WAARSCHUWING
Lees alle instructies en voor-
zorgsmaatregelen in deze
handleiding door voordat u dit
apparaat gaat gebruiken.
Bewaar deze handleiding voor
verdere raadpleging.
M
odelnummer PFEVEL2786.0
Serienummer
Sticker met
serienum-
mer
GEBRUIKSAANWIJZING
VRAGEN?
Als fabrikant zijn wij gesteld
op uw volledige tevredenheid.
Mocht u nog vragen hebben,
mochten sommige onderdelen
ontbreken of beschadigd zijn
neem dan contact op met de
winkel waar u dit product hebt
gekocht.
2
INHOUD
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
O
NDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina
BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN
WAARSCHUWING:
Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door
voordat u de elliptische trainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.
1. Lees alle instructies in deze handleiding en
alle waarschuwingen van de elliptische trai-
ner voordat uw de elliptische trainer
gebruikt.
2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen
dat alleen die gebruik maken van de ellipti-
sche trainer voldoende op de hoogte zijn
van alle voorzorgsmaatregelen.
3. Deze elliptische trainer is alleen voor huiselijk
gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische trai-
ner niet commercieel of voor verhuur.
4. Gebruik de elliptische trainer uitsluitend bin-
nenshuis en uit de buurt van vocht en stof.
Plaats de elliptische trainer op een vlakke
ondergrond met een matje onder de ellipti-
sche trainer om uw vloer (bedekking) te
beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg
ruimte rond de elliptische trainer is zodat u
gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en
om de elliptical trainer te kunnen gebruiken.
5.
Inspecteer regelmatig alle onderdelen van
de elliptische trainer en draai ze dan goed
vast. Vervang versleten onderdelen meteen.
6. Houdt te alleen tijde kinderen jonger dan 12
en huisdieren bij de elliptische trainer van-
daan.
7. De elliptische trainer kan alleen door men-
sen die minder dan 113 kg wegen worden
gebruikt.
8. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-
tische crosstrainer gebruikt. Draag altijd
sportschoenen.
9. Houdt u altijd aan de handgrepen vast wan-
neer u de elliptische trainer opstapt of
afstapt en gebruik altijd het laagste pedaal
van de elliptische trainer om op of af te stap-
pen.
10. De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslag meting.
1
1.
Houdt tijdens het gebruik van de elliptische
trainer uw rug recht. Krom uw rug niet.
12.
Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen
wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.
13. Laat de pedalen langzaam tot stilstand
komen wanneer u met uw oefening stopt.
WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen
-
programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-
heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk
letsel of schade door het gebruik van dit product.
3
VOORDAT U BEGINT
Fijn dat u de revolutionaire PROFORM
®
470 HR ellip-
tische trainer hebt gekozen. De 470 HR is een onge-
lofelijk soepel apparaat met een natuurlijke elliptische
beweging die uw knie- en enkelgewrichten zo min
m
ogelijk belast. Welkom in een hele nieuwe oefenwe-
r
eld met de natuurlijke elliptische.
Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-
vuldig door voordat u de elliptische trainer
gebruikt.
Mocht u nog vragen hebben, neem dan
contact op met de winkel waar u dit produkt hebt
gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg
ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand
hebt voordat u belt. Het modelnummer van de ellipti-
sche trainer is PFEVEL2786.0. Het serienummer
b
evindt zich op een sticker op de elliptische trainer
(
zie kaft van deze handleiding).
Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de
volgende tekening aandachtig om bekend te raken
met de verschillende onderdelen.
VOORKANT
ACHTERKANT
Transportwiel
Zijschild
Pedaal
Staander
Bedieningspaneel
Polssensor
Armhendels
Pedaalschijf
IKE NON FREEWHEEL
2
DU
F
SP
GR
De hieronder weergegeven sticker bevindt
zich op uw fiets. Let erop dat de tekst op
de sticker in het Engels is. Zoek naar de
sticker in het Nederlands en plak hem over
de Engelse sticker. Als er een sticker ont-
breekt, of niet leesbaar is, neem dan con
-
tact op met de winkel waar u dit apparaat
hebt gekocht en vraag kosteloos om een
nieuwe sticker
. Plak de sticker op de aan-
gegeven plaats.
De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijder
de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft.
Z
ult u ook een kruiskop schroevendraaier , een engelse sleutel , en een rubberen
hamer voor de montage nodig hebben.
Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getal
tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN op
pagina 22. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan.
Aandacht: Sommige kleine onder-
delen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zak
met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.
4
M8 x 3 1/2" Draagbout (51)–2
M8 Nylon
Borgmoer (57)–4
M8 Tussenring
(52)–4
M8 Gebogen
Tussenring
(54)–8
M8 x 1 9/16" Zeshoekige Bout (41)–4
M
M6 Tussenring
(55)–2
M6 Gebogen
Tussenring (39)–4
M6 Nylon
Borgmoer (56)–6
M8 Moer
(24)–2
Schroef voor het
Bedieningspaneel
(68)–4
M4 x 1/2"
Schroef
(49)–16
M6 x 1 3/8" Bout
met Ronde Kop
(46)–4
M8 x 5/8" Schroef met
Ronde Kop (45)–6
M6 x 2 1/2" Schouderschroef
met Ronde Kop (40)–2
M8 x 3 3/8" Schroef met Ronde Kop (42)–2
MONTAGE
5
1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (2) voorzien van
Transportwieltjes (29). Maak de Voorste Stabilisator
v
ast aan het Onderstel (1) met twee M8 x 3 1/2”
Draagbouten (51), twee M8 Gebogen Tussenringen
(
54), en twee M8 Moeren (24).
2. Til, met de hulp van een tweede persoon, het
Onderstel (1) met zijn met zijn punt naar beneden.
