WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa-
raat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
Modelnummer WLEVEL1976.0
Serienummer
Sticker met
Serienummer
www.iconeurope.com
Bezoek onze website
GEBRUIKSAANWIJZING
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken
of beschadigd zijn neem dan con-
tact op met de winkel waar u dit
product hebt gekocht.
INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
O
NDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina
2
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de elliptische crosstrainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
1. Lees, voordat u de fiets gebruikt, alle
instructies in deze handleiding en alle waar-
schuwingen op de fiets.
2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat allen die gebruik maken van de ellipti-
sche crosstrainer voldoende op de hoogte
zijn van alle voorzorgsmaatregelen.
3. Deze elliptische crosstrainer is alleen voor
huiselijk gebruik bedoeld. Gebruik de
crosstrainer niet commercieel of voor ver-
huur.
4. Gebruik de fiets uitsluitend binnenshuis en
uit de buurt van vocht en stof. Plaats de
fiets op een vlakke ondergrond met een
matje onder de fiets om uw vloer (bedek-
king) te beschermen. Zorg ervoor dat er
genoeg ruimte rond de fiets is zodat u
gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en
om de fiets te kunnen gebruiken.
5.
Inspecteer regelmatig alle onderdelen van
de fiets en draai ze dan goed vast. V
ervang
versleten onderdelen meteen.
6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12
en huisdieren bij de elliptische crosstrainer
vandaan.
7. De fiets kan alleen door mensen die minder
dan 113 kg wegen worden gebruikt.
8. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-
tische crosstrainer gebruikt. Draag altijd
sportschoenen.
9. Houdt u altijd aan de handgrepen ast wan-
neer u de elliptische crosstrainer opstapt,
gebruikt of afstapt.
10. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren (inclusief het bewe-
gen van de gebruiker) kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor een algemene indicatie van de hartslag.
11. Houdt tijdens het gebruik van de elliptische
crosstrainer uw rug recht. Krom uw rug niet.
12. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
13.
Laat de pedalen langzaam tot stilstand
komen wanneer u met uw oefening stopt.
WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door
. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit produkt.
3
VOORDAT U BEGINT
Fijn dat U voor de nieuwe WESLO
®
MOMENTUM 605
f
iets heeft gekozen. De MOMENTUM 605 is een onge-
lofelijk soepel apparaat met een natuurlijke elliptische
beweging die uw knie- en enkelgewrichten zo min
mogelijk belast. En de unieke MOMENTUM 605 is
voorzien van een verstelbare weerstand en een
gemakkelijk te gebruiken bedieningspaneel voor het
beste oefenresultaat.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de elliptische crosstrainer
gebruikt.
Mocht u nog vragen hebben, neem dan con-
t
act op met de winkel waar u dit produkt hebt gekocht.
Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u
het model- en serienummer bij de hand hebt voordat u
belt. Het modelnummer van de fiets is WLEVEL1976.0.
Het serienummer bevindt zich op een sticker op de
fiets (zie kaft van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de vol-
gende tekening aandachtig om bekend te raken met de
verschillende onderdelen.
Armhendels
VOORKANT
RECHTERKANT
ACHTERKANT
Arm van het Pedaal
Pedaalschijf
Pedaal
Bedieningspaneel
Weerstandsknop
Polssensor
ELLIP/BIKE NON FREEWHEEL
209489
and
210125
211409
DU
F
IT
SP
GR
De hieronder weerge-
geven sticker bevindt
zich op uw fiets. Let
erop dat de tekst op
de sticker in het
Engels is. Zoek naar
de sticker in het
Nederlands en plak
hem over de Engelse
sticker. Als er een
sticker ontbreekt, of
niet leesbaar is,
neem dan contact op
met de winkel waar u
dit apparaat hebt
gekocht en vraag
kosteloos om een
nieuwe sticker. Plak
de sticker op de aan-
gegeven plaats.
MONTAGE
De montage van deze elliptische crosstrainer moet door twee mensen gebeuren. Plaats de elliptische crosstrai-
n
er op een open plek en verwijder de verpakking.
G
ooi de verpakking pas weg wanneer u de crosstrainer
v
olledig gemonteerd heeft. U zult de meegeleverde imbussleutels, uw eigen kruiskop schroevendraaier
, een engelse sleutel , een rubber hamer , en een knijptang
nodig hebben.
Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de elliptische crosstrainer om de kleine onderdelen te
herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van LIJST MET
ONDERDELEN op pagina 14. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opmerking:
Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een
onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al
gemonteerd is.
4
M10 Tussenring
(35)–2
M10 Veerring
(59)–2
M10 Nylon
Borgmoer (33)–6
Bout voor de Arm van het Pedaal (40)–2
M6 Nylon
Borgmoer (27)–4
M10 x 25mm Schroef
met Nylon (22)–2
M10 x 70mm Slotbout (34)–4M10 x 68mm Bout met Ronde Kop (48)–2
M6 x 36mm Bout met Ronde Kop (50)–4
M6 x 48mm Schroef met
Platte Kop (36)–4
Gebogen
Tussenring (55)–2
M6 x 12mm
Schroef (43)–4
1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (10), deze is smaler
dan de Achterste Stabilisator (niet getoond). Maak, ter-
wijl de tweede persoon de voorkant van het Onderstel
(1) wat optilt, de Voorste Stabilisator aan het Onderstel
vast met twee M10 x 70mm Slotbouten (34) en twee
M10 Nylon Borgmoeren (33).
10
33
34
1
1
33
5
2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van het
Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (28)
a
an het Onderstel vast met twee M10 x 70mm
Slotbouten (34) en twee M10 Nylon Borgmoeren (33).
34
28
1
2
33
3
3
3. Voor het Bedieningspaneel (23) hebt U vier “AA” batte-
rijen nodig; we raden alkaline batterijen aan. Druk op
het flapje van de batterijdeksel en verwijder de deksel.
Steek vier batterijen in. Zorg ervoor dat de batterijen
worden geplaatst zoals aangegeven in het diagram
aan de binnenkant van de batterijhouder.
23
Batterijen
Deksel van de
Batterijdoos
3
4. Terwijl een tweede persoon het Bedieningspaneel (23)
bij de Staander (2) vasthoudt, de draad van het bedie-
ningspaneel met de Bovenste Draad (44). Steek dan
de draden in de Staander.
Maak vervolgens het Bedieninspaneel (23) op de
Staander (2) met vier M6 x 12mm Schroeven (43).
Zorg ervoor dat de Draden niet bekneld raken.
Draai de W
eerstandsknop (18) tegen de wijzers van
de klok in naar de laagste stand voordat u naar de
volgende stap gaat.
4
23
2
44
Draad van het
Bedieningspaneel
43
18
6
50
8
27
6. Zoek naar het Linker Handvat (6) (door een sticker
aangegeven). Steek het Linker Handvat in een van de
Armhendels (5).
Zorg ervoor dat de Armhendel
zodanig gedraaid wordt dat de zeshoekige gaten
zich aan de getoonde zijde bevinden. Maak het
Linker Handvat vast aan een van de Armhendels met
twee M6 x 36mm Bouten met Ronde Koppen (50) en
twee M6 Nylon Borgmoeren (27). Zorg ervoor dat de
Nylon Borgmoeren zich in de zeshoekige gaten
bevinden. Draai de de Bouten met Ronde Koppen
nog niet te vast.
Smeer een kleine hoeveelheid van het meegeleverde
vet op de linker as van de Staander (2).
Zorg ervoor dat er twee Kleine Hulzen van de
Armstang (49) in de Linker
Armstang (6) zitten. Schuif
een
T
ussenstuk van de Armstang (47) en de Linker
Arm-stang op de linkeras van de Staander (2) zoals
aange-geven.
Zorg ervoor dat het Tussenstuk van
de
Arm-stang zodanig gedraaid is dat de gebogen
kant naar de Staander wijst. Klop een Askapje (14)
op de as.
Herhaal deze stap voor de Rechter Handvat (8) en
het andere Verlengstuk van de Armhendels (5).
Vet
6
47
14
49
5
2
5
6
Zeshoekige
Gaten
5
1
2
33
Zorg ervoor dat
de Draaden niet
bekneld raken.
