Tunturi T20 de handleiding

Merk: Tunturi

Model: T20

Categorie: Loopbanden

Type: de handleiding

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

T20 Treadmill

User manual

Benutzerhandbuch

Manuel de l’utilisateur

Gebruikershandleiding

Manual del usuario

Bruksanvisning

Kättöohje

T-20

100 cm

D-0

T-20

D-1

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

T-20

D-2

T-20

D-3

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

T-20

D-4

T-20

D-5

A A

Preassembled

Vormontiert

Pré assemblé

Voorgemonteerd

Pre ensamblado

Förmonterad

Esikoottu

T-20

E-1

E-2

T-20

F-1

F-2

T-20

F-3

F-4

T-20

F-5

F-6

T-20

Program P0

MODE „S“ ( KM/H) Default 20 min.

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8

L2 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8

L3 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8 0.8

MODE „S“ ( ML/H)

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5

L2 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5

L3 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5

MODE „I“ ( % )

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

L2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

L3 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Program P1

MODE „S“ ( KM/H) Default 40 min.

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1.6 1.6 3.2 3.2 4.8 4.8 4.8 4.8 4.8 4.8 4.8 4.8 4.8 4.8 4.8 4.8 3.2 3.2 1.6 1.6

L2 3.2 3.2 4.8 4.8 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 4.8 4.8 3.2 3.2

L3 4.8 4.8 5.6 5.6 8.0 8.0 8.0 8.0 8.0 8.0 8.0 8.0 8.0 8.0 8.0 8.0 5.6 5.6 4.8 4.8

MODE „S“ ( ML/H)

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1 2 2 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 2 2 1 1

L2 2 2 3 3 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 3 3 2 2

L3 3 3 3.5 3.5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 3.5 3.5 3 3

MODE „I“ ( % )

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1 2 2 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 2 2 1 1

L2 1 1 3 3 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 3 3 1 1

L3 1 1 4 4 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 4 4 1 1

Program P2

MODE „S“ ( KM/H) Default 20 min.

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1.6 1.6 3.2 3.2 4.8 3.2 4.8 3.2 4.8 3.2 4.8 3.2 4.8 3.2 4.8 3.2 4.8 3.2 1.6 1.6

L2 3.2 3.2 4.8 4.8 7.2 3.2 7.2 3.2 7.2 3.2 7.2 3.2 7.2 3.2 7.2 3.2 7.2 4.8 3.2 3.2

L3 4.8 4.8 6.4 6.4 8.0 4.8 8.0 4.8 8.0 4.8 8.0 4.8 8.0 4.8 8.0 4.8 8.0 6.4 4.8 4.8

T-20

MODE „S“ ( ML/H)

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1 2 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 3 2 1 1

L2 2 2 3 3 4.5 2 4.5 2 4.5 2 4.5 2 4.5 2 4.5 2 4.5 3 2 2

L3 3 3 4 4 5 3 5 3 5 3 5 3 5 3 5 3 5 4 3 3

MODE „I“ ( % )

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1 2 2 4 2 4 2 4 2 4 2 4 2 4 2 4 2 1 1

L2 2 2 3 3 5 3 5 3 5 3 5 3 5 3 5 3 5 3 2 2

L3 2 2 3 3 6 3 6 3 6 3 6 3 6 3 6 3 6 3 2 2

Program P3

MODE „S“ ( KM/H) Default 40 min.

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1.6 1.6 3.2 3.2 4.8 4.8 3.2 3.2 4.8 4.8 3.2 3.2 4.8 4.8 3.2 3.2 4.8 4.8 3.2 1.6

L2 3.2 3.2 4.8 4.8 7.2 7.2 3.2 3.2 7.2 7.2 3.2 3.2 7.2 7.2 3.2 3.2 4.8 4.8 3.2 3.2

L3 4.8 4.8 6.4 6.4 8.0 8.0 4.8 4.8 8.0 8.0 4.8 4.8 8.0 8.0 4.8 4.8 6.4 6.4 4.8 4.8

MODE „S“ ( ML/H)

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1 2 2 3 3 2 2 3 3 2 2 3 3 2 2 3 3 2 1

L2 2 2 3 3 4.5 4.5 2 2 4.5 4.5 2 2 4.5 4.5 2 2 3 3 2 2

L3 3 3 4 4 5 5 3 3 5 5 3 3 5 5 3 3 5 4 3 3

MODE „I“ ( % )

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1 2 2 3 3 1 3 3 1 3 3 1 3 3 1 3 3 2 1

L2 2 2 3 3 4 4 2 4 4 2 4 4 2 4 4 2 4 4 3 2

L3 3 3 4 4 5 5 2 5 5 2 5 5 2 5 5 2 5 5 4 3

Program P4

MODE „S“ ( KM/H) Default 30 min.

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1.6 1.6 2.4 3.2 3.2 4.0 4.8 4.8 5.6 6.4 6.4 5.6 4.8 4.8 4.0 3.2 3.2 2.4 1.6 1.6

L2 3.2 3.2 4.0 4.8 4.8 5.6 6.4 6.4 7.2 8.0 8.0 7.2 6.4 6.4 5.6 4.8 4.8 4.0 3.2 3.2

L3 4.8 4.8 5.6 5.9 5.9 7.2 8.0 8.0 8.8 9.6 9.6 8.8 8.0 8.0 7.2 5.9 5.9 5.6 4.8 4.8

MODE „S“ ( ML/H)

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1 1.5 2 2 2.5 3 3 3.5 4 4 3.5 3 3 2.5 2 2 1.5 1 1

L2 2 2 2.5 3 3 3.5 4 4 4.5 5 5 4.5 4 4 3.5 3 3 2.5 2 2

L3 3 3 3.5 3.7 3.7 4.5 5 5 5.5 6 6 5.5 5 5 4.5 3.7 3.7 3.5 3 3

MODE „I“ ( % )

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 2 3 3 4 4 4 5 5 5 6 6 5 5 5 4 4 4 3 3 2

L2 1 2 2 2 3 3 4 4 4 5 5 4 4 4 3 3 2 2 2 1

L3 1 1 1 2 2 2 3 3 3 4 4 3 3 3 2 2 2 1 1 1

T-20

Program P5

MODE „S“ ( KM/H) Default 30 min.

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1.6 2.4 4.0 4.3 4.0 4.8 4.3 7.2 4.0 2.4 4.8 2.4 7.2 5.6 4.3 2.4 4.8 4.0 2.4 1.6

L2 1.6 4.0 5.6 8.0 4.0 8.0 3.5 3.2 4.8 7.2 8.0 8.0 5.6 3.2 6.4 7.2 8.0 5.6 4.8 3.2

L3 3.2 3.2 4.0 7.5 6.4 7.2 9.6 7.2 9.6 8.8 9.6 7.2 7.5 6.4 5.6 4.8 5.6 8.0 4.0 3.2

MODE „S“ ( ML/H)

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1.5 2.5 2.7 2.5 3 2.7 4.5 2.5 1.5 3 1.5 4.5 3.5 2.7 1.5 3 2.5 1.5 1

L2 1 2.5 3.5 5 2.5 5 2.2 2 3 4.5 5 5 3.5 2 4 4.5 5 3.5 3 2

L3 2 2 2.5 4.7 4 4.5 6 4.5 6 5.5 6 4.5 4.7 4 3.5 3 3.5 5 2.5 2

MODE „I“ ( % )

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 2 3 4 2 3 4 4 2 1 3 1 4 3 2 1 3 2 1 1

L2 1 2 3 6 4 6 5 5 2 3 1 6 3 2 3 6 5 3 2 1

L3 2 4 2 6 3 6 4 4 5 2 6 3 6 2 6 2 5 4 6 1

Program P6

MODE „S“ ( KM/H) Default 30 min.

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1.6 2.4 3.2 4.0 4.8 5.6 6.4 7.2 8.0 8.0 8.0 7.2 6.4 5.6 4.8 4.0 3.2 2.4 1.6 1.6

L2 3.2 4.0 4.8 5.6 6.4 7.2 8.0 8.8 9.6 9.6 9.6 8.8 8.0 7.2 6.4 5.6 4.8 4.0 3.2 3.2

L3 4.8 5.6 6.4 7.2 8.0 8.8 9.6 9.6 10.4 10.4 10.4 9.6 9.6 8.8 8.0 7.2 6.4 5.6 4.8 3.2

MODE „S“ ( ML/H)

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1.5 2 2.5 3 3.5 4 4.5 5 5 5 4.5 4 3.5 3 2.5 2 1.5 1 1

L2 2 2.5 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6 6 5.5 5 4.5 4 3.5 3 2.5 2 2

L3 3 3.5 4 4.5 5 5.5 6 6 6.5 6.5 6.5 6 6 5.5 5 4.5 4 3.5 3 2

MODE „I“ ( % )

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 5 4 4 3 3 2 2 1 1 1

L2 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 6 5 5 4 4 3 3 2 2 2

L3 1 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7 6 6 5 5 4 4 3 3 2

Program P7

MODE „S“ ( KM/H) Default 30 min.

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1.6 2.4 3.2 4.8 6,4 4 4,8 6,4 4 4,8 6,4 4 4,8 6,4 4 4,8 6,4 5,6 3,2 1,6

L2 3,2 4 4,8 5,6 8 5,6 6,4 8 5,6 6,4 8 5,6 6,4 8 5,6 6,4 8 5,6 4,8 3,2

L3 3,2 4,8 6,4 8 9,6 6,4 8 9,6 6,4 8 9,6 6,4 8 9,6 6,4 8 9,6 8 6,4 4,8

T-20

MODE „S“ ( ML/H)

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1.5 2 3 4 2.5 3 4 2.5 3 4 2.5 3 4 2.5 3 4 3.5 2 1

L2 2 2.5 3 3.5 5 3.5 4 5 3.5 4 5 3.5 4 5 3.5 4 5 3.5 3 2

L3 2 3 4 5 6 4 5 6 4 5 6 4 5 6 4 5 6 5 4 3

MODE „I“ ( % )

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1 2 3 4 2 3 4 2 3 4 2 3 4 2 3 4 3 2 1

L2 2 2 3 4 5 3 4 5 3 4 5 3 4 5 3 4 5 4 3 2

L3 2 3 4 5 6 4 5 6 4 5 6 4 5 6 4 5 6 5 4 3

Program P8

MODE „S“ ( KM/H) Default 40 min.

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1.6 2.4 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 4.0 2.4

L2 3.2 4.0 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 5.6 4.0

L3 4.8 7.2 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 5.6 4.0 2.4

MODE „S“ ( ML/H)

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 2.5 1.5

L2 2 2.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 3.5 2.5

L3 3 4.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 3.5 2.5 1.5

MODE „I“ ( % )

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1

L2 2 2 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 2 2

L3 3 4 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 4 3

Program P9

MODE „S“ ( KM/H) Default 20 min.

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1.6 2.4 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 5.6 4.0 2.4

L2 3.2 4.0 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 7.2 5.6 4.0

L3 4.8 7.2 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 8.8 5.6 4.0 2.4

MODE „S“ ( ML/H)

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 3.5 2.5 1.5

L2 2 2.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 4.5 3.5 2.5

L3 3 4.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 5.5 3.5 2.5 1.5

MODE „I“ ( % )

Step 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

L1 1 1 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 1 1

L2 2 2 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 2 2

L3 3 4 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 6 4 3

T-20

English

Index

Treadmill ............................................................ 20

Safety warnings ................................................ 20

Electrical safety 21

Description (g. A) 21

Package contents (g. B & C) 21

Assembly (g. D) 21

Workouts 22

Exercise Instructions 22

Heart rate 22

Use ..................................................................... 23

Console (g. E-1) .............................................. 24

Buttons .. 24

Explanation of display items (Fig. H) 24

Programs .......................................................... 25

Quick start 25

Manual mode 25

End your workout 25

Service mode: 27

Warranty ............................................................ 28

Cleaning and maintenance .............................. 28

Lubrication (g. F-4) 29

Troubleshooting .............................................. 30

Transport and storage...................................... 30

Additional information 30

Technical data ................................................... 30

Declaration of the manufacturer ..................... 31

Disclaimer ......................................................... 31

Treadmill

Welcome to the world of Tunturi!

Thank you for purchasing this piece of Tunturi

equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness

equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise

bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for

the entire family, no matter what fitness level. For more

information, please visit our website

www.tunturi.com

Important Safety Instructions

This Owner’s Manual is an essential part of your training

equipment: reading all instructions in this manual

before you start using this appliance. The following

precautions must always be followed:

Safety warnings

WARNING

• Read the safety warnings and the instructions.

Failure to follow the safety warnings and the

instructions can cause personal injury or damage

to the equipment. Keep the safety warnings and

the instructions for future reference.

WARNING

• Heart rate monitoring systems may be

inaccurate. Over exercise may result in serious

injury or death. If you feel faint stop exercising

immediately.

- The equipment is suitable for domestic use only.

The equipment is not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial

disability, or lack of experience and knowledge can

give cause to hazards. Persons responsible for their

safety must give explicit instructions or supervise

the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your

workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by

cooling down. Remember to stretch at the end of

the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in

draughty environments in order not to catch a cold.

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35 °C.

Only store the equipment in environments with

ambient temperatures between 5 °C and 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more

than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than

described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact

your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

English

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewelry and other objects away from

the moving parts.

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by

persons weighing more than 135 kg (300 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

Electrical safety

(Only for equipment with electric power)

- Before use, always check that the mains voltage is

the same as the voltage on the rating plate of the

equipment.

- Do not use an extension cable.

- Keep the mains cable away from heat, oil and sharp

edges.

- Do not alter or modify the mains cable or the mains

plug.

- Do not use the equipment if the mains cable or the

mains plug is damaged or defective. If the mains

cable or the mains plug is damaged or defective,

contact your dealer.

- Always fully unwind the mains cable.

- Do not run the mains cable underneath the

equipment. Do not run the mains cable underneath

a carpet. Do not place any objects on the mains

cable.

- Make sure that the mains cable does not hang over

the edge of a table.

- Make sure that the mains cable cannot be caught

accidentally or tripped over.

- Do not leave the equipment unattended when the

mains plug is inserted into the wall socket.

- Do not pull the mains cable to remove the mains

plug from the wall socket.

- Remove the mains plug from the wall socket when

the equipment is not in use, before assembly or

disassembly and before cleaning and maintenance.

CAUTION

• If voltage varies by ten percent (10%) or more,

the performance of your treadmill may be

affected. Such conditions are not covered under

your warranty. If you suspect the voltage is low,

contact your local power company or a licensed

electrician for proper testing.

CAUTION

• NEVER use a RCD - Residual Current Device

(U.S. ver.= GFCI) - wall outlet with this treadmill.

As with any appliance with a large motor, the

RCD/GFCI will trip often. Route the power mains

cord away from any moving part of the treadmill

including the elevation mechanism and transport

wheels.

Grounding Instructions

This product must be grounded. If the treadmill’s

electrical system should malfunction or breakdown

grounding provides a path of least resistance for

electric current, reducing the risk of electric shock.

This product is equipped with a cord having an

equipment-grounding plug. The plug must be plugged

into an appropriate outlet that is properly installed

and grounded in accordance with all local codes and

ordinances.

WARNING

• Improper connection of the equipment-

grounding conductor can result in a risk of

electric shock. Check with a qualified electrician

or serviceman if you are in doubt as to whether

the product is properly grounded. Do not modify

the plug provided with the product if it will not

fit the outlet; have a proper outlet installed by a

qualified electrician.

Description (fig. A)

Your treadmill is a piece of stationary fitness equipment

used to simulate walking or running without causing

excessive pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to

prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the

equipment.

• Refer to the illustrations for the correct assembly

of the equipment.

English

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in turn

improves endurance and fitness. You should perspire,

but you should not get out of breath during the

workout.

To reach and maintain a basic fitness level, exercise at

least three times a week, 30 minutes at a time. Increase

the number of exercise sessions to improve your fitness

level. It is worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting should

exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,

gradually increasing the daily workout time to one hour.

Start your workout at low speed and low resistance to

prevent the cardiovascular system from being subjected

to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can

be increased gradually. The efficiency of your exercise

can be measured by monitoring your heart rate and

your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several

benefits, it will improve your physical fitness, tone

muscle and in conjunction with a calorie controlled diet

help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body

and the muscles working properly. It will also reduce

the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do

a few stretching exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30 seconds, do not

force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,

STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After

regular use, the muscles in your legs will become

more flexible. Work to your but it is very important to

maintain a steady tempo throughout. The rate of work

should be sufficient to raise your heart beat into the

target zone shown on the graph below.

This stage should last for a minimum of 12 minutes

though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and

muscles wind down. This is a repeat of the warm

up exercise e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching exercises

should now be repeated, again remembering not to

force or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and

harder. It is advisable to train at least three times a

week, and if possible space your workouts evenly

throughout the week.

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will

need to have the resistance set quite high. This will

put more strain on our leg muscles and may mean you

cannot train for as long as you would like. If you are also

trying to improve your fitness you need to alter your

training program. You should train as normal during the

warm up and cool down phases, but towards the end

of the exercise phase you should increase resistance

making your legs work harder. You will have to reduce

your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you

put in. The harder and longer you work the more

calories you will burn. Effectively this is the same as if

you were training to improve your fitness, the difference

is the goal.

Heart rate

Pulse rate measurement

(hand pulse sensors)

The pulse rate is measured by sensors in the handlebars

when the user is touching both sensors at the same

time. Accurate pulse measurement requires that the

skin is slightly moist and constantly touching the hand

pulse sensors. If the skin is too dry or too moist, the

pulse rate measurement will become less accurate.

NOTE

• Do not use the hand pulse sensors in

combination with a heart rate chest belt.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

Heart rate measurement

(heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is achieved

with a heart rate chest belt. The heart rate is measured

by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires

that the electrodes on the transmitter belt are slight

moist and constantly touching the skin. If the electrodes

are too dry or too moist, the heart rate measurement

will become less accurate.

English

WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician

before using a heartrate chest belt.

CAUTION

• If there are several heart rate measurement

devices next to each other, make sure that the

distance between them is at least 1.5 metres.

• If there is only one heart rate receiver and several

heart rate transmitters, make sure that only one

person with a transmitter is within transmission

range.

NOTE

• Do not use a heart rate chest belt in combination

with the handpulse sensors.

• Always wear the heart rate chest belt under your

clothes directly in contact with your skin. Do

not wear the heart rate chest belt above your

clothes. If you wear the heart rate chest belt

above your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an

alarm will sound when it is exceeded.

• The transmitter transmits the heart rate to the

console up to a distance of 1 metre. If the

electrodes are not moist, the heart rate will not

appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide)

create static electricity which can prevent

accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical

appliances create an electromagnetic field which

can prevent accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate

(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a

person can safely achieve through exercise stress. The

following formula is used to calculate the average

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart

rate varies from person to person.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your

maximum heart rate during your workout. If you

belong to a risk group, consult a physician.

Beginner

50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents

and persons who have not exercised for a long time.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced

60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain

fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert

70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long-

endurance workouts.

Use

Master power switch (fig. E-2A)

The equipment is equipped with a master power switch

to shut down the equipment completely.

To start the equipment:

- Insert the mains plug into the equipment.

- Insert the mains plug into the wall socket.

- Set the master power switch to the on position.

To stop the equipment:

- Set the mains power switch to the off position.

- Remove the mains plug from the wall socket.

- Remove the mains plug from the equipment.

Safety key (Fig F-4)

The equipment is equipped with a safety key that

must be properly inserted into the console to start

the equipment. If you remove the safety key from the

console, the equipment will stop immediately.

- Insert the safety key into the slot in the console.

- Make sure that the clip of the safety key is properly

attached to your clothing.

Make sure that the clip is not removed from your

clothing before the safety key is removed from the

console.

Circuit breaker (Fig. E-2B)

The equipment is equipped with a circuit breaker that

interrupts the circuit when the electricity load is above

the maximum capacity. When this occurs, the circuit

breaker must be pressed.

WARNING

• Before pressing the circuit breaker, remove the

mains plug from the equipment.

If the equipment shuts down, proceed as follows to

restart the equipment:

- Remove the mains plug from the equipment.

- Press the circuit breaker to restart the equipment.

- Insert the mains plug into the equipment.

English

NOTE

• Some circuit breakers used in homes are not

rated for high inrush currents that can occur

when a treadmill is first turned on or even during

normal use. If your treadmill is tripping the circuit

breaker (even though it is the proper current

rating and the treadmill is the only appliance

on the circuit) but the circuit breaker on the

treadmill itself does not trip, you will need to

replace the breaker with a high inrush type. This

is not a warranty defect. This is a condition we as

a manufacture have no ability to control.

Unfolding and folding the

equipment (fig. F1-F2)

The equipment can be unfolded for use (fig. F1) and

folded for transport and storage (fig. F2).

Refer to the illustrations for the correct way of unfolding

and folding the equipment.

CAUTION

• Before folding the equipment, make sure that

the incline is 0%. If the incline is not 0%, folding

will damage the mechanism.

Console (fig. E-1)

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered

with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

NOTE

• The console switches to standby mode when

the equipment is not used for 4 minutes. If the

console is in standby mode, the display shows

the room temperature

Buttons

Stop/ Reset button:

- Stop the active training.

- Reset console when press and hold for 2 seconds in

“stop mode”

Speed + (Hare)

- Increases the speed (1.0 - 16 Kph).

- Pressing once increases the speed 0,1 kph.

- Pressing and holding for two seconds will increase

the speed faster.

- Scroll programs and change values in programming

mode.

Speed - (Turtle)

- Decreases the speed (1.0 - 16 Kph).

- Pressing once decreases the speed 0,1 kph.

- Pressing and holding for two seconds will decrease

the speed faster.

- Scroll programs and change values in programming

mode.

Incline +

- Increases the incline (0%~10% ±1%).

- Scroll programs and change values in programming

mode.

Incline -:

- Decreases the incline (0%~10% ± 1%).

- Scroll programs and change values in programming

mode.

Mode/ Enter

- Select program mode

- Confirm setting to enter next step in programming

mode.

- During workout mode, change parameter for Time/

Distance window.

Start

- Start selected workout

- Press and hold for 2 seconds during workout, to

stop and reset console.

Explanation of display items (Fig. H)

Dot Matrix

- Shows the program course during workout.

- Dot matrix shows program profile in program

selecting mode.

- Shows programming parameter in programming

mode.

Speed

- Shows the actual treadmill speed in workout mode.

- Shows target speed in programming mode.

Incline/ Prog

- Shows the actual treadmill incline in workout mode.

- Shows target incline in programming mode.

- Shows program selection when being in program

mode.

Distance/ Time

- Shows the ran distance workout mode.

- Shows the target distance when being in

programming mode.

- Shows the ran time in workout mode.

English

- Shows the target time when being in programming

mode.

NOTE

• Display scans every 5 seconds.

• Use “MODE/ ENTER” button to freeze display,

or start scan again when in freeze mode.

Pulse/ Calories

- Shows the pulse rate in workout mode, or “P” when

no pulse is measured.

- Shows the target pulse when being in programming

mode.

- Shows the consumed calories in workout mode.

NOTE

• Display scans every 5 seconds.

• Use “MODE/ ENTER” button to freeze display,

or start scan again when in freeze mode.

Indicators

Heart

The Heartrate icon flashes when your pulse is being

received.

Silicon spray-can icon

The Silicone icon will turn on in the display every 100

hours of use and is a reminder that it is time to check

the running belts lubrication.

The icon will be in the display for 5 minutes only and

then it will turn off automatically.

To turn the icon off, before the 5 minutes, you can press

“SPEED DOWN” & “START” button simultaneous until

the icon turns off.

See “Lubrication” on how to check, and lubricate the

running belt if needed.

Programs

Quick start

- Press “START” button to start your workout without

any pre-set settings.

- Treadmill will start at minimum speed of 1,0 Kmh,

and maintains the current set incline setting.

- Adjust SNELHEID / HELLING manually at any

time to change your workout, and stop/ pause at

anytime.

Manual mode

- Press MODE/ ENTER button to open programming

mode.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to select P0

program, press “MODE/ ENTER” button to confirm.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to set your

desired training time

Default training time is set on 20:00 minutes.

Range 10:00~99:00 min.

NOTE

• When set 00:00 minutes, the training will not

stop, unless stopped manually.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to set your body

weight in Kilograms.

Default weight is set on the latest stored weight.

Range : 23~180 kg.

- Press “START” button to start your workout.

End your workout

- Pause your workout at any time by press “STOP/

RESET” button once.

Display will show “P” when being in pause mode.

- Press “START” button to resume training when

being in “PAUSE” mode.

- Press and hold “STOP/ RESET” button to stop

workout and reset console.

NOTE

• Press and hold “START” button during workout

will also stop workout and reset console.

Preset Programs (P1~P9) (Fig G)

The equipment has 9 pre-set programs with different

profiles.

- Press MODE/ ENTER button to open programming

mode.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to select

P1~P9 program, press “MODE/ ENTER” button to

confirm.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to set the

program in “I” or “S” mode, press “MODE/

ENTER” button to confirm.

• “I” mode is incline controlled.

• “S” mode is speed controlled.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to select the

intensity level L1/ L2/ L3, press “MODE/ ENTER”

button to confirm.

• L1 Beginner mode less intensive.

• L2 Trainer mode Medium intensive.

• L3 Expert mode Maximum intensive.

English

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to set your

desired training time

Default training time is set on 20:00 minutes.

Range 10:00~99:00 min.

NOTE

• Press and hold “START” button during workout

will also stop workout and reset console.

- Use “SPEED/ INCLINE” buttons to set your body

weight in Kilograms.

Default weight is set on the latest stored weight.

Range : 23~180 kg.

- Press “START” button to start your workout.

User programs ( U-01-U-02)

The equipment has 2 user programs.

Each user program can be adjusted to personal

requirements.

Each user program has a maximum of 20 steps.

The speed and the incline can be set for each step.

Each steps takes 1/20 of the total amount of time.

- Press the “SPEED/ INCLINE” buttons to select a

program. Press the “MODE/ ENTER” button to

confirm.

- Press the “SPEED/ INCLINE” buttons to set the

time. Press the ENTER button to confirm. The main

display shows “SE01”.

NOTE

• When set 00:00 minutes, the training will not

stop, unless stopped manually.

- Press the “SPEED” buttons to set the speed. Press

the “INCLINE” buttons to set the incline. Press the

“ENTER” button to confirm.

The main display shows “SE02”

- Repeat the above action to configure the other

steps.

- Press the START/STOP button to start the program.

Heart rate control program H1

The H1 program is a heart rate program, keeping your

heart-rate at a constant heart rate level. The training

intensity will be adapted to your heart measured heart-

rate.

For example: when your measured heart-rate is below

the target heart-rate, the training intensity will be

automatically higher until you reach goal.

- Press MODE/ ENTER button to open programming

mode.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to select

HR1 program, press “MODE/ ENTER” button to

confirm.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to set the

program in “I” or “S” mode, press “MODE/

ENTER” button to confirm.

• “I” mode is incline controlled.

• “S” mode is speed controlled.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to modify the

shown default training time. (Range 10:00~99:00

min.)

NOTE

• When set 00:00 minutes, the training will not

stop, unless stopped manually.

- Use “SPEED/ INCLINE” buttons to set your body

weight in Kilograms.

Default weight is set on the latest stored weight.

Range : 23~180 kg.

- Use “SPEED/ INCLINE” buttons to set your target

heart (TH) rate in BPM.

Setting range is 50~180 BMP.

- Press the START/STOP button to start the program.

NOTE

• A heart-rate measurement is required in the

Heart rate mode, as the treadmill will adjust the

training intensity to let you reach your desired

goal, based on your pulse rate.

Heart rate control program H2

The H2 program is a heart rate interval program, ,

keeping your heart-rate in between the set maximum

(HI) heart-rate and the minimum (LO) heart-rate.

- Press MODE/ ENTER button to open programming

mode.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to select

HR2 program, press “MODE/ ENTER” button to

confirm.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to set the

program in “I” or “S” mode, press “MODE/

ENTER” button to confirm.

• “I” mode is incline controlled.

• “S” mode is speed controlled.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to modify the

shown default training time. (Range 10:00~99:00

min.)

NOTE

• When set 00:00 minutes, the training will not

stop, unless stopped manually.

- Use “SPEED/ INCLINE” buttons to set your body

weight in Kilograms.

Default weight is set on the latest stored weight.

Range : 23~180 kg.

- Use “SPEED/ INCLINE” buttons to set your Max

target heart (HI) rate in BPM.

Setting range is 130~180 BMP.

Use “SPEED/ INCLINE” buttons to set your Low

target heart (LO) rate in BPM.

Setting range is 50~120 BMP.

- Press the START/STOP button to start the program.

English

NOTE

• A heart-rate measurement is required in the

Heart rate mode, as the treadmill will adjust the

training intensity to let you reach your desired

goal, based on your pulse rate.

Body Fat

The Body Fat program is program to indicate your fiscal

state, based on your body parameters and heart rate.

- Press MODE/ ENTER button to open programming

mode.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to select

BF program, press “MODE/ ENTER” button to

confirm.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to set gender,

press “MODE/ ENTER” button to confirm.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to set height,

press “MODE/ ENTER” button to confirm.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to set weight,

press “MODE/ ENTER” button to confirm.

- Press “SPEED/ INCLINE” buttons to set age, press

“MODE/ ENTER” button to confirm.

- Gender, height, weight and age values are shown

in display and are fixed, no press “dial button” to

start measuring process, and hold hand-grip pulse

sensor plates.

CAUTION

• Holding the contact hand-grip heart rate

measurement pads is required for this function.

- Display Dot matrix screen will fill line by line from

bottom up, to show the progress.

- Test result will be shown in display.

- Press “RESET” button to leave Body Fat program.

Result calculation:

For example we use:

Body length : 1,80 mtr

Body weight : 80 kg

Age : 40 years

- BMI = Body Mass Index:

Body weight ( kg) / body length ( M²)

Example : 80/ (1,80x1,80) = 24,69

- BMR = Basal Metabolic Rate

• Men: 13.7 x weight (kg) + 5.0 x height (cm) – 6.8

x age (years) + 66

• Women: 9.6 x weight (kg) + 1.8 x height (cm) –

4.7 x age (years) +655

- BODY TYPE: ( Body Fat ratio; 9 types)

• 1 : under 9% (underweight)

• 2 : 10~14%

• 3 : 15~19%

• 4 : 20~24%

• 5 : 25~29% (standard)

• 6 : 30~34%

• 7 : 35~39%

• 8 : 40~44%

• 9 : 45~50% (overweight)

- BF = Body Fat ( in ratio % )

Error code “ER” will show if no heart rate was detected

during the BF measurement process.

Service mode:

Some treadmill functions can be set to the customers

requirements.

Enter the service mode

Press SPEED UP button while holding the MODE/

ENTER button pressed.

NOTE

• When not able to get into the service mode,

remove safety key, and put back in place again

to reboot console software and try again.

When being in Service mode you can use the SPEED/

INCLINE buttons to adjust adjustable settings, and

press MODE/ ENTER button to confirm setting and

move to next stage in service mode.

# Menu

name

Description Default

1 EN Shows console software

version.

2 Y Year of software release

3 D Day/ month of software

release.

4 T Time, shows time of

software release

5 T Shows Tunturi model

( T20 )

6 R Front roller diamter in

mm. ( ±10 300~800 )

DONT CHANGE !

600

7 Units Si = Metric system

showing Kilometers and

Kilograms.

En = Imperial system

showing Miles and Lbs.

8 Distance Shows total console

distance.

English

9 Time Shows total console

workout time in hours.

10 Pt Pause time in seconds.

( Adjust in 90-180-300 )

before console resets.

11 Bz Console buzzer mode (

ON- OFF )

12 Init Resume speed, when

restart after pause

mode. ( can adjust 0 - 1

)

Warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal

rights stated in the national legislation concerning the

commerce of consumer goods. This warranty does not

restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only

valid if the item is used in an environment approved by

Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment is stated in

the Owner’s Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of

purchase. Warranty conditions may vary per country,

so please consult your local dealer for the warranty

conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,

secondary or consequential damages of any nature

arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the

fitness equipment as originally packed by Tunturi

New Fitness BV. The warranty shall apply only under

conditions of normal, recommended use of the product

as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,

maintenance and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond

their control. The warranty applies only to the original

purchaser and is valid only in countries where Tunturi

New Fitness BV has an authorised importer. The

warranty does not extend to fitness equipment or

components that have been modified without the

consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage

incurred during loading or transportation are not

covered.

The warranty does not cover sounds or noises emitted

during use where these do not substantially impede the

use of the equipment and where they are not caused by

a fault in the equipment.

