Pagina wordt geladen...
27
NL
HANDLEIDING
•
C35
INHOUD
OPMERKINGEN EN ADVIEZEN .............................25
DE MONTAGE ..........................................................28
FITNESS TRAINING MET TUNTURI ......................30
VERPLAATSEN .......................................................33
ONDERHOUD .........................................................34
TECHNISCHE GEGEVENS ....................................34
OPMERKINGEN EN
ADVIEZEN
Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat
u begint met monteren, gebruiken of
onderhouden van uw Tunturi trainer.
Bewaar de gids op een handige plaats.
U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige
informatie uithalen die u nodig heeft
voor het gebruik en het onderhoud van
de apparatuur. Volg de instructies altijd
met zorg op. De garantie vervalt bij
schade ontstaan tijdens de verzending
of door het niet volgen van de in
deze handleiding gegeven instructies
betreffende het monteren, afstellen en
onderhoud van het apparaat.
VEILIGHEID
•
Het doornemen en opvolgen van de
onderstaande voorzorgen is uitermate
belangrijk voor de veiligheid van de
gebruiker.
•
De trainer is geschikt voor personen
tot maximaal 135 kg lichaamsgewicht.
•
Laat uw conditie controleren bij uw
huisarts voordat u begint met trainen.
•
Bij misselijkheid, duizeligheid of een
ander lichamelijk ongemak gebruik dient
de gebruiker direct te stoppen en een
arts te raadplegen.
•
Om spierpijn te voorkomen, begint u
de training met een warming up en sluit
u die af met cooling-down (langzaam
trainen met geringe weerstand). U sluit
de training af met stretch oefeningen.
•
Plaats de trainer op een vlakke en
stevige ondergrond.
•
De trainer kan tijdens in het gebruik
stof en/of smeermiddelen verliezen. De
ondergrond dient hiertegen bestand te
zijn.
•
Zorg voor voldoende ventilatie tijdens
de training, maar zorg dat u niet op de
tocht zit.
•
Houd bij het op-en afstappen de
handgrepen vast.
•
Gebruik de trainer uitsluitend voor het
doel waarvoor deze is gemaakt en zoals
hierna beschreven wordt.
VERDER
•
De trainer mag uitsluitend door één
persoon tegelijk gebruikt worden.
•
Raak nooit bewegende delen aan.
•
Houd kinderen en huisdieren tijdens
de training buiten het bereik van de
trainer.
•
Houd toezicht bij gebruik door
kinderen of gehandicapte personen.
•
Draag tijdens de training de juiste
kleding en geschikte schoenen.
•
Stop in geval van een defect of storing
en neem contact op met uw dealer.
•
Houd hiervoor gevoelige apparatuur
of dingen buiten het bereik van
het magnetisch veld van het
weerstandsmechanisme.
•
Controleer voor de training of het
apparaat goed functioneert. Train nooit
op een defect apparaat.
•
Onderhoud en afstellingen anders dan
in deze handleiding beschreven dienen
uitsluitend uitgevoerd te worden door
deskundigen. Volg de instructies van de
handleiding nauwkeurig op.
•
Tijdens de training is de ideale
gebruikstemperatuur tussen +10º
en +35°C; voor opslag gelden de
temperaturen tussen de -15° en +40°C.
De luchtvochtigheid in de trainings- of
opslagruimte mag nooit hoger dan 90 %
zijn.
•
Leun of steun nooit op de meter.
Tunturi_C35_05.indd 27Tunturi_C35_05.indd 27 23.5.2005 16:23:2423.5.2005 16:23:24
28
HANDLEIDING
•
C35
•
Druk op de toetsen met uw
vingertoppen; nagels kunnen de
toetsmembranen beschadigen.
•
Stap niet op de framekast.