Maak terwijl de andere persoon het Onderstel vast-
houdt de Achterste Stabilisator (20) vast aan het
Onderstel met twee M8 x 3 3/8” Schroeven met
Ronde Koppen (42).
Laat met de hulp van de andere persoon het
Onderstel (1) zodanig neer dat het op de Achterste
Stabilisator (20) en op de Voorste Stabilisator (niet
getoond) rust.
2
1
5
1
54
1
24
2
20
42
1
54
24
2
9
29
3. Terwijl een tweede persoon de Staander (3) bij het
Onderstel (1) vasthoudt, maak de Bovenste
Draadkoker (75) aan op de Draad van de
Snelheidssensor (67).
Schuif vervolgens de Staander (3) op het Onderstel
(1). Zorg ervoor dat de Draden niet bekneld
raken. Stel de gaten in de Staander gelijk met de
gaten in het Onderstel. Maak de Staander vast met
zes M8 x 5/8” Schroeven met Ronde Koppen (45)
en zes M8 Gebogen Tussenringen (54).
3
67
1
3
45
54
45
45
54
54
54
75
54
Zorg ervoor dat
de draden in
deze stap niet
bekneld raken.
6
5. Sluit, terwijl de andere persoon het
Bedieningspaneel (22) aan de bovenkant van de
Staander (3) vasthoudt, de draad voor het bedie-
ningspaneel aan op de Bovenste Draad (75).
Verbind dan de onderste kabel aan de achterkant
van het bedieningspaneel met de bovenste draad
aan de achterkant van het bedieningspaneel.
Maak het Bedieningspaneel (22) vast aan de
Staander (3) met vier Schroeven van het
Bedieningspaneel (68).
Zorg ervoor dat de
Draden niet gekneld raken.
Aandacht: Als u de optionele hartslag-sensoren hebt
gekocht (raadpleeg pagina 19 voor meer informatie),
moet u de instructies voor de installatie van de ont-
vanger niet volgen. In het bedieningspaneel van het
elliptische trainer is al een ontvanger ingebouwd.
5
22
75
3
68
Draad van het
Bedieningspaneel
22
B
atterijen
Deksel van de
B
atterijlade
4
4
. Voor het Bedieningspaneel (22) hebt U vier “AA”
batterijen nodig; we raden alkaline batterijen aan.
Verwijder de batterijdoos van het Bedieningspaneel.
Steek vier batterijen in. Zorg ervoor dat de batte-
r
ijen worden geplaatst zoals aangegeven in het
diagram aan de binnenkant van de
Bedieningspaneel. Maak dan het deksel van de
batterijdoos opnieuw vast.
Zorg ervoor dat
de draden in
deze stap niet
bekneld raken.
6
57
8
4
52
6. Zoek naar het Rechter Pedaal (63), met in de
onderkant een “R” gestempeld, en naar de Rechter
Pedaalbuis (64), met een sticker aangegeven.
Maak het Rechter Pedaal (63) vast aan de Rechter
Pedaalbuis (64) met twee M8 x 1 9/16” Zeshoekige
Bouten (41), twee M8 Tussenringen (52), en twee
M8 Nylon Borgmoeren (57).
Maak op dezelfde manier het Linker Pedaal (8)
vast aan de Linker Pedaalbuis (4).
64
63
52
41
7
7. Schuif een Pedaalbuiskapje (78) op het Rechter
Verlengstuk van de Armhendel (71).
Smeer de hier rechts getoonde onderdelen dun in
met wat vet. Maak dan de Rechter Pedaalbuis (64)
vast aan het Rechter Verlengstuk van de Armhendel
(71) met een M6 x 2 1/2” Bout met Ronde Kop (40),
een M6 Tussenring (55), en een M6 Nylon
Borgmoer (56).
Herhaal deze stap voor de Linker Pedaalbuis (4)
en voor het Linker Verlengstuk van de
Armhendel (5).
71
4
5
56
7
8. Maak het rechter Pedaalbuiskapje (78) vast aan de
Rechter Pedaalbuis (64) met twee M4 x 1/2”
Schroeven (49).
Herhaal deze stap voor de Linker Pedaalbuis (4).
8
78
55
64
64
78
49
40
4
9. Steek een Plastic mouw (16) en een Armhendel (6) in
de bovenkant van het Rechter V
erlengstuk van de
Armhendel (71). Stel de gaten in de Plastic mouw en
de Armhendel gelijk met de gaten in het Rechter
V
erlengstuk van de
Armhendel. Maak dan de
Armhendel vast met twee M6 x 1 3/8” Bouten met
Ronde Koppen (46), twee M6 Gebogen Tussenringen
(39), en twee M6 Nylon Borgmoeren (56).
Herhaal deze stap voor de andere Armhendel (6)
en voor het Linker Verlengstuk van de
Armhendel (5).
9
16
39
71
5
46
56
56
6
6
Smeer
Smeer
8
1
0
73
49
4
9
49
72
6
49
10. Maak een Rechter Achter Schakelkapje (72) en een
R
echter Voor Schakelkapje (73) vast rond/om de
Rechter Armhendel (6) en om het Rechter
Verlengstuk van de Armhendel (71) met zes M4 x
1/2” Schroeven (49).
Herhaal deze stap voor de linker Armhendel (6)
en voor het Linker Verlengstuk van de
Armhendel (5).
71
6
5
11. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed vastgedraaid worden. Aandacht: Het
kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw
vloer (bedekking) niet te beschadigen.
9
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE VERPLAATSEN
Gezien de afmeting en het gewicht van het ellipti-
sche oefenapparaat zullen twee personen nodig
zijn om het apparaat te verplaatsen.
