Timex HEALTH TOUCH Gebruikershandleiding

Categorie
Sporthorloges
Type
Gebruikershandleiding

Deze handleiding is ook geschikt voor

223
INHOUDSOPGAVE
OVERZICHT VAN HORLOGEDISPLAY EN KNOPPEN .................................. 226
PICTOGRAMMEN OP DISPLAY EN BESCHRIJVING .................................... 227
OVERZICHT VAN WERKING ....................................................................... 228
VOLGORDE VAN MODI ............................................................................. 229
DE HARTSLAG METEN .............................................................................. 229
HARTSLAGBLOKKERING ............................................................................ 230
RELATIEVE HARTSLAG ............................................................................... 232
STREEFHARTSLAGZONE ............................................................................ 232
STREEFHARTSLAGZONE INSTELLEN ......................................................... 233
HARTSLAGZONEWAARSCHUWING ........................................................... 236
ACTIVITEIT ................................................................................................. 237
224
225
TIJD EN DATUM INSTELLEN ....................................................................... 238
ALARM EN UURSIGNAAL .......................................................................... 239
STOPWATCH .............................................................................................. 240
AFTELTIMER INSTELLEN ............................................................................ 240
BEDIENING VAN AFTELTIMER ................................................................... 241
TWEEDE TIJDZONE INSTELLEN .................................................................. 241
ONDERHOUD ............................................................................................. 242
OPLOSSEN VAN PROBLEMEN – HARTSLAG .............................................. 244
SPECIFICATIES ........................................................................................... 246
BATTERIJ .................................................................................................... 248
UITSCHAKELMODUS ................................................................................ 249
GARANTIE EN SERVICE ............................................................................. 250
Kennismaking met uw Timex
®
Health Touch
horloge
Onze technologie meet de elektronische signalen die door uw lichaam
lopen als gevolg van het kloppen van uw hart. Dit wordt gemeten door
twee sensors van het horloge die zich in de bovenste ring en de
achterkant van de kast bevinden. De achterkant van de kast is de
hoofdsensorplaat die deze elektronische signalen in uw arm meet.
De ECG (elektrocardiogram) meting wordt uitgevoerd wanneer u uw
vinger van de andere hand boven op de bovenste ring van het horloge
plaatst. Dit maakt een lus over uw lichaam vanwaar het horloge nu uw
hartslag kan bepalen.
Verwijder eventueel aanwezige stickers van de voor- en achterkant van
de horlogekast om optimale hartslagmeting te verzekeren.
226
227
Overzicht van horlogedisplay en knoppen
De horlogeknoppen zijn niet bedoeld voor gebruik in of onder water omdat
de waterbestendigheid van het horloge dan in gevaar wordt gebracht.
Pictogrammen op display en beschrijving
g
HARTSLAG Geeft de hartslagwaarden en
instellingsmodus aan; knippert terwijl
deze waarden worden verkregen
l HARTSLAGBLOKKERING Geeft aan dat de hartslagfunctie
uitgeschakeld is
P PM Geeft middagtijd aan tenzij de 24-uurs tijd
is geselecteerd
s ALARM Geeft aan dat de alarmfunctie AAN staat
G UURSIGNAAL Geeft aan dat de uursignaalfunctie AAN staat
w STOPWATCH / TIMER Geeft de modi Stopwatch en Timer aan;
knippert wanneer de modus actief is
De afbeelding kan van het
werkelijke horloge verschillen
START/STOP
RESET
DE KNOP INDIGLO
®
MODE
(modus)
228
229
Overzicht van werking Volgorde van modi
1. Tijd
2. STW (stopwatch)
3. TIMEr (afteltimer)
4. ACTI (activiteit)
5. ALM (alarm)
6. SETUP (instellen)
7. TIME-2 (tweede tijdzone)
De hartslag meten
Volg deze drie eenvoudige stappen om uw hartslag te meten:
1. Doe het horloge strak om uw pols.
230
231
2. Plaats uw vinger op de hartslagsensor van het horloge
(de roestvaststalen bovenste ring) en raak deze 5-8 seconden
voorzichtig aan (het hartpictogram knippert).
3. Het Health Touch
horloge geeft een pieptoon en uw hartslag wordt
in slagen per minuut (BPM) weergegeven.
Uw hartslagwaarde blijft 6 seconden op het display nadat u uw vinger
hebt weggehaald van de hartslagsensor.
Dit horloge is een gevoelig bewakingsapparaat dat uw ECG-signalen leest
en de tijden voor het lezen kunnen variëren. Als u geen waarde krijgt,
haal uw vinger dan 30 seconden van de ring en probeer het nogmaals.
Als u nog steeds geen waarde krijgt, raadpleeg dan het hoofdstuk
Problemen oplossen - Hartslag.
Hartslagblokkering
De functie Hartslagblokkering voorkomt dat de hartslagfunctie wordt
geactiveerd als gevolg van onvoorzien contact en omgevingen waar veel
water of vocht aanwezig is. Bijvoorbeeld in een zwembad waar het
horloge onder water raakt. Omdat water als natuurlijke geleider werkt,
kan het de hartslagfunctie per ongeluk activeren.
Hartslagblokkering activeren:
1. Houd in de tijdmodus RESET 3 seconden ingedrukt.
2. Het pictogram "l" verschijnt en als u uw hartslag
probeert te meten, wordt het bericht "Hr OFF"
(hartslag uit ) weergegeven.
3. Herhaal stap 1 om de hartslagfunctie te deblokkeren.
OPMERKING: Als u de hartslag moet meten terwijl het horloge
"geblokkeerd" is, kan deze functie worden opgeheven. Druk op RESET
en terwijl "l" knippert, meet u uw hartslag. Als de hartslag eenmaal
wordt weergegeven, wordt de blokkeringsfunctie hersteld.
232
233
Relatieve hartslag
De relatieve hartslag is uw huidige hartslag gedeeld door uw maximale
hartslag en kan een nuttige referentie zijn om te regelen hoe hard u
tijdens uw training werkt.
De maximale hartslag wordt berekend als:
Man: 220 min uw leeftijd; vrouw: 226 min uw leeftijd
Uw relatieve hartslag wordt weergegeven als een percentage onder
uw BPM hartslag.
Streefhartslagzone
De functie Streefhartslagzone vergelijkt uw gemeten
hartslag met uw streefhartslagzone.
