Tunturi R50 de handleiding

Merk: Tunturi

Model: R50

Type: de handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

R50 Rower

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

R50 Rower

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manual del usuario

Bruksanvisning

Kättöohje

R-50

B-0

100 cm

R-50

B-1

R-50

B-2

R-50

B-3A

B-3B

R-50

B-4A

B-4B

R-50

D-1

D-2

English

Index

Rower................................................................. 11

Safety warnings ................................................ 11

Description 12

Assembly (g. B) 12

Power supply (g. C) 12

Workouts ...........................................................12

Exercise Instructions 12

Heart rate measurement

(heart rate chest belt) 13

How to row 14

Use ..................................................................... 14

Console (g. D-1) .............................................. 14

Explanation of buttons 14

Explanation Display functions 15

Programs ........................................................... 15

Target HR 15

Exercise proles 16

Recovery 16

Cleaning and maintenance .............................. 16

Defects and malfunctions 16

Transport and storage...................................... 16

Additional information 17

Technical data ................................................... 17

Warranty ............................................................ 17

Declaration of the manufacturer ..................... 18

Disclaimer ......................................................... 18

Rower

Welcome to the world of Tunturi!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness

equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise

bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for

the entire family, no matter what fitness level. For more

information, please visit our website

www.tunturi.com

Safety warnings

WARNING

Read the safety warnings and the instructions. Failure

to follow the safety warnings and the instructions can

cause personal injury or damage to the equipment.

Keep the safety warnings and the instructions for future

reference.

- The equipment is suitable for domestic use only.

The equipment is not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 5 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial

disability, or lack of experience and knowledge can

give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise

the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by

cooling down. Remember to stretch at the end of

the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in

draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35 °C.

Only store the equipment in environments with

ambient temperatures between 5 °C and 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more

than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than

described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact

your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by

persons weighing more than 135 kg (300 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

English

Description

Your rower is a piece of stationary fitness equipment

used to simulate rowing without causing excessive

pressure to the joints.

Assembly (fig. B)

WARNING

• If a part is missing, contact your dealer.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the

equipment.

- The rowing machine is shipped in the locked

storage position.

- Push the front tube folded on the frame up and

forward.

- Pull the locking pin up and press the front frame

downward simultaneously by the pulley wheel

cover.

- Release the locking pin and ensure that the front

frame is in locked forward position.

- Always tighten the locking pin before you begin to

exercise.

Adjust the console so that it is in an appropriate angle

for excercise.

Power supply (fig. C)

The trainer is powered by an external power supply.

NOTE

• Connect the power supply with the trainer

before connecting it to the wall outlet.

• Always remove power cord when machine is not

in use.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in turn

improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at

least three times a week, 30 minutes at a time. Increase

the number of exercise sessions to improve your fitness

level. It is worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting should

exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour.

Start your workout at low speed and low resistance to

prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can

be increased gradually. The efficiency of your exercise

can be measured by monitoring your heart rate and

your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several

benefits, it will improve your physical fitness, tone

muscle and in conjunction with a calorie controlled diet

help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body

and the muscles working properly. It will also reduce

the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do

a few stretching exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30 seconds, do not

force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,

STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After

regular use, the muscles in your legs will become

more flexible. Work to your but it is very important to

maintain a steady tempo throughout. The rate of work

should be sufficient to raise your heart beat into the

target zone shown on the graph below.

This stage should last for a minimum of 12 minutes

though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and

muscles wind down. This is a repeat of the warm

up exercise e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching exercises

should now be repeated, again remembering not to

force or jerk your muscles into the stretch.

English

As you get fitter you may need to train longer and

harder. It is advisable to train at least three times a

week, and if possible space your workouts evenly

throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will

need to have the resistance set quite high. This will

put more strain on our leg muscles and may mean you

cannot train for as long as you would like. If you are also

trying to improve your fitness you need to alter your

training program. You should train as normal during the

warm up and cool down phases, but towards the end

of the exercise phase you should increase resistance

making your legs work harder. You will have to reduce

your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you

put in. The harder and longer you work the more

calories you will burn. Effectively this is the same as if

you were training to improve your fitness, the difference

is the goal.

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is achieved

with a heart rate chest belt. The heart rate is measured

by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires

that the electrodes on the transmitter belt are slight

moist and constantly touching the skin. If the electrodes

are too dry or too moist, the heart rate measurement

will become less accurate.

WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician

before using a heartrate chest belt.

CAUTION

• If there are several heart rate measurement

devices next to each other, make sure that the

distance between them is at least 1.5 metres.

• If there is only one heart rate receiver and several

heart rate transmitters, make sure that only one

person with a transmitter is within transmission

range.

NOTE

• Always wear the heart rate chest belt under your

clothes directly in contact with your skin. Do

not wear the heart rate chest belt above your

clothes. If you wear the heart rate chest belt

above your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the

console up to a distance of 1 metre. If the

electrodes are not moist, the heart rate will not

appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide)

create static electricity which can prevent

accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical

appliances create an electromagnetic field which

can prevent accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a

person can safely achieve through exercise stress. The

following formula is used to calculate the average

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart

rate varies from person to person.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your

maximum heart rate during your workout. If you

belong to a risk group, consult a physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents

and persons who have not exercised for a long time.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain

fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-

endurance workouts.

English

How to row

Catch

Comfortably forward with straight

back and arms.

Drive

Push with the legs while arms

remain straight.

Finish

Pull through with arms and

legs rocking slightly back

on your pelvis

Recovery

Upper body tips forward over your

pelvis and move forward.

Catch

Back to the starting positon and

begin again.

Catch - Drive

Begin the stroke comfortably in forward position and

push strongly back with your legs while keeping your

arms and back straight.

Finish

Begin to pull your arms back as they pass over your

knees and continue the stroke through to completion

rocking slightly back over your pelvis.

Recovery - Catch

Return to the starting position and repeat.

Use

Setting clock

- Press and hold the MODE button and the RESET

button for 2 seconds to reset the meter.

- Press the UP button or the DOWN button to set the

clock.

Console (fig. D-1)

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

NOTE

• The console switches to standby mode when

the equipment is not used for 4 minutes. If the

console is in standby mode, the display shows

the room temperature

Explanation of buttons

Mode

- Selection of the goal values.

The same button is also on the remote control of the

pull bar.

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset the

current function figures.

- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all

function figures

English

- Increase resistance level

- Setting selection.

The same buttons are also on the remote control of the

pull bar.

Down

- Decrease resistance level

- Setting selection.

The same buttons are also on the remote control of the

pull bar.

Recovery

Measuring the recovery heart rate

START/STOP

Starting and interrupting the exercise

Pull-bar buttons (fig. D-2)

The buttons in question only transmit individual

keystrokes to the meter; the meter does not recognize

longer keystrokes.

If the pull-bar buttons do not work, reset the remote-

control function by pressing all three pull-bar buttons

simultaneously for five seconds. Then, test the

operation of the pull-bar buttons.

Note that there is a battery inside the pull bar. If the

pull-bar buttons do not operate, replace the battery,

and make sure that you place it in the right direction.

Note, however, that in home use, the battery will last

several years.

CAUTION

• When you finish exercising, return the pull bar to

its holder. Never release your grip on the pull bar

in the middle of a rowing motion

Explanation Display functions

Strokes (pull speed/min)

The number of pulls/min; there is also a bar below the

readout display which indicates pull speed.

Exercise duration

00:00-99:59; measuring at 1 second intervals,

H 1:40-h9:59 measuring at 1 minute intervals.

Heart rate during exercise

The symbol of a heart blinks simultaneously with your

own heart rate during the exercise.

The arrow signs show if the heart rate exceeds or

surpasses the set values.

Exercise trip length (km)

00.0 – 99.99 km

Speed (timer for a 500m distance, kmh)

time 0-9.59/500m, 00.0-99.9 kmh

Energy consumption

Kcal Estimated total energy consumption during the

exercise, 0 –9999 kcal

Clock (Clock)

Real time clock

Thermometer (Temp C )

Measures the room temperature either in Celsius

Hygrometer (Humidity %)

Measures the room humidity, 0-100%.

Display of main values

The chosen exercise value shows in large numbers in

the middle of the console; other values are shown in the

upper row displays.

Display of an exercise profile

The profile of a preprogrammed exercise program.

Programs

Target HR

(constant heart rate)

- Press + or - key, until the text Target HR is shown

under the main number display.

- Set the desired constant heart rate for the exercise

by pressing MODE. The display shows the word

PULSE and the symbols of a heart and an arrow up

/ arrow down. You can set the desired heart rate

by pressing the “Up / Down” keys. Switch to the

following stepi by pressing MODE.

- TIME = select the desired exercise duration by

pressing the “Up / Down” keys. Switch to the

following step by pressing the MODE key.

- DISTANCE = select the desired distance by pressing

the “Up / Down” keys. Switch to the following step

by pressing the MODE key.

- KCAL= select the goal value of energy consumption

by pressing the “Up / Down” keys. Switch back to

setting the exercise duration by pressing the MODE

key.

- You can start exercising by pressing the START/

STOP key. Start rowing and adjust the heart rate

level if necessary during the exercise.

- You can interrupt the exercise by pressing START/

STOP (”Over” is shown in the display). The program

information stays in the console memory for five

minutes. If you resume with training within this

time, simply press the START/STOP key again to

continue.

English

- You can stop exercising by pressing RESET when

the console is in the pause mode.

- If you have set a goal value, the console gives a

signal and the displayed value starts blinking after

the goal has been reached. Reset the display by

first pressing START/ STOP and thereafter RESET.

Exercise profiles

- After the console is switched on, press + or - key

until the display shows a profile code (P1-P8) and

the profile form. All profiles are so called standard

power profiles: the faster you row, the faster you

move forward in distance measured by the meter.

All of the preprogrammed profiles are 20 minutes in

duration.

- Select the desired profile by the + / - keys. Press

MODE to switch to setting the exercise profile

duration; with the + / - keys you can set the time

in five minutes increments between 10 and 90

minutes.

- Start exercising by pressing START/STOP. Start

rowing. With the + /- keys, you can change the

resistance level in the section of the profile you are

performing at the moment. The + key increases the

resistance; the - key decreases it.

- You can interrupt the exercise by pressing START/

STOP (”Over” is shown in the display). The program

information stays in the console memory for five

minutes. If you

- resume with training within this time, simply press

the START/STOP key again to continue.

- You can stop exercising by pressing RESET when

the console is in the pause mode. If you complete

the whole profile, the console gives a signal tune

and the displayed value starts blinking after the

goal has been reached.

Reset the display by first pressing START/STOP and

thereafter RESET.

Recovery

MEASURING THE RECOVERY PULSE

Measure your recovery pulse rate at the end of the

workout.

- To start the measuring of the recovery pulse rate,

press RECOVERY. The display also shows the word

”Recovery”.

- The measuring starts automatically and takes two

minutes.

- Upon completion of the measurement, the display

shows the recovery rate as a percentage. The

smaller the rate, the fitter you are. Please note

that your results are in a relation to the pulse

level in the beginning of the measurement, and

that your results are personal and cannot directly

be compared with any other person’s results. In

order to improve the reliability of recovery pulse

measurement, always try to standardize the

measurement situation as accurately as possible;

start measuring at the same heart rate level as

precisely as possible.

- To switch back to the main display by pressing

RESET. The console will also automatically switch to

the main display one minute after the completion of

the measurement.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.

The equipment does not require recalibration when

it is assembled, used and serviced according to the

instructions.

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

• Regularly check that all screws and nuts

are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

• Clean the inner surfaces of the rail if necessary so

that the seat moves as smoothly and quietly as

possible. If necessary, you may improve the seat

movement by adding paraffin to the surface of

the rails..

Defects and malfunctions

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts can occur in the

equipment. In most cases, it will be sufficient to replace

the defective part.

- If the equipment does not function properly,

immediately contact the dealer.

- Provide the model number and the serial number of

the equipment to the dealer. State the nature of the

problem, conditions of use and purchase date.

Transport and storage

WARNING

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

• Remain standing in front of the equipment

on each side and take a sturdy grip at the

handlebars. Tilt the front of the equipment

so as to lift the rear of the equipment on the

wheels. Move the equipment and carefully put

the equipment down. Place the equipment on a

protective base to prevent damage to the floor

surface.

English

• Move the equipment carefully over uneven

surfaces. Do not move the equipment upstairs

using the wheels, but carry the equipment by the

handlebars.

• Store the equipment in a dry place with as little

temperature variation as possible.

Folding

- Loosen the locking pin under the front frame, press

the front frame downward slightly and pull the

locking pin upward.

- Open the latch on the left hand side by pressing

the tab to the side. Lift the front frame up at the

same time.

- Lower the front frame carefully in between the rails.

Ensure that the front frame is locked.

- Grasp the cross bar at the back of the rowing

machine and lift the device to an upright position

so that it is supported by the front end support

legs.

NOTE

Store the rowing machine in the storage position

against a wall in such a way that the front frame cannot

fall on anyone by accident.

CAUTION

• The device is shipped with a loop and a hook

for securing the rowing machine properly in the

storage position.

Choose an appropriate storage site for your rowing

machine next to a wall and attach the hook tightly to

the wall at the right height. Lift the rowing machine to

the storage position in front of the hook. Thread the

loop provided with the rowing machine around the

cross bar and attach the loop to the hook. Do not climb

on the rowing machine when it is in storage position!

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount

of waste material disposed of in land fill sites. We

therefore ask that you dispose of all packaging waste

responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable

use from your fitness trainer. However, a time will come

when your fitness trainer will come to the end of its

useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your fitness

trainer to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Length cm

inch

197

77,6

Width cm

inch

19.7

Height cm

inch

Weight kg

lbs

46.4

102.3

Max. user weight kg

lbs

135

300

Adapter

Voltage

Current

Ma.

6V-DC

500 Ma.

Warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning the

commerce of consumer goods. This warranty does not

restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only

valid if the item is used in an environment approved by

Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment is stated in

the Owner’s Manual provided with your equipment.

English

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of

purchase. Warranty conditions may vary per country,

so please consult your local dealer for the warranty

conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the

fitness equipment as originally packed by Tunturi

New Fitness BV. The warranty shall apply only under

conditions of normal, recommended use of the product

as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,

maintenance and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond

their control. The warranty applies only to the original

purchaser and is valid only in countries where Tunturi

New Fitness BV has an authorised importer. The

warranty does not extend to fitness equipment or

components that have been modified without the

consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage

incurred during loading or transportation are not

covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted

during use where these do not substantially impede the

use of the equipment and where they are not caused

by a fault in the equipment. The warranty does not

cover defects arising from the failure to carry periodic

maintenance as outlined within the Owner’s Manual

for the product. Furthermore, the warranty does not

cover defects arising from usage and storage within

an unsuitable environment as described within the

Owner’s Manual which should be indoors, dry, dust

and grit free and within a temperature range of +15°C

to +35°C. The warranty does not cover maintenance

activities, such as cleaning, lubricating, and normal part

adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,

such as changing uncomplicated meters, pedals and

other similar parts not requiring any dismantling/

reassembling of the fitness equipment. Warranty

repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s

Manual will invalidate the product’s warranty.

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in

conformity with the following standards and directives:

EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries

the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further notice.

Deutch

Index

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können keine

Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Rudergerät ........................................................ 19

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 19

Beschreibung 20

Zusammenbau (Abb. B) 20

Stromzufuhr (Abb C) 20

Trainings............................................................ 20

Trainingsanleitung 20

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel) 21

Richtig Rudern 22

Gebrauch ........................................................... 22

Konsole (Abb D-1) ............................................ 22

Erläuterung der Schalter 23

Erläuterung der Anzeigefunktionen 23

Bedienung 23

Programme 24

Reinigung und Wartung ................................... 25

Störungen und Fehlfunktionen 25

Transport und Lagerung .................................. 25

Zusätzliche Informationen 26

Technische Daten ............................................. 26

Garantie ............................................................. 27

Herstellererklärung........................................... 27

Haftungsausschluss ........................................ 27

Rudergerät

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,

Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet -

ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen. Werden die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen nicht befolgt, kann dies zu

Personenverletzungen und Schäden am Gerät führen.

Bewahren Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

Herzfrequenz-Überwachungssysteme können ungenau

sein.

Eine Überanstrengung kann zu schweren Schädigungen

oder zum Tod führen. Wenn Sie sich schwach

oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie die Übungen

unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet.

Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch

geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 5 Stunden pro

Tag beschränkt.

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder

motorischer Behinderung verwendet wird, oder

wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen

führen. Personen, die für deren Sicherheit

verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen

geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie

unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie

sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es

mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist

nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35

°C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45

°C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf

niemals 80% überschreiten.

Deutch

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen

als für den in diesem Handbuch beschriebenen

Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Beschreibung

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das

zur Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei

einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

Zusammenbau (Abb. B)

WARNUNG

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum

von mindestens 100 cm.

- Das Rudergerät wird transportgesichert geliefert.

Ziehen Sie den über den Rahmen geklappten

Vorderrahmen nach oben und nach vorne.

- Ziehen Sie den Sicherungsstift hoch und drücken

Sie den Vorderrahmen gleichzeitig bei der

Seilzugabdeckung nach unten.

- Lassen Sie den Sicherungsstift los und vergewissern

Sie sich, dass der Vorderrahmen vorwärts gerichtet

eingerastst ist.