The warranty does not cover defects arising from the

failure to carry periodic maintenance as outlined within

the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the

warranty does not cover defects arising from usage and

storage within an unsuitable environment as described

within the Owner’s Manual which should be indoors,

dry, dust and grit free and within a temperature range

of +15°C to +35°C. The warranty does not cover

maintenance activities, such as cleaning, lubricating,

and normal part adjustments, nor installation

procedures that customers can accomplish themselves,

such as changing uncomplicated meters, pedals and

other similar parts not requiring any dismantling/

reassembling of the fitness equipment. Warranty

repairs carried out by other than authorised Tunturi

representatives are not covered.

Failure to follow the instructions given in the Owner’s

Manual will invalidate the product’s warranty.

Cleaning and maintenance

WARNING

• Before cleaning and maintenance, remove the

mains plug from the wall socket.

• Do not use solvents to clean the equipment.

- Do not block the ventilation openings. Keep the

ventilation openings clear from dust, dirt and other

obstructions.

- Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

- Clean the visible parts of the equipment with a

vacuum cleaner with a small suction nozzle

- Regularly check that all screws and nuts are tight.

Belt and Running Deck

Your treadmill uses a very high-efficient low-friction

bed. Performance is maximized when the running deck

is kept as clean as possible. Use a soft, damp cloth or

paper towel to wipe the edge of the belt and the area

between the belt edge and frame. Also reach as far as

practical directly under the belt edge. This should be

done once a month to extend belt and running deck

life. Use water only - no cleaners or abrasives. A mild

soap and water solution along with a nylon scrub brush

will clean the top of the textured belt. Allow the belt to

dry before using.

English

Lubrication (fig. F-4)

The running belt must be checked for lubrication once

per 2 months, based on the average use of 60 minutes

per day.

WARNING

• Before lubrication, remove the mains plug from

the wall socket.

CAUTION

• Only lubricate the running belt if necessary. If

you apply too much lubricant, the running belt

will slip easily due to lack of friction.

- Stand steadily on the running belt.

- Take hold of the front handlebar and push the

running belt with your feet so that it slides back and

forth. The running belt must move smoothly and

evenly without making sound.

- If the running belt does not move smoothly and

evenly or if the running belt does not move at all,

touch the underside of the running belt with your

fingertips to check the lubrication:

• If you feel lubrication or your fingertips are shiny,

there is sufficient lubrication on the running belt.

• If you do not feel lubrication or your fingertips

are dusty or rough, apply lubricant (15-20 ml)

in the middle of the running deck under the

running belt and let the equipment operate at

5km/h for at least 5 minutes.

• After lubrication, do not fold the equipment

before having done a workout for 20 minutes

with a speed of at least 5 km/h. The lubricant will

be spread evenly over the running belt.

Belt Dust

This occurs during normal break-in or until the belt

stabilizes. Wiping excess off with a damp cloth will

minimize build-up.

General Cleaning

Dirt, dust, and pet hair can block air inlets and

accumulate on the running belt. On a monthly basis:

vacuum underneath your treadmill to prevent buildup.

Twice a year, you should remove the black motor hood

and vacuum out dirt that may accumulate.

UNPLUG POWER CORD BEFORE THIS TASK.

Belt adjustments

Adjustment must be made from the rear roller. The

adjustment bolts are located at the end of the step rails

in the end caps.

- Tighten the rear roller bolts (clockwise) only enough

to prevent slippage at the front roller. Turn both

running belt tension adjustment bolts in increments

of 1/4 turn each and inspect for proper tension by

walking on the belt at a low speed, making sure the

belt does not slip. Keep tensioning the bolts until

the belt stops slipping.

- If you feel the belt is tight enough, but it still slips,

the problem may be a loose Motor drive belt under

the front cover.

- Do Not Over-tighten

Over tightening will cause belt damage and

premature bearing failure.

Running belt tracking adjustment

The performance of your treadmill is dependent on

the frame running on a reasonably level surface. If

the frame is not level, the front and back roller cannot

run parallel, and constant belt adjustment may be

necessary.

The treadmill is designed to keep the running belt

reasonably centered while in use. It is normal for some

belts to drift near one side while the belt is running with

no one on it. After a few minutes of use, the running

belt should have a tendency to center itself. If, during

use, the belt continues to move toward one side,

adjustments are necessary.

Exception: During rehabilitation where the user is using

one leg much stronger than the other, it might happen

that the running belt drifts to one side. In these cases

you should not adjust unless the running belt does not

centre itself during normal condition usage.

To set running belt tracking (fig. F-5)

A 10 mm Allen wrench is provided to adjust the rear

roller. Make tracking adjustments from the left side only.

Set belt speed at approximately 3 to 5 kph.

Remember, a small adjustment can make a dramatic

difference!

Turn the bolt clockwise to move the belt to the right.

Counterclockwise to move to the left. Turn the bolt only

a 1/4 turn and wait a few minutes for the belt to adjust

itself. Continue to make 1/4 rotation turns until the belt

stabilizes in the center of the running deck.

The belt may require periodic tracking adjustment

depending on use and walking/running characteristics.

Some users will affect tracking differently. Expect to

make adjustments as required to center the tread-belt.

Adjustments will become less of a maintenance concern

as the belt is used. Proper belt tracking is an owner

responsibility common with all treadmills.

NOTE

• Damage to the running belt because of incorrect

running-belt adjustments is not covered by the

products warranty.

English

Troubleshooting

Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual components may

occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary

to take the whole device in for repair, as it’s usually

sufficient to replace the defective part.

If the equipment does not function properly during use,

contact your Tunturi dealer immediately. Always give

the model and serial number of your equipment. Please

state also the nature of the problem, conditions of use

and purchase date.

If you require spare parts, always give the model, serial

number of your equipment and the spare part number

for the part you need. The spare part list is at the back

of this manual. Use only spare parts mentioned in the

spare part list.

Error codes

If the display shows an error code

(marked with “E”/ “DC” + number), restart the

equipment and check whether the display still shows

the error code. If the display still shows the error code,

immediately contact the dealer.

Transport and storage

WARNING

• Before cleaning and maintenance, remove the

mains plug from the wall socket.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

• Make sure that there are no other persons or

objects under the equipment.

• When folding the folding the equipment,

make sure that you hear the equipment lock

into position to prevent the equipment from

dropping back down.

CAUTION

• Before folding the equipment, make sure that

the incline is 0%. If the incline is not 0%, folding

will damage the mechanism.

- Move the equipment as shown (fig. F3). Move

the equipment and carefully put the equipment

down. Place the equipment on a protective base

to prevent damage to the floor surface. Move the

equipment carefully over uneven surfaces. Do not

move the equipment upstairs using the wheels, but

carry the equipment by the handlebars.

- Store the equipment in the upright position (fig.

F1). Store the equipment in a dry place with as little

temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount

of waste material disposed of in land fill sites. We

therefore ask that you dispose of all packaging waste

responsibly at public recycling centres.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable

use from your fitness trainer. However, a time will come

when your fitness trainer will come to the end of its

useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your fitness

trainer to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Value

Mains voltage VAC 230

Mains frequency Hz 50

Motor HP 2.5

Speed Km/h 1,0~16

Speed Mph 0,6~10

Incline % 0%~10%

Length (folded) Cm 168 (94)

Length (folded) Inch 66.1 (37)

Width Cm 79

Width Inch 31.1

Height (folded) Cm 137 (153)

Height (folded) Inch 53.9 (60.2)

Weight Kg 75.5

Weight Lbs 166.4

Max. user weight Kg 135

Max. user weight Lbs 300

English

Declaration of the

manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in

conformity with the following standards and directives:

EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries

the CE label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

The product and the manual are subject to change.

Specifications can be changed without further notice.

Deutch

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können keine

Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Laufband

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,

Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die

Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet -

ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden

Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Wichtige sicherheitshinweise

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil

Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig

durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm

trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses

Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber

informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten.

Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Warnhinweise zur

Sicherheit

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen. Werden die Warnhinweise

zur Sicherheit und die Anweisungen nicht

befolgt, kann dies zu Personenverletzungen

und Schäden am Gerät führen. Bewahren

Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARNUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können

ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren

Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie

sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie

die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet.

Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch

geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro

Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder

motorischer Behinderung verwendet wird, oder

wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse

vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen

führen. Personen, die für deren Sicherheit

verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen

geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

Laufband ........................................................... 32

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 32

Elektrische Sicherheit 33

Beschreibung (Abb. A) 34

Verpackungsinhalt (Abb. B & C) 34

Zusammenbau (Abb. D) 34

Trainings............................................................ 34

Trainings 34

Trainingsanleitung 34

Herzfrequenz 35

Gebrauch ........................................................... 36

Konsole (Abb. E-1) ........................................... 37

Tasten .... 37

Erklärung der Anzeigeelemente (Abb. H) 37

Programme........................................................ 38

Quick start 38

Manueller Modus 38

Beenden Ihres Trainings 38

Servicemodus: 41

Garantie ............................................................. 42

Reinigung und Wartung ................................... 42

Schmierung (Abb. F-4) 42

Betriebs- störungen ......................................... 44

Transport und Lagerung .................................. 44

Zusätzliche Informationen 44

Technische Daten ............................................. 45

Herstellererklärung........................................... 45

Haftungsausschluss ........................................ 45

Deutch

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie

unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie

sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es

mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist

nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35

°C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45

°C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf

niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen

als für den in diesem Handbuch beschriebenen

Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Elektrische Sicherheit

(Betrifft nur elektrisch betriebene Geräte)

- Vergewissern Sie sich vor der Verwendung stets,

dass die Netzspannung mit der Spannung auf dem

Typenschild des Geräts übereinstimmt.

- Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.

- Halten Sie das Netzkabel von Hitze, Öl und scharfen

Kanten fern.

- Verändern Sie nichts am Netzkabel oder am

Netzstecker.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls das Netzkabel

oder der Netzstecker beschädigt oder defekt ist.

Ist das Netzkabel oder der Netzstecker beschädigt

oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Wickeln Sie das Netzkabel immer vollständig ab.

- Lassen Sie das Netzkabel nicht unter dem Gerät

entlanglaufen. Lassen Sie das Netzkabel nicht unter

einem Teppich entlanglaufen. Stellen Sie keine

Gegenstände auf das Netzkabel.

- Vergewissern Sie sich, dass das Netzkabel nicht

über der Kante eines Tisches hängt. Vergewissern

Sie sich, dass niemand versehentlich über das

Netzkabel stolpert.

- Lassen Sie das Gerät nicht unbeaufsichtigt, wenn

der Netzstecker in die Wandsteckdose eingesteckt

ist.

- Ziehen Sie nicht am Netzkabel, um den Netzstecker

aus der Wandsteckdose zu ziehen.

- Ziehen Sie den Netzstecker aus der

Wandsteckdose, wenn das Gerät nicht verwendet

wird, bevor es zusammengebaut oder zerlegt wird

sowie vor der Reinigung und Wartung.

WARNUNG

• Schwankungen in der Netzspannung von mehr

als 10 Prozent können zu Fehlfunktionen des

Gerätes führen und die Elektronik beschädigen.

Die Leistungsaufnahme kann maximal 15 A

betragen. Die Garantie erlischt, wenn das

Gerät nicht diesen Anleitungen entsprechend

angeschlossen wird

WARNUNG

• NIEMALS eine RCD-Steckdose für das

Laufband verwenden - Residual Current Device

(Fehlerstromschutzschalter) (U.S. ver.= GFCI).

Wie bei jedem Gerät mit einem starken Motor,

würde das RCD/GFCI oft ausgelöst werden.

Führen Sie das Stromkabel abseits aller

beweglichen Teile des Laufbands, einschließlich

des Hebemechanismus und der Transporträder.

Erdungsanweisungen

Dieses Produkt muss geerdet werden. Wenn das

Elektrosystem des Laufbands nicht funktioniert oder

ausfällt, ist die Erdung der letzte Widerstand für

Stromspannung, wodurch Stromschläge vermieden

werden. Dieses Produkt hat eine Kabel mit einem

Erdungsstecker. Der Stecker muss in eine geeignete

Dose gesteckt werden, die richtig gemäß aller örtlichen

Bestimmungen und Verordnungen installiert und

geerdet ist.

WARNUNG

Ein ungeeigneter Erdungsanschluss des Geräts kann zu

Stromschlägen führen. Überprüfen Sie zusammen mit

einem qualifizierten Elektriker oder Servicemitarbeiter

in Zweifelsfällen, ob das Gerät richtig geerdet ist.

Deutch

Nehmen Sie am Stecker, der mit dem Produkt geliefert

wurde, keine Veränderungen vor, wenn dieser nicht in

die Steckdose passt; lassen Sie von einem qualifizierten

Elektriker eine passende Steckdose installieren.

Beschreibung (Abb. A)

Ihr Laufband ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das

zur Simulation des Gehens oder Laufens verwendet

wird, ohne dabei einen übermäßigen Druck auf die

Gelenke auszuüben.

Verpackungsinhalt (Abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (Abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum

von mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der

Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme

des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness

verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins

Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten

lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer

gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät

machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger

an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit

allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen

Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch

Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz

gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele

Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,

formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit

einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird

das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen

gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln

Deutch

dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen

haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren

Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,

immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.

Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag

bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden

Diagramm dargestellt ist.

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die

meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems

und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo

und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten

die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung

zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu

bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger

und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens

drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,

Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche

verteilen.

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer

zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich

hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln

mehr angestrengt und Sie können möglicherweise

nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen

Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den

Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch

gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand

erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie

müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je

härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien

verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn

zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Herzfrequenz

Pulsfrequenzmessung

(Handpulssensoren)

Die Pulsfrequenz wird durch Sensoren in den

Handgriffen gemessen, wenn der enutzer beide

Sensoren gleichzeitig anfasst. Für eine genaue

Pulsmessung ist es erforderlich, dass die Haut etwas

feucht ist und die Handpulssensoren konstant berührt

werden. Ist die Haut zu trocken oder zu feucht, wird die

Pulsfrequenzmessung weniger genau.

HINWEIS

• Verwenden Sie die Handpulssensoren nicht

in Kombination mit einem Herzfrequenz-

Brustgürtel.

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

Herzfrequenzmessung

(Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich

mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die

Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger

in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel

gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist

es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas

feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind

die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden

Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen

Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte

in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern

Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen

mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und

mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind,

vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit

einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

• Verwenden Sie keinen Herzfrequenz-Brustgürtel

in Kombination mit den Handpulssensoren.

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets

mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung.

Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht

auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es

kein Signal.

Deutch

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten

ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.

Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die

Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,

Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die

eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern

kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere

Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches

Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung

verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz

(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste

Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung

sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur

Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings

Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten.

Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden

Sie sich an einen Arzt.

Anfänger

50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,

Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr

trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten

60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und

halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte

70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange

Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Gebrauch

Hauptschalter (Abb. E-2A)

Das Gerät ist mit einem Hauptschalter ausgestattet, mit

dem es komplett abgeschaltet werden kann.

Um das Gerät zu starten:

- Stecken Sie den Netzstecker in das Gerät.

- Stecken Sie den Netzstecker in die Wandsteckdose.

- Schalten Sie den Hauptschalter ein (ON).

Um das Gerät zu stoppen:

- Schalten Sie den Netzschalter aus (OFF).

- Ziehen Sie den Netzstecker aus der

Wandsteckdose.

- Ziehen Sie den Netzstecker aus dem Gerät.

Sicherheitsschlüssel (Abb. F-4)

Das Gerät ist mit einem Sicherheitsschlüssel

ausgestattet, der zum Starten in die Konsole gesteckt

werden muss. Wird der Sicherheitsschlüssel aus der

Konsole entfernt, stoppt das Gerät sofort.

- Stecken Sie den Sicherheitsschlüssel in den Schlitz

in der Konsole.

- Vergewissern Sie sich, dass der Clip des

Sicherheitsschlüssels richtig an Ihrer Kleidung

befestigt ist.

Vergewissern Sie sich, dass der Clip nicht

von Ihrer Kleidung entfernt wird, bevor der

Sicherheitsschlüssel aus der Konsole gezogen wird.

Schutzschalter (Abb. E-2B)

Das Gerät ist mit einem Schutzschalter ausgestattet, der

den Strom unterbricht, wenn die elektrische Last die

maximale Kapazität überschreitet. Tritt dies ein, muss

der Schutzschalter gedrückt werden..

WARNUNG

• Ziehen Sie vor dem Drücken des Schutzschalters

den Netzstecker aus dem Gerät.

Schaltet das Gerät ab, gehen Sie wie folgt vor, um das

Gerät neu zu starten:

- Ziehen Sie den Netzstecker aus dem Gerät.

- Drücken Sie den Schutzschalter, um das Gerät neu

zu starten.

- Stecken Sie den Netzstecker in das Gerät.

HINWEIS

• Einige Schutzschalter in Gebäuden sind nicht

auf hohen Einschaltstrom ausgelegt, der beim

ersten Einschalten des Laufbands oder auch

bei normaler Verwendung vorkommen kann.

Wenn Ihr Laufband den Schutzschalter auslöst

(auch wenn die Spannung korrekt ist und das

Laufband das einzige Gerät im Stromkreis ist),

aber der Schutzschalter im Laufband selbst

nicht ausgelöst wird, müssen Sie den Schalter

durch einen für hohen Einschaltstrom ersetzen.

Dies ist nicht Teil der Garantieleistungen. Diese

Bedingungen können vom Hersteller nicht

beeinflusst werden.

Auseinander- und Zusammenklappen des

Geräts (Abb.. F1-F2)

Das Gerät kann zum Gebrauch auseinandergeklappt

(Abb.F1) und zum Transport und zur Aufbewahrung

Deutch

zusammengeklappt werden (Abb. F2). Aus den

Abbildungen geht hervor, wie das Gerät richtig

auseinander- und zusammengeklappt wird.

WARNUNG

• Stelle sicher das der Steigungswinkel auf 0%

steht bevor sie das Lauf-deck einklappen. Wenn

der Steigungswinkel nicht auf 0% steht, dann

kann der Mechanismus beschädigt werden.

Konsole (Abb. E-1)

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter

Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn

Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre

Nägel oder andere scharfe Gegenstände die

Anzeige nicht berühren.

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet

wird.

Tasten

Stop-/Reset-Taste

- Stoppen Sie das aktive Training.

- Setzen Sie das Cockpit zurück, indem Sie die Taste

2 Sekunden im „Stoppmodus“ gedrückt halten.

Geschwindigkeit + (Hase)

- Erhöht die Geschwindigkeit (1.0 - 16 km/h).

- Einmaliges Drücken erhöht die Geschwindigkeit um

0,1 km/h.

- Die Geschwindigkeit wird schneller erhöht, wenn

die Taste zwei Sekunden gedrückt gehalten wird.

- Blättern Sie durch die Programme und ändern Sie

die Werte im Programmiermodus.

Geschwindigkeit - (Schildkröte)

- Verringert die Geschwindigkeit (1.0 - 16 km/h).

- Einmaliges Drücken verringert die Geschwindigkeit

um 0,1 km/h.

- Die Geschwindigkeit wird schneller verringert, wenn

die Taste zwei Sekunden gedrückt gehalten wird.

- Blättern Sie durch die Programme und ändern Sie

die Werte im Programmiermodus.

Neigung +

- Erhöht die Steigung (0%~10% ±1 %).

- Blättern Sie durch die Programme und ändern Sie

die Werte im Programmiermodus.

Neigung -:

- Verringert die Steigung (0%~10% ±1 %).

- Blättern Sie durch die Programme und ändern Sie

die Werte im Programmiermodus.

Mode/ Enter

- Wählen Sie den Programmiermodus

- Bestätigen Sie die Einstellung, um im

Programmiermodus in den nächsten Schritt zu

gelangen.

- Ändern Sie im Trainingsmodus die Parameter für

das Fenster Time/ Distance.

Start

- Starten Sie das ausgewählte Training.

- Halten Sie die Taste während des Trainings 2

Sekunden gedrückt, um das Cockpit zu stoppen

und zurückzusetzen.

Erklärung der Anzeigeelemente

(Abb. H)

Punktmatrix

- Zeigt den Programmverlauf während des Trainings.

- Die Punktmatrix zeigt im Programmauswahlmodus

das Programmprofil.

- Zeigt im Programmiermodus die

Programmierparameter.

Speed

- Zeigt im Trainingsmodus die aktuelle

Laufbandgeschwindigkeit.

- Zeigt im Programmiermodus die

Zielgeschwindigkeit.

Incline/ Prog

- Zeigt im Trainingsmodus die aktuelle

Laufbandneigung.

- Zeigt im Programmiermodus die Zielsteigung.

- Zeigt im Programmiermodus die Programmauswahl.

Distance/ Time

- Zeigt im Trainingsmodus die zurückgelegte Strecke.

- Zeigt im Programmiermodus die Zielstrecke.

- Zeigt im Trainingsmodus die gelaufene Zeit.

- Zeigt im Programmiermodus die Zielzeit.

BITTE BEACHTEN

• Das Display scannt alle 5 Sekunden.

Deutch

• Verwenden Sie die Taste „MODE/ENTER“, um

die Anzeige anzuhalten oder im Haltemodus den

Scan wieder zu starten.

Pulse/ Calories

- Zeigt im Trainingsmodus die Pulsfrequenz oder „P“,

wenn kein Puls gemessen wird.

- Zeigt im Programmiermodus den Zielpuls an.

- Zeigt im Trainingsmodus die verbrauchten Kalorien

an.

BITTE BEACHTEN

• Das Display scannt alle 5 Sekunden.

• Verwenden Sie die Taste „MODE/ENTER“, um

die Anzeige anzuhalten oder im Haltemodus den

Scan wieder zu starten.

Indicatoren

Herz

Das Herzfrequenzsymbol blinkt, wenn Ihr Puls

empfangen wird.

Silikonsprühdose-Symbol

Das Silikonsymbol wird auf dem Display alle 100

Betriebsstunden angezeigt und ist eine Erinnerung,

dass es Zeit ist, die Schmierung des Laufbandes zu

überprüfen.

Das Symbol wird nur 5 Minuten auf dem Display

angezeigt und schaltet sich automatisch aus.

Um das Symbol vor Ablauf der 5 Minuten

auszuschalten, können Sie gleichzeitig die Tasten

„NEIGUNG -“ und „START“ drücken, bis das Symbol

nicht mehr angezeigt wird.

Siehe „Schmierung“ für Informationen über die Prüfung

und bei Bedarf die Schmierung des Laufbandes.

Programme

Quick start

- Drücken Sie die Taste „START“, um das Training

ohne irgendwelche Voreinstellungen zu beginnen.

- Das Laufband beginnt mit der

Mindestgeschwindigkeit von 1,0 km/h und behält

die aktuell eingestellte Steigungseinstellung bei.

- Stellen Sie jederzeit die GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG ein, um Ihr Training zu ändern, und

STOP/ PAUSE Sie jederzeit.

Manueller Modus

- Drücken Sie die Taste „MODE/ENTER“, um den

Programmierungsmodus zu aktivieren.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um das P0-Programm auszuwählen,

und drücken Sie zur Bestätigung die Eingabetaste.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihre gewünscte Trainingszeit

einzustellen.

Die Standardtrainingszeit ist auf 20:00 Minuten

eingestellt.

Bereich 10:00~99:00 min.

BITTE BEACHTEN

• Wenn 00:00 Minuten eingestellt wird, wird das

Training nicht angehalten, es sei denn, es wird

manuell gestoppt.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihr Körpergewicht in Kilogramm

einzustellen.

Das Standardgewicht ist auf das zuletzt

gespeicherte Gewicht eingestellt.

Bereich: 23~180 kg.

- Drücken Sie die Taste „START“, um Ihr Training zu

beginnen.

Beenden Ihres Trainings

- Unterbrechen Sie Ihr Training jederzeit, indem Sie

einmal die Taste „STOP/ RESET“ drücken.

Das Display zeigt im Pausemodus „P“ an.

- Drücken Sie die Taste „START“, um das Training

wieder aufzunehmen, wenn Sie sich im Pausemodus

befinden.

- Halten Sie die Taste „STOP/ RESET“ gedrückt,

um das Training zu beenden und das Cockpit

zurückzusetzen.

BITTE BEACHTEN

• Das anhaltende Drücken der Taste „START“

während des Trainings beendet das Training

ebenfalls und setzt auch das Cockpit zurück.

Voreingestellte Programme (P1~P9)

(Abb G)

Das Gerät besitzt 9 voreingestellte Programme mit

verschiedenen Profilen.

- Drücken Sie die Taste „MODE/ ENTER“, um den

Programmiermodus zu aktivieren.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um

Programm P1~P9 auszuwählen, drücken Sie dann

zur Bestätigung die Taste „MODE/ ENTER“.

Deutch

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um das Programm in den Modus „I“

(Steigung) oder „S“ (Geschwindigkeit) zu versetzen.

Drücken Sie zur Bestätigung die Taste „MODE/

ENTER“.

• Der Modus „I“ ist steigungsgesteuert.

• Der Modus „S“ ist geschwindigkeitsgesteuert.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um die Intensitätsstufe L1, L2 oder L3

auszuwählen. Drücken Sie zur Bestätigung die Taste

„MODE/ ENTER“.

• L1 Anfängermodus Geringe Intensität.

• L2 Trainermodus Mittlere Intensität.

• L3 Expertenmodus Maximale Intensität.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihre gewünschte Trainingszeit

einzustellen.

Die Standardtrainingszeit ist auf 20:00 Minuten

eingestellt.

Bereich 10:00~99:00 min.

BITTE BEACHTEN

• Das anhaltende Drücken der Taste „START“

während des Trainings beendet das Training

ebenfalls und setzt auch das Cockpit zurück.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihr Körpergewicht in Kilogramm

einzustellen.

Das Standardgewicht ist auf das zuletzt

gespeicherte Gewicht eingestellt.

Bereich: 23~180 kg.

- Drücken Sie die Taste „START“, um Ihr Training zu

beginnen.

Benutzerprogramme (U-01-U-02)

Das Gerät besitzt 2 Benutzerprogramme.

Jedes der Benutzerprogramme kann an persönliche

Anforderungen angepasst werden.

Jedes Benutzerprogramm umfasst maximal 20 Stufen.

Für jede Stufe kann die Geschwindigkeit und die

Steigung eingestellt werden.

Jede Stufe umfasst 1/20 der Gesamtzeit.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um ein Programm auszuwählen.

Drücken Sie zur Bestätigung die Taste „MODE/

ENTER“.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um die Zeit einzustellen. Drücken

Sie zur Bestätigung die Eingabetaste. Die

Hauptanzeige zeigt „SE01“.

BITTE BEACHTEN

• Wenn 00:00 Minuten eingestellt wird, wird das

Training nicht angehalten, es sei denn, es wird

manuell gestoppt.

- Drücken Sie die Geschwindigkeitstasten, um die

Geschwindigkeit einzustellen. Drücken Sie die

Taste „NEIGUNG“, um die Steigung einzustellen.

Drücken Sie zur Bestätigung die Eingabetaste.

Die Hauptanzeige zeigt „SE02“.

- Wiederholgen Sie den obigen Vorgang, um die

anderen Stufen zu konfigurieren.

- Drücken Sie die Taste „START/STOP“, um das

Programm zu starten.

Herzfrequenzkontrollprogramme H1

Das H1-Programm ist ein Herzfrequenzprogramm,

das Ihre Herzfrequenz auf einem konstanten

Herzfrequenzniveau hält. Die Trainingsintensität wird an

Ihre gemessene Herzfrequenz angepasst.

Zum Beispiel: Wenn Ihre gemessene Herzfrequenz

die Zielherzfrequenz unterschreitet, wird die

Trainingsintensität automatisch erhöht, bis Sie Ihr Ziel

erreichen.

- Drücken Sie die Taste „MODE/ ENTER“, um den

Programmiermodus zu aktivieren.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um das

HR1-Programm auszuwählen, drücken Sie dann zur

Bestätigung die Taste „MODE/ ENTER“.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um das Programm in den Modus „I“

(Steigung) oder „S“ (Geschwindigkeit) zu versetzen.

Drücken Sie zur Bestätigung die Taste „MODE/

ENTER“.

• Der Modus „I“ ist steigungsgesteuert.

• Der Modus „S“ ist geschwindigkeitsgesteuert.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um die angezeigte

Standardtrainingszeit zu ändern. (Bereich

10:00~99:00 min.)

BITTE BEACHTEN

• Wenn 00:00 Minuten eingestellt wird, wird das

Training nicht angehalten, es sei denn, es wird

manuell gestoppt.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihr Körpergewicht in Kilogramm

einzustellen.

Das Standardgewicht ist auf das zuletzt

gespeicherte Gewicht eingestellt.

Bereich: 23~180 kg.

- Verwenden Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihre Zielherzfrequenz (TH) in BPM

(Schläge pro Minute) einzustellen.

Der Einstellungsbereich umfasst 50~180 BMP

(Schläge pro Minute).

- Drücken Sie die Taste START/STOP, um das

Programm zu starten.

Deutch

BITTE BEACHTEN

• Im Herzfrequenzmodus ist eine

Herzfrequenzmessung erforderlich, da das

Laufband die Trainingsintensität anhand Ihrer

Pulsfrequenz anpasst, damit Sie Ihr gewünschtes

Ziel erreichen.

Herzfrequenzkontrollprogramme H2

Das H2-Programm ist ein

Herzfrequenzintervallprogramm, es hält Ihre

Herzfrequenz zwischen der eingestellten maximalen (HI)

Herzfrequenz und der minimalen (LO) Herzfrequenz.

- Drücken Sie die Taste „MODE/ ENTER“, um den

Programmiermodus zu aktivieren.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um das

HR2-Programm auszuwählen, drücken Sie dann zur

Bestätigung die Taste „MODE/ ENTER“.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um das Programm in den Modus „I“

(Steigung) oder „S“ (Geschwindigkeit) zu versetzen.

Drücken Sie zur Bestätigung die Taste „MODE/

ENTER“.

• Der Modus „I“ ist steigungsgesteuert.

• Der Modus „S“ ist geschwindigkeitsgesteuert.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um die angezeigte

Standardtrainingszeit zu ändern. (Bereich

10:00~99:00 min.)

BITTE BEACHTEN

• Wenn 00:00 Minuten eingestellt wird, wird das

Training nicht angehalten, es sei denn, es wird

manuell gestoppt.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihr Körpergewicht in Kilogramm

einzustellen.

Das Standardgewicht ist auf das zuletzt

gespeicherte Gewicht eingestellt.

Bereich: 23~180 kg.

- Verwenden Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihre maximale Zielherzfrequenz (HI)

in BPM einzustellen.

Der Einstellungsbereich umfasst 130~180 BMP

(Schläge pro Minute).

- Verwenden Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihre niedrige Zielherzfrequenz (LO)

in BPM einzustellen.

Der Einstellungsbereich umfasst 50~120 BMP

(Schläge pro Minute).

- Drücken Sie die Taste START/STOP, um das

Programm zu starten.

BITTE BEACHTEN

• Im Herzfrequenzmodus ist eine

Herzfrequenzmessung erforderlich, da das

Laufband die Trainingsintensität anhand Ihrer

Pulsfrequenz anpasst, damit Sie Ihr gewünschtes

Ziel erreichen.

Körperfett

Das Körperfettprogramm ist ein Programm zur Anzeige

Ihrer körperlichen Verfassung, basierend auf Ihren

Körperparametern und Ihrer Herzfrequenz.

- Drücken Sie die Taste „MODE/ ENTER“, um den

Programmiermodus zu aktivieren.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um das

Körperfettprogramm auszuwählen, drücken Sie

dann zur Bestätigung die Taste „MODE/ ENTER“.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihr Geschlecht einzugeben,

drücken Sie dann zur Bestätigung die Taste

„MODE/ ENTER“.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihre Größe einzugeben, drücken

Sie dann zur Bestätigung die Taste „MODE/

ENTER“.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihr Gewicht einzugeben, drücken

Sie dann zur Bestätigung die Taste „MODE/

ENTER“.

- Drücken Sie die Tasten „GESCHWINDIGKEIT/

NEIGUNG“, um Ihr Alter einzugeben, drücken Sie

dann zur Bestätigung die Taste „MODE/ ENTER“.

- Die Werte für Ihr Geschlecht, Ihre Größe, Ihr

Gewicht und Ihr Alter werden auf dem Display

angezeigt und sind fest eingestellt. Drücken Sie den

Drehschalter, um den Messvorgang zu starten, und

halten Sie den Handgriff mit den Pulssensorplatten

fest.

ACHTUNG

• Für diese Funktion ist das Halten der

Kontakthandgriff-Herzfrequenzmesspads

erforderlich.

- Der Punktmatrixbildschirm des Displays wird

zeilenweise von unten nach oben gefüllt, um den

Fortschritt anzuzeigen.

- Das Testergebnis wird im Display angezeigt.

- Drücken Sie die Taste „RESET“, um das

Körperfettprogramm zu verlassen.

