Onderdeel Nr. 136938 R0597A PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc. © 1997 Gedrukt in de VS
GEBRUIKERSHANDLEIDING
Modelnr. PETL32062
Serienr.
Serienummer
Sticker
WAARSCHUWING
Lees alle voorzorgsmaatregelen
en instructies in deze handleiding
zorgvuldig voor gebruik door.
Bewaar deze handleiding voor
toekomstige referentie.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit ap-
paraat hebt gekocht.
Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt:
• De NAAM van het produkt (PROFORM
®
525 SI loopband)
• Het MODELNUMMER van het produkt (PETL32062)
• Het ONDERDEELNUMMER van het onderdeel (zie de GEDETAILLEERDE TEKENING en de ONDERDELEN
LIJST die zich in deze handleiding bevinden)
• De BESCHRIJVING van het onderdeel (zie de GEDETAILLEERDE TEKENING en de ONDERDELEN LIJST
die zich in deze handleiding bevinden).
2
15
Oefening in de Trainingszone
Na het opwarmen is het lichaam in staat intensief te
oefenen. Verhoog de intensiteit van uw oefening totdat
uw hartslag binnen de grenzen van uw trainingszone
ligt. Houdt dit 20 tot 60 minuten lang vol. (Tijdens de
eerste paar weken van uw oefenprogramma, is het be-
langrijk uw hartslag niet langer dan 20 minuten in uw
trainingszone te houden). Adem regelmatig en diep—
houdt nooit uw adem in.
Afkoelen
Eindig elke workout met een strektijd van 5 tot 10 mi-
nuten om uw lichaam af te koelen. Deze oefening
zorgt ervoor dat uw spieren soepel blijven en zorgt er
ook voor dat u geen problemen hebt.
Het Aantal Keer Oefenen
Om uw conditie te behouden of deze te verbeteren,
zorg er dan voor dat u drie keer per week oefent, met
een dag rust tussendoor. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt vijf keer per week oefenen.
Het succes in oefenen is regelmatigheid en plezierig-
heid.
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN
De juiste manier voor iedere strekoefening vindt u in onder-
staande tekening.
1. TEEN-STREKOEFENING
Sta met uw knieën licht gebogen, buig langzaam vanuit de
heupen vooruit. Ontspan uw rug en schouders terwijl u zover
mogelijk naar beneden naar uw tenen reikt. Houdt dit 15 tellen
vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal. Strekken:
Hamstrings, knieholte en rug.
2. HAMSTRING STREKOEFENING
Zit met een been gestrekt. Breng uw andere voet tegen de bin-
nenkant van uw gestrekte been. Reik zover mogelijk voorover
naar uw tenen. Houdt dit 15 tellen vast en rust. Herhaal deze
oefening drie maal voor elk been. Strekken: Hamstrings, on-
derrug en kruis.
3. KUIT EN ACHILLES STREKOEFENING
Met een been voor de ander, reikt u voorover en plaatst u han-
den tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt en uw
achterste voet plat op de vloer. Buig uw voorste been, leun
voorover en duw uw heupen naar de muur. Houdt dit 15 tellen
vast en rust. Herhaal deze oefening drie maal voor elk been.
Om uw achillespees verder te strekken, buigt u ook uw achter-
ste been. Strekken: Kuiten, achillespezen en enkels.
4. QUADRICEPS STREKOEFENINGEN
Met een hand tegen de muur voor evenwicht, reikt u achteruit
en grijpt u met de andere hand een voet. Breng uw hiel zo
dicht mogelijk bij uw billen. Houdt dit 15 tellen vast en rust.
Herhaal deze oefening drie maal voor beide benen. Strekken:
Quadriceps en heupspieren.
1
2
3
4
INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
BEDIENING EN BIJSTELLEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
HET OPBERGEN VAN DE LOOPBAND . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
CONDITIE RICHTLIJNEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
Aandacht: Een GEDETAILLEERDE TEKENING en een ONDERDELEN LIJST bevinden zich in het midden van
deze handleiding. Bewaar de GEDETAILLEERDE TEKENING en de ONDERDELEN LIJST voor referentie.
1. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-
naar van deze loopband om alle gebruikers
ervan te informeren over de voorzorgsmaatre-
gelen.
2. Gebruik de loopband alleen zoals voorge-
schreven in deze handleiding.
3. Deze loopband is ontworpen voor in huis ge-
bruik. Deze loopband is niet bedoelt voor ver-
huur of enig ander commercieel doeleind.
4. Plaats de loopband op een vlakke ondergrond,
met tenminste 2 meter ruimte achter de loop-
band. Plaats de loopband niet op een plaats
waar geen ventilatie is. Leg een kleed onder de
loopband om de vloer te beschermen.
5. Houdt de loopband binnenshuis, weg van
vocht en stof. Plaats de loopband niet in een
garage, op een terras, of bij water.
6. Gebruik de loopband niet wanneer spuitbus-
sen gebruikt worden of zuurstof wordt toege-
diend.
7. Houdt kinderen en huisdieren van de loop-
band vandaan.
8. De loopband kan niet gebruikt worden door
personen die meer dan 115 kg wegen. Laat
nooit meer dan één persoon op de loopband
oefenen.
9. Draag geschikte sportkleding bij gebruik van
de loopband; draag geen losse kleding die in
de loopband bekneld kan raken. Draag altijd
sportschoenen; gebruik de loopband nooit
met blote voeten, sokken of sandalen.
Sportkleding wordt aanbevolen voor mannen
en vrouwen.
