ni les actions que le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas particulièrement de monter/ démonter l’équipement. Ces actions sont par ex¬emple le changement des compteurs, des pédales ou autres pièces similaires faciles à changer. Seules les réparations sous garantie effectuées par un revendeur ou par le distributeur agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur entraînera l’annulation de la garantie. Déclaration du fabricant Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme aux directives et normes suivantes : EN 957 (HC), 2014/30/EU. Ce produit porte donc la marque CE. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Pays-Bas Limite de responsabilité © 2020 Tunturi New Fitness BV Tous les droits réservés. - Le produit et le manuel sont sujets à modifications. - Les spécifications peuvent hanger sans préavis. - Consultez notre site Web pour obtenir la dernière version du manuel d’utilisation. 35 Nederlands Nederlands Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft leidend. Veiligheidswaarschuwingen ⚠ WAARSCHUWING • Inhoud Roeistrainer�� 36 Veiligheidswaarschuwingen�� 36 Montage instructies�� 37 Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies. Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-waarschuwingen en instructies voor toekomstig gebruik. ⚠ WAARSCHUWING Beschrijving (fig. A)��37 Inhoud van de verpakking (fig. B&C)��37 Assemblage (fig. D)��37 • Het waterniveau van de tank aanpassen�� 37 De tank vullen met water (Fig. E-3)��37 Water uit de tank verwijderen (Fig. E-4)��37 Het water zuiveren��37 Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan onmiddellijk met trainen. - Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk gebruik. Het toestel is niet geschikt voor commercieel gebruik. - Het maximum gebruik is beperkt tot 2 uur per dag - Het gebruik van dit toestel door kinderen of personen met fysieke, sensorische, geestelijke of motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden op het gebruik van het toestel. - Laat uw gezondheid door een arts controleren voordat u met uw training begint. - Als u misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale symptomen ervaart, stop dan onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts. - Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen, moet u elke training beginnen met een warming-up en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet om uw spieren te strekken aan het einde van de training. - Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor gebruik buitenshuis. - Gebruik het toestel alleen in een omgeving met voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een tochtige omgeving om geen kou te vatten. - Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur tussen 5 °C en 45 °C. - Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving. Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving. De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%. - Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor andere doelstellingen dan beschreven in de handleiding. - Gebruik het toestel niet als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw dealer als een onderdeel is beschadigd of niet goed werkt. - Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen uit de buurt van de bewegende delen. - Houd uw haar uit de buurt van de bewegende delen. - Draag geschikte kleding en schoenen. - Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit de buurt van de bewegende delen. - Zorg ervoor dat het toestel slechts door één persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag niet worden gebruikt door personen die meer dan 150 kg (330 lbs) wegen. - Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer te raadplegen. Trainingen�� 37 Instructies��37 Hartslag ��38 Gebruik�� 38 Afstellen van de steunvoeten (fig. E-1)��38 Weerstand aanpassen��39 Spanning van trekkabel aanpassen (fig. E-2)��39 Hoe te roeien��39 Console (fig. F-1)�� 39 Uitleg van de displayfuncties��39 Uitleg van de knoppen��40 Bediening��40 Programma’s��41 Reiniging en onderhoud�� 41 Het water is verkleurd of is troebel.��41 Vervangen van de batterijen (fig. F-2)��41 Defecten en storingen�� 41 Transport en opslag�� 42 Aanvullende informatie��42 Technische gegevens�� 42 Garantie�� 42 Verklaring van de fabrikant�� 43 Disclaimer�� 43 Roeistrainer Welkom in de wereld van Tunturi Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid aan professionele toestellen zoals crosstrainers, loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires. Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie, onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u op de website www.tunturi.com Belangrijke Informatie Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op. 36 Nederlands Montage instructies Water uit de tank verwijderen (Fig. E-4) - Verwijder de tankplug. Steek de stugge slang van de sifon in de tank. Steek de flexibele slang van de sifon in een grote emmer. Laat de tank leeglopen. Er blijft ongeveer 20% water achter in de tank. (Het is niet mogelijk om de tank volledig leeg te laten lopen zonder deze te demonteren.) - Vul de tank volgens de instructies in de sectie “De tank vullen” in deze handleiding Beschrijving (fig. A) Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de gewrichten te veel belast worden. Inhoud van de verpakking (fig. B&C) ‼ LET OP - De verpakking bevat de onderdelen zoals aangegeven in fig. B. - De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte “Beschrijving”. • ‼ LET OP • • Raadpleeg uw dealer als een onderdeel ontbreekt. Assemblage (fig. D) Het water zuiveren ⚠ WAARSCHUWING • • Monteer het apparaat in de aangegeven volgorde. Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. - Voeg een waterzuiveringstablet (20) toe aan het water. - Doe dit wanneer het water vuil of troebel lijkt. ⚠ VOORZICHTIG • • • Als u zich aan het schema voor het zuiveren van het water houdt, hoeft u het water in de tank niet te verversen. Gebruik alleen een extra waterzuiveringstablet als het water verkleurd is. Blootstelling aan zonlicht heeft invloed op het water. Zet de roeitrainer niet in direct zonlicht om te voorkomen dat u het water te vaak moet zuiveren. ⚠ WARNING Zet het toestel op een stevige, vlakke ondergrond. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. Houd rondom de apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm. • Gebruik alleen waterzuiveringstabletten die door Tunturi zijn geleverd. Trainingen - Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage van het toestel. De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig. Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag niet buiten adem raken. Voor het bereiken en in stand houden van een basisconditie moet u minstens drie keer per week steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging met gezonde voeding te combineren. Iemand die zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert, kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan worden gemeten door uw hartslag. Het waterniveau van de tank aanpassen De tank vullen met water (Fig. E-3) - Verwijder de rubberen plug uit de bovenzijde van de tank. - Plaats een grote emmer water naast de roeitrainer en steek de sifon met de stugge slang in de emmer en de flexibele slang in de tank (zie afbeelding). Controleer of de kleine klep bovenop de sifon gesloten is voordat u gaat vullen. ‼ LET OP • • • • De maximale vulhoeveelheid bedraagt 13 liter. Gebruik gedestilleerd water als het water in uw regio van slechte kwaliteit is. Zet de emmer hoger dan de tank zodat de sifon zelf pompt tijdens het vullen van de tank. Voorkom vlekken op de vloer en leg een handdoek onder de emmer en watertank. Instructies Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm dieet af. ⚠ WAARSCHUWING • De tank vullen boven het maximaal aangegeven waterniveau kan resulteren in lekkage. De warming-up In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het risico op kramp en spierletsel verminderd. Wij raden u aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30 seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen. STOP als het pijn doet - Begin met vullen door in de sifon te knijpen. De volumemeter aan de zijkant van de tank geeft aan hoeveel water er in de tank zit. - Nadat u de tank hebt gevuld tot het gewenste waterniveau, opent u de klep bovenop de sifon om het overvloedige water weg te laten lopen. - Vergeet niet de tankplug terug te plaatsen als u klaar bent met het vullen of het zuiveren van het water 37 Nederlands De training fase ⚠ VOORZICHTIG Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert. Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is. • • HARTSLAG 200 Als er verscheidene hartslagmeetapparaten naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de tussenafstand minstens 2 meter is. Als er slechts één hartslagontvanger en verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat er slechts één persoon met een zender in het zendbereik is. ‼ LET OP 180 160 • MAXIMUM 140 DOEL ZONE 85 % 120 70 % 100 COOL DOWN 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 • LEEFTIJD Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20 minuten. • De cooling down In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem en spieren. Dit is een herhaling van de warming-uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer 5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen. Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen. Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de week te verspreiden. • • Draag de hartslagborstband altijd onder uw kleding, direct op uw huid. Draag de hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u de hartslagborstband boven uw kleding draagt, zal er geen signaal komen. Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt overschreden. De zender verzendt de hartslag naar de console tot over een afstand van 1,5 meter. Als de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de hartslag niet op de display. Sommige vezels in kleding (bijv. polyester, polyamide) produceren statische elektriciteit die een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Mobiele telefoons, televisies en andere elektrische apparaten creëren een elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen. Maximale hartslag (tijdens de training) Spierversteviging Als u uw spieren wilt verstevigen met behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft. De maximale hartslag is de hoogste hartslag die iemand veilig kan bereiken door de belasting van de training. De volgende formule wordt gebruikt voor het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon tot persoon. ⚠ WAARSCHUWING • Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen. Gewichtverlies Beginner 50-60% van de maximale hartslag Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders. Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen, herstellende patiënten en personen die lange tijd niet getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. Hartslag Gevorderd 60-70% van de maximale hartslag Hartslagmeting (hartslagborstband) Geschikt voor personen die hun conditie willen verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer per week, 30 minuten per keer. ‼ LET OP • Een hartslagborstband is niet standaard bij deze trainer mee geleverd. Als u een hartslagborstband wilt gebruiken, zult u deze als accessoire moeten aanschaffen. Expert 70-80% van de maximale hartslag Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan langdurige duurtraining. De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten met een hartslagontvanger in combinatie met een band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting minder nauwkeurig worden. Gebruik Afstellen van de steunvoeten (fig. E-1) ⚠ WAARSCHUWING • Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden versteld. - Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een stabiele positie te krijgen. - Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.. Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw dokter bespreken voordat u een hartslagborstband gebruikt. 38 Nederlands Aanvangen ‼ LET OP • Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het toestel te stabiliseren. Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging. Aanvangen - Doorhalen Weerstand aanpassen Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af, waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en uw rug recht. Om de weerstand te vergroten of te verkleinen, past u het waterniveau aan. - Meer water is meer weerstand. - Minder water is minder weerstand. Afmaken Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht. Met de schaal op de watertank kunt u een geschikte weerstand instellen. Herstel - Aanvangen Ga terug naar de begin positie en herhaal deze beweging. Max. fill • 12.8 ltr 5 ± 11.9 ltr 4 ± 11.1 ltr 3 ± 10.5 ltr 2 ± 9.5 ltr ± 8.5 ltr 1 ⚠ WAARSCHUWING . ± Min. fill 6 • Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een trainingsprogramma begint. Stop direct als u zich duizelig of slap voelt. Console (fig. F-1) ⚠ VOORZICHTIG • • • • Spanning van trekkabel aanpassen (fig. E-2) Wanneer u tijdens de workout het gevoel hebt dat de kabel van de handgreep niet soepel of snel genoeg opwindt, kunt u de kabel als volgt aanpassen. - Zet de roeitrainer rechtop. - De kabel bevindt zich onder het frame van de watertank. - Verplaats de kabel van A naar B (als de kabel al in B staat, verplaats dan naar C) - Zet de roeitrainer weer in de workoutpositie en controleer of de verbetering voldoende is. Houd de console uit de buurt van direct zonlicht. Droog het oppervlak van de console wanneer het met zweetdruppels is bedekt. Leun niet op de console. Raak de display alleen met uw vingertop aan. Raak de display niet aan met uw nagels of een scherp voorwerp. ‼ LET OP • De console gaat naar standby wanneer het toestel gedurende 4 minuten niet wordt gebruikt. Uitleg van de displayfuncties Tijd (Time) - Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd op. - Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de resterende tijd) - Wanneer tijdens de training gedurende 4 seconden geen signaal naar de monitor wordt verzonden, STOPT het tellen van de tijd - Bereik 0:00~99:59 /± 1:00 Hoe te roeien Aanvangen Schuif de zitting naar voren en houd hierbij uw armen gestrekt en uw rug recht. Tijd/ 500m Doorhalen Hier ziet u de tijd die nodig is voor een training met een afstand van 500 meter, gebaseerd op de huidige roei-intensiteit. Duw uw benen van u af en houd hierbij uw armen gestrekt. Afstand - Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de afstand op. - Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de afstand terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u de resterende afstand) - Bereik: 0~99900 /± 100 (mtr.) Afmaken. Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw bekken hierbij licht.. Calorieën - Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het aantal calorieën opgeteld. - Bereik: 0~9990 herstel Kantel uw bekken terug en schuif de zitting naar voren 39 Nederlands Omlaag ‼ OPMERKING • - Hiermee selecteert u de instellingen. - Instelwaarde verlagen. Deze gegevens zijn een richtlijn voor de vergelijking van verschillende trainingssessies en kunnen niet voor medische behandelingen worden gebruikt Enter - Hiermee bevestigt u de instelling (in de programmeringsmodus) - Hiermee kunt u ook parameters scannen (in de workoutmodus) Hartslag - U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra de console uw hartslag heeft gedetecteerd. Start / Stop - A+Pulse: Wanneer de workout wordt gestopt, wordt de gemiddelde hartslagwaarde van de laatste workout weergegeven. - Hiermee start u de workout (in de programmeringsmodus) - Hiermee stopt (pauzeert) u de workout (in de workoutmodus) - Hiermee hervat u de training (in de stopmodus) Strokes (slagen) - Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt het aantal slagen op. - Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal slagen terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u het resterende aantal slagen) - Bereik: 0 ~ 99999 /± 10 strokes. Reset - Druk in de instellingenmodus eenmaal op Reset om de huidige functiegetallen te resetten. - Houd Reset 2 seconden ingedrukt als u alle functiegetallen wilt resetten en de console opnieuw wilt starten. Total Strokes geeft het totaal aantal slagen van alle workouts weer. Deze waarde kan niet worden gereset, behalve bij het wisselen van de batterijen. Recovery - De toets RECOVERY werkt alleen als een hartslag wordt geregistreerd. - Bij TIME wordt ‘0:60’ (seconden) weergegeven; er wordt terug geteld naar 0. (fig. F-19) - Na het aftellen om de status van het hartslagherstel te testen, wordt op de computer F1 tot en met F6 weergegeven (fig. F20). De gebruiker kan het hartslagherstelniveau vinden in de onderstaande tabel. - Druk opnieuw op de toets RECOVERY om terug te keren naar het begin. SPM - SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het gemiddelde aantal slagen per minuut tijdens de training weer. - In de training modus kan dit worden ingesteld als doel, met een bereik van 20~80. - A+SPM: Wanneer de workout wordt gestopt, wordt de gemiddelde SPM-waarde (slagen per minuut) van de laatste workout weergegeven. - Stand-bymodus In de stand-bymodus wordt het volgende op de console weergegeven: - Tijdstip (UU:MM) - Datum: (JJJJ/ MM/ DD) - Omgevingstemperatuur (°Celsius) De juiste tijd/datum instellen: - Houd de Reset-knop 3 seconden ingedrukt om de programmeringsmodus voor tijd/datum te activeren. - Stel met de pijltjes omhoog/omlaag de juiste tijd/datum in en druk op Enter om de instellingen te bevestigen. F1 Voortreffelijk F2 Uitstekend F3 Goed F4 Normaal F5 Onder het gemiddelde F6 Slecht Bediening Inschakelen - Druk op een willekeurige toets om de console te activeren wanneer deze in de slaap-modus staat. - Begin met roeien om de console te activeren wanneer deze in de slaap-modus staat. Alarmfunctie Na het instellen van de tijd/datum, kunt u ook een alarm instellen. (Het alarm geeft alleen geluid in de stand-bymodus.) - Schakel het alarm in of uit met de pijltjes omhoog/omlaag en bevestig de instelling met Enter. - Als het alarm wordt ingeschakeld (bel is zichtbaar), knipperen de cijfers van het uur; stel de alarmtijd in met de pijltjes omhoog/ omlaag en bevestig de instelling met Enter. - Doe hetzelfde voor de minuten, en bevestig de instelling met Enter. - Het alarm is nu ingesteld en wordt geactiveerd (alleen als de console in de stand-bymodus staat) Uitschakelen Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal naar de monitor wordt verzonden, gaat de console automatisch in de slaap-modus. (Gegevens van de actieve training gaan dan verloren) ⚠ WAARSCHUWING • Uitleg van de knoppen Omhoog (up) - Hiermee selecteert u de instellingen. - Instelwaarde verhogen. 40 Het verdient aanbeveling om de accu’s te verwijderen als het apparaat gedurende langere tijd niet wordt gebruikt. Nederlands Reiniging en onderhoud Programma’s Handmatige modus - Selecteer Manual en bevestig uw keuze met Enter - Stel uw trainingsdoel in voor Time, Distance, Strokes Calories en H.R.C.(tijd, afstand, slagen, calorieën en hartslagcontrole) met behulp van de pijltjes omhoog/omlaag en bevestig uw keuze met Enter. - Druk op Start / Stop om de ingestelde training te starten. Het toestel vereist geen speciaal onderhoud. Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden overeenkomstig de instructies. ⚠ WAARSCHUWING • ‼ OPMERKING • • • • Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te reinigen. - Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte absorberende doek. - Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren goed vast zitten. - Smeer indien nodig de draaipunten. U kunt ook één doel instellen, de andere doelen stelt u dan in op ‘0’, waarna u die keuze bevestigt. H.R.C. is geen trainingsdoel waarna de workout wordt beëindigd, maar dient uitsluitend als waarschuwing. Wanneer u een doel hebt ingesteld, eindigt de training wanneer het doel wordt bereikt. Als er geen doel is ingesteld, gaat de training door totdat de gebruiker deze beëindigt. Het water is verkleurd of is troebel. Mogelijke oorzaak: De roeitrainer staat in direct zonlicht of het water is niet gezuiverd. Racemodus Oplossing: - Druk op de modusknop om de racemodus te selecteren en bevestig uw keuze door op Enter te drukken. - Op het scherm ziet u L9 - met de pijltjes omhoog/omlaag stelt u het gewenste niveau voor de racemodus in. Bevestig uw keuze met Enter. De weergegeven “Time/ 500 is de computertijd die u moet verslaan. Modus Time/ 500 L1 8:00 min L2 7:30 min L3 7:00 min L4 6:30 min L5 6:00 min L6 5:30 min L7 5:00 min L8 4:30 min L9 4:00 min L10 3:30 min L11 3:00 min L12 2:30 min L13 2:00 min L14 1:30 min L15 1:00 min - Voorkom dat de roeitrainer wordt blootgesteld aan direct zonlicht. - Voeg een waterzuiveringstablet toe of ververs het water in de tank (raadpleeg de desbetreffende sectie in deze handleiding). Vervangen van de batterijen (fig. F-2) De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de achterkant van de console.. - Verwijder het deksel. - Verwijder de oude batterijen. - Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+) en (-) polariteitmarkeringen van de batterijen op de goede plaats zitten. - Monteer het deksel. Defecten en storingen Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te vervangen. - Als het toestel niet goed werkt, neem dan onmiddellijk contact op met de dealer. - Geef het modelnummer en serienummer van het toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en wanneer u het toestel heeft gekocht. Problemen oplossen - Stel de gewenste trainingsafstand in (± 500 mtr) en bevestig uw keuze met Enter - Druk op Start/Stop om 3 seconden af te tellen naar het begin van de training. - Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten de batterijen worden vervangen. - Als er geen signaal is wanneer u traint, controleer dan of de kabel goed is aangesloten. ‼ OPMERKING • • ‼ LET OP De training eindigt wanneer de computer (pc) of u als eerste de finish heeft gehaald. Op de console ziet u User win (u hebt gewonnen) of PC Win (u hebt verloren) wanneer u of de computer de finish het eerst bereikt, waarna de training wordt beëindigd. • • 41 Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld. Wanneer de computer weergave niet normaal is, installeert u de batterijen opnieuw en probeert u het nogmaals. Nederlands Transport en opslag Garantie ⚠ WAARSCHUWING • Garantie voor eigenaars van Tunturi trainingsapparatuur Draag en verplaats het toestel met minstens twee personen. Garantievoorwaarden - Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het toestel staan en pak de handgrepen stevig vast. Til de voorkant van het toestel op zodat de achterkant van het toestel op de wielen komt te rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer. Zorg voor een beschermende laag onder het toestel om schade aan het vloeroppervlak te voorkomen. - Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de handgrepen. - Berg het toestel op een droge plaats op met zo weinig mogelijk temperatuurwisselingen. De consument ontleent wettelijke rechten aan de van toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de handel in consumentengoederen en de garantie zal deze rechten niet beperken. De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan wanneer het toestel wordt gebruikt in de door Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de toegestane gebruiksomgeving beschreven in de gebruiksaanwijzing van het toestel. Garantievoorwaarden De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden. Aanvullende informatie Afvoeren van verpakkingsmateriaal Garantiedekking Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare recycling-centra. In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk zijn voor eventuele indirecte schade geleden door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of inkomstenderving of andere indirecte economische gevolgen. Verwijdering aan het eind van de levensduur. Garantiebeperkingen We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop het fitnessapparaat het eind van de bruikbare levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een erkend openbaar inzamelpunt. De garantie dekt defecten van het toestel die het gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft. De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds- en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd. Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld, corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport. De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een defect aan het apparaat. De garantie omvat ook geen onderhoudsmaatregelen, zoals reiniging, smering of normale inspectie van onderdelen, noch dergelijke montagewerkzaamheden die de klant zelf kan uitvoeren en die geen speciale demontage en montage van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen. Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals beschreven in de handleiding. Technische gegevens Parameter Meeteenheid Waarde Telemetrische hartslagontvanger handgreep contact 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Lengte cm inch 211,0 83,1 Breedte cm inch 56,0 22,0 Hoogte cm inch 107,0 42,1 Gewicht kg lbs 39,5 87,1 Max. gewicht gebruiker kg lbs 150 330 Batterijen maat 2x AA 42 Nederlands Verklaring van de fabrikant Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Het product is derhalve voorzien van het CE-label. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Disclaimer © 2020 Tunturi New Fitness BV Alle rechten voorbehouden. - Het product en de handleiding zijn aan veranderingen onderhevig. - Specificaties kunnen zonder verdere kennisgeving worden veranderd. - Raadpleeg onze website voor de meest recente versie van de gebruikershandleiding. 43 Italiano Italiano Questo manuale in lingua italiana è una traduzione dalla versione originale del manuale in lingua inglése. Non si possono trarre diritti di traduzione dalla presente traduzione. Precauzioni di sicurezza ⚠ ATTENZIONE • Indice Vogatore�� 44 Precauzioni di sicurezza�� 44 Istruzioni di montaggio�� 45 Leggere le precauzioni di sicurezza e le istruzioni. La mancata osservanza delle precauzioni di sicurezza e delle istruzioni può causare lesioni personali o danni all’apparecchio. Conservare gli avvisi di sicurezza e le istruzioni per future consultazioni. ⚠ ATTENZIONE • Descrizione (fig. A)��45 Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C)��45 Assemblaggio (fig. D)��45 • Regolare il livello dell’acqua nel serbatoio�� 45 Riempimento del serbatoio con acqua (Fig. E-3)��45 Rimozione dell’acqua dal serbatoio (Fig. E-4)��45 Trattamento dell’acqua��45 Il sistema di monitoraggio della frequenza cardiaca può essere impreciso. L’eccessivo esercizio può causare serie lesioni o perfino il decesso. Se si avverte spossatezza, interrompere immediatamente l’allenamento. - L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso domestico, non professionale. L’apparecchio non è idoneo per scopi commerciali. - L’utilizzo massimo è limitato fino a 2 ore al giorno - L’uso di questo apparecchio da parte di bambini o persone con handicap fisici, sensoriali, mentali o motori o privi di esperienza e di competenze può causare pericoli. Le persone responsabili per la loro sicurezza devono fornire esplicite istruzioni o supervisionare l’uso dell’apparecchio. - Prima di iniziare l’allenamento, consultare un medico per verificare il proprio stato di salute. - Se si avvertono nausea, vertigini o altri sintomi anomali, interrompere immediatamente l’allenamento e consultare un medico. - Per evitare dolori muscolari e sforzi, iniziare ogni allenamento con una fase di riscaldamento e terminare ogni allenamento con una fase di defaticamento. Ricordarsi di eseguire lo stretching al termine dell’allenamento. - L’apparecchio è adatto esclusivamente per un uso in interni. L’apparecchio non è idoneo per un uso all’aperto. - Utilizzare l’apparecchio in un ambiente con ventilazione adeguata. Non utilizzare in ambienti esposti alle correnti d’aria per non prendere un raffreddore. - Utilizzare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 10 °C e 35 °C. Conservare l’apparecchio esclusivamente in ambienti con temperature comprese fra 5°C~45°C/ 41°F~113°F. - Non utilizzare o riporre l’apparecchio in ambienti umidi. L’umidità dell’aria non deve mai superare l’80%. - Utilizzare l’apparecchio solo per lo scopo previsto. Non utilizzare l’apparecchio per scopi diversi da quelli descritti nel manuale. - Non usare l’apparecchio se presenta parti danneggiate o difettose. In caso di parti danneggiate o difettose contattare il rivenditore. - Mantenere mani, piedi e le altre parti del corpo lontani dalle parti in movimento. - Tenere i capelli lontani dalle parti in movimento. - Indossare indumenti e scarpe adatti. - Mantenere abiti, gioielli e altri oggetti lontani dalle parti in movimento. - Controllare che l’apparecchio venga utilizzato da una sola persona alla volta. L’apparecchio non deve essere utilizzato da persone di peso superiore a 150 kg (330 lbs). - Non smontare l’apparecchio senza aver consultato il rivenditore.. Allenamenti�� 45 Istruzioni per l’esercizio��45 Frequenza cardiaca��46 Utilizzo�� 47 Regolazione dei piedi di supporto (fig. E-1)��47 Regolazione della resistenza��47 Regolare la tensione della corda elastica (fig. E-2)��47 Come si effettua la vogata��47 Console (fig. F-1)�� 47 Spiegazione delle funzioni visualizzate��47 Spiegazione dei tasti��48 Funzionamento��49 Programmi��49 Pulizia e manutenzione�� 49 L’acqua cambia colore o diventa torbida��49 Sostituzione delle batterie (Fig F-2)��49 Disturbi durante l’uso�� 50 Trasporto e stoccaggio�� 50 Informazioni aggiuntive��50 Dati tecnici�� 50 Garanzia�� 50 Dichiarazione del fabbricante�� 51 Clausola di esonero della responsabilità�� 51 Remo�� 52 Vogatore Benvenuti nel mondo di Tunturi Fitness! Grazie per aver acquistato questo apparecchio Tunturi. Tunturi offre un‘ampia gamma di apparecchi per fitness professionale, fra cui crosstrainer, tapis roulant, cyclette, e vogatori e. Questo apparecchio Tunturi è adatto per tutta la famiglia, a prescindere dal livello di forma fisica. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.tunturi.com Importanti istruzioni di sicurezza Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell’attrezzo o di effettuarne ualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure di onservare la presente guida in un luogo sicuro e a portata di mano; essa ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte le istruzioni necessarie all’uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi seguirle sempre con molta attenzione! 44 Italiano - Iniziare a riempire il serbatoio stringendo il sifone. Utilizzare la decalcomania dell’indicatore di livello sul lato del serbatoio per misurare il volume d’acqua nel serbatoio. - Dopo aver riempito il serbatoio fino al livello d’acqua desiderato, aprire la valvola in cima al sifone per consentire la fuoriuscita dell’acqua in eccesso. - Assicurarsi che il tappo del serbatoio venga rimesso al suo posto una volta completate le procedure di riempimento e trattamento dell’acqua. Istruzioni di montaggio Descrizione (fig. A) Il vogatore è un apparecchio fisso per il fitness utilizzato per simulare la voga senza causare eccessiva pressione sulle giunture. Contenuto dell’imballaggio (fig. B & C) Rimozione dell’acqua dal serbatoio (Fig. E-4) - L’imballaggio contiene i componenti illustrati nella fig. B. - L’imballaggio contiene gli elementi di fissaggio illustrati nella fig. C. Consultare la sezione “Descrizione”. - Togliere il tappo del serbatoio. - Inserire l’estremità del tubo rigido del sifone nel serbatoio - Inserire l’estremità del tubo flessibile del sifone in un secchio grande. - Scaricare il serbatoio (circa il 20% dell’acqua rimarrà al suo interno. Non è possibile svuotare completamente il serbatoio senza smontarlo) - Riempire il serbatoio seguendo le indicazioni riportate nel capitolo “Riempimento del serbatoio” del presente manuale. ‼ NOTA • Se una parte manca, contattare il rivenditore. Assemblaggio (fig. D) ⚠ ATTENZIONE • • ‼ NOTA Assemblare l’apparecchio nell’ordine indicato. Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. • ⚠ AVVISO • • • Collocare l’apparecchio su una superficie stabile e in piano. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. Mantenere uno spazio libero di almeno 1 m intorno all’apparecchio. • Trattamento dell’acqua - Consultare le illustrazioni per il corretto assemblaggio dell’apparecchio. Aggiungere una pastiglia per il trattamento dell’acqua. Aggiungere una pastiglia ogni volta che l’acqua appare sporca o torbida con il passare del tempo. ⚠ AVVISO Regolare il livello dell’acqua nel serba- • toio - Togliere il tappo in gomma del serbatoio dalla parte superiore di quest’ultimo. - Collocare un grande secchio per l’acqua accanto al vogatore e posizionare il sifone con il tubo rigido nel secchio e il tubo flessibile nel serbatoio come mostrato in figura. Prima del riempimento, assicurarsi che la valvolina di sfiato sulla parte superiore del sifone sia chiusa. L’allenamento deve essere adeguatamente leggero ma di lunga durata. L’esercizio aerobico si basa sul miglioramento del consumo massimo di ossigeno del corpo che a sua volta migliora resistenza e forma fisica. Durante l’allenamento è necessario sudare ma non arrivare all’affanno. Per raggiungere e mantenere una forma fisica di base, allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. Aumentare il numero di sessioni di esercizio per migliorare il livello di forma fisica. È importante combinare l’esercizio regolare con una dieta salutare. Una persona impegnata a seguire una dieta dovrà allenarsi quotidianamente, iniziando con 30 minuti o meno e aumentando gradualmente l’allenamento giornaliero fino ad un’ora. Iniziare l’allenamento a bassa velocità e con scarsa resistenza per evitare di sottoporre a uno stress eccessivo il sistema cardiovascolare. Man mano che il livello di forma fisica aumenta, è possibile aumentare gradualmente anche velocità e resistenza. L’efficienza dell’allenamento può essere misurata monitorando la frequenza cardiaca e le pulsazioni. ‼ NOTA • • Per il massimo riempimento sono necessari 13 litri d’acqua. In caso di scarsa qualità dell’acqua, si consiglia di utilizzare acqua distillata. Collocando il secchio più in alto rispetto al serbatoio, il sifone potrà beneficiare di un effetto di “auto-pompaggio” quando si aggiunge acqua al serbatoio. Valutare l’uso di un asciugamano sotto il secchio e il serbatoio dell’acqua per evitare la formazione di macchie sul pavimento. ⚠ AVVISO • Utilizzare esclusivamente le pastiglie per il trattamento dell’acqua fornite da Tunturi. Allenamenti Riempimento del serbatoio con acqua (Fig. E-3) • • Se il programma di trattamento dell’acqua viene rispettato, non sarà necessario cambiare l’acqua all’interno del serbatoio. È necessaria una pastiglia per il trattamento dell’acqua in più solo in caso di decolorazione dell’acqua. L’esposizione alla luce solare influisce sull’acqua. Spostando il vogatore lontano dalla luce diretta del sole si prolunga il tempo tra un trattamento dell’acqua e l’altro Un eccessivo riempimento oltre il livello massimo potrebbe causare perdite d’acqua durante l’allenamento. Istruzioni per l’esercizio L’utilizzo del vostro fitness trainer vi darà diversi benefici, migliorerà la vostra forma fisica, tono muscolare e, insieme a una dieta con le calorie sotto controllo, vi aiuterà a perdere peso. 45 Italiano La fase di riscaldamento La misurazione della frequenza cardiaca più accurata si ottiene tramite una fascia cardiaca. La misurazione viene effettuata da un ricevitore della frequenza cardiaca combinato con una fascia toracica trasmittente. Per un’accurata misurazione della frequenza cardiaca, gli elettrodi sulla fascia del trasmettitore devono essere leggermente umidi e costantemente a contatto con la pelle. Se gli elettrodi sono troppo asciutti o troppo bagnati, la misurazione della frequenza cardiaca diventa meno accurata. Questa fase aiuta a far scorrere il sangue nel corpo e a far funzionare correttamente i muscoli. Ridurrà anche il rischio di crampi e di lesioni muscolari. Si consiglia di fare qualche esercizio di stretching come mostrato qui di seguito. Ogni esercizio di stretching andrebbe mantenuto per circa 30 secondi, non forzare o strappare i muscoli durante l’esercizio, se si sente un dolore FERMARSI SUBITO La fase dell’esercizio ⚠ ATTENZIONE Questa è la fase dove fate il vostro sforzo. Dopo un uso regolare, i muscoli delle vostre gambe diventeranno più flessibili. Lavorare nell’ottica del vostro obiettivo è molto importante per mantenere un ritmo costante durante l’esercizio. La velocità del vostro lavoro dovrebbe essere sufficiente per aumentare il vostro battito cardiaco nella zona target mostrata sul grafico qui sotto. • ⚠ AVVISO • FREQUENZA CARDIACA 200 180 160 • MASSIMO ZONA DI DESTINAXIONE 140 85 % 120 70 % 100 RAFFREDDARE 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 In presenza di numerosi dispositivi per la misurazione della frequenza cardiaca vicini, verificare che siano almeno ad una distanza di 1,5 metri uno dall’altro. In presenza di un solo ricevitore e numerosi trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare che solo una persona con un trasmettitore sia all’interno del campo di trasmissione. ‼ NOTA ETÀ Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20 minuti • La fase di defaticamento • Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione dell’esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello stretching. A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile, spalmare gli esercizi in • • • Tono muscolare Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi state cercando di migliorare la vostra forma dovrete modificare il vostro programma di allenamento. Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della fase dell’esercizio dovreste aumentare la resistenza, per fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza cardiaca nella zona target. • Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro in combinazione con una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti a diretto contatto con la pelle. Non indossare la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso alcun segnale. Impostando un limite per la frequenza cardiaca, viene generato un allarme acustico al superamento di tale limite. Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca alla console fino ad una distanza di 1 metro. Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza cardiaca non viene visualizzata sul display. Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere, poliammide) creano elettricità statica che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un campo magnetico che può impedire un’accurata misurazione della frequenza cardiaca. Massima frequenza cardiaca (durante l’allenamento) La massima frequenza cardiaca è la frequenza cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere in sicurezza durante lo stress dell’allenamento. Per calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima frequenza cardiaca varia da persona a persona. Perdere peso ⚠ ATTENZIONE Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie brucerete. In effetti è uguale a come se stesse allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza è l’obiettivo. • Porre attenzione a non superare la massima frequenza cardiaca durante l’allenamento. In caso di appartenenza ad un gruppo a rischio, consultare un medico. Principianti 50-60% della massima frequenza cardiaca Frequenza cardiaca Misurazione della frequenza cardiaca (fascia toracica) Adatta per persone in fase di dieta dimagrante, principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta. ‼ NOTA • Se l’utente è portatore di pacemaker, consultare un medico prima di utilizzare una fascia toracica per la misurazione della frequenza cardiaca. Livello avanzato 60-70% della massima frequenza cardiaca La fascia toracica non è di serie con questa macchina. Se si desidera utilizzare una fascia toracica wireless, è necessario acquistarla come accessorio. Adatta per coloro che desiderano migliorare e mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla settimana, per 30 minuti alla volta.. 46 Italiano Esperti 70-80% della massima frequenza cardiaca Voga Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate ad allenamenti che richiedono molta resistenza. Spingere con le gambe mentre le braccia rimangono dritte. Utilizzo Finale Tirare con le braccia e le gambe inclinando leggermente all’indietro il bacino. Regolazione dei piedi di supporto (fig. E-1) L’apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se l’apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di supporto. - Ruotare i piedi di supporto come necessario per rendere stabile il tapis roulant. - Serrare i controdadi per bloccare i piedi di supporto. Recupero La parte superiore del corpo si piega in avanti sul bacino e si sposta in avanti. ‼ NOTA • Presa La stabilità della macchina è maggiore quando tutti i piedi di supporto sono completamente avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina avvitando completamente tutti i piedi di supporto, prima di svitare il piede di supporto necessario a stabilizzarla Ritorno alla posizione di partenza per ricominciare da capo. Regolazione della resistenza Presa - Voga Per aumentare o diminuire la resistenza, regolare il livello dell’acqua. - Un maggior quantitativo di acqua produce più resistenza. - Un minore quantitativo di acqua produce meno resistenza. Iniziare la vogata piegandosi comodamente in avanti, quindi spingere con forza all’indietro con le gambe mantenendo braccia e schiena diritte. La scala sul serbatoio dell’acqua aiuta a trovare e impostare una resistenza adeguata. Finale Max. fill Ritornare alla posizione di partenza e ripetere. 12.8 ltr 5 ± 11.9 ltr 4 ± 11.1 ltr 3 ± 10.5 ltr 2 ± 9.5 ltr ± 8.5 ltr 1 Recupero - Presa . ± Min. fill 6 Iniziare a tirare indietro le braccia facendole oltrepassare le ginocchia e continuare la vogata fino al suo completamento piegando leggermente all’indietro il bacino. ⚠ AVVISO • • Consultare sempre un medico prima di iniziare un programma di allenamento. Interrompere immediatamente se si avvertono vertigini o una sensazione di svenimento. Console (fig. F-1) Regolare la tensione della corda elastica (fig. E-2) ⚠ AVVISO • • Quando si ha la sensazione che durante l’allenamento la corda del manubrio non si riavvolga in modo abbastanza veloce o uniforme, è possibile regolare la corda elastica come segue. - Posizionare il vogatore in posizione verticale. - Individuare la corda elastica sotto il telaio del serbatoio dell’acqua. - Riposizionare la corda elastica da A a B (se la corda elastica è già in posizione B, posizionare su C) - Rimettere il vogatore in posizione di allenamento e provare se il miglioramento è sufficiente. • • Non esporre la console alla luce solare diretta. Asciugare la superficie della console se è coperta da gocce di sudore. Non appoggiarsi sulla console. Toccare il display solo con la punta delle dita. Non toccare il display con le unghie o con oggetti appuntiti. ‼ NOTA • Come si effettua la vogata La console passa in modalità standby quando l’apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti. Spiegazione delle funzioni visualizzate Presa Time - Se non viene impostato il valore dell’obiettivo, il conteggio del tempo scorrerà normalmente. Piegarsi in avanti con la schiena e le braccia diritte mantenendo una posizione comoda. 47 Italiano - Se il valore dell’obiettivo è impostato, il tempo verrà conteggiato alla rovescia a partire dal tempo dell’obiettivo e un allarme emetterà un segnale acustico o lampeggerà al raggiungimento dello 0. (Durante il conto alla rovescia viene mostrato il tempo “rimanente”) - Durante l’allenamento, se non viene trasmesso alcun segnale al monitor per 4 secondi, il tempo si arresterà - Intervallo: 0:00~99:59/± 1:00 SPM Time/ 500M Modalità standby Mostra il tempo necessario per eseguire un allenamento a 500 metri di distanza, in base all’intensità di voga corrente. In modalità standby, la console visualizza: - Tempo reale (HH:MM) - Data reale reale (AAAA/MM/GG) - Temperatura ambiente (°Celsius) - SPM rappresenta le vogate al minuto e mostra le vogate medie al minuto durante l’allenamento. - In “Modalità allenamento” possono essere impostate come obiettivo nell’intervallo 20~80. - A+SPM: Quando l’allenamento viene interrotto, viene visualizzato il valore SPM medio dell’ultimo allenamento. Tempo A+/ 500 m: Quando l’allenamento viene interrotto, viene visualizzato il tempo medio/valore su 500 m dell’ultimo allenamento. Per impostare correttamente l’ora e la data, - Tenere premuto il tasto Reset per 3 secondi per accedere alla modalità di programmazione ora/data. - Utilizzare i tasti Su/Giù per regolare i parametri di ora e data e Invio per confermare le impostazioni. Distance - Se non viene impostato il valore dell’obiettivo, la distanza sarà conteggiata normalmente. - Se il valore dell’obiettivo viene impostato, la distanza sarà conteggiata alla rovescia a partire dall’obiettivo di distanza e un allarme emetterà un segnale acustico o lampeggerà al raggiungimento dello 0. (Durante il conto alla rovescia, viene visualizzata la distanza “rimanente”) - Intervallo: 0~99900 /± 100 (m) Funzione allarme Dopo aver impostato correttamente i parametri di ora e data, è anche possibile scegliere di impostare un allarme. (L’allarme può suonare solo in modalità standby.) - Impostare l’allarme in modalità on o off utilizzando i tasti su/giù e confermare con Invio. - Se l’allarme è in modalità on (viene visualizzata la campana) e le cifre dell’ora lampeggiano, impostare l’ora della sveglia desiderata utilizzando i tasti su/giù e confermare con Invio. - Fare lo stesso per minuti e confermare con Invio. - L’allarme è impostato e verrà attivato (solo se la console è in modalità standby) Calories - Se non viene impostato il valore dell’obiettivo, le calorie saranno conteggiate normalmente. - Se si imposta il valore dell’obiettivo, le calorie verranno conteggiate alla rovescia dal valore dell’obiettivo fino allo 0 con un allarme acustico o lampeggiante. (Durante il conto alla rovescia, vengono visualizzate le calorie “rimanenti”) - Intervallo: 0~9990. Spiegazione dei tasti ‼ NOTA • Up Questi dati sono una guida approssimativa per il confronto di diverse sessioni di esercizi e non possono essere utilizzati in cure mediche - Selezione dell’impostazione. - Aumento del valore. Pulse Down - Il battito corrente viene visualizzato dopo 6 secondi da quando viene rilevato dalla console. - Il valore del battito lampeggia quando è in linea con l’obiettivo ( obiettivo = valore preimpostato +5 ) - Selezione dell’impostazione. - Diminuzione del valore. Enter - Confermare l’impostazione. (in modalità programmazione) - Scansione dei parametri (in modalità allenamento) - Battito cardiaco A+: Quando l’allenamento viene interrotto, viene visualizzato il battito medio dell’ultimo allenamento. Strokes Start/ Stop - Se il valore dell’obiettivo non è impostato, le vogate vengono contate normalmente. - Se il valore dell’obiettivo viene impostato, le vogate saranno conteggiate alla rovescia a partire dall’obiettivo di distanza e un allarme emetterà un segnale acustico o lampeggerà al raggiungimento dello 0. (Durante il conto alla rovescia, vengono visualizzate le “rimanenti”) - Intervallo 0 ~9990 /± 10 - Inizio allenamento. (in modalità programmazione) - Interruzione (pausa) dell’allenamento. (in modalità allenamento) - Ripresa dell’allenamento. (in modalità stop) Reset Total Strokes - In modalità impostazione, premere una volta il tasto RESET per resettare i valori della funzione corrente. - Premere il tasto RESET per 2 secondi per resettare tutti valori delle funzioni e riavviare la console. Visualizza il numero totale di vogate di tutti gli allenamenti. Questo valore non può essere resettato, se non cambiando le batterie. 