Pro-Form 740 Ekg Bike Handleiding
- Categorie
- Accessoires voor het maken van koffie
- Type
- Handleiding
Deze handleiding is ook geschikt voor
GEBRUIKSAANWIJZING
WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voorzorgs-
maatregelen in deze handleiding
door voordat u dit apparaat gaat
gebruiken. Bewaar deze handlei-
ding voor verdere raadpleging.
Sticker met
Serienummer
Modelnummer PFEVEX2915.0
Serienummer
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit produkt hebt
gekocht.
2
INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
V
OORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
R
ICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
1. Lees, voordat u de fiets gebruikt, alle instruc-
ties in deze handleiding en alle waarschuwin-
gen op de fiets. Gebruik de fiets alleen zoals
in deze handleiding beschreven wordt.
2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat allen die gebruik maken van de fiets vol-
doende op de hoogte zijn van alle voorzorgs-
maatregelen.
3. Houdt de fiets binnenshuis, weg van stof en
vocht. Plaats de fiets op een vlakke onder-
grond, met een matje eronder om de vloer te
beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg ruim-
te rond de fiets is om op te kunnen stappen,
af te kunnen stappen, en om het te gebruiken.
4. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de
fiets en draai ze dan goed vast. Vervang ver-
sleten onderdelen meteen.
5. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de fiets vandaan.
6. Draag geschikte kleding wanneer u de fiets
gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de
fiets bekneld kunnen raken. Draag altijd sport-
schoenen.
7. De fiets kan alleen door mensen die minder
dan 115 kg wegen worden gebruikt.
8. Houdt tijdens het gebruik van de fiets uw rug
recht; krom uw rug niet.
9. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
10.De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
11. Deze fiets is alleen voor huiselijk gebruik
bedoeld. Gebruik de fiets niet commercieel of
voor verhuur.
12.Een sticker met waarschuwing is zoals op
pagina 3 wordt aangegeven op de fiets
geplakt. Let erop dat de tekst op de stickers in
het Engels is. Zoek naar de stickers in het
Nederlands en plak ze over de engelse sti-
ckers. Als er een sticker onbreekt, of niet lees-
baar is, neem dan contact op met de winkel
waar u dit apparaat hebt gekocht (zie laatste
pagina van deze handleiding). Plak de stickers
op de aangegeven plaatsen.
WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies door voor gebruik. ICON is niet verantwoordelijk voor per-
soonlijk letsel of schade door het gebruik van dit Produkt.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING:
Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
3
Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM
®
740 EKG fiets
heeft gekozen. Fietsen is een van de meest doel-
treffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditie
te verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uw
lichaam een goede houding te geven. De 740 EKG
biedt een reeks indrukwekkende elementen die in
belangrijke mate bijdragen aan het uitvoeren van een
gezonde oefening binnen de sfeer en privacy van uw
eigen huis.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de fiets gebruikt. Neem
mocht u nog vragen hebben contact op met de winkel
waar u de fiets heeft gekocht. Zorg ervoor dat u het
modelnummer en het serienummer bij de hand heeft.
Het modelnummer is PFEVEX2915.0. Het serienum-
mer bevindt zich op een sticker op de fiets (zie kaft
van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de
volgende tekening aandachtig om bekend te raken
met de verschillende onderdelen.
ACHTERKANT
Seat
Knop van de Zitting
Pedaal/Beugel
Handgreep met Pols-sensor
Accessoire Houder
Armhendels
Stelpoot
Handvat van de Handleuning
Handvat van de
Houder van de Zitting
RECHTERKANT
VOORDAT U BEGINT
Bedieningspaneel
4
MONTAGE
De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder
de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft.
U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevedraaier en engelse
sleutels nodig hebben .
Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal
tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN op
pagina 14. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Aandacht: Sommige kleine onder-
delen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak
met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.
