Flow Fitness Runner DTM2500 Handleiding
- Categorie
- Loopbanden
- Type
- Handleiding
www.fl owfi tness.com
Gebruiksaanwijzing / Manual
Runner DTM2500 Treadmill
Copyright © Flow Fitness.
Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of
gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorgaande schriftelijke
toestemming van Flow Fitness.
All rights reserved. Nothing in this instruction manual may be used or reproduced in any
form or way without the express written permission of Flow Fitness.
Handleiding (Nederlands)
Manual (English)
3 - 31
32 - 64
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 3
Inhoud
1. Belangrijke informatie 4
1.1 Gezondheid 4
1.2 Veiligheid 4
2. Introductie 6
2.1 Inhoud verpakking 7
2.2 Belangrijke onderdelen 8
2.3 Specificaties 9
3. Fitness 10
3.1 Trainen op hartslag 10
3.2 Warming up en cooling down 12
4. Gebruik 13
4.1 Montage 13
4.2 Opbergen / in gebruik nemen 15
4.3 Gebruik computer 17
4.4 Onderhoud 24
5. Algemene informatie 26
5.1 Training schema’s 26
5.2 Exploded view 28
5.3 Probleemoplossen 30
6. Garantie 31
6.1 Garantie 31
4 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
1. Belangrijke informatie
Belangrijk:
Lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het
product gaat gebruiken.
- Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het best
geschikt is.
- Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk
ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
- Houd tijdens het trainen uw hartslag in de gaten en stop onmiddellijk bij afwijkende
waarden.
- Wij adviseren u warming up en cooling down oefeningen te doen gedurende vijf tot tien
minuten voor en na gebruik van het product. Zo kan uw hartslag geleidelijk toe- en
afnemen en voorkomt u spierpijn.
- Controleer voor gebruik of het product juist functioneert. In geval van storing of defect
stoppen met trainen en direct contact opnemen met uw dealer.
- Gebruik het product nooit als deze defect is.
- Dit product is alleen bedoeld voor thuisgebruik en dient op een vlakke ondergrond te
staan.
- Dit product mag door maximaal één persoon tegelijk worden gebruikt.
- Het product is geschikt voor personen met een lichaamsgewicht tot 160 kilogram.
- Zorg ervoor dat er altijd minimaal één meter vrije ruimte in alle richtingen rondom het
product is, wanneer u aan het trainen bent.
- Steek geen voorwerpen in openingen van het product.
- Houd kinderen en huisdieren uit de buurt van het product.
- Personen met een handicap moeten medische goedkeuring hebben en begeleiding
krijgen bij gebruik van dit product. Plaats geen handen en voeten onder het product.
- Houd nooit uw adem in tijdens het trainen. Uw ademhaling moet op een normaal tempo
zijn, afhankelijk van de intensiviteit van uw training.
1.1 Gezondheid
1.2 Veiligheid
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 5
1. Belangrijke informatie
- Begin uw trainingsprogramma langzaam en bouw dit geleidelijk op.
- Draag altijd geschikte kleding wanneer u aan het trainen bent. Draag geen te wijde
kleding, die tussen bewegende delen van het product kan komen.
- Gebruik voor het verplaatsen van het product altijd daarvoor geschikte tiltechnieken om
rugklachten te voorkomen.
- Controleer regelmatig of schroeven en bouten goed vastzitten en draai ze indien nodig
aan.
- De eigenaar van dit product is er verantwoordelijk voor dat alle gebruikers op de hoogte
zijn van de waarschuwingen en voorschriften zoals vermeld in deze gebruiksanwijzing.
- Dit product is bedoeld voor gebruik in een schone, droge omgeving. Opslag in koude en /
of vochtige ruimtes zou tot problemen in het product kunnen leiden.
- Dit product is niet geschikt voor therapeutische ondersteuningen of het
professioneel gebruik ervan in de fysiotherapie.
WAARSCHUWING
Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra
belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen.
Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijk voor per-
soonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.
Dit product is niet geschikt voor verhuur of gebruik in een commerciële of institutio-
nele omgeving.
6 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
Flow Fitness dankt uw vriendelijk voor uw keuze voor de Runner DTM2500 Treadmill. We
zijn ervan overtuigd dat het product zal voldoen aan uw verwachtingen.
Je conditie verbeteren, calorieën verbranden of trainen voor een marathon: met de Flow
Fitness DTM2500 haal je dé perfecte fitnesstraining in huis. Deze compacte loopband
beschikt over een 7 inch LCD display en is eenvoudig te bedienen met het zogenoemhet
Smart Wheel. Om te rennen, joggen of wandelen op de beat van de muziek is de loopband
tevens voorzien van luidsprekers. Zo train je altijd op je favoriete muziek.
Wij adviseren u voor het gebruik van de Runner DTM2500 treadmill eerst deze handleiding
aandachtig te lezen, zodat het product optimaal en veilig kan worden gebruikt.
Flow Fitness wenst u veel succes en plezier met trainen.
2. Introductie
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 7
2. Introductie
2.1 Inhoud verpakking
8 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
2. Introductie
2.2 Belangrijke onderdelen
bidon houder
Computer met fan & speakers
Smart Wheel en bedieningspaneel
Sneltoetsen Snelheid
Handrail
loopvlak
Sneltoetsen Helling
Motorkap
Transportwieltjes
tablet houder
Safety Key
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 9
2. Introductie
Computer
- 20 programma’s
- 2 hartslag gestuurde programma’s
- 1 Target hartslag programma
- 4 gebruikersprogramma’s
- Body Fat test
Hartslagmeting
- Bluetooth hartslag ontvanger
- Handsensoren
- Bluetooth Borstband (optioneel)
Afmetingen
Lengte: 198 cm
Hoogte: 134 cm
Breedte: 90 cm
Gewicht: 114 kg
Afmetingen opgeklapt
Lengte: 122 cm
Hoogte: 164 cm
Breedte: 90 cm
Techniek
- Motor 2,5 PK
- Hoekverstelling 0 - 15% (0-15 niveaus)
- Snelheid 0,8-20
- Speed keys voor snelheid en hellingshoek
- Loopvlak (lxb) 145 x 52 cm
- 160 kg maximaal gebruikersgewicht
Extra
- Audio aansluiting
- USB oplader
- Ventilator
2.3 Specificaties
10 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
3. Fitness
Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit
die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren
pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben
en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen.
Als u in een goede conditie bent, kan uw hart met elke hartslag meer bloed pompen. Het
hart hoeft dan niet zo vaak te pompen om de noodzakelijke zuurstof naar uw spieren te
transporteren. Uw rusthartslag en hartslag bij inspanning gaan omlaag.
Bij het trainen is het dus belangrijk om uw hartslag in de gaten te houden. De hoogte van
uw hartslag is namelijk bepalend voor het resultaat van de training. Wat voor u de beste
hartslag is om op te trainen, hangt ten eerste af van uw leeftijd en aan uw trainingsdoel. Als
uw trainingsdoel is om gewicht te verliezen dan kunt u het beste op 60% van uw maximale
hartslag trainen. Wanneer uw trainingsdoel is om de conditie te verbeteren dan is dat 80%
van uw maximale hartslag.
Het lichaam slaat energie op in twee vormen; koolhydraten en vetten. Bij een inspanning
gebruiken we een combinatie van deze twee engergievoorraden. Wanneer de in
spanningsintensiteit hoog is, kiest het lichaam grotendeels voor snel verbrandbare energie,
te weten koolhydraten. Aangezien hiervan maar een beperkte hoeveelheid is, zal dit slechts
korte tijd worden volgehouden. Bij trainingen op lage intensiteit zal het lichaam grotendeels
kiezen voor een langdurige en energievoorraad te weten vet. Aangezien dit in grote
hoeveelheden in het lichaam is opgeslagen, is dit langer vol te houden.
Hieronder is een schema weergegeven waarin u kunt aflezen wat voor u de beste
hartslag is om mee te trainen. In dit schema is per leeftijdscategorie een hartslaggebied
aangegeven waarbinnen uw hartslag moet liggen tijdens de training. In de middelste kolom
staan de waarden vermeld die u moet aanhouden als u gewicht wilt verliezen. Indien u uw
conditie wilt verbeteren dient u de waarden in de rechterkolom aan te houden.
3.1 Trainen op hartslag
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 11
3. Fitness
De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind
bent of overgewicht heeft, moet u rustig aan beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk
opvoeren.
In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5.Algemene informatie) staan
verschillende trainingsschema’s weergeven. Deze schema’s kunt u gebruiken bij het
bereiken van uw trainingsdoel. Het programma is verdeeld in twee fasen. De eerste fase
bestaat uit zes weken en is een goede richtlijn voor beginners of personen die sinds lange
tijd weer gaan trainen. Gedurende deze fase wordt de intensiteit van de training langzaam
opgebouwd. Na zes weken begint de tweede fase. U kunt dan kiezen voor een trainings-
schema om gewicht te verliezen of om uw conditie te verbeteren.