48 Italiano Recovery - Il tasto RECUPERO è valido esclusivamente se vengono rilevati battiti. - Il TEMPO visualizzerà “0:60” (secondi) e verrà eseguito il conto alla rovescia fino a 0. - Il computer visualizzerà da F1 a F6 dopo il conto alla rovescia per verificare lo stato di recupero della frequenza cardiaca. L’utente può trovare il livello di recupero della frequenza cardiaca in base al grafico sottostante. - Premere nuovamente il tasto RECUPERO per tornare all’inizio. F1 Eccezionale F2 Eccellente F3 Buono F4 Normale F5 Sotto la media F6 Scarso L7 5:00 min L8 4:30 min L9 4:00 min L10 3:30 min L11 3:00 min L12 2:30 min L13 2:00 min L14 1:30 min L15 1:00 min - Impostare la distanza di allenamento desiderata (± 500 m) e confermare con “Invio” - Premere il pulsante “Start/Stop” per avviare un conto alla rovescia di 3 secondi prima dell’inizio dell’allenamento. ‼ NOTA • Funzionamento • Accensione - Premere un tasto qualsiasi per accendere la console quando è in modalità sospensione... - In modalità sospensione, iniziare l’allenamento per accendere la console. La formazione terminerà quando il computer (PC) o l’utente avrà raggiunto per primo la fine. La console visualizzerà “Vittoria utente” o “Vittoria PC” una volta l’utente o il computer avrà raggiunto per primo la fine dell’allenamento e lo interrompe. Pulizia e manutenzione Spegnimento Se non viene trasmesso alcun segnale al monitor per 4 minuti, questo entrerà in modalità SOSPENSIONE in automatico. (I dati dell’allenamento attivo andranno persi) L’apparecchio non richiede manutenzione speciale. L’apparecchio non richiede ricalibrazione quando viene assemblato, utilizzato e sottoposto a assistenza in conformità con le istruzioni. ⚠ ATTENZIONE Programmi • Non utilizzare solventi per pulire l’apparecchio. Modalità manuale - Selezionare “Manuale” e confermare con “Invio” - Impostare l’obiettivo di allenamento per “Tempo, Distanza, Calorie vogata e Battito cardiaco” utilizzando i tasti “Su/Giù”, quindi confermare con Invio. - Premere il tasto “Start/Stop” per iniziare l’allenamento di configurazione. - Pulire l’apparecchio con un panno morbido e assorbente dopo ogni uso. - Verificare regolarmente che tutte le viti e i dadi siano serrati. - Se necessario, lubrificare i raccordi. L’acqua cambia colore o diventa torbida ‼ NOTA Possibile causa: • Il vogatore è esposto alla luce diretta del sole o non è stato effettuato il trattamento dell’acqua. • • • È possibile impostare un solo obiettivo, gli obiettivi non impostati dovrebbero essere confermati come obiettivo “0”. Il battito cardiaco non è un obiettivo che termina l’allenamento, ma è impostato solo come avviso. Se è stato impostato un obiettivo, l’allenamento terminerà quando questo viene raggiunto. Se non è impostato alcun obiettivo, l’allenamento continuerà fino a quando l’utente non lo interrompe. Soluzione: - Cambiare la posizione del vogatore per ridurre l’esposizione diretta alla luce del sole. - Aggiungere il trattamento dell’acqua o cambiare l’acqua del serbatoio come indicato nella sezione dedicata di questo manuale. Modalità gara Sostituzione delle batterie (Fig F-2) - Premere il tasto modalità per selezionare “Modalità gara” e confermare con “Invio”. - Sarà visualizzato L9, usare i tasti Su/Giù per impostare il livello desiderato della “Modalità gara” e confermare con “Invio”. Sarà visualizzato “Tempo/500, cioè il tempo PC da battere La console è dotata di 2 batterie stilo AA sul retro della console. - Rimuovere il coperchio. - Rimuovere le vecchie batterie. - Inserire le nuove batterie. Verificare che le batterie rispettino i simboli della polarità (+) e (-). - Montare il coperchio. Modalità Tempo/ 500 L1 8:00 min L2 7:30 min L3 7:00 min L4 6:30 min L5 6:00 min L6 5:30 min 49 Italiano Disturbi durante l’uso Dati tecnici Nonostante un un continuo controllo della qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti, causati da qualche signolo componente. Nella maggior parte dei casi, non c’è bisogno di mettersi a far riparare tutta l’attrezzura, ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa. Se l’attrezzo non funziona bene durante l’uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di serie del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre pezzi di ricambio originali. Se c’è bisogno di pezzi di ricambio, è necessario sempre indicare il modello, il numero di serie della macchina e il codice del pezzo di ricambio necessario. L’elenco dei pezzi di ricambio si trova sul retro di questo manuale. Utilizzare solo i pezzi di ricambio indicati nell’elenco. Risoluzione dei problemi: - Se la visualizzazione dello schermo LCD è debole, significa che le batterie devono essere cambiate. - Se non c’è nessun segnale quando si pedala, controllare se il cavo è connesso bene. • Valore Ricevitore per la frequenza cardiaca telemetrico contatto con la mano 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Lunghezza cm inch 211,0 83,1 Larghezza cm inch 56,0 22,0 Altezza cm inch 107,0 42,1 Peso kg lbs 39,5 87,1 Peso massimo utente kg lbs 150 330 Tipo delle batterie 2xs AA Garanzia dell’attrezzo sportivo Tunturi Se si interrompe l’allenamento per 4 minuti, la schermata principale si spegnerà. Se il computer visualizza le cose in modo anomalo, reiinserire le batterie e riprovare. Condizioni di garanzia Il consumatore è tutelato da tutti i diritti previsti dalla legislazione nazionale e riguardanti l’acquisto di beni di consumo. Questi diritti fondamentali non sono limitati dalle condizioni di garanzia. La garanzia entra in vigore solo se l’attrezzo in questione prodotto dall’azienda Tunturi Ltd. viene utilizzato in linea con le condizioni ambientali d’uso specificate dal fabbricante. Le condizioni ambientali d’uso degli attrezzi son Trasporto e stoccaggio ⚠ ATTENZIONE • Unità di misura Garanzia ‼ NOTA • Parametro Condizioni per la garanzia Per trasportare e spostare l’apparecchio sono necessarie almeno due persone. La garanzia entra in vigore dalla data dell’acquisto dell’attrezzo. Le condizioni per la garanzia possono variare in funzione del paese. Rivolgersi al rivenditore di zona per maggiori informazioni sulle condizioni per la garanzia. - Posizionarsi in piedi davanti all’apparecchio da entrambi i lati e afferrare saldamente le impugnature. Sollevare la parte anteriore dell’apparecchio in modo da sollevare il retro sulle ruote. Spostare l’apparecchio e abbassarlo con cura. Collocare l’apparecchio su una base protettiva per evitare danni alla superficie del pavimento. - Spostare l’apparecchiatura con attenzione sulle superfici irregolari. Non spostare l’apparecchio al piano superiore utilizzando le ruote ma sostenerlo per le impugnature. - Riporre l’apparecchio in un luogo asciutto con la minore variazione di temperatura possibile. Copertura della garanzia L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rappresentanti non rispondono per nessun motivo dei danni indiretti causati all’acquirente dall’attrezzo. Per danni indiretti s’intendono quelli relativi al mandato sfruttamento dell’attrezzo, mancato guadagno o altri danni di natura economica. Limiti di garanzia La garanzia copre i difetti di materiale e fabbrica dell’attrezzo che si manifestano subito dopo l’acquisto. La garanzia copre solo i difetti che si manifestano durante l’uso normale e conforme alle istruzioni del manuale di installazione, manutenzione ed uso fornito da Tunturi. L’azienda Tunturi Ltd ed i suoi rivenditori non rispondono dei danni causati da eventi al di fuori del loro controllo. La garanzia riguarda solo il proprietario originario dell’attrezzo ed è in vigore solo in quei paesi in cui Tunturi Ltd dispone di un proprio rappresentante autorizzato. La garanzia non copre i difetti di quegli attrezzi o componenti che sono stati modificati senza l’espressa autorizzazione del fabbricante Tunturi Ltd. La garanzia non copre i difetti causati dalla normale usura, da un uso in condizioni non previste, dalla corrosione, dalla movimentazione e dal trasporto. Informazioni aggiuntive Smaltimento dell’imballo Le linee guide governative chiedono di ridurre la quantità di rifiuti smaltiti nelle discariche. Per questo vi chiediamo di smaltire in modo responsabile tutti i rifiuti d’imballo presso dei centri di riciclaggio pubblici. Smaltimento a fine vita Noi di Tunturi speriamo che possiate godervi molti anni di piacevole uso dal nostro fitness trainer. Tuttavia, arriverà il momento quando il vostro fitness trainer arriverà alla fine della sua vita utile. Secondo la Legislazione Europea WEEE voi siete responsabili per uno smaltimento appropriato del vostro fitness trainer presso una struttura di raccolta pubblica autorizzata. 50 Italiano La garanzia non copre rumori o suoni emessi durante l’uso a meno che non impediscano l’uso dell’attrezzo e che non siano causati da un guasto all’attrezzo stesso. La garanzia non comprende nemmeno i normali interventi di servizio dell’attrezzo, come per esempio la pulizia, lubrificazione, controllo periodico dei componenti né le piccole installazioni che può effettuare il cliente stesso e che non richiedono lo smontaggio/ montaggio dell’attrezzo. Questi interventi sono, per esempio, la sostituzione del pannello, dei pedali o di altri componenti analoghi. La garanzia non copre gli interventi di riparazione previsti, se non vengono eseguiti da un rappresentante autorizzato Tunturi. Se sbagliate a seguire le istruzioni del manuale d’uso, decade subito la garanzia sul prodotto. Dichiarazione del fabbrican Tunturi New Fitness BV dichiara che questo prodotto è conforme ai seguenti standard e direttive: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Pertanto sul prodotto è apposto il marchio CE. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Paesi Bassi Clausola di esonero della responsabilità © 2020 Tunturi New Fitness BV Tutti i diritti riservati. - Il prodotto e il manuale sono soggetti a modifiche. - Le specifiche tecniche possono essere modificate senza preavviso. - Vedere il nostro sito Web per la versione del manuale più recente. 51 Español Español Este manual español es una traducción del texto ingles. No se pueden derivar derechos de esta traducción. El texto original en inglés prevalecerá. Advertencias de seguridad ⚠ ADVERTENCIA • Índice Advertencias de seguridad�� 52 Instrucciones de montaje�� 52 Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones. De no seguirse las advertencias de seguridad y las instrucciones pueden producirse lesiones personales o daños en la máquina. Conserve las advertencias de seguridad y las instrucciones para su consulta posterior. ⚠ ADVERTENCIA Descripción (fig. A)��52 Contenido del paquete (fig. B&C)��53 Montaje (fig. D)��53 • Ajustar el nivel de agua�� 53 Rellenar el tanque con agua (Fig. E-3)��53 Quitar agua del tanque (fig. E-4)��53 Tratamiento agua ��53 Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso de ejercicio puede provocar lesiones graves o incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio inmediatamente. - La máquina es adecuada únicamente para uso doméstico. La máquina no es adecuada para un uso comercial. - El uso máx. Está limitado a 2 horas al día. - El uso de esta máquina por niños o por personas con una discapacidad física, sensorial o motora, o falta de experiencia y conocimientos, puede dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas responsables de su seguridad deben dar instrucciones explícitas o supervisar el uso de la máquina. - Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un médico para comprobar su estado de salud. - Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente y consulte con un médico. - Para evitar dolor y tensión muscular, realice un calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio y termine haciendo relajación. Recuerde hacer estiramientos al final de la sesión de ejercicio. - La máquina es adecuada únicamente para uso en interior. La máquina no es adecuada para un uso en exterior. - Utilice la máquina únicamente en lugares con una ventilación adecuada. No utilice la máquina en lugares donde haya corriente para no resfriarse. - Utilice la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C. Almacene la máquina únicamente en lugares con una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C. - No utilice ni almacene la máquina en espacios húmedos. La humedad del aire no debe ser superior al 80%. - Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la utilice para otros fines que no sean los descritos en el manual. - La máquina no debe utilizarse si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. Contacte con su proveedor si alguna de las piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto. - Mantenga las manos, los pies y demás partes del cuerpo alejadas de las piezas móviles. - Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles. - Lleve ropa y calzado adecuado. - Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados de las piezas móviles. - Asegúrese de que sólo una persona utilice la máquina cada vez. La máquina no debe ser utilizada por personas cuyo peso supere los 150 kg (330 lbs). - No abra la máquina sin consultar con su proveedor. Sesiones de ejercicio�� 53 Ejercicio Instrucciones��53 Del ritmo cardíaco��54 Uso...............................................................................�� 54 Ajuste de los pies de soporte Fig. E-1)��54 Ajuste de la resistencia��55 Ajuste de la tensión de la cuerda elástica (fig. E-2)��55 Como remar��55 Consola (fig. F-1)�� 55 Explicación de las funciones de la pantalla��55 Explicación de los botones��56 Funcionamiento��56 Programas��57 Limpieza y mantenimiento�� 57 El agua cambia de color o se enturbia��57 Sustitución de las pilas (fig. F-2)��57 Defectos y fallos�� 57 Transporte y almacenamiento�� 57 Información adicional��58 Datos técnicos�� 58 Garantía�� 58 Declaración del fabricante�� 58 Descargo de responsabilidad�� 58 Remo ¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness! Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi. Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness profesionales como bicicletas elípticas, cintas de correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es adecuada para toda la familia, independientemente del nivel de forma física. Si desea información adicional, visite nuestro sitio web www.tunturi.com Instrucciones de montaje Informacion y precauciones Descripción (fig. A) Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y mantener su equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones. El remo es una máquina estacionaria de fitness que se utiliza para simular la acción de remar sin generar una presión excesiva en las articulaciones. 52 Español - Rellenar el tanque siguiendo las instrucciones de la sección “Rellenar el tanque con agua” de este manual. Contenido del paquete (fig. B&C) ‼ NOTA - El paquete contiene los elementos que se muestran en la fig. B. - El paquete contiene los elementos de fijación que se muestran en la fig. C. consulte la sección “Descripción”. • ‼ NOTA • Si falta una pieza, contacte con su proveedor. • Montaje (fig. D) ⚠ ADVERTENCIA • • Tratamiento agua Monte la máquina en el orden indicado. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. Añadir una tableta para el tratamiento del agua. Añadir una tableta para el tratamiento del agua cuando el agua este sucia o no este clara. ⚠ PRECAUCIÓN • • • Si el procedimiento de agua es mantenido, no será necesario cambiar el agua del interior del tanque. Un tratamiento adicional del agua con una tableta sólo es necesario cuando aparece decoloración en el agua. La exposición de los rayos del sol afecta al agua. Quitando el remo del contacto directo de los rayos del sol el tiempo entre tratamientos del agua será mayor. Coloque la máquina sobre una superficie firme y nivelada. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la máquina. ⚠ ADVERTENCIA • Usar sólo las tabletas de tratamiento de agua suministradas por Tunturi. - Consulte las ilustraciones para el correcto montaje de la máquina. Sesiones de ejercicio Ajustar el nivel de agua La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Aumente el número de sesiones de ejercicio para mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a diario, al principio 30 minutos o menos cada vez, aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física, pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones. Rellenar el tanque con agua (Fig. E-3) - Quitar el tapón de goma del tanque de la parte superior. - Poner un cubo de agua grande junto al remo y colocar el sifón con la manguera rígida en el cubo y la manguera flexible en el tanque como se muestra. Asegurarse que la válvula pequeña de oxigenación de la parte superior del sifón está cerrada antes de rellenar. ‼ NOTA • • • • Se necesitan 13 litros de agua para un llenado máximo. Donde el agua es de poca calidad, recomendamos usar agua destilada. Poniendo un cubo mayor que el tanque permitiremos al sifón “auto-bombearse” cuando se añada agua al tanque. Considerar usar una toalla debajo del cubo y del tanque de agua para prevenir manchas en el suelo. Ejercicio Instrucciones ⚠ ADVERTENCIA • El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas, mejorará su tono físico, tonificará los músculos y, combinado con una dieta con un consumo controlado de calorías, le ayudará a perder peso. Si no se posiciona el mando de ajuste a MAX antes de llenar el tanque causará niveles de llenado inexactos y posibles fugas. - Comience a llenar el depósito apretando el sifón. Use la pegatina de indicador de nivel en el lado del tanque para confirmar el volumen de agua en el tanque. - Después de rellenar el tanque al nivel de agua deseado, abrir la válvula de la parte superior del sifón que permite la evacuación del exceso de agua. - Asegurarse que el tapón del tanque es colocado una vez rellenado y el procedimiento del agua es completado. Fase de calentamiento Esta fase mejora la circulación y favorece el buen funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce el riesgo de calambres y de lesiones musculares. Es conveniente realizar una serie de ejercicios de estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se debe mantener la posición durante unos 30 segundos; no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente. Quitar agua del tanque (fig. E-4) - Fase de ejercicio Quitar el tapón del tanque. Insertar la manguera rígida del sifón dentro del tanque de agua. Inserta la manguera flexible dentro de un cubo grande. Desagüe el tanque (aproximadamente 40% del agua permanecerá en el tanque. Si no es posible desaguar el tanque completamente sin desmontar el tanque) Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es importante mantener un ritmo estable durante toda esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el objetivo que se muestra en el siguiente cuadro. 