ENGLISH
NEDERLANDS
RB5i Recumbent Bike
User Manual
Flow Fitness RB5i Recumbent Bike
Copyright © Flow Fitness B.V.
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook
zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.
All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any form or way without the express written permission of
Flow Fitness B.V.
NEDERLANDS 3 - 29
ENGLISH 30 - 60
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 3
Inhoud
1. Belangrijke informatie 4
Inhoud verpakking ......................................................................................................................................................... 5
2. Introductie 6
Belangrijke onderdelen .................................................................................................................................................. 6
Specificaties ..................................................................................................................................................................7
3. Montage 8
1. Montage van de stabilisatoren ...................................................................................................................................8
2. Montage van de computer mast ................................................................................................................................9
3. Montage van de computer .......................................................................................................................................10
4. Montage van het stuur en de rugleuning .................................................................................................................. 11
5. Montage van de zitting, de pedalen en de kappen ....................................................................................................12
Onderhoud ..................................................................................................................................................................13
4. Gebruik 14
Gebruik van de computer ............................................................................................................................................14
Trainen met behulp van apps .......................................................................................................................................24
5. Product informatie 26
Exploded view .............................................................................................................................................................26
Onderdelenlijst ............................................................................................................................................................27
6. Garantie 28
Garantievoorwaarden ..................................................................................................................................................28
7. Important information 32
Content of Package .....................................................................................................................................................33
4 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
1
Belangrijke informatie
Gezondheid
BELANGRIJK: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken.
- Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het best geschikt is.
- Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
- Houd tijdens het trainen uw hartslag in de gaten en stop onmiddellijk bij afwijkende waarden.
- Wij adviseren u warming up en cooling down oefeningen te doen gedurende vijf tot tien minuten voor en na gebruik van het product. Zo kan uw
hartslag geleidelijk toe- en afnemen en voorkomt u spierpijn.
Veiligheid
- Controleer voor gebruik of het product juist functioneert. In geval van storing of defect stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer.
- Gebruik het product nooit als deze defect is.
- Het product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt.
- Het product dient op een vlakke ondergrond te staan.
- Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 180 kilogram.
- Zorg ervoor dat er altijd minimaal één meter vrije ruimte in alle richtingen rondom het apparaat is wanneer u aan het trainen bent.
- Steek geen voorwerpen in openingen van het apparaat.
- Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het apparaat.
- Personen met een handicap moeten medische goedkeuring hebben en begeleiding krijgen bij gebruik van dit product.
- Plaats geen handen en voeten onder het product.
- Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training.
- Begin uw trainingsprogramma langzaam en bouw dit geleidelijk op.
- Draag altijd geschikte kleding wanneer u aan het trainen bent. Draag geen te wijde kleding, die tussen bewegende delen van het product kan komen.
- Gebruik voor het verplaatsen van het product altijd daarvoor geschikte tiltechnieken om rugklachten te voorkomen.
- Controleer regelmatig of schroeven en bouten goed vastzitten en draai ze indien nodig aan.
- De eigenaar van dit apparaat is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers op de hoogte zijn van de waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld
in deze gebruiksaanwijzing.
- Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone, droge omgeving. Opslag in koude en / of vochtige ruimtes zou tot defecten aan het product kunnen
leiden.
WAARSCHUWING
Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35
jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid
voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 5
1
Belangrijke informatie
Inhoud verpakking
1
X
1
X
1
76
51L & 51R
5
X
2
40
X
1
X
1
66
X
1
17
24
X
1
X
1
72
X
1
119
X
1
75
X
1
36
X
1
69
X
1
114 & 115
X
1
X
2
20
7 M8*1.25*70L 4PCS 9 D15.4*D8.2*2T 8PCS
(mm)
STEP 1
KH-744S0
16 D16*D8.5*1.2T 8PCS
7A M8*1.25*110L 4PCS
STEP 2
15 M8*1.25*15L 4PCS
16 D16*D8.5*1.2T 4PCS 9 D15.4*D8.2*2T 4PCS
STEP 5
42 97.2*75*42 1PC
STEP 4
41 M8*1.25*50L 4PCS
8 D22*D8.5*1.5T 4PCS
15 M8*1.25*15L 3PCS
9 D15.4*D8.2*2T 3PCS
16 D16*D8.5*1.2T 3PCS
112 M8*1.25*35L 4PCS
16 D16*D8.5*1.2T 4PCS
39 M5*12L 8PCS
39 M5*12L 8PCS
STEP 3
38 ST4.2*15L 1PC
6 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
2
Introductie
Belangrijke onderdelen
Verstelbaar zadel
Hoofdframe
Pedaal met voetband
Computer
Stuur
Aansluiting
voeding
Transportwielen
Smart Wheel
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 7
2
Introductie
Specifi caties
Hoofdframe
24 programma’s
1 Manueel programma
12 Voorgeprogrammeerde programma’s
4 Gebruiker
3 Hartslag gestuurde programma’s
1 Target Heart Rate programma
1 Constant WATT programma
1 Recovery test
1 Body fat
Hartslag meting d.m.v.
een optionele bluetooth borstband
USB oplader
Bluetooth 4.0
Computer
iConsole
Kinomap Fitness
Trainen met apps
69 Weerstandslevels
16 kg Roterende massa
Ergometer
Afmetingen
Lengte: 170.6 cm
Hoogte: 122.5 cm
Breedte: 75.2 cm
Gewicht: 72 kg
Techniek
Horizontaal en verticaal verstelbaar zadel
Verstelbaar stuur
Pedalen met voetbanden
Ergonomie
Aansluiting
voeding
Transportwielen
8 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
3
Monteer de voorvoet (4) en achtervoet (2) aan het hoofdframe met behulp van de inbusbouten (7)(7A) en de ringen (9)(16). Draai de bouten stevig vast.
Let op: de voorvoet beschikt over transportwielen.
Montage
1. Montage van de stabilisatoren
Step-1
M8x1.25x70L
D16xD8.5x1.2T
x4
x8
x8
D15.4xD8.2x2T
7
9
16
13
15
M8x1.25x110L
x4
7A
1-3
1-1
2
916 7A
7
1
2
916 7A
7
1-2
1
9 7 16
7A
4
9716
7A
4
1-4
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 9
3
Montage
2-1
75
17
64
65
65
64
2-2
9
15
16
11
17
2-3
M8x1.25x15L
D16xD8.5x1.2T
x4
x4
x4
D15.4xD8.2x2T
15
9
16
13
15
Step-2
2-4
18
14
18
14
1
3
3
Steek als eerste de stuurbuis (17) door de afdekkap (11). Verbind vervolgens de kabels in de stuurbuis (14)(64) met de kabels (18)(65) die uit het hoofdframe
steken.
