GPS-SPORTHORLOGE
Alle rechten voorbehouden. Behoudens voor zover
uitdrukkelijk hierin voorzien, mag geen enkel deel van
deze handleiding worden vermenigvuldigd, gekopieerd,
overgedragen, verspreid, gedownload of opgeslagen in
enig opslagmedium voor enig doel zonder vooraf de
uitdrukkelijke schriftelijke toestemming van Garmin te
hebben verkregen. Garmin verleent hierbij toestemming
voor het downloaden naar een harde schijf of ander
elektronisch opslagmedium van één kopie van deze
handleiding of van elke herziene versie van deze
handleiding ten behoeve van het bekijken en afdrukken
van één kopie van deze handleiding of van elke herziene
versie van deze handleiding, mits deze elektronische
of afgedrukte kopie van deze handleiding de volledige
tekst van deze auteursrechtelijke kennisgeving bevat en
onder het voorbehoud dat onrechtmatige commerciële
verspreiding van deze handleiding of van elke herziene
versie van deze handleiding uitdrukkelijk is verboden.
Informatie in dit document kan zonder kennisgeving
worden gewijzigd. Garmin behoudt zich het recht voor
om haar producten te wijzigen of verbeteren en om
wijzigingen aan te brengen in de inhoud zonder de
verplichting personen of organisaties over dergelijke
wijzigingen of verbeteringen te informeren. Ga naar
de website van Garmin (www.garmin.com) voor de
nieuwste updates en aanvullende informatie over
het gebruik en de werking van dit product en andere
Garmin-producten.
Garmin
®
, het Garmin-logo, Forerunner
®
en Auto
Lap
®
zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of haar
dochtermaatschappijen, geregistreerd in de Verenigde
Staten en andere landen. Garmin Connect
™
, ANT
™
en ANT+
™
zijn handelsmerken van Garmin Ltd. of
haar dochterondernemingen. Deze handelsmerken
mogen niet worden gebruikt zonder de uitdrukkelijke
toestemming van Garmin.
Windows
®
is een geregistreerd handelsmerk van
Microsoft Corporation in de Verenigde Staten en/of
andere landen. Mac
®
is een geregistreerd handelsmerk
van Apple Computer, Inc. Firstbeat en Analyzed
by Firstbeat zijn geregistreerde of ongeregistreerde
handelsmerken van Firstbeat Technologies Ltd. Overige
handelsmerken en merknamen zijn het eigendom van
hun respectieve eigenaars.
© 2010-2013 Garmin Ltd. of haar dochtermaatschappijen
Garmin International, Inc.
1200 East 151st Street,
Olathe, Kansas 66062,
VS
Tel. +1 913.397.8200 of
+1 800.800.1020
Fax +1 913.397.8282
Garmin (Europe) Ltd.
Liberty House, Hounsdown Business Park,
Southampton, Hampshire, SO40 9LR
Verenigd Koninkrijk
Tel. +44 (0) 870.850.1241 (buiten het V.K.)
0808.238.0000 (binnen het V.K.)
Fax +44 (0) 870.850.1251
Garmin Corporation
No.68, Zhangshu 2nd Rd., Xizhi
Dist., New Taipei City, 221,
Taiwan (Republiek China)
Tel. +886 2 2642 9199
Fax +886.2.2642.9099
Forerunner 110 - Gebruikershandleiding 3
Raadpleeg altijd een arts voordat u een
trainingsprogramma begint of wijzigt.
Lees de gids Belangrijke veiligheids-
en productinformatie in de verpakking
voor productwaarschuwingen en andere
belangrijke informatie.
Als u de Forerunner
®
voor de eerste keer
gebruikt, voer dan de volgende taken uit:
1. De Forerunner opladen (pagina 3).
2. De Forerunner congureren (pagina 4).
3. Satellietsignalen zoeken (pagina 5).
4. De optionele hartslagmeter omdoen
(pagina 6).
