Tunturi C3 Handleiding

  • Hallo! Ik ben een AI-chatbot die speciaal is getraind om je te helpen met de Tunturi C3 Handleiding. Ik heb het document al doorgenomen en kan je duidelijke en eenvoudige antwoorden geven.
25
N L
H A N D L E I D I N G C 3
SOSTITUZIONE DELLE BATTERIE
Se il pannello è debole o spento del tutto,
cambiate le batterie (2 x 1,5 V AA) sostituendole
nell’alloggiamento sul retro del pannello.
T R A S P O R T O E
I M M A G A Z Z I N A G G I O
E` facile sportare la C3 grazie alle ruote integrate.
Impugnate l’attrezzo dal davanti e spingetelo
lungo il pavimento sulle ruote. Per prevenire mal
funzionamenti lasciate l’attrezzo in un posto non
umido e protetto dalla polvere.
D I M E N S I O N I
Lunghezza ......130 cm Altezza .............156 cm
Larghezza .........61 cm Peso.....................61 kg
Tutti i modelli Tunturi sono compatibili con le
direttive Europee di sicurezza.
ATTENZIONE! Le istruzioni per montaggio,
uso e manutenzione della tua attrezzatura,
devono essere seguite con molta cura. La
garanzia non copre danni derivati da inosservanza,
nel montaggio, regolazione e manutenzione,delle
istruzioni fornite nella presente guida. Non
rispondiamo di cambi o modiche non
espressamente approvate da Tunturi Oy Ltd.
Tutti gli attrezzi Tunturi sono a prova di
sicurezza. Per questo, i prodotti in questione hanno
diritto ad usare il marchio TÜV.
I dati tecnici possono cambiare per il continuo
sviluppo dei prodotti.
H A N D L E I D I N G C 3
O P M E R K I N G E N
E N A D V I E Z E N
Wij adviseren u deze handleiding eerst een keer
goed door te lezen voordat u aan de montage
begint! U raakt dan beter vertrouwd met
de verschillende begrippen en onderdelen. De
garantie dekt echter geen schade als gevolg van
nalatigheid bij onderhoud of correcte afstelling
van de apparaten. Bij ondeskundig gebruik,
slecht onderhoud of bij professioneel gebruik
in sportschool, tnesscentrum, vereniging en
dergelijke kunnen noch Tunturi Oy Ltd, noch haar
vertegenwoordigers aansprakelijk worden gesteld
voor letsel of schade.
VEILIGHEID
Het doornemen en opvolgen van de
onderstaande voorzorgen is uitermate belangrijk
voor de veiligheid van de gebruiker.
De trainer is geschikt voor personen tot
maximaal 110 kg lichaamsgewicht.
Laat uw conditie controleren bij uw huisarts
voordat u begint met trainen.
Bij misselijkheid, duizeligheid of een ander
lichamelijk ongemak gebruik dient de gebruiker
direct te stoppen en een arts te raadplegen.
Om spierpijn te voorkomen, begint u de
training met een warming up en sluit u die af
met cooling-down (langzaam etsen met geringe
weerstand). U sluit de training af met stretch
oefeningen.
Plaats de trainer op een vlakke en stevige
ondergrond.
De trainer kan tijdens in het gebruik stof en/of
smeermiddelen verliezen. De ondergrond dient
hiertegen bestand te zijn.
Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de
training, maar zorg dat u niet op de tocht zit.
Houd bij het op-en afstappen het stuur vast.
Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel
waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna
beschreven wordt.
VERDER
De trainer mag uitsluitend door één persoon
tegelijk gebruikt worden.
Raak nooit bewegende delen aan.
Houd kinderen en huisdieren tijdens de
training buiten het bereik van de trainer.
Houd toezicht bij gebruik door kinderen of
gehandicapte personen.
C3_ohje 22.3.2002, 12:4324-25
26
H A N D L E I D I N G C 3
Draag tijdens de training de juiste kleding en
geschikte schoenen.
Stop in geval van een defect of storing en neem
contact op met uw dealer.
Houd hiervoor gevoelige apparatuur of dingen
buiten het bereik van het magnetisch veld van het
weerstandsmechanisme.