•
Het apparaat is ontworpen voor
thuisgebruik. De Tunturi-garantie is
alleen van toepassing op defecten en
storingen ontstaan bij thuisgebruik (24
maanden). Nadere informatie over de
garantie op uw trainingstoestel vindt u in
het bijgesloten garantieboekje.
WELKOM IN DE WERELD VAN
TUNTURITRAINING!
Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid
en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u
kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert. Met
deze Tunturi trainer heeft u een veilig, motiverend,
kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat
uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan overtuigd dat
de keuze van deze trainer de juiste is, om uw doel te
bereiken. Informatie betreffende het gebruik van Uw
trainingsapparatuur en een efficiënte training hiermede
kunt U in deze gids en Tunturi's website
WWW.
TUNTURI.COM vinden.
DE MONTAGE
Voor de monteren zijn twee personen nodig. De
instructies links, rechts, voor en achter, zijn bepaald
zittend op de fiets.
1. Frame
2. Dwarssteun voor
3. Dwartssteun achter
4. Voorbuis voor
5. Handgrepen (2 st.)
6. Voetsteunen (2 st.)
7. Meter
8. Handsteun
9. Stang
10. Transformator
11. Gereedschap set (onderdelen met * in de
onderdelenlijst: Bewaar de montagebenodigdheden,
omdat u die o.a. nog bij de bijstelling van de apparatuur
kunt gebruiken)
Mocht er een onderdeel missen, neem dan contact op
met uw Tunturi dealer onder vermelding van het model,
het serienummer van het apparaat en het nummer van
het missende onderdeel. Achter in deze gids vindt u
de onderdelenlijst. De verpakking bevat een zakje met
korrels die de apparatuur tijdens opslag en transport,
heeft beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na het
uitpakken van de trainer, weggegooid worden. Plaats de
trainer op een zo vlak mogelijke ondergrond, met aan
de voorkant, de achterkant en aan de zijkanten minstens
100 cm vrije ruimte.
DWARSSTEUN VOOR
Bevestig de steunvoet voor, die van transportwielen ter
verplaatsing voorzien is, met de twee schroeven, ringen,
de veerring en de moer aan het frame.
DWARSSTEUN ACHTER
Druk de steundoppen op de uiteinden van de
dwarssteun achter vast en bevestig de steunvoet achter
met de twee schroeven, ringen, de veerring en de moer
aan het frame.
VOORBUIS
Tunturi_C35_05.indd 28Tunturi_C35_05.indd 28 23.5.2005 16:23:2423.5.2005 16:23:24
29
NL
HANDLEIDING
•
C35
Verwijder de elastiekjes van de uit de framebuis
komende draad voor de monitor. Koppel de uit de
framebuis komende draad voor de monitor aan het zich
op de voorbuis bevindende stekkertje. Duw de voorbuis
in de framebuis naar binnen: let er daarbij op de draad
voor de meter niet beschadigt! Bevestig de voorbuis op
het frame met de 4 inbusbouten, ringen en veering.
VOETSTEUNEN
Maak de voetsteunen vast op de gewenste plaatsen van
de treeplank met twee schroeven, borgring en knop.
HANDGREPEN
Druk de metalen stang door de kunststof geleide bussen
in de voorbuis. Plaats vervolgens de linker en de rechter
handgreepbuis op de metalen stang. Bij het plaatsen van
de handgreepbuizen moet u erop letten dat de hoogte
vergrendelknoppen aan de voorzijde dienen te zitten.
Daarna de beide imbusbouten met de veerring en de
grote onderlegring plaatsen en vastzetten.
Duw de linker treeplank zover naar voren dat de
bevestigingsbuis, die zich aan de voorkant van de
treeplank bevindt, in de handgreepbuis geplaatst kan
worden. Kies de gewenste hoogte instelling (zie verder
onder instelling van de voetsteunen) eb vergrendel de
handgreepbuis met de treeplank dmv de borgknop. Doe
hetzelfde met de rechterkant.