5. Hardlopen (pagina 7).
6. Hardloopsessie opslaan (pagina 7).
Opmerking
Om roestvorming te voorkomen, dient u
alle contactpunten en de directe omgeving
ervan droog te maken alvorens het toestel
op te laden of op een computer aan te
sluiten.
De Forerunner wordt niet opgeladen als
de temperatuur van de batterij buiten het
bereik valt van 5°C tot 40°C (41°F tot
104°F).
Laadclip
4 Forerunner 110 - Gebruikershandleiding
1. Steek het USB-uiteinde van de kabel in
de netadapter.
2. Steek de netadapter in een stopcontact.
3. Breng alle vier de contactpunten aan
de achterzijde van de Forerunner op
een lijn de vier contactpunten op de
laadclip.
Als u de Forerunner op een
voedingsbron aansluit, wordt de
Forerunner ingeschakeld en wordt het
oplaadscherm weergegeven.
4. Laad de Forerunner volledig op.
Als de Forerunner volledig is opgeladen,
gaat de batterijindicator op het scherm
continu branden (
).
De eerste keer dat u de Forerunner gebruikt,
wordt u gevraagd uw systeeminstellingen
in te voeren.
• Druk op en op om de
keuzemogelijkheden weer te geven
en de standaardselectie te wijzigen.
• Druk op om een selectie te maken.
Iedere knop heeft meerdere functies.
Forerunner 110 - Gebruikershandleiding 5
Druk hierop om de
schermverlichting in te schakelen.
Druk hierop om te zoeken naar
een compatibele weegschaal.
Houd ingedrukt om het toestel
aan of uit te zetten.
Druk hierop om de timer te starten
of te stoppen.
*
Indrukken om door menu’s en
instellingen te bladeren.
Druk hierop als u een nieuwe
ronde wilt markeren.
Houd ingedrukt om uw
hardloopsessie op te slaan en de
timer opnieuw in te stellen.
Houd ingedrukt als u wilt
schakelen tussen de tijd
van de dag, de timer en de
hartslagpagina’s.
Houd ingedrukt om het menu te
openen.
Druk hierop als u menuopties
wilt selecteren en berichten wilt
bevestigen.
*, en worden bij menu’s en
berichten weergegeven.
Energieniveau van de batterij. Zie
pagina 13 voor informatie over de
levensduur van de batterij.
GPS is aan en ontvangt signalen.
Hartslagmeter is actief.
Alarm is aan.
Het kan 30 tot 60 seconden duren voordat u
satellietsignalen ontvangt.
1. Druk indien nodig op om de
pagina voor het zoeken van satellieten
weer te geven.
2. Ga naar buiten naar een open gebied.
3. Wacht terwijl de Forerunner satellieten
zoekt.
Begin niet met uw activiteit tot de
pagina voor het zoeken van satellieten
is verdwenen. De tijd van de dag wordt
automatisch ingesteld.
6 Forerunner 110 - Gebruikershandleiding
De hartslagmeter kan schuren als deze
gedurende lange tijd wordt gebruikt. U kunt
dit verminderen door midden op de band
die in contact staat met de huid wat zalf of
gel aan te brengen.
Gebruik geen gel of zalf waarin zonnebrand
is verwerkt. Breng geen zalf of gel aan op
de elektroden.
: als u geen hartslagmeter
hebt, kunt u deze paragraaf overslaan.
Zorg ervoor dat de hartslagmeter
rechtstreeks in contact met uw huid staat,
vlak onder uw borstkas. Het toestel moet
strak genoeg zitten om niet te verschuiven
tijdens het hardlopen.
1. Steek een van de schuifjes op de band
door de sleuf in de hartslagmeter.
Elektroden
Uitsparing
Schuifje
2. Druk het schuifje vast.
3. Bevochtig beide elektroden aan de
achterzijde van de hartslagmeter om
een sterke verbinding tussen uw borst
en de zender tot stand te brengen.
4. Bind de band om uw borst en sluit
deze aan op de andere zijde van de
hartslagmeter.
Het Garmin-logo dient niet
ondersteboven te worden weergegeven.