Als uw hartslag binnen de streefzone is, geeft het
horloge één pieptoon en wordt uw hartslag met het
bericht "ZONE-In" weergegeven.
Als uw hartslag lager dan de onderste grens van uw streefzone is,
geeft het horloge twee pieptonen en wordt uw hartslag met het bericht
"ZONE-Lo" weergegeven.
Als uw hartslag hoger dan de bovenste grens van uw
streefzone is, geeft het horloge twee pieptonen en wordt
uw hartslag met het bericht "ZONE-Hi" weergegeven.
Voorbeeld: Karins streefzone is 80 BPM (laag) tot 120
BPM (hoog). Na 5 minuten wandelen meet Karin haar
hartslag die 72 BPM is. Ze is onder haar streefzone en
kan besluiten haar tempo te verhogen.
Streefhartslagzone instellen
U kunt de instellingen in uw horloge aanpassen om de
verbrande calorieën nauwkeuriger te bepalen en een
persoonlijke streefzone in te stellen. In de volgende tabel
vindt u enkele streefhartslagbereiken ter referentie.
234
235
TYPE HOOG
(85% van max hartslag)
LAAG
(65% van max hartslag)
Man 20 / Vrouw 20 170 / 175 130 /134
Man 30 / Vrouw 30 162 / 167 124 /127
Man 40 / Vrouw 40 153 / 158 117 /121
Man 50 / Vrouw 50 145 / 150 111 / 114
Man 60 / Vrouw 60 136 / 141 104 /108
Man 70 / Vrouw 70 128 / 133 98 / 101
Man 80 / Vrouw 80 119 / 124 91 / 95
1. In de instellingsmodus houdt u MODE 3 seconden ingedrukt tot het
display knippert.
2. Druk op MODE om de instellingen van leeftijd en geslacht tot de
streefzones te doorlopen.
3. Bewerk deze instellingen met behulp van START/STOP (+) of RESET (-).
4. Houd MODE 3 seconden ingedrukt om de nieuwe instellingen op
te slaan.
Leeftijd, geslacht en streefzones verschijnen ter bevestiging en steeds
wanneer u naar de instellingsmodus gaat als de zonewaarschuwing op
ON (aan) is ingesteld.
OPMERKING: Houd START/STOP (+) of RESET (-) ingedrukt om de
instelling snel te veranderen.
236
237
Hartslagzonewaarschuwing
Druk in de instellingsmodus op START/STOP of RESET
om tussen ON (aan) en OFF (uit) van de functie
Hartslagzonewaarschuwing te wisselen.
Als deze functie uit staat, zijn de bovenste en
onderste grens "verborgen" en is de functie
Hartslagzonewaarschuwing uitgeschakeld.
Als deze functie aan staat, staan de bovenste en
onderste grens op het display en is de functie
Hartslagzonewaarschuwing ingeschakeld.
Activiteit
De activiteitsmodus is aan een trainingstimer gekoppeld en brengt u op
de hoogte van uw verbrande calorieën. De calorieën worden berekend
op grond van de laatst gemeten hartslag. Controleer voor nauwkeurigere
waarden uw hartslag dus vaak tijdens uw hele training.
1. Druk in de activiteitsmodus op START/STOP om de tijdopname
te beginnen.
2. Raak tijdens de training de bovenste ring van de hartslagsensor voorzichtig
aan en houd uw vinger 5-8 seconden erop totdat uw hartslag verschijnt.
3. Druk nogmaals op START/STOP om het opnemen van de tijd te stoppen.
4. Druk op RESET om de calorie- en timergegevens te resetten (de timer
moet stilstaan).
OPMERKING: Om zeker te zijn van nauwkeurige gegevens moet u uw
leeftijd en geslacht in de instellingsmodus invoeren.
238
239
Tijd en datum instellen
1. In de tijdmodus houdt u MODE 3 seconden ingedrukt tot het display
knippert.
2. Druk op MODE om de instellingen te doorlopen:
uren / minuten / seconden / maand / dag / jaar / 12-/24-uurs indeling /
maand-/dagindeling /. pieptoon aan/uit (een pieptoon steeds als een
knop wordt ingedrukt)
3. Bewerk deze instellingen met behulp van START/STOP (+) of RESET (-).
4. Houd MODE 3 seconden ingedrukt om de nieuwe instellingen op
te slaan.
OPMERKING: Houd START/STOP (+) of RESET (-) ingedrukt om
de instelling snel te veranderen.
Alarm en uursignaal
1. In de alarmmodus houdt u MODE 3 seconden ingedrukt tot het
display knippert.
2. Druk op MODE om de instellingen te doorlopen:
- uren
- minuten
3. Bewerk deze instellingen met behulp van START/
STOP (+) of RESET (-).
4. Om de nieuwe instellingen op te slaan houdt u
MODE 3 seconden ingedrukt.
Druk op START/STOP om het alarm aan (s ) of uit te zetten.
Druk op RESET om het uursignaal aan ( G ) of uit te zetten.
OPMERKING: Houd START/STOP (+) of RESET (-) ingedrukt om de
instelling snel te veranderen.
240
241
Stopwatch
1. Druk in de stopwatchmodus op START/STOP om de tijdopname
te beginnen.
2. Druk nogmaals op START/STOP om het opnemen
van de tijd te stoppen.
3. Om de stopwatch te resetten, drukt u op RESET
(de chronograaf moet stilstaan).
Afteltimer instellen
1. In de afteltimermodus houdt u MODE 3 seconden ingedrukt tot het
display knippert.
2. Druk op MODE om de instellingen te doorlopen:
uren / minuten / seconden
3. Bewerk deze instellingen met behulp van START/STOP (+) of RESET (-).
4. Houd MODE 3 seconden ingedrukt om de nieuwe instellingen op te slaan.
OPMERKING: Houd START/STOP (+) of RESET (-) ingedrukt om de
instelling snel te veranderen.
Bediening van afteltimer
1. Druk in de afteltimermodus op START/STOP om het aftellen
te beginnen.
2. Druk nogmaals op START/STOP om de timer te stoppen.
3. Om de timer op de oorspronkelijke instelling te resetten, drukt u op
RESET (de timer moet stilstaan).
Tweede tijdzone instellen
1. In de timer-2-modus houdt u MODE 3 seconden ingedrukt tot het
display knippert.
