Tunturi R30 de handleiding

Merk: Tunturi

Model: R30

Categorie: Fitness, gymnastiek

Type: de handleiding

WWW.TUNTURI.COM

Cardio Fit Row R30

GB USER MANUAL .........................6 - 14

DE BETRIEBSANLEITUNG ........15 - 24

FR MODE D’EMPLOI ...................25 - 34

NL HANDLEIDING ........................35 - 43

ES MANUAL DEL ASUARIO ........44 - 52

SV BRUKSANVISNING ................53 - 60

FI KÄYTTÖOHJE .........................61 - 69

Serial number

Seriennummber

Numero de serie

Serie nummer

Número de serie

Seriennummer

Sarjanumero

User Manual

•

Cardio Fit Row R30

GB Assembly step 1

DE Montageschritt 1

FR Assemblage - Étape 1

NL Assemblage stap 1

ES Montaje paso 1

SV Monteringssteg 1

FI Vaihe 1

User Manual

•

Cardio Fit Row R30

GB Assembly step 2

DE Montageschritt 2

FR Assemblage - Étape 2

NL Assemblage stap 2

ES Montaje paso 2

SV Monteringssteg 2

FI Vaihe 2

User Manual

•

Cardio Fit Row R30

GB Assembly step 3

DE Montageschritt 3

FR Assemblage - Étape 3

NL Assemblage stap 3

ES Montaje paso 3

SV Monteringssteg 3

FI Vaihe 3

User manual

•

Cardio Fit Row R30

Welcome

Welcome to the world of Tunturi New

Fitness!

Thank you for purchasing this piece

of Tunturi equipment. Tunturi offers

a wide range of fitness equipment,

including cross trainers, exercise bikes,

and rowers. But also stationary multi-

gym stations, benches, dumbbells and

much more. The Tunturi equipment is

suitable for the entire family, no matter

what fitness level. For more information,

please visit our website

www.Tunturi.com

Safety warnings

WARNING

Read the safety warnings and the

instructions. Failure to follow the safety

warnings and the instructions can

cause personal injury or damage to the

equipment. Keep the safety warnings

and the instructions for future reference.

WARNING

Heart rate monitoring systems may be

inaccurate. Over exercise may result in

serious injury or death. If you feel faint

stop exercising immediately.

• The equipment is suitable for home

use only Max. usage is limited to

2 hrs a day. The equipment is not

suitable for full commercial use (e.g.

large gyms).

• The use of this equipment by children

or persons with a physical, sensory,

mental or motorial disability, or lack

of experience and knowledge can

give cause to hazards. Persons

responsible for their safety must give

explicit instructions or supervise the

use of the equipment.

• Before starting your workout, consult

a physician to check your health.

Contents

WELCOME .......................................... 6

SAFETY WARNINGS ......................... 6

ASSEMBLY ......................................... 7

Parts out of box ................................... 7

Hardware kit ........................................ 8

General assembly information ............ 8

Assembly steps ................................... 8

USE .................................................... 10

Adjusting the level pads .................... 10

Folding .............................................. 10

Adjusting resistance .......................... 10

WORKOUTS ..................................... 10

USER INTERFACE ...........................11

Functional button ...............................11

Functions and operations .................11

Specications: ................................... 12

Extra notes ........................................ 12

EXERCISE INSTRUCTIONS ........... 12

The warming up phase ..................... 12

The exercise phase .......................... 12

The cool down phase ........................ 13

Muscle toning .................................... 13

Weight loss ....................................... 13

ADDITIONAL INFORMATION ......... 13

Care and maintenance ..................... 13

LIMITED WARRANTY...................... 14

Ordering replacement parts .............. 14

TRANSPORT AND STORAGE ....... 14

DISCLAIMER .................................... 14

SPECIFICATIONS ............................ 70

Parts list ............................................ 71

Exploded view ................................... 72

User manual

•

Cardio Fit Row R30

Assembly

PARTS OUT OF BOX

The package contains the parts as

shown in figure.

If a part is missing, contact your dealer.

• If you experience nausea, dizziness

or other abnormal symptoms,

immediately stop your workout and

consult a physician.

• To avoid muscular pain and strain

start each workout by warming up

and finish each workout by cooling

down. Remember to stretch at the

end of the workout.

• The equipment is suitable for indoor

use only. The equipment is not

suitable for outdoor use.

• Only use the equipment in

environments with adequate

ventilation. Do not use the equipment

in draughty environments in order not

to catch a cold.

• Only use the equipment in

environments with ambient

temperatures between 10 °C and

35 °C. Only store the equipment

in environments with ambient

temperatures between 5 °C and

45 °C.

• Do not use or store the equipment in

humid surroundings. The air humidity

must never be more than 80%.

• Only use the equipment for its

intended purpose. Do not use the

equipment for other purposes than

described in the manual.

• Do not use the equipment if any part

is damaged or defective. If a part is

damaged or defective, contact your

dealer.

• Keep your hands, feet and other

body parts away from the moving

parts.

• Keep your hair away from the moving

parts.

• Wear appropriate clothing and shoes.

• Keep clothing, jewellery and other

objects away from the moving parts.

• Make sure that only one person

uses the equipment at a time. The

equipment must not be used by

persons weighing more than 110 kg

(242 lbs).

• Do not open equipment without

consulting your dealer.

User manual

•

Cardio Fit Row R30

Refer to the illustrations for the correct

assembly of the equipment.

ASSEMBLY STEPS

Assembly step 1

• Fit front stabilizer.

• Connect the sensor wires with the

console.

• Fix the console to the console

bracket. (use the two screws already

present on the console rear cover).

Remark:

Avoid the wires to damage during

assembly

HARDWARE KIT

The package contains the fasteners as

shown in figure.

If a part is missing, contact your dealer

GENERAL ASSEMBLY

INFORMATION

WARNING

• Assemble the equipment in the given

order.

• Carry and move the equipment with

at least two persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level

surface.

• Place the equipment on a protective

base to prevent damage to the floor

surface.

• Allow at least 100 cm of clearance

around the equipment.

User manual

•

Cardio Fit Row R30

Assembly step 3

• Insert the slide rail onto the U type

connect tube. Fix by using the shown

hardware

• Attach two end collars to the front of

the slide rail and securing the end

collars with allen bolts.

• Slide the seat onto the slide rail.

Then attach other two end collars to

the back of the slide rail and securing

with allen bolts.

• Attach the end caps onto the back of

the slide rail.

• Attach rear stabilizer to back of the

slide rail. Fix by using the shown

hardware

Remark:

First put all screws/ bolts in correct place

before tightening them fully.

Assembly step 2

• Attach the pedal support tube to

bottom of the main frame. Fix by

using the shown hardware

• Attach the left pedal to the left

bracket of the pedal support tube

• Slide the axle through the left pedal.

Fix by using the shown hardware.

• Repeat the same procedure for right

pedal

User manual

•

Cardio Fit Row R30

Use

ADJUSTING THE LEVEL PADS

The equipment is equipped with 2 level

pads. If the equipment is not stable, the

level pads can be adjusted.

• Turn the level pads (located on rear

stabilizer tube) as required to put the

equipment in a stable position.

FOLDING

• Remove pin (55), fold the slide rail up

and reinsert pin to secure the slide

rail in position.

Remark:

Support the slide rail when lowering all

the way down.

ADJUSTING RESISTANCE

To increase or decrease resistance,

turn the adjustment knob at front of

the rowing frame cover clockwise

(+ direction) to increase resistance

and counterclockwise (- direction) to

decrease resistance.

The scale above the knob (1-8) helps

you find and reset a suitable resistance.

Workouts

The workout must be suitably light, but

of long duration. Aerobic exercise is

based on improving the body’s maximum

oxygen uptake, which in turn improves

endurance and fitness. You should

perspire, but you should not get out of

breath during the workout.

To reach and maintain a basic fitness

level, exercise at least three times a

week, 30 minutes at a time. Increase the

number of exercise sessions to improve

your fitness level. It is worthwhile to

combine regular exercise with a healthy

diet. A person committed to dieting

should exercise daily, at first 30 minutes

or less at a time, gradually increasing the

daily workout time to one hour. Start your

workout at low speed and low resistance

to prevent the cardiovascular system

from being subjected to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and

resistance can be increased gradually.

The efficiency of your exercise can be

measured by monitoring your heart rate

and your pulse rate.

User manual

•

Cardio Fit Row R30

User interface

FUNCTIONAL BUTTON

MODE

• Press MODE button to select console

functions; TIME, COUNT, TOTAL

COUNT and CALORIES.

• Push and hold for 4 seconds to reset:

TIME, COUNT and CALORIES

SET

Set the values for: TIME, COUNT and

CALORIES when not in scan mode.

• Press SET button to set console in

goal input mode.

• Press MODE to select goal you like

to set. (the selected goal will blink

when able to set value.)

• Press SET Button to higher the goal

input, hold SET button to higher the

value fast.

• Press RESET button shortly to reset

the changed selected goal.

• Press MODE Button to active next

optional goal to be set.

1st goal to be set is: TIME

+ 1 min ( 1 ~ 99)

2nd goal to be set is: CNT

+10 ( 1 ~ 9990 )

3rd goal to be set is: T.C.

cannot change

4th goal to be set is: CAL

+ 1 ( 1 ~ 999 )

NOTE:

• When you set a goals the set goal

value will count down in active mode.

• When goal is reached the console

will notify by 4 dual acoustic beep

signals. The reached value will now

count up starting from “0”.

• You can set more than one goal,

all goals will notify when goal is

reached.

RESET

• Push and hold for 4 seconds to reset:

TIME, CALORIES and PULSE.

NOTE:

TOTAL COUNT can only be reset by a

batteries exchange.

FUNCTIONS AND OPERATIONS

SCAN

Automatically scan functions for :

TIME, COUNT, TOTAL COUNT and

CALORIES..

Each display will be hold 4 seconds

TIME

Automatically accumulates workout time

when exercising.

COUNT

Automatically accumulates the number

of steps when exercising.

TOTAL COUNT

Automatically accumulates the number

of steps for all exercise sessions.

CALORIE

Automatically accumulates calories burnt

when exercising.

NOTE:

• If the display is faint or shows no

figures, please replace the batteries.

• The monitor will automatically shut

in standby mode if there is no signal

received after 4 minutes.

• The monitor will be auto-powered on

when starting to exercise or at the

push of a button.

User manual

•

Cardio Fit Row R30

THE EXERCISE PHASE

This is the stage where you put the effort

in. After regular use, the muscles in your

legs will become more flexible. Work to

your but it is very important to maintain

a steady tempo throughout. The rate of

work should be sufficient to raise your

heart beat into the target zone shown on

the graph below.

This stage should last for a minimum of

12 minutes though most people start at

about 15-20 minutes

• The monitor will automatically start

calculating when you start to exercise

and will stop calculating when you

stop exercising for 4 seconds.

SPECIFICATIONS:

Battery type 2pcs AA type

Operating Temperature 0°C ~ +40°C

Storage Temperature -10°C ~ +60°C

EXTRA NOTES

• If the display is faint or shows no

figures, please replace the batteries.

• The monitor will automatically shut off

if there is no signal received after 4

minutes .

• The monitor will be auto-powered on

when starting to exercise push button

w/signal in.

• The monitor will automatically start

calculating when you start to exercise

and will stop calculating when you

stop exercising for 4 seconds .

Exercise

Instructions

Using your fitness trainer will provide

you with several benefits, it will improve

your physical fitness, tone muscle and in

conjunction with a calorie controlled diet

help you lose weight.

THE WARMING UP PHASE

This stage helps get the blood flowing

around the body and the muscles

working properly. It will also reduce

the risk of cramp and muscle injury.

It is advisable to do a few stretching

exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30

seconds, do not force or jerk your

muscles into a stretch - if it hurts, STOP.

User manual

•

Cardio Fit Row R30

THE COOL DOWN PHASE

This stage is to let your Cardio-vascular

System and muscles wind down. This

is a repeat of the warm up exercise

e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching

exercises should now be repeated, again

remembering not to force or jerk your

muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train

longer and harder. It is advisable to

train at least three times a week, and

if possible space your workouts evenly

throughout the week.

MUSCLE TONING

To tone muscle while on your fitness

trainer you will need to have the

resistance set quite high. This will put

more strain on our leg muscles and may

mean you cannot train for as long as

you would like. If you are also trying to

improve your fitness you need to alter

your training program. You should train

as normal during the warm up and cool

down phases, but towards the end of

the exercise phase you should increase

resistance making your legs work harder.

You will have to reduce your speed to

keep your heart rate in the target zone.

WEIGHT LOSS

The important factor here is the amount

of effort you put in. The harder and

longer you work the more calories you

will burn. Effectively this is the same

as if you were training to improve your

fitness, the difference is the goal.

Additional

information

PACKAGING DISPOSAL

Government guidelines ask that we

reduce the amount of waste material

disposed of in land fill sites. We therefore

ask that you dispose of all packaging

waste responsibly at public recycling

centres.

END OF LIFE DISPOSAL

We at Tunturi hope you enjoy

many years of enjoyable

use from your fitness trainer.

However, a time will come when your

fitness trainer will come to the end of

its useful life. Under ‘European WEEE

Legislation you are responsible for the

appropriate disposal of your fitness

trainer to a recognised public collection

facility.

CARE AND MAINTENANCE

• Inspect and tighten all parts before

using the fitness trainer.

• The fitness trainer can be cleaned

using a damp cloth and mild

nonabrasive detergent. DO NOT use

solvents.

• Examine the fitness trainer regularly

for signs of damage or wear.

• Failure to examine the fitness trainer

regularly may affect the safety level

of the equipment.

• Replace any defective components

immediately and/or keep the fitness

trainer out of use until repair.

User manual

•

Cardio Fit Row R30

Limited warranty

Tunturi warrants this product to be

free from defects in workmanship and

material, under normal use and service

conditions, for a period of one year from

the date of purchase. This warranty

extends only to the original purchaser.

Tunturi’s obligation under this Warranty

is limited to replacing damaged or faulty

parts at Tunturi’s option.

All returns must be pre authorised by

Tunturi. This warranty does not extend

to any product or damage to a product

caused by or attributable to freight

damage, abuse, misuse, improper or

abnormal usage, purchasers own repairs

or for products used for commercial

or rental purposes. No other warranty

beyond that specifically set forth above

is authorized by Tunturi.

Tunturi is not responsible or liable

for indirect, special or consequential

damages arising out of or in connection

with the use or performance of the

product or other damages with respect

to any economic loss, loss of property,

loss of revenues or profits, loss of

enjoyments or use, costs of removal,

installation or other consequential

damages or whatsoever natures.

The warranty extended hereunder is in

lieu of any and all other warranties and

any implied warranties of merchantability

or fitness for a particular purpose is

limited in its scope and duration to the

terms set forth herein. Your statutory

rights are not affected.

ORDERING REPLACEMENT PARTS

Defects and malfunctions Despite

continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual parts

can occur in the equipment. In most

cases, it will be sufficient to replace the

defective part.

• If the equipment does not function

properly, immediately contact the

dealer.

• Provide the model number and the

serial number of the equipment to the

dealer.

• State the nature of the problem,

conditions of use and purchase date.

Transport and

storage

WARNING

Carry and move the equipment with at

least two persons.

• Remain standing in front of the

equipment on each side and take a

sturdy grip at the handlebars. Lift the

front of the equipment so as to lift the

rear of the equipment on the wheels.

Move the equipment and carefully

put the equipment down. Place the

equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Move the equipment carefully over

uneven surfaces. Do not move the

equipment upstairs using the wheels,

but carry the equipment by the

handlebars.

• Store the equipment in a dry place

with as little temperature variation as

possible.

Disclaimer

2016 Tunturi New Fitness B.V.

The product and the manual are subject

to change. Specifications can be

changed without further notice

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

Willkommen

Willkommen in der Welt von Tunturi

New Fitness! Vielen Dank, dass Sie

dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette

an professionellen Fitnessgeräten

wie beispielsweise Crosstrainern,

Laufbändern, Trainingsfahrrädern,

Rudergeräten und Vibrationsplatten.

Die Tunturi Geräte sind für die ganze

Familie geeignet - ganz egal, wie fit man

ist. Weitere Informationen finden Sie auf

unserer Website unter www.tunturi.com.

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

Lesen Sie die Warnhinweise zur

Sicherheit und die Anweisungen.

Werden die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen nicht befolgt,

kann dies zu Personenverletzungen und

Schäden am Gerät führen. Bewahren

Sie die Warnhinweise zur Sicherheit

und die Anweisungen zur künftigen

Bezugnahme auf.

WARNUNG

HerzfrequenzÜberwachungssysteme

können ungenau sein. Eine

Überanstrengung kann zu schweren

Schädigungen oder zum Tod führen.

Wenn Sie sich schwach oder

ohnmächtig fühlen, stellen Sie die

Übungen unverzüglich ein.