Ga aan de
voorkant van het elliptische oefenapparaat staan,
houdt de staander vast en plaats een voet tegen een
van de transportwieltjes. Trek de Staander op en laat
de tweede persoon de basis optillen totdat het ellipti-
sche oefenapparaat op de transportwieltjes begint te
rollen. Zet de elliptische trainer op de gewenste plaats
en laat hem dan zakken.
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houdt u vast
aan de hand-
vaten en stap
voorzichtig op
het laagste
pedaal om de
elliptische
trainer te
gebruiken.
Stap vervol-
gens op het
andere
pedaal. Duw
op de peda-
len tot u een
vloeiende
beweging
bereikt.
Aandacht: De pedaalschijven kunnen in beide
richtingen draaien. Aangeraden wordt de pedaal-
schijven in de door de pijl aangegeven richting te
duwen. Duw de pedaalschijven in de tegenoverge-
stelde richting om variatie in uw oefening aan te
brengen.
Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt
voor u van de elliptische trainer afstapt. Met de ellip-
tische trainer kan men niet freewheelen; de peda-
len blijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt.
Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van
het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laag-
ste pedaal.
Druk op en trek aan
de armhendels om
uw armen, schou-
ders, en rug te
bewegen om
zodoende een
bovenlichaamsoefe
-
ning aan uw pro-
gramma op het ellip
-
tische oefenapparaat
toe te voegen.
Pedaal
Pedaalschijf
Handvaten
Plaats
hier uw
voet
Trek de
staander op
Til hier
op
10
ELPE2786
PFEVEL2786.0
FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL
Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw
oefeningen thuis meer effectiever te maken. U kunt de
weerstand van de gebruikt door een druk op de knop
bijstellen wanneer de handmatige instelling van het
bedieningspaneel gekozen wordt. Het bedieningspa-
neel zal tijdens uw oefening constant informatie geven.
U kunt zelfs uw hartslag meten wanneer u de hand-
greep met polssensor. (Zie pagina 19 voor informatie
over de borstkas-sensor.)
Het bedieningspaneel biedt ook zes vooraf Smart pro-
gramma. Ieder programma verandert automatisch de
weerstand van de elliptische crosstrainer en geeft aan
wanneer u uw snelheid moet verhogen of moet vermin-
deren om zodoende uw hartslag tijdens de oefening
binnen uw trainingszone te houden.
Het bedieningspaneel biedt tevens twee programma’s
speciaal voor de hartslag die de weerstand van de
pedalen verandert en aangeeft wanneer u uw tempo
moet verhogen of verlagen om uw hartslag tijdens de
oefening zo dicht mogelijk bij de ten doel gestelde
hartslag te houden.
Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.com
interactieve technologie. De iFIT.com interactieve tech-
nologie werkt als een persoonlijke trainer bij uw thuis.
Met het meegeleverde audio snoer kunt U de
crosstrainer op uw geluidssysteem, uw portable ste-
reo, computer of videospeler aansluiten en de speciale
iFIT.com CD en video programma’s afspelen (iFIT.com
CD’s en video’s apart te koop). De iFIT.com CD en
video programma’s controleren automatisch de weer-
stand van de crosstrainer en geven duidelijk aan hoe u
uw tempo moet toepassen net zoals een trainer dat
doet tijdens uw training.
Intense muziek motiveert
extra. Om iFIT.com CD’s of videocassettes te
kopen, raadpleeg onze website
www.iconeurope.com.
Als de elliptische crosstrainer op uw computer is aan-
gesloten, kunt U ook onze nieuwe website
www
.iFIT
.com bekijken en daar de audio en video pro-
gramma’s direct van internet oproepen. Raadpleeg
www.iFIT.com voor meer informatie.
Om de handmatige instelling van het bediening-
spaneel te gebruiken, zie bladzijde 11. Zie pagina 12
om een Smart programma te gebruiken. Om een
hartslagprogramma te gebruiken, zie bladzijde 13.
Zie pagina 17 om iFIT CD’s of video’s te gebruiken.
Zie pagina 18 om direct een programma van onze
website op te roepen.
Zorg ervoor dat er batterijen in het bedieningspaneel
zijn (raadpleeg montage-stap 4 op pagina 6). Als er
een plastic laagje op het bedieningspaneel ligt, moet u
dat verwijderen.
B
EDIENINGSPANEEL-
D
IAGRAM
11
Het bedieningspaneel aanzetten.
D
ruk, om het bedieningpaneel in werking te stel-
len, op gelijke welke toets of begin gewoon te
t
rappen. De display zal gaan oplichten en het
bedieningspaneel kan dan gebruikt worden.
De handmatige instelling kiezen.
Telkens als u het
bedieningspaneel
aanzet, zal de hand-
matige modus wor-
den geactiveerd. Als
u een programma
hebt gekozen, selecteer opnieuw de handmatige
modus door herhaaldelijk op een van de
Programmatoetsen te drukken totdat er nullen op
de display verschijnen.
Begin te trappen en verander de weerstand
als u dat wilt.
Tijdens uw oefening
kunt u de weerstand
van de pedalen wijzi-
gen door op de
stapsgewijze weer-
standstoetsen te
drukken. Aandacht: Als u de stapsgewijze weer-
standstoetsen hebt ingedrukt, zal het een tijdje
duren voordat de gewenste weerstand wordt
ingeschakeld.
Volg uw vorderingen op de display.
Het bovenste
gedeelte van de dis-
play zal de verlopen
tijd [TIME] en de
afgelegde afstand
[DIST.] (totaal aantal
omwentelingen) aangeven. De display zal iedere
paar seconden van instelling veranderen.
Aandacht: Als u een programma kiest, behalve
het tweede hartslagprogramma, dan zal op de
display de resterende tijd van het programma in
plaats van de verlopen tijd worden getoond.