Schuif nu de stuurbuis (17)op het hoofdframe en bevestig deze met de bouten (15), de veerringen (9) en de sluitringen (16).
Met de verstelknoppen (3) kunt u het toestel stabiel zetten.
2. Montage van de computer mast
10 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
3
Montage
Verbind de kabels in de stuurbuis (14)(64) met de kabels (76) die uit de computer steken (fig. 3-1)
Monteer de computer m.b.v. de kruiskop bouten (39) (fig. 3-2)
Monteer de achterkap van de computer (40) m.b.v. de kruiskop bouten (39) (fig. 3-3)
3. Montage van de computer
Step-3
76
39
40 39
64
76
3-1
14
76
39
17
76
3-2
3-3
17
39
40
M5*12L
x8
39
64
14
1
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 11
3
Montage
Verbind de kabels in het achterstuur (37L)(37R) met de kabels (18) die uit het hoofdframe (1) steken.
Monteer het achterstuur (36) aan het hoofdframe d.m.v. de bouten (41) en gebogen ringen (8)
Monteer de rugleuning (119) d.m.v. de bouten (15), de veerringen (9) en de sluitringen (16).
Monteer het stuur d.m.v. de bouten (41) en gebogen ringen (8)
Bevestig de stuur beschermkap (42)
4. Montage van het stuur en de rugleuning
Step-4
841
72
42 15
9
16
18
37L 37R 18
37L 37R
M8x1.25x15L
D16xD8.5x1.2T
x3
x3
x3
D15.4xD8.2x2T
15
9
16
13
15
M8x1.25x50L
x4
41
D22*D8.5*1.5T
x4
8
1
36
119
20
41
8
12 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
3
Montage
Draai de pedalen (51L)(51R) - tegen de klok in - in de cranks (48L)(48R). Monteer het zadel (69) m.b.v. de bouten (112) en sluitringen (16). Monteer de voor-
en achtervoetkappen (5) en de handrail-afdekkappen (115) m.b.v. de kruiskopschroeven (38) en -bouten (39). Steek de voedingskabel (66) in de aansluiting
aan de voorkant van het hoofdframe.
5. Montage van de zitting, de pedalen en de kappen
Step-5
16
112
69
1
38
39
39
39
5
5
39
L
51L
48L
51L
R
48R
51R
51R
66
66
1
M5*12L
x839
x4
112
x4
13
15
ST4.2*15L
x138
D16xD8.5x1.2T
16
M8x1.25x35L
115
115
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 13
3
Montage
Veeg na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.
De metalen en kunststof onderdelen zijn met standaard schoonmaakmiddelen te reinigen. Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn,
voordat deze weer worden gebruikt.
Flow Fitness adviseert periodiek onderhoud, meer informatie support@flowfitness.com
Onderhoud
14 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
4
Gebruik
Gebruik van de computer
STAR/STOP
Starten of stoppen van
training.
RESET
Resetten van huidige
waarden en terugzetten
van computer naar het
trainings keuze menu.
RECOVERY
Analyse van conditie aan
de hand van hartslag
herstel.
BODY FAT
Analyse van vetpercentage
Smart wheel
Draaien om de waarden of het weerstandsniveau te veranderen.
Drukken om te bevestigen.
000.000.0000:00
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 15
4
Gebruik
Display Waardes
TIME De verstreken of resterende tijd afhankelijk van de instelling.
SPEED Huidige snelheid in KM/U.
DISTANCE De verstreken of resterende afstand afhankelijk van de instelling.
CALORIES Een indicatie van het aantal verbruikte calorieën.
RPM Huidige Rotaties Per Minuut.
WATT Het geleverde vermogen in wattage.
PULSE Deze waarde wordt weergegeven in een grafiek aan de linkerzijde van het scherm boven de waarde snelheid.
Weergave van uw hartslag in BPM (Hartslagen Per Minuut). Deze waarde is enkel zichtbaar wanneer uw een optionele
Flow Fitness hartslagband draagt of de hand sensoren stevig vast grijpt. Deze waarde wordt ook nog weergegeven in een grafiek aan
de rechterzijde van het scherm.
Plug de adapterkabel in het contact van het product. Het systeem geeft een kort
geluidssignaal en het display licht op (4 min standby)
Opstarten - Standby
16 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
4
Gebruik
Manual handmatige training
Program 12 voorgeprogrammeerde programma’s
User Gebruikersprogramma
HRC (Heart Rate Control) Hartslaggestuurde training
Watt constant Constant vermogen training
Gebruik de selectie toets om een keuze te maken en bevestig met de ENTER knop. Nadat de waardes ingesteld zijn kunt u op de START / STOP knop
drukken om de training te starten. De computer zal automatisch in SCAN mode starten; RPM, SPEED TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT en PULSE zullen
enkele seconden groot in beeld worden weergegeven. Door op de ENTER knop te drukken kan een waarde vastgezet worden. U kunt tussen de waardes
wisselen door op de ENTER knop te drukken totdat de gewenste waarde zichtbaar is. Alle waardes zijn in het klein zichtbaar onderin het scherm.
U kunt 4 verschillende profielen instellen. Na het opstarten kunt u met de selectieknop kiezen tussen U1-U4. Maak uw keuze en bevestig met ENTER
(selectieknop indrukken). Er kunnen nu de gegevens van de gebruiker zoals geslacht, leeftijd (AGE), lengte (HT) en gewicht (WT) worden ingevoerd.
De gegevens in het gebruikers profiel worden gebruikt voor de Recovery en Body Fat test. Tevens worden deze waarde gebruikt bij de hartslag gestuurde
programma’s. Het is van belang deze gegevens correct in te vullen.
Programma overzicht
Gebruikersprofiel instellen
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 17
4
Gebruik
MANUAL - Handmatige training
Selecteer ‘M’ door aan de selectieknop te draaien en bevestig met een druk op de selectieknop.
SNELSTART: Door direct op de START/STOP knop te drukken, kan de training direct worden gestart. Alle waarden starten bij dit programma op 0 en zullen
optellen.
Het is ook mogelijk om eerst een van de volgende doelwaarden waarden in te stellen: LEVEL (beginweerstand), TIME, DISTANCE, CALORIES en PULSE. Dit
kan door middel van de selectieknop. Bevestig elke waarde met ENTER.
Start uw training door op START/STOP te drukken.
