Documenttranscriptie

HANDLEIDING • ALPHA 15O HANDLEIDING ALPHA 15O blootgesteld worden, dat kan de kleuren van de interface en het membraan verbleken. Aanraking met vocht of ook harde schokken kunnen de Alpha 150 ook ernstig beschadigen. METING MET EEN BORSTBAND De zender is aan de elastische borstband bevestigd. 2 . De borstband moet comfortabel en passend op de borst, gedragen worden. 3 . Trek het gedeelte met de zender los van de borst en maak de gegroefde achterkant waar de elektroden zitten, vochtig. 4 . Controleer of het gedeelte met de zender goed geplaatst is. Horizontaal en het Polar logo in het midden. De borstband werkt het beste als u de zender op uw blote huid draagt. Als u de borstband liever over een shirt heen draagt, moet ook het gedeelte van het shirt, waar de gegroefde vlakken zitten, net gemaakt worden. 1. WELKOM IN DE WERELD VA N T U N T U R I - T R A I N I N G ! Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert. Met deze Tunturi fiets-ergometer heeft u een veilig, motiverend, kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi fiets-ergometer. Maakt u zich eerst vertrouwd met de Tunturi T.I.E. interface, door deze handleiding goed te lezen. Het biedt u veel informatie voor zowel het gebruik, als het onderhoud van de apparatuur. Wij raden aan dit boekje goed te bewaren deze instructies kunnen ook later nog nodig zijn. I N S TA L L AT I E Schuif de T.I.E. interface module voorzichtig op zijn plaats, boven op de stuurkolom. De boutjes, die los in de metalen steunplaat onder aan de T.I.E. interface zitten, vallen nu precies in de gaten aan het boveneinde van het stuur. Controleer of de Alpha 150 goed geplaatst is en draai daarna de boutjes vast. HANDLEIDING • ALPHA 15O IN- EN UITSCHAKELEN VAN DE T.I.E. INTERFACE 14 De Alpha 150 interface wordt automatisch ingeschakeld als de trainer aangezet is. Als de interface vijf minuten niet gebruikt wordt (geen hartslag registratie, geen aanraking van de toetsen en niet fietsen) gaat de Alpha 150 automatisch over naar de energie spaarstand. Door het aanraken van een toets, het beginnen met fietsen of bij het ontvangen van een hartslagsignaal, wordt de Alpha 150 automatisch weer geactiveerd. Als er weer een training gestart wordt, begint de Alpha 150 automatisch, vanuit de Mode functie. De Alpha 150 mag niet aan direct zonlicht O N D E R H O U D VA N D E B O R S T B A N D : 1. De zender na gebruik, voorzichtig reinigen een licht zeepsopje. 2 . Met schoon water afspoelen. 3 . De zender weer goed afdrogen. met METING MET EEN OORSENSOR U kunt de voor hartslagmeting bedoelde oorsensor, als een accessoire, bij uw Tunturi-dealer kopen. M E E T U W H A R T S L A G M E T D E O O R S E N S OR A L S V O L G T: 1. Opent u de achterzijde van de interface en druk de stekker van de oorsensor in het minicontact. Voer het draadje van de oorsensor door de opening, tussen de box en de deksel en sluit de achterzijde. 2 . Plaats de oorsensor aan het oorlelletje. 3 . Bevestig de kraagclip aan kraag of shirt. Dit voorkomt bewegingen en storingen van de sensor tijdens het gebruik. Het draadje van de oorsensor moet lang genoeg zijn. 4 . De sensor kan gebruikt worden aan de oorlel, of nog beter, in de oorschelp. Masseer het oorlelletje om de bloedcirculatie te verbeteren. Als de hartslag waarde hoger dan 150 slagen/ min wordt, kan de meting door de versnelde circulatie beïnvloed worden. Een sterke lichtbron in de directe omgeving van de gebruiker, kan storingen veroorzaken. Draai de sensor dan om. Draadje van de oorsensor beweegt te veel. Kraagclip is verkeerd geplaatst. Na gebruik, de sensor met een vochtige doek reinigen. Gebruik geen oplosmiddelen. B E L A N G R I J K ! Als u de borstband gebruikt, mag het stekkertje van de oorsensor niet in de interface aangesloten zijn. De oorsensor stoort anders de hartslagmeting. I N T E R FA C E FUNCTIETOETSEN bevat trainingen met constante weerstand, constante