Ergebnisberechnung:

Beispiel:

Körpergröße : 1,80 m

Körpergewicht : 80 kg

Alter : 40 Jahre

- BMI = Body Mass Index:

Körpergewicht (kg) / Körpergröße (M²)

Beispiel: 80/(1,80x1,80) = 24,69

- BMR = Basal Metabolic Rate (Grundumsatz)

• Männer: 13,7 x Gewicht (kg) + 5,0 x Größe (cm) –

Deutch

6,8 x Alter (Jahre) + 66

• Frauen: 9,6 x Gewicht (kg) + 1,8 x Größe (cm) –

4,7 x Alter (Jahre) +655

- KÖRPERBAU: (Körperfettanteil; 9 Typen)

• 1: unter 9 % (Untergewicht)

• 2: 10~14 %

• 3: 15~19 %

• 4: 20~24 %

• 5: 25~29 % (Standard)

• 6: 30~34 %

• 7: 35~39 %

• 8: 40~44 %

• 9: 45~50 % (Übergewicht)

- BF = Body Fat, dt. Körperfett (im Verhältnis, %)

Der Fehlercode „ER“ wird angezeigt, wenn während

der Körperfettmessung keine Herzfrequenz erkannt

wurde.

Servicemodus:

Einige Funktionen des Laufbands können gemäß der

Anforderungen der Kunden eingestellt werden.

Gehen Sie in den Servicemodus.

Drücken Sie die Taste Geschwindigkeit + und halten Sie

gleichzeitig die Taste „MODE/ ENTER“ gedrückt.

BITTE BEACHTEN

• Wenn Sie nicht in den Servicemodus gelangen

können, entfernen Sie die Sicherheitstaste,

bringen Sie sie wieder an und starten Sie

die Cockpit-Software neu. Versuchen Sie es

anschließend erneut.

Im Servicemodus können Sie die Tasten

„GESCHWINDIGKEIT/NEIGUNG“ verwenden, um

einstellbare Einstellungen festzulegen. Drücken Sie

die Taste „MODE/ ENTER“, um die Einstellungen zu

bestätigen und in die nächste Stufe des Servicemodus

zu gelangen.

# Menü-

name

Beschreibung Standard

1 EN Zeigt die

Softwareversion der

Cockpit-Software.

2 Y Jahr der Software-

veröffentlichung

3 D Tag/Monat der

Software-

veröffentlichung.

4 T Zeit, zeigt die Uhrzeit

der SSoftware-

veröffentlichung

5 T Zeigt das Tunturi-

Modell (T20 )

6 R Durchmesser der

vorderen Walze in

mm. (±10 300~800 )

NICHT ÄNDERN!

600

7 Einheiten Si = Metrisches

System mit

Kilometern und

Kilogramm.

En = Angelsächsische

Maßeinheiten mit

Meilen und Pfund.

8 Strecke Zeigt die Cockpit-

Gesamtstrecke.

9 Zeit Zeigt die Cockpit-

Trainingsgesamtzeit in

Stunden.

10 Pt Pausezeit in

Sekunden.

(Einstellung in 90-

180-300) vor Cockpit-

Rücksetzungen.

11 Bz Cockpit-

Summermodus ( ON-

OFF )

12 Init Geschwindigkeit

bei Neustart nach

Pausemodus

wiederaufnehmen.

(kann in 0-1

eingestellt werden)

Deutch

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi

fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit

Konsumgütern betreffenden gesetzlichen

Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in

Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch

die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen

zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur

dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende

Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen

Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das

Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der

Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden

Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die

Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness

BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer

möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie

Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust

oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material

hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen

ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,

dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen

von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie

auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem

Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften

nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer

Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die

Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer

und nur in den Ländern, in denen es einen von der

Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.

Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New

Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.

Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die

durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,

Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen

Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport

hervorgerufen wurden.

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim

Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie

ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch

des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht

durch einen Gerätefehler bedingt sind.

Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,

wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren

der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,

die der Kunde selbst ausführen kann und die kein

spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des

Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen

gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,

Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.

Andere als die durch einen autorisierten Tunturi-

Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden

nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Reinigung und Wartung

WARNUNG

• Ziehen Sie vor der Reinigung und Wartung den

Netzstecker aus der Wandsteckdose.

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine

Lösungsmittel.

- Blockieren Sie nicht die Belüftungsöffnungen.

Halten Sie die Belüftungsöffnungen frei von Staub,

Schmutz und anderen Hindernissen.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Reinigen Sie die sichtbaren Teile des Geräts mit

einem Staubsauger mit kleiner Saugdüse.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

Gurt und Lauffläche

Ihr Laufband hat ein sehr hocheffizientes reibungsarmes

Band. Die Leistung wird erhöht, wenn die Lauffläche

so sauber wie möglich ist. Verwenden ein weiches,

feuchtes Tuch oder Papier, um die Ecken des Gurts

und den Bereich zwischen Gurt und Rahmen zu

reinigen. Reichen Sie dabei auch soweit wie möglich

unter die Bandecken. Dies sollten Sie einmal in Monat

tun, um die Lebensdauer der Lauffläche zu erhalten.

Verwenden Sie nur Wasser - keine Reinigungs- oder

Scheuermittel. Ein milde Seifenlösung mit einem

Nylonscheuerschwamm kann verwendet werden, um

die Oberfläche des Stoffbands zu reinigen. Das Band

sollte vor der Nutzung getrocknet sein.

Schmierung (Abb. F-4)

Die Schmierung des Laufbandes muss bei einem

Durchschnittsgebrauch von 60 Minuten pro Tag alle 2

Monaten ein Mal kontrolliert werden.

Deutch

WARNUNG

• Ziehen Sie vor der Schmierung den Netzstecker

aus der Wandsteckdose.

VORSICHT

• Schmieren Sie das Laufband nur, wenn dies

erforderlich ist. Wird zu viel Schmiermittel

aufgetragen, kann das Laufband aufgrund

mangelnder Reibung leicht durchrutschen.

- Stellen Sie sich ruhig auf das Laufband.

- Halten Sie sich am vorderen Handgriff fest

und schieben Sie das Laufband mit Ihren

Füßen nach vorne und hinten. Das Laufband

muss sich geschmeidig und gleichmäßig ohne

Geräuschentwicklung bewegen.

- Falls sich das Laufband nicht geschmeidig und

gleichmäßig bewegt, oder falls es sich überhaupt

nicht bewegt, fassen Sie mit den Fingerspitzen an

die Unterseite des Laufbandes, um die Schmierung

zu kontrollieren:

• Falls Sie Schmiermittel fühlen können oder

falls Ihre Fingerspitzen glänzen, ist genügend

Schmierung am Laufband vorhanden.

• Falls Sie kein Schmiermittel mit Ihren

Fingerspitzen fühlen können oder falls die

Fingerspitzen staubig und rau sind, tragen

Sie Schmiermittel (15-20 ml) in der Mitte des

Laufwerks unter dem Laufband auf und lassen

Sie das Gerät mit ca. 5 km/h mindestens 5

Minuten lang laufen.

• Klappen Sie das Gerät nach der Schmierung

erst zusammen, wenn Sie ca. 20 Minuten lang

bei einer Geschwindigkeit von mindestens 5

km/h ein Training durchgeführt haben. Das

Schmiermittel verteilt sich gleichmäßig über das

Laufband.

Bandstaub

Dies kommt bei normalem Einlaufen oder bei der

Bandstabilisierung vor. Wischen Sie ihn mit einem

feuchten Tuch auf.

Allgemeine Reinigung

Dreck, Staub und Tierhaare können die Ventilation

verstopfen und sich auf dem Band sammeln. Monatlich:

Unter dem Laufband staubsaugen. Zweimal im Jahr

sollte die schwarz Motorabdeckung entfernt und

gesaugt werden. VOR DER REINIGUNG STROMKABEL

ABZIEHEN.

Gurteinstellungen

Die Einstellung wird an der hinteren Rolle

vorgenommen. Die Einstellungsschrauben befinden

sich am Ende der Schienen in den Endkappen.

- Ziehen Sie die hinteren Rollenschrauben (im

Uhrzeigersinn) soweit fest, dass ein Abrutschen

von der vorderen Rolle verhindert wird.

Drehen Sie beide Laufband-Zugspannungs-

Einstellungsschrauben stufenweise um

1/4-Umdrehung und überprüfen Sie jeweils

die Zugspannung, indem Sie bei geringer

Geschwindigkeit auf dem Band laufen. Das Band

sollte nicht verrutschen. Ziehen Sie die Schrauben

soweit an, dass das Band nicht mehr verrutscht.

- Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Band

genügend gespannt ist, aber immer noch

verrutscht, könnte die Ursache ein loses

Motorantriebsband unter der vorderen Abdeckung

sein.

- Nicht Überspannen

Eine Überspannung führt zu Schäden am Band und

vorzeitigem Verschleiß der Lager.

Laufrad-spureinstellung:

Die Leistung Ihres Laufbands hängt davon ab, dass es

auf einer geraden Oberfläche läuft. Wenn der Rahmen

nicht gerade ist, können die vorderen und hinteren

Rollen nicht parallel laufen und das Band muss immer

nachgestellt werden.

Das Laufband wurde so entwickelt, dass das Band

immer in der Mitte läuft. Bei einigen Bändern ist es

normal, dass das Band zu einer Seite zieht, wenn keine

Person darauf läuft. Nach ein paar Minuten der Nutzung

sollte sich das Band von alleine zentriert haben. Wenn

der Gurt bei der Nutzung zu einer Seite zieht, muss dies

eingestellt werden.

Ausnahme:

In der Reha, bei der Benutzer ein Bein stärker belasten

als das andere, kann es vorkommen, dass das Band zu

einer Seite zieht. In diesen Fällen sollten Sie das Band

nicht einstellen, es sei denn, das Band verläuft bei

normaler Nutzung nicht mehr zentral.

Einstellung der laufbandspur (Abb. F-5)

Für die hintere Rolle wird ein 10 mm-Inbusschlüssel

benötigt. Spureinstellungen müssen von der linken

Seite erfolgen. Stellen Sie die Bandgeschwindigkeit auf

etwa 3 bis 5 km/h ein.

Denken Sie daran, dass eine kleine Änderung große

Folgen haben kann!

Drehen Sie die Schraube im Uhrzeigersinn, um das

Band nach rechts zu ziehen. Drehen Sie gegen den

Uhrzeigersinn, zieht das Band nach links. Drehen Sie

die Schraube nur etwa 1/4 Umdrehung und warten Sie

ein paar Minuten, bis sich das Band selbst nachführt.

Machen Sie eine weitere 1/4-Umdrehung, bis sich das

Band in der Mitte der Lauffläche stabilisiert.

Das Band muss möglicherweise regelmäßig

nachgestellt werden, je nach Nutzungs- und

Laufverhalten Verschiedene Benutzer wirken

unterschiedlich auf das Band. Sie müssen das Band so

einstellen, dass es in der Mitte der Fläche verläuft. Die

Einstellungen werden im Laufe der Nutzung weniger

aufwändig. Eine richtige Bandspurführung liegt in der

Verantwortung des Besitzers.

Deutch

HINWEIS

• Schäden am laufband durch fehlerhafte spur-/

zugeinstellungen, sind nicht von der garantie

abgedeckt.

Betriebs- störungen

Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung können

vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten

verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist

es nicht angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu

bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen der

defekten Komponente behoben werden kann.

Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht

einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte

umgehend an die für Sie zuständige Tunturi-

Alleinvertretung. Beschreiben Sie das Problem, die

Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und

die Typenbezeichnung und die Seriennummer Ihres

Gerätes mit.

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung,

wenn Sie Ersatzteile benötigen. Beschreiben Sie die

Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum

und die Seriennummer des Gerätes mit. Die

Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende

dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen

verwendet werden.

Fehlercodes

Falls in der Anzeige ein Fehlercode erscheint (durch

„E“/ „DC“ + Nummer erkennbar), starten Sie das Gerät

neu und prüfen Sie, ob in der Anzeige der Fehlercode

immer noch steht. Falls in der Anzeige der Fehlercode

immer noch steht, wenden Sie sich unverzüglich an

Ihren Händler.

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Ziehen Sie vor der Reinigung und Wartung den

Netzstecker aus der Wandsteckdose.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

• Vergewissern Sie sich, dass sich keine Personen

oder Gegenstände unter dem Gerät befinden.

• Vergewissern Sie sich beim Zusammenklappen

des Geräts, dass Sie hören, wie das Gerät in

seiner Position arretiert, um zu verhindern, dass

das Gerät zurückfällt.

VORSICHT

• Vergewissern Sie sich vor dem

Zusammenklappen des Geräts, dass die

Steigung 0% beträgt. Beträgt die Steigung

nicht 0%, wird der Mechanismus beim

Zusammenklappen beschädigt.

- Bewegen Sie das Gerät wie angegeben (Abb. F3).

Bewegen Sie das Gerät und setzen Sie es vorsichtig

ab. Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden. Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über

unebene Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf

den Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es

an den Handgriffen.

- Lagern Sie das Gerät in aufrechter Position (Abb.

F1). Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort

mit möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien

entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher

bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch

wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie

für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers

bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

Deutch

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Netzspannung VAC 230

Netzfrequenz Hz 50

Motor PS 2.5

Geschwindigkeit Km/h 1.0~16

Geschwindigkeit Mph 0.6~10

Steigung % 0%~10%

Länge

(zusammengeklappt)

Cm 168 (94)

Länge

(zusammengeklappt)

Inch 66.1 (37)

Breite Cm 79

Breite Inch 31.1

Höhe

(zusammengeklappt)

Cm 137 (153)

Höhe

(zusammengeklappt)

Inch 53.9

(60.2)

Gewicht Kg 75.5

Gewicht Lbs 166.4

Max. Benutzergewicht Kg 135

Max. Benutzergewicht Lbs 300

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt

folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das

Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

Produkt und Handbuch können geändert werden.

Die technischen Daten können ohne Vorankündigung

geändert werden.

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans

le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Tapis de course

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !

Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement

Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements

de fitness professionnels, notamment des vélos

elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,

rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont

parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau

de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez

notre site Web www.tunturi.com

Consignes de sécurité importantes

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant

d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre

appareil sportif. Veuillez conserver ce guide, il contient

les renseignements dont vous aurez besoin, maintenant

et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil.

Suivez toujours les instructions très rigoureusement.

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les

instructions. Le non respect des avertissements

de sécurité et des instructions est une source

de blessure et de dégâts de l’équipement.

Conservez les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque

peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut

entraîner des blessures graves voire mortelles.

Si vous vous sentez défaillir, interrompez

immédiatement l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

domestique. L’équipement ne convient pas à un

usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour.

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,

sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience

ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est

une source de risques. Les personnes chargées de

leur sécurité doivent leur fournir des instructions

explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant

l’entraînement, interrompez immédiatement la

session et consultez votre médecin.

Tapis de course ................................................ 46

Avertissements de sécurité ............................. 46

Sécurité électrique 47

Description (g. A) 48

Contenu de l’emballage (g. B & C) 48

Assemblage (g. D) 48

Exercices ........................................................... 48

Instructions d’entraînement 48

Fréquence cardiaque 49

Usage ................................................................. 50

Interface de l’utilisateur (g. E-1) .................... 50

Boutons . 51

Explication des éléments afchés (Fig. H) 51

Programmes...................................................... 52

Quick start 52

Mode Manuel 52

Fin de l’entraînement 52

Mode service : 54

Garantie ............................................................. 55

Nettoyage et maintenance ............................... 56

Tapis et surface 56

Lubrication (g. F-4) 56

Defauts de fonctionement ............................... 57

Transport et rangement ................................... 57

Informations supplémentaires ........................ 58

Données techniques ........................................ 58

Déclaration du fabricant .................................. 58

Limite de responsabilité .................................. 58

Français

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des

échauffements et terminez-les par une récupération.

N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage

extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez

pas l’équipement dans des endroits exposés aux

courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez

l’équipement uniquement à une température

ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres

usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce

est endommagée ou défectueuse, contactez votre

revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être

utilisé par des personnes pesant plus de 135 kg

(300 lb).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Sécurité électrique

(Uniquement pour les équipements à alimentation

électrique)

- Avant usage, assurez-vous toujours que la

tension secteur est identique à celle de la plaque

signalétique de l’équipement.

- N’utilisez pas de rallonge.

- Maintenez le câble secteur à l’écart de la chaleur,

de l’huile et des bords coupants.

- N’altérez et ne modifiez aucunement le câble

secteur ou la fiche secteur.

- N’utilisez pas l’équipement si le câble secteur ou la

fiche secteur est endommagé ou défectueux. Si le

câble secteur ou la fiche secteur est endommagé

ou défectueux, contactez votre revendeur.

- Déroulez toujours complètement le câble secteur.

- Ne passez pas le câble secteur sous l’équipement.

Ne passez pas le câble secteur sous un tapis. Ne

placez aucun objet sur le câble secteur.

- Assurez-vous que le câble secteur ne pend pas

sur le bord d’une table. Assurez-vous que le câble

secteur ne peut pas être happé par accident ou

faire trébucher.

- Ne laissez pas l’équipement sans surveillance si la

fiche secteur est insérée dans la prise murale.

- Ne tirez pas sur le câble secteur pour retirer la fiche

secteur de la prise murale.

- Retirez la fiche secteur de la prise murale lorsque

l’équipement n’est pas utilisé, avant l’assemblage

et le démontage et avant le nettoyage et la

maintenance.

AVERTISSEMENT

• Une variation de tension d’au moins dix pour

cent (10 %) peut avoir une incidence sur les

performances du tapis de course. De telles

conditions ne sont pas couvertes par votre

garantie. Si vous avez l‘impression que la tension

est trop basse, vous devez contacter votre

compagnie d‘électricité ou un électricien qualifié

pour tester le circuit électrique.

AVERTISSEMENT

• NE JAMAIS utiliser une prise murale équipée

d’un interrupteur différentiel (RCD - Residual

Current Device – version U.S. = GFCI) avec

ce tapis de course. Comme avec n‘importe

quel appareil équipé d‘un moteur puissant, le

dispositif RCD / GFCI se déclenche souvent.

Eloignez de câble d‘alimentation de toute

pièce mobile du tapis de course, y compris

du mécanisme d‘inclinaison et des roulettes

destinées au transport.

Instructions de mise à la terre

Ce produit doit être mis à la terre. Si le système

électrique du tapis de course présente une défaillance

ou une panne, sa mise à la terre fournit un chemin de

moindre résistance au courant électrique, réduisant

ainsi le risque de décharge électrique. Ce produit est

équipé d’un câble pourvu d’une fiche de terre. Cette

fiche doit être branchée dans une prise appropriée,

correctement installée et mise à la terre conformément

aux normes et règlements locaux.

AVERTISSEMENT

• Un branchement inadéquat du conducteur de

terre peut entraîner des risques de décharge

électrique. Veuillez consulter un électricien

qualifié si vous avez des doutes sur la mise à la

terre du produit selon les règles. Ne modifiez

pas la fiche fournie avec le produit lorsqu’elle

n’entre pas dans la prise ; faites installer une

prise adéquate par un électricien qualifié.

Français

Description (fig. A)

Votre tapis de course est un élément d’équipement

de fitness stationnaire servant à imuler la marche ou

la course sans exercer de pression excessive sur les

jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et

ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice

pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm

autour de l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage correct

de l’équipement.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais

prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration

de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous

devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle

durant l’exercice.

Pour atteindre et entretenir un niveau de forme

basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des

sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de

forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier

et un régime sain. Une personne suivant un régime

doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou

moins pour chaque session afin d’accroître ensuite

progressivement le temps d’exercice quotidien pour

atteindre une heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible résistance pour

éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une

contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de

votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la

résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable

en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera

plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer

votre forme physique, de tonifier vos muscles et,

associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le

corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le

risque de crampes et de lésions musculaires. Il est

conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ 30

secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement

un muscle.

Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après

une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que

les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il

est très important de maintenir un rythme régulier tout

au long de la séance. Le rythme de travail doit être

suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans

la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que

l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système

cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur

rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice

d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire

les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne

pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine

position.

À mesure que vous améliorerez votre forme, vous

ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner plus

longtemps ou de faire des entraînements plus poussés.

Il est conseillé de s’entraîner au moins trois fois

Français

par semaine et, si possible, d’espacer les séances

régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de

fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez

élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage

sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous

entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si

vous souhaitez également améliorer votre forme, vous

devrez modifier votre programme d’entraînement.

Entraînez-vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement, mais vers la

fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant

travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la

vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la

zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.

Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même

principe que pour l’entraînement d’amélioration

de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure du pouls

(pulsomètres)

Le pouls est mesuré par des capteurs dans les poignées

lorsque l’utilisateur touche les deux capteurs à la fois.

La mesure la plus précise du pouls nécessite une

peau légèrement humide et un contact constant des

pulsomètres. Si la peau est trop sèche ou humide, la

mesure du pouls peut devenir moins précise.

REMARQUE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de fréquence

cardiaque.

• – Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

Mesure de la fréquence cardiaque

(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure

la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La

fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur

combiné à la sangle thoracique de fréquence

cardiaque. Une mesure précise de la fréquence

cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice

légèrement humides et en contact constant avec la

peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la

mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins

précise.

AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,

consultez votre médecin avant d’utiliser une

sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la

fréquence cardiaque sont proches les uns des

autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants

de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence

cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous

qu’une seule personne avec un émetteur est à

portée de transmission.

NOTE

• N’utilisez pas les pulsomètres en même

temps que la sangle thoracique de fréquence

cardiaque.

• Portez toujours la sangle thoracique de

fréquence cardiaque sous vos vêtements, en

contact direct avec votre peau. Ne portez pas

votre sangle thoracique de fréquence cardiaque

par-dessus vos vêtements. Si vous portez la

sangle thoracique de fréquence cardiaque sur

vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite

pour votre exercice, une alarme retentit dès

qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à

une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment

mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche

pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester,

polyamide) créent de l’électricité statique

qui peut empêcher la mesure précise de la

fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et

autres appareils électriques créent un champ

électromagnétique susceptible d’empêcher une

mesure précise de la fréquence cardiaque.

Fréquence cardiaque maximum

(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence

la plus élevée qu’une personne peut atteindre en

toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La

formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque

maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque maximum durant l’exercice.

Si vous appartenez à un groupe à risque,

consultez un médecin.

Français

Débutant

50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous

au moins trois fois par semaine, par session de 30

minutes.

Avancé

60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et

entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois

par semaine, par session de 30 minutes.

Expert

70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux

exercices d’endurance prolongés.

Usage

Interrupteur d’alimentation

principale (fig. E-2A)

L’équipement comporte un interrupteur d’alimentation

principale pour le mettre complètement hors tension.

Démarrage de l’équipement:

- Insérez la fiche secteur dans l’équipement.

- Insérez la fiche secteur dans la prise murale.

- Positionnez l’interrupteur d’alimentation principale

sur marche (ON).

Arrêt de l’équipement :

- Positionnez l’interrupteur d’alimentation principale

sur arrêt (OFF).

- Retirez la fiche secteur de la prise murale.

- Retirez la fiche secteur de l’équipement.

Clé de sécurité (Fig F-4)

L’équipement comporte une clé de sécurité qui

doit être correctement insérée dans la console pour

démarrer l’équipement. Si vous retirez la clé de sécurité

de la console, l’équipement s’arrête immédiatement.

- Insérez la clé de sécurité dans la fente de la

console.

- Assurez-vous que le clip de la clé de sécurité est

bien fixé à vos vêtements.

Assurez-vous que le clip n’est pas retiré de vos

vêtements avant que la clé de sécurité ne soit

retirée de la console.

Disjoncteur (Fig. E-2B)

L’équipement comporte un disjoncteur qui coupe le

circuit d’alimentation si la charge électrique dépasse la

capacité maximum. En ce cas, vous devez appuyer sur

le disjoncteur.

AVERTISSEMENT

• Avant d’appuyer sur le disjoncteur, retirez la fiche

secteur de l’équipement.

ISi l’équipement s’arrête, procédez comme suit pour le

redémarrer :

- Retirez la fiche secteur de l’équipement.

- Appuyez sur le disjoncteur pour redémarrer

l’équipement.

- Insérez la fiche secteur dans l’équipement.

REMARQUE

• Certains disjoncteurs utilisés dans des

habitations ne sont pas conçus pour les appels

de courant importants qui peuvent se produire

lors de la mise en marche d’un tapis de course,

voire pendant une utilisation normale. Si votre

tapis de course déclenche le disjoncteur (même

si la tension est correcte et si le tapis est le

seul appareil branché sur le circuit), mais si le

disjoncteur du tapis de course ne se déclenche

pas, vous devez remplacer le disjoncteur par

un type conçu pour des appels de courant

importants. Il ne s’agit pas d’un défaut de

garantie. C’est une situation qui échappe à notre

contrôle en tant que fabricant.

Déplier et plier l’équipement (fig. F1-F2)

L’équipement peut être déplié pour son usage (fig. F1)

puis replié pour son transport et son rangement (fig.

F2).

Consultez les illustrations pour déplier et plier

correctement l’équipement.

PRÉCAUTION

• Assurez-vous que l’inclinaison du tapis est de 0%

avant de plier le plateau. Si l’inclinaison n’est pas

de 0%, le mécanisme sera endommagé lors du

pliage.

Interface de l’utilisateur

(fig. E-1)

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière

directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est

couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage

avec vos ongles ou des objets coupants.

Français

NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

Boutons

Bouton Stop/ Reset:

- Il arrête l’entraînement en cours.

- Réinitialisez la console en poussant et en continuant

à appuyer 2 secondes en “mode arrêt”

Vitesse + (Lièvre)

- Ce bouton augmente la vitesse (1.0 - 16 km/h).

- En appuyant une fois la vitesse augmente de 0,1

km/h.

- En appuyant et en maintenant le bouton enfoncé

pendant deux secondes, la vitesse augmentera plus

rapidement.

- Parcourez les programmes et changez les valeurs en

mode programmation.

Vitesse - (Tortue)

- Ce bouton augmente la vitesse (1.0 - 16 km/h).

- En appuyant une fois la vitesse augmente de 0,1

km/h.

- En appuyant et en maintenant le bouton enfoncé

pendant deux secondes, la vitesse diminuera plus

rapidement.

- Parcourez les programmes et changez les valeurs en

mode programmation.

Inclinaision +

- Ce bouton augmente l’inclinaison (0%~10% ±1%).

- Parcourez les programmes et changez les valeurs en

mode programmation.

Inclinaison -:

- Ce bouton augmente l’inclinaison (0%~10% ± 1%).

- Parcourez les programmes et changez les valeurs en

mode programmation.

Mode/ Enter

- Sélectionnez un mode de programme

- Confirmez le réglage pour passer à l’étape suivante

du mode de programmation.

- Pendant le mode entraînement, changez le

paramètre pour la fenêtre de Durée/ Distance.

Start

- Démarrez l’entraînement sélectionné

- Appuyez et maintenez enfoncé pendant 2 secondes

durant l’entraînement, pour arrêter et réinitialiser la

console.

Explication des éléments affichés

(Fig. H)

Matrice à points

- Montre le déroulement du programme pendant

l’entraînement.

- La matrice à points montre un profil de programme

en mode de sélection de programme.

- Montre le paramètre de programme en mode

programmation.

Speed

- Montre la vraie vitesse du tapis de course en mode

entraînement.

- Montre la vitesse à atteindre en mode

programmation.

Incline/ Prog

- Montre la vraie inclinaison du tapis de course en

mode entraînement.

- Montre l’inclinaison à atteindre en mode

programmation.

- Montre la sélection de programme en étant en

mode programmation.

Distance/ Time

- Montre la distance courue en mode entraînement.

- Montre la distance à atteindre en mode

programmation.

- Montre la durée courue en mode entraînement.

- Montre le temps à atteindre en mode

programmation.

REMARQUE

• L’écran contrôle toutes les 5 secondes.

• Utilisez le bouton “MODE/ ENTER” pour figer

l’écran ou démarrez à nouveau le contrôle en

étant en mode figé.

Pulse/ Calories

- Montre le rythme cardiaque en mode entraînement,

ou “P” lorsqu’aucun rythme cardiaque n’est

mesuré.

- Montre le rythme cardiaque à atteindre en mode

programmation.

- Montre les calories brûlées en mode entraînement.

REMARQUE

• L’écran contrôle toutes les 5 secondes.

• Utilisez le bouton “MODE/ ENTER” pour figer

l’écran ou démarrez à nouveau le contrôle en

étant en mode figé.

Français

Indicateurs

Cœur

L’icône de rythme cardiaque clignote en recevant une

pulsation.

Icône de bombe de silicone

L’icône de silicone s’allumera à l’écran toutes les 100

heures d’utilisation et est un rappel afin de vérifier la

lubrification des tapis de course.

L’icône s’allumera seulement 5 minutes à l’écran et

s’éteindra automatiquement.

Pour désactiver le bouton avant les 5 minutes, vous

pouvez appuyer en même temps sur le bouton

“INCLINAISON -” et “START” jusqu’à ce que l’icône

disparaisse.

Voir “Lubrification” pour savoir comment vérifier et

lubrifier le tapis de course si nécessaire.

Programmes

Quick start

- Appuyez sur la touche “START” pour commencer

un entraînement sans configurer aucun paramètre

au préalable.

- Le tapis de course démarre à la vitesse minimale

de 1,0 Km/h et garde la configuration d’inclinaison

actuellement paramétrée.

- Réglez la vitesse/ l’inclinaison manuellement

à n’importe quel moment pour changer votre

entraînement et arrêter/faire une pause à tout

moment.

Mode Manuel

- Appuyez sur le bouton MODE/ ENTER pour ouvrir

le mode programmation.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour sélectionner le programme

P0, appuyez sur le bouton “MODE/ENTER” pour

confirmer.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour paramétrer le temps

d’entraînement désiré

La durée d’entraînement standard est de 20:00

minutes.

Fourchette de 10:00~99:00 min.

REMARQUE

• En paramétrant 00:00 minutes, l’entraînement

s’arrêtera, sauf s’il est arrêté manuellement.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour afficher votre poids corporel

en kilos.

Le poids standard est paramétré au niveau du

dernier poids enregistré.

Fourchette : 23~180 kg.

- Appuyer sur le bouton “START” pour commencer

l’entraînement.

Fin de l’entraînement

- Faites une pause pendant votre entraînement à tout

moment en appuyant une fois sur le bouton “STOP/

REINITIALISATION”.

L’écran affichera “P” en mode pause.

- Appuyez sur le bouton”START” pour reprendre

l’entraînement en mode “PAUSE”.

- Appuyez et continuez d’appuyer sur le bouton

“STOP/ RESET” pour arrêter l’entraînement et

réinitialiser la console.

REMARQUE

• Appuyez et maintenez le bouton “START”

enfoncé pendant l’entraînement, cela arrêtera

aussi l’entraînement et réinitialisera la console.

Réglez au préalable les Programmes

(P1~P9) (Fig G)

L’équipement a 9 programmes réglés au préalable avec

différents profils.

- Appuyez sur le bouton MODE/ ENTER pour ouvrir

le mode programmation.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour sélectionner le programme

P1~P9 , appuyez sur le bouton “MODE/ENTER”

pour confirmer.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour régler le programme en

mode “I” ou “S”, appuyez sur le bouton “MODE/

ENTER” pour confirmer.

• Le mode “I” est inclinaison contrôlée.

• Le mode “S” est vitesse contrôlée.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour sélectionner le niveau

d’intensité L1/ L2/ L3, appuyez sur le bouton

“MODE/ENTER” pour confirmer.

• L1 Mode débutant moins intensif.

• L2 Mode entraîneur Moyennement intensif.

• L3 Mode expert Intensité maximum.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour régler votre durée

d’entraînement souhaitée

La durée entraînement standard est réglée à 20:00

minutes.

Fourchette de 10:00~99:00 min.

Français

REMARQUE

• Appuyez et maintenez le bouton “START”

enfoncé pendant l’entraînement, cela arrêtera

aussi l’entraînement et réinitialisera la console.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour afficher votre poids corporel

en kilos.

Le poids standard est paramétré au niveau du

dernier poids enregistré.

Fourchette : 23~180 kg.

- Appuyer sur le bouton “START” pour commencer

l’entraînement.

Programmes d’utilisateur (U-01-U-02)

L’équipement a 2 programmes utilisateur.

Chaque programme utilisateur peut être modifié en

fonction des exigences personnelles.

Chaque programme utilisateur a un maximum de 20

étapes.

La vitesse et l’inclinaison peuvent être paramétrées

pour chaque étape.

Chaque étape prend 1/20 de la durée totale.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour sélectionner un programme.

