WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voor
-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
Modelnummer WLEVEL2485.0
Serienummer
www.iconeurope.com
Bezoek onze website
GEBRUIKSAANWIJZING
Sticker met
serienummer
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken
of beschadigd zijn neem dan con-
tact op met de winkel waar u dit
product hebt gekocht.
2
INHOUD
B
ELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
M
ONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
O
NDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING:
Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
1. Lees alle instructies in deze handleiding en
alle waarschuwingen van de elliptische trai-
ner voordat uw de elliptische trainer
gebruikt.
2. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals
beschreven in deze handleiding.
3. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat alleen die gebruik maken van de ellipti-
sche trainer voldoende op de hoogte zijn van
alle voorzorgsmaatregelen.
4. Deze elliptische trainer is alleen voor huise-
lijk gebruik bedoeld. Gebruik de trainer niet
commercieel of voor verhuur.
5.
Gebruik de elliptische trainer uitsluitend bin
-
nenshuis en uit de buurt van vocht en stof.
Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met een matje onder de ellipti
-
sche trainer om uw vloer (bedekking) te
beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg
ruimte rond de elliptische trainer is zodat u
gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en
om de elliptical trainer te kunnen gebruiken.
6.
Inspecteer regelmatig alle onderdelen van de
elliptische trainer en draai ze dan goed vast.
Vervang versleten onderdelen meteen.
7. Houdt te alleen tijde kinderen jonger dan 12 en
huisdieren bij de elliptische trainer vandaan.
8. Draag aangepaste kleding tijdens de oefenin-
gen; draag geen losse kledingstukken die
tussen het elliptische oefentoestel kunnen
draaien. Draag altijd sportschoenen.
9. De elliptische trainer kan alleen door mensen
die minder dan 115 kg wegen worden
gebruikt.
10.De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwk-
eurigheid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
1
1.
Houdt tijdens het gebruik van de elliptische
trainer uw rug recht; krom uw rug niet.
12. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
13. Met de elliptische trainer kan men niet free-
wheelen; de pedalen blijven ronddraaien tot
-
dat het vliegwiel stopt.
WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit product.
3
VOORDAT U BEGINT
Fijn dat u de nieuwe WESLO
®
MOMENTUM 800 ellip-
t
ische trainer. Fijn dat u de nieuwe MOMENTUM 800
is een ongelofelijk soepel apparaat met een natuurlij-
ke elliptische beweging die voor een verminderde
belasting op knieën- en enkelgewrichten zorgt. En de
unieke MOMENTUM 800 valt op door een weerstand
die u kunt bijstellen en een gemakkelijk te gebruiken
bedieningspaneel om het hoogst mogelijke rendement
uit uw oefeningen te halen.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de elliptische trainer
gebruikt.
Mocht u nog vragen hebben, neem dan
c
ontact op met de winkel waar u dit produkt hebt
gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg
ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand
hebt voordat u belt. Het modelnummer van de ellipti-
sche trainer is WLEVEL2485.0. Het serienummer
bevindt zich op een sticker op de elliptische trainer
(zie kaft van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de
volgende tekening aandachtig om bekend te raken
met de verschillende onderdelen.
Armhendel
VOORKANT
ACHTERKANT
Pedaalarm
Pedaalschijf
Pedaal
Bedieningspaneel
Stang met Hartslagsensoren
Weerstandsknop
P/BIKE NON FREEWHEEL
2
211409
DU
F
SP
GR
De hierboven weergegeven sticker bevindt
zich op uw elliptische trainer. Let op dat de
tekst van de sticker in het Engels is. Zoek naar
de Nederlandse tekst and plak deze over de
Engelse sticker
.
Als er een sticker onbreekt, of
niet leesbaar is, neem dan contact op met de
winkel waar u dit apparaat hebt gekocht (zie
laatste pagina van deze handleiding). Plak de
stickers op de aangegeven plaatsen.
