Tunturi C40 Handleiding

  • Hallo! Ik ben een AI-chatbot die speciaal is getraind om je te helpen met de Tunturi C40 Handleiding. Ik heb het document al doorgenomen en kan je duidelijke en eenvoudige antwoorden geven.
26
HANDLEIDING
C40
OPMERKINGEN EN ADVIEZEN
Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met
monteren, gebruiken of onderhouden van uw Tunturi
trainer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt
er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen
die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud
van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg
op. De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens
de verzending of door het niet volgen van de in
deze handleiding gegeven instructies betreffende het
monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat.
VEILIGHEID
Het doornemen en opvolgen van de onderstaande
voorzorgen is uitermate belangrijk voor de veiligheid
van de gebruiker.
De trainer is geschikt voor personen tot maximaal
110 kg lichaamsgewicht.
Laat uw conditie controleren bij uw huisarts voordat
u begint met trainen.
Bij misselijkheid, duizeligheid of een ander
lichamelijk ongemak gebruik dient de gebruiker direct
te stoppen en een arts te raadplegen.
Om spierpijn te voorkomen, begint u de training
met een warming up en sluit u die af met cooling-down
(langzaam fietsen met geringe weerstand). U sluit de
training af met stretch oefeningen.
Plaats de trainer op een vlakke en stevige
ondergrond.
De trainer kan tijdens in het gebruik stof en/of
smeermiddelen verliezen. De ondergrond dient
hiertegen bestand te zijn.
Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training,
maar zorg dat u niet op de tocht zit.
Houd bij het op-en afstappen de handgrepen vast.
Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel
waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven
wordt.
VERDER
De trainer mag uitsluitend door één persoon tegelijk
gebruikt worden.
Raak nooit bewegende delen aan.
Houd kinderen en huisdieren tijdens de training
buiten het bereik van de trainer.
Houd toezicht bij gebruik door kinderen of
gehandicapte personen.
Draag tijdens de training de juiste kleding en
geschikte schoenen.
Stop in geval van een defect of storing en neem
contact op met uw dealer.
Houd hiervoor gevoelige apparatuur of dingen
buiten het bereik van het magnetisch veld van het
weerstandsmechanisme.
Controleer voor de training of het apparaat goed
functioneert. Train nooit op een defect apparaat.
Onderhoud en afstellingen anders dan in deze
handleiding beschreven dienen uitsluitend uitgevoerd
te worden door deskundigen. Volg de instructies van de
handleiding nauwkeurig op.
Tijdens de training is de ideale gebruikstemperatuur
tussen +10º en +35°C; voor opslag gelden de
temperaturen tussen de -15° en +40°C. De
luchtvochtigheid in de trainings- of opslagruimte mag
nooit hoger dan 90 % zijn.
Leun of steun nooit op de meter.
Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels
kunnen de toetsmembranen beschadigen.
Stap niet op de framekast.
Het apparaat is ontworpen voor thuisgebruik. De
Tunturi-garantie is alleen van toepassing op defecten en
storingen ontstaan bij thuisgebruik (24 maanden).
WELKOM IN DE WERELD VAN
TUNTURITRAINING!
Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en
conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit
en stijl belangrijk vindt en dit waardeert. Met deze
Tunturi looptrainer heeft u een veilig, motiverend,
kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat
uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan overtuigd dat
de keuze van deze trainer de juiste is, om uw doel
te bereiken. Informatie betreffende het gebruik van
Uw trainingsapparatuur en een efficiënte training
hiermede kunt U in deze gids en Tunturi's website
WWW.TUNTURI.COM vinden.
MONTEREN
Voor de monteren zijn twee personen nodig. De
instructies links, rechts, voor en achter, zijn bepaald
zittend op de fiets.