Appuyez sur le bouton “MODE/ENTER” pour

confirmer.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour paramétrer l’heure. Appuyez

sur le bouton ENTER pour confirmer. L’écran

principal affiche “SE01”.

REMARQUE

• En paramétrant 00:00 minutes, l’entraînement

s’arrêtera, sauf s’il est arrêté manuellement.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE” pour régler la

vitesse. Appuyez sur les boutons “INCLINAISION”

pour régler l’inclinaison. Appuyez sur le bouton

“ENTER” pour confirmer.

L’écran principal affiche “SE02”. Répétez l’action

ci-dessus pour configurer les autres étapes.

- Appuyez sur le bouton START/STOP pour démarrer

le programme.

Programme de contrôle de rythme

cardiaque H1

Le programme H1 est un programme de fréquence

cardiaque, gardant votre rythme cardiaque à un

niveau de rythme cardiaque constant. L’intensité de

l’entraînement sera adaptée à votre rythme cardiaque

mesuré.

Par exemple : lorsque votre rythme cardiaque mesuré

se trouve sous la fréquence cardiaque à atteindre,

l’intensité de l’entraînement sera automatiquement plus

élevée jusqu’à ce que vous atteigniez votre but.

- Appuyez sur le bouton MODE/ ENTER pour ouvrir

le mode programmation.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour sélectionner

le programme HR1, appuyez sur le bouton “MODE/

ENTER” pour confirmer.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour régler le programme en

mode “I” ou “S”, appuyez sur le bouton “MODE/

ENTER” pour confirmer.

• Le mode “I” est inclinaison contrôlée.

• Le mode “S” est vitesse contrôlée.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour modifier la durée

d’entraînement standard montrée. (Fourchette de

10:00~99:00 min)

REMARQUE

• En paramétrant 00:00 minutes, l’entraînement

s’arrêtera, sauf s’il est arrêté manuellement.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour afficher votre poids corporel

en kilos.

Le poids standard est paramétré au niveau du

dernier poids enregistré.

Fourchette : 23~180 kg.

- Utilisez les boutons “VITESSE/ INCLINAISION”

pour paramétrer votre fréquence cardiaque en

BPM.

Fourchette de 50~180 BMP.

- Appuyez sur le bouton START/STOP pour démarrer

le programme.

REMARQUE

• Une mesure de la fréquence cardiaque est

requise en mode rythme cardiaque puisque

le tapis de course adaptera l’intensité de

l’entraînement afin d’atteindre l’objectif souhaité

en se basant sur votre pouls.

Programme de contrôle de rythme

cardiaque H2

Le programme H2 est un programme d’intervalle

de rythme cardiaque, , gardant le rythme cardiaque

entre le rythme cardiaque maximum (HI) et le rythme

cardiaque minimum (LO) enregistrés.

- Appuyez sur le bouton MODE/ ENTER pour ouvrir

le mode programmation.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour sélectionner

le programme HR2, appuyez sur le bouton “MODE/

ENTER” pour confirmer.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour régler le programme en

mode “I” ou “S”, appuyez sur le bouton “MODE/

ENTER” pour confirmer.

• Le mode “I” est inclinaison contrôlée.

• Le mode “S” est vitesse contrôlée.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour modifier la durée

d’entraînement standard montrée. (Fourchette de

10:00~99:00 min)

Français

REMARQUE

• En paramétrant 00:00 minutes, l’entraînement

s’arrêtera, sauf s’il est arrêté manuellement.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour afficher votre poids corporel

en kilos.

Le poids standard est paramétré au niveau du

dernier poids enregistré.

Fourchette : 23~180 kg.

- Utilisez les boutons “VITESSE/ INCLINAISION”

pour paramétrer votre fréquence cardiaque

maximum à atteindre en BPM.

Fourchette de 130~180 BMP.

- Utilisez les boutons “VITESSE/ INCLINAISION”

pour paramétrer votre fréquence cardiaque basse

(LO) à atteindre en BPM.

Fourchette de 50~120 BMP.

- Appuyez sur le bouton START/STOP pour démarrer

le programme.

REMARQUE

• Une mesure de la fréquence cardiaque est

requise en mode rythme cardiaque puisque

le tapis de course adaptera l’intensité de

l’entraînement afin d’atteindre l’objectif souhaité

en se basant sur votre pouls.

Graisse corporelle

Le programme de graisse corporelle est un programme

indiquant votre état physique, en se basant sur vos

paramètres corporels et votre rythme cardiaque.

- Appuyez sur le bouton MODE/ ENTER pour ouvrir

le mode programmation.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour sélectionner

le programme BF, appuyez sur le bouton “MODE/

ENTER” pour confirmer.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour paramétrer le sexe, appuyez

sur le bouton “MODE/ENTER” pour confirmer.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour paramétrer la taille, appuyez

sur le bouton “MODE/ENTER” pour confirmer.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour paramétrer le poids, appuyez

sur le bouton “MODE/ENTER” pour confirmer.

- Appuyez sur les boutons “VITESSE/

INCLINAISION” pour paramétrer l’âge, appuyez sur

le bouton “MODE/ENTER” pour confirmer.

- Le sexe, la taille et l’âge sont des valeurs montrées

à l’écran et elles sont fixes, appuyez à présent sur

le ‘bouton cadran’ pour commencer le processus

de mesure et prenez les plaques de capteur de

pulsation à poignée.

ATTENTION

• Il faut tenir les coussinets de poignée mesurant

la fréquence cardiaque pour cette fonction.

- L’écran de matrice à points remplira une ligne après

l’autre de bas en haut, afin de montrer les progrès.

- Le résultat de test sera montré à l’écran.

- Appuyez sur le bouton “RESET” pour quitter le

programme de graisse corporelle.

Calcul du résultat :

Nous utilisons par exemple :

Taille : 1,80 m

Poids 80 kg

Âge : 40 ans

- IMC = Indice de masse corporelle :

Poids ( kg) / taille ( M²)

Exemple : 80/ (1,80x1,80) = 24,69

- TMB = Taux métabolique de base

• Homme: 13.7 x poids (kg) + 5.0 x taille (cm) - 6.8

x âge (années) + 66 Femme: 9.6 x poids (kg) +

1.8 x taille (cm) 4.7 x âge (années) +655

- TYPE CORPOREL: ( taux de graisse corporelle ; 9

types)

• 1 : sous 9% (poids insuffisant)

• 2 : 10~14%

• 3 : 15~19%

• 4 : 20~24%

• 5 : 25~29% (standard)

• 6 : 30~34%

• 7 : 35~39%

• 8 : 40~44%

• 9 : 45~50% (surpoids)

- GP = Graisse corporelle ( en % )

Le code d’erreur “ER” s’affichera si aucun rythme

cardiaque n’a été détecté pendant le processus de

mesure de GP.

Mode service :

Certaines fonctions de tapis de course peuvent être

paramétrées en fonction des exigences des clients.

Rentrer dans le mode service

Appuyez sur les boutons ”VITESSE +” en maintenant le

bouton ”MODE/ ENTER” enfoncé.

REMARQUE

• Si vous n’êtes pas capable de rentrer en mode

service, enlevez la clé de sécurité et remettez-la

afin de redémarrer le logiciel de la console et

essayez de nouveau.

Français

En étant en mode service, vous pouvez utiliser les

boutons VITESSE/ INCLINAISION pour adapter les

paramètres ajustables et appuyez sur les boutons

MODE/ ENTER pour confirmer le réglage et passez à

l’étape suivante en mode service.

# Nom

Description Standard

1 EN Montre la version du

logiciel de la console

2 Y Année de lancement

du logiciel

3 D Jour / mois du

lancement du logiciel

4 T Date, montre la date

du lancement du

logiciel

5 T Montre le modèle

Tunturi ( T20 )

6 R Diamètre de la presse

avant en mm. ( ±10

300~800 )

NE PAS CHANGER !

600

7 Unités Si = Système métrique

indiquant les kilomètres

et les kilogrammes.

En = Système impérial

indiquant des miles et

des livres.

8 Distance Montre la distance

totale de la console.

9 Durée Montre la durée

d'entraînement totale

sur la console en

heures.

10 Pt Temps de la pause en

secondes. ( Régler en

90-180-300 ) avant la

réinitialisation de la

console.

11 Bz Mode alarme de

console ( ON- OFF )

12 Init Reprendre la vitesse,

en redémarrant après

la mode pause. ( peut

régler 0 - 1)

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de

Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés

par la législation nationale applicable au commerce des

produits de consommation courante et cette garantie

ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du

propriétaire » est valable uniquement si l’équipement

est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le

mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter

de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.

Demandez conseil à votre revendeur.

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur

ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels

dommages spéciaux, indirects, secondaires ou

consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés

à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet

équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de

matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine

et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie

couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une

utilisation normale et conforme aux instructions du

manuel du propriétaire, à condition que les instructions

de montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi

New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent

pas des défauts occasionnés par des conditions indé

pendantes de leur volonté. La garantie est applicable

uniquement au premier acheteur et est valable

uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV

dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend

pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont

été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness

BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant

d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une

utilisation dans des conditions non prévues par le

fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu

lors du chargement ou du transport.

La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis

par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et

s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.

La garantie ne couvre pas non plus les mesures de

maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification

ou la vérification normale des pièces, ni les actions que

le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas

particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Français

Ces actions sont par ex¬emple le changement des

compteurs, des pédales ou autres pièces similaires

faciles à changer. Seules les réparations sous garantie

effectuées par un revendeur ou par le distributeur

agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect

des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur

entraînera l’annulation de la garantie.

Nettoyage et maintenance

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez la

fiche secteur de la prise murale.

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer

l’équipement.

- Ne bloquez pas les ouvertures de ventilation.

Débarrassez les ouvertures de ventilation de toute

poussière, salissure ou obstruction.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Nettoyez les parties visibles de l’équipement avec

un aspirateur doté d’un petit suceur.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

Tapis et surface

Votre tapis de course utilise une couche très efficace

à faible friction. Les performances seront meilleures

si la surface est régulièrement nettoyée. Utilisez un

chiffon doux et humide ou une serviette en papier pour

essuyer le bord du tapis et la zone entre le bord du

tapis et le châssis. Allez aussi loin que possible sous

le bord du tapis. Ce nettoyage doit être fait une fois

par mois afin de prolonger la durée de vie du tapis et

de la surface. Utilisez uniquement de l’eau - jamais de

produits de nettoyage ou d’abrasifs. Nettoyez le dessus

du tapis texturé avec une eau savonneuse douce et

une brosse en nylon. Laissez sécher le tapis avant de

l’utiliser.

Lubrification (fig. F-4)

La lubrification du tapis roulant doit être contrôlée tous

les 2 mois, sur base d’un usage moyen de 60 minutes

par jour.

AVERTISSEMENT

• Avant la lubrification, retirez la fiche secteur de la

prise murale.

PRÉCAUTION

• Lubrifiez le tapis roulant uniquement si c’est

nécessaire. Une lubrification excessive peut faire

patiner le tapis roulant du fait du manque de

friction.

- Tenez-vous fermement sur le tapis roulant.

- Serrez le guidon avant et poussez le tapis roulant

avec vos pieds afin de lui imprimer un mouvement

avant-arrière. Le tapis roulant doit rouler

régulièrement et silencieusement.

- Si le tapis roulant ne roule pas régulièrement

et silencieusement ou s’il ne roule pas du tout,

touchez la partie inférieure du tapis roulant avec vos

doigts pour vérifier la lubrification.

• Si vous sentez le lubrifiant ou si vos doigts sont

brillants, le tapis est suffisamment lubrifié.

• Si vous ne sentez pas le lubrifiant ou si vos

doigts sont poussiéreux ou rugueux, appliquez

du lubrifiant (15 à 20 ml) au milieu du

plateau roulant sous le tapis roulant et laissez

l’équipement fonctionner à 5 km/h durant au

moins 5 minutes.

• Après la lubrification, ne repliez pas

l’équipement sans effectuer une session de 20

minutes à une vitesse d’au moins 5 km/h. Le

lubrifiant se répartit uniformément ainsi sur tout

le tapis roulant.

Poussière de tapis

Le tapis dégage de la poussière lors d’un rodage

normal jusqu’à ce que le tapis se stabilise. Essuyez

la poussière à l’aide d’un chiffon humide pour éviter

qu’elle s’accumule.

Nettoyage général

Les saletés, la poussière et les poils d’animaux peuvent

bloquer les entrées d’air et s’accumuler sur le tapis.

Tous les mois : passez l’aspirateur sous le tapis de

course pour éviter l’accumulation. Retirez le capot noir

du moteur deux fois par an et aspirez les saletés qui

peuvent s’y accumuler.

DEBRANCHEZ L’APPAREIL AVANT LE NETTOYAGE.

- Serrez les boulons du rouleau arrière (dans le

sens des aiguilles d’une montre) juste assez pour

empêcher que le tapis patine sur le rouleau avant.

Tournez les deux boulons de réglage de la tension

du tapis par incréments d’un quart de tour et

contrôlez la tension en marchant lentement sur le

tapis et en vous assurant que celui-ci ne patine pas.

Continuez à serrer les boulons jusqu’à ce que le

tapis cesse de patiner.

- Si vous avez l’impression que le tapis est assez serré

mais patine encore, le problème provient peut-être

d’une courroie de transmission lâche sous le capot

avant.

- Ne serrez pas trop: Un serrage excessif peut

endommager le tapis et entraîner une défaillance

prématurée des roulements.

Français

Centrage du tapis :

Le niveau de performance de votre tapis de course

dépend de la planéité de la surface sur laquelle il

fonctionne. Lorsque le châssis n’est pas horizontal, le

rouleau avant et le rouleau arrière ne peuvent pas rester

parallèles et le tapis devra être centré sans cesse.

Cet appareil est conçu de façon à ce que le tapis

reste raisonnablement centré lorsqu’il est en service.

Il est normal que certains tapis ont tendance à dériver

lorsque personne ne se trouve dessus. Après quelques

minutes, le tapis devrait se centrer automatiquement. Si

le tapis continue à dériver, il faudra le centrer.

EXCEPTION :

Lors d’une rééducation, pendant laquelle l’utilisateur

marche sur une jambe plus forte que l’autre, il se peut

que le tapis dérive. Dans de tels cas, vous ne devez

pas centrer le tapis, à moins que le tapis ne se centre

pas automatiquement dans des conditions d’utilisation

normales.

Pour centrer le tapis (fig. F-5)

Une clé hexagonale coudée de 10 mm est fournie pour

régler le rouleau arrière. Le réglage doit être effectué

uniquement du côté gauche. Réglez la vitesse du tapis

sur environ 3 à 5 km/h.

Rappelez-vous : un petit ajustement peut faire une

différence considérable !

Tournez le boulon dans le sens des aiguilles d’une

montre pour déplacer le tapis vers la droite et dans le

sens inverse pour le déplacer vers la gauche. Tournez le

boulon seulement un quart de tour à la fois et attendez

quelques minutes jusqu’à ce que le tapis se déplace.

Continuez à faire des quarts de tour jusqu’à ce que le

tapis se stabilise au centre.

Il se peut que vous deviez centrer le tapis de temps

en temps en fonction de l’utilisation et de votre façon

de marcher/de courir. Pour certains utilisateurs, le

centrage se fera d’une façon différente. Attendez-vous

à procéder aux ajustements nécessaires au centrage

du tapis. Au fur et à mesure que le tapis est utilisé, ces

ajustements vous causeront moins de soucis. Il est de la

responsabilité de tout propriétaire de bien centrer son

tapis de course.

NOTE

• Les dommages causes au tapis resultant d’un

mauvais centrage / reglage de la tension ne sont

pas couverts par la garantie.

Defauts de fonctionement

En dépit d’un contrôle continu de la qualité, l’appareil

peut présenter des défauts ou des anomalies de

fonctionnement provenant de certains de ses

composants. Dans ce cas, il n’est pas cependant

nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le

problème pouvant bien souvent être résolu par simple

changement de la pièce défectueuse.

Contactez votre distributeur au cas ou vous

remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement

de votre l’appareil ou si vous avez besoin de pièces

de rechange. Indiquez-lui la nature du problème, les

conditions d’utilisation, la date d’achat, le modèle et le

numéro de série.

Vous trouverez la liste des pièces détachées à la fin

de ce mode d’emploi. Seules des pièces mentionnées

dans la liste des pièces de rechange peuvent être

utilisées dans l’appareil.

Codes d’erreur

Si l’affichage indique un code d’erreur

(”E”/ ”DC” + un nombre), redémarrez l’équipement

et vérifiez si le code d’erreur s’affiche toujours. Si le

code d’erreur persiste, contactez immédiatement le

revendeur.

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• Avant le nettoyage et la maintenance, retirez la

fiche secteur de la prise murale.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour

transporter et déplacer l’équipement.

• Assurez-vous que rien, ni personne ne se trouve

sous l’équipement.

• En pliant l’équipement, assurez-vous de

l’entendre se verrouiller en position afin qu’il ne

se déplie pas inopinément.

PRÉCAUTION

• Avant de plier l’équipement, assurez-vous que

l’inclinaison est à 0 %. Si l’inclinaison n’est pas à

0 %, le pliage va endommager le mécanisme.

- Déplacez l’équipement comme illustré (fig. F3).

Déplacez l’équipement et reposez-le prudemment.

Placez l’équipement sur une base protectrice pour

éviter d’endommager la surface du sol. Déplacez

prudemment l’équipement sur les surfaces

irrégulières. Ne déplacez pas l’équipement sur ses

roues pour monter des escaliers mais transportez-le

par les guidons.

Français

- Rangez l’équipement à la verticale (fig. F1). Rangez

l’équipement dans un endroit sec exposé à des

variations de température minimes.

Informations

supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous

demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous

faisons appel à votre responsabilité et vous demandons

de déposer les emballages dans des centres de

recyclage publics.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez

longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,

nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine

arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive

européenne sur les DEEE, vous êtes responsable

de vous séparer correctement de votre appareil de

fitness en le déposant dans un site public agréé de

récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Valeur

Tension secteur VCA 230

Fréquence secteur Hz 50

Moteur CV 2.5

Vitesse km/h 1.0~16

Vitesse mph 0.6~10

Inclinaison % 0%~10%

Longueur

(plié)

cm 168 (94)

Longueur

(plié)

inch 66.1 (37)

Largeur cm 79

Largeur inch 31.1

Hauteur

(plié)

cm 137 (153)

Hauteur

(plié)

inch 53.9 (60.2)

Poids kg 75.5

Poids lbs 166.4

Poids maxi.

utilisateur

kg 135

Poids maxi.

utilisateur

lbs 300

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme

aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB),

89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les

spécifications peuvent hanger sans préavis.

Nederlands

Loopband

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!

Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi-

toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid

aan professionele toestellen zoals crosstrainers,

loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.

Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,

onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u

op de website www.tunturi.com

Belangrijke Informatie

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi

looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat

u begint met monteren, gebruiken of onderhouden

van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige

plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige

informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik

en het onderhoud van de apparatuur. Volg de

instructies altijd met zorg op.

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en

de instructies. Het niet opvolgen van de

veiligheid-waarschuwingen en de instructies

kan persoonlijk letsel of beschadiging van het

toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid-

waarschuwingen en instructies voor toekomstig

gebruik.

WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen

onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden

tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig

voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

gebruik. Het toestel is niet geschikt voor

commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of

motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring

en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die

verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten

uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden

op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de

Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten

ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft

leidend.

Inhoud

Loopband .......................................................... 59

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 59

Elektrische veiligheid 60

Beschrijving (FIG. A) 61

Inhoud van de verpakking (FIG. B & C) 61

Assemblage (FIG. D) 61

Trainingen 61

Instructies 61

Gebruik .............................................................. 63

Monitor (g. E-1) ............................................... 63

Knoppen 63

Uitleg van de items op het display (Fig. H) 64

Programma’s ..................................................... 64

Quick start 64

Manual (handmatig) 65

De workout beëindigen 65

Servicemodus: 67

Garantie ............................................................. 68

Reiniging en onderhoud .................................. 68

Smeren (g. F-4) 68

Gebruiksstoringen ........................................... 70

Transport en opslag ......................................... 70

Aanvullende informatie 70

Technische gegevens ...................................... 71

Verklaring van de fabrikant.............................. 71

Disclaimer ......................................................... 71

Nederlands

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan

onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up

en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet

om uw spieren te strekken aan het einde van de

training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor

gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg

het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.

De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor

andere doelstellingen dan beschreven in de

handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw

dealer als een onderdeel is beschadigd of niet

goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag

niet worden gebruikt door personen die meer dan

135 kg (300 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Elektrische veiligheid

(Uitsluitend voor toestellen met elektrisch vermogen)

- Controleer voor gebruik altijd of de netspanning

gelijk is aan de spanning op het typeplaatje van het

toestel.

- Gebruik geen verlengsnoer.

- Houd het snoer uit de buurt van warmte, olie en

scherpe randen.

- Verander of wijzig het snoer of de stekker niet.

- Gebruik het toestel niet als het snoer of de stekker

beschadigd is of niet goed werkt. Als het snoer

of de stekker is beschadigd of niet goed werkt,

raadpleeg dan uw dealer.

- Rol het snoer altijd helemaal uit.

- Laat het snoer niet onder het toestel door lopen.

Laat het snoer niet onder een kleed door lopen.

Plaats geen voorwerpen op het snoer.

- Zorg ervoor dat het snoer niet over de rand van een

tafel hangt. Zorg ervoor dat niemand per ongeluk

achter het snoer kan blijven haken of erover kan

struikelen.

- Laat het toestel niet onbewaakt achter wanneer de

stekker in het stopcontact zit.

- Trek niet aan het snoer als u de stekker uit het

stopcontact wilt halen.

- Verwijder de stekker uit het stopcontact wanneer

het toestel niet in gebruik is, vóór montage of

demontage en vóór reiniging en onderhoud.

WAARSCHUWING

• Als het voltage varieert met tien (10) procent,

kan dit de prestaties van de loopband negatief

beïnvloeden. Dergelijke omstandigheden vallen

niet onder de garantie. Als u vermoedt dat het

voltage te laag is, neemt u contact op met het

lokale energiebedrijf of een bevoegd elektricien

voor het uitvoeren van een test.

WAARSCHUWING

• Gebruik NOOIT een overspanning-beveiliger

met deze loopband. Net als bij elk apparaat met

een grote motor zal de overspanning-beveiliger

vaak worden geactiveerd. Houd het stroom

snoer uit de buurt van bewegende onderdelen

van de loopband, inclusief het helling-

mechanisme en de transportwieltjes.

Aardingsinstructies

Dit product moet worden geaard. Als het elektrische

systeem van de loopband niet goed/niet meer werkt,

vormt aarding een pad van minste weerstand voor

elektrische stroom, waardoor het risico van een

elektrische schok afneemt. Dit product is voorzien

van een koord met een aardingsstekker. De stekker

moet in een geschikt stopcontact worden geplaatst

dat op juiste wijze is gemonteerd en geaard in

overeenstemming met alle lokale normen en

verordeningen.

WAARSCHUWING

• Onjuiste aansluiting van de aardingsgeleider kan

resulteren in risico van een elektrische schok.

Neem contact op met een bevoegd elektricien

of onderhoudsmonteur als u niet zeker weet

of het product goed is geaard. Pas de stekker

die met het product wordt geleverd niet aan

wanneer het niet in het stopcontact past. Laat

een geschikt stopcontact installeren door een

bevoegd elektricien.

Nederlands

Beschrijving (Fig. A)

Uw loopband is is een stationair fitnesstoestel dat wordt

gebruikt voor het nabootsen van lopen of hardlopen

zonder dat de gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (Fig. B &

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte

“Beschrijving”.

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel

ontbreekt.

Assemblage (Fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven

volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke

ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

- Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage

van het toestel.

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de

maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het

uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U

moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag

niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal

trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is

de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging

met gezonde voeding te combineren. Iemand die

zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten

trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de

dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één

uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage

weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten

te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,

kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden

verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan

worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere

voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt

uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm

dieet af.

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor

een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het

risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u

aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder

beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30

seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.

STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.

Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen

flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u

een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet

voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de

doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar

de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem

en spieren. Dit is een herhaling van de warming-

uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer

5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.

Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder

Nederlands

trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te

trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de

week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met

behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand

in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw

beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u

zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet

u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de

warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,

maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u

de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.

Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.

Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u

verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou

trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen

anders.

Hartslagmeting

(handgreepsensoren)

De hartslag wordt gemeten door sensoren in de

handgrepen wanneer de gebruiker beide sensoren

tegelijkertijd aanraakt. Voor de meest nauwkeurige

hartslagmeting moet de huid enigszins vochtig zijn

en moet u de handgreepsensoren voortdurend

aanraken. Bij een te droge of te vochtige huid kan de

hartslagmeting minder nauwkeurig worden.

LET OP

• Gebruik de handgreepsensoren niet in

combinatie met een hartslagborstband.

• Als u een hartslag-limiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

Hartslagmeting

(hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt

met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten

met een hartslagontvanger in combinatie met een

band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige

hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband

enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij

te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting

minder nauwkeurig worden.

WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst

met uw dokter bespreken voordat u een

hartslagborstband gebruikt.

VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten

naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de

tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat

er slechts één persoon met een zender in het

zendbereik is.

LET OP

• Gebruik de hartslagborstband niet in combinatie

met de handgreepsensoren.

• Draag de hartslagborstband altijd onder

uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u

de hartslagborstband boven uw kleding draagt,

zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw

training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt

overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de

console tot over een afstand van 1,5 meter. Als

de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de

hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit die

een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere

elektrische apparaten creëren een

elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige

hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag

(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die

iemand veilig kan bereiken door de belasting van de

training. De volgende formule wordt gebruikt voor het

berekenen van de gemiddelde maximale hartslag: 220

- LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van persoon

tot persoon.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een

risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

Beginner

50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,

herstellende patiënten en personen die lange tijd niet

getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30

minuten per keer.

Gevorderd

60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer

per week, 30 minuten per keer.

Nederlands

Expert

70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan

langdurige duurtraining.

Gebruik

Hoofdschakelaar (Fig. E-2A)

Het toestel is uitgerust met een hoofdschakelaar om

het toestel volledig uit te schakelen.

Starten van het toestel:

- Plaats de stekker in het toestel.

- Plaats de stekker in het stopcontact.

- Zet de hoofdschakelaar in de aan-stand (ON).

Stoppen van het toestel:

- Zet de hoofdschakelaar in de uit-stand (OFF).

- Verwijder de stekker uit het stopcontact.

- Verwijder de stekker uit het toestel.

Veiligheidssleutel (fig. F-4)

Het toestel is uitgerust met een veiligheidssleutel die

juist in de console moet worden geplaatst om het

toestel te starten. Als u de veiligheidssleutel uit de

console verwijdert, stopt het toestel onmiddellijk.

- Plaats de veiligheidssleutel in de sleuf in de

console.

- Zorg ervoor dat de clip van de veiligheidssleutel

juist aan uw kleding vastzit. Zorg ervoor dat de

clip pas van uw kleding wordt gehaald wanneer de

veiligheidssleutel uit de console is verwijderd.

Circuitonderbreker (FIG. E-2B)

Het toestel is uitgerust met een circuitonderbreker

die het circuit onderbreekt wanneer de elektrische

belasting boven de maximale capaciteit komt. Wanneer

dit gebeurt, moet de circuitonderbreker worden

ingedrukt.

WAARSCHUWING

• Verwijder voor het indrukken van de

circuitonderbreker de stekker uit het toestel.

Als het toestel uitschakelt, gaat u als volgt te werk om

het toestel opnieuw op te starten:

- Verwijder de stekker uit het toestel.

- Druk de circuitonderbreker in om het toestel

opnieuw op te starten.

- Plaats de stekker in het toestel.

Sommige stroomonderbrekers die binnenshuis

worden gebruikt, zijn niet berekend op hoge

inschakelstroomstoten die kunnen optreden wanneer

de loopband voor de eerste keer wordt ingeschakeld

of zelfs tijdens normaal gebruik. Als de loopband

de stroomonderbreker activeert (zelfs al heeft deze

het juiste stroombereik en is de loopband het enige

aangesloten apparaat) maar de stroomonderbreker op

de loopband zelf niet wordt geactiveerd, moet u de

onderbreker vervangen met een type dat is berekend

op hoge inschakelstroomstoten. Dit is geen defect

dat onder de garantie valt. Dit is een omstandigheid

waarop wij als fabrikant geen invloed hebben.

Uitklappen en inklappen van

het toestel (fig. F1-F2)

Het toestel kan worden uitgeklapt voor gebruik (fig. F1)

en ingeklapt voor transport en

opslag (fig. F2).

Raadpleeg de illustraties voor de juiste wijze van

uitklappen en inklappen van het toestel.

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat de hellingsgraad van de

loopband op 0% is ingesteld alvorens hem op te

vouwen. Zo niet zou schade kunnen ontstaan aan

het mechanisme.

Monitor (fig. E-1)

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer

het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.

Raak de display niet aan met uw nagels of een

scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

Knoppen

Stop / Reset

- De actieve training wordt stopgezet.

- U reset de console wanneer u deze knop in de

‘stopmodus’ 2 seconden ingedrukt houdt

Snelheid + (Haas)

- Hiermee verhoogt u de snelheid (1.0 - 16 km/u).

- Door eenmaal op deze knop te drukken, verhoogt u

de snelheid met 0,1 km/u.

- Als u de knop twee seconden ingedrukt houdt,

wordt de snelheid sneller verhoogd.

- In de programmeringsmodus kunt u door

programma’s scrollen en waarden wijzigen.

Nederlands

Snelheid - (Schildpad)

- Hiermee verlaagt u de snelheid (1.0 - 16 km/u).

- Door eenmaal op deze knop te drukken, verlaagt u

de snelheid met 0,1 km/u.

- Als u de knop gedurende twee seconden ingedrukt

houdt, wordt de snelheid sneller verlaagd.

- In de programmeringsmodus kunt u door

programma’s scrollen en waarden wijzigen.

Helling +

- Hiermee verhoogt u de hellingsgraad (0%~10%

±1%).

- In de programmeringsmodus kunt u door

programma’s scrollen en waarden wijzigen.

Helling -

- Hiermee verlaagt u de hellingsgraad (0%~10%

±1%).

- In de programmeringsmodus kunt u door

programma’s scrollen en waarden wijzigen.

MODE/ ENTER

- Met deze knop selecteert u de

programmeringsmodus

- U bevestigt de instelling door naar de volgende

stap in de programmeringsmodus te gaan.

- In de workoutmodus kunt u de parameter wijzigen

in het venster Time / Distance (Tijd /Afstand).

Start

- Met deze knop start u de gekozen workout

- Als u de knop tijdens de workout 2 seconden

ingedrukt houdt, stopt de band en wordt de

console gereset.

Uitleg van de items op het display

(Fig. H)

Stippelmatrix

- Hiermee wordt tijdens de workout de voortgang

van het programma aangegeven.

- De stippelmatrix toont het programmaprofiel in de

programmaselectiemodus.

- Toont de programmaparameter in de

programmeringsmodus.

Speed

- Toont de actuele snelheid van de looptrainer in de

workoutmodus.

- Toont de streefsnelheid in de

programmeringsmodus.

Incline / Prog

- Toont de actuele helling van de looptrainer in de

workoutmodus.

- Toont de streefhelling in de programmeringsmodus.

- Toont het gekozen programma in de

programmeringsmodus.

Distance / Time

- Toont de gelopen afstand in de workoutmodus.

- Toont de streefafstand in de

programmeringsmodus.

- Toont de gelopen tijd in de workoutmodus.

- Toont de streeftijd in de programmeringsmodus.

OPMERKING

• Het display scant om de 5 seconden.

• Met de knop MODE/ ENTER kunt u het display

stil zetten en het scannen opnieuw starten.

Pulse / Calories

- Toont de hartslag in de workoutmodus, of ‘P’

wanneer er geen hartslag wordt geregistreerd.

- Toont de streefhartslag in de

programmeringsmodus.

- Toont de verbrande calorieën in de workoutmodus.

OPMERKING

• Het display scant om de 5 seconden.

• Met de knop MODE/ ENTER kunt u het display

stil zetten en het scannen opnieuw starten.

Indicatoren

Hart

Het hartslagpictogram knippert wanneer uw hartslag

wordt geregistreerd.

Pictogram van siliconenspuitbus

Dit pictogram wordt na 100 gebruiksuren op het

display weergegeven en dient als geheugensteuntje

om de smering van de riemen te controleren.

Het pictogram wordt slechts 5 minuten op het

display weergegeven, waarna het automatisch wordt

uitgeschakeld.

Om het pictogram eerder uit te schakelen, drukt u de

knoppen “SNELHEID -” en “START” tegelijk in totdat

het pictogram verdwijnt.