Het tweede gedeelte
van de display geeft
uw tempo aan in
omwentelingen per
minuut (rpm).
Het derde gedeelte
van de display geeft
b
ij benadering het
aantal verbruikte calo-
r
ieën [CALS.] aan en
het weerstandsniveau
van de pedalen. De display zal iedere paar
seconden van instelling veranderen. De display
zal uw hartslag weergeven als u de handgreep
met de polssensor gebruikt.
In het onderste
gedeelte van de dis-
play wordt een piste
van 640 omwentelin-
gen getoond. Terwijl u
oefent, zullen ver-
schillende indicators rond de piste verschijnen
totdat de hele piste verdwijnt. De piste zal dan
verdwijnen en de indicators zullen weer opnieuw
na elkaar verschijnen.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Het kan zijn dat er
op de metalen
contactpunten van
de handgreep met
polssensor een
plastic vel zit.
Houdt vervolgens
de handgreep met
polssensor vast
door uw handpalmen op de metalen contactpun-
ten te plaatsen. Zorg ervoor dat uw handen
niet bewegen en houd de contactpunten niet
te strak vast. Wanneer uw pols gemeten kan
worden zal een symbool in de vorm van een har-
tje bij iedere hartslag op de display opflikkeren.
Uw hartslag wordt dan aangegeven. V
oor een
correcte hartslagmeting, houd de contactpunten
ongeveer 15 seconden vast.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
De tijd zal wanneer de pedalen een paar secon
-
den lang niet bewegen op de display opflikkeren
en het bedieningspaneel komt tot stilstand. Het
bedieningspaneel zal uitgaan en de display wordt
opnieuw ingesteld.
6
5
4
3
2
1
Contactpunten
HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUI-
KEN
12
H
OE EEN SMART PROGRAMMA TE GEBRUIKEN
Het bedieningspaneel aanzetten.
Druk, om het bedieningpaneel in werking te stel-
l
en, op gelijke welke toets of begin gewoon te
trappen. De display zal gaan oplichten en het
bedieningspaneel kan dan gebruikt worden.
Selecteer een smart programma.
Om een smart pro-
gramma te selecte-
ren, druk herhaalde-
lijk op de
Programmakeuze-
toets [PROGRAM
SELECT] totdat P3, P4, P5, P6, P7 of P8 op de
display verschijnt. Het bovenste gedeelte van de
display zal wanneer een smart programma geko-
zen wordt aangeven hoe lang het programma
duurt.
Begin te trappen om het programma te star-
ten.
Elk programma is onderverdeeld in 30 segmenten
van één minuut. Een weerstand en tempo instel-
ling zijn voor iedere periode geprogrammeerd.
Aandacht: Dezelfde weerstand en/of tempo instel-
lingen kan/kunnen voor meerdere periodes wor-
den geprogrammeerd.
De weerstandsinstelling zal wanneer de weer-
stand op het punt staat te veranderen enkele
seconden op de display opflikkeren. De weer-
stand van de pedalen zal dan automatisch wor-
den bijgesteld aan de weerstandsinstelling van
het volgende segment. Aandacht: Als het weer-
standsniveau te laag of te hoog is, dan kunt u het
niveau zelf instellen door op de Omhoog- of
Omlaagtoetsen te drukken. Wanneer de huidige
periode echter voltooid is zal de weerstand zich
automatisch aan de volgende periode aanpassen
als deze anders is.
Tijdens uw oefening
z
al de display u er
toe aanzetten uw
t
empo bij de tempo-
instelling van het hui-
dige segment te houden. U moet uw tempo ver-
snellen wanneer het woord
faster
(sneller) op de
display verschijnt. Matig uw tempo wanneer het
woord
slower
(langzamer) verschijnt. Houdt uw hui-
dig tempo aan wanneer de middelste indicator
begint te flikkeren.
Belangrijk: De snelheid indicatie is alleen als
motivatie bedoeld. Uw feitelijke snelheid kan
wat lager zijn dan de gangbare snelheid. Zorg
er gewoon voor dat u met een snelheid, die
geriefelijk voor u is, oefent.
De tijd zal op de display beginnen te flikkeren
wanneer u een paar seconden lang met oefenen
stopt. Om het programma opnieuw te starten,
moet u gewoon opnieuw beginnen te trappen.
Het programma zal zo doorgaan totdat de display
0:00 als tijd aangeeft. De display zal wanneer u
doorgaat met oefenen nadat het programma vol-
tooid is doorgaan met het geven van informatie
over de oefening. De display zal echter de verlo-
pen tijd niet aangeven totdat u de handmatige
instelling of een nieuw programma kiest.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 11.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 1
1.
6
5
4
3
2
1
13
Het bedieningspaneel aanzetten.
D
ruk, om het bedieningpaneel in werking te stel-
len, op gelijke welke toets of begin gewoon te
t
rappen. De display zal gaan oplichten en het
bedieningspaneel kan dan gebruikt worden.
Kies een hartslagprogramma.
Om een van de twee
hartslagprogramma’s
te kiezen, druk één
of tweemaal op de
toets met het hart-
slagsymbool totdat
P1 of P2 op de display verschijnt. Het bovenste
gedeelte van de display zal wanneer een smart
programma gekozen wordt aangeven hoe lang
het programma duurt.
Toets een doelhartslagfrequentie in.
Als u het eerste
hartslagprogram-
ma selecteert, dan
zal de maximale
doelhartslag van het
programma op de
display verschijnen. Druk op de Omhoog- en
Omlaagtoetsen om de maximale doelhartslag te
wijzigen, als u dat wilt (raadpleeg de INTENSI-
TEIT VAN DE OEFENING op pagina 20).
Aandacht: Als u de maximale doelhartslag bijstelt,
dan wordt het intensiteitsniveau van het hele pro-
g
ramma gewijzigd.