1. Frame
2. Dwarssteun voor
3. Dwartssteun achter
4. Voorbuis voor
5. Handgrepen (2 st.)
6. Voetsteunen (2 st.)
7. Meter
8. Handsteun
9. Stang
10. Transformator
INHOUD
OPMERKINGEN EN ADVIEZEN.............................26
MONTEREN.............................................................26
FITNESS TRAINING MET TUNTURI ......................28
MONITOR.................................................................30
FUNCTIES................................................................30
VERPLAATSEN .......................................................32
ONDERHOUD .........................................................32
TECHNISCHE GEGEVENS ....................................32
Tunturi_C40 26 7.1.2005, 15:13:14
27
NL
HANDLEIDING
C40
11. Gereedschap set (onderdelen met * in de
onderdelenlijst: Bewaar de montagebenodigdheden,
omdat u die o.a. nog bij de bijstelling van de apparatuur
kunt gebruiken)
Mocht er een onderdeel missen, neem dan contact op
met uw Tunturi dealer onder vermelding van het model,
het serienummer van het apparaat en het nummer van
het missende onderdeel. Achter in deze gids vindt u
de onderdelenlijst. De verpakking bevat een zakje met
korrels die de apparatuur tijdens opslag en transport,
heeft beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na het
uitpakken van de fietstrainer, weggegooid worden. Plaats
de trainer op een zo vlak mogelijke ondergrond, met aan
de voorkant, de achterkant en aan de zijkanten minstens
100 cm vrije ruimte.
DWARSSTEUN VOOR
Bevestig de steunvoet voor, die van transportwielen ter
verplaatsing voorzien is, met de twee schroeven, ringen,
de veerring en de moer aan het frame.
DWARSSTEUN ACHTER
Druk de steundoppen op de uiteinden van de
dwarssteun achter vast en bevestig de steunvoet achter
met de twee schroeven, ringen, de veerring en de moer
aan het frame.
VOORBUIS
Verwijder de elastiekjes van de uit de framebuis
komende draad voor de monitor. Koppel de uit de
framebuis komende draad voor de monitor aan het zich
op de voorbuis bevindende stekkertje. Duw de voorbuis
in de framebuis naar binnen: let er daarbij op de draad
voor de meter niet te beschadigen! Bevestig de voorbuis
op het frame met de 4 inbusbouten, ringen en veering.
VOETSTEUNEN
Maak de voetsteunen vast op de gewenste plaatsen van
de treeplank met twee schroeven, borgring en knop.
HANDGREPEN
Tunturi_C40 27 7.1.2005, 15:13:14
28
HANDLEIDING
C40
Druk de metalen stang door de kunststof geleide bussen
in de voorbuis. Plaats vervolgens de linker en de rechter
handgreepbuis op de metalen stang. Bij het plaatsen van
de handgreepbuizen moet u erop letten dat de hoogte
vergrendelknoppen aan de voorzijde dienen te zitten.
Daarna de beide imbusbouten met de veerring en de
grote onderlegring plaatsen en vastzetten.
Duw de linker treeplank zover naar voren dat de
bevestigingsbuis, die zich aan de voorkant van de
treeplank bevindt, in de handgreepbuis geplaatst kan
worden. Kies de gewenste hoogte instelling (zie verder
onder instelling van de voetsteunen) eb vergrendel de
handgreepbuis met de treeplank dmv de borgknop. Doe
hetzelfde met de rechterkant.
MONITOR EN HANDSTEUN
Bevestig het stuur aan de stuurkolom. Verwijder de
plastic beschermdopjes van de bevestigingsbouten
en duw de sensordraden door het gat midden in
destuurkolom. Draai de bouten stevig vast, zodat het
stuur niet beweegt tijdens de training. Druk de plastic
beschermdopjes weer op hun plaats over de bouten.
Maak de twee schroeven aan de onderkant van de
monitor los. Verbind de draad die uit de stuurkolom
komt en de sensordraden met de bijbehorende
aansluitingen van de monitor. Druk de monitor op
het uiteinde van de stuurkolom en bevestig de monitor
met behulp van de twee schroeven: Let er op, dat U de
draden niet beschadigt!
TRANSFORMATOR
Steek de stekker van de transformator in het contact
in het achterframe. Steek dan pas de stekker in het
wandstopcontact.
* Haal na het trainen altijd de stekker van de
transformator uit het stopcontact.
* Het snoer mag niet onder het apparaat doorlopen of
op andere wijze afgeklemd worden.