44
53
48
2
0
45
5
9
5. Sluit, terwijl de tweede persoon de Staander (2) bij het
Onderstel (1) vasthoudt, de Snelheidsdraad (44) op de
S
nelheidssensordraad (53) aan. Verbind dan de
Weerstandskabel (45) met de Onderste Kabel (20) op
d
e volgende manier:
•
Zie afbeelding A. Trek de metalen beugel van de
Onderste Kabel (20) naar boven en steek het uitein-
de van de Weerstandskabel (45) in de draadklem
aan de binnenkant van de metalen beugel.
• Zie afbeelding B. Trek hard aan de Weerstandskabel
(45) en schuif de kabel in de metalen beugel van de
Onderste Kabel (20) zoals getoond.
• Zie afbeelding C. Knijp de lippen aan het bovenste
uiteinde van de metalen beugel met een tang
samen.
Steek de bovenmatige kabel en draad in het Onderstel
(1) onder. Schuif de Staander (2) op het Onderstel.
Zorg ervoor dat de Draaden niet bekneld raken.
Maak de Staander vast met twee M10 x 68mm Bouten
met Ronde Kop (48), twee M10 Veerringen (59), en
twee M10 Nylon Borgmoeren (33). Draai de Bouten
met Ronde Koppen nog niet te vast.
20
20
Beugel
B
A
C
20
45
45
45
Beugel
7
9. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische crosstrainer goed vastgedraaid worden. Opgelet:
Het kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om
uw vloer (bedekking) niet te beschadigen.
8. Smeer een kleine hoeveelheid vet op de as van de lin-
ker Stang van de Schijf (16). Schuif de Linker Pedaal-
arm (11) op de as en druk een Gebogen Tussenring
(58) op het eind van de as. Schuif vervolgens een M10
Tussenring (35) op een M10 x 25mm Schroef met
Nylon (22) en draai deze goed vast in de as.
Smeer wat vet op een Boutset van de Pedaalarm (40).
Houdt vervolgens de onderkant van het linker
V
erlengstuk van de Armhendels (5) in de houder op de
Linker Pedaalarm (11). Maak de Linker Pedaalarm vast
aan het linker Verlengstuk van de Armstang met de
Boutset. Draai de Boutset niet te vast.
Het Verlengstuk
van de Armstang moet vrij kunnen draaien.
Maak de Rechter Pedaalarm (niet getoond) op
dezelfde manier aan de rechterkant van het ellipti-
sche apparaat vast.
Zie stap 5.
Draai de M10 x 68mm Bouten met Ronde
Kopen (48).
Zie stap 6. Maak de M6 x 36mm Bouten met Ronde
Kopen (50) in de Armhendels (5) vast.
Vet
Vet
22
35
11
5
8
16
40
40
55
7
36
11
1
3
7. Neem de Linker Pedaal (11), aangegeven door een sti-
cker. Maak een Pedaal (13) aan de Linker Arm van het
P
edaal vast met twee M6 x 48mm Schroeven met
Platte Kop (36).
Maak het andere Pedaal op dezelfde manier aan de
Rechter Pedaalarm (niet getoond) vast.
8
HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u zich vast aan de handgrepen met pols-sensor
en stap op het laagste pedaal om de elliptische
c
rosstrainer te gebruiken. Stap vervolgens op het ande-
re pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende
beweging bereikt. Opgelet: De pedaalschijven kun-
nen in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt
de pedaalschijven in de door de pijl aangegeven
richting te duwen. Duw de pedaalschijven in de
tegenovergestelde richting om variatie in uw oefe-
ning aan te brengen.
Wacht tot de elliptische crosstrainer stopt voor u van
de elliptische crosstrainer afstapt. Met de elliptische
crosstrainer kan men niet freewheelen. De pedalen
blijven ronddraaien todat het vliegwiel stopt.
W
anneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van
het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laag-
ste pedaal.
HOE DE PEDAALWEERSTAND IN TE STELLEN
Terwijl u de ellipti-
sche trainer
gebruikt, kunt u de
weerstand van de
pedalen met de
weerstandsknop
op de staander
instellen. Om de
weerstand te ver-
hogen, draai de
knop met de klok
mee; om de weer-
stand te verminde-
ren, draai de knop
tegen de wijzers van de klok in.
Pedaalschijf
Pedaal
Handleuningen
Weerstands-
knop
9
SCHEMA VAN HET BEDIENINGSPANEEL
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw
oefeningen thuis meer effectiever te maken. Het
bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constant
informatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wan-
neer u de handgreep met polssensorof.