10. Indien het elektriciteitssnoer wordt aangeslo-
ten (zie GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRI-
CITEITSSNOER op pagina 7), plaats de stek-
ker direct in een geaard stopcontact, geschikt
voor 8 amp of meer. Geen ander apparaat
mag op hetzelfde circuit worden aangesloten.
11. Als u een verlengsnoer nodig hebt, gebruik
dan alleen een snoer dat 1,5 meter lang is of
korter.
12. Houdt de stekker bij warmtebronnen vandaan.
13. Beweeg het loopvlak nooit wanneer de elektri-
citeit uitgeschakeld is. Gebruik de loopband
niet indien het elektriciteitssnoer of de stek-
ker beschadigd is. (Zie VOORDAT U BEGINT
op pagina 4 in deze handleiding wanneer de
loopband niet naar behoren werkt).
14. U dient altijd de elektriciteit uit te schakelen
voor uitvoering van onderhouds- en aanpas-
singsprocedures zoals beschreven in deze
handleiding. Verwijder nooit de kap van de
motor tenzij dit gebeurd op aanwijzing van
een bevoegd service-verlener. Onderhoud,
anders dan de procedures vermeld in deze
handleiding, dient te worden uitgevoerd door
een erkend service-verlener.
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING:
Om het risico van brand, elektrische schok of verwonding bij
personen te voorkomen, dient U de volgende voorzorgsmaatregelen en informatie voor gebruik van
de loopband door te lezen.
14
3
CONDITIE RICHTLIJNEN
De volgende richtlijnen zullen u helpen om een oefen-
programma te plannen. Denk er aan dat juiste voeding
en adequate rust essentieel zijn voor succesvolle resul-
taten. Vergeet niet dat dit algemene richtlijnen zijn. Voor
meer informatie raadpleegt u dan een goed oefenboek
of neem contact op met uw huisarts.
OEFEN INTENSITEIT
U kunt uw oefening op specifieke doelen richten. U kunt
dat doen door vet te verbruiken, uw cardiovasculaire
systeem te verbeteren, of uw uithoudingsvermogen te
vergroten. Om een specifiek resultaat te bereiken moet
u wel met de juiste intensiteit oefenen. U kunt intensief
oefenen door uw hartslag als gids te gebruiken. De
tabel hieronder geeft de aanbevolen hartslagen per mi-
nuut aan voor vet verbruik en aerobische oefening. (U
kunt deze tabel ook op het bedieningspaneel vinden).
Om het goed hartritme te vinden moet u eerst uw leeftijd
vinden boven aan de tabel (de jaren worden per 10 jaar
geclassificeerd). Vindt vervolgens de drie nummers die
u “training zone opmaken”. De laagste twee nummers
zijn de aanbevolen hartritme voor vet verbruik. Het ho-
gere getaal is het aanbevolen hartritme voor aerobische
oefening.
Vet Verbruik
U moet op een vrij laag niveau oefenen om vet te ver-
bruiken maar u moet het wel over een lange periode
volhouden. Tijdens de eerste paar minuten verbruikt uw
lichaam de gemakkelijke bereikbare koolhydraten voor
energie. Na de eerste paar minuten begint uw lichaam
de vet calorieën te verbruiken voor energie. Als u doel is
om vet te verbruiken, stel de snelheid en de helling van
de loopband zodanig bij dat uw polsslag in de training-
zone van de laagste twee nummer bevindt. Plaats de
snelheidsknop in de FAT BURN positie om de goede in-
tensiteit te handhaven. (Zie pagina 9).
Aerobic Oefening
Uw oefening moet “aerobic” zijn als u uw cardiovasculair
systeem wilt verbetteren. Deze oefening heeft een hoge
dosis zuurstof nodig gedurende een lange tijd. Dit ver-
eist dat het hart meer bloed in het lichaam pompt en dat
de longen meer zuurstof in het bloed toevoegen. Voor
aerobische oefening is het belangrijk de snelheid en de
helling van de loopband zodanig bij te stellen dat uw
hartslag in de trainingszone van het hoogste getaal is.
Het is ook belangrijk dat u de snelheidsknop op AERO-
BIC zet om de goede intensiteit te behouden. (Zie pa-
gina 9).
Intensieve Atletische Conditioning
Als u een zeer intensieve atletische training wilt uitvoe-
ren moet u de snelheidsknop op PERFORMANCE
plaatsen. (Zie pagina 9). Gedurende de eerste paar
maanden van uw oefenprogramma houdt u uw hartslag
aan de onderkant van uw trainingszone terwijl u oefent.
Om uw hartslag te meten gebruik dan de hartslagmeter
op het bedieningspaneel (Zie pagina 9). Als u hartslag
te hoog ligt of te laag is, pas dan de snelheid en de hel-
ling van de loopband aan totdat uw hartslag op het
goede niveau is.
WORKOUT RICHTLIJNEN
Draag geschikte kleren wanneer u oefent. Draag altijd
sportschoenen om uw voeten te beschermen. Elke wor-
kout bestaat uit drie delen: (1) een opwarming, (2) oefe-
nen in de trainingszone, en (3) een tijd om af te bouwen.
Opwarmen
U dient uw lichaam voor te bereiden op een versnelde
bloedsomloop die meer zuurstof aan de spieren levert,
en die uw lichaamstemperatuur verhoogt. Begin elke
workout met wat strekoefeningen en wat lichte oefenin-
gen gedurende 5 tot 10 minuten.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw arts voordat U begint met dit of
ieder andere oefenprogramma. Dit is in het bij-
zonder belangrijk voor personen boven de 35
jaar en of personen met gezondheidsproblemen.