FITNESS TRAINING MET TUNTURI
AFSTELLING VAN DE VOETSTEUN
Stel de hoogte van de voetsteunen op de volgende
manier: draai de regelknop één slag terug naar links en
trek deze knop zo uit, dat de bevestigingsbuis van de
voetsteun zich vrij naar boven en beneden kan bewegen.
Als de hoogte passend is, borg dan de voetsteun door de
knop los te laten. De borgknop springt dan terug op z'n
Tunturi_C40 28 7.1.2005, 15:13:14
29
NL
HANDLEIDING
C40
plaats. Vergrendel de knop tenslotte door die met de
klok mee vast te draaien.
BELANGRIJK! Controleer altijd voor u met de
oefening gaat beginnen, of de borgknop stevig
aangedraaid is. Regel de hoogte van de voetsteun zo, dat
de elliptische beweging van het toestel bij iedere fase van
de beweging in de enkel prettig aanvoelt.
TRAININGS NIVEAU
Als u lang niet getraind heeft, is het verstandig om
in onderstaande gevallen een arts te raadplegen, vóór
u met intensief trainen begint: als u 40 jaar of ouder
bent, als u in slechte fysieke conditie bent, als u aan
een chronische ziekte lijdt of andere problemen met
uw gezondheid heeft, of als u spierblessures of andere
problemen met uw spieren heeft. Vooral voor mensen
met een hartaandoening, of welk ander medisch risico
dan ook, is het van zeer groot belang zich medisch te
laten controleren vóór men aan een training begint. Als
u uw uithoudingsvermogen wilt verbeteren, is het goed
om tenminste 3 maal per week te trainen. Al na een paar
weken begint u het resultaat van een dergelijke training
te voelen en te zien. Als u niet erg fit bent, begin dan
met een training van ongeveer twintig minuten. Zodra
uw conditie beter wordt, kunt u - afhankelijk van het
doel dat u wilt bereiken - 30 tot 60 minuten gaan
trainen.
Het beste resultaat bereikt u om uw algehele fitness te
verbeteren door, efficiënt, niet te zwaar en niet te licht
te trainen. Deze manier van trainen wordt aërobe- of
uithoudingstraining, genoemd. Tijdens de training
produceert uw lichaam de energie die nodig is om
vet met behulp van zuurstof te verbranden. Hierdoor
vermindert de hoeveelheid vetweefsel in uw lichaam.
Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u
bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau
dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de
beste graadmeter. Om te beginnen dient u te weten wat
uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij mèèr
inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet wat
uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als
leidraad nemen:
208 – 0,7 X DE LEEFTIJD
Het maximum varieert van persoon tot persoon. De
maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn
punt. Als u tot de eerder genoemde risicogroepen
behoort, vraag dan een arts om de juiste hoogte
van uw maximale hartslag. Om u te helpen met uw
training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus
geselecteerd.
BEGINNER
50 tot 60 % van de maximale hartslag
Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen,
mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen
die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van
tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen.
Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de
ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al
snel voor een merkbaar resultaat.
MIDDELMATIGE
60 tot 70 % van de maximale
hartslag
Een perfect niveau om fitness te verbeteren en op
peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning
-minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week- heeft
een positief effect op hart en longen. Om uw conditie
verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per
week verhogen of de duur van uw training verlengen.
Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!
GEVORDERDE
70 tot 80 % van de maximale
hartslag
Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor
wie ècht fit is en wie gewend is aan langdurige
uithoudingsvermogen, trainingen. Rust is in een fitness
programma net zo belangrijk als de trainingen zelf.
Traint u bijvoorbeeld drie weken achter elkaar zeer
regelmatig, dan is het goed om het de week daarna wat
rustiger aan te doen.
HARTSLAG METEN
De hartslag wordt gemeten door middel van twee
sensoren op de stuurstang. Wanneer beide handen op
de sensoren rusten, toont de display de hartslag van
dat moment. Indien er een doelritme is ingesteld, zal
de hartslagwaarde op de display gaan knipperen bij
overschrijding van de ingestelde waarde. Een te droge
of te vochtige huid verzwakken het functioneren van de
polsslagmeting.