4
10
33
34
1
1
M6 x 38mm Bout met
Ronde Kop (50)–4
M4 x 16mm
Schroef (42)–4
M10 Tussenring
(35)–2
M10 Veerringen
(59)–2
M10 Nylon
Borgmoer
(33)–6
Set Bouten voor de Pedaalarm (40)–2
M10 x 25mm Nylon Schroef (22)–2
M10 x 75mm Slotbout
(34)–4
M10 x 68mm
Tussenring (48)–2
M6 x 48mm Schroef met
Platte Kop (36)–4
M8 x 16mm Schroef
met Ronde Kop
(68)–2
M8 Veerringen
(69)–2
M6 Nylon
Borgmoer (27)–4
Tussenring
(70)–2
MONTAGE
D
e montage van deze elliptische trainer moet door twee mensen gebeuren.
P
laats de elliptische trainer op
een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische trainer volledig
g
emonteerd heeft.
U
zult de meegeleverde imbussleutel, uw eigen kruiskop schroevendraaier ,
twee engelse sleutels , een rubber hamer .
Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal
tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN op
pagina 14. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan.
Opgelet: Sommige kleine onderdelen
zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak met
onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.
1.
Zoek naar de V
oorste Stabilisator (10), die minder
breed is dan de Achterste Stabilizator (niet getoond).
Maak terwijl de tweede persoon de voorkant van het
Onderstel (1) wat optilt de V
oorste Stabilisator aan het
Onderstel vast met twee M10 x 75mm Bouten met
Ronde Kop (34), en twee M10 Nylon Borgmoeren (33).
5
34
2
8
1
2
33
33
3
65
2
68
Beugel
2
65
Bevesti-
gingen
5
23
2
64
44
42
45
69
23
Batterijen
4
2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van het
Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (28)
a
an het Onderstel vast met twee M10 x 75mm Bouten
met Ronde Kop (34) en twee M10 Nylon Borgmoeren
(
33).
3. Terwijl een tweede persoon de Staander (2) vasthoudt,
verwijder de aangegeven bevestigingen van de Stang
met Hartslagsensoren (65) en de Staander.
Schuif de Stang met Hartslagsensoren (65) op de aan-
gegeven beugel van de Staander (2). Maak de Stang
met Hartslagsensoren vast met twee M8 x 16mm
Schroeven met Ronde Kop (68) en twee M8
Veerringen (69).
Zorg ervoor dat de draden niet
bekneld raken.
5. Verbindt terwijl de tweede persoon het Bedieningspa-
neel (23) bij de Staander (2) vasthoudt, de draden van
het Bedieningspaneel met de Bovenste Draad (44) en
de Hartslagsensordraad (64). Steek de overbodige
draad in de Staander.
Maak dan het Bedieningspaneel (23) aan de Staander
(2) vast met vier M4 x 16mm Schroeven (42). Zorg
ervoor dat de draden niet bekneld raken.
Draai de W
eerstandsknop (45) tegen de wijzers van
de klok in naar de laagste stand voordat u naar de
volgende stap gaat.
4. Het Bedieningspaneel (23) verbruikt drie AA batterijen.
We raden alkaline batterijen aan. Steek drie batterijen
in de batterij-lade. Zorg ervoor dat de batterijen
zoals getoond in de batterij-lade gelegd worden.
6
50
8
27
Vet
7
47
14
49
5
2
5
6
8
36
1
1
13
Zeshoekige
Gaten
6
1
2
3
3
Zorg ervoor
dat de
Draaden niet
b
ekneld raken.
44
53
4
8
5
5
63
59
55
55
Beugel
B
A
C
55
63
63
63
7. Zoek naar het Linker Handvat (6) (door een sticker aan-
gegeven). Steek het Linker Handvat in een van de
Armhendels (5). Zorg ervoor dat de Armhendel zoda-
nig gedraaid wordt dat de zeshoekige gaten zich
aan de getoonde zijde bevinden.
Maak het Linker
Handvat vast aan de Armhendel met twee M6 x 38mm
Bouten met Ronde Koppen (50) en twee M6 Nylon
Borgmoeren (27).
Zorg ervoor dat de Nylon
Borgmoeren zich in de zeshoekige gaten bevinden.
Draai de Bouten met Ronde Koppen nog niet te
vast.
Smeer een kleine hoeveelheid van het inbegrepen vet
op de linkeras van de Staander (2).