MONITOR EN HANDSTEUN
Bevestig het stuur aan de stuurkolom. Verwijder de
plastic beschermdopjes van de bevestigingsbouten
en duw de sensordraden door het gat midden in de
stuurkolom. Draai de bouten stevig vast, zodat het
stuur niet beweegt tijdens de training. Druk de plastic
beschermdopjes weer op hun plaats over de bouten.
Tunturi_C35_05.indd 29Tunturi_C35_05.indd 29 23.5.2005 16:23:2523.5.2005 16:23:25
30
HANDLEIDING
•
C35
Maak de twee schroeven aan de onderkant van de
monitor los. Verbind de draad die uit de stuurkolom
komt en de sensordraden met de bijbehorende
aansluitingen van de monitor. Druk de monitor op
het uiteinde van de stuurkolom en bevestig de monitor
met behulp van de twee schroeven: Let er op, dat U de
draden niet beschadigt!
TRANSFORMATOR
Steek de stekker van de transformator in het contact
in het achterframe. Steek dan pas de stekker in het
wandstopcontact.
* Haal na het trainen altijd de stekker van de
transformator uit het stopcontact.
* Het snoer mag niet onder het apparaat doorlopen of
op andere wijze afgeklemd worden.
BELANGRIJK! Op de achterkant van de meter van
de C35 bevindt zich tevens een batterijruimte. Het
apparaat kan dus op netspanning aangesloten worden
of batterijen gebruiken (4 stuks C-batterijen). Wanneer
als spanningsbron uitsluitend C-batterijen gebruikt
worden, dient men in aanmerking te nemen dat
de servorem veel stroom van de batterijen afneemt.
Wij bevelen aan om netspanning te gebruiken als
stroombron voor het apparaat.
LET OP! De klok van de meter gebruikt echter stroom
van de batterijen wanneer het apparaat niet op
netspanning is aangesloten, anders zou de klok op 0
komen te staan.
FITNESS TRAINING MET TUNTURI
AFSTELLING VAN DE VOETSTEUN
Stel de hoogte van de voetsteunen op de volgende
manier: draai de regelknop één slag terug naar links en
trek deze knop zo uit, dat de bevestigingsbuis van de
voetsteun zich vrij naar boven en beneden kan bewegen.
Als de hoogte passend is, borg dan de voetsteun door de
knop los te laten. De borgknop springt dan terug op z'n
plaats. Vergrendel de knop tenslotte door die met de
klok mee vast te draaien.
BELANGRIJK! Controleer altijd voor u met de
oefening gaat beginnen, of de borgknop stevig
aangedraaid is. Regel de hoogte van de voetsteun zo, dat
de elliptische beweging van het toestel bij iedere fase van
de beweging in de enkel prettig aanvoelt.
TRAININGS NIVEAU
Trainen op een fietstrainer is een uitstekende aërobe
oefening, die in principe licht maar langdurig
van aard is. Aërobe inspanning vergroot het
zuurstofopnamevermogen van het lichaam, waardoor
het uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren.
Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het
vet verbrandingsvermogen van het lichaam toe. Een fit
lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet.
Aërobe training is bovenal aangenaam. Transpireren
is uitstekend, maar het is niet de bedoeling dat u
buiten adem raakt. Tijdens de training kunt u nog
normaal spreken, u gaat dus niet hijgen. Om een goede
basisconditie op te bouwen moet u minstens drie keer
per week dertig minuten trainen. Om een bepaald
conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen per
week voldoende. De conditie kan eenvoudig verder
worden verbeterd door het aantal trainingen per week te
verhogen.
TRAINEN OM AF TE VALLEN
Omdat inspanning de enige manier is om het
energieverbruik (vetverbranding) van het lichaam
te verhogen, wordt u voor uw training beloond met
gewichtsverlies. Zeker als u de training combineert met
gezonde voeding. Wie wil afvallen kan het best beginnen
met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten
en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur. Zeker
bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig
tempo en met weinig weerstand te beginnen om het
hart- en vaatsysteem niet te zwaar te belasten. Als de
conditie beter wordt, kunnen trapsnelheid en weerstand
geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van een
training is te controleren aan de hand van de hartslag.
Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de
training eenvoudig meten en zo controleren of de
training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te
zwaar wordt belast.
Tunturi_C35_05.indd 30Tunturi_C35_05.indd 30 23.5.2005 16:23:2523.5.2005 16:23:25
31
NL
HANDLEIDING
•
C35
TRAININGS NIVEAU
Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u
bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau
dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de
beste graadmeter.
HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN
De hartslagmeting gebeurt op basis van de perifere
bloedsomloop, met behulp van de sensors in het stuur;
deze meten de hartslag altijd wanneer u beide sensors in
het stuur tegelijk aanraakt.
Als u een hartslag gestuurde trainer gebruikt, of als de
hartslag meting voor u essentieel is, raden wij u aan
uw hartslag te registreren via een borstband; Ondanks
het gebruik van een borstband, kan het de waarde/
betrouwbaarheid van persoon tot persoon verschillen.
TELEMETRISCHE HARTSLAG METING
Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De C35
heeft een ingebouwde hartslagpuls ontvanger voor de
bijgeleverde borstband met ingebouwde telemetrische
hartslagzender. Dit is het meest betrouwbare systeem,
dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes
waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind
worden naar de monitor.
BELANGRIJK! Als u een pacemaker gebruikt, mag u
de borstband alleen met toestemming van een arts
gebruiken.
Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze
manier wilt controleren, moeten de geribbelde
elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig
gemaakt worden (water). Plaats de zender juist onder
de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens
het fietsen de elektroden contact te laten houden met
de huid, maar niet zo strak dat normaal ademen wordt
belemmerd.
De zender geeft de hartslag automatisch door aan de
monitor die zich niet verder dan één meter van de
borstband mag bevinden. Wanneer de zender verder
van de monitor verwijderd is, wordt het signaal te zwak
om te ontvangen. Let er ook op, dat er niet meerdere
personen met een borstband om binnen een straal van
één meter rond de monitor staan, want de monitor
ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt
deze dan bij elkaar op. Door vocht en transpiratie op
de elektrodes kan de zender aan blijven staan. Om
lege batterijen te voorkomen maakt u de elektrodes na
gebruik goed schoon en droog.
Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat
bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals polyester
of polyamide) statische elektriciteit veroorzaken, wat bij
de hartslagmeting problemen veroorzaken kan. Denkt
u eraan dat mobiele telefoons, een teevee of andere
elektronische apparaten een elektromagnetisch veld om
zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen
veroorzaken kan.
Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale
hartslag is: dit is de hartslag die bij meer inspanning niet
meer hoger wordt.
Als u niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de
volgende formule als leidraad nemen:
208 – 0,7 X DE LEEFTIJD
Het maximum varieert van persoon tot persoon. De
maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld één
punt. Als u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een
arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen
met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag
niveaus geselecteerd.
BEGINNER
•
50 tot 60 % van de maximale hartslag
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen,
mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen
die lang niet getraind hebben.
Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn
aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij een
beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate
en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat.
GEMIDDELDE SPORTER
•
60 tot 70 % van de
maximale hartslag
Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op
peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning -
minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week - heeft
een positief effect op hart en longen. Om uw conditie
verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per
week verhogen of de duur van uw training verlengen.
Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!
GETRAINDE SPORTER
•
70 tot 80 % van de maximale
hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie
écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie
trainingen.
MONITOR
DRUKKNOPPEN
1. SET
Instelling van de streefwaarden.
2. RESET
Op nul zetten van de trainingswaarden, beëindigen van
de training en terug naar de uitgangspositie.
