Documenttranscriptie

CONSEJOS :: OPMERKINGEN EN ADVIEZEN SOBRE SU SALUD :: Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi-trainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw fietsergometer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op. Para evitar dolores y tensiones musculares, comience y termine cada sesión con ejercicios de estiramiento. SOBRE EL LUGAR DE EJERCICIO :: Procure que el lugar donde haga ejercicio esté bien ventilado. Para evitar resfriados, no haga ejercicios en medio de corrientes de aire. SOBRE EL USO DEL EQUIPO :: :: :: :: :: :: Si permite a los niños utilizar equipos de ejercicio, debe hacerse bajo la supervisión de un adulto y tras haberles enseñado a usarlos adecuadamente, teniendo en cuenta la edad física y mental de los niños y su personalidad. Esta máquina sólo se puede utilizar por una persona cada vez. Proteja la interfaz de usuario de la excesiva luz solar y no permita que esté en contacto con el agua. Apóyese en el manillar cuando suba o baje de la bicicleta. Lleve ropa y calzado adecuado siempre que haga ejercicio. No acerque las manos a las partes móviles de la máquina. ¡ATENCIÓN! Deben seguirse estrictamente estas instrucciones para el montaje, uso y mantenimiento de su equipo. La garantía no cubre daños debidos al incumplimiento de las instrucciones de montaje, ajuste y mantenimiento de este manual. El usuario no está autorizado a hacer ningún cambio o modificación que no estén expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd. :: :: :: :: :: :: :: Debido a nuestro continueo programa de desarrollo del producto, nos reservamos el derecho a cambiar sus especificaciones sin previo aviso. :: ¡Le deseamos muchas agradables sesiones de ejercicio con su nuevo compañero de entrenamiento Tunturi! :: :: 34 :: Laat door een arts, voordat u met trainen begint, uw gezondheid controleren. Mocht u tijdens het trainen last krijgen van misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale verschijnselen, stop dan direct uw training en raadpleeg een arts. Gebruik de trainer alleen binnenhuis. De ideale gebruikstemperatuur is tussen + 10º C en + 35ºC. De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90 % zijn. Plaats de apparatuur op een aparte beschermende en op een zo vlak mogelijke ondergrond. De trainer is voor thuis te gebruiken. Zorg ervoor dat het apparaat 100 % correct functioneert, vóór u met trainen begint. Train niet op slecht functionerende apparatuur. Gebruik de apparatuur niet als de beschermkappen gedemonteerd zijn. Pleeg geen ander onderhoud en probeer geen andere instellingen van de apparatuur dan in deze gids beschreven. Wendt u voor reparaties en ander onderhoud dan in deze gids omschreven, tot uw Tunturi-dealer of Tunturi B.V. zelf. De instructies in deze gids dienen zorgvuldig te worden gevolgd. De magnetische weerstand genereert een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges of de magneetstrip op bank- en creditcards kan beschadigen als deze in direct contact komen met de magneten. Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels kunnen de toetsmembranen beschadigen. De apparatuur kan niet worden gebruikt door personen die zwaarder zijn dan 135 kg. :: 35  WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI-FITNESSTRAINING! VOOR- EN ACHTERSTEUN (ILLUSTRATIES 1 EN 2) De keus die u gemaakt heeft laat zien dat u echt wilt investeren in uw welzijn en conditie en dat u een hoge kwaliteit en stijl waardeert. Met de keus voor Tunturi-fitnessapparatuur heeft u gekozen voor een kwalitatief hoogstaande, veilige en motiverende trainingspartner. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn er van overtuigd dat u het met deze apparatuur bereikt. :: :: STUURKOLOM (ILLUSTRATIES 3 EN 4) :: HET MONTEREN :: Controleer of alle onderdelen aanwezig zijn: 1. 2. 3. 4. 5. 