Zorg ervoor dat de twee Kleine Hulzen voor de Handvat
(49) in de Linker Handvat (6) zitten. Schuif een
Tussentstuk voor het Handvat (47) en de Linker
Handvat op de linkeras van de Staander (2) zoals
getoond. Zorg ervoor dat het T
ussenstuk voor het
Handvat zodanig gedraaid is dat de gebogen kant
naar de Staander wijst. Maak een Askapje (14) op de
as vast.
Herhaal deze stap om de Rechter Handvat (8) en de
andere Armhendel (5) vast te maken.
8.
Zoek naar de Linker Pedaalarm (1
1). Maak een Pedaal
(13) aan de Linker Pedaalarm zoals getoond vast met
twee M6 x 48mm Schroeven met Platte Koppen (36).
Maak het andere Pedaal aan de Rechter Pedaalarm
(niet getoond) vast op dezelfde manier.
6. Sluit, terwijl de tweede persoon de Staander (2) bij het
Onderstel (1) vasthoudt, de Snelheidsdraad (44) op de
S
nelheidssensordraad (53) aan. Verbind dan de
Weerstandskabel (63) met de Onderste Kabel (55) op
d
e volgende manier:
•
Zie afbeelding A. Trek de metalen beugel van de
Onderste Kabel (55) naar boven en steek het uitein-
de van de Weerstandskabel (63) in de draadklem
aan de binnenkant van de metalen beugel.
• Zie afbeelding B. Trek hard aan de Weerstandskabel
(63) en schuif de kabel in de metalen beugel van de
Onderste Kabel (55) zoals getoond.
• Zie afbeelding C. Knijp de lippen aan het bovenste
uiteinde van de metalen beugel met een tang
samen.
Steek de bovenmatige kabel en draad in het Onderstel
(1) onder. Schuif de Staander (2) op het Onderstel.
Zorg ervoor dat de Draaden niet bekneld raken.
Maak de Staander vast met twee M10 x 68mm Bouten
met Ronde Kop (48), twee M10 Veerringen (59), en
twee M10 Nylon Borgmoeren (33). Draai de Bouten
met Ronde Koppen nog niet te vast.
7
Vet
Vet
22
35
1
1
5
9
60
60
16
40
40
70
10. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan
zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer
(bedekking) niet te beschadigen.
9. Smeer een kleine hoevelheid vet op de as van de linker
Dwarsstangschijf (16). Schuif de Linker Pedaalarm (11)
e
n een Tussenring (70) op de as. Schuif vervolgens
een M10 Tussenring (35) op de M10 x 25mm Nylon
S
chroef (22) en draai de Nylon Schroef in de as.
Smeer een kleine hoeveelheid smeervet op de Set
Bouten voor de Pedaalarm (40) en aan de buitenkant
van de Grote Hulzen voor het Handvat (60) van de lin-
ker Armhendel (5). Plaats vervolgens de laagste kant
van de linker Armhendel in de houder van de Linker
Pedaalarm (11). Maak de Linker Pedaalarm aan de lin-
ker Armhendel vast met de Set Bout.
Draai de Set
Bout niet te vast, de Armhendel moet vrij kunnen
draaien.
Maak de Rechter Pedaalarm (getoond niet) aan de
rechterkant van de elliptische trainer vast op dezelfde
manier.
Zie stap 6. Draai de M10 x 68mm Bouten met Ronde
Kop (48) in de Staander (2).
Raadpleeg stap 7. Draai de M6 x 38mm Bouten met
Ronde Koppen (50) vast in de Armhendels (5).
8
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u vast aan de handvaten of de stang met hart-
slagsensoren en stap voorzichtig op het laagste
p
edaal om de elliptische trainer te gebruiken. Stap ver-
volgens op het andere pedaal. Duw op de pedalen tot
u een vloeiende beweging bereikt. Opgelet: De
pedaalschijven kunnen in beide richtingen draaien.