3. + / -
Instelling van de streefwaarden, intensiteitinstelling:
weerstand / hartslag vermeerderen: met de + knop;
weerstand / hartslag verminderen: met de - knop.
4. RECOVERY
Meten van de conditiehartslag.
5. START / STOP
Begin en einde van de training.
DISPLAYS
1. TRAPSNELHEID (/ MIN)
Trapsnelheid (RPM), bovendien onder de numerieke
display nog een kolom, die de trapsnelheid weergeeft.
2. TRAININGSTIJD
Tunturi_C35_05.indd 31Tunturi_C35_05.indd 31 23.5.2005 16:23:2623.5.2005 16:23:26
32
HANDLEIDING
•
C35
00:00 – 99:59 meting per seconde; h1:40 – h9:59
meting per minuut.
3. HARTSLAG GEDURENDE DE TRAINING
Het hartsymbool knippert met dezelfde snelheid als de
gemeten hartslag.
De pijlen in het display geven aan wanneer de hartslag
de van tevoren ingestelde boven- of ondergrens
overschrijdt.
4. TRAININGSAFSTAND (KM / MILE)
0.00 – 99.99 km / mijl
5. FIETSSNELHEID (KMH / MPH)
00.0 – 99.9 km/h / mph
6. ENERGIEVERBRUIK (KCAL)
Schatting van het totaal energieverbruik gedurende de
training, 0 – 9999 kcal
7. TIJD (CLOCK)
Werkelijke tijd
8. TEMPERATUURMETER (TEMP C / TEMP F)
Meting van de kamertemperatuur in Celsius of in
Fahrenheit.
9. VOCHTIGHEIDSMETER (HUMIDITY %)
Meting van de vochtigheidsgraad in de kamer, 0
– 100%
10. AANDUIDING VAN HET GEKOZEN PROGRAMMA
De monitor geeft het gekozen programma
aan (Program = basisprogramma, Manual =
keuzeprogramma, Recovery = weergave van de hartslag,
Target HR = training van de hartslag, Min Max =
waarden van de onderste- en de bovenste grens voor de
hartslag)
11. DISPLAY VAN HET TRAININGSPROFIEL
Trainingsprofiel van het gekozen voorkeuze programma
12. CUMULATIEVE HARTSLAGDISPLAY
Indien bij de training een hartslagprogramma gebruikt
wordt, geeft de display het profiel weer dat gedurende
de hartslag training gevormd wordt.
13. VERVANGING VAN DE BATTERIJEN (BATTERY LOW)
Een waarschuwingsdisplay geeft aan wanneer de
batterijen aan vervanging toe zijn.
GEBRUIK VAN DE MONITOR
De monitor gaat aan door het indrukken van een
willekeurige knop van de monitor. Indien het apparaat
langer dan 5 minuten niet gebruikt wordt, schakelt de
monitor automatisch uit.
Maak een keuze uit de betreffende meeteenheden
met behulp van de schakelaar op de achterkant van
de monitor. Maak een keuze uit metrische eenheden
(km, km/h, Celsius) of Engelse eenheden (mijlen, mph,
Fahrenheit).
Stel de tijd (clock) van de monitor als volgt in: druk bij
het aanzetten van de monitor 3 seconden tegelijkertijd
op beide pijlen.
Op de hoofddisplay komt nu een tijddisplay. Stel de
tijd in met behulp van de +/- -knoppen. Van uren naar
minuten en terug naar het opstart menu komt men met
behulp van de SET -knop.
MANUAL TRAINING
Bij handmatige instelling van het trainingsniveau kan
het weerstandsniveau bijgesteld worden gedurende de
training met behulp van de +/- -knoppen.
1. Er kan direct met de training begonnen worden
door op de START / STOP knop te drukken. Stel het
weerstandsniveau in tijdens de training door op de +/- -
knoppen te drukken.
2. De training kan ook begonnen worden met het
instellen van de streefwaarden voor de training.