Nadat u de hartslagmeter hebt omgedaan,
is deze stand-by en klaar om gegevens
te verzenden. Zodra de hartslagmeter
Forerunner 110 - Gebruikershandleiding 7
is gekoppeld, wordt er een bericht
weergegeven en wordt
op het scherm
weergegeven. Zie pagina 14 voor het
oplossen van problemen.
1. Druk op de timerpagina op om de
timer te starten.
De geschiedenis wordt alleen
opgenomen als de timer loopt.
2. Druk na aoop van het hardlopen
op .
Houd ingedrukt om uw
hardloopsessie op te slaan en
de timer opnieuw in te stellen.
De Forerunner kan bij normaal gebruik
circa 180 uur aan hardloopgegevens
opslaan. Als het geheugen van de
Forerunner vol is, worden de oudste
gegevens overschreven.
In de hardloopgeschiedenis wordt
de datum, tijd, afstand, gelopen tijd,
calorieën en het gemiddelde tempo of
de gemiddelde snelheid weergegeven.
In de hardloopgeschiedenis kunnen ook
gegevens over de gemiddelde hartslag
worden opgenomen als u de optionele
hartslagmeter gebruikt.
1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer .
3. Navigeer met
en door de
opgeslagen hardloopsessies.
4. Druk op .
Tempo
Afstand
8 Forerunner 110 - Gebruikershandleiding
1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer .
3. Selecteer een hardloopsessie met
en .
4. Houd
en tegelijk ingedrukt.
5. Druk op .
6. Selecteer als u alle hardloopsessies
wilt verwijderen.
7. Druk op .
1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer > .
3. Voer het tijdstip van het alarm in met
en .
4. Druk op .
Met Auto Lap
®
kunt u de ronde automatisch
markeren na een bepaalde afstand.
1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer .
3. Voer met
en de afstand in.
4. Druk op .
De Forerunner gebruikt de informatie
die u opgeeft over uzelf om nauwkeurige
hardloopgegevens te berekenen. U
kunt de volgende informatie van het
gebruikersproel aanpassen: geslacht,
leeftijd, lengte, gewicht en activiteitsklasse.
1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer .
3. Voer met
en uw
proelinformatie in.
Aan de hand van de tabel op pagina 11
kunt u uw activiteitsklasse bepalen.
4. Druk op .
De technologie die informatie levert
over de verbranding van calorieën en de
Forerunner 110 - Gebruikershandleiding 9
hartslag analyseert, wordt geleverd en
ondersteund door Firstbeat Technologies
Ltd. Ga voor meer informatie naar
www.rstbeattechnologies.com.
U kunt de tijd van de dag, tijdnotatie, tonen,
taal, eenheden en de notatie van het tempo
of de snelheid aanpassen.
1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer .
3. Met
en kunt u de instellingen
aanpassen.
4. Druk op .
Standaard wordt de tijd van de klok
automatisch ingesteld wanneer de
Forerunner satellieten heeft gevonden.
1. Houd ingedrukt.
2. Selecteer > > .
3. Met
en kunt u de tijd instellen.
4. Druk op .
Garmin Connect is websoftware voor het
opslaan en analyseren van uw gegevens.
1. Ga naar www.garminconnect.com/start.
2. Volg de instructies op het scherm.
1. Sluit de USB-kabel aan op een
USB-poort op de computer.
2. Breng alle vier de contactpunten
aan de achterzijde van de Forerunner
op een lijn met de vier contactpunten
op de laadclip (pagina 4).
3. Ga naar www.garminconnect.com/start.
4. Volg de met de software meegeleverde
aanwijzingen.
10 Forerunner 110 - Gebruikershandleiding
De Forerunner is een USB-massaopslagap-
paraat. Als u uw Forerunner-bestanden niet
op deze manier wilt beheren, kunt u deze
paragraaf overslaan.
: de Forerunner is niet
compatibel met Windows
®
95, 98, Me
en NT. Er is ook geen compatibiliteit
met Mac
®
OS 10.3 en ouder.