Het bedieningspaneel biedt ook twee vooraf tempo
programma’s. In ieder programma verandert automa-
tisch de weerstand van de pedalen en zal tijdens uw
oefening aangegeven wanneer u uw tempo moet ver-
hogen of verlagen.
Zorg ervoor dat er batterijen in het bedieningspaneel
zijn (raadpleeg montage-stap 3 op pagina 5). Als er
een plastic laagje op het bedieningspaneel ligt, moet u
dat verwijderen.
Het bedieningspaneel aanzetten.
Druk, om het bedieningspaneel te laten functione-
ren op de Aan/Reset [ON/RESET] toets of begin
te trappen.
D
e handmatige instelling kiezen.
De handmatige
instelling wordt
gekozen elke
keer dat u het
bedieningspa-
n
eel in gebruik
neemt. U kunt
opnieuw de
handmatige
instelling kiezen wanneer een programma al
gekozen is door meedere keren op de Tempo
Programma [PACE PROGRAM] toetsen te druk-
ken totdat nullen op de display verschijnen.
Begin te trappen en verander de weerstand als
u dat wilt.
Draai de weerstandsknop om de weerstand van
de pedalen te veranderen.
Volg uw vorderingen op de display.
Het bedieningspaneel is voorzien van zeven dis-
plays die de volgende oefeninformatie weergeven:
Tijd [TIME]
—Deze display geeft de verlopen tijd
aan. Aandacht: De display geeft wanneer een
pace programma gekozen wordt de overblijvende
tijd aan in plaats van de verlopen tijd van het pro-
gramma.
Afstand [DISTANCE]—Deze display geeft de tota-
le afstand aan in revoluties.
Snelheid [SPEED]
—Deze display geeft uw snel-
heid in revoluties per minuut (rpm) aan.
Calorieen [CALS.]
—Deze display geeft bij bena-
dering het aantal verbruikte calorieen aan.
Vetcalorieen [FAT CALS.]—Deze display geeft bij
benadering het aantal verbruikte vetcalorieen aan
(zie Vet Verbranding op pagina 13).
Pols [PULSE]—Deze display geeft uw hartslag
aan wanneer u de handgreep polssensor gebruikt.
Scan—Wanneer u deze display optie kiest dan zal
het bovenste deel van de display de tijd en
afstand aangeven en het linker onderste gedeelte
van de display zal de calorieen en vetcalorieen
aangeven.
4
3
2
1
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUI-
KEN
10
De scan display
zal wanneer u
d
e stroom aan-
zet automatisch
g
ekozen wor-
den. Een indi-
cator zal onder
het woord
SCAN
verschij-
nen.
Tijdens uw
oefening zal in
het bovenste
gedeelte van
de display
alternerend de
verlopen tijd en
de afgelegde
afstand worden
aangegeven; linksonder op de display verschijnt
alternerend het aantal verbruikte caloriein en het
aantal verbruikte vetcalorieÎn en rechtsonder uw
fietssnelheid.
Tevens zal de
tempometer
aan de rechter
kant van de
display een
visueel beeld
geven van uw
staptempo.
Staafjes zullen
op de tempo-
meter verschijnen of verdwijnen wanneer u uw
tempo verhoogt of verlaagt.
Druk om de scan instelling uit te zetten op de
Display toets. De indicator onder het woord SCAN
zal verdwijnen. Het streepje onder het scanteken
zal verdwijnen. In het bovenste gedeelte van de
display zal dan alleen de verlopen tijd worden
aangegeven en linksonder alleen het aantal ver
-
bruikte caloriein. Het bovenste gedeelte van de
display zal wanneer u nogmaals op de Display
drukt alleen maar de afgelegde afstand aange
-
ven, en het linker onderste gedeelte van de dis-
play zal alleen maar het aantal verbruikte vetcalo-
rieen aangeven. Druk om de scan instelling
opnieuw te kiezen meerdere keren op de Display
toets totdat een indicator onder het woord SCAN
verschijnt.
Druk op de Aan/Reset toets om de displays
opnieuw in te stellen. Stop met het stappen om
h
et bedieningspaneel tot stilstand te brengen. De
tijd zal dan op de display opflikkeren. Om met uw
o
efening door te gaan, begin gewoon weer te
stappen.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Het kan zijn dat
er plastic velle-
tjes op de meta-
len contactpun-
ten van de
handvaten zit-
ten. Haal deze
van de handva-
ten af.