Druk op de +/- -knoppen totdat onder het
hoofdnummerdisplay het woord Manual verschijnt.
3. Druk vervolgens op de SET –knop, waarna de
streefwaarden ingesteld kunnen worden.
4. TIME = instellen van de gewenste duur van de
training met behulp van de + / - -knoppen. Met de
SET –knop door naar de volgende instelling.
5. DISTANCE = instellen van de gewenste afstand voor
de training met behulp van de + / - -knoppen. Met de
SET –knop door naar de volgende instelling.
6. KCAL = instellen van het gewenste energieverbruik
voor de training met behulp van de + / - -knoppen.
Met de SET –knop door naar de volgende instelling.
7. PULSE = instellen van de bovenwaarde voor de
hartslag gedurende de training met behulp van de + /
- -knoppen: op de display ziet men dan een hart en een
pijl omhoog. Met de SET –knop door naar de instelling
van de onderwaarde voor de hartslag gedurende de
training: op de display ziet men dan een hart en een
pijl omlaag. Stel de waarde in voor de ondergrens van
de hartslag gedurende de training met behulp van de
+ / - -knoppen. Indien uw hartslagwaarde buiten de
gestelde grenzen komt, geeft de monitor dit aan door
een knipperende pijl behorende bij de overschreden
grens. Met de SET –knop terug naar de trainingstijd
(TIME) instelling.
8. U kunt de training ook beginnen door de START /
STOP –knop in te drukken. Begin met trainen en stel
indien nodig het weerstandsniveau in gedurende de
training.
9. U kunt de training onderbreken door de START
/ STOP –knop in te drukken (op de display van de
monitor verschijnt dan de tekst Over). De gegevens van
het programma blijven 5 minuten in het geheugen van
de monitor, zodat u met de onderbroken training verder
kunt gaan door nogmaals op de START / STOP –knop
te drukken.
10. U kunt ophouden met de training vanuit de
onderbrekingsfase door op de RESET –knop te
drukken.
11. Indien de vooraf ingestelde streefwaarden bereikt
worden, geeft de monitor een geluidssignaal en de
display begint te knipperen wanneer de streefwaarde
bereikt is. Stel de display op nul door het indrukken
Tunturi_C35_05.indd 32Tunturi_C35_05.indd 32 23.5.2005 16:23:2623.5.2005 16:23:26
33
NL
HANDLEIDING
•
C35
van de START / STOP –knop en vervolgens de RESET
–knop.
STREEFWAARDE HR-TRAINING (CONSTANTE
HARTSLAG)
Bij de streefwaarde HR-training wordt de gewenste
constante hartslag van te voren ingesteld. Gedurende de
training zorgt het apparaat er dan automatisch voor dat
de door u ingestelde hartslagsnelheid behouden wordt,
onafhankelijk van de fietssnelheid.
1. Druk op de knoppen met pijltjes totdat onder het
hoofdnummerdisplay de tekst Target HR staat.
2. Stel het gewenste constante hartslagniveau voor de
training in door op de SET –knop te drukken. Op
het scherm komt dan de tekst PULSE en een hart
met een pijltje omhoog of omlaag. De gewenste
hartslagfrequentie kan ingesteld worden met de + /
- -knoppen. Door op de SET –knop te drukken gaat u
naar de volgende instelling.
3. TIME = instellen van de gewenste duur van de
training met behulp van de + / - -knoppen. Met de
SET –knop door naar de volgende instelling.
4. DISTANCE = instellen van de gewenste afstand voor
de training met behulp van de + / - -knoppen. Met de
SET –knop door naar de volgende instelling.
5. KCAL = instellen van het gewenste energieverbruik
voor de training met behulp van de + / - -knoppen. Met
de SET –knop gaat u daarna terug naar de tijdsduur
(TIME) instelling.
6. Begin de training door de START / STOP –knop
te drukken. Begin met trainen en stel indien nodig de
constante hartslagwaarde in gedurende de training met
behulp van de +/- -knoppen.