- Befestigen Sie stets den Sicherungsstift bevor Sie

mit dem Training beginnen.

Stellen Sie das Cockpit so ein, dass es einen für das

Training geeigneten Winkel aufweist.

Stromzufuhr (Abb C)

Das Trainingsgerät wird über eine externe

Stromversorgung mit Strom versorgt.

HINWEIS

• Befestigen Sie den Transformator am Trainer

bevor Sie diese in der Steckdose stecken.

• Entfernen sie immer das Netzkabel wenn der

Trainer nicht benutzt wird.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele

Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,

formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit

einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird

das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen

gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln

dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen

haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Deutch

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren

Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,

immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die

Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag bis

in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden Diagramm

dargestellt ist.

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die

meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems

und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo

und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten

die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung

zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu

bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger

und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens

drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,

Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche

verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer

zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich

hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln

mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen

Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch

gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie

müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je

härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien

verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn

zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich

mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die

Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger

in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel

gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas

feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind

die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden Sie sich

zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen Herzfrequenz-

Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte

in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern

Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen

mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und

mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind,

vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit

einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets

mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung.

Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht

auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es

kein Signal.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.

Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die

Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die

eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern

kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere

Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches

Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung

sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur

Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER.

Deutch

Die maximale Herzfrequenz variiert von Person zu

Person.

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des

Trainings Ihre maximale Herzfrequenz nicht

überschreiten. Falls Sie einer Risikogruppe

angehören, wenden Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange nicht

mehr trainiert haben. Trainieren Sie mindestens

dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern

und halten wollen. Trainieren Sie mindestens

dreimal pro Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an

lange Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Richtig Rudern

Vorlage

Angenehm nach vorne mit

gestreckte Arme und Rücken.

Durchzug

Drücke mit den Beinen nach

hinten während die Arme

gestreckt bleiben.

Rücklage

Ziehe mit den Armen und

Beinen durch bis Sie leicht

nach hinten lehnen.

Vorziehen

Oberkörper nach vorne lehnen

und Körper nach vorne bewegen.

Vorlage

Gehen Sie zurück in die

Ausgansposition und wiederholen

Sie den Vorga.

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten

Armen und Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten,

die Arme und der Rücken bleiben gestreckt.

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind

und ziehe diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen.

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie

den Vorgang.

Gebrauch

Einstellen der Uhr

- Drücken und halten Sie die MODE-Taste und die

RESET-Taste 2 Sekunden

- lang, um das Messgerät zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um die

Uhr einzustellen.

Konsole (Abb D-1)

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn

Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre

Deutch

Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet

wird.

Erläuterung der Schalter

Mode

- Wahl der Zielwerte.

Dieselbe Taste findet sich auch auf der Fernbedienung

der Zugstange.

Reset

Nullen der Trainingswerte, Enden des Trainings und

Rückkehr zur Hauptanzeige.

- Drehen Sie den Schalter im Uhrzeigersinn, um die

Einstellwert zu erhöhen.

- Erhöhen des Widerstands.

Dieselben Tasten finden sich auch auf der

Fernbedienung der Zugstange.

Down

- Drehen Sie den Schalter gegen den Uhrzeigersinn,

um die Einstellwert zu verringern.

- Verringern des Widerstands.

Dieselben Tasten finden sich auch auf der

Fernbedienung der Zugstange.

Recovery

Messung der Erholungsherzfrequenz.

Start / stop

Das Training starten und unterbrechen.

Zugstangentasten (abb. D-2)

Die Tasten übertragen nur die Informationen von

einzeln gedrückten Tasten an das Messgerät; das

Messgerät erkennt kein längeres Drücken der Tasten.

Wenn die Zugstangentasten nicht funktionieren,

drücken Sie der drei Zugstangentasten für 5 Sekunden.

Prüfen Sie dann den Betrieb der Zugstangentasten.

Beachten Sie, dass die Zugstange über eine Batterie

verfügt. Sollten die Tasten der Zugstange nicht

funktionieren, tauschen Sie die Batterie aus und

vergewissern Sie sich, dass Sie die neue Batterie richtig

herum einsetzen. Bei normalem Gebrauch zu Hause

kann die Lebensdauer der Batterie mehrere Jahre

betragen.

VORSICHT

Setzen Sie nach dem Training die Zugstange auf den

Halter zurück. Lassen Sie die Zugstange niemals mitten

in einer Ruderbewegung los

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Strokes (Schlaggeschwindigkeit/Min)

Die Anzahl an Schlägen/Minute; unterhalb der

Anzeige befindet sich auch eine Leiste, welche die

Schlaggeschwindigkeit wiedergibt.

Trainingsdauer 00:00 – 99:59, Messung nach jeder

Sekunde, h1:40 – h9:59 Messung nach jeder Minute

Herzfrequenz während des Trainings Herz-Symbol blinkt

im Takt mit der gemessenen Herzfrequenz.

Trainingsstrecke (km)

0.00-99.99 km

Speed (Timer für eine 500-Meter-Strecke;

kmh) Zeit 0-9.59/500m.

Energieverbrauch (Kcal)

Der berechnete Gesamtenergieverbrauch während des

Trainings: 0-9999 kcal

Uhr (Clock)

Realzeituhr

Thermometer (Temp C)

Messung der Raumstemperatur (Celsius)

HUMIDITY % (Feuchtickeit)

Messung der Raumsfeuchtigkeit, 0-100%

Hauptnummerdisplay

Der gewählte Wert wird in grossen Nummern in der

Mitte des Cockpits angezeigt. Andere Werte werden im

oberen Rad gezeigt.

Profilanzeige des Trainingprogramms Das Profil eines

gewählten fertigen Trainingsprogramms.

Bedienung

Einschalten

- Stecken Sie den Stecker der Stromversorgung in

die Steckdose. Der Computer fährt hoch und alle

Segmente der LCD-Anzeige leuchten 2 Sekunden

lang auf.

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

Deutch

Einstellen der Uhr

- Drücken und halten Sie die MODE-Taste und die

RESET-Taste 2 Sekunden

- lang, um das Messgerät zurückzusetzen.

- Drücken Sie auf die UP- oder DOWN-Taste, um die

Uhr einzustellen.

Programme

Manual training

- Sie können direkt mit dem Training beginnen,

indem Sie die START/STOPTaste drücken. Passen

Sie den Widerstandsgrad während des Trainings mit

dem Einstellknopf an.

- Sie können mit dem Training durch Wahl der

Zielwerte anfangen. Die”Up / Down” Taste drücken

bis am Display das Wort “Manual” steht.

- Die MODE-Taste drücken um die Zielwerte

einzustellen.

- TIME = Trainingsdauer mit der Plus- und

Minustasten einstellen. Mit der MODE-Taste

kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.

- DISTANCE = Trainingsstrecke mit der Plus und

Minustasten einstellen. Mit MODE-Taste kommen

Sie weiter an die nächste Einstellung.

- KCAL = Zielwerte für Energieverbrauch mit der

Plus- und Minustasten einstellen. Mit MODE-Taste

kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.

- PULSE = Obergrenze für Herzfrequenz mit den

Plus- und Minustasten einstellen: das Cockpit zeigt

ein Herz und einen “Pfeil oben” an. Durch Drücken

der MODE –Taste können Sie die Untergrenze

für Herzfrequenz mit der Plus- und Minustasten

einstellen: das Display zeigt jetzt ein Herz und einen

“Pfeil unten” an. Wenn der Herzfrequenzwert die

Obergrenze überschreitet, blinkt der betroffene

Pfeil an dem Display. Rückkehr zur Einstellung der

Trainingsdauer ( = TIME) geschieht durch Drücken

der MODE Taste.

- Sie können mit dem Training durch Drücken der

START/STOP –Taste anfangen. Starten Sie zu rudern

und beim Bedarf den Widerstand während des

Trainings justieren.

- Sie können das Training durch Drücken der START/

STOP –Taste unterbrechen (das Display zeigt

“Over” an. Die Programminformation wird fünf

Minuten lang gespeichert. Kehren Sie zurück zum

Training während dieser Zeit brauchen Sie nur die

START/STOP –Taste aufs neue zu drücken.

- Während der Pause können Sie das Training durch

Drücken der RESET-Taste enden.

- Wenn Sie sich ein Zielwert eingestellt haben, gibt

das Cockpit ein Signallaut und das gezeigte Wert

beginnt zu blinken, welches bedeutet dass Sie das

Ziel erreicht haben. Die Anzeige mit der START/

STOP –Taste nullen und danach noch die RESET-

Taste drücken. Reset the display by first pressing

START/STOP and thereafter RESET.

Target HR

(Konstante herzfrequenz)

Für ein Zielpulstraining (Target HR) müssen Sie das

gewünschte Standardpulsniveau einstellen; während

des Trainings hält das Gerät das eingestellte Pulsniveau

ungeachtet der Trainingsgeschwindigkeit aufrecht.

- Die”Up / Down” Taste drücken, bis das Display

zeigt “Target HR” an.

- Das gewünschte Herzfrequenzniveau für das

Training durch Drücken der MODE-Taste einstellen.

Jetzt zeigt das Display “PULSE”, ein Herz und

ein Pfeil oben/unten an. Das Zielniveau für die

Herzfrequenz mit den Plus- und Minustasten

einstellen. Mit der MODE-Taste kommen Sie weiter

an die nächste Einstellung.

- TIME = Trainingsdauer mit den Plus- und

Minustasten einstellen. Mit der MODE-Taste

kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.

- DISTANCE = Trainingsstrecke mit den Plus und

Minustasten einstellen. Mit der MODE-Taste

kommen Sie weiter an die nächste Einstellung.

- KCAL = Zielwerte für Energieverbrauch mit

den Plus- und Minustasten einstellen. Mit der

MODE-Taste kommen Sie weiter an die nächste

Einstellung. Rückkehr zur Einstellung der

Trainingsdauer ( = TIME) geschieht durch Drücken

der MODE-Taste.

- Sie können mit dem Training durch Drücken der

START/STOP –Taste anfangen. Starten Sie zu rudern

und beim Bedarf das Herzfrequenzniveau während

des Trainings justieren.

- Sie können das Training durch Drücken der START/

STOP –Taste unterbrechen (das Display zeigt“Over”

an. Die Programminformation wird für fünf Minuten

lang gespeichert. Kehren Sie zurück zum Training

während dieser Zeit Minuten brauchen Sie nur die

START/STOP

- Sie können das Training durch Drücken der

RESET-Taste enden während das Cockpit in dem

Pausezustand ist.

- Wenn Sie sich ein Zielwert eingestellt haben, gibt

das Cockpit ein Signallaut und das gezeigte Wert

beginnt zu blinken, welches bedeutet, dass Sie das

Ziel erreicht haben. Das Display mit der START/

STOP –Taste nullen und danach noch die RESET-

Taste drücken

Trainingsprofile

- Nachdem das Cockpit eingeschaltet ist, + oder

- Taste drücken bis auf dem Display ein Profilkod

(P1-P8) und ein Profilform angezeigt werden. Bei

allen Profilen handelt es sich um so genannte

Standard- Leistungsprofile: Je schneller Sie rudern,

desto schneller bewegen Sie sich auf der von dem

Messgerät gemessen Entfernung vorwärts. Die

vorprogrammierte Dauer aller Profile beträgt 20

Minuten.

Deutch

- Das gewünschte Profil mit der + oder - Taste

wählen. Durch Drücken der MODE-Taste kann

die Dauer des Profils eingestellt werden: mit”Up

/ Down” Tasten kann die Zeit jede fünf Minuten

zwischen 10:00 und 90:00 Minuten eingestellt

werden.

- Das Training durch Drücken der START/ STOP –

Taste beginnen. Beginnen Sie zu rudern. Durch

Drücken der”Up / Down” Tasten kann jenes

Widerstandsniveau des Profils geändert werden,

das gerade im Gang ist. Mit der + Taste nimmt der

Widerstand zu; mit der – Taste nimmt er ab.

- Sie können das Training durch Drücken der START/

STOP –Taste unterbrechen (am Cockpit zeigt das

Wort “Over”. Die Programminformation wird für

fünf Minuten lang gespeichert. Kehren Sie zurück

zum Training während dieser Zeit brauchen Sie nur

die START/STOP –Taste aufs neue zu drücken.

- Sie können das Training durch Drücken der RESET-

Taste beenden, wenn das Cockpit im Pausezustand

ist. Wenn Sie das ganze Profil durchgeführt haben,

gibt das Gerät ein Signallaut und blinkt den

Zielwert, welches bedeutet dass Sie die Zielwerte

erreicht haben. Das Display durch Drücken der

START/STOP –Taste nullen und danach die RESET-

Taste drücken.

Recovery

Messung der erholungsherzfrequenz

Messen Sie Ihre Erholungsherzfrequenz nach dem

Training.

- Die Messung der Erholungsherzfrequenz wird durch

Drücken die “RECOVERY”-Taste gestartet. Auch

das Display zeigt “Recovery” an.

- Die Messung startet automatisch und dauert zwei

Minuten.

- Nach dem Ende der Messung zeigt das Display die

Erholungsbeziehung als ein Prozentzahl. Je kleiner

dieser Zahl ist, desto besser ist Ihre Kondition!

Beachten Sie, dass Ihre Ergebnisse in Beziehung

mit dem Pulsniveau vom Messungsanfang steht,

und dass Ihre Ergebnisse immer persönliche

Ergebnisse sind, die nicht mit Ergebnissen

anderer Menschen direkt vergleichbar sind. Zur

Verbesserung der Zuverlässigkeit der Messung

sollten Sie stets versuchen, den Messvorgang

möglichst genau zu standardisieren; beginnen Sie

die Messung möglichst genau auf dem gleichen

Herzfrequenzniveau.

- Der Rückkehr zum Hauptdisplay geschieht durch

Drücken der RESET-Taste. Das Hauptdisplay stellt

auch automatisch auf die Normalanzeige nach

einem Minut um.

Reinigung und Wartung

Das Gerät bedarf keiner besonderen Wartung. Das

Gerät muss nicht neu kalibriert werden, wenn es gemäß

den Anweisungen zusammengebaut, verwendet und

gewartet wird.

WARNUNG

• Entfernen Sie vor der Reinigung und Wartung

den Adapter.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine

Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

- Reinigen Sie, falls erforderlich, die Innenseiten

der Schiene, sodass sich der Sattel so leicht und

leise wie möglich bewegt. Sie können ggf. die

Sattelbewegung verbessern, indem Sie auf die

Oberflächen der Schienen Paraffin auftragen.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch

Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen

am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es

ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert,

wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art

des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das

Kaufdatum.

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Entfernen Sie vor dem Transport und der

Lagerung den Adapter.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

- Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden Seiten und

halten Sie die Handgriffe sicher fest. Heben Sie die

Vorderseite des Geräts an, damit die Hinterseite auf

die Räder gehoben wird. Bewegen Sie das Gerät

und setzen Sie es vorsichtig ab. Stellen Sie das

Gerät auf eine schützende Unterlage, um Schäden

am Bodenbelag zu vermeiden.

Deutch

- Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den

Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an

den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit

möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Rudergerät kann zur platzsparenden Aufbewahrung wie

folgt in aufrechter Position aufbewahrt werden:

- Lösen Sie den Sicherungsstift unter dem

Vorderrahmen, drücken Sie den Vorderrahmen

leicht nach unten und ziehen den Sicherungsstift

nach oben.

- Öffnen Sie die Sperre auf der linken Seite durch

Drücken auf die Lasche. Heben Sie gleichzeitig den

Vorderrahmen an.

- Klappen Sie den Vorderrahmen vorsichtig zwischen

den Schienen zusammen. Vergewissern Sie sich,

dass der Vorderrahmen sicher befestigt ist.

- Fassen Sie die Querschiene auf der Rückseite

des Rudergeräts und heben Sie das Gerät in eine

aufrechte Position, sodass es auf den vorderen

Stützen steht.

HINWEIS

Verstauen Sie das Rudergerät in der

Aufbewahrungsposition so an einer Wand, dass der

Vorderrahmen nicht versehentlich auf eine Person fallen

kann.

Sie einen geeigneten Aufbewahrungsort für Ihr

Rudergerät neben einer Wand und befestigen Sie

den Haken in der richtigen Höhe an der Wand.

Heben Sie Ihr Rudergerät vor dem Haken in die

Aufbewahrungsposition. Führen Sie die mit dem

Rudergerät gelieferte Schlaufe um die Querschiene und

befestigen Sie die Schlaufe am Haken. Nicht auf das

Rudergerät klettern, wenn es sich in der

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien

entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher

bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch

wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie

für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers

bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

197

77,6

Breite cm

inch

19.7

Körpergröße cm

inch

Gewicht kg

lbs

46.4

102.3

Max.

Benutzergewicht

lbs

135

300

Adapter

Spannung

Strom

Ma.

6V-DC

500 Ma.

Deutch

Garantie

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in

Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch

die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen

zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur

dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende

Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das

Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden

Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die

Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness

BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer

möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie

Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust

oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material

hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen

ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen

von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie

auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem

Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die

Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer

und nur in den Ländern, in denen es einen von der

Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.

Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New

Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die

durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport

hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim

Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie

ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch

des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht

durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,

wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren

der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des

Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen

gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,

Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.

Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden

nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt

folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das

Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden.

Die technischen Daten können ohne Vorankündigung

geändert werden.