Tijdens uw training kunt u de weerstand nog aanpassen met de selectieknop.
Als de sessie is gestart, lopen alle waarden die u heeft ingesteld af. De training is voorbij als een van deze waarden de nul heeft bereikt. Met START/STOP
kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het
hoofdmenu.
18 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
4
Gebruik
PROGRAM - Voorgeprogrammeerde training
Met de PROGRAM functie kunt u uit 12 programma’s (P1-P12) kiezen (afb. 1). Door met de selectieknop ‘+’ of ‘-’ te draaien kunt u de tijd (‘TIME’) instellen
(afb. 2). Bevestig de ingestelde tijd door op de “START/STOP”-knop te drukken (in de pauze-stand kunt u de tijd desgewenst aanpassen.).
In de START-status kunt u de weerstand (‘RESISTANCE’) aanpassen. U kunt de workout pauzeren door op de ‘START/STOP’-knop te drukken. Druk op
‘RESET’om de workout te hervatten.
Afbeeldingen van de programma’s:
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 19
4
Gebruik
Door de knop “+” of “-” te draaien kunt u het PROGRAMMA-beeld instellen. Druk vervolgens op MODE / ENTER om de instellingswaarde van de weerstand te
bevestigen. Als u de instelling wil stoppen, houdt u de MODE / ENTER-knop 2 seconden ingedrukt, het scherm toont de laatste instelwaarde. Als u de MODE /
ENTER-knop 2 seconden indrukt kunt u de “TIJD” instellen. Als er geen instellingswaarde is, drukt u op “START” om het werkbeeld in te voeren. In het START
menu kunt u de weerstand aanpassen. Druk tijdens de workout op “START” om de te pauzeren en druk op de knop “RESET” om de workout te hervatten.
USER - Gebruikersprogramma
20 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
4
Gebruik
Kies in het hoofdmenu menu het icoon voor hartslag gestuurde training. Hierbij kunt u trainen op een percentage van uw maximale hartslag of zelf een streef
hartslag instellen. De computer rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruikersprofiel. De maximale hartslag wordt berekend
met de formule 220- uw leeftijd. De hartslag wordt gemeten met een optionele Flow Fitness borstband of door de hartslagsensoren de gehele training vast te
houden.
1. U kunt kiezen uit drie percentages van uw maximale hartslag of een zelf in te stellen waarde: 55%, 75%, 90% of TA (TARGET). Maak uw selectie door ‘+’
of ‘-’ te draaien en bevestig met ENTER.
2. Wanneer u TA (TARGET) in het vorige menu geselecteerd heeft kunt u nu de gewenste streefhartslag instellen.
3. Vervolgens stelt u de trainingstijd (TIME) in met de selectieknop.
4. Druk op START/STOP om uw training te beginnen.
Als de computer 5 seconden lang geen hartslag signaal ontvangt, geeft het display een foutmelding. Controleer dan of de borstband functioneert of op de
juiste manier is omgedaan.
De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te
hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.
HRC (Heart Rate Control) - Hartslaggestuurde training
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 21
4
Gebruik
WATT CONSTANT - Constant vermogen training
Met het WATT of contant vermogen programma past de computer automatisch de weerstand aan om de ingestelde wattage aan te houden. Uw trapsnelheid
samen met de weerstand bepaald uw vermogen in wattage.
Selecteer ‘W’ door aan de selectieknop te draaien en bevestig met een druk op de selectieknop.
1. Stel het vermogen (wattage) in met de selectieknop en bevestig met de ENTER knop.
2. Stel nu de gewenste trainingstijd (max. 99 minuten) in.
3. Druk op START/STOP om uw training te beginnen.
Tijdens uw training kunt u het wattage nog aanpassen met de selectieknop.
De training is voorbij als de ingestelde trainingstijd verstreken is. Met START/STOP kunt u de training pauzeren. Druk op START/STOP om de training weer te
hervatten. Druk op RESET om de training te beëindigen en terug te keren naar het hoofdmenu.
22 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
4
Gebruik
Conditie meting
Met de RECOVERY functie kunt u uw conditie meten. Druk op ‘RECOVERY’. De tijd zal aftellen van 00:60 naar 00:00. Hierna laat de display uw conditie zien
in de vorm van van status F1 (beste conditie-niveau) tot aan status F6 (minste conditie-niveau). U kunt het aftellen afbreken door op de RECOVERY knop te
drukken.
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 23
4
Gebruik
A. Stel een persoonlijk profiel in.
B. Druk op de Body Fat toets om de test te starten. Grijp daarna de handsensoren stevig vast. De computer zal nu
een meting van ongeveer 8 seconden doen. Wanneer de test is afgerond zal de computer uw BMI en Vetpercentage laten zien. Om terug te keren naar het
hoofdmenu kunt een de Body Fat toets nogmaals indrukken.
Belangrijk:
De body fat test werkt enkel in het hoofdmenu en niet tijdens een training sessie. Deze test maakt gebruik van
de waarde ingevoerd in uw gebruikers profiel. Wanneer u dit opnieuw wilt invullen drukt u 2 seconden lang op
de body fat toets. U kunt nu uw Geslacht, Leeftijd, Lengte en Gewicht opnieuw invullen.
Wanneer de meting niet succesvol is zal het display een error melding geven. Hieronder de mogelijke oorzaken
voor een error melding:
E1 Er is geen hartslag via de handsensoren gemeten
E4 Het vetpercentage en BMI vallen buiten de meetbare waarde van 5 tot 50.
Body Fat test
24 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
4
Gebruik
Trainen met behulp van apps
De RB5i Recumbent Bike computer biedt de mogelijkheid om via uw smartphone of tablet te trainen. Onderstaande smartphone en tablet worden ondersteund;
iPad 3 of nieuwer
iPad air 1 of nieuwer
iPad pro 1 of nieuwer
iPad Mini
of nieuwer
iPhone 4s
of nieuwer
iPod touch (3gen)
of nieuwer
Android tablet
OS4.3 of hoger
Android Phone
OS4.3 of hoger
Volg onderstaande stappen om uw mobiele apparaat aan de RB5i te koppelen via een bluetooth verbinding:
1. Ga de instellingen op uw iOS of Android apparaat en zet bluetooth aan.
2. Volg de instructies van de ondersteunende apps.
Verbind de RB5i Recumbent Bike met uw Smartphone of tablet
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 25
4
Gebruik
Beschikbare apps
Om te trainen via uw tablet of smartphone dient u eerst een van de ondersteunende apps te downloaden. Op deze pagina vind u een overzicht van de huidige
apps geschikt voor uw RB5i Recumbent Bike. Kijk voor eventuele nieuwe apps op www.flowfitness.com.