A
ls u het tweede hartslagprogramma hebt
geselecteerd,
dan zal de doelhartslag van het
programma op de display verschijnen. Druk op de
Omhoog- en Omlaagtoetsen om de doelhartslag
te wijzigen, als u dat wilt (raadpleeg INTENSI-
TEIT VAN DE OEFENING op pagina 20).
Aandacht: Dezelfde doelhartslag zal voor het hele
programma worden gebruikt.
Houd de hand-sensoren vast.
Als u de handsensoren gebruikt, moet u niet
noodzakelijk tijdens de hele duur van het pro-
gramma de contactpunten vasthouden; u moet
echter de contactpunten geregeld vasthouden
voor een correcte werking van het programma.
Telkens als u de handsensoren vasthoudt,
houd dan uw handen minstens 30 seconden
op de contactpunten.
Begin te trappen om het programma te star-
ten.
Het eerste hartslagcontroleprogramma—Dit
programma is onderverdeeld in 30 segmenten
van één minuut. Er wordt een doelhartslag gepro-
grammeerd voor elk segment. Aandacht: U kunt
dezelfde doelhartslag programmeren voor twee of
meer opeenvolgende segmenten.
Het tweede hartslagprogramma—Voor alle
periodes wordt dezelfde doelhartslag geprogram-
meerd.
5
4
3
2
1
HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG
TE GEBRUIKEN
14
Beide hartslagprogramma’s—Tijdens uw oefen-
sessie zal het bedieningspaneel regelmatig uw
h
artslag met de doelhartslag voor het huidige
segment vergelijken. Als uw hartslag te ver onder
o
f boven de doelhartslag ligt, dan zal de weer-
stand van de pedalen automatisch verhogen of
verlagen om uw hartslag dichter bij uw doelhart-
slag te brengen.
U zult ook een waar-
schuwing krijgen om
een vast ritme aan te
houden. U moet uw
tempo versnellen
wanneer het woord
faster (sneller) op de display verschijnt. Matig uw
tempo wanneer het woord slower (langzamer) ver-
schijnt.
Houdt uw huidig tempo aan wanneer de
middelste indicator begint te flikkeren.
Aandacht: U kunt de weerstandinstellingen hand-
matig bijstellen; als u de weerstand echter bijstelt,
dan zult u de doelhartslag waarschijnlijk niet kun-
nen aanhouden. Als het bedieningspaneel uw
hartslag met de doelhartslag vergelijkt, dan kan
de weerstand van de pedalen automatisch verho-
gen of verlagen om uw hartslag dichter bij de
doelhartslag te brengen.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 11.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 11.
HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPUTER
AAN TE SLUITEN
Om de iFIT.com CD’s te kunnen gebruiken moet u
de elliptische crosstrainer op uw portable CD speler,
p
ortable stereo, geluidsysteem of computer (met CD
speler) aansluiten. Zie pagina’s 14 tot en met 16 voor
instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.com video-
cassettes te gebruiken moet u de elliptische
crosstrainer op uw video speler aansluiten. Zie pagina
16 voor instructies m.b.t. aansluiting. Om de iFIT.com
programma’s op te roepen van internet
moet u de
elliptische crosstrainer op uw computer aansluiten. Zie
pagina 16 voor instructies m.b.t. aansluiting.
HOE OP UW CD SPELER AAN TE SLUITEN
Aandacht: Zie instructie
A als uw portable CD spe-
ler van aparte LINE OUT en PHONES pluggen is
voorzien. Zie instructie B als uw CD speler maar
van één plug is voorzien.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het ande-
re uiteinde van het snoer in de LINE OUT plug
van uw CD speler. Steek uw koptelefoon in de
PHONES plug.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het ande-
re uiteinde van het snoer in een splitter. Steek de
splitter in de PHONES plug van uw CD speler.
Steek uw koptelefoon in de splitter.
8
7
6
A
LINE OUT
P
HONES
L
INE OUT
PHONES
PHONES
PHONES
Audio
Snoer
Koptele-
foon
A
A
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
B
PHONES
PHONES
Audio
Snoer
Splitter
Koptelefoon
B
15
HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN
A
andacht: Zie instructie A als uw stereo van een
AUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B als
u
w stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voor-
zien. Zie instructie C als uw stereo alleen een
PHONES plug heeft.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in de AUDIO OUT plug van uw stereo.
B. Bekijk de tekening hierboven. Steek het ene uitein-
de van het audio snoer in de plug onder het bedie-
ningspaneel. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de LINE OUT plug van uw stereo. Gebruik
geen adapter.
C. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de splitter. Steek de split-
ter in de PHONES plug van uw stereo. Steek uw
koptelefoon in de splitter.
HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN
A
andacht: Zie instructie A als uw systeem een
LINE OUT plug heeft die niet wordt gebruikt. Zie
i
nstructie B als de LINE OUT plug in gebruik is.
A. Bekijk de tekening hierboven. Steek het ene uitein-
de van het audio snoer in de plug onder het bedie-
ningspaneel. Steek het andere uiteinde van het
snoer in de adapter. Steek de adapter in de LINE
OUT plug van uw systeem.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in een Y-adapter (verkijgbaar in elektronica
winkels). Verwijder vervolgens de kabel die nu in
de LINE OUT plug zit en steek deze kabel in de Y-
adapter. Steek de Y-adapater in de LINE OUT plug
van uw stereo.