De hartslagmeter is geen medisch instrument.
De nauwkeurigheid van de hartslag-meting kan
door verschillende factoren, onder andere door
uw bewegingen tijdens het oefenen, worden
beïnvloed. De meter is alleen maar een hulpmid-
del om de algemene hartslag te bepalen.
15. Start de loopband nooit terwijl U op de band
staat. Houdt U aan de handsteunen vast wan-
neer U op de loopband oefent.
16. De loopband kan op hoge snelheid draaien.
Stel de snelheid langzaam in om snelheids-
stoten te voorkomen.
17. Ter voorkoming van de mogelijkheid tot over-
verhitting, dient de loopband niet continue
langer dan een uur te worden gebruikt.
18. Laat de loopband nooit onbeheerd draaien.
Verwijder altijd de sleutel wanneer u de loop-
band niet gebruikt.
19. Inspecteer en draai alle onderdelen van de
loopband elke drie maanden goed vast.
20. Steek nooit iets in de openingen.
21. De hartslagmeter is geen medisch instrument.
Verschillende factoren zoals de bewegingen
van de gebruiker kunnen de nauwkeurigheid
van de metingen beïnvloeden. Het is alleen
voor algemeen gebruik bedoeld, om u wat in-
formatie te geven over uw hartslag.
22. Om de loopband te verplaatsen, neerlaten, of
opbergen, moet u 20 kg kunnen tillen.
23. Wacht totdat de loopband gemonteerd is
voordat u het opbergt, neerlaat, of opklapt. U
moet 20 kg kunnen tillen om de loopband te
kunnen opbergen.
24. Zorg ervoor dat het sluitmechanisme goed
gesloten is voordat u de loopband opbergt.
WAARSCHUWING:Raadpleeg uw arts voordat u met dit of een enig oefenpro-
gramma begint. Dit is in het bijzonder belangrijk voor personen boven de 35 jaar en/of voor personen
die gezondheidsproblemen hebben of die ze gehad hebben. Lees alle instructies voor gebruik. ICON
is niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade aan eigendom door het gebruik van dit produkt.
BEWAAR DEZE INSTRUCTIES
De volgende sticker kunt u op de loopband vinden. Als de sticker zich niet op de loopband bevindt, of
niet goed leesbaar is neem dan contact op met de winkel waar u het apparaat hebt gekocht om een
nieuwe sticker te krijgen. Plaats dan de sticker op de aangegeven plaats.
WAARSCHUWING!
• Laat uw kinderen
nooit rond de loop-
band spelen.
• Het sluitmecha-
nisme moet volledig
gesloten zijn voordat
u de loopband op-
bergt of verplaatst.
134
Fijn dat u de PROFORM
®
525 SI loopband hebt geko-
zen. Vooruitstrevende technologie en een nieuw ont-
werp zijn samengebracht in de 525 SI loopband om u
te laten genieten van een uitstekende cardiovasculaire
oefeningsvorm binnen de sfeer en stilte van uw eigen
huis. En wanneer u de loopband niet gebruikt kunt u
de 525 SI gemakkelijk opbergen zodat het maar de
helft van de ruimte vereist als gewone loopbanden.
Lees voor het gebruik van de loopband deze hand-
leiding zorgvuldig door. Het modelnummer van de
loopband is PETL32062. Het serienummer staat op
een sticker die bevestigd is op de loopband (zie de
omslag van deze handleiding voor de plaats).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de vol-
gende tekening aandachtig om bekend te raken met
de verschillende onderdelen.
VOORDAT U BEGINT
Handleuning
Bedieningspaneel
Sluitmechanisme
Sleutel/
Klem
Stroom
Onderbreker
Staanders
Loopband
Platform met kussentjes
voor maximal confort
wanneer u oefent
Voetbalk
RECHTERKANT
VOORKANT
ACHTER
Bijstelbouten voor de
Achterroller
Houder voor
de Waterfles
(waterfles niet
inbegrepen)
Handdoekstang
Boeksteun
Accessoire Compartiment
Been voor
de Helling
4. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND VERTRAAGT WANNEER EROP GELOPEN WORDT
a. Gebruikt alleen maar een verlengsnoer van 1,5 m in lengte of korter.
b. De loopband zal minder presteren en de loopband kan zelfs
schade oplopen als deze te strak aangedraaid is. Verwijder de
sleutel en HAAL DE ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET STOP-
CONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel beide bij-
stelbouten voor de achterroller elk een kwart slag tegen de klok
in. Wanneer de loopband goed aangedraaid is kunt u de band
5 tot 7 cm van het loopplatform tillen. Het midden van de loop-
band zou net het loopplatform moeten raken. Zorg ervoor dat u
de loopband goed in het midden legt. Steek het elektriciteits-
snoer weer in het stopcontact, en steek de sleutel in het bedie-
ningspaneel. Laat de loopband een paar minuten draaien.
Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is.
c. Als de loopband nog steeds vertraagt wanneer u erop loopt, neem dan contact op met de winkel waar u dit
apparaat hebt gekocht.
5. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND IS NIET GECENTREERD WANNEER EROP GELOPEN WORDT
a. Als de loopband naar links is verschoven, verwijder dan eerst
de sleutel en HAAL HET ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET
STOPCONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel de
linkerbijstelbout van de achterroller een kwart slag met de klok
mee en de rechterbijstelbout een kwart slag tegen de klok in.