iConsole+ Training
Met de iConsole app kunt u de RB5i met uw smartphone of tablet bedienen. Uw trainingen opslaan in een logboek of virtueel trainen,
deze app is geheel gratis. Download de iConsole+ app door in de app of play store te zoeken naar ‘iconsole’ of volg een van de
onderstaande links
Apple iOS App store
https://itunes.apple.com/us/app/ic-training/id1347028353?mt=8
Google Android Play Store
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changyow.icp4th
Voor verdere ondersteuning, volg deze link:
https://www.flowfitness.com/handleiding/iconsole.html
Kinomap Fitness
Met de Kinomap Fitness app kunt u trainen op video’s van sporters die een mooi parcour afleggen. Het doel is voldoende Watt te
produceren om het ritme van de video te volgen. Daarnaast is een multiplayer tot 10 spelers beschikbaar. Download de Kinomap
Fitness app door in de app of play store te zoeken naar ‘Kinomap Fitness’ of volg een van de links
Apple iOS App store
https://itunes.apple.com/nl/app/kinomap/id611177969?mt=8
Google Android Play Store
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kinomap.training
Voor verdere ondersteuning, volg deze link:
https://www.flowfitness.com/handleiding/kinomap.html
Zwift
Zwift combineert het plezier van videogames met de intensiteit van een serieuze training. Beleef de virtuele wereld van Zwift met een
community die je elke minuut motiveert. Kies uit trainingsschema’s, groepsritten, races en meer. Je wordt fitter en sneller. Download
de Zwift app door in de app of play store te zoeken naar ‘zwift’ of volg een van de onderstaande links
Apple iOS App store
https://apps.apple.com/us/app/zwift-ride-and-run/id1134655040
Google Android Play Store
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zwift.zwiftgame&hl=en
Voor verdere ondersteuning, volg deze link:
https://www.flowfitness.com/handleiding/zwift.html
26 - Gebruiksaanwijzing Flow Fitness RB5i Recumbent Bike
5
Product informatie
Exploded view
50
48L
51L
49
46
2926222421 27 30 283144
48R 51R
85868788
78
84 83 80 82
79
77
52
55
53
54
81
9
15
16
12
11
4 16 7
3
6
9
88 101
169
7A
5
76
40 39 39
17 72
841
43 38 42
3 2 16 7 9 7A
539
47
63 64 65 3973 38
3966
68
74 616062
1814
56 38
37L
37R
35L
35R
32L
32R
23
25
34 33 19 36
1
8
41
15
9
16
38
39
39
10L
10R
13
15
16
93
16
28
28
38
38
39
87
57 5859
69
71L
71R
20
67 70
75
52
39
53
53
102
100
99
98
97
96
95
94
92
91
90
89 103
104
106
105
107
108
107109
110
111
112
113
114
115
116
118
122120
121
119
16
123
Gebruiksaanwijzing Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 27
5
Product informatie
Onderdelenlijst
1 hoofdframe 1
2 achterpoot 1
3 verstelknop 4
4 voorpoot 1
5 voorpoot afdekkap 2
6 inbusbout M8*1.25*40L 2
7 bout M8*1.25*70L 4
7A bout M8*1.25*110L 4
8 gebogen ring D22xD8.5x1.5T 4
9 veerring D15.4xD8.2x2T 12
10L midden afdekkap links 1
10R midden afdekkap rechts 1
11 hoofdkappen afdekkap 1
12 eindkap 1
13 zadelbuis 1
14 middenkabel voor quick-key 2
15 bout M8*1.25*15L 4
16 sluitring D16*D8.5*1.2T 29
17 stuurbuis 1
18 handpulse kabel 2
19 bidonhouderkap 2
20 bidonhouder 2
21 lager #6004-2RS(C0) 2
22 golvende ring D27*D20.3*0.5T 1
23 kruiskop schroef M3*0.5*30L 4
24 borgring D22.5*D18.5*1.2T 2
25 schroef M3*0.5*12L 2
26 as 1
27 V-snaar wiel 1
28 nylon moer M6*1.0*6T 6
29 Bout M6x1.0x15L 4
30 V-snaar 1
31 magneet 1
32L kabel boven voor quick-key (2) 1
32R kabel boven voor quick-key (1) 1
33 afdekkap boven voor handpulse 2
34 afdekkap onder voor handpulse 2
35L membraam knop (-) 1
35R membraam knop (+) 1
36 achterstuur 1
37L kabel onder quick-key (2) 1
37R kabel onder quick-key (1) 1
38 kruiskop schroef ST4.2*15L 45
39 kruiskop bout M5*0.8*12L 27
40 achterkap computer 1
41 bout M8*1.25*50L 4
42 stuur beschermkap achter 1
43 stuur beschermkap voor 1
44 sluitring D26*D21*1.5T 1
45 crank afdekkap D150*D41*14.2 2
46 linker hoofdkap 1
47 rechter hoofdkap 1
48L linker crank 1
48R rechter crank 1
49 borgmoer M10*1.25*9T 2
50 bout afdekkap D29*11.5L 2
51L&51R pedaal 1
52 schroef M6*1.0*15L 6
53 sluitring D13*D6.5*1.0T 8
54 sluitring D13*D6.5*1.0T 4
55 Inductie magneetsysteem 1
56 pin 12
57 voeding 1
58 voedingsaansluiting 1
59 verzonken kruiskop schroef ST4*1.41*10L 2
60 voedingskabel 1
61 neutrale kabel 1
62 aarde kabel 1
63 computerkabel boven 1
64 computerkabel midden 1
65 computerkabel onder 1
66 voedingskabel 1
67 ronde eindkapje 2
68 PCB 1
69 Zadel 1
70 foam 2
71L hoofd achterkap links 1
71R hoofdachterkap rechts 1
72 stuur 1
73 sensor kabel 1
74 voedingskabel 1
75 externe voedingskabel 1
76 computer 1
77 borgring S-17(1T) 1
78 gegolfde veerring D17*D22*0.3T 3
79 lager 6203-2RS 2
80 sluitring D50*D10*3T 1
81 inbusbout M8x1.25x30L 1
82 sluitring D28*D8.5*3T 1
83 kunststofkap D3*30L 2
84 veer D2.6*15*82L 1
85 bevstigingsplaat 1
86 kunststof ring D10*D24*0.4T 2
87 moer M8*1.25*6T 1
88 nylon moer M8*1.25*8T 3
89 geleidingsrail 1
90 brogplaat voor zadelbuis 1
91 fixatieplaat (2) 1
92 tapse schroef M5*0.8*15L 4
93 versterkingsplaat voor rail 1
94 kruiskop bout M6*1*15L 3
95 bout M8*1.25*45L 4
96 slede versterkingsbuis (2) 2
97 inbusbout M8*1.25*55L 2
98 vierkant stop 4
99 bout M8*1.25*100L 2
100 kabel plug 2
101 wiel 2
102 bevestiging geleidingsrail 3
103 verstelbare arm 1
104 hendel voor verstelling 1
105 eindkap 1
106 inbusbout M8*1.25*25L 1
107 inbusbout M6*1.0*35L 2
108 afstandbus 1
109 vergrendelplaat 1
110 veer D1*D8*35 1
111 wiel 8
112 bout M8*1.25*35L 4
113 vierkante kap 4
114 handrail afdekkap links 1
115 handrail afdekkap rechts 1
116 beschermkap 1
117 verstelbare buis voor rugleuing 1
118 bout M8*1.25*25L 4
119 rugleuning 1
120 afdekkap voor rugleuning 1
121 eindkap 4
122 bout M6*1.0*25L 4
123 bevstiging bidonhouder 2
inbussleutel M6 1
Steeksleutel 155*30*5T 1
Nr. Onderdeel Aantal Nr. Onderdeel Aantal
28 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - Gebruiksaanwijzing
6
Flow Fitness verleent een garantie op locatie op onderdelen, voorrijkosten en uurloon, te rekenen vanaf de datum van aankoop. Het garantie termijn van uw
Flow Fitness product is te vinden op https://www.flowfitness.com/nl/support/. De garantie heeft uitsluitend betrekking op materiaal- en/of productiefouten.