242
243
2. Druk op MODE om de instellingen te doorlopen:
uren, minuten
3. Bewerk deze instellingen met behulp van START/
STOP (+) of RESET (-).
4. Houd MODE 3 seconden ingedrukt om de nieuwe
instellingen op te slaan.
OPMERKING: Houd START/STOP (+) of RESET (-) ingedrukt om de
instelling snel te veranderen.
Onderhoud
Verzeker de juiste werking van het hartslaghorloge:
De horlogeknoppen zijn niet bedoeld voor gebruik in of onder
water omdat de waterbestendigheid van het horloge dan in gevaar
wordt gebracht.
Vermijd ruw gebruik van en harde stoten tegen het horloge.
Houd de sensor in de bovenste ring en de achterplaat van de kast vrij
van vuil, olie of andere verontreinigingen.
Reinig het horloge regelmatig met een zachte doek en zeepsop of
soortgelijke reinigingsoplossing.
Zorg dat het horloge niet erg warm of koud wordt.
Stel het horloge niet gedurende lange perioden bloot aan intens
direct zonlicht.
Stel het horloge niet bloot aan chemicaliën zoals benzine, alcohol,
oplosmiddelen, insectenwerende middelen en zonnebrandmiddelen.
244
245
Oplossen van problemen – Hartslag
Als u problemen hebt met het meten van uw hartslag, kunt u de volgende
stappen proberen. Probeer elke stap achtereenvolgens totdat u uw
hartslag kunt meten:
1. Zorg dat het horloge strak om uw pols zit. Als het loszit, is het
moeilijker om uw hartslag goed te meten.
2. Wanneer u de hartslagsensor aanraakt, zorg dan dat u het zachte,
platte kussentje van uw vinger gebruikt, niet uw vingertop.
3. Druk zachtjes met voldoende druk om de hartslagmeetfunctie te
activeren. "Spierruis" als gevolg van te hard drukken kan het meten
van uw hartslag bemoeilijken.
4. Zorg dat de metalen plaat aan de achterkant van de horlogekast plat
op de huid ligt.
5. Zorg dat uw pols en vinger schoon en vrij van vuil, olie en lotion zijn.
6. Zit stil en ontspan uw armen op een stabiel oppervlak terwijl u uw
hartslag meet.
7. Reinig de sensor in de bovenste ring en de metalen plaat aan de
achterkant van de kast met zeepsop of soortgelijke reinigingsoplossing.
8. Maak het kussentje van de vinger waarmee u de sensor in de
bovenste ring aan de voorkant van het horloge aanraakt,
nat met water.
9. Maak het oppervlak tussen de metalen plaat aan de achterkant van de
horlogekast en de huid op uw pols nat met water.
10. Als het horloge aan veel water of vocht is blootgesteld, zoals in een
zwembad of onder de douche, droog het horloge dan alvorens de
hartslag te meten.
246
247
Specificaties
Hartslag
Hartslagbereik: 30-240 BPM
Bovenste en onderste grens hartslagzones/waarschuwingen
Display van percentage maximale hartslag (% MHR)
Activiteitsmodus
Caloriebereik: 0-9999
Timerbereik: 100 uur
Tijd
AM, PM, uur, minuut, seconde
12-/24-uurs indeling
Kalender: maand, datum, display van dag met automatische
aanpassing van schrikkeljaar
Knopsignaal AAN/UIT
Alarm
Eén (1) alarmtijd
Uursignaal
Duur van alarm: 30 seconden
Stopwatch
Resolutie: 1/100 seconde
Meetbereik: 100 uur
Afteltimer
Resolutie: 1 seconde
248
249
Meetbereik: 100 uur
Overige
De knop Indiglo
®
Waterbestendig tot 50 meter / 164 ft (86 p.s.i.a.)
Batterij
De batterij moet af en toe worden vervangen en dit dient te gebeuren
wanneer:
het display gedeeltelijk of geheel vervaagt
de hartslagfunctie niet wordt geactiveerd
De levensduur van de batterij varieert al naargelang het gebruik van de
verlichtings- en hartslagfunctie (die veel energie verbruiken).
Wij raden aan om de batterij door een horlogeservicecentrum te laten
vervangen om er zeker van te zijn dat de waterafdichtingen tijdens het
proces niet beschadigd raken.
Het horloge gebruikt één (1) standaard lithiumbatterij: CR2032
Uitschakelmodus
Om de batterij langer mee te laten gaan tijdens perioden van inactiviteit,
houdt u de knoppen MODE, START/STOP en RESET 3 seconden ingedrukt.
Het horloge wordt uitgeschakeld en gaat naar de uitschakelmodus.
Om het horloge weer te activeren houdt u om het even welke knop 3
seconden ingedrukt tot het scherm wordt ingeschakeld.
VOORZICHTIG: Als het horloge naar de uitschakelmodus gaat, worden de
instellingen van het horloge en alle gegevens gereset.
250
251
Garantie en service
Internationale Garantie van Timex (Beperkte Amerikaanse Garantie)
Uw Timex
®
horloge of hartslagmonitor heeft een garantie van Timex
voor gebreken in fabricage gedurende een periode van EEN JAAR vanaf
de oorspronkelijke aankoopdatum. Timex Group USA, Inc. en gelieerde
ondernemingen over de hele wereld erkennen deze internationale
garantie.
Timex mag, naar eigen keuze, uw Timex
®
horloge repareren door nieuwe
of grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installeren of
het vervangen door een identiek of gelijksoortig model.
BELANGRIJK: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN OF SCHADE AAN
HET HORLOGE:
1. nadat de garantietermijn is verlopen,
2. als het horloge oorspronkelijk niet bij een erkende Timex-winkelier
is gekocht;
3. als gevolg van reparaties die niet door Timex zijn uitgevoerd,
4. als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik en
5. het glas, de band, de behuizing van de sensor, de accessoires of
de batterij. Timex kan het vervangen van deze onderdelen in
rekening brengen.
DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN EXCLUSIEF
EN KOMEN IN DE PLAATS VAN ALLE ANDERE GARANTIES, UITDRUKKELIJK
OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN IMPLICIETE GARANTIE VAN VERKOOP-
BAARHEID OF GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL.
TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR SPECIALE, INCIDENTELE OF
GEVOLGSCHADE. Sommige landen en staten staan geen beperkingen
toe met betrekking tot impliciete garanties en staan geen uitsluitingen
252
253
of beperkingen met betrekking tot schade toe, zodat deze beperkingen
wellicht niet voor u van toepassing zijn. Deze garantie geeft u specifieke
wettelijke rechten en u kunt ook andere rechten hebben die van land tot
land en van staat tot staat verschillen.
Voor het verkrijgen van service onder de garantie dient u uw horloge
of hartslagmonitor naar Timex, een van de gelieerde ondernemingen
of de Timex winkelier waar het horloge of de hartslagmonitor gekocht
is, te retourneren, samen met een ingevulde, originele reparatiebon of,
alleen in de VS en Canada, de ingevulde originele reparatiebon of een
schriftelijke verklaring waarin uw naam, adres, telefoonnummer en
datum en plaats van aankoop worden vermeld. Wilt u het volgende met
uw horloge of hartslagmonitor meesturen voor port en behandeling (dit
zijn geen reparatiekosten): een cheque of postwissel voor US$ 8,00 in de
VS; een cheque of postwissel voor CAN$ 7,00 in Canada; en een cheque
of postwissel voor UK£ 2,50 in het VK. In andere landen zal Timex port
en behandeling in rekening brengen. STUUR NOOIT EEN ARTIKEL VAN
PERSOONLIJKE WAARDE MEE.
Voor de VS kunt u 1-800-328-2677 bellen voor meer informatie over
de garantie.
Voor Canada belt u 1-800-263-0981. Voor Brazilië +55 (11) 5572 9733.
Voor Mexico 01-800-01-060-00. Voor Midden-Amerika, het Caribische
gebied, Bermuda en de Bahamas (501) 370-5775 (VS). Voor Azië 852-
2815-0091. Voor het VK 44 208 687 9620. Voor Portugal 351 212 946
017. Voor Frankrijk 33 3 81 63 42 00. Voor Duitsland/Oostenrijk: +43 662
88921 30. Voor het Midden-Oosten en Afrika 971-4-310850. Voor andere
gebieden kunt u contact opnemen met uw plaatselijke Timex-winkelier
of -distributeur voor informatie over de garantie. In Canada, de VS en
sommige andere locaties kunnen deelnemende Timex winkeliers u een
voorgeadresseerde, franco reparatie-enveloppe verschaffen voor het
verkrijgen van service van de fabriek.
254
255
Mocht uw Timex
®
horloge of hartslagmonitor ooit gerepareerd moeten
worden, stuur het/hem dan naar Timex zoals uiteengezet in de
internationale garantie van Timex of geadresseerd aan:
TG SERVICECENTER, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203 VS
Voor vragen over service: 1-800-328-2677.
Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen deelnemende
Timex-winkeliers u een geadresseerde enveloppe verstrekken.
Zie de internationale garantie van Timex voor specifieke instructies
betreffende het onderhoud en de service van uw Timex.
®
hartslagmonitor.
Bel 1-800-328-2677 als u een nieuwe horlogeband nodig hebt.
©2010 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO en HEALTH TOUCH zijn
handelsmerken van Timex Group B.V. en zijn dochterondernemingen.
DIT IS UW REPARATIEBON. BEWAAR HEM OP EEN VEILIGE PLAATS.
REPARATIEBON INTERNATIONALE GARANTIE VAN TIMEX
Oorspronkelijke aankoopdatum: _________________________________________
(een kopie van het ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar)
Gekocht door: ______________________________________________________
(naam, adres, telefoonnummer)
Plaats van aankoop: __________________________________________________
(naam en adres)
Reden voor terugzending:__________________________________________ ___
__________________________________________________________________

Documenttranscriptie

Inhoudsopgave Overzicht van horlogedisplay en knoppen ................................... 226 Pictogrammen op display en beschrijving..................................... 227 Overzicht van werking ....................................................................... 228 Volgorde van modi .............................................................................. 229 De hartslag meten ............................................................................... 229 Hartslagblokkering............................................................................. 230 Relatieve hartslag................................................................................ 232 Streefhartslagzone............................................................................. 232 Streefhartslagzone instellen.......................................................... 233 Hartslagzonewaarschuwing............................................................ 236 Activiteit.................................................................................................. 237 223 Tijd en datum instellen........................................................................ 238 Alarm en uursignaal........................................................................... 239 Stopwatch............................................................................................... 240 Afteltimer instellen............................................................................. 240 Bediening van afteltimer ................................................................... 241 Tweede tijdzone instellen................................................................... 241 Onderhoud.............................................................................................. 242 Oplossen van problemen – Hartslag............................................... 244 Specificaties............................................................................................ 246 Batterij..................................................................................................... 