M8 Nylon
Borgmoer (10)–6
M8 gespleten
Tussenring (41)–10
M10 Nylon
Borgmoer (33)–4
M4 x 16mm
Schroef (49)–4
M8 x 25mm Schroef met
Ronde Kop (45)–6
M10 x 75mm Draagbout (30)–4
M6 x 8mm Schroef
(28)–2
1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (2). Bekijk de inzet-
tekening. Maak een Wiel (14) aan het eind van de
Voorste Stabilisator vast met een M8 Nylon Borgmoer
(10). Zorg ervoor dat het Wiel zoals getoond
gedraaid is en dat het vrij kan draaien. Stel vervol-
gens de vier plastic potjes van de Wielkap (23) gelijk
met de plastic potjes van het Wiel. Druk de Wielkap
op het Wiel. Maak het andere Wiel (niet getoond)
op dezelfde manier vast.
Maak terwijl de tweede persoon de voorkant van het
Onderstel (1), wat optilt de Voorste Stabilisator (2) aan
het Onderstel vast met twee M10 x 75mm Draagbouten
(30) en twee M10 Nylon Borgmoeren (33) vast.
2. Maak, terwijl de tweede persoon de achterkant van het
Onderstel (1), wat optilt, de Achterste Stabilisator (6)
met twee M10 x 75mm Draagbouten (30) en twee M10
Nylon Borgmoeren (33).
2
33
30
1
1
30
6
1
33
33
2
2
14
23
10
Poot
5
3
55
41
41
45
45
1
13
36
3. terwijl de tweede persoon de Staander (13) in de aan-
gegeven positie vasthoudt, de Bovenste Draadkoker
(36) met de Onderste Draadkoker (55).
Trek het overschot van de Bovenste Draadharnas (36)
u
it de bovenkant van de Staander (13), en steek de
Staander in het Onderstel. Zorg ervoor dat de
Draadharnassen niet bekneld raken. Maak vervol-
gens de Staander vast met drie M8 x 25mm
Schroeven met Ronde Koppen (45) en drie M8
gespleten Tussenringen (41).
Pas op dat wanneer
U de staander
insteekt de draad-
harnassen niet
bekneld raken.
4
4. Zoek naar het Handvat van de Handleuning (9). Deze
heeft een langere schacht dan het Handvat van de
Houder van de Zitting (niet getoond).
Maak de Handleuning (15) aan de Staander (13) vast
met de Houder van de Handleuning (58) en het
Handvat van de Handleuning (9). Aandacht: Het
Bijstelhandvat werkt net als een engelse sleutel. Draait
U het Handvat tegen de klok mee dan zal deze zich
van de Staander verwijderen. Draait U het Handvat
met de klok mee dan zal deze naar de Staander toe
komen. Draai het bijstelhandvat dan weer tegen de
klok in. Herhaal deze procedure todat het Handvat
vast is.
13
15
9
58
6
6. Houdt het Bedieningspaneel (16) bij de Staander (13)
vast. Sluit de draad van het bedieningspaneel aan de
Bovenste Draadharnas (36).
Steek het overschot van de draad van het bediening-
spaneel en de Bovenste Draadharnas (36) in de
Staander (13). Maak vervolgens het Bedieninspaneel
(16) op de Staander met vier M4 x 16mm Schroeven
(49) vast. Zorg ervoor dat de draden niet bekneld
raken.
16
6
Zorg ervoor
dat de draden
niet bekneld
raken.
13
49
49
36
Geaarde
Draad
5
5. Voor het Bedieningspaneel (16) heeft U drie 1,5V bat-
terijen nodig.Verwijder de aangegeven schroef uit het
batterijlaadje, en trek het laadje open. Steek vier batte-
r
ijen in het batterijlaadje; zorg ervoor dat de batterij-
en goed geplaatst worden per de markeringen in
h
et laadje. Sluit het laadje en maak de schroef weer
vast.
7. Maak het Onderstel van de Zitting (59) vast aan het
Onderstel (1) met drie M8 x 25mm Schroeven met
Ronde Koppen (45) en drie M8 gespleten Tussenringen
(41).