Steek het elektriciteitssnoer weer in het stopcontact, en steek
de sleutel in het bedieningspaneel. Laat de loopband een paar
minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aange-
draaid is.
b. Als de loopband naar rechts is verschoven, verwijder dan eerst
de sleutel en HAAL HET ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET
STOPCONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel de
linkerbijstelbout van de achterroller een kwart slag tegen de
klok in en de rechterbijstelbout een kwart slag met de klok mee.
Steek het elektriciteitssnoer weer in het stopcontact, en steek
de sleutel in het bedieningspaneel. Laat de loopband een paar
minuten draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aange-
draaid is.
c. Als de loopband slipt wanneer u erop loopt, verwijder dan eerst
de sleutel en HAAL HET ELEKTRICITEITSSNOER UIT HET
STOPCONTACT. Draai met gebruik van een inbussleutel beide
bijstel bouten voor de achterroller elk een kwart slag met de
klok mee. Wanneer de loopband goed aangedraaid is kunt u de
band 5 tot 7 cm van het loopplatform tillen. Het midden van de
loopband zou net het loopplatform moeten raken. Zorg ervoor
dat u de loopband goed in het midden legt. Steek het elektrici-
teitssnoer weer in het stopcontact, en steek de SAFEKEY in het
bedieningspaneel. Laat de loopband voor een paar minuten
draaien. Herhaal dit totdat de loopband goed aangedraaid is.
6. VERSCHIJNSEL: DE LOOPBAND IS NIET GECENTREERD WANNEER EROP GELOPEN WORDT
a. Zorg ervoor dat de zes kussentjes van de basis onder de loopband vast zitten. (Zie montage stap 5 op pa-
gina 6).
b
c
a
Bijstelbouten voor de Achterroller
5–7 cm
b
12
5
OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
De meeste loopband problemen kunnen worden opgelost door de onderstaande simpele stappen te vol-
gen. Zoek het verschijnsel die van toepassing zijn voor uw loopband en volg de stappen.
1. VERSCHIJNSEL: DE STROOM WORDT NIET INGESCHAKELD
a. Zorg ervoor dat het elektriciteitssnoer goed in het stopkontact zit en dat het stopkontact goed geaard is.
(Zie GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICITEITSSNOER op pagina 7). Als u een verlengsnoer gebruikt,
gebruik dan alleen een snoer van 1,5 m of korter.
b. Nadat het elektriciteitssnoer in het stopcontact zit overtuig u zich ervan dat de sleutel volledig in het bedie-
ningspaneel is geplaatst. Verschillende indicatoren op het bedieningspaneel zullen oplichten. (Zie stap 1 op
pagina 9).
c. Controleer de stroomonderbreker die bij het elektriciteits-
snoer van de loopband zit. Als de knop naar buiten steekt
zoals aangegeven is, is de breker doorgeslagen. Wacht vijf
minuten voordat u de breker weer aanzet door de knop in te
drukken.
2. VERSCHIJNSEL: DE STROOM SCHAKELT UIT TIJDENS GEBRUIK
a. Controleer de stroomonderbreker die zich op het onderstel van de loopband bij het elektriciteitssnoer be-
vindt. Als de knop naar buiten steekt zoals getoond is, is de breker doorgeslagen. Wacht 5 minuten, druk
dan de schakelaar weer in (zie 1. c. hierboven).
b. Overtuig u ervan dat het elektriciteitssnoer in het stopcontact zit.
c. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel. Plaats de sleutel opnieuw terug in het bedieningspaneel. (Zie
stap 1 op pagina 9).
d. Als u nog vragen hebt, neem dan contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt gekocht.
3. VERSCHIJNSEL: DE INDICATORS VAN HET BEDIENINGSPANEEL WERKEN NIET GOED
a. Bekijk de batterijen in het bedieningspaneel. (Zie BATTERIJEN INSTALLATIE op pagina 8). De meeste
problemen komen voor omdat de batterijen leeg zijn.
b. Verwijder de sleutel en HAAL HET ELEKTRICITEITSSNOER
UIT HET STOPCONTACT als de indicator van de snelheid geen
goede informatie weergeeft. Plaats de loopband in de opberg
positie. (Zie HET OPBERGEN VAN DE LOOPBAND op pagina
10). Verwijder de vier aangegeven schroeven. Laat vervolgens
de loopband neer. (Zie HET NEERLATEN VAN DE LOOPBAND
op pagina 11). Verijder de vier schroeven aan de zijkant van de
kap. Verwijder voorzichtig de kap van de loopband.
Til de kap van het onderstel. Bekijk de Magneet Sensor (38) en
de Magneet (39). Beiden bevinden zich aan de linkerkant van de
Katrol (90). Draai de Katrol zodat de Magneet gelijk staat met de
Magneet Sensor. Zorg ervoor dat de opening tussen de
Magneet en de Magneet Sensor 3 mm is. Draai de Schroef
(19) en stel de Magneet Sensor bij mocht dat nodig zijn. Draai
de Schroef weer goed vast. Plaats de kap weer terug op het on-
derstel en laat de loopband een paar minuten draaien om er
zeker van te zijn dat nu de goede snelheid wordt aangegeven.