Raadpleeg het gedeelte ‘Smeren’ voor informatie

over hoe u de riem kunt controleren en zo nodig kunt

smeren.

Programma’s

Quick start

- Druk op de knop START om uw workout te

beginnen zonder voorgeprogrammeerde

instellingen.

- De loopband begint op een minimum snelheid van

Nederlands

1,0 km/u, met de ingestelde hellingsgraad.

- U kunt op elk gewenst moment de snelheid en

hellingsgraad aanpassen tijdens de workout,

evenals stoppen en pauzeren.

Manual (handmatig)

- Druk op MODE/ ENTER om de

programmeringsmodus te openen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om het

programma te selecteren en druk vervolgens op

MODE/ ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om de

gewenste trainingstijd in te stellen

De standaard ingestelde trainingstijd is 20:00

minuten.

Het bereik is 10:00~99:00 minuten.

OPMERKING

• Wanneer u 00:00 minuten instelt, stopt de

training niet, tenzij u dit zelf handmatig doet.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om uw

lichaamsgewicht in kilogram in te stellen.

Het gewicht wordt automatisch ingesteld op het

laatst opgeslagen gewicht

Bereik: 23~180 kg.

- Druk op START om uw workout te starten.

De workout beëindigen

- U kunt de workout op elk gewenst moment

pauzeren door eenmaal op de knop Stop / Reset te

drukken.

Op het display wordt ‘p’ weergegeven in de

pauzemodus.

- Druk op START om de pauzemodus uit te schakelen

en de training te hervatten.

- Houd de knoppen Stop / Reset ingedrukt als u de

workout wilt afronden en de console wilt resetten.

OPMERKING

• Wanneer u tijdens de workout de knop START

ingedrukt houdt, wordt de workout ook

stopgezet en wordt de console gereset.

Vooraf ingestelde programma’s (P1~P9)

(Fig G)

Het apparaat omvat 9 vooraf ingestelde programma’s

met verschillende profielen.

- Druk op MODE/ ENTER om de

programmeringsmodus te openen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om

programma

P1~P9 te selecteren en druk vervolgens op MODE/

ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om

het programma in te stellen op de modus ‘I’ of ‘S’.

Druk vervolgens op MODE/ ENTER om uw keuze te

bevestigen.

• In de modus ‘I’ wordt de hellingsgraad geregeld.

• In de modus ‘S’ wordt de snelheid geregeld.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om het

intensiteitsniveau te kiezen: L1/ L2/ L3. Druk op

MODE/ ENTER om uw keuze te bevestigen.

• L1 Beginnersmodus minder intensief.

• L2 Trainermodus gemiddeld intensief.

• L3 Expertmodus maximaal

intensief.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om de

gewenste trainingstijd in te stellen

De standaard ingestelde trainingstijd is 20:00

minuten.

Het bereik is 10:00~99:00 minuten.

OPMERKING

• Wanneer u tijdens de workout de knop START

ingedrukt houdt, wordt de workout ook

stopgezet en wordt de console gereset.

- Druk op de knoppen SNELHEID/ HELLING om uw

lichaamsgewicht in kilogram in te stellen.

Het gewicht wordt automatisch ingesteld op het

laatst opgeslagen gewicht.

Bereik: 23~180 kg.

- Druk op START om uw workout te starten.

Gebruikersprogramma’s ( U-01-U-02)

Het apparaat omvat twee gebruikersprogramma’s.

U kunt elk gebruikersprogramma aan uw persoonlijke

wensen aanpassen.

Elk gebruikersprogramma bevat maximaal 20 stappen.

U kunt voor elke stap de snelheid en de hellingsgraad

instellen.

Elke stap neemt 1/20 van de totaaltijd in beslag.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om een

programma te selecteren. Druk op MODE/ ENTER

om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om de

tijd in te stellen. Druk op MODE/ ENTER om uw

keuze te bevestigen. Op het hoofddisplay wordt

‘SE01’ weergegeven.

OPMERKING

• Wanneer u 00:00 minuten instelt, stopt de

training niet, tenzij u dit zelf handmatig doet.

- Druk op de knop SNELHEID om de snelheid

in te stellen. Druk op de knop HELLING om de

hellingsgraad in te stellen. Druk op MODE/ ENTER

om uw keuze te bevestigen.

Op het hoofddisplay wordt ‘SE02’ weergegeven.

- Herhaal de bovenstaande handeling om de andere

stappen te configureren.

- Druk op de knop START om het programma te

Nederlands

starten.

Hartslagcontroleprogramma H1

Programma H1 is een hartslagprogramma, waarbij

uw hartslag op een constant niveau wordt gehouden.

De trainingsintensiteit wordt aangepast aan de

geregistreerde hartslag.

Wanneer uw hartslag bijvoorbeeld lager is dan de

streefhartslag, wordt de trainingsintensiteit automatisch

verhoogd totdat de gewenste hartslag wordt bereikt.

- Druk op MODE/ ENTER om de

programmeringsmodus te openen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om het

programma HR1 te selecteren en druk vervolgens

op MODE/ ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om

het programma in te stellen op de modus ‘I’ of ‘S’.

Druk vervolgens op MODE/ ENTER om uw keuze te

bevestigen.

• In de modus ‘I’ wordt de hellingsgraad geregeld.

• In de modus ‘S’ wordt de snelheid geregeld.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om de

weergegeven standaard trainingstijd aan te passen.

(Het bereik is 10:00~99:00 minuten.)

OPMERKING

• Wanneer u 00:00 minuten instelt, stopt de

training niet, tenzij u dit zelf handmatig doet.

- Druk op de knoppen SNELHEID / Decline om uw

lichaamsgewicht in kilogram in te stellen.

Het gewicht wordt automatisch ingesteld op het

laatst opgeslagen gewicht.

Bereik: 23~180 kg.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om uw

streefhartslag (TH) in BPM in te stellen.

Het instelbereik is 50~180 BPM.

- Druk op de knop START om het programma te

starten.

OPMERKING

• De meting van uw hartslag is nodig in de

hartslagmodus, want de loopband past de

trainingsintensiteit op basis van uw hartslag aan

om het door u gewenste doel te bereiken.

Hartslagcontroleprogramma H2

Programma H2 is een hartslagintervalprogramma,

waarbij uw hartslag binnen een ingestelde maximum

(HI) en minimum (LO) hartslag wordt gehouden.

- Druk op MODE/ ENTER om de

programmeringsmodus te openen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om het

programma

HR2 te selecteren en druk vervolgens op MODE/

ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om

het programma in te stellen op de modus ‘I’ of ‘S’.

Druk vervolgens op MODE/ ENTER om uw keuze te

bevestigen.

• In de modus ‘I’ wordt de hellingsgraad geregeld.

• In de modus ‘S’ wordt de snelheid geregeld.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om de

weergegeven standaard trainingstijd aan te passen.

(Het bereik is 10:00~99:00 minuten.)

OPMERKING

• Wanneer u 00:00 minuten instelt, stopt de

training niet, tenzij u dit zelf handmatig doet.

- Druk op de knoppen SNELHEID / Decline om uw

lichaamsgewicht in kilogram in te stellen.

Het gewicht wordt automatisch ingesteld op het

laatst opgeslagen gewicht.

Bereik: 23~180 kg.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om uw

maximum streefhartslag (TH) in BPM in te stellen.

Het instelbereik is 130~180 BPM. Druk op de

knoppen SNELHEID / HELLING om uw minimum

streefhartslag (TH) in BPM in te stellen.

Het instelbereik is 50~120 BPM.

- Druk op de knop START om het programma te

starten.

OPMERKING

• De meting van uw hartslag is nodig in de

hartslagmodus, want de loopband past de

trainingsintensiteit op basis van uw hartslag aan

om het door u gewenste doel te bereiken.

Body Fat

Met het programma Body Fat wordt uw fysieke conditie

aangegeven, op grond van uw lichaamskenmerken en

hartslag.

- Druk op MODE/ ENTER om de

programmeringsmodus te openen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om het

programma

BF te selecteren en druk vervolgens op MODE/

ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om uw

sekse in te stellen en druk vervolgens op MODE/

ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om uw

lengte in te stellen en druk vervolgens op MODE/

ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om uw

gewicht in te stellen en druk vervolgens op MODE/

ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Druk op de knoppen SNELHEID / HELLING om uw

leeftijd in te stellen en druk vervolgens op MODE/

ENTER om uw keuze te bevestigen.

- Sekse, lengte, gewicht en leeftijd worden op het

display weergegeven en staan vast. Druk nu op de

knop Dial om het meetproces te starten; houd de

sensorplaten in de handgrepen vast.

VOORZICHTIG

• Voor deze functie moet u de hartslagmetingpads

in de handgrepen vasthouden.

Nederlands

- De stippelmatrix op het display wordt regel voor

regel van onder af gevuld om de voortgang aan te

geven.

- Het testresultaat wordt op het display

weergegeven.

- Druk op de knop Reset om het programma Body

Fat te sluiten.

Resultaat van de berekening:

We gebruiken het volgende voorbeeld:

Lengte : 1.80 mtr

Gewicht : 80 kg

Leeftijd : 40 jaar

- BMI = Body Mass Index:

Gewicht (kg) / lengte (M²)

Voorbeeld: 80/ (1.80x1.80) = 24,69

- BMR = Basal Metabolic Rate (basaal metabolisme)

• Mannen: 13,7 x gewicht (kg) + 5,0 x lengte (cm)

– 6,8 x leeftijd (jaren) + 66

• Vrouwen: 9,6 x gewicht (kg) + 1,8 x lengte (cm) –

4,7 x leeftijd (jaren) +655

- TYPE LICHAAM: ( lichaamsvetpercentage; 9 typen)

• 1 : onder 9% (ondergewicht)

• 2 : 10~14%

• 3 : 15~19%

• 4 : 20~24%

• 5 : 25~29% (standaard)

• 6 : 30~34%

• 7 : 35~39%

• 8 : 40~44%

• 9 : 45~50% (overgewicht)

- BF = Body Fat (lichaamsvetpercentage) (in

verhoudingspercentage)

De foutmelding ‘ER’ wordt weergegeven als er

tijdens het BF-metingsproces geen hartslag werd

geregistreerd.

Servicemodus:

Enkele functies van de looptrainer kunnen naar wens

worden ingesteld.

Open de servicemodus

Druk op de knop “SNELHEID +” terwijl u de knop

MODE/ ENTER” ingedrukt houdt.

OPMERKING

• Wanneer u de servicemodus niet kunt openen,

verwijdert u de veiligheidssleutel en plaatst u

deze weer terug om de software van de console

te resetten. Probeer het vervolgens opnieuw.

In de servicemodus kunt u met de knoppen SNELHEID

/ HELLING een aantal instellingen aanpassen. Druk op

MODE/ ENTER om uw keuze te bevestigen en ga dan

naar de volgende fase in de servicemodus.

# Menu-

naam

Omschrijving Standaard

1 EN Toont de softwareversie

van de console.

2 y Jaar van de

softwareversie

3 D Dag/maand van de

softwareversie

4 T Toont de tijd van de

softwareversie

5 T Toont het Tunturi-model

(T20)

6 R Diameter van voorste

roller in mm. ( ±10

300~800 )

NIET WIJZIGEN!

600

7 Een-

heden

Si = Metrisch systeem

waarmee kilometers

en kilo's worden

aangegeven.

En = Imperiaal systeem

waarmee mijlen en lbs

worden aangegeven.

8 Afstand Toont totale

consoleafstand.

9 Tijd Toont totale consoletijd

van workouts in uren.

10 Pt Pauzetijd in seconden.

(Aanpassen in 90-180-

300) voordat de console

wordt gereset.

11 Bz Buzzermodus van

console (ON - OFF (aan

- uit))

12 Init Snelheid hervatten

bij nieuwe start na

pauzemodus. (kan

worden aangepast 0 - 1)

Nederlands

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi

trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van

toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de

handel in consumentengoederen en de garantie zal

deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane

gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de

gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van

aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de

winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness

BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk

zijn voor eventuele indirecte schade geleden

door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of

inkomstenderving of andere indirecte economische

gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het

gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd

werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.

De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens

normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde

gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds-

en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.

Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet

aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren

waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie

betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en

is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De

garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen

die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge

van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in

omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,

corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.

De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door

het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet

wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een

defect aan het apparaat.

De garantie omvat ook geen onderhouds-

maatregelen, zoals reiniging, smering of normale

inspectie van onderdelen, noch dergelijke

montagewerkzaamheden die de klant zelf kan

uitvoeren en die geen speciale demontage en montage

van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen

zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of

andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander

dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger

wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor

normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals

beschreven in de handleiding.

Reiniging en onderhoud

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de stekker

uit het stopcontact.

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te

reinigen.

- Blokkeer de ventilatieopeningen niet. Houd de

ventilatieopeningen vrij van stof, vuil en andere

belemmeringen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Reinig de zichtbare onderdelen van het toestel met

een stofzuiger met een kleine zuigmond.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

Band en loopvlak

De loopband maakt gebruik van een zeer efficiënt

loopvlak met lage wrijving. De prestaties worden

gemaximaliseerd wanneer het loopvlak zo schoon

mogelijk wordt gehouden. Gebruik een zachte,

vochtige doek of keukenpapier om de rand van de

band te reinigen en het gedeelte tussen de bandrand

en het frame. Probeer ook zo ver mogelijk onder de

bandrand te reinigen. Dit moet u eenmaal per maand

doen om de levensduur van de band en het loopvlak te

verlengen. Gebruik alleen water, geen reinigingsmiddel

of schurend middel. Gebruik een oplossing van milde

zeep en water en een nylon borstel om de bovenkant

van de band met structuur te reinigen. Laat de band

drogen voordat u deze gebruikt.

Smeren (fig. F-4)

De loopmat moet eenmaal per 2 maanden worden

gecontroleerd op smering, op basis van een gemiddeld

gebruik van 60 minuten per dag.

WAARSCHUWING

• Verwijder voor het smeren de stekker uit het

stopcontact.

Nederlands

VOORZICHTIG

• Smeer de loopmat alleen indien nodig. Als u te

veel smeervet aanbrengt, zal de loopmat door te

weinig wrijving snel gaan slippen.

- Neem een stevige positie op de loopmat aan.

- Houd de voorhandgreep vast en duw de loopmat

met uw voeten vooruit en achteruit. De loopmat

moet soepel en gelijkmatig lopen zonder geluid te

maken.

- Als de loopmat niet soepel en gelijkmatig loopt of

als de loopmat helemaal niet beweegt, raak dan

met uw vingertoppen de onderkant van de loopmat

aan om de smering te controleren:

• Als u smeermiddel voelt of als uw vingertoppen

glimmen, dan bevindt zich nog voldoende

smering op de loopmat.

• Als u geen smeervet voelt of als uw

vingertoppen stoffig of ruw aanvoelen, breng

dan smeermiddel (15-20 ml) aan in het midden

van de loopmat onder de band zelf en laat het

toestel minstens 5 minuten bij 5 km/h lopen.

• Klap het toestel na smering niet in voordat

het minstens 20 minuten gebruikt is voor een

training met een snelheid van minstens 5 km/h.

Het smeermiddel wordt gelijkmatig over de

loopmat verdeeld.

Stof op band

Dit treedt op tijdens normaal eerst gebruik of totdat

de band is gestabiliseerd. Verwijder het stof met een

vochtige doek om ophoping van stof te minimaliseren.

Algemene reiniging

Vuil, stof en dierenharen kunnen luchtinlaten blokkeren

en zich op de band ophopen. U moet maandelijks

onder de loopband stofzuigen om ophoping te

voorkomen. U moet tweemaal per jaar de zwarte

motorkap verwijderen en eventueel opgehoopt vuil met

de stofzuiger verwijderen.

HAAL EERST DE STEKKER UIT HET STOPCONTACT

VOORDAT U DIT DOET.

Bandafstellingen

U moet afstellingen doorvoeren bij de achterste roller.

De afstelbouten bevinden zich aan het einde van de

staprails in de eindkapjes,

- Draai de achterste rollerbouten net genoeg aan

(rechtsom) om verschuiving bij de voorste roller

te voorkomen. Draai beide afstelbouten voor de

bandspanning aan in stappen van 1/4 slag en

controleer op juiste spanning door op de band te

lopen met lage snelheid. Zorg dat de band niet

verschuift. Blijf de bouten aandraaien totdat de

band niet meer verschuift.

- Als u van mening bent dat de bandspanning goed

is maar de band nog steeds verschuift, wordt het

probleem mogelijk veroorzaakt door een losse

motoraandrijfriem onder de voorkap.

- Niet te strak aandraaien Als u de bouten te strak

aandraait, raakt de band beschadigt en zullen de

lagers vroegtijdig slijten.

Bandloop afstellen:

De prestaties van het apparaat zijn afhankelijk van het

feit of het frame op een redelijk vlak oppervlak staat.

Als het frame niet waterpas staat, kunnen de voor- en

achterrollers niet parallel draaien, waardoor de band

constant opnieuw moet worden afgesteld.

Het apparaat is zo ontworpen dat de band tijdens

gebruik zoveel mogelijk in het midden blijft. Het is bij

sommige banden normaal dat deze naar de zijkant

bewegen terwijl de band loopt zonder dat er iemand

op staat. Na enkele minuten van gebruik zal de band

de neiging hebben zich te centreren. Als tijdens

gebruik de band nog steeds naar de zijkant beweegt, is

afstelling noodzakelijk.

UITZONDERING:

tijdens revalidatie, waarbij het ene been van de

gebruiker sterker is dan het andere, kan het voorkomen

dat de band naar de zijkant beweegt. In dat geval moet

u de bandloop niet opnieuw afstellen, tenzij de band

zich bij normaal gebruik niet centreert.

Bandloop instellen:(fig. F-5)

Het apparaat wordt geleverd met een inbussleutel

om de achterste roller af te stellen. Voer afstellingen

uitsluitend aan vanaf de linkerkant. Stel de

bandsnelheid in op circa 3 tot 5 km/u.

Houd er rekening mee dat een kleine verandering een

groot verschil kan maken!

Draai de bout rechtsom om de band naar rechts te

verplaatsen; draai de bout linksom om de band naar

links te verplaatsen. Draai de bout slechts 1/4 slag en

wacht enkele minuten terwijl de band zichzelf afstelt.

Blijft de bout draaien in stappen van 1/4 slag totdat de

band zich stabiliseert in het midden van het loopvlak.

De bandloop moet mogelijk periodiek opnieuw

worden afgesteld, afhankelijk van gebruik en loop-/

renkarakteristieken. Sommige gebruikers zullen een

ander effect hebben op de bandloop. Ga ervan

uit dat u afstellingen zult moeten doorvoeren om

de band te centreren. Afstellingen zullen steeds

minder een onderhoudsprobleem worden naarmate

de band meer wordt gebruikt. Juiste bandloop is

de verantwoordelijkheid van de eigenaar en is van

toepassing op alle loopbanden.

LET OP

• Schade aan de band als gevolg van onjuiste

afstelling van bandloop/bandspanning valt niet

onder de garantie.

Nederlands

Gebruiksstoringen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontroles, kunnen

er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn

van het niet goed functioneren van onderdelen die

in de looptrainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen

is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie

aan te bieden, aangezien de storing meestal kan

worden opgelost door het vervangen van het defecte

onderdeel.

Mochten er storingen optreden bij het gebruik van

de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw

Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en

het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele

storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd.

Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model,

het serienummer van het apparaat en het nummer van

het onderdeel. Op de laatste pagina’s van deze gids

vindt u de onderdelenlijst.

Foutcodes

Als de display een foutcode toont

(aangegeven met “E”/ “DC” + nummer), start dan

het toestel opnieuw op en controleer of de foutcode

nog steeds op de display verschijnt. Als de display

nog steeds de foutcode toont, neem dan onmiddellijk

contact op met de dealer.

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Verwijder voor reiniging of onderhoud de stekker

uit het stopcontact.

• Draag en verplaats het toestel met minstens

twee personen.

• Zorg ervoor dat zich geen andere personen of

voorwerpen onder het toestel bevinden.

• Zorg er bij het inklappen van het toestel voor dat

u hoort dat het toestel op zijn plaats vergrendelt

ter voorkoming dat het toestel omlaag komt.

VOORZICHTIG

• Zorg er voor het inklappen van het toestel voor

dat de helling van het toestel 0% is. Als de

helling niet 0% is, wordt het mechanisme door

het inklappen beschadigd.

- Verplaats het toestel zoals afgebeeld (fig. F3).

Verplaats het toestel en zet het voorzichtig neer.

Zorg voor een beschermende laag onder het

toestel om schade aan het vloeroppervlak te

voorkomen. Verplaats het toestel voorzichtig over

een ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet

met behulp van de wielen naar boven, maar draag

het toestel bij de handgrepen.

- Berg het toestel in staande positie op (fig. F1). Berg

het toestel op een droge plaats op met zo weinig

mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid

afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten

verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal

op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare

recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de

levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop

het fitnessapparaat het eind van de bruikbare

levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de

juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een

erkend openbaar inzamelpunt.

Nederlands

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Netspanning VAC 230

Netfrequentie Hz 50

Motor PK 2.5

Snelheid km/h 1,0~16

Snelheid mph 0.6~10

Helling % 0%~10%

Lengte (ingeklapt) cm 168 (94)

Lengte (ingeklapt) inch 66.1 (37)

Breedte cm 79

Breedte inch 31.1

Hoogte (ingeklapt) cm 137 (153)

Hoogte (ingeklapt) inch 53.9 (60.2)

Gewicht kg 75.5

Gewicht lbs 166.4

Max. gewicht

gebruiker

kg 135

Max. gewicht

gebruiker

lbs 300

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product

voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957

(HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van

het CE-label.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen

onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere

kennisgeving worden veranderd.

Español

Cinta de correr

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!

Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi.

Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness

profesionales como bicicletas elípticas, cintas de

correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es

adecuada para toda la familia, independientemente del

nivel de forma física. Si desea información adicional,

visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Informacion y precauciones

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o

mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga

esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro

la información que necesite para usar y mantener su

equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

Advertencias de seguridad

ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las

instrucciones. De no seguirse las advertencias de

seguridad y las instrucciones pueden producirse

lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las

instrucciones para su consulta posterior.

ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia

cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso

de ejercicio puede provocar lesiones graves o

incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de

hacer ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico. La máquina no es adecuada para un uso

comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por personas

con una discapacidad física, sensorial o motora,

o falta de experiencia y conocimientos, puede

dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas

responsables de su seguridad deben dar

instrucciones explícitas o supervisar el uso de la

máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un

médico para comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas

anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente

y consulte con un médico.

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles.

No se pueden derivar derechos de esta traducción. El

texto original en inglés prevalecerá.

Índice

Cinta de correr .................................................. 72

Advertencias de seguridad.............................. 72

Seguridad eléctrica 73

Descripción (g. A) 74

Package contents (g. B & C) 74

Montaje (g. D) 74

Sesiones de ejercicio 74

Ejercicio Instrucciones 74

Del ritmo cardíaco 75

Uso ..................................................................... 76

Consola (g. E-1) .............................................. 76

Botones . 77

Explicación de los elementos de la pantalla (Fig. H) 77

Programas ......................................................... 78

Quick start 78

Modo manual 78

Fin de su entrenamiento 78

Modo de servicio: 80

Garantía ............................................................. 81

Limpieza y mantenimiento............................... 82

Lubricación (g. F-4) 82

Defectos De Funcionamento ........................... 83

Transporte y almacenamiento ......................... 83

Información adicional 84

Datos técnicos .................................................. 84

Declaración del fabricante ............................... 84

Descargo de responsabilidad ......................... 84

Español

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un

calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio

y termine haciendo relajación. Recuerde hacer

estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

- La máquina es adecuada únicamente para uso en

interior. La máquina no es adecuada para un uso en

exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una

ventilación adecuada. No utilice la máquina en

lugares donde haya corriente para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.

Almacene la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser

superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la

utilice para otros fines que no sean los descritos en

el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

Contacte con su proveedor si alguna de las piezas

ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del

cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados

de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los 135 kg

(300 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Seguridad eléctrica

(Aplicable sólo para máquinas con limitación eléctrica)

- Antes del uso, compruebe siempre que la tensión

de red sea la misma que la tensión indicada en la

placa de características de la máquina.

- No utilice un cable alargador.

- Mantenga el cable de red alejado del calor, de

aceite y de bordes afilados.

- No altere ni modifique el cable de red o el enchufe

de red.

- No utilice la máquina si el cable de red o el enchufe

de red ha sufrido daños o tiene algún defecto. Si el

cable de red o el enchufe de red ha sufrido daños o

tiene algún defecto, contacte con su proveedor.

- Desenrolle siempre el cable de red en su totalidad.

- No pase el cable de red debajo de la máquina. No

pase el cable de red debajo de una alfombra. No

coloque ningún objeto sobre el cable de red.

- Asegúrese de que el cable de red no cuelgue sobre

el borde de una mesa. Asegúrese de que el cable

de red no quede atrapado y que no sea posible

tropezarse con él.

- No deje la máquina desatendida cuando el enchufe

de red esté insertado en la toma de pared.

- No tire del cable de red para sacar el enchufe de la

toma de pared.

- Retire el enchufe de red de la toma de pared

cuando la máquina no se esté utilizando, antes del

montaje o el desmontaje o antes de la limpieza y el

mantenimiento.

ADVERTENCIA

• Si la tensión varía en un diez por cien (10%)

o más, esto podrá afectar al rendimiento de

la cinta. Esta situación no está cubierta por

la garantía. Si sospecha que la tensión es

baja, póngase en contacto con su compañía

eléctrica o un electricista autorizado para que lo

compruebe.

ADVERTENCIA

• No use NUNCA una toma de corriente de pared

RCD -dispositivo de corriente residual (ver.

EE.UU. = GFCI)- con esta cinta de correr. Como

ocurre con cualquier aparato con un motor

grande, el RCD/GFCI se disparará a menudo.

Sitúe el cable de alimentación lejos de cualquier

pieza móvil de la cinta, incluido el mecanismo de

elevación y las ruedas de transporte.

Instrucciones de toma de tierra

Este producto deberá tener una toma de tierra. Si

el sistema eléctrico de la cinta se averiara o fallara,

la toma de tierra proporciona una ruta de menos

resistencia para la corriente eléctrica, reduciendo

el riesgo de descarga eléctrica. Este producto está

equipado con un cable que tiene un enchufe de toma

de tierra de equipo. El enchufe se deberá enchufar en

una toma adecuada que esté instalada correctamente y

esté conectada a tierra conforme a todos los códigos y

disposiciones locales.

ADVERTENCIA

• Una conexión inadecuada del conductor de

toma de tierra del equipo podrá provocar

un riesgo de descarga eléctrica. Compruebe

con un electricista cualificado o persona de

mantenimiento si tiene dudas sobre si el

producto está conectado a tierra correctamente.

No modifique el enchufe proporcionado con el

producto si no encaja en la toma; encargue a un

electricista cualificado que le instale una toma

adecuada.

Español

Descripción (fig. A)

La cinta de correr es una máquina estacionaria de

fitness que se utiliza para simular la acción de caminar

o correr sin generar una presión excesiva en las

articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se muestran

en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección

“Descripción”.

NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

ADVERTENCIA

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y

nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora

para evitar daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la

máquina.

- Consulte las ilustraciones para el correcto montaje

de la máquina.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga

duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar

el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que

a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe

transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante

la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un

nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al

menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Aumente el número de sesiones de ejercicio para

mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar

el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona

que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a

diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,

aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio

diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio

a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el

sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión

excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la

resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse

supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas,

mejorará su tono físico, tonificará los músculos y,

combinado con una dieta con un consumo controlado

de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen

funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce

el riesgo de calambres y de lesiones musculares.

Es conveniente realizar una serie de ejercicios de

estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se

debe mantener la posición durante unos 30 segundos;

no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos

para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los

músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es

importante mantener un ritmo estable durante toda

esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente

fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el

objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

Esta fase debe tener una duración mínima de 12

minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a

los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el

sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición

del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir

reduciendo el ritmo de manera constante durante unos

5 minutos. En este momento debe repetir también los

ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los

músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es

posible que el entrenamiento tenga que ser más largo

e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres

veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en

la medida de lo posible, los entrenamientos durante la

semana.

Español

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con

el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel

bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los

músculos de las piernas, con lo que es posible que

no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le

gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá

que modificar también el programa de entrenamiento.

El entrenamiento durante las fases de calentamiento

y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la

resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para

incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que

reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en

la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo

realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el

ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es

lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición

física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de las pulsaciones

(sensor de pulsaciones de mano)

Las pulsaciones se miden con unos sensores en los

manillares cuando el usuario toca ambos sensores al

mismo tiempo.

ligeramente húmeda y tocar constantemente los

sensores de pulsaciones de mano. Si la piel está

demasiado seca o demasiado húmeda, la medición de

las pulsaciones puede resultar menos precisa.

NOTA

• No utilice los sensores de pulsaciones de mano

en combinación con una correa en el pecho para

la frecuencia cardíaca.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

Medición de la frecuencia cardíaca

(correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se

logra con una correa en el pecho para la frecuencia

cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un

receptor de frecuencia cardíaca en combinación con

una correa transmisora de la frecuencia cardíaca.

Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca

es necesario que los electrodos de la correa

transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen

constantemente la piel. Si los electrodos están

demasiado secos o demasiado húmedos, la medición

de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.

ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un

médico antes de utilizar una correa en el pecho

para la frecuencia cardíaca.

PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de

frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese

de que la distancia entre ellos sea de al menos 2

metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y

varios transmisores, asegúrese de que sólo una

persona con un transmisor se encuentre en la

zona de transmisión.

NOTA

• No utilice una correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca en combinación con sensores

de pulsaciones de mano.

• Lleve siempre la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en

contacto directo con la piel. No lleve la correa en

el pecho para la frecuencia cardíaca por encima

de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la

frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no

habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su

sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere

sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a

la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si

los electrodos no están húmedos, la frecuencia

cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,

poliamida) generan electricidad estática, la

cual puede impedir la medición precisa de la

frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y

otros aparatos eléctricos generan un campo

electromagnético que puede impedir la

medición precisa de la frecuencia cardíaca.

Frecuencia cardíaca máxima

(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión

del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular

la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La

frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca

máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted

se encuentra en un grupo de riesgo, consulte

con un médico.

Español

Principiante

50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la

línea, convalecientes y personas que no han hecho

ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos

tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Avanzado

60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y

mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres

veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto

70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física

que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de

gran resistencia.

Uso

Interruptor de alimentación principal (fig.

E-2A)

La máquina está equipada con un interruptor

de alimentación principal para poder a pagarla

completamente.

Para poner en marcha la máquina:

- Inserte el enchufe de red en la máquina.

- Inserte el enchufe de red en la toma de pared.

- Sitúe el interruptor de alimentación principal en la

posición de encendido (ON).

Para parar la máquina:

- Sitúe el interruptor de alimentación principal en la

posición de apagado (OFF).

- Retire el enchufe de red de la toma de pared.

- Retire el enchufe de red de la máquina.

Llave de seguridad (fig. F-4)

La máquina está equipada con una llave de seguridad

que debe insertarse correctamente en la consola

para poner en marcha la máquina. Si retira la llave

de seguridad de la consola, la máquina se para

inmediatamente.

- Inserte la llave de seguridad en la ranura de la

consola.

- Asegúrese de que la pinza de la llave de seguridad

esté bien sujeta a su ropa. Asegúrese de no retirar

la pinza de su ropa antes de retirar la llave de

seguridad de la consola.

Disyuntor (Fig. E-2B)

La máquina está equipada con un disyuntor que

interrumpe el circuito cuando la carga eléctrica está por

encima de la capacidad máxima. Cuando esto ocurra,

debe pulsarse el disyuntor.

ADVERTENCIA

• Antes de pulsar el disyuntor, retire el enchufe de

red de la máquina.

Si la máquina se apaga, haga lo siguiente para

reiniciarla:

- Retire el enchufe de red de la máquina.

- Pulse el disyuntor para reiniciar la máquina.

- Inserte el enchufe de red en la máquina.

NOTA

Algunos disyuntores usados en las casas no son

idóneos para elevadas corrientes de irrupción que

pueden producirse cuando se enciende por primera

vez una cinta de correr o incluso durante el uso normal.

Si la cinta está disparando el disyuntor (incluso aunque

sea de la clase de corriente correcta y la cinta sea el

único aparato del circuito), pero el disyuntor de la cinta

en sí no se dispara, tendrá que sustituir el disyuntor por

uno de clase de irrupción elevada. No es un defecto

cubierto por la garantía. Es una situación que nosotros,

como fabricantes, no podemos controlar.