6. Frame Achtersteun Kunststof voorsteunen (2) Stuurkolom met monitor Oorsensor Montagegereedschap (met * in de onderdelenlijst) :: :: Neem bij problemen contact op met uw Tunturi-dealer. De verpakking bevat een zakje met korrels die de apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na het uitpakken van de fietstrainer weggegooid worden. Plaats de achtersteun onder het achterste deel van het frame en bevestig de steun met de twee bouten en ringen. Kantel de fietstrainer zodat hij op de achtersteun en het zadel staat. Schuif de twee grijze doppen op de einden van de voorsteun en zet de fietstrainer weer in de normale stand. :: :: Verwijder het plankband van het frame en leg zo de kabel die uit het frame komt vrij. Verbind de kabel vervolgens zorgvuldig in de stuurkolom. Trek voorzichtig aan de kabel om te controleren of het verbindingsstuk stevig vastzit. Berg de kabel voorzichtig in het frame weg en bevestig de stuurkolom op het frame zodat de inbusbouten aan de voorkant zijn geplaatst. Let op at de kabel niet wordt afgeklemd! Met de bijgevoegde inbussleutel draait u de beide inbusbouten door de gaatjes van de stuurkolom heen vast. Niet te strak maar wel spelingvrij, aandraaien. Belangrijk: De inbusbouten zijn reeds in de stuurkolom voorgemonteerd en nadat u het stuur geplaatst heeft, zet u het stuur vast door de inbusbouten tegen de richting van de klok in, vast te draaien. De inbusbouten dus niet demonteren! Trek voorzichtig de beschermende band van batterijen links van de monitor af. Trek voorzichtig de beschermende folie zijwaarts van het display af. De instructies links, rechts, voor en achter zijn bepaald zittend op de fiets. De illustraties die in de tekst worden genoemd, vindt u achter in deze gids, op de uitklappagina. Monteer de fietsergometer als volgt: 36 :: :: 37  HET INSTELLEN :: FITNESSTRAINING :: JUISTE ZADELAFSTELLING EN TRAININGSHOUDING Wat uw doelstelling, uw streven ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de beste graadmeter. Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij méér inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad nemen: Om het zadel hoger of lager te zetten: Draai eerst de vergrendelknop één slag los. Trek hierna de vergrendelknop uit en ondersteun het zadel met de andere hand zo, dat het zadel vrij omhoog en naar beneden kan worden geschoven. Heeft het zadel de juiste hoogte, laat dan de knop los. U hoort de vergrendeling vast klikken. Het zadel is nu op de juiste hoogte vergrendeld. Draai de vergrendelknop weer vast. BELANGRIJK! Controleer altijd, vóór u met trainen begint, of de vergrendelknop goed is vastgedraaid! Door middel van de schaalverdeling die is aangebracht op de zadelstang, kunt u gemakkelijk onthouden wat voor u de juiste hoogte van het zadel is. Voor een juiste trainingshouding kan het zadel ook vóóroveren achterover-hellen. Wilt u het zadel meer vóórover laten hellen, draai dan de groene instelring onder het zadel linksom. Voor het laten achteroverhellen van het zadel, draait u de groene ring onder het zadel rechtsom. Met een correct ingesteld zadel verhoogt u het comfort tijdens het trainen. Verander de instelling van het zadel nooit terwijl u op het zadel zit. De groene ring kan dan niet draaien. STUURINSTELLING Draai de grijze knop voor op het stuur los en zet het stuur in de stand die voor u het meest comfortabel aanvoelt. Draai de knop goed vast. PEDALEN Bepaal hoe strak de riempjes moeten zitten, kies het juiste gaatje in het riempje en trek het met enige kracht omhoog. Vooral als het apparaat nieuw is, kost het vastzetten van de riempjes enige moeite. TRAPWEERSTAND De trapweerstand wordt vergroot door de weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee in de + richting de draaien en verkleint door tegen de wijzers van de klok in de - richting te draaien. De knop is voorzien van een schaalverdeling van 0-8 zodat u altijd snel en makkelijk de ideale instelling kunt vinden. 38 :: Vrouwen: 226 minus de leeftijd Mannen: 220 minus de leeftijd Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld één punt. Als u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort, vraag dan een arts om de juiste hoogte van uw maximale hartslag. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslagniveaus geselecteerd. Beginner: 50 tot 60 % van de maximale hartslag Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van ten minste een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat. Gemiddelde sporter: 60 tot 70 % van de maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning - minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week - heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen. Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd! Gevorderde sporter: 70 tot 80 % van de maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht fit is en wie gewend is aan langdurige conditie training. :: 39  HARTSLAGZO NES EN -METING :: 1. 2. 