WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze hand-
leiding door voordat u dit appa
-
raat gaat gebruiken. Bewaar
deze handleiding voor verdere
raadpleging.
Modelnummer PFEVEL2785.0
Serienummer
Onderdeel Nr. 229480 R1005A Gedrukt in China © 2005 ICON IP, Inc.
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld op
uw volledige tevredenheid. Mocht
u nog vragen hebben, mochten
sommige onderdelen ontbreken
of beschadigd zijn neem dan con-
tact op met de winkel waar u dit
product hebt gekocht.
www.iconeurope.com
Bezoek onze website
GEBRUIKSAANWIJZING
Sticker met
Serienummer
PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit
a
pparaat hebt gekocht.
Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:
• het MODELNUMMER van het product (PFEVEL2785.0)
• de NAAM van het product (PROFORM 500 EKG elliptische trainer)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING (zie pagina 14)
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr.
PFEVEL2785.0 R1005A
15
INHOUD
B
ELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
M
ONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
O
NDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina
2
24
8
4
3
42
42
5
47
2
3
44
24
6
47
5
60
68
17
21
34
57
10
39
12
35
37
51
15
19
16
61
61
16
62
1
30
31
32
38
38
51
51
15
13
37
35
11
40
40
20
7
59
59
58
27
50
50
27
60
60
2
49
49
49
49
42
42
4
2
42
42
21
60
51
51
41
54
42
53
38
25
25
40
40
13
28
21
21
38
34
30
31
55
46
46
14
14
36
36
29
29
22
22
56
39
33
20
26
27
38
18
64
67
52
2
7
69
69
65
27
65
27
43
68
59
68
48
48
48
63
66
45
9
9
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING:
Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
1. Lees alle instructies in deze handleiding en
alle waarschuwingen van de elliptische trai-
ner voordat uw de elliptische trainer
gebruikt. Gebruik de elliptische trainer
alleen zoals beschreven in deze handleiding.
2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat alleen die gebruik maken van de ellipti-
sche trainer voldoende op de hoogte zijn
van alle voorzorgsmaatregelen.
3. Gebruik de elliptische trainer uitsluitend bin-
nenshuis en uit de buurt van vocht en stof.
Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met een matje onder de ellipti-
sche trainer om uw vloer (bedekking) te
beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg
ruimte rond de elliptische trainer is zodat u
gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en
om de elliptical trainer te kunnen gebruiken.
4. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van
de elliptische trainer en draai ze dan goed
vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
5. Houdt te alleen tijde kinderen jonger dan 12
en huisdieren bij de elliptische trainer van-
daan.
6. De elliptische trainer kan alleen door men-
sen die minder dan 115 kg wegen worden
gebruikt.
7. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-
tische trainer gebruikt. Draag altijd sport-
schoenen.
8. Houdt u altijd aan de handgrepen of aan de
beweegbare armhendels vast wanneer u de
elliptische trainer opstapt, gebruikt of afstapt.
9. Houdt tijdens het gebruik van de elliptische
trainer uw rug recht. Krom uw rug niet.
10. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwk-
eurigheid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
11. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
12. Laat de pedalen langzaam tot stilstand
komen wanneer u met uw oefening stopt.
13. Deze elliptische trainer is alleen voor huise-
lijk gebruik bedoeld. Gebruik de trainer niet
commercieel of voor verhuur.
WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit product.
314
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL2785.0 R1005A
VOORDAT U BEGINT
F
ijn dat u de nieuwe PROFORM
®
5
00 EKG elliptische
t
rainer. Fijn dat u de nieuwe PROFORM 500 EKG
elliptische trainer hebt gekozen. De PROFORM 500
EKG is een ongelofelijk soepel apparaat met een
natuurlijke elliptische beweging die voor een vermin-
derde belasting op knieën- en enkelgewrichten zorgt.
En de unieke PROFORM 500 EKG valt op door een
weerstand die u kunt bijstellen en een gemakkelijk te
gebruiken bedieningspaneel om het hoogst mogelijke
rendement uit uw oefeningen te halen.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de elliptische trainer
g
ebruikt.
M
ocht u nog vragen hebben, neem dan
c
ontact op met de winkel waar u dit produkt hebt
gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg
ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand
hebt voordat u belt. Het modelnummer van de ellipti-
sche trainer is PFEVEL2785.0. Het serienummer
bevindt zich op een sticker op de elliptische trainer
(zie kaft van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de
volgende tekening aandachtig om bekend te raken
met de verschillende onderdelen.