248 Uitschakelmodus ................................................................................. 249 Garantie en service.............................................................................. 250 224 Kennismaking met uw Timex® Health Touch™ horloge Onze technologie meet de elektronische signalen die door uw lichaam lopen als gevolg van het kloppen van uw hart. Dit wordt gemeten door twee sensors van het horloge die zich in de bovenste ring en de achterkant van de kast bevinden. De achterkant van de kast is de hoofdsensorplaat die deze elektronische signalen in uw arm meet. De ECG (elektrocardiogram) meting wordt uitgevoerd wanneer u uw vinger van de andere hand boven op de bovenste ring van het horloge plaatst. Dit maakt een lus over uw lichaam vanwaar het horloge nu uw hartslag kan bepalen. Verwijder eventueel aanwezige stickers van de voor- en achterkant van de horlogekast om optimale hartslagmeting te verzekeren. 225 Overzicht van horlogedisplay en knoppen De horlogeknoppen zijn niet bedoeld voor gebruik in of onder water omdat de waterbestendigheid van het horloge dan in gevaar wordt gebracht. Pictogrammen op display en beschrijving g HARTSLAG De afbeelding kan van het werkelijke horloge verschillen Geeft de hartslagwaarden en instellingsmodus aan; knippert terwijl deze waarden worden verkregen l HARTSLAGBLOKKERING Geeft aan dat de hartslagfunctie uitgeschakeld is DE KNOP INDIGLO® MODE (modus) 226 START/STOP RESET P PM s ALARM G UURSIGNAAL w STOPWATCH / TIMER Geeft middagtijd aan tenzij de 24-uurs tijd is geselecteerd Geeft aan dat de alarmfunctie AAN staat Geeft aan dat de uursignaalfunctie AAN staat Geeft de modi Stopwatch en Timer aan; knippert wanneer de modus actief is 227 Overzicht van werking Volgorde van modi 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Tijd STW (stopwatch) TIMEr (afteltimer) ACTI (activiteit) ALM (alarm) SETUP (instellen) TIME-2 (tweede tijdzone) De hartslag meten Volg deze drie eenvoudige stappen om uw hartslag te meten: 1. Doe het horloge strak om uw pols. 228 229 2. P  laats uw vinger op de hartslagsensor van het horloge (de roestvaststalen bovenste ring) en raak deze 5-8 seconden voorzichtig aan (het hartpictogram knippert). 3. Het Health Touch™ horloge geeft een pieptoon en uw hartslag wordt in slagen per minuut (BPM) weergegeven. Uw hartslagwaarde blijft 6 seconden op het display nadat u uw vinger hebt weggehaald van de hartslagsensor. Dit horloge is een gevoelig bewakingsapparaat dat uw ECG-signalen leest en de tijden voor het lezen kunnen variëren. Als u geen waarde krijgt, haal uw vinger dan 30 seconden van de ring en probeer het nogmaals. Als u nog steeds geen waarde krijgt, raadpleeg dan het hoofdstuk Problemen oplossen - Hartslag. Hartslagblokkering De functie Hartslagblokkering voorkomt dat de hartslagfunctie wordt 230 geactiveerd als gevolg van onvoorzien contact en omgevingen waar veel water of vocht aanwezig is. Bijvoorbeeld in een zwembad waar het horloge onder water raakt. Omdat water als natuurlijke geleider werkt, kan het de hartslagfunctie per ongeluk activeren. Hartslagblokkering activeren: 1. Houd in de tijdmodus RESET 3 seconden ingedrukt. 2. Het pictogram "l" verschijnt en als u uw hartslag probeert te meten, wordt het bericht "Hr OFF" (hartslag uit ) weergegeven. 3. Herhaal stap 1 om de hartslagfunctie te deblokkeren. OPMERKING: Als u de hartslag moet meten terwijl het horloge "geblokkeerd" is, kan deze functie worden opgeheven. Druk op RESET en terwijl "l" knippert, meet u uw hartslag. Als de hartslag eenmaal wordt weergegeven, wordt de blokkeringsfunctie hersteld. 231 Relatieve hartslag De relatieve hartslag is uw huidige hartslag gedeeld door uw maximale hartslag en kan een nuttige referentie zijn om te regelen hoe hard u tijdens uw training werkt. • De maximale hartslag wordt berekend als: Man: 220 min uw leeftijd; vrouw: 226 min uw leeftijd • Uw relatieve hartslag wordt weergegeven als een percentage onder uw BPM hartslag. Streefhartslagzone De functie Streefhartslagzone vergelijkt uw gemeten hartslag met uw streefhartslagzone. Als uw hartslag binnen de streefzone is, geeft het horloge één pieptoon en wordt uw hartslag met het bericht "ZONE-In" weergegeven. 232 Als uw hartslag lager dan de onderste grens van uw streefzone is, geeft het horloge twee pieptonen en wordt uw hartslag met het bericht "ZONE-Lo" weergegeven. Als uw hartslag hoger dan de bovenste grens van uw streefzone is, geeft het horloge twee pieptonen en wordt uw hartslag met het bericht "ZONE-Hi" weergegeven. Voorbeeld: Karins streefzone is 80 BPM (laag) tot 120 BPM (hoog). Na 5 minuten wandelen meet Karin haar hartslag die 72 BPM is. Ze is onder haar streefzone en kan besluiten haar tempo te verhogen. Streefhartslagzone instellen U kunt de instellingen in uw horloge aanpassen om de verbrande calorieën nauwkeuriger te bepalen en een persoonlijke streefzone in te stellen. In de volgende tabel vindt u enkele streefhartslagbereiken ter referentie. 233 TYPE HOOG (85% van max hartslag) LAAG (65% van max hartslag) Man 20 / Vrouw 20 170 / 175 130 /134 Man 30 / Vrouw 30 162 / 167 124 /127 Man 40 / Vrouw 40 153 / 158 117 /121 Man 50 / Vrouw 50 145 / 150 111 / 114 Man 60 / Vrouw 60 136 / 141 104 /108 Man 70 / Vrouw 70 128 / 133 98 / 101 Man 80 / Vrouw 80 119 / 124 91 / 95 1. In de instellingsmodus houdt u MODE 3 seconden ingedrukt tot het display knippert. 2. Druk op MODE om de instellingen van leeftijd en geslacht tot de streefzones te doorlopen. 3. Bewerk deze instellingen met behulp van START/STOP (+) of RESET (-). 