Op de meter van de C40 is er een Polar-compatibele
hartslagontvanger, zodat u de ongecodeerde
hartslaggordel van Polar (als optie verkrijgbaar) ook
voor hartslagmeting kunt gebruiken. Dit is het meest
betrouwbare systeem, dat werkt met een borstband
met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden
draadloos doorgeseind worden naar de monitor. Als
u een pacemaker gebruikt, mag u de borstband alleen
met toestemming van een arts gebruiken. Wanneer
u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt
controleren, moeten de geribbelde elektroden aan de
binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden
(water).
Plaats de zender juist onder de borst met de elastische
band strak genoeg om tijdens het fietsen de elektroden
contact te laten houden met de huid, maar niet zo strak
dat normaal ademen wordt belemmerd. De zender
geeft de hartslag automatisch door aan de monitor
die zich niet verder dan één meter van de borstband
mag bevinden. Wanneer de zender verder van de
monitor verwijderd is, wordt het signaal te zwak om te
ontvangen.Let er ook op dat niet meerdere personen
met een borstband om, binnen een straal van één meter
rond de monitor staan, want de monitor ontvangt dan
van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar
op.
Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat
bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals polyester
of polyamide) statische electriciteit veroorzaken, wat bij
de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.
Tunturi_C40 29 7.1.2005, 15:13:15
30
HANDLEIDING
C40
Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een teevee of
andere electronische apparaten een electromagnetisch
veld om zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting
problemen veroorzaken kan.
MONITOR
FUNCTIES VAN DE TOETSEN
1. PROGRAMMATOETS MANUAL
Hiermee kunt u met behulp van de pijlstoetsen het
inspanningsniveau tijdens de training instellen.
2. PROGRAMMATOETS ROLLING HILLS
Verandert het inspanningsniveau tijdens de training.
Het scherm toont de programma's en de verandering
van inspanning. U kunt het ingestelde niveau tijdens de
training bijstellen door herhaaldelijk op de pijltoetsen te
drukken.
3. PROGRAMMATOETS HRC INTERVAL
Verandert het hartslagsniveau tijdens de training. Het
scherm toont de programma's en de verandering van
inspanning. De ingestelde hartslagwaarde is tijdens de
training te veranderen met de pijltoetsen.
4. PROGRAMMATOETS TARGET HR
Zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig aangepast
wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft.
Als de hartslag te hoog wordt neemt de weerstand
automatisch af, als de hartslag te laag wordt, neemt
de weerstand automatisch toe, waardoor u een grotere
inspanning moet leveren. De ingestelde hartslagwaarde
is tijdens de training te veranderen met de pijltoetsen.
5. TOETS RESET
Zet alle instellingen op NUL door de toets 2 seconden
ingedrukt te houden.
6. TOETS ENTER
Wordt gebruikt om door u ingestelde waarden te
bevestigen en voor het afsluiten van een ingesteld
programma.
7. TOETS SCAN HOLD
Om de zes seconden wijzigt de meter de geregistreerde
waarden op de display.Als u een van de waarden
langere tijd in de gaten wilt houden, moet u op de toets
SCAN HOLD drukken. Daarmee houdt u de getoonde
waarde op de display vast. Als u dan weer de elkaar
afwisselende waarden op de display wilt volgen, moet
u de vergrendeling vrijgeven door nog eens op de toets
SCAN HOLD te drukken.
8. PIJLTOETSEN
Deze toetsen worden gebruikt voor het instellen van de
verschillende waarden en weerstand en selecteren van
programma's.
9. TIME / EFFORT (W)
Dit venster geeft de resterende ingestelde trainingstijd òf
het inspanningsniveau in Watts weer.
10. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN
Dit venster geeft het aantal bewegingen of snelheid weer.
11. KCAL / HR
Dit venster geeft geschat calorieverbruik in kilocalorieën
of hartslag weer. Omdat het vermogen om energie te
produceren niet voor iedereen gelijk is, vormt de waarde
die de meter berekent slechts een schatting.