Desplegado y plegado

de la máquina (fig. F1-F2)

La máquina puede desplegarse para su uso (fig. F1) y

plegarse para el transporte y el almacenamiento (fig.

F2).

Consulte las ilustraciones para conocer la forma

correcta de desplegar y plegar la máquina.

ADVERTENCIA

• Asegúrese que la elevación de la cinta de correr

está al 0% antes de plegarla. Si la elevación no

está al 0%, plegarla podría dañar el mecanismo.

Consola (fig. E-1)

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar

directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté

cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del

dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las

uñas ni objetos afilados.

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4 minutos.

Español

Botones

Botón Stop/ Reset:

- Detiene el entrenamiento activo.

- La consola se reinicia si se mantiene pulsado

durante 2 segundos en “modo de parada”

Velocidad + (Liebre)

- Aumenta la velocidad (1.0 - 16 km/h).

- Cada pulsación aumenta la velocidad 0,1 km/h.

- Si se mantiene pulsado durante dos segundos la

velocidad aumenta más rápidamente.

- Desplácese por los programas y cambie los valores

en modo de programación.

Velocidad - (Tortuga)

- Disminuye la velocidad (1.0 - 16 km/h).

- Cada pulsación disminuye la velocidad 0,1 km/h.

- Si se mantiene pulsado durante dos segundos la

velocidad disminuye más rápidamente.

- Desplácese por los programas y cambie los valores

en modo de programación.

Inclinación +

- Aumenta la inclinación (de 0%~10% ±1%).

- Desplácese por los programas y cambie los valores

en modo de programación.

Inclinación -:

- Disminuye la inclinación (de 0%~10% ± 1%).

- Desplácese por los programas y cambie los valores

en modo de programación.

Mode/ Enter

- Seleccionar el modo de programa

- Confirme el ajuste para acceder al siguiente paso

del modo de programación.

- Durante el modo de entrenamiento, cambiar el

parámetro de la ventana Time/ Distance.

Start

- Iniciar el entrenamiento seleccionado

- Manténgalo pulsado durante 2 segundos durante el

entrenamiento para detener y reiniciar la consola.

Explicación de los elementos de la

pantalla (Fig. H)

Matriz de puntos

- Muestra el curso del programa durante el

entrenamiento.

- La matriz de puntos muestra el perfil del programa

en el modo de selección de programa.

- Muestra el parámetro de programación en el modo

de programación.

Speed

- Muestra la velocidad real de la cinta en modo de

entrenamiento.

- Muestra la velocidad objetivo en modo de

programación.

Incline/ Prog

- Muestra la inclinación real de la cinta en modo de

entrenamiento.

- Muestra la inclinación objetivo en modo de

programación.

- Muestra la selección de programa cuando se

encuentra en modo de programa.

Distance/ Time

- Muestra la distancia recorrida en modo de

entrenamiento.

- Muestra la distancia objetivo cuando se encuentra

en modo de programación.

- Muestra el tiempo de entrenamiento en modo de

entrenamiento.

- Muestra el tiempo objetivo cuando se encuentra en

modo de programación.

NOTA

• La pantalla escanea cada 5 segundos.

• Utilice el botón “MODE/ ENTER” para

suspender la pantalla, o para que vuelva a

escanear si se encuentra en modo suspendido.

Pulse/ Calories

- Muestra la frecuencia cardíaca en modo de

entrenamiento, o “P” cuando no se mide la

frecuencia.

- Muestra la frecuencia objetivo cuando se encuentra

en modo de programación.

- Muestra las calorías consumidas en modo de

entrenamiento.

NOTA

• La pantalla escanea cada 5 segundos.

• Utilice el botón “MODE/ ENTER” para

suspender la pantalla, o para que vuelva a

escanear si se encuentra en modo suspendido.

Indicadores

Corazón

El icono del ritmo cardíaco parpadea cuando se recibe

la medición de su frecuencia.

Icono de bote de spray de silicona

El icono de la silicona se encenderá en la pantalla

cada 100 horas de uso y sirve de recordatorio para la

comprobación de la lubricación de las cintas de correr.

El icono se visualizará solo durante 5 minutos y se

apagará automáticamente.

Español

Para apagar el icono, antes de los 5 minutos, puede

pulsar simultáneamente los botones “VELOCIDAD -” y

“START” hasta que el icono se apague.

Consulte “Lubricación” para saber cómo comprobar y

lubricar la cinta de correr si es necesario..

Programas

Quick start

- Pulse el botón “START” para iniciar su

entrenamiento sin ningún ajuste preestablecido.

- La cinta de correr se pondrá en funcionamiento a

una velocidad mínima de 1,0 km/h y mantendrá el

ajuste de inclinación establecido en ese momento.

- Puede ajustar manualmente la velocidad /

inclinación en cualquier momento para cambiar su

entrenamiento, así como detenerlo / pausarlo.

Modo manual

- Pulse el botón MODE/ ENTER para abrir el modo

de programación.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para seleccionar el programa P0, pulse el botón

“MODE/ ENTER” para confirmar.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para establecer el tiempo de entrenamiento que

desee

El tiempo de entrenamiento predeterminado está

ajustado en 20:00 minutos.

Rango 10:00~99:00 min.

NOTA

• Cuando se ajusta a 00:00 minutos, el

entrenamiento no se detendrá a menos que se

haga manualmente.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para introducir su peso corporal en kilogramos.

El peso predeterminado es el último peso

almacenado.

Rango : 23~180 kg.

- Pulse el botón “START” para iniciar su

entrenamiento.

Fin de su entrenamiento

- Puede pausar su entrenamiento en cualquier

momento pulsando una vez el botón “STOP/

RESET”.

La pantalla mostrará “P” cuando se encuentre en

modo de pausa.

- Pulse el botón “START” para reiniciar su

entrenamiento desde el modo “PAUSE”.

- Mantenga pulsado el botón “STOP/ RESET” para

detener el entrenamiento y reiniciar la consola.

NOTA

• Si mantiene pulsado el botón “START” durante

el entrenamiento también se detendrá éste y se

reiniciará la consola.

Programas preestablecidos (P1~P9) (Fig. G)

El equipo cuenta con 9 programas preestablecidos con

diferentes perfiles.

- Pulse el botón MODE/ ENTER para abrir el modo

de programación.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para seleccionar

los programas P1~P9, pulse el botón “MODE/

ENTER” para confirmar.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para establecer el programa en modo “I” o “S”,

pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar.

• El modo “I” es de inclinación controlada.

• El modo “S” es de velocidad controlada.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para seleccionar los niveles de intensidad L1/ L2/

L3, pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar.

• L1 Modo principiante menos intenso.

• L2 Modo entrenamiento intensidad media.

• L3 Modo experto Máxima

intensidad.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para establecer el tiempo de entrenamiento que

desee

El tiempo de entrenamiento predeterminado está

ajustado en 20:00 minutos.

Rango 10:00~99:00 min.

NOTA

• Si mantiene pulsado el botón “START” durante

el entrenamiento también se detendrá éste y se

reiniciará la consola.

- Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para introducir su peso corporal en kilogramos.

El peso predeterminado es el último peso

almacenado.

Rango : 23~180 kg.

- Pulse el botón “START” para iniciar su

entrenamiento.

Español

Programas del usuario ( U-01-U-02)

El equipo dispone de 2 programas para el usuario.

Cada programa de usuario puede ajustarse según sus

requisitos personales.

Cada programa de usuario tiene un máximo de 20

pasos.

En cada paso puede establecerse la velocidad y la

inclinación.

Cada paso dura 1/20 de la cantidad total de tiempo.

- PUlse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para seleccionar un programa. Pulse el botón

“MODE/ ENTER” para confirmar.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para ajustar el tiempo. Pulse el botón ENTER

para confirmar. En la pantalla principal se visualiza

“SE01”.

NOTA

• Cuando se ajusta a 00:00 minutos, el

entrenamiento no se detendrá a menos que se

haga manualmente.

- Pulse los botones “VELOCIDAD” para ajustar la

velocidad. Pulse los botones “INCLINACIÓN” para

ajustar la inclinación. Pulse el botón “ENTER” para

confirmar.

En la pantalla principal se visualiza “SE02”

- Repita el procedimiento anterior para configurar el

resto de los pasos.

- Pulse el botón START/STOP para iniciar el

programa.

Programa de control del ritmo cardíaco H1

El programa H1 es un programa de ritmo cardíaco que

mantiene su frecuencia cardíaca en un nivel constante.

La intensidad del entrenamiento se adapta al ritmo

cardíaco medido.

Por ejemplo: cuando el ritmo cardíaco medido se

encuentra por debajo del ritmo cardíaco objetivo,

la intensidad del entrenamiento aumentará

automáticamente hasta alcanzar el objetivo.

- Pulse el botón MODE/ ENTER para abrir el modo

de programación.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para seleccionar

el programa HR1, pulse el botón “MODE/ ENTER”

para confirmar.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para establecer el programa en modo “I” o “S”,

pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar.

• El modo “I” es de inclinación controlada.

• El modo “S” es de velocidad controlada.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para modificar el tiempo de entrenamiento

predeterminado mostrado. (Rango 10:00~99:00

min.)

NOTA

• Cuando se ajusta a 00:00 minutos, el

entrenamiento no se detendrá a menos que se

haga manualmente.

- Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para introducir su peso corporal en kilogramos.

El peso predeterminado es el último peso

almacenado.

Rango : 23~180 kg.

- Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para establecer su ritmo cardíaco (TH) objetivo en

latidos por minuto.

El rango de ajuste es 50~180 latidos por minuto.

- Pulse el botón START/STOP para iniciar el

programa.

NOTA

• El modo de ritmo cardíaco necesita una

medición del ritmo cardíaco ya que la cinta de

correr ajustará la intensidad del entrenamiento

para que alcance su objetivo basándose en su

frecuencia cardíaca.

Programa de control del ritmo cardíaco H2

El programa H2 es un programa de intervalos de ritmo

cardíaco que mantiene su ritmo entre la frecuencia

máxima establecida (HI) y la mínima (LO).

- Pulse el botón MODE/ ENTER para abrir el modo

de programación.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para seleccionar

el programa HR2, pulse el botón “MODE/ ENTER”

para confirmar.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para establecer el programa en modo “I” o “S”,

pulse el botón “MODE/ ENTER” para confirmar.

• El modo “I” es de inclinación controlada.

• El modo “S” es de velocidad controlada.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para modificar el tiempo de entrenamiento

predeterminado mostrado. (Rango 10:00~99:00

min.)

NOTA

• Cuando se ajusta a 00:00 minutos, el

entrenamiento no se detendrá a menos que se

haga manualmente.

- Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para introducir su peso corporal en kilogramos.

El peso predeterminado es el último peso

almacenado.

Rango : 23~180 kg.

- Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para establecer su ritmo cardíaco máximo (HI) en

latidos por minuto.

El rango de ajuste es 130~180 latidos por minuto.

Español

- Utilice los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para establecer su ritmo cardíaco mínimo (LO) en

latidos por minuto.

El rango de ajuste es 50~120 latidos por minuto.

- Pulse el botón START/STOP para iniciar el

programa.

NOTA

• El modo de ritmo cardíaco necesita una

medición del ritmo cardíaco ya que la cinta de

correr ajustará la intensidad del entrenamiento

para que alcance su objetivo basándose en su

frecuencia cardíaca.

Grasa corporal

El programa de grasa corporal está diseñado para

indicarle su estado físico, basándose en sus parámetros

corporales y su ritmo cardíaco.

- Pulse el botón MODE/ ENTER para abrir el modo

de programación.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para seleccionar

el programa BF, pulse el botón “MODE/ ENTER”

para confirmar.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para introducir el sexo, pulse el botón “MODE/

ENTER” para confirmar.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para introducir la altura, pulse el botón “MODE/

ENTER” para confirmar.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para introducir el peso, pulse el botón “MODE/

ENTER” para confirmar.

- Pulse los botones “VELOCIDAD/ INCLINACIÓN”

para introducir la edad, pulse el botón “MODE/

ENTER” para confirmar.

- Los valores de sexo, altura, peso y edad se

muestran en la pantalla y son fijos, a continuación

pulse el botón “Dial” para comenzar el proceso

de medición y agarre las placas del sensor de

frecuencia cardíaca de las empuñaduras.

PRECAUCIÓN

• Para esta función es necesario sujetar los paneles

de medición del ritmo cardíaco situados en las

empuñaduras.

- La pantalla de matriz de puntos mostrará el

progreso línea a línea y de abajo a arriba.

- El resultado de la prueba aparecerá en la pantalla.

- Pulse el botón “RESET” para abandonar el

programa de grasa temporal.

Cálculo del resultado:

Utilizamos por ejemplo:

Altura : 1,80 mtr

Peso : 80 kg

Edad : 40 años

- BMI = Índice de masa corporal:

Peso ( kg) / altura ( M²)

Ejemplo : 80/ (1,80x1,80) = 24,69

- BMR = Tasa metabólica basal

• Hombres: 13,7 x peso (kg) + 5,0 x altura (cm) –

6,8 x edad (años) + 66

• Mujeres: 9,6 x peso (kg) + 1,8 x altura (cm) – 4,7

x edad (años) +655

- TIPO DE CUERO: (Relación de grasa corporal; 9

tipos)

• 1 : inferior a 9% (peso insuficiente)

• 2 : 10~14%

• 3 : 15~19%

• 4 : 20~24%

• 5 : 25~29% (estándar)

• 6 : 30~34%

• 7 : 35~39%

• 8 : 40~44%

• 9 : 45~50% (sobrepeso)

- BF = Grasa corporal (en relación % )

Aparecerá el código de error “ER” si no se detecta el

ritmo cardíaco durante el proceso de medición de BF.

Modo de servicio:

Algunas funciones de la cinta de correr pueden

ajustarse según los requisitos del cliente.

Entrar al modo de servicio

Pulse el botón “VELOCIDAD +” mientras mantiene

pulsado el botón MODE/ ENTER.

NOTA

• Si no puede entrar en el modo de servicio,

extraiga la llave de seguridad y vuelva a

introducirla para reiniciar el software de la

consola y vuelva a intentarlo.

En el modo de servicio puede utilizar los botones

VELOCIDAD/ INCLINACIÓN para ajustar los

parámetros regulables y el botón MODE/ ENTER para

confirmar el ajuste y desplazarse a la siguiente fase del

modo de servicio.

Español

# Nombre

del

menú

Descripción Predeter-

minado

1 EN Muestra la versión del

software de la consola.

2 Y Año de publicación

del software

3 D Día/ mes de la

publicación del

software.

4 T Hora, muestra la hora

de la publicación del

software

5 T Muestra el modelo e

Tunturi ( T20 )

6 R Diámetro del rodillo

delantero en mm. (

±10 300~800 )

¡NO CAMBIAR!

600

7 Unidades Si = Sistema métrico

utilizando Kilómetros y

Kilogramos.

En = Sistema imperial

utilizando Millas y

Libras.

8 Distancia Muestra la distancia

total de la consola.

9 Tiempo Muestra el tiempo

total de entrenamiento

de la consola en horas.

10 Pt Tiempo de pausa en

segundos. (Ajustar en

90-180-300 ) antes de

reiniciar la consola.

11 Bz Modo del avisador

acústico de la consola

( ON- OFF )

12 Init Reiniciar velocidad,

cuando se reinicia

después del modo

de pausa. (puede

ajustarse 0 - 1 )

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los

derechos legales específicos de la legislación nacional

concernientes al comercio de bienes de consumo y

esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía

del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo

se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi

New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las

instrucciones de uso de cada aparato se especifica el

entorno de uso permitido para el mismo.

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la

compra. Los términos de garantía pueden variar por

país, así que consulte con su distribuidor local para ver

cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi

no responderán en ninguna circunstancia a causa de

esta garantía por los eventuales daños indirectos,

secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo

derivados del uso o la imposibilidad de uso de este

equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación

y los materiales en un equipo de ejercicio que esté

en su ensambladura original. La garantía cubre

solamente defectos que se manifiesten durante un

uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la

guía suministrada con el equipo, a condición de que

se hayan observado las instrucciones de montaje,

mantenimiento y utilización proporcionadas por

Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores

Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por

circunstancias ajenas a su control. La presente garantía

sólo es válida para el comprador original del equipo de

ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los

que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de

ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin

el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La

garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal,

de un uso indebido, de su uso en condiciones para las

que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños

sufridos durante la carga o el transporte.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos

durante el uso que no impidan de forma sustancial la

utilización del equipo y que no estén provocados por

un fallo del mismo

La garantía no cubre las actividades de mantenimiento

tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal

de las piezas, ni los procedimientos de instalación

Español

que el cliente pueda realizar por sí mismo y que

no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por

ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de

otras piezas simples similares. No se reembolsarán las

reparaciones realizadas durante el periodo de garantía

por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen

adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual

del Propietario se invalidará la garantía del producto.

Limpieza y mantenimiento

ADVERTENCIA

• Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el

enchufe de red de la toma de pared.

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- No obstruya las aberturas de ventilación. Mantenga

las aberturas de ventilación libres de polvo,

suciedad y otras obstrucciones.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente

tras cada uso.

- Limpie las partes visibles de la máquina con un

aspirador que tenga una boquilla de aspiración

pequeña.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos

y las tuercas estén apretados.

Cinta y cubierta de correr:

La cinta usa una base de gran eficacia y baja fricción. El

rendimiento se maximiza cuando la cubierta de correr

se mantiene lo más limpia posible. Use un paño suave y

húmedo o una toalla de papel para limpiar el borde de

la cinta y el área entre el borde de la cinta y el bastidor.

Llegue también hasta prácticamente justo debajo del

borde de la cinta. Deberá hacer esto una vez al mes

para aumentar la vida útil de la cinta y la cubierta de

correr. Use solo agua – ni productos de limpieza ni

abrasivos. Una solución suave de jabón y agua con un

cepillo de fregar de nailon servirá para limpiar la parte

superior de la cinta con textura. Deje que la cinta se

seque antes de usarla

Lubricación (fig. F-4)

Debe comprobarse la lubricación de la banda cada 2

meses, en base a un uso medio de 60 minutos al día.

ADVERTENCIA

• – Antes de la lubricación, retire el enchufe de red

de la toma de pared.

PRECAUCIÓN

• Lubrique la banda sólo si es necesario. Si aplica

demasiado lubricante, la banda resbalará

fácilmente debido a la ausencia de fricción.

- Sitúese sobre la banda.

- Sujete el manillar frontal y empuje la banda con

los pies de modo que se deslice hacia atrás y

hacia delante. La banda debe moverse suave y

regularmente sin hacer ruido.

- Si la banda no se mueve suave y regularmente o no

se mueve, toque la parte baja de la banda con las

puntas de los dedos para comprobar la lubricación:

• – Si nota el lubricante o sus dedos están

brillantes, hay suficiente lubricación en la banda.

• Si no nota lubricante o sus dedos tienen polvo o

están ásperos, aplique lubricante (15-20 ml) en la

mitad de la plataforma bajo la banda y deje que

la máquina funcione a 5 km/h durante al menos

5 minutos.

• Tras la lubricación, no pliegue la máquina antes

de haber realizado una sesión de ejercicio

durante 20 minutos con una velocidad de al

menos 5 km/ H. El lubricante se extenderá

uniformemente por la banda.

Polvo de la cinta:

Esto ocurre durante una interrupción normal o hasta

que la cinta se estabilice. Si limpia el exceso de polvo

con un paño húmedo se minimizará la acumulación de

éste.

Limpieza general:

La suciedad, el polvo y el pelo de los animales pueden

bloquear las entradas de aire y acumularse en la cinta

de correr. Pase la aspiradora mensualmente debajo de

la cinta para evitar que se acumule. Dos veces al año

deberá quitar la cubierta negra del motor y aspirar la

suciedad que se haya acumulado.

DESENCHUFE EL CABLE DE ALIMENTACIÓN ANTES

DE HACER ESTAS TAREAS.

Ajustes de la cinta:

Ajuste de la tensión de la cinta de correr: El ajuste se

deberá hacer desde el rodillo trasero. Los tornillos de

ajuste se encuentran en el extremo de las barras en las

tapas finales, como se indica en el siguiente dibujo.

- Apriete los tornillos del rodillo trasero (a la derecha)

solo lo suficiente para que no patine la cinta en el

rodillo delantero. Gire los dos tornillos de ajuste de

la tensión de la cinta en pasos de ¼ de vuelta cada

uno y examine si la tensión es correcta andando

sobre la cinta a baja velocidad, asegurándose de

que la cinta no patina. Siga tensando los tornillos

hasta que la cinta deje de patinar.

- Si le parece que la cinta está suficientemente tensa,

pero sigue patinando, el problema puede ser que

esté suelta una correa de transmisión del motor

debajo de la cubierta delantera.

- No apriete en exceso: Si se aprieta en exceso se

podrá dañar la cinta y provocar un fallo prematuro

de los cojinetes.

Español

ajuste de la alineación de la cinta de correr

El rendimiento de la cinta depende de que el bastidor

esté sobre una superficie suficientemente plana. Si

el bastidor no está horizontal, el rodillo delantero

y trasero no podrán ir paralelos y habrá que ajustar

constantemente la cinta.

La cinta de correr está diseñada para mantener la

cinta razonablemente centrada cuando está en uso.

Es normal que algunas cintas se desvíen hacia un lado

cuando la cinta está funcionando sin nadie encima.

Después de unos minutos de uso, la cinta deberá

tender a centrarse por sí misma. Si durante el uso

la cinta sigue moviéndose hacia un lado, habrá que

ajustarla.

EXCEPCIÓN:

Durante una rehabilitación en la que el usuario esté

usando una pierna mucho más que la otra, puede

ocurrir que la cinta se desvíe a un lado. En esos casos,

no deberá ajustarla a no ser que la cinta no se centre

por sí misma durante el uso en condiciones normales.

para ajustar la alineación de

la cinta (fig. F-5)

Se proporciona una llave Allen de 10 mm para ajustar

el rodillo trasero. Solo haga un ajuste de la alineación

desde el lado izquierdo. Ajuste la velocidad de la cinta

de 3 a 5 km/h.

¡Recuerde, un pequeño ajuste puede suponer una gran

diferencia!

Gire el tornillo a la derecha para mover la cinta a la

derecha. Y gírelo a la izquierda para moverla a la

izquierda. Gire el tornillo solo un ¼ de vuelta y espere

unos momentos a que la cinta se ajuste por sí misma.

Continúe girando un ¼ de vuelta hasta que la cinta se

estabilice en el centro de la cubierta de correr.

La cinta puede que requiera un ajuste periódico de la

alineación dependiendo del uso y de las características

de andar/correr. Algunos usuarios tendrán un efecto

diferente sobre la alineación. Es de esperar que tenga

que hacer los ajustes necesarios para centrar la cinta.

Según se vaya usando la cinta, cada vez tendrá que

realizar menos ajustes. Una alineación correcta de la

cinta es una responsabilidad del propietario habitual en

todas las cintas de correr.

NOTA

• los daños a la cinta de correr derivados de un

ajuste incorrecto de la alineación/tensión no

están cubiertos por la garantía..

Defectos De

Funcionamento

Pese al continuo control de calidad que

realizamos, el equipo puede presentar defectos o

malfuncionamientos debidos a fallos en componentes

individuales. En la mayoría de los casos no es necesario

llevar todo el equipo a reparar, y generalmente es

suficiente con reemplazar la parte defectuosa.

Si el equipo no funciona correctamente durante su

uso, tome contacto inmediatamente con su proveedor

Tunturi. Relate la naturaleza del problema, las

condiciones de uso, la fecha de compra, el modelo y el

número de serie.

En el reverso de esta guía encontrará la lista de piezas.

Utilice sólo piezas de repuesto mencionadas en la lista

de piezas de repuesto.

Códigos de error

Si la pantalla muestra un código de error

(marcado con “E”/ “DC” + número), reinicie la máquina

y compruebe si la pantalla sigue mostrando el código

de error. Si la pantalla sigue mostrando el código de

error, contacte inmediatamente con su proveedor.

Transporte y

almacenamiento

ADVERTENCIA

• Antes de la limpieza y el mantenimiento, retire el

enchufe de red de la toma de pared.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

• Asegúrese de que no haya otras personas ni

objetos debajo de la máquina.

• Al plegar la máquina, asegúrese de que se

escucha el bloqueo de la máquina en su posición

para evitar que se pueda desplegar.

PRECAUCIÓN

• Antes de plegar la máquina, asegúrese de que la

inclinación sea 0%. Si la inclinación no es de 0%,

el mecanismo sufrirá daños durante el plegado.

- Mueva la máquina como se muestra (fig. F3).

Mueva la máquina y bájela con cuidado. Coloque

la máquina sobre una base protectora para evitar

daños en la superficie del suelo. Mueva la máquina

con cuidado sobre superficies irregulares. No suba

la máquina por las escaleras usando las ruedas;

transporte la máquina por los manillares.

Español

- Almacene la máquina en posición vertical (fig.

F1). Almacene la máquina en un lugar seco con la

menor variación de temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad

de residuos que se depositan en los basureros. Por

este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de

manera responsable en centros públicos de reciclaje.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo

de entrenamiento durante muchos años. No obstante,

llegará un momento en que éste llegue al final de

su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa

a la gestión de residuos procedentes de equipos

eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente

su equipo de entrenamiento en un centro público

autorizado de recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Valor

Tensión de red VCA 230

Frecuencia de red Hz 50

Motor CV 2.5

Velocidad km/h 1.0~16

Velocidad mph 0.6~10

Inclinación % 0%~10%

Longitud (plegada) cm 168 (94)

Longitud (plegada) inch 66.1 (37)

Anchura cm 79

Anchura inch 31.1

Altura

(plegada)

cm 137 (153)

Altura

(plegada)

inch 53.9 (60.2)

Peso kg 75.5

Peso lbs 166.4

Peso máx. del

usuario

kg 135

Peso máx. del

usuario

lbs 300

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es

conforme con las siguientes normas y directivas: EN

957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone

de marcado CE.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de

responsabilidad

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las

especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

Svenska

Löpband

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.

Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,

träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från

Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,,

använder eller reparerar ditt nya träningsredskap.

Spara denna handbok; den innehåller information som

du behöver nu och i framtiden för att använda och

underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner

noggrannt.

Säkerhetsvarningar

VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.

Om inte säkerhetsvarningarna och

instruktionerna följs kan det medföra skador

på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för

framtida bruk.

VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte

alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig

skada eller död. Sluta omedelbart att träna om

du känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk.

Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska

handikapp, eller som saknar erfarenhet och

kunskap, kan detta medföra risker. Personer som

är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga

instruktioner, eller övervaka användningen av

utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och

kontakta en läkare.

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska

texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella

översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index

Löpband ............................................................ 85

Säkerhetsvarningar .......................................... 85

Elsäkerhet 86

Beskrivning (g. A) 86

Förpackningens innehåll (g. B & C) 86

Montering (g. D) 87

Träning ... 87

Övning Instruktioner 87

Hjärtfrekvens 88

Användning ....................................................... 88

Panelen (g. E-1) .............................................. 89

Knappar . 89

Förklaring av displayposter (Fig. H) 90

Program ............................................................. 90

Quick start 90

Manuellt läge 90

Avsluta träningen 90

Serviceläge: 93

Garanti ............................................................... 93

Rengöring och underhåll ................................. 94

Smörjning (g. F-4) 94

Störningar Vid Användning ............................. 95

Transport och lagring ....................................... 95

Ytterligare information 95

Teknisk information .......................................... 96

Försäkran från tillverkaren .............................. 96

Friskrivning ....................................................... 96

Svenska

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att

undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg

att stretcha i slutet av träningen.

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för

användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast

utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C

och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra

ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller

skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från

de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av

personer som väger mer än 135 kg (300 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Elsäkerhet

(endast elektrisk utrustning)

- Före användning, kontrollera alltid att

nätspänningen är densamma som spänningen på

utrustningens märkplåt.

- Använd inte en förlängningssladd.

- Håll strömkabeln borta från värme, olja och vassa

kanter.

- Ändra inte strömkabeln eller kontakten.

- Använd inte utrustningen om strömkabeln eller

kontakten är trasig eller skadad. Om strömkabeln

eller kontakten är trasig eller skadad, kontakta din

återförsäljare.

- Rulla alltid ut strömkabeln helt.

- Dra inte strömkabeln under utrustningen. Dra inte

strömkabeln under en matta. Placera inte några

föremål på strömkabeln.

- Kontrollera att strömkabeln inte hänger över en

bordskant. Kontrollera att strömkabeln inte kan

kommas åt avsiktligen eller snubblas över.

- Lämna inte utrustningen obevakad med kontakten

instoppad i vägguttaget.

- Dra inte i strömkabeln för att avlägsna kontakten

från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget när

utrustningen inte används, innan den monteras

eller monteras isär och innan den rengörs eller

underhålls.

VARNING

• Om strömspänningenfluktuerar med 10

procent (10%) eller mer, kan detta ha en

negativ inverkan på löparbandets funktion. Om

löparbandet använd under sådana förhållanden

upphör garantin att gälla. Om du misstänker att

spänningen är för lång, kontakta din elleverantör

eller en behörig elektriker för att utföra en

kontroll.

VARNING

• Använd INTE en uttag med jordfelsbrytare för

detta löparband. Som med alla apparater med

en kraftig motor slår en jordfelsbrytare att slå till

ofta. Lägg sladden för strömanslutningen så att

den inte kankomma i kontakt med löparbandets

rörliga delar inklusive liftmekanismen och

transporthjulen.

Jordningsföreskrifter

Den här produkten ska kopplas till ett jordat uttag. Om

ett fel skulle uppstå i löparbandets elsystem skyddar

jordningen mot elektrisk chock. Den här produkten

levereras med en jordad sladd och stickpropp.

Stickproppen ska anslutas till ett enligt korrekt jordat

uttag som installerats enligt gällande regler och

föreskrifter.

VARNING

• Fel i apparatens jordanslutningen innebär en

ökad risk för elektrisk chock. Om du är osäker på

anslutningen bör du kontakta en elektriker eller

servicemontör för att kontrollera att apparaten

är ordentligt jordad. Försök inte sätta i en

stickpropp som inte passar i uttaget, anlita en

elektriker för installation av passande vägguttag.

Beskrivning (fig. A)

Ditt löpband är en stationär träningsmaskin som

används för att simulera promenad ller löpning utan att

orsaka kraftigt tryck på lederna.

Förpackningens innehåll (fig. B & C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig.

C. Se avsnittet “Beskrivning”.

Svenska

ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för

att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera

utrustningen.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.

Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens

maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli

andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en

grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,

30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för

att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera

regelbunden träning med hälsosam kost. En person

som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka

den dagliga träningstiden till en timme. Börja din

träning i låg hastighet och med lågt motstånd för

att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig

belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten

och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet

kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och

din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att

ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din

fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med

en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen

och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar

även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt

att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje

stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga

eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det

gör ont, SLUTA

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden

användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer

flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla

ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån

ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som

visas i nedanstående figur

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de

flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned.

Den är en upprepning av uppvärmningsövningen,

t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter.

Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte

tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och

hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i

veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen

jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder

träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög

belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill.

Om du även försöker förbättra din kondition, måste du

ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt

under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men

mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska

hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger

dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier

bränner du. Detta är i princip detsamma som om du

tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är

målet.

Svenska

Hjärtfrekvens

Pulsmätning

(handpulssensorer)

Pulsen mäts av sensorer i handtagen när användaren

vidrör båda sensorerna samtidigt. Bäst pulsmätning

fås när skinnet är en aning fuktigt och i ständig kontakt

med handpulssensorerna. Om skinnet är för torrt eller

för fuktigt kan pulsmätningen bli mindre exakt.

ANMÄRKNING

• Använd inte handpulssensorer tillsammans med

ett pulsbälte.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

Hjärtfrekvensmätning

(pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen

uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en

hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte

med sändare.

Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på

sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt

med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för

fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett

pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera

att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare

och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera

att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

ANMÄRKNING

• Använd inte ett pulsbälte tillsammans med

handpulssensorer.

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i

direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet

utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå

kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av

hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm

att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp

till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna

inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att

visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)

skapar statisk elektricitet som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska

apparater skapar ett elektromagnetiskt fält

som kan förhindra en korrekt mätning av

hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens

(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta

hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.

Följande formel används för att beräkna den

genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.

Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala

hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en

läkare om du tillhör en riskgrupp.

Nybörjarnivå

50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och

personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone

tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå

60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla

konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert

70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och

tunga träningspass.

Användning

Huvudströmbrytare (fig. E-2A)

Utrustningen är utrustad med en huvudströmbrytare för

att helt stänga av utrustningen.

Starta utrustningen:

- Anslut stickkontakten till utrustningen.

- Anslut stickkontakten till vägguttaget.

- Sätt huvudströmbrytaren i läge “på” (ON).