4. Houd MODE 3 seconden ingedrukt om de nieuwe instellingen op te slaan. Leeftijd, geslacht en streefzones verschijnen ter bevestiging en steeds wanneer u naar de instellingsmodus gaat als de zonewaarschuwing op ON (aan) is ingesteld. OPMERKING: Houd START/STOP (+) of RESET (-) ingedrukt om de instelling snel te veranderen. 234 235 Hartslagzonewaarschuwing Druk in de instellingsmodus op START/STOP of RESET om tussen ON (aan) en OFF (uit) van de functie Hartslagzonewaarschuwing te wisselen. • A  ls deze functie uit staat, zijn de bovenste en onderste grens "verborgen" en is de functie Hartslagzonewaarschuwing uitgeschakeld. • Als deze functie aan staat, staan de bovenste en onderste grens op het display en is de functie Hartslagzonewaarschuwing ingeschakeld. 236 Activiteit De activiteitsmodus is aan een trainingstimer gekoppeld en brengt u op de hoogte van uw verbrande calorieën. De calorieën worden berekend op grond van de laatst gemeten hartslag. Controleer voor nauwkeurigere waarden uw hartslag dus vaak tijdens uw hele training. 1. D  ruk in de activiteitsmodus op START/STOP om de tijdopname te beginnen. 2. Raak tijdens de training de bovenste ring van de hartslagsensor voorzichtig aan en houd uw vinger 5-8 seconden erop totdat uw hartslag verschijnt. 3. Druk nogmaals op START/STOP om het opnemen van de tijd te stoppen. 4. Druk op RESET om de calorie- en timergegevens te resetten (de timer moet stilstaan). OPMERKING: Om zeker te zijn van nauwkeurige gegevens moet u uw leeftijd en geslacht in de instellingsmodus invoeren. 237 Tijd en datum instellen 1. In de tijdmodus houdt u MODE 3 seconden ingedrukt tot het display knippert. 2. Druk op MODE om de instellingen te doorlopen: uren / minuten / seconden / maand / dag / jaar / 12-/24-uurs indeling / maand-/dagindeling /. pieptoon aan/uit (een pieptoon steeds als een knop wordt ingedrukt) 3. Bewerk deze instellingen met behulp van START/STOP (+) of RESET (-). 4. Houd MODE 3 seconden ingedrukt om de nieuwe instellingen op te slaan. OPMERKING: Houd START/STOP (+) of RESET (-) ingedrukt om de instelling snel te veranderen. 238 Alarm en uursignaal 1. In de alarmmodus houdt u MODE 3 seconden ingedrukt tot het display knippert. 2. Druk op MODE om de instellingen te doorlopen: - uren - minuten 3. Bewerk deze instellingen met behulp van START/ STOP (+) of RESET (-). 4. Om de nieuwe instellingen op te slaan houdt u MODE 3 seconden ingedrukt. Druk op START/STOP om het alarm aan (s ) of uit te zetten. Druk op RESET om het uursignaal aan ( G ) of uit te zetten. OPMERKING: Houd START/STOP (+) of RESET (-) ingedrukt om de instelling snel te veranderen. 239 Stopwatch 1. D  ruk in de stopwatchmodus op START/STOP om de tijdopname te beginnen. 2. Druk nogmaals op START/STOP om het opnemen van de tijd te stoppen. 3. Om de stopwatch te resetten, drukt u op RESET (de chronograaf moet stilstaan). Afteltimer instellen 1. In de afteltimermodus houdt u MODE 3 seconden ingedrukt tot het display knippert. 2. Druk op MODE om de instellingen te doorlopen: uren / minuten / seconden 3. Bewerk deze instellingen met behulp van START/STOP (+) of RESET (-). 240 4. Houd MODE 3 seconden ingedrukt om de nieuwe instellingen op te slaan. OPMERKING: Houd START/STOP (+) of RESET (-) ingedrukt om de instelling snel te veranderen. Bediening van afteltimer 1. D  ruk in de afteltimermodus op START/STOP om het aftellen te beginnen. 2. Druk nogmaals op START/STOP om de timer te stoppen. 3. Om de timer op de oorspronkelijke instelling te resetten, drukt u op RESET (de timer moet stilstaan). Tweede tijdzone instellen 1. In de timer-2-modus houdt u MODE 3 seconden ingedrukt tot het display knippert. 241 2. D  ruk op MODE om de instellingen te doorlopen: uren, minuten 3. Bewerk deze instellingen met behulp van START/ STOP (+) of RESET (-). 4. Houd MODE 3 seconden ingedrukt om de nieuwe instellingen op te slaan. OPMERKING: Houd START/STOP (+) of RESET (-) ingedrukt om de instelling snel te veranderen. Onderhoud Verzeker de juiste werking van het hartslaghorloge: • De horlogeknoppen zijn niet bedoeld voor gebruik in of onder water omdat de waterbestendigheid van het horloge dan in gevaar wordt gebracht. 242 • Vermijd ruw gebruik van en harde stoten tegen het horloge. • Houd de sensor in de bovenste ring en de achterplaat van de kast vrij van vuil, olie of andere verontreinigingen. • Reinig het horloge regelmatig met een zachte doek en zeepsop of soortgelijke reinigingsoplossing. • Zorg dat het horloge niet erg warm of koud wordt. • Stel het horloge niet gedurende lange perioden bloot aan intens direct zonlicht. • Stel het horloge niet bloot aan chemicaliën zoals benzine, alcohol, oplosmiddelen, insectenwerende middelen en zonnebrandmiddelen. 243 Oplossen van problemen – Hartslag Als u problemen hebt met het meten van uw hartslag, kunt u de volgende stappen proberen. Probeer elke stap achtereenvolgens totdat u uw hartslag kunt meten: 1. Zorg dat het horloge strak om uw pols zit. Als het loszit, is het moeilijker om uw hartslag goed te meten. 2. Wanneer u de hartslagsensor aanraakt, zorg dan dat u het zachte, platte kussentje van uw vinger gebruikt, niet uw vingertop. 3. Druk zachtjes met voldoende druk om de hartslagmeetfunctie te activeren. "Spierruis" als gevolg van te hard drukken kan het meten van uw hartslag bemoeilijken. 4. Zorg dat de metalen plaat aan de achterkant van de horlogekast plat op de huid ligt. 244 5. Zorg dat uw pols en vinger schoon en vrij van vuil, olie en lotion zijn. 6. Zit stil en ontspan uw armen op een stabiel oppervlak terwijl u uw hartslag meet. 7. Reinig de sensor in de bovenste ring en de metalen plaat aan de achterkant van de kast met zeepsop of soortgelijke reinigingsoplossing. 