Om uw
hartslag te
meten, houd uw handen op de hartslagsensoren.
Uw handpalmen moeten op de metalen contact-
punten rusten.
Zorg ervoor dat u uw handen
niet beweegt en houd de contactpunten ook
niet te strak vast.
Wanneer uw pols wordt gemeten zal de hartslag
indicator opflikkeren. (– –) zal op de display ver-
schijnen en dan zal uw hartslag worden aangege-
ven. Houdt de contactpunten ongeveer 15 secon-
den vast voor het meest zuivere resultaat.
Opmerking: Als u de handsensoren blijft vasthou-
den, dan zal de display uw hartslag tot 30 secon-
den weergeven. Daarna zal de display uw hart-
slag samen met de andere metingen weergeven.
Als uw hartslag niet wordt weergegeven, zorg
ervoor dat uw handen zich op de juiste plaats
bevinden zoals aangegeven. Zorg ervoor dat u uw
handen niet te veel beweegt en houdt de contact-
punten niet te strak vast. V
oor de beste werking,
maak de contactpunten schoon met een zacht
doek. Gebruik nooit alcohol, schurende of che-
mische middelen.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
De tijd zal wanneer de pedalen een paar secon-
den lang niet bewegen op de display opflikkeren
en het bedieningspaneel komt tot stilstand. Het
bedieningspaneel zal uitgaan en de display wordt
opnieuw ingesteld.
6
5
I
ndicator
Tempometer
Contact-
punten
11
H
OE EEN TEMPO PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Zet het bedieningspaneel aan.
Zie stap 1 op pagina 9.
Kies een vooraf tempo programma.
Druk om een
vooraf tempo
programma te
kiezen, druk
herhaaldelijk op
de Tempo
Programma
[PACE PRO-
GRAMS] toet-
sen totdat P1 op de P2 in de display verschijnt.
Begin met trappen, om het programma te
starten.
Ieder vooraf ingesteld programma bevat 20 op 30
segementen, ieder 1 minuut lang. Een weerstand
en tempo instelling zijn voor iedere periode
geprogrammeerd. Aandacht: Dezelfde tempo
instellingen kan/kunnen voor meerdere periodes
worden geprogrammeerd.
De na te stre-
ven tempoin-
stellingen van
het programma
zullen bij de na
te streven temp-
ometer op de
display worden
aangegeven.
De tempometer
zal uw werkelijk
tempo aangeven. Stel uw staptempo bij wanneer
de tempometer in hoogte verandert tijdens het
p
rogramma zodat hetzelfde aantal staafjes op
beide meters verschijnt. Verhoog uw tempo wan-
n
eer een pijl naast de tempo indicators verschijnt
omdat uw tempo lager dan het huidige ten doel
gestelde tempo is. Verlaag uw tempo wanneer
een pijl naast de tempo indicators verschijnt
omdat uw tempo hoger dan het huidige ten doel
gestelde tempo is.
Belangrijk: De ten doel gestelde tempos van
het programma zijn als gids bedoeld. Uw wer-
kelijke tempo kan wat hoger of lager liggen.
Dit kan vooral het geval zijn tijdens de eerste
paar maanden van uw oefen-programma. Zorg
ervoor dat U in een tempo oefent die U aange-
naam is.
Draai de weerstandsknop om de weerstand van
de pedalen te veranderen.
De display zal de overblijvende tijd van het pro-
gramma aangeven. Als u doorgaat met oefenen
nadat uw programma voltooid is, zal de display
gewoon doorgaan met het weergeven van infor-
matie/feedback.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 9.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 10.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 10.
6
5
4
3
2
1
Na te Streven Tempometer
Tempometer
12
Bekijk de onderdelen van de elliptische crosstrainer
r
egelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten
onderdelen meteen.
Gebruik een zachte doek en een niet agressief
schoonmaakmiddel om de elliptische crosstrainer
schoon te maken. Belangrijk: Houdt vloeistoffen
weg bij het bedieningspaneel. Houdt het bedie-
ningspaneel uit direct zonlicht. Haal de batterijen
uit het bedieningspaneel als u het apparaat
opbergt.