Armhendel
VOORKANT
ACHTERKANT
Pedaalarm
Pedaalschijf
Pedaal
Bedieningspaneel
Polssensor
Ventilator
Wiel
ELLIP/BIKE NON FREEWHEEL
209489
and
210125
211409
DU
FR
IT
SP
GR
De hierboven weergegeven sticker bevindt zich op
uw elliptische trainer. Let op dat de tekst van de
sticker in het Engels is. Zoek naar de Nederlandse
tekst and plak deze over de Engelse sticker. Als er
een sticker onbreekt, of niet leesbaar is, neem dan
contact op met de winkel waar u dit apparaat hebt
gekocht (zie laatste pagina van deze handleiding).
Plak de stickers op de aangegeven plaatsen.
Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
N
r. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
1 1 Onderstel
2 1 Staander
3
1 Linker Zijschild
4 1 Rechter Zijschild
5 2 Armhendel
6 1 Linker Handvat
7 1 Montage voor het Tussenwiel
8 1 Rechter Handvat
9 2 Tussenring
10 1 Voorste Stabilisator
11 1 Linker Pedaalarm
12 1 Rechter Pedaalarm
13 2 Pedaal
14 2 Askapje
15 2 Pedaalschijf
16 2 Dwarsstangschijf
17 1 Vliegwiel
18 1 “C”-magneet
19 1 Riem
20 2 M6 x 16mm Bout
21 4 Beschermkapje
22 2 M10 x 25mm Nylon Schroef
23 1 Bedieningspaneel
24 2 Handgreep
25 2 Long Huls voor de Pedaalarm
26 1 Weerstandshouder
27 8 M6 Nylon Borgmoer
28 1 Achterste Stabilisator
29 2 Vliegwiellager
30 2 Grote Ring
31 2 Grote Pakking
32 1 As van het Pedaal
33 1 M10 Nylon Borgmoer
34 4 M8 x 53mm Bout met Ronde Kop
35 2 M10 Tussenring
36 4 M6 x 48mm Schroef met Platte Kop
37 2 Huls voor de Pedaalarm
38 6 M8 Nylon Borgmoer
39 2 Tussenring van het Vliegwiel
4
0 2 Set Bouten voor de Pedaalarm
41 1 M8 x 22mm Schroef met Platte Kop
42 10 M4 x 16mm Schroef
43 4 M4 x 20mm Schroef
44 1 Bovenste Draad
45 4 Tussenring van de Motor
46 2 Kap van het Handvat
47 2 Tussenstuk voor het Handvat
48 4 M8 Tussenring
49 4 Kleine Hulz voor de Armhendel
50 4 M6 x 38mm Bout met Ronde Kop
51 8 M6 x 35mm Schroef met Ronde
Kop
52 1 Veer
53 1 Snelheidssensor/Sensordraad
54 1 Kabelklip
55 1 Weerstandsmotor
56 2 M4 x 25mm Schroef
57 1 M10 Bout met Platte Kop
58 1 Magneet
59 4 M10 Veerringen
60 4 Grote Huls voor de Armhendel
61 2 5/16” x 25,4mm Zeshoekige Bout
62 1 M10 x 60mm Bout met Ronde Kop
63 4 Schroef van de Motor
64 1 M6 Moer
65 2 M6 x 40mm Bout
66 1 Weerstandskabel Montage
67 1 M6 x 38mm Bout
68 4 M8 x 19mm Schroef met Ronde
Kop
69 2 Wiel
# 3 Imbussleutel
#1Vet
#
1 Gebruiksaanwijzing
4 13
10
38
34
1
48
48
1
MONTAGE
D
e montage van deze elliptische trainer moet door twee mensen gebeuren.
P
laats de elliptische trainer op
een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische trainer volledig
g
emonteerd heeft.
U
zult de meegeleverde imbussleutel, uw eigen kruiskop schroevendraaier ,
twee engelse sleutels en, een rubber hamer .
Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal
tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN op
pagina 14. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan.
Opgelet: Sommige kleine onderdelen
zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak met
onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.