53 Español RITMO CARDIACO ⚠ PRECAUCIÓN 200 • 180 160 MÁXIMO ZONA DE OBJETIVO 140 85 % 120 70 % 100 • RELAJAR 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 AÑOS Esta fase debe tener una duración mínima de 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a los 15-20 minutos. ‼ NOTA • Fase de enfriamiento La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir reduciendo el ritmo de manera constante durante unos 5 minutos. En este momento debe repetir también los ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los músculos o hacer movimientos bruscos. A medida que vaya mejorando su forma física, es posible que el entrenamiento tenga que ser más largo e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en la medida de lo posible, los entrenamientos durante la semana. • • • • Tonificación muscular Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los músculos de las piernas, con lo que es posible que no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá que modificar también el programa de entrenamiento. El entrenamiento durante las fases de calentamiento y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en la zona objetivo. Pérdida de peso El factor determinante en este sentido es el esfuerzo realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición física, lo que cambia es el objetivo. Del ritmo cardíaco Medición de la frecuencia cardíaca (correa en el pecho para la frecuencia cardíaca) ‼ NOTA • Una correa de pecho no viene de serie con este entrenador. Cuando te gusta usar una correa de cofre inalámbrica, debes comprarla como accesorio. La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se logra con una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un receptor de frecuencia cardíaca en combinación con una correa transmisora de la frecuencia cardíaca. Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca es necesario que los electrodos de la correa transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen constantemente la piel. Si los electrodos están demasiado secos o demasiado húmedos, la medición de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa. ⚠ ADVERTENCIA • Si usted tiene un marcapasos, consulte con un médico antes de utilizar una correa en el pecho para la frecuencia cardíaca. Si hay varios dispositivos de medición de frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese de que la distancia entre ellos sea de al menos 2 metros. Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y varios transmisores, asegúrese de que sólo una persona con un transmisor se encuentre en la zona de transmisión. Lleve siempre la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en contacto directo con la piel. No lleve la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal. Si define un límite de frecuencia cardíaca para su sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere sonará una alarma. El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si los electrodos no están húmedos, la frecuencia cardíaca no aparece en la pantalla. Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster, poliamida) generan electricidad estática, la cual puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Los teléfonos móviles, las televisiones y otros aparatos eléctricos generan un campo electromagnético que puede impedir la medición precisa de la frecuencia cardíaca. Frecuencia cardíaca máxima (durante el entrenamiento) alcanzar una persona de forma segura por la tensión del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La frecuencia cardíaca máxima varía según la persona. ⚠ ADVERTENCIA • Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted se encuentra en un grupo de riesgo, consulte con un médico. Principiante 50-60% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para principiantes, personas que cuidan la línea, convalecientes y personas que no han hecho ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Avanzado 60-70% de frecuencia cardíaca máxima Adecuada para personas que desean mejorar y mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez. Experto 70-80% de frecuencia cardíaca máxima Adecuado para personas con muy buena forma física que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de gran resistencia. Uso Ajuste de los pies de soporte Fig. E-1) La máquina está equipada con 2 pies de soporte. Si la máquina no está estable, es posible ajustar los pies de soporte. - Gire los pies de soporte tanto como sea necesario para estabilizar la máquina. - Apriete las contratuercas para bloquear los pies de soporte. 5 4 ‼ NOTA Español • La máquina es más estable cuando todos los pies de soporte están totalmente girados hacia dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina girando totalmente hacia dentro todos los pies de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de soporte necesario para estabilizar la máquina. Capturar Volver a la posición de inicio y comenzar de nuevo. Ajuste de la resistencia Capturar – Manejar Para aumentar o reducir la resistencia, ajuste el nivel de agua. - Más agua significa más resistencia. - Menos agua significa menos resistencia. Comenzar la remada confortablemente en posición hacia delante y empujar hacia atrás con sus piernas mientras mantiene sus brazos y espalda rectos. La escala del depósito de agua le ayuda a buscar y ajustar un grado adecuado de resistencia. Finalizar Max. fill 6 12.8 ltr 5 ± 11.9 ltr 4 ± 11.1 ltr 3 ± 10.5 ltr ± 9.5 ltr ± 8.5 ltr Min. fill 1 Recuperar – Capturar . Volver a la posición de inicio y repetir. ± 2 Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta que rebasen sus rodillas y continuar la remada hasta la finalización de balanceo ligero hacía atrás de su pelvis. ⚠ ADVERTENCIA • • Consultar siempre a un médico antes de comenzar un programa de ejercicio. Parar inmediatamente si siente fatiga o mareo. Consola (fig. F-1) ⚠ PRECAUCIÓN Ajuste de la tensión de la cuerda elástica (fig. E-2) • • Cuando tenga la sensación de que durante el entrenamiento la cuerda del manillar no se rebobina con suavidad o lo suficientemente deprisa, podrá ajustar la cuerda elástica de la siguiente manera. - Coloque el remo en posición vertical. - Encuentre la cuerda elástica debajo del bastidor del depósito de agua. - Recoloque la cuerda elástica de A a B (si la cuerda ya está en la posición B, entonces colóquela en C) - Vuelva a poner el remo en la posición de entrenamiento y pruebe para ver si la mejora es suficientemente buena. • • Mantenga la consola alejada de la luz solar directa. Seque la superficie de la consola cuando esté cubierta de gotas de sudor. No se apoye en la consola. Toque la pantalla únicamente con la punta del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las uñas ni objetos afilados. ‼ NOTA • La consola pasa al modo de espera activa cuando la máquina no se usa durante 4 minutos. Explicación de las funciones de la pantalla Tiempo Como remar - Si no se fija un valor objetivo, el tiempo contará hacia delante. - Si se define un valor objetivo, el tiempo se irá descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta, se mostrará el tiempo “Restante”). - Si no se transmite ninguna señal al monitor en un plazo de cuatro segundos durante la sesión, el tiempo se detendrá - Rango: 0:00~99:59 /± 1:00 Capturar Cómodamente hacia delante con la espalda y brazos rectos.. Manejar Tiempo/ 500 m Empujar con las piernas mientras los brazos permanecen rectos. Muestra el tiempo necesario para recorrer una distancia de 500 metros basándose en la intensidad actual. A+Tiempo/ 500 m: Cuando el entrenamiento se detenga, mostrará el valor promedio de tiempo / 500 m del último entrenamiento. Finalizar Tire a través de sus brazos y piernas balanceándose ligeramente hacia atrás de su pelvis. Distancia - Si no se fija un valor objetivo, la distancia contará hacia delante. - Si se define un valor objetivo, la distancia se irá descontando desde el valor fijado hasta 0, cuando sonará o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás, se mostrará la distancia “Restante”) - Rango: 0~99900 /± 100 (m) Recuperar Es aconsejable llevar la parte superior del cuerpo sobre su pelvis y moverse hacia delante. 55 Español Calorías - Si no se fija un valor objetivo, las calorías contarán hacia delante. - Si se define un valor objetivo, las calorías se irán descontando desde el valor fijado hasta 0, cuando sonará o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás, se mostrarán las calorías “Restantes”) - Rango: 0 ~ 9990. Explicación de los botones Arriba - Selección de ajustes. - Aumenta el valor. Abajo ‼ NOTA • - Selección de ajustes. - Reduce el valor. Estos datos sirven como guía para comparar distintas sesiones de ejercicio, pero no se pueden utilizar en tratamientos médicos Enter Pulso - Confirma el ajuste. - Escanea parámetros - El pulso se mostrará en la pantalla a los 6 segundos cuando lo detecte la consola. - El valor del pulso parpadeará cuando el ritmo cardíaco esté en el objetivo (objetivo = valor predeterminado + 5) (en modo de programación) (en modo de entrenamiento) Inicio/ Parada - Inicia el entrenamiento. (en modo de programación) - Detiene (hace una pausa en) el entrenamiento. (en modo de entrenamiento) - Reanuda el entrenamiento. (en modo de parada) - A+Pulso: Cuando el entrenamiento se detenga, mostrará el valor promedio del pulso del último entrenamiento. Reset Brazadas - En el modo de ajuste, pulse la tecla RESET una vez para restablecer a cero los datos de funcionamiento actuales. - Pulse y mantenga pulsada la tecla RESET durante 2 segundos para restablecer a cero todos los datos de funcionamiento y reiniciar la consola. - Si no se fija un valor objetivo, las brazadas contarán hacia delante. - Si se define un valor objetivo, las brazadas se irán descontando desde la distancia objetivo hasta 0, cuando sonará o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta atrás se mostrarán las brazadas “Restantes”) - Rango 0 ~ 9990 /± 10 Recovery - La tecla RECOVERY solo servirá si se detecta el pulso. - TIME mostrará “0:60” (segundos) y se irá descontando hasta 0. - El ordenador mostrará F1 a F6 después de la cuenta atrás para comprobar el estado de recuperación del ritmo cardíaco. El usuario encontrará el nivel de recuperación del ritmo cardíaco basándose en el siguiente cuadro. - Vuelva a pulsar RECOVERY para volver al principio. Total de brazadas mostrará el número total de brazadas de todos los ejercicios. Este valor no se puede restablecer, a no ser que se cambien las pilas. BPM - BPM significa brazadas por minuto y muestra la media de brazadas por minuto durante la sesión. - En “Modo de entrenamiento” esto se puede fijar como objetivo en un rango de 20~80. - A+BPM: Cuando la sesión se detenga, se mostrará el valor promedio de BPM del último entrenamiento. Modo en espera En modo en espera, la consola mostrará: - Hora real (HH:MM) - Fecha real (AAAA/ MM/ DD) - Temperatura ambiente (°centígrados) F1 Extraordinario F2 Excelente F3 Bien F4 Suficiente F5 Por debajo de la media F6 Mal Funcionamiento Encendido Para ajustar la configuración de hora/ fecha correcta, - Pulse y mantenga pulsado el botón Reset durante 3 segundos para entrar en el modo de programación de hora/ fecha. - Use las teclas Arriba/ Abajo para ajustar los parámetros de Hora/ Fecha y Enter para confirmar los ajustes. - Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando esta esté en modo descanso. - Empiece el ejercicio para encender la consola cuando esta esté en modo descanso. Apagado Función de alarma Si no se transmite ninguna señal al monitor durante cuatro minutos, este se pondrá automáticamente en modo DESCANSO. (Se perderán los datos del entrenamiento activo) Después de ajustar correctamente los parámetros de hora/ fecha, también podrá elegir ajustar una alarma. (La alarma solo podrá sonar en modo en espera.) - Ajuste la alarma en modo encendido o apagado con las teclas arriba/ abajo y confirme con Enter. - Si la alarma está en modo encendido (se muestra la campana), los dígitos de la hora parpadearán, ajuste la hora de la alarma con las teclas arriba / abajo y confirme con Enter. - Haga lo mismo para los minutos y confirme con Enter. - La alarma se habrá ajustado y estará activada (solo si la consola está en modo en espera) ⚠ ADVERTENCIA • 56 Se recomienda quitar las baterías si no se va a utilizar el equipo durante un período prolongado. Español ⚠ ADVERTENCIA Programas • No utilice disolventes para limpiar la máquina. Modo manual - Seleccione “Manual” y confirme pulsando “Enter” - Fije el objetivo de entrenamiento para “Tiempo, Distancia, Brazadas, Calorías y Pulso” mediante las teclas “Arriba/Abajo” y confirme con Enter. - Pulse el botón “Inicio/Parada” para iniciar la configuración del entrenamiento. - Limpie la máquina con un paño suave y absorbente tras cada uso. - Compruebe periódicamente que todos los tornillos y las tuercas estén apretados. - En caso necesario, lubrique las juntas. El agua cambia de color o se enturbia ‼ NOTA Posible causa: • El remo está bajo la luz directa del sol o no ha habido tratamiento del agua. • • • Solamente se puede definir un objetivo, los otros se deben confirmar como “0”. El pulso no es un objetivo que termine una sesión, solo se configura como advertencia. Si se fija un objetivo, la sesión terminará al alcanzarlo. En caso contrario, la sesión continuará hasta que el usuario decida terminarla. Solución: - Cambie la ubicación del remo para reducir la exposición directa a la luz del sol. - Agregue un tratamiento de agua o cambie el agua del depósito tal como se indica en la sección de tratamiento del agua de este manual. Modo Carrera - Pulse el botón de modo para seleccionar el “Modo Carrera” y confirme pulsando “Enter”. - Se mostrará L9, use la tecla Arriba/ Abajo para ajustar el nivel requerido del “Modo Carrera” y confirme con “Enter”. El “Tiempo/ 500” es el tiempo del PC que tendrá que superar. Modo Time/ 500 L1 8:00 min L2 7:30 min L3 7:00 min L4 6:30 min L5 6:00 min L6 5:30 min L7 5:00 min L8 4:30 min L9 4:00 min L10 3:30 min L11 3:00 min L12 2:30 min L13 2:00 min L14 1:30 min L15 1:00 min Sustitución de las pilas (fig. F-2) La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte posterior de la misma. - Retire la cubierta. - Retire las pilas usadas. - Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan las marcas de polaridad (+) y (-). - Monte la cubierta. Defectos y fallos A pesar del control de calidad continuo, la máquina puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente sustituir la pieza defectuosa. - Si la máquina no funciona correctamente, contacte inmediatamente con su proveedor. - Facilite al proveedor el número de modelo y el número de serie de la máquina. Indique la naturaleza del problema, las condiciones de uso y la fecha de compra. Solución de problemas: - Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las pilas deben cambiarse. - Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe que el cable esté bien conectado. - Ajuste la distancia de entrenamiento que desee (± 500 m) y confirme con “Enter”. - Pulse el botón “Inicio/ Parada” para iniciar una cuenta atrás de tres segundos antes de comenzar el entrenamiento. ‼ NOTA • ‼ NOTA • • El entrenamiento terminará cuando el ordenador (PC) o usted (Usuario) haya llegado al final primero. En la consola se mostrará el mensaje “Usuario ha ganado” o “PC ha ganado” dependiendo de si acaba usted primero o lo hace el ordenador y, a continuación, el entrenamiento terminará. • Al detener el entrenamiento durante 4 minutos, la pantalla principal se apagará. Si el ordenador presenta información anormal en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y prueba de nuevo. Transporte y almacenamiento ⚠ ADVERTENCIA • • Limpieza y mantenimiento La máquina no requiere un mantenimiento especial. No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta se ha montado, utilizado y mantenido según las instrucciones. Antes del transporte y el almacenamiento, retire el adaptador. Al menos dos personas deben transportar y mover la máquina. - Hay que colocarse de pie delante de la máquina en cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante la parte delantera de la máquina para poder levantar la parte trasera sobre las ruedas. 57 Español Cobertura de la garantía Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina sobre una base protectora para evitar daños en la superficie del suelo. - Mueva la máquina con cuidado sobre superficies irregulares. No suba la máquina por las escaleras usando las ruedas; transporte la máquina por los manillares. - Almacene la máquina en un lugar seco con la menor variación de temperatura posible. Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi no responderán en ninguna circunstancia a causa de esta garantía por los eventuales daños indirectos, secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo derivados del uso o la imposibilidad de uso de este equipo. Restricciones a la garantía La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación y los materiales en un equipo de ejercicio que esté en su ensambladura original. La garantía cubre solamente defectos que se manifiesten durante un uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía suministrada con el equipo, a condición de que se hayan observado las instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por circunstancias ajenas a su control. La presente garantía sólo es válida para el comprador original del equipo de ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador autorizado. La garantía no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal, de un uso indebido, de su uso en condiciones para las que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la carga o el transporte. Información adicional Eliminación de embalajes Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad de residuos que se depositan en los basureros. Por este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de manera responsable en centros públicos de reciclaje. Eliminación al final de la vida util Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo de entrenamiento durante muchos años. No obstante, llegará un momento en que éste llegue al final de su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa a la gestión de residuos procedentes de equipos eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted la responsabilidad de desechar adecuadamente su equipo de entrenamiento en un centro público autorizado de recogida. La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos durante el uso que no impidan de forma sustancial la utilización del equipo y que no estén provocados por un fallo del mismo La garantía no cubre las actividades de mantenimiento tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal de las piezas, ni los procedimientos de instalación que el cliente pueda realizar por sí mismo y que no requieran un desmontaje / montaje especial del equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de otras piezas simples similares. No se reembolsarán las reparaciones realizadas durante el periodo de garantía por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual del Propietario se invalidará la garantía del producto. Datos técnicos Parámetro Unidad de medición Valor Receptor telemétrico de la frecuencia cardíaca. Contacto manual 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Longitud cm inch 211,0 83,1 Anchura cm inch 56,0 22,0 Altura cm inch 107,0 42,1 Peso kg lbs 39,5 87,1 Peso máx. del usuario kg lbs 150 330 Tamaño de pila 2x AA Declaración del fabricante Tunturi New Fitness BV declara que el producto es conforme con las siguientes normas y directivas: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Por tanto, el producto dispone de marcado CE. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere The Netherlands Garantía Garantía del propietario del aquipo Tunturi Condiciones de la garantía Descargo de responsabilidad El consumidor tiene derecho a la aplicación de los derechos legales específicos de la legislación nacional concernientes al comercio de bienes de consumo y esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las instrucciones de uso de cada aparato se especifica el entorno de uso permitido para el mismo. © 2020 Tunturi New Fitness BV Reservados todos los derechos. - El producto y el manual están sujetos a cambios. - Las especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso. - Consulte nuestra página web para descargar la versión del manual de usuario más reciente. Términos de la garantía Los términos de la garantía comenzarán el día de la compra. Los términos de garantía pueden variar por país, así que consulte con su distribuidor local para ver cuáles son los términos de la garantía. 58 Svenska På svenska Denna handbok är en översättning av den engelska texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella översättningsfel. Den engelska originaltexten råder. Säkerhetsvarningar ⚠ VARNING • Index Roddmaskin�� 59 Säkerhetsvarningar�� 59 Monteringsanvisningar�� 59 Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida bruk. ⚠ VARNING • Beskrivning (fig. A)��59 Förpackningens innehåll (fig. B&C)��60 Montering (fig. D)��60 Justera tankens vattennivå�� 60 System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag. - Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk. Utrustningen är inte anpassad - Maximal användning är begränsad till 2 timmar per dag. - Om utrustningen används av barn eller personer med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska handikapp, eller som saknar erfarenhet och kunskap, kan detta medföra risker. Personer som är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga instruktioner, eller övervaka användningen av utrustningen. - Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare som kan kontrollera din hälsa. - Om du upplever illamående, yrsel eller andra onormala symptom, avsluta genast din träning och kontakta en läkare. - Börja varje träningspass med att värma upp och avsluta varje träningspass med nedvarvning för att undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg att stretcha i slutet av träningen. - Utrustningen är endast anpassad för användning inomhus. Utrustningen är inte anpassad för användning utomhus. - Använd endast utrustningen i miljöer med god ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga miljöer för att undvika att bli förkyld. - Använd endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C och 45 °C. - Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%. - Använd endast utrustningen för dess avsedda ändamål. Använd inte utrustningen för andra ändamål än de som beskrivs i handboken. - Använd inte den här utrustningen om någon del är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller skadad, kontakta din återförsäljare. - Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar från de rörliga delarna. - Håll undan håret från de rörliga delarna. - Bär passande kläder och skor. - Håll undan kläder, smycken och andra föremål från de rörliga delarna. - Låt bara en person åt gången använda utrustningen. Utrustningen får inte användas av personer som väger mer än 150 kg (330 lbs). - Öppna inte utrustningen utan att kontakta din återförsäljare. Justera tankvattennivån (Kuva E-3)��60 Avlägsna vatten från tanken (fig. E-4)��60 Vattenbehandling��60 Träning�� 60 Övning Instruktioner��60 Hjärtfrekvens��61 Användning�� 61 Justera stödfötterna (fig. E-1)��61 Reglering av spänning��61 Justera bungyspänningen (fig. E-2)��62 Hur man ror��62 Panel (fig. F-1)�� 62 Förklaring av displayfunktioner��62 Förklaring till manöverknappar��63 Användning��63 Program��63 Rengöring och underhåll�� 64 Vattnet ändrar färg eller blir grumligt��64 Byta ut batterier (fig. F-2)��64 Fel och funktionsstörningar�� 64 Transport och lagring�� 64 Ytterligare information��64 Teknisk information�� 64 Garanti�� 65 Försäkran från tillverkaren�� 65 Friskrivning�� 65 Roddmaskin Välkommen till Tunturi Fitness värld! Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi. Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband, träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer information finns på vår webbplats, www.tunturi.com Monteringsanvisningar Beskrivning (fig. A) Viktiga instruktioner om säkerhet Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,, använder eller reparerar ditt nya träningsredskap. Spara denna handbok; den innehåller information som du behöver nu och i framtiden för att använda och underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner noggrannt. Din roddmaskin är en stationär träningsmaskin som används för att simulera rodd utan att orsaka kraftigt tryck på lederna. 59 Svenska ‼ OBS Förpackningens innehåll (fig. B&C) • Om vattenreningsschemat upprätthålls är det inte nödvändigt att byta vatten inuti tanken. Ytterligare en vattenbehandlingstablett krävs endast när vattnet blir missfärgat. Exponering för solljus påverkar vattnet. Om roddaren flyttas bort från direkt solljus förlänger det tiden mellan vattenbehandlingar - Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B. - Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig. C. Se avsnittet “Beskrivning”. • ‼ ANMÄRKNING • Om någon del saknas, kontakta din återförsäljare. Montering (fig. D) Vattenbehandling ⚠ VARNING • • Lägg till en vattenbehandlingstablett. Lägg till en vattenbehandlings tablett när vattnet uppträder smutsigt eller grumligt över tid. Montera utrustningen i angiven ordning. Var två om att bära och förflytta utrustningen. ⚠ VARNING ⚠ OBS. • • • • Placera utrustningen på en stabil och jämn yta. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen. Använd endast de Tunturi-medlevererade vattenbehandlingstabletterna. Träning - Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera utrustningen. Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge. Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera regelbunden träning med hälsosam kost. En person som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen, 30 minuter eller mindre till en början och sedan öka den dagliga träningstiden till en timme. Börja din träning i låg hastighet och med lågt motstånd för att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och din puls. Justera tankens vattennivå Justera tankvattennivån (Kuva E-3) - Ta bort gummistanken från tankens topp. - Placera en stor hink vatten bredvid roveren och placera sifongen med den styva slangen i hinken och den flexibla slangen i tanken enligt bilden. Se till att den lilla andningsventilen på toppen av sifongen är stängd före fyllning. ‼ NOTE • • • • 13 liter vatten krävs för maximal fyllning. Där vattenkvaliteten är dålig rekommenderar vi att du använder destillerat vatten. Att lägga hinken högre än tanken gör att sifongen kan “självpumpa” när vatten läggs till tanken. Överväg att använda en handduk under hinken och vattentanken förhindrar fläckar på golvet. Övning Instruktioner Användningen av ditt träningsredskap kommer att ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt. ⚠ VARNING • Uppvärmningsfasen Om vattennivån fylls över Maximal nivå kan det leda till vattenläckage under träning. Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det gör ont, SLUTA - Börja fylla tanken genom att klämma i sifonen. Använd nivåmätarens dekal på sidan av tanken för att mäta volymen vatten i tanken. - Efter att tanken har fyllts till önskad vattennivå öppnar du ventilen på toppen av sifongen för att överflöd av vatten ska kunna rinna ut. - Se till att tankkontakten byts ut en gång påfyllning och vattenbehandling är avslutad. Träningsfasen Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som visas i nedanstående figur Avlägsna vatten från tanken (fig. E-4) - Ta bort tankpluggen. Sätt in den styva slangens ände i tanken Sätt i syphonens flexibla slangänden i en stor hink. Töm tanken (ca 20% av vattnet kvarstår i tanken. Det är inte möjligt att tömma tanken helt utan att demontera tanken) - Fyll på tanken enligt anvisningarna som beskrivs under avsnittet “Fyllning av tanken” i denna bruksanvisning. HJÄRTFREKVENS 200 180 160 MAXIMAL 140 MÅLZON 85 % 120 70 % 100 KYLA NER 80 60 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 ÅLDER Svenska Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de flesta börjar med ungefär 15-20 minuter. • Nedvarvningsfasen • Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och dina muskler varva ned. Maximal hjärtfrekvens (under träning) Den är en upprepning av uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen. När du blir mer vältränad, kan du träna längre och hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen jämnt under hela veckan. Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning. Följande formel används för att beräkna den genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER. Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till person. ⚠ ARNING Muskeltoning För att tona musklerna när du använder träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan innebära att du inte kan träna så länge som du vill. Om du även försöker förbättra din kondition, måste du ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska hastigheten för att hålla pulsen i målzonen. • Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Avanceradnivå 60-70% av den maximala hjärtfrekvensen Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier bränner du. Detta är i princip detsamma som om du tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är målet. Passar personer som vill förbättra och underhålla konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången. Expert 70-80% av den maximala hjärtfrekvensen Hjärtfrekvens Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och tunga träningspass. Hjärtfrekvensmätning (pulsbälte) ‼ ANMÄRKNING Användning Ett bröstband är inte standard med denna tränare. När du gillar att använda ett trådlöst bröstband måste du köpa detta som tillbehör. Justera stödfötterna (fig. E-1) Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte med sändare. Utrustningen är utrustad med 2 stödfötter. Om utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras.. - Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en stabil position. - Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna. Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt. ‼ ANMÄRKNING • ⚠ VARNING • Kontakta en läkare innan du använder ett pulsbälte om du har pacemaker. • Om det finns flera enheter för hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera att avståndet mellan dem är minst 2 meter. Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera att bara en person med sändare är inom mottagningsområdet. Justera vattennivån för att öka eller sänka motståndet. - Mer vatten ger ökar motståndet, - mindre vatten minskar motståndet. Graderingen på vattentanken hjälper dig att hitta och ställa in ett lämpligt motstånd. ‼ ANMÄRKNING • • • Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla stödfötter vrids helt inåt. örja därför att placera maskinen helt plant genom att vrida alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de nödvändiga stödfötterna för att stabilisera maskinen. Reglering av spänning ⚠ OBS. • Kontrollera att du inte överskrider din maximala hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en läkare om du tillhör en riskgrupp. Nybörjarnivå 50-60% av den maximala hjärtfrekvensen Viktminskning • Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid) skapar statisk elektricitet som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska apparater skapar ett elektromagnetiskt fält som kan förhindra en korrekt mätning av hjärtfrekvensen. Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå kläderna kommer det inte att bli någon signal. Om du har ställt in en begränsning av hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm att ljuda när den överskrids. Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att visas på displayen. 61 Svenska Max. fill . 12.8 ltr 5 ± 11.9 ltr 4 ± 11.1 ltr 3 ± 10.5 ltr 2 ± 9.5 ltr ± 8.5 ltr 1 • • ± Min. fill 6 ⚠ VARNING Konsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram. Om du känner dig illamående, får svindel eller uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din läkare. Panel (fig. F-1) ⚠ OBS • • • • Justera bungyspänningen (fig. E-2) Om du under din träning känner, att dragsnodden inte dras tillbaka mjukt eller tillräckligt snabbt, kan du justera bungyn enligt följande: - Ställ roddmaskinen i upprätt läge. - Lokalisera bungyn under vattentankens ram. - Omplacera bungyn från A till B (om bungyn redan är i läge B, ställ in den i C-läget). - Ställ träningsredskapet tillbaka i träningsläge och prova, om förbättringen är tillräcklig. Skydda panelen från direkt solljus. Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar. Luta dig inte mot panelen. Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var noga med att inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen. ‼ ANMÄRKNING • Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på 4 minuter. Förklaring av displayfunktioner Tid - Utan att ställa in målvärde, räknas tiden uppåt. - När målvärde ställs in, räknas tiden neråt från ditt målvärde till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas återstående tid). - Om inte någon larmsignal under träningspasset skickas till manöverpanelen inom 4 sek, STOPPAS tiden. - Område: 0:00~99:59 /± 1:00 Hur man ror Hämta Böj framåt med raka armar och rak rygg.. Tid/500 m Uppstart Visar tiden för att springa ett träningspass på 500 m, baserat på aktuell roddintensitet. Tryck ifrån med benen medan armarna fortsätter vara raka A+tid/500 m: När träningen stoppas, visas ett genomsnittsvärde för tid/500 m för det senaste träningspasset. Avslut Avstånd - Om man inte ställer in ett målvärde, räknas avståndet uppåt. - När målvärde ställs in, räknas avståndet neråt från ditt målvärde till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas återstående avstånd) - Område: 0~99900 /± 100 (m) Dra bakåt med armarna och benen och gunga bakåt med höfterna.. Retur Överkroppen fälls framåt över höfterna i en rörelse framåt. Kalorier - Om man inte ställer in ett målvärde, räknas kalorierna uppåt. - När målvärde ställs in, räknas kalorierna neråt från ditt målvärde till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas återstående kalorier) - Område: 0~9990 Hämta Återvänd till startpositionen och börja om med rörelsen ‼ OBSERVERA • Dessa data är en grov vägledning för jämförelse av olika träningspass och kan inte användas i medicinsk behandling. Hämta - Uppstart Puls Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt med benen medan armarna och ryggen behålls raka. - Aktuell puls visas efter 6 sek efter att manöverpanelen känt av den. - Pulsvärdet blinkar, när hjärtslagen når målvärdet (målvärde = förinställt värde +5) Avslut - A+puls: När träningen stoppas, visas ett genomsnittsvärde för puls under det senaste träningspasset. Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och fortsätt med draget bakåt över höfterna. Retur Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen 62 Svenska Årtag Återställning - Om man inte ställer in ett målvärde, räknas årtagen uppåt. - När målvärde ställs in, räknas årtagen neråt från ditt målvärde till 0, då larmsignal ljuder eller blinkar. (Under nedräkning visas återstående avstånd). - Område 0 ~9990 /± 10 (st) - Återställningsknappen är endast aktiv, om pulsslag föreligger. - TID visas ”0-60” (sekunder) och räknar ner till 0. - Datorn visar F1 till F6 efter nedräkning för att testa hjärtslagens återställningsstatus. Användaren kan hitta hjärtslagens återställningsnivå baserad på tabellen nedan. - Tryck på ÅTERSTÄLLNING igen för att starta om. Summa årtag Summa årtag visas för alla träningspass. Detta värde kan inte återställas, om inte man byter batterier. F1 Enastående F2 Utmärkt SPM F3 Bra - SPM = årtag per min och visar ett genomsnittsantal årtag per min under träningspasset. - I ”Träningsläge” kan detta värde ställas in som målvärde inom området 20~80. F4 Hyfsad F5 Under genomsnittet F6 Dålig - A+SPM: När träningspasset stoppas, visas ett genomsnittsvärde för SPM under det senaste träningspasset. Användning Elen kopplad Standby-läge - Tryck på valfri knapp för att starta manöverpanelen efter stillestånd. - Starta träningspasset för att väcka upp manöverpanelen. I standby-läge visar manöverpanelen: - Aktuell tid: (TT:MM) - Aktuellt datum: (ÅÅÅÅ/MM/DD) - Omgivande temperatur (°Celsius) Elen frånkopplad Manöverpanelen ställs in automatiskt i STANDBY-läge, om inte någon signal getts inom 4 minuter. (Aktiva träningsdata kommer att förloras) För att ställa in rätt tid/datum: - Tryck på RESET och håll nere i 3 sek för att komma till programmeringsläget och införa tid/datum. - Använd UPP/NER för att justera parametrar för tid/datum och bekräfta med ENTER. Program Manuellt läge - Välj ”Manuellt” och bekräfta med ENTER. - Ställ in ditt träningsmål för ”tid, avstånd, årtag, kalorier och pulsslag” via UPP/NER och bekräfta med ENTER. - Tryck på START/STOPP för att starta din träningsinställning. Larmfunktioner När du ställt in tid/datum, kan du även ställa in larmfunktionen. (Larm kan endast ljuda i standby-läge). - Använd UPP/NER för att ställa in larmet i läge PÅ eller AV och bekräfta med ENTER. - Om larmet är PÅ (ringklocka visas), blinkar timsiffrorna och du kan ställa in önskad larmtid via UPP/NER samt bekräfta med ENTER. - Upprepa för minuter och bekräfta med ENTER. - Ditt larm är inställt och aktiveras (endast, om manöverpanelen är i standby-läge). ‼ OBSERVERA • • • • Tävlingsläge Förklaring till manöverknappar - Tryck på MODE för att välja ”Tävlingsläge” och bekräfta med ENTER. - L9 visas, varvid UPP/NER ställer in önskad nivå för ”Tävlingsläge”, vilket bekräftas med ENTER. Visad tid/500 är datortiden som du ska slå. Upp - Ställer in ditt val. - Ökar aktuellt värde. Ner - Ställer in ditt val. - Minskar aktuellt värde. ENTER - Bekräftar inställningar - Scannar parametrar (i programmeringsläge). (i träningsläge) START/STOPP - Startar träningspasset - Stoppar (pausar) träningspasset. - Återupptar träning Endast ett målvärde kan ställas in. Ej inställda målvärden ska bekräftas som ”0” i målvärde. Pulsvärdet stoppar inte träningen, utan fungerar som varning. När målvärde ställts in, stoppas träningen, när målet uppnåtts. Om inget målvärde ställts in, fortsätter träningen tills användaren avslutar sin träning. (i programmeringsläge) (i träningsläge) (i STOPP-läge) RESET - Tryck på RESET en gång i inställningsläge för att återställa aktuella funktionsparametrar. - Tryck på RESET och håll nere i 2 sek för att återställa alla funktionsparametrar och återstarta manöverpanelen. 63 Läge Tid/500 L1 8:00 min L2 7:30 min L3 7:00 min L4 6:30 min L5 6:00 min L6 5:30 min L7 5:00 min L8 4:30 min L9 4:00 min L10 3:30 min L11 3:00 min L12 2:30 min L13 2:00 min Svenska L14 1:30 min L15 1:00 min Felsökning: - Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att batteriet måste bytas ut. - Om det inte kommer någon signal när du trampar måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt. - Ställ in önskat träningsavstånd (± 500 m) och bekräfta med ENTER. - Tryck på START/STOPP för att starta en 3 sek nedräkning före din träningsstart. ‼ OBS! • • ‼ OBSERVERA • • Träningspasset avslutas, när datorn eller du själv (användaren) har uppnått slutvärdet. Manöverpanelen visar ”Användaren vinner” eller ”datorn vinner”, när du eller datorn uppnår slutvärdet först och träningen stoppas. Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar huvudskärmen. Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i batteriet på nytt och försök igen. Transport och lagring ⚠ VARNING • • Rengöring och underhåll Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet med instruktionerna. - Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen på en skyddande grund för att förhindra att golvet skadas. - Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan bär utrustningen med handtagen. - Förvara utrustningen på en torr plats med så liten temperaturvariation som möjligt. ⚠ VARNING • Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern. Var två om att bära och förflytta utrustningen. Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen. - Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter varje nvändning. - Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna. - Smörj vid behov. Ytterligare information Vattnet ändrar färg eller blir grumligt Bortskaffande av förpackning Möjlig orsak: Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler. Roddmaskinen står i direkt solljus eller är inte vattenpåfylld. Lösning: - Byt placering för roddmaskinen för att undvika direkt solljus. - Tillför vatten eller byt vattentank enligt instruktioner i denna handboks vattenpåfyllningsavsnitt. Bortskaffande av uttjänt redskap Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig användning av ditt träningsredskap. Men det kommer en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän återvinningsanläggning. Byta ut batterier (fig. F-2) Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens baksida. - Avlägsna luckan. - Avlägsna de gamla batterierna. - Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att batterierna är rätt placerade mot (+) och (-) polerna. - Montera luckan. Teknisk information Parameter Måttenhet Värde Telemetrisk hjärt frekvensmottagare. hand-kontact 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Längd cm inch 211,0 83,1 Bredd cm inch 56,0 22,0 Höjd cm inch 107,0 42,1 Vikt kg lbs 39,5 87,1 Max användarvikt kg lbs 150 330 Batteristorlek 2x AA Fel och funktionsstörningar Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den felaktiga delen. - Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta omedelbart återförsäljaren. - Lämna utrustningens modellnummer och serienummer till återförsäljaren. Ange problemets art, förhållanden vid användning och inköpsdatum. 64 Svenska Garanti Friskrivning Tunturis ágargarantitunt © 2020 Tunturi New Fitness BV Alla rättigheter förbehållna. Garantivillkor Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter. Ägargarantin är giltig endast om Tunturis träningsredskap används i de miljöer som tillåts enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i träningsredskapets bruksanvisning. - Produkten och handboken kan komma att ändras. - Specifikationer kan ändras utan förvarning. - På vår webbplats finns den senaste bruksanvisningen. Garantivillkor Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet. Garantivillkoren kan variera mellan olika länder. Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren. Garantins omfattning Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna personskador som påverkar köparen, och som innebär inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar. Gegränsninggar i garantin Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras kontroll. Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare och är gällande endast i de länder där det ifnns en godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare. Garantin gäller ej för redskap eller delar som har ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande. Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage, felaktig användning, användning i förhållanden som inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings- och transportskador. Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen. Garantin gäller inte för underhållsarbete, som rengöring, smörjning eller normal kontroll av komponenterna och inte heller för monteringsarbete som kunden själv kan göra och som inte kräver att redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel byte av mätare, trampor eller andra motsvarande enkla delar. Garantireparationer utförda av andra än en godkänd Tunturirepresentant,ersätts inte. Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs produktens garanti. Försäkran från tillverkaren Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller följande standarder och direktiv: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Produkten är därför CE-märkt. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Nederländerna 65 Suomi Suomeksi Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen, englanninkielisen version pohjalta. Turvallisuusvaroitukset ⚠ VAROITUS • Sisältö Soutulaite�� 66 Turvallisuusvaroitukset�� 66 Kokoamisohjeet�� 66 Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten. ⚠ VAROITUS • Kuvaus (kuva A)��66 Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)��66 Kokoonpano (kuva. D)��67 Säiliön vesitason säätäminen�� 67 Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti. - Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön. - Enimmäiskäyttö on rajoitettu 2 tuntiin päivässä - Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä. - Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten. - Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin. - Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. - Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön. - Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen. - Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35 °C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C. - Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %. - Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin. - Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään. - Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista. - Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista. - Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä. - Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista. - Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 150 kg (330 lbs) ainava henkilö ei saa käyttää laitetta. - Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi. Vesisäiliön täyttö (Fig. E-3)��67 Vedenkäsittely��67 Harjoitukset�� 67 Ohjeita harjoittelua varten��67 Syke....... ��68 Käyttö...........................................................................�� 68 Tukijalkojen säätäminen (Kuva E-1)��68 Vastuksen säätö��68 Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu sameaksi��69 Soutaminen��69 Ohjauspaneeli (kuva. F-1)�� 69 Näytön toimintojen selitykset��69 Painikkeiden selitykset��70 TToiminto��70 Ohjelmat��70 Puhdistus ja huolto�� 71 Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu sameaksi��71 Paristojen vaihto kuva F-2)��71 Viat ja häiriöt�� 71 Kuljetus ja säilytys�� 71 Lisätietoa laitteen omistajalle��71 Tekniset tiedot�� 72 Takuu�� 72 Valmistajan vakuutus�� 72 Vastuuvapauslauseke�� 72 Soutulaite Kokoamisohjeet Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet. Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan soutua ilman liiallista rasitusta niveliin. Tärkeitä turvallisuusohjeita - Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat. - Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso “Kuvaus”osiota. Kuvaus (kuva A) Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita. ‼ ILMOITUS • 66 Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. Suomi Kokoonpano (kuva. D) Vedenkäsittely ⚠ VAROITUS • • Lisää yksi vedenkäsittelytabletti . Lisää vedenkäsittelytabletti aina kun vesi näyttää likaiselta tai samealta. Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. ⚠ HUOMAUTUS • • • ⚠ VAROITUS Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille. • Käytä vain Tunturin toimittamia vedenkäsittelytabletteja. Harjoitukset - Katso piirroksesta laitteen oikea asennus. Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobicharjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa, hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista, että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet, nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. Säiliön vesitason säätäminen Vesisäiliön täyttö (Fig. E-3) - Irrota kuminen korkki säiliön yläosasta. - Aseta suuri vesiämpäri soutulaitteen viereen. Aseta sifonin jäykkä pää ämpäriin ja joustava pää säiliöön kuten kuvassa. Varmista, että sifonin yläosan pieni ilmaventtiili on suljettu ennen täyttöä ‼ ILMOITUS • • • • Säiliöön mahtuu 13 litraa vettä. Jos vesi on huonolaatuista, suosittelemme tislatun veden käyttöä. Jos ämpäri on säiliötä korkeammalla, sifoni pumppaa veden tankkiin itsenäisesti. Consider using a towel under the bucket and water tank preventing stains on the floor. Välttääksesi lattian tahraantumisen voit käyttää pyyhettä ämpärin ja säiliön alla. ⚠ VAROITUS • Jos vastussäädintä ei ole asetettu MAX-asentoon ennen säiliön täyttöä, täyttöaste voi olla epätarkka ja vuodot ovat mahdollisia. Ohjeita harjoittelua varten Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan painoa. - Aloita säiliön täyttö puristamalla sifonia. Arvioi säiliön sivussa olevalla tilavuusmittarilla nykyinen veden määrä. - Kun vedenpinta on halutulla tasolla, avaa venttiili sifonin päästä, jotta ylimääräinen vesi valuu pois. - Sulje säiliö korkilla, kun säiliö on täytetty. Lämmittelyvaihe Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA. vVesisäiliön tyhjennys (Kuva E-4) - Irrota säiliön korkki. - Aseta sifonin jäykkä pää säiliöön. - Aseta sifonin joustava pää ämpäriin. - Tyhjennä säiliö. (n. 40 % vedestä jää säiliöön. Säiliön tyhjennys täysin onnistuu vain, jos säiliö puretaan.) - Täytä säiliö uudelleen seuraamalla Vesisäiliön täyttö -ohjeita. Harjoitteluvaihe Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion mukaisesti ‼ ILMOITUS • • Säiliössä olevaa vettä ei tarvitse vaihtaa, jos vedenkäsittelyohjeita on noudatettu. Ylimääräiselle vedenkäsittelytabletille on tarvetta, mikäli vesi näyttää värjäytyneeltä. Auringonvalolle altistuminen vaikuttaa veteen. Kun suojaat soutulaitteen suoralta auringonvalolta, vedenkäsittelyä ei tarvitse tehdä niin usein. SYKE 200 180 160 MAKSIMI 140 KOHDEALUE 85 % 120 70 % 100 VIILENTYÄ 80 20 67 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 IKÄ Suomi Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia, mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia. • • Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Jäähdyttelyvaihe Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai nykäisten. Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti viikon varrelle. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen. ⚠ VAROITUS Lihasten kiinteytys • Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi pysyy tavoitealueella. Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin. Aloittelija 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. Edistynyt 60-70% suurimmasta allitusta sydämen lyöntinopeudesta Painon pudotus Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen. Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.. Ekspertti 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin. Syke Sykkeen mittaus (sykevyö) Käyttö ‼ ILMOITUS • Rinnahihna ei ole vakiona tämän kouluttajan kanssa. Kun haluat käyttää langatonta rintahihnaa, sinun on ostettava tämä lisävarusteena. Tukijalkojen säätäminen (Kuva E-1) Laite on varustettu 2 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa. - Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla. - Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit. Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus voi olla epätarkempi. ‼ ILMOITUS • ⚠ VAROITUS • Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä. ⚠ HUOMAUTUS • • Vastuksen säätö Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on vähintään 2 metriä. Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa. Suurenna tai pienennä vastusta säätämällä vesitasoa. - Vettä lisäämällä vastus suurenee. - Vettä vähentämällä vastus pienenee. Vesisäiliössä oleva asteikko auttaa sinua löytämään ja asettamaan hyvän vastuksen. ‼ ILMOITUS • • • Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle. Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. 68 • Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi vakaaksi. . Suomi Max. fill ± 12.8 ltr 5 6 ± 11.9 ltr 4 ± 11.1 ltr 3 ± 10.5 ltr ± 9.5 ltr ± 8.5 ltr 2 Min. fill 1 ⚠ VAROITUS • • Ennen harjoittelun aloittamista käy varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä. Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia, huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu välittömästi. Ohjauspaneeli (kuva. F-1) Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu sameaksi ⚠ HUOMAUTUS Mahdollinen syy: Soutulaite on suorassa auringonvalossa, tai sille ei ole tehty vedenkäsittelyä. • • • • Ratkaisu: - Siirrä soutulaite toiseen paikkaan, jotta se altistuu vähemmän suoralle auringonvalolle. - Tee vedenkäsittely tai vaihda säiliön vesi tämän käyttöohjeen vedenkäsittelyosion ohjeiden mukaisesti. Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta. Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä. Älä nojaa ohjauspaneeliin. Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä. ‼ ILMOITUS • Soutaminen Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin. Näytön toimintojen selitykset Aloitusasento Aika Istu etunojassa selkä ja kädet suorina - Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo kasvaa. - Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa harjoitusaikatavoitteesta ja etenee nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytössä näkyy ”jäljellä oleva aika”) - Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4 sekuntiin harjoituksen aikana, harjoitusajan mittaus pysähtyy - Alue: 0:00~99:59 / ± 1:00 Liike Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin. Pidä kädet suorina.. Harjoitusaika / 500 m Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä soututeholla harjoitukseen, kun harjoitusmatka on 500 metriä. Vedon viimeistely Jatka liikettä niin, että koukistetut käsivartesi ohittavat lantionseudun. Keskim. aika / 500 m Kun harjoittelu pysäytetään, näytössä näkyy viimeisimmän harjoituksen keskimääräinen aika 500 metrin matkalla. Loppuasento Matka - Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, harjoitusmatkan arvo kasvaa. - Kun määritetään tavoitearvo, harjoitusmatkan arvo etenee tavoitematkasta nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytössä näkyy ”jäljellä oleva matka”) - Alue: 0~99900 / ± 100 (m) Taivu ylävartalostasi eteenpäin, lantiosi ylle. Uusi liike Kalorit Palaa aloitusasentoon ja toista. - Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä kasvaa. - Kun määritetään tavoitearvo, kalorimäärän arvo etenee tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytössä näkyvät ”jäljellä olevat kalorit”) - Alue: 0~9990. Liikkeen aloitus ‼ HUOM Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa, polvet koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä jaloilla voimakkaasti taaksepäin suoristaen samalla selkäsi ja polvet. • Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen oppaan eri harjoitusjaksojen vertailuun. Niitä ei voi käyttää lääketieteellisessä hoidossa. Vetoliike Pulssi Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla käsivarsia niin, että käsivarret ohittavat lantiosi. - Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin kuluttua siitä, kun konsoli on havainnut sen. - Pulssiarvo vilkkuu, kun syke on tavoitteessa (tavoite = ennalta määritetty arvo + 5) Paluu alkuasentoon Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike. - Keskim. pulssi: Kun harjoittelu pysäytetään, näytössä näkyy viimeisimmän harjoituksen keskimääräinen pulssi. 69 Suomi Vedot painamalla RESET-painiketta yhtäjaksoisesti kahden sekunnin ajan. - Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, vetomäärä kasvaa. - Kun määritetään tavoitearvo, vetomäärän arvo etenee tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys. (Näytössä näkyvät ”jäljellä olevat vedot”) - Alue 0~9990 / ± 10 Recovery - RECOVERY-painike on käytössä vain, jos pulssi havaitaan. - AIKA on aluksi ”0:60” (sekuntia) ja etenee nollaan. - Tietokoneessa näkyy F1–F6 taaksepäin laskemisen jälkeen sykkeen palautumistilan testaamiseksi. Käyttäjä voi katsoa sykkeen palautumistilan alla olevasta taulukosta. - Palaa alkuun painamalla RETURN-painiketta uudelleen. Vedot yhteensä näyttää kaikkien harjoitusten yhteenlasketun vetomäärän. Tätä arvoa ei voi nollata muuten kuin vaihtamalla paristot. SPM - SPM tarkoittaa vetoja minuutissa (Strokes per Minute), ja tässä kohdassa näkyy keskimääräinen vetomäärä minuutissa harjoituksen aikana. - ”Harjoitustilassa” tämä voidaan asettaa tavoitteeksi alueella 20~80. - Keskim. SPM: Kun harjoittelu pysäytetään, näytössä näkyy viimeisimmän harjoituksen keskimääräinen SPM-arvo. F1 Loistava F2 Erinomainen F3 Hyvä F4 Kohtalainen F5 Alle keskiarvon F6 Huono TToiminto Valmiustila Valmiustilassa konsolissa näkyvät seuraavat tiedot: - Todellinen kellonaika (HH:MM) - Todellinen päivämäärä (VVVV/KK/PP) - Ympäristön lämpötila (°Celsius) Laitteen kytkeminen päälle Aseta oikeat kellonaika-/päivämääräasetukset seuraavasti: - Siirry kellonajan/päivämäärän ohjelmointitilaan painamalla Resetpainiketta yhtäjaksoisesti kolmen sekunnin ajan. - Säädä kellonajan/päivämäärän parametreja ylös- ja alas-painikkeilla, ja vahvista asetukset painamalla Enter-painiketta. Laitteen kytkeminen pois päältä - Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle painamalla mitä tahansa painiketta. - Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle aloittamalla harjoitus. Jos monitorille ei lähetetä mitään signaalia neljään minuuttiin, se siirtyy automaattisesti LEPOTILAAN. (Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.) ⚠ VAROITUS Hälytystoiminto • Kun kellonajan/päivämäärän parametrit on asetettu oikein, voit asettaa myös hälytyksen. (Hälytys voi kuulua vain valmiustilassa.) - Aseta hälytys päälle- tai pois-tilaan ylös- ja alas-painikkeilla, ja vahvista painamalla Enter-painiketta. - Jos hälytys on asetettu päälle-tilaan (näytössä on kello), tuntilukemat vilkkuvat. Aseta hälytyksen haluttu tunti ylös- ja alaspainikkeilla, ja vahvista painamalla Enter-painiketta. - Tee sama minuuteille, ja vahvista painamalla Enter-painiketta. - Hälytys on asetettu, ja se aktivoidaan (vain jos konsoli on valmiustilassa). Suosittelemme paristojen poistamista, jos laite on pitkään käyttämättä. Ohjelmat Manuaalinen tila - Valitse ”Manuaalinen”, ja vahvista painamalla Enter-painiketta. - Aseta harjoitustavoitteesi ”harjoitusajalle, matkalle, vedoille, kaloreille ja pulssille” ylös- ja alas-painikkeilla, ja vahvista Enterpainikkeella. - Paina Start/Stop-painiketta aloittaaksesi harjoituksen määrittämisen. ‼ HUOM • Painikkeiden selitykset Ylös • - Valinnan määrittäminen. - Suurenna arvoa. • Alas • - Valinnan määrittäminen. - Pienennä arvoa. Voit asettaa vain yhden tavoitteen. Tavoitteet, joita ei ole asetettu, tulee vahvistaa ”0”-tavoitteina. Pulssi ei ole harjoituksen päättymisen tavoite, vaan se asetetaan vain varoitukseksi. Kun tavoite on asetettu, harjoitus päättyy, kun tavoite on saavutettu. Jos tavoitetta ei ole asetettu, harjoitus jatkuu, kunnes käyttäjä lopettaa harjoittelun. Kilpailutila Enter - Valitse ”kilpailutila” painamalla Mode-painiketta, ja vahvista painamalla Enter-painiketta. - Näyttöön tulee L9. Aseta haluttu ”kilpailutilan” taso ylös- ja alaspainikkeilla, ja vahvista painamalla Enter-painiketta. Näytössä näkyvä ”harjoitusaika / 500” on tietokoneen aika, joka sinun on voitettava. - Vahvista asetus. (ohjelmointitilassa) - Selaa parametreja. (harjoittelutilassa) Start/Stop - Käynnistä harjoitus. - Pysäytä (keskeytä) harjoitus. - Jatka harjoittelua. (ohjelmointitilassa) (harjoittelutilassa) (pysäytystilassa) Reset - Asetustilassa voit nollata nykyisen toiminnon luvut painamalla kerran RESET-painiketta. - Nollaa kaikki toimintoluvut ja käynnistä konsoli uudelleen 70 Suomi Tila Harjoitusaika/ 500 L1 8:00 min L2 7:30 min L3 7:00 min L4 6:30 min L5 6:00 min L6 5:30 min L7 5:00 min L8 4:30 min L9 4:00 min L10 3:30 min L11 3:00 min L12 2:30 min L13 2:00 min L14 1:30 min L15 1:00 min Paristojen vaihto kuva F-2) Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla ohjauspaneelin takaosassa. - Poista kansi. - Poista vanhat paristot. - Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen olevan asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen mukaisesti. - Asenna kansi paikalleen. Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää - Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään. - Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä. Vianmääritys: - Aseta haluttu harjoitusmatka (± 500 m), ja vahvista painamalla Enter-painiketta. - Paina Start/Stop-painiketta aloittaaksesi kolmen sekunnin lähtölaskennan ennen harjoituksen aloittamista. - Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että paristot pitää vaihtaa. - Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla. ‼ HUOM • • ‼ HUOM Harjoitus päättyy, kun joko tietokone (PC) on päässyt loppuun tai sinä (User, käyttäjä) olet päässyt loppuun. Konsolin näyttöön tulee viesti ”User win” (käyttäjä voitti) tai ”PC win” (tietokone voitti) riippuen siitä, pääsetkö sinä vai pääseekö tietokone ensin loppuun, ja harjoitus päättyy. • • Puhdistus ja huolto Kuljetus ja säilytys ⚠ VAROITUS Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen. • • ⚠ VAROITUS • Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi, päänäyttö kytkeytyy pois päältä. Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista, asenna paristot uudestaan ja katso onko ongelma poistunut. Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen. Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. - Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. - Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen. - Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa. - Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen. - Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni. - Voitele nivelet tarvittaessa. Vesi vaihtaa väriään tai muuttuu sameaksi Lisätietoa laitteen omistajalle Mahdollinen syy: Pakkauksen hävittäminen Soutulaite on suorassa auringonvalossa, tai sille ei ole tehty vedenkäsittelyä. Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen. Ratkaisu: - Siirrä soutulaite toiseen paikkaan, jotta se altistuu vähemmän suoralle auringonvalolle. - Tee vedenkäsittely tai vaihda säiliön vesi tämän käyttöohjeen vedenkäsittelyosion ohjeiden mukaisesti. Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan. 71 Suomi Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta virheestä. Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä, kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä, jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot. Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun raukeamisen. Tekniset tiedot Parametri Mittayksikkö Arvo Telemetrinen sykevastaanotin käden yhteys 5.3~ 5.4 Khz. Bluetooth (BLE) ANT+     Pituus cm inch 211,0 83,1 Leveys cm inch 56,0 22,0 Korkeus cm inch 107,0 42,1 Paino kg lbs 39,5 87,1 Suurin sallittu käyttäjän paino kg lbs 150 330 Paristokoko 2x AA Valmistajan vakuutus Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HC), 2014/30/EU. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki.. 07-2020 Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Takuu Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu Vastuuvapauslauseke Takuuehdot Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia. Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa. © 2020 Tunturi New Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään. - Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. - Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta. - Katso käyttöohjeiden uusin versio verkkosivustoltamme. Takuuehdot Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä. Takuun kattavuus Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista seurausvahingoista. Takuun tajoitukset Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä kokoonpanossaan. Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto- ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä, jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä, jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai kuljetusvahingoista. 72 Cardio Fit R60w 58 9 25 60 71 8 88 58 46 44 41 81 84 19 59 42 20 42 57 21 40 55 44 86 60 56 42 76 64 16 42 50 19 71 60 79 71 79 52 63 5 60 81 15 71 84 79 53 68 60 71 75 48 26 86 69 82 64 37 24 7 47 73 83 54 17 62 54 29 82 23 58 71 71 79 71 49 2 58 55 33 34 64 14 40 45 6 22 83 56 83 22 83 56 55 62 29 64 74 24 54 51 83 77 78 54 67 67 85 64 83 30 83 22 83 56 78 43 35 84 71 29 87L 39 43 70 70 4 32 84 35 38 55 3R 66 86 27 71 72 29 13 84 85 64 84 70 35 3L 35 64 85 43 70 36 64 85 43 66 11 82 23 38 31 82 64 56 1 77 12 37 22 87R 72 18 65 72 72 10 59 86 42 74 61 90 61 55 89 91 73 76 28 42 18 19 27 81 80 57 80 19 42 28 65 76 42 59 Cardio Fit R60w NR Description Specs Qty 1 Main frame 2 Front stabilizer Compl. Assy Incl.25, 26, 86 1 3L Slide rail L Compl. Assy Incl. 29, 35, 38, 43, ,64 70, 84, 85 1 3R Slide rail R Compl Assy Incl. 29, 35, 38, 43, ,64 70, 84, 85 1 4 Rear stabilizer Compl. Assy Incl. 86, 87L, 87R 1 5 Support for computer 1 6 Support Plate 1 7 Tank plate 1 8 Plate for bushing 1 9 Handlebar incl. strap 1 10 Seat carriage Compl. Assy. Incl. 10,18,19,27, 28,42,57,59,72,76,80, 81 1 11 Impeller Incl. 32 1 12&13 Tank Compl. Assy 12 Upper tank 1 13 Lower tank 1 14 Mesh belt wheel Compl. Assy 1 15 Decorate cover 1 16 Belt wheel compl. Assy. 17 Handlebar seat 18 Roller Incl. bearings Incl. 42 4 19 Spacer For Roller Ø16*Ø10.2*4 8 20 Guide roller Ø30.5*Ø20*35 1 21 Magnet Seat Ø48*Ø20*17 1 22 Bungee pulley Incl. 83 Incl. 83 4 23 Upper Pedal 2 24 Lower Pedal 2 25 Left end cap 1 26 Right end cap 1 27 Decorative Cover For Roller 28 Lower Roller For Rail Incl. 42, 76 29 Oval end cap 30 Rubber sealing ring Ø500*7*T2.0 1 31 Impeller Shaft Seal Ø50*Ø19*5 1 32 Round plug 1 33 Fill Plug 1 34 O shape ring 1 35 Limit pad 4 36 Seat 1 37 Pedal strap 2 38 Aluminum Plate 2 39 Bungee cord 1 40 Plastic washer Ø40*Ø20.5*2.0 2 41 One way bearing HF2016 1 42 Bearing 6000ZZ 10 43 Aluminum Plate Cover 44 Bushing Ø38.5*Ø27.5*Ø20.2*T22 2 45 Pin Ø6.0*40 1 46 Console R60W 1 47 Sensor wire 1 1 Incl. 16, 19, 42, 49, 50, 76 1 1 4 Ø35*Ø22*32 2 4 4 74 NR Description 48 Sensor holder 49 Magnet Ø10*5 1 50 Roller Shaft Ø10*67*M6 1 51 Sealing Ring For Upper Tank Ø40*Ø27.4*6.8 1 52 Sensor holder Plate L 1 53 Sensor holder Plate R 1 54 Screw M8*30 4 55 Screw M6*15 S4 18 56 Nylon lock nut M8 6 57 Nylon lock nut M10 3 58 Screw M8*15 8 59 Screw M10*55 3 60 Screw M8*15 12 61 Screw M3*20 12 62 Nylon lock nut M3 12 63 Screw M8*65 1 64 Screw M5*15 16 65 Screw M6*10 4 66 Screw M8*45 4 67 Screw M6*15 S5 6 68 Screw M4*12 1 69 Nylon lock nut M4 1 70 Crosshead Screw M6*15 4 71 Flat washer OD20*ID8.5*1.5 20 72 Screw 4.2*10 8 73 Knob 74 Flat washer M3 24 75 Screw M8*75 1 76 Bushing for Belt wheel 77 Carriage Bolt Ø 10*57 4 78 Carriage Bolt Ø 10*27 2 79 Plastic Bushing For Computer Support Ø25* Ø8.2*10 4 80 adjusting bolt M6*30 2 81 Nylon nut M6 4 82 Nylon nut M5 4 83 Spacer 84 Screw M6 6 85 Screw M5 4 86 Screw 4.0*16 4 87L End cap for Rear stabilizer L 1 87R End cap for Rear stabilizer R 1 88 Screw 89 Pumping Siphon 1 90 Funnel 1 91 Allen Wrench HK Specs Qty 1 1 3 8 M5*35 5MM 1 1 Water purification tablet 4 Hardware kit 1 www.tunturi.com Tunturi New Fitness BV Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere The Netherlands www.tunturi.com 20201223-W

Tunturi R60W de handleiding

Documenttranscriptie

Tunturi R60W de handleiding

in andere talen

Gerelateerde artikelen

Andere documenten