BATTERIJEN VERVANGEN
Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplicht
moeten de batterijen vervangen worden. De meeste
problemen ontstaan door lege batterijen. Raadpleeg
stap 3 op pagina 5.
HOE DE SNELHEIDSSENSOR BIJ TE STELLEN
Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goed
aangeeft moet u de snelheidssensor bijstellen. U
moet om de snelheidsensor bij te stellen de Linker
Pedaalarm (11) en het Linker Zijschild (3) verwijderen.
Verwijder van de Linker Pedaalarm (11) de Boutset
van de Pedaalarm (40), de M10 x 25mm Schroef met
Nylon (22), de M10
Tussenring (35) en de Gebogen
Tussenring (58). Verwijder de Linker Pedaalarm.
Draai vervolgens de twee M4 x 25mm Schroeven (56)
en de M4 x 16mm Schroeven (42) uit het Linker
Zijschild (3) los.
Bekijk vervolgens de tekening hieronder getoond en
z
oek naar de Snelheidssensor (53). Draai de aangege-
ven M4 x 16mm Schroef (42) los maar verwijder deze
n
iet. Schuif de Snelheidssensor lichtjes naar of van de
Magneet (26) op het vliegwiel. Maak de Schroef weer
vast. Draai de linker Pedaalschijf (15) even. Herhaal
deze procedure totdat het bedieningspaneel weer
goede informatie aangeeft. Wanneer de Snelheids-
sensor goed is bijgesteld maak dan de Linker Zijschild
(3) en de Linker Pedaal (11).
HOE DE DRIJFRIEM BIJ TE STELLEN
Het kan zijn dat de Drijfriem (19) moet worden bijge-
steld wanneer u de pedalen voelt slippen zelfs wanneer
de weerstand in de hoogste stand staat. Om de drijfriem
bij te stellen, moet u eerst het linker zijschild verwijde-
ren. Zie HOE DE SNELHEIDSSENSOR BIJ TE STEL-
LEN links en maak de zijschilden los.
Draai vervolgens
de M8 x 22mm
Schroef met
Platte Kop (41)
en de Bijstelbout
van het M10 x
60mm Bout (62)
vast totdat de
Drijfriem (19)
strak staat. Draai
de Schroef met
Platte Kop weer
vast wanneer de
Riem strak staat. Maak dan het linker zijschild
opnieuw vast.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
42
56
42
42
22
55
3
40
15
41
62
19
35
11
26
53
42
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen
van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor opti-
male resultaten.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is vet te verbranden of uw cardiovasculair
systeem te verbeteren dan is de juiste oefen intensiteit
het middel om de gewenste resultaten te bereiken. U
kunt de juiste intensiteit bepalen door uw hartslag als
leidraad te gebruiken. De diagram hieronder geeft de
aanbevolen hartslag aan voor vet verbranding en voor
een cadiovasculaire (aerobic) oefening.
Zoek om uw juiste hartslag te vinden eerst naar uw
leeftijd aan de onderkant van de kaart (leeftijd per 10
jaar afgerond). Vindt vervolgens de drie cijfers boven
uw leeftijd. De drie cijfers geven uw "trainingzone"
aan. Het laagste getal is de aanbevolen hartslag om
vet te verbranden. Het middelste getal is de aanbevo-
len hartslag voor maximaal vet verbruik, en het hoog-
ste getal is aanbevolen voor een aerobic oefening.
Vetverbranding
Om ef
fectief vet te verbranden moet U gedurende lan-
gere tijd op een relatieve lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt
uw lichaam makkelijk bereikbare
koolhydraten
. Pas
na de eerste paar minuten begint uw lichaam
vet
als
energie te verbruiken. Stel, als uw doel is vet verbran-
d
en, de intensiteit van uw oefening bij zodat uw hart-
slag tussen het laagste getal en het middelste getal
van uw training zone ligt.
Aerobic Oefening
Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic
oefening is een activiteit met een hogere zuurstof toe-
voer voor een langere tijd. Deze activiteit vraagt een
grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw spie-
ren te pompen. Het vereist ook een grotere prestatie
van uw longen om het bloed van zuurstof te voorzien.
Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hart-
slag rond het hoogste getal van uw trainingszone ligt
als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi-
teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-
slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30
minuten vol. (Opgelet: beperk tijdens de eerste paar
weken van uw oefenprogramma uw oefening tot 20
minuten.)
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens één dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen.
De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslagmeting.
13
14
Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. WLEVEL1976.0 R0806A
1 1 Onderstel
2
1 Staander
3 1 Linker Zijschild
4
1 Rechter Zijschild
5 2 Armhendels
6 1 Linker Handvat
7 1 Leegloper Montage
8 1 Rechter Handvat
9 2 Kap van de Disc
10 1 Voorste Stabilisator
11 1 Linker Pedaaarml
12 1 Rechter Pedaalarm
13 2 Pedaal
14 2 Kapje van de As
15 2 Pedaalschijf
16 2 Stang van de Schijf
17 1 Vliegwiel
18 1 Weerstandsknop/-kabel
19 1 Drijfriem
20 1 Onderste Kabel
21 4 Beschermkapje
22 2 M10 x 25mm Schroef met Nylon
23 1 Bedieningspaneel
24 2 Handgreep
25 1 M6 x 16mm Bout
26 1 Magneet
27 5 M6 Nylon Borgmoer
28 1 Achterste Stabilisator
29 2 Pakking van het Vliegwiel
30 2 Grote Ring
31 2 Grote Pakking
32 1 As van het Pedaal
33 7
M10 Nylon Borgmoer
34 4 M10 x 70mm Slotbout
3
5 2 M10 Tussenring
36 4 M6 x 48mm Schroef met Platte Kop
3
7 2 Huls voor de Arm van het Pedaal
38 1 M8 Nylon Borgmoer
39 2 M10 kleine Tussenring
40 2 Boutset van het Pedaalarm
41 1 M8 x 22mm Schroef met Platte Kop
42 9 M4 x 16mm Schroef
43 4 M6 x 12mm Schroef
44 1 Bovenste Draad
45 1 Weerstands/-kabel
46 2 Kap voor het Handvat
47 2 Tussenstuk voor het Handvat
48 2 M10 x 68mm Bout met Ronde Kop
49 4 Kleine Armhendel Hulsjes
50 4 M6 x 36mm Bout met Ronde Kop
51 8 M6 x 35mm Bout met Ronde Kop
52 1 M4 x 16mm Schroef met Platte Kop
53 1 Snelheidssensor-Draad
54 1 Kabelklip
55 2 Gebogen Tussenring
56 2 M4 x 25mm Schoref
57 1 M10 Bout met Platte Kop
58 2 Binnen Huls voor de Arm van het
Pedaal
59 2 M10 Veerring
60 4 Grote Armhendel Hulsjes
61 2 5/16" x 25,4mm Zeshoekige Bout
62 1 M10 x 60mm Bout
# 1 Imbussleutel
#1Vet
# 1
Gebruiksaanwijzing
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr.
WLEVEL1976.0 R0806A
15
24
8
4
3
42
42
5
47
43
23
44
45
2
4
6
47
5
60
48
33
17
21
34
57
10
39
12
35
58
51
15
19
16
61
61
16
62
1
30
31
32
38
33
51
51
15
13
58
35
11
40
40
18
33
7
59
59
26
27
50
50
27
60
60
2
49
49
49
49
42
42
42
42
21
60
51
51
41
54
42
53
33
55
37
40
40
13
28
21
21
33
33
34
30
31
20
52
4
6
46
14
14
36
36
29
29
9
22
22
56
39
25
37
55
27
51
48
9
Onderdeel Nr. 242749 R0806A Gedrukt in China © 2006 ICON IP, Inc.
WESLO is een merk van ICON IP, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit
a
pparaat hebt gekocht.
Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:
• het MODELNUMMER van het produkt (WLEVEL1976.0)
• de NAAM van het produkt (WESLO MOMENTUM 605 elliptische trainer)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING (zie pagina 14 en 15)
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
Weslo WLEVEL1976.0 Handleiding
- Type
- Handleiding
- Deze handleiding is ook geschikt voor
Gerelateerde papieren
Andere documenten
-
Pro-Form 660 Xt Handleiding
-
ProForm PFEVEL3302 de handleiding
-
-
-
-
-
-
-
-
ProForm PFEVEL3983 de handleiding