M6 Nylon
Locknut (27)–4
M8 Tussenring
(48)–4
M10 Veerringen
(59)–4
M6 Nylon
Borgmoer (27)–4
M10 Tussenring
(35)–2
M10 x 66mm Button Bolt (48)–2
Set Bouten voor de Pedaalarm (40)–2
M10 x 25mm Nylon
Schroef (22)–2
M6 x 48mm Schroef met
Platte Kop (36)–4
M6 x 38mm Bout met
Ronde Kop (50)–4
M8 x 25mm Button
Screw (45)–1
M8 x 19mm Schroef met
Ronde Kop (68)–4
M8 x 53mm Bout met Ronde Kop (34)–4
Tussenring
(9)–2
M4 x 20mm
Schroef (43)–4
M8 Nylon
Borgmoer (38)–4
1.
Zoek naar de Voorste Stabilisator (10). Maak terwijl de
tweede persoon de voorkant van het Onderstel (1) wat
optilt de Voorste Stabilisator aan het Onderstel vast
met twee M8 x 53mm Bouten met Ronde Kop (34),
twee M8 T
ussenringen (48), en twee M8 Nylon
Borgmoeren (38).
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen
van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor opti-
male resultaten.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is vet te verbranden of uw cardiovasculair
systeem te verbeteren dan is de juiste oefen intensiteit
het middel om de gewenste resultaten te bereiken. U
kunt de juiste intensiteit bepalen door uw hartslag als
leidraad te gebruiken. De diagram hieronder geeft de
aanbevolen hartslag aan voor vet verbranding en voor
een cadiovasculaire (aerobic) oefening.
Zoek om uw juiste hartslag te vinden eerst naar uw
leeftijd aan de onderkant van de kaart (leeftijd per 10
jaar afgerond). Vindt vervolgens de drie cijfers boven
uw leeftijd. De drie cijfers geven uw "trainingzone"
aan. Het laagste getal is de aanbevolen hartslag om
vet te verbranden. Het middelste getal is de aanbevo-
len hartslag voor maximaal vet verbruik, en het hoog-
ste getal is aanbevolen voor een aerobic oefening.
Vetverbranding
Om ef
fectief vet te verbranden moet U gedurende lan-
gere tijd op een relatieve lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt
uw lichaam makkelijk bereikbare
koolhydraten
. Pas
na de eerste paar minuten begint uw lichaam
vet
als
energie te verbruiken. Stel, als uw doel is vet verbran-
d
en, de intensiteit van uw oefening bij zodat uw hart-
slag tussen het laagste getal en het middelste getal
van uw training zone ligt.
Aerobic Oefening
Uw oefening moet aerobic zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic
oefening is een activiteit met een hogere zuurstof toe-
voer voor een langere tijd. Deze activiteit vraagt een
grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw spie-
ren te pompen. Het vereist ook een grotere prestatie
van uw longen om het bloed van zuurstof te voorzien.
Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hart-
slag rond het hoogste getal van uw trainingszone ligt
als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi-
teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-
slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30
minuten vol. (Opgelet: beperk tijdens de eerste paar
weken van uw oefenprogramma uw oefening tot 20
minuten.)
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens één dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen.
De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslagmeting.
12 5
Bekijk de onderdelen van de elliptische trainer regel-
matig en draai ze goed vast. Vervang versleten
o
nderdelen meteen.
Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoon-
maakmiddel om de elliptische trainer schoon te maken.
Belangrijk: Houdt vloeistoffen weg bij het bedie-
ningspaneel. Houdt het bedieningspaneel uit direct
zonlicht. Haal de batterijen uit het bedieningspa-
neel als u het apparaat opbergt.
BATTERIJEN VERVANGEN
Als het bedieningspaneel niet meer goed oplicht moe-
ten de batterijen vervangen worden; meeste proble-
men met het bedieningspaneel komen voor omdat de
batterijen bijna leeg zijn. Om de batterijen te vervan-
gen, zie montage stap 3 op pagina 5.
HOE DE SNELHEIDSENSOR BIJ TE STELLEN
Wanneer het bedieningspaneel niet de goede infor-
matie weegeeft, moet u de snelheidssensor bijstellen.
U moet om de sensor bij te stellen de Linker
Pedaalarm (11) en het Linker Zijschild (3) verwijderen.
V
erwijder van de Linker Pedaalarm (1
1) de Bout Set
en Voor de Pedaalarm (40), de M10 x 25mm Nylon
Schroef (22), de M10 Tussenring (35) en de
Tussenring (9). Verwijder de Linker Pedaalarm.
Verwijder vervolgens de twee M4 x 25mm Schroeven
(56) en de vier M4 x 16mm Schroeven (42) van het
Linker Zijschild (3).