Controleer voor de training of het apparaat
goed functioneert. Train nooit op een defect
apparaat.
Onderhoud en afstellingen anders dan in deze
handleiding beschreven dienen uitsluitend
uitgevoerd te worden door deskundigen. Volg de
instructies van de handleiding nauwkeurig op.
M O N TA G E
Controleer of u alle onderdelen heeft:
A Frame
B Steunvoet vóór
C Steunvoet achter
D Framebuis vóór
E Handvaten (2 st.)
F Voetplanken (2 st.)
G Meter
H Handsteun
I Stang
J Gereedschap set (onderdelen met * in de
onderdelenlijst) en zakje met vocht absorberend
silicaat
Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke
ondergrond, met aan de voorkant, de achterkant en
aan de zijkanten minstens 100 cm vrije ruimte.
Rechts, links, voor en achter in de tekst zijn
bedoeld vanuit de positie zoals u op
de trainer zit.
STEUNVOET VÓÓR
Bevestig de steunvoet vóór, die van rolletjes ter
verplaatsing voorzien is, met de twee schroeven,
onderplaten, de vergrendelingsplaat en de moer aan
het frame.
STEUNVOET ACHTER
Druk de beschermende kunststofdoppen op de
uiteinden van de steunvoet achter vast en bevestig
de steunvoet achter met de twee schroeven,
onderplaten, de vergrendelingsplaat en de moer aan
het frame.
FRAMEBUIS VÓÓR
Verwijder de elastieken klemhouder van de uit
de framebuis komende draadleiding van de meter
en draai de vier schroeven van de framebuis met
z’n onderplaten los. Koppel de uit de framebuis
komende draadleiding van de meter aan het zich
op de voorbuis bevindende verbindingsstuk. Let
erop dat op de display van de weerstandsregelaar
het nummer 8 staat en verbind het uit de voorbuis
komende uiteinde van de remkabel met de uit
de framebuis komende kabel. Duw de voorbuis
in de framebuis naar binnen: let er daarbij op
de draadleiding van de meter niet te beschadigen!
Maak de framebuis vóór stevig vast aan de
onderplaten en de bevestigingsschroeven.
C3_ohje 22.3.2002, 12:4326-27
27
N L
H A N D L E I D I N G C 3
HANDGREPEN
Druk de metalen stang door de kogellagerbus
van de linker handgreep, stel het handvat naast
het bevestigingsgat van de voorbuis en duw de
stang ook door de asopening. Druk daarna het
rechtshandige handvat vast op het uiteinde van
de metalen stang en vergrendel de stang door
de grote onderplaat, de vergrendelingsplaat en
de bevestigingsschroef op het uiteinde van de
kogellagerbus te bevestigen. Draai de handvaten
met de twee zeskantsleutels stevig vast. Duw
de linker treeplank zover naar voren, dat je
de bevestigingsbuis, die zich aan de voorkant
van de treeplank bevindt, in de handgreep kan
duwen. Kies het gewenste bevestigingspunt (zie
verder onder Regulering van de treeplank) en
verbind het handvat met de voetplank met
de reguleringsschroef. Doe hetzelfde met het
rechtshandige handgreep.
VOETPLANKEN
Maak de voetplanken vast op de gewenste plaats
van de treeplank met twee schroeven en twee
onderplaten/schroef en de aandraaimoer.
C3_ohje 22.3.2002, 12:4326-27
28
H A N D L E I D I N G C 3
METER
Installeer de batterij in de zich aan de achterkant
van de meter bevindende batterijendoos. Draai de
twee bevestigingsschroeven aan de onderkant van
de meter los. Verbind de uit de voorbuis komende
draadleiding van de meter met het verbindingsstuk
en duw de meter op z’n plaats op het uiteinde van
de voorbuis. Bevestig de meter op z’n plaats met de
bevestigingsschroeven.
HANDSTEUN
Verwijder de elastieken klemhouder van de uit
de handsteun komende polsslagmetingsleiding.
Monteer de handsteun op de voorbuis met
het bevestigingsstuk, de vier schroeven en de
twee onderplaten/schroef. Verbind tenslotte de
polsslagmetingsleiding aan het zich aan de rechter
onderrand bevindende verbindingsstuk.