Stoppa utrustningen:

- Sätt huvudströmbrytaren i läge “av” (OFF).

- Avlägsna stickkontakten från vägguttaget.

- Avlägsna stickkontakten från utrustningen.

Svenska

Säkerhetsnyckel (fig. F-4)

Utrustningen är utrustad med en säkerhetsnyckel

som måste vara korrekt införd i panelen för att starta

utrustningen. Om du avlägsnar säkerhetsnyckeln ur

panelen, stoppas utrustningen omedelbart.

- Stoppa in säkerhetsnyckeln i öppningen i panelen.

- Kontrollera att säkerhetsnyckelns klämma sitter

fast ordentligt i dina kläder. Kontrollera att

säkerhetsnyckelns inte avlägsnas från dina kläder

innan säkerhetsnyckeln avlägsnas ur panelen.

Brytare (fig. F-2B)

Utrustningen är utrustad med en brytare som bryter

strömmen när den elektriska belastningen överstiger

den maximala kapaciteten. När detta inträffar måste

brytaren tryckas in.

VARNING

• Innan du trycker på brytaren, avlägsna

stickkontakten från utrustningen.

Om utrustningen stängs av, gör följande för att starta

om utrustningen:

- Avlägsna stickkontakten från utrustningen.

- Tryck på brytaren för att starta om utrustningen.

- Anslut stickkontakten till utrustningen.

ANMÄRKNING

Vissa kretsbrytare som används i hushåll är inte

lämpade för höga spänningstoppar, vilka kan

förekomma när man slår på löparbandet och även vid

normal användning. Om löparband gör att säkringen

går hemma hos dig (trots att rätt spänning används

och löparbandet är den enda apparaten i gruppen)

och löparbandets säkring inte bryter, måste du byta ut

säkringen till en typ som klarar större spänningstoppar.

Detta är inte en defekt som täcks av garantin. Detta är

ett förhållande som tillverkaren inte kan råda över.

Fälla upp och fälla ihop utrustningen (fig.

F1-F2)

Utrustningen kan fällas upp för

användning (fig. F1) och fällas ihop för transport och

lagring (fig. F2).

Bilderna visar det korrekta sättet att fälla upp och fälla

ihop utrustningen.

VARNING

• Se till att löpbandets lutning (Incline) är satt till 0

innan vikning av däcket sker. Om lutningen inte

är satt till 1 kan detta skada mekanismen.

Panelen (fig. E-1)

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av

svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål

vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte

har använts på 4 minuter.

Knappar

Stop/ Reset knapp:

- Stoppa den aktiva träningen.

- Starta om konsolen när du trycker och håller

“stoppläge” intryckt i 2 sekunder.

Fart + (Hare)

- Öka hastigheten (1.0 - 16 km/t).

- Tryck en gång för att öka hastigheten 0,1 km/t.

- Tryck och håll i två sekunder för att öka hastigheten

snabbare.

- Bläddra bland program och ändra värden i

programmeringsläget.

Fart - (Sköldpadda)

- Minska hastigheten (1.0 - 16 km/t).

- Tryck en gång för att minska hastigheten 0,1 km/t.

- Tryck och håll i två sekunder för att minska

hastigheten snabbare.

- Bläddra bland program och ändra värden i

programmeringsläget.

Sluttning +

- Ökar lutningen (0%~10% ±1 %).

- Bläddra bland program och ändra värden i

programmeringsläget.

Sluttning -:

- Minskar lutningen (0%~10% ±1 %).

- Bläddra bland program och ändra värden i

programmeringsläget.

Mode/Enter

- Välj programläge

- Bekräfta inställning för att gå vidare till nästa steg i

programmeringsläget.

- I träningsläget, ändra parameter för Tid/Distans-

fönstret.

Svenska

Start

- Starta vald träning

- Tryck och håll i 2 sekunder under träning, för att

stoppa och starta om konsol.

Förklaring av displayposter (Fig. H)

Dot Matrix

- Visar programmets förlopp under träning.

- Dot matrix visar programprofil i programväljarläge.

- Visar programmeringsparameter i

programmeringsläget.

Speed

- Visar löpbandets faktiska hastighet i träningsläget.

- Visar målhastighet i programmeringsläget.

Incline/ Prog

- Visar löpbandets faktiska lutning i träningsläget.

- Visar mållutning i programmeringsläget.

- Visar programval i programläget.

Distance/ Time

- Visar den avklarade distansen i träningsläget.

- Visar måldistans i programmeringsläget.

- Visar den förflutna tiden i träningsläget.

- Visar måltiden i programmeringsläget.

OBS

• Display skannar med intervaller på 5 sekunder.

• Använd knappen “MODE/ENTER” för att frysa

displayen eller starta skanning igen i fryst läge.

Pulse/ Calories

- Visar pulsen i träningsläget eller “P” när ingen puls

mäts.

- Visar målpuls när du är i programmeringsläget.

- Visar förbrukade kalorier i träningsläget.

OBS

• Display skannar med intervaller på 5 sekunder.

• Använd knappen “MODE/ENTER” för att frysa

displayen eller starta skanning igen i fryst läge.

Indikatorer

Hjärta

Hjärtfrekvensikonen blinkar när din puls tas emot.

Silikonspray-ikon

Silikonikonen tänds på displayen efter varje 100

timmars användning och är en påminnelse om att det är

dags att kontrollera löpbandets smörjmedel.

Ikonen visas endast på displayen i 5 minuter och släcks

sedan automatiskt.

För att stänga av ikonen inom de 5 minuterna, kan du

trycka på knapparna “FART -” & “START” samtidigt tills

ikonen släcks.

Se “Smörjning” hur du kontrollerar och smörjer

löpbandet om det behövs.

Program

Quick start

- Tryck på knappen “START” för att starta din träning

utan några förinställda inställningar.

- Löpbandet startar på den lägsta hastigheten 1,0

km/t och behåller den aktuella lutningsinställningen.

- Justera hastigheten/lutningen manuellt när som

helst för att ändra din träning, och stopp/pausa när

som helst.

Manuellt läge

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna

programmeringsläget.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja P0-programmet, tryck på knappen “MODE/

ENTER” för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in önskad träningstid

Standardträningstid är inställd på 20:00 minuter.

Intervall 10:00~99:00 min.

OBS

• När tiden är 00:00, stoppar inte träningen, om

den inte stoppas manuellt.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in din kroppsvikt i kilo.

Standardvikten är inställd på den senast sparade

vikten.

Range : 23~180 kg.

- Tryck på knappen “START” för att starta träningen.

Avsluta träningen

- Pausa träningen när som helst genom att trycka på

knappen “STOP/RESET” en gång.

Display visar “P” i pausläget.

- Tryck på knappen “START” för att återuppta

träningen från “PAUSE”-läge.

- Tryck och håll knappen “STOP/RESET” för att

stoppa träningen och starta om konsolen.

Svenska

OBS

• Tryck och håll knappen “START” under träningen

stoppar också träningen och startar om

konsolen.

Förinställt program (P1~P9) (Fig. G)

Redskapet har 9 förinställda program med olika profiler.

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna

programmeringsläget.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja

P1~P9-programmet, tryck på knappen “MODE/

ENTER” för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in programmet i läget “I” eller “S”, tryck på

knappen “MODE/ENTER” för att bekräfta.

• Läge “I” är lutningskontrollerat.

• Läge “S” är hastighetskontrollerat.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja intensitetsnivå L1/L2/L3, tryck på knappen

“MODE/ENTER” för att bekräfta.

• L1 Nybörjarnivå mindre intensiv.

• L2 Medelnivå Medelintensiv.

• L3 Expertnivå Maximalt intensiv.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in önskad träningstid

Standardträningstid är inställd på 20:00 minuter.

Intervall 10:00~99:00 min.

OBS

• Tryck och håll knappen “START” under träningen

stoppar också träningen och startar om

konsolen.

- Använd knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in din kroppsvikt i kilo.

Standardvikten är inställd på den senast sparade

vikten.

Intervall: 23~180 kg.

- Tryck på knappen “START” för att starta träningen.

Användarprogram (U-01-U-02)

Redskapet har 2 användarprogram.

Alla användarprogram kan justeras efter personliga

krav.

Alla användarprogram har maximalt 20 steg.

Hastigheten och lutningen kan ställas in för varje steg.

Varje steg tar 1/20 av den totala tiden.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja ett program. Tryck på “MODE/ENTER” för att

bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in tiden. Tryck på knappen ENTER för att

bekräfta. Huvuddisplayen visar “SE01”.

OBS

• När tiden är 00:00, stoppar inte träningen, om

den inte stoppas manuellt.

- Tryck på knapparna “FART” för att ställa in

hastigheten. Tryck på knapparna “SLUTTNING” för

att ställa in lutningen. Tryck på knappen “ENTER”

för att bekräfta.

Huvuddisplayen visar “SE02”

- Upprepa ovanstående handling för att konfigurera

övriga steg.

- Tryck på knappen START/STOP för att starta

programmet.

Program för hjärtfrekvenskontroll H1

H1-programmet är ett hjärtfrekvensprogram, som håller

din hjärtfrekvens på en konstant hjärtfrekvensnivå.

Träningsintensiteten anpassas efter din uppmätta

hjärtfrekvens.

Till exempel när din uppmätta hjärtfrekvens är under

målhjärtfrekvensen, kommer träningsintensiteten

automatiskt att bli högre tills du når målet.

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna

programmeringsläget.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja

HR1-programmet, tryck på knappen “MODE/

ENTER” för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in programmet i läget “I” eller “S”, tryck på

knappen “MODE/ENTER” för att bekräfta.

• Läge “I” är lutningskontrollerat.

• Läge “S” är hastighetskontrollerat.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ändra den visade standardträningstiden. (Intervall

10:00~99:00 min.)

OBS

• När tiden är 00:00, stoppar inte träningen, om

den inte stoppas manuellt.

- Använd knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in din kroppsvikt i kilo.

Standardvikten är inställd på den senast sparade

vikten.

Intervall: 23~180 kg.

- Använd knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in målhjärtfrekvens (TH) i BPM.

Inställningsintervall är 50~180 BMP.

- Tryck på knappen START/STOP för att starta

programmet.

OBS

• En hjärtfrekvensmätning erfordras i

Hjärtfrekvensläget, då löpbandet anpassar

träningsintensiteten så att du kan nå ditt önskade

mål, baserat på din puls.

Svenska

Program för hjärtfrekvenskontroll H2

H2-programmet är ett intervallprogram för

hjärtfrekvens, som håller din hjärtfrekvens inom den

inställda högsta (HI) hjärtfrekvensen och den lägsta (LO)

hjärtfrekvensen.

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna

programmeringsläget.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja

HR2-programmet, tryck på knappen “MODE/

ENTER” för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in programmet i läget “I” eller “S”, tryck på

knappen “MODE/ENTER” för att bekräfta.

• Läge “I” är lutningskontrollerat.

• Läge “S” är hastighetskontrollerat.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ändra den visade standardträningstiden. (Intervall

10:00~99:00 min.)

OBS

• När tiden är 00:00, stoppar inte träningen, om

den inte stoppas manuellt.

- Använd knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in din kroppsvikt i kilo.

Standardvikten är inställd på den senast sparade

vikten.

Intervall: 23~180 kg.

- Använd knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in din högsta målhjärtfrekvens (HI) i BPM.

Inställningsintervall är 130~180 BMP. Använd

knapparna “FART/ SLUTTNING” för att ställa in

målhjärtfrekvens (TH) i BPM.

Inställningsintervall är 50~120 BMP.

- Tryck på knappen START/STOP för att starta

programmet.

OBS

• En hjärtfrekvensmätning erfordras i

Hjärtfrekvensläget, då löpbandet anpassar

träningsintensiteten så att du kan nå ditt önskade

mål, baserat på din puls.

Kroppsfett

Programmet Kroppsfett är ett program som visar

din status, baserad på dina kroppsparametrar och

hjärtfrekvens.

- Tryck på knappen MODE/ENTER för att öppna

programmeringsläget.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

välja

BF-programmet, tryck på knappen “MODE/ENTER”

för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in kön, tryck på knappen “MODE/ENTER” för

att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in längd, tryck på knappen “MODE/ENTER”

för att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in vikt, tryck på knappen “MODE/ENTER” för

att bekräfta.

- Tryck på knapparna “FART/ SLUTTNING” för att

ställa in ålder, tryck på knappen “MODE/ENTER”

för att bekräfta.

- Kön, längd, vikt och ålder visas på displayen och

är sparade, tryck nu på “hjulknappen” för att

starta mätprocessen och håll i handtagen med

pulssensorplattor.

FÖRSIKTIG

• Du måste hålla i kontakthandtaget med

hjärtfrekvensmätplattorna för denna funktion.

- Dot matrix-fönstret visas på displayen rad för rad

nerifrån och upp, för att visa framstegen.

- Testresultatet visas på displayen.

- Tryck på knappen “RESET” för att lämna

Kroppsfettprogrammet.

Resultat beräkning:

Som exempel använder vi:

Kroppslängd : 1,80 m

Kroppsvikt : 80 kg

Ålder : 40 år

- BMI = Body Mass Index:

Kroppsvikt ( kg)/kroppslängd ( M²)

Exempel: 80/(1,80x1,80) = 24,69

- BMR = Basal Metabolic Rate

• Män: 13,7 x vikt (kg) + 5,0 x längd (cm) – 6,8 x

ålder (år) + 66

• Kvinnor: 9,6 x vikt (kg) + 1,8 x längd (cm) – 4,7 x

ålder (år) +655

- KROPPSTYP: (Kroppsfettförhållande; 9 typer)

• 1 : under 9 % (undervikt)

• 2 : 10~14 %

• 3 : 15~19 %

• 4 : 20~24 %

• 5 : 25~29 % (standard)

• 6 : 30~34 %

• 7 : 35~39 %

• 8 : 40~44 %

• 9 : 45~50 % (övervikt)

- BF = Kroppsfett ( i förhållande % )

Felkoden “ER” visas om ingen hjärtfrekvens

detekterades under BF-mätprocessen.

Svenska

Serviceläge:

Vissa löpbandsfunktioner kan ställas in efter kundens

önskemål.

Öppna serviceläget

Tryck på knappen ”FART +” samtidigt som du håller

knappen MODE/ENTER intryckt.

OBS

• Om du inte kan öppna Serviceläget, ta bort

säkerhetsnyckeln och sätt tillbaka igen för att

starta om konsolens programvara och försök

igen.

När du är i Serviceläget, kan du använda knapparna

FART/ SLUTTNING för att justera justerbara

inställningar och trycka på knappen MODE/ENTER för

att bekräfta inställningen och gå vidare till nästa steg i

serviceläget.

# Meny-

namn

Beskrivning Standard

1 EN Visar konsolens

programvaruversion.

2 Y År för programvarans

release

3 D Dag/månad för

programvarans release.

4 T Tid, visar tid för

programvarans release

5 T Visar Tunturi-modell

(T20)

6 R Främre rullens diameter

i mm. ( ±10 300~800 )

ÄNDRA INTE!

600

7 Enheter Si = Metriskt system

som visar kilometer och

kilogram.

En = Brittiska systemet

som visar Miles och Lbs.

8 Distans Visar total distans på

konsolen.

9 Tid Visar total träningstid i

timmar på konsolen.

10 Pt Paustid i sekunder.

(Justera till 90-180-300)

innan omstart av konsol.

11 Bz Summerläge konsol (

ON - OFF )

12 Init Återuppta hastighet, vid

omstart efter pausläge. (

kan justera 0 - 1)

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt

lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror

och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.

Ägargarantin är giltig endast om Tunturis

träningsredskap används i de miljöer som tillåts

enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i

träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.

Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.

Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New

Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna

personskador som påverkar köparen, och som innebär

inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt

att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin

gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och

då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande

montering, skötsel och användning. Tunturi New Fitness

BV och Tunturis återförsäljare ansvarar ej för fel som

uppkommer utanför deras kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare

och är gällande endast i de länder där det ifnns en

godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.

Garantin gäller ej för redskap eller delar som har

ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.

Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,

felaktig användning, användning i förhållanden som

inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings-

och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning

såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens

användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.

Garantin gäller inte för underhållsarbete, som

rengöring, smörjning eller normal kontroll av

komponenterna och inte heller för monteringsarbete

som kunden själv kan göra och som inte kräver att

redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel

Svenska

byte av mätare, trampor eller andra motsvarande

enkla delar. Garantireparationer utförda av andra

än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.

Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Rengöring och underhåll

VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna

stickkontakten från vägguttaget.

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra

utrustningen.

- Blockera inte ventilationsöppningarna. Håll

ventilationsöppningarna rena från damm, smuts och

andra hinder.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje användning.

- Rengör synliga delar av utrustningen med en

dammsugare med ett litet sugmunstycke.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

Bandet och löpunderlaget

Ditt löparband har ett högeffektivt lågfriktionsband.

Bästa prestanda erhålls när löpunderlaget hålls

ren. Använd en mjuk, ren och fuktad trasa eller

hushållspapper för att torka av bandets kanter området

mellan bandets kanter och ramen. Försök att nå så

långt det går under bandets kanter. Rengör bandet

så här en gång i månaden så kommer ytan på bandet

att hållas i optimalt skick. Använd enbart vatten -

inga rengöringsmedel får användas. Använd ett milt

rengöringsmedel och vatten och en nylonborste för att

rengöra det texturerade bandet. Låt bandet torka innan

du använder det igen.

Smörjning (fig. F-4)

Löpmattan måste smörjas en gång varannan månad,

baserat på en genomsnittlig användning som uppgår

till 60 minuter per dag.

VARNING

• Innan smörjning, avlägsna stickkontakten från

vägguttaget.

OBS.

• Smörj bara löpmattan vid behov. Om du

använder för mycket smörjmedel, kommer

löpmattan att slira på grund av för lite friktion.

- Stå stabilt på löpmattan.

- Håll i det främre handtaget och använd dina fötter

för att trycka löpmattan så att den glider fram

och tillbaka. Löpmattan måste röra sig jämnt och

ljudlöst.

- Om löpmattan inte rör sig jämnt, eller om det inte

rör sig alls, vidrör undersidan av löpmattan med

dina fingertoppar och undersök smörjningen:

• Om du känner smörjmedel eller om dina

fingertoppar är blanka finns det tillräckligt med

smörjmedel på löpmattan.

• Om du inte känner något smörjmedel, eller

om dina fingertoppar är dammiga, applicera

smörjmedel (15-20 ml) i mitten av löpbrädan

under löpmattan och låt utrustningen vara igång

i 5 km/h under minst fem minuter.

• Efter smörjning, fäll inte ihop utrustningen innan

du har tränat i minst 20 minuter i en hastighet på

minst 5 km/h. Smörjmedlet sprids ut jämnt över

löpmattan.

Banddamm

Detta uppstår i början och är normalt under

inkörningsperioden. Torka bort synligt damm med en

fuktig trasa

Allmän rengöring

Smuts, damm och hår från husdjur kan med tiden

blockera ventilationsöppningarna på löparbandet.

Månatlig rengöring: dammsug under löparbandet.

Ta av den svarta bakre höljet två gånger om året och

dammsug invändigt.

KOPPLA ALLTID UR STICKPROPPEN INNAN DU DU

GÖR NÅGOT AV DETTA.

Justera bältet

Denna justering görs genom att den bakre rullen.

Ställskruvarna är placerade vid ändarna av ändkåporna.

- Spänn de bakre bandrullemuttrarna (medurs)

bara så att bandet inte slirar på frontrullen. Vrid

båda spännbultar lika mycket i steg om 1/4 varv

åt gången och testa spänningen genom att gå

på bandet vid en mycket låg hastighet för att

kontrollera att bandet inte slirar på rullarna. Fortsätt

justera tills bandet inte slirar längre.

- Om bandet är tillräckligt spänt men fortfarande

slirar kan detta bero på en löst motorrem under

fronthöljet..

- Spänn inte för hårt: Om du spänner bandet för hårt

kan det ta skada både bandet och lagren.

Justera bandspårningen

öparbandets prestanda är beroende på den yta som

ramen står på. Om golvet inte är plant kan rullarna fram

och bak inte löpa parallellt och ständig justering kan

behövas.

Löparbandet har designats för att hålla bandet i mitten

under användningen. Det är normalt att ett band kan

dras åt ena sidan när det inte belastas. Efter några

minuters användning ska bandet dock dras mot mitten

igen. Om bandet istället fortsätter att dra åt ena hållet

under användningen måste det justeras.

Svenska

UNDANTAG: Vid rehabilitering och användaren

har större styrka i det ena benet, då kan det

hända att bandet dras åt ena sidan. Under sådana

omständigheter ska du inte justera då bandet återställer

sig vid jämn belastning.

Ställa in bandspårning: (fig. F-5)

En 10 mm insexnyckel medföljer för justering av den

bakre rullen. Justera bandspårningen enbart från

vänster sida. Ställ in hastigheten på ca. 3 - 5 km/tim.

Tänk på att en liten justering kan ha stor effekt.

Vrid muttern medurs för att föra bältet åt höger. Vrid

moturs för att föra det åt vänster. Vrid bara ett kvarts

slag och vänta i några minuter så att bandet kan justera

sig själv. Fortsätt med ytterligare ett kvarts slag tills

bandet har centrerats på mitten på banan.

Regelbunden justering av bandspårningen kan krävas

beroende på användning och kraftfördelning under

träningen. Olika användare kan påverkar spårningen

olika. Det är normalt att behöva justera bandspårningen

då och då. Efter ett tag krävs mindre justering. Rätt

bandspårning är ägarens ansvar och är en normal

justering som behövs göras regelbundet på alla

löparband.

ANMÄRKNING

• Skada som uppstått till följd av fel bandspårning

/ spänning, täcks inte av garantin.

Störningar Vid Användning

Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller

funktionsstörningar som beror på någon enskild

komponent förekomma. Därför är det onödigt att hela

redskapet skickas på reparation, eftersom det för det

mesta räcker med att aktuell komponent byts.

Kontakta genast din försäljare om du upptäcker fel

eller brister när du använder ditt redskap eller om du

behöver reservdelar. Uppge alltid redskapets modell

och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet

använts, och uppge inköpsdagen.

Behöver du reservdelar, uppge ocksä numret på

reservdelar; du hittar en lista på reservdelar i slutet på

den här handboken. Till apparaten år endast delar från

reservdelslistan användas.

Felkoder

Om displayen visar en felkod

(”E”/ ”DC” + siffra), starta om utrustningen och

kontrollera om displayen fortfarande visar felkoden.

Om displayen fortfarande visar felkoden, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

Transport och lagring

VARNING

• Innan rengöring och underhåll, avlägsna

stickkontakten från vägguttaget.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

• Kontrollera att det inte finns några andra

personer eller föremål under utrustningen.

• När utrustningen fälls ihop, kontrollera att

utrustningen blir fastlåst för att förhindra att den

faller tillbaka ner.

OBS.

• Innan utrustningen fälls ihop, kontrollera att

lutningen är 0%. Omlutningen inte är 0%

kommer mekanismen att bli skadad av att

fällasihop.

- Förflytta utrustningen som på bilden (fig. F3).

Förflytta utrustningen och sätt ner den försiktigt.

Placera utrustningen på en skyddande grund

för att förhindra att golvet skadas. Förflytta

utrustningen försiktigt över ojämna ytor. Förflytta

inte utrustningen till övervåningen med hjulen, utan

bär utrustningen med handtagen.

- Förvara utrustningen upprätt (fig. F1). Förvara

utrustningen på en torr plats med så liten

temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig

därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett

ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig

användning av ditt träningsredskap. Men det kommer

en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den

europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt

bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän

återvinningsanläggning.

Svenska

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Nätspänning VAC 230

Nätfrekvens Hz 50

Motor hk 2.5

Hastighet km/h 1.0~16

Hastighet mph 0.6~10

Lutning % 0%~10%

Längd (ihopvikt) cm 168 (94)

Längd (ihopvikt) inch 66.1 (37)

Bredd cm 79

Bredd inch 31.1

Höjd

(ihopvikt)

cm 137 (153)

Höjd

(ihopvikt)

inch 53.9 (60.2)

Vikt kg 75.5

Vikt lbs 166.4

Max användarvikt kg 135

Max användarvikt lbs 300

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller

följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE-

märkt.

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Nederländerna

Friskrivning

Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.

Specifikationer kan ändras utan förvarning.

Finsk

Juoksumatto

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia

kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,

juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.

Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.

tunturi.com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy

ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai

huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti

säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin

kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.

Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä

turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää

käyttöä varten.

VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla

epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa

aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva

kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti

rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan

puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa

vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa

olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat

ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen

käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja

ota yhteys lääkäriin.

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty

Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin

käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,

englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Juoksumatto ..................................................... 97

Turvallisuusvaroitukset ................................... 97

Sähköturvallisuus 98

Kuvaus (kuva A) 98

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 99

Kokoonpano (kuva. D) 99

Harjoitukset 99

Ohjeita harjoittelua varten 99

Syke ....... 100

Käyttö .............................................................. 100

Ohjauspaneeli (kuva. E-1) ............................. 101

Painikkeet 101

Näytön kohtien selitykset (Kuva. H) 102

Ohjelmat .......................................................... 102

Quick start 102

Manuaalinen tila 102

Lopeta harjoituksesi 102

Huoltotila: 104

Takuu ............................................................... 105

Puhdistus ja huolto ........................................ 106

Voitelu (kuva F-4) 106

Käyttöhäiriöt .................................................. 107

Kuljetus ja säilytys ......................................... 107

Lisätietoa laitteen omistajalle 107

Tekniset tiedot ................................................ 108

Valmistajan vakuutus ..................................... 108

Vastuuvapauslauseke .................................... 108

Finsk

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä

jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa

välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35

°C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C

- 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota

yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 135 kg (300 lbs) ainava henkilö ei saa

käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

Sähköturvallisuus

(koskee vain sähköistä laitetta)

- Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen

jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen

nimellisjännite.

- Älä käytä jatkojohtoa.

- Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä

kulmista.

- Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen.

- Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon

pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto

tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen,

ota yhteys jälleenmyyjääsi.

- Suorista aina virtajohto täysin.

- Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita

virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon päälle

mitään esineitä.

- Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli.

Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua

kiinni tai kompastua.

- Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa

liitettynä pistorasiaan.

- Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta

vetämällä.

- Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole

käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen

puhdistusta sekä huoltoa.

VAROITUS

• Jos virtalähteen jännitevaihtelu on 10 %

tai enemmän, se voi vaikuttaa kielteisesti

juoksumaton toimintaan. Sellaiset olosuhteet

eivät kuulu takuun piiriin. Jos epäilet, että

jännite on alhainen, ota yhteyttä energiayhtiöösi

tai valtuutettuun sähkömieheen asian

tarkistamiseksi.

VAROITUS

• ÄLÄ käytä vikavirtasuojakytkimellä varustettua

pistorasiaa tämän juoksumaton kanssa.

Vikavirtasuojakytkin ei toimi luotettavasti

sellaisten laitteiden kanssa, joissa on suuri

moottori. Sijoita verkkojohto riittävän

etäälle juoksumaton liikkuvista osista,

kaltevuusmekanismi ja siirtopyörät mukaan

lukien.

Maadoitusohjeet

Tämä laite on liitettävä maadoitettuun pistorasiaan.

Jos juoksumaton sähköjärjestelmään sattuisi tulemaan

häiriöitä tai vikaa, maadoitus vähentää sähköiskun

vaaraa tarjoamalla sähkövirralle vähiten vastusta

sisältävän polun. Juoksumaton verkkojohdossa

on maadoitettu pistoke. Pistoke on liitettävä

asianmukaiseen seinäpistorasiaan, joka on asennettu ja

maadoitettu kaikkien paikallisten normien ja määräysten

mukaisesti.

VAROITUS

• Maattojohdon väärä liitäntä voi aiheuttaa

sähköiskun vaaran. Jos et ole varma siitä,

onko laite maadoitettu ohjeiden mukaisesti,

tarkista asia pätevältä sähkömieheltä tai

huoltoasentajalta. Jos kuntolaitteen mukana

toimitettu pistoke ei sovi pistorasiaan, älä yritä

tehdä pistokkeeseen muutoksia. Ota yhteyttä

valtuutettuun sähkömieheen ohjeiden mukaisen

pistorasian asentamiseksi.

Kuvaus (kuva A)

Juoksumattosi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota

käytetään simuloimaan kävelyä tai juoksua ilman liiallista

rasitusta niveliin.

Finsk

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon

maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä

puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä

harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää

säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin

sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,

ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen

lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.

Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä

vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-

verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan

vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi

tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi

lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja

vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,

hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,

että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,

nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi

alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko

eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi

vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista

venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa

fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun

ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan

painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan

nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään

työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja

lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä

tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,

LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää

ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi

olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle

alla olevan kaavion mukaisesti

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,

mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa

verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.

Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla

tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten

venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei

saa tehdä väkisin tai nykäisten.

Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia

harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme

kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti

viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan

niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on

myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa

harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja

jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta

harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään

enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta

sykkeesi pysyy tavoitealueella.

100

Finsk

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä

enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän

poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit

kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

Pulssinopeuden mittaus

(käsipulssianturit)

Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän

koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti.

Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman tarkasti,

kun iho on hieman kostea ja se koskettaa koko ajan

käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea,

pulssinopeuden mittaus voi olla epätarkempi.

ILMOITUS

• Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön

kanssa.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

Sykkeen mittaus

(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan

sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän

sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.

Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien

olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa

ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,

sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin

ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,

varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on

vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja

sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole

muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä

mittauksessa.

ILMOITUS

• Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden

kanssa.

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa

kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä

vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä

vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan

ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5

metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.

Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen

lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,

polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä

voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet

luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää

tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus

(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa

harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään

laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen

lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua

lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut

riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Aloittelija

50-60% suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään

aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt

60-70% suurimmasta allitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää

kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti

70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen

lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat

tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

Pääkytkin (kuva E-2A)

Tämä laite on varustettu pääkytkimellä laitteen

sammuttamiseksi kokonaan.

Laitteen käynnistäminen:

- Työnnä virtajohdon pistoke laitteeseen.

- Laita virtajohdon pistoke pistorasiaan.

- Laita pääkytkin ON-asentoon.

101

Finsk

Laitteen pysäyttäminen:

- Laita pääkytkin OFF-asentoon.

- Poista virtajohdon pistoke pistorasiasta.

- Poista virtajohdon pistoke laitteesta.

Turvallisuusavain (kuva F-4)

Laite on varustettu turvallisuusavaimella, joka on

laitettava asianmukaisesti ohjauspaneeliin laitteen

käynnistämiseksi. Jos poistat turvallissuusavaimen

ohjauspaneelista, laite pysähtyy välittömästi.

- Työnnä turvallisuusavain ohjauspaneelissa olevaan

hahloon.

- Varmista, että turvallisuusavaimen pidike on

kiinnitetty hyvin vaatteisiisi. Varmista, että pidike ei

irtoa vaatteistasi ennen kuin turvallisuusavain irtoaa

ohjauspaneelista.

Katkaisin (kuva. E-2B)

Laite on varustettu katkaisimella, joka avaa virtapiirin

sähkökuormituksen ollessa yli suurimman sallitun

kuorman. Tämän tapahtuessa katkaisijaa on painettava.

VAROITUS

• Poista virtajohdon pistoke laitteesta ennen

katkaisimen painamista.

Jos laite sammuttaa itsensä, käynnistä laite uudestaan

seuraavasti:

- Poista virtajohdon pistoke laitteesta.

- Paina katkaisinta laitteen käynnistämiseksi

uudelleen.

- Työnnä virtajohdon pistoke laitteeseen.

ILMOITUS

• Joitakin kotona käytettäviä katkaisimia ei ole

luokiteltu korkeaan käynnistyssysäysvirtaan,

jota voi esiintyä, kun juoksumatto kytketään

päälle ja jopa normaalin käytön aikana. Jos

juoksumattosi aktivoi katkaisimen (vaikka luokitus

on oikea ja juoksumatto on virtapiirin ainoa

laite), mutta juoksumaton oma katkaisin ei

aktivoidu, sinun pitää vaihtaa katkaisin korkealle

käynnistyssysäysvirralle tarkoitettuun tyyppiin.

Tämä vika ei kuulu takuun piiriin. Kyseessä on

asia, johon emme valmistajana voi vaikuttaa.

Laitteen avaaminen ja

kokoontaittaminen (kuva F1-F2)

Laite voidaan avata käyttöä varten (kuva F1) ja taittaa

kokoon kuljetusta ja säilytystä

varten (kuva F2).

Katso piirroksista oikea tapa laitteen avaamiseen ja

taittamiseen kokoon.