Bekijk vervolgens de tekening hieronder getoond en
zoek naar de Snelheidssensor (53). Draai de aangege-
v
en M4 x 16mm Schroef (42) los maar verwijder deze
niet. Schuif de Sensor lichtjes naar of van de Magneet
(58) op het vliegwiel, draai de Schroef weer vast. Draai
de linker Pedaalschijf (15) even. Herhaal deze hande-
ling totdat het bedieningspaneel de goede gegevens
aangeeft. Maak de Linker Zijschilden (3) en de Linker
Pedaalarm (11) weer vast wanneer de
Snelheidssensor goed is bijgesteld.
HOE DE RIEM BIJ TE STELLEN
Het kan zijn dat de Riem (19) moet worden bijgesteld
wanneer u de pedalen voelt slippen zelfs wanneer de
weerstand in de hoogste stand staat. Om de Riem bij
te stellen moet u eerst beide linker zijschild verwijde-
ren. Zie HOE DE SNELHEIDSENSOR BIJ TE STEL-
LEN links en maak de linker zijschild los.
Draai vervol-
gens de M8 x
22mm Schroef
met Platte Kop
(41) en M10 x
60mm Bout met
Ronde Kop (62)
vast totdat de
Riem (19) strak
staat. Draai de
Schroef met
Platte Kop weer
vast wanneer
de Riem strak staat. Maak de Linker Zijschild weer
vast.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
42
56
42
42
22
35
3
40
15
41
62
19
9
11
58
53
42
34
28
48
48
1
2
38
3
23
23
4
Batterijen
Schroef
43
2
Draad van het
Bedieningspaneel
44
2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van het
Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (28)
a
an het Onderstel vast met twee M8 x 53mm Bouten
met Ronde Kop (34) twee M8 Tussenringen (48), en
t
wee M8 Nylon Borgmoeren (38).
3. Het Bedieningspaneel (23) verbruikt vier D batterijen.
We raden alkaline batterijen aan. Verwijder de schroef
uit de batterij-lade, trek de lade open en steek vier
batterijen in.
Zorg ervoor dat de batterijen zoals
getoond in de batterij-lade gelegd worden. Sluit de
batterij-lade en draai de schroef weer vast.
4. Verbindt terwijl de tweede persoon het Bedieningspa-
neel (23) in de aangegeven positie. Maak de draad
van het bedieningspaneel aan de Bovenste Draad (44)
vast. Steek de rest van de draad in de Staander (2).
Maak het Bedieningspaneel (23) aan de Staander (2)
vast met vier M4 x 20mm Schroeven (43). Zorg
ervoor dat de draden niet bekneld raken.
6 11
50
27
Vet
6
47
14
49
5
2
5
6
8
Zeshoekige
Gaten
5
1
2
68
6
8
P
as op dat
wanneer U de
Staander
insteekt de dra-
d
en niet
b
ekneld raken.
4
4
53
68
59
5
9
5
9
De ventilator aanschakelen als u dat wilt.
Druk op de ven-
tilator toets om
de ventilator op
l
age snelheid te
laten draaien.
Druk nogmaals
op de ventilator
toets om de
ventilator op
hoge snelheid te laten draaien. Druk een derde
keer op de toets om de ventilator uit te doen.
Opgelet: De ventilator zal automatisch uitgaan
om batterijen te sparen wanneer de pedalen
gedurende een halve minuut niet worden bewo-
gen.
Draai het (vleugel) wieltje aan de rechterkant van
het bedieningspaneel om de ventilator in de
gewenste stand te plaatsen.
H
et bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
w
anneer u klaar bent met uw oefening.
Wanneer de pedalen gedurende een paar secon-
den niet bewogen worden zal de display stoppen
en de tijd op de grote display opflikkeren.
H
et bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
om batterijen te sparen wanneer de pedalen niet
bewegen en de toetsen gedurende een paar
minuten niet ingedrukt worden.
65
Wieltje
Ventilator
Toets
6. Zoek naar het Linker Handvat (6) (door een sticker aan-
gegeven). Steek het Linker Handvat in een van de
Armhendels (5);
zorg ervoor dat de Armhendel zoda-
nig gedraaid wordt dat de zeshoekige gaten zich
aan de getoonde zijde bevinden.
Maak het Linker
Handvat vast aan de Armhendel met twee M6 x 38mm
Bouten met Ronde Koppen (50) en twee M6 Nylon
Borgmoeren (27).
Zorg ervoor dat de Nylon
Borgmoeren zich in de zeshoekige gaten bevinden.