Leeftijd
Gewicht verliezen
(slagen per minuut)
60%
Conditie verbeteren
(slagen per minuut)
85%
20 -24 120 - 118 170 -167
25 - 29 117 - 115 166 - 163
30 - 34 114 - 112 162 - 158
35 - 39 111 - 109 157 - 154
40 - 44 108 - 106 153 - 150
45 - 49 105 - 103 149 - 145
50 - 54 102 - 100 144 - 141
55 - 59 99 - 97 140 - 137
60 en ouder 96 - 94 136 - 133
12 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
3. Fitness
Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling
down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een
aantal geschikte oefeningen.
Head Roll
Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant
van uw nek licht voelt trekken. Doe dezelfde beweging naar links, naar
voren en naar achteren. Herhaal dit twee tot drie keer.
Toe Touch
Buig langzaam voorover met ontspannen armen en rug. Doe dit zover u
kunt en houd dit tien seconden vast. Herhaal dit twee tot drie keer.
Side Stretch
Steek uw rechterarm in de lucht en rek met uw arm zo hoog als u
kunt. Buig naar links, zodat uw rechterzijde wordt gestrekt. Houd dit
gedurende één seconde vast. Ontspan en doe vervolgens dezelfde
beweging met uw linker arm. Herhaal dit drie tot vier keer.
Knee bend
Plaats uw voeten op schouwder breedte en strek uw handen voor uw
uit. Buig nu langzaam door uw knieën, niet meer dan 10 centimeter.
Kom rustig omhoog en herhaal deze oefening een aantal keren.
Lower back stretch
Begin met uw knieën en voeten op de vloer. Stek uw armen voor u uit
richting de grond. Plaats uw bekken boven uw voeten en leun naar
achteren en voel de spanning uw onderrug.
Hamstring Stretch
Ga op de vloer zitten met uw rechterbeen gestrekt en plaats uw
linkervoet plat tegen de binnenkant van uw rechter bovenbeen. Buig
voorover richting uw rechtervoet en houd dit gedurende tien seconden
vast. Ontspan en doe dit vervolgens met uw linkerbeen gestrekt. Herhaal
dit twee tot drie keer.
3.2 Warming up en cooling down
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 13
4. Gebruik
Stap 1: Bevestigen van de computer buizen
In dit hoofdstuk wordt beschreven hoe de loopband gemonteerd dient te worden. Haal alle
onderdelen uit de doos en zorg dat er voldoende ruimte beschikbaar is om de loopband te
monteren. Vanwege veiligheidsredenen en ter voorkoming van beschadigingen adviseren
wij u om de loopband met 2 personen te monteren.
1. Zet het hoofdframe op de plek waar u de loopband gaat monteren.
2. Plaats de linker buis (2) in het hoofdframe en bevestig deze met 4x M8 bouten (7) en
veer ringen (8) en ringen (9) zoals aangegeven in onderstaande afbeelding.
3. Voordat de rechter buis (3) geplaatst kan worden dienen eerst de connectors (115) en
(116) met elkaar verbonden te worden. Plaats vervolgens de rechterbuis (3) en bevestig
deze met 4x M8 bouten (7) en veer ringen (8) en ringen (9).
4. Tot slot kunnen de afdekkapjes (52R) en (52R) gemonteerd worden. Bevestig deze
kapjes met de 4x M5 bouten (42) zoals geïllustreerd op de onderstaande afbeelding.
4.1 Montage
14 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
4. Gebruik
Stap 2: Bevestigen van de computer
Flow Fitness adviseert om deze stap met 2 personen te monteren.
1. Voordat de computer gemonteerd kan worden dienen eerst de connectors (114) en (115)
met elkaar verbonden worden.
2. Plaats vervolgens de computer op de computer buizen en houd deze stevig vast tewijl
u de computer bevestigd met 4x M8 bouten (10), veerringen (8) en ringen (11). Pas
wanneer de bouten stevig aangedraaid zijn kunt u de computer loslaten.
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 15
Tekst box Ctrl + Shift + Linker klik om aan te passen
4. Gebruik
Opklappen
U kunt de loopband na gebruik
inklappen. Til het loopvlak aan de
achterzijde op, totdat deze vastklikt.
Zorg er voor dat het loopvlak vergrendeld
is, voordat u het weer loslaat.
Let op de loopband dient op
hellingshoek / incline niveau 0 te
staan voordat de band opgeklapt kan
worden.
Uitklappen
Om de loopband weer uit te klappen voor
gebruik, voert u de volgende stappen uit:
1. Druk met uw handen het loopvlak iets
omhoog.
2. Ontgrendel het loopvlak met uw voet
zoals met een pijl 2 aangegeven in de
tekening.
3. Laat voorzichtig het hoofdframe los
en stap opzij. Het frame zakt vanzelf
naar beneden op de gasveer.
Horizontaal afstellen
U kunt met stelschroeven de loopband
horizontaal afstellen, zodat deze
stabiel op de vloer kan staan. De 2
stelschroeven bevinden zich aan de
voorkant onder het hoofdframe.
4.2 Opbergen / in gebruik nemen
1
2
16 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
4. Gebruik
Stroomvoorziening
Voordat u kunt beginnen met trainen dient u de loopband van stroom te voorzien.
Plaats het netsnoer in de loopband en in het stopcontact. Daarna kunt u de aan/uit knop op
“1” drukken om de loopband inde schakelen. De aansluiting voor het netsnoer en de aan/
uit knop bevindt zich aan de achterzijde van de motorkap. Het is belangrijk voor uw veilig-
heid dat het netsnoer in een geaard stopcontact wordt gebruikt!
Safety Key
De safety key dient op de daarvoor bestemde plek te zitten. Zonder deze key kan de
loopband niet worden ingeschakeld. Wanneer de key wordt verwijderd tijdens het trainen
schakelt de loopband zichzelf direct uit. U wordt uit veiligheidsredenen geadviseerd om de
clip van de key altijd aan een kledingstuk vast te maken tijdens het trainen.
Safety Key
Clip
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 17
4. Gebruik
Bedieningspaneel
Met het bedieningspanel kunt u door het menu navigeren en trainingen instellen. Tijdens
de training kunt u met het Smart Wheel gemakkelijk de snelheid en hellingshoek van de
loopband aanpassen. Het Smart Wheel zit in het midden van het bedieningspaneel.
Sneltoetsen
In de linker handrail zijn 8 sneltoetsen verwerkt voor het direct instellen van het
hellingshoek niveau. In verband met veiligheidsredenen dienen deze toetsen 2 seconden
ingedrukt te worden voordat het hellingshoekniveau aangepast wordt.
In de rechter handrail zijn 8 sneltoetsen verwerkt voor het direct instellen van de snelheid.
In verband met veiligheidsredenen dienen deze toetsen 2 seconden ingedrukt te worden
voordat de snelheid aangepast wordt.
4.3 Gebruik computer
Start
Starten of hervatten
van een trainings-
sessie
Fan / Ventilator
Druk om de ventilator
in te stellen:
Snelheid 1 > Snelheid 2 >
Snelheid 3 > Uitschakelen.
Program
Ga in het hoofdmenu
direct naar de programma
selectie.
Stop
Stoppen of
pauzeren van een
trainingssessie.
Druk deze toets 2
seconden in om
de computer te
herstarten.
Incline
Druk tijdens een
trainingsessie op deze
knop om het hellings
niveau aan te passen.
Vervolgens wijzigt u het
niveau door aan het Smart
Wheel te draaien.
Speed
Druk tijdens een
trainingsessie op deze
knop om de snelheid aan te
passen. Vervolgens wijzigt
u de snelheid door aan het
Smart Wheel te draaien.
Back
Terug naar een vorig
menu.
Cool Down
Druk voor het activeren
van het cool down
programma.
Smart Wheel
Draai aan de smartwheel om door
het menu te navigeren. Druk op het
Smart Wheel om te bevestigen. Tijdens
een trainings sessie kan het Smart
Wheel gebruikt worden om snel het
hellingshoekniveau of snelheid aan
te passen.
18 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
4. Gebruik
Schermweergave
Incline De huidige hellingshoek.
Distance De afgelegde / af te leggen afstand.
Time De verstreken / resterende tijd.
Pulse Uw harstlag in Beats Per Minute, gemeten door de hand
hartslag sensoren of een optionele Flow Fitnes bluetooth
hartslagband.
Calories Een indicatie van de verbruikte calorieën.
HR% Uw Target Hartslag en het percentage van uw maximum
hartslag zichtbaar bij de hartslag gestuurde programma’s.
Speed Huidige snelheid in KM per uur.
Het eerste gebruik
Zet de loopband aan door de aan/uit schakelaar achter op de motorkap op “I” te zetten.
Plaats vervolgens de sleutel van het veiligheidskoord aan de voorkant van de computer in
de daarvoor aangebrachte uitsparing. Bevestig het andere uiteinde aan uw kleren.