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans

le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Rameur

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement

Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements

de fitness professionnels, notamment des vélos

elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,

rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau

de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez

notre site Web www.tunturi.com

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

Lisez les avertissements de sécurité et les instructions.

Le non respect des avertissements de sécurité et des

instructions est une source de blessure et de dégâts de

l’équipement. Conservez les avertissements de sécurité

et les instructions pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque

peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut

entraîner des blessures graves voire mortelles. Si vous

vous sentez défaillir, interrompez immédiatement

l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

domestique. L’équipement ne convient pas à un

usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 5 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience

ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de

leur sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des

échauffements et terminez-les par une récupération.

N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage

extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez

pas l’équipement dans des endroits exposés aux

courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez

l’équipement uniquement à une température

ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres

usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce

est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

Indice

Rameur .............................................................. 28

Avertissements de sécurité ............................. 28

Description 29

Assemblage (g. B) 29

Alimentation électrique (Fig. C) 29

Exercices ........................................................... 29

Instructions d’entraînement 29

Fréquence cardiaque 30

Comment ramer 31

Usage ................................................................. 31

Console (g. D-1 ............................................... 31

Explication des boutons 32

Explication des fonctions à l’écran 32

Fonctionnement 33

Programmes 33

Nettoyage et maintenance ............................... 34

Défauts et dysfonctionnements 34

Transport et rangement ................................... 35

Informations supplémentaires 35

Données techniques ........................................ 36

Garantie ............................................................. 36

Déclaration du fabricant .................................. 36

Limite de responsabilité .................................. 36

Roeistrainer....................................................... 37

Français

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être

utilisé par des personnes pesant plus de 135 kg

(300 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Description

Votre rameur est un élément d’équipement de fitness

stationnaire servant à simuler le mouvement de ramer

sans exercer de pression excessive sur les jointures.

Assemblage (fig. B)

AVERTISSEMENT

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

- Le rameur est livré bloqué en position de

rangement.

- Faites glisser le cadre de support situé à l’avant du

cadre vers le haut et vers l’avant.

- Tirez le bouton de blocage vers le haut et

oussez le cadre de support vers le bas du côté

de la protection des rouleaux de la courroie de

transmission.

- Libérez le bouton de blocage et veillez à ce que

le cadre de support soit bloqué en position de

support.

- Serrez toujours le bouton de blocage avant de

commencer l’exercice.

Réglez le compteur dans l’angle adéquat pour

l’exercice.

Alimentation électrique (Fig. C)

L’alimentation de l’appareil d’entraînement est externe.

Reportez-vous à l’illustration pour situer l’entrée de

l’alimentation de l’appareil d’entraînement.

NOTE

• Fixer le transformateur sur la achine avant de le

brancher dans une prise murale.

• Toujours retirer le cordon d’alimentation lorsque

la machine n’est pas en fonctionnement

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais

prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration

de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous

devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle

durant l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des

sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un régime

doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou

moins pour chaque session afin d’accroître ensuite

progressivement le temps d’exercice quotidien pour

atteindre une heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une

contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de

votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera

plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer

votre forme physique, de tonifier vos muscles et,

associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le

corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le

risque de crampes et de lésions musculaires. Il est

conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement

un muscle. Si vous sentez qu’une position vous fait mal,

ARRÊTEZ.

Français

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après

une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que

les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il

est très important de maintenir un rythme régulier tout

au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans

la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que

l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système

cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur

rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice

d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire

les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine

position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner

plus longtemps ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois

fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez

élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage

sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si

vous souhaitez également améliorer votre forme, vous

devrez modifier votre programme d’entraînement.

Entraînez-vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement, mais vers la

fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant

travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la

vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la

zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.

Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même

principe que pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure

la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La

fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence

cardiaque. Une mesure précise de la fréquence

cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice

légèrement humides et en contact constant avec la

peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la

mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise.

AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,

consultez votre médecin avant d’utiliser une

sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la

fréquence cardiaque sont proches les uns des

autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants

de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence

cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous

qu’une seule personne avec un émetteur est à

portée de transmission.

NOTE

• Portez toujours la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sous vos vêtements, en

contact direct avec votre peau. Ne portez pas

votre sangle thoracique de fréquence cardiaque

par-dessus vos vêtements. Si vous portez la

sangle thoracique de fréquence cardiaque sur

vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à

une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester,

polyamide) créent de l’électricité statique

qui peut empêcher la mesure précise de la

fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et

autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique susceptible d’empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

Français

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre en

toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La

formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque

maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque aximum durant l’exercice. Si

vous appartenez à un groupe à risque, consultez

un médecin.

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous

au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et

entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois

par semaine, par session de 30 minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux

exercices d’endurance prolongés.

Comment ramer

Prise d’eau

Confortablement en avant avec le

dos et les bras droits.

Attaque

Poussez avec les jambes en

laissant les bras droits.

Dégagé

Tirer avec les bras et les jambes

tout en basculant légèrement

vers l’arrière sur le bassin

Retour sur l’avant

Le haut du corps bascule vers

l’avant au-dessus du bassin et se

déplace vers l’avant.

Prise d’eau

Retour à la position de départ et

début d’un nouveau mouvement.

Prise d’eau - Attaque

Commencez le mouvement confortablement installé en

position avant et poussez fortement vers l’arrière avec

les jambes tout en maintenant les bras et le dos droit.

Dégagé

Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus

des genoux et continuez le mouvement jusqu’à la fin en

basculant légèrement en arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant - Prise d’eau

Revenez à la position de départ et recommencez.

Usage

Réglage de l’horloge

- Appuyez sur les boutons MODE et RESET sans les

relâcher pendant 2 secondes pour réinitialiser le

compteur.

- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour régler

l’horloge.

Console (fig. D-1

Français

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière

directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est

couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage

avec vos ongles ou des objets coupants.

NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

Explication des boutons

Mode

- Sélection des valeurs souhaitées.

Cette touche se trouve également sur la télécommande de la

barre d’exercice.

RESET (MISE À ZÉRO)

Mise à zéro des valeurs d’entraînement, n de l’exercice et

retour en mode prêt au démarrage

UP (Haut)

- Augmente le niveau de résistance pendant

l’entraînement.

- Tourner le bouton rotatif dans le sens des aiguilles

d’une montre pour augmenter la valeur

Ces touches se trouvent également sur la télécommande de la

barre d’exercice.

Down (Bas)

- Réduit le niveau de résistance pendant

l’entraînement.

- Tourner le bouton rotatif dans le sens contraire des

aiguilles d’une montre pour diminuer la valeur.

Ces touches se trouvent également sur la télécommande de la

barre d’exercice.

Recovery (RÉCUPÉRATION)

Mesure du rythme cardiaque de récupération

Start / stop

Démarrage et interruption de l’exercice

Touches de la barre de traction (fig. D-2)

Ces touches ne transfèrent que les courtes impulsions

vers le compteur, ce dernier ne reconnaissant pas les

pressions prolongées.

Si les touches de la barre de traction ne fonctionnent

pas, vérifiez tout d’abord que l’appareil est relié à une

prise. Après cela, réinitialisez la télécommande en

appuyant sur les trois touches de la barre de traction en

même temps pendant cinq secondes. Testez ensuite le

fonctionnement des touches.

Sachez aussi qu’il y a une pile dans la barre. Si les

touches ne fonctionnent pas, remplacez la pile et

assurez-vous que la pile est insérée dans le bon sens.

En cas d’usage domestique, une pile dure toutefois

plusieurs années.

PRÉCAUTION

À la fin de l’exercice, remettez la barre de traction en

place sur son support. Ne détachez jamais la barre de

traction pendant l’exercice!

Explication des fonctions à l’écran

Strokes (vitesse)

Nombre de tractions par minutes. En outre, une

colonne indiquant la vitesse se trouve dans le bas de

l’écran.

Durée d’entraînement

00:00- 99:59 : mesure à 1 seconde

d’intervalle,h1:40-h9:59, mesure à 1 minute d’intervalle.

Rythme cardiaque d’entraînement Le symbole « coeur

» clignote au rythme du battement cardiaque. Les

symboles « flèche » de l’écran indiquent si le rythme

cardiaque dépasse la limite supérieure ou inférieure

réglée.

Distance de l’exercice (km)

0.00-99,99 km

Speed (temps mis pour parcourir 500 m,

kmh) 0-9.59 / 500 m

Dépense énergétique (Kcal)

Évaluation de la dépense énergétique globale durant

l’exercice, 0-9999 kcal

Horloge (Clock)

Horloge en temps réel

Thermomètre (Temp C )

Thermomètre de température ambiante, en degrés

Celsius ou Fahrenheit

Hygromètre (Humidity %)

Pour mesurer l’humidité de la pièce 0-100 %

Affichage du numéro principal La valeur d’exercice

sélectionnées est visible en numéros de grande taille au

milieu du compteur ; les autres valeurs d’exercice

sont affichées simultanément sur les écrans de chiffres

de la ligne supérieure

Français

Affichage cumulatif du rythme cardiaque Si l’utilisateur

utilise la mesure du rythme cardiaque durant l’exercice,

l’écran affiche le profil du rythme cardiaque durant

l’exercice

Fonctionnement

Marche

- Branchez l’alimentation électrique : l’ordinateur se

met sous tension et affiche tous les segments sur

l’écran LCD pendant 2 secondes.

- Appuyer sur une touche pour mettre en marche la

console en mode veille.

Réglage de l’horloge

- Appuyez sur les boutons MODE et RESET sans les

relâcher pendant 2 secondes pour réinitialiser le

compteur.

- Appuyez sur le bouton UP ou DOWN pour régler

l’horloge.

Programmes

Entraînement en mode manuel

En mode manuel, vous pouvez régler à tout moment le

niveau de résistance à l’aide du bouton de réglage.

- Vous pouvez commencer l’exercice en appuyant

sur START / STOP. Réglez le niveau de résistance à

l’aide du bouton de réglage.

- Vous pouvez commencer en paramétrant une valeur

précise pour l’exercice. Appuyer sur la touche +

ou - jusqu’à ce que le texte Manual s’inscrive sous

l’écran de chiffres principal.

- Appuyer sur la touche MODE, ce qui vous permet

d’accéder aux réglages des valeurs que vous

pouvez déterminer.

- TIME = régler la durée souhaitée de votre exercice

avec les touches +/-. La touche MODE vous permet

de passer au réglage suivant.

- DISTANCE = régler la distance souhaitée de votre

exercice avec les touches +/-. La touche MODE

vous permet de passer au réglage suivant.

- KCAL = régler la valeur souhaitée pour votre

dépense énergétique durant l’exercice avec les

touches +/-, la touche MODE vous permet de

passer au réglage suivant.

- PULSE = régler la valeur de limite cardiaque

maximale pour la durée de l’exercice avec les

touches +/- : l’écran affiche les symboles coeur et

flèche vers le haut. Appuyer sur la touche MODE,

ce qui vous permet d’accé er aux réglages de

la limite cardiaque inférieure : l’écran affiche

les symboles coeur et flèche vers le bas. Régler

la limite cardiaque inférieure pour la durée de

l’exercice avec les touches +/-. Si votre tythme

cardiaque dépasse les limites fixées, le compteur

l’indique en faisant clignoter la flèche de la limite

concernée sur l’écran. Ensuite revenir au réglage

de la durée de l’exercice (TIME) en appuyant sur la

touche MODE.

- Vous pouvez commencer immédiatement en

appuyant sur la touche START/STOP. Commencer

et régler le niveau de résistance durant l’exercice si

nécessaire.

- Vous pouvez interrompre votre exercice en

appuyant sur la touche START/STOP (le compteur

affiche le texte Over). Les informations du

programme sont conservées durant 5 minutes

dans la mémoire du compteur, vous pouvez donc

continuer votre exercice en appuyant de nouveau

sur START/STOP.

- Vous pouvez arrêter votre exercice en appuyant sur

la touche RESET lorsque le compteur est en mode

pause.

- Si vous vous êtes fixé une valeur précise, le

compteur émet un signal sonore et l’affichage de

la valeur se met à clignoter une fois que vous avez

atteint la valeur souhaitée. Mettre l’affichage à zéro

en appuyant d’abbord sur la touche START / STOP,

puis sur la touche RESET.

Exercice target HR

(FRÉQUENCE CARDIAQUE CONSTANTE)

En mode Target HR, vous pouvez régler la fréquence

cardiaque constante souhaitée; pendant l’exercice,

l’appareil veillera automatiquement à maintenir la

fréquence déterminée, quel que soit la vitesse.

- Appuyer sur la touche + ou - jusqu’à ce que le

texte Targer HR s’inscrive sous l’écran de chiffres

principal.

- Réglez le niveau de fréquence cardiaque constante

souhaité à l’aide de la touche MODE. L’écran

affiche le texte PULSE, ainsi que les symboles coeur

et flèche vers le haut et flèche vers le bas. Vous

pouvez régler votre niveau de fréquence cardiaque

constante avec les touches +/-. La touche MODE

vous permet de passer au réglage suivant.

- TIME = régler la durée souhaitée de votre exercice

avec les touches +/-. La touche MODE vous permet

de passer au réglage suivant.

- DISTANCE = régler la distance souhaitée de votre

exercice avec les touches +/-. La touche MODE

vous permet de passer au réglage suivant.

- KCAL = régler la valeur souhaitée pour votre

dépense énergétique durant l’exercice avec les

touches +/-, la touche MODE vous permet de

revenir au réglage de la durée (TIME) de l’exercice.

- Commencez l’exercice en appuyant sur la touche

START/STOP. Commencer à pédaler et régler le

niveau de fréquence cardiaque constante durant

l’exercice si nécessaire.

- Vous pouvez interrompre votre exercice en

appuyant sur la touche START/STOP (le compteur

affiche le texte Over). Les informations du

programme sont conservées durant 5 minutes

dans la mémoire du compteur, vous pouvez donc

continuer votre exercice en appuyant de nouveau

sur START/STOP.

Français

- Arrêter l’exercice en appuyant sur la touche RESET

lorsque le compteur est en mode pause.

- Si vous vous êtes fixé une valeur précise, le

compteur émet un signal sonore et l’affichage de

la valeur se met à clignoter une fois que vous avez

atteint la valeur souhaitée. Mettre l’affichage à zéro

en appuyant d’abbord sur la touche START / STOP,

puis sur la touche RESET.

Profiles d’entraânemnet

- Une fois le compteur en marche, appuyer sur une

touche Up / Down jusqu’à ce que le compteur

affiche le code du profil (P1-P8) ainsi que le mode

du profil. Tous les profils sont des profils de

puissance constante: plus vous ramez vite, plus

vous progressez dans votre parcours. La durée des

tous les profils préprogrammées est de 20 minutes.

- Sélectionner le profil souhaité avec les touches Up /

Down . Appuyer sur la touche MODE pour accéder

aux réglages de la durée du profil d’entraînement

: les touches Up / Down permettent de régler la

durée de 10:00 à 90:00 minutes par échelons de 5

minutes.

- Commencez l’exercice en appuyant sur la touche

START/STOP. Commencer à pédaler. Durant

l’exercice, vous pouvez modifier le niveau de

résistant de la partie que profil que vous êtes en

train d’effectuer en utilisant les touches Up / Down

: la touche + augmente la résistante, la touche - la

diminue.

- Vous pouvez interrompre votre exercice en

appuyant sur la touche START/STOP (le compteur

affiche le texte Over). Les informations du

programme sont conservées durant 5 minutes

dans la mémoire du compteur, vous pouvez donc

continuer votre exercice en appuyant de nouveau

sur START/STOP.

Vous pouvez arrêter votre exercice en appuyant sur la

touche RESET lorsque le compteur est en mode pause.

Si vous effectuez le profil complet, le compteur émet un

signal sonore et la valeur de l’écran se met à clignoter

une fois l’objectif atteint. Mettre l’affichage à zéro en

appuyant d’abbord sur la touche START / STOP, puis

sur la touche RESET.

Recovery

MESURE DU RYTHME CARDIAQUE DE

RÉCUPÉRATION

Mesurez votre rythme cardiaque de récupération à la fin

de l’exercice.

- Appuyer sur la touche RECOVERY pour accéder à

la mesure du rythme cardiaque de récupération.

L’écran affiche le texte Recovery.

- La mesure démarre automatiquement et dure deux

minutes.

- À la fin de la période de mesure, l’écran affiche le

rapport de récupération du rythme cardiaque en

pourcentage. Plus ce chiffre est faible, meilleure

est votre forme physique. Notez que votre résultat

est en rapport avec votre niveau cardiaque à

l’instant du démarrage de la mesure et que votre

résultat est personnel et donc non comparable

avec les éventuels résultats d’autres personnes.

Pour améliorer la fiabilité de la mesure du pouls

de récupération, essayez de toujours procéder de

manière pratiquement identique; commencez la

mesure à un niveau cardiaque similaire.

- Pour quitter la fonction de mesure du rythme

cardiaque de récupération et revenir à l’écran

général, appuyer sur la touche RESET ; le compteur

revient automatiquement en mode d’affichage

général une minute après la fin de la mesure.

Nettoyage et maintenance

Cet équipement ne nécessite aucune maintenance

spéciale. L’équipement n’a besoin d’aucune calibration

après son assemblage, son utilisation et son entretien

conformément aux instructions.