Draai de Bouten met Ronde Koppen nog niet te
vast.
Smeer een kleine hoeveelheid van het inbegrepen vet
op de linkeras van de Staander (2).
Zorg ervoor dat de twee Kleine Hulzen van de
Armhendel (49) in de Linker Handvat (6) zitten. Schuif
het Tussentstuk voor het Handvat (47) en de Linker
Handvat op de linkeras van de Staander (2) zoals
getoond. Zorg ervoor dat het Tussenstuk van de
Handvat zodanig gedraaid is dat de gebogen kant
naar de Staander wijst. Maak een Askapje (14) op de
as vast.
Herhaal deze stap om de Rechter Handvat (8) en de
andere Armhendel (5) vast te maken.
5. Sluit, terwijl de tweede persoon de Staander (2) bij het
Onderstel (1) vasthoudt zoals aangegeven, de
B
ovenste Draad (44) aan op de Sensordraad (53).
S
top het overschot aan draad in het Onderstel (1).
Schuif de Staander (2) op het Onderstel. Zorg ervoor
dat de Draaden niet bekneld raken. Maak de
Staander vast met vier M8 x 19mm Schroeven met
Ronde Kop (68) en vier M8 Veerringen (59). Draai de
Bouten met Ronde Koppen nog niet te vast.
10 7
Vet
22
35
11
12
5
8
40
40
9
7
36
11
13
Vet
16
Druk om alleen de afge-
legde afstand óf de ver-
b
ruikte calorieën of vetca-
lorieën te bekijken zolang
o
p de bovenste toets aan
de linkerkant van de grote
display tot het woord DIS-
TANCE, CALORIES, of
FAT CALORIES in het bovenste gedeelte van de
grote display verschijnt. Zorg ervoor dat het
woord SCAN niet verschijnt. Druk op de bovenste
toets totdat het woord SCAN verschijnt om zowel
de afgelegde afstand als de verbruikte calorieën
en vetcalorieën te bekijken.
Het middenge-
deelte van de
grote display
zal de verlopen
tijd [TIME] en uw
huidige tempo
[PACE] aangeven (tempo wordt in minuten per
mijl in dit gedeelte van de grote display aangege-
ven). De display zal telkens na een paar secon-
den van getal veranderen.
Druk om alleen de verlo-
pen tijd óf uw tempo te
bekijken zolang op de
middelste toets aan de
linkerkant van de grote
display tot het woord
TIME, of PACE in de
grote display verschijnt;
zorg ervoor dat het woord SCAN niet verschijnt.
Druk op de bovenste toets tot het woord SCAN
verschijnt om zowel de verlopen tijd als uw tempo
te bekijken.
Het onderste
gedeelte van de
grote display
geeft uw snel
-
heid [SPEED] en
de weerstandsin-
stelling [RESISTANCE] aan. De display zal telkens
na een paar seconden van getal veranderen.
Druk om alleen de snel-
heid óf de weerstandsin
-
stelling te bekijken zolang
op de onderste toets aan
de linkerkant van de grote
display tot alleen het
woord SPEED, of RESI-
STANCE in het grote display verschijnt. Zorg
ervoor dat het woord SCAN niet verschijnt. Druk
o
p de bovenste toets tot het woord SCAN ver-
schijnt om zowel de snelheid als de weerstands-
i
nstelling te bekijken.
Druk op de On/Reset toets om de displays
opnieuw in te stellen.
Opgelet: Het
bedieningspa-
neel kan de
snelheid en de
afstand in mijlen
of kilometers
aangeven.
De letters MPH of KM/H zullen in het
onderste gedeelte van de grote display de geko-
zen eenheid aangeven. Druk ongeveer zes
seconden op de On/Reset toets om van eenheid
te veranderen. Opgelet: Wanneer u de toets inge-
drukt houdt zal de ventilator even aangaan. Het
kan zijn dat u de eenheid opnieuw moet kiezen
wanneer u de batterijen vervangt.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Het kan zijn dat
er plastic velle-
tjes op de
metalen con-
tactpunten van
de handvaten
zitten. Haal
deze van de
handvaten af.
Plaats uw han-
den op de metalen contactpunten om de pols-
sensor te gebruiken. Beweeg uw handen niet.
W
anneer uw pols geme
-
ten wordt zal de hartvor-
mige indicator in de kleine
display bij iedere hartslag
beginnen op te flikkeren.