• Das Gerät ist nur für den Heimund

gewerblichen Gebrauch (z.B.

Krankenhäuser, Feuerwachen,

Hotels, Schulen, usw.) geeignet.

Die maximale Verwendung ist auf

6 Stunden pro Tag beschränkt.

Das Gerät ist nicht für den

ausschließlichen gewerblichen

Einsatz (z.B. große Fitnessstudios)

geeignet.

Index

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist

eine Übersetzung des englischen Textes.

Es können keine Rechte auf diese

Übersetzung abgeleitet werden.

Die ursprüngliche englische Text Vorrang

WILLKOMMEN ................................. 15

WARNHINWEISE ZUR

SICHERHEIT .................................... 15

ZUSAMMENBAU .............................. 16

Verpackungsinhalt ............................ 16

Hardware kit ...................................... 17

Allgemeine Zusammenbau ............... 17

Montageschritte ................................ 17

GEBRAUCH ...................................... 18

Einstellen der Stützfüße .................... 18

Faltbar ............................................... 19

Widerstand einstellen ....................... 19

TRAININGS ....................................... 19

USER INTERFACE .......................... 20

Funktionstaste: ................................. 20

Funktionen und bedienung ............... 20

Technische daten: ............................. 21

Zusätzliche hinweise ......................... 21

TRAININGSANLEITUNG ................ 21

Die aufwärmphase ............................ 21

Die trainingsphase ............................ 22

Die abkühlphase ............................... 22

Muskelformung ................................. 22

Gewichtsabnahme ............................ 22

ZUSÄTZLICHE INFORMATIONEN 22

Pege und wartung ........................... 22

EINGESCHRÄNKTE GARANTIE .. 23

Störungen und Fehlfunktionen .......... 23

TRANSPORT UND LAGERUNG .... 23

HAFTUNGSAUSSCHLUSS ............ 24

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

• Halten Sie Ihre Hände, Füße

und andere Körperteile von den

beweglichen Teilen fern.

• Halten Sie Ihr Haar von den

beweglichen Teilen fern.

• Tragen Sie entsprechende Kleidung

und Schuhe.

• Halten Sie Kleidung, Schmuck

und andere Gegenstände von den

beweglichen Teilen fern.

• Vergewissern Sie sich, dass das

Gerät nur von einer Person auf

einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet

werden, deren Gewicht 135 kg (300

lbs) überschreitet.

• Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne

vorher mit Ihrem Händler zu

sprechen.

Zusammenbau

VERPACKUNGSINHALT

Die Verpackung enthält die in Bild

dargestellten Teile.

Wenn dieses Gerät von Kindern oder

Personen mit körperlicher, sensorischer,

geistiger oder motorischer Behinderung

verwendet wird, oder wenn nicht

genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu

Gefahrensituationen führen. Personen,

die für deren Sicherheit verantwortlich

sind, müssen klare Anweisungen

geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen

• Bevor Sie Ihr Training starten,

nehmen Sie Kontakt mit einem Arzt

auf, um Ihre Gesundheit kontrollieren

zu lassen.

• Falls Sie Übelkeit, ein

Schwindelgefühl oder andere

anormale Symptome verspüren,

hören Sie unverzüglich mit Ihrem

Training auf und wenden Sie sich an

einen Arzt.

• Um einen Muskelkater zu vermeiden,

starten Sie jedes Training mit

Aufwärmen und beenden Sie es mit

Abkühlen. Denken Sie daran, sich

am Ende des Trainings zu dehnen.

• Das Gerät ist nur für den Gebrauch

in geschlossenen Räumen geeignet.

Das Gerät ist nicht für den Gebrauch

im Freien geeignet.

• Verwenden Sie das Gerät nur in

Umgebungen mit ausreichender

Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie

sich nicht erkälten.

• Verwenden Sie das Gerät

nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen

10 °C und 35 °C. Lagern Sie das

Gerät nur in Umgebungen mit einer

Umgebungstemperatur zwischen 5

°C und 45 °C.

• Verwenden und lagern Sie das Gerät

nicht in feuchten Umgebungen. Die

Luftfeuchtigkeit darf niemals 80%

überschreiten.

• Verwenden Sie das Gerät nur

bestimmungsgemäß. Verwenden Sie

das Gerät nicht für einen anderen

als für den in diesem Handbuch

beschriebenen Zweck.

• Verwenden Sie das Gerät nicht, falls

Teile beschädigt oder defekt sind.

Ist ein Teil beschädigt oder defekt,

wenden Sie sich an Ihren Händler.

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

Der richtige Zusammenbau des Geräts

geht aus den Abbildungen hervor.

MONTAGESCHRITTE

Montageschritt 1

• Bringen Sie den vorderen Stabilisator

an.

• Schließen Sie die Sensorkabel an die

Konsole an.

• Befestigen Sie die Konsole an der

Konsolenhalterung. (Verwenden Sie

die zwei Schrauben, die sich bereits

an der hinteren Abdeckung der

Konsole befinden.)

Anmerkung:

Achten Sie darauf, die Kabel bei der

Montage nicht zu beschädigen

HARDWARE KIT

Die Verpackung enthält die

Befestigungsteile gemäß Bild. Siehe

Abschnitt „Beschreibung“. Fehlt ein Teil,

wenden Sie sich an Ihren Händler.

ALLGEMEINE ZUSAMMENBAU

WARNUNG

Bauen Sie das Gerät in der

angegebenen Reihenfolge zusammen.

Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORISCHT

Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen

Boden.

Stellen Sie das Gerät auf eine

schützende Unterlage, um Schäden am

Bodenbelag zu vermeiden.

Sorgen Sie rund um das Gerät für einen

Freiraum von mindestens 100cm.

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

• Stecken Sie die Gleitschiene auf

das U-förmige Verbindungsrohr.

Befestigen Sie es mithilfe der

abgebildeten Kleinteile.

• Bringen Sie zwei Endkränze an der

Vorderseite der Gleitschiene an und

befestigen Sie die Endkränze mit

Inbusschrauben.

• Schieben Sie den Sattel auf die

Gleitschiene. Bringen Sie dann

die anderen zwei Endkränze an

der Rückseite der Gleitschiene

an und befestigen Sie sie mit

Inbusschrauben.

• Bringen Sie die Endkappen an der

Rückseite der Gleitschiene an.

• Bringen Sie den hinteren Stabilisator

an der Rückseite der Gleitschiene

an. Befestigen Sie es mithilfe der

abgebildeten Kleinteile.

Anmerkung:

Bringen Sie zuerst alle Schrauben/

Bolzen am richtigen Ort an, bevor Sie sie

ganz festziehen

Gebrauch

EINSTELLEN DER STÜTZFÜSSE

Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das

Gerät nicht stabil, kann es mit den

Stützfüßen eingestellt werden.

• Drehen Sie die Stützfüße wie

erforderlich, um das Gerät in eine

stabile Position zu bringen.

Montageschritt 2

• Bringen Sie das Pedalstützrohr unten

am Hauptrahmen an. Befestigen

Sie es mithilfe der abgebildeten

Kleinteile.

• Bringen Sie das linke Pedal an der

linken Halterung des Pedalstützrohrs

an.

• Schieben Sie die Achse durch das

linke Pedal. Befestigen Sie sie

mithilfe der abgebildeten Kleinteile.

• Gehen Sie beim rechten Pedal

genauso vor.

Montageschritt 3

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

Trainings

Das Training muss leicht und

geeignet, aber von langer Dauer

sein. AerobicÜbungen basieren auf

der Verbesserung der maximalen

Sauerstoffaufnahme des Körpers, was

wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des

Trainings zwar ins Schwitzen, aber

nicht außer Atem kommen. Um eine

Basisfitness zu erreichen und zu

halten, üben Sie mindestens drei

mal pro Woche 30 Minuten lang

an einem Stück. Erhöhen Sie die

Anzahl der Übungssitzungen, um

Ihre Fitness zu verbessern. Es lohnt

sich, die regelmäßigen Übungen mit

einer gesunden Diät zu kombinieren.

Personen, die Diät machen, sollten

täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche

Trainingszeit allmählich auf eine Stunde

verlängern. Beginnen Sie Ihr Training

mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden,

dass das Herzkreislaufsystem einer

übermäßigen Belastung ausgesetzt

wird. Mit sich verbessernder Fitness

können Geschwindigkeit und Widerstand

allmählich erhöht werden.

Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann

durch Überwachung der Herzfrequenz

und Ihrer Pulsfrequenz gemessen

werden.

FALTBAR

• Entfernen Sie den Stift (55), klappen

Sie die Gleitschiene nach oben und

stecken Sie den Stift wieder hinein,

um Gleitschiene in ihrer Position zu

sichern.

Anmerkung:

Stützen Sie die Gleitschiene beim

Absenken bis nach unten.

WIDERSTAND EINSTELLEN

Zum erhöhen oder verringern des

Widerstands. Drehen Sie den

WiderstandsTaste am Lenker in der

+ (Uhrzeigersinn) oder – (gegen den

Uhrzeigersinn) Die Verteilung (1-8)

hilft mit dem Suchen der richtigen

Einstellung.

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

• Drücken Sie die Taste MODE, um

das nächste optionale Ziel, das

eingestellt werden soll, zu aktivieren.

1. einzustellendes Ziel ist TIME

+ 1 Min. ( 1 ~ 99)

2. einzustellendes Ziel ist CNT

+ 10 ( 10 ~ 9990)

3. einzustellendes Ziel ist ODO

kann nicht geändert werden

4. einzustellendes Ziel ist CAL

+ 1 ( 1 ~ 999 )

BITTE BEACHTEN:

• Wenn Sie ein Ziel einstellen, wird

der eingestellte Zielwert im aktiven

Modus heruntergezählt.

• Wenn das Ziel erreicht ist, informiert

Sie die Konsole durch 4 doppelte

akustische Piepsignale. Der erreichte

Wert wird dann ab „0“ heraufgezählt.

• Sie können mehr als ein Ziel

einstellen und das jeweilige Ziel

informiert sie, wenn es erreicht ist.

• Wenn Sie einen Grenzwert für

den Puls einstellen, informiert Sie

die Konsole durch ein dreifaches

akustisches Piepsignal, wenn der

eingestellte Grenzwert erreicht ist.

RESET

• Halten Sie die Tasten zum

Zurücksetzen 4 Sekunden lang

gedrückt: TIME, CALORIES &

PULSE.

BITTE BEACHTEN:

• TOTAL COUNT kann nur bei einem

Batterieaustausch zurückgesetzt

werden.

FUNKTIONEN UND BEDIENUNG

SCAN

Automatisch Scannen der Funktionen

für: TIME, CNT, T.C. und CALORIES.

Jede Anzeige erscheint 4 Sekunden

lang.

TIME

Summiert automatisch die Trainingszeit.

User interface

FUNKTIONSTASTE:

MODE

• Drücken Sie die Taste MODE, um die

Konsolenfunktionen auszuwählen:

TIME, CNT, T.C. und CALORIES.

• Halten Sie die Tasten zum

Zurücksetzen 4 Sekunden

lang gedrückt: TIME, CNT und

CALORIES.

SET

Stellen Sie die Werte ein für: TIME, CNT

und CALORIES, wenn Sie sich nicht im

Scan-Modus befinden.

• Drücken Sie die Taste SET, um die

Konsole in den Zieleingabemodus zu

versetzen.

• Drücken Sie MODE, um das Ziel

auszuwählen, das Sie einstellen

möchten. (Das ausgewählte Ziel

blinkt, wenn Sie den Wert einstellen

können.)

• Drücken Sie die Taste SET, um die

Zieleingabe zu erhöhen. Halten Sie

die Taste SET gedrückt, um den Wert

schnell zu erhöhen.

• Drücken Sie die Taste RESET kurz,

um das geänderte ausgewählte Ziel

zurückzusetzen.

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird

Ihnen viele Vorteile bieten: Er verbessert

Ihre körperliche Fitness, formt die

Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung

mit einer kalorienreduzierten Diät,

Gewicht zu verlieren.

DIE AUFWÄRMPHASE

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt.

Außerdem wird das Risiko von Krämpfen

und Muskelverletzungen gesenkt. Sie

sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie

sollten weder die Dehnungsbewegung

erzwingen noch die Muskeln dabei

ruckweise bewegen - wenn Sie

Schmerzen haben, sollten Sie

AUFHÖREN.

COUNT

Summiert automatisch die Anzahl der

Schritte während des Trainings

TOTAL COUNT

Summiert automatisch die Gesamtzahl

der Schritte aller Trainingssitzungen

CALORIE

Summiert automatisch die während des

Trainings verbrannten Kalorien.

BITTE BEACHTEN:

• Wenn das Display undeutlich ist oder

keine Zahlen anzeigt, tauschen Sie

bitte die Batterien aus.

• Der Monitor schaltet sich automatisch

in den Standby-Modus, wenn nach 4

Minuten kein Signal empfangen wird.

• Der Monitor wird automatisch

gestartet, wenn das Training gestartet

oder eine Taste gedrückt wird.

• Der Monitor beginnt automatisch mit

dem Berechnen, wenn Sie mit dem

Training beginnen, und er hört mit

dem Berechnen 4 Sekunden nach

Beenden des Trainings auf.

TECHNISCHE DATEN:

Batterietyp 2 Stck. Typ AA

Betriebstemperatur 0 °C ~ +40 °C

Lagertemperatur -10 °C ~ +60 °C

ZUSÄTZLICHE HINWEISE

• Wenn das Display undeutlich ist oder

keine Zahlen anzeigt, tauschen Sie

bitte die Batterien aus.

• Der Monitor schaltet sich automatisch

aus, wenn nach 4 Minuten kein

Signal empfangen wird.

• Der Monitor wird automatisch

gestartet, wenn die Taste zum

Starten des Trainings gedrückt wird.

• Der Monitor beginnt automatisch mit

dem Berechnen, wenn Sie mit dem

Training beginnen, und er hört mit

dem Berechnen 4 Sekunden nach

Beenden des Trainings auf.

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

Abkühlphasen normal trainieren, jedoch

gegen Ende der Trainingsphase den

Widerstand erhöhen, damit Ihre Beine

härter arbeiten müssen. Sie müssen die

Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

GEWICHTSABNAHME

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie

sich anstrengen. Je härter und je länger

Sie trainieren, desto mehr Kalorien

verbrennen Sie. Dies ist im Grunde

dasselbe, wie wenn zur Verbesserung

Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Zusätzliche

Informationen

VERPACKUNGSENTSORGUNG

Staatliche Vorschriften sagen,

dass wir die in Deponien

entsorgen Abfallmengen

verringern sollen. Daher bitten wir Sie,

den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

ENTSORGUNG AM ENDE

DER LEBENSDAUER

Wir bei Tunturi hoffen, dass

Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude

nutzen werden. Jedoch wird

irgendwann die Zeit kommen, wenn

die Ende der Nutzungsdauer des

Fitnesstrainers erreicht ist. Gemäß den

europäischen WEEE-Gesetzen sind

Sie für eine geeignete Entsorgung des

Fitnesstrainers bei einer anerkannten

öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

PFLEGE UND WARTUNG

Überprüfen Sie vor Verwendung des

Fitnesstrainers alle Teile und ziehen Sie

sie fest.

Der Fitnesstrainer kann mit einem

feuchten Tuch und einem milden,

DIE TRAININGSPHASE

In dieser Phase strengen Sie sich

an. Nach regelmäßiger Verwendung

werden die Muskeln in Ihren Beinen

beweglicher. In dieser Phase ist es

sehr wichtig, immer ein gleichmäßiges

Tempo beizubehalten. Die Anstrengung

sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag

bis in die Zielzone zu erhöhen, die im

folgenden Diagramm dargestellt ist.

Diese Phase sollte mindestens 12

Minuten dauern; die meisten Menschen

beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

DIE ABKÜHLPHASE

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-

Kreislaufsystems und Ihrer Muskeln.

Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum

Beispiel Ihr Tempo und machen Sie

ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten die

Dehnübungen wiederholt werden.

Denken Sie wiederum daran, weder

die Dehnungsbewegung zu erzwingen

noch die Muskeln dabei ruckweise zu

bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein,

dass Sie länger und härter trainieren

müssen. Sie sollten mindestens drei Mal

die Woche trainieren und, falls möglich,

Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über

die Woche verteilen.

MUSKELFORMUNG

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem

Fitnesstrainer zu formen, müssen Sie

den Widerstand ziemlich hoch einstellen.

Dadurch werden die Beinmuskeln

mehr angestrengt und Sie können

möglicherweise nicht so lange trainieren,

wie Sie möchten. Wenn Sie außerdem

Ihre Fitness verbessern möchten,

müssen Sie Ihr Trainingsprogramm

ändern. Sie sollten in den Aufwärm- und

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

Kosten der Beseitigung, Installation oder

andere Folgeschäden jeglicher Art.