12. MEETEENHEID
Keuze gewichtsweergave in kg óf LB. U kunt de
standaardinstelling wijzigen met de schakelaar onderaan
de monitor.
13. TELLER VAN DE TOTAALWAARDEN
De totale gebruiksduur wordt automatisch in het
geheugen van de meter opgeslagen. U krijgt die waarde
op het scherm door tegelijk op de 2 pijltoetsen te
drukken.
FUNCTIES
BELANGRIJK! Het LCD -scherm kan beschadigen
door direct zonlicht, schokken en contact met
vloeistoffen.
De monitor gaat vanzelf aan zodra de stekker in het
stopcontact wordt gestoken. De monitor geeft dan een
kort geluidssignaal en alle waarden op het scherm staan
op nul. Als er 5 minuten geen activiteit is (bewegen,
of het indrukken van een toets), schakelt de monitor
vanzelf uit. Er blijft, zolang de transformator in het
stopcontact aangesloten is, spanning op de elektronica
en de monitor staan. Na het verstrijken van de
ingestelde trainingstijd blijft de monitor de gegevens
weergeven, daardoor is het niet nodig de waarden
opnieuw in te stellen.
QUICK START
1. De monitor inschakelen óf na het indrukken van de
RESET toets de ENTER toets drukken.
2. U kunt met de pijltoetsen het gewenste
inspanningsniveau (1-16) instellen. De stippen geven de
intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen,
hoe zwaarder de inspanning.
3. Begin met de training
MANUAL PROGRAMMA
1. Druk na het aanzetten van de monitor of het
indrukken van de
RESET toets op de MANUAL toets.
2. Het Time venster licht nu op. Kies met de pijltoetsen
de gewenste duur van de training (10-90 min in stappen
van 5 minuten). Na het instellen van de trainingsduur
drukt u op
ENTER.
3. Het Total Counts venster licht nu op (KG verschijnt
op dit venster). Met de pijltoetsen stelt u het juiste
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is 70
kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
4. Begin met de training.
5. Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen het
gewenste inspanningsniveau (1-16) instellen. De stippen
geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de
Tunturi_C40 30 7.1.2005, 15:13:15
31
NL
HANDLEIDING
C40
stippen, hoe zwaarder de inspanning.
ROLLING HILLS PROGRAMMA
1. Na het aanzetten van de monitor of het indrukken
van de RESET toets, kiest het ROLLING HILLS
programma door op de ROLLING HILLS toets te
drukken.
2. De verschillende inspanningsniveaus worden
weergegeven door stippen op de monitor. Door steeds
opnieuw op de ROLLING HILLS toets te drukken krijgt
u steeds een ander trainingsprofiel (P1-P4) te zien. U
bevestigt het meest geschikte profiel door op ENTER te
drukken.
3. Het Time venster licht nu op. Kies met de pijltoetsen
de gewenste duur van de training (10-180 min in
stappen van 5 minuten, de vooraf ingestelde waarde
is 20 minuten). Na het instellen van de trainingsduur
drukt u op ENTER.
4. Het Total Counts venster licht nu op (KG verschijnt
op dit venster). Met de pijltoetsen stelt u het juiste
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is 70
kg). Bevestig dit getal met ENTER.
5. Begin met de training.
6. Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de
weerstand (de vooraf ingestelde waarde is 100 % en
is variabel in te stellen) instellen. De stippen geven de
intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen,
hoe zwaarder de inspanning.
P1. Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor verbetering
van de zuurstofopname. De pieken duren vrij lang, maar
met de instestelde waarden het profiel is geschikt voor
beginners. Bij standaardinstellingen is de gemiddelde
weerstand 14 Nm, de hoogste weerstand 17 Nm.
P2. Intensiviteitsprofiel met drie pieken voor
verbetering van de zuurstofopname. De pieken zijn
vrij kort. Het profiel is geschikt voor beginners. Bij
standaardinstellingen is de gemiddelde weerstand 14
Nm, de hoogste weerstand 21 Nm.
P3. Intensiviteitsprofiel met vele pieken om de
explosieve kracht te verbeteren. De inspanning
wordt onregelmatig gevarieerd en de pieken duren
vrij kort. Het profiel is geschikt voor iedereen. Bij
standaardinstellingen is de gemiddelde weerstand 16
Nm, de hoogste weerstand 20 Nm.