Even nadien zullen twee
streepjes (– –) verschij-
nen en zal uw hartslag
worden aangegeven.
Houdt de handvaten, voor het beste resultaat,
ongeveer 30 seconden lang vast.
4
U
pper Button
Middelste Toets
Onderste Toets
Metalen
Contact-
punten
9. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan
zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer
(bedekking) niet te beschadigen.
8. Smeer een kleine hoevelheid vet op de as van de linker
Dwarsstangschijf (16). Schuif de Linker Pedaalarm (11)
en een Tussenring (9) op de as. Schuif vervolgens een
M10 Tussenring (35) op de M10 x 25mm Nylon Schroef
(22) en draai de Nylon Schroef in de as.
Plaats vervolgens de laagste kant van de linker
Armhendel (5) in de houder van de Linker Pedaalarm
(11). Smeer de Set Bolzen voor de Pedaalarm (40) met
wat vet in. Maak de Linker Pedaalarm aan de linker
Armhendel vast met de Set Bout.
Draai de Set Bout
niet te vast; de Armhendel moet vrij kunnen draaien.
Maak de Rechter Pedaalarm (12) aan de rechterkant
van de elliptische trainer vast op dezelfde manier.
Zie stap 5. Draai de M8 x 19mm Schroeven met Ronde
Kop (68) in de Staander (2).
Raadpleeg stap 6. Draai de M8 x 38mm Bouten met
Ronde Koppen (50) vast in de Armhendels (5).
7. Zoek naar de Linker Pedaalarm (11). Maak een Pedaal
(13) aan de Linker Pedaalarm zoals getoond vast met
t
wee M6 x 48mm Schroeven met Platte Koppen (36).
M
aak het andere Pedaal aan de Rechter Pedaalarm
(niet getoond) vast op dezelfde manier.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op
het laagste pedaal om de elliptische trainer te gebrui-
k
en. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op
de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt.
Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide rich-
tingen draaien. Aangeraden wordt de pedaalschij-
ven in de door de pijl aangegeven richting te
duwen. Duw de pedaalschijven in de tegenoverge-
stelde richting om variatie in uw oefening aan te
brengen.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. Opgelet: Met
de elliptische trainer kan men niet freewheelen. De
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt.
Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst
van het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het
laagste pedaal.
98
Pedaalschijf
Pedaal
Armhendelen
Het gemakkelijk te gebruiken bedieningspaneel biedt
een reeks opties aan die u zullen helpen om het
meest uit uw oefeningen te halen. Volg de instructies
hieronder om het bedieningspaneel te gebruiken.
Het bedieningspaneel aanzetten.
Opgelet: Het bedieningspaneel verbruikt vier
1,5V "D" batterijen. Raadpleeg montage stap 3
op pagina 5 om de batterijen te installeren.
Druk op de On/Reset knop om het bedieningspa-
neel aan te zetten (zie de tekening hierboven om
de On/Reset knop te kunnen vinden). Opgelet: U
kunt ook trappen om het bedieningspaneel in te
schakelen.
Begin te trappen en verander de weerstand
als u dat wilt.
Druk, terwijl u trapt, op de + en – toetsen onder
de grote display om de weerstand van de peda
-
len te veranderen. Er zijn 10 weerstandsinstellin
-
gen voorzien—niveau 10 is de grootste. Opgelet:
Het kan nadat u op de toetsen hebt gedrukt een
paar seconden duren voor de weerstand de
gewenste instelling bereikt.
Volg uw vorderingen op de kleine en grote
display.
De kleine display geeft
uw tempo aan, in slagen
per minuut (RPM). De
indicator op de kleine dis-
play zal in lengte toe- of
afnemen naar gelang uw
snelheid toe- of afneemt.
Opgelet: De kleine dis
-
play zal uw hartslag aan-
geven wanneer u de pols-
sensor gebruikt (raadpleeg stap 4 op pagina 10).
Het bovenste
gedeelte van de
grote display
geeft de afgeleg-
de afstand [DIS-
TANCE] en het
aantal verbranden
calorieën
[CALORIES] en
vet-
calorieën
[FAT CALORIES] aan (raadpleeg VET-
VERBRANDING op pagina 13 voor meer infor-
matie over vetcalorieën). De display zal telkens
na een paar seconden van getal veranderen.
3
2
1
Display Toetsen
Ventilator
Toets
On/Reset Toets
Weerstand Toetsen
HOE HET BEDIENINGSPANEEL GEBRUIKEN
Indicator Bar
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