Opmerking
Het geheugen van de Forerunner bevat
belangrijke systeembestanden en -mappen
die niet mogen worden verwijderd.
1. Sluit de Forerunner met een USB-kabel
op de computer aan (pagina 9).
De Forerunner wordt als verwisselbaar
station weergegeven in Deze computer
op Windows-computers en als
een geïnstalleerd volume op
Mac-computers.
2. Open het Garmin-station of -volume.
3. Open de map of het volume met
activiteiten.
4. Markeer de bestanden.
5. Druk op de -toets op het
toetsenbord.
Forerunner 110 - Gebruikershandleiding 11
1. Voer een actie uit:
• Windows-computers: klik op het uitwerppictogram
in de systeembalk.
• Mac-computers: sleep het volumepictogram naar de Prullenmand
.
2. Koppel de Forerunner los van uw computer.
0 Geen training - -
1 Af en toe, lichte training Een keer per twee weken Minder dan 15 minuten
2 15 tot 30 minuten
3 Een keer per week Circa 30 minuten
4 Regelmatige training 2 tot 3 keer per week Circa 45 minuten
5 45 minuten tot 1 uur
6 1 tot 3 uur
7 3 tot 5 keer per week 3 tot 7 uur
8 Dagelijkse training Bijna dagelijks 7 tot 11 uur
9 Dagelijks 11 tot 15 uur
10 Meer dan 15 uur
12 Forerunner 110 - Gebruikershandleiding
De tabel met activiteitsklassen wordt
geleverd door Firstbeat Technologies Ltd.,
waarvan delen zijn gebaseerd op Jackson
et al. “Prediction of Functional Aerobic
Capacity Without Exercise Testing,”
Medicine and Science in Sports and
Exercise 22 (1990): 863–870.
De Forerunner is waterbestendig volgens
IEC-standaard 60529 IPX7. De eenheid
is bestendig tegen onderdompeling in 1
meter water gedurende 30 minuten. Langer
durende onderdompeling kan schade aan de
eenheid veroorzaken. Na onderdompeling
moet u de eenheid voorzichtig afdrogen en
laten opdrogen voordat u deze gebruikt of
oplaadt.
: gebruik de Forerunner niet
tijdens het zwemmen.
Batterijtype 200 mAh oplaadbare,
lithium-ion,
knoopcelbatterij
Batterijlevensduur Zie pagina 13.
Compatibele
accessoires
De draadloze ANT+-
technologie op deze
Forerunner werkt alleen
met een hartslagmeter
en niet met andere
accessoires.
Waterbestendig 10 meter (32,9 ft.)
Batterij Vervangbare CR2032,
3 V. Perchloraten;
voorzichtigheid is
geboden.
Zie www.dtsc.ca.gov
/hazardouswaste
/perchlorate.
Batterijlevensduur Ongeveer 3 jaar
(1 uur per dag)
Forerunner 110 - Gebruikershandleiding 13
Dit product bevat een lithium-ionbatterij.
Lees de gids Belangrijke veiligheids- en
productinformatie in de verpakking
voor productwaarschuwingen en andere
belangrijke informatie.
1 week U traint gedurende
45 minuten per dag
met GPS. De Forerunner
staat gedurende de
overige tijd in de
spaarmodus.
Tot 3 weken U gebruikt de Forerunner
gedurende de gehele tijd
in de spaarmodus.
Tot 8 uur U traint altijd met GPS.
*De werkelijke levensduur van een
volledig opgeladen batterij hangt af van
hoe lang u de GPS, achtergrondverlichting
en spaarstand gebruikt. Ook blootstelling
aan extreem lage temperaturen verkort de
levensduur van de batterij.
Na een periode van inactiviteit wordt u
gevraagd of u de Forerunner wilt laten
overschakelen op de spaarstand. De
Forerunner geeft daarna wel de datum en
tijd weer, maar maakt geen verbinding
met uw hartslagmeter en de GPS is niet in
gebruik. Druk op als u de spaarstand
weer wilt verlaten.