G E B R U I K
REGULERING VAN DE TREEPLANK
Regel de hoogte van de treeplanken op de volgende
manier: draai de regelknop één slag terug naar
links en trek deze knop zo naar boven, dat de
bevestigingsbuis van de treeplank zich vrij naar
boven en beneden kan bewegen. Als de regelhoogte
passend is, bevestig dan de treeplank door de greep
op de knop vrij te geven. De regelknop springt
dan terug op z’n plaats. Vergrendel de regelknop
tenslotte door die één keer met de klok mee te
draaien. BELANGRIJK! Controleer altijd voor u
met de oefening gaat beginnen, of de regelknop
stevig aangedraaid is. Regel de hoogte van de
treeplank zo, dat de elliptische beweging van het
toestel bij iedere fase van de beweging in de enkel
prettig aanvoelt.
C O N D I T I E T R A I N E N
Trainen op een etstrainer is een uitstekende
aérobe oefening, die in principe licht maar
langdurig van aard is. Aérobe inspanning vergroot
het zuurstof opnamevermogen van het lichaam,
waardoor uithoudingsvermogen en de conditie
verbeteren. Door de verbeterde zuurstofopname
neemt ook het vet verbrandings vermogen van
het lichaam toe. Een t lichaam verbrandt dus
ook in rust meer vet. Aërobe training is bovenal
aangenaam. Transpireren is uitstekend, maar het is
niet de bedoeling dat u buiten adem raakt. Tijdens
de training kunt u nog normaal spreken, u gaat
dus niet hijgen. Om een goede basisconditie
op te bouwen moet u minstens drie keer per
week dertig minuten trainen. Om een bepaald
conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen
per week voldoende. De conditie kan eenvoudig
verder worden verbeterd door het aantal trainingen
per week te verhogen.
TRAINEN OM AFTEVALLEN
Omdat inspanning de enige manier is om het
energieverbruik (vetverbranding) van het lichaam
te verhogen, wordt u voor uw training beloond met
gewichtsverlies. Zeker als u de training combineert
met gezonde voeding. Wie wil afvallen kan het best
beginnen met een dagelijkse training van ongeveer
dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot
hooguit een uur. Zeker bij overgewicht is het
verstandig om altijd in een rustig tempo en
met weinig weerstand te beginnen om het hart-
en vaatsysteem niet te zwaar te belasten. Als
de conditie beter wordt, kunnen trapsnelheid
en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De
doelmatigheid van een training is te controleren
aan de hand van de hartslag. Met de hartslagmeter
kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig
meten en zo controleren of de training voldoende
effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt
belast.
INSTELLEN TRAPWEERSTAND
De trapweerstand wordt vergroot door de
weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee
C3_ohje 22.3.2002, 12:4328-29
29
H A N D L E I D I N G C 3
N L
in de + richting te draaien en verkleint door tegen
de wijzers van de klok in de - richting te draaien.
De knop is voorzien van een schaalverdeling van
1-8 zodat u altijd snel en makkelijk de ideale
instelling kunt vinden. Lage weerstand en een
hoge trapsnelheid zijn effectief voor het verbeteren
van het aërobe vermogen, grotere weerstand traint
vooral de spieren.
Begin met een rustig tempo en een grote
weerstand. Afhankelijk van uw conditieniveau
verhoogt u het tempo en de weerstand. Om
spanning in de nek, rug en schouders te
voorkomen, houdt u de nek en rug gestrekt en het
hoofd omhoog. Zorg dat de voeten op het midden
van de pedalen staan en dat de heupen, knien,
enkels en tenen naar voren gericht zijn. U kunt
zowel rechtop als voorover gebogen trainen, maar
zorg in beide gevallen dat het lichaamsgewicht zich
midden boven het onderlichaam bevindt. Bouw
tempo af en weerstand geleidelijk op, alvorens met
trainen te stoppen. Vergeet niet na de training
enige stretch oefeningen uit te voeren om spierpijn
te voorkomen. Om de conditie van hart en
bloedvaten te verbeteren, traint u met een lage
weerstand maar in een hoog tempo. Trainen met
hogere weerstand en in een lager tempo versterkt de
spieren van rug en heupen.