B
A
CD
V
CR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Audio
Snoer
A
B
A
CD
VCR
A
mp
L
INE OUT
L
INE OUT
CD
VCR
Amp
L
INE OUT
Audio Snoer
RCA Y-adapter
Adapter
Snoer verwijderd uit
de LINE OUT
plug
B
Adapter
A
C
PHONES
L
INE OUT
AUDIO OUT
RIGHT
L
EFT
B
Audio
Snoer
Adapter
A/B
A
C
PHONES
LINE OUT
AUDIO OUT
RIGHT
L
EFT
B
Audio
Snoer
C
Splitter
Koptelefoon
16
HOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN
A
andacht: Zie instructie A als uw computer van
een 3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie
i
nstructie B als uw computer alleen een PHONES
plug heeft.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de LINE OUT plug van uw
computer.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de splitter. Steek de split-
ter in de PHONES plug van uw computer. Steek uw
koptelefoon in de splitter.
HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN
A
andacht: Zie instructie A als uw video speler een
AUDIO OUT plug heeft die niet wordt gebruikt. Zie
i
nstructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruik
is. Zie instructie B als u een televisie hebt met
ingebouwde video speler. Zie HOE OP UW
GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 15
als uw video op uw geluidssysteem is aangeslo-
ten.
A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in de AUDIO OUT plug van uw video.
B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de
plug onder het bedieningspaneel. Steek het andere
uiteinde van het snoer in de adapter. Steek de
adapter in een Y-adapter (verkijgbaar in elektronica
winkels). Verwijder vervolgens de kabel die nu in
de AUDIO OUT plug zit en steek deze kabel in de
Y-adapter. Steek de Y-adapater in de AUDIO OUT
plug van uw stereo.
B
V
IDEO AUDIO
A
NT. IN
R
F OUT
I
N
O
UT
CH
3
4
A
AUDIO OUT
R
IGHT
LEFT
VIDEO AUDIO
A
NT. IN
R
F OUT
I
N
OUT
CH
34
C
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
Audio Snoer
Adapter
A
B
VIDEO AUDIO
ANT. IN
R
F OUT
I
N
O
UT
CH
3
4
A
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
V
IDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
O
UT
C
H
3
4
Audio Snoer
Adapter
B
Snoer verwijderd uit
de AUDIO OUT plug
RCA Y
-adapter
A
PHONES
LINE OUT
B
Audio
Snoer
A
A
PHONES
LINE OUT
B
Audio
Snoer
B
Splitter
Koptelefoon/Speakers
17
HOE DE IFit.COM CD EN VIDEOPROGRAMMA’S
TE GEBRUIKEN
Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruiken
moet u de fiets op uw draagbare CD speler, draagbare
stereo-installatie, geluidssysteem, computer of video
aansluiten. Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF
COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagina 14. U kunt
onze website www.iconeurope.com bekijken en
daar iFIT CD’s en video’s kopen.
Volg de stappen hieronder om het iFIT.com cd’s of
videobanden te gebruiken.
Het bedieningspaneel aanzetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
Kies de iFIT.com instelling.
Om de iFIT.com instelling te kiezen druk op de
iFIT toets.
Steek de iFIT.com CD of videocassette in.
Als u een iFIT.com wilt gebruiken steek de CD
dan in de CD speler. Als u een iFIT.com video-
cassette wilt gebruiken, steek dan de videocas-
sette in uw video speler.
Druk op de play-toets van uw CD speler of
video.
Onmiddellijk nadat u de play-toets hebt gedrukt
zal uw persoonlijke trainer u helpen met uw oefe-
ning. Volg de instructies van uw trainer.
Het programma zal bijna altijd werken als een
gewoon programma (zie stap 3 op pagina 12). U
z
ult echter een “piep” geluid horen wanneer de
weerstands- en/of de snelheidsinstelling gaat ver-
a
nderen.
Aandacht: Als de weerstand van de fiets en/of
de snelheid niet verandert wanneer u het
“piep” geluid hoort:
• Zorg er dan voor dat de indicator naast de
iFIT.com indicator aan is.
• Stel het volume van uw CD speler of video
bij. Het kan zijn dat het bedieningspaneel het
signaal van het programma niet ontvangt
omdat de geluidssterkte van de CD speler of
video te hoog of the laag is.
•
Zorg ervoor dat het audio snoer goed en vol-
ledig is aangesloten.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 11.
Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 11.
7
6
5
4
3
2
1
18
HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZE
WEBSITE TE GEBRUIKEN
Op onze website www.iFIT.com kunt u via internet
naar de iFIT.com audioprogramma’s luisteren en de
videoprogramma’s bekijken. Om deze programma’s
van onze website te gebruiken moet de fiets aange-
sloten zijn op uw computer. Zie HOE UW COMPUTER
Aan TE sluiten op pagina 16. Bovendien moet U een
internet aansluiting en een provider hebben. Een lijst
met specifieke systeemvereisten kunt u op onze web-
site vinden.
Volg de stappen hieronder om een programma van
onze website te gebruiken.
Het bedieningspaneel aanzetten.
Zie stap 1 op pagina 11.
Kies de iFIT.com instelling.
Om de iFIT.com instelling te kiezen druk op de
iFIT toets.
Naar uw computer gaan en de internetverbin-
ding starten.
Start, mocht dat nodig zijn, uw web browser
en ga naar onze website www.iFIT.com.
Het gewenste programma van onze website
kiezen.
De on line instructies volgen en het program-
m
a starten.
Wanneer u met een programma start begint een
aftelprocedure op uw scherm.
Ga naar uw elliptische crosstrainer terug en
begin met uw oefening.
Uw programma zal beginnen wanneer de aftel-
procedure voorbij is. Het programma zal bijna
altijd werken als een gewoon programma (zie
stap 3 op pagina 12). U zult echter een “piep”
geluid horen wanneer de weerstands- en/of de
snelheidsinstelling gaat veranderen.
Volg uw vorderingen op de display.
Zie stap 4 op pagina 11.
Uw hartslag meten als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 11.