Aangeraden wordt de pedaalschijven in de door de
pijl aangegeven richting te duwen. Duw de pedaal-
schijven in de tegenovergestelde richting om
variatie in uw oefening aan te brengen.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. WAARSCHU-
WING: Met de elliptische trainer kan men niet free-
wheelen. De pedalen blijven ronddraaien totdat het
v
liegwiel stopt.
W
anneer de pedalen stilhouden, stap
dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens
van het laagste pedaal.
HOE DE PEDAALWEERSTAND IN TE STELLEN
Terwijl u de ellipti-
sche trainer
gebruikt, kunt u de
weerstand van de
pedalen met de
weerstandsknop op
de staander instel-
len. Om de weer-
stand te verhogen,
draai de knop met
de klok mee; om de
weerstand te ver-
minderen, draai de
knop tegen de wij-
zers van de klok in.
Pedaalschijf
Pedaal
Armhendelen
Hartslagsensoren
Weerstands-
knop
9
KENMERKEN VAN HET BEDIENINGSPANEEL
H
et handige bedieningspaneel heeft zeven weergaven
met onmiddellijke informatie over uw oefeningen tijdens
u
w oefensessies. De verschillende weergaven worden
hieronder beschreven.
• Snelheid – Deze weergave toont uw snelheid in
kilometer per uur of mijl per uur.
• Tijd – Deze weergave toont de verlopen tijd.
Opmerking: Als u enkele seconden stopt met uw
oefening, dan zal de tijdmeting ook worden onder-
broken.
• Afstand – Deze weergave toont de afstand die u
hebt afgelegd, in kilometer of mijl.
• Calorieën – Deze weergave toont het aantal ver-
brande calorieën.
• Vetcalorieën – Deze weergave toont het aantal ver-
bruikte vetcalorieën (zie VETVERBRANDING op
bladzijde 13).
• Hartslag – Deze weergave toont uw hartslag als u
de hartslagsensor gebruikt.
• Scan – Deze weergave toont de snelheid, tijd,
afstand, calorieën, vetcalorieën en hartslag herhaal-
delijk enkele seconden. Opmerking: De hartslag
wordt alleen getoond als de hartslagsensor wordt
gebruikt.
HOE HET BEDIENINGSPANEEL TE GEBRUIKEN
Z
org ervoor dat er batterijen in de batterij-lade zijn (zie
BATTERIJEN VERVANGEN op bladzijde 11). Als er
e
en doorzichtig plastic velletje op het bedieningspa-
neel ligt, moet u dat verwijderen.
Volg de onderstaande stappen om het bedieningspa-
neel te gebruiken.
1. Om het bedieningspaneel aan te zetten, druk op
de ON/RESET-toets of begin met uw oefening. De
display zal kort oplichten. U kunt het bedieningspa-
neel beginnen te gebruiken.
2. Kies een van de weergaven:
Scan-weergave –
Als het toestel
wordt ingescha-
keld, dan zal deze
weergave automa-
tisch worden
geselecteerd. Er
zal een indicator
verschijnen onder
het woord SCAN.
Deze indicator
geeft aan dat de scan-weergave is geselecteerd
en een tweede indicator zal aangeven welke dis-
play momenteel wordt weergegeven. Opmerking:
Als u een andere weergave hebt geselecteerd,
druk dan herhaaldelijk op de Weergave-toets
[MODE] opnieuw de scan-weergave te selecteren.
Weergave van
snelheid, tijd,
afstand, calo-
rieën of vetcalo-
rieën –
Om een
van deze weerga-
ven te selecteren,
druk herhaaldelijk
op de W
eergave-
toets. De weergave-indicatoren zullen aangeven
welke display u hebt gekozen. Zorg ervoor dat er
geen indicator onder het woord SCAN staat.
Om de display te resetten, druk op de ON/RESET-
toets.
Opmerking: Het bedieningspaneel kan de
snelheid en de afstand in kilometer of mijl
weergeven. Om de meeteenheid te veranderen,
druk ongeveer zes seconden op de ON/RESET.
De letters km/h of mph zullen op de display ver
-
schijnen om de geselecteerde meeteenheid aan te
geven. Als de batterijen worden vervangen, kan
het nodig zijn om opnieuw de gewenste meeteen
-
heid te selecteren.