1
41
41
45
45
45
59
16
Batterijen
Schroef
7
7
11. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de fiets goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan zijn dat som-
mige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer (bedek-
king) niet te beschadigen.
9. Zoek naar het Linker Pedaal (24), die van een “L” is
voorzien. Draai met gebruik van een engelse sleutel
het Linker Pedaal tegen de klok in goed vast in de
linker Crankarm (21). Draai het Rechter Pedaal (niet
getoond) met de klok mee goed vast in de rechter
Crankarm. Belangrijk: Draai beide Pedalen zo goed
mogelijk vast. Draai de Pedalen nadat u de fiets
een week lang heeft gebruikt nogmaals goed vast.
Voor een optimaal gebruik moeten de Pedalen
goed vastgedraaid blijven.
Stel de Linker Pedaal Beugel (25) op de gewenste
stand en steek het einde van de Linker Pedaal Beugel
in het lusje in het Linker Pedaal (24). Stel de Rechter
Pedaal Gesp (niet getoond) op dezelfde manier in.
9
8. Draai de Knop van de Zitting (11) tegen de klok in los
en verwijder deze. Steek vervolgens de Stang van de
Zitting (5) in het Onderstel van de Zitting (59). Druk
e
en Kapje voor de Stang van de Zitting (54) in de
onderste kant van de Stang van de Zitting.
Stel vervolgens een van de bijstelgaten in de Stang
van de Zitting (5) gelijk met het aangegeven gat in het
Onderstel van de Zitting (59). Steek de Knop van de
Zitting (11) in het Onderstel van de Zitting en de Stang
van de Zitting. Draai de Knop van de Zitting met de
klok mee vast. Zorg ervoor dat de Knop in een van
de bijstelgaten van de Stang van de Zitting zit.
Maak een M6 x 8mm Schroef (28) vast in het voorste
gat van de Stang van de Zitting (5). Schuif vervolgens
de Houder van de Zitting (29) in de Stang van de
Zitting. Maak het Handvat van de Houder van de
Zitting (20) vast in de Houder van de Zitting. Maak dan
een andere M6 x 8mm Schroef vast in de Stang van
de Zitting.
9. Maak de Zitting (12) vast aan de Houder van de
Zitting (29) met vier M8 Nylon Borgmoeren (10) en
vier M8 gespleten Tussenringen (41). Aandacht: Het
kan zijn dat de Nylon Borgmoeren en de gespleten
Tussenringen al aan de onderkant van de Zitting zijn
gemonteerd.
59
2
8
29
20
5
11
54
Gat
Bijstelgaten
41
10
12
29
10
24
21
25
Lusje
8
41
10
Voorzijde
8
HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN
HOE DE STANG VAN DE ZITTING BIJ TE STELLEN
Voor een effectieve
oefening moet de
z
itting op de juiste
hoogte staan.
Wanneer de peda-
len in de laagste
stand staan moeten
uw kniëen tijdens
het fietsen wat
gebogen zijn. Draai
om de hoogte van
de zitting bij te stel-
len de knop van de
zitting tegen de klok
in los. Schuif vervolgens de stang van de zitting
omhoog of omlaag. Stel een van de bijstelgaten in de
stang van de zitting gelijk met het aangegeven gat in
het onderstel van de zitting. Steek de knop van de zit-
ting in het onderstel van de zitting en de stang van de
zitting. Draai de knop met de klok mee vast. Zorg
ervoor dat de knop door een van de bijstelgaten
van de buis van de zitting wordt gestoken.
HOE DE ZITTING BIJ TE STELLEN
Maak om de zitting
dichterbij of verder
weg van de staander
(niet getoond) te
plaatsen het handvat
van de houder van
de zitting wat los.
Plaats de zitting wat
dichterbij of wat ver-
der weg en maak het
handvat weer vast.