Indien u optimaal gebruik wilt maken van deze garantie, registreerd dan uw Flow Fitness product op:
https://www.flowfitness.com/nl/registreer-uw-product/
Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend
met gespecialiseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen. Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow
Fitness. Vervolgens zal Flow Fitness in samenwerking met de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen. Indien het defect binnen het garantietermijn valt,
zal dit kosteloos gebeuren.
De garantie vervalt wanneer:
· er gebreken zijn ontstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel
dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de instructies zoals
beschreven in deze handleiding,
· reparaties aan het product zijn verricht door anderen dan door Flow Fitness
aangewezen personen of zonder haar schriftelijke toestemming,
· het product naar het oordeel van Flow Fitness is verwaarloosd dan wel
onvoorzichtig
en/of ondeskundig is gebruikt, behandeld en/of onderhouden, en/of sprake is van
normale slijtage,
· het product op andere wijze is gebruikt dan in deze gebruiksaanwijzing is
beschreven,
· het product onder andere omstandigheden is gebruikt dan in deze
gebruiksaanwijzing is
beschreven,
· defecten zijn ontstaan door overige factoren van buitenaf.
Het garantietermijn wordt niet verlengd of vernieuwd door uitvoering van garantiewerkzaamheden, met dien verstaande dat de garantie op uitgevoerde
werkzaamheden drie maanden bedraagt.
Garantie
Garantievoorwaarden
Gebruiksaanwijzing - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 29
6
Garantie
ENGLISH
RB5i Recumbent Bike
User Manual
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 31
Table of content
1. Introduction 34
Important parts ............................................................................................................................................................34
Specifi cations ..............................................................................................................................................................35
2. Assembly 36
1. Assembly of stabilizers ............................................................................................................................................36
2. Assembly of the saddle, pedals and covers ..............................................................................................................37
3. Assembly of front post .............................................................................................................................................38
4. Assembly of computer .............................................................................................................................................39
5. Assemble of handle bars and seat ...........................................................................................................................40
Maintenance ...............................................................................................................................................................41
3. Use 42
Using the computer .....................................................................................................................................................42
Training with Apps .......................................................................................................................................................52
4. Product information 54
Exploded view .............................................................................................................................................................54
Part list ........................................................................................................................................................................ 55
5. Warranty 56
Warranty .....................................................................................................................................................................56
1. 1. 1.
Introduction 34
Important parts
............................................................................................................................................................
Specifi cations
..............................................................................................................................................................
2. 2. 2.
Assembly 36
1. Assembly of stabilizers
............................................................................................................................................
2. Assembly of the saddle, pedals and covers
3. Assembly of front post
.............................................................................................................................................
4. Assembly of computer
.............................................................................................................................................
5. Assemble of handle bars and seat
Maintenance
...............................................................................................................................................................
3. 3. 3.
Use 42
Using the computer
.....................................................................................................................................................
Training with Apps
.......................................................................................................................................................
4. 4. 4.
Product information 54
Exploded view
.............................................................................................................................................................
Part list
........................................................................................................................................................................
5. 5. 5.
Warranty 56
Warranty
.....................................................................................................................................................................
32 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
1
Important information
Health
IMPORTANT: read this instruction manual first and follow the instructions carefully before using the product.
- Consult an expert to determine the training level that is most suitable for you.
- If you experience any dizziness, nausea or any other physical discomfort while training, cease the training immediately and consult a physician.
- Watch your heart beat during the training and immediately stop training when values are inconsistent.
- We advise you to do warming up and cooling down exercises during five to ten minutes before and after use of the product. This way your heart rate
can increase and decrease gradually and you can prevent painful muscles.
Safety
- Only use this product as described in this instruction manual.
- Before using this product check that the product functions as it should. In case of malfunction or a defect stop training immediately and contact your
dealer.
- Do not use the product when there is a malfunction.
- The product has to be positioned on a flat surface.
- The product can only be used by one person at the same time.
- The product can be used by persons weighing up to 180 kg.
- Always make sure that there is at least one meter of free space in all directions around the product when you are training.
- Don’t stick any objects in any opening of the product.
- Keep children and pets away from the product.
- Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their directions for training with the product.
- Do not place hands or feet under the product.
- Never hold your breath during a training session. Your breathing should be at a normal interval depending on the intensity of the training.
- Start your training schedule slowly and build it up gradually.
- Always wear appropriate clothing during training. Don’t wear anything that’s too loose and can get caught between moving parts of the equipment.
- When moving the equipment always use the appropriate lifting techniques to prevent back injury.
- Check screws and bolts regularly and fasten them if they are loose.
- The owner of the product is responsible for all users to be aware of the warnings and instructions as mentioned in this instruction manual.
- This product is intended for use in a clean and dry environment. Storage in cold and / or moist areas could lead to problems with the product.