inspanning en constante hartslag. De interface begint automatisch met de constanteweerstandstraining. Met de toets S E T kunt u de instellingen van de interface wijzigen. Onder PRO G vindt u de voorgeprogrammeerde trainingsprofielen, geheugennummers van zelfontworpen trainingsprofielen en metingen van de herstelhartslag. M O DE REC EN OK Met de toets R E C kunt u uw eigen trainingen opslaan. Druk op R E C voordat u met de training begint die u wilt opslaan. Druk op O K om te bevestigen. RESET Met de toets Reset herstelt u alle waarden op het display. Druk voor een overzicht van de totale waarden de toets Reset langer dan één seconde in. INSTELLINGSTOETSEN -/+ Gebruik de instellingstoetsen (-/+) om de weerstand, inspanning en hartslag van de training in te stellen. HOOFDMENU Als u de interface inschakelt, wordt het scherm met alle trainingswaarden weergegeven: 1. INTENSITEIT (W) Het cijfer geeft de trainingsintensiteit in watt aan en wordt berekend op basis van de trapsnelheid en de weerstandsinstelling. 2. ENERGIEVERBRUIK (KCAL / KJ) Geeft het totale energieverbruik weer (0-999); de standaardinstelling is kcal. 3. SNELHEID (RPM / KM/H / MPH) B I J P R O B L E M E N M E T D E H A R T S L A G M E T ING IN HET OOR: Controleer of de sensor werkt, zonder dat u fietst. De standaardinstelling is rpm (pedaalomwentelingen per minuut). 4. HARTSLAG Hartslagband of een oorsensor is vereist. Als de NL hartslagmeting niet wordt gebruikt, wordt er - - in plaats van de hartslag weergegeven. BE L AN GRI J K ! Verwijder altijd de oorsensor van de interface als u een borstband gebruikt. De oorsensor verstoort de meting van de hartslag. 5 . TIJD Geeft de verstreken trainingstijd weer in minuten en seconden (0:00 - 59:59) en in uren en minuten (1:00 tot en met 10:00). De tijdweergave stopt zodra de snelheid naar nul is teruggelopen. 6. AFSTAND (KM / MIJLEN) De standaardinstelling is km. Geeft de afstand weer die tijdens de training is afgelegd in km (of mijlen) met twee decimalen tot en met 9,99 km en met één decimaal tot en met 99,9 km. FUNCTIES WEERSTAND INSTELLEN Bij constante-weerstandstrainingen kunt u met de toetsen - / + de weerstand instellen. Als u de weerstand instelt, verschijnt de tekst S E T op het display samen met de instellingswaarde. Om terug te keren naar het hoofdmenu, wacht 2 seconden na het instellen van de waarde. RESET Druk op R E S E T om de waarden op het display te herstellen. Als u de toets R E S E T langer dan één seconde indrukt, worden de totale trainingswaarden weergegeven. Deze blijven op het display staan zolang u deze toets ingedrukt houdt. MODE bevat trainingen met constante weerstand, constante inspanning en constante hartslag. Bij alle trainingen wordt één waarde als constante ingesteld; uw trainingsapparatuur zal automatisch dit niveau aanhouden. Voor constantehartslagtrainingen moet het hartslagmetingssysteem worden gebruikt. 1. Druk op de toets M O DE om de gewenste training te selecteren. Weerstand = training met een constante pedaaldruk waarbij de weerstand constant op hetzelfde niveau blijft. Sneller fietsen betekent een grotere inspanning. Watt = training met een constante inspanning. De interface past de weerstand automatisch aan, zodat de bepaalde trainingsweerstand, bijvoorbeeld 100 W, hetzelfde blijft, onafhankelijk van de trapsnelheid. Hartslag = training met een constant hartslagniveau. De interface past de inspanning automatisch aan en helpt u om uw hartslag op het gewenste niveau te houden, bijvoorbeeld 120 slagen/minuut, onafhankelijk van de trapsnelheid. M O DE 15 HANDLEIDING • ALPHA 15O Gebruik de toetsen - /+ om het gewenste niveau in te stellen. U kunt het gewenste niveau tijdens de training met de toetsen - / + instellen. Daarbij worden de tekst S E T en de instellingswaarde (Nm, W, hartslag) weergegeven. Om terug te keren naar het hoofdmenu, wacht 2 seconden na het instellen van het gewenste niveau. 