MONTAGE
WAARSCHUWING: Lees eerst voorzichtig stap 1 hieronder en volg de instructies voordat u de verbindin-
gen verwijderd (zie tekening hieronder). U kunt verwondingen oplopen als u de verbindingen verwijderd
voordat u de instructies volgt. Twee mensen zijn nodig om dit apparaat te monteren. Plaats de loopband in
een open ruimte en verwijder het verpakkingsmateriaal, maar verwijder nog niet de verbindingen. Gooi de ver-
pakking pas weg wanneer u de loopband hebt opgezet. U hebt het volgende gereedschap nodig: De inbus-
sleutel (inbegrepen), een verstelbare engelse sleutel , en een phillips schroeven-
draaier (niet bijgevoegd).
1. Steek de Linker Staander (1) in de linkerkant van de
Basis (59). Het kan zijn dat u nogal goed op de
Staander moet drukken om het volledig in de Basis te
krijgen. Verwijder de verbinding van de Basis.
Bevestig de linker handleuning aan de Basis (59) met een
Bout van de Handleuning (93), Tussenring van de Hand-
leuning (67), en een Moer van de Handleuning (4). Draai
de Bout van de Handleuning nog niet te vast aan. Met
gebruik van de inbussleutel, draai twee van de vier
Schroeven van de Staander (63) in de Linker Staander (1)
en de Basis.
2. Steek de Rechter Staander (44) in de rechterkant van de
Basis (59). Het kan zijn dat u nogal goed op de
Staander moet drukken om het volledig in de Basis te
krijgen. Zorg ervoor dat de Kabelbos (25) niet tussen
de Rechter Staander en de Basis bekneld kan raakt.
Bevestig de rechter handleuning aan de Basis (59) met
een Bout van de Handleuning (93), Tussenring van de
Handleuning (67), en een Moer van de Handleuning (4).
Draai de Bout van de Handleuning nog niet te vast
aan. Met gebruik van de inbussleutel, draai twee
Schroeven van de Staander (63) in de Rechter Staander
(44) en de Basis.
Draai handmatig de Moeren van de Handleuning (4) die
in stap 1 en stap 2 worden gebruikt vast. Met gebruik van
de inbussleutel, draai de Bouten van de Handleuning (93)
in stappen 1 en 2 goed vast. Verwijder de verbindingen
(niet getoond) die de Basis van het Bedieningspaneel (9)
aan de Rechter Staander (44) vastmaakt.
3. Plaats de Basis van het Bedieningspaneel (9) op de
Linker en Rechter Staanders (1, 44). Terwijl een persoon
voorzichtig de Kabelbos (25) in de Rechter Staander (44)
voert, moet een tweede persoon de Kabelbos voorzichtig
uit de onderkant van de Rechter Staander trekken. Zie te-
kening 2 hierboven. Steek de extra hoeveelheid Kabelbos
in de Onderkap (48).
Bevestig de Basis van het Bedieningspaneel (9) met vier
Schroeven (75).
2
3
25
75
75
44
9
1
63
1
59
93
Handleuning
4
67
25
Handleuning
63
93
67
59
4
44
48
25
1
Verbinding
9
Tripped
Reset
Doorgeslagen
Reset
c
Schroef
39
38
19
Zicht van
Boven
3 mm
90
116
4. Met de hulp help van een tweede persoon, breng de
Linker en Rechter Staanders (1, 44) langzaam naar be-
nenden totdat de handleuningen op de vloer rusten.
5. Bevestig zes Kussentjes van de Basis (57) aan de on-
derkant van de Basis (59) op de aangegeven plaatsen.
Aandacht: Een extra Kussentje is met het apparaat bijge-
leverd.
(Zie tekening 4 hierboven). Til met de hulp van een
tweede persoon til de Linker en Rechter Staanders
(1, 44) op totdat de Basis (59) weer vlak op de grond
rust.
Zie HET VERPLAATSEN VAN DE LOOPBAND op pa-
gina 11 voordat u de loopband verplaatst.
6. Stel de gaten van het Boeksteun (62) gelijk met de gaten
in het Basis van het Bedieningspaneel (9). Bevestig het
Boeksteun aan het Bedieningspaneel met de vier over-
gebleven Schroeven (75) zoals aangegeven is.
7. Verwijder het papier aan de achterkant van de Klem (77).
Plaats de Klem op het Kapje van de Achterroller (78) op
de aangegeven plaats. Steek de Inbussleutel (76) in de
Klem.
Controleer of alle onderdelen goed vastgedraaid zijn voordat
u de loopband gebruikt. Attentie: Om de vloer te bescher-
men, raden wij u aan een vloerkleed onder de loopband
te leggen. Voor meer informatie om een matje te bestel-
len, neem dan kontact op de winkel waar u dit apparaat
gekocht hebt.
57
59
5
4
1
Handleuningen
44
59
23
75
9
75
62
6
7
76
77
78
2. Plaats uw rechter hand in de getoonde positie in de teke-
ning rechts en houdt de loopband goed vast. Til de loop-
band op totdat het sluitmechanisme over de onderstel ge-
leider sluit (zie tekening rechts onder). Zorg ervoor dat
het sluitmechanisme goed gesloten is.
Leg een kleed onder de loopband om uw vloer van
beschadiging te beschermen. Houdt de loopband uit
de zon. Zorg ervoor dat u de loopband niet opgesla-
gen houdt in een ruimte waar de temperatuur hoger
dan 34° C is.
HET VERPLAATSEN VAN DE LOOPBAND
Zorg ervoor dat de loopband zich in de opgeslagen positie
bevindt voordat u het verplaatst wordt. Zorg ervoor dat het
sluitmechanisme voorbij de onderstel geleider zit.