WARNING
Have your physical condition checked by a licensed physician before you start training. This is particularly important for
persons over 35 years old or persons who have any problems with their health. Read all instructions before using the
equipment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property caused by the use of this equipment.
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 33
1
Important information
Content of Package
1
X1X1
76
51L & 51R
5
X2
40
X1
X1
66
X1
17
24
X1X1
72
X1
119
X1
75
X1
36
X1
69
X1
114 & 115
X1
X
2
20
7 M8*1.25*70L 4PCS 9 D15.4*D8.2*2T 8PCS
(mm)
STEP 1
KH-744S0
16 D16*D8.5*1.2T 8PCS
7A M8*1.25*110L 4PCS
STEP 2
15 M8*1.25*15L 4PCS
16 D16*D8.5*1.2T 4PCS 9 D15.4*D8.2*2T 4PCS
STEP 5
42 97.2*75*42 1PC
STEP 4
41 M8*1.25*50L 4PCS
8 D22*D8.5*1.5T 4PCS
15 M8*1.25*15L 3PCS
9 D15.4*D8.2*2T 3PCS
16 D16*D8.5*1.2T 3PCS
112 M8*1.25*35L 4PCS
16 D16*D8.5*1.2T 4PCS
39 M5*12L 8PCS
39 M5*12L 8PCS
STEP 3
38 ST4.2*15L 1PC
34 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
2
Introduction
Important parts
Fixed handlebar
Adjustable seat
Main frame
Computer
Pedal with feet straps
Adaptor plugin
Transporting wheels
Smart Wheel
Hand sensor
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 35
2
Introduction
Main frame
Specifi cations
24 Total programs
1 Manual program
12 Preset programs
4 User
3 Heart Rate Controlled programs
1 Target Heart Rate program
1 Consistant WATT
1 Recovery test
1 Body fat
Heart rate registration with an
optional Bluetooth chest belt
USB charger
Bluetooth 4.0
iConsole
iConsole
Kinomap
Training with apps
69 Resistance levels
16 kg Rotating mass
Ergometer
Size and weight
Length: 170.6 cm
Heigth: 122.5 cm
Widht: 75.2 cm
Weight: 72 kg
Technical
Horizontal and vertical adjustable seat
Adjustable handle bar
Adjustable display
Self levelling pedals with feet straps
Ergonomics
Smart Wheel
36 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
3
Step-1
M8x1.25x70L
D16xD8.5x1.2T
x4
x8
x8
D15.4xD8.2x2T
7
9
16
13
15
M8x1.25x110L
x4
7A
1-3
1-1
2
916 7A
7
1
2
916 7A
7
1-2
1
9 7 16
7A
4
9716
7A
4
1-4
Assembly
Mount the front stabilizer (4) and rear stabilizer (2) on the main frame using the bolts (7) (7A) and the washers (9) (16). Tighten the bolts securely.
Note: the forefoot has transport wheels.
1. Assembly of stabilizers
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 37
3
Assembly
Turn the pedals (51L) (51R) - counterclockwise - into the cranks (48L) (48R). Assemble the seat (69) using the bolts (112) and washers (16). Mount the front
and rear foot caps (5) and the handrail cover caps (115) using the cross screws (38) and bolts (39). Plug the power cable (66) into the socket on the front of
the main frame.
2. Assembly of the saddle, pedals and covers
Step-5
16
112
69
1
38
39
39
39
5
5
39
L
51L
48L
51L
R
48R
51R
51R
66
66
1
M5*12L
x839
x4
112
x4
13
15
ST4.2*15L
x138
D16xD8.5x1.2T
16
M8x1.25x35L
115
115
38 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
3
Assembly
Frist slide the front post (17) trough the cover (11). Then connect the cables in the front post (14) (64) with the cables (18) (65) sticking out the main frame.
Now slide the front post (17) onto the main frame and secure it with the bolts (15), the spring washers (9) and the washers (16).
You can adjust the stability of the device with the adjustment buttons (3).
3. Assembly of front post
2-1
75
17
64
65
65
64
2-2
9
15
16
11
17
2-3
M8x1.25x15L
D16xD8.5x1.2T
x4
x4
x4
D15.4xD8.2x2T
15
9
16
13
15
Step-2
2-4
18
14
18
14
1
3
3
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 39
3
Assembly
4. Assembly of computer
Step-3
76
39
40 39
64
76
3-1
14
76
39
17
76
3-2
3-3
17
39
40
M5*12L
x8
39
64
14
1
Connect the cables in the front post (14) (64) with the cables the computer (76) (Fig. 3-1)
Mount the computer on top of the front post using the crosshead bolts (39) (fig. 3-2)
Mount the back cover of the computer (40) using the crosshead bolts (39) (fig. 3-3)
40 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
3
Assembly
Connect the cables in the rear handlebar (37L) (37R) to the cables (18) of the main frame (1).
Mount the rear handlebar (36) on the main frame by using the bolts (41) and bent rings (8)
Fit the backrest (119) by using the bolts (15), the spring washers (9) and the washers (16).
Mount the handlebar by using the bolts (41) and bent rings (8)
Attach the handlebar cover (42)
5. Assemble of handle bars and seat
Step-4
841
72
42 15
9
16
18
37L 37R 18
37L 37R
M8x1.25x15L
D16xD8.5x1.2T
x3
x3
x3
D15.4xD8.2x2T
15
9
16
13
15
M8x1.25x50L
x4
41
D22*D8.5*1.5T
x4
8
1
36
119
20
41
8
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 41
3
Assembly
Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six weeks. For fastening use the tool supplied with the product.
Clean metal and plastic parts with standard cleaning products after every training session. However, make sure that all parts are completely dry before they
are used again.
To prevent unnecessary wear, this product can only be used inhouse and in a dry environment.
Maintenance
42 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
4
Use
Using the computer
STAR/STOP
Start or stop a training.
RESET
Resetting current values or
reset the computer to the
training selection menu.
RECOVERY
Analyses stamina on the
basis of the heart rate
recovery
BODY FAT
Analyses of body fat
Smart Wheel
Rotate to change value or the resistance level
Press to enter
000.000.0000:00
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 43
4
Use
Display Values
TIME Your elapsed or remaining time depending on the setting.
SPEED Your current speed in KPH.
RPM Your current Rotations Per Minute.
The RPM value is displayed in a chart on the left side of the screen above the speed value.
DISTANCE Your elapsed or remaining distance depending on the setting.
CALORIES An indication of you burned calories.