Die hierunter angegebene Garantie

ersetzt alle anderen Garantien. Alle

stillschweigenden Garantien der

Marktgängigkeit oder Eignung für einen

bestimmten Zweck sind in Umfang

und Dauer auf die hierin angegebene

Laufzeit beschränkt. Ihre gesetzlichen

Rechte werdendavon nicht beeinflusst.

STÖRUNGEN UND

FEHLFUNKTIONEN

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können

durch Einzelteile verursachte Störungen

und Fehlfunktionen am Gerät auftreten.

In den meisten Fällen ist es ausreichend,

das defekte Teil zu erneuern.

• • Falls das Gerät nicht

ordnungsgemäß funktioniert, wenden

Sie sich unverzüglich an den

Händler.

• • Nennen Sie dem Händler Modellund

Seriennummer des Geräts.

• Schildern Sie die Art des Problems,

die Gebrauchsbedingungen und das

Kaufdatum.

Transport und

Lagerung

WARNUNG

Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

Bleiben Sie vor dem Gerät auf beiden

Seiten und halten Sie die Handgriffe

sicher fest. Heben Sie die Vorderseite

des Geräts an, damit die Hinterseite auf

die Räder gehoben wird. Bewegen Sie

das Gerät und setzen Sie es vorsichtig

ab. Stellen Sie das Gerät auf eine

schützende Unterlage, um Schäden am

Bodenbelag zu vermeiden.

Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über

unebene Böden. Bewegen Sie das

Gerät nicht auf den Rädern Treppen

herauf, sondern tragen Sie es an den

Handgriffen.

Lagern Sie das Gerät an einem

trockenen Ort mit möglichst wenig

Temperaturschwankungen.

nicht scheuernden Reinigungsmittel

gereinigt werden. Verwenden Sie KEINE

Lösungsmittel.

Überprüfen Sie den Fitnesstrainer

regelmäßig auf Anzeichen von Schäden

oder Verschleiß.

Fehlende Überprüfung kann die

Sicherheit des Fitnesstrainers

beeinträchtigen.

Tauschen Sie defekte Teile umgehend

aus und/oder verwenden Sie den

Fitnesstrainer nicht, bis er repariert ist.

Eingeschränkte

Garantie

Tunturi garantiert, dass dieses

Produkt bei normalen Gebrauchs-

und Wartungsbedingungen für einen

Zeitraum von einem Jahr ab Kaufdatum

frei von Material- und Fertigungsfehlern

sind. Diese Garantie gilt nur für den

ursprünglichen Käufer. Die Verpflichtung

von Tunturi unter dieser Garantie ist

auf den Austausch beschädigter oder

defekter Teil nach Wahl von Tunturi

beschränkt.

Alle Rücksendungen müssen vorher

von Tunturi genehmigt werden.

Diese Garantie gilt nicht für Schäden

an einem Produkt, die durch den

Transport, missbräuchliche Verwendung,

Missbrauch, falsche oder abnormale

Verwendung oder Eigenreparaturen des

Käufers verursacht wurden oder diesen

zuzuschreiben sind oder für Produkte,

die für gewerbliche oder Mitzwecke

verwendet werden. Tunturi gibt keine

weiteren Garantien außer den oben

beschriebenen.

Tunturi übernimmt keine Verantwortung

oder Haftung für indirekte, besondere

oder Folgeschäden, die sich aus und

in Verbindung mit der Verwendung

oder Leistung des Produkts

ergeben, oder für andere Schäden

in Bezug auf wirtschaftliche Verluste,

Eigentumsverlust, entgangene Umsätze

oder Gewinne, entgangenen Genuss

oder entgangene Nutzung,

Betriebsanleitung

•

Cardio Fit Row R30

Haftungsausschluss

2016 Tunturi New Fitness BV

Produkt und Handbuch können geändert

werden. Die technischen Daten können

ohne Vorankündigung geändert werden.

mode d´emploi

•

Cardio Fit Row R30

Bienvenue

Bienvenue dans l’univers de Tunturi New

Fitness ! Merci pour votre achat de cet

élément d’équipement Tunturi. Tunturi

offre toute une gamme d’équipements de

fitness professionnels, notamment des

vélos elliptiques, tapis de course, vélo

d’appartement, rameurs et plateformes

vibrantes. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que

soit le niveau de forme de ses membres.

Pour en savoir plus, visitez notre site

Web www.tunturi.com

Avertissements de

sécurité

AVERTISSEMENT

Lisez les avertissements de sécurité

et les instructions. Le non-respect

des avertissements de sécurité et des

instructions est une source de blessure

et de dégâts de l’équipement. Conservez

les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENTT

Les systèmes de suivi de la fréquence

cardiaque peuvent être inexacts. Un

exercice excessif peut entraîner des

blessures graves voire mortelles. Si

vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice.

• L’équipement est adapté à un

usage domestique et professionnel

uniquement (par ex. hôpitaux,

caserne de pompiers, hôtels, écoles,

etc.). La durée d’utilisation maximum

est limitée à 6 heures par jour.

L’équipement n’est pas adapté à un

usage commercial complet (par ex.

grands centres de gym).

• L’emploi de cet équipement par

des enfants ou des personnes

affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur,

voire dont l’expérience ou les

Indice

Ce manuel français est une traduction

de la version anglaise. Notez que la

version anglaise est en tête dans le

contenu lorsque des différences sont

trouvées.

BIENVENUE ..................................... 25

AVERTISSEMENTS DE SÉCURITÉ 25

ASSEMBLAGE ................................. 26

parties sur la boîte ............................ 26

Kit de matériel ................................... 27

Assemblage ...................................... 27

Étapes d’assemblage ....................... 27

USAGE .............................................. 29

Reglage des coussinets de mise a

niveau ............................................... 29

Pliage ................................................ 29

Régler la résistance .......................... 29

EXERCICES ...................................... 29

INTERFACE DE L’UTILISATEUR ... 30

Bouton de fonction ............................ 30

Fonctions et operations ................... 31

Specications ................................... 31

Remarques suplementaires .............. 31

INSTRUCTIONS

D’ENTRAÎNEMENT .......................... 31

Phase d’echauffement ...................... 31

Phase d’exercice .............................. 32

Phase de refroidissement ................. 32

Tonication musculaire ..................... 32

Perte de poids ................................... 32

INFORMATIONS

SUPPLÉMENTAIRES ...................... 33

Entretien et maintenance .................. 33

GARANTIE LIMITÉE ........................ 33

Commander des piéces de rechange 34

TRANSPORT ET RANGEMENT ..... 34

DISCLAIMER .................................... 34

mode d´emploi

•

Cardio Fit Row R30

• Maintenez les vêtements, bijoux et

autres objets à l’écart des pièces

mobiles.

• Assurez-vous qu’une seule personne

utilise l’équipement à la fois.

L’équipement ne doit pas être utilisé

par des personnes pesant plus de

110 kg (242 lb).

• N’ouvrez pas l’équipement sans

consulter votre revendeur.

Assemblage

PARTIES SUR LA BOÎTE

L’emballage contient les pièces illustrées

en figure.

Si une pièce manque, contactez votre

revendeur.

connaissancess’avèrent insuffisantes

est une source de risques. Les

personnes chargées de leur sécurité

doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage

de l’équipement.

• Avant de commencer vos exercices,

effectuez un bilan de santé auprès

d’un médecin.

• Si vous êtes pris de nausées ou

de vertiges ou sentez d’autres

symptômes anormaux pendant

l’entraînement, interrompez

immédiatement la session et

consultez votre médecin.

• Afin d’éviter toutes douleurs et

tensions musculaires, commencez

vos séances par des échauffements

et terminez-les par une récupération.

N’oubliez pas de vous étirer après

vos exercices.

• L’équipement est uniquement adapté

à un usage intérieur. L’équipement ne

convient pas à un usage extérieur.

• Utilisez l’équipement uniquement

dans des environnements

correctement ventilés. N’utilisez

pas l’équipement dans des endroits

exposés aux courants d’air afin de ne

pas vous enrhumer.

• Utilisez l’équipement uniquement à

une température ambiante entre 10

°C et 35 °C. Rangez l’équipement

uniquement à une température

ambiante entre 5 °C et 45 °C.

• N’utilisez et ne rangez pas

l’équipement dans un environnement

humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

• Utilisez l’équipement uniquement

pour son usage prévu. N’utilisez pas

l’équipement pour d’autres usages

que ceux décrits dans le manuel.

• N’utilisez pas l’équipement si l’une

de ses pièces est endommagée

ou défectueuse. Si une pièce est

endommagée ou défectueuse,

contactez votre revendeur.

• Maintenez vos mains, vos pieds et

les autres parties de votre corps à

l’écart des pièces mobiles.

• Maintenez votre chevelure à l’écart

des pièces mobiles.

• Portez des vêtements et des

chaussures adaptés.

mode d´emploi

•

Cardio Fit Row R30

KIT DE MATÉRIEL

L’emballage contient les pièces illustrées

en figure.

Si une pièce manque, contactez votre

revendeur.

ASSEMBLAGE

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre

indiqué.

• Deux personnes au moins sont

nécessaires pour transporter et

déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface

plane et ferme.

• Placez l’équipement sur une base

protectrice pour éviter d’endommager

la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins

100 cm autour de l’équipement.

Consultez les illustrations pour

l’assemblage correct de l’équipement.

ÉTAPES D’ASSEMBLAGE

Assemblage - Étape 1

• Installer le stabilisateur avant.

• Raccorder les câbles du capteur sur

la console.

• Fixer la console sur le support de la

console. (utiliser les deux vis déjà

présentes sur le cache arrière de la

console).

Remarque :

Éviter d’endommager les câbles pendant

le montage.

mode d´emploi

•

Cardio Fit Row R30

Assemblage - Étape 3

• Insérer le rail coulissant dans le tube

de raccord en U. Utiliser le matériel

indiqué pour fixer l’ensemble.

• Mettre deux bagues d’extrémité à

l’avant du rail coulissant et assurer

les bagues d’extrémité avec des vis à

6 pans creux.

• Glisser le siège sur le rail coulissant.

Mettre ensuite deux bagues

d’extrémité à l’arrière du rail

coulissant et les assurer avec des vis

à 6 pans creux.

• Installer les capuchons d’extrémité à

l’arrière du rail coulissant.

• Installer un stabilisateur arrière à

l’arrière du rail coulissant. Utiliser

le matériel indiqué pour fixer

l’ensemble.

Remarque :

Ne pas oublier de mettre d’abord toutes

les vis et tous les boulons en place avant

de les serrer complètement.

Assemblage - Étape 2

• Fixer le tube du support de pédale sur

le bas du châssis principal. Utiliser le

matériel indiqué pour fixer l’ensemble.

• Installer la pédale gauche sur le

support gauche du tube de support

de pédale.

• Glisser l’axe à travers la pédale

gauche. Utiliser le matériel indiqué

pour fixer l’ensemble.

• Suivre la même procédure pour la

pédale droite.

mode d´emploi

•

Cardio Fit Row R30

Usage

REGLAGE DES COUSSINETS DE

MISE A NIVEAU

L’appareil est équipé de 2 coussinets

de mise à niveau. Si l’appareil n’est pas

stable, les coussinets permettent de le

mettre à niveau.

• Tournez les coussinets de mise à

niveau (situés sous le tube du stabili-

sateur arrière) autant que nécessaire

jusqu’à ce que l’appareil soit bien

stable.

PLIAGE

• Retirer la goupille (55), plier le rail et

remettre la goupille pour verrouiller le

rail en position fermée.

Remarque :

Accompagner le rail jusqu’au bout lors

de l’abaissement.

RÉGLER LA RÉSISTANCE

Pour augmenter ou diminuer la

résistance, tournez le bouton de réglage

situé sur le tube de support du guidon

dans le sens des aiguilles d’une montre

(vers le +) pour augmenter la résistance

et dans le sens inverse des aiguilles

d’une montre (vers le -) pour réduire

la résistance. L’échelle au-dessus du

bouton (1-8) vous aide à trouver et à

redéfinir une résistance aptée.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment

léger mais prolongé. L’exercice aérobie

repose sur l’amélioration de l’absorption

maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la

forme. Vous devez transpirer mais sans

jamais être à bout de souffle durant

l’exercice. Pour atteindre et entretenir

un niveau de forme basique, exercez-

vous au moins 3 fois par semaine, par

session de 30 minutes. Accroissez le

nombre des sessions d’exercice pour

améliorer votre niveau de forme. Il est

profitable de combiner un exercice

régulier et un régime sain. Une personne

suivant un régime doit s’exercer au

quotidien, au début 30 minutes ou moins

pour chaque session afin d’accroître

ensuite progressivement le temps

d’exercice quotidien pour atteindre une

heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible

résistance pour éviter de soumettre le

système cardiovasculaire à une contrainte

excessive. À mesure de l’amélioration de

votre forme, accroissez progressivement

la vitesse et la résistance. L’efficience de

votre exercice est mesurable en suivant

votre fréquence cardiaque et votre pouls.

mode d´emploi

•

Cardio Fit Row R30

Interface de l’utilisateur

BOUTON DE FONCTION

MODE

• Enfoncez le bouton MODE pour

sélectionner les fonctions de la

console : TIME, COUNT, TOTAL

COUNT et CALORIES. (durée,

vitesse, odomètre, calories,

pulsations).

• Maintenez la touche enfoncée

pendant 4 secondes pour réinitialiser

: TIME, COUNT et CALORIES.

SET

Réglez les valeurs de : TIME, COUNT et

CALORIES.

lorsque vous n’êtes pas en mode

balayage.

• Appuyez sur le bouton SETpour

régler la console en mode de saisie

d’objectif.

• Appuyez sur le bouton MODE pour

sélectionnez l’objectif que vous

souhaitez paramétrer. (l’objectif

sélectionné va clignoter lorsque vous

pouvez paramétrer la valeur).

• Appuyez sur le bouton SET pour

indexer la saisie d’objectif, maintenez

le bouton SET pendant 3 secondes

pour indexer automatiquement

la valeurarrêter d’indexer

automatiquement la valeur.

• Appuyez brièvement sur le bouton

RESET pour remettre à zéro l’objectif

sélectionné modifié.

• Appuyez sur le bouton MODE pour

activer le prochain objectif optionnel

à définir.

Le 1e objectif à paramétrer est

TIME + 1 min (1 ~ 99)

Le 2e objectif à paramétrer est

COUNT +10 ( 1 ~ 9990 )

Le 3e objectif à paramétrer est

T.C. impossible de changer

Le 4e objectif à paramétrer est

CAL + 1 ( 1 ~ 999 )

NOTE :

Lorsque vous paramétrez un objectif, la

valeur de l’objectif sera décomptée en

mode actif.

Une fois l’objectif atteint, la console

va vous l’indiquer par 4 signaux

acoustiques. La valeur atteinte va à

présent augmenter à partir de “0”.

Vous pouvez paramétrer plus d’un

objectif, tous les objectifs seront signalés

lorsqu’ils sont atteints.

Lorsque vous paramétrez une limite

pour les pulsations, la console va vous

l’indiquer par un triple signal sonore

continu quand cette limite paramétrée

est dépassée.

RESET

• Maintenez la touche enfoncée

pendant 4 secondes pour réinitialiser

: TIME, CALORIES & PULSE.

NOTE :

• TOTAL COUNT peut être réinitialisé

uniquement lors d’un changement de

piles.

mode d´emploi

•

Cardio Fit Row R30

REMARQUES SUPLEMENTAIRES

• Si l’affichage est faible ou ne

présente aucun chiffre, remplacez les

piles.

• L’écran s’éteindra automatiquement

si l’ordinateur ne reçoit aucun signal

au bout de 4 minutes.

• L’écran s’allumera automatiquement

lorsque l’utilisateur commencera

à s’entraîner ou s’il appuie sur

n’importe quel bouton.

• L’écran commence à calculer

automatiquement lorsque vous

commencez à vous entraîner et

s’arrête de calculer lorsque vous

arrêtez pendant 4 secondes.

Instructions

d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness

vous procurera plusieurs avantages : il

vous permettra d’améliorer votre forme

physique, de tonifier vos muscles et,

associé à un régime hypocalorique, de

perdre du poids.

PHASE D’ECHAUFFEMENT

Cette étape favorise la circulation

du sang dans tout le corps et le bon

fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le

risque de crampes et de lésions

musculaires. Il est conseillé de faire

quelques exercices d’étirement, comme

ceux qui sont indiqués ci-dessous.

FONCTIONS ET OPERATIONS

SCAN

Recherche automatiquement les

fonctions pour : TIME, COUNT, TOTAL

COUNT et CALORIES.

Chaque écran sera affiché 4 secondes.

TIME

Additionne automatiquement la durée de

l’entraînement.

COUNT

Additionne automatiquement le nombre

de pas effectués pendant l’entraînement.