1. Plaats uw handen aan de bovenkant van de handleunin-
gen en een voet op het onderstel zoals aangegeven is.
2. Til de loopband naar u toe totdat de wielen vrij rollen.
Verplaats de loopband naar de gewenste plek. Verplaats
de loopband nooit zonder dat deze met behulp van de
wieltjes loopt. Als u de loopband schuift kan het zijn
dat de kussentjes die onder het onderstel zitten los
komen. Wees heel voorzichtig wanneer u de loop-
band verplaatst om verwondingen te voorkomen.
Verplaats de loopband niet wanneer er een oneven
oppervlak aanwezig is.
3. Plaats een voet op het onderstel en laat de loopband
weer voorzichtig neer in een rechtop positie.
HET NEERLATEN VAN DE LOOPBAND
1. Houdt de bovenkant van de loopband is de getoonde po-
sitie vast zoals aangegeven is. Gebruik uw linker duim om
het sluitmechanisme te openen. Draai de loopband wat
zodat het sluitmechanisme voorbij de onderstel geleider
en het onderstel is.
2. Houdt de loopband in de aangegeven plaatsen op de te-
kening rechts van de loopband vast en laat het langzaam
naar de vloer zaken. Om de mogelijkheid tot verwon-
ding te verlagen, buig uw benen en houdt uw rug
recht.
Onderstel
Wiel
Sluitmechanisme
Sluitmechanisme
Onderstel
Geleider
Gesloten
Open
10
7
Het veranderen van de helling
Om de helling te verhogen
of te verlagen, druk dan op
de hellingknop.
Belangrijk: Verander
nooit de helling van de
loopband door voorwer-
pen onder de loopband
te plaatsen. Verander al-
leen de helling zoals
hierboven is aangege-
ven.
Stop de loopband, en verwijder de sleutel wan-
neer u klaar bent met oefenen.
Stap op de voetbalken
en stop de loopband, en
verwijder de sleutel uit
het bedieningspaneel.
Bewaar deze op een
veilige plek. Nadat u de
sleutel hebt verwijderd
zullen de indicators
nog voor 5 minuten door branden.
Aandacht: Het bedieningspaneel zal automa-
tisch na 5 minuten uit schakelen om de batte-
rijen te besparen wanneer u het bedieningspa-
neel niet gebruikt en u de knoppen niet indrukt.
6
7
HET OPBERGEN VAN DE LOOPBAND
HET OPKLAPPEN VAN DE LOOPBAND
Neem het elektriciteitssnoer uit het stopcontact voordat u de
loopband opklapt. WAARSCHUWING: U moet 20 kg kun-
nen tillen om de loopband te kunnen opbergen.
1. Houdt de loopband in de aangegeven plaatsen op de te-
kening rechts van de loopband vast. Om de mogelijkheid
tot verwonding te verlagen, buig uw benen en houdt u
rug recht. Zorg ervoor dat u met uw benen tilt en niet
met uw rug wanneer u de loopband rechtop plaatst. Til
de loopband halverwege in de verticale positie.
BEDIENING EN BIJSTELLEN
DE PERFORMANT LUBE
TM
LOOPBAND
Uw loopband bevat een band die met PERFORMANT LUBE
TM
, een hoog-prestatie smeermiddel, ingesmeerd is.
BELANGRIJK: Breng geen enkel andere silicon smeermiddel op de loopband of het loopplatform aan.
Deze kan de band beschadigen en slijtage veroorzaken.
GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICITEITSSNOER
Dit produkt is geschikt voor 220–240 volt en moet geaard worden. Wanneer het slecht functioneert of stuk gaat,
zorgt de aarde voor een pad van minste weerstand voor elektrische schok. Dit produkt is uitgerust met een kabel
met aardgeleider en een stekker.
Steek het aangegeven einde van het elektriciteitsnoer in de
loopband. Steek het andere einde van het snoer in een stop-
contact dat behoorlijk geïnstalleerd en geaard is in overeen-
stemming met alle lokale codes en bepalingen.
WAARSCHUWING: Onjuiste verbinding van
de aardgeleider kan resulteren in een risico van elek-
trische schok. Raadpleeg een erkende elektricien of
service-verlener wanneer u zich afvraagt of het pro-
dukt goed geaard is. Verander de stekker geleverd bij
dit produkt niet. Indien het niet in het stopcontact
past, dient een juist stopcontact te worden geïnstal-
leerd door een erkend installateur.
DIAGRAM VAN HET BEDIENINGSPANEEL
• Misuse of this treadmill may cause serious injury. • Do not stand on
walking belt when starting treadmill. • Read User's Manual and follow
warnings and operating instructions. • Keep fluids off electronic console.
Hartslag-
meter
Hellingknop
Klem
Sleutel
Snelheidsknop
Indicators van het Bedieningspaneel
98
WAARSCHUWING:
Lees de
volgende voorzorgsmaatregelen door voordat u
het bedieningspaneel gebruikt.
• Sta niet op de loopband wanneer u deze in ge-
bruik neemt.
• Draag altijd de klem wanneer u de loopband
gebruikt. (Zie tekening hierboven). Wanneer de
sleutel uit het bedieningspaneel wordt verwij-
derd, zal de elektriciteit zich uitschakelen.
• Stel de snelheid in kleine stappen bij.
• De trainingszones die op het bedieningspaneel
aangegeven zijn, zijn een algemene referentie.
Zie pagina 14 en 15 voor meer informatie.