2. PROG Onder PRO G vindt u de voorgeprogrammeerde trainingsprofielen, geheugen-nummers van zelfontworpen trainingsprofielen en metingen van de herstelhartslag. Het weerstandsniveau hangt af van het vooraf ingestelde programma en bestaat uit drie opties: Health = fitnessverbetering, Slim = gewichtscontrole, Fit = speciaal profiel voor personen met een bijzonder goede conditie. De moeilijkheidsgraad van het geselecteerde profiel wordt op een schaal van 1 t/m 9 aangegeven. Niveau 1 is het makkelijkst en duurt het langst, niveau 9 biedt de grootste uitdaging en duurt het kortst. Een volledige beschrijving van de profielen treft u aan het eind van deze instructies aan. VOORGEP R O G R A M M E E R D E P R O F I E L E N (HEALTH, S L I M , F I T ) 1. Druk op PRO G totdat het gewenste profiel (Health, Slim, Fit) op het display verschijnt. Bevestig met OK . 2 . Gebruik de toetsen - / + om het niveau te selecteren (niveau 1-9). Bevestig met OK . 3 . Start de training door te beginnen met fietsen. HANDLEIDING • ALPHA 15O EIGEN TR A I N I N G S P R O F I E L E N S A M E N ST EL L E N 16 U kunt drie zelfontworpen trainingsprofielen opslaan. Het profiel kan gebaseerd zijn op ieder MODE -programma (Weerstand, Watt, Hartslag), maar het programma kan tijdens het opslaan niet worden veranderd. In totaal kunnen er per profiel 30 wijzigingen worden opgeslagen. Voor de profielen geldt geen tijdslimiet. 1. Druk op R E C om uw zelfontworpen training op te nemen. Tijdens het opnemen wordt de tekst R E C weergegeven. Druk op O K wanneer u met uw profiel klaar bent. Op het display wordt de tekst R E C vervangen door het geheugennummer “User 1”. Een knipperend cijfer geeft aan dat er al een profiel in het geheugennummer is opgeslagen. Eerder gebruikte profielen kunnen door nieuwe worden vervangen. Met de toetsen - /+ kunt u naar een ander geheugennummer (User 1, 2, 3) gaan. Druk op O K om het profiel onder het gewenste geheugennummer op te slaan. 2 . U selecteert een zelfontworpen trainingsprofiel door op PRO G te druk-ken totdat User op het display verschijnt. Gebruik de toetsen -/+ om een geheugennummer (User 1, 2, 3) te selecteren. Als het geheugen-nummer leeg is, wordt 0:00 weergegeven. Bevestig uw keuze met OK . 3. Start de training door te beginnen met fietsen. RECOVERY Meet uw herstelhartslag aan het einde van de training. Druk op PRO G totdat de tekst “Recovery” op het display verschijnt en bevestig met OK . Vervolgens kunt u uw herstelhartslag meten. De meting van de herstelhartslag duurt twee minuten. Gedurende deze tijd wordt de huidige hartslag weergegeven. De tekst ”Recovery” knippert om aan te geven dat de functie actief is. Aan het einde van de meetperiode wordt het herstelhartslagpercentage weergegeven. Hoe lager het percentage, hoe fitter u bent. Onthoud dat de resultaten persoonsgebonden zijn en niet zomaar met die van anderen vergeleken kunnen worden. B E L A N G R I J K ! Als tijdens de hartslagmeting een probleem optreedt, geeft het display - - weer in plaats van de hartslag. De herstelhartslagmeting begint automatisch opnieuw zodra de interface weer een hartslagsignaal ontvangt. Druk op O K om terug te schakelen naar het hoofdmenu. Het hoofdmenu wordt 1 minuut na de meting automatisch weergegeven. PAUSE Als de interface 3 minuten niet wordt gebruikt (geen hartslagregistratie, geen aanraking van de toetsen en niet fietsen), schakelt de interface automatisch over naar de energiespaarstand. Door het aanraken van een toets, het beginnen met fietsen of bij het ontvangen van een hartslagsignaal, wordt de interface automatisch weer geactiveerd. De waarden van een onderbroken training worden 10 minuten in het geheugen van de interface opgeslagen, waarna ze op nul worden gezet. De waarden op het display worden altijd teruggezet als de toets R E S E T wordt ingedrukt. SET Druk eenmaal op S E T om het hartslagniveau in te stellen. Het laagste hartslagniveau