TOTAL COUNT

Additionne automatiquement le nombre

total de pas effectués lors des différentes

séances d’entraînement.

CALORIE

Additionne automatiquement les calories

brûlées pendant l’entraînement.

NOTE:

• Si l’affichage est faible ou ne

présente aucun chiffre, remplacez les

piles.

• L’écran passera automatiquement en

mode veille si l’ordinateur ne reçoit

aucun signal au bout de 4 minutes.

• L’écran s’allumera automatiquement

lorsque l’utilisateur commencera

à s’entraîner ou s’il appuie sur un

bouton.

• L’écran commence à calculer

automatiquement lorsque vous

commencez à vous entraîner et

s’arrête de calculer lorsque vous

arrêtez pendant 4 secondes.

SPECIFICATIONS

Type de piles 2 piles modèle AA

Température de service 0°C ~ +40°C

Température de stockage -10°C ~

+60°C

mode d´emploi

•

Cardio Fit Row R30

PHASE DE REFROIDISSEMENT

Cette étape a pour objectif de laisser

votre système cardiovasculaire et vos

muscles reprendre leur rythme normal.

Il s’agit d’une répétition de l’exercice

d’échauffement. Baissez le rythme et

continuez pendant environ 5 minutes.

Vous devez ensuite refaire les exercices

d’étirement et souvenez-vous de ne pas

forcer ou trop étirer un muscle dans une

certaine position.

À mesure que vous améliorerez votre

forme, vous ressentirez peut-être le

besoin de vous entraîner plus longtemps

ou de faire des entraînements plus

poussés. Il est conseillé de s’entraîner

au moins trois fois par semaine et,

si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la

semaine.

TONIFICATION MUSCULAIRE

Pour tonifier vos muscles à l’aide

de l’appareil de fitness, vous devrez

sélectionner une résistance assez

élevée. Les muscles de vos jambes

seront davantage sollicités et vous ne

pourrez peut-être pas vous entraîner

aussi longtemps que vous le voudriez.

Si vous souhaitez également améliorer

votre forme, vous devrez modifier votre

programme d’entraînement. Entraînez-

vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement,

mais vers la fin de l’exercice, augmentez

la résistance en faisant travailler vos

jambes davantage. Vous devrez réduire

la vitesse pour maintenir votre rythme

cardiaque dans la zone cible.

PERTE DE POIDS

Ici, le facteur important est l’effort que

vous déployez. Plus vous vous entraînez

longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est

en réalité le même principe que pour

l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif

recherché.

Chaque étirement doit être maintenu

pendant environ 30 secondes. Ne forcez

pas ou n’étirez pas excessivement un

muscle. Si vous sentez qu’une position

vous fait mal, ARRÊTEZ.

PHASE D’EXERCICE

C’est l’étape principale de votre

entraîne-ment. Après une utilisation

régulière de l’appareil, vous sentirez que

les muscles de vos jambes ont gagné en

souplesse. Il est très important de

maintenir un rythme régulier tout au long

de la séance. Le rythme de travail doit

être suffisant pour faire monter votre

rythme cardiaque dans la zone cible

indiquée sur le graphique ci-dessous.

Cette étape doit durer au moins 12

minutes, bien que l’on commence

généralement à environ 15-20 minutes.

mode d´emploi

•

Cardio Fit Row R30

Garantie limitée

Tunturi garantit que ce produit est

exempt de défauts dans sa qualité et ses

matériaux, dans le cas d’une utilisation

et de conditions de service normales,

pour une période d’un an à compter

de la date d’achat. Cette garantie ne

s’applique qu’à l’acheteur d’origine.

L’obligation de Tunturi aux termes de

cette garantie se limite au remplacement

des pièces endommagées ou

défectueuses à la discrétion de Tunturi.

Tout retour doit être autorisé au

préalable par Tunturi. Cette garantie

ne s’applique pas aux produits ou

aux dommages à un produit causés

par ou attribuables à des dégâts lors

du transport, un abus, une mauvaise

utilisation ou une utilisation anormale, ni

aux réparations effectuées par l’acheteur

ou encore aux produits utilisés à des fins

commerciales ou de location. Aucune

autre garantie que celle précisée ci-

dessus n’est autorisée par Tunturi.

Tunturi n’assume aucune responsabilité

pour les dommages indirects, spéciaux

ou consécutifs survenant du fait de

ou en relation avec l’utilisation ou la

performance du produit ou pour tout

autre dommage relatif à une perte

économique, une perte de propriété,

un manque-à-gagner, une perte des

bénéfices ou une utilisation réduite, des

coûts de démontage, d’installation ou

autre dommage consécutif de quelque

nature que ce soit.

La garantie étendue ci-après s’applique

en lieu et place des autres garanties et

toutes les autres garanties de qualité

marchande et de compatibilité à des

fins particulières sont limitées dans

leur champ d’application et leur durée

aux termes définis dans le présent

document. Vos droits légaux ne sont pas

affectés.

Informations

supplémentaires

ÉLIMINATION DES

EMBALLAGES

Les réglementations

gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de

matériaux déposés dans les décharges.

C’est pour cela que nous faisons appel à

votre responsabilité et vous demandons

de déposer les emballages dans des

centres de recyclage publics.

ÉLIMINATION DU PRODUIT

Chez Tunturi, nous espérons

que vous profiterez longtemps

de votre appareil de fitness.

Cependant, nous savons bien

qu’un jour ou l’autre votre machine

arrivera au terme de sa vie utile. Selon

la directive européenne sur les DEEE,

vous êtes responsable de vous séparer

correctement de votre appareil de fitness

en le déposant dans un site public agréé

de récupération des déchets.

ENTRETIEN ET MAINTENANCE

• Contrôlez et resserrez tous les

éléments avant d’utiliser l’appareil de

fitness.

• L’appareil de fitness se nettoie à

l’aide d’un chiffon humide et de

produit détergent doux et non-abrasif.

N’UTILISEZ PAS de solvants.

• Examinez l’appareil de fitness

régulièrement pour détecter tout

dommage ou signe d’usure.

• Le fait de négliger l’examen

régulier de l’appareil de fitness peut

compromettre le niveau de sécurité

de celui-ci.

• Remplacez les éléments défectueux

sans délai et/ou n’utilisez pas

l’appareil de fitness jusqu’à ce qu’il

ait été réparé.

mode d´emploi

•

Cardio Fit Row R30

COMMANDER DES PIÉCES DE

RECHANGE

Défauts et dysfonctionnements Malgré

un contrôle continu de la qualité, des

défauts ou des dysfonctionnements

peuvent être occasionnés par des

composants individuels. La plupart du

temps, il vous suffit de remplacer la

pièce défaillante.

• Si l’équipement ne fonctionne

pas correctement, contactez

immédiatement le revendeur.

• Fournissez le numéro de modèle et

le numéro de série de l’équipement

au revendeur.

• Mentionnez la nature du problème,

les conditions d’usage et la date

d’achat.

Transport et

rangement

AVERTISSEMENT

Deux personnes au moins sont

nécessaires pour transporter et déplacer

l’équipement.

En vous tenant devant l’équipement de

chaque côté, saisissez fermement ses

guidons. Levez l’avant de l’équipement

pour que l’arrière repose sur les roues.

Déplacez l’équipement et reposez-

le prudemment. Placez l’équipement

sur une base protectrice pour éviter

d’endommager la surface du sol.

Déplacez prudemment l’équipement sur

les surfaces irrégulières. Ne déplacez

pas l’équipement sur ses roues pour

monter des escaliers mais transportez-le

par les guidons.

Rangez l’équipement dans un endroit

sec exposé à des variations de

température minimes.

Disclaimer

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à

modifications. Les spécifications peuvent

changer sans préavis.

handleiding

•

Cardio Fit Row R30

Welkom

Welkom in de wereld van Tunturi New

Fitness! Hartelijk dank voor uw aankoop

van dit Tunturi-toestel. Tunturi biedt een

grote

verscheidenheid aan professionele

toestellen zoals crosstrainers,

fietstrainers, en roeimachines. Maar

ook multi-gym stations, fitnessbanken,

dumbbells en meer. Het Tunturi-

toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie.

Meer informatie vindt u op de website

www.tunturi.com

Veiligheids

waarschuwingen

WAARSCHUWING

Lees de veiligheidswaarschuw-ingen en

de instructies.Het niet opvolgen van de

veiligheidswaarschuwingen en

de instructies kan persoonlijk letsel

of beschadiging van het toestel

veroorzaken. Bewaar de veiligheids-

waarschuwingen en instructies voor

toekomstig gebruik.

WAARSCHUWING

Hartslagbewakingssystemen kunnen

onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan

leiden tot ernstig letsel of de dood. Als u

zich duizelig voelt, stop dan

onmiddellijk met trainen.

• Het toestel is uitsluitend geschikt voor

huishoudelijk gebruik. Het maximum

gebruik is beperkt tot 2 uur per dag.

Het toestel is niet geschikt voor

volledig commercieel gebruik (bijv.

grote sportscholen).

• Het gebruik van dit toestel

door kinderen of personen met

fysieke, sensorische, geestelijke

of motorische handicaps, of met

gebrek aan ervaring en kennis kan

gevaar veroorzaken. De personen

die verantwoordelijk zijn voor hun

Index

Deze Nederlandse handleiding is een

vertaling van de Engelse tekst. Aan

deze vertaling kunnen geen rechten

ontleend worden. De originele Engelse

tekst blijft leidend.

WELKOM .......................................... 35

VEILIGHEIDS

WAARSCHUWINGEN ...................... 35

ASSEMBLAGE ................................. 36

Inhoud van de verpakking ................. 36

Hardware kit ...................................... 37

Assemblage ...................................... 37

Assemblage stappen ........................ 37

GEBRUIK .......................................... 38

De stelpoten ...................................... 38

inklappen .......................................... 39

Weerstand aanpassen ...................... 39

TRAININGEN .................................... 39

CONSOLE ......................................... 40

Functieknop ...................................... 40

Display functies ................................ 40

Specicaties ...................................... 41

Aanvullende opmerkingen ................ 41

INSTRUCTIES .................................. 41

De warming-up ................................. 41

De trainingsfase ................................ 41

De cooling down ............................... 42

Spierversteviging .............................. 42

Gewichtverlies .................................. 42

AANVULLENDE INFORMATIE ....... 42

Controle en onderhoud ..................... 42

BEPERKTE GARANTIE .................. 43

Bestellen van onderdelen ................. 43

TRANSPORT EN OPSLAG ............. 43

DISCLAIMER .................................... 43

handleiding

•

Cardio Fit Row R30

• Zorg ervoor dat het toestel slechts

door één persoon tegelijk wordt

gebruikt. Het toestel mag niet worden

gebruikt door personen die meer dan

110 kg (242 lbs) wegen.

• Maak het toestel niet open zonder

eerst uw dealer te raadplegen.

Assemblage

INHOUD VAN DE VERPAKKING

De verpakking bevat de onderdelen

zoals weergegeven in afbeelding.

Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

veiligheid moeten uitdrukkelijke

instructies geven of toezicht houden

op het gebruik van het toestel.Laat uw

gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

• Als u misselijkheid, duizeligheid

of andere abnormale symptomen

ervaart, stop dan onmiddellijk met uw

training en raadpleeg een arts.

• Om spierpijn en te zware belasting

te voorkomen, moet u elke training

beginnen met een warming-up en

eindigen met een cooling-down.

Vergeet niet om uw spieren te

strekken aan het einde van de

training.

• Het toestel is uitsluitend geschikt voor

gebruik binnenshuis. Het toestel is

niet geschikt voor gebruik buitenshuis.

• Gebruik het toestel alleen in een

omgeving met voldoende ventilatie.

Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te

vatten.

• Gebruik het toestel alleen in een

omgeving met een omgevings-

temperatuur tussen 10 °C en 35 °C.

• Berg het toestel alleen op bij een

omgevingstemperatuur tussen 5 °C

en 45 °C.

• Gebruik het toestel niet in een

vochtige omgeving. Berg het toestel

niet op in een vochtige omgeving. De

luchtvochtigheid mag nooit meer zijn

dan 80%.

• Gebruik het toestel alleen voor

het doel waarvoor het gemaakt is.

Gebruik het toestel niet voor andere

doelstellingen dan beschreven in de

handleiding.

• Gebruik het toestel niet als een

onderdeel is beschadigd of niet goed

werkt. Raadpleeg uw dealer als een

onderdeel is beschadigd of niet goed

werkt.

• Houd uw handen, voeten en andere

lichaamsdelen uit de buurt van de

bewegende delen.

• Houd uw haar uit de buurt van de

bewegende delen.

• Draag geschikte kleding en schoenen.

• Houd kleding, sieraden en andere

voorwerpen uit de buurt van de

bewegende delen.

handleiding

•

Cardio Fit Row R30

HARDWARE KIT

De verpakking bevat de onderdelen

zoals weergegeven in afbeelding.

Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

ASSEMBLAGE

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de

aangegeven volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met

minstens twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag

onder het toestel om schade aan het

vloeroppervlak te voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste

een bewegingsruimte van 100 cm.

Raadpleeg de illustraties voor de juiste

assemblage van het toestel.

ASSEMBLAGE STAPPEN

Assemblage stap 1

• Bevestig de voorste stabilisatorstang.

• Sluit de sensordraden aan op de

console.

• Bevestig de console aan de

consolebeugel. Gebruik hiervoor

de twee schroeven die zijn

voorgemonteerd in de achterklep van

de console.

Opmerking:

Voorkom dat de draden beschadigd

raken tijdens het monteren.

handleiding

•

Cardio Fit Row R30

• Plaats de schuifrail op de U-vormige

verbindingsstang. Bevestig deze met

de aangegeven hardware.

• Bevestig twee eindkragen met

inbusschroeven aan de voorzijde van

de schuifrail.

• Schuif de zitting op de schuifrail.

Bevestig vervolgens de twee

resterende eindkragen met

inbusschroeven aan de achterzijde

van de schuifrail.

• Duw de eindkapjes op de achterzijde

van de schuifrail.

• Bevestig de achterste

stabilisatorstang aan de achterzijde

van de schuifrail. Gebruik hiervoor de

aangegeven hardware.

Opmerking:

Plaats eerst alle schroeven/ bouten

voordat u deze volledig vastdraait.

Gebruik

DE STELPOTEN

Het toestel is voorzien van 2

steunvoeten. Als het toestel niet stabiel

is, kunnen de steunvoeten worden

versteld.

• Draai de steunvoeten zo ver in of

uit als nodig is om het toestel in een

stabiele positie te krijgen.

Assemblage stap 2

• Bevestig de pedaalsteun aan de

onderzijde van het hoofdframe.

Gebruik hiervoor de aangegeven

hardware.

• Bevestig het linkerpedaal aan de

linkerbeugel op de steun.

• Schuif de as door het linkerpedaal.

Bevestig de as met de aangegeven

hardware.

• Herhaal deze procedure voor het

rechterpedaal.

Assemblage stap 3

handleiding

•

Cardio Fit Row R30

INKLAPPEN

• Verwijder de pen (55), klap de

schuifrail in en steek de pen terug

om de schuifrail in deze positie te

houden.

Opmerking:

Ondersteun de schuifrail wanneer u

deze laat zakken.

WEERSTAND AANPASSEN

Om de weerstand te verhogen of

verlagen draait u de weerstandsknop

aan de stuurbuis met de klok mee (+

richting) om de weerstand te verhogen en

tegen de klok in (- richting) om de

weerstand te verhogen.

De schaalverdeling boven de knop (1-8)

helpt u bij het vinden en opnieuw instellen

van een passende weerstand.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn,

maar wel langdurig. Aerobische

training is gebaseerd op verbetering

van de maximale zuurstofopname

van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie

weer verbetert. U moet tijdens de training

wel transpireren, maar u mag niet buiten

adem raken. Voor het bereiken en in

stand houden van een basisconditie

moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het

aantal trainingssessies ter verbetering

van uw conditie. Het is de moeite waard

om regelmatige lichaamsbeweging met

gezonde voeding te combineren. Iemand

die zich goed aan een dieet houdt, zou

elke dag moeten trainen te beginnen met

30 minuten of korter, en de dagelijkse

trainingsduur geleidelijk opvoeren tot

één uur. Begin uw training bij een lage

snelheid en een lage weerstand om te

voorkomen dat uw hart en bloedvaten

te sterk belast worden. Naarmate uw

conditie verbetert, kunnen snelheid en

weerstand geleidelijk worden verhoogd.

De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

handleiding

•

Cardio Fit Row R30

Console

FUNCTIEKNOP

MODE

• Druk op MODE om de gewenste

consolefunctie te selecteren:

TIME, COUNT, TOTAL COUNT en

CALORIES.

• Houd deze toets vier seconden

ingedrukt om TIME,COUNT en

CALORIES te resetten.