Na het opstarten van de computer staat de huidige software versie in beeld samen met
de totaal afgelegde afstand en de totale trainingstijd. Hierna kunt u uw Gebruikersprofiel
instellen, bestaande uit; geslacht, leeftijd, lengte en gewicht. Deze instellingen worden
gebruikt voor het bereken van uw maximale hartslag in hartslag gestuurde programma’s en
zijn nodig voor het uitvoeren van een correcte body fat test.
1. Het scherm weergeeft nu “AJUST SEX”, vul hierbij ‘Male’ in voor mannelijk en ‘Female’
in voor vrouwelijk door aan het Smart Wheel te draaien. Bevestig door op het Smart
Wheel te drukken.
2. Het scherm weergeeft nu “AJUST AGE”, vul hierbij uw leeftijd in door aan het Smart
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 19
4. Gebruik
Wheel te draaien. Bevestig door op het Smart Wheel te drukken.
3. Het scherm weergeeft nu “AJUST HEIGHT”, vul hierbij uw lengte in door aan het Smart
Wheel te draaien. Bevestig door op het Smart Wheel te drukken.
4. Het scherm weergeeft nu “AJUST WEIGHT”, vul hierbij uw gewicht in door aan het
Smart Wheel te draaien. Bevestig door op het Smart Wheel te drukken.
U bent nu klaar om te trainen.
Standby
Na 5 minuten van inactiviteit zal de computer automatisch in standby modus gaan. Druk op
een willekeurige knop de computer weer uit standby modus te halen.
Training pauzeren / beëindigen
U kunt een training pauzeren door op de STOP toets te drukken. Daarna kunt u de training
weer hervatten door op START te drukken of de training te beëindigen door nogmaal op
STOP te drukken.
Cool Down programma
Door tijdens een trainingsessie op de COOL DOWN toets te drukken zal het cool down
programma direct geactiveerd worden. Geduurdende dit programma zal de snelheid in 2 a
3 minuten geleidelijk afbouwen tot stilstand.
MANUAL / Manueel programma
Met het manueel programma kunt u zelf tijdens de training de gewenste snelheid en
hellingshoek instellen. Selecteer MANUAL in het hoofdmenu met het Smart Wheel.
U heeft de mogelijkheid om trainingstijd, afstand of de te verbanden calorieën als
doelwaarde in te stellen. U kunt ook direct een trainingsessie starten door op START te
drukken. Hierbij zullen alle waarde zoals tijd en afstand en calorieën oplopen. Wilt u een
doelwaarde instellen volg dan onderstaande stappen.
1. Stel de gewenste trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE) of de te verbanden calorieën
(CALORIES) in door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel
te drukken.
2. Stel vervolgens de gekozen doelwaarde (TIME, DISTANCE of CALORIES) in door aan het
Smart Wheel te draaien, bevestig de waarde door op het Smart Wheel te drukken.
3. Druk op START om de training te starten.
De training start nu op de laagste snelheid en hellingshoek niveau. Geduurdede de training
kan de snelheid en hellingshoek aangepast worden met het Smart Wheel of de sneltoetsen.
De training is afgelopen wanneer het ingestelde doel bereikt is.
20 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
4. Gebruik
P1 SPEED P1 INCLINE
P2 SPEED P2 INCLINE
P3 SPEED P3 INCLINE
P4 SPEED P4 INCLINE
P5 SPEED P5 INCLINE
P6 SPEED P6 INCLINE
P7 SPEED P7 INCLINE
P8 SPEED P8 INCLINE
P9 SPEED P9 INCLINE
P10 SPEED P10 INCLINE
P11 SPEED P11 INCLINE
P12 SPEED P12 INCLINE
P13 SPEED P13 INCLINE
P14 SPEED P14 INCLINE
P15 SPEED P5 INCLINE
P16 SPEED P16 INCLINE
P17 SPEED P17 INCLINE
P18 SPEED P18 INCLINE
P19 SPEED P19 INCLINE
P20 SPEED P20 INCLINE
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 21
4. Gebruik
PROGRAM / Voorgeprogrammeerde programma’s
Er zijn 20 voorgeprogrammeerde programma’s. Bij de voorgeprogrammeerde programma’s
worden de snelheid en hellingshoek level automatisch aangepast aan de hand van
het geselecteerde programma. Op de pagina hiernaast ziet u een overzicht van alle 20
programma’s met de snelheid (SPEED) en het hellingshoekniveau (INCLINE) profiel.
Selecteer PROGRAM in het hoofdmenu met het Smart Wheel of druk op de PROGRAM
toets.
1. Selecteer een van de 20 programma’s (P1-P20) door aan het Smart Wheel te draaien,
bevestig door op het Smart Wheel te drukken. De 20 verschillende programma’s zijn op
de volgende pagina te vinden.
2. Stel de gewenste trainingstijd (TIME), afstand (DISTANCE) of de te verbanden calorieën
(CALORIES) in door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart Wheel
te drukken.
3. Stel vervolgens de gekozen doelwaarde (TIME, DISTANCE of CALORIES) in door aan het
Smart Wheel te draaien, bevestig de waarde door op het Smart Wheel te drukken.
4. Druk op START om de training te starten.
Gedurende de training kan de snelheid en hellingshoek aangepast worden voor het huidige
segment. Dit kan met het Smart Wheel of de sneltoetsen. Door tijdens de training op de
INCLINE of SPEED toets te drukken wordt het betreffende profiel in beeld weergegeven. De
training is afgelopen wanneer de ingestelde doelwaarde gehaald is.
USER PROGRAM / Gebruikersprogramma’s
U heeft de mogelijkheid om zelf vier (U1-U4) programma’s te maken en op te slaan. Elk
programma is opgedeeld in 16 segmenten waarvoor de snelheid en hellingshoek niveau
ingesteld kunnen worden. Selecteer USER in het hoofdmenu met het Smart Wheel.
Een gebruikersprogramma maken of wijzigen:
1. Selecteer een van de vier gebruikersprogramma’s door aan het Smart Wheel te draaien,
bevestig door op het Smart Wheel te drukken.
2. Stel de gewenste trainingstijd in door het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het
Smart Wheel te drukken.
3. U kunt nu de snelheid ‘SPEED’ en hellingshoek niveau ‘INCLINE’ voor elk segment
instellen, te beginnen bij de snelheid. Het geselecteerde segment zal knipperen en onder
in beeld zal ‘Speed’ zichtbaar zijn. Draai aan het Smart Wheel om de snelheid van het
segment aan te passen, bevestig en ga door naar het volgende segment door op het
Smart Wheel te drukken.
4. Herhaal stap 2 voor alle segmenten. Wanneer de snelheid van alle segmenten ingesteld
is, kan hetzelfde gedaan worden voor het hellingshoekniveau. Bij het bevestigen van de
snelheid van het laatste segment zal de computer weer naar het eerste segment gaan
om de hellingshoek level ‘INCLINE’ in te stellen.
5. Druk op START om de training te starten. Het programma wordt automatisch
opgeslagen.
Een opgeslagen gebruikersprogramma starten:
22 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
4. Gebruik
1. Selecteer het gewenste gebruikersprogramma (U1-U4) door aan het Smart Wheel te
draaien.
2. Druk op START om de training direct te starten te starten.
Gedurende de training kan de snelheid en hellingshoek aangepast worden voor het huidige
segment. Dit kan met het Smart Wheel of de sneltoetsen. De training is afgelopen wanneer
de ingestelde trainingstijd verstreken is.
HRC - THR / Hartslag gestuurde programma’s
Met dit programma kunt u op uw hartslag trainen. De loopband past hierbij automatisch de
snelheid en hellingshoek om de ingestelde hartslag aan te houden. Het is mogelijk om op
60% of 80% van uw maximale hartslag te trainen of zelf een streefhartslag in te stellen.
Selecteer H.R.C. in het hoofdmenu met het Smart Wheel.
Trainen op 60% of 80% van uw hartslag:
1. Kies voor “HRC 60 PCT” of “HRC 80 PCT” door aan het Smart Wheel te draaien,
bevestig door op het Smart Wheel te drukken.
2. Stel de gewenste trainingstijd in door het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het
Smart Wheel te drukken.
3. De computer laat nu uw berenkende streefhartslag in beeld zien. Druk op START om de
training te starten.
Zelf een streefhartslag instellen:
1. Kies voor “THR 133” door aan het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het Smart
Wheel te drukken.
2. Stel de gewenste trainingstijd in door het Smart Wheel te draaien, bevestig door op het
Smart Wheel te drukken.
3. Stel nu uw gewenste streefhartslag (standaard 133 BPM) in door aan het Smart Wheel
te draaien, bevestig door op het Smart Wheel te drukken.
4. Druk op START om de training te starten.
De hartslag wordt gemeten met een optionele Flow Fitness Bluetooth borstband of door de
hartslagsensoren beet te pakken en gedurende de training vast te houden. De computer
rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruikersprofiel.
De training is afgelopen wanneer de ingestelde trainingstijd verstreken is.
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 23
4. Gebruik
Body Fat test
Met de Body Fat test kunt u uw vetpercentage meten. Selecteer FAT in het hoofdmenu met
het Smart Wheel.