W
eergave-Indicatoren
10
3. Uw hartslag meten als u dat wilt.
H
et kan zijn dat er
plastic velletjes op
d
e metalen contact-
punten van de
handvaten zitten.
Om uw hartslag te
meten, houd uw han-
den op de hartslag-
sensoren. Uw hand-
palmen moeten op de
metalen contactpunten rusten.
Zorg ervoor dat u
uw handen niet beweegt en houd de contact-
punten ook niet te strak vast.
Als uw hartslag
wordt gedetec-
teerd, zal een
hartsymbool aan
de linkerkant van
de display begin-
nen te knipperen
naargelang van
uw hartslag.
Eerst worden twee hartslagen getoond en daarna
uw hartslagfrequentie. Voor de beste hartslagme-
ting moet u de hartslagsensoren tenminste 15
seconden vasthouden. Opmerking: Als u de hand-
sensoren blijft vasthouden, dan zal de display uw
hartslag tot 30 seconden weergeven. Daarna zal
de display uw hartslag samen met de andere
metingen weergeven.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg
ervoor dat u uw handen op de juiste manier hebt
g
eplaatst zoals beschreven. Zorg ervoor dat u uw
handen niet te veel beweegt en houd de metalen
c
ontactpunten ook niet te strak vast. Voor de beste
werking maak de metalen contactpunten schoon
met een zacht doek.
Gebruik nooit alcohol,
schurende of chemische middelen.
4. Om het bedieningspaneel uit te schakkelen, moet
u alleen enkele minuten wachten. Het bediening-
spaneel zal automatisch uitschakelen. Als u de
pedalen niet beweegt of de toetsen van het
bedieningspaneel gedurende enkele minuten
niet worden gebruikt, dan zal het bedieningspa-
neel automatisch worden uitgeschakeld om de
batterijen te sparen.
WARNING:De polssensor is
geen medisch instrument. Verschillende
factoren, kunnen de nauwkeurigheid van
de metingen beïnvloeden. De polssensor
is alleen als hulpmiddel bedoeld voor
algemene hartslagmeting.
Metal
Contacten
11
Bekijk de onderdelen van de elliptische trainer regel-
matig en draai ze goed vast. Vervang versleten
o
nderdelen meteen.
Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoon-
maakmiddel om de elliptische trainer schoon te maken.
Belangrijk: Houdt vloeistoffen weg bij het bedie-
ningspaneel. Houdt het bedieningspaneel uit direct
zonlicht. Haal de batterijen uit het bedieningspa-
neel als u het apparaat opbergt.
BATTERIJEN VERVANGEN
Als de console niet goed functioneert, de batterijen
moeten vervangen worden; meeste problemen met
het bedieningspaneel komen voor omdat de batterijen
bijna leeg zijn. Om de batterijen te vervangen, zie
montage stap 5 op pagina 5. Zie nu stap 4 op bladzij-
de 5 en steek twee batterijen in het bedieningspaneel.
Maak het bedieningspaneel opnieuw aan de staander
vast. Zorg ervoor dat de draden niet bekneld raken.
HOE DE SNELHEIDSENSOR BIJ TE STELLEN
Wanneer het bedieningspaneel niet de goede infor-
matie weegeeft, moet u de snelheidssensor bijstellen.
U moet om de sensor bij te stellen de Linker
Pedaalarm (11) en het Linker Zijschild (3) verwijderen.
Verwijder van de Linker Pedaalarm (11) de Set
Bouten voor de Pedaalarm (40), de M10 x 25mm
Nylon Schroef (22), de M10
T
ussenring (35) en de
Tussenring (70), en verwijder de Linker Pedaalarm.
Verwijder vervolgens de twee M4 x 25mm Schroeven
(56) en de vier M4 x 16mm Schroeven (42) van het
Linker Zijschild (3), en verwijder de Linker Zijschild.