3. INTERFACE :: Druk de stekker van de oorsensor in het minicontact links van de monitor. Plaats de oorsensor. De sensor kan gebruikt worden aan de oorlel, of nog beter, in de oorschelp. Bevestig de kraagclip aan kraag of shirt. Dit voorkomt bewegingen en storingen van de sensor tijdens het gebruik. Bij problemen met de hartslagmeting in het oor: :: :: :: :: In plaats van de hartslag wordt - - weergegeven: - Controleer of de sensor werkt, zonder dat u fietst. - Controleer of de sensor in de oorschelp of op het puntje van uw vinger wel werkt. Masseer het oorlelletje om de bloedcirculatie te verbeteren. Als de hartslagwaarde hoger dan 150 slagen/min wordt, kan de meting door de versnelde circulatie nadelig beïnvloed worden. Een sterke lichtbron in de directe omgeving van de gebruiker kan storingen veroorzaken. Draai de sensor dan om. RESET Met de toets Reset herstelt u alle waarden op het display. SET Na ieder gebruik de sensor met een vochtige doek reinigen en goed afdrogen. Betrouwbare borstbanden zijn los verkrijgbaar bij uw Tunturi-dealer. 40 :: Druk op de Set toets gedurende 2 seconden om de meeteenheden in te stellen. :: Standaard worden de eenheden rpm, km en kcal gebruikt. :: Wijzig de eenheden door op de toetsen - of + te drukken totdat de gewenste eenheid wordt weergegeven. :: Voor het instellen van de snelheid kunt u kiezen uit omwentelingen per minuut (rpm), kilometer per uur (km/h) of mijl per uur (mph). Het energieverbruik kan in kilocalorieën (kcal) of kilojoules (kJ) worden weergegeven. :: Naast rpm kan de afstand ook in kilometers (km) of mijlen worden weergeven. Als u voor de snelheid km/h heeft geselecteerd, wordt de afstand automatisch in km weergegeven; als u voor de snelheid mph heeft geselecteerd, wordt de afstand in mijlen weergegeven. :: 5 seconden nadat voor het laatst op de toets - of + is gedrukt, schakelt de interface automatisch terug naar het hoofdmenu. :: Druk op Reset om de instellingsfunctie te verlaten zonder wijzigingen op te slaan. Hiermee worden de gegevens van het hoofdmenu teruggezet. :: 41  HOOFDMENU :: VERPLAATSEN :: Als u de interface inschakelt, wordt het scherm met alle trainingswaarden weergegeven: Wilt u uw fietstrainer verplaatsen, doe dat dan op de hieronder omschreven manier. Het verkeerd optillen van een zwaar apparaat kan rugletsel veroorzaken. Ga achter het apparaat staan. Pak met een hand het zadel vast en met de andere het stuur. Plaats een voet op de achtersteun. Kantel het apparaat zo dat het op de transportwieltjes rust. Rij het apparaat op de transportwieltjes naar de andere plek. Laat het apparaat langzaam zakken. Houd daarbij het stuur vast en blijf achter het apparaat staan tot de trainer weer op de grond staat. 1. :: Intensiteit (W) Het cijfer geeft de trainingsintensiteit in watt aan en wordt berekend op basis van de trapsnelheid en de inspanning instelling. 2. :: Energieverbruik (kcal / kJ) Geeft het totale energieverbruik weer (0-999); de standaardinstelling is kcal. 3. :: Snelheid (rpm / km/h / mph) De standaardinstelling is rpm (pedaalomwentelingen per minuut). 4. :: :: Hartslag Borstband of een oorsensor is vereist. Als de hartslagmeting niet wordt gebruikt, wordt er - - in plaats van de hartslag weergegeven. BELANGRIJK! Verwijder altijd de oorsensor van de interface als u een borstband gebruikt. De oorsensor verstoort de meting van de hartslag. 5. :: :: 6. :: :: Tijd Geeft de verstreken trainingstijd weer in minuten en seconden (0:00 - 59:59) en in uren en minuten (1:00 tot en met 10:00). De tijdweergave stopt zodra de snelheid naar nul is teruggelopen. Afstand (km / mijlen) De standaardinstelling is km. Geeft de afstand weer die tijdens de training is afgelegd in km (of mijlen) met twee decimalen tot en met 9,99 km en met één decimaal tot en met 99,9 km. Als het apparaat enige tijd niet wordt gebruikt, kan het gebeuren dat de transmissieriem enigszins vervormt. U ondervindt een onregelmatig gevoel bij het fietsen, als u weer opnieuw gaat trainen. Na enige tijd fietsen krijgt de transmissieriem echter zijn oorspronkelijke vorm weer terug en zal het onregelmatige gevoel ne verloop van tijd verdwijnen. Om schade aan het apparaat te voorkomen, is het raadzaam de trainer op een droge plek met zo min mogelijk stof en temperatuurwisselingen te plaatsen. ONDERHOUD :: Het apparaat heeft slechts minimaal onderhoud nodig. Het is raadzaam om zo nu en dan te controleren of alle bouten en moeren nog goed vastzitten. :: :: U kunt het apparaat schoonhouden door het af te nemen met een