P4. Intensief bergop-profiel voor verbetering
van het uithoudingsvermogen. De vrij lange
pieken worden steeds hoger. Het profiel is vooral
geschikt voor personen met een goede conditie. Bij
standaardinstellingen is de gemiddelde weerstand 19
Nm, de hoogste weerstand 29 Nm.
HRC INTERVAL PROGRAMMA
Het hartslagsniveau verandert automatisch tijdens de
training. Hiervoor moet uiteraard de hartslag gemeten
worden.
1. Druk na het aanzetten van de monitor of na het
indrukken van RESET op de HRC INTERVAL toets. De
verschillende hartslagniveaus worden weergegeven door
stippen op de monitor. Door steeds opnieuw op de HRC
INTERVAL toets te drukken krijgt u steeds een ander
trainingsprofiel (P1-P4) te zien. U bevestigt het meest
geschikte profiel door op
ENTER te drukken.
2. Het Time venster licht nu op. Kies met de pijltoetsen
de gewenste duur van de training (10-180 min in
stappen van 5 minuten, de vooraf ingestelde waarde
is 20 minuten). Na het instellen van de trainingsduur
drukt u op
ENTER.
3. Het Total Counts venster licht nu op (KG verschijnt
op deze venster). Met de pijltoetsen stelt u het juiste
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is 70
kg). Bevestig dit getal met ENTER.
4. Begin met de training. Tijdens de training kunt u
met de pijltoetsen de weerstand (de vooraf ingestelde
waarde is 100 % en is variabel in te stellen) instellen. De
stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe
hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.
Kijk tijdens de training regelmatig naar uw hartslag. Het
kleine hartslaglampje moet synchroon met uw hartslag
knipperen. Als dit lampje afwijkend begint te knipperen,
bijvoorbeeld veel sneller of abnormaal onregelmatig,
dan is er iets fout. Houd onmiddellijk op met trainen en
controleer of alles aangesloten is volgens de handleiding.
P1. Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van
de zuurstofopname. De pieken zijn vrij lang. Het profiel
is ook geschikt voor beginners. Met de vooraf ingestelde
waarden, de gemiddelde hartslagritme is 112, de piek
hartslag is 125.
P2. Bergop-hartslagprofiel. Tot halverwege neemt de
hartslag gelijkmatig toe en daalt daarna gelijkmatig. Het
profiel is ook geschikt voor beginners. Met de vooraf
ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme is 121,
de piek hartslag is 150.
P3. Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering
van het uithoudingsvermogen. De pieken duren vrij
lang, maar de hartslag blijft steeds tamelijk gelijkmatig.
Het profiel is geschikt voor iedereen. Met de vooraf
ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme is 120,
de piek hartslag is 140.
P4. Hartslagprofiel met drie pieken voor verbetering van
de zuurstofopname. Na de vrij lange pieken begint een
gelijkmatige herstelfase. Het profiel is vooral geschikt
voor personen met een goede conditie. Met de vooraf
ingestelde waarden, de gemiddelde hartslagritme is 133,
de piek hartslag is 160.
TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE
STREEFHARTSLAG
Deze programma zorgt ervoor dat de weerstand
steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag op de
ingestelde waarde blijft. Hiervoor moet uiteraard de
hartslag gemeten worden.
1. Druk na het aanzetten van de monitor of na het
indrukken van RESET op de TARGET HR toets.
2. Het HR venster licht nu op. Kies met de pijltoetsen
Tunturi_C40 31 7.1.2005, 15:13:15
32
HANDLEIDING
C40
de gewenste hartslagniveau (de vooraf ingestelde waarde
is 110 bpm). Na het instellen drukt u op ENTER.
3.
Het Time venster licht nu op. Kies met de pijltoetsen
de gewenste duur van de training (10-90 min in stappen
van 5 minuten). Na het instellen van de trainingsduur
drukt u op
ENTER.