SET

Stel de waarden in voor: TIME,COUNT

en CALORIES, wanneer de scanmodus

niet actief is.

• Druk op SET om uw doelen in te

voeren.

• Druk op MODE om het doel te

selecteren dat u wilt instellen. (Het

gekozen doel gaat knipperen als u de

waarde kunt instellen.)

• Druk op SET om de streefwaarde te

verhogen; houd SET ingedrukt om de

waarde snel te verhogen.

• Druk kort op RESET om het

gewijzigde geselecteerde doel te

resetten.

• Druk op MODE om het volgende

optionele doel in te stellen.

1e doel dat u instelt, is TIME

+ 1 min ( 1 ~ 99)

2e doel dat u instelt, is COUNT

+10 ( 1 ~ 9990 )

3e doel dat u instelt, is T.C.

kan niet worden gewijzigd

4e doel dat u instelt, is CAL

+ 1 min ( 1 ~ 999)

BELANGRIJK

• Als u doelen instelt, wordt in de

actieve modus de streefwaarde

afgeteld.

• Wanneer het doel wordt bereikt, hoort

u vier dubbele pieptonen. De bereikte

waarde wordt nu vanaf ‘0’ verder

opgeteld.

• U kunt meer dan één doel instellen;

bij elk bereikt doel hoort u de

pieptonen.

• Als u een limiet voor uw hartslag

instelt, hoort u drie pieptonen als de

ingestelde limiet wordt overschreden.

RESET

• Houd deze toets vier seconden

ingedrukt om TIME, CALORIES &

PULSE. te resetten.

OPMERKING:

• TOTAL COUNT kan alleen worden

gereset als de batterijen worden

gewisseld.

DISPLAY FUNCTIES

SCAN

Scant automatisch functies voor: TIME,

COUNT, TOTAL COUNT en CALORIES..

Elke weergave wordt vier seconden

getoond.

TIME

Telt automatisch de trainingstijd op terwijl

u traint.

COUNT

Telt automatisch het aantal stappen op

dat u aflegt terwijl u traint.

TOTAL COUNT

Telt automatisch het totale aantal

stappen op van alle trainingssessies

handleiding

•

Cardio Fit Row R30

CALORIE

Telt automatisch de calorieën op die u

verbrandt terwijl u traint.

OPMERKING:

• Als het display onduidelijk is of

helemaal niets aangeeft, vervangt u

de batterijen.

• De monitor gaat automatisch in de

stand-bymodus als er al vier minuten

geen signaal is ontvangen.

• De monitor wordt automatisch

ingeschakeld wanneer u begint met

trainen of wanneer u op een knop

drukt.

• De monitor begint automatisch met

rekenen wanneer u begint en stopt

met rekenen nadat u vier seconden

niets hebt gedaan.

SPECIFICATIES

Type batterij 2 x AA

Bedrijfstemperatuur 0°C ~ +40°C

Opslagtemperatuur -10°C ~ +60°C

AANVULLENDE OPMERKINGEN

• Als het display onduidelijk is of

helemaal niets aangeeft, vervangt u

de batterijen.

• De monitor wordt automatisch

uitgeschakeld als er al vier minuten

geen signaal is ontvangen.

• De monitor wordt automatisch

ingeschakeld wanneer u begint met

trainen of wanneer u op een knop

drukt.

• De monitor begint automatisch met

rekenen wanneer u begint en stopt

met rekenen nadat u vier seconden

niets hebt gedaan.

Instructies

Het gebruik van dit fitnessapparaat

biedt meerdere voordelen: u verbetert

uw fysieke conditie, u versterkt uw

spieren en u valt in combinatie met een

caloriearm dieet af.

DE WARMING-UP

In deze fase wordt uw bloedsomloop

gestimuleerd voor een juiste werking

van de spieren. Tevens wordt het risico

op kramp en spierletsel verminderd. Wij

raden u aan enkele stretchoefeningen

te doen, zoals hieronder beschreven.

Houd elke stretchoefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij

het stretchen. STOP als het pijn doet.

DE TRAININGSFASE

Dit is de fase waarin u de meeste

inspanning levert. Na regelmatig

gebruik worden de spieren in uw benen

flexibeler. Het is in deze fase zeer

belangrijk dat u een gelijkmatig tempo

aanhoudt. De snelheid moet voldoende

zijn om uw hartslag te laten stijgen naar

de doelzone die in de onderstaande

grafiek te zien is.

handleiding

•

Cardio Fit Row R30

Deze fase moet minimaal 12 minuten

duren, maar de meeste mensen

beginnen met ongeveer 15-20 minuten.

DE COOLING DOWN

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-

laire systeem en spieren. Dit is een

herhaling van de warming-uptraining.

Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer

5 minuten door. Herhaal nu de stretch-

oefeningen. Forceer uw spieren niet

tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer

en harder trainen. Het is raadzaam

minstens drie keer per week te trainen

en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig

over de week te verspreiden.

SPIERVERSTEVIGING

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u

de weerstand in op hoog. Zo komt er

meer spanning op uw beenspieren.

Mogelijk kunt u niet zo lang trainen

als u zou willen. Als u ook uw

conditie wilt verbeteren,moet u het

trainingsprogramma aanpassen. Tijdens

de warming-up en cooling-down traint

u zoals normaal, maar tegen het eind

van de trainingsfase verhoogt u de

weerstand zodat uw benen harder

moeten werken. Verlaag hierbij de

snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

GEWICHTVERLIES

Hierbij is het van belang hoeveel

inspanning u levert. Hoe harder en

langer u werkt, hoe meer calorieën u

verbrandt. In feite is dit hetzelfde als

wanneer u zou trainen om uw conditie te

verbeteren. Het doel is alleen anders.

Aanvullende

informatie

AFVOER VAN

VERPAKKINGSMATERIAAL

Overheidsrichtlijnen geven aan

dat we de hoeveelheid afvalmateriaal

afgevoerd naar stortplaatsen moeten

verminderen. Daarom vragen we u al

het afvalmateriaal op verantwoordelijke

wijze af te voeren naar openbare

recyclingcentra.

VERWIJDERING AAN HET

EIND VAN DE LEVENSDUUR

We hopen dat u jarenlang

plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een

moment waarop het fitnessapparaat

het eind van de bruikbare levensduur

heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor

het op de juiste wijze afvoeren van

uw fitnessapparaat naar een erkend

openbaar inzamelpunt

CONTROLE EN ONDERHOUD

• Inspecteer en draai alle onderdelen

aan voordat u het fitnessapparaat

gebruikt.

• Maak het fitnessapparaat schoon met

een doek bevochtigd met een mild,

niet-schurend schoonmaakmiddel.

Gebruik GEEN oplosmiddelen.

• Controleer het fitnessapparaat

regelmatig op tekenen van slijtage of

beschadiging.

• Indien het fitnessapparaat niet

regelmatig wordt gecontroleerd, kan

het gebruik ervan onveilig worden.

• Vervang defecte onderdelen direct

en/of stel het fitnessapparaat buiten

gebruik tot het is gerepareerd.

handleiding

•

Cardio Fit Row R30

Beperkte garantie

Tunturi garandeert dat dit product, bij

normaal gebruik en onderhoud, vrij is

van defecten in materiaal en fabricage

voor een periode van één jaar na de

datum van aankoop. Deze garantie geldt

alleen voor de oorspronkelijke koper. De

aansprakelijkheid van Tunturi onder deze

garantie is beperkt tot het vervangen

van beschadigde of defecte onderdelen,

zulks uitsluitend ter beoordeling door

Tunturi.

Alle retourzendingen moeten vooraf

worden geautoriseerd door Tunturi.

Deze garantie is niet toepasbaar voor

een product of schade aan een product

ten gevolge van het transport, misbruik,

verkeerd of oneigenlijk gebruik, eigen

reparaties door de koper of voor

producten gebruikt voor commerciële

doeleinden of verhuurdoeleinden. Enkel

de bovengenoemde specifieke garanties

zijn goedgekeurd door Tunturi.

Tunturi is niet verantwoordelijk of

aansprakelijk voor bijzondere, indirecte

of gevolgschade die voortkomt uit of

verband houdt met het gebruik of de

prestaties van het product of andere

schade met betrekking tot verlies van

eigendom of kapitaal, winstderving

of inkomstenverlies, gebruiks- of

genotsderving, kosten voor verwijdering,

installatie of andere gevolgschade van

welke aard dan ook.

Bovenbedoelde garantie komt in de

plaats van alle overige garanties. Het

bereik en de duur van alle impliciete

garanties van verkoopbaarheid en

geschiktheid voor een bepaald doel zijn

beperkt tot de voorwaarden beschreven

in dit document. Uw wettelijke rechten

worden niet beïnvloed door deze

voorwaarden

BESTELLEN VAN ONDERDELEN

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole

kan het gebeuren dat het toestel door

individuele onderdelen defect is of niet

goed werkt. In de meeste gevallen

zal het voldoende zijn om het defecte

onderdeel te vervangen.

• Als het toestel niet goed werkt, neem

dan onmiddellijk contact op met

dedealer.

• Geef het modelnummer en

serienummer van het toestel op aan

de dealer.

• Meld wat de aard van het probleem

is, hoe het toestel wordt gebruikt en

wanneer u het toestel heeft gekocht.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

Draag en verplaats het toestel met

minstens twee personen.

Blijf aan weerskanten aan de voorkant

van het toestel staan en pak de

handgrepen stevig vast. Til de voorkant

van het toestel op zodat de achterkant

van het toestel op de wielen komt te

rusten. Verplaats het toestel en zet

het voorzichtig neer. Zorg voor een

beschermende laag onder het toestel

om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

Verplaats het toestel voorzichtig over

een ongelijke ondergrond. Breng het

toestel niet met behulp van de wielen

naar boven, maar draag het toestel bij

de handgrepen.

Berg het toestel op een droge

plaats op met zo weinig mogelijk

temperatuurwisselingen.

Disclaimer

2016 Tunturi New Fitness BV.

Het product en de handleiding zijn aan

veranderingen onderhevig. Specificaties

kunnen zonder verdere kennisgeving

worden veranderd.

Manual De Usuario

•

Cardio Fit Row R30

Avisos de seguridad

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la adquisición de este

equipo Tunturi. Tunturi ofrece una amplia

gama de equipos de fitness de alta

calidad como bicicletas elípticas, cintas

de correr, bicicletas de ejercicio, remos

y plataformas vibratorias. El equipo

Tunturi es adecuado para toda la familia,

independientemente del nivel de forma

física. Si desea información adicional,

visite nuestro sitio web www.tunturi.com

seguridad

ADVERTENCIA

Lea las advertencias de seguridad

y las instrucciones. De no seguirse

las advertencias de seguridad y las

instrucciones pueden producirse

lesiones personales o daños en la

máquina. Conserve las advertencias de

seguridad y las instrucciones para su

consulta posterior.

ADVERTENCIA

Los sistemas de monitorización de

frecuencia cardíaca pueden ser

imprecisos. Un exceso de ejercicio

puede provocar lesiones graves o

incluso la muerte. Si se siente mareado,

deje de hacer ejercicio inmediatamente.

• La máquina es adecuada únicamente

para uso doméstico y profesional

básico (p. ej. hospitales, cuarteles de

bomberos, hoteles, colegios, etc.).

El uso máx. está limitado a 6 horas

al día. La máquina no es adecuada

para un uso comercial completo (p.

ej. gimnasios de gran tamaño).

• El uso de esta máquina por niños o

por personas con una discapacidad

física, sensorial o motora, o falta de

experiencia y conocimientos, puede

dar lugar a situaciones de riesgo.

Este manual español es una traducción

del texto inglés.

No se pueden derivar derechos de esta

traducción.

El texto original en inglés prevalecerá.

Indice

AVISOS DE SEGURIDAD ............... 44

SEGURIDAD ..................................... 44

MONTAJE ......................................... 45

Contenido del embalaje .................... 45

Juego de herramientas ..................... 46

Información general de montaje ....... 46

USO ................................................... 47

Ajuste de los soportes de los pies. ... 47

Plegable ............................................ 48

Ajuste de la resistencia ..................... 48

SESIONES DE EJERCICIO ............ 48

CONSOLA ......................................... 49

Botón de funciones .......................... 49

Funciones y operaciones .................. 49

Especicaciones ............................... 50

EJERCICIO INSTRUCCIONES ....... 50

Fase de calentamiento ..................... 50

Fase de ejercicio ............................... 51

Fase de enfriamiento ........................ 51

Tonicación muscular ....................... 51

Pérdida de peso ................................ 51

INFORMACIÓN ADICIONAL .......... 51

Cuidado y mantenimiento ................. 52

LIMPIEZA Y MANTENIMIENTO ..... 52

TRANSPORTE Y

ALMACENAMIENTO ....................... 52

GARANTÍA ........................................ 52

DESCARGO DE

RESPONSABILIDAD ....................... 52

Manual De Usuario

•

Cardio Fit Row R30

• Las personas responsables de su

seguridad deben dar instrucciones

explícitas o supervisar el uso de la

máquina.

• Antes de empezar a hacer ejercicio,

consulte con un médico para

comprobar su estado de salud.

• Si experimenta naúseas, mareos u

otros síntomas anormales, deje de

hacer ejercicio inmediatamente y

consulte con un médico.

• Para evitar dolor y tensión muscular,

realice un calentamiento antes de

empezar a hacer ejercicio y termine

haciendo relajación. Recuerde hacer

estiramientos al final de la sesión de

ejercicio.

• La máquina es adecuada únicamente

para uso en interior. La máquina no

es adecuada para uso en exterior.

• Utilice la máquina únicamente

en lugares con una ventilación

adecuada. No utilice la máquina en

lugares donde haya corriente para no

resfriarse.

• Utilice la máquina únicamente

en lugares con una temperatura

ambiente entre 10 °C y 35 °C.

Almacene la máquina únicamente

en lugares con una temperatura

ambiente entre 5 °C y 45 °C.

• No utilice ni almacene la máquina en

espacios húmedos. La humedad del

aire no debe ser superior al 80%.

• Utilice la máquina sólo para su uso

previsto. No la utilice para otros

fines que no sean los descritos en el

manual.

• La máquina no debe utilizarse si

alguna de las piezas ha sufrido

daños o tiene algún defecto.

Contacte con su proveedor si alguna

de las piezas ha sufrido daños o

tiene algún defecto.

• Mantenga las manos, los pies y

demás partes del cuerpo alejadas de

las piezas móviles.

• Mantenga el pelo alejado de las

piezas móviles.

• Lleve ropa y calzado adecuado.

• Mantenga la ropa, las joyas y otros

objetos alejados de las piezas

móviles.

• Asegúrese de que sólo una persona

utilice la máquina cada vez. La

máquina no debe ser utilizada por

personas con un peso superior a

110 kg (240 lbs).

• No abra la máquina sin consultar con

su proveedor TUNTURI.

Montaje

CONTENIDO DEL EMBALAJE

El paquete contiene los elementos que

se muestran en la fig.

Si falta una pieza, contacte con su

proveedor.

Manual De Usuario

•

Cardio Fit Row R30

Consulte las ilustraciones para el

correcto montaje de la máquina.

Montaje paso A

• Fijar pata delantera.

• Conectar los cables del sensor con el

monitor.

• Fija el monitor al soporte del mismo

(usar los dos tornillos ya puestos en

la carcasa trasera del monitor).

Anótese:

Evitar que los cables sean dañados

durante el ensamblaje.

JUEGO DE HERRAMIENTAS

El paquete contiene los elementos que

se muestran en la fig.

Si falta una pieza, contacte con su

proveedo

INFORMACIÓN GENERAL DE

MONTAJE

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden

indicado.

• Al menos dos personas deben

transportar y mover la máquina.

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una

superficie firme y nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base

protectora para evitar daños en la

superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio

alrededor de la máquina.

Manual De Usuario

•

Cardio Fit Row R30

Montaje paso 2

• Adjuntar el tubo del soporte del pedal

a la parte trasera del chasis. Ajustar

usando la herramienta como se

muestra.

• Adjuntar el pedal Izquierdo al soporte

izquierdo del tubo del pedal.

• Introducir el eje a través del pedal

izquierdo. Ajustar usando la

herramienta como se muestra.

• Repetir el mismo procedimiento con

el pedal derecho.

Montaje paso 3

• Insertar el rail deslizante en la unión

tipo U del tubo. Ajustar usando la

herramienta como se muestra.

• Adjuntar dos arandelas finales al final

del raíl y asegurar las arandelas con

los tornillos.

• Poner el asiento en la parte superior

del raíl. Entonces adjuntar las otras

dos arandelas finales en la parte

trasera del sillín y ajustarlas con los

tornillos.

• Poner los embellecedores al final del

raíl.

• Poner el soporte (pata) al final del

raíl. Ajustar usando la herramienta

como se muestra.

Anótese:

Primero poner todos los tornillos en el

lugar adecuado antes de apretarlos por

completo

Uso

AJUSTE DE LOS SOPORTES DE

LOS PIES.