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez

l’adaptateur.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les jointsSi nécessaire,

nettoyez les chevilles intérieures des barres de sorte

que le siège bouge le plus facilement et le plus

- silencieusement possible. Le cas échéant, vous

pouvez améliorer le déplacement du siège en

mettant de la paraffine sur la surface des barres.

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts

ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés

par des composants individuels. La plupart du temps, il

vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement,

contactez immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de

série de l’équipement au revendeur. Mentionnez

la nature du problème, les conditions d’usage et la

date d’achat.

Français

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• Avant le transport et le stockage, retirez

l’adaptateur.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

Il est important de suivre ces instructions de

déplacement. Autrement, vous risqueriez de fatiguer

votre dos ou de créer des situations dangereuses.

Pour déplacer l’appareil, mettez-vous derrière

l’appareil. Saisissez l’appareil par le rail et par le siège.

Soulevez l’appareil de façon à ce qu’il repose sur ses

roulettes de transport dans la partie avant du châssis.

Déplacez l’appareil et reposez par terre en vous tenant

tout le temps derrière l’appareil.

Transporter l’appareil avec l’attention extrême au-

dessus des surfaces inégales, par exemple au-dessus

d’une marche. L’appareil ne doit jamais être transporté

dans les escaliers à l’aide des roulettes de transport,

au lieu de cela il doit être porté. Le déplacement de

l’équipement peut abîmer certains revêtements de

sol, par ex. les parquets en bois. Dans ce cas, veillez à

protéger le sol.

Pour lui garantir un fonctionnement impeccable, rangez

votre appareil dans un endroit sec, sans variations de

température importantes, et protégez-le contre les

poussières.

Pour minimiser la tension sur le mécanisme de la

résistance, nous recommandons que le bouton de

réglage s’est mis à en 1 après chaque session.

Vous pouvez gagner de l’espace en rangeant votre

appareil R50 de la manière suivante:

- Desserrez le bouton de blocage situé dans le bas

du cadre de support, poussez le cadre de support

entièrement vers le bas et resserrez le bouton de

blocage.

- Ouvrez le verrou de blocage situé le côté gauche

en poussant la languette sur le côté. Soulevez le

cadre de support de la même façon.

- Baissez précautionneusement le cadre de support

entre les barres. Veillez à bien bloquer le cadre de

support.

- Accrochez au tube transversal de l’arrière du rameur

et levez l’appareil sur les pieds du support vertical.

Rangez l’appareil contre un mur de sorte que le cadre

de support ne soit pas dans le chemin.

PRÉCAUTION

L’appareil est livré avec un anneau et un crochet à

l’aide desquels le rameur peut être solidement bloqué

en position de rangement. Choisissez un lieu de

rangement adapté près d’un mur et fixez le crochet au

mur à la bonne hauteur. Soulevez le rameur à hauteur

du crochet. Placez l’anneau autour du tube transversal

de l’arrière de l’appareil et accrochez l’anneau au

crochet. N’utilisez pas le rameur quand il est en

position de rangement!

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que

nous faisons appel à votre responsabilité et vous

demandons de déposer les emballages dans des

centres de recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness.

Cependant, nous savons bien qu’un jour ou l’autre

votre machine arrivera au terme de sa vie utile.

Selon la directive européenne sur les DEEE, vous

êtes responsable de vous séparer correctement de

votre appareil de fitness en le déposant dans un

site public agréé de récupération des déchets.

Français

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Longueur cm

inch

197

77,6

Largeur cm

inch

19.7

Hauteur cm

inch

Poids kg

lbs

46.4

102.3

Poids maxi.

utilisateur

lbs

135

300

Adaptateur

Ma.

6V-DC

500 Ma.

Garantie

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés

par la législation nationale applicable au commerce des

produits de consommation courante et cette garantie

ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du

propriétaire » est valable uniquement si l’équipement

est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le

mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter

de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.

Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur

ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels

dommages spéciaux, indirects, secondaires ou

consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés

à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet

équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de

matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine

et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie

couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une

utilisation normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les instructions

de montage,

de maintenance et d’utilisation établies par Tunturi New

Fitness BV aient été respectées. Tunturi New Fitness

BV et les revendeurs Tunturi ne répondent pas des

défauts occasionnés par des conditions indé pendantes

de leur volonté. La garantie est applicable uniquement

au premier acheteur et est valable uniquement dans

les pays où Tunturi New Fitness BV dispose d’un

distributeur agréé. La garantie ne s’étend pas aux

équipements de fitness ou aux pièces qui ont été

modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness BV.

La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant

d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une

utilisation dans des conditions non prévues par le

fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis

par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et

s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de

maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification

ou la vérification normale des pièces, ni les actions que

le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des

compteurs, des pédales ou autres pièces similaires

faciles à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur

entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme

aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB),

89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les

spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Roeistrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u

op de website www.tunturi.com

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de

Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten

ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft

leidend.

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

Lees de veiligheid-waarschuwingen en de instructies.

Het niet opvolgen van de veiligheid-waarschuwingen

en de instructies kan persoonlijk letsel of beschadiging

van het toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-

waarschuwingen en instructies voor toekomstig

gebruik.

WAARSCHUWING

Hartslag-bewakingssystemen kunnen onnauwkeurig

zijn. Overmatig trainen kan leiden tot ernstig letsel

of de dood. Als u zich duizelig voelt, stop dan

onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

gebruik. Het toestel is niet geschikt voor

commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 5 uur per dag.

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of

motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring

en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten

uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden

op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up

en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet

om uw spieren te strekken aan het einde van de

training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor

gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg

het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.

De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor

andere doelstellingen dan beschreven in de

handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw

dealer als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt.

Inhoud

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 37

Beschrijving 38

Assemblage (g. B) 38

Voeding (Fig. C) 38

Trainingen ......................................................... 38

Instructies 38

Hoe te roeien 40

Gebruik .............................................................. 40

Console (Fig. D-1) ............................................. 40

Werking van de knoppen 41

Uitleg van de weergavefuncties 41

Bediening 41

Programma’s 42

Reiniging en onderhoud .................................. 43

Defecten en storingen 43

Transport en opslag ......................................... 43

Aanvullende informatie 44

Technische gegevens ...................................... 44

Garantie ............................................................. 44

Verklaring van de fabrikant.............................. 45

Disclaimer ......................................................... 45

Remo.................................................................. 46

Nederlands

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag

niet worden gebruikt door personen die meer dan

135 kg (300 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Beschrijving

Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt

gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de

gewrichten te veel belast worden.

Assemblage (fig. B)

WAARSCHUWING

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

- De roeimachine wordt in de opslagpositie vervoerd

en geleverd.

- Duw het zitje achteruit.

- Duw de voorste buis die op het frame geplooid is

omhoog en naar voren.

- Trek de vergrendelingspin omhoog en duw het

voorste frame tegelijkertijd naar beneden met de

huls van het treksnoer.

- Laat de bevestigingspin los en zorg ervoor dat het

voorste frame zich in een gesloten voorwaartse

positie bevindt.

- Span de vergrendelingspin altijd goed aan voor u

met de oefening begint.

Pas de stand van de monitor aan zodat u die tijdens de

oefening goed kunt zien.

Voeding (Fig. C)

De trainer werkt op stroom van een extern voedingsnet.

Op de illustratie wordt de plaats van de aansluiting op

de trainer weergegeven.

LET OP

• Sluit de adapter eerst aan op de trainer voordat

u deze aansluit op de wandcontactdoos.

• Verwijder altijd de stroomkabel wanneer e trainer

niet in gebruik is.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de

maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U

moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag

niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal

trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging

met gezonde voeding te combineren. Iemand die

zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de

dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één

uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage

weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten

te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden

verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere

voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt

uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm

dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor

een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het

risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u

aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.

STOP als het pijn doet

Nederlands

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.

Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen

flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u

een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet

voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de

doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem

en spieren. Dit is een herhaling van de warming-

uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer

5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te

trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de

week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand

in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw

beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u

zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet

u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,

maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u

de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.

Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.

Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u

verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou

trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen

anders.

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt

met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten

met een hartslagontvanger in combinatie met een

band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige

hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband

enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken.

Bij te droge of te natte elektroden kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

WAARSCHUWING

Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst met uw

dokter bespreken voordat u een hartslagborstband

gebruikt.

VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten

naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de

tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat

er slechts één persoon met een zender in het

zendbereik is.

LET OP

• Draag de hartslagborstband altijd onder

uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u

de hartslagborstband boven uw kleding draagt,

zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de

console tot over een afstand van 1,5 meter. Als

de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de

hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit die

een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere

elektrische apparaten creëren een

elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die

iemand veilig kan bereiken door de belasting van de

training. De volgende formule wordt gebruikt voor het

berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220

- LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een

risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

Nederlands

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,

herstellende patiënten en personen die lange tijd niet

getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30

minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer

per week, 30 minuten per keer.

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan

langdurige duurtraining.

Hoe te roeien

Catch

Schuif de zitting naar voren en

houd hierbij uw armen gestrekt en

uw rug recht.

Doorhalen

Duw uw benen van u af en houd

hierbij uw armen gestrekt.

Afmaken.

Trek uw armen over uw knieën

naar u toe. Kantel uw bekken

hierbij licht.

Recovery

Kantel uw bekken terug en schuif

de zitting naar voren

Catch

Ga terug naar de beginpositie en

herhaal deze beweging.

Catch - Doorhalen

Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af,

waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en

uw rug recht.

Afmaken

Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw

bekken hierbij licht.

Recover - Catch

Ga terug naar de beginpositie en herhaal deze

beweging.

Gebruik

Instellen van de klok

- Houd de MODE-knop en de RESET-knop 2

seconden ingedrukt om de meter te resetten.

- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de klok

in te stellen.

Console (Fig. D-1)

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer

het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.

Raak de display niet aan met uw nagels of een

scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

Nederlands

Werking van de knoppen

Mode*

Instelling van de streefwaarden. Dezelfde toets vindt u

ook op de afstandsbediening van de trekstang.

Reset

Op nul zetten van de trainingswaarden, beëindigen van

de training en terug naar de uitgangspositie.

Up / Down*

Instelling van de streefwaarden, intensiteitinstelling:

weerstand / hartslag vermeerderen: met de + knop;

weerstand / hartslag verminderen: met de - knop.

Dezelfde toetsen vindt u ook op de afstandbediening

van de trekstang.

Recovery

Meten van de conditiehartslag.

Start / Stop

Begin en einde van de training.

*Dezelfde toets vindt u ook op de afstandsbediening

van de trekstang.

Toetsen van de trekstang (fig. D-2)

Het toestel moet aangesloten zijn opdat de toetsen

van de trekstang zouden kunnen werken. Deze toetsen

brengen slechts korte stroomstoten over naar de teller,

want die herkent geen langere stroomstoten.

Indien de toetsen van de trekstang niet werken, gaat

u vooreerst na of het toestel aangesloten is op een

stopcontact. Daarna initialiseert u de afstandsbesturing

opnieuw door gedurende vijf seconden tegelijkertijd

op de drie toetsen van de trekstang te drukken. Test

vervolgens of de toetsen werken.

Bedenk ook dat er een batterij in de stang zit. Indien

de toetsen niet werken, vervang dan de batterij en

vergewis u ervan dat de batterij in de juiste richting

geplaatst is.

Voor gebruik thuis kan een batterij evenwel

verschillende jaren gebruikt worden.

VOORZICHTIG

• Plaats na afloop van de oefening de trekstang op

zijn plaats in de houder. Maak de trekstang nooit

los tijdens de oefening!

Uitleg van de weergavefuncties

Strokes (treksnelheid/min.)

Het aantal trekbewegingen per minuut; er is ook een

balk onderaan de display die de treksnelheid aangeeft.

Trainingstijd

00:00 – 99:59 meting per seconde; h1:40 – h9:59

meting per minuut.

Hartslag gedurende de training Het hartsymbool

knippert met dezelfde snelheid als de gemeten

hartslag. De pijlen in het display geven aan wanneer

de hartslag de van tevoren ingestelde boven- of

ondergrens overschrijdt.

Trainingsafstand (km)

0.00 – 99.99 km.

Speed (timer voor een afstand van 500 m,

kmu) tijd 0-9.59/500 m

Energieverbruik (Kcal)

Schatting van het totaal energieverbruik

gedurende de training, 0 – 9999 kcal

Tijd (Clock)

Werkelijke tijd

Temperatuurmeter (Temp C )

Meting van de kamertemperatuur in Celsius.

Vochtigheidsmeter (Humidity %)

Meting van de vochtigheidsgraad in de kamer, 0 –

100%

Display van de hoofdwaarde

De gekozen trainingswaarde staat met grote nummers

midden op de monitor; de overige trainingswaarden

kunnen tegelijkertijd gevolgd worden op bovenste

regel van de monitor.

Cumulatieve hartslagdisplay

Indien bij de training een hartslagprogramma gebruikt

wordt, geeft de display het profiel weer dat gedurende

de hartslag training gevormd wordt.

Bediening

Inschakelen

- Steek de stekker in het stopcontact. De computer

start op en toont gedurende 2 seconden alle

onderdelen op het LCD-scherm.

- Wanneer het apparaat zich in de slaapmodus

bevindt, drukt u op een willekeurige toets op de

console om het apparaat in te schakelen.

Nederlands

Instellen van de klok

- Houd de MODE-knop en de RESET-knop 2

seconden ingedrukt om de meter te resetten.

- Druk op de UP-knop of de DOWN-knop om de klok

in te stellen.

Programma’s

Manual

Bij handmatige instelling van het trainingsniveau kan

het weerstandsniveau bijgesteld worden gedurende de

training met behulp van de afstelknop.

- Er kan direct met de training begonnen worden

door op de START / STOP knop te drukken. Stel het

weerstandsniveau in tijdens de training door op de

afstelknop te drukken.

- De training kan ook begonnen worden met het

instellen van de streefwaarden voor de training.

Druk op de + /- knoppen totdat onder het

hoofdnummerdisplay het woord Manual verschijnt.

- Druk vervolgens op de MODE –knop, waarna de

streefwaarden ingesteld kunnen worden.

- IME = instellen van de gewenste duur van de

training met behulp van de Up / Down -knoppen.

Met de MODE –knop door naar de volgende

instelling.

- DISTANCE = instellen van de gewenste afstand

voor de training met behulp van de Up / Down

-knoppen. Met de MODE –knop door naar de

volgende instelling.

- KCAL = instellen van het gewenste energieverbruik

voor de training met behulp van de Up / Down

-knoppen. Met de MODE –knop door naar de

volgende instelling.

- PULSE = instellen van de bovenwaarde voor de

hartslag gedurende de training met behulp van de

Up / Down -knoppen: op de display ziet men dan

een hart en een pijl omhoog. Met de MODE –knop

door naar de instelling van de onderwaarde voor

de hartslag gedurende de training: op de display

ziet men dan een hart en een pijl omlaag. Stel

de waarde in voor de ondergrens van de hartslag

gedurende de training met behulp van de Up /

Down knoppen. Indien uw hartslagwaarde buiten

de gestelde grenzen komt, geeft de monitor dit

aan door een knipperende pijl behorende bij de

overschreden grens. Met de MODE –knop terug

naar de trainingstijd (TIME) instelling.

- U kunt de training ook beginnen door de START

/ STOP –knop in te drukken. Begin en stel indien

nodig het weerstandsniveau in gedurende de

training.

- U kunt de training onderbreken door de START

/ STOP –knop in te drukken (op de display van

de monitor verschijnt dan de tekst Over). De

gegevens van het programma blijven 5 minuten

in het geheugen van de monitor, zodat u met

de onderbroken training verder kunt gaan door

nogmaals op de START / STOP –knop te drukken.

- U kunt ophouden met de training vanuit de

onderbrekingsfase door op de RESET –knop te

drukken.

- Indien de vooraf ingestelde streefwaarden bereikt

worden, geeft de monitor een geluidssignaal

en de display begint te knipperen wanneer de

streefwaarde bereikt is. Stel de display op nul door

het indrukken van de START / STOP –knop en

vervolgens de RESET –knop.

Streefwaarde HR

(CONSTANTE HARTSLAG)

Voor Target HR-oefeningen stelt u het gewenste

standaard-hartslagniveau in; tijdens de oefening

handhaaft het toestel automatisch het ingestelde

hartslagniveau, ongeacht de snelheid waarmee de

oefening wordt uitgevoerd.

- Druk op de knoppen met Up / Down toetsen totdat

onder het hoofdnummerdisplay de tekst Target HR

staat.

- Stel het gewenste constante hartslagniveau voor de

training in door op de MODE –knop te drukken.

Op het scherm komt dan de tekst PULSE en

een hart met een pijltje omhoog of omlaag. De

gewenste hartslagfrequentie kan ingesteld worden

met de Up / Down -knoppen. Door op de MODE –

knop te drukken gaat u naar de volgende instelling.

- TIME = instellen van de gewenste duur van de

training met behulp van de Up / Down -knoppen.

Met de MODE –knop door naar de volgende

instelling.

- DISTANCE = instellen van de gewenste afstand

voor de training met behulp van de Up / Down

-knoppen. Met de MODE –knop door naar de

volgende instelling.

- KCAL = instellen van het gewenste energieverbruik

voor de training met behulp van de Up / Down

-knoppen. Met de MODE –knop gaat u daarna

terug naar de tijdsduur (TIME) instelling.

