Documenttranscriptie

Indice/Inhoudsopgaves Impiego appropriato ......................................... 28 Misure di sicurezza ................................... 28 - 29 Lunghezza del bastone – stabilire la grandezza giusta .................................................................. 29 Circuiti chiusi .............................................. 30 - 32 Impiego e posto di impiego ............................. 32 Riscaldarsi/fare lo stretching ............................ 33 Tecnica nordic walking ..................................... 33 Informazioni utili .................................................34 Strumento di regolazione ..........................34 - 35 Pulizia e manutenzione ..................................... 36 Deposito e trasporto .......................................... 36 Ispezione/riparazione .............................. 36 - 37 Smaltimento ........................................................ 37 3 anni di garanzia ..................................... 37 - 38 Doelmatig gebruik ............................................. 39 Veiligheidsaanwijzingen ........................... 39 - 40 Polelengte – de juiste lengte vaststellen .......... 40 Instelling van de lussen ............................. 41 - 43 Gebruik/gebruiksdoel ...................................... 43 Opwarmen/stretching ....................................... 44 Nordic walking techniek ................................... 44 Handige tips ........................................................45 Accessoires ..................................................45 - 46 Reiniging en onderhoud ................................... 47 Opbergen en transport ..................................... 47 Inspectie/reparatie .................................... 47 - 48 Weggooien ........................................................ 48 3 jaar garantie ........................................... 48 - 49 3 Hartelijk gefeliciteerd! Met de aankoop hebt u gekozen voor een hoogwaardig product. Maak u daarom voor de eerste ingebruikname vertrouwd met het product. Lees hiervoor deze gebruiksaanwijzing aandachtig door. Gebruik het product alleen zoals beschreven en uitsluitend voor de aangegeven doeleinden. Bewaar de handleiding zorgvuldig. Als u het product aan derden geeft, dient u ook deze documenten te overhandigen. Doelmatig gebruik Dit product is uitsluitend ontwikkeld voor „nordic walking“ in privégebruik. Veiligheidsaanwijzingen • Het is aan te raden, een hartslagmeter te gebruiken. • Als er reeds hartproblemen bestaan, dient U voordat U de sport beoefent, een arts te raadplegen. • Gebruik sportschoenen met een goed profiel en zijdelingse grip. NL 39 • Het beoefenen van de sport tijdens het donker vermijden c.q. tijdens de schemering reflectoren gebruiken, die U op Uw lichaam draagt. • Defecte stokken niet meer gebruiken. • Mijd, indien mogelijk, openbaar wegverkeer. • Nordic walking stokken zijn niet geschikt om mee te skiën. • Controleer voor ieder gebruik een juiste zit van de lusclips. Polelengte - de juiste lengte vaststellen: De poles zijn verkrijgbaar in vier verschillende lengtes. U berekent de juiste polelengte, door uw lengte met 0,68 te vermenigvuldigen. Om het een beetje makkelijker te maken, vindt u de lengtes in de tabel. Het resultaat rondt u dan op of af in de richting van de dichtstbijzijnde polelengte. Stoklengte 110 cm 115 cm 120 cm 125 cm 40 NL Lichaamslengte 159 cm - 165 cm 166 cm - 172 cm 173 cm - 180 cm 181 cm - 187 cm Instelling van de lussen Polsriem Ergonomisch gevormd, het best mogelijke contact met de handgreep voor een optimale krachtoverdracht tijdens het gebruik van de stok. Snel sluitende klittenbandsluiting. Doe de polsriem zoals op afb. A weergegeven om. Breng uw hand van onderen in de polsriem. De Crivit golf ( in afb. B) moet zich op de rug van uw hand bevinden. Let op de R markering voor de rechter polsriem en L markering voor de linker polsriem. A B De lus kan snel van de handgreep worden verwijderd Druk met Uw duim de knop naar beneden en trek de lus uit de houder (zie afb. C). Om de polslussen weer te bevestigen drukt U de clip gewoon, met een beetje kracht, terug in de opening van de houder. Let hierbij op de juiste positie van de clips! NL 41 De punten van de clips moeten richting het uiteinde van de pole wijzen. De binnenkant van de polslus moet naar boven wijzen en de buitenkant van de polslus richting het uiteinde van de pole (zie afb. D). C D Duimlus Het instellen van de duimlus en afstand van het handvat tot aan de palm van de hand De duimlus van de polsriem kan variabel ingesteld worden. Met de duimlus kunt u ook de afstand tussen het handvat en de palm van uw hand perfect op uw behoeften aanpassen. De afstand moet zodanig worden gekozen, dat het handvat van de pole zich ook bij geopende hand bij uw handpalm bevindt. Trek de sluitpin uit de clip van de polsriem. Trek vervolgens het open uiteinde van de riem compleet uit de clip (zie afb. E). De sluitpin kunt u nu naar E believen op en neer bewegen over de duimlus. 