wordt aangeduid met de tekst L O en het hoogste niveau met H I . Indien gewenst geeft de interface door middel van een waarschuwing aan wanneer uw hartslag onder het laagste niveau of boven het hoogste niveau komt. Hartslagniveaus worden als volgt ingesteld: Voor het laagste niveau (LO ) kunnen 50 tot 220 slagen per minuut worden ingesteld. Stel deze waarde met de toetsen - of + in en bevestig met OK . Stel het hoogste hartslagniveau (max. 220) op dezelfde wijze in en bevestig met OK . U kunt hartslagniveaus verwijderen door met de toetsen - of + op een waarde boven het toegestane hoogste of laagste niveau uit te komen. De waarde wordt vervolgens op het display 1. vervangen door —. 2 . Druk tweemaal op S E T om het waarschuwingssignaal in te stellen. De tekst I N D O F F geeft aan dat het signaal is uitgeschakeld en I N D O N dat het aanstaat. Gebruik de toetsen - en + om O F F of O N te selecteren. Druk op OK om te bevestigen. 3 . Druk driemaal op S E T om de gewenste meeteenheid in te stellen. Standaard worden de eenheden rpm, km en kcal gebruikt. Wijzig de eenheden door op de toetsen - of + te drukken totdat de gewenste eenheid wordt weergegeven. Voor het instellen van de snelheid kunt u kiezen uit omwentelingen per minuut (rpm), kilometer per uur (km/h) of mijl per uur (mph). Het energieverbruik kan in kilocalorieën (kcal) of kilojoules (kJ) worden weergegeven. Naast rpm kan de afstand ook in kilometers (km) of mijlen worden weergeven. Als u voor de snelheid km/h heeft geselecteerd, wordt de afstand automatisch in km weergegeven; als u voor de snelheid mph heeft geselecteerd, wordt de afstand in mijlen weergegeven. 4 . Bevestig uw keuzes met OK . Deze worden vervolgens opgeslagen en in het hoofdmenu weergegeven.Druk op R E S E T om de instellingsfunctie te verlaten zonder wijzigingen op te slaan. Hiermee worden de gegevens van het hoofdmenu teruggezet. NL Aan het eind van deze handleiding vindt u een diagram en een onderdelenlijst van de Alpha 150. T.I.E. user interfaces voldoen aan de eisen van EUs EMC Directieven betreffende elektromagnetische compatibiliteit (89/336/EEC) en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten (73/23/EEC). Daarom is dit product met de CE label voorzien. Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten. B E L A N G R I J K ! De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren, het instellen en het onderhouden van de apparatuur. De instructies dienen bij het in elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik, zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. Veranderingen of modificaties, welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen. Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe Tunturi trainingspartner! ONDERHOUD Tijdens de training is de ideale gebruikstemperatuur van de T.I.E. interface tussen +10º en +35°C; Voor opslag gelden de temperaturen tussen de -15° en +40°C. De luchtvochtigheid in de trainings- of opslagruimte van de T.I.E. interface mag nooit hoger dan 90 % zijn. B E L A N G R I J K ! Leun of steun nooit op de interface! Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen. Laat de T.I.E. interface mag niet nat gemaakt worden. Droog het eventuele zweetdruppels van het T.I.E. interface af. Gebruik een zachte, absorberende doek. Gebruik geen oplosmiddelen voor het reinigen van de interface. De T.I.E. interface mag niet aan direct zonlicht blootgesteld worden, dat kan de kleuren van de interface box en de membranen verbleken. Neem onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer, als u defecten of storingen tijdens het gebruik van uw T.I.E. interface waarneemt. Geef hierbij aan: soort van probleem, gebruiksomstandigheden, aankoopdatum en serienummer van uw T.I.E. interface. De plaats van het stickertje met het serienummer van de T.I.E. interface , wordt aan de binnenkant van de omslag van deze handleiding, aangegeven. 17