• Om het risico van elektrische schok te vermin-
deren, zorg ervoor dat het bedieningspaneel
niet in contact komt met vloeistoffen. Gebruik
alleen een waterfles die u kunt sluiten.
BATTERIJEN INSTALLATIE
Drie “AA” batterijen (niet inbegrepen) zijn nodig om
het bedieningspaneel te gebruiken; alkaline batterijen
worden aanbevolen. Om de batterijen te installeren, be-
kijk dan de tekening hieronder en open de deksel.
Plaats de drie batterijen in het bedieningspaneel.
Plaats de twee
batterijen in
het bediening-
spaneel met
de negatieve
polen (–) van
de batterijen
tegen de
veren. Sluit de
deksel weer.
HET STAP NA STAP IN GEBRUIK NEMEN VAN HET
BEDIENINGSPANEEL
Zorg ervoor dat het elektriciteitssnoer goed in het con-
tact zit voordat u het bedieningspaneel gebruikt. (Zie
GEBRUIK NEMEN VAN HET ELEKTRICITEITS-
SNOER op pagina 7). Het bedieningspaneel heeft een
plastic vel ter bescherming. Haal dit weg voor gebruik.
Vervolgens, stap op de voetbalken van de loopband.
Neem de klem die aan de sleutel vast zit, en bevestig
deze in de taille van uw kleding.
Volg de stappen op pagina 9 om het bedieningspaneel
te gebruiken.
Batterijen
Batterij
Deksel
Steek de sleutel volledig in het contactpunt.
De indicatoren zullen
niet gaan branden
wanneer u de sleutel
in het bedieningspa-
neel steekt. De indi-
catoren zullen pas
oplichten wanneer u
op de ON/RESET
knop drukt of wanneer de loopband begint te
draaien. Aandacht: De displays zullen ze al bran-
den als u net de batterijen hebt geïnstalleerd.
Stel de snelheidsknop opnieuw in.
Schuif de snelheids-
knop naar de RESET
positie. Aandacht:
Elke keer dat de
loopband stil staat,
moet de knop weer
naar de RESET posi-
tie worden geplaatst
voordat de band
weer gaat lopen.
Start de loopband
Nadat u de snelheidsknop tot aan RESET hebt ge-
schoven, schuif de knop langzaam naar boven
zodat de loopband langzaam begint te draaien.
Stap voorzichtig op de loopband en begin met uw
oefening. U kunt de snelheid met gebruik van de
snelheidsknop veranderen.
Om de loopband tot stilstand te brengen, stap
eerst op de voetbalken en schuif de snelheidscon-
trolknop naar RESET.
Volg uw oefening op de drie indicatoren
TIME indicator—
Geeft de totale gelo-
pen of gerende tijd
aan.
DISTANCE
indicator—Geeft de
totale gelopen of ge-
rende afstand aan.
SPEED indicator—geeft
de snelheid van de loop-
band aan.
CALORIES/FAT CAL-
ORIES/PULSE indica-
tor—Deze indicator
geeft het aantal ver-
bruikte calorieën aan en
het aantal verbrande
vetcalorieën aan. (Zie
VET VERBRUIK op pagina 14 voor meer informa-
tie). Elke zeven seconden zal de indicator automa-
tisch van de ene naar de andere overschakelen.
Pijlen zullen aangegeven welk nummer in gebruik
is. Aandacht: Deze indicator geeft uw hartslag aan
wanneer u de hartslagmeter gebruikt.
U kunt de indicatoren
weer opnieuw instellen
door de ON/RESET knop
in te drukken.
Het meten van uw pols, als u dat wilt.
Om de hartslag-
meter te gebrui-
ken, ga dan op de
voetbalken staan
en plaats uw duim
op de hartslagme-
ter zoals aange-
geven is. U scha-
kelt de meter in
door volledig op de knop te drukken. Druk de knop
volledig in. Druk niet te hard anders wordt de
bloedsomloop in uw duim afgesneden en de
hartslagmeter zal dan
geen hartslag kunnen
meten. Vervolgens,
laat uw duim lichtjes
omhoog komen totdat
de indicator (in hart-
vorm) op een regelma-
tig wijze begint te flik-
keren. Houdt uw duim
op dat niveau. Na 5 of 10 seconden zal uw hart-
slag worden aangegeven. Als het aangegeven
aantal slagen te hoog ligt of te laag ligt, neem dan
uw duim van de meter en druk opnieuw op de
knop zoals hierboven is aangegeven.
Zorg ervoor dat uw duim zich in de goede aange-
geven positie bevindt, en dat u een goede druk op
de knop houdt. Probeer uw hartslag een paar keer
te meten zodat u ermee bekend raakt. Sta altijd
rechtop wanneer u uw hartslag wilt meten. Vergeet
niet stil te staan wanneer u uw hartslag meet.