8. Maak het kussentje van de vinger waarmee u de sensor in de bovenste ring aan de voorkant van het horloge aanraakt, nat met water. 9. Maak het oppervlak tussen de metalen plaat aan de achterkant van de horlogekast en de huid op uw pols nat met water. 10. Als het horloge aan veel water of vocht is blootgesteld, zoals in een zwembad of onder de douche, droog het horloge dan alvorens de hartslag te meten. 245 Specificaties Hartslag • Hartslagbereik: 30-240 BPM • Bovenste en onderste grens hartslagzones/waarschuwingen • Display van percentage maximale hartslag (% MHR) Activiteitsmodus • Caloriebereik: 0-9999 • Timerbereik: 100 uur Tijd • AM, PM, uur, minuut, seconde • 12-/24-uurs indeling • K  alender: maand, datum, display van dag met automatische aanpassing van schrikkeljaar • Knopsignaal AAN/UIT Alarm • Eén (1) alarmtijd • Uursignaal • Duur van alarm: 30 seconden Stopwatch • Resolutie: 1/100 seconde • Meetbereik: 100 uur Afteltimer • Resolutie: 1 seconde 246 247 • Meetbereik: 100 uur Overige • De knop Indiglo® • Waterbestendig tot 50 meter / 164 ft (86 p.s.i.a.) Wij raden aan om de batterij door een horlogeservicecentrum te laten vervangen om er zeker van te zijn dat de waterafdichtingen tijdens het proces niet beschadigd raken. Het horloge gebruikt één (1) standaard lithiumbatterij: CR2032 Uitschakelmodus Batterij De batterij moet af en toe worden vervangen en dit dient te gebeuren wanneer: • het display gedeeltelijk of geheel vervaagt • de hartslagfunctie niet wordt geactiveerd De levensduur van de batterij varieert al naargelang het gebruik van de verlichtings- en hartslagfunctie (die veel energie verbruiken). 248 Om de batterij langer mee te laten gaan tijdens perioden van inactiviteit, houdt u de knoppen MODE, START/STOP en RESET 3 seconden ingedrukt. Het horloge wordt uitgeschakeld en gaat naar de uitschakelmodus. Om het horloge weer te activeren houdt u om het even welke knop 3 seconden ingedrukt tot het scherm wordt ingeschakeld. VOORZICHTIG: Als het horloge naar de uitschakelmodus gaat, worden de instellingen van het horloge en alle gegevens gereset. 249 Garantie en service Internationale Garantie van Timex (Beperkte Amerikaanse Garantie) Uw Timex® horloge of hartslagmonitor heeft een garantie van Timex voor gebreken in fabricage gedurende een periode van EEN JAAR vanaf de oorspronkelijke aankoopdatum. Timex Group USA, Inc. en gelieerde ondernemingen over de hele wereld erkennen deze internationale garantie. Timex mag, naar eigen keuze, uw Timex® horloge repareren door nieuwe of grondig gereviseerde en geïnspecteerde componenten te installeren of het vervangen door een identiek of gelijksoortig model. BELANGRIJK: DEZE GARANTIE DEKT GEEN GEBREKEN OF SCHADE AAN HET HORLOGE: 1. nadat de garantietermijn is verlopen, 250 2. a  ls het horloge oorspronkelijk niet bij een erkende Timex-winkelier is gekocht; 3. als gevolg van reparaties die niet door Timex zijn uitgevoerd, 4. als gevolg van ongelukken, knoeien of misbruik en 5. het glas, de band, de behuizing van de sensor, de accessoires of de batterij. Timex kan het vervangen van deze onderdelen in rekening brengen. DEZE GARANTIE EN HET HIERIN UITEENGEZETTE VERHAAL ZIJN EXCLUSIEF EN KOMEN IN DE PLAATS VAN ALLE ANDERE GARANTIES, UITDRUKKELIJK OF IMPLICIET, MET INBEGRIP VAN IMPLICIETE GARANTIE VAN VERKOOPBAARHEID OF GESCHIKTHEID VOOR EEN BEPAALD DOEL. TIMEX IS NIET AANSPRAKELIJK VOOR SPECIALE, INCIDENTELE OF GEVOLGSCHADE. Sommige landen en staten staan geen beperkingen toe met betrekking tot impliciete garanties en staan geen uitsluitingen 251 of beperkingen met betrekking tot schade toe, zodat deze beperkingen wellicht niet voor u van toepassing zijn. Deze garantie geeft u specifieke wettelijke rechten en u kunt ook andere rechten hebben die van land tot land en van staat tot staat verschillen. Voor het verkrijgen van service onder de garantie dient u uw horloge of hartslagmonitor naar Timex, een van de gelieerde ondernemingen of de Timex winkelier waar het horloge of de hartslagmonitor gekocht is, te retourneren, samen met een ingevulde, originele reparatiebon of, alleen in de VS en Canada, de ingevulde originele reparatiebon of een schriftelijke verklaring waarin uw naam, adres, telefoonnummer en datum en plaats van aankoop worden vermeld. Wilt u het volgende met uw horloge of hartslagmonitor meesturen voor port en behandeling (dit zijn geen reparatiekosten): een cheque of postwissel voor US$ 8,00 in de VS; een cheque of postwissel voor CAN$ 7,00 in Canada; en een cheque of postwissel voor UK£ 2,50 in het VK. In andere landen zal Timex port 252 en behandeling in rekening brengen. STUUR NOOIT EEN ARTIKEL VAN PERSOONLIJKE WAARDE MEE. Voor de VS kunt u 1-800-328-2677 bellen voor meer informatie over de garantie. Voor Canada belt u 1-800-263-0981. Voor Brazilië +55 (11) 5572 9733. Voor Mexico 01-800-01-060-00. Voor Midden-Amerika, het Caribische gebied, Bermuda en de Bahamas (501) 370-5775 (VS). Voor Azië 8522815-0091. Voor het VK 44 208 687 9620. Voor Portugal 351 212 946 017. Voor Frankrijk 33 3 81 63 42 00. Voor Duitsland/Oostenrijk: +43 662 88921 30. Voor het Midden-Oosten en Afrika 971-4-310850. Voor andere gebieden kunt u contact opnemen met uw plaatselijke Timex-winkelier of -distributeur voor informatie over de garantie. In Canada, de VS en sommige andere locaties kunnen deelnemende Timex winkeliers u een voorgeadresseerde, franco reparatie-enveloppe verschaffen voor het verkrijgen van service van de fabriek. 