La máquina está equipada con 2

soportes de riel (patas) regulables. Si

la máquina no está estable, es posible

ajustar los pies de soporte.

• Gire los pies de soporte tanto como

sea necesario para estabilizar la

máquina.

Manual De Usuario

•

Cardio Fit Row R30

Sesiones de

ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera,

pero de larga duración. El ejercicio

aeróbico se basa en mejorar el consumo

de oxígeno máximo del cuerpo, lo que a

su vez mejora la resistencia y la forma

física. Debe respirar, pero no debe

quedarse sin aliento durante la sesión de

ejercicio. Para lograr y mantener un nivel

de forma física básico, debe realizar

ejercicio al menos tres veces a la

semana, 30 minutos cada vez. Aumente

el número de sesiones de ejercicio para

mejorar su nivel de forma física. Vale la

pena combinar el ejercicio regular con

una dieta sana. Una persona que se

encuentre a dieta debe realizar ejercicio

a diario, al principio 30 minutos o menos

cada vez, aumentando gradualmente

el tiempo de ejercicio diario hasta una

hora. Empiece la sesión de ejercicio a

velocidad baja y resistencia baja para

evitar que el sistema cardiovascular se

vea sometido a una tensión excesiva.

A medida que mejore el nivel de forma

física, pueden aumentarse gradualmente

la velocidad y la resistencia. La

eficiencia de su ejercicio puede medirse

supervisando su frecuencia cardíaca y

sus pulsaciones.

PLEGABLE

• Quitar pasador (55), doblar el

raíl hacia arriba y volver a poner

el pasador para fijar el raíl en la

posición.

Anótese:

Apoyar el raíl hasta el fondo para bajar.

AJUSTE DE LA RESISTENCIA

Para aumentar o disminuir la resistencia,

gire la perilla de ajuste situada en la

parte superior del tubo de soporte del

manillar en el sentido de las agujas del

reloj (dirección +) para aumentarla y en

el sentido contrario (dirección -) para

disminuirla.

La escala que aparece encima de la

perilla (1-8) le permite buscar y reajustar

un grado adecuado de resistencia.

Manual De Usuario

•

Cardio Fit Row R30

Consola

BOTÓN DE FUNCIONES

MODE

• Pulse el botón MODE para

seleccionar las funciones de la

consola; TIME, COUNT, TOTAL

COUNT y CALORIES.

• Pulse y mantenga pulsado durante

4 segundos para restablecer: TIME,

COUNT y CALORIES.

SET

Ajuste los valores de: TIME, COUNT

y CALORIES., si no está en modo de

exploración.

• Pulse el botón SET para poner la

consola en el modo de definición de

objetivos.

• Pulse MODE para seleccionar el

objetivo que quiere fijar (el objetivo

seleccionado parpadea si es posible

fijar el valor).

• Pulse el botón SET para aumentar

el nivel del objetivo o manténgalo

pulsado para incrementar

automáticamente el valor más rápido

• Pulse brevemente el botón RESET

para restablecer el objetivo

seleccionado que se ha modificado.

• Pulse el botón MODE para activar

el siguiente objetivo opcional por

ajustar.

El 1º objetivo que se ajusta es TIME

+ 1 min (1~99)

El 2º objetivo que se ajusta es CNT

+10 ( 1 ~ 9990)

(máx. 99,9 KM/H)

El 3º objetivo que se ajusta es T.C.

no se puede cambiar

El 4º objetivo que se ajusta es CAL

+ 1 (1 ~ 999)

NOTA:

• al fijar un objetivo, el valor iniciará

una cuenta atrás en modo activo.

• Una vez alcanzado el objetivo,

la consola le avisará mediante 4

señales acústicas duales. Después

de alcanzar el valor, empezará a

contar en sentido ascendente desde

“0”

• Se pueden fijar varios objetivos. Al

alcanzar cada uno de ellos se le irá

notificando.

• Si establece un límite para pulse,

la consola le avisará mediante una

señal acústica triple continuada cada

vez que lo supere.

RESET

• Pulse y mantenga pulsado durante

4 segundos para restablecer: TIME,

CALORIES & PULSE..

NOTA:

• TOTAL COUNT solamente se puede

restablecer al sustituir las baterías.

FUNCIONES Y OPERACIONES

SCAN

Explora automáticamente las funciones

de: TIME, COUNT, TOTAL COUNT y

CALORIES..

Cada función se mantiene en pantalla

durante 4 segundos

TIME

Acumula automáticamente el tiempo de

ejercicio.

COUNT

Acumula automáticamente el número de

pasos recorridos durante el ejercicio.

Manual De Usuario

•

Cardio Fit Row R30

Ejercicio

Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará

muchas ventajas, mejorará su tono

físico, tonificará los músculos y,

combinado con una dieta con un

consumo controlado de calorías, le

ayudará a perder peso.

FASE DE CALENTAMIENTO

Esta fase mejora la circulación y

favorece el buen funcionamiento de

los músculos. Asimismo, reduce el

riesgo de calambres y de lesiones

musculares. Es conveniente realizar

una serie de ejercicios de estiramiento,

como se muestra más abajo. Al

estirar se debe mantener la posición

durante unos 30 segundos; no fuerce

los músculos ni realice movimientos

bruscos para estirarlos, si duele, PARE

inmediatamente.

TOTAL COUNT

Acumula automáticamente el número

total de pasos recorridos durante todas

las sesiones de entrenamiento.

CALORIE

Acumula automáticamente las calorías

quemadas al hacer ejercicio.

Anótese:

• Si la pantalla se ve débilmente o

no se ven números, sustituya las

baterías.

• El monitor se apaga

automáticamente si no recibe

ninguna señal en 4 minutos.

• El monitor se enciende

automáticamente al comenzar a

hacer ejercicio o al pulsar el botón

con señal.

• El monitor comienza a calcular

cuando empieza el ejercicio y

termina de hacerlo cuando para

durante 4 segundos.

ESPECIFICACIONES

Función

• Exploración automática

Cada 4 segundos

• Tiempo 0:00 ~ 99:59

• Velocidad actual La velocidad

máxima que se puede mostrar es de

99,9 KM/H

• Distancia recorrida 0,00 ~ 99,99

• Calorías 0,0 ~ 999,9 KCal

• Distancia total 0,1 ~ 999,9 KM

• Frecuencia del pulso 40 ~ 240PPM

Tipo de baterías 2 uds. tipo AA

Temperatura de funcionamiento

0 °C ~ +40 °C

Temperatura de almacenamiento

-10°C ~ +60°C

Manual De Usuario

•

Cardio Fit Row R30

FASE DE EJERCICIO

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un

uso regular, los músculos de las piernas

irán ganando flexibilidad. Es importante

mantener un ritmo estable durante

toda esta fase. El ejercicio debe ser

lo suficientemente fuerte como para

incrementar el ritmo cardíaco hasta el

objetivo que se muestra en el siguiente

cuadro.

Esta fase debe tener una duración

mínima de 12 minutos, aunque la

mayoría de las personas empiezan a los

15-20 minutos.

FASE DE ENFRIAMIENTO

La finalidad de esta fase es permitir

que se relaje el sistema cardiovascular

y los músculos. Es una repetición del

ejercicio de calentamiento, por lo que

debe ir reduciendo el ritmo de manera

constante durante unos 5 minutos. En

este momento debe repetir también

los ejercicios de estiramiento, evitando

de nuevo forzar los músculos o hacer

movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma

física, es posible que el entrenamiento

tenga que ser más largo e intenso. Es

aconsejable entrenarse al menos tres

veces a la semana, espaciando de

manera uniforme, en la medida de lo

posible, los entrenamientos durante la

semana.

TONIFICACIÓN MUSCULAR

Si quiere tonificar los músculos mientras

trabaja con el aparato, deberá ajustar la

resistencia en un nivel bastante alto. Así

aumentará la tensión sobre los músculos

de las piernas, con lo que es posible que

no pueda entrenarse durante todo el

tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar

su condición física, tendrá que modificar

también el programa de entrenamiento.

El entrenamiento durante las fases

de calentamiento y enfriamiento será

igual, pero debe aumentar la resistencia

hacia el final de la fase de ejercicio para

incrementar el esfuerzo del tren inferior.

Tendrá que reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona

objetivo.

PÉRDIDA DE PESO

El factor determinante en este sentido

es el esfuerzo realizado. Cuanto

más intenso y prolongado sea el

ejercicio físico, más calorías quemará.

En realidad, es lo mismo que si se

entrenara para mejorar la condición

física, lo que cambia es el objetivo.

Información

adicional

ELIMINACIÓN DE EMBALAJES

Las pautas gubernamentales

exigen reducir la cantidad de

residuos que se depositan en los

basureros. Por este motivo, le rogamos

que deseche los embalajes de manera

responsable en centros públicos de

reciclaje.

ELIMINACIÓN AL FINAL DE

LA VIDA ÚTIL

Desde Tunturi esperamos que

disfrute de su equipo de entrenamiento

durante muchos años. No obstante,

llegará un momento en que éste

llegue al final de su vida útil. Conforme

a la Directiva WEEE (relativa a la

gestión de residuos procedentes de

equipos eléctricos y electrónicos) le

corresponde a usted la responsabilidad

de desechar adecuadamente su equipo

de entrenamiento en un centro público

autorizado de recogida.

Manual De Usuario

•

Cardio Fit Row R30

Transporte y

almacenamiento

ADVERTENCIA

Al menos dos personas deben

transportar y mover la máquina.

• Mueva la máquina con cuidado

sobre superficies irregulares.

Transporte siempre la máquina por

los manillares y el raíl trasero.

• Almacene la máquina en un lugar

seco con la menor variación de

temperatura posible.

Garantía

El producto tiene una garantía

desde la fecha de entrega (que debe

documentarse mediante factura o

albarán). Su proveedor local podrá

ofrecerle información adicional sobre

las condiciones de la garantía. Las

condiciones de la garantía varían de un

país a otro. Los daños causados por el

desgaste normal, la sobrecarga o un

montaje incorrecto están excluidos de la

garantía. Los daños causados por fallos

de materiales o defectos de fabricación

están cubiertos por la garantía y se

repararán o se sustituirán sin coste

alguno.

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a

cambios. Las especificaciones pueden

modificarse sin previo aviso.

CUIDADO Y MANTENIMIENTO

• Inspeccione y apriete todas las

piezas antes de utilizar el equipo de

entrenamiento.

• El aparato se puede limpiar utilizando

un paño húmedo y detergente neutro

no abrasivo. NO utilice disolventes.

• Examine con regularidad el equipo

para verificar que no haya indicios de

daños ni desgaste.

• Si no se realizan las tareas de

inspección periódica, el nivel

de seguridad del equipo de

entrenamiento puede verse afectado.

• Sustituya inmediatamente cualquier

componente defectuoso o deje el

equipo fuera de servicio hasta su

reparación.

Limpieza y

mantenimiento

Defectos y fallos.

A pesar del control de calidad continuo,

la máquina podría presentar defectos y

fallos debidos a piezas individuales. En

la mayoría de los casos, será suficiente

sustituir la pieza.

• Si la máquina no funciona

correctamente, contacte

inmediatamente con su proveedor.

• Facilite al proveedor el número de

modelo y el número de serie de la

máquina. Indique la naturaleza del

problema, las condiciones de uso y la

fecha de compra.

Bruksanvisning

•

Cardio Fit Row R30

Välkommen

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna

Tunturiutrustning. Tunturi erbjuder

ett stort utbud av motionsredskap

för hemmabruk, exempelvis

crosstrainers, löpband, träningscyklar

och roddmaskiner. Utrustning från

Tunturi passar hela familjen, oavsett

träningsnivå. Mer information finns på

vår webbplats, www.tunturi.com

Säkerhetsvarningar

VARNING

Läs säkerhetsvarningarna

och instruktionerna. Om inte

säkerhetsvarningarna och

instruktionerna följs kan det medföra

skador på personer eller utrustningen.

Behåll säkerhetsvarningarna och

instruktionerna för framtida bruk.

VARNING

System som mäter hjärtfrekvens kan

vara felaktiga. För mycket träning kan

leda till allvarlig skada eller dödsfall.

Avbryt träningen omgående om du

känner dig matt.

• Utrustningen är endast anpassad

för hemmabruk. Utrustningen är

inte anpassad för kommersiell

användning.

• Om utrustningen används av

barn eller personer med fysiska,

sensoriska, mentala eller motoriska

handikapp, eller som saknar

erfarenhet och kunskap, kan detta

medföra risker. Personer som är

ansvariga för deras säkerhet måste

ge tydliga instruktioner, eller övervaka

användningen av utrustningen.

• Innan du påbörjar din träning, uppsök

en läkare som kan kontrollera din

hälsa.

• Om du upplever illamående, yrsel

Innehåll

Denna handbok är en översättning av

den engelska texten.

Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska

originaltexten råder.

VÄLKOMMEN ................................... 53

SÄKERHETSVARNINGAR.............. 53

MONTERING .................................... 54

Delar från kartongen ......................... 54

Monteringsmaterial ........................... 55

Allmän monteringsinformation .......... 55

Monteringssteg ................................. 55

ANVÄNDNING .................................. 56

Justera stödfötterna .......................... 56

fällbar ................................................ 56

Justering af motståndet .................... 57

TRÄNING .......................................... 57

ANVÄNDARGRÄNSSNITT ............. 57

Funktionsknapp ................................ 57

Funktioner och använding ................ 58

Specikationer .................................. 58

ÖVNING INSTRUKTIONER ............ 58

Uppvärmningsfasen .......................... 58

Träningsfasen ................................... 59

Nedvarvningsfasen ........................... 59

Muskeltoning ..................................... 59

Viktminskning .................................... 59

YTTERLIGARE INFORMATION ..... 59

SKÖTSEL OCH UNDERHÅLL ........ 60

GARANTI .......................................... 60

Fel och funktionsstörningar ............... 60

TRANSPORT OCH LAGRING ........ 60

FRISKRIVNING ................................ 60

Bruksanvisning

•

Cardio Fit Row R30

eller andra onormala symptom,

avsluta genast din träning och

kontakta en läkare.

• Börja varje träningspass med

att värma upp och avsluta varje

träningspass med nedvarvning

för att undvika muskelsmärtor och

sträckningar. Kom ihåg att stretcha i

slutet av träningen.

• Utrustningen är endast anpassad för

användning inomhus. Utrustningen

är inte anpassad för användning

utomhus.

• Använd endast utrustningen i miljöer

med god ventilation. Använd inte

utrustningen i dragiga miljöer för att

undvika att bli förkyld.

• Använd endast utrustningen i miljöer

med temperatur mellan 10 °C och

35 °C. Förvara endast utrustningen i

miljöer med temperatur mellan 5 °C

och 45 °C.

• Använd inte och förvara inte

utrustningen i fuktig miljö.

Luftfuktigheten får aldrig överstiga

80%.

• Använd endast utrustningen för

dess avsedda ändamål. Använd inte

utrustningen för andra ändamål än de

som beskrivs i handboken.

• Använd inte den här utrustningen

om någon del är trasig eller skadad.

Om någon del är trasig eller skadad,

kontakta din återförsäljare.

• Håll undan händer, fötter och andra

kroppsdelar från de rörliga delarna.

• Håll undan håret från de rörliga

delarna.

• Bär passande kläder och skor.

• Håll undan kläder, smycken och

andra föremål från de rörliga delarna.

• Låt bara en person åt gången

använda utrustningen. Utrustningen

får inte användas av personer som

väger mer än 110kg.

• Öppna inte utrustningen utan att

kontakta din återförsäljare.

Montering

DELAR FRÅN KARTONGEN

Förpackningen innehåller delarna som

visas i bild.

Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare

Bruksanvisning

•

Cardio Fit Row R30

Bilderna visar det korrekta sättet att

montera utrustningen.

MONTERINGSSTEG

Monteringssteg 1

• Montera främre golvstöd.

• Koppla ihop kablaget från sensorn

med displayen

• Monterar displyen på displayhålleren.

(använd de två skruvarna som sitter

på baksidan av displayen).

Anmärkning:

Kläm ej kablaget vid monteringen.

MONTERINGSMATERIAL

Förpackningen innehåller de fästdon

som visas i bild.

Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare

ALLMÄN

MONTERINGSINFORMATION

VARNING

• Montera utrustningen i angiven

ordning.

• Var två om att bära och förflytta

utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och

jämn yta.

• Placera utrustningen på en

skyddande grund för att förhindra att

golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt

utrustningen.

Bruksanvisning

•

Cardio Fit Row R30

Monteringssteg 2

• Montera pedalstödet i nederkant

på huvudramen. använd anvisade

skruvar.

• Sätt fast vänster pedal på vänstra

fästet på pedalstödet.

• Tryck igenom axeln . använd

anvisade skruvar.