HOE DE PEDAAL GESPEN BIJ TE STELLEN
Om de pedaal beu-
gels bij te stellen moet
u
eerst de uiteinden
van de beugels uit de
flajes op de pedalen
trekken. Stel de ges-
pen op de gewenste
stand en steek de ein-
den van de beugels
weer in de lusjes.
HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN
Als de fiets wat wie-
belt tijdens het
gebruik draai dan
een of beide pootjes
onder de voorste
stabilisator wat bij
totdat de fiets goed
vlak staat.
Beugel
Lusje
Knop
Gat
Zitting
Handvat
Zitting
Stelpootjes
9
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw
oefeningen thuis meer effectiever te maken. U kunt de
weerstand van de gebruikt door een druk op de knop
bijstellen wanneer de handmatige instelling van het
bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspa-
neel zal tijdens uw oefening constant informatie geven.
U kunt zelfs uw hartslag meten wanneer u de hand-
greep met polssensorof.
Het bedieningspaneel biedt ook acht vooraf ingestelde
programmaʼs. In ieder programma verandert automa-
tisch de weerstand van de pedalen en zal tijdens uw
oefening aangegeven wanneer u uw tempo moet ver-
hogen of verlagen.
Lees de instructies hieronder om de handmatige
instelling van het bedieningspaneel te gebruiken.
Om een preset programma te gebruiken, zie bladzij-
de 11.
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN
Het bedieningspaneel aanzetten.
Aandacht: Het bedieningspaneel verbruikt vier
1,5V “D” batterijen. Raadpleeg montage stap 5 op
pagina 6 om de batterijen te installeren.
Druk op de On/Reset knop om het bedieningspa-
neel aan te zetten (zie de tekening hierboven om
de On/Reset knop te kunnen vinden).
De handmatige instelling kiezen.
De handmatige
instelling wordt
gekozen elke keer
dat u het bedie-
ningspaneel in
gebruik neemt.
Kies de handmatige instelling wanneer een pro-
gramma al gekozen is door meerdere keren op
de Progamma [PGM] toets te drukken todat de
afstand of 0.00 op de display verschijnt.
Begin te trappen en verander de weerstand
als u dat wilt.
Druk, terwijl u trapt, op de + en – toetsen onder
de grote display om de weerstand van de peda-
len te veranderen. Er zijn 10 weerstandsinstellin-
gen voorzien; niveau 10 is de grootste. Aandacht:
Het kan een paar seconden duren nadat u op de
toetsen gedrukt heeft voordat de pedalen de
gewenste weerstand bereiken.
3
2
1
Aandacht:
Deze knop-
pen werken
niet op dit
model.
On/Reset Toets
Weerstand Toetsen
10
Bekijk uw vordering op de displays.
Het bovenste
gedeelte van de
display geeft de
a
fgelegde
afstand [DISTAN-
C
E] en het aantal
verbranden calorieën [CALORIES] aan. De display
zal telkens na een paar seconden van getal veran-
deren. De display zal uw hartslag aangeven wan-
neer u de pols-sensor gebruikt (zie stap 5 op
deze pagina).
Het middenge-
deelte van de
display zal de
verlopen tijd
[TIME] en uw
huidige tempo
[PACE] aangeven (tempo wordt in minuten per
kilometer in dit gedeelte van de display aangege-
ven). De display zal telkens na een paar secon-
den van getal veranderen. Aandacht: Wanneer
een programma gekozen is voor het zal de display
de resterende tijd van het programma in plaats van
de verlopen tijd aangeven.
Het onderste
gedeelte van de
display zal uw
tempo (in revolu-
ties per minuut
[RPM]), uw snel-
heid, en de pedaalweerstand aangegeven. De
display zal iedere paar seconden van het ene
nummer naar het andere overgaan.
Druk op de On/Reset toets om de displays
opnieuw in te stellen.