14 Forerunner 110 - Gebruikershandleiding
Als het scherm en de knoppen van
de Forerunner niet meer reageren,
kunt u het toestel opnieuw instellen.
1. Houd ingedrukt tot het scherm
wordt uitgeschakeld.
2. Houd ingedrukt tot het scherm
wordt ingeschakeld.
: uw gegevens en
instellingen worden niet gewist.
Als er op uw Forerunner geen
hartslaggegevens worden weergegeven,
dient u de hartslagmeter mogelijk te
koppelen met de Forerunner.
• Zorg dat de Forerunner zich tijdens
het koppelen binnen drie meter van
de hartslagmeter bevindt.
Zorg ervoor dat u minstens tien meter
bij andere ANT-sensors vandaan bent
tijdens het koppelen.
• Als
is uitgeschakeld, houd
dan menu ingedrukt en selecteer
> .
• Als
op de timerpagina knippert,
druk dan op om de hartslagpagina
weer te geven.
De Forerunner zoekt gedurende
30 seconden naar uw hartslagsignaal.
• Als het probleem blijft bestaan, vervang
dan de batterij van de hartslagmeter.
De hartslagmeter bevat een door de
gebruiker vervangbare CR2032-batterij.
: neem contact op met
uw gemeente voor informatie over het
wegwerpen van batterijen.
1. Zoek de ronde batterijdeksel aan de
achterkant van de hartslagmeter.
Forerunner 110 - Gebruikershandleiding 15
2. Draai de deksel met een muntje tegen
de richting van de klok in, zodat de pijl
op het deksel naar wijst.
3. Verwijder de deksel en de batterij.
4. Wacht 30 seconden.
5. Plaats de nieuwe batterij met de
pluskant naar boven.
: zorg ervoor dat u de
afdichtring op de deksel niet beschadigt
of verliest.
6. Draai de deksel met een muntje tegen
de richting van de klok in, zodat de pijl
op de deksel naar wijst.
1. Selecteer een optie:
• Gebruik WebUpdater. Ga naar
www.garmin.com/products
/webupdater.
• Gebruik Garmin Connect. Ga naar
http://garminconnect.com.
2. Volg de instructies op het scherm.
Vul de onlineregistratie vandaag nog in
zodat wij u beter kunnen helpen.
• Ga naar http://my.garmin.com.
• Bewaar uw originele aankoopbewijs of
een fotokopie op een veilige plek.
Neem als u vragen hebt over dit product
contact op met Garmin Product Support.
• Ga in de VS naar www.garmin
.com/support of neem contact op
met Garmin USA op telefoonnummer
(913) 397-8200 of (800) 800-1020.
• Neem in het VK telefonisch contact
op met Garmin (Europe) Ltd. via
0808 2380000.
• Ga in Europa naar www.garmin.com
/support en klik op
voor informatie over landspecieke
ondersteuning, of neem contact
op met Garmin (Europe) Ltd. op
telefoonnummer +44 (0) 870.8501241.
Meer informatie over dit product vindt u op
de website van Garmin.
• Ga naar www.garmin.com/intosports.
• Ga naar www.garmin.com
/learningcenter.
Augustus 2013
Onderdeelnummer 190-01154-35 Rev. F
Gedrukt in Taiwan
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
Garmin Forerunner110 Handleiding
- Type
- Handleiding
- Deze handleiding is ook geschikt voor
Gerelateerde papieren
-
Garmin Forerunner® 210, Pacific, With Heart Rate Monitor and Foot Pod (Club Version) Handleiding
-
-
Garmin Forerunner 610 Handleiding
-
Garmin Forerunner 405CX de handleiding
-
Garmin Forerunner® 310XT de handleiding
-
Garmin Forerunner® 230 Handleiding
-
Garmin Forerunner® 910XT Handleiding
-
Garmin Forerunner® 630 Handleiding
-
Garmin Forerunner® 920XT Handleiding
-
Garmin Forerunner 410 Snelstartgids