M O N I T O R
Om beschadiging van het LCD-scherm te
voorkomen mag de monitor nooit in direct
zonlicht worden geplaatst. Bescherm de monitor
tegen water en schokken.
Leun of steun nooit op de monitor!
De monitor slaat automatisch aan als u begint te
etsen of een van de knoppen indrukt en slaat
automatisch af als u vier minuten niet hebt geetst
of geen knop heeft ingedrukt. Zodra de monitor
uitschakelt, gaan de opgeslagen trainingsgegevens
verloren. U kunt de monitor ook in de beginstand
zetten door de reset toets in te drukken.
MONITOR TOETSEN
SEL ECT: Hiermee selecteert u de in te stellen
functie.
: Druk hierop om de ingestelde waarden voor
TI ME (tijd), DIS TA NCE (afstand), C A LOR IE S of
PU L S E (hartslag) te verhogen.
: Druk hierop om de ingestelde waarden voor
TI ME (tijd), DIS TA NCE (afstand), C A LOR IE S of
PU L S E (hartslag) te verlagen.
R ESE T: Druk hierop om alle ingestelde waarden op
nul te zetten.
WERKING:
COU N T S/ MI N (trapbewegingen/minuut): 0-199.
C A L : 0.0 -999 kcal
PU L S E : 40 -240 slagen per minuut (BPM). De
hartslag (pulse) wordt gemeten door middel van
twee sensoren op de stuurstang. Wanneer beide
handen op de sensoren rusten, toont de display
de hartslag van dat moment. Indien er een
doelritme is ingesteld, zal de hartslagwaarde op
de display gaan knipperen bij overschrijding
van de ingestelde waarde. BELANGRIJK! Krachtige
electromagnetische stromingen kunnen de
hartslagmeting storen.
COU N T S (aantal trapbewegingen): 0-9999
TI ME : 00:00 -99:59. Als er geen tijd (time) is
ingesteld, wordt per seconde de verstreken
trainingstijd weergegeven.
TIME, DISTANCE, CALORIE
EN PULSE INSTELLEN
Druk op de toets SEL ECT tot het venster voor
de in te stellen waarde gaat knipperen. Druk op
de toetsen of tot de gewenste waarde wordt
weergegeven. Na het starten van de training begint
de monitor met aftellen. Als een van de ingestelde
waarden nul wordt, klinkt er een piepsignaal. Druk
op een willekeurige toets om het piepsignaal uit
te schakelen. Indien er een doelritme is ingesteld,
zal de hartslagwaarde op de display gaan knipperen
bij overschrijding van de ingestelde waarde. De
monitorinstellingen keren automatisch terug in de
beginstand; wacht tot er geen enkel venster meer
knippert.
TELLER VAN DE TOTAALWAARDEN
In het geheuigen van de meter blijft de informatie
over de totaalsom van de gemaakte trapbewegingen
bewaard. Die waarde krijgt u onder de TIM E -
functie te zien door op de R ESET-toets te drukken.
Let u er wel op dat de R ESET-toets de andere
waarden van de display op tilt zet.
O N D E R H O U D
De C3 heeft weinig onderhoud nodig. Controleer
regelmatig of alle bouten en moeren vastzitten
en maak de trainer na gebruik schoon met een
vochtige doek, gebruik daarbij geen oplosmiddelen.
Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen
is het raadzaam de C3 regelmatig met een doek
met Teon-spray of Cockpit Spray schoon te
wrijven. Als de etstrainer niet goed functioneert
kunt u contact met uw Tunturi dealer opnemen.
Vermeld daarbij altijd het model en het
serienummer van het apparaat, soort van probleem,
gebruiksomstandigheden en aankoopdatum.
Verwijder nooit de zijpanelen van het vliegwiel.