7. U kunt de training onderbreken door de START
/ STOP –knop in te drukken (op de display van de
monitor verschijnt dan de tekst Over). De gegevens
van het programma blijven gedurende 5 minuten in het
geheugen van de monitor, zodat u met de onderbroken
training verder kunt gaan door nogmaals op de START
/ STOP –knop te drukken.
8. Beëindig de training door op de RESET –knop
te drukken op het moment dat de monitor in de
onderbrekingsfase is.
9. Wanneer u een streefwaarde hebt ingesteld, geeft
de monitor een geluidssignaal en de display begint te
knipperen wanneer de streefwaarde bereikt is. Stel de
display op nul door eerst op de START / STOP –knop
te drukken en vervolgens op de RESET –knop.
TRAININGSPROFIELEN
1. Druk nadat de monitor is opgestart op de knoppen
met pijltjes (pijl omhoog of pijl omlaag) totdat op
de monitor het profielteken verschijnt (P1 – P8) en
de profielvorm. Alle profielen zijn zgn. standaard
krukmoment -profielen: hoe sneller men trapt, hoe
groter de afstand van de weg die men aflegt op de
monitor. De duur van alle profielen is van tevoren
ingesteld op 20 minuten.
2. Kies het gewenste profiel met behulp van de +/- -
knoppen. Door op de SET –knop te drukken komt
u op de tijdsinstelling van het trainingsprofiel: met de
+/- -knoppen kunt u de tijd in stappen van 5 minuten
instellen van 10:00 tot 90:00 minuten.
3. Begin de training door op de START / STOP –knop
te drukken. Begin met trainen en stel indien nodig het
weerstandsniveau van de profielvorm waarmee u traint
in door op de +/- -knoppen te drukken: de pijl omhoog
knop geeft een grotere weerstand, en de pijl omlaag
knop vermindert de weerstand.
4. U kunt de training onderbreken door de START
/ STOP –knop in te drukken (op de display van de
monitor verschijnt dan de tekst Over).
De gegevens van het programma blijven gedurende
5 minuten in het geheugen van de monitor, zodat u
met de onderbroken training verder kunt gaan door
nogmaals op de START / STOP –knop te drukken.
5. Beëindig de training door op de RESET –knop
te drukken op het moment dat de monitor in de
onderbrekingsfase is.
6. Wanneer u het profiel helemaal afwerkt, geeft de
monitor een geluidssignaal en begint de display te
knipperen bij het bereiken van de streefwaarde. Stel de
display op nul door eerst op de START / STOP –knop
te drukken en vervolgens op de RESET –knop.
RECOVERY – METEN VAN DE
CONDITIEHARTSLAG
Meet uw conditiehartslag bij het beëindigen van de
training.
1. U meet uw conditiehartslag door op de RECOVERY
–knop te drukken. Op de display verschijnt dan de
tekst Recovery.
2. De meting start automatisch en duurt twee minuten.
BELANGRIJK! Indien bij de hartslagmeting een storing
optreedt, verandert de hartslagwaarde op het scherm in
Err.
3. Aan het einde van de meettijd verschijnt het
herstelpercentage op het scherm. Hoe kleiner dit
percentage is, des te beter is uw conditie.
Denkt u er wel om, dat het resultaat afhankelijk is van
uw hartslagsnelheid bij het begin van de meting, en dat
het resultaat zeer persoonlijk is en in geen geval direct
vergelijkbaar met het resultaat van andere personen.
Om de betrouwbaarheid van de meting van de
hartslagreactie te verbeteren, moet u altijd proberen om
de meting zo nauwkeurig mogelijk en altijd op dezelfde
wijze uit te voeren; begin de meting zoveel mogelijk op
hetzelfde hartslagniveau.