42 NL Om de duimlus te vergroten en zodoende ook de afstand tussen de poslriem en het handvat te vergroten, schuift u de sluitpin verder naar het open uiteinde van de riem (zie afb. F). Breng het open uiteinde van de riem weer door de clip en druk vervolgens de sluitpin weer in het uiteinde van de riem (zie afb. G). F G Gebruik/gebruiksdoel Deze nordic walking stok is uitgerust met een hard metalen punt voor het gebruik op open terrein, eis of andere vlakke oppervlakten. Hij is bovendien voorzien van een asfaltpad, welke makkelijk aangebracht en verwijderd kan worden, als U op asfalt of een andere harde ondergrond walkt. Deze nordic walking stok is niet geschikt om mee te skiën. NL 43 Opwarmen/stretching Voor het walken dient U uitvoering opwarm- en stretchoefeningen, zoals afgebeeld, uit te voeren (zie afb. H). H Nordic walking techniek Tijdens het nordic walking wordt het walken met de scandinavische langlaufski (vandaar nordic) verbonden. Door het afstoten van de nordic walking stokken op de ondergrond wordt de voortbeweging ondersteund. Borst-, schouderen armspieren worden hierdoor intensief getraind. Nordic walking is gemakkelijk en kan snel geleerd worden (zie afb. I). I 44 NL Handige tips • Draag handschoenen als het koud is. • Zorg ervoor, dat U genoeg te drinken meeneemt (eventueel drinkriem of drinkrugzak gebruiken), als U langer onderweg bent. • Draag alstublieft kleding, welke aan het weer aangepast is. • Start op een vlak terrein – 30 minuten nordic walkingkomen overeen met ongeveer 50 minuten wandelen zonder stokken. • Zorg voor een gelijkmatige snelheid, zodat U tijdens het walken nog kunt praten. Accessoires Fiberglas Matrix Carbon In deze pole is carbon met zeer elastische glasvezels tot één schaftmateriaal verbonden, wat de vibraties tijdens het walken uitstekend dempt. Elleboog-, hand- en schoudergewrichten worden ontzien (bijzonder belangrijk bij asfalt- of intensieve training). Handgreep De ergonomische vorm biedt de hand een uitstekende grip voor de krachtoverbrenging. NL 45 Hard metalen punten Extreem lange levensduur, ingevat in on breekbaar, verend kunststof. Voor de optimale krachtoverbrenging en houvast op landwegen, in het bos of op open terrein. Puntige dop Geïntegreerde puntige dop: voorkomt het te diep wegzakken in zachte ondergrond. Asfaltpads Van stroef TPR ter bescherming van de metalen punten. Voor een vlakke ondergrond zoals straten, asfalt of steen. De punt wijst om af te zetten naar achteren. Als U de asfaltpads even niet gebruikt, kunnen deze met behulp van de houders aan de stok opgeborgen worden. Asfaltpad opberghouder De asfaltpad opberhouder is direct aan de stok gemonteerd. U kunt de positie van de houder verplaatsen, door het rode elastiekje los te maken en de houder te verschuiven. Bevestig de houder op de nieuwe positie met het elastiekje, om een voldoende bevestiging te bereiken. 46 NL Reiniging en onderhoud Om de nordic walking stokken te reinigen, gebruikt U alstublieft een doekje met een beetje lauwwarm water of een zeepsopje. Reinig de nordic walking stokken nooit met oplosmiddelen bevattende of krachtige schoonmaakmiddelen. Deze kunnen de smeerolieresistente materialen en markeringen aantasten en op lange termijn beschadigen. Opbergen en transport Stel de nordic walking stokken niet bloot aan direct zonlicht of verhoogde warmtetoevoer, omdat deze scheuren of roest aan Uw nordic walking stokken kunnen veroorzaken, en daardoor de levensduur verkorten en het gebruik aanzienlijk kunnen beïnvloeden. Berg Uw nordic walking stokken altijd in een droge ruimte op. Voor het transport dient U altijd de rubberen pads op de punten te plaatsen. Inspectie/reparatie Controleer het artikel voor gebruik op beschadigingen. De lussen en de carbon-buis dienen in het bijzonder onbeschadigd te zijn! Een defect artikel mag vanwege verwondingsgevaar niet meer worden gebruikt! NL 47 Voer geen veranderingen aan het product uit en repareer het artikel nooit zelf! Koop reserveonderdelen altijd bij de fabrikant of de groothandelaar. Door ondeskundige reparaties kunnen onvoorspelbare defecten ontstaan! Weggooien Gooi de verpakkingsmaterialen op een milieuvriendelijke manier weg. Als U de nordic walking stokken weg wilt gooien, raadpleeg dan alstublieft Uw afvalverwijderaar. 3 jaar garantie Het product is geproduceerd met grote zorg en onder voortdurende controle. U ontvangt een garantie van drie jaar op dit product, vanaf de datum van aankoop. Bewaar alstublieft uw aankoopbewijs. De garantie geldt alleen voor materiaal- en fabricagefouten en vervalt bij foutief of oneigenlijk gebruik. Uw wettelijke rechten, met name het garantierecht, worden niet beïnvloed door deze garantie. In geval van reclamaties dient u zich aan de beneden genoemde service-hotline te wenden of zich per e-mail met ons in verbinding te zetten. Onze servicemedewerkers zullen de verdere handelswijze zo snel mogelijk met u afspreken. Wij zullen u in ieder geval persoonlijk te woord staan. 48 NL De garantieperiode wordt na eventuele reparaties en op basis van de garantie, wettelijke garantie of coulance niet verlengd. Dit geldt ook voor vervangen en gerepareerde delen. Na afloop van de garantieperiode dienen eventuele reparaties te worden betaald. IAN: 78996 Service Nederland Tel.: 0900 0400223 (0,10 EUR/Min.) E-Mail: [email protected] Reserve-onderdelen voor uw product vindt u ook via: www.delta-sport.com, rubriek Service - reserve-onderdelenservice Lidl NL 49