253 Mocht uw Timex® horloge of hartslagmonitor ooit gerepareerd moeten worden, stuur het/hem dan naar Timex zoals uiteengezet in de internationale garantie van Timex of geadresseerd aan: TG SERVICECENTER, P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203 VS Voor vragen over service: 1-800-328-2677. DIT IS UW REPARATIEBON. BEWAAR HEM OP EEN VEILIGE PLAATS. REPARATIEBON INTERNATIONALE GARANTIE VAN TIMEX Oorspronkelijke aankoopdatum:__________________________________________ Om gemakkelijk service van de fabriek te verkrijgen kunnen deelnemende Timex-winkeliers u een geadresseerde enveloppe verstrekken. (een kopie van het ontvangstbewijs aanhechten, indien beschikbaar) Zie de internationale garantie van Timex voor specifieke instructies betreffende het onderhoud en de service van uw Timex.® hartslagmonitor. (naam, adres, telefoonnummer) Bel 1-800-328-2677 als u een nieuwe horlogeband nodig hebt. ©2010 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO en HEALTH TOUCH zijn handelsmerken van Timex Group B.V. en zijn dochterondernemingen. 254 Gekocht door: _______________________________________________________ Plaats van aankoop:___________________________________________________ (naam en adres) Reden voor terugzending:___________________________________________ ___ __________________________________________________________________ 255
  • Page 1 1
  • Page 2 2
  • Page 3 3
  • Page 4 4
  • Page 5 5
  • Page 6 6
  • Page 7 7
  • Page 8 8
  • Page 9 9
  • Page 10 10
  • Page 11 11
  • Page 12 12
  • Page 13 13
  • Page 14 14
  • Page 15 15
  • Page 16 16
  • Page 17 17
  • Page 18 18
  • Page 19 19
  • Page 20 20
  • Page 21 21
  • Page 22 22
  • Page 23 23
  • Page 24 24
  • Page 25 25
  • Page 26 26
  • Page 27 27
  • Page 28 28
  • Page 29 29
  • Page 30 30
  • Page 31 31
  • Page 32 32
  • Page 33 33
  • Page 34 34
  • Page 35 35
  • Page 36 36
  • Page 37 37
  • Page 38 38
  • Page 39 39
  • Page 40 40
  • Page 41 41
  • Page 42 42
  • Page 43 43
  • Page 44 44
  • Page 45 45
  • Page 46 46
  • Page 47 47
  • Page 48 48
  • Page 49 49
  • Page 50 50
  • Page 51 51
  • Page 52 52
  • Page 53 53
  • Page 54 54
  • Page 55 55
  • Page 56 56
  • Page 57 57
  • Page 58 58
  • Page 59 59
  • Page 60 60
  • Page 61 61
  • Page 62 62
  • Page 63 63
  • Page 64 64
  • Page 65 65
  • Page 66 66
  • Page 67 67
  • Page 68 68
  • Page 69 69
  • Page 70 70
  • Page 71 71
  • Page 72 72
  • Page 73 73
  • Page 74 74
  • Page 75 75
  • Page 76 76
  • Page 77 77
  • Page 78 78
  • Page 79 79
  • Page 80 80
  • Page 81 81
  • Page 82 82
  • Page 83 83
  • Page 84 84
  • Page 85 85
  • Page 86 86
  • Page 87 87
  • Page 88 88
  • Page 89 89
  • Page 90 90
  • Page 91 91
  • Page 92 92
  • Page 93 93
  • Page 94 94
  • Page 95 95
  • Page 96 96
  • Page 97 97
  • Page 98 98
  • Page 99 99
  • Page 100 100
  • Page 101 101
  • Page 102 102
  • Page 103 103
  • Page 104 104
  • Page 105 105
  • Page 106 106
  • Page 107 107
  • Page 108 108
  • Page 109 109
  • Page 110 110
  • Page 111 111
  • Page 112 112
  • Page 113 113
  • Page 114 114
  • Page 115 115
  • Page 116 116
  • Page 117 117
  • Page 118 118
  • Page 119 119
  • Page 120 120
  • Page 121 121
  • Page 122 122
  • Page 123 123
  • Page 124 124
  • Page 125 125
  • Page 126 126
  • Page 127 127
  • Page 128 128
  • Page 129 129
  • Page 130 130
  • Page 131 131
  • Page 132 132
  • Page 133 133
  • Page 134 134
  • Page 135 135
  • Page 136 136
  • Page 137 137
  • Page 138 138
  • Page 139 139
  • Page 140 140
  • Page 141 141
  • Page 142 142
  • Page 143 143
  • Page 144 144
  • Page 145 145
  • Page 146 146
  • Page 147 147
  • Page 148 148
  • Page 149 149
  • Page 150 150
  • Page 151 151
  • Page 152 152
  • Page 153 153
  • Page 154 154
  • Page 155 155
  • Page 156 156
  • Page 157 157
  • Page 158 158
  • Page 159 159
  • Page 160 160
  • Page 161 161
  • Page 162 162
  • Page 163 163
  • Page 164 164
  • Page 165 165
  • Page 166 166
  • Page 167 167
  • Page 168 168
  • Page 169 169
  • Page 170 170
  • Page 171 171
  • Page 172 172
  • Page 173 173
  • Page 174 174
  • Page 175 175
  • Page 176 176
  • Page 177 177
  • Page 178 178
  • Page 179 179
  • Page 180 180
  • Page 181 181
  • Page 182 182
  • Page 183 183
  • Page 184 184
  • Page 185 185
  • Page 186 186
  • Page 187 187
  • Page 188 188
  • Page 189 189
  • Page 190 190
  • Page 191 191
  • Page 192 192
  • Page 193 193
  • Page 194 194
  • Page 195 195
  • Page 196 196
  • Page 197 197
  • Page 198 198
  • Page 199 199
  • Page 200 200
  • Page 201 201
  • Page 202 202
  • Page 203 203
  • Page 204 204
  • Page 205 205
  • Page 206 206
  • Page 207 207
  • Page 208 208
  • Page 209 209
  • Page 210 210
  • Page 211 211
  • Page 212 212
  • Page 213 213
  • Page 214 214
  • Page 215 215
  • Page 216 216
  • Page 217 217
  • Page 218 218
  • Page 219 219
  • Page 220 220
  • Page 221 221
  • Page 222 222
  • Page 223 223
  • Page 224 224
  • Page 225 225
  • Page 226 226
  • Page 227 227
  • Page 228 228
  • Page 229 229
  • Page 230 230
  • Page 231 231
  • Page 232 232
  • Page 233 233
  • Page 234 234
  • Page 235 235
  • Page 236 236
  • Page 237 237
  • Page 238 238
  • Page 239 239
  • Page 240 240
  • Page 241 241
  • Page 242 242
  • Page 243 243
  • Page 244 244
  • Page 245 245
  • Page 246 246
  • Page 247 247
  • Page 248 248
  • Page 249 249
  • Page 250 250
  • Page 251 251
  • Page 252 252
  • Page 253 253
  • Page 254 254
  • Page 255 255

Timex HEALTH TOUCH Gebruikershandleiding

Categorie
Sporthorloges
Type
Gebruikershandleiding
Deze handleiding is ook geschikt voor