Aandacht: Het
bedieningspa-
neel kan de
snelheid en
afstand in kilo-
meters of mij-
len aangeven. Om van eenhied te veranderen,
houdt eerst de Programma (PGM) toets voor
ongeveer zes seconden ingedrukt. De letters “M”
en “KM/H” of “E” en “MPH” zullen op het onder-
stel gedeelte van de display verschijnen. Druk de
+ toets om een andere eenheid te kiezen. Druk
d
e programma toets weer wanneer u de eenheid
gekozen heeft. Aandacht: Het kan zijn dat u bij
h
et vervangen van de batterijen de eenheid weer
opnieuw moet instellen.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Het kan zijn dat
er plastic velle-
tjes op de
metalen con-
tactpunten van
de handvaten
zitten. Haal
deze van de
handvaten af.
Plaats uw han-
den op de metalen contactpunten om de pols-
sensor te gebruiken. Beweeg uw handen niet.
De hartslag indicator zal wanneer uw pols geme-
ten kan worden, op het bovenste gedeelte van de
display beginnen te flikkeren. Een of drie streep-
jes zullen verschijnen en uw hartslag zal dan
worden aangegeven.
Houdt de handvaten, voor het beste resultaat,
ongeveer 30 seconden lang vast. Opgelet: Als u
eerst de handgrepen vastpakt, zal de grote dis-
play een halve minuut lang uw hartslag tonen. De
display zal dan uw hartslag tonen gelijk met
andere feedback modes.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Wanneer de pedalen gedurende een paar secon-
den niet bewogen worden zal de display stoppen
en de tijd op de grote display opflikkeren.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
om batterijen te sparen wanneer de pedalen niet
bewegen en de toetsen gedurende een paar
minuten niet ingedrukt worden.
6
5
4
Metalen
Contact-
punten
11
I
eder preset programma zal automatisch de weerstand
van de pedalen veranderen. Het zal ook aangegeven
wanneer u uw tempo moet verhogen of verlagen om
zodoende een effectief workout te verichten.
P
rogrammaʼs 1 en 2 zijn programmaʼs voor beginners.
Programmaʼs 3 en 4 zijn middelmatige programmaʼs.
Programmaʼs 5 en 6 zijn gevorderde programmaʼs.
Volg de stappen hieronder om een preset programma
te gebruiken.
Het bedieningspaneel inschakelen.
Zie stap 1 op pagina 9.
Kies een preset programma.
Druk om een
preset program-
ma te kiezen
meedere keren
op de
Programma
[PGM] toets totdat “P-1”, “P-2”, “P-3”, “P-4”, “P-5”,
of “P-6” op de display verschijnt.
Begin, om het programma te starten, met trap-
pen.
Begin om het programma te starten gewoon te
fietsen. Ieder preset programma bevat 20, 30 or
45 segementen, ieder 1 minuut lang. Een weer-
stand en tempo instelling zijn voor iedere periode
geprogrammeerd. Aandacht: Dezelfde weerstand
en/of tempo instellingen kan/kunnen voor meer-
dere periodes geprogrammeerd worden.
De tijd zal aan het eind van iedere programma
periode in het midden van de display opflikkeren.
De weerstand van de pedalen zal automatisch
verander wanneer er een andere weerstand voor
de volgende periode geprogrammeerd is.
Aandacht: U kunt de weerstand aanpassen door
op de + of – toetsen te drukken wanneer de hui-
dige weerstand te hoog of te laag ligt. Wanneer
de huidige periode echter voltooid is zal de weer-
stand zich automatisch aan de volgende periode
aanpassen als deze anders is.
De tempo display
zal u tijdens uw
oefening helping
u
w tempo bij het
doel hartslag voor
d
e huidige perio-
de houden.
Wanneer de “too
slow” (te langzaam) indicator begint te branden
dan moet u uw tempo wat verhogen. Wanneer de
“too fast” (te snel) indicator begint te branden
dan moet u uw tempo verlagen. Houdt uw tempo
aan wanneer de middelste indicator begint te
branden.
Belangrijk: De doel tempo instellingen zijn
alleen als motivatie bedoeld. Uw tempo kan
langzamer zijn dat de doel tempo instellingen.