• Upprepa samma procedur på höger

pedal.

Monteringssteg 3

• Montera glidskenan i den u-formade

fästet. använd anvisade skruvar.

• Montera de genomgående bultarna

på främre delen av skenan , skruva

åt med låsmuttrarna.

• Skjut på sitsen på skenan. montera

sen de genomgående bultarna

• Och skruva åt med låsmuttrar.

• Montera täckplasten på skenan.

• Montera det bakre golvstödet.

använd anvisade skruvar.

Anmärkning:

Innan alla skruvar/bultar dras åt helt, ska

de första placeras på rätt plats

Användning

JUSTERA STÖDFÖTTERNA

Utrustningen är utrustad med två

stödfötter. Om utrustningen inte är stabil,

kan stödfötterna justeras.

• Vrid stödfötterna för att placera

utrustningen i en stabil position.

FÄLLBAR

Bruksanvisning

•

Cardio Fit Row R30

Användargränssnitt

FUNKTIONSKNAPP

MODE

• Tryck på knappen MODE för att välja

konsolfunktioner; TIME, COUNT,

TOTAL COUNT och CALORIES.

• Tryck och håll i 4 sekunder för

att återställa: TIME, COUNT och

CALORIES.

SET

Ställ in värden för: TIME,COUNT, TOTAL

COUNT och CALORIES när den inte är i

skanningsläge.

• Tryck på knappen SET för att ställa in

konsolen i målinmatningsläge.

• Tryck på MODE för att välja ett mål

du vill ställa in. (det valda målet

blinkar när det är möjligt att ställa in

värde.)

• Tryck på knappen SET för att öka

målinmatningen, håll knappen SET

för att öka värdet snabbt.

• Tryck på knappen RESET kort för att

återställa det ändrade valda målet.

• Tryck på knappen MODE för att

aktivera nästa valfria mål att ställa in.

• Demontera (55), fäll upp skenan och

återmontera låsning i upprätt position

Anmärkning:

Håll fast skenan när den skall fällas ner

för att undvika skador.

JUSTERING AF MOTSTÅNDET

Du kan öka eller minska motståndet med

hjälp av reglaget upptill på handstödet.

Om du vrider medsols (+) ökar

motståndet och om du vrider motsols

(-) minskar motståndet. Med hjälp av

skalan (1-8) är det lätt att ställa in önskat

motstånd.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men

hålla på länge. Aerobisk träning är till

för att förbättra kroppens maximala

syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas,

men du ska inte bli andfådd under

träningen. För att uppnå och behålla

en grundkondition, träna åtminstone tre

gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Öka antalet träningspass för att förbättra

din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost.

En person som har bestämt sig för att

banta bör träna dagligen, 30 minuter

eller mindre till en början och sedan

öka den dagliga träningstiden till en

timme. Börja din träning i låg hastighet

och med lågt motstånd för att förhindra

att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras,

kan hastigheten och motståndet

ökas gradvis. Din tränings effektivitet

kan mätas genom att kontrollera din

hjärtfrekvens och din puls.

Bruksanvisning

•

Cardio Fit Row R30

1:a mål att ställa in är TIME

+ 1 min (1 ~ 99)

2:a mål att ställa in är CNT

+10 ( 1 ~ 9990 )

3:e mål att ställa in är T.C.

kan inte ändras

4:e mål att ställa in är CAL

+ 1 (1 ~ 999)

OBS!

• När du ställer in ett mål, kommer det

inställda målet räkna ned i aktivt läge.

• När målet har nåtts, kommer

konsolen bekräfta med 4 dubbla

akustiska pipsignaler. Det nådda

värdet kommer nu att räkna från ”0”.

• Du kan ställa in fler än ett mål, alla

mål kommer att meddela när målet

nåtts.

• När du ställer in en gräns för puls,

kommer konsolen att meddela detta

genom en kontinuerlig akustisk

trippel pipsignal när den inställda

gränsen överskrids.

RESET

• Tryck och håll i 4 sekunder för att

återställa: TIME, CALORIES &

PULSE.

OBS!

• TOTAL COUNT kan endast

återställas genom att byta batterier.

FUNKTIONER OCH ANVÄNDING

SCAN

Automatiska skanningsfunktioner för:

TIME, COUNT, TOTAL COUNT och

CALORIES..

Varje display visas i 4 sekunder

TIME

Sparar träningstid automatiskt när du

tränar.

COUNT

Sparar automatiskt antalet steg vid

träning

TOTAL COUNT

Sparar automatiskt det Totala antalet

steg gjorda för alla träningspass

CALORIE

Sparar brända kalorier automatiskt när

du tränar.

OBS!

• Byt batterierna om displayen lyser

svagt eller inte visar några siffror.

• Skärmen stängs automatiskt av till

standbyläge om ingen signal tas

emot efter 4 minuter.

• Skärmen tänds automatiskt när

träning påbörjas eller när en knapp

trycks på.

• Skärmen börjar automatiskt att räkna

när du börjar träna och slutar räkna

när du slutar träna efter 4 sekunder.

SPECIFIKATIONER

Batterityp 2 st AA-typ

Drifttemperatur 0°C ~ +40°C

Förvaringstemperatur -10°C ~ +60°C

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap

kommer att ge dig många fördelar;

det kommer att förbättra din fysiska

kondition, tona musklerna och

tillsammans med en kalorikontrollerad

diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

UPPVÄRMNINGSFASEN

Denna fas får blodet att börja pumpa

runt i kroppen och förbereder musklerna

på aktivitet. Den minskar även risken för

kramp och muskelskada. Det är tillrådligt

att göra några stretchövningar som visas

nedan. Varje stretchövning ska hållas i

ungefär 30 sekunder. Tvinga eller tryck

inte in musklerna i en stretchövning. Om

det gör ont, SLUTA

Bruksanvisning

•

Cardio Fit Row R30

NEDVARVNINGSFASEN

Under denna fas får ditt kardiovaskulära

system och dina muskler varva

ned. Den är en upprepning av

uppvärmningsövningen, t.ex. minska

ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter.

Stretchövningarna ska nu upprepas.

Kom ihåg att inte tvinga eller trycka in

musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna

längre och hårdare. Vi rekommenderar

att träna minst tre gånger i veckan, och,

om möjligt, fördela dina träningstillfällen

jämnt under hela veckan.

MUSKELTONING

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa

in en ganska hög belastning. Detta

belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge

som du vill. Om du även försöker

förbättra din kondition, måste du ändra

ditt träningsprogram. Du bör träna

som vanligt under uppvärmnings- och

nedvarvningsfaserna, men mot slutet av

träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du

måste minska hastigheten för att hålla

pulsen i målzonen.

VIKTMINSKNING

Den viktigaste faktorn här är hur mycket

du anstränger dig. Ju hårdare och längre

du tränar, desto fler kalorier bränner du.

Detta är i princip detsamma som om du

tränade för att förbättra din kondition,

skillnaden är målet.

Ytterligare

information

BORTSKAFFANDE AV

FÖRPACKNING

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att

vi minskar mängden avfall som placeras

i deponier. Vi ber dig därför att bortskaffa

allt förpackningsavfall på ett ansvarsfullt

sätt på allmänna återvinningscentraler.

TRÄNINGSFASEN

Detta är fasen där du jobbar. Efter

regelbunden användning, kommer

musklerna i dina ben att bli mer flexibla.

I denna fas är det mycket viktigt att

bibehålla ett jämnt tempo från början

till slut. Ansträngningsnivån ska

vara tillräcklig för att höja din puls till

målzonen som visas i nedanstående

figur.

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter,

även om de flesta börjar med ungefär

15-20 minuter.

Bruksanvisning

•

Cardio Fit Row R30

BORTSKAFFANDE AV

UTTJÄNT REDSKAP

Vi på Tunturi hoppas att du får

många års trevlig användning

av ditt träningsredskap. Men det

kommer en tid när ditt träningsredskap

är uttjänt. Enligt den europeiska WEEE-

lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på

en allmän återvinningsanläggning.

Skötsel och

underhåll

• Kontrollera och dra åt alla delar innan

detta träningsredskap används.

• Träningsredskapet kan rengöras

med en fuktig trasa och ett milt

rengöringsmedel. ANVÄND INTE

lösningsmedel.

• Kontrollera regelbundet om

träningsredskapet uppvisar tecken på

skador eller slitage.

• Underlåtenhet att undersöka

träningsredskapet regelbundet kan

påverka utrustningens säkerhetsnivå.

• Byt alla defekta komponenter

direkt och/eller använd inte

träningsredskapet innan det är

reparerat.

Garanti

Produkten omfattas av en garanti från

leveransdatumet (måste styrkas av

faktura eller följesedel). Ytterligare

information om garantivillkor kan

erhållas av din lokala återförsäljare.

Garantivillkoren kan skilja sig åt mellan

olika länder. Skador som orsakats av

normal förslitning, överbelastning eller

felaktig hantering omfattas inte av

garantin. Skador som orsakats av fel

på material eller tillverkning omfattas av

garantin och kommer att repareras eller

ersättas utan kostnad.

FEL OCH FUNKTIONSSTÖRNINGAR

Trots ständig kvalitetskontroller, kan

fel och funktionsstörningar inträffa som

orsakas av enstaka delar. I de flesta

fallen räcker det med att byta ut den

felaktiga delen.

• Om utrustningen inte fungerar

korrekt, kontakta omedelbart

återförsäljaren.

• Lämna utrustningens modellnummer

och serienummer till återförsäljaren.

• Ange problemets art, förhållanden vid

användning och inköpsdatum..

Transport och

lagring

VARNING

• Var två om att bära och förflytta

utrustningen.

• Stå framför utrustningen på

vardera sidan och ta ett fast grepp

i handtagen. Lyft utrustningens

framsida så att baksidan lyfts på

hjulen. Förflytta utrustningen och

sätt ner den försiktigt. Placera

utrustningen på en skyddande grund

för att förhindra att golvet skadas.

• Förflytta utrustningen försiktigt

över ojämna ytor. Förflytta inte

utrustningen till övervåningen med

hjulen, utan bär utrustningen med

handtagen.

• Förvara utrustningen på en torr plats

med så liten temperaturvariation som

möjligt.

Friskrivning

2016 Tunturi New Fitness B.V.

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma

att ändras. Specifikationer kan ändras

utan förvarning.

Käyttöohje

•

Cardio Fit Row R30

Tervetuloa

Tervetuloa Tunturi New Fitness

-maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen

ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman

ammattimaisia kuntoilulaitteita, mukaan

lukien crosstrainerit, juoksumatot,

kuntopyörät, soutulaitteet ja värinälevyt.

Tunturi-laite sopii koko perheelle

kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot

verkkosivuiltamme www.tunturi.com

Turvallisuusohjeet ja

-varoitukset

VAROITUS

Lue turvallisuusvaroitukset ja

-ohjeet. Turvallisuusvaroitusten

ja - ohjeiden noudattamatta

jättäminen voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion.

Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet

myöhempää käyttöä varten.

VAROITUS

Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat

olla epätarkkoja. Liiallinen arjoittelu

saattaa aiheuttaa vakavia harjoittelu tai

kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi,

lopeta harjoittelu heti.

• Tämä laite soveltuu sekä koti- että

ammattikäyttöön (esim. sairaaloihin,

paloasemille, hotelleihin, kouluihin).

Enimmäiskäyttö on rajoitettu 6 tuntiin

päivässä. Laite ei sovellu täyteen

kaupalliseen käyttöön (esim. suuriin

kuntosaleihin).

• Tämän laitteen käyttö lasten tai

fyysisesti, aistillisesti, henkisesti,

tai liikunnallisesti rajoittuneiden,

tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta

voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän

turvallisuudestaan vastuussa olevien

henkilöiden on annettava selkeät

Sisällys

Tämä suomennettu käyttöohje on

käännetty englannin kielestä.

Pidätämme oikeudet mahdollisiin

käännösvirheisiin. Käännös tehty

virallisen, englanninkielisen version

pohjalta

SISÄLLYS ......................................... 61

TERVETULOA .................................. 61

TURVALLISUUSOHJEET JA

-VAROITUKSET ............................... 61

Sähköturvallisuus .............................. 62

KOKOONPANO ................................ 63

Pakkauksen sisältö ........................... 63

Kiinnittimet ........................................ 63

Yleiset kokoonpano-ohjeet ............... 63

Kokoonpanovaiheet .......................... 64

KÄYTTÖ ............................................ 65

Tukijalkojen säätäminen ................... 65

äilytysasento ..................................... 65

Vastuksen säätäminen ...................... 65

HARJOITUKSET .............................. 66

OHJAUSPANEEL ............................. 66

Toimintopainike ................................. 66

Toiminnot .......................................... 67

Tekniset tiedot ................................... 67

OHJEITA HARJOITTELUA

VARTEN ............................................ 67

Lämmittelyvaihe ................................ 68

Harjoitteluvaihe ................................. 68

Jäähdyttelyvaihe ............................... 68

Lihasten kiinteytys ............................ 68

Painon pudotus ................................. 68

LISÄTIETOA LAITTEEN

OMISTAJALLE ................................. 69

Hoito ja huolto ................................... 69

PUHDISTUS JA HUOLTO ............... 69

KULJETUS JA SÄILYTYS............... 69

TAKUU ............................................... 69

VASTUUVAPAUSLAUSEKE ........... 69

Käyttöohje

•

Cardio Fit Row R30

ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja

valvottava laitteen käyttöä.

• Ennen harjoituksen aloittamista ota

yhteys lääkäriin terveystarkastusta

varten.

• Jos sinulla on pahoinvointia,

huimausta, tai muita epätavallisia

oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja

ota yhteys lääkäriin.

• Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä

aloittamalla jokainen harjoitus

lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen

harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

• Laite on sopiva vain sisäkäyttöön.

Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön.

• Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella

varustetuissa tiloissa. Älä käytä

laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi

kylmettymisen.

• Käytä laitetta vain

ympäristölämpötilassa 10 °C

- 35 °C. Säilytä laitetta vain

ympäristölämpötilassa 5 °C - 45 °C.

• Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa

tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan

olla yli 80 %.

• Käytä laitetta vain sen aiottuun

tarkoitukseen. Älä käytä laitetta

muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

• Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on

vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on

vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys

jälleenmyyjään.

• Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut

osat pois liikkuvista osista.

• Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

• Käytä asianmukaista vaatetusta ja

kenkiä.

• Pidä vaatteet, korut ja muut esineet

pois liikkuvista osista.

• Varmista, että vain yksi henkilö

kerrallaan käyttää laitetta. Yli 110

kg (240 lbs) painava henkilö ei saa

käyttää laitetta.

• Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.r.

SÄHKÖTURVALLISUUS

(koskee vain sähköistä laitetta)

• Varmista aina ennen käyttöä, että

sähkölähteen jännite on sama

kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen

nimellisjännite.

• Älä käytä jatkojohtoa.

• Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä

ja terävistä kulmista.

• Älä tee muutoksia virtajohtoon tai

pistokkeeseen.

• Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai

virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai

viallinen. Jos virtajohto tai virtajohdon

pistoke on vaurioitunut tai viallinen,

ota yhteys jälleenmyyjääsi.

• Suorista aina virtajohto täysin.

• Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä

laita virtajohtoa maton alle. Älä laita

virtajohdon päälle mitään esineitä.

• Varmista, ettei virtajohto roiku

pöydän kulman yli. Varmista, ettei

virtajohtoon voi vahingossa tarttua

kiinni tai kompastua.

• Älä jätä laitetta ilman valvontaa

virtajohdon ollessa liitettynä

pistorasiaan.

• Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta

virtajohdosta vetämällä.

• Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite

ei ole käytössä, ennen asennusta

tai purkamista ja ennen puhdistusta

sekä huoltoa.

Käyttöohje

•

Cardio Fit Row R30

KIINNITTIMET

Pakkaus sisältää kuvassa näytetyt osat.

Jos osa puuttuu, ota yhteys

jälleenmyyjään.

YLEISET KOKOONPANO-OHJEET

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä

järjestyksessä

• Vähintään kahden henkilön on

kannettava ja siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle

alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle

lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen

ympärille.

Kokoonpano

PAKKAUKSEN SISÄLTÖ

Pakkaus sisältää kuvassa näytetyt osat.

Jos osa puuttuu, ota yhteys

jälleenmyyjään.

Käyttöohje

•

Cardio Fit Row R30

Katso piirroksesta laitteen oikea

asennus.

KOKOONPANOVAIHEET

Vaihe 1

• Asenna etutukiputki paikoilleen.

• Yhdistä sensorijohdot mittaristoon.

• Asenna mittari paikoilleen

kiinnikkeeseen ( käytä kiinnittämiseen

kahta ruuvia, jotka ovat valmiiksi

kiinnitettynä mittariin).

Huomioiitavaa:

Varo vaurioittamasta johtoja asennuksen

aikana.