Het bedieningspaneel zal automatisch uit-
gaan wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 11.
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
19
OPTIONELE BORSTRIEM MET HARTSLAGSEN-
SOR
Door het gebruik van de optionele borstkas-sensor
k
rijt u uw handen en een constante weergave van uw
hartslag tijdens het oefenen.
Om de optionele borst-
kast-sensor te kopen, neem dan contact op met de
winkel waar u dit apparaat heeft gekocht.
Bekijk de onderdelen van de elliptische crosstrainer
regelmatig en draai ze goed vast. Vervang versleten
onderdelen meteen.
U kunt de elliptische trainer schoonmaken met een
zachte doek en een beetje niet agressief schoon-
maakmiddel. Gebruik nooit schuur- of oplosmidde-
len. Om schade aan het bedieningspaneel te voorko-
men, houdt vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel
en stel het bedieningspaneel niet bloot aan direct zon-
licht.
Verwijder de batterijen uit het bedieningspaneel wan-
neer u het elliptische oefenapparaat opbergt. Plaats
het elliptische oefenapparaat op een schone, droge
plek, weg van vocht en stof.
PROBLEMEN OPLOSSEN VAN HET BEDIENING-
SPANEEL
Als de console niet goed functioneert, de batterijen
moeten vervangen worden. De meeste problemen
ontstaan door lege batterijen. Raadpleeg stap 4 op
pagina 6.
POLSSENSOR OPLOSSEN
Zie stap 5 op pagina 11 wanneer de handgreep met
polssensor niet goed werkt.
ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN
20
De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannen
van uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goede
voeding en voldoende rust essentieel zijn voor optima-
le resultaten.
INTENSITEIT VAN UW OEFENING
Als uw doel is vet te verbranden of uw cardiovasculair
systeem te verbeteren dan is de juiste oefen intensiteit
het middel om de gewenste resultaten te bereiken. U
kunt de juiste intensiteit bepalen door uw hartslag als
leidraad te gebruiken. De diagram hieronder geeft de
aanbevolen hartslag aan voor vet verbranding en voor
een cadiovasculaire (aerobic) oefening.
Zoek om uw juiste hartslag te vinden eerst naar uw
leeftijd aan de onderkant van de kaart (leeftijd per 10
jaar afgerond). Vindt vervolgens de drie cijfers boven
uw leeftijd. De drie cijfers geven uw "training zone"
aan. Het laagste getal is de aanbevolen hartslag om
vet te verbranden. Het middelste getal is de aanbevo-
len hartslag voor maximaal vet verbruik, en het hoog-
ste getal is aanbevolen voor een aerobic oefening.
Vetverbranding
Om ef
fectief vet te verbranden moet U gedurende lan
-
gere tijd op een relatieve lage intensiteit oefenen.
Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt
u
w lichaam makkelijk bereikbare
k
oolhydraten
.
Pas na
de eerste paar minuten begint uw lichaam
vet
als
e
nergie te verbruiken. Stel, als uw doel is vet verbran-
den, de intensiteit van uw oefening bij zodat uw hart-
s
lag tussen het laagste getal en het middelste getal
van uw training zone ligt.
Aerobic Oefening
Uw oefening moet “aerobic” zijn als het uw doel is uw
cardiovasculair systeem te verbeteren. Een aerobic
oefening is een activiteit met een hogere zuurstof toe-
voer voor een langere tijd. Deze activiteit vraagt een
grotere prestatie van uw hart om bloed naar uw spie-
ren te pompen. Het vereist ook een grotere prestatie
van uw longen om het bloed van zuurstof te voorzien.
Stel de intensiteit van uw oefening bij totdat uw hart-
slag rond het hoogste getal van uw trainingszone ligt
als u een aerobic oefening wilt uitvoeren.
RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING
Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelen
bestaan:
Opwarming—Begin iedere oefening met een
opwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-
ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juiste
opwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,
uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-
bereiding op uw oefening.
Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi
-
teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-
slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30
minuten vol. Aandacht: beperk tijdens de eerste paar
weken van uw oefenprogramma uw oefening tot 20
minuten.
Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10
minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid van
uw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-
men na de oefening.
OEFENFREQUENTIE
Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moet
u 3 keer per week oefenen met minstens één dag rust
tussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt u
als u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes te
hebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig te
oefenen.
WAARSCHUWING:
Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enig
ander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-
der belangrijk voor mensen ouder dan 35 of
mensen met gezondheidsproblemen. Lees
alle instructies door voor gebruik.
De polssensor is geen medisch instrument.
Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-
righeid van de metingen beïnvloeden. De
polssensor is alleen als hulpmiddel bedoeld
voor algemene hartslagmeting.
RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE
21
VOORGESTELDE STREKOEFENINGEN
D
e juiste houding voor de strekoefeningen is hier rechts
getoond. Strek u langzaam, vermijdt krachtige inspanning.
1. Tenen aanraken
Sta met uw knieën lichtjes gebogen en buig uw lichaam vanuit
uw heupen naar voren. Ontspan uw rug en schouders zo veel
mogelijk en reik zover mogelijk naar uw tenen toe. Houdt deze
houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer.
Spieren: kniepees, achterkant van knieen en rug.
2. Kniepees strekken
Zit met één been gestrekt. Trek uw andere voet naar u toe en
leg deze tegen de binnenkant van het gestrekte been. Reik
zover mogelijk naar uw tenen. Houdt deze houding 15 secon-
den vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer. Spieren:
kniepees,onderrug en lies.
3. Kuit/achillespees strekken
Leun met het ene been voor het andere, naar voren en plaats
uw handen tegen de muur. Houdt uw achterste been gestrekt
en uw achterste voet plat op de grond. Buig uw voorste been,
leun naar voren en duw uw heupen naar de muur toe. Houdt
deze houding 15 seconden vol en ontspan. Herhaal dit 3 keer
voor ieder been. Om uw achillespees verder te strekken, buig
ook uw achterste been. Spieren: kuiten, achillespees en enkels.