Bekijk vervolgens de tekening hieronder getoond en
zoek naar de Snelheidssensor (53). (Opmerking: Voor
m
eer duidelijkheid wordt de linker Pedaalschijf [15]
niet getoond.) Draai de aangegeven M4 x 16mm
Schroef (52) los maar verwijder deze niet. Schuif de
Sensor lichtjes naar of van de Magneet (58) op het
Vliegwiel (17). Draai de Schroef weer vast. Draai de
Pedaalschijf even. Herhaal deze handeling totdat het
bedieningspaneel de goede gegevens aangeeft. Maak
de Linker Zijschilden (3) en de Linker Pedaalarm (11)
weer vast wanneer de Snelheidssensor goed is bijge-
steld.
HOE DE RIEM BIJ TE STELLEN
Het kan zijn dat de Riem (19) moet worden bijgesteld
wanneer u de pedalen voelt slippen zelfs wanneer de
weerstand in de hoogste stand staat. Om de Riem bij
te stellen moet u eerst beide linker zijschild verwijde-
ren. Zie HOE DE SNELHEIDSENSOR BIJ TE STEL-
LEN links en maak de linker zijschild los.
Draai vervol-
gens de M8 x
22mm Schroef
met Platte Kop
(41) en draai de
Bijstelbout voor
de Spanrol (62)
ast totdat de
Riem (19) strak
staat. Draai de
Schroef met
Platte Kop weer
vast wanneer
de Riem strak staat. Maak de Linker Zijschild en de
Linker Pedalarm weer vast.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
42
56
42
42
22
3
40
41
62
19
11
70
35
42
53
58
16
12
HOE DE WEERSTANDSRIEM BIJ TE STELLEN
A
ls de weerstandsknop in de hoogste stand staat en
u hebt niet voldoende weerstand bij uw oefeningen,
d
an kunt u de weerstandsriem bijstellen. Om de weer-
standsriem bij te stellen, moet u eerst het linker zij-
schild verwijderen (zie HOE DE SNELHEIDSENSOR
BIJ TE STELLEN op bladzijde 11).
Draai dan de weerstandsknop naar de laagste stand.
Open de Riemklem (26) en trek het uiteinde van de
Weerstandsriem (18) een beetje naar beneden. Sluit
de Riemklem en draai aan het Vliegwiel (17) om te
controleren of er niet te veel weerstand is.
Als de weerstandsriem correct is bijgesteld, maak het
linker zijschild en de linker pedaalarm opnieuw vast.
18
17
26
13
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen
van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor opti-
male resultaten.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is vet te verbranden of uw cardiovasculair
systeem te verbeteren dan is de juiste oefen intensiteit
het middel om de gewenste resultaten te bereiken. U
kunt de juiste intensiteit bepalen door uw hartslag als
leidraad te gebruiken. De diagram hieronder geeft de
aanbevolen hartslag aan voor vet verbranding en voor
een cadiovasculaire (aerobic) oefening.
Zoek om uw juiste hartslag te vinden eerst naar uw
leeftijd aan de onderkant van de kaart (leeftijd per 10
jaar afgerond). Vindt vervolgens de drie cijfers boven
uw leeftijd. De drie cijfers geven uw "trainingzone"
aan. Het laagste getal is de aanbevolen hartslag om
vet te verbranden. Het middelste getal is de aanbevo-
len hartslag voor maximaal vet verbruik, en het hoog-
ste getal is aanbevolen voor een aerobic oefening.
Vetverbranding
Om ef
fectief vet te verbranden moet U gedurende lan-
gere tijd op een relatieve lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt
uw lichaam makkelijk bereikbare
koolhydraten
. Pas
na de eerste paar minuten begint uw lichaam
vet
als
energie te verbruiken. Stel, als uw doel is vet verbran-
d
en, de intensiteit van uw oefening bij zodat uw hart-
slag tussen het laagste getal en het middelste getal
van uw training zone ligt.
Aerobic Oefening
Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic
oefening is een activiteit met een hogere zuurstof toe-
voer voor een langere tijd. Deze activiteit vraagt een
grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw spie-
ren te pompen. Het vereist ook een grotere prestatie
van uw longen om het bloed van zuurstof te voorzien.
Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hart-
slag rond het hoogste getal van uw trainingszone ligt
als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi-
teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-
slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30
minuten vol. Opgelet: beperk tijdens de eerste paar
weken van uw oefenprogramma uw oefening tot 20
minuten.