- Begin de training door de START / STOP –knop te

drukken. Begin met fietsen en stel indien nodig de

constante hartslagwaarde in gedurende de training

met behulp van de Up / Down knoppen.

- U kunt de training onderbreken door de

START / STOP –knop in te drukken (op de display

van de monitor verschijnt dan de tekst Over). De

gegevens van het programma blijven gedurende 5

minuten in het geheugen van de monitor, zodat u

met de onderbroken training verder kunt gaan door

nogmaals op de START / STOP –knop te drukken.

- Beëindig de training door op de RESET –knop te

drukken op het moment dat de monitor in de

onderbrekingsfase is.

- Wanneer u een streefwaarde hebt ingesteld,

geeft de monitor een geluidssignaal en de display

begint te knipperen wanneer de streefwaarde

bereikt is. Stel de display op nul door eerst op de

START / STOP –knop te drukken en vervolgens op

de RESET –knop.

Nederlands

Trainingsprofielen

- Druk nadat de monitor is opgestart op de

Up / Down knoppen totdat op de monitor

het profielteken verschijnt (P1 – P8) en de

profielvorm. Alle profielen zijn zogenaamde

standaardkrachtprofielen: hoe sneller u roeit, hoe

meer kilometers u volgens de monitor aflegt. De

duur van alle profielen is van tevoren ingesteld op

20 minuten.

- Kies het gewenste profiel met behulp van de +

/- knoppen. Door op de MODE –knop te drukken

komt u op de tijdsinstelling van het trainingsprofiel:

met de Up / Down knoppen kunt u de tijd in

stappen van 5 minuten instellen van 10:00 tot 90:00

minuten.

- Begin de training door op de START / STOP –knop

te drukken. Begin met fietsen en stel indien nodig

het weerstandsniveau van de profielvorm waarmee

u traint in door op de Up / Down knoppen te

drukken: de + knop geeft een grotere weerstand,

en de – knop vermindert de weerstand.

- U kunt de training onderbreken door de START /

STOP –knop in te drukken (op de display van de

monitor verschijnt dan de tekst Over). De gegevens

van het programma blijven gedurende 5 minuten

in het geheugen van de monitor, zodat u met

de onderbroken training verder kunt gaan door

nogmaals op de START / STOP –knop te drukken.

- Beëindig de training door op de RESET –knop

te drukken op het moment dat de monitor in de

onderbrekingsfase is.

- Wanneer u het profiel helemaal afwerkt, geeft de

monitor een geluidssignaal en begint de display te

knipperen bij het bereiken van de streefwaarde. Stel

de display op nul door eerst op de START / STOP –

knop te drukken en vervolgens op de RESET –knop.

Recovery

METEN VAN DE CONDITIEHARTSLAG

Meet uw conditiehartslag bij het beëindigen van de

training.

- U meet uw conditiehartslag door op de RECOVERY

–knop te drukken. Op de display verschijnt dan de

tekst Recovery.

- De meting start automatisch en duurt twee

minuten.

- Aan het einde van de meettijd verschijnt het

herstelpercentage op het scherm. Hoe kleiner dit

percentage is, des te beter is uw conditie. Denkt

u er wel om, dat het resultaat afhankelijk is van uw

hartslagsnelheid bij het begin van de meting, en

dat het resultaat zeer persoonlijk is en in geen geval

direct vergelijkbaar met het resultaat van andere

personen. Om de betrouwbaarheid van de meting

van de hartslagreactie te verbeteren, moet u altijd

proberen om de meting zo nauwkeurig mogelijk

en altijd op dezelfde wijze uit te voeren; begin de

meting zoveel mogelijk op hetzelfde hartslagniveau.

Reiniging en onderhoud

Het toestel vereist geen speciaal onderhoud.

Het toestel behoeft geen kalibratie wanneer het

wordt geassembleerd, gebruikt en onderhouden

overeenkomstig de instructies.

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de

adapter.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te

reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

- Reinig de binnenzijde van de rail indien nodig

zodat het zitje zo vlot en geruisloos mogelijk kan

bewegen. Indien gewenst, kunt u de beweging van

het zitje verbeteren door de binnenzijde van de rails

in te smeren met paraffine.

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het

gebeuren dat het toestel door ndividuele onderdelen

defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen

zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te

vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het

toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van

het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en

wanneer u het toestel heeft gekocht.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor transport en opslag de adapter.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

- Blijf aan weerskanten aan de voorkant van het

toestel staan en pak de handgrepen stevig vast.

Til de voorkant van het toestel op zodat de

achterkant van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet het voorzichtig

neer. Zorg voor een beschermende laag onder

het toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

Nederlands

- Verplaats het toestel voorzichtig over een ongelijke

ondergrond. Breng het toestel niet met behulp van

de wielen naar boven, maar draag het toestel bij de

handgrepen.

- Berg het toestel op een droge plaats op met zo

weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

De roeimachine R50 kan op de volgende manier

tot een rechtopstaande, plaatsbesparende positie

gebracht worden:

- Maak de vergrendelingspin onder het voorste

frame los, duw het voorste frame een beetje naar

beneden en trek de vergrendelingspin naar boven.

- Open het veerslot aan de linkerkant door de klep

opzij in te drukken. Hef tegelijkertijd het voorste

frame omhoog.

- Verlaag het voorste frame voorzichtig tussen de

rails. Zorg ervoor dat het voorste frame vastzit.

- Neem de stang achteraan de roeimachine vast

en plaats het toestel in rechtopstaande positie,

ondersteund door de speciale pootjes vooraan.

Plaats de roeimachine in opslagpositie tegen een

muur en zorg ervoor dat het voorste frame niet per

ongeluk op iemand kan vallen.

LET OP

Het toestel wordt vervoerd met een lus en een haak

die ervoor moeten zorgen dat het toestel mooi in de

opslagpositie blijft. Kies voor uw roeimachine een

geschikte opslagplaats naast een muur uit. Bevestig de

haak stevig en op de juiste hoogte aan de muur. Hef de

roeimachine in opslagpositie omhoog tot voor de haak.

Hang de lus die bij de roeimachine werd geleverd rond

de stang en hang deze aan de haak. Klim niet op de

roeimachine wanneer die zich in opslagpositie bevindt!

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid

afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten

verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare

recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop

het fitnessapparaat het eind van de bruikbare

levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de

juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

197

77,6

Breedte cm

inch

19.7

Hoogte cm

inch

Gewicht kg

lbs

46.4

102.3

Max. gewicht

gebruiker

lbs

135

300

Adapter

Spanning

Sterkte

Ma.

6V-DC

500 Ma.

Garantie

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de

handel in consumentengoederen en de garantie zal

deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Nederlands

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van

aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de

winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness

BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk

zijn voor eventuele indirecte schade geleden

door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische

gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het

gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd

werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.

De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens

normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-

en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.

Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet

aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren

waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De

garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen

die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge

van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in

omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,

corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door

het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet

wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een

defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen

zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander

dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger

wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor

normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957

(HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van

het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen

onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere

kennisgeving worden veranderd.

Español

Índice

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles.

No se pueden derivar derechos de esta traducción. El

texto original en inglés prevalecerá.

Remo

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi.

Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness

profesionales como bicicletas elípticas, cintas de

correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es

adecuada para toda la familia, independientemente del

nivel de forma física. Si desea información adicional,

visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

Lea las advertencias de seguridad y las instrucciones.

De no seguirse las advertencias de seguridad y las

instrucciones pueden producirse lesiones personales

o daños en la máquina. Conserve las advertencias de

seguridad y las instrucciones para su consulta posterior.

ADVERTENCIA

Los sistemas de motorización de frecuencia cardíaca

pueden ser imprecisos. Un exceso de ejercicio

puede provocar lesiones graves o incluso la muerte.

Si se siente mareado, deje de hacer ejercicio

inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico. La máquina no es adecuada para un uso

comercial.

- El uso máx. Está limitado a 5 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por personas

con una discapacidad física, sensorial o motora,

o falta de experiencia y conocimientos, puede

dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas

responsables de su seguridad deben dar

instrucciones explícitas o supervisar el uso de la

máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un

médico para comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas

anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente

y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un

calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio

y termine haciendo relajación. Recuerde hacer

estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en

interior. La máquina no es adecuada para un uso en

exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una

ventilación adecuada. No utilice la máquina en

lugares donde haya corriente para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.

Almacene la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser

superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la

utilice para otros fines que no sean los descritos en

el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

Contacte con su proveedor si alguna de las piezas

ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del

cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

Advertencias de seguridad.............................. 46

Descripción 47

Montaje (g. B) 47

Fuente de alimentación (Fig. C) 47

Sesiones de ejercicio ....................................... 47

Ejercicio Instrucciones 47

Del ritmo cardíaco 48

Como remar 49

Uso ..................................................................... 49

Consola (g D-1) ............................................... 49

Explicación de los botones 50

Explicación de las funciones de pantalla 50

Funcionamiento 51

Programas 51

Limpieza y mantenimiento............................... 52

Defectos y fallos 52

Transporte y almacenamiento ......................... 53

Información adicional 53

Datos técnicos .................................................. 54

Garantía ............................................................. 54

Declaración del fabricante ............................... 54

Descargo de responsabilidad ......................... 54

Español

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados

de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los 135 kg

(300 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Descripción

El remo es una máquina estacionaria de fitness que se

utiliza para simular la acción de remar sin generar una

presión excesiva en las articulaciones.

Montaje (fig. B)

ADVERTENCIA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y

nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora

para evitar daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la

máquina.

- El aparato de remo se envía en posición de

bloqueo para su almacenamiento.

- Tire del sillín hacia atrás.

- Tire del tubo frontal plegado en el marco hacia

arriba y hacia adelante.

- Tire del pasador de seguridad hacia arriba y, al

mismo tiempo, presione el marco frontal hacia

abajo con la tapa del cable de tracción.

- Suelte el pasador y asegúrese de que el marco

frontal queda bloqueado hacia adelante.

- Apriete siempre el pasador antes de empezar a

hacer ejercicio.

Ajuste el medidor para conseguir el ángulo adecuado

para realizar el ejercicio.

Fuente de alimentación (Fig. C)

El entrenador se alimenta desde una fuente de

alimentación externa.

NOTA

• Conecte la fuente de alimentación al entrenador

antes de enchufarlo a una toma de corriente de

la pared.

• Quite siempre el cable de alimentación cuando

• no utilice la máquina.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga

duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar

el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que

a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe

transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante

la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un

nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al

menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Aumente el número de sesiones de ejercicio para

mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar

el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona

que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a

diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio

diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio

a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el

sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión

excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la

resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse

supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas,

mejorará su tono físico, tonificará los músculos y,

combinado con una dieta con un consumo controlado

de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen

funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce

el riesgo de calambres y de lesiones musculares.

Es conveniente realizar una serie de ejercicios de

estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se

debe mantener la posición durante unos 30 segundos;

no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos

para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.

Español

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los

músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es

importante mantener un ritmo estable durante toda

esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente

fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el

objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

Esta fase debe tener una duración mínima de 12

minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a

los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el

sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición

del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir

reduciendo el ritmo de manera constante durante unos

5 minutos. En este momento debe repetir también los

ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es

posible que el entrenamiento tenga que ser más largo

e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres

veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en

la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con

el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel

bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los

músculos de las piernas, con lo que es posible que

no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le

gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá

que modificar también el programa de entrenamiento.

El entrenamiento durante las fases de calentamiento

y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la

resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para

incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que

reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en

la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo

realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el

ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es

lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición

física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se

logra con una correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un

receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca.

Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca

es necesario que los electrodos de la correa

transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están

demasiado secos o demasiado húmedos, la medición

de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.

ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un

médico antes de utilizar una correa en el pecho

para la frecuencia cardíaca.

PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de

frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese

de que la distancia entre ellos sea de al menos 2

metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y

varios transmisores, asegúrese de que sólo una

persona con un transmisor se encuentre en la

zona de transmisión.

NOTA

• Lleve siempre la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en

contacto directo con la piel. No lleve la correa en

el pecho para la frecuencia cardíaca por encima

de la ropa.

Si lleva la correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca por encima de la ropa, no habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a

la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si

los electrodos no están húmedos, la frecuencia

cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,

poliamida) generan electricidad estática, la

cual puede impedir la medición precisa de la

frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y

otros aparatos eléctricos generan un campo

electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Español

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión

del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular

la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La

frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca

máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted

se encuentra en un grupo de riesgo, consulte

con un médico.

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la

línea, convalecientes y personas que no han hecho

ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y

mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres

veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física

que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de

gran resistencia.

Como remar

Capturar

Cómodamente hacia delante con

la espalda y brazos rectos..

Manejar

Empujar con las piernas mientras

los brazos permanecen rectos.

Finalizar

Tire a través de sus brazos

y piernas balanceándose

ligeramente hacia atrás de su

pelvis.

Recuperar

Es aconsejable llevar la parte

superior del cuerpo sobre su

pelvis y moverse hacia delante.

Capturar

Volver a la posición de inicio y

comenzar de nuevo.

Capturar – Manejar

Comenzar la remada confortablemente en posición

hacia delante y empujar hacia atrás con sus piernas

mientras mantiene sus brazos y espalda rectos.

Finalizar

Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta que

rebasen sus rodillas y continuar la remada hasta la

finalización de balanceo ligero hacía atrás de su pelvis.

Recuperar – Capturar

Volver a la posición de inicio y repetir.

Uso

Ajuste del reloj

- Pulse y mantenga el botón MODE y el botón RESET

durante 2 segundos para restablecer el contador.

- Pulse el botón UP o el botón DOWN para ajustar el

reloj.

Consola (fig D-1)

Español

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar

directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté

cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del

dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las

uñas ni objetos afilados.

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4 minutos.

Explicación de los botones

MODE

- Selección de los valores objetivo.

En el mando a distancia de la barra de tracción

encontrará el mismo botón.

RESET

Puesta a cero de los valores objetivo, conclusión del

ejercicio y retorno al estado inicial

UP (Arriba)

- Gire el selector en sentido horario para aumentar el

valor.

- Aumentar el nivel de resistencia./

En el mando a distancia de la barra de tracción

encontrará el mismo botón.

DOWN (Abajo)

- Gire el selector en sentido anti-horario para reducir

el valor.

- Disminuir el nivel de resistencia.

En el mando a distancia de la barra de tracción

encontrará el mismo botón.

RECOVERY

- Medición del ritmo cardiaco de restablecimiento

START / STOP

- Inicio e interrupción del ejercicio

Botones de la barra de tracción (fig. D-2)

Los botones sólo transmiten pulsaciones individuales

al medidor y el medidor no reconoce pulsaciones más

largas.

A continuación, restablezca la función de control a

distancia pulsando los tres botones de la barra a la vez

y durante cinco segundos. Posteriormente, pruebe el

funcionamiento de los botones.

Hay una pila dentro de la barra de tracción. Si los

botones no funcionan, cambie la pila y colóquela en

la dirección correcta. Sin embargo, si utiliza la barra en

casa, la pila dura varios años.

PRECAUCIÓN

Cuando termine de hacer ejercicio, coloque la barra en

su soporte. Nunca deje de agarrar la barra en la mitad

del movimiento de remo.

Explicación de las funciones de

pantalla

CARRERAS (velocidad de tirada/min)

El número de tiradas/min. También hay una barra

debajo de la pantalla de lectura en la que se indica la

velocidad de tirada.

DURACIÓN DEL EJERCICIO

00:00 – 99:59: medición a intervalos de 1 segundo, h

1:40 – h 9:59 medición a intervalos de 1 minuto

PULSACIONES DURANTE EL EJERCICIO

El símbolo corazón parpadea intermitentemente al

ritmo de las pulsaciones medidas. Los símbolos de

flecha en el monitor alertan en caso de que el ritmo

cardiaco supere el límite superior establecido o no

alcance el límite inferior

fijado

RECORRIDO DEL EJERCICIO (KM. / MILLAS)

0.00 – 99.9 Km.

Velocidad (temporizador para 500m de distancia, kmh)

tiempo 0-9,59/500m

CONSUMO DE ENERGÍA (KCAL.)

Estimación del consumo total de energía durante

la realización del ejercicio, 0 – 9999 Kcal.

RELOJ (CLOCK)

Reloj con tiempo real

TERMÓMETRO (GRADOS C / GRADOS F)

Termómetro de la temperatura ambiente, escala Celsius

HIGRÓMETRO (HUMEDAD %)

Higrómetro de la humedad ambiente, 0 – 100%

MONITOR NUMÉRICO PRINCIPAL

El valor del ejercicio seleccionado aparece indicado en

el centro del contador con grandes números; los demás

valores del ejercicio pueden ser observados al mismo

tiempo en la línea superior del monitor numérico

MONITOR DE PERFIL DEL PROGRAMA DE EJERCICIO

Perfil del programa predeterminado del ejercicio

seleccionado

Español

Funcionamiento

Encendido

- Enchufe el suministro eléctrico, el ordenador se

encenderá y mostrará todos los segmentos en la

LCD durante 2 segundos.

Pulse cualquier tecla para encender la consola cuando

se está en el modo dormir.

Ajuste del reloj

- Pulse y mantenga el botón MODE y el botón RESET

durante 2 segundos para restablecer el contador.

- Pulse el botón UP o el botón DOWN para ajustar el

reloj.