1. Druk op het Smart Wheel om de test te starten.
2. Plaats vervolgens beide handen op de hartslag sensoren. De computer zal nu een
meting doen.
3. Na enkele seconden zal uw vet percentage bovenin beeld komen te staan het resultaat
hierbij staat midden in beeld:
< 19 : UNDER WEIGHT Te licht
12 - 25 : NORMAL WEIGHT Gezond gewicht
26 - 39 : OVER WEIGHT Te zwaar
30 > : OBESITY Obesitas
Voor een zo correct mogelijke meting dienen de juist persoonsgegevens bij het opstarten te
zijn ingevoerd. Het gemeten vetpercentage is indicatief. Voor een exacte waarde verwijzen
we u door naar een specialist.
24 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
4. Gebruik
Loopband spannen
In de eerste weken dat u de loopband gebruikt, kan het voorkomen dat u het loopvlak
opnieuw moet centreren. Dit kan als u bijvoorbeeld meer met uw linkervoet afzet dan uw
rechter.
Zorg dat de loopband met een snelheid tussen de 3 en 5 km/u draait. Aan de achterkant
van het frame zitten 2 inbus stelbouten. Hiermee kunt u de achterste roller afstellen. In het
geval dat loopband naar rechts loopt, dient u de stelbout aan de rechterkant voor een 1/4
slag aan te draaien. In het geval dat de loopband naar links loopt, dient u de stelbout aan
deze kant 1/4 slag aan te draaien. In het geval dat dit niet voldoet, dient u dezelfde bout
nog een keer aan te draaien.
Zorg er voor dat het loopvlak zo goed mogelijk gecentreerd is.
4.4 Onderhoud
spanning verhogen spanning verminderen
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 25
4. Gebruik
Glijdvlak onderhouden
U wordt aangeraden om elke 1 tot 2 maanden of na elke 50 uur gebruik het glijvlak onder
het loopvlak in te smeren met de het bijgevoegde smeermiddel. We adviseren om Flow
Fitness Treadmill lotion te gebruiken. Bij onderhoud van de het loopvlak met Flow Fitness
Treadmill lotion is het losdraaien van de bouten niet noodzakelijk omdat deze lotion
voorzien is van een Smart Straw en gemakkelijk direct op het loopvlak aan te brengen is.
Glijvlak onderhouden zonder Flow Fitness Treadmill Lotion
Zorg dat er geen stroom meer op de loopband staat en draai de stelbouten van de achterrol
los. Smeer vervolgens wat smeermiddel op het glijvlak en verdeel dit gelijkmatig. Wanneer
u klaar bent, kunt u de stelbouten weer vastdraaien en de band opnieuw centeren.
Flow Fitness adviseert om periodiek de bouten en moeren van de scharnierpunten
te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het meegeleverde
gereedschap.
Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt
u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.
De metalen en kunststof onderdelen zijn met standaard schoonmaakmiddelen te reinigen.
Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden
gebruikt.
Om slijtage te voorkomen, moet de loopband uitsluitend binnenshuis en in een droge
omgeving worden gebruikt.
26 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
5. Algemene informatie
Introductie trainingsschemas
Trainingsschema week 1 en 2
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 3 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 4 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 2 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 3 en 4
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 4 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 5 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 3 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 5 en 6
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 5 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 6 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 4 minuten.
3 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Na het volbrengen van het zes
weken durende introductie
trainingsschema, kunt u een keuze
maken uit vervolgtrainingen. U kunt
kiezen tussen een trainingsschema
om gewicht te verliezen of een
trainingsschema om conditie te
verbeteren.Beide trainingsschema’s
staan weergeven op de volgende
pagina.
5.1 Training schema’s
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 27
5. Algemene informatie
Trainingsschema om conditie te verbeteren
(vervolg op introductie trainingsschema)
Trainingsschema om gewicht te verliezen
(vervolg op introductie trainingsschema)
Trainingsschema week 7 en 8
Train op 80% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 9 en verder
Train op 80% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Herhaal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 7 en 8
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 7 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 5 minuten.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
Trainingsschema week 9 en verder
Train op 60% van uw maximale hartslag.
Maximaal 6 keer per week.
Warming up 5 - 10 minuten.
Train 10 minuten.
Rust 1 minuut.
Train 10 minuten.
Heraal training 2 a 3 keer.
1 minuut rustig bewegen.
Cooling down 5 minuten.
28 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
5. Algemene informatie
5.2 Exploded view
67 Inbusbout M10*35L 4
68 Bushing D28*D10*9.2 4
69 Kunststof ring D10*D24*0.4T 4
70 Incline motor 1
71 Ring D20xD11x2T 2
72 Veerring D17.8*D10.2*3.0T 4
73 Nylon Moer M10x1.5x10T 6
74 Inbusbout M10*1.5*65L 1
75 Inbusbout M10*1.5*50 1
76 Ring D30*D10*3.0T 4
77A Motorkap 1
77B Motorkap afdekstrip 1
78 Flow Fitness logo plaat 1
79L Linker afdekkapje 1
79R Rechter afdekkapje 1
80 Voeding basis 1
81 Aan / Uit knop 1
82 Zekering 1
83 Netsnoer voeding 1
84 Buffer 2
85 Schroef ST2.9x9.5L 41
86 Ring D12*D5.2*0.8T 2
87 Nylon Moer M5*0.8*5T 2
88 Computer set 1
89 Tablet houder 1
90A Bovenste computer behuizing 1
90B Onderste computer behuizing 1
91 Bedieningspanel 1
92L Kabel voor linker sneltoetsenpaneel 1
92R Kabel voor rechter sneltoetsenpaneel 1
93 Hand hartslag sensor kabel 2
94 Bovenste hand hartslag sensor kabel 1
95 Computer kabel 1
96 Draadloze ontvanger 1
97 Kabel voor hartslag ontvanger 1
98 Audio kabel 1
99L Kabel voor linker sneltoetsenpaneel 1
99R Kabel voor rechter sneltoetsenpaneel 1
100 Sensor kabel 1
101 Magnetische lus 1
102 Safety key 1
103 Magneet 2
104 Houder voor de safety key 2
105 Safety key printplaat 1
106 Safety clip 1
107 Noodstop pin 1
108 Fixeer plaat noodstop pin 1
109 Waarschuwing sticker 1
110 Kabel voor noodstop functie 1
111 Elektrische kabel 1
112 Filter 10A 1
113 Inductie 1
114 Bovenste computer kabel 1
115 Middelste computer kabel 1
116 Onderste computer kabel 1
117 Nuldraad 1 2
118 Nuldraad 2 1
119 Fasedraad 1 1
120 Fasedraad 2 2
121 Controller 1
122 Aardedraad 1 1
123 Aardedraad 2 2
124 Schroef M4x0.7x10L 2
125 Nylon Moer M4*0.7*4.5T 2
126 Moer M6*1*6T 5
127 Schroef M5*0.8*35L 1
128 Multi-Tool 1
1 Hoofd frame 1
2 Linker computer buis 1
3 Rechter computer buis 1
4 Computer frame 1
5 Basis frame 1
6 Incline frame 1
7 Inbusbout M8*1.25*20L 8
8 Veerring D15.4xD8.2x2T 14
9 Ring D25xD8.5x2T 8
10 Inbusbout M8*1.25*20L 4
11 Ring D16*D8.5*1.2T 6
12 Band 1
13 Plank 1
14 Zij plateau 2
15 Bufferstrip 2
16 Inbusbout M8*1.25*25L 8
17 Damping 1(red) 2
18 Damping 2(blue) 2
19 Damping 3(black) 2
20 Damping 4(black) 2
21 Rol as 4
22 Buffer 2
23 Nylon Moer M8*1.25*8T 12
24 Metalen clip 10
25 Schroef ST4.2*15L 58
26 Motor fixeer plaat 4
27 Kabellus 5
28 Schroef ST4*1.41*15L 5
29 Fixeerplaat 2
30 Motor DC-2.5HP 1
31 Inbusbout M8*1.25*15L 4
32 Buffer 2
33 Inbusbout M8*1.25*16L 2
34 Inbusbout M8*1.25*40 3
35 Roller voor 1
36 Roller achter 1
37 V snaar 1
38 Inbusbout M8*1.25*75L 3
39A Bovenste computer afdekkap 1
39B Onderste computer afdekkap 1
40 Bidonhouder 2
42 Bout M5*0.8*15L 17
43L Linker handrail foam 1
43R Rechter handrail foam 1
44A Bovenste hand hartslag sensor 2
44B Onderste hand hartslag sensor 2
45 Schroef ST3*25L 4
46L Sneltoetsen linker handrail 1
46R Sneltoetsen rechter handrail 1
47 Stelpootjes 2
48 Ring D25*D10*2T 2
49 As 2
50 Afdekkapje transportwiel 2
51 Vierkante buffer 2
52L Linker afdekkap 1
52R Rechter afdekkap 1
53 Vierkante afdekkap 1
54 Vierkante afdekkap 1
55 Bout M5*0.8*10L 12
56 Basis opklap mechanisme 1
57 Trekker opklap mechanisme 1
58 Binnenframe opklap mechanisme 1
59 Veer D1.5*14.6L 1
60 Gas veer 1
61 Inbusbout M8*1.25*30 2
62 Afdekkap 1
63 Inbusbout M8*1.25*50 1
64 Inbusbout M6*1.0*35L 1
65 Nylon Moer M6*1.0*6T 1
66 Ring D18*D8.5*1.0T 4
Nr. Onderdeel Aantal Nr. Onderdeel Aantal
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 29
5. Algemene informatie
30 - Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill
5. Algemene informatie
Probleem:
Het display loopband gaat niet aan.
Oplossing:
- controleer of stekker in een geaard stopcontact zit.
- controleer of schakelaar op ON of I staat. De schakelaar zit bij de uitgang van het
netsnoer.
- controleer de zekering bij de schakelaar. Als deze is verbroken, neem dan contact op met
uw dealer.
Probleem:
Segmenten in het display lichten niet meer op.
Oplossing:
LEDs van het display zijn beschadigd; neem contact op met uw dealer.
Probleem:
Het display geeft “Please install Safety Key “ weer
Oplossing:
De Safetykey ontbreekt. Plaats de sleutel om de loopband te gebruiken.
Probleem
De computer ontvangt slecht of geen hartslag.
Oplossing
Ontvangst van hartslag mbv de handvaten is niet altijd constant. Zweet, beweging en zelfs
handcrème kunnen hier een negatieve invloed op hebben. Daarom adviseren wij altijd om
bij het trainen op hartslag een bluetooth borstband te gebruiken. De handsensoren zijn
voornamelijk bedoeld om af en toe tijdens de training het hartslagniveau te controleren.
Indien u geen of slechte hartslag registratie heeft bij gebruik van een bluetooth
hartslagband. Controleer dan de volgende punten:
- Controleer of uw bluetooth hartslagband niet verbonden is met een ander bluetooth
apparaat zoals bijv uw telefoon of tablet.
- Heeft u de gebruikers instructie gevolgd van de hartslagband? Het is namelijk belangrijk
dat de sensoren vochtig worden gemaakt voor beter contact met de huid.
- Is de batterij vol en juist geplaatst?
- Zit de band strak genoeg?
Indien uw probleem niet is opgelost of niet staat beschreven, raadpleeg dan de
fitnessdealer waar uw het product heeft gekocht.
5.3 Probleemoplossen
Gebruiksaanwijzing Runner DTM2500 Treadmill - 31
6. Garantie
Flow Fitness verleent een garantie aan huis op onderdelen, voorrijkosten en uurloon, te
rekenen vanaf de datum van aankoop. Het garantie termijn van uw Flow Fitness product
is te vinden op https://www.flowfitness.com/nl/support/. De garantie heeft uitsluitend
betrekking op materiaal- en/of productiefouten.
Indien u optimaal gebruik wilt maken van deze garantie, registreert dan uw Flow Fitness
product op:
https://www.flowfitness.com/nl/registreer-uw-product/
Indien het product defect is, neem dan contact op met de fitnessdealer bij wie u het
product heeft gekocht en meld het defect. Omdat Flow Fitness uitsluitend met gespecia-
liseerde en ervaren dealers samenwerkt, kan deze in veel gevallen het defect verhelpen.
Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness. Vervolgens zal Flow Fitness in
samenwerking met de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen. Indien het defect
binnen het garantietermijn valt, zal dit kosteloos gebeuren.
De garantie vervalt wanneer:
· er gebreken zijn onstaan aan het product door een onjuiste montage van het toestel
dan wel wanneer er sprake is van het niet juist opvolgen van de instructies zoals
beschreven in deze handleiding,
· reparaties aan het product zijn verricht door anderen dan door Flow Fitness
aangewezen personen of zonder haar schriftelijke toestemming,
· het product naar het oordeel van Flow Fitness is verwaarloosd dan wel
onvoorzichtig
en/of ondeskundig is gebruikt, behandeld en/of onderhouden, en/of sprake is van
normale slijtage,
· het product op andere wijze is gebruikt dan in deze gebruiksaanwijzing is
beschreven,
· het product onder andere omstandigheden is gebruikt dan in deze
gebruiksaanwijzing is
beschreven,
· defecten zijn ontstaan door overige factoren van buitenaf.
Het garantietermijn wordt niet verlengd of vernieuwd door uitvoering van garantiewerk-
zaamheden, met dien verstande dat de garantie op uitgevoerde werkzaamheden drie
maanden bedraagt.
6.1 Garantie
www.fl owfi tness.nl/en
Manual
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 33
1. Important information 34
1.1 Health 34
1.2 Safety 34
2. Introduction 36
2.1 Contents of package 37
2.2 Important parts 38
2.3 Specifications 39
3. Fitness 40
3.1 Training by heart rate 40
3.2 Warming up and cooling down 42
4. Use 43
4.1 Assembly 43
4.2 Storage / Prepare for use 45
4.3 Use of the computer 47
4.4 Maintenance 54
5. General information 56
5.1 Training schedule 56
5.2 Exploded view 58
5.3 Troubleshooting 60
6. Warranty 61
6.1 Warranty 61
Content
34 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
Important:
read this instruction manual first and follow the instructions
carefully before using the product.
- Consult an expert to determine the training level that is most suitable for you.
- If you experience any dizziness, nausea or any other physical discomfort while training,
cease the training immediately and consult a physician.
- Watch your heart beat during the training and immediately stop training when values are
inconsistent.
- We advise you to do warming up and cooling down exercises during five to ten minutes
before and after use of the product. This way your heart rate can increase and decrease
gradually and you can prevent painful muscles.
- Only use this product as described in this instruction manual.
- Before using this product check that the product functions as it should. In case of
malfunction or a defect stop training immediately and contact your vendor.
- Do not use the product when there is a malfunction.
- The product is only meant for use in the home and it has to be positioned on a flat
surface.
- The product can only be used by one person at the time.
- The product can be used by persons with a body weight of up to 160 kilos.
- Always make sure that there is at least one meter of free space in all directions around
the product when you are training.
- Don’t stick any objects in any opening of the equipment.
- Keep children and pets away from the product.
- Handicapped persons should get consent from a medical expert and follow their
directions for training with the product.
- Do not place hands or feets under the product.
1. Important information
1.1 Health
1.2 Safety
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 35
1. Important information
- Never hold your breath during a training session. Your breathing should be at a normal
interval depending on the intensity of the training.
- Start your training schedule slowly and build it up gradually.
- Always wear appropriate clothing during training. Don’t wear anything that’s too loose
and can get caught between moving parts of the equipment.
- When moving the equipment always use the appropriate lifting techniques to prevent
back injury.
- Check screws and bolts regularly and fasten them if they are loose.
- The owner of the product is responsible for all users to be aware of the warnings and
instructions as mentioned in this instruction manual.
- This product is intended for use in a clean and dry environment. Storage in cold and / or
moist areas could lead to problems with the product.
- This product is not suitable for therapeutic supports / or professionally use in physical
therapy.
WARNING
Have your physical condition checked by a licensed physician before you start
training. This is particularly important for persons over 35 years old or persons who
have any problems with their health. Read all instructions before using the equip-
ment. Flow Fitness is not responsible for any personal injury or damage to property
caused by the use of this equipment.
This product is not suited for rental or use in a commercial or
professional environment.
36 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
Thank you for purchasing the Runner DTM2500 Treadmill.
You improve fitness, burn those calories or train for a marathon. The Flow Fitness DTM2500
gives you a perfect fitness exercise at your own home. This compact treadmill has a 7 inch
LCD display and is easy to operate with it’s unique Smart Wheel. To run, jog or walk to the
beat of your favorite music, this treadmill is also equipped with speakers. So you always
excercise listening to your favorite music.
This manual contains all information necessary for the use and operation of the treadmill.
This guide also contains tips and advice on how to train.
Flow Fitness wishes you successful and enjoyable training sessions.
2. Introduction
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 37
2. Introduction
2.1 Contents of package
38 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
2. Introduction
2.2 Important parts
Water bottle holder
Computer with fan and speakers
Smart Wheel and control panel
Quick keys speed
Hand rail
Running deck
Quick keys Incline
Motor cover
Transporting wheels
Tablet holder
Safety Key
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 39
2. Introduction
2.3 Specifications
Computer
- 20 programs
- 2 heart rate controlled programs
- 1 target heart rate controlled program
- 4 user programs
- Body Fat test
- Heart rate reception
- Bluetooth heart rate receiver
- Hand pulse sensors
- Bluetooth Chest Belt (optional)
Size
Length: 198 cm
Height: 134 cm
Width: 90 cm
Weight: 112 kg
Size folded
Length: 122 cm
Height: 164 cm
Width: 90 cm
Technical
- Motor 2.5 HP
- Incline 0 - 15% (0-15 levels)
- Speed 0,8-20 KPH
- Quick keys for speed and incline
- Running Deck (LxW) 145 x 52 cm
- 160 kg max user weight
Extra
- Audio connection
- USB charger
- Fan
40 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
3. Fitness
What is fitness? In general a fitness exercise can be described as an activity that makes
your heart pump more oxygen from your lungs to your muscles by means of circulating the
blood. The more strenuous the training, the more fuel (oxygen) the muscles need and the
more work the heart has to do to pump oxygen rich blood to the muscles. If you are in good
physical shape your heart can pump more blood to the muscle with each contraction. This
means the heart doesn’t have to contract as many times to transport the necessary oxygen
to your muscles. Your resting heart beat and heart beat when exercising will therefore
decrease.
While training it is important to monitor your heart rate. The heart rate is essential for
the result of your training. Your best training heart rate depends firstly on your age. Your
maximum heart beat can be determined by this. Secondly the most effective heart rate
depends on your training goals. If your training goal is to lose weight, then the most
effective training is at 60% of your maximum heart rate. If your training goal is to improve
your stamina, then you should train at 80% of your maximum heart rate.
The body stores energy in two forms: carbohydrates and fat. When we exercise we use a
combination of these two energy supplies. If the training intensity is at a high level the body
will mostly choose the energy that burns fast: carbohydrates. Since there is a limited supply
of these carbohydrates you can’t continue this for a long period of time. When training at a
low intensity the body will mostly choose to use a long lasting source of energy: fat. Since
this is stored in large quantities in the body, you can continue this kind of training for a
longer time.
Below you will find a schedule allowing you to calculate the best heart rate for your
training. In this schedule each age category has a range that your heart rate should be in
during your training. The middle column has the values you should try to maintain if you
want to lose weight. If you want to improve your stamina you should try to maintain the
rates in the right column.
3.1 Training by heart rate
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 41
3. Fitness
For each individual the best way to start training is different. If you have not exercised in
some time or are overweight, you should start your training schedule slowly and gradually
increase the level of activity.
In the last chapter of this instruction manual you will find several different training
schedules (chapter 5. general information). You can use these schedules to reach your
training goals. The schedules are divided in two phases. The first phase can be used for
beginners or persons who start training after a long period of inactivity. During this phase
the level of intensity is built up gradually. After six weeks the second phase begins. You can
then choose a training schedule to lose weight or improve your stamina.
Age
Weight lost
(beats per minute)
60%
Improve stamina
(beats per minute)
85%
20 -24 120 - 118 170 -167
25 - 29 117 - 115 166 - 163
30 - 34 114 - 112 162 - 158
35 - 39 111 - 109 157 - 154
40 - 44 108 - 106 153 - 150
45 - 49 105 - 103 149 - 145
50 - 54 102 - 100 144 - 141
55 - 59 99 - 97 140 - 137
60 and older 96 - 94 136 - 133
42 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
3. Fitness
A good training schedule starts with a good warming up and ends with a cooling down of
the muscles. This will prevent painful muscles and injury. Below you will find some suitable
exercises.
Head Roll
Tilt your head to the right. Hold this for one second, so that you feel a
little pull in the muscles on the left side of your neck. Do the same for the
other side, front and back. Repeat two or three times.
Toe Touch
Slowly bend forward with your back and arms relaxed. Bend as far as you
can and hold the position for ten seconds. Repeat this two or three times.
Side Stretch
Extend both your arms up in the air and reach as high as you can with
your right arm. Lean a bit to the left so that the muscles in the right side
of your torso are stretched. Hold this position for one second. Relax and
make the same motion on the other side of your body. Repeat this three
or four times.
Knee bend
Set your feet shoulder-width apart and your stretched your hands out.
Lower yourself no more than 10cm by bending your knees. Come back
up again and repeat several times.
Lower back stretch
Begin on all fours. Stretch your arms out in front of you, allowing your
face to lower to a position near the floor. Gently sit back. Rest your glutes
just above your heels. Ease back and feel the gentle stretch in your lower
back.
Hamstring Stretch
Sit down on the floor with your right leg extended in front of you and
place the sole of your left foot on the inside of your right upper leg. Bend
forward in the direction of your right foot and hold this position for ten
seconds. Relax and then do the same with your other leg. Repeat two or
three times.
3.2 Warming up and cooling down
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 43
4. Use
4.1 Assembly
Step 1: Assembling the computer posts
This chapter describes how to assemble the DTM2500 treadmill. Before assembling
remove all parts from the box and make sure there is enough space available for the
assembly. Due to safety reasons and to prevent damaging, we advise you to assemble the
treadmill with two persons.
1. Place the main frame in an area where you have enough room to assemble the product.
2. Slide the left computer post (2) into the main frame and fasten the four M8 bolts (7) with
spring washers (8) and washers (9) as displayed in the illustration below.
3. Before assembling the right computer post (3) join the connectors (115) and (116) as
shown within the illustration below. Then slide the right computer post (3) into the main
frame and fasten the four M8 bolts (7) with spring washers (8) and washers (9).
4. After assembling the computer posts (3) the covers (52R) and (52L) can be assembled
by fastening the four M5 bolts (42).
44 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
4. Use
Step 2: Assembling the computer
Flow Fitness advises to assemble this step with two persons.
1. Before placing the computer the connectors (114) and (115) need to be joined.
2. After connecting these wires the computer can be placed onto the computer post. Hold
the computer firmly while fastening the four M8 bolts (10) with spring washers (8) and
washers (11). After the bolts are fully secure you can release the computer.
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 45
4. Use
Folding
After training you can store the treadmill.
Lift the running deck (at the back) until
you feel it lock. Make sure the running
deck is locked before releasing.
Attention! The treadmill needs to be
at incline level 0 before folding.
Unfolding
To unfold the treadmill:
1. Push the running deck upwards with
your hands.
2. Release the running deck as
illustrated with arrow 2 in the
drawing.
3. Release the deck and move aside
while the running deck automatically
comes down due to the gas spring.
Adjust horizontally
You can level the treadmill with the
adjusting screws, so that the treadmill
can stand stable onto the floor. The two
adjusting screws are located at the front
beneath the frame.
4.2 Storage / Prepare for use
1
2
46 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
4. Use
Power connection
Before you start exercising, you must turn on the treadmill. Make sure the power cord is
plugged in and the on / off switch is switched to “I”. The on / off button is located near the
front of the main frame.
For your own safety it is important that the power cord is plugged into a grounded
outlet!
Safety cord
The safety key must be connected to the holder on the console. Without this safety key the
treadmill cannot be turned on. When the safety key is removed during your exercise, the
treadmill will immediately shutdown. You will be advised for safety reasons to always wear
the safety key during excise. The safety key can be clipped on your clothes.
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 47
4. Use
Control panel
Navigate to the menus and setup training exercises with the control panel. With the Smart
Wheel you are able to quickly and easily change the speed and incline level of the treadmill.
The Smart Wheel is located at the centre of the control panel.
Quick keys
Integrated in the left handrail there are 8 keys to quickly change the incline level. Due to
safety reason these keys must be pressed for two seconds before the incline level will be
changed.
Integrated in the right handrail there are 8 keys to quickly change the speed. Due to safety
reason these keys must be pressed for two seconds before the speed will be changed.
4.3 Use of the computer
Start
Start or resume a
trainings session.
Fan
Press to change the speed
of the fan
Speed 1 > Speed 2 >
Speed 3 > Off.
Program
Within the main menu
you can use this button to
navigate to the 20 preset
programs directly.
Stop
Stop or pause a
training session
Press and hold for
two seconds to
reset the treadmills
computer.
Incline
Press this key to select
incline during a training
session. After selecting
incline use the Smart
Wheel to adjust the
incline level.
Speed
Press this key to select
speed during a training
session. After selecting
speed use the Smart
Wheel to adjust the
speed.
Back
Go back to the previous
menu.
Cool Down
Press this key during
a training session to
activate the cool down
program.
Smart Wheel
Turn the Smart Wheel to navigate
trough the menu. Press the Smart
Wheel to enter. During a training
session the Smart Wheel can be used
to adjust the speed or incline level.
48 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
4. Use
Display
Incline The current incline level.
Distance The elapsed or remaining distance.
Time The elapsed or remaining time.
Pulse You heart rate in Beat Per Minute (BPM) measured by the
hand pulse sensors or by an optional Flow Fitness Bluetooth
Chest Belt.
Calories An indication of the burned calories.
HR% Your target heart rate and the percentage of your calculated
maximum heart rate. This window is only visible with the heart
rate controlled programs.
Speed Current speed in KPH.
First use
Set the on / off switch on the back of the treadmills motor cover to “I”. Then place the
safety key into the provided slot at the front of the computer and attach the clip on the
other end to your clothes.
During the start up of the computer it will show the current software version together
with the total distance and exercise time. Now you are able to setup you user profile by
entering personal information; gender, age, height and weight. These settings are used for
calculating your maximum heart rate needed for the heart rate controlled programs and for
the body fat test.
1. First set your gender by rotating the Smart Wheel. Enter by pressing the Smart Wheel.
2. Set your age by rotating the Smart Wheel. Enter by pressing the Smart Wheel.
3. Set your height by rotating the Smart Wheel. Enter by pressing the Smart Wheel.
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 49
4. Use
4. Set your weight by rotating the Smart Wheel. Enter by pressing the Smart Wheel.
You are now ready to start you training exercise.
Standby
After five minutes of inactivity the computer will go in standby mode automatically. Press
one of the keys to wake the computer from standby.
Pause or Stop a training session
During a training session you can pause the session by pressing the STOP key on the
control panel. To resume the training press the START key, to quit the training press the
STOP button again.
Cool Down
By pressing the COOL DOWN key during a training session the cool down program will start
directly. The speed of the belt will slowly decrease to a full stand still within 2 or 3 minutes.
MANUAL
With the manual program you can set the preferred speed and incline level during the
entire workout. Select the MANUAL program by turning the Smart Wheel in the main menu.
Press the Smart Wheel to confirm the selected program.
You are able to set time, distance or burned calories as target values. Or you can start
directly by pressing the START button.
1. Choose between time, distance or burned calories to set as target value by rotating the
Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel.
2. Set the chosen target value by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the
Smart Wheel.
3. Press START to start the training session.
The training will start at the lowest incline level en speed. During the training session the
speed and incline can be changed with the Smart Wheel or by the quick keys in the hand
rail. The training session when the set target value is reached. The computer will now
automatically go into cool down program. Press STOP if you want to cancel the cool down
program.
PROGRAM
There are 20 preset program. The speed and incline will be automatically adjusted
according to the selected program. On the next page there is an overview of the speed and
incline profiles of all the 20 programs.
Select PROGRAM by turning the Smart Wheel in the main menu and press the Smart
Wheel to confirm or press the PROGRAM key.
1. Select one of the 20 preset programs by turning the Smart Wheel. Confirm by pressing
the Smart Wheel.
50 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
4. Use
P1 SPEED P1 INCLINE
P2 SPEED P2 INCLINE
P3 SPEED P3 INCLINE
P4 SPEED P4 INCLINE
P5 SPEED P5 INCLINE
P6 SPEED P6 INCLINE
P7 SPEED P7 INCLINE
P8 SPEED P8 INCLINE
P9 SPEED P9 INCLINE
P10 SPEED P10 INCLINE
P11 SPEED P11 INCLINE
P12 SPEED P12 INCLINE
P13 SPEED P13 INCLINE
P14 SPEED P14 INCLINE
P15 SPEED P5 INCLINE
P16 SPEED P16 INCLINE
P17 SPEED P17 INCLINE
P18 SPEED P18 INCLINE
P19 SPEED P19 INCLINE
P20 SPEED P20 INCLINE
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 51
4. Use
2. Choose between time, distance or burned calories to set as target value by rotating the
Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel.
3. Set the chosen target value by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the
Smart Wheel.
4. Press START to start the training session.
During the training session the speed and incline level of the current segment can be
changed by the Smart Wheel or with the quick keys within the hand rail. By pressing the
SPEED or INCLINE key this profile will be shown on the display. The training is finished
the set target value is reached. The computer will now automatically go into cool down
program. Press STOP if you want to cancel the cool down program.
USER PROGRAM
You are able to create and save four (U1-U4) programs. Each program is divided into 16
segments. For each segment the Speed and Incline level can be set. Select the USER
program by turning the Smart Wheel in the main menu. Press the Smart Wheel to confirm
the selected program.
Create a new program
1. Select one of the four user programs to edit our create by turning the Smart Wheel in
the main menu. Press the Smart Wheel to confirm.
2. Set the desired training duration by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the
Smart Wheel.
3. Now you are able to set the speed and incline level of all segments. The selected
segment will flash and the bottom of the screen will show SPEED. Set the desired speed
for this segment by rotating the Smart Wheel. Confirm and move to the next segment
by pressing the Smart Wheel. Repeat this step for all segments.
4. After setting the speed for all segments. The display will now flash the first segment
again. Now it shows INCLINE and you are able to set the incline level of all segments
by rotating the Smart Wheel. Confirm and move to the next segment by pressing the
Smart Wheel.
5. After all segments are set to your linking, press START to start the training session. The
program will be saved automatically.
Select a previously saved program
1. Select the desired user program by turning the Smart Wheel.
2. Now press START to directly start the program.
During the training session the speed and incline of the current segment can be changed
with the Smart Wheel or by the quick keys in the hand rail. The training session is finished
when the set time has been elapsed.The computer will now automatically go into cool
down program. Press STOP if you want to cancel the cool down program.
52 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
4. Use
HRC - THR Heart Rate Controlled program
With the program you can excise using your hear rate. The treadmill computer will
automatically and gradually change the incline and speed to maintain the set heart rate.
The heart rate can be set at 60% or 80% of your calculated maximum heart rate (HRC). You
are also able to set your own target heart rate (THR). Seclect HRC in the main menu turning
and pressing the Smart Wheel.
Training at 60% or 80% of your maximum heart rate:
3. Select “HRC 60 PCT” or “HRC 80 PCT” by rotating the Smart Wheel. Confirm by
pressing the Smart Wheel.
4. Set the desired training duration by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the
Smart Wheel.
5. The computer now shows the calculated target heart rate, press START to start the
training session.
Target Heart rate
1. Select “THR 133” by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the Smart Wheel.
2. Set the desired training duration by rotating the Smart Wheel. Confirm by pressing the
Smart Wheel.
3. Set the desired target heart rate (default 133 BPM) by rotating the Smart Wheel.
Confirm by pressing the Smart Wheel.
4. Press START to start the training session.
The heart rate can be measured by wearing an optional Flow Fitness Bluetooth chest belt
or by holding the hand pulse sensor during the complete training excise. De computer
will calculate the your maximum heart rate according to the settings entered in your user
profile.
The training is finished when the set time has elapsed. The computer will now
automatically go into cool down program. Press STOP if you want to cancel the cool down
program.
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 53
4. Use
Body Fat test
With the body fat test you can measure your body fat percentage. Select FAT in the main
menu turning and pressing the Smart Wheel.
1. Press the Smart Wheel to start the body fat test.
2. Place both hands on the hand pulse sensors. The computer will start its measurement.
3. After a few seconds your fat percentage will appear on the top of the screen and the
result will be in the middle of the screen:
< 19 : UNDER WEIGHT
12 - 25 : NORMAL WEIGHT
26 - 39 : OVER WEIGHT
30 > : OBESITY
For a correct measurement the personal data in the user profile needs to be entered
correctly. The measured fat percentage is an indication of your fat percentage. For an exact
value please consult a specialist.
54 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
4. Use
Centring and tensioning the belt
Within the first weeks of using the treadmill, it is possible that you need to centre the belt.
For example this can happen when applying more pressure to the left foot over your right.
Make sure the treadmills is running with a speed between 3 and 5 KPH. At the back of the
frame there are two adjustment bolts. These bolts allow you to adjust the rear roller. When
the treadmill is running to the left, you need to turn the left adjusting bolt clockwise on the
and the right adjustment bolt counter clockwise. In the event that the treadmill is right, you
have to turn the left adjustment bolt counter-clockwise and the right adjustment screw
clockwise. Make sure the belt stays well tensioned and is not waving.
Increase tention Decrease tention
4.4 Maintenance
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 55
4. Use
Maintaining the sliding surface
Every 1 or 2 months (even if the treadmill is not in use) or every 50 hours of use, the sliding
surface under the running deck needs to be lubricated with the included silicone lubricant.
Make sure that the power is disconnected and loosen the adjusting bolts of the rear
roller. Lubricate the surface, distribute the silicone lubricant evenly. When you are fi nished
fastening the adjustment bolts of the rear roller. Centre the treadmill again as described on
the previous page.
Maintaining the sliding surface
Every 1 or 2 months (even if the treadmill is not in use) or every 50 hours of use, the
sliding surface under the running deck needs to be lubricated with the silicone lubricant.
We advise using Flow Fitness Treadmill lotion. Due to it Smart Straw the lubricant can be
directly sprayed on the running deck underneath the running belt without loosening the
belt.
Lubricating the deck without Flow Fitness Treadmill Lotion
Make sure that the power is disconnected and loosen the adjusting bolts of the rear
roller. Lubricate the surface, distribute the silicone lubricant evenly. When you are fi nished
fastening the adjustment bolts of the rear roller. Center the treadmill again as described
below.
Cleaning
The metal and plastic parts of the product can be cleaned by using standard cleaning
products. However, make sure that all parts are completely dry before they are used again.
Flow Fitness advises to fasten nuts and bolts, check and fasten pivot points once every six
weeks. For fastening use the tool supplied with the product.
To prevent unnecessary wear, the product can only be used indoors and in a dry
environment.
56 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
5. General information
Introduction schedule
Schedule week 1 and 2
Train at 60% of your maximum heart rate.
Max. 3 times a week.
Warming up 5 - 10 minutes.
Train 4 minutes.
Rest 1 minute.
Train 2 minutes.
Calmly train 1 minute.
Cooling down 5 minutes.
Schedule week 3 and 4
Train at 60% of your maximum heart rate.
Max. 4 times a week.
Warming up 5 - 10 minutes.
Train 5 minutes.
Rest 1 minute.
Train 3 minutes.
Calmly train 1 minute.
Cooling down 5 minutes.
Schedule week 5 and 6
Train at 60% of your maximum heart rate.
Max. 5 times a week.
Warming up 5 - 10 minutes.
Train 6 minutes.
Rest 1 minute.
Train 4 minutes.
Calmly train 3 minutes.
Cooling down 5 minutes.
After completing the introduction
training schedule for six weeks, you
can choose the follow-up training
schedule that is best suited to your
needs. You can choose a schedule
that will maximize your weight
loss, or one that will improve your
stamina. Both training schedules are
on the next pages.
5.1 Training schedule
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 57
5. General information
Training schedule to improve stamina
(follow-up to introduction training schedule)
Training schedule to lose weight
(follow-up to introduction training schedule)
Schedule week 7 and 8
Train at 80% of your maximum heart rate.
Max. 6 times a week.
Warming up 5 - 10 minutes.
Train 7 minutes.
Rest 1 minute.
Train 5 minutes.
Calmly train 1 minute.
Cooling down 5 minutes.
Schedule week 9 and beyond
Train at 80% of your maximum heart rate.
Max. 6 times a week.
Warming up 5 - 10 minutes.
Train 10 minutes.
Rest 1 minute.
Train 10 minutes.
Repeat training 2 or 3 times.
Calmly train 1 minute.
Cooling down 5 minutes.
Schedule week 7 and 8
Train at 60% of your maximum heart rate.
Max. 6 times a week.
Warming up 5 - 10 minutes.
Train 7 minutes.
Rest 1 minute.
Train 5 minutes.
Calmly train 1 minute.
Cooling down 5 minuten.
Schedule week 9 and beyond
Train at 60% of your maximum heart rate.
Max. 6 times a week.
Warming up 5 - 10 minutes.
Train 10 minutes.
Rest 1 minute.
Train 10 minutes.
Repeat training 2 or 3 times.
Calmly train 1 minute.
Cooling down 5 minutes.
58 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
5. General information
5.2 Exploded view
67 Allen bolt M10*35L 4
68 Bushing D28*D10*9.2 4
69 Plastic washer D10*D24*0.4T 4
70 Incline Motor 1
71 Flat washer D20xD11x2T 2
72 Spring washer D17.8*D10.2*3.0T 4
73 Nylon nut M10x1.5x10T 6
74 Allen bolt M10*1.5*65L 1
75 Allen bolt M10*1.5*50 1
76 Flat washer D30*D10*3.0T 4
77A Upper cover for motor 1
77B Lower cover for motor 1
78 Flow Fitness logo cover 1
79L Left rear cover 1
79R Right rear cover 1
80 Power supplier board 1
81 Switching mode power supplier 1
82 overcurrent protector 10A 1
83 Socket 1
84 Buffer 2
85 Screw ST2.9x9.5L 41
86 Flat washer D12*D5.2*0.8T 2
87 Nylon nut M5*0.8*5T 2
88 Computer set 1
89 Tablet holder 1
90A Upper computer cover 1
90B Lower computer cover 1
91 Button panel 1
92L Upper cable for button on left bar 1
92R Upper cable for button on right bar 1
93 Handle pulse cable 2
94 Upper handle pulse cable 1
95 Coomputer cable 1
96 Wireless receiver 1
97 Cable with receiver 1
98 Audio cable 1
99L Lower cable for button on left bar 1
99R Lower cable for button on right bar 1
100 Sensor cable 1
101 Magnetic loop 1
102 Safety key 1
103 Magnet 2
104 Inner case of safety key 2
105 Safety key board 1
106 Safety clip 1
107 Emergency stop pin 1
108 Fixing plate for emergency stop pin 1
109 Warning sticker 1
110 Cable for emergency stop function 1
111 Electric cable 1
112 Filter 10A 1
113 Inductance 1
114 Upper computer cable 1
115 Middle computer cable 1
116 Lower computer cable 1
117 neutral wire 1 2
118 neutral wire 2 1
119 live wire 1 1
120 live wire 2 2
121 Lower controller 1
122 Grounding wire 1 1
123 Grounding wire 2 2
124 Screw M4x0.7x10L 2
125 Nylon nut M4*0.7*4.5T 2
126 Nut M6*1*6T 5
127 Screw M5*0.8*35L 1
128 Multi tool M6*130L 1
1 Main frame 1
2 Left handlebar post 1
3 Right handlebar post 1
4 Handlebar 1
5 Base tube 1
6 Connecting tube 1
7 Allen bolt M8*1.25*20L 8
8 Spring washer D15.4xD8.2x2T 14
9 Flat washer D25xD8.5x2T 8
10 Allen screw M8*1.25*20L 4
11 Flat washer D16*D8.5*1.2T 6
12 Running belt 1
13 Running deck 1
14 Side plate 2
15 Buffer bar 2
16 Allen screwscrew M8*1.25*25L 8
17 Buffer 1(red) 2
18 Buffer 2(blue) 2
19 Buffer 3(black) 2
20 Buffer 4(black plated) 2
21 Roller 4
22 Buffer 2
23 Nylon nut M8*1.25*8T 12
24 Metal clip 10
25 Screw ST4.2*15L 58
26 Motor cover fixing plate 4
27 Cable tie base 5
28 Screw ST4*1.41*15L 5
29 Fixing plate 2
30 Motor DC-2.5HP 1
31 Allen bolt M8*1.25*15L 4
32 Buffer 2
33 Allen screw M8*1.25*16L 2
34 Allen bolt M8*1.25*40 3
35 Front roller set 1
36 Rear roller set 1
37 Belt 1
38 Allen screw M8*1.25*75L 3
39A Upper cover 1
39B Lower cover 1
40 Water bottle holder 2
42 Bolt M5*0.8*15L 17
43L Left handlebar grips 1
43R Right handlebar grips 1
44A Upper handle pulse sensor 2
44B Lower handle pulse sensor 2
45 Screw ST3*25L 4
46L Quick button on left bar 1
46R Quick button on right bar 1
47 Adjustable wheel 2
48 Flat washer D25*D10*2T 2
49 Axle 2
50 Cover for transporting wheel 2
51 Square buffer 2
52L Left cover for end of handlebar post 1
52R Right cover for end of handelbar post 1
53 Square cap 1
54 Square cap 1
55 Bolt M5*0.8*10L 12
56 Folding unit 1
57 Locking bracket 1
58 Inner tube of folding unit 1
59 Spring D1.5*14.6L 1
60 Gas spring 1
61 Allen bolt M8*1.25*30 2
62 Hollow cap 1
63 Allen bolt M8*1.25*50 1
64 Allen screw M6*1.0*35L 1
65 Nylon nut M6*1.0*6T 1
66 Flat washer D18*D8.5*1.0T 4
No. Part QTY No. Part QTY
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 59
5. General information
60 - Manual Runner DTM2500 Treadmill
5. General information
Problem:
The computer of the treadmill is not switching on.
Solution:
- Check if the plug is connected to a grounded outlet
- Check if the switch near the adapter cable is set to ON or I.
- Check if the fuse near the switch . If the fuse is broken contact your reseller.
Problem:
Segments of the screen don’t light up.
Solution:
The screen LED are damaged, contact your reseller.
Problem:
The screen shows “Please install safety key”.
Solution:
The safety key is not placed (correctly). Place the safety key into the designated
area of the treadmill.
Solution
Receipt of the heart rate with use of the handle bar sensors is not consistent. Sweat,
movement or even hand creme can have a negative effect on the connection. We advise
you to use a bluetooth chest belt while training a heart rate controlled exercise program.
The handle bar sensors are primarily used for occasionally checking the heart rate during
a training excises. When there is no heart rate reception when using a bluetooth chest belt
check the following:
- Check if you bluetooth chest belt is not connected to any other device like your
smartphone or tablet.
- Have you read the chest belt’s manual? It is important that the sensors are made moist
for a better contact with the skin.
- Is there a full and correctly placed battery?
- Is the chest belt worn tight enough?
In case your problem is not resolved or not described, consult the fitness reseller
where you purchased this product.
5.3 Troubleshooting
Manual Runner DTM2500 Treadmill - 61
The warranty is provided by the Flow Fitness distributor of your country and the reseller
where you have purchased your product. Please check
https://www.flowfitness.com/en/dealers/
for contact information.
6. Warranty
6.1 Warranty
62 - Runner DTM2500 Treadmill
Notities / Notes
Runner DTM2500 Treadmill - 63
Notities / Notes
Runner DTM2500 Treadmill
www.flowfitness.com
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
-
57
-
58
-
59
-
60
-
61
-
62
-
63
-
64
Flow Fitness Runner DTM2500 Handleiding
- Categorie
- Loopbanden
- Type
- Handleiding