Vaihe 2

• Liitä jalkatukiputki laitteen rungon

alle. Käytä asennuksessa ohjeessa

esittettyjä kiinnityselementtejä.

• Liitä vasen jalkatuki vasempaan

jalkatukiputken kiinnikkeeseen.

• Työnnä akseli läpi vasemman

jalkatuen kiinnikeosista. Varmista

asennus käyttämällä ohjeessa

esitettyjä kiinnityselementtejä.

• Asenna oikean puoleinen jalkatuki

vastaavalla menetelmällä kuin vasen

puoli.

Vaihe 3

Käyttöohje

•

Cardio Fit Row R30

ÄILYTYSASENTO

• Poista lukitus (55), nosta

liukuputki ylös ja asenna lukitus

paikoilleen, jotta laite jää tukevasti

säilytysasentoon.

Huomioitavaa:

Kun laite säädetään takaisin

säilytysasennosta käyttöasentoon, tue

kädellä liukuputkiosaa alas laskettaessa.

VASTUKSEN SÄÄTÄMINEN

Kasvattaaksesi tai pienentääksesi

vastusta, käännä putken säätönupista.

Myötäpäivään kääntämällä (+) lisäät

vastusta ja vastapäivään (-) kääntämällä

pienennät vastusta. Nupin yläpuolella

oleva asteikko (1-8) auttaa sopivan

vastuksen asettamisessa.

• Asenna liukuputki paikoilleen

liu’uttamalla putki eturungossa

olevaan U-kiinnitysosaan. Käytä

kiinnitykseen ohjeessa esitettyjä

kiinnityselementtejä.

• Kiinnitä kaksi rajoitinta liukuputken

etuosaan - yksi kummallekin

puolelle ja varmista kiinnitykset

kuusiokoloruuveilla.

• Työnnä istuin paikoilleen

liukuputkeen. Kiinnitä tämän

jälkeen kaksi rajoitinta liukuputkien

takaosaan – yksi kummallekin

puolelle ja varmista kiinnitykset

kuusiokoloruuveilla.

• Kiinnitä suojatulpat liukuputkien

takapäähän.

• Kiinnitä takatuki liukuputkien

takaosan alle ohjeessa esitetyillä

kiinnityselementeillä.

Huom:

Aseta kaikki ruuvit/ pultit paikoilleen

ennen kuin kiristät ne täysin..

Käyttö

TUKIJALKOJEN SÄÄTÄMINEN

Laite on varustettu kahdella tukijalat.

Tukijalat voidaan säätää, kun laite ei ole

vakaa.

• Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan,

jotta laite on vakaasti lattialla.

Käyttöohje

•

Cardio Fit Row R30

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt,

mutta pitkäkestoinen. Aerobinen-

harjoitus perustuu kehon maksimi

hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä

ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana

sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei

tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään

kolme kertaa viikossa 30 minuuttia

peruskuntotason saavuttamiseksi ja

ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi

lisäämällä harjoituskertojen määrää.

On hyödyllistä yhdistää säännöllinen

harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin

sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella

päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30

minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen

harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita

harjoituksesi hitaalla nopeudella ja

pienellä vastuksella estääksesi liiallisen

rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään.

Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen

lisätä kuntotason parantuessa.

Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata

seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja

pulssisi nopeutta.

Ohjauspaneel

TOIMINTOPAINIKE

MODE

• Painamalla painiketta MODE voit

valita mittaritoiminnot: TIME, COUNT,

TOTAL COUNT ja CALORIES.

• Painamalla painiketta yhtäjaksoisesti

4 sekunnin ajan voit nollata toiminnot:

TIME, COUNT ja CALORIES.

SET

Aseta arvot toiminnoille: TIME,

COUNT ja CALORIES., kun et ole

skannaustilassa.

• Paina painiketta SET kun

haluat asettaa mittarin

tavoitteensyöttötilaan.

• Painamalla painiketta MODE voit

valita tavoitteen jonka arvon haluat

asettaa. (valittu tavoite alkaa vilkkua,

kun arvo voidaan asettaa).

• Voit korottaa tavoitteen syöttöarvoa

painamalla painiketta SET ja voit

korottaa syöttöarvoa nopeasti

painamalla yhtäjaksoisesti painiketta

SET.

• Nollaa valittu muutettu tavoite

painamalla lyhyesti painiketta

RESET.

• Painamalla painiketta MODE

voit valita seuraavan valinnaisen

tavoitteen, jonka arvon haluat

asettaa.

Ensimmäinen asetettava tavoite on

TIME + 1 min (1 - 99)

Toinen asetettava tavoite on

CNT +10 ( 1 ~ 9990)

Kolmas asetettava tavoite on

TOTAL COUNT ei voida muuttaa

Neljäs asetettava tavoite on

CAL + 1 ( 1 - 999)

HUOM.

• Kun asetat tavoitteen, asetettu

tavoitearvo lasketaan taaksepäin

käyttötilassa.

• Kun tavoite on saavutettu, mittari

antaa 4 kaksoisäänimerkkiä.

Saavutettu arvo lasketaan nyt

eteenpäin arvosta “0” alkaen.

Käyttöohje

•

Cardio Fit Row R30

Jos haluat mitata sykkeesi, ota

kummallakin kädellä kiinni käsitukien

anturilevyistä. Mittari näyttää

senhetkisen sykkeesi (BPM)

nestekidenäytössä 6 - 7 sekunnin

kuluttua.

Huomaa: Ensimmäisten 2 - 3 sekunnin

aikana mitattu syke voi olla todellista

sykettä korkeampi, minkä jälkeen se

palautuu normaalille tasolle. Mittaustulos

ei sovellu lääketieteellisen hoidon

perustaksi.

HUOM:

• Jos näyttö on hämärä tai lukuja ei

näy, vaihda mittarin paristot.

• Jos mittari ei vastaanota signaalia

4 minuuttiin, näyttö siirtyy

automaattisesti virransäästötilaan.

• Näyttö palaa itsestään käyttötilaan,

kun alat harjoitella tai painat

painiketta.

• Kun aloitat harjoittelun, näyttö alkaa

automaattisesti laskea arvoja, ja

se lopettaa arvojen laskemisen,

kun harjoittelu keskeytetään yli 4

sekunnin ajaksi.

TEKNISET TIEDOT

Paristot 2 kpl AA-tyyppi

Käyttölämpötila 0 °C - +40 °C

Säilytyslämpötila -10 °C - +60 °C

Ohjeita harjoittelua

varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia

etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,

kiinteyttää lihaksia ja hallittuun

ruokavalioon yhdistettynä se auttaa

myös pudottamaan painoa.

• Voit asettaa useampia tavoitteita, ja

mittari antaa äänimerkin jokaisesta

saavutetusta tavoitteesta.

• Kun asetat raja-arvon

sykkeelle, mittari antaa jatkuvan

kolmoisäänimerkin, jos tämä raja-

arvo ylitetään.

RESET

• Painamalla painiketta yhtäjaksoisesti

4 sekunnin ajan voit nollata toiminnot:

TIME, CALORIES & PULSE.

HUOM:

• TOTAL COUNT voidaan nollata vain

paristot vaihtamalla.

TOIMINNOT

SCAN

Skannaa automaattisesti seuraavat

toiminnot: TIME, COUNT, TOTAL

COUNT ja CALORIES.

Jokainen näyttö näytetään 4 sekunnin

ajan

TIME

Laskee automaattisesti kertyneen

harjoitteluajan.

SPEED

Näyttää senhetkisen

harjoittelunopeuden.

COUNT

Laskee automaattisesti harjoittelun

aikana kertyneet askeleet.

TOTAL COUNT

Laskee automaattisesti kaikkien

harjoittelukertojen aikana kertyneet

askeleet

CALORIE

Laskee automaattisesti harjoittelun

aikana poltetut kalorit.

Käyttöohje

•

Cardio Fit Row R30

LÄMMITTELYVAIHE

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada

veri virtaamaan nopeammin ympäri

kehoa ja panna lihakset tekemään työtä.

Lämmittely vähentää myös kramppien

ja lihasvammojen riskiä. Suosittelemme,

että teet muutaman venyttelyharjoituksen

alla olevan kuvan mukaisesti. Jokaisen

venytyksen tulisi kestää noin 30

sekuntia. Älä tee venytyksiä väkisin tai

nykäisten - jos tunnet kipua, LOPETA.

HARJOITTELUVAIHE

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet.

Säännöllisen harjoittelun tuloksena

jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi.

Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan.

Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta

sykkeesi nousee tavoitealueelle alla

olevan kaavion mukaisesti.

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään

12 minuuttia, mutta useimmilla

aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia.

JÄÄHDYTTELYVAIHE

Tämän vaiheen tarkoituksena on

antaa verenkiertojärjestelmäsi ja

lihaksiesi palautua. Jäähdyttelyssä

toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin

nopeutta ja jatkamalla tällä nopeudella

noin 5 minuuttia. Toista sitten

venyttelyharjoitukset pitäen mielessä,

että venytyksiä ei saa tehdä väkisin tai

nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita

pidempiä ja raskaampia harjoituksia. On

suositeltavaa treenata vähintään kolme

kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä

jakaa tasaisesti viikon varrelle.

LIHASTEN KIINTEYTYS

Jos tavoitteenasi on lihasten

kiinteytys, sinun pitää asettaa vastus

suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty

treenaamaan niin pitkään kuin haluaisit.

Jos tavoitteenasi on myös kunnon

kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele

lämmittely- ja jäähdyttelyvaiheissa

normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat

tekemään enemmän työtä. Vähennä

tarvittaessa nopeutta, jotta sykkeesi

pysyy tavoitealueella.

PAINON PUDOTUS

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa

harjoittelu on. Mitä enemmän ja mitä

pidempään harjoittelet, sitä enemmän

poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin

jos harjoittelisit kunnon kohentamiseksi,

vaikka tavoite on nyt toinen.

Käyttöohje

•

Cardio Fit Row R30

• Jos laite ei toimi normaalisti, ota

välittömästi yhteys jälleenmyyjään.

• Anna jälleenmyyjälle laitteen malli-

ja sarjanumero. Kerro ongelman

luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

Vähintään kahden henkilön on

kannettava ja siirrettävä laitetta.

• Seisokaa laitteen edessä sen

kummallakin puolella ja tarttukaa

tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa

laitetta siten, että laitteen takapää on

pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa

se varovasti alas. Asettakaa laite

suoja-alustalle lattiapinnan vaurioiden

estämiseksi.

• Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla

pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan

pyöriä käyttäen. Suorita siirto

kahvatuista kantaen.

• Säilytä laitetta kuivassa,

mahdollisimman tasalämpötilaisessa

paikassa.

Takuu

Tuotteella on takuu toimituspäivästä

alkaen (todistettu laskulla tai

toimitusilmoituksella). Lisätietoja

takuuehdoista on saatavissa paikalliselta

jälleenmyyjältäsi. Takuuehdot voivat

vaihdella maasta toiseen. Takuu ei kata

normaalia kulumista, ylikuormitusta,

tai väärää käsittelyä. Takuu kattaa

materiaali- ja valmistusvikojen

aiheuttamat vauriot ja ne korjataan tai

osat vaihdetaan veloituksetta.

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua.

Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman

eri ilmoitusta.

Lisätietoa laitteen

omistajalle

PAKKAUKSEN HÄVITTÄMINEN

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä

vähentämään kaatopaikoille

toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi

pyydämme sinua toimittamaan kaikki

pakkausjätteet sitä varten tarkoitettuun

kierrätyspisteeseen.

LAITTEEN HÄVITTÄMINEN

KÄYTTÖIÄN PÄÄTTYESSÄ

Me Tunturilla toivomme, että

iloitset kuntolaitteestasi vuosia.

Jokainen kuntolaite tulee

kuitenkin aikanaan oman käyttöikänsä

loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja

elektroniikkalaiteromua käsittelevien

eurooppalaisten määräysten (WEEE)

mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun

keräyspaikkaan.

HOITO JA HUOLTO

• Tarkasta ja kiristä kaikki osat ennen

kuntolaitteen käyttöä.

• Voit puhdistaa kuntolaitteen kevyesti

kostutetulla liinalla ja miedolla,

hankaamattomalla puhdistusaineella.

ÄLÄ KÄYTÄ liuottimia.

• Tarkasta säännöllisesti, että

kuntolaite ei ole vahingoittunut tai

kulunut.

• Tarkastuksen laiminlyönti voi

vaikuttaa laitteen turvallisuuteen.

• Vaihda vialliset osat välittömästi ja/tai

poista kuntolaite käytöstä siihen asti

kun se on korjattu.

Puhdistus ja huolto

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasta

laadunvarmistuksesta laitteessa voi

tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia

vikoja ja häiriöitä. Useimmissa

tapauksissa viallisen osan vaihtaminen

on riittävää.

User manual

•

Cardio Fit Row R30

Specifications

Product

Operating system . Manual Adjustment +

PMS

Flywheel weight ..............................4 kg

Rotating mass ................................5 kg

Power supply .......2 x AA type batteries

Max user weight ......... 110 kg / 242 lbs.

Monitor

Display size ......................LCD ( 60x63)

Display type ..................... monochrome

Resistance level .................................. 8

Programs total .................................... -

Quick start/ manual .............................. -

Functions

Auto Scan ...................Every 4 seconds

Running time ................... 00:00 ~ 99:59

Current speed ........... 1,9 ~ 99,9 KM/ H

Count ...................................... 0 ~ 9999

Calories ............................ 0 ~ 999 Kcal.

Quality

Operating environment ................Home

En-957 class .................................... HC

User manual

•

Cardio Fit Row R30

PARTS LIST

Part

No.

Description Qty

1 Main frame 1

2 Carriage bolt (M10) 2

3 Front stabilizer 1

4 End cap for front stabilizer 2

5 End cap for slide rail L/R 1/1

6 Curved washer (Ф10*Ф22) 2

7 Acorn nut (M10) 2

8 Level tension knob 1

9 Computer 1

10 Screw (M5) 2

11 Seat 1

12 Allen screw (M6) 6

13 Flat washer (Ф6*Ф17) 6

14 Pedal L/R 1/1

15 Axle for pedal 2

16 Computer sensor wire 1

17 Pedal support tube 1

18 Bracket for rope pulley 2

19 Carriage bolt (M8) 2

20 End cap 2

21 Self tapping screw(M4*20) 2

22 Collar 4

23 Allen screw (M8*20) 6

24 Allen screw (M8*16) 10

25 Flat washer (Ф8*Ф17) 17

26 Slide rail 1

27 Screw (M5*15) 4

28 Rear stabilizer 1

29 End cap for rear stabilizer 2

30 Allen screw (M6*20) 2

31 Nylon nut (M8) 7

32 Wheel 4

33 Sleeve 4

34 Acorn nut (M8) 2

35 Seat support 1

36 Belt 1

37 Rope pulley w/rope 1

38 Chain cover L/R 1/1

39 Flywheel adjustor 2

40 Nylon nut (M6) 2

41 Eye bolt 2

42 France nut 2

43 Flywheel 1

44 Hex head bolt 1

45 Self tapping screw 8

46 Small bushing 2

47 Magnetic assembly 1

48 Rope pulley cover 1

49 Hex head nut 2

50 Hex head bolt (M6) 1

51 Sensor bracket 1

52 Computer support tube cover 1

53 Spring washer (Ф8) 2

54 Flat washer (Ф8*Ф25) 2

55 Lock knob 1

56 Bushing 2

57 Axle for slide rail 1

58 U type connect tube 1

59 Self tapping screw 6

60 Spring 1

61 Grommet 2

62 Computer support tube 1

63 Handlebar 1

64 Axle for computer support tube 1

65 Idler pulley 1

66 Axle for idler 1

67 Adjust knob 2

68 Self tapping screw 2

69 Foam grip for handlebar 2

70 End cap for handlebar 2

71 Upper cover for handlebar 1

72 Lower cover for handlebar 1

User manual

•

Cardio Fit Row R30

EXPLODED VIEW

User manual

•

Cardio Fit Row R30

NOTES

User manual

•

Cardio Fit Row R30

NOTES

WWW.TUNTURI.COM

Tunturi New Fitness B.V.

P.O. Box 60001

1320 AA

The Netherlands

www.tunturi.com

20180820

Tunturi R30 de handleiding

Merk: Tunturi

Model: R30

Categorie: Fitness, gymnastiek

Type: de handleiding

Download PDF

rapport

in andere talen

français: Tunturi R30 Le manuel du propriétaire
español: Tunturi R30 El manual del propietario
Deutsch: Tunturi R30 Bedienungsanleitung
svenska: Tunturi R30 Bruksanvisning
eesti: Tunturi R30 Omaniku manuaal

Tunturi R30 de handleiding

Tunturi R30 de handleiding

in andere talen

Gerelateerde artikelen

Andere documenten