4. Het Total Counts venster licht nu op (KG verschijnt
op deze venster). Met de pijltoetsen stelt u het juiste
lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is 70
kg). Bevestig dit getal met ENTER.
5. Begin met de training. Tijdens de training kunt
u met de pijltoetsen de hartslagniveau instellen. De
stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe
hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.
PAUZE
De waarden van een onderbroken training worden 5
minuten in het geheugen van de monitor opgeslagen,
waarna ze op nul worden gezet.
VERPLAATSEN
Wilt u uw trainer verplaatsen, doe dat dan op de
hieronder omschreven manier. Het verkeerd optillen van
een zwaar apparaat, kan immers rugletsel veroorzaken.
BELANGRIJK! Schakel bij het verplaatsen van het
apparaat altijd eerst de elektriciteit uit en neem de
stekker uit het stopcontact!
Plaats de trainer in een droge, stofvrije ruimte met
minimale temperatuurverschillen. Met behulp van de
transportrollen aan de voorkant is de C40 eenvoudig te
verplaatsen. Ga voor de C40 staan en kantel het frame
naar u toe. Nu kan het apparaat verreden worden.
Om schade aan het apparaat te voorkomen, is het
raadzaam de trainer op een droge plek met zo min
mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen.
ONDERHOUD
De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud nodig.
Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle
bouten en moeren nog goed vast zitten. U kunt het
apparaat schoonhouden door het af te nemen met een
vochtige doek. Gebruik echter geen oplosmiddelen.
De metalen delen kunt u het beste tegen de
inwerking van transpiratievocht beschermen, om
regelmatig deze delen te behandelen met teflonolie.
Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat
nooit!
Als het apparaat enige tijd niet wordt gebruikt, is het
mogelijk, dat de transmissieriem enigszins vervormt. U
ondervindt een onregelmatig gevoel bij het trainen, als u
weer opnieuw gaat trainen. Echter na een paar minuten
bewegen, krijgt de transmissieriem zijn oorspronkelijke
vorm weer terug en zal het onregelmatige gevoel weer
snel verdwijnen.
GEBRUIKSSTORINGEN
BELANGRIJK! Ondanks voortdurende
kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen
optreden die het gevolg zijn van het niet goed
functioneren van onderdelen die in de trainer zijn
gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het
gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de
storing meestal kan worden opgelost door het vervangen
van het defecte onderdeel. Mochten er storingen
optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan
onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer.
Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer
van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en
door wie de trainer is geïnstalleerd. Indien u merkt dat
er iets niet in orde is met de trainer, schakelt u direct de
trainer uit. Wacht vervolgens één minuut en schakel de
trainer weer aan. Op deze manier moeten incidentele
fouten hersteld zijn en kan de trainer opnieuw worden
gebruikt. Indien de trainer na het aan- en uitschakelen
nog steeds niet goed functioneert, neem dan contact op
met uw Tunturi dealer voor onderhoud.
Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model,
het serienummer van het apparaat en het nummer van
het onderdeel. Op de laatste paginas van deze gids vindt
u de onderdelenlijst.
TECHNISCHE GEGEVENS
Lengte..........................................146 cm
Breedte.........................................65 cm
Hoogte.........................................157 cm
Gewicht .......................................68 kg
Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EUs
EMC Directieven betreffende elektromagnetische
compatibiliteit (89/336/EEC) en elektrische
apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde
spanningslimieten (73/23/EEC). Daarom is dit product
met de CE label voorzien.
Alle Tunturi crosstrainers voldoen aan EN precisie- en
veiligheidsnormen (EN-957).
Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen
zonder daarover nader te berichten.
BELANGRIJK! De garantie vervalt bij schade als
gevolg van het niet volgen van de instructies in
deze gids betreffende het monteren, het instellen en
het onderhouden van de apparatuur. De instructies
dienen bij het in elkaar zetten, het onderhoud en het
gebruik, zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd.
Veranderingen of modificaties, welke niet door Tunturi
Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de Tunturi Oy Ltd
product aansprakelijkheid geheel vervallen.
Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw
nieuwe Tunturi trainingspartner!
Tunturi_C40 32 7.1.2005, 15:13:16
1/70