Programas

EJERCICIO MANUAL

En el ejercicio manual, puede ajustar el nivel de

resistencia durante el ejercicio.

- Puede iniciar el ejercicio inmediatamente pulsando

el botón START/STOP. Ajuste el nivel de resistencia

durante el ejercicio con la perilla de control.

- Puede iniciar el ejercicio estableciendo un valor

objetivo para el ejercicio. Presione la tecla Up /

Down hasta que aparezca el texto manual en en la

parte inferior del monitor numérico principal.

- Presione la tecla MODE para poder acceder al

establecimiento de los valores objetivo.

- TIME = establezca la duración que desee para el

ejercicio presionando las teclas +/-. Al presionar la

tecla MODE pasará a la siguiente configuración.

- DISTANCE = establezca la distancia que desee para

el ejercicio presionando las teclas + /-. Al presionar

la tecla MODE pasará a la siguiente configuración.

- KCAL. = establezca el valor objetivo de consumo

de energía para el ejercicio presionando las teclas

Up / Down. Al presionar la tecla MODE pasará a la

siguiente configuración.

- PULSE = establezca el límite superior para el valor

del ritmo cardiaco durante el tiempo de duración

del ejercicio presionando las teclas Up / Down: en

el monitor aparecerán los símbolos del corazón y

una flecha hacia arriba. Presione la tecla MODE

para pasar a determinar el límite inferior del valor

del ritmo cardiaco: en el monitor aparecerán los

símbolos del corazón y una flecha hacia abajo.

Establezca el límite inferior para el valor del

ritmo cardiaco durante el tiempo de duración del

ejercicio presionando las teclas +/-. En caso de

que el valor de su ritmo cardiaco exceda los límites

establecidos, el contador le avisará haciendo

parpadear de forma intermitente la flecha del límite

en cuestión en el monitor. Después de esto podrá

retornar al establecimiento de la duración del

ejercicio (TIME) presionando la tecla MODE.

- Puede iniciar el ejercicio presionando la tecla

START / STOP. Empiece y regule en caso de que

sea necesario el nivel de resistencia durante el

ejercicio.

- Puede interrumpir el ejercicio presionando la tecla

START / STOP (en el monitor del contador figura el

texto Over). Los datos del programan permanecen

almacenados en la memoria del contador durante 5

minutos, de modo que podrá reanudar el ejercicio

interrumpido presionando nuevamente la tecla

START / STOP.

- Puede concluir el ejercicio presionando la tecla

RESET estando el contador en el estado de

interrupción.

- En caso de que haya determinado un valor

objetivo, el contador emitirá una señal acústica

y el valor del monitor comenzará a parpadear

intermitentemente cuando se haya alcanzado el

valor objetivo. Ponga el monitor a cero presionando

primero la tecla START / STOP

- y después la tecla RESET.

Ejercicio target HR

(RITMO CARDIACO CONSTANTE)

Para realizar el ejercicio poniéndose como objetivo un

RC específico, configure el nivel de pulsos estándar

que desee. Durante el ejercicio, el aparato mantienen

automáticamente el nivel de pulsos configurado

independientemente de la velocidad a la que se esté

realizando el ejercicio.

- Presione las teclas de Up / Down hasta que en

la parte inferior del monitor numérico principal

aparezca el texto Target HR.

- Determine el nivel de ritmo cardiaco constante que

desee para el ejercicio presionando la tecla MODE.

En el monitor aparece el texto PULSE así como los

símbolos del corazón y las flechas hacia arriba y

hacia abajo. Puede establecer el nivel objetivo de

ritmo cardiaco presionando las teclas Up / Down. Al

presionar la tecla MODE podrá pasar a la siguiente

configuración.

- TIME = establezca la duración que desee para

el ejercicio presionando las teclas Up / Down.

A presionar la tecla MODE pasará a la siguiente

configuración.

- DISTANCE = establezca la distancia que desee

para el ejercicio presionando las teclas Up / Down.

Al presionar la tecla MODE pasará a la siguiente

configuración.

- KCAL. = establezca el valor objetivo de consumo

de energía para el ejercicio presionando las teclas

Up / Down. Presionando la tecla MODE retornará al

establecimiento de la duración del ejercicio (TIME).

- Comience el ejercicio presionando la tecla START /

STOP. En caso de que sea necesario, regule el nivel

del ritmo cardiaco continuo durante el ejercicio

presionando las teclas Up / Down.

- Puede interrumpir el ejercicio presionando la tecla

START / STOP (en el monitor del contador figura el

texto Over). Los datos del programan permanecen

almacenados en la memoria del contador durante 5

Español

minutos, de modo que podrá reanudar el ejercicio

interrumpido presionando nuevamente la tecla

START / STOP.

- Puede concluir el ejercicio presionando la tecla

RESET estando el contador en el estado de

interrupción.

- En caso de que haya determinado un valor

objetivo, el contador emitirá una señal acústica

y el valor del monitor comenzará a parpadear

intermitentemente cuando se haya alcanzado el

valor objetivo. Ponga el monitor a cero presionando

primero la tecla START / STOP y después la tecla

RESET.

Perfiles de ejericio

- Presione las teclas Up / Down una vez que el

contador haya sido puesto en marcha hasta que en

el monitor del contador aparezca tanto el distintivo

de perfil (P1 - P8) como el modo de perfil. Todos los

perfiles se consideran perfiles de potencia estándar:

cuanto más rápido se rema, más rápido es el

aumento de la distancia en metros. La duración

prefijada para todos los perfiles es de 20 minutos.

- Seleccione el perfil que desee haciendo uso de

las teclas Up / Down. Presionando la tecla MODE

pasará a la determinación del tiempo del perfil de

ejercicio: por medio de las teclas de Up / Down

podrá fijar el tiempo con intervalos de 5 minutos

entre 10:00 y 90:00 minutos.

- Comience el ejercicio presionado la tecla START

/ STOP. Durante la realización del ejercicio puede

cambiar el nivel de resistencia de aquella parte

del perfil que esté realizando en ese momento

presionando las teclas Up / Down: la tecla +

aumenta la resistencia, la tecla - la reduce.

- Puede interrumpir el ejercicio presionando la tecla

START / STOP (en el monitor del contador figura el

texto Over). Los datos del programan permanecen

almacenados en la memoria del contador durante 5

minutos, de modo que podrá reanudar el ejercicio

interrumpido presionando nuevamente la tecla

START / STOP.

- Puede concluir el ejercicio presionando la tecla

RESET estando el contador en el estado de

interrupción. En caso de que realice el perfil hasta

el final, el contador emitirá una señal acústica

y el valor del monitor empezará a parpadear

intermitentemente cuando se haya alcanzado el

valor objetivo. Ponga el monitor a cero presionando

primero la tecla START / STOP y después la tecla

RESET.

Recovery

MEDICIÓN DEL RITMO CARDIACO DE

RECUPERACIÓNG

Mide su ritmo cardiaco de recuperación una vez

concluido el ejercicio.

- Podrá acceder a la medición del ritmo cardiaco de

recuperación presionando la tecla RECOVERY. En el

monitor aparecerá el texto Recovery.

- La medición comienza automáticamente y dura dos

minutos.

- Al término del periodo de medición aparecerá

en el monitor la relación de recuperación del

ritmo cardiaco expresada en forma de porcentaje.

Cuánto más pequeña sea la cifra indicada, mejor

es la condición física de que goza. Observe que

su resultado está en relación con el ritmo cardiaco

que tenía en el momento inicial de la medición y

que su resultado es personal y por consiguiente

no comparable directamente con los resultados

de otras personas. Para garantizar la veracidad del

resultado de la medición procure no cambiar las

circunstancias de la misma. Siempre empiece la

medición en el mismo nivel del pulso.

- Para pasar de la medición del ritmo cardiaco de

recuperación a la visualización general del monitor,

presione la tecla RESET; el contador pasará al

monitor general automáticamente después de

transcurrido

Limpieza y mantenimiento

La máquina no requiere un mantenimiento especial.

No es necesario recalibrar la máquina cuando ésta

se ha montado, utilizado y mantenido según las

instrucciones.

ADVERTENCIA

• Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el

adaptador.

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente

tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos

y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

- Si es necesario, limpie las superficies interiores de

la barra para que el sillín pueda desplazarse sin

problemas y sin ruido. Si lo considera oportuno,

puede mejorar el movimiento del sillín aplicando

parafina en la superficie de las barras.

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina

puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas

individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente

sustituir la pieza defectuosa.

1. Si la máquina no funciona correctamente, contacte

inmediatamente con su proveedor.

2. Facilite al proveedor el número de modelo y

el número de serie de la máquina. Indique la

naturaleza del problema, las condiciones de uso y

la fecha de compra.

Español

Transporte y

almacenamiento

ADVERTENCIA

• Antes del transporte y el almacenamiento, retire

el adaptador.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

- Hay que colocarse de pie delante de la máquina en

cada lado y agarrar bien por los manillares. Levante

la parte delantera de la máquina para poder

levantar la parte trasera sobre las ruedas. Mueva la

máquina y bájela con cuidado. Coloque la máquina

sobre una base protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

- Mueva la máquina con cuidado sobre superficies

irregulares. No suba la máquina por las escaleras

usando las ruedas; transporte la máquina por los

manillares.

- Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

El aparato de remo R50puede almacenarse en posición

vertical para ahorrar espacio. Para ello:

- Afloje el pasador de seguridad que se encuentra

debajo del marco frontal. Presione el marco

ligeramente hacia abajo y tire del pasador hacia

arriba.

- Abra el pestillo que se encuentra a la izquierda

presionando la lengüeta que se encuentra a un

lado. Al mismo tiempo, eleve el marco frontal.

- Baje el marco frontal con cuidado para colocarlo

entre las barras. Asegúrese de que el marco frontal

está bloqueado.

- Agarre la barra transversal que se encuentra en la

parte posterior del aparato y elévelo en posición

recta para que quede apoyado con las patas de

soporte frontales.

Guarde el aparato de remo contra la pared de forma

que el marco frontal no pueda caerse accidentalmente.

ADVERTENCIA

El aparato de remo se envía con un aro y un gancho

para sujetarlo y guardarlo correctamente. Elija un lugar

de almacenamiento adecuado para el aparato

junto a la pared. Coloque el gancho en la pared

a la altura adecuada. Eleve el aparato a la altura

del gancho. Rodee la barra transversal con el aro y

cuélguelo del gancho. No se monte en el aparato

cuando lo tenga en posición de almacenamiento.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad

de residuos que se depositan en los basureros. Por

este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de

manera responsable en centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo

de entrenamiento durante muchos años. No obstante,

llegará un momento en que éste llegue al final de

su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa

a la gestión de residuos procedentes de equipos

eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente

su equipo de entrenamiento en un centro público

autorizado de recogida.

Español

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Longitud cm

inch

197

77,6

Anchura cm

inch

19.7

Altura cm

inch

Peso kg

lbs

46.4

102.3

Peso máx. del

usuario

lbs

135

300

Adaptador

Ma.

6V-DC

500 Ma.

Garantía

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los

derechos legales específicos de la legislación nacional

concernientes al comercio de bienes de consumo y

esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía

del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo

se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi

New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las

instrucciones de uso de cada aparato se especifica el

entorno de uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la

compra. Los términos de garantía pueden variar por

país, así que consulte con su distribuidor local para ver

cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi

no responderán en ninguna circunstancia a causa de

esta garantía por los eventuales daños indirectos,

secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este

equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación

y los materiales en un equipo de ejercicio que esté

en su ensambladura original. La garantía cubre

solamente defectos que se manifiesten durante un uso

normal, conforme a las instrucciones dadas en la guía

suministrada con el equipo,

a condición de que se hayan observado las

instrucciones de montaje, mantenimiento y utilización

proporcionadas por Tunturi. Tunturi New Fitness BV y

los distribuidores Tunturi no pueden responder de fallos

ocasionados por circunstancias ajenas a su control. La

presente garantía sólo es válida para el comprador

original del equipo de ejercicio y tiene vigencia

solamente en los países en los que Tunturi New Fitness

BV cuenta con un importador autorizado. La garantía

no cubre los equipos de ejercicio o sus partes que

hayan sido modificados sin el consentimiento previo

de Tunturi New Fitness BV. La garantía no cubre fallos

derivados del desgaste normal, de un uso indebido,

de su uso en condiciones para las que el equipo no ha

sido concebido, corrosión o daños sufridos durante la

carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos

durante el uso que no impidan de forma sustancial la

utilización del equipo y que no estén provocados por

un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento

tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal

de las piezas, ni los procedimientos de instalación

que el cliente pueda realizar por sí mismo y que

no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por

ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de

otras piezas simples similares. No se reembolsarán las

reparaciones realizadas durante el periodo de garantía

por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual

del Propietario se invalidará la garantía del producto.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es

conforme con las siguientes normas y directivas: EN

957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone

de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las

especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

Svenska

Index

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska

texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Roddmaskin

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,

träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från

Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Säkerhetsvarningar

VARNING

Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna. Om inte

säkerhetsvarningarna och instruktionerna följs kan det

medföra skador på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för framtida

bruk.

VARNING

System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte alltid

exakta. Överträning kan medföra allvarlig skada eller

död. Sluta omedelbart att träna om du känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk.

Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 5 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska

handikapp, eller som saknar erfarenhet och

kunskap, kan detta medföra risker. Personer som

är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga

instruktioner, eller övervaka användningen av

utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och

kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att

undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg

att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för

användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast

utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C

och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller

skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från

de rörliga delarna.

Roddmaskin ...................................................... 55

Säkerhetsvarningar .......................................... 55

Description 56

Montering (Fig. B) 56

Strömförsörjning (g. C) 56

Träning ............................................................... 56

Övning Instruktioner 56

Hjärtfrekvens 57

Hur man ror 58

Användning ....................................................... 58

Panel (Fig. D-1) ................................................. 58

Förklaring av knappar 58

Förklaring av displayfunktioner 59

Manövrering 59

Program . 59

Rengöring och underhåll ................................. 61

Fel och funktionsstörningar 61

Transport och lagring ....................................... 61

Ytterligare information 62

Teknisk information .......................................... 62

Garanti 62

Försäkran från tillverkaren .............................. 63

Friskrivning ....................................................... 63

Svenska

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av

personer som väger mer än 135 kg (300 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Description

Din roddmaskin är en stationär träningsmaskin som

används för att simulera rodd utan att orsaka kraftigt

tryck på lederna.

Montering (Fig. B)

VARNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare..

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för

att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

- Roddmaskinen levereras i låst läge.

- Skjut framröret på ramen uppåt och framåt.

- Dra upp låspinnen och skjut samtidigt framröret

neråt med draglinans skydd.

- Lossa låspinnen och se till att framröret är låst i

framåtläge.

- Skruva alltid fast låspinnen innan du börjar använda

redskapet.

Justera mätaren så att den befinner sig i rätt läge för

träning.

Strömförsörjning (fig. C)

Träningsredskapet försörjs av en extern strömkälla.

Illustrationen visar strömingången på träningsredskapet.

ANMÄRKNING

• Anslut strömförsörjningen till träningsredskapet

innan det ansluts till vägguttaget.

• Dra alltid ut sladden när maskinen inte används.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.

Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens

maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli

andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för

att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost. En person

som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka

den dagliga träningstiden till en timme. Börja din

träning i låg hastighet och med lågt motstånd för

att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten

och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet

kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och

din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att

ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din

fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med

en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen

och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar

även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt

att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga

eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det

gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer

flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla

ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån

ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som

visas i nedanstående figur

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

Svenska

dina muskler varva ned. Den är en upprepning av

uppvärmningsövningen, t.ex. minska ditt tempo,

fortsätt i ca 5 minuter. Stretchövningarna ska nu

upprepas. Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in

musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och

hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i

veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen

jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög

belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du

ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men

mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger

dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier

bränner du. Detta är i princip detsamma som om du

tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är

målet.

Hjärtfrekvens

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av

en hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett

pulsbälte med sändare. Korrekt pulsmätning kräver att

elektroderna på sändarbältet är en aning fuktiga och

i ständig kontakt med skinnet. Om elektroderna är för

torra eller för fuktiga kan pulsmätningen bli mindre

exakt.

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett

pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera

att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare

och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera

att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp

till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna

inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att

visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)

skapar statisk elektricitet som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska

apparater skapar ett elektromagnetiskt fält

som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.

Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala

hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en

läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och

personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone

tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och

tunga träningspass.

Svenska

Hur man ror

Hämta

Böj framåt med raka armar och

rak rygg..

Uppstart

Tryck ifrån med benen medan

armarna fortsätter vara raka

Avslut

Dra bakåt med armarna och

benen och gunga bakåt med

höfterna..

Retur

Överkroppen fälls framåt över

höfterna i en rörelse framåt.

Hämta

Återvänd till startpositionen och

börja om med rörelsen

Hämta - Uppstart

Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt

med benen medan armarna och ryggen behålls raka.

Avslut

Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och

fortsätt med draget bakåt över höfterna.

Retur

Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen

Användning

Ställa in klockan

- Tryck på och håll ner knappen MODE och RESET i

två sekunder för att återställa mätaren.

- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa in

klockan.

Panel (Fig. D-1)

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål

vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte

har använts på 4 minuter.

Förklaring av knappar

MODE

- Välja målsättningsvärdena.

Denna knapp finns också på fjärrkontrollen på

dragstången.