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens één dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.
De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslagmeting.
14
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WLEVEL2485.0 R0905A
Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
1 1 Onderstel
2 1 Staander
3 1 Linker Zijschild
4
1 Rechter Zijschild
5 2 Armhendel
6 1 Linker Handvat
7 1 Montage voor de Spanrol
8 1 Rechter Handvat
9 1 Haak
10 1 Voorste Stabilisator
11 1 Linker Pedaalarm
12 1 Rechter Pedaalarm
13 2 Pedaal
14 2 Askapje
15 2 Pedaalschijf
16 2 Dwarsstangschijf
17 1 Vliegwiel
18 1 Weerstandsriem
19 1 Riem
20 1 Kabelklip
21 4 Kapje aan het Uiteinde van de
Stabilisator
22 2 M10 x 25mm Nylon Schroef
23 1 Bedieningspaneel
24 2 Handgreep
25 1 M6 x 18mm Bout
26 1 Riemklem
27 5 M6 Nylon Borgmoer
28 1 Achterste Stabilisator
29 2 Vliegwiellager
30 2 Grote Ring
31 2 Grote Pakking
32 1 As van het Pedaal
33 7 M10 Nylon Borgmoer
34 4 M10 x 75mm Slotbout
35 2 M10 Tussenring
36 4 M6 x 48mm Schroef met Platte Kop
37 2 Huls voor de Pedaalarm
38 1 M8 Nylon Borgmoer
39 2 M10 Kleine Tussenring
40 2 Set Bouten voor de Pedaalarm
41 1 M8 x 22mm Schroef met Platte Kop
4
2 15 M4 x 16mm Schroef
44 1 Bovenste Draad
45 1 Weerstandsknop/kabel
46 2 Hartslagsensoren
47 2 Tussenstuk voor het Handvat
48 2 M10 x 68mm Bout met Ronde Kop
49 4 Kleine Hulzen van de Armhendel
50 4 M6 x 38mm Bout met Ronde Kop
51 8 M6 x 35mm Schroef met Ronde
Kop
52 1 M4 x 16mm Schroef met Platte Kop
53 1 Snelheidssensor/Draad
54 1 Kabelklip
55 1 Laagste Kabel
56 2 M4 x 25mm Schroef
57 1 Vliegwielas
58 1 Magneet
59 2 M10 Veerringen
60 4 Grote Huls voor de Armhendel
61 2 5/16” x 25,4mm Zeshoekige Bout
62 1 Bijstelknop voor de Spanrol
63 2 Kapje aan het Uiteinde van het
Handvat
64 1 Hartslagsensordraad
65 1 Stang met Hartslagsensoren
66 2 Hartslagsensor
67 2 Smalle Huls voor de Pedaalarm
68 2 M8 x 16mm Schroef met Ronde
Kop
69 2 M8 Veerring
70 2 Tussenring
71 1 M5 x 16mm Schroef met Platte Kop
# 1 Imbussleutel
#1Vet
# 1 Gebruiksaanwijzing
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr.
WLEVEL2485.0 R0905A
15
8
4
3
42
42
5
47
42
23
44
45
24
6
47
5
60
48
33
17
21
34
57
10
39
12
35
67
51
15
19
16
61
61
16
62
1
30
31
32
38
33
51
51
15
13
67
35
11
40
40
33
7
52
59
59
58
27
50
50
27
60
60
2
49
49
49
49
42
42
42
42
42
21
60
51
51
41
54
42
53
33
37
37
40
40
13
28
21
21
33
33
34
30
31
55
63
63
14
14
36
36
29
29
9
18
20
26
22
22
56
39
27
25
42
64
66
46
46
68
65
69
70
70
71
Onderdeel Nr. 228800 R0905A Gedrukt in China © 2005 ICON IP, Inc.
WESLO is een merk van ICON IP, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit
a
pparaat hebt gekocht.
Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:
• het MODELNUMMER van het product (WLEVEL2485.0)
• de NAAM van het product (WESLO MOMENTUM 800 elliptische trainer)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING (zie pagina 14)
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