1
3
4
5
2
Pijlen
Hartslag-
meter
Indicator
ONDERDELEN LIJST—Modelnr. PETL32062 0597A
Onderdeel
Nr. Aantal Beschrijving
1 1 Linker Staander
2 1 Kapje van het Onderstel
3 1 Geaardeschroef
4 2 Moer van de Handleuning
5 2 Geaarde Moer
6 8 3/8” Moer
7 1 Snelheidsknop
8 1 Snelheidsmeter
9 1 Basis van het Bedieningspaneel
10* 1 Bedieningspaneel
11 1 Sleutel/Klem
12 1 Motor Riem
13 1 Contactpunt
14 1 Motor-tensie Tussenring
15 1 Sterring
16 2 Moer van het Wiel
17 1 Motor Tensie Moer
18 1 Kap van de Motor
19 30 Kleine Schroef
20 1 Schakelbout van de Motor
21 1 Choke
22 3 Hellingbout
23 1 Onderstel
24 12 Anker Schroef
25 1 Kabelbos
26 1 Hoekijzer van de Lift Plaat
27 8 Klem voor de Kap
28 4 Bevestiging van de Kap
29 4 Plug
30 1 Stroom Onderbreker
31 1 Filter
32 1 Geaarde Draad
33 1 Linker Voetbalk
34* 1 Motor/Katrol/Vliegwiel/Ventilator
35 1 Katrol/Vliegwiel/Propeller
36 1 Motor
37 1 Regulateur
38 1 Magneet Sensor
39 1 Magneet
40 1 4”Kabelkoord Binder
41 1 Motor voor het Been
42 1 Bout om de Voorrollers af te Stellen
43 3 Bijsteltussenring
44 1 Rechter Staander
45 2 Tussenstuk van de Staander
46 2 Bout van het Wiel van de Basis
47 20 Schroef van Onderkap
48 1 Onderkap
49 2 Loopband Geleider
50 1 Sluitmechanisme
51 2 Veer van het Sluitmechanisme
52 2 Onderstel Geleider
53 1 Onderstel Kap
54 2 Rubberen Ring van de Kabelbos
55 2 Staander Schakelbout
56 2 Wiel
57 7 Onderstel Kussentje
58 1 Motor-Tensie Bout
59 1 Basis
60 1 Connector van Veiligheidskap
Onderdeel
Nr. Aantal Beschrijving
61 2 Bout van het Wiel van het Been
62 1 Boeksteun
63 4 Schroef van de Staander
64 1 Hellingstang
65 1 Beschermer van de Motor van het Been
om te Helling te Beïnvloeden
66 20 Schroef van de Onderstel Geleider
67 6 Tussenring van de Handleuning
68 2 Moer van het Kapje van de Roller
69 2 Bout van het Been
70 2 Kussentje van Sluitmechanisme
71 1 Been om de Helling te Beïnvloeden
72 2 Wiel van het Been om de Helling te
Beïnvloeden
73 2 Schroef van het Kapje van de Achterroller
74 2 Bijstelbout
75 12 Schroef
76 1 Inbussleutel
77 1 Inbussleutel Klem
78 1 Kapje van Achterroller
79 1 Achterroller
80 1 Hellingknop
81 1 Sticker van het Sluitmechanisme
82 1 Batterijdeksel
83 4 8” Twistdraad
84 1 Loopband
85 1 Loopvlak
86 8 Moer van de Bodemplaat
87 8 Isolator
88 1 Tussenring van de Staander
89 1 Schokbreker
90 1 Voorste Roller/Katrol
91 2 Kabel Twistdraad
92 1 Hoekijzer van het Mechanisme
93 2 Bout van de Handleuning
94 2 Lange Schroef van de Geleider
95 1 Magneet Sensor
96 1 Mouw van de Schakelmotor
97 3 Tussenring voor de Motor van Nylon
98 2 Beschermer van de Schakelmotor
99 4 Plastik Tussenstuk
100 2 Hoekijzer voor de Stroom
101 1 Rubberen Ring
102 2 Schroef van het Hoekijzer voor de Stroom
103 2 Moer van het Hoekijzer voor de Stroom
104 1 Filter Circuit Plaat
105 2 15” Twistdraad
106 1 Draad Houder
107 1 Rechter Voetbalk
108 2 Tussenring van de Kapje van de Roller
# 1 4” Zwarte Draad, 2 Vrouwelijke
# 1 4” Groene/Gele Draad
# 1 8” Blauwe Kabelbos
# 1 8” Zwarte Draad, Man-/Vrouwelijk
# 1 8” Witte Draad, 2 Vrouwelijke
# 1 14” Witte Draad, Man-/Vrouwelijke
# 1 Gebruikershandleiding
# 1 8” Zwarte Draad
* Bevat alle onderdelen in de tekening
# Wijst niet geïllustreerd onderdelen aan.
34
VERWIJDER DEZE GEDETAILLEERDE
TEKENING EN ONDERDELEN LIJST
UIT DEZE HANDLEIDING
Bewaar deze voor toekomstige referentie.
Specificaties kunnen zonder kennisgeving worden veranderd.
E
XPLODED DRAWING—Model No. PETL32062 R0597A
92
51
50
19
16
61
16
12
58
17
36
35
34*
6
69
72
61
71
72
66
25
9
2
38
68
97
97
15
14
96
47
6
19
47
18
19
28
42
43
44
47
55
74
66
43
78
77
66
74
24
86
86
86
52
66
47
53
47
49
19
66
52
56
55
6
56
76
33
11
6
39
24
28
75
28
84
107
79
43
1
95
24
90
59
23
32
40
27
27
81
6
46
21
20
48
75
57
57
57
85
69
25
54
47
60
6
30
93
4
93
19
27
47
75
27
73
73
108
86
87
19
63
24
67
4
67
108
98
98
65
100
19
88
31
99
3
5
54
46
57
67
13
94
19
37
63
83
91
6
22
41
22
64
22
6
6
6
100
19
70
26
19
66
66
7
8
10*
80
82
89
62
75
75
68
19
19
19
19
67
67
29
67
99
104
45
24
45
3
5
102
103
101
105
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PETL32062 R0597A
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