4. Dijspier strekken
Pak met één hand tegen de muur voor evenwicht, uw voet met
uw andere hand vast. Breng uw voet zo ver mogelijk tegen uw
zitvalk aan. Houdt deze houding 15 seconden vol en ontspan.
Herhaal dit 3 keer voor ieder been. Spieren: dijspier en heup-
spieren.
1
2
3
4
22
LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEL2786.0 R1006A
Aandacht: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.
Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen.
1 1 Onderstel
2 1 Voorste Stabilisator
3 1 Staander
4 1 Linker Pedaalbuis
5 1 Linker Verlengstuk van de
Armhendel
6 2 Armhendels
7 1 Vliegwiel
8 1 Linker Pedaal
9 1 Vliegwielas
10 1 Houder van “C” Magneet
11 2 Staanderhulzen
12 1 Linker Achter Schakelkapje
13 2 Kap van het Handvat
14 1 Drijfwiel Montage
15 1 Rechter Crankarm
16 2 Plastic Mouw
17 8 Armhendel Hulsjes
18 1 Veer
19 2 Schuimrubberen Handgreep
20 1 Achterste Stabilisator
21 1 Linker Zijschild
22 1 Bedieningspaneel
23 4 Bus van het Been
24 2 M8 Moer
25 2 Pedaalschijf
26 4 M8 x 3/4" Zeshoekige Bout
27 2 Kap van de Disc
28 2 Eindkapje van de Achterste
Stabilisator
29 2 Transport-Wiel
30 1 Drijfriem
31 2 Plastic Tussenring
32 4 Nylon Huls
33 2 Pakking van het Vliegwiel
34 2 Cranklager
35 2 Eindkapje van de Pedaalbuis
36 1 “C”-clip
37 2 Oogbout
38 2 Bijstel Houder
39 4 M6 Gebogen Tussenring
40 2
M6 x 2 1/2" Schouderschroef met
Ronde Kop
41 4 M8 x 1 9/16" Zeshoekige Bout
42
2
M8 x 3 3/8" Schroef met Ronde Kop
43 1 M8 x 2 3/8" Zeshoekige Bout
44 1 M8 x 2 3/8” Zeshoekige Bout
45 6 M8 x 5/8" Schroef met Ronde Kop
46 4 M6 x 1 3/8" Bout met Ronde Kop
47 10 M5 x 5/8" Schroef met Ronde Kop
48 5 M4 x 1 9/16" Schroef met Ronde
Kop
49 24 M4 x 1/2" Schroef
50 4 Gegolfde Tussenring
51 2 M8 x 3 1/2" Draagbout
52 5 M8 Tussenring
53 4 M10 Tussenring
54 8 M8 Gebogen Tussenring
55 2 M6 Tussenring
56 8 M6 Nylon Borgmoer
57 8 M8 Nylon Borgmoer
58 1 M10 Nylon Borgmoer
59 1 M8 Zeshoekige Moer
60 1 Magneet
61 1 Klem
62 2 M10 Tussenstuk
63 1 Rechter Pedaal
64 1 Rechter Pedaalbuis
65 1 Rechter Zijschild
66 6 M4 x 3/4" Schroef
67 1 Snelheidssensor/Draad
68 5 Schroef voor het Bedieningspaneel
69 1 Linker Voor Schakelkapje
70 1 Weerstandskabel
71 1 Rechterstang van de Armhendel
72 1 Rechter Achter Schakelkapje
73 1 Rechter Voor Schakelkapje
74 1 Hartslagsensordraad
75 1 Onderste Draad
76 2 Achterste Beenkapje
77 2 Voorste Beenkapje
78 2 Pedaalbuiskapje
79 1 Linker Onderstelkapje
80 1 Rechter Onderstelkapje
81 1 Weerstandsmotor
82 1 Weerstandskabelmontage
83 2
Tussenring van de Katrol
84
1
W
eerstandskatrol
# 1 Montage-gereedschap
#
1
Gebruiksaanwijzing
N
r. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving
47
25
47
21
47
42
28
28
20
47
47
15
31
25
12
48
48
48
47
47
65
53
58
27
17
32
26
17
50
29
47
47
31
34
3
0
14
36
1
18
61
34
10
59
43
57
52
24
54
51
2
29
52
57
64
63
41
56
55
23
23
35
40
56
39
17
17
32
26
46
16
50
11
6
19
13
22
1
9
6
13
16
11
50
17
60
32
26
56
54
45
45
45
55
23
23
40
17
54
54
54
54
57
53
62
33
9
7
57
53
62
33
56
38
37
53
56
38
37
35
4
8
50
17
17
32
26
52
41
44
54
24
27
68
67
70
71
5
3
39
69
68
76
73
74
75
57
77
49
49
49
49
49
72
76
77
49
49
4
9
49
4
9
49
78
78
49
49
79
80
66
66
81
49
84
57
83
82
66
56
39
46
39
GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr.
PFEVEL2786.0 R1006A
23
Onderdeel Nr
. 245644 R1006A
Gedrukt in China
©
2006 ICON IP
, Inc.
PROFORM is een merk van ICON IP
, Inc.
HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN
Om vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u dit
a
pparaat hebt gekocht.
Zorg ervoor dat u de volgende informatie bij de hand hebt wanneer u onderdelen wilt bestellen:
• het MODELNUMMER van het product (PFEVEL2786.0)
• de NAAM van het product (PROFORM 470 HR elliptische trainer)
• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)
• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING (zie pagina 22 en 23)
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