VAROITUS

• Juoksualustan voi nostaa säilytysasentoon vain,

mikäli alustan kulma on 0%. Mikäli kulma on jokin

muu, säilytysasentoon nostaminen vahingoittaa

lukitusmekanismia!

Ohjauspaneeli (kuva. E-1)

HUOMAUTUS

• – Pidä ohjauspaneeli pois suorasta

auringonvalosta.

• – Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• – Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• – Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä

kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

• – Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta

ei ole käytetty 4 minuuttiin.

Painikkeet

Stop/Reset-painike:

- Lopeta käynnissä oleva harjoitus.

- Nollaa konsoli painamalla ja pitämällä pohjassa 2

sekunnin ajan “pysäytystilassa”

Nopeus + (Jänis)

- Lisää nopeutta (1.0 - 16 km/h).

- Yksi painallus lisää nopeutta 0,1 km/h.

- Painamalla ja pitämällä pohjassa kahden sekunnin

ajan voi kasvattaa nopeutta nopeammin.

- Selaa ohjelmia ja muuta arvoja ohjelmointitilassa.

Nopeus - (Kilpikonna)

- Pienentää nopeutta (1.0 - 16 km/h).

- Yksi painallus pienentää nopeutta 0,1 km/h.

- Painamalla ja pitämällä pohjassa kahden sekunnin

ajan voi pienentää nopeutta nopeammin.

- Selaa ohjelmia ja muuta arvoja ohjelmointitilassa.

Rinne +

- Suurentaa kulmaa (0%~10% ±1 %).

- Selaa ohjelmia ja muuta arvoja ohjelmointitilassa.

Rinne -:

- Pienentää kulmaa (0%~10% ±1 %).

- Selaa ohjelmia ja muuta arvoja ohjelmointitilassa.

Mode/ Enter

- Valitse ohjelman tila

- Vahvista asetus siirtyäksesi ohjelmointitilan

seuraavaan vaiheeseen.

- Harjoittelutilassa voit muuttaa parametrejä Time/

Distance-ikkunassa.

Start

- Aloita valitsemasi harjoitus

- Voit pysäyttää ja nollata konsolin painamalla ja

pitämällä pohjassa tätä painiketta 2 sekunnin ajan

harjoittelun aikana.

102

Finsk

Näytön kohtien selitykset (Kuva. H)

Pistematriisi

- Näyttää ohjelman etenemisen harjoittelun aikana.

- Pistematriisi näyttää ohjelman profiilin ohjelman

valintatilassa.

- Näyttää ohjelmointiparametrin ohjelmointitilassa.

Speed

- Näyttää juoksumaton tämänhetkisen nopeuden

harjoittelutilassa.

- Näyttää tavoitenopeuden ohjelmointitilassa.

Incline/Prog

- Näyttää juoksumaton tämänhetkisen kulman

harjoittelutilassa.

- Näyttää tavoitekulman ohjelmointitilassa.

- Näyttää ohjelmavalinnan ohjelmointitilassa.

Distance/ Time

- Näyttää juostun matkan harjoittelutilassa.

- Näyttää tavoitematkan ohjelmointitilassa.

- Näyttää tähänastisen juoksuajan harjoittelutilassa.

- Näyttää tavoiteajan ohjelmointitilassa.

HUOM

• Näyttö päivittyy 5 sekunnin välein.

• “MODE/ENTER”-painikkeella voit pysäyttää

näytön tai aloittaa skannauksen uudelleen

pysäytystilassa.

Pulse/Calories

- Näyttää sykkeen harjoittelutilassa tai kirjaimen “P”,

silloin kun sykettä ei mitata.

- Näyttää tavoitesykkeen ohjelmointitilassa.

- Näyttää kulutetut kalorit harjoittelutilassa.

HUOM

• Näyttö päivittyy 5 sekunnin välein.

• “MODE/ENTER”-painikkeella voit pysäyttää

näytön tai aloittaa skannauksen uudelleen

pysäytystilassa.

Merkkivalot

Sydän

Sykkeen kuvake vilkkuu, kun laite vastaanottaa sykettäsi.

Silikonisuihkupullokuvake

Silikonikuvake syttyy näytölle 100 käyttötunnin välein, ja

se muistuttaa siitä, että on aika tarkistaa juoksumattojen

voitelu.

Kuvake näkyy näytöllä vain viiden minuutin ajan ja

sammuu automaattisesti.

Jos haluat sammuttaa kuvakkeen ennen viiden minuutin

ajan päättymistä, voit painaa “NOPEUS -”- ja “START”-

painikkeita samanaikaisesti, kunnes kuvake sammuu.

Katso kohdasta “Voitelu” ohjeet juoksumaton

tarkistamiseen ja voiteluun tarvittaessa.

Ohjelmat

Quick start

- Paina “START”-painiketta aloittaaksesi harjoittelun

ilman ennalta määritettyjä asetuksia.

- Juoksumatto käynnistyy 1,0 km/h:n

miniminopeudella ja säilyttää nykyisen kulma-

asetuksen.

- Voit milloin tahansa säätää nopeutta/kulmaa

halutessasi muuttaa harjoitustasi, ja voit myös

lopettaa/keskeyttää harjoituksen milloin tahansa.

Manuaalinen tila

- Avaa ohjelmointitila painamalla MODE/ENTER-

painiketta.

- Valitse P0-ohjelma painamalla “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeita, ja vahvista painamalla “MODE/ENTER”-

painiketta.

- Aseta haluamasi harjoitusaika painamalla

“NOPEUS/ RINNE”-painikkeita

Oletusharjoitusaika on 20:00 minuuttia.

Säädettävissä välillä 10:00~99:00 min.

HUOM

• Jos asetukseksi määritetään 0:00 minuuttia,

harjoittelu ei pysähdy, ellei laitetta pysäytetä

manuaalisesti.

- Aseta painosi kilogrammoina painamalla “NOPEUS/

RINNE”-painikkeita.

Oletuspainona on viimeksi tallennettu paino.

Painon asetusalue: 23~180 kg.

- Aloita harjoitus painamalla “START”-painiketta.

Lopeta harjoituksesi

- Voit keskeyttää harjoituksesi milloin tahansa

painamalla kerran “STOP/RESET”-painiketta.

Näytölle tulee “P”, kun valittuna on taukotila.

- Jatka harjoittelua “PAUSE”-tilan jälkeen painamalla

“START”-painiketta.

- Lopeta harjoitus ja nollaa konsoli painamalla ja

pitämällä pohjassa “STOP/RESET”-painiketta.

103

Finsk

HUOM

• Voit lopettaa harjoittelun ja nollata konsolin

myös painamalla ja pitämällä pohjassa “START”-

painiketta.

Valmisohjelmat (P1~P9) (kuva. G)

Laitteessa on 9 valmisohjelmaa, joilla on erilaiset

profiilit.

- Avaa ohjelmointitila painamalla MODE/ENTER-

painiketta.

- Paina “NOPEUS/ RINNE”-painikkeita valitaksesi

ohjelman P1~P9, vahvista painamalla “MODE/

ENTER”-painiketta.

- Aseta ohjelma “I”- tai “S”-tilaan painamalla

“NOPEUS/ RINNE”-painikkeita, vahvista painamalla

“MODE/ENTER”-painiketta.

• “I”-tilaa ohjataan kulmalla.

• “S”-tilaa ohjataan nopeudella.

- Valitse intensiivisyystasoksi L1/L2/L3 painamalla

“NOPEUS/ RINNE”-painikkeita, vahvista painamalla

“MODE/ENTER”-painiketta.

• L1 Aloittelijan tila ei kovin intensiivinen.

• L2 Treenaajan tila keski-intensiivinen.

• L3 Ekspertin tila maksimaalisen

intensiivinen.

- Aseta haluamasi harjoitusaika painamalla

“NOPEUS/ RINNE”-painikkeita

Oletusharjoitusaika on 20:00 minuuttia.

Säädettävissä välillä 10:00~99:00 min.

HUOM

• Voit lopettaa harjoittelun ja nollata konsolin

myös painamalla ja pitämällä pohjassa “START”-

painiketta.

- Aseta painosi kilogrammoina “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeilla.

Oletuspainona on viimeksi tallennettu paino.

Painon asetusalue: 23~180 kg.

- Aloita harjoitus painamalla “START”-painiketta.

Käyttäjäohjelmat ( U-01-U-02)

Laitteessa on 2 käyttäjäohjelmaa.

Jokaista käyttäjäohjelmaa voi muokata omien tarpeiden

mukaan.

Jokaisessa käyttäjäohjelmassa on enintään 20 vaihetta.

Nopeus ja kulma voidaan määrittää jokaiseen

vaiheeseen erikseen.

Jokainen vaihe kestää 1/20 kokonaisharjoitusajasta.

- Valitse ohjelma painamalla “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeita. Vahvista painamalla “MODE/ENTER”-

painiketta.

- Aseta aika painamalla “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeita. Vahvista painamalla ENTER-painiketta.

Päänäytöllä lukee “SE01”.

HUOM

• Jos asetukseksi määritetään 0:00 minuuttia,

harjoittelu ei pysähdy, ellei laitetta pysäytetä

manuaalisesti.

- Aseta nopeus painamalla “NOPEUS”-painikkeita.

Aseta kulma painamalla “RINNE”-painikkeita.

Vahvista painamalla “ENTER”-painiketta.

Päänäytöllä lukee “SE02”

- Toista edellä mainitut toimet ja määritä muut

vaiheet.

- Käynnistä ohjelma painamalla START/STOP-

painiketta.

Sykeohjelma H1

H1-ohjelma on sykeohjelma, joka pitää sykkeen

tasaisena. Harjoituksen intensiteetti säädetään mitatun

sykkeesi mukaan.

Esimerkiksi: jos mitattu syke on alhaisempi kuin

tavoitearvo, harjoituksen intensiteettiä lisätään

automaattisesti, kunnes saavutat tavoitteen.

- Avaa ohjelmointitila painamalla MODE/ENTER-

painiketta.

- Valitse

HR1-ohjelma painamalla “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeita, ja vahvista painamalla “MODE/ENTER”-

painiketta.

- Aseta ohjelma “I”- tai “S”-tilaan painamalla

“NOPEUS/ RINNE”-painikkeita, vahvista painamalla

“MODE/ENTER”-painiketta.

• “I”-tilaa ohjataan kulmalla.

• “S”-tilaa ohjataan nopeudella.

- Muokkaa näytöllä näkyvää oletusharjoitusaikaa

painamalla “NOPEUS/ RINNE”-painikkeita.

(Säädettävissä välillä 10:00~99:00 min.)

HUOM

• Jos asetukseksi määritetään 0:00 minuuttia,

harjoittelu ei pysähdy, ellei laitetta pysäytetä

manuaalisesti.

- Aseta painosi kilogrammoina “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeilla.

Oletuspainona on viimeksi tallennettu paino.

Painon asetusalue: 23~180 kg.

- Aseta tavoitesykkeesi (BPM) “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeilla.

Asetusalue on 50~180 BMP.

- Käynnistä ohjelma painamalla START/STOP-

painiketta.

HUOM

• Syketilassa sykkeen mittaus on pakollista, koska

juoksumatto säätää harjoituksen intensiteettiä

sykkeesi perusteella, jotta saavuttaisit haluamasi

tavoitteen.

104

Finsk

Sykeohjelma H2

H2-ohjelma on sykeintervalliohjelma, joka pitää sykkeesi

asetetun maksimiarvon (HI) ja minimiarvon (LO) välillä.

- Avaa ohjelmointitila painamalla MODE/ENTER-

painiketta.

- Valitse

HR2-ohjelma painamalla “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeita, ja vahvista painamalla “MODE/ENTER”-

painiketta.

- Aseta ohjelma “I”- tai “S”-tilaan painamalla

“NOPEUS/ RINNE”-painikkeita, vahvista painamalla

“MODE/ENTER”-painiketta.

• “I”-tilaa ohjataan kulmalla.

• “S”-tilaa ohjataan nopeudella.

- Muokkaa näytöllä näkyvää oletusharjoitusaikaa

painamalla “NOPEUS/ RINNE”-painikkeita.

(Säädettävissä välillä 10:00~99:00 min.)

HUOM

• Jos asetukseksi määritetään 0:00 minuuttia,

harjoittelu ei pysähdy, ellei laitetta pysäytetä

manuaalisesti.

- Aseta painosi kilogrammoina “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeilla.

Oletuspainona on viimeksi tallennettu paino.

Painon asetusalue: 23~180 kg.

- Aseta maksimisyketavoitteesi (HI) (BPM) “NOPEUS/

RINNE”-painikkeilla.

Asetusalue on 130~180 BMP.

- Aseta minimisyketavoitteesi (LO) (BPM) “NOPEUS/

RINNE”-painikkeilla.

Asetusalue on 50~120 BMP.

- Käynnistä ohjelma painamalla START/STOP-

painiketta.

HUOM

• Syketilassa sykkeen mittaus on pakollista, koska

juoksumatto säätää harjoituksen intensiteettiä

sykkeesi perusteella, jotta saavuttaisit haluamasi

tavoitteen.

Kehon rasvan mittaus

Kehonrasvaohjelma on ohjelma, jolla pyritään

määrittämään fyysinen kuntosi kehosi parametrien ja

sykkeesi perusteella.

- Avaa ohjelmointitila painamalla MODE/ENTER-

painiketta.

- Valitse

BF-ohjelma painamalla “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeita, ja vahvista painamalla “MODE/ENTER”-

painiketta.

- Aseta sukupuolesi painamalla “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeita, vahvista painamalla “MODE/ENTER”-

painiketta.

- Aseta pituutesi painamalla “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeita, vahvista painamalla “MODE/ENTER”-

painiketta.

- Aseta painosi painamalla “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeita, vahvista painamalla “MODE/ENTER”-

painiketta.

- Aseta ikäsi painamalla “NOPEUS/ RINNE”-

painikkeita, vahvista painamalla “MODE/ENTER”-

painiketta.

- Sukupuolen, pituuden, painon ja iän arvot

näkyvät näytöllä, ja ne ovat kiinteitä. Paina nyt

“valintapainiketta” aloittaaksesi mittauksen, ja pidä

kiinni käsikahvan sykeanturilevyistä.

HUOMAUTUS

• Tämä toiminto edellyttää käsikahvan

kosketuksella toimivista sykemittauslevyistä

kiinnipitämistä.

- Näytön pistematriisi-ikkuna täyttyy viiva kerrallaan

alhaalta ylöspäin kertoen mittauksen edistymisestä.

- Testin tulos tulee näytölle.

- Poistu rasvanmittausohjelmasta painamalla

“RESET”-painiketta.

Tuloksen laskenta:

Käytämme esimerkiksi seuraavia arvoja:

Pituus : 1,80 m

Paino : 80 kg

Ikä : 40 vuotta

- BMI = painoindeksi:

paino (kg) / pituus (m)²

Esimerkki: 80/ (1,80x1,80) = 24,69

- BMR = perusaineenvaihdunta

• Miehet: 13,7 x paino (kg) + 5,0 x pituus (cm) –

6,8 x ikä (vuotta) + 66

• Naiset: 9,6 x paino (kg) + 1,8 x pituus (cm) – 4,7

x ikä (vuotta) +655

- VARTALOTYYPPI: (kehon rasvaprosentti; 9 tyyppiä)

• 1 : alle 9 % (alipainoinen)

• 2 : 10~14 %

• 3 : 15~19 %

• 4 : 20~24 %

• 5 : 25~29 % (normaali)

• 6 : 30~34 %

• 7 : 35~39 %

• 8 : 40~44 %

• 9 : 45~50 % (ylipainoinen)

- BF = kehon rasvan mittaus (%-osuutena)

Virhekoodi “ER” tulee näytölle, jos kehon rasvan

mittausprosessin aikana ei havaittu sykettä.

Huoltotila:

Joitakin juoksumaton toimintoja voidaan määrittää

asiakkaiden tarpeiden mukaan.

105

Finsk

Siirry huoltotilaan

Paina ”NOPEUS +” -painiketta pitäen samalla MODE/

ENTER-painiketta pohjassa.

HUOM

• Jos et pääse huoltotilaan, irrota turva-avain

ja aseta se takaisin paikalleen käynnistääksesi

konsolin ohjelmiston uudelleen ja yritä

uudelleen.

Huoltotilassa voit käyttää NOPEUS/ RINNE-painikkeita

säädettävien asetusten muuttamiseen ja vahvistaa

asetuksen ja siirtyä huoltotilan seuraavaan vaiheeseen

MODE/ENTER-painikkeella.

# Valikon

nimi

Kuvaus Oletu-

sarvo

1 EN Näyttää konsolin

ohjelmistoversion.

2 Y Ohjelmiston julkaisuvuosi

3 D Ohjelmiston

julkaisupäivä/-kuukausi.

4 T Aika, näyttää ohjelmiston

julkaisuajan

5 T Näyttää Tunturi-mallin

(T20)

6 R Etutelan halkaisija mm. (

±10 300~800 )

EI SAA MUUTTAA!

600

7 Yksiköt Si = metrinen järjestelmä,

jossa arvot ilmoitetaan

kilometreinä ja

kilogrammoina.

En = englantilainen

järjestelmä, jonka yksiköitä

ovat mailit ja Lbs.

8 Harjoitus-

matka

Näyttää konsolilla ajetun

kokonaismatkan.

9 Harjoi-

tusaika

Näyttää konsolin

kokonaisharjoitusajan

tunteina.

10 Pt Taukoaika sekunteina.

(Säädettävä 90-180-300)

ennen konsolin nollausta.

11 Bz Konsolin merkkiäänitila

(ON-OFF)

12 Init Palauta nopeus

käynnistettäesä uudelleen

taukotilan jälkeen.

(säädettävissä 0 - 1)

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa

koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset

oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.

Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta

käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle

sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu

käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten

pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai

Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti

aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn

tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista

seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat

virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa

ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa

käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto-

ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness

BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,

jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa

vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä

on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia

kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi

New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,

jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä

käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta

ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai

kuljetusvahingoista.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti

haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta

virheestä.

Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,

kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia

tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,

106

Finsk

jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä

erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia

toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.

Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia

takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen

noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Puhdistus ja huolto

VAROITUS

• Poista pistoke pistorasiasta ennen puhdistusta ja

huoltoa.

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Älä peitä tuuletusaukkoja. Pidä tuuletusaukot

puhtaana pölystä, liasta ja muista esteistä.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

- Puhdista laitteen näkyvät osat pölynimurilla käyttäen

pientä imupäätä.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

Matto ja juoksualusta

Juoksumatossa on hyvin tehokas ja alhaisen kitkan

omaava juoksualue. Suoritukset voidaan maksimoida

pitämällä juoksualusta niin puhtaana kuin mahdollista.

Pyyhi pehmeällä, kevyesti kostutetulla liinalla tai

paperipyyhkeellä maton reunat sekä maton reunojen ja

rungon välinen alue. Puhdista mahdollisuuksien mukaan

myös maton reunojen alta. Tämä pitäisi tehdä kerran

kuussa maton ja juoksualustan käyttöiän pidentämiseksi.

Käytä pelkkää vettä. Älä käytä puhdistus- tai

hankausaineita. Strukturoidun maton yläpuolen voi

puhdistaa miedolla saippuavedellä ja nailonharjalla.

Anna maton kuivua ennen käyttöä.

Voitelu (kuva F-4)

Juoksumatto on tarkistettava voitelua varten 2

kuukauden välein, perustuen keskimääräiseen 60

minuutin päivittäiseen käyttöön.

VAROITUS

• Poista virtajohdon pistoke pistorasiasta ennen

voitelua.

HUOMAUTUS

• Voitele juoksumatto vain tarvittaessa. Jos laitat

liikaa voiteluainetta, juoksumatto lipsuu herkästi

kitkan puuttumisesta johtuen.

- Seiso vakaasti juoksumatolla.

- Pidä kiinni etukäsituesta ja työnnä juoksumattoa

jaloillasi niin, että se liukuu edestakaisin.

Juoksumaton on liikuttava pehmeästi ja tasaisesti

ääntä pitämättä.

- Jos juoksumatto ei liiku pehmeästi ja tasaisesti

tai, jos juoksumatto ei liiku ollenkaan, kosketa

juoksumaton alapuolta sormenpäilläsi voitelun

tarkistamiseksi:

• Jos tunnet voiteluaineen tai sormesi ovat

kiiltävät, juoksumatossa on riittävästi

voiteluainetta.

• Jos et tunne voiteluainetta, tai sormenpääsi

ovat pölyiset tai ne tuntuvat karkeilta, laita

voiteluainetta (15-20 ml) keskelle juoksutasoa

juoksumaton alle ja anna laitteen käydä 5 km/h

nopeudella vähintään 5 minuuttia.

• Älä kokoontaita laitetta voitelun jälkeen ennen

kuin olet suorittanut 20 minuutin harjoituksen

vähintään 5 km/h nopeudella. Voiteluaine leviää

tasaisesti yli koko juoksumaton.

Matolle kertyvä pöly

Pölyä esiintyy tavanomaisen käyttöönoton aikana

tai siihen asti kun matto vakautuu. Pyyhi mattoon

mahdollisesti kerääntyvä pöly pois kevyesti kostutetulla

liinalla.

Peruspuhdistus

Lika, pöly ja lemmikkieläinten karvat voivat tukkia

laitteen ilma-aukot ja kerääntyä mattoon. Estä

epäpuhtauksien kerääntyminen imuroimalla

kuukausittain kuntolaitteen alta. Kaksi kertaa vuodessa

sinun pitäisi irrottaa moottorin musta suojus ja imuroida

sen alle kerääntynyt pöly.

IRROTA ENSIN VERKKOJOHDON PISTOKE

PISTORASIASTA

Maton säädöt:

Maton kireyden säätö - Kireys säädetään takatilasta.

Säätöruuvit sijaitsevat reunalevyjen päätysuojuksissa

mukaisesti.

Maton keskittäminen

- Takatelan ruuveja on kiristettävä (myötäpäivään)

vain sen verran, että etutela ei enää luista. Kierrä

kumpaakin kireydensäätöruuvia 1/4 kierroksen

askelissa ja tarkista välillä maton kireys kävelemällä

matolla alhaisessa nopeudessa, varmistaen että

matto ei luista. Jatka säätöruuvien kiristämistä,

kunnes matto ei enää luista.

- Jos matto tuntuu sinusta riittävän kireältä mutta

se luistaa edelleen, ongelma voi johtua siitä, että

etusuojuksen alla sijaitseva moottorin käyttöhihna

on löysällä.

- Älä Kiristä Liikaa: Liiallinen kiristäminen voi

vahingoittaa mattoa ja aiheuttaa laakerien

ennenaikaisen vaurioitumisen.

107

Finsk

Maton kulku ja keskitys:

Juoksumaton hyvä toiminta riippuu siitä, lepääkö runko

riittävän tasaisella alustalla. Jos runko ei ole aivan

vaakasuorassa, etu- ja takatela eivät pyöri tasaisesti, ja

matto tarvitsee toistuvasti säätämistä.

Juoksumatto on suunniteltu siten, että matto pysyy

riittävän keskellä käytön aikana. On aivan normaalia,

että jotkut matot kulkeutuvat kohti toista laitaa, jos

käynnissä olevassa laitteessa ei ole harjoittelijaa. Kun

laitetta on käytetty muutama minuutti, maton kuuluu

kuitenkin keskittyä itsestään. Jos matto siirtyy käytön

aikana jatkuvasti toiseen laitaan, sitä on säädettävä.

Poikkeus: Kun juoksumattoa käytetään kuntoutukseen,

ja kuntoutuja käyttää jompaakumpaa jalkaa toista

jalkaa voimakkaammin, matto saattaa siirtyä toiseen

laitaan. Tällaisessa tapauksessa mattoa ei pidä säätää.

Sitä tulisi säätää vasta, jos matto ei tavallisessakaan

harjoittelukäytössä keskity itsestään.

Maton keskityksen säätö: (kuva F-5)

Juoksumaton mukana on toimitettu 10 mm:n koloavain

takatelan säätämistä varten. Keskitystä säädetään vain

telan vasemmassa reunassa olevasta ruuvista. Aseta

maton nopeudeksi n. 3–5 km/h.

Muista, että pienelläkin säädöllä voi olla suuri vaikutus!

Kierrä ruuvia myötäpäivään, jos haluat siirtää mattoa

oikealle. Vastapäivään kiertämällä saat maton siirtymään

vasemmalle.Kierrä ruuvia vain 1/4 kierrosta ja odota

muutama minuutti, että matto ehtii mukautua säätöön.

Jatka ruuvin kiertämistä 1/4 kierroksen askelissa, kunnes

matto vakautuu juoksualustan keskelle.

Matto saattaa vaatia säännöllistä keskitystä laitteen

käytöstä ja harjoittelijan kävely- tai juoksutavasta

riippuen. Eri käyttäjillä on erilainen vaikutus maton

kulkuun. On todennäköistä, että joudut jossakin

vaiheessa säätämään maton keskitystä. Kun mattoa

käytetään, säädöt tulevat tutuiksi ja niistä on vähemmän

huolta. Maton keskittäminen on juoksumaton omistajan

vastuulla kaikissa juoksumatoissa.

HUOM

• Maton vahingoittuminen huonosti toteutetun

keskityksen tai kireyden säädön seurauksena ei

kuulu takuun piiriin.

Käyttöhäiriöt

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa

saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia

yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen

toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä

vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön

aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään. Ilmoita

laitteesi malli ja sarjanumero (sarjanumerotarran

sijainnin näet tämän käyttöohjeen etukannen

sisäpuolelta). Ilmoita lisäksi häiriön luonne, laitteen

käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys laitteen

myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä

tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon

löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää

vain varaosalistassa mainittuja osia.

Virhekoodit

Jos näytöllä näkyy virhekoodi

(”E”/ ”DC” + numero), käynnistä laite uudelleen ja

tarkista näkyykö virhekoodi edelleen näytöllä. Jos

virhekoodi näkyy edelleen näytöllä, ota välittömästi

yhteys jälleenmyyjään.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Poista pistoke pistorasiasta ennen puhdistusta ja

huoltoa.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

• Varmista, ettei muita henkilöitä tai esineitä ole

laitteen alla.

• Kokoontaittaessasi laitetta varmista, että kuulet

laitteen lukittuvan paikalleen estäen laitteen

putoavan uudelleen alas.

HUOMAUTUS

• Varmista nousukulman olevan 0 % ennen laitteen

kokoontaittoa. Jos nousukulma ei ole 0 %,

kokoontaitto vaurioittaa mekanismia.

- Siirrä laite näytetyn mukaisesti (kuva F3). Siirtäkää

laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite

suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi.

Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä

siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita

siirto kahvatuista kantaen.

- Säilytä laitetta pystyasennossa (kuva F1).

Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään

kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi

pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä

varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

108

Finsk

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi

vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan

oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja

elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten

määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa

kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Sähkölähteen

jännite

VAC 230

Sähkölähteen

taajuus

Hz 50

Moottori hv 2.5

Juoksumaton

nopeus

km/h 1.0 ~16

Juoksumaton

nopeus

mph 0.6~10

Nousukulma % 0%~10%

Pituus

(taitettuna)

cm 168 (94)

Pituus

(taitettuna)

inch 66.1 (37)

Leveys cm 79

Leveys inch 31.1

Korkeus (taitettuna) cm 137 (153)

Korkeus (taitettuna) inch 53.9 (60.2)

Paino kg 75.5

Paino lbs 166.4

Suurin sallittu

käyttäjän paino

kg 135

Suurin sallittu

käyttäjän paino

lbs 300

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän

seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN

957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi

CE-merkki..

01-2017

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1

1311 XE Almere

Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja

saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

(01) Main Frame Set 1

(02) Frame Base 1

(03) Incline Bracket Set 1

1 Incline Bracket 1

2 Sleeve 4

3 Hexagonal socket screw 4

4 Washer 4

5 Nylon Nut 4

(04) Incline Base Set 1

1 Incline Base 1

2 Sleeve 2

3 Hexagonal socket screw 2

4 Washer 2

5 Pulley 2

6 Nut 2

7 Nylon Nut 2

(05) Supporting post set 1

1 Supporting post-L 1

2 Supporting post-R 1

3 Socket Screw 4

4 Nylon Nut 4

(06) Handle Bar Set 1

1 Handle Bar-Left 1

2 Handle Bar-Right 1

3 Incline Set 1

4 Speed Set 1

5 Foam 2

6 Handrail end cap 2

(07) Console bracket set 1

1 desk top front bracket 1

2 Screw 4

3 Wave washer 4

(08) Folding shock set 1

1 Folding fixed tube 1

2 Folding Shock 1

3 Ball Screw 1

4 Twin Spring 1

5 Hexagonal socket screw 1

6 Washer 3

7 Nut 1

(09) 1

1 Running Deck 1

2 Screw 4

4 Washer 16

6 Screw 8

7 Supporting Tube 1

8 One-sided Adhesive 1

9 Screw 4

10 Nut 8

11 One sided adhesive 2

12 Nut 2

(10) Incline Motor Set-220v 1

1 Incline Motor-220V 1

2 Hexagonal cap screw 1

3 Hexagonal Cap Screw 1

4 Washer 3

5 Nylon Nut 2

(12) „Main Frame Attachment Set 1

1 End Cap 2

2 Rubber cushion 2

3 Rubber cushion 4

4 Space Pad 1

5 Screw 1

6 Wheel 2

7 Screw 2

8 Washer 2

9 Nut 2

10 Incline bottom cover 1

11 Socket 5

12 Power Cord Buckle 2

13 Wire clipper 2

14 Separate cover 3

15 Washer 6

(13) Base Frame Attachment Set 1

1 Space Pad 2

2 Screw 2

3 DESK BASE FOOT, ASJUSTABLE 2

4 End Cap 2

5 Wheel 2

6 Screw 2

7 Washer 2

8 Nut 2

Buble Description Qty Buble Description Qty

110

T-20

(14) Side Handrail Attachement Set 1

1 Socket Screw 2

2 Screw 2

3 Screw 2

4 Screw 2

5 Washer 2

6 Nut 2

(15) Motor Set 1

1 Motor bracket 1

2 Motor 1

3 Core 1

4 Tension Spring 1

5 Carriage screw 1

6 Rubber Washer 1

7 Washer 1

8 Washer 1

9 Nylon Nut 1

10 Hexagonal socket screw 2

11 Spring Washer 2

12 Washer 2

13 Washer 1

14 Screw 1

15 Nylon Nut 1

(16) Sensor Set 1

1 Speed sensor bracket 1

2 SENSOR 1

3 Socket 1

(17) MCB set 1

1 MCB-220V 1

2 Wire(Black) 1

3 Black Cable 2

4 Switch-AC Power 1

5 POWER SWITCH 1

6 Flat Head Corss Screw 1

7 Screw 2

8 Flat Washer 6

9 Nut 4

10 Nylon Nut 3

11 Washer 1

12 Choke 1

13 Filter 1

15 White Cable 1

16 Cable-Yellow Green 1

17 Screw 4

18 Washer 8

19 Nylon Nut 4

(18) 1

1 Console 1

(19) Overlay Set 1

1 Overlay 1

2 Button Overlay 1

(20) Safety key 1

1 Conducting Foil 1

(21) Cable set 1

1 Cable-5P 1

2 Power Cord Buckle 1

3 Wire clipper 1

4 Core 1

(22) Roller Set 1

1 Roller,Front 1

2 Rear roller set 1

3 Hexagonal socket screw 3

4 Washer 3

(23) Running Belt 1

(24) Side rail 2

(25) Motor cover set 1

1 MOTOR COVER - LEFT 1

2 MOTOR COVER - RIGHT 1

3 Motor cover-middle 1

4 Screw 8

5 Screw 4

(26) 1

1 End Cap-Left 1

2 End Cap-Right 1

3 Screw 4

4 Adhensive tape 2

(27) Side Cover Set 1

1 Side Cover-Left 1

2 Side Cover-Right 1

3 Screw 4

(29) Bottle holder set 1

1 Bottle holder-Left 1

2 Bottle holder-Right 1

3 Screw 6

(31) AC Power Cord 1

(32) Drive belt 1

Buble Description Qty Buble Description Qty

111

T-20

112

T-20

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere

P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere

The Netherlands

www.tunturi-ﬁtness.com

20170208

Tunturi T20 de handleiding

Merk: Tunturi

Model: T20

Categorie: Loopbanden

Type: de handleiding

Download PDF

rapport

in andere talen

français: Tunturi T20 Le manuel du propriétaire
español: Tunturi T20 El manual del propietario
Deutsch: Tunturi T20 Bedienungsanleitung
svenska: Tunturi T20 Bruksanvisning
eesti: Tunturi T20 Omaniku manuaal

Tunturi T20 de handleiding

Tunturi T20 de handleiding

in andere talen

Gerelateerde artikelen

Andere documenten