Zorg ervoor dat uw op een aangenaam tempo
oefent.
De middelste display zal tijdens het programma
de overblijvende tijd van het programma aange-
geven. Het programma eindigt wanneer er geen
tijd meer over is. Als u doorgaat met oefenen
nadat u programma voltooid is zal de display
gewoon doorgaan met het weergeven van infor-
matie/feedback.
Uw vordering op de displays volgen.
Zie stap 4 op pagina 10.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina
10.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 10.
6
5
4
3
2
1
H
OE VOORAF PRESET PROGRAMMAʼS TE
GEBRUIKEN
12
Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draai
ze goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
Gebruik een zachte doek en een niet agressief
schoonmaakmiddel om de fiets schoon te maken.
Belangrijk: Houdt vloeistoffen weg bij het bedie-
ningspaneel. Houdt het bedieningspaneel uit
direct zonlicht.
BATTERIJEN VERVANGEN
Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht
moeten de batterijen vervangen worden. De meeste
problemen ontstaan door lege batterijen. Raadpleeg
stap 5 op pagina 6 om de batterijen te vervangen en
maak het bedieningspaneel van de armhendel los.
HOE DE SNELHEIDSSENSOR BIJ TE STELLEN
Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed
aangeeft moet u de snelheidssensor bijstellen. Maak
het linker zijschild los om de snelheidssensor bij te
stellen.
Draai aan de Crankarm (21) in de getoonde positie
vasthoudt. Draai met gebruik van een engelse sleutel
het Linker Pedaal (24) tegen de klok in los. Verwijder
vervolgens de aangegeven M4 x 25mm Schroeven
(42) en de aangegeven M4 x 16mm Schroeven (49).
Verwijder voorzichtig het Linker Zijschild (17).
Zoek vervolgens naar de Snelheidssensor (43). Draai
aan de Crankarm (21) totdat de Magneet (38) op gelij-
ke hoogte komt met de Snelheidssensor. Maak de aan-
gegeven M4 x 16mm Schroef (49) los maar verwijder
deze niet. Schuif de Snelheidssensor wat dichter naar
of verder van de Magneet. Maak de Schroef weer vast.
Draai even aan de Crankarm. Herhaal deze procedure
totdat het bedieningspaneel weer goede informatie
aangeeft. Wanneer de Snelheidssensor goed is bijge-
steld maak dan de linker zijschild, de kap van het zij-
schild en het linker pedaal weer vast.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
49
24
42
17
49
21
42
49
42
49
21
43
38
42
13
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen
van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor opti-
m
ale resultaten.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardiovas-
culair systeem te verbeteren dan is de juiste intensi-
teit het middel. U kunt het juiste intensiteit niveau
bepalen door uw hartslag als leidraad te gebruiken.
Het diagram hieronder geeft de aanbevolen hartslag
aan voor vet verbranding, voor maximale vet verbran-
ding en voor een cardiovasculaire (aerobic) oefening.
Om de juiste hartslag te berekenen moet u eerst
onderaan de diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden
zijn per 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie
getallen boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven
uw trainingszone aan. Het laagste getal is de aanbe-
volen hartslag voor vet verbranding. Het middelste
getal is de aanbevolen hartslag voor maximale vet
verbranding. Het hoogste getal is voor aerobic oefe-
ningen aanbevolen.
Vet verbranden
Om effectief vet te verbranden moet U gedurende lan-
gere tijd op een relatieve lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt
uw lichaam makkelijk bereikbare koolhydraten. Pas na
de eerste paar minuten begint uw lichaam vet als
e
nergie te verbruiken. Stel de intensiteit van uw oefe-
ning bij totdat uw hartslag rond een van de twee laag-
ste getallen van uw trainingszone ligt als u vet wilt ver-
branden.