De magneethouder van het magneet
weerstandsysteem vormt een magnetisch veld
dat bij direct contact schadelijk kan zijn voor
C3_ohje 22.3.2002, 12:4428-29
30
B R U K S A N V I S N I N G C 3
apparatuur, bankpasjes en dergelijke. Probeer
nooit de magneethouder uit het magneet
weerstandsysteem te verwijderen. Indien de trainer
langere tijd niet gebruikt is, kan de aandrijfriem
tijdelijk vervormen. Dit kan, in gebruik, een gevoel
van iets ongelijk etsen veroorzaken. Binnen een
paar minuten gebruik zal dit effect erdwijnen,
omdat de aandrijfriem dan weer terugkomt in zijn
oorspronkelijke vorm.
BATTERIJEN VERWISSELEN
Als het contrast van het monitorvenster vermindert
of wegvalt zijn de batterijen aan vervanging
toe. Maak de deksel van batterijhouder op de
achterkant van de monitor los en verwijder de
batterijen. Plaats 2 nieuwe 1,5 Volt AA batterijen
in de houder en sluit de deksel. Gebruik geen
oplaadbare batterijen omdat deze een afwijkend
voltage hebben.
O P S L A G E N T R A N S P O R T
Plaats de trainer in een droge, stofvrije ruimte met
minimale temperatuurverschillen.
Met behulp van de transportrollen aan de
voorkant is de C3 eenvoudig te verplaatsen. Ga
voor de C3 staan en kantel het frame naar u toe.
Nu kan het apparaat verreden worden.
T E C H N I S C H E G E G E V E N S
Lengte ............130 cm Breedte............. 61 cm
Hoogte ...........156 cm Gewicht ............ 61 kg
Geschikt voor personen tot een maximaal gewicht
van 110 kg
Alle Tunturi producten voldoen aan de CEN
veiligheidstandaard Klasse A, CEN 957-1-5.
Voeding conform EMC en EU regels en CEN
veiligheidstandaard.
De productveiligheid van de Tunturi-toestellen
is getest. Alle producten zijn voorzien van een
desbetreffende TÜV-sticker.
BELANGRIJK! De instructies dienen bij het
i elkaar zetten,het onderhoud en het gebruik,
zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. De
garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet
volgen van de instructies in deze gids betreffende
het monteren, het instellen en het onderhouden
van de apparatuur.
Door voortdurende productverbetering
behouden wij ons het recht voor specicaties
zonder nadere mededeling te wijzigen.
B R U K S A N V I S N I N G C 3
Läs noggrant igenom bruksanvisningen före
montering, användning och service.
Anvisningarna bör följas. Redskapet är avsett
för träning i hemmet. Tunturi Oy Ltd:s garanti
gäller enbart fel eller brister som uppkommer vid
användning i hemmet. Observera att garantin
inte täcker skador uppkomna genom försumlighet
av inställningar/justeringar, eller underlåtenhet att
följa anvisningarna i denna instruktionsbok.
BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN
Konsultera din läkare innan du inleder ditt
träningsprogram.
Om du känner dig illamående, får svindel eller
uppvisar andra onormala symtom under träningen,
skall du omedelbart avbryta träningen och vända
dig till din läkare.
Värm upp före varje träningspass (långsam
trampning med lågt motstånd) och avsluta med
avslappningsövningar och muskelsträckningar för
att undvika träningsvärk.
BEAKTANSVÄRT RÖRANDE
TRÄNINGSMILJÖN
Redskapet får inte användas utomhus.
Placera redskapet på ett så plant underlag som
möjligt.
Kontrollera att träningslokalen har en god
ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler,
eftersom det kan leda till förkylning.
BEAKTANSVÄRT RÖRANDE
REDSKAPETS ANVÄNDNING
Skydda mätaren mot solljus och torka alltid
ytan av ytan på mätaren om du ser svettdroppar
på den.
Föräldrar och andra personer som har ansvar för
barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov
och experimentlust kan leda till situationer, för
vilka redskapet inte är avsett. Om barn får använda
redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga
personer beakta barnens psykiska och fysiska
utveckling och framför allt barnens natur. Barn
skall erhålla handledning i redskapets användning.
Kontrollera att redskapet är i skick innan du
inleder träningen.Använd aldrig ett redskap som
är sönder.
För undvikande av skador rekommenderas att
redskapet placeras på ett skyddat underlag.
Redskapet får endast användas av en person åt
gången.
C3_ohje 22.3.2002, 12:4430-31
1/42