PULSE Display of your heart rate in BPM (Beats Per Minute). This value is only visible when wearing the optional Flow Fitness chest belt or by
holding the hand pulse sensors in the handlebar. The PULSE value is also displayed in a chart on the right side of the screen.
WATT The current output in WATT.
Connect the adapter to the bike and outlet for powering up the screen as displayed below. When powering up the computer will give a sound signal.
Start
44 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
4
Use
Your able to setup four different user profiles. After powering up you can select between U1-U4 with the selection knob. Confirm your selection by pressing
the selection knob. User specific values like Gender, Age (AGE), Height (HT), and Weight (WT) can be setup.
The data in the user profile will be used for the Recovery and Body Fat test. The data is also used in calculating your maximum heart rate for the heart rate
controlled programs. Therefore it is important to fill out the user profile date correctly. For every user profile it is also possible to save one user program.
Programs
Setup user profile
Manual Manual program
Program 12 preprogrammed workouts
User User program
HRC (Heart Rate Control) Heart Rate Controlled program
Watt constant Constant WATT
Rotate the selection knob to browse between workouts. ENTER (press the selection knob) to select the workout. After entering the values press START /
STOP to start the training session. The computer will automatically start in SCAN mode. The values RPM, SPEED TIME, DISTANCE, CALORIES, WATT and
PULSE are displayed for a few seconds in main window of the screen. By pressing ENTER the current value can be fixed inside the main window. You can
switch between values by pressing ENTER until the desired value appears in the main window. All the values are displayed at the bottom of the screen.
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 45
4
Use
By turning the Smart Wheel or pressinging the “+” or “-”button, you can set up TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE. Press START/STOP if you want to start a
workout without settings. During exersize you can adjust the RESISTANCE LEVEL and workout values. Press START/STOP to take a break, press “RESET” to
restart your exersize.
Manual program
46 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
4
Use
With the PROGRAM function you can choose between 12 programs (P1-P12, left image). By turning ‘+’ or ‘-’ with the Smart Wheel you can set time (‘TIME’,
right image). Confi rm time by pressing “START/STOP”. The training is fi nished when the set training time has elapsed. With the START/STOP button you can
pause the training session. Press START/STOP again to resume the training or RESET to go back to the main menu.
Program - Preprogrammed workouts
User programs:
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 47
4
Use
By turning the Smart Wheel “+” or “-” , you can set the PROGRAM image, then press MODE/ENTER to confirm the setting value of resistance (left image).
If you want to quit the setting press the MODE/ENTER button for 2 seconds, the LED-screen shows the last settings. Press the MODE/ENTER button for 2
seconds to set the “TIME”(right image). In START mode you can adjust the resistance. During workout, press “START” to take a break and press “RESET” to
resume.
User programs
48 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
4
Use
In H.R.C mode, the LED screen will show heart rate percentages of 55%, 75%, 90% and TARGET. Select one of the heart rate percentages by turning the
Smart Wheel “+” or “-” and confirm by pressing the Smart Wheel button. With the TARGET function (preset value is 100%) you can enter your own pulse
percentage. Press the Smart Wheel button to set TIME (if you don’t want to set TIME, just press “START/ STOP”)
If no pulse is detected, the LED display wil show a heart-shaped icon with a question mark.
HRC - Heart Rade Controlled programs
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 49
4
Use
Turn the Smart Wheel “+” or “-” to set the WATT value ( setting range : 10~350 ). After you finished this setting, press the Smart Wheel button to set TIME (if
you don’t want to set TIME, just press “START/ STOP”). With the START/STOP button you can pause the training session. Press START/STOP again to resume
your training).
Constant WATT program
50 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
4
Use
You can measure your fitness with the RECOVERY function. Press ‘RECOVERY’. The time will count down from 00:60 to 00:00. After this, the display shows
your condition in the form of status F1 (best condition level) to status F6 (least condition level). You can cancel the countdown by pressing the RECOVERY
button.
Recovery test
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 51
4
Use
A. Set up a personal profile.
B. Press the Body Fat button to start the test. Then firmly grasp the hand sensors. The computer will now take a measurement of approximately 8 seconds.
When the test is completed, the computer will show your BMI and Fat percentage. To return to the main menu you can press the Body Fat button again.
Important:
The body fat test only works in the main menu and not during a training session. This test uses the value entered in your user profile. If you want to enter it
again, press the body fat test for 2 seconds. You can now enter your Gender, Age, Height and Weight again. If the measurement is not successful, the display
will show an error message.
Below the possible causes for an error message:
E1 No heart rate was measured via the hand sensors
E4 The fat percentage and BMI fall outside the measurable value of 5 to 50.
Body Fat test
52 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
4
Use
Training with Apps
With the RB5i Recumbent Bike you are able to train using your smartphone or tablet. The following Smartphones and Tablets are supported.
iPad 3 or newer
iPad air 1 or newer
iPad Pro 1 or newer
iPad Mini
or newer
iPhone 4s
or newer
iPod touch (3gen)
or newer
Android tablet
OS4.3 or higher
Android Phone
OS4.3 or higher
Follow the steps below to connect your mobile device with the RB5i using a bluetooth conneciton.
1. Go to the settings on your mobile device and turn bluetooth on.
2. Follow the instructions of the supported apps.
Connect the RB5i Recumbent Bike with your Smartphone or Tablet
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 53
4
Use
For training with smartphone or tablet you need to download one of the apps. The apps compatible with the RB5i Recumbent Bike are listed below. If new apps
will become available they will be listed on our website; www.flowfitness.com.
Available apps
iConsole+ Training
Met de iConsole app kunt u de UB5i met uw smartphone of tablet bedienen. Uw trainingen opslaan in een logboek of virtueel trainen,
deze app is geheel gratis. Download de iConsole+ app door in de app of play store te zoeken naar ‘iconsole’ of volg een van de
onderstaande links
Apple iOS App store
https://itunes.apple.com/us/app/ic-training/id1347028353?mt=8
Google Android Play Store
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changyow.icp4th
Voor verdere ondersteuning, volg deze link:
https://www.flowfitness.com/handleiding/iconsole.html
Kinomap Fitness
Met de Kinomap Fitness app kunt u trainen op video’s van sporters die een mooi parcour afleggen. Het doel is voldoende Watt te
produceren om het ritme van de video te volgen. Daarnaast is een multiplayer tot 10 spelers beschikbaar. Download de Kinomap
Fitness app door in de app of play store te zoeken naar ‘Kinomap Fitness’ of volg een van de links
Apple iOS App store
https://itunes.apple.com/nl/app/kinomap/id611177969?mt=8
Google Android Play Store
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kinomap.training
Voor verdere ondersteuning, volg deze link:
https://www.flowfitness.com/handleiding/kinomap.html
Zwift
Zwift combineert het plezier van videogames met de intensiteit van een serieuze training. Beleef de virtuele wereld van Zwift met een
community die je elke minuut motiveert. Kies uit trainingsschema’s, groepsritten, races en meer. Je wordt fitter en sneller. Download
de Zwift app door in de app of play store te zoeken naar ‘zwift’ of volg een van de onderstaande links
Apple iOS App store
https://apps.apple.com/us/app/zwift-ride-and-run/id1134655040
Google Android Play Store
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zwift.zwiftgame&hl=en
Voor verdere ondersteuning, volg deze link:
https://www.flowfitness.com/handleiding/zwift.html
54 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
5
Product information
Exploded view
50
48L
51L
49
46
2926222421 27 30 283144
48R 51R
85868788
78
84 83 80 82
79
77
52
55
53
54
81
9
15
16
12
11
4 16 7
3
6
9
88 101
169
7A
5
76
40 39 39
17 72
841
43 38 42
3 2 16 7 9 7A
539
47
63 64 65 3973 38
3966
68
74 616062
1814
56 38
37L
37R
35L
35R
32L
32R
23
25
34 33 19 36
1
8
41
15
9
16
38
39
39
10L
10R
13
15
16
93
16
28
28
38
38
39
87
57 5859
69
71L
71R
20
67 70
75
52
39
53
53
102
100
99
98
97
96
95
94
92
91
90
89 103
104
106
105
107
108
107109
110
111
112
113
114
115
116
118
122120
121
119
16
123
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 55
5
Product information
Part list
1 Main frame 1
2 Rear stabilizer 1
3 Adjustable round wheel 4
4 Front stabilizer 1
5 Cover of front stabilizer 2
6 Allen bolt 2
7 Bolt 4
7A Bolt 4
8 Curve washer 4
9 Spring washer 12
10L Left middle supporting cover 1
10R Right middle supporting cover 1
11 Upper decorative cover 1
12 End cover 1
13 Seat post 1
14 Middle cable for quick button 2
15 Bolt 4
16 Flat washer 29
17 Front post 1
18 Handpulse cable 2
19 Support of bottle holder 2
20 Bottle holder 2
21 Bearing 2
22 Waved washer 1
23 Cross screw 4
24 C ring 2
25 Screw 2
26 Crank axle 1
27 Pulley 1
28 Nylon nut 6
29 Bolt 4
30 Belt 1
31 Round magnet 1
32L Upper cable for quick button (2) 1
32R Upper cable for quick button (1) 1
33 Upper cover for handpulse 2
34 Lower cover for handpulse 2
35L Membrane button(-) 1
35R Membrane button(+) 1
36 Handlebar 1
37L Lower cable for quick button (2) 1
37R Lower cable for quick button (1) 1
38 Cross screw 45
39 cross bolt 27
40 Back cover for console 1
41 Bolt 4
42 Rear protective cover for handlebar 1
43 Front protective cover for handlebar 1
44 Flat washer 1
45 Crank cover 2
46 Left chaincover 1
47 Right chaincover 1
48L Left crank 1
48R Right crank 1
49 Anti-loosen nut 2
50 Cover of bolt 2
51L&51R Pedal 1
52 Round screw 6
53 Flat washer 8
54 Flat washer 4
55 Electric Magnetic System 1
56 Pin 12
57 Power supply 1
58 Power socket 1
59 Countersunk head cross tapping screw 2
60 Live line 1
61 Neutral line 1
62 Ground line 1
63 Upper cable for console 1
64 Middle cable for console 1
65 Lower cable for console 1
66 Power cable 1
67 Round end cap 2
68 Control board 1
69 Saddle 1
70 Dipped foam 2
71L Left rear chaincover 1
71R Right rear chaincover 1
72 Front Handlebar 1
73 Sensor cable 1
74 Power delivery cable 1
75 External cable of system 1
76 Console 1
77 C ring 1
78 Waved washer 3
79 Bearing 2
80 Flat washer 1
81 Allen bolt 1
82 Flat washer 1
83 Plastic cover 2
84 Spring 1
85 Idle fixing plate 1
86 Plastic flat washer 2
87 Nut 1
88 Nylon nut 3
89 Slide rail 1
90 Position limition plate for seat post 1
91 Fixing plate (2) 1
92 Round cone screw 4
93 Reinforce plate of slide rail 1
94 Cross bolt 3
95 Bolt 4
96 Slide rail reinforce tube (2) 2
97 Inner hex cylindrical head screw 2
98 Square buffer 4
99 Bolt 2
100 Cable plug 2
101 Moving wheel 2
102 Connection tube of slide rail 3
103 Ajustable rod 1
104 Pull handle 1
105 Round end cap 1
106 Inner hex countersunk head bolt 1
107 Inner hex cylindrical head screw 2
108 Sleeve 1
109 Locking base 1
110 Spring 1
111 Moving wheel 8
112 Bolt 4
113 Square cap 4
114 Handrail cover (left) 1
115 Handrail cover (right) 1
116 Adjusting protective cover 1
117 Adjustable tube for back pad 1
118 Bolt 4
119 Back pad 1
120 Decorative cover for back pad 1
121 Round end cap 4
122 Bolt 4
123 Pad for bottle holder 2
Nr. Part Quantity Nr. Part Quantity
56 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - User Manual
6
WarrantyWarranty
The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller where you have purchased your product. Please check
https://www.flowfitness.com/en/dealers/
for contact information.
Warranty
User Manual - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 57
6
Warranty
58 - Flow Fitness RB5i Recumbent Bike
Notities / Notes
Flow Fitness RB5i Recumbent Bike - 59
Notities / Notes
www.flowfitness.com
RB5i
Recumbent Bike
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
-
57
-
58
-
59
-
60
in andere talen
- English: Flow Fitness Pro RB5i User manual
Gerelateerde artikelen
-
Flow Fitness PERFORM X2i Handleiding
-
Flow Fitness glider dct200i Handleiding
-
Flow Fitness Turner DHT250i Handleiding
-
Flow Fitness PERFORM T2i Handleiding
-
Flow Fitness Glider DCT350i Handleiding
-
Flow Fitness perform T3i Handleiding
-
Flow Fitness Turner DHT250i UP Handleiding
-
Flow Fitness Turner DHT250 Handleiding
-
Flow Fitness Turner DHT75 UP Handleiding
-
Flow Fitness Perform X4i Handleiding