Aerobicoefening
Als uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbete-
ren dan moet uw oefening “aerobic” zijn. Een aerobic
oefening vereist gedurende langere periodes een
grote hoeveelheid zuurstof. Dit vraagt van het hart
een verhoogde pompbeweging naar de spieren en
van de longen een grotere zuurstofvoorziening van
het bloed. Pas voor een aerobic oefening uw pro-
gramma zodanig aan dat uw hartslag zo dicht moge-
lijk het hoogste getal van uw trainingszone benadert.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi-
teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-
slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30
minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar weken
van uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten.)
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
U 3 keer per week oefenen met minstens een dag
rust tussen de oefendagen. Na een paar maanden
kunt U als U dat wilt 5 keer per week oefenen. Om
succes te hebben is het belangrijk om plezierig en
regelmatig te oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.
De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslagmeting.
14
11Onderstel
21Voorste Stabilisator
3
1 Veer
42Stabilisator Beschermkapje
51Stang van de Zitting
61Achterste Stabilisator
72Armhendel Beschermkapje
82Schuimrubber Handvat
91Handvat van de Handleuning
10 7 M8 Nylon Borgmoer
11 1 Knop van de Zitting
12 1 Zitting
13 1 Staander
14 2 Wiel
15 1 Handleuning
16 1 Bedieningspaneel
17 1 Linker Zijschild
18 1 Rechter Zijschild
19 1 Weerstandsmotor
20 1 Handvat van de Houder van de Zitting
21 1 Crankarm/Katrol
22 1 Snelheidssensorklip
23 2 Wielkap
24 1 Linker Pedaal
25 1 Linker Pedaal Beugel
26 1 Rechter Pedaal
27 4 Motor Schroef
28 2 M6 x 8mm Schroef
29 1 Houder van de Zitting
30 4 M10 x 75mm Draagbout
31 1 Kussenblok
32 1 Idlerblok
33 4 M10 Nylon Borgmoer
3
4 4 M5 Tussenring
35 2 Stelpoot
36 1 Bovenste Draadharnas
37 1 Vliegwiel
38 1 Magneet
39 1 Rechter Pedaal Beugel
40 1 C-Magneet
41 10 M8 gespleten Tussenring
42 4 M4 x 25mm Schroef
43 1 Snelheidssensor/Draad
44 1 Crankpakking
45 6 M8 x 25mm Schroef met Ronde Kop
46 1 M4 x 16mm Schroef met Ronde Kop
47 4 Schroef van Kussenblok
48 1 Drijfriem
49 9 M4 x 16mm Schroef
50 1 Schroef van Idlerblok
51 2 M6 Moer
52 2 Onderstel Tussenstuk
53 1 Weerstandskabel
54 1 Kapje voor de Stang van de Zitting
55 1 Onderste Draadharnas
56 4 M4 x 12mm Schroef
57 1 Stopbout
58 1 Houder van de Handleuning
59 1 Onderstel van de Zitting
#1Gebruiksaanwijzing
#2Montage-gereedschap
Aandacht: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen.
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX2915.0 R
0905A
Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
15
1
2
3
4
4
5
7
8
10
12
13
15
16
17
18
22
25
24
26
39
36
37
40
43
44
6
48
19
30
30
33
33
33
49
41
42
49
49
34
45
45
45
41
41
41
27
38
21
55
53
7
49
49
42
41
10
47
34
28
9
58
20
29
11
56
56
52
52
56
59
54
41
45
45
41
45
41
23
23
14
31
47
35
35
50
32
10
42
49
42
46
57
51
10
10
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEX2915.0
R
0905A
Onderdeel Nr. 228570 R0905A In China gedrukt © 2005 ICON IP, Inc.
PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit
apparaat hebt gekocht. Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt
b
estellen:
• het MODELNUMMER van het produkt (PFEVEX2915.0)
• de NAAM van het produkt (PROFORM 740 EKG fiets)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
• het NUMMER van het ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 14
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
Pro-Form 740 Ekg Bike Handleiding
- Categorie
- Accessoires voor het maken van koffie
- Type
- Handleiding
- Deze handleiding is ook geschikt voor