VERPLAATSEN
Wilt u uw trainer verplaatsen, doe dat dan op de
hieronder omschreven manier. Het verkeerd optillen van
een zwaar apparaat, kan immers rugletsel veroorzaken.
BELANGRIJK! Schakel bij het verplaatsen van het
apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de
stekker uit het stopcontact!
Plaats de trainer in een droge, stofvrije ruimte met
minimale temperatuurverschillen. Met behulp van de
transportrollen aan de voorkant is de C35 eenvoudig te
Tunturi_C35_05.indd 33Tunturi_C35_05.indd 33 23.5.2005 16:23:2623.5.2005 16:23:26
34
HANDLEIDING
•
C35
verplaatsen. Ga voor de C35 staan en kantel het frame
naar u toe. Nu kan het apparaat verreden worden.
Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer u het
toestel verplaatst. Bescherm tere vloermaterialen zoals
parketvloeren enz.
Om schade aan het apparaat te voorkomen, is het
raadzaam de trainer op een droge plek met zo min
mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen.
ONDERHOUD
De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud nodig.
Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle
bouten en moeren nog goed vast zitten. U kunt het
apparaat schoonhouden door het af te nemen met een
vochtige doek. Gebruik echter geen oplosmiddelen.
•
De metalen delen kunt u het beste tegen de
inwerking van transpiratievocht beschermen, om
regelmatig deze delen te behandelen met teflonolie.
•
Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat
nooit!
•
Als het apparaat enige tijd niet wordt gebruikt, is het
mogelijk, dat de transmissieriem enigszins vervormt. U
ondervindt een onregelmatig gevoel bij het trainen, als u
weer opnieuw gaat trainen. Echter na een paar minuten
bewegen, krijgt de transmissieriem zijn oorspronkelijke
vorm weer terug en zal het onregelmatige gevoel weer
snel verdwijnen.
GEBRUIKSSTORINGEN
BELANGRIJK! Ondanks voortdurende
kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen
optreden die het gevolg zijn van het niet goed
functioneren van onderdelen die in de trainer zijn
gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het
gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de
storing meestal kan worden opgelost door het vervangen
van het defecte onderdeel. Mochten er storingen
optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan
onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer.
Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer
van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en
door wie de trainer is geïnstalleerd. Indien u merkt dat
er iets niet in orde is met de trainer, schakelt u direct de
trainer uit. Wacht vervolgens één minuut en schakel de
trainer weer aan. Op deze manier moeten incidentele
fouten hersteld zijn en kan de trainer opnieuw worden
gebruikt. Indien de trainer na het aan- en uitschakelen
nog steeds niet goed functioneert, neem dan contact op
met uw Tunturi dealer voor onderhoud.
Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model,
het serienummer van het apparaat en het nummer van
het onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids vindt
u de onderdelenlijst.
TECHNISCHE GEGEVENS
Lengte ..........................................135 cm
Breedte .........................................66 cm
Hoogte .........................................157 cm
Gewicht .......................................63 kg
Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EUs
EMC Directieven betreffende elektromagnetische
compatibiliteit (89/336/EEC) en elektrische
apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde
spanningslimieten (73/23/EEC). Daarom is dit product
met de CE label voorzien.
Alle Tunturi crosstrainers voldoen aan EN precisie- en
veiligheidsnormen (EN-957).
Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen
zonder daarover nader te berichten.
BELANGRIJK! De garantie vervalt bij schade als
gevolg van het niet volgen van de instructies in
deze gids betreffende het monteren, het instellen en
het onderhouden van de apparatuur. De instructies
dienen bij het in elkaar zetten, het onderhoud en het
gebruik, zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd.
Veranderingen of modificaties, welke niet door Tunturi
Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de Tunturi Oy Ltd
product aansprakelijkheid geheel vervallen.
Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw
nieuwe Tunturi trainingspartner!
Tunturi_C35_05.indd 34Tunturi_C35_05.indd 34 23.5.2005 16:23:2723.5.2005 16:23:27
/