vochtige doek. Gebruik echter geen oplosmiddelen. De metalen delen kunt u het beste tegen de inwerking van transpiratievocht beschermen door ze te behandelen met een car wax of teflonolie. Het magnetische-weerstandssysteem is gebaseerd op het opwekken van magnetische kracht. Het weerstandsniveau en de veranderingen daarvan worden gemeten en weergegeven, op het beeldscherm, in watt. Dankzij dit meetsysteem hoeft uw Tunturifietsergometer niet opnieuw te worden gekalibreerd wanneer hij gemonteerd, onderhouden of gebruikt wordt volgens de instructies in deze handleiding. Als het display LO BAT toont, zijn de batterijen aan vervanging toe. Draai de 6 schroeven boven op de monitor los. Licht de bovenkant voorzichtig op en verwijder de spanband en de batterijen. Plaats 3 nieuwe 1.5 V AA 42 :: :: 43  batterijen in de houder en sluit de deksel. Gebruik geen oplaadbare batterijen omdat deze een afwijkend voltage hebben. BELANGRIJK! Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de fietsergometer zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel. Mochten er storingen optreden bij het gebruik van de apparatuur, neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi-dealer. Vermeld daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi-trainer, het soort probleem, de gebruiksomstandigheden en de aankoopdatum. Ga bij monitorstoringen als volgt te werk: U kunt onderdelen voor uw apparaat bij uw Tunturi-dealer kopen. Neem contact op met uw Tunturi-dealer onder vermelding van het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Achter in deze gids vindt u de onderdelenlijst. TECHNISCHE GEGEVENS :: 96 cm 69 cm Hoogte Gewicht 124 cm 35 kg Alle Tunturi-modellen en interfaces voldoen aan de eisen van de Europese EMC-richtlijnen betreffende elektromagnetische compatibiliteit (89/336/ EEG) en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten (73/23/EEG). Daarom is dit product voorzien van het CE-label. Alle Tunturi-ergometers voldoen aan EN precisie- en veiligheidsnormen (Norm A, EN-957, deel 1 en 5). 44 :: OVER UW GEZONDHEID :: Begin en eindig uw training met enkele strekoefeningen. Zo voorkomt u spierpijn. OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT :: Zorg ervoor dat de ruimte waar u traint goed geventileerd wordt, maar dat het er niet tocht. OVER HET GEBRUIK VAN DE APPARATUUR :: Draai de 6 schroeven boven op de interface los. Licht de bovenkant voorzichtig op totdat de kabelaansluiting vrij is. Duw om het verbindingsstuk los te koppen het palletje in de richting van de kabel en trek de kabelplug eruit. Let op dat de kabel niet in de stang valt. Als de onderkant van de interface is beschadigd, haalt u deze eruit door de 2 schroeven aan de onderkant los te schroeven. Stuur defecte onderdelen naar uw Tunturi-dealer op. Controleer, wanneer de bovenkant van de interface weer op zijn plaats zit, of de meterkabel goed is vastgezet door voorzichtig aan het verbindingsstuk te trekken. Lengte Breedte BELANGRIJKE TIPS :: :: :: :: :: :: Natuurlijk is fitnessapparatuur geen speelgoed. Ouders of volwassenen die verantwoordelijk zijn voor kinderen, moeten zich altijd realiseren dat de speelsheid en nieuwsgierigheid van kinderen kan leiden tot situaties waarvoor de apparatuur niet is ontworpen. Gebruik van de apparatuur door kinderen dient daarom bij voorkeur plaats te vinden onder toezicht van een volwassene. De apparatuur mag niet door meerdere personen tegelijkertijd worden gebruikt. De monitor mag niet aan direct zonlicht blootgesteld worden. De monitor mag niet nat worden. Houdt u zich bij het op- en afstappen vast aan het stuur. Draag kleding en schoenen die geschikt zijn voor trainen. Houd uw handen uit de buurt van draaiende delen. BELANGRIJK! Bij het monteren, het onderhoud en het gebruik dienen de instructies in deze handleiding zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd, anders vervalt de garantie. Na veranderingen of wijzigingen die niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, komt de productaansprakelijkheid van Tunturi Oy Ltd geheel te vervallen. In verband met ons beleid van voortdurende productinnovatie is Tunturi gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten. In verband met ons beleid van voortdurende productinnovatie, is Tunturi gerechtigd om specificaties te veranderen zonder daarover nader te berichten. Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe Tunturitrainingspartner! :: 45