RESET

- Nollställa träningsvärdena, sluta träning och återställ

allmänna displayen

- Öka motståndet.

- Vrid reglaget medurs för att öka värdet.

Denna knapp finns också på fjärrkontrollen på

dragstången.

Svenska

Down

- Minska motståndet

- Vrid reglaget moturs för att minska värdet.

Denna knapp finns också på fjärrkontrollen på

dragstången.

RECOVERY

- Mätningen av återhämtningspulsen.

START/STOP

- Börja / avbryta träningen..

Skjutknappar (fig. D-2)

Knapparna i fråga överför endast individuella nyckelslag

till metern, metern känner inte igen längre nyckelslag.

Därefter nollställer du fjärrkontrollsfunktionen genom

att trycka på alla tre skjutknapparna samtidigt i fem

sekunder. När du gjort det, testar du att skjutknapparna

fungerar.

Tänk på att det finns ett batteri inuti skjutfacket. Om

skjutknapparna inte fungerar, skall batteriet bytas ut.

Kontrollera att du sätter i det rätt. Kom ihåg att vid

hemanvändning, så håller batteriet i flera år.

VARNING

När du är klar med din träning, ställer du tillbaka

skjutfacket i dess hållare. Släpp aldrig ditt grepp på

skjutfacket i mitten av en träningsrörelse!

* Denna knapp finns också på fjärrkontrollen på

dragstången.

Förklaring av displayfunktioner

Årtag (hastighet/min)

Antalet årtag/min. Hastigheten visas också på en

indikator på displayen.

Träningstid

00:00 – 99:59; mätning i en sekunds intervaller,

h1:40-h9:59 mätning i en minuts intervaller

Träningspuls

Hjärtsymbolen blinkar i takten med pulsmätningen.

Displayens pilsymboler visar om pulsen överskrider eller

underskrider det inställda gränsvärdet.

Träningssträck (km

0.00-99.99 km

Hastighet (timer för 500 m avstånd, kmh)

tid 0-9,59/500 m

Energiförbrukning (Kcal)

Den estimerade totalenergiförbrukning under

träningen, 0-9999 kcal

Klocka (Clock)

Realtidsklocka.

Termometer (Temp C )

Mäter rumstemperaturen antingen i Celsius eller

Fahrenheit

Fuktighetsmätare (Humidity %)

Mäter fuktigheten i rummet, 0 – 100%.

Displayen av huvudvärden

Det valda träningsvärdet syns i stora siffror i mitten

av displayen medan de övriga träningsvärdena i övre

raden.

Displayen av kumulativ puls

Mäts pulsen under träningssessionen ser man pulsens

profil formas under träningens lopp.

Manövrering

Ström på

- Koppla in strömförsörjningen. Datorn kommer då

att starta och visa allt på isplayen i två sekunder.

- Tryck på valfri knapp för att sätta på strömmen om

enheten befinner sig i läget SLEEP.

Ställa in klockan

- Tryck på och håll ner knappen MODE och RESET i

två sekunder för att återställa mätaren.

- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa in

klockan.

Program

MANUAL

(Manuel träning)

I manuella träningen kan du justera motståndet under

träningens lopp med hjälp av kontrollreglaget.

- Du kan börja träningen genast genom att trycka på

knappen START/STOP. Justera motståndet under

träningens lopp med kontrollreglaget.

- Du kan börja träningen genom att sätta

gränsvärden för träningssessionen. Tryck på Up

/ Down knappen tills ordet MANUAL står under

huvuddisplayen.

- Trycka på knappen MODE för att sätta

målsättningsvärden.

Svenska

- TIME = sätt en önskad träningstid med hjälp av

plus- och minusknappar. Genom att trycka på

knappen MODE kommer du till nästa sättning.

- DISTANCE = sätt en önskad träningssträck med

hjälp av plus- och minusknappar. Genom att trycka

på knappen MODE kommer du till nästa sättning.

- KCAL = sätt en önskad energiförbrukningsnivå med

hjälp av plusoch minus- knappar. Genom att trycka

på knappen MODE kommer du till nästa sättning.

- PULSE = sätt ett övre gränsvärde för träningspulsen

med hjälp av plus- och minusknappar:på displayen

visas ett hjärta och en pil uppåt. Tryck på knappen

MODE för att sätta ett nedre gränsvärde för

träningspulsen: Displayen visar ett hjärta och en

pil nedåt. Sätt ett nedervärde för träningspulsen

genom att trycka på plusoch minusknappar.

Om du överskrider eller underskrider de utsatta

gränsvärdena visar displayen detta genom att blinka

den ifrågavarande pilen. Efter detta återvänder du

med knappen MODE till att inställa träningstiden

(TIME).

- Du kan börja träningen genom att trycka på

knappen START/STOP. Börja träningen och vid

behov justera moståndet under träningens lopp.

- Du kan avbryta träningen genom att trycka på

knappen START/STOP (I displayen står ordet

”OVER”). Programinformationen lagras för fem

minuter i mätarens minne; återvänder du inom

denna tid gäller det bara att trycka på knappen

START/STOP för att fortsätta med träningen.

- Du kan sluta träningen genom att trycka på

-knappen RESET när mätaren är i paustillståndet.

- Har du utsatt ett målsättningsvärde ger mätaren

en ljudsignal när den är i paustillståndet efter att

målsättningsvärdet har uppnåtts. Nollställa siffrorna

genom att först trycka på knappen START/STOP

och därefter knappen RESET.

Target HR

(konstant puls )

För Target HR-träning ställer du in önskad

standardpulsnivå. Under träningen bevaras

den inställda pulsnivån automatiskt oavsett

träningshastighet.

- Tryck på Up / Down knappen tills ”Target HR” visas

på huvuddisplayen.

- Sätt den önskade konstanta pulsnivån för träningen

genom att trycka på knappen MODE-. På displayen

visas ”PULSE” samt ett hjärta och pilen uppåt och

nedåt. Målsättningspulsnivån sätts med plus- och

minusknappar. Med knappen MODE kommer du till

nästa sättning.

- TIME = sätt en önskad träningstid med hjälp av

plus- och minusknappar. Genom att trycka på

knappen MODE kommer du till nästa sättning.

- DISTANCE = sätt en önskad träningssträcka med

plus- och minusknappar. Genom att trycka på

knappen MODE kommer du till nästa sättning.

- KCAL = sätt en önskad energiförbrukningsnivå med

hjälp av plusoch minus- knappar. Genom att trycka

på knappen MODE återvänder du till sättningen av

träningstiden (TIME).

- Börja träningen med att trycka på knappen

START/STOP. Börja trampa och vid behov justera

moståndet under träningens lopp.

- Du kan avbryta träningen genom att trycka på

knappen START/STOP ( På displayen står ”OVER”).

Programinformationen lagras för fem minuter i

mätarens minne; återvänder du inom denna tid

gäller det bara att trycka på knappen START/STOP

igen för att fortsätta med träningen.

- Du kan sluta träningen genom att trycka på

knappen RESET när mätaren är i paustillståndet.

- Har du utsatt ett målsättningsvärde ger mätaren

en ljudsignal när den är i paustillståndet efter att

målsättningsvärdet har uppnåtts. Nollställa siffrorna

genom att först trycka på knappen START/STOP

och därefter knappen RESET.

Träningsprofiler

- Efter att mätaren startats tryck Up / Down knappen

tills på displayen står en profilkod (P1-P8) och

profilform. Alla profiler är s.k. standardkraftsprofiler:

ju snabbare du ror, desto snabbare flyttar du framåt

i avståndet som uppmäts av mätaren. Alla profiler

har vid fabrikationen programmerats en längd av 20

minuter.

- Välj en önskad profil med Up / Down knappar.

Genom att trycka på knappen MODE kan du sätta

träningstiden: med Up / Down knappar kan du sätta

tiden i fem minuters mellanrum mellan 10 och 90

minuter.

- Börja träningen genom att trycka på knappen

START/STOP. Börja trampa. Under träningens lopp

kan du med + /- knapparna ändra motståndsnivån

av den profil, som du håller på att prestera;

motsåndet ökar genom att trycka på + knappen,

och motståndet minskar genom att trycka på -

knappen.

- Du kan avbryta träningen genom att trycka på

knappen START/STOP (på displayen står ordet

”OVER”). Programinformationen lagras för fem

minuter i mätarens minne; återvänder du inom

denna tid gäller det bara att trycka på knappen

START/STOP för att fortsätta med träningen.

- Du kan sluta träningen genom att trycka på

knappen RESET när mätaren är i paustillståndet.

Slutför du profilen ger mätaren en ljudsignal

och värdet på displayen börjar blinka efter att

målsättningsvärdet uppnåtts. Nollställa displayen

genom att först trycka på knappen START/STOP

och därefter knappen RESET

Svenska

Recovery

mätningen av återhämtningspulsen

Mäta återhämtningspulsen efter träningen.

- Mätningen kan du börja med att trycka på knappen

RECOVERY. På displayen står “Recovery”.

- Mätningen börjar automatiskt och varar två minuter.

- Till slutet av mätningen visar displayen pulsens

återhämtningsrelation som procenttal. Ju mindre

avläsning, desto bättre kondition har du. Beakta

att dina resultater befinner sig i en relation till

inledningsmomentens pulsnivå och att dina

resultater är personliga prestationer som inte

kan direkt jämföras med andras resultater. För

att förbättra tillförlitligheten i mätningen av

återhämtningspulsen bör du sträva efter att alltid

göra mätningen på samma sätt och så noggrant

som möjligt; börja mätningen så exakt som möjligt

vid samma pulsnivå.

- Återvändningen från aterhämtningsmätningen sker

genom att trycka på knappen RESET; för övrigt

återgår mätaren till den allmänna displayen en

minut efter återhämtningsmätningen slutförts.

Rengöring och underhåll

Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll.

Utrustningen kräver inte omkalibrering när den

monteras, används eller servas i enlighet med

instruktionerna.

VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna

adaptern.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

- Smörj vid behov.

- Rengör insidan av rälsen vid behov så att sitsen

glider så lätt och tyst som möjligt. Du kan också få

sitsen att glida lättare genom att applicera paraffin

på rälsytorna om det behövs.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och

funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka

delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den

felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och

serienummer till återförsäljaren. Ange problemets

art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Transport och lagring

VARNING

• Innan transport och förvaring, avlägsna adaptern.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

- Stå framför utrustningen på vardera sidan och ta ett

fast grepp i handtagen. Lyft utrustningens framsida

så att baksidan lyfts på hjulen. Förflytta utrustningen

och sätt ner den försiktigt. Placera utrustningen

på en skyddande grund för att förhindra att golvet

skadas.

- Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor.

Förflytta inte utrustningen till övervåningen med

hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Roddmaskinen R50 kan lyftas upp för att spara plats på

följande sätt:

- Lossa låspinnen under framramen, tryck ner ramen

något och dra låspinnen uppåt.

- Lossa spärren på vänster sida genom att trycka

reglaget i sidled. Lyft samtidigt upp framramen.

- Skjut försiktigt ner framramen mellan rälsarna.Se till

att framramen är låst.

- Grip tag i tvärbalken på den bakre änden av

roddmaskinen och lyft upp redskapet i upprätt läge

så att den stöds av stödbenen på framänden.

Förvara roddmaskinen mot en vägg och se till att

framramen inte kan falla ner och orsaka skada.

Svenska

VARNING

En ring och en hake medföljer för att låsa roddmaskinen

i förvaringsläge. Välj en lämplig förvaringsplats längs

med en vägg och sätt fast haken ordentligt i rätt höjd

på väggen. Lyft upp roddmaskinen till

förvaringsläge framför haken. Trä ringen runt tvärbalken

och koppla ihop ringen och haken. Gå inte på

roddmaskinen när den är i förvaringsläge!

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig

användning av ditt träningsredskap. Men det kommer

en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den

europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd cm

inch

197

77,6

Bredd cm

inch

19.7

Höjd cm

inch

Vikt kg

lbs

46.4

102.3

Max användarvikt kg

lbs

135

300

Adapter

Spänning

Strömstyrka

6V-DC

500 Ma.

Garanti

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt

lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror

och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New

Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna

personskador som påverkar köparen, och som innebär

inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt att

redskapet är i originalmonterat skick.

Garantin gäller endast fel som uppstår vid normalt

bruk och då den använts enligt Tunturis instruktioner

gällande montering, skötsel och användning. Tunturi

New Fitness BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej

för fel som uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare

och är gällande endast i de länder där det ifnns en

godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Svenska

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har

ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.

Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,

felaktig användning, användning i förhållanden som

inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings-

och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning

såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens

användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som

rengöring, smörjning eller normal kontroll av

komponenterna och inte heller för monteringsarbete

som kunden själv kan göra och som inte kräver att

redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande

enkla delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.

Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller

följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Finsk

Soutulaite

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.

tunturi.com

Suomeski

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin

käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,

englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen

tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet

myöhempää käyttöä varten.

VAROITUS

Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla epätarkkoja.

Liiallinen harjoittelu saattaa aiheuttaa vakavia vammoja

tai kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi, lopeta

harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva

kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 5 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa

vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa

olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja

ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa

välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35

°C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C

- 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota

yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 135 kg (300 lbs) ainava henkilö ei saa

käyttää laitetta.

Soutulaite .......................................................... 64

Turvallisuusvaroitukset ................................... 64

Kuvaus ... 65

Kokoonpano (kuva. B) 65

virtalähde (kuva. C) 65

Harjoitukset ....................................................... 65

Ohjeita harjoittelua varten 65

Syke ....... 66

Soutaminen 67

Käyttö ................................................................ 67

Ohjauspaneeli (kuva D-1)................................. 67

Painikkeiden selitykset 67

Näytön toimintojen selitys 68

Toiminta . 68

Ohjelmat 68

Puhdistus ja huolto .......................................... 70

Viat ja häiriöt 70

Kuljetus ja säilytys ........................................... 70

Lisätietoa laitteen omistajalle 71

Tekniset tiedot .................................................. 71

Takuu ................................................................. 71

Valmistajan vakuutus ....................................... 72

Vastuuvapauslauseke ...................................... 72

Finsk

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Kuvaus

Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan soutua ilman liiallista rasitusta

niveliin.

Kokoonpano (kuva. B)

VAROITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

- Soutulaite on pakkauksessa säilytysasentoon

lukittuna.

- Käännä rungon päälle taitettu eturunko ylös ja

eteen.

- Vedä lukitusnuppia ylöspäin ja paina samalla

eturunkoa alaspäin vetohihnan rullien suojan päältä.

- Vapauta lukitusnuppi ja varmista, että eturunko on

- lukittunut etuasentoon.

- Kiristä lukitusnuppi aina ennen harjoittelun

aloittamista.

Aseta mittari sopivaan kulmaan harjoittelua varten.

virtalähde (kuva. C)

VirtalähdeKuntolaitteessa on ulkoinen virtalähde.

Katso oheisesta kuvasta, missä kuntolaitteesi virtapiste

sijaitsee.

ILMOITUS

• Kiinnitä muuntaja laitteeseen ennen kuin yhdistät

sen pistorasiaan.

• Irrota virtajohto seinästä aina kun laitetta ei

käytetä.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää

säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin

sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,

ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.

Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi

tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi

lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja

vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,

että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi

alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko

eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa

fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun

ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan

painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan

nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään

työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja

lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä

tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,

LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi.

Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää ylläpitää tasaista

nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi olla riittävän suuri,

jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle alla olevan kaavion

mukaisesti

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Finsk

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla

tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten

venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei

saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia

harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme

kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti

viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta

sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä

enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän

poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit

kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien

olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa

ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,

sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin

ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole

muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä

mittauksessa.

ILMOITUS

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5

metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.

Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä

voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet

luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää

tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa

harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua

lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut

riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää

kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat

tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Finsk

Soutaminen

Aloitusasento

Istu etunojassa selkä ja kädet

suorina

Liike

Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin.

Pidä kädet suorina..

Vedon viimeistely

Jatka liikettä niin, että

koukistetut käsivartesi ohittavat

lantionseudun

Loppuasento

Taivu ylävartalostasi eteenpäin,

lantiosi ylle.

Uusi liike

Palaa aloitusasentoon ja toista.

Liikkeen aloitus

Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa,

polvet koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä jaloilla

voimakkaasti taaksepäin suoristaen samalla selkäsi ja

polvet.

Vetoliike

Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla

käsivarsia niin, että käsivarret ohittavat lantiosi.

Paluu alkuasentoon

Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike.

Käyttö

Kellon asettaminen

- Nollaa mittari painamalla ja pitämällä painettuna

MODE-painiketta ja RESETpainiketta 2 sekuntia.

- Aseta kello painamalla UP-painiketta tai DOWN-

painiketta.

Ohjauspaneeli (kuva D-1)

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa

näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei

ole käytetty 4 minuuttiin.

Painikkeiden selitykset

MODE

- Tavoitearvojen valinta.

Kyseinen painike on myös vetokapulan

kaukosäätimessä.

RESET

- Harjoitusarvojen nollaus, harjoituksen päättäminen

ja paluu käynnistystilaan

UP (valintapyörä)

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään suurennat

arvoa.

- Kääntämällä valintapyörää myötäpäivään

Kyseinen painike on myös vetokapulan

kaukosäätimessä.

Finsk

DOWN (valintapyörä)

- Kasvattaa vastusta harjoituksen aikana.

- Kääntämällä valintapyörää vastapäivään pienennät

arvoa.

Kyseinen painike on myös vetokapulan

kaukosäätimessä.

RECOVERY

- Palautussykkeen mittaus

START / STOP

- Harjoituksen aloitus ja keskeytys

Vetokapulan painikkeet (kuva D-2)

Kyseiset painikkeet siirtävät vain yksittäiset painallukset

mittarille, mittari ei tunnista

niiden pidempää painallusta.

Mikäli vetokapulan painikkeet eivät toimi, tarkista ensin

että laite on kiinnitetty verkkovirtaan. Resetoi tämän

jälkeen kauko-ohjaintoiminto painamalla kaikkia kolmea

vetokapulan painiketta yhtäaikaisesti viiden sekunnin

ajan. Testaa tämän jälkeen vetokapulan painikkeiden

toiminta.

Huomaa, että vetokapulan sisällä on paristo. Mikäli

vetokapulan painikkeet eivät toimi, vaihda paristo ja

varmista, että paristo tulee paikalleen oikein päin.

Huomaa, että kotikäytössä paristo kestää kuitenkin

useita vuosia.

HUOMAUTUS

Kun lopetat harjoituksen, palauta vetokapula paikalleen

pidikkeeseen. Älä koskaan irroita otetta vetokapulasta

kesken soutuliikkeen!

* Kyseinen painike on myös vetokapulan

kaukosäätimessä.

Näytön toimintojen selitys

STROKES (vetonopeus/min)

Vetojen määrä / min., lisäksi lukemanäytön alla on

pylväs, joka osoittaa vetonopeutta

HARJOITUSAIKA

00:00- 99:59: mittaus 1 sekunnin välein, h1:40-h9:59

mittaus 1 minuutin välein

HARJOITUSPULSSI

Sydän-symboli vilkkuu mitatun pulssin tahdissa. Näytön

nuoli-symbolit osoittavat, mikäli pulssi ylittää asetetun

ylärajan tai alittaa asetetun alarajan

HARJOITUSMATKA (KM / MILE)

0-9999 m, 10-99.99 km

5. SPEED (ajanotto 500 m:n matkalle, kmh ) 0-9.59 aika

/ 500 m

ENERGIANKULUTUS (KCAL)

Arvioitu kokonaisenergiankulutus harjoituksen aikana,

0-9999 kcal

KELLO (CLOCK)

Reaaliaikakello

LÄMPÖMITTARI (TEMP C )

Huonelämpötilan mittari, Celsius

KOSTEUSMITTARI (HUMIDITY %)

Huonekosteuden mittari, 0-100 %

KUMULATIIVINEN SYKENÄYTTÖ

Mikäli harjoituksessa käytetään sykemittausta, näyttöön

tulee sykkeen harjoituksen aikana muodostama profiili

PÄÄNUMERONÄYTTÖ

Valittu harjoitusarvo näkyy suurilla numeroilla mittarin

keskellä; muita harjoitusarvoja voi samalla seurata

ylärivin

numeronäytöistä

Toiminta

Laitteen kytkeminen päälle

- Laita pistotulppa pistorasiaan, tietokone käynnistyy

ja näyttää LCD:llä kaikki segmentit 2 sekuntia.

- Voit aktivoida virransäästötilassa olevan konsolin

painamalla mitä tahansa näppäintä.

Kellon asettaminen

- Nollaa mittari painamalla ja pitämällä painettuna

MODE-painiketta ja RESETpainiketta 2 sekuntia.

- Aseta kello painamalla UP-painiketta tai DOWN-

painiketta.

Ohjelmat

Manual harjoitus

Manual-harjoituksessa voit säätää vastustasoa

harjoituksen aikana säätönupin avulla.

- Voit aloittaa harjoituksen heti painamalla START /

STOP-painiketta. Säädä vastustasoa harjoituksen

aikana säätönupin avulla.

- Voit aloittaa harjoituksen asettamalla tavoitearvoja

harjoitukselle. Paina Up / Down painiketta, kunnes

päänumeronäytön alla on teksti Manual.

- Paina MODE-painiketta, jolloin pääset

tavoitearvojen asetuksiin.

Finsk

- TIME = aseta harjoitukselle haluamasi kesto + /-

painikkeilla. MODE-painikkeella siirryt seuraavaan

asetukseen.

- DISTANCE = aseta harjoitukselle haluamasi matka

Up / Down -painikkeilla. MODEpainikkeella siirryt

seuraavaan asetukseen.

- KCAL = aseta harjoitukselle haluamasi

energiankulutuksen tavoitearvo Up / Down

-painikkeilla. MODE- painikkeella siirryt seuraavaan

asetukseen.

- PULSE = aseta harjoituksen aikaiselle sykearvolle

yläraja Up / Down -painikkeilla: näytössä on sydän ja

nuoli ylös-symbolit. Paina MODE-painiketta, jolloin

siirryt sykearvon alarajan asetukseen: näytössä on

sydän ja nuoli alas-symbolit.

- Aseta harjoituksen aikaiselle sykearvolle alaraja Up /

Down -painikkeilla. Mikäli sykearvosi ylittää asetetut

rajat, mittari osoittaa tämän vilkuttamalla kyseisen

rajan nuolta näytössä. Tämän jälkeen palaat MODE-

painikkeella harjoitusajan (TIME) asetukseen.

- Voit aloittaa harjoituksen painamalla START / STOP-

painikketta. Aloita soutaminen ja säädä tarvittaessa

vastustasoa harjoituksen aikana.

- Voit keskeyttää harjoituksen painamalla START/

STOP-painiketta (mittarin näytössä teksti Over).

Ohjelman tiedot säilyvät 5 minuuttia mittarin

muistissa, joten voit jatkaa keskeyttämääsi

harjoitustasi painamalla uudestaan START / STOP-

painiketta.

- Voit lopettaa harjoituksen painamalla RESET-

painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa.

- Mikäli olet asettanut tavoitearvon, mittari antaa

äänimerkin ja näyttöarvo alkaa vilkkua tavoitearvon

täytyttyä. Nollaa näyttö painamalla ensin START/

STOP-painiketta ja sen jälkeen RESET-painiketta.

Target HR harjoitus

(VAKIOSYKE)

Target HR-harjoituksessa asetat haluamasi

vakiosyketason; harjoituksen aikana laite huolehtii

automaattisesti siitä, että asettamasi syketaso säilyy

harjoitusnopeudesta

riippumatta.

- Paina Up / Down painiketta, kunnes

päänumeronäytön alla on teksti Target HR.

- Aseta haluamasi vakiosyketaso harjoitukselle

painamalla MODE-painiketta. Näyttöön tulee teksti

PULSE sekä sydän ja nuoli ylös / alassymbolit. Voit

asettaa tavoitesyketason Up / Down -painikkeilla.

MODE-painikkeella siirryt seuraavaan asetukseen.

- TIME = aseta harjoitukselle haluamasi kesto + /-

painikkeilla. MODE-painikkeella siirryt seuraavaan

asetukseen.

- DISTANCE = aseta harjoitukselle haluamasi matka

Up / Down -painikkeilla. MODEpainikkeella siirryt

seuraavaan asetukseen.

- KCAL = aseta harjoitukselle haluamasi

energiankulutuksen tavoitearvo Up / Down

-painikkeilla. MODE-painikkeella palaat harjoituksen

keston (TIME) asetukseen.

- Aloita harjoitus painamalla START /

STOPpainikketta. Aloita soutaminen ja säädä

tarvittaessa vakiosyketasoa harjoituksen aikana Up /

Down painikkeilla.

- Voit keskeyttää harjoituksen painamalla START /

STOP-painiketta (mittarin näytössä teksti Over).

Ohjelman tiedot säilyvät 5 minuuttia mittarin

muistissa, joten voit jatkaa keskeyttämääsi

harjoitustasi painamalla uudestaan START / STOP-

painiketta.

- Lopeta harjoitus painamalla RESETpainiketta

mittarin ollessa keskeytystilassa.

- Mikäli olet asettanut tavoitearvon, mittari antaa

äänimerkin ja näyttöarvo alkaa vilkkua tavoitearvon

täytyttyä. Nollaa näyttö painamalla ensin START/

STOP-painiketta ja sen jälkeen RESET-painiketta.

Harjoitusprofilit

- Paina mittarin käynnistyttyä + tai - painiketta

kunnes mittarin näyttöön tulee profiilitunnus (P1-

P8) sekä profiiilimuoto. Kaikki profiilit ovat ns.

vakiotehoprofiileja: mitä nopeammin soudat, sitä

nopeammin etenet mittarin mittaamassa matkassa.

Kaikkien profiilien valmiiksi asetettu kesto on 20

minuuttia.

- Valitse haluamasi profiili Up / Down painikkeilla.

Painamalla MODE-painiketta pääset

harjoitusprofiilin ajan asetukseen: Up / Down

painikkeilla voit asettaa ajan 5 minuutin portain

välillä 10:00- 90:00 minuuttia.

- Aloita harjoitus painamalla START / STOPpainiketta.

Aloita soutaminen. Voit muuttaa harjoituksen aikana

sen profiiliosuuden vastustasoa, jota parhaillaan

suoritat painamalla Up / Down painikkeita: +

painike lisää vastusta, - painike vähentää sitä.

- Voit keskeyttää harjoituksen painamalla START /

STOP-painiketta (mittarin näytössä teksti Over).

Ohjelman tiedot säilyvät 5 minuuttia mittarin

muistissa, joten voit jatkaa keskeyttämääsi

harjoitustasi painamalla uudestaan START / STOP-

painiketta.

- Voit lopettaa harjoituksen painamalla RESET-

painiketta mittarin ollessa keskeytystilassa. Mikäli

suoritat profiilin loppuun, mittari antaa äänimerkin

ja näyttöarvo alkaa vilkkua tavoitearvon täytyttyä.

Nollaa näyttö painamalla ensin START/STOP-

painiketta ja sen jälkeen RESET-painiketta.

Recovery

PALAUTUSSYKKEEN MITTAUS

Mittaa palautussykkeesi harjoituksen päätteeksi.

- Palautussykkeen mittaukseen siirryt painamalla

RECOVERY-näppäintä. Näyttöön tulee teksti

Recovery.

- Mittaus alkaa automaattisesti ja kestää kaksi

minuuttia.

- Mittausjakson päätteeksi näyttöön ilmestyy

sykkeen palautumissuhde prosenttilukuna. Mitä

pienempi lukema on, sitä paremmassa kunnossa

olet. Huomaa, että tuloksesi on suhteessa

mittauksen alkuhetken syketasoon, ja että tuloksesi

Finsk

on henkilökohtainen, eikä suoraan verrattavissa

muiden tuloksiin. Palautussykkeen mittauksen

luotettavuuden parantamiseksi pyri aina vakioimaan

mittaustapahtuma mahdollisimman tarkasti;

aloita mittaus mahdollisimman tarkasti samalta

syketasolta. Pysy mahdollisimman liikkumatta

paikallasi koko mittauksen ajan.

- Palautussykemittauksesta siirryt takaisin

yleisnäyttöön painamalla RESET-painiketta; mittari

siirtyy yleisnäyttöön automaattisesti minuutin

kuluttua mittauksen päättymisestä.

Puhdistus ja huolto

Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi

uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden

mukaan suoritetun huollon jälkeen.

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa.

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

- Puhdista kiskojen sisäpinnat tarvittaessa, jotta istuin

liikkuu mahdollisimman tasaisesti ja äänettömästi.

Tarvittaessa voit parantaa istuimen liikettä lisäämällä

kiskojen pintaan

- parafiinia.

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa

voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja

ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan

vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys

jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero.

Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja

ostopäivä.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

- Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin

puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista.

Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on

pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti

alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

- Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä

siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita

siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

R50-soutulaitteen voi nostaa tilaa säästävään

sailytysasentoon seuraavasti:

- Löysää eturungon alla olevaa lukitusnuppia, paina

eturunkoa hieman alaspäin ja vedä lukitusnuppia

ylöspäin.

- Avaa vasemmalla puolella oleva lukitussalpa

painamalla kielekettä sivulle. Nosta samalla

eturunko ylös.

- Laske eturunko varovasti kiskojen väliin. Varmista,

että eturunko on lukittunut.

- Tartu soutulaitteen takaosan poikkiputkeen ja nosta

laite pystyyn etupään tukijalkojen varaan.

Säilytä soutulaitetta säilytysasennossa seinää vasten

siten, ettei eturunko vahingossa avattaessa pääse

kaatumaan

kenenkään päälle. TÄRKEÄÄ! Laitteen mukana on

toimitettu lenkki ja koukku, joiden avulla soutulaite

pysyy tukevasti säilytysasennossa. Valitse sopiva

säilytyspaikka soutulaitteellesi seinän vierestä ja

kiinnitä koukku tukevasti seinään oikealle korkeudelle.

Nosta soutulaite säilytysasentoon koukun eteen. Laita

soutulaitteen mukana toimitettu lenkki laitteen takaosan

poikkiputken ympäri ja kiinnitä lenkki koukkuun.

Säilytysasennossa

olevaa soutulaitetta ei saa käyttää kiipeilytelineenä!

Finsk

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi

pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä

varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi

vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan

oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja

elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten

määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch

197

77,6

Leveys cm

inch

19.7

Korkeus cm

inch

Paino kg

lbs

46.4

102.3

Suurin sallittu

käyttäjän paino

lbs

135

300

Sovitin

Jännite

Virta

Ma.

6V-DC

500 Ma.

Takuu

TTakuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa

koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset

oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.

Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta

käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu

käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten

pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai

Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti

aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn

tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista

seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa

ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa

käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto-

ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness

BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa

vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä

on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia

kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi

New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä

käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta

ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai

kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta

virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,

kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia

tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,

jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.

Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia

takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen

noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Finsk

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän

seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN

957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi

CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja

saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

R-50

1 User interface 1

Screw 1

4 Foot rest cover 1

Screw 2

5 Foot rest 2

6 Plug 2

Screw 2

7 Round cover 1

9 Sleeve 2

Hex socket cap screw 2

Washer 2

Nut 2

10 Locking lever 1

Screw 2

11 Frame 1

12 Pulley 2

13 Sleeve 2

14 Bearing 4

Hex socket cap screw 4

15 Pulley cover 1

Screw 1

Hex socket cap screw 1

16 Rope 1

17 Draw bar 1

18 Handle grip 2

19 Washer 1

21 Nylon nut 1

22 Foot strap bracket 1

Hex socket cap screw 2

23 Foot strap 1

24 Seat roller frame 1

25 Sleeve 4

26 Wheel 4

Hex. socket cap screw 4

27 Seat 1

Washer 4

Hex socket cap screw 4

28 Main frame 1

29 Frame cover, RH 1

Frame cover, LH 1

Screw 8

30 Wheel 2

31 Retainer 2

32_L Rear bracket, LH 1

32_R Rear bracket, RH 1

Screw 6

33 Rear support cover 2

Screw 4

34 Foot plug 8

Countersunk head screw 8

35 Case cover 1

Screw 4

36 Frame under plate 1

Countersunk head screw 4

37 Under plate 1

Screw 2

38 Brake slacker 1

Lock screw 1

Nylock nut 1

39 Spring 1

40 Spring 1

41 Adjustment wheel 1

43 Spring case (incl. 44 - 48) 1

44 Bearing 2

45 Spring hub 1

46 Spring 1

47 Damper 1

48 Spring case cover 1

Screw 2

Hex socket cap screw 6

49 Axle 1

50 Flywheel (incl. 51, 52) 1

51 Magnet 1

52 Bearing 1

Retainer 1

53 Belt wheel 2

Cotter-pin 1

54 Bearing house 1

Lock screw 2

Nylock nut 2

55 Sensor bracket 1

56 Speed sensor 1

Screw 2

57 Spline 1

58 Label set 1

59 Servo motor 1

Countersunk head screw 2

Nylon nut 1

60 Locking lever 1

No Description Qty No Description Qty

R-50

61 Knob 1

62 Spring 1

63 Bumper 2

64 Locking lever 4

Hex socket cap screw 2

65 DC-Wire 1

66 Remote control card incl.40 1

67 Remote control cover (incl. 68) 1

Screw 1

Screw 5

68--1 Membrane + 1

68--2 Membrane - 1

69 Bumper 1

70 Transformer EUR 1

73 Console support arm 1

74 Tube cap 2

75 Nylon Nut M8 1

76 Allen round head screwM8*80 1

77 Allen screw M8*65 1

78 Flat washer8.5*16*T1.5 2

79 Frame connection plate 1

80 Pull pin 1

81 Cross Screw M5*12 2

82 Rubber bushing 2

85 Hat Nut M8 1

83 Deco cover ,main body 1

84 Screw M6*16 1

85 Seat frame bumper 1

Loop and hook set R35-R60

No Description Qty

R-50

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi-ﬁtness.com

20170124

Tunturi R50 de handleiding

Merk: Tunturi

Model: R50

Type: de handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

R50 Rower

Download PDF

rapport

in andere talen

français: Tunturi R50 Le manuel du propriétaire
español: Tunturi R50 El manual del propietario
Deutsch: Tunturi R50 Bedienungsanleitung
svenska: Tunturi R50 Bruksanvisning
eesti: Tunturi R50 Omaniku manuaal

Tunturi R50 de handleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

Tunturi R50 de handleiding

in